ასე რომ, ჩვენ ვაგრძელებთ იმ პრობლემების გააზრებას, რომლებიც აწუხებთ მსუქან ქალებს ოჯახურ ურთიერთობებში. ხშირად ხდება, რომ ოჯახის ერთ დროს ბედნიერი დედა სუსტ რგოლად იქცევა. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თავს დაუცველად, მახინჯად გრძნობს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა იპყრობს ქმრის დაინტერესებულ მზერას, რომელიც მიმართულია სხვა გოგოს მიმართ. დავფიქრდეთ, რატომ უვითარდება ქალს არასრულფასოვნების კომპლექსი საკუთარ თავში?

1. საზოგადოებრივი აზრი ამბობს, რომ ლამაზი ქალი გამხდარი ქალია. უყურებთ ზედმეტად მოხდენილ მოდელებს, რომლებიც ტრიალებენ ძვლებს პოდიუმზე, უნებურად იწყებთ საკუთარ მიმზიდველობაში ეჭვის შეტანას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მამაკაცი მოდის დიზაინერი არის გეი, რაც განმარტავს მათ სიყვარულს ფართო მხრების, გამხდარი უკანალებისა და ნულოვანი ზომის მკერდის მიმართ. დაიმახსოვრე ეს, როცა მომავალ ჩვენებას უყურებ.
2. ჭარბწონიან ქალებს გაცილებით უჭირთ ისეთი სამოსის არჩევა, რომელიც ბუნდოვან ფიგურაზე ჰარმონიულად გამოიყურებოდა. როგორც წესი, მრავალრიცხოვანი ბლუზა და კაბა მოღალატურად ხაზს უსვამს სხეულზე ყველა ნაკეცს. ეს უდავოდ იმედგაცრუებულია.
3. მაგრამ რაც კიდევ უფრო იმედგაცრუებას ხდის, არის საკუთარი სხეულის დანახვა ტანსაცმლის გარეშე. აქ ვერ დარწმუნდებით, რომ ძვლები არ არის თბილი, ან „მაგრამ არის რაღაც, რაც უნდა დაიჭიროთ“. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ისინი ძირითადად გამხდარ ლამაზმანებს ემორჩილებიან.
4. ჯანმრთელობის პრობლემები ასევე არ იწვევს ოპტიმიზმს. გადაჭარბებული სისავსე ავტომატურად იწვევს ქოშინს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის უკმარისობას.
5. კომპლექსების ფორმირებასა და ზრდაში ბოლო პუნქტს თავად ადამიანები აყენებენ, რომლებიც უხსოვარი დროიდან გამოირჩეოდნენ სისასტიკით. შენიშვნა გაუკეთეთ ქალს, რომელმაც საზოგადოებრივ ტრანსპორტში 1,5 ადგილი დაიკავა; უთხარით მომხმარებელს, რომ „კომპანია არ კერავს ასეთ პარაშუტის კაბებს“; ვიკითხოთ, რამდენი წლისაა ზრდასრული შვილის „ბებია“ - ჩვენი საზოგადოება სიამოვნებით იგონებს უფრო და უფრო ახალ დაცინვას მსუქანი ქალების მიმართ.

მაგრამ ყველა ჭარბწონიან ქალს არ სჭირდება ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა. გთავაზობთ უამრავ კითხვას. თუ ეთანხმებით განცხადებების უმეტესობას, მაშინ პრობლემა აშკარაა და მას მკურნალობა სჭირდება.

1. თქვენ „ჭამთ“ სტრესს და ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციას.
2. თქვენი სისრულე ცხოვრების წესის ცვლილების შედეგია (გადაადგილება, ქორწინება, მშობიარობა).
3. არ მოგწონთ გამხდარი ადამიანები, უნებურად მოიხსენიებთ მათ არაკეთილსინდისიერად.
4. ხშირად იკლებდით წონაში, მაგრამ, გათავისუფლებით, კვლავ მოიმატეთ ზედმეტი კილოგრამები.
5. არ მოგწონთ უცნობ კომპანიები და ცდილობთ იყოთ მაქსიმალურად შეუმჩნეველი ასეთ გარემოში.

თუ კითხვების ნახევარზე დიახ უპასუხეთ, მაშინ მიჰყევით ჩვენს შემდგომ პუბლიკაციებს და ჩვენ დაგეხმარებით გათავისუფლდეთ ფსიქოლოგიური პრობლემისგან და დაიწყოთ ახალი, სრული ცხოვრება იატაკის სასწორების წაკითხვის გარეშე.

წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს: დიეტა, სპორტული დარბაზი, მედიტაციის პრაქტიკა, საკვები დანამატები და ხანგრძლივი სეირნობა. ამ მრავალფეროვნებით, რჩება კითხვა: რატომ არ არის შესაძლებელი წონის დაკლება?

ადამიანის ფსიქოლოგიური განწყობა განსაზღვრავს, თუ როგორ ცხოვრობს, მოქმედებს და აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს. წონის ზუსტად ნახევარი რომ დავკარგე, უკან ვიხედები და მესმის, რომ წონის წარმატებული დაკლების გასაღები ჩემს თავშია და არა მაცივარში.

წონის დაკლების არცერთი მეთოდი არ იმუშავებს, თუ ის არ გაგახარებთ. ჟღერს მარტივი? მაგრამ ეფექტური. ტყუილად არ ვახსენე საოცნებო სხეულზე მუშაობის მიდგომების მრავალფეროვნება. თითოეული ჩვენგანის შიგნით ცხოვრობს ფსიქოლოგიური ცენტრი, რომელიც წყვეტს, როგორ დავუკავშირდეთ პრობლემას. თუ ჭარბი წონა ჩვენთვის ამაზრზენად გვეჩვენება, ბუნებრივია, რომ ვიწუწუნოთ და მივიპყროთ საკუთარი თავი სარკის წინ არსებული „სხეულებით“, რაც ჩვენთვის საკუთარი არასრულყოფილების დადასტურებას წარმოადგენს.

წონაში კლება იწყება თავში და მხოლოდ ამის შემდეგ ვლინდება გარედან სასურველი შედეგის სახით.

დიეტა, რომელიც დაეხმარა თქვენს მეგობარს წონის დაკლებაში, სულაც არ გამოგადგებათ. უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერი იძულება იწვევს უარყოფას - დროის საკითხია, როდის მოხდება ეს. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ დიეტები არ მუშაობს, ან მათი მოქმედება შემოიფარგლება ძალიან ვიწრო დროის ჩარჩოებით.

რატომ უნდა დაიკლოთ წონა მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის, თუ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ოცნების ფიგურა და შეინარჩუნოთ იგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში?

როგორც ფილოლოგს, მომწონს, რომ ინგლისურად არ არსებობს სიტყვა „დიეტა“ იმ გაგებით, რომლითაც მას აღვიქვამთ, როცა რუსულად ვსაუბრობთ. სიტყვა "დიეტა" ინგლისურად ასახავს კვების ჩვევების ერთობლიობას, რომლითაც ადამიანი ყოველდღიურად ხელმძღვანელობს. ეს სიტყვა აღწერს ადამიანის კვებითი ქცევის იმიჯს და არა საკვებში ხანმოკლე შეზღუდვას, რომლის ბოროტად გამოყენება საახალწლო არდადეგებამდე უყვართ მშვენიერების წარმომადგენლებს.

ვფიქრობ, ბევრად უკეთესი იქნება, თუ ინგლისურენოვანი ძმებისგან ვისესხებთ იმ მნიშვნელობას, რომელსაც ისინი აყენებენ სიტყვა „დიეტაში“ და მოვათავსებთ მას ჩვენივე აღქმის ცენტრში.

დიეტა ამ სიტყვის კლასიკური გაგებით გვაიძულებს მუშტებს უფრო ძლიერად მოვკრათ. მოკლევადიანი დიეტა გვახარებს, რადგან კვების ის გზა, რომელსაც ორი-სამი კვირის განმავლობაში ვირჩევთ, ჩვენთვის მიუღებელია და ამაზრზენი და ვერ ვიტანთ, რომ რაც შეიძლება მალე დავუბრუნდეთ მშობლიურ, ნაცნობს. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ჯანსაღი კვება თქვენთვის ნაცნობი და ნაცნობი გახადოთ, რათა ისიამოვნოთ - შემდეგ კი დიეტებით თქვენი ორგანიზმის დაღლილობის მოთხოვნილება, დაგეგმილ შეხვედრაზე შიმშილისგან გრიალი, თავისთავად ქრება.

იპოვეთ საკვები და სპორტი, რომელიც მოგწონთ.

ჩვენ ყველა ვიზრდებოდით სხვადასხვა გარემოში, ვურთიერთობდით სხვადასხვა ადამიანებთან და ვფიქრობდით სხვადასხვა აზრზე. მაშინ როგორ უნდა ველოდოთ, რომ ქალბატონი X-ის ახალი დიეტა იქნება ჩვენი კონკრეტული მდგომარეობის, ფიზიოლოგიისა და ცხოვრების წესის შესაბამისი? მხოლოდ მე შემიძლია ვიცოდე, რომ რძის პროდუქტები მაბერებს და საუზმეზე ერთი თასი შვრიის ფაფა აწებება ჩემს სახეზე მთელი დღის განმავლობაში „როგორ მძულს ყველაფერი“.

მხოლოდ მე ვიცი, რომ მე ვიყავი ერთადერთი გოგონა კლასში, რომელიც ნორმაზე ადრე კანკალებდა, სადაც თხას უნდა გადახტე - და მხოლოდ მახსოვს, რა მწარე იყო გასახდელში დამალვა, როცა ჩემი სპორტსმენი კლასელები აკრობატულ ტრიუკებს ასრულებდნენ. .

ორი წლის წინ აღმოვაჩინე, რომ ველოსიპედი მიყვარს. ველოსიპედები შიგნიდან მაბრუნებენ. მე მიყვარს ჩემი გრძელი ქერა თმა ფრიალებს, როცა ქარში მივდივარ. მე მიყვარს, რომ აგვისტოს შუა რიცხვებში სიმინდის დიდი ფოთლები ჩემს მხრებზე შრიალებენ, როცა ვჭრიდი ნარგავებს შორის, და როგორ მავსებს ცხვირს სველი ფოთლების სუნი, შერეული მიწიერი თბილ სურნელში, როცა ოქტომბრის ბინდივით ფეხაკრეფით ვტრიალებ კაცობრიობის გადასარჩენად სუპერგმირების მსგავსად. .

იპოვეთ თქვენი სპორტი. ეს შეიძლება იყოს ქალაქში გასეირნება - ან შესაძლოა ჩოგბურთი.

იპოვეთ თქვენი საკვები. გიყვარს სმუზი, არა? მაგრამ თუ გეტყვით, რომ დამატებითი ეფექტისთვის შეგიძლიათ ისპანახი, შვრიის ფაფა და სპირულინას წყალმცენარეებიც კი დაფქვით სმუზიში ბანანთან ერთად - და მიუხედავად იმისა, რომ გემოს ცვლილებას ვერ იგრძნობთ, ასეთი კერძის ეფექტი გაცილებით მეტი იქნება. შესამჩნევი?

ბოლოს და ბოლოს, პირველი ნაკბენი ყოველთვის ყველაზე გემრიელია. ისწავლეთ საკვების ტკბობა და მისი გასინჯვა. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. როცა გრძნობ, რომ საჭმელი უგემური გახდა, ეს შენი სხეულია, რომელიც ჩურჩულებს: სავსე ხარ. გაჩერდი!

Და ბოლოს.

ჭარბი წონის დაკარგვა არ ცვლის ცხოვრებას.

ჭარბი წონა არ არის სიხარულის აკრძალვა. შეწყვიტე ორთქლზე მოყვანა. გაუშვი და დამშვიდდი. გიყვარდეს საკუთარი თავი ახლავე და არა მომავალში არარსებული იდეალური მე. ნება მიეცით თქვენს სხეულს ყველაფერი გააკეთოს თქვენთვის.

დაიწყეთ თქვენი ოცნების ცხოვრებით ცხოვრება ახლავე. გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ, რომ წონის დაკლების სახალისო აქტივობები უფრო მეტად გიწევთ დაკავებული, ვიდრე მაცივრის დაცლა. ერთ დღეს თქვენ გამოტოვებთ საჭმელს მხოლოდ იმიტომ, რომ გიტარაზე დაკვრა ისე შორს წაგიყვანთ, რომ საბოლოო აკორდის დასრულებამდე ვერ გაჩერდებით.

რომ სტატიის იდეა გადაგაქცევს აკვიატებულ აკრეფის პროფესორად და საჭმელს დაელოდება.

წამლის გადაყლაპვის ნაცვლად, უმჯობესია გადაყლაპოთ ერთი დღე.

პლუტარქე

საზოგადოებაში ორი კლასია, რომლებიც ფიქრობენ, რომ უკიდურესად უბედურები არიან - მსუქანი ადამიანები, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება და გამხდარი ადამიანები, რომლებიც ყველა ფასად ცდილობენ წონაში მოიმატონ.

უამრავი წიგნი დაიწერა სიმსუქნის მკურნალობის შესახებ, წონის დაკლების ყველაზე ფანტასტიკური დიეტებით, და მაინც ძალიან ცოტა ადამიანს წაკითხული აქვს ამ პრობლემური დაავადების შესახებ. კიდევ უფრო ნაკლებად ესმით მათი უბედურების „შექმნის“ პროცესი.

რამდენი „ცხიმის დამკლები დიეტა“, „ცხიმის დამკლები კომპანია“ და „კოდერი“ დევს ახლა მსოფლიოში, რამდენი „კვების დანამატი“ მცენარეული ფხვნილის სახით... მაგრამ ყველაფერი ჩვეულებრივად გრძელდება. არის ნაცარი...

ეშმაკის მადა ბევრად უსწრებს სადოქტორო დისერტაციებს, სადოქტორო რეცეპტებს და ახლად გამოჩენილ სასწაულთმოქმედს. კომერციულად მოღალატე სუპერმარკეტების თაროები ახლა სავსეა შემწვარი ჩიფსებით, სიმინდით, არაქისის; თაროები იშლება არაჟნისა და ყველის სოუსებისგან; ალკოჰოლური და ყავის სასადილოები - ყველა კუთხეში; დონატები და ტკბილეული, შაქრით მდიდარი გამაგრილებელი სასმელები 24 საათის განმავლობაში - ყოველთვის ჩვენს ხელთაა.

ამ „კარუსელში“ პაციენტები არაერთხელ და დიდი წარმატების გარეშე ბრუნავენ. ჭარბი კვება - თითქმის მშრალი დიეტა - იმედგაცრუება - და ისევ ჭარბი კვება. გრძელვადიანი „კარუსელი“ უფრო საზიანოა, ვიდრე უბრალოდ ჭარბი წონა. ეს „ვარჯიშები“ შეიძლება იყოს მაღალი წნევის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი სისხლძარღვებისთვის ყველა შედეგით.

ჭარბწონიანი ადამიანების ორი ზოგადი ტიპი არსებობს:

ა) ყველა ბედნიერი შორტის ტიპი. ეს ტიპიური „თირკმელზედა“ ტიპია - ბედნიერი, უყვარს ყველაფერი და ყველაფერი, მაგრამ განსაკუთრებით უყვარს ჭამა და არ განიცდის დიდ უხერხულობას მისი სიმრგვალებისგან;

ბ) მეორე ტიპი - მარადიულად იტანჯება მისი სიმსუქნე, როგორც აშკარა საფრთხე მისი ჯანმრთელობისა და გარეგნობისთვის, იგი სასოწარკვეთილი ღელავს ტვირთის შემსუბუქების მარტივი ხერხის ძიებაში. ის ზიზღს აყენებს რთულ გზას კალორიების მკვეთრი შემცირების სახით, ის ყოველთვის ეძებს რაიმე სახის პანაცეას: დიეტური პროდუქტები, აბები, ცხიმების დამწვარი ნაერთები (ახლა ეს ძალიან მოდური გახდა), აბები, ზეთები, ძმარი. .. მთელი ეს "გამოჯანმრთელება" მას კმაყოფილებას ანიჭებს - არის რაღაც გასაკეთებელი...

1. ჭარბად ჭამს.

2. ენდოკრინული წარმოშობის სიმსუქნე.

3. ტოქსიკური სიმსუქნე.

ახლა მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ ამ ტიპს.

ჯერ გავიგოთ სიმსუქნის ფიზიოლოგიური პროცესი. ამ თემაზე უამრავი სამეცნიერო ნაშრომი, წიგნი, თეორია არსებობს. ყველა მათგანი "ბუჩქის ირგვლივ" ტრიალებს და არ წყვეტს პრობლემის არსს. ამ თემაზე ნაშრომების დიდი რაოდენობით ავტორმა ყურადღება გაამახვილა ჩვენი მეცნიერების ორ დიდებულ ნაშრომზე.

აი რას წერს ბოლოტოვი ბორის ვასილიევიჩი:

„... თუ სიმსუქნეს მივიჩნევთ ორგანიზმის დაავადებად, შეგვიძლია ვთქვათ შემდეგი. ის იწყება კუჭის დაავადებით, უფრო სწორად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევით, რაც პირველ რიგში უნდა ჩატარდეს მკურნალობა.

ერთ-ერთი შესაძლო დეფექტი არის თორმეტგოჯა ნაწლავის ბოლქვის დაზიანება.

შეგახსენებთ, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი შეიცავს საკვები ნივთიერებების მონელების (დაშლის) ორ ორგანოს: კუჭს და თორმეტგოჯა ნაწლავს. კუჭში საკვები იშლება (დამუშავებულია) მჟავებით, რომელთა შორის ასევე არის მარილმჟავა და პეპსინის ფერმენტები. მარილმჟავა და ფერმენტები, ფაქტობრივად, ძლიერი მჟავებია, რომლებსაც შეუძლიათ მხოლოდ ცხოველური ცილების დაშლა ამინომჟავებისა და შაქრებისგან შემდგარ ფრაგმენტებად. ისინი შეიწოვება ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს მიერ. გარდა ამისა, საკვები პროდუქტები კუჭის პერისტალტიკით გადადის თორმეტგოჯა ნაწლავში. აქ პროდუქტებს ამუშავებენ ღვიძლიდან მომდინარე სხვა ფერმენტები - ნაღვლის სახით, ხოლო პანკრეასიდან - ტრიფსინების სახით. ნაღველი და ტრიფსინები მრავალი ძლიერ ტუტე ფერმენტის ერთობლიობაა, რომლებიც საერთო სადინარში ზელვისას ვატერის პაპილით შედიან თორმეტგოჯა ნაწლავში. ამ ორი ფერმენტის ნარევი იმდენად ძლიერია, რომ მას შეუძლია მცენარეული ცილების დაშლა რთულ შაქრებად. მაგრამ კუჭის გარემო მჟავე ფერმენტებით ბუნებრივად უნდა იყოს გამოყოფილი თორმეტგოჯა ნაწლავის ტუტე ფერმენტების გარემოსგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნეიტრალიზაციის რეაქცია მოხდება მჟავებსა და ტუტეებს შორის მარილების წარმოქმნით.

ცხოველებისა და ადამიანების ორგანიზმებში გამყოფი ორგანოა თორმეტგოჯა ნაწლავის ბოლქვის პილორუსი, რომელსაც აქვს კუნთოვანი სარქვლის სტრუქტურა, რომელსაც აკონტროლებს შესაბამისი ნერვული არხები.

სარქვლის სისტემა გამართულია, მას აქვს საიმედოობის წარმოუდგენლად მაღალი ხარისხი. სინამდვილეში, სისტემა მუშაობს მხოლოდ კუჭის წვენის სრული მოხმარების შემდეგ, როდესაც კუჭის გარემოს მჟავიანობა 5-6 ერთეულამდე ეცემა. ნაღვლისა და ტრიპსინების თორმეტგოჯა ნაწლავში გამოყოფის შემდეგ ნეიტრალური გარემო მკვეთრად ტუტე ხდება - 10-12 ერთეულამდე. როდესაც ნაღველი და ტრიპსინები კარგავენ ძალას და ძლიერ ტუტე გარემო პრაქტიკულად ნეიტრალურია (დაახლოებით 7 ერთეული), დაშლის პროდუქტები ჯერ გადადის მჭლე, შემდეგ კი წვრილ ნაწლავში, სადაც მოხდება შეწოვის ეფექტი. როდესაც თორმეტგოჯა ნაწლავის ბოლქვის პილორუსის სარქველი (სფინქტერი) დაზიანებულია, კუჭის ფერმენტები იწყებენ კონტაქტს თორმეტგოჯა ნაწლავის ფერმენტებთან, წარმოქმნიან მარილებს!

უფრო მეტიც, ნეიტრალიზაციის რეაქციაში შეიძლება გამოჩნდეს მინიმუმ ექვსი სახის მარილი:

3. მინერალური მარილები.

5. წყალში ხსნადი მარილები.

6. წყალში უხსნადი მარილები.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თორმეტგოჯა ნაწლავის ბოლქვის პილორუსი დაზიანებულია, სხეულში მარილების დიდი მასა იწყებს შეღწევას გაყოფის პროდუქტების ნაცვლად. შედეგად, ორგანიზმი, სრულფასოვანი ნივთიერებების ჭამის ნაცვლად, ყველანაირი მარილით იჭედება. მარილების ნაწილი ბუნებრივად მოიხსნება (მათი ბუნებრივი ექსკრეციის არხებით. - ავტორი), და ზოგიერთი მათგანი დარჩება. ახლა, ერთის მხრივ, ორგანიზმი გადატვირთულია მარილებით, მეორე მხრივ კი დასუსტდება დეკოლტეს პროდუქტების მიღების გამო. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ამ რეჟიმში ხდება ორგანიზმში ცხიმების დაგროვება. რეალურად დაფიქსირებული თანდათანობითი სიმსუქნე მიუთითებს სარქვლის (სფინქტერის) და თორმეტგოჯა ნაწლავის ბოლქვის პილორუსის ცუდ ფუნქციონირებაზე.

ახლა მინდა სიტყვა მივცე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი სამედიცინო პრობლემების გამორჩეულ მკვლევარს პეტერბურგიდან მარკ იაკოვლევიჩ ჟოლონძი(ჭარბი წონა. ახალი დიეტოლოგია. სანკტ-პეტერბურგი: ნაკრები, 1998).

„... პილორული სფინქტერი იხსნება მხოლოდ მაშინ, როცა ქიმუსის ნაწილი (ნაწილობრივ მონელებული საჭმლის კუჭის მიერ), ადრე გამოტოვებული, სფინქტერის წინა გახსნისას, მჟავესაგან ტუტე ხდება. შესაბამისად, რაც უფრო მეტი ტუტე სითხე შედის თორმეტგოჯა ნაწლავში, მით უფრო სწრაფად გადაიქცევა კუჭიდან იქ მყოფი მჟავე ქიმუსის თითოეული ნაწილი ტუტე ქიმას ნაწილად.

ეს ნიშნავს, რომ სფინქტერ-დისპენსერი ამ პირობებში იმუშავებს უფრო ხშირად, გამოტოვებს კუჭის მჟავე ქიმას მომდევნო ნაწილებს და თავად კუჭი სწრაფად განთავისუფლდება მოუნელებელი საკვების მარაგებისგან, კუჭის მთელი ქიმუსი სწრაფად ( ადრეული) გადადის წვრილ ნაწლავში, სადაც მიმდინარეობს ძირითადი პროცესები. საკვები ნივთიერებების შეწოვა...

ძალიან მნიშვნელოვანი დასკვნა!

M. Ya. Zholondz არ აკავშირებს კუჭიდან თორმეტგოჯა ნაწლავში საკვების "მაღალი სიჩქარით" გადაყრას სფინქტერის დაშლასთან (როგორც B.V. Bolotov-ში). მაშინ რის გამო ხდება კუჭიდან და თორმეტგოჯა ნაწლავიდან ეს „მაღალსიჩქარიანი ევაკუაცია“?

M. Ya. Zholondz ამას ხსნის პანკრეასის და ღვიძლის აქტივობის პარასიმპათიკური გაძლიერებით!

მაგალითად, ვაგუსის ნერვის გავლენის ქვეშ. პანკრეასისა და ღვიძლის გადაჭარბებული აგზნების გამო, თორმეტგოჯა ნაწლავში ტუტე სითხეების გადინება იზრდება.

„...ყოველი ჭამის შემდეგ, იქნება საკვებიდან მიღებული მთელი გლუკოზის დაჩქარებული, ზალპური ნაკადი ღვიძლში, სხეულის საჭიროებისთვის გლუკოზის ჩვეული მოხმარების შენარჩუნებისას.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ღვიძლში წარმოიქმნება ჭარბი გლუკოზა, ხოლო შემომავალი გლუკოზის ნაწილი გადამუშავდება ცხიმში და იგზავნება ცხიმის რეზერვებში, რაც არ უნდა მოხდეს პანკრეასისა და ღვიძლის ნორმალური მუშაობის დროს.

„... ეს არის ჭარბი კვების ძალიან სერიოზული პროვოკაცია, ვინაიდან შიმშილის გრძნობა, იგივე კვების პირობებში, ჩვეულებრივზე ადრე მოდის. ის გამოვლინდება ორი მიზეზის გამო: ღვიძლში გლიკოგენის მიწოდების დაქვეითება და კუჭის ადრეული დაცლა.

(მ. ია. ჟოლონძ)

ამით აიხსნება მსუქანთა მტკიცება: „ცოტას ვჭამ, მაგრამ ვიმსუქნები“!

ახლა განვიხილოთ კუჭის წვენის მჟავიანობის გავლენა საკვების ათვისების პროცესზე და, რა თქმა უნდა, სხეულის წონაზე.

„... რაც უფრო მაღალია კუჭის წვენის მჟავიანობა და რაც უფრო დიდია მისი რაოდენობა, მით მეტი დროა საჭირო თორმეტგოჯა ნაწლავში შემავალი ქიმუსის თითოეული ნაწილის ალკალიზაციისთვის. ეს ნიშნავს, რომ კუჭიდან ნაწლავებში მთელი ქიმუსის გადატანა შენელდება, კუჭში საკვების ყოფნის დრო გაიზრდება და წვრილ ნაწლავში საკვები ნივთიერებების შეწოვა შენელდება. ორგანიზმი, რომელიც არ იღებს საკვებ ნივთიერებებს დროულად, იძულებული იქნება დახარჯოს თავისი რეზერვები, შეამციროს სხეულის წონა. (გაითვალისწინეთ, გამხდარებო! - ავტორი)

„...კუჭის წვენის მჟავიანობის დაქვეითება და მისი რაოდენობის შემცირება (კუჭის ფუნქციის დათრგუნვა) საპირისპირო შედეგს გამოიღებს, ანუ იგივეს, რაც პანკრეასის და ღვიძლის აქტივობის გაძლიერებას“. (გაითვალისწინეთ, სავსე! - ავტორი)

M. Ya. Zholondz არ აკეთებს აქცენტს კუჭის აქტივობის „აგზნებად ან დათრგუნვაზე“ კუჭის მჟავიანობის ხელოვნური ცვლილების გამო, არამედ ნატუროპათიის პრაქტიკაში სპეციალური (ტუტე ან მჟავე) დიეტა, წვენები. , ხილი ან ბოსტნეული წარმატებით გამოიყენება. ეს არის უმთავრესი დაკვირვება და მას აქვს უზარმაზარი პრაქტიკული მნიშვნელობა.

პანკრეასის წვენების და ნაწლავის წვენების ფერმენტული შემადგენლობა უზარმაზარ გავლენას ახდენს საკვების შეწოვაზე. რაც მეტია, მით უფრო ინტენსიურია აბსორბცია - ზედმეტად სწრაფად. სიცხადისთვის, ჩვენ მაგალითს ვაძლევთ ფერმენტ ურეკაზას. ურეკაზა უზრუნველყოფს შარდმჟავას მონელებას, როგორც ცილის ნარჩენს შარდოვანამდე. ურეკაზას არარსებობა ნაწლავში იწვევს შარდმჟავას მარილების დეპონირებას სახსრებში, ღვიძლის, გულის, კუნთების და სხვა ორგანოების ქსოვილებში.

ეს არის მრავალი დაავადების მიზეზი - პოდაგრადან, პოლიართრიტიდან დაწყებული გულის დეფექტებამდე.

M. Ya. Zholondz, აკუპუნქტურის და ელექტროპუნქტურის დარგის შესანიშნავი სპეციალისტი, გთავაზობთ საკუთარ მეთოდებს ჭარბ წონასთან და სიმსუქნესთან საბრძოლველად. ის გვთავაზობს, პირველ რიგში, პანკრეასის, ასევე ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირების შემცირებას. ამ შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია მხოლოდ პანკრეასის წვენის სეკრეციის შემცირება, მისი b უჯრედების მიერ ინსულინის სეკრეციის შეცვლის გარეშე.

განსაკუთრებით გავამახვილებთ ყურადღებას მ.ია.ჟოლონძის განცხადებაზე: სიმსუქნის დროს აუცილებელია პანკრეასის და ღვიძლის აქტივობის შემცირება!

რატომ სიმკვეთრე? იმის გამო, რომ B.V. Bolotov, სიმსუქნის წინააღმდეგ საბრძოლველად, გვთავაზობს, პირიქით, გააძლიეროს პანკრეასის ფუნქცია მწარე ბალახების გამოყენებით. ის ამას შემდეგნაირად ამართლებს.

ცხიმი, რომელიც გროვდება უჯრედშორის ქსოვილში, ფორმალურად შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც კომპლექსურ ალკოჰოლებად, ასევე რთულ შაქრებად. უფრო ზუსტად, ცხიმი არის გლიცერინის და მჟავების ნაერთის ეთერი. თუ ზემოაღნიშნული სიმართლეა, მაშინ ცხიმების გამოდევნა ორგანიზმიდან შეიძლება მოხდეს სისხლში ინსულინის გაზრდით. მართლაც, ინსულინი, პანკრეასის ფერმენტი, არღვევს ცხიმებს და რთულ შაქარს მცირე მოლეკულურ სტრუქტურებად, რომლებიც ადვილად შეიწოვება ყველა ორგანოს მიერ. ამიტომ ალკოჰოლები ჯანმრთელი ორგანიზმი ადვილად შეიწოვება. მაგრამ ინსულინთან ხუმრობას თავი დავანებოთ: მისი მიღება 1,5–2 თვის განმავლობაში სამუდამოდ ატროფირებს პანკრეასის 100%-ით ინსულინწარმომქმნელ ნაწილს და ეს არის I ტიპის დიაბეტი სიცოცხლისთვის!

ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს?

ბოლოტოვმა შენიშნა, რომ ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი პანკრეასის ფერმენტების სეკრეციის პროცესი - ტრიპსინი და ინსულინი - შეიძლება დაჩქარდეს, როდესაც თორმეტგოჯა ნაწლავში მცენარეების სიმწარეა: სიყვითლე, იარუსი, ელეკამპანი, კალამუსი და სხვა. ამ ფერმენტების გამოყოფის დაჩქარება მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და, რაც მთავარია, ამცირებს სხეულის სიმსუქნეს.

მრავალწლიანი გამოცდილების შედეგად დადგინდა, რომ მცირე დოზებითაც კი ნედლი სიყვითლის (ნაცრისფერი) გამოყენება ყვავილებთან ერთად (0,1 გ 3-ჯერ დღეში 1 თვის განმავლობაში) ამცირებს სხეულის წონას 2-3 კგ-ით. ამავდროულად, მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მის მუშაობას, რადგან უმჯობესდება სისხლძარღვების ელასტიურობა, ძლიერდება გულის ქსოვილი, ნორმალიზდება გულის რითმი (არითმია მთლიანად ქრება) და ინფარქტის შედეგები.

”არ დაგავიწყდეთ სიყვითლის სიმწარის შეტანა, თუნდაც მეათასედი გრამი”, - გვირჩევს B.V. Bolotov.

ასევე შესაფერისია მშრალი სიყვითლე (ინახება არაუმეტეს 6 თვისა: ფრთხილად იყავით დოზებით, რადგან მცენარე შხამიანი და ძალიან ძლიერია. მიმართეთ ინტელექტუალურ პროფესიონალ ჰერბალოლოგს ან მცოდნე ექიმს. - ავტორი).

ირის სიმწარე განსაკუთრებით ღირებულია ჩაიში. ეს ზოგადად უნიკალური მცენარეა როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის.

გახსოვდეთ, რომ საკვებში სიმწარე გიხსნით არა მხოლოდ სიმსუქნისგან, არამედ დიაბეტისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან.

თუმცა, ნელ-ნელა გამოიყენე სიმწარე და ბოროტად ნუ გამოიყენებ შენს შესაძლებლობებს.

ელეკაპანის ფესვები შეიცავს 40%-მდე ინსულინს შემოდგომაზე, ამიტომ მათ აქვთ ძალიან სასარგებლო გავლენა სიმსუქნის შემცირებაზე, აძლიერებენ სხეულის თითქმის ყველა სისტემის ჯანსაღ პოტენციალს.

მაგრამ ელეკამპანის რეგულარული მიღებისთვის ჩაის 1 ჭიქა თბილ წყალს უნდა დაუმატოთ არაუმეტეს 1 გრამი (მშრალი სახით). უმჯობესია ამის გაკეთება ძილის წინ. იმავე დოზით რეკომენდებულია კალამუსის ფესვის მიღება.

თუ გინდა ტკბილი ცხოვრება - დალიე მწარე ჩაი! (ასე ამბობდნენ ყოველთვის ბებიაჩემი მასწავლებლები. -ავტორი ).

მერე რა ვქნათ ჩვენ გაჭირვებულებმა?

M. Ya. Zholondz არ იძლევა ინსულინის წარმოების გააქტიურების საშუალებას - მხოლოდ პანკრეასის წვენის სეკრეციას. ბ.ვ.ბოლოტოვი ორივეს სიმწარით ააქტიურებს. ამ საკითხს დავუბრუნდებით, როდესაც განვიხილავთ სიმსუქნის პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია ენდოკრინულ დარღვევებთან.

ჭარბ წონაზე არ არის საუბარი. მსუქანი ადამიანების ფსიქოლოგია.

თქვენ აშკარად ვერ ხვდებით რა არის თქვენი რეალური პრობლემა. თქვენ ფიქრობთ, რომ გსურთ შეცვალოთ თქვენი წონა. აიღეთ მოწევაზე დამოკიდებული ადამიანი. ის გეუბნება: „ძალიან ძლიერად ვხველები, რა უნდა გავაკეთო, რომ ხველა შევაჩერო?“ თქვენ მას დელიკატურად მიანიშნებთ, რომ მოწევას უნდა დაანებოთ თავი, ის მპასუხობს, რომ ეს კარგად ესმის, მაგრამ ხველის კარგი წამალი სჭირდება. იგივე ეხება ადამიანებს, რომლებიც სვამენ. მთვრალი ადამიანი შეიძლება ჩიოდეს, რომ მუდმივად ხვდება ავტოკატასტროფაში და, შესაბამისად, უნდა გაიაროს მართვის კურსი. თქვენ ამბობთ, რომ კარგი იქნება, სასმელს თავი დავანებოთ და მსმელი იწყებს საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობას.

ამ აზროვნებას ფსიქოლოგიაში უწოდებენ „ფაქტების უარყოფას“, ხოლო იურისპრუდენციაში – „ჩართულობის უარყოფას“, რადგან ადამიანებს არ სურთ თავიანთი პრობლემის აღიარება. ნარკომანები, მწეველები ან მთვრალები საბოლოოდ აღიარებენ თავიანთ დამოკიდებულებას და იწყებენ მკურნალობას. თუმცა, ჭარბი წონის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, ვერ აცნობიერებენ, რომ ყურადღებას ამახვილებენ შედეგზე – ზედმეტ კილოგრამებზე, ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გაამახვილონ მიზეზზე – ჭარბ კვებაზე. მსუქანი საკუთარ თავს სარკეში უყურებს და ამბობს: „20 კილოგრამი უნდა დავიკლო. როგორ უნდა გავაკეთო?" უპასუხებენ, რომ ნაკლები უნდა ჭამოს და თანხმობის ნიშნად თავს აქნევს: „დიახ, დიახ. Მე ვიცი. გასახდომ კლუბში უნდა წავიდე“.

ყურადღება, ჭარბი წონა არ არის პრობლემა, არამედ მისი შედეგები. თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტ საკვებს, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სჭირდება! ეს არის ზედმეტი კილოგრამების შედეგი!

რაც უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებთ წონის დაკლების მცდელობაზე, მით უფრო გაგიჭირდებათ ჭარბი საკვების მიღების კონტროლი. მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ რაც უფრო მეტს განიცდის ადამიანი თავისი გარეგნობით უკმაყოფილებას, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ მიაღწიოს სასურველ წონას. რატომ არის ასე?

მხოლოდ ფუნტის დაკლებაზე ფოკუსირებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი:

ჭამა მორგებულად და იწყება, მარხვის და ჭარბი ჭამის მონაცვლეობა წონის მატებასთან ერთად. წონის დაკლება შეგიძლიათ მოკლევადიანი დიეტებით, მაგრამ ეს არ გადაჭრის ძირითად პრობლემას. თუ მხოლოდ კილოგრამების დაკლებაზე ფიქრობთ, მაშინ როგორც კი რამდენიმე კილოგრამს დაიკლებთ, ამ წონის შესანარჩუნებლად ყოველგვარ მოტივაციას დაკარგავთ და შემდეგ კვლავ დაიწყებთ მის მატებას. ეს იქნება წრეებში სიარული;

უხარისხო საკვები. თუ მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაზე ხართ ორიენტირებული, მაშინ დაგავიწყდებათ, რომ უნდა გაითვალისწინოთ პროდუქტების კვებითი ღირებულება. ჯანსაღი ლობიოს ნაცვლად (რადგან ლობიო მსუქნებს), შეგიძლიათ სადილად მიირთვათ ნამცხვრის ნაჭერი (როგორც ჩანს, პატარაა, ან ლანჩზე არაფერი გიჭამიათ, ფიტნეს კლუბში ვარჯიშობთ და ა.შ.);

დანაშაულის გრძნობა ნებისმიერი შეჭამილი ნაჭრისგან;

ცუდი ეფექტი სხეულზე. წონის დაკლების პროცესში ადამიანები ხშირად კარგავენ უფრო მეტ კუნთოვან მასას, ვიდრე კილოგრამებს. შეგიძლიათ დაიკლოთ სამი ზომა და სასწორი აჩვენებს, რომ დაკლებული გაქვთ მხოლოდ კილოგრამი ნახევარი და როცა მხოლოდ წონაზე ხართ კონცენტრირებული, მიღწეულ შედეგებს ადეკვატურად ვერ შეაფასებთ. თუ წონაში ძალიან იკლებთ, მაშინ ეს უდავოდ ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას;

ცუდი მოტივი. წონის დაკლებაც რომ მოახერხოთ, დადგება დღე, როცა პრობლემები შეგექმნებათ ან ცუდ ფეხზე ადგებით და მოგეჩვენებათ, თითქოს ჰიპოპოტამს ჰგავხართ, რადგან სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. წონის დაკარგვა. ხოლო თუ კილოგრამების დაკლებაზე ხართ ორიენტირებული, რამდენიც არ უნდა დაკარგოთ უკვე, შეგიძლიათ დაივიწყოთ, რომ ზიანს აყენებთ თქვენს ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

საკვების მიღების კონტროლი

ზოგიერთი ადამიანი, სასოწარკვეთილი წონის დაკლებისთვის, წყვეტს ფიქრს იმაზე, თუ როგორ დაიკლოს წონა და დარჩეს მსუქანი. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რა სარგებელს მიიღებთ, თუ დაიწყებთ თავის კონტროლს და არ ჭამთ ზედმეტს. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, შეცვალოთ პრიორიტეტები და ღირებულებები და იფიქროთ არა იმაზე, თუ რამდენს იწონით, არამედ როგორ იკვებებით.

ჭარბ ჭამაზე ამგვარმა კონტროლმა შეიძლება გვიხსნას საკვებზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ანორექსია ასევე არის საკვების კონტროლის დაკარგვა.

აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გარეგნობა და არ არის საჭირო ნებისმიერ ფასად ჰარმონიისკენ სწრაფვა.

რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა, როდესაც განიცდით არა ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ შიმშილს:

„თავს ვაძლევ უფლებას ვჭამო“ (როცა ფსიქოლოგიურ შიმშილს იღებთ, როცა საკუთარ თავს არ უკრძალავთ ჭამას, მაშინ გაქვთ არჩევანის თავისუფლების განცდა, ქრება აკრძალული ხილის ეფექტი და აღარ შეჭამთ ზედმეტი)

ან

„თავისუფალი ვარ, დავიკმაყოფილო ფსიქოლოგიური შიმშილი“ ან „თავისუფალი ვარ ვჭამო“

უნდა მისცეთ საკუთარ თავს ჭამის უფლება, რადგან შინაგანი აკრძალვის დროს ჩნდება დანაშაულის გრძნობა და იმაზე მეტს ჭამთ, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება და შესაბამისად წონაში ვერ იკლებთ.

Fatshaming არის, ფაქტობრივად, ჭარბწონიან (ან უბრალოდ ჭარბწონიან) ადამიანების დაშინება: მსუქანი ადამიანები მუდმივად ახსენებენ წონას, საჯაროდ ადანაშაულებენ მათ, რომ არ სურთ წონაში დაკლება და ღიად შეურაცხყოფენ მათ, უწოდებენ მათ "მსუქან ღორებს", "მსუქან ღორებს". ” და ”ცხიმის გროვა”. მეტიც, დაცინვისა და შეურაცხყოფის ობიექტი ყველაზე ხშირად ქალები არიან და არა კაცები. ეს სერიოზული პრობლემაა. თანამედროვე სამყაროში ცხიმის სირცხვილმა მიაღწია ისეთ პროპორციებს, რომ საპასუხოდ გაჩნდა Body Positive მოძრაობა, რომლის მთავარი მიზანია წაახალისოს ადამიანები, მიიღონ სხვისი გარეგნობა ისეთი, როგორიც არის. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვენს საზოგადოებაში ამ იდეას ჯერ არ ჰქონია გამოხმაურება. ვნახოთ რატომ.

"მსუქანი მახინჯია, არ მინდა მასზე ყურება"

Ნამდვილად არ. მსუქანი თავისთავად არ არის მახინჯი, მსუქანი ახლა მახინჯად ითვლება. ამავდროულად, ყველამ იცის, რომ ეს ყოველთვის ასე არ იყო: რამდენიმე ადამიანს არ უნახავს პალეოლითის ვენერას ფიგურები ან მაღალი რენესანსის ოსტატების ნახატების რეპროდუქციები. ჩვენი პერსონალური კრიტერიუმები ლამაზისა და მახინჯისთვის სულაც არ არის პირადი, ისინი ეფუძნება საზოგადოების იდეებს მშვენიერების შესახებ და ლამაზი სხეული გამხდარი სხეულია მრავალი ათეული წელია. ის იყო ან უბრალოდ თხელი (ტვიგიდან „ჰეროინის შიკამდე“), ან სპორტული (90-იანი წლების სუპერმოდელებიდან თანამედროვე ფიტონებამდე), მაგრამ არ იყო სავსე. მაგრამ დრო იცვლება: პოდიუმებზე დაიწყეს პლიუს ზომის მოდელების გამოჩენა, მთავარ როლებზე მორგებული მსახიობების მოწვევა დაიწყეს, მაგრამ საზოგადოება ჯერ კიდევ არ არის მზად ამის მისაღებად. რატომ?

იმიტომ, რომ დავიწყეთ იდეალური სურათების რეალურ ცხოვრებასთან შერევა. ჩვენ ირგვლივ ძალიან ბევრი ვიზუალური ინფორმაციაა - ინფორმაცია, რომელიც არ არის რეალური, გამოგონილი: იდეალურად გათლილი სურათები ფოტო რედაქტორებში, ფილმები სპეციალური ეფექტებით. ჩვენ ძალიან ხშირად ვხედავთ ლამაზ ნივთებს, იმდენად ხშირად, რომ ზოგიერთმა გადაწყვიტა, რომ მათ აქვთ უფლება არ დაინახონ ის, რაც მათ მახინჯად მიაჩნიათ. "იყავი მსუქანი, მაგრამ შენი სურათები არავის აჩვენო, ჩვენ გვძულს ამის ნახვა." და ზოგიერთისთვის ასევე უსიამოვნოა მსუქანი ადამიანების დანახვა მჭიდრო ან ღია ტანსაცმელში: "აჰ, დაიფარე". მაგრამ რატომ, სინამდვილეში რატომ? რატომ არ აეკრძალოთ მალოკლუზიის მქონე ადამიანებს ლაპარაკი და სიცილი? კეხიანი ან განიერი ცხვირის მქონე ადამიანებს კი სამედიცინო ნიღბები უნდა ატარონ – მოდაშია თხელი, სწორი ცხვირი.

პოპულარული

მაგრამ არა, მხოლოდ ჭარბი წონა არის იმის მიზეზი, რომ ღიად შეურაცხყოთ ადამიანები და მოვითხოვოთ, რომ არ „გააცილონ ცხიმები“. იმიტომ რომ…

"მსუქანი ადამიანები უბრალოდ ზარმაცები არიან"

ზარმაცი და სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ "უბრალოდ თავი აარიდონ და წონაში დაკლება". დიდი წონის მქონე ადამიანებს მიაწერეს სიზარმაცის და სიზარმაცის ცოდვები, საზოგადოება უფრო შორს წავიდა. მსუქანი ადამიანები სულელებად ითვლებიან და დისკრიმინაციას განიცდიან განათლებასა და კარიერაში: თუ სულელი არ ხარ, რატომ ვერ ხვდები, როგორ დაიკლო წონაში? ჭარბი წონა ასევე ასოცირდება არაჰიგიენასთან: ვინაიდან მსუქან ქალს ძალიან ეზარება სავარჯიშო დარბაზში სიარული, მაშინ ალბათ ძალიან ეზარება დაბანა. ამგვარად, საზოგადოება სტიგმატირებს დიდი წონის მქონე ადამიანებს, აყენებს მათ სტიგმას. და ეს, თითქოსდა, მსუქან შემრცხვნებას აძლევს: ისინი უბრალოდ არ შეურაცხყოფენ და ამცირებენ ადამიანებს, ისინი გმობენ მსუქანი კაცების "საშინელ" მანკიერებებს, რაც ნიშნავს, რომ ისინი აკეთებენ ვითომ კარგ საქმეს. ვინ, თუ არა, ამ ჟირობას მიანიშნებს, რომ არასწორად ცხოვრობენ?

და ეს პრობლემა მხოლოდ ჭარბი წონის პრობლემა არ არის. ეს არის საზოგადოების პრობლემა, რომელიც ქმნის ხელოვნურ საზღვრებს - იმისათვის, რომ ჰქონდეთ მიზეზი, რომ წიხლებით დაარტყას მათ, ვინც მათში არ ჯდება. ქალები კი პირველი კანდიდატები არიან ყუთის მიღმა ადგილისთვის. რადგან „ქალი უნდა“. ის ლამაზი უნდა იყოს, საკუთარ თავს და ფიგურას უნდა გაუფრთხილდეს - პირველ რიგში. ტიპიური საპატრიარქო, რომელშიც არ შეიძლება იყოს უსარგებლო საქონელი, თორემ პარია გახდება.

"სიმსუქნე არაჯანსაღია, ეს ხალხი ავად არის!"

გულწრფელად თვალთმაქცური განცხადება: არავინ, გარდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნეოფიტებისა, გმობს ადამიანებს, რომლებიც არ არიან გატაცებული ფიზიკური აღზრდით. არავის აწუხებს, რამდენად ხშირად აკეთებენ უცხო ადამიანები ფლუოროგრაფიას. არავის სურს იცოდეს, როგორ ზიანს აყენებენ მწეველები და ალკოჰოლიკები მათ ჯანმრთელობას - სანამ ისინი სხვის სივრცეში არ შეიჭრებიან თავიანთი სუნიანი კვამლითა და მთვრალი ჩხუბით. არავის აინტერესებს რამდენი ხნის წინ ჩაიტარა სისხლის ანალიზი კიბეზე მეზობელმა და რა მდგომარეობაშია მისი სისხლძარღვები და სახსრები. მაგრამ რატომღაც ჭარბი წონის ადამიანების გემები და სახსრები ყველასთვის საინტერესოა. რატომ, როგორც ჩანს, რატომ? ყველა ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, ვის აინტერესებს სხვისი ბუასილი?

საქმე ძალიან მარტივია: საქმე ჯანმრთელობაზე კი არა, ძალაუფლებაზეა. გამხდარ ადამიანებს ძალიან უყვართ მსუქან ადამიანებს ზუსტად უთხრან, როგორ უნდა იკვებონ წონის დასაკლებად, როგორ მოექცნენ წონაში დასაკლებად, როგორ იმოძრაონ წონის დასაკლებად. მსუქან ადამიანში ჭარბი წონის ფაქტი, როგორც ჩანს, ნებისმიერ გამხდარ ადამიანს მკაცრ მასწავლებელ მარივანად აქცევს: „ახლა მე გასწავლი, მსუქანი, სწორად ცხოვრებას, შენ კი მომისმენ და დაემორჩილები. მობრძანდით, ღორებო, სიმართლეს გაგიმხელთ. ამგვარად, ნებისმიერ ადამიანს, რომელიც ვერ მიაღწია წარმატებას საქმიანობის არჩეულ სფეროში, აქვს შესაძლებლობა გაერთოს საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობა, საკუთარი თავის მტკიცება სხვის ხარჯზე: მე ვარ გამხდარი, რაც ნიშნავს, რომ მე უფრო წარმატებული ვარ ვიდრე მსუქანი. კაცი, უფრო ჭკვიანი და ზოგადად უკეთესი. დამნიშნეს მასწავლებლისა და მენტორის როლი. და რაც უფრო აგრესიულია fatshamer, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ტანსაცმლის მცირე ზომა მისი ერთადერთი მიღწევაა ცხოვრებაში. სავარაუდოდ მხოლოდ გენეტიკურია.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტია ჭარბწონიანთა ბრალდება არაჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციაში: „ჩვენი შვილები ამას უყურებენ! მათ შეიძლება გადაწყვიტონ, რომ მსუქანი არ არის!" ბავშვები ზოგადად უნივერსალური ფარია, მათ შეუძლიათ ყველაფრის დაფარვა. მათ შორის საკუთარი სურვილი, როგორმე აღზარდონ ეს იგივე ბავშვები. იმიტომ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევა ნორმად არის აღზრდილი მშობლის პირადი მაგალითით. მაგრამ ბავშვებთან ერთად დილით ვარჯიშების გაკეთება ძალიან რთულია. მსუქანთა სტიგმატიზაცია უფრო ადვილია. მართალია, ზოგიერთი მსუქანი მაინც ბავშვია და ბავშვების მოწამვლა ცოდვაა. მაგრამ შემდეგ შეგიძლიათ მოწამლოთ მათი მშობლები, რომლებმაც ეს დაუშვეს. "დიახ, რა თქმა უნდა, ეს მათი ბრალია და არა ჩვენ", - ზუსტად ასე ფიქრობენ მსუქნები.

"შენი ბრალია, როგორ გაუშვი თავი ასე!"

ზოგადად, წონაში დანაშაულის გრძნობა, როგორც ასეთი, დიდი წონის მქონე ადამიანებს ნაგულისხმევად ეკისრებათ. ერთადერთი საკითხია ამ დანაშაულის ხარისხი. არც თუ ისე დამნაშავეები არიან - ესენი არიან ისინი, ვინც ჯანმრთელობის პრობლემების გამო გახდნენ მსუქანი. ქსელში დიდი ხანია ვრცელდება ყალბი, რომ თითქოს ასეთი ადამიანების მხოლოდ 5% არის. ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს, მაგრამ ეს არის დიდი მიზეზი, რომ ზოგადად ყველა მსუქანი სტიგმატიზდეს: თქვენ უბრალოდ გაცხელდით და ეს თქვენი ბრალია! ეს არის ტიპიური მსხვერპლის დადანაშაულება. სინამდვილეში, ყველას ესმის, რომ არ არის კარგი საკუთარი სიამოვნებისთვის სხვა ადამიანების დამცირება. მაგრამ თუ ამ ადამიანებს ადანაშაულებ, მაშინ ეს უკვე შესაძლებელია. მათ ხომ ეს გზა აირჩიეს თავისთვის, ნებაყოფლობით გაიზარდნენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მზად უნდა იყვნენ გარიყულების როლისთვის. ვისაც დამცირება არ უნდა, სამ ყელს არ ჭამს. კიდევ ერთი ინდულგენცია: მე კი არ ვიყავი სასტიკი, მე ვიყავი პროვოცირებული, მათ თვითონ სურდათ ეს.

ამ მონეტის მეორე მხარე თვალთმაქცური სამწუხაროა. მსუქანი ადამიანის ხარჯზე ყოველთვის შეგიძლია იყო კეთილი: გეტყვი რა ცუდია მსუქანი და მაშინვე გავხდები კარგი და მზრუნველი კეთილი ადამიანი. გმადლობთ! სხვა ვინ გაახელს თვალებს, როგორ გაუშვი?!

"მსუქან ადამიანებს არ აქვთ ბედნიერების უფლება"

აქ კი მსუქანი სირცხვილი თავის მახინჯ სახეს მხოლოდ ჩვენზე, ქალებზე აქცევს. იმიტომ, რომ ჭარბწონიან მამაკაცს აქვს ბედნიერების უფლება, ქალს კი არა. ამავე დროს, ორივე ბანაკი თავს დაესხმება მას. და თუ კაცები თავიანთი ღირებული მოსაზრებით თემაზე: "მე ამას არ გავბერავ!" შეიძლება იგნორირება, მაშინ ქალების იგნორირება არ შეიძლება. იმიტომ რომ პატრიარქალურ საზოგადოებაში იერარქიის საკითხია: შენ მსუქანი ხარ და მე არა, ამიტომ ჩემი სტატუსი უფრო მაღალია. როგორც ჩანს, კარგია და გაიხარებს, რადგან რაც უფრო მსუქანი ქალებია, მით ნაკლებია კონკურენცია სტატუსის მქონე მამაკაცებისთვის, რომლებიც ბუნებრივად უპირატესობას ანიჭებენ გამხდარებს. რატომ მოწამლე დამარცხებულები, ისინი არ არიან შენი კონკურენტები?

ყველაფერი ძალიან მარტივია, დავუბრუნდეთ პირველ პუნქტს: მშვენიერი არის ის, რაც საზოგადოებამ დათანხმდა, რომ ლამაზად მიიჩნიოს. თუ მსუქანებს არ მოწამლავთ, ხვალ ისინი, არ მოიტანონ სამყარო, შეიძლება ლამაზად ჩაითვალონ. და ეს ნიშნავს, რომ ლამაზმანებისთვის მინიჭებული ყველა სარგებელი მათზე წავა და არა თქვენზე. იმიტომ რომ სტატუსს მამრები აძლევენ საქონელს.

მეორე წერტილი არის იდეა, რომ ბედნიერება უნდა მოიპოვო, სასურველია შრომისმოყვარეობითა და მკაცრი შეზღუდვებით. წლები სპორტულ დარბაზში ხვნას და წიწიბურას ქათმის მკერდზე ჯდომას - და რისთვის? ასე რომ, რომელიმე მსუქან ქალს, რომელიც მთელი ცხოვრება ნამცხვრებს ღეჭავს, ბედნიერების ერთი და იგივე ნაწილი მიიღოს? დიახ, რა მიზეზით? ნება მომეცით ჯერ მივიღო!

მაგრამ აქ საქმე სულაც არ არის ის, რომ მხოლოდ მსუქან ადამიანებს არ აქვთ ბედნიერების უფლება. ფაქტია, რომ ქალებს არ აქვთ ბედნიერების უფლება. არავითარი ბედნიერებისთვის, გარდა იმისა, რაც საზოგადოებამ ყველაზე მართებულად აღიარა: იყავი გამხდარი და ლამაზი, მიიპყრო მამაკაცის ყურადღება, მიიპყრო საკუთარი თავისთვის შესაფერისი და არასოდეს, არასოდეს გასუქდე და არ დაბერდე.

თუ დაფიქრდებით, ამ პარადიგმაში ცხოვრება დიდი უბედურებაა. Ყველა ჩვენგანისთვის.