ფიზიკის კანონი ეხმიანება ამას - მოქმედება უდრის რეაქციას. რაც შეიძლება კარგად, ეს კანონები მოქმედებს კონფლიქტურ სიტუაციაში.
ძნელია მათი თავიდან აცილება ცხოვრებაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის საზოგადოებრივ ტრანსპორტში გადაგდებული გვერდითი მზერა კონფლიქტად შეიძლება ჩაითვალოს. სხვა ადამიანებზე ხალხურ სიბრძნეში ნათქვამია: „შეაფურთხე თვალებში, ყველაფერი ღვთის ნამია მისთვის“.
ხალხის პროვოკატორები
ადამიანს, რომელსაც კიდევ ერთხელ უხარია შეტაკებაში შესვლა, შეიძლება საკმაოდ ხშირად შეხვდეს და კონფლიქტი არ არის დამოკიდებული სოციალურ სტატუსზე და პოზიციაზე. განსხვავება ასეთ ადამიანსა და ყველას შორის არის ის მას უყვარს კონფლიქტი,და კაუჭით ან თაღლითით, ის მზად არის დაჟინებით მოითხოვოს საკუთარი თავი, არ უგულებელყოს აშკარა უხეშობა და შეურაცხყოფა.
ასეთ სიტუაციაში გონიერი ადამიანი უბრალოდ განზე გადგება, პასუხზე არ იხრება. მაგრამ ფსიქოტიპიდან გამომდინარე, შინაგანი მდგომარეობა შეიძლება იყოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი.
თავდაცვის გაკვეთილები
სანგური ადამიანიც კი შეიძლება დიდხანს გაუძლოს შეურაცხყოფას, რომ აღარაფერი ვთქვათ მელანქოლიურ და ქოლერიანებზე. რა უნდა გააკეთოს, თუ თანამოსაუბრე აღმოჩნდა "ენერგეტიკული ვამპირი" და განზრახ იწვევს ემოციებს? ჩვეულებრივი სავარჯიშო, რომელსაც პირობითად შეიძლება ვუწოდოთ "მე ბანკში ვარ". თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი, ვამპირისგან შუშის კედლით შემოღობილი.ყველა მხრიდან. ნეგატიური ენერგია ფსიქიკაზე ზემოქმედების გარეშე გადალახავს ბარიერს და ვამპირი, რომელიც არ გრძნობს საზრდოს, დაამშვიდებს მხურვალებას.
აშკარა უხეშობის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სწორ ადამიანებს აირჩევთ კომუნიკაციისთვის. ერთხელ იმ ადამიანების საზოგადოებაში, რომლებსაც თეორიულად შეუძლიათ შეურაცხყოფა, ჯერ ერთი, არ არის საჭირო მათი პროვოცირება მზერით ან ჟესტით და მეორეც, გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანი პატივისცემის ღირსია. თუ თავდასხმა მაინც გაისმა, მაგრამ წასვლის შესაძლებლობა არ არის, მაშინ ღირს თანაგრძნობით იკითხოთ მისი კეთილდღეობის, პრობლემების შესახებ, ანუ გამოიჩინეთ სიკეთე და პატივისცემა.
შეურაცხყოფა შეიძლება მიყენებული იყოს აშკარა უხეშობის გამოყენების გარეშე. როგორც წესი, განათლებული ადამიანი, რომელიც არ არის დატვირთული მორალური პრინციპებით, შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოს შეფარულად. უაღრესად ინტელექტუალური შეურაცხყოფა ძნელი შესამჩნევია, ზოგჯერ მხოლოდ სხვების რეაქციით შეიძლება გაიგოს, რომ ეს მოხდა. თუ არ არის საკმარისი ცოდნა, რომ ღირსეულად იბრძოლოთ, შეგიძლიათ უბრალოდ აღიაროთ, რომ შეურაცხყოფის ფაქტი გასაგებია, პასუხი არ იქნება, თანამოსაუბრეს შეუძლია გაიმარჯვოს. თვითკონტროლი და ირონია ამ შემთხვევაში ანაზღაურებს ცოდნის ნაკლებობას.
შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოთ სოციალურ ქსელებსა და ფორუმებზე კომუნიკაციის დროს რაიმე თემაზე განხილვისას. ეგრეთ წოდებული ტროლები ხანდახან შეგნებულად აღძრავს თანამოსაუბრეს ემოციებისკენ, ხოლო მიმართავს პირდაპირ შეურაცხყოფას. აქ აუცილებელია განვასხვავოთ განზრახვა და რეაქცია მომდევნო პოსტზე. პირველ შემთხვევაში, უმარტივესი გზაა ბორის შავ სიაში გაგზავნა და, თუ შესაძლებელია, მის შესახებ მოდერატორებს შეატყობინოთ. მეორე შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეეცადეთ გაარკვიოთ გაღიზიანების მიზეზი და შეეცადეთ განიმუხტოთ დაძაბულობა.თუ ეს არ გამოვიდა, მაშინ აღარ უპასუხოთ მის პოსტებს ან მიჰყევით ტროლს - "იგნორირება".
ხანდახან, როცა მოთმინება იფეთქებს, ჩნდება მწვავე სურვილი უპასუხოს, საბოლოოდ, იგივე გზით, გაღიზიანების მოხსნა. არ უნდა დანებდე ასეთ სურვილს. დახვეწილი ადამიანი, შხეფების შემდეგ, დაზარალდება და მას შეაწუხებს მოწინააღმდეგის მდგომარეობა, რომლის შეურაცხყოფასაც ცდილობდა, განსაკუთრებით თუ ეს გამოუვიდა. არის პატარა ბავშვური საიდუმლო: წარმოიდგინე, რომ შური იძიე დამნაშავეზე. გაბრაზება თითქოს ხელით მოგიშორებათ და სულელი და უბედური ადამიანიც კი შეგაწუხებთ.
მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავდებიან. განსხვავებები მდგომარეობს მათ ხასიათში, სიარულის მანერაში, ლაპარაკში, ჭამაში, ჩაცმაში, კულტურის წესებში, როგორც პიროვნების განვითარებაში. ყველა ეს მომენტი ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანზე. ხშირად ხდება, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც წარმოდგენაც არ აქვთ კომუნიკაციის კულტურასა და წესებზე.
შეურაცხყოფა
ადამიანების უმეტესობა ხშირად შეიძლება იყოს უხეში, წარმოადგინოს სხვა ცუდ შუქზე. ასეთი სიტუაციები შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა ასაკის ადამიანებთან, ადრეული ბავშვობიდან საკმაოდ მოწიფულ წლამდე. ყველა ადამიანს არ შეუძლია შეურაცხყოფა და უხეშობა. არიან ისეთებიც, რომლებმაც უბრალოდ არ იციან როგორ მოიქცნენ ასეთ სიტუაციებში. რა უნდა გააკეთო, თუ განაწყენებული ხარ? ეს კითხვა აწუხებს ყველას, ვისაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც მიაყენეს შეურაცხყოფა. ის გაიძულებს იფიქრო შენს ქმედებებზე და ქმედებებზე სხვა ადამიანებთან მიმართებაში.
რატომ არიან ადამიანები უხეში? რა არის მათი ქცევის მიზეზები?
იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ მოვიქცეთ ასეთ სიტუაციებში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს სხვა ადამიანის ასეთი ქცევის წარმოშობის მიზეზები. ყოველივე ამის შემდეგ, მიზეზის ცოდნით, თქვენ არ შეგიძლიათ სერიოზულად მიიღოთ ადამიანის სიტყვები. შეურაცხყოფას შეიძლება დაუყოვნებლივ უპასუხოს ლამაზად და შემდგომი კონფლიქტის განვითარების გარეშე. ადამიანები შეიძლება იყვნენ უხეში და დაამცირონ სხვა ადამიანი შემდეგი მიზეზების გამო:
- ადამიანი უბედურია და არ შეუძლია სრულად დატკბეს. ამ სიტუაციაში მან შეიძლება სხვებს შეურაცხყოფა მიაყენოს იმ მიზეზით, რომ თავს უბედურად თვლის. ანუ მას არაფერი აქვს სიცოცხლის გასახარებელი. ამავდროულად, სხვის ყვირილი ეხმარება მას ბედნიერად იგრძნოს თავი.
- განაწყენების მიზეზი არ არის. არიან ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ ნეგატიური ენერგიით იკვებებიან და მათი ყვირილი ჩვეულებრივი მდგომარეობაა, რომელიც არ გაძლევს საშუალებას იცხოვრო ნორმალურად. ნერვებს, ემოციებს ფუჭად აგდებს, რადგან შინაგანად ტკივილები აქვს.
- სხვა ადამიანის დაქვეითებით, ბევრი ადამიანი ამაღლებს თავის ეგოს. მოგეხსენებათ, ეგო არის გონების მდგომარეობა, რომელიც ეხმარება ადამიანს იგრძნოს პიროვნება საკუთარ თავში. მაგრამ ამ გრძნობამ ზომა უნდა იცოდეს. რადგან სხვაგვარად ის უბრალოდ ამაღლდება სხვა ადამიანზე, დაიჭერს მას წვრილმან გადაცდომებზე. აქ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველას აქვს საკუთარი ნაკლოვანებები.
რა უნდა გააკეთო, თუ განაწყენებული ხარ?
რა უნდა გააკეთო, თუ განაწყენებული ხარ? ასეთ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია მოიქცეთ ისე, როგორც ამას მოითხოვს ქცევა და კომუნიკაციის ნორმები. ყოველთვის არ არის საჭირო იმავე დონეზე დადგომა და მისი შეურაცხყოფა შენი სიტყვებითა და მოქმედებებით. ბოლოს და ბოლოს, სუსტი და დაუცველი ადამიანი შეურაცხყოფს. ასეთი ადამიანები ცხოვრებაში ბევრია, მათი მოშორება შეუძლებელია. ამიტომ, სერიოზულად ნუ მიიღებთ და ყურადღებას ნუ მიაქცევთ.
მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ ძალიან განაწყენებული ხართ? რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? არის უამრავი შემთხვევა, როცა შეიძლება საზიზღარი გახდე. შესაძლოა კონფლიქტური სიტუაცია წარმოიშვას და მის დროს შეურაცხყოფა გაჩნდეს. ეს ალბათ ყველაზე გავრცელებული მოვლენაა ცხოვრებაში და ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს.
თუ დამნაშავე ხარ...
ხდება ისე, რომ ადამიანს არ სურდა ამის გაკეთება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს მოხდა ძლიერი ემოციების ფონზე. მაშინ ბევრისთვის საინტერესო ხდება იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოიქცეს, თუ ისინი განაწყენდნენ ადამიანს? რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? აქ უფრო ადვილია. ყოველივე ამის შემდეგ, საკმარისია უბრალოდ შეწყვიტოთ სისულელეები და უბრალოდ მოითხოვოთ ბოდიში, ახსნათ თქვენი იმპულსი, რომ ეს მხოლოდ ემოციებია.
სკოლა. რა უნდა გააკეთოს, თუ თანატოლები აბუჩადებენ თქვენს შვილს სასწავლო დაწესებულებაში?
შეურაცხყოფა ყოველთვის უსიამოვნო სიტყვებია. ისინი შეიძლება იყოს მიმართული სხვა ადამიანზე. რა უნდა გააკეთო, თუ განაწყენებული ხარ? ასეთ სიტუაციაში შეგიძლიათ იმოქმედოთ სხვადასხვა გზით. დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ არის უხეში და იმ მომენტზე, როდესაც მოხდა ინციდენტი.
არსებობს ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფერო, რომელიც ასევე განასხვავებს კონფლიქტებისა და შეურაცხყოფის შემთხვევებს. მაგალითად, სკოლა. ეს არის ადგილი, სადაც ყველა ასაკის ბავშვები მოდიან სასწავლებლად. ისინი დიდ დროს ატარებენ მასში, იძენენ ცოდნას საგნებზე, ზოგჯერ კი ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.
თუ სკოლაში, რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა და შვილებმა? უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ ბავშვი განაწყენებულია, მაშინ მხოლოდ მშობლებმა უნდა აკონტროლონ და ეშუამდგომლონ ბავშვისთვის. თითოეულ ადამიანს განსხვავებულად ესმის სიტყვა „შეურაცხყოფა“. მისი არსი ბავშვებსაც სხვადასხვანაირად აწვდიან.
ხშირი შეურაცხყოფისკენ მიდრეკილნი არიან ბიჭები, რომლებსაც თამაშის დროს შეუძლიათ შეურაცხმყოფელი სიტყვების თქმა, რაიმე ქმედების ჩადენა. თქვენს შვილს არ სჭირდება ასწავლოს, რომ აუცილებელია იგივე მოძრაობის გამეორება და იგივე სიტყვების წარმოთქმა. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვებთან ხშირად ხდება, რომ ნახევარი საათის შემდეგ ისინი უკვე თამაშობენ. და როცა მოზარდები ასწავლიან ადამიანებს ცუდ ქმედებებზე ცუდი საქციელით უპასუხონ, მაშინ ეს სკანდალები მხოლოდ გაიზრდება.
მაშ, რას აკეთებთ, თუ თქვენს შვილს სკოლაში აჩაგრავენ? ახლა მოდით გავარკვიოთ. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ადრეული ასაკიდანვე მოაგვარონ ბავშვების პრობლემები, უფრო სწორად, დაეხმარონ მათ რთულ სიტუაციებში გამკლავებაში. ბავშვები სხვადასხვა ოჯახიდან არიან, განსხვავებული შესაძლებლობებითა და ქცევით. ამიტომ, ღირს მათ განათლებაზე ფოკუსირება. თუ ბავშვი ხშირად იწყებს მის მიმართ ცუდი სიტყვების მოსმენას, დროთა განმავლობაში ის უბრალოდ იზოლირებული იქნება და შეწყვეტს ადამიანად განვითარებას, რადგან მას ექნება შიში. სამწუხაროდ, ეს შეიძლება მოხდეს ერთხელ და სამუდამოდ. ამიტომ, ძალიან ადრეული ასაკიდანვე მნიშვნელოვანია ბავშვს ვასწავლოთ სხვა ადამიანების მხრიდან აგრესიის შესაძლებლობა, შეურაცხმყოფელი სიტყვები.
მშობლებმა მკაფიოდ უნდა განასხვავონ თანაკლასელების სიტყვები და ქმედებები. თუ ეს მხოლოდ სიტყვიერი შეურაცხყოფაა, მაშინ მნიშვნელოვანია ბავშვს ასწავლოს როგორ უპასუხოს და სწორად უპასუხოს მათ. მაგრამ ხდება ისეც, რომ საქმე სხვაგვარად მიდის, კერძოდ, შეიძლება ბავშვის დარტყმა. ამ შემთხვევაში მშობლები უბრალოდ ვალდებულნი არიან მას შუამავლობა გაუწიონ.
რა უნდა გააკეთო, თუ შენმა მეუღლემ გაწყენინა?
სამწუხაროდ, ძალადობა შეიძლება მოხდეს საკუთარი სახლის კედლებშიც კი. ეს ის განცდაა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბის, სკანდალის პროცესში. ყველაზე ხშირად, ასეთი აგრესიული ქმედებები შეიძლება იყოს ცოლ-ქმარს შორის. მეუღლეები ხშირად აგინებენ და თავს უფლებას აძლევენ ცუდი სიტყვების წარმოთქმას.
თუ ქმარი შეურაცხყოფს, რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ შეურაცხყოფა მოგივიდათ, მაშინ წყვილის თითოეული ადამიანი დამნაშავეა. იშვიათად, მეუღლეს შეუძლია ასე შეურაცხმყოფელი სულისკვეთების სიტყვები წარმოთქვას. ყველაზე ხშირად, ეს არის ინციდენტი, რომელიც იწვევს ასეთი ემოციების გამოვლინებას. მოზარდები უნდა დამშვიდდნენ, იპოვონ კომპრომისი კონფლიქტის დავის გადაწყვეტაში. არის შემთხვევები, როცა ქმარი სერიოზულად შეურაცხყოფს და ამ შემთხვევაში ჩვეულებრივი საუბრები საკმარისი არ არის. აქ ღირს ამის გამომწვევი მიზეზის ძებნა და პრობლემის გადაჭრა.
რა უნდა გააკეთო, თუ კაცს შეურაცხყოფა მიაყენე?
ისეც ხდება, რომ მამაკაცი. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? აქ ცოტა უფრო ადვილია. მიზეზი ის არის, რომ ქალს შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს და მაშინვე შეძლოს ადვილად და მარტივად გამოსწორება. ყოველივე ამის შემდეგ, ის სავსეა ხიბლითა და მიმზიდველობით, რაც მას შეუძლია გამოიყენოს. ძალიან მარტივია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა იცი სუსტი წერტილები და უბრალოდ ეკიდები მათ. თანამედროვე სამყაროში კაცები აღარ არიან ცხენზე ამხედრებული რაინდები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავისა და ქალის ინტერესების დაცვა.
ახლა თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ, თუ განაწყენებული ხართ. და აქ მნიშვნელოვანია საკვანძო პუნქტების აღნიშვნა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ უფრო ჭკვიანი ვიდრე შეურაცხმყოფელი. და ეს ნიშნავს, რომ ზოგჯერ საჭიროა გაჩუმება და ადამიანის იგნორირება. რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ უნდა დანებდე და გაჩუმდე. რადგან არის სიტუაციები, რომლებიც არ იძლევიან განმეორების საშუალებას. მაშინ ღირს შეურაცხყოფაზე ლამაზად და მკაფიოდ პასუხის გაცემა.
უნდა გახსოვდეთ, რომ დამარცხებული არის ის, ვინც შეურაცხყოფს. ასეთ ადამიანებს უნდა ებრალოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი უბედურები არიან ცხოვრებაში, მათ არ აქვთ საკუთარი ბედნიერება და საქმეები, რომლებიც უბრალოდ გადაიტანს უარყოფით აზრებს. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ შეურაცხყოფას იგივე მოქმედებებითა და სიტყვებით. ადამიანი მიხვდება, რომ არასწორია და შესაძლოა ბოდიში მოიხადეს თავისი ქმედებებისთვის. შეურაცხყოფის მომენტში აუცილებელია ემოციების გამორთვა. მართლაც, ზოგჯერ ისინი უბრალოდ გააფუჭებენ მთელ სურათს და მხოლოდ უარყოფით შედეგამდე მიგვიყვანს. მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის ადამიანად აღქმა, ადამიანად მოქცევა და იმის გაგება, რომ ირგვლივ იგივე ხალხია, ვისაც სურს იცხოვროს, ისარგებლოს ყოველდღე, აღზარდოს ბავშვები და იყოს ბედნიერი. მაგრამ მათ აქვთ საკუთარი ხასიათი და ქცევა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მათთან მოპყრობა ისევე, როგორც ისინი არიან.
პატარა დასკვნა
მხოლოდ ერთი წუთით უნდა წარმოიდგინოთ, რა მოხდება, თუ ყველა ადამიანი ასე უპასუხებს შეურაცხყოფას და მკაცრ საქციელს - ეს არის მშვიდობისა და სიკეთის დასასრული დედამიწაზე. ყველა ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ თავიდანვე აუცილებელია საკუთარი თავის შეცვლა. როგორც კი გაქრება ადამიანის შეურაცხყოფის ჩვევები, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. შემდეგ ბავშვები ამას ვერ გაიგონებენ და შემდეგ გაიმეორეთ უფროსების შემდეგ.
უხეშობის წინაშე ბევრი იკარგება, ზოგი პასუხობს „ადეკვატურად“, ყველაზე ჭკვიანი არანაირად არ რეაგირებს. და რა უნდა გააკეთოს, თუ კოლეგა, უფროსი, საყვარელი ადამიანი შეურაცხყოფს? სწრაფი რეაგირების ტაქტიკა დამოკიდებულია უხეშობის ტიპზე და სიტუაციაზე.
ბევრს ჰქონდა და ახლაც უწევს გამკლავება აშკარა უხეშობასთან. მტკივნეული გამოცდილება, რბილად რომ ვთქვათ. როგორ მოვიქცეთ ასეთ სიტუაციებში? უარყოს თუ არა დამნაშავს და თუ ასეა, რა ფორმით. მოდით განვიხილოთ პრობლემა უფრო დეტალურად.
ცოტა თეორია
რა არის შეურაცხყოფა? ეს არის შეურაცხყოფის მიზანმიმართული მიყენება, პიროვნების პატივისა და ღირსების დამცირება და უხეში ფორმით, საზოგადოებაში მიღებული ქცევისა და ზნეობის ყველა წესის დარღვევით. შეურაცხყოფა შეიძლება იყოს ზეპირად, წერილობით და მოქმედებითაც კი.
და შეგიძლია უჩივლო
დიახ, დამნაშავის თავის ადგილზე დაყენება შეიძლება ასე. რუსეთში შეურაცხყოფა არის ადმინისტრაციული სამართალდარღვევა, რომლის პასუხისმგებლობა გათვალისწინებულია ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსის 5.61 მუხლით. მაგრამ სასამართლო, როგორც გესმით, უმჯობესია გადარჩენა, როგორც ბოლო საშუალება და ახლა ვნახოთ, როგორ დავდგეთ საკუთარ თავზე.
როგორ ვრეაგირებთ
ჩვეულებრივ რეაქცია უხეშობაზე, უხეშობაზე ორგვარია.
პირველი ვარიანტი: ჯერ საგონებელში ვართ (როგორ შეიძლება ასე იყოს ცივილიზებულ საზოგადოებაში?!), მერე სახეზე სისხლი ასკდება, გულისცემა აჩქარდება (რადგან ადრენალინი გამოიყოფა!) და ბოლოს ბრაზი გვეუფლება. მზადაა სიტყვიერი თუ ფიზიკური ჩხუბისთვის.
მეორე ვარიანტი: ერთი და იგივე დაბნეულობა, მერე სახიდან სისხლი გადმოედინება, რადგან სხვისი უხეშობის გამოვლინება გვაშინებს და ადეკვატურად ვერ ვპასუხობთ.
ექსპერტების აზრით, ორივე ვარიანტი არაპროდუქტიულია. და ამიტომ.
ვინ არის ის, დამნაშავე?
ირკვევა, რომ მოძალადე მსხვერპლია. მძიმე ბავშვობის მსხვერპლი, ან აუტანელი ხასიათი, ან ცუდი მანერები. ეს არის ყველაზე უბედური ადამიანი. ასევე, სუსტი. ან სულელი ან ეჭვიანი. ან იქნებ ვინმემ დაამცირა. აი ის არის პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში და თავის უარყოფით ემოციებს თქვენზე გადმოასხამს.
ახლა მითხარი, ღირს განაწყენება? რომ აღარაფერი ვთქვათ მის მიერ წარმოქმნილი ნეგატიური გამოხატვის შეშვებაზე.
თუ მოძალადე უცხოა
უცნობი ადამიანის სიტყვები, რომლებმაც გაწყენინეს, უბრალოდ დააიგნორე. მოეჩვენეთ, რომ თქვენ მას არ ამჩნევთ, რომ ის თქვენთვის ცარიელი ადგილია. გადაუხვიეთ, თუ სცენა მოხდა მანქანაში, ან გადადით გვერდზე. ასეთი რეაქცია იქნება... შეურაცხმყოფელი თავად მოძალადის მიმართ, მით უმეტეს, თუ ის დემონსტრაციული ფსიქოპათია.
თუ დამნაშავე კოლეგა ან უფროსია
სამუშაო გარემოში, თქვენს წინააღმდეგ შეურაცხმყოფელი თავდასხმების განზრახ იგნორირება ასევე გონივრული გადაწყვეტილებაა, განსაკუთრებით თუ ნეგატივის წყარო თქვენთან თანაბარი რანგის თანამშრომელია. მაგრამ თუ ის მაინც არ წყნარდება თქვენი დუმილის საპასუხოდ, შეეცადეთ უპასუხოთ ბარბაცით ან ინციდენტი ხუმრობამდე შეამციროთ.
მაგრამ არ უნდა ხუმრობ უფროსს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მშვიდი გამომეტყველება თქვენს სახეზე, არ აჩვენოთ, რომ თქვენ ხართ უსიამოვნო, გაწუხებული, განაწყენებული. და ისე, რომ ყველაფერი არ დაიწყოს ბუშტში შიგნით, ფსიქოლოგები გვირჩევენ დამნაშავეს რაიმე სასაცილო პოზიციაზე წარდგენას: მაგალითად, ოთხზე. ისინი ამბობენ, რომ ეს ძალიან ეხმარება. მთავარია, სახეში არ გაეცინოს. მაგრამ თავხედური უფროსი აუცილებლად იგრძნობს თქვენგან მომდინარე ნდობას და ძალას.
თუ დამნაშავე საყვარელი ადამიანია
ვერავინ, როგორც მოგეხსენებათ, ვერ გვატკინებს ისე მტკივნეულად, როგორც ჩვენს საყვარელ ადამიანებს. თუ რომელიმე მათგანი თავს უფლებას აძლევს დაცინვას, მინიშნებებს ან თუნდაც პირდაპირ ლაპარაკს, რომელიც შეგაწუხებთ, ნუ მოითმენთ და ნუ იტანჯებით ჩუმად. დაუყოვნებლივ თქვით, რომელ თემას თვლით თქვენს კომუნიკაციაში ტაბუდ, რა შენიშვნების მოსმენა არ გსურთ, რა აზრი არ გაინტერესებთ.
თქვენ არ გჭირდებათ ხმამაღალი დაპირისპირების გაკეთება. მშვიდი ხმით ნათქვამი ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნებისმიერი ტანჯვა. და თუ ადამიანი ნამდვილად გაფასებს, ის მიხვდება, როგორ არ მოიქცეს შენთან. თუ მას შურს თქვენი, ან თუნდაც უბრალოდ არ მოგწონთ, დაფიქრდით, ღირს თუ არა მასთან ურთიერთობის შენარჩუნება.
მშვიდობა, მხოლოდ მშვიდობა...
ასე რომ, მოამზადეთ მშვიდი რეაქცია სხვების არასასურველ სიტყვებსა და ქმედებებზე. სიმშვიდე, საპასუხოდ მკვეთრი ემოციების არარსებობა არის ერთგვარი ფარი, რომელიც არ აძლევს საშუალებას სხვისი აგრესია გაანადგუროს თქვენი ფსიქიკა და, შესაბამისად, ზოგადად ჯანმრთელობა.
ნებისმიერ კრიტიკულ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თვითშეფასება, თავდაჯერებულობა და სიმშვიდე. და არ აქვს მნიშვნელობა დამნაშავეს უპასუხებ თუ უგულებელყოფ, ის განიარაღებული იქნება და დაფიქრდება ღირს თუ არა შენთან ასე მოქცევა.
ნუ დაემსგავსები ბოღმას
ვერბალურ აგრესიას ერთნაირად ვერ უპასუხებ. ხანდახან ძნელია არ დაემორჩილო ბორის დამცირების, გათელვის, ყვირილის ცდუნებას, მაგრამ სჯობს არ იყოს. რადგან, პირველ რიგში, შედეგად, თქვენ იგრძნობთ შინაგან განადგურებას და წყენა არსად წავა. მეორეც, გარედან საუკეთესოდ სასაცილოდ გამოიყურები, უარეს შემთხვევაში კი... ისეთივე უხეში, როგორც შენი დამნაშავე. და მესამე, ფსიქოლოგების აზრით, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ის უბრალოდ მანიპულირებს თქვენზე.
ნუ ამართლებ
ზოგჯერ, უსამართლო კრიტიკის საპასუხოდ, გსურს ახსნა შენი ქმედებები და ამით საკუთარი თავის გამართლება. არ უნდა გააკეთო. ჯერ ერთი „კრიტიკისთვის“ რაიმეს დამტკიცების მცდელობით თავს დამამცირებელ მდგომარეობაში ჩააყენებთ. და მეორეც, არავინ მოუსმენს თქვენს არგუმენტებს. რადგან კრიტიკოსის მთავარი მიზანია ემოციურად გტკივა და ამით საკუთარი თავის მტკიცება.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ უსამართლო თავდასხმები, უბრალოდ თქვით: მე განსხვავებული აზრი მაქვს ამ საკითხთან დაკავშირებით და საერთოდ არ მჭირდება კომენტარები და რჩევა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. გადაჭარბებულმა ვნებამ შეიძლება მიგიყვანოთ კამათამდე, რომელშიც ჩაძირული ხართ დამნაშავის დიდ სიხარულამდე.
შეინარჩუნე იუმორის გრძნობა
ცნობილია, რომ იუმორი ბასრი იარაღია. ზოგიერთ თავდასხმას მახვილგონივრული ხუმრობით უნდა უპასუხოთ. ამ რეაქციის წყალობით განმუხტეთ სიტუაცია და განაიარაღეთ დამნაშავე. ეგონა, რომ დაარტყა, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ დაუცველი ხარ, არ აინტერესებს, დაცინვა მიზანს არ აღწევს. და დამნაშავე, როგორც ენერგეტიკული ვამპირი, სწრაფად დაკარგავს ინტერესს თქვენს მიმართ და წავა სხვა მსხვერპლის მოსაძებნად.
სწრაფად იფიქრე
რამდენჯერ ვხვდებით ბოღმას და ჩვენს მიმართ არასასიამოვნო სიტყვების მოსმენას, ფაქტიურად ვდუმდებით, არ შეგვიძლია სწრაფად და მახვილგონივრული პასუხის გაცემა, რათა თავხედური ტიპი თავის ადგილზე დავაყენოთ. მაგრამ შემდეგ მახსენდება შესანიშნავი პასუხები. როგორ განვავითაროთ სწრაფი ადეკვატური რეაქციის უნარი?
ექსპერტები გვირჩევენ გონების დახვეწას მეგობრულ წრეში. ანუ ხვდები მეგობრებს და იწყებ კომიკურ დუელებს. ძალიან სასარგებლო ვარჯიში გონებისთვის. და რაც უფრო ხშირად ვარჯიშობთ, მით მეტი გამოცდილება და უნარი.
როცა არ შეგიძლია გაჩუმდე ან იცინო
თუ დამნაშავე ცდილობს შეურაცხყოს თქვენი პატივი და ღირსება, მაშინ არ უნდა გაჩუმდეთ ან ხუმრობით გახვიდეთ. მით უმეტეს, თუ მოწმეების თანდასწრებით ისმის შეურაცხმყოფელი გამონათქვამები. შეაგროვეთ თქვენი აზრები და მიეცით ღირსეული პასუხი: მშვიდად, ცივად, დაბალი ხმით. ისე, რომ ყველამ გაიგოს, რომ დაუსჯელად არ შეიძლება იყოს უხეში.
როგორ არ გავხდეთ მსხვერპლი
როგორც ჩანს, ზოგიერთ ადამიანს აიძულებენ ბულინგისკენ. სხვათა შორის, ფსიქოლოგიაში არის ისეთი რამ, როგორიცაა მსხვერპლის ფსიქოლოგია. ადამიანის მსხვერპლი ისე გამოიყურება და ისე იქცევა, რომ სიტყვასიტყვით იწვევს ყველა სახის ბორის შეურაცხყოფას.
შიში, თავდაჯერებულობა, დაბალი თვითშეფასება, მტკივნეული მორცხვი, შიში - ეს არის ამ უბედურის მთავარი ხასიათის თვისებები. მის მიმართ გინება რომ გაიგო, შეშინებულია, დაბუჟებულია და ვერც ერთ ხმას ვერ ახერხებს. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგი ან საკუთარ თავზე დამოუკიდებელი მუშაობა დაგეხმარებათ.
უხეშობა, ვულგარულობა, გინება, შეურაცხყოფა და სხვა მიუკერძოებელი რამ არის გავრცელებული და დამთრგუნველი ფენომენი, განუკურნებელი ბოროტება თანამედროვე სამყაროში.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა ცდილობს იყოს თავაზიანი, ტაქტიანი და თავაზიანი ერთმანეთის მიმართ, არის მომენტები ცხოვრებაში, როდესაც როცა უბრალოდ ვერ გაურბიხარ უხეშობას.გარედან აგრესიაზე სწორი პასუხი დაგეხმარებათ არა მარტო უხეში ადამიანის შეკავებაში, არამედ საკუთარი თვითშეფასების შენარჩუნებაშიც. შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვას - როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას სასაცილო და სარკასტული?
უხეშობა და უხეშობა ხშირია სხვადასხვა მიზეზის გამო, დაწყებული ბანალურიდან ცუდი განწყობადა დამთავრებული პიროვნების თვისებების მთელი სიით. ძირითადად, ადამიანები თავხედები და უხეში არიან სხვების მიმართ, რადგან:
- ნუ განიცდით კმაყოფილებას ცხოვრებიდან;
- მათ აქვთ არასრულფასოვნების კომპლექსი, უსაფუძვლო ქედმაღლობა და ეგოცენტრიზმი;
- ჰქონდეს დაბალი კულტურისა და განათლების დონე;
- აგრესიული ხასიათის გამო სურთ ვინმეს შეურაცხყოფის გაცვლის პროვოცირება.
უბედური, გამწარებული, გაჭედილი, მაგრამ ამავდროულად ამბიციური და ამპარტავანი ხალხია. უხეშობის მთავარი გენერატორებისაზოგადოებაში. სხვების მიზანმიმართული უგულებელყოფა, ხასიათის კონფლიქტური ბუნება, პრიმიტიული ცნობიერება - ამ ყველაფერმა შეიძლება სერიოზულად გაანადგუროს გაწონასწორებული და კეთილგანწყობილი ადამიანების ცხოვრება.
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას?
ვთქვათ, უხეში მაინც არ ნებდება და აგრძელებს „მოწინააღმდეგის“ წონასწორობიდან გამოყვანას. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მის დონეზე დახრილობა და დახვეწილი შეურაცხყოფებით სავსე საპასუხო ტირადის დაწყება. მაშ, როგორ უნდა ალყა შემოარტყა შეურაცხყოფის მოყვარულს?
Მნიშვნელოვანი!უხეში - ყოველთვის სუსტი და დაუცველი ადამიანირომელსაც ძალიან ეშინია სხვებზე უარესი იყოს. ეს არის აქსიომა, რომელიც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს სიტყვიერი კონფლიქტის შემთხვევაში.
იგნორირება
სიჩუმე არა მხოლოდ ოქროა, არამედ უხეშობასთან გამკლავების ყველაზე პოპულარული გზა.
სხვადასხვა თავხედური „პირუტყვის“ გამომწვევი იგნორირება ეფექტურია მხოლოდ აბსოლუტური სიმშვიდის შემთხვევაში.
არანაირი შეხებით მზერა, დაღლილი კვნესა და მსგავსი რეაქციები! ამისთვის შეურაცხყოფის წარმატებით იგნორირებააუცილებელია უხეშის ჩვენება, რომ ის ცარიელი ადგილია.
სიმშვიდე
თუ წინა ტაქტიკას არ ჰქონდა სასურველი ეფექტი და შეურაცხყოფის ნაკადი აგრძელებს სხვების განწყობის გაფუჭებას, მაშინ უხეში ადამიანებთან „საუბრისას“ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ თვითკონტროლი და არ აჩვენოთ თქვენი დაბნეულობა.
გამოთქვა გულწრფელი და მტკიცე პოზიცია მშვიდი და თავდაჯერებული ტონი, ხშირად ცივი წყალივით მოქმედებს "ბაზარის ბორზე". როგორც ენერგეტიკული ვამპირები, მებრძოლები შთაგონებას სუსტი, მორჩილი და ნერვიული ადამიანებისგან იღებენ. ყინულოვანი სიმშვიდე უხეშის სისულელეში აგდებს, რადგან საპირისპირო რეაქციას ელის.
შენ ჩემთვის, მე შენთვის
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამოსაუბრის ნეგატივის მასზე გადაცემის მეთოდი. რაც არ უნდა თქვას, მის შენიშვნებთან სრული თანხმობა და მადლიერება "ნაკლოვანებების" გამოვლენისთვის უხეშობს მოქმედებიდან გამოაქცევს. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ელოდება მკვეთრ უთანხმოებას თავის შეტევებთან დაკავშირებით, როგორ შეიძლება ეს იყოს ?!
თუმცა, მშვიდი ფრაზები, როგორიცაა "მადლობა ღირებული რჩევისთვის", "გავითვალისწინებ" და სხვა მსგავსი ვარიანტები შეიძლება გააჩუმოს შეურაცხყოფის წყარო. ეს მეთოდი საუკეთესოდ მუშაობს საჯაროდ, იმიტომ უხეში ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოს რაიმე მხარდაჭერა გარედან და შეიძლება დაცინვაც კი იყოს.
ცემინება
თუ უგულებელყოფამ არ უშველა და ბორი აგრძელებს შეურაცხმყოფელი გამონათქვამების გადმოცემას, შეგიძლიათ მისცეთ მას ამის უფლება მანამ, სანამ არ დაიჯერებს, რომ მართალია.
შემდეგ კი დაიცემინე, შეაჩერე და თქვი: "ბოდიში, მე ალერგიული ვარ ასეთი სისულელეების მიმართ".
მსგავსი რეპლიკა გამოიწვევს დაბნეულობას, და შეუძლია შეურაცხყოფის ნაკადი არაფრამდე შეამციროს.
რა უნდა გააკეთოს, თუ საყვარელი ადამიანი ან კოლეგა უხეშია?
უცხო ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს საკუთარი თავის მტკიცებას სხვის ხარჯზე შეურაცხყოფის დახმარებით, არ იმსახურებს ყურადღებას და იმსახურებს მხოლოდ იგნორირებას. მაგრამ იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც ქმნიან მუდმივ სოციალურ წრეს, ეს მეთოდი არ იმუშავებს. ამიტომ, ნათესავებისა და მეგობრების მხრიდან უხეშობის გამო, აუცილებელია დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ და განვმარტოთ ყველა არასასიამოვნო თემა.
სხვა საქმეა ადამიანები, რომლებიც ბედის ნებით არიან კოლეგები (კლასელები, კოლეგები, ნებისმიერი დაწესებულების რეგულარული სტუმრები).
Მნიშვნელოვანი!შეურაცხყოფის გაცვლის ნაზად თავიდან აცილება არის პირველი ნაბიჯი, რომელსაც თითქმის ყველა საღად მოაზროვნე ადამიანი დგამს.
თუ ჩუმი უცოდინრობა მხოლოდ უხეში ადამიანის პროვოცირებას ახდენს, მაშინ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ის, როგორც კაპრიზული პატარა ბავშვი, რომელიც ყურადღებას იპყრობს სხვადასხვა გზით. უაზრო ფრაზები. ბოლოს და ბოლოს, არავინ მიიღებს სერიოზულად, თუმცა უხეში, მაგრამ არ იცის მისი საქციელი, ბავშვი?
ამრიგად, იგნორირება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ყველა სახის შეურაცხყოფისგან დაცვის მოპოვებაში, არამედ საკუთარი განწყობის გაუმჯობესებაშიც. მეტიც, უხეში ასე თუ ისე შეამჩნევს გამოვლენილ გამძლეობას, რაც მომავალში შესაძლოა დადებითად იმოქმედოს მის ქცევაზე.
და მაინც ჩუმად იგნორირება ყოველთვის არ იწვევს კონფლიქტის წარმატებულ მოგვარებას. ზოგჯერ ღირს მოიპოვე გამბედაობადა მოერიდე სასტიკს. ამისთვის ფრაზები „ვინ მოგცემთ უფლებას ასე ესაუბროთ ადამიანებს?“ და ასევე „ასეთი ტონით ისაუბრებ შენს მეუღლესთან/ქმართან“ საკმაოდ კარგად გამოდგება. ყველაზე ხშირად, ასეთი შენიშვნები საკმარისია იმისთვის, რომ უხეში კაცისთვის მიუთითოთ ვინ ვინ არის.
როდის არის საუკეთესო დრო შეურაცხყოფის უგულებელყოფისთვის?
უხეში ადამიანებისთვის წინააღმდეგობის გაწევა ზოგჯერ მიზანმიმართულად უაზრო ვარჯიშია.
პროვოკაციები ქუჩებში, მაღაზიებში და სხვა საჯარო ადგილებში უმჯობესია უბრალოდ უგულებელყოთ.
პრინციპში, ადამიანი ყველას არ მოეწონება, ამიტომ ყველაზე ხელსაყრელი ნაბიჯი ასეთ სიტუაციაში დემონსტრაციული იგნორირებაა.
გარდა ამისა, არსებობს არასტაბილური და არაადეკვატური უხეში ადამიანების შეხვედრის რისკი. როდესაც ისინი ამოწურავენ თავიანთ მწირ ლექსიკას, ადვილად წავლენ უბრალო შეურაცხყოფიდან ფიზიკურ ძალადობამდე. იმისათვის, რომ ჩხუბში არ დაზარალდეთ, უმჯობესია არ შეხვიდეთ საუბარში ასეთ უხეშ ადამიანებთან და ღირსეულად დატოვოთ "ბრძოლის ველი".
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას?
ლამაზად უპასუხეთ შეურაცხყოფას
თავაზიანი კომუნიკაცია ხელს უშლის უხეში ადამიანებს, რადგან ისინი არ ელიან ასეთ უჩვეულო რეაქციას. მაგალითად, ფრაზა „ძვირფასო, მე არ ვაპირებ შენთან ამ ტონით საუბარს“ ან „ძვირფასო, შენ ალბათ სხვაში დამაბნევე“ შეიძლება გააცხელოს ბორძიკი.
სხვა მსგავსი შენიშვნები კარგი მანერების დემონსტრირებადა განათლება: „უხეშობა არ გხატავს“, „მადლობა ჩემდამი ინტერესისთვის“, „ნუ ნერვიულობ, მაინც გამოგივა“.
თუ ეს არ გამოდგება, უმჯობესია დაემშვიდობოთ „თანამოსაუბრეს“ და წახვიდეთ.
ჭკვიანი პასუხები შეურაცხყოფაზე
თქვენ შეგიძლიათ დასვათ წამყვანი კითხვები, რომლებზეც უხეში ადამიანი, ალბათ, ვერ შეძლებს პასუხის გაცემას. საუკეთესო მსგავსი ფრაზების ვარიანტები: „რატომ გინდა მატკინო?“, „ნამდვილად რა გინდა ჩემგან?“, „რომელი პასუხი მოგწონს, თავაზიანი თუ მართალი?“ და ა.შ.
მახვილგონივრული პასუხები
მკვეთრი გონების მფლობელებს შეუძლიათ კარგი ქცევის ხაზი ჩამოაყალიბონ არაკეთილსინდისიერ ადამიანებთან.
კრიტიკაზე პასუხის გაცემა სხვადასხვა სასაცილო შენიშვნებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ლამაზად დააყენოთ ადამიანი თავის ადგილზე, არამედ გამოიწვიოს ზოგადი სიცილიგარკვეულ პირობებში.
ისინი ამ საქმეს კარგად აკეთებენ შემდეგი შენიშვნები: „ბაბაიკა ბავშვობაში არ შეგაშინე?“, „არ მაინტერესებს რას ფიქრობ ჩემზე, მაგრამ მიხარია, რომ აზროვნება იცი“, „წადი, უდაბნოს მტვერსასრუტი!“, „ ჩემი მთავარი ნაკლი არის უხეში ადამიანებთან კომუნიკაციის შეუძლებლობა "," მე ვგავარ სტომატოლოგს? მაშინ გთხოვ დახურე პირი."
მორცხვი და მორცხვი ნამდვილი საკვებია მოჩხუბარი და სკანდალური პიროვნებებისთვის და მათი იგნორირება ყოველთვის ვერ აუმჯობესებს სიტუაციას. ღირს ამის დამახსოვრება და სწორ მომენტებში საკუთარი თავის გადალახვა, ღირსეული უარის თქმა ადამიანური სისასტიკის სხვადასხვა გამოვლინებებზე.
თქვენ მიმართ მიმართულ უხეშობაზე ადეკვატურად და ლამაზად რეაგირების უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია და აუცილებელია სრული კომუნიკაციისთვის. თუ უხეში ხართ და საპასუხოდ შეურაცხყოფთ ადამიანს, შეგიძლიათ მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება, თუ თავს დახარებთ და უსიამოვნო სიტყვებს გადაყლაპავთ, გარანტირებულია კომპლექსების განვითარება, ტანჯვა და მთელი რიგი ფსიქოსომატური დაავადებები. რეაქციების როგორც პირველი, ასევე მეორე ვარიანტი არ ეხმარება არც მას, ვისაც შეურაცხყოფა მიემართება შეურაცხყოფისგან გადარჩენაში და არც აგრესორს, გააცნობიეროს ის ზიანი, რომელსაც ის აყენებს სხვებს.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>
რა უნდა იცოდეთ დამნაშავეების შესახებ?
შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემამდე, სასარგებლო იქნება დამნაშავის ფსიქოლოგიის გაგება, რათა ღირსეულად მოიქცეს და თავიდანვე შეწყვიტოს მისი მცდელობა, თქვას საზიზღარი რაღაცეები. ადამიანის საერთო თვისებები, რომელიც უხეში და უხეშია სხვების მიმართ:
| დამახასიათებელი | ახსნა | მაგალითები |
| დაბალი თვითშეფასება კომპლექსების მასის გამო | როდესაც ადამიანი არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში, მის ძლიერ მხარეებში და შესაძლებლობებში, აქვს ძალიან მწირი მიღწევები სამყაროს სურათში, ის ხშირად ცდილობს საკუთარ თვალში ამოსვლას სხვების დამცირების ხარჯზე. როდესაც მას შეუძლია გააკონტროლოს საყვარელი ადამიანების ემოციები, ხშირად დაუცველი და მასზე დამოკიდებული, მისთვის ეს უფრო ადვილი ხდება. მას, ვისაც ეს სიტყვები მიმართავს, ყოველთვის უნდა ახსოვდეს, რომ ეს არ არის სიმართლე და ობიექტური შეფასება, არამედ მხოლოდ ასახავს დამნაშავის შინაგან მდგომარეობას. ძველი ანდაზა "რაც არ უნდა თქვას ადამიანმა სხვებზე, ის არასოდეს იტყვის იმაზე მეტს, ვიდრე ის არის" იდეალურად შეეფერება ამ ფსიქიკური აშლილობის აღწერას. |
|
| სიძულვილი და კეთილი სიტყვების წარმოთქმის უუნარობა, როგორც შედეგი | ეს არის ყველა ადამიანის პრობლემა, რომელიც გაიზარდა არასრულ ან პრობლემურ ოჯახებში. როდესაც მათ არ მიიღეს საკმარისი ყურადღება, სიყვარული, მოსიყვარულე სიტყვები, მათ არ ისწავლეს მათი გაცემა. თუ მათ უხეშად მოექცნენ, ისინი თვითონ აძლევენ აგრესიას სხვებს. და მთელი პრობლემა ის არის, რომ ისინი ამას აკეთებენ არა ბოროტი მოსაზრებების გამო, არამედ იმიტომ, რომ მათ არ იციან როგორ მოიქცნენ სხვაგვარად. | ცოლ-ქმარი მთლიანად ითვისებს მათ ოჯახში მიღებულ კომუნიკაციის წესს |
| ენერგეტიკული ვამპირიზმი | არსებობს თეორია, რომლის მიხედვითაც ადამიანები ენერგიულად იყოფიან ვამპირებად და დონორებად. პირველი იკვებება მეორის ენერგიით და ნებისმიერი საშუალებით: მანიპულირებენ, იწვევენ სინანულს, გამოხატავენ ნეგატივს. უკუკავშირი მათი მიზანია, ამიტომ ისინი ეცდებიან სანამ არ მიიღებენ მას. |
|
| ცუდი განათლება | მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა პირობებში აღიზარდა თანამოსაუბრე, რომელიც მუდმივად აყენებს შეურაცხყოფას თავისი ქმედებებით, სიტყვებით და საქმით. სავსებით შესაძლებელია, რომ ის უბრალოდ არ იყო ინფორმირებული უმარტივესი მორალური პრინციპებისა და ეტიკეტის წესების შესახებ. ამიტომ, მან არ იცის როგორ მოიქცეს, არის უხეში, უხეში, შეურაცხმყოფელი, რადგან მის ჩვეულ ცხოვრებაში ეს ნორმალურად ითვლება. ასეთ ადამიანებს შეიძლება ბოროტება არც კი სურდეს, ნეგატივი მათგან ავტომატურად გაფრინდება. | საზოგადოების მარგინალიზებული ფენის წარმომადგენლები: კრიმინალები, უსახლკაროები, ნარკომანები, ალკოჰოლიკები მარჯვნივ და მარცხნივ ამბობენ უსიამოვნო რაღაცეებს, რაც შეიძლება არავის მიმართ არ იყოს. |
| უბედური შემთხვევა მომენტალური სისუსტის გამო | ხშირად ხდება მამაკაცებში. მათ არ სურთ თავიანთი სისუსტეების ჩვენება, მაგრამ, როგორც ყველა ცოცხალ ადამიანს, აქვთ ისინი. მაგრამ ბიჭი, რომელიც მიჩვეულია საკუთარ თავს ძლიერად და გაბედულად თვლის, თავის გამოცდილებას არავის უზიარებს და არ აღიარებს, რომ მისთვის რთულია. შფოთვა და უარყოფითი გრძნობები გროვდება და ის ფეთქდება. ნაჩქარევად არღვევს საყვარელ ადამიანს უსიამოვნო რაღაცეებს, რომლებიც არ არის მისი ობიექტური თვალსაზრისი | ქმარი, რომელსაც სამსახურში უჭირს, ყოველდღიურად აკრიტიკებს ცოლს მისი გარეგნობის გამო, მართავს ოჯახს, მართავს ოჯახის ბიუჯეტს. |
| კაცი მთვრალია | ალკოჰოლური ან ნარკომანიის მდგომარეობაში ადამიანებს შეუძლიათ საშინელი რამის თქმა და გაკეთება. პოპულარული ანდაზა ამბობს: „რაც ფხიზელი კაცის გონებაშია, მთვრალის ენაზეაო“, მაგრამ ეს განცხადება ყველა შემთხვევაში სიმართლეს არ შეესაბამება. | ნებისმიერი მთვრალი სხვას ეუბნება საწყენი რაღაცეებს |
აგრესორებს ყველა შემთხვევაში ახასიათებთ საერთო თვისება - საკუთარი სისუსტე და მოწინააღმდეგის რეაქციაზე დამოკიდებულება: თუ ის პასუხობს ისე, როგორც მოელიან, იმ მომენტში მათ აქვთ მორალური კმაყოფილება და ყალიბდება აზრი, რომ ისინი აკონტროლებენ თანამოსაუბრეს. თუ თქვენ რეაგირებთ ყუთის მიღმა, დამნაშავე მყისიერად აღმოჩნდება სტრესის მდგომარეობაში და გააგრძელებს ყურადღებით ფიქრს, გაიმეოროს თუ არა ეს ქმედება.
როგორ შეგიძლიათ თავდაპირველად უპასუხოთ კითხვას "როგორ ხარ?"
როგორ მოვიქცეთ?
თუ ადამიანი ამცირებს, შეურაცხყოფს და ცდილობს შეურაცხყოფა მიაყენოს უმიზეზოდ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მოიქცეთ სწორად:
- არ დაეხოთ აგრესორის დონეს და არ უპასუხოთ უარყოფითად - ეს დაზოგავს საკუთარ ძალებს და თანამოსაუბრეს თავის ადგილზე დააყენებს;
- ნებისმიერმა რეაქციამ უნდა დაანახოს დამნაშავეს, რომ ისინი არ ეთანხმებიან მის სიტყვებს და არ თვლიან მათ სიმართლედ;
- არ იყოს განაწყენებული, რადგან ბოროტ სიტყვებს არაფერი აქვს საერთო სიმართლესთან და წყენა არის გრძნობა, რომელიც იწვევს ფსიქოსომატურ დაავადებებს;
- არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ მიმართავს ადამიანი, საკუთარი შენიშვნები, მასზე პასუხის გაცემისას, უნდა იყოს ჩამოყალიბებული ხალიჩის გარეშე - ეს ეხმარება ღირსეულად და განათლებულად გამოიყურებოდეს როგორც საკუთარ თვალში, ასევე გარშემომყოფებში;
- პასუხი უნდა აჩვენოს შინაგანი სამყაროს სიმდიდრე და ინტელექტუალური განვითარება - იყოს ორიგინალური, საინტერესო და სასწავლო.
როგორ უპასუხოთ კითხვას „როგორ გრძნობთ თავს“ ორიგინალურად და მხიარულად?
უპასუხეთ იუმორით
იდეალური საშუალებაა იმის ჩვენება, რომ აგრესორის სიტყვები არ შეურაცხყოფს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი დახმარებით მან ვერ მიაღწია მიზანს - იუმორით მოპყრობა. უფრო მეტიც, ეს არ უნდა იყოს კეთილგანწყობილი მეგობრული იუმორი, არამედ სარკასტული ან თუნდაც ირონიული - ასე რომ, მოწინააღმდეგე მიხვდება, რომ მისი რისხვა დასცინიან და სისუსტედ აღიქმება. შეზღუდული და ყბადაღებული ადამიანისთვის კი კიდევ ერთხელ ისეთი სიტუაციის შექმნა, სადაც ის სუსტად და სასაცილოდ ჩაითვლება, მხოლოდ ამძიმებს მის ფსიქიკურ აშლილობას.
მაგარი და მაგარი ფრაზების მაგალითები ყველაზე გავრცელებული შეურაცხყოფის საპასუხოდ:
| Შეურაცხყოფა | უპასუხეთ მაგალითებს |
| გარეგნობა |
|
| პროფესიონალიზმი |
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არც ერთი სამუშაო არ ღირს უსამართლო ტანჯვისა და რეგულარული დამცირების ატანა როგორც უფროსების, ისე კოლეგების მხრიდან. |
| Პიროვნული თვისებები |
|
| ცხოვრებისეული მიღწევები |
|
| პირადი პოზიცია, აზრი, ცხოვრების ფილოსოფია |
|
| არჩევანი (მეგობრები, საყვარელი ადამიანი) |
|
მხიარული და მახვილგონივრული პასუხი არაეფექტურია, თუ ადამიანი ნასვამ მდგომარეობაშია ან აგრესიულია რთული პერიოდის გამო. იუმორით რეკომენდირებულია უპასუხოთ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან ძალიან ახლობლები ან ახლობლები, მაგრამ საჭირო დროს.
როგორ დავაყენოთ ადგილი?
იმისათვის, რომ დამნაშავემ ერთხელ და სამუდამოდ გაიგოს, რომ შეუძლებელია თანამოსაუბრესთან ასე მოქცევა და საუბარი, საჭიროა ასე რეაგირება:
- 1. იგნორირება გაუკეთეთ უარყოფითს, მთლიანად დააიგნორეთ იგი და განაგრძეთ ჩვეული ქცევა. ის, რომ ადამიანის თავდასხმა არ იმსახურებს ოდნავი ყურადღების მიქცევას და სრულიად გაუფასურებულია მათ მიერ, ვისაც ეს მიმართავენ, აჩვენებს, რომ ეს მეთოდი არ მუშაობს ამ ადამიანთან.
- 2. უპასუხეთ თამამად და მტკიცედ. ეს მეთოდი შესაფერისია, თუ ისინი ცდილობენ შეურაცხყოფას მოწმეების წინაშე. მკვეთრი გამჭოლი მზერა და ფრაზა, როგორიცაა "კარგი, თუ შენი აზრი მაინც აინტერესებდა ვინმეს", "რეალობის უფრო დიდ შეუსაბამობაზე ძნელია მოფიქრება", "საპასუხოდ, გირჩევთ, ჯერ საკითხი შეისწავლოთ, შემდეგ იყავი ჭკვიანი." თქვენ უნდა დაიცვათ თავი, განსაკუთრებით თუ შეურაცხყოფა უსაფუძვლოა.
- 3. მოითხოვეთ დასაბუთება: „ახლა ამიხსენით, გთხოვთ, როგორი ნაგავი გაფრინდა თქვენი პირიდან“, „ვცდილობ გავიგო ეს სულელური ფრაზა, მაგრამ თქვენი ახსნა-განმარტების გარეშე ვგრძნობ, რომ ამას ვერ ვხვდები“. "რაზე საუბრობ ახლა? მე სწორად მესმის, ჩემს თავზე? არა? მაშინ მინდა დეტალური ახსნა."
- 4. გაუფასურეთ შეურაცხყოფა ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა "კარგი, ეს მხოლოდ შენი აზრია, უნდა ვაღიარო - ძალიან პრიმიტიული", "სამწუხაროდ, არავის აინტერესებს შენი ფასდაუდებელი აზრები", "თუ გააგრძელე, გაგიცინებენ, გულახდილად. ", "ვინ არის ეს ასე ნათქვამი? ოჰ კარგი? ეს მართლა შენი აზრია, ასეთი უღიმღამო ადამიანი?"
თუ კამათი ან შეტაკება ხდება ინტერნეტში, კატეგორიულად რეკომენდებულია არ დაკარგოთ ძვირფასი დრო იმის გასარკვევად, თუ ვინ არის უფრო მაგარი. ეს შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით, მაგრამ კომპრომისი ნაკლებად სავარაუდოა. ფსიქოლოგების პროგრესული კვლევა ამტკიცებს, რომ მხოლოდ ძალიან ცნობილი და ღრმად უბედური ადამიანები არიან უხეში ონლაინ.
როგორ ვაგრძნობინოთ დამნაშავეს თავი დამნაშავედ?
ძალიან რთულია სწორი საქმის გაკეთება, თუ დამნაშავე ახლობელი ან საყვარელია რამდენიმე მიზეზის გამო:
- წყენის მდგომარეობაში ძნელია მოტივის გაგება ან მისი გარკვევის მცდელობა - და ეს უნდა იცოდე, რომ ქცევის სწორი სტრატეგია განსაზღვრო;
- რაც არ უნდა მწარე იყოს, მაგრამ არ გინდა სანაცვლოდ აწყენინო ძვირფას ადამიანს, რაც არ უნდა იმსახურებდეს ამას;
- ძალიან მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი და შეინარჩუნოთ ნდობის ურთიერთობა.
მოქმედებების სავარაუდო ალგორითმი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას საყვარელი ადამიანის შეურაცხყოფაზე საპასუხოდ:
- 1. აჩვენე ემოცია და გააკეთე კომენტარი მასზე დამნაშავის გაანალიზების გარეშე, მხოლოდ შენი გრძნობების აღწერით: „ახლა მტკივა შენგან ასეთი სიტყვების მოსმენა“, „ძალიან შეურაცხმყოფელია შენი საყვარელი ადამიანის მოსმენა, გულწრფელად“.
- 2. გაარკვიეთ მიზეზი. უმარტივესი და ეფექტური გზაა პირდაპირ იკითხო "რატომ მიკეთებ ამას?", "რატომ ამბობ ამას?", "რამე გაწუხებს? რატომ შეიცვალე ასე ძალიან? გაწუხებს რამე?" გაბრაზებული არა უკვე პირველ დღეს, ეს სამუშაოს გამოა?"
- 3. თუ ადამიანი „დარტყმაზეა“ და არ სურს მიზეზის დასახელება, განაგრძობს შეურაცხყოფას, უმჯობესია ამ საკითხს მოგვიანებით დაუბრუნდეს.
- 4. მიზეზის გარკვევის შემდეგ, თქვით მსგავსი რამ „ვიცი, რომ კეთილი, ჭკვიანი, სამართლიანი ადამიანი ხარ, არ გინდოდა ბოროტება, მე არ ვარ განაწყენებული და მზად ვარ დაგეხმარო ნებისმიერ მომენტში“.
თქვენი პიროვნებისადმი ასეთი ყურადღების შემდეგ, პრობლემების სიღრმეში ჩასვლის მცდელობებით და თბილი აღსარებაებით, ადამიანების 90% შერცხვება.
შეურაცხყოფაზე მაგარი და ლამაზი პასუხის გაცემა არის უნარი, რომელიც გამოადგება ყველა სქესის და ასაკის ადამიანს. პატარა ბავშვი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუმკლავდეს ასეთ მახვილგონივრულ ფორმულირებებს, მაგრამ სკოლაში, წრეებში და სხვა სოციალურ დაწესებულებებში, ასეთი უნარი ძალიან სასარგებლო იქნება. მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ პიროვნული და არ დაემორჩილოთ პიროვნების კატეგორიულ მახასიათებლებს.
