გამარჯობა მეგობრებო!

დროის მოკვლის მრავალი გზა არსებობს - და არც ერთი მის გასაცოცხლებლად.

ამჟამად ინტერნეტში 3 პროექტს ვაწარმოებ და საკმაოდ ბევრი საქმე მაქვს და კომპეტენტური მიდგომა ამ საკითხთან დაკავშირებით მეხმარება მათ დასრულებაში. მაგრამ ყოველთვის ასე არ იყო. ვისწავლე როგორ სწორად გავანაწილო დრო ანა ვსეხსვიატსკაიას კურსზე „ყველაფრისთვის დრო მაქვს“. ეს კურსი განკუთვნილია სპეციალურად ქალებისთვის. ის ძალიან დამეხმარა, ამიტომ ახლა ვურჩევ მას ყველა ქალს, რომელსაც პრობლემები აქვს დროის მართვაში. ხოლო mir პრომო კოდის შეყვანის შემთხვევაში კურსის შეკვეთისას მიიღებთ 10%-იან ფასდაკლებას.

ამ სტატიაში მე გაგიზიარებთ ძირითად წესებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ბევრად მეტის გაკეთებაში.

ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს:გონივრულად იყენებ დროს, აღწევ თუ არა დასახულ მიზნებს და ნათლად იცი რა გინდა თუ გამუდმებით გადადებ ხვალინდელ საქმეს, არ დაისახო მიზნები და უბრალოდ მიდიხარ ცხოვრების დინებაში!?

არ მიფიქრია ამაზე! Როგორ თუ? ეს შენი ცხოვრებაა და შენ მხოლოდ ერთი გაქვს!

ან თქვენ მართავთ თქვენს დროს, ან სხვები დაიწყებენ თქვენი დროის მართვას.

და იმისათვის, რომ გახდეთ თქვენი დროის ოსტატი, თქვენ უნდა იცოდეთ პირადი ეფექტურობის საფუძვლები და მიჰყვეთ მათ. ვიდეოში მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ ვმართავ ჩემს დროს და რა მეხმარება ყველაფრის ატანაში.

1. განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები.

ამისათვის დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის გასაგებად და იმის გაგებას, თუ რა გსურთ ცხოვრებიდან: ვინ გახდეთ, რა გააკეთოთ და რა გქონდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მსოფლიოში შეუძლებელი არაფერია და ეს მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, რამდენად საინტერესო და ბედნიერი იქნება. ამიტომ, გაიგეთ საკუთარი თავი და შეადგინეთ მიზნების სია, რათა მკაფიოდ გაიგოთ, რა მიმართულებით უნდა განვითარდეთ და რაზე დახარჯოთ დრო.

2. მოაწყეთ თქვენი დღე.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ დაიძინებთ 22:00 საათზე და ადექით 06:00 საათზე, მაშინ სხეული ბევრად უფრო დაისვენებს, დილით კი თავს მხიარულად და ენერგიულად იგრძნობთ. ამის გათვალისწინებას გირჩევთ. ვცდილობ დავიცვა ეს რუტინა, მაგრამ თუ საღამოს 22 საათზე ვერ დაიძინებ, მაშინ მინიმუმ დღეში 8 საათისა არ უნდა დაუთმო ძილში. ეს დრო საკმარისია ძილისთვის.

3. დაგეგმეთ წინასწარ.

აირჩიეთ დრო და ჩაწერეთ თქვენი კვირის ყველა დავალება. მაგალითად, კვირას ვაკეთებ. დაწერეთ არაუმეტეს 5-6 შემთხვევა დღეში, რათა არ გადატვირთოთ თავი. აირჩიეთ თქვენთვის ოპტიმალური დატვირთვა. ვინაიდან მიზანს აღწევს არა ის, ვინც ერთდროულად ბევრ რამეს აკეთებს, არამედ ის, ვინც რეგულარულად აკეთებს მიზნისკენ მიმავალ საქმეებს.

4. დაყავით დიდი რამ პატარა ნაბიჯებად.

ამ გზით თანდათან და რეგულარულად წახვალთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ დიდ საქმეს არ დაყოფთ ნაბიჯებად, მაშინ ის შეიძლება გადაიდოს დღიდან და თქვენ არ იცით როგორ მიუახლოვდეთ მას.

როგორც ხედავთ, ეს ბიზნესი შედგება მცირე ნაბიჯებისგან. როდესაც ამ ნაბიჯებს ჩაწერთ, საქმე აღარ გეჩვენებათ ისე საშინლად და გაცილებით სწრაფად დაასრულებთ. ამიტომ, აუცილებლად ჩაწერეთ თქვენთვის ყველაფერი, რაც მრავალი ნაბიჯისგან შედგება, ეს საშუალებას მოგცემთ დაასრულოთ ისინი ბევრად უფრო სწრაფად.

5. გამორთეთ ყურადღების გამფანტველი სიგნალები.

6. გაატარეთ დღეში არაუმეტეს ერთი საათისა სოციალურ მედიაში. ქსელები და ფოსტა.

გამოყავით გარკვეული დრო ამისთვის. უმჯობესია ამის გაკეთება საღამოს, როდესაც ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეები შესრულდება.

7. ისწავლეთ არას თქმა.

სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ სავსეა ყურადღების გაფანტვით. დილით ადრე შეიძლება მეგობარმა დაგირეკოს და გთხოვოს რაიმეში დაეხმარო ან სადმე წახვიდე. ასეთ ჩარევას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს და თუ ეს რეგულარულად ხდება, მაშინ შეიძლება საერთოდ არ ჩამოხვიდეთ. დიახ, თქვენ გჭირდებათ დახმარება, მაგრამ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება თქვენს საზიანოდ.

როდესაც Koh Samui-ზე ვცხოვრობდი, ყოველდღე ვიღებდი შემოთავაზებებს სადმე წავსულიყავი, ახალი ადგილი მენახა ან რაიმე საინტერესო გამეკეთებინა. დიახ, ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, მშვენიერია, მაგრამ ამავე დროს მივხვდი, რომ სასწრაფო საქმე მქონდა, ჩემი გეგმა და ვუთხარი არა. მე თვითონ გადავწყვიტე: ორი დღე ვმუშაობ, ერთი დღე ვისვენებ. ამგვარად, მოვახერხე ახალი ადგილების ნახვა, სანაპიროზე გასვლა და ყველა საჭირო საქმის გაკეთება.

ამიტომ, სანამ გეგმების შეცვლას დაიწყებთ, დაფიქრდით, რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი და შესაძლებელია თუ არა სხვისი თხოვნის ან შეთავაზების სხვა დღეს გადატანა.

8. თუ საქმეს სჭირდება არაუმეტეს 5 წუთისა, ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ.

არ არის საჭირო დღიურში ისეთი რამის ჩაწერა, როგორიცაა დარეკვა და პარიკმახერთან შეხვედრა. ჯობია დაუყონებლივ დარეკოთ და დარეგისტრირდეთ, რომ ამაზე დრო არ დაკარგოთ.

9. დელეგატი.

თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის დამოუკიდებლად გაკეთება. თქვენ შეგიძლიათ მიანდოთ ისინი სხვა ადამიანებს, მანქანებს ან სერვისებს, რომლებიც თქვენს ბიზნესს უფრო სწრაფად და უკეთესად გააკეთებენ. რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ მიანდოთ თქვენი ზოგიერთი მოვალეობა, თქვენ უნდა გადაიხადოთ. მაგრამ ეს მცირე ფულია. ბევრი ცდება, რომ დელეგირება მხოლოდ მდიდარი ადამიანებისთვისაა ხელმისაწვდომი. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ფრილანსერს, რომელიც თქვენს პროექტზე ნებისმიერ დავალებას აიღებს და ამას ბევრად სწრაფად და უკეთესად გააკეთებს, რადგან ამ საკითხში ექსპერტია. ეს შეიძლება იყოს გასაყიდი ტექსტის დაწერა, პროგრამირება, ბანერის ან ლოგოს შექმნა და მრავალი სხვა. საიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი ფრილანსერები მუშაობა— ზილა. com . ამ წვრილმანების გაკეთება ფრილანსერთან საკმაოდ იაფია.

აუთსორსინგიაუცილებელია იმ შემთხვევებში, როდესაც გსურთ საქმის დიდი ხნით გადაცემა. მაგალითად, ასეთ კომპანიებს შეგიძლიათ ბუღალტრული აღრიცხვის ან სახლის დასუფთავების მომსახურება გადააფორმოთ. ასევე შეგიძლიათ დაიქირაოთ პერსონალური ასისტენტი, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი მცირე დავალება, რომელიც არ საჭიროებს პროფესიულ ცოდნას. თქვენ შეგიძლიათ დაიქირაოთ ასეთი ასისტენტი თქვენთვის დიდი ხნის განმავლობაში.

ადამიანების გარდა, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ სერვისებს, რომლებიც გაამარტივებს თქვენს მუშაობას. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ხელით დაწეროთ პოსტები VKontakte-ზე, შეგიძლიათ მიმართოთ სერვისს, რომელიც ავტომატურად გამოაქვეყნებს პოსტებს თქვენს ჯგუფში.

ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ დახმარება სხვადასხვა მანქანებს. ახლა ბევრი მათგანია. ისინი განსაკუთრებით ეხმარებიან სახლის მოვლა-პატრონობას. ეს შეიძლება იყოს მულტიქუერები, ჭურჭლის სარეცხი მანქანები, სარეცხი მანქანები, ყველაფერი. ასევე, საყიდლებზე დროის დახარჯვის ნაცვლად, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ საჭირო საქონელი ინტერნეტის საშუალებით, რაც ასევე დაზოგავს თქვენს დროს.

10 ანალიზი.

კვირის ბოლოს ნახეთ, დაასრულეთ თუ არა ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ. თუ არა, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ, სად წახვედით გზაზე და კონკრეტულად რა შეგიშლით ხელს.

თუ გრძნობთ, რომ დაგეგმვის მიუხედავად, ჯერ კიდევ არ იყენებთ თქვენს დროს საკმარისად ეფექტურად, ჩაატარეთ დროის აღრიცხვა. ამისთვის, კვირის განმავლობაში ყოველდღე, ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ და ასევე მიუთითეთ დრო, რომლის დროსაც აკეთებთ რაიმე საქმეს. ამის წყალობით, მიხვდებით, რა გიშლით ხელს და საჭირო დროს ატარებთ. ხანდახან ზედმეტ სამუშაოს იღებ, მეორე დღეს კი საერთოდ არ გსურს საქმის აღება.

თქვენი გამოცდილების გაანალიზებით, თქვენ შეიმუშავებთ თქვენთვის დროის მართვის იდეალურ სისტემას და გამოიყენებთ მას ეფექტურად, რაც ნიშნავს, რომ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. ამიტომ, მომდევნო ორი წლის განმავლობაში, თქვენი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება.

Მალე გნახავ!

კონტაქტში

მე მქვია ნატალია მარტიანოვა, ვარ 29 წლის.

ალბათ ბავშვობიდან დავიწყებ. დავიბადე, როგორც საკმაოდ ჰარმონიული გოგონა, რაღაცნაირი ყოფნის განცდით, რომ მე მიყურებდნენ, ზრუნავდნენ, მიყვარდნენ და მფარველობდნენ. მაშინაც კი, როცა ბევრს ვტიროდი ან ვნერვიულობდი, ჩემში თბებოდა, რაღაცამ მამშვიდებდა, სინათლეში მომაწვა და ტირილი აღარ შეიძლებოდა. დილით ხშირად ვიღვიძებდი, თითქოს ნეტარებაში მყოფი, მიჭირს ამ გრძნობების აღწერა, მეშინოდა გადაადგილება, რომ ამ მდგომარეობაში მეტხანს დავრჩენილიყავი. დაბადებიდან ერთდროულად ორ სამყაროში ვცხოვრობ და შინაგანი გარეზე დიდია, დამკვირვებელივით ვარ.

14 წლის ასაკში პირველად ვნახე მომავალი, საშინელი იყო და სხვა არაფრის დანახვა არ მინდოდა. ზოგადად, მე ვარ ძალიან შემოქმედებითი ადამიანი, დიდი ფანტაზიით და როცა მომავალს ხედავ, ვერ ხვდები, მართლა ასეა, თუ უბრალოდ ფანტაზია გაგიფუჭდათ. მას შემდეგ დაიწყო, ყველანაირი უნარი დაიწყო ჩემში, მე მათ ვერ ვაკონტროლებდი, უბრალოდ არ მესმოდა რა ხდებოდა ჩემს თავს. ისინი ჩვეულებრივ ჩნდებიან გადაუდებელ შემთხვევებში.

21 წლამდე ცხოვრობდა ძალიან ბედნიერად, სულში სიყვარულით. 20 წლის ასაკში დავიწყე წარმოუდგენელი ძალის, დიდი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების შეგრძნება. მე უბრალოდ მოწყვეტილი ვიყავი, არ ვიცოდი რატომ მაჩუქეს ეს ყველაფერი. და მახსოვს, ახალ წელს ვდგავარ ქუჩაში და ვგრძნობ ამ ძალას, თავი ცისკენ ავწიე და ვუთხარი: ღმერთო, რად მჭირდება ეს ყველაფერი? ან რისთვის, ზუსტად არ მახსოვს. ამის შემდეგ მე და ჩემმა ცხოვრებამ ნგრევა დავიწყეთ. სიყვარულმა დაიწყო ჩემი სულის დატოვება. თმამ, ფრჩხილებმა, კბილებმა დამიწყო ცვენა, კანი თითქმის ცისფერი გახდა, უმიზეზოდ დავიწყე ტირილი, ვგრძნობდი რომ ვკვდებოდი და ვერაფერს ვაკეთებდი. სამყარომ ფერების კარგვა დაიწყო, სულ უფრო და უფრო ბნელოდა, აგრესიის შეგრძნება დამეწყო.

შემთხვევით წავიდა გელენჯიკში, დასასვენებლად. იქ ბევრად უფრო ადვილი გახდა, ისევ ვიგრძენი სიყვარული, მაგრამ სხეული მაინც ნელ-ნელა იშლებოდა. სახლში რომ მივედი, ძალიან ცუდად გავხდი, ყელზე რაღაცა. და აქ ვიტყუები და ვგრძნობ სიკვდილს, სიცარიელეს, სიცივეს შიგნით. გადამარჩინა იმან, რომ დავიწყე მოთხრობის წერა, პოეტური ფორმით. და მასში, როცა დავწერე, მივედი დასკვნამდე, რომ სიყვარული უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაფერი მსოფლიოში, რაღაცნაირად ინტუიციურად დანახული. გამოჯანმრთელების დრო ჯერ არ მქონდა, რადგან ორ შეყვარებულთან ერთად წავედით ტყეში სასეირნოდ. ნოემბერი იყო, ჩემთვის ეს თვე ყველაზე რთულია, ახლა გეტყვით რატომ.

უდარდელად დავდიოდით, ვბრიყვობდით, ვიცინოდით და სურათებს ვიღებდით. ჩემი ისტორიისთვის დასასრულის მოფიქრება მჭირდებოდა, შთაგონებას ვეძებდი. აღმოჩნდა, რომ დავიკარგეთ, მაგრამ ძალიან არ ვღელავდით, რადგან ჩვენი ტყე პატარაა და ყველა გზა ქალაქისკენ მიდის. ზოგან უკვე თოვლი იყო, ნოემბრისთვის საკმაოდ უჩვეულო გაწმენდა დამხვდა. იგი დაფარული იყო აყვავებულ, მწვანე ბალახში. მაშინვე მომინდა ბალახზე დაწოლა და დასვენება, ასეც მოვიქეცი, ხელები და ფეხები გვერდებზე გავშალე. მეგობარმა კატიამ, შემომხედა, თქვა: "რა კარგად იტყუები" და ჩემს თავზე დაწვა და მთლიანად გაიმეორა ჩემი კონტური. ეს დაახლოებით ერთ წუთს გაგრძელდა. მივხვდი, რომ რაღაც არ იყო, ასე არ უნდა ყოფილიყო, ეს ყველაფერი ძალიან უცნაურია, მინდოდა მისი მოშორება ჩემგან, მაგრამ ვერ განვძრე. ავდექით და თითქოს არაფერი მომხდარა, სახლში წავედით. რა თქმა უნდა, დიდი გაჭირვებით შევედით ქალაქში, ყველამ გზა ვერ იპოვა.

ყველაფერი შეიცვალა, მე დავიწყე კატიად გადაქცევა, კატია კი ჩემში. მეტიც, საშინელ ფსიქიკურ ტკივილს ვგრძნობდი და ის ბედნიერებისგან ბრწყინავდა. დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში, ჩვენ რეინკარნირებული ვიყავით. ახლა კი, ისევ ნოემბერში, შემდეგ კი კატია, რომელიც მიყურებს, ამბობს, რომ მე გავხდი მისი მსგავსი და მე ვამბობ, რომ ის ჩემნაირია. ყველაფერი ფილმშია, ამოვიღეთ ფოტოები, შევადარეთ და შოკში ვიყავით. სანამ კატია თავად არ მიხვდა რა მოხდა, რატომღაც ვერ ვუთხარი, რომ ჩვენ ერთმანეთს ვცვლიდით, ისევე როგორც წყევლა, რომელსაც ვერ გეტყვით. და ხალხი რატომ არ ამჩნევს? შეიცვალა ფიგურა, ჩვევები, გემოვნება, გარემო, მე გავხდი კატია, ის კი მე. ხან კატიას მეძახდნენ და მის ნატაშას. ეს ჰგავს სხვა სხეულში გადასვლას სიკვდილის გარეშე, ან იცხოვრო ორი სრულიად განსხვავებული ადამიანის ერთ ცხოვრებაში. თითქოს ახლად დაიბადე, გაქვს ახალი სხეული, ცნობიერება, სიცოცხლე და რჩება შენი წარსული ცხოვრების ხსოვნა. ძნელია ამ ყველაფრის სიტყვებით აღწერა.

ჩვენ დავიწყეთ დისკომფორტის შეგრძნება, გვინდოდა სხეულის და სიცოცხლის დაბრუნება. მათ დაიწყეს გზების ძებნა, გადახედეს ყველა ფილმს, სადაც ადამიანები ერთმანეთში გარდაიქმნებიან. მათ ისიც კი ფიქრობდნენ, რომ ეპოვათ ეს გაწმენდა და იგივე ქმედებები გაეკეთებინათ. მათ დაიწყეს პლიუსების ძებნა, ცდილობდნენ შეეგუონ სიტუაციას. ჩემი კიდევ ერთი უნარი ის არის, რომ მე ზოგჯერ, ოცნებების მეშვეობით, სხვა სამყაროებში ვხვდები და ამ სამყაროში გაფრთხილება მოდის პირველ რიგში, ან თითქოს გარშემო მყოფები იწყებენ უცნაურ რაღაცეებს, მე ძალიან მეძინება. ზოგადად, ჩვენთან პარალელურად არსებობს სხვა სამყაროები, როგორც სპექტრი და ბევრია, არის ბნელი და ნათელი. ასე რომ, კატიასთან ერთად შევძელით სხვა სამყაროში შესვლა, იგივე რეალობაში დარჩენა, ტყეში იყო, ხალხი იყო, მაგრამ ისინი ფონს ჰგავდნენ, სერგეი ნიკოლაევიჩ, ძნელია ამ ყველაფრის აღწერა, მგონი გესმის ჩემი , უჩვეულო იყო. მივხვდი, რომ მასთან ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, მაგრამ რადგან არ გვქონდა ცოდნა და ყველაფერი სპონტანურად მოხდა, გადავწყვიტეთ, რომ ჯობდა, რაც შეიძლება მალე დავუბრუნდეთ ჩვენს ცხოვრებას.

და აქ ისევ ნოემბერში, ისევ ერთი წლის შემდეგ შევხვდით არინას, ის ჯადოქარი აღმოჩნდა. ყველაფერი ვუთხარით და დახმარება ვთხოვეთ, ის დათანხმდა. მის სახლში, იატაკზე, სანთლებით თეთრ საწოლებზე, ჩვენთან ერთგვარი რიტუალი შეასრულა, საშინლად ვკანკალებდით. ვკითხეთ, რა დაგვხვდაო, მან რატომღაც თავისებურად ამიხსნა, თითქოს ჯიქურები ვიყავით და ჩვენი ბედი კვანძში იყო მიბმული. და ჩვენ ნელ-ნელა, ერთი წლის განმავლობაში, დავიწყეთ გონზე მოსვლა, მხოლოდ ის აღარ ვართ, როგორიც ვიყავით, ახლა, ორი ცხოვრების გამოცდილების შერწყმის შემდეგ, სრულიად განსხვავებული ადამიანები გავხდით. ეს ყველაფერი ზუსტად სამი წელი გაგრძელდა. ახლა ვიცი, რომ ასე გამოიყურება ადამიანური ბედნიერებისგან თავის დაღწევის იძულებითი გზა. ამ ინციდენტის წყალობით გადავრჩი, კიდევ ერთი შანსი მომეცა. ჩვენ ძალიან მადლობელი ვართ ღმერთის ამ ფასდაუდებელი გამოცდილებისთვის.

ჩვენი ცხოვრება თავისებურად წავიდა, ბედი პარალელურად მიდიოდა, მე განვაგრძე გონებრივი ტანჯვა, სიყვარული და გაგება მაინც არ იყო საკმარისი. ორივემ შესანიშნავი ახალგაზრდები დავქორწინდით. კატიას ვაჟი ჰყავს. როცა მე და ჩემმა ქმარმა შვილის გაჩენა გადავწყვიტეთ, მას უცებ შეუყვარდა გათხოვილი გოგონა, დავშორდით. ვიცოდი შენი წიგნების შესახებ, მაგრამ განსაკუთრებით არ მომწონდა. განქორწინების შემდეგ, რატომღაც თავად გამოჩნდნენ სწორი ადამიანები, რომლებმაც გამომიგზავნეს, მე ვიყიდე შენი ყველა წიგნი, დავიწყე შრომა. ცხოვრებაში ბევრი რამ გაირკვა, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგა, სული გაცოცხლდა, ​​ვიგრძენი ნამდვილი სიყვარული, რომელიც არაფერზეა დამოკიდებული, განვკურნე მძიმე ალერგიისგან. დავინახე, რომ ასეთი დაბალი სიყვარულის პირობებში შვილები ვერ გაგვიჩნდებოდა და განქორწინება ჩემი შორსმიმავალი ვნების შედეგია. მადლობა ღმერთს, რომ ზრუნავს ჩემს სულზე. ვგრძნობ, რომ ჩემი ქმარი ცოტა მოგვიანებით დაბრუნდება.

თავს ადვილად ვწესრიგდები, მაგრამ მომავალი ბავშვები დიდად წარმატებულები არ არიან, მაგრამ ვცდილობ. ჩვენი ოჯახი იღუპება, კაცები ძალიან სუსტები არიან, ორი ბიძაჩემი ალკოჰოლიკია, სამი ბიძაშვილი ინვალიდია, მამაჩემიც სულით სუსტია, ფსიქიკური ტკივილის აუტანლობა აქვს, ამიტომ ვერ მუშაობს, განაწყენებულია და მაშინვე ტოვებს. ყველას ჰყავს მხოლოდ გოგოები და ჩემი და, ის არ არის დაქორწინებული ქმარზე და ჩემი ბიძაშვილები ყველა განქორწინებულები არიან, როგორც მე. ჩემი მშობლებიც განქორწინებულები არიან. დედას სძულს მამა.

დაბადებიდან მამას ვერ მივიღებდი, უსიამოვნო გრძნობებს მიქმნიდა, ხშირად ვოცნებობდი, რომ სხვა მამა მყავდა, არ მესმოდა რატომ. ძალიან კარგია, კეთილშობილი, ყველაფერი ესმის, როცა შენი წიგნების კითხვა დავიწყე, მამაჩემი ხატვით დაინტერესდა. მე დავინახე კავშირი, რომ მამის უარყოფა იწვევს ბედის და, შედეგად, საკუთარი თავის უარყოფას. ძალიან მინდოდა ამ პრობლემის მოგვარება. ვიპოვე ახსნა, გავარკვიე, რომ მამას ჩემს მაგივრად ბიჭი უნდოდა და ჩემი სული, ამის განცდა, მისგან განაწყენებული იყო, ამ აღმოჩენის შემდეგ უფრო ადვილი გახდა. რა თქმა უნდა, არის რაღაც უფრო სერიოზული კარმულად, მაგრამ ზუსტად არ ვიცი.

ზოგადად ჩემს ოჯახში ყველა კარგი ადამიანი უბრალოა, დედა და და ძალიან თავგანწირულები არიან, ყოველთვის მეტს იღებენ ვიდრე იღებენ, მე და მამა ცოტა სუსტები ვართ, მაგრამ ძალიან კეთილშობილები ვართ. ჩვენ ყველა ძალიან ბევრს ვიტანჯებით ერთმანეთის გამო. მე მამაჩემისთვის ვარ, რომ ის დეპრესიაშია, დედაჩემი ჩემთვისაა, რომ არ ვარ გათხოვილი, ჩემი და არის ჩემი და მამაჩემისთვის. ყველა ძალიან მიყვარს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვენთვის ადვილი არ არის. გამახსენდა, რომ სიზმარში მითხრეს, რომ მამაჩემმა ბევრი აბორტი გაიკეთა, მივხვდი, რომ ეს მისი კეთილი იყო, დედამისი და მართლაც ბევრი აბორტი გაუკეთებია, თუ ეს იმას ნიშნავს, რომ სულში გამუდმებით კლავს სიყვარულს. ზოგადად, სიზმარში ხშირად მომდის ინფორმაცია, გაუგებარ სიტუაციებს ხსნიან, იმასაც კი მაჩვენებენ, ვინ იყო ჩემზე განაწყენებული ან ვისი მშურდა. ჩემთვის ეს ღირებულია, ძალიან მეხმარება ცხოვრებაში.

ასევე შევამჩნიე, რომ გათხოვებისას გამუდმებით ვთრგუნავდი ჩემს თავს, ჩემს სურვილებს და მისწრაფებებს საყვარელი ადამიანის გულისთვის და როცა დავშორდი, ყველაფერი გამომივიდა, ყველა სურვილი და ოცნება ამისრულდა, ისევ ვიცნობდი ჩემს თავს. ახლა მივხვდი, რომ გათხოვილში შეგიძლია გააცნობიერო საკუთარი თავი, არ უნდა გახდე ასე მიჯაჭვული და საკუთარი თავის დათრგუნვა.

ვცადე ძალიან მოკლედ დამეწერა, ამის გამო შეიძლება ცოტა მშრალი გამომდიოდა.

მადლობას გიხდით თქვენი შრომისთვის და კაცობრიობისადმი ზრუნვისთვის. თქვენ ეხმარებით დაკარგულ სულებს ღმერთთან სახლში დაბრუნებაში.

ნატალია ვლადიმეროვნა

მე დავწერე ეს სტატია, რადგან მიყვარს ყველა სახის ექსპერიმენტი. სტატიის მიზანია დაინტერესდეს და გააჩინოს მკითხველი რაიმე სახის ექსპერიმენტის ჩასატარებლად. ჩემი ამოცანაა მივაწოდო სრული სია, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს.

მინდა ვცადო ყველა ეს 100 ექსპერიმენტი და დავწერო სტატია თითოეული ნივთისთვის.

მაგრამ "იდეალურად", რადგან ამას დიდი დრო და სურვილი სჭირდება. შეიძლება ოდესმე მოვიქცე, შეიძლება არა. ამ დროისთვის ჩამოვთვლი ყველა შესაძლო იდეას თვითგანვითარებისა და საკუთარ თავზე მუშაობისთვის და გზაში დავამატებ მზა სტატიების ბმულებს.

ყველაზე ხშირად, სტატიაში ნათქვამია - 30 დღე. რადგან ერთი თვე ნორმალური დროა ექსპერიმენტის ჩასატარებლად, ჩემი აზრით. ოღონდ ვადები თავად შეგიძლია დააწესო, ვიღაცისთვის ერთი დღეც კი საკმარისია, ვიღაცას კი ასი დღე უნდა.

1. ინტერნეტდამოკიდებულების დაძლევა.ეს არის მსგავსი "როგორ ვიცხოვრო ინტერნეტის გარეშე", "როგორ ვებრძოლო ინტერნეტ დამოკიდებულებას". ერთ დღეს რატომღაც ინტერნეტი არ მქონდა და ყველაზე პროდუქტიული დღე იყო.
2. ეს იყო ერთ-ერთი საუკეთესო ექსპერიმენტი, ამის გამეორება აუცილებელია.
3. 30 დღე სოციალური ქსელების გარეშე.მე ეს არ მჭირდება, მაგრამ ზოგიერთისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს სოციალური მედიიდან თავის დაღწევა.
4. ცხოვრების ერთი თვე სერიალების გარეშე.ასეთი ექსპერიმენტი ჩავატარე, მაგრამ ძლივს გავუძელი ერთ თვეზე მეტს და რატომღაც არ მინდა გავიმეორო).
5. ვეგეტარიანობის 30 დღე.კარგი იდეაა პიროვნული ზრდისთვის, შეგიძლიათ ასეთი თვე გაატაროთ მარხვის დროს.
6. 30 დღე ტელევიზორის/ფილმების გარეშე.იგივეა რაც სერიალებთან, მაგრამ მხოლოდ ტელევიზიით. ეს მათთვისაა ვინც სერიალს საერთოდ არ უყურებს.
7. ექსპერიმენტები მარხვის დღეებში.ჩემს ცხოვრებაში მარხვის დღეები იშვიათია. სამარხვო დღეები საუკეთესოა კვირაში ერთხელ ან ორ კვირაში ერთხელ.
8. 30 დღე ნაკადის მდგომარეობაში.თქვენ კითხულობთ წიგნებს ნაკადის მდგომარეობის შესახებ და შემდეგ ატარებთ ექსპერიმენტებს და აკეთებთ საკუთარ დასკვნებს ამის შესახებ. კარგია შემოქმედებითი ბლოკიდან გამოსასვლელად.
9. კალთის თერაპია. .
10. ფენგ შუი.. ზოგჯერ ეს ბევრს ეხმარება, მაგრამ ექსპერიმენტის გულისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ და გააკეთოთ საკუთარი გაზომვები და დასკვნები. რატომღაც ჩემი და დაინტერესდა ფენ შუით, მინდა ვკითხო აზრი: დაეხმარა თუ არა).
11. ცხოვრება Fly Lady სისტემის მიხედვით 30 დღე.შესანიშნავი წიგნი ფიქრი სამზარეულოს ნიჟარის სისტემის შემქმნელისგან. ასეთი ექსპერიმენტი მხოლოდ ქალებისთვისაა, საუბარია დროის მართვასა და დიასახლისზე. ის ძალიან გასართობად წერს.
12. ექსპერიმენტი Simoron ტექნიკით.შეგიძლიათ სცადოთ როგორი ცხოველია. მომწონს ეს ფილოსოფია. ძალიან მსუბუქი და იუმორისტული მიდგომა ცხოვრებისადმი. მართლაც, ის ხსნის შეზღუდვებს, მაგრამ შესაძლებელია გაგიჟება, თუმცა ვიღაცას მოსწონს.
13. 30 დღე კომპიუტერული თამაშების გარეშე.ეს, რა თქმა უნდა, მათთვისაა, ვინც მათ თამაშობს.
14. ერთი კვირა კითხვის გარეშე.ეს არის კითხვის მოყვარულთათვის. ხოლო მათთვის, ვინც საერთოდ შეწყვიტა კითხვა, უმჯობესია გაატაროს კითხვის კვირა.
15. ერთი თვე კითხვის გარეშე.არის ექსპერიმენტები ბევრი წიგნის წაკითხვასთან დაკავშირებით და პირიქით, არ კითხულობს). მე წავიკითხე იმის შესახებ, რომ ხანდახან საჭიროა უარი თქვას კითხვაზე წიგნში "ხელოვანის გზა", ასეთი დავალება იყო.
16. დუმილის დღე.დუმილის აღთქმა ტარდება სხვადასხვა ბუდისტურ ტაძრებში. მაგრამ შენ თვითონ შეგიძლია ამის გაკეთება. ამით ცეცხლი წამეკიდა ფილმის „ჭამე. ილოცეთ. სიყვარული."
17. წყლის თერაპია 30 დღის განმავლობაში.ბევრი წყლის სმა დავიწყე და მომწონს ეს პრაქტიკა, გავაგრძელებ.
18. ადრეული აწევის თვე.ან ადრეული აწევის 30 დღე. მე მაინც ვვარჯიშობ იმისთვის, რომ ადრე ავდგე, ხანდახან თავს ისვენებ და ისევ ღამის ცხოვრებაზე გადადიხარ. უკვე დაწერა.
19. მიღწევების დღიურის შენახვა 30-90 დღე.მსგავსი რამ: „ჩემი გამოცდილება, შედეგები და წარმატებები ასეთი დღიურების შენახვისგან“. მე თვითონ ვინახავ დღიურს, მაგრამ არა ყოველდღე, რატომღაც არ ვიღებ გაზომვებს. მაინტერესებს სხვები როგორ არიან ამით.
20. გამოყავით შემოსავლის 10% 90 დღის განმავლობაში.ან ფულის დაზოგვა ერთი წლის განმავლობაში. რა მოხდა და როგორ გრძნობთ თავს? მართალია, რომ შემოსავალი იზრდება? ჩემი სტატია დაგეხმარებათ.
21. სიხარულის დღიურის შენახვა ერთი თვის განმავლობაში.ერთხელ წავიკითხე, ერთმა ფსიქოლოგმა ისე განკურნა ქალი, ვერ მიხვდა, რამდენი კარგი ჰქონდა და ცუდზე ჩამოკიდა.
22. ექსპერიმენტი მადლიერების დღიურის შენახვა.მისი ჩატარება შესაძლებელია 30-90 დღის განმავლობაში. ექსპერიმენტი იმის გასარკვევად, თუ რა შეიცვალა, რა გაუმჯობესდა და როგორი განცდაა, ღირს თუ არა მისი ჩატარება. ამას დროდადრო ვაკეთებ, როცა ხასიათზე არ ვარ.
23. დილის გვერდების დაწერა 12 კვირაში. 12 კვირის შემდეგ გაიგებთ, რისი გაკეთება გსურთ ცხოვრებაში, რისი შეცვლა გსურთ ან რისი გაკეთება გსურთ, შესაძლოა საკუთარ თავშიც კი აღმოაჩინოთ რაღაც ნიჭი.
24. დადასტურებების გამოყენება.დაეხმარნენ ვინმეს? დავწერე და წავიკითხე, ეს მხოლოდ აზრების კონტროლის სწავლაში გვეხმარება. ჭურჭლის რეცხვისას ვამბობ და არ ვიცი მუშაობს თუ არა.
25. ჩემი ცხოვრების ვიზუალიზაციის თვე. ვიზუალიზაციაში არ ვარ კარგად. ამიტომ, ის არის თვითგანვითარების ექსპერიმენტების სიაში. წავიკითხე ალფა რენდერინგის შესახებ, ვცადე რაღაცის გაკეთება, მაგრამ დიდხანს არა.
26. 30 დღე კამათის და კრიტიკის გარეშე.ადვილი არ იქნება.)
27. ცხოვრების 30 დღე ინფორმაციის ნაგვის გარეშე.მინდა ვცადო და ვნახო, როგორ იმოქმედებს ეს სტატიების წერასა და შემოქმედებაზე. თქვენ უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის ნაგავი და რა არა.
28. გონების 30 დღე.სულ ვამბობ, რომ მსურს ვიყო ცნობიერი, მაგრამ აუცილებელია ამისთვის მკაცრად გამოვყო დრო და კონკრეტულად ჩაერთო ამით გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ექსპერიმენტის გულისთვის.
29. კონცენტრაციის განვითარების 30 დღე.იგივეა ცნობიერების შემთხვევაშიც.
30. ცქრიალა ცხოვრების 7 რიტუალი.დაფუძნებულია რობინ შარმას წიგნზე "ბერი, რომელმაც გაყიდა თავისი ფერარი". არის რაღაც ვარდის ჭვრეტა, ოქროს საათი, მედიტაცია და კიდევ რაღაც.
31. სიცოცხლის ერთი თვე ხელოვანის ცხოვრებაა.ყოველთვის მინდოდა მესწავლა ხატვა ან უბრალოდ დახატვა მაინც. თქვენ უნდა ეცადოთ და გარკვეული დრო დაუთმოთ ამისთვის.
32. მწერლის სიცოცხლის თვე.როგორ ცხოვრობენ მწერლები? ბოლოს და ბოლოს, ერთ თვეში შეგიძლიათ დაწეროთ პატარა წიგნი, თუ სხვა რამემ არ შეგაწუხოთ.
33. მოგზაურის ცხოვრების თვე.ეს ჩემი ოცნებაა და მალე ავასრულებ.
34. ბუდისტი ბერის ცხოვრების თვე. ეს თუ მიდიხარ სადმე ტაძარში ან ტიბეტში, ან უბრალოდ უკაცრიელ ადგილას, როგორც ამას აკეთებენ ასკეტები. ეს მხოლოდ ექსპერიმენტისთვისაა, მაგრამ გულწრფელად არ ვიცი როგორ გამოიყურება).
35. ასკეტიზმის 30 დღე.იგივეა, რაც ბერების ცხოვრება. ექსპერიმენტი არის იმის გარკვევა, თუ როგორ იმოქმედებს ეს მსოფლმხედველობაზე და მიაღწევთ თუ არა განმანათლებლობას. მაინტერესებს ვინმე აკეთებს ამას ამ დღეებში.
36. ერთი კვირა ფულის გარეშე.ზოგჯერ არის რთული პერიოდები ფულის მოსვლასთან ერთად. ვინ უმკლავდება კარგად? თქვენც განქორწინდებით?) ეს შეიძლება იქცეს გამოცდილებად თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოებისთვის.
37. ექსპერიმენტი: თვე ფულის გარეშე.ერთხელ წავიკითხე, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც მოგზაურობენ და ცხოვრობენ ფულის გარეშე. ჩემთვის რაღაც არარეალური მეჩვენება.
38. ნაგვისა და ნაგვის მოშორების კვირა.დიდი გამოცდილება, პერიოდულად ვაწყობ ნაგვის ასეთ გაწმენდას.
39. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება 30 დღეში.წავიკითხე სტატია ამ თემაზე. თქვენ თვითონ უნდა სცადოთ. აი ჩემი ვერსია.
40. 30 დღე სირბილი.ეს მხოლოდ მათთვისაა, ვისაც გაშვება სურს. ერთთვიანი ექსპერიმენტის შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, მიატოვოთ ეს სპორტი თუ უკეთესი იპოვნოთ სხვა.
41. 30 დღიანი სწორი კვება.ყველას სურს რაღაცის ცდა.
42. 30 დღე ცალკე კვება.ეს იგივეა, მხოლოდ ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ცალკე აღება.
43. 30 დღე უმი საკვები.ეს არის ექსტრემალური ადამიანებისთვის და მათთვის, ვინც ნამდვილად მზად არის გადაერთოს უმი კვების დიეტაზე.
44. 30 დღიანი ცხოვრება სოფლად (ბუნებაში). ცივილიზაციისგან შორს. ყოველგვარი სარგებლისა და კომფორტის გარეშე.
45. ერთი თვე ტელევიზორის გარეშე.დიდი ხანია არ შემიხედავს ჩემი. მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს ახალი გამოცდილება.
46. 3 დღე მარხვა.ის ჯერ არ არის ამისთვის მზად.
47. მარხვის კვირა. მით უფრო ამას. ახლახან წავიკითხე მალახოვიდან, როგორ მკურნალობდნენ ადამიანები ქრონიკულ დაავადებებს მარხვის დახმარებით.
48. 30 დღიანი ცეკვის გაკვეთილები.ესეც ჩემი ოცნებაა. როგორმე უნდა გადავიტანო ეს თვე.
49. 30 დღე თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის.თქვენ გაქვთ ოცნება ან მიზანი და ყოველდღე აკეთებთ რაღაცას მის ასასრულებლად.
50. თქვენი ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდის თვე.ეს ყველაფერი მალახოვის წიგნებიდან ან რამდენიმე სტატიიდან არის გამწმენდი კვების შესახებ.
51. ერთთვიანი მოგზაურობა მშობლიურ ქალაქში.ისე, როგორც შენს ქალაქში ახალი და შეუსწავლელი ადგილების მონახულება. წავიკითხე სტატია ასეთი ექსპერიმენტის შესახებ.
52. სათავგადასავლო მოგზაურობა უცნობ ქალაქში ან ადგილას.ამას უახლოეს მომავალში გავაკეთებ. უახლოეს ქალაქში წავალ, სადაც ჯერ არ ვყოფილვარ.
53. თქვენი კომფორტის ზონიდან ყოველდღიურად გასვლის 30 დღე.ეს ექსპერიმენტი მიზნად ისახავს თქვენი კომფორტის ზონიდან ყოველდღე გამოსვლას. ვფიქრობ, ეს ადვილი არ იქნება, რადგან საკუთარი თავის გატეხვა უნდა.
54. აქ ყველაფერი ნათელია.
55. 30 დღე თვითდისციპლინა.ასეთი ექსპერიმენტისთვის უმჯობესია დარეგისტრირდეთ თვითდისციპლინის ტრენინგზე ან დაეუფლონ წიგნს. შედეგები შთამბეჭდავი იქნება. მე უნდა დავწერო სტატია ამის შესახებ.
56. ურთიერთობის გაუმჯობესების 30 დღე.როგორც ფილმი ცეცხლგამძლე. ისეთი რომანტიული თვე მინდა გავატარო, რომ ერთ დღეს ყვავილებს მაჩუქონ, მეორე დღეს თეატრში წამიყვანონ, მერე მაჩუქონ. მოკლედ, ტუჩი საოცრად აატრიალა).
57. 30 დღე ენერგიის გასაზრდელად.
58. წიგნზე მუშაობა 30 დღე.
59. ახალი კერძების თვე.ყოველდღე ერთი ახალი კერძის მომზადება. როგორც ფილმში ჯული და ჯულია.
60. ექსპერიმენტი თქვენი ცხოვრების ისტორიის დასაწერად.
61. იოგას ექსპერიმენტი.
62. 30 დღე სტრიპპლასტიკის, კარდიოსტრიპტიზას შესასწავლად.მხოლოდ ქალებისთვის).
63. ერთი ტიპის საბრძოლო ხელოვნების სწავლის 30 დღე.ეს უფრო შესაფერისია მამაკაცებისთვის, ასევე, ქალებს შეუძლიათ, თუ თავად სურთ.
64. პატიების მედიტაციის ექსპერიმენტი.როგორ გავაკეთოთ ეს უკეთესია წაიკითხოთ სვიაშიდან. მხოლოდ იმის თქმა შემიძლია, რომ ფულს იზიდავს.
65. სხვადასხვა გზით ფულის შეგროვების თვე.წარმომიდგენია რიტუალების სახით და ყველანაირი მეტაფიზიკური რამ ფულის მოსაზიდად.
66. ექსპერიმენტი თვითგანვითარების 30 დღის განმავლობაში.
67. შემოქმედებითი აღორძინების 12 კვირა.ისე, თუ გინდა, შეგიძლია 12 კვირიანი შემოქმედებითი აბსტინენცია გქონდეს. ვინ რას ხედავს. ჯულია კამერონის წიგნის მიხედვით.
68. ექსპერიმენტი ახალი იდეების გენერირებისთვის.
69. ექსპერიმენტი შემოქმედებითი აზროვნების განვითარებაზე.
70. ექსპერიმენტი "30 დღეში 50 წიგნის კითხვა".
71. შემოქმედების 31 დღე.
72. ეფექტურობის 31 დღე.როგორ გავაკეთოთ ნაკლები, მაგრამ გავაკეთოთ მეტი.
73. ზაფხულის 100 გეგმის დაწერა (ზამთარი, შემოდგომა, გაზაფხული, წელიწადი).
74. ჩაწერეთ 100 საქმე ან მიზანი თქვენს ცხოვრებაში. .
75. გააკეთე 100 კარგი საქმე.და ნახეთ, შეიცვლება თუ არა თქვენი ცხოვრება ამის შემდეგ.
76. ექსპერიმენტი საკუთარი ასი დღის შესაქმნელად. მაგალითად, ახალ წლამდე 100 დღით ადრე.
77. დაწერე წიგნი შენი ცხოვრების შესახებ.მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვენი გამოცდილება და ცოდნა ფუჭი არ იყოს.
78. 30 დღე მიზნის მისაღწევად. იგივეა რაც სიზმარში. ბევრი ბლოგერი ადგენს საჯარო მიზნებს ფულის გამომუშავების ან მათი ბლოგის პოპულარიზაციისთვის.
79. 100 დღე თქვენი მიზნების მისაღწევად.მარათონი თქვენი მიზნების მისაღწევად.
80. ეკონომიკის ან მინიმალიზმის 30 დღე.მინიმალისტი ყოფნა ახლა ძალიან მოდურია, თუმცა ფულის დაზოგვა არავის უყვარს. მუდმივი მოხმარების ფილოსოფია ზედმეტად დაწესებული ჩანს. ამაზე კარგად არის დაწერილი წიგნი „შენი მეზობელი მილიონერი“.
81. შემოსავლის 30 დღე.არა პასიური გაყიდვები, არამედ აქტიური ქმედებები. ეს ექსპერიმენტი არ ეხება ფულის ეზოთერულ ან მეტაფიზიკურ მიზიდულობას, არამედ კონკრეტულად მოგებას. რა გამოვა, თუ ყოველდღე რაღაცას აკეთებ ფულის საშოვნელად. შექმენით განზრახვა ან მიზანი, რომ მიიღოთ ამდენი ფული.
82. 30 დღე ბლოგამდე.დასწრების გაზრდა. წავიკითხე სტატია Globator's-ში იმის შესახებ, თუ როგორ დაისახა მიზანი 10 კვირაში გაზარდოს დასწრება.
83. ძილის ექსპერიმენტები.პოლიფაზური ძილი ან ნათელი სიზმარი ან მსგავსი რამ.
84. შემოქმედებითი ექსპერიმენტები.
85. 30 დღიანი კარიერული ექსპერიმენტები.საგამოძიებო ჟურნალისტიკის სახით, როცა ცდილობ ვინმესთან იმუშაო და მერე შთაბეჭდილებები გაგიზიარო. ან სხვა ვარიანტები ნამდვილი კარიერისტებისთვის.
86. ექსპერიმენტი "როგორ შევქმნათ საკუთარი ბრენდი".მან დაწერა რამდენიმე სტატია და წიგნი თავისი ბრენდის შექმნისა და საკუთარი თავის პოპულარიზაციის შესახებ. ცნობილი გახდომისთვის შეიძლება 30-90 დღე დახარჯო.
87. წესი 80/20.ექსპერიმენტი ამ წესის განსახორციელებლად.
88. ექსპერიმენტი საჯარო გამოსვლით.ან საკუთარი ვებინარის ჩატარება, ან ტრენინგი. მისი მიზანია საჯარო გამოსვლის შიშის ან უბრალოდ ახალი გამოცდილების დაძლევა, რომლის მონეტიზაციაც მოგვიანებით შეიძლება.
89. ექსპერიმენტები მათი შიშების დასაძლევად.
90. ექსპერიმენტი ინტუიციის განვითარებაზე. მასზე ჯერ არაფერია სათქმელი.
91. ექსპერიმენტი ექსტრასენსორული შესაძლებლობების განვითარებაზე.
92. ექსპერიმენტი "30 დღე ნიჭის განვითარებისთვის".თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც ყოველდღე თქვენი ნიჭის გასავითარებლად.
93. დროის მართვის ექსპერიმენტი.
94. ექსპერიმენტი 30 სტატია 30 დღეში.მე გავაკეთე ეს ექსპერიმენტი და საკმაოდ საინტერესო იყო. მაგრამ იყო მძიმე უკანდახევაც, ამის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში ვერ დავიწყე რაღაცის წერა.
95. ექსპერიმენტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.
96. ექსპერიმენტები უცხო ენების შესწავლაში. როგორმე უნდა გავაკეთო.
97. ექსპერიმენტი: გასახდომი.რუნეტში შევხვდი უამრავ მსგავს პრაქტიკულ სტატიას და ისტორიას. ძალიან საინტერესოა წასაკითხი.
98. ენერგეტიკული ექსპერიმენტი.კოსმოენერგეტიკის ან სხვა ენერგეტიკული პრაქტიკის შესწავლა, პრაქტიკა ან განხორციელება 30 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი კეთილდღეობის გაზომვა.
99. ექსპერიმენტი ჩაკრას განვითარებაზე.ჩაკრების გახსნა არ ვიცი, მაგრამ როგორმე უნდა ვცადო. საკმაოდ საინტერესო თემაა, შეგიძლიათ 30 ან 90 დღე დაუთმოთ თქვენს ჩაკრებს და უბრალოდ შეისწავლოთ ეს თემა. არიან ადამიანები, რომლებიც ამას ძალიან სერიოზულად აღიქვამენ. უფრო მშვიდად ვიღებ, მხოლოდ ექსპერიმენტად. რადგან ვფიქრობ, რომ ჩაკრები თავისთავად აქტიურდებიან ცხოვრების პროცესში და სხვადასხვა ცხოვრებისეული პრობლემის გადაჭრაში.
100. სპორტული ექსპერიმენტები.სპორტთან და ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებით, ექსპერიმენტები ძალიან ცოტა მაქვს. აქ, ალბათ, ყველა თავად წყვეტს რა ჯდება მას.

მუდმივი მიზანმიმართული მოძრაობა ნორმად იქცა უმრავლესობისთვის, მაგრამ ბევრისთვის ყოველდღიური რუტინა არ წყვეტს ქაოტურობას, რაც გიბიძგებთ ირგვლივ მიმოიხედოთ და გაინტერესებთ, როგორ ახერხებენ სხვები ბევრჯერ მეტს, ნაკლები დროით?

ყველაფრის კეთების ხელოვნება არის გადარჩენის საშუალება, შეინარჩუნო ფსიქიკური ჯანმრთელობა, გარეგნობა, ძალა, დატკბე ყოველდღიური საზრუნავით. ამიტომ არის წიგნები დროის მენეჯმენტის შესახებ, რომელიც გამოადგება არა მხოლოდ შრომისმოყვარე ქალებს, არამედ არანაკლებ დაკავებულ დიასახლისებსაც.

სპეციალურ მიმოხილვის საიტზე - 7 წიგნი
თქვენი დროის მართვის შესახებ.

გლებ არხანგელსკი. „დროის მართვა. როგორ მოვახერხოთ ცხოვრება
და სამსახური"

ალბათ ამ წიგნით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა თქვენი ცხოვრების გრაფიკის ნორმალიზებამდე. მასში, ხელმისაწვდომ და მარტივ ენაზე, ჩამოთვლილია ყოველი წამის ფასის გაუგებრობის ძირითადი მიზეზები. როგორც ჩანს, ავტორის მიერ დაწერილი ყველაფერი ჩვენთვის უკვე ცნობილია, მაგრამ რატომღაც რამდენიმე მარტივ წესს პრაქტიკაში ვერ ვახდენთ, მოგვიანებით გადავდებთ. გლებ არხანგელსკი დეტალურად აღწერს მოქმედების მიმდინარეობას, მოჰყავს რეალურ მაგალითებს, იძლევა უნივერსალურ რჩევებს, რომლებიც შეიძლება იყოს სასარგებლო არა მხოლოდ ბიზნესში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

სვეტა გონჩაროვა. დროის მენეჯმენტი დედებისთვის.
ორგანიზებული დედის 7 მცნება

ადრე თუ გვიან, ყველა ქალი აწყდება ისეთ პრობლემას, როგორიცაა დროის ნაკლებობა რაიმე პიროვნულისთვის, ბავშვების გარეგნობის გათვალისწინებით. ეს წიგნი წარმოუდგენელი დამხმარეა ქალებისთვის, თანაბრად გადაანაწილონ დრო და დაზოგონ ენერგია იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია, მაგრამ სინამდვილეში ცვლის უფრო პრიორიტეტულ საკითხებს. უნდა ითქვას, რომ ეს არ არის მხოლოდ წარმატებული დედებისთვის, არამედ მომავალებისთვისაც, ეს არის ქალებისთვის, რომლებმაც იციან რას ნიშნავს ერთდროულად ბევრი საქმის კეთება და ამავდროულად საკუთარი თავის გარდა სხვაზე ზრუნვა. და რაც მთავარია, სვეტა გონჩაროვა ქალს ჯერ საკუთარ თავზე ზრუნვას ასწავლის.

დევიდ ალენი. „როგორ მოვაწესრიგოთ საქმეები.
სტრესისგან თავისუფალი პროდუქტიულობის ხელოვნება

თუ რიგრიგობით წაიკითხავთ ყველა წიგნს დროის მენეჯმენტის შესახებ, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მარტივი და საკმაოდ აშკარა მეთოდების სერიას, რომელთა პრაქტიკაში გამოყენება ამა თუ იმ მიზეზით არ შეგვიძლია. თავის მხრივ, დევიდ ალენმა, როგორც ჩანს, დაწერა თავისი წიგნი სპეციალურად შემოქმედებითი ადამიანებისთვის, რომლებიც გამოირჩევიან განსაკუთრებული მიდგომით წესრიგის საკითხებთან დაკავშირებით (ტყუილად არ არის „კრეატიული აშლილობა“ ასე გავრცელებული). მის წიგნში მოცემულია დეტალური რეკომენდაციები, თუ როგორ გაათავისუფლოთ გონება დაუმთავრებელი საქმის შესახებ აკვიატებული ფიქრებისგან და არ დაივიწყოთ არაფერი. კრეატიულობა და მისი „პირადი საქმეების ორგანიზების“ სქემა გარანტიას იძლევა ჩვეული არასტაბილურობის ცვლილებას.

არაჩვეულებრივი მიდგომა დროის მენეჯმენტის ჩვეული საფუძვლებისადმი გვთავაზობს მარკ ფორსტერს, რომელიც ყოფს ჩვეული ამოცანების ჩამონათვალს, რომელთა მიტოვებაც შესაძლებელია და რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ შესრულებას. ავტორი ასწავლის არაეფექტური აქტივობების მიტოვებას პროდუქტიულობის სასარგებლოდ, რათა შეამციროს დასაქმების კონცენტრაცია იმ მოცულობამდე, რომელიც კომფორტულად გადანაწილდება ხელმისაწვდომ დროში. წიგნი გასწავლით მართოთ თქვენი ყურადღება თქვენი მოვალეობების ხარისხის სახელით.

ერინ დოლანდი. „გაამარტივე შენი ცხოვრება. როგორ გავასუფთავოთ
სამსახურშიც და სახლშიც"

ერინი გთავაზობთ ცხოვრების ნულიდან დაწყებას, მთლიანად შეცვალოთ თქვენი აზროვნება სახლზე, სამსახურზე, ყოველდღიურ და პირად ცხოვრებაზე სულ რაღაც შვიდ დღეში. და შემდეგ ისიამოვნეთ შედეგით. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა გამოყოთ ცოტა დრო ყოველდღე წესრიგის აღსადგენად, მათ შორის თქვენს თავში. წიგნი იძლევა უამრავ რჩევას, რაც გეხმარებათ თქვენი საქმეების არა შემთხვევით კონცენტრირებასა და სტრუქტურირებაში. ძალიან მოტივირებული თუ გინდა.

იან ფრანკი. მუსიკა და მონსტრი. როგორ მოვაწყოთ ორგანიზება
შემოქმედებითი მუშაობა"

ავტორი აღწერს თავის პირად გამოცდილებას ბიზნესის კეთებაში და გვთავაზობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური მეთოდის ცდას. მათი შესწავლისას მინდა აუცილებლად ვცადო და არა ხვალ, არამედ ახლავე. მაგალითად, იანა გვთავაზობს მუშაობისა და დასვენების მონაცვლეობით გამოყენებას: 45 წუთი სამუშაო და 15 წუთი დასვენება, 5 დღე სტანდარტულ რეჟიმში და რამდენიმე დღე დასვენებისთვის, 4 საათი მუშაობა დილით და შესვენების შემდეგ - კიდევ 4 საათი. სამუშაო საღამოს. ძალიან კრეატიული და, რაც მთავარია, ქალური.

ერთია, როცა ბევრი საქმეა გასაკეთებელი და დრო არ არის საკმარისი და სულ სხვაა განსაკუთრებით მნიშვნელოვან საკითხებზე კონცენტრაციის ნაკლებობა, რაც შეიძლება იყოს ძალიან მცირე რაოდენობით. გარდა ამისა, ჩვენი ცხოვრება უამრავ შესაძლებლობას გვაძლევს ადრენალინის გაჟონვისთვის და როცა ჩვეულ საქმიანობას ვუბრუნდებით, მათ სუნი არ ასდის. აქედან გამომდინარეობს უაზრობა, კონცენტრაციის უუნარობა, დაბალი ეფექტურობა. ავტორი გვთავაზობს „ოქროს შუალედის“ პოვნის სტრატეგიას, ილუსტრაციული მაგალითებით აზრებს სწორი მიმართულებით წარმართავს, სადაც აპათია და გულგრილობა არ არის ადგილი.

ტექსტი: ვიქტორია იონიჩევსკაია

კვირის საუკეთესო ბლოგების თებერვლის თემატურ არჩევანს Mel-ზე სტუდენტ ბლოგერებთან ერთად ვასრულებთ. ისინი ყვებიან, რატომ არ აწვდიან უნივერსიტეტები ცოდნას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრაქტიკაში და ასევე აზიარებენ ცხოვრებისეულ ჰაკებს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი და გამოცდა უმტკივნეულოდ ჩააბაროთ. ჩვენ ვწერდით სკოლის ყოველდღიურ ცხოვრებასა და პრობლემებზე და მასწავლებლების გამოცდილებაზე, მათ შორის საზღვარგარეთ -.

5 უჩვეულო წესი, რომელიც ყველაფრის გაკეთებაში დაგეხმარებათ

იანა ილიინსკაია, ჩვენი ახალი ბლოგერი, ცდილობს გააერთიანოს ის, რაც მოაქვს ფულს, რაც საშუალებას მისცემს მას მიიღოს თავისი საოცნებო პროფესია და ავიდეს კარიერის კიბეზე. დილით სამსახურში, საღამოს ზუზუნით - სასწავლებლად. გვიან საღამოს კი - საშინაო დავალების შესრულება. და შემდეგ არის ოჯახი და მეგობრები. იანა. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი: ყველაფრის გაკეთება შეუძლებელია.

„თქვენ ალბათ იცით ეს გრძნობა: თქვენ დაგეგმეთ 150 წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი რამ ხვალინდელი დღისთვის, მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი ვერ მოახერხეთ, თუმცა ძალიან ეცადეთ და კარგად მოიფიქრეთ მომავალი განრიგი. მეც დამემართა და საშინლად გავბრაზდი ჩემს თავზე, რომ არ ვიცოდი როგორ დავგეგმო დრო. სინამდვილეში, ჩვენ არ ვართ ამაში დამნაშავე - აბსოლუტურად ყველაფრის წინასწარ განჭვრეტა უბრალოდ შეუძლებელია.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვითვალისწინებთ მოვლენების „ცუდი“ განვითარების ალბათობას. ქმარი მაღაზიიდან გზაში დაგვიანდება; სამსახურში მოლაპარაკებები ორი საათის განმავლობაში გაგრძელდება; ინსტიტუტის მასწავლებელი გადაწყვეტს ჩაატაროს ორმაგი სემინარი; ბანკში ძალიან ბევრი რიგი იქნება. იმისათვის, რომ ამგვარმა ფორსმაჟორულმა მოვლენებმა არ გაგვაფუჭოს განწყობა და მაინც მოგვცეს დრო, რომ ყველა საქმე გადავაკეთოთ, ჩვენ ვადგენთ ორ განრიგს: „კარგი“ და „ცუდი“.

რას ასწავლიან რეალურად მომავალ მასწავლებლებს

კიდევ ერთი ბლოგერი (და ისევ ახალი!) სწავლობს პედაგოგიურ უნივერსიტეტში ინგლისურის მასწავლებლად. სტუდენტი ყვება, როგორ მოახერხა სახელმწიფოს მიერ დაფინანსებულ ადგილზე მოხვედრა, რა რთული იყო სწავლა და რომ უნივერსიტეტში სამი წლის განმავლობაში პრაქტიკული უნარები არ მიუღია. სიტუაცია აწუხებს არა მარტო მას, არამედ მის კლასელებსაც, მაგრამ არავინ არაფერს აკეთებს რაღაცის გამოსასწორებლად.

„მახსოვს, რომ გვქონდა დისციპლინა „სწავლების მეთოდები“. მე კი გამიხარდა, რომ ბოლოს და ბოლოს რაიმე პრაქტიკულად სასარგებლო იქნებოდა. სხვათა შორის, სამსახურში მეთოდოლოგიის კურსი გავიარე. იქ მასწავლეს, როგორ მოვქცეულიყავი კლასში, როგორ გადამეტანა, როგორ გამოვიყურებოდე, როგორ მოვემზადო გაკვეთილისთვის, როგორ ვმართო ხმა. სამსახურში გამუდმებით გავდიოდი „სიმულაციებს“: მივედი დაფასთან და ჩავატარე გაკვეთილი კოლეგებისთვის, რომლებიც ჩხუბობდნენ, უხეში იყვნენ და უხერხულ კითხვებს სვამდნენ. გამოცდილება შეიძინა.

როდესაც მე, იმედით სავსე, მეთოდოლოგიით სწორედ ამ წყვილთან მივედი და წიგნში ვნახე „კომუნისტური განათლების საფუძვლები“, შემდეგ კი მიზნები და ამოცანები გვითხრეს. ასევე, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაართოთ კლასი ფილმის ზოლით. ვფიქრობ, ყველამ გაიგო ჩემი დაშლილი იმედების საშინელი ხმაური.

"სესია არის გამოცდა წელიწადში ორჯერ?"

და აი, პირველკურსელის, ჩვენი რეგულარული ბლოგერის აზრი. მან მოისმინა ბევრი საშინელებათა ისტორია, რომ სეანსი იყო "კალის, მოწყვეტილი თავები და მუჭა ანტიდეპრესანტები". მაგრამ ყველაფერი გამოვიდა: გოგონამ პირველი სესია დიდი სირთულის გარეშე დახურა, თუნდაც ზურგის დამტვრევა ფიზიკური-რუ! სამი მარტივი საიდუმლო, თუ როგორ უნდა გაიაროთ სესია უპრობლემოდ -. როგორც ჩანს, სესია მაინც უფრო ადვილია, ვიდრე გამოცდა!

„ჩვენ ვსწავლობთ 100-ქულიანი სისტემით. მე მხოლოდ ფიზიკურთან მქონდა პრობლემები. Სერიოზული ვარ. მომავალ ეკონომისტებს ფიზიკურ აღზრდაში 89 წლის ქალბატონი „აჯავრებს“, მის ბანაკში ჯერ კიდევ ჩანს ბალეტის საკისარი (აქ „შურის კვნესა“ მაქვს), მის თვალებში - ფოლადი. შეუძლებელია მოტყუება. შეუძლებელია ანრიალი. აქ პრესის ჩამოსატვირთად 120 ადამიანი იქნება - ის მაინც შეამჩნევს, ვინ გაუშვა დრო. ხანდახან მგონია, რომ მას ზედმეტი წყვილი თვალი აქვს თავის უკანა მხარეს. ახლა კი, თითქოს ჩურჩულით: „ის ხედავს შენს ანარეკლს ყავის ქოთანში“. ეს იმისდა მიუხედავად, რომ ის არის სათვალის გარეშე, როგორც ხელების გარეშე. მწარე ირონია. სათვალის გარეშე ვერ ხედავს, მაგრამ სათვალით ყველაფერს დაუკლებლად ხედავს. საშინელი ადამიანი."

”უმაღლესი განათლება არ არის შეხება ცხოვრებასთან”: მაგისტრატურაში შესული სტუდენტის იმედგაცრუება

არც ისე ადვილია ისევ სტუდენტობის გადაწყვეტა, ამიტომ მაგისტრატურაში მაინც ცოტანი შემოდიან. ბლოგერი ალექსანდრა ჩერეპანოვა მუშაობს დამატებითი განათლების მასწავლებლად. და მაგისტრატურმა პროფილმა აირჩია შესაბამისი. მართალია, მოლოდინი და რეალობა ამჯერად არ დაემთხვა ერთმანეთს. გოგონა, სადაც ისინი ასწავლიან "ცარ ბარდის ქვეშ დაწერილი სახელმძღვანელოების მიხედვით" და თეორიულ ცოდნას, რომელიც უსარგებლოა და ყველაზე ხშირად პრაქტიკაში არ გამოიყენება.

უმაღლესი განათლება სრულიად გამორიცხულია ცხოვრებასთან და მითხრეს, რომ მაგისტრატურა თეორიულ და მეცნიერულ დონეს მოიცავს, მე არ ვეთანხმები. ნებისმიერი ცოდნა უნდა შეესაბამებოდეს იმდროინდელ რეალობას. მაგრამ ზოგიერთი ელემენტი მხოლოდ გაკვირვებას იწვევს.