ფიზიკა-მათემატიკის მეცნიერებათა კანდიდატი ე. ლოზოვსკაია.

ზაფხულის თბილი დღეების დადგომასთან ერთად, მზეზე ვიწექით. მზის შუქი აუმჯობესებს განწყობას, ასტიმულირებს D ვიტამინის გამომუშავებას კანში, მაგრამ ამავე დროს, სამწუხაროდ, ხელს უწყობს ნაოჭების გაჩენას და ზრდის კანის კიბოს რისკს. როგორც სასარგებლო, ასევე მავნე ზემოქმედების მნიშვნელოვანი ნაწილი დაკავშირებულია მზის რადიაციის იმ ნაწილთან, რომელიც ადამიანის თვალისთვის უხილავია - ულტრაიისფერი.

ელექტრომაგნიტური გამოსხივების სპექტრი და მზის სპექტრი. საზღვარი ულტრაიისფერ B და C-ს შორის შეესაბამება დედამიწის ატმოსფეროს გადაცემას.

ულტრაიისფერი იწვევს ცოცხალ ორგანიზმებში დნმ-ის მოლეკულების სხვადასხვა დაზიანებას.

ულტრაიისფერი B-ის ინტენსივობა დამოკიდებულია გრძედისა და წელიწადის დროზე.

ბამბის ტანსაცმელი უზრუნველყოფს კარგ UV დაცვას.

მზე არის ენერგიის მთავარი წყარო ჩვენი პლანეტისთვის და ეს ენერგია გამოდის რადიაციის სახით - ინფრაწითელი, ხილული და ულტრაიისფერი. ულტრაიისფერი რეგიონი მდებარეობს ხილული სპექტრის მოკლე ტალღის კიდის მიღმა. რაც შეეხება ცოცხალ ორგანიზმებზე ზემოქმედებას, მზის ულტრაიისფერ სპექტრში ჩვეულებრივ გამოირჩევა სამი სფერო: ულტრაიისფერი A (UV-A; 320-400 ნანომეტრი), ულტრაიისფერი B (UV-B; 290-320 ნმ) და ულტრაიისფერი. C (UV-C; 200-290 ნმ). დაყოფა საკმაოდ თვითნებურია: საზღვარი UV-B-სა და UV-C-ს შორის შეირჩევა იმის საფუძველზე, რომ 290 ნმ-ზე ნაკლები ტალღის სიგრძის სინათლე არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს, რადგან დედამიწის ატმოსფერო მოქმედებს ჟანგბადისა და ოზონის წყალობით. როგორც ეფექტური ბუნებრივი სინათლის ფილტრი. ზღვარი UV-B-სა და UV-A-ს შორის ემყარება იმ ფაქტს, რომ 320 ნმ-ზე მოკლე გამოსხივება იწვევს ბევრად მეტ ერითემას (კანის სიწითლეს), ვიდრე სინათლე 320-400 ნმ დიაპაზონში.

მზის სპექტრული შემადგენლობა დიდწილად დამოკიდებულია წელიწადის დროზე, ამინდზე, გეოგრაფიულ განედზე და ზღვის დონიდან სიმაღლეზე. მაგალითად, რაც უფრო შორს არის ეკვატორიდან, მით უფრო ძლიერდება მოკლე ტალღის საზღვარი გრძელი ტალღებისკენ, რადგან ამ შემთხვევაში სინათლე ზედაპირზე ეცემა ირიბი კუთხით და გადის უფრო დიდ მანძილზე ატმოსფეროში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უფრო შეიწოვება. . მოკლე ტალღის საზღვრის პოზიციაზე გავლენას ახდენს ოზონის შრის სისქეც, ამიტომ უფრო მეტი ულტრაიისფერი აღწევს დედამიწის ზედაპირს „ოზონის ხვრელების“ ქვეშ.

შუადღისას გამოსხივების ინტენსივობა 300 ნმ ტალღის სიგრძეზე 10-ჯერ მეტია, ვიდრე სამი საათით ადრე ან სამი საათის შემდეგ. ღრუბლები ფანტავს ულტრაიისფერს, მაგრამ მხოლოდ ბნელ ღრუბლებს შეუძლიათ მისი სრული დაბლოკვა. ულტრაიისფერი სხივები კარგად აისახება ქვიშიდან (25% -მდე) და თოვლიდან (80% -მდე), წყლისგან უარესი (7% -ზე ნაკლები). ულტრაიისფერი ნაკადი იზრდება სიმაღლესთან ერთად, დაახლოებით 6% კილომეტრზე. შესაბამისად, ზღვის დონიდან ქვემოთ მდებარე ადგილებში (მაგალითად, მკვდარი ზღვის სანაპიროზე), რადიაციის ინტენსივობა ნაკლებია.

ცხოვრება მზის ქვეშ

სინათლის გარეშე დედამიწაზე სიცოცხლე ვერ იარსებებდა. მცენარეები იყენებენ მზის ენერგიას, ინახავენ მას ფოტოსინთეზის დახმარებით და საკვების საშუალებით აწვდიან ენერგიას ყველა სხვა ცოცხალ არსებას. ადამიანებისა და სხვა ცხოველებისთვის სინათლე უზრუნველყოფს მათ გარშემო სამყაროს დანახვის უნარს, არეგულირებს სხეულის ბიოლოგიურ რიტმს.

ეს მხიარული სურათი ოდნავ ართულებს ულტრაიისფერს, რადგან მისი ენერგია საკმარისია დნმ-ის სერიოზული დაზიანებისთვის. მეცნიერებმა დაითვალეს ორ ათზე მეტი სხვადასხვა დაავადება, რომელიც ხდება ან ამძიმებს მზის სხივების მოქმედებით, მათ შორისაა xeroderma pigmentosum, კანის ბრტყელუჯრედოვანი კიბო, ბაზალიომა, მელანომა, კატარაქტა.

რა თქმა უნდა, ევოლუციის პროცესში ჩვენმა სხეულმა შეიმუშავა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის მექანიზმები. პირველი ბარიერი, რომელიც ბლოკავს პოტენციურად სახიფათო რადიაციის ორგანიზმში შეღწევას, არის კანი. თითქმის ყველა ულტრაიისფერი შეიწოვება ეპიდერმისში, კანის გარე შრეში 0,07-0,12 მმ სისქით. სინათლის მგრძნობელობა დიდწილად განისაზღვრება სხეულის მემკვიდრეობითი უნარით, გამოიმუშაოს მელანინი, მუქი პიგმენტი, რომელიც შთანთქავს სინათლეს ეპიდერმისში და ამით იცავს კანის ღრმა ფენებს ფოტოდაზიანებისგან. მელანინს გამოიმუშავებს კანის სპეციალიზებული უჯრედები, რომლებსაც მელანოციტები ეწოდება. ულტრაიისფერი გამოსხივება ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას. ეს ბიოლოგიური პიგმენტი ყველაზე ინტენსიურად წარმოიქმნება UV-B შუქით დასხივებისას. მართალია, ეფექტი არ ჩნდება მაშინვე, მაგრამ მზეზე ზემოქმედებიდან 2-3 დღის შემდეგ, მაგრამ ნარჩუნდება 2-3 კვირა. ამავდროულად, დაჩქარებულია მელანოციტების დაყოფა, მელანოსომების (მელანინის შემცველი გრანულების) რაოდენობა და მათი ზომა იზრდება. UV-A დიაპაზონში შუქს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს რუჯი, მაგრამ უფრო სუსტი და ნაკლებად მდგრადი, რადგან მელანოსომების რაოდენობა არ იზრდება, მაგრამ მხოლოდ მელანინის წინამორბედის ფოტოქიმიური დაჟანგვა ხდება მელანინის მიმართ.

მზის სხივებისადმი მგრძნობელობის მიხედვით განასხვავებენ კანის ექვს ტიპს. I ტიპის კანი ძალიან მსუბუქია, ადვილად იწვის და საერთოდ არ ირუჯება. II ტიპის კანი ადვილად იწვის და ოდნავ ირუჯება. III ტიპის კანი სწრაფად ირუჯება და ნაკლებად იწვის. IV ტიპის კანი კიდევ უფრო მდგრადია მზის სხივების მიმართ. V და VI ტიპის კანი ბუნებრივად მუქია (მაგალითად, ავსტრალიისა და აფრიკის ადგილობრივ მოსახლეობაში) და თითქმის არ განიცდის მზის მავნე ზემოქმედებას. შავკანიანებს აქვთ 100-ჯერ ნაკლები კანის არამელანომური კიბოს განვითარების რისკი და 10-ჯერ ნაკლები მელანომა, ვიდრე ევროპელებს.

ძალიან ღია კანის მქონე ადამიანები ყველაზე დაუცველნი არიან ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. მათში ნათელ მზეზე ხანმოკლე ყოფნაც კი იწვევს ერითემას - კანის სიწითლეს. ერითემა ძირითადად გამოწვეულია UV-B გამოსხივებით. როგორც სხეულზე ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის საზომი, ხშირად გამოიყენება ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა მინიმალური ერითემული დოზა (MED), ანუ ის, რომლის დროსაც თვალისთვის შესამჩნევია უმნიშვნელო სიწითლე. სინამდვილეში, MED მნიშვნელობა განსხვავებულია არა მხოლოდ სხვადასხვა ადამიანში, არამედ ერთ ადამიანში სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. მაგალითად, თეთრკანიანი არაგარუჯული ადამიანის მუცლის კანისთვის MED მნიშვნელობა არის დაახლოებით 200 ჯ/მ 2, ხოლო ფეხებზე სამჯერ მეტია. ერითემა ჩვეულებრივ ვლინდება ექსპოზიციიდან რამდენიმე საათის შემდეგ. მძიმე შემთხვევებში ვითარდება ნამდვილი მზის დამწვრობა ბუშტუკებით.

რა ნივთიერებები ეპიდერმისში, მელანინის გარდა, შთანთქავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას? ნუკლეინის მჟავები, ამინომჟავები ტრიპტოფანი და ტიროზინი, უროკანის მჟავა. ნუკლეინის მჟავას დაზიანება ყველაზე საშიშია ორგანიზმისთვის. UV-B დიაპაზონში სინათლის მოქმედებით, დიმერები წარმოიქმნება კოვალენტური ბმების გამო მეზობელ პირიმიდინის (ციტოზინის ან თიმინის) ფუძეებს შორის. ვინაიდან პირიმიდინის დიმერები არ ჯდება ორმაგ სპირალში, დნმ-ის ეს ნაწილი კარგავს ფუნქციების შესრულების უნარს. თუ დაზიანება მცირეა, სპეციალური ფერმენტები ჭრიან დეფექტურ ადგილს (და ეს არის კიდევ ერთი საკმაოდ ეფექტური თავდაცვის მექანიზმი). თუმცა, თუ დაზიანება აღემატება უჯრედის აღდგენის უნარს, უჯრედი კვდება. გარეგნულად, ეს გამოიხატება იმაში, რომ დამწვარი კანი „აშრობს“. დნმ-ის დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუტაციები და, შედეგად, კიბო. სხვა მოლეკულური დაზიანებაც ხდება, მაგალითად, დნმ-ის ჯვარედინი კავშირები ცილებთან. სხვათა შორის, ხილული სინათლე ხელს უწყობს დაზიანებული ნუკლეინის მჟავების შეხორცებას (ამ მოვლენას ფოტორეაქტივაცია ეწოდება). ორგანიზმში შემავალი ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ფოტოქიმიური რეაქციების სახიფათო შედეგებს.

ულტრაიისფერი გამოსხივების კიდევ ერთი შედეგია იმუნიტეტის დათრგუნვა. შესაძლოა ორგანიზმის ეს რეაქცია მიზნად ისახავს მზის დამწვრობის შედეგად გამოწვეული ანთების შესამცირებლად, მაგრამ ასევე ამცირებს ინფექციებისადმი წინააღმდეგობას. უროკანის მჟავისა და დნმ-ის ფოტოქიმიური რეაქციები ემსახურება იმუნიტეტის დათრგუნვის სიგნალს.

გარუჯვის მოდა - სამრეწველო საზოგადოების სიმბოლო

დიდი ხნის განმავლობაში თეთრი კანი ითვლებოდა კეთილშობილებისა და მდიდრების ნიშნად: მაშინვე გაირკვა, რომ მის მფლობელებს არ უწევდათ მინდორში დილიდან საღამომდე მუშაობა. მაგრამ მეოცე საუკუნეში ყველაფერი შეიცვალა, ღარიბები ახლა მთელ დღეებს ატარებდნენ ქარხნებში და ქარხნებში და მდიდრებს შეეძლოთ დაისვენონ სუფთა ჰაერზე, ზღვაზე, აჩვენონ ლამაზი ოქროსფერი რუჯი. მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ გარუჯვის მოდა მასიური გახდა; გარუჯული კანი ითვლებოდა არა მხოლოდ სიმდიდრის, არამედ შესანიშნავი ჯანმრთელობის ნიშნად. გაიზარდა ტურისტული ინდუსტრია, რომელიც გთავაზობთ ზღვის სანაპიროზე დასვენებას წლის ნებისმიერ დროს. მაგრამ გავიდა გარკვეული დრო და ექიმებმა განგაში ატეხეს: აღმოჩნდა, რომ რუჯის მოყვარულებს შორის კანის კიბოს სიხშირე რამდენჯერმე გაიზარდა. და როგორც მაშველი, შემოთავაზებული იყო, რომ ყველამ, გამონაკლისის გარეშე, გამოიყენოს მზისგან დამცავი საშუალებები და ლოსიონები, რომლებიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასახავს ან შთანთქავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

ცნობილია, რომ ჯერ კიდევ კოლუმბის დროს ინდიელები მზისგან თავის დასაცავად წითელი საღებავით იღებავდნენ თავს. შესაძლოა, ძველი ბერძნები და რომაელები ამ მიზნით იყენებდნენ ქვიშისა და მცენარეული ზეთის ნარევს, რადგან ქვიშა ირეკლავს მზის სხივებს. მზისგან დამცავი ქიმიური საშუალებების გამოყენება 1920-იან წლებში დაიწყო, როდესაც პარა-ამინობენზოის მჟავა (PABA) დაპატენტდა მზისგან დამცავ საშუალებად. თუმცა წყალში ხსნადი იყო, ამიტომ ბანაობის შემდეგ დამცავი ეფექტი ქრება და გარდა ამისა, აღიზიანებდა კანს. 1970-იან წლებში PABA შეიცვალა მისი ეთერებით, რომლებიც თითქმის არ იხსნება წყალში და არ იწვევს ძლიერ გაღიზიანებას. მზისგან დამცავი კოსმეტიკის სფეროში ნამდვილი ბუმი 1980-იან წლებში დაიწყო. ულტრაიისფერი შთანთქმის ნივთიერებები (კოსმეტოლოგიაში მათ უწოდეს "UV ფილტრები") დაიწყო დაემატა არა მხოლოდ სპეციალურ "პლაჟის" კრემებს, არამედ თითქმის ყველა კოსმეტიკურ პროდუქტს, რომელიც განკუთვნილი იყო დღისით გამოსაყენებლად: კრემი, თხევადი ფხვნილი, პომადა.

მოქმედების პრინციპის მიხედვით, UV ფილტრები შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: ამრეკლავი სინათლის ("ფიზიკური") და შთამნთქმელი ("ქიმიური"). ამრეკლავი აგენტები მოიცავს სხვადასხვა სახის მინერალურ პიგმენტებს, პირველ რიგში, ტიტანის დიოქსიდს, თუთიის ოქსიდს, მაგნიუმის სილიკატს. მათი მოქმედების პრინციპი მარტივია: ისინი ფანტავენ ულტრაიისფერს, ხელს უშლიან მის კანში შეღწევას. თუთიის ოქსიდი იჭერს ტალღის სიგრძის დიაპაზონს 290-დან 380 ნმ-მდე, დანარჩენი ოდნავ მცირეა. ამრეკლავი აგენტების მთავარი მინუსი არის ის, რომ ისინი ფხვნილი, გაუმჭვირვალეა და კანს თეთრ ფერს ანიჭებენ.

ბუნებრივია, კოსმეტიკის მწარმოებლებს უფრო მეტად იზიდავდნენ გამჭვირვალე და უაღრესად ხსნადი "ქიმიური" UV ფილტრები (ფოტოქიმიაში ცნობილია, როგორც UV შთამნთქმელი). მათ შორისაა უკვე ნახსენები PABA და მისი ეთერები (ახლა ისინი თითქმის არასდროს გამოიყენება, რადგან არსებობს მტკიცებულება, რომ ისინი იშლება მუტაგენების წარმოქმნით), სალიცილატები, ცინამის მჟავის წარმოებულები (ცინამატები), ანტრანილის ეთერები, ოქსიბენზოფენონები. ულტრაიისფერი შთანთქმის მოქმედების პრინციპია ის, რომ ულტრაიისფერი კვანტური შთანთქმის შემდეგ, მისი მოლეკულა ცვლის მის შინაგან სტრუქტურას და გარდაქმნის სინათლის ენერგიას სითბოდ. ყველაზე ეფექტური და სინათლისადმი მდგრადი ულტრაიისფერი შთამნთქმელი მოქმედებს პროტონების გადაცემის ინტრამოლეკულურ ციკლზე.

ულტრაიისფერი შთანთქმის უმეტესობა შთანთქავს სინათლეს მხოლოდ UV-B რეგიონში. ჩვეულებრივ მზისგან დამცავი საშუალებები შეიცავს არა ერთ UV ფილტრს, არამედ რამდენიმე, როგორც ფიზიკურ, ასევე ქიმიურ. UV ფილტრების საერთო შემცველობა შეიძლება აღემატებოდეს 15 პროცენტს.

კრემების, ლოსიონების და სხვა კოსმეტიკური პროდუქტების დამცავი ეფექტურობის დასახასიათებლად დაიწყო ეგრეთ წოდებული მზისგან დამცავი ფაქტორი (ინგლისურად „მზისგან დამცავი ფაქტორი“, ანუ SPF). მზისგან დამცავი ფაქტორის იდეა პირველად 1962 წელს შემოგვთავაზა ავსტრიელმა მეცნიერმა ფრანც გრეიტერმა და მიიღო კოსმეტიკური და ფარმაცევტული ინდუსტრიის მიერ. მზისგან დამცავი ფაქტორი განისაზღვრება, როგორც ულტრაიისფერი გამოსხივების მინიმალური დოზის თანაფარდობა დაცულ კანზე ზემოქმედებისას ერითემის გამოწვევისთვის იმ დოზასთან, რომელიც იგივე ეფექტს იწვევს დაუცველ კანზე. პოპულარული ინტერპრეტაცია გავრცელდა: თუ დაცვის გარეშე 20 წუთში დაიწვები, მაშინ კანს კრემით წაისვით დამცავი ფაქტორი, ვთქვათ, 15, მზის დამწვრობა მიიღებთ მხოლოდ 15-ჯერ მეტხანს მზეზე ყოფნის შემდეგ. არის 5 საათის შემდეგ.

დაცვის ცრუ განცდა

როგორც ჩანს, ნაპოვნია ულტრაიისფერი გამოსხივების პრობლემის გადაწყვეტა. მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი არც ისე მარტივია. სამეცნიერო ლიტერატურაში გამოჩნდა ცნობები, რომ ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად იყენებენ მზისგან დამცავ საშუალებებს, კანის კიბოს შემთხვევები, როგორიცაა მელანომა და ბაზალიომა, არა მხოლოდ არ შემცირდა, არამედ გაიზარდა. ამ დამამშვიდებელ ფაქტს რამდენიმე ახსნა აქვს შემოთავაზებული.

უპირველეს ყოვლისა, მეცნიერებმა შესთავაზეს მომხმარებლებს მზისგან დამცავი საშუალებების არასწორად გამოყენება. კრემების ტესტირებისას ჩვეულებრივია კანზე 2 მგ კრემის წასმა 1 სმ 2-ზე. მაგრამ, როგორც კვლევებმა აჩვენა, ადამიანები ხშირად ისვამენ თხელ ფენას, 2-4-ჯერ ნაკლებს და შესაბამისად მცირდება დაცვის ფაქტორი. გარდა ამისა, კრემები და ლოსიონები ნაწილობრივ ირეცხება წყლით, მაგალითად ბანაობის დროს.

იყო სხვა ახსნაც. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ქიმიური ულტრაიისფერი შთანთქმის უმეტესობა (კერძოდ, ისინი ყველაზე ფართოდ გამოიყენება კოსმეტიკაში) შთანთქავს სინათლეს მხოლოდ UV-B რეგიონში, რაც ხელს უშლის მზის დამწვრობის განვითარებას. მაგრამ, ზოგიერთი ცნობით, მელანომა ხდება UV-A გამოსხივების გავლენის ქვეშ. ულტრაიისფერი გამოსხივების ბლოკირებით, მზისგან დამცავი საშუალებები ბლოკავს კანის სიწითლის ბუნებრივ გამაფრთხილებელ სიგნალს, ანელებს დამცავი რუჯის წარმოქმნას და შედეგად, ადამიანი იღებს გადაჭარბებულ დოზას UV-A მიდამოში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს პროვოცირება.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც იყენებენ მზისგან დამცავ კრემებს უფრო მაღალი SPF-ით, უფრო მეტ დროს ატარებენ მზეზე და, შესაბამისად, გაუცნობიერებლად აყენებენ საკუთარ თავს დიდი რისკის ქვეშ.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დამცავი კრემების შემადგენლობაში შემავალი ქიმიკატების ნარევი, ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივი ზემოქმედებით, შეიძლება გახდეს თავისუფალი რადიკალების წყარო - ბიომოლეკულების დაჟანგვის ინიციატორები. ზოგიერთი UV ფილტრი პოტენციურად ტოქსიკური ან ალერგენულია.

"მზიანი" ვიტამინი

დროა გავიხსენოთ, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების მრავალი უარყოფითი ეფექტის გარდა, არსებობს დადებითიც. და ყველაზე ნათელი მაგალითია D 3 ვიტამინის ფოტოსინთეზი.

ეპიდერმისი შეიცავს საკმაოდ ბევრ 7-დიჰიდროქოლესტერინს, ვიტამინი D 3-ის წინამორბედს. UV-B შუქით დასხივება იწვევს რეაქციების ჯაჭვს, რის შედეგადაც მიიღება ქოლეკალციფეროლი (ვიტამინი D 3), რომელიც ჯერ არ არის აქტიური. ეს ნივთიერება უკავშირდება სისხლის ერთ-ერთ ცილას და გადადის თირკმელებში. იქ ის გარდაიქმნება D ვიტამინის აქტიურ ფორმად 3 - 1, 25-დიჰიდროქსიქოლეკალციფეროლში. ვიტამინი D 3 აუცილებელია წვრილ ნაწლავში კალციუმის შეწოვისთვის, ნორმალური ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმისა და ძვლის ფორმირებისთვის, მისი ნაკლებობით ბავშვებს უვითარდებათ სერიოზული დაავადება - რაქიტი.

მთელი ორგანიზმის დასხივების შემდეგ 1 მედი დოზით, D 3 ვიტამინის კონცენტრაცია სისხლში 10-ჯერ იზრდება და ერთ კვირაში უბრუნდება წინა დონეს. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება აფერხებს D 3 ვიტამინის სინთეზს კანში. მისი სინთეზისთვის საჭირო დოზები მცირეა. საკმარისად ითვლება ყოველდღე მზეზე დაახლოებით 15 წუთის გატარება, სახის და ხელების მზის სხივების ზემოქმედებით. D 3 ვიტამინის დონის შესანარჩუნებლად საჭირო ჯამური წლიური დოზაა 55 MED.

D 3 ვიტამინის ქრონიკული დეფიციტი იწვევს ძვლოვანი ქსოვილის შესუსტებას. რისკის ჯგუფში შედიან ჩრდილოეთის ქვეყნებში მცხოვრები მუქი ფერის ბავშვები და ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც ცოტათი არიან სუფთა ჰაერზე. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით კიბოს შემთხვევების ზრდა დაკავშირებულია სწორედ D 3 ვიტამინის სინთეზის ბლოკირებასთან. შესაძლებელია, რომ მისმა ნაკლებობამ გამოიწვიოს მსხვილი ნაწლავის და ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი.

ულტრაიისფერი გამოსხივების სხვა სასარგებლო ეფექტები ძირითადად დაკავშირებულია მედიცინასთან. ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ფსორიაზი, ეგზემა, ვარდისფერი ლიქენი, მკურნალობენ ულტრაიისფერი შუქით. დანიელმა ექიმმა ნილს ფინსენმა მიიღო ნობელის პრემია 1903 წელს ულტრაიისფერი გამოსხივების გამოყენებისთვის კანის ლუპუსის ტუბერკულოზის სამკურნალოდ. ულტრაიისფერი სხივებით სისხლის დასხივების მეთოდი დღეს წარმატებით გამოიყენება ანთებითი და სხვა დაავადებების სამკურნალოდ.

ჩალის მზის ქუდები

კითხვაზე, სასარგებლოა თუ მავნე ულტრაიისფერი, არ აქვს მკაფიო პასუხი: დიახ და არა. ბევრი რამ არის დამოკიდებული დოზაზე, სპექტრულ შემადგენლობასა და ორგანიზმის მახასიათებლებზე. ძალიან ბევრი ულტრაიისფერი გამოსხივება ნამდვილად საშიშია, მაგრამ დამცავ კრემებს ვერ დაეყრდნობით. საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დადგინდეს, რამდენად შეუძლია მზისგან დამცავმა გამოყენებამ ხელი შეუწყოს კიბოს განვითარებას.

მზის დამწვრობისგან, ნაადრევი დაბერებისგან კანის დასაცავად და ამავდროულად კიბოს რისკის შესამცირებლად საუკეთესო საშუალებაა ტანსაცმელი. ჩვეულებრივი საზაფხულო ტანსაცმლისთვის დამახასიათებელია დამცავი ფაქტორები 10-ზე მეტი. ბამბას აქვს კარგი დამცავი თვისებები, თუმცა მშრალი სახით (სველის დროს გადასცემს მეტ ულტრაიისფერ გამოსხივებას). არ დაგავიწყდეთ ფართოფარფლებიანი ქუდი და სათვალე.

რეკომენდაციები საკმაოდ მარტივია. მოერიდეთ მზის ზემოქმედებას ყველაზე ცხელ საათებში. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მზეზე, თუ იღებთ წამლებს, რომლებსაც აქვთ ფოტომგრძნობიარე თვისებები: სულფონამიდები, ტეტრაციკლინები, ფენოთიაზინები, ფტორქინოლონები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და სხვა. ფოტოსენსიბილიზატორები ასევე შედის ზოგიერთ მცენარეში, როგორიცაა წმინდა იოანეს ვორტი (იხ. „მეცნიერება და ცხოვრება“ No3, 2002 წ.). სინათლის ეფექტი შეიძლება გაძლიერდეს არომატული ნივთიერებებით, რომლებიც კოსმეტიკისა და სუნამოების ნაწილია.

იმის გათვალისწინებით, რომ მეცნიერებს ეჭვი ეპარებათ მზისგან დამცავი საშუალებებისა და ლოსიონების ეფექტურობასა და უსაფრთხოებაში, არ გამოიყენოთ ისინი (და დღის კოსმეტიკა ულტრაიისფერი ფილტრების მაღალი შემცველობით), გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც აბსოლუტურად აუცილებელია. თუ ასეთი საჭიროება გაჩნდა, უპირატესობა მიანიჭეთ იმ საშუალებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ დაცვას ფართო დიაპაზონში - 280-დან 400 ნმ-მდე. როგორც წესი, ასეთი კრემები და ლოსიონები შეიცავს თუთიის ოქსიდს ან სხვა მინერალურ პიგმენტებს, ამიტომ აზრი აქვს ყურადღებით წაიკითხოთ შემადგენლობა ეტიკეტზე.

მზისგან დაცვა უნდა იყოს ინდივიდუალური, საცხოვრებელი ადგილის, სეზონისა და კანის ტიპის მიხედვით.

მზე ასხივებს თავის ენერგიას ყველა ტალღის სიგრძეზე, მაგრამ სხვადასხვა გზით. რადიაციის ენერგიის დაახლოებით 44% არის სპექტრის ხილულ ნაწილში, ხოლო მაქსიმუმი შეესაბამება ყვითელ-მწვანე ფერს. მზის მიერ დაკარგული ენერგიის დაახლოებით 48% გადაიცემა ახლო და შორი დიაპაზონის ინფრაწითელი სხივებით. გამა სხივები, რენტგენი, ულტრაიისფერი და რადიო გამოსხივება მხოლოდ დაახლოებით 8%-ს შეადგენს.

მზის გამოსხივების ხილული ნაწილი, სპექტრის ანალიზის ხელსაწყოების დახმარებით შესწავლისას, აღმოჩნდება არაერთგვაროვანი - შთანთქმის ხაზები შეიმჩნევა სპექტრში, რომელიც პირველად აღწერა J. Fraunhofer-მა 1814 წელს. ეს ხაზები წარმოიქმნება, როდესაც გარკვეული ტალღის სიგრძის ფოტონები შეიწოვება მზის ატმოსფეროს ზედა, შედარებით ცივ ფენებში სხვადასხვა ქიმიური ელემენტების ატომების მიერ. სპექტრული ანალიზი შესაძლებელს ხდის მზის შემადგენლობის შესახებ ინფორმაციის მოპოვებას, ვინაიდან სპექტრული ხაზების გარკვეული ნაკრები უკიდურესად ზუსტად ახასიათებს ქიმიურ ელემენტს. ასე, მაგალითად, მზის სპექტრზე დაკვირვების დახმარებით, იწინასწარმეტყველეს ჰელიუმის აღმოჩენა, რომელიც მოგვიანებით იზოლირებული იყო დედამიწაზე.

დაკვირვების დროს მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მზე რადიო გამოსხივების მძლავრი წყაროა. რადიოტალღები აღწევს პლანეტათაშორის სივრცეში, რომლებსაც ასხივებენ ქრომოსფერო (სანტიმეტრიანი ტალღები) და კორონა (დეციმეტრიანი და მეტრიანი ტალღები). მზის რადიო გამოსხივებას აქვს ორი კომპონენტი - მუდმივი და ცვლადი (ადიდებული, "ხმაური ქარიშხალი"). მზის ძლიერი აფეთქებების დროს, მზიდან რადიო გამოსხივება იზრდება ათასობით და თუნდაც მილიონჯერ, მშვიდი მზის რადიო გამოსხივებასთან შედარებით. ამ რადიო გამოსხივებას აქვს არათერმული ბუნება.

რენტგენის სხივები ძირითადად მოდის ქრომოსფეროსა და კორონას ზედა ფენებიდან. გამოსხივება განსაკუთრებით ძლიერია მზის მაქსიმალური აქტივობის წლებში.

მზე ასხივებს არა მხოლოდ სინათლეს, სითბოს და ყველა სხვა სახის ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას. ის ასევე არის ნაწილაკების - კორპუსკულების მუდმივი ნაკადის წყარო. ნეიტრინოები, ელექტრონები, პროტონები, ალფა ნაწილაკები, ისევე როგორც უფრო მძიმე ატომის ბირთვები, ყველა ერთად ქმნიან მზის კორპუსკულურ გამოსხივებას. ამ გამოსხივების მნიშვნელოვანი ნაწილია პლაზმის მეტ-ნაკლებად უწყვეტი გადინება - მზის ქარი, რომელიც მზის ატმოსფეროს გარე ფენების - მზის გვირგვინის გაგრძელებაა. ამ მუდმივად ქრის პლაზმური ქარის ფონზე, მზის ცალკეული რეგიონები უფრო მიმართული, გაძლიერებული, ე.წ. კორპუსკულური ნაკადების წყაროა. სავარაუდოდ, ისინი დაკავშირებულია მზის გვირგვინის სპეციალურ რეგიონებთან - კორონარული ხვრელებით და ასევე, შესაძლოა, მზეზე ხანგრძლივ აქტიურ რეგიონებთან. და ბოლოს, ყველაზე მძლავრი მოკლევადიანი ნაწილაკების ნაკადი, ძირითადად ელექტრონები და პროტონები, ასოცირდება მზის აფეთქებებთან. ყველაზე ძლიერი ციმციმის შედეგად ნაწილაკებს შეუძლიათ შეიძინონ სიჩქარე, რაც სინათლის სიჩქარის მნიშვნელოვან ნაწილს შეადგენს. ასეთი მაღალი ენერგიის მქონე ნაწილაკებს მზის კოსმოსური სხივები ეწოდება.

მზის კორპუსკულური გამოსხივება ძლიერ გავლენას ახდენს დედამიწაზე და, უპირველეს ყოვლისა, მისი ატმოსფეროს ზედა ფენებსა და მაგნიტურ ველზე, რამაც გამოიწვია მრავალი გეოფიზიკური მოვლენა. მაგნიტოსფერო და დედამიწის ატმოსფერო გვიცავს მზის რადიაციის მავნე ზემოქმედებისგან.

მზის დასხივება. რა არის ეს?

ზაფხულში ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ ბუნებაში: ისიამოვნეთ ფერების ბუნტით, დატკბით მცხუნვარე მზემდე, სანამ რუჯს არ მიიღებთ. მაგრამ ასეთი პროცედურა ასე უვნებელია?

მზე აგზავნის სხივებს დედამიწაზე. მათ შორისაა ულტრაიისფერი და ინფრაწითელი. ინფრაწითელი ტალღები ათბობს სხეულის ზედაპირებს. სწორედ ისინი იწვევენ სითბურ ინსულტს.

ულტრაიისფერი ტალღები წარმოქმნის ძლიერ ფოტოქიმიურ ეფექტს სხეულზე. ულტრაიისფერ სპექტრში A, B, C სხივები განსხვავდება ტალღის სიგრძით.მზის გამოსხივებისას ულტრაიისფერი გამოსხივება (UVR) შეადგენს 5-9%-ს. ატმოსფეროს ფენებში გავლისას მზის გამოსხივების ნაწილი შეიწოვება. ამაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ოზონის შრე. დედამიწის ზედაპირზე UVR არის დაახლოებით 1%.

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანზე?

ადამიანს არ შეუძლია მზის გარეშე ცხოვრება. მზის შუქის ნაკლებობა სწრაფად აისახება ჯანმრთელობაზე, მიუხედავად იმისა, რამდენი წლისაა.

• ბავშვებს აწუხებთ რაქიტი, სუსტდებიან.
• მოზრდილებში ძვლის სიმტკიცე იკლებს, ვითარდება ოსტეოპოროზი – იზრდება ძვლის მოტეხილობის რისკი.
• იმუნიტეტი ქვეითდება ნებისმიერ ასაკში. გაციება და ინფექციები უფრო ხშირია. ტუბერკულოზის ჩათვლით.
• ვითარდება კარიესი.

ორგანიზმში კალციუმის და ფოსფორის სწორი მეტაბოლიზმისთვის საჭიროა ვიტამინი D. მისი რაოდენობა საკვებიდან საკმარისი არ არის. სხეულმა ის დამოუკიდებლად უნდა გამოიმუშაოს. ეს პროცესი ხდება კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ.

ამავდროულად, მზის დასხივება კლავს ადამიანისთვის საშიშ მიკროორგანიზმებს, მათ შორის ტუბერკულოზის ბაქტერიებს და ოქროს სტაფილოკოკს.

მზის გამოსხივების მცირე დოზები დადებითად მოქმედებს ადამიანის მეტაბოლიზმზე, ზრდის ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციას და იმუნიტეტს.

მზის სხივების გავლენით მელანოფორები – კანის სპეციალური უჯრედები – იწყებენ მელანინის ინტენსიურ გამომუშავებას. ეს პიგმენტი არის მზის დამწვრობის დამნაშავე. ამავდროულად, გარუჯვა არის სხეულის დამცავი რეაქცია მზეზე. მზის სხივები ნაკლებად უარყოფითად მოქმედებს გარუჯულ სხეულზე. მაგრამ ამავდროულად, ორგანიზმში D ვიტამინის გამომუშავება მცირდება.

მზემ შეიძლება ავნოს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული რადიაციის დოზაზე და ორგანიზმის მახასიათებლებზე.

გარდა D ვიტამინისა, ადამიანის კანში ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით წარმოიქმნება ჰისტამინი და აცეტილქოლინი. ეს არის იგივე ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ ალერგიას. მათი ზემოქმედებით კანი წითლდება - სისხლძარღვები ფართოვდება, კანზე სითხის შეღწევა ხდება, რაც ხშირად მთავრდება ბუშტუკებით, ქავილით და ტკივილით. ამ რეაქციას მზის დამწვრობას უწოდებენ, რომელიც, თერმულისგან განსხვავებით, მაშინვე კი არ ჩნდება, არამედ მზეზე ზემოქმედებიდან მხოლოდ 4-8 საათის შემდეგ.

მაშინაც კი, თუ ადამიანმა დროულად მოახერხა დამწვრობის მკურნალობა, სიწითლე გაქრა, ბუშტუკები არ გაჩნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ სხეულში ყველაფერი რიგზეა. სიწითლე მიუთითებს იმაზე, რომ მზის რადიაცია გადაჭარბებულია. ნეგატიური ზემოქმედება უკვე განხორციელდა სხეულზე და შედეგები შესაძლოა 20 წლის შემდეგაც გამოჩნდეს. მაგალითად, კიბოს სახით. ამიტომ მიუღებელია ბავშვების გადაჭარბებული რადიაციის ზემოქმედება.

ჰისტამინისა და აცეტილქოლინის გაძლიერებულმა გამოყოფამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჭინჭრის ციება.

სითხის შეღწევა კანზე, მისი დაკარგვა ოფლით იწვევს სისხლის გასქელებას. ამიტომ, თუ მზეზე დიდხანს ჩერდებით, ბევრი წყალი უნდა დალიოთ. სისხლის გასქელება ზრდის თრომბოზის რისკს, უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიკროცირკულაციაზე.

მზის გავლენით გულისცემა აჩქარებს. მიზეზი ის არის, რომ ადამიანის ძრავა უფრო მეტად მუშაობს, მას მეტი ჟანგბადი სჭირდება. თუ ადამიანს აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა ან ფილტვის დაავადებები, ორგანიზმი მას საკმარისად არ იღებს. შედეგად, პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს.

UV-B სხივების მაღალი დოზები, განსაკუთრებით გარუჯულ კანში, იწვევს ცილების და დნმ-ის დაზიანებას. ამის გამო ხდება უჯრედების მუტაციები, ზოგიერთი მათგანი კვდება. იზრდება კანზე ონკოლოგიური პროცესების განვითარების ალბათობა. რისკი იზრდება, თუ ადამიანის კანი არ არის მიჩვეული მზის ძლიერი გამოსხივების ზემოქმედებას, თუ სხეულზე ბევრი ხალი აქვს. თუ სხეულზე 50-ზე მეტი ხალი არის, მელანომის რისკი გაორმაგდება. თუ სხეულში უკვე არის სიმსივნე, მაშინ მზის გამოსხივება აჩქარებს დაავადებული უჯრედების ზრდას.

მზის ძლიერი გამოსხივება უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე, იწვევს მთელ რიგ დაავადებებს: ფოტოკონიუნქტივიტი - თვალის ლორწოვანი გარსის ანთება, ფოტოკერატიტი - რქოვანას ანთება, ბადურის დაზიანება, ასტიმულირებს კატარაქტის განვითარებას.

მძიმე გარუჯვისას ადამიანის კანი სქელი ხდება და უფრო სწრაფად ბერდება.

მზის გამოსხივების დაბალი დოზებით, ჩამოთვლილი უარყოფითი ეფექტები მინიმალური იქნება.

მზის პირდაპირი სხივების გარდა, ადამიანის სხეულზე მოქმედებს გაფანტული და არეკლილი მზის გამოსხივება. ზაფხულში განსაკუთრებით ძლიერია გაფანტული გამოსხივება. სწორედ მის გამო ხდება ცა ლურჯი. მისი წყალობით შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში. ამ ტიპის გარუჯვა ბევრად უფრო სასარგებლოა.

მაღალი არეკლილი გამოსხივება გვხვდება დათოვლილ მთებში და ქვიშიან პლაჟებზე მსუბუქი ქვიშით.

UVR-ის ინტენსივობა დამოკიდებულია ატმოსფერული ოზონის ფენის სისქეზე, რომელიც სქელდება ეკვატორისკენ და თხელდება პოლუსებისკენ. არის ოზონის „ხვრელები“. სადაც ისინი არიან, მზის ზემოქმედება ადამიანის სხეულზე ყველაზე საშიშია.

ექსპოზიციის ხარისხი ასევე დამოკიდებულია ჰაერის დაბინძურების მდგომარეობაზე. რაც უფრო სუფთაა ჰაერი, მით უფრო მაღალია ის. ამიტომ ბუნებაში დაწვა უფრო ადვილია, ვიდრე ქალაქში.

გონივრულ დოზებში მზის სხივები სასარგებლოა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

მზის სხივები, მდინარეში ბანაობა, სუფთა ჰაერი და ბუნებაში ყოფნა აძლიერებს ორგანიზმს. ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს სიამოვნებას. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერად.

თუ მოგეწონათ მასალა, უთხარით მეგობრებს ამის შესახებ.

ადამიანის სხეულზე მზის გავლენის შესახებ საუბრისას, შეუძლებელია ზუსტად განსაზღვრო რა ზიანი ან სარგებელი მოაქვს მას. მზის სხივები ჰგავს კილოკალორიებს საკვებიდან.. მათი დეფიციტი იწვევს არასრულფასოვან კვებას, ხოლო ჭარბი რაოდენობა იწვევს სიმსუქნეს. ასეა ამ სიტუაციაში. ზომიერი რაოდენობით მზის გამოსხივება სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე, ხოლო ულტრაიისფერი გამოსხივების სიჭარბე იწვევს დამწვრობას და მრავალი დაავადების განვითარებას. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.

მზის გამოსხივება: ზოგადი გავლენა სხეულზე

მზის გამოსხივება არის ულტრაიისფერი და ინფრაწითელი ტალღების ერთობლიობა.. თითოეული ეს კომპონენტი თავისებურად მოქმედებს სხეულზე.

ინფრაწითელი გამოსხივების გავლენა:

1. ინფრაწითელი სხივების მთავარი მახასიათებელია მათ მიერ შექმნილი თერმული ეფექტი. სხეულის დათბობა ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.
2. დათბობას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი კუნთებზე, უზრუნველყოფს მცირე ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს.
3. სითბოს გავლენის ქვეშ, მეტაბოლიზმი იზრდება, ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების ათვისების პროცესები ნორმალიზდება.
4. მზის ინფრაწითელი გამოსხივება ასტიმულირებს თავის ტვინს და ვიზუალურ აპარატს.
5. მზის გამოსხივების წყალობით ხდება სხეულის ბიოლოგიური რიტმების სინქრონიზაცია, ამოქმედდება ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმები.
6. მზის სითბოთი მკურნალობა აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ათავისუფლებს აკნეს.
7. თბილი შუქი ამაღლებს განწყობას და აუმჯობესებს ადამიანის ემოციურ ფონს.
8. და ბოლო კვლევების მიხედვით, ის ასევე აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს მამაკაცებში.

სხეულზე ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფითი ზემოქმედების შესახებ ყველა კამათის მიუხედავად, მისმა ნაკლებობამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. არსებობის ერთ-ერთი სასიცოცხლო ფაქტორია. და ორგანიზმში ულტრაიისფერი დეფიციტის პირობებში იწყება შემდეგი ცვლილებები:

1. პირველ რიგში, იმუნიტეტი სუსტდება. ეს გამოწვეულია ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვის დარღვევით, მეტაბოლიზმის გაუმართაობით უჯრედულ დონეზე.
2. არსებობს ახალი ან გამწვავებისკენ მიდრეკილი ქრონიკული დაავადებები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ვლინდება გართულებებით.
3. აღინიშნება ლეთარგია, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, მცირდება შრომისუნარიანობის დონე.
4. ბავშვებისთვის ულტრაიისფერი სინათლის ნაკლებობა ხელს უშლის D ვიტამინის გამომუშავებას და ზრდის შემცირების პროვოცირებას.

თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ მზის გადაჭარბებული აქტივობა სხეულს სარგებელს არ მოუტანს!

მზის აბაზანების მიღების უკუჩვენებები

სხეულისთვის მზის სხივების ყველა სარგებლობის მიუხედავად, ყველას არ შეუძლია თბილი სხივებით ტკბობის საშუალება. უკუჩვენებები მოიცავს:

• მწვავე ანთებითი პროცესები;
• სიმსივნეები, განურჩევლად მათი მდებარეობისა;
• პროგრესირებადი ტუბერკულოზი;
• სტენოკარდია, იშემიური დაავადება;
• ენდოკრინული პათოლოგიები;
• ნერვული სისტემის დაზიანება;
• ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციის დარღვევა;
• დიაბეტი;
• მასტოპათია;
• საშვილოსნოს ფიბრომა;
• ორსულობა;
• ოპერაციის შემდეგ აღდგენის პერიოდი.

ყველა შემთხვევაში აქტიური გამოსხივება დაამძიმებს დაავადების მიმდინარეობას, პროვოცირებს ახალი გართულებების განვითარებას..

არ ჩაერთოთ მზეზე და მოხუცები, ჩვილები. მოსახლეობის ამ კატეგორიისთვის ნაჩვენებია მზის შუქით მკურნალობა ჩრდილში. იქ საკმარისი იქნება უსაფრთხო სითბოს საჭირო დოზა.

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან

ვლადიმირ
61 წლის

მზის უარყოფითი გავლენა

ინფრაწითელი და ულტრაიისფერი ტალღების ზემოქმედების დრო მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული. ჭარბი მზის რადიაცია:

• შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუარესების პროვოცირება (ე.წ. სითბური ინსულტი გადახურების გამო);
• უარყოფითად მოქმედებს კანზე, იწვევს მუდმივ ცვლილებებს;
• აუარესებს მხედველობას;
• იწვევს ორგანიზმში ჰორმონალურ დარღვევებს;
• შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციების განვითარების პროვოცირება.

Ამიტომ მზის მაქსიმალური აქტივობის პერიოდში პლაჟზე წოლა უზარმაზარ ზიანს აყენებს სხეულს.

სინათლის საჭირო ნაწილის მისაღებად საკმარისია მზიან დღეს ოცწუთიანი გასეირნება.

მზის ეფექტი კანზე

მზის გადაჭარბებული გამოსხივება იწვევს კანის სერიოზულ პრობლემებს. მოკლევადიან პერიოდში, თქვენ რისკავთ დამწვრობის ან დერმატიტის მიღებას. ეს არის უმცირესი პრობლემა, რომლის წინაშეც შეიძლება წააწყდეთ, როცა ცხელ დღეს რუჯით გაიტაცათ. თუ ასეთი მდგომარეობა შესაშური კანონზომიერებით განმეორდება, მზის გამოსხივება კანზე ავთვისებიანი წარმონაქმნების, მელანომის წარმოქმნის ბიძგი გახდება.

გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება აშრობს კანს, ხდის მას უფრო თხელი და მგრძნობიარე. ხოლო პირდაპირი სხივების მუდმივი ზემოქმედება აჩქარებს დაბერების პროცესს, რაც იწვევს ადრეული ნაოჭების გაჩენის პროვოცირებას.

მზის გამოსხივების უარყოფითი გავლენისგან თავის დასაცავად საკმარისია დაიცვას უსაფრთხოების მარტივი ზომები:

1. ზაფხულში აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება? წაისვით სხეულის ყველა დაუცველ ადგილას, მათ შორის სახეზე, მკლავებზე, ფეხებსა და დეკოლტეზე. შეფუთვაზე SPF ნიშანი არის იგივე UV დაცვა. და მისი ხარისხი დამოკიდებული იქნება აბრევიატურასთან მითითებულ რიცხვზე. მაღაზიაში წასასვლელად შესაფერისია SPF 15 ან SPF 20 დონის კოსმეტიკა, თუ პლაჟზე დროის გატარებას გეგმავთ, გამოიყენეთ სპეციალური პროდუქტები უფრო მაღალი ტარიფებით. ბავშვთა კანისთვის შესაფერისია კრემი SPF 50 მაქსიმალური დაცვით.
2. თუ თქვენ გჭირდებათ დიდი ხნით გარეთ ყოფნა მზის მაქსიმალური ინტენსივობით, ჩაიცვით მსუბუქი ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი გრძელი სახელოებით. აუცილებლად ატარეთ ფართოფარფლებიანი ქუდი, რათა დაიმალოთ სახის ნაზი კანი.
3. აკონტროლეთ მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა. რეკომენდებული დროა 15-20 წუთი. თუ გარეთ დიდხანს ხართ, შეეცადეთ დაიჩრდილოთ მზის პირდაპირი სხივებისგან.

და გახსოვდეთ, რომ ზაფხულში მზის გამოსხივება მოქმედებს კანზე დღის ნებისმიერ დროს, ღამის საათების გარდა. შეიძლება არ იგრძნოთ აშკარა სითბო ინფრაწითელი ტალღებიდან, მაგრამ ულტრაიისფერი რჩება მაღალი აქტივობით, როგორც დილით, ასევე შუადღისას.

უარყოფითი გავლენა მხედველობაზე

მზის სხივების გავლენა ვიზუალურ აპარატზე უზარმაზარია. ყოველივე ამის შემდეგ, სინათლის სხივების წყალობით, ჩვენ ვიღებთ ინფორმაციას ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. ხელოვნური განათება გარკვეულწილად შეიძლება გახდეს ბუნებრივი სინათლის ალტერნატივა, მაგრამ ლამპით კითხვისა და წერის პირობებში თვალის დაძაბვა იზრდება.

ადამიანზე ნეგატიურ ზემოქმედებაზე და მზის ხედვაზე საუბრისას, ეს ნიშნავს თვალების დაზიანებას მზის სათვალეების გარეშე ხანგრძლივი ზემოქმედების დროს.

უსიამოვნო შეგრძნებებიდან, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ, შეიძლება გამოვყოთ თვალების მოჭრის ტკივილები, მათი სიწითლე, ფოტოფობია. ყველაზე სერიოზული დაზიანება არის ბადურის დამწვრობა.. ასევე შესაძლებელია ქუთუთოების კანის სიმშრალე, წვრილი ნაოჭების წარმოქმნა.

1. ატარეთ სათვალე. ყიდვისას, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ დაცვის ხარისხს. გამოსახულების მოდელები ხშირად ოდნავ ფარავს სინათლეს, მაგრამ ხელს არ უშლის ულტრაიისფერი გამოსხივების შეღწევას. ამიტომ რეკომენდირებულია განათავსოთ ნათელი ჩარჩო და აირჩიოთ ხარისხიანი ლინზები.
2. დარწმუნდით, რომ პირდაპირი სხივები არ დაეცემა თქვენს სახეზე. დარჩით ჩრდილში, ატარეთ ქუდი, ქუდი ან სხვა თავსაბურავი ვიზორით.
3. მზეს ნუ უყურებ. თუ არ განიცდით დისკომფორტს, ეს არ მიუთითებს ამ ვალდებულების უსაფრთხოებაზე. ზამთრის მზესაც კი აქვს საკმარისი აქტივობა მხედველობის პრობლემების უზრუნველსაყოფად.

არის თუ არა წელიწადის უსაფრთხო დრო

მზის რადიაციის გამოყენება, როგორც ჯანმრთელობის მკურნალობა, ჩვეულებრივი პრაქტიკაა. რომ ულტრაიისფერი, ეს სითბო მიეკუთვნება ძლიერი გამაღიზიანებლების კატეგორიას. და ამ შეღავათების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.

მზის დამწვრობა მელანინის გამომუშავებაა. და უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, კანის დამცავი რეაქცია გამაღიზიანებელზე.

მზის გამოსხივება ასე საშიშია წლის ნებისმიერ დროს? ამ კითხვაზე ცალსახა პასუხის გაცემა რთულია. ყველაფერი დამოკიდებული იქნება არა იმდენად სეზონზე, რამდენადაც გეოგრაფიულ მდებარეობაზე. ასე რომ, შუა განედებში მზის გამოსხივების აქტივობა ზაფხულში 25-35%-ით იზრდება. ამიტომ, ნათელ დღეს გარეთ დარჩენის შესახებ რეკომენდაციები მხოლოდ ცხელ სეზონზე ვრცელდება. ზამთარში ამ რეგიონების მოსახლეობას ულტრაიისფერი გამოსხივება არ ემუქრება.

მაგრამ ეკვატორის მაცხოვრებლები მზის პირდაპირ სხივებს მთელი წლის განმავლობაში ხვდებიან. ამიტომ ორგანიზმზე უარყოფითი ზემოქმედების ალბათობა არსებობს როგორც ზაფხულში, ასევე ზამთარში. ჩრდილოეთ განედების მცხოვრებლებს ამ მხრივ უფრო გაუმართლათ. ბოლოს და ბოლოს, ეკვატორიდან დაშორებით, დედამიწაზე მზის სხივების დაცემის კუთხე იცვლება და მასთან ერთად იცვლება რადიაციული აქტივობა. თერმული ტალღის სიგრძე იზრდება და ამავდროულად მცირდება სითბოს რაოდენობა (ენერგიის დაკარგვა). აქედან გამომდინარე, ზამთარია მთელი წლის განმავლობაში, რადგან დედამიწის ზედაპირს არ აქვს საკმარისი სითბო გასათბობად.

მზის გამოსხივება ჩვენი სხეულის მეგობარია. მაგრამ ბოროტად ნუ გამოიყენებთ ამ მეგობრობას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე სერიოზული. უბრალოდ ისიამოვნეთ სითბოთი სიფრთხილის ზომების დავიწყების გარეშე.

ისევ საბჭოთა პერიოდში დროარავის ეშინოდა მზის ქვეშ გარუჯვის, მზის აბაზანების მიღება ითვლებოდა მოვლენად, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე და ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას. ხალხი დარწმუნდა, რომ რაც უფრო მეტად ხართ მზის ქვეშ ზაფხულში, მით უფრო ნაკლებად ავადდებით ზამთარში, ხოლო აკნე და გამონაყარი მთლიანად ქრება კანზე ინტენსიური გარუჯვის შემდეგ.

Ზოგიერთი იმოგზაურასამხრეთისა და მზის აბაზანების მისაღებად სახლში შოკოლადის ტყავით მისვლა. მაგრამ ბოლო წლებში ექიმები და კოსმეტოლოგები სულ უფრო ხშირად აფრთხილებდნენ, რომ მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება სხეულზე მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების გარეშე ჯანმრთელობისთვის საშიშია. რა არის ეს - მზისგან დამცავი საშუალებების რეკლამა თუ გარემოს დეგრადაცია?

როგორც გაკვეთილებიდან ვიცით ფიზიკა, ინფრაწითელი სხივები შეადგენს მზის გამოსხივების ძირითად ნაწილს. სულ ახლახან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს სხივები აღწევს კანის ღრმა შრეებში და აჩქარებს მის დაბერებას. გარდა ამისა, მზის სინათლის ინფრაწითელი სპექტრი ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას, რომლებიც აზიანებენ დნმ-ის უჯრედებს. მაგრამ კანისთვის ყველაზე ცუდი მზეზე ულტრაიისფერი გამოსხივებაა. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს კანის დაბერებას და ამცირებს იმუნიტეტს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ხალების გადაგვარება მელანომად.

ზოგიერთი ექსპერტი დადებაეჭვქვეშ დგება მზის მავნე ზემოქმედება ჯანმრთელობაზე და გავლენა კანზე ავთვისებიანი ნეოპლაზმების გაჩენაზე. თუმცა, როგორც სამედიცინო სტატისტიკა აჩვენებს, კანის კიბო ხუთჯერ ნაკლებია ჩრდილოეთში მცხოვრებ ადამიანებში, ვიდრე საშუალო განედების მოსახლეობაში. გარდა ამისა, მზის სხივების მავნე ზემოქმედება კანის მდგომარეობაზე დასტურდება იმით, რომ სოფლის მცხოვრებლებს, რომლებიც დიდხანს მუშაობენ მზის ქვეშ, სახეზე ღრმა ნაოჭები ძალიან ადრე უჩნდებათ, მიუხედავად იმისა, რომ მათ მოსწონთ ქალაქელი ქალები, დიდი დრო დაუთმეთ კანის მოვლას.კანის უკან.

ულტრაიისფერი სხივები შრება კანი, რის შედეგადაც კარგავს ელასტიურობას და ადრე ბერდება. დედამიწის ოზონის შრე მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან გვიცავს, მაგრამ მას შემდეგ რაც ამერიკელებმა ცნობილი თანამგზავრი კონკორდი კოსმოსში გაუშვეს, ამ ფენამ კოლაფსი დაიწყო. ამიტომ, ახლა აუცილებელია მზის სხივებისგან თავის დაცვა უფრო ინტენსიურად, ვიდრე ადრე.

თუმცა, ჩათვალეთ მზე საშიში და დაიმალეთ მთლიანად დღეებიმისი სხივებიდან სახლი არ მოჰყვება. მზის ზომიერი ნაწილი აუცილებელია სხეულისთვის, რადგან მზის გარეშე სამყაროში სიცოცხლე არ იქნებოდა. მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ ყოფნისას 15 წუთის განმავლობაში აჩქარებთ ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში, აუმჯობესებთ კუნთების ტონუსს, იმუნური და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. მზის გარეშე ორგანიზმში D ვიტამინი არ სინთეზირდება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლების გამაგრებაში და ბავშვებში რაქიტის პროფილაქტიკაში. მზის დეფიციტი ზრდის მსხვილი ნაწლავის, პროსტატის და მკერდის კიბოს რისკს. ამიტომ ზომიერი რუჯი კარგია ჩვენი ორგანიზმისთვის, მაგრამ მზის აბაზანების მიღება საჭიროა შემდეგი მარტივი რეკომენდაციების დაცვით:

1. აირჩიეთ შესაფერისი დრო მზის აბაზანებისთვის. მზის ქვეშ ყოფნა დილის 10 საათამდე და საღამოს 5 საათის შემდეგ ყველაზე უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის.
2. თუ გაქვთ სხეულიხალების დიდი რაოდენობაა, უმჯობესია გარუჯვაზე მთლიანად უარი თქვათ. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ სოლარიუმში წასვლა.

3. გარუჯვა თანდათანობით, პირველ დღეს დარჩით მზის ქვეშ არა უმეტეს 15 წუთისა. თუ თქვენი კანი მუქია და კარგად მოითმენთ მზეს, გაზარდეთ ექსპოზიციის დრო დღეში 10 წუთით. მაგრამ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების გარეშე დღეში 30 წუთზე მეტ ხანს მზეზე ყოფნა არ არის რეკომენდებული.

4. თუ შემდეგ მზის დამწვრობათქვენი კანი წითლდება, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მან მზის დამწვრობა მიიღო. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება, მზის დამწვრობა უსიამოვნო და არასასურველი მოვლენაა. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს კანის კიბოს განვითარებას.
5. ბანაობის შემდეგ ზღვისჩამოიბანეთ სხეული სუფთა წყლით. მარილიანი წყლის წვეთები არღვევს მზის სხივებს და ქმნის ლინზების ეფექტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის დამწვრობა.

6. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება კოსმეტიკა SPF ფილტრით. არ იყიდოთ მზისგან დამცავი საშუალებები და ზეთები მათი ინგრედიენტების ცოდნის გარეშე.

როგორც მზისგან დამცავი კრემის ნაწილი კრემებიუნდა იყოს მინერალური ნივთიერებების მიკრონაწილაკები, როგორიცაა ტიტანის დიოქსიდი ან თუთიის ოქსიდი. ეს ნივთიერებები არ შეიწოვება კანში, ქმნის დამცავ ბარიერს კანზე და ასახავს მზის სხივებს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობა, რომელსაც ჩვენ ვყიდით, არ არის მდგრადი წყლის მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ წყალში ყოველი დაბანის შემდეგ ისინი კვლავ უნდა წაისვათ სხეულზე.

უპირატესობის მიღება მზისგან დამცავი საშუალებებიშეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ მზის ქვეშ გატარებული დრო. მეტიც, მაქსიმალური დასაშვები დრო შეგიძლიათ გამოთვალოთ ასე: თუ თქვენს კრემს აქვს SPF ინდექსი 12, მაშინ გაამრავლეთ 12 10-ზე და მიიღეთ რიცხვი - 120 წუთი, რომლის დროსაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩაიძიროთ მზეზე.

- დაუბრუნდით განყოფილების სათაურს " "