ხალხი ოცნებობს იყოს ჯანმრთელი, წარმატებული, ბედნიერი. მხოლოდ სურვილებს არ ძალუძთ მიახლოება სასურველის განხორციელებასთან. თუ თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ როგორ მიაღწიოთ მიზანს, როგორ გადააქციოთ ბუნდოვანი ოცნებები კონკრეტულ მიზნებად, თქვენ უკვე გადადგით პირველი სწორი ნაბიჯი. მიზანდასახულობა, თვითკონტროლი, რაც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მიზანს, დიდად შეუწყობს ხელს ბოლომდე წასვლას.

როგორ დასახოთ მიზანი და მივაღწიოთ მას: 9 ნაბიჯი

ადამიანები მხოლოდ ნაწილობრივ ახერხებენ ცხოვრებისეული მიზნების რეალიზებას, რადგან ძნელია პრიორიტეტების სწორად დადგენა და ამოცანების სწორად ჩამოყალიბება. სცადეთ ფოკუსირება კონკრეტულ 9-საფეხურიან სახელმძღვანელოზე თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად.

1. მკაფიოდ დააფიქსირეთ რეალური მიზნები წერილობით.

ქაღალდის ფურცელზე კალმის გადატანას, თქვენი განზრახვების დაფიქსირების დაწყებით, თქვენ იწყებთ გონებრივი გამოსახულების რეალობად გადაქცევის აუხსნელ პროცესს. ზოგჯერ არც კი გჭირდებათ დიდი დრო დაუთმოთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორ მიაღწიოთ მიზანს - ყველაფერი თავისთავად ხდება.

2. ახლა შეამცირეთ სამიზნეების რაოდენობა ხუთამდე ან ექვსამდე.

ადამიანის ფსიქიკა ვერ იტანს ინფორმაციის სიჭარბეს, მას შეუძლია ეფექტურად გაართვას თავი 5-6 ამოცანას. ოცნებები უსაზღვროა. მიზნები შეზღუდული უნდა იყოს. ჩვენ დასახული გვაქვს მიზნების შეზღუდული რაოდენობა - უფრო სწრაფად ვაღწევთ შედეგებს.

3. შექმენით მომავალი მეს მკაფიო სურათი, რომელმაც მიაღწია სასურველ მიზანს.

ჰკითხეთ: „რას ვიგრძნობ, როცა ჩემს მიზანს მივაღწევ? როგორ ვიქცევი შეცვლილ პირობებში? წარმოიდგინეთ ცვლილებები აზრებსა და გრძნობებში უფრო ნათლად - არაცნობიერი მალე დაიწყებს მუშაობას, შემოგთავაზებთ იდეებს, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს ცხოვრებაში.

გაანალიზეთ, რა ცოდნა, პრაქტიკული გამოცდილებაა უკვე შეძენილი, როგორ გამოიყენება. შესაძლოა, თქვენ ენერგიას ფუჭად ხარჯავთ, ასე რომ თქვენ კარგავთ როგორ მიაღწიოთ მიზანს?

5. განსაზღვრეთ რა რესურსებია საჭირო მიზნის მისაღწევად.

დაკარგული რესურსების (დრო, ფული) მოპოვებაში დაგვეხმარება წინა ნაბიჯი.

6. იფიქრეთ რეალურ ბარიერებზე საქმის კეთებაში.

მიზნის რეალურად მისაღწევად, საზღვრების მიუხედავად, მთავარია მათი რეალიზება. ჩვეულებრივ ადამიანთა 60%-ში ეს არის მოკრძალება, შესაძლებელია და ა.შ.

7. როგორ მივაღწიოთ სასურველ მიზანს, თუ მიზანი ამბიციურია? დაყავით ის პატარა ამოცანებად.

ბევრი მიზანს სიზმარში ურევს და ოცნების მისაღწევად საჭიროა მიზნებისკენ ნაბიჯების გადადგმა.სოციალური გამოკითხვის ჩატარებისას ადამიანებს ვკითხეთ:

1. რა არის მისი მიზანი ცხოვრებაში?
2. რა გააკეთა მან თავისი მიზნის მისაღწევად?

ბევრმა უპასუხა, რომ ძალიან ძვირი მანქანა ან დიდი სახლი უნდოდათ, მაგრამ არაფერი გაუკეთებიათ. ისინი მუშაობენ და მხოლოდ ოცნებობენ. როცა ჰკითხეს: "მანქანა გყავს?" სიის 70%-მა უპასუხა არა. იმიტომ რომ მათ ყველაფერი ერთდროულად უნდათ. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ დასახოთ მიზანი, იყიდოთ იაფი მანქანა და უკვე მასზე მოძრაობთ, ხალხი მიეჩვიოს კომფორტს და ქვეცნობიერად დაისახო მიზანი, გააუმჯობესოს მანქანა. თქვენ უნდა დაისახოთ სწორი მიზნები და წახვიდეთ თქვენს ოცნებამდე.

8. მიუთითეთ ვადა იმ ამოცანების შესრულებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობს მიზნის მიღწევას.

დანიშნეთ ადეკვატური ვადები: გამოყავით ძალიან ცოტა დრო მიზნის მისაღწევად - შეგეშინდეთ დაწყების, ამოცანის არარეალურობის გაცნობიერებით. ძალიან ბევრი დრო ასევე არ უწყობს ხელს შედეგს: თქვენ მუდმივად გადადებთ მოქმედებებს მიზნის მისაღწევად.

9. მაშ, როგორ მივაღწიოთ მიზანს?

თავდაჯერებულად მიჰყევით დაგეგმილ გზას და შეძლებთ მიზნის მიღწევას, მიუხედავად შეზღუდვებისა.

ჩვენ ვსახავთ მიზნებს და ვაღწევთ: ფორმულირების საიდუმლოებებს

ჩამოაყალიბეთ მიზნები „მე-მესიჯების“ საშუალებით, აწმყო დროში, უარყოფის გარეშე. დადასტურებული ფაქტი: ქვეცნობიერი გონება არ აღიქვამს ნაწილაკს "არა". მიზნის დასახვით: „არ მინდა ვიყო ღარიბი“, თქვენ უნებურად ამყარებთ დაბალი შემოსავლის მქონე ადამიანის იმიჯს. თუ თქვენ ნამდვილად ხართ ორიენტირებული იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოთ მიზანს, სწორი ფორმულირებაა: „მინდა ვიყო მდიდარი“.

ახლა შეეცადეთ დააკონკრეტოთ საერთო მიზანი. თქვენ შეგიძლიათ დასვათ კითხვა: "რა უნდა მქონდეს იმისათვის, რომ მივაღწიო ჩემს მიზანს, დავიწყო თავი მდიდრად ჩავთვალო?" ყველას განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს, ვიღაცისთვის წელიწადში ერთხელ საზღვარგარეთ წასვლის შესაძლებლობა უკვე მდიდარი ადამიანის პრეროგატივაა, ვიღაცისთვის კი მსოფლიოს დედაქალაქებში ყოველკვირეული შოპინგი რუტინად გამოიყურება. შეადარეთ ორი გოლი. საერთო მიზანი: „მსურს გავხდე მდიდარი“. კონკრეტული მიზანი: „მინდა მქონდეს საკუთარი აგარაკი, შეძენილი სავალო ვალდებულებების გარეშე“. Იგრძენი განსხვავება? როგორ მივაღწიოთ მიზანს უფრო რეალურად, რა ფორმულირებით?

და ბოლოს, მიზანი უნდა უპასუხოს კითხვას: "როდის?" გსურს გქონდეს სახლი "ოდესღაც"? ეს არის სურვილი. მიზანი: „2019 წლისთვის მინდა გავხდე სავალო ვალდებულების გარეშე შეძენილი აგარაკის მფლობელი“.

დაიმახსოვრეთ მთავარი: ჩვენი სურვილის და მისწრაფების თავისუფლება მთავრდება იქ, სადაც იწყება სხვა ადამიანის თავისუფალი ნება, ამიტომ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები არ უნდა იმოქმედოს უარყოფითად სხვა ადამიანების ცხოვრებაზე.

ათეული კარგი წიგნი, თუ როგორ მივაღწიოთ მიზანს ცხოვრებაში.

სინამდვილეში, სია შეიძლება შედგებოდეს ასობით წიგნისგან, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ მიზანს. ალბათ ის, ვინც ყველაზე მეტად „გაანათა“ აქ არ იყო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი საყვარელი წიგნი, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, არ იმსახურებს ამ სიაში ყოფნას. ქვემოთ მოყვანილმა წიგნებმა ბევრი ადამიანი შთააგონა, მაგრამ ჭეშმარიტად წარმატებული ადამიანი ამ სიით არ შემოიფარგლება, არამედ მხოლოდ საფუძვლად აიღებს მას და ყოველთვის განვითარდება და განაგრძობს ძიებას. ასე რომ, ცნობილი ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს თავიანთ მიზანს, იზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას შემდეგ წიგნებში.

1. დეილ კარნეგი. როგორ მოიპოვოთ მეგობრები და გავლენა მოახდინოთ ადამიანებზე.
2. დ მილმანი. მშვიდობიანი მეომრის გზა.
3. ნ.ჰილი. იფიქრე და გამდიდრდი.
4. რ.კიოსაკი. მდიდარი მამა, ღარიბი მამა
5. ბრაიან ტრეისი. მაქსიმუმის მიღწევა.
6. ს.კოვეი. ეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა.
7. კლიფორდ სიმაქ. თაობა, რომელმაც მიაღწია თავის მიზანს.
8. დ ვიკი. 52 ორშაბათი: როგორ მივაღწიოთ ნებისმიერ მიზანს წელიწადში.
9. მანდინო ოგ. ყველაზე დიდი წარმატება მსოფლიოში.
10. M. J. Ryan. წელს მე…

თუ კითხვისადმი მუდმივი ზიზღი გამყარდა სკოლის დროიდან, ყურადღება მიაქციეთ წიგნებს, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ მიზნის აუდიო ფორმატში, ასევე ვიდეო ჩანაწერებს თემაზე: მასტერკლასები, წარმატებული ადამიანების სემინარები. არა მხოლოდ დასავლელი მეწარმეები უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას საზოგადოებას. ვალენტინ კოვალევი ატარებს შესანიშნავ ვიდეო ლექციებს. "მიზნების დასახვისა და მიღწევის ხელოვნება" მისი ყველაზე ცნობილი სპექტაკლის სათაურია.

შეეცადეთ შეხვიდეთ ძიებაში: ”როგორ მივაღწიოთ თქვენს მიზანს, მაგალითი ლიტერატურიდან” და მიხვდებით, რომ თითქმის ყველა კლასიკური რუსული ნაწარმოები ამა თუ იმ გზით პასუხობს ამ კითხვას. იხილეთ „ნამდვილი კაცის ზღაპარი“ B.N. ველი. პილოტ ალექსეი მერესიევს (საბჭოთა კავშირის გმირის მარესევის პროტოტიპი), რომელმაც ორივე ფეხი დაკარგა, გამბედაობა და გამძლეობა გააგრძელა პროთეზებზე ბრძოლა. როდესაც კითხულობთ ამგვარ წარმატებებს, გესმით, რომ მიზნის მიღწევის ძლიერმა სურვილმა შეიძლება გადალახოს ნებისმიერი დაბრკოლება.

5 პროფესიული რჩევა, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები და მიაღწიოთ შედეგებს.

როგორ მივაღწიოთ მიზანს? ფსიქოლოგია, მარკეტინგისგან განსხვავებით, იძლევა არა მხოლოდ მზა ინსტრუქციებს, არამედ ატარებს ღრმა ანალიზს. მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები სწორად და მივაღწიოთ მათ, როგორც პიროვნების მთლიანობის შენარჩუნებით.

რჩევა 1. იპოვეთ ინტერესი მიზნის მიღწევის პროცესში და არა მხოლოდ შედეგის მიმართ. სასკოლო სისტემამ თავდაყირა დაგვიბრუნა გონება და გვაიძულებდა გვემუშავა „შეფასებისთვის“ (შედეგებისთვის). უფრო მნიშვნელოვანია აწმყოს დაფასება, რათა მომავალში მეტი მიიღოთ. ეს არის მთავარი რჩევა, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები სწორად და მიაღწიოთ შედეგებს.

მაგალითი: ვთქვათ მიზანი დასახულია - მოსკოვში საცხოვრებელი, მიზნის მისაღწევად 15 წელია საჭირო, ადამიანი მაქსიმუმ იკლებს. გარწმუნებთ, რომ სიხარულს ვერ იგრძნობთ - უფრო სწორად, მიხვდებით, რამდენად განადგურებული და გამოფიტული ხართ.

რჩევა 2. მოუსმინეთ საკუთარ თავს: ბედნიერი ხართ, მიდიხართ ამ გზით, აღწევთ მიზანს? ზოგჯერ აღმოჩნდება, რომ მიზანი შენი არ არის, უბრალოდ, მშობლებმა დაგარწმუნეს, რომ ეს გჭირდება. ან გინდოდა სხვების მიმართ კეთილგანწყობილი იყო და ახლა გადააჭარბე სხვების სიამოვნების სურვილს. როგორ დავსახოთ მიზნები და მივაღწიოთ მათ და დარჩეთ ბედნიერი? Შენი გზით იარე.

რჩევა 3. რის გარეშე ვერ მიაღწევ მიზანს? ვიზუალიზაციის გარეშე!

სანამ არ დაიჯერებთ, რომ ქვეცნობიერი ძალაუფლებით აღემატება ცნობიერებას, თქვენ შეიზღუდავთ თავს მიზნის მიღწევაში. არჩევანი, თუ როგორ მივაღწიოთ მიზანს, უკვე მეორეხარისხოვანია. გააკეთეთ ოცნების დაფა კედელზე ან ბარათები დადასტურებებით, თუ როგორ მიაღწიოთ მიზანს თქვენს სამუშაო მაგიდაზე - ეს არც ისე მნიშვნელოვანია. ექსპერიმენტი, რათა იპოვოთ ის, რაც მუშაობს.

რჩევა 4. თუ უკვე ხართ 30 წელზე მეტი და არ არსებობს რეალური მიზნები, მხოლოდ სურვილების ნაკრები, „როგორც ყველა დანარჩენი“, ეს განგაშის სიგნალია. იპოვეთ მწვრთნელი/ფსიქოლოგი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ დაკარგეთ ინტერესი ცხოვრებისადმი. ალბათ არ არის საკმარისი მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან? ან იქნებ თქვენი თვითშეფასება სერიოზულად დაზიანდა? მხოლოდ სიცოცხლის ხალისის დაბრუნებით შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაისახოთ მიზნები და მიაღწიოთ მათ.

რჩევა 5. არ გაჩერდეთ. თუ სასურველის მიღების შემდეგ შეწყვეტ რაღაცისკენ სწრაფვას, ეს საბოლოოდ გაანადგურებს. თქვენ კვლავ უნდა იპოვოთ მოტივაცია და გაიზარდოთ მაღლა. ასწიეთ ბარი, კვლავ დასვით კითხვა: "როგორ მივაღწიოთ მიზანს?" (უკვე ახალი) - და ისევ იმოქმედეთ ცხრა ნაბიჯის ინსტრუქციის მიხედვით.

ვიდეო როგორ მივაღწიოთ მიზანს

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, როგორ ისწავლოთ როგორ დასახოთ მიზნები და მიაღწიოთ მათ. თუ რამე ისე არ გამოვიდა, როგორც თქვენ გინდოდათ, არ დაიდარდოთ. გახსოვდეთ, რომ ყველა პრობლემას აქვს მრავალი გამოსავალი. შესაძლოა, უბრალოდ არასწორი გზა აირჩიე მიზნისკენ. სცადე სხვა და კარგად იქნები. მიზნის მისაღწევად, პირველ რიგში უნდა წახვიდე, თუნდაც გზა გრძელი და რთული იყოს. Წარმატებას გისურვებ!

ზეყველას აქვს თავისი მიზნები და ოცნებები და ეს შესანიშნავია. მაგრამ მიზნების მიღწევა შეიძლება ბევრად უფრო სწრაფად, თუ თქვენ გაქვთ სწორი დამოკიდებულება და გადადგამთ სწორი ნაბიჯები. აქ არის 7 ასეთი სწორი პარამეტრი.

1. იყავით თავდაჯერებული და პოზიტიური

ეს არის საფუძველი ყველა სხვა რჩევისთვის, რომელიც მოცემულია აქ. რაც უფრო მეტად დარწმუნებული ხართ საკუთარ შესაძლებლობებში, მით უფრო გახსნილი ხართ წარმატებისთვის და მეტი შესაძლებლობა იხსნება თქვენს წინაშე. მიზიდულობის კანონი ამბობს, რომ რასაც გასცემთ ბრუნდება თქვენთან. ირგვლივ მხოლოდ საუკეთესოების შემჩნევით და საკუთარ თავზე ზედმეტად ფიქრით, თქვენ იწყებთ ადამიანების და სიტუაციების მოზიდვას თქვენს ცხოვრებაში, რომლებიც მიგიყვანთ სასურველ მიზნამდე.

ბედნიერი, წარმატებული ადამიანები გარშემორტყმული არიან სხვა მსგავსი ადამიანებით. ასე რომ, იყავით თავდაჯერებული და პოზიტიური და დააფასეთ მცირე პოზიტიური მოვლენები ისევე, როგორც უფრო დიდი.

როდესაც გაუთვალისწინებელი დაბრკოლებები და სირთულეები ჩნდება ჩვენს გზაზე, მათ შეუძლიათ ადვილად გამოიწვიონ იმედგაცრუება და დაბნეულობა. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია მომავალზე ფოკუსირება და თქვენი ოცნებების ვიზუალიზაცია ყოველდღე. სავარაუდოდ, თქვენი სურვილები მაშინვე არ ახდება. მაგრამ თუ თქვენ ფოკუსირდებით და შეგიძლიათ გონებრივად წარმოიდგინოთ თქვენი ოცნება, სანამ ის რეალობაში მოხდება, თქვენი ქვეცნობიერი გონება გაიგებს სად წავიდეს. მომავალზე ფიქრისას წარმოიდგინეთ მშვენიერი შესაძლებლობები, რომლებიც თქვენს წინაშე გაიხსნება. წარმოიდგინეთ თქვენი ახალი შეგრძნებები. ნება მიეცით საკუთარ თავს დატკბეთ ამ შეგრძნებებით. ამ პრაქტიკის რეგულარულად გატარებით, თქვენ გახდებით უფრო გახსნილი ყოველივე კარგის მიმართ და თქვენი ოცნებები უფრო სწრაფად დაიწყებს ახდენას.

სასარგებლოა დღიურის შენახვა, სადაც ჩაწერთ თქვენს ოცნებებსა და მიზნებს აწმყო დროით, თითქოს ისინი უკვე ახდა. ამის მნიშვნელობა ის არის, რომ გრძნობები, რომლებსაც გრძნობთ თქვენს იდეალურ მომავალში, იწყებთ გრძნობას აწმყოში. თქვენ ახდენთ თქვენს ვიბრაციას თქვენი სურვილების ვიბრაციაზე. ხდებით უფრო თავდაჯერებული და პოზიტიური და ეს გაძლევს აუცილებელ გადაწყვეტილებას თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის.

3. გაიადვილეთ ყოველი ნაბიჯი

ზოგადად მიჩნეულია, რომ სერიოზულობის მიღწევა მხოლოდ შრომისმოყვარეობით შეიძლება. მაგრამ ეს იდეა გამოტოვებს რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს: ადამიანები, რომლებიც რეალურად აღწევენ თავიანთ მიზნებს, ყველაზე ხშირად აღწევენ მათ მარტივად, თითქოს მხიარულობენ. როცა რაღაც კარგს აკეთებ შენთვის, ეს უფრო გაბედნიერებს. და როცა უფრო ბედნიერი ხარ, უფრო შთაგონებული ხარ. იპოვეთ ის, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ და ფოკუსირდით მასზე, რადგან შთაგონება წარმატების უდავო გასაღებია. თუ გაუშვებთ ძველ წარმოდგენას, რომ წარმატების მიღწევა რთულია, აღმოაჩენთ, რომ ცხოვრება უფრო ბედნიერი და ადვილი გახდება. თქვენ არ გჭირდებათ დიდი ძალისხმევა, რადგან შთაგონება გაგატარებთ და თქვენ იგრძნობთ მხოლოდ მხიარულ აღფრთოვანებას ყოველი შემდეგი ნაბიჯის მოლოდინში, რომელიც უნდა გადადგათ.

4. დაარღვიე შენი გეგმები პატარა ნაწილებად

დიდი გეგმები შეიძლება თავიდანვე დამაშინებელი იყოს. დიდი სამუშაო, რომელიც უნდა გაკეთდეს, თითქოს გადაულახავია. მაგრამ მისი დაყოფით უფრო პატარა ნაჭრებად, თქვენ თავიდან აიცილებთ ავარიას, რომელიც შეიძლება მოხდეს დაწყებამდე. აიღეთ კალამი და დაწერეთ თქვენი მიზანი. შემდეგ დაწერეთ რა უნდა გაკეთდეს. ეს იქნება ქვემიზნები. ამის შემდეგ დაყავით მიღებული ქვემიზნები ნაწილებად, ეს იქნება ამოცანები, რომელთა შესრულებასაც თავისუფლად შეძლებთ. თითოეული ეს დავალება მცირეა და დღეში მინიმუმ ერთი ან ორი პუნქტის შესრულება სტაბილურად გადაგიყვანთ სწორი მიმართულებით.

5. ნუ უსმენ არაკეთილსინდისიერებს

როდესაც პოზიტიური ადამიანები არიან თავიანთი ოცნებებით, არიან სხვები, რომლებიც ცდილობენ შეაჩერონ ისინი. შეიძლება გაგაფრთხილონ და გეტყვიან, რომ დროს კარგავ. ყოველთვის ერთი და იგივე ძველი სიმღერაა. ხალხი ჩერდება, რადგან საკუთარი თავის არ სჯერა. თქვენ არ გჭირდებათ ამ ხალხის მოსმენა. თუ ადამიანს გულწრფელად სჯერა, რომ მისი მიზანი განხორციელებადია, მაშინ ის იპოვის რესურსებს მის მისაღწევად. რა თქმა უნდა, არსებობს ასობით და ათასობით მაგალითი იმისა, თუ როგორ მიაღწიეს მსგავს მიზნებს. ეს ის ხალხია, ვისაც უნდა მოუსმინოთ.

6. იპოვეთ გულწრფელი დახმარება და მხარდაჭერა

მეორეს მხრივ, გსურთ მიიღოთ რჩევა და მხარდაჭერა ძლიერი და თავდაჯერებული ადამიანებისგან. შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით მეგობრებით და მენტორებით, რომლებსაც სჯერათ პოზიტივის ძალის. თქვენ იცვლებით და ხდებით იმ ადამიანების ჯამი, ვისთანაც გაქვთ საქმე. ამიტომ აირჩიე ისინი, ვისაც შენი სჯერა და საკუთარ თავში დარწმუნებულია. ასეთი ადამიანები მოისმენენ თქვენს გეგმებს და გაგამხნევებენ. ისინი ყოველთვის კარგ რჩევას მოგცემენ და იტყვიან, რომ ეს შესაძლებელია. ძველი ნაცნობების დატოვება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თუ სხვა მიმართულებით მოძრაობთ, ბუნებრივია დაიწყებთ გარშემორტყმას ახალი მეგობრებით, რომლებსაც აქვთ იგივე იდეალები, მიზნები და თავდაჯერებულობა, როგორც თქვენ.

7. გარისკე, თუ თვლი, რომ ეს გამართლებულია და აუცილებელია.

გარისკე, როცა გრძნობ, რომ ღირს. ზოგჯერ ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული რა გავაკეთოთ. ხანდახან უნდა გარისკო, რომ წინ წახვიდე. ზოგჯერ საჭიროა ძველი ცხოვრების დატოვება ან სხვა ქალაქში გადასვლა. მნიშვნელოვანია რისკების მიღება, რომელიც მიზანშეწონილია და სწორი მიმართულებით მიგიყვანთ. ჩვეულებრივ, ადამიანის შიგნით რაღაც ეუბნება, რომ ღირს ამის გაკეთება. ამ მომენტში ფიქრობ ამაზე და ამ ფიქრით გაგამხნევებს.

ჩვენ შორს ვართ ჩვენი ყველა მიზნის მიღწევისგან - და ხშირად საქმე არ არის სიზარმაცე და სისუსტე, არამედ ამოცანების სწორად ჩამოყალიბებისა და პრიორიტეტების განსაზღვრის შეუძლებლობა. თვითგანვითარების კონსულტანტმა რობერტ საიპმა გამოაქვეყნა მანის, ივანოვის და ფერბერის წიგნი, თუ როგორ გამოიყენოთ ტვინის მეცნიერება პროდუქტიულობის გაზრდისა და თქვენი იდეებისა და სურვილების პრაქტიკულ განხორციელებაზე ფოკუსირებისთვის. თეორიები და პრაქტიკა აქვეყნებს თავს წიგნიდან.

შეამცირეთ გოლების რაოდენობა

ჩამოწერეთ 5-6 ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ მომდევნო 90 დღის განმავლობაში. რატომ ზუსტად ამდენი? ამ ეტაპზე მთავარია შევამციროთ: ვადა და სიაში არსებული ნივთების რაოდენობა. რატომ? არის ხუთი ან ექვსი მიზანი, რადგან, როგორც უკვე ვიცით, ცნობიერებას არ ძალუძს ეფექტურად გაუმკლავდეს ინფორმაციის სიჭარბეს. მისთვის ადვილია ერთდროულად მხოლოდ რამდენიმე დავალებაზე ფოკუსირება. რა თქმა უნდა, არის ეგრეთ წოდებული სიზმრის შექმნისთვის შესაბამისი დრო და ადგილი, როცა აზროვნების და დროის ყოველგვარ შეზღუდვას მოიშორებ და გაბედულ და გიჟურ ფიქრებს ერევა. ეს სავარჯიშო სასარგებლოა თქვენი გონების ჰორიზონტებისა და შესაძლებლობების გაფართოებისთვის, მაგრამ ახლა ჩვენ სხვა რამეს გავაკეთებთ. აიღეთ კალენდარი და განსაზღვრეთ შემდეგი ეტაპი დაახლოებით 90 დღეში. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის კვარტალის დასასრული, თვის ბოლოს ასევე შესაფერისია. თუ საბოლოო წერტილი მოდის 80 ან 100 დღეში, ეს კარგია; მთავარია 90-თან ახლოს იყოს. რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? იმის გამო, რომ დაახლოებით ამ დროის განმავლობაში, ადამიანს შეუძლია იყოს ძალიან კონცენტრირებული ერთ მნიშვნელოვან მიზანზე "გადატვირთვის ღილაკზე" დაჭერის გარეშე და მაინც დაინახოს რეალური პროგრესი.

ტყუილად არ არის, რომ თითქმის ყველა დიეტა ან სავარჯიშო პროგრამა განკუთვნილია დაახლოებით 90 დღის განმავლობაში. შესანიშნავი მაგალითია ძალიან პოპულარული P90X სახლის ფიტნეს პროგრამა. "P" ნიშნავს "ძალას" (ძალას), ხოლო "X" - "ლიმიტს" (Xtreme). ძირითადად მხოლოდ მარკეტინგული ხრიკია. მაგრამ "90" ნომრის უკან სერიოზული მეცნიერული დასაბუთებები დგას. პროგრამას არ ჰქვია P10X, რადგან დიდ წარმატებას ვერ მიაღწევ 10 დღეში, მაგრამ ასევე ვერა P300X: ვერავინ შეძლებს ამდენი ხნის განმავლობაში პროგრამას შესვენების გარეშე. როგორ ფიქრობთ, რატომ ანიჭებს უოლ სტრიტი ასეთ მნიშვნელობას კომპანიების კვარტალურ ფინანსურ ანგარიშებს?

რადგან სწორედ ასეთ პერიოდშია შესაძლებელი მნიშვნელოვანი ცვლილებების დანერგვა ყურადღების დაკარგვის გარეშე. ნებისმიერ მნიშვნელოვან წამოწყებაში, 90 დღეზე ნაკლები ძალიან მოკლეა რეალური პროგრესის დასანახად და ბევრად უფრო გრძელია ფინიშის ნათლად დასანახად. შეისწავლეთ შემდეგი 90 დღე და ფურცელზე ჩაწერეთ რიცხვები 1-დან 6-მდე.ჩაწერეთ 5-6 ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ 90 დღეში. ახლა გაანალიზეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო: სამუშაო, ფინანსები, ფიზიკური ჯანმრთელობა, ფსიქიკური/ემოციური მდგომარეობა, ოჯახი, საზოგადოებაში მონაწილეობა - რათა თქვენი სია იყოს ყოვლისმომცველი.

როდესაც იწერთ თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან მიზნებს მომდევნო 90 დღის განმავლობაში, შეაჯამეთ რა ხდის მიზანს ეფექტურს. წინა თავში დეტალურად განვიხილეთ თქვენი მიზნების ხუთი არსებითი მახასიათებელი და აქ კიდევ ერთხელ ჩამოვთვლი მათ მოკლედ.

ერთი . რაც დაწერე შენთვის მნიშვნელოვანი უნდა იყოს. ეს მიზნები თქვენია და არავის, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დააფიქსირეთ ის, რისი მიღწევაც ნამდვილად გსურთ.

2. რაც დაწერე უნდა იყოს კონკრეტული და გაზომვადი. ჩვენ ვსაუბრობთ 90-დღიან პროგრამაზე მკაფიო ვადით, ამიტომ ზოგადი ფრაზები, როგორიცაა "გაზარდე შემოსავალი", "წონის დაკლება" ან "დაზოგე ფული" უადგილოა. მკაფიოდ განსაზღვრეთ რის მიღწევას აპირებთ ამ პერიოდის განმავლობაში. რამდენი ფულის შოვნა ან დაზოგვა? რამდენი ფუნტი წონაში? რამდენი კილომეტრია გასავლელი? როგორი იქნება თქვენი გაყიდვები (განსაზღვრეთ კონკრეტული რიცხვები)? თქვენი ნომრები ან დეტალები ჩემთვის არ არის მნიშვნელოვანი, მაგრამ სპეციფიკა აუცილებელია. ამ ნაბიჯის უგულებელყოფით, თქვენ ხელიდან გაუშვით იმ შესაძლებლობების უმეტესი ნაწილი, რაც ეს პროცესი გაძლევთ.

3 . მიზნები უნდა იყოს სწორი მასშტაბის: რთული, მაგრამ მიღწევადი თქვენი გადმოსახედიდან. დაიმახსოვრეთ: თქვენ გაქვთ დაახლოებით სამი თვე ყველაფრის გასაკეთებლად, შემდეგ კი უნდა აანთოთ შუქი. ასე რომ, აირჩიეთ სწორი მასშტაბის მიზნები. ამ სავარჯიშოში მოგიწევთ არჩევანის გაკეთება ვარიანტებს შორის "უფრო თამამი სამიზნე, ასე რომ თქვენ უნდა დაძაბოთ" და "უფრო მოკრძალებული, რომ უსაფრთხოდ ითამაშოთ". არჩევანი დამოკიდებულია თქვენს გამოცდილებაზე და წინა წარმატებებზე. თუ მიჩვეული ხართ მთავარის მარტივად მიღწევას ან ცოტა მოგბეზრდათ, მაშინ უფრო ამბიციური მიზანი აირჩიეთ. თუ ამას პირველად აკეთებთ, მაშინ უფრო მოკრძალებული მიზანი უნდა აირჩიოთ.

4 . თუნდაც აშკარა იყოს, ხაზს ვუსვამ: მიზნები წერილობით უნდა დაფიქსირდეს. შენ თავს და ჩემს თავს ზიანს აყენებ, თუ ამ ყველაფერს წაიკითხავ და არაფერს აკეთებ. მე არ მითქვამს "დაფიქრდი რისი მიღწევა გინდა მომდევნო 90 დღის განმავლობაში", მე ვთქვი "ჩამოწერეთ". გარწმუნებთ, რომ თვალების, ხელების და ტვინის კოორდინირებული მუშაობა მიზნების არჩევანს და დიზაინს თვისობრივად ახალ დონეზე ამაღლებს. ასე რომ, დააფიქსირეთ თქვენი მიზნები კალმით და ქაღალდით და არა მხოლოდ გონებაში.

5 . თქვენ რეგულარულად გადახედავთ იმას, რასაც ამჟამად წერთ, ამიტომ იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და შექმენით მიზნები, რომელთა მიღწევაც დაინტერესდებით. როგორც კი საფუძველს ჩაუყრით, ჩვენ შევიმუშავებთ მთლიან გეგმას საკუთარი თავისა და პროგრამირების ელემენტების წინაშე ანგარიშვალდებულების საჭიროებით, ასე რომ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ურთიერთქმედებთ ამ მიზნებთან.

საკმარისი აღწერილობები - მუშაობის დროა! აიღეთ კალამი და ქაღალდი და ჩაწერეთ თქვენი საუკეთესო 5-6 მიზანი მომდევნო 90-100 დღის განმავლობაში. მიეცით მას იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ და შემდეგ დაუბრუნდით კითხვას.

განსაზღვრეთ მთავარი მიზანი

ახლა თქვენ უნდა განსაზღვროთ, ამ მიზნებიდან რომელია თქვენთვის მთავარი. თქვენ შეიძლება იკითხოთ: "რა არის მთავარი მიზანი?" და ეს მშვენიერია, რადგან აქამდე ალბათ არასოდეს გიყურებდით თქვენს მიზნებს ასე. თქვენი მთავარი მიზანი არის ის, რომლის სერიოზული მისწრაფება მხარს უჭერს თქვენს სხვა მიზნებს. თუ გადავხედავთ თქვენს მოკლე სიას, აუცილებლად შეამჩნევთ, რომ არსებობს კავშირი ბევრ მიზანს შორის; თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ზოგი ერთმანეთს ეჯიბრება. მაგრამ აღმოვაჩინე, რომ თითქმის ყველა შემთხვევაში არსებობს ერთ-ერთი მიზანი, რომლის დაჟინებული სწრაფვა, სავარაუდოდ, ყველა სფეროში სასურველ შედეგს მიაღწევს. არ მინდა ზედმეტად გავართულო საქმეები. თქვენ შეიძლება უკვე იცით, რომელი თქვენი მიზანი შეესაბამება ამ აღწერას.

ხშირად, როცა ადამიანი ამ ეტაპამდე ხვდება, მის მიერ ჩაწერილი ერთ-ერთი მიზანი თვალში ხვდება და თითქოს ყვირის: „ჰეი! გააკეთე ისე, რომ ახდე! თუ თქვენ უკვე იპოვეთ ეს მიზანი, უბრალოდ მონიშნეთ იგი სიაში და მხოლოდ ამის შემდეგ განაგრძეთ კითხვა. თუ საკვანძო სამიზნე დაუყოვნებლივ არ ჩანს, ეს ასევე კარგია. მე ხშირად მიწევდა იმის გარკვევა, თუ რომელია ჩემი მიზანი მთავარი, სად უნდა გავამახვილო ჩემი ძირითადი ძალისხმევა. თქვენ გინდათ ის, რაც ყველაზე მეტად დაგეხმარებათ დანარჩენების მიღწევაში.

რამდენიმე ვარიანტია. ზოგჯერ ძირითადი მიზნის მიღწევა ირიბად იწვევს სხვების განხორციელებას, თითქმის ავტომატურად. ხდება ისე, რომ მთავარი მიზანი მოითხოვს სხვების მიღწევას, როგორც შუალედურ საფეხურს ან დამხმარე ინსტრუმენტს. და ზოგჯერ საკვანძო მიზანს შეუძლია ისე იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე, რომ მოიპოვოთ ძალა, თავდაჯერებულობა და ენერგია დაანგრიოთ ნებისმიერი კედელი, რომელსაც შეხვდებით. აი მაგალითი. ახლახან დავიწყე იმის გარკვევა, რისი მიღწევა მსურს წლის დარჩენილ 100 დღეში და გამოვიტანე შემდეგი:

ერთი . Პერსონალური გაყიდვა.

2. პირადი შემოსავალი.

3 . გადაიხადე ვალი.

4 . გაიარეთ 355 კმ და გააკეთეთ 35 სიძლიერის ვარჯიში.

5 . მედიტაცია მინიმუმ 50 ჯერ.

6. მიიღეთ 14 დღიანი შვებულება დანაშაულის გრძნობის გარეშე ყველაფრისგან გათიშვით.

ეს იყო ყველაზე მნიშვნელოვანი გოლები. გაითვალისწინეთ, რომ ისინი ყველა სპეციფიკური და გაზომვადია. ვიცოდი, რომ მჭირდებოდა მათი შემცირება და სერიოზულად მიღება. მკაცრად რომ ვთქვათ, არ არსებობს სწორი პასუხი; არცერთი მათგანი არ იყო სხვებზე უკეთესი ან უარესი. იმის გადაწყვეტა, თუ სად მოიტანდა მთავარი ძალისხმევა ყველაზე მეტ მოგებას, მთლიანად ჩემზე იყო დამოკიდებული. გამოიცანით რომელი ავირჩიე? Გაყიდვების. თავად ფიგურა არაფერს გეტყვით, მაგრამ მე აღვწერ ჩემს მსჯელობას. გაყიდვების გეგმის შესრულებით მივიღებ შემოსავალს და უზრუნველვყოფ ვალის დაფარვას. ჩემი მიზნების მიღწევა ასევე მომცემს საშუალებას გამონახოს დრო დასვენებისთვის. და რა კავშირშია ვარჯიშთან და მედიტაციასთან? ვიცოდი, რომ ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ჯანმრთელობის შენარჩუნება მომცემდა საჭირო ენერგიას. ასე რომ, ყველა ეს მიზანი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.

თუ ძირითადი ძალისხმევა მიმართულია საკვანძო მიზნისკენ, ქვეცნობიერი გონება რეალურად იღებს ყველა ამ მიზანს და მათი მიღწევის ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება. Ხვდები? თქვენი შემდეგი ნაბიჯი არის ამის გაკეთება თქვენი მიზნებით: განსაზღვრეთ რომელია დანარჩენის გასაღები. თუ ჯერ არ შეგირჩევიათ, მაშინ აირჩიე ნელა. დარწმუნდით, რომ დარწმუნებული ხართ თქვენს მთავარ მიზანში, სანამ გააგრძელებთ.

დაადასტურეთ მიზეზი

ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ერთი მიზანი, რომელზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება, დროა უპასუხოთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას: რატომ? რატომ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ამის მიღწევა? პასუხის გაცემა შეიძლება ინტუიციამ. ხანდახან ვარსკვლავები ისე სწორდებიან, რომ გათენდება. თქვენ ამბობთ საკუთარ თავს: ”მე არ მჭირდება ზედმეტი მსჯელობა. ასეთი ენთუზიაზმი არასდროს მიგრძვნია, მე მონდომებული ვარ ბრძოლაში!“ თუ ასეა, შესანიშნავია! უბრალოდ ჩაწერეთ თქვენი აზრები სახელმძღვანელოდ. თუ გამჭრიახობა არ მოხდა, შეეცადეთ გაააქტიუროთ თქვენი აზროვნება ისეთი კითხვებით, როგორიცაა:

რატომ მინდა ამის მიღწევა?

რა მომცემს ამ მიზნის მიღწევას?

როგორ ვიგრძნობ თავს, როცა ამ მიზანს მივაღწევ? Თავდაჯერებულობა? სიამოვნება?დამშვიდება? Შთაგონების? ძალა?

როგორ დამეხმარება ამ მიზნის მიღწევა, გავხდე უკეთესი ან ძლიერი ადამიანი? რაში მჭირდება რომ გავიზარდო?

კიდევ რა შემიძლია გავაკეთო ამ შედეგთან?

არ არსებობს არასწორი პასუხები კითხვაზე „რატომ“ და რაც მეტი გაქვთ, მით უკეთესი.

მიზნების ვიზუალიზაცია

იმისათვის, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ და თქვენი გონების „მორგება“ მოხდეს, საჭიროა მიზნების ვიზუალიზაცია. აქამდე მთელი თქვენი საქმიანობა გეგმების შედგენას უკავშირდებოდა. უმეტესობა მიზნებზე ფიქრის დროსაც კი არ ხვდება ამ ეტაპზე, ასე რომ თქვენ უკვე ლიდერობთ. მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ პროცესის დასაჩქარებლად. თქვენი ქვეცნობიერი გონება მილიარდჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე თქვენი ცნობიერი გონება. ის ფიქრობს და მუშაობს სხვადასხვა გზით. როგორც უკვე ვთქვით, ქვეცნობიერის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გასაღები არის იმის გაგება, რომ ის მუშაობს სურათებთან. ცნობიერი გონება მართავს თანმიმდევრულ, ხაზოვან აზრებს, რომლებიც მიდიან ერთმანეთის მიყოლებით (რომლებიც თქვენს გონებაში წინადადებებსაც კი ჟღერს), ხოლო ქვეცნობიერი გონება, ფაქტობრივად, უბრალოდ ხედავს სურათებს და ჯიუტად ისწრაფვის მათკენ.

ისარგებლეთ ამით: მიეცით თქვენს ტვინს სანახავი საშუალება! მიეცით მას სურათები სამუშაოდ. ზოგჯერ მე ვთავაზობ კლიენტებს სურათების შენახვა ნოუთბუქში ან საქაღალდეში. ზოგჯერ - შექმენით საოცნებო დაფა და ჩამოკიდეთ სამუშაო ადგილზე, რომ ერთდროულად ნახოთ ყველა სურათი. ჩემი ბევრი კლიენტი ათავსებს თავიანთი მიზნების სურათებს ბარათებზე დადასტურებებთან ერთად. თქვენი მიზნების ვიზუალიზაციის მრავალი გზა არსებობს. ექსპერიმენტი გააკეთე და აირჩიე ის, რაც საუკეთესოდ ჯდება.

შექმენით დამხმარე რიტუალები

არ არის საჭირო საგალობლების მღერა ან ცხვრის მსხვერპლშეწირვა. რიტუალის შესაქმნელად, თქვენ შეგნებულად შექმნით რაიმე სახის ავტომატურ ქცევას, რომელიც გახდება თქვენი მიზნების სავალდებულო. ეს არ არის უბრალოდ ხრიკი, რომელიც მე მოვიგონე. აქ არის სამი წიგნი, რომლებმაც დამაჯერებლად დაამტკიცა მისი სარგებელი:

პირველი ორი წიგნი დამეხმარა ჩვევების მიღმა არსებული მეცნიერების გააზრებაში, ხოლო მესამე დამეხმარა შემექმნა ნაბიჯ-ნაბიჯ პროგრამა, რომელიც ახლა დიდ სარგებელს მოაქვს ჩემთვის და ჩემი კლიენტებისთვის. იცით, რომ თქვენი აზრების უმეტესობა ჩვევად იქცა? დოქტორი დიპაკ ჩოპრა ამბობს, რომ ფიქრების 99% -ზე მეტი, რაც დღეს გვაქვს, გუშინდელის მეორდება და ხვალინდელი დღის 99% იქნება დღევანდელის გამეორება. მოქმედებები განისაზღვრება აზრებით და ბევრი მათგანი - სამსახურში, ჯანმრთელობასთან, ფინანსებთან მიმართებაში - ჩვევის ძალით სრულდება. ისინი მიყვანილია ავტომატიზმამდე. გაიხსენეთ რას აკეთებთ დილით გაღვიძების მომენტიდან სამსახურში წასვლამდე: რამდენად ხშირად ჰგავს ერთი დილა მეორეს? თქვენ ფეხებს დებთ იატაკზე, დგებით არასტაბილურად, იხეხავთ კბილებს, იღებ შხაპს, სვამთ ყავას, იცვამთ, ისაუზმებთ (შესაძლოა), ისევ სვამთ ყავას, ამოწმებთ ელ.წერილს, ისევ სვამთ ყავას, აღვიძებთ ბავშვებს, ამზადებთ საუზმეს, ისევ დალიე ყავა და წადი..

თვალყური ადევნეთ თქვენს დილის აქტივობებს რამდენიმე დღის განმავლობაში და შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად ჰგავს ერთი დღე მეორეს. ასე რომ, თქვენ უკვე გაქვთ ავტომატური ქცევები; გირჩევთ ცოტა ხნით შეგნებულად შეასრულოთ ისინი, შემდეგ კი ახლით ჩაანაცვლოთ. დღის განმავლობაში არის ორი პერიოდი, როდესაც ეს უნდა გაკეთდეს.

პირველი არის დილით გაღვიძებისთანავე. პირველი საათი - უფრო სწორად, პირველი რამდენიმე წუთი - ძალიან კარგი დროა თქვენი ტვინის წარმატების დასაპროგრამებლად. ამ დროს ის ძილიდან სიფხიზლემდე გადადის და მისი ტალღები ისეა კონფიგურირებული, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება განსაკუთრებულად მიმღებს "აზრის თესლს", რომელსაც თქვენ თესავთ. შეგიმჩნევიათ, როგორ შეუძლია გაღვიძების შემდეგ პირველ წუთებს მთელი დღის ტონი? ოდესმე ადგახართ არასწორ ფეხზე? მიაქციეთ ყურადღება და დაინახავთ პრაქტიკულ კავშირს დილის ეფექტურ დაწყებასა და თქვენს შედეგებს შორის მთელი დღის განმავლობაში.

უმეტესობა ხელიდან უშვებს ამ შესაძლებლობას: დილით ან ვნერვიულობთ სხვადასხვა მიზეზის გამო, ან ნისლში ვმოძრაობთ, ბოლომდე არ გვესმის რა ხდება. და ბევრი წარმატებული ადამიანი მიზანმიმართულად იყენებს დღის დასაწყისს იმისათვის, რომ ყურადღება გაამახვილოს საკუთარ ოცნებებზე და მიზნებზე.

მეორედ, როცა საკუთარი თავის დაპროგრამება გჭირდებათ, არის თქვენი დღის ბოლო რამდენიმე წუთში. ისინი მნიშვნელოვანია იმავე მიზეზების გამო, როგორც გაღვიძების პირველი საათი: ეს არის გარდამავალი ეტაპი ტვინისთვის. ძილის წინ ბოლო საათის განმავლობაში, იპოვნეთ შესაძლებლობა, კიდევ ერთხელ წარმოიდგინოთ თქვენი მიზნები და ზოგიერთი დადასტურება, შემდეგ კი გამოხატეთ თქვენი მადლიერება ყველა იმ კარგის გამო, რაც მოხდა იმ დღეს.

» როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს

საიდუმლო ტექნოლოგიები წარმატებისთვის

როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
წარმატების ფსიქოლოგიის საფუძვლები

ცხოვრებაში ხშირად ხდება, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი უნდა გააკეთო. აცნობიერებთ საქმის მნიშვნელობას, მაგრამ გაკლიათ მუშაობის სურვილი და ენერგია. როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, აქტივობისთვის დაბალი მოტივაცია გაქვს. მოტივაცია მჭიდრო კავშირშია სხვა ფსიქოლოგიურ პროცესებთან: აღქმა, აზროვნება, საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება. გარკვეული ობიექტების აღქმის შეცვლა, აზროვნების ახალი სტილის ჩამოყალიბება, ჩვენ ვავითარებთ ახალ დამოკიდებულებას ჩვენი საქმიანობის მიმართ. როდესაც ადამიანი იწყებს სხვაგვარად აზროვნებას, ის იწყებს სხვაგვარად მოქმედებას. ახალ აზროვნებასთან შეგუებით (სხვანაირად აღიქვამთ საკუთარ თავს და თქვენს საქმიანობას), თქვენ ამით ცვლით თქვენი საქმიანობის მოტივაციას. არსებობს რამდენიმე ტექნოლოგია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაღალ მოტივაციას მინიმალური ძალისხმევით.

გააცოცხლე კარგი მოგონებები

უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულმა სერგეიმ გადაწყვიტა ღირსეული სამუშაო ეპოვა. დასაწყისისთვის მან ძიებისთვის უმარტივესი გზა აირჩია - პრესაში შესაბამისი სამუშაო განცხადებების პოვნა და იქ ჩამოთვლილ ტელეფონის ნომრებზე დარეკვა. გარდა ამისა, მან გადაწყვიტა დაერეკა სატელეფონო ცნობარში ნაპოვნი ყველა რეკრუტირების სააგენტოს. რეზიუმეს მომზადების შემდეგ, გუშინდელი სტუდენტი შეუდგა მუშაობას. მაგრამ ძალიან მალე, რამდენიმე წარუმატებელი ზარის შემდეგ, სერგეიმ მთლიანად დაკარგა ინტერესი საქმიანობის მიმართ (რადგან სატელეფონო საუბრები "არ იყო გამყარებული"). იყო დეპრესია, უმწეობის განცდა, ახალი სატელეფონო ზარების შიში. მან დაიწყო მიზეზებისა და საბაბების ძებნა, რომ არ დარეკოს რეკლამაში მითითებულ ტელეფონის ნომერზე, ყოველდღე გადადო ზარები დასაქმების სააგენტოებში „ხვალისთვის“ და ა.შ.

შემდეგი ფსიქოლოგიური ტექნიკა შეიძლება დაეხმაროს სერგეის. მას ჰქვია "კარგი მოგონებების გაცოცხლება"

1. დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაში იმ მომენტზე, როდესაც რაღაც კარგად გააკეთეთ. კონკრეტულად რა და რატომ იყო შენთვის ასე ადვილი მაშინ? რატომ არ შეგიძლია დღეს რაღაცის გაკეთება?
2. გაიხსენეთ კონკრეტული წარმატებული ეპიზოდი და შეეცადეთ დეტალურად გააცოცხლოთ იგი. შემდეგ გააცოცხლეთ სასიამოვნო მოგონებები სხვა ეპიზოდებიდან. რა გრძნობები გქონდათ მაშინ? რა გიშლით ხელს ახლა მსგავსი გრძნობების განცდაში?
3. შეეცადეთ ახლავე გააღვიძოთ ეს გრძნობები და გაიტაცოთ რაღაცით. გადაიტანეთ ეს გრძნობები წარსულიდან იმ საქმიანობაზე, რომელიც ახლა გჭირდებათ. დაუკავშირეთ შთაგონება წარსული წარმატებებიდან თქვენს მიზნებთან დღეს.
4. ჩამოწერეთ თქვენი შთაბეჭდილებები, გრძნობები, მსჯელობა. დაწერეთ თვითჰიპნოზის ტექსტი, რომელიც შეგიძლიათ ხელახლა წაიკითხოთ და შეინარჩუნოთ მოტივაცია მომავალში.

როგორც კი სერგეიმ გაიხსენა წარსულში წარმატებები (გამარჯვება სასკოლო ოლიმპიადაში, აკადემიური წარმატება უნივერსიტეტში, წარმატებული გარიგება, რომელმაც ცოტა ხნის წინ კარგი შემოსავალი მოიტანა), თავი უკეთ იგრძნო. ლტოლვა და იმედგაცრუება შემცირდა, მან იგრძნო ენერგიის მოზღვავება, შთაგონება, თავდაჯერებულობა. შემდეგ მან აიღო ფურცელი და დაწერა შემდეგი გამონათქვამები:

არავინ არის დამარცხებული, სანამ არ აღიარებს, რომ დამარცხებულია.
წარმატების რწმენა, დიდი სურვილი, შეუპოვრობა წარმატების კომპონენტებია.
Მე მჯერა შენი.
ზუსტად ვიცი რისი მიღწევა მინდა.
პირველ მარცხზე არ ვიტყვი უარს.
წარუმატებლობას გამარჯვებად ვაქცევ.
აუცილებლად მივაღწევ წარმატებას.
წარმატებისთვის მზადყოფნა მისი მიღწევის მთავარი საიდუმლოა.
ყველაფერს გავაკეთებ, რაც მხედველობაში მაქვს.
წარმატება დამოკიდებულია ჩემს ძალისხმევასა და მის მიღწევის სურვილზე.
წარმატება მოდის მათზე, ვინც მისკენ იბრძვის.
ჩემს ოცნებაზე არაფერი იმოქმედებს.

შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება შეცდომების მიმართ.

ძალიან მნიშვნელოვანია პოზიტიური (დადებითი განწყობის მქონე) შესაძლო შეცდომების მიმართ. ეს ინარჩუნებს მოტივაციას შესაბამის დონეზე, გიბიძგებთ იმუშაოთ თქვენს ნაკლოვანებებსა და სისუსტეებზე. მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ უშვებს შეცდომებს. მიუხედავად ამ გამონათქვამის ბანალურობისა, ბევრ ადამიანს ეშინია შესაძლო წარუმატებლობის. ყველაზე ხშირად, მიზეზი ადრეულ ბავშვობაში მდგომარეობს - ზედმეტად მკაცრი და ავტორიტარული მშობლები, რომლებიც სასტიკად სჯიდნენ უმცირეს ბავშვურ ხუმრობას და თრგუნავდნენ ბავშვის ნებისმიერ ინიციატივას.

წლების განმავლობაში, ბავშვების შიში მშობლების მიმართ შეიძლება გარდაიქმნას უმაღლესი ხელისუფლების მხრიდან დასჯის შიშში. მით უმეტეს, თუ შეგხვდებათ ბოსი "ბავშვობიდან", ძალიან ჰგავს ბავშვობის მოგონებებიდან მშობლებს - სასტიკ და ავტორიტარულს. გამუდმებით შეცდომის შიშით, ასეთი ადამიანი ხდება პასიური, მთლიანად კარგავს შემოქმედებით ინიციატივას პროფესიულ საქმიანობაში. ამავდროულად, ნამდვილად აქტიური ადამიანები უფრო მეტ შეცდომას უშვებენ, მაგრამ ისინი ბევრად უფრო ხშირად აღწევენ წარმატებას, ვიდრე პასიური ადამიანები. შემთხვევითი არ არის, რომ ბევრი უცხოური კომპანია ფინანსურად ამხნევებს თავის თანამშრომლებს იმ კრეატიული იდეებისთვისაც კი, რომლებიც „ჩავარდა“. ეს მიდგომა უნარჩუნებს ადამიანებს უაღრესად მოტივირებულს და მუდმივი ექსპერიმენტების და აზროვნების სურვილს.

შეცდომებისა და წარუმატებლობის არ უნდა შეგეშინდეთ; მათზე მუშაობაა საჭირო, რადგან ისინი ძალიან სასარგებლოა, როგორც თვითგაუმჯობესების მასალა და აქტივობის სტიმული.

1. დაფიქრდით და ჩამოწერეთ თქვენი განცხადებები, რომლებიც გამოხატავს პოზიტიურ დამოკიდებულებას წარუმატებლობისა და შეცდომების მიმართ და მათი დაძლევის პერსპექტივას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს გამონათქვამები თქვენი მოტივაციის გასამყარებლად.
2. ყურადღებით გაანალიზეთ წარუმატებლობა, რომელიც განიცადეთ ცოტა ხნის წინ (ან ადრე). იფიქრეთ მათი დაძლევის გზებზე. დაადგინეთ, რომელი უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები გაქვთ განუვითარებელი და საჭიროებს გაუმჯობესებას. დაფიქრდით მეთოდებზე, რომლებსაც გამოიყენებთ გარკვეული უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარებაზე მუშაობისას.
3. შეიმუშავეთ რამდენიმე დევიზი, რომელიც დაგეხმარებათ დადებითად უპასუხოთ საკუთარ წარუმატებლობასა და შეცდომებს. მაგალითად: „შეცდომები დიდია! ახლა ვიცი რაზე ვიმუშაო“.

თავის შეცდომებზე მუშაობისას სერგეი დაწერა:

1. 1. წარუმატებლობა და შეცდომები კარგი მეცნიერებაა მათთვის, ვისაც გაუმჯობესება სურს. ბევრი ცუდი სატელეფონო ზარი? ეს უკვე აღარ არის საშინელება, რადგან არის რაღაცაზე მუშაობა.
2. 2. შეცდომები ხელს უწყობს ჩემს განვითარებას. ახლა მე ვიცი, როგორ უნდა ვისაუბრო ტელეფონზე, როგორ ავაშენო საუბარი, რათა ეფექტურად გავაცნო თავი პოტენციურ დამსაქმებლებს. ისიც ვიცი, რისი გაუმჯობესება მჭირდება.
3. დაე, წინა მცდელობა წარუმატებელი იყო, მაგრამ მან ბევრი რამ მასწავლა. მომავალში ამას არ დავუშვებ. დარწმუნებული ვარ, რომ წინა შეცდომების გამოცდილება დამიგროვდა, აუცილებლად მივაღწევ წარმატებას.
4. მე სრულად მზად ვარ იმისთვის, რომ 30 სატელეფონო ზარიდან მხოლოდ ერთი იქნება წარმატებული. და რაც უფრო სწრაფად მივიღებ 30 წარუმატებლობას, მით უფრო მალე მივაღწევ ჩემს წარმატებას.

განახლებული ენერგიით, სერგეიმ დაიწყო სამუშაოს ძებნა. თუმცა მას 30 მარცხი არ მოუწია. 24 სატელეფონო ზარიდან 6 წარმატებული აღმოჩნდა - 6 ადგილზე დაინტერესდნენ და გასაუბრებაზე მიიწვიეს. მომავალში ამ ექვსიდან 2 ადგილიდან სერგეის კონტრაქტის გაფორმება შესთავაზეს. კიდევ ერთი მომგებიანი შეთავაზება მოვიდა დასაქმების სააგენტოდან, სადაც მან მაინც მიმართა. გარკვეული ფიქრის შემდეგ მან ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი აირჩია. ასე რომ, სერგეიმ მოახერხა თავის დაძლევა და გაიმარჯვა.

შექმენით წარმატებული სიტუაცია.

ჯულიამ (პირველი კურსის სტუდენტი) საკუთარ თავს მიზნად დაისახა ინგლისური ენის სრულყოფილად ათვისება. დაახლოებით ერთი თვის სწავლის შემდეგ მან სწავლა მიატოვა. გააცნობიერა სისტემური სწავლის აუცილებლობა, ის ვეღარ ახერხებდა ყოველდღიური მუშაობისთვის თავის ორგანიზებას. მან ეს წარუმატებლობა მიაწერა მისი, სავარაუდოდ, ცუდი ენის ცოდნისა და არასაკმარისი ნებისყოფის გამო.

იმისათვის, რომ სრულყოფილად ისწავლოთ უცხო ენა, საჭიროა დიდხანს და შრომა, ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. და იმისთვის, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს მიღწევებს დღეს, თქვენ უნდა იპოვოთ კრიტერიუმები, რომლითაც შესაძლებელი იქნება მიზნისკენ უმნიშვნელო პროგრესის დადგენა, თუნდაც ძლივს შესამჩნევი გაუმჯობესება. როდესაც საერთო მიზანი არ არის მითითებული, როდესაც კონკრეტული შუალედური ამოცანები არ არის დაგეგმილი, ცვლილებების დაფიქსირება ძალიან რთულია. წარმოიდგინეთ, ადამიანი მთელი თვის განმავლობაში ძლიერად სწავლობს ინგლისურს. უკვე დიდი ენერგია დაიხარჯა. დაღლილობა დაგროვდა. ხოლო სასურველი მიზანი (ენის ცოდნა) ჯერ კიდევ შორსაა. შედეგად, ის ხელებს ჩამოვარდება. ადამიანმა ხომ დაისახა მიზანი - 5000 კმ-ის გავლა და რაც შეიძლება მალე, მაგრამ ჯერჯერობით მხოლოდ 20 დაფარა. დასახული მიზნის ფონზე მისი ამჟამინდელი მიღწევები მოკრძალებულზე მეტია. ისინი პრაქტიკულად უხილავია, არანაირი პროგრესი არ შეინიშნება. შედეგად ადამიანი ლტოლვისა და იმედგაცრუების გარდა არაფერს განიცდის.

მაგრამ როცა ის ყურადღებას ამახვილებს არა საბოლოო მიზანზე, არამედ შუალედურ ამოცანებზე, მაშინ ეს სულ სხვა საქმეა. მაშინ ცხოვრება უფრო სახალისო ხდება და მუშაობა ბევრად უფრო ადვილი. დავუშვათ, ადამიანმა საკუთარ თავს შუალედური მიზანი დაუსახა - დღეს ხუთი კილომეტრის გავლა გჭირდებათ. ხვალ კიდევ ხუთი. ზეგ - მეტი. დღეს გავიარეთ 5 კმ - კარგად გააკეთეთ, მიიღეთ ტკბილეული. შუალედური მიზანი მიღწეულია. მეორე დღეს გავიარე კიდევ 5 კმ - უკვე ორჯერ კარგად, ზეგ - უკვე სამჯერ და ა.შ. მიღწევებისა და წარმატებების რაოდენობა თანდათან გროვდება. და მასთან ერთად იზრდება თვითშეფასება და მეტის მიღწევის სურვილი. და ეს პოზიტიური ბარგი ასტიმულირებს შემდგომ მუშაობას და არ გაჩერდეს ნახევრად.

Არც კი დიდი წარმატებააქვს მნიშვნელოვანი მოტივაციური ეფექტი, შთააგონებს აქტივობას. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის წარმატების სიტუაციის შექმნა. თუ თქვენ დაგეგმეთ მიზნის მიღწევის ეტაპები, მაშინ ეს შეიძლება იყოს პირველი მათგანის მიღწევა. ყველაფერი, რაც დაგეგმილი და უკვე განხორციელებული გაქვს, შეიძლება და უნდა განიცადო, როგორც დიდი წარმატება.

წარმატების სიტუაციის შესაქმნელად "საიდუმლო ტექნოლოგია" შეიძლება იყოს:

1. ადამიანს შეუძლია უბიძგოს არა მხოლოდ სხვებს, არამედ საკუთარ თავსაც. როდესაც არ არის მუშაობის სურვილი (მაგრამ აცნობიერებთ ამ საკითხის მნიშვნელობას), საკუთარ თავთან კომუნიკაცია, დარწმუნება ან თხოვნა, რომელიც მიმართულია საკუთარ თავზე, დაგეხმარებათ დაძლიოთ თვითორგანიზაციის სირთულეები. იპოვეთ საუკეთესო მოტივაციის ტექნიკები, რომლებიც უფრო მეტად შეესაბამება თქვენს პიროვნებას, ვიდრე სხვებს. ჩამოწერეთ რამდენიმე თვითმოტივაცია. როგორი იქნება ისინი - გულწრფელი თხოვნები, იძულებითი ბრძანებები, ლოგიკური არგუმენტები, ემოციური მიმართვები თუ უხეში ლანძღვა - დამოკიდებულია თქვენზე. აირჩიე მათგან საუკეთესო.
2. დაყავით თქვენი საბოლოო მიზანი კონკრეტული ეტაპების სერიად და აღიარეთ თითოეულის მიღწევის მნიშვნელობა. დაისახეთ რაც შეიძლება მეტი კონკრეტული (და რეალისტური) მიზანი და შეეცადეთ მიაღწიოთ მათ. ჩამოთვალეთ კონკრეტული ნაბიჯები მიზნის მისაღწევად.
3. დაგეგმეთ როგორ მიაღწიოთ კონკრეტულ მიზანს (ან მის მიღწევის კონკრეტულ ეტაპს). მიზანი უნდა შეირჩეს საშუალო სირთულის, რადგან მარტივი მიზნების მიღწევა წარმატებად არ განიხილება, ხოლო ძალიან რთულის მიღწევა დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს და ხშირად უბრალოდ შეუძლებელია. რა მიზნის მიღწევა გსურთ?
4. განსაზღვრეთ რაოდენობრივი ან ხარისხობრივი ინდიკატორები, რომლითაც შეძლებთ დაფიქსირდეთ თუნდაც უმნიშვნელო პოზიტიური ცვლილებები თქვენს საქმიანობაში. მაგალითად, სპორტში, შესრულების გაუმჯობესება მეათასედითაც კი უკვე ასტიმულირებს სპორტსმენს, რადგან ეს მიუთითებს პროგრესზე. ენების შესწავლისას ასეთი კრიტერიუმი შეიძლება იყოს აქტიური ლექსიკის გაზრდა და ა.შ.
5. ყველა ღონე შეასრულეთ დავალების წარმატებით შესასრულებლად, მიაღწიეთ ერთ-ერთ მიზანს მაინც. მიაღწიეთ ამ კონკრეტულ მიზანს? რა სირთულეების გადალახვა მოგიწიათ?
6. დაიმახსოვრეთ, შეაქოთ საკუთარი თავი, რომ მიაღწიეთ თუნდაც მცირე წარმატებას („რა კარგი მეგობარი ვარ!“). პოზიტიური ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია წარმატების მიღწევასთან, ძალიან მნიშვნელოვანია. „დააჯილდოვე“ საკუთარი თავი რაღაცით. რა პრიზი მოამზადე შენთვის?

და რაც შეეხება ჩვენს იულია?

მოგვიანებით, სერიოზულად რომ მოეკიდა ამ საკითხს, გოგონამ დაიწყო დარწმუნება და ჰკითხა თავის თავს: „ჯულია, გთხოვ, შეწყვიტე არეულობა! გაუფრთხილდი გონებას, შენ ხარ უნარიანი და ისეთი ჭკვიანი! გევედრები, იმუშავე ინგლისურზე ყოველდღე! თქვენ იცით, რომ მხოლოდ სისტემატური კვლევები მოიტანს შედეგს. კარგი მეგობარი ხარ და ყოველთვის შეგიძლია ერთი საათი მაინც გამონახო ამ მნიშვნელოვანი საქმისთვის. ნამდვილი ლამაზმანი ხარ და სხვებს კიდევ უფრო მოეწონები, როცა ინგლისურს დაეუფლები.

შემდეგ მან შეიმუშავა ეტაპების სისტემა, რომელიც საშუალებას აძლევდა თვალყური ადევნო მის პროგრესს ინგლისურის სწავლაში. ამგვარად, მოსწავლემ შეძლო დაძლია თვითორგანიზებაში არსებული სირთულეები და ამიერიდან ყოველდღიურად (და არა სპორადულად, როგორც ადრე) მუშაობდა უცხო ენის სრულყოფაზე.

თემის გაგრძელება :

© მოამზადა: ვიქტორ ბოდალევი, 2004 წ

კარგი დღე ბლოგის საიტის ყველა ვიზიტორს. რამდენად ხშირად შეგემთხვათ, რომ გეგმები ინგრევა და ყველაზე სანუკვარი ოცნებები არასოდეს ახდება? იმის გასაგებად, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ არა მხოლოდ იმ გარემოებებს, რომლებიც ხელს გიშლით ამის გაკეთებაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა არის ეს. მიზანი არის ჩვენი საქმიანობის შეგნებული შედეგი, გარკვეული დაგეგმილი მოდელი, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს ქცევას. ეს არის ის, რის მიღწევასაც ჩვენ ვცდილობთ. ის გვაიძულებს მოქმედებისკენ და არის პროგრესისა და პიროვნული ზრდის მთავარი ძრავა. ამ სტატიაში განვიხილავთ მიზეზებს, თუ რატომ ვერ ახორციელებთ თქვენს გეგმებს, ასევე მთავარ რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოველთვის მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

რა გვიშლის ხელს მიზნების მიღწევაში?

ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც ხელს გვიშლის მივიღოთ ის, რაც გვინდა, არის ჩვენი მიზნის მკაფიოდ ჩამოყალიბების შეუძლებლობა. ბევრი ადამიანი საკუთარ თავს უსვამს ოცნებას, როგორიცაა "მინდა მყავდეს ძვირადღირებული მანქანა" ან "მინდა ვიყიდო ბინა". ეს არის არასწორი მიზნის დასახვა, რომელიც შეიძლება გახდეს სერიოზული დაბრკოლება განხორციელებაში. დააყენეთ მკაფიო პარამეტრები, მაგალითად, „მინდა მქონდეს ნაცრისფერი Audi A9 ამა თუ ამ წელს“ ან „მინდა ვიყიდო სამოთახიანი ბინა ახალ კორპუსში ამა თუ იმ რაიონში“. ეს არის სწორი ფორმულირება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს სწრაფად და შეუფერხებლად.

თუმცა, არის სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც ხელს გვიშლის ჩვენი მისწრაფებების რეალიზებაში. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად:

1. წარმატების შიში. ბევრი ადამიანი წარმატებით დგამს ნაბიჯებს თავისი მიზნისკენ, მაგრამ ბოლოს მაინც ნებდება და აუცილებლად ახვევს გზას. ეს ყველაფერი შეიძლება მოხდეს სრულიად გაუცნობიერებლად. ნებისმიერი წარმატება ჩვეულებრივ ასოცირდება პასუხისმგებლობასთან და სერიოზული გადაწყვეტილებების მიღებასთან და დაუცველ ადამიანებს ამის ეშინიათ.
2. წარუმატებლობის შიში. ადამიანი, რომელმაც ბავშვობაში ბევრი კრიტიკა და მცირე ქება მიიღო, სრულწლოვანებამდე იცავს წესს "ჯობია არაფერი გააკეთო, ვიდრე დაგმო". ასეთი ადამიანები უფრო მეტად აკვირდებიან სხვების წარმატებას, ვიდრე დასახულ მიზნებს დამოუკიდებლად და ყველაფერს აკეთებენ მათ მისაღწევად.
3. მიზნის კონფლიქტი ან დაბინდვა. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, უნდა დაისახოთ 2-3 კონკრეტული მიზანი და იმოძრაოთ მათი მიმართულებით. ძალიან ბევრი მათგანი გამოიწვევს შესხურებას და ერთ რამეზე კონცენტრაციის უუნარობას. გარდა ამისა, ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მიზნების კონფლიქტი (ამ შემთხვევაში ცნობიერი და არაცნობიერი შეიძლება მონაწილეობდეს მათ დასახვაში). თვალსაჩინო მაგალითია საერთო სურვილები „ბევრი ფული მინდა“ და „ბევრი დასვენება მინდა“. ამის გასაგებად, ღირს თქვენი გეგმების ჩამონათვალის შედგენა, წინააღმდეგობების იდენტიფიცირება და მათი აღმოფხვრა. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა კონკრეტული მიზნების ჩამოყალიბებისთვის.
4. შედარება. ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ადარებენ საკუთარ თავს უფრო წარმატებულ ადამიანებთან, ვერასოდეს მიაღწევენ თავიანთ მიზნებს. ამრიგად, ადამიანი აფასებს საკუთარ მიღწევებს და ავითარებს საკუთარ თავში არასრულფასოვნების კომპლექსს, რაც მნიშვნელოვანი დაბრკოლება ხდება სასურველის მისაღწევად.
5. მოტივაციის დაკარგვა. თუ რაღაც მომენტში შეამჩნევთ, რომ დაიღალეთ და აღარ გაქვთ ძალა თქვენი ოცნების რეალიზაციისთვის, ჩაატარეთ სულის ძიება. გაარკვიეთ რას ხარჯავთ უმეტესობათქვენი სიცოცხლის ენერგია. ეს შეიძლება იყოს წარუმატებელი ურთიერთობები, კონფლიქტები და ა.შ. იპოვეთ ისეთი რამ, რაც შთაგაგონებთ და მოტივაციას მოგცემთ.

ყოველივე ზემოთქმული არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელიც ხელს გვიშლის ჩვენი მიზნის მიმართულებით სვლაში და საკუთარი თავის რეალიზებაში. თუ თქვენ გააცნობიერებთ ამ ფაქტორებს და დაიწყებთ მათ აღმოფხვრას, მაშინ მალე დაინახავთ, რომ ბევრად უფრო ადვილი გახდა თქვენი სურვილის მიღწევა.

როგორ ავირჩიოთ სწორი სამიზნე?

გარდა სწორი ფორმულირებისა, რაც ზემოთ აღინიშნა, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მიზანი შენი იყოს და არა საზოგადოების, ოჯახის და ა.შ. ფსიქოლოგები და სოციოლოგები განასხვავებენ ეგრეთ წოდებულ სოციალურად დაწესებულ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც მხოლოდ იმიტომ გინდა, რომ აუცილებელია, ასე სწორად, მოდურია თუ პრესტიჟული. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ამოცანა გაძლევს წინსვლისა და მოქმედების დაუძლეველ სურვილს. თუ თქვენ გაქვთ შინაგანი რწმენა, რომ ეს მიზანი თქვენია, მაშინ ეს უკვე ბრძოლის ნახევარია.

ასე რომ, იმისათვის, რომ მუდმივად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, მნიშვნელოვანია დაიცვას ზოგიერთი წესი მათი დაყენებისას:

• ნებისმიერი მიზანი უნდა იყოს რაც შეიძლება ნათლად და კონკრეტულად ჩამოყალიბებული;
• სასურველის მიღწევის დრო უნდა შემოიფარგლოს კონკრეტული ვადებით;
• ჩამოაყალიბეთ სურვილები ისე, რომ შედეგი ადვილად შეფასდეს; საჭიროების შემთხვევაში, დაყავით ერთი დიდი მიზანი რამდენიმე წვრილად;
• ფხიზელი შეაფასეთ თქვენი ოცნებების ასრულების შესაძლო შედეგები და გადაწყვიტეთ, შეძლებთ თუ არა მათ ატანას (მაგალითად, ძვირადღირებული მანქანის ყიდვას მოჰყვება მუდმივი ხარჯები მის მოვლაზე).

რა ცხოვრების პრინციპები უნდა დაიცვას?

სასურველი შედეგის მისაღწევად, უნდა განთავისუფლდეთ სტერეოტიპული აზროვნებისგან და დანერგოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პრინციპი თქვენს ცხოვრებაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გახდეთ წარმატებული და მიზანდასახული ადამიანი. მოდით განვიხილოთ ეს პრინციპები უფრო დეტალურად.

პრინციპი 1: ნუ შეგეშინდებათ სირთულეების.

როგორც კი ერთ დაბრკოლებას უკან დაიხევთ, მის უკან რამდენიმე სხვა გამოჩნდება, რაც ხელს შეგიშლით თქვენი მიზნის განხორციელებაში. როდესაც ერთ პრობლემას თავდაჯერებულად გადალახავთ, სხვა სირთულეებისთვის ახალი ძალა გექნებათ.

პრინციპი 2 _ ნუ შეგეშინდებათ გადაწყვეტილების მიღების.

არავის აქვს უფლება გააკეთოს თქვენთვის არჩევანი, ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ სწორად აკეთებთ საქმეს, უბრალოდ გააკეთეთ ეს.

პრინციპი 3: Გჯეროდეს შენი თავის.

თქვენი მიზნის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია ყოველთვის და ნებისმიერ ვითარებაში გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების. მიზანში ეჭვი არ შეგეპაროთ და გჯეროდეთ, რომ მისი მიღწევა თქვენზეა დამოკიდებული.

პრინციპი 4 A: მუდმივად განვითარდეთ.

არ დაივიწყოთ თვითგანვითარება და თვითგანვითარება. თუ სასურველ შედეგს მიაღწიეთ, არ გაჩერდეთ. დაუსვით საკუთარ თავს ახალი გამოწვევები და მუდმივად განვითარდით.

პრინციპი 5: თქვენი მიზნების ვიზუალიზაცია.

ნუ შეგეშინდებათ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი უკვე განხორციელებულ ოცნებაში. თუ მანქანის ყიდვა გსურთ, დეტალურად წარმოიდგინეთ, როგორ მართავთ ამ მანქანას, იგრძენით, როგორ აჭერს ფეხი გაზის პედალს და ა.შ. ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს სიცხადისთვის გოლების პლაკატის გაკეთებას და ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას დაკიდებას.

შეიმუშავეთ საკუთარ თავში ზემოაღნიშნული ცხოვრებისეული პრინციპები და გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად წავა თქვენი ბიზნესი და რაც დაგეგმეთ გაგიადვილდებათ განხორციელება.

რა პიროვნული თვისებები დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ?

იმისათვის, რომ ნებისმიერი მცდელობა წარმატებული იყოს და ოცნებები ახდეს, ღირს საკუთარ თავში გარკვეული პიროვნული თვისებების განვითარება. ეს თვისებები უნდა შეიცავდეს:

1. შეუპოვრობა. არ მისცეთ უფლება გარედან რომელიმე ადამიანს ან გარემოებას რაიმე სახის გავლენა მოახდინოს თქვენს მისწრაფებებზე და ხელი შეგიშალოთ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. თქვენ მხოლოდ მაშინ შეძლებთ თქვენი მიზნის მიღწევას, როდესაც თქვენი შეუპოვრობა და წინსვლის მონდომება გადამწყვეტი გახდება, ხოლო სხვების განსჯის მოსაზრებები საერთოდ არ იქნება გათვალისწინებული.
2. ნდობა.როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დარწმუნებული უნდა იყოთ საკუთარ თავში, რას აკეთებთ და იმ მიზანში, რომელიც დასახეთ საკუთარ თავს. მოიშორეთ ყველა ეჭვი და განავითარეთ საკუთარი თავის რწმენა.
3. სტრესის ტოლერანტობა. იმისათვის, რომ არ "დაიწვათ" თქვენი ოცნების გზაზე და არ დაკარგოთ ყველა მოტივაცია, მნიშვნელოვანია იყოთ მომთმენი და მდგრადი ნებისმიერი სირთულეებისა და პრობლემების მიმართ, რომლებიც წარმოიქმნება.
4. უწყვეტობა. ეს თვისება ნიშნავს სხვისი გამოცდილებიდან სწავლის უნარს და სურვილს, სხვისი შეცდომებზე სწავლისა და სხვა წარმატებული ადამიანების მიღწევებისადმი ინტერესის გამოხატვას.

თუ ვერ განავითარებთ საკუთარ თავში საჭირო თვისებებს, მაშინ დაესწარით სხვადასხვა ტრენინგებსა თუ კურსებს პიროვნული ზრდისთვის, დაუკავშირდით წარმატებულ ადამიანებს. გამოავლინეთ თქვენი ხასიათის სუსტი მხარეები და გააკეთეთ ყველაფერი, რომ ისინი გადააქციოთ ძლიერ მხარედ და განავითაროთ წარმატებისთვის აუცილებელი თვისებები.

რჩევა 1. გამოხატეთ თქვენი მიზანი პოზიტიურად. ის არ უნდა შეიცავდეს "არა" ნაწილაკებს, რადგან ჩვენი ქვეცნობიერი ამას ვერ აღიქვამს, რითაც აპროგრამებს ჩვენს ქცევას მცდარი ქმედებებისთვის და ქმედებებისთვის. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „მინდა მოწევას თავი დავანებო“, თქვით „მინდა მოწევას თავი დავანებო“.

რჩევა 2. თქვენი მიზნების მისაღწევად, ყოველთვის ფხიზლად გაანალიზეთ და შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები. შეაფასეთ, გაქვთ თუ არა საჭირო ცოდნა, უნარები, დრო, ფინანსური რესურსები და ა.შ. თუ რამე აკლია, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ წარმატების გზაზე რესურსების სრული მარაგი გქონდეთ.

რჩევა 3. გამოავლინეთ ყველა შესაძლო დაბრკოლება თქვენი სურვილის მისაღწევად და შეიმუშავეთ მათი აღმოფხვრის გზები. წინასწარ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ან ვის შეუძლია ხელი შეგიშალოთ და როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს.

რჩევა 4. შეიმუშავეთ მოქმედებების კონკრეტული ალგორითმი თქვენი ოცნებისკენ მიმავალ გზაზე. დაემსგავსეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციას, მონიშნეთ თითოეული დასრულებული ნაბიჯი და თამამად გადადით შემდეგზე.

რჩევა 5. განსაზღვრეთ ვადები არა მხოლოდ თავად მიზნისთვის, არამედ თითოეული ნაბიჯისთვის. ამისათვის გაანალიზეთ რამდენი დრო დასჭირდება კონკრეტული მოქმედების შესრულებას. გაითვალისწინეთ შესაძლო სირთულეები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას. ეს დაგეხმარებათ იმოქმედოთ აქ და ახლა და არ გადადოთ თქვენი მიზნის განხორციელება მოგვიანებით.

რჩევა 6. გონივრულად გაანაწილეთ თქვენი დრო. ნუ დაკარგავთ დროს მოსაწყენ საუბრებზე ან უსაქმურობაზე. გააკეთეთ რაიმე სასარგებლო, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, არამედ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება.

რჩევა 7. შეინარჩუნეთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება. ფოკუსირება მხოლოდ დადებითზე: იფიქრეთ არა სიღარიბეზე ან უბედურებაზე, არამედ სიმდიდრეზე და კეთილდღეობაზე.

შეჯამებით, მინდა ვთქვა: ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, არამედ მიაღწიეთ მას და მიაღწიეთ მათ! ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში და თამამად გადადით წინ თქვენი ოცნებებისა და რეალიზებული სურვილებისკენ!