4. მეცნიერების განმასხვავებელი ნიშნები არაპროფესიონალებისთვის საკმაოდ რთულია სამეცნიერო ნაშრომის არასამეცნიერო ნაშრომის გარჩევა. გასაკვირია, რომ ბევრი მეცნიერიც კი, თუნდაც დოქტორის და დოქტორის ხარისხით, ყოველთვის არ განასხვავებს მეცნიერებას არამეცნიერებისგან, რადგან ბევრი მათგანი

C. აღმავლობის ნიშნები 109 ძირითადი წინადადება: გარკვეული რაოდენობის დაცემა თანდაყოლილია ყველაფერში, რაც დამახასიათებელია თანამედროვე ადამიანისთვის; მაგრამ დაავადების გვერდით შეინიშნება სულის ჯერ კიდევ გამოუცდელი ძალისა და ძალის ნიშნები. იგივე მიზეზებია, რაც იწვევს ადამიანების გაფუჭებას

§ 2. ობიექტების თავისებურებები და მათი ტიპები ვინაიდან ცნებებში ობიექტები განზოგადებულია და განასხვავებენ ნიშანთა სისტემების საფუძველზე, მიზანშეწონილია გაეცნოთ ნიშნების ძირითად ტიპებს.ნიშანი არის თვისების არსებობა ან არარსებობა ობიექტი, ასევე ყოფნა ან არყოფნა

3.1. კანონის ნიშნები ნიშნები - ეს არის ის, რაც განასხვავებს ერთ ფენომენს მეორისგან. შესაბამისად, კანონის ნიშნები მისი გამორჩეული მახასიათებლებია, რაც შესაძლებელს ხდის ამ სოციალური ფენომენის იდენტიფიცირებას.მიუხედავად სამართლებრივ გაგებისადმი მიდგომების მრავალფეროვნებისა და „შეუდარებლობისა.

სიყვარული არის ნათელი, ყოვლისმომცველი მდგომარეობა, რომლის ცოდნაც თითოეულ ადამიანს ეძლევა. ფიქრები საყვარელ ადამიანზე, მისთვის მთების გადაადგილების სურვილი, გაწიროს დრო და ჯანმრთელობა, არა რაღაცისთვის, არამედ ასე... ეს გრძნობები ავსებს ადამიანს ენერგიით, ცხოვრების სურვილით, იზიდავს ახალ, საინტერესო ადამიანებს. მისი ცხოვრება.

მაგრამ როცა სიყვარული უპასუხოდ რჩება, ასეთი მდგომარეობა იწვევს ტკივილს და აღვიძებს ეჭვიანობას, რაც ნიშნავს, რომ აუცილებელია მისგან თავის დაღწევა. როგორ მოკლა საკუთარ თავში ადამიანის სიყვარული?

რა ტექნიკას გვთავაზობს ფსიქოლოგია?

უპასუხო სიყვარულისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის, მაგრამ მაინც ღირს ამის ცდა. ასეთ შემთხვევებში ფსიქოლოგია ამ გრძნობისგან თავის დაღწევის საკუთარ მეთოდებს გვთავაზობს, რომლებსაც ფარული, აშკარად სტრუქტურირებული გეგმა აქვთ.

ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ სიყვარულისგან თავის დაღწევის მთავარი შეცდომა არის ადამიანის აღქმა. სანამ ამ გრძნობას ებრძვით, უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ის. ასე რომ, მიჯაჭვულობის მიზეზი შეიძლება იყოს ბავშვობაში ყურადღებისა და ზრუნვის ნაკლებობა, დაუკმაყოფილებელი სექსუალური მოთხოვნილება და თუნდაც მშობლების ძალადობა.

ხშირად, ამ ემოციებისგან თავის დაღწევის სურვილით, ქვეცნობიერის დონეზე, ადამიანები ცდილობენ მათ დაბრუნებას. როგორც წესი, უპასუხო სიყვარული აიძულებს ადამიანს ყურადღება მიაქციოს თავის გარეგნობას, რათა პარტნიორი, რომელმაც მასზე უარი თქვა, გააცნობიეროს, ვისზე თქვა უარი. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს გადაწყვეტილება, როგორც ჩანს, სწორია, ფსიქოლოგია, რომელიც საფუძვლად უდევს ამ მოქმედებას, სასტიკ ხუმრობს მის მფლობელთან. ქვეცნობიერად, ადამიანი კვლავ ეძებს სიყვარულის დაბრუნებას, რაც იწვევს პარტნიორში ეჭვიანობას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი ტყუილი სასურველ შედეგს მოიტანს.

ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნიკაა თვითჰიპნოზი. ამის პრაქტიკაში გამოსაყენებლად, ღირს გონებრივად გადახედოთ ყველა იმ ცუდსა და კარგ მომენტს, რასაც ადამიანი განიცდით, წარმოიდგინეთ, რომ ეს შეგრძნებები კონცენტრირებულია ხელში. ერთ ობიექტში შეკრების მოლოდინის შემდეგ აუცილებელია ფანჯრიდან „გადაგდება“ ან მუშტით „გატეხვა“.

რეკომენდირებულია ქვეცნობიერთან შინაგანი მუშაობის კონსოლიდაცია გარე გარემოს შეცვლით - ცხოვრების წესის შეცვლა, ხელსაყრელი პირობების შექმნა, რაც ხელს უწყობს უპასუხო სიყვარულის ნეგატიური ზემოქმედების აღმოფხვრას. რაც უფრო შორს არის ობიექტი, მით უფრო ადვილია მამაკაცის სიყვარულის მოკვლა, ამიტომ არ უნდა ეძებო მიზეზები შეხვედრისთვის.

შენიშნა, რომ ხანმოკლე განშორებაც კი კლავს სიყვარულს, ამცირებს დამოკიდებულებას პარტნიორზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხდება ურთიერთობების უაზრობის გაგება. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ ერთობლივი ნივთების დანახვა: უმჯობესია ფოტოები ყუთში დამალოთ და აუცილებლად წაშალოთ ტელეფონის ნომერი. ამ ტექნიკას აქვს კურიოზული ეფექტი: კონტაქტის უხილავობა აიძულებს ფსიქიკას წაშალოს ინფორმაცია არჩეული ადამიანის შესახებ, რაც ხელს უწყობს უპასუხო სიყვარულის მოკვლას.

ამ საკითხში არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფიქრებთან მუშაობა: სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნისა და ეჭვიანობის განცდის ნაცვლად, უმჯობესია გადაერთოთ სამუშაოზე, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციას. ფიზიკური აქტივობა მოკლავს უარყოფით აზრებს, დაღლილობა კი უძილობის საუკეთესო საშუალებაა. თუ შეხედავთ სიტუაციას ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, თქვენ შეძლებთ იპოვოთ ხარვეზები, რომლებიც აქამდე არ შენიშნეთ: შესაძლოა ის არის ძალიან ეჭვიანი, აჩქარებული ან ხარბი. თუმცა, არ უნდა მოახდინოთ კონცენტრირება ნეგატივზე: ამ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ უფრო ადვილია იმის გაცნობიერება, რომ პარტნიორიც არასრულყოფილია.

არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანი, რომელიც ირჩევს სიჩუმეს, იხევს საკუთარ თავში, ეცემა დეპრესიაში: ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, გაუზიაროთ თქვენი პრობლემა პირად საუბარში. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს სპეციალისტს კვალიფიციური დახმარების გაწევა.

ქცევის ცვლილება

როდესაც გრძნობას შემდგომი გაგრძელება არ აქვს, გულში ბევრი თავისუფალი დრო და სივრცე თავისუფლდება: მას სჭირდება საინტერესო ნივთებით დაკავება - ახალი თუ დიდი ხნის დავიწყებული, მაგრამ ყოველთვის მოაქვს სიხარული და მოითხოვს ყურადღებას. კომუნიკაციის წრის გაფართოებით, არ უნდა დარჩეთ მარტო თქვენს ფიქრებთან: საინტერესო ჰობი და ფიზიკური აქტივობა დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობისგან თავის დაღწევაში.

სპორტი და ცეკვა ეფექტური საშუალებაა ეჭვიანობისა და უარყოფითი ემოციების წინააღმდეგ, რომელიც დეპრესიაში ჩავარდნის საშუალებას არ მოგცემთ.

მნიშვნელოვანია საკუთარ თავში პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება: მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას, ეწვიეთ საზოგადოებრივ ადგილებში, გაატარეთ თავისუფალი დრო მეგობრებთან ერთად.

ახალმა მიჯაჭვულობამ შეიძლება თავი დააღწიოს ნეგატიურ გამოცდილებას: მთავარია არ ჩაერთოთ სერიოზული ურთიერთობის ძიებაში ან წარმავალ პაემანებში. დაე, ყველაფერი თავისთავად მოხდეს: გაცილებით სასიამოვნოა მომენტით ტკბობა, ვიდრე გეგმების აწყობა, რომლებიც შესაძლოა არ განხორციელდეს. ახალი ურთიერთობა არის ის, რაც ხელს შეუწყობს ძველი სიყვარულის, გულისტკივილის და ეჭვიანობის მოკვლას. თუმცა, არ უნდა მოძებნოთ ადამიანი, რომელიც ჰგავს ყოფილ რჩეულს: ეს გამოიწვევს უსიამოვნო მოგონებებს და გამოიწვევს წინა შეცდომებს.

გაუშვი სიყვარული

გაშვება ნიშნავს არ დაგროვდეს უკმაყოფილება, ბრაზი, სინანულისა და ეჭვიანობის გრძნობა შენს სულში: მიუხედავად იმისა, რომ ეს ადვილი არ არის, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ცუდზე ფიქრი. ამ სავარჯიშოს საბოლოო შედეგი უნდა იყოს შემდეგი: მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული არ იყო ორმხრივი, აპატიეთ და გაათავისუფლეთ ტკივილის გრძნობა და წარსული წყენა. იმედგაცრუების თავიდან ასაცილებლად, ღირს საკუთარ თავში ეჭვიანობის გამოწვევის სურვილის მოკვლა პარტნიორის დავიწყების მიზნით. პატიება დაგეხმარება ურთიერთობის ახალ ეტაპზე გადასვლაში და მოგცემთ სიმშვიდისა და სიტუაციის სისრულის განცდას.

ემოციების გამოვლინება თითოეული ადამიანის ფსიქოლოგიური პორტრეტის განუყოფელი ნაწილია. არ არსებობენ უემოციო ადამიანები, მხოლოდ ისინი, ვინც რაიმე მიზეზით მალავენ ან აკავებენ თავიანთ ნამდვილ გრძნობებს. სხვების თვალში ასეთი პიროვნებები გამოიყურებიან უკიდურესად დახურულ და განცალკევებულად, რაც იწვევს უნდობლობას და შიშსაც კი. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ემოციური რეაქციები ძალიან რთულია გონების კონტროლი, მათი რეალიზებაც კი შესაძლებელია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გამოცდილება ჩაცხრება. ასე რომ, განწყობის მიზანმიმართული დამალვისთვის, მისი შენიღბვისთვის სიმშვიდის დემონსტრირების უკან, ნამდვილად კარგი მიზეზები უნდა არსებობდეს.

მაგალითად, ნეგატიური ემოციების ჩახშობა, როგორიცაა სიბრაზე ან წყენა, შეიძლება აიხსნას რეპუტაციის შენარჩუნების ან საყვარელი ადამიანების ზედმეტი არეულობისგან დაცვის სურვილით. შინაგანი ბრძოლა სენსუალურ მიჯაჭვულობასთან ან ემოციურ დამოკიდებულებასთან შეიძლება ასევე ჩანდეს, როგორც თვითუარყოფის საქებარი აქტი. მაგრამ ყოველთვის ღირს თუ არა ბუნების მიერ შექმნილ ფსიქოლოგიურ მექანიზმებზე კონტროლის მცდელობა? და განა ეს არ გადაიქცევა უფრო დიდ უბედურებად, ვიდრე ვნებების ძლიერ, მაგრამ ხანმოკლე აფეთქება?

გჭირდება ემოციების მოკვლა?
ემოციები ბუნებით აღიქმება, როგორც ბუნებრივი მაჩვენებლები და ამავე დროს ადამიანის ნერვული სისტემის მდგომარეობის მარეგულირებლები. მაშინაც კი, თუ თქვენ ისწავლით მათ კონტროლს თქვენი სურვილისამებრ, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ამ რეაქციების არაუმეტეს 10%. ყველაფერი დანარჩენი ქვეცნობიერი პროცესების სფეროში დარჩება და სომატურ გამოვლინებას განაგრძობს. ემოციების არასწორმა ჩახშობამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ დარღვევებს, ქრონიკულ დაავადებებს.

ამავდროულად, ემოციების ბრმად მიყოლა მორალური მოუმწიფებლობის და სხვების მიმართ უპასუხისმგებლობის ნიშანია. ზედმეტად ნერვიული, ამაღლებული ადამიანი, რომელიც თავს არ აძლევს უბედურებას, გააკონტროლოს თავისი წამიერი რეაქციები, უსიამოვნო შთაბეჭდილებას ახდენს და გიბიძგებთ, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მასთან ურთიერთობა. მაშ, სად არის ოქროს შუალედი, რომელიც განსაზღვრავს რომელი ემოციების თავისუფლად გამოხატვა შეიძლება და რომელი უნდა იყოს მკაცრად შეკავებული? ერთი შეხედვით შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ნეგატიური ემოციების კონტროლია საჭირო და დადებითი ემოციების დემონსტრირება. თუმცა, მათი კლასიფიკაცია რეალურად ბევრად უფრო რთულია.

ფსიქოლოგები ემოციებს ყოფენ არა "კარგად" და "ცუდად", არამედ კონსტრუქციულად და დესტრუქციულად. და ეს მახასიათებელი დიდწილად დამოკიდებულია სიტუაციაზე და იმ ადამიანზე, რომელიც გამოხატავს თავის გრძნობებს. უხეშად რომ ვთქვათ, სხვადასხვა ვითარებაში ერთი და იგივე ემოცია შეიძლება იყოს სასურველიც და პირიქით. იმისათვის, რომ იდენტიფიციროთ ის, როგორც პირველი ან მეორე, ჯერ უნდა იცოდეთ რა ხდება და ემოციურ რეაქციებს უმეტესობას ახლავს აფექტის მსგავსი მდგომარეობა, როდესაც საღი აზრი არ მონაწილეობს რა ხდება. ამიტომ, ბევრი ზედმეტად ემოციური ადამიანი, ვინც ამ მახასიათებელს თავისთვის აღიარებს, დახმარებისთვის სპეციალისტებს მიმართავს.

საბედნიეროდ, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია დამოუკიდებლად მართოს თავისი გრძნობები, ან თუნდაც უმეტესობა. ეს არის კონსტრუქციულობის მთავარი ნიშანი ემოციურ გამოვლინებებში. სანამ თქვენი ემოციები არ ზიანს აყენებს თქვენ ან სხვებს და გასაგებია, ისინი შეიძლება ჩაითვალოს კონსტრუქციულად და გამოუშვათ. თქვენ უნდა იმუშაოთ და შეიკავოთ ის ვნებები, რომლებიც თქვენზე ძლიერია და იმის ნაცვლად, რომ დაემორჩილონ თქვენს ნებას, ისინი თავად იმორჩილებენ თქვენს ქცევას. თუ მშვიდ მდგომარეობაში არ გსურს გააკეთო ის, რაც უნდა გააკეთო ემოციების შეტევაში, მაშინ ამ გრძნობებზე ხართ დამოკიდებული და განთავისუფლებისა და კმაყოფილების ნაცვლად, ისინი ზიანს აყენებენ და არა მხოლოდ თქვენ.

როგორ დავთრგუნოთ და/ან გავაკონტროლოთ ემოციები
ასე რომ, როცა დაახლოებით გაირკვა, რა სახის ემოციებს უნდა ებრძოლო, გადავიდეთ მეორე, არანაკლებ მნიშვნელოვან კითხვაზე. რა არის ემოციების ჩახშობა და რა არის მათზე კონტროლი? რა ქმედებაა სასურველი უმეტეს ცხოვრებისეულ სიტუაციებში? უცნაურად საკმარისია, მაგრამ პასუხის გაცემა შეიძლება სწრაფად და მოკლედ: გონივრული კონტროლი ყოველთვის სასურველია ნებისმიერ ზეწოლაზე. განსაკუთრებით ისეთ დახვეწილ სფეროში, როგორიცაა ფსიქოლოგიური რეაქციები.

ემოციების მოკვლა ნიშნავს თქვენს სხეულს უარყოთ ბუნებრივი რეაქციები იმაზე, რაც ხდება, მაშინაც კი, თუ ეს რეაქციები აუცილებელია მისი თავის დასაცავად. ამიტომ, სად ჯობია იყო არა "მკვლელი", არამედ სიტუაციის ოსტატი და სცადო მისი მართვა. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის შეკრება და არაერთი რთული, მაგრამ აუცილებელი ქმედება. დროთა განმავლობაში ისინი უფრო და უფრო მარტივად დაიწყებენ შენთვის მოცემას და, შესაძლოა, გადავიდნენ ავტომატური უნარების კატეგორიაშიც.
აირჩიეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ემოციური მდგომარეობის მართვის ერთი ან მეტი ტექნიკა, რათა შეძლოთ თქვენი ახალი უნარების გამოყენება ყველაზე ადრეულ შესაძლებლობებში. მისი სარგებელი უდაოა და გიხსნით არა მხოლოდ დამღლელი გამოცდილებისგან, არამედ კომუნიკაციასთან დაკავშირებული სხვა უარყოფითი შედეგებისგან. ემოციური აფეთქებების უმეტესობა ექვემდებარება თქვენ, როცა ამას აკეთებთ. ამისათვის არ არის საჭირო ალკოჰოლი ან ფსიქოტროპული პრეპარატები, რომელთა გამოყენება ზოგადად ძალზე არასასურველია და დასაშვებია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და მეთვალყურეობის ქვეშ. იყავით მშვიდი, გაწონასწორებული და შეინარჩუნეთ სიმშვიდე თქვენს სულსა და აზრებში.