HTML და BB კოდები მათთვის, ვისაც სურს ამ გვერდის ბმული:

კიდეების ეფექტი

ადამიანის მეხსიერების ტიპები

მეხსიერება არის ტვინის უნარი დაიმახსოვროს და შეინახოს ყველა ინფორმაცია, რომელსაც ადამიანი იღებს თავისი ცხოვრების განმავლობაში. ინფორმაციაში ჩვენ ვგულისხმობთ ყველაფერს, რაც თავად ადამიანმა მოისმინა, ნახა და გააკეთა. როგორც წესი, მეხსიერება იყოფა ორ კატეგორიად: გრძელვადიანი და მოკლევადიანი.

მოკლევადიანი მეხსიერება ასრულებს ინფორმაციის ფილტრის ფუნქციას, ის აანალიზებს კონკრეტულ მომენტში მიღებულ ყველა მონაცემს და გადასცემს ყველაზე მნიშვნელოვანს გრძელვადიან მეხსიერებაში. მაგალითად, სატელევიზიო შოუს ყურებიდან ორიოდე წუთში საფუძვლიანად გაიხსენებთ როგორც წამყვანის, ასევე გადაცემის მონაწილეების ყველა განცხადებას და რამდენიმე საათის შემდეგ შეიძლება არც გახსოვთ რა ერქვა გადაცემას.

გრძელვადიანი მეხსიერება შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ინფორმაციას და ინახავს მას მრავალი წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით კარგია, თუ ხშირად „ასუფთავებთ“ თქვენი მეხსიერების ამ ტიპს წარსულის კონკრეტული ინფორმაციის პერიოდულად გახსენებით. ასევე არსებობს მეხსიერების ისეთი ტიპი, როგორიცაა ოპერატიული, ის ასრულებს დამაკავშირებელ ფუნქციას მოკლევადიან და გრძელვადიან მეხსიერებას შორის. ინფორმაცია ინახება RAM-ში ერთი დღიდან რამდენიმე თვემდე. დამახსოვრებული ინფორმაციის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ღირს მეხსიერების ფილტრის მომზადება, რომელიც ინახავს ინფორმაციას გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ფსიქოლოგიაში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ზღვრის ეფექტი, ეს კონცეფცია მიუთითებს იმაზე, რომ დაბალი ემოციური და ერთფეროვანი ინფორმაცია ყველაზე კარგად ახსოვს მისი დასაწყისით და დასასრულით. ასევე, ქმედებების დამახსოვრების უფრო დიდი პროცენტი ეხება არასრულ პროცესებს, თქვენ უკეთ ახსოვთ, რომელ დღეებში დაგაგვიანდათ სამსახურში, ვიდრე ის დღეები, როდესაც დროულად მიხვედით, წარუმატებელი შეხვედრა ასევე უფრო კარგად ახსოვთ, ვიდრე წარმატებული თარიღი.

ღირს გავიხსენოთ რემინისცენციის ეფექტი. ხშირად, ინფორმაცია უკეთ ახსოვს მისი გვიან რეპროდუცირების შემდეგ. საკმარისია გავიხსენოთ ჩვენი სკოლის წლები: ხანდახან ძლივს ვისწავლეთ და ამრავლებდა ლექსს უცხოურ თუ რუსულ ლიტერატურაში იმავე საღამოს, როცა პირველად წავიკითხეთ. სხვა საქმეა დილით, გაკვეთილების წინ, როცა გაღვიძების შემდეგ ვცადეთ გავიმეოროთ ის, რაც წინა ღამეს ვისწავლეთ და მივხვდით, რომ შედეგი ბევრად უკეთესი იყო. ასევე ძალიან ხშირად ცუდად ახსოვს ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი ქვეცნობიერი არასაჭირო და შეუსაბამოდ მიიჩნევს. ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენ სათანადო ყურადღებას არ ვაქცევთ, ასევე ცუდად გვახსოვს. დაიმახსოვრე, რამდენჯერ ხდებოდა ეს ტრანსპორტში, სამსახურში მიმავალ გზაზე მექანიკურად უყურებ საათს, რათა დარწმუნდე, რომ არ დაგაგვიანდა, სიტყვასიტყვით ერთ წუთში ვიღაც გკითხავს: "რომელი საათია?" და ისევ გაქვს. შეხედეთ თქვენს საათს, რათა გასცეთ პასუხი კითხვაზე. ეს ხდება ისე, როგორც პირველად დახედე საათს, შენი ამოცანა იყო გაერკვია, გქონდა თუ არა დრო, ზუსტი დრო უკვე მეორეხარისხოვანი ამოცანა იყო, ასე რომ, ასეთი მარტივი მოქმედებების შემდეგ დაუყოვნებლივ არ შეგიძლია გაიხსენო რა დრო იყო. ციფერბლატი.

Დეჟა ვიუ. ბევრი მიიჩნევს ამ ეფექტს მეხსიერების გაუმართაობად, ზოგიერთი ინფორმაციის მოსმენისას თქვენ გეუფლებათ იმის განცდა, რომ ის ადრე იყო თქვენთვის ნაცნობი („ვფიქრობ, ეს უკვე მინახავს ან გამიგია“, „როგორც ჩანს, დამემართა ” და ა.შ.). ამ შემთხვევაში, ჩვენ გვატყუებენ ასოციაციებით, რადგან ინფორმაცია, რომელიც თქვენთვის ნაცნობი გეჩვენებათ, მხოლოდ ზოგიერთ მომენტში ჰგავს იმას, რაც თქვენმა ტვინმა უკვე მიიღო და გაამრავლა.

ჩვენს მეხსიერებას აქვს ისეთი თვისება, როგორიცაა რეპრესია. გადაადგილების ეფექტის გამო, ჩვენი ცხოვრების მომენტები, რომლებიც დაკავშირებულია ძლიერ ემოციებთან, ბევრად უკეთ ახსოვს, ვიდრე ის, რომლებშიც თქვენი ემოციური მდგომარეობა უმნიშვნელო იყო. ზ.ფროიდი ამტკიცებდა, რომ რეპრესიული ფუნქცია ეხმარება თქვენს მეხსიერებას გადაკვეთოს ძლიერ ნეგატიურ ემოციებთან დაკავშირებული მომენტები და პირიქით, უმჯობესია დაიმახსოვროთ ის, რაც დაკავშირებულია დადებით ემოციებთან. ამიტომ, ცხოვრების ამა თუ იმ მომენტის გახსენებისას, უმჯობესია პარალელები გავავლოთ იმ ემოციურ მდგომარეობასთან, რომელიც თან ახლდა იმ დროს. ეს ხელს შეუწყობს მოგონებების უფრო ნათელი და ნათელი გახადოს.

პასუხი კითხვაზერა არის ადამიანის მეხსიერება

ძნელი წარმოსადგენია, როგორ ვიცხოვრებდით მეხსიერების გარეშე. მაგრამ რა არის მეხსიერება? რა პროცესებია ჩართული ისე, რომ ჩვენ შეგვიძლია ადვილად დავაგროვოთ და გავამრავლოთ ინფორმაცია? მეცნიერებმა დაადგინეს, რა თვისებები აქვს მეხსიერებას და როგორ მუშაობს ეს რთული ასოციაციური მექანიზმი. ვისაუბრებთ ამ ქონების კანონებზე, თეორიებზე, ფსიქოლოგიასა და ფიზიოლოგიაზე.

რა არის მეხსიერება

მეხსიერება არის გონებრივი შესაძლებლობების კომპლექსი ინფორმაციის დაგროვების, შენახვისა და რეპროდუცირების მიზნით. ამ უნარების გარეშე ძნელი წარმოსადგენია ადამიანის არსებობა. აკადემიკოსი ივან სეჩენოვი ამტკიცებდა, რომ შეგრძნებებისა და ინფორმაციის შენახვის უნარის გარეშე, ჩვენ სამუდამოდ დავრჩებით ახალშობილის განვითარების ფაზაში. ბოლოს და ბოლოს, როგორ დავაკმაყოფილოთ ძირითადი მოთხოვნილებები, თუ ამის შესახებ ერთი იდეა არ არსებობს?

მეხსიერების შესწავლაში ფლაგმანის წოდება ჩუმად მიენიჭა ჰერმან ებინგჰაუსს. მკვლევარმა, საკუთარ თავზე ექსპერიმენტებით, ჩამოაყალიბა მეხსიერების განმარტება, გამოავლინა მისი მოქმედების ბუნება და მექანიზმი.

დღეს ცნობილია, რომ მისი განვითარების დონე დამოკიდებულია:

• ნერვული სისტემის მუშაობა;
• თითოეული დამახსოვრების პროცესის ფორმირება;
• აღზრდა, განათლების დონე;
• სახის საქმიანობა.

გარდა პიროვნული მახასიათებლებისა, მეხსიერებას აქვს ასაკობრივი ჩარჩო. მაგალითად, სკოლამდელი ასაკის ბავშვები, დაწყებითი სკოლის მოსწავლეები, თინეიჯერები ახალ ნივთებს სხვადასხვანაირად იხსენებენ. ამის საფუძველზე არსებობს თეორიები, რომ 3 წლამდე ბავშვს შეუძლია რამდენიმე ენის სწავლა.

ძნელია პასუხის გაცემა კითხვაზე "რა არის ნორმალური მეხსიერება", რადგან ის ყველასთვის განსხვავებულად არის განვითარებული. მაგრამ გარკვეული გადახრები მაინც ხდება. ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ მათთან მთელი ცხოვრება სათანადო მნიშვნელობის მინიჭების გარეშე.

ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია:

• ჰიპომნეზია- რაიმეს დამახსოვრების უნარის დაქვეითება;
• ჰიპერმნეზია- ინტრუზიული მოგონებები, ცხელებული მღელვარება;
• პარამნეზია- მოგონებების დამახინჯება, მათი ჩანაცვლება ან დეფორმაცია.

მეხსიერების თვისებები

• ტევადობა- მასალის რაოდენობა, რომლის დამახსოვრებაც შესაძლებელია.
• დამახსოვრების სიჩქარე- ახლის ათვისების ინდივიდუალური ტემპი.
• შენახვის ხანგრძლივობა- პერიოდი მასალის გაჩენიდან გაქრობამდე.
• განმეორებადობა– საწყისი ფაქტების სანდოობის დონე.
• დაკვრის სიჩქარე- საჭირო განცხადებების ძიების მაჩვენებელი.
• ხმაურის იმუნიტეტი- წინააღმდეგობა ყველა სახის დაბრკოლებებზე.

მეხსიერების პროცესები

დამახსოვრება

ჩვენ ვიხსენებთ ინფორმაციას როგორც ნებაყოფლობით, ასევე უნებურად. პიროვნულად მნიშვნელოვანი ფაქტები, როგორც წესი, თავისთავად ილექება გონებაში, ჩვენ კი პასიურ პოზიციას ვინარჩუნებთ. მოგონებები ამ შემთხვევაში ფრაგმენტულია. გვახსოვს, რა ყვავილების თაიგული მივიღეთ პირველ პაემანზე, მაგრამ დაგვავიწყდა, რა გვეცვა. ის არ არის, რომ ვიღაცამ თაიგულის გახსენება დასახა და მთელი საღამოს შემადგენელი ნაწილები ჩათვალა. ასე მუშაობს სელექციურობა.

საინტერესო კვლევა ჩაატარა ფსიქოლოგმა ბლუმ ზეიგარნიკმა. მან დაამტკიცა, რომ დაუმთავრებელი ქმედებები უკეთ ახსოვს. მაგალითად, თუ ჩვენ გამოვტოვეთ მატარებელი, ვერ მივაღწიეთ დაწინაურებას, ვერ მივიღეთ ის, რასაც ველოდით, მაშინ ამ მოვლენას აუცილებლად მტკიცედ დავაფიქსირებთ ჩვენს გონებაში. როგორც გაირკვა, დადებითი გადაწყვეტის სიტუაციები დიდხანს არ გრძელდება. ეს არის სტრესისა და იმედგაცრუების შედეგად გამოწვეული უარყოფითი ემოციების ეფექტი.

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს როგორ მუშაობს დამახსოვრების პროცესი. ის ეფუძნება გამეორებას და აზრობრივ აღქმას. არსებობს ფსიქოლოგიის განსაკუთრებული სფერო - მნემონიკა, რომლის ფარგლებშიც შეისწავლება ასოციაციური დამახსოვრების პრინციპები. მაგალითად, ინფორმაციის გადაცემა სურათების, სურათების, სქემატური სურათების საშუალებით.

დამახსოვრების სახეობიდან გამომდინარე გამოირჩევა მეხსიერების 4 ტიპი: მოტორული, ფიგურალური, ვერბალური და ემოციური. თითოეული ადამიანი ასე თუ ისე უფრო განვითარებულია.

მასალის დაზოგვა

მასალის ჩაწერის დონიდან გამომდინარე, გამოირჩევა მეხსიერების სენსორული, მოკლევადიანი, გრძელვადიანი და ოპერატიული ტიპები. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

დაკვრა

ინფორმაციის რეპროდუქციის ოთხი ფორმა არსებობს:

• Აღიარება- ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ განმეორებით ვხედავთ საგანს.
• მეხსიერება- ობიექტი აკლია, მაგრამ ასოციაციების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ უნებურად გაამრავლოთ დავიწყებული.
• გახსენება- მასალის გასამრავლებლად საჭიროა ძალისხმევა.
• რ ემინისცენცია- დაგვიანებული რეპროდუქცია, ანუ იმის გახსენება, რაც დიდი ხნის დავიწყებული ჩანდა.

დავიწყება

ეს არის შენახული მონაცემების რაოდენობის შემცირების პროცესი. ეს არის რეგულარული, ბუნებრივი მოქმედება, რომელიც მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში არის ანომალია. დავიწყება გამოწვეულია შემდეგი ფაქტორებით:

• დრო- უკვე 60 წუთის შემდეგ, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ დავივიწყოთ მოსმენილის ნახევარი.
• გამოყენების აქტივობაჩვენ ვივიწყებთ იმას, რასაც მუდმივად არ ვიყენებთ. მაგრამ ცურვის, ველოსიპედის ტარების ან ენის ცოდნის უნარი ფიქსირდება ქვეცნობიერ დონეზე, ასე რომ, ეს არ არის დავიწყებული.

მეხსიერების ფიზიოლოგია და ფსიქოლოგია

ფიზიოლოგიური ასპექტი

ფიზიოლოგები ყურადღებით სწავლობენ მეხსიერებას, რომლის განმარტება განპირობებულია ნერვული სისტემის კვლევებით. ამრიგად, ჩვენი „არქივის“ მოცულობა დამოკიდებულია ჩართული ნერვული უჯრედების რაოდენობაზე. ასევე დადასტურებულია, რომ DCO, LEO, CaMKII ცილები აუცილებელია დამახსოვრებისა და ტვინის აქტიური მუშაობისთვის. სწორედ მათი ნაკლებობა იწვევს ამნეზიასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა დაავადებებს.

მეხსიერებასა და ფიზიოლოგიურ აქტივობას შორის კავშირი ცნობილია. კალიფორნიელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ფიზიკური აქტივობა ზრდის ტვინში გამა-ამინობუტირისა და გლუტამინის მჟავას დონეს. 20 წუთი აქტიური ვარჯიში საკმარისია იმისთვის, რომ საჭირო ნაერთების კონცენტრაცია გაიზარდოს დასამახსოვრებლად საკმარის დონეზე.

მეხსიერების თეორიები ფსიქოლოგიაში

მეხსიერება ფსიქოლოგიაში არის თვისება, რომელიც ეხმარება ადამიანს სივრცეში და დროში ნავიგაციაში. შეიქმნა მთელი თეორიები იმის შესახებ, თუ რა პროცესები გვემართება დამახსოვრების დროს.

• ასოციაციური- ჩვენი ტვინი ეძებს კავშირს ობიექტებს შორის, „არქივიდან“ ამოიღებს ყველაფერს, რაც ამ სიტუაციაშია ჩართული. ძიება სცილდება მსგავსების ან კონტრასტის კატეგორიებს.
• ქცევითი- მასალის დასამახსოვრებლად საჭიროა სავარჯიშოების გაკეთება. ასე რომ, მასალა უსაფრთხოდ ინახება.
• შემეცნებითი- ინფორმაცია მუშავდება ბლოკების გამოყენებით. ზოგიერთი ბლოკი ცნობს მას, ზოგი ქმნის აღმოსავლურ რუკას, ზოგი კი მას უჭირავს.
• აქტივობა- პროცესის შეხედულება, როგორც ადამიანის ურთიერთქმედება სამყაროსთან.

როგორ მუშაობს მეხსიერების კანონები

• ინტერესის კანონი- საინტერესო თუ უჩვეულო ფაქტები დიდხანს ახსოვს.
• ანარეკლები- რაც გვესმის, ვაცნობიერებთ, უფრო ღრმად აღიქმება.
• პარამეტრები- თუ რაიმეს დამახსოვრების სურვილი გაჩნდება, მაშინ ეს მოხდება.
• მოქმედებები- როდესაც თეორია პრაქტიკაში ფიქსირდება, მოქმედება უკეთ ახსოვს.
• ყურადღება- მეხსიერება და ყურადღება განუყოფელია, რადგან მხოლოდ ობიექტზე კონცენტრაცია ეხმარება მასზე ზუსტი წარმოდგენის შენარჩუნებას.
• კონტექსტი- ასოციაციების მიერ დაფიქსირებული ფაქტები უფრო საიმედოდ არის ათვისებული.
• დამუხრუჭება- თუ ჩვენ ვსწავლობთ მსგავს ცნებებს, მაშინ ერთი "გადახურავს" მეორეს, ანეიტრალებს ორივეს.
• კიდეები- უფრო ნათლად არის დაცული ის, რაც ტექსტის დასაწყისში ან ბოლოს არის მოცემული.
• გამეორება- თუ მასალა რამდენჯერმე გაიმეორა, ის უფრო კარგად დაიმახსოვრება, ვიდრე ერთხელ ნათქვამი.
• არასრულყოფილება- უკეთესად ახსოვს უთქმელი ფრაზები ან არასრული მოქმედებები
• გრადუალიზმი- პორციული მასალა უფრო ადვილი დასამახსოვრებელია.

ადამიანის მეხსიერება მრავალი კვლევისა და თეორიის საგანი გახდა. გასაკვირი არ არის, რადგან ადამიანს აქვს უნიკალური თვისება ინფორმაციის დაგროვების, შესანახად და რეპროდუცირებისთვის. ჩვენ ვუთხარით, თუ რა კანონები მართავს ამ პროცესს, გამოვავლინეთ მისი ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებები. იმისათვის, რომ არ დაგავიწყდეთ, გამოიყენეთ სტატია, როგორც მოტყუების ფურცელი.

ადამიანის მეხსიერების საიდუმლო 21-ე საუკუნის ერთ-ერთი მთავარი სამეცნიერო პრობლემაა და ის უნდა გადაწყდეს ქიმიკოსების, ფიზიკოსების, ბიოლოგების, ფიზიოლოგების, მათემატიკოსების და სხვა სამეცნიერო დისციპლინების წარმომადგენლების ერთობლივი ძალისხმევით. და მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შორს ვართ იმის გაგებისგან, თუ რა ხდება ჩვენთან, როდესაც ჩვენ ვიხსენებთ, ვივიწყებთ და კვლავ ვიხსენებთ, ბოლო წლების მნიშვნელოვანი აღმოჩენები მიუთითებს სწორ გზაზე.

ნეიროფიზიოლოგიის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ადამიანზე ექსპერიმენტების ჩატარების შეუძლებლობაა. თუმცა, პირველყოფილ ცხოველებშიც კი მეხსიერების ძირითადი მექანიზმები ჩვენის მსგავსია.

პაველ ბალაბანი

დღეს, პასუხიც კი ძირითად კითხვაზე – რა არის მეხსიერება დროსა და სივრცეში – შეიძლება შედგებოდეს ძირითადად ჰიპოთეზებისა და ვარაუდებისგან. თუ სივრცეზე ვსაუბრობთ, ჯერ კიდევ გაუგებარია, როგორ არის ორგანიზებული მეხსიერება და ზუსტად სად მდებარეობს ის ტვინში. ეს მეცნიერებები ვარაუდობენ, რომ მისი ელემენტები ყველგან არის წარმოდგენილი, ჩვენი "ნაცრისფერი მატერიის" თითოეულ სფეროში. უფრო მეტიც, ერთი და იგივე ინფორმაცია შეიძლება ჩაიწეროს მეხსიერებაში სხვადასხვა ადგილას.

მაგალითად, დადგინდა, რომ სივრცითი მეხსიერება (როდესაც პირველად ვიხსენებთ გარკვეულ გარემოს - ოთახს, ქუჩას, პეიზაჟს) ასოცირდება ტვინის იმ რეგიონთან, რომელსაც ჰიპოკამპუსი ეწოდება. როდესაც ვცდილობთ ამ სიტუაციის გამოყვანას მეხსიერებიდან, ვთქვათ, ათი წლის შემდეგ, ეს მეხსიერება უკვე სულ სხვა სფეროდან იქნება ამოღებული. დიახ, მეხსიერებას შეუძლია თავის ტვინში გადაადგილება და ეს თეზისი საუკეთესოდ არის ილუსტრირებული ექსპერიმენტით, რომელიც ერთხელ ჩატარდა ქათმებთან. ახლად გამოჩეკილი წიწილების ცხოვრებაში ანაბეჭდი დიდ როლს თამაშობს - მყისიერი სწავლა (ხოლო მეხსიერებაში მოთავსება სწავლაა). მაგალითად, ქათამი ხედავს დიდ მოძრავ საგანს და მაშინვე „იბეჭდება“ ტვინში: ეს ქათმის დედაა, თქვენ უნდა გაჰყვეთ მას. მაგრამ თუ ხუთი დღის შემდეგ ქათმიდან ამოიღეს ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია აღბეჭდვაზე, აღმოჩნდება, რომ... დამახსოვრებული უნარი არ გაქრა. ის გადავიდა სხვა მხარეში და ეს ადასტურებს, რომ არის ერთი საცავი უშუალო სწავლის შედეგებისთვის და მეორე გრძელვადიანი შენახვისთვის.

სიამოვნებით ვიხსენებთ

მაგრამ კიდევ უფრო გასაკვირია, რომ არ არსებობს მეხსიერების ოპერაციულიდან მუდმივზე გადატანის ისეთი მკაფიო თანმიმდევრობა, როგორც ეს ხდება კომპიუტერში, ტვინში. სამუშაო მეხსიერება, მყისიერი შეგრძნებების დაფიქსირება, ერთდროულად ააქტიურებს მეხსიერების სხვა მექანიზმებს - საშუალოვადიან და გრძელვადიან. მაგრამ ტვინი ენერგო ინტენსიური სისტემაა და ამიტომ ცდილობს თავისი რესურსების, მეხსიერების ჩათვლით, ხარჯვის ოპტიმიზაციას. ამიტომ ბუნებამ შექმნა მრავალსაფეხურიანი სისტემა. სამუშაო მეხსიერება სწრაფად ყალიბდება და ისევე სწრაფად ნადგურდება - ამისათვის არსებობს სპეციალური მექანიზმი. მაგრამ მართლაც მნიშვნელოვანი მოვლენები აღირიცხება გრძელვადიანი შენახვისთვის, ხოლო მათ მნიშვნელობას ხაზს უსვამს ემოცია, ინფორმაციისადმი დამოკიდებულება. ფიზიოლოგიის დონეზე ემოცია არის ყველაზე ძლიერი ბიოქიმიური მოდულატორული სისტემების გააქტიურება. ეს სისტემები გამოყოფენ ჰორმონებს-შუამავლებს, რომლებიც ცვლიან მეხსიერების ბიოქიმიას სწორი მიმართულებით. მათ შორის, მაგალითად, არის სიამოვნების სხვადასხვა ჰორმონები, რომელთა სახელები მოგვაგონებს არა იმდენად ნეიროფიზიოლოგიას, რამდენადაც კრიმინალურ ქრონიკას: ეს არის მორფინები, ოპიოიდები, კანაბინოიდები - ანუ ჩვენი ორგანიზმის მიერ წარმოებული ნარკოტიკული ნივთიერებები. კერძოდ, ენდოკანაბინოიდები წარმოიქმნება უშუალოდ სინაფსებზე, ნერვული უჯრედების შეერთებაზე. ისინი გავლენას ახდენენ ამ კონტაქტების ეფექტურობაზე და ამით „წახალისებენ“ ამა თუ იმ ინფორმაციის მეხსიერებაში ჩაწერას. სხვა ნივთიერებებმა შუამავლის ჰორმონების რაოდენობამ შეიძლება, პირიქით, დათრგუნოს სამუშაო მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაში მონაცემების გადატანის პროცესი.

ახლა აქტიურად სწავლობს ემოციური, ანუ მეხსიერების ბიოქიმიური გაძლიერების მექანიზმებს. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ მსგავსი ლაბორატორიული კვლევები მხოლოდ ცხოველებზე შეიძლება ჩატარდეს, მაგრამ რამდენს გვეტყვის ლაბორატორიული ვირთხა თავის ემოციებზე?

თუ რამე მეხსიერებაში გვაქვს შენახული, მაშინ ხანდახან დგება ამ ინფორმაციის დამახსოვრების, ანუ მეხსიერებიდან ამოღების დრო. მაგრამ არის თუ არა სიტყვა "ექსტრაქტი" სწორი? როგორც ჩანს, არც ისე ბევრი. როგორც ჩანს, მეხსიერების მექანიზმები არ ამოიღებენ ინფორმაციას, არამედ ხელახლა აგენერირებენ მას. ამ მექანიზმებში არ არის ინფორმაცია, ისევე როგორც არ არის ხმა ან მუსიკა რადიოს მიმღების აპარატში. მაგრამ მიმღებთან ყველაფერი ნათელია - ის ამუშავებს და გარდაქმნის ანტენის მიერ მიღებულ ელექტრომაგნიტურ სიგნალს. რა სახის „სიგნალი“ მუშავდება მეხსიერების აღდგენისას, სად და როგორ ინახება ეს მონაცემები, ჯერ კიდევ ძალიან ძნელი სათქმელია. თუმცა უკვე ცნობილია, რომ დამახსოვრებისას მეხსიერების ხელახლა იწერება, მოდიფიცირება ხდება, ან ყოველ შემთხვევაში ეს ხდება მეხსიერების ზოგიერთი ტიპით.

არა ელექტროენერგია, არამედ ქიმია

პასუხის საძიებლად კითხვაზე, თუ როგორ შეიძლება მეხსიერების შეცვლა ან თუნდაც წაშლა, ბოლო წლებში მნიშვნელოვანი აღმოჩენები გაკეთდა და არაერთი ნამუშევარი გამოჩნდა „მეხსიერების მოლეკულაზე“.

სინამდვილეში, ისინი ორასი წლის განმავლობაში ცდილობდნენ ასეთი მოლეკულის, ან თუნდაც აზროვნებისა და მეხსიერების რაიმე მატერიალური მატარებლის იზოლირებას, მაგრამ დიდი წარმატების გარეშე. საბოლოოდ, ნეიროფიზიოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ თავის ტვინში მეხსიერებისთვის სპეციფიკური არაფერია: არის 100 მილიარდი ნეირონი, მათ შორის არის 10 კვადრილიონი კავშირი და სადღაც, ამ კოსმიურ მასშტაბში, მეხსიერება, აზრები და ქცევა. ერთნაირად დაშიფრული. ცდილობდნენ ტვინში გარკვეული ქიმიკატების დაბლოკვას და ამან გამოიწვია მეხსიერების ცვლილება, მაგრამ ასევე შეიცვალა სხეულის მთელი ფუნქციონირება. მხოლოდ 2006 წელს გამოჩნდა პირველი ნამუშევრები ბიოქიმიურ სისტემაზე, რომელიც, როგორც ჩანს, ძალიან სპეციფიკურია მეხსიერებისთვის. მისმა ბლოკადამ არ გამოიწვია რაიმე ცვლილება არც ქცევაში და არც სწავლის უნარში - მხოლოდ მეხსიერების ნაწილის დაკარგვა. მაგალითად, მეხსიერება იმ სიტუაციის შესახებ, თუ ბლოკატორი შეიყვანეს ჰიპოკამპში. ან ემოციურ შოკზე, თუ ბლოკატორი გაუკეთეს ამიგდალაში. აღმოჩენილი ბიოქიმიური სისტემა არის ცილა, ფერმენტი, რომელსაც ეწოდება პროტეინ კინაზა M-zeta, რომელიც აკონტროლებს სხვა ცილებს.

ნეიროფიზიოლოგიის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ადამიანზე ექსპერიმენტების ჩატარების შეუძლებლობაა. თუმცა, პირველყოფილ ცხოველებშიც კი მეხსიერების ძირითადი მექანიზმები ჩვენის მსგავსია.

მოლეკულა მუშაობს სინაფსური კონტაქტის ადგილზე - ტვინის ნეირონებს შორის კონტაქტში. აქ აუცილებელია ერთი მნიშვნელოვანი გადახვევის გაკეთება და იმავე კონტაქტების სპეციფიკის ახსნა. ტვინს ხშირად ადარებენ კომპიუტერს და ამიტომ ბევრს ჰგონია, რომ ნეირონებს შორის კავშირები, რომლებიც ქმნიან ყველაფერს, რასაც ჩვენ აზროვნებასა და მეხსიერებას ვუწოდებთ, ბუნებით წმინდა ელექტროა. მაგრამ ეს არ არის. სინაფსების ენა ქიმიაა, აქ ზოგიერთი გამოთავისუფლებული მოლეკულა, როგორიცაა გასაღები საკეტით, ურთიერთქმედებს სხვა მოლეკულებთან (რეცეპტორებთან) და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყება ელექტრული პროცესები. რამდენი სპეციფიური რეცეპტორი მიეწოდება ნერვული უჯრედის მეშვეობით კონტაქტის ადგილზე, დამოკიდებულია ეფექტურობაზე, სინაფსის უფრო დიდ გამტარუნარიანობაზე.

პროტეინი განსაკუთრებული თვისებებით

პროტეინ კინაზა M-zeta უბრალოდ აკონტროლებს რეცეპტორების მიწოდებას სინაფსების მეშვეობით და ამით ზრდის მის ეფექტურობას. როდესაც ეს მოლეკულები ერთდროულად აქტიურდებიან ათიათასობით სინაფსებში, სიგნალები გადადის და იცვლება ნეირონების გარკვეული ქსელის ზოგადი თვისებები. ეს ყველაფერი ცოტას გვეუბნება იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება მეხსიერების ცვლილებების კოდირება ამ გადამისამართებისას, მაგრამ ერთი რამ დანამდვილებით ცნობილია: თუ პროტეინ კინაზა M-zeta დაიბლოკება, მეხსიერება წაიშლება, რადგან ქიმიური ბმები, რომლებიც მას უზრუნველყოფს, არ იმუშავებს. მეხსიერების ახლად აღმოჩენილ „მოლეკულას“ არაერთი საინტერესო თვისება აქვს.

პირველ რიგში, მას შეუძლია თვითრეპროდუქცია. თუ სწავლის (ანუ ახალი ინფორმაციის მოპოვების) შედეგად წარმოიქმნება გარკვეული დანამატი სინაფსში გარკვეული რაოდენობის ცილა კინაზა M-ზეტას სახით, მაშინ ეს რაოდენობა შეიძლება იქ დარჩეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცილის მოლეკულა იშლება სამიდან ოთხ დღეში. გარკვეულწილად, მოლეკულა ახდენს უჯრედის რესურსების მობილიზებას და უზრუნველყოფს ახალი მოლეკულების სინთეზს და მიწოდებას სინაფსური კონტაქტის ადგილზე, რათა შეცვალოს დარჩენილი მოლეკულები.

მეორეც, M-zeta პროტეინ კინაზას ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო თვისება მისი ბლოკირებაა. როდესაც მკვლევარებს სჭირდებოდათ ნივთიერების მიღება მეხსიერების „მოლეკულის“ დაბლოკვის ექსპერიმენტებისთვის, მათ უბრალოდ „წაიკითხეს“ მისი გენის ის მონაკვეთი, რომელშიც დაშიფრულია მისი საკუთარი პეპტიდური ბლოკატორი, და მოახდინეს მისი სინთეზი. თუმცა, ეს ბლოკატორი არასოდეს წარმოიქმნება თავად უჯრედის მიერ და რა მიზნით დატოვა ევოლუციამ მისი კოდი გენომში, გაურკვეველია.

მოლეკულის მესამე მნიშვნელოვანი თვისება ის არის, რომ როგორც მას, ასევე მის ბლოკერს აქვს თითქმის იდენტური გარეგნობა ნერვული სისტემის ყველა ცოცხალი არსებისთვის. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ პროტეინ კინაზა M-ზეტას სახით საქმე გვაქვს უძველეს ადაპტაციურ მექანიზმთან, რომელზედაც აგებულია ადამიანის მეხსიერებაც.

რა თქმა უნდა, პროტეინ კინაზა M-zeta არ არის „მეხსიერების მოლეკულა“ იმ გაგებით, რომლითაც წარსულის მეცნიერები იმედოვნებდნენ მის პოვნას. ის არ არის დამახსოვრებული ინფორმაციის მატერიალური მატარებელი, მაგრამ, ცხადია, მოქმედებს როგორც ტვინის შიგნით კავშირების ეფექტურობის მთავარი რეგულატორი, ის იწყებს სწავლის შედეგად ახალი კონფიგურაციების გაჩენას.

დაუკავშირდით

ახლა პროტეინ კინაზას ბლოკატორის M-zeta-ს ექსპერიმენტები, გარკვეული გაგებით, არის „მოედნებზე სროლა“. ნივთიერება შეჰყავთ ექსპერიმენტული ცხოველების ტვინის გარკვეულ უბნებში ძალიან თხელი ნემსით და ამით მეხსიერებას მაშინვე თიშავს დიდ ფუნქციურ ბლოკებში. ბლოკატორის შეღწევის საზღვრები ყოველთვის არ არის მკაფიო, ისევე როგორც მისი კონცენტრაცია სამიზნედ არჩეული ადგილის მიდამოში. შედეგად, ამ სფეროში ყველა ექსპერიმენტს არ მოაქვს ცალსახა შედეგები.

მეხსიერებაში მიმდინარე პროცესების ჭეშმარიტი გაგება შესაძლებელია ცალკეული სინაფსების დონეზე მუშაობით, მაგრამ ეს მოითხოვს ბლოკატორის მიზანმიმართულ მიწოდებას ნეირონებს შორის კონტაქტში. დღეს ეს შეუძლებელია, მაგრამ რადგან ასეთი ამოცანა დგას მეცნიერების წინაშე, ადრე თუ გვიან გამოჩნდება მისი გადაჭრის ინსტრუმენტები. განსაკუთრებული იმედები ამყარებს ოპტოგენეტიკას. დადგენილია, რომ უჯრედი, რომელშიც გენეტიკური ინჟინერიის მეთოდებით არის ჩაშენებული სინათლისადმი მგრძნობიარე ცილის სინთეზის შესაძლებლობა, შეიძლება გაკონტროლდეს ლაზერის სხივის გამოყენებით. და თუ ცოცხალი ორგანიზმების დონეზე ასეთი მანიპულაციები ჯერ არ ჩატარებულა, მსგავსი რამ უკვე კეთდება ზრდასრული უჯრედული კულტურების საფუძველზე და შედეგები ძალიან შთამბეჭდავია.

ყველა ცოცხალ არსებას აქვს მეხსიერება, მაგრამ მან მიაღწია განვითარების უმაღლეს დონეს ადამიანებში. მეხსიერება აკავშირებს წარსულს აწმყოსთან. ეს არის მეხსიერება, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს თავისი „მე“, იმოქმედოს მის გარშემო არსებულ სამყაროში, იყოს ის, ვინც არის. ადამიანის მეხსიერება არის გონებრივი ასახვის ფორმა, რომელიც მოიცავს ინდივიდის მიერ მისი გამოცდილების დაგროვებას, კონსოლიდაციას, შენარჩუნებას და შემდგომ რეპროდუქციას. ჩვენი არის ფუნქციური განათლება, რომელიც თავის საქმეს ასრულებს სამი ძირითადი პროცესის ურთიერთქმედების გზით: ინფორმაციის დამახსოვრება, შენახვა და რეპროდუქცია. ეს პროცესები არა მხოლოდ ურთიერთქმედებენ, მათ შორის არის ორმხრივი პირობითობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ მხოლოდ ის, რაც გახსოვთ და გაამრავლოთ - ის, რაც დაზოგეთ.

დამახსოვრება.ადამიანის მეხსიერება იწყება ინფორმაციის დამახსოვრებით: სიტყვები, სურათები, შთაბეჭდილებები. დამახსოვრების პროცესის მთავარი ამოცანაა ზუსტად, სწრაფად და ბევრის დამახსოვრება. განასხვავებენ უნებლიე და ნებაყოფლობით მეხსიერებას. თვითნებური დამახსოვრება ირთვება, როდესაც მიზანია დაიმახსოვროს არა მხოლოდ ის, რაც თავისთავად არის ჩაბეჭდილი მის მეხსიერებაში, არამედ ის, რაც აუცილებელია. თვითნებური დამახსოვრება არის აქტიური, მიზანმიმართული და აქვს ნებაყოფლობითი დასაწყისი.

ის, რაც პიროვნულად მნიშვნელოვანია, დაკავშირებულია ადამიანის საქმიანობასთან და მის ინტერესებთან, არის უნებლიე დამახსოვრების ხასიათში. უნებლიე დამახსოვრებისას ადამიანი პასიურია. უნებლიე დამახსოვრება ნათლად აჩვენებს მეხსიერების ისეთ თვისებას, როგორიცაა შერჩევითობა. თუ სხვადასხვა ადამიანებს ჰკითხავთ, რა ახსოვთ ყველაზე მეტად ერთსა და იმავე ქორწილში, ზოგი ადვილად ისაუბრებს იმაზე, თუ ვინ და რა საჩუქრები აჩუქა ახალდაქორწინებულებს, სხვები - რას ჭამდნენ და სვამდნენ, სხვები - რა მუსიკაზე ცეკვავდნენ და ა.შ. თუმცა, ამავდროულად, არც პირველს, არც მეორეს და არც მესამეს არ დაუყენებია რაიმე კონკრეტულის დამახსოვრების მკაფიო მიზანი. მეხსიერების სელექციურობა მუშაობდა.

აღსანიშნავია „ზეიგარნიკის ეფექტი“ (ის პირველად 1927 წელს აღწერა საბჭოთა ფსიქოლოგმა ბლუმა ვულფოვნა ზეიგარნიკმა (1900-1988): ადამიანს უნებურად ბევრად უკეთ ახსოვს დაუმთავრებელი მოქმედებები, სიტუაციები, რომლებსაც ბუნებრივი გადაწყვეტა არ მიუღიათ.

თუ ვერ მოვახერხეთ რაიმეს დასრულება, ჭამის დასრულება, მიზანთან ახლოს ყოფნისას რაც გვინდოდა მივიღეთ, მაშინ ეს საფუძვლიანად და დიდხანს გვახსოვს და წარმატებით დასრულებული დავიწყებულია სწრაფად და მარტივად. მიზეზი ის არის, რომ დაუმთავრებელი ქმედება არის ძლიერი ნეგატივების წყარო, რომლებიც ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე პოზიტიური მათი გავლენით.

ბევრმა მეცნიერმა შეისწავლა მეხსიერების ტექნიკა. კერძოდ, გერმანელმა ფსიქოლოგმა გ.ებინგჰაუსმა ჩამოაყალიბა დამახსოვრების რამდენიმე ნიმუში. მას სჯეროდა, რომ გამეორება (ირიბი თუ პირდაპირი) დამახსოვრების საიმედოობის ერთადერთი ფარდობითი გარანტიაა. უფრო მეტიც, დამახსოვრების შედეგი გარკვეულ დამოკიდებულებაშია გამეორებების რაოდენობაზე. ებინგჰაუზის კანონი ამბობს, რომ მთელი სერიის დასამახსოვრებლად საჭირო განმეორებითი პრეზენტაციების რაოდენობა გაცილებით სწრაფად იზრდება, ვიდრე წარმოდგენილი სერიის ობიექტი. თუ სუბიექტი იმახსოვრებს 8 ციფრს ერთი პრეზენტაციიდან (ჩვენება), მაშინ 9 ციფრის დასამახსოვრებლად მას დასჭირდება 3-4 პრეზენტაცია. მეცნიერი ასევე ხაზს უსვამს ნებისყოფის ფაქტორის მნიშვნელობას. რაც უფრო მაღალია ყურადღების კონცენტრაცია ნებისმიერ ინფორმაციაზე, მით უფრო სწრაფად მოხდება დამახსოვრება.

თუმცა, აღმოჩნდა, რომ სიტყვის გამეორება ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე მნიშვნელოვანი დამახსოვრება. თანამედროვე ფსიქოლოგიის მიმართულება - მნემონიკა - ავითარებს მრავალრიცხოვან დამახსოვრების ტექნიკას ასოციაციური კომუნიკაციის პრინციპზე დაყრდნობით: ინფორმაციის თარგმნა სურათებად, გრაფიკებად, ნახატებად, დიაგრამებად.

გამოყოფა ადამიანის მეხსიერების ოთხი ტიპი დამახსოვრებული მასალის ტიპის შესაბამისად.
1. საავტომობილო მეხსიერება, ე.ი. საავტომობილო ოპერაციების სისტემის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების უნარი (მანქანის მართვა, ლენტის ქსოვა, ჰალსტუხის შეკვრა და ა.შ.).
2. ფიგურული მეხსიერება – ჩვენი აღქმის მონაცემების შენახვის და შემდგომი გამოყენების უნარი. ის შეიძლება იყოს (მიმღები ანალიზატორიდან გამომდინარე) სმენითი, ვიზუალური, ტაქტილური, ყნოსვითი და გემოთი.
3. ემოციური მეხსიერება იპყრობს განცდებს, რომლებიც განვიცადეთ, ემოციური მდგომარეობისა და აფექტების თავისებურებას. ბავშვს, რომელსაც აშინებდა დიდი ძაღლი, დიდი ალბათობით, ზრდასრულიც კი, დიდი ხნის განმავლობაში არ მოეწონება ეს ცხოველები (მეხსიერების შიში).
4. ვერბალური მეხსიერება (ვერბალურ-ლოგიკური, სემანტიკური) - მეხსიერების უმაღლესი ტიპი, დამახასიათებელი მხოლოდ ადამიანისთვის. მისი დახმარებით ხორციელდება ფსიქიკური მოქმედებებისა და ოპერაციების უმეტესობა (დათვლა, კითხვა და ა.შ.), ყალიბდება ადამიანის საინფორმაციო ბაზა.

სხვადასხვა ადამიანს აქვს მეხსიერების უფრო განვითარებული ტიპი: სპორტსმენებს აქვთ მოტორული მეხსიერება, მხატვრებს - ფიგურალური და ა.შ.

ინფორმაციის შენახვა. ადამიანის მეხსიერების მთავარი მოთხოვნაა ინფორმაციის საიმედოდ, ხანგრძლივად და დაკარგვის გარეშე შენახვა. მეხსიერების რამდენიმე დონეა, რომლებიც განსხვავდება იმით, თუ რამდენ ხანს შეუძლია თითოეულ მათგანს ინფორმაციის შენახვა.

1. მეხსიერების სენსორული (უშუალო) ტიპი. ამ მეხსიერების სისტემები შეიცავს ზუსტ და სრულ მონაცემებს იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამს სამყაროს ჩვენი გრძნობები რეცეპტორების დონეზე. მონაცემები ინახება 0,1-0,5 წამში. სენსორული მეხსიერების მოქმედების მექანიზმი ადვილად ამოსაცნობია: დახუჭე თვალები, გახსენი წამით და შემდეგ ისევ დახუჭე. მკაფიო სურათი, რომელსაც ხედავთ, ცოტა ხანს გრძელდება, შემდეგ კი ნელ-ნელა ქრება.
2. მოკლევადიანი მეხსიერება საშუალებას გაძლევთ დაამუშავოთ უზარმაზარი ინფორმაცია ტვინის გადატვირთვის გარეშე, იმის გამო, რომ ის ფილტრავს ყველაფერს არასაჭირო და ტოვებს სასარგებლო, აუცილებელს გადაუდებელი (მომენტალური) პრობლემების გადასაჭრელად.
3. გრძელვადიანი მეხსიერება უზრუნველყოფს ინფორმაციის ხანგრძლივ შენახვას და გამოყენებას. გრძელვადიან მეხსიერებაში ინფორმაციის შენახვის მოცულობა და ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს შეუზღუდავი. არსებობს გრძელვადიანი მეხსიერების ორი ტიპი. პირველი არის ცნობიერების დონეზე. ადამიანს თავისებურად შეუძლია დაიმახსოვროს, მოიპოვოს საჭირო ინფორმაცია. მეორე ტიპი არის დახურული გრძელვადიანი მეხსიერება, რომელშიც ინფორმაცია ინახება ქვეცნობიერის დონეზე. ნორმალურ პირობებში ადამიანს არ აქვს წვდომა ამ ინფორმაციაზე, მხოლოდ ფსიქოანალიტიკური პროცედურების, კერძოდ ჰიპნოზის, აგრეთვე ტვინის სხვადასხვა ნაწილის გაღიზიანების დახმარებით, შეიძლება მასზე წვდომა და სურათების, აზრების, გამოცდილების განახლება ყველაფერში. დეტალები.
4. შუალედური მეხსიერება არის მოკლევადიან და გრძელვადიან მეხსიერებას შორის. ის უზრუნველყოფს ინფორმაციის შენახვას რამდენიმე საათის განმავლობაში. დღის განმავლობაში გაღვიძებულ მდგომარეობაში ადამიანი აგროვებს ინფორმაციას. იმისათვის, რომ ტვინი არ იყოს გადატვირთული, საჭიროა მისი გათავისუფლება არასაჭირო ინფორმაციისგან. გასული დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაცია იწმინდება, კლასიფიცირდება და ინახება გრძელვადიან მეხსიერებაში ღამის ძილის დროს. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ამისათვის საჭიროა მინიმუმ სამი საათის ძილი.
5. სამუშაო მეხსიერება არის ადამიანის მეხსიერების სახეობა, რომელიც ვლინდება გარკვეული აქტივობის შესრულებისა და ამ საქმიანობის შესრულებისას.

დაკვრა. მეხსიერების რეპროდუქციის პროცესის მოთხოვნებია სიზუსტე და დროულობა. ფსიქოლოგიაში განასხვავებენ რეპროდუქციის ოთხ ფორმას:
1) ამოცნობა - ხდება მაშინ, როდესაც მეორდება საგნების და ფენომენების აღქმა;
2) მეხსიერება - ხორციელდება აღქმული ობიექტების რეალური არარსებობის პირობებში. ჩვეულებრივ, მოგონებები იქმნება ასოციაციებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ავტომატურ, უნებლიე რეპროდუქციას;
3) გახსენება - ხორციელდება აღქმული ობიექტის არარსებობის შემთხვევაში და დაკავშირებულია აქტიურ ნებაყოფლობით აქტივობასთან ინფორმაციის განახლების მიზნით;
4) რემინისცენცია - ადრე აღქმული და ერთი შეხედვით დავიწყებულის დაგვიანებული რეპროდუქცია. მეხსიერების რეპროდუქციის ამ ფორმით, ძველი მოვლენები უფრო ადვილად და ზუსტად იმახსოვრება, ვიდრე ახლო წარსულში მომხდარი.

დავიწყებამეხსიერების კონსერვაციის მეორე მხარეა. ეს არის პროცესი, რომელიც იწვევს სიცხადის დაკარგვას და მონაცემთა რაოდენობის შემცირებას, რომელიც შეიძლება განახლდეს . ძირითადად დავიწყება არ არის მეხსიერების ანომალია, ეს ბუნებრივი პროცესია, რაც განპირობებულია მთელი რიგი ფაქტორებით.
1. დრო - ერთ საათზე ნაკლებ დროში ადამიანს ავიწყდება მექანიკურად მიღებული ინფორმაციის ნახევარი.
2. ხელმისაწვდომი ინფორმაციის აქტიური გამოყენება - უპირველეს ყოვლისა, დავიწყებულია ის, რაც მუდმივად არ არის საჭირო. თუმცა, ბავშვობის შთაბეჭდილებები და საავტომობილო უნარები, როგორიცაა სრიალი, მუსიკალური ინსტრუმენტზე დაკვრა და ცურვის უნარი, საკმაოდ სტაბილური რჩება მრავალი წლის განმავლობაში ყოველგვარი ვარჯიშის გარეშე. ის რჩება ქვეცნობიერის დონეზე, თითქოს დავიწყებულია, რაც არღვევს ფსიქოლოგიურ წონასწორობას, იწვევს უარყოფით დაძაბულობას (ტრავმული შთაბეჭდილებები).

ჩვენს მეხსიერებაში ინფორმაცია არ ინახება უცვლელად, როგორც დოკუმენტები არქივში. მეხსიერებაში მასალა განიცდის ცვლილებას და თვისობრივ რეკონსტრუქციას.

ადამიანის მეხსიერების დარღვევები. მეხსიერების სხვადასხვა დაქვეითება ძალიან ხშირია, თუმცა ადამიანების უმეტესობა მათ საკუთარ თავში ვერ ამჩნევს ან ძალიან გვიან ამჩნევს. "ნორმალური მეხსიერების" კონცეფცია საკმაოდ ბუნდოვანია. მეხსიერების ჰიპერფუნქცია ასოცირდება, როგორც წესი, ძლიერ მღელვარებასთან, ცხელებასთან, გარკვეული მედიკამენტების მიღებასთან ან ჰიპნოზურ ზემოქმედებასთან. აკვიატებული მოგონებების ფორმას ეწოდება ემოციური წონასწორობის დარღვევა, დაუცველობის გრძნობა და შფოთვა, მეხსიერების ჰიპერფუნქციის თემატური ორიენტაციის შექმნა. ასე, მაგალითად, ჩვენ მუდმივად გვახსოვს ჩვენი უკიდურესად უსიამოვნო, უსიამოვნო ქმედებები. ასეთი მოგონებების განდევნა თითქმის შეუძლებელია: ისინი გვდევნიან, იწვევენ სირცხვილის გრძნობას და სინდისის ქენჯნას.

პრაქტიკაში აღინიშნება მეხსიერების ფუნქციის შესუსტება, არსებული ინფორმაციის შენახვის ან რეპროდუცირების ნაწილობრივი დაკარგვა. შერჩევითი რედუქციის შესუსტება, იმ მომენტისთვის საჭირო მასალის (სახელები, თარიღები, სახელები, ტერმინები და ა.შ.) გამრავლების სირთულეები მეხსიერების დაქვეითების ყველაზე ადრეულ გამოვლინებებს შორისაა. შემდეგ მეხსიერების შესუსტებამ შეიძლება მიიღოს პროგრესირებადი ამნეზია, რომლის მიზეზებია ალკოჰოლიზმი, ტრავმა, ასაკთან დაკავშირებული და უარყოფითი პიროვნების ცვლილებები, სკლეროზი, დაავადებები.

თანამედროვე ფსიქოლოგიაში ცნობილია მეხსიერების მოტყუების ფაქტები, რომლებიც იღებენ მოგონებების უკიდურესად ცალმხრივი სელექციურობის, ცრუ მოგონებების და მეხსიერების დამახინჯების ფორმას. როგორც წესი, ისინი გამოწვეულია ძლიერი სურვილებით, ვნებებით, დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებებით. მაგალითად, როცა ბავშვს ტკბილეულს აძლევენ, ის სწრაფად ჭამს მას, შემდეგ კი „ივიწყებს“ და გულწრფელად ამტკიცებს, რომ არაფერი მიუღია.

მეხსიერების დამახინჯება ხშირად ასოცირდება საკუთარი და სხვისი ერთმანეთისგან გარჩევის უნარის შესუსტებასთან, რაც ადამიანმა განიცადა რეალურად და რა მოისმინა, ნახა ფილმში ან წაიკითხა. ასეთი მოგონებების მრავალჯერადი გამეორების შემთხვევაში ხდება მათი სრული პერსონიფიკაცია, ე.ი. ადამიანი იწყებს სხვისი აზრების საკუთარ თავზე განხილვას. მეხსიერების მოტყუების ფაქტების არსებობა მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად მჭიდროდ არის იგი დაკავშირებული ადამიანის ფანტაზიასთან.

მეხსიერება არის პროცესი, რომელიც მიმდინარეობს ადამიანის ფსიქიკაში, რის გამოც ხდება მასალის ჩვენება, შენახვა და დაგროვება. ფსიქოლოგიაში მეხსიერების განმარტება არის ტვინის უნარი, დაიმახსოვროს, ხელახლა შექმნას და შეინახოს გამოცდილება. ეს პროცესი საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხსენოს წარსული დროის მოვლენები და გამოცდილება, შეგნებულად იფიქროს მის მნიშვნელობაზე პირად ისტორიაში, ასევე გაიაზროს მასთან დაკავშირებული ემოციები და გრძნობები.

ეს პროცესი ეხმარება ადამიანს საკუთარი შემეცნებითი შესაძლებლობების გაფართოებაში. ფსიქოლოგიაში მათ აქვთ რთული სტრუქტურა, რომელიც შედგება პროცესებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ ინფორმაციის აღქმას და მის ფიქსაციას. ეს არის ძალიან რთული პროცესი, რომლის დროსაც ხდება ერთხელ მიღებული ინფორმაციის დაგროვება, აღქმა, სისტემატიზაცია, შენახვა და მყისიერი რეპროდუქცია.

მეხსიერება

ეს არის ინდივიდის უნარის განსაზღვრა, დაიმახსოვროს, დაივიწყოს, გაამრავლოს და შეინარჩუნოს პირადი გამოცდილებიდან მიღებული ინფორმაცია. ეს თვისება ადამიანს ეხმარება მყისიერად გადაადგილდეს დროსა და სივრცეში. არსებობს სხვადასხვა თეორიები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი შეხედულება ამ კონცეფციის შესახებ. ასოციაცია არის საკვანძო კონცეფცია ასოციაციის თეორიაში. იგი ახორციელებს მეხსიერებაში მიღებული მასალის ნაწილების კავშირს. როდესაც ადამიანი რაღაცას იხსენებს, ის ეძებს კავშირს ამ მასალებს შორის, ისევე როგორც მათ შორის, რომლებიც რეპროდუცირებას საჭიროებს.

მეხსიერების ასოციაციური კანონები ფსიქოლოგიაში: მსგავსება, კონტრასტი და მიმდებარეობა. მსგავსება ვლინდება დამახსოვრებულ მასალაში, რომელიც შემდეგ მრავლდება მსგავს მსგავს მასალასთან კავშირის საშუალებით. კონტრასტი ხდება მაშინ, როდესაც დასამახსოვრებელი მასალა საოცრად განსხვავდება შესანახი მასალისგან. მიმდებარეობა გამოიხატება იმით, რომ შემომავალი მასალა ახსოვს წინა მასალის გამო.

სახეები

ეს მრავალდონიანი და მრავალფუნქციური პროცესია. ეს სირთულე მიუთითებს მისი რამდენიმე ტიპის გაჩენაზე. განვიხილოთ მეხსიერების კლასიფიკაცია ფსიქოლოგიაში.

ფიგურალური მეხსიერება

ფიგურული მეხსიერება არის სენსორული სისტემების მონაცემების საფუძველზე ჩამოყალიბებული სურათების დამახსოვრების პროცესი. მეხსიერების ფუნქციები ფსიქოლოგიაში ფიგურალურ პროცესში:

• ვიზუალური (ადამიანების ან საგნების გამოსახულების ფიქსაცია, რომლებთანაც ხშირი იყო კონტაქტი);
• გემოვნება (სხვადასხვა გემოვნება, რომელსაც ადამიანი ოდესღაც გრძნობდა);
• აუდიტორია (ხმები, რომლებიც ადამიანმა ერთხელ მოისმინა);
• ყნოსვითი (სუნები, რომელთანაც ინდივიდს შეუძლია გარკვეული მეხსიერების ასოცირება);
• ტაქტილური (ტანგენციალური შეგრძნებები, რომლებიც მოგვაგონებს ადამიანებს ან საგნებს).

საავტომობილო მეხსიერება

ფსიქოლოგიაში მეხსიერების თვისებების გათვალისწინებით, აღსანიშნავია მოტორული მეხსიერებაც. ეს ის სახეობაა, რომლითაც ადამიანი სწავლობს ცეკვის დამახსოვრებას, ველოსიპედის ტარებას, ცურვას, თამაშს, სხვადასხვა შესაბამის მოძრაობას და ნებისმიერ სამუშაო აქტივობას.

ემოციური მეხსიერება

ამ ფსიქოლოგიას აქვს შემდეგი: შიშის გამოცდილების დამახსოვრების, გრძნობების, ემოციების დამახსოვრების უნარი, აგრეთვე მათი ფარდობითობა გარკვეულ სიტუაციასთან კონკრეტულ მომენტში. ადამიანს რომ არ ჰქონოდა ასეთი გონებრივი პროცესი, ის გახდებოდა „ემოციურად მოსაწყენი“ (პიროვნების მდგომარეობის განსაზღვრა, რომელშიც ის გამოიყურება უინტერესო, სხვებისთვის არამიმზიდველი, რობოტის მსგავსი ობიექტი). ემოციების გამოხატვის უნარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საფუძველია.

იმპლიციტური

ეს არის ზრდასრული და ბავშვის მეხსიერება არაცნობიერი ინფორმაციისთვის. ამავდროულად, დამახსოვრება ხდება ცნობიერების მიუხედავად, დახურულია და მისი უშუალო დაკვირვება შეუძლებელია. ეს პროცესი ტარდება გარკვეულ სიტუაციაში გამოსავლის პოვნის აუცილებლობით, მაგრამ მაშინ ცოდნაც კი, რაც ადამიანს აქვს, არ ექვემდებარება ცნობიერებას. ამ პროცესის მაგალითია ის, რომ სოციალიზაციის პროცესში ადამიანი აბსოლუტურად აღიქვამს საზოგადოების ნორმებს და თავის ქცევაში ხელმძღვანელობს მათ მიერ, თეორიული პრინციპების გაცნობიერების გარეშე.

აშკარა მეხსიერება

ამ შემთხვევაში მეხსიერების ასეთი განმარტება ფსიქოლოგიაში გამოსადეგია - ეს არის მიღებული ცოდნის შეგნებული გამოყენება. მათ იხსენებენ, იღებენ, როცა ამ ცოდნის გამოყენებით გარკვეული პრობლემის გადაჭრის აუცილებლობაა. ეს პროცესი შეიძლება იყოს თვითნებური და უნებლიე. ბოლო პროცესში ავტომატურად, არაცნობიერად წარმოქმნილი სურათებიდან კვალი რჩება. ბავშვობაში უფრო ვითარდება, ასაკთან ერთად სუსტდება.

ვერბალურ-ლოგიკური მეხსიერება

ეს არის მეხსიერება, ფსიქოლოგიაში, რომლის განმარტება იყოფა აზრებად, განსჯად და სიტყვებად. ის ასევე ლოგიკური და მექანიკურია. ეს უკანასკნელი მოიცავს მასალის დამახსოვრებას მისი რეგულარული გამეორების გამო, როდესაც არ არის გაცნობიერებული ინფორმაციის მნიშვნელობა. ლოგიკური აკავშირებს დამახსოვრებულ ობიექტებში მნიშვნელობის მიხედვით. მეხსიერება დამახსოვრებული მასალის გაგების დონის მიხედვით შეიძლება იყოს 2 ტიპის: აშკარა და იმპლიციტური.

თვითნებური მეხსიერება

თვითნებური მეხსიერება არის განმარტება ფსიქოლოგიაში, რომელიც პასუხისმგებელია გამოსახულების მიზანმიმართულ დამახსოვრებაზე. რაც შეეხება დროში ხანგრძლივობას, იგი იყოფა მოკლევადიანი, მყისიერი, გრძელვადიანი, ოპერატიული.

მყისიერი მეხსიერება

მას ასევე უწოდებენ სენსორულს, ის გამოიხატება ინფორმაციის შენახვაში, რომელიც აღიქმებოდა სენსორული ანალიზატორების მიერ. თავის მხრივ, იგი იყოფა ექოურ და ხატად.

ექოიური მეხსიერება

ეს არის გამოსახულების შემდგომი მეხსიერება. ის შეიცავს სურათებს სმენის სტიმულის გაჩენიდან 2-3 წამის შემდეგ.

ხატოვანი

ეს არის ვიზუალური სტიმულის სპეციფიკური სენსორული ჩამწერი. მისი დახმარებით ხდება ინფორმაციის აღრიცხვა ზოგადი ფორმით. ადამიანი არასოდეს განასხვავებს გარემოს ობიექტებს და ხატოვან მეხსიერებას. თუ საკულტო ინფორმაცია შეიცვლება სხვა ტიპის ინფორმაციით, ვიზუალური შეგრძნება უფრო მგრძნობიარე ხდება. თუ მასალა ძალიან სწრაფად მოდის ადამიანთან, ხდება ინფორმაციის ფენა, რომელიც ჯერ კიდევ მეხსიერებაშია და უკვე გადავიდა გრძელვადიან მეხსიერებაში. ამას ეწოდება საპირისპირო ნიღბის ეფექტი.

მოკლევადიანი მეხსიერება

ხშირად, როდესაც მეხსიერების ტესტი ტარდება, ჩვენ ვსაუბრობთ მოკლევადიან მეხსიერებაზე. ეს ხელს უწყობს სურათების დამახსოვრებას მოკლევადიანი, ერთჯერადი აღქმისა და მყისიერი რეპროდუქციის შემდეგ. ამ პროცესში მნიშვნელოვანია აღქმული სტიმულების საერთო რაოდენობა, ისევე როგორც ფიზიკური ბუნება, მაგრამ მათი ინფორმაციული დატვირთვა არ არის გათვალისწინებული.

ამ მეხსიერებას აქვს ფორმულა, რომელსაც მოჰყვება შენახული ობიექტების რაოდენობა. ჟღერს "7 ± 2". როდესაც ადამიანს უჩვენებენ მასტიმულირებელ მასალას, რომელიც ასახავს ობიექტთა გარკვეულ რაოდენობას, მას შეუძლია დაიმახსოვროს ხუთი ან ცხრა მათგანი 30 წამში.

ბიოლოგიური

ბიოლოგიური (გენეტიკური) მეხსიერება აიხსნება მემკვიდრეობითობის მექანიზმით. ეს ეხება ადამიანის მიერ ევოლუციის ადრეულ პერიოდში დამახასიათებელი ქცევის ზოგიერთი ნიმუშის ფლობას, რაც გამოიხატება ინსტინქტებში, რეფლექსებში.

გრძელვადიანი მეხსიერება

მას შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში შეინახოს სურათების კვალი და შესაძლებელს ხდის მათ შემდგომ გამოყენებას სამომავლო აქტივობებში. ასეთი დამახსოვრების გამო, ადამიანს შეუძლია დააგროვოს ცოდნა, რომელიც მას შემდეგ შეუძლია ამოიღოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს სურვილისამებრ ან ჰიპნოზის დახმარებით ტვინსა და მეხსიერებაში ჩარევისას.

მიზნობრივი კვლევითი აქტივობიდან გამომდინარე გამოირჩევა ამ ფსიქიკური პროცესის განსაკუთრებული ტიპები: ეპიზოდური, ბიოლოგიური, რეპროდუქციული, ასოციაციური, ავტობიოგრაფიული, რეკონსტრუქციული.

მეხსიერების ვარჯიში

ტრენინგი ხდება იმ დროს, როდესაც ადამიანები ამას ვერც კი ამჩნევენ, როგორც ამას ფსიქოლოგიისა და მეხსიერების მრავალი წიგნი გვამცნობს. აღქმა, რომელიც დაკავშირებულია მაღაზიაში შესაძენი პროდუქტების სიის დამახსოვრებასთან, დაბადების თარიღებთან, ნაცნობების სახელებთან - ეს ყველაფერი ტრენინგად ითვლება. ამავდროულად, განვითარებისთვის არის უფრო კონკრეტული სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ საუკეთესო დამახსოვრებას, ასევე კონცენტრირებას ასეთი შესაძლებლობების განვითარებაზე. თუ მეხსიერება ვითარდება, მასთან ერთად ვითარდება სხვა ფსიქიკური პროცესებიც (აღქმა, აზროვნება, ყურადღება).

მეხსიერების მექანიზმები ფსიქოლოგიაში

მეხსიერების ცნობილი მექანიზმები იყოფა სემანტიკური (ლოგიკური) და მექანიკური.

ლოგიკური მიმართულია მიღებული ინფორმაციის მნიშვნელობაზე. ამავდროულად, შემოთავაზებულია აზროვნების გაძლიერებული მუშაობა. დამახსოვრების მეორე ტიპი დაკავშირებულია მიღებული ინფორმაციის ფორმასთან: ბგერები, სიტყვები, გამოსახულებები. მასალის სემანტიკური შინაარსი დამახსოვრებისას სრულებით არ კარგავს აზრს, არამედ უკანა პლანზე გადადის.

ეს არის მოძრაობების დამახსოვრება, ლექსის ტექსტი, ტელეფონის ნომრები. უნდა აღინიშნოს, რომ პრაქტიკაში ძნელია მექანიკურ და ლოგიკურ დამახსოვრებას შორის ზღვარის გავლება. ეს აშკარად ჩანს დამახსოვრების ყველაზე პოპულარულ ტექნიკაში - გამეორებაში.

დღეს, მეხსიერების ტესტების დიდი რაოდენობაა, რომლებიც ყოველთვის შეგიძლიათ ონლაინ რეჟიმში. არსებობს სავარჯიშოები მისი განვითარებისთვის, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულს სტატიაში განვიხილავთ.

მეხსიერების განვითარება მოზრდილებში

ვარჯიში შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. განსაკუთრებით პოპულარულია ის სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ ყურადღების, პერიფერიული მხედველობის, ვიზუალური მეხსიერების, სიჩქარის კითხვისა და დაკვირვების განვითარებას. Vision, რომელიც ეძებს თანმიმდევრულ რიცხვებს, აფიქსირებს მხოლოდ რამდენიმე უჯრედს, რითაც ახსოვს საჭირო უჯრედის ადგილი, ისევე როგორც სხვა რიცხვების უჯრედები.

ფოტოგრაფიული მეხსიერების განვითარება

ასეთი სავარჯიშო აივაზოვსკის მეთოდით არის გარკვეული ობიექტის 5 წუთის განმავლობაში ყურება. შემდეგი, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და ნათლად აღადგინოთ ამ ობიექტის გამოსახულება თქვენს თავში. გარდა ამისა, შესაძლებელია ამ სურათების დახატვა, რაც მხოლოდ ვარჯიშის ეფექტურობის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს. დროდადრო უნდა ჩატარდეს, რათა ვიზუალური მეხსიერება კარგად განვითარდეს.

"მატჩის თამაში"

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ვიზუალური მეხსიერების მომზადებას. ამისათვის დადეთ 5 ასანთი მაგიდაზე და დიდი ხნით მათ ადგილას, შემდეგ მოშორდით, აიღეთ კიდევ 5 ასანთი და შეეცადეთ ხელახლა შექმნათ მათი მდებარეობა, რისი დამახსოვრებაც მოახერხეთ სხვა ზედაპირზე.

"რომაული ოთახი"

ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს მიღებული ინფორმაციის სტრუქტურირების უნარის განვითარებას, ამასთანავე ავარჯიშებს ვიზუალურ მეხსიერებას. უნდა გახსოვდეთ სხვადასხვა საგნების თანმიმდევრობა, მათი ფერი, დეტალები, ფორმები. შედეგად, მეტი ინფორმაცია სწავლება და დამახსოვრება ხდება.

ასევე არსებობს სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სმენის მეხსიერების მომზადებას.

მოზრდილებში მისი განვითარების სავარჯიშოები მკაცრ წესებს უნდა ემორჩილებოდეს. საწყისი სავარჯიშო არის ხმამაღლა კითხვა. მეხსიერების მახასიათებლები ფსიქოლოგიაში განსხვავებულია იმით, რომ როდესაც ადამიანი ახმოვანებს მასალას, რომელიც დაიმახსოვრა, ის ავითარებს საკუთარ ლექსიკას, აუმჯობესებს ინტონაციას, დიქციას, აუმჯობესებს მეტყველების სიკაშკაშის და ემოციური შეღებვის უნარს. გარდა ამისა, წაკითხულის სმენითი კომპონენტები უკეთ ახსოვს. თქვენ უნდა წაიკითხოთ მარტივად, თითქოს უბრალოდ საუბრობთ.

არსებობს გარკვეული წესები: თქვენ უნდა წარმოთქვათ სიტყვები მკაფიოდ, გარკვეული განლაგებით, გამოთქვით თითოეული სიტყვა ექსპრესიულად, არ "ჭამოთ" დასასრული, წარმოთქვით ტექსტი ისე, თითქოს ეს იყოს სპიკერის ან დიპლომატის სიტყვები, აყალიბებს მის აზრები სერიოზულ საკითხზე. უფრო მეტიც, თუ წესების დაცვით ყოველდღიურად კითხულობთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, ერთ თვეში შეამჩნევთ კარგ შედეგებს სმენის მეხსიერებაში და ორატორულ უნარებში.

ლექსების ყოველდღიური შესწავლა პრაქტიკის მარტივი და კარგი გზაა. ლექსის შესწავლისას უნდა გვესმოდეს მისი მნიშვნელობა, ასევე ხაზი გავუსვა ავტორის მიერ გამოყენებულ ტექნიკას.

სმენითი მეხსიერება შესანიშნავად ვითარდება მოსმენის გზით. ხალხით სავსე ადგილას ყოფნისას (ქუჩაში ან ტრანსპორტში), თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სხვა ადამიანების საუბარზე, გაიაზროთ ინფორმაცია, შეეცადოთ დაიმახსოვროთ იგი. შემდეგ, სახლში მისვლისას, ილაპარაკე მოსმენილი საუბრები შესაბამისი ინტონაციით და ასევე დაიმახსოვრე იმ ადამიანების სახის გამომეტყველება, ვინც ისაუბრა. ამ გზით ძალიან ხშირად ვარჯიშით, შეგიძლიათ ისწავლოთ ტექსტის თავისუფლად აღქმა ყურით, გახდეთ უფრო მგრძნობიარე და ყურადღებიანი ტონისა და ინტონაციის მიმართ.

დღევანდელ სამყაროში თითქმის ყველა მიჩვეულია იმ ფაქტს, რომ ყოველთვის ხელთ აქვს პლანშეტი, ტელეფონი, ორგანიზატორი, სადაც ინახება საჭირო ინფორმაცია და რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ იქ ნახოთ. მუშაობა, დამახსოვრების პროცესის გადატვირთვა არასაჭირო ინფორმაციით, ამ ინფორმაციის სისტემატიზაციის შეუძლებლობა იწვევს მეხსიერების განვითარების შესუსტებას. კარგი მაგალითია სკაუტი, რომელიც ვერ ინახავს რუკას, ოპერაციულ გეგმას თავის ტელეფონზე, მას არ აქვს დრო, გადაახვიოს ნოუთბუქში. მის თავში უნდა ინახებოდეს ყველა საჭირო ინფორმაცია, ნებისმიერი დეტალი, რათა საჭირო მომენტში ნათლად მოხდეს მათი რეპროდუცირება.

მეხსიერების განვითარება

ეს არის ადამიანის პიროვნების უზარმაზარი პლუსი სამსახურში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მეხსიერების შესწავლა ფსიქოლოგიაში ფასდება, რადგან უმეტეს პროფესიებში ეს არის უზარმაზარი უპირატესობა, რაც ხელს უწყობს სამსახურში დიდი მიღწევების მიღწევას და დიდი პასუხისმგებლობის აღებას. არსებობს გარკვეული გზები ამ პროცესის განვითარებისთვის. რაღაცის დასამახსოვრებლად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თავად მასალაზე, პროცესზე. აუცილებელია ინფორმაციის გააზრება, მასში პარალელების ძიება თქვენს გამოცდილებასთან დაკავშირებით. რაც მეტი შანსი იქნება ამ კავშირის დამყარების, მით უკეთესი იქნება დამახსოვრება.

თუ თქვენ გჭირდებათ გარკვეული ელემენტის დამახსოვრება, მაგალითად, ტელეფონის ნომერი, სახელი, ნომერი, მაშინვე არ უნდა იჩქაროთ პასუხის მისაღებად ინტერნეტში ან ნოუთბუქში. ორი წუთის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიაროთ აბსტრაქცია გარედან, ჩახედოთ საკუთარი ტვინის სიღრმეებს და შეეცადოთ დაიმახსოვროთ საკუთარი თავი.

თუ რაიმე მნიშვნელოვანი უნდა დაიმახსოვროთ, უნდა აღადგინოთ თქვენს თავში რაიმე სახის სურათი ამის შესახებ, ძალიან ნათელი ასოციაცია. ტვინი ბევრად უფრო ადვილად ახსოვს რაღაც ორიგინალს, ამიტომ უფრო ადვილი იქნება საჭირო ნივთის დამახსოვრება. რიცხვების დამახსოვრების გასაადვილებლად, თქვენ უნდა დაყოთ ისინი ჯგუფებად, ან შექმნათ ასოციაციები, როგორც წინა მეთოდით.

განვითარების ეფექტურ მეთოდად ითვლება სიმულატორი, რომელიც ავითარებს კოგნიტურ შესაძლებლობებს, რომელსაც Wikium-ის პროექტი ეწოდება.

იმისთვის, რომ რამე კარგად დაიმახსოვროთ, ინფორმაციის აღქმის შემდეგ, აუცილებელია მისი თქმა, შემდეგ ვინმესთვის გადაცემა, ასე რომ ბევრად უფრო ადვილი იქნება დამახსოვრება და ასევე უკეთ გაიგოს ნათქვამის მნიშვნელობა.

მარტივი მეთოდია გონებაში მარტივი არითმეტიკული ამოცანების გადაჭრა.

გარდა ამისა, დღის მოვლენების თქვენს თავში გადახვევა განიხილება დამახსოვრების განვითარების მარტივ გზად. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება დღის ბოლოს ძილის წინ, ყველა ეპიზოდისა და დეტალის, გამოცდილების, გრძნობების, ემოციების ხელახლა შექმნა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი ქმედებები და საქმეები.

ტექსტის მნიშვნელობის გაგება გულისხმობს ეფექტურ დამახსოვრებას. ძალიან წამგებიანია მასალის მექანიკურად დამახსოვრება მისი ხელახალი მოთხრობის გარეშე.

მეხსიერების ეფექტურად განსავითარებლად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ, რომ გაიმეოროთ ყველა ახალი ინფორმაცია. თავდაპირველად, დასამახსოვრებლად, ბევრჯერ დაგჭირდებათ გამეორება, ამის შემდეგ ტვინი ძალიან განვითარდება, რათა სწრაფად დაიმახსოვროთ ინფორმაცია.