ფუნქციური მდგომარეობა ეწოდება ორგანიზმის აქტივობის დონეს, რომელზედაც სრულდება მისი ამა თუ იმ აქტივობა. ფუნქციური მდგომარეობის ყველაზე დაბალი დონეა კომა, შემდეგ ძილი. უმაღლესი - აგრესიულ-თავდაცვითი ქცევა.

ფუნქციური მდგომარეობის ერთ-ერთი სახეობაა სტრესი. სტრესის დოქტრინა შექმნა კანადელმა ფიზიოლოგმა ჰანს სელიემ. Სტრესი ეს არის ფუნქციური მდგომარეობა, რომლითაც სხეული რეაგირებს უკიდურეს გავლენებზე, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მის არსებობას, მის ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. აქედან გამომდინარე, სტრესის მთავარი ბიოლოგიური ფუნქციაა სხეულის ადაპტაცია სტრესორის ან სტრესორის მოქმედებაზე. არსებობს სტრესის შემდეგი ტიპები:

ფიზიოლოგიური. მათ აქვთ პირდაპირი გავლენა სხეულზე. ეს არის ტკივილი, სიცხე, სიცივე და სხვა სტიმული.

ფსიქოლოგიური. ვერბალური სტიმული, რომელიც მიუთითებს მიმდინარე ან მომავალ მავნე ზემოქმედებაზე.

სტრესის ტიპის მიხედვით განასხვავებენ სტრესის შემდეგ ტიპებს.

ფიზიოლოგიური. მაგალითად, ჰიპერთერმია.

ფსიქოლოგიური. მისი ორი ფორმა არსებობს:

ინფორმაციული სტრესი - წარმოიქმნება ინფორმაციის გადატვირთვის დროს, როდესაც ადამიანს არ აქვს დრო სწორი გადაწყვეტილებების მისაღებად.

ემოციური სტრესი. ჩნდება უკმაყოფილების, მუქარის, არადამაკმაყოფილების სიტუაციებში.

სელიემ სტრესს უწოდა ზოგადი ადაპტაციის სინდრომი, რადგან მას სჯეროდა, რომ ნებისმიერი სტრესორი იწვევს სხეულის არასპეციფიკურ ადაპტაციურ მექანიზმებს. ეს ადაპტაციის პროცესები ვლინდება სტრესის ტრიადით:

თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის აქტივობის გაზრდა.

თიმუსის ჯირკვალი დაქვეითებულია.

წყლულები ჩნდება კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსზე.

არსებობს სტრესის 3 ეტაპი:

შფოთვის ეტაპი. იგი შედგება სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების მობილიზებაში, მაგრამ შემდეგ სტრესორის წინააღმდეგობა ეცემა და წარმოიქმნება სტრესის ტრიადა. თუ სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობები ამოწურულია, სიკვდილი ხდება.

წინააღმდეგობის ეტაპი. ეს ეტაპი იწყება, თუ სტრესორის სიძლიერე შეესაბამება სხეულის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს. მისი წინააღმდეგობის დონე იზრდება და ნორმაზე ბევრად მაღალი ხდება.

ამოწურვის ეტაპი. ის ვითარდება სტრესორის გახანგრძლივებული მოქმედებით, როდესაც მცირდება ადაპტაციის შესაძლებლობები. ადამიანი კვდება.

სტრესის წარმოქმნა განპირობებულია ცერებრალური ქერქის აგზნებით. ის თავის მხრივ ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსის ცენტრების აქტივობას და მისი მეშვეობით სიმპათიკური ნერვული სისტემის, ჰიპოფიზის და თირკმელზედა ჯირკვლების აქტივობას. თავდაპირველად თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ კატექოლამინების გამომუშავება იზრდება, შემდეგ კი კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს. კორტიკალური შრის ფუნქციების დათრგუნვისას ვითარდება სტრესის მე-3 ეტაპი.

ემოციური სტრესი აფერხებს ადამიანის მიზანმიმართულ აქტივობას, რადგან უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერების და აზროვნების პროცესებზე. ხელს უწყობს ინტრუზიულ აზრებს. ეს იწვევს ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარებას. კერძოდ, სომატიზებული დეპრესია, რომელიც ვლინდება ასთენიით, კარდიოფობიით, კარცინოფობიით და სხვ. სომატური დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, გულის კორონარული დაავადება, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული, დიდწილად ასოცირდება სტრესთან. ამიტომ, სტრესული პირობების პრევენცია ასევე ამ დაავადებების პროფილაქტიკაა. თუმცა ზომიერი სტრესის გარეშე ორგანიზმის არსებობაც შეუძლებელია.

ეს არის სხეულის სისტემების შიდა ცვლილებების პროცესი გარემოზე ნებისმიერი ძლიერი ან ხანგრძლივი ზემოქმედების საპასუხოდ.

სტრესის ფიზიოლოგია

სტრესის გამომწვევ ზემოქმედებას სტრესორებს ან სტრესის ფაქტორებს უწოდებენ. სტრესორები განსხვავებულია: გარეგანი (ქარი, სიცივე, სიცხე) და შინაგანი (ემოციები, შიმშილი, წყურვილი, ტკივილი). სტრესორის ზემოქმედება იწვევს სტრესული რეაქციების ჯაჭვს, ანუ იწვევს სტრესს.

სტრესი ვითარდება სქემის მიხედვით: შფოთვა-ადაპტაცია-გამოფიტვა.

შფოთვის მდგომარეობა არის სხეულის პირველი რეაქცია რაიმე სახის ზემოქმედებაზე. შფოთვის მდგომარეობას უზრუნველყოფს ავტონომიური ნერვული სისტემა (კონკრეტულად, ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება), ანუ ნერვული სისტემის ის ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ. ეს სისტემა მყისიერად რეაგირებს გარემოს ნებისმიერ ცვლილებაზე. რაც უფრო დიდია ცვლილება, მით უფრო ძლიერი და რთული იქნება რეაქცია.

ავტონომიური ნერვული სისტემა არის სხეულის ზარი. ეს არის ის, ვინც მთლიანად პასუხისმგებელია ადაპტაციის ნებისმიერ პროცესზე: მოსწავლეების გაფართოება სიბნელეში, შევიწროება ნათელ შუქზე, ის უზრუნველყოფს ხელის გაყვანას ცხელი ტაფიდან, ზოგადად, ის იცავს სხეულს მაქსიმალურად. შეუძლია.

შფოთვის რეაქცია

მიიღო ინფორმაცია, რომ რაღაც შეიცვალა, ვეგეტატიურმა სისტემამ, ჯერ არ იცის რა შეიცვალა და როგორ შეფასდება, უკვე ამზადებს რესურსებს გარემოზე რეაგირებისთვის. ნებისმიერ რეაქციას, დადებითი თუ უარყოფითი, ენერგია სჭირდება. შესაბამისად, ვეგეტატიური სისტემა იწვევს რეაქციას მეტაბოლიზმის გაზრდის მიზნით, იზრდება ჟანგბადის მიწოდება სასიცოცხლო მნიშვნელობის ორგანოებისთვის, მათ შორის ტვინისთვის. აქ მთავრდება ნერვული სისტემის მოქმედება.

ვეგეტატიურმა სისტემამ თავისი საქმე შეასრულა: მან აცნობა ორგანიზმს ცვლილებების შესახებ, მოამზადა წინასწარი მომზადება. მას წამის ნაწილი სჭირდება.

სხვათა შორის, ვეგეტატიური სისტემა აღვიძებს ენდოკრინულ სისტემას, ანუ სისტემას, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს ჰორმონების მეშვეობით. ეს არის სისტემა, რომელიც ახორციელებს შემდგომ მოქმედებებს. ვეგეტატიური სისტემის მიერ გაღვიძებული ენდოკრინული სისტემა ზოგავს ორგანიზმში მომხდარ ცვლილებებს. ჰორმონის ადრენალინის გამოყოფით. ეს ჰორმონი გამოიყოფა თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ სისხლში. ადრენალინი მხარს უჭერს ავტონომიური სისტემის მიერ განხორციელებულ ცვლილებებს. ეს არის საშუალო ხანგრძლივობის რეაქცია - რამდენიმე წამიდან 10-15 წუთამდე.

ამ დროს განგაშის რეაქცია მთავრდება და გადაიქცევა ადაპტაციურ რეაქციაში.

თუ გარემოზე ზემოქმედება სუსტია, მაშინ განგაშის რეაქცია შეიძლება განვითარდეს ნელა, რამდენიმე საათის ან თუნდაც დღის განმავლობაში.

თუ, მაგალითად, უცნობ ქალაქში დაიკარგებით და გზას ერთი საათის განმავლობაში ეძებთ, სტრესი არ განვითარდება, მაგრამ თუ გზას სამი საათის განმავლობაში ვერ იპოვით, გამოცდილება განსხვავებული იქნება.

ადაპტაციის რეაქცია

ეს სტრესის ყველაზე გრძელი ეტაპია. ეს არის ცვლილებების ჯაჭვი, ეს ხდება ტვინის (კონკრეტულად, ჰიპოთალამუსის) მონაწილეობით. ყველა ქმედება მიმართულია გარემო პირობებთან ადაპტაციისკენ. ამ ეტაპზე ისეთი ცვლილებები ხდება, როგორიცაა სისხლში გლუკოზის მომატება (ენერგიის გაზრდილი მიწოდების უზრუნველყოფა), უჯრედული სტრუქტურების რაოდენობის ზრდა, რომლებიც ასინთეზირებენ ენერგიას და ა.შ. ადაპტაციის რეაქცია შეიძლება იყოს ხანგრძლივი თუ არა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე და სტრესორის სიძლიერეზე და ხანგრძლივობაზე.

ადაპტაციის რეაქციას ორი შედეგი აქვს: ან სხეული ეგუება ახალ პირობებს და ცოცხლობს, ან სხეულის ძალა მთავრდება და შემდეგ იწყება დაღლილობის ეტაპი.

ამოწურვის რეაქცია

ამოწურვის რეაქცია არის სტრესის განვითარების პერიოდი, როდესაც ორგანიზმის ძალები ვეღარ უძლებენ სტრესორის ზემოქმედებას და სხეული იწყებს ნელ-ნელა კვდებას. პირველი, ვინც განიცდის არის იმუნური სისტემა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა. თუ სტრესის ფაქტორი არ ჩერდება, სხეული კვდება.

ეს არის ფაქტები, მაგრამ არის ფაქტები და სხვა. სხვა ფაქტები იმაზე მეტყველებს, რომ დღეს ადამიანები მიდრეკილნი არიან დაინახონ სტრესი იქ, სადაც ის საერთოდ არ არსებობს და სტრესი ძირითადად საუბრობენ მათ მიერ, ვისაც არ შეუძლია და არ უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა ელემენტარულ სირთულეებთან გამკლავებაში. სამსახურში მოქცევას უკვე სტრესი ჰქვია. შენიშვნის მოსმენა, რომ ისინი სამსახურში გარე საქმეებით არიან დაკავებულნი, უკვე საშინელი სტრესია... სტრესის ფიზიოლოგიის ცოდნა სასარგებლოა, მაგრამ კიდევ უფრო სასარგებლოა გავიხსენოთ პირველი კურსის სამედიცინო სტუდენტების ავადმყოფობა, რომლებიც იწყებენ დაავადებების შესწავლას. და მოულოდნელად აღმოაჩენენ ყველა დაავადებას საკუთარ თავში. მოკლედ: ნუ იტანჯებით, ნუ შეაშინებთ საკუთარ თავს: პირადად არაფერი გემუქრებათ. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ასწავლეთ საკუთარ თავს ბიზნესზე ფიქრი, იზრუნეთ საყვარელ ადამიანებზე, იცხოვრეთ პოზიტიურ რეჟიმში - და არ შეგეშინდებათ სტრესის.

სტრესის დროს წარმოქმნილი ჰორმონები, რომლებიც ფიზიოლოგიურად აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, დიდი რაოდენობით იწვევენ უამრავ არასასურველ რეაქციას, რაც იწვევს ავადმყოფობას და სიკვდილსაც კი. მათ უარყოფით ეფექტს ისიც ამძაფრებს, რომ თანამედროვე ადამიანი პრიმიტიულისგან განსხვავებით იშვიათად იყენებს კუნთების ენერგიას სტრესის დროს. ამიტომ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები სისხლში დიდი ხნის განმავლობაში ცირკულირებს მაღალი კონცენტრაციით და არ აძლევს ნერვულ სისტემას ან შინაგან ორგანოებს დამშვიდების საშუალებას.

ახალი მიმართულება მედიცინაში : ფსიქოსომატური მედიცინა. (განიხილავს სტრესის სხვადასხვა ფორმებს მრავალი სომატური (სხეულებრივი) დაავადების მთავარ ან თანმხლებ პათოგენეტიკურ ფაქტორად.

ზოგიერთი დასავლელი ექსპერტის აზრით, დაავადებების 70% დაკავშირებულია ემოციურ სტრესთან. ევროპაში ყოველწლიურად მილიონზე მეტი ადამიანი იღუპება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სტრესთან დაკავშირებული დარღვევების გამო. ამ დარღვევების ძირითადი მიზეზებია ემოციური სტრესი, ინტერპერსონალური კონფლიქტები ოჯახში და დაძაბული საწარმოო ურთიერთობები და ა.შ.

სტრესის მნიშვნელობა:

ბიოლოგიური მიზანშეწონილობის თვალსაზრისით ("ბრძოლის ან ფრენის სტრატეგიის" გამოყენება)სტრესი ზრდის ეფექტურობასორგანოთა სისტემების ფუნქციონირება - მაგალითად, როდესაც ადამიანი გარბის აგრესიულ ძაღლს ან მონაწილეობს სპორტულ შეჯიბრში.

ეფექტურობის დაქვეითება ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბუნებრივი ქცევითი პროგრამები ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს ან ინტელექტუალური საქმიანობის პირობებს. (რაც გამოიხატება, მაგალითად, საჰაერო მოძრაობის მაკონტროლებლების ან საფონდო ბროკერების სტრესში).

აუცილებელია განვასხვავოთ ცნებები "ფსიქოლოგიური სტრესი" და "ემოციური სტრესი"

• ემოციური სტრესი თანდაყოლილია არა მხოლოდ ადამიანებისთვის, არამედ ცხოველებისთვისაც, ფსიქოლოგიური სტრესი კი მხოლოდ განვითარებული ფსიქიკის მქონე ადამიანებში ხდება;
• ემოციურ სტრესს თან ახლავს გამოხატული ემოციური რეაქციები, ხოლო ფსიქოლოგიური სტრესის განვითარებაში დომინირებს კოგნიტური კომპონენტი. (სიტუაციის ანალიზი, არსებული რესურსების შეფასება, შემდგომი მოვლენების პროგნოზირება და ა.შ.);
• ტერმინს "ემოციური სტრესი" უფრო ხშირად იყენებენ ფიზიოლოგები, ხოლო ტერმინს "ფსიქოლოგიური სტრესი" ფსიქოლოგები.

ამავდროულად, ორივე ამ ტიპის სტრესს აქვს განვითარების საერთო ნიმუში, მოიცავს მსგავსს ნეიროჰუმორულიადაპტაციური რეაქციების მექანიზმები და მათ განვითარებაში, როგორც წესი, გადის სამ „კლასიკურ“ სტადიას - შფოთვა, ადაპტაცია და დაღლილობა.

ყველას რეაგირება სხვაგვარადგარე სტრესის მიმართ. ეს აჩვენებს მის ინდივიდუალურობას. შესაბამისად, პიროვნული მახასიათებლები ყველაზე მჭიდროდ უკავშირდება სტრესორზე რეაგირების ფორმას და უარყოფითი შედეგების განვითარების ალბათობას.

სტრესის მართვა, მისი დაძლევა:

« სტრესის არ უნდა გეშინოდეს. ეს მხოლოდ მიცვალებულებს არ ემართებათ. სტრესის მართვა უნდა მოხდეს. მართული სტრესი მოაქვს ცხოვრების არომატს და გემოს».
ჰანს სელიე

ეხმარება სტრესის დაძლევაში:

Ფიზიკური აქტივობა(ხანგრძლივი ვარჯიში, კარდიო, რომელიც აძლიერებს გულს და ფილტვებს, ხელს უწყობს დეპრესიისა და შფოთვის შემცირებას)
პოზიტიური, ოპტიმისტური დამოკიდებულება, კარგი ხასიათი.
რელაქსაცია(დასვენების უნარი, დამშვიდება, ჰობი).
მორალური მხარდაჭერა(მეგობრების, ნათესავების, ახლობლების ყოფნა - ისინი, ვინც მზად არიან დაგეხმაროთ და მხარი დაუჭირონ რთულ დროს).
სულიერება(რელიგიურობა).
არავითარი ცუდი ჩვევები(მოწევა, ზედმეტი კვება) - ანუ ნორმალური წონის კონტროლი, მოწევის შეწყვეტა.

სტრესის მართვა - ზესტრესის მართვის უნივერსალური ალგორითმი, რომელიც არ არის მიმართული სტრესის ენერგიის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს ენერგია პიროვნული ზრდისა და თვითგანვითარების ინტერესებისთვის.

1. სტრესის ადრეული ამოცნობა.

მიზანია დროულად დაიწყოს სტრესის მიზეზის ძიება მის შესაცვლელად;
2. ოპტიმალური ქცევის არჩევანი.

მიზანი სტრესული სიტუაციის დაუფლებაა;
3. ანტისტრესული თავდაცვის ტექნიკის გამოყენება.

მიზანია სტრესის გადაქცევა დესტრუქციული ძალიდან შემოქმედებით ძალად;
4. დახარჯული რესურსის აღდგენა, ქრონიკული დაღლილობის წინააღმდეგობა.

მიზანი სტრესული დაავადებების პრევენციაა.

თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების რიტმი ყოველწლიურად ჩქარდება. დღეს ქალი არა მხოლოდ დედა და კერის მცველია, არამედ ბიზნესმენი, სპორტსმენი, კომკავშირის წევრი და უბრალოდ ლამაზმანი. მამაკაცები ასევე არ შემოიფარგლებიან მამონზე ნადირობით - ისინი ვალდებულნი არიან დაეხმარონ სახლში, აღზარდონ ბავშვები, დაკავდნენ სპორტით, მათ განვითარებაში, ბიზნესში და ა.შ. როგორც პასუხისმგებლობა გაიზარდა, ბევრმა დაიწყო აკვიატებული სტრესული მდგომარეობის განვითარება. ასე რომ, დღეს სტრესი არ არის საეჭვო ახალგაზრდა ქალბატონების პრივილეგია, არამედ სერიოზული ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური დიაგნოზი.

სტრესი თითქმის ყველა თანამედროვე ადამიანს აწუხებს.

რა არის ფიზიოლოგიური სტრესი

ფიზიოლოგიური სტრესი არის ადამიანის სხეულის რეაქცია ნებისმიერ უარყოფით გარე სტიმულზე (სტრესორებზე). სტრესის ფუნქცია არის მობილიზაცია, რომელსაც განიცდის სტრესული ორგანიზმი.და მცირე რაოდენობით, ასეთი მდგომარეობა ნამდვილად სასარგებლოა - ადამიანი იწყებს უფრო აქტიურად აზროვნებას და მოქმედებას. თუმცა, თუ უფრო სტრესული სიტუაციებია, მაშინ სხეულის ძალები, რომლებიც პრობლემების გადაჭრაშია ჩაყრილი, უბრალოდ ამოწურულია. და ეს ეხება როგორც ფსიქოლოგიურ, ასევე ფიზიოლოგიურ რესურსებს.

მეცნიერები მთელს მსოფლიოში დიდი ხანია აღიარებენ სტრესის ძალას სხეულზე. ჩატარდა მრავალი კვლევა, დაიწერა უამრავი სტატია და წიგნი ფსიქოფიზიოლოგიის შესახებ და ყველა მათგანი ეძღვნება ერთ ფენომენს - სტრესის ფიზიოლოგიას. როგორც ჩანს, ეს პროცესი შორს არის შესწავლილი. მაგრამ მისი წარმოქმნის ფსიქოფიზიოლოგიური მექანიზმები, განვითარების ეტაპები და სტრესორების გავლენის შედეგები ადამიანის ფსიქიკასა და ჯანმრთელობაზე იმდენად რთულია, რომ ისინი უნიკალურია თითქმის ყველასთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს საერთო სიმპტომები.

ფიზიოლოგიური სტრესის განვითარების სტრუქტურა

ნებისმიერი სტრესული მდგომარეობა, როდესაც ის ჩნდება, გადის სამ ეტაპს: შფოთვა, ადაპტაცია, დაღლილობა. ეს პროცესები არის სტრესის ფიზიოლოგიური მექანიზმები.

პირველი რეაქცია, რომელიც თან ახლავს სტრესის ფიზიოლოგიას, არის შფოთვის მდგომარეობა. აქ უშუალოდ პროცესშია ჩართული ავტონომიური ნერვული სისტემა, რომელსაც ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ აკონტროლებს. ის დაუყოვნებლივ რეაგირებს გარემოს ყველა ცვლილებაზე და მისი მუშაობის ცვლილების ხარისხი დამოკიდებულია მიღებული რეაქციის სიძლიერეზე. ავტონომიური ნერვული სისტემის გავლენის წყალობით ჩვენს სხეულს შეუძლია ადაპტირება გარე ფაქტორებთან. ასე რომ, სიბნელეში გუგები ფართოვდება, ნათელ შუქზე კი გუგები იკუმშება, ხელი შორდება ცხელ ზედაპირს და ა.შ. გარდა ამისა, ამ პროცესში ენდოკრინული სისტემა „ჩართვა“, სწორედ ის იძლევა ჰორმონის ადრენალინის გამომუშავების საშუალებას. ეს ჰორმონი „ზოგავს“ მომხდარ ცვლილებებს.

შემდეგი ნაბიჯი უფრო გრძელია. ეს რეაქცია უკვე ხდება ტვინის მონაწილეობით, სისხლში გლუკოზის რაოდენობა იზრდება, ენერგიის გამომუშავება იზრდება და მრავალი სხვა.

ამ ეტაპის დასრულების ორი ვარიანტია – ან ორგანიზმი მოერგება ახალ რეალობას, ან რესურსები დასრულდება და დაიწყება მესამე ეტაპი – ამოწურვის პერიოდი. სტრესის განვითარების ეს ეტაპი მხოლოდ იწვევს ყველა უსიამოვნო ცვლილებას. ძალა იწურება, წინააღმდეგობა მცირდება, არის სტრესის ფიზიკური შედეგები. თუ ამ ეტაპზე გამაღიზიანებელი არ იქნა აღმოფხვრილი, შესაძლებელია ფატალური შედეგი.

სტრესთან დაკავშირებული რეაქციები ხდება ადამიანის ტვინში

სტრესის მიზეზები

სტრესის (სტრესორის) მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, ნებისმიერი ფსიქოლოგიური თუ სხვა ცვლილება. იგი ეფუძნება სრულიად განსხვავებულ თვისებებს, კომპონენტებსა და რეაქციებს. ვინმეს პირად ცხოვრებაში პრობლემები თითქმის არ ექმნება, ვიღაც კი სწორის დაკარგვის გამო კლავს.

სტრესორები იყოფა გარე და შიდა. გარეგნულში შედის საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, სამსახურის დაკარგვა და ა.შ. შინაგანი მოიცავს დაბალ თვითშეფასებას, ღრმა და მუდმივ თვითგამორკვევას, იდეალების რეალობასთან შეუსაბამობას.

თუ ეს მიზეზები შედარებით იშვიათად ხდება, მაშინ ადამიანების უმეტესობა ადვილად განიცდის მათ.სტრესი აკავშირებს ფარულ ძალებს, ამიტომ ადამიანს ძალზე სერიოზულ სირთულეებთან გამკლავებაც კი შეუძლია. სტრესის უარყოფითი შედეგების მთავარი და გავრცელებული მიზეზი გამაღიზიანებლების მუდმივი გაჩენაა.

სტრესის სახეები

ფსიქოფიზიოლოგიის სფეროში მრავალი გამოკვლევის წყალობით გამოიყოფა სტრესული მდგომარეობის ორი ტიპი - ევსტრესი და დისტრესი.

ევსტრესი დადებითია. ის იწვევს ორგანიზმში აუცილებელ ცვლილებებს გამაღიზიანებლის აღმოსაფხვრელად, ზრდის გონებრივ და ფიზიკურ აქტივობას და აჩქარებს რეაქციას. როცა მარათონის გაშვება გჭირდებათ, მაშინ იხსნება "მეორე ქარი". ან ანგარიშის მომზადებისას თანამშრომელს შეუძლია მეტი საათი და ბევრად უფრო ეფექტურად იმუშაოს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთ „მარათონზე“ დახარჯული რესურსი უნდა აღდგეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მეორე ტიპის სტრესის მაღალი რისკია.

დისტრესი უარყოფითია. ჩნდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი ვეღარ უმკლავდება გარე სტიმულებს (ქრონიკული ძილის ნაკლებობა ან ოჯახში გაუთავებელი პრობლემები, თითქოს თავისი ღერძის გარშემო ტრიალებს, კონფლიქტები სამსახურში).

ამ მდგომარეობას ვგულისხმობთ, როცა ვამბობთ, რომ „სტრესის ქვეშ ვართ“. სწორედ მის გამოა, რომ ბევრი ადამიანი სვამს ანტიდეპრესანტებს, ალკოჰოლს, ან დახმარებას სთხოვს სპეციალისტებს. ჩვეულებრივ, როდესაც საუბრობენ სტრესის ან დეპრესიის გაჩენაზე, ამას გულისხმობენ.

სიმპტომები

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ სტრესის უარყოფითი გავლენა თქვენს სხეულზე, როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად, ფრთხილად უნდა იყოთ საკუთარი თავისა და საყვარელი ადამიანების მიმართ. სირთულეებთან დამოუკიდებლად გამკლავების უუნარობის პირველი სიმპტომები მოიცავს:

• მუდმივი დაღლილობა, გაღიზიანება თუნდაც უმნიშვნელო მიზეზების გამო;
• ადამიანებსა და მოვლენებზე ადეკვატური რეაგირების შეუძლებლობა;
• ცუდი ძილი;
• იმუნიტეტი ცხოვრებაში პოზიტიური მოვლენების მიმართ, დიდი ინტერესის ნაკლებობა იმის მიმართ, რაც ხდება;
• თქვენი პრობლემების გარკვეული დროით „დავიწყების“ და დასვენების შეუძლებლობა;
• დაბალი აქტივობა.

თუ ვინმემ დაიწყო სტრესის ასეთი გამოვლინების შემჩნევა თავის ან საყვარელი ადამიანების მიღმა, ფრთხილად უნდა იყოთ და აუცილებლად გესმოდეთ მიზეზები, შემდეგ კი მაქსიმალურად აღმოფხვრათ ისინი და აღადგინოთ ძალა. სტრესის დროულად გამოუვლენელი ნიშნების შედეგები შეიძლება სერიოზული იყოს, რადგან ორგანიზმში შეუქცევადი პროცესები ხდება.

თუ მკვეთრად უარყოფითი დამოკიდებულებაა საკუთარი საქმის ან უფროსის მიმართ, ბევრი ამას თავისთავად თვლის, მისგან თავის დაღწევა არ შეიძლება, რადგან ხელფასის ქონა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თანდათან გროვდება გაღიზიანება და დაღლილობა. შედეგად, ჯანმრთელობა შეიძლება შეირყევა, ოჯახში ურთიერთობები შეიძლება გაუარესდეს ან თუნდაც დაიშალოს. მაგრამ ღირდა მხოლოდ საქმიანობის ახალი სფეროს ძებნა.

ცუდი ძილი სტრესის სიმპტომია

სტრესის მართვის ტექნიკა

სტრესთან გამკლავების ყველაზე ეფექტური მეთოდი ჯანსაღი ძილია, ამიტომ ამ პროცესისთვის ფრთხილად უნდა მოემზადოთ. არსებობს მრავალი მეთოდი, ტექნიკა და რეკომენდაცია ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად: ოთახის გაციებიდან ერთ პოზაში ჩაძინებამდე. რა თქმა უნდა, ეს არის პირველი და ყველაზე მარტივი რამ.

ზოგიერთი ადამიანი სტრესის დასაძლევად მიმართავს ალკოჰოლს, ნარკოტიკებს, აზარტულ თამაშებს და სხვა. საწყის ეტაპზე ასეთი „ანტიდეპრესანტები“ ნამდვილად ახერხებენ მდგომარეობის ოდნავ შემსუბუქებას, მაგრამ მათი ეფექტი ძალიან ხანმოკლეა. თუმცა, სწორედ მათ შეუძლიათ 180 გრადუსით მოატრიალონ ადამიანი საკუთარი ღერძის გარშემო და სტრესული მდგომარეობიდან მტკივნეული დამოკიდებულების მდგომარეობამდე მიიყვანონ, რომლის მოშორებაც წარმოუდგენლად რთულია.

მთავარია ბალანსი და ცხოვრებისა და შესაძლებლობების ფხიზელი შეფასების სავალდებულო სურვილი.

პრობლემების უმეტესობა შეიძლება საკმაოდ სწრაფად მოგვარდეს მხოლოდ მცირე მოთმინებით. ეს შეაჩერებს სტრესის განვითარებას და ცხოვრება ნორმალურად დაუბრუნდება.

სტრესი აძლიერებს ადამიანის შესაძლებლობებს და განასხვავებს მას ზოგადი სერიებისგან,

და მაღალი სტრესის წინააღმდეგობა საშუალებას გაძლევთ გადაიხადოთ ყველაზე დაბალი ფასი მასში.

© 2016 Sazonov V.F.

"სტრესის" ზოგადი განმარტება

სტრესი = წნევა - ადაპტაციის უნარი (რობერტ დათო, წერილი რედაქტორს: სტრესის დაბალი დონე, Int. Journal of Stress Management 3 (1996): 181-182.). ეს ნიშნავს, რომ ადაპტირება ამცირებს სტრესის წნევას, სტრესის დონეს იკლებს და სტრესის ატანა უფრო ადვილია.

სტრესის ფიზიოლოგია

Სტრესი არის სხეულის ზოგადი არასპეციფიკური ადაპტაციური რეაქცია სტრესორზე, რომელსაც უზრუნველყოფს ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის რეგულაციის სისტემა და სხეულს აძლიერებს მუშაობას.

სტრესორიარის სტიმული, რომელიც სუბიექტურად აღიქმება სხეულის მიერ, როგორც გადაჭარბებული ან დამაზიანებელი და, შესაბამისად, იწვევს სტრესის რეაქციას.

გადაჭარბებული სტიმულის თვისებებს, რომელსაც აქვს გაზრდილი სუბიექტური ბიოლოგიური მნიშვნელობა, სტრესორს ნერვული სისტემა ან ფსიქიკა ანიჭებს. იმისათვის, რომ გახდეს სტრესორი და გამოიწვიოს სტრესული რეაქცია, საკმარისი არ არის გამაღიზიანებელმა ზიანი მიაყენოს სხეულს, საჭიროა სენსორული რეცეპტორები რეაგირებენ ამ დაზიანებებზე და ააქტიურებენ შესაბამის ნერვულ სტრუქტურებს. მაგალითად, რადიოაქტიური გამოსხივება თავისთავად არ იწვევს სტრესის რეაქციას ნერვული სისტემის მეშვეობით, რადგან ორგანიზმს უბრალოდ არ აქვს სენსორული რეცეპტორები მისი აღქმისთვის.
სტიმულის გადაჭარბება გამოიხატება მისი გაზრდილი ინტენსივობით, ხანგრძლივობით, ინფორმაციის გაჯერებით, ერთფეროვნებით, სემატური (სემანტიკური) მნიშვნელობით ან პირიქით - დასუსტებულ მახასიათებლებში, რაც იწვევს დაძაბულობას მის აღქმულ სენსორულ სისტემებში.

"სტრესის" კონცეფცია ასევე ამჟამად გადადის სხეულის დონიდან ცალკეულ ორგანოთა სისტემებზე, ორგანოებზე, ქსოვილებზე და ცალკეულ უჯრედებზეც კი, რაც ნიშნავს ამ სტრუქტურების ზოგად არასპეციფიკურ ადაპტაციურ რეაქციებს, რომლებიც უზრუნველყოფილია გაძლიერებული რეჟიმით. მათი ფუნქციონირება.

სტრესის სახეები

სტრესული რეაქციის წყაროების მიხედვით, არსებობს:
ა) ინფორმაციული სტრესი,
ბ) ემოციური სტრესი
გ) ფიზიოლოგიური სტრესი.

ორგანიზმის დონეზე სტრესის მდგომარეობა უზრუნველყოფილია ნერვული და ენდოკრინული სისტემების რამდენიმე განყოფილების მუშაობით.

ბიორეგულაციის სისტემის სტრუქტურები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სტრესის რეაქციას

1. ლიმბური სისტემა, მისი ემოციური სტრუქტურები, რომლებიც ქმნიან ემოციურ მდგომარეობას და ააქტიურებენ ავტონომიურ ნერვულ სისტემას.

2. ავტონომიური ნერვული სისტემა, მისი სიმპათიკური განყოფილება.

3. თირკმელზედა ჯირკვლის მედულა, რომელიც გამოყოფს კატექოლამინებს.

4. ჰიპოთალამუსის ჰიპოფიზის ზონა, რომელიც გამოყოფს კორტიკოლიბერინს.

5. ჰიპოფიზის ჯირკვალი, რომელიც გამოყოფს ACTH (ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონი).

6. თირკმელზედა ჯირკვლების კორტიკალური შრე, გამოყოფს სტეროიდულ ჰორმონებს – კორტიკოსტეროიდებს. სტრესის ძლიერი ზემოქმედება იწვევს სისხლში კორტიზოლის დონის მკვეთრ მატებას სტრესის დაწყებიდან 25-30 წუთის შემდეგ.

ზოგადად, სტრესული რეაქცია ხასიათდება სხეულის მარეგულირებელი სისტემების (ნერვული, ენდოკრინული, იმუნური და სხვ.) და აღმასრულებელი (გულ-სისხლძარღვთა, სისხლის, საჭმლის მომნელებელი და ა.შ.) მუშაობის ფაზური ცვლილებებით.

სტრესული რეაქცია დაყოფილია 3 ეტაპად სტრესის დოქტრინის შემქმნელის გ.სელიეს შემდეგ.

სტრესის რეაქციის ეტაპები

I, შფოთვის ეტაპი

შფოთვის ეტაპი (სინონიმები: "განგაშის რეაქცია", მობილიზაციის ეტაპი, გადაუდებელი ეტაპი) მიმდინარეობს ორ ეტაპად: შოკი და კონტრდენი (კონტრშოკი).

სცენის ხანგრძლივობა რამდენიმე წამიდან და წუთიდან 6-48 საათამდე მერყეობს.
- შოკის ფაზა ხასიათდება შოკური ცვლილებებით: ჰიპონატრიემია (სისხლში ნატრიუმის დონის დაქვეითება), არტერიული ჰიპოტენზია (არტერიული წნევის დაქვეითება), კუნთების ჰიპოტენზია (კუნთების ტონუსის დაქვეითება), მემბრანის გამტარიანობის გაზრდა, სისხლის გასქელება, BCC-ის დაქვეითება, ლეიკოციტოზი, გადაიქცევა ლეიკოპენიაში, ლიმფო და ეოზინოპენიაში, აზოტის უარყოფით ბალანსში (კატაბოლური დაშლის პროცესების გააქტიურება), ჰიპოგლიკემია (სისხლში გლუკოზის დონის დაქვეითება), ჰიპერთერმია (ტემპერატურის მატება), მონაცვლეობითი ჰიპოთერმია (სხეულის დაბალი ტემპერატურა), ნერვული, იმუნური და დეპრესია. ენდოკრინული (განსაკუთრებით გონადური) სისტემები გლუკოკორტიკოიდების, მინერალოკორტიკოიდების და კატექოლამინების სინთეზის გააქტიურების ფონზე.
- საპირისპირო ფაზა ახასიათებს კონტრშოკური ცვლილებები: ჰიპერნატრიემია, არტერიული ჰიპერტენზია, კუნთოვანი ჰიპერტენზია, SNS, SAS, ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა სისტემის და ა.შ. ორგანიზმის გააქტიურება, რის შედეგადაც იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა.
თუ სხეული არ კვდება განგაშის სტადიაზე, მაშინ ვითარდება სტადია წინააღმდეგობა, მოგვიანებით კი სცენის განვითარება დაღლილობა.

II. წინააღმდეგობის ეტაპი (წინააღმდეგობა)

რეზისტენტობის სტადიას ახასიათებს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის მუდმივი ჰიპერტროფია (ზრდა), თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ჰორმონების სეკრეციის მუდმივი მატება, გლუკონეოგენეზის პროცესის გააქტიურება (გლუკოზის წარმოქმნა), ანაბოლური სინთეზის პროცესების გააქტიურება. სხეულის გრძელვადიანი ადაპტაციის განვითარება, სხეულის არასპეციფიკური წინააღმდეგობის (რეზისტენტობის) მუდმივი ზრდა (პირდაპირი და ჯვარედინი). სწორედ ეს ეტაპი განსაზღვრავს სტრესის რეაქციის ძირითად ადაპტაციურ ეფექტს.
თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქიდან ადაპტური სტეროიდული ჰორმონების გაზრდილი სეკრეცია იწვევს ძირითად სასარგებლო ეფექტებს.

თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების გავლენა სტრესზე

1. უჯრედის ფუნქციების გააქტიურება ციტოპლაზმაში Ca2+ იონების კონცენტრაციის გაზრდით, რომლებიც ასტიმულირებენ უჯრედშიდა ძირითადი მარეგულირებელი ფერმენტების - პროტეინ კინაზების აქტივობას.

2. ლიპოტროპული ეფექტი, რეალიზებული ლიპაზების, უჯრედების ფოსფოლიპაზების გააქტიურების და თავისუფალი რადიკალების დაჟანგვის გამო (კატექოლამინების, ვაზოპრესინის და სხვ. გავლენა). ადაპტაციური ეფექტი განპირობებულია მემბრანის რეცეპტორების ცილების, ფერმენტების, იონური სატრანსპორტო არხების აქტივობის მატებით, რაც ზრდის უჯრედების და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირებას.

3. სისხლის მიმოქცევისა და სუნთქვის ფუნქციების ერთდროულად გააქტიურება. მობილიზაციის ძირითადი ეფექტი იწვევს ადრენალინს გლუკაგონთან ერთად, რომელიც ააქტიურებს გლიკოგენოლიზს და გლიკოლიზს, ნეიტრალური ცხიმების დაშლას. ამავდროულად, გლუკოკორტიკოიდები პარათირეოიდულ ჰორმონთან ერთად ასტიმულირებენ გლუკონეოგენეზს ღვიძლში და ჩონჩხის კუნთებში, რაც იწვევს ცილის ჰიდროლიზს და სისხლში თავისუფალი ამინომჟავების მატებას.

4. ენერგიისა და სტრუქტურული რესურსების მიმართული გადაცემა ფუნქციურ სისტემაში, რომელიც ადაპტირებს ორგანიზმს სტრესთან. აღინიშნება ეგრეთ წოდებული „მუშა ჰიპერემია“, ძირითადად მიოკარდიუმის, ტვინის და ჩონჩხის კუნთების. ამავდროულად, მუცლის ღრუს ორგანოებში (მაგალითად, ნაწლავები, თირკმელები) აღინიშნება სისხლძარღვების შევიწროება და სისხლის ნაკადის დაქვეითება საწყის დონესთან შედარებით 5-7-ჯერ. ამ ადაპტაციური ეფექტის განხორციელებაში მთავარი როლი ეკუთვნის კატექოლამინებს, ვაზოპრესინს, ანგიოტენზინ II-ს, ნივთიერება P. ადგილობრივი ვაზოდილაციის ფაქტორი არის სისხლძარღვთა ენდოთელიუმის მიერ გამოთავისუფლებული აზოტის ოქსიდი NO.

5. სტრესის ცილების სინთეზის გააქტიურება (სტრესის ანაბოლური ფაზა) - უჯრედების გენეტიკური აპარატის (გლუკოკორტიკოიდები, მინერალოკორტიკოიდები, თიროქსინი, ინსულინი და სხვ.) პირდაპირი ან რეცეპტორებით შუამავლობით სტიმულირების შედეგი. ეს ადაპტაციური მექანიზმი აღმოაჩინეს შედარებით ცოტა ხნის წინ - 80-იანი წლების ბოლოს. იგი განმარტავს სხეულის წინააღმდეგობას განმეორებითი სტრესების მიმართ ადაპტაციური სისტემის უჯრედებში სტრუქტურული კვალის წარმოქმნის სახით - კუნთოვანი, ნერვული, ენდოთელური და ა.შ. სტრუქტურების ადაპტური სტაბილიზაციის მოლეკულური მექანიზმი დაკავშირებულია პროტო ონკოგენები და ბირთვსა და ციტოპლაზმაში სტრესის ცილების დაგროვება, რომლებიც იცავს უჯრედს დაზიანებისგან. ყველაზე ცნობილი სტრესის ცილა არის სითბოს შოკის ცილა HSP-70.

ორგანიზმის ზოგადი ფუნქციური და ბიოქიმიური გააქტიურება რეზისტენტულ ფაზაში საშუალებას აძლევს მას მოერგოს ზომიერ და მოკლევადიან სტრესებს ან ქმნის ენერგეტიკულ, პლასტიკურ და ფუნქციურ შესაძლებლობებს კონკრეტული გრძელვადიანი ადაპტაციის მექანიზმების ფუნქციონირებისთვის. სწორედ სტრესის ეს ფაზა განსაზღვრავს სტრესის პირობებში ადაპტაციის ძირითად დამცავ ფიზიოლოგიურ ბუნებას.

თუმცა, სტრესის ეს დადებითი შედეგები გარკვეულ პირობებში (ჩვეულებრივ, ძალიან ძლიერი ან გახანგრძლივებული, გახანგრძლივებული სტრესით) შეიძლება გადაიზარდოს საზიანო და გამოიწვიოს სტრესის მესამე ეტაპის - სტადიის განვითარება. დაღლილობა.

III. ამოწურვის ეტაპი

ამოწურვის სტადიას ახასიათებს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ატროფია, ჰიპოკორტიციზმის განვითარებით, არტერიული წნევის დაქვეითებით, ცილების კატაბოლიზმის (დაშლის) მატებით, დისტროფიული პროცესების განვითარებით, ბიოლოგიური სისტემების ცვეთა და ადრეული დაბერებით. სხეული, ნეკრობიოტიკური და ნეკროზული პროცესების განვითარება და სხეულის სიკვდილი.

სხვადასხვა სტრესის ჰორმონებს შორის, ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ან ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემის (HPAS) ჰორმონებს აქვთ ყველაზე დიდი ადაპტაციური მნიშვნელობა სხვადასხვა სტრესორების ზემოქმედებისას. სხვადასხვა ადაპტაციური ჰორმონების (ძირითადად HGAS ჰორმონების) უკმარისობა იწვევს ორგანიზმის არასპეციფიკური წინააღმდეგობის შემცირებას როგორც ფიზიოლოგიურ, ასევე პათოგენურ ფაქტორებზე.

ადაპტაციური ჰორმონების (უპირველეს ყოვლისა, HGAS ჰორმონების) არაადეკვატური ინკრეცია იწვევს "ადაპტაციის დაავადებებს". ადაპტაციური დაავადებების პათოგენეზი დაკავშირებულია როგორც გლუკოკორტიკოიდების და მინერალოკორტიკოიდების გადაჭარბებულ გამოყოფასთან, ასევე არახელსაყრელ ხელშემწყობ ფაქტორებთან.

სტრესი და ზოგადი ადაპტაციის სინდრომი (GAS)

თანამედროვე კონცეფციების მიხედვით, სტრესისა და ზოგადი ადაპტაციის სინდრომის (GAS) მექანიზმები და ბიოლოგიური მნიშვნელობა არ არის ერთმანეთის იდენტური. OAS ითვლება ბევრად უფრო ფართო, ვიდრე G. Selye ახასიათებდა მას. OSA მოიცავს მრავალფეროვან არასპეციფიკურ ცვლილებებს როგორც მარეგულირებელ, ისე აღმასრულებელ სისტემებში (ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემა, ჰუმორულ-ჰორმონალური სისტემა, მათ შორის არა მხოლოდ HGAS, არამედ სხვადასხვა სხვა ენდოკრინული კომპლექსები, ასევე შუამავლები, PAS, მეტაბოლიტები, ფერმენტული სისტემები. ცვლილებები ფიზიოლოგიურ და ფუნქციურ სისტემებში), რომლებსაც, ბიოლოგიური თვალსაზრისით, აქვთ უპირატესად ადაპტაციური მნიშვნელობა, თუმცა შეიძლება მოიცავდეს სხვადასხვა „დაშლის“ ფენომენსაც.

სტრესის (ჩვეულებრივ, არასპეციფიკური) რეაქცია შეიძლება შეიცავდეს სპეციფიკურ გამოვლინებებს. მაგალითად, გარკვეული ეფექტისთვის დამახასიათებელი ახალი პროპორციებით ჰორმონების ფორმირება ან სტრუქტურითა და ფუნქციებით ახალი ჰორმონების სინთეზი (ორგანიზმში ჩვეულებრივ არ არსებობს).

როგორც ენდოკრინული, ასევე სხვა ფიზიოლოგიური სისტემების რეაქციის სპეციფიკა კონკრეტულ ეფექტზე შეიძლება გამოვლინდეს არასპეციფიკურობის სხვადასხვა გამოხატულებით: რაოდენობრივი (გამოვლინების ინტენსივობა), დროითი (მოვლენის ვადები და სიჩქარე) და სივრცითი.
სხვადასხვა სტრესორის მოქმედების საპასუხოდ, არა მხოლოდ ადაპტური, არამედ არაადაპტაციური სტრესული რეაქციები.

სხეულის როგორც გადაუდებელი, ასევე ხანგრძლივი ადაპტაცია სტრესის სტიმულის მოქმედებასთან იწყება ორგანიზმის ჰომეოსტაზის დარღვევით. ადაპტაცია მოიცავს როგორც სპეციფიკურ, ისე არასპეციფიკურ კომპონენტებს და მექანიზმებს.

მაგალითად, კუნთების გაზრდილი დატვირთვის საპასუხოდ, სხეულის ჰომეოსტაზის პარამეტრები იცვლება, რაც ააქტიურებს უმაღლეს მარეგულირებელ ცენტრებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ დომინანტური ფუნქციური სისტემის (FS) ფორმირებას და გაძლიერებულ ფუნქციონირებას, რომელიც პასუხისმგებელია სპეციფიკურ ადაპტაციაზე. სწორედ აქ მთავრდება ადაპტაცია.

თუ სხეულზე დატვირთვა გრძელდება, ამ დომინანტური PS-ის ჰიპერფუნქცია შენარჩუნებულია, რაც იწვევს შესაბამისი უჯრედ-ქსოვილოვანი სტრუქტურების ფუნქციონირების ინტენსივობის ზრდას. ამ უკანასკნელს თან ახლავს აცვიათ მეტაბოლიტების რაოდენობის ზრდა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გენეტიკური სტრუქტურების გააქტიურებაზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ კუნთოვანი მასის გაძლიერებულ ფორმირებას (მაგალითად, მიოციტების ჰიპერტროფია) ცილის სინთეზის სტიმულირების შედეგად. ამას უზრუნველყოფს მიოციტებში Ca2-ის შემცველობის მატება, დნმ პოლიმერაზას გააქტიურება, პოლირიბოსომებში mRNA-ს დაგროვება და ა.შ. შედეგად, იქმნება სისტემური სტრუქტურული კვალი, რომელიც უზრუნველყოფს სპეციფიკური ადაპტაციის სისტემის სიმძლავრის ზრდას. ასე ყალიბდება გრძელვადიანი ადაპტაცია.

სტრესული აშლილობის განვითარების ფაზები კოსიტსკის გრიგორი ივანოვიჩის მიხედვით

ნერვული სისტემისა და მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობის გაუარესება სტრესული სიტუაციიდან გამოსავლის არარსებობის გამო და მისი გაჭიანურებული ბუნება გვთავაზობს გარკვეულ ალგორითმს უარყოფითი ფუნქციური მდგომარეობების ტრანსფორმაციისთვის.

1. ფაზა WMA - ყურადღება, მობილიზაცია, აქტიურობა . ყალიბდება ბუნებრივი ადაპტაციური ტენდენციები, რომლებიც მიზნად ისახავს პრობლემის გადაჭრას ქცევის დონეზე.

2. ფაზა ESR - სტენური უარყოფითი ემოციები (გაბრაზება, აგრესია). ემოციები სტენურია, ე.ი. ძალას ანიჭებდა. ეს ეტაპი ხდება იმ შემთხვევაში, თუ წინა ფაზა წარუმატებელი იყო. შედეგად, წარმოიქმნება სასოწარკვეთილი მცდელობა, მობილიზდეს ყველა შესაძლო რესურსი, რომელიც ადრე არ იყო ჩართული, ვითარდება მაქსიმალური დაძაბულობის მდგომარეობა.

3. ფაზა AOE - ასთენიური უარყოფითი ემოციები (შფოთვა, სასოწარკვეთა, დეპრესია). ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია ტრავმული სიტუაციიდან გამოსვლის შეუძლებლობასთან. ჭარბობს ნეგატიური ემოციები, რომლებიც დიდხანს ინარჩუნებენ და ეპილეფტიფორმული სინდრომის მსგავსი ფიზიოლოგიური მექანიზმების გამო გადადიან სტაგნაციაში ან სტაციონარულ ფორმაში. ემოციები ასთენიურია, ე.ი. ძალაუფლების წართმევა.

4. ფაზა SA- ადაპტაციის წარუმატებლობა, ნევროზი . ქრონიკული ფსიქიკური დაძაბულობა, სტაგნაციური ნეგატიური ემოციები იწვევს ტვინის სტაბილური მდგომარეობის ფორმირებას, რომლის დროსაც ხდება ქერქისა და სუბკორტიკალური წარმონაქმნების ურთიერთობის რესტრუქტურიზაცია, რაც, კერძოდ, ვლინდება აქტივობის ავტონომიური რეგულირების დარღვევით. შინაგანი ორგანოები (ფსიქოსომატური პათოლოგია), რომელიც განიხილება ემოციური სტრესის დინამიურ ცერებრვისცერალურ სინდრომად. ასევე შეიმჩნევა ადაპტაციის დარღვევა ემოციურ-ნებაყოფლობითი დარღვევების, არაადეკვატური ქცევისა და ნევროზის მსგავსი მდგომარეობების განვითარების სახით.