ცოდნის ეკოლოგია. ფსიქოლოგია: არის პატარა დაჭერა სწორედ სიტყვაში „თვითშეფასება“. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ვიმსჯელებთ სახელით, თვითშეფასება არის ის, თუ როგორ ვაფასებთ საკუთარ თავს. მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ჩვენს მიმართ სხვა ადამიანების დამოკიდებულების ჯამი. როგორ იცის ბავშვმა კარგია თუ არა? მშობლების რეაქციით. ასე ყალიბდება თვითშეფასება: ჩვენ ვითვისებთ გარშემომყოფთა დამოკიდებულებას, საიდანაც ვაკეთებთ დასკვნას იმის შესახებ, თუ რა ვართ.

არის პატარა დაჭერა სწორედ სიტყვაში „თვითშეფასება“. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ვიმსჯელებთ სახელით, თვითშეფასება არის ის, თუ როგორ ვაფასებთ საკუთარ თავს. მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ჩვენს მიმართ სხვა ადამიანების დამოკიდებულების ჯამი. როგორ იცის ბავშვმა კარგია თუ არა? მშობლების რეაქციით. ასე ყალიბდება თვითშეფასება: ჩვენ ვითვისებთ გარშემომყოფთა დამოკიდებულებას, საიდანაც ვაკეთებთ დასკვნას იმის შესახებ, თუ რა ვართ.

ხდება ისე, რომ სხვადასხვა სფეროში ერთნაირად არ ვგრძნობთ თავს. მაგალითად, ქალი ადვილად შეიძლება იყოს დარწმუნებული საკუთარ თავში, როგორც სპეციალისტი და მაშინ მისი თვითშეფასების პროფესიული ნაწილი მაღალი იქნება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იგი დარწმუნებული იქნება საკუთარ თავში, როგორც ქალი.

ქალების თვითშეფასება არის საპირისპირო სქესისთვის მათი ღირებულებისა და მიმზიდველობის შინაგანი განცდა.ადეკვატური თვითშეფასების მქონე ქალს არ ეშინია მამაკაცის ყურადღების, გრძნობს სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსად. საკუთარი თავის, როგორც ქალისადმი დამოკიდებულებაზე ასევე ძლიერ გავლენას ახდენს დამოკიდებულება სიყვარულის, ურთიერთობების, ქალისა და მამაკაცის მიმართ. მაგალითად, ბევრ ადამიანს აქვს რწმენა, რომ "გიყვარდეს ნიშნავს ტანჯვას და მსხვერპლს". შესაძლებელია ასეთი დამოკიდებულებით საკუთარი თავის პატივისცემა?

თუ არ გვჯერა, რომ მამაკაცის ყურადღების ღირსი ვართ, რომ ჩვენი ქალი "არც ისე კარგია", მაშინ შესაბამისად მოვიქცევით. Ქვემოთ ჩამოთვლილი დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალის ხუთი ნიშანი:

1. დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალი არ იცის როგორ და ვერ იღებს დახმარებას, საჩუქრებს და მხოლოდ მამაკაცის ყურადღებას. სადღაც შიგნით, მას არ სჯერა, რომ იმსახურებს ასე სიყვარულს. ამიტომ, ის იკარგება ან ეძებს დაჭერას, როდესაც მას კომპლიმენტებს აძლევენ ან ცდილობენ ერთმანეთის გაცნობას.

2. დაბალი თვითშეფასება მუდმივად ეჩურჩულება ქალს, რომ ის არ არის ძალიანრომ თქვენ უნდა დაეთანხმოთ ურთიერთობას, რომელსაც მას სთავაზობენ. ვინ იცის, იქნებ სხვას ვერ მიიზიდოს? და სანამ ასე ფიქრობს, სწორედ ამას მიიღებს: ცოტას იზიდავს დაუცველი ქალი. შედეგად, ის არ თვლის საკუთარ თავს მამაკაცის არჩევის უფლებაში და ხშირად აღმოჩნდება ურთიერთობაში მათთან, ვისგანაც ჯობია თავი აარიდოს.

3. დაბალი თვითშეფასების კიდევ ერთი მაჩვენებელია მათი სურვილების შესახებ პირდაპირ და ხმამაღლა ლაპარაკის შეუძლებლობა. და ეს ეხება არა მხოლოდ დახმარებას ან საჩუქრებს. მაშინაც კი, თუ მამაკაცი გულწრფელად ეცდება, რომ მას თავი კარგად იგრძნოს, ჰკითხოს რა სურს, მაშინ ასეთი ქალი გამოცანებით ლაპარაკობს ან თავს არიდებს პასუხს. პარტნიორმა ყოველ ჯერზე კლანჭებით უნდა ამოიყვანოს მისგან სურვილები და ადრე თუ გვიან ასეთი თამაშები ნებისმიერ ადეკვატურ მამაკაცს დაღლის. მაგრამ ეს მდგომარეობა მთლიანად მოერგება მას, ვინც არ არის დაინტერესებული მისი სურვილებით.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალს ეშინია მამაკაცის „შეაშინოს“., მას ეჩვენება, რომ ის შეიყვარებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მოერგება სხვა ადამიანების სურვილებს, თუ ის კომფორტულია და არ სურს რაიმე თავისთვის. ქვეცნობიერად თვლის, რომ სიყვარული უნდა დაიმსახუროს და თუ ის თავად არის, მაშინ მიატოვებენ.

ურთიერთობაში ეს დამოკიდებულებები აიძულებს ქალებს რაიმე დათმობაზე წავიდნენ, სანამ მამაკაცი იქ არის.რომ არ დავტოვოთ მიტოვებული. და ეს საუკეთესო გზაა იმისთვის, რომ ვიყოთ იქ, სადაც არ გვაფასებენ და არ გვაფასებენ.

4. ეს გულისხმობს ქალის დაბალი თვითშეფასების კიდევ ერთ ნიშანს: მას არ სცემენ პატივს გარშემომყოფები.ჩვენს ირგვლივ მყოფი ხალხი ასახავს ჩვენი თვითშეფასების დონეს. როგორ აფასებ საკუთარ თავს, ეს არის ის, თუ როგორ რეაგირებენ სხვები შენზე.

დაიმახსოვრე შენი გრძნობები სხვადასხვა ადამიანებისგან: არიან ისეთებიც, ვინც საზიზღარი ხდება - კარგი, ენა არ ტრიალებს. და არიან ისეთებიც, ვინც წიხლისკენაა მიზიდული. რაზეა ეს დამოკიდებული? თვითშეფასებისგან. თუ ადამიანი გრძნობს შინაგან ღირსებას, თუ უყვარს და პატივს სცემს საკუთარ თავს, თავს არ დაუშვებს უხეშობას. ის არ დაუკავშირდება მათ, ვინც უპატივცემულოა, არ მოითმენს ამას.

5. ჩვენი თვითშეფასება აისახება იმაზე, თუ როგორ ვექცევით სხვა ქალებს.დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალი მუდმივად ადარებს საკუთარ თავს სხვებს და ხშირად ხედავს გარშემომყოფებს კონკურენტებს. თუ გულის სიღრმეში იცით, რომ არავის აქვს ისეთი თვისებები, როგორც თქვენ, მაშინ არ შეჯიბრდებით.

შენ გაქვს შენი უპირატესობები, მეორე ქალბატონს თავისი. და თითოეული მიმზიდველი იქნება მათთვის, ვინც ზუსტად აფასებს მის თვისებებს. თუ თქვენ, მაგალითად, მაღალი ხართ, მაშინ ის მამაკაცები, რომლებსაც მაღალი ადამიანები უყვართ, მიიზიდავთ. Სულ ეს არის.

მაგრამ თუ ქალი ხედავს კონკურენტს ყველა სხვა ქალბატონში, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ იგი ღრმად გრძნობს თავს არა უნიკალური და არა ღირებული. ის ყოველთვის ადარებს საკუთარ თავს სხვებს. და არ აქვს მნიშვნელობა წააგებს შედარებით თუ მოიგებს. მართლაც, ასეთ შემთხვევაში მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ მუდმივად დამოკიდებულია მათზე, ვინც ახლოს იყო.

რა უშლის ხელს თვითშეფასებას?ცუდის შიში, ეგოისტის შიში, მიტოვების შიში. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ თუ ჩვენ გვიყვარს და პატივს ვცემთ საკუთარ თავს, შეიძლება ვინმეს არ მოეწონოს ეს, რომ შეწყვიტოს ჩვენი სიყვარული. არ მოვიტყუები და არ ვიტყვი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.

დიახ, მართლაც, იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ამით არ დაკმაყოფილდებიან. რას ნიშნავს "ეგოისტი"? ეს არის ადამიანი, რომელიც უხერხულია სხვებისთვის. ვინც საკუთარი თავით ფიქრობს, ვინც ვერ აკონტროლებს. და ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს მდგომარეობა ძალიან არახელსაყრელი იქნება. გჭირდებათ ეს ხალხი თქვენს ირგვლივ?

ეს იქნება თქვენთვის საინტერესო:

ბევრ ჩვენგანს აქვს იმის შიში, რომ თუ დავიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემის მოთხოვნას, თუ დავიწყებთ საკუთარი თავის სიყვარულს და დაცვას, მაშინ გავხდებით ცუდები. როგორც ერთმა დიდმა ფსიქოთერაპევტმა თქვა: შენი საზღვრების დაცვა არ გხდის ცუდ ადამიანად. ზრდასრული ხდები ». გამოქვეყნდა

რა არის თვითშეფასება? მოკლედ, ეს არის ადამიანის წარმოდგენა საკუთარ თავზე. ფსიქოლოგიური ლექსიკონების დათვალიერებისას, შესაძლებელი იქნება იმის გაგება, რომ ეს ტერმინი ასევე ნიშნავს გარკვეულ ღირებულებას, რომელსაც ინდივიდი ანიჭებს როგორც საკუთარ თავს, ასევე მისი პიროვნების მხარეებს. ზოგადად, თავად განმარტებაში არაფერია რთული. მაგრამ იმ ფენომენში, რომელიც მასში იგულისხმება, ბევრი საინტერესო რამ არის.

ფუნქციები

რა არის თვითშეფასება მარტივი სიტყვებით? ის, რაც ყველა ადამიანს ახასიათებს გამონაკლისის გარეშე. პიროვნული მახასიათებლები, ხარისხი, შეიძლება ითქვას. და თვითშეფასებას აქვს გარკვეული ფუნქციები. სამი მათგანია:

• მარეგულირებელი. ადამიანის საკუთარი თავის შეფასების ჩვევა და უნარი შესაძლებელს ხდის მის ხასიათში ან ცხოვრების წესში რაღაცის შეცვლას, გაუმჯობესებას, გარდაქმნას.
• დამცავი. ადამიანი, რომელმაც იცის რა არის, როგორც წესი, შედარებით სტაბილური და ავტონომიური ადამიანია.
• განვითარებადი. ჩვეულებრივ, ჯანსაღი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ისწრაფვიან თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარებისაკენ.

უნდა აღინიშნოს, რომ განსახილველი ფენომენი ძალიან დინამიურია. თვითშეფასება ჩნდება ცნობიერების მიერ განხორციელებული პროცესების საფუძველზე. ისინი გადიან სხვადასხვა ეტაპებს. შედეგად, პიროვნების განვითარების პროცესში ყალიბდება თვითშეფასება. ასე რომ, ამ ფენომენის შემთხვევაში საბოლოო ეტაპი არ არსებობს. პიროვნება მუდმივად ვითარდება - შესაბამისად, თვითშეფასებაც. რატომ? იმის გამო, რომ ადამიანის წარმოდგენები საკუთარ თავზე ყველაზე ხშირად იცვლება ცხოვრების განმავლობაში. ისევე როგორც მისი პიროვნებისადმი დამოკიდებულება. ამის შემდეგ იცვლება შეფასებებიც.

ფორმირების პროცესი

საკმაოდ რთულია. ფსიქოლოგები თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ანიჭებენ რეალური „მეს“ გამოსახულების შედარებას იდეალურთან. ანუ, ადამიანის წარმოდგენაზე, თუ რა სურს იყოს. ითვლება, რომ თვითშეფასება უფრო მაღალია, როდესაც უფსკრული ამ ორ სურათს შორის მინიმალურია.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი დაკავშირებულია ისეთ კონცეფციასთან, როგორიცაა ინტერნალიზაცია. ეს ნიშნავს ფსიქიკის შინაგანი სტრუქტურების ჩამოყალიბებას, რაც ხდება ადამიანის გამოცდილების მიღების, სოციალური აქტივობების განხორციელების, მთლიანობაში მისი განვითარების ფორმირების შედეგად. მარტივი სიტყვებით, ინტერნალიზაციის წყალობით, თითოეულ ჩვენგანს აქვს შესაძლებლობა შეაფასოს საკუთარი თავი ისე, როგორც ამას სხვები აკეთებენ მასთან მიმართებაში.

მესამე ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც როლს ასრულებს ადამიანის თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში, არის ადამიანის რეალური მიღწევები. როგორც წესი, რაც უფრო მეტი აქვს მათ, მით უფრო მაღალია მისი აზრი საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გამონაკლისები, ისინი დეტალურად იქნება განხილული.

საუბრისას რა არის თვითშეფასება, მნიშვნელოვანია დათქმის გაკეთება - ეს ფენომენი ყოველთვის სუბიექტურია. ეს არის ძალიან პირადი განათლება. თვითშეფასება ასახავს მისი მფლობელის ფსიქიკური სამყაროს თავისებურებებს. ეს ყოველთვის არ არის ობიექტური, მაგრამ არ არის აუცილებელი.

დაბალი თვითშეფასება: სათავეს ბავშვობიდან იღებს

რა თქმა უნდა, ყველასთვის ცნობილია ეს ფენომენი. დაბალი თვითშეფასება, ისევე როგორც მისი წარმოშობის მიზეზები, ან მოდის ბავშვობიდან, ან ჩნდება გარკვეული მოვლენების შედეგად, რამაც გავლენა მოახდინა თავდაჯერებულობის დაკარგვაზე.

ღირს პირველი შემთხვევის განხილვა. ასე რომ, ბავშვი იბადება და ამ მომენტიდან მშობლების თითქმის მთელი ყურადღება მასზე მიდის.

მაგრამ უფროსების უმეტესობა, სამწუხაროდ, გავლენას ახდენს ბავშვებზე, რომლებიც ხელმძღვანელობენ სტერეოტიპული ან მცდარი შეხედულებებით, ღირებულებებითა და რწმენით. მათ არ აქვთ საკუთარი პრინციპები და განათლების სისტემები, ისინი უბრალოდ არ არიან ამისთვის მზად. შედეგად, მშობლები იწყებენ თავს დაუცველად, არასრულფასოვნების განცდას, სხვა ადამიანების აზრსა და რჩევებზე დამოკიდებულებას. ეს ყველაფერი ბავშვს მათი რეაქციებითა და ქცევით გადაეცემა. და ისიც საბოლოოდ იწყებს თავს უღირსად, არასრულფასოვნებად და დეფექტადაც კი.

პრობლემები განათლებაში

ხშირად მშობლები არ ერიდებიან ბავშვს საგანმანათლებლო მიზნებისთვის კიდევ ერთხელ უწოდონ ცუდი, ვინმესთან შედარება, შედარება. ბუნებრივია, ის იწყებს რწმენას, რომ ის ნამდვილად არ არის ის, რაც უნდა იყოს. დაბალი თვითშეფასება ძლიერდება. თავად ბავშვი იწყებს საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას და ამჩნევს, რომ დანარჩენები უფრო ნიჭიერები, თავდაჯერებულები, ჭკვიანები, ძლიერები, პოპულარული და ა.შ. შედეგად ყალიბდება საკუთარი არასრულფასოვნების განცდა და წარმოსახვითი დეფექტები.

კარგი მშობლები ამას არასოდეს დაუშვებენ. ისინი შეარბილებენ კრიტიკას და მიმართავენ მას არა ბავშვისკენ, არამედ მის მცდარ ქმედებებზე ან საქციელზე, სწორად აუხსნეს მას ყველაფერი.

ზედმეტია იმის თქმა, რომ ბავშვის დაბალი თვითშეფასება მშობლების მიერ მისი პოტენციალის იგნორირების გამო ყალიბდება. ბევრი დედა და მამა ოცნებობს, რომ მათმა შვილმა მიაღწიოს იმას, რაც მათ ვერ მიაღწიეს. და მათ სრულიად ავიწყდებათ, რომ ეს არის ცალკე ადამიანი საკუთარი სურვილებით. ბუნებრივია, ბავშვს არ სურს გააკეთოს ის, რასაც აიძულებენ, ან აკეთებს, მაგრამ ცუდად და შედეგად, ისევ ცუდი ხდება მშობლებისთვის.

ასევე, დედისა და მამის პერსონაჟები იწვევს მოსწავლის დაბალ თვითშეფასებას. ბავშვები, რომელთა მშობლები იყვნენ ზედმეტად მფარველნი ან თავმდაბალნი, უფრო მეტად იზრდებიან, ვიდრე სხვები, ემოციურად შეზღუდული შესაძლებლობის მქონედ, ცხოვრებისეულ გარემოებებთან თავდაჯერებულად, მტკიცედ და ღირსეულად შეხვედრის სურვილის გარეშე. ისინი უბრალოდ მიდიან დინებას.

დაბალი თვითშეფასების ნიშნები

მათი დანახვა შესაძლებელია კომუნიკაციის პროცესში. როგორც წესი, მოზარდის დაბალი თვითშეფასება ანიჭებს მას შემდეგი თვისებებით, რომლებიც „მიგრირებენ“ ზრდასრულ ასაკში:

• გაურკვევლობა.
• კომპლიმენტზე პასუხის გაცემის უუნარობა და შექების თავიდან აცილება.
• პრეტენზია.
• მუდმივი სიბრალულის გრძნობა, უძლურების განცდა.
• შეშფოთება სხვათა მოსაზრებებით.
• გაძლიერებული, პარანოიდული სიფხიზლეც კი.
• სურვილის არქონა/უუნარობა დადგეს თავის ადგილზე, ხშირად პირადი აზრის ნაკლებობა. ასეთ ადამიანებს, როგორც წესი, არ შეუძლიათ უარი თქვან.
• ჩვევა დამამცირებლად ითხოვოს თუნდაც რაღაც სრულიად ჩვეულებრივი.
• გაზრდილი დაუცველობა.
• პრინციპში მაღალი მიზნების ან რაიმე მისწრაფებების ნაკლებობა.
• მუდმივად ადარებ საკუთარ თავს სხვასთან.
• სიხარულისა და სიამოვნების თვითუარყოფა.

გარეგანი ნიშნებითაც კი შეიძლება დადგინდეს, რომ ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება. როგორც წესი, ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ მოძრაობების სიმტკიცე, დახრილობა, „დახურული“ პოზები, თვალის აცილება, ჩუმი და გაურკვეველი მეტყველების მანერა.

გარეგნობის გავლენა

ასევე ღირს ყურადღების მიქცევა, საუბარი იმაზე, თუ რა არის თვითშეფასება. მის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს გარეგნობა. და ეს ისევ ბავშვობიდან მოდის. იმის გამო, რომ სკოლებში ბავშვები აცინებენ ყველას და ყველას, შეურაცხმყოფელი მეტსახელებით მოდიან და ეხება იმ ნაკლოვანებებს, ვისი შეურაცხყოფაც უნდათ. ზოგს შეუძლია საკუთარ თავზე აღუდგეს, ზოგი კი იწყებს საკუთარი გარე მონაცემების სიძულვილს. და ნელა, მაგრამ აუცილებლად ეს ზიზღი უფროს ასაკში გადადის.

ისინი ამბობენ, რომ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და მიიღო საკუთარი თავი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. Დიახ ეს სწორია. მაგრამ არის რაღაც, რისი გამოსწორებაც შეუძლებელია. და რჩება მხოლოდ მიღება, რომელსაც ვუწოდებთ მის ხაზგასმას (რაც ყველაზე ხშირად, სხვათა შორის, ასეა). მაგრამ არსებობს უარყოფითი მხარეები, რომელთაგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ. და გააკეთე ეს მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარულით.

მაგალითად, ერთ-ერთი გავრცელებული პრობლემა ჭარბი წონაა. მასთან გამკლავება შეიძლება! ჩამოაყალიბეთ რუტინა, დაკავდით სპორტით. რთული იქნება, მაგრამ საბოლოო შედეგი ყველა შრომის ღირსი იქნება. გარდა ამისა, თვითშეფასება გაიზრდება არა მხოლოდ შეძენილი მიმზიდველობის გამო. ადამიანი ხომ ხვდება, რომ შედეგს თავად მიაღწია, თავისით, ჯიუტად მიიწევს მიზნისკენ - რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ბევრის უნარი აქვს.

გაბერილი თვითშეფასება: მიზეზები

სრულიად საპირისპირო ადრე აღწერილი ფენომენისა. ეს ტერმინი გულისხმობს ადამიანის საკუთარი პოტენციალის გადაჭარბებულ შეფასებას.

რა თქმა უნდა, უფრო მეტი უპირატესობაა, ვიდრე წინა შემთხვევაში. მაღალი თვითშეფასება ადამიანს თავდაჯერებულობას ანიჭებს. მაგრამ თუ მოულოდნელად ის მარცხდება ან მარცხდება, მაშინ მას დეპრესიული მდგომარეობა შთანთქავს. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი თავს საუკეთესოდ თვლიდა - და მისნაირი ადამიანები ყოველთვის იმარჯვებენ.

საიდან მოდის "თავზე გვირგვინი"? ისევ ბავშვობიდან. ყველაზე ხშირად, გადაჭარბებული HR დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ოჯახში ან პირმშო იყვნენ ან მხოლოდ შვილები იყვნენ. ბავშვობიდანვე გრძნობენ ყურადღების ცენტრში და ესმით, რომ ექვემდებარებიან ოჯახის თითოეული წევრის ინტერესებს.

ქალის გაბერილი თვითშეფასება ჩვეულებრივ ასოცირდება მის გარეგნულ მიმზიდველობასთან ან მამრობითი სამყაროში არსებობის და მასში „ადგილის მზეში“ ძიების აუცილებლობასთან.

მამაკაცებში CSV, როგორც წესი, არაადეკვატური ფორმით ვლინდება. მათ, ვისი თავმოყვარეობაც ძლიერ არის გაბერილი, ცხოვრებაში და უსაფუძვლოდ დარწმუნებულნი არიან თავიანთ სუბიექტურ სისწორეში, რაც არ უნდა ეხებოდეს თემას.

მაღალი თვითშეფასების ნიშნები

მათი რიცხვი ათეულებშია. მაგრამ აქ არის რამდენიმე ძირითადი მათგანი:

• საკუთარი თავის მართლება, კატეგორიული საპირისპირო მოსაზრებების მიმართ. ასეთი ადამიანი მათ არც კი მოუსმენს, არ შეეგუება მათი არსებობის ფაქტს.
• ბოლო სიტყვის დატოვება. მისი აზრით, სწორედ მან უნდა გამოიტანოს დასკვნები და გადაწყვიტოს, როგორ მოიქცეს.
• პატიების თხოვნის შეუძლებლობა. უფრო მეტიც, გაბერილი თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის მქონე ადამიანებს სჯერათ, რომ ბოდიშის მოხდის არაფერი აქვთ, მაშინაც კი, როცა მართლა დამნაშავეები არიან.
• თქვენი პრობლემებისთვის სხვა ადამიანების ან გარემოებების დადანაშაულების ჩვევა. წარმატებისთვის, პირიქით, მადლობას უხდის მხოლოდ საკუთარ თავს.
• მუდმივი კონკურენცია სხვებთან საუკეთესოდ წოდების უფლებისთვის. ხანდახან აბსურდულობამდეც კი მიდის.
• შეეცადეთ იყოთ სრულყოფილი და არ დაუშვათ შეცდომები.
• აზრის გამოთქმის ჩვევა, თუნდაც ეს არავის აინტერესებდეს. ის დარწმუნებულია, რომ ყველას სურს იცოდეს მისი აზრები და თვალსაზრისი.
• კრიტიკის ზიზღი. ის ამას უპატივცემულობის ნიშნად იღებს.
• საკუთარი ძალების არაადეკვატური შეფასება. ასეთი ადამიანი არ ითვლის რისკებს - ის ყოველთვის იღებს თავის თავზე რთულ საქმეებს.
• ნაცვალსახელის „მე“-ს მუდმივი გამოყენება, აგრეთვე წარმოებულები – „მე“, „მე“, „მე თვითონ“ და ა.შ.
• ეგოცენტრიზმი.
• თანამოსაუბრის შეწყვეტისა და შეწყვეტის ტენდენცია, რადგან ასეთ ადამიანს ურჩევნია არა მოსმენა, არამედ ლაპარაკი.
• ამპარტავანი, ხშირად გაღიზიანებული ტონი. ეს კაცი არ ეკითხება – ბრძანებს. და ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "მადლობა" და "გთხოვ" მისთვის სრულიად უცხოა.

ზოგადად, გაბერილი თვითშეფასების პიროვნების მთავარი მახასიათებელია ამპარტავნული და ამპარტავანი ქცევა. მაშინვე იპყრობს თვალს, ვერაფერში აირევა.

ადეკვატური თვითშეფასება

ეს არის ოქროს შუალედი ორ ჩამოთვლილ ფენომენს შორის. ეს არ არის გადაჭარბებული და არ არის შეფასებული - ადეკვატური თვითშეფასება უბრალოდ ობიექტურია.

ადამიანები, ვისთვისაც ეს თავისებურია, რეალისტურად აფასებენ მათ შესაძლებლობებსა და ძლიერ მხარეებს მათ წინაშე არსებულ მიზეზთან მიმართებაში. ისინი არ ადგენენ მიუწვდომელ მიზნებს, არ ითვლიან რაღაც არარეალიზებულსა და არარეალურს. ეს ადამიანები რეალისტები არიან, რომლებიც ფხიზლად უყურებენ საგნებს. და ეს უნარი მათ სიმწიფეზე მეტყველებს.

ზოგადად, რა არის ადეკვატური ადამიანის თვითშეფასება, სხვა სიტყვებით შეიძლება აიხსნას. ეს არის სამყაროში და საკუთარი თავის ადგილის ობიექტურად გაცნობიერების უნარი. გარკვეული ბალანსის პოვნის უნარი. ასეთმა ადამიანებმა იციან თავიანთი ღვაწლი, მაგრამ თავს არ იტყუებენ - ნაკლოვანებებიც იციან. მათ იციან, როდის აკეთებენ კარგ და ცუდ საქმეებს, როდის შეუძლიათ მოწონების იმედი ან დასჯა.

ეს ადამიანები საკუთარ თავს არ საყვედურობენ და არ ადანაშაულებენ. ისინი მხოლოდ ასწორებენ თავიანთ ნაკლოვანებებს და ცდილობენ გახდნენ უკეთესი. მათ არ ახასიათებთ შური - ასეთი ადამიანებისთვის ადვილია სხვებისთვის ბედნიერები იყვნენ და მათი წარმატებებიდან ისწავლონ რაიმე სასარგებლო პირადად საკუთარი თავისთვის.

რაზეა დამოკიდებული თვითშეფასება?

ბევრი ფაქტორია და მათ შორის არ არის მხოლოდ აღზრდა და მშობლები ჩართული. ითვლება, რომ თვითშეფასების ფორმირება ასევე პირდაპირ დამოკიდებულია:

• სტატუსი. თუ ადამიანი მაღალია გარემომცველი ხალხის იერარქიაში, მაშინ ის საკუთარ თავს შესაბამისად შეაფასებს. ამაზე კამათი ძნელია – გავლენიანი ოჯახების ბავშვებს ამ თვალსაზრისით პრობლემები ძალიან იშვიათად აქვთ.
• წინადადებები. თუ ადამიანს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ ის რატომღაც ასე არ არის, მაშინ ის თავად იწყებს ამის რწმენას.
• წარმატებები. ხშირად ის განსაზღვრავს თვითშეფასებას. და ეს ლოგიკურია. როგორ შეიძლება ადამიანს, რომელსაც აქვს საკუთარი ბიზნესი, მოსიყვარულე სული და ყველანაირი სარგებელი, რომელსაც თავად მიაღწია, ჰქონდეს დაბალი თვითშეფასება?
• ჩვევები და სტერეოტიპები. თუ ადამიანი მიჩვეულია საკუთარ თავს ისე დაინახოს, როგორიც ადრე იყო, მაშინ არის შანსი, რომ მისი აზრი არ შეიცვალოს წარმატების შემთხვევაშიც კი. ყველა ვერ ახერხებს აღდგენას და მაშინაც კი არა დაუყოვნებლივ.
• ნდობის კაპრალი კორსეტი. ისინი ამბობენ: „გსურთ იყოთ წარმატებული? მოიქეცი ისე, თითქოს წარმატებული ხარ." ამაყი პოზა, თავდაჯერებული ტონი, იმპერატიული სიარული, მტკიცე მზერა - საკუთარი თავისთვის მაინც კარგი ცხოვრებისა და თვითშეფასების მქონე ადამიანის იმიჯის შექმნით, საბოლოოდ შეიძლება გახდე ერთი.
• Ფიზიკური მდგომარეობა. ვის ექნება უკეთესი თვითშეფასება - პოზიტიური, მხიარული, ძლიერი და მიმზიდველი ადამიანი თუ დაღლილი, ლეთარგიული და მოუსვენარი ადამიანი?
• საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება. საკუთარი თავის გათხრა ადვილი საქმე არ არის. თუ ადამიანს რაღაცისთვის არ უყვარს თავი და ყოველდღე აგინებს, მაშინ მისი თვითშეფასება შესაბამისი იქნება.
• Გჯეროდეს შენი თავის. სინამდვილეში, წარმატების რწმენა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს დიდი დახმარებაა კარგი თვითშეფასებისთვის.

ბოლო ფაქტორი ცალკე შეიძლება აღინიშნოს. ეს პირადი არჩევანია. ადამიანის თვითშეფასება ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ საბოლოოდ ის წყვეტს, საჭიროა თუ არა რაიმეს გაკეთება.

თვითშეფასება ერთ-ერთ მთავარ როლს ასრულებს ჩვენს ცხოვრებაში. მაღალი თვითშეფასების მქონე თავდაჯერებულ ადამიანებს ყოველთვის უადვილდებათ წარმატების მიღწევა ცხოვრების ყველა სფეროში. რას ვგულისხმობთ თვითშეფასებაში? რისი ბრალია მაღალი თვითშეფასება? როგორ ავიმაღლოთ თავდაჯერებულობა? ჩვენ შევეცდებით ამ სტატიაში ყველა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას.

რას ნიშნავს იყო თავდაჯერებული?

თვითშეფასება არის ადამიანის შეფასება საკუთარი თავის, მისი შესაძლებლობების, თვისებებისა და ადგილის სხვა ადამიანებში. თვითშეფასება არის მახასიათებელი, რომლის კონტროლიც შესაძლებელია. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ და სხვებს შეუძლიათ.

რა არის დამოკიდებული თვითშეფასებაზე:

• სხვებთან ურთიერთობა.
• საკუთარი თავის მომთხოვნი.
• დამოკიდებულება წარმატებისა და წარუმატებლობის მიმართ.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ძალიან რთულად იღებენ თუნდაც მცირე წარუმატებლობებს.

თვითშეფასების ჩამოყალიბება იწყება ბავშვობიდან და გრძელდება მოზარდობის პერიოდში.

თანამედროვე ფსიქოთერაპევტები განასხვავებენ თვითშეფასების სამ ტიპს:

1. პოზიტიური თვითშეფასებაყალიბდება, თუ მშობლებს უყვართ, პატივს სცემენ, აფასებენ შვილის წარმატებას, წაახალისებენ ინიციატივას.
2. უარყოფითი თვითშეფასებაპირიქით, ყალიბდება, თუ ბავშვი იმყოფება დამოკიდებულ, დაქვემდებარებულ მდგომარეობაში, მას მუდმივად აკრიტიკებენ.
3. მოზარდობის ასაკშიროგორც წესი, ყველა ბავშვი გრძნობს თვითდადასტურების მოთხოვნილებას, სურვილს იპოვოს თავისი ადგილი ცხოვრებაში. ძალზე მნიშვნელოვანია, ჩაუნერგოთ თქვენს შვილს ადეკვატური თვითშეფასება, შეაქოთ იგი და მხარი დაუჭიროთ მის წამოწყებებსა და წარმატებებს.

ხშირად არიან მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები. როგორც ჩანს, ნდობა უმაღლეს დონეზეა, რა არის ამაში ცუდი? მაგრამ ეს აძლევს ადამიანს რეალობის დამახინჯებულ კონცეფციას, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. ყველაზე უვნებელი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, არის ის, რომ თქვენ უბრალოდ დაცინვას მოახდენენ. მნიშვნელოვანია ადეკვატურად შეაფასოთ საკუთარი თავი, რათა არ აღმოჩნდეთ უხერხულ სიტუაციაში.

ადეკვატური თვითშეფასება არის ადამიანის უნარი შეაფასოს თავისი რეალური დამსახურება. ზოგჯერ ძალიან რთულია საკუთარი თავის გაგება და იმის გაგება, თუ სად არის ეს ოქროს შუალედი შენი პიროვნების შეფასებისას.

რას მივაქციოთ ყურადღება?

რა უნდა გავითვალისწინოთ თვითშეფასების გაანალიზებისას?

საკუთარი თავის შექება და კრიტიკა. ყურადღება მიაქციეთ, უფრო მეტად აქებთ თუ აკრიტიკებთ საკუთარ თავს. აუცილებლად შეაქეთ საკუთარი თავი, თუნდაც უმნიშვნელო დამსახურებისთვის.

ბავშვობა: მშობლები კმაყოფილი იყვნენ თუ უკმაყოფილო? ჩვენს დედებსა და მამებს შეუძლიათ, მავნე განზრახვის გარეშე, თავიანთი კრიტიკით შეგვიქმნან დაუცველობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი ბავშვობა და დაიწყოთ თვითშეფასებაზე მუშაობა.

რა ადამიანური თვისებები გიზიდავთ სხვა ადამიანებში? მაგალითი ყოველთვის საუკეთესოსგან უნდა იქნას მიღებული. თუ საკუთარი თავის გაგება გიჭირთ, ყურადღება მიაქციეთ, რამდენად თავდაჯერებულები იქცევიან. ისაუბრეთ წარმატებულად და თავდაჯერებულად, ისწავლეთ ყველაფერი, რაც გაკლიათ ნდობისთვის.

როგორია თქვენი რეაქცია შეურაცხყოფასა და შეურაცხყოფაზე? თავდაჯერებული ადამიანი ყურადღებას არ მიაქცევს მის მიმართ შეურაცხყოფას და შენიშვნებს. მაქსიმუმ იგივე მონეტით გიპასუხებს. პირიქით, უწყინარმა შენიშვნამაც კი შეიძლება შეაწუხოს დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალი.

როგორ მიმდინარეობს ჩაძინების პროცესი? თუ უპრობლემოდ იძინებთ და არაფერი გაწუხებთ, მაშინ აქ ყველაფერი ნათელია - ყველაფერი რიგზეა თავმოყვარეობით. მაგრამ თუ დიდხანს ვერ იძინებ, ინტროსპექტივით ხარ დაკავებული, მაშინ შენი თავდაჯერებულობა აშკარად კოჭლია.

როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება?

ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს. და თუ შევადარებთ, მაშინ საუკეთესოს უნდა გაუტოლდეს.

Თავს მიხედე. ახალი ვარცხნილობა, დახვეწილი გარდერობი და შერბილებული სხეული მოგცემთ ნდობას თქვენს მიმზიდველობაში. და ეს უკვე ნახევარი წარმატებაა.

შექმენით უნიკალურობა. Იყავი განსხვავებული. არ არის საჭირო ვინმეს კოპირება, შექმენით თქვენი საკუთარი უნიკალური სამყარო. ასხივეთ პოზიტივი.

გაფილტრე კრიტიკა. ნუ მიიღებ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს გულთან. ხშირად ჩვენ უბრალოდ გვსურს ტკივილი და შეურაცხყოფა. იყავი ყოველთვის თავდაჯერებული.

გაერთეთ სასიამოვნო ხალხთან. გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ადამიანებით, რომლებიც კარგ ემოციებს გმუხტავთ. ადამიანები ნახირის არსებები ვართ და კომუნიკაცია ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. იყავით პოზიტიური და შემდეგ მოიზიდავთ კარგ ადამიანებს.

დაკავდით ფსიქოტექნიკით (თვითჰიპნოზი, მედიტაცია). ახალი ამბავი აღარ არის, რომ მთელი ცხოვრება ჩვენი აზრების ძალით არის აგებული. იმუშავეთ თქვენს შინაგანზე. დაე, სიხარული და თავდაჯერებულობა ყოველთვის სუფევდეს შიგნით, მაშინ თქვენი ცხოვრება ისე წავა, როგორც გსურთ.

აუცილებლად შეიყვარეთ და დააფასეთ საკუთარი თავი. შემდეგ კი ცხოვრება სანაცვლოდ მოგცემთ საჩუქრებს და თქვენს გვერდით იქნებიან ყველაზე ღირსეული კაცები და კარგი მეგობრები.

მარტივად რომ ვთქვათ თვითშეფასებაეს არის საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ცხოვრებაში უფრო ადვილია წარმატების მიღწევა. ის საკუთარ თავს პატივისცემით ეპყრობა და იცის, რომ მასაც ისევე ექცევიან. ეს ნიშნავს, რომ ის ყოველთვის პოზიტიური და თავდაჯერებულია. მაგრამ ცხოვრებაში ყველა ხდება, მაგრამ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი პრობლემებს არ ებრძვის, ის აგვარებს მათ.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ყოველთვის ეპარება ეჭვი თავისი გადაწყვეტილებების სისწორეში და ხშირად სხვა მხრებზე გადააქვს. ეჭვიანობა ასევე დაბალი თვითშეფასების ერთ-ერთი ელემენტია. როცა ადამიანი ეჭვიანობს, საკუთარ თავს სხვებზე უარესად თვლის.

ცუდი ხარ თუ კარგი?

როგორც წესი, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები არიან ისინი, ვინც რაღაცის კეთების დაწყების შემდეგ, წარუმატებელი ან წარუმატებელი აღმოჩნდა, ნებდება და გონებაში გაუჩნდა აზრი, რომ წარმატებას აღარ მიაღწევენ. ან წარსულიდან მოდის, როცა მშობლები დასცინოდნენ, ლანძღავდნენ ან ამცირებდნენ შვილს. საბოლოო ჯამში, ადამიანი იზრდება დაბალი თვითშეფასებით.

რატომ იღებენ ზოგიერთ ბავშვს იარლიყს "ცუდი ბავშვი?" Ეს მარტივია, რადგან ბავშვს ძალიან ადრეული ასაკიდან ასწავლიან, რომ ის არის ცუდი, მშობლები, სკოლა, მასწავლებლები, თანატოლები. ბოლოს ბავშვი იწყებს იმის დაჯერებას, რომ ის ასე არავის სჭირდება. როგორც წესი, ამ ეტიკეტებს მშობლები აკრავენ დუსის მოტანისთვის, ან ოჯახის წესრიგის რაიმე სახის დარღვევისთვის.

იარლიყი ამძიმებს, რომ ის ცუდია, მაგრამ მან არ იცის როგორ მოიშოროს ეს იარლიყი და არც კი დაელოდება დახმარებას საყვარელი მშობლებისგან. ეს მდგომარეობა არა მხოლოდ თრგუნავს თვითშეფასებაბავშვს, არამედ დიდ ფსიქიკურ ტრავმას იწვევს. მან გულში იცის, რომ კარგია, სურს იყოს კარგი, მაგრამ ხალხი უკვე მასში მხოლოდ მის ცუდ თვისებებს ხედავს და მის კარგ მხარეებს არც კი ამჩნევენ. ზოგჯერ ამან შეიძლება თვითმკვლელობამდე მიგვიყვანოს.

ასე რომ, ძვირფასო მშობლებო, თუ თქვენ გაქვთ იგივე პრობლემები შვილების აღზრდაში და მათ ბაბუის წესით ზრდით, "ასე გავიზარდე და ცოცხალი არაფერია"მაშინ დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა, "რა არის ჩემი თვითშეფასება?", "როგორ ვგრძნობ საკუთარ თავს?", "მიყვარს თუ არა საკუთარი თავი?".და თუ პასუხი უარყოფითია, მაშინ დაიწყეთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლება და ბავშვის თვითშეფასება. ახლა ამ თემაზე უამრავი ლიტერატურა არსებობს.

შეაქეთ ბავშვი, იპოვეთ მასში მხოლოდ დადებითი მხარეები, უთხარით, რომ კარგია, ამას ელოდება და თავადაც გაგიკვირდებათ, რამდენად მოულოდნელი იქნება ცვლილებები, გეყოლებათ მაღალი თვითშეფასების მქონე ბავშვი. თვითშეფასების ასამაღლებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და ეს გზა გადის. მოგეხსენებათ, ქვეცნობიერი ადამიანის არსის ყველაზე იდუმალი ნაწილია და სწორედ აქ უნდა გააერთიანოთ ყველა თქვენი დადებითი აზრი საკუთარ თავზე.

ქვეცნობიერი გონება არ მსჯელობს, ის მხოლოდ აკეთებს. თუ თქვენს ქვეცნობიერს არანაირ მითითებებს არ მისცემთ, მაშინ ის დაემორჩილება გარედან მითითებებს. თუ არ შეინარჩუნებ მაღალ აზრს საკუთარ თავზე, თუ ნებას აძლევ სხვა ადამიანებს შთააგონონ, რომ არაფრის ღირსი ხარ, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამეს მიაღწევ ცხოვრებაში.

საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა ნიშნავს საკუთარ თავზე ყველა უარყოფითი აზრის იდენტიფიცირებას და პოზიტიურით ჩანაცვლებას. ეს დაგეხმარებათ, განმეორებითი გამეორებით.

"მე არასოდეს მივაღწევ წარმატებას"

"ეს არ არის ჩემთვის"

"Მე არ შემიძლია ამის გაკეთება"

"არასდროს ვერაფერს ვიღებ"

"მე ყოველთვის ვკარგავ"

თუ ასე ფიქრობთ საკუთარ თავზე, მაშინ თქვენ ხართ ის, ვინც ხართ და სასწრაფოდ გჭირდებათ თვითშეფასების ამაღლება. ასეთი აზრების ქონა ან მსგავსი აზრები, ადამიანი არასოდეს წამოიწყებს ახალ საქმეს და თუ წამოიჭრება, აუცილებლად ჩავარდება და მერე თავის დასაცავად იტყვის "კარგი, მე გითხარი, რომ არ იმუშავებს"და ისევ დივანზე დაბრუნდი ტელევიზორის საყურებლად.

ერთი შეხედვით ასე ჩანს ყველაფერი ძალიან მარტივია, შეცვალა აზრები და წესრიგი. ოღონდ იმისთვის, რომ რაღაც მაინც შეცვალო გონებაში და გაზარდო შენი თვითშეფასება, უნდა გქონდეს საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი, გჭირდება საკუთარი თავის რწმენა, საკუთარი თავის პატივისცემა, საკუთარი თავის აღქმა ისეთი, როგორიც ხარ.

გაიარეთ უფასო ვიდეო კურსი: « »

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები დაწერეთ, ველი თქვენს კომენტარებს.

წარმატებებს გისურვებთ.

როგორ მოქმედებს თვითშეფასება ადამიანის ცხოვრებაზეგანახლებულია: 2016 წლის 17 მაისი: ადმინ