საიდუმლო არ არის, რომ ემოციები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ცხოვრებაში. ადამიანებთან ურთიერთობისას ალბათ შეამჩნევთ, რომ ადამიანები ემოციებს სხვადასხვანაირად აჩვენებენ, უზიარებენ თავიანთ გრძნობებს.
ემოციები არის ადაპტაციური მექანიზმი, რომელიც ბუნებით თანდაყოლილია სიტუაციის შესაფასებლად. ადამიანს ხომ ყოველთვის არ აქვს დრო, როცა შეუძლია სწორად და ზუსტად შეაფასოს ის, რაც მას ემართება. დავუშვათ, რომ საშიშ სიტუაციაში ... და ერთხელ - ვიგრძენი რაღაც და არის განცდა, რომ ან "მომწონს" ან "არ მომწონს".
უფრო მეტიც, ემოციური შეფასება ყველაზე სწორია - ბუნება ვერ მოატყუებს. ემოციური შეფასება ძალიან სწრაფად ხდება და მიზეზი და ლოგიკა აქ არ „ერთრევა“. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ლოგიკურად ახსნათ ყველაფერი და მოგაწოდოთ ყველა სახის რაციონალური არგუმენტი.
ადამიანების (მათ შორის ჩემს თავს) ყურებისას ვამჩნევ, რომ არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანები ან უგულებელყოფენ მათ ემოციებს, ან ცდილობენ არ შეამჩნიონ ისინი, ან უბრალოდ ვერ აცნობიერებენ. ამის მიზეზებზე ვარაუდს ახლა არ გავაკეთებ, მხოლოდ ვიტყვი, რომ საკუთარი თავის, ემოციური ცხოვრების მოსმენის გარეშე, ადამიანი ვერ ახერხებს ადეკვატურად და სრულად აღიქვას სიტუაცია და ამით მიიღოს ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტილება.
ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ეს შეიძლება გამოვლინდეს იმაში, რომ ემოციების უგულებელყოფით ან დათრგუნვით ადამიანს შეუძლია შეუქმნას საკუთარ თავს არასწორი რწმენა. მაგალითად, თუ ცოლი უცოდინარია/უგონოა ან არ სურს აღიაროს თავისი რისხვა ქმრის მიმართ, მან შეიძლება თავისი რისხვა სხვა ადამიანზე ან შვილებზე სრულიად განსხვავებულ სიტუაციაში გადაიტანოს.
ან, მე მყავდა კლიენტი, რომელსაც ჰქონდა ასეთი რწმენა: "მე არ შემიძლია ვინმეს შეურაცხყოფა, განაწყენება." როგორც გაირკვა, თუ ადამიანი გაბრაზდება, მაშინ ის განიცდის დანაშაულის გრძნობას, რომლის შეხვედრაც არ სურდა.
ჩემს კონსულტაციებში ძალიან ხშირად ვხვდები ემოციურ სფეროს. ერთხელ შევამჩნიე, რომ ადამიანებს ზოგჯერ ძალიან უჭირთ იმის თქმა, თუ რას გრძნობენ სინამდვილეში ან რა ემოციას განიცდიან ახლა. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ხვდება, რომ ახლა რაღაც გრძნობა აქვს, ზოგჯერ ძალიან რთულია ამის სიტყვებით თქმა, დასახელება.
ჩემმა ერთ-ერთმა კლიენტმა ასე მითხრა: „კარგ გრძნობას ვგრძნობ, მაგრამ არ ვიცი ამას რა ჰქვია...“.
და გადავწყვიტე შემევსო ეს ხარვეზი ჩემი საიტის გვერდებზე. ქვემოთ მოცემულია იმ ემოციებისა და გრძნობების სია, რომელთა პოვნაც მოვახერხე, ვიმედოვნებ, რომ მისი წაკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეავსოთ ცნობიერება იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება დაგემართოს.
სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ საკუთარი თავი: სანამ სიას წაიკითხავთ, გირჩევთ, თავად გააკეთოთ იგი და შემდეგ შეადაროთ რამდენად სრულია თქვენი სია ...
9. ემოციები, როგორც საქმიანობის შინაგანი რეგულატორები. ემოციების კლასიფიკაცია.
ემოციები (ლათინური emovere - აღგზნება, აღგზნება) არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ინდივიდისთვის მასზე მოქმედი ფაქტორების მნიშვნელობის შეფასებასთან და გამოიხატება, პირველ რიგში, მისი რეალური საჭიროებების დაკმაყოფილების ან დაუკმაყოფილებლობის პირდაპირი გამოცდილების სახით. ემოცია გაგებულია როგორც ადამიანის შინაგანი განცდა, ან ამ გრძნობის გამოვლინება (იხ. არავერბალური კომუნიკაცია). ხშირად ყველაზე ძლიერ, მაგრამ ხანმოკლე ემოციებს აფექტს უწოდებენ, ხოლო ყველაზე ღრმა და სტაბილურს - გრძნობებს. ემოცია არის ქცევის იმპულსური რეგულირების გონებრივი პროცესი, რომელიც დაფუძნებულია გარე გავლენის საჭირო მნიშვნელობის სენსორულ ასახვაზე, მათ ხელსაყრელობასა თუ საზიანოზე ინდივიდის სიცოცხლისთვის.
ემოციები წარმოიქმნა ევოლუციის შედეგად ორგანიზმის უკეთესი ადაპტაციისთვის. ემოციები ყოველთვის ორვალენტიანია (აქვს ორი პოლუსი). ისინი დადებითია თუ უარყოფითი. საგნებისა და სიტუაციების სასიცოცხლო მნიშვნელობის გამოყოფა, ემოციების გამომწვევი, სხეულის შესაბამისი ქცევის მორგება. ეს არის ორგანიზმის გარემოსთან ურთიერთქმედების კეთილდღეობის დონის უშუალო შეფასების მექანიზმი.
უშუალოდ დაკავშირებულია ენდოკრინულ-ვეგეტატიურ სისტემასთან, ემოციებს შეუძლიათ ჩართონ ქცევის ენერგეტიკული მექანიზმები. ამრიგად, შიშის ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება სხეულისთვის საშიშ სიტუაციაში, უზრუნველყოფს რეაქციას, რომელიც მიმართულია საფრთხის დაძლევისკენ - გააქტიურებულია ორიენტაციის რეფლექსი, შეფერხებულია ყველა ამჟამად მეორადი სისტემის აქტივობა: ბრძოლისთვის აუცილებელი კუნთებია. იძაბება, სუნთქვა აჩქარებს, მატულობს გულისცემა, იცვლება სისხლის შემადგენლობა და ა.შ.
ემოციები პირდაპირ კავშირშია ინსტინქტებთან. ასე რომ, გაბრაზებულ მდგომარეობაში ადამიანს აქვს კბილების ღრეჭნა, ქუთუთოების შევიწროება, მუშტების შეკვრა, სისხლი სახეზე ავარდნილი, მუქარის პოზების მიღება და ა.შ. ყველა ძირითადი ემოცია თანდაყოლილია. ამის დასტურია ის ფაქტი, რომ ყველა ხალხს, განურჩევლად მათი კულტურული განვითარებისა, გარკვეული ემოციების გამოხატვისას სახის ერთნაირი გამომეტყველება აქვს. მაღალ ცხოველებშიც კი (პრიმატები, ძაღლები, კატები და სხვები) შეგვიძლია დავაკვირდეთ იგივე სახის გამონათქვამებს, როგორც ადამიანებში. თუმცა, ემოციების ყველა გარეგანი გამოვლინება არ არის თანდაყოლილი; ზოგიერთი შეძენილია ვარჯიშისა და განათლების შედეგად (მაგალითად, სპეციალური ჟესტები, როგორც კონკრეტული ემოციის ნიშანი).
ადამიანის საქმიანობის ნებისმიერ გამოვლინებას თან ახლავს ემოციური გამოცდილება. მათი წყალობით ადამიანს შეუძლია იგრძნოს სხვა ადამიანის მდგომარეობა, თანაგრძნობა. სხვა მაღალ ცხოველებსაც კი შეუძლიათ ერთმანეთის ემოციური მდგომარეობის შეფასება.
რაც უფრო რთულია ცოცხალი არსება, მით უფრო მდიდარია გამოცდილი ემოციური მდგომარეობების დიაპაზონი. მაგრამ სოციალიზებულ ადამიანში ემოციების გამოვლინების გარკვეული შერბილება შეინიშნება ნებაყოფლობითი რეგულირების როლის გაზრდის შედეგად.
ყველა ცოცხალი ორგანიზმი თავდაპირველად მიისწრაფვის იმისკენ, რაც შეესაბამება მათ საჭიროებებს და იმისკენ, რისი მეშვეობითაც ეს მოთხოვნილებები შეიძლება დაკმაყოფილდეს. ადამიანი მოქმედებს მხოლოდ მაშინ, როცა მის ქმედებებს აზრი აქვს. ემოციები ამ მნიშვნელობების თანდაყოლილი, სპონტანური სიგნალებია. კოგნიტური პროცესები ქმნიან გონებრივ გამოსახულებას, წარმოდგენები და ემოციური პროცესები უზრუნველყოფს ქცევის შერჩევითობას. ადამიანი მიდრეკილია გააკეთოს ის, რაც იწვევს დადებით ემოციებს. პოზიტიური ემოციები, მუდმივად შერწყმული მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებასთან, თავად ხდება მოთხოვნილება. ადამიანს იწყებს პოზიტიური ემოციების საჭიროება და მათ ძიებაში. შემდეგ, მოთხოვნილებების ჩანაცვლებით, ემოციები თავად ხდება მოქმედების სტიმული.
სხვადასხვა ემოციური გამოვლინებისას გამოიყოფა რამდენიმე ძირითადი ემოცია: სიხარული (სიამოვნება), სევდა (უკმაყოფილება), შიში, რისხვა, გაკვირვება, ზიზღი. ერთსა და იმავე მოთხოვნილებამ სხვადასხვა სიტუაციებში შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციები. ამრიგად, ძლიერის საფრთხის წინაშე თვითგადარჩენის მოთხოვნილებამ შეიძლება გამოიწვიოს შიში, ხოლო სუსტებისგან - ბრაზი.
ემოციების კლასიფიკაცია
ხანგრძლივობა
ჩვეულებრივ, რთული ემოციები უფრო გრძელია.
ემოციის ინტენსივობა
სუსტი - ჩნდება იშვიათად და შემთხვევით, ადვილად თრგუნავს სხვა გრძნობებით. ძნელია გონების კონტროლი. (მორცხვი)
საშუალო - ჩვეულებრივ კონტროლდება ცნობიერებით, შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხვა გრძნობებზე.
ძლიერი - ძნელია ცნობიერების კონტროლი. თრგუნავს სხვა გრძნობებს. (სიბრაზე, სიყვარული, ბედნიერება)
ძლიერი ემოცია ფსიქიკაში დიდ ცვლილებებს იწვევს.
ემოციის ნიშანი
პოზიტიური - ადამიანი მიდრეკილია ემოციის ობიექტისკენ.
ნეგატიური - ადამიანი შორდება ემოციის ობიექტს.
არსებობს პარადოქსი, როდესაც ადამიანი მიდრეკილია უარყოფითი ემოციის წყაროსკენ, როგორიცაა ტკივილი. ეს შეიძლება აიხსნას შემდეგნაირად: ძლიერი უარყოფითი ემოცია იწვევს ძლიერ მოტივაციას და აგზნებას. ეს მოტივაცია არის მეორეხარისხოვანი სარგებელი და რეალური მიზანი.
ემოციის ორიენტაცია
ან ემოციებზე დამოკიდებულება:
საკუთარ თავზე, რაღაც გარეზე ან ვინმეზე (ადამიანზე),
წარსულში, აწმყოსა თუ მომავალზე.
წამყვანი ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება პირადი მოთხოვნილებებიდან: მწუხარება. სიხარული. შიში. იმედი. გაბრაზება. კმაყოფილება. ინტერესი. უგულებელყოფა.
პიროვნულ ნორმებთან და წესებთან დაკავშირებული ემოციები: დანაშაულის გრძნობა. საკუთარი თავის პატივისცემა. პასუხისმგებლობა. უპასუხისმგებლობა. ზიზღი. პატივისცემა. სიმპათია-ანტიპათია.
ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება ვინმესთან შესაბამისობის ან შეუსრულებლობის ან სოციალური სტანდარტების, ნორმების, წესების შედეგად: სირცხვილი. ᲙᲐᲠᲒᲘ. აღფრთოვანება. Თავდაჯერებულობა. სიამაყე. არეულობა. ზიზღი. სიმორცხვე.
ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება სხვა ადამიანების საჭიროებებთან დაკავშირებით: კეთილი ნება. მადლიერება. კეთილშობილება. სიხარული სხვისთვის. Თვალებით ჭამა. შური. სიხარბე. სამწუხაროა.
ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება სხვებთან ურთიერთობისგან
ხალხი: ნდობა. თაყვანისცემა. პრეტენზიულობა. აღფრთოვანება. ეჭვი. Შეურაცხყოფა. ყბაყურა. წყენა.
ზიზღზე დაფუძნებული ემოციები: მლიქვნელობა. თვითკმაყოფილება. უპირატესობა. ზეიმი. ქედმაღლობა. აღშფოთება. დამცირება. სიმწარე.
ემოციების კლასიფიკაცია
რუბინშტეინი.მიზეზი: ასახული საგნის მიხედვით, ფუნქციის მიხედვით, ცნობიერების ხარისხის მიხედვით, განვითარების დონის მიხედვით, განზოგადების ხარისხის მიხედვით. გამოყოფს 4 ტიპის ემოციურ გამოცდილებას:
განწყობები
გრძნობები (ემოციები)
გრძნობები (ემოციები) არის გამოცდილება, რომელიც გადმოსცემს ადამიანის დამოკიდებულებას გარე სამყაროსთან. ემოციების განვითარებისას განირჩევა გრძნობების 3 დონე პიროვნების მოტივაციური მოთხოვნილების სფეროს განვითარებასთან და, თუ შესაძლებელია, ცნობიერებასთან დაკავშირებით:
ორგანული აფექტურ-ემოციური მგრძნობელობის დონე. გრძნობები წარმოიქმნება ადამიანის ორგანულ მოთხოვნილებებთან დაკავშირებით. მასში შედის ელემენტარული, ე.წ. ფიზიკური შეგრძნებები - სიამოვნება, უკმაყოფილება. თითოეული გრძნობა ასახავს ინდივიდის ორგანიზმის ობიექტურ მდგომარეობას, რომელიც გარკვეულ ურთიერთობაშია გარე სამყაროსთან. ეს შეიძლება იყოს ლოკალური, ლოკალური განცდები ან პიროვნების ზოგადი ორგანული კეთილდღეობა – ამ შემთხვევაში ემოციური მდგომარეობა გაურკვეველია. ამოუცნობი, უაზრო.
ობიექტის გრძნობები. სტაბილური ემოციური გამოცდილება გარკვეულ საგნებთან მიმართებაში, რომლებსაც აქვთ პიროვნების სტაბილური ინტერესი. გრძნობის ობიექტივაცია ნიშნავს მისი ცნობიერების უფრო მაღალ დონეს. აქ გრძნობა არის სამყაროსადმი დამოკიდებულება, რომელიც გამოხატულია ცნობიერ გამოცდილებაში. გრძნობები დიფერენცირებულია საგნობრივი სფეროდან, ინტერესებიდან გამომდინარე, რომლებსაც ისინი ეხება: ინტელექტუალური (შემეცნებითი ინტერესები), ესთეტიკური და მორალური (მორალური ღირებულებები). ეს არის სიყვარული ან სიძულვილი ვინმეს მიმართ, აღშფოთება გ.-ლ. სიგელი.
განზოგადებული გრძნობების დონე. ისინი გამოხატავენ ინდივიდის საერთო მეტ-ნაკლებად სტაბილურ მსოფლმხედველობას. აზროვნებასთან ასოცირებული. ეს გრძნობები დაკავშირებულია განზოგადებულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან. იუმორის გრძნობა, ირონია, ამაღლებული, ტრაგიკული. სასაცილოა, რომ თავიდან ის უპირატესობის გარეგნობით ჩნდება და შემდეგ ავლენს თავის შეუსაბამობას (კომიკის განცდას). იუმორში ადამიანურ ნაკლოვანებებზე სიცილი უნდა იყოს შერწყმული თანაგრძნობასთან, რომელიც დაცინვაზეც კი უნდა ჭარბობდეს, თორემ „ტრაგიკული იუმორი“ ჩნდება. ირონია სამყაროს არასრულყოფილებას ურტყამს მასზე მაღლა ამაღლებული იდეალურის პოზიციიდან.
ემოციების იზოლაცია, რომლებიც ასრულებენ სიტუაციაში ადაპტაციის ფუნქციას. ემოციები ცვლის სიტუაციას ძირითადი მოთხოვნილების შესაბამისად, რათა შესაძლებელი იყოს მისი მოქმედება.
აფექტი არის ფეთქებადი ხასიათის სწრაფი, სწრაფად მიმდინარე ემოციური პროცესი, სხეულის თავდაცვითი რეაქცია სიცოცხლის საფრთხის პირობებში, რომელსაც შეუძლია გამონადენი მოქმედებაში, რომელიც არ ექვემდებარება ცნობიერ ნებაყოფლობით კონტროლს. აფექტი განიცდის სიტუაციაში. კიდევ უფრო გამოხატულია პათოლოგიური აფექტი, რის შემდეგაც ადამიანს არ ახსოვს რა გააკეთა.
ვნება არის ძლიერი, დაჟინებული, ხანგრძლივი გრძნობა, რომელიც იპყრობს ადამიანს და ფლობს მას. ადამიანი კარგავს კონტროლს თავის ქცევაზე, ვნება აკისრებს მას. ვნება გამოიხატება ინდივიდის ყველა აზრის შესაბამის ორიენტაციაში ერთი მიზნისკენ. ემოციური და ნებაყოფლობითი მოტივების ერთიანობა. მეორეს მხრივ, ეს არის აქტივობის ერთგვარი კომბინაცია პასიურობასთან. ვნება იპყრობს ადამიანს, ის არის ტანჯული, პასიური არსება, რაღაც ძალის ძალაში, მაგრამ ეს ძალაც მისგან მოდის.
განწყობა არის ზოგადი დიფუზური არაობიექტური ემოციური მდგომარეობა. განწყობა არ არის ობიექტური, არამედ პირადი; ეს არ არის დროული რაიმე მოვლენისთვის, არამედ დიფუზური ზოგადი მდგომარეობა. ეს არის ადამიანის არაცნობიერი ემოციური „შეფასება“, თუ როგორ ვითარდება მისთვის ამჟამად გარემოებები (არ იცის მიზეზი).
ლეონტიევი. მიზეზი: ემოციების კონტროლის საშუალებები, ასეთი საშუალებების არსებობა/არარსებობა, ემოციური ცხოვრების განვითარების დონეები. გამოყოფს ემოციური პროცესების 3 კლასს:
რეალურად ემოციები.
ეს კლასები განსხვავდება როგორც თვისებრივი მახასიათებლებით, ასევე აქტივობის რეგულირებაში მონაწილეობის წილით (ემოციების ძირითადი ფუნქცია მარეგულირებელია).
აფექტი არის ძლიერი და შედარებით მოკლევადიანი ემოციური გამოცდილება, რომელსაც თან ახლავს გამოხატული მოტორული და ვისცერული გამოვლინებები. ისინი წარმოიქმნება რეალურად მომხდარი სიტუაციის საპასუხოდ (მოვლენის ბოლოს გადაინაცვლა), მათ აქვთ დაგროვების, დაგროვების უნარი. არ არის მართვადი. მარეგულირებელი ფუნქცია შედგება კონკრეტული გამოცდილების ფორმირებაში - აფექტური კვალი, რომელიც განსაზღვრავს შემდგომი ქცევის სელექციურობას სიტუაციებთან და მათ ელემენტებთან მიმართებაში, რომლებიც ადრე იწვევდნენ აფექტს. მიდრეკილება აკვიატებისაკენ ან დათრგუნვისკენ (იუნგის, ლურიის ასოციაციური ექსპერიმენტები (ინჰიბირება: კონიუგირებული მოტორული რეაქციების დარღვევა)).
ემოციები უფრო გრძელი მდგომარეობაა, ზოგჯერ სუსტად გამოხატული გარეგნული ქცევით. მათ აქვთ სიტუაციური ხასიათი, გამოხატავენ შეფასების პიროვნულ დამოკიდებულებას წარმოქმნილი ან შესაძლო სიტუაციების, მათი საქმიანობისა და მათში გამოვლინებების მიმართ. ისინი იდეოლოგიურ ხასიათს ატარებენ - მათ შეუძლიათ განჭვრიტონ სიტუაციები და მოვლენები, რომლებიც ჯერ რეალურად არ მომხდარა და წარმოიქმნება იდეებთან დაკავშირებით გამოცდილი ან წარმოსახვითი სიტუაციების შესახებ. მათ შეუძლიათ განზოგადება და კომუნიკაცია - ემოციური გამოცდილება უფრო ფართოა, ვიდრე ინდივიდუალური გამოცდილების გამოცდილება (
ადამიანები ყოველდღიურად განიცდიან სხვადასხვა ემოციებს - ხან კარგი, ხან არც ისე კარგი.
ეს იმდენად ჩვეული გახდა, რომ არც კი ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ და რატომ გაჩნდა ემოციები ჩვენს წინაპრებში. მაგრამ ისინი ძალიან მნიშვნელოვანი იყო!
ჩვენ განვიცდით ბევრ ემოციურ აფეთქებას, მაგრამ მათ შორის არის შვიდი ყველაზე მნიშვნელოვანი, ძირითადი ემოცია, რომლის გარეშეც ჩვენი ცხოვრება სრულიად განსხვავებული იქნებოდა. მათ შესახებ ახლა ვისაუბრებთ.
ნებისმიერი ემოცია უნებლიეა, თუ ის გულწრფელია.
მარკ ტვენი
6. საბაზისო ემოცია - სიურპრიზი
ემოცია, რომლის დახმარებითაც გვაქვს შესაძლებლობა, უკეთესი ორიენტირება სივრცეში, გავზარდოთ ყურადღება და მივაღწიოთ ურთიერთგაგებას. ასეთი რეაქცია აადვილებს შესაძლებლობას განვიხილოთ რაიმე ახალი იმაში, რასაც უკვე მიჩვეული ვართ. თუმცა, თუ ადამიანი შფოთვის მდგომარეობაშია, მაშინ გაკვირვების ნაცვლად შესაძლოა შიში განიცადოს.
7. საბაზისო ემოცია - სიხარული
ერთ-ერთი საუკეთესო შესაძლო ემოცია, რომელიც მხარს უჭერს ჩვენს გარეგნულ გამოვლინებებს. ამ რეაქციის წყალობით, ჩვენ ვამცირებთ დისტანციას საკუთარ თავსა და სხვა ადამიანებს შორის და შეგვიძლია მათთან ურთიერთობა. ეს არის რეაქცია სიამოვნების მიღებაზე, ან რა იგულისხმება მასში.
დასკვნა
ეს შორს არის ჩვენი ემოციების მთელი „პალიტრისგან“, მით უმეტეს, რომ უკვე არსებულს ხშირად ემატება ახლები.უნდა ვისწავლოთ ჩვენი ემოციების გაგება, შემდეგ კი ნათლად განვსაზღვრავთ, როგორ ვრეაგირებთ სხვადასხვა მოვლენებზე და როგორ მოვიქცეთ ამა თუ იმ შემთხვევაში.
მოუსმინეთ თქვენს გონებას - და მართლაც შესანიშნავი შესაძლებლობები გაიხსნება თქვენს წინაშე!
ლ.ჩერნიაევის სტატიის ოდნავ შემოკლებული ვერსია კრებულიდან "Gestalt-2007", MGI, მოსკოვი, 2007 წ.
ემოცია - დაგროვილი და დაგროვილი ენერგია მანძილისა და კონტაქტის პროცესის შესაცვლელად ან შესანარჩუნებლად. ემოცია საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ მანძილი სხვაზე და შეცვალოთ კონტაქტის ინტენსივობა.
ძირითადი ემოციებიეს არის ელემენტარული ემოციები, რომლებიც აღარ იყოფა არაფერში და თავად არის სხვა რთული ემოციების კომპონენტები. ესენია: შიში, რისხვა, ზიზღი, სევდა, სირცხვილი, დანაშაულის გრძნობა, სინაზე, სიხარული, კმაყოფილება, ინტერესი, გაკვირვება, მადლიერება.
აუტისტური ემოციები- ეს არის ემოციები, რომელთა გამოცდილება გარემოში საგნის გარეშეა შესაძლებელი: ზიზღი, ბრაზი, შიში, ინტერესი, სიხარული, კმაყოფილება, გაკვირვება.
საკონტაქტო ემოციები არის ემოციები სუბიექტის მიმართ, ე.ი. ეს არის აუტისტური ემოციები, მაგრამ მიმართული საგნისკენ, ასევე სინაზე, სევდა, მადლიერება.
სოციალური ან შეფასებითი ემოციებისირცხვილი და დანაშაულია.
რთული ემოციაშედგება მარტივი ემოციების ურთიერთქმედებისგან: მაგალითად, შური შედგება სიბრაზისგან, ინტერესისგან და სირცხვილისგან.
ძირითადი ემოციების გამორჩეული თვისება ის არის, რომ ისინი ადვილად გარდაიქმნება სურვილად და მოქმედებად.
რთული ემოციების განცდა რთულია, რადგან ისინი საჭიროებენ ორი ან მეტი მოთხოვნილების (ზოგჯერ საპირისპირო) ერთდროულ დაკმაყოფილებას. თითოეული ემოცია ინარჩუნებს მანძილისა და აქტივობის შეცვლის საკუთარ პროცესს.
განიცდის ემოციას, ადამიანი აყენებს საკუთარ თავს გარკვეულ ქმედებებზე, ამიტომ არ არსებობს უარყოფითი ან დადებითი ემოციები, ყველა ემოცია დადებითია. პირიქით, არსებობს ემოციების მოთმენის უნარი. ზოგი კი დიდხანს ვერ იტანს სიამოვნებას, სინაზესა და სიხარულს, მაგრამ წლების განმავლობაში ინარჩუნებს დანაშაულის გრძნობას, წყენას და ბრაზს.
კონტაქტში ემოცია არის ორგანიზმისა და გარემოს ურთიერთქმედების ჩარჩო და ფორმა. ემოციის სასიამოვნო/უსიამოვნო განცდა არის ამ ემოციისადმი ადამიანის დამოკიდებულების შედეგი, რომელიც ეფუძნება ოჯახურ სცენარს და გამოცდილებას. შესაბამისად, სასარგებლო / მავნე ემოციებად დაყოფა არის გამოცდილების რაციონალიზაციის, დათრგუნვის ან სტიმულირების შედეგი.
გარემოში სხეულის დაძაბულობისა და მოდუნების მონაცვლეობა ემოციის გავლენაა, რადგან. ნებისმიერი ემოცია მოთხოვნილების გამოხატულებაა და ემზადება მოქმედებისთვის, შესაბამისად იწვევს დაძაბულობას, მაგრამ ამავდროულად გარემოც ააქტიურებს ემოციას სხეულში. ხოლო ემოციის სრული გამოვლინებისა და მოთხოვნილების დაკმაყოფილების შემდეგ მცირდება ველის დაძაბულობა. ამრიგად, ემოციები მხარს უჭერენ სპონტანურ თვითრეგულაციას დაძაბულობა-მოდუნების პროცესში მონაწილეობით.
ემოციების ტოქსიკური დონე- ეს არის ემოციური აღგზნების დონე, რომელშიც ეს ემოცია დომინირებს და აფერხებს სხვა ემოციების გამოვლენას, ანადგურებს სხეულის კონტაქტს გარემოსთან, ავიწროებს აღქმას გვირაბამდე, აწყობს ენერგიის გადაჭარბებულ კონცენტრაციას გამონადენის გარეშე, იწვევს ორიენტაციის დაკარგვას. და რეალობის შემოწმების უნარი, რეალობის ჩანაცვლება იდეებითა და ფანტაზიებით რეალობის შესახებ.ამავდროულად წარმოიქმნება ტრანსცენდენტული მღელვარება და ამ ემოციის მიმართ შეუწყნარებლობის მდგომარეობა.
ადამიანის და გარემოსდაცვითი აქტივობები მიზნად ისახავს ტოქსიკური ემოციების ინტენსივობის შემცირებას.
ტოქსიკური ემოცია შეიძლება იყოს ნებისმიერი ძირითადი ემოცია. ნებისმიერი სიტუაციის ფონზე, ყველა ძირითადი ემოცია ერთდროულად არის წარმოდგენილი.
Ვშიშობ
შიში (შიში, შიში, საშინელება, პანიკა) არის ემოცია, რომელიც ჩნდება საფრთხის აღმოჩენისას. შიშში არსებობს მავნე და დესტრუქციული წარსულის ცოდნა და მომავალში საშიში გამოცდილების გამეორების თავიდან აცილების სურვილი. შიში აფრთხილებს საზღვრების შესაძლო დარღვევას.
შიში პროექციულია, ხშირად უარყოფს აწმყოს, უგულებელყოფს რეალურ შესაძლებლობებსა და რესურსებს.
შიში შეიცავს მანძილის გაზრდის ენერგიას. ამავდროულად, ეს მანძილი, შიშის განცდისა და საფრთხის შეფასების უნარიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს შემდეგი:
მაგრამ.მაქსიმალური მანძილი საფრთხისგან თავის დასაღწევად. ეს არის მანძილი, რომლის დროსაც საფრთხე წყვეტს განსხვავებულობას და ერწყმის ფონს. ეს არის ფრენის რეაქცია, კონტაქტის განადგურება,
ბ.პორტატული და მოძრავი მანძილი. ამ მანძილზე საშიშროება აშკარად ჩანს, მაგრამ მისი გავლენა შეზღუდულია. ეს ბალანსი მიდგომასა და მანძილს შორის უცვლელად ინარჩუნებს ურთიერთობას და კონტაქტს ორგანიზმსა და გარემოს შორის. ეს მანძილი წარმოიქმნება ორი შიშის - მიახლოების შიშის და მოცილების შიშის გავლენის ქვეშ.
მიახლოების შიში აჩერებს მანძილის შემცირებას და კონტაქტის გაძლიერებას, რადგან. კონტაქტი შეიცავს საფრთხეს და მოხსნის შიშს წყვეტს კონტაქტის გაწყვეტის საფრთხე და შიშის ინტენსივობა მერყეობს ამ ორი შიშის ერთდროული შედეგის მინიმუმის ზონაში. მანძილი ფიქსირდება ორივე შიშის შემწყნარებლობის დონეზე.
როგორც წესი, შიში ასოცირდება სიახლის, ცვლილებისა და შესაძლო საფრთხისადმი ინტერესთან, გარემოსთან წინააღმდეგობის გაწევის სურვილთან ან გარემოს გაცნობის სურვილთან. შიშის საშუალებით კმაყოფილდება ორიენტაციის მოთხოვნილება და ცვლილებების მოთხოვნილება („რისი მეშინია, ის არის რაც მინდა“).
შიში შეიძლება თითქმის აუტანელი იყოს, მაგრამ თუ სიტუაციაში სირცხვილია, მაშინ ადამიანი დიდად ვერ ცვლის მანძილს. საშიშროებამდე მანძილის მატებასთან ერთად, შიში ხდება ასატანი, მაგრამ სირცხვილი ხდება აუტანელი და მე-ს იმიჯი იცვლება მიუღებელზე, რაც იწვევს მანძილის შემცირებას. ასე რომ, არის რყევა, რომელშიც ნებისმიერი მანძილი მიუღებელია. მანძილის მდგრადი ცვლილებისთვის უნდა წარმოიშვას სხვა ემოცია, მაგალითად, ბრაზი, ზიზღი, ინტერესი.
მოქმედებები შიშის გავლენის ქვეშ:
- გაქცევა, აცილება, იგნორირება, უარყოფა
- ქრებოდა
- დაცვა A. დანაშაული ბ. Კონტროლი
- პროგნოზირება
- რეგრესია და უმწეობა
- დახმარების თხოვნა
- რაციონალიზაცია
შიშს მთელი ორგანიზმი განიცდის.
არსებობს ორი სახის შიში:
- პირადობის მოწმობასთან დაკავშირებული სასიცოცხლო შიშები:
სიკვდილის შიში, სიგიჟის შიში, ტკივილისა და ავადმყოფობის შიში, იმპოტენციის შიში, შიმშილი - პიროვნებასთან დაკავშირებული სოციალური შიშები:
სიტუაციური შიშები:სიღარიბე, წარმატება, ინტიმური ურთიერთობა.
გამოცდილების შიში:უმწეობა, უძლურება, დამცირება, პასუხისმგებლობა, უარყოფა (მარტოობა არის უარყოფის შედეგი. ეგზისტენციალური მარტოობა არის მოცემული. არის მარტოობა, უარყოფის ან დაკარგვის შედეგი და თავისუფალი მარტოობა.)
შიში ზიზღის მსგავსია დისტანციის გაზრდით, მაგრამ შიშში არის ენერგია საშიშროებასთან კონტაქტისთვის, საფრთხის შესასწავლად, გამოვლენისა და გამარჯვებისთვის.
ტოქსიკური შიში არის საშინელება და პანიკა.
კონტაქტის შიში - შიში, შიში.
აუტისტი - საშინელება და შიში
II. გაბრაზება
ბრაზი (გაღიზიანება, მტრობა, გაღიზიანება, აღშფოთება, ბრაზი, რისხვა, გაბრაზება, სიძულვილი, გაბრაზება) არის ემოცია არსებული სიტუაციის შესაცვლელად, როგორც მანძილის, ისე კონტაქტის ობიექტის ან საგნის შესაცვლელად.
თუ ბრაზის მიზანია დამოკიდებულებების, სიტუაციების შეცვლა, მაშინ ის კონსტრუქციულია. თუ შეუძლებელია ურთიერთობის შეცვლა, მაშინ ბრაზი ხდება ანიჰილაცია და მიმართულია ან რისხვის გამომწვევ ობიექტზე, ან საკუთარ თავზე, თავად ორგანიზმზე, ან ურთიერთობის გაწყვეტაზე, რადგან. ურთიერთობების რღვევა არის ასევე ობიექტის „განადგურება“ („ის აღარ არსებობს ჩემთვის“).
მაგრამ ურთიერთობის გარეგანი შეწყვეტის შემდეგ, ბრაზი გრძელდება შურისძიების სურვილის, დანაშაულის გრძნობის სახით. შინაგანი ურთიერთობები არ არის დასრულებული და ბრაზი არის ენერგიის წყარო ურთიერთობების აღდგენისა და ტრანსფორმაციისთვის.
გაბრაზება შეიძლება გამოწვეული იყოს შიმშილით, ტკივილით და შიშით. შიმშილი ან დეფიციტი აღაგზნებს რისხვას ორგანიზმში, რათა მოძებნოს და მიიღოს გარემოდან გარემოს აუცილებელი ელემენტები, დაძლიოს გარემოს წინააღმდეგობა. ყველაზე ბუნებრივი რეაქცია ტკივილზე არის ბრაზი, რომელიც აუცილებელია ტკივილის წყაროს გასანადგურებლად. შიში, რომელიც აღნიშნავს გარემოში არსებულ საფრთხეს, ააქტიურებს აღშფოთებას დაცვის მიზნით. ბრაზი ინარჩუნებს მთლიანობას და იცავს საზღვრებს.
ბრაზი შეიძლება იყოს სხვა, მტკივნეული ემოციების საფარველი, როგორც ბრაზი კარგი ტკივილგამაყუჩებელი და ენერგიის საიმედო წყაროა. ხშირად სირცხვილი, დანაშაულის გრძნობა, სინაზე, მწუხარება და შიში და სხვა ემოციები შეიძლება დგას სიბრაზის უკან. როდესაც ადამიანი იწყებს დანაშაულის ან სირცხვილის მტკივნეულ მდგომარეობას, მაშინ ადვილად ჩნდება ბრაზი, რათა ანესთეზიოს და გაანადგუროს დამნაშავე.
ნებისმიერი ურთიერთობის ტრანსფორმაციაში არის ბრაზის ენერგია. ახლის ასაშენებლად საჭიროა ძველის შეცვლა, განადგურება. გაბრაზება არის კონტაქტის გრძნობა მანძილის შესამცირებლად.
ტოქსიკური რისხვა არის გაბრაზება და გაბრაზება.
III. ზიზღი
ზიზღი (სიწითლე, გაჯერება, უგულებელყოფა, ზიზღი, ზიზღი).
ეს ემოცია ჩნდება მაშინ, როდესაც ირღვევა ორგანიზმის საზღვრები, რომელშიც ხდება მოწამვლა და განადგურება. სუნი, ინტროექციები, ურთიერთობები, გარეგნობა, გარემო ქცევა შეიძლება მოწამლოს.
ზიზღი არის ემოცია, რომელიც უნდა უარყოს და მოიხსნას მინიმალური შეხებით, ან თუნდაც გვერდის ავლით. თუ ორგანიზმი ვერ უარყოფს, მაშინ ის თავად შორდება ზიზღის ობიექტს. ზიზღთან ურთიერთობა არ ვითარდება, მანძილი იზრდება მანამ, სანამ ზიზღი ემოციურ ფონს არ ერწყმის.
ზიზღი ხელს უწყობს მთლიანობისა და საზღვრების შენარჩუნებას, აშორებს ყველაფერს, რაც ანადგურებს მას სხეულიდან და მისი საზღვრებიდან. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გამოვყოთ ტოქსიკური და დამხმარე ურთიერთობები გარემოსთან ურთიერთობაში.
ზიზღი შიშის მსგავსია, რადგან ორივე ეს ემოცია ზრდის მანძილს, მაგრამ ზიზღი გულისხმობს გაყვანას და დავიწყებას, ხოლო შიში გულისხმობს გაყვანას საფრთხისადმი ყურადღების მიქცევასთან ერთად, შემდეგ კი ურთიერთქმედებას, რადგან. შიშში არის კონტაქტის ენერგია.
სიბრაზე და ზიზღი კარგად უნდა იყოს დიფერენცირებული. ხშირად გარემო იწვევს ზიზღს და ადამიანი ჩვეულებრივ ცდილობს განიცადოს გაღიზიანება და იწყებს შეცდომით მიახლოებას, რითაც იზრდება ზიზღი. ზიზღის გაზრდა იწვევს კიდევ უფრო დიდ ბრაზს და ასე შემდეგ, ანჰილაციის აგრესიამდე.
ჩვენს კულტურაში ზიზღი არის ტაბუირებული, დათრგუნული, რაც, ფ.პერლსის აზრით, იწვევს სიხარბეს და ინტერესებს.
IV. სევდა
სევდა (სევდა, სევდა, სასოწარკვეთა, მწუხარება, მწუხარება). ეს ემოცია ხელს უწყობს ურთიერთობის დასრულებას, სხეულის ახალი მთლიანობის შექმნას და საზღვრების აღდგენას.
სევდა არის ენერგია დაკარგვისა და დაკარგვის პროცესის დასასრულებლად. დანაკარგთან ერთად, სურვილის, ნებისა და კონტროლის გარდა, მანძილის ზრდა ხდება. ორგანიზმი კარგავს რესურსებს: გარემოს მხარდაჭერას და შიდა რესურსებს, ან ორივეს ერთად.
დანაკარგთან ერთად მოდის შინაგანი ტკივილი და სიცარიელე, რომელიც უნდა განიცადო და მერე იპოვო როგორ შეავსო შინაგანი სიცარიელე. სევდა გეხმარებათ დაემშვიდობოთ ურთიერთობებს და შეეგუოთ რეალობას. თუ მიჯაჭვულობა ღრმა იყო, მაშინ მისი დაკარგვის შემდეგ ჩნდება სიცარიელის განცდა და ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს მიღებული სიცარიელე დაბრუნებისა და ურთიერთობების აღდგენის მოლოდინში. თუ სიცარიელე საკმარისად დიდია და არ არის რესურსი სევდის საცხოვრებლად, მაშინ შესაძლებელია, რომ საზღვრების აღდგენის სამუშაოები ვერ დასრულდეს და ტანჯვა ან მწვავე მწუხარება მოჰყვეს.
სიცარიელის მიღება და ის ფაქტი, რომ ურთიერთობა აღარ არსებობს, ყველაზე რთულია მწუხარებასთან ან ტოქსიკურ სევდასთან გამკლავება. სევდის ენერგია მიმართულია: სიცარიელის აღიარებაზე, კონტაქტის შენარჩუნების უძლურებაზე, სიცარიელის ცხოვრებაზე და მის შევსებაზე. თუ სხვა მნიშვნელოვანი იყო, მაშინ სევდის მუშაობის შემდეგ ის რჩება მე-ს სტრუქტურაში, მაგრამ უკვე ნაკლებ ადგილს იკავებს და სიცარიელე ივსება მოგონებებით და არა ფანტაზიებითა და იმედებით.
ხშირად დანაშაული ავსებს ამ სიცარიელეს, ინარჩუნებს პატიების და ურთიერთობის აღდგენის იმედს. თუ არის დანაშაული, მაშინ, ალბათ, დასჯის და პატიების შემდეგ, იქნება ურთიერთობების განახლება.
აუტისტი კლიენტისთვის უფრო ადვილია გლოვის დასრულება.
მწუხარება ტოქსიკური სევდაა.
V. სირცხვილი (საკუთარი თავის ზიზღი).
სირცხვილი (უხერხულობა, დაბნეულობა, მორცხვობა, გაუბედაობა, მოკრძალება, უხერხულობა, დაბნეულობა) არის ბავშვის ინტროექციული ზიზღი, მშობლების უარყოფა და იგნორირება თავად ბავშვის მიმართ. მოგვიანებით, შინაგან მეტყველებაში ეს ზიზღი ასე ჟღერს: "მეზიზღება საკუთარი თავისთვის. როგორ მრცხვენია, რომ ისეთი ვარ, როგორიც ახლა ვარ. მზად ვარ სირცხვილისგან დავიწვი, მიწაში ჩავძირო. ვწითლდები და დავიმალები".
მშობლების ზიზღი არის ბავშვის უარის თქმა, მათი სიყვარულის ჩამორთმევა და ბავშვი მზად არის გაანადგუროს თავისი საზიზღარი მე, დათმოს საკუთარი ნაწილი, მაგრამ დარჩეს მშობლებთან კონტაქტი. ამრიგად, ბავშვი სირცხვილის ინტროექციით სწავლობს ურთიერთობას და მოლოდინების დაკმაყოფილებას.
მოგვიანებით სირცხვილის გამოცდილებაში ხდება საკუთარი თავის გარკვეული ნაწილის უარყოფა გარემოს ან ინტროექციის გავლენის ქვეშ. სირცხვილის განცდაში არის შემფასებელი დამკვირვებლის უხილავი თვალის არსებობა, ქცევის სწორი ღირებულებების მატარებელი. დამკვირვებელი თვალი ხშირად მიმართულია კონტაქტურ პარტნიორზე.
სირცხვილი არის სოციალიზებული საკუთარი თავის ზიზღი.
სირცხვილის ენერგია წარმოიქმნება იდეალური მე-ს და დაფასებული მე-ს დაპირისპირებიდან, ამ დაძაბულობისგან იმის, თუ როგორ სურს ადამიანს იყოს ან გარეგნობა და როგორ აფასებს საკუთარ თავს. შეფასება იქმნება თვითშეფასებისა და გარე შეფასებისგან.
სირცხვილი აჩერებს რეალურ კონტაქტს. შერცხვენილი ადამიანი თავს ამ კონტაქტის უღირსად თვლის და ან უნდა შეიცვალოს ან წავიდეს.
სირცხვილის განცდის დროს მანძილი ფიქსირდება. სირცხვილი, დისტანციასთან მიმართებაში, არის გაჩერებული ფრენა, გაქრობა მსაჯული თვალის წნევის შესამსუბუქებლად.
ტოქსიკური სირცხვილია. ეს სირცხვილია, როდესაც საკუთარი მე-ს უარყოფილი ნაწილი საკმარისად დიდია და შედარებულია მთელ მე-სთან, ამიტომ სრული უარყოფა შეუძლებელია, რადგან. საფრთხე ემუქრება მთელ საკუთარ თავს.
მაგრამ მთლიანობა ასევე შეუძლებელია, რადგან სირცხვილის ენერგია არ იხსნება. შემდეგ თერაპიის ამოცანაა შინაგანი უარყოფის დიფერენცირება, ინტროექტების ამოცნობა და ახალი ასიმილაცია, შეჩერებული ენერგიის მიმართულება გარემოს შესამოწმებლად, კლიენტის მუდმივად თერაპევტად აღიარებისას.
სირცხვილის ენერგია არის საკუთარი „მე“-ს შეცვლისა და გარდაქმნის ენერგია.სირცხვილი თან ახლავს „მე“-ში ნებისმიერ ცვლილებას, მაგალითად ვარჯიშს, ახალი მიღწევებისა და მიღწევების დემონსტრირებას.
ნარცისული ტიპის კონტაქტურ ორგანიზაციაში არის ბევრი ფარული სირცხვილი და აღიარების უზარმაზარი ნაკლებობა, როდესაც მისი მიღება შეუძლებელია.
VI. დანაშაულის გრძნობა (გაბრაზება საკუთარ ქმედებებზე და დასჯის შიში).
პირმა ჩაიდინა ქმედება, რამაც გამოიწვია ან მოაქვს ზიანი ან განადგურება სხვა პირს. ეს განადგურება შეიძლება იყოს ან არ იყოს რეალური. ასეთი ქმედებების დასათრგუნად გარემო აღძრავს დანაშაულის გრძნობას.
ისევე, როგორც სირცხვილის გამოცდილებაში, დანაშაულის გრძნობაში არის განსჯის მნიშვნელოვანი ფიგურა, რომელიც გაბრაზდა ბავშვის ქმედებებზე, დასაჯა და ასწავლა, რომ დამნაშავე ყოფილიყო გარკვეული ქმედებებისთვის. მომავალში ადამიანი თავად განიცდის დანაშაულის გრძნობას, რომ შეაჩეროს თავისი ქმედებები. გარემოს, დადანაშაულებას, შეუძლია დანაშაულის გრძნობის გზით ადამიანზე მანიპულირება.
დანაშაული აჩერებს მიმდინარე მოქმედებას და დაუმთავრებელი მოქმედების ამ ენერგიას გადააქვს სიტუაციის დასრულებამდე, ე.ი. გულისხმობს მიყენებული ზიანისთვის პატიების თხოვნას, სასჯელის მიღებას, გამოსყიდვას და ამ ზიანის ანაზღაურებას, პატიების მიღებას და ურთიერთობის გაგრძელებას.
დანაშაულის ჩადენა შესაძლებელია მხოლოდ ადამიანის პასუხისმგებლობის სფეროში. დანაშაულის გრძნობა იხსნება სხვის პატიებაში, საზღვრების აღდგენასა და აღიარებაში.
დანაშაული გულისხმობს პატიებას, გამოსყიდვას და დასჯას, ამიტომ მანძილი იქნება როგორც მოცილება, ასევე დაახლოება.
ტოქსიკური დანაშაული არის დანაშაულის გამოცდილება ადამიანის პასუხისმგებლობის სფეროს მიღმა დარგის მოვლენებზე. ასეთი დანაშაული ინარჩუნებს ყოვლისშემძლეობის, სხვების მიერ ხელში ჩაგდებისა და კონტროლის ილუზიას სხვისი პასუხისმგებლობის მითვისების გზით, ხოლო რეალური საზღვრები იგნორირებულია.
VII. სინაზე
სინაზე, თანაგრძნობა - სხვა ადამიანისათვის კონტაქტისადმი გახსნილობისა და ხელმისაწვდომობის გამოცდილება, აძლიერებს და ენერგიულად აძლიერებს კონტაქტის პროცესს, ავლენს საზღვრებს. ეს არის მანძილის მაქსიმალური შემცირების ემოცია, შერწყმამდე, მაგრამ სინაზეში შერწყმა მობილურია და აადვილებს ავტონომიის აღდგენას.
სინაზე ინარჩუნებს საზღვარს მე და შენ შორის და საშუალებას გვაძლევს ჩამოვაყალიბოთ ჩვენ. სინაზე ზოგჯერ სირცხვილს იწვევს.
სინაზის ენერგია აღებულია სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის საჭიროებიდან.
ტოქსიკური მგრძნობელობა არის ეგოს პათოლოგიური შერწყმა.
VIII. სიხარული
სიხარული არის ემოცია, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანისგან გარემოში მნიშვნელოვანი და ღირებული ქონების გადაცემის პროცესს, ორგანიზმიდან გარემოში გამოყოფის პროცესს. სიხარული ინარჩუნებს და აძლიერებს ურთიერთობებს და კონტაქტებს, აფართოებს საზღვრებს. სიხარული განიცდის სიყვარულის, ცოდნის, ზრუნვის, აგრესიის გამოსხივებას. მანძილი მცირდება, კონტაქტი გაჯერებულია. სიხარული, რომელიც მხარს უჭერს გამოყოფის პროცესს, შეიძლება არ ითვალისწინებდეს გარემოს შესაძლებლობას ორგანიზმის მიერ გამოდევნის ათვისებისთვის.
სინაზე და სიხარული შეიძლება იყოს აგრესიული, თუ სხეულის გარემოს უკუკავშირი დაკარგულია.
სიხარულის მიზეზი სიუხვეშია.
ტოქსიკური სიხარული არის ეიფორია.
IX. კმაყოფილება
კმაყოფილება ხელს უწყობს შთანთქმის და ასიმილაციის პროცესებს, მანძილი თავიდან მცირდება მინიმუმამდე, შემდეგ კი კმაყოფილება ინარჩუნებს ჯანსაღ შერწყმას, რომელშიც ურთიერთქმედება მაქსიმალურად სრულყოფილია და არ არსებობს საზღვრები (კუჭში საჭმლის მონელება). . რაც მცირდება გაჯერება, კმაყოფილება იკლებს.
შთანთქმისა და ასიმილაციის პროცესს მართავს ზიზღისა და კმაყოფილების წყვილი. აბსორბციის და შემდგომი ასიმილაციის პროცესში კმაყოფილება სუსტდება, რადგან. გაჯერება დგება და ზიზღი მატულობს (საჭმლის უგემრიელესი ნაკბენი პირველი ნაკბენია).
შემდეგ არის მომენტი, როდესაც ძალით კმაყოფილება უდრის მზარდ ზიზღს, ეს არის დრო, რომ შეწყვიტოთ შეწოვა და გაიზარდოთ მანძილი, მაგალითად, საკვებამდე.
სიხარულით მნიშვნელოვანია პარტნიორის მიმართ მგრძნობელობის შენარჩუნება და მისი ზედმეტი კვება, ხოლო კმაყოფილების ემოციით მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ მგრძნობელობა საკუთარი თავის მიმართ. სიხარული და კმაყოფილება ხელს უწყობს ეკოლოგიურად გაცვლას კონტაქტის ციკლში.
ტოქსიკური კმაყოფილება შეიძლება იყოს გარყვნილება და დაუჯერებლობა.
X. სიურპრიზი
სიურპრიზი ინარჩუნებს ორიენტაციას სივრცეში, დროსა და სიტუაციაში, აჩერებს ან ავიწროებს ურთიერთქმედების პროცესს, აფიქსირებს მანძილს, აძლიერებს საზღვრებს. სიურპრიზი ყურადღებას ამახვილებს სფეროს ცვლილებებზე და აძლევს ენერგიას მასში ორიენტაციისთვის.
სიურპრიზი მხარს უჭერს სპონტანურ თვითრეგულაციას, ხოლო ახლის დანახვის შესაძლებლობას ჩვეულებრივ და აშკარად უჭერს მხარს გაოცებას.
გაკვირვების მიზეზი ველის ცვალებადობაა.
სიურპრიზს ბლოკავს დაღლილობა, როგორც არ არის ძალა, რომ მოერგოს ახალს გარემოში.
ტოქსიკური სიურპრიზი არის შოკი.
XI. ინტერესი
ინტერესი არის ემოცია, რომელიც მხარს უჭერს დაახლოებას და კონტაქტური პროცესის თანდათანობით გაძლიერებას. მანძილის შემცირება ნელია, იმ პირობით, რომ მეორე რჩება ცალკე საგანი თავისი საზღვრებით. ინტერესის ენერგია ინარჩუნებს კონტაქტს ახალი ფიგურების აღმოჩენის, გახსნისა და შეცვლის გზით.
ინტერესი გრძელდება მანამ, სანამ არსებობს განსხვავებების სიახლე და მიმზიდველობა და არ არის შერწყმა, და ინტერესის საგანი არ არის დატყვევებული და დამორჩილებული.
ტოქსიკური ინტერესი - ყურება.
XII. მადლიერება
მადლიერება ხელს უწყობს ამ კონტაქტის დასრულებას და დასრულებას, მაგრამ არა ურთიერთობას. მადლიერების გამოხატვის შემდეგ მანძილი იზრდება, კონტაქტის ენერგია მცირდება, საზღვრები იხურება.
მადლიერება არის კონტაქტის შემდგომი ემოცია, რომელიც ქმნის ახალ საზღვრებს ველი შეიცვალა კონტაქტის შედეგად.
თუ კონტაქტში იყო სიხარული და კმაყოფილება, და წარმოიქმნა გაჯერება და სიმსუბუქე, მაშინ მადლიერება ადვილად ჩნდება. თუ რისხვა, ზიზღი, დანაშაული და სირცხვილი განიცადეს კონტაქტში, მაშინ მადლიერება ასე მარტივად არ ჩნდება.
თუ კონტაქტი დასრულებულია და მადლიერება არ წარმოიქმნება, მაშინ შეიძლება ვივარაუდოთ დანაშაულის გრძნობა, რაც ახანგრძლივებს კონტაქტის პროცესს და ხელს უშლის კონტაქტის დასრულებას.
არაადეკვატური და განმეორებითი მადლიერება დამამცირებს.
ტოქსიკური მადლიერება - აღტაცება და ფანატიზმი.
მანძილის რეგულირება შესაძლებელია ემოციების წყვილით:
- მიახლოების შიში/დისტანციის შიში აფიქსირებს მანძილს.
- ინტერესი/შიშის წყვილი მართავს შუა მანძილს.
- სინაზის/ზიზღის წყვილი ახლო მანძილს მართავს.
- მადლიერების/სევდის წყვილი წყვეტს კონტაქტს და ზრდის მანძილს.
დამუშავების პროცესში ვმუშაობთ ფსიქიკურ (ქვეცნობიერ) მასალასთან, რომელიც პირამიდის მსგავსად არის 4 სახის ჯამი.
აქ არის ამ სახეების სია, ეს 4 ელემენტი:
სურათი(სურათი)
ფიქრობდა(აზრის ფორმა)
სხეულის შეგრძნება
ემოცია(გრძნობა)
ამ ელემენტების გასაღები ჩვენთვის არის ემოცია, რომელიც არის ადამიანის შინაგანი (გონებრივი) ენერგიის შედედება. სწორედ ემოცია (ენერგია) არის ადამიანის ცხოვრების მთავარი განმსაზღვრელი ღირშესანიშნაობა. თითქმის ყველა ქმედებასა და საქმეში ადამიანი ხელმძღვანელობს ამა თუ იმ ემოციით.
Მიხედვით ლესტერ ლევენსონი(სედონის მეთოდის ავტორს) ჩვენ ყველას გვაქვს 9 ემოციური მდგომარეობა : აპათია, სევდა, შიში, ვნება, რისხვა, სიამაყე, გამბედაობა, მიღება და დამშვიდება. თითოეულ ამ ემოციურ მდგომარეობას თავისი ადგილი აქვს ენერგიისა და მოქმედების მასშტაბზე. აპათიის მდგომარეობაში, ჩვენ პრაქტიკულად მოკლებული ვართ ენერგიას და ან ცოტას ვაკეთებთ, ან საერთოდ არ ვმოქმედებთ. სევდის მდგომარეობაში მეტი ენერგია გვაქვს და უფრო აქტიურები ვართ. ამ მასშტაბის ყოველ მომდევნო ემოციას, დამშვიდებამდე, აქვს ენერგიის უფრო მაღალი დონე და მოქმედების უფრო დიდი უნარი.
მე გთავაზობთ სასარგებლო ანალოგიას. Წარმოიდგინე რომ თქვენი გრძნობები არის ენერგიის ოკეანე, რომელიც მიედინება შლანგში, რომელიც განასახიერებს თქვენს სხეულს და გონებას. როცა აპათიაში ხარ, შლანგი იკეცება, თითქმის წვეთი ენერგია არ გიშვებს. მწუხარებაში მისი დიამეტრი ოდნავ უფრო ფართოა. როცა გამბედაობას მივიღებთ, შლანგი თითქმის მთლიანად იხსნება და ღიაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ენერგია გადაიტანოთ იმის შესაქმნელად, რაც გსურთ. მშვიდობის პირობებში, შლანგი აბსოლუტურად სწორია, მოხვევისა და მჭიდის გარეშე: თქვენ ერთი ხართ ოკეანესთან. თუ ემოციებს ასე უყურებთ, შეწყვეტთ საკუთარი თავის განსჯას იმ ემოციებით, რაც გაქვთ ან არ გაქვთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ემოციები მხოლოდ ენერგიაა.
აქ წარმოდგენილი მასალა ძალზედ გამოადგება იმ მომენტში ემოციური მდგომარეობის დასადგენად. როდესაც უჭირთ თქვენი გრძნობების გაგება, მიმართეთ სიტყვებსა და ფრაზებს, რომლებიც აღწერს ცხრა ემოციურ მდგომარეობას. მაგალითად, თუ ძალიან ხშირად ტოვებთ თავს, გაქვთ უარყოფითი დამოკიდებულება საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანების მიმართ, ან უბრალოდ უჭირთ პირველი ნაბიჯის გადადგმა, მაშინ დიდი ალბათობით აპათიის მდგომარეობაში ხართ. ალბათ ხშირად იჭერთ საკუთარ თავს ფიქრში: „მე მათნაირი არ ვარ. Მე მართალი ვარ. მე უფრო ჭკვიანი ვარ ვიდრე დანარჩენები ”- ან ჩათვალე შენი თავი სხვებზე უკეთესი და გამოცდილი. ასეთი აზრები და გრძნობები სიამაყის მტკიცებულებაა.
ცხრა ემოციური მდგომარეობა- გზა გონების მნიშვნელოვანი ნაწილის გასაღვიძებლად, რომელიც ცნობიერების ქვეშ იმყოფება. ჩვენი გონების ეს ნაწილი ნაგვის ურნას ჰგავს - იცით, ადგილი, სადაც ისვრით და ჩაყრით ყველანაირ ნაგავს, რომლის გამოყენებასაც ვერ იპოვით. ზოგს აქვს კარადა, ან სხვენი, ან ავტოფარეხი, რომელიც იმავე მიზანს ემსახურება. გონების ამ ნაწილს ვხურავთ ყველაფერი, რისი მოგვარებაც არ შეგვიძლია. ნებისმიერი გამოუქვეყნებელი გრძნობა დეპონირებულია ქვეცნობიერში, სავსეა ემოციური ნამსხვრევებით და შემზღუდველი აზრებითა და გრძნობებით. დაგროვილი პრობლემები ართულებს იმაზე ფიქრს, რაც ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია და დავივიწყოთ ის, რაც არ აქვს მნიშვნელობა.
პროცესის განმავლობაში, ჩვენ განვიცდით თითოეულ ამ ცხრა ემოციურ მდგომარეობას ინტენსივობის სხვადასხვა ხარისხით, გამოვაქვთ მას ცნობიერების ზედაპირზე და ვხსნით მას, ვათავისუფლებთ მას მანკიერებისა და დამჭერებისგან, რაც მასში არსებულ ენერგიას თავისუფლად მიედინება ჩვენში.
აპათია
აპათიის მდგომარეობაში, გვეჩვენება, რომ ჩვენში ყველა სურვილი მოკვდა და მათგან აზრი არ აქვს. არაფერია გასაკეთებელი და როგორც ჩანს, ვერავინ ეხმარება. ჩვენ ვგრძნობთ ლეთარგიულ და დაძაბულობას და გამოსავალს ვერ ვხედავთ. ჩვენ კი გვირჩევნია ვიყოთ სუსტები და თავი დავანებოთ ისე, რომ ტკივილი არ განვიცადოთ. სული იმდენად მოუსვენარი ხდება, რომ სრული დაბუჟება და უმწეობა გვეპყრობა.
გამოსახულებები დესტრუქციული და შეზღუდულია. ჩვენ ყველაფერში ვხედავთ წარუმატებლობას, ვხატავთ ჩვენს წარუმატებლობას და სხვებსაც. ჩვენში ძალიან ცოტა ენერგია რჩება იმისთვის, რომ ვიმოქმედოთ და განვახორციელოთ ჩვენი გეგმები და ოცნებები, რადგან შიგნით ვართ მოწყვეტილი საპირისპირო მიმართულებით.
სიტყვები, რომლებიც აღწერს აპათიას:
უშედეგოდ
უყურადღებო
უმწეო
არააქტიური
უგრძნობი
შეუმჩნეველი
დაქანცული
გადამწყვეტი
დუნე
აწყობილი
დემორალიზებული
წარუმატებლობა
დეპრესიული
იონა
დავიწყებული
ფოკუსირების უუნარობა
რატომ სცადე?
უღირსი
რა აზრი აქვს ამას?
არაფერს ელის ცხოვრებისგან
Ზარმაცი
არაფერი მუშაობს
არ მაინტერესებს
მარტოხელა
ვერ გაიმარჯვებს
სასტიკი
ხელების დაწევა
ჩემზე არაფერია დამოკიდებული
გულგრილი
გაჭრა
გაფანტული
ცუდი განწყობა
Გვიანია
იუმორის გრძნობის ნაკლებობა
ძალიან დაღლილი
სასოწარკვეთილი
მკვდარივით დაღლილი
გარემოს უარყოფითი აღქმა
გადადგა
დამწუხრებული
დამარცხდა
დაღლილი
დეპრესიული
Ცივი
საეჭვო
შოკი
Დაკარგული იმედი
მას შეუძლია ლოდინი
დაკარგული
არ შემიძლია
ᲛᲬᲣᲮᲐᲠᲔᲑᲐ
როცა მოწყენილი ვართ, გვსურს, რომ ვინმემ მაინც დაგვეხმაროს, რადგან, როგორც ჩანს, ჩვენ თვითონ ვერაფერს გავუმკლავდებით და ვიმედოვნებთ, რომ სხვა გამოვა. ჩვენ ვტირით დახმარებას, სასოწარკვეთილებში ვლოცულობთ ამისთვის. ჩვენს სხეულს აქვს ენერგიის ოდნავ მაღალი დონე, მაგრამ ის იმდენად მჭიდროა, რომ მტკივა. ცნობიერება არც ისე მძიმედ არის გადატვირთული, აპათიისგან განსხვავებით, მაგრამ გამოირჩევა დაბნეულობითა და მოღრუბლულობით. ჩვენ ვხატავთ ჩვენს ტკივილს და ვიკარგებით ამ ნახატებში. ფიქრები მუდმივად ტრიალებს იმაზე, თუ რამდენ ტკივილს განვიცდით, რა დავკარგეთ და შეუძლია თუ არა ვინმეს დაგვეხმაროს.
სიტყვები და ფრაზები, რომლებიც აღწერს მწუხარებას:
უნუგეშო
უმწეო
Მწუხარება
სევდა
გულისტკივილი
თუ მხოლოდ
სამწუხაროა
Დავიწყებული
იგნორირებულია
ტანჯული
მრცხვენია
მელანქოლია
Არავის ვუყვარვარ
მარტოხელა
განდევნილი
სასოწარკვეთა
გულდამძიმებული
სევდა
შემიწყალე
Დავიწყებული
Დაკარგვა
Რატომ მე
თავდადებული
იმედგაცრუებული
ადგილი არ იპოვე
არაადეკვატური
არასასურველი
უსაყვარლესი
გაუგებარია
უბედური
კარგი არაფრისთვის
Არავის ადარდებს
Ნოსტალგია
ბრალდებული
განაწყენებული
განაწყენებული
მოატყუეს
მონანიება
გატეხილი გულით
ცრემლიანობა
შემრცხვა
სინანული
ტანჯვა
ლტოლვა
ლტოლვა
დაუცველი
დანაშაული
Ეს არ არის სამართლიანი
შიში
როცა შიშში ვართ, გვინდა გავიმარჯვოთ, მაგრამ არ ვიმარჯვებთ, რადგან ვფიქრობთ, რომ რისკი ძალიან დიდია. ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ მარცხი მოვა. ჩვენ ვცდილობთ მივაღწიოთ დიდ შედეგებს, მაგრამ ვერ ვაღწევთ, რადგან ტკივილის გვეშინია. ენერგიის დონე უფრო მაღალია, ვიდრე სევდის მდგომარეობაში, მაგრამ ის იმდენად მჭიდროდ არის შეკუმშული, რომ მტკივა. გრძნობები ჩნდება და აორთქლდება მყისიერად, როგორც ცივი წყალი ცხელ ტაფაზე. ცნობიერება არ არის ისეთი გადატვირთული, როგორც აპათია, მაგრამ გამოირჩევა დაბნეულობითა და დაბინდვით. სურათები და აზრები დამღუპველი და პირქუშია. ჩვენ ვფიქრობთ მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ გვტკივა, რა შეგვიძლია დავკარგოთ და როგორ დავიცვათ საკუთარი თავი და ახლობლები. გათავისუფლება არის შესანიშნავი იარაღი შიშთან საბრძოლველად.
სიტყვები და ფრაზები, რომლებიც ახასიათებს შიშს:
შფოთვა
შეშინებული
მუხლებში კანკალი
ხაფანგში ჩავარდნილი
Ისტერიული
მერყევი
სანატრელი
ნელი
Დაძაბული
ხმაურიანი
დაუჯერებელი
ალოგიკური
Ნერვიული
გადამწყვეტი
გაურკვეველი
ფრთხილად
Პანიკა
პარალიზებული
პარანოიდი
ყბადაღებული
დახურულია
Მორცხვი
იცავდა
საეჭვო
მორცხვი
დაბნეული
სკეპტიკურად განწყობილი
ეჭვები
საჯარო გამოსვლის შიში
ცრუმორწმუნე
გულისრევა
შფოთვა
მუქარა
მორიდებით
Რეალობისგან გაქცევა
დაუცველი
შოკირებული
ვნება
ვნების მდგომარეობაში გვსურს მატერიალური ნივთების ფლობა. ჩვენ გვსურს. ჩვენ ვგრძნობთ ფულის, ძალაუფლების, სექსის, ადამიანების, ადგილების, ნივთების საჭიროებას, მაგრამ ეჭვებითა და დაუცველობით. სადღაც ჩვენი სულის სიღრმეში გვეჩვენება, რომ არ შეგვიძლია ან არ უნდა გვქონდეს ის, რაც გვინდა. ენერგიის დონე ამ მდგომარეობაში უფრო მაღალია, ვიდრე შიშის დროს. ის ჯერ კიდევ შეკუმშულია, მაგრამ შეგრძნებები ზოგჯერ საკმაოდ სასიამოვნოა, განსაკუთრებით წინა სამ ემოციურ მდგომარეობასთან შედარებით. გრძნობები განსხვავდება ინტენსივობითა და გაჯერებით. ცნობიერება არც თუ ისე დაბნეულია, მაგრამ მაინც გამოირჩევა დაბნეულობითა და აკვიატებით. ჩვენ ვცდილობთ შევავსოთ ჩვენი აღქმა დადებითი სურათებით, მაგრამ, არსებითად, ეს წარმოდგენები ასახავს იმას, რაც ჩვენ არ გვაქვს.
ჩვენი აზრები ეხება იმას, რაც გვსურს და რა გვაკლია. არ აქვს მნიშვნელობა რას და რამდენს ვფლობთ, არასოდეს ვკმაყოფილდებით ამით, არ ვგრძნობთ თავს კმაყოფილად და არასდროს ვტკბებით იმით, რაც გვაქვს.
ვნების დამახასიათებელი სიტყვები და ფრაზები:
დაუნდობელი
უგუნური
უგულო
არაცერემონიული
შინაგანი ლტოლვა
შიმშილი
გაუმაძღარი
წყურვილი
დავიწყებული
შური
ექსცესები
იმპულსურობა
მანიპულატორი
აკვიატება
აკვიატებული მიზიდულობა
დაგროვება
ვერ ვითმენ
ვერ იკვებება
გაბრაზება
დაუოკებელი
Მოუთმენელი
უპატიოსნო
Არასდროს არ არის საკმარისი
არასოდეს კმაყოფილი
აკვიატება
საჭიროება
მოლოდინი
იმედგაცრუება
სლუკუნი
ძუნწი
ვნებამორეული
საკუთრების
მტაცებელი
ეგოისტი
ოპერაციული
მე უნდა მქონდეს
მე მინდა
ბრაზი
როდესაც ჩვენ ვართ გაბრაზებულ მდგომარეობაში, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ სხვების შეტევაზე და ტკივილზე, მაგრამ ეჭვები გვაჩერებს. ენერგიის დონე ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე ვნების მდგომარეობაში, ის არც ისე შეკუმშულია და გრძნობები შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური და მშფოთვარე. გონება არ არის ისეთი გადატვირთული, როგორც ვნებათაღელვაში, მაგრამ ის მაინც მოუწესრიგებელია და სავსეა ჩამჭრელი აზრებით.
ჩვენი ნახატები დესტრუქციულია და დაკავშირებულია იმასთან, რისი გაკეთებაც გვინდა სხვა ადამიანებთან. ჩვენ დაკავებულები ვართ შურისძიების ფიქრებით, როგორ მოვიქცეთ სხვებთანაც კი, როგორ ვაიძულებთ მათ გადაიხადონ ყველაფერი. ამ ენერგიამ შეიძლება შეგვაშინოს, შეიძლება გვაიძულებს დავთრგუნოთ, ვატკინოთ კიდეც.
განხორციელებული ქმედებები, როგორც წესი, საშიშია როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის.
სიტყვები და ფრაზები, რომლებიც აღწერს სიბრაზეს:
აგრესიული
დაუნდობელი
უგუნური
მეამბოხე
გაცოფებული
მოჩხუბარი
ფეთქებადი
აღელვებული
აღშფოთებული
მეომარი
მტრობა
მტრულად განწყობილი
ცელქი
უხეში
გამანადგურებელი
გამაღიზიანებლობა
მძიმე
სიხისტე
სასტიკი
ჩაფიქრებული
დახურულია
საზიზღარი
ბოროტება
ბოროტი
ბრაზისგან ადუღებული
არგუმენტირებული
პირქუში
შურისმაძიებელი
აღშფოთება
სიძულვილი
დაუმორჩილებელი
მოუთმენლობა
სენსორული
გაბრაზებული
გაღიზიანებული
იმედგაცრუება
ეჭვიანი
ჭრის
გზააბნეული
წინააღმდეგობა
მომთხოვნი
სულენ
ჯიუტი
ზიზღის გრძნობა
ჩხვლეტა
გაბრაზებული
სიამაყე
როდესაც სიამაყე გვეუფლება, ჩვენ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ სტატუს კვო. ჩვენ არ გვინდა შეცვლა ან წინსვლა; ამიტომ სხვებს ვაშორებთ გადაადგილებას, რადგან გვეშინია, რომ ჩვენს გვერდის ავლით შეძლებენ. ენერგიის დონე ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე სიბრაზის მდგომარეობაში, მაგრამ ის ხშირად მიუწვდომელია. ეს ენერგია არ არის ისე შეკუმშული, როგორც სიბრაზის დროს, მაგრამ ბუნდოვანი და ნაკლებად აშკარაა. ცნობიერება არ არის ისეთი გადატვირთული, როგორც სიბრაზე, მაგრამ გამოირჩევა დაბნეულობით, მოუქნელობითა და ბუნდოვანებით. ჩვენი სურათები და აზრები დაკავშირებულია იმასთან, რაც გავაკეთეთ და რაც ვიცით. თუ ჩვენ საერთოდ ვაქცევთ ყურადღებას სხვებს, გვსურს მათ შეამჩნიონ ჩვენი სიდიადე და უნიკალურობა და გაფანტონ მჩაგვრელი ეჭვები.
სიტყვები და ფრაზები, რომლებიც აღწერს სიამაყეს:
უკომპრომისო
უგრძნობი
ძლევამოსილი
ვიცი-ყველაფერი
ამპარტავანი
საყვედურის ზემოთ
შორეული
იკითხა
დახურულია
ამპარტავანი
ბოროტი
გაფუჭებული
კატეგორიული
Კრიტიკული
თვალთმაქცური
ცრუ სათნოება
აზრიანი
Მოწყენილი
სნობი
სტოიკოსი
მძიმე
Ამაყი
ცრუ მოკრძალება
ცრუ ღირსება
Ქედმაღალი
ვერ აპატიებს
შეუწყნარებელი
არასოდეს ცდება
შეზღუდული
განსაკუთრებული
ზედაპირი
დამცავი
წინასწარ ჩაფიქრებული
საზიზღარი
დამამცირებელი
გულგრილი
თვითკმაყოფილი
თავხედური
ვიწრო აზროვნების
ჭკვიანი
ჯიუტი
სანქციონი
ტრაბახი
ეგოცენტრული
დაიმახსოვრე, პირველი ექვსი ემოციური მდგომარეობა ქმნის თხელ ფენას მომდევნო სამზე: გამბედაობა, მიღება და მშვიდობა. პირველი ექვსი მდგომარეობა ემყარება რწმენას "მე არ შემიძლია", ბოლო სამი - "მე შემიძლია".
გამბედაობა
როცა სიმამაცეს ვიჩენთ, მზად ვართ ვიმოქმედოთ უყოყმანოდ. ჩვენ ყველაფერი შეგვიძლია. ყველაფრის გამოსწორება შეგვიძლია. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ყველაფერი და ნებისმიერ დროს. ჩვენ ამოძრავებთ განთავისუფლებისა და წინსვლის სურვილი. ენერგიის დონე გაცილებით მაღალია, ვიდრე სიამაყე და ის ხელმისაწვდომია კონსტრუქციული მოქმედებისთვის. ჩვენი ენერგია ხელმისაწვდომია, სუფთა და მდიდარი. ცნობიერება ნაკლებად არეული და ნაკლებად დაბნეულია. ჩვენ ვართ მოქნილები, გახსნილები და სიცოცხლით სავსე. ჩვენი სურათები და აზრები არის იმის შესახებ, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ და ვისწავლოთ, და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ სხვებს.
ჩვენ ვართ მიზანდასახულები და თავდაჯერებულები, მაგრამ წარმატებას და რეალიზებას ვუსურვებთ სხვებსაც. ცხოვრება დიდი სიხარულია.
ჩვენ ვიღებთ გამბედაობის ენერგიას ყოველ ჯერზე, როცა თავს ვიხსნით ნეგატიური ემოციური ფენებისგან. ვინაიდან სიმამაცე ჩვენი ბუნებრივი მდგომარეობაა, ჩვენ შეგვიძლია მასზე წვდომა, რაც არ უნდა ღრმად იყოს იგი დამალული ნებისმიერი სხვა ემოციის ქვეშ.
სიტყვები და ფრაზები, რომლებიც ახასიათებს გამბედაობას:
აქტიური
კეთილშობილი
ყურადღებიანი
მოქნილი
აქტიური
დინამიური
მხიარული
სანე
Გამომგონებლური
ინიციატივა
Კომპეტენტური
ცნობისმოყვარე
მოსიყვარულე
მოტივირებული
არ ეშინია ოცნების
დამოუკიდებელი
უძლეველი
არ ეშინია წინააღმდეგობის გაწევის
დაუღალავი
აღორძინება
მხარდამჭერი
ოპტიმისტური
მამაცი
საპასუხო
გახსენით
პოზიტიური დამოკიდებულება
ენთუზიაზმით სავსე
სამეწარმეო
გამჭრიახი
გონივრული
გადამწყვეტი
დამოუკიდებელი
ძლიერი
მამაცი
Თანაგრძნობა
მშვიდი
გულმოდგინე
ბედნიერი
კრეატიული
თავდაჯერებული
მიზანმიმართული
მიზანმიმართული
სამართლიანი
მგრძნობიარე
Იუმორის გრძნობა
გულუხვი
ენერგიული
მე შემიძლია
სიცხადე
შვილად აყვანა
მიღებით ვტკბებით იმით, რაც გვაქვს, იმით, რომ ყველაფერი ზუსტად ისეა, როგორც არის. არაფრის შეცვლა არ გჭირდებათ. ყველაფერი ისეა როგორც არის და მშვენიერია. ისეთი ლამაზია როგორიც არის. ენერგიის დონე ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე გამბედაობა, უმეტესად ის ისვენებს, მაგრამ ის ხელმისაწვდომია ნებისმიერ მომენტში. ჩვენი ენერგია არის ნათელი, თბილი და გაჯერებული. ცნობიერება არ არის ისეთი გადატვირთული, როგორც გამბედაობა, ის მშვიდი და გაწონასწორებულია. სურათები და აზრები ჰარმონიაშია გარემომცველ სამყაროსთან. ცხოვრება საოცარი და მშვენიერია.
სიტყვებისა და ფრაზების მიღება:
Ბალანსი
ნაზი
Ჰარმონიაში
გულუხვი
მხიარული
ყურადღებიანი სხვების მიმართ
Შთაგონების
მგრძნობიარე
აღფრთოვანება
Ყველაფერი კარგადაა
ჰარმონიული
მეგობრული
სიმრავლე
გულწრფელი
Მსუბუქი
Თანაგრძნობა
ვნებიანი
თბილი
დახვეწილი გრძნობა
თავდაჯერებული
Ლამაზი
მოსიყვარულე
მოწყალეო
რბილი
ნაზი
პირდაპირი
Განმუხტვის
არაფერი შესაცვლელი
გამდიდრდი
გახსენით
გაგება
კუთვნილება
მიხარია
დამშვიდება
მთლიანობა
მგრძნობიარე
სასწაული
თანაგრძნობა
მე მაქვს
დამშვიდება
მშვიდ მდგომარეობაში ვგრძნობთ: „მე ვარ. მე ვარ მთლიანი, სრული და ჰარმონიული. ყველაფერი და ყველა ჩემი ნაწილია. Ყველაფერი იდეალურია." ენერგიის დონე გაცილებით მაღალია, ვიდრე მიღებაში, და ის არის სრული დასვენების მდგომარეობაში - ჯერ კიდევ. ენერგია მშვიდი და მშვიდია. ცნობიერება სუფთა და მკაფიოა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თქვენ ყველაფერს მგრძნობიარედ აღიქვამთ. არ არის საჭირო სურათები და აზრები ცხოვრება არის ის, რაც არის და ყველაფერი მშვენიერია.
მშვიდობისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ.
მშვიდობის დამახასიათებელი სიტყვები და ფრაზები:
უსაზღვრო
მშვიდი
მარადიული
მგრძნობიარე
ერთიანობა
არ შემოიფარგლება დროით
უბერებელი
შეკვეთა
ფართი
მიხვდა
უფასო
სრულყოფილი
სრულყოფილება
კონცენტრირებული
მშვიდი
ვნებიანი
Არსებობა
დამშვიდებული
მთელი
სუფთა
მე ვარ
ნეგატიური მდგომარეობების დაშლით და მათ პოზიტიურთან ინტეგრირებით, ჩვენ გამოვყოფთ უზარმაზარ ენერგიას, რაც ჩვენს ცხოვრებას ბევრად უფრო სრულყოფილ და მდიდარს ხდის, ვიდრე ის, რაც ადრე ცხოვრობდით და გარშემომყოფები აგრძელებენ ცხოვრებას.
თუ გსურთ ახვიდეთ ემოციური მდგომარეობების მასშტაბით და დაიწყოთ ბევრად უკეთესი და ჰარმონიული შეგრძნება - უბრალოდ გაიარეთ რამდენიმე სესია.
