ძალიან აღელვებული ვიყავი Li.Ru-ზე ჩემი მეგობრის ამბავმა ქმრის უეცარი გარდაცვალების შესახებ. ამ მომენტში ადამიანისადმი სიტყვები და სამძიმარი ყოველთვის არ დაეხმარება, რადგან მისი მწუხარება იმდენად ღრმაა, რომ თითქოს ეს ხდება არა აქ, არამედ სულის შუაგულში ჩაფლულ გრძნობების სამყაროში. სწორედ ამ მომენტში ხვდება, რომ ამ სამყაროში სრულიად მარტო ხარ და არა დაცული. ამ სტატიაში საუბარია იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ახლოს იყოთ გაჭირვებულ ადამიანთან ისე, რომ მან იგრძნოს თქვენი მხარდაჭერა.

ახლობელი და საყვარელი ადამიანები მოულოდნელად და დროულად ტოვებენ. გროვდება სიცარიელე, მწუხარება და გაუგებრობა - როგორ შეგიძლია იცხოვრო, ისუნთქო, ჭამო, ისაუბრო, თუ ახლომახლო საყვარელი ადამიანი არ არის და აღარასოდეს იქნება. გონება ამბობს, რომ აუცილებელია ცხოვრება, მაგრამ გაუგებარია როგორ.

წინ დიდი პერიოდი გველის, რომელიც არა მხოლოდ უნდა გავიაროთ, არამედ ვისწავლოთ ისევ ღიმილი და ცხოვრებით ტკბობა. მაგრამ ეს იქნება მოგვიანებით, მაგრამ ჯერ-ჯერობით აუცილებელია ზარალის მიღება, მისი გაცნობიერება. და შემდეგ თანდათან აღადგინეთ თქვენი ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა.

ამ მდგომარეობაში ადამიანს აწყდება გრძნობების კომპლექსი: სევდა, მარტოობა, დანაკარგი, ბრაზი საკუთარი უძლურების გამო, იმედგაცრუება და ბედის წყენა. თუ ადამიანს სჯერა, რომ მან არ გააკეთა ან არ თქვა რაიმე მნიშვნელოვანი, მაშინ ჩნდება დანაშაულის გრძნობა, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს თვითდაბრკოლებამდე. მოზღვავებულ მარტოობას მოაქვს ცხოვრების შიში საყვარელი ადამიანის გარეშე და შფოთვა, რომელიც ეფუძნება საკუთარი დამოუკიდებლობის ნაკლებობას. გრძნობები შეიძლება გამწვავდეს ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აპათია, ლეტარგია და არაფრის გაკეთების სურვილი. უარეს შემთხვევაში, ყველა ამ გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს სასოწარკვეთა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ ყველაზე ხშირად დაკარგვის შემდეგ პირველ საათებში და დღეებში ადამიანები განიცდიან შოკს, რომელსაც, როგორც თავდაცვით რეაქციას, ახლავს დაბნეულობა და ემოციების დაბუჟება.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის საბედნიეროდ, ამ გრძნობების უმეტესობა ჯერ მხოლოდ ძლიერია, შემდეგ კი სუსტდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ მძიმე დეპრესია და ფობიების განვითარება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმის დახმარება.

პირველი ემოცია, რომელსაც ადამიანი განიცდის საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გაგონებისას, არის ურწმუნოება. ამ განცდით ადამიანის ფსიქიკა იცავს თავს მწუხარების დამანგრეველი ზემოქმედებისგან და აძლევს დროს მოსამზადებლად და მასთან გამკლავებისთვის.

მაგრამ როდესაც ინფორმაცია სიკვდილის შესახებ ცნობიერებაში შედის, ის იბნევა. ადამიანს უჭირს კონცენტრირება, ფიქრები ხტება, ჩნდება დავიწყება. ხშირად ადამიანი ხდება ინტროსპექტიული და განცალკევებული.

ამ მდგომარეობაში ადამიანი იწყებს აკვიატებულ მოგონებებს. ადამიანი თავად იხსენებს გარდაცვლილს, მასთან დაკავშირებულ მოვლენებს. თუ სიკვდილი მის თვალწინ არ მომხდარა, მაშინ ადამიანი იწყებს სიკვდილის სურათის წარმოდგენას, დეტალების და დეტალების გამოგონებას.

მას შემდეგ, რაც დაკრძალვასთან დაკავშირებული სამუშაოები დასრულდება და გარემომცველი ცხოვრება თავის ჩვეულ მსვლელობაში მიედინება, გაჩნდება გარდაცვლილის ყოფნის განცდა, განცდა, რომ არაფერი შეცვლილა, ის უბრალოდ წავიდა და ახლა დაბრუნდება.

ეს შეგრძნება შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ იძლევა სმენით და ვიზუალური ჰალუცინაციების წარმოქმნას. ადამიანი შეიძლება იოცნებოს მკვდარზე. მას ესმის მისი ხმა და შეუძლია გამოგონილ დიალოგშიც კი შევიდეს.

მწუხარება არ არის მხოლოდ ემოციური მდგომარეობა. ის ავსებს ყველა აზრს, მთელ საცხოვრებელ ადგილს. ძლიერი სტრესი აიძულებს ადამიანს მუდმივად იფიქროს გარდაცვლილზე, გაიხსენოს მათი ერთობლივი ცხოვრება, გონებრივად ისაუბროს მასთან ცხოვრების მანძილზე უთქმელზე. ადამიანის ყველა აზრი და ემოცია მხოლოდ მწუხარებით არის დაკავებული, ამიტომ მისთვის ძალიან რთულია სხვაზე ფოკუსირება. და თუ სხვა ადამიანები არ იზიარებენ მას მის მწუხარებას, მაშინ ადამიანს შეუძლია თავი დააღწიოს და დაეკიდოს მის უარყოფით ემოციებს.

ძლიერი ემოციები უდავოდ მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. უპირველეს ყოვლისა, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები იტანჯება. არტერიული წნევა მატულობს, ჩნდება გულმკერდის სიმძიმე და შებოჭილობა ყელში, თავბრუსხვევა, შემცივნება. აწუხებს გულში ტკივილი. შემდეგ სტრესი უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობაზე. შესაძლო დარღვევები, ტკივილი, გულისრევა, ყაბზობა. თუ სტრესი გაჭიანურდა, მაშინ შეიძლება მოხდეს ფსიქოსომატური დაავადებები, რომლებიც გამწვავდება და თუ სიტუაცია დროულად არ დასტაბილურდა, გადაიქცევა ჯანმრთელობის რთულ პრობლემებად.

მძიმე ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღამის დასვენებაზე. ძილი შეიძლება გახდეს მოუსვენარი, ხშირად შეწყვეტილი, უძილობამდე. დღის გამოცდილება შეიძლება კოშმარად იქცეს.

თითოეული ადამიანი განიცდის მწუხარებას სხვადასხვა გზით, მისი ფსიქიკის მახასიათებლებისა და ემოციური სტაბილურობის შესაბამისად. ადამიანი საკუთარ თავში იხევს და არ სურს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. მეორე, პირიქით, გრძნობს საჭიროებას მუდმივად ისაუბროს და მოუსმინოს გარდაცვლილზე და შეიძლება სხვა ნათესავებსაც კი გაკიცხოს არასაკმარისი, მისი აზრით, მწუხარებისა და მწუხარების ხარისხი. ამ მომენტში არ უნდა სცადოთ ადამიანის ქცევის გამოსწორება ან გამოსწორება. სამწუხაროდ, ყველას შეუძლია მხოლოდ მისი მწუხარების გადარჩენა და მისმა ფსიქიკამ იცის როგორ გააკეთოს ეს ჯანმრთელობის მინიმალური ზიანით.

სიკვდილი ჩვენი ცხოვრების ნაწილია. ყველამ იცის, რომ დაბადებიდან ადამიანი განწირულია სიბერისთვის და სიკვდილისთვის. ოდესღაც ყველაფერი დასრულდება, ადამიანის სიცოცხლე კი წარმავალია და ხშირად უაზროდ და სასტიკად მთავრდება.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა გვაიძულებს ვიფიქროთ ცხოვრების უსუსურობაზე, დედამიწაზე ჩვენი ყოფნის დროებითობაზე. და ჩნდება კითხვა ჩვენი არსებობის მნიშვნელობის შესახებ. და ამ კითხვაზე პასუხის ძიებისას გადაიხედება ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. ცხოვრების გარდამავალზე ფიქრები შთააგონებს მასში რაღაცის შეცვლის სურვილს და საყვარელი ადამიანების დაკარგვის რეალური ალბათობა გვაიძულებს, ახლა უკეთ მოვექცეთ მათ.

სამწუხაროდ, ჩვენი უსაყვარლესი ხალხიც კი მოკვდავია. ფსიქოლოგები მწუხარების და სტრესის შედეგების შესამცირებლად რამდენიმე რეკომენდაციას იძლევიან:

1. მიიღე ზარალი. გააცნობიერე და აღიარე, რომ ადამიანი სამუდამოდ დატოვა შენი ცხოვრებიდან და აღარასოდეს დაბრუნდება.

2. ებრძვით ტკივილს ტკივილის მეშვეობით. ის ბოლომდე უნდა ჩაეფლო, მაგრამ არა აცილება. თქვენ უნდა დაუშვათ თქვენი ემოციები ისე, როგორც მოესურვებათ - იტიროთ, იყვიროთ, დაარტყით ნივთებს. დაე, გაბრაზება და ტკივილი გამოვიდეს.

3. აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება დამოუკიდებლად, გარდაცვლილის გარეშე.

4. შეავსეთ წარმოქმნილი სიცარიელე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით. შენ შეგიძლია გიყვარდეს სხვები და ეს არაუშავს. არ უნდა იყოს სიცარიელე, თქვენ უბრალოდ უნდა შეუშვათ სხვა ადამიანი იქ. ბოლოს და ბოლოს, გარდაცვლილს ალბათ სურდა, რომ ბედნიერი იყო.

5. უსამართლო სიკვდილის გამო წყენა გაივლის, ფსიქიკა გამოჯანმრთელდება ტრავმისგან და კვლავ ოპტიმისტურად იქნებით განწყობილი სიცოცხლის სინათლეზე.

როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს, რომელმაც დანაკარგი განიცადა

1. ადამიანმა ყველა უარყოფითი ემოცია უნდა გადააგდოს. თქვენი ამოცანაა მოთმინებით მოუსმინოთ მიცვალებულს, მის სიკვდილს. რაც მეტი იქნება ნათქვამი, მით უფრო სწრაფად მოხდება მომხდარის გაცნობიერება.

2. ილაპარაკე საკუთარ თავს. არ შეგეშინდეთ მიძინებული მოგონებების გაღვივება, თორემ ისინი შეიძლება გაიყინონ სულში მტკივნეული სიმსივნით.

3. იყავი გულწრფელი. ნება მიბოძეთ არ ისაუბროთ სილამაზეზე, მაგრამ მოერიდეთ შეურაცხმყოფელ ნიმუშებს.

4. მუდმივად შეინარჩუნეთ ურთიერთობა. და დაურეკე საკუთარ თავს და მოდი ხშირად. ვინაიდან ამ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს არ შეუძლია დამოუკიდებლად შეინარჩუნოს კონტაქტი, მაშინ ეს სამუშაო საკუთარ თავზე აიღეთ.

5. მიეცით ყველა შესაძლო დახმარება. გაფანტულ მდგომარეობაში მყოფი ჭურჭლის დაბანაც კი არ შეუძლია. შექმენით მას კომპანია, რომ სახლიდან წავიდეს, მაგალითად, მაღაზიაში. მოამზადეთ ვახშამი და მიირთვით საჭმელად.

6. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა – თქვენს საყვარელ ადამიანს ეს სჭირდება.

მხოლოდ უიშვიათეს შემთხვევაშია ადამიანი წინასწარ მომზადებული საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვის. ბევრად უფრო ხშირად მწუხარება მოულოდნელად გვეუფლება. Რა უნდა ვქნა? როგორ მოვახდინოთ რეაქცია? სემენოვსკაიას (მოსკოვი) ქრისტეს აღდგომის ტაძრის კრიზისული ფსიქოლოგიის მართლმადიდებლური ცენტრის ხელმძღვანელი მიხაილ ხასმინსკი იუწყება.

რას ვიზამთ, როცა ვწუხვართ?

როცა საყვარელი ადამიანი კვდება, ვგრძნობთ, რომ მასთან კავშირი წყდება – და ეს დიდ ტკივილს გვაყენებს. არა თავი მტკივა, არც ხელი, არც ღვიძლი, სული მტკივა. და არაფრის გაკეთება არ შეიძლება ამ ტკივილის ერთხელ და სამუდამოდ შესაჩერებლად.

ხშირად დამწუხრებული ადამიანი მოდის ჩემთან კონსულტაციისთვის და მეუბნება: „უკვე ორი კვირაა და ვერ გადავლახავ“. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა გამოჯანმრთელება ორ კვირაში? ყოველივე ამის შემდეგ, სერიოზული ოპერაციის შემდეგ, ჩვენ არ ვამბობთ: ”ექიმო, მე ათი წუთია საწოლში ვიწექი და ჯერ არაფერი გამომისწორდა”. ჩვენ გვესმის: სამი დღე დასჭირდება, ექიმი შეხედავს, შემდეგ ამოიღებს ნაკერებს, ჭრილობა დაიწყებს შეხორცებას; მაგრამ შეიძლება გართულებები წარმოიშვას და ზოგიერთი ეტაპი უნდა განმეორდეს. ამ ყველაფერს შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. და აქ საუბარია არა სხეულებრივ დაზიანებაზე – არამედ ფსიქიკურზე, მის განკურნებას, ჩვეულებრივ, დაახლოებით ერთი-ორი წელი სჭირდება. და ამ პროცესში არის რამდენიმე თანმიმდევრული ეტაპი, რომელთა გადახტომაც შეუძლებელია.

რა არის ეს ეტაპები? პირველი არის შოკი და უარყოფა, შემდეგ გაბრაზება და უკმაყოფილება, ვაჭრობა, დეპრესია და ბოლოს მიღება (თუმცა მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეტაპების ნებისმიერი აღნიშვნა პირობითია და რომ ამ ეტაპებს არ აქვთ მკაფიო საზღვრები). ზოგი მათ ჰარმონიულად და დაუყოვნებლად გადის. ყველაზე ხშირად, ესენი არიან ძლიერი რწმენის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მკაფიო პასუხები კითხვებზე, თუ რა არის სიკვდილი და რა მოხდება მის შემდეგ. რწმენა ეხმარება ამ ეტაპების სწორად გავლას, სათითაოდ გავლას და საბოლოოდ მიღების სტადიაში შესვლას.

მაგრამ როდესაც არ არის რწმენა, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი შეიძლება გახდეს მოუშუშებელი ჭრილობა. მაგალითად, ადამიანს შეუძლია უარყოს ზარალი ექვსი თვის განმავლობაში, თქვას: "არა, არ მჯერა, ეს არ შეიძლებოდა მომხდარიყო". ან „გაჭედილი“ სიბრაზეზე, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს ექიმებისკენ, რომლებმაც „არ გადაარჩინეს“, ნათესავებზე, ღმერთზე. გაბრაზება შეიძლება საკუთარ თავზეც იყოს მიმართული და დანაშაულის განცდა გამოიწვიოს: არ მიყვარდა, არ მითქვამს, დროზე არ გავჩერდი - ნაძირალა ვარ, მის სიკვდილში დამნაშავე ვარ. ბევრი ადამიანი განიცდის ამ გრძნობას დიდი ხნის განმავლობაში.

თუმცა, როგორც წესი, რამდენიმე კითხვა საკმარისია იმისათვის, რომ ადამიანი გაუმკლავდეს თავის დანაშაულს. "ამ კაცის სიკვდილი გინდოდა?" ”არა, არ მინდოდა.” "მაშინ, რაში ხარ დამნაშავე?" "მაღაზიაში გავგზავნე და იქ რომ არ წავსულიყო, მანქანა არ დაჯახებოდა." ”აბა, ანგელოზი რომ გამოგიჩნდეს და გითხრათ: თუ მას მაღაზიაში გაგზავნით, მაშინ ეს ადამიანი მოკვდება, მაშინ როგორ მოიქცეოდით?” ”რა თქმა უნდა, მე მას არსად არ გავგზავნიდი.” „რა შენი ბრალია? რომ არ იცოდი მომავალი? ანგელოზი რომ არ გამოგიჩნდა? მაგრამ რატომ ხარ აქ?"

ზოგიერთ ადამიანს დანაშაულის ძლიერი გრძნობაც შეიძლება გაჩნდეს უბრალოდ იმის გამო, რომ აღნიშნული ეტაპების გავლა მათთვის დაგვიანებულია. მეგობრებსა და კოლეგებს არ ესმით, რატომ დადის იგი ამდენ ხანს პირქუში, ჩუმად. თვითონაც უხერხულია ამის გამო, მაგრამ საკუთარ თავთან ვერაფერს აკეთებს.

ვიღაცისთვის კი, პირიქით, ეს ეტაპები შეიძლება სიტყვასიტყვით "გაფრინდეს", მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჩნდება ტრავმა, რომელიც მათ არ უცხოვრიათ და შემდეგ, შესაძლოა, შინაური ცხოველის გარდაცვალების გამოცდილებაც კი მიეცეს ასეთებს. დიდი სირთულის მქონე ადამიანი.

არც ერთი მწუხარება არ არის სრული ტკივილის გარეშე. მაგრამ ერთია, როცა ჯერ კიდევ გწამს ღმერთის და სულ სხვაა, როცა არაფრის არ გწამს: აქ ერთი დაზიანებები შეიძლება მეორეზე გადაიტანოს - და ასე შემდეგ უსასრულოდ.

ამიტომ, ჩემი რჩევა იმ ადამიანებს, ვინც ამჯობინებს იცხოვროს დღევანდელი დღით და მთავარი ცხოვრებისეული საკითხები ხვალისთვის გადადებს: ნუ დაელოდებით, რომ მათ თავზე თოვლივით ჩამოგიგდოთ. გაუმკლავდეთ მათ (და საკუთარ თავს) აქ და ახლა, ეძიეთ ღმერთი - ეს ძიება დაგეხმარებათ საყვარელ ადამიანთან განშორების მომენტში.

და კიდევ ერთი რამ: თუ გრძნობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით დანაკარგს, თუ წელიწადნახევარი ან ორი წელიწადნახევარია მწუხარებით ცხოვრების დინამიკა არ არის, თუ არის დანაშაულის გრძნობა ან ქრონიკული დეპრესია, ან აგრესია, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს - ფსიქოლოგს, ფსიქოთერაპევტს.

სიკვდილზე არ ფიქრი ნევროზისკენ მიმავალი გზაა

ახლახან გავაანალიზე, ცნობილი მხატვრების რამდენი ნახატი ეხება სიკვდილის თემას. ადრე მხატვრები იღებდნენ მწუხარების, მწუხარების იმიჯს, სწორედ იმიტომ, რომ სიკვდილი იყო ჩაწერილი კულტურულ კონტექსტში. თანამედროვე კულტურაში სიკვდილის ადგილი არ არის. ამაზე არ საუბრობენ, რადგან „მტკივა“. რეალურად კი პირიქითაა ტრავმული: ამ თემის არარსებობა ჩვენს ხედვაში.

თუ საუბარში ადამიანი აღნიშნავს, რომ ვინმე გარდაიცვალა, მაშინ პასუხობენ: „ოჰ, ბოდიში. თქვენ ალბათ არ გინდათ ამაზე ლაპარაკი“. ან იქნებ პირიქით! გარდაცვლილის გახსენება მინდა, თანაგრძნობა! მაგრამ იმ მომენტში ისინი შორდებიან მისგან, ცდილობენ შეცვალონ თემა, ეშინიათ განაწყენების, შეურაცხყოფის. ახალგაზრდა ქალს ქმარი გარდაეცვალა და ახლობლები ამბობენ: "კარგი, არ ინერვიულო, ლამაზი ხარ, გათხოვდები". ან ჭირივით გაიქეცი. რატომ? რადგან მათ თავად ეშინიათ სიკვდილზე ფიქრის. იმიტომ რომ არ იციან რა თქვან. რადგან არ არსებობს სამძიმრის უნარები.

ეს არის მთავარი პრობლემა: თანამედროვე ადამიანს ეშინია სიკვდილზე ფიქრისა და ლაპარაკის. მას არ აქვს ეს გამოცდილება, მშობლებმა არ გადასცეს მას და მათ - მათ მშობლებსა და ბებიებს, რომლებიც ცხოვრობდნენ სახელმწიფო ათეიზმის წლებში. ამიტომ, დღეს ბევრი ვერ უმკლავდება დანაკარგის გამოცდილებას და ესაჭიროება პროფესიული დახმარება. მაგალითად, ხდება, რომ ადამიანი ზუსტად დედის საფლავზე ზის ან ღამესაც კი იქ ატარებს. საიდან მოდის ეს იმედგაცრუება? იმის გაგებით, რა მოხდა და რა უნდა გააკეთოს შემდეგ. და ამაზე ყველანაირი ცრურწმენა არის ფენიანი და ჩნდება მწვავე, ზოგჯერ სუიციდური პრობლემები. გარდა ამისა, მწუხარებით დაავადებული ბავშვები ხშირად ახლოს არიან და მოზარდებმა, თავიანთი არაადეკვატური ქცევით, შეიძლება მათ გამოუსწორებელი ფსიქიკური ტრავმა მიაყენონ.

მაგრამ სამძიმარი "სახსროვანი დაავადებაა". და რატომ განიცდი სხვის ტკივილს, თუ შენი მიზანია აქ და ახლა კარგად გრძნობდე თავს? რატომ იფიქრო საკუთარ სიკვდილზე, არ ჯობია ეს ფიქრები საზრუნავით განდევნო, შენთვის იყიდო რამე, გემრიელად ჭამო, კარგად დალიო? იმის შიში, თუ რა მოხდება სიკვდილის შემდეგ, და მასზე ფიქრის სურვილი, ჩვენში ძალზე ბავშვურ თავდაცვით რეაქციას იწვევს: ყველა მოკვდება, მე კი არა.

იმავდროულად, დაბადება, სიცოცხლე და სიკვდილი ერთი ჯაჭვის რგოლია. და სისულელეა მისი იგნორირება. თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის ნევროზის პირდაპირი გზა. ბოლოს და ბოლოს, როცა საყვარელი ადამიანის სიკვდილის წინაშე ვდგავართ, ამ დანაკლისს ვერ გავუმკლავდებით. მხოლოდ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამის გამოსწორება შიგნით. მაშინ გაცილებით ადვილი იქნება მწუხარების გადალახვა.

წაშალე ცრურწმენა გონებიდან

ვიცი, რომ ფომას საფოსტო ყუთში ასობით შეკითხვა ცრურწმენების შესახებ მოდის. „სასაფლაოზე მონუმენტი საბავშვო ტანსაცმლით წაშალეს, ახლა რა იქნება? "შემიძლია ავიღო რამე, თუ სასაფლაოზე ჩამოვვარდი?" "ხელსახოცი ჩავყარე კუბოში, რა ვქნა?" "დაკრძალვაზე ბეჭედი დაეცა, რისთვის არის ეს ნიშანი?" "შეგიძლიათ დაკიდოთ თქვენი გარდაცვლილი მშობლების ფოტო კედელზე?"

სარკეების დაფარვა იწყება - ბოლოს და ბოლოს, ეს არის სავარაუდოდ კარიბჭე სხვა სამყაროში. ვიღაც დარწმუნებულია, რომ შვილმა დედის კუბო არ უნდა ატაროს, თორემ გარდაცვლილი თავს ცუდად იგრძნობს. რა აბსურდია, ვის უნდა ატაროს ეს კუბო, საკუთარი შვილი რომ არა?! რა თქმა უნდა, სამყაროს სისტემას, სადაც სასაფლაოზე შემთხვევით ჩამოვარდნილი ხელთათმანი ერთგვარი ნიშანია, არაფერი აქვს საერთო არც მართლმადიდებლობასთან და არც ქრისტეს რწმენასთან.

ვფიქრობ, ეს ასევე გამოწვეულია იმით, რომ არ სურდა ჩახედო საკუთარ თავში და უპასუხო მართლაც მნიშვნელოვან ეგზისტენციალურ კითხვებს.

ტაძარში ყველა ადამიანი არ არის სიცოცხლისა და სიკვდილის ექსპერტი.

ბევრისთვის საყვარელი ადამიანის დაკარგვა პირველი ნაბიჯია ღმერთისკენ მიმავალ გზაზე. Რა უნდა ვქნა? სად გაიქცე? ბევრისთვის პასუხი აშკარაა: ტაძრისკენ. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შოკის მდგომარეობაშიც კი, ადამიანმა უნდა იცოდეს, რატომ და ვისთან (ან ვისთან) მოხვედით იქ. პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, ღმერთს. მაგრამ იმ ადამიანისთვის, ვინც პირველად მოვიდა ტაძარში, რომელმაც, შესაძლოა, არ იცის საიდან დაიწყოს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იქ შეხვდეს მეგზურს, რომელიც დაეხმარება მრავალი საკითხის დალაგებაში, რაც მას აწუხებს.

ეს მეგზური, რა თქმა უნდა, მღვდელი უნდა იყოს. მაგრამ მას ყოველთვის არ აქვს დრო, მას ხშირად აქვს მთელი დღე დაგეგმილი სიტყვასიტყვით წუთში: მომსახურება, მოგზაურობები და მრავალი სხვა. ზოგიერთი მღვდელი კი ახალწვეულებთან ურთიერთობას ანდობს მოხალისეებს, კატეხისტებსა და ფსიქოლოგებს. ზოგჯერ ამ ფუნქციებს ნაწილობრივ ასრულებენ თუნდაც სასანთლეები. მაგრამ ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ეკლესიაში შეგიძლიათ წააწყდეთ მრავალფეროვან ადამიანს.

თითქოს კლინიკაში მოვიდა ადამიანი და გარდერობის მომსახურე მას უთხრა: რამე გტკივა? "დიახ, უკან." ”კარგი, ნება მომეცით გითხრათ, როგორ უნდა მოექცეთ. და ნება მომეცით წავიკითხო ლიტერატურა.

იგივეა ტაძარშიც. და ძალიან სამწუხაროა, როცა საყვარელი ადამიანის დაკარგვით უკვე დაჭრილი ადამიანი იქ დამატებით ტრამვას იღებს. მართლაც, მართალი გითხრათ, ყველა მღვდელი ვერ შეძლებს სათანადოდ დაამყაროს კომუნიკაცია მწუხარე ადამიანთან - ის ხომ ფსიქოლოგი არ არის. და ყველა ფსიქოლოგი არ გაუმკლავდება ამ ამოცანას, მათ, ექიმების მსგავსად, აქვთ სპეციალობა. მაგალითად, არავითარ შემთხვევაში არ ვიღებ ვალდებულებას ფსიქიატრიის სფეროდან რჩევის მიცემას ან ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანებთან მუშაობას.

რა შეგვიძლია ვთქვათ მათზე, ვინც გაუგებარ რჩევებს იძლევა და ცრურწმენას ამრავლებს! ხშირად ესენი არიან ეკლესიასთან ახლოს მყოფი ადამიანები, რომლებიც არ დადიან ეკლესიაში, მაგრამ შემოდიან: ანთებენ სანთლებს, წერენ ჩანაწერებს, აკურთხებენ სააღდგომო ნამცხვრებს და ყველა, ვინც იცნობს, მიმართავს მათ, როგორც ექსპერტებს, რომლებმაც ყველაფერი იციან სიცოცხლისა და სიკვდილის შესახებ.

მაგრამ იმ ადამიანებთან, რომლებიც განიცდიან მწუხარებას, თქვენ უნდა ისაუბროთ სპეციალურ ენაზე. დამწუხრებულ, ტრავმირებულ ადამიანებთან ურთიერთობა უნდა ისწავლოს და ამ საკითხს სერიოზულად და პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. ჩემი აზრით, ეკლესიაში ეს უნდა იყოს სრულიად სერიოზული მიმართულება, არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ვიდრე უსახლკაროების, ციხისა თუ სხვა სოციალური სამსახურის დახმარება.

რაც არასდროს არ უნდა გაკეთდეს არის რაიმე სახის მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დახატვა. არა: „ღმერთმა წაიყვანა ბავშვი შენი ცოდვებისთვის“! როგორ იცით ის, რაც მხოლოდ ღმერთმა იცის? დამწუხრებული ადამიანის ასეთი სიტყვები შეიძლება ძალიან, ძალიან ტრავმირებული იყოს.

და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაანაწილოთ სიკვდილის გამოცდილების თქვენი პირადი გამოცდილება სხვა ადამიანებზე, ეს ასევე დიდი შეცდომაა.

ასე რომ, თუ ტაძარში მძიმე შოკით მოდიხართ, ძალიან ფრთხილად იყავით იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც რთული კითხვებით მიმართავთ. და არ იფიქროთ, რომ ეკლესიაში ყველა თქვენი ვალდებულია - ადამიანები ხშირად მოდიან ჩემთან კონსულტაციისთვის, განაწყენებულები არიან ტაძარში მათ მიმართ ყურადღების ნაკლებობის გამო, მაგრამ დაავიწყდათ, რომ ისინი არ არიან სამყაროს ცენტრი და გარშემომყოფები არიან. არ არის ვალდებული შეასრულოს ყველა მათი სურვილი.

მაგრამ ტაძრის თანამშრომლები და მრევლები, თუ მათ დახმარებას სთხოვენ, არ უნდა მოიქცნენ ექსპერტად. თუ გინდათ მართლა დაეხმაროთ ადამიანს, ნაზად მოკიდეთ ხელი, დაასხით ცხელი ჩაი და უბრალოდ მოუსმინეთ. მას არ სჭირდება თქვენგან სიტყვები, არამედ თანამონაწილეობა, თანაგრძნობა, სამძიმარი - რაც დაგეხმარებათ ეტაპობრივად გაუმკლავდეთ მის ტრაგედიას.

თუ მენტორი მოკვდება...

ხშირად ადამიანები იკარგებიან, როცა კარგავენ ადამიანს, რომელიც მათ ცხოვრებაში იყო მასწავლებელი, მენტორი. ზოგისთვის ეს დედა ან ბებიაა, ვიღაცისთვის სრულიად მესამე პირი, რომლის ბრძნული რჩევისა და აქტიური დახმარების გარეშე ძნელი წარმოსადგენია შენი ცხოვრება.

როდესაც ასეთი ადამიანი კვდება, ბევრი აღმოჩნდება ჩიხში: როგორ იცხოვროს? შოკის ეტაპზე ასეთი კითხვა სავსებით ბუნებრივია. მაგრამ თუ მისი გადაწყვეტილება რამდენიმე წლით გადაიდო, მეჩვენება მხოლოდ ეგოიზმი: ”მე მჭირდებოდა ეს ადამიანი, ის დამეხმარა, ახლა ის მკვდარია და მე არ ვიცი როგორ ვიცხოვრო”.

ან იქნებ ახლა გჭირდებათ ამ ადამიანის დახმარება? იქნებ ახლა შენმა სულმა უნდა იმუშაოს მიცვალებულზე ლოცვაში და შენი ცხოვრება გახდეს ხორცშესხმული მადლიერება მისი აღზრდისა და ბრძნული რჩევისთვის?

თუ მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანი, რომელმაც მას თავისი სითბო, მონაწილეობა მისცა, გარდაიცვალა ზრდასრულ ასაკში, მაშინ ღირს ამის გახსენება და იმის გაგება, რომ ახლა თქვენ, როგორც დატვირთული ბატარეა, შეგიძლიათ ეს სითბო სხვებს გადაანაწილოთ. ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო მეტს ავრცელებთ, რაც უფრო მეტ ქმნილებას მოიტანთ ამ სამყაროში, მით უფრო დიდია ამ გარდაცვლილის დამსახურება.

თუ სიბრძნე და სითბო გაგიზიარეს, რატომ ტირი, რომ ახლა ამის სხვა არავინაა? დაიწყეთ საკუთარი თავის გაზიარება - და ამ სითბოს უკვე მიიღებთ სხვა ადამიანებისგან. და ნუ იფიქრებ საკუთარ თავზე მუდმივად, რადგან ეგოიზმი მწუხარების ყველაზე დიდი მტერია.

თუ გარდაცვლილი ათეისტი იყო

სინამდვილეში, ყველას სჯერა რაღაცის. და თუ გჯერა მარადიული სიცოცხლის, მაშინ გესმით, რომ ადამიანი, ვინც თავი ათეისტად გამოაცხადა, ახლა, სიკვდილის შემდეგ, იგივეა რაც თქვენ. სამწუხაროდ, ის ამას გვიან მიხვდა და ახლა თქვენი ამოცანაა დაეხმაროთ მას თქვენი ლოცვით.

თუ მასთან ახლოს იყავით, მაშინ გარკვეულწილად თქვენ ხართ ამ ადამიანის გაგრძელება. ახლა კი ბევრი რამ შენზეა დამოკიდებული.

ბავშვები და მწუხარება

ეს ცალკე, ძალიან დიდი და მნიშვნელოვანი თემაა და მას ეძღვნება ჩემი სტატია „გლოვის გამოცდილების ასაკობრივი თავისებურებები“. სამ წლამდე ბავშვს საერთოდ არ ესმის რა არის სიკვდილი. და მხოლოდ ათი წლის ასაკში იწყება სიკვდილის აღქმის ჩამოყალიბება, როგორც ზრდასრულში. ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული. სხვათა შორის, ამაზე ბევრი ილაპარაკა სუროჟის მიტროპოლიტმა ანტონიმ (პირადად მე მჯერა, რომ ის იყო დიდი კრიზისული ფსიქოლოგი და მრჩეველი).

ბევრ მშობელს აწუხებს კითხვა, უნდა დაესწრონ თუ არა ბავშვები დაკრძალვას? უყურებ კონსტანტინე მაკოვსკის ნახატს „ბავშვის დაკრძალვა“ და ფიქრობ: რამდენი ბავშვია! უფალო, რატომ დგანან იქ, რატომ უყურებენ? და რატომ არ უნდა იდგნენ იქ, თუ უფროსებმა აუხსნეს, რომ არ არის საჭირო სიკვდილის შიში, რომ ის ცხოვრების ნაწილია? ადრე ბავშვებს არ უყვიროდნენ: "ოჰ, წადი, არ უყურო!" ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი გრძნობს: თუ ის ასე მოხსნილია, მაშინ რაღაც საშინელება ხდება. შემდეგ კი შინაური კუს სიკვდილიც კი შეიძლება მისთვის ფსიქიკურ დაავადებად იქცეს.

და იმ დღეებში ბავშვების დასამალი არსად იყო: სოფელში თუ ვინმე დაიღუპებოდა, ყველა მიდიოდა მასთან გამოსამშვიდობებლად. ბუნებრივია, როდესაც ბავშვები ესწრებიან დაკრძალვას, გლოვობენ, სწავლობენ სიკვდილზე რეაგირებას, სწავლობენ რაიმე შემოქმედებით კეთებას გარდაცვლილის გულისთვის: ლოცულობენ, ეხმარებიან სიფხიზლეზე. მშობლები კი ხშირად აზიანებენ ბავშვს უარყოფითი ემოციებისგან დამალვის მცდელობით. ზოგი იწყებს მოტყუებას: ”მამა წავიდა მივლინებაში” და ბავშვი საბოლოოდ იწყებს წყენას - ჯერ მამაზე, რომ არ დაბრუნდა, შემდეგ კი დედაზე, რადგან გრძნობს, რომ ის რაღაცას არ ამთავრებს. და როცა სიმართლე მოგვიანებით გაირკვევა... მინახავს ოჯახები, სადაც ბავშვი უბრალოდ დედასთან ურთიერთობას ვერ ახერხებს ასეთი მოტყუების გამო.

ერთმა ამბავმა გამაოგნა: გოგონას მამა გარდაეცვალა და მისმა მასწავლებელმა, კარგმა მასწავლებელმა, მართლმადიდებელმა, ბავშვებს უთხრა, არ მიუახლოვდეთ, რადგან ის უკვე ძალიან ცუდად იყო. მაგრამ ეს ნიშნავს ბავშვის კიდევ ერთხელ დაშავებას! საშინელებაა, როცა პედაგოგიური განათლების მქონე ადამიანებსაც კი, მორწმუნეებს არ ესმით ბავშვის ფსიქოლოგია.

ბავშვები უფროსებზე უარესები არ არიან, მათი შინაგანი სამყარო არანაკლებ ღრმაა. რა თქმა უნდა, მათთან საუბრისას უნდა გავითვალისწინოთ სიკვდილის აღქმის ასაკთან დაკავშირებული ასპექტები, მაგრამ არ უნდა დაიმალოთ ისინი მწუხარებისგან, სირთულეებისგან, განსაცდელებისგან. მათ უნდა მოემზადონ სიცოცხლისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი გახდებიან ზრდასრულები და ვერასოდეს ისწავლიან დანაკარგებთან გამკლავებას.

რას ნიშნავს "გადარჩენა მწუხარებას"

მწუხარების სრულად გადარჩენა ნიშნავს შავი მწუხარების ნათელ მოგონებად გადაქცევას. ოპერაციის შემდეგ ხდება ნაკერი. მაგრამ თუ კარგად და ზუსტად არის გაკეთებული, აღარ გტკივა, არ ერევა, არ ითრევს. ასეც არის: ნაწიბური დარჩება, ჩვენ ვერასოდეს დავივიწყებთ დანაკარგს - მაგრამ აღარ განვიცდით მას ტკივილით, არამედ მადლიერების გრძნობით ღვთისა და გარდაცვლილი ადამიანის მიმართ, რომ ჩვენს ცხოვრებაში არსებობდა. და მომდევნო საუკუნის ცხოვრებაში შეხვედრის იმედით.

საკმარისად რთულია სიტყვებით გადმოსცე ის გრძნობები, როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა. სევდის ამ ხანგრძლივი საათის განმავლობაში ადამიანები ზოგჯერ უბრალოდ უარყოფენ მომხდარს.

შემდეგ ისინი სასოწარკვეთილებაში ვარდებიან, დაბუჟდებიან, განიცდიან ძლიერ ფსიქოლოგიურ შოკს.

ძალიან ხშირად, დაკარგვის განცდა ხდება უკიდურესად ძლიერი, აუტანელი მწუხარება. უბედური შემთხვევის მიზეზი სიკვდილია, გახანგრძლივებული ავადმყოფობა თუ ხანდაზმული ასაკი, ის ყოველთვის საშინლად მტკივნეული, დამთრგუნველი და მარტოსულია.

როგორც ფსიქიატრიის დარგის ცნობილმა პროფესორმა თქვა ჰოლი პრიგერსონი: „დაკარგვის განცდა არასოდეს ქრება უკვალოდ – უბრალოდ უნდა შეეგუო მას“. მაგრამ როგორ შევეჩვიოთ და გადავრჩეთ ძალიან ახლო და ძვირფასი ადამიანის დაკარგვას?

ვგლოვობთ და ვიხსენებთ

როგორ შევეგუოთ საყვარელი ადამიანის, მეგობრის, კოლეგის შეუქცევად წასვლის აზრს.

წუხილი და წუხილი სრულიად ბუნებრივი და ნორმალურია.

თუმცა, დაკარგვის ტკივილი ზოგჯერ დაგვიანებულია და ხშირად ამ ფონზე ვითარდება დეპრესიის სხვადასხვა ფორმები.

მძიმე შემთხვევებში თვითმკვლელობა.

თითოეული ჩვენგანი თავისებურად, წმინდად ინდივიდუალურად, იტანს დანაკარგის სიმწარეს. მწუხარების საზომი, ბოლოს და ბოლოს, შედარებითი ცნებაა. და ეს დიდწილად დამოკიდებულია გარდაცვლილისადმი მის სიცოცხლეში არსებულ დამოკიდებულებაზე. მეგობრის დაკრძალვაზე ცრემლებს ვიწმენდთ და გულწრფელად ვწუხვართ მომხდარის გამო.

მაგრამ როგორ გავზომოთ მთელი მწუხარება და მწუხარების სიღრმე დედისა, რომელმაც შვილი დაკარგა. მწვავე ფსიქიკური ტკივილი და ღრმა სამწუხარო, აბსოლუტური სიცარიელე და შემდგომი არსებობის უაზრობა.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ბრძნული ბიბლიური რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მწუხარებას, როდესაც საყვარელი ადამიანი კვდება.

პირველი, აუცილებლად საუბარი თქვენი გრძნობების შესახებ. დაასხით თქვენი მწუხარება. ნუ ჩაიკეტები შენს მწუხარებაში.

იპოვნეთ ძალა სხვებთან კომუნიკაციისთვის. შეუძლია ტანჯვის შემსუბუქება. უარს ნუ იტყვით მათ დახმარებაზე.

ასე რომ, თქვენ იპოვით კომფორტს თქვენი რთული აზრების სიტყვებით გადმოცემით და მათთან მიწოდებით, ვინც მზად არის თანაგრძნობისთვის და ყურადღებით მოუსმინოს. ცოცხალი სიტყვა კურნავს. ეს უდავო ფაქტია.

და თუ ძნელია სიტყვებით გადმოცემა, შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ქაღალდზე .

შემთხვევითი არ არის, რომ ავტორი ღრმა მწუხარებით ასხამს ბევრ სამარცხვინო, სულის შემძვრელ, სამწუხარო სიმღერას.

ქაღალდი ყველაფერს გაუძლებს და შენს ტკივილს მიიღებს.

ხშირად უბრალოდ გჭირდებათ ტირილი. Ეს არის მნიშვნელოვანი.

"ყველაფერს აქვს დრო და არის... ტირილის დრო", - ნათქვამია ბიბლიაში. და, რა თქმა უნდა, ყოველგვარი ეჭვის გარეშე, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა სწორედ „ტირილის დროა“. და იესო ქრისტე "ცრემლებით მოედინებოდა" მემორიალურ საძვალეს, მისი მეგობარი ლაზარე აქ არის დაკრძალული ...

დააფასეთ ყოველი წუთი, სანამ ისინი გარშემო არიან.
ვერ დააბრუნებ დროს, ვერ შეაჩერებ მის სწრაფ სვლას.

ამბობენ, დრო ექიმიაო, არა, ვერ დამეხმარებით
ისინი ამბობენ - დრო კურნავს და ასი წელი მაინც გაივლის -
ამბობენ, ტკივილი გაქრება, ჩემი ტკივილი არ გაქრება,
იყავი მოთმინება, ეს უფრო ადვილი იქნება. ჩემი ტკივილი არ გაქრება.
მაგრამ როგორ გავაგრძელო ცხოვრება??? გავა თვეები, გავა წლები
ექიმო დრო, მითხარი და მეც ისევ
თუ გული ნატეხია! თავი დავხარე, გავაკეთებ
არ შეაგროვო და არ შეკერო, დადექი საფლავთან.
თუ სასუნთქი არაფერია და ჩუმად ილოცე,
თუ მკერდში არის ყინულის ნაკადი ... და დაველოდოთ თქვენთან შეხვედრას:
დახმარება, ექიმი დრო, ძილი, ჩემო ზეციურო ანგელოზო,
წამალი მიპოვე! კარგად დაიძინე, ძვირფასო!

გვითხარით თქვენი მწუხარების შესახებ ქვემოთ, გადმოასხით თქვენი მწუხარება, გაუზიარეთ მეგობრებს და თქვენი სული გაგიუმჯობესდებათ.

ნატალია კაპცოვა

კითხვის დრო: 8 წუთი

ᲐᲐ

ადამიანის სიკვდილი ყოველთვის მოულოდნელი მოვლენაა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ეს ჩვენთვის ახლო და ძვირფას ადამიანებს ემართებათ. ასეთი დანაკარგი ნებისმიერი ჩვენგანისთვის ღრმა შოკია. დაკარგვის მომენტში ადამიანი იწყებს ემოციური კავშირის დაკარგვას, დანაშაულის ღრმა გრძნობას და გარდაცვლილის მიმართ შეუსრულებელ მოვალეობას. ყველა ეს გრძნობა ძალიან დამთრგუნველია და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია. ამიტომ, დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გადარჩეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს.

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი: მწუხარების 7 ეტაპი

ფსიქოლოგები განასხვავებენ მწუხარების 7 სტადიას, რომელსაც განიცდის ყველა ადამიანი, ვინც გლოვობს გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანის გამო. ამავდროულად, ეს ეტაპები არ იცვლება რაიმე კონკრეტული თანმიმდევრობით - თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურად გადის ამ პროცესს. . და რადგან იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენთან, გეხმარებათ გაუმკლავდეთ მწუხარებას, გვინდა მოგიყვეთ ამ ეტაპების შესახებ.
მწუხარების 7 ეტაპი:

1. უარყოფა.
   "Ეს არ არის სიმართლე. შეუძლებელია. ეს არ შეიძლებოდა დამემართა“. შიში არის უარყოფის მთავარი მიზეზი. გეშინია იმის, რაც მოხდა, გეშინია იმის, რაც შემდეგ მოხდება. თქვენი გონება ცდილობს უარყოს რეალობა, თქვენ ცდილობთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არაფერი მომხდარა თქვენს ცხოვრებაში და არაფერი შეცვლილა. გარეგნულად, ასეთ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი შეიძლება უბრალოდ დაბუჟებული გამოიყურებოდეს, ან, პირიქით, აურზაური, აქტიურად მოაწყოს დაკრძალვა, დაურეკოს ახლობლებს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ადვილად განიცდის ზარალს, უბრალოდ ჯერ ბოლომდე არ გაუცნობიერებია.
   თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანი, რომელიც ჩავარდა სისულელეში, არ უნდა იყოს დაცული დაკრძალვასთან დაკავშირებული პრობლემებისგან. დაკრძალვის სერვისების შეკვეთა და ყველა საჭირო დოკუმენტის შევსება გაიძულებთ გადაადგილდეთ, დაუკავშირდეთ ხალხთან და ამით დაგეხმაროთ სისულელედან თავის დაღწევაში.
   არის შემთხვევები, როცა უარყოფის ეტაპზე ადამიანი საერთოდ წყვეტს მის გარშემო არსებული სამყაროს ადეკვატურად აღქმას. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეაქცია ხანმოკლეა, დახმარება ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად ჯერ კიდევ საჭიროა შესახებ. ამისათვის თქვენ უნდა ესაუბროთ ადამიანს, თან გამუდმებით დაურეკოთ მას სახელით, არ დატოვოთ მარტო და შეეცადეთ ოდნავ გადაიტანოთ ყურადღება . მაგრამ არ ღირს ნუგეშისცემა და დამშვიდება, ეს მაინც არ დაეხმარება.
   უარყოფის ეტაპი არც თუ ისე გრძელია. ამ პერიოდში ადამიანი, როგორც იქნა, ემზადება საყვარელი ადამიანის წასასვლელად, აცნობიერებს რა დაემართა მას. და როგორც კი ადამიანი შეგნებულად მიიღებს მომხდარს, ის იწყებს გადასვლას ამ ეტაპიდან მეორეზე.
2. გაბრაზება, წყენა, გაბრაზება.
   ადამიანის ეს გრძნობები მთლიანად იპყრობს და ასახავს მთელ მსოფლიოში. ამ პერიოდში მისთვის საკმარისი კარგი ხალხი გყავს და ყველა ყველაფერს არასწორად აკეთებს. ემოციების ასეთ ქარიშხალს იწვევს იმის განცდა, რომ ყველაფერი, რაც ირგვლივ ხდება, დიდი უსამართლობაა. ამ ემოციური ქარიშხლის სიძლიერე დამოკიდებულია თავად ადამიანზე და იმაზე, თუ რამდენად ხშირად აფრქვევს ის მათ.
3. დანაშაული.
   ადამიანი უფრო და უფრო ხშირად იხსენებს გარდაცვლილთან კომუნიკაციის მომენტებს და ხვდება - აქ მან მცირე ყურადღება გაამახვილა, იქ ძალიან მკვეთრად ისაუბრა. აზრი „ყველაფერი გავაკეთე ამ სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად“ სულ უფრო ხშირად ჩნდება გონებაში. არის შემთხვევები, როცა დანაშაულის გრძნობა ადამიანს მას შემდეგაც რჩება, რაც მან მწუხარების ყველა საფეხური გაიარა.
4. დეპრესია.
   ეს ეტაპი ყველაზე რთულია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ყველა ემოციას საკუთარ თავში ინახავს და სხვებს არ ავლენს გრძნობებს. ამასობაში ისინი შიგნიდან ამოწურავენ ადამიანს, ის იწყებს იმედს კარგავს, რომ ოდესმე ცხოვრება ნორმალურ კურსს დაუბრუნდება. ღრმა მწუხარებაში მყოფს, მგლოვიარეს არ სურს თანაგრძნობა. ის პირქუშ მდგომარეობაშია და სხვა ადამიანებთან შეხება არ აქვს. გრძნობების დათრგუნვის მცდელობით ადამიანი არ ათავისუფლებს უარყოფით ენერგიას, რითაც კიდევ უფრო უბედური ხდება. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ დეპრესია შეიძლება იყოს საკმაოდ რთული ცხოვრებისეული გამოცდილება, რომელიც კვალს დატოვებს ადამიანის ცხოვრების ყველა ასპექტზე.
5. მიღება და ტკივილის შემსუბუქება.
   დროთა განმავლობაში ადამიანი გაივლის მწუხარების ყველა წინა საფეხურს და, ბოლოს და ბოლოს, შეეგუება მომხდარს. ახლა მას უკვე შეუძლია საკუთარი სიცოცხლე ხელში აიყვანოს და სწორი მიმართულებით წარმართოს. მისი მდგომარეობა ყოველდღე გაუმჯობესდება, ბრაზი და დეპრესია სუსტდება.
6. რენესანსი.
   მიუხედავად იმისა, რომ რთულია შენთვის ძვირფასი ადამიანის გარეშე სამყაროს მიღება, ამის გაკეთება უბრალოდ აუცილებელია. ამ პერიოდში ადამიანი ხდება არაკომუნიკაბელური და ჩუმი, ხშირად გონებრივად იხევს საკუთარ თავში. ეს ეტაპი საკმაოდ გრძელია, ის შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე წლამდე.
7. ახალი ცხოვრების შექმნა.
   მწუხარების ყველა ეტაპის გავლის შემდეგ, ბევრი რამ იცვლება ადამიანის ცხოვრებაში, მათ შორის თავადაც. ძალიან ხშირად ასეთ სიტუაციაში ადამიანები ცდილობენ ახალი მეგობრების პოვნას, გარემოს შეცვლას. ვიღაც ცვლის სამუშაოს, ვიღაც ცვლის საცხოვრებელ ადგილს.