შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მეგობრებო და ჩემი ბლოგის სტუმრებო!
იცოდით, რომ ფაქტიურად ყველას შეუძლია განავითაროს მაგნიტური მზერა? მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე, მაგრამ მერწმუნეთ, ეს ნამდვილად არავერბალური კომუნიკაციის წარმოუდგენელი ძალაა. ასევე, თვალის ტანვარჯიში საუკეთესო მეთოდია მხედველობის გასაუმჯობესებლად, ეს ვარჯიშები სიცოცხლეს აღადგენს თქვენს თვალებს.

სტატიიდან შეიტყობთ:

მაგნიტური მზერა

ეს თვალები საპირისპიროა...

პირველი კონტაქტი, სიყვარული თუ საქმე, ერთი შეხედვით იწყება, ეს არის პირველი შთაბეჭდილება, რომელიც განაპირობებს თანამოსაუბრეების შემდგომ დამოკიდებულებას და საუბარს. შეხედვა არის პირველი ნაბიჯი დაახლოების გზაზე.

ჟესტების მსგავსად, თვალებს შეუძლიათ გადმოგცეთ თქვენი აზრები, განზრახვები, გულწრფელობა, თქვენი ინტელექტის ხარისხი, საიმედოობა. ყველა ფსიქოლოგმა იცის, რომ ადამიანების მოგების უნარი თქვენი მზერის ძალაშია.
საქმიანი მოლაპარაკებების დროს, ერთი შეხედვის მაგიით, შეგიძლიათ პარტნიორის მოგება. ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ ინფორმაციის დაახლოებით 80%-ს ვიღებთ ხედვით.

მაგნიტური მზერის ძალა

მზერას შეუძლია მოკლას, მზერას შეუძლია გადარჩენა...

ადამიანებისთვის დამახასიათებელი ყველა შეხედულება შეიძლება მკაფიოდ იყოს სისტემატირებული. მაგალითად, არის ოფიციალურ-საქმიანი გამოხედვა - მშრალი და მიზანდასახული - და მეგობრული მზერა, რომელიც ხასიათდება თანამოსაუბრის სახეზე გარკვეული ფოკუსის არარსებობით. ინტიმური მზერა მუდმივად ცურავს და ხშირად ჩერდება პარტნიორის წინაშე.

სიყვარულში, ბევრის აზრით, სწორედ გარეგნობაა შემდგომი ურთიერთობების საწყისი წერტილი. რამდენი აღწერილობა არსებობს ლიტერატურაში, მითოლოგიაში, ფსიქოლოგიაში, ხელოვნებაში... რამდენი ლამაზი სიტყვა ეძღვნება ლიტერატურულ ნაწარმოებებს, სიმღერებს, ლექსებს თვალებზე! მაგალითად, საკმარისია გავიხსენოთ მედუზა გორგონი, რომელიც ჩაქოლავს ყველას, ვინც თვალებში ხვდება. ჯადოქრის მაგნიტური მზერა და ღიმილი...

თვალები სულის სარკეა

ოდესმე გქონიათ ის გრძნობა, როცა თვალებში გიყურებთ და თავს ვერ იშორებთ? ამ თვალებში უბრალოდ გინდა დაიხრჩო... არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ კლასიკური სილამაზე, სიმაღლე, წონა, მაგრამ ღიმილი და მომხიბვლელი გამოხედვა საკმარისია და უკვე დამორჩილებული ხარ. და რამდენი მახინჯი ქალია წარმატებული მამაკაცებში და ეს ყველაფერი მზერის მაგნიტური ძალის წყალობით, რისთვისაც კაცები გიჟდებოდნენ და გიჟურ საქმეებზე მიდიოდნენ მათთვის?!

თანამოსაუბრის თვალით შეგიძლიათ განსაზღვროთ მისი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, დადებითი თუ უარყოფითი. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ფაქტი, რომ თვალებმა არ იციან ტყუილი. ითვლება, რომ ეს არის თვალები, რომლებიც აწვდიან მნიშვნელოვან ინფორმაციას მათი მფლობელის აზრებისა და განზრახვების შესახებ.

თქვენ ალბათ შეგხვედრიათ ისეთი ადამიანები, რომლებსაც მკაცრი გარეგნობა აქვთ და მათთან საუბრისას ეს დისკომფორტს უქმნის. ან ადამიანი მუდმივად აქვეითებს მზერას, იყურება გარშემო, მაგრამ არა პირდაპირ თვალებში. ასეთ ადამიანებთან ერთად გინდა მაშინვე შეწყვიტო საუბარი. ეს ხსნის თანამოსაუბრის მიმართ არაგულწრფელობას, ასევე ცუდ ზრახვებს. ასევე, მოსაწყენი და ყურადღების გაფანტვა შეიძლება აჩვენოს დაღლილობა ან დაღლილობა. ბევრ ადამიანს აქვს პრობლემები კომუნიკაციაში, ასეთი ადამიანები კომუნიკაციის დროს თავს არიდებენ თანამოსაუბრის მზერას, თავს ახვევენ, ზოგი კი თვალებს მუქ სათვალეს მიღმა მალავს. ფსიქოლოგები ამას სერიოზულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს მიაწერენ, ფესვები, როგორც წესი, ბავშვობიდან იწელება.

და არიან ადამიანები, რომელთა თვალები ასხივებენ გულწრფელ სიყვარულს, სითბოს, ნაზი გრძნობებს, კეთილგანწყობას. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისას ინტერესს გრძნობ და ადვილად გაუხსნი მათ სულს. თუ ადამიანი მეგობრულად არის განწყობილი თქვენი ადამიანის მიმართ, მაშინ ის შეეცდება უფრო ხშირად შეხვდეს თქვენს თვალებს - რათა თქვენს თვალში წაიკითხოს გულწრფელობა, ნდობის დონე, სანდოობა.

ასე რომ, როგორც გესმით, უზარმაზარი ძალა იმალება ადამიანის მზერაში. მზერას, რომელიც იზიდავს ადამიანებს, ემორჩილება მათ თქვენს სურვილს, ეწოდება მაგნიტური ან ჰიპნოტური. მაგრამ ცოტაა იღბლიანი ადამიანი თანდაყოლილი მაგნიტური იერით.

როგორ განვავითაროთ მაგნიტური მზერა და თვალის ტანვარჯიში მხედველობის გასაუმჯობესებლად

მაგნიტური გამოხედვა მიუთითებს ადამიანის ნებისყოფის კონცენტრირების უნარზე, დამახასიათებელია ძალაუფლების მშიერი, მიზანდასახული ადამიანებისთვის, ვისაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხვა ადამიანების ბედზე. ნებისმიერ ადამიანს, თუნდაც მას, ვინც სკეპტიკურად უყურებს ყველა სახის ფსიქიკურ გავლენას, სურს ჰქონდეს ასეთი სახე. ეს ხომ წარმატებული ადამიანების შეხედულებაა. ყველას არ აქვს ასეთი ღირებული საჩუქარი დაბადებიდან, მაგრამ მკვლევარების აზრით, ასეთი შეხედულების სწავლა შესაძლებელია. არსებობს რამდენიმე წყარო მაგნიტური მზერის ვარჯიშის ინსტრუქციებით, მაგრამ ქვემოთ აღვწერ მათ, რაც გამოვიყენე და ვიტყვი, რომ ისინი ძალიან ეფექტურია.

მაგნიტური მზერის განვითარება: სავარჯიშოები

ეს ვარჯიშები არის როგორც საუკეთესო მეთოდი მაგნიტური იერის გასავითარებლად, ასევე თვალის ტანვარჯიში მხედველობის გასაუმჯობესებლად.

კონცენტრაციის ვარჯიში

აიღეთ ცარიელი თეთრი A4 ფურცელი და დახაზეთ შავი წრე 10 კაპიკიანი მონეტა ცენტრში. მიამაგრეთ იგი კედელზე და 2 მეტრის მანძილზე, ხოლო წრე ჯდომისას თვალების დონეზე უნდა იყოს. მოათავსეთ სკამი ოთახის შუაში, ქაღალდის საპირისპიროდ. ამრიგად, ფოკუსირება მოახდინეთ ცენტრში არსებულ წერტილზე და მზერა პირდაპირ მასზე, მტკიცედ, მოციმციმეობის გარეშე მიმართეთ. დასაწყისისთვის საკმარისია ერთი წუთი, შემდეგ, როცა თვალები დაისვენებს, ეს ვარჯიში ისევ გაიმეორეთ და ასე 5-ჯერ. თავიდან ერთი წუთიც კი არ შემეძლო, მაგრამ დამიჯერეთ, დროთა განმავლობაში, რეგულარული ვარჯიშით, წარმატება არ დააყოვნებს.

დატოვე სკამი თავდაპირველ ადგილას, გადაიტანეთ ქაღალდი ერთი მეტრით მისი თავდაპირველი პოზიციის მარჯვნივ. დაჯექი და ისევ გადაიტანე შენი მზერა შავ წერტილზე თავის მობრუნების გარეშე. ასევე გაიმეორეთ სავარჯიშო ფურცლის წერტილით მარცხნივ გადაადგილებით და ასე გაიმეორეთ 5-ჯერ, წუთში მარჯვნივ, წუთში მარცხნივ.

ეს ვარჯიში ავითარებს კონცენტრაციას, მთავარია, წერტილზე კონცენტრირება მოახდინოთ ისე, რომ არაფერმა არ შეგაწუხოთ, თვალებს ვერ ახამხამებთ. თავდაპირველად შეიძლება მოხდეს უხვი ლაკრიმაცია, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშით ის შეჩერდება. თუ ვარჯიშის შემდეგ თვალები ძალიან დაიღალეთ, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ცივი წყლით ან გააკეთოთ კომპრესი.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს ვარჯიშები ჩატარდეს ბუნებრივ შუქზე.

ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად, ყოველ 3 დღეში ერთი წუთით გაზრდით. იმისთვის, რომ თვალები არ დაიძაბოს, ეს ვარჯიში არ უნდა შესრულდეს 15 წუთზე მეტ ხანს.

ართულებს კონცენტრაციის ვარჯიშს

ერთი თვის ვარჯიშის შემდეგ, სავარჯიშო 1 შეიძლება გართულდეს სხვადასხვა ვარიანტების დამატებით, მაგალითად:

• გადაიტანეთ ფურცელი მარცხნივ (მარცხნივ) 1,5-2 მ-ით, გაიხედეთ თქვენს წინ, შემდეგ აარიდეთ თვალი წერტილს 1-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მცირე პაუზის შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში 5-ჯერ.
• იარეთ ოთახში და განაგრძეთ წერტილის ყურება
• მოამზადეთ კიდევ რამდენიმე ფურცელი კათხა. ოთახში გადაადგილებისას თვალები ერთი წერტილიდან მეორეზე გადაიტანეთ.
• დადექით კედლის წინ და სწრაფად „გაუშვით“ თვალები ერთი წერტილიდან მეორეზე: წრეებით, ზიგზაგებით, გასწვრივ, გადაღმა, ჯვარედინი და ა.შ. თუ თვალები დაიღალა, ვარჯიში უნდა შეწყდეს, მზერა ერთ წერტილში დაამშვიდოს.
• დადექით კედლიდან 1 მ მანძილზე წრეზე. წრეზე ფიქსირებული მზერით მოატრიალეთ თავი სხვადასხვა მიმართულებით ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ, წრეში.

ივარჯიშეთ სარკესთან ერთად

მზერის კონცენტრაციის მიღწევის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები ცენტრალური მზერის გასავითარებლად. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ სარკის წინ და თქვენი გამჭოლი მზერა მიმართოთ თქვენს ანარეკლს - ცხვირის ხიდის მიდამოში, წარბებს შორის. ამ ადგილს მესამე თვალსაც უწოდებენ. საწყის ფორებზე ვარჯიშის გასაადვილებლად საჭიროა წარბებს შორის წერტილი დახაზოთ და შეხედოთ მას, ერთი წუთიდან დაწყებული, ყოველ 2-3 დღეში ერთხელ უნდა დაამატოთ 1 წუთი (მაგრამ არა უმეტეს 15 წუთისა). როგორც ვარჯიშობთ, ქულა უნდა შემცირდეს და შემდეგ მთლიანად სცადოთ მის გარეშე.

პორტრეტის ვარჯიში

ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს ოთახში, სადაც კედლებზე ბევრი პორტრეტი ან ფოტოებია გამოსახული. ამავდროულად, ერთი წუთის განმავლობაში შეხედეთ პორტრეტში მყოფი ადამიანის ცხვირის ხიდს, შემდეგ უეცრად გადაერთეთ სხვა პორტრეტზე და მზერა დააფიქსირეთ სხვა პორტრეტის პირის ცხვირის ხიდზე. ასე რომ, გაიმეორეთ სავარჯიშო სხვა ადამიანების პორტრეტებით, მაშინ როცა მზერა უნდა იყოს მკვეთრი, ელვისებური.

მაგნიტური მზერის გამოყენება ადამიანებზე

ეს სავარჯიშო პირველ რიგში უნდა შეასრულოთ ნაცნობ ადამიანთან. დაჯექით მის მოპირდაპირედ და შეხედეთ მას თქვენი ცენტრალური მზერით, სანამ ის არ მოგთხოვთ გაჩერებას.

ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ მზერის მაგნიტური ძალით, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ამავდროულად თქვენმა სახემ და სახის გამომეტყველებამ უნდა შეინარჩუნოს თქვენი ბუნებრივი გამომეტყველება, ხოლო მზერა უნდა ასახავდეს ძალას, ნდობას, ძალას, ძალას.

შეწყვიტე მზერა

ერთი შეხედვით გაჩერების უნარი არის უმაღლესი უნარი, რომელსაც ყველას არ შეუძლია დაეუფლოს. ერთი შეხედვის ძალით შეგიძლიათ გააჩეროთ გამვლელი, ქურდები, ბოროტი ძაღლი. მაგალითად, გრიგორი რასპუტინმა კარგად გამოიყენა ეს უნარი. ბოშებს ასევე კარგად შეუძლიათ გამოიყენონ ცენტრალური მზერა ხალხის მანიპულირებისთვის. ასევე, ყველამ იცის, რომ იაპონური გეიშა დაეუფლა მაგნიტური მზერის ხელოვნებას. და ითვლებოდა, რომ ჭეშმარიტ გეიშად ითვლებოდა ის, ვისაც შეუძლია შეაჩეროს ადამიანი მზერით.

დიახ, მაგნიტური იერსახის განვითარებას დიდი პრაქტიკა სჭირდება. მაგრამ შედეგი ღირს, არა?

თვალის სიძლიერის ვარჯიში.
გარეგნობა, მაცდურობაში, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ხშირად ხდება, რომ ერთი შეხედვაც საკმარისია წარმატებული ცდუნების პროცესის დასაწყებად. გარდა ამისა, ძლიერი გამოხედვა აუცილებელია არა მხოლოდ მაცდუნებლად, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

როგორ დავიწყოთ თვალების ვარჯიში? სინამდვილეში, ეს არის მთელი ფიზიკური კომპლექსი. ვარჯიში. ყველა ვარჯიში დაყოფილია სამ ჯგუფად, ერთი ჯგუფის ვარჯიშის დრო 3 კვირაა.

ჯგუფი _1_ (თვალის კუნთების გაძლიერება. 10 წთ ვარჯიშზე/დღეში)

1) დახაზეთ პატარა შავი წერტილი თეთრ ფურცელზე. ფურცელი მიმაგრებულია კედელზე ისე, რომ წერტილი თვალის დონეზე იყოს. სხედან კედლიდან 1,5 არშინის დაშორებით; შუქი უნდა დაეცეს უკნიდან ან მარცხენა მხრიდან. ისინი ყურადღებით ათვალიერებენ შავ წერტილს და, თვალის მოშორების გარეშე, წრიულად ატრიალებენ თავებს, ამავდროულად აფიქსირებენ წერტილს. თანდათანობით, თქვენ უნდა გაზარდოთ წრის რადიუსი და ბრუნვის სიჩქარე. თუ არის ტკივილი და ა.შ., მაშინ. ეს ნიშნავს, რომ სავარჯიშო სწორად შესრულდა: ძალიან სწრაფად ან წრის რადიუსი ძალიან დიდია.

დაიწყეთ 1 წუთიდან და გადადით 10 წუთამდე, რამდენიმე დღის შემდეგ დაამატეთ ერთი წუთი.

2) თქვენ უნდა იჯდეთ იმავე ადგილას, შეხედეთ შავ წერტილს და დააფიქსირეთ იგი დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ სწრაფად და შეუფერხებლად შეხედეთ იატაკს, შემდეგ დაუყოვნებლივ ჭერს, მარჯვნივ და მარცხნივ. მიმართეთ მზერას, ცდილობთ რაც შეიძლება მჭიდროდ გამოიყურებოდეს სხვადასხვა მიმართულებით, აღწეროთ ზიგზაგები, წრეები, სამკუთხედები და ა.შ. ეს სავარჯიშო შეიძლება შეიცვალოს შემდეგნაირად. მოგეხსენებათ, ყველა კედელს ოთხი კუთხე აქვს. დახაზეთ კედელი, მონიშნეთ კუთხეები ასოებით. დაუსახლებელი კედელი არჩევის შემდეგ, მიამაგრეთ ქაღალდის ფურცელი შავი წერტილით შუაში.

თქვენ უნდა დაჯდეთ წერტილის წინ და შეხედოთ მას 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ სწრაფად გადათარგმნეთ, შეხედეთ B კუთხეს და დაუყოვნებლივ გადათარგმნეთ ის a კუთხეში, შემდეგ კვლავ მიმართეთ კუთხე c-ზე. შეასრულეთ ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე (1-5-10), შემდეგ კი გააკეთეთ d და b კუთხეებით, შემდეგ კი ოთხივე კუთხით c-d და a-b.

ამის შემდეგ მიმართეთ მზერა a კუთხისკენ და სწრაფად გადაიყვანეთ r-ზე, კვლავ მიმართეთ კუთხეს a. შემდეგ ასევე ვარჯიშობენ c და b კუთხით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს სავარჯიშო განუსაზღვრელი ვადით. ხანგრძლივობა 1-დან 10 წთ-მდე.

3) დააფიქსირეთ მზერა შავ წერტილზე და ისე, რომ თვალი არ მოუშოროთ, ნელა მოაბრუნეთ თავი (ერთი თავი, მაგრამ არა სხეული) მარჯვნივ, შემდეგ შეუფერხებლად და მშვიდად მიიყვანეთ იგი წინა პოზიციაზე და ნელა მიაბრუნეთ. მარცხენა. ყოველთვის საჭიროა რაც შეიძლება კარგად დააკვირდეთ შავ წერტილს. ყველა ამ ვარჯიშის დროს ეცადეთ საერთოდ არ დახამხამოთ, გააფართოვეთ ქუთუთოები და დაჟინებით შეხედეთ. ხანგრძლივობა 1-დან 10 წთ-მდე.

ჯგუფი _2_. (ფიქსირებული და ფიქსირებული მზერის განვითარება.)

ერთი თვის შემდეგ წინა სავარჯიშოები შეჩერებულია და იცვლება შემდეგით:

1) სხედან კედლიდან 1,5 არშინის დაშორებით, რომელზედაც დამაგრებულია ქაღალდის ფურცელი შავი წერტილით. (სინათლე უნდა იყოს ზომიერზე ნაკლები). დააკვირდით შავ წერტილს, დააფიქსირეთ იგი მოციმციმე გარეშე.

იმ მომენტში, როცა თვალების ჩხვლეტა იგრძნობა, ნებისყოფის ძალით აუცილებელია ქუთუთოების ჩამოვარდნის თავიდან აცილება. ეს ვარჯიში იწყება 1 წუთიდან და თანდათან აღწევს, 3-4 დღის შემდეგ ემატება 1 წუთი, 10 წუთამდე. უნდა ისწავლოთ დაჟინებით, მშვიდად და თვალისმომჭრელად ყურება მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში. ამ ვარჯიშს სერიოზული ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან ის მრავალი სხვა ტექნიკის საფუძველია.

2) აწონეთ ქაღალდი შავი წერტილით 1 არშინი წინა ადგილის მარჯვნივ, მაგრამ იმავე ხაზით. სხედან და 2-3 წამის განმავლობაში დაჟინებით უყურებენ იმ ადგილს, სადაც ადრე ქაღალდი იყო, შემდეგ თვალებს (ერთი თვალი, მაგრამ არა მთელი თავი) მარჯვნივ ატრიალებენ და აფიქსირებენ (დააკვირდებიან) შავ წერტილს. შემდეგ გადაიტანეთ სახე მარცხნივ და გაიმეორეთ ვარჯიში. ამ ვარჯიშის დროს თქვენ უნდა იჯდეთ იმავე ადგილას; გადაიტანეთ მხოლოდ ფურცელი შავი წერტილით და გადაატრიალეთ ცალი თვალი, ტორსი და თავი მარტო დატოვეთ. ვარჯიშის ხანგრძლივობა და დროის განაწილება იგივეა რაც ადრე.

3) დაჯექი კედელთან. ფოკუსირება შავ წერტილზე. შემდეგ ტორსი და თავი მარტოს რომ ტოვებენ, ისინი თვალებს იატაკისკენ მიმართავენ (შეგიძლიათ დააფიქსიროთ წერტილი იატაკზე მელნით, ცარცით ან უბრალოდ მიამაგროთ რაიმე ნივთი, მაგალითად, მონეტა) და 1 წუთის განმავლობაში უყურებენ არჩეულ წერტილს. . თანდათან გაზარდეთ ფიქსაციის ხანგრძლივობა 5 წუთამდე. შემდეგ იმავე პირობებში (თავი პირდაპირ უჭირავთ) მზერას ჭერისკენ მიმართავენ და დაჟინებით უყურებენ რომელიმე პატარა წერტილს. დაიწყეთ ერთი წუთით და გაზარდეთ, თანდათან დაამატეთ 1 წუთი, 5 წუთამდე. თუმცა სავარჯიშოს 10 წუთი სჭირდება.

ჯგუფი _3_. (გამჭოლი მაგნიტური მზერის განვითარება.)
და ისევ ვცვლით სავარჯიშოებს.

1) ისინი სხედან სარკესთან და უყურებენ თავიანთ გამოსახულებას, მანამდე ფანქრით ცხვირზე პატარა, ძლივს შესამჩნევი წერტილი დააყენეს. დააკვირდით ცხვირის ხიდს, დააფიქსირეთ ეს წერტილი. თვალის დახამხამებისგან თავი უნდა შეიკავოთ. მზერა უნდა იყოს უმოძრაო, დაჟინებით, მაგრამ მშვიდად დაფიქსირებული წერტილზე.

დაიწყეთ ერთი წუთით და თანდათან ისწავლეთ 15 წუთის განმავლობაში ოკეანის ხიდზე თვალისმომჭრელი და გაუნძრევლად ყურება. მალე შესაძლებელი იქნება არა ეტიკეტების დადება ცხვირის ხიდზე, არამედ მხოლოდ მისი გონებრივი წარმოდგენის გამოყენება.

2) ისინი სხედან სარკის წინ და ათვალიერებენ თავიანთი ანარეკლის მარცხენა გუგას, აფიქსირებენ მოსწავლეს, ცდილობენ, ასე ვთქვათ, თავად ტვინში ჩახედონ. შემდეგ ისინი უყურებენ მარჯვენა მოსწავლეს და უყურებენ მას ისევე დაჟინებით.რადგან წინა ვარჯიშები გარკვეულწილად ამზადებდნენ თვალებს, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ 5 წუთით თითოეული მოსწავლე.

3) ეს სავარჯიშო ყველაზე მნიშვნელოვანია და მოითხოვს დაჟინებით, ჯიუტად, თვალისმომჭრელად გამოხედვის უნარს. თქვენ უნდა ისწავლოთ გარკვეული გრძნობების დანერგვა თქვენს სახეში, ხოლო სახის კუნთები უნდა დარჩეს სრულიად უმოძრაო და მშვიდი. ყველაფერი ნათელი უნდა იყოს თვალების გამომეტყველებიდან. ისინი სხედან სარკესთან და ცდილობენ თვალებში ჩაუნერგონ, მაგალითად, სიყვარულისა და სიყვარულის გრძნობა. წარმოიდგინეთ, რომ ხედავთ სახეს, რომელმაც ბევრი სიკეთე გაგიკეთათ - ადამიანი, ვისთანაც ხართ და ა.შ. და შეეცადეთ გამოიწვიოთ მოსიყვარულე და კეთილი გამომეტყველება თქვენს თვალებში. ანალოგიურად, ისწავლეთ თვალებით გამოხატოთ სხვა გრძნობები: უკმაყოფილება, სიხარული. სახე სრულიად უცვლელი უნდა დარჩეს. ამ შეხედულების ძალა უზარმაზარია. თუ პაციენტს მოფერებითა და სიყვარულით შეხედავ, ის იგრძნობს შვებას, დამშვიდდება; მასში მთელი ბოროტება და სიძულვილი ჩავდოთ, რაც ჩვენ შეგვიძლია, შეგვიძლია ჯანმრთელი ადამიანი იგრძნოს მისი ტვირთი და დაავადდეს, ხოლო თუ ჩვენი მაგნიტური ძალა მნიშვნელოვანია, მაშინ მოკვდეს კიდეც. როცა ვინმეზე უარს ამბობთ, მზერა გამყარეთ და მთხოვნელი არ დააყოვნებს წასვლას. აღელვებულ ადამიანთან საუბრისას მშვიდი მზერა დააფიქსირეთ მას და მისი მღელვარება გაქრება. ნებისმიერი ადამიანის დამორჩილების სურვილით, შეხედეთ მას იმპერიულად და თავდაჯერებულად: ის შერცხვენილი იქნება და თქვენს სურვილებს დაუთმობს.

თვალების გასამაგრებლად სასარგებლოა თვალის აბაზანების გამოყენება. პატარა აუზში წყლის ჩასხმის შემდეგ, იქ უნდა ჩამოწიოთ სახე, შემდეგ გაახილოთ თვალები და შეეცადოთ წყალში ჩაიხედოთ.

და რაც მთავარია, ერთი შეხედვით ჯერ არაფერს წყვეტს. უნდა იყოს ბმული თვალისმომჭრელი მზერიდან და გადაცემული MC-დან.
მაგალითისთვის, ავიღოთ ყველა ერთი და იგივე მაცდუნებელი, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, როგორ გინდათ გოგონა, როგორ თესავთ მას, დაკავდით მასთან სექსით, როგორ უნდა ის თქვენ საპასუხოდ, როგორ გამოიყურებით.

და არავის გაუუქმებია ტრენინგი მინდორზე.))

ინსტრუქცია

თავდაჯერებულობა - ხასიათი, მაგრამ ეს რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას. როცა კარგად გამოიყურები, ეს თავდაჯერებულობას გმატებს. ამიტომ უნდა ჩაიცვათ თქვენთვის შესაფერისი სამოსი, რომელიც ხაზს უსვამს ფიგურის ღირსებას. თუ თქვენ თვითონ ვერ უმკლავდებით თქვენი გარეგნობის პრობლემას, ეძიეთ დახმარება იმ ადამიანებს, რომელთა პროფესიაც არის ტანსაცმლის სტილის შექმნა და გაუმჯობესება. ისინი დაგეხმარებიან შეცვალოთ ნახმარი სვიტერი თქვენთვის შესაფერისი მოდური და ლამაზი სამოსისთვის. ნუ დაზოგავთ ფულს ახალი გარდერობისთვის, რადგან გარეგნობა არის ის, რასაც სხვები პირველ რიგში აქცევენ ყურადღებას.

თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენი სახის, ფიგურის, თმის ყოველთვის მონიტორინგი. ლამაზი, მორგებული ფიგურა იპყრობს ყურადღებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უფრო თავდაჯერებულს გხდის. ასევე, თქვენ უნდა შეძლოთ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება თქვენი სილამაზის გასაუმჯობესებლად. და სუფთა თმა თმის ვარცხნილობის საფუძველია. იზრუნეთ თმაზე, რათა ის ჯანსაღი და ბზინვარე იყოს. ასეთი სისუფთავე და დასრულებული სურათი უდავოდ გახდის უფრო თავდაჯერებულს.

ხშირად თავდაჯერებულობაზე მიუთითებს არა მხოლოდ გარეგნობა, არამედ ადამიანის გარეგნობა, მისი სიარული და პოზა. გაისწორეთ მხრები, ასწიეთ თავი, იარეთ ცხოვრებაში მარტივი, მაგრამ მტკიცე სიარულით. შენი მზერა უნდა იყოს სწორი და ნათელი. დაბნეული თვალები, მოხრილი ფიგურა და ჩამოშვებული მხრები საკუთარ თავში ეჭვზე მეტყველებს. შეხედე ხალხს თვალებში, გაიღიმე შემთხვევით, იცინე თუ სახალისოა, ღიად ეკამათე თუ დარწმუნებული ხარ, რომ მართალი ხარ. თავდაჯერებული გარეგნობა ადვილად მომზადებულია. შეხედეთ თქვენს ანარეკლს სარკეში ყოველდღე 3-5 წუთის განმავლობაში, შეეცადეთ რაც შეიძლება დიდხანს არ მოხუჭოთ თვალი. შენი მზერა ღია და თავდაჯერებული უნდა იყოს. ასეთი ვარჯიშის ერთკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ „პიპერებში“ ნებისმიერს შეგიძლია დაამარცხო.

ადამიანებთან ურთიერთობა ხელს უწყობს თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებას. თუ მეგობრები არ გყავს, მაშინ არავინ არის, ვინც დაგამშვიდებს, გაგამხნევებს და გაგამხნევებს. შეგიძლიათ მეგობრებთან კონსულტაციები, ისინი ყოველთვის გულახდილად მიუთითებენ თქვენს ძლიერ და სუსტ მხარეებზე. ამიტომ, არ უნდა შეგეშინდეთ ადამიანების, რადგან სასარგებლო და საინტერესოა ურთიერთობა და მეგობრები.

ძალიან მარტივ, მაგრამ ეფექტურ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა. ყოველ დილით, როცა სამუშაოსთვის ემზადებით, გამოყავით 5 წუთი საკუთარი თავის შესაქებისა და საკუთარი თავის აღფრთოვანებისთვის. დადექით სარკის წინ და თქვით, რომ მშვენივრად გამოიყურებით, რომ თქვენ ხართ საუკეთესო და ყველაზე ლამაზი გოგონა მსოფლიოში, რომ გექნებათ შესანიშნავი დღე, სავსე მხიარული მოვლენებით, რომლებიც იზიდავთ საკუთარ თავს. ყველა კარი ღიაა მხოლოდ შენთვის! დილის ასეთი ხალისიანი გარემო არამარტო თავდაჯერებულობას შეგმატებთ, არამედ გაგამხნევებთ და მთელი დღის განმავლობაში ენერგიითა და ოპტიმიზმით დამუხტავთ.

ადამიანის გარეგნობა არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერ თანამოსაუბრეზე შთაბეჭდილების მოხდენა. მას შეუძლია მოხიბლოს, შეუძლია მიიზიდოს ან უარყოს, აძლიერებს მანიპულაციური გავლენის შესაძლებლობას. ადამიანზე მიმართული ნეგატივი შეიძლება განეიტრალდეს მის მიერ. მაგნიტური, ოდიური, ცენტრალური - ეს ყველაფერი იმ ძალიან ძლიერი მზერის მახასიათებელია, რომელიც მხოლოდ რამდენიმეს აქვს.

ყველა შეხვდა ადამიანებს, რომლებიც თავიანთი გადამწყვეტი, კონცენტრირებული, თითქმის აუტანელი მზერით „კუთხისკენ მიიწევენ“, რადგან ეჩვენებოდა, რომ ადამიანი ჩვენში ხედავს. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ ნებისმიერის დამორჩილება, იცნობენ იმ ძალას, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ჩვეულებრივ თვალს.

ფსიქოლოგს შეიძლება არ ესმოდეს ადამიანზე მზერის გავლენის მექანიზმები, მაგრამ არაერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ასეთი გავლენა არსებობს. მაგალითად, ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეებს სთხოვდნენ დახუჭული თვალებით ეგრძნოთ სხვისი მზერა უკნიდან. და უმეტეს შემთხვევაში, ეს ზუსტად განისაზღვრა.

ითვლება, რომ მზერას შეუძლია თანამოსაუბრეს აზროვნების ტალღა პირდაპირ ტვინში გაუგზავნოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეხედოთ ცხვირის ხიდს, სადაც წარბები იყრის თავს. სწორედ აქ მდებარეობს ნერვული ცენტრი. აღმოსავლურ ფილოსოფიაში არის „მესამე თვალი“. ამ ცენტრში გაგზავნილი სურვილები, გრძნობები თუ ბრძანებები აუცილებლად იქნება აღქმული, თუ მზერას სწორედ ეს ძალა ექნება. თვალისთვის განსაკუთრებული თვისებების მისაცემად საჭიროა გარკვეული უნარების განვითარება.

მზერის ძალის განვითარება

საჭირო უნარების გასავითარებლად საჭიროა ტრენინგი. ისინი განავითარებენ თავიანთ უნარებს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ შედეგს შეამჩნევენ: თანამოსაუბრეები დაიწყებენ ცოტა განსხვავებულად ქცევას საუბრის დროს, ნებისმიერი გეგმის მოთხოვნა სულ უფრო და უფრო უდავოდ შესრულდება.

ავღანელი გოგონა შარბატ გულა

ივარჯიშეთ ფურცლით

აიღეთ თეთრი ქაღალდის ფურცელი, სასურველია სქელი. შავი ფლომასტერით დახაზეთ წრე 3 სმ დიამეტრის ცენტრში და დააფიქსირეთ კედელზე ისე, რომ თვალის დონეზე იყოს. შემდეგი, თქვენ უნდა დაჯდეთ ამ წრის მოპირდაპირედ 1 მეტრის მანძილზე და შეხედეთ ცენტრში, ყურადღება გაამახვილეთ თვალებზე. ერთი წუთის განმავლობაში არ დახამხამოთ და თვალი არ აარიდოთ. საჭიროა კონცენტრაცია: ძალიან მნიშვნელოვანია წარმოვიდგინოთ, რომ ენერგია ან სხივი მოდის თვალებიდან. ხანმოკლე დასვენების შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ კიდევ რამდენიმე ეს მიდგომა.

შემდეგ ფურცელი მეტრით მარცხნივ უნდა გადაიტანოთ და თავის მობრუნების გარეშე (პერიფერიული ხედვით) შეხედოთ 1 წუთის განმავლობაში. დაკიდეთ ქაღალდი მეტრით მარჯვნივ, შეხედეთ პერიფერიული ხედვით ამ მიმართულებით. ვარჯიში რამდენჯერმე მეორდება.

სასურველია ამ სავარჯიშოების შესრულება ყოველდღე და როცა ისინი იოლი გახდება (ჩვეულებრივ 4-5 დღის შემდეგ), ვარჯიშის დრო უნდა გაზარდოთ 2 წუთამდე ერთ მიდგომაზე. შემდეგ შეამცირეთ მიდგომები ერთზე, გაახანგრძლივეთ შესრულება. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ მხედველობის კონცენტრაცია არ დაიკარგოს 15 წუთის განმავლობაში. ვარჯიში ხელს შეუწყობს ძლიერი გარეგნობის განვითარებას.

ცისფერთვალება აფრიკელი ბიჭი

სარკის გამოყენება

დააყენეთ სარკე თქვენს წინ და შეხედეთ საკუთარი თვალების ანარეკლს. შემდეგ სარკეზე, წარბებს შორის უნდა დახატოთ პატარა წერტილი და შეხედოთ მას. თქვენ უნდა იმოქმედოთ პირველი სავარჯიშოს პრინციპის მიხედვით, გაზარდოთ პიერინგის დრო 15 წუთამდე ერთ მიდგომაზე. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაუძლოთ სხვების ძლიერ მზერას და გაამახვილოთ საკუთარი მზერა.

უფრო მოწინავე თვალის ვარჯიშები

არსებობს უფრო რთული სავარჯიშოები, რომელთა შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ ერთ-ერთი წინა შესრულების შემდეგ:

1. კედელზე მიმაგრებულია ფურცელი, იგივე როგორც პირველ ვარჯიშში. თქვენ უნდა დადგეთ კედელთან 1 მეტრის მანძილზე ისე, რომ წრე იყოს თვალის დონეზე. მზერა მიმაგრებულია წერტილზე და თავი კეთდება წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი 1 წუთის შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. წრიდან ვერ გამოხვალ. ასე ვითარდება მხედველობის ნერვები და ძლიერდება თვალების კუნთები.
2. უნდა დადგეთ კედელთან ზურგით, შეხედოთ მეორე კედელს, რომელიც წინ არის. მზერა ითარგმნება მარცხნივ-მარჯვნივ, ზევით-ქვემოთ, ზიგზაგში, წრეებში. თითოეული ვარიანტის ხანგრძლივობაა ერთი წუთი. ეს ვარჯიში გააძლიერებს თვალის კუნთებს.
3. ვარჯიშისთვის საჭიროა სანთელი. აუცილებელია მისი განათება, მოპირდაპირედ დაჯდომა ისე, რომ დადგეს გასწორებულ მკლავებს შორის. თქვენ უნდა შეხედოთ ცეცხლს თვალის მოშორების გარეშე 1 წუთის განმავლობაში 3 გამეორებით. ენერგეტიკული ტალღები ცეცხლიდან გადმოსცემს ძალას, სიმძიმეს, შეავსებს იერს სითბოთი. ამ სავარჯიშოში ენერგია არ არის მოცემული, არამედ მიღებული.

თითოეული სავარჯიშო გააძლიერებს გარეგნობას, საბოლოოდ მისცემს თავდაჯერებულობას, სიმტკიცეს, გამძლეობას. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიჭყლიტოთ, გამოიყურებოდეთ სწორი, ქუთუთოები ძალიან არ გაფართოვდეს. თუ თვალების შესრულებისას დაიღალა, შეგიძლიათ დაიბანოთ ცივი წყლით სწრაფი დასვენებისთვის.

ეს სახე გრძელდება სიტუაციიდან გამომდინარე. ყველაზე ხშირად, არ უნდა უყუროთ თანამოსაუბრეს ძალიან ყურადღებით და დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ გჭირდებათ მშვიდი და თავდაჯერებული მზერა, რომელიც დაგამორჩილებთ.

შეძენილი უნარები არ უნდა გამოიყენოთ ბოროტი მიზნებისთვის, რადგან ბოროტება ბუმერანგივით ბრუნდება.

გარეგნობის მაგია

ჯადოსნური სახე ითვლება საჩუქარად, რომელიც დაბადებიდან ჩნდება. დიდი ალბათობით, მისი სწავლა შეუძლებელია, მხოლოდ მისი ფლობა შეიძლება. ზოგიერთი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, რამდენად ძლიერი ინსტრუმენტი აქვს მათ კონტროლის ქვეშ. ჯადოსნურ სახეს სრულად იყენებენ ნათელმხილველები, მკურნალები, ჯადოქრები.

იღბლიანია, თუ ჯადოსნური მზერა კარგი დადებითი ენერგიით, დახმარების სურვილის მქონე ადამიანზეა მიმართული. მაგრამ ეს უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე, თუ ისინი დაიწყებენ მის სკანირებას, ენერგიის ამოტუმბვას, სურთ ზიანის მიყენება, გაფუჭება ან გაფუჭება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მისგან, თუ ისწავლით წინააღმდეგობა გაუწიოთ უარყოფითი ენერგიის ნაკადს.

სავარჯიშოები დამცავი თვისებების განვითარებისთვის:

1. ფურცელზე შავი წერტილია დახატული. ფურცელი ჩამოკიდებულია თვალის სიმაღლეზე. საჭიროა 2 მეტრით უკან დახევა და დახამხამებლად შეხედეთ წერტილს რაც შეიძლება დიდხანს, სანამ თვალები არ დაიღლება. შემდეგ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში, დაისვენოთ რამდენიმე წუთი. შესრულებისას მნიშვნელოვანია წარმოიდგინოთ ბოროტი მზერა, სხვა ადამიანების თვალები, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ. მთავარია, ვარჯიშის შესრულებისას შთააგონოთ, რომ ერთი შეხედვით ვერავინ დააზიანოს, ანუ ზიანი მიაყენოს. მნიშვნელოვანია დაინახოთ თხელი ძაფები, რომლებიც აკავშირებს მზერას ამ წერტილთან კედელზე და გვესმოდეს, რომ ეს ძაფები არ აზიანებს, არამედ მხოლოდ იცავს მავნე ზემოქმედებისგან.

1. სავარჯიშო საშუალებას მოგცემთ სწრაფად წაართვათ ენერგია, რომელიც ვიღაცამ წაიღო. მაგიდაზე თეთრი სანთელი დევს და ანთებს. საჭიროა მის წინ დაჯდომა და მყისიერი შეხედვით სცადო ცეცხლის ენერგიის აღება, შემდეგ კი უკან დაბრუნება. ვარჯიში რამდენჯერმე მეორდება და ენერგიის აღების ეტაპზე სრულდება.

ზოგიერთი ფაქტი

• მამაკაცებს შორის გაჭიანურებული მზერა შეიძლება აგრესიულად იქნას განმარტებული, ამიტომ ფრთხილად იყავით.
• თუ ქალი და მამაკაცი დაჟინებით უყურებენ ერთმანეთს და ქალი პირველია, ვინც მზერას აშორებს, მაშინ მასში ფიქსირდება ამ მამაკაცისადმი დაქვემდებარებული პოზიცია.
• თუ ქალი არ არის გულგრილი მამაკაცის მიმართ, ეს შეიძლება განისაზღვროს მისი გაფართოებული გუგებით. თუმცა, ეს არ აურიოთ განათების ნაკლებობის რეაქციაში.

იოგას პრაქტიკოსი თანდათან აღწევს შინაგანი კონცენტრაციის განსაკუთრებულ მდგომარეობას, ერთგვარ მოშორებას გარეგანი აურზაურისგან. ასეთ მდგომარეობაში გადასვლას ხელს უწყობს ფსიქოენერგეტიკული ვარჯიშები. არის რამდენიმე თვალისთვის.

ტრატაკას ძირითადი ტექნიკა. მზერა შერჩეულ საგანზეა მიპყრობილი და სანამ ცრემლები არ ამოვა. შემდეგ დახუჭული თვალებით ცდილობენ ობიექტის ხელახლა შექმნას შიდა (გონებრივ) ეკრანზე. ვარჯიში რამდენჯერმე მეორდება. აქ აქტიური პრინციპი არის არა იმდენად ობიექტში შეხედვის პროცესი, არამედ გარკვეული გონებრივი დამოკიდებულება. აუცილებელია მთელი ყურადღების კონცენტრირება ობიექტზე, არ დაუშვას ზედმეტი აზრებისა და სურათების გამოჩენა, ერთი შეხედვით აღიქვას მისი ყველა ელემენტი, ჩრდილები, ფერი, ფორმა, სტრუქტურა და ა.შ., რათა შემდეგ მოხდეს რეპროდუცირება გონებრივ ეკრანზე. არა მხოლოდ ზოგადი მახასიათებლები, არამედ შენიშნა დეტალებიც.

ვარჯიშით ისინი გადადიან მარტივი ჭვრეტის უფრო და უფრო რთულ ობიექტებზე.

ტრატაკა სანთლით კეთდება კომფორტულ მდგომარეობაში ჯდომისას.თუ ახერხებთ „ლოტუსის“ ან „ნახევრად ლოტუსის“ პოზაში დიდხანს და დაძაბულობის გარეშე დარჩენას, მაშინ ეს საუკეთესო ვარიანტია. თუ არცერთი მედიტაციური პოზა არ არის სრულად დაუფლებული, შეგიძლიათ დაჯდეთ სკამზე ან სავარძელში. ანთებული სანთელი თვალის დონეზე უნდა იყოს, არც ქვედა და არც მაღლა, ეს წინაპირობაა. თვალებიდან დაშორება გაშლილი ხელია. ალი თანაბარია, მშვიდი, კარგად ჩანს. უმჯობესია ივარჯიშოთ საკმაოდ ჩაბნელებულ ოთახში, ნახაზების გარეშე.

ვარჯიშის ტექნიკა მარტივია. ჯერ სანთლის ცეცხლს უყურებენ, შემდეგ დახუჭული თვალებით ცდილობენ ალის ფერის აღდგენას. შეცდომა იქნებოდა ვიზუალური შთაბეჭდილებების მთელი ჯამის დაუყონებლივ აღდგენა: მიმდებარე ბინდი, სადგამი და თავად სანთელი, მიედინება და გამაგრებული პარაფინი, შავი ფითილი ალივით. საკმარისია მხოლოდ ალით შემოიფარგლოთ - სწორედ ეს უნდა იყოს კონცენტრაციის ობიექტი. შესაძლებელია, რომ თავიდან არ გამოიმუშაოს ცეცხლის სტრატიფიკაცია ცალკეულ ზონებში, მაგრამ მომავალში ყურადღებას არ გაქცევს, რომ ცენტრში მას აქვს ყვითელი ფერი, რომელიც გადის ჩრდილების გამის ლურჯად. დამწყებთათვის უფრო ადვილია ფოკუსირება ცეცხლის ყვითელ ბირთვზე და შემდეგ ამ ფერის გამოსახულების ხელახლა შექმნა. არ არის საჭირო სინათლის ან მისი ჩრდილების კონტურების ვიზუალურად წარმოჩენის მცდელობა. მაშინვე არ იმუშავებს. დროთა განმავლობაში, ლაქა სტაბილურად შენარჩუნდება, ზევით ან ქვევით სრიალის გარეშე და ინტენსივობის სწრაფად დაკარგვის გარეშე. ის შეწყვეტს დაყოფას რამდენიმე პატარა ნაწილად და ასახავს ეკრანის მთელ ფონზე. შემდეგ შეიძლება გაიღრმავოთ პრაქტიკა და ფოკუსირება მოახდინოთ ცეცხლის თითოეულ ჩრდილზე, შეეცადოთ შეავსოთ მთელი ვიზუალური ველი დახუჭული თვალების წინ.

სავარჯიშო ჩაითვლება დაუფლებულად, თუ მიღწეულია 10-15 წუთის განმავლობაში მოციმციმე ალის ყურების უნარი და ვიზუალურ გამოსახულებაზე კონცენტრირებისას ჩნდება შერწყმის, ცეცხლთან შეერთების შეგრძნება, თითქოს მასში იხრჩობა.

იოგები გვთავაზობენ ფოკუსირებას ცხვირზე სხვადასხვა გზით: წვერზე ან ცხვირის ხიდზე. არის რეკომენდაციები, სადაც ისინი მიუთითებენ ცხვირის ფესვზე. ჩნდება კითხვა: არის თუ არა კონცენტრაციის წერტილი ასეთი მნიშვნელოვანი? იოგას პირველადი წყაროები არ იძლევა სრულ პასუხს. თანამედროვე ინტერპრეტატორები ამტკიცებენ, რომ კონცენტრაციის ქვედა და შუა წერტილები კარგია ტრატაკას საწყის ეტაპებზე, როდესაც მნიშვნელოვანია თვალების დახურულ მდგომარეობაში შენარჩუნების უნარების შეძენა, კუნთოვანი აპარატის ვარჯიში. რაც შეეხება წარბებს შორის გამოხედვას, მისი ეფექტი სცილდება ასეთი ვარჯიშის ფარგლებს. თვალების გადახვევა ანელებს სუნთქვას და ამცირებს სპონტანური გონებრივი აქტივობის აქტივობას; ტვინი გადადის სპეციფიკური ნახევრად ძილიანობისთვის დამახასიათებელ რიტმზე, რომელიც ვლინდება ღრმა მედიტაციის ან ნორმალური ჩაძინების დროს.

თვალების შემცირება, როგორც ჩანს, მედიტაციური ტექნიკის ერთ-ერთი მეთოდია. მაგრამ რატომ არის ტრატაკა კლასიფიცირებული, როგორც გამწმენდი ვარჯიში, ანუ კრია, და არა რაჯა იოგა? აქ მიზანშეწონილია გავიხსენოთ, რომ პირველადი წყაროები აღნიშნავენ წარბებს შორის შემცირებული მზერის ეფექტს ნადის ენერგეტიკულ არხებზე და მეექვსე ჩაკრა აჯნაზე. ავტორმა შენიშნა, რომ ტრატაკა ასევე აქტიურად მოქმედებს მეოთხე ჩაკრაზე. როცა თვალებს ატრიალებთ, ნათლად იგრძნობთ ანაჰატას გულის ცენტრს და მკერდში ჩხვლეტის შეგრძნება ჩნდება.

ირკვევა, რომ ტრატაკას ვარჯიშის დროს, სტუდენტი, როგორც იქნა, ირჩევს მის ენერგეტიკულ სტრუქტურაზე ზემოქმედების გასაღებებს:ფლობს თვითრეგულირების საშუალებებს; იძენს იმ უნარებს, რაც მას დასჭირდება იოგას მაღალ დონეზე.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ტრატაკა არა მხოლოდ აძლიერებს თვალების კუნთოვან აპარატს და ავითარებს ტვინის რიტმების ნებაყოფლობით გადართვის უნარს, არამედ განსაკუთრებულ თვისებებს ანიჭებს გამოხედვას: ხდება მკვეთრი, სტაბილური, მბრძანებლური თავდაჯერებული. მითითება, რომელსაც თან ახლავს ასეთი მზერა, მოქმედებს ჰიპნოზურად, არღვევს შინაგანი წინააღმდეგობის ბარიერებს, რომლებიც წარმოიქმნება ქვეცნობიერის დონეზე.