ხასიათი, ჩვევები, ღირებულებები, ინტერესები, რწმენა - ეს ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს ადამიანში. ცვლილება შეიძლება იყოს ცნობიერი ან არაცნობიერი, მოულოდნელი ან დახვეწილი, მაგრამ ეს ყოველთვის ხდება. ისინი დადებითი და უარყოფითია, ასოცირდება ინდივიდის განვითარებასთან ან დეგრადაციასთან, რაღაცისთვის ან რაღაცის შემდეგ.

ადამიანები იცვლებიან სოციალური გარემოსა და გარემო პირობების გავლენით. ჩვენ უნებურად ვღებულობთ მათ ჩვევებსა და მანერებს, ვისთანაც ხშირად ვურთიერთობთ. ახლო ადამიანებს შეუძლიათ ერთმანეთისთვის ფრაზების დასრულებაც კი, ერთდროულად რაღაცის თქმა.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივია ამ ფაქტორების გარე მოხსენიება, ისინი დაკავშირებულია პიროვნების შინაგან მახასიათებლებთან: და იმიტაციის მექანიზმთან. ჩვენ ვცდილობთ შევეგუოთ საცნობარო ჯგუფს, ავტორიტეტულ ფიგურას. დიახ, და სხვისი ჩვევების კოპირება ყველაზე მარტივი გზაა დაახლოებისა და მოწონების.

გარეგანი გავლენები უფრო მგრძნობიარეა იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც ჯერ არ გადაუწყვეტიათ საკუთარი ცხოვრება, არ გამოავლინეს პირადი პოტენციალი, არ გაუგიათ საკუთარი თავი. როგორც წესი, ესენი არიან ბავშვები, მოზარდები და ინფანტილური მოზარდები. ადამიანების ეს კატეგორია შეიძლება შეიცვალოს ვიღაცის გულისთვის. მაგრამ ეს უნდა იყოს არა მხოლოდ ვინმე, არამედ მათ მიერ პატივცემული ადამიანი.

შინაგანი ფაქტორები

შინაგანი ფაქტორები მოიცავს ადამიანის ბუნებას. ადამიანები დაბადებიდან დაჯილდოვებულნი არიან ფსიქიკის სხვადასხვა თვისებებითა და თვისებებით. წარმატებულთან ერთად ხდება პოტენციალის, მომწიფების და განვითარების თანდათანობითი გამჟღავნება, რომელიც შეესაბამება კონკრეტული ადამიანის არსს, ბუნებას. თვითგამორკვევის, თვითრეალიზაციისა და თვითაქტუალიზაციის მოთხოვნილება არის ცვლილების მთავარი შინაგანი ძალა.

ამ შემთხვევაში ადამიანები იცვლებიან რაღაცის გამო ან რაღაცის შემდეგ. მაგალითად, როცა ხვდებიან, რომ ყოფითი ცხოვრების წესი ზიანს აყენებს მათ, აფუჭებს ჯანმრთელობას. ან როცა ხვდებიან, რომ გარკვეული თვისებები, ჩვევები და უნარები არ არის საკმარისი სასურველი პროფესიისა და ცხოვრების დონის მისაღწევად.

ცვლილება და ნებისყოფა

გარე ფაქტორები მოქმედებს როგორც გარე მოტივაცია. ის ნაკლებად სტაბილურია, ვიდრე შინაგანი მოტივაცია. სხვისთვის ცვლილებები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებულად დასრულდეს, ვიდრე ცვლილებები საკუთარი თავისთვის, პირადი კეთილდღეობისა და ჰარმონიისთვის, ან ცხოვრებისეული ტრავმული მოვლენების შემდეგ.

ასე რომ, ალკოჰოლიზმის ან ნარკომანიის მკურნალობა უფრო წარმატებული იქნება, თუ ზედოზირების მქონე ადამიანი შეშინდება, აღიარებს პრობლემას და დათანხმდება სრულ რეაბილიტაციას. ალკოჰოლიკები იშვიათად იცვლიან ოჯახის წევრებს, მეგობრებს, დამსაქმებელს ან საყვარელ ადამიანს. შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი გამონაკლისი: ამ ადამიანის გარეშე, ნარკომანი ბევრად უარესია, ის ფაქტიურად ვერ გადარჩება მის გარეშე.

მოტივაცია უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე მაგრამ ცვლილებები დიდწილად მასზეა დამოკიდებული. ფორმულირება „იცვლებიან თუ არა ადამიანები რაღაცის გულისთვის თუ ამის შემდეგ“ უკვე მიგვანიშნებს იმაზე, რომ საუბარია ადამიანის ცნობიერ მუშაობაზე საკუთარ თავზე. მხოლოდ საკუთარ თავზე რთული და ხანგრძლივი მუშაობის დახმარებით ათავისუფლებენ ადამიანებს გაურკვევლობას, უხეშობას, გულუბრყვილობას, იზოლაციას, ლაპარაკს, აგრესიულობას და ა.შ.

თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ ყოველივე ზემოთქმული არის ხასიათის თვისებები. დიახ, ადამიანი საუკეთესოდ ემორჩილება შეცვლას. და სიზარმაცის საბაბია ფრაზა „ასეთი ხასიათი მაქვს“. შეიძლება შეიცვალოს ხასიათი, ჩვევები, ქცევის ნიმუშები. დიახ, ეს რთულია. ამიტომ, ძლიერი მოტივაცია, კონკრეტული მიზანი წარმატების მთავარი პირობაა.

ცვლილება და გენეტიკა

ადამიანში ყველაფრის შეცვლა არ შეიძლება. მაგალითად, ტემპერამენტის შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეასწოროთ ის თვისებები, რომლებიც არასასურველია. პრაქტიკულად შეუძლებელია იმის შეცვლა, რაც გენეტიკურად არის თანდაყოლილი ადამიანში. მაგალითად, შესაძლებლობები, მიდრეკილებები და ინდივიდუალური მიდრეკილება რაღაცის მიმართ.

მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მიდრეკილებები მხოლოდ უბიძგებს, უბიძგებს ადამიანს რაღაცისკენ. ქცევა დამოკიდებულია თავად პიროვნებაზე და მის გარშემო არსებულ გარემოზე. ჩვენ ვწყვეტთ, თუ რომელი ჩვენი ტენდენციები დავანებოთ და რომელი შევინარჩუნოთ.

საინტერესოა ისიც, რომ ყველა ადამიანში არის რაღაც კომპიუტერული პროგრამის მსგავსი. ნიჭი და მიდრეკილებები ვლინდება მკაცრად იმ დროს, როდესაც ეს უნდა მოხდეს. თუ თქვენ ცდილობთ ადრე განავითაროთ რაიმე საკუთარ თავში, მაშინ არაფერი გამოვა. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეწყვიტოთ საკუთარი განვითარების ანალიზი, თვალყური ადევნოთ მგრძნობიარე პერიოდებს ხელსაყრელი ცვლილებებისთვის და იმუშაოთ საკუთარ თავზე. ბავშვობაში ყველა თვისება და უნარი არ შეიმჩნევა, მაგალითად, ხელოვანის ნიჭი 20-30 წლამდე შეიძლება გამოვლინდეს.

ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ ისეთი თვისებებიც კი, როგორიცაა გაღიზიანება და კომუნიკაბელურობა, მჭიდრო ურთიერთობების დამყარებისა და შენარჩუნების უნარი, მემკვიდრეობით მიიღება. დაძლევის ან ადაპტაციის უნარი ასევე გენეტიკურია, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში ეს შეიძლება განვითარდეს.

და თვით ცვლილების უნარსაც კი აქვს გენეტიკური კომპონენტი. ყველა ადამიანს ბუნებრივად არ ეძლევა ცვლილებების დიდი შესაძლებლობები. მაგრამ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ საკუთარი თავის შეცვლა ცოტა უფრო რთული იქნება, ვიდრე მათთვის, ვინც განსხვავებული გენეტიკით არის დაჯილდოვებული.

შედეგები

ადამიანები იცვლებიან რაღაცის გამო თუ ამის შემდეგ? დიახ, მაგრამ უფრო ხშირად რაღაცის შემდეგ. კერძოდ, მას შემდეგ, რაც ცხოვრება გაუსაძლისი გახდება, როცა გარემოებები კედელთან გიბიძგებს, როცა სუნთქვა უჭირს, როცა ადამიანს საკუთარი თავის ზიზღი ეუფლება, როცა მარტო რჩება - არახელსაყრელი სცენარის უამრავი ვარიანტია.

ცვლილების მეორე მნიშვნელოვანი პირობა არის ნერვული სისტემის ძლიერი ტიპი და ძლიერი ხასიათი. პიროვნების შეცვლას წლები სჭირდება. ეს მოითხოვს მოგზაურობის დასაწყისში მოტივაციას და მის შენარჩუნებას საკუთარ თავზე მუშაობის განმავლობაში, დიდ ენერგიას, ძლიერ ნებას. ძლიერ ადამიანებს შეუძლიათ შეიცვალონ არა მხოლოდ რაღაცის შემდეგ, არამედ რაღაცისთვისაც. მათ აქვთ სული.

შესაძლებელია თუ არა სხვა ადამიანის გამოსწორება, შეცვლა? არა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას, ვისაც სურს შეიცვალოს და იმუშაოს საკუთარ თავზე, მზად არის დახმარების მისაღებად.

ისე, თუ ვინმე გარემოდან არ გიხდება, მაშინ სამი ვარიანტია: შეცვალე, მიიღე, წადი. სხვათა შორის, ზოგიერთ შემთხვევაში, განშორების რისკი შეიძლება გადაიზარდოს ცვლილების შინაგან მოტივაციაში.

თუ მოულოდნელად ეძებთ ცხოვრების პარტნიორს, მე გეტყვით მარტივ კითხვას, რომლითაც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ განდევნოთ თქვენთვის შეუფერებელი ადამიანები. ჩნდება კითხვა: შეუძლიათ თუ არა ადამიანებს შეცვლა?

როდესაც ოჯახში გაუგებრობები და კონფლიქტები ჩნდება, ვიღაცამ უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის შეცვლა. როგორც წესი, ორივეს სჭირდება. მაგრამ თუ ერთმა ადამიანმა მაინც იცის, რომ მას არ შეუძლია შეცვალოს საკუთარი თავი, რადგან ადამიანები არ იცვლებიან, მაშინ ასეთ ოჯახში არაფერი გამოდგება.

მოდი ვიყოთ გულახდილები: თუ ჩავთვალოთ, რომ ადამიანები ვერ იცვლებიან, თქვენ აქ კარგავთ დროს. დროს ნუ კარგავ, ვერ დაგეხმარები და გემშვიდობები.

ნახვამდის!

თუ საკუთარ თავში მაინც დარწმუნებული ხართ, რომ მაინც შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი რაიმე მნიშვნელოვანში, მაშინ ჩვენ შემდგომში ვმუშაობთ. გადააგდე ფრაზა "შენ ვერ შეცვლი საკუთარ თავს" და უფრო ხშირად შეახსენე საკუთარ თავს: "მე შემიძლია შევცვალო!"

მკითხველის თხოვნით განვმარტავ: მისი ნებისა და თანხმობის საწინააღმდეგოდ სხვა ადამიანის შეცვლა თითქმის შეუძლებელია, აქ ილუზიებს ნუ ქმნით. ქალების იმედები - "კი, სვამს, მაგრამ მე მას ამისგან მოვიშორებ!" - ცარიელი. ამიტომ, ალბათ, ასე ვიტყვით: „ადამიანი შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ სხვა ადამიანი არ შეიცვალოს“. სპეციალისტს შეუძლია, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ.

ახლა. ახლახან მოვისმინე მამაკაცის პრეზენტაცია, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარული აღმოჩნდა, ძირითადად, ქალებში. ჯერ კიდევ ვერ გავიგე, რა არის მასში მეტი - ტკბილი გულუბრყვილობა თუ მკვრივი უცოდინრობა, მაგრამ ეს შეხედულება შემდეგნაირად არის გამოთქმული: ადამიანში არის გარეგანი და შინაგანი. გარეგნული არის მისი გარეგნობა, ფიგურა, ჩაცმულობა და ვარცხნილობა, ხოლო შინაგანი არის მისი ხასიათი, ტემპერამენტი და ყველაფერი, რაც განსაზღვრავს ჩვენს ქცევას. ტემპერამენტი არ შეიცვლება, ის თანდაყოლილია და ყველაფერი ღრმა არის ჩვენი არაცნობიერი, რომლის გაგება მხოლოდ არაცნობიერზე წვდომის მქონე ფსიქოლოგის დახმარებითაა შესაძლებელი. მაშ, რა შეიძლება შეიცვალოს ადამიანში? შინაგანი - თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ, შეგიძლიათ მხოლოდ გაუმკლავდეთ მას. კარგი, იქნებ შეგიძლია შეცვალო ხასიათი, მაგრამ ცოტა და ძალიან დიდი ხნით. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სერიოზულად შეცვალოთ მხოლოდ გარეგანი, ანუ მხოლოდ ტანსაცმელი, თმა და დაიკლოთ წონა, თუ ფიტნესზე მიდიხართ.

თუ ადამიანზე ერთი და იგივე შეხედულებები გაქვს, შეგიძლია შეცვალო თმა და ტანსაცმელი რაც შეიძლება ეფექტურად, დანარჩენი ყველაფერი შენი სიზარმაციდან გამომდინარე, არასდროს შეიცვლები.

სად არის ჩასაფრებული? რა აკლია ამ სურათს?

ჩაწერეთ თქვენი აზრები.

პასუხი: ამ სურათზე არ არის ქცევა, ქმედება, რისი გაკეთება შეუძლია ადამიანმა ან არა. უფრო სწორედ, ამ სურათზე არის ადამიანის ქცევა, მაგრამ ეს მხოლოდ შინაგანის გამოხატულებაა. მე ვაფრქვევ ჩემს მოქმედებებს, სიტყვებს და ემოციებს, რადგან ეს არის ჩემი გრძნობების გამოხატულება და ყველაფერი შინაგანი. აბა, მე არ ვარ ჩემი ემოციების ავტორი? ასეა ჩემი სიტყვებიც და საქმეებიც: თუ პრეტენზია არ მაქვს, თუ გულწრფელად ვიქცევი, ისინი უბრალოდ გამოხატავენ ჩემს შინაგან მეს. ისე, რაც შეეხება შიდა, როგორც უკვე გავარკვიეთ, რა არის, ეს არის ...

ისინი, ვინც მუშაობენ დისტანციებზე, განსხვავებულად ფიქრობენ. თუ ისინი ავტორის პოზიციაზე არიან, იციან, რომ შეუძლიათ იმოქმედონ და აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე. თუ ისინი საუბრობენ, იციან ვის და რისთვის ელაპარაკებიან და პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ სიტყვებზე. თუ ისინი შეთავაზებას გააკეთებენ, ისინი პასუხისმგებელნი არიან თავიანთი წვლილისთვის, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ. მათ შეუძლიათ იმოქმედონ, შეუძლიათ თავიანთი პირადი არჩევანის გაკეთება და თავად ირჩევენ საკუთარი თავის და ბედის ფორმირებას. თუ ეს იდეოლოგია შენთან ახლოსაა, გეპატიჟები დისტანციაზე!

ბევრ ჩვენგანს სჯერა, რომ გვაქვს მაგიური ძალა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს სხვა ადამიანი. ამის იმედით, ჩვენ წარმოუდგენელ დროს და ემოციებს ვდებთ და საბოლოოდ მხოლოდ იმედგაცრუებული ვრჩებით. დიახ, ადამიანს ნამდვილად შეუძლია შეიცვალოს. მაგრამ მხოლოდ ერთ შემთხვევაში (წაიკითხეთ ყურადღებით!).

როცა რთული ურთიერთობიდან გამოვედი, გონებრივად მათ სოლიდური დროით ვიჭერდი. ანუ მივხვდი, რომ აზრი არ ექნებოდა, მაგრამ მაინც მეჩვენებოდა, რომ რაღაცის გამოსწორება შემეძლო.

როდესაც ეიფორიის ნისლი გაიწმინდა, დავიწყე სხვა ადამიანის ყველა ფსიქოლოგიური მახასიათებლის დანახვა. მე მათ ყოველთვის ვიცნობდი ჩემი სულის სიღრმეში, მაგრამ, როგორც უმეტესი ჩვენგანი, დარწმუნებული ვიყავი, რომ სიყვარულს შეუძლია ყველაფრის შეცვლა, რაც ადამიანს შეუძლია.

ვეძებდი სტატიებს დამოკიდებულებებზე, პერსონაჟების აქცენტირებაზე, ინფანტილიზმისა და მანიპულაციის ბუნებაზე და ა.შ. მან გადააგდო იგი თავის გვერდზე, აჩვენა პირს: „აჰა, აქ არის! აი რა ხდება! შენში ყველაფერი ასეა მოწყობილი, ასე და ისე!“

გამოიცანით რა მივიღე სანაცვლოდ? ასეა, აგრესია და „თვით სულელი“. და როგორ გინდოდა? ადამიანზე თითით რასაც იშვერ, მტკივა. ყველა განსაკუთრებული ქცევა არის ფსიქოლოგიური დაცვა ფსიქიკური ჭრილობების წინააღმდეგ. ეს არის წლების განმავლობაში შემუშავებული ქცევითი სტრატეგიები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იარსებოთ შედარებით კომფორტულად სამყაროში განუყოფელი პიროვნებების გარეშე.

ახლა შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ ადამიანს შეუძლია შეიცვალოს. ადამიანს ნამდვილად შეუძლია შეიცვალოს. მაგრამ მხოლოდ ერთ შემთხვევაში (ყურადღებით წაიკითხეთ!) - როცა გინდა.

ალბათ ფიქრობთ, რომ თქვენ გახდებით სწორედ ის მოტივატორი, რისთვისაც, რისთვისაც, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს სურს შეცვლა? არ მოგატყუოთ. თქვენი გავლენა არ არის უფრო დიდი ვიდრე ამინდი გარეთ. შესაძლოა, ისინი მოგერგებათ, აიღებენ ქოლგას უამინდობის შემთხვევაში, მაგრამ შეცვლიან რწმენას და კიდევ უფრო მეტად - პიროვნების სტრუქტურას - ფანჯრის მიღმა ღრუბლების გულისთვის... საკუთარ თავში ხართ?

ახლა, თუ ადამიანი მოულოდნელად შეწყვეტს თავს, რომ წვიმის დროს ის მოწყენილია და სიცხეში იტანჯება .... როცა დაიღლება საკუთარი თავი, რომ არის ღრმად უბედური, წარუმატებელი, რომ ცხოვრება არ წარიმართება ისე, როგორც მას სურს, ან რაღაც სხვა... ან, რასაც ღმერთი არ ხუმრობს, სიზმარში ექნება ჩანაფიქრი, რომ ” მეზიზღება რატომღაც ვცხოვრობ“... აი მაშინ, შესაძლოა.

მაგრამ შენ უკვე შორს იქნები აფეთქების ეპიცენტრისგან... და შენთვის უკეთესი იქნება შორს იყო, რომ აფეთქების ტალღამ არ დაგფაროს... იმიტომ რომ ვაღიარო, რომ „მე თვითონ ვიყავი ყველაფრის მიზეზი. ჩემს ცხოვრებაში“ ძალიან რთული გამოცდაა. როგორც წესი, წარუმატებლობის მიზეზად მას ასახელებენ ვინც ახლოსაა... ან ახლოს იყო... ამ დროისთვის ეს ადამიანი დიდ გზას გაივლის იმის გასაგებად, თუ ვისგან იწყება ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში... თუ მას სურს წასვლა ...

დონალდ უოლში წერდა, რომ „საუკეთესო, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ შეყვარებული კაცისთვის, არის საკუთარი თავის დიდი ნაწილის მიცემა“. ეს არ არის გაბრაზება, არა შურისძიება, არც „ნახე როგორ იქნები ჩემს გარეშე“. ეს არის მშვიდი რწმენა, რომ ყველა ადამიანს აქვს უფლება იყოს და იყოს იმით, რაც აქვს საკუთარ თავში. ის ფაქტიც კი, რომ დროებით (და ეს ყოველთვის დროებითია) წყვილში არ გაძლევს უფლებას შეცვალო სხვა ადამიანი.

ჩვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე ვართ პასუხისმგებელი. ჩვენ ერთმანეთისგან განცალკევებით დავიბადეთ და ჩვენ თვითონ წავალთ. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ცხოვრება და მიზანი.

შენი ნება ვრცელდება მხოლოდ შენს სიცოცხლეზე. და არ არის საჭირო საკუთარი თავის აშენება უფლისგან, იმის ფიქრით, რომ თქვენ გაქვთ უფლება გავლენა მოახდინოთ სხვა ადამიანის ბედზე. დატოვე სხვები მარტო, იზრუნე საკუთარ თავზე.

ფსიქოლოგებს აქვთ პრინციპი - კლიენტის პრობლემები მოთხოვნის გარეშე არ გადაჭრას. დიახ, ფაქტობრივად, მოთხოვნის გარეშე, ის მაინც არ გახდა კლიენტი.

ამიტომ, თქვენც უნდა დაიცვათ სამყაროს ეს ოქროს წესი: არ ჩაერიოთ იქ, სადაც არ გთხოვენ. ხაზგასმით აღვნიშნავ, რომ ზრდასრული, ფსიქიკურად ჯანმრთელი (და მისი ჯანმრთელობის განსჯა თქვენ არ გევალებათ) შეუძლია გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს ან ითხოვოს დახმარება, თუ ვერ გადაჭრის მათ.

გახდი საკუთარი ბედის შემოქმედი - ეს არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო ცხოვრებაში. თუ ვინმეს სჭირდება თქვენს ირგვლივ შეცვლა, ეს მოხდება. თქვენი რეალიზაციის ფაქტით მოტივატორი გახდებით.

თუ თქვენი გზა არ იზიდავს სხვა ადამიანს, არ შთააგონებს, მაშინ ეს შესანიშნავია - მას აშკარად აქვს საკუთარი გზა. და ის, ვისი ბილიკებიც შენთან ახლოსაა, შენს გვერდით გაივლის.

ჩვენ ყველას გვყავს ასეთი ნაცნობი - ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში, რომლის შესახებაც ყოველთვის ვამბობთ: "თუ მხოლოდ ის ...". თვიდან თვემდე, წლიდან წლამდე - ჩვენ გვიყვარს ისინი, ვზრუნავთ, ვნერვიულობთ მათზე, მაგრამ როცა შუქს ვანთებთ ან ყურს ვუკიდებთ, საკუთარ თავში ვფიქრობთ: "მხოლოდ ის...". იქნებ შენი ნათესავია. ის შეიძლება იყოს დეპრესიაში. ან გული გაუტეხა. ან დეპრესიაშია. შესაძლოა საკუთარი თავის არ სჯერა. მაგრამ ყოველ ჯერზე, როცა მას ხედავთ, ცდილობთ სიყვარულით და თავდაჯერებულობით აავსოთ იგი, უხალისებთ მის ახალ მაისურს Spider-Man-ს და მღერით მის ახალ სუპერ თმის შეჭრას. თქვენ უნებლიეთ აღფრთოვანებული ხართ მისით და აძლევთ მას არასასურველ რჩევებს, ურჩევთ ერთ-ორ წიგნს, მაგრამ დაფიქრდით: „მას მხოლოდ საკუთარი თავის რომ სჯეროდეს…“

ან შეიძლება იყოს მეგობარი. ის ყოველთვის შეიძლება სადმე გაჩერდეს. ან დალიე. ან მოატყუე შენი პარტნიორი. ან მუდმივად დახარჯეთ მთელი თქვენი დანაზოგი უცნაურ ჰობიზე, როგორიცაა კარტინგი. თქვენ გამოყავთ იგი აქედან და გულით ელაპარაკებით, როგორც ეს შეეფერება ძველ კარგ ამხანაგებს. ან იქნებ შემოგთავაზოთ ბანკში ბალანსის ნახვა ან თუნდაც სესხის გაცემა - და არაერთხელ. მაგრამ ამასობაში, თქვენი გონების უკან, ფრაზა ჟღერს:

"მხოლოდ მას რომ შეეძლოს საკუთარი თავის კონტროლი..."

ან იქნებ უარესიც. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ქმარი/ცოლი/შეყვარებული/შეყვარებული. ან კიდევ უარესი, შენი ყოფილი ქმარი/ცოლი/შეყვარებული/შეყვარებული. შესაძლოა, ყველაფერი დიდი ხნის წინ დამთავრდა, მაგრამ თქვენ მაინც იმედოვნებთ, რომ ეს ადამიანი როგორმე შეიცვლება. თითქოს მათ გამოტოვეს რაღაც განსაკუთრებული ინფორმაცია, რომელიც ყველაფერს შეცვლის. შესაძლოა, იყიდოთ მათთვის წიგნები, რომლებიც არასდროს წაუკითხავთ. ან გადაათრიეთ ისინი ექიმთან, რომელთანაც არ სურთ წასვლა. ან შესაძლოა ღამის ორ საათზე ჩაწეროთ მათთვის ცრემლიანი ხმოვანი შეტყობინებები, როგორიცაა:

"რატომ არ ვარ შენთვის საკმარისად კარგი?!?"

ჰო, თითქოს ოდესმე მუშაობდა...

ასეთი ადამიანი ყველას გვყავს ცხოვრებაში. მტკივა მისი სიყვარული. მაგრამ მისი დაკარგვაც მტკივნეულია. ამიტომ გადავწყვიტეთ, რომ ამ ნევროტიკის გადარჩენის ერთადერთი გზა არის მისი როგორმე შეცვლა.

"მხოლოდ ის რომ..."

ამ გაზაფხულზე, ჩემი მკითხველთა შეხვედრების დასასრულს, მე გავმართე მოკლე კითხვა-პასუხის სესია. და ყოველთვის ყველა ქალაქში, სულ მცირე, ერთი ადამიანი ფეხზე დგებოდა, უყვებოდა თავისი ამბავი დიდხანს და დაბნეული და შემდეგ ეკითხებოდა: „როგორ შევძლო მისი შეცვლა? მხოლოდ ეს და ეს რომ გაეკეთებინა, მაშინ ყველაფერი უფრო ადვილი იქნებოდა“.

თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ადამიანი შეცვალოს.

და ყველა სიტუაციაში ჩემი პასუხი ერთი და იგივე იყო: არავითარ შემთხვევაში.

შეგიძლიათ შეცვალოთ ადამიანი თქვენი მაგალითით?

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ შთააგონოთ იგი შეცვალოს თქვენი გამოცდილებით. შეგიძლიათ უბიძგოთ მას რაღაცის თქმით. შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მის მცდელობებს. მაგრამ თქვენ ვერ აიძულებთ მას შეცვალოს. და ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ვინმეს რაღაცის გაკეთება, თუნდაც საკუთარი სასიკეთოდ, მოიცავს ან იძულებას ან მანიპულირებას.

ამისთვის საჭიროა ცხოვრებაში ისე ჩაერიოთ, რომ დარღვეული იყოს საზღვრები, რაც შემდეგ ურთიერთობას დააზარალებს - ზოგ შემთხვევაში უფრო მეტ ზიანს, ვიდრე დახმარებას.ხშირად დარღვეული საზღვრები შეუმჩნეველი რჩება, რადგან სიკეთის სახელით ირღვევა. .

შესაძლებელია თუ არა ადამიანის შეცვლა მანიპულაციის გარეშე?

ვასიამ სამსახური დაკარგა. ახლა ის დედის დივანზე წევს, დამსხვრეული და ყოველ დღე სწყინს. შემდეგ კი დედა იწყებს თავისი რეზიუმეს გაგზავნას. ის ასევე იწყებს ვასიას ყვირილს, ასახელებს მას და ადანაშაულებს დამარცხებულობაში. შესაძლოა მან თავისი სათამაშო კონსოლი ფანჯრიდანაც გადააგდოს, მხოლოდ იმისთვის, რომ მას კიდევ ერთი სამოტივაციო დარტყმა მისცეს. და თუ დედის განზრახვა საკმაოდ კარგია, მაშინ ბევრისთვის ეს საქციელი შეიძლება დრამატული და ამავე დროს მკაცრი სიყვარულის კეთილშობილური გამოვლინება ჩანდეს, მაგრამ ამ ტიპის ქცევას საბოლოოდ საპირისპირო ეფექტი ექნება.

ეს არის საზღვრების დარღვევა.

ეს არის პასუხისმგებლობის აღება სხვა ადამიანის ქმედებებზე და მის ემოციებზე და მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი საუკეთესო განზრახვით გამოდის, ის მაინც ანგრევს ყველა ურთიერთობას.

მეორე მხრიდან თუ შეხედავ. ვასია თავის თავს სინანულს გრძნობს. ის ცდილობს ამ სასტიკ და უგულო სამყაროში ცხოვრების აზრი მაინც იპოვოს. შემდეგ კი მოულოდნელად დედამისი მოდის და მის სათამაშო კონსოლს აჭრელებს, რომელიც გუშინ დატრიალდა და სამუშაოს ეძებდა მისთვის. ეს არამარტო არ წყვეტს ვასიას პრობლემას მისი რწმენით, რომ სამყარო სასტიკი და უგულოა და მას მასში ადგილი არ აქვს, არამედ კიდევ ერთი მტკიცებულებაა, რომ რაღაც ფუნდამენტურად არ არის. ბოლოს და ბოლოს, ვასია რომ არ იყოს ასეთი ცუდი, მას არ დასჭირდებოდა დედამისი წასულიყო და მისთვის სამსახური ეძია, არა?

იმის ნაცვლად, რომ გავიგოთ, რომ: ”ჰეი, ყველაფერი კარგადაა ამ სამყაროში და მე შემიძლია გავუმკლავდე ამას”, გაკვეთილი ასე გამოდის: ”კარგი, დიახ, მე ვარ ზრდასრული კაცი, რომელსაც ჯერ კიდევ სჭირდება დედამისი, რომ ყველაფერი გააკეთოს მისთვის - მე ყოველთვის ვიცოდი, რომ რაღაც მჭირდა. ”

ეს არის ის, თუ როგორ არის ჩვენი საუკეთესო განზრახვები, რომ დავეხმაროთ ვინმეს, სრულ მარცხში აღმოჩნდეს.

შესაძლებელია თუ არა ადამიანის შეცვლა მისი საზღვრების დარღვევის გარეშე?

თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ სხვა ადამიანი იყოს თავდაჯერებული, პატივი სცეს საკუთარ თავს ან აიღოთ პასუხისმგებლობა - რადგან საშუალებები, რომლებსაც თქვენ იყენებთ ამის გასაკეთებლად, ანგრევს ამ ნდობას და მასთან ერთად პატივისცემას პასუხისმგებლობით.

შესაძლებელია თუ არა ადამიანის შეცვლა მის ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღების გარეშე?

იმისათვის, რომ ადამიანი მართლაც შეიცვალოს, მან უნდა იგრძნოს ეს ცვლილებები საკუთარ თავში, თავად აირჩიოს და გააკონტროლოს ისინი. წინააღმდეგ შემთხვევაში ამ ყველაფერს აზრი არ აქვს.

ჩემი ნამუშევრების ყველაზე გავრცელებული კრიტიკა არის ის, რომ, განსხვავებით ბევრი სხვა თვითდახმარების ავტორისგან, მე არ ვეუბნები ხალხს რა გააკეთონ. მე არ ვახარისხებ ყველაფერს A-დან Z-მდე და არ ვაძლევ ათეულობით დავალებას ყოველი თავჩაქინდრული თავის ბოლოს.

მაგრამ მე ამას არ ვაკეთებ ერთი მარტივი მიზეზის გამო: ვერ გადავწყვიტე რა არის თქვენთვის სწორი. ვერ გადავწყვიტე, რა აქცევს შენს საუკეთესო ვერსიად. დიახ, თუნდაც შემეძლოს, ის ფაქტი, რომ მე გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს ეთქვათ, მოგაკლებთ ყველა ემოციურ სარგებელს.

ადამიანები, რომლებიც გატაცებულნი არიან „დაეხმარე საკუთარ თავს“ სამყაროში, პირდაპირ ცხოვრობენ მასში, რადგან ქრონიკულად ვერ იღებენ პასუხისმგებლობას საკუთარ არჩევანზე.

მილიონობით ადამიანი ცურავს ცხოვრებას და ეძებს ირგვლივ – ეძებს იდეალს, კომპანიას ან პრინციპების ერთობლიობას – რომლითაც მათ ზუსტად იცოდნენ, რა უნდა იფიქრონ, რა გააკეთონ და რა გაიტანონ. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ნებისმიერი ღირებულებათა სისტემა საბოლოოდ მარცხდება. და წარმატების ნებისმიერი განმარტება სისულელედ დასრულდება. ხოლო თუ სხვა ადამიანების ღირებულებებზე ხართ დამოკიდებული, მაშინ თავიდანვე განწირული ხართ იმისთვის, რომ თავი დაკარგულად იგრძნოთ და არა უნიკალური.

ასე რომ, თუ ვინმე ჩემნაირი გამოვა სცენაზე და გეტყვით, რომ თქვენი დანაზოგის ნახევარზე ის აიღებს პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე, გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ და რა დააფასოთ, მაშინ მან უნდა დაამატოს, რომ „მე არ ვარ მხოლოდ მე გავაგრძელებ შენს. ორიგინალური პრობლემაა, მაგრამ ამით მეც მოგკლავ“.

ტრავმის გადარჩენილები, რომლებიც მიტოვებულნი, დამცირებულნი ან დაკარგულად გრძნობდნენ თავს, შეძლეს ამ ტკივილის გადალახვა მსოფლმხედველობაზე დაყრდნობით, რომელიც მათ იმედს ჰპირდება. მაგრამ სანამ ასეთი ადამიანები არ ისწავლიან საკუთარი თავის იმედის გამომუშავებას, აირჩევენ სწორედ ამ ღირებულებებს და არ აიღებენ პასუხისმგებლობას საკუთარ გამოცდილებაზე, არაფერი დაეხმარება მათ ჭეშმარიტად განკურნებაში.

ზოგიერთისთვის ჩარევა და სიტყვები, როგორიცაა: „აი, აი, ჩემი ძვირფასი ნივთები ვერცხლის ლანგარზე. დავამატოთ კარტოფილი ფრი?" მხოლოდ გააგრძელეთ პრობლემა, თუნდაც ეს ყველაფერი კარგი განზრახვით გაკეთდეს. (პროტესტი: შეიძლება საჭირო გახდეს აქტიური ჩარევა ვინმეს ცხოვრებაში, თუ ადამიანი საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს ან სხვებს. როდესაც ვამბობ "საფრთხეს", ვგულისხმობ რეალურ საფრთხეს - ნარკოტიკების გადაჭარბებულ დოზირებას, არაპროგნოზირებადობას, სისასტიკეს ან ჰალუცინაციების, რასაც ისინი ცხოვრობენ ჩარლისთან ერთად Willy Wonka's-ში. შოკოლადის ქარხანა.

როგორ შეგიძლია დაეხმარო ადამიანებს?

ანუ, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმეს შეცვლა, რადგან მათ ცხოვრებაში ჩარევა და მათ არჩევანზე პასუხისმგებლობის გადატანა საბოლოოდ უკუშედეგს მოიტანს, მაშინ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? შეიძლება თუ არა ადამიანის შეცვლა? როგორ დავეხმაროთ?

1. მიეცით მაგალითი

ყველას, ვისაც ოდესმე განუცდია მნიშვნელოვანი ცვლილება მათ ცხოვრებაში, აუცილებლად შეამჩნევს ტალღოვან ეფექტს მათ ურთიერთობაში. თქვენ წყვეტთ სასმელს და წვეულებას, შემდეგ კი თქვენი მეგობრები წყვეტენ, რომ თქვენ მათ უგულებელყოფთ ან რომ მათთვის „ზედმეტად კარგი“ ხართ. მაგრამ შესაძლოა, უცებ, ყველა ამ წვეულებათაგან ერთმა მაინც იფიქროს: "ჯანდაბა, იქნებ მეც დავტოვო?" და გადახტე იმ წვეულების ნავიდან შენთან ერთად. და ეს არ მოხდება იმის გამო, რომ შენ შეხვედი და თქვი: "აი კაცო, კურდღელი დალიე სამშაბათს", არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ შენ თვითონ შეწყვიტე დალევა და ამან შთააგონა სხვები.

2. პასუხების გაცემის ნაცვლად, დასვით სწორი კითხვები.

როგორც კი აცნობიერებთ, რომ ჩვენი პასუხების სხვებზე გადაყრით, ჩვენ მაშინვე ვაფუჭებთ იმავე პასუხების სარგებელს.

შეგიძლიათ შეცვალოთ ადამიანი სწორი კითხვებით?

უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანის დასახმარებლად ერთადერთი გზა სწორი კითხვების დასმაა. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "თქვენ უნდა იბრძოლოთ დაწინაურებისთვის", შეგიძლიათ თქვათ: "გგონიათ, რომ ხელფასს იღებთ?"

იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „შეწყვიტე შენი დის ქცევის მოთმინება“, შეგიძლიათ თქვათ: „იგრძნოთ თუ არა პასუხისმგებლობა თქვენი დის ცუდი საქციელის გამო?

იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „შეწყვიტე შარვალში ჩაყრა - ეს უხეშია“, შეგიძლიათ თქვათ: „იცით რა არის ტუალეტი, არა? გნებავთ გაჩვენოთ როგორ გამოიყენოთ იგი?"

ხალხისთვის კითხვების დასმა რთულია. ამას მოთმინება სჭირდება. და გონება. და ტაქტი. მაგრამ ალბათ ამიტომაა ის ასე სასარგებლო. როდესაც ფსიქიატრს ფულს იხდით, თქვენ ნამდვილად იხდით სწორი კითხვებისთვის. ამიტომ ზოგიერთისთვის ფსიქიატრია "სასარგებლო" აღმოჩნდება - რადგან ფიქრობენ, რომ სპეციალისტმა მათ ყველა პრობლემაზე პასუხი გასცა, მაგრამ ყველაფერი რაც მათ მიიღეს მეტი კითხვა იყო.

3. შესთავაზეთ უპირობო დახმარება

ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ხალხს პასუხის გაცემა. მაგრამ ეს პასუხები მათ თავად უნდა მოძებნონ. დიდი განსხვავებაა ჩემს შორის, როცა ვამბობ "მე ვიცი, რა არის შენთვის საუკეთესო" და შენ, როცა მოდიხარ ჩემთან და მეუბნები "როგორ ფიქრობ, რა არის ჩემთვის საუკეთესო?"

შესაძლებელია თუ არა ადამიანის შეცვლა მისი არჩევანის პატივისცემით?

ზოგიერთი პატივს სცემს თქვენს ავტონომიას და ნებას. სხვები არა. ასე რომ, უმეტეს შემთხვევაში, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის უბრალოდ ნათლად აჩვენოთ, რომ ღია ხართ, თუ ადამიანს გჭირდებათ.

კლასიკური: „მისმინე, ვიცი, რომ ახლა რთულ დროს გადიხარ. თუ ოდესმე მოგინდებათ საუბარი, შემატყობინეთ“.

მაგრამ შეგიძლიათ უფრო კონკრეტული იყოთ. რამდენიმე წლის წინ ჩემს მეგობარს მშობლებთან პრობლემები შეექმნა. იმის ნაცვლად, რომ მისთვის რჩევა მიმეცეს ან მეთქვა, რა უნდა გაეკეთებინა, მე უბრალოდ ვუთხარი ზოგიერთი ისეთი პრობლემების შესახებ, რაც მე მეჩვენებოდა, რომ წარსულში მშობლებთან მქონდა. ჩემი განზრახვა არ იყო, მეგობარს ჩემი რჩევა მიეღო, ან გამეკეთებინა ის, რაც გავაკეთე, ან სულაც არ გამეტეხა ის, რაც მქონდა.

ეს მისი არჩევანი იყო.

მე უბრალოდ წინადადება გავაკეთე. სადმე დატოვა. თუ ეს მისთვის სასარგებლო იქნებოდა, მას შეეძლო მისი გამოყენება. თუ არა, ესეც კარგია. იმიტომ, რომ როცა ამას ვაკეთებთ, ჩვენს ისტორიებს საკუთარი თავის გაუთვალისწინებლად აქვს მნიშვნელობა.

მე არ ვაძლევ მას რჩევას. სწორედ ჩემი გამოცდილება აძლევს მის გამოცდილებას.

პატივი სცეს მის არჩევანს და პასუხისმგებლობა აიღოს მის გამოცდილებაზე. მის არჩევანში არაფერი და არავინ ერევა. რადგან საბოლოო ჯამში ჩვენ მხოლოდ საკუთარი თავის შეცვლა შეგვიძლია.

რა თქმა უნდა, ვასიას შეიძლება ჰქონდეს მშვენიერი სამსახური და ერთი ნაკლები პრეფიქსი, მაგრამ სანამ მისი თვითიდენტიფიკაცია არ შეიცვლება საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ გრძნობებთან ერთად, ის იგივე ვასია დარჩება. მხოლოდ კიდევ უფრო შეშფოთებულ დედასთან.

მწერალი. მოაზროვნე. ოპტიმისტი
თარგმანი: ნატა ბ.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.