ყველა დროის ყველაზე ბრძენი კაცები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდნენ:

ჰაზრატ ინაიათ ხანი, ინდოელი მუსიკოსი და ფილოსოფოსი, თვლიდა, რომ ბგერის საიდუმლოს შეცნობით შეიძლება შეიცნო.

ჩემი აზრით, ხმა სულის კიდევ უფრო გულწრფელი სარკეა, ვიდრე თვალები. თვალები შეიძლება განზე გადაიტანოთ, მუქი სათვალეების მიღმა დამალოთ და ხმა, თუ მას არ ფლობთ, პიროვნების ყველა პრობლემაზე მოგიყვებათ: ის ასახავს ადამიანის შინაგან რეალობას ყველა ფერში. Მაგალითად:

• ზედმეტად იმაღლებ ხმას - ეს ნიშნავს, რომ წუხხარ და კარგავ კონტროლს საკუთარ თავზე;
• მეტყველების ტემპი აჩქარებს - გაურკვევლობა;
• წყვეტთ და ცდილობთ უპასუხოთ კითხვის ბოლომდე მოსმენის გარეშე - გაღიზიანებთ.

მაგრამ თუ ჩვენ ვფლობთ ამ მძლავრ ინსტრუმენტს, მაშინ მისი დახმარებით შეგვიძლია ჩვენი შინაგანი სამყაროს ჰარმონიზაცია (დარწმუნებულობა და სიმშვიდის მოპოვება) და, შესაბამისად, ჩვენი რეალობის შექმნა.

ხმა ხომ ჩვენი სავიზიტო ბარათია. სპეციალური სავარჯიშოები ხმის ვარჯიშისთვის , გასწავლით ლაპარაკს ლამაზად, თავდაჯერებულად და თავისუფლად. შენს აზრს მუდამ მოისმენენ და შენი მისამართით ვერასდროს გაიგონებ: „უკეთესი იქნებოდა, პირი არ გააღო“.

გჭირდებათ თუ არა თქვენს ხმაზე მუშაობა

• ფანქრით კითხვა.

წინა კბილებს შორის ვიჭერთ ფანქარს ან ღვინის საცობს. ამასთან პირი გაშლილი აქვს, ენა საცობს (ფანქარს) არ ეხება, კბილები გამოშიშვლებულია. გამოვთქვამთ იმ ბგერებს, რომელთა გამოთქმის დროს ტუჩები მოძრაობაში არ ირთვება: კ, გ, გ, კ, დ, ნ, ნ, ლ, ლ, დ, დ. შემდეგ ვაერთებთ ხმოვანებს.

ვიღებთ ნებისმიერ წიგნს და ხმამაღლა ვკითხულობთ რამდენიმე გვერდს ამ არასასიამოვნო მდგომარეობაში. ის ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს. დადებითი ეფექტი სწრაფად შეინიშნება.

• K T P (ექვსი განსხვავებული კომბინაცია) + ხმოვანი ბგერები Y O E AND A U.

მაგალითად: ჩვენ სწრაფად ვიმეორებთ kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, შემდეგ ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy და ასე შემდეგ სხვადასხვა ხმოვანებთან (ktpi-…, kpti-…, tpki-). ..., ჩიტები -...).

იგივე მოქმედებებს ვასრულებთ B G D, Zh R L, M R L თანხმოვნებისთვის Y O E AND A U ხმოვანთა ბგერებთან ერთად.

• ჩამოწერეთ ის ბგერები, რომელთა წარმოთქმაც რთულია(მაგალითად, r, c, l). შეადგინეთ წინადადებები სიტყვებით, რომლებშიც ეს ბგერები ხშირად მეორდება. გაიმეორეთ ეს რჩევები ყოველდღიურად.
• თქვით ხმოვნები ჯერ ჩუმად, შემდეგ კი ხმით: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyyy, aaaaa. პირი ფართოდ უნდა იყოს ღია, ყბა თავისუფლად ჩამოვარდეს.
• წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი ლექსები, წარმოთქმა და დაჭერით ბგერებზე yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• ილაპარაკე ენის მბრუნავი: ჯერ - ნელა, შემდეგ - სწრაფად, ნათლად და რიტმულად:

აღმოსავლური იხვი

ლიგურიის მოძრაობის კონტროლერი რეგულირდება ლიგურიაში.

წითელ-გორი-კუდიანი წითლად დაწყებული წითელდამწყები კუბები.

ავოცეტ-ავოცეტმა ავოცეტები დაარტყა.

და მე არ ვგრძნობ ავად.

ბრიტ კლიმ-ძმა, ბრიტ გლებ-ძმა, ძმა იგნატ - წვერიანი.

პაიკი ამაოდ ცდილობს კაპარჭას შელახვას.

არ ატარებდა, მაგრამ გადმოგვცა.

ნერვიული კონსტიტუციონალისტი კონსტანტინოპოლში აკლიმატიზებული იპოვეს.

ყანჩა ატარებს ღორს ღორთან ერთად სასწავლებლად.

დიდი გროვა არ მოგბეზრდებათ.

Rhododendrons საწყისი arboretum.

ახლა ეს, მერე მეორე, მერე ეს, მერე მეორე, მერე კოდალა თითქოს იქ ეგვიპტური ღმერთია.

• ბებიას მეთოდი: ნიგოზს ვიღებთ პირში და ვსაუბრობთ, ყოველდღე 20 წუთის განმავლობაში ხმამაღლა ვკითხულობთ. გაიხსენეთ ფილმი "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი" ირინა მურავიოვას სათაურის როლში. იქ მან იგივენაირად განავითარა მეტყველება. მთავარია - მკაფიოდ უნდა წარმოთქვათ შრიფტები.

ქვედა ყბის ვარჯიში

სარკის წინ უნდა ივარჯიშოთ, ვარჯიშში მხოლოდ არტიკულაციის ორგანოები უნდა მონაწილეობდნენ, შუბლი, ცხვირი და თვალები უმოძრაოდ უნდა იყოს. შეასრულეთ ვარჯიშები შეუფერხებლად და ნელა.

• ქვედა ყბას ორი თითით ჩამოვწევთ და ამ მდგომარეობაში ვიჭერთ ხუთამდე. პირი ნელ-ნელა იხურება.
• ქვედა ყბას ჩამოვწევთ და ნელ-ნელა ვამოძრავებთ მარცხნივ და მარჯვნივ.
• ქვედა ყბას ჩამოვწევთ და ნელ-ნელა წინ ვწევთ და საწყის მდგომარეობაში ვაბრუნებთ.

ჩვენ ვავარჯიშებთ ენის კუნთებს

მჯდომარე და დუნე ენა ხშირად იწვევს მეტყველების გაგების დაკარგვას, ის ბუნდოვანი და ბუნდოვანი ხდება.

• გაახვიე ენა.
• ამოიღეთ ენა პირიდან რაც შეიძლება შორს და გადაიტანეთ მარცხნივ, მარჯვნივ, ქვევით და ზევით.
• პირის ღრუში ყველაფერი ენით დალიეთ, თითქოს წმენდთ, შეაღწიეთ ყველაზე შორეულ კუთხეებში.
• დააწკაპუნეთ ენაზე, მტკიცედ დააჭირეთ ცას და შემდეგ მკვეთრად ჩამოწიეთ.
• შეასრულეთ ყველა ეს ვარჯიში მაღალი ხარისხით, მაგრამ ზედმეტი სტრესის გარეშე.

ტუჩის ვარჯიში

• საწყის მდგომარეობაში პირი დახურულია, ქვედა ყბის კუნთები მოდუნებულია. მონაცვლეობით აწიეთ და ჩამოწიეთ ზედა და ქვედა ტუჩები, მაშინ როცა ღრძილები არ ჩანს და სახის კუნთები მშვიდია.
• გაიწიეთ პირის კუთხეები გვერდებზე, შემდეგ კი ტუჩები წინ მიიწიეთ მილით. ჯერ მიბაძეთ, შემდეგ გამოთქვით ბგერები y - და.
• გაიმეორეთ ლაბიალური თანხმოვნების bm, mb, mp, pm და labio-dental mv, em, vb, bv და ა.შ.
• შეიზილეთ ტუჩები: ქვედა კბილებით, ზედა და ზედა კბილებით, ქვედა.
• დაჭიმეთ ტუჩები მილით და გადაიტანეთ მარცხნივ და მარჯვნივ.

ყელის კუნთების ვარჯიში

• ჯერ გონებრივად, შემდეგ ჩურჩულით, შემდეგ ხმამაღლა მონაცვლეობით წარმოთქვით ბგერები "და", "y". გაიმეორეთ მინიმუმ 10-15 ჯერ.

ეს სავარჯიშო ავითარებს ხორხის მობილურობას: ხმოვანი ბგერების გამოთქმა „და“ ხორხი იკავებს უმაღლეს პოზიციას, ხოლო ფონაცია „y“ ამცირებს მას ყველაზე დაბალ პოზიციაზე.

• კბილები დახურულია, იწოვება ჰაერი.
• ტუჩები დაჭიმულია წინ, იწოვება ჰაერი.
• მიბაძეთ საღეჭი მოძრაობები ღია და დახურული პირით - ვარჯიშის დროს ენერგიულად იკუმშება ხორხის, რბილი სასის, ფარინქსის, ტუჩების და ენის კუნთები.

ჩვენ ვავითარებთ ჟღერადობას და ფრენის ხმას

ჩვენ ვავარჯიშებთ ზედა რეზონატორებს:

• ჯდომისას ან დგომისას მოკლედ ამოისუნთქეთ ცხვირით. ამავდროულად დახურული პირით და დაძაბულობის გარეშე თქვით „ნ“ ან „მ“ კითხვითი ინტონაციით. შეეცადეთ იგრძნოთ ვიბრაცია ზედა ტუჩისა და ცხვირის მიდამოში.
• Ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვა, თქვით "bonn", "donn" ან "bimm". ილაპარაკე ბოლო თანხმოვანი დიდხანს, მიაღწიე ვიბრაციის შეგრძნებას ზედა ტუჩისა და ცხვირის მიდამოში.
• ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვისას გამოთქვით შრიფტები „momm“, „mimm“, „ninn“, „nunn“, „nann“ და ა.შ.
• Ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვისას ჯერ მოკლედ თქვით და შემდეგ ამოიღეთ რომელიმე ღია მარცვალი: mu-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii და ა.შ.

ქვედა რეზონატორების ვარჯიში(ხმოვანები "y" და "o" წარმოთქვამენ ხაზგასმულად და ყველაზე დაბალს):

• მდგარ მდგომარეობაში დაიდეთ ხელი მკერდზე. დახურული პირით გაიხადეთ იავნა, დააფიქსირეთ ხორხი ქვედა პოზიციაში. ამოსუნთქვა, თქვით "y" ან "o", შეეცადეთ იგრძნოთ მკერდის ვიბრაცია. თუ ეს არ მუშაობს, შეგიძლიათ ხელოვნურად გამოიწვიოთ ვიბრაცია მკერდზე ხელის მსუბუქად დაჭერით.
• მდგარ მდგომარეობაში, ხელები მკერდზე დაიდეთ. წინ დახრილი, ამოისუნთქეთ და გამოთქვით გრძელი და ამოღებული ხმოვნები "y", "and".
• დგომა, ხელები მკერდზე. ამოისუნთქეთ "ფანჯარა", "თვალი", "კალა", "ფქვილი" ან "რძე".

ამ სტატიის დასასრულებლად ნება მომეცით მოვიყვანოთ ჰაზრატ ინაიათ ხანის სიტყვები:

ის, ვინც საკუთარ თავს აკონტროლებს, თავისუფალია.

თავისუფალი ადამიანის არჩევანი შეუზღუდავია.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

ბევრ ჩვენგანს უყვარს სიმღერა ან სურს ისწავლოს სირენების ეს უნარი. სწორად გადმოცემული ხმა მომხიბვლელია, ნოტები დამათრობელია და აქვს პატრონის კოლოსალური ბზინვარება და ტემპერამენტი.

რა თქმა უნდა, ყველას არ აქვს საკმარისი თავდაჯერებულობა ვოკალის მასწავლებელთან მისასვლელად. ბევრს აკავებს დროის ნაკლებობა, აზრი, რომელიც ხშირად უჩნდებათ მამაკაცებს: "რას იფიქრებს ხალხი?" და, რა თქმა უნდა, ამ საკითხის მტკივნეული, ფინანსური კომპონენტი.

სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვახვეწავთ ჩვენს უნარებს იქ, სადაც საჭიროა: აბაზანაში, კარაოკეში, კორპორატიულ წვეულებაზე, დუეტში კატასთან ან მეგობრებთან ერთად სამზარეულოში. მაგრამ როგორ მოვამზადოთ ვოკალური იოგები სახლში? ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების და ამავდროულად არცთუ მცირე მოგების მიღების გარეშე?

"ხმის კუნთების" გახურებისა და ამოტუმბვის სავარჯიშოები შეიძლება და უნდა შესრულდეს სახლში, წინასწარ გადაწყვეტილი მისიის შესახებ. გსურთ გახდეთ პროფესიონალი შემსრულებელი და მთელი თქვენი თავისუფალი დრო დაუთმოთ ამ ხელობას? ეს არის ერთი ბილიკის ვექტორი.

იმ შემთხვევაში, როცა გინდა ბრწყინავდე წვეულებებზე, შეასრულო ცნობილი ჰიტები, შეამჩნიო მაყურებლის ყბები აღფრთოვანებული ჩამოვარდნილი, ეს განვითარების სრულიად განსხვავებული გზაა. მაგრამ რაც აერთიანებს გახდომის ამ მსგავს გზებს არის მიდგომა მომავალი სამუშაოსადმი, სურვილი და სავარჯიშოების სისტემატური განხორციელება.

ადამიანები, რომლებსაც არ ესმოდათ მისი არსი როგორ მუშაობს?» თავდაპირველად შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი ან უჩვეულო შეგრძნებები ყელის მიდამოში. ამის შიში არ არის საჭირო, მაგრამ აუცილებელია მიუახლოვდეთ თეორიის დარგის ექსპერტის გამოცდილების დასაწყისს და, უშუალოდ, დაუყოვნებლივ პრაქტიკაში.

მყისიერად ლამაზად სიმღერის სწავლა შეუძლებელია. ახლა არ ვსაუბრობ თანდაყოლილ და არაადამიანურ შესაძლებლობებზე. მე მინდა მოვიყვანო მაგალითი იმისა, რომ საშუალო ადამიანი გადის ვოკალის გაკვეთილებს.

პირველ რიგში, დიდი ალბათობით, ბავშვობაში, მან ან მისმა მშობლებმა შეამჩნიეს მიდრეკილება მულტფილმების სიმღერების თანხლებით სიმღერისა და ნოტებზე კარგად მოხვედრისკენ. შემდეგ გზას გაუყვა მასწავლებლისკენ, ბავშვის მოსმენის შემოწმება, შესაფერისობის „შესავალი“ ტესტი და პერსპექტივით სწავლის დაწყება.

მეორეც, ბევრი ადამიანი, ვინც უკვე უსმენს მზა პროდუქტს რადიოში, ინტერნეტში განთავსებულ ფაილს, ივიწყებს წინასწარ სამუშაოს. ასევე შემსრულებლის მიერ გაწეული ძალისხმევისა და მეთოდების შესახებ, რამაც შესაძლებელი გახადა ოსტატობის საფუძვლების გაგება და მათი პრაქტიკაში გამოყენება.

ტრენინგის სარგებელი

როგორ მივცეთ ხმა? - შენ გეკითხები. მე ასე გიპასუხებ: მაშინაც კი, თუ ხუთი წლის განმავლობაში არ ხედავ თავს ოპერის მომღერლად ან დიდ სცენაზე სუპერვარსკვლავად, რეპეტიციებს შეუძლია გააუმჯობესოს შენი მეტყველების ტექნიკა. ორგანულად სუფთა მეტყველება, მკაფიოდ გამოხატული ხარვეზების გარეშე და ქუსლქვეშ დრტვინვის ჩვევის გარეშე, ძალზე მნიშვნელოვანია, როგორც სამუშაო სფეროში, ასევე ყოველდღიურ, ყოველდღიურ საქმეებში.

იმისათვის, რომ შეძლოთ მკაფიოდ და მკაფიოდ საუბარი, ასევე გქონდეთ ხმამაღალი და სასიამოვნო ხმა, თქვენ უნდა მიმართოთ არტიკულაციის ვარჯიშს. Რას ნიშნავს?

პირის ღრუში არის კუნთების დიდი რაოდენობა, რომლებიც უზრუნველყოფენ მაღალი ხარისხის ხმის ამოღებას ზედა და ქვედა რეგისტრებიდან ლიგატებისა და შეტყობინებების დახმარებით. და რადგან ეს კუნთებია, მათ ნამდვილად სჭირდებათ განვითარება და დატვირთვა!

იმისათვის, რომ მოკლე დროში გაათბოთ თქვენი მეტყველების აპარატი, გირჩევთ გამოიყენოთ ეს დადასტურებული სავარჯიშოები. დრო, რომელიც უნდა დაეთმოს თითოეულ მათგანზე მუშაობას, არ უნდა იყოს 2-3 წუთზე ნაკლები. გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი წესი. თქვენი სხეულის პოზიცია ყოველთვის ვერტიკალური უნდა იყოს! ჯდომა, წოლა, თავდაყირა ცუდი ვარიანტია, დიაფრაგმაზე წვდომის დაბლოკვისა და ცუდი ჰაერის მიღების გამო.

და კიდევ ერთი თვისება. შეეცადეთ აიღოთ ჰაერი მუცლის ქვედა ნაწილში და მისი მიწოდების დროს დაძაბოთ პროცესის კუნთები „გამოძევების“ მაგალითზე.

Სავარჯიშოები

1. სანამ ყელიდან ხმის ამოღებას დაიწყებდეთ, თავიდანვე აღვნიშნავ, რომ საჭიროა ამის გაკეთება მარტო, რათა არავინ შეგიშალოთ პროცესის სრულად დანებებაში.
   ასე რომ, წარმოიდგინეთ პირის ღრუს გამორეცხვის პროცესი. მხოლოდ იმის ნაცვლად, რომ თავი მაღლა დახაროთ და ერთი პირი წყალი დალიოთ, ნელა უნდა მოატრიალოთ თავი მარცხნიდან მარჯვნივ დამახასიათებელი, რეზონანსული ხმით.
2. ღრმა სუნთქვა-პაუზა-სუნთქვის შეკავება. დახურული ტუჩებით ყბები უნდა გააღო და პირი ოდნავ შემომრგვალო, თითქოს ასო „ო და მ“-ის თქმას აპირებ.
   შედეგად, თქვენ უნდა გქონდეთ დაბნელებული ხმა და ამავდროულად, უნდა გააკეთოთ ნესტოების და ყბის სინუსური ზონის უმნიშვნელო პალპაცია (ძლივს შესამჩნევი დარტყმა).
3. მეორეს მსგავსად, ოღონდ ნესტოებზე დაკვრის ნაცვლად, ჩაიტარეთ მანიპულირება ნასოლაბიური ნაოჭებზე (სახის).
4. ამოსუნთქვისას გამოთქვით ბგერა „იქნებ-იქნება“. მეორედ დაუმატეთ ზედა ტუჩის პალპაცია.
5. ბგერის გამოთქმა „ჩვენ-ჩვენ-ჩვენ-ვე-ვე“ ან „სე-სე-სე-სე-სე“. მეორე მიდგომით დაამატეთ ქვედა ტუჩის პალპაცია.
6. ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით. მოამზადეთ მუშტი მკერდზე მარცხნიდან მარჯვნივ მსუბუქი დარტყმისთვის, ქვედა რეგისტრში ხმა „ააა-ოოჰ-უუუ“ გალობაზე.
   ხმა უნდა იყოს თანაბარი, ჩვეულებრივზე ოდნავ მშვიდი, რადგან გამოიყენება ქვედა ნოტები. ნუ ჩქარობთ ჰაერის ნაკლებობას. შეასრულეთ ვარჯიში შეუფერხებლად.

რა უნდა გამოვრიცხოთ?

სიმღერისთვის ძალიან სასარგებლოა საკვების ტაბუს გამოყენება რეპეტიციის დაწყებამდე, სავარჯიშოებით მუშაობამდე ან საზოგადოებაში გამოსვლამდე.

კერძოდ, ღირს უარის თქმა:

ამის ნაცვლად, გირჩევთ გაცივებულ, უშაქრო მცენარეულ ჩაის, ასევე სუფთა წყალს ოთახის ტემპერატურაზე. ზოგჯერ მასში ჩაის კოვზი თაფლის დამატება სასარგებლოა.

ჩვენს თანამედროვე სამყაროში არ არის აუცილებელი სახლში ცოცხალი ინსტრუმენტი გქონდეთ, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოტვირთოთ აპლიკაცია ან დააინსტალიროთ პროგრამა მზა ბლანკებით სათამაშოდ.

რაც შეეხება იმას, რაც მნიშვნელოვანია. მუსიკალური ინდუსტრია სავსეა ბუნდოვანი ტერმინებითა და სახელებით, რომლებთანაც უნდა გაუმკლავდეთ.

ადამიანის სხეულში არის 3 ტიპის რეზონატორი, რომლითაც ჩვენ ვიღებთ ხმას:

• გულმკერდი (ფილტვები, ბრონქები და ტრაქეა);
• თავი (პირი და ნაზოფარინქსი);
• ცენტრალური (ლარინქსი).

მთავარი პრობლემა იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც ახლახან დაიწყეს ხმაზე მუშაობა, არის ის, რომ ისინი იყენებენ მხოლოდ თავის რეზონატორს.

შეეცადეთ იმღეროთ და ისაუბროთ თქვენი მკერდის გამოყენებით. ხმა უფრო მოცულობითი და ჰოლისტიკური აღმოჩნდება.

ისევ და ისევ, წინასწარ გახურების გარეშე, აბსოლუტურად შეუძლებელია ამ მანიპულაციების შესრულება. ვინაიდან ლიგატებზე შეიძლება ჩამოყალიბდეს კვანძები, რომლებიც საშიშია შემდგომი საქმიანობისთვის. ხმისადმი არა ეკონომიური მიდგომა გაგიწევთ მოგზაურობას ფონიატრთან.

მეგობრებო, იყავით ჯანმრთელები და გამოიკვლიეთ ახალი ჰორიზონტები და სფეროები.

გულწრფელად გისურვებთ გამარჯვებებს! გამოიწერეთ ჩემი ბლოგის განახლება და გირჩევთ თქვენს მეგობრებს წასაკითხად. კომენტარებში გვითხარით თქვენი ვოკალური სიმების ვარჯიშის დადასტურებული გზების შესახებ.

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!

ხმის გატეხვის სწავლას დიდი ძალისხმევა არ სჭირდება. საკმარისია დაივიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი (ძლიერი სიგარეტის მოწევა, ცივი ლუდი); განიცდიან დიდ მღელვარებას; ისუნთქეთ სიცივე პირით; დაავადდეს; ხმოვანი იოგები კივილით გაწყვიტეთ (განსაკუთრებით თუ ჩურჩულით ყვირიხართ). ამ გზით მოქმედებით, შეგიძლიათ ნაწილობრივ ან მთლიანად დაშორდეთ ბგერების გამოთქმას. მედიცინაში ამ მოვლენას აფონიას უწოდებენ.

ვოკალური სიმებისადმი პატივისცემის ნაკლებობა.

ხმა ქრება ამაღლებული ტონებით ან აუდიტორიის წინაშე გრძელი გამოსვლების შემდეგ. სიმღერა, ყვირილი, გადაჭარბებული ემოციურობა უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის მეტყველების აპარატზე. ყველაზე ხშირად, გატეხილი ხმა ჩნდება დიქტორებში, მომღერლებსა და დინამიკებში ლიგატების ძლიერი დაჭიმვის შემდეგ.

B ორგანიზმის ინფექცია ბაქტერიებით ან ვირუსებით.

აფონია შეიძლება მოხდეს როგორც სერიოზული დაავადების შედეგად (სიფილისი, ტუბერკულოზი, ალისფერი ცხელება), ასევე გაციების შედეგად. სიცივის გამო ხმის დაკარგვისთვის საკმარისია დაისვენოთ კონდიციონერის ქვეშ ცხელ ამინდში ან დაიჭიროთ ბაქტერიები ინფექციური გადამტანისგან.

ინფექციური დაავადებების შედეგი ხშირად ხდება ლარინგიტი - ხორხის ლორწოვანი გარსის ანთება. ლარინგიტის სიმპტომები: მშრალი ხველა, ოფლიანობა, ტკივილი ყლაპვისას, სუნთქვის გაძნელება და ცხელება. თუ მკურნალობა არ დარჩა, დაავადება შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

B ხმის დაკარგვის პროვოცირების სხვა ფაქტორები.

იშვიათ შემთხვევებში აფონია იწვევს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, ჰორმონალურ მოშლას, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას, სტრესს, ალერგიულ რეაქციებს, ნერვული სისტემის მოშლას.

როგორ დავიბრუნოთ ხმა

აფონიის პირველი სიმპტომებით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საუბარი და დაისვენოთ ვოკალური თოკები. რეკომენდირებულია მიმართოთ ექიმს, რომელიც დანიშნავს შემდგომ მკურნალობის რეჟიმს. ექიმთან კონსულტაციის გარეშე მედიკამენტების მიღება შეუძლებელია, ეს კიდევ უფრო გაამწვავებს პრობლემას და გააუარესებს ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას.

ფონიატრები აღნიშნავენ, რომ დისფონია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხმის დარღვევა, სხვადასხვა მიზეზის გამო, სულ უფრო ხშირია. მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანები ისე არიან შეჩვეულები თავიანთ ხმას, რომ ვოკალურ იოგებს სათანადოდ არ უვლიან. ადამიანს შეუძლია მთელი დღე ისაუბროს ისე, რომ არ იცოდეს რა სახის სტრესის ქვეშ იმყოფება.

ლიგატების ზედმეტი დაძაბულობის მოსახსნელად, პროფესიონალები რეკომენდაციას უწევენ HOMEOVOX-ს. Homeovox არის პრეპარატი, რომელიც სპეციალურად შეიქმნა ლარინგიტისა და ხმის ჩახლეჩვის სამკურნალოდ.

ეს პრეპარატი დადებითად მოქმედებს ხმის ფუნქციაზე და გამორიცხავს დისფონიის ძირითად მიზეზებს.

ხმის აღდგენის ხალხური მეთოდები მოზრდილებში

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს ამ პრობლემის გადაჭრას დეკორქციისა და ინფუზიის დახმარებით, რომელიც გაათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას ყელის არეში. ასეთი მკურნალობა ყოველთვის არ არის უსაფრთხო, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.

გახსოვდეთ - თვითმკურნალობა არ გამორიცხავს სპეციალისტ ექიმთან ვიზიტის აუცილებლობას!

1 გახეხეთ ბაღის ტურფა, აიღეთ ორი სუფრის კოვზი და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში 250 მლ წყალში. მიიღეთ 100 მლ 4-ჯერ დღეში.

2 აიღეთ 3 სუფრის კოვზი სალბი, კოლტფუტი, ევკალიპტი, მოათავსეთ თერმოსში და დაასხით ერთი ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და მიიღეთ მაქსიმუმ 30 მლ 6-ჯერ დღეში. ეს ინფუზია შესაფერისია ინჰალაციისთვის.

3 თერმოსში მოათავსეთ ერთი სუფრის კოვზი ვიბურნუმის კენკრა, დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. დაჟინებით 2 საათის განმავლობაში, დაძაბულობა. დაუმატეთ თაფლი და მიირთვით ყოველდღიურად ჭამის წინ, ორი სუფრის კოვზი 4-ჯერ დღეში.

4 თუ სახლში ხმის სწრაფად აღდგენა გჭირდებათ, შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ლუდი ძილის წინ (დილით შეძლებთ ლაპარაკს).

თბილი გლინტვეინი ასევე გაათბებს ვოკალურ სიმებს. მოგულ-მოგული (1 კვერცხი) და 25 გრამი კონიაკი შესაფერისია მოზრდილებში ხმის აღსადგენად. კონიაკი და კვერცხი სვამენ მონაცვლეობით: პირველი ყლუპი კონიაკია, ბოლო კი კვერცხი. პროცედურის შემდეგ დილამდე ჩურჩულითაც კი არ შეგიძლიათ ისაუბროთ, დაიძინეთ კარგად გახურებული.

ხმის რეაბილიტაციაში ასევე დაგეხმარებათ 5 ინჰალაციები კედარის, ჩაის ხის, ფორთოხლის, ლიმონის ეთერზეთების დამატებით.

ბავშვის ხმის აღდგენა

საშიში შედეგები შეინიშნება, როდესაც სამი-ოთხი წლის ბავშვი ხმას კარგავს. ხშირად ეს ხდება გაციების დროს. ბავშვს ანატომიურად უფრო ვიწრო გლოტი აქვს ვიდრე ზრდასრულს. ამიტომ, შეშუპება სწრაფად ვითარდება, რაც შეიძლება გახდეს გლოტის დახურვა კრიტიკულ ზომამდე და გამოიწვიოს სიკვდილი.

• პირველი სამი დღე რაც შეიძლება ნაკლებად ისაუბრეთ, სასურველია ჩუმად იყოთ.
• გაზარდეთ სასმელის რაოდენობა. სითხის უხვი მიღებამ არ უნდა გამოიწვიოს შეშუპება. გაციების სიმპტომებით იდეალურია ტუტე სასმელები: მინერალური წყალი გაზის გარეშე, რძე სოდაით, დეკორქცია, ბულიონები, ინფუზიები. მჟავე, ძალიან ცხელი სასმელები არ უნდა მიეცეს.
• ბავშვმა უნდა მიიღოს თბილი მოხარშული საკვები, ნახევრად თხევადი, ორთქლზე მოხარშული ან ჩაშუშული. მარინადები, სანელებლები, მარილიანი, ცხარე კერძები უკუნაჩვენებია.
• საჭიროა ოთახის პერიოდულად ვენტილაცია. გაათავისუფლეთ ჰაერის ზედმეტი სიმშრალე სველი პირსახოცების ჩამოკიდებით ან ოთახის სხვა გზით დატენიანებით.
• ასეთი გაციებისას სიფრთხილით უნდა გამოვიყენოთ ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები, რადგან ისინი აშრობენ ცხვირის ლორწოვან გარსს, ხორხსა და ფარინქს. წვეთების წასმის შემდეგ ბავშვმა შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი.
• შეასრულეთ ხმის ვარჯიშები ათი დღის განმავლობაში. ხმის გაქრობის შემდეგ ტანვარჯიში უნდა გაიკეთოთ დაწოლაში, ორი დღის შემდეგ - ჯდომით. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ პირით. შემდეგ ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მოკუმული ტუჩებით. გაიმეორეთ 10 კომპლექტი სამჯერ დღეში.

ხმის რეაბილიტაციას და ასეთი პრობლემების პრევენციას პედაგოგიური მეთოდებით განიხილავს ლოგოპედიის განყოფილება - ფონოპედია. ფონოპედიური ტექნიკა არის ეფექტური, მინიმალური ინვაზიური მეთოდი ბავშვებისა და მოზრდილების ხმის პოტენციალის აღდგენის, კორექტირების ან გამოვლენის მიზნით.

გაკვეთილები შეირჩევა ინდივიდუალურად. პროგრამა შეიცავს სუნთქვისა და რელაქსაციის ტანვარჯიშს, ვარჯიშებს, გამოყენებულია უახლესი კომპიუტერული ტექნოლოგიები. ფონოპედისტთან გაკვეთილების შემდეგ ბავშვი იძენს ხმის სათანადო კონტროლის უნარებს.

ხმის აღდგენითი ვარჯიშები

სპეციალური ვარჯიშები ხელს უწყობს ვოკალური იოგების აღდგენას. თუ სისტემატურად იმეორებთ აღდგენის კომპლექსს; სავარჯიშოების გაკეთება, რომელიც აძლიერებს ლიგატებსა და ყელს, შეუძლია თავიდან აიცილოს მომავალი ხმის პრობლემები. სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშები შესანიშნავია, როგორც სამკურნალო და პროფილაქტიკური საშუალება, რადგან მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა ნაწილზე, მათ შორის ლიგატებზე.

7 შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰარმონიკა: ააფეთქეთ მას ამოსუნთქვისა და ჩასუნთქვისას, თანდათან გაზარდეთ შესრულების დრო ოცი წამიდან ერთ წუთამდე. წარმოებული ხმა უნდა იყოს თანაბარი.

8 შემდეგი ვარჯიშები შესანიშნავად აღადგენს ლიგატების ფუნქციონირებას:

• ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ცხვირით, ამოსუნთქვისას გაჭიმვა I-I-I;
• ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოისუნთქეთ პირით A-A-A-ს წარმოთქმისას;
• ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, როგორც წინა ვარჯიშში, ამოსუნთქვისას დაჭიმეთ C-C-C;
• იგივე. ამოსუნთქვა, გამოთქმა შ-შ-შ;
• იგივე. ამოიღეთ ამოსუნთქვა F-F-F;
• იგივე. X-X-X ამოსუნთქვისას დაჭიმეთ.

შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში ექვსჯერ.

9 „ყვავი ლომი“ ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას საარტიკულაციო აპარატიდან: გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ, თავი უკან გადააგდეთ, იღრიჭეთ, გამოუშვით დამახასიათებელი ხმა.

• ისუნთქეთ წოლის დროს. მუცლით ამოისუნთქე. შეიკავეთ სუნთქვა და ნელა ამოისუნთქეთ "S"-ის წარმოთქმისას. გააკეთეთ ეს ხუთ წუთში. შემდეგ გაიმეორეთ, მაგრამ უკვე გამოთქვით "Z", "შ".
• ჩაისუნთქეთ დაწოლისას, გაჭიანურეთ, ამოისუნთქეთ, ამოიღეთ „M“ დაბალი მკერდის ხმით.
• იმღერეთ იავნანა "M" ხმით.
• გაიყვანეთ "H" ღია პირით. სალაპარაკო ხმა არ უნდა ღრიალდეს.

11 ეს ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ლიგატების დაჭიმვას და არტიკულაციის გაუმჯობესებას:

• ჩაისუნთქეთ ცხვირით სამი მიდგომით - ამოისუნთქეთ პირით;
• ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით, ხელისგულების გახეხვისას;
• ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ - თითქოს ცხელი სასმელის გაგრილება გჭირდებათ;
• ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოსუნთქვის ჩურჩული, პირით;
• ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ სტვენით.

რა უკუნაჩვენებია აფონიაში

• თუ ხმასთან დაკავშირებით პრობლემები გაქვთ, უნდა ეცადოთ, რაც შეიძლება ნაკლებად ისაუბროთ. თქვენ არ შეგიძლიათ ყვირილი ან ჩურჩული. ჩურჩულის დროს ვოკალურ იოგებზე დატვირთვა არ მცირდება. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ სიმღერას.
• აკრძალულია ჭამა: ძალიან ცხელი, ცივი, ცხარე; მარილიანი საკვები; ლიმონები; ყურძენი.
• ალკოჰოლი არ არის რეკომენდირებული, თუმცა ალკოჰოლური სასმელები გონივრული რაოდენობით და სწორად გამოყენებისას შეუძლია სწრაფად დააბრუნოს ხმა სახლში.

ხმის დაკარგვა სერიოზული პრობლემაა, რადგან მეტყველების უნარს დიდი მნიშვნელობა აქვს ადამიანებთან ურთიერთობისას. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ვოკალური იოგების პატივისცემა, ასევე სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ არტიკულაციის აპარატის კუნთების ტონუსს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები.თუ ხმა გაციების გამო გაქრა, მისი დაბრუნება არ არის რთული. მთავარია დროულად დაიწყოს მკურნალობა და მკაცრად დაიცვან ექიმის რეკომენდაციები.

ლამაზი, ხმაურიანი, დაბალი ხმა ყოველთვის იპყრობს სხვა ადამიანების ყურადღებას მის პიროვნებაზე. საკმარისია ასეთმა ადამიანმა, რომელსაც კარგად აქვს განვითარებული ვოკალური იოგები, თქვას რამდენიმე სიტყვა, რადგან მას სხვა ადამიანები აქცევენ ყურადღებას. სხვებისთვის უბრალოდ საინტერესო ხდება ასეთი მშვენიერი ხმის მფლობელის გაცნობა. ხმაურიანი, დაბალი ხმა, უპირველეს ყოვლისა, მამაკაცებს უნდა ჰქონდეთ. მაშინ ქალები გაცილებით მეტ ყურადღებას მიაქცევენ მას, შეეცდებიან ესაუბრონ მას (წაიკითხეთ ასევე -?). ბოლოს და ბოლოს, უნდა აღიარო, რომ სასიამოვნოა, როცა რესტორანში ყოფნისას და რაღაცას ეუბნები ოფიციანტს ან იმ ადამიანს, ვისთან ერთადაც ამ დაწესებულებაში მოხვედი, ყველა ქალიც და მამაკაციც, მოხიბლული გიყურებენ. განვითარებული ხმით არ იბადებიან – იძენენ მას. როგორც კუნთები ვარჯიშობენ მათი ზრდისთვის (მაგალითად, იმისთვის, რომ უკეთ განვითარდნენ, ისინი მუდმივად ვარჯიშობენ), ასევე უნდა ივარჯიშონ ხმა. ხანდახან კარგად გაწვრთნილი ხმა რომ გქონდეთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშის გარეშე. მაგრამ ეს უბრალოდ არ მოდის. ყოველ შემთხვევაში, ადამიანი ამას რაღაცნაირად ავითარებს - მაგალითად, ის მუდმივად ურთიერთობს და აკონტროლებს თავის დიქციას ან ხშირად მღერის სიმღერებს გიტარით. ანუ სისტემატურად ავარჯიშებს თავის ვოკალურ იოგებს გაუაზრებლად.

ხმის განვითარება სასარგებლოა არა მხოლოდ მომღერლებისთვის, სცენაზე გამოსული ადამიანებისთვის, არამედ უბრალო ადამიანებისთვისაც. არის რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც თქვენს ხმას უკეთესობისკენ შეცვლის. დიახ, და თქვენ აუცილებლად მიიღებთ უფრო დიდ უპირატესობას ბაზარზე. ადამიანები ქვეცნობიერად სწვდებიან და მეტ სიმპათიას გამოხატავენ იმ ადამიანის მიმართ, რომელსაც აქვს ლამაზი და განვითარებული ხმა. და ეს არ არის შემთხვევითი. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც მუდმივად გვიწევს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.

ადამიანს, რომელსაც აქვს განვითარებული ხმა, შეიძლება არა მხოლოდ გახდეს პოპულარული მომღერალი, არამედ ადვილად პოულობს ბიზნეს პარტნიორებს, უფრო სავარაუდოა, რომ ის დასაქმდება ნებისმიერ სამუშაოზე, რომელიც დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან ან სიტყვების გამოთქმასთან. ასეთი ადამიანებისთვის კარიერის ასვლა გარანტირებულია.

როგორ დააყენოთ (განვითარდეთ, მოამზადოთ) თქვენი ხმა საკუთარ სახლში?

ნდობა ღრმა და დაბალი ხმის ტონებიდან მოდის. ასეთ ხმას ექცევა ყურადღება და სასიამოვნოა მისი მოსმენა. ამიტომ, თუ მაღალი ხმა გაქვთ, მაშინ მას მეტი ექსპრესიულობა უნდა მიანიჭოთ და განავითაროთ. რაც უფრო დაბალია ადამიანის ხმა, მით უფრო ტოვებს მისი მფლობელი სერიოზული და გაწონასწორებული ადამიანის შთაბეჭდილებას.

ხმის განვითარების სავარჯიშოები

მიზანშეწონილია შეასრულოთ ქვემოთ შემოთავაზებული ვარჯიშები ყოველდღე, სასურველია დილით, რათა ადრეული საათებიდან შეძლოთ თქვენი ენერგიების დატენვა ამ ვარჯიშების დახმარებით მთელი დღის განმავლობაში. ამ სავარჯიშოების დახმარებით თქვენ არა მხოლოდ განავითარებთ ხმას, არამედ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

როგორ განვავითაროთ ხმა?

დადექით სარკის წინ. ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას გამოთქვით თითოეული ხმა ცალ-ცალკე, სანამ საკმარისი სუნთქვა გაქვთ. ასე რომ, ამოისუნთქე და დაიწყე:

1) ხმა - და -

2) ხმა - E -

3) ხმა - A-

4) ხმა - O -

5) ხმა - U -

ამ ბგერების თანმიმდევრობა არ არის შემთხვევითი. " და” არის ყველაზე მაღალი სიხშირე, რომლითაც იწყებ ხმის განვითარების ვარჯიშს. თუ ამ ბგერის წარმოთქმისას ხელისგულს თავზე დაადებთ, შეგიძლიათ იგრძნოთ კანის მცირე ვიბრაცია. ეს მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე. ხმა" ე» ააქტიურებს ყელისა და კისრის მიდამოებს - კისერზე ხელების მოხვევა, შეგიძლიათ იგრძნოთ. ხმა" მაგრამ» დადებითად მოქმედებს გულმკერდის არეში. ბგერის გამოთქმა ო"ზრდის გულის სისხლმომარაგებას და ხმას" ზე» დადებითად მოქმედებს მუცლის ქვედა ნაწილზე. ნელა წარმოთქვით ეს ბგერები სათითაოდ სამჯერ ზედიზედ. თუ გსურთ თქვენი ხმა იყოს უფრო ღრმა და დაბალი, მაშინ დღის განმავლობაში უფრო ხშირად უნდა წარმოთქვათ ხმა "U".

Უფრო გაააქტიურეთ მუცლისა და მკერდის არეში- ამისთვის ბგერა „მ“ უნდა წარმოთქვათ დახშული პირით. შეასრულეთ "M" ხმა სამჯერ. პირველად ძალიან მშვიდია, მეორედ უკვე უფრო ხმამაღალი, მესამედ კი რაც შეიძლება ხმამაღალი ისე, რომ ვოკალური იოგები დაიძაბება. თუ ხელისგულს მუცელზე დაადებთ, ძლიერ ვიბრაციას იგრძნობთ.

დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ბგერას "R",რადგან ის აძლევს ხმას ენერგიას და ძალას, აუმჯობესებს გამოთქმას. გააკეთეთ წინასწარი მომზადება ენის დასამშვიდებლად: აწიეთ ენის წვერი ცისკენ, წინა ზედა კბილების უკან და „ღრიალეთ“ ტრაქტორივით. ამოისუნთქეთ, ჩაისუნთქეთ და დაიწყეთ ღრიალი: „rrrr“. ღრიალის შემდეგ თქვით შემდეგი სიტყვები ემოციურად და გამოხატულად, ხაზს უსვამთ ასო "რ"-ს:

- იასამნისფერი

- და სხვა.

ფინალი "ტარზანის ვარჯიში"რაც ასევე კარგი პრევენციაა მიოკარდიუმის ინფარქტისა და გაციების დროს (მაგ. ადექით პირდაპირ, ჯერ ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ კი ღრმად. მოხვიეთ ხელები მუშტებად. ხმამაღლა წარმოთქვით პირველი ვარჯიშის ხმები (-I-E-A-O-U-) და ამავდროულად დაარტყით ხელები მკერდზე, როგორც ეს გააკეთა ტარზანმა ცნობილი ფილმიდან. დაიწყე ხმით - და - და სცემე მკერდზე, შემდეგ ხმა - E - და ასე შემდეგ. ვარჯიშის დასრულებისას შეამჩნევთ, როგორ იწმინდება ფილტვები ლორწოსგან, სუნთქვა უფრო თავისუფალი ხდება და ენერგიული ხართ. კარგად ხველა, ათავისუფლებს სხეულს ყველა არასაჭირო. ტარზანის ვარჯიში უნდა გაკეთდეს მხოლოდ დილით, რადგან მას აქვს ენერგიული და ენერგიული ეფექტი.

ხმის განვითარების ამ სავარჯიშოების შესრულების სამი თვის შემდეგ, შეადარეთ თქვენი შედეგი ვარჯიშის დასაწყისში. ამისათვის სავარჯიშოების დაწყებამდე ჩაწერეთ თქვენი ხმა მაგნიტოფონზე, ხმის ჩამწერ სხვა მოწყობილობაზე. ნახავთ, რომ ამ დროის განმავლობაში თქვენი ხმა მნიშვნელოვნად შეიცვალა. ის უფრო ძლიერი გახდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლია უფრო დამაჯერებლად ისაუბრო და შენი სიტყვებით უკეთ მოახდინო გავლენა სხვა ადამიანებზე.

ხმის ვარჯიშის შედეგად არა მხოლოდ თქვენი ხმა, არამედ თქვენი აზრებიც უფრო ღრმა და მშვიდი ხდება. რაც უფრო დაბალი და ღრმაა ხმა, მით უფრო ღრმად მკვიდრდება იგი გონებაში, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სიტყვები უფრო დიდ გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებზე. არასოდეს შეწყვიტოთ ხმაზე მუშაობა - ბოლოს და ბოლოს, გარკვეული გაგებით, ეს არის თქვენი სავიზიტო ბარათი. თუ შეწყვეტთ მასზე მუშაობას, მაშინ ის გაქრება, ისევე როგორც კუნთები ხმება, თუ სპორტსმენი შეწყვეტს მათ დატუმბვას.

რა თქმა უნდა, გინდა, რომ მოგისმინონ ენთუზიაზმითა და ღია პირით? ან იქნებ საჯარო გამოსვლის გარეშე წარმოუდგენელია თქვენი საქმიანობის სფერო, რომელშიც ხმა და სრულყოფილი გამოთქმა ასე მნიშვნელოვანია? მაგრამ გარკვეული უნარებისა და ცოდნის ნაკლებობის გამო, არც კი ცდილობთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას? შემდეგი, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ ხმის მარტივი სავარჯიშოების დახმარებით დახვეწოთ თქვენი მეტყველების ტექნიკა, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ წარმატებას როგორც პროფესიულ სფეროში, ასევე პირად ცხოვრებაში.

მეტყველების ტექნიკა არის მეცნიერება მეტყველების წარმოების, არტიკულაციის, დიქტიკის, ინტონაციის, სახის გამონათქვამების და სხვა ელემენტების სფეროში. გარკვეული პროფესიის ადამიანებს ეს მეცნიერება მთელი ცხოვრების მანძილზე სჭირდებათ. მათი ამოცანაა მეტყველების ტექნიკა იყოს სწორი, ლამაზი და გასაგები.

მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც ახასიათებს ადამიანის მეტყველების ტექნიკის ხარისხს, არის დიქცია (ეს არის ის, თუ რამდენად სუფთად წარმოთქვამს ბგერებს). მეტყველების ეს ელემენტი შედარებულია ხელწერასთან. გაუგებარი, გაუგებარი ხელწერით დაწერილი შეტყობინება ადრესატისთვის გაუგებარი და უინტერესო იქნება, ისევე როგორც დაჭყლეტილი, გაუგებარი მეტყველება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დააინტერესოს მსმენელი ან გამოიწვიოს ბევრი საპირისპირო კითხვა. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი გამოთქმა რეგულარულად შესრულებული სავარჯიშოების დახმარებით.

ერთ-ერთი ხერხი გამოიყენა მთავარმა გმირმა ფილმიდან "კარნავალი", მან თავის მეტყველება გუგულის შესახებ ენის ბორძიკით გაიმეორა, პირში ნიგვზით აავსო. გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი სუნთქვის ვარჯიშები, რომლებზეც ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

ხმა

სასიამოვნო ხმა სწორი მეტყველების ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელია. ხმა ასევე ექვემდებარება ვარჯიშს და შესაძლებელია მისი მიწოდება. თითოეულ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს როგორ აკონტროლოს ხმის ძალა, სიტუაციიდან გამომდინარე, აწიოს ან დაწიოს იგი, საკმარისია ემოციების შეკავება, სიმშვიდე და მოზომილი ლაპარაკი. მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჯანსაღი ყელი და აუცილებელია მოწევისთვის თავის დანებება.

ტემბრი

შემდეგი მაჩვენებელი არის ხმის ტემბრი. ამ შემთხვევაში მთავარია არ გადააჭარბოთ, რადგან ზედმეტად დაბალი ან მაღალი ხმა ყალბად აღიქმება. ხმის ტემბრის გამოსამუშავებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია სუნთქვა და აუცილებელია დიაფრაგმით მუშაობა.

ინტონაცია

დააკვირდით ინტონაციას და სწორ გამოთქმას, მნიშვნელოვანია სიტყვებში სტრესის სწორად განთავსება და ლოგიკური პაუზების გაკეთება. ეს გაძლევთ შესაძლებლობას ამოისუნთქოთ, სწორად ააწყოთ შემდგომი მეტყველება და ასევე მიიპყროთ მსმენელთა ყურადღება.

ამიტომ, სანამ სავარჯიშოების შესრულებას დაიწყებთ, სამუშაო გარემო უნდა შექმნათ. კომფორტულად დაჯექით თავისუფალ ოთახში სარკის წინ, ამოიღეთ არასაჭირო ნივთები, რათა უზრუნველყოთ საჭირო აკუსტიკა. დაასრულეთ ყველა დავალება დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში, გადადით შემდეგზე, მას შემდეგ რაც აითვისებთ წინა დავალებას. ჩაწერეთ ვიდეო მომავალში შეცდომების გამოსასწორებლად.

გაკვეთილები მეტყველების გასაუმჯობესებლად

სუნთქვა

ამ ამოცანის შესასრულებლად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ცხვირით სუნთქვა, ეს მნიშვნელოვანია!

სუნთქვის ვარჯიში:

• განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე;
• ხელისგულები წელზე დაიდეთ და ნელა ამოისუნთქეთ ისე, რომ ტუჩებით იგრძნოთ ჰაერის წინააღმდეგობა (პარალელურად უნდა გაიმეოროთ ოთხკუთხედი).
• შეასრულეთ სავარჯიშო მოძრაობასთან ერთად, აჩქარეთ მარტივი სირბილი, ბალახის ჭრის იმიტაცია, ხეების მოჭრა და იატაკის წმენდა. ზუსტი შესრულებით, ამოსუნთქვა უნდა იყოს თანაბარი და არა მაწანწალა.
• ზურგი პირდაპირ გქონდეთ, დაიხარეთ წინ და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
• როცა თავდაპირველ პოზას დაუბრუნდებით, ამოისუნთქეთ და ნელა თქვით „გი-მმ-მმ-მმ“. სინქრონულად შერწყმული მარტივი გაშვებით.
• დაბრუნდით სწორი პოზიციის პოზიციაზე. ღრმად ჩაისუნთქეთ, მოხარეთ წინ და ხელები შეაერთეთ თავის უკან. იმავე მდგომარეობაში, ამოისუნთქეთ და გასწორდით, გამოთქვით "Mr-n-n ...", შერწყმულია მსუბუქი სირბილით; შემდეგი, თქვენ უნდა შეასრულოთ დავალება ცხვირის სუნთქვის გასაუმჯობესებლად.
• დაფარული პირით ვაკეთებთ პატარა ცხვირის ინჰალაციას, ვადიდებთ ნესტოებს, ამოსუნთქვას მსუბუქად ვურტყამთ მათ თითის წვერებით. წინა მაგალითზე დაყრდნობით, ამოსუნთქვისას ნელა წარმოთქვით ასოები „M“ და „H“ და რიგრიგობით მსუბუქად დაარტყით თითების კიდეებს ნესტოებზე.

სასის კუნთების მომზადება

• თქვით თანხმოვნები "K", "G" სამჯერ შეუჩერებლად. შემდეგი, თქვით ხმოვნები "A", "O", "E" ასევე სამჯერ, მაგრამ ყვირილი.
• შეისუნთქეთ ჰაერი პირით, თითქოს ჩამოიბანეთ. გააღეთ პირი და თქვით: „MMMMM…MMMM“, „A“ უნდა იყოს ძლივს გასაგონი, „M“ უნდა იყოს ხმოვანი და შემდეგ გააკეთე ეს სამჯერ.

ტუჩის და ენის ვარჯიში

• ზედა ტუჩის დასამუშავებლად თქვით: "GL", "VL", "VN", "TN", ქვედასთვის - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• მოადუნეთ ენა და გაიმეორეთ ნიჩბის ფორმა, დაადეთ ქვედა ტუჩზე, თქვით: "I", "E", ხუთჯერ.
• თქვენი ენით მიიღეთ მოხრილი კაუჭის მსგავსება და დახატეთ ენის წვერი ცაზე, ერთდროულად წარმოთქვით "O", "U".
• დაჭიმეთ ასო "M" პირით დაფარული და ენა ტუჩების, ლოყების და სასისკენ გადაიტანეთ.

სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძირითადი საუბრის ხმის გახსნასა და გაძლიერებაში

• ილაპარაკეთ შემთხვევითი ენის შემხვევი მხოლოდ თანხმოვნების გამოყენებით, ხმოვნები შესაბამისად ყრუ და გრძელი იქნება.
• ამის შემდეგ, თქვით იგივე ენის ტრიალი, მხოლოდ სრულყოფილი ხმით. საკუთარ თავს ყურადღებით მოუსმენთ, თქვენ იგრძნობთ თქვენი საკუთარი მეტყველების ხმის ეპიცენტრს, დაადგინეთ, თუ რა მდგომარეობაში ჟღერს არტიკულაციური აპარატი თავისუფლად და ჭეშმარიტად. გაიმეორეთ სავარჯიშო თავის დახრილობით, მონაცვლეობით უკან / წინ, მარჯვნივ / მარცხნივ.
• წაიკითხეთ ენის ტრიალი მითითებული ტექნიკით, ოღონდ ენა ტუჩებზე დაადოთ, ჩამოწიეთ და ამით შეცვალეთ ხმოვანთა გამოთქმა.
• ღრმად ამოისუნთქეთ და შეანელეთ სუნთქვა (შეგიძლიათ ცხვირზე ხელისგულებით მოიჭიროთ) და წაიკითხეთ ტექსტი ხმამაღლა. ამოისუნთქეთ და კვლავ ჩაისუნთქეთ ცხვირით ტექსტის იმ მონაკვეთებში, სადაც ამას მოითხოვს გრამატიკული და სემანტიკური პაუზები.

ყველა სამუშაოს დასასრულს კვლავ წაიკითხეთ ტექსტი, მოდუნებული ხმით და მოუსმინეთ ხმას, გაიგეთ განსხვავება გამოთქმაში დავალებების შესრულებამდე და შემდეგ.

სავარჯიშოები დიქციის გასაუმჯობესებლად

დიქციის შემუშავების ეს სავარჯიშოები შესრულებულია მხოლოდ ზემოთ აღწერილი ამოცანების შემუშავების შემდეგ, რომლებიც ორიენტირებულია მეტყველების აპარატის განუვითარებლობით გამოწვეული საერთო გამოთქმის შეცდომების აღმოფხვრაზე. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა დავალებების შესრულებასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეო YouTube-ზე და ვიზუალურად უყუროთ მას.

სავარჯიშოები დასუსტებული ქვედა ყბისთვის

• თქვით "PAY", "BAY", "MAY" მაშინ, როცა ნიკაპი მუდმივ მდგომარეობაში ხელის გულზე უნდა დაიჭიროთ, თავი უკან უნდა იყოს დახრილი. ბგერით „Y“ იღებს საწყის მდგომარეობას. შემდეგი, გააკეთეთ ეს ნივთი ჩვეულ მდგომარეობაში, შეადარეთ, გაჩნდა თუ არა კუნთების დამოუკიდებლობის გრძნობა.
• გაიმეორეთ სავარჯიშო, ოღონდ თავი მარცხნივ/მარჯვნივ შებრუნებულით, შეეცადეთ ნიკაპით მიხვიდეთ მხრებზე. „Y“-ის გაგონებისას თავი ისევ საწყის მდგომარეობაში დააბრუნეთ.

მომცემი ცა

• თავი უკან გადახარეთ და ხორხი ჰაერით ჩამოიბანეთ, დიდი ხნით წარმოთქვით ბგერა „M“, მაგრამ ქვედა ყბა არ გამოკვეთოთ. შეეცადეთ იღაღადოთ დახურული პირით.
• შეისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით და დახაზეთ ლოყები, გარდა ამისა, ყბა ქვევითაა, ტუჩები კი შეკუმშულ მდგომარეობაშია, ამოსუნთქვისას დაჭიმეთ ასო „M“.

სავარჯიშოები ენისა და პირის გასაძლიერებლად

აუცილებლად გაიმეორეთ თითოეული ჩამოთვლილი აქტივობა ზედიზედ სამჯერ.

• გამოთქვით "BYA" ქვედა ტუჩზე ენით;
• წარმოთქვით "AS", აქტიურად ამუშავებენ ენას წინ / უკან;
• წარმოთქვით "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" ზედიზედ, გაიმეორეთ სამჯერ;
• ტუჩების აქტივობის გამოსასწორებლად თქვით "MB", "TV", "BM";
• ტუჩები ტუბში მოხვიეთ და ამოიღეთ ხმა "M-M-M-M", შემდეგ გაიღიმეთ.

სავარჯიშოები მოლაპარაკე პირში ხმის ნაკლებობის გამოსასწორებლად

• სხეულის სწორი და პირდაპირი მდგომარეობით მშვიდი ამოსუნთქვით, თქვით: "SSSSSS ...", "SHSHSHSHSHSHSHSHSH ...", "Zhzhzhzhzhzh ...", "RRRRRRRR", "RRRRRRRR…";
• იმავე მდგომარეობაში დაძაბული მუდმივი ამოსუნთქვისას თქვით: „F! F! F! F! F! F! F!“, რომელიც ითარგმნება მუდმივ ბგერაში „FFFFFF…“;
• დახურეთ ცხვირი და პირი ხელისგულით, ამ მდგომარეობაში შეეცადეთ თქვათ ხმა "M", ამის შემდეგ ამოიღეთ ხელი, წაიკითხეთ ტექსტი მაქსიმალური ნომრით "M", "H".

სავარჯიშოები მკერდში განუვითარებელი ხმის გამოსათვლელად

• დაიკავეთ სხეულის კომფორტული პოზიცია, მიიდეთ ხელი მკერდზე, რომ იგრძნოთ პულსაცია, მეორეში კი დახურეთ პირი საკუთარი სუნთქვის შესამოწმებლად. შეეცადეთ შექმნათ სხვადასხვა ხმოვნები: მოსიყვარულე ამოსუნთქვა - ხმა ("UUUUUUU") - მოსიყვარულე სუნთქვა. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, მაშინ გაგიჩნდებათ ყელის მიდამოში დაღლილობის სურვილი და სიმსუბუქე.
• შემდეგი ნაბიჯი მსგავსია, კვნესის მომენტში ერთადერთია მისი დაჭიმვის მცდელობა და სტრესის გამოხატვა დიაფრაგმის მსუბუქი დარტყმით ღრმად, შემდეგ ნაზი ამოსუნთქვით.

ნებისმიერი შემდეგი დავალება ერთით ზრდის სტრესების რაოდენობას და, ანალოგიურად, თქვენ უნდა აიყვანოთ ხუთამდე სტრესები ერთმანეთის მიყოლებით.

ხანმოკლე საუბრის დროს მძიმე სუნთქვასთან ბრძოლა

• აუცილებელია აიღოთ დახრილი მდგომარეობა და დაიწყოთ გამოგონილი ობიექტის ძებნა, ამავდროულად თვითნებური ლექსის ხმამაღლა წარმოთქმისას, მაგრამ უყურეთ ერთგვაროვან სუნთქვას.
• თოკზე ხტომა ოთხკუთხედის სინქრონული გამოთქმით ისე, რომ ნახტომები შეესაბამებოდეს სიტყვების მარცვლებს. თუ დავალება, ერთი შეხედვით, რთული მოგეჩვენებათ, მეტყველება და სუნთქვა აირევა, რეკომენდებულია სიჩქარის შემცირება და ეტაპობრივად გაზრდა, მაქსიმუმამდე მიყვანა.

დიაპაზონის განვითარება და ხმის გაძლიერება

• აირჩიეთ რვა ან მეტი სტრიქონისგან შემდგარი რომელიმე პოეტური ტექსტი და დაიწყეთ მისი გამოთქმა ისე, რომ თქვენი დიაპაზონის სუსტი დონე დაეცემა სტრიქონის დასაწყისში და ყოველი სტრიქონით ის თანმიმდევრულად იზრდება და ფინალში აღწევს ზღვარს.
• ამ სავარჯიშოს დამუშავების შემდეგ დაიწყეთ მაქსიმუმით და დაასრულეთ საკუთარი ხმის დაბალი დიაპაზონით.
• წარმატებული შესრულების შედეგების მიხედვით, გაზარდეთ პოეტური მოთხრობის სტრიქონების რაოდენობა.

ასევე საკმაოდ ეფექტურ ტექნიკას ეწოდა "ხმოვანი გალობა". აირჩიეთ და იმღერეთ ნებისმიერი ლექსი, რომელიც მოგწონთ, ჯერ მხოლოდ ხმოვანთა და შემდეგ მხოლოდ თანხმოვნების გამოყენებით.

კიდევ ერთი გზა (მას შესახებ თავიდანვე ვისაუბრეთ) არის ენის ტრიალის გამეორება, პირის ღრუს ნიგვზით ავსება, ტექსტის წარმოთქმა და სიმღერების სიმღერა, ღვინის საცობის გამოყენება, კბილებს შორის მოჭერა. პირველად უნდა გამოითვალოს ნელა, ნელა აჩქარებით, ყურადღებით დააკვირდით, რომ არ გადაყლაპოთ დაბოლოებები და ბგერები.

მეტყველება სწორად და ხმამაღლა უნდა ჟღერდეს, ამაზე მუშაობა აუცილებელია. ამ მიზნით, აიღეთ საყვარელი ოთხკუთხედები და წაიკითხეთ მონაცვლეობით, ერთი სტრიქონი ხმამაღლა, მეორე ჩუმად, შემდეგ კი პირიქით.

არ დაივიწყოთ ხმის ინტონაცია, წაიკითხეთ ტექსტები გრძნობების ცვლილებით, სევდიანი, მხიარული, ბოროტი, ვნებიანი, საყვედური, გაკვირვებული. რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამ სავარჯიშოს და რაც უფრო მეტ ემოციებს გამოიმუშავებთ, მით უფრო მდიდარი გახდება თქვენი მეტყველების ტექნიკა.

პროფესიულ საქმიანობაში სულ უფრო და უფრო მეტი ყურადღება ექცევა მეტყველების ტექნიკას, ის ხდება ერთგვარი შრომის იარაღი. ამიტომ, აუცილებელია დიქტიკის, ხმის დაყენების და საქმიანი და ყოველდღიური კომუნიკაციის უნარების განვითარება და გაუმჯობესება. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პოზიტიური იმიჯი, რადგან გარშემომყოფები ინსტინქტურად ექცევიან იმ ადამიანის გავლენის ქვეშ, რომელმაც იცის როგორ ლამაზად და ნათლად გამოხატოს თავისი მეტყველება.