რა არის დაძლევის სტრატეგიები, ან რა ვუყოთ სტრესს წინა თავებში უკვე ითქვა, რომ სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების მიზნით ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე ავითარებს ე.წ.

როგორ ავითარებს ბავშვი ოჯახურ საიდუმლოებასთან გამკლავების მექანიზმებს

როგორ ავითარებს ბავშვი ოჯახურ საიდუმლოებებს დაძლევის მექანიზმებს ოჯახის დისფუნქცია თაობიდან თაობას გადაეცემა. ეს პროცესი პირობითად შეიძლება დაიყოს ექვს ეტაპად, რომლებიც ნაჩვენებია ცხრილში 3.1. როდესაც ბავშვი იზრდება ოჯახში, სადაც ურთიერთობები

დაძლევის მექანიზმები

დაძლევის მექანიზმები დისფუნქციურ ოჯახებში გაზრდილი ადამიანებისთვის ძალიან რთულია შეცვლა. თუ ადამიანმა შეიმუშავა დაძლევის ერთი მკაცრი სტრატეგია, რომელიც არ არის შესაფერისი ახალი ან შეცვლილი გარემოებებისთვის, მაშინ ნებისმიერი ცვლილება იწვევს მარტოობის საშინელ განცდას. Როგორ

25. ფსიქოლოგიური დაცვა და დაძლევა - ქცევის დაუფლების მექანიზმები.

ფსიქოლოგიური დაცვა- სიღრმის ფსიქოლოგიის კონცეფცია, რომელიც მიუთითებს არაცნობიერი ფსიქიკური პროცესისკენ, რომელიც მიზნად ისახავს უარყოფითი გამოცდილების მინიმუმამდე შემცირებას. წინააღმდეგობის პროცესებს საფუძვლად უდევს თავდაცვის მექანიზმები.

მრავალი ავტორის (სავენკო, ურსანო; ფროიდი, ჰორნი) აზრით, ადამიანის თავდაცვის მექანიზმების ნაკრები უნიკალურია და ახასიათებს ინდივიდის ადაპტაციის დონეს. თავდაცვის მექანიზმები მოქმედებს ქვეცნობიერში, ისინი ამახინჯებენ, უარყოფენ ან აყალბებენ რეალობას და აქტიურდებიან სტრესის, კონფლიქტის, იმედგაცრუების ან ფსიქოტრავმის სიტუაციებში. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მიზანია ემოციური სტრესის შემცირება, შფოთვის შემცირება და ქცევის მიმართულების რეგულირების უზრუნველყოფა (Berezin, 1988).

ეს პროცესი პირველად გამოიკვლია ფსიქოანალიზში, სადაც, როგორც ცნობილია, გაჩნდა თავდაცვის მექანიზმების კონცეფცია, რომლებიც ემსახურებიან შფოთვისა და შიშისგან დაცვას და აღწერილია მათი სხვადასხვა ფორმები. პიროვნების მიერ გარკვეული დაცვის ან დაცვის ნაკრების ავტომატური გამოყენება არის მინიმუმ ოთხი ფაქტორის შედეგი: 1) თანდაყოლილი ტემპერამენტი; 2) ადრეულ ბავშვობაში განცდილი სტრესის ბუნება; 3) თავდაცვა, რომელთა მოდელები (და ზოგჯერ შეგნებული მასწავლებლები) იყვნენ მშობლები ან სხვა მნიშვნელოვანი ფიგურები; 4) ინდივიდუალური თავდაცვის გამოყენების ემპირიულად ნასწავლი შედეგები (McWilliams, 1998). ეს პასუხი ეფუძნება ნენსი მაკუილიამსის წიგნში აღწერილ კლასიფიკაციას, რომელიც განასხვავებს თავდაცვის მექანიზმების 2 დონეს მათი „პრიმიტიულობის“ ხარისხის მიხედვით, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად უშლის მათ გამოყენება ინდივიდს რეალობის ადეკვატურად აღქმაში.

როგორც ზოგადი წესი, თავდაცვა განიხილება, როგორც პირველადი, გაუაზრებელი, პრიმიტიული ან "დაბალი რიგის" თავდაცვა არის ის, რომელიც ეხება საზღვარს საკუთარ თავსა და გარე სამყაროს შორის.

ადამიანები, რომელთა პიროვნებაც ფსიქოანალიტიკური დამკვირვებლების მიერ არის აღწერილი, როგორც ნევროზულ დონეზე ორგანიზებული, ძირითადად ეყრდნობიან მომწიფებულ მეორე რიგის თავდაცვას. თუმცა, ისინი ასევე იყენებენ პრიმიტიულ თავდაცვას.

პირველადი თავდაცვის მექანიზმები

ყოვლისშემძლე კონტროლი არის საკუთარი თავის აღქმა, როგორც ყველაფრის მიზეზი, რაც ხდება მსოფლიოში.

დისოციაცია არის საკუთარი თავის განცალკევება უსიამოვნო გამოცდილებისგან.

ინტროექცია, კერძოდ, იდენტიფიკაცია აგრესორთან - გარედან აღქმული სხვა ადამიანების შეხედულებების, მოტივების, დამოკიდებულებების და ა.შ. საკუთარ შინაგან სამყაროში არაცნობიერი ჩართვა.

უარყოფა არის სრული უარი უსიამოვნო ინფორმაციის ამოცნობაზე.

პრიმიტიული იდეალიზაცია არის სხვა ადამიანის აღქმა, როგორც იდეალური და ყოვლისშემძლე.

პრიმიტიული იზოლაცია, განსაკუთრებით თავდაცვითი ფანტაზირება, არის გაქცევა რეალობიდან სხვა ფსიქიკურ მდგომარეობაში.

პროექციული იდენტიფიკაცია - როდესაც ადამიანი აკისრებს როლს ვინმეს მისი პროექციის საფუძველზე.

პროექცია არის ადამიანის შინაგანი პროცესების არასწორი აღქმა, როგორც გარედან.

ეგოს გაყოფა არის ვინმეს იდეა, როგორც მხოლოდ კარგი ან მხოლოდ ცუდი, თანდაყოლილი თვისებების აღქმით, რომლებიც არ ჯდება ასეთ შეფასებაში, როგორც რაღაც სრულიად ცალკე.

სომატიზაცია, ან კონვერტაცია, არის სომატური დისტრესებისადმი მიდრეკილება ფსიქოლოგიური სტრესის საპასუხოდ სომატური ჯანმრთელობის დაცვის პრობლემებთან დაკავშირებით.

მეორადი თავდაცვის მექანიზმები

შებრუნება ან შებრუნება არის არაცნობიერი მცდელობა უარყოფითი მოვლენის ეფექტის „გაუქმების“ რაიმე დადებითი მოვლენის შექმნით.

რეპრესია, ჩახშობა თუ რეპრესია – ყოველდღიური გაგებით, უსიამოვნო ინფორმაციის „დავიწყება“.

გადაადგილება, ჩანაცვლება ან გადაადგილება - ყოველდღიური გაგებით, „განტევების ჯიხვის ძებნა“.

იგნორირება ან თავიდან აცილება - ინფორმაციის კონტროლი და შეზღუდვა საშიში ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წყაროს ან ამგვარი ზემოქმედების დამახინჯებული აღქმის, მისი არსებობის ან ბუნების შესახებ.

იდენტიფიკაცია - საკუთარი თავის იდენტიფიკაცია სხვა ადამიანთან ან ადამიანთა ჯგუფთან.

აფექტის იზოლაცია - ცნობიერებიდან მომხდარის ემოციური კომპონენტის მოცილება.

ინტელექტუალიზაცია არის ემოციების და იმპულსების კონტროლის არაცნობიერი სურვილი სიტუაციის რაციონალური ინტერპრეტაციის საფუძველზე.

კომპენსაცია ან ჰიპერკომპენსაცია - საკუთარი სისუსტეების დაფარვა ძლიერი მხარეების ხაზგასმით ან ერთ სფეროში იმედგაცრუების დაძლევა სხვა სფეროებში ზედმეტი კმაყოფილებით.

მორალიზაცია არის გზის ძიება, რათა დაარწმუნოს საკუთარი თავი იმის მორალურ აუცილებლობაში, რაც ხდება.

მოქმედება, რეაგირება გარეთ ან განთავისუფლება - ემოციური სტრესის მოხსნა სიტუაციების თამაშით, რამაც გამოიწვია უარყოფითი ემოციური გამოცდილება.

საკუთარი თავის წინააღმდეგ შემობრუნება ან ავტოაგრესია არის უარყოფითი აფექტის გადამისამართება გარე ობიექტთან მიმართებაში საკუთარ თავზე.

ცალკეული აზროვნება არის ურთიერთგამომრიცხავი დამოკიდებულებების ერთობლიობა იმის გამო, რომ მათ შორის წინააღმდეგობა არ არის აღიარებული.

რაციონალიზაცია არის საკუთარი თავისთვის ქცევის ახსნა ისე, რომ გონივრული და კარგად კონტროლირებადი ჩანდეს.

რეაქტიული ფორმირება - დაცვა აკრძალული იმპულსებისგან, გამოხატვის დახმარებით ქცევაში და საპირისპირო იმპულსების აზრებში.

რევერსია - ცხოვრებისეული სცენარის თამაში, მასში საგნისა და სუბიექტის ადგილების ცვლილებით.

რეგრესია არის ქცევის ბავშვურ, ბავშვურ ნიმუშებზე დაბრუნება.

სექსუალიზაცია ან ინსტინქტუალიზაცია არის რაღაც ნეგატიურის გარდაქმნა პოზიტიურად მისთვის სექსუალური კომპონენტის მიკუთვნებით.

სუბლიმაცია არის იმპულსების გადამისამართება სოციალურად მისაღებ აქტივობებში.

ფსიქოთერაპიულ ლიტერატურაში ფსიქოლოგიური თავდაცვა, როგორც ფსიქოლოგიური კატეგორია, ხშირად განიხილება, როგორც დაძლევის ქცევასთან, ანუ დაძლევის ქცევასთან (ლაზარე) მიახლოებული კონცეფცია. რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან პირის დაძლევის თეორია (დაძლევა) ფსიქოლოგიაში მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში გაჩნდა. დაძლევა (ინგლისურიდან to cope - გამკლავება, გამკლავება) გულისხმობს მუდმივად ცვალებად კოგნიტურ და ქცევით მცდელობებს გაუმკლავდეს კონკრეტულ გარე ან შინაგან მოთხოვნებს, რომლებიც შეფასებულია როგორც სტრესი ან აღემატება ადამიანის უნარს გაუმკლავდეს მათ (ნილი).

აქტიური ქმედებები ზრდის სტრესის ზემოქმედების აღმოფხვრის ალბათობას ინდივიდზე. ა.მასლოუს აზრით, დაძლევის ქცევა შეიძლება დაუპირისპირდეს ექსპრესიულ ქცევას.

გამოირჩევა დაძლევის ქცევის შემდეგი ტიპები:

● პრობლემის გადაჭრა;

● სოციალური მხარდაჭერის ძიება;

● თავის არიდება.

დაძლევის ქცევა ხორციელდება დაძლევის სხვადასხვა სტრატეგიის გამოყენებით, რომელიც ეფუძნება ინდივიდისა და გარემოს რესურსებს. გარემოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი სოციალური მხარდაჭერაა. პიროვნული რესურსები მოიცავს ადეკვატურ თვითშეფასებას, პოზიტიურ თვითშეფასებას, დაბალ ნევროტიზმს, კონტროლის შინაგან ადგილს, ოპტიმისტურ მსოფლმხედველობას, ემპათიურ პოტენციალს, აფილაციურ ტენდენციას (ინტერპერსონალური ურთიერთობების უნარს) და სხვა.

როდესაც სტრესორი ექვემდებარება პიროვნებას, ხდება პირველადი შეფასება, რომლის საფუძველზეც დგინდება წარმოშობილი სიტუაციის ტიპი: საფრთხის შემცველი ან ხელსაყრელი. სწორედ ამ მომენტიდან ყალიბდება პირადი დაცვის მექანიზმები. ლაზარუსი (1991) განიხილავდა ამ დაცვას (დაძლევის პროცესებს), როგორც ინდივიდის უნარს განახორციელოს კონტროლი მუქარის, აღმაშფოთებელი ან სასიამოვნო სიტუაციებზე. დაძლევის პროცესები ემოციური პასუხის ნაწილია. მათზეა დამოკიდებული ემოციური წონასწორობის შენარჩუნება. ისინი მიზნად ისახავს მიმდინარე სტრესორის შემცირებას, აღმოფხვრას ან მოცილებას. შემდეგ ტარდება ამ უკანასკნელის მეორადი შეფასება. მეორადი შეფასების შედეგია დაძლევის სტრატეგიის სამი ტიპის არჩევა:

● დაუყოვნებელი აქტიური ქმედებები საფრთხის შესამცირებლად ან აღმოსაფხვრელად (თავდასხმა ან ფრენა);

● ირიბი ან გონებრივი ფორმა პირდაპირი ზემოქმედების გარეშე, შეუძლებელია შინაგანი ან გარეგანი დაბრკოლებების გამო, მაგალითად, რეპრესიები („ეს არ მეხება“), გადაჭარბებული შეფასება („ეს არც ისე საშიშია“), დათრგუნვა, აქტივობის სხვა ფორმაზე გადასვლა. , ემოციის მიმართულების შეცვლა მისი განეიტრალების მიზნით და ა.შ.;

● ემოციების გარეშე გამკლავება, როდესაც პიროვნების საფრთხე არ არის შეფასებული, როგორც რეალური (ტრანსპორტთან, საყოფაცხოვრებო ტექნიკასთან კონტაქტი, ყოველდღიური საფრთხეები, რომლებსაც წარმატებით ავიცილებთ თავიდან).

ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ხასიათდება მაღალი სიჩქარით და ჩვენს ირგვლივ სამყაროში ცვლილებების დიდი რაოდენობით. ყოველდღიურად ადამიანზე გავლენას ახდენს მრავალი მოვლენა, რომელთა უმეტესობა იწვევს ემოციურ სტრესს და დისკომფორტს. ადამიანის პიროვნება ნებისმიერ ფსიქოლოგიურ სტრესულ ფაქტორზე რეაგირებს სპეციალური დამცავი მექანიზმებით: ფსიქოლოგიური თავდაცვის ან დაძლევის სტრატეგიით. და თუ ფსიქოლოგიური თავდაცვა არის არაცნობიერი პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს უარყოფითი გამოცდილების შემცირებას, მაშინ დაძლევის სტრატეგიები არის საქმიანობის გარკვეული მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მოერგოთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას, აღადგინოთ და შეინარჩუნოთ ემოციური წონასწორობა.

რა არის ეს?

დაძლევის სტრატეგიები არის ქცევითი, ემოციური და შემეცნებითი სტრატეგიები, რომლებსაც ადამიანის პიროვნება იყენებს სტრესის დასაძლევად და დასაძლევად. ტერმინი შემოიღო ლ.მერფიმ მე-20 საუკუნის 60-იან წლებში ბავშვთა ფსიქოლოგიის შესწავლისას და შეიმუშავა ჯერ ფსიქოლოგმა რიჩარდ ლაზარუსმა, შემდეგ კი სხვა მეცნიერებმა, რომლებიც სწავლობდნენ სხეულზე სტრესის უარყოფითი გავლენის დაძლევის გზებს. რუსული ფსიქოლოგიური სკოლა იყენებს მსგავს კონცეფციას ფენომენის განსასაზღვრად: „გამოცდილება“, „დაძლევის ქცევა“.

თითოეული ადამიანი განსაზღვრავს სიტუაციას, როგორც სტრესს თავისთვის. გარემო პირობები, რომელიც ერთი ადამიანისთვის ჩვეულებრივი შეუმჩნეველი დატვირთვაა, მეორისთვის შეიძლება გახდეს თითქმის გადაულახავი ბარიერი თვითრეალიზაციისა და ცხოვრებისათვის. კონკრეტული ადამიანისთვის სტრესული სიტუაცია ყოველთვის იწვევს შფოთვას, ემოციურ არასტაბილურობას, ფსიქოლოგიურ და ხშირად ფიზიოლოგიურ დისკომფორტს. ასეთ პირობებში ინდივიდის ფსიქოლოგიური ადაპტაცია ხდება დაძლევის სტრატეგიებისა და ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმების დახმარებით.

ფსიქოლოგიური თავდაცვა არის პიროვნების სტაბილიზაციის სპეციალური სისტემა ცნობიერების უსიამოვნო, ტრავმული ფაქტორებისგან დასაცავად. ინტრაპერსონალური დაძაბულობა მცირდება არსებული რეალობის დამახინჯების ან ადამიანში სხვადასხვა ფსიქოსომატური დისფუნქციების (ნევროზული აშლილობების) გაჩენის გამო, რაც იწვევს არაადაპტაციას. ფსიქოლოგიური დაცვისგან განსხვავებით, როდესაც დაძლევის სტრატეგიები მუშაობს, ინდივიდის საპასუხო აზრები, გრძნობები და მოქმედებები ქმნიან კონსტრუქციულ ძალისხმევას, რომელიც მიმართულია „ადამიანი-გარემო“ ურთიერთობის ნორმალიზებისთვის.

თავდაპირველად, დაძლევის სტრატეგიები განისაზღვრა, როგორც ადამიანის პიროვნების რეაქცია გადაჭარბებულ მოთხოვნებზე, რომელიც აღემატებოდა მის შიდა რესურსებს. შემდეგ დაძლევის სტრატეგიების კონცეფცია მნიშვნელოვნად გაფართოვდა და ახლა მოიცავს რეაქციებს ყოველდღიურ სტრესულ სიტუაციებზე.

სტრატეგიების კლასიფიკაცია

ამ დროისთვის შემუშავებულია დაძლევის სტრატეგიების რამდენიმე კლასიფიკაცია. ყველაზე ცნობილია რ.ლაზარეს მიერ შემუშავებული კლასიფიკაცია ს. ფოლკმენი და გამყოფი სტრატეგიები ორი ძირითადი ტიპია:

1. 1. პრობლემაზე ორიენტირებული დაძლევა (გარე სიტუაციის ტრანსფორმაცია) - სტრესული სიტუაციის დაძლევა ხდება პრობლემის გადახედვით, მის შესახებ ინფორმაციის მოძიებით და გადაწყვეტილებებით. საშუალებას აძლევს ხშირ შემთხვევაში თავიდან აიცილოს გამონაყარი და იმპულსური მოქმედებები.
2. 2. ემოციაზე ორიენტირებული დაძლევა (შინაგანი სიტუაციის ტრანსფორმაცია) - მიზნად ისახავს პრობლემისადმი დამოკიდებულების შეცვლას სხვადასხვა გზით, რაც ამცირებს ემოციურ სტრესს, მაგრამ არ უწყობს ხელს მის პირდაპირ გადაწყვეტას.

დაძლევის ძირითადი სტრატეგიების იდენტიფიცირებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და წარმატებული მეთოდი შეიმუშავა ჯ. ამირხანი („დაძლევის სტრატეგიების ინდიკატორი“) და მოიცავს დაძლევის სტრატეგიების სამ ძირითად ჯგუფს:

1. 1. პრობლემის გადაჭრა - სტრატეგია გულისხმობს ადამიანის შესაძლებლობების მაქსიმალურ გამოყენებას პრობლემის გადასაჭრელად.
2. 2. პრობლემის თავიდან აცილება - სტრატეგია მოიცავს გარემოსთან კონტაქტის თავიდან აცილების სხვადასხვა ფორმებს, რათა თავი დააღწიოთ პრობლემას როგორც პასიური ფორმით (ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენება: ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, დამამშვიდებლები) და აქტიური ფორმით ( თვითმკვლელობა).
3. 3.

   სოციალური მხარდაჭერის ძიება - სტრატეგია მოიცავს აქტიურ ქმედებებს სოციალური გარემოდან დახმარების მისაღებად.

დაძლევის ეფექტურობა და ადაპტირება

არსებობს უამრავი დაძლევის სტრატეგია, რომელთაგან თითოეული ინდივიდი გარკვეული სტრესული ფაქტორის გავლენით აყალიბებს საკუთარ კომპლექსს. მათ შორის შეიძლება იყოს როგორც პროდუქტიული (ეფექტური და ადაპტაციური) ფორმა, რომელიც ეხმარება სტრესული მდგომარეობიდან გამოსვლას და შედარებით პროდუქტიული და არაპროდუქტიული.

რ.ლაზარე და ს. ფოლკმენის ტესტირების მეთოდოლოგია ეყრდნობა დაძლევის რვა დომინანტურ სტრატეგიას:

1. 1. პრობლემის გადასაჭრელად სამომავლო ქმედებების დაგეგმვა, სიტუაციის კრიტიკული ანალიზი, გაწეული სხვადასხვა ძალისხმევა.
2. 2. კონფრონტაციული სტრატეგია. რთული სიტუაციის კონფლიქტების გზით გადაჭრის მცდელობა, საკუთარი ინტერესების ჯიუტად დაცვა და მტრობა. ამ სტრატეგიის გამოყენება კონფლიქტურ სიტუაციაში, ინდივიდს უჭირს დაგეგმვა და ხშირად აქვს ცუდი წარმოდგენა მისი ქმედებების შედეგებზე.
3. 3. პრობლემაზე პასუხისმგებლობის აღება. შექმნილ სიტუაციაში საკუთარი როლის გადაფასებას მოჰყვება რთული სიტუაციის გამოსწორების მცდელობები.
4. 4. თვითკონტროლი. ინდივიდი ინარჩუნებს სიმშვიდეს, აკონტროლებს თავის ემოციებსა და ქმედებებს.
5. 5. სტრესული სიტუაციის შედეგად პოზიტიური ასპექტების ძიება.
6. 6. სხვებისგან დახმარების ძებნა: ან ნათესავებსა და მეგობრებს, ან ხელისუფლებაში მყოფებს და ფართო საზოგადოებას - სტრესის ფაქტორიდან გამომდინარე.
7. 7. პრობლემისგან დისტანცირება, ანუ სიტუაციიდან მოშორება, მისი მნიშვნელობის შემცირება სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით.
8. 8. პრობლემებისგან თავის არიდება, სირთულეებისგან გაქცევა.

დაძლევის სტრატეგიების დიაგნოზი, რომელიც შეიქმნა ე.ჰაიმის მიერ, საშუალებას გაძლევთ დეტალურად გაანალიზოთ კონკრეტული ადამიანის სტრატეგიების სტილი და პროდუქტიულობა. ტესტი იკვლევს 26 სიტუაციის სპეციფიკურ რეაქციის ტიპს, ყოფს მათ პიროვნების გონებრივი აქტივობის სამ ძირითად მიმართულებად და ნათლად მიუთითებს მის პროდუქტიულობაზე პრობლემის გადაჭრაში:

1. 1. კოგნიტური (გადაფიქრება, ანალიზი) დაძლევის მექანიზმი:
   1. პროდუქტიული სტრატეგიები: პრობლემის ანალიზი.
   2. 2. შედარებით პროდუქტიული: იგნორირება, დისიმულაცია (პრობლემის დამალვის ან მისი შემცირების შეგნებული სურვილი), თვითკონტროლის შენარჩუნება, ფარდობითობა (პრობლემის შედარება სხვის პრობლემებთან და დასკვნა, რომ ის უმნიშვნელოა), რელიგიურობა, პრობლემის მინიჭება. განსაკუთრებული მნიშვნელობა (პრობლემა, როგორც თვითგაუმჯობესების გზა), თვითშეფასების დადგენა (პიროვნების რწმენა მომავალში დიდი სირთულეების გადალახვის უნარში).
   3. 3. არაპროდუქტიული: თავმდაბლობა, დაბნეულობა.
2. ემოციური დაძლევის მექანიზმი:
   1. 1. პროდუქტიული სტრატეგიები: ოპტიმიზმი.
   2. 2. შედარებით პროდუქტიული: პროტესტი, პასიური თანამშრომლობა (ინდივიდი სხვებს ენდობა თავისი პრობლემების გადაჭრაში).
   3. 3. არაპროდუქტიული: ემოციური განმუხტვა (ემოციების გამოსვლა), ემოციების დათრგუნვა, თავმდაბლობა (უიმედობის მდგომარეობა), საკუთარი თავის ბრალდება, აგრესიულობა.
3. ქცევითი დაძლევის მექანიზმი:
   1. 1. პროდუქტიული: თანამშრომლობა.
   2. 2. შედარებით პროდუქტიული: ყურადღების გაფანტვა (სამუშაოში ჩაძირვა, ჰობი), ალტრუიზმი (სხვის პრობლემების გადაჭრა საკუთარისაგან), კომპენსაცია (გაფანტვა და დამშვიდება ნარკოტიკების, საკვების, ალკოჰოლის დახმარებით), კონსტრუქციული აქტივობა (ძველის შესრულება. ოცნება), მიმართვა (სხვებისგან რჩევის მიღება).
   3. 3. არაპროდუქტიული: პრობლემის აქტიური აცილება (ფიქრის და ანალიზის შეგნებული სურვილი), უკან დახევა (სხვა ადამიანებისგან თვითიზოლაცია).

კვლევებმა აჩვენა გარკვეული დაძლევის სტრატეგიების საკმარისი გავლენა ინდივიდის წარმატებისა და ეფექტურობის ზრდასა და შემცირებაზე. ამრიგად, პრობლემაზე ორიენტირებული დაძლევის რეაქციები დაკავშირებულია ნეგატიური ემოციების დაბალ დონესთან. ბავშვებს, რომლებიც არ იყენებენ პრობლემაზე ორიენტირებულ დაძლევას, უფრო ხშირად უჭირთ ადაპტაცია და ემოციურად ორიენტირებული დაძლევის გამოყენება ხშირად ასოცირდება სერიოზულ ქცევასთან და შფოთვისა და დეპრესიის დონის მატებასთან. პრობლემის აქტიური გადაჭრა და სოციალური მხარდაჭერის ძიება აღიარებულია, როგორც ეფექტური და დადებითად მოქმედი ადაპტაცია.

უნდა აღინიშნოს, რომ პიროვნების მახასიათებლებისა და სტრესის ფაქტორის სიმძიმედან გამომდინარე, დაძლევის ზოგიერთ მექანიზმს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ან გააუარესოს სიტუაციის განვითარება. მაგალითად, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია ნორმალურად არაპროდუქტიული ემოციური განთავისუფლება და რასაც მოჰყვება სიტუაციის გაცილებით მშვიდი ანალიზი. და პირიქით, შედარებით პროდუქტიულმა პროტესტმა და იგნორირებამ, არაადეკვატური და ჰიპერტროფიული ფორმების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც კრიზისის გაფართოება და გაღრმავება, ასევე მასში ახალი ფაქტორების ჩართვა.

ზოგადი ფონდის ერთ-ერთ ასპექტად ითვლება პიროვნების გარშემო არსებული გარემოს რესურსების საკმაოდ ფართო სპექტრი:

• მისთვის გარემოს ინსტრუმენტული დახმარების ხელმისაწვდომობა;
• სოციალური გარემოს მორალური და ემოციური მხარდაჭერის ხელმისაწვდომობა.

მეორე ასპექტი არის პიროვნების პიროვნული მახასიათებლები:

• თანდაყოლილი შესაძლებლობები;
• შეძენილი უნარები და შესაძლებლობები.

სხვადასხვა მკვლევარი ასახელებს სხვადასხვა რესურსს, როგორც გასაღები. ს. სელიგმანის აზრით, მთავარი საკვანძო რესურსი, რომელიც ეხმარება სტრესთან გამკლავებაში, არის ოპტიმიზმი. ა.ბანდურა მიიჩნევს, რომ კონსტრუქცია „თვითეფექტურობა“ არის მნიშვნელოვანი ძირითადი რესურსი სტრესთან გამკლავებაში. ბევრი სხვა მეცნიერი თვლის, რომ კონსტრუქცია „სიმტკიცე“ არის გზამკვლევი დაძლევის სტილის ფორმირებაში. აზრთა სხვადასხვაობის მიუხედავად, დაძლევის სტილები თანდათანობით ყალიბდება ადამიანის ცხოვრების განმავლობაში მუდმივად ცვალებადი რეალობის და ამ მომენტში არსებული რესურსების გავლენის ქვეშ.

ბავშვობიდან რესურსებით დაცლილი გარემო, როგორც მატერიალური, ისე სოციალური, არ იძლევა უნარების განვითარებას და უნარების შეძენას და დიდი ალბათობით ავიწროებს დაძლევის სასურველი სტრატეგიების დიაპაზონს. ინდივიდის მიერ გამოყენებული დაძლევის სტრატეგიები ასევე გავლენას ახდენს რესურსების მფლობელობასა და მართვაზე. ამის მაგალითია ადამიანის შეგნებული თავშეკავება სოციალურ გარემოსთან ეფექტური ურთიერთობისთვის, რის შედეგადაც მისი სოციალური წრე საგრძნობლად ვიწროვდება და, შესაბამისად, იწურება გარემოს რესურსები.

დაძლევის მექანიზმების ძირითადი ფუნქციაა კომპენსატორული, რაც საშუალებას იძლევა გაუმკლავდეს სტრესს ინდივიდისთვის მინიმალური დანაკარგით.

დაძლევის სტრატეგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს პრობლემების პირდაპირ გადაჭრას, ზოგადად აღიარებულია, როგორც უფრო ეფექტური, ვიდრე სტრატეგიები, რომლებიც შექმნილია მხოლოდ ინდივიდისთვის, რათა გაუმკლავდეს მის დამოკიდებულებას პრობლემასთან. გარდა ამისა, კვლევები ადასტურებს რამდენიმე სახის პროდუქტიული ან შედარებით პროდუქტიული დაძლევის კომპლექსური გამოყენების უფრო მაღალ ეფექტურობას დაძლევის მხოლოდ ერთი მეთოდის არჩევასთან შედარებით.