ისინი ამბობენ, რომ გატეხილი ჭიქის გამოსწორება არ შეიძლება, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ადვილი ხდება, როდესაც იცი როგორ. ხრიკი არის წარსულის გაშვება. უფრო ადვილია თქმა, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ეს სავსებით შესაძლებელია. ჩვენი ინსტრუქციების მიყოლებით, თქვენ შეძლებთ გაუშვათ წარსული ურთიერთობები და გადახვიდეთ თქვენი ცხოვრების შემდეგ თავში.

1. ივარჯიშე

ყველაფერს პრაქტიკა სჭირდება და ემოციებისა და გრძნობების კონტროლი არ არის გამონაკლისი. შეწყვიტე ჯდომა შენი ცხოვრების უკანა სავარძელზე და დაელოდე, რომ ყველაფერი თავისთავად მოხდება. ამის ნაცვლად, ასწიეთ ხელები და ეცადეთ. დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ განუვითარდეთ თანმიმდევრულად აზროვნების უნარს და არ იფიქროთ იმაზე, რაც ადრე იყო, არამედ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც არის ახლა.

2. აპატიე საკუთარ თავს

Არავინაა სრულყოფილი. თუ ფიქრობთ, რომ წარსულ ურთიერთობაში არაფერი დაგიშავებიათ, ჭკუაზე ხართ. თქვენი ურთიერთობის შეწყვეტის მიზეზი არსებობს. რაღაც არ აწკაპუნებდა და ის არ იყო რასაც ორივე ეძებდით. რაც არ უნდა დანგრეული იყოს თქვენი სამყარო, ბუნებრივია, იგრძნოთ დაკარგვა, უარყოფა და წარუმატებლობა. აპატიე საკუთარ თავს და გააგრძელე.

3. ფოკუსირება კარგზე

არცერთი ურთიერთობა არ არის სრულიად მოკლებული რაიმე კარგს, ამიტომ ყურადღება გაამახვილეთ ერთად გატარებულ კარგ მომენტებზე. ნუ იფიქრებთ იმაზე, რომ უკეთესს შეგეძლოთ და ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ დააბრუნოთ ეს ყველაფერი. ის დრო გავიდა და ამ ადამიანთან ერთად რომც დაბრუნდე, ისე აღარ იქნება, როგორც ადრე. რეალურ ცხოვრებაში მეორე შანსი არ არსებობს. გაიხსენე ის კარგი დრო ღიმილით. ეს დრო გავიდა, მაგრამ ბედნიერი იყო. ნუ მისცემთ უფლებას ყოფილზე უარყოფითმა ემოციებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს მოგონებებზე.

4. ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე

თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, არ არის საჭირო საკუთარი თავის დამცირება. ეს თვალსაჩინო სიტუაცია მხოლოდ თქვენზე იმოქმედებს, ასე რომ წააგებთ. ამ ადამიანთან ყველაფრის სწორად გაკეთებას ვეღარ შეძლებთ, მაგრამ შეგიძლიათ გააანალიზოთ თქვენი შეცდომები და თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში. თუ რამე ისწავლეთ თქვენი გამოცდილებიდან, მაშინ ეს დრო არ დაკარგულა.

5. ფოკუსირება საკუთარ თავზე

არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობს თქვენი ყოფილი, რას გრძნობს, რას აკეთებს და ვის ესაუბრება. აზრი არ აქვს ხანგრძლივ წარმოსახვით საუბრებს, რადგან შენს თავში სხვა ადამიანი არ არის შენს გარდა. თქვენ იმეორებთ მის სიტყვებს ან შექმნით პასუხებს. შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რას აკეთებს შენი ყოფილი. თქვენ ვერ აკონტროლებთ მას. კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ იმაზე, რასაც თავად აკეთებთ.

აშკარად ჩანს, წარსულის დავიწყების საუკეთესო გზა მომავლისკენ ხედვაა. წარსული ურთიერთობები არც ისე ცუდია, რადგან ჯერ კიდევ გაქვთ გამოცდილება, ასევე მიზნები, რომელთა მიღწევაც გჭირდებათ. არაუშავს დროდადრო წარსულის გახსენება, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას თქვენს აწმყოში შეაფერხოს.

7. ნუ ეცდებით დავიწყებას

ვინმეს დავიწყების მცდელობა ცუდი იდეაა. თუ საკუთარ თავს აიძულებთ დაივიწყოთ, გააკეთებთ იმას, რაც არ უნდა გააკეთოთ. დრო, რომელსაც ვინმესთან ატარებ, შენი ცხოვრების ნაწილია. რატომ გინდათ ნებაყოფლობით დათმოთ საკუთარი თავის ნაწილი? ნუ დაისახავთ საკუთარ თავს რაღაცის დავიწყების მიზნად. ეს მაინც მოხდება, მაგრამ საკმაოდ ბუნებრივი მიზეზების გამო.

8. მიიღე ცხოვრების განუწყვეტლობა

ცხოვრებაში ყველაფერი დროებითია, თვით სიცოცხლეც კი. უკვდავებაც რომ ყოფილიყო შესაძლებელი, სიცოცხლე მარადიულად არ დარჩებოდა ისეთი, როგორიც არის. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ. იმის აღიარება, რომ ცხოვრებაში არაფერია მუდმივი, ეს არის ზრდის ნაწილი. რაც არ უნდა შრომობდე, ზოგიერთი რამ უბრალოდ შენს კონტროლს არ ექვემდებარება. გააკეთე რაც შეგიძლია იმით რაც გაქვს, თორემ ძალიან მალე აღმოჩნდები არაფრის გარეშე.

9. "დაანგრიე ბერლინის კედელი"

სადაც ადრე იყო ურთიერთობები, ახლა არის სიცარიელე. თქვენ უნდა შეავსოთ იგი სხვა ადამიანებთან კონტაქტებით. შეგიძლიათ მოძებნოთ ახალი ნაცნობები ან გაერთიანდეთ ოჯახთან და მეგობრებთან. მთავარია, დაიცვან თავდაცვა და მისცეთ საშუალება, მოგიახლოვდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს უფრო უბედურს გახდებით.

10. აკეთე სიკეთე...

უკეთესობისთვის საუკეთესო საშუალებაა სხვების დახმარება. არსებობს მრავალი გზა, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ ამის გასაკეთებლად. თქვენ არ გჭირდებათ შეცვალოთ სამყარო, მაგრამ შეგიძლიათ გაახაროთ გარშემომყოფები. ისინი დაგიბრუნებენ კეთილგანწყობას და გაგამხიარულებენ, როცა რამე მოხდება.

დაშორება რთულია, მაგრამ ჩვენ ყველა ვკარგავთ მნიშვნელოვან ურთიერთობებს. წარსული ურთიერთობების მიტოვება რთულია, მაგრამ საჭიროა წინსვლა. თუ ამას არ გააკეთებთ, საბოლოოდ დაკარგავთ დიდ დროს, რასაც მოგვიანებით ინანებთ. დისციპლინისა და პრაქტიკის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ეს ურთიერთობა გონებიდან ამოიღოთ და გადახვიდეთ ახალ და ბედნიერ ურთიერთობაზე.

ნებისმიერ ადამიანს აქვს წარსული და ხშირად ეს მას ტკივილს ან უსიამოვნო მოგონებებს ანიჭებს. მინდა სწრაფად დავივიწყო ისინი. ხშირად ჩანს, რომ ეს შეუძლებელია. აბა, როგორ დავივიწყოთ წარსული, თუ ის გამუდმებით იხსენებს თავის თავს და არ სურს დღევანდელი ცხოვრებიდან წასვლა? თუ ადამიანი გუშინ ცხოვრობს, მაშინ მისთვის მომავლის „კარი“ დაკეტილი იქნება. მაგრამ არსებობს მეთოდები, და კიდევ რამდენიმე.

ნივთები და მოგონებები

მაგალითად, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის, რაც მუდმივად შეგახსენებთ იმას, რისი დავიწყებაც გსურთ. ან მათგან, ვინც ამ წარსულთან არის დაკავშირებული. შეგიძლიათ გაჩუქოთ ისინი, ან უბრალოდ გადააგდოთ ისინი. მთავარია, თვალში არ მოგხვდეს და მოგონებებს არ აღძრავს. საქმე უფრო ადვილია, მაგრამ არის ქალაქები, ადგილები, რომლებიც რაღაცას ახსენებენ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ ადგილების მონახულებას, ან თუნდაც სხვა ქალაქში გადასვლას. თუნდაც ეს დროებითი იყოს, სანამ წარსული არ დაგრჩება. მაშინ როცა დაბრუნდები ამას მნიშვნელობა აღარ ექნება. იგივე შეიძლება ითქვას ადამიანებზეც. თუ თქვენ გჭირდებათ ადამიანის დავიწყება, თავიდან უნდა აიცილოთ შეხვედრები და კომუნიკაცია.

დრო

შეგიძლიათ დაელოდოთ გამოჯანმრთელებას. ნებისმიერი ემოცია თანდათან იცვლება სხვებზე, აქ არ არის მუდმივი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ დროს, შემდეგ კი წარსული აღარ შეგაწუხებთ. ეს არ არის ადვილი, მოთმინებაა საჭირო. რთული იქნება, მაგრამ თქვენ უნდა ეცადოთ რაღაცით გადაიტანოთ ყურადღება, სანამ დრო განიკურნება. მუშაობა, მეგობრები, გარკვეული ჰობი. მთავარია, სანამ ის კურნავს, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში.

გადაფიქრება

უფრო რთული ვარიანტია გადახედვა. ნებისმიერ ნეგატიურ სიტუაციას ყოველთვის დადებითი შედეგები მოაქვს. სამყარო ჰარმონიულია, ამიტომ, რაღაცას ართმევს, მეტს ან უკეთესს უბრუნებს. თუ სამსახური დაკარგეთ, ეს ნიშნავს, რომ იპოვით უკეთეს სამუშაოს, ან შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა საკუთარ თავზე და მიიღოთ ბევრად მეტი. გარდა ამისა, შესაძლებელი იქნება მსოფლიოში მოგზაურობა, საბოლოოდ, ძილი და დასვენება. იმის გასაგებად, თუ რა მოიპოვეთ დაკარგულის სანაცვლოდ, თქვენ უნდა აიღოთ კალამი და ფურცელი, შემდეგ კი დეტალურად აღწეროთ თქვენი ამჟამინდელი სიტუაციის ყველა დადებითი ასპექტი.

დეკორაციის შეცვლა

დეკორაციის შეცვლა კიდევ ერთი ეფექტური გზაა. შეცვალე ყველაფერი, რისი დავიწყებაც გინდა, შეცვალე. შეგიძლიათ უბრალოდ წახვიდეთ დასასვენებლად, იცხოვროთ ნაპირზე კარავში, დასახლდეთ აგარაკზე და თუ გსურთ ადამიანის დავიწყება, ახალი ურთიერთობა დაიწყოთ. დეკორაციის შეცვლა სულაც არ არის გაქცევა. უფრო მეტიც, ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რემონტი, შეცვალოთ ინტერიერი.

მიზნები

წარსულის დავიწყების კიდევ ერთი გზაა საკუთარი თავის დაკავება. თქვენ უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს მიზანი. და თუნდაც რთული იყოს, მით უკეთესი. მაგალითად, მოაწყეთ საკუთარი წარმატებული ბიზნესი, თუმცა მცირე. ან შექმენით ოჯახი. ამას დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება და, შესაბამისად, წარსულზე ფიქრის დრო უბრალოდ აღარ იქნება.

დიანეტიკა

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდი. ეს არის დიანეტიკა. ამ მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა გამონახოთ თავისუფალი დრო, იყოთ კომფორტული, დაისვენოთ და გონებრივად მუდმივად გადახედოთ იმას, რაც გტანჯავთ. და ასე რამდენჯერმე. მინიმუმ ათი. ამავდროულად, აუცილებელია დაიმახსოვროთ და განიცადოთ ზუსტად ის, რაც უნდა დაივიწყოს. და დაივიწყებს. მხოლოდ იმიტომ, რომ დაიღალე ერთი და იგივეზე ფიქრით.

როგორ ვაპატიოთ წარსული

როგორ დავივიწყოთ და ვაპატიოთ წარსული, თუ ის გამუდმებით ახსოვს და წყენა თითქოს შიგნიდან ჭამს. შესაძლოა, ეს იყო ადამიანი ან სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ტკივილი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, პირველი ნაბიჯი არის დროის გამონახვა და მოვლენების ფრთხილად აღდგენა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამ გამოიწვია კონფლიქტი. განიხილეთ სიტუაცია, თუ ეს შეუძლებელია, გაესაუბრეთ ფსიქოლოგს. ეცადეთ, სიტუაციას სხვა კუთხით შეხედოთ, თითქოს მეორე მხრიდან „კანში შეხვიდეთ“. შეეცადეთ გაიგოთ მოტივები, თუ ეს იყო ადამიანი. სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენ თვითონ ხართ ჩართული ამაში, შესაძლოა ვინმეს უნებლიეთ შეურაცხყოფა მიაყენოთ და გამოიწვიოს ეს ნეგატივი.

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გადააგდოთ თქვენი წყენა, მაგრამ არა ადამიანებზე და სამუშაოზე. მაგალითად, სპორტი შესანიშნავია. ან შეგიძლიათ თავდაუზოგავად დაეხმაროთ ვინმეს, ვისაც უჭირს. და დაიმახსოვრეთ, რომ ვინმეს პატიებით, პირველ რიგში საკუთარ თავს ეხმარებით, რადგან ათავისუფლებთ თქვენს მომავალ ცხოვრებას წარსულისადმი უარყოფითი მიჯაჭვულობისგან.

როგორ დავივიწყოთ სიყვარული

ხშირად ხდება, რომ ადამიანმა არ იცის როგორ დაივიწყოს წარსული სიყვარული, ისე, ეს არ გამოდის. გასაგებია, რომ ერთ წამში ის არ არის დავიწყებული, თორემ ეს არ იყო სიყვარული.

წარსული ურთიერთობები

ხშირად ჩნდება კითხვა: "როგორ დავივიწყოთ წარსული ურთიერთობები?" უპირველეს ყოვლისა, თქვენ არ შეგიძლიათ მარტო იყოთ თქვენი გრძნობებით. მაგრამ მცდელობა, მუდმივად დაადანაშაულოთ ​​მეორე ნახევრის დაშლა, არც კარგს გამოიწვევს, რადგან ნეგატიური გრძნობები იღვიძებს. უმჯობესია უბრალოდ დაფიქრდეთ იმ შეცდომებზე, რომლებიც დაუშვით ურთიერთობაში. და მიიღეთ უფსკრული, ამიერიდან არ დაუშვებთ ამას.

როგორ დავივიწყოთ წარსული ყოფილი სიყვარული? Რა უნდა ვქნა?

თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი გრძნობების დათრგუნვა, ეს არ არის ვარიანტი. თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ და განიცადოთ ისინი, მაგრამ არა წინააღმდეგობის გაწევა. ეს უკანასკნელი მხოლოდ გულისტკივილს გაზრდის და მუდმივი მოგონებებიც მოჰყვება. დაშორების შემდეგ ბრაზი და ბრაზი ხშირად ჩნდება. თუ მათ საკუთარ თავში დატოვებთ, არ მისცეთ საშუალება გამოვიდნენ, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ურთიერთობა დიდხანს არ დაივიწყოს. ამიტომ, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა მათი გადაგდების მიზნით, მაგრამ არა სხვებზე.

ახალი დამოკიდებულებები და შეხედულებები

წარსულის დავიწყების იდეალური გზა სხვა ურთიერთობის დაწყებაა. გრძნობები გამუდმებით განახლდება, სიახლის ზედმეტად ძველებს. ამავდროულად, ახალი ურთიერთობები განსხვავებული, უკვე სასიამოვნო გამოცდილებაა, ისინიც განახლდება და თანდათან დაივიწყება ძველი ურთიერთობები. მთავარია, უკან არ გაიხედო და არ ეცადო უკვე განვლილის დაბრუნებას, რადგან გატეხილი შუშის წებოვნება არ შეიძლება, და თუ დააწებებ, მაშინ ის ნამდვილად არ იქნება ხარვეზების გარეშე.

ხდება ისე, რომ ხშირად ჩნდება კითხვა, როგორ დავივიწყოთ წარსული ცხოვრება. ყველას, ვინც ამისკენ იბრძვის, აქვს საკუთარი მიზეზები. მაგრამ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა იცხოვროთ აწმყოში, ცხოვრება გრძელდება და მოვლენები, ადამიანები, ღირებულებები მუდმივად იცვლება, ჩნდება ახალი სურვილები და საჭიროებები. კარგია, როცა დასამახსოვრებელია, ყველას თავისი ისტორია აქვს. უბრალოდ ნუ გამოიყენებ ზედმეტად. წარსული ცხოვრებიდან მხოლოდ შეცდომებზე მუშაობა ღირს. და გადახედე უკან მხოლოდ იმისთვის, რომ აღარ გააკეთო ისინი. ახლის აშენება ძველ საძირკველზე არ შეიძლება.

იპოვნეთ კომპრომისი

წარსულს ვერ დაივიწყებ, მხოლოდ მისი გაშვება შეგიძლია. სირთულე ხშირად იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანს არაფრის შეცვლა არ სურს. ზოგს ეშინია ახალი ცხოვრების დაწყება. თავდაპირველად, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა აკლია ბედნიერებას. თუ დადებითი ემოციები გჭირდებათ, შეგიძლიათ თავად შექმნათ ისინი. შეიძინეთ თქვენი საყვარელი წიგნი, უყურეთ ახალ ფილმს, ბოლოს და ბოლოს წადით ნანატრი ტური, გადადით, შეცვალეთ სამუშაოები, უბრალოდ მოიფიქრეთ პატარა, მაგრამ სასიამოვნო დღესასწაული.

როგორ დავივიწყოთ წარსული? არსებობს მშვენიერი წესი: „აქ და ახლა“. მისი გაშიფვრა ადვილია. აქ არის საცხოვრებლად სწორი ადგილი. ახლა ამის გაკეთების დროა. ჩვენ გვჭირდება კონცენტრირება იმაზე, რაც ახლა ხდება, რადგან ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ამ მომენტში. წარსული - ის არ დაბრუნდება და იქ არაფერი შეიცვლება. მაგრამ მომავალი შეიძლება დაიწყოს ახლავე, აგური აგურით. მაგრამ წარსულიც არ გადაიტანს ყურადღებას, რადგან ახლა უბრალოდ ბევრი სამუშაოა ახლის ასაშენებლად.

რისი მოცემა შეუძლია წარსულს

უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხოვრების ყოველი წუთი დამატებითი შესაძლებლობაა რაიმე სასარგებლო გააკეთო. და თუ არ გამოიყენებთ, შესაძლოა ოდესმე ეს არ იყოს საკმარისი. დღეისთვის უნდა იცხოვრო. რისი მოცემა შეუძლია წარსულს? არაფერი, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეხედოთ მას. ჩანთასავით, საიდანაც რაღაცის აღება შეგიძლია. მაგალითად, კარგი გაკვეთილი.

წარსულის გახსენებისას ადამიანი საკუთარ თავს იპარავს არა მხოლოდ მომავალს, არამედ აწმყოსაც კი. და ის ვერ ამჩნევს, რომ ცხოვრებაში არის ამდენი ახალი და უცნობი, ლამაზი. ჩვენი საუკუნე საერთოდ ხანმოკლეა, ყოველი გასული დღე ვერ დაიბრუნებს. ის დეპონირებულია წარსულში, რომელიც ყულაბის მსგავსად უბრალოდ აგროვებს მოგონებებს. ამიტომ, სჯობს ეს ყულაბა სასიამოვნო მოგონებებით აავსოთ, ვიდრე მასში სევდა და ცრემლები შევიტანოთ.

ისე ხდება, რომ შეყვარებულ გოგოებს ხშირად აინტერესებთ, როგორ დაივიწყონ ბიჭის წარსული. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ პატივი სცეთ როგორც თქვენს წარსულს, ასევე იმას, რაც სხვა ადამიანს ჰქონდა თქვენთან შეხვედრამდე. თუ წარსულია, მაშინ უკვე გავიდა, არ არსებობს. მაგრამ ადამიანი, რომელიც ახლოს არის, ნამდვილია. და შესაძლოა მომავალი. თქვენ არ გჭირდებათ წარსულზე მიჯაჭვა, ის არ არსებობს, თქვენ უნდა ისწავლოთ მისგან და უმჯობესია იცხოვროთ დღეს.

ადამიანის ბუნებაა არა მხოლოდ მატერიალური ფასეულობების, არამედ მოგონებების დაგროვება. სასიამოვნო თუ უსიამოვნო, ისინი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ასევე გამოცდილების და სიბრძნის საფუძველი. მაგრამ ხანდახან ადამიანი იჭედება წარსულში, გამუდმებით იხედება უკან, ნაცვლად სწრაფი წინსვლისა. ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. როგორ დავაღწიოთ თავი წარსულს? როგორ ვისწავლოთ ცხოვრება აწმყოში და მომავალში?

რატომ რჩებიან ადამიანები წარსულში

პრობლემის ეფექტურად გადასაჭრელად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი არსი. წარსულს უდიდესი გავლენა აქვს ადამიანზე. და ამიტომ:

• დაკვრა. მოვლენების მუდმივად ცვალებად სერიაში ადამიანები აუცილებლად ხვდებიან წარსულში მომხდარ სიტუაციებს. ნეგატიური ან დადებითი მოგონებები უნებურად ჩნდება თავში. ცნობიერება იწყებს მეხსიერების სიღრმეში განმეორებით კითხვებზე პასუხების ძიებას.
• მეხსიერება აღწერს წარსულის მომენტებს, ისევე როგორც გრძნობების სპექტრს, რომელსაც ადამიანი განიცდიდა კონკრეტულ მომენტში. ემოციებზე საუბრისას, აღსანიშნავია, რომ ადამიანი, როგორც წესი, ეკიდება რაღაც პოზიტიურს და ხალისიანს, თავის თავში ისევ და ისევ იმეორებს გასული დღეების მოვლენას.
• ჰიპერტროფიული თვითგადარჩენის ინსტინქტი. ეს გამოიხატება იმით, რომ ადამიანი ვარდება ისტერიკაში და პანიკაშია, როცა მის ცხოვრებაში რაღაც იცვლება. ამრიგად, ის ცდილობს მაქსიმალურად დაიცვას თავი ცვლილებებისგან და შეინარჩუნოს მისთვის ოდესღაც უსაფრთხო და კომფორტული მდგომარეობა.

აღიარეთ და მიიღეთ პრობლემა

პირველი ნაბიჯი წარსულისგან თავის დასაღწევად არის პრობლემის აღიარება. უნდა აღიარო საკუთარ თავს, რომ მოგონებებში იბნევი, რომ გაჭედილი ხარ წარსულ დღეებში, რომ ეს არის ის, რაც ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობას და წინსვლას. მნიშვნელოვანია, მაგიდას დაარტყა მუშტი და უთხრა საკუთარ თავს: "გაჩერდი!" ეს იქნება ძველი ტვირთისგან თავის დაღწევის სტიმული და ახალი უღრუბლო ცხოვრების დასაწყისი.

აპატიე და შეიყვარე შენი წარსული საკუთარი თავი

საკუთარი თავის პატიება და სიყვარული წარსულისგან თავის დაღწევის ყველაზე საიმედო გზაა. საკუთარი თავის გაკიცხვის და საყვედურის გაგრძელებით, თქვენ არ შეცვლით წარსულ მოვლენებს, არამედ მოწამლავთ თქვენს აწმყოს და ჩაკეტავთ გზას მომავლისკენ. მაგრამ თუ უკვე მომხდარს გაუშვით, საბოლოოდ შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ.

აირჩიეთ მშვიდი დრო და გაიმეორეთ თქვენს გონებაში წარსული სიტუაცია, რომელიც გაწუხებთ. და შეხედე ამას საკუთარი თვალით "მაშინ", და არა საკუთარი თავის "დღეს". შენი ამოცანაა გაამართლო შენი ქმედებები. გარემოებები, ახალგაზრდობა, ცოდნისა და გამოცდილების ნაკლებობა, მხარდაჭერის ნაკლებობა - მაშინ სხვაგვარად უბრალოდ არ შეგეძლო. აპატიე და შეიყვარე შენი წარსული საკუთარი თავი, თუნდაც სამწუხაროა, რომ გიყვარდეს შენი ახლანდელი მე.

მოექეცი წარსულს მადლიერებით

როგორ დავაღწიოთ თავი წარსულს? მოექეცით წარსულს არა სევდით, არამედ მადლიერებით. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც არ უნდა რთული და ბუნდოვანი ყოფილიყო წარსული მოვლენები, სწორედ მათ მართებთ ის, რაც ახლა ხართ. სირთულეებმა გასწავლათ იყოთ დაჟინებული, გამბედავი. გაძლიერდი, უფრო ადვილად დაიწყე ცხოვრებისეული პრობლემების აღქმა.

ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში გვირჩევენ გამოიყენონ ტექნიკა პოეტური სახელწოდებით "სიბრძნის მარგალიტები". მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ გაანალიზოთ სიტუაცია, რომელიც გაწუხებთ და, შედეგად, ჩამოწერეთ ფურცელზე ყველაფერი, რაც მან გასწავლათ, როგორ შეგცვალა. ეს არის "მარგალიტები". მადლობა წარსულს მათთვის და თავი დაანებეთ სიტუაციას სინანულის გარეშე.

აპატიეთ და გაათავისუფლეთ ადამიანები წარსულიდან

იმისათვის, რომ დაიწყოთ ცხოვრება სრულად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ განთავისუფლდეთ წარსული ურთიერთობებისა და კავშირებისგან. რა თქმა უნდა, თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ადამიანები, რომლებმაც გაწყენინეს, დაგაყენეს ან მარტო დაგტოვეს, როცა დახმარება გჭირდებოდა. ხშირად წარსულის წყენა ხელს უშლის ახალი ნაცნობების დამყარებასა და ახალი ურთიერთობების დამყარებას. თქვენ ქვეცნობიერად ელით ყველასგან ბინძურ ხრიკს და ღალატს.

გაათავისუფლე შენი წყენა და სიძულვილი. ის ადამიანები, რომლებთანაც განაწყენებული ხართ, დიდი ხნის წინ შეიცვალა, ფაქტობრივად, ისევე როგორც თქვენ. შესაძლოა, მათაც ინანიონ თავიანთი საქციელი. რა თქმა უნდა, არავინ გაიძულებს გიყვარდეს ისინი, შეინარჩუნო მჭიდრო კონტაქტი და ა.შ. მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა აპატიოთ მათ. მათ არ სჭირდებათ ამაზე საუბარი. უბრალოდ მოიშორე წყენა საკუთარ თავში.

გადაწერეთ ძველი სკრიპტები

"იცხოვრე წარსულში, როგორ მოვიშორო იგი?" - ეს ის კითხვაა, რომელიც ფსიქოლოგთან ბევრი მოდის. საუბრისას ექსპერტები ხშირად ამჩნევენ, რომ პაციენტი მთელი ცხოვრების მანძილზე დადის წრეებში, გამუდმებით აბიჯებს ერთსა და იმავე რაფაზე, მსგავს სიტუაციებში მსგავს „არასწორად“ მოქმედებს.

მიზეზი ის არის, რომ ადამიანის ტვინი აფიქსირებს სკრიპტებს, რომლებიც ამოქმედდება, როცა მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით. ამ მოჯადოებული წრის გასაწყვეტად, თქვენ უნდა გადაწეროთ წარსულის უარყოფითი სცენარი პოზიტიურად. წარმოიდგინეთ, რომ სიტუაცია, რომელიც გაწუხებთ, თქვენს სასარგებლოდ მოგვარდება. იფიქრეთ მოქმედებების თანმიმდევრობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი შედეგი. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები მომავალში.

ისწავლეთ აწმყოს დაფასება

თუ დაიღალეთ სასოწარკვეთილებით, უნდა გაარკვიოთ, როგორ განთავისუფლდეთ წარსულისგან და იცხოვროთ აწმყოში. ბოლოს და ბოლოს, რა არის ცხოვრება? ეს არის ის, რაც ხდება, როგორ გამოიყურებით, როგორ გრძნობთ თავს ახლა. თუ გამუდმებით წარსულზე ფიქრობთ, გამოტოვებთ უნიკალურ მომენტებს, რომლებიც შეუქცევად გაქრა. ძალიან მალე შენთვის ისინიც წარსულად იქცევიან, რისთვისაც საკუთარი თავის დადანაშაულებას დაიწყებ.

იმისთვის, რომ წარსული არ გაბატონდეს თქვენს ცხოვრებაში, დაბლოკეთ იგი აწმყოზე ფიქრებით. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით ახლა, როგორ გრძნობთ თავს ახლა, რამდენად კომფორტულად ხართ ახლა, რა გსურთ ახლა. გასაკვირია, რომ ასეთი ფიქრები შინაგან ენერგიას ათავისუფლებს და ადამიანს მხიარული ფიქრებით მუხტავს.

მოიშორეთ ზედმეტი

წარსული კავშირებისა და მოვლენებისგან თავის დაღწევის უტყუარი გზაა თქვენი პირადი სივრცის გასუფთავება ყველაფრისგან, რაც მოგაგონებთ ძველ დღეებს. ადამიანის ბუნება განძობს. ფოტოები, სუვენირები, ტანსაცმელი, ინტერიერის ნივთები, ჭურჭელი - თქვენს სახლში ყველაფერი, ალბათ, რაღაც მეხსიერებასთან ასოცირდება. და ისინი ყოველთვის არ არიან სასიამოვნო.

დაისახეთ მიზანი ერთი თვის განმავლობაში, რომ გააკეთოთ სრული აუდიტი იმ ყველაფრის, რაც ინახება თქვენს სახლში. თითოეულ ნივთს რომ უყურებ, მოუსმინე შინაგან გრძნობებს და მეხსიერების ხმას. თუ არის უარყოფითი, თავისუფლად მოიშორეთ ეს ნივთი (გადააგდეთ, გაჩუქოთ, გაყიდეთ). თანდათანობით გარშემორტყმულიყავით ახალი „სუფთა“ ნივთებით, რომლებიც თანდათან პოზიტიური მნიშვნელობით შეივსება.

გააკეთეთ ემოციური გადატვირთვა

წარსულის ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად საშუალებებისა და გზების პოვნის პროცესში ადამიანი ცდილობს იყოს მშვიდი და გაწონასწორებული. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სწორი მიდგომა. ნეგატიური ემოციები უნდა გაჟღენთილიყო, რათა ადგილი ახალი პოზიტიური აზრებისა და გრძნობებისთვის გაჩნდეს.

ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით. შეგიძლიათ ხმამაღლა იყვიროთ, დაამტვრიოთ ჭიქა, გაზეთი დააგლეთ პატარა ნაჭრებად, ტირილით ტირილით. ემოციური განტვირთვის კუთხით ძალიან ეხმარება ფიზიკური აქტივობა, რომელსაც ასევე მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის სამკურნალო და ესთეტიკური თვალსაზრისით.

მოგონებებთან გამკლავების ეფექტური ტექნიკა

თუ შეუძლებელი იყო ძირითადი მეთოდების გამოყენებისგან თავის დაღწევა, გამოიყენეთ დამატებითი ხრიკები, რომლებიც სწრაფად და ნათლად მუშაობს. აქ არის მთავარი:

• Პოზიტიური დამოკიდებულება. დილით, სანამ საწოლიდან ადგებით, ახლის აღქმა მოერგეთ. დააპროგრამეთ საკუთარი თავი, რომ ახალ დღეს დადებითი მომენტები მოუტანს, რომლებიც მოგვიანებით თქვენი სასიამოვნო მოგონებების „ყულაბაში“ მოხვდება.
• მიეცით ნეგატივი წყალს. თუ გრძნობთ, რომ თქვენს აზრებს წარსულის ნეგატიური მოგონებები აჭარბებს, წადით ნიჟარაში და ჩართეთ წყალი. თვითმფრინავის ყურებისას, გადაატრიალეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ თქვენს თავში, წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება ნეგატიური ემოციები წყალში წყალთან ერთად.
• შეცვალე გარემო. იდეალური სცენარი საცხოვრებლის რადიკალური შეცვლაა. უფრო რეალისტური ვარიანტია ახალი დეტალების დამატება თქვენს გარემოცვაში (ხელახლა ჩასვით შპალერი, ჩამოკიდეთ ახალი ფარდები, შეასრულეთ ახალი საინტერესო ჰობი).
• გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე. ადამიანებთან კონტაქტი გვეხმარება უარყოფითი აზრებიდან საინტერესო საუბარზე გადასვლაში. კარგია, თუ ემოციური დაცემის პერიოდში დაუკავშირდებით ახალ ადამიანებს, რომლებთანაც არ გაქვთ საერთო უარყოფითი მოგონებები წარსულიდან.
• შეცვალეთ თქვენი იმიჯი. შინაგანი რეინკარნაცია, ფსიქოლოგების აზრით, ბევრად უფრო ადვილია, თუ მას თან ახლავს გარეგანი ტრანსფორმაცია. ეწვიეთ პარიკმახერს, დაარეგულირეთ გარდერობი, დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში - განაახლეთ თქვენი გარეგნობა.
• მოიშორეთ ცუდი ჩვევები. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ეს ფსიქოლოგების საერთო რეკომენდაციაა. ფაქტია, რომ ალკოჰოლი და ნიკოტინი თრგუნავს ფსიქიკას, აიძულებს ისევ და ისევ დაუბრუნდე წარსულის უსიამოვნო მომენტებს. ამ ჩვევების მიტოვებით თქვენ გაწმენდთ სხეულს და აზრებს.

მედიტაცია

მედიტაცია წარსული ცხოვრებისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ეს არის მარტივი, ხელმისაწვდომი, არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარებს. მთავარია ყოველდღე დაუთმოთ მედიტაციას რამდენიმე წუთის განმავლობაში მაინც. ეს კეთდება შემდეგნაირად:

• აირჩიეთ მშვიდი და წყნარი ადგილი, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და სადაც არავინ შეგაწუხებთ.
• მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. არ არის საჭირო ლოტოსის პოზაში ჯდომა, როგორც იოგა. შეგიძლიათ დაჯდეთ, დაწექით, დადგეთ.
• დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ სრულად დაისვენოთ.
• წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გარშემორტყმული ხართ გაუთავებელი და ლამაზი ბუნებით. მაგრამ ხელში მძიმე ჩანთა გაქვს, რომელიც ხელს უშლის შენს გარშემო არსებული სამყაროსკენ სირბილში.
• გონებრივად გახსენით ჩანთა, გამოავლინეთ მასში ქვების გროვა. სათითაოდ გადააგდეთ ისინი ჩანთიდან, თითოეულ ქვას მიეცით გარკვეული მნიშვნელობა - წარსულის მოვლენა.
• როცა ქვები „გაიწურება“, იწექით კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ მიიღეთ გამაგრილებელი შხაპი, რათა ჩამოიბანოთ ნეგატივის ნარჩენები.

ადამიანის მეხსიერება დელიკატური და ინდივიდუალური რამ არის. ჩვენ არ ვირჩევთ რა დავიმახსოვროთ და რა დაუნდობლად გადავკვეთოთ. ხდება ისე, რომ ჩვენ გვახსოვს მოვლენები, რომლებიც ჩვენთვის კი არ მომხდარა, მაგრამ ისინი, ვისთან ერთადაც მოხდა, უკვე დიდი ხანია დავიწყებულია. ასე რომ, როგორ უნდა იყოს? იტანჯე მთელი ცხოვრება, არა? კიდევ ორიოდე ეს მოგონება და ეტყობა გული არ გაუძლებს. არსებობს თუ არა მსოფლიოში ერთი ეფექტური გზა, რომ როგორმე დავივიწყოთ წარსული?

„რატომ არ შეიძლება მეხსიერების წაშლა? ყველაფერს მივცემდი იმისთვის, რომ ყოველდღე ერთი და იგივე მომენტი არ ვიცხოვრო. თანამოსაუბრის რაღაც სიტყვა, ნაცნობი არომატი - და ისევ ვუბრუნდები ჩემი ცხოვრების იმ მომენტს, რომლის დავიწყებაზეც ვოცნებობ. როგორ მოვიშოროთ წარსულის ტვირთი და დავიწყოთ ცხოვრება აწმყოში, აქ და ახლა? ბოლოს და ბოლოს, მე მესმის, რომ ეს ტვირთი ტკივილისა და ტანჯვის ძაბრში მიმათრევს. აღარ შემიძლია ამის გაკეთება!"

როგორ შევწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება, როდესაც წარსული არ ქრება?

ადამიანის მეხსიერება დელიკატური და ინდივიდუალური რამ არის. ჩვენ არ ვირჩევთ რა დავიმახსოვროთ და რა დაუნდობლად გადავკვეთოთ. ხანდახან მეხსიერება სასტიკად ხუმრობს: ჩვენ ვაგროვებთ არა კარგ მოგონებებს, არამედ ცუდს. და ჩვენ ისინი ისე ნათლად გვახსოვს, რომ თითქოს ეს ახლა ხდება. ამიტომ ვწითლდებით, ფერმკრთალდებით, ვხრჩობთ, ადგილს ვერ ვპოულობთ, გული გააფთრებით გვიფეთქებს, ფეხებს გვიტოვებს ან პირიქით, ბრაზისგან ვფეთქდებით.

ჩვენ გვესმის, რომ წარსულს ვერ დააბრუნებ, რომ გასამეორებელი არაფერია, მაგრამ მაინც, ჩვენ ან საკუთარ თავს ვიტანჯავთ შეცდომების გამო, ან მუდმივად ვაცოცხლებთ ძველ წყენას. და ამიტომ მინდა ვთქვა: "რა მოხდა - წავიდა", მაგრამ რატომღაც არ მუშაობს. ბოლოს და ბოლოს, ეს არ გაქრა. და დრო არ შველის და სედატიური საშუალებები უძლურია.

ერთი რამ უცნაურია – ყველას ასე არ კლავენ. რატომ? ხდება ისე, რომ ჩვენ გვახსოვს მოვლენები, რომლებიც ჩვენთვის კი არ მომხდარა, მაგრამ ისინი, ვისთან ერთადაც მოხდა, უკვე დიდი ხანია დავიწყებულია. ასე რომ, როგორ უნდა იყოს? იტანჯე მთელი ცხოვრება, არა? კიდევ ორიოდე ეს მოგონება და ეტყობა გული არ გაუძლებს. არის თუ არა მსოფლიოში ერთი ეფექტური გზა მაინც?

იური ბურლანის ტრენინგი "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია" ნათლად აჩვენებს რა არის. მთელი საიდუმლო ის არის, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ფსიქიკა და ისწავლოთ ცხოვრება თქვენი თვისებების შესაბამისად. ახლა კი ყველაფერი წესრიგში.

კარგი მეხსიერება - საჩუქარი თუ წყევლა?

პლანეტაზე არსებული უამრავი ადამიანიდან მხოლოდ 20%-ს აქვს მიდრეკილება წარსულის უსიამოვნო მომენტებში. ეს ხალხი მფლობელები არიან. მათი ფსიქიკა ისეა შექმნილი, რომ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია დაიმახსოვროს. და დეტალური და დეტალური. ამიტომ ახსოვთ, რა ვარცხნილობა ჰქონდა პირველ მასწავლებელს ბოლო ზარზე, რა თქვა მეგობარმა, როცა ცხოვრებაში პირველად სთხოვეს დახმარება, რამდენ წუთში დააგვიანა მატარებელი 1998 წლის 10 ნოემბერს და ა.შ. როგორც ნათლად და დეტალურად ახსოვს ყველა თავისი შეცდომა და არა მხოლოდ საკუთარი.

როგორც ჩანს, ბუნებამ უსამართლოდ მოგვცა ასეთი საშინელი ნიჭი ჩვენ, ანალური ვექტორის მფლობელებს. ახლა, როცა გული მკერდში კრუნჩხვით ცემს, ამას საჩუქარი არ შეიძლება ეწოდოს, არამედ წყევლა. მაგრამ ეს ნამდვილად საჩუქარია. ჩვენ უბრალოდ არ ვისწავლეთ მისი გამოყენება. ფორტეპიანოს მსგავსია - ის თავისი სიდიადეით ლამაზია და შეუძლია ნამდვილი ესთეტიკური სიამოვნების მინიჭება, მაგრამ როცა ინსტრუმენტზე დაკვრას ვიწყებთ, კაკაფონია გვესმის.

ასეა მეხსიერების შემთხვევაშიც: ჩვენ შეგვიძლია ტვინში ინფორმაციის უზარმაზარი ფენების „დაარქივება“, ტექსტების და რთული სქემების დამახსოვრება. სამაგიეროდ, მხოლოდ პირადი ისტორიები გვახსოვს და ვცდილობთ ვებრძოლოთ საკუთარს, როგორმე დავივიწყოთ.

უნაკლო მეხსიერება განხორციელებისთვის

ადამიანი იბადება სრულიად „ცარიელად“ და ივსება ცოდნით აბსოლუტური ნულიდან. თუ გარშემო მიმოიხედავთ, ნათლად დაინახავთ, რომ ყველას არ შეუძლია ცოდნისა და უნარების გადაცემა. ეს შესაძლებელია მხოლოდ მათთვის, ვინც საფუძვლიანად იცის საგანი და შეუძლია მოთმინებით, თანმიმდევრულად და სრულად მიაწოდოს ინფორმაცია: ჯერ საფუძვლები, შემდეგ დახვეწილობა და შემდეგ სიღრმე. ეს ადამიანები ანალური ვექტორის მატარებლები არიან.

ანალური ვექტორის მქონე ადამიანები კაცობრიობის კავშირია მათი წინაპრების სიბრძნესთან. მათი მზერა წარსულისკენაა მიმართული, რაც ღირებულებაა. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ ტრადიციებს, დაინტერესებულნი არიან ისტორიით, არქეოლოგიით და „ამჯობინებენ ვინილს“.

ანალური ვექტორის მფლობელები სრულყოფილებისკენ ისწრაფვიან - ესენი არიან პერფექციონისტები. მათ სურთ საგნის სრულყოფილად გაცნობა - დეტალურად, ღრმად. მათ არ ეშინიათ კითხვების დასმა და ცნობისმოყვარეობით გამოიკვლიონ ყველაფერი, რასაც იღებენ. ასეთი სურვილებისთვის კარგი მეხსიერებაა საჭირო, რაც ბუნებით არიან დაჯილდოვებულნი.

მაგრამ ზოგჯერ ეს იგივე თვისებები ტანჯვას მოაქვს ადამიანს - ეს რატომღაც არ მუშაობს, წარსული წყენა ან მეხსიერებიდან წაშლის "სირცხვილის" მომენტები.

ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე მიზეზით ვერ გავუზიარებთ ჩვენს ნიჭს საზოგადოებას, მაგრამ დავიწყებთ მათ გამოყენებას ჩვენთვის.

საკუთარ თავზე ფოკუსირებით ჩვენ არ გვახსოვს ინფორმაცია სხვებისთვის გადასაცემად, არამედ მხოლოდ ჩვენი წარსულის მოვლენებს. ამრიგად, ჩვენი თანდაყოლილი თვისებები პოულობს მათ გამოყენებას და, როგორც ვხედავთ, არ არის ჩვენთვის სასარგებლო. გარეშე ადამიანი ხდება მისი ნიჭის მძევალი. ჩვენს შემთხვევაში, ეს გამოიხატება შემდეგნაირად:

ცუდი გამოცდილების მოგონებები

სრულყოფილება უნდა იყოს სრულყოფილი და როგორ შეგვიძლია ვიყოთ სრულყოფილები, თუ შეცდომებს ვუშვებთ? მხოლოდ ერთმა ასეთმა შემთხვევამ შეიძლება მოგვწამლოს სიცოცხლე. ჩვენ მას დეტალურად ვიმახსოვრებთ და უსასრულოდ ვიმეორებთ თავში, სირცხვილის გრძნობით. მაშინაც კი, თუ ეს სრიალი უმნიშვნელო იყო, მაგრამ, საშინელი უხერხულობის გამო, ჩვენ შეგვიძლია გამოვასწოროთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში - მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

ტკივილი წყენისგან

თუ შენი მეგობარი სიტყვიერ კამათშია,
შემეძლო შენი შეურაცხყოფა
მწარეა, მაგრამ სევდა არ არის
მოგვიანებით აპატიებ მას.
ედუარდ ასადოვი

მაგრამ როგორ უნდა აპატიო? ყოველ ჯერზე, როცა ამას ვიხსენებთ, ის ისევე გვტკივა, თუ უფრო არა. დამნაშავის შენიშვნები სიტყვასიტყვით არის ჩაწერილი მეხსიერებაში. და წარსულზე ფიქრს ვერ ვწყვეტთ და რაც არ უნდა ვეცადოთ, ის მხოლოდ უარესდება. ერთი კითხვა მიტრიალებს თავში: "როგორ შეეძლო ამის გაკეთება?". ეს უსამართლობა შიგნიდან გვღრღნის და მისი დავიწყება შეუძლებელია. ამ ფენომენის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში "".

მაშ, როგორ უშვებ წარსულს და იწყებ აწმყოში ცხოვრებას?

ჯერ უნდა გააცნობიეროთ თქვენი ბუნება, გაიგოთ რა თვისებები გვაქვს და რატომ არის საჭირო ისინი. შემდეგ - ისწავლეთ მათი სწორად გამოყენება. როდესაც საზოგადოებაში ვაცნობიერებთ ჩვენს ნიჭს, ვივსებით დიდი სიამოვნებით, ჩვენი თანდაყოლილი თვისებები გამოიყენება ყველაზე ხელსაყრელი ფორმით და აღარ რჩება ადგილი ნეგატიური გამოცდილების დაგროვებისთვის.

იური ბურლანის ტრენინგზე „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“ რეალობის შესახებ ჩვენი აღქმა და სამყაროსადმი დამოკიდებულება უნებურად იცვლება. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვივიწყებთ ჩვენი ცხოვრების ეპიზოდებს, მაგრამ უკვე სხვანაირად ვეპყრობით მათ – წარსულის გახსენება აღარ მტკივა და მის ბორკილებს ვაღწევთ. რომლებმაც დაასრულეს ტრენინგი:

უკვე შეგიძლიათ გაიგოთ და შეწყვიტოთ მოგონებებში ცხოვრება, სადაც ხდება პირველი გაცნობა თემაზე „ანალური ვექტორი“.

კორექტორი: ნატალია კონოვალოვა

სტატია დაიწერა ტრენინგის მასალებზე " სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»

ყველა ადამიანს აქვს წარსული. ვიღაც მას თბილად და ხალისიანად იხსენებს, ვიღაც მაშინვე დეპრესიაში ვარდება. ვიღაცას ახსოვს სურათები, ვიღაც გრძნობს. მოგონებები ყოველთვის არ აფრქვევს ჩვენს სულს სითბოთი და პოზიტივით. ზოგი ადვილად უშვებს ნეგატიურ, დამთრგუნველ დღევანდელ მოგონებებს, ვიღაც კი მთელი ცხოვრება იტანჯება მათგან, ვერ პოულობს გზას ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროს საშინელი ბნელი მოგონებები.

აუცილებელია თუ არა წარსულის შეკავება, რაც მას საშუალებას აძლევს გაანადგუროს თქვენი აწმყო და მომავალი ცხოვრება? ამ საკითხზე ხალხი ორ ბანაკად იყოფა. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ წმინდა მოვალეობაა შეინახოს სხვადასხვა არასაჭირო წვრილმანები წარსულის მოვლენებს მოგაგონებთ. სხვები შეუქცევად წყვეტენ კავშირს წარსულთან.

წარსულის საკითხი თითოეული ადამიანისთვის უნიკალურია. თქვენ უნდა იცოდეთ მარტივი სიმართლე - თუ წარსული გტანჯავთ, გაუშვით. არ არის საჭირო იმ ნაძირლების გახსენება, რომლებიც ერთხელ შეხვდნენ გზაში. არ არის საჭირო უსასრულოდ ტირილი გარდაცვლილ ხალხზე. არ შეაგროვოთ ძველი ასოები, თუ მათი წაკითხვა სიხარულს არ მოაქვს. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი შეცდომების მონანიება. თქვენ უკვე მიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილება, როდესაც სიტუაცია შეიქმნა. თქვენ არ გჭირდებათ მასში დაბრუნება, საჭიროა წინსვლა.

მინდა გავიხსენო ხალხური სიბრძნე: „რაც არ კლავს, გვაძლიერებს“. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის რაიმე გამოცდილება, თუნდაც ის უარყოფითი, მის შემდგომ ცხოვრებაში მიმართოს სწორი მიმართულებით. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ დაივიწყებთ ცუდს, უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მომხდარის მიმართ პოზიტიური მიმართულებით.

მხოლოდ ამ გზით შეუძლია ადამიანს წარსულისადმი დამოკიდებულების შეცვლა და ფსიქიკური ტანჯვისგან თავის დაღწევა. თუ სწორად გესმით, როგორ მუშაობს ჩვენი სამყარო და, მაშინ არ გექნებათ ისეთი ცნებები, როგორიცაა კარგი ან ცუდი. არის სიტუაციები და ჩვენ როგორ ვრეაგირებთ მათზე.

ბევრი ადამიანი ცხოვრობს პრინციპით: რაც არ უნდა გაკეთდეს, ყველაფერი უკეთესობისკენ არის. ისინი ადვილად ივიწყებენ ცუდს, თითქოს გადაკვეთენ მოვლენას თავიანთი ცხოვრებიდან. ამის მიღწევა შესაძლებელია სიტუაციის გარედან შეხედვით, ემოციების მოცილებით და იმის გაცნობიერებით, რომ ეს უკვე გავიდა და აღარ განმეორდება.

პირიქით, უნდა გვახსოვდეს ცხოვრების ხალისიანი და ბედნიერი წუთები. მთელი ყურადღება დადებითზე უნდა იყოს გაკეთებული. რაც უფრო ხშირად გაიხსენებთ პოზიტიურს და უყურებთ უარყოფითს თითქოს გარედან, მით მეტი იქნება სურვილი იცხოვროთ და დატკბეთ ცხოვრებით. პირველი პაემანი, ბავშვის პირველი ღიმილი, ნათელი დღეების დავიწყება შეუძლებელია. რამდენ ენერგიას გაძლევთ კარგი მოგონებები და რამდენს გინდათ დატკბეთ ყოველი ბედნიერი მომენტით, ეს ყველამ იცის.

თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, იმოქმედეთ!

თუ მაინცდამაინც დეპრესიამ არ გაუშვა, დროა დახმარებისთვის მიმართოთ, იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდნენ და გაარკვიოთ მათგან, თუ როგორ მოახერხეს გამოსავლის პოვნა. მხოლოდ ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ გარე დახმარების გარეშე გაუმკლავდეს უარყოფითი აზრებიშიგნიდან ტანჯვა, არ შეიძლება.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, დეპრესია შეიძლება გაუარესდეს. ეს კარგი რჩევაა, რადგან ზოგჯერ მხოლოდ სპეციალისტი დაგეხმარებათ სისულელედან თავის დაღწევაში. და დაიმახსოვრე! წარსული არ არის მომავლის ტოლი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ სიტუაცია და მიმართოთ თქვენთვის საჭირო მიმართულებით.

ბოლოს და ბოლოს, თუ წარსულს არ გაუშვებ, აწმყოსა და მომავლის ადგილი არ არის. ზოგჯერ მეგობრები, ნათესავები ან შემთხვევითი ადამიანი, რომელიც მსგავს სიტუაციას წააწყდა და შეუძლია რჩევის მიცემა, მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად მორგება, შეიძლება დაგვეხმაროს, რადგან მომავალი ცხოვრება, ჩვენი წარმატებები და წამოწყებები დამოკიდებულია გონებრივ დამოკიდებულებაზე.

თუ ერთხელ ურთიერთობა არ გამოვიდა, გაუშვით მშვიდად. ყველაფერი ურთიერთშემცვლელია, ისინი არ დაგელოდებიან, უბრალოდ გაუშვით ძველები. გახსენით საკუთარი თავი მომავლისთვის, შეიყვარეთ საკუთარი თავი. იზრუნე საკუთარ თავზე, იპოვე შენი სურვილისამებრ და წარსული გაგიშვებს.

დაფიქრდით ადრეულ ახალგაზრდობაში. გახსოვს რამდენად შეყვარებული იყავი? შენ ფიქრობდი, რომ ეს იყო სიცოცხლის სიყვარული. მაშ სად არის შენი სიყვარული? გაიღიმე? შეაფასეთ სიტუაცია? Ამრიგად. დრო ყველაფერს თავის ადგილზე აყენებს. გაათავისუფლე ცუდი მოგონებები და იცხოვრე აწმყოში. შეადგინეთ გეგმები, განახორციელეთ იდეები. ცხოვრება ერთია, დააფასე ყოველი წამი. ბედნიერება შენთვის და მხოლოდ კარგი მოგონებები, რომლებიც სიხარულს მოაქვს.