ტრავმის შეხორცება და ლიზ ბურბოს ნიღბის ტრანსფორმაცია

ლიზ ბურბო ხუთი ტრავმა, რომელიც ხელს გიშლის იყო საკუთარი თავი

თავი 7

მეთოდი დამოკიდებულია ნიღბის ტიპზე მეტყველება და ხმა:

ხისტი მეტყველება გარკვეულწილად მექანიკური და დაცულია.

კონტროლერს აქვს ხმამაღალი ხმა.

თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი ცეკვის სტილი:

გაქცეულს არ უყვარს ცეკვა. თუ ის ცეკვავს, მაშინ მისი მოძრაობები მინიმალური და გამოუცდელია, მას არ სურს შენიშვნა. როგორც ჩანს, მასზე ნათქვამია: "დიდხანს ნუ მიყურებ".

ნარკომანს უპირატესობას ანიჭებს კონტაქტურ ცეკვებს, რომლებშიც შესაძლებელია პარტნიორთან ჩახუტება. ხანდახან ეჩვენება, რომ ის პარტნიორს ეკიდება. მთელი მისი არსება ასხივებს: „ნახე როგორ მიყვარს ჩემი პარტნიორი“.

მაზოხისტი ყოველთვის სიამოვნებით და ბევრს ცეკვავს, იყენებს შესაძლებლობას გამოხატოს თავისი სენსუალურობა. ის ცეკვავს ცეკვის სუფთა სიამოვნებისთვის. მთელი მისი გარეგნობა ამბობს: "ნახე, რა სენსუალური შემიძლია ვიყო".

კონტროლერს ბევრი სივრცე სჭირდება. მას უყვარს ცეკვა და იყენებს მას მაცდუნებლად. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს მისთვის საკუთარი თავის გამოჩენის შესაძლებლობაა. მისგან მოდის ზარი: "შემომხედე".

ხისტი ცეკვავს ძალიან კარგად, გრძნობს რიტმს, მიუხედავად გარკვეული სიხისტისა, ფეხების მოუქნელობისა. ის ძალიან ყურადღებიანია, ცდილობს არ დაკარგოს რიტმი. სხვებზე უფრო ხშირად ესწრება ცეკვის კურსებს. ყველაზე ხისტი გამოირჩევიან სერიოზულობით, თავს ძალიან მართებულად იკავებენ და თითქოს ითვლიან ნაბიჯებს ცეკვაში. როგორც ჩანს, თავიანთი გარეგნობით ამბობენ: „ნახე რა კარგად ვცეკვავ“.

რომელიც ავტომობილიშენ გირჩევნია? შემდეგი მახასიათებლები გეტყვით, რომელია თქვენი სუბპიროვნება განსაზღვრავს არჩევანს:

გაქცეულს უყვარს რბილი ფერის შეუმჩნეველი მანქანები.

ნარკომანი უპირატესობას ანიჭებს მანქანებს, რომლებიც კომფორტულია და არ არის ისეთივე, როგორც ყველა.

მაზოხისტი ირჩევს პატარა, ვიწრო მანქანას, რომელიც ძლივს ჯდება.

კონტროლერი ყიდულობს ძლიერ, თვალსაჩინო მანქანას

რიგიდი უპირატესობას ანიჭებს კლასიკურ, მუშა, გამძლე მანქანას - მას სურს თავისი ფულით სავსე იყოს.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მახასიათებლები სხვა შესყიდვებზე, ისევე როგორც ჩაცმისას.

გზა კაცი ზისგვიჩვენებს რა ხდება მის სულში, როდესაც ის საუბრობს ან უსმენს:

გაქცეული იკუმშება, ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლები ადგილი დაიკავოს სავარძელში. ძალიან უყვარს ფეხების ქვეშ ჩასმა: როცა მიწასთან არ არის მიბმული, გაქცევა უფრო ადვილია.

ნარკომანი სკამზე იშლება ან ეყრდნობა საყრდენს - მკლავის საყრდენს ან მიმდებარე სკამის საზურგეს. სხეულის ზედა ნაწილი წინ არის დახრილი.

მაზოხისტი ზის გაშლილი ფეხებით. უმეტეს შემთხვევაში ის ირჩევს მისთვის შეუფერებელ ადგილს, ამიტომ თავს არაკომფორტულად გრძნობს.

კონტროლიორი ზის მთელი სხეულით უკან მიყრდნობილი და ხელები გადაჯვარედინებული უსმენს. სიტყვის აღების შემდეგ ის წინ იხრება, რომ თანამოსაუბრის თვალში უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეს.

რიგიდი იდეალურად თავდაყირა ზის. ამავდროულად, მას შეუძლია ფეხების მოძრაობა და მთელი სხეული მკაცრად სიმეტრიულად განლაგდეს, რაც კიდევ უფრო ხაზს უსვამს მის ხისტ პოზას. ხანდახან ფეხებს ან ხელებს გადაჯვარედინებს – როცა არ უნდა იგრძნოს რა ხდება.

საუბრის დროს ბევრჯერ შევამჩნიე, როგორ იცვლის ჩემი სტუმარი პოზას იმისდა მიხედვით, თუ რა ხდება მის გონებაში. აღვწერ, მაგალითად, უსამართლობის ტრამვების მქონე და მიტოვებულ ადამიანს.

როცა ის თავის ცხოვრებისეულ პრობლემებზე მეუბნება, სხეული მოდუნდება, მხრები ოდნავ ეშვება, როცა მიტოვების ტრამვას იმეორებს. რამდენიმე წუთის შემდეგ, როცა კითხვას ვუსვამ თემაზე, რომლის შეხებაც არ უნდა, სხეული სწორდება, მთელი სხეული ხისტი, ხისტი ხდება და მეუბნება, რომ მისი ეს ნაწილი კარგად არის.

იგივე ხდება მის მეტყველებაზეც – საუბრის დროს საუბრის მანერა შეიძლება რამდენჯერმე შეიცვალოს.

ასეთი მაგალითების ნებისმიერი რაოდენობის მოყვანა შეიძლება. დარწმუნებული ვარ, რამდენიმე თვეში შენ თვითონ, საკუთარ ქცევასა და ფიზიკურ ნიშნებზე დაკვირვებით, ადვილად ამოიცნობ, რომელ ნიღაბს და რომელ მომენტში ჩაიცვამ, რა შიში იმალება ამ ნიღბის მიღმა. შენთვისაც ისეთივე ადვილი იქნება გარშემომყოფების ნიღბების ამოცნობა და გაშიფვრა.

აღმოვაჩინე კიდევ ერთი ძალიან საინტერესო ფაქტი, რომელიც დაკავშირებულია შიშებთან. თქვენ უკვე შეამჩნიეთ, რომ ყველგან ყველაზე ძლიერს ვანიშნებ შიში, რომელიც თან ახლავს ყველა ტიპის პერსონაჟს. ასე რომ, დარწმუნებული ვიყავი, რომ გარკვეული ნიღბის თითოეულმა მატარებელმა არ იცის თავისი შიში, მაგრამ გარშემომყოფები ადვილად ხედავენ, რისი თავიდან აცილებასაც ის ცდილობს ნებისმიერ ფასად.

გაქცეულს ყველაზე მეტად პანიკის ეშინია . ის ამას ნამდვილად ვერ აცნობიერებს, რადგან იმალება, ქრება როგორც კი პანიკას იწყებს, ან თუნდაც მის დაწყებამდე. ირგვლივ მყოფი ხალხი უპრობლემოდ ხედავს პანიკას - თვალები თითქმის ყოველთვის ღალატობს მას.

ნარკომანის ყველაზე დიდი შიში მარტოობაა . ის ამას ვერ ხედავს, რადგან ყოველთვის ისე აწყობს თავს, რომ ვიღაცის კომპანიაში იყოს. თუ, მიუხედავად ამისა, ის მარტო აღმოჩნდება, მაშინ, რა თქმა უნდა, აღიარებს, რომ მარტოა; მაგრამ ამავდროულად ვერ ამჩნევს, როგორი სიცხით ეძებს რაიმეს გაკეთებას, დროის შესავსებად.

როდესაც ფიზიკური პარტნიორი არ არის, ტელეფონი და ტელევიზორი ცვლის მას კომპანიაში. მისი ახლობლებისთვის ბევრად უფრო ადვილია შეამჩნიონ, იგრძნონ მარტოობის ეს დიდი შიში, თუნდაც ხალხის გარემოცვაში. სევდიანი თვალებიც აქვს.

მაზოხისტს ყველაზე მეტად თავისუფლების ეშინია . ის არ თვლის და თავს თავისუფლად არ გრძნობს იმ მრავალი შეზღუდვისა და ვალდებულების გამო, რაც თავად გამოვიდა. მეორე მხრივ, ის გარშემომყოფებისთვის სრულიად თავისუფლად ეჩვენება, რადგან ჩვეულებრივ პოულობს საშუალებებს და დროს, რათა გააკეთოს ის, რაც გადაწყვიტა.

გადაწყვეტილების მიღებისას ის არ იხსენებს სხვებს. მაშინაც კი, თუ ის, რაც გადაწყვეტს, აკავშირებს მას, სხვა ადამიანების თვალში მას აქვს სრული თავისუფლება, შეცვალოს აზრი, თუ მხოლოდ მას სურს. სამყაროსადმი ფართოდ გახსნილი მისი თვალები ყველაფრის მიმართ დიდ ინტერესს გამოხატავს და რაც შეიძლება მეტი განსხვავებული გამოცდილების გამოცდილების სურვილს გამოხატავს.

კონტროლერს ყველაზე მეტად ეშინია განშორებისა და უარის თქმის. . ის ვერ ამჩნევს, რამდენად ინტენსიურად ქმნის თავად პრობლემებს და კონფლიქტურ სიტუაციებს, რის შედეგადაც გამორიცხავს ცალკეულ ადამიანებთან შემდგომ კომუნიკაციას. ქმნის, იზიდავს საკუთარ თავს სიტუაციებს, რომლებშიც ყოველ ჯერზე უარს ამბობს ვინმეზე, ამავე დროს ვერ ხედავს, რომ ამ სიტუაციების ეშინია.

პირიქით, ის საკუთარ თავს ირწმუნებს, რომ ეს შესვენებები და უარის თქმა მისთვის სასარგებლოა. ფიქრობს, რომ ამ გზით თავს არ უშვებს მოტყუებას და გამოყენებას. კომუნიკაბელურობა და ახალი ნაცნობებისთვის მზადყოფნა ხელს უშლის მას გააცნობიეროს რამდენი ადამიანი წაშალა ცხოვრებიდან.

სხვები ამას ბევრად უკეთ ხედავენ. და თვალებიც ღალატობს. როდესაც ის გაბრაზებულია, ისინი ხდებიან მკაცრი და შიშსაც კი შთააგონებენ, რამაც შეიძლება ბევრი დააშოროს მას.

რიგიდს ყველაზე მეტად ეშინია სიცივის . მისთვის რთულია სიცივის ამოცნობა, რადგან თავს გულწრფელ, თბილ ადამიანად თვლის, რომელიც ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ ირგვლივ ჰარმონია და სამართლიანობა სუფევდეს. როგორც წესი, ის მეგობრების ერთგულია. ჰ

o გარშემომყოფები ხშირად ამჩნევენ საკუთარ სიცივეს, არა იმდენად მის თვალებში, არამედ მის მშრალ, მძიმე ქცევაში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა თვლის, რომ რაღაცაში უსამართლოდ ადანაშაულებენ.

Პირველი ნაბიჯიტრავმის მოსაშუშებლად აღიარებადა შვილად აყვანამისი; თუმცა ეს სულაც არ ნიშნავს მის არსებობაზე მოწონებას და თანხმობას. მიღება ნიშნავს შეხედო მას, დააკვირდე, არ დაივიწყო ამავე დროს, რომ ადამიანი ამისთვის ცხოვრობს, რათა მოაგვაროს პრობლემები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის მოგვარებული.

თუ რამე გტკივა, ეს არ ნიშნავს რომ ცუდი ადამიანი ხარ.

როცა შენ მოახერხე ნიღბის შექმნა ისე, რომ არ განიცადო, ეს იყო გმირული საქციელი, საკუთარი თავის სიყვარულის ბედი. ეს ნიღაბი დაგეხმარა გადარჩენაში და შეეგუე ოჯახურ გარემოს, რომელიც შენ თვითონ აირჩიე ინკარნაციამდე.

რეალური მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვიბადებით გარკვეულ ოჯახში, ან მიგვიზიდავს ისეთივე ტრავმის მქონე ადამიანები, როგორც ჩვენ, არის ის, რომ თავიდანვე მოგვწონს, როცა სხვები ჩვენნაირი არიან. ანუ სხვებზე უარესი არ ვართ. მაგრამ დრო გადის და ჩვენ ვიწყებთ სხვების ნაკლოვანებების შემჩნევას, აღარ ვიღებთ მათ ისე როგორც არიან.

და ჩვენ ვცდილობთ შევცვალოთ ისინი ამის გაცნობიერების გარეშე რასაც არ ვიღებთ სხვებისგან, ეს ჩვენი ნაწილია, მხოლოდ ჩვენ არ გვინდა ამის დანახვა, რადგან გვეშინია ცვლილების საჭიროების.ჩვენ გვგონია, რომ უნდა შევცვალოთ საკუთარი თავი, მაშინ როცა სინამდვილეში უნდა განვკურნოთ საკუთარი თავი.

ამიტომაა, რომ საკუთარი ტრავმების ცოდნა ასე მომგებიანია: ის საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მათ განკურნებაზე, ვიდრე საკუთარი თავის შეცვლაზე. გარდა ამისა, გახსოვდეთ, რომ თითოეული ეს ტრავმა არის მრავალი წინა ცხოვრებიდან გამოცდილების დაგროვების შედეგი, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენთვის ადვილი არ არის ამ კონკრეტულ ცხოვრებაში თქვენი ტრავმის დაძლევა.

წინა ცხოვრებაში თქვენ წარმატებას ვერ მიაღწიეთ, ამიტომ არ უნდა ელოდოთ, რომ პრობლემა მარტივად მოგვარდება უბრალო სურვილით: „მინდა გამოჯანმრთელდეს“. მეტიც, დაზიანებების განკურნების ნება და გადაწყვეტილება მხოლოდ პირველი ნაბიჯია საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობის, მოთმინებისა და შემწყნარებლობისკენ.

ამით თქვენ განივითარებთ იგივე დამოკიდებულებას სხვა ადამიანების მიმართ; ეს იქნება თქვენი სამკურნალო საქმის მთავარი ნაყოფი. მე ვიცი, რომ წინა თავების კითხვისას თქვენ აღმოაჩინეთ შესაბამისი ტრავმები თქვენს ახლობლებში; ეს ალბათ დაგეხმარა მათი ქცევის უკეთ გაგებაში და, შესაბამისად, უფრო ტოლერანტული იყო მათ მიმართ.

როგორც უკვე გავაფრთხილე, ზედმეტად არ უნდა მიეკრათ დაზიანებების ან ნიღბების განმარტებაში გამოყენებული სიტყვები. თქვენ შეიძლება, მაგალითად, განიცადოთ უარის თქმის ტრავმა და იგრძნოთ თავი მოღალატედ, მიტოვებულად, დამცირებულად ან უსამართლობის მსხვერპლად. ვიღაცას შეუძლია უსამართლოდ მოგეპყროს და ეს გაგრძნობინებს უარყოფითად, დამცირებულად, ღალატად ან მიტოვებულად.

Როგორც ხედავ, მნიშვნელოვანია არა თვით გამოცდილება, არამედ ის, თუ როგორ გრძნობთ ამ გამოცდილებას. სწორედ ამიტომ, როდესაც საჭიროა ტრავმის ზუსტად განსაზღვრა, ქცევითი მახასიათებლების შესწავლამდე უნდა მივმართოთ ფიზიკური სხეულის მახასიათებლების აღწერას. სხეული არასოდეს იტყუება. ის ასახავს იმას, რაც ხდება ემოციურ და გონებრივ პლანზე.

მე ვიცი, რომ ბევრი ადამიანი სულ უფრო ხშირად მიმართავს ესთეტიკურ ქირურგიას, ცდილობს გამოასწოროს თავისი ფიზიკური სხეულის გარკვეული მახასიათებლები. ჩემი აზრით, საკუთარ თავზე სასტიკ ხუმრობას თამაშობენ: თუ დაზიანება ფიზიკური ნიშნებით ვერ აღმოაჩინა, ეს არ ნიშნავს, რომ ის განიკურნა. ბევრი მათგანი, ვინც ისარგებლა ესთეტიკური ქირურგიის მომსახურებით, ძალიან იმედგაცრუებული დარჩა, როდესაც ორი-სამი წლის შემდეგ ისევ გამოჩნდა ის, რისი ამოღება ან დამალვა სურდათ.

სხვათა შორის, სწორედ ამ მიზეზით არის ის, რომ ესთეტიკური ქირურგები არასოდეს იძლევიან გარანტიას თავიანთი მუშაობისთვის. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ საკუთარი თავი და აწესრიგებთ თქვენს სხეულს ქირურგიული გზით, ამავდროულად არ წყვეტთ ემოციურ, გონებრივ და სულიერ მუშაობას თქვენს დაზიანებებზე, მაშინ ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი სხეული უკეთესად მიიღებს ქირურგიას. ზრუნვა და ეს მისთვის სასარგებლო იქნება.

ბევრი ადამიანი სასტიკ ხუმრობს თავის ფიზიკურ სხეულთან, მაგრამ უფრო მეტი მათგანი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს ქცევისა და შინაგანი დამოკიდებულების დონეზე. ჩემს სემინარში "პერსონაჟები და ტრავმები" რეგულარულად მეორდება შემდეგი ეპიზოდები: მე დეტალურად აღვწერ ტრავმებს, ზოგიერთი მონაწილე ნათლად ხედავს ერთ-ერთ დაზიანებას საკუთარ თავში და მათი სხეული ერთნაირად ნათლად აჩვენებს მეორეს.

მაგალითად, მახსოვს ახალგაზრდა მამაკაცი (დაახლოებით ოცდაათი წლის), რომელმაც მითხრა, რომ ადრეული ბავშვობიდან განიცდიდა უარყოფილი ადამიანის ტრავმას. ის განიცდიდა თანმიმდევრული, უსაფრთხო ურთიერთობების ნაკლებობას, რაც, მისი აზრით, განპირობებული იყო იმით, რომ ბევრჯერ იყო უარი. იმავდროულად, მის ფიზიკურ სხეულს არ ეტყობოდა უარის თქმის ნიშნები. ბოლოს მე ვკითხე: „დარწმუნებული ხარ, რომ უარყოფილის ტანჯვას განიცდი და არა უსამართლობის განცდას?“

შემდეგ ავუხსენი, რომ მისი სხეული, სავარაუდოდ, უსამართლობის ტრავმის მტკიცებულება იყო. ძალიან გაუკვირდა. მე ვთავაზობდი, დრო დაეთმო და ცოტა ხნით დაფიქრებულიყო. ერთი კვირის შემდეგ რომ შევხვდი, ენთუზიაზმით მითხრა, რომ ამ ხნის განმავლობაში ბევრი რამ გაირკვა და ახლა მიხვდა, რომ, რა თქმა უნდა, უსამართლობის ტრამვა იტანჯებოდა.

ეს მაგალითი ტიპიურია. ეგო ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ არ დავინახოთ ჩვენი ნამდვილი ტრავმები. დარწმუნებულია, რომ ამ დაზიანებების შეხებით ჩვენ ვერ გავაკონტროლებთ მათთან დაკავშირებულ ტკივილს. მან ასევე დაგვარწმუნა, შეგვექმნა ნიღბები, რათა თავიდან ავიცილოთ ეს ტკივილი.

ეგო ყოველთვის ფიქრობს, რომ იპოვა უმარტივესი გზა, მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ გვირთულებს ცხოვრებას. როდესაც გონებამახვილობა მართავს ჩვენს ცხოვრებას, თავიდან ის ჩვენგან გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს და რთულად გვეჩვენება, მაგრამ სინამდვილეში, გონებამახვილობა მკვეთრად ამარტივებს ჩვენს ცხოვრებას.

რაც უფრო მეტხანს ვაგვიანებთ დაზიანებების შეხორცებას, მით უფრო ღრმა ხდება ისინი. ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ განვიცდით სიტუაციას, რომელიც აღვიძებს და ხსნის ჩვენს ჭრილობას, ჩვენ ამ ჭრილობას ახალ ლაქას ვამატებთ. ჭრილობა იზრდება; რაც უფრო სერიოზულია, მით უფრო ძლიერია მასთან შეხების შიში.

ვითარდება მანკიერი წრე, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს აკვიატებულ მდგომარეობაში: გვეჩვენება, რომ ყველა ცდილობს ჩვენს ტანჯვას. ხისტი, მაგალითად, ყოველ ნაბიჯზე ხედავს უსამართლობას და მისი რეაქცია არის სრულყოფილების შეპყრობა. გამოკვეთილი გაქცეული გრძნობს თავს უარყოფითად ყველასგან და საკუთარი თავისგან, არწმუნებს, რომ სხვას არასოდეს შეუყვარდება და ა.შ.

საკუთარი ტრავმების აღიარებას მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვს: საბოლოოდ ვიწყებთ სწორი მიმართულებით ყურებას. მანამდე ჩვენი ქმედება ჰგავდა პაციენტის ქცევას, რომელიც ეძებს კარგ კარდიოლოგს, მაშინ როცა ფაქტიურად ღვიძლის ფუნქცია აქვს დაქვეითებული.

ასე რომ, ახალგაზრდა მამაკაცი, რომელიც თავს უარყოფილად თვლის, შეიძლება წლების განმავლობაში წარუმატებლად ცდილობდეს უარყოფილის ტრავმის განკურნებას; და მხოლოდ მისი ნამდვილი ტრავმის შეხებით, ის იღებს შესაძლებლობას დაადგინოს თავისი პრობლემა და დაიწყოს რეალური დაავადების მკურნალობა.

აქვე მინდა ხაზი გავუსვა, რომ ნარკომანის ნიღბის ტარება და ემოციური დამოკიდებულებით ტანჯვა ერთი და იგივე არ არის. მიტოვებულის ტრავმით და, შესაბამისად, ნარკომანის ნიღბით დაავადებული პირები სულაც არ განიცდიან ემოციურ შიმშილს.

Რატომ არის, რომ? იმიტომ, რომ ჩვენ ვხდებით ემოციურად დამოკიდებულნი, როდესაც ვიტანჯებით ემოციური შიმშილით და ვხდებით ემოციურად მშივრები, როდესაც საკმარისად არ გვიყვარს საკუთარი თავი.

და ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვეძებთ სხვა ადამიანების სიყვარულს, რათა დავრწმუნდეთ, რომ სიყვარულის ღირსი ვართ, რომ შეგვიძლია გვიყვარდეს. ნებისმიერი ნიღაბი ჩნდება ზუსტად იმისთვის, რომ დაგვანახოს, რომ ჩვენ თავს ვუშლით ხელს ვიყოთ საკუთარი თავი, რადგან საკმარისად არ გვიყვარს საკუთარი თავი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ამა თუ იმ ნიღაბთან დაკავშირებული ნებისმიერი ქცევა ნიშნავს რეაქციას და არა საკუთარი თავის სიყვარულს.

უარის თქმის ტრავმა განიცდის ერთსქესიან მშობელს . ანუ გაქცეული ადამიანი თავს უარყოფითად გრძნობს იმავე სქესის მქონე პირების მიერ, როგორც თავად. ის მათ ადანაშაულებს მის უარყოფაში და უფრო ბრაზობს მათზე, ვიდრე საკუთარ თავზე.

მეორე მხრივ, როცა მას საპირისპირო სქესის ადამიანი უარყოფს, ის საკუთარ თავს კიდევ უფრო უარყოფს. შესაბამისად, ამ შემთხვევაში დომინირებს მისი რისხვა საკუთარ თავზე. ამასთან, დიდია იმის ალბათობა, რომ საპირისპირო სქესის ამ ადამიანმა არ თქვა უარი, არამედ მიატოვა.

მიტოვების ტრავმა განიცდის საპირისპირო სქესის მშობელს . ანუ, ნარკომანი მიდრეკილია დაიჯეროს, რომ მას მიატოვებს საპირისპირო სქესი და საკუთარ თავზე მეტად მათ დაადანაშაულებს.

თუ ის განიცდის მიტოვების გამოცდილებას იმავე სქესის ადამიანთან, მაშინ ის საკუთარ თავს ადანაშაულებს, რადგან თვლის, რომ მას საკმარისი ყურადღება არ მიუქცევია ან ვერ აფასებდა მის ყურადღებას. ხშირად ხდება, რომ ის დარწმუნებულია, რომ მისი სქესის მოცემულმა ადამიანმა მიატოვა, მაგრამ სინამდვილეში უარყო იგი.

დამცირების ტრავმა ჩვეულებრივ განიცდის დედას. სქესის მიუხედავად. ანუ, მამრობითი სქესის მაზოხისტი მიდრეკილია განიცდის დამცირებას მდედრობითი სქესის მხრიდან. ის ჩვეულებრივ ადანაშაულებს მათ. თუ ის განიცდის დამცირების ტრამვას მამრობით სქესის ადამიანთან, მაშინ საკუთარ თავს ადანაშაულებს და რცხვენია თავისი საქციელის ან ამ ადამიანის მიმართ დამოკიდებულების.

მას შეუძლია ეს ტრავმა მამასთანაც განიცადოს, თუ ფიზიკურ განათლებას ეწევა, ასწავლის ბავშვს სისუფთავის დაცვას, ჭამას, ჩაცმას და ა.შ. ან ქალის ვერსია.

ღალატის ტრავმას საპირისპირო სქესის მშობელთან განიცდის . ანუ, კონტროლიორს, როგორც წესი, სჯერა, რომ მას უღალატა საპირისპირო სქესის პირებმა და მიდრეკილია დაადანაშაულოს ისინი თავისი ტანჯვის ან ემოციების გამო. თუ ღალატის ტრამვას განიცდის იმავე სქესის ადამიანთან, მაშინ ძირითადად საკუთარ თავს ადანაშაულებს და საკუთარ თავზე ბრაზდება, რომ ვერ შეძლო ამ გამოცდილების დროულად განჭვრეტა და პრევენცია.

ძალიან სავარაუდოა, რომ ის, რაც მას სქესის წარმომადგენლების ღალატად ეჩვენება, სინამდვილეში არის გამოცდილება, რომელმაც გაააქტიურა მისი უსამართლობის ტრავმა.

უსამართლობის ტრამვას განიცდის ერთსქესიანი მშობელი . ანუ ხისტი ადამიანი განიცდის უსამართლობას საკუთარი სქესის ადამიანების მხრიდან და ადანაშაულებს მათ მის მიმართ უსამართლობაში. თუ ის განიცდის სიტუაციას, რომელსაც უსამართლოდ მიიჩნევს საპირისპირო სქესის ადამიანთან, მაშინ ის ადანაშაულებს არა ამ ადამიანს, არამედ საკუთარ თავს - უსამართლობაში ან არასწორობაში.

ძალიან სავარაუდოა, რომ საპირისპირო სქესის წარმომადგენელთან უსამართლობის ეს გამოცდილება რეალურად გამოწვეული იყოს ღალატით. მძაფრმა ტანჯვამ შეიძლება ის დამანგრეველი გაბრაზებამდეც კი მიიყვანოს.

რაც უფრო მეტ ტანჯვას იწვევს ეს დაზიანებები, მით უფრო გამართლებული და ადამიანურია აღშფოთება მშობლის მიმართ, რომელსაც ჩვენ მათზე პასუხისმგებელნი ვართ. მოგვიანებით ამ სიმწარეს და სიძულვილს გადავცემთ იმავე სქესის მშობლებს, რომლებსაც ჩვენს ტანჯვაში ვადანაშაულებთ!

სავსებით ბუნებრივია, მაგალითად, რომ ბიჭს სძულს მამა, თუ გამუდმებით გრძნობს, რომ მისგან უარყოფილია. შემდეგ ის ამ სიძულვილს სხვა მამაკაცებს ან საკუთარ შვილს გადასცემს - და იგრძნობს, რომ მის მიერ არის უარყოფილი.

ჩვენ გაბრაზებულები ვართ ამ მშობელზე - გაუცნობიერებლად - იმიტომაც, რომ მასაც იგივე ტრავმა აქვს, რაც ჩვენ გვაქვს. ანუ ის ჩვენს თვალში ხდება მოდელი, ამ ტრავმის მქონე ადამიანის მოდელი, რითაც გვავალდებულებს საკუთარ თავს შევხედოთ. ჩვენ კი, ზოგადად, გვსურს სხვა მოდელის ნახვა, თუმცა, როგორც წესი, ამას არც ვაცნობიერებთ.

ეს ხსნის ჩვენს სურვილს, რომ არანაირად არ დავემსგავსოთ ჩვენს მშობლებს. ჩვენ გვძულს მათში საკუთარი თავის ასახვა. ჭრილობების განკურნება შეუძლებელია, თუ არა მშობლებისა და საკუთარი თავის ნამდვილი პატიება.

მეორეს მხრივ, როდესაც ხუთი ტრავმიდან რომელიმე განიცადა განსხვავებული სქესის მქონე ადამიანებთან, ვიდრე მშობელი, ჩვენ პასუხისმგებელნი ვართ ჩვენს ტრავმაზე, მაშინ ვბრაზდებით საკუთარ თავზე.

სწორედ ასეთ პერიოდებში მიდრეკილია საკუთარი თავის დასჯა უბედური შემთხვევის ან ფიზიკური დაზიანების სხვა საშუალებების გამოყენებით.

ადამიანის ბუნებაა სჯეროდეს სასჯელის, როგორც გამოსყიდვის საშუალებას. სინამდვილეში, სიყვარულის სულიერი კანონი საპირისპიროს ამბობს. რაც უფრო დამნაშავედ მივიჩნევთ საკუთარ თავს, მით უფრო მეტად ვსჯით საკუთარ თავს - და მით უფრო გარდაუვლად ვიზიდავთ საკუთარ თავს იგივე სიტუაციას.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტია საკუთარი თავის დადანაშაულება, მით მეტია ალბათობა იმისა, რომ ხელახლა განიცადოთ იგივე ტანჯვა. დანაშაულის ეს გრძნობა ხელს უშლის ადამიანს აპატიოს საკუთარი თავი და ამით გადადგას გადამწყვეტი ნაბიჯი განკურნებისკენ.

დანაშაულის გარდა, ძალიან ხშირად განვიცდით სირცხვილს - როცა საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ ვინმეს ტკივილში, ან როცა სხვები გვადანაშაულებენ მის ტანჯვაში. სირცხვილზე უფრო მეტი ვისაუბრე დამცირების ტრავმის შესახებ თავში, რადგან სირცხვილი ყველაზე მეტად გამოხატულია მაზოხისტში.

თუმცა, მოცემულ სიტუაციაში თითოეულმა ადამიანმა უნდა განიცადოს სირცხვილის გრძნობა. ეს გრძნობა განსაკუთრებით მძაფრია, როცა არ გვინდა ვაღიაროთ, რომ სხვებს ვაყენებთ ტანჯვას, რომელიც ჩვენ თვითონ არ გვინდა განვიცადოთ.

მძიმე დანაშაულის ან ძალადობის ჩადენის შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ დამნაშავეს აქვს საკუთარი დაზიანებები, რომლებიც იწვევს ისეთ ტკივილს, საიდანაც ის კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე.

ამიტომ ხშირად ვიმეორებ: ამქვეყნად ბოროტი ხალხი არ არსებობს, არსებობენ მხოლოდ ისინი, ვინც იტანჯება . ეს არ არის ასეთი ადამიანების პატიების საკითხი, მაგრამ ადამიანმა უნდა ისწავლოს მათ მიმართ თანაგრძნობა. დადანაშაულება და დასჯა მათ არ დაეხმარება.

ჩვენს აზრზე დარჩენის შემთხვევაშიც კი შეგვიძლია მათი თანაგრძნობა. ეს გვიადვილებს საკუთარი და სხვისი ტრავმების გაცნობიერებას.

ჩემი დაკვირვებით, საკმაოდ იშვიათია შემთხვევები, როცა ადამიანს მხოლოდ ერთი დაზიანება აწუხებს. რაც შემეხება მე, უკვე აღვნიშნე, რომ ორი მთავარი ტრავმა მაქვს, რომელიც ამ ცხოვრებაში უნდა მოვშუშო – უსამართლობა და ღალატი. უსამართლობის ტრამვას განვიცდი ჩემი სქესის მიხედვით და ღალატის ტრამვას საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან.

რაკი უსამართლობა განიცადა დედაჩემთან, ვამჩნევ, რომ როცა ამ ემოციას განვიცდი კონკრეტულ ქალთან დაკავშირებით, მას უსამართლობაში ვადანაშაულებ. როდესაც უსამართლობა მოდის მამაკაცის მხრიდან, მე უფრო მეტად ვადანაშაულებ საკუთარ თავს და ვბრაზდები საკუთარ თავზე. ხანდახან მრცხვენია კიდეც. მეც მემართება მამაკაცის მხრიდან უსამართლობის ღალატად აღქმა.

და ჩემს სხეულში, ისევე როგორც ყველას სხეულში, ვისაც ეს ორი ტრავმა აწუხებს, ხედავთ მაკონტროლებლისა და ხისტი ნიღბებს.

ასევე შევნიშნე, რომ ბევრ ადამიანს აქვს სხვა ორი ტრავმის კომბინაცია – მიტოვებული და უარყოფილი. ისინი ატარებენ, შესაბამისად, ნარკომანისა და გაქცეულის ნიღბებს. ზოგჯერ სხეულის ზედა ნაწილი ავლენს ერთი დაზიანების ნიშნებს, ხოლო ქვედა ტანზე - მეორეს.

ბავშვებში განსხვავებაა მარჯვენა და მარცხენა მხარეს შორის. პრაქტიკა აადვილებს თვალის ნიღბების ამოცნობას დროთა განმავლობაში. როცა საკუთარ ინტუიციას ვენდობით, ჩვენი „შინაგანი თვალი“ მყისიერად განასხვავებს მათ.

როდესაც ადამიანის სხეული ემთხვევა მაკონტროლებლის ნიღაბს, მაგრამ ამავდროულად ოდნავ იშლება და მოშვებული გეჩვენებათ, ან შეამჩნევთ ნარკომანის თვალებს, შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ ის განიცდის მოღალატესა და მიტოვებულს.

რა თქმა უნდა, სხვა კომბინაციები შესაძლებელია. ვიღაც შეიძლება გამოირჩეოდეს მაზოხისტის მოცულობითი სხეულით და ამავდროულად ხისტის სწორი, ხისტი პოზიციით. ეს მიუთითებს ორ ტრავმაზე - დამცირებაზე და უსამართლობაზე.

ადამიანები მაზოხისტის დიდი ტანით და გაქცეულის პატარა ფეხებითა და კოჭებით განიცდიან დამცირებისა და უარყოფის ტრამვას.

ერთ ადამიანში შესაძლებელია სამი, ოთხი და ხუთივე დაზიანებაც კი. ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, ერთ-ერთი დაზიანებები დომინირებს, სხვები კი ნაკლებად შესამჩნევია, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს უმნიშვნელო და ეს არის ის. თუ ერთ-ერთი ნიღაბი დომინირებს, მაშინ ადამიანი მას უფრო ხშირად იყენებს დაცვის მიზნით, ვიდრე სხვები. თუ ნიღაბი ჩნდება ხანდახან და ხანმოკლე დროით, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი სუსტად გრძნობს მასთან დაკავშირებულ ტრავმას. თუ ნიღაბი დომინირებს, ეს არ ნიშნავს, რომ ის ასახავს ყველაზე მნიშვნელოვან დაზიანებებს.

მართლაც, ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ დავმალოთ ის დაზიანებები, რომლებიც ყველაზე მძიმე ტანჯვას გვაყენებს. წინა თავებში ვთქვი, რომ ჩვენ ვქმნით სიმკაცრის (უსამართლობის) და კონტროლის ნიღაბს (ღალატი), როგორც კონტროლისა და ძალაუფლების ნიღბებს უარყოფილი, მიტოვებული ან დამცირებული ადამიანის ტრავმების დასაფარად. ეს ძალა საშუალებას გაძლევთ დამალოთ ის, რაც იწვევს ყველაზე მტანჯველ ტკივილს.

ამიტომ ხშირად ამ დაზიანებებიდან ერთი მხოლოდ ასაკთან ერთად ვლინდება: კონტროლს აქვს თავისი საზღვრები. ხისტი ნიღაბი, თავისი მაკონტროლებელი ბუნებიდან გამომდინარე, სხვებზე მეტად შეუძლია სხვა ტრავმების დაფარვას. მაგალითად, მაზოხისტ-ხისტი, შეუძლია აკონტროლოს თავისი წონა დიდი ხნის განმავლობაში; როდესაც კონტროლის ძალა ამოიწურება, ის დაიწყებს წონის მატებას.

სული, რომელიც დედამიწაზე მოვიდა ღალატის ტრამვის მოსახსნელად, ეძებს საპირისპირო სქესის მშობელს, რომელიც არის ძლიერი, ძლიერი, შეუძლია დაიკავოს თავისი ადგილი, არ დაკარგოს კონტროლი და არც თუ ისე ემოციური. ამავდროულად, მაკონტროლებელს უნდა, რომ ეს მშობელი იყოს მგრძნობიარე და გაგებული, რათა მას ენდობოდეს, რათა მან ყველა მოლოდინი გაამართლოს - მაშინ ის, კონტროლიორი, თავს მიტოვებულად და მოღალატედ არ იგრძნობს.

თუ ახლა ეს მშობელი გულგრილობას გამოიჩენს, ბავშვი თავს მიტოვებულად იგრძნობს; თუ მშობელი რაღაცაში სისუსტეს გამოავლენს ან ვერ ენდობა, ბავშვი ამას ღალატად აღიქვამს. თუ საპირისპირო სქესის მშობელი ზედმეტად თავაზიანი, აგრესიული ან უხეშია, მათ შორის (ბავშვის მოზარდობის პერიოდში) ყველაზე ხშირად ურთიერთობა ძლიერდება, რაც ორივეს ღალატის ტრამვას კვებავს.

ადამიანი დიდი ექსპერტია კარგი მიზეზებისა და ახსნა-განმარტების პოვნაში, როდესაც მისი სხეული იწყებს ცვლილებას. მისი გაგება შეიძლება - ის არ არის მზად და არ სურს თავისთვის შეხედოს და განსაკუთრებით რთულია შეეგუოს იმ აზრს, რომ ადამიანის სხეულს აქვს ასეთი სიბრძნე.

მას არ სურს დაეთანხმოს, რომ ფიზიკურ სხეულში ყოველი - თუნდაც ძლივს შესამჩნევი - ცვლილება არის სიგნალი, რომელიც მის ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რაც ხდება მის სულში, მაგრამ რისი დანახვა მას ამ მომენტში არ სურს.

თუ მხოლოდ ადამიანი მიხვდება, რომ როდესაც სხეული გადაწყვეტს მიაპყროს ყურადღება ერთ-ერთ შინაგან პროცესს, ეს ნიშნავს, რომ სინამდვილეში ეს არის მისი შინაგანი ღმერთი, რომელმაც გადაწყვიტა გამოიყენოს ფიზიკური სხეული, რათა დაეხმაროს მას გააცნობიეროს, რომ მას უკვე აქვს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება. წინააღმდეგობა გაუწიოს იმას, რისიც ასე ეშინია! და მაინც, ჩვენ გვეშინია ჭრილობების გახსნის და განვაგრძოთ ნიღბების ტარება მათ დასაფარად, გვირჩევნია გვჯეროდეს, რომ ეს ჭრილობები ოდესღაც თავისთავად გაქრება.

დაიმახსოვრე, ნიღბებს ვიყენებთ მხოლოდ მაშინ, როცა გვეშინია ტანჯვის, გვეშინია ჭრილობის გახსნის, რასაც ვფიქრობთ, რომ ნიღაბი იცავს. წინა თავებში აღწერილი ყველა ქცევა გამოიყენება მხოლოდ იმ სიტუაციებში, როდესაც ნიღბებს ვიკეთებთ. მას შემდეგ, რაც ნიღაბი გავიკეთეთ, ჩვენ აღარ ვართ საკუთარი თავი. ჩვენ ვსწავლობთ ქცევას, რომელიც ემთხვევა იმ ნიღაბს, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ.

იდეალური იქნება ვისწავლოთ სწრაფად ამოვიცნოთ ნიღაბი, რათა დაუყოვნებლივ ამოვიცნოთ ტრავმა, რომლის დამალვას ვცდილობთ, და ამავდროულად არ გავაკრიტიკოთ ან განვიკითხოთ საკუთარი თავი. შესაძლოა, თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც დღის განმავლობაში რამდენჯერმე იცვლის ნიღაბს, ან შესაძლოა არ მოიხსნათ მას თვეობით ან თუნდაც წლებით, სანამ სხვა დაზიანება კვლავ გამოჩნდება.

იმ მომენტში, როცა ამას გააცნობიერებ, ბედნიერი იყავი, რომ შენი დაზიანება შენიშნეს და მადლობელი იყავი იმ შანსისთვის, ვინც ჭრილობას შეეხო, რადგან ეს შეხება საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ, რომ ჭრილობა ჯერ არ შეხორცებულა. მაგრამ მაინც თქვენ უკვე იცით ამის შესახებ. და ამით თქვენ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იყოთ ადამიანი.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო — მისცეთ საკუთარ თავს განკურნებისთვის საჭირო დროის უფლება. როცა შეგიძლია რეგულარულად თქვა საკუთარ თავს: „აბა, მე ვიყენებ ამა თუ იმ ნიღაბს და ამიტომ ვრეაგირებ ასე და ასეთნაირად“, მაშინ შენი განკურნება გაჩაღდება.

ვიმეორებ, არასდროს შემხვედრია ადამიანი, რომელსაც კონკრეტული ტრავმის ყველა ჩამოთვლილი ნიშანი ქონდეს. მოწოდებულია თითოეული პერსონაჟის სრული აღწერა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი თავის იდენტიფიცირებაში თქვენს დაზიანებასთან დაკავშირებულ ზოგიერთ ქცევაში.

ახლა მოკლედ შეგახსენებთ, როგორ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენ (ან სხვა ადამიანმა) გაიკეთეთ ნიღაბი.

უარყოფილიგაქცეული ნიღაბი გაიკეთე. ეს ნიღაბი გიბიძგებთ მოშორდეთ სიტუაციებს ან ადამიანებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, გაიძულებენ თქვენ უარვყოთ; გეშინიათ პანიკისა და უძლურების განცდის.

ამ ნიღაბს ასევე შეუძლია დაგარწმუნოთ, რომ გახდეთ რაც შეიძლება უხილავი, თავი შეიკავოთ საკუთარ თავში და არ თქვათ ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც სხვებს წაახალისებს თქვენს უარყოფაზე. ეს ნიღაბი გაიძულებს გჯეროდეს, რომ შენ არ ხარ საკმარისად მნიშვნელოვანი იმისთვის, რომ დაიკავო ადგილი, რომელიც დაიკავე, რომ არ გაქვს უფლება იარსებოდე იმ სისრულეში, რომელშიც სხვები არსებობენ.

როცა თქვენი ტრავმა გააქტიურდება მიტოვებულიშენ იცვამ ნარკომანის ნიღაბი. ის მოგწონს პატარა ბავშვს, რომელიც ეძებს და ითხოვს ყურადღებას - ტირი, წუწუნებ და ემორჩილები ყველაფერს და ყველას, რადგან არ გჯერა, რომ შენ შეგიძლია იმოქმედო საკუთარ თავზე.

ეს ნიღაბი გაიძულებს მიმართო სხვადასხვა ხრიკებს, რათა მარტო არ დარჩეს ან მეტი ყურადღება მოგაქციონ. მან შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ ავად გახდეთ ან გახდეთ რაიმე გარემოების მსხვერპლი, მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ მხარდაჭერა და დახმარება, რომელიც ასე გსურს.

როდესაც ტრავმა აქტიურდება დამცირებამაზოხისტის ნიღაბი გაიკეთე. ის საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ საკუთარი საჭიროებები და იფიქროთ მხოლოდ სხვებზე, რათა გახდეთ კარგი, გულუხვი ადამიანი, ყოველთვის მზად სერვისების გაწევისთვის, თუნდაც თქვენი შესაძლებლობების მიღმა.

თქვენ ასევე ახერხებთ თქვენს ზურგზე აიღოთ მათი საქმეები და მოვალეობები, ვინც ჩვეულებრივ უგულებელყოფს მათ და ამას აკეთებთ მანამდეც კი, სანამ ამის შესახებ გკითხავენ. ყველაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ იყოთ სასარგებლო და არ იგრძნოთ თავი დამცირებულად.

ამ გზით თქვენ ახერხებთ არასოდეს იყოთ თავისუფალი - ეს თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც თქვენი ქცევა ან ქმედება მოტივირებულია საკუთარი თავის სირცხვილის შიშით ან დამცირების შიშით, ეს თქვენთვის იმის ნიშანია, რომ მაზოხისტის ნიღაბი გაიკეთეთ.

განიცდის ტრავმას ღალატი, თქვენ იყენებთ კონტროლის ნიღაბს, რომელიც გაიძულებთ უნდობლობას, სკეპტიკოსს, ფრთხილს, დომინანტს და შეუწყნარებელს - ეს ყველაფერი თქვენს მოლოდინებთან არის დაკავშირებული. თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ აჩვენოთ, რომ ძლიერი ადამიანი ხართ და არ მისცემთ უფლებას ასე ადვილად მოატყუოთ ან გამოიყენოთ, და მით უმეტეს, რომ გადაწყვიტოთ თქვენთვის - პირიქით, ყველაფერი პირიქით იქნება.

ეს ნიღაბი ეშმაკურად, თუნდაც ტყუილს გხდის, რათა არ დაკარგო ძლიერის რეპუტაცია. ივიწყებთ საკუთარ მოთხოვნილებებს და ყველა ღონეს ხმარობთ იმისთვის, რომ სხვებმა იფიქრონ, რომ სანდო ადამიანი ხართ და შეგიძლიათ ენდოთ. გარდა ამისა, ეს ნიღაბი მოითხოვს მოჩვენებითი თავდაჯერებულობის შენარჩუნებას, მაშინაც კი, როცა საკუთარ თავს არ ენდობით და საკუთარ გადაწყვეტილებებსა და ქმედებებში ეჭვი გეპარებათ.

როცა თქვენი ტრავმა გააქტიურდება უსამართლობასთქვენ იყენებთ ხისტის ნიღაბს, რომელიც ანიჭებს სიცივეს, სიმკაცრეს, სიმშრალეს თქვენს მოძრაობებს და ხმის ტონს. სხეულიც ხდება ისეთივე ხისტი, ხისტი, როგორც ქცევა.

ეს ნიღაბი გაიძულებს ყველგან სრულყოფილებისკენ ისწრაფვოდე და ამასთან დაკავშირებით ხშირად განიცდი ბრაზს, მოუთმენლობას, აკრიტიკებ და საყვედურობ საკუთარ თავს. ზედმეტად მომთხოვნი ხართ და არ ითვალისწინებთ საკუთარ შეზღუდვებს. ყოველთვის, როცა საკუთარ თავს აკონტროლებთ, თავს იკავებთ, სისასტიკესაც კი იჩენთ საკუთარი თავის მიმართ, ეს იმის ნიშანი უნდა იყოს, რომ თქვენ ხისტის ნიღაბს იკეთებთ.

ჩვენ ვიყენებთ ნიღაბს არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც გვეშინია ვინმესთან დაკავშირებით ტრავმის განცდის, ან გვეშინია იმის დანახვის, რომ ჩვენ თვითონ ვიწვევთ ვინმეს ტრავმას. ჩვენ ამას ყოველთვის ვაკეთებთ ან გვიყვარს სურვილით, ან სხვისი სიყვარულის დაკარგვის შიშით. ჩვენ ვიღებთ ქცევას, რომელიც არ შეესაბამება იმას, ვინც ვართ. ჩვენ ვხდებით სხვები . ვინაიდან ნიღბის მიერ ნაკარნახევი ქცევა ჩვენგან გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს, შესაბამისად გვაქვს მოლოდინი სხვა ადამიანების მიმართ.

ჩვენი კეთილდღეობის წყარო უნდა იყოს ის, რაც ჩვენ ვართ და რას ვაკეთებთ და არა ქება, მადლიერება, დაფასება და მხარდაჭერა სხვა ადამიანებისგან.

თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რა ხრიკების გაკეთება შეუძლია ეგოს, როცა ყურადღებას აშორებს თქვენი დაზიანებების ცნობიერებას. ეგო დარწმუნებულია, რომ თუ მათ გაცნობიერებული და აღმოფხვრის, დარჩები დაუცველი და იტანჯები. ხუთი პერსონაჟიდან თითოეული თავისებურად საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს მოატყუოს საკუთარი ეგო:

გაქცეული არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ სერიოზულად ზრუნავს საკუთარ თავზე და სხვა ადამიანებზე - ისე, რომ მუდმივად არ იგრძნოს თავი, თითქოს უარყოფილია.

ნარკომანს უყვარს დამოუკიდებლად პრეტენზია და ყველას, ვისაც მისი მოსმენა სურს, ეუბნება, რომ მარტო ძალიან კარგია და სხვა არავის სჭირდება.

მაზოხისტი საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ ყველაფერი, რასაც სხვებისთვის აკეთებს, უდიდეს სიამოვნებას ანიჭებს და ამ გზით ის ნამდვილად აკმაყოფილებს საკუთარ მოთხოვნილებებს. ის შეუდარებელია იმით, რომ თქვას და იფიქროს, რომ ყველაფერი მშვენივრად მიდის, იპოვნოს რაიმე ახსნა და ბოდიში იმ ადამიანებისა და სიტუაციებისთვის, რომლებმაც დაამცირეს.

კონტროლიორი დარწმუნებულია, რომ არასოდეს იტყუება, სიტყვას ყოველთვის ასრულებს და არავის და არაფრის არ ეშინია.

რიგიდს უყვარს ყველას უთხრას, რამდენად სამართლიანია და რამდენად ნათელი და უპრობლემოა მისი ცხოვრება; მას სურს დაიჯეროს, რომ ბევრი მეგობარი ჰყავს, რომლებსაც უყვართ ის, როგორიც არის.

ფსიქიკური დაზიანებები უნდა განიხილებოდეს, ისევე როგორც ფიზიკური დაზიანებები. გქონიათ ოდესმე სახეზე საძულველი აკნე, იმ იმედით, რომ რაც შეიძლება მალე მოიშორებთ მას? და რა არის შედეგი? და ის ფაქტი, რომ მუწუკმა, თქვენი ძალისხმევის წყალობით, იმაზე დიდხანს იცოცხლა, ვიდრე უნდა ყოფილიყო. ეს ყოველთვის ხდება მაშინ, როცა არ ვენდობით საკუთარი სხეულის სამკურნალო ძალებს.

იმისათვის, რომ პრობლემა გაქრეს (როგორიც არ უნდა იყოს ის), ის ჯერ უნდა მიიღოთ და მისცეს უპირობო სიყვარული და არა კარიდან გაძევება. თქვენი ღრმა სულიერი ტრავმები ასევე უნდა იყოს აღიარებული, შეყვარებული და მიღებული თქვენ მიერ.

შეგახსენებთ, რომ უპირობო სიყვარული ნიშნავს მიღებას, მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით, თუნდაც არ გესმოდეთ მიზეზები.

გიყვარდეს დაზიანებები, გიყვარდეს გამონაყარი საკუთარ სახეზე, ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ შენ თვითონ შექმენი ისინი და არა შემთხვევით, არამედ საკუთარი თავის დასახმარებლად. აკნეს აღმოფხვრის ნაცვლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ის, რათა გააცნობიეროთ საკუთარი თავის რაღაც ნაწილი, რომლის დანახვა არ გსურთ.

ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, ეს მუწუკები ცდილობენ მიიპყრონ თქვენი ყურადღება, გააგებინონ, სხვა საკითხებთან ერთად, რომ ამჟამად აშკარად გეშინიათ რაიმე სიტუაციაში „სახის დაკარგვის“ და რომ ეს ხელს უშლის იყოთ საკუთარი თავი.

თუ ამ ახალ შინაგან დამოკიდებულებას ისწავლით, სულ სხვანაირად შეხედავთ თქვენს აკნეს, არა? შეიძლება მათ მიმართ მადლიერებაც კი იგრძნოთ. ამ გადაწყვეტილების მიღებით, ახალი გონებრივი ნაკრების გამოცდილების არჩევით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ აკნე უფრო სწრაფად გაქრება, რადგან ისინი მიიღებენ სიყვარულს და დაფასებას მათი სასარგებლო მისიისთვის.

რა უნდა იქნას მიღებული? უპირველეს ყოვლისა, ის, რომ ყველაფერი, რისიც სხვებისგან გეშინიათ ან საყვედურობთ, თქვენ თვითონ აყენებთ სხვებს და განსაკუთრებით საკუთარ თავს.

აქ მოცემულია მაგალითები იმისა, თუ როგორ შეიძლება ზოგჯერ საკუთარ თავს ზიანი მიაყენოთ.

განიცდის ტრავმას უარყოფილიაძლიერებს ამ ტრავმას, როცა საკუთარ თავს არარაობად უწოდებს, როცა თვლის, რომ არაფერს ნიშნავს სხვა ადამიანების ცხოვრებაში, როცა თავს არიდებს გარკვეულ სიტუაციას.

განიცდის ტრავმას მიტოვებულიამ ტრავმას ის ამძაფრებს, როცა მიატოვებს მისთვის მნიშვნელოვან საქმეს, როცა თავს დაცემის უფლებას აძლევს, როცა საკმარისად არ ზრუნავს საკუთარ თავზე და არ აქცევს საჭირო ყურადღებას. ის სხვებს აშინებს მათზე ზედმეტად ინტენსიურად მიჯაჭვულობით და ამით იწვევს მათ წასვლას და ისევ მარტო რჩება. ის უამრავ ტანჯვას აყენებს თავის სხეულს, იწვევს მასში დაავადებებს ყურადღების მიქცევისთვის.

განიცდის ტრავმას დამცირებააძლიერებს ამ ტრავმას, როცა საკუთარ თავს იმცირებს, როცა საკუთარ თავს ადარებს სხვებს და ამცირებს მის ღირსებებს, როცა თავს ადანაშაულებს უხეშობაში, ბოროტმოქმედებაში, ნებისყოფის ნაკლებობაში, ოპორტუნიზმში და ა. ატარებს.მიწები.

ის თავის სხეულს ტანჯავს იმით, რომ მას იმდენი საკვები აძლევს, რომ მისი მონელება და ათვისება შეუძლებელია. ის იწვევს საკუთარ თავს ტანჯვას, იღებს სხვის პასუხისმგებლობას და ართმევს თავს თავისუფლებას და საჭირო პირად დროს.

განიცდის ტრავმას ღალატიამ ტრავმას ყოველ ჯერზე აძლიერებს, როცა საკუთარ თავს იტყუებს, როცა ცრუ ჭეშმარიტებას შთააგონებს, როცა საკუთარ თავზე ვალდებულებებს არღვევს. ის სჯის საკუთარ თავს, როცა ყველა საქმეს თავად აკეთებს: ვერ ბედავს ამ საქმეს სხვებს მიანდოს, რადგან მათ არ ენდობა. ის იმდენად დაკავებულია სხვების საქმის კონტროლებით და შემოწმებით, რომ საკუთარი თავისთვის დრო არ რჩება.

განიცდის ტრავმას უსამართლობასაძლიერებს ამ ტრავმას საკუთარი თავის გადაჭარბებული მოთხოვნებით. ის არ ითვალისწინებს თავის შეზღუდვებს და ხშირად უქმნის თავის თავს სტრესულ სიტუაციებს. ის უსამართლოა საკუთარი თავის მიმართ, რადგან ზედმეტად თვითკრიტიკულია და ძლივს ამჩნევს თავის დადებით თვისებებს და მუშაობის შედეგებს. ის იტანჯება, როცა ხედავს მხოლოდ იმას, რაც არ გაკეთებულა ან გაკეთებულის ნაკლოვანებებს. ის იტანჯება, რადგან არ იცის როგორ ასიამოვნოს საკუთარ თავს.

მე ვისაუბრე ზემოთ თქვენი ტრავმების მიღების მნიშვნელობაზე. უეჭველად. თანაბრად მნიშვნელოვანია მიიღოთ ნიღბები, რომლებიც თქვენ ნება დართეთ შექმნათ თქვენს ეგოს ამ დაზიანებების დასაფარად და ტანჯვის შესამცირებლად.

გიყვარდეს და მიიღო ტრავმა, ნიშნავს მისი აღიარებას, იმის გაგებას, რომ დედამიწაზე ჩამოხვედი ამ კონკრეტული ტრავმის განკურნების მიზნით და დაეთანხმო შენი ეგოს მცდელობას დაგიცვას.

და ბოლოს, მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს იმ სიმამაცისთვის, რომლითაც შექმენით და შეინახეთ ნიღაბი, რომელიც დაგეხმარათ გადარჩენაში.

მაგრამ დღეს ეს ნიღაბი უკვე ზიანს აყენებს, ვიდრე გეხმარება. დროა გადაწყვიტოთ, რომ ტრავმის შემთხვევაშიც კი გადარჩებით. შენ აღარ ხარ ის პატარა ბავშვი, რომელმაც ჭრილობის შეხვევა ვერ შეძლო. თქვენ უკვე ზრდასრული ხართ, გაქვთ გამოცდილება და თქვენი ცხოვრებისეული ხედვა და ამიერიდან აპირებთ უფრო მეტად შეიყვაროთ საკუთარი თავი.

პირველ თავში აღვნიშნე, როცა საკუთარ თავს ტრავმას ვუქმნით, ოთხ ეტაპს გავდივართ.

Ზე პირველიეტაპი ჩვენ თვითონ ვართ.

მეორეეტაპი არის ტკივილის განცდა, როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ საკუთარი თავი, რადგან ეს არ უხდება ჩვენს ირგვლივ მოზარდებს. სამწუხაროდ, უფროსებს არ ესმით, რომ ბავშვი ცდილობს საკუთარი თავის აღმოჩენას, იმის გარკვევას, თუ ვინ არის და იმის ნაცვლად, რომ მას საკუთარი თავი მისცენ, ძირითადად შთააგონებენ, იყოს ის, რაც უნდა იყოს.

Მესამეეტაპი - აჯანყება გამოცდილი ტანჯვის წინააღმდეგ. ამ ეტაპზე ბავშვი იწყებს კრიზისებს, მშობლებისადმი წინააღმდეგობას.

ბოლოეტაპი - კაპიტულაცია, პოზიციების დათმობა: მიიღება გადაწყვეტილება, შექმნათ ნიღაბი საკუთარი თავისთვის, რათა არ გაგიცრუოთ სხვები და რაც მთავარია, არ განიცადოთ ის ტანჯვა, რომელიც წარმოიქმნება იმის გამო, რომ თქვენ არ მიგიღიათ, როგორც. შენ ხარ.

განკურნება მოხდება მაშინ, როცა ოთხივე სტადიას გაივლით საპირისპირო თანმიმდევრობით, მეოთხედან დაწყებული და პირველით დამთავრებული, სადაც კვლავ გახდებით საკუთარი თავი. და პირველი ნაბიჯი ამ დაბრუნების გზაზე არის იმის გაგება, თუ რა ნიღაბი ატარებთ. მის რეალიზებაში დაგეხმარება წინა ხუთი თავი, რომელთაგან თითოეული ცალკე ტრავმას ეძღვნება.

მეორე ეტაპი არის აღშფოთების განცდა, ამ თავების კითხვისას აჯანყება, პასუხისმგებლობის აღიარების სურვილი, საკუთარი ტანჯვაში სხვების დადანაშაულების სურვილი. უთხარით საკუთარ თავს ამ შემთხვევაში, რომ სრულიად ადამიანური ბუნებაა წინააღმდეგობის გაწევა, როდესაც საკუთარ თავში აღმოაჩენთ რაღაცას, რაც არ მოგწონთ. ყველა თავისებურად განიცდის ამ ეტაპს.

ზოგისთვის აჯანყება და წინააღმდეგობა მკაფიო, ნათელ ფორმებს იღებს, ზოგი კი უფრო მშვიდად იტანს. წყენისა და აჯანყების ინტენსივობა დამოკიდებულია თქვენს გახსნილობაზე, მიღებისთვის მზადყოფნაზე, ასევე ტრავმის სიღრმეზე იმ მომენტში, როდესაც დაიწყებთ ყველაფრის გაცნობიერებას, რაც თქვენში ხდება.

მესამე ეტაპზე თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება განიცადოთ ტანჯვა და სიმწარე ერთი ან ორივე მშობლის მიმართ. ხელახლა განიცადეთ ის ტანჯვა, რომელიც ბავშვობაში განიცადეთ, გამსჭვალული იქნებით თქვენში არსებული ბავშვის მიმართ უფრო დიდი სიმპათიითა და თანაგრძნობით, რაც უფრო ღრმად და სერიოზულად გაივლით ამ ეტაპს.

ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა მიატოვოთ თქვენი რისხვა მშობლებზე და მოიპოვოთ თანაგრძნობა მათი ტანჯვის მიმართ.

საბოლოოდ, მეოთხე ეტაპზე, თქვენ ხდებით საკუთარ თავს და წყვეტთ იმის რწმენას, რომ ჯერ კიდევ გჭირდებათ თქვენი დამცავი ნიღბები. თქვენ თავისთავად თვლით, რომ თქვენი ცხოვრება სავსე იქნება გამოცდილებით, რომლებიც ემსახურება იმის ცოდნას, თუ რა არის თქვენთვის სასარგებლო და რა არის საზიანო.

სწორედ ეს არის საკუთარი თავის სიყვარული. იმის გამო, რომ სიყვარულს აქვს დიდი სამკურნალო და შთამაგონებელი ძალა, მოემზადეთ სხვადასხვა ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში - როგორც სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დონეზე, ასევე თქვენი ფიზიკური სხეულის დონეზე.

დაიმახსოვრე: საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს საკუთარ თავს უფლებას, იყო ის, ვინც ხარ ახლანდელ მომენტში. გიყვარდეს საკუთარი თავი, ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას, მაშინაც კი, თუ სხვას აკეთებ იმას, რისთვისაც მათ საყვედურობ. სიყვარულს არაფერი აქვს საერთო იმასთან, რასაც აკეთებ და რაც გაქვს.

ფსიქოლოგი ლიზ ბურბო თავის ერთ-ერთ წიგნში („ხუთი ტრავმა, რომელიც ხელს უშლის შენს თავს“) აღწერს ხუთ მთავარ ფსიქიკურ ტრავმას, რომელსაც ადამიანი განიცდის თავის ცხოვრებაში და რომელსაც შეუძლია მიიყვანოს იგი არა მხოლოდ ფსიქო-ემოციურ ტანჯვამდე, არამედ უარყოფითადაც. იმოქმედებს მის მდგომარეობაზე.ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

ფსიქიკური ტრავმა არის ბავშვობის მტკივნეული გამოცდილების შედეგი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე და დიდწილად განსაზღვრავს მის უნარს, გადალახოს სირთულეები.

ვინაიდან ადამიანი ბავშვობიდან იღებს ამ ფსიქიკურ ტრავმებს, ლიზ ბურბო მათ განიხილავს ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით:

• "უარი"
• "მარცხენა"
• "დამცირებული"
• "უღალატა"
• "უსამართლოები იყვნენ."

ამ დაზიანებების ახსნასთან ერთად ფსიქოლოგი მკითხველს ეპატიჟება გაეცნოს ეგრეთ წოდებულ ნიღბებს, რომლებსაც ადამიანი აიძულებს შექმნას გამოცდილი ფსიქიკური ტკივილისგან თავის დასაცავად.

ეს ნიღბები შექმნილია იმისთვის, რომ დაფაროს დაზიანებები მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ამიტომ თითოეულ დაზიანებას აქვს საკუთარი ნიღაბი: ტრავმა „უარყოფილი“ - „გაქცეულის“ ნიღაბი, „მარცხენა“ - „დამოკიდებული“, „დამცირებული“ - „მაზოხისტი“, „ღალატი“. ” - ” კონტროლირებადი”, ”იყო უსამართლო” - ”ხისტი (მყარი)”.

მოდით განვიხილოთ ეს დაზიანებები და ნიღბები უფრო დეტალურად, რათა „შევიცნოთ ისინი ნახვით“, რადგან ისინი შეიძლება იყოს გარკვეული ფსიქოსომატური დაავადებების უკან.

ტრავმა „უარყოფილი“ - ნიღაბი „გაქცეული“

უარყოფილის დაზიანება (გაქცეული ფიზიკა)

ლიზ ბურბოს თქმით, ეს ტრავმა ძალიან ღრმაა, რადგან ის ერთ წლამდე ჩნდება. უარყოფილი განიცდის ამ ტრავმას, როგორც მისი არსის უარყოფას, როგორც არსებობის უფლების უარყოფას.

ნათელი მაგალითებია ისეთი სიტუაციები, როგორიცაა არასასურველი ბავშვი, არასწორი სქესის ბავშვი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოლოგი იზიარებს ორ განსხვავებულ კონცეფციას: - უარყოფილი კომპლექსით დაავადებული ადამიანი. « გაქცეული ნიღაბი" - პიროვნების ხასიათი, რომელიც ვითარდება, როგორც უარყოფილის ტანჯვის თავიდან აცილების საშუალება. ანუ ნიღაბია საჭირო იმისათვის, რომ არ იყოთ საკუთარი თავი.

თუ ვსაუბრობთ გაქცეულ მამაკაცზე, მაშინ ლიზ ბურბომ, მისი პრაქტიკიდან გამომდინარე, გამოავლინა მისი ფიზიკის ტიპიური ნიშნები. ასეთი ადამიანის სხეულს აქვს "გაქცევის", "გაქცევის" ფორმა: ის არ იკავებს დიდ ადგილს და ადგილს, ანუ პატარა, ვიწრო, თხელი სხეული ("კანი და ძვლები"), მსგავსი. უსხეულო ნიშანი (თითქოს მინიშნება იმისა, რომ ადამიანი სრულყოფილადაც კი არ განსხეულებულა, რადგან მას ეჭვი ეპარება არსებობის უფლებაში). ხშირად უარყოფილის სხეული დეფორმირებული ჩანს (ასიმეტრიული, გრეხილი, არასრულად „დაკომპლექტებული“ პატარა სახის და შიშით სავსე თვალებით).

ტრავმის მახასიათებლები

ბავშვი, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს და გაქცეულის ნიღაბს ქმნის, საკუთარ წარმოსახვით სამყაროში ცხოვრობს. ამ მხრივ, ლიზ ბურბოს თქმით, ის არის ჭკვიანი, წინდახედული, მშვიდი და არ უქმნის პრობლემებს. ის თავს კარგად გრძნობს საკუთარ სამყაროში, შეუძლია თავისთვის დამამშვიდებელი ამბავიც კი მოიფიქროს, რომ მისი მშობლები არ არიან ნამდვილი, რომ ისინი უბრალოდ აირია სამშობიაროში და არასწორად წაიყვანეს. მისთვის დამახასიათებელია სახლიდან რაიმე მიზეზით გაქცევის სურვილი (მაგალითად, სკოლაში სიარულის გამოხატული სურვილი აქვთ, თუმცა იქაც თავს უარყოფითად გრძნობენ).

მეორე მხრივ, ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ უარყოფილ ბავშვს უნდა, რომ მშობლებმა შეამჩნიონ იგი (ავად არის, მძიმედ დაშავდა, იმალება კარადაში და ელოდება პოვნას და ა.შ.).

ვინაიდან ასეთი ბავშვი, როგორც წესი, ტანით საშუალოზე პატარაა, მშობლებს შეუძლიათ მისი მფარველობა დაიწყონ, რის გამოც ის იწყებს ფიქრს, რომ ის კვლავ არ არის მიღებული ისეთი, როგორიც არის.

უარყოფილი ხშირად ეკითხება საკუთარ თავს: რას აკეთებს ის ამ პლანეტაზე? მას იზიდავს ყველაფერი, რაც სულთან და ინტელექტთან არის დაკავშირებული და ზემოდან უყურებს მატერიალურს, თითქოსდა. იმავე პოზიციას შეუძლია ახსნას ისეთი შედეგები, როგორიცაა სირთულეები სექსუალურ ცხოვრებაში.

გაქცეულს, როგორც პიროვნებას, არ სჯერა თავისი ღირებულებისა და საკუთარ თავს არაფერში აყენებს, შესაბამისად, ცდილობს იყოს სრულყოფილი, რათა მოიპოვოს ეს ღირებულება. როგორც ლიზ ბურბო წერს, ასეთი ადამიანისათვის დამახასიათებელი სიტყვებია „არავინ“, „არაფერი“, „არ არსებობს“, „გაქრობა“ და ა.შ.

ასეთი ადამიანი ჩვეულებრივ ეძებს მარტოობას და განმარტოებას, რადგან ეშინია სხვების, რადგან არ იცის როგორ მოიქცეს მათ წინაშე. მას ცოტა მეგობარი ჰყავს სკოლაშიც და სამსახურშიც და ცოტას ლაპარაკობს. თავის მხრივ, იგი მიჩნეული და მარტოდ დარჩენილად ითვლება და ეს მას კიდევ უფრო მარტოსულს ხდის.

გაქცეულებს ხშირად აქვთ კანთან დაკავშირებული პრობლემები, რათა არ შეეხონ მას: ვინაიდან კანი კონტაქტური ორგანოა, მისი დაავადებები ხდება არაცნობიერი საშუალება შეხებისგან თავის დასაცავად.

ლიზ ბურბო ირწმუნება, რომ უარყოფის ტრავმა განიცადა ერთსქესიან მშობელთან. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ მშობელს ჰქონდეს ბავშვის უარის თქმის განზრახვა. ფაქტია, რომ ეს ბავშვის პირადი განცდაა: ბავშვი გარკვეული მიზეზების გამო (რაც დაკავშირებულია ცხოვრებისეულ გაკვეთილებთან, რომელიც მისმა სულმა გაიარა) არ გრძნობს თანხმობას ან კეთილგანწყობას მასთან იმავე სქესის მშობლის მხრიდან. . მას სურს მოიგოს ამ მშობლის სიყვარული, მაგრამ ამავე დროს ძალიან მგრძნობიარეა ამ მშობლის კომენტარების მიმართ და ყოველთვის მზად არის გადაწყვიტოს, რომ მასზე უარი თქვან.

ასეთ სიტუაციაში ბავშვში შეიძლება განვითარდეს სიმწარე და ბრაზი, რომელიც ხშირად გადაიქცევა სიძულვილში (როგორც ძლიერი, მაგრამ იმედგაცრუებული სიყვარული, იმდენად დიდია მისი ტანჯვა).

როგორც ლიზ ბურბომ აღნიშნა, მშობლის ან იმავე სქესის სხვა ადამიანების თანდასწრებით ბავშვი ადვილად პანიკაშია და შიშისგან დუნდება. მის ლექსიკაში ხშირად ჩნდება სიტყვა „პანიკა“. საკუთარი პანიკის შიში იწვევს იმ ფაქტს, რომ გაქცეული კარგავს მეხსიერებას გადამწყვეტ მომენტში.

რაც შეეხება საპირისპირო სქესის მშობელს, მაშინ, როგორც ფსიქოლოგი წერს, თავად გაქცეულს ეშინია უარის თქმის და ყოველმხრივ იკავებს თავს მის ქმედებებში და განცხადებებში მასთან მიმართებაში.

თუ გაქცეული განიცდის საპირისპირო სქესის მშობლის მიერ უარყოფის განცდას, მაშინ ამაში საკუთარ თავს ადანაშაულებს და საკუთარ თავს უარყოფს.

ლიზ ბურბომ აღმოაჩინა, რომ ტრავმა ასევე გავლენას ახდენს კვების ჩვევებზე. ასე რომ, გაქცეული უპირატესობას ანიჭებს მცირე ულუფებს და როდესაც შიშის შეტევებს განიცდის, ხშირად უკარგავს მადას. ზოგჯერ ის მიდრეკილია ანორექსიისკენ, რადგან თვლის, რომ ის ძალიან დიდი და მსუქანია, თუმცა ეს ასე არ არის (გაიხსენეთ უარყოფილის ფიზიკა).

ლიზ ბურბოს თქმით, გაქცეულებს ტკბილეულის მიმართ სისუსტე აქვთ და მათ შესაძლოა ალკოჰოლური სასმელები ან ნარკოტიკები მიიზიდონ.

• დიარეა,
• არითმია,
• ალერგია,
• ღებინება,
• თავბრუსხვევა,
• დაღლილობა,
• აგორაფობია (ღია სივრცის შიში),
• ჰიპოგლიკემია ან დიაბეტი

ასევე, ასეთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს დეპრესიული ან მანიაკალურ-დეპრესიული მდგომარეობა, რომლის შედეგი შეიძლება იყოს თვითმკვლელობის იდეა. ზოგჯერ ფსიქოზი შეიძლება განვითარდეს საკუთარი კერპის თაყვანისცემის გამო.

დაზიანება "მარცხნივ" - ნიღაბი "ნარკომანი"

მიტოვებული ტრავმა (ფიზიკურად დამოკიდებული)

წამოსვლა ნიშნავს პირის მიტოვებას, პენსიაზე დროებით ან სამუდამოდ გასვლას. თუ უარყოფილი ადამიანი განიცდის თავის ტრავმას „იყოს“ დონეზე, მაშინ მიტოვებული ადამიანი განიცდის თავის ტრავმას „აქვს“ და „გაკეთების“ დონეზე. ეს დაზიანება ჩვეულებრივ ხდება ერთიდან სამ წლამდე ასაკში.

მიტოვების გრძნობა შეიძლება განვითარდეს შემდეგ სიტუაციებში:

• დედის დასაქმება ახალი შვილის გამოჩენასთან დაკავშირებით;
• მშობლების მუდმივი დასაქმება სამსახურში და, ამასთან დაკავშირებით, ბავშვთან ხანმოკლე გატარება;
• ერთი ბავშვის ჰოსპიტალიზაცია მშობლების გარეშე (ბავშვი ვერ ხვდება, რატომ არ არიან მშობლები მასთან);
• არდადეგების დროს ბავშვის ბებიასთან დატოვება;
• ბავშვი რჩება თავისთვის (დედა ავად არის, მამა მუშაობს), ემოციური და ფიზიკური კვების ნაკლებობა და ა.შ.

როგორც ლიზ ბურბო წერს, ნარკომანის ფიზიკას ახასიათებს სხეულში ტონუსის ნაკლებობა: გრძელი, გამხდარი, მოშვებული სხეული, კუნთოვანი სისტემა განუვითარებელი და დუნე, დიდი სევდიანი თვალები, სუსტი ფეხები და გრძელი ხელები, ზოგჯერ ზურგი. გრეხილია, სხეულის ზოგიერთი ნაწილი ნორმალურად ქვემოთაა განლაგებული, სხეულის ზოგიერთი ნაწილიც ჩამოკიდებული ჩანს (მხრები, ლოყები, მუცელი და ა.შ.).

ტრავმის მახასიათებლები

ლიზ ბურბოს თქმით, მიტოვებულს ტრავმას საპირისპირო სქესის მშობელი აყენებს. მან ასევე აღმოაჩინა, რომ ხშირად მიტოვებულის ტრავმა შერწყმულია უარყოფილის ტრავმასთან. მიტოვებული ტრავმის მქონე ადამიანი მუდმივად ემოციურად მშიერია.

ცდილობს საკუთარი თავისგან დაზიანებების დამალვას, ადამიანი საკუთარ თავს ნარკომანის ნიღაბს უქმნის. ნარკომანი დარწმუნებულია, რომ თავისით ვერაფერს მიაღწევს, მხარდაჭერა სჭირდება. ასეთი ადამიანი მიდრეკილია გახდეს მსხვერპლი და დიდია ალბათობა იმისა, რომ მისი მშობელი (ან ორივე მშობელი) მსხვერპლიც იყო.

აქ ფსიქოლოგი განმარტავს, რომ მსხვერპლი ამ შემთხვევაში გულისხმობს ადამიანს, რომელიც ყურადღების მიპყრობის მიზნით ყოველთვის მიდრეკილია საკუთარი თავისთვის პრობლემები შეუქმნას და ძირითადად ეს ჯანმრთელობის პრობლემებია. ეს გამოწვეულია ნარკომანის საჭიროებით, რადგან მას ეჩვენება, რომ მას ძალიან მცირე ყურადღება ექცევა.

ასეთი ადამიანი ყველაფერს ზედმეტად ასახავს, ​​უამრავ პრობლემას უქმნის საკუთარ თავს, ვინაიდან მსხვერპლის როლი მას საშუალებას აძლევს, მიიღოს საჭირო ყურადღება.

ამ ნიღბის შესწავლისას, ლიზ ბურბომ აღმოაჩინა, რომ ნარკომანი ხშირად ნებით ასრულებს მაშველის როლს - ყურადღების მიქცევის დახვეწილი გზა. მაგრამ ეს როლი უარყოფითად მოქმედებს მის ზურგის ჯანმრთელობაზე, რადგან ის იღებს სხვა ადამიანების მოვალეობებს.

ნარკომანს აღმავლობისა და დაცემის პერიოდები აქვს (ბედნიერების გრძნობა ენაცვლება უბედურების გრძნობას). ის გრძნობს სხვა ადამიანების მხარდაჭერის გადაუდებელ საჭიროებას, ძლივს იღებს უარს დახმარების თხოვნაზე, არ უყვარს მარტო მოქმედება.

ნარკომანის ყველაზე დიდი შიში მარტო ყოფნაა, რის გამოც ის სხვებს ეკიდება. ასეთ ადამიანს, ფსიქოლოგის თქმით, აქვს ყველაზე ძლიერი უნარი, არ დაინახოს პრობლემები პარტნიორში, რადგან არ სურს იყოს მიტოვებული. ამ მხრივ, მას არ მოსწონს სიტყვა „დასვლა“.

ყველაზე ძლიერი ემოცია, რომელსაც ნარკომანი განიცდის, არის სევდა. იმისათვის, რომ ეს არ იგრძნოს, ნარკომანი ეძებს სხვა ადამიანების კომპანიას. კრიზისის მომენტებში ასეთ ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს თვითმკვლელობის აზრს და ყველას მოუყვოს ამის შესახებ. მართალია, პირველი მცდელობა წარუმატებელი იქნება, მაგრამ თანაგრძნობის არარსებობის შემთხვევაში, მას ეს ნამდვილად შეუძლია.

ამასთან, ნარკომანი ფიქრობს, რომ არ არის სხვა ადამიანის ყურადღების ღირსი. მას ეშინია ყველა ავტორიტეტისა და ძლევამოსილი ადამიანის, რადგან ისინი მას ცივად და გულგრილად ეჩვენებათ.

ლიზ ბურბოს დაკვირვებით, ნარკომანი ადამიანი მიდრეკილია ბულიმიისკენ: მას შეუძლია ბევრი ჭამოს წონის მომატების გარეშე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი ადამიანი შინაგანად არის მორგებული იმით, რომ მას ყოველთვის ყველაფერი აკლია.

ნარკომანები ხშირად ავადდებიან, განსაკუთრებით ბავშვობაში, ისინი არიან სუსტი და სუსტი სხეულით. ასეთი ადამიანების ხშირ დაავადებებს შორის ფსიქოლოგი გამოყოფს ასთმას, ბრონქების, პანკრეასის და თირკმელზედა ჯირკვლების დაავადებებს, მიოპიას, ისტერიას, დეპრესიას, შაკიკს, ასევე იშვიათ და განუკურნებელ დაავადებებს.

ტრავმა "დამცირებული" - ნიღაბი "მაზოხისტი"

დამცირებული ტრავმა (მაზოხისტური ფიზიკა)

დამცირება არის შეურაცხყოფა, შეურაცხყოფა ადამიანის ღირსებისთვის, რაც მის მიერ იგრძნობა, როგორც ჩაგვრა, სირცხვილი და სირცხვილი.

ეს ტრავმა, ლიზ ბურბოს თქმით, იღვიძებს ერთიდან სამ წლამდე ასაკში, როდესაც ბავშვი აცნობიერებს თავისი ფიზიკური სხეულის ფუნქციებს: ბავშვი სწავლობს დამოუკიდებლად ჭამას, ტუალეტში წასვლას, ლაპარაკს და უსმენს რას ამბობენ უფროსები. მას და ა.შ.

ტრავმის გაღვიძების მომენტი არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ მშობელს რცხვენია მისი, რადგან ბავშვმა რაღაც ჩაიდინა, გააფუჭა, ხშირად სხვების თვალწინ (ბინძური, ჭუჭყიანი და ა.შ.).

დამცირებულის ტრავმას ყველაზე ხშირად დედასთან განიცდის.

ლიზ ბურბოს აზრით, დამცირებული ადამიანი თავისთვის უქმნის მაზოხისტის ნიღაბს – ადამიანი, რომელიც განიცდის კმაყოფილებას, სიამოვნებას ტანჯვისგან და გაუცნობიერებლად ეძებს დამცირებას.

დამცირებულს აქვს დიდი და სქელი სხეული, რომელიც, როგორც იქნა, ასახავს მის რწმენას საკუთარი თავის შესახებ, როგორც დაბალი, უწმინდური.

ჭარბი ცხიმის გამო კასრისებრი სხეული აქვს. თუ დაზიანება ზედაპირულია, მაშინ სხეულის მხოლოდ ზოგიერთი ნაწილი (კუჭი, დუნდულოები, გულმკერდი) მომრგვალდება. მაზოხისტის ფიზიკურად ასევე გამოირჩევა მოკლე წელი, სქელი ადიდებული კისერი, მრგვალი სახე ფართო უდანაშაულო თვალებით.

ტრავმის მახასიათებლები

მაზოხისტი ცდილობს დაამტკიცოს თავისი სანდოობა და შრომისმოყვარეობა, ამიტომ თავის თავზე იღებს უამრავ შრომას და პასუხისმგებლობას. როგორც ლიზ ბურბო წერს, ასეთ ადამიანს აქვს ნიჭი ჩათრეული იყოს ისეთ სიტუაციებში, როცა უნდა გაუმკლავდეს ვინმეს, დაეხმაროს ვინმეს, მფარველობდეს ვინმეს, თანდათან დაივიწყოს საკუთარი თავი. ამავდროულად, რაც უფრო მეტს იღებს საკუთარ თავზე, მით უფრო იმატებს წონა.

მაზოხისტის სხეულის წონა და ზომები იზრდება და სულ უფრო მეტ ადგილს იკავებს იმის გამო, რომ მას თავად სურს დაიკავოს ადგილი ცხოვრებაში. ამიტომ, საყვარელი ადამიანების ცხოვრებაში ერევა, ყველაფერს აკეთებს მათთვის, ვერ ხვდება, რომ ამით ამცირებს მათ.

ლიზ ბურბო ამტკიცებს, რომ მაზოხისტს უჭირს გამოხატოს თავისი ნამდვილი მოთხოვნილებები და გრძნობები, რადგან ადრეული ბავშვობიდან ეშინია ლაპარაკის, რადგან ეშინია სირცხვილის განცდის (ან სხვების სირცხვილის გამოწვევას). როგორც წესი, ასეთი ადამიანი ჰიპერმგრძნობიარეა და ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას. ამავდროულად, ის მზადაა სხვებს გააცინოს დაცინვის ობიექტად გამოვლენით.

მაზოხისტი კრიტიკას დამცირების გრძნობითა და საკუთარი უღირსობით აღიქვამს. მაგრამ ის თავად თვლის საკუთარ თავს ბევრად უფრო უღირსად და უმნიშვნელოდ და უსარგებლოდ, ვიდრე სინამდვილეშია (აქედან გამომდინარე, საყვარელი სიტყვები "ცოტა", "პატარა"). ამიტომ უყვარს პატარა სახლები, მანქანები, საგნები და ა.შ.

ასეთი ადამიანი მიდრეკილია საკუთარი თავის დასჯაზე. ამის დასტურად მას უყვარს კიდეც სხვისი დანაშაულის საკუთარ თავზე აღება და ბოდიშის მოხდა.

ასეთი ადამიანისთვის ყველაზე დიდი შიში თავისუფლებაა, ამიტომ ის ყოველთვის ქვეცნობიერად აწყობს ისე, რომ არ იყოს თავისუფალი.

მაზოხისტი ლიზ ბურბოს ძირითადი დაავადებებია ზურგის ტკივილი, მხრებზე სიმძიმის შეგრძნება, რესპირატორული დაავადებები, ფეხებთან და ტერფებთან დაკავშირებული პრობლემები (ვარიკოზული ვენები, დაჭიმულობა, მოტეხილობები), ღვიძლის პრობლემები, ყელის ტკივილი, ტონზილიტი და ლარინგიტი, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება. , კანის ქავილი და ქავილი, პანკრეასის დაავადებები, გულის დაავადება. მეორეს მხრივ, სოდამ უნდა მიაწეროს ქირურგიული ჩარევა ტანჯვის გარდაუვალობაში მისი დარწმუნების შედეგად.

ტრავმა "უღალატა" - ნიღაბი "მაკონტროლებელი"

ერთგულის ტრავმა (კონტროლერის ფიზიკა)

ღალატი ნიშნავს ერთგულების შეწყვეტას. ღალატი ასოცირდება ნდობისა და მიდგომის უუნარობასთან.

ლიზ ბურბოს თქმით, ეს ტრავმა იღვიძებს ორიდან ოთხ წლამდე, როდესაც ვითარდება სექსუალური ენერგია და წარმოიქმნება ეგრეთ წოდებული ოიდიპოსის კომპლექსი (როდესაც წარმოიქმნება არაცნობიერი ან შეგნებული მიზიდულობა საპირისპირო სქესის მშობლის მიმართ). მაშასადამე, ტრავმა განიცდის მხოლოდ საპირისპირო სქესის მშობელს (ან სხვა პირს, რომელიც მოქმედებს როგორც მშობელი).

ფსიქოლოგმა აღმოაჩინა, რომ მათ, ვისაც ღალატის ტრავმა აწუხებდა, ბავშვობაში ოიდიპოსის კომპლექსი არ გადაჭრეს: საპირისპირო სქესის მშობლისადმი მათი მიჯაჭვულობა ძალიან ძლიერი დარჩა, რამაც ზრდასრულ ასაკში დაიწყო გავლენა საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაზე. ასეთი ადამიანები მუდმივად ადარებენ პარტნიორებს მშობელს და მათგან იგივეს მოელიან, რასაც ეს მშობელი მათ ვერ მისცემს.

ერთგული ბავშვი თავს საჭიროდ გრძნობს, განსაკუთრებით მას სურს, რომ საპირისპირო სქესის მშობელი კარგად იყოს.

ლიზ ბურბო ჩამოთვლის სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს ღალატის ტრამვას: თუ საპირისპირო სქესის მშობელი არ შეასრულებს დანაპირებს ან ბოროტად იყენებს ასეთი ბავშვის ნდობას, ბავშვი გრძნობს, რომ ამ მშობლის მიერ ღალატად იქცევა. ღალატის გრძნობა ბავშვში ჩნდება მაშინაც, როდესაც ერთი და იგივე სქესის მშობელს ღალატობს საპირისპირო სქესის მშობელი, ასევე იმ სიტუაციაში, როდესაც მამა თავის პატარა ქალიშვილს აშორებს, რადგან ახალი შვილი დაიბადა - ბიჭი. .

ბავშვი, რომელმაც დაიწყო ასეთი ტრავმის განცდა, საკუთარ თავს უქმნის „კონტროლერის“ ნიღაბს, რათა უზრუნველყოს დაკისრებული ამოცანების შესრულება, დარჩეს ერთგული, გაამართლოს პასუხისმგებლობა ან მოსთხოვოს ეს ყველაფერი სხვებისგან.

ლიზ ბურბოს თქმით, კონტროლიორი ქმნის სხეულს, რომელიც გამოირჩევა სიძლიერითა და ძალით, თითქოს ამბობს: „ყველაფერზე მე ვარ პასუხისმგებელი, შეგიძლიათ დამიჯეროთ“. ასე რომ, მაკონტროლებელი მამაკაცი გამოირჩევა ლამაზი განიერი მხრებით, ხოლო მაკონტროლებელი ქალი - სიგანით და „მოცულობით“ მუცლის, დუნდულოებისა და თეძოების არეში.

ტრავმის მახასიათებლები

კონტროლიორის მზერა ფიქსირდება, ამიტომ ასეთი ადამიანი სიტუაციას ძალიან სწრაფად ხვდება. მისი მზერა მტერს აშორებს, სუსტი ზონდები კი აშინებს. მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენი სისუსტისა და დაუცველობის დამალვის საშუალებაა.

ლიზ ბურბოს თქმით, კონტროლიორები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ იყვნენ ძლიერი, პასუხისმგებელი, განსაკუთრებული და მნიშვნელოვანი ადამიანები. ამით ისინი აკმაყოფილებენ თავიანთ ეგოს, რომელსაც არ სურს დაინახოს, რამდენჯერ ღალატობს საკუთარ თავს ან სხვებს.

კონტროლერს ყველაზე დიდი მოლოდინი აქვს, რადგან მას უყვარს ყველაფრის წინასწარმეტყველება და კონტროლი, რათა შეამოწმოს, აკეთებენ თუ არა სხვები კარგად, რა უნდა გააკეთონ და შეიძლება თუ არა მათზე დაყრდნობა.

ფსიქოლოგი აღწერს მაკონტროლებელს, როგორც ძლიერ პიროვნებას. ასეთი ადამიანი აქტიურად ადასტურებს იმას, რისიც სწამს და ელის, რომ სხვები სრულად მიიღებენ მის რწმენას. ის მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ მართალია და კატეგორიული ტონით გამოთქვამს აზრს.

ამავდროულად, კონტროლიორი თავს არიდებს კონფლიქტურ სიტუაციებს კონტროლის დაკარგვის შიშით. მას ეშინია ვალდებულების შეუსრულებლობის შიშის გამო (რადგან საკუთარ ვალდებულებებზე უარის თქმას ხედავს, როგორც ღალატს, რომელიც განიცადა ბავშვობაში საპირისპირო სქესის მშობლისგან, რომელმაც არ შეასრულა თავისი ვალდებულებები მისი მოლოდინების შესაბამისად).

მას ხშირად აქვს განწყობის ცვალებადობა.ის მოუთმენელია ნელი ადამიანების მიმართ, რადგან უყვარს სისწრაფე და მოქმედების სიჩქარე (მათ შორის სწრაფად ჭამა). ასეთ ადამიანს არ უყვარს დაგვიანება, არ უყვარს სხვებისთვის ნივთების დელეგირება, ამის გამო შეიძლება კონტროლი დაკარგოთ. ის უფრო მომთხოვნია სხვების მიმართ, ვიდრე საკუთარი თავის მიმართ. მისთვის რეპუტაცია ყველაფერზე მაღლა დგას, თუნდაც მისი შვილების ბედნიერებაზე.

კონტროლერს არ უყვარს მის შემდეგ გაკონტროლება ან გამოსწორება, რადგან უყვარს ყველაფრის თავისებურად კეთება.

ასეთი ადამიანი მიდრეკილია „ფუტურიზაციისკენ“: ის მუდმივად დაკავებულია უახლოესი მომავლის დაგეგმვით, ამიტომ პრაქტიკულად არ იცის აწმყოს არსი.

კონტროლიორისთვის ძალზედ მნიშვნელოვანია სხვებს აჩვენოს თავისი ძალა და გამბედაობა, მაგრამ ის ძნელად ენდობა სხვას იმის შიშით, რომ მისი ინფორმაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას მის წინააღმდეგ. ის ძალიან მგრძნობიარეა, მაგრამ ამის შემჩნევა თითქმის შეუძლებელია.

მაკონტროლებლის ყველაზე ძლიერი შიში ასოცირდება დაშლასთან, განცალკევებასთან, დაშლასთან (განქორწინებასთან), ასევე უარის თქმასთან (გაიგება როგორც ღალატი).

ასეთ ადამიანს არჩევანის გაკეთება განსაკუთრებით უჭირს, რადგან ეჩვენება, რომ არასწორი არჩევანის გამო შეიძლება კონტროლი დაკარგოს.

ტრავმა "იყო უსამართლო" - ნიღაბი "ხისტი (მყარი)"

უსამართლობის დაზიანება (ხისტი ფიზიკა)

ლიზ ბურბო უსამართლობას განმარტავს, როგორც სამართლიანობისა და პატიოსნების ნაკლებობას. ადამიანი განიცდის უსამართლობის გრძნობას, როცა ვერ ხედავს თავისი ღირსების აღიარებას, როცა ეჩვენება, რომ არ იღებს იმას, რასაც იმსახურებს.

ფსიქოლოგის თქმით, ეს ტრავმა იღვიძებს სამიდან ხუთ წლამდე, ბავშვის ინდივიდუალობის განვითარების პერიოდში, როცა აცნობიერებს, რომ ის ადამიანია, ცალკე მთლიანი არსება თავისი თავისებურებებით. ბავშვი უსამართლობად გრძნობს, რომ არ შეიძლება იყოს მთლიანი და ხელშეუხებელი, არ შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი და იყოს საკუთარი თავი.

უსამართლობის ტრამვას განიცდის, როგორც წესი, ერთი და იგივე სქესის მშობელი: ბავშვი განიცდის მის სიცივეს (როგორც ბავშვს ეჩვენება), ავტორიტეტს, სიმკაცრეს, მისი მუდმივი შენიშვნების გამო.

ლიზ ბურბო ამტკიცებს, რომ ასეთი ტრავმის მქონე ბავშვი თავის თავს უქმნის სიმკაცრის ნიღაბს, რათა იზოლირება მოახდინოს იმ გამოცდილებისგან, რომელსაც განიცდის და ამით დაიცვას თავი. მაგრამ ის, რომ ის თავს წყვეტს გამოცდილებას, არ ნიშნავს, რომ ის არაფერს გრძნობს. პირიქით, ასეთი ადამიანი ძალიან მგრძნობიარეა, მაგრამ საკუთარ თავში ავითარებს უნარს, არ იგრძნოს მისი მგრძნობელობა და არ აჩვენოს ის სხვებს. ამიტომ, ხისტი ადამიანი გამოიყურება ცივი და უგრძნობი.

ფსიქოლოგი ასეთ ადამიანს ახასიათებს სწორი, ხისტი და ხშირად სრულყოფილი სხეულით. ფიზიკა პროპორციულია, მხრები სწორი და სიგანე თეძოს ტოლია. ხისტ ადამიანებს უფრო მეტად ეშინიათ წონის მომატების, ვიდრე სხვებს. მათ ახასიათებთ დინამიური, მაგრამ არასაკმარისად მოქნილი მოძრაობები, შეკრული ყბები, ამაყად აღმართული კისერი, სუფთა კანი და მკაფიო გამოხედვა.

ხისტი ქალები ხასიათდებიან მცირე სიმაღლით. ასეთ ინდივიდებს უყვართ მჭიდრო ქამრები და ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს წელის. ეს განპირობებულია იმით, რომ წელის (მზის წნულის არე) დაჭერით ისინი ნაკლებად იგრძნობენ თავს.

ტრავმის მახასიათებლები

ლიზ ბურბოს თქმით, უკვე ბავშვობაში ხისტი ადამიანი ამჩნევს (ან ასე ფიქრობს), რომ მას აფასებენ იმისთვის, რასაც აკეთებს და არა იმისთვის, რაც არის. ამიტომ ხდება შრომისმოყვარე, აღმასრულებელი, ეჩვევა რთული სიტუაციებიდან დამოუკიდებლად გამოსვლას.

ხისტი პიროვნებებისთვის დამახასიათებელი ჟესტი არის ხელების გადაჯვარედინება მკერდზე, როგორც მზის წნულის არეალის დაბლოკვის სიმბოლო (ისე, რომ არ იგრძნოთ). ამავე მიზნით, ასეთ პირებს მოსწონთ შავი ტანსაცმლის ტარება.

როგორც ლიზ ბურბო წერს, ხისტი ადამიანი ნებისმიერ ფასად ეძებს სისწორეს და სამართლიანობას, თვითონაც ცდილობს იყოს ყველაფერში სრულყოფილი და სამართლიანი. ის ყველაზე მეტად შურისკენ არის მიდრეკილი, განსაკუთრებით მათ, ვინც, მისი აზრით, ნაკლებს იმსახურებს, მაგრამ მეტს იღებს.

ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ ღირსება, დამსახურება, დამსახურება არის ხისტი ადამიანის ძირითადი ცნებები, რადგან მას უყვარს სამართლიანობის ძიება. და მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეს, რომ რასაც იღებს, იმსახურებს (თორემ შეიძლება უარი თქვას ჯილდოზე). ამ მხრივ, ხისტი არ უყვარს საჩუქრების მიღება.

თუმცა, ხისტი მიდრეკილია გაზვიადებისკენ. ასე რომ, მათ მოსწონთ სიტყვების "არასდროს", "ყოველთვის", "ძალიან" გამოყენება ("შენ ყოველთვის ხარ").

მგრძნობელობისა და ემოციების დასამალად ხისტი ადამიანები სიცილს მიმართავენ. ამავე მიზეზით, როდესაც ეკითხებიან ბიზნესს, ის ყოველთვის პასუხობს "კარგად!" (თუნდაც ეს არ იყოს).

ხისტის ყველაზე დიდი შიში არის შეცდომების დაშვების შიში, რადგან ისინი ყოველთვის სრულყოფილებით არიან დაკავებულნი. ალბათ ამიტომაა, რომ ისინი სხვებზე ხშირად განიცდიან პროფესიულ დაღლილობას. კიდევ ერთი დიდი შიში არის სიცივის შიში.

და ყველაზე მტკივნეულ უსამართლობას, ამბობს ლიზ ბურბო, ხისტი განიცდის საკუთარ თავს, რადგან ისინი ხშირად საკუთარ თავს ადანაშაულებენ (რომ რაღაცას ყიდულობენ თავისთვის, ისვენებენ და ა.შ.).

ყველაზე ხშირად, ხისტი ადამიანები განიცდიან სიბრაზის ემოციას (განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ).

ხისტი ლიზ ბურბოს მთავარ დაავადებებს შორის ხაზს უსვამს ზურგის ზედა, კისრის, მუხლების, იდაყვის და სხეულის სხვა მოქნილი უბნების მოუქნელობასა და დაძაბულობას. ამ სიაში შედის დაავადებები, რომლებიც მთავრდება -იტით, ასევე ნერვული დაღლილობა, ნერვიულობა, უძილობა, ყაბზობა, ბუასილი, სპაზმი, კრუნჩხვები, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები და ვარიკოზული ვენები, კანის პრობლემები (სიშრალე, აკნე, ფსორიაზი), ღვიძლის დარღვევები, მხედველობის დაქვეითება.

სამკურნალო ბილიკები

ადრე ჩვენ ვწერდით, რომ განხილულმა დაზიანებებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც ადამიანის ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. საკვანძო სიტყვა აქ არის "შეიძლება", რაც ნიშნავს, რომ გარკვეულ პირობებში, ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია. რა არის ეს პირობები? ისინი უბრალოდ ეხმიანებიან ფსიქოსომატური დაავადებების განკურნების გზებს.

1. განკურნების გზის დასაწყებად ადამიანმა უნდა დაინახოს თავისი პრობლემა (ამ შემთხვევაში ტრავმა). რატომ უნდა იყოს ხაზგასმული ეს მომენტი: იმიტომ, რომ ბევრს არ სურს ნახოს ან იმდენად არის შერწყმული ტრავმით, რომ ნამდვილად ვერ ხედავს მას.

თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებსა და ადამიანებზე დაკვირვება და ანალიზი დაგეხმარებათ პრობლემის დანახვაში. ლიზ ბურბო ხაზს უსვამს შემდეგ ნიმუშს: რაც უფრო ღრმაა ადამიანის ტრავმა, მით უფრო იზიდავს ის გარემოებებს, რომლებშიც მას უარყოფენ (უღალატა, ამცირებენ და ა.შ.) ან უარყოფენ (ღალატობს, ამცირებს და ა.შ.) საკუთარ თავს. და რაც უფრო მეტად აკეთებს ამას საკუთარ თავთან მიმართებაში, მით უფრო ძლიერდება მისი შიში უარის თქმის, ღალატის, დამცირების და ა.შ.

ჩვენ ვადანაშაულებთ სხვას იმაში, რისი დანახვაც არ გვინდა საკუთარ თავში. მაშასადამე, ადამიანი იზიდავს შესაბამის ადამიანებს ან სიტუაციებს: რათა დაინახოს მათში რა არის მასში.

1. აღიარეთ და მიიღეთ ტრავმა: გაიგეთ მისი არსი და მიიღეთ, რომ ის თქვენშია (ბევრი ადამიანი ჩვეულებრივ უარყოფს თავის ტრავმას).

ვინაიდან, ლიზ ბურბოს თეორიის თანახმად, სადაც არ უნდა მოხვდეს ფსიქიკური ტრავმის მქონე ადამიანი, სადაც ის ცდილობს დაიმალოს მისი ტრავმის გახსენების სიტუაციები, ეს ტანჯვა მას მხოლოდ ერთი უბრალო მიზეზის გამო დაედევნება - ტრავმა ზის მასში, შინაგან სამყაროში, მის სულში.

აქედან განკურნება დაიწყება მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანი შეწყვეტს გაქცევას საკუთარი თავისგან, ფსიქიკური ტკივილისგან, როცა გააცნობიერებს, რომ გარშემომყოფები არაფერში არიან დამნაშავე, ისევე როგორც თავად. ის უბრალოდ მოვიდა ამ დედამიწაზე ამ გამოცდილების გასავლელად და განკურნების მიზნით, გასათავისუფლებლად.

რა უნდა გაკეთდეს წარმატებული განკურნებისთვის? პასუხი მდგომარეობს ტრავმის მიზეზში. როგორც ლიზ ბურბო აღნიშნავს, ნებისმიერი ტრავმის მთავარი მიზეზი არის საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანებისთვის მიყენებული ჭრილობის პატიების შეუძლებლობა.

ასე რომ, პირველი და მთავარია აპატიოთ საკუთარ თავს და სხვებს. სინამდვილეში, ამის გაკეთება ადვილია, თუ იცი შენი ტრავმის არსი და მიიღებ იმას, რომ „დიახ, ისე მოხდა, რომ მინდოდა ამ გამოცდილების გავლა, ამიტომ მიმიზიდა ჩემი ცხოვრების შესაბამისი გარემოებები (მშობლები, საყვარელი ადამიანები, მოვლენები) დამანახოს, რომ ის ჩემშია. ეს ნიშნავს, რომ არავინაა დამნაშავე, რადგან ამ სპექტაკლში (ცხოვრება ე.წ.) ყველა მათგანმა, მათ შორის მეც, თავისი როლი შეასრულა. მე მესმის, რომ ეს ყველაფერი გაკეთდა არა ბოროტებისგან, არამედ ჩემი სულის, ჩემი განვითარებისთვის. ამიტომ, მე ადვილად ვაპატიებ ჩემს თავს და სხვებს იმ ტკივილს (როგორც სიგნალი იმისა, რომ რაღაც არასწორია), რომელიც ამ გამოცდილების ნაწილი იყო და ტანჯვა გამოიწვია ყველას, ვინც მონაწილეობდა ამ სპექტაკლში. მადლობას ვუხდი ჩემს თავს და ყველას ამ გამოცდილებისთვის, რამაც უფრო ბრძენი გამხადა.”

მინდა გავიხსენო ერთი იგავი იმის შესახებ, თუ როგორ შეთანხმდნენ სულები მომავალ ცხოვრებისეულ გაკვეთილზე.

ერთ ძლიერ სულს სურდა გაეგო რა არის პატიება და რას ნიშნავს პატიება. სხვა სულებმა თავიდან აიცილეს იგი, შემდეგ კი მისი სიყვარულის გამო დათანხმდნენ დახმარებაზე. ერთმა სულმა თქვა, რომ მხოლოდ მისდამი დიდი სიყვარულის გამო დათანხმდა განსახიერება, როგორც მისი მშობელი და გამუდმებით ამცირებდა და ლანძღავდა, რათა გაეგო რა არის პატიება და რა არის პატიება. სხვა სულიც დათანხმდა დახმარებას და თქვა, რომ განსახიერდება, როგორც მისი ქმარი და სცემეს, შეურაცხყოფს და შეიცვლის, რათა გაეგო რა არის პატიება და რას ნიშნავს პატიება. ამ სულმა თქვა, რომ ამას მხოლოდ იმიტომ გააკეთებდა, რომ ძალიან უყვარდა. და სხვა სულები მიფრინდნენ მასთან და თქვეს, რომ მხოლოდ მისი სიყვარულის გამო ისინი მზად იყვნენ წასულიყვნენ დედამიწაზე, როგორც მისი მომავალი ურჩი შვილები, ღალატობდნენ მეგობრებს და სხვა ნათესავებს, რომლებმაც მას ტანჯვა მოუტანა. მხოლოდ მისი გულისთვის. როდესაც ისინი ყველა განსხეულდნენ დედამიწაზე, მათ დაივიწყეს კონტრაქტი. სულს, რომელსაც სურდა პატიების გამოცდილების გავლა, ასევე დაავიწყდა, რისთვისაც ყველა სხვა სულმა შეასრულა ის, რასაც დაჰპირდნენ: ისინი შევიდნენ მის ცხოვრებაში და დაეხმარნენ მის მიერ არჩეული გამოცდილების დანახვაში.

შესაძლებელია ამის შემდეგ ვინმეს სერიოზულად დადანაშაულება ან სიძულვილი?

გისურვებ იხილო შენი (შენ მიერ არჩეული) გამოცდილება და გაიარო ეს არსის გაგებით და მადლიერებით ყველა მსახიობის (მათ შორის შენს მიმართ).

ეს წიგნი მათთვისაა, ვინც დაიღალა უბედური ცხოვრებით და მზად არის შეცვალოს იგი და შეცვალოს საკუთარი თავი. ეს წიგნი მათთვისაა, ვინც დაიღალა გაუგებრობით და უნდა, რომ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან უფრო ჰარმონიული გახდეს. ეს წიგნი მათთვისაა, ვინც დაიღალა სიყვარულის ნაკლებობით და სურთ ისწავლონ საკუთარი თავის ნამდვილი სიყვარული, მოიპოვონ რწმენა თავიანთი ძალების და სიმშვიდე გულებში. ლიზ ბურბო არის ორი ათეული ბესტსელერის ავტორი, პიროვნული ზრდის სისტემის დამფუძნებელი, გამოცდილი მწვრთნელი და სულიერი მასწავლებელი მთელი მსოფლიოდან ათასობით ადამიანისათვის. მისი რჩევები დაეხმარა ბევრ ადამიანს გააცნობიეროს პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე, პირველ რიგში საკუთარ თავზე, გააცნობიეროს მათი ნამდვილი სურვილები, ამოიცნოს საკუთარი თავი, რაც ნიშნავს, რომ დაიწყონ უფრო შეგნებულად ცხოვრება და შეუშვან წარმატება მათ ცხოვრებაში. ეს სასწავლო წიგნი გთავაზობთ 40 სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ დაეუფლონ Luz Burbo სისტემას.

Სერიები:საიდუმლო ცოდნა, რომელიც ცვლის ცხოვრებას

* * *

ლიტრი კომპანიის მიერ.

ნაწილი პირველი

სიცოცხლის ნებართვა

Პირველი თავი

ტკივილის გამოცდილება: პერსონალური ტრავმის ამოცნობა და განკურნება

ამბობენ, ბავშვობა ყველაზე უდარდელი დროა. თითქოს პატარა ადამიანი ცხოვრობს, არაფერზე არ არის პასუხისმგებელი, დარბის და ხტება და არ იცის პრობლემები. სისულელეა, რა თქმა უნდა. ბავშვობა ალბათ ყველაზე რთული პერიოდია ცხოვრებაში, ყველაზე დატვირთული და შთაბეჭდილებებით სავსე. ბედნიერი და უბედური ერთდროულად. ყველაზე დრამატული, თუ გნებავთ.

ბავშვობის ღრმად განცდილ მოვლენებს, ბედნიერებისა და მწუხარების მომენტებს აქვს მთელი ცხოვრებისეული შედეგები, გავლენას ახდენს უკვე მომწიფებული ადამიანის პიროვნებაზე, მის ქმედებებზე, მსოფლმხედველობაზე, სხვებთან ურთიერთობაზე.

საბედნიეროდ, არავისთვის აღარ არის საიდუმლო, რომ ნებისმიერი ბავშვისთვის მთავარი ადამიანები ყოველთვის არიან - მშობლები,და სწორედ მათთან ურთიერთობა გავლენას ახდენს პიროვნების ჩამოყალიბებაზე, ვიდრე ვინმესთან ურთიერთობაზე. ოჯახი არის ნებისმიერი ბავშვის კოორდინატთა სისტემის დასაწყისი და ბირთვი, საწყისი წერტილი. მშობლები მისი მთავარი მასწავლებლები არიან, „მკურნალები“ ​​და, სამწუხაროდ, „მავნებლებიც“. ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ტრავმები, რომელთა გარეშეც ბავშვობა ნამდვილად არ შეუძლია, ჩვეულებრივ განზრახ ან შემთხვევით (უფრო ხშირად მეორე) მშობლების მიერ არის მიყენებული.

ასე რომ, ბავშვებისა და მოზარდების ხანგრძლივმა დაკვირვებამ, მარტოხელა და დაქორწინებულმა ადამიანებმა, ფიზიკურად ჯანმრთელებმა და არც თუ ისე ძლიერებმა, ლიზ ბურბოს საშუალება მისცა გამოეტანა შემდეგი ვარაუდი: თითოეული ადამიანი გადის ოთხ ეტაპს, როდესაც იზრდება.

პირველი ეტაპი არის არსებობის სიხარულის, საკუთარი თავის ყოფნის ცოდნა.

მეორე ეტაპი არის ტანჯვა იმის გამო, რომ შეუძლებელია იყო საკუთარი თავი.

მესამე ეტაპი არის კრიზისის, აჯანყების პერიოდი.

მეოთხე ეტაპი არის „ახალი პიროვნების აგება“, ანუ სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნიღბის შერჩევა, რომელიც უფრო მეტად შეესაბამება უფროსების მოლოდინებს ბავშვისგან.

ნიღაბი, ბურბოს აზრით, ის ხდება ყველაფრის უნარის შემცვლელი, რაც ადამიანშია: ხასიათი, ჩვევები, მიჯაჭვულობა, სურვილები, თუნდაც საკვების პრეფერენციები. ნიღაბს ატარებენ დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში (თუ დაზიანება არ არის ღრმა და ნაწილობრივ დამუშავებული), ან თითქმის მუდმივად ატარებენ (თუ დაზიანება ღრმაა, არ არის დამუშავებული და მაინც იწვევს ტანჯვას). ნიღაბი შექმნილია დასაცავად და, მართლაც, გვიცავს - ახალი დაზიანებებისგან, საკუთარი არასრულყოფილებისგან, ტკივილისგან, საფრთხისგან ...

მაგრამ რა ფასად!

ბოლოს და ბოლოს, ნიღბის ტარება ნიშნავს, რომ არასოდეს იყო საკუთარი თავი.

შეიძლება სასჯელი უფრო მკაცრი იყოს?

თანდათან ბურბომ მოახდინა დაკვირვებების სისტემატიზაცია და შემოგვთავაზა ხუთი ნიღბის ორიგინალური კონცეფცია, როგორც ადამიანის მიერ ყველაზე ხშირად გამოცდილი ხუთი ფსიქიკური ტრავმის გამოხატულება.

ხუთი დაზიანებები, ბურბოს თქმით, შეიძლება აღწერილი იყოს შემდეგნაირად:

მიტოვებულის ტრავმა (ტრავმა შეესაბამება დამოკიდებული ადამიანის ნიღაბს).

განდევნის ტრავმა (გაქცეულის ნიღაბი).

დამცირებულის ტრავმა (მაზოხისტური ნიღაბი).

ღალატის ტრავმა (კონტროლერის ნიღაბი).

უსამართლობის ტრავმა (რიგიდის ნიღაბი).

„არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც ერთხელ მაინც არ ეთქვათ უარი, მიტოვებული, უღალატი, დამცირებული ან უსამართლოდ მოპყრობილი. მტკივა, აბრაზებს, აწუხებს. თუმცა ტკივილს მხოლოდ საკუთარი სურვილით განვიცდით. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ეგო ახერხებს დაგვარწმუნოს, რომ ჩვენი ტანჯვა სხვას უნდა დავაბრალოთ, – გამოხატავს ბურბოს პარადოქსულ აზრს. „მაგრამ ცხოვრებაში არ არსებობენ დამნაშავეები; არიან მხოლოდ ისინი, ვინც იტანჯება."

თუმცა, იმისათვის, რომ მიიღოთ ტანჯვის ნაწილი, ანუ ნიღაბი - საკუთარი ან სხვა ადამიანი - ლიზ ბურბო გვთავაზობს, რომ ჯერ ხუთივე გაეცნოთ და დაადგინოთ თითოეული ნიღბის დაზიანების განმასხვავებელი ნიშნები.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბურბოს მიერ აღწერილი ხუთი ტრავმიდან თითოეულს აქვს საზიზღარი თვისება - აკვიატება.მას შემდეგ, რაც ის ადამიანის სულში „დაემართება“, ის განმეორდება და დაბრუნდება და ყოველ ჯერზე განიხილება, როგორც ახალი ტრავმული გამოცდილება. სანამ ტრავმა არ იქნება დამუშავებული, განცდილი და მიღებული, ადამიანი ქვეცნობიერად იზიდავს თავის ცხოვრებაში მოვლენებს და ადამიანებს, რომლებიც ადასტურებენ მის უღირსობას, შეუფერებლობას, უსარგებლობას.

ერთი სიტყვით, ადამიანი ისევ და ისევ აზიანებს თავს, არც კი ესმის.

ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ ცხოვრებაში არასასიამოვნო მოვლენები მეორდება ისევ და ისევ, თითქოს გაკლიათ სიცოცხლის უფლება რომ სხვები შენზე უკეთესია, მაშინ დროა საბოლოოდ შეწყვიტო პრეტენზია, რომ ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ დაადგინო, რა სახის დაზიანება მოგაყენეს უხსოვარი დროიდან და რომელი დამცავი ნიღაბი აირჩიე ლიზ ბურბოს კლასიფიკაციის მიხედვით. მხოლოდ ამ გზით, ცნობიერების და ტკივილის მეშვეობით არის შესაძლებელი განკურნება. და განკურნების შემდეგ - ახალი, ბედნიერი ცხოვრება.

ტრავმის მახასიათებლები უარყოფილირომელიც ნიღაბს ატარებს გაქცეული

პირველი ტრავმა:ჩასახვიდან ერთ წლამდე.

უარყოფა მოდის ერთი სქესის მშობელირომელსაც ან არ სურდა შვილი ან სურდა საპირისპირო სქესის შვილი. ასეთი გლობალური შეუსაბამობის გამო გაქცეული არ გრძნობს არსებობის უფლებას.

სხეულის გამოხატულება:შეკუმშული, ვიწრო, მყიფე, თითქოს "აუცილებელი".

„არაფერი“, „არავინ“, „არ არსებობს“, „გაქრება“, „დამცალია...“.

მასალისგან განცალკევება. ბრწყინვალებისკენ სწრაფვა. ფოკუსირება სულიერზე, ინტელექტუალურზე. ისწრაფვის მარტოობისკენ, „გაქცევისაკენ“. სურს იყოს უხილავი. ფიქრობს, რომ არ ესმით. ტკბილეულის ან ალკოჰოლისადმი მიდრეკილება, როგორც გაქცევის გზები.

ტრავმის მახასიათებლები მიტოვებულირომელიც ნიღაბს ატარებს დამოკიდებული

პირველი ტრავმა:ერთიდან სამ წლამდე.

Გამოყენებითი საპირისპირო სქესის მშობელი.როგორც წესი, „მიტოვებული“ ბავშვი იტანჯება საპირისპირო სქესის მშობელთან კომუნიკაციის ნაკლებობით ან ნაკლებობით. მიზეზი არის მშობლის ემოციური განცალკევება, მისი სრული ფიზიკური არარსებობა, ბავშვისადმი ინტერესის ნაკლებობა ან თბილი, ემოციური კონტაქტის ნაკლებობა შვილსა და მშობელს შორის.

სხეულის გამოხატულება:წაგრძელებული, წვრილი, ფაფუკი სხეული, გრძელი ხელები, ზურგი მოხრილი. დიდი სევდიანი თვალები.

საყვარელი სიტყვები და გამოთქმები:"არავინ", "არყოფნა", "მარტო", "არ დატოვო", "გაიძლო", "არ დატოვო".

გამოვლინებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში:ურთიერთობებში ის მიდრეკილია სხვებთან შერწყმისკენ, კარგად არ მოითმენს განცალკევებას. მზად არის ბევრისთვის, უბრალოდ არ იყოს მარტო. მას ყველაზე მეტად სჭირდება გარე მხარდაჭერა, პოზიტიური განმტკიცება. საკუთარ თავში მხარდაჭერისა და სიყვარულის რესურსის გარეშე, ის გამუდმებით ეძებს და მოითხოვს კიდეც სხვების ყურადღებას, მაგრამ შინაგანი სიცარიელე დაუოკებელია. მისთვის რთულია რაიმეს გაკეთება ან გადაწყვეტა მარტო. სევდიანი, ცრემლიანი, განწყობის ცვალებადობისკენ მიდრეკილი. ყველაზე მეტად მარტოობის ეშინია.

ტრავმის მახასიათებლები დამცირებულირომელიც ნიღაბს ატარებს მაზოხისტი

პირველი ტრავმა:ერთიდან სამ წლამდე პერიოდში.

მას მიმართავს მშობელი, რომელიც ჩართულია ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაში (ჩვეულებრივ, დედა). როგორც წესი, ეს ზედმეტად მაკონტროლებელი მშობელირაც ბავშვში იწვევს სირცხვილის რეაქციას და დამცირების განცდას.

სხეულის გამოხატულება:მსუქანი, მოკლე, მსუქანი.

საყვარელი სიტყვები:"ღირსი", "უღირსი", "პატარა", "მსუქანი".

გამოვლინებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში:ხშირად რცხვენია საკუთარი თავის ან სხვების და სირცხვილის ჩასახშობად იყენებს კონტროლს - ასევე, საკუთარი თავის ან სხვების მიმართ. ის არ უსმენს თავის მოთხოვნილებებს, მათ შორის სექსუალურს, თუმცა იცის ისინი. ჰიპერპასუხისმგებლიანი. Დაბალი თვითშეფასება. ფსიქოლოგიური თვითწამებისკენ მიდრეკილი: „ცუდი ვარ, ამაზრზენი, უღირსი და ვერ გავხდები ღირსი“. ყველაზე მეტად ეშინია თავისუფლების.

ტრავმის მახასიათებლები ერთგული,რომელიც ნიღაბს ატარებს მაკონტროლებელი

პირველი ტრავმა:ორიდან ოთხ წლამდე პერიოდში, ანუ ოიდიპოსის კომპლექსის ნორმატიული გამოცდილების დროს.

Გამოყენებითი საპირისპირო სქესის მშობელიროდესაც დედა ან მამა იქცევა განსხვავებულად, ვიდრე ბავშვი მოელის მათგან, მანიპულირებს, არარეალურ იმედებს ამყარებს შვილზე ან საერთოდ თავს არიდებს მშობლის პასუხისმგებლობას. შედეგად, ბავშვი კარგავს ნდობას მშობლის, შესაბამისად, ზოგადად სამყაროს მიმართ.

სხეულის გამოხატულება:ნამდვილი მკაცრი ბიჭი. თითქოს განზრახ ძლიერი, ათლეტური, ტონიანი სხეული.

საყვარელი სიტყვები და გამოთქმები:"განაშორე (ები)", "გესმის?", "შემიძლია", "მე თვითონ მოვახერხებ ამას", "მე ვიცოდი", "მე გითხარი", "მერწმუნეთ", "მე ვიცი", " at მას აქვს რაღაც მის გონებაში", "მე არ ვენდობი მას", "გატეხილი (ები)".

გამოვლინებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში:მოუთმენელი და შეუწყნარებელი. ნდობასთან დაკავშირებული სირთულეები. დაუცველობა იმალება სკეპტიციზმის მიღმა. ის თავს პასუხისმგებლობით, სავალდებულოდ, მნიშვნელოვანად აჩენს, მაგრამ რეალურად დიდი ძალისხმევა უჯდება, რომ შეასრულოს დაპირება, ან სულაც არ დაივიწყოს დაპირება. უყვარს ქება. ის არ მოითმენს სხვების ტყუილს, თუმცა თავადაც ადვილად ატყუებს. სჭირდება ლიდერობა, ფორმალური თუ არაფორმალური. თუ ბოსი კარგია, მაშინ ის კარგი შემსრულებელია. უფრო მეტად ეშინია განქორწინების, დაშლის, განშორების.

გადარჩენილის ტრავმის მახასიათებლები უსამართლობა,რომელიც ნიღაბს ატარებს ხისტი

პირველი ტრავმა:ოთხიდან ექვს წლამდე, როდესაც ბავშვი პირველად იწყებს საკუთარი ინდივიდუალობის შეგრძნებას და შეფასებას.

თუ ბავშვი სხვადასხვა მიზეზის გამო ვერ ავლენს ინდივიდუალობას, არ გააჩნია თვითგამოხატვის უნარი ან პირობები, ხდება ტრავმატიზაცია: ბავშვი განიცდის ამას როგორც უსამართლობას და აქცევს ბრაზს, წყენას, სევდას. იმავე სქესის მშობელს.

როგორც წესი, მშობლებთან ურთიერთობა ზედაპირულია. ხშირად ტრავმატორ მშობელს ახასიათებს სიცივე, უყურადღებობა, ვერ ახერხებს ბავშვთან სანდო კონტაქტის დამყარებას. შედეგად, უსამართლობის გადარჩენილი ადამიანი თითქოს ემიჯნება თავის ემოციებს, საკუთარ თავს აძლევს განწყობილებას „არაფერს ვგრძნობ“ და იკეთებს სიმკაცრის ნიღაბს.

სხეულის გამოხატულება:კარგად აშენებული, პროპორციული, მაგრამ სხეულის მოძრაობებში შეზღუდული. დაძაბული კისერი და ყბა. პოზა არის სწორი, ამაყი.

საყვარელი სიტყვები და გამოთქმები:”პრობლემა არ არის”, ”ყოველთვის, არასდროს”, ”ძალიან კარგი, ძალიან კეთილი”, ”ასეა”, ”მართალი ვარ?”, ”თუ არ ვცდები”, ”ზუსტადაც”, ”საკმაოდ სამართლიანი”, ” რა თქმა უნდა“, „ეთანხმებით?“.

ყოველდღიური გამოვლინებები:ყოველმხრივ ისწრაფვის სრულყოფილებისკენ და ზედმეტად მომთხოვნია საკუთარი თავის მიმართ. ფიქრობს არა იმაზე, თუ ვინ არის, არამედ იმაზე, რასაც აკეთებს. ბავშვობიდან მივეჩვიე ფიქრს, რომ მას აფასებენ არა იმისთვის, როგორიც არის, არამედ მხოლოდ მისი მიღწევებითა და საქმით. ხშირად სჯერა, რომ სხვები მასზე მეტად იღბლიანები არიან. არ არის შეხება საკუთარ გრძნობებთან. მას არ მოსწონს და არ იცის როგორ ითხოვოს დახმარება. მიდრეკილია ეჭვებისკენ, საკუთარი თავის და სხვების შედარებისკენ. და, შედარებით, ის ყოველთვის კარგავს. ის მუდმივად ატარებს დანაშაულის გრძნობას, მიაჩნია, რომ არ არის სიამოვნების, სიხარულის, ქების ღირსი. ემოციურ გამოვლინებებში ის დათრგუნულია, მაგრამ სხვებისგან ყველაზე მეტად სიცივის ეშინია.

იცოდი შენი ნიღაბი? რამდენიმე ტიპი ერთდროულად ნაცნობი მოგეჩვენათ? შენთვის არა, ასე რომ ვინმეს ნათესავებისა და მეგობრებისთვის ნიღაბი სწორი აღმოჩნდა? ეს და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.

რაც ბურბოს მიერ შემოთავაზებულ კლასიფიკაციას მოსახერხებელს ხდის არის მისი მრავალფეროვნება და ამავე დროს მოქნილობა. ხაზს უსვამს ძირითად დამახასიათებელ მახასიათებლებსა და ტიპურ გამოვლინებებს, ლიზ ბურბო მუდმივად იმეორებს, რომ სხვადასხვა ადამიანი ატარებს ერთსა და იმავე დამცავ ნიღაბს სხვადასხვა გზით - არ არის „სახელმძღვანელო“ დაზიანებები და არც ტანჯვის აბსოლუტურად იდენტური გამოვლინებები. ყველაფერი კარნახობს ჩვენს ინდივიდუალობას. გარდა ამისა, ხშირად ხდება, რომ ადამიანი განიცდის რამდენიმე ფსიქიკურ ტრავმას და, შესაბამისად, იკეთებს რამდენიმე ნიღაბს - ერთმანეთზე ან რიგრიგობით.

თქვენი (ან მეზობლის) ტრავმის ზუსტად ამოცნობისთვის, ლიზ ბურბო გირჩევთ რამდენიმე ხრიკს:

მოძებნეთ და აირჩიეთ მთავარი, გასაღები დაზიანების ნიშნები, რადგან თუ დაზიანება არ არის ძალიან ღრმა და ზომიერად მძიმე, მაშინ ყველა აღწერილი სიმპტომები შეიძლება არ იყოს;

ნუ შეგეშინდებათ ნიღბის „შეგრძნების“ სახეზე, გახსოვდეთ, რომ ერთ დროს ნიღაბი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. შესაძლოა, მისმა დაცვამ მოგცეთ საშუალება გადარჩენილიყავით ან შეამციროთ ტანჯვა;

მშვიდად და მიზანმიმართულად უმკურნალეთ ფსიქიკურ ტრამვას: ეს ისეთივე ნორმალური და ბუნებრივია, როგორც ფიზიკური დაავადებების ან დაავადებების მკურნალობა.

რა თქმა უნდა, ლიზ ბურბოს ტრავმის განკურნების საკუთარი მეთოდი აქვს. იგი წარმატებით გამოიყენება თუნდაც ქრონიკული, ღრმა, სუსტად ცნობიერი ტრავმების სამკურნალოდ და მოიცავს რამდენიმე ეტაპს - რამდენიმე საფეხურს.

Პირველი ნაბიჯი- ეს, რაც არ უნდა თქვას, არის საკუთარი ტრავმის, მისი არსებობისა და როლის აღიარება ცხოვრებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ განაგრძობთ პრეტენზიას, რომ არაფრით არ ხართ ავად, არ განიკურნებით. ასეა თუ ისე, მოგიწევთ დაინახოთ თქვენი ფსიქიკური ტრავმა, დაადგინოთ მისი „ტიპი“ და შემდეგ აღიაროთ მისი არსებობა (მაგრამ, გაითვალისწინეთ, არა თქვენი ცხოვრების მართვის პრიორიტეტი!).

”ადამიანი ამისთვის ცხოვრობს, რათა შეიმუშაოს ის, რაც არ არის დამუშავებული და გადაწყვიტოს ის, რაც ტანჯვის ტვირთს აწუხებს”, - ამბობს ლიზ ბურბო.

ისე, გონივრულია.

მეორე ნაბიჯიგანკურნებამდე - მიიღეთ თქვენი ტრავმა და მისცეთ მას უპირობო სიყვარულის ნაჭერი მაინც. ვთქვათ - წარმოუდგენლად რთულია!

Პირველ რიგში, უპირობო სიყვარული (ბურბოს მიხედვით, ეს ნიშნავს "მიღებას, თუნდაც არ ეთანხმები ან არ გესმის") არ არის მოცემული "ამისთვის", ის უნდა გაშენდეს საკუთარ თავში თანდათანობით და დაჟინებით. არ არსებობს უპირობო სიყვარულის განვითარების ერთი, უნივერსალური, გასაგები გზა, მაგრამ ზოგიერთი შესაძლებლობა და ტექნიკა მოგვიანებით იქნება აღწერილი ამ წიგნში.

მეორეც, რაც უფრო აუტანელია ტრავმა, მით უფრო ინტენსიური სიყვარული სჭირდება. თუმცა, ძალისხმევა ღირს: როგორც კი შენი მღელვარე ტკივილი, შენი დაღლილი ნიღაბი იგრძნობს, რომ ის არ არის ამოძრავებული, არამედ საყვარელი, ბოროტი ჯადოქრობა დაიწყებს დნობას. შემოწმებულია!

ბოლოს და ბოლოს, მესამე ნაბიჯიარის ამ თავის დასაწყისში აღწერილი განვითარების ოთხი ეტაპის გავლა მხოლოდ საპირისპირო თანმიმდევრობით - მეოთხედან პირველამდე. პირველ ეტაპზე თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი ნიღაბი. მეორეზე - იმუშავეთ თქვენს წინააღმდეგობასთან, რომელიც აუცილებლად წარმოიქმნება და გამოიხატება აჯანყებით, აღშფოთებით, აშკარას უარყოფით. ალბათ, აღშფოთებით დახურავთ წიგნს („რა სისულელეა! ეს ჩემზე არ არის!“). შეიძლება გინდოდეს, რომ დამნაშავე სხვებზე გადაიტანო („ისინი ყველა დამნაშავეა!“). შესაძლოა თავმდაბლობის გამოთქმა („ადრე ვცხოვრობდი და გავაგრძელებ ცხოვრებას“). იპოვე შენში ძალა წინააღმდეგობის დასაძლევად.

Ზე მეოთხე ნაბიჯიმოგიწევთ თავდაპირველი ტრავმის მომენტს დაუბრუნდეთ: როგორ იტანჯოთ, გაბრაზდეთ მშობლებზე, შეწუხდეთ საკუთარი თავი, როგორც პატარა. ეს ეტაპი უნდა დასრულდეს ბავშვების ბრაზთან დამშვიდობებით და მშობლების მიმართ სიმპათიის მოპოვებით, მათ პატიებით. მეოთხე ნაბიჯი- ეს ასევე არის დაბრუნება ჭეშმარიტ მე-სთან, დამშვიდობება ნიღაბთან, მისალმება შენს ნამდვილ „მეს“, გამოცდილებისა და სიყვარულისთვის გახსნილი.

„ტკივილის დანახვა, მისი ამოცნობა, მასზე გამარჯობა ადვილი არ არის. ეს არის ძალიან რთული და ასევე საშინელი. მაგრამ თუ ტრავმასთან მუშაობა წარმატებულია, მაშინ ადამიანი იღებს საკუთარი თავის მიმართ ჭეშმარიტი თანაგრძნობის გამოცდილებას. ის თითქოს საკუთარ თავს აძლევს განცდის უფლებას და ამავდროულად - ამცირებს ბრაზის, სირცხვილის და ბრაზის დონეს სულში. ტკივილი უნდა განიცადოს და განთავისუფლდეს და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაანადგურო. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ის არ დატოვებს, არამედ მხოლოდ სულს უფრო ღრმად დააბრკოლებს. ” – გირჩევთ Burbo-ს.

როგორ იცით, რომ სწორ გზაზე ხართ და დაზიანებები ნელ-ნელა განიკურნება?

ლიზ ბურბო ირწმუნება, რომ ტრავმა უარყოფილიგანკურნებასთან ახლოს, თუ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ, მეტი და მეტი ადგილი დაიკავოთ ცხოვრებაში, ნება მიეცით უბრალოდ იყოთ და იპოვოთ ეფექტური გზა თვითდადასტურებისა, თვითრეალიზაციისკენ.

ტრავმა მიტოვებულიგანკურნებასთან ახლოსაა, თუ მარტოობა ასატანი და სასიამოვნოც კი ხდება, თუ დამოუკიდებლობა და მონდომება იზრდება და გარე მხარდაჭერის საჭიროება ნაკლებად შემაშფოთებელი ხდება.

ტრავმა დამცირებულიგანკურნებასთან ახლოს არის, თუ კონტროლი და თვითმოთხოვნა სუსტდება. თუ ადამიანს შეუძლია დახმარების თხოვნა და დახმარების მიღება, ეს ასევე კარგი ნიშანია.

ტრავმა ღალატიგანკურნებასთან ახლოს, თუ ადამიანი უფრო მშვიდად განიცდის გეგმების დარღვევას, უეცარ განშორებას, ან თუ კარგი საქმე სხვებისთვის შეუმჩნეველი დარჩა.

ტრავმა უსამართლობასგანკურნებასთან ახლოს, თუ ადამიანი საკუთარ თავს აძლევს შეცდომის დაშვების უფლებას, თუ აქვს წვდომა ემოციებსა და გრძნობებზე, თუ უცხო ადამიანების წინაშე ტირილი აღარ ნიშნავს სირცხვილს.

სიმპტომების კლებასთან ერთად და ტრავმა (რაც არ უნდა იყოს) განიკურნება, ადამიანს უვითარდება ემოციური დამოუკიდებლობა, თვითდაჯერებულობა, ყურადღებიანობა საკუთარი საჭიროებების მიმართ. ემოციური დამოუკიდებლობის აღზრდისას ადამიანი თანდათან სწავლობს, რომ ტანჯვისგან, ისევე როგორც ბედნიერებისგან „ბერკეტები“ არის საკუთარ თავში, მის აღქმაში, მის პიროვნებაში, მის ფსიქიკაში.

ქვემოთ ნახავთ სავარჯიშოებს, რომლებიც ეხმარება ფსიქიკური ტრავმის დროს თვითდასაქმებას და ხელს უწყობს განკურნებას.

სავარჯიშო 1.

"უსაფრთხო ადგილი"

აღსრულებამდე:

Შესრულება:

იპოვნეთ წყნარი წყნარი ადგილი. დაისვენეთ კომფორტულად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმეჯერ. დახუჭე თვალები და შეეცადე წარმოიდგინო შენი უსაფრთხო ადგილი.უსაფრთხო ადგილი ნიშნავს ადგილს, სადაც თავს მშვიდად, ბედნიერად, მშვიდად გრძნობ. ეს ადგილი შეიძლება იყოს ყველგან და შეიძლება იყოს ნებისმიერი ზომის და ფორმის. მთავარია, რაც შეიძლება დეტალურად და რეალისტურად წარმოვაჩინოთ.

მაშ სად არის ეს ადგილი? მაშინაც კი, თუ ეს არის გამოგონილი ქვეყანა ან სხვა პლანეტა, გამოიგონეთ სახელი მათთვის! როგორი პეიზაჟია უსაფრთხო ადგილას, როგორი ამინდია? რომელი სეზონია ეზოში? არის თქვენი უსაფრთხო ადგილი შიგნით თუ გარეთ? რა სურნელები ახლავს მას? ვინ ცხოვრობს თქვენს გარდა უსაფრთხო ადგილას?

მისი „დასახლება“ ნებისმიერი, თუნდაც ზღაპრის პერსონაჟებით შეგიძლიათ. მთავარია, რომ მოსახლეობაც, პეიზაჟიც და კლიმატიც 100%-ით უსაფრთხო იყოს, სიხარულს და მშვიდობას შთააგონებს.

იფანტაზიორეთ თქვენი გულის შინაარსით. წარმოიდგინეთ ყველა დეტალი, ნუ მოგერიდებათ გაქცევა - ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ შენი უსაფრთხო ადგილი და არავინ წავა იქ თქვენი მოწვევის გარეშე. როცა იგრძნობთ, რომ კმაყოფილი ხართ, თანდათან დაუბრუნდით ამ რეალობას. დრო დაუთმეთ იქიდან აქამდე „გადახტომას“, ღრმად ამოისუნთქეთ. გაახილე თვალები და ნახე სად ხარ. თქვით ხმამაღლა მიმდინარე თარიღი და წელი, თქვენი სახელი. "მიწის" კარგად.

შესრულების შემდეგ:

თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ დროდადრო იმოგზაუროთ უსაფრთხო ადგილას, თანდათან გაჯერებულიყავით უფრო და უფრო მეტი დეტალებით, დეტალებით, ელემენტებით, ადამიანებით და ცხოველებით. სურვილის შემთხვევაში, შემდეგი მოგზაურობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაწეროთ ის, რაც იქ ნახეთ, ან კიდევ უკეთესი - დახაზოთ ეს.

როდესაც უსაფრთხო ადგილი თქვენთვის საკმარისად ნაცნობი გახდება, შეგიძლიათ სცადოთ მის მიმართ საკუთარი გრძნობების გამოსწორება. ეცადეთ იყოთ ყურადღებიანი პოზიტიური ემოციების მიმართ, ისწავლეთ ერთმანეთისგან განასხვავოთ „სიხარული“ და „აღფრთოვანება“, „ბედნიერება“ და „სიურპრიზი“... ნუ დაბლოკავთ თავს პოზიტიურ ემოციებს, რადგან ისინი ემოციური ტრავმისგან განთავისუფლების რესურსია.

სავარჯიშო 2.

"მშვიდი სუნთქვა"

აღსრულებამდე:

ამ სავარჯიშოში შემოთავაზებულია დიაფრაგმით სუნთქვის დაუფლება - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კუჭით სუნთქვა, ყველაზე ბუნებრივი სუნთქვა ადამიანისთვის.

Შესრულება:

დაჯექით კომფორტულად და ხელები დაადეთ მუხლებზე ან მკლავებზე, რათა ოდნავ მოხსნათ მხრები.

1. ღრმად ამოისუნთქეთ (დაახლოებით 4 წამის განმავლობაში) ცხვირით, ჰაერი მუცლის ქვედა ნაწილში.

2. შეიკავეთ სუნთქვა 1-2 წამით.

3. ნელა (დაახლოებით 4 წამი) ამოისუნთქეთ პირით.

4. დაელოდეთ რამდენიმე წამს, სანამ კიდევ ერთხელ ჩაისუნთქავთ.

წუთში არის 6-8 სუნთქვის ციკლი და ეს სავსებით საკმარისია. თუ ფილტვების ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები გამოჩნდება, როგორიცაა თავბრუსხვევა, ყურებში შუილი, მხედველობის დაბინდვა, შეწყვიტეთ ვარჯიში. სუნთქვა არ შეიკავო. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული მაქსიმალურად მოდუნებული.

შესრულების შემდეგ:

ივარჯიშეთ დიაფრაგმული სუნთქვა დღეში ორჯერ ხუთი წუთის განმავლობაში. თავდაპირველად გააკეთეთ ვარჯიში, როცა მეტ-ნაკლებად მშვიდი ხართ. მაშინ მარტივად შეგიძლიათ გადახვიდეთ მშვიდ რეჟიმში, სუნთქვის ვარჯიში კი დაგიცავთ „გადატვირთვისა“ და სტრესისგან.

სავარჯიშო 3

"პრობლემა"

აღსრულებამდე:

სავარჯიშო მიზნად ისახავს პრობლემური სიტუაციის მნიშვნელობის შემცირებას და შინაგან სიმშვიდისკენ სვლას. რეკომენდირებულია მისი შესრულება მას შემდეგ, რაც განსაზღვრავთ თქვენი ნიღბის ტიპს და დაიწყებთ მუშაობას პირადი ემოციური ტრავმისგან თავის გათავისუფლებაზე.

ლიზ ბურბო ამტკიცებს, რომ მნიშვნელოვანია არა ტრავმული მოვლენა, არამედ თქვენი ურთიერთობამასთან. როგორც კი გადაწყვეტთ უარი თქვათ ტრავმაზე რეაქციისგან, მაშინ მისი ყოფნა ცხოვრებაში დაიწყებს კლებას და ნიღაბი დაიწყებს „დაცოცვას“. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ რთულ, მაგრამ ნამდვილ გზაზე.

Შესრულება:

დაჯექი კომფორტულად. იფიქრეთ პრობლემაზე, სიტუაციაზე, ხასიათის თვისებაზე, დამყარებულ ურთიერთობაზე, განმეორებით რეაქციაზე - ის, რაც არ ჯდება, რომ თქვენ ხართ უსიამოვნო, გამაღიზიანებელი ან გტკივა. დააფიქსირეთ პრობლემა ორი-სამი წინადადებით.

შემდეგ იფიქრეთ ვინმეზე, ვისთანაც ცოტა ხნის წინ განიხილეთ ეს საკითხი. გაიხსენეთ სიტუაცია, საუბრის მიმდინარეობა, სიტუაცია, პიროვნების სახე. თუ გირჩევნიათ პრობლემები საკუთარ თავში შეინახოთ, გაიხსენეთ ის გარემო, რომელშიც ბოლოს გიფიქრიათ თქვენს პრობლემებზე. სად იყო - ქუჩაში, სამსახურში, მანქანაში? რა მოხდა გარშემო? ვინ იყო თქვენი მტკივნეული ფიქრების უნებლიე მოწმე?

შეეცადეთ უკან დაიხიოთ თქვენი სიტუაციიდან და გახდეთ მხოლოდ დამკვირვებელი. გაიხსენეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, ნაცნობები, ნათესავები, მეგობრები. რა პრობლემები, უსიამოვნებები, უსიამოვნებები აქვთ? რამდენად ჰგავს თქვენი პრობლემა ნაცნობი ადამიანების პრობლემებს? Იფიქრე ამაზე.

მომზადებისას გააფართოვეთ ფანტაზიების სპექტრი. გახსოვთ, რა პრობლემებია თქვენს გუნდში, თქვენს ქალაქში, ქვეყანაში? რა აერთიანებს ყველა უსიამოვნო და სასიხარულო სიტუაციას? რა არის ცხოვრებაში (თქვენში და ზოგადად) სიხარული და რა არის მწუხარება? Არ იჩქარო. შეეცადეთ ისიამოვნოთ პროცესით.

მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ უყურებთ სპეციალური მიკროსკოპით, რომლის მეშვეობითაც ფაქტიურად ყველაფერი ჩანს - მთელი დედამიწა, მზის სისტემა, გალაქტიკა... რა უსიამოვნებებია.

კოსმოსში? რა აწუხებს პლანეტა დედამიწას? გალაქტიკას აქვს ემოციები?.. იფანტაზიორეთ!

და შემდეგ - დაუბრუნდით თქვენს ფიქრებს თავდაპირველ პრობლემას. კიდევ ერთხელ დაასახელეთ მასში მთავარი. როგორ ხედავთ მას ახლა, რეფლექსიის შემდეგ? რამდენად სერიოზულად მოგეჩვენებათ?

შესრულების შემდეგ:

როგორც წესი, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ შესაძლებელია პრობლემის არსის ხელახალი ფორმულირება და ცხოვრებისეული უსიამოვნებების ხედვა რბილდება, ისინი აღარ ჩანან ისეთი გადაულახავი, საბედისწერო, ცხოვრების მსვლელობის განმსაზღვრელი.

სავარჯიშო 4

"უკმაყოფილება - მოიგო"

აღსრულებამდე:

ეს მარტივი სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ იყოთ ოდნავ მშვიდად იმაზე, რაც გტკივა და ვინც გტკივა.

Შესრულება:

დახუჭე თვალები, ყურადღება გაამახვილე სუნთქვაზე. შეეცადეთ ისუნთქოთ დიაფრაგმით.

მუშტები შეკრათ და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი წყენა ხელში გიჭირავთ. გაშალე ხელები მთელი ძალით. იგრძენით დაძაბულობა მუშტებში, კუნთებში, მხრებში, მთელ სხეულში... და შემდეგ მკვეთრად გახსენით მუშტი, დაისვენეთ კუნთები, დაისვენეთ მთელი სხეული, სახე. ამოისუნთქეთ ხმაურით. გაუშვით წყენა. წარმოიდგინეთ, რომ ისინი იატაკზე დაეცემა, ტრიალებენ და ქრებიან. ან ისინი იშლება პატარა ნაჭრებად, იფანტება ნაწილებად და აღარ არის.

შესრულების შემდეგ:

გილოცავ. შენი წყენა გაქრა.

თავი მეორე

ბედნიერი ცხოვრების სამი საყრდენი: პასუხისმგებლობა, პატიება და სიყვარული

ტრავმის შეხორცება უპირველეს ყოვლისა პროცესია. არავინ იცის, რამდენი დრო დაგჭირდებათ, რომ მიხვიდეთ შედეგამდე - ანუ თვისობრივად განსხვავებულ, ბედნიერ, ჰარმონიულ ცხოვრებამდე. ამიტომ, ამ საკითხში მთავარია დაიწყოს და წინსვლა, მიუხედავად შესაძლო შიშებისა და შინაგანი წინააღმდეგობისა.

და სანამ გზაზე ხართ, კარგია კიდევ რამდენიმე რამის ცოდნა. მაგალითად, დაახლოებით პასუხისმგებლობა, პატიება და სიყვარული , რომლის გარეშეც, ლიზ ბურბოს თქმით, ბედნიერი ცხოვრება შეუძლებელია.

”გამოცდილების მიღების სურვილი, პასუხისმგებლობის უარყოფა და სიყვარულის ნაკლებობა არის ჩვენი წინააღმდეგობის და ჩვენი სირთულეების მთავარი მიზეზი.” – აცხადებს ცნობილი მწვრთნელი და სულიერი მენტორი.

ამასთან, სამი ჯადოსნური სიტყვის გაშიფვრაა საჭირო - "პასუხისმგებლობა", "პატიება" და "სიყვარული" შეიძლება ძალიან განსხვავებულად იქნას განმარტებული. რა მნიშვნელობას ანიჭებს ლიზ ბურბო ამ ცნებებს?

დავიწყოთ პასუხისმგებლობით.

"იყავი პასუხისმგებელი ნიშნავს იმის გაცნობიერებას, რომ ჩვენ თვითონ ვქმნით ჩვენს ცხოვრებას და სამყაროს გარშემო. რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არის ის, რასაც ვიღებთ“, - ამბობს ბურბო.

იყო პასუხისმგებელი ნიშნავს იცოდე შენი ქმედებების შედეგები. მაგრამ - მხოლოდ საკუთარი! ერთადერთი გამონაკლისი - როდესაც ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი სხვების გადაწყვეტილებებსა და ქმედებებზე - მხოლოდ ისეთ სიტუაციებშია, როდესაც მშობელი პასუხისმგებელია არასრულწლოვან შვილზე.

იყო პასუხისმგებელი ნიშნავს არ ეცადო უსაზღვროების დაუფლებას და ზოგადად ყველაფერზე პასუხისმგებლობა. პასუხისმგებლობა არის წმინდა პირადი საქმე, თუ არა ინტიმური. ასე რომ, ჩვენ არ გვაქვს იძულების უფლება სხვები იყოს პასუხისმგებელი ჩვენი მოქმედებები, გადაწყვეტილებები და გრძნობები. პირიქით, ჩვენ არ უნდა და ვერ ვიქნებით პასუხისმგებელი სხვის რეაქციებზე, ქმედებებზე, აზრებსა და ემოციებზე.

ჭეშმარიტად პასუხისმგებელი ადამიანი იღებს ყველაფერს, რასაც ცხოვრება უყრის მას, როგორც ახალ გამოცდილებას და სულის განვითარების „საჭმელს“.

სრულ პასუხისმგებლობას ვიღებ ჩვენს ცხოვრებაზე, ჩვენ არ ვიღებთ, არამედ ვაძლევთ საკუთარ თავს არჩევანს.

პასუხისმგებლობის გრძნობა დანაშაულის საპირისპიროა, რადგან დანაშაულის გრძნობა განიცდის მათ, ვინც გრძნობს მსხვერპლი სიცოცხლე და პასუხისმგებლობა თანდაყოლილია მფლობელი.

მათთვის, ვისაც არ სურს მსხვერპლიდან მასპინძლად გადაქცევა, ლიზ ბურბო ურჩევს მარტივ, ეფექტურ საშუალებას. აი რა - საუბრებიᲩემს თავთან.

დროდადრო, განსაკუთრებით გადაწყვეტილების მიღებისას, რაიმე ახალის შეხვედრისას, როდესაც ცდილობთ გაიგოთ რა მოხდა, ბურბო გირჩევთ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა.

Მაგალითად: "როგორ გამოვიყენო ჩემი გამოცდილება ზრდისა და განვითარებისთვის?"

ან: ”რატომ მჭირდებოდა ის, რაც მოხდა?”

"რა ვისწავლე მომხდარისგან?"

"როგორ დამეხმარება ეს ჩემი და სხვების უკეთ გაგებაში?"

"რა მოხდება, თუ ჩემი ამჟამინდელი სურვილი ახდება?"...

ასეთი რეგულარული პრაქტიკა კარგად „ასუფთავებს“ ცნობიერებას, გონებას და ინტელექტს ნებისმიერი ქერქისგან.

ჯერ ერთი, „მთავარის შესახებ“ კითხვების დახმარებით ჩვენ ცხოვრებაშიც ვსწავლობთ მთავარის გამოყოფას მეორადი, ზედაპირულისაგან.

მეორეც, ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ საკუთარ თავზე - ჩვენს სურვილებზე, შესაძლებლობებზე და პასუხისმგებლობებზე, მეზობლებზე ტვირთის გადატანის გარეშე. მესამე, როგორც ბურბო გვარწმუნებს, პასუხისმგებლობით ვსწავლობთ მიღებას - უფრო მეტიც, მიღებას სულ, რა ხდება ჩვენთვის და რა გვაძლევს სიცოცხლეს.

ისწავლეთ პატიებასულიერი განკურნების შემდეგ ეტაპზე ყოფნა. ეს არის შემდეგი გამოცდა ახალი ცხოვრების გზაზე. დიახ, დიახ, გამოცდა, რადგან იმისთვის, რომ ჭეშმარიტად აპატიოთ - სხვებს და საკუთარ თავს - საჭიროა საფუძვლიანად "ჩაიძიროთ" ცხოვრების აღქმა, წარსული ტრავმული მოვლენები და საკუთარი თავი.

"ადამიანი, რომელიც არ აპატია, სინამდვილეში წარსულში ცხოვრობს" – ამბობს ლიზ ბურბო. და დასძენს: თუმცა, "ერთადერთი რეალობა არსებობს დღევანდელ მომენტში".

ეს ნიშნავს, რომ სანამ არ ვაპატიებთ, არ შევურიგდებით დამნაშავეებს, „გაუშვით“, მაშინ ჩვენ, როგორც იქნა, აქ არ ვართ.

პატიების პროცესი, ბურბოს მიხედვით, რამდენიმე ეტაპად იყოფა:

დამნაშავესთან შერიგება;

გამოავლინეთ თანაგრძნობა მის მიმართ;

ნება მას იყოს უბრალოდ ადამიანი;

საკუთარი თავის მიმართ სიბრაზის გაცნობიერება;

აპატიე საკუთარ თავს.

რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში ყველაფერი გარკვეულწილად უფრო რთულია, ვიდრე რამდენიმე გასაგები წერტილი. მტრის პატიება შეიძლება მოხდეს მასთან შერიგების პარალელურად, სიბრაზის გაცნობიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარეული შინაგანი პროტესტი და, მაგალითად, თქვენ შეიძლება საერთოდ არ აპატიოთ საკუთარ თავს ...

თუმცა, ლიზ ბურბო გთავაზობთ რამდენიმე „შუქურ“ რჩევას, რომელიც გაგიადვილებთ იმის გარკვევას, მიდიხართ თუ არა პრინციპულად სწორი მიმართულებით (ანუ პატიების მიმართულებით).

- მიზანშეწონილია შეხვდეთ იმ ადამიანს, ვინც ერთხელ გატკინა და პირადში მოუყვეთ რა განიცადეთ. ნუ ელით რაიმე კონკრეტულს ამ შეხვედრისგან და მით უმეტეს, ნუ ელით სინანულს იმ ადამიანისგან, ვინც გაწყენინა. თუმცა შეეცადეთ ამ ადამიანში ნახოთ არა ჯალათი, არამედ ტანჯული კაცი ან ქალი. თუ ეს წარმატებას მიაღწევს, მაშინ შესაძლებელი იქნება მისი პატიებაც და შერიგებაც. ამას გაიგებთ იმის განცდით: თუ შეხვედრის შემდეგ სამყაროს აღქმის სიმარტივე და სიმარტივე მოეხვია, მაშინ დავალება დასრულებულია. თუ კითხვები, ეჭვები რჩება, თუ გონებრივად განაგრძობთ საუბარს ამ ადამიანთან, უკვე დაემშვიდობეთ მას, მაშინ კვლავ გაბრაზებული ხართ მასზე და, უფრო მეტიც, საკუთარ თავზე.

ცოტათი დაფიქრების და გაბრაზების შემდეგ თქვით შემდეგი შელოცვა: „ჩემს თავს უფლებას ვაძლევ გაბრაზების, კრიტიკის, ცილისწამებისა და ამ ადამიანის მიმართ ბრალდებების წაყენებას. ყველა ამ ემოციას ჩემს სულში ადგილს ვუთმობ. ჩემს სულში ადგილს ვუთმობ საკუთარი თავის იმავე ტანჯულ ნაწილს, რაც იწვევს ბრაზს და წყენას.. ცოტაც მოიცადეთ და აუცილებლად იგრძნობთ, როგორ უშვებს ბრაზი, როგორ დუნდება წყენა და ბრაზი, როგორ მოდის გაგება: ის, ბოროტმოქმედიც, ადამიანია. იმის დაშვება, რომ სხვას (და თუნდაც ასეთ „სხვას“, რომელიც ტკივილს აყენებს!) უბრალოდ ადამიანი იყოს. და მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ჭეშმარიტი პატიებისკენ.

თუ პირველად არ გამოდგება, გაიმეორეთ ჯადოსნური შელოცვა ლტოლვისა და ბრაზის მომენტებში - ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ.

პატიება ხდება საკუთარი სიბრაზის გაცნობისა და გაცნობიერების გზით. ასეა თუ ისე, ადრე თუ გვიან, მოგიწევთ აგრესიას, გამარჯობა თქვათ. და მხოლოდ ამის შემდეგ "გაშვება" პატიების ენერგია, რომელიც ყოველთვის უფრო ძლიერი და პროდუქტიულია, ვიდრე ბრაზის ენერგია.

– აუცილებელია თვითპატიების ეტაპი, ისევე როგორც აუცილებელია, ვთქვათ, გამოჯანმრთელების პერიოდი ქირურგიული ოპერაციის ან სერიოზული ავადმყოფობის შემდეგ. არ იქნება მაღალი ხარისხის, საკმარისად ხანგრძლივი რეაბილიტაცია - ადრე თუ გვიან დაავადება ისევ დაბრუნდება. ასეა ურთიერთობებშიც: მტერთან შერიგების შემდეგ, მაგრამ არა საკუთარ თავთან, ადრე თუ გვიან აღმოვაჩენთ, რომ ტრავმული ვითარება მეორდება (ამასთან თუ სხვა ადამიანთან) და სულში ერთი და იგივე შიშები და ემოციები ტრიალებს. .

რატომ არის ასე ძნელი საკუთარი თავის პატიება?ლიზ ბურბო ამ კითხვაზე პასუხობს: ღრმა ემოციური ტრავმა არა მხოლოდ მრავალი წლის განმავლობაში აგრძელებს სისხლდენას, არამედ შთააგონებს ადამიანს იმ აზრს, რომ პატიება არ არის მისთვის და არა მისთვის. მიტოვებულს, უარყოფილს, ღალატს და ა.შ. ვერ აპატიებენ და ვერ აპატიებენ საკუთარ თავს.

ადამიანი, რომელიც მჭიდროდ ეკიდება ხანგრძლივ ფსიქიკურ ტრავმას, რა თქმა უნდა, არ არის თავისუფალი.

და პატიება ნიშნავს საკუთარ თავს თავისუფლების მინიჭებას!

ყველა ეს პასუხისმგებლობა, პატიება, მიღება ლამაზად, საზეიმოდ ჟღერს და შეეცადეთ იგრძნოთ ისინი თქვენი გულით, შეუშვით ისინი თქვენს ცხოვრებაში! ეს ყოველგვარი პათოსის გარეშე მოითხოვს გამბედაობას, გამძლეობას და თუ გნებავთ, ისეთ კეთილშობილ სიჯიუტეს, რომელიც უკან დახევის საშუალებას არ მოგცემთ.

ამ თავში სავარჯიშოები შექმნილია იმისთვის, რომ ცოტათი გააადვილოს საკუთარი თავის პატიებისა და განთავისუფლების საპატიო მისიის შესრულება.

სავარჯიშო 5

"მე გაპატიებ" (მარგარიტა მურახოვსკაიას ტექნიკა)

აღსრულებამდე:

ლამაზი და ეფექტური ვარჯიში ხელს უწყობს წყენისგან თავის დაღწევას.

ეს უნდა გაკეთდეს წყნარ, წყნარ ადგილას, სადაც არავინ შეგაწუხებთ.

Შესრულება:

წარმოიდგინეთ, რომ სოფლის გზაზე მიდიხართ. ყვავილების მდელოს ირგვლივ. გზა ყოფს ულამაზესი ველური ყვავილებით მოფენილ უზარმაზარ მინდორს. გესმით მწერების ზუზუნი, ჩიტების სიმღერა, ბალახის შრიალი. თავს კარგად და მარტივად გრძნობ, ღრმად სუნთქავ და აუჩქარებლად დადიხარ.

ხედავ კაცს, რომელიც შენსკენ მოდის... ეს მამაშენია! მხოლოდ ახალგაზრდობაში. როცა მასთან თანაბარი ხარ, ხელებს აწვდი მისკენ და ეუბნები: „გამარჯობა, მამა. გთხოვ, მაპატიე, რომ არ ვიყავი ისეთი, როგორიც შენ გინდოდა. მადლობა ყველაფრისთვის, რაც იყო და რაც არა. მამა და მე გაპატიებ ყველაფერს: არ იყო იქ, როცა ძალიან მომენატრე, არ გჯერა ჩემი, მტკივა, შენს სიყვარულზე არ მელაპარაკა. Გაპატიე. თავისუფალი ხარ". ხედავ, როგორ იქცევა მამაშენი მოულოდნელად სამი წლის ბავშვად, რომელიც ძალიან გინდა ხელში აიყვანე, აკოცე და თქვა შენი სიყვარულის შესახებ.

შემდეგ მამა-ბავშვი იქცევა პაწაწინა პალმის ზომით. სინაზით და სიყვარულით თქვენ სულში პოულობთ ადგილს ბავშვისთვის - სადაც ის მშვიდად იქნება.

შენ აგრძელებ სიარულს. ახლა დედაშენი მოდის შენსკენ, დაახლოებით იმ ასაკში, როცა მან გააჩინა. შენ გაუწოდე ხელი მისკენ და უთხარი: „გამარჯობა, დედა. მაპატიე, გთხოვ, ყველაფრისთვის - ხანდახან რომ გატკინე. ბოდიშს გიხდით, რომ არ გაამართლეთ თქვენი მოლოდინი. და მე გაპატიებ ყველაფერს - იმას, რომ როცა შენი მხარდაჭერა ასე მჭირდებოდა, შენ იქ არ იყავი; ჩემი შიშებისა და შფოთვის გამოტანისთვის; რადგან ყოველთვის არ სჯეროდა ჩემი. ახლა თავისუფალი ხარ. Გმადლობთ! შენი წყალობით დავიბადე. გმადლობთ სიკეთისა და მზრუნველობისთვის."

აქ დედაშენი თანდათან სამი წლის გოგოდ იქცევა, ხელში აიყვან, ჩაეხუტები და ამბობ: „ძალიან მიყვარხარ. შენ ყველაზე ახლობელი და ძვირფასი ხარ." როდესაც დედა ხდება პალმის ზომა, შენ მას შენს სულში აყენებ.

შენ გადადი. სხვა ადამიანი მოგიახლოვდება. ამჯერად შენ ხარ. უყურებ საკუთარ თავს და ამბობ: „გამარჯობა. მაპატიე, გთხოვ, ყველაფრისთვის, ყოველთვის რომ გაფასებ. მართლა ძალიან მიყვარხარ. შენ ჩემთვის ყველაზე ახლობელი და ძვირფასი ადამიანი ხარ“. ახლა თქვენი ჯერია გახდეთ სამი წლის ბავშვი, შემდეგ კი უბრალოდ ბავშვი, რომელიც ასე კომფორტულად იქნება თქვენს მოსიყვარულე სულში.

შენ აგრძელებ სიარულს. შენ კარგად. მშვიდად ხარ. გრძნობ, რომ ახლა ცხოვრებაში ყველაფერი ცოტა სხვაგვარად იქნება.

შესრულების შემდეგ:

თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ შეცვალოთ სავარჯიშო, როგორც გსურთ: შეგიძლიათ შეცვალოთ ტექსტი, შეგიძლიათ შეცვალოთ ან დაამატოთ ადამიანები, რომლებსაც შეხვდებით სასეირნოდ. დაე, ტექსტი ასახავდეს იმას, რაც სულშია და ხალხი იყოს ზუსტად ის ხალხი, ვინც შენს პატიებას ელის.

შეასრულეთ ეს ვარჯიში ერთი თვის განმავლობაში, დღეში ერთხელ და თანდათან იგრძნობთ, რომ პატიება მოგივიდათ საჩუქრად.

სავარჯიშო 6

"Ვგრძნობ…"

აღსრულებამდე:

კიდევ ერთი სავარჯიშო, რომელიც დაეხმარება მათ, ვისაც გულწრფელად სურს საკუთარი თავის პატიება.

Შესრულება:

დაჯექი კომფორტულად. ამოისუნთქეთ რამდენიმე სუნთქვა, რათა ოდნავ შეანელოთ თქვენი აზრები.

იგრძენი შენი სხეული შენს ნაწილად და თქვი (შინაგანად ან ხმამაღლა) შემდეგი ტექსტი: „მე ვგრძნობ ჩემს მარჯვენა ფეხს. მე სრულად ვეთანხმები, მაპატიე ჩემს მარჯვენა ფეხს ყველაფერი. მე მიყვარს ჩემი მარჯვენა ფეხი და მადლობას ვუხდი ყველაფრისთვის, რაც ჩემთვის აკეთებს. მარჯვენა კოჭს ვგრძნობ. მშვენიერი, ჯანმრთელი და ლამაზი მარჯვენა ტერფი მაქვს. მე მიყვარს ჩემი მარჯვენა ტერფი და მაპატიე ყველაფერს...“ ნელ-ნელა ჩამოვთვლით თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს, ვდგებით. მიეცი პატიება ჯერ სხეულის მარჯვენა მხარეს, შემდეგ მარცხნივ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სხეულის რაც შეიძლება მეტი ნაწილი და ორგანო, რომლებსაც პატიება და მიღება სჭირდებათ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის იმ ნაწილების პატიება, სადაც ფიზიკური დისკომფორტია.

ნუ დაზოგავ დროს! თუ დღეს ცოტა დროა, უმჯობესია პატიების რიტუალი ნაწილებად დავყოთ: ვთქვათ, დღეს თქვენ დაუკავშირდებით თქვენი სხეულის მარჯვენა მხარეს, ხვალ - მარცხენას.

როდესაც მიტევებული სხეული თავს მშვიდად გრძნობს, გადადით ვარჯიშის მეორე ნაწილზე - თქვენი პიროვნების პატიება.

უთხარით საკუთარ თავს ასეთი რამ: „მე თავს გოგოდ ვგრძნობ. მე ვარ მშვენიერი, ჯანმრთელი და ლამაზი გოგონა. მე მთლიანად ვიღებ და ვაპატიებ ჩემს თავს - გოგოს ყველაფერს. მე მიყვარს ჩემი თავი - გოგო და მადლობა მას ყველაფრისთვის, რაც ჩემთვის აკეთებს. თავს ზრდასრულ ქალად ვგრძნობ. მე ვარ მშვენიერი, ჯანმრთელი და ლამაზი ქალი. მე სრულად ვიღებ და ვაპატიებ ჩემს თავს - ქალს ყველაფერს. თავს ბედიავით ვგრძნობ. მე ვარ შესანიშნავი, ჯანმრთელი, სექსუალური და ლამაზი შეყვარებული. მე მთლიანად ვიღებ და ვაპატიებ ჩემს თავს - ჩემს ბედიას, ყველაფერს ... ". გაიარეთ ყველა თქვენი სოციალური როლი, რომელსაც ამჟამად თამაშობთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ტექსტი, როგორც გსურთ, სანამ მასში რჩება სიტყვები "პატიება" და "სიყვარული".

შესრულების შემდეგ:

გაიმეორეთ ვარჯიშები ორი კვირის განმავლობაში, ყოველდღე. ეს პერიოდი, მიჩნეულია, რომ საკმარისია საკუთარი თავის ჭეშმარიტი პატიებისთვის.

სავარჯიშო 7

"რამდენიმე ფრაზა"

აღსრულებამდე:

გეშტალტ თერაპიისგან ნასესხები ვარჯიში მუშაობს საკუთარ თავზე, ქმედებებზე, ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღებაზე. კლასიკურად, სავარჯიშო წყვილებში სრულდება, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ის მარტო, თეთრი ფურცლით შეიარაღებული.

Შესრულება:

სავარჯიშო ტარდება ოთხ ეტაპად.

Პირველი ნაბიჯი.დაწერეთ ფურცელზე ფრაზის დასაწყისი "მე უნდა ..." - და სიტყვიერად გამოიტანეთ დასასრული. შემდეგ, ფრაზის ბოლო იგივე დატოვეთ, შეცვალეთ "მე უნდა" "მირჩევნია". ისე, არის განსხვავება? თუ კი, მაშინ შეეცადეთ გააცნობიეროთ, შეიგრძნოთ, გაიგოთ, რამდენად დიდია მანძილი „უნდა“-დან „უპირატესობამდე“.

მეორე ნაბიჯი.ფურცელზე დაწერეთ ფრაზის „არ შემიძლია“ დასაწყისი და გამოიტანეთ დასასრული. სასურველია, რა თქმა უნდა, ამ ფრაზების შინაარსს მაინც ჰქონდეს რაიმე კავშირი თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებასთან. იგივე პრინციპით, როგორც პირველ ეტაპზე, შეცვალეთ ფრაზის დასაწყისი „არ მინდა“, დაბოლოება იგივე დატოვეთ. Იგრძენი განსხვავება.

მესამე ნაბიჯი.გააკეთეთ იგივე, "შეცვალეთ" ფრაზა "მე მჭირდება ..." "მე მინდა ..."

მეოთხე ნაბიჯი.დასაწყისი „მეშინია, რომ...“ შეცვალეთ „მე მინდა...“-ით.

თუ ვარჯიშს მარტო აკეთებთ, მიღებული ფრაზები ჩამოწერეთ ფურცელზე და შეინახეთ.

შესრულების შემდეგ:

დაფიქრდით ვარჯიშის ბოლოს რომელი ფრაზები მოგწონთ ყველაზე მეტად და რომელი იწვევს ზიზღს, შფოთვას ან თუნდაც შიშს. რატომ? დაფიქრდით რა მოხდება, თუ გაუთავებელი „უნდა“-ის ნაცვლად იხელმძღვანელოთ „მე მინდა“, მაგრამ ამავდროულად ასე არ შეიცვლება ცხოვრების წესი, საქმიანობის სფერო, ოჯახის შემადგენლობა? .. რომელი პასუხისმგებლობა უფრო სასიამოვნოა, საბოლოოდ, იძულებითი თუ ნებაყოფლობითი, სიყვარულით და სითბოთი მიღებული?

თავი მესამე

როგორ ესაუბროთ საკუთარ თავს სიყვარულზე

ცალკე თავი ეთმობა იმას, თუ როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი და ვაღიარო სიყვარულში. ბოლოს და ბოლოს, პატიებაც, პასუხისმგებლობაც და ყველა სიკეთე მსოფლიოში, სიყვარულზეა დაფუძნებული... თუმცა, ყველას არ შეუძლია განიცადოს ნამდვილი სიყვარული, მათ შორის საკუთარი თავის მიმართ, სწორედ ასე.

რა არის ნამდვილი სიყვარული, გარდა ვნების, სიმპათიისა, ეგოიზმის, ფლობის სურვილისა?

ისე, მაინც სიყვარული შრომაა. სიყვარული არის საკუთარი თავის გამოვლენა. ეს არის რისკი, ეს არის მოძრაობა, ეს არის მოქმედება. ეს ყოველთვის აქტიური მდგომარეობაა.

ეს არის ცოდნა და ცოდნის სურვილი!

ალბათ ამიტომაა ასე ძნელი ტრავმირებული ადამიანისთვის, რომელმაც დიდი ხანია დაივიწყა თავისი ნამდვილი „მე“, დაუცველს და შეშინებულს, შეიყვაროს საკუთარი თავი და აღიაროს თავისი სიყვარული. და თუ გავითვალისწინებთ, რომ ყოველი მეორე ჩვენგანი ასე თუ ისე ტრავმირებული იყო ბავშვობაში, თქვენ წარმოიდგინეთ რამდენი ადამიანი არ მოსწონდათ, ან საერთოდ არ უყვარდათ საკუთარი თავი!

გარდა ამისა, დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არის რაღაც არანორმალური, უღირსი, თანდაყოლილი მხოლოდ ნარცისისტი ეგოისტებისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ეს სულელური სტერეოტიპი განადგურდა, ყველა ვერ ბედავს შეიყვაროს საკუთარი თავი და აღიაროს საკუთარი თავის სიყვარული.

ლიზ ბურბო საკუთარი თავის სიყვარულს განმარტავს, როგორც საკუთარი თავის უპირობო მიღებას „ისე, როგორც არის ამ მომენტში“. ის ამტკიცებს, რომ ნამდვილი შეყვარებული იღებს საკუთარი თავის ყველა ნაწილს, მათ შორის ობიექტურად არასაჭირო, რაც ტანჯვას მოაქვს.

"სიყვარული", ბურბოს თანახმად, არავითარ შემთხვევაში არ არის ისეთი ცნებების ტოლი, როგორიცაა "მოგწონს", "გთხოვთ", "შეესაბამება", "ყოველთვის ვეთანხმები". ჭეშმარიტი სიყვარულის ერთადერთი შესაძლო სინონიმი მიღებაა.

სიყვარული არასოდეს არის ეგოიზმი, მაგრამ ჭეშმარიტი სიყვარულის გამოვლინებებს ხშირად ეგოიზმად აქცევენ. მაგალითად, ვინც სიყვარულისგან და მოსიყვარულე ადამიანისგან მარადიულ შერიგებას და ნებისმიერი ახირების ასრულების მზაობას ელის, აქ ისინი უბრალოდ ეგოისტები არიან. ვისაც ნამდვილად უყვარს და შეუძლია თქვას „არა“ მხოლოდ იმ მომენტში აჩვენებს საკუთარი შესაძლებლობების საზღვრებს. ეს არ ამცირებს სიყვარულს.

რა არის "გიყვარდეს საკუთარი თავი"?

"Გიყვარდეს საკუთარი თავი, – წერს ბურბო, – ეს ნიშნავს ცვლილებების, განვითარების, გამოცდილების მიღებისა და შეცდომების დაშვების უფლებების აღიარებას. ეს ნიშნავს, რომ პატივი სცეს არა მხოლოდ თქვენს სათნოებებს, არამედ თქვენს შეზღუდვებს, შიშებს და სისუსტეებს, დანაშაულის გრძნობას, რწმენას და სურვილებს. ყველაფერი რაც გამოცდილებას იძლევა. უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერი აუცილებელია და ყველაფერი დროებითია“.

დაკვირვების, საუბრების, კვლევის მეშვეობით ბურბომ გამოავლინა რამდენიმე ძირითადი მახასიათებელი, რომლითაც ადამიანს შეუძლია განსაზღვროს როგორც საკუთარი თავის, ისე სხვების ნამდვილი სიყვარული:

საკუთარი განსხვავებულობის სხვებთან და თითოეული ადამიანის განსხვავებულობის აღიარება ერთმანეთის მიმართ.

საკუთარ თავს სიამოვნების მინიჭების უნარი, მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ ეს დაუმსახურებელია. იგივე ეხება ჩვენს საყვარელ ადამიანებს.

საკუთარი თავის ან სხვის მიღების უნარი, თუნდაც იმის ცოდნა, რომ შენ ან სხვა შორს არის სრულყოფილი.

სურვილი იყო უფრო და უფრო ის, რაც გინდა (სხვების შემთხვევაში: შეამჩნიო მოძრაობა უკეთესობისკენ საყვარელ ადამიანებში).

თქვენი გულის მოსმენის უნარი და არა სხვების მიერ დაწესებული წესები.

ყოველი მოვლენისგან თავის დაღწევის უნარი გაკვეთილი, გამოცდილება. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს და სხვებს შეცდომებში.

იმის გაცნობიერება, რომ ჩემს ბედნიერებაზე პასუხისმგებელი არავინაა ჩემს გარდა. ისევე, როგორც მე არ ვარ პასუხისმგებელი სხვების, თუნდაც ახლობლებისა და საყვარელი ადამიანების „გაბედნიერებაზე“.

რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი - გიყვარდეს "სუფთა და ბინძური", მახინჯი და მოვლილი, სულელი და ბრძენი, სისუსტეში და სიზარმაცეში, სიცრუეში და სიმხდალეში, გამბედაობაში და კეთილშობილებაში, ჯერ უნდა გესმოდეთ შემდეგი:

ამ პლანეტაზე, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავისთვის ხართ. დანარჩენს - მშობლებს, შეყვარებულებს, მეგობრებს, შვილებს, კოლეგებს, მასწავლებლებს - გვაძლევენ მეგზურებად, დამხმარეებად, რაც საშუალებას გვაძლევს უკეთ გავიცნოთ საკუთარი თავი.

ასეთია, ლიზ ბურბოს აზრით, სამყაროს დაუწერელი კანონი.

ადვილი სათქმელი - რთული გასაკეთებელი. და საერთოდ შესაძლებელია - აიღო და შეიყვარო საკუთარი თავი, თუ მთელი წინა გამოცდილება ვარაუდობს, რომ შენნაირი ადამიანები არ უყვართ?

რომ მაინც შეეცადო საკუთარი თავისთვის სიყვარულის პოვნა, ისე მაინც დაიწყეთ საუბარი სიყვარულზე, Burbo გვთავაზობს ცხოვრების ინტელექტუალური მენეჯმენტით დაწყებას.

Ყველაფერი რაც გჭირდება არის:

იცოდეთ თქვენი გადაწყვეტილებების შედეგები;

გააცნობიეროს არა წარმოსახვითი, არამედ ჭეშმარიტი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირები;

შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი გადაწყვეტილებებისა და ქმედებების სარგებლიანობა თქვენთვის და სხვებისთვის;

შეამჩნიე სხვებში ჯერ სათნოებები, შემდეგ კი ნაკლოვანებები;

მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ ბედნიერი, თუნდაც საყვარელი ადამიანები უბედურები იყვნენ. მათი უბედურების გაზიარებით, ჩვენ მათ არ ვაბედნიერებთ, არამედ ვამრავლებთ უბედურებას დედამიწაზე;

შეძლებისდაგვარად მიირთვით ნატურალური პროდუქტები; ჭამე მხოლოდ მაშინ, როცა გშია და ხშირად უთხარი "მადლობა" სხეულს კარგი მომსახურებისთვის;

რეგულარულად დაისვენეთ და დაიძინეთ;

დააკვირდით გარემოს და არ დახარჯოთ ბუნების რესურსები ზედმეტად;

იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ;

მივცეთ საკუთარ თავს უფლება ვაკეთოთ პირობითად „სწორი“ და პირობითად „არასწორი“ - ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ ცდისა და შეცდომის საშუალებით შეგვიძლია გავიგოთ, რა გვჭირდება სინამდვილეში და სად მივიღოთ იგი.

დამეთანხმებით, არც ისე რთულია რაციონალურობის წესების დაცვა! თანდათან, სათითაოდ შეიტანეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ საკუთარი.

Იყავი მომთმენი.

აპატიე საკუთარ თავს და ისევ აპატიე!

გაიარეთ გაკვეთილები!

უყურე სხვებს!

შედეგი მაშინვე არ მოვა, მაგრამ ის გპირდებათ, რომ საოცარი იქნება: თქვენ ისწავლით საკუთარი თავის შეყვარებას, როგორც ვინმეს, მაგრამ, რაც მთავარია, სულ უფრო და უფრო იქნებით არა „ნებისმიერი“, არამედ ის, რის შესახებაც ყოველთვის ოცნებობდით გახდეთ.

ამ ტრენინგის მეოთხე ნაწილში (სწორედ იმ მომენტში, როდესაც შრომისმოყვარე, ცნობისმოყვარე მკითხველმა უკვე შეასრულა სერიოზული შინაგანი სამუშაო და კარგად „იზრდება“ შინაგანად), ჩვენ კიდევ ერთხელ დავუბრუნდებით საკუთარი თავის სიყვარულის თემას და განვიხილავთ მეტი სიღრმისეულობა საკუთარ თავთან ურთიერთობის ნიუანსებს.

ახლა კი, როგორც ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, გთავაზობენ სავარჯიშოებს, რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარებაზე. იგივე შეგნებული უპირობო სიყვარული.

სავარჯიშო 8

"ჯადოსნური კარი"

აღსრულებამდე:

დარწმუნდით, რომ თქვენი აზრები მშვიდია და თქვენი ფანტაზია თავისუფალი.

Შესრულება:

დაჯექი კომფორტულად. თქვენ შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები, რათა დაეხმაროთ თქვენს ფანტაზიას, ან შეგიძლიათ გაახილოთ თვალები და შეხედოთ უბრალო ფონს, თუ ეს ააქტიურებს თქვენს ფანტაზიას.

ახლა წარმოიდგინეთ დახურული კარი. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფერის და ზომის და შეიძლება იყოს ყველგან. კარი შეიძლება მიიყვანოს მდიდრულ სასახლეში, დაამშვენოს ციხის კარიბჭე, "იცხოვროს" მრავალსართულიანი შენობის შესასვლელში, მოგიწვიოთ ბინაში, ან თუნდაც უბრალოდ ახვიდეთ ღია მინდორში. ერთი რამ უნდა იყოს მუდმივი - სიტყვა „სიყვარული“, კარზე კალიგრაფიული ხელწერით დაწერილი ან დანით გაკაწრული. კარს რომ უყურებ, უნდა გესმოდეს, რომ მასზე არსებული წარწერა ხუმრობა არ არის. კარი ნამდვილად მიდის სიყვარულის სამყაროში. უფრო მეტიც, პირადად თქვენი სიყვარულის სამყაროში, სადაც ცხოვრობენ სხვადასხვა ადამიანები, არსებები და საგნები, მოგონებები, ემოციები, სიტუაციები და შეგრძნებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია პირადად თქვენთვის და დაკავშირებულია სიყვარულის თემასთან.

ნუ იჩქარებთ სიყვარულის სამყაროში შეღწევას: დაუთმეთ დრო, რათა სწორად, დეტალურად წარმოიდგინოთ ეს კარი, მასზე არსებული წარწერა. თუმცა, ნუ იჩქარებთ იმის წარმოდგენას, თუ რა გელოდებათ კარის მიღმა - დაელოდეთ ერთი წუთით.

როცა სიყვარულის მიწის ჯადოსნურ კარს გააღებ, შთაბეჭდილებები თავისით გამოჩნდება. ნუ დააძალებ მათ გარეგნობას გონებით და ნუ გაფილტრავ. დაე, გამოჩნდეს სურათები, ხმები, მოგონებები, სუნი, წარმოიქმნას სხეულის შეგრძნებები. თანდათანობით გამოიკვლიეთ საკუთარი სიყვარულის სამყარო.

შესავალი სეგმენტის დასასრული.

* * *

შემდეგი ნაწყვეტი წიგნიდან ლიზ ბურბოს 15 გაკვეთილი. განკურნე ტრავმები, რომლებიც ხელს უშლის იყო ბედნიერი, საყვარელი და მდიდარი (მარია აბერი, 2016)ჩვენი წიგნის პარტნიორის მიერ მოწოდებული -

წიგნების მაღაზიაში სრულიად შემთხვევით, ჩემი ხელი ლიზ ბურბოს წიგნს "5 ტრავმა, რომელიც ხელს უშლის შენს თავს" ავწიე. ეს წიგნი რომ შევიძინე, 2 დღეში წავიკითხე და მივხვდი, რომ ის შემთხვევით არ ჩამივარდა ხელში, უბრალოდ დრო იყო გავუმკლავდე ბავშვობის ტრავმას, რომელიც გავლენას ახდენს ჩემს ზრდასრულ ცხოვრებაზე. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ამ წიგნის კითხვისას მომეჩვენა, რომ ავტორი იმაზე კარგად მიცნობს, ვიდრე მე ვიცნობ საკუთარ თავს, ასევე ჩემს ნათესავებსა და მეგობრებს. თუ გაინტერესებთ, მაგრამ წიგნის წასაკითხად დრო საერთოდ არ გაქვთ, მაშინ ეს სტატია მხოლოდ თქვენთვის დავწერე.

ალბათ, იმით უნდა დავიწყოთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს ტრავმა და შესაძლოა ერთზე მეტი, რაც მან ბავშვობაში მიიღო დედის ან მამის, ან იმ ადამიანის გაზრდის წყალობით. ეს ტრავმა გვაიძულებს ცხოვრებაში ნიღაბი გავიკეთოთ, რათა აღარ განვიცდეთ ტკივილი, ღალატი და დამცირება. მიტოვების ან კვლავ უარყოფის შიში გვაიძულებს დავიცვათ ქცევის გარკვეული მოდელი ისე, რომ ვერავინ ვერასოდეს გამოიცნობს ჩვენს ტანჯვას, თუნდაც საკუთარ თავს. ლიზ ბურბომ, მრავალწლიანი პრაქტიკის შედეგად, გამოავლინა 5 დაზიანება, რომელიც ხელს გვიშლის სიცოცხლეში, ნიღბები, რომლებსაც გაუცნობიერებლად ვიყენებთ და ბავშვობის ჭრილობების შეხორცების მეთოდები.

5 ტრავმა, რომელიც ხელს უშლის სიცოცხლეს:

1. ტრავმა - უარყოფილია

ადამიანი, რომელმაც მიიღო ეს დაზიანება, არ გრძნობს ამ სამყაროში არსებობის უფლებას. ეს შეიძლება იყოს არასასურველი ბავშვი, რომელიც მაინც მოვიდა ამ სამყაროში, ან შეიძლება იყოს ბავშვი, რომელიც უარყო იმავე სქესის მშობელმა დაბადების მომენტიდან ერთ წლამდე. ასეთ ადამიანს ბავშვობიდან ატარებს „გაქცეულის“ ნიღაბი, სურდა გაქცევა, გაქრობა, აორთქლება და ამდენი ადგილი არ დაიკავოს. ამ მიზეზით, სხვათა შორის, ის გამოიყურება ძალიან გამხდარი, თუნდაც გამხდარი, რადგან სხეული რეაგირებს ქვეცნობიერ სურვილზე. გაქცეულის თვალში ყოველთვის დაინახავთ შიშს, ის ძალიან არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში, თავს უხერხულად გრძნობს დიდ კომპანიებში, ყოველთვის დუმს და ცდილობს რაც შეიძლება სწრაფად გაქრეს და ასეთ კომფორტულ განმარტოებაში აღმოჩნდეს. გაქცეულის კიდევ ერთი დამახასიათებელი თვისებაა ყველაფერში სრულყოფილების სურვილი, თუ რაღაცას აკეთებს, მაშინ მშვენივრად აკეთებს ან საერთოდ არ იწყებს ამის გაკეთებას. ამ გზით ის ცდილობს საკუთარი თავის რეალიზებას და საკუთარ თავს დაუმტკიცოს, რომ რაღაც აქვს სასიყვარულო. უარყოფილის ტრავმით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად აქვთ კანთან დაკავშირებული პრობლემები, რადგან სწორედ ის არის კონტაქტის ორგანო გარე სამყაროსთან, პრობლემური კანი თითქოს გარე სამყაროს აცილებს თავისგან და მთელი გარეგნობით ამბობს: „ნუ“ არ შემეხო." ასევე, ასეთ ადამიანებს აწუხებთ დიარეა, რადგან ისინი თავად განიცდიან უარყოფის ტრავმას, ისინი უარს ამბობენ საკვებზე, რომელსაც არ ჰქონდა დრო მონელებისთვის. ამავე მიზეზით, ისინი ხშირად ღებინებენ. ზოგიერთი გაქცეული ალკოჰოლის დახმარებით გაქცევა რეალობას, ეს ეხმარება მათ დროებით გაქრეს და შეწყვიტონ მტკივნეული ტკივილი.

1. ტრავმა - მიტოვებული

შემდეგი 5 დაზიანებებიდან, რომლებიც სიცოცხლეს უშლის ხელს, მიტოვებულია. ადამიანმა, რომელიც საკუთარ თავში ატარებს ამ ტრამვას, მიიღო ეს საპირისპირო სქესის მშობლის გამო, რადგან არ აქცევდა სათანადო ყურადღებას, არ ავლენდა მზრუნველობას და სიყვარულს. სწორედ ამიტომ, მიტოვებული ადამიანის ტრავმით დაავადებული მუდმივი ემოციური შიმშილი განიცდის და ცდილობს ამ შიმშილის დასაკმაყოფილებლად სხვა ადამიანთან „ჩაჭიდებას“. მიტოვებულების მიერ გამოყენებული ნიღაბი არის "დამოკიდებული". დარწმუნებულია, რომ თავისით ვერაფერს მიაღწევს, სხვა ადამიანების მხარდაჭერის გარეშე, უბრალოდ სჭირდება მოწონების სიტყვები და რჩევები, რასაც, სხვათა შორის, მოგვიანებით არ მისდევს. მისთვის მთავარია, ახლოს გყავდეს ადამიანი, რომელსაც დაეყრდნობი, რადგან ის არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში. ნარკომანის ფიზიკა შეესაბამება მის დაზიანებას: თხელი, გრძელი სხეული, რომელსაც განუვითარებელი კუნთები აქვს. გარედან ჩანს, რომ კუნთოვანი სისტემა მის სხეულს ვერ იჭერს და ადამიანი, რომ არ დაეცეს, უბრალოდ, ვიღაცას უნდა დაეყრდნოს. ასე ხდება ცხოვრებაში. განიცდის ემოციურ შიმშილს, ნარკომანი ცდილობს იპოვნოს სულ მცირე ვინმე, ვინც მასზე იქნება დამოკიდებული. ამავდროულად, მან არ იცის როგორ გააკონტროლოს ემოციები: წვრილმანზე ნერვიულობს, ადვილად ტირის და ერთი წუთის შემდეგ ისევ იცინის. ასეთი ადამიანი, როგორც წესი, ძალიან საეჭვოა, მიდრეკილია ყველაფრის გაზვიადებისა და დრამატიზაციისკენ, „ბუზიდან სპილოს დამზადება“ მასზეა. ყველაფერზე მეტად, ნარკომანს მარტოობის ეშინია, რადგან მაშინ აღარავინ იქნება ყურადღების, მხარდაჭერისა და დახმარების მისაღებად. მიტოვებულის ტრავმით დაავადებულ ადამიანს ხშირად აქვს ბავშვური ხმის ტემბრი, უყვარს ბევრი კითხვის დასმა და ძლივს იღებს უარყოფას, რადგან ამავე დროს თავს ისევ მიტოვებულად გრძნობს. ამ დაზიანებასთან დაკავშირებული ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია ასთმა, მიოპია, შაკიკი და დეპრესია.

1. ტრავმა - დამცირებული

დამცირებული ბავშვი ადრეული ასაკიდან განიცდის შეურაცხყოფას, კრიტიკას, კრიტიკას, მაგრამ ყველაზე ხშირად დამცირებულის ტრავმა ვლინდება, თუ ამ ყველაფერს ბავშვი დედისგან 1-დან 3 წლამდე გაიგებს. თუ დედა ადანაშაულებს შვილს, აიძულებს მას გრძნობდეს დანაშაულის გრძნობას, სირცხვილს, მაშინ ის, თავის მხრივ, აღიქვამს ამას დამცირებად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საუბარი უცხო ადამიანების წინაშე მიმდინარეობს. ასეთი ბავშვი მომავალში იცვამს „მაზოხისტის“ ნიღაბს. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი დაეძებს პრობლემებს, დამცირებებს და სხვადასხვა სიტუაციებს, რომლებშიც მას შეუძლია მთელი ცხოვრება იტანჯოს. ბავშვობიდან განიცდიდა დამცირებას, არ ესმოდა კეთილი სიტყვა, ამიტომ არ თვლის საკუთარ თავს განსხვავებული დამოკიდებულების ღირსად, თუნდაც საკუთარი თავის მიმართ. ვინაიდან მიჩვეულია ყოველთვის ყველაფრის სირცხვილის, სხეული უსმენს მის ქვეცნობიერს და ზომაში იზრდება. მაზოხისტი დიდ ადგილს იკავებს არა მხოლოდ სივრცეში, არამედ სხვა ადამიანების ცხოვრებაშიც. ის ცდილობს ყველას დაეხმაროს, გადაჭრას პრობლემები, შესთავაზოს და მიუთითოს. ასეთი ადამიანი თითქოს კეთილია, რადგან ნებაყოფლობით იღებს მონაწილეობას სხვა ადამიანების პრობლემებში, მაგრამ სინამდვილეში მისი ქცევა მოტივირებულია სირცხვილის შიშით სხვების და საკუთარი თავის წინაშე. ის მზადაა ყველაფერი გააკეთოს, რომ აღარ გააკრიტიკონ და ბოლოს შეაქონ! მაზოხისტი, როგორც წესი, ჰიპერმგრძნობიარეა, ოდნავი წვრილმანიც ტკივილს და შეურაცხყოფას აყენებს მას, მაგრამ ის, როგორც წესი, ვერც კი ამჩნევს იმ მომენტებს, როცა შეურაცხყოფს და აწყენს სხვა ადამიანებს. დამცირებულის ტრავმის მქონე ადამიანს ხშირად აწუხებს ზურგის დაავადებები, რადგან მხრებზე აყენებს აუტანელ ტვირთს - პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანების სიცოცხლეზე, ასევე რესპირატორულ დაავადებებზე, როდესაც მას ახშობს სხვისი პრობლემები, ფარისებრი ჯირკვალი. , რადგან მისთვის რთულია საკუთარი საჭიროებების რეალიზება და საკუთარი მოთხოვნების დეკლარირება.

1. ტრავმა ღალატია

ამ ტრავმას 2-4 წლის ბავშვი საპირისპირო სქესის მშობელთან განიცდის. ბავშვი გრძნობს, რომ მშობელმა ყოველთვის უღალატა, როცა სიტყვას არ ასრულებს, სხვას ანიჭებს უპირატესობას და არა მას, ან როცა ბოროტად იყენებს ბავშვის ნდობას. ამ შემთხვევაში, ბავშვს, რათა არ იგრძნოს ტრავმის ტკივილი, იკეთებს „საკონტროლო“ ნიღაბს. სხეული ვითარდება ამ ნიღბის შესაბამისად, ის ასხივებს ძალას და ძალას, მთელი გარეგნობით აჩვენებს, რომ მფლობელი პასუხისმგებელი ადამიანია და შეიძლება ენდო. ასეთი ადამიანი საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებულია, უყვარს იყოს პირველი და საუკეთესო, მიჩვეულია საკუთარი თავის და სხვების გაკონტროლებას. ის ძალიან მომთხოვნია სხვების მიმართ, ისევე როგორც საკუთარი თავის მიმართ და ხშირად იმედგაცრუებულია, რომ მათ არაფრის ნდობა არ შეუძლიათ და რომ ყველაფერი თავად უნდა გააკეთოს. თავის მოქმედებებში კონტროლერს უყვარს სიჩქარე, ამიტომ ძალიან ღიზიანდება, როცა ვინმე თავის საქმეს ნელა ასრულებს. ხშირად ასეთი ადამიანი აგრესიული ხდება, თუ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის. ის ცდილობს ყველაფერი განჭვრეტა და განჭვრეტა, რათა ცხოვრებაში მორიგი ღალატი აიცილოს თავიდან. ის იშვიათად უსმენს სხვებს და აკეთებს ისე, როგორც ფიქრობს, მაგრამ მოითხოვს სხვებისგან მკაცრად დაიცვას მისი რეკომენდაციები. ღალატით ტრავმირებული ადამიანები ყველაზე ხშირად განიცდიან საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, აგროფობიას, სახსრების დაავადებებს და დაავადებებს, რომელთა სახელები ბოლოვდება -ის.

1. ტრავმა უსამართლობაა

ბავშვი ამ ტრავმას ძირითადად სამიდან ხუთ წლამდე იმავე სქესის მშობელთან იღებს. დამცავი ნიღაბი - "Rigidity". რიგიდი მიისწრაფვის სამართლიანობისა და სრულყოფილებისკენ, მისთვის ძალიან რთულია იმის გაგება, რომ ის რასაც აკეთებს შეიძლება უსამართლოდ მოეჩვენოს სხვებს და პირიქით - ის რასაც სხვები აკეთებენ შეიძლება უსამართლოდ მხოლოდ მას მოეჩვენოს, რადგან ის განიცდის ამ ტრავმას. ხისტი ადამიანის ფიზიკა არის სრულყოფილი და პროპორციული, რადგან ეს სამართლიანია... ასეთი ადამიანი ძალიან შრომისმოყვარეა, მას ყოველთვის აფასებდნენ მიღწევებითა და წარმატებებით და არა მხოლოდ ასე. მაგრამ ის ხშირად მიდრეკილია კონფლიქტებისკენ, რადგან სამართლიანობისთვის მგზნებარე მებრძოლია. ხისტი ადამიანისთვის ყველაზე დიდი შიში შეცდომის დაშვების შიშია, რადგან შემდეგ მას შეუძლია უსამართლოდ მოიქცეს სხვების მიმართ და ცდილობს ამის თავიდან აცილებას. სამწუხაროდ, ხისტი ხშირად უარს ამბობს ცხოვრების კურთხევებზე, თუ მას უსამართლოდ მიიჩნევს სხვების მიმართ და შურს სხვების, თუ თვლის, რომ ისინი ამის ღირსნი არ არიან. ასეთ მუდმივ ბრძოლაში ის საკუთარ თავს ნერვულ გადაღლას, ყაბზობას, მხედველობის დაკარგვას და უძილობას იძენს.

პირველი ნაბიჯი 5 ტრავმის განკურნებისკენ, რომლებიც ხელს უშლის სიცოცხლეს, არის მათი გაცნობიერება, მიღება და მხოლოდ ამის შემდეგ მათთან მუშაობა. სხვათა შორის, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერში მშობლების დადანაშაულება, რადგან, როგორც ლიზ ბურბო წერს თავის წიგნში, სულებმა უკვე იცოდნენ, თუ რა დაზიანებები სჭირდებოდათ ცხოვრებაში, რათა გამოესწორებინათ კარმა და უბრალოდ ირჩევდნენ მშობლებს. უზრუნველყოს მათთვის აუცილებელი პირობები. თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობა ყოველთვის თქვენ გეკისრებათ, ხოლო სხვა ადამიანები და სიტუაციები არის თქვენი შინაგანი გადაწყვეტილების ანარეკლი, რომ განიცადოთ გარკვეული გაკვეთილები.

დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ ლიზ ბურბოს წიგნი "ხუთი ტრავმა, რომელიც ხელს უშლის თქვენ იყოთ საკუთარი თავი" და იმედი მაქვს, რომ შეძლებთ თქვენი ცხოვრების განკურნებას.

სიყვარულით, იულია კრავჩენკო

თუ სტატიის კითხვისას რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, შეგიძლიათ მკითხოთ. სიამოვნებით გიპასუხებ!

ლიზ ბურბო

2005 წლის 17 ოქტომბერი | ვიზიტორები: 223116

ვნახოთ ლექსიკონებში რას ნიშნავს სიტყვები „უარი“, „უარი“. ლექსიკონები იძლევა რამდენიმე სინონიმურ განმარტებას: უბიძგე; ამოღება, უარის თქმა; არ მოითმენს; არ დაუშვას; გამოამჟღავნონ.

ხშირად ადამიანებს უჭირთ ამ ორ ცნებას – „უარი“ და „დატოვება“ შორის განსხვავების გაგება. ვინმეს მიტოვება ნიშნავს მისგან მოშორებას ვიღაცის ან რაღაცის გამო. უარის თქმა ნიშნავს გაძევებას, არ გსურს შენს გვერდით და შენს ცხოვრებაში დანახვა. უარმყოფელი იყენებს გამოთქმას „არ მინდა“ და წასული ამბობს „არ შემიძლია“.

უარის თქმა ძალიან ღრმა ტრავმაა; უარყოფილი ამას გრძნობს როგორც თავის არსზე უარს, როგორც არსებობის უფლების უარყოფას. ხუთივე ტრავმიდან პირველ რიგში ჩნდება უარყოფის გრძნობა, რაც ნიშნავს, რომ ასეთი ტრავმის მიზეზი ადამიანის ცხოვრებაში უფრო ადრე ჩნდება, ვიდრე სხვები. სული, რომელიც დედამიწაზე ბრუნდება ამ ტრავმის განსაკურნებლად, უარყოფილია დაბადების მომენტიდან და ხშირ შემთხვევაში უფრო ადრეც.

შესაფერისი მაგალითია არასასურველი ბავშვი, რომელიც შემთხვევით დაიბადა. ”თუ ამ ბავშვის სული ვერ გაუმკლავდა უარყოფის გამოცდილებას, ანუ ის ვერ დარჩება და კეთილდღეობაში, მიუხედავად უარყოფისა, მაშინ ის აუცილებლად იქნება. განიცადოს უარყოფილის მდგომარეობა. გასაოცარი შემთხვევაა - არსებობს მრავალი სხვა მიზეზი, რის გამოც მშობელი უარყოფს შვილს, მაგრამ ჩვენთვის აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მხოლოდ იმ სულებს იზიდავთ, რომლებსაც უარის თქმის გამოცდილება სჭირდებათ. გარკვეული ტიპის მშობელი ან მშობლები: ეს მშობლები აუცილებლად უარს იტყვიან შვილზე.

ხშირად ხდება, რომ მშობელს არ აქვს განზრახული უარი თქვას შვილზე, მიუხედავად ამისა, ბავშვი თავს უარყოფითად გრძნობს ყოველი, თუნდაც მცირე მიზეზის გამო - შეურაცხმყოფელი შენიშვნის შემდეგ, ან როდესაც ერთ-ერთი მშობელი განიცდის ბრაზს, მოუთმენლობას და ა.შ. თუ ჭრილობა არ შეხორცდა, მისი გახსნა ძალიან ადვილია. ადამიანი, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს, მიკერძოებულია. ის ყველა მოვლენას თავისი ტრავმის ფილტრებით განმარტავს და უარყოფის განცდა მხოლოდ მძაფრდება, თუმცა, შესაძლოა, სიმართლეს არ შეესაბამება.

იმ დღიდან, როცა ბავშვი თავს უარყოფითად იგრძნობს, ის იწყებს ნიღბის გამომუშავებას გაქცეული. ბევრჯერ მომიწია ემბრიონულ მდგომარეობამდე რეგრესიების დაკვირვება და მკურნალობა და დავრწმუნდი, რომ უარყოფის ტრავმის მქონე ადამიანი ჯერ კიდევ საშვილოსნოში თავს ძალიან პატარად გრძნობს, ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლები ადგილი დაიკავოს და ასევე მუდმივად აქვს სიბნელის, სიბნელის განცდა. ამან დაადასტურა ჩემი მოსაზრება, რომ გაქცეული ნიღაბი შეიძლება დაბადებამდეც კი დაიწყოს.

გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ ამიერიდან წიგნის ბოლომდე გამოვიყენებ ტერმინს „გაქცეული“ უარყოფის კომპლექსით დაავადებული ადამიანის მიმართ. გაქცეულის ნიღაბი არის კიდევ ერთი, ახალი პიროვნება, პერსონაჟი, რომელიც ვითარდება როგორც უარყოფილის ტანჯვის თავიდან აცილების საშუალება.

ეს ნიღაბი ფიზიკურად გამოიხატება ელასტიური ფიზიკის სახით, ანუ სხეულის (ან სხეულის ნაწილის) სახით, რომელსაც თითქოს გაქრობა სურს. ვიწრო, შეკუმშული, როგორც ჩანს, სპეციალურად არის შექმნილი ისე, რომ უფრო ადვილია მოშორება, ნაკლები ადგილი დაიკავოს, არ იყოს ხილული სხვათა შორის. ამ სხეულს არ სურს დიდი ადგილის დაკავება, ის იძენს გაქცევის, გაქცევის იმიჯს და მთელი ცხოვრება ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლები ადგილი დაიკავოს. როდესაც ადამიანი ხედავს ადამიანს, რომელიც ჰგავს უსხეულო მოჩვენებას - "კანი და ძვლები" - შეიძლება დიდი დარწმუნებით მოელოდეს, რომ მას უარყოფილი არსების ღრმა ტრავმა აწუხებს.

გაქცეული არის ადამიანი, რომელსაც ეჭვი ეპარება არსებობის უფლებაში; ისიც კი ჩანს, რომ ის ბოლომდე არ არის განსახიერებული. ამიტომ მისი სხეული დაუმთავრებელი, არასრული, ერთმანეთზე ცუდად მორგებული ფრაგმენტებისგან შემდგარი შთაბეჭდილებას ტოვებს. სახის მარცხენა მხარე, მაგალითად, შეიძლება საგრძნობლად განსხვავდებოდეს მარჯვნისაგან და ეს შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს, სახაზავთან შემოწმება არ არის საჭირო. დაიმახსოვრეთ, სხვათა შორის, რამდენი ადამიანი გინახავთ სხეულის იდეალურად სიმეტრიული გვერდებით?

როდესაც ვსაუბრობ "არასრულ" სხეულზე, ვგულისხმობ სხეულის იმ ნაწილებს, სადაც თითქოს მთელი ნაწილაკები აკლია (დუნდულები, გულმკერდი, ნიკაპი, ტერფები გაცილებით პატარაა ვიდრე ხბოები, ზურგის ღრუ, გულმკერდი, მუცელი და ა.შ.) .

ვხედავთ, როგორ იჭერს თავს ასეთი ადამიანი (მხრები წინ არის გადაწეული, ხელები ჩვეულებრივ სხეულზეა მიჭერილი და ა.შ.), ვამბობთ, რომ მისი სხეული დაგრეხილია. როგორც ჩანს, რაღაც ბლოკავს სხეულის ან მისი ცალკეული ნაწილების ზრდას; ან თითქოს სხეულის ზოგიერთი ნაწილი ასაკით განსხვავდება სხვებისგან; და ზოგიერთი ადამიანი ბავშვის სხეულში მოზრდილებსაც კი ჰგავს.

დეფორმირებული სხეული, რომელიც სიბრალულს იწვევს, მჭევრმეტყველად საუბრობს იმაზე, რომ ეს ადამიანი საკუთარ თავში ატარებს უარყოფილის ტრავმას. დაბადებამდე მისმა სულმა აირჩია ეს სხეული, რათა თავი დაენებებინა ამ ტრავმის დასაძლევად ხელსაყრელ სიტუაციაში.

გაქცეულის დამახასიათებელი თვისებაა პატარა სახე და თვალები. თვალები ცარიელი ან არ არის, რადგან ასეთი ტრავმის მქონე ადამიანი ნებისმიერ დროს მიდრეკილია თავის სამყაროში წასვლას ან "მთვარეზე ფრენას" (ასტრალურში). ხშირად ეს თვალები შიშით არის სავსე. გაქცეულის სახის ყურებისას მასზე ნიღაბი ფაქტიურად იგრძნობა, განსაკუთრებით მის თვალწინ. თვითონაც ხშირად წარმოიდგენს, რომ სამყაროს ნიღბით უყურებს. ზოგიერთმა გაქცეულმა აღიარა, რომ სახეზე ნიღბის შეგრძნება ზოგჯერ მთელი დღე არ ქრება, ზოგს კი რამდენიმე წუთი გრძელდება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს გაგრძელდება; მთავარია, რომ ეს მათი გზაა, არ იყვნენ იმაში, რაც ირგვლივ ხდება.

არ დაესწროს, რათა არ იტანჯოს.

ყველა ამ ნიშნის არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ უარყოფილი ადამიანის ტრავმა ძალიან ღრმაა, ბევრად უფრო ღრმა, ვიდრე ერთი ნიშნის მქონე ადამიანში - მაგალითად, მხოლოდ გაქცეულის თვალები. თუ სხეულს აქვს, ვთქვათ, გაქცეულის ნიშნების ნახევარი, მაშინ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ეს ადამიანი ატარებს დამცავ ნიღაბს არა მუდმივად, არამედ დაახლოებით ნახევარს. ეს შეიძლება ეხებოდეს, მაგალითად, საკმაოდ დიდი ტანით, მაგრამ პატარა სახისა და გაქცეულის პატარა თვალების მქონე ადამიანს, ან დიდი ტანისა და ძალიან მოკლე ტერფების მქონე ადამიანს. თუ უარყოფილის ყველა ნიშანი არ შეინიშნება, მაშინ ტრავმა არც ისე ღრმაა.

ნიღბის ტარება არ არის საკუთარი თავის ყოფნა. ჯერ კიდევ ბავშვობაში გვივითარდება ქცევა, რომელიც არ არის ჩვენი, გვჯერა, რომ ის დაგვიცავს. ადამიანის პირველი რეაქცია, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს, არის გაქცევის, გაქცევის, გაქრობის სურვილი. ბავშვი, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს და გაქცეულ ნიღაბს ქმნის, ჩვეულებრივ წარმოსახვით სამყაროში ცხოვრობს. ამ მიზეზით, ის ყველაზე ხშირად ინტელექტუალური, წინდახედული, მშვიდი და არ იწვევს პრობლემებს.

მარტო ის მხიარულობს თავისი წარმოსახვითი სამყაროთი და აშენებს ციხესიმაგრეებს ჰაერში. მან შეიძლება დაიჯეროს კიდეც, რომ მისი მშობლები არ არიან ნამდვილი, რომ ახალშობილები საავადმყოფოში აერიათ. ასეთი ბავშვები იგონებენ ბევრ ხერხს სახლიდან გასაქცევად; ერთ-ერთი მათგანია სკოლაში წასვლის გამოხატული სურვილი. თუმცა, სკოლაში მისულები და იქაც დაწუნებულად გრძნობენ თავს (ან საკუთარ თავს უარყოფენ), მიდიან საკუთარ სამყაროში, „მთვარეზე“. ერთმა ქალმა მითხრა, რომ სკოლაში თავს „ტურისტად“ გრძნობდა.

მეორეს მხრივ, ასეთი საწყობის ბავშვს სურს შენიშვნა, თუმცა არსებობის უფლებაში დარწმუნებული არ არის. მახსოვს ერთი გოგონა, რომელიც კარადას მიღმა იმ მომენტში მიიმალა, როცა მისი მშობლები სახლის ზღურბლთან სტუმრებს ხვდებოდნენ. როცა შენიშნეს, რომ ბავშვი წავიდა, ყველა მის მოსაძებნად გაიქცა. მან არ დატოვა თავშესაფარი, თუმცა კარგად გაიგო, როგორ იზრდებოდა უფროსების შფოთვა. მან თავისთვის თქვა: "მინდა მიპოვონ. მინდა გაიგონ, რომ მე ვარსებობ". ეს გოგონა იმდენად არ იყო დარწმუნებული არსებობის უფლებაში, რომ მოაწყო სიტუაციები, რომლებიც ამ უფლების დადასტურებას შეძლებდა.

ვინაიდან ასეთი ბავშვის სხეულის ზომა საშუალოზე ნაკლებია და ხშირად წააგავს თოჯინას ან რაიმე სახის მყიფე და დაუცველ არსებას, დედა მასზე ზედმეტად ზრუნავს; და ეჩვევა, რომ ყველა მუდმივად ამბობს: ამისთვის ძალიან პატარაა, ამისთვის სუსტია და ა.შ. ბავშვი იწყებს ამის რწმენას იმდენად, რომ მისი სხეული მართლაც პატარა ხდება. ამ მიზეზით, „იყვარდეს“ მისთვის რაღაც მახრჩობელას ნიშნავს. შემდეგ, როცა ვინმეს შეუყვარდება, მისი პირველი იმპულსი იქნება ამ სიყვარულზე უარის თქმა ან გაქცევა, რადგან დახრჩობის შიში კვლავ ბუდობს მასში. ზედმეტად დამცავი ბავშვი თავს უარყოფითად გრძნობს, გრძნობს, რომ არ არის მიღებული ისეთი, როგორიც არის. ცდილობს როგორმე აუნაზღაუროს მისი სიმცირე და სისუსტე, ახლობლები ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ და იფიქრონ კიდეც მის მაგივრად; მაგრამ მაშინაც კი, იმის ნაცვლად, რომ ბავშვი იგრძნოს სიყვარულს, გრძნობს თავს უარყოფით შესაძლებლობებში.

გაქცეულს ურჩევნია არ იყოს მიჯაჭვული მატერიალურ ნივთებზე, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ მას გაქცევას როცა და სადაც სურს. როგორც ჩანს, ის ნამდვილად უყურებს ყველაფერს მატერიალურს ზემოდან ქვევით. ის საკუთარ თავს ეკითხება, რას აკეთებს ამ პლანეტაზე; მისთვის ძალიან რთულია იმის დაჯერება, რომ აქ ბედნიერი იქნება. მას განსაკუთრებით იზიდავს ყველაფერი, რაც სულს უკავშირდება, ასევე ინტელექტუალურ სამყაროს. ის იშვიათად იყენებს მატერიალურ ნივთებს სიამოვნებისთვის, მიაჩნია, რომ ასეთი სიამოვნება ზედაპირულია. ერთმა ახალგაზრდა ქალმა მითხრა, რომ არ უყვარდა მაღაზიებში სიარული. ის ამას მხოლოდ იმისთვის აკეთებს, რომ თავი ცოცხლად იგრძნოს. გაქცეული აღიარებს, რომ ფული სჭირდება, მაგრამ ეს მას სიხარულს არ მოაქვს.

მატერიალური ნივთებისგან გაქცეულის გამოყოფა სირთულეებს იწვევს მის სექსუალურ ცხოვრებაში. ის მზადაა დაიჯეროს, რომ სექსუალობა ეწინააღმდეგება სულიერებას. ბევრმა გაქცეულმა ქალმა მითხრა, რომ სექსს არასულიერად თვლიან, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დედები გახდებიან. ზოგიერთმა მოახერხა მეუღლის დაყენება ისე, რომ მას არ სურდა მათთან ფიზიკური სიახლოვე ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

გაქცეულებს შეიძლება გაუჭირდეს იმის გაგება, რომ მათ შეუძლიათ და აქვთ იგივე სექსუალური მოთხოვნილებები, როგორც ნებისმიერ ნორმალურ ადამიანს. ისინი მიზიდულნი არიან ისეთი სიტუაციებისკენ, რომლებშიც ისინი სექსუალურად უარყოფილნი აღმოჩნდებიან - ან უარყოფენ საკუთარ თავს სექსუალურ ცხოვრებაზე.

უარყოფის ტრავმა განიცდის ერთსქესიან მშობელს.

თუ საკუთარ თავს იცნობთ იმ ადამიანის აღწერაში, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ განიცადეთ იგივე გრძნობა იმავე სქესის მშობლის მიმართ, როგორც თქვენ. სწორედ ეს მშობელია პირველი, ვინც ხსნის უკვე არსებულ ჭრილობას. შემდეგ კი ამ მშობლის მიმართ უარყოფა და სიძულვილი, სიძულვილამდე, სრულიად ნორმალური და ადამიანური ხდება.

ერთსქესიანი მშობლის როლი არის გვასწავლოს სიყვარული - გვიყვარდეს საკუთარი თავი და მივცეთ სიყვარული. საპირისპირო სქესის მშობელმა უნდა ასწავლოს მათ საკუთარი თავის შეყვარების და სიყვარულის მიღების უფლება.

მშობლის არმიღებით, ჩვენ ისევე ბუნებრივად ვწყვეტთ, რომ არ გამოვიყენოთ იგი მოდელად. თუ ხედავთ, რომ ესეც თქვენი დაზიანებაა, მაშინ იცოდეთ, რომ სწორედ ეს უარყოფა ხსნის თქვენს სირთულეებს: ერთ სქესში ყოფნა უსაყვარლეს მშობელთან, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ საკუთარი თავი და შეიყვაროთ საკუთარი თავი.

გაქცეულს არ სჯერა თავისი ღირსების, თავს არაფერში აყენებს. და ამ მიზეზით, ის იყენებს ყველა საშუალებას, რომ გახდეს სრულყოფილი და შეიძინოს ღირებულება როგორც საკუთარი, ისე სხვების თვალში. სიტყვა „არავინ“ ფავორიტია მის ლექსიკაში და მას თანაბარი წარმატებით იყენებს საკუთარ თავსაც და სხვებსაც:

• „ჩემმა უფროსმა თქვა, რომ არავინ ვარ, უნდა წავსულიყავი“.
• „ეკონომიკურ საკითხებში დედაჩემი არავინაა“.
• "მამაჩემი უბრალოდ არავინაა დედაჩემთან ურთიერთობაში. ასე იყო ჩემი ქმარიც, არ ვადანაშაულებ, რომ მიმატოვა."

კვებეკში ურჩევნიათ სიტყვა "არაფერი":

• „ვიცი, რომ არაფერი ვარ, სხვები ჩემზე საინტერესოა“.
• „რაც არ უნდა გავაკეთო, ეს არაფერს იძლევა, ყოველ შემთხვევაში, ყოველ ჯერზე, როცა თავიდან უნდა დავიწყო“.
• "მე არაფერი ვარ, არაფერი... როგორც გინდა ისე მოიქეცი."

ერთმა გაქცეულმა მამაკაცმა სემინარზე აღიარა, რომ მამამისის წინაშე თავს სულელად და ბოღმად გრძნობდა. "როდესაც ის მელაპარაკება, მე დამსხვრეული ვარ. თუ შემიძლია ვიფიქრო, მაშინ მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ გავექცე მისგან; სად მიდის მთელი ჩემი კამათი და თვითკონტროლი. მისი უბრალო ყოფნა მჩაგრავს." გაქცეულმა ქალმა მითხრა, თექვსმეტი წლის ასაკში როგორ გადაწყვიტა, რომ ამიერიდან დედა მისთვის არაფერი იყო მას შემდეგ, რაც დედამ თქვა, რომ უკეთესი იქნებოდა, თუ მას ასეთი ქალიშვილი არ ეყოლებოდა, უკეთესი იქნებოდა, გაქრებოდა. , თუნდაც ის მოკვდეს. ტანჯვის თავიდან ასაცილებლად, ქალიშვილი მას შემდეგ მთლიანად ჩამოშორდა დედას.

საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ბავშვის გაქცევა, რომელიც თავს უარყოფითად გრძნობს, უპირატესად მასთან ერთად იმავე სქესის მშობლის მიერ არის წახალისებული. ყველაზე ხშირად ბავშვების სახლიდან გასვლის სიუჟეტებში მშობლის ფრაზა მიწევს მოვისმინო: „მიდიხარ? ძალიან კარგი, აქ უფრო თავისუფალი გახდება“. ბავშვი, რა თქმა უნდა, კიდევ უფრო მტკივნეულად გრძნობს მის უარყოფას და კიდევ უფრო ბრაზობს მშობელზე. ასეთი ვითარება ადვილად ჩნდება მშობელთან, რომელიც თავად განიცდის იმავე ტრავმას. ის წაახალისებს გაქცევას, რადგან ეს საშუალება მისთვის ნაცნობია, მაშინაც კი, თუ ის ამას ვერ აცნობიერებს.

გაქცეულის ლექსიკონში გამორჩეული ადგილი უჭირავს აგრეთვე სიტყვებს „არ არსებობს“, „არარსებული“. მაგალითად, კითხვებზე: „როგორ ხარ სექსთან“ ან „რა ურთიერთობა გაქვს ასეთ ადამიანთან? ის პასუხობს: „ისინი არ არსებობენ“, ხოლო ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ უპასუხებს, რომ ყველაფერი კარგად არ მიდის ან რომ ურთიერთობა არ მუშაობს.

გაქცეულსაც უყვარს სიტყვების გაქრობა, გაქრობა. მან შეიძლება თქვას: "მამაჩემი დედაჩემს მეძავივით ექცევა... ნეტავ გავქრი" ან "ნეტავ მშობლები წავიდნენ!"

გაქცეული ეძებს მარტოობას, მარტოობას, რადგან ეშინია სხვისი ყურადღების - არ იცის როგორ მოიქცეს ამავდროულად, ეჩვენება, რომ მისი არსებობა ძალიან შესამჩნევია. და ოჯახში და ადამიანთა ნებისმიერ ჯგუფში ის ჩაშუშულია. მას სჯერა, რომ ყველაზე უსიამოვნო სიტუაციებს ბოლომდე უნდა გაუძლოს, თითქოს უპასუხის უფლება არ ჰქონდეს; ნებისმიერ შემთხვევაში, ის ვერ ხედავს გადარჩენის ვარიანტებს. აი მაგალითად: გოგონა სთხოვს დედას, რომ დაეხმაროს საშინაო დავალების შესრულებაში და პასუხად ესმის: "მიდი მამაშენთან, ვერ ხედავ, რომ დაკავებული ვარ და მას არაფერი აქვს საქმე?" უარყოფილი ბავშვის პირველი რეაქცია იქნება აზრი: "ისე, კიდევ ერთხელ, მე არ ვიყავი საკმარისად თავაზიანი და ამიტომ დედაჩემმა უარი მითხრა დახმარებაზე", შემდეგ კი გოგონა წავა წყნარი კუთხის მოსაძებნად, საიდანაც დაიმალება. ყველას.

გაქცეულს, როგორც წესი, ძალიან ცოტა მეგობარი ჰყავს სკოლაში და მოგვიანებით სამსახურში. დახურულად და მარტოდ დარჩენილად ითვლება. რაც უფრო იზოლირებულია, მით უფრო უხილავი ჩანს. ის მოჯადოებულ წრეში ვარდება: თავს უარყოფითად გრძნობს, იცვამს გაქცეულ ნიღაბს, რათა არ იტანჯოს; ის იმდენად ბუნდოვანია, რომ სხვები წყვეტენ მის შემჩნევას; ის სულ უფრო მარტოსულია, რაც კიდევ უფრო მეტ საფუძველს აძლევს, რომ თავი უარყოფილად იგრძნოს.

ახლა კი აგიხსნით სიტუაციას, რომელიც ბევრჯერ განმეორდა ჩემი სემინარების ბოლოს, იმ მომენტში, როდესაც ყველა ეუბნება, როგორ დაეხმარა მას სემინარი. დიდი გაკვირვებით აღმოვაჩინე ისეთი პიროვნების არსებობა, რომელიც ორდღიან სემინარზე ვერ შევამჩნიე! ვეკითხები ჩემს თავს: "მაგრამ სად იმალებოდა იგი მთელი ამ ხნის განმავლობაში?" მერე ვხედავ, რომ გაქცეულის სხეული აქვს, ისე მოეწყო, რომ მთელი სემინარის განმავლობაში არ ლაპარაკობდეს და არ დაუსვას კითხვები და სულ სხვების უკან იჯდა და ცდილობდა არ დაენახა. როდესაც ასეთ მონაწილეებს ვეუბნები, რომ ისინი ზედმეტად მორცხვები არიან, ისინი თითქმის ყოველთვის მპასუხობენ, რომ არაფერი აქვთ საინტერესო სათქმელი, ამიტომ არ ლაპარაკობდნენ.

მართლაც, გაქცეული ჩვეულებრივ ცოტას ამბობს. ხანდახან შეუძლია ლაპარაკი და ბევრს ლაპარაკობს - ცდილობს განამტკიცოს თავისი მნიშვნელობა; ამ შემთხვევაში სხვები მის განცხადებებში სიამაყეს ხედავენ.

გაქცეულს ხშირად უვითარდება კანის პრობლემა, რომლის შეხებაც არ შეიძლება. კანი კონტაქტის ორგანოა, მის გარეგნობას შეუძლია სხვა ადამიანის მიზიდვა ან მოგერიება. კანის დაავადება არის არაცნობიერი გზა, რათა დაიცვათ თავი შეხებისაგან, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, რომლებიც დაკავშირებულია პრობლემასთან. არაერთხელ გამიგონია გაქცეულებისგან: „როცა მე მეხებიან, ისეთი შთაბეჭდილება მრჩება, თითქოს კუბოდან გამომყავს“. უარყოფილს ჭრილობა სტკივა და საბოლოოდ აჯერებს, რომ თუ საკუთარ სამყაროში წავა, აღარ იტანჯება, რადგან არც თვითონ იტყვის უარს და არც სხვები უარჰყოფენ მას. ამიტომ, ის ხშირად თავს არიდებს ჯგუფურ მუშაობაში მონაწილეობას, ჭურჭელს. ის იმალება თავის კუბოში.

ამიტომ, გაქცეული ადვილად და ნებით მიდის ასტრალურ მოგზაურობაში: სამწუხაროდ, ეს მოგზაურობები უფრო ხშირად ხდება არაცნობიერად. მან შეიძლება იფიქროს კიდეც, რომ ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა და სხვები არიან იქ ისევე ხშირად, როგორც ის არის. ფიქრებში და იდეებში გაქცეული გამუდმებით იფანტება; ხანდახან მისგან შეიძლება მოისმინო: "მე უნდა შევაგროვო თავი" - მას ეჩვენება, რომ ის შედგება ცალკეული ნაწილებისგან. ეს შთაბეჭდილება განსაკუთრებით მათთვისაა დამახასიათებელი, ვისი სხეულიც განსხვავებული ნაწილების კონსტრუქციას წააგავს. არაერთხელ გამიგია გაქცეულებისგან: "მე ვგრძნობ თავს მოწყვეტილი სხვა ადამიანებისგან. თითქოს აქ არ ვარ". ზოგიერთმა მითხრა, რომ ხანდახან მკაფიოდ გრძნობენ, როგორ იშლება სხეული შუაზე - თითქოს უხილავი ძაფი ჭრის მას წელზე. ჩემს ერთ-ერთ ნაცნობთან ამ ძაფმა მისი სხეული გულმკერდის დონეზე გაიყო. გამოშვების ტექნიკის შედეგად, რომელსაც ვასწავლი ჩემს ერთ-ერთ სახელოსნოში, მან იგრძნო, რომ მისი სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილები ერთმანეთთან იყო დაკავშირებული და ძალიან გაკვირვებული იყო ახალი შეგრძნებით. ეს დაეხმარა მას იმის გაგებაში, რომ ბავშვობიდან ნამდვილად არ იყო სხეულში. მან არასოდეს იცოდა რას ნიშნავდა „მიწაზე მიბმული“.

სემინარებზე ვამჩნევ გაქცეულებს, ძირითადად ქალებს, რომლებსაც მოსწონთ სკამზე ჯდომა; როგორც ჩანს, ისინი უფრო კომფორტულად ჯდებიან ადგილზე. მაგრამ, რადგან ისინი თითქმის არ ეხებიან მიწას, მათთვის ძნელი არ არის გაცურვა. მაგრამ ფულს იხდიან ჩვენს გაკვეთილებზე დასასწრებად და ეს ფაქტი ადასტურებს მათ განზრახვას - ან თუნდაც ზოგიერთის სურვილს - აქ ყოფნას, თუმცა მათთვის კონცენტრირება, "თავმოგროვება" ძალიან რთულია. ამიტომ მე მათ ვეუბნები, რომ მათ აქვთ არჩევანი - წავიდნენ ასტრალურ თვითმფრინავში და გამოტოვონ ის, რაც აქ ხდება, ან დარჩეს თავიანთ ადგილზე და დაესწრონ აწმყოში.

როგორც ზემოთ ვთქვი, გაქცეული არ გრძნობს რაიმე მიმღებლობას ან კეთილგანწყობას მასთან ერთი და იგივე სქესის მშობლის მხრიდან. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მშობელი უარყოფს მას. ეს მისი, გაქცეული, პირადი განცდაა. ერთი და იგივე სული შეიძლება მოვიდეს დედამიწაზე დამცირების ტრამვის დასაძლევად და იმავე მშობლებთან განსახიერება, ზუსტად იგივე დამოკიდებულებით მათი შვილის მიმართ. მეორეს მხრივ, ცხადია, რომ გაქცეული ადამიანი უფრო მეტად განიცდის უარყოფის გამოცდილებას, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ადამიანი, მაგალითად, ძმა ან და, რომელსაც არ აქვს ეს ტრავმა.

უარყოფილი ადამიანის ტანჯვას განიცდის ადამიანი გამუდმებით მასთან ერთად ეძებს იმავე სქესის მშობლის სიყვარულს; მას ასევე შეუძლია თავისი ჩხრეკა გადასცეს იმავე სქესის სხვა პირებს. ის თავს არასრულ არსებად ჩათვლის, სანამ მშობლის სიყვარულს არ მოიპოვებს. ის ძალიან მგრძნობიარეა ამ მშობლის ოდნავი შენიშვნის მიმართ და ყოველთვის მზად არის გადაწყვიტოს, რომ მასზე უარი თქვან. მასში თანდათან ვითარდება სიმწარე და ბრაზი, რომელიც ხშირად სიძულვილში გადადის – იმდენად დიდია მისი ტანჯვა. არ დაგავიწყდეთ, რომ სიძულვილს დიდი სიყვარული სჭირდება. სიძულვილი ძლიერი, მაგრამ იმედგაცრუებული სიყვარულია. უარყოფილის ჭრილობა იმდენად ღრმაა, რომ ხუთივე პერსონაჟიდან გაქცეული ყველაზე მეტად მიდრეკილია სიძულვილისკენ. დიდი სიყვარულის ეტაპს ადვილად გვერდს უვლის, რათა თავი დიდ სიძულვილს დაუთმოს. ეს არის უძლიერესი შინაგანი ტანჯვის მაჩვენებელი.

რაც შეეხება საპირისპირო სქესის მშობელს, თავად გაქცეულს ეშინია უარის თქმის და ყოველმხრივ იკავებს თავს მის ქმედებებში და განცხადებებში მასთან მიმართებაში. ტრავმის გამო ის ვერ იქნება საკუთარი თავი. ის მიმართავს სხვადასხვა ხრიკებს და სიფრთხილის ზომებს, რათა არ უარყოს ეს მშობელი - მას არ სურს, რომ ვინმეს უარზე დააბრალონ თავი. მეორეს მხრივ, მას სურს, რომ იმავე სქესის მშობელმა კეთილგანწყობა მოიპოვოს მის მიმართ - ეს საშუალებას აძლევს მას ასე მკვეთრად არ იგრძნოს მისი უარყოფა. მას არ სურს დაინახოს, რომ უარყოფილის ტანჯვა გამოწვეულია შინაგანი მოუგვარებელი ტრავმით და მშობელს არაფერი აქვს საერთო. თუ გაქცეული განიცდის საპირისპირო სქესის მშობლის (ან სხვა პირის) მიერ უარყოფის გამოცდილებას, მაშინ ის ამაში საკუთარ თავს ადანაშაულებს და საკუთარ თავს უარყოფს.

თუ საკუთარ თავში უარყოფილის ტრამვას ხედავ, მაშინ შენთვის, თუნდაც მშობელმა მართლა გუარყოს, ძალიან მნიშვნელოვანია გაიგო და მიიღო შემდეგი აზრი: „ზუსტად იმის გამო, რომ ტრავმა არ განიკურნება, იზიდავ გარკვეულს. სიტუაციის ტიპი და გარკვეული მშობელი“. სანამ გჯერათ, რომ ყველა თქვენი უბედურება სხვა ადამიანების ბრალია, თქვენი ტრავმა ვერ განიკურნება. საკუთარი მშობლების მიმართ თქვენი რეაქციის შედეგად, თქვენთვის ძალიან ადვილი იქნება თქვენი სქესის სხვა ადამიანების მხრიდან უარყოფის გრძნობა და ყოველთვის გეშინიათ თავად უარყოთ საპირისპირო სქესის ადამიანი.

რაც უფრო ღრმაა უარყოფილის ტრავმა, მით უფრო ძლიერად იზიდავს ის საკუთარ თავს იმ გარემოებებს, რომლებშიც მას უარყოფენ ან თავად უარყოფს.

რაც უფრო მეტად უარყოფს გაქცეული საკუთარ თავს, მით უფრო დიდია მისი უარყოფის შიში. ის მუდმივად ამცირებს და აფასებს საკუთარ თავს. ის ხშირად ადარებს საკუთარ თავს მათ, ვინც რაღაცნაირად მასზე ძლიერებია და ამით უყალიბდება რწმენა საკუთარი არასრულფასოვნების მიმართ. ის ვერ ამჩნევს, რომ ზოგიერთ სფეროში მას შეუძლია აჯობოს სხვა ადამიანებს. ის არანაირად არ დაიჯერებს, რომ ვინმეს სურს მასთან დამეგობრება, რომ ვინმე მას ხედავს როგორც მეუღლეს, რომ მათ შეუძლიათ მისი სიყვარული. ერთმა დედამ მითხრა შვილებზე: ეუბნებიან, რომ უყვართ, მაგრამ ვერ ხვდება, რატომ უყვართ!

ყველაფერი ისე ვითარდება, რომ გაქცეული გამუდმებით გაურკვეველ მდგომარეობაში ცხოვრობს: არჩევის შემთხვევაში არ სჯერა და საკუთარ თავს უარყოფს - ზოგჯერ ისე, რომ, ფაქტობრივად, სიტუაციის პროვოცირებას ახდენს; თუ მას არ აირჩევენ, ის სხვების მიერ უარყოფითად გრძნობს თავს. ერთმა ახალგაზრდამ მრავალშვილიანი ოჯახიდან მითხრა, რომ მამამისი მას არასოდეს არაფერს ანდობდა, საიდანაც ბავშვმა კატეგორიული დასკვნა გააკეთა, რომ ყველა სხვა შვილი მასზე უკეთესია. და გასაკვირი არ არის, რომ ახლა მამა ყოველთვის ერთ-ერთ მათგანს ირჩევს. ჩამოყალიბდა მანკიერი წრე.

გაქცეული ხშირად ამბობს (ან ფიქრობს), რომ მისი ყველა საქმე და აზრი უსარგებლოა. როცა მას ყურადღება ექცევა, იკარგება, იწყებს ფიქრს, რომ ძალიან დიდ ადგილს იკავებს. თუ ის დიდ ადგილს იკავებს, მას ეჩვენება, რომ ის ვიღაცას აწუხებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას, ვინც აწუხებს, უარყოფს. საშვილოსნოშიც კი გაქცეული არ იკავებს დამატებით ადგილს. ის განწირულია გაჩუმდეს, სანამ ტრავმა არ განიკურნება.

როდესაც ის საუბრობს და ვიღაც აწყვეტინებს მას, ის მყისიერად ამტკიცებს, რომ არ ღირს მისი მოსმენა და ჩვეულებრივ ჩუმდება. ადამიანი, რომელსაც არ ამძიმებს უარყოფილი ადამიანის ტრავმა, ამ შემთხვევაშიც ასკვნის, რომ მისი განცხადება უინტერესო აღმოჩნდა – საკუთარი თავი კი არა! გაქცეულს თანაბრად უჭირს აზრის გამოხატვა, როცა მას არ ეკითხებიან: მას ეჩვენება, რომ თანამოსაუბრეები ამას დაპირისპირებად აღიქვამენ და უარს ამბობენ.

თუ ვინმეს აქვს შეკითხვა ან თხოვნა, მაგრამ ეს ადამიანი დაკავებულია, მაშინ არაფერს იტყვის. მან იცის რა სურს, მაგრამ ვერ ბედავს ამის თხოვნას, მიაჩნია, რომ ეს არ არის საკმარისად მნიშვნელოვანი სხვების შეწუხებისთვის.

ბევრი ქალი ამბობს, რომ მოზარდობის ასაკშიც კი შეწყვიტეს დედის ნდობა იმის შიშით, რომ არ გაეგოთ. მათ სჯერათ, რომ გაგება ნიშნავს გიყვარდეს. იმავდროულად, ერთს მეორესთან არაფერი აქვს საერთო. სიყვარული ნიშნავს სხვის მიღებას, მაშინაც კი, თუ მისი არ გესმის. ამ რწმენის გამო ისინი ერიდებიან საუბარში. და გამოდის, რომ ისინი ყოველთვის ცდილობენ თავი დააღწიონ განხილვის საგანს, მაგრამ ეშინიათ სხვა წამოიწყონ. რა თქმა უნდა, ასე იქცევიან არა მარტო დედასთან, არამედ სხვა ქალებთანაც. თუ გაქცეული მამაკაცია, მაშინ მისი ურთიერთობა მამასთან და სხვა მამაკაცებთან ზუსტად იგივეა.

გაქცეულის კიდევ ერთი განმასხვავებელი თვისებაა სრულყოფილების სურვილი ყველაფერში, რასაც აკეთებს: მას სჯერა, რომ თუ შეცდომას დაუშვებს, ის დაგმობილი იქნება, ხოლო მისთვის დაგმობა იგივეა, რაც უარყოფა. ვინაიდან მას არ სჯერა საკუთარი სრულყოფილების, ის ცდილობს ამის კომპენსირებას იმით, რასაც აკეთებს. ის, სამწუხაროდ, ერთმანეთში ურევს „იყოს“ და „გაკეთებას“. სრულყოფილების ძიებამ შეიძლება მიაღწიოს მასთან შეპყრობილობას. მას იმდენად ვნებიანად სურს ყველაფერი უნაკლოდ გააკეთოს, რომ ნებისმიერ სამუშაოს უსაფუძვლოდ დიდი დრო სჭირდება. და ბოლოს, სწორედ ამის გამოა მასზე უარის თქმა.

ზღვარს რომ აღწევს, გაქცეულის შიში პანიკაში გადადის. მხოლოდ პანიკის შესაძლებლობაზე ფიქრში, ის უპირველეს ყოვლისა ეძებს სად დაიმალოს, გაიქცეს, გაქრეს. ის ურჩევნია გაქრეს, რადგან იცის, რომ პანიკის მდგომარეობაში საერთოდ არ განძრეულა. თვლის, რომ სადმე მიმალვით, უსიამოვნებას აიცილებს. ის იმდენად დარწმუნებულია პანიკასთან გამკლავების უუნარობაში, რომ საბოლოოდ ძალიან ადვილად ემორჩილება მას, მაშინაც კი, როცა ამის მიზეზი არ არსებობს. მიმალვის, გაქრობის სურვილი ღრმად არის დამახასიათებელი გაქცეულებისთვის; ხშირად მინახავს ემბრიონულ მდგომარეობაში რეგრესიის შემთხვევები. ასეთმა ადამიანებმა თქვეს, რომ მათ სურდათ დედის მუცელში დამალვა - კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, თუ რამდენად ადრე იწყება ეს.

მიიზიდავს საკუთარ თავს, მაგნიტის მსგავსად, ადამიანებისა და სიტუაციების, რისი ეშინია, გაქცეული იგივე გზით იწვევს გარემოებებს, რომლებშიც პანიკაა. მისი შიში, რა თქმა უნდა, კიდევ უფრო დრამატიზირებს იმას, რაც ხდება. ის ყოველთვის პოულობს რაიმე ახსნას თავის გაქცევას ან თავის არიდებას.

გაქცეულს განსაკუთრებით ადვილია პანიკაში ჩავარდნა და შიშისგან დაბუჟება მშობლის ან იმავე სქესის სხვა ადამიანების თანდასწრებით (განსაკუთრებით თუ ისინი რაღაცნაირად ემსგავსებიან ამ მშობელს). მშობელთან და საპირისპირო სქესის სხვა ადამიანებთან, ის არ განიცდის ამ შიშს, მისთვის ბევრად უფრო ადვილია მათთან ურთიერთობა. ისიც შევნიშნე, რომ გაქცეულის ლექსიკაში საკმაოდ ხშირად გვხვდება სიტყვა „პანიკა“. მან შეიძლება თქვას, მაგალითად, „პანიკაში ვარ მოწევას თავის დანებებაზე ფიქრით“. ჩვეულებრივ, ადამიანი უბრალოდ იტყვის, რომ მისთვის რთულია მოწევის დატოვება.

ჩვენი ეგო ყველაფერს აკეთებს იმისთვის, რომ არ შევამჩნიოთ ჩვენი დაზიანებები. რატომ? იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ მივეცით მას ეს მანდატი. უგონოდ. ჩვენ ისე გვეშინია თითოეულ დაზიანებასთან დაკავშირებული ტკივილის გაცოცხლების, რომ ვიყენებთ ყველა საშუალებას, რათა არ ვაღიაროთ საკუთარ თავთან, რომ განვიცდით უარყოფილი არსების ტანჯვას იმის გამო, რომ ჩვენ უარვყოფთ საკუთარ თავს. და ვინც უარყოფს, შემოვიდა ჩვენს ცხოვრებაში, რათა დაგვანახოს, რამდენად უარვყოფთ საკუთარ თავს.

საკუთარი პანიკის შიში ბევრ სიტუაციაში მიჰყავს გაქცეულს იმ ფაქტამდე, რომ ის კარგავს მეხსიერებას. შეიძლება იფიქროს კიდეც, რომ მეხსიერების პრობლემა აქვს, სინამდვილეში კი შიშის პრობლემა აქვს. სემინარების მსვლელობისას კურსზე „გახდი მასობრივი მხიარული“ არაერთხელ შემიმჩნევია შემდეგი სურათი: ერთ-ერთმა მონაწილემ, გაქცეულმა, უნდა დაელაპარაკა სხვებს და უთხრას რაიმე ან გამართოს მინი კონფერენცია; მაგრამ მაშინაც კი, როცა ის კარგად არის მომზადებული და იცის თავისი მასალა, შიში ბოლო წუთში ისეთ დონემდე ამაღლდება, რომ ყველაფერი მთქმელის თავიდან აფრინდება. ხანდახან ის უბრალოდ ტოვებს სხეულს და ის ჩვენს თვალწინ იყინება, თითქოს პარალიზებული, როგორც მძინარე ადამიანი. საბედნიეროდ, ეს პრობლემა თანდათან წყდება, რადგან ის თავის უარყოფის ტრავმას გადალახავს.

საინტერესოა, რა გავლენას ახდენს ჩვენი ტრავმები საკვებთან ურთიერთობაზე. ადამიანი კვებავს თავის ფიზიკურ სხეულს ისევე, როგორც გონებრივ და ემოციურს. გაქცეულს ურჩევნია მცირე პორციები; ის ხშირად კარგავს მადას, როდესაც განიცდის შიშის ან სხვა ძლიერ ემოციებს. ყველა ჩამოთვლილი სახეობიდან გაქცეული ყველაზე მეტად ანორექსიისკენ არის მიდრეკილი: ის თითქმის მთლიანად უარს ამბობს საჭმელზე, რადგან თავს ძალიან დიდი და მსუქანი ეჩვენება, თუმცა სინამდვილეში პირიქითაა. წონის დაკლება ნორმალურზე დაბალი, დაღლილობა - ეს მისი გაქრობის მცდელობაა. ხანდახან მადა იმარჯვებს და მერე გაქცეული ხარბად აწვება საჭმელს – ესეც გაქრობის, საჭმელში დაშლის მცდელობაა. თუმცა ამ მეთოდს გაქცეულები იშვიათად იყენებენ; უფრო ხშირად მათ იზიდავთ ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი.

გაქცეულებს აქვთ სისუსტე ტკბილეულზე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ ძლიერი შიში სძლევს. ვინაიდან შიში ადამიანს ენერგიას ართმევს, ბუნებრივია ვივარაუდოთ, რომ შაქრის ორგანიზმში შეყვანამ შეიძლება დანაკარგის ანაზღაურება. მართლაც, შაქარი იძლევა ენერგიას, მაგრამ, სამწუხაროდ, არცთუ დიდი ხნით, ამიტომ ძალიან ხშირად გიწევთ მისი შევსება.

ჩვენი ტრავმები გვიცავს საკუთარი თავისგან; ამის გამო ორგანიზმში წარმოიქმნება ბლოკები და, შედეგად, დაავადებები. ხასიათის თითოეულ ტიპს აქვს თავისი განსაკუთრებული სნეულებები და დაავადებები, რომლებიც განისაზღვრება მისი შინაგანი ფსიქიკური სტრუქტურით.

აქ არის რამოდენიმე ტიპიური დაავადება და სნეულება გაქცეულისთვის.

• მას ხშირად აწუხებს ფაღარათი - ის უარს ამბობს, ყრის საკვებს, სანამ ორგანიზმს არ ექნება დრო, შეითვისოს საკვები ნივთიერებები, ისევე, როგორც ის უარყოფს სიტუაციას, რომელიც შეიძლება იყოს მისთვის სასარგებლო.
• ბევრს აწუხებს არითმია - არარეგულარული გულის რითმი. როცა გული გიჟივით იწყებს ცემას, აქვთ განცდა, რომ მკერდიდან თავის დაღწევა, გაფრენა უნდა; ეს არის მტკივნეული სიტუაციის თავიდან აცილების სურვილი.
• ადრეც ვთქვი, რომ უარყოფილის ჭრილობა იმდენად მტკივნეულია, რომ სავსებით ლოგიკურია გაქცეულს გაუჩნდეს სიძულვილი იმავე სქესის მშობლის მიმართ, რომელსაც იგი ბავშვობაში დაგმო მისი ტანჯვის გამო. თუმცა გაქცეული თავს ვერ აპატიებს მშობლის სიძულვილს და ურჩევნია არ იფიქროს და არ იცოდეს ამ სიძულვილის არსებობის შესახებ. საკუთარ თავს უფლებას არ მისცეთ, სძულდეს ერთი და იგივე სქესის მშობელი, მას შეუძლია მიიყვანოს კიბოს დაავადებამდე: ეს დაავადება ასოცირდება სიმწარესთან, ბრაზთან, სიძულვილთან - მარტოობაში განცდილ ფსიქიკურ ტკივილთან. თუ ადამიანი ახერხებს აღიარებას, რომ სძულს ან სძულს მშობელი, არ იქნება კიბო. მას შეიძლება განუვითარდეს მწვავე დაავადება, თუ ის განაგრძობს მშობლისადმი მტრულ განზრახვებს, მაგრამ ეს არ იქნება კიბო. კირჩხიბი ყველაზე ხშირად ისეთ ადამიანში ვლინდება, ვინც ძალიან განიცადა, მაგრამ ამაში მხოლოდ საკუთარ თავს ადანაშაულებს. დაეთანხმო, რომ გძულს მამა ან დედა, ნამდვილად რთულია, რადგან ეს ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ ბოროტი და უგულო ხარ; ეს ასევე ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ უარყავი მშობელი, რომელსაც თავად ადანაშაულებდი შენს უარყოფაში. გაქცეული არ აძლევს საკუთარ თავს ბავშვობის უფლებას. ის აიძულებს მომწიფებას, მიაჩნია, რომ ამ გზით ის ნაკლებად განიცდის თავის ტრავმას. ამ მიზეზით, მისი სხეული (ან მისი ნაწილი) ბავშვის სხეულს წააგავს. კირჩხიბი მიუთითებს იმაზე, რომ მან არ მისცა ბავშვს საკუთარ თავში ტანჯვის უფლება. მან არ მიიღო ის, რაც ადამიანურად სამართლიანია - მშობლის სიძულვილი, რომელსაც შენი ტანჯვის დამნაშავედ თვლი.
• გაქცეული პირისთვის დამახასიათებელ სხვა დაავადებებთან ერთად ვხვდებით სუნთქვის დარღვევასაც, განსაკუთრებით პანიკის დროს.
• გაქცეული არის ალერგია - ანარეკლი იმ ზიზღის, რომელიც მან განიცადა ან განიცდის გარკვეული საკვების ან ნივთიერებების მიმართ.
• მან ასევე შეიძლება აირჩიოს ღებინება, როგორც მისი ზიზღის მაჩვენებელი კონკრეტული ადამიანის ან სიტუაციის მიმართ. მოზარდებისგან ასეთი განცხადებებიც კი გამიგია: „დედას (ან მამას) ღებინება მინდა“. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც გაქცეულს სურს „ღებინება“ სიტუაციის ან საძულველი ადამიანის მიმართ და შეუძლია გამოხატოს თავისი გრძნობები იმით, რომ თქვას: „ეს სევდიანი ადამიანია“ ან „შენი საუბარი მაწუხებს“. ეს ყველაფერი არის გზა გამოხატოს თქვენი სურვილი, უარყოთ ვინმე ან რაღაც.
• ვერტიგო ან ფაუნტე ასევე შესაფერისი საშუალებაა, თუ ნამდვილად გსურთ სიტუაციის ან ადამიანის თავიდან აცილება.
• მძიმე შემთხვევებში გაქცეულს გადაარჩენს კომა.
• AGORAPHOBIC გაქცეული იყენებს ამ აშლილობას, როდესაც მას სურს თავიდან აიცილოს გარკვეული სიტუაციები და ადამიანები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი პანიკა (დაწვრილებით ამ ქცევითი აშლილობის შესახებ მე-3 თავში).
• თუ გაქცეული ბოროტად იყენებს შაქარს, მას შეუძლია პანკრეასის ისეთი დაავადებების პროვოცირება, როგორიცაა ჰიპოგლიკემია ან დიაბეტი.
• თუ მშობლის მიმართ ზედმეტად დიდი სიძულვილი დაუგროვდა მის მიერ, როგორც უარყოფილი არსების განცდილი და განცდილი ტანჯვის შედეგად, და თუ მიაღწია ემოციურ და გონებრივ ზღვარს, მაშინ მას შეიძლება განუვითარდეს დეპრესიული ან მანიაკალურ-დეპრესიული მდგომარეობა. თუ თვითმკვლელობაზე ფიქრობს, ამაზე არ ლაპარაკობს და როცა მოქმედებაზე გადადის, ყველაფერს ითვალისწინებს, რომ არ ჩავარდეს. ისინი, ვინც ხშირად საუბრობენ თვითმკვლელობაზე და, როგორც წესი, ცდებიან, როცა მოქმედებას ასრულებენ, უფრო მიტოვებულთა კატეგორიას მიეკუთვნებიან; ისინი მომდევნო თავში იქნება განხილული.
• ბავშვობიდან გაქცეულს უჭირს საკუთარი თავის სრულფასოვან ადამიანად აღიარება, ამიტომ ის ცდილობს დამსგავსოს გმირს ან გმირს, რომელსაც თაყვანს სცემს, მზად არის დაიკარგოს, დაითხოვოს თავის კერპში - მაგალითად, ახალგაზრდა გოგონას სურს იყოს მერლინ მონრო; ეს გრძელდება მანამ, სანამ ის არ გადაწყვეტს ვინმე იყოს. ქცევაში ასეთი გადახრის საშიშროება მდგომარეობს იმაში, რომ დროთა განმავლობაში ის შეიძლება გადაიზარდოს ფსიქოზში.

ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებები და დაავადებები შესაძლებელია სხვა სახის ტრავმის მქონე ადამიანებში, მაგრამ მაინც ყველაზე ხშირია მათში, ვინც თავს უარყოფითად გრძნობს.

თუ თქვენ ტრავმირებული ხართ უარის თქმის გამო, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენი ერთსქესიანი მშობელიც გრძნობს თავს უარყოფითად იმავე სქესის მშობლის მიერ; მეტიც, ძალიან სავარაუდოა, რომ ის თქვენგანაც უარყოფითად გრძნობს თავს. ეს შეიძლება არცერთმა მხარემ ვერ გააცნობიეროს, მაგრამ მაინც ასეა და ათასობით გაქცეული ადასტურებს.

დაიმახსოვრეთ: ნებისმიერი ტრავმის არსებობის მთავარი მიზეზი არის საკუთარი თავისთვის ან სხვა ადამიანებისთვის მიყენებული ჭრილობის პატიების შეუძლებლობა. საკუთარი თავის პატიება ძალიან რთულია, რადგან, როგორც წესი, არც კი ვიცით, რომ საკუთარ თავს ვმსჯელობთ. რაც უფრო ღრმაა თქვენი უარყოფის ჭრილობა, მით უფრო უდავოდ მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ უარყოფთ საკუთარ თავს - ან უარყოფთ სხვა ადამიანებს, სიტუაციებსა და პროექტებს.

ჩვენ სხვებს ვადანაშაულებთ ისეთ რამეებში, რისი დანახვაც არ გვინდა საკუთარ თავში..

სწორედ ამიტომ ვიზიდავთ იმ ადამიანებს, რომლებიც გვაჩვენებენ, როგორ ვიქცევით სხვებთან ან საკუთარ თავთან.

სირცხვილი კიდევ ერთი საშუალებაა იმის გასაგებად, რომ ჩვენ უარვყოფთ საკუთარ თავს ან უარვყოფთ სხვა ადამიანს. მართლაც, ჩვენ განვიცდით სირცხვილის გრძნობას, როდესაც გვსურს ჩვენი ქცევის დამალვა ან დამალვა. ნორმალურია სამარცხვინო ქცევის პოვნა, რაშიც სხვებს ვადანაშაულებთ. ჩვენ ნამდვილად არ გვინდა, რომ მათ გაარკვიონ, რომ ჩვენც ასე ვიქცევით.

დაიმახსოვრეთ, ყოველივე ზემოაღნიშნული განიცდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტანჯული უარყოფილი ადამიანი ირჩევს გაქცეულის ნიღბის ტარებას, თვლის, რომ ამით ის თავიდან აიცილებს ტანჯვას ტრავმის სიღრმის პროპორციულად. ის ამ ნიღაბს ზოგ შემთხვევაში კვირაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში ატარებს, ზოგ შემთხვევაში თითქმის მუდმივად.

გაქცეულისთვის დამახასიათებელ ქცევას უარყოფილის ტანჯვის გამეორების შიში გვკარნახობს. მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს ის, რომ თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს ზემოთ აღწერილი ზოგიერთ ქცევაში, მაგრამ არა ყველაში. ყველა მახასიათებლის სრული შეხამება თითქმის შეუძლებელია. თითოეულ ტრავმას აქვს ქცევის საკუთარი ფორმები და შინაგანი მდგომარეობა. ადამიანის აზროვნება, გრძნობა, საუბარი და მოქმედება (მისი ტრავმების შესაბამისად) განსაზღვრავს მის რეაქციას ყველაფერზე, რაც ხდება ცხოვრებაში. რეაქციის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი არ შეიძლება იყოს გაწონასწორებული, არ შეიძლება იყოს კონცენტრირებული მის გულში, ვერ განიცდის კეთილდღეობას და ბედნიერებას. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის რეაგირებთ და როდის ხართ საკუთარი თავი. თუ ეს წარმატებას მიაღწევს, მაშინ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გახდეთ თქვენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი და არ მისცეთ უფლება თქვენს შიშებს მართოს იგი.

ჩემი მიზანი ამ თავში არის დაგეხმაროთ უარის თქმის ტრავმის აღიარებაში. თუ საკუთარ თავს იცნობთ გაქცეულის ნიღაბში, მაშინ ბოლო თავში ნახავთ სრულ ინფორმაციას, თუ როგორ უნდა განკურნოთ ეს ტრავმა, როგორ გახდეთ ისევ საკუთარი თავი და არ განიცადოთ განცდა, რომ ყველამ უარყო. თუ საკუთარ თავში ვერ იპოვით ამ ტრავმას, მაშინ გირჩევთ, დასადასტურებლად მიმართოთ მათ, ვინც კარგად გიცნობთ; ეს აღმოფხვრის შეცდომას. როგორც ვთქვი, უარყოფილის ტრავმა შეიძლება ღრმა არ იყოს და მაშინ გაქცეულის მხოლოდ ზოგიერთი მახასიათებელი გექნებათ. შეგახსენებთ, რომ პირველ რიგში უნდა ენდოთ ფიზიკურ აღწერას, რადგან ფიზიკური სხეული არასოდეს იტყუება, განსხვავებით მისი მფლობელისგან, რომელსაც საკმაოდ შეუძლია საკუთარი თავის მოტყუება.

თუ გარშემომყოფებში აღმოაჩენთ ამ ტრავმას, არ უნდა ეცადოთ მის შეცვლას. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ის, რასაც ისწავლით ამ წიგნში, რათა განავითაროთ მეტი თანაგრძნობა სხვა ადამიანების მიმართ, რათა უკეთ გაიგოთ მათი რეაქტიული ქცევის ბუნება. და სჯობს თავად წაიკითხონ ეს წიგნი, თუკი მათ პრობლემა აქვთ, ვიდრე სცადონ მისი გადაცემა.

უარყოფილის ტრავმული მახასიათებლები

გამოღვიძების ტრავმა: ჩასახვის მომენტიდან ერთ წლამდე; თან მისი პოლოს მშობელი. არ გრძნობს არსებობის უფლებას.

ნიღაბი: გაქცეული.

მშობელი: იგივე სქესი.

სხეული: შეკუმშული, ვიწრო, მყიფე, ფრაგმენტული.

თვალები: პატარა, შიშის გამოხატვით; ნიღბის შთაბეჭდილება თვალების ირგვლივ.

ლექსიკა: "არაფერი" "არავინ" "არსებობს" "გაქრება" "მომენატრა...".

პერსონაჟი: მასალისგან მოწყვეტა. ბრწყინვალებისკენ სწრაფვა. დაზვერვა. დიდი სიყვარულის ეტაპებზე გადასვლა ღრმა სიძულვილის პერიოდებამდე. მას არ სჯერა არსებობის უფლების. სექსუალური სირთულეები. თავს უსარგებლოდ, უსარგებლოდ თვლის. იბრძვის კონფიდენციალურობისთვის. ჩაშუშული. იცის როგორ იყოს უხილავი. პოულობს გაქცევის სხვადასხვა გზებს. ასტრალურ სიბრტყეზე წასვლა მარტივია. ფიქრობს, რომ არ ესმით. არ შეუძლია მის შინაგან შვილს მშვიდად იცხოვროს.

ყველაზე მეტად ეშინია, პანიკა.

კვება: მადა ხშირად ქრება ემოციების შემოდინების ან შიშის გამო. ჭამს მცირე ულუფებით. შაქარი, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები, როგორც გაქცევის გზა. ანორექსიისადმი მიდრეკილება.

ტიპიური დაავადებები: კანი · დიარეა · არითმია · რესპირატორული ფუნქციების დარღვევა · ალერგია · ღებინება · გაბრუება · ნომა · ჰიპოგლიკემია · დიაბეტი · დეპრესია · სუიციდური მიდრეკილება · ფსიქოზები.