ფოტო: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

რა თქმა უნდა, სამსახურიდან გათავისუფლება ყველაზე უსიამოვნოა, მაგრამ სწორი საქციელი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სიმაღლეებს, რომლებზეც შესაძლოა ძველ სამსახურში ვერ გაბედოთ ფიქრი. დაიმახსოვრეთ - ყველაფერი ყოველთვის შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ შეფუთოთ. სიტუაციის ხედვა შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს იმის მიხედვით, თუ რა კუთხიდან უყურებთ მას.

Რა უნდა ვქნა?

მთავარია არ დაემორჩილოთ წარმოშობილ ნეგატიურ ემოციებს. რა თქმა უნდა, ეს თქვენთვის უსიამოვნო, დამამცირებელი, შეურაცხმყოფელი და საშინელიც კი იქნება - მაგრამ ამ ყველაფერმა არ მისცეთ საშუალება, რომ შეგიშალოთ, თორემ დეპრესიამ შეიძლება ასე შეტევა. ნეგატიური ემოციები იმდენად ცუდად მოქმედებს ადამიანზე, რომ დეპრესიის შემდეგ ხშირად ავადდება. და არ არსებობს უიმედო სიტუაციები, ასე რომ წადით ახალ საწყისებზე! ვინ იცის - იქნებ ძველმა სარგებლობამ გადააჭარბა და დროა უფრო განვითარდეს, მიაღწიოს მეტს?

ფიქრის დრო არ არის?

ოდესმე შემთხვევით დაგიჭერიათ თავი იმის ფიქრში, რომ კარგი იქნებოდა სამსახურის შეცვლა? თუ ის, რასაც აკეთებთ, არ იყო სახალისო, იქნებ ეს არის თქვენი შანსი იპოვოთ თქვენი მიზანი?

სხვათა შორის, უკვე დაიღალე შრომით, მუშაობით და საქმის გარდა ვერაფერს ხედავ? პაუზა, იფიქრე შენს ცხოვრებაზე. დაიმახსოვრე ის, რაც ყოველთვის გინდოდა. ამ გზით წახვედი? თუ არა, თქვენ გაქვთ ამის გამოსწორების შესაძლებლობა! დაისვენეთ, განთავისუფლდით სტრესისგან, გადაწყვიტეთ რისი გაკეთება გსურთ ახლა და მაშინაც კი დაიწყეთ ახალი სამსახურის ძებნა. ამავდროულად, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა, არ გეწყინოს საკუთარი თავი, არ იტირო დაკარგულზე და არ გადადო. სასიამოვნოა დასვენება, მაგრამ ეს იწვევს დამოკიდებულებას, ასე რომ, როგორც კი ძალა და ზნე აღდგება, დაიწყეთ მოქმედება.

სხვათა შორის, რატომ არ იფიქროთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყებაზე? ჟღერს მაცდური? ან იქნებ ამაზე ადრეც გიოცნებიათ? შემდეგ, სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ მთლიანად დაუთმოთ საკუთარ შთამომავლობას. ბოლოს და ბოლოს, რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე საკუთარ თავზე მუშაობა?

ისწავლე შენი გაკვეთილი?

ეს გათავისუფლების მეორე მხარეა. გაკვეთილი. დიახ, დიახ, სწორად გაიგეთ! რა თქმა უნდა, სავსებით შესაძლებელია, რომ სამსახურიდან სრულიად დაუმსახურებლად გაგათავისუფლეს, მაგრამ მაინც უნდა გადაიტანო რაღაც სასწავლო. სადღაც შეცდომა დაუშვი. გაანალიზეთ თქვენი სამუშაო, თქვენს წინააღმდეგ წამოყენებული პრეტენზიები, ურთიერთობები მენეჯმენტთან და კოლეგებთან. ობიექტურად შეაფასეთ ყველაფერი, ტყუილად არ ამბობენ კვამლი უცეცხლოდ არ არისო. თუ აღმოჩნდება, რომ პრობლემა ის არის, რომ თქვენ ვერ გაართვით თავი დაკისრებულ მოვალეობებს ისე, როგორც უნდა, იფიქრეთ კვალიფიკაციის ამაღლების ან გადამზადების კურსებზე, შეისწავლეთ უცხო ენა. ერთი სიტყვით, თავს გაუფრთხილდი. და ახალი უნარები გამოჩნდება და გაუმჯობესდება და თქვენ მიიღებთ შესაძლებლობას მიმართოთ უფრო მაღალ თანამდებობაზე.
ვინც ეძებს - ის პოულობს!

სამუშაოს მოსაძებნად დაგჭირდებათ:

;
გადამცემი წერილი.

განათავსეთ თქვენი რეზიუმე ინტერნეტში, მაგრამ ნუ იქნებით პასიური, ნუ დაელოდებით დარეკვას. დაუკავშირდით დასაქმების სამსახურს, გაისეირნეთ, მოძებნეთ, დარეკეთ, ეწვიეთ. არ შეგეშინდეთ კითხვა, რატომ გაგათავისუფლეს. მოამზადეთ ღირსეული და მართალი პასუხი. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, წინაპირობაა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ძველი სამუშაო ადგილის დარეკვით.

Ფინანსური კრიზისი?

რა უნდა გააკეთოს, თუ ჯერ არ არის სამუშაო, მაგრამ არ არის ფული? შეამცირეთ ხარჯები სურვილებისა და შესაძლებლობების შედარებით, გააუქმეთ ყველაფერი არასაჭირო. იპოვნეთ არასრულ განაკვეთზე სამუშაო შტატგარეშე თანამდებობაზე - თარჯიმანი, ჟურნალისტი. ვინ იცის, იქნებ თავისუფალი განრიგით ისე დატკბეთ, რომ მიხვდებით, რომ იპოვეთ. თუ არა, დამატებით ფულს გამოიმუშავებთ, სანამ მუდმივი სამუშაო არ გამოჩნდება.
ან იქნებ გაქვთ საინტერესო ჰობი? ის ასევე შეიძლება იქცეს შემოსავლის წყაროდ და მასში საკუთარი თავის რეალიზებაც კი.

გახსოვდეთ:

Თავს მიხედე! ნუ დაჯდებით უსარგებლო საკვებზე, არ მიატოვოთ სპორტი. უნდა გახდეს ყოველდღიური და ჩვეული! შეინახეთ ფორმაში ახალი წამოწყებისთვის!

თუ გრძნობთ სევდას ან სხვა უარყოფით ემოციებს, გაიხსენეთ თქვენი ყველა მიღწევა, ის მომენტები, როდესაც კმაყოფილი იყავით საკუთარი თავით.

ნუ ჩაერთვებით თავის დარტყმაში, ეს მხოლოდ თვითშეფასების დაქვეითებას და დეპრესიას გამოიწვევს. შეხედეთ საგნებს რეალისტურად, უბრალოდ აპატიეთ საკუთარ თავს, რაშიც შეცდით და ნუ მისცემთ უფლებას ეს განმეორდეს.

უთხარით თქვენს გარემოცვას, რატომ გაგათავისუფლეს. ეს უკეთესია, ვიდრე ცრუ ჭორები მათამდე მიაღწიონ.

ნუ ისარგებლებთ სხვისი მფარველობით, ნუ იტყვით უარს დახმარებაზე. თავისუფლად ესაუბრეთ ხალხს თქვენი სამუშაოს ძიების შესახებ. რაც უფრო მეტ მეგობარს გაიგებთ რა ხდება, მით უფრო სწრაფად გაუმკლავდებით სიტუაციას!

არ შემოიფარგლოთ თქვენი ძიებები საქმიანობის მხოლოდ ერთი სფეროთი. ნუ შეგეშინდებათ რაიმე ახალი სცადოთ - იქნებ იქ მიაღწიოთ დიდ სიმაღლეებს.

როცა უარს გეტყვიან, ნუ იმედგაცრუებთ და არ დანებდეთ. მიზეზი შეიძლება არა თქვენში იყოს, არამედ ის, რომ ამ დროისთვის ამ კომპანიაში ახალი თანამშრომლები არ არის საჭირო. არასოდეს დაგავიწყდეთ რეზიუმეს დატოვება - ვინ იცის, იქნებ ხვალ ვინმემ გადაწყვიტოს დატოვოს და მაშინვე გაგახსენდეს?

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გადავრჩეთ სამსახურიდან გათავისუფლებას. თითქმის ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა ეს პრობლემა. და მასთან გამკლავება ყოველთვის ადვილი არ არის, მით უმეტეს, თუ მოგეწონათ ნამუშევარი და დიდი ძალისხმევა დახარჯეთ ამაში. საპენსიო ასაკის მოახლოებამ შეიძლება გაართულოს საქმეები. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ და როგორ არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლებას დანებდეთ?

სამსახურიდან წასვლის მიზეზები

ჩვენ ჩამოვთვლით იმ სპეციალისტებს, რომლებიც შეიძლება მოხვდნენ რისკის ზონაში:

• მუშები, რომლებიც იქ ჩერდებიან, რომლებიც არ აუმჯობესებენ კვალიფიკაციას, არ აუმჯობესებენ კვალიფიკაციას.
• თანამშრომლის საქმიანობის შედეგები ვერავინ შენიშნა.
• ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ, რომ არავისზე არიან დამოკიდებული.
• თანამშრომლები, რომლებიც გარშემორტყმული არიან მხლებლებით და უგულებელყოფენ კონსტრუქციულ კრიტიკას.
• ადამიანები, რომლებიც კარგად ვერ ხვდებიან კოლეგებთან.
• ვინც უარს ამბობს კარიერული მიღწევების ხსენებაზე.

სამსახურიდან გათავისუფლების შედეგები

რას უნდა ელოდო სამსახურიდან გათავისუფლების შემთხვევაში? პირველი რაც თქვენ განიცდით არის შოკი და სტრესი. ადამიანის გარშემო ნაცნობი სამყარო ინგრევა, ნაცნობები წარსულში რჩება, თვითშეფასება მკვეთრად ეცემა. ხშირად თანამშრომლების დიდი რაოდენობა ხდება კრიზისულ სიტუაციებში, იმ დროს, როდესაც ხელისუფლება ცდილობს შეინარჩუნოს მხოლოდ ყველაზე ღირებული და პერსპექტიული თანამშრომლები. და ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდება ასეთ სიტუაციაში, იწყებს თავის თავში ფიქრს, რომ ის არის ყველაზე უარესი, ვერაფერს მიაღწევს ცხოვრებაში და ა.შ.

თქვენ არ შეგიძლიათ ამაზე ჩამოკიდება, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თავი პირქუში ფიქრებისგან. იფიქრეთ იმაზე, რომ ყველაფერი შედარებითია, რადგან ვიღაც ერთში უკეთესია, ვიღაც მეორეში. არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს წარუმატებლობა შეიძლება იყოს რაღაც ახლის დასაწყისი.

ახლა მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ დეპრესიასთან გამკლავების ორ დიდ გზას და დავიწყოთ ახალი სამუშაოს ძებნა.

პირველი გზა

როგორ გავუმკლავდეთ გათავისუფლების სტრესს? ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ სამსახურიდან გათავისუფლებული ადამიანის ემოციური მდგომარეობა შედარებულია იმ გრძნობებთან, რასაც ადამიანები განიცდიან ღალატის ან განქორწინების შემდეგ. ამიტომ, შედეგები, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სუსტი ფსიქიკა აქვს, შეიძლება იყოს ყველაზე მძიმე, დაწყებული დეპრესიით და უძილობამდე, დამთავრებული ნერვული აშლილობით. იმისთვის, რომ გადარჩეს სამსახურიდან დარჩენა და იყოთ ჯანმრთელი, უნდა მიჰყვეთ რჩევებს, რომლებსაც ქვემოთ წარმოგიდგენთ.

სად უნდა დაიწყოს? Პირველი ნაბიჯი

როგორ გადავრჩეთ სამსახურიდან გათავისუფლებას? ჯერ უნდა გაიაროთ სტრესის ძირითადი ეტაპები, რომელთაგან ოთხია:

• უარყოფის ეტაპი. შოკის მდგომარეობა, როდესაც ძნელია გააცნობიერო რა ხდება ირგვლივ.
• სიბრაზის ფაზა. ჩნდება პირველი ემოცია - აგრესია. ადამიანი მუდმივად გაღიზიანებულ მდგომარეობაშია, გაბრაზებულია ნათესავებზე და მეგობრებზე, საკუთარ თავზე, ბედზე, ცხოვრებაზე.
• ვაჭრობის ეტაპი. ცდილობთ სამსახურს დაუბრუნდეთ რაიმე მნიშვნელოვანის კეთებით. მაგალითად, მოიყვანეთ ახალი კლიენტი ან მოამზადეთ ანგარიში.
• დეპრესიის ფაზა. ადამიანი ხვდება, რომ დაბრუნების ყველა მცდელობა უშედეგოა.

ნაბიჯი ორი

ჩვენ ვაგრძელებთ ალგორითმის აღწერას, თუ როგორ გადავრჩეთ სამსახურიდან გათავისუფლებას. ასე რომ, ჩვენ გავჩერდით დეპრესიის სტადიაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი უარყოფითი ემოციების განდევნა საკუთარ თავში, თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი ამოღება. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი გზა. ამ მიზნისთვის კარგია სპორტული დარბაზი. ივარჯიშეთ პულტით, წარმოიდგინეთ ბოსი ან არაკეთილსინდისიერი მის ადგილას, მოაწყეთ მარათონის რბოლა, მოძრაობაში აგრესიის გამოდევნით.

არავითარ შემთხვევაში არ დაიცვათ თავი საყვარელი ადამიანებისგან. უთხარით მეგობრებს თქვენი გამოცდილების შესახებ. როგორც კი ლაპარაკობთ, ბევრად უფრო ადვილი ხდება. თანდათანობით, თანამდებობიდან გათავისუფლების გარემოებები დაიწყებს სულ უფრო და უფრო მკაფიოდ გახსენებას და ემოციები დუნდება.

ნაბიჯი სამი

დაიმახსოვრე, თუ სამსახურიდან გაგათავისუფლებენ, ეს არ არის სამყაროს დასასრული, რადგან ცხოვრება გრძელდება. თუმცა, სტრესის უარყოფითი ეტაპები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ნუ მისცემთ მათ უფლებას დიდხანს დარჩეს თქვენთან. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელსაც "მაღვიძარა" ჰქვია. გონებრივად, თქვენ უნდა "დაიწყოთ" შიდა საათი გარკვეული დღით. როდესაც "მაღვიძარა რეკავს", დაიწყეთ აქტიური მოქმედება.

თუ თქვენ მოახერხეთ უარყოფითი ემოციების ფაზის გადარჩენა, მაშინ მოემზადეთ მიღების ეტაპისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ შეძლებთ გააანალიზოთ თქვენი ქცევა და გაიგოთ, რამ გამოიწვია სამსახურიდან გათავისუფლება. ეს საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ რა ხდება და დაგეხმაროთ წინსვლაში.

თქვენ უნდა შეადგინოთ იმ პოზიტიური ნივთების სია, რაც თქვენს ცხოვრებაში დათხოვნამ მოიტანა. მაგალითად, თქვენ მოიშორეთ თქვენი უფროსის ან თქვენი კოლეგების წუწუნი.

ნაბიჯი მეოთხე

სამსახურიდან გაათავისუფლეს. Რა უნდა ვქნა? გადაიტანეთ ყურადღება ემოციებისგან და გააანალიზეთ თანამდებობიდან გათავისუფლების ჩაწერილი მიზეზები. სერიოზულად ნუ მიიღებთ ისეთ ასპექტებს, როგორიცაა კრიზისი, სამსახურიდან გათავისუფლება, მავნე პატრონი და ა.შ. იყავით პატიოსანი საკუთარ თავთან და შეიძლება მიხვდეთ, რომ დიდი ხანია გაუცნობიერებლად გინდოდათ ამ სამსახურის დატოვება.

შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი პროფესია არის თქვენთვის უფრო ახლოს და რისი კეთება გსურთ. ფურცელზე ჩამოწერეთ ის ცოდნა და უნარები, რომლებიც საჭიროა არჩეული სამუშაოსთვის. გაითვალისწინეთ ის უნარები, რომლებიც არ გაქვთ და დაიწყეთ თქვენს განათლებაში არსებული ხარვეზების შევსება.

ნაბიჯი მეხუთე

არსებობს მრავალი გზა, რათა გადარჩეს სამსახურიდან გათავისუფლება. ფსიქოლოგის რჩევა ერთ რამეში არწმუნებს - როგორც კი სტრესი გაივლის და გაირკვა, რა გინდათ შემდეგ, უნდა დაიწყოთ ახალი სამსახურის ძებნა. და აქ თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ ერთი გზით. აუცილებელია გამოიყენოს ყველაფერი, რაც შესაძლებელია - რეკლამები, ინტერნეტ საიტები, ნაცნობები, დასაქმების სერვისები და ა.შ.

სცადეთ თქვენი ძიების დროს შეინარჩუნოთ ყოველდღიური რუტინა, რომელიც იყო სამსახურიდან გათავისუფლებამდე - იყავით ფხიზლად, მიირთვით საუზმე და ვახშამი, აკეთეთ ბიზნესი ერთდროულად. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კარგ ფორმაში და არ დაისვენოთ. ახალი სამუშაოს ძიება გამოცდად მიაქციეთ.

მეორე გზა: არ დაივიწყოთ ფორმალობები

განვიხილოთ კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გადარჩეს სამსახურიდან გათავისუფლება. დეპრესიის გაჩენა ნებისმიერ შემთხვევაში შესაძლებელია. თუმცა, შეგიძლიათ ოდნავ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება საქმის ფორმალურ მხარეზე.

პირველი ემოციური შოკის შემდეგ გაჩნდება აზრები, რომ სამსახურიდან გათავისუფლება გაანადგურებს სამუშაო წიგნს და დაასრულებს კარიერას. ჩვენ ახლავე უნდა მოვიშოროთ ეს იდეები. ნუ ცდილობთ მთხოვნელის როლს და ნუ აკანკალებთ რეჟისორის წინაშე. დასაკარგი ჯერ კიდევ არაფერი გაქვთ, ამიტომ შეეცადეთ გაარკვიოთ. აუცილებლად გაარკვიეთ სამსახურიდან გათავისუფლების მიზეზი. არ დაივიწყოთ თქვენი უფლებები და შრომის კანონები. საარსებო წყაროს გარეშე ვერ გაგაგდებენ კარიდან. არ მისცეთ უფლება დამსაქმებელს განაღდოს ეს.

აუცილებლად გააკონტროლეთ თქვენი ემოციები. ნუ მისცემთ უფლებას საკუთარი თავის სიბრალულს, სცადეთ სიმშვიდე. მენეჯმენტთან საუბრისას ნუ დაემუქრებით და ნუ მიიღებთ პირადობას. დისკუსია უნდა წარიმართოს მკაცრად საქმიან ენაზე. წინასწარ შეისწავლეთ შრომის კოდექსი (განთავისუფლება და მასთან დაკავშირებული ყველაფერი, კერძოდ) და აირჩიეთ კანონის ის პუნქტები, რომლებსაც მიმართავთ. წესიერად მოიქეცი. ყოფილ დამსაქმებელთან ცუდმა ურთიერთობამ შეიძლება გაართულოს ახალი სამსახურის პოვნა, რადგან უფროსებმა შეიძლება უარი თქვან რეკომენდაციებზე.

არ მოეპყროთ სამსახურიდან გათავისუფლებას, როგორც თქვენი ცხოვრების წარუმატებლობას. შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობა თავიდან დაიწყოთ. გარდა ამისა, ძველ ადგილას თქვენ შეიძინეთ გარკვეული უნარები და გამოცდილება, რაც გამოგადგებათ შემდგომ ცხოვრებაში.

პენსიონერის გათავისუფლება

როგორ გადავრჩეთ პენსიონერის სამსახურიდან გათავისუფლებას? ამ ასაკის ადამიანები ხომ უფრო დაუცველები არიან მსგავს სიტუაციაში. ხშირად პენსიონერები საწარმოს დიდ ენერგიას აძლევენ და მთელი გულით ეკიდებიან მას. მათთვის სამუშაო დიდი ხანია ცხოვრების განუყოფელ და ძალიან მნიშვნელოვან ნაწილად იქცა. ამიტომ, მათთვის გაცილებით რთულია დეპრესიასთან გამკლავება.

პენსიაზე გასვლის შემდეგ სამსახურიდან გაათავისუფლეს? Რა უნდა ვქნა? როგორც წესი, პენსიონერებს სამსახურში ბევრი მეგობარი ჰყავთ. ნუ დაივიწყებთ მათ შესახებ და შემოღობეთ. საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, რომ პენსიაზე გასვლა შესანიშნავი შესაძლებლობაა იცხოვროთ საკუთარი სიამოვნებით. თქვენ გაქვთ ბევრი დრო, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ საკუთარ თავზე და თქვენს ჰობიზე - უფრო ხშირად იარეთ, იპოვეთ ჰობი თქვენთვის.

ფსიქოლოგის რჩევა პენსიონერებს და საპენსიო ასაკის პირებს

ყველაზე საშინელება არის ადგილის დაკარგვა მათთვის, ვისაც ძალიან ცოტა დარჩა პენსიამდე. სამსახურის დატოვების მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ლეგალურია.

ამ დროისთვის ადამიანს აქვს დაგროვილი დიდი გამოცდილება, სრულყოფილება აქვს და კარგად ერკვევა თავის სფეროში, მაგრამ დამსაქმებლები ამჯობინებენ ახალგაზრდების დაქირავებას. ამ სიტუაციაში განსაკუთრებით უჭირთ ქალებს.

უფროს ასაკში აღარ ფიქრობენ რა სფეროში სურთ მუშაობა, რადგან ყველაფერი დიდი ხანია გადაწყვეტილია და უკვე გვიანია რაიმეს შეცვლა. თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი უნარები და ცოდნა და შემდეგ განსაზღვროთ ის ინდუსტრია, სადაც შეიძლება იყოს ყველაზე მოთხოვნადი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი ვაკანსია მეზობლების, ნაცნობების და თუნდაც ყოფილი კოლეგების დახმარებით. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით ღირებულია ამ მხრივ, რადგან ისინი განაგრძობენ როტაციას სწორ პროფესიულ წრეებში.

ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს გარეგნობას. ინტერვიუს დროს უნდა იყოთ მეგობრული და თავდაჯერებული. ამავდროულად, თქვენ უნდა მოემზადოთ უარყოფისთვის. "არა" ბევრჯერ გესმის, ამიტომ არ არის საჭირო სასოწარკვეთა და ბლუზში ჩავარდნა. შეეცადეთ არ დაკარგოთ მებრძოლი სული და არ დაივიწყოთ დარწმუნების ძალა.

დღეს პოტენციური თანამშრომლისთვის მთავარი მოთხოვნა კომპიუტერზე მუშაობის უნარია. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ დაეუფლოთ ამ უნარს, თუ განაცხადებთ კარგ პოზიციაზე.

TK: სამსახურიდან გათავისუფლება. საკანონმდებლო ბაზა

ნებისმიერი სამსახურიდან გათავისუფლება უნდა ეფუძნებოდეს რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 80-ე მუხლს. აუცილებლად გაეცანით ამ კანონს და წაიკითხეთ მასში შეტანილი ყველა ცვლილება.

თუ საქმე გართულებულია, მაშინ სასარგებლო იქნება ადვოკატთან დაკავშირება. უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი კანონის მიხედვით ხდება და პატრონი არ ცდილობს თქვენს მოტყუებას სათანადო კომპენსაციის გარეშე. სტრესულ სიტუაციაში ადამიანები იშვიათად ფიქრობენ საკითხის სამართლებრივ მხარეზე, რადგან არიან უარყოფის ან ბრაზის ფაზაში. და როცა ემოციები დუნდება, უკვე გვიანია რაღაცის მოთხოვნა. თუ თქვენ თვითონ ვერ ხვდებით იურიდიულ დახვეწილობას, დაუკავშირდით თქვენს ახლობლებს დახმარებისთვის.

სამსახურიდან გათავისუფლება ერთ-ერთი ყველაზე სტრესული სიტუაციაა ადამიანისთვის. ემოციების ინტენსივობის თვალსაზრისით, სამსახურიდან გათავისუფლება მეორე ადგილზეა განქორწინებისა და საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ. თუ ადამიანი შემცირების საფრთხის ქვეშ იმყოფება, მაშინ ამ შემთხვევაში სტრესის დონე მკვეთრად იზრდება. იზრდება დაძაბულობის და შფოთვის დონე. ხალხი მოუთმენლად იჭერს ყველა სახის ინფორმაციას, რომელიც სანდო ფაქტების არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება დამახინჯდეს. გუნდში იწყებს მუშაობას უარყოფითი ინფორმაციის ესკალაციის მექანიზმები. ამ პირობებში ადამიანი შეიძლება დაექვემდებაროს ზოგად პანიკას, დაეცემა პროდუქტიულობა და მუშაობის ხარისხი, ადამიანი ცხოვრობს გაურკვევლობაში. გუნდში შეიძლება გაიზარდოს დაძაბულობა და კონფლიქტი, გამწვავდეს ძველი წყენა და კონკურენცია.

რა შეცდომები შეიძლება დაუშვას ადამიანს ამ სიტუაციაში?

• პირველ რიგში, დაემორჩილეთ ზოგად პანიკას და დაძაბულობას.
• მეორეც, სტრესის ფონზე, შეამცირეთ პროდუქტიულობა და შრომის ხარისხი.
• მესამე, კოლეგებთან ჩხუბი.
• მეოთხე, დაუფიქრებლად დაიწყეთ ახალი სამსახურის ძებნა ან დატოვეთ თავი.

რა შემიძლია გავაკეთო პანიკისა და შფოთვის თავიდან ასაცილებლად?

მნიშვნელოვანია სიტუაციის კონტროლის შენარჩუნება და ორგანიზაციაში გავრცელებული ჭორების და ხელმძღვანელობის კონკრეტული ქმედებების ფხიზელი შეფასება. ბნელი ფიქრების თავიდან აცილება შესაძლებელია სამუშაოზე და თქვენს რესურსებზე მეტი ფოკუსირებით.

• მნიშვნელოვანია მენეჯმენტთან მშვიდად, ღირსეულად და პატიოსნად საუბარი. გაეცანით რეალურ სურათს თქვენს განყოფილებაში (წარმოებაში). შეგიძლიათ იკითხოთ, აქვს თუ არა მენეჯმენტს კრიტერიუმები, რომლის მიხედვითაც შეუძლიათ თანამშრომლების შემცირება.
• გადახედეთ თქვენს პროფესიულ უნარებსა და შესაძლებლობებს. გაძლიერებული საჩვენებელი შრომა არ გამოდგება (თუ ადრე სამსახურში გმირობა არ გამოგიჩენიათ). მაგრამ ჯობია საქმეზე გაამახვილო ყურადღება და შეძლებისდაგვარად აკეთო.
• იყავით კრეატიული, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს საშინაო ორგანიზაციას კრიზისის დროს. მენეჯმენტი აფასებს ჭკვიან წინადადებებს. მათ ასევე სჭირდებათ მოკავშირეები და ადამიანები, რომლებიც ოპტიმისტურად არიან განწყობილნი მომავლის მიმართ.
• შეეცადეთ მიაღწიოთ ყველა დასახულ მიზნებსა და ვადებს. ამით თქვენ აჩვენებთ თქვენს საიმედოობას, გახდებით სხვების ნდობის ცენტრი.
• გქონდეთ სამუშაოსთან დაკავშირებული პროფესიული გეგმები. გვითხარით თქვენი შედეგების შესახებ.

რა უნდა გააკეთო, თუ სამსახურიდან გაათავისუფლეს?

• როდესაც სამსახურიდან გაათავისუფლებენ, თვითშეფასება დროებით ეცემა („ცუდი სპეციალისტი ვარ“), იკარგება კონტროლი ჩემს ცხოვრებაზე. ბევრია უკმაყოფილება, ბრაზი და სხვა უარყოფითი გრძნობები.
• აუცილებელია ნების მუშტის შეგროვება, რაც არ უნდა რთული იყოს. პირველ რიგში, მენეჯმენტის მიმართ მათი გაბრაზების მიუხედავად, თანამშრომლებს ("უფრო იღბლიანი") კეთილგანწყობა სჭირდებათ. არ არის საჭირო ყველაფრის გამოხატვა, რაც გტკივა, არ წაშალოთ ყველა ინფორმაცია კომპიუტერიდან. ჯობია საქმეები მოაწესრიგოთ, დანიშნულ პირს გადასცეთ. ბოლო დღეს თბილად დაემშვიდობეთ გუნდს და უფროსს. ეს შეინარჩუნებს თქვენზე დადებით მოგონებებს. ჰკითხეთ თქვენს მენეჯერს რეკომენდაციები.
• უდავოა, ურთულესი პერიოდი მას შემდეგ დგება, რაც ყველა ფორმალობა მოგვარდება, ნივთების შეგროვება და კოლეგებთან დამშვიდობების პროცედურა. დაბალმა თვითშეფასებამ, საკუთარ თავზე ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი აზრები, თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს: "შეჩერდი! ცხოვრება მხოლოდ სამუშაო არ არის". უმჯობესია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა გაკვეთილების სწავლა შეგიძლიათ ამ სიტუაციიდან.
• სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ ადამიანს ბევრი თავისუფალი დრო აქვს. და დროა დაისვენოთ და განიტვირთოთ. და ეს არ მუშაობს. მანკიერი წრე. დასვენება, როგორც წესი, შეუძლებელია. და უმუშევარი იწყებს მის ცხოვრებაში ჩამოყალიბებული სიცარიელის განცდას: იმის გამო, რომ სამუშაო არ არის, განიცდი დეპრესიას და ეს, თავის მხრივ, არ იძლევა სამუშაოს პოვნას. ეს გზა მივყავართ ნევროზამდე. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ სამუშაოს ძებნა იმავე დღეს, როდესაც გაათავისუფლეთ. რაც უფრო მეტი დრო გავა სამსახურის დაკარგვის შემდეგ, მით უფრო რთული იქნება მისი პოვნა. თქვენ უნდა მოეპყროთ თანამდებობიდან გათავისუფლებას, როგორც ძალის გამოცდას, როგორც გამოცდას, რომლის ჩაბარებასაც მიაღწევთ წარმატებას.
• სამუშაოს ძიებისას დაიცავით დღის იგივე რეჟიმი. ადექით, ისაუზმეთ, ისადილეთ და ივახშმეთ იმავე დროს, როგორც ადრე. Თავს მიხედე.
• ყოველდღე გააკეთეთ რაიმე სამუშაოს მოსაძებნად: იარეთ ინტერნეტში, დარეკეთ, გაგზავნეთ რეზიუმეები, გადადით ინტერვიუებზე.
• სამუშაოს ძიებისგან თავისუფალ დროს იზრუნეთ საკუთარ თავზე: გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა (საჭიროების შემთხვევაში), გადახედეთ (გადაამოწმეთ რეგისტრაცია) თქვენი უნარები და შესაძლებლობები. იზრუნეთ საშინაო საქმეებზე, რომლებზეც ხელები არ მიგიღწევიათ.
• ხშირად, იძულებითი უმოქმედობის პერიოდში, ადამიანის ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან უარესდება. თავდაპირველად ისინი თანაუგრძნობენ მას, მაგრამ როდესაც ის იხურება, დეპრესიაში შედის, ეს იწყებს სხვების გაღიზიანებას. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ არ გჭირდებათ ჩაკეტვა. ჩაერთეთ ოჯახურ ცხოვრებაში, აიღეთ პასუხისმგებლობა, რომელსაც ადრე სხვა ადამიანი ასრულებდა, დაუკავშირდით, განიხილეთ საყოფაცხოვრებო პრობლემები.
• თუ გეწვევათ, აუცილებლად უნდა წახვიდეთ. პირველ რიგში, შეგიძლიათ აცნობოთ ყველა თქვენს მეგობარს, რომ ეძებთ სამუშაო ადგილს. და უცებ შეგხვდებათ იქ დაგჭირდებათ ადამიანი, რომელიც დაგეხმარება საქმეში.
• გადაწყვიტეთ ის მოთხოვნები, რომლებსაც უყენებთ ახალ სამუშაო ადგილს - ზრდის პერსპექტივა, საინტერესო პოზიცია, ხელფასი, სახლიდან დაშორება. თუმცა, ნუ უგულებელყოფთ დროებით სამუშაოს. თუ კარგად მუშაობთ, ის შეიძლება გახდეს მუდმივი.
• ძველი ჩინური ანდაზა ამბობს, რომ მხოლოდ დიდ პრობლემებს მოაქვს დიდი შესაძლებლობები. გაიხარეთ (რაც არ უნდა მკრეხელურად ჟღერდეს) შექმნილი სიტუაციით. და მადლობა ბედს, რომ ის გამოგიგზავნით შანსს.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს რთული სიტუაციის გადალახვაში?

• თავს ნუ დაპანიკებით. სამსახურიდან გათავისუფლებულმა შესაძლოა თავი დამნაშავედ იგრძნოს. ჩვენი გოდება და წუხილი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცხოვრებთ ახლა, მხოლოდ ცეცხლზე წვავს.
• მზად იყავით მოსასმენად და დაეხმარეთ სამოქმედო გეგმის გადაწყვეტაში.
• იყავით მომთმენი - სამუშაოზე ნადირობა არ არის სწრაფი პროცესი. ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს.
• ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას.
• და რაც მთავარია - გააჩინეთ ნდობა და შეინარჩუნეთ რწმენა საყვარელი ადამიანის მიმართ. მას ეს სჭირდება.

როდესაც ადამიანს სამსახურიდან ათავისუფლებენ უმაღლესი მენეჯმენტის ინიციატივით, მისთვის ეს თითქმის ყოველთვის ნიშნავს ფსიქოლოგიურ სტრესს, მტკივნეულ გამოცდილებას, თვითშეფასების დაჭრილ გრძნობას. გაღიზიანებას და წყენას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ორგანიზაციისთვის - პროფესიულ წრეებში ნეგატიური იმიჯის შექმნიდან ხანგრძლივ სამართალწარმოებამდე. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც გაბრაზებული თანამშრომელი შურისძიებას უწევს კომპანიას კონკურენტის მომხმარებელთა ბაზის „გაჟონვით“ ან საგადასახადო ორგანოებისთვის მგრძნობიარე ფინანსური ინფორმაციის მიწოდებით. გარდა ამისა, უხეში „მოუხერხული“ სტილით განხორციელებული სამსახურიდან გათავისუფლება სტრესს იწვევს დანარჩენ პერსონალში. დარჩენილ თანამშრომლებს ესმით, რომ ადრე თუ გვიან მათაც ზუსტად ისე მოექცევიან. გუნდში მცირდება შრომითი მოტივაცია, ქრება ხელმძღვანელობისადმი ლოიალობა, იწყება ახალი სამსახურის ფარული ძებნა.

აქედან გამომდინარეობს ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის მნიშვნელობა თანამშრომლის სამსახურიდან გათავისუფლებისთვის. თანამდებობიდან გათავისუფლების პროცესი, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა იყოს რაც შეიძლება ნაზი ორგანიზაციის დატოვების თანამშრომელთან მიმართებაში. აუცილებელია უარყოფითი ფსიქოლოგიური შედეგების მინიმუმამდე შემცირება. არსებობს რამდენიმე გზა, რითაც ორივე მხარეს შეუძლია თავიდან აიცილოს გადატვირთვა წასვლისას, რათა თანამშრომელი არ დატოვოს გამწარებული და არ დააინტრიგა ყოფილი დამსაქმებელი.

ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სამსახურიდან გათავისუფლებით გამოწვეული ფსიქოლოგიური სტრესი უფრო გამოხატულია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. მამაკაცები, თავიანთი ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა და საზოგადოებაში ჩამოყალიბებული სტერეოტიპების გამო, უფრო მეტად არიან მორგებული სოციალურ წარმატებასა და კარიერულ მიღწევებთან. ისინი უფრო ხშირად აღიქვამენ თანამდებობიდან გათავისუფლებას, როგორც მთელი ცხოვრებისეული გეგმებისა და იმედების კრახს და უფრო ხშირად რეაგირებენ არაადეკვატურად. ასევე უფრო გამოხატულია მამაკაცებში. ქალები უფრო მოქნილად რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციაზე და სწრაფად ეგუებიან ახალ პირობებს. ამიტომ, რაც არ უნდა უცნაურად ჩანდეს ფილისტიმური თვალსაზრისით, მამაკაცებს უფრო ყურადღებიანი და „ნაზი“ მიდგომა სჭირდებათ, ვიდრე ქალებს სამსახურიდან გათავისუფლებისას.

არსებობს რამდენიმე ფსიქოლოგიური წესი, რომლებიც სასარგებლოა თანამშრომლის გათავისუფლებისას.

თანამდებობიდან გათავისუფლების მოახლოებული პროცედურა შეიძლება შეარბილოს თითოეული კვირის / თვის / კვარტლის კონკრეტული ამოცანების დაყენებით და დასაქმებულთან მათი განხორციელების განხილვით. თანამშრომელი, რომელიც სისტემატურად ვერ ასრულებს დაკისრებულ ამოცანებს, მორალურად მზად არის სამსახურიდან გათავისუფლებისთვის. გადაწყვეტილების გამოცხადებამდეც კი ხვდება, რომ ვერ უმკლავდება და შეუძლიათ დაშორდნენ და ისიც იცის რატომაც. ამიტომ, სამსახურიდან გათავისუფლების შეტყობინება მისთვის მოულოდნელი არ არის, არ იწვევს სტრესულ მდგომარეობას. ამ შემთხვევაში, სტრესის ფაქტორი არ არის თავად სამუშაოს დაკარგვა, არამედ მუდმივი საფრთხე, რომ ეს მოხდება. და სამუშაოს დაკარგვის ფაქტი ხშირად აღიქმება შვებით - როგორც მუდმივი გაურკვევლობისა და დისკომფორტისგან თავის დაღწევა.

რიგ შემთხვევებში აუცილებელია წერილობით ჩაიწეროს ყველა ის დავალება, რომელიც ეკისრება დასაქმებულს, ხოლო მათი განხორციელების შედეგი - სამომავლო სასამართლო დავის შემთხვევაში. თანამდებობიდან გათავისუფლებისთვის მზადება ასევე შეიძლება ემსახურებოდეს როგორც შეფასებას თანამშრომლისთვის შედეგების (უარყოფითი) მოხსენებით. მას ეძლევა იმის გაგება, რომ დროა სხვა სამუშაო ეძებოს.

საუბარი, რომელშიც ნათქვამია გათავისუფლების შესახებ, ფსიქოლოგიურად კომპეტენტურად უნდა აშენდეს. უმჯობესია გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა "PNP". (დადებითი-უარყოფითი-პოზიტიური). ანუ ჯერ უნდა ჩამოთვალოთ დათხოვნილი თანამშრომლის დადებითი თვისებები, შემდეგ აუხსნათ, რატომ ვეღარ იმუშავებს ადამიანი კომპანიაში, საუბრის ბოლოს უნდა დაამშვიდოთ ადამიანი და კიდევ ერთხელ გაუსვა ხაზი მის ძლიერ მხარეებს.

ეტაპი 1, დადებითი. პირველ ეტაპზე მნიშვნელოვანია პოზიტიური ემოციური ფონის შექმნა, პიროვნების, მისი პიროვნებისადმი პატივისცემის დემონსტრირება. ეს არბილებს მომავალ ნეგატიურ გამოცდილებას.

ეტაპი 2, უარყოფითი. განცხადება გადადგომის შესახებ. მასზე რეაქცია დამოკიდებულია ადამიანის ტემპერამენტზე და ხასიათზე. ზოგიერთისთვის რეაქცია ძალზე ძალადობრივია - თანამშრომელი „ფეთქდება“, ყვირის (ქალები შეიძლება ტირიან), ხელისუფლებას ყველა მოკვდავ ცოდვაში ადანაშაულებს. ამ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია, რომ არ შეწყვიტოთ იგი, არამედ დაუშვათ "ორთქლის გაშვება". საუბრის გაგრძელებამდე მშვიდად მოუსმინეთ. თანამშრომლის მიმართ აქტიური სიმპათიის გამოხატვა არ არის რეკომენდებული - ეს მხოლოდ გაზრდის მის ემოციებს. ასევე შეუსაბამოა პასუხის გაცემა "თვით სულელი" პრინციპით - ხაზგასმით აღვნიშნოთ დათხოვნილი პიროვნების უარყოფითი თვისებები, გაკიცხოთ იგი სიზარმაცეზე, დაუდევრობაზე და პროფესიონალიზმის ნაკლებობაზე. ეს კიდევ უფრო გააბრაზებს თანამშრომელს და შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიანურებული კონფლიქტი. დარჩით თავაზიანი და მშვიდი კეთილგანწყობის ფარგლებში.

საკუთარი თავისგან მთელი ნეგატივის „ყვირილით“, თანამშრომელი კვლავ შეძლებს თქვენი არგუმენტების აღქმას. გარდა ამისა, ასეთი გამოვლენილი იმპულსი თანამშრომლის მხრიდან, რომელსაც უკვე „დაკარგვის არაფერი აქვს“ შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს კომპანიისთვის. . ეს საშუალებას გაძლევთ გაარკვიოთ ის უარყოფითი მოსაზრებები და განწყობები გუნდში, რომლებიც, როგორც წესი, ჩუმდება და არ არის ხმამაღლა გამოხატული ხელისუფლების წინაშე. ჭკვიანი ლიდერი აუცილებლად გამოიტანს დასკვნებს მიღებული ინფორმაციით.

ის, ვინც სწრაფად "ჩართავს", ჩვეულებრივ სწრაფად მშვიდდება. ასეთი ადამიანები სტრესს საკმაოდ სწრაფად აძლევენ. სამსახურიდან გათავისუფლებიდან რამდენიმე დღეში ისინი უკან ბრუნდებიან და იწყებენ ცხოვრებას არა წარსულში, არამედ მომავალში.

მშვიდი, ფლეგმატური და მელანქოლიური პიროვნებებისთვის, სამსახურიდან გათავისუფლების გამოცხადება არ გამოიწვევს ასეთ მკვეთრ გარე რეაქციას. თუმცა, მათი შინაგანი ფსიქოლოგიური გამოცდილება ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე "ასაფეთქებელი". ნეგატიური ეფექტები უფრო დიდხანს გრძელდება, ისინი გროვდება, შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დეპრესია, ცხოვრების აზრის დაკარგვა. ცნობილია თვითმკვლელობის შემთხვევებიც, როცა გათავისუფლებული თანამშრომლები ცდილობდნენ თვითმკვლელობას.

ამ ადამიანებში ფსიქოლოგიური სტრესი თანდათან ვითარდება. დროთა განმავლობაში, უარყოფითი გამოცდილება არ მცირდება, არამედ ძლიერდება. გათავისუფლებულს რამდენიმე კვირა ან თვე აგროვებს წყენა და როცა ეს აუტანელი ხდება, მოულოდნელად გადაწყვეტს შურისძიებას ყოფილ დამსაქმებლებზე, იწყებს დახვეწილი შურისძიების გეგმის შემუშავებას.

ასეთი პიროვნებებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ადაპტაციის პერიოდი. ისინი წინასწარ უნდა იყვნენ ინფორმირებულნი კომპანიის დატოვების „საკუთარი სურვილის“ შესახებ და მიეცით საშუალება, იმუშავონ კომპანიაში კიდევ გარკვეული დროით (2-4 კვირა), რათა შერბილდეს მწვავე ფსიქოლოგიური კრიზისის პერიოდი. ამ დროის განმავლობაში თანამშრომელი შეეგუება გარდაუვალს და შეეგუება ახალი სამუშაოს ძიებას.

ეტაპი 3, დადებითი ("რეაბილიტაცია"). „განაჩენის“ გამოტანის შემდეგ რეკომენდირებულია პაუზის გაკეთება, რათა ადამიანს ჰქონდეს დრო გონს მოეგოს, გააცნობიეროს ყველაფერი, რაც მას უთხრეს ან „აუშვა ორთქლი“, შემდეგ კი გააკეთოს რამდენიმე საბოლოო „დარტყმა“. მაგალითად, გამოხატოს ნდობა, რომ ის აუცილებლად შეძლებს თავისი დიდი პოტენციალის გამოვლენას სხვა სამუშაო ადგილზე. მწარე აბების დასატკბობად, ამ ეტაპზე მიზანშეწონილია განიხილოს თანამდებობიდან გათავისუფლების ანაზღაურების ზომა („ხელფასის გარკვეული რაოდენობა“), რომელსაც თანამშრომელი მიიღებს.

უმჯობესია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ სამსახურიდან გათავისუფლება ხდება გარეგანი მიზეზების გამო და არა თანამშრომლის პიროვნული თვისებების გამო. ეს ხდება ობიექტური გარემოებების გამო და თავად თანამშრომელს არაფერი აქვს საერთო. იმათ. საუბრის მესამე (დადებითი) ეტაპზე თქვენ უნდა თქვათ: ”...კომპანია უბრალოდ აღმოჩნდა ისეთ სიტუაციაში, რომ იძულებული ვართ შევამციროთ პერსონალი” ან ”თქვენ კარგი სპეციალისტი ხართ, მაგრამ გადაჭრის მიზნით. ახალი პრობლემები ახალ პირობებში, გვჭირდება განსხვავებული უნარების და განსხვავებული მიდგომის ადამიანები“. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ გათავისუფლებული თანამშრომლის ამბიციებზე, ხაზს უსვამთ მის გადაჭარბებულ კვალიფიკაციას: ”ჩვენთვის ძალიან კარგი ხარ. თქვენ დიდი ხანია გადალახეთ ჩვენი კომპანიის საზღვრები, მეტის უნარი გაქვთ და სამსახურიდან გათავისუფლება კარგი მიზეზია, რომ კიდევ უფრო მაღლა ახვიდეთ და სრულად გააცნობიეროთ ყველა თქვენი მიდრეკილება, რომელიც არ იყო გამოყენებული თქვენს წინა სამუშაო ადგილზე.

„პნპ“-ის პრინციპი გამოიყენება იმ შემთხვევაშიც, როცა სამსახურიდან გათავისუფლებული თანამშრომელი საქმიანი თვისებებით არ ბრწყინავს და, პრინციპში, საქებარი არაფერია. მოგეხსენებათ, შრომის კოდექსის შესაბამისად, თანამშრომელი წინასწარ უნდა იყოს გაფრთხილებული მოახლოებული გათავისუფლების შესახებ. მაშასადამე, უფროსსა და უყურადღებო ქვეშევრდომს შორის შესაბამისი საუბარი შეიძლება შემდეგნაირად იყოს სტრუქტურირებული:

"ძვირფასო სახელი! კარგი ადამიანი ხართ (მოყვანილია დადებითი პიროვნული თვისებები). მაგრამ თუ თქვენ ძირეულად არ შეცვლით თქვენს დამოკიდებულებას სამუშაოზე და ფინანსურ შედეგებზე, მაშინ ჩვენ იძულებული ვიქნებით თქვენთან განშორება. ორ კვირას გაძლევ. თუ ორკვირიანი ვადის გასვლის შემდეგ აჩვენე, რომ საქმის კეთება შეგიძლია (და ორივემ კარგად ვიცით, რომ შეგიძლია), ყველაფერი კარგად იქნება. თუ ორ კვირაში არაფერი შეიცვლება, მაშინ დაწერეთ განცხადება "საკუთარი თავისთვის" და მოძებნეთ სხვა ადგილი. ან მე თვითონ ოფიციალურად შეგატყობინებთ, რომ გათავისუფლებული ხართ! ამასობაში მოდი ჩემთან დახმარებისთვის და რჩევისთვის ნებისმიერ დროს როცა დაგჭირდება! ისე ვიქცევი შენს მიმართ თითქოს არაფერი მომხდარა და შენ ახლა დაიწყე მუშაობა და ყველაფერს გავაკეთებ შენთვის.

ეს ტექსტი მთლიანად და ამ თანმიმდევრობით უნდა იყოს წარმოთქმული, რათა მაქსიმალური ფსიქოლოგიური ეფექტი მივიღოთ. თუ ორი კვირის შემდეგ სიტუაცია არ შეცვლილა, დაუდევარი თანამშრომელი ტოვებს თანამდებობას.

მსხვილ და წარმატებულ კომპანიებს შეუძლიათ ე.წ. - იმუშავეთ შემცირებულ პერსონალთან. Outplacement, როგორც საკონსულტაციო მომსახურების სახეობა, უზრუნველყოფილია პერსონალისა და რეკრუტირების სააგენტოების მიერ. იგი მოიცავს ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას და, საბოლოო ჯამში, თანამშრომლის დასაქმებას, რომელიც შემცირდა რესტრუქტურიზაციის ან სხვა ორგანიზაციული ცვლილებების შედეგად.

ნაკლებად წარმატებულმა კომპანიებმა შეიძლება შემოიფარგლონ მომავალი დამსაქმებლებისთვის კარგი სარეკომენდაციო წერილის დაწერით, რომლითაც გათავისუფლებული თანამშრომელი წავა ახალი სამუშაოს საძიებლად. რა თქმა უნდა - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თანამშრომელი თანახმაა მშვიდად და სკანდალის გარეშე დატოვოს სამსახური. დასკვნითი საუბრის დროს მიზანშეწონილია მისცეთ განშორების სიტყვები და რჩევები სამომავლო დასაქმების შესახებ: სად უნდა მიმართოთ, სად შეგიძლიათ მიიღოთ მოკლევადიანი ტრენინგი, გააუმჯობესოთ თქვენი კლასიფიკაცია და ა.შ. მნიშვნელოვანია ადამიანს აუხსნას, რომ სამსახურის დაკარგვა და ახლის პოვნა არა ტრაგედია, არამედ ნორმალური ეტაპია ნებისმიერი ბიზნეს კარიერის განმავლობაში. ამიტომ, მომავლის მიმართ ოპტიმისტურად უნდა ვიყოთ. ადრე თუ გვიან, ის აუცილებლად იპოვის სამსახურს, რომელიც ახალ პერსპექტივებს გაუხსნის პროფესიული ზრდისთვის. გამოიჩინეთ ზრუნვა მისი ბედის მიმართ, რათა ადამიანმა არ იგრძნოს ზედმეტი ნივთი, რომელიც უგულო დამსაქმებლებმა გამოასხეს და ქუჩაში სინანულის გარეშე გადააგდეს.

ბევრ კომპანიაში კარგი ტრადიციაა: გამოსამშვიდობებელ საუბარში კომპანიის ერთ-ერთი აღმასრულებელი თანამშრომელს მადლობას უხდის გაწეული მუშაობისთვის და გადასცემს მას „გამოტანის“ დოკუმენტებს. ეს იძლევა კარგ ფსიქოლოგიურ ეფექტს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზაციულ იერარქიაში ნამდვილად მნიშვნელოვანი ადამიანი მადლობას უხდის და არა პერსონალის განყოფილების თანამშრომლებს.

თუ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობდა და ორგანიზაციას მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანა, მიზანშეწონილია მისი საჯაროდ და პატივისცემით გამგზავრება. მაგალითად, მოაწყეთ პატარა გამოსამშვიდობებელი ბუფეტი და აჩუქეთ მას სამახსოვრო საჩუქარი საზეიმო გარემოში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ სამსახურიდან გათავისუფლება ხდება პირის პენსიაზე გასვლასთან დაკავშირებით. ამ შემთხვევაში, მატერიალური ხარჯები ანაზღაურდება ორგანიზაციაში ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური კლიმატით. არა მხოლოდ დათხოვნილი, არამედ დარჩენილი პერსონალიც თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნობს. ხალხს ეცოდინება, რომ კომპანია, რომელსაც ისინი ცხოვრების საუკეთესო წლებს ჩუქნიან, გულგრილად არ მოექცევა, არამედ პატივს სცემს და მხარს დაუჭერს. ეს დადებითად აისახება შრომის მოტივაციაზე და მენეჯმენტისადმი ლოიალობაზე.

თქვენი მხრიდან ასეთი ქცევა უზრუნველყოფს თუ არა პოზიტიურ, მაშინ მაინც არააგრესიულ დამოკიდებულებას თქვენი კომპანიის მიმართ. თანამშრომლები უფრო მეტად მიდრეკილნი იქნებიან, რომ მათი გათავისუფლება განიხილონ როგორც პატიოსანი და იძულებითი ქმედება და არა როგორც მენეჯმენტის მხრიდან ბოროტება. ხშირად ისინი აგრძელებენ კომპანიის კარგად დახასიათებას და არ ავლენენ სურვილს უჩივლონ მას უკანონო შეწყვეტის გამო ან სხვაგვარად სამაგიეროს გადაუხადონ ყოფილ დამსაქმებლებს.

მომზადებულია სასწავლო სემინარის მასალებზე დაყრდნობით:

© მოამზადა: ვიქტორ ბოდალევი.
Copyright © 2007 Psyfactory.

დღეს გაიგე, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლეს. მაღალი ხელფასი, კარგი თანამდებობა, მეგობრული გუნდი - ეს ყველაფერი მყისიერად დაკარგე. როგორ ვიცხოვროთ?

მთავარია არა იმედგაცრუება, არამედ ყველაფერი რაც ხდება თავისთავად აიღო. ასე მოხდა და სხვანაირად არც იქნება. უსარგებლო გამოცდილება, გარდა მოშლილი ნერვებისა, არანაირ შედეგს არ მოიტანს. დაიწყეთ გონებრივად შეადგინოთ ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება თქვენს ცხოვრებაში მოხდეს და დაინახავთ, რომ სამსახურიდან გათავისუფლება შორს არის პირველი ადგილისგან.

როდესაც სამსახურიდან გათავისუფლების ამბავი უკიდურესად მოულოდნელი აღმოჩნდება, ადამიანს მაშინვე უჩნდება უეცარი შიში, ჩნდება შფოთვა მისი მომავლისთვის, მისი ფიქრები მხოლოდ ერთ რამეზეა - არ იქნება კარგი ხელფასი, რაც საკმარისი იყო ყველაფრისთვის, ახლა ის ამ ოფისში მუშაობისას ვერაფერს დააგროვებს. როგორ ვიყოთ ახლა, სად ვიშოვო ფული? ამ სიტუაციაში საჭიროა დამშვიდება. შიში ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა: ის გაგიმხნევებთ, რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ ახალი სამუშაოს ძებნა. თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ თავი მოიწყინოთ და მუდმივად დეპრესიაში იყოთ. დააწესეთ გარკვეული საზღვრები საკუთარ თავს, დააწესეთ წესები, მაგალითად: სასოწარკვეთილება არ ჩავვარდები, დღეიდან დავიწყებ სამსახურის ძებნას, რადგან ამისთვის კიდევ ორი ​​კვირა მაქვს, რომელზედაც მუშაობა ახლანდელ კომპანიაში მომიწევს.

პანიკაში ნუ ჩავარდებით – გახსოვდეთ, რომ გყავთ მეგობრები და ნათესავები, რომლებიც შეძლებენ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ფინანსურად დაგეხმაროთ, შემდეგ კი იპოვით სამსახურს. გაიგე: სიცოცხლეში, გარდა სიკვდილისა, არაფერია გამოსწორებული. ამიტომ შეწყვიტე შიში და დაიწყე მოქმედება.

თუ უსაფუძვლო მოლოდინების გამო გაათავისუფლეთ თანამდებობიდან, მაშინ დაფიქრდით რა დააშავეთ, იქნებ დროა გადაიხედოთ ან უბრალოდ სხვანაირად დაიწყოთ მუშაობა. ამის წყალობით, თქვენ არ გაჩერდებით, დაიწყებთ განვითარებას, თქვენი პროფესიული დონის გაუმჯობესებას. ამრიგად, დაუმტკიცეთ უფროსს, რამდენად შეცდა ის, რომ არ მოგცეთ შანსი და აჩვენეთ, რომ არ იცოდეს ამის შესახებ, მაგრამ ეს გაგიადვილდებათ.

ყოველთვის ძნელია დატოვო კომპანია, სადაც ლიდერის თანამდებობა ეკავა და ფირმის დატოვების შემდეგ თავი ბოსად იგრძნო. უპირველეს ყოვლისა, დაუყოვნებლივ არ უნდა თქვათ უარი სხვა კომპანიაში იმავე თანამდებობაზე დასაქმების იდეაზე, მით უმეტეს, თუ თქვენ გაქვთ მდიდარი სამუშაო გამოცდილება. გჯეროდეთ საკუთარი თავის, გარისკავთ, მაგრამ უგულებელყოფთ არცერთ შეთავაზებას, თუნდაც ყველაზე პატარას - თქვენი ოსტატობითა და უნარებით სწრაფად მიაღწევთ დაწინაურებას.

და გახსოვდეთ: ცხოვრება არ შემოიფარგლება მხოლოდ შრომით. დაიწყეთ მეტი დროის გატარება ოჯახთან ერთად, დაამყარეთ ურთიერთობა, შეიძინეთ ახალი ნაცნობები, შეიყვარეთ, დაუკავშირდით, დაუბრუნდით თქვენს ჰობის, წადით საყიდლებზე, წაიკითხეთ საინტერესო ისტორიებით სავსე წიგნი, წადით გასართობ კლუბში მეგობრებთან ერთად, იარეთ ფეხბურთზე. ზოგადად, შეეცადეთ მოერგოთ პოზიტიურს და იქნება სამუშაო და ყველა პრობლემა თავისთავად მოგვარდება.