ბევრ გოგონას და ქალს აქვს სერიოზული პრობლემა - მათ საკმარისად არ უყვართ და არ აფასებენ საკუთარ თავს. ზოგიერთ მათგანს აინტერესებს, რატომ აქვთ სხვებს მეტი იღბალი პირად ცხოვრებაში და კარიერაში და ისინი ცუდად მუშაობენ, მიუხედავად მცდელობისა. ყველაზე ხშირად ეს ხდება სწორედ საკუთარი თავის მიმართ სიძულვილის გამო!

შენ არ შეიყვარებ საკუთარ თავს, არავინ შეგიყვარებს

ოქროს წესი დიდი ხანია ცნობილია, რომ თუ არ გიყვარს საკუთარი თავი, მაშინ ძალიან მცირე შანსი გაქვს, რომ სხვამ გამოავლინოს ეს გრძნობა. რა თქმა უნდა, ნარცისიზმზე არ ვსაუბრობთ, მაგრამ არც საკუთარი თავი უნდა დაივიწყოთ. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს სხვებზე დაბლა აყენებენ, საბოლოოდ ნაკლებს იღებენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თავს დაუცველად გრძნობენ, რის გამოც ხშირად იძირებიან დეპრესიაში. ასეთ მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანს უჭირს ვინმეს მიმართ ინტერესის გაღვივება და მით უმეტეს - აღფრთოვანება. დეპრესიული ადამიანი ჩაძირულია თავის აზრებში, იზღუდება კონტაქტებში და, შესაბამისად, იმ ადამიანებში, რომლებსაც შეეძლოთ მათი სიყვარული. განებივრე თავი რაღაცით. ბუნებრივია, ამ შემთხვევაში ისინი, როგორც წესი, ყოველთვის კარგად გამოიყურებიან და უფრო ხშირად არიან კარგ ხასიათზე, ვიდრე სხვები, რაც უდავოდ იზიდავს სხვებს. საკუთარი თავის სიყვარული უზარმაზარი ძალაა და ცხოვრებაში ბევრი პრობლემა სწორედ საკუთარი პიროვნებისადმი ამ ნათელი გრძნობის ნაკლებობიდან მოდის. ბევრი დაშლის, კონფლიქტის, გაუგებრობისა და იმედგაცრუების თავიდან აცილება შეგიძლიათ უბრალოდ სიყვარულით მოპყრობის სწავლით.

რას ნიშნავს გიყვარდეს საკუთარი თავი

1. იზრუნე საკუთარ თავზესაკუთარი თავის სიყვარული მრავალ ასპექტში ვლინდება და ერთ-ერთი მათგანია ფრთხილი დამოკიდებულება ჯანმრთელობისადმი, კეთილდღეობისადმი და ა.შ. ხშირად ჩვენ მზად ვართ გაუმართლებელი მსხვერპლი გავიღოთ, თუნდაც ჩვენი ჯანმრთელობის ფასად. ამის მაგალითია ქალი, რომელიც ბევრს შრომობს ოჯახის უზრუნველსაყოფად, ქმარი კი არ ფიქრობს დაძაბულობაზე. ასეთი ტვირთის აღებისას მოემზადეთ ჯანმრთელობის არცთუ სასიამოვნო შედეგებისთვის. ასევე კარგი მაგალითი: ქალი თავს ცუდად გრძნობს, მაგრამ არ ჩქარობს ექიმთან მისვლას, იმ იმედით, რომ ყველაფერი თავისთავად „დაიშლება“ და ჯობია ფული დახარჯოს საახალწლო საჩუქრებზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია და საკუთარი თავისადმი უყურადღებობა ნამდვილად სერიოზულ პრობლემებად გადაიქცევა. 2. დაამშვიდე და დაამშვიდე საკუთარი თავინუ დაელოდებით, რომ ვინმე ამას გააკეთებს თქვენთვის. რა თქმა უნდა, არ არის გამორიცხული მოვლენების ასეთი განვითარება, მაგრამ ყოველთვის მზად უნდა იყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. გააკეთეთ ისე, როგორც ახლო და ძვირფას ადამიანს გააკეთებდით. თქვენმა დღემ არასწორად ჩაიარა და საღამო არანაკლებ რთული იქნება - საყოფაცხოვრებო საქმეები და ასე შემდეგ? ყველა თქვენი საზრუნავი მოგვიანებით გადადეთ, მაგრამ ახლა მიეცით თავს დამშვიდების საშუალება მძიმე დღის ან უსიამოვნო მოგზაურობის შემდეგ. იბანავე, დალიე ცხელი სასმელი, უყურე საყვარელი სერიალის ეპიზოდს – ზოგადად გააკეთე ისეთი რამ, რაც ჩვეულებრივ დაკარგული წონასწორობის პოვნაში გეხმარება. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ახლა უფრო მნიშვნელოვანი საქმეებია გასაკეთებელი, თქვენ შეგიძლიათ დაელოდოთ მათ. 3. განებივრეთ საკუთარი თავითუ თქვენ თანდაყოლილი ხართ მსხვერპლზე, მაგრამ ამავდროულად გირჩევნიათ უგულებელყოთ საკუთარი საჭიროებები, მაშინ ეს შეიძლება თქვენთვის სერიოზული პრობლემა გახდეს, ან შესაძლოა უკვე გახდა. ხანდახან დატკბით თქვენი სისუსტეებით. შეიძინეთ თქვენთვის საყვარელი ნივთები, დატკბით ახალი კოსმეტიკური საშუალებებით, კოსმეტოლოგის პროცედურებით, ხელნაკეთი პირადი მოვლის საშუალებით. გაუკეთეთ საკუთარ თავს პატარა და დიდი საჩუქრები. 4. მიიღე საკუთარი თავიზოგს არ უყვარს საკუთარი თავი, მიაჩნია, რომ უბრალოდ არ იმსახურებს სიყვარულს გარკვეული ნაკლოვანებების გამო. შესაძლოა ეს ნაკლოვანებები შორს არის და ალბათ რეალური არსი აქედან არ იცვლება. თუ რაღაც არ მოგწონს საკუთარ თავში და ვერანაირად ვერ შეცვლი, მაშინ ერთადერთი დარწმუნებული გამოსავალია შენი თავისებურების მიღება და სიყვარულიც კი! უკმაყოფილო ხარ შენი სიმაღლით? იფიქრეთ რა სარგებელს მოგცემთ. Და ასე შემდეგ. აღსანიშნავია, რომ ხარვეზების უმეტესი ნაწილი მაინც შეიძლება გამოსწორდეს ან გამოსწორდეს გარკვეული გზით. თუ კონკრეტული თვისება გაწუხებთ, შეეცადეთ იპოვოთ მისი გამოსწორების გზა, ამის შემდეგ ნამდვილად გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის ცხოვრება და სიყვარული!

არ მომწონს ჩემი თავი რა გავაკეთო

1. სიყვარული უმიზეზოდგააცნობიერე, რომ არ გჭირდება განსაკუთრებული მიზეზი საკუთარი თავის შესაყვარებლად. თუნდაც განსაკუთრებული მიღწევებით არ გამოირჩეოდეთ, არ გქონდეთ საოცარი ნიჭი და სანახაობრივი გარეგნობა - ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ საკუთარ თავს სხვაზე უარესად მოეპყროთ. შენნაირი სხვა არავინაა მსოფლიოში, ყველა ადამიანი განსაკუთრებულია და შენ უნდა დააფასო საკუთარი უნიკალურობა. 2. აპატიე წარსულის შეცდომებიშეეგუე წარსულს და გააცნობიერე, რა გაკვეთილების სწავლა შეგიძლია მისგან. ზოგიერთი ადამიანი ცრურწმენით არის განწყობილი საკუთარი თავის მიმართ წარსულის შეცდომების გამო. თუ თქვენც ხშირად ფიქრობთ იმაზე, რაც ერთხელ მოხდა, მაშინ ეს არ არის ძალიან კარგი ნიშანი. ისწავლეთ წარსულის გაშვება, მისგან სასარგებლო გაკვეთილების ამოღება, მაგრამ არა მისი რეალურ ცხოვრებაში მოყვანა. 3. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავსარ იფიქროთ, რომ ვინმე თქვენზე უკეთესია მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც სფეროში მეტი მიღწევები აქვს. ასეთი შედარებები უსასრულოდ შეიძლება - როგორც შენს სასარგებლოდ, ასევე სხვის სასარგებლოდ. ყველას აქვს განსხვავებული შესაძლებლობები და შესაძლებლობები და ეს კარგია. ერთადერთი ადამიანი, ვისთანაც რაიმე მიზეზი გაქვს კონკურენცია, შენ ხარ. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ნებისმიერი უნარი, გარეგნობა და ა.შ., მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთოთ ვინმეს თვალით. 4. ნუ აფასებთ სხვებსხშირად ის ფაქტი, რომ ვიღაც უფრო წარმატებული, უფრო ლამაზი და მსგავსია, გვიშლის ხელს გვიყვარდეს საკუთარი თავი. ეს პუნქტი გამომდინარეობს წინადან. შესაძლოა, გარკვეულწილად, სხვა ადამიანი იყო თქვენზე წარმატებული, მაგრამ თქვენ ალბათ გაქვთ უპირატესობა სხვაში. და საერთოდ, შენთვის უფრო მნიშვნელოვანია თუ როგორ ცხოვრობენ სხვები, ვიდრე შენი?

5. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობასსაკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯია საკუთარი თავის სიყვარულისკენ მიმავალ გზაზე. ივარჯიშეთ, იკვებეთ სწორად და რეგულარულად იყავით გარეთ. არ დაგავიწყდეთ რეგულარულად გაიაროთ გამოკვლევები, დაიცვათ თავი სიცივისა და სიცხისგან, ამით თავიდან აიცილებთ არასაჭირო პრობლემებს მოგვიანებით. 6. ნუ ტრიალებთ ადამიანებთან, რომლებიც არ მოგწონთთუ ეს შესაძლებელია, შეამცირეთ ან მთლიანად გააუქმეთ კომუნიკაცია თქვენთვის უსიამოვნო ადამიანებთან და ძირს უთხრის თქვენს რწმენას საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების მიმართ, ან რატომღაც შეაფასეთ თქვენი თვითშეფასება. ასეთ პიროვნებებთან კონტაქტი ნამდვილად არ გამოგადგებათ, არამედ მხოლოდ განწყობას გაგიფუჭებთ.

როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის პატივისცემა - საიდან დავიწყოთ

1. გაზარდეთ თვითშეფასებაპირველი ნაბიჯი არის თქვენი თვითშეფასების გაზრდა. როგორც წესი, ადამიანის თვითშეფასება მატულობს რაღაც მცირე მიღწევის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს სპორტდარბაზში გასეირნება, 20 ჩაჯდომა სახლში, ახალი კერძის მომზადება, მასტერკლასზე დასწრება. იყავით გახსნილი ახალი ცოდნისა და დადებითი შთაბეჭდილებებისთვის და ეს დადებითად აისახება თქვენს თვითშეფასებაზე. 2. იყავი ყოველთვის თავდაჯერებული ადამიანითქვენი თვითშეფასების ამაღლებით, თქვენ უდავოდ შეძლებთ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული. მაშინაც კი, თუ ეს თვისება ახლა არ გაქვთ განვითარებული, ისწავლეთ არ აჩვენოთ იგი. ეცადეთ გარეგნულად მაინც შეინარჩუნოთ თავდაჯერებულობა და თანდათან ეს ჩვევად იქცევა. 3. დაიწყეთ საკუთარი თავის დაფასებაგადაყარეთ ყველა ნეგატიური აზრი და შეურაცხყოფთ თქვენს ხარჯზე. აღიარეთ, რომ სრულყოფილი ადამიანები უბრალოდ არ არსებობენ! შენი ცხოვრება გეძლევა და სურვილის შემთხვევაში შეგიძლია ის ბედნიერი და კომფორტული გახადო. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც არ გსურს ვინმეს მოსაწონად. თქვენი ამოცანაა, უპირველეს ყოვლისა, გააუმჯობესოთ საკუთარი ცხოვრება და არ გაამართლოთ სხვისი მოლოდინი. 4. ფსიქოლოგის რჩევები და რეკომენდაციებიერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი საკუთარი თავის პატივისცემისკენ მიმავალ გზაზე არის შეწყვიტოთ მოთმინება იმისა, რაც დისკომფორტს გიქმნით. მაგალითად, მეგობარს უყვარს ტელეფონზე ხანგრძლივი და უინტერესო ისტორიების მოყოლა დიდი ხნის განმავლობაში და მისი მსჯელობით თქვენი საღამოს ლომის წილს „იღებს“, რის შემდეგაც დრო არ გრჩება გააკეთო ის, რაც ნამდვილად გჭირდებოდა. გააცნობიერე, რომ ახლა სატელეფონო საუბარი ნამდვილად გაფანტავს, შეაჩერე მთხრობელი, მაგალითად, ამ სიტყვებით: „მარინა, ბოდიში, მეზობელი მოვიდა ჩემთან, სხვა დროს დავურეკოთ“. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვათ სიმართლე - აპირებთ აბაზანას, დაიწყებთ სადილის მომზადებას, ან თუნდაც უბრალოდ დაძინებას! არ იფიქროთ, რომ თქვენი მოთხოვნილებები ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვისი სურვილი, ისაუბროს. იგივე რჩევა შეიძლება მიეცეს მათ, ვინც ვერ იტანს კვამლს, მაგრამ ითმენს მოწევას მანქანაში ან სამზარეულოში, ან ვინც იმედგაცრუებულია არასასურველი რჩევით. , მაგრამ ის უსმენს მათ. თავისუფლად თქვით, რა გიქმნით დისკომფორტს.

როგორ შეუძლია ქალს ან გოგონას განუვითაროს საკუთარი თავის სიყვარული

შეიყვარეთ საკუთარი თავი და თქვენი გარეგნობა ნამდვილად

მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ თქვენი გარეგნობის ზოგიერთი მახასიათებელი, არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათზე. თუ არსებობს შესაძლებლობა, გამოასწორო ის, რაც არ მოგწონს, მაშინ არ უგულებელყო ის, თუ ეს ნამდვილად მოგწამლავს შენს სიცოცხლეს. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ აზრი არ აქვს იმაზე ფიქრს, რისი შეცვლაც შეუძლებელია. შესაძლებელია, რომ თქვენი კომპლექსები სრულიად შორს არის, მაგრამ ახლა ამაზე არ არის საუბარი. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ უდავო უპირატესობები, რომელთა ხაზგასმა ყოველთვის შეგიძლიათ. იფიქრეთ მეტი თქვენი ამ თვისებების შესახებ. ისწავლეთ საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნვა და დროთა განმავლობაში სარკეში საკუთარი ანარეკლი უფრო და უფრო მოგეწონებათ. არ დაივიწყოთ თვითმოვლის სახლის პროცედურები, პერიოდულად ეწვიეთ სილამაზის სალონებს, სადაც ისინი იზრუნებენ თქვენს კანსა და თმაზე. ნუ დაივიწყებთ სტომატოლოგთან ვიზიტზე, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენი ღიმილის სილამაზეს და ა.შ. თუ თქვენ გაქვთ კანის პრობლემები, მაშინ შესაძლებელია მათი გადაჭრა არა კოსმეტოლოგის კაბინეტში, არამედ დერმატოლოგმა დაგჭირდეთ. ბევრი გოგონა და ქალი წლების განმავლობაში განიცდის პრობლემას, რომელიც ხშირად რამდენიმე დღეში შეიძლება მოგვარდეს. გარეგნობაზე ზრუნვით, აუცილებლად უფრო მეტად შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი.

თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ.

ნუ ეცდებით ვინმეს დამკვიდრებული სილამაზის სტანდარტების დაკმაყოფილებას, გახსოვდეთ თქვენი ინდივიდუალობა. იგივე ეხება ხასიათს, სამუშაო ადგილს და ა.შ. რა თქმა უნდა, ყველა ეს ასპექტი, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა გაუმჯობესდეს, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ გააადვილოთ საკუთარი ცხოვრება და არ მოერგოთ სხვის იდეებს იდეალის შესახებ. თუ ბუნებით მშვიდი და მოკრძალებული ხართ, მაშინ ვიღაცამ შეიძლება ჩათვალოს დაჭერილი და ყბადაღებული, ვიღაცისთვის კი მომხიბვლელად მორცხვი გეჩვენოთ. თუ კომუნიკაბელური გოგო ხარ, მაშინ ვიღაცამ შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ კომპანიის სული ხარ, ვიღაცისთვის კი ახალბედა გეჩვენება. შეუძლებელია ყველას ასიამოვნო, მაგრამ შეგიძლია ისწავლო საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება.

შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული და დაიწყე მოქმედება

საკუთარი თავის შეწუხება ძალიან არაპროდუქტიული გრძნობაა, რომელსაც ცოტა რამის დახმარება შეუძლია. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ზედმეტი არ არის საკუთარი თავის და ნუგეშის გრძნობა, მაგრამ ეს არ უნდა შემოიფარგლოს ამით. თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, რომელიც სინანულს იწვევს, მაშინ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად და შეეცადეთ აღარ დაუშვათ ეს, მაშინ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის სინანული, არამედ იამაყოთ საკუთარი თავით.

ფსიქოლოგიური ტექნიკა - მარტივი ნაბიჯები საკუთარი თავისკენ მიმავალ გზაზე

იმისათვის, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების მოსმენა. თუ ხშირად გიწევთ ვინმეს დანებება თქვენს საზიანოდ, მაშინ ეს არ მოგადგებათ მოგვიანებით. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი წვრილმანი: კაფეში კერძის არჩევა, თქვენთვის არასასიამოვნო შეხვედრის დრო, ფულის მუდმივი სესხება არაეკონომიური შეყვარებულისთვის, უსაყვარლესი სამსახური და ა.შ. თუ თქვენ რეგულარულად აკეთებთ ისეთ რამეს, რაც იწვევს თქვენს უარყოფას, მაშინ ეს გემუქრებათ სულ მცირე გაფუჭებული განწყობით. მოუსმინეთ თქვენს სურვილებს და თუ გესმით, რომ რაღაცის გაკეთება არ გსურთ და საერთოდ არ გჭირდებათ, მაშინ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სურვილს.

შესაძლებელია თუ არა ადამიანს ასწავლოს საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების სიყვარული

რა თქმა უნდა, შინაგანი და გარეგანი ჰარმონიის საპოვნელად მნიშვნელოვანია ისწავლოთ არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ გარშემომყოფების სიყვარულიც. ასე რომ, ჯერ დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულით:

თუ რამე გაწუხებთ და თქვენს ფიქრებში უკვე იწინასწარმეტყველეთ მოვლენების ყველაზე უსიამოვნო განვითარება, მაშინ ამას ალბათ საკმაოდ ხშირად აკეთებთ და უნდა ებრძოლოთ მას! არ იფიქროთ არაფერ ცუდზე, თუ ზუსტად არ იცით რა მოხდა. ხელსაყრელი შედეგის იმედი. მაგრამ მაშინაც კი, თუ რაიმე ცუდი მოხდა, მაშინ ნუ შეჩერდებით უარყოფითებზე, არამედ მოძებნეთ პრობლემის გადაჭრის გზები. თუ თავში რაიმე უბედური აზრები მოგივიდათ, შეგნებულად შეცვალეთ მათი მიმართულება და იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე, რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ სათნოება, რომელიც იმსახურებს ქებას. რეგულარულად შეახსენეთ საკუთარ თავს და შეგიძლიათ დაწეროთ ისინი ფურცელზე, რათა მოგვიანებით პერიოდულად შეახსენოთ საკუთარ თავს თქვენი მნიშვნელოვანი თვისებები. მაგალითად: "მე გამიმართლა!", "მე ჭკვიანი ვარ!", "მე ქარიზმატული ვარ!", "მე ვარ პასუხისმგებელი!" და სხვა. ალბათ შეშინებული იქნებით, თუ დათვლიდით, რამდენი დრო დაგჭირდათ თავში დიდხანს ნათქვამ დიალოგების გადახვევას, წარმოიდგინეთ, როგორ უპასუხებდით ახლა და ა.შ. გადააგდე უსიამოვნო წარსული შენი თავიდან! მომენტები, რამაც ტკივილი ან დისკომფორტი გამოიწვია, არ ღირს თქვენს ცხოვრებაში ისევ და ისევ გამოჩნდეს. როგორც კი ცუდი აზრები კვლავ დაიწყებს შენზე ტრიალით, იფიქრე სხვა რამეზე, გადაერთე უფრო სასიამოვნო აზრებზე. შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა აჩუქოთ საყვარელ ადამიანს მომდევნო დღესასწაულზე, სად წავიდეს შაბათ-კვირას ან დასასვენებლად და სხვა სასიამოვნო მომენტები. გონების ნეგატიური ფიქრებისგან განთავისუფლების სწავლით, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ არა მხოლოდ საკუთარი თავის ერთგული, არამედ , სავარაუდოდ, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება გარშემომყოფების მიმართ. რას უნდა მიაქციოს ყურადღება მათ, ვისაც საკუთარ თავში აკლია სხვების სიყვარული.არ მოელოდე სხვებისგან იმას, რაც შენთვისაა დამახასიათებელი. ყველას აქვს უფლება იცხოვროს ისე, როგორც მას მოსწონს! მაგალითად, თქვენ შეჩვეული ხართ დილის ექვს საათზე გაღვიძებას და არ გესმით, როგორ შეიძლება ვინმემ დილის ათამდე დაიძინოს, მაშინაც კი, თუ ადამიანს ამ დრომდე არსად წასვლა არ სჭირდება. რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ პერიოდულად გამოხატოთ თქვენი გაკვირვება და რჩევების მიცემა ძილის რეჟიმის შესახებ. მერწმუნეთ, ასეთი მრჩევლები ძალიან მაღიზიანებენ. გააადვილეთ ცხოვრება, ნუ დაუყენებთ ვინმეს მძიმე საზღვრებს მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვანაირად ცხოვრობთ. გესმოდეთ, რომ თუ ვინმე არ იცავს იმ წესებს, რომელთა დაცვასაც თქვენ ცდილობთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ადამიანი ცუდია - ის უბრალოდ განსხვავებულია, მაშინაც კი, თუ ვინმე გაუსაძლისად გაღიზიანებთ, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ეს გრძნობა. გარდა ამისა, ხშირად გაღიზიანების ობიექტმა შეიძლება არ იცოდეს თქვენი გრძნობები და ამ ნეგატიური ემოციებით თქვენ მხოლოდ ზედმეტ სტრესს ამატებთ თქვენს ცხოვრებას. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა დადებითი ასპექტები აქვს ამ ადამიანს, რომლის მიმართაც შეგიძლიათ მისი მიმართ სიმპათია. თუ გჯერათ, რომ ასეთი მხარეები არ არსებობს, მაშინ კარგად არ ეძებთ მათ. ნუ იქნებით წინასწარგანწყობილი და შეეცადეთ პირველ რიგში სხვებში ნახოთ კარგი.

ფსიქოლოგია: როგორ გავხადოთ საკუთარი თავი უკეთესი და ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიხარულით ცხოვრება

თუ გინდათ, თავი უკეთ იგრძნოთ, მაშინ უნდა გახდეთ უკეთესი - როგორც ხედავთ, აქ ნიმუში საკმაოდ მარტივია! ამავდროულად, არ არის საჭირო რაიმე მითიური იდეალის და შორს მიმავალი გზით დევნა - თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ცვლილება შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში ყოველგვარი დანაკარგის გარეშე, ეს მხოლოდ სიხარული იქნება თქვენთვის. ასე რომ, სად უნდა დაიწყოს? 1. სპორტიალბათ, უკვე გსმენიათ, რომ რეგულარული სპორტული დატვირთვები არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, არამედ ხელს უწყობს "ბედნიერების ჰორმონის" გამომუშავებას. ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ რაც არ უნდა ცუდი დღე იყოს, სპორტდარბაზში ერთი საათი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს განწყობას და შესანიშნავად ცვლის ყურადღებას. ისინი, ვინც დილით ვარჯიშობენ, ჩვეულებრივზე ბევრად უკეთესად გრძნობენ თავს მომდევნო დღის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზში სიარული, თუ ასეთი გართობა არ გიზიდავთ – შეგიძლიათ პარკში სირბილი, აუზში ბანაობა, იოგას გაკვეთილებზე დასწრება და ა.შ. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ აირჩიოთ რაიმე თქვენი გემოვნებით. 2. გაამდიდრე შენი ცოდნაბევრისთვის სასკოლო და სტუდენტური წლები ყველაზე აქტიური დროა ცოდნის მისაღებად, მაგრამ მნიშვნელოვანია მუდმივად გამდიდრდეთ ახალი საინტერესო ინფორმაციით. თუ ახლა არ გაქვთ გაკვეთილები ან ლექციები, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის საინტერესო მასალა. წადით გამოფენებზე, დარეგისტრირდით ექსკურსიებზე, მასტერკლასებზე და ა.შ. რაიმე ახლის რეგულარულად სწავლა დადებითად იმოქმედებს თქვენს თვითშეფასებაზე და სხვებისთვის უფრო საინტერესო ადამიანად გახდით. 3. ყურადღება მიაქციეთ სხვებსძნელია გახდე უკეთესი ვინმეზე ზრუნვის გარეშე. ბევრი ვარიანტია! შეგიძლიათ იშვილოთ, განკურნოთ და აღზარდოთ უსახლკარო კნუტი, რომელიც გახდება თქვენი ნამდვილი მეგობარი. შეგიძლიათ აიღოთ ცხოველი თავშესაფრიდან ან უბრალოდ პერიოდულად დაეხმაროთ ადგილობრივ ორგანიზაციას ჩვენი პატარა ძმების დასაცავად. თანაბრად მნიშვნელოვანია ახლო ადამიანებისადმი ყურადღების მიქცევა - მოხუც ნათესავების სიამოვნება ვიზიტებითა და საჩუქრებით, ჩვილებისთვის სიურპრიზების გაკეთება და ა.შ. რაც უფრო მეტ სიკეთეს გასცემთ, მით უფრო ბედნიერად იგრძნობთ თავს - სცადეთ! 4. ნუ ავრცელებთ ნეგატივსმნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ნეგატივის გავრცელება, არამედ მისი შეჩერება სხვა ადამიანებისგან, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანებისგან. თუ თქვენთვის ძვირფასი ადამიანი შეშფოთებულია და სიტუაციას ამძაფრებს, ნუ დაუჭერთ მხარს ამას, შეეცადეთ დაარწმუნოთ, რომ ყველაფერი გამოვა, გადაიტანეთ ყურადღება. თქვენ თვითონაც მიატოვეთ თქვენი უბედურების შესახებ „ტირილის“ ჩვევა. ასე რომ თქვენ გარშემო არა მხოლოდ ნეგატივის აურას ქმნით, არამედ სხვა ადამიანების განწყობასაც უფუჭებთ და ამაში კარგი არაფერია. 5. დაისახეთ მიზნებიუფრო მეტიც, გაითვალისწინეთ, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მიზნების დასახვა, არამედ მათი მიღწევის დავიწყებაც. გსურთ ბოლოს და ბოლოს საზღვარგარეთ წასვლა? დაწერეთ ფურცელზე წერტილი-პუნქტი, რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის - ახლა ეს არის თქვენი გეგმა! დანიშნეთ ვადები თქვენი გეგმის განსახორციელებლად და იმოქმედეთ! იგივე გააკეთეთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, კუნთების მასის მომატება, ცეკვის სწავლა, ჯანსაღი და ლამაზი თმა და ა.შ. 6. ნუ გადადებთ პრობლემის გადაჭრასთუ რაიმე პრობლემა გაქვთ თქვენს წინაშე, მაშინ ამ სიტუაციაში მიზანშეწონილია მხოლოდ დადებითად იფიქროთ და არაფერი გააკეთოთ. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი პატარა პრობლემა შეიძლება გადაიზარდოს დიდ პრობლემად. არ შეეცადოთ დაივიწყოთ გადაუჭრელი საკითხები შემდგომში მუდმივად გადატანით. ძნელია მხოლოდ დაწყება, მაგრამ როგორც კი საქმეს შეუდგები და დაასრულებ, შეძლებ კიდევ ერთხელ გაიხარო, რომ გათავისუფლდი ზედმეტი ფიქრებისგან და გამოცდილებისგან, რომლებიც ჯერ კიდევ დარჩებოდა ქვეცნობიერში.

„სანამ ქალს არ ექნება რომანი საკუთარ თავთან, ყველა მამაკაცი მისთვის მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი იქნება, რომელიც ცდილობს განკურნოს საკუთარი თავის უარყოფა და მარტოობის შიში.
ჭეშმარიტი, ღრმა სიყვარული წარმოიქმნება თვითშევსების მდგომარეობიდან. მაშინ მამაკაცისადმი სიყვარული დაიბადება უმაღლეს გამოვლინებაში - როგორც საკუთარი თავის საჩუქრად მისთვის და არა როგორც სასოწარკვეთილი მცდელობა, რომ ვინმეს სჭირდებოდეს, რათა იგრძნოს საკუთარი სრული ღირებულება.
პაულო კოელიო

ცხოვრება ერთგვარი საინტერესო თამაშია, რომლის წესებს თავად ქმნი. თქვენზეა დამოკიდებული, აირჩიოთ გზა, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ, ის (როგორც ნებისმიერი თამაში) მხოლოდ თავის გასაოცარ სიურპრიზებს წარმოაჩენს და ბედის წარმოუდგენელ უცნაურ ტრიალებს აძლევს, ზოგჯერ კი მძიმე განსაცდელები ხვდება ჩვენს ბედს, მაგრამ, როგორც ყველამ ვიცით, ისინი მოცემულია შესაბამისად. ჩვენი ძალა! ქალები კაცობრიობის ძლიერი ნაწილია და შეუძლიათ თითქმის ყველა სირთულის გადალახვა და ამისათვის ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიყოთ ბედნიერები! და თითოეულმა ჩვენგანმა, ჩვენი ბედნიერების გზაზე, პირველ რიგში უნდა გვიყვარდეს საკუთარი თავი! ჩემს მეგობარ გოგოებთან ურთიერთობისას ხშირად მესმის "უსამართლობის" ზღვის შესახებ, რაც მათ თავს ემართებათ და რომ ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არ არის და არც შეიძლება! ისინი წუწუნებენ: „აბა, რატომ დამემართა ეს? რატომ ვარ უარესი?" (ვაღიარებ, რომ მეც ხშირად ვცოდავ ასეთი შემაშფოთებელი, მტანჯველი პატარა ფიქრებით 😉) და მათ თვალებში ისეთი შეურიგებელი ლტოლვა და თავმოყვარეობა იკითხება, თითქოს ყველაფერი უკვე შეუქცევად დაიკარგა და სინათლე ბოლოს გვირაბი აღარასოდეს გათენდება...

საჭიროა მხოლოდ საკუთარი თავის სინანულის შეწყვეტა, რადგან ეს არ არის საუკეთესო გრძნობა. არავისგან არაფერს მოელით, იმოქმედეთ და იმოქმედეთ! ერთადერთი განსხვავება იმას შორის, რაც გინდა და რასაც მიიღებ არის ის, რასაც გააკეთებ!

მე მაქვს ერთი ნამდვილი ამბავი ძველ ნაცნობზე, რომელმაც გადახედა მის დამოკიდებულებას ცხოვრებაზე, შეცვალა იგი უკეთესობისკენ და მისი წარმატების გასაღები წვრილმანებში იყო - სიმამაცე სიმართლის წინაშე, ერთი დღე დასვენება და ახალი კაბა. ...

არსებობენ ისეთი ქალები, როგორც ხალხი ამბობს „ჭკვიანებიც და ლამაზებიც“, მაგრამ რატომღაც მცირე ბედნიერება აქვთ. როგორც ჩანს, ქმარიც კარგია, შვილებიც ოქროები არიან, ცოცხლები - და გაიხარეთ. ხოლო სამუშაო დღეებში: მხოლოდ სახლი-სამსახური-სახლი. შაბათ-კვირა: დასუფთავება, მაღაზიები და ღუმელი და ისევ არ არის დრო ბავშვებთან თამაშისთვის, მაგრამ რაც შეეხება მეუღლეს? ცხოვრება კი არა, "ზღაპარი", ეს არის ის, რაც ბედნიერ ცხოვრებაზე ოცნებებში ვნახეთ? და ფაქტიურად 10-15, ან თუნდაც 5 წლის შემდეგ, ასეთი "ზღაპრული გრაფიკის" მიხედვით, ქმარი სულ უფრო და უფრო დაკავებული ხდება "თავისით", თქვენგან განცალკევებით, საქმეებით და სულ უფრო ნაკლებ ყურადღებას აქცევს, ხოლო ბავშვები ცხოვრობენ თავიანთი საკუთარი ცხოვრება და კითხვაზე, როგორ ხარ, ისინი პასუხობენ: "ქალბატონო, არ ჩაერიოთ, მე უკვე ზრდასრული / ზრდასრული ვარ !!!". და მერე შენ, საქმეების მძვინვარე რიტმში, ერთ დღეს ერთი წამით გაჩერდები სარკესთან... და რას ხედავ? და ხედავ ახალ ნაოჭებს, ყოველგვარი ვარცხნილობისა და მაკიაჟის არქონას, ყველაზე უარესი კი გაუთავებელი სევდა და დაღლილობაა თვალებში.

და ჩვენი გმირი ცხოვრობდა ამ სცენარის მიხედვით, ისევე როგორც რუსი ქალების 90%: ქმარი, მომხიბლავი შვიდი წლის ტყუპები, წარმატება სამსახურში და საყოფაცხოვრებო სამუშაოების გაუთავებელი მთა. და შემდეგ ერთ დღეს, გაქცევაში, თუმცა, როგორც ყოველთვის, სარკესთან გაჩერდა და საკუთარი ანარეკლი არ იცნო. უცებ სწორედ ამ სევდამ და „სიბნელის და უიმედობის“ განცდამ მოიცვა.

მაგრამ, საბედნიეროდ, იგი მამაცი და ბრძენი ახალგაზრდა ქალბატონი აღმოჩნდა. ღრმად ამოისუნთქა, რამაც ჩაახშო მისი მზარდი პანიკის შეტევები, მან გადაწყვიტა გაეანალიზებინა სიტუაცია. ის მხოლოდ 36 წლისაა - ქალურობის გარიჟრაჟი და მისი გადარჩენა მაინც შეიძლება.

სარკეში მისი ასახვის დეტალური შესწავლის შემდეგ, მან გადაწყვიტა რადიკალური, მისი სტანდარტების მიხედვით, ქმედებები. გადაყარეთ ყველა საზრუნავი და დაუთმეთ მომავალი შაბათ-კვირა თქვენს საყვარელ ადამიანს.

პირველი, რაც მან გააკეთა, იყო მშვიდი ძილი, დაივიწყა ყველაფერი, რისი ლოდინიც შეიძლებოდა, მაგრამ ვეღარ მოითმინა, მარტოა. მეორე დილით, ხანგრძლივი ჯანსაღი ძილის შემდეგ, ნაცრისფერი სახისა და გადაშენებული იერის კვალი აღარ დარჩენილა.

ტელეფონი გათიშა და ამაყ და სასიამოვნო მარტოობაში სასეირნოდ წავიდა. დიახ, უბრალოდ და უმიზნოდ სეირნობა, არ ჩქარობს, ტკბება ქალაქისა და მიმდებარე სამყაროს სილამაზით. ყოველივე ამის შემდეგ, მას ესმოდა, რომ მისი სილამაზის გასაგებად, უნდა შეეძლოს გარშემო მყოფი სილამაზით აღფრთოვანება.

სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი და სასიამოვნო სეირნობის შემდეგ, ფიქრების თაროებზე გადაყრის შემდეგ, ფინჯანი გამათბობელი ყავის დალევა მოუნდა და კაფესკენ მიმავალ გზაზე, როგორც რამდენიმე დღის წინ, წამიერად გაჩერდა... მის გზაზე ულამაზესი ვიტრინა კაბების ახალი კოლექციით გამოჩნდა, ამ ფანჯარაში მათ და თავის ანარეკლს უყურებდა, ქალი კი, რომელიც შუშის ანარეკლში ნახა, ძალიან მოეწონა, თავისთვის გაეღიმა. მან გაიფიქრა: ”განა არ იმსახურებს ასეთი სილამაზე ჯილდოს?” და, ყოველგვარი ეჭვის გარეშე, მაღაზიაში შევიდა. მისი ცხოვრების წესი არ იძლეოდა კაბების ხშირად ჩაცმას, როცა მუდმივ მოძრაობაში და წუხილში ხარ, კომფორტული სამოსი უნდა ჩაიცვა. მაგრამ დღეს მისი დასვენების დღეა, ის არსად ჩქარობს, ღრმად სუნთქავს და შეუძლია პატარა ქალური ხუმრობა და სიამოვნება. შემდეგ კი, ტანსაცმლის ვიწრო რიგებს შორის, მის წინ გამოჩნდა იგივე კაბა, რაზეც დიდი ხნის განმავლობაში ოცნებობდა, მაგრამ ვერც კი ბედავდა მაღაზიებში მის პოვნას, რადგან წინასწარ იცოდა, რომ არსად იქნებოდა მისი ჩასმა. on. ელეგანტური ფირუზისფერი კაბა მუხლამდე დახვეწილი თასმით, ეს ფერი ძალიან ეხამება მისი თვალების ფერს.

"ეს არის ის, რაც მე დღეს მჭირდება", - გაიფიქრა მან და დიდი ხნის უყოყმანოდ, გადაწყვიტა ეყიდა ეს ძვირადღირებული და კაშკაშა ლამაზი კაბა.

სახლში დაბრუნებულმა სარკის წინ დაიწყო ცდა და ძალიან მოეწონა საკუთარი თავი, ისევ გაიღიმა და ანარეკლს უთხრა "მიყვარხარ". ამან იმდენი ძალა და თავდაჯერებულობა მისცა, რომ აღარ აპირებდა აღსარების შეწყვეტას. თითქოს არ იყო ეს ძველი დაღლილობა, ის თავს ახალგაზრდად და წარმოუდგენლად მიმზიდველად გრძნობდა. საძინებელი ოთახიდან იმავე კაბაში გავიდა. ოჯახის წევრებმა, რომლებიც ენთუზიაზმით იყვნენ დაკავებულნი საკუთარი საქმეებით, მაშინვე დაკარგეს ინტერესი იმის მიმართ, რასაც აკეთებდნენ, როდესაც ის გამოჩნდა. ასეთი დიდი ხანია არ უნახავთ. დღეს მისი დღე იყო, მისი პატარა ტრიუმფი და სურდა გაეზიარებინა ის საყვარელ ადამიანებს.

აკოცა ბავშვებს და ნაზად ჩასჩურჩულა ქმარს, რომ უყვარდა.

ყველამ იცის, რომ მამაკაცებს თვალებით უყვართ. თვალები გაუბრწყინდა, როგორც მათი გაცნობის პირველ დღეს და გრძნობებისა და სინაზის შეკავების გარეშეც უპასუხა. მათი ვაჟები, მომხდარით დამუნჯებულები, ბედნიერად მივარდნენ მშობლების ჩახუტებაზე.

ეს მშვენიერი დღე დასრულდა მყუდრო რესტორანში, რომელიც ემსახურება ქალაქის უგემრიელეს ნამცხვრებს. მთელი ოჯახი ისევ ერთად და ბედნიერი იყო!

ბედნიერება და სიყვარული ყოველთვის თან სდევს ერთმანეთს ცხოვრებაში. ერთი მეორის გარეშე არ შეიძლება და არ უნდა არსებობდეს. და იმისთვის, რომ იყოთ ბედნიერი, შეყვარებული და სიხარული მიანიჭოთ თქვენს ოჯახს, ჯერ შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი. თქვენ უნიკალური და განუმეორებელი ხართ და იმსახურებთ ბედნიერებას! რა ლამაზ კაბას იმსახურებს!

გსურთ იცოდეთ რომელი კაბა ნამდვილად დაგალამაზებთ საუკეთესოდ? მოდი ეკატერინა პანკინას ავტორის მეთოდზე.

პატივისცემით,
სვეტლანა რომანოვა

ქალი, ცოლი, დედა

როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და გაზარდო თვითშეფასება, როგორც ქალმა

2018 წლის 4 ივლისი - ერთი კომენტარი

როგორ შეიძლება ქალმა ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული? დიახ, ისე, რომ ყველამ გამოიყურებოდეს და აღფრთოვანებული გქონდეთ, როგორც რაღაც მიუწვდომელი ლამაზი, კომპლიმენტების და აღტაცების ნაკადები! და როგორც ჩანს, ასე ხდება ცხოვრებაში - შენ ლამაზი ხარ და ხალხი ამას ხედავს. უბრალოდ, მეტი სიყვარული და ყურადღება მინდა, მეტი და მეტი. ყოველთვის არის რაიმე სახის ნაკლებობა, ნაკლებობა, არასრულფასოვნება.

და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სასურველი - ლამაზი - მიუწვდომელი რჩება. არავინ ჩქარობს სიყვარულის გაჩუქებას და მარტო ყოფნით დატკბობას. შენ კი მარტო რჩები შენს „სილამაზესთან“. როგორ გავხდეთ ნამდვილად საყვარელი და სასურველი ქალი? როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა?

მოდით გავარკვიოთ ამ სტატიაში.

რას ნიშნავს გიყვარდეს საკუთარი თავი და იყო ძლიერი ქალი?

ფსიქოლოგების ყველაზე გავრცელებული რჩევა ბედნიერი ცხოვრებისთვის ეხება თვითშეფასებას. დიახ, რა უნდა გააკეთოს - გაუგებარია. როგორ გავზარდოთ? როგორ უთხრათ საკუთარ თავს: ”შენ ძლიერი ხარ! არაფრის არ გეშინია!" და დავიჯერო? შიში ზის შიგნით და იმდენად დამღლელია, რომ თითქოს ირგვლივ მხოლოდ მტრები არიან. რომ სხვა ადამიანები არიან ისინი, რისგანაც უნდა დაიცვა თავი.

მე არ მიყვარს ჩემი თავი, ფიქრობს ქალი და თვლის, რომ ეს არის მისი შიშებისა და დაუცველობის მიზეზი.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია განმარტავს არაცნობიერში დამალული ნეგატიური მდგომარეობის ნამდვილ მიზეზებს.

მსურს თავი დავაღწიო შიშს, მშვიდად და თავდაჯერებულად ვისაუბრო ადამიანებთან, ვისარგებლო შეხვედრებით, ვიგრძნო თავი მშვიდად და თავისუფლად. ამის შესასწავლად განვიხილოთ ფსიქიკის ერთ-ერთი ვექტორი, რომელიც ბუნებით დაჯილდოვებულია განსაკუთრებული ნიჭით – განიცადოს ემოციების უდიდესი ამპლიტუდა. ვექტორს ვიზუალური ეწოდება.

ემოციები მჭიდროდ არის დაკავშირებული თვალებთან: ვნახე ფერადი გარიჟრაჟი - "ლამაზი...", ვუყურე ამაღელვებელ ფილმს - "ჟაააალკოო..." და თვალებიდან ცრემლები წამომივიდა. ვიზუალური ვექტორის მფლობელები არიან ყველაზე მოსიყვარულე, ემოციური, ლამაზი, მგრძნობიარე ბუნები. მათი ცხოვრების აზრი მხოლოდ ერთშია - სიყვარულში. სწორედ ისინი სვამენ ყველაზე ხშირად კითხვას: როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და გაზარდო თვითშეფასება?

ემოციები ვიზუალური ადამიანის აქტივია და სად არის ისინი მიმართული, განსაზღვრავს ცხოვრების ხარისხს. საკუთარ თავზე - იტანჯებით შიშით, გაურკვევლობით, შფოთვით. სხვებზე - იქნება სიყვარული, ბედნიერება, ლამაზი და ცოცხალი ცხოვრება.

როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული?

როცა ქალი ეკითხება როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, ან ოდნავ განსხვავებული ვარიანტი - როგორ მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, - გულში მას მხოლოდ ერთი რამ უნდა: მისკენ სხვა ხალხი იყოს მიზიდული. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - იყო ყველასთვის საჭირო, სასურველი და საყვარელი.

როდესაც ვიზუალური ვექტორის მქონე ქალს შეუძლია გააცნობიეროს თავისი თანდაყოლილი ემოციური პოტენციალი გარეგნულად - სიყვარულის გაცემა - ხალხი იზიდავს მისკენ. მათ სურთ ახლოს იყვნენ მათთან, ვისაც უყვართ. ვიზუალური ვექტორის მფლობელი ბუნებრივად დაჯილდოებულია ემოციური კავშირების შექმნის უნარით.

არა მიყვარს ჩემი თავი, ა მე მიყვარს - საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ თქვენი ბუნებრივი ნიჭი, მიიღოთ მაქსიმალური სიხარული და ბედნიერება მათი განხორციელებით. ანუ როცა გრძნობებს, ემოციებს არა საკუთარ თავზე, არამედ სხვა ადამიანებზე ვმართავ, მხოლოდ მაშინ ვუქმნი ჩემს თავს ბედნიერ ცხოვრებას.

საკუთარი თავის შეყვარების სურვილი წარმოიშობა სიყვარულის გრძნობის ნაკლებობისგან. ჭეშმარიტი სიყვარული არ ჩნდება საკუთარ თავთან, არამედ მხოლოდ სხვა ადამიანთან მიმართებაში. საკმარისია თქვენი თვისებები, შესაძლებლობები, ნიჭი სწორი მიმართულებით წარმართოთ - მაშინ იქნება ბედნიერება, კომუნიკაცია და დიდი სიყვარული.

როგორ არის განვითარებული გრძნობების გამოხატვის უნარი?

ზრდასრული ადამიანი განსხვავდება ბავშვისგან იმით, რომ აცნობიერებს დაბადებიდან მისთვის მიცემულ თვისებებს საზოგადოების სასარგებლოდ. იმისათვის, რომ ბავშვი სრულად განვითარდეს, ყველაზე კომფორტული პირობები ბავშვობაში უნდა შეიქმნას.

ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანის გზის დასაწყისი შიშია: პირველი ემოცია, რომლითაც ის იბადება. დროთა განმავლობაში, როგორც ის იზრდება, ის სწავლობს თანაგრძნობას. ჯერ გულწრფელად ნანობს მოწყვეტილ ყვავილს, შემდეგ კატას, შემდეგ კი სხვა ადამიანს, რომელსაც უჭირს. ძალიან სასიამოვნოა სიყვარული და ბავშვის სული მთელი არსებით სწვდება სხვა ადამიანებს, გარეგნულად, სურს გადაიზარდოს თავის საპირისპიროდ: შიშისგან - თანაგრძნობასა და სიყვარულში.

როდესაც ვიზუალური ადამიანი "აჩუქებს" თავის ემოციებს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არაფერი რჩება: "იძულებული ვარ გავცე, როდესაც მე თვითონ არ მაქვს საკმარისი ..." - ეს ასე არ არის. როცა ვქმნი ემოციურ კავშირებს – და ეს არის ვიზუალური ადამიანის შინაგანი სურვილი – სიამოვნებას ვიღებ.

შეუძლებელია საკუთარ თავში სიყვარულის მიღება. თუ ადამიანს საკუთარი თავი არ უყვარს, მაშინ მას სიყვარული აკლია. ეს ძალიან შესამჩნევია ცხოვრებაში: რაც არ უნდა დიდ ყურადღებას მიაქციონ ადამიანები, ყოველთვის ცოტაა, ყოველთვის მეტი გინდა. შედეგად სულში იგრძნობა ემოციური სიცარიელე, რაც დისკომფორტს და საკუთარ თავში ეჭვს იწვევს.

იმისთვის, რომ ისწავლოს ემოციების დაბრუნებით ტკბობა, ბავშვს სჭირდება აბსოლუტური უსაფრთხოება ოჯახში. ხდება ისე, რომ მშობლები იტანჯებიან, განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და იშლებიან ოჯახში ერთმანეთზე. ამ შემთხვევაში ბავშვი კარგავს უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას. ასეთი ატმოსფერო არის შიშებში „გაჭედვის“ მიზეზი – ბავშვს უბრალოდ არ აქვს საშუალება დაისვენოს და გარეგან გაათავისუფლოს ემოციები, განიცადოს მათი მინიჭების სიამოვნება.

თუ ბავშვობაში მუქარის, სიმძიმის, მტრობის ატმოსფერო მუდმივად გარშემორტყმულია, მაშინ ვიზუალური ბავშვი შევა ზრდასრულ ასაკში, ისწავლა მხოლოდ შიშის დაგროვებით ტკბობა - ვიზუალური ფსიქიკის პირველი და ძირეული ემოცია. ის ზრდასრული გახდება, მაგრამ ბავშვის მოდელის მიხედვით იცხოვრებს. ეს ფაქტი მას საშუალებას არ მისცემს სრულად „მოერგოს“ საზოგადოებას და ადამიანებთან ბედნიერი ურთიერთობის სარგებელი მიიღოს. დაიწყება კითხვების გაჩენა. როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავიდა მსგავსი.

ყოველ ადამიანს ბუნებრივად აქვს საკუთარი თავის გამართლების უნარი მთელი გულით. არ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული. პრობლემები მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს არ შეუძლია სხვების სიყვარული, არ შეუძლია ნორმალურად ცხოვრება ხალხში.

ჭეშმარიტად გიყვარდეს ნიშნავს, რომ შეგეძლოს სიხარულის მიღება სხვა ადამიანთა შორის სენსუალური ცხოვრებიდან და მაქსიმალურად ივსო ამით.

როგორ მოვხვდეთ საზოგადოებაში და დავიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა?

საზოგადოება ცეკვას ჰგავს. თუ იცით, როგორ მოერგოთ მას - გაერთეთ და იხარეთ. და თუ თქვენი მოქმედებები შეუსაბამოა, არ შეესაბამება ერთ რიტმს, მაშინ თქვენ მუდმივად გიბიძგებთ და გთხოვენ არ ჩაერიოთ.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია არ დაგიძახებთ - გიყვარდეთ საკუთარი თავი! - ეს გასწავლის ცხოვრებით ჭეშმარიტად ტკბობას. თანამედროვე სამყაროში არ არსებობს ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრის უფრო ეფექტური გზა, ვიდრე მათი რეალურად რეალიზება.

ფსიქიკის, ანუ თანდაყოლილი სურვილების გაცნობიერებით, ადამიანი იძენს თავისუფლებას, აირჩიოს ახალი ბედი, შესაძლებელი ხდება მისი ცხოვრება, მისგან მაქსიმალური სიხარულის მიღება.

ცოტა ხნის წინ ერთი ქალი მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის. გარეგნულად საკმაოდ მიმზიდველია, კარგ შთაბეჭდილებას ახდენს. ამიტომ, კითხვა, რომელიც მან დამისვა, ჩემთვის მოულოდნელად ჟღერდა: "როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი?". ეს კითხვა ჩემი კლიენტებისგან საკმაოდ ხშირად მესმის. უფრო მეტიც, თითქმის ყოველ ჯერზე მიწევს თვალყური ადევნო, თუ როგორ უარყოფითად მოქმედებს ადამიანების ცხოვრებაზე ცუდი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, თვითუარყოფა, თვითკრიტიკა, ართმევს მათ სიხარულს და შესაძლებლობას ისარგებლონ საკუთარი თავით და სამყაროთი.

გიყვარდეს თუ არ გიყვარდეს… ეს არის კითხვა!

მე სრულად ვიზიარებ თვალსაზრისს, რომ რაც უფრო კარგად მოექცევა ადამიანი საკუთარ თავს, მით მეტი შანსი აქვს გახდეს წარმატებული და მიაღწიოს მიზნებს. საკუთარი თავის მიმართ კარგი დამოკიდებულება ზრდის სიმაღლეების მიღწევის ალბათობას, მაგალითად, პროფესიულ სფეროში. გიყვარდეთ საკუთარი თავი, ნიშნავს იყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან, იგრძნოთ თავდაჯერებულობა და საკუთარი მიმზიდველობა, პატივი სცეთ საკუთარ თავს და თქვენს სურვილებს, ატაროთ დადებითი მუხტი, რომელსაც გარშემომყოფები გრძნობენ.

საკუთარი თავის უკმაყოფილება ართმევს ადამიანს ცხოვრებით ტკბობის უნარს, ხშირად იწვევს განწყობის დაქვეითებას ან თუნდაც იწვევს . ადამიანს, რომელსაც საკუთარი თავი არ უყვარს, არ შეუძლია სხვისი სიყვარული, ამიტომ ასეთი ადამიანების საერთო პრობლემაა , სხვებთან პროდუქტიული ურთიერთობების დამყარების უუნარობა, მეგობრების ნაკლებობა. საკუთარი თავის ზიზღი ხშირად ასოცირდება , რომელიც სავსეა საკუთარი თავის უკმაყოფილებით, გარეგნობით, საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობით, მუდმივი დაძაბულობით და საკუთარი უღირსობის განცდით.

რას ნიშნავს გიყვარდეს საკუთარი თავი?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არ ნიშნავს ეგოისტობას. საკუთარი თავის სიყვარული არის საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების, როგორც პიროვნების ღრმა მიღება, საკუთარი თავის პატივისცემა და შინაგანი კეთილდღეობის განცდა. საკუთარი თავის სიყვარული ამ თვალსაზრისით ასევე არ უნდა აგვერიოს ნარცისიზმში, რომელიც გამოიხატება ცარიელი ნარცისიზმით და საკუთარი ეგოს გადამეტებული დემონსტრირებით სხვებისთვის.

მთავარი სურვილი!

როგორც კი გადაწყვეტთ შეცვალოთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება და შეიყვაროთ საკუთარი თავი, ცვლილებების პროცესი დაიწყება. თუმცა, ეს არ არის ადვილი სამუშაო და თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამას გარკვეული დრო სჭირდება. შეიყვარეთ საკუთარი თავი მყისიერად, ჯადოსნური ჯოხის ტალღით, წარმატებას ვერ მიაღწევთ. თქვენი გარეგნობის კორექტირება სწრაფი და მარტივია, მაგრამ თქვენი შინაგანი სამყაროს ჭეშმარიტად მიღება და სიყვარული შეიძლება ძალიან რთული იყოს. საკუთარი თავის აღიარების პროცესს დრო სჭირდება, მაგრამ რამდენად დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს სურვილზე და ცვლილების სურვილზე. მაშ საიდან იწყებ?

იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე

დავიწყოთ იმით, რისი შეცვლა და ტრანსფორმაცია, ჩემი აზრით, ყველაზე ადვილია – ეს არის თქვენი გარეგნობა. ძალიან ხშირად, საკუთარი თავის უკმაყოფილება მჭიდრო კავშირშია საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილებასთან. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება იყოს როგორც რეალური, ასევე წარმოსახვითი პრობლემები. გარეგნობის მრავალი ნაკლი ადვილად გამოსწორდება ტანსაცმლის სწორი არჩევანით, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფიგურას, კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას და ა.შ. მნიშვნელოვანია ყოველთვის თვალყური ადევნოთ თქვენს გარეგნობას - არ არის აუცილებელი იყოთ უახლესი მოდური სტილით ჩაცმული ტრენდულ სამოსში. მთავარი ის არის, რომ ეს უნდა იყოს ისეთი სამოსი, რომელიც მოგწონს და თავდაჯერებულობას მატებს, საერთო გარეგნობა კი მოწესრიგებული და მოვლილი იყოს. დაუთმეთ დამატებითი 10 წუთი თქვენი ტანსაცმლის დაუთოებას, თმის გასაკეთებლად, მაკიაჟის წასმას და ფეხსაცმლის მოწესრიგებას სახლიდან გასვლამდე. გამოიყენეთ სუნამო, შეარჩიეთ თქვენთვის სასიამოვნო არომატი, რომელიც შთაგაგონებთ. ნუ უგულებელყოფთ აქსესუარებს: ლამაზი საათი ან ხელსაყრელი ჩანთა თქვენში კიდევ ერთხელ აღძრავს დადებით ემოციებს, ამაღლებს განწყობას და შემატებს თავდაჯერებულობას.

თქვენი განწყობა და აზროვნება განსაზღვრავს თქვენს შინაგან შინაარსს და, შედეგად, თქვენს ხედვას თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. საკუთარი თავის უკმაყოფილება იწვევს ბევრ ნეგატიურ ემოციას, როგორიცაა გაღიზიანება, ბრაზი, სასოწარკვეთა და ა.შ. დაალაიქეთ პოზიტიურად, ისწავლეთ წვრილმანებით ტკბობა და სამყარო გაბრწყინდება თქვენთვის ნათელი ფერებით (მე დავწერე იმის შესახებ, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა სტატიაში« » ).

მიჰყევით თქვენს აზრებს. ამოიღეთ ყველა ნეგატიური ეპითეტი, რომელიც თავში მოგივიდათ: „რა მახინჯი ვარ“, „ისეთი მსუქანი ვარ, უბრალოდ საშინელი“, „მე წაგებული ვარ, ვერასოდეს მივაღწევ“ და ა.შ. ნებისყოფის ძალისხმევით, შეცვალეთ ეს ფრაზები პოზიტიურით, რომლებიც ამატებენ თავდაჯერებულობას და შინაგანი კეთილდღეობის განცდას, მაგალითად: „მე ვარ განსაკუთრებული“, „მე შემიძლია მივაღწიო ჩემს მიზანს“, „მე ვიღებ ჩემს თავს და მიყვარს ჩემი თავი, ვის გამო. Მე ვარ."

იარეთ წინ, ნუ დარჩებით ერთ ადგილზე დიდხანს. განავითარეთ საკუთარი თავი ფიზიკურად (სპორტით) და ინტელექტუალურად (წიგნების კითხვა, სასწავლო პროგრამები ან განახლების კურსები). იპოვეთ თქვენთვის საყვარელი აქტივობა ან ჰობი, რომელიც შთაგაგონებთ და აგავსებთ ენერგიითა და სიამოვნებით. შეაქო და დააჯილდოვე შენი თავი ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო მიღწევებისთვის. ისწავლეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფრის დაფასება. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ძლიერ მხარეებს - გამოიყენეთ ისინი, როგორც მხარდაჭერა თქვენი მიზნების მისაღწევად. თუ საკუთარ თავში უპირატესობების პოვნა რთულია, სთხოვეთ დახმარება თქვენს მეგობრებს და ნათესავებს. სთხოვეთ მათ შეადგინონ თქვენი დადებითი მხარეების სია. დარწმუნებული ვარ, შედეგი გაგიკვირდებათ - სხვები აუცილებლად იპოვიან თქვენში ბევრ უპირატესობას! მიიღეთ კომპლიმენტები და შექება - ეს დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში. ისწავლეთ კრიტიკას არა როგორც შეურაცხყოფა, არამედ როგორც გაუმჯობესების შესაძლებლობა.

მიიღე შენი წარსული

ძალიან ხშირად, საკუთარი თავის უკმაყოფილება შეიძლება დაკავშირებული იყოს იმასთან, რასაც განიცდით. წარსულში მომხდარი ზოგიერთი შეცდომის ან მოვლენისთვის. შეეცადეთ შეხედოთ წარსულის მოვლენებს არა როგორც წარუმატებლობას, არამედ როგორც ფასდაუდებელ გამოცდილებას, რამაც გაგაძლიერათ და მოგცეთ საშუალება გახდეთ ის, რაც ახლა ხართ. სრულყოფილი შეცდომის გაცნობიერება უკვე საკუთარ თავზე მუშაობაა, ის გეხმარება საკუთარი თავის გაგებაში და დაახლოებაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ ვიფიქროთ მასზე, არამედ წინ ვიაროთ, ჩემს აწმყოსა და მომავალ ცხოვრებაში მიღებული გამოცდილების გათვალისწინებით (მე დავწერე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მივიღო ჩემი წარსული სტატიაში« » ).

მოუსმინეთ თქვენს სურვილებს

მიეცით საკუთარ თავს უფლება გააკეთოთ ის, რაც გსურთ და მოგწონთ. ჩვენ არ ვსაუბრობთ რაიმე უკანონო ქმედებებზე ან ასოციალურ ქმედებებზე. ვგულისხმობ შინაგან თავისუფლებას, არჩევანის უნარს, საკუთარი თავის მოსმენას და სხვების ხელმძღვანელობას. როცა რაიმეს აკეთებ, დაფიქრდი: მართლა გინდა ეს? მაგალითად, როცა მაღაზიაში ყიდულობთ რაღაცას, რაც არ არის აუცილებელი, ამას ნებაყოფლობით აკეთებთ, ანგამყიდველი რომ არ განაწყენდეს ? ან მიდიხართ წვეულებაზე იმიტომ, რომ ნამდვილად გსიამოვნებთ, ან მხოლოდ იმიტომ, რომ ყველა თქვენი მეგობარი იქნება იქ? არის რაღაცეები, რომლებიც ეწინააღმდეგება თქვენს შინაგან რწმენას ან ღირებულებებს და მნიშვნელოვანია მათი შემჩნევა. თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ რაიმეს გაკეთებისას ან თქვენი პრინციპების დარღვევით, თქვენ განიცდით უსიამოვნო გრძნობებს (დაძაბულობა, გაბრაზება, სევდა, უკმაყოფილება). ისინი შეიძლება მაშინვე არ გახდნენ თქვენთვის შესამჩნევი, მაგრამ დაგროვებისთანავე მათ მოაქვთ ბევრი დისკომფორტი და, შედეგად, უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ. ზოგჯერ ძალიან ძნელია განასხვავო შენი სურვილი დაკისრებულისგან. ამ შემთხვევაში აუცილებელია შინაგანი მგრძნობელობის განვითარება და თქვენი შინაგანი ხმის მოსმენის უნარი (როგორ გავაკეთოთ ეს სტატიაში დავწერე« » ).

გარშემორტყმული იყავით სასიამოვნო ადამიანებით

იფიქრეთ გარშემომყოფებზე. როგორ გრძნობთ თავს მათ გარშემო? აგავსებენ ენერგიითა და პოზიტივით, თუ მხოლოდ უარყოფით ემოციებს იწვევენ, დანაშაულის ან შიშის გრძნობას, დამცირებას ან განადგურებას? გესმით, როგორ მოხვდნენ ეს ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში და რატომ რჩებიან მასში ამდენ ხანს? უარი თქვით იმ ადამიანებთან ურთიერთობაზე, რომლებთან ურთიერთობა არანაირ სიამოვნებას და კმაყოფილებას არ მოაქვს, ვისთანაც არასასიამოვნოა ურთიერთობა. ან შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მათთან კონტაქტები (თუ, მაგალითად, თქვენი ურთიერთობა გამოწვეულია ფუნქციური აუცილებლობით). ამ პროცესს დრო სჭირდება და ძალისხმევას მოითხოვს. მაგრამ თუ საკუთარ თავს ასეთ მიზანს დაუსახავთ, აუცილებლად მიაღწევთ. დაამყარეთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც შთაგაგონებენ, აგავსებთ ენერგიით და პოზიტივით, ვისგანაც გსურთ მაგალითის მიცემა და უკეთესობისკენ შეცვლა.

არ არის საჭირო მიზეზის ძებნა საკუთარი თავის შესაყვარებლად!თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანი - იყავი ერთი! შეავსეთ თქვენი ცხოვრება დადებითი ემოციებით, კარგი განწყობით, სასიამოვნო ადამიანებით, ნათელი მოვლენებით - და შეამჩნევთ, თუ როგორ შეიცვლება თქვენი დამოკიდებულება სამყაროსა და საკუთარი თავის მიმართ უკეთესობისკენ. სამყარო კი, თავის მხრივ, აუცილებლად იგივენაირად გიპასუხებთ.

მინდა ყველა ქალი მოვიწვიო სპეციალურზე. საუბარია იმაზე, თუ როგორ შეუძლია ქალს შეიყვაროს საკუთარი თავი, გახდეს უფრო თავდაჯერებული, გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს, იყოს ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან! ტრენინგ პროგრამა "ქალის ABC" შეგიძლიათ ნახოთ.

თქვენზე ზრუნვით, გეშტალტთერაპევტი.

ჩემს ერთ-ერთ შეყვარებულს არ გაუმართლა მამაკაცებთან. უფრო სწორად, "ცუდი იღბალი" არ არის სწორი სიტყვა. ისინი უბრალოდ გაურბიან მას, როგორც თეთი ერიდებიან ნაფთალინს. და ეს მით უფრო გასაკვირია, რადგან ის საკმაოდ ოცდაათი წლის ქალია სასიამოვნო ფიგურით და არანაკლებ სასიამოვნო საკუთარი ბინა მინსკში. ჭკვიანი, ასწავლის უნივერსიტეტში, კარგად იცვამს, საკუთარ თავს უვლის - და კიდევ ერთხელ უჩივის მყუდრო სამზარეულოში ჩაის ფინჯანზე: ამბობენ, რომ ირგვლივ კაცები არ არიან და თუ არიან, მაშინ თხა და სტიქიური უბედურება ერთში. ბოთლი.

კიდევ ერთხელ ვფიქრობ: კარგი, რატომ არიან დიდებული, წარმატებული ქალები, რომლებმაც წარმატებით ჩააბარეს ყველა გამოცდა კარიერის ასაშენებლად, ასე ხშირად პირად ცხოვრებაში სრულ „მარცხს“? მეორეს უყურებ - თაგვი ნაცრისფერია და სულ ესაა, მაგრამ ის ატრიალებს თავის გულშემატკივრებს როგორც უნდა. რა არის მასში, რადგან კაცები ლუკმასავით აკრავენ სატყუარას? ქალთა „მარადიულ“ კითხვებს ცნობილი რუსი ფსიქოლოგი და ტრენერი ინა ჩორი პასუხობს.

ინა ჩორი არის ფსიქოანალიტიკოსი, სექსოლოგი, ავტორი და პოპულარული ტრენინგების წამყვანი ქალის სექსუალურობისა და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად. გადაცემების ავტორი: „მოზარდების ფსიქოსექსუალური განვითარება“, „სამეტაპიანი პროგრამა: ქალურობის საიდუმლოებები, ღამის ადგილები (სექსის ტექნიკა), შეჰერაზადას საიდუმლოებები“, „სექს სათამაშოები: მოდა სიამოვნებისთვის“, „ქალის ძალა. ", "როგორ მოვიწონოთ ქალი (პროგრამა ექსკლუზიურად მამაკაცებისთვის)", "Workshop Bitch".

მიიღო ორი უმაღლესი განათლება (ჰერცენის რუსეთის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტის დეფექტოლოგიის განყოფილება და ფსიქოანალიზის აღმოსავლეთ ევროპის ინსტიტუტი). ის ბედნიერია დაქორწინებული და თვლის, რომ ნებისმიერ გონიერ ქალს შეუძლია ამის გაკეთება. მისი ტრენინგები წარმოუდგენელი კომბინაციაა თანამედროვე ფსიქოლოგიის, აღმოსავლური სექსუალური ტექნიკისა და კეთილშობილური ქალწულების სმოლნის ინსტიტუტის საგანმანათლებლო მეთოდების. და ეს ყველაფერი მხოლოდ ერთ მიზანს ემსახურება - გაახაროს ქალი.

ინა, რატომ არიან ჭკვიანი, მიმზიდველი, საქმიანი ქალები ხშირად წარუმატებელი მამაკაცებთან ურთიერთობაში? საპირისპირო სქესი ნამდვილად გვყოფს "საშინელებათა, რა ჭკვიანებად" და "შარმებად, რა სულელებად"?

როდესაც ქალი ბიზნესის შექმნას იწყებს, ის სწავლობს მამაკაცის მსგავსად მოქცევას - აგრესიულად, თავდაჯერებულად. ბიზნესში, მის გარეშე, არსად. იგი ატარებს იგივე ქცევას ცხოვრების ბევრ სფეროში. გარდაუვალია, რომ გარშემომყოფები იწყებენ მის აღქმას მისი ქცევის შესაბამისად – როგორც მამაკაცს.

მე მაინც მჯერა, რომ ქალის რეალიზაციის მთავარი სფერო ოჯახი და შვილებია. რა თქმა უნდა, ნამდვილ ქალს უნდა ჰქონდეს საკუთარი საქმე: ოკუპაცია, რომელიც მას სიამოვნებას მოაქვს. ის ასევე შეიძლება ემსახურებოდეს ფულის გამომუშავებას. პრობლემა მაშინ ჩნდება, როცა საქმიან ქალს „ავიწყდება“ ქცევის „მამრობითი“ მოდელიდან „ქალურზე“ გადასვლა.

გსურთ აკეთოთ ბიზნესი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ მიიღეთ როლების მკაფიო შეცვლა. სამსახურში ვარ მენეჯერი, მასწავლებელი, ლიდერი და სახლში თუ მამაკაცებთან ურთიერთობაში ვარ ქალი. არ მეშინია ჩემი ემოციების გამოხატვის, მეჩვენება მყიფე და სუსტი.

ძვირფასო გოგოებო, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა ისწავლოთ, არის იყოთ ბუნებრივი. არ დამალოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. საჭიროების შემთხვევაში, უთხარით მამაკაცს თქვენი წუხილის, შფოთვისა და შიშების შესახებ. რატომღაც, ძლიერი ქალები ხშირად არ აძლევენ თავს ამის უფლებას. და ამაოდ. თქვენ ვერ ხედავთ, რა ადვილია ქალისთვის მიიღოს ყველაფერი, რაც მას სურს მამაკაცისგან ცხოვრებაში. დაძაბვის გარეშე, საკუთარი თავის გატეხვის გარეშე, არამედ უბრალოდ გულწრფელობის, უნარის დახმარებით, როცა საჭიროა „იყო სუსტი“, არა სკანდალში წასვლა, არამედ გამოსავლის პოვნა.

ბევრი "საქმიანი ზვიგენი" კალთაში, რომლებმაც ეს გააცნობიერეს, საოცრად დაქორწინდნენ, შექმნეს კარგი ოჯახები. მაგრამ ამას ბევრი შინაგანი შრომა სჭირდება. თქვენ უნდა იპოვოთ ის "პატარა გოგონა", რომელიც ცხოვრობს სადღაც თქვენში - სპონტანური, ემოციური, მყიფე, რომელსაც დაცვა სჭირდება. ჩემს ტრენინგებზე მონაწილეები იხსენებენ ბავშვობას - იმისთვის, რომ ამ მოგონებებიდან, როგორც ზღაპარში, გამოვიდნენ გამაახალგაზრდავებელი წყლის ქვაბიდან, განახლებული და ჰარმონიული.

საიდუმლო იარაღი: "ქერა" გამოსახულება

ხანდახან უყურებ: გოგონა ისეთი სულელია, რომ ბრაზსაც კი იღებს. მაგრამ მამაკაცები მის გარშემო და ტრიალებენ

"ქერა" იმიჯი... დიახ, იგივე, ანეკდოტური - ეს არის ჩვენი ძლიერი საიდუმლო იარაღი. ნუ შეაფასებ მათ! და გახსოვდეთ: იმისათვის, რომ იყოთ "სწორი ქერა", საჭიროა მახვილი გონება და ბევრი პრაქტიკა. თუ პირველად ვერ მიაღწევთ წარმატებას, არ ინერვიულოთ - ეს, ისევე როგორც ბევრი სხვა რამ, შეგიძლიათ ისწავლოთ.

კაცები ბუნებით დონ კიხოტები არიან... თქვენ უბრალოდ უნდა დაეხმაროთ მათ თავი იგრძნონ როგორც რაინდები ბრწყინვალე ჯავშანში, რომლებიც ჩქარობენ მშვენიერი ლედის დასახმარებლად. ჩვენ, თანამედროვე ქალები, იმდენად დამოუკიდებლები ვართ - ისე, მხოლოდ გულისრევამდე. ჩვენ თვითონ დავამონტაჟებთ ვინდოუსს და ჩაქუჩით ლურსმანს კედელში. ოღონდ კაცებმა თავი დაამტკიცონ - მაინც ატარეთ ჩანთა შესყიდვებით ავტობუსის გაჩერებამდე! რაღაცეებს ​​ისე მარტივს და ცხადს ვამბობ, რომ სამარცხვინოც კი არის. იმავდროულად, ბევრ ქალს არც კი წარმოუდგენია, რა განსაცვიფრებელი ეფექტის მოცემა შეუძლია "ქერა" როლში შესვლას.

ჩემმა ერთ-ერთმა კლიენტმა Women's Power ტრენინგის შემდეგ გადაწყვიტა ქერას იმიჯი, ასე ვთქვათ, პრაქტიკაში გამოეცადა. და ყველაზე სუფთა, გაურთულებელი ფორმით. გოგონა დიდი ხანია ატარებს მანქანას, კარგად ერკვევა ტექნოლოგიაში. ის მივიდა ბენზინგასამართ სადგურზე, მიუახლოვდა მუშას და წამწამებს უდანაშაულოდ ურტყამდა: „დამეხმარეთ, გთხოვ, არ მახსოვს სად დავაყენო იარაღი“. შემდეგ მან აღიარა: „ველოდი, რომ სულელივით მიყურებდნენ და ჯოჯოხეთში გამიშვებდნენ“. თუმცა, ეფექტი სრულიად მოულოდნელი იყო. მის გარშემო მყოფი მამაკაცების თითქმის ნახევარი შეიკრიბა! და მანქანა ბენზინგასამართი იყო და საუბრებით გაერთო და ყავაზეც კი დაპატიჟა.

ნება მიეცით საკუთარ თავს ხანდახან იყოთ შემთხვევითი. გიჟური შემოთავაზების საპასუხოდ, ჩაეშვათ მყვინთავის ტურში „დამწვარი“ ან სიყვარული სახურავზე, ერთხელ მაინც ააფრიეთ ხელი: „მოდი! და რამდენია ეს ცხოვრება! კაცები გულში სიბერემდე ბიჭებად რჩებიან - აზარტული თამაშები, რომლებსაც უყვართ "გამოჩენა"... და ქალები? ქალები, პირიქით, ხშირად თავს მკაცრ „მასწავლებლებად“ აჩენენ. და რას იძლევა? გახსოვთ მალვინას და პინოქიოს ისტორია? - უკეთესად ასწავლე შენი ობობა, - თქვა პინოქიომ და ცისფერთმიან ლამაზმანს კარადის ფანჯრიდან გაიქცა. თუ ქალი სულით ბავშვია, მშვილდოსანი გოგონა, მის გვერდით მამაკაცი თავს კარგად და კომფორტულად გრძნობს. მათ უყვართ ესენი. ესენი ხანდახან ტოვებენ ოჯახს და ტოვებენ მოსაწყენ „მასწავლებლებს“.

ჩასვით კაცი პასპორტში

რატომ გვთავაზობს ზოგი ხელსა და გულს თითქმის ყოველ ნაბიჯზე, ზოგი კი ჯიუტად უიღბლო? გვითხარით, როგორც ფსიქოლოგმა: რა საბედისწერო შეცდომები გვიშლის ხელს იმაში, რომ მამაკაცი არა საწოლში, არამედ პასპორტში „დაგვაყენოს“?

ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი პარადოქსულად ჟღერს: თუ გინდა დაქორწინება, ნუ დაელოდები ამას! ნუ ჩამოიკიდებთ ამ სურვილს, ნუ დაახრჩობთ კაცს თქვენი მოლოდინით. არ მისცეთ საშუალება იგრძნოს, რომ თქვენ მას "თოკზე" მიათრევთ რეესტრის ოფისში. მას მაშინვე მოუნდება „მოშორება“ და გაქცევა.

არ არის საჭირო გულგრილად პრეტენზია. უბრალოდ ოდნავ შეამცირეთ ობიექტის მნიშვნელობა ჩემთვის. შეიძლება და უნდა იყოს სხვა ინტერესები თქვენს ცხოვრებაში. იარეთ თქვენს ბიზნესზე, პიროვნულ განვითარებაზე, დაუკავშირდით მეგობრებს, წადით კინოში და თეატრებში, გააცნობიერეთ საკუთარი თავი ჰობიში. ნუ იჯდები ტელეფონთან, როგორც ალიონუშკა აუზთან და ელოდები მის ზარებს.

და ნუ დაბომბავთ მას ზარებით, ანგარიშის მოთხოვნით სად არის და ვისთან. მაშინაც კი, თუ თქვენ ეჭვიანობთ და ინერვიულებთ - ეცადეთ, შეაერთეთ თავი! "Სად ხარ? და "რას აკეთებ ახლა" არის ყველაზე საშინელი კითხვები, რაც ქალმა შეიძლება დაუსვას მამაკაცს. ისინი თითქმის ყოველთვის იწვევენ უარყოფით რეაქციას: პარტნიორი გრძნობს, რომ თქვენ ხელყოფთ ყველაზე წმინდას და ძვირფასს - მის თავისუფლებას. ქმარსაც არ უნდა დაუსვას ასეთი კითხვები! იგივე შეიძლება გაიგოთ შემოვლითი გზით: "ძვირფასო, შეგიძლია ახლა ისაუბრო?"

შექმენით ჯანსაღი კონკურენცია თქვენს გარშემო. ეს არ ეხება პარტნიორის ეჭვიანობის განზრახ წაქეზებას. მაგრამ ბევრი ქალი უშვებს შეცდომას, როდესაც გადაწყვეტს: ”მე მყავს საყვარელი ადამიანი და ახლა მე არ მჭირდება შეყვარებული, სხვა მამაკაცებთან მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში დავუკავშირდები”.

იცხოვრე ისე, როგორც იცხოვრე - ესაუბრე მეგობრებს, მიიღე ყვავილები თაყვანისმცემლებისგან. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ „კარგ ფორმაში“, იგრძნოთ თავი ლამაზად და გამორჩეულად და აიძულოთ მამაკაცი უფრო სწრაფად მიიღოს გადაწყვეტილება.
კიდევ ერთი შეცდომა, პარადოქსულად, ასეა ჩამოყალიბებული: „მე მას არ დამეკისრება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისთვის ღირებული ვიქნები“. ქალი წლების განმავლობაში თანახმა იყო სამოქალაქო ქორწინებაზე, ვერ ბედავს ურთიერთობების განვითარებაზე ლაპარაკს.
დიახ, თქვენ არ გჭირდებათ ქორწინების გათიშვა, არ გჭირდებათ მას სუპერ ღირებულების მინიჭება, მაგრამ თუ ერთი წლის მუდმივი ურთიერთობის შემდეგ მამაკაცმა არ მოგთხოვათ დაქორწინება, დროა ამაზე დაფიქრდეთ. . თუ ის გეტყვით, რომ არ არის მზად ოჯახური ცხოვრებისთვის - უმეტეს შემთხვევაში ეს არ არის „საბაბი“, არამედ სამწუხარო სიმართლე. კარგად დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ასეთი პარტნიორი. ან იქნებ ღირს არაპერსპექტიული ურთიერთობის დასრულება?

არსებობს მრავალი ხერხი მამაკაცის „შეკუმშვისთვის“, რაც მაინც იძლევა მათ რეესტრის კარებთან მიყვანის საშუალებას. ამ ტექნიკის შესახებ დეტალურად ვსაუბრობ ჩემს ტრენინგებში. მოკლედ რომ გამოვხატო მათი არსი - ნუ მისცემთ მამაკაცს გამოცნობას, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის კანონიერი ქორწინება. უბრალოდ შექმენით სიტუაცია, სადაც მას მოეთხოვება არჩევანის გაკეთება.

ქალის მიმზიდველობისა და მომხიბვლელობის ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანი საიდუმლო - რა არის ეს? რა არის საჭირო იმისათვის, რომ იყო გამარჯვებული ცხოვრებაში და უბრალოდ ბედნიერი ქალი?

მომხიბვლელობა შედგება მრავალი მახასიათებლისგან: გარეგნობა, სიარული და მოძრაობების პლასტიურობა, "საკუთარი თავის გამოყენების" ცნობილი უნარი, ხმის ტემბრი. ამ ყველაფრის სწავლა საკმაოდ მარტივია. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ბედნიერების შინაგანი მდგომარეობაა. გაიარეთ ცხოვრება, როგორც შუქით სავსე ჭიქა. შეიყვანეთ შინაგანი ბედნიერების, სიხარულის, საკუთარი თავის აღტაცების მდგომარეობაში. ეს აზრი გაბრწყინდება თქვენს თვალებში და შეინარჩუნებს თქვენს ამაყ პოზას.

ნახეთ რა ხდება ქუჩებში. აქ მოდის ქალი, ზურგი აქვს დახრილი, თვალები იატაკზე აქვს, სახე გადაშენებულია - საკუთარი თავი არ უყვარს, ვის მოეწონება?! მამაკაცები უპირველეს ყოვლისა პასუხობენ ქალის ბედნიერებისა და სიამოვნების იმპულსს. ქვეცნობიერად, ყველა ადამიანი ეძებს მას, ვისაც შეუძლია ბედნიერება და სიხარული შემოიტანოს მის ცხოვრებაში.

ჩემი, როგორც ფსიქოლოგისა და სექსოლოგის მთავარი ამოცანაა, ვასწავლო ქალს საკუთარი თავისგან „წამალი“ და არა პაპზე ნაოჭები და ცელულიტი მიკროსკოპით. განავითარეთ საკუთარი ექსკლუზიურობისა და უნიკალურობის შინაგანი გრძნობა. დაიმახსოვრე, შენ ხარ შენი საკუთარი ღირებულება. და თქვენ წარმატებას მიაღწევთ!

პირველად მინსკში 15-16 მაისს ინა ჩორის ტრენინგი „ქალთა ძალა“.
ტელ.: (+375 29) 646-69-44 (ელენა)
დეტალები trainingclub.by-ზე

გთხოვთ შეაფასოთ ეს სტატია ვარსკვლავების სასურველი რაოდენობის არჩევით

საიტის მკითხველთა რეიტინგი: 4.4 5-დან(27 რეიტინგი)

შენიშნე შეცდომა? აირჩიეთ ტექსტი შეცდომით და დააჭირეთ Ctrl+Enter. Მადლობა დახმარებისთვის!

განყოფილების სტატიები

2019 წლის 22 თებერვალი იმისათვის, რომ თქვენმა შვილმა არ მოიწყინოს და სრულყოფილად განვითარდეს, მნიშვნელოვანია მისთვის საყვარელი აქტივობის პოვნა და ყოველმხრივ წვლილი შეიტანოთ მისი ნიჭის განვითარებაში. მაგრამ როგორ იცით სად გაგზავნოთ თქვენი შვილი? რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც დაუყოვნებლივ ირკვევა, რომ ეს არის მომავალი მხატვარი ან მოცეკვავე, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს საპირისპირო სიტუაციაში?

2018 წლის 26 სექტემბერი მოგწონთ ლათინური ამერიკის რიტმებზე ცეკვა? გსურთ წონაში დაკლება და კომპლექსური დატვირთვის მიღება „რკინის“ გადაზიდვის გარეშე? მოდი ლათინოამერიკული ცეკვების სკოლაში!..