მოდი, მაშინვე განვმარტოთ: საკუთარი თავის პატივისცემა არ გაქცევს ნარცისისტებს, ამპარტავნებს ან საკუთარ თავში შთანთქმას... სინამდვილეში, ის სრულიად საპირისპიროს აკეთებს. თავმოყვარეობა არის თვითშეფასების ღრმა გრძნობა და საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობა, რომელიც აჩვენებს, რომ ღირსი ხართ სიყვარულის მიღებასა და გაცემაზე.
უმრავლესობის პრობლემა - მათ შორის მეც - არის ის, რომ არასწორ გზაზე ვართ. ჩვენ ვცდილობთ შევიგრძნოთ საკუთარი თავის ღირსების გრძნობა ფეისბუქზე „ლაიქების“ დაგროვებით ან ახალი გაჯეტის მიღებით, როცა სიმართლე ისაა, რომ გარე ფაქტორები არასოდეს მოგვცემს თავმოყვარეობას, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს სწყურია.
საკუთარი თავის პატივისცემის გამოხატვის 12 გზა:
გაარკვიე, რა გაიძულებს პატივს სცე საკუთარ თავს.
ერთ-ერთი ცნება, რომელიც საშუალებას მაძლევს პატივი ვცე საკუთარ თავს, არის ჩემი სიტყვის შენარჩუნება სხვა ადამიანებისთვის. თუ ვიტყვი, რომ რაღაცას გავაკეთებ ან ვიქნები სადმე, თუ არ არის გაუთვალისწინებელი სიტუაციები, მაშინ თავს უკეთ ვგრძნობ, როცა ვაკეთებ ჩემს ნათქვამს. მე განვივითარებ თვითშეფასებას რეგულარულად ვარჯიშით, დღის დაწყებით მწვანე მცენარეული წვენით და საღამოს 10 საათზე გადასაფარებლის ქვეშ ვცოცავ, რომ კარგად დავიძინო და ენერგია მივიღო ხვალინდელი დღისთვის!
იყავი გულწრფელი იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ და ვინ არა.
მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ, რა გაგრძნობინებთ თავს კარგად (იხილეთ ნაბიჯი #1), განაგრძეთ გულწრფელი იყოთ არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ გარშემომყოფებთანაც. პატიოსნება იწვევს არა მხოლოდ სამუშაოზე შრომის ხარჯების შემცირებას, არამედ უფრო სასიამოვნოს ხდის მას.
თუ იცით, რომ თქვენი მოწოდება არის გარეთ მუშაობა რომელიმე ფერმაში, მაშინ არ ბრწყინავთ, თუ მომდევნო ათი წლის განმავლობაში ადგილობრივი მარკეტინგული კომპანიის ოფისში 9-დან 5 წლამდე იმუშავებთ. თქვენ უპატივცემულოდ იქნებით თქვენი ნიჭის და ინტერესების მიმართ და უპატივცემულოდ იქნებით კომპანიის მიმართ, რომელსაც შეუძლია დაიქირაოს ის, ვინც რეალურად გამოირჩეოდა ამ თანამდებობაზე.
ვიცი, რომ ჩემს თავს უპატივცემულობას ვცემ, როცა სამსახურის შემდეგ სამჯერ ზედიზედ ვგეგმავ ღამეებს მეგობრებთან ერთად, რადგან ამის შემდეგ თავს დაღლილად ვგრძნობ. ყველაფერს ვაკეთებ, რომ ვაღიარო ეს ჩემს თავს და ვიყო გულწრფელი ჩემს მეგობრებთან.
პატივი ეცით საკუთარ თავს იმ სფეროში მოქმედებით, რომელიც შთაგაგონებთ.
დიახ, უცნობ ტერიტორიაზე მოქმედებები გვაშინებს. ჩვენ ზუსტად არ ვიცით, რომ წარმატებას მივაღწევთ და წარუმატებლობის შიშმა შეიძლება დაგვაშოროს დიდი წარმატება. მაგრამ ყველაზე წარმატებულ ადამიანებს, რომლებსაც ვიცნობ, არ ეშინიათ ახალი ნივთების მოსინჯვის. მარკ ცუკერბერგმა მიატოვა ჰარვარდი და ისტორია დაწერა. სტივ ჯობსმა და სტივ ვოზნიაკმა Apple-ის დამზადება ავტოფარეხში დაიწყეს. ალიშა კიზმა გამოიყენა თავისი ნიჭი და პოპულარობა ახალი არაკომერციული ორგანიზაცია Keep A Child Alive-ის შესაქმნელად. კლინიკების, განათლებისა და მედიცინის მეშვეობით გლობალური პოპ-ვარსკვლავი მკურნალობს და ხელს უშლის აივ ინფექციის გავრცელებას კენიაში, რუანდასა და უგანდაში.
შეწყვიტე იყო "ნორმალური!"
გამორჩევის ერთადერთი გზაა იყოთ ორიგინალური, რეალური, უჩვეულო. ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ იფიქრეთ ამაზე: ყველა იმ ადამიანმა, ვისი ყურებაც გსურთ, დაადგინეს, თუ რა განასხვავებს მათ სხვებისგან და ეს თავის უპირატესობად აქციეს. ასევე, თუ ის არ ხარ, ვინც ხარ, სხვებს ერევი და ინდივიდუალურობას კარგავ. და რა არის ამაში საინტერესო?
არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს შეგიზღუდოთ.
ბევრ ადამიანს აქვს კარგი განზრახვა, მაგრამ მათი რჩევა ხშირად დაბინდულია მათი ემოციური ბარგის გამო. ასე რომ, როდესაც ვინმე გეუბნებათ „ამას ვერასდროს შეძლებ“ ან „არ უნდა“ ან „არ შეგიძლია“, დააიგნორე ისინი მანამ, სანამ თავად არ გაარკვიე ეს მართალია თუ არა.
ისწავლეთ არას თქმა.
სხვებთან უთანხმოების გამოხატვა არ გხდის ცუდ ადამიანად, ძლიერ და პატივცემულ ადამიანად აქცევს. როდესაც თქვენ შეწყვეტთ „დიახ“-ს თქმას იმაზე, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, თქვენ შექმნით მეტ დროსა და ენერგიას იმ საქმიანობებსა და ადამიანებში ჩართვისთვის, რომლებიც გაბედნიერებთ.
შეხვდით ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად სურთ თქვენთან შეხვედრა.
იცით, პირველ რიგში, სად ვკარგავთ თავმოყვარეობას? ჰო, თქვენ წარმოიდგინეთ: ნაცნობებსა და შეხვედრებში (კაცსა და ქალს შორის ვგულისხმობ). დარწმუნებული ვარ, როდესაც საქმე ეხება საპირისპირო სქესთან ურთიერთობას, უნდა არსებობდეს მტკიცე წესი: თუ ეს არ არის 100% დიახ, მაშინ ეს არის 100% არა!
უამრავ ადამიანს აქვს იმდენი შესთავაზოს სწორი პარტნიორი, მაგრამ ისინი პარალიზებულები ელოდებათ როდის ისაუბრებენ მათ ამჟამინდელ პარტნიორთან ურთიერთობის კრიტიკულ ასპექტებზე. მესმის, რომ წყვილს გარკვეული დრო სჭირდება იმისათვის, რომ გაიზარდოს და განვითარდეს ურთიერთობა, მაგრამ მე ვსაუბრობ ადამიანებზე, რომლებმაც გადალახეს კომპრომისები და ცხოვრობენ გაყინულ მდგომარეობაში.
მოიპოვეთ საკუთარი თავის პატივისცემა, რომ თავიდან დაიწყოთ! მიუხედავად იმისა, რომ საშინელია, თავიდან დაწყება ნაკლებად მტკივნეულია, ვიდრე პარტნიორთან ყოფნა, რომელსაც არ სურს ან არ შეუძლია მოგცეთ ის, რაც გჭირდებათ.
ნება მიეცით საკუთარ თავს შეაჩეროთ დღევანდელი დღე.
საკუთარი თავის პატივისცემა ნიშნავს არ ჩაერთოთ ზედმეტი თვითკრიტიკით, თავის დარტყმით ან თავშეკავებით. ძალიან ადვილია დაკავდე სამუშაოების სიაში და შეაფასო საკუთარი თავი მასში არსებული ნივთების შესრულებით. რას იტყვით მიზანმიმართულ გადასვლაზე თავმოყვარეობაზე? რა მოხდება, თუ, როდესაც დაასრულებთ ერთ დავალებას და განიხილავთ შემდეგს, საკუთარ თავს ეტყვით: „შეიძლება ეს გავაკეთო ან არ გავაკეთო. თუ ახლავე გადავწყვეტ გაჩერებას, თავს უფლებას მივცემ დავკმაყოფილდე იმით, რაც უკვე გავაკეთე დღეს და საკუთარ თავს ამის გამო არ ვასაყვედურებ. რაც შეეხება თქვენი შრომისუნარიანობის პატივისცემას?
იცოდე, რომ შენ არ ხარ მხოლოდ შენი გენები.
ჩვენ შეგვიძლია მთელი ცხოვრება გავატაროთ თქვენი წარსულის კვანძების გასახსნელად, მაგრამ რაღაც მომენტში თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ეს კვანძები თქვენი აღარ არის. ისინი ჩვენს მშობლებს, ბებია-ბაბუას და მათ მშობლებს ეკუთვნიან. მემკვიდრეობის ხაზი ძალიან რთული და გრძელია, მემკვიდრეობა ადვილად გადადის მხოლოდ ერთი თაობიდან. ჩვენ გვაქვს არჩევანი და ნებისმიერ დროს, როცა განვიხილავთ, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი მემკვიდრეობა ჩვენზე, შეგვიძლია განვაცხადოთ: „ეს არ არის ჩემი ამბავი. მე არ ვარ ჩემი სისხლის შტო“.
ბოდიში მოიხადეთ საკუთარი თავის პატივისცემით.
„ბოდიშის“ თქმა იშვიათად არის სასიამოვნო და მარტივი, გაითვალისწინეთ ეს, როცა ბოდიშის მოხდა გსურთ! ბოდიშის მოხდისას მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ არ იმართლოთ საბაბი. (რადგან ეს უბრალოდ უპატივცემულობაა სხვა ადამიანისა და თქვენი მთლიანობის მიმართ.)
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმეს პატიების თხოვნის სურვილი გექნებათ, ხელი გულზე დაიდეთ და შეამოწმეთ თქვენი შინაგანი სიმართლე. თუ გრძნობთ, რომ ბოდიშის მოხდა ნამდვილად საჭიროა, ერთხელ მოიხადეთ ბოდიში (არავითარი საბაბი).
მოემზადეთ რეალობის მისაღებად.
თქვენ უნდა იყოთ მზად, დაინახოთ საგნები და ადამიანები ისე, როგორც ისინი არიან. შეიძლება მტკივნეული იყოს იმის აღიარება, რომ არის პრობლემა ჩვენში, ჩვენს საყვარელ ადამიანებში ან სიტუაციაში. მაგრამ თუ არ სწავლობთ ცნობისმოყვარეობით და თავაზიანობით, თქვენი მდგომარეობა გაუარესდება, პრობლემა გაჭიანურდება. და ეს არ არის თქვენი დროისა და ენერგიის პატივისცემა.
შეაქეთ თქვენი სხეული.
ჩვენი ჯანმრთელობა, ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, დამოკიდებულია ჩვენს დამოკიდებულებაზე მის მიმართ. რაც უფრო მეტ ყურადღებას მივაქცევთ მას, მით უკეთესად იგრძნობს თავს ჩვენი სხეული. ხშირად, როცა ჯანმრთელობაზე ზრუნვაზე ვფიქრობთ, ჩვეულებრივ ვდგავართ სარკის წინ, ვუყურებთ სხეულს და წარმოვიდგენთ, რომ საკუთარი თავის „გამოსწორება“ გვჭირდება.
იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავის განსჯა დილის რიტუალად აქციოთ, დადექით სარკის წინ და ჩამოთვალეთ სამი რამ, რაც გიყვართ საკუთარ თავში. მოგვიანებით ჩაწერეთ ისინი, სასურველია წებოვან ჩანაწერებზე. შემდეგ აირჩიეთ ერთი ან ორი, რომელიც გაგრძნობინებთ ისე, როგორც გინდათ რომ იგრძნოთ ყოველდღე და მიამაგრეთ ეს სასიყვარულო ჩანაწერები საძინებლის სარკეზე, საფულეზე, ტელევიზორის პულტზე და წაიკითხეთ ისინი იმ დღეებშიც კი, როცა სრულიად განსხვავებულად გრძნობთ თავს.
და ბოლოს, დაიმახსოვრე, მოექცე საკუთარ თავს ისე, როგორც გინდა, რომ სხვებმა მოგექცნენ. მხოლოდ ჩვენს (თვით წარმოსახვით) ნაკლოვანებებზე და ნაკლოვანებებზე ფოკუსირებით, ჩვენ უფლებას ვაძლევთ დანარჩენ მსოფლიოს, რომ მათზეც გაამახვილონ ყურადღება.
თვითშეფასება არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი ყველა ადამიანის ცხოვრებაში. ქალისთვის ეს არის უმთავრესი გრძნობა, რომელიც ეხმარება მას საკუთარი თავისკენ გზის პოვნაში და იმის გაგებაში, რომ ის ყველაფერს საუკეთესოს იმსახურებს.
არ აურიოთ ეგოიზმი ამ გრძნობაში. თვითშეფასება არის შინაგანი ნდობა საკუთარ თავში და იმაში, რომ სამყარო ყველაფერს საუკეთესოს მოგვცემს და ჩვენ ამას ვიმსახურებთ.
რატომ აკლია ქალს თვითშეფასება?
ბავშვობიდან გვასწავლიან, რომ ბევრი უნდა ვიმუშაოთ, რათა ვინმემ მოგვცეს ის, რაც გვინდა. ჩვენ კი ასეთი დარწმუნებით ვმუშაობთ საკუთარ თავზე, რომ მივაღწიოთ სრულყოფილებას და საბოლოოდ გავხდეთ რაიმე კარგის ღირსი. ჩვენ დაგვავიწყდა, რომ დაბადებით უკვე მოგვცეს ყველაფერი, რაც გვჭირდება და რომ ეს ჩვენთვის საუკეთესოა. მაგრამ ჩვენ ვერ ვისარგებლებთ ამით, რადგან მიგვაჩნია, რომ "არასაკმარისად კარგი" მივიღოთ იგი.
ჩვეულებრივ, ეს გამოწვეულია იმით, რომ ყველაზე ხშირად ბავშვობიდან ჩვენ მოკლებული ვართ მეურვეობას, უსაფრთხოებას და მზრუნველობას, რომლითაც ჩვენი მშობლები შეიძლება იყვნენ გარშემორტყმული. ისინი ხომ ჩვენს სასიკეთოდ მუშაობენ, ფულს შოულობენ საჭირო საჭიროებებისთვის, ივიწყებენ თავიანთი ქალიშვილის შინაგან სამყაროს.
ახლა არის დრო, როდესაც ყველა ეს გაგება ახსოვს და არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ ამაზე და აყენებენ მას საკუთარ და შვილების ცხოვრებაში.
ქალში ღირსება იღვიძებს, როდესაც ის იწყებს მისი სურვილების გაგებას და დაფასებას. იმის საპირისპიროდ, რასაც გვეუბნებიან, უნდა დავივიწყოთ საკუთარი თავი და უპირველეს ყოვლისა, კარგად გამოვიყურებოდეთ სხვების თვალში და ვიმუშაოთ საზოგადოების სასიკეთოდ.
სინამდვილეში, საკუთარ თავზე ზრუნვის გარეშე, სიყვარულითა და ჰარმონიით აღსავსე არ შეიძლება სხვებისთვის ბევრის გაკეთება.
როგორ განვავითაროთ თვითშეფასება?
ამიტომ, მე ვთავაზობ, უპირველეს ყოვლისა, შევხედოთ საკუთარ თავს და გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ქალები ვართ, ჩვენ აქ მოვედით თავდაპირველად სუფთა და ღვთაებრივი და მსოფლიოში საუკეთესოს ღირსი. და ეს არავის უნდა დაუმტკიცო. ეს ყველაფერი ჩვენი ეგოს თამაშებია, რომელიც მუდმივად გვადარებს სხვებს. ჩვენ ვართ ის, რაც ღმერთმა შეგვქმნა და ეს მაინც სრულყოფილია.
ჩვენ ბავშვობიდან შთაგონებული ვართ, რომ კარგად უნდა ვისწავლოთ, დავემორჩილოთ და გავუფრთხილდეთ ყველას. ჩვენ ვიზრდებით და ვაკეთებთ ამას, ვივიწყებთ საკუთარ თავს.
აუცილებელია გაჩერდე და ჩახედო საკუთარ თავში, მოუსმინო შენს სურვილებს და საკუთარ თავს უფლება მისცე, რომ გქონდეს ყველა ეს სურვილი და, რაც მთავარია, ჩვენ გვაქვს უფლება, ავასრულოთ ისინი, ვასიამოვნოთ საკუთარ თავს წვრილმანებით და მივცეთ საკუთარ თავს უფლება გავაკეთოთ ის, რაც გვაქვს. სიყვარული. ის ხომ გვავსებს და გვახარებს.
რატომღაც ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ თუ საკუთარ თავზე იზრუნებენ, მათ ირგვლივ სამყარო დაინგრევა. რომ ოჯახზე და შვილებზე პატრონი არავინ იქნება.
სინამდვილეში, არაფერი დაიშლება, თუ რამდენიმე საათს დაუთმობთ საყვარელ ადამიანს და შეასრულებთ სურვილებს. თუ ფიქრობთ, რომ ეს სხვამ უნდა გააკეთოს თქვენთვის, მაშინ ძალიან ცდებით. ეს ყველაფერი იწყება თქვენი შინაგანი დამოკიდებულებით საკუთარი თავის მიმართ, შემდეგ კი გარშემომყოფები თქვენზე აისახებათ.
ამიტომ, თუ რამე გინდა, აიღე და გააკეთე. თუ გსურთ შოკოლადის ფილა - იყიდეთ ის, თუ გსურთ ყვავილები - გთხოვთ საკუთარ თავს, ან იქნებ გსურთ სილამაზის სალონში წასვლა - მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს. რაც შეიძლება ხშირად გთხოვ საკუთარ თავს და გააკეთე ეს სიამოვნების გამო და არ იტანჯო მერე სინანულით, რომ შეგიძლია იყიდო რამე შვილებისთვის ან ქმრისთვის. პირველ რიგში მათ სჭირდებათ მშვიდი და ბედნიერი დედა და ცოლი და არა სხვა სპორტული ფეხსაცმელი.
თვითშეფასების მქონე ქალის ნიშნები
პატივმოყვარე ქალმა იცის, რომ მასზე ყოველთვის იზრუნებენ. რომ თუ ის ამ წუთში რთულ სიტუაციაში მოხვდა, ყოველთვის იქნება ვინმე, ვინც მას დაეხმარება. ისარგებლებს ქალური პრინციპით და დახმარებას ითხოვს, ღირსეული მამაკაცები კი აუცილებლად დაეხმარებიან.
თავდაჯერებული ქალი იფიქრებს, რომ ყველაფერს თავად შეუძლია და წინააღმდეგობას გაუწევს ამის გაკეთებას, ხოლო ქალურობას და ენერგიას დაკარგავს. დარწმუნებულია, რომ მხარდაჭერა არ სჭირდება, რომ მისთვის ყველაფერი უკვე დაგეგმილია და ყველაფერს თავისით მიაღწევს. ამიტომაა, რომ იგი მოკლებულია ამ მხარდაჭერას.
დამოუკიდებლობის პრინციპი არის წმინდა მამაკაცური პრინციპი. ქალი დაიბადა თავისი სურვილების შესასრულებლად, შინაგანი ავსებით სიყვარულითა და ჰარმონიით.
თვითშეფასების მქონე ქალი ყოველთვის მშვენივრად გამოიყურება, რადგან სიყვარულით ზრუნავს სულსა და სხეულზე, ახარებს თავს განსხვავებულებითა და საოცარით. ის ამას სიხარულითა და სიყვარულით აკეთებს და არა იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია. ასეთი ქალი ძალით არაფერს აკეთებს, რადგან ყველაფერი, რასაც საკუთარი თავის მიუხედავად ვაკეთებთ, ენერგიას იღებს და გვანადგურებს.
ჩვენი ქალის ამოცანაა ყველაფერი გავაკეთოთ სიხარულით და ეს ზოგჯერ არც ისე ადვილია.
ასევე თვითშეფასება აარ აძლევს ქალებს ნებას აედევნონ მამაკაცებს და სიყვარულს მათხოვონ. ქალმა შეიძლება დაუშვას ან არ დაუშვას, რომ უყვარდეს. ის იმსახურებს თავისი თაყვანისმცემლებისგან საუკეთესოს არჩევას და არ აძლევს საკუთარ თავს ცუდად მოპყრობის უფლებას. ასეთი ურთიერთობა მაშინვე მთავრდება.
როცა ასეთი ქალი თავისთვის ირჩევს ღირსეულ მამაკაცს, სიცოცხლეს უთმობს მას. მაგრამ ეს არანაირად არ ართმევს მას თვითშეფასებას. მან იცის, რომ ის საუკეთესოა, ეხმარება მას და, რაც მთავარია, სჯერა მისი, არ ივიწყებს საკუთარ თავს და არ სწირავს თავს. ასეთი ქალი თავად ივსება სიყვარულით და ამით ავსებს კაცს ძალითა და ენერგიით.
როგორც კი ქალი ურთიერთობაში კარგავს თავმოყვარეობას, პარტნიორი ამას ასახავს მას თავისი უპატივცემულობით და უღირსი საქციელით. ამიტომ, ყურადღებით დააკვირდით სარკეებს, რათა დროულად დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს.
იმედია დაგარწმუნეთ, რომ თვითშეფასება უბრალოდ აუცილებელია, ჰაერივით, ქალისთვის.
გისურვებთ დააფასოთ და გიყვარდეთ საკუთარი თავი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უკვე ხართ ქალღმერთი, რომელმაც უკვე მოამზადა საუკეთესო. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი.
შენდამი სიყვარულით მარინა დანილოვა.
დიახ, ჩვენ ყველას გვჭირდება რაღაც მომენტში საკუთარი თავის პატივისცემა. მას შეიძლება ეწოდოს დამატებითი გრძნობა, რომელიც ეხმარება ადამიანს ცხოვრების გაკეთილშობილებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი საკუთარი თავით, მაშინ, სავარაუდოდ, სხვებში ხედავთ ნაკლოვანებებს.
ასეთი ადამიანები გამუდმებით იპყრობენ არასრულფასოვნების გრძნობას, ანუ ფიქრობენ, რომ ყველაფერი, რაც არ უნდა წამოიწყონ, მაინც გამოვა და არა ისე, როგორც უნდა.
რატომ ჩნდება საკუთარი თავის უკმაყოფილების განცდა?
მოზარდობის პერიოდში ზრდის პროცესები ჯერ კიდევ აქტიურია და ახალგაზრდებს შეიძლება ჰქონდეთ მომენტები, როცა თავს მოუხერხებლად გრძნობთ, გამუდმებით რაღაცას ჩამოაგდებთ ან რაღაცას ეჯახებით, ყოველ ჯერზე უხერხულ მდგომარეობაში ხვდებით და ხანდახან ეჩვენებათ, რომ ყველაფერი არ არის კარგად, როგორ. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, მოზარდი შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული მისი შეზღუდვებით.
და ყველა წარუმატებლობა იგრძნობა ორჯერ უფრო მკვეთრად და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული ცხოვრებისეული გამოცდილება და, შესაბამისად, მისთვის რთულია მათი შეგუება. მოზარდში თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში არცთუ მცირე როლს თამაშობენ მშობლები, როდესაც ისინი ადგენენ მიღწევების ძალიან მაღალ სტანდარტებს (სწავლა, სპორტი, მუსიკა და ა.შ.). უფროსები არ ფიქრობენ, როცა მსგავს რამეს ეუბნებიან თავიანთ სკოლის მოსწავლეს: „ეს ყველაფერი იყო, ეს შესაძლებელი იყო და შესანიშნავი, მაგრამ რატომაც არა პირველი“, და მათ დამარცხებულებს უწოდებენ.
ბუნებრივია, მშობლებს სურთ, რომ მათმა შვილებმა მიაღწიონ მაღალ შედეგებს, მაგრამ არ ფიქრობენ რის ფასად. რა თქმა უნდა, მშობლებს უნდა დაემორჩილონ და გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი კრიტიკა კარგია, ეს მხოლოდ გზაა გახდეთ უკეთესი არა სხვების, არამედ საკუთარი თვალით.
თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შეურაცხყოფა და იპოვოთ ძალა, წინააღმდეგობა გაუწიოთ ამ გრძნობას, შეეცადეთ არ გახდეთ უკეთესი, არამედ გახდეთ საკუთარი თავი. ანუ თქვენ უნდა იპოვოთ საკუთარი თავი. და რა არის ამისთვის საჭირო: სცადოთ სხვადასხვა ვარიანტები დაცემის შიშის გარეშე, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ აწიოთ და წინ წახვიდეთ კარგად გააზრებული თავით. ხოლო თუ მშობლების მშობლებს აქვთ ცუდი ჩვევა, ადარებენ შვილს სხვებთან ან თუნდაც ნათესავებთან, მაშინ ჯობია ერთხელ და სამუდამოდ მოიშორონ ეს ჩვევა.
რადგან თვითშეფასების დაქვეითება ამ გზით შეიძლება და შემდეგ მისი ამაღლება ძალიან რთულია, რადგან მაშინ მოზარდი დამოუკიდებლად შეადარებს საკუთარ თავს სხვებს და, რა თქმა უნდა, წარმატებული და თვითკმარი.
და, როგორც ირკვევა, ისევ თავდაჯერებული ადამიანი, კიდევ ერთხელ ცდილობს გაუმკლავდეს თავის კომპლექსებს. ან აღარც ცდილობს, ყველაფერი უფრო და უფრო ქვევით ეცემა საკუთარ თავმოყვარეობასა და პატივისცემაში. და ბოლოს რა ძლიერ, ნებისყოფის ადამიანზე შეიძლება ვისაუბროთ. ასე იზრდებიან დედის ვაჟები და მამის ქალიშვილები.
როგორ შეიძლება განვითარდეს თვითშეფასება და გააძლიეროს დასუსტებული პატივისცემა?
- უპირველეს ყოვლისა, გულწრფელად შეხედეთ და შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები,და თქვენ აუცილებლად მიხვდებით, რომ ეს არც ისე ცუდია, რომ ბევრი ეგრეთ წოდებული სუსტი წერტილი, ფაქტობრივად, საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი. ისე, თუ არის სერიოზული ნაკლოვანებები, როგორიცაა ეგოიზმი, გაღიზიანება, მაშინ ეს უნდა ვებრძოლოთ და აღმოიფხვრათ. მაგრამ როდესაც თქვენ დაამარცხებთ მათ, მაშინ პატივისცემის გრძნობა ნამდვილად გაიზრდება საკუთარი თავის მიმართ.
- არასოდეს შეაფასოთ თქვენი სათნოებები.შესაძლოა ის ფაქტი, რომ მას შეუძლია რაღაც ძალიან მძიმე აწიოს, ან ღვეზელები გამოაცხოს გემრიელად, ან თანატოლებზე უკეთ იცეკვოს ცეკვებზე დასწრებისას, ან უბრალოდ ყველაფერზე მაღლა დგას, შეიძლება არ ჩანდეს მნიშვნელოვანი ახალგაზრდა ზრდასრული ადამიანისთვის. მაგრამ თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც აღფრთოვანდებიან ამ ნიჭით. იპოვე შენში მხოლოდ ის ადამიანური თვისებები, რომლითაც შეგიძლია იამაყო,და თუ ასეთი არ არსებობს, მაშინ აუცილებლად უნდა განათლოთ ისინი საკუთარ თავში. ვგულისხმობ - მგრძნობელობას სხვების მიმართ, კეთილშობილება, იუმორის გრძნობა, შემწყნარებლობა, სიკეთე, სისუფთავე. ისინი დაჩრდილავს ყველა არსებულ ხარვეზს.
- არ დაფრინავ ღრუბლებში.განავითარეთ საკუთარ თავში რეალისტი და დაისახეთ რეალისტური მიზნები დასაძლევად, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მიზანი მიღწევადი იყოს. ყოველი მიღწეული მიზნით, თვითშეფასება გაიზრდება. და თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ კარგად შესრულებულ რობოტს შეუძლია შედეგის მოტანა.
- არ არის საჭირო იმის დამალვა და სირცხვილი იმის, რაც გაქვს.სხვების გაზიარებით და დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი პატივისცემა სხვებისგან, შემდეგ კი საკუთარი თავისგან. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ნამდვილი მეგობრები ყოველთვის გამოგიწვდიან დახმარებას, ფრთხილად აირჩევენ ამხანაგებს ან ადამიანებს, რომლებთანაც ყველაზე ხშირად ურთიერთობთ.
ხანდახან მოზარდებს შეუძლიათ „ნიღბების“ გაკეთება, რათა გამოკვეთონ თავიანთი ინდივიდუალობა. ზოგი ხდება „მკაცრი ბიჭები“, წვეულება და ა.შ. მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე შორს არის და არ მოაქვს სიამოვნება და არ ამაღლებს თვითშეფასებას.
ამიტომ, განავითარე შენს თავში მოკრძალება და არ დაივიწყო შენი ჭეშმარიტი სათნოება, არამედ უნდა იბრძოლო და დაძლიო შენი ნაკლოვანებები. არასოდეს შეგეპაროთ ეჭვი საკუთარ თავში და წარმატებას მიაღწევთ!
როგორ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, გადამწყვეტია თქვენი ცხოვრების ხარისხისთვის. თვითშეფასება არის ის, თუ როგორ უყურებ საკუთარ თავს. და საკუთარი თავის პატივისცემის გამოხატვა ინარჩუნებს თქვენს პოზიტიურ გრძნობებს ზრდასთან დაკავშირებით.
პატივი სცეს საკუთარ თავსდა საკუთარი თავის პატივისცემის გამოვლენა არის ქათმის და კვერცხის სიტუაცია: ძნელია იმის გაგება, თუ რომელია პირველი. პოზიტიური ემოციები და აზრები საკუთარ თავზე იწვევს თვითშეფასებას თუ პირიქით? სიმართლე ის არის, რომ ორივე გავლენას ახდენს ერთმანეთზე. როცა საკუთარი თავის პატივისცემას გამოიყენებ, უფრო მეტს გრძნობ დადებითი აზრები საკუთარ თავზე. ასევე, როდესაც თქვენ განიცდით უფრო დადებით ემოციებს და აზრებს საკუთარ თავზე, თვითშეფასება ბუნებრივად მოდის.
შეიძლება ცოტა დამაბნეველი ჩანდეს, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება. და როგორც კი სცადეთ, შეძლებთ თითოეული მათგანის დაფასებას და ვერც ერთ მათგანს ვერ დაამარცხებთ.
დღეს მსოფლიოში ბევრი ნეგატივია და ეს ძალიან მარტივია დაკარგეთ თვითშეფასება და განავითარეთ უარყოფითი შეხედულება საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ არც ერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი, ჩვენ ყველას გვაქვს მახასიათებლები და მიღწევები, რომლებსაც პატივი უნდა ვცეთ საკუთარ თავში. თავმოყვარეობა ხელს უწყობს თავდაჯერებულობას და ეს აუცილებელია, თუ გსურთ თქვენი ცხოვრების მაქსიმალური გამოყენება და. შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ ჯანსაღი თვითშეფასების განვითარებაში.გამოიჩინეთ საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობა
განიხილეთ საკუთარი გრძნობები
მოერიდეთ თვითგანსჯას
შეინახეთ დღიური
დღიური არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი ინსტრუმენტი პირადი ცვლილებების შესაქმნელად. არსებობს მრავალი განსხვავებული რამ, რისთვისაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღიური, მაგრამ ამ შემთხვევაში ის გჭირდებათ იმისათვის, რომ აკონტროლოთ თვითშეფასების ნაკლებობა. ჩაწერეთ ყოველ ჯერზეროცა გრძნობდნენ, რომ საკუთარ თავს საკმარის პატივს არ სცემდნენ. დააკვირდით რა ხდებოდა თქვენს გონებაში და რას გრძნობდით. დროთა განმავლობაში თქვენ იპოვით გამოსავალს ამ ქცევისთვის და შეძლებთ გაუმკლავდეთ მას. იზრუნეთ თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებზე
აღიარეთ, რომ იმსახურებთ პატივისცემით მოპყრობას
არ მისცეთ უფლება ადამიანებს უპატივცემულო გქონდეთ
გასაგებია, რომ თქვენ ელით, რომ მოგექცევიან სიკეთით და მზრუნველობით, მიუხედავად იმისა, ურთიერთობთ თუ არა კოლეგა, პარტნიორი ან თქვენი შვილი.
Თავს მიხედე
პატივისცემით მოეპყარით ადამიანებს
როგორც ნებისმიერი ცვლილება, პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ცვლილების ვალდებულების აღება. თვითშეფასების განვითარება არაფრით განსხვავდება. სანამ უფრო შორს წახვალთ, აიღეთ საკუთარი თავის პატივისცემის ვალდებულება ყოველდღე.
თქვენი ემოციები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერი სხვა. ასე რომ, თუ არაკომფორტულად გრძნობთ თავს, იმოქმედეთ ამ ინფორმაციის მიხედვით. განიხილეთ საკუთარი გრძნობები თქვენსში Ყოველდღიური ცხოვრებისდა თქვენ მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის პატივისცემის გზაზე.
სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი მოითხოვს სხვა ადამიანების თანხმობას. როცა მოითხოვ სხვა ადამიანების მოწონებათქვენ არ სცემთ პატივს საკუთარ თავს იმით, რომ სხვისი სურვილები, მოთხოვნილებები და მოსაზრებები საკუთარზე მაღლა აყენებთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ ეს ადამიანები თქვენზე უფრო ღირსნი არიან.
ასეთი შენიშვნები ხშირად გამოიყენება როგორც იუმორი, რომელსაც შეუძლია ადამიანებს შორის ურთიერთობის დამყარება. თუმცა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ საკუთარ თავს ექცევით იმ პატივისცემით, რასაც იმსახურებთ, მოერიდეთ თვითგანსჯას, სანამ ამას არ გააკეთებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი თავმოყვარეობა და თავდაჯერებულობა ძალიან დაზარალდება.
ის, რასაც საკუთარ თავზე უსასრულოდ ამბობ, მხოლოდ მაშინ ხდება, რისიც გჯერა, თუ შენთვის გასაგებია ზღვარი თვითშეფასების იუმორსა და ნამდვილ თვითგმობას შორის. თუ თქვენ ებრძვით საკუთარი თავის პატივისცემის ნაკლებობას, უსაფრთხოდ უნდა ვივარაუდოთ, რომ არ გესმით, სად არის ეს ხაზი. ამ მიზეზით, თავი უნდა აარიდოთ ყოველგვარ თვითშემცირებულ კომენტარს, სანამ არ მიაღწევთ იმ დონეს, როდესაც თქვენი თავმოყვარეობის გრძნობა ურყევია.
რასაც აკეთებთ, გრძნობთ თავს პატივისცემით, კომფორტულად, კმაყოფილად და ბედნიერად. თუ ურთიერთობა გამუდმებით გაგრძნობინებთ ემოციურად გაღიზიანებას ან წონასწორობის დარღვევას, შესაძლოა დროა რაიმე გააკეთოთ.
ჩვენ ყველას გვაქვს ემოციური მოთხოვნილებები, რომლებიც ისეთივე კეთილი და გულუხვია, როგორც ადამიანების უმეტესობა, თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ სხვებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია. ამ ადამიანებს საკუთარი ცხოვრება აქვთ. ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ ემოციურ მოთხოვნილებებს და უზრუნველყოს მათი განხორციელება. ჟურნალის დაწერა შეიძლება ძალიან დაგვეხმაროს საკუთარი თავის პატივისცემის სწავლაში.
ჩვენ ვაძლევთ ადამიანებს უფლებას, მოგვექცნენ ისე, როგორც ჩვენ ველით, რომ მოგვექცნენ. ჩვენ ვასწავლით სხვა ადამიანებს, როგორ მოვიქცეთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანები არ გექცევიან პატივისცემით, უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, ნამდვილად ელით თუ არა, რომ პატივისცემით მოგეპყრობიან. ეს არის გამძლეობის არსი.
შენ ადამიანი ხარ და იმსახურებ შენთან ყოფნას ეპყრობიან მთელი ადამიანური თავაზიანობითპატივისცემის ჩათვლით. აღიარეთ საკუთარი ღირებულება. როდესაც ელით, რომ პატივისცემით მოგექცევიან, აღმოაჩენთ, რომ ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება. მაშინ თქვენი თვითშეფასება დაიწყებს ამაღლებას. ურთიერთობებში, სადაც ეს არ ხდება, თქვენ უფრო თავდაჯერებული გახდებით ხმამაღლა ისაუბროთ და უარს იტყვით უპატივცემულო მოპყრობაზე. ეს გამოავლენს თქვენს თავმოყვარეობას.
ზოგჯერ შეგიძლიათ დაისვენოთ ადამიანს ისე, რომ არ დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ კარგად მოგექცნენ. თუმცა, როცა ადამიანებს უფლებას აძლევთ, რომ ცუდად მოექცნენ, თქვენ საკუთარ თავმოყვარეობას აძლევთ სუნთქვას და აძლევთ უფლებას ივარჯიშონ. უარყოფითი ინტერპერსონალური ჩვევები. როცა ადამიანებს უპატივცემულობის უფლებას აძლევ, ამით არავის სარგებლობს.
როგორ ატარებთ საკუთარ თავს, ძლიერ გზავნილს უგზავნის მსოფლიოს. საკუთარ სხეულზე ზრუნვა, კომუნიკაციის ფორმაზე დაკვირვება და სოციალურად მიუღებელი ქცევისგან თავის შეკავება აჩვენებს, რომ თქვენ გამოიჩინეთ საკუთარი თავის პატივისცემა.
იფიქრეთ იმაზე, ვის თაყვანს სცემთ და პატივს სცემთ. ვინ არის ეს ადამიანი, რომელიც იმსახურებს თქვენს პატივისცემას? შეეცადეთ მიბაძოთ ამ ადამიანს. გაგიკვირდებათ, როგორ დაიწყებს თქვენი თვითშეფასების ზრდას.
იმისათვის, რომ ადამიანებს პატივისცემით მოეპყროთ, თქვენ უნდა გქონდეთ მკაფიო გაგება, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ პატივისცემით. მაშინ შეგიძლია იგივე აზრი გამოავლინო საკუთარ თავზე. გამოიჩინეთ პატივისცემა მათი ცხოვრების წესის მიმართ.
ადრე აღვნიშნეთ, რომ თქვენ ასწავლით სხვა ადამიანებს როგორ მოექცნენ თქვენ. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ადამიანებთან ურთიერთობისას აჩვენოთ ის პატივისცემის ქცევა, რომელსაც ელით საკუთარი თავისგან. როდესაც ადამიანებს პატივისცემით ეპყრობით, ისინი უფრო მეტად მიჰყვებიან თქვენს მიმართულებას და იმოქმედეთ ანალოგიურადრომელიც გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას.
განდის ერთ-ერთი ციტატა: "იყავი ცვლილება, რომლის ნახვაც გინდა"ანუ თუ გინდა მეტი პატივისცემა, მაშინ შენ თვითონ უნდა გამოიჩინო მეტი პატივისცემა.
თვითშეფასება გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროზე.სცადეთ რამდენიმე ეს რჩევა თვითშეფასების შესახებ დღეს. თუ საკუთარ თავს პატივისცემის ამ რჩევებს ჩვევად აქცევთ, ავტომატურად დაიწყებთ საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემას. გაგიკვირდებათ როგორ თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდება!
თავმოყვარეობა ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებაა, რომელიც საშუალებას აძლევს მას იბრძოლოს საზოგადოებაში თავისი ადგილისთვის. ეს აძლევს მას შესაძლებლობას იგრძნოს საკუთარი ღირსების ძალა, რაც აძლევს მას ძალას, თავდაჯერებულად იაროს მის ცხოვრებაში ნებისმიერი მიზნისკენ.
თვითშეფასების კომპონენტები
საკუთარი თავის პატივისცემა თანამედროვე სამყაროში ადამიანის მდგრადი არსებობის აუცილებელი პირობაა. შედგება რამდენიმე კომპონენტისგან:
- ემოციური - ავალდებულებს ინდივიდს პატივი სცეს საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას.
- კომპეტენცია - ცოდნის დონე გარკვეულ სფეროებში, რომელშიც ის თავს თავდაჯერებულად გრძნობს.
- კომუნიკაცია - სხვებთან ურთიერთობა, ადამიანი პოულობს თვითრეალიზაციის შესაძლებლობას. ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ის გრძნობს ერთი ან რამდენიმე პიროვნების მოწონებას, რაც ზრდის მის თვითშეფასებას და თვითშეფასებას.
თვითშეფასების ნაკლებობის ნიშნები
ყველაზე ძლიერ პიროვნებასაც კი შეიძლება მოჰყვეს თავმოყვარეობის ნაკლებობა, რაც შეიძლება გამოიხატოს შემდეგ გამოვლინებებში:
- უნდობლობა სხვების მიმართ;
- ეჭვი იმ ბიზნესის მნიშვნელობისა და აუცილებლობის შესახებ, რომელშიც ინდივიდი არის დაკავებული;
- ადამიანს ეჩვენება, რომ სხვებს არ მოსწონთ;
- საკუთარი თავის მიმართ მოტყუების მუდმივი ეჭვი;
- მარტოობის განცდა საზოგადოებაში.
თუ გსურთ თავდაჯერებულობის განვითარება, ფსიქოლოგია გირჩევს შეიყვაროთ საკუთარი თავი, იპოვოთ დადებითი თვისებები საკუთარ თავში და გამოავლინოთ ისინი ყველანაირად. დაფიქრდი, თუ შენი თავი არ მოგწონს, მაშინ რა უნდა დაინახონ შენში სხვებმა? მხოლოდ ადეკვატური თვითშეფასება დაგეხმარებათ ჩრდილიდან გამოსვლაში. მაგრამ ნუ გაზვიადებ შენს დამსახურებას. ამას არავითარი კავშირი არ აქვს თვითდადასტურებასთან. როგორც წესი, ასეთი ქცევა მიზნად ისახავს საკუთარი თავის ეჭვის დაფარვას და არა მის დაძლევას.
ჩემს თავს?
ფსიქოლოგია თავდაჯერებულობას უკავშირებს საკუთარი თავის შეყვარების უნარს. ბევრს ეშინია ამ გრძნობის, რადგან საყოველთაოდ მიჩნეულია, რომ ეს ნარცისიზმის და თვით ეგოიზმის ნიშანია. მაგრამ ეს ასე არ არის. საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს უნარს არ დაივიწყო შენი სურვილები და საჭიროებები, ოცნებები და თვითრეალიზაცია. ამავე დროს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვებს ეგოიზმში დადანაშაულების შიშის გარეშე.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა, უნდა გახსოვდეთ შემდეგი პუნქტები:
- ადამიანი საკუთარი თავის კარგი მეგობარი უნდა გახდეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოეპყროთ საკუთარ თავს ისეთივე სიყვარულით და შემწყნარებლობით, მზრუნველობითა და გულუხვობით, როგორც ახლო მეგობარს ან ნათესავს.
- დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ იმას, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. განცხადება, რომ ის უფრო გარედან ჩანს, ყოველთვის არ არის სწორი. მხოლოდ საკუთარი თავის მიყოლებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ პატივისცემას.
- ნუ გახდებით დამოკიდებული ადამიანებზე, ჩვევებზე, საგნებზე. ეს გხდით არასრულფასოვან ადამიანად, რომელიც ვერ შეძლებს სრულად გამოიყენოს ყველა შესაძლებლობა, რაც მას ეძლევა.
თვითანალიზი თვითშეფასების ამაღლების საშუალებაა
სიამაყე, თავმოყვარეობა მყარ ნიადაგზე უნდა იყოს. საკუთარ თავში ამ გრძნობების განსავითარებლად საჭიროა რეგულარულად ჩაატაროთ ინტროსპექცია და გაიუმჯობესოთ საკუთარი თავი მისი აღმოჩენების შესაბამისად. ღირს ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:
- Ცხოვრების გამოცდილება. რა კონკრეტულმა სიტუაციებმა შეუწყო ხელი პიროვნულ განვითარებას?
- შესაძლებლობები. ადამიანმა უნდა აღმოაჩინოს საკუთარ თავში მინიმუმ 5 ნიჭი ან უნარი.
- Ძალა და სისუსტე. პირველი უნდა განიხილებოდეს მათი განვითარების თვალსაზრისით, ხოლო მეორე - დაძლევა.
- გეგმები და ოცნებები. რის მიღწევას ისურვებდით ცხოვრებაში და რატომ არ გააკეთეთ ეს ჯერ?
- Ჯანმრთელობის მდგომარეობა. არის თუ არა ჯანმრთელობის პრობლემები? თუ კი, როგორ მოვიშოროთ ისინი?
- თვითრეალიზაციის განცდა. იმყოფება? რა ეხმარება მის მიღწევას?
მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის ფსიქოლოგიური პორტრეტი
რა თქმა უნდა, რჩევა ხელს უწყობს თვითშეფასების ამაღლებას და თვითშეფასებამდე მისვლას. მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია ნავიგაცია, თუ არსებობს კონკრეტული მაგალითი. ამრიგად, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის ფსიქოლოგიური პორტრეტი შეიძლება შემდეგნაირად აღიწეროს:
- ის ყოველთვის აკეთებს ყველაფერს თავისი გზით. თუნდაც ის ეწინააღმდეგებოდეს საზოგადოებრივ აზრს და მიღებულ ცნებებს წესიერების შესახებ.
- მას არ სჭირდება სხვისი მოწონება და თაყვანისცემა. ადამიანი მუშაობს საკუთარი ამბიციების რეალიზებისთვის, რაც, რა თქმა უნდა, იწვევს სხვების პატივისცემას.
- ის ყოველთვის პატივისცემით ეპყრობა სხვებს. დაბალი სოციალური პოზიციის მქონე ადამიანებთანაც კი, ასეთი ადამიანი იქცევა პატივისცემით, არ უშვებს უყურადღებობას და უხეშობას.
- ნებისმიერ სიტუაციაში, ის თავს ღირსეულად ატარებს. მაშინაც კი, თუ სიტუაცია წაგებული ან არახელსაყრელია, ადამიანი არ კარგავს თავის სიმშვიდეს.
- მას აქვს ხელშეუხებლობის (ანუ ხელშეუხებლობის) ზონა. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს აქვს მთელი რიგი რწმენა და პრინციპები, რომლებსაც ის არ ცვლის კრიტიკულ სიტუაციებშიც კი.
ეძიეთ მენტორები და არა კრიტიკოსები
დაბალი ქულის მქონე ადამიანების უმრავლესობის მთავარი შეცდომა არის სხვების აზრზე ფოკუსირება. ცდილობს მოისმინოს სხვა ადამიანების რჩევები და ზოგადად მიღებული თვალსაზრისი, ადამიანი ირჩევს სწავლის ადგილს, სამუშაოს, ცხოვრების პარტნიორს, გატაცებებს და ა.შ. ამასთან, ადამიანი სამარცხვინოდ მიიჩნევს საკუთარი აზრის დაცვას. აქედან გამომდინარე, გასათვალისწინებელია ორი პუნქტი:
- უფრთხილდით მრჩევლებს. თუ ადამიანი, რომელიც ცდილობს გაკრიტიკოს ან გასწავლოს ცხოვრება, არ არის კმაყოფილი საკუთარი პოზიციით, ძნელად თუ შეძლებთ მისგან რაიმე ღირებული გამოცდილების მიღებას. დიდი ალბათობით, ის გამწარებულია და ცდილობს იგივე არასწორ გზაზე გიბიძგოთ.
- შეეცადეთ ისწავლოთ ადამიანებისგან, რომლებიც კმაყოფილი არიან თავიანთი ცხოვრებით და ბევრს მიაღწიეს. ისინი, როგორც წესი, ერიდებიან რჩევის მიცემას და არ ამხელენ თავიანთ საიდუმლოებებს. მაგრამ ასეთი ადამიანები შეიძლება იყვნენ კარგი მენტორები, თუ მათ ნდობას მოიპოვებთ.
დასკვნა
საკუთარი თავის პატივისცემის მოთხოვნილება კიდევ უფრო გამოხატულია, ვიდრე სოციალური აღიარების საჭიროება. უფრო მეტიც, პირველი, როგორც წესი, მეორეს ძლიერი საფუძველია. ადამიანმა, რომელიც მიისწრაფვის წარმატებისკენ, უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის პოზიტიურად აღქმა, ყოველდღიურად დაამტკიცოს საკუთარი მნიშვნელობა საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ ესმოდა საკუთარი თავის პატივისცემის და მაღალი თვითშეფასების მნიშვნელობა, ღირს ელეონორ რუზველტის განცხადება. მან თქვა, რომ არავინ გაგრძნობინებთ უღირსად ან არასრულფასოვნებას, თუ თქვენ არ დაუშვებთ ამას.
