პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები აინტერესებს ყველას, ვინც წარმატებისკენ არის მიმართული. ბევრი ადამიანი ოცნებობს გახდეს პროდუქტიული ადამიანი. არის თუ არა ეს ისეთი მარტივი, როგორც წიგნებში ჩანს? საკმაოდ. საკმარისია იპოვოთ თქვენი პროდუქტიული სამუშაო დრო, შეარჩიოთ კომფორტული პირობები პროდუქტიული მუშაობისთვის და ნათლად გაიგოთ, რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ იმისათვის, რომ გახდეთ პროდუქტიული ადამიანი.
პროდუქტიული სამუშაო: რა არის ეს?
პროდუქტიული მუშაობა არის წარმატების გასაღები ნებისმიერ ბიზნესში. საუბარია მათი მუშაობის კომპეტენტურ ორგანიზაციაზე და მაქსიმალური შედეგის მიღებაზე.
პროდუქტიული სამუშაო არის სამუშაო, რომელიც:
- შესრულებულია მაღალი ხარისხით;
- მოაქვს კარგი შედეგები;
- ანიჭებს სიამოვნებას;
- საჭიროა ინიციატივა;
- „არ აიძულებს“ საათს დახედოს.
მნიშვნელოვანია ნათლად გვესმოდეს, რომ სამუშაოს პროდუქტიულობა არანაირად არ არის დაკავშირებული სამუშაოზე დახარჯულ დროს. მაქსიმალურად პროდუქტიული რომ იყოთ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ საათს მუშაობთ. ზოგჯერ 2-3 საათში შეგიძლიათ გააკეთოთ იმდენი, რამდენიც აკეთებენ 15-16 საათში. სწორედ აქ დევს პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები.
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ რთულია იყო პროდუქტიული იმ ადამიანებისთვის, ვინც:
- ვერ აცნობიერებენ სად და რატომ მოძრაობენ;
- გამოიჩინეთ შეუპოვრობა - იმოძრავეთ მიზნისკენ მაშინაც კი, როდესაც ნამუშევარი აღარ არის საინტერესო (არ დაგავიწყდეთ მიზნების გადახედვა და დარწმუნდეთ, რომ ისინი აქტუალურია);
- თავს პერფექციონისტებად თვლიან (იდეალური შედეგის მიღწევის სურვილის გამო, შეგიძლიათ დახარჯოთ დიდი დრო და ენერგია იმ სამუშაოს სრულყოფილ შესრულებაზე, რომელიც არავის სჭირდება);
- არიან რაიმე სახის მოლოდინის მდგომარეობაში - ისინი ელიან მუზას ჩამოსვლას, შთაგონებას, ოცნებობენ შვებულებაზე, ელიან მნიშვნელოვან ზარს და ა.შ.;
- მიჩვეული - ისინი, დაბადების დღე, ახალი წელი, მაგრამ არასოდეს იწყებენ დროულად მნიშვნელოვანი ამოცანის ამოხსნას;
- დროის უმეტეს ნაწილს წარსულში ან მომავალზე ოცნებებში ატარებენ.
უამრავი მიზეზია, რის გამოც ადამიანები ტყუილად ხარჯავენ საათებს, დღეებს, წლებს. დეტალურად ფორუმზე.
პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები
როგორ გავხდეთ პროდუქტიული სამსახურში?
თუ გაინტერესებთ პროდუქტიული მუშაობა, მიჰყევით რეკომენდაციებს:
- იპოვნეთ პროდუქტიული სამუშაო საათები. ვიღაცისთვის უფრო მოსახერხებელი და კომფორტულია დილით მუშაობა, ვიღაცა მიჩვეულია შუადღისას ან თუნდაც ღამით. თვალყური ადევნეთ რა საათებს ხართ ყველაზე პროდუქტიული. და გამოიყენეთ ეს დრო გონივრულად. რასაც აკეთებთ პროდუქტიული სამუშაო საათების განმავლობაში, საუკეთესო შედეგს მოგიტანთ.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი, სრულად დაისვენეთ. წარმატებული ადამიანები გეგმავენ არა მხოლოდ სამუშაო დღეს, არამედ. მათ იციან როგორ დაისვენონ პროდუქტიული მუშაობის შემდეგ. Და შენ?
- იმუშავეთ მკაცრად გეგმის მიხედვით. თქვენი დღის მხოლოდ 5-10 წუთის დათმვით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო პროდუქტიული და დაზოგოთ 2-3 საათამდე. თქვენს გეგმას არ უნდა ჰქონდეს ბევრი მნიშვნელოვანი ამოცანა. ისწავლეთ დელეგირება.
- კარგად მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი. მაგიდაზე არაფერი ზედმეტი არ უნდა იყოს, მაშინ როცა ხელთ უნდა გქონდეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ (რვეული, ლეპტოპი, კალამი და ა.შ.). წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ არ იქნებით პროდუქტიული. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ ოთახის განათება და კომფორტული ტემპერატურა. ეს ფაქტორები ხელს უწყობს პროდუქტიულობას. თუ ბნელ ოთახში 20 გრადუსზე დაბალია, მოემზადეთ 44%-ით მეტი შეცდომის დასაშვებად, ვიდრე ნათელ ოთახში 25 გრადუსზე მუშაობისას.
- შექმენით ჩვევა, რომ ჯერ რთული საქმეები გააკეთო და შემდეგ გადავიდეთ მარტივზე. თუ "სპილო" დიდი გეჩვენებათ, დაიწყეთ მისი "ჭამა" ნაჭრებად. გეშინია უზარმაზარი პროექტის დაწყება? თქვენ უბრალოდ იწყებთ, ფიქრის, დარწმუნების, მოტივაციის გარეშე. დაიწყეთ და არ შეამჩნიოთ როგორ ჩაერთვებით. სამუშაო დღის ბოლოს ჯობია მარტივი დავალებები დატოვოთ.
- შეამცირეთ კვამლის შესვენებების, შესვენებების, ჩაის წვეულებების რაოდენობა და ა.შ.
- დაისვენეთ დავალებებს შორის. ერთი-ორი საათი მუშაობდა - დაისვენეთ რამდენიმე წუთი. თუ ძალიან დაღლილი ხართ, ნება მიეცით საკუთარ თავს დაიძინოთ მინიმუმ 7-15 წუთი. ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ კვლავ პროდუქტიული გახდეთ.
- გამორთეთ ტელეფონი, არ შეხვიდეთ ინტერნეტში, როცა მნიშვნელოვან საკითხზე მუშაობთ.
- აკონტროლეთ თქვენი პროდუქტიულობა. ამისთვის არის აპლიკაციები.
- დააფასეთ თქვენი დრო. განსაზღვრეთ რამდენი ღირს თქვენი წუთი. და ყოველ ჯერზე, როცა გსურთ ინტერნეტში სერფინგი, ჭორაობა კოლეგებთან ერთად, აწიეთ თავი. გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე იწვის შეუქცევად.
- ძნელია არა მხოლოდ პერფექციონიზმისთვის, სიზარმაცისთვის, ყურადღების გაფანტვისთვის, არამედ მარადიული მათხოვრებისთვისაც, რომლებიც მიჩვეულნი არიან თავიანთი პასუხისმგებლობის თქვენზე გადატანას.
- ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი. მიზნის მიღწევის გზაზე შუალედური კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია. იდეალურია ამისთვის.
პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები
როგორც ხედავთ, არ არსებობს საშინელი საიდუმლოებები. ყველაფერი ნათელია და ცნობილია. მთავარია დაიწყოს მოქმედება. დაემშვიდობეთ გაჭიანურებას და ისწავლეთ იყოთ პროდუქტიული ადამიანი.
თუ თქვენი სამუშაო ნაყოფიერია, არ გაწუხებთ უსაქმურობა ან დროის ნაკლებობა. და თავისუფალი საათები შეგიძლიათ დახარჯოთ თქვენს საყვარელ ჰობიზე, დასვენებაზე და სხვა სასიამოვნო აქტივობებზე. გისურვებთ ნაყოფიერ მუშაობას! აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!
თუ რაიმე გაქვთ სათქმელი პროდუქტიული მუშაობის შესახებ, გააზიარეთ კომენტარებში. როგორ გახდი ან გინდოდა გამხდარიყავი პროდუქტიული ადამიანი? რას აკეთებთ ან რას აკეთებთ ამის მისაღწევად?
სახლიდან მუშაობას ბევრი უპირატესობა აქვს: დროს არ კარგავ ოფისისკენ მიმავალ გზაზე, შენ თვითონ ადგენ სამუშაო გრაფიკს, შეგიძლია მეტი დრო გქონდეს საკუთარი თავისთვის. მეორე მხრივ, პროდუქტიულობის იგივე დონის მიღწევა, როგორც ოფისში, არც ისე ადვილია. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაემორჩილოთ სიზარმაცეს, გადაიტანოთ ყურადღება წვრილმანებით, გააგრძელოთ მცირე დავალებები მთელი დღის განმავლობაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ გთავაზობთ მარტივ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეგროვებაში და ეფექტურად იმუშაოთ.
1. გამოყავით სამუშაო და სახლის სივრცე
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა გამოყოთ ცალკე ოთახი ოფისისთვის, მოაწყეთ თქვენთვის მცირე სამუშაო ადგილი. საკმარისია ჩვეულებრივი სამუშაო მაგიდა, სადაც შეგიძლიათ შეინახოთ სამუშაო მასალები. მთავარია ის იყოს ადგილი, რომელიც სამუშაოსთან ასოცირდება. ასე რომ თქვენ მარტივად და სწრაფად შეძლებთ სამუშაო განწყობას.
2. დააყენეთ მკაფიო დაწყებისა და დასრულების გრაფიკი
სახლიდან მუშაობის ერთ-ერთი მშვენიერია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ თქვენი სამუშაო გრაფიკი ისე, რომ ვინმემ დაგვიანების გამო გაკიცხოს. თუმცა, ნუ ცდებით, რომ სამუშაო დღე კიდევ ერთი საათით გადადოთ. ამან შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს პროდუქტიულობაზე. შეეცადეთ მკაფიოდ განსაზღვროთ, როდის დაჯდებით მაგიდასთან და რომელ საათზე დაასრულებთ სამუშაოს.
3. აირჩიეთ "სამუშაო ტანსაცმელი"
მიუხედავად იმისა, რომ სახლიდან მუშაობა არ საჭიროებს ჩაცმულობის კოდს, ის მაინც კარგი გზაა თქვენი სახლისა და სამუშაო დროის გასანაწილებლად. შეარჩიეთ კომფორტული ყოველდღიური ტანსაცმელი, რომელსაც გამოიყენებთ სახლში სამუშაოდ. ის ასევე დაგეხმარებათ მოემზადოთ სამუშაოსთვის.
4. შეინახეთ სამუშაო ადგილი სუფთა და მოწესრიგებული
ეს არის საკუთარი თავის მოწესრიგებისა და ყურადღების მიქცევის კიდევ ერთი გზა, მიუხედავად იმისა, რომ გადატვირთული მაგიდა თანამშრომლების მხრიდან გვერდითი მზერას არ მიიპყრობს.
5. მოამზადეთ სამუშაოების სია
სამუშაოების სია კარგი გზაა ყურადღების გაფანტვის შესამცირებლად და გრაფიკის შესაბამისად. არ დაგავიწყდეთ, რომ სახლიდან მუშაობა - თქვენ ხართ პასუხისმგებელი სამუშაო დღის ორგანიზებაზე. რამდენიმე წუთის წინასწარ დახარჯვით, შეგიძლიათ რაციონალურად გაანაწილოთ თქვენი ამოცანები და მეტის გაკეთება.
6. დაისვენეთ
მუშაობისას შეიძლება საერთოდ დაივიწყოთ დანარჩენი, ან იგრძნოთ, რომ ამ გზით მეტის გაკეთება შეგიძლიათ. თუმცა, ეს ასე არ არის. მცირე 10 წუთიანი შესვენებები ყოველ საათში დაგეხმარებათ განახლებისა და აზრების შეგროვებაში.
7. არ დაბრუნდეთ სამსახურში, როცა დაასრულებთ
მაშინაც კი, თუ დიდი იდეა მოგივიდათ, ჯობია ჩაწეროთ ბლოკნოტში და გადადოთ მეორე დღისთვის.
8. განსაზღვრეთ სამუშაო დღის ხანგრძლივობა
არ გააგრძელოთ სამუშაო დღე დილიდან გვიან ღამემდე. იპოვეთ თქვენთვის დღის ოპტიმალური პერიოდი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს შიდა საათს. ამავდროულად, შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენი ყოველდღიური მუშაობის ხანგრძლივობა არ აღემატებოდეს ოფისში მუშაობის ჩვეულებრივ 8 საათს.
9. არ დაგავიწყდეთ ლანჩის შესვენება
მიიღეთ დიდი ერთსაათიანი შესვენება დღეში ერთხელ, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეგობრებთან ერთად სწრაფი ყავის დასალევად ან უბრალოდ სასეირნოდ და გაჭიმვისთვის. ეს დაგეხმარებათ განტვირთვაში და დასვენებაში.
10. სოციალიზაცია
იმისდა მიუხედავად, რომ თანამედროვე ტექნოლოგიები უამრავ შესაძლებლობას იძლევა კომუნიკაციისთვის, არ დაივიწყოთ ცოცხალი კომუნიკაცია. კვირაში რამდენჯერმე მაინც დაგეგმეთ რამდენიმე პირისპირ შეხვედრა კოლეგებთან, მეგობრებთან ან სამუშაო პარტნიორებთან.
თუ არ იცით რაზე ისაუბროთ მამაკაცთან პირველ პაემანზე, ნუ ჩავარდებით. არაფერია გასაკვირი იმაში, რომ ადამიანები, რომლებიც შეხვედრის დროს აღელვებას განიცდიან, იკარგებიან და თავს არაკომფორტულად გრძნობენ წარმოქმნილი პაუზების გამო.
32 იდეა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო სახლში დასასვენებლად, როგორ დავაკავოთ ბავშვი
კითხვაზე "რა უნდა გავაკეთოთ შვებულებაში?" ბავშვები უპასუხებენ: "დაისვენე!" მაგრამ, სამწუხაროდ, 10-დან 8 ბიჭისთვის დანარჩენი ინტერნეტი და სოციალური ქსელებია. და კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის გასაკეთებელი!
მოზარდი და ცუდი კომპანია - რა უნდა გააკეთონ მშობლებს, 20 რჩევა
ცუდ საზოგადოებაში თინეიჯერები ეძებენ მათ, ვინც პატივს სცემენ მათ და თვლიან მაგარ, მაგარ. ასე რომ, ახსენით სიტყვა "მაგარი". უთხარით მათ, რომ აღფრთოვანების გასაღვიძებლად, თქვენ არ გჭირდებათ მოწევა და გინება, არამედ ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ყველას არ შეუძლია და რაც გამოიწვევს "ვაი!" თანატოლებთან.
რა არის ჭორი - მიზეზები, ტიპები და როგორ არ უნდა იყოს ჭორი
ჭორი არის ადამიანის ზურგსუკან განხილვა არა პოზიტიურად, არამედ უარყოფითად, მის შესახებ არაზუსტი ან ფიქტიური ინფორმაციის გადაცემა, რომელიც არღვევს მის კეთილ სახელს და შეიცავს საყვედურს, ბრალდებას, დაგმობას. ჭორიკანა ხარ?
რა არის ამპარტავნება - ეს არის კომპლექსები. ამპარტავნების ნიშნები და მიზეზები
რა არის ქედმაღლობა? ეს არის მათი კომპლექსების დამალვის სურვილი და დაბალი თვითშეფასება, გამარჯვებულის ნიღბის ტარება. ავადმყოფი ეგოის მქონე ასეთ ადამიანებს უნდა შეუნდოთ და უსურვოთ სწრაფ "გამოჯანმრთელება"!
ვიტამინების არჩევის 15 წესი - რომელია უკეთესი ქალებისთვის
აირჩიეთ სწორი ვიტამინები! არ მოგატყუოთ ფერადი შეფუთვა, სურნელოვანი და ნათელი კაფსულები. ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ მარკეტინგია, საღებავები და არომატები. ხარისხი კი მინიმუმ „ქიმიას“ გულისხმობს.
ბერიბერის სიმპტომები - ზოგადი და სპეციფიკური ნიშნები
ბერიბერის სიმპტომები ( ნიშნები) ზოგადი და სპეციფიკურია. კონკრეტული ნიშნებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი ვიტამინი აკლია ორგანიზმს.
17 რჩევა სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად ალკოჰოლის გარეშე
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენს აურზაურისა და ცხოვრების სწრაფი ტემპის დროს შეხვდეთ ადამიანს, რომელსაც არ დასჭირდება რჩევა, თუ როგორ განთავისუფლდეს სტრესი და ნერვული დაძაბულობა. ამის მიზეზი არის ცხოვრებისეულ უსიამოვნებებთან და სტრესულ სიტუაციებთან სათანადო ურთიერთობის შეუძლებლობა.
თუ დაიჯერებთ ჭკვიანი და კვალიფიციური ფსიქოლოგების დარწმუნებას, რომლებმაც შეჭამეს ერთზე მეტი ძაღლი ჩვენი ტვინის რესურსების შესწავლისას, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ბევრად უფრო პროდუქტიულად, თუ სწორად კონცენტრირდებით.
თუ ჩვენ სამუშაო საათებს ვატარებთ ისე, რომ არ გავამახვილოთ ყურადღება თავად პრობლემაზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე საკმარისად კარგად გავაკეთოთ.
ისე, იმისთვის, რომ ტვინმა სრული დატვირთვით იმუშაოს, რამდენიმე წესს დავიცავთ. რაც დაგეხმარება არ განიტვირთოთ და მიიღოთ მეტი შედეგი.
5 წესი პირადი პროდუქტიულობისთვის
Გეგმა
მოქმედებების მკაფიო ორგანიზება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დროისა და ძალისხმევის დაკარგვა ყველა სახის წვრილმანზე. როდესაც იცით რა და რატომ უნდა გააკეთოთ, თქვენი სამუშაო გახდება არა მხოლოდ ორგანიზებული, არამედ პროდუქტიულიც. მეტიც, ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას – ეს უნარი კეისრის შთამომავლებს მივატოვოთ.
გადაწყვიტეთ ყველა საკითხი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი წარმოიქმნება და თქვენი სამუშაო იქნება უკეთესი ხარისხის. გარდა ამისა, თუ იცით, რომ საგანგებო სიტუაციის მოლოდინში ხართ, გამორთეთ ტელეფონი და ყველა სახის მყისიერი მესინჯერი.
არ განიტვირთოთ - ამ გზით თქვენ სწრაფად გააკეთებთ იმას, რაც გჭირდებათ, წვრილმანებზე ყურადღების მიფანტვის გარეშე.
ხშირად ხდება, რომ სამუშაოს შესრულებისას ადამიანი იწყებს რეაგირებას მეორეხარისხოვან ამოცანებზე. ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ დახურული სიის სისტემა.
წინასწარ განსაზღვრავთ იმ კითხვებს, რომლებიც უნდა გადაჭრათ, ზედიზედ ჩამოწერთ და ნებისმიერი თანმიმდევრობით იწყებთ კეთებას. დახურული სიის მნიშვნელობა არის ის, რომ თქვენ არ დაამატებთ საკუთარ თავს ახალ დავალებებს, სანამ არ გადაჭრით ყველა ამოცანებს სიიდან.
დაისვენე
ტყუილად არ ხდება სკოლაში ცვლილებები – ისინი ხელს უწყობენ ცოდნის ათვისებას და უფრო ეფექტურად მუშაობას. მაშინაც კი, თუ არ გეჩვენებათ, რომ დაიღლებით, მიეცით საკუთარ თავს ხუთი წუთი დასვენებისთვის, რათა თქვენი კონცენტრაცია არ დაქვეითდეს. მაგრამ დასვენების დროს ნუ გაავსებთ დროს საოფისე თამაშებით, უბრალოდ გაისეირნეთ ან დალიეთ ჩაი.
გარდა ამისა, იმისათვის, რომ თავი სუფთა და მზად იყოს სამუშაოდ, არ უნდა დაარღვიოთ გაზომილი რეჟიმი. დაიძინეთ და გაიღვიძეთ ერთდროულად, დაზოგეთ ღამის კლუბი დასვენებისთვის ან დიდი შაბათ-კვირისთვის.
Სწორად კვება
არ ჭამოთ ზედმეტი და არ მიირთვათ ძალიან ცხიმიანი საკვები - ის ცუდად შეიწოვება, რის შედეგადაც დიდი ენერგია დაიხარჯება მის მონელებაზე. გარდა ამისა, ძალიან მძიმე ლანჩის შემდეგ, გსურთ დაიძინოთ და, რა თქმა უნდა, არ იმუშაოთ.
და მაინც - არავითარ შემთხვევაში არ გამოტოვოთ კვება - გლუკოზისა და ნახშირწყლების ნაკლებობა სწრაფად იგრძნობს თავს, ნელ-ნელა გამორთავს ტვინის აქტივობას.
სპორტით წასვლა
ფიზიკური ვარჯიშები შესანიშნავად გეხმარებათ კონცენტრირებაში და სამუშაოსთვის საჭირო ენერგიის მუხტის მიღებაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ გადატვირთავთ საკუთარ თავს ტრენაჟორებზე. ნებისმიერი სპორტი დაგეხმარებათ იყოთ ფორმაში, თუ მას ყოველდღიურად ვარჯიშობთ.
ნუ დაივიწყებთ სამუშაო ადგილზე დატენვის შესახებ. დროდადრო ადექით, გათბეთ, სისხლი არ გაჩერდეს.
ზედმეტად ნუ იტანჯებით.
სამუშაო არ არის მგელი და ამიტომ არ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად.
და რაც უფრო მეტად დატვირთავთ თავს, მით ნაკლები გექნებათ მუშაობის სურვილი. ამიტომ, გააკეთეთ მხოლოდ ის, რაც დაგეგმეთ - და არა ერთი წვეთი მეტი.
რა თქმა უნდა, ადამიანები აღმოჩნდებიან სხვადასხვა სიტუაციებში, იმ ვადაში, როდესაც სამუშაო გუშინ უნდა შესრულებულიყო. ასეთ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია შესვენება და დასვენება. ზედმეტი დატვირთვა ამცირებს თქვენს ეფექტურობას, მოგვიანებით კი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები.
