ნებისმიერმა სიტყვამ შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენოს მას, უმნიშვნელო წარუმატებლობამ შეიძლება ატიროს, მცირე ჩხუბმა კი სერიოზული მორალური ტრავმა გამოიწვიოს. რა ჰქვია ძალიან მგრძნობიარე ადამიანს? როგორ ვუწოდოთ დაუცველ ადამიანს და რა დგას ამ გამოცდილების უკან? რატომ არის ზოგიერთი ადამიანის გონებრივი მდგომარეობა ასე საეჭვო?

კარგი გონებრივი ორგანიზაციის მქონე ინდივიდს, მგრძნობიარეა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება ცხოვრებაში, ეწოდება - სენტიმენტალური ადამიანი. ამ მახასიათებელს ყველაზე ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც ხასიათის თვისებას. უფრო მეტიც, როგორც თანდაყოლილი, ასევე შეძენილი.

რა ჰქვია სოციალურად დაუცველს - ვინ არიან ეს ადამიანები

ითვლება, რომ სენტიმენტალური ადამიანები, პირველ რიგში, შემოქმედებითი პიროვნებები არიან. ხელოვნების პროფესიის წარმომადგენლები: მხატვრები, მწერლები, სტილისტები, მოდის დიზაინერები. სწორედ ეს ადამიანები ახერხებენ წვრილმანების შემჩნევას და მათ დიდ მნიშვნელობას.

სენტიმენტალურობა პირდაპირ და ყველაზე აშკარად ჩანს ქალებში.

მოწყვლადი ადამიანის იდენტიფიცირება ადრეული ასაკიდან შეიძლება. უკიდურესად იშვიათია, რომ ეს ხასიათის თვისება იცვლება ცხოვრების განმავლობაში - დიდი ალბათობით, მხოლოდ მისი დამალვაა შესაძლებელი.

სხვათა შორის, ბიჭებს უყვართ "ანტისენტიმენტალურობის" ნიღბების ტარება. თუმცა, ძალიან ხშირად საკმაოდ რბილი, მოციმციმე პიროვნება შეიძლება დადგეს ქვის სახის უკან.

რატომ არის ადამიანი სენტიმენტალური - ღრმა მგრძნობელობის მიზეზები

როგორც უკვე დაიწერა, სენტიმენტალურობა არის თვისება, რომელიც ადამიანში დგინდება დაბადებიდან. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც მახასიათებელი ასაკთან ერთად მოდის. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე ფაქტორით:

• სერიოზული შოკი, მოვლენა, რომელიც გავლენას ახდენს საყვარელ ადამიანებზე ან საკუთარ პიროვნებაზე;
• შუახნის კრიზისი, ცხოვრების გადახედვა, წვლილი, ცხოვრების წლები;
• ჰორმონალური დარღვევები, ორსულობა, პუბერტატი.

სხვათა შორის, რყევი, მგრძნობიარე მდგომარეობა არ არის რაღაც სამარცხვინო, ცუდი. როგორც წესი, დაუცველი ადამიანები უფრო „ადამიანურები“, ყურადღებიანი და პატივცემულნი არიან იმის მიმართ, რაც ირგვლივ ხდება.

უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები, ან „ახალი ინტროვერტები“ – ასე ეძახიან მათ, ვინც სხვებზე მკვეთრად რეაგირებს ხმაურზე ან აურზაურზე, სწრაფად იღლება საზოგადოება და უყვარს მარტოობა. ეს ადამიანები დახვეწილად გრძნობენ სამყაროს და ყურადღებას აქცევენ უმცირეს დეტალებს, ამიტომ ისინი ხშირად ქმნიან შესანიშნავ პოეტებს, მხატვრებს და მწერლებს. თუმცა, მათთვის ძნელია სხვებთან ერთად ცხოვრება: ძალიან ხშირად უწევთ დაღლილობისა და არასოციალურობის გამართლება, კრიტიკა ძალიან მტკივნეულია, ზედმეტი ენერგია იხარჯება თანაგრძნობაზე, ასევე საზოგადოებაში მიღებული სტანდარტების დაცვაზე.

ილზე სენდი, დანიელი მწერალი და სერტიფიცირებული ფსიქოთერაპევტი, რომელმაც პირველ რიგში გამოსცადა უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანების ცხოვრების ყველა გაჭირვება და სიხარული, მოგვითხრობს, თუ როგორ შეუძლიათ ახალმა ინტროვერტებმა საბოლოოდ შეწყვიტონ საკუთარი თავის აღდგენის მცდელობა და დაიწყონ საკუთარი სიამოვნების ცხოვრება საკუთარ თავთან და ჰარმონიაში. მათი გრძნობები.

Ყველა უფლება დაცულია. ნამუშევარი განკუთვნილია მხოლოდ პირადი გამოყენებისთვის. ამ წიგნის ელექტრონული ასლის არცერთი ნაწილის რეპროდუცირება არ შეიძლება რაიმე ფორმით ან რაიმე საშუალებით, მათ შორის ინტერნეტში და კორპორატიულ ქსელებში განთავსება, საჯარო ან კოლექტიური გამოყენებისთვის საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვის გარეშე. საავტორო უფლებების დარღვევისთვის კანონმდებლობა ითვალისწინებს საავტორო უფლებების მფლობელს კომპენსაციის გადახდას 5 მილიონ რუბლამდე ოდენობით (ზოაპის 49-ე მუხლი), ასევე სისხლისსამართლებრივი პასუხისმგებლობა 6 წლამდე თავისუფლების აღკვეთის სახით (მუხლი რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის 146).

მეორე გამოცემის წინასიტყვაობა

მოხარული ვარ წარმოგიდგინოთ წიგნის გულთან ახლოს მეორე გამოცემა. ჯერჯერობით, პირველი გამოცემის მეოთხე ბეჭდვა მაღაზიებში დასრულდა - ანუ უკვე გაყიდულია 5000-ზე მეტი ეგზემპლარი. წიგნი ასევე ითარგმნა შვედურ ენაზე და ჩართულ ტესტს იყენებენ ფსიქოლოგები მთელს სკანდინავიაში.

მეორე გამოცემას დავამატე თავი, რომელიც მიეძღვნა ამ საკითხის მეცნიერულ კვლევას. გარდა ამისა, მე ამოვშალე ბრაზის განხილვა, რადგან ის სრულად არის რეპროდუცირებული „ახალი გზები გრძნობების ლაბირინთში“ და ახალ გამოცემაში ასევე ჩავრთე არაერთი რეფლექსია სხვა შესაბამის თემებზე.

წინასიტყვაობა

ეს წიგნი განკუთვნილია ჰიპერმგრძნობელობის მქონე ადამიანებისთვის, ფსიქოლოგიურად ძალიან დაუცველი. მაგრამ ის ასევე დაიწერა ჩვეულებრივი დონის მგრძნობელობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ცხოვრება ხშირად აერთიანებს მათ უკიდურესად შთამბეჭდავ პიროვნებებთან.

მთელი ცხოვრების მანძილზე ვახერხებდი მღვდელთან და ფსიქოთერაპევტთან მისვლას, რის წყალობითაც უამრავი ადამიანი გავიცანი. მათგან ყველაზე მგრძნობიარესთან საუბრისას, ყოველ ჯერზე ვხვდებოდი, რომ ასეთ ადამიანებს ნამდვილად დავეხმარებოდი, მხოლოდ მათი ბუნების ამ მახასიათებლის შესახებ.

ამ მიზეზით, ამ წიგნში მე გადავწყვიტე განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციო იმ პაციენტებისა და კლიენტების ისტორიებს, რომელთა საშუალებითაც ჩვენ გვესმის, რას ნიშნავს იყო ასე დაუცველი თანამედროვე სამყაროში. ყველა პაციენტი, რომელსაც მე მოვიყვან ამ ნაშრომში, ძალიან მგრძნობიარეა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეგვიძლია საკუთარი თავის ამოცნობა.

მე არაერთხელ მინახავს ცოცხალი მტკიცებულება იმისა, თუ როგორ მოახერხა ადამიანმა მაინც შეეგუა საკუთარ მგრძნობელობას, მოიპოვა გამბედაობა და გახდა საკუთარი თავი და ამიტომ გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ეს წიგნი ბევრ სხვა ადამიანს დაეხმარება ამაში.

პირველ თავში მე აღვწერ მგრძნობიარე ბუნების ხასიათის თავისებურებებს. იდენტური ადამიანები არ არსებობენ და არც ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანები არიან გამონაკლისი. შესაძლოა, ზოგიერთ მაგალითში, რომელიც აღვწერე, საკუთარ თავს ამოიცნობთ, ზოგი კი, პირიქით, ადვილი გასაგები არ იქნება. თუმცა, იმედი მაქვს, რომ ეს რჩევები გამოგადგებათ, თუნდაც ჩემს მიერ აღწერილი მხოლოდ ზოგიერთი თვისება ნაცნობი მოგეჩვენოთ.

თავების წაკითხვა შესაძლებელია ცალ-ცალკე, ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად, ასე რომ, თუ ზოგიერთი მათგანი ძალიან მარტივია ან, პირიქით, ძალიან გადატვირთულია თეორიული გამოთვლებით, გირჩევთ უბრალოდ გადახედოთ მათ წაკითხვის გარეშე.

წიგნის ბოლოს არის დანიელი მეცნიერების მიერ ახლახან შემუშავებული ტესტი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ საკუთარი მგრძნობელობის დონე. გარდა ამისა, ამ წიგნში ნახავთ იმ აქტივობების ჩამონათვალს, რომლებიც სიხარულს და სიმშვიდეს მოაქვს მგრძნობიარე ადამიანებს. ეს სია შეიცავს სხვადასხვა აქტივობებს, რომლებიც ყველაზე შესაფერისია როგორც მათთვის, ვისაც აქვს საკმარისი ძალა, ასევე მათთვის, ვინც ეძებს მშვიდობას.

შესავალი

მგრძნობელობა ან, როგორც მას ფსიქოლოგები უწოდებენ, მგრძნობელობა, არის თვისება, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს როგორც სასჯელად, ასევე ღვთაებრივად. პირადად მე მრავალი წლის განმავლობაში მივიჩნევდი ამას დაბრკოლებად, მიმაჩნია, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში ეს ზღუდავდა ჩემს ქმედებებს. და თავს ინტროვერტად ვთვლიდი, სანამ არ წავიკითხავდი ჰიპერმგრძნობელობის მქონე ადამიანების ხასიათის მახასიათებლებს.

უნივერსიტეტში ლექციების დროს ყოველთვის ვისვენებდი და სტუდენტებს ვეუბნებოდი, რომ ცოტა ხნით მარტო ყოფნა მჭირდებოდა. გარშემომყოფები ყოველთვის გაგებით ეპყრობოდნენ ასეთ თხოვნებს. გარდა ამისა, მსმენელებს შორის ხშირად იყვნენ ადამიანები, რომლებმაც მოგვიანებით მაცნობეს, რომ ზოგჯერ ისინიც გრძნობდნენ მარტოობის საჭიროებას. როგორც წესი, მადლობასაც გადამიხდიდნენ, რომ გავბედე ამ ფაქტის ხმამაღლა აღიარება.

ჩემს ამ თვისებას ხელისშემშლელად რომ მივიჩნევ, მაინც თავმდაბალი ვიქნები და ვიტყვი, რომ ეს კომპენსირდება მრავალი სხვა თვისებით. ძალიან განვითარებული ფანტაზია მაქვს – მაგალითად, ყოველთვის ძალიან სწრაფად ვიგონებ და ვამუშავებ თემებს სალექციო კურსისთვის, რის წყალობითაც წლების განმავლობაში ვიპოვე შესანიშნავი მომხსენებლები და ლექტორები.

ბევრ ჰიპერმგრძნობელ ადამიანში თვითშეფასება არ არის შეფასებული. გვეჩვენება, რომ გარე სამყაროში სრულიად განსხვავებული ქცევითი ტიპები ფასდება. ზოგიერთმა სენსიტიურმა ადამიანმა აღიარა, რომ მთელი ცხოვრება ყველანაირად ცდილობდნენ სხვების გვერდის ავლით და სხვისი მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. და მხოლოდ პენსიაზე გასვლისას მიეცათ საშუალება ეცხოვრათ მშვიდად და "ნელა". რა თქმა უნდა, თქვენც ზოგჯერ გინდათ ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ უდარდელად, ოდნავ „გამკაცრდეთ“ და განიცადოთ იგივე გრძნობები, რასაც გარშემო მყოფების უმეტესობა განიცდის. საკუთარი თავის, ასეთი დაუცველი და მგრძნობიარე, ძალიან რთულია – განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცხოვრება შენგან სრულიად საპირისპირო თვისებებს მოითხოვს. შესაძლოა, თქვენ უკვე სცადეთ საკუთარი თავის აღზრდა სხვა ადამიანების მოთხოვნების გულისთვის - და ამიტომ ახლა კვლავ უნდა ისწავლოთ გიყვარდეთ ნამდვილი თქვენ, ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხართ. პირველი ნაბიჯი ამ მიმართულებით არის ისწავლოთ შეაფასოთ არა თქვენი ქმედებების რაოდენობა, არამედ მათი ხარისხი. შეიძლება გქონდეთ დრო, რომ გააკეთო ბევრად ნაკლები, ვიდრე სხვებმა, მაგრამ ყველაფერი, რასაც აკეთებ, დიდი ალბათობით, ძალიან კარგად კეთდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ აშკარად არ ხართ ჩემპიონი სიგრძეზე ხტომებში, მაგრამ ცოტა ადამიანს შეუძლია შეგეჯიბროთ სიმაღლეზე ხტომებში.

წლების განმავლობაში ჩემს ირგვლივ მყოფებთან შედარებისას გამუდმებით მივედი იმ დასკვნამდე, რომ არ ვარ ტოლი. ამან საშინლად გამაბრაზა და ამიტომ ვცდილობდი თავი ავარიდე ასეთ ფიქრებს, ვცდილობდი ჩემს დადებით თვისებებზე გამეკეთებინა ყურადღება.

ალბათ თქვენც გტანჯავთ იმის გაცნობიერებით, რომ ბევრი რამ არ იცით. მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ ამაზე ფიქრს, გარშემომყოფები მაშინვე ამჩნევენ თქვენს მიერ აღმოჩენილ ნაკლს. შესაძლოა, სხვებივით ეფექტური არ ხართ, მაგრამ როგორც კი ამას შეამჩნევთ, თქვენი კოლეგებიც გულგრილები არ რჩებიან: „რა, სახლში მიდიხარ? უკვე?" ამის შემდეგ კი სრულიად დაივიწყებ, რომ სამსახურში გატარებულ შედარებით მოკლე დროში იმდენი რამის გაკეთება მოახერხე, რასაც ჩვეულებრივი ადამიანი ერთ დღეში არ გააკეთებდა.

გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ეს წიგნი დაეხმარება მგრძნობიარე ინდივიდებს და უბრალოდ დაუცველ ადამიანებს, ყურადღება მიაქციონ მათ დადებით თვისებებს.

გაზრდილი მგრძნობელობა ყველაზე ხშირად ამდიდრებს პიროვნებას...ეს უპირატესობა შეიძლება გადაიქცეს უზარმაზარ მინუსად მხოლოდ ყველაზე რთულ და უჩვეულო სიტუაციებში, როდესაც თვითკონტროლი იშლება უკონტროლო გრძნობების გავლენის ქვეშ.

დიდი შეცდომა იქნებოდა მგრძნობელობის პიროვნების მტკივნეულ კომპონენტად განხილვა.თუ ეს სიმართლე იყო, მაშინ დედამიწის მთელი მოსახლეობის დაახლოებით მეოთხედს შეიძლება ეწოდოს პათოლოგიურად დაავადებული.

C. G. Jung, 1955 წ

Თავი 1

ჰიპერმგრძნობელობა - რა არის ეს?

ორი განსხვავებული ქვესახეობა

დაახლოებით ყოველ მეხუთე ინდივიდს ახასიათებს გაზრდილი ფსიქოლოგიური დაუცველობა და ეს ეხება არა მხოლოდ ადამიანებს. უმაღლესი ხერხემლიანები ასევე პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად - მგრძნობიარე და უხეში. ეს უკანასკნელნი მტკიცენი არიან და უფრო მზად არიან რისკზე წავიდნენ.

ჩვენ ადამიანები გვეყოფა არა მხოლოდ სქესით, არამედ ორიდან ერთ-ერთ ფსიქოლოგიურ ტიპთან მიკუთვნებით. და ამ ტიპებს შორის განსხვავება ხშირად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სქესებს შორის.

ჰიპერმგრძნობელობა არის ფენომენი, რომელსაც ფსიქოლოგები დიდი ხნის განმავლობაში ამჩნევდნენ, მაგრამ ადრე მას სხვანაირად ეძახდნენ, მაგალითად, ინტროვერსიას. ამერიკელი ფსიქოლოგის ელეინ ეირონის თქმით, რომელმაც პირველად აღწერა ჰიპერმგრძნობიარე პიროვნების თვისებები, მას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სჯეროდა, რომ ინტროვერსია და ჰიპერმგრძნობელობა ერთი და იგივე იყო, სანამ არ აღმოაჩინა, რომ ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანების 30% ექსტროვერტია.

„ჰიპერმგრძნობიარე პირებს უწოდებენ შეზღუდულებს, შეშფოთებულებს ან მორცხვებს. ეს თვისებები შეიძლება მართლაც გამოვლინდეს, თუ ასეთი ადამიანები აღმოჩნდებიან არაჩვეულებრივ გარემოში, ვერ პოულობენ მხარდაჭერას და დახმარებას სხვებისგან. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ, მიუხედავად იმ სიძნელეებისა, რომლებსაც არაჩვეულებრივ პირობებში, ნაცნობ და მშვიდ გარემოში ვხვდებით, ჩვენ ყველაზე ბედნიერები ვართ.

ის, რომ ჩვენ უფრო გვიჭირს უცნობ გარემოში მოთმინება და უფრო ბედნიერები ვართ მშვიდ ატმოსფეროში, მეცნიერულად დადასტურებულია: კვლევის მიხედვით, ბავშვები, რომელთა რეაქცია სირთულეებზე მკვეთრად უარყოფითი იყო (ანუ ჰიპერმგრძნობიარე ბავშვები), უფრო მეტად ავადდებიან და უშვებენ შეცდომებს, როდესაც. ისინი მტრულ გარემოში აღმოჩნდნენ. თუმცა ნაცნობ მშვიდ გარემოში ერთი და იგივე ბავშვები დანარჩენებზე ნაკლებად ხშირად ავადდებოდნენ.

დაკვირვება და დაფიქრება

განსაკუთრებული მგრძნობელობით გამოირჩევა ჰიპერმგრძნობიარე პირების ნერვული სისტემა. ჩვენ ვამჩნევთ ბევრ ნიუანსს და ვაანალიზებთ მათ უფრო ღრმად, ვიდრე ყველა. ჩვენ გვაქვს მდიდარი წარმოსახვა და ნათელი ფანტაზია, რომლის წყალობითაც გარემომცველი რეალობის ყველაზე უმნიშვნელო მოვლენებიც კი გვაძლევს ჰიპოთეზების აგებას და დასკვნების გამოტანას. ამრიგად, ჩვენი შიდა „მყარი დისკი“ უფრო სწრაფად ივსება და ჩვენ განვიცდით ზედმეტ აგზნებას.

შთაბეჭდილებების ჭარბი რაოდენობით, მე პირადად მეუფლება განცდა, რომ მეტი ინფორმაცია უბრალოდ არ ჯდება ჩემს თავში. როცა უცნობ ადამიანებთან ვურთიერთობ, მსგავსი შეგრძნება შეიძლება მოხდეს დაახლოებით ნახევარ საათში ან საათში. მე საკმაოდ შემიძლია გავაერთიანო თავი და გავაგრძელო საუბარი, მოვუსმინო თანამოსაუბარს და ვაჩვენო, რომ ყველაფერი ისეა, როგორც უნდა იყოს. თუმცა, ამას ჩემთვის დიდი ენერგია სჭირდება, შემდეგ კი თავს სრულიად გადატვირთულად ვგრძნობ.

გადაჭარბებულ აგზნებაში ცუდი არაფერია, მაგრამ თუ ჰიპერმგრძნობიარე ხართ, მაშინ ასეთ სიტუაციაში უფრო ადრე იგრძნობთ ინფორმაციის სიჭარბეს, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანები, რაც გაგიჩენთ უკან დახევისა და საკუთარ თავში გაყვანის სურვილს.

თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ საკუთარი თავი ქვემოთ მოცემულ აღწერაში. ერიკი (48) ამბობს, რომ როდესაც ის ზედმეტად აღელვებულია, ის ცდილობს დაიმალოს და ცოტა ხნით მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან, მაგრამ ფარულად, რადგან ეშინია, რომ სხვები მას ამპარტავნად, არაკომუნიკაბელურად ან თავშეკავებულად ჩათვლიან:

დიდი ოჯახური ზეიმების დროს, როგორიცაა დაბადების დღეები, ხშირად ვიკეტები კარადაში, ვიყურები სარკეში და დიდხანს ვიბან ხელებს, კარგად ვაფენ. მაგრამ ამ წუთში ვიღაც აუცილებლად გამოაღებს ტუალეტის კარის სახელურს და მე უნდა დავტოვო ჩემი წყნარი და მშვიდი თავშესაფარი. ერთ დღეს გადავწყვიტე გაზეთის მიღმა დამალვა - კუთხეში დავჯექი, გაზეთი გავშალე, სახესთან ახლოს მივიტანე და სიმშვიდით ვტკბებოდი. მაგრამ ბიძაჩემი, ცნობილი ჯოკერი, ჩუმად მომიახლოვდა, ხელიდან გამომტაცა გაზეთი და ხმამაღლა გამოაცხადა: „აჰა! აქ არის ჩვენი განმარტოება და დაიჭირეს! ყველამ გაიცინა, მე კი მზად ვიყავი მიწაში ჩავვარდე.

ერიკი, 48

თქვენ, როგორც ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანი, სწრაფად იღლებით არა მხოლოდ უარყოფითი შთაბეჭდილებებით - მაშინაც კი, როდესაც მხიარულ დღესასწაულზე ხართ, გარკვეულ მომენტში გეჩვენებათ, რომ გადაჭარბებული ხართ და ზეიმის შუაგულში გრძნობთ მწვავე სურვილს, რომ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს. ასეთ დროს ეს ნაკლოვანება ძალიან გვთრგუნავს, რადგან უმეტეს შემთხვევაში გვსურს ვიყოთ ისეთივე „გამძლე“, როგორც ყველა. დღესასწაულს ყველაზე ადრე ვტოვებთ, ჩვენ, პირველ რიგში, უხერხულად ვგრძნობთ თავს მასპინძლების წინაშე, რომლებიც გვთხოვენ დარჩენას. მეორეც, ჩვენ თვითონ ვწუხვართ დღესასწაულის დატოვება და გვეშინია სხვა სტუმრებისთვის მოსაწყენი ან უცოდინარი გამოვიჩინოთ.

გაზრდილი აგზნებადობის მიზეზი მდგომარეობს ჩვენს ზედმეტად მგრძნობიარე ნერვულ სისტემაში, მაგრამ ამის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ნამდვილი სიხარული.

მაგალითად, ის სასიამოვნო და მშვიდი შთაბეჭდილებები, რომლებიც წარმოიქმნება, როდესაც ვუსმენთ მუსიკას ან ჩიტების სიმღერას, ვუყურებთ სურათებს, ვისუნთქავთ არომატებს, ვაგემოვნებთ რაიმე გემრიელს ან აღფრთოვანებულნი ვართ დიდებული პეიზაჟით, გვაღვიძებს შინაგანი აღტაცების მსგავსი გრძნობა. ჩვენ შეგვიძლია სრულად დავაფასოთ მშვენიერი და ეს ჩვენ შეუდარებელ სიამოვნებას გვანიჭებს.

მგრძნობელობა შეგრძნებების მიმართ

თუ ჰიპერმგრძნობიარე ხართ, შეიძლება გაგიჭირდეთ ყურადღების გადატანა უცხო ბგერებისგან, სუნიდან ან ვიზუალური სტიმულებისგან. ზოგჯერ გარედან დაკისრებული შეგრძნებები გაგიჟებთ. ხმები, რომლებსაც გარშემომყოფები ძლივს ამჩნევენ, საშინელ ხმაურს ჰგავს, რომელიც ხელს უშლის თქვენს კონცენტრაციას.

მაგალითად, ახალი წლის ღამეს, ფეიერვერკით შეღებილი ცა აუცილებლად გაგახარებთ, რასაც ვერ ვიტყვით ფეიერვერკით აფეთქებაზე. როგორც ჩანს, ეს ხმები ყველა უჯრედში აღწევენ, ნერვებზე თამაშობენ, ასე რომ, ახალი წლის ღამეს და ამის შემდეგ თქვენ თვითონ არ ხართ.

როდესაც მე ვატარებ ლექციას ან ვიტარებ თერაპიის სესიებს ჰიპერმგრძნობიარე პირებთან, ვთხოვ აუდიტორიას გაუზიარონ თავიანთი საუკეთესო და ყველაზე ცუდი გამოცდილება. ხშირად საახალწლო ღამე ყველაზე ცუდთა სიაში მოხვდება და ამის მიზეზი ცეცხლსასროლი იარაღის აფეთქებაა. ზემგრძნობიარე ადამიანებს სრულიად უწყინარი ხმებიც კი აღიზიანებთ - მაგალითად, ბინაში ნაბიჯები ზემოდან. გარდა ამისა, ისინი გამოირჩევიან ძალიან მგრძნობიარე ძილით.

გარეგნულად, ჰიპერმგრძნობიარეები, როგორც ჩანს, ძალიან რჩეულები არიან: კერძოდ, ისინი ვერ იტანენ სიცივეს და ნაკადს, ამიტომ ცდილობენ თავი აარიდონ გარე წვეულებებს. პარიკმახერთან ვიზიტი ზოგჯერ ნამდვილ წამებად იქცევა მკაცრი ქიმიური სუნის გამო. მწეველებთან სტუმრობა, მათაც უჭირთ. მაშინაც კი, თუ მეპატრონე შეეცდება არ მოწიოს სტუმრის წინაშე, ავეჯსა და ფარდებში შეჭმული თამბაქოს სუნი აუცილებლად მიაღწევს მგრძნობიარე ცხვირს. მითხრეს ერთ ღარიბზე, რომელმაც სამსახურიც კი მიატოვა, რადგან მისი კოლეგები გამუდმებით უსმენდნენ რადიოს და ეს ხელს უშლიდა კონცენტრირებაში.

ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანები იშვიათი სტუმრები არიან კაფეში, სადაც ხმამაღალი მუსიკა უკრავს ან ძალიან ხალხმრავლობაა. ზოგადად ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებს უჭირთ თავიანთი გემოვნების კაფეს პოვნა – განსაკუთრებით თუ დაღლილები არიან, მშივრები არიან და მარტო არ დადიან.

იმდენად მიჭირს სიამოვნება, რომ ზოგჯერ საკუთარი თავი მძულს. ნაკლებად მონდომებულებს არც კი წარმოიდგენთ, რა ადვილია მათთვის ცხოვრება!

სუსანა, 23 წლის

ჩვენთვის, როგორც ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, ბევრი რამ ადვილი არ არის. ჩვენი ტკივილის ბარიერი უფრო დაბალია, ვიდრე სხვები და, შესაბამისად, გარე სამყაროს მტრობა ბევრად უფრო გვტკივა.

შთამბეჭდავობა

ბევრი ჰიპერმგრძნობიარე ბუნება აღიარებს, რომ მათ სძულთ ჩხუბი და გინება. ისინი ძლივს იტანენ, როცა სხვები ჩხუბობენ ან უბრალოდ ცუდ ხასიათზე არიან. თუმცა, ამ მახასიათებელს ასევე აქვს თავისი უპირატესობები: ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მგრძნობიარე და რეაგირება სხვების გრძნობებზე. ამ მიზეზით, ხშირად ვირჩევთ პროფესიებს, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს დავეხმაროთ სხვებს და ხშირად ვაღწევთ წარმატებას ამ საქმეში.

ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ჯანდაცვის სისტემაში, აცხადებენ, რომ სამუშაო დღის ბოლოს ხშირად გრძნობენ დაღლილობას. ჩვენი შთამბეჭდავობის, გადაჭარბებული მგრძნობელობისა და აბსტრაქციის უუნარობის გამო, ჩვენ ვაძლევთ უფლებას სხვა ადამიანების გამოცდილებამ გავლენა მოახდინოს ჩვენზე და ამიტომ, როდესაც სახლში მოვდივართ, კვლავ ვფიქრობთ სამუშაოზე.

თუ თქვენი საქმე ადამიანებთან არის დაკავშირებული, გირჩევთ, საკუთარ თავზე იზრუნოთ, რადგან სტრესს ყველაზე სავალალო შედეგები მოჰყვება.

ხშირად მეკითხებიან, შესაძლებელია თუ არა საკუთარ თავში ზედმეტი შთაბეჭდილების მოშორება. ჰიპერმგრძნობელობის წყალობით ადამიანს აქვს ერთგვარი უხილავი ანტენები, რომლებიც საშუალებას აძლევს მას დაიჭიროს სხვების განწყობა. დროდადრო მე თვითონ მინდა სამუდამოდ მოვიშორო ეს ანტენები და ამით გავწყვიტო შთაბეჭდილებების გაუთავებელი ნაკადი. მინდა ვიყო ბრმა, ყრუ და უგრძნობი. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიდი ალბათობით შეუძლებელია, ნებისმიერ ჩვენგანს საკმაოდ შეუძლია გააკონტროლოს საკუთარი აღქმა.

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი ან კოლეგა არ არის კმაყოფილი თქვენით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ორიდან ერთი დასკვნა: „ის გაბრაზებულია ჩემზე. Რა გავაკეთე არასწორად? ან „უბრალოდ არ იცის როგორ გადაჭრას საკუთარი პრობლემები და ამიტომ ნერვიულობს“. მსჯელობის მეორე ხერხის არჩევით საგრძნობლად შეამცირებთ საკუთარი გამოცდილების ხარისხს. მე-8 თავში მე უფრო დეტალურად განვმარტავ გრძნობებსა და აზრებს შორის ურთიერთობას.

ხელსაყრელ პირობებში გადაჭარბებულ მგრძნობელობას გარკვეული სარგებელი მოაქვს. ასე რომ, ფსიქოლოგმა და ნევროლოგი სიუზან ჰარტმა აღნიშნა შემდეგი ნიმუში:

ბავშვები, რომლებიც უფრო მეტად რეაგირებენ თავიანთ გარემოზე, უფრო მეტად რეაგირებენ სტიმულებზე. თუ ამავდროულად ბავშვი გარშემორტყმულია სიყვარულით და აღზრდილია მშვიდ გარემოში, მაშინ ის იჩენს უფრო დიდ ინტერესს ცხოვრებისადმი და თანაგრძნობის უნარს, იცის როგორ გაიხაროს და უფრო ადვილად აღწევს გარე სამყაროსთან ჰარმონიულ მდგომარეობას.

სუზან ჰარტი, 2009 წ

ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები, რომლებიც გაიზარდნენ ხელსაყრელ გარემოში, ბავშვობიდან სწავლობენ თავიანთ თვისებებში გარკვეული უპირატესობის დანახვას. თუმცა, მათ, ვინც ბავშვობაში არ მიუღია მოსიყვარულეობა და სიყვარული, მომწიფების შემდეგ, ასევე შეუძლია ისწავლოს საკუთარი თავის რჩენა და საკუთარი ცხოვრების მართვა ისე, რომ ჰიპერმგრძნობელობა უპირატესობად აქციოს.

პასუხისმგებლობა და პატიოსნება

ექსპერიმენტმა, რომელშიც მონაწილეობდნენ ძალიან მგრძნობიარე ოთხი წლის ბავშვები, აჩვენა, რომ ეს ბავშვები ნაკლებად იტყუებიან, ნაკლებად ხშირად არღვევენ წესებს და ნაკლებად მოქმედებენ ეგოისტურად, მაშინაც კი, როცა ფიქრობენ, რომ არავინ უყურებს. გარდა ამისა, ისინი მორალურ დილემებს უფრო სოციალურად პასუხისმგებლობით წყვეტენ.

ბევრი ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ზოგჯერ იღებს პასუხისმგებლობას მთელ მსოფლიოში. ხშირად, ძალიან ადრეული ასაკიდან ვიჭერთ სხვების უკმაყოფილებას და ყველაფერს ვაკეთებთ სიტუაციის გამოსასწორებლად.

იმის განცდა, რომ დედაჩემი რაღაცით უკმაყოფილო იყო, მზად ვიყავი ყველაფერი გამეკეთებინა მის დასახმარებლად და გამოვნახე სხვადასხვა გზები მისი ცხოვრების გასაადვილებლად. მაგალითად, ერთ დღეს გადავწყვიტე, რომ ქუჩაში შემხვედრი ყველას გავუღიმო – ნაცნობსაც და უცნობსაც. ვფიქრობდი, რომ ამ შემთხვევაში ისინი ყველა გადაწყვეტდნენ, რომ დედაჩემი ნამდვილი ჯადოქარია, რადგან მან მოახერხა ასეთი საყვარელი ბავშვის აღზრდა.

ჰანა, 57 წლის

დისჰარმონიის განცდით, დაუყოვნებლივ ცდილობთ სიტუაციის გამოსწორებას და სიტუაციის კონტროლს. მაგალითად, თუ ვინმეს კამათი აქვს წვეულებაზე, თქვენ მოთმინებით უსმენთ უკმაყოფილოებს, ცდილობთ მათ ნუგეშისცემას ან მათი პრობლემის გადაჭრის სხვადასხვა გზებს შესთავაზებთ. შედეგად მალე იღლები და ტოვებ წვეულებას, ყოფილ მტრებს კი ჩხუბი ივიწყებენ და აგრძელებენ გართობას.

შესავალი სეგმენტის დასასრული.

ტექსტი მოწოდებულია LLC-ის მიერ.

შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადაიხადოთ წიგნი Visa, MasterCard, Maestro საბანკო ბარათით, მობილური ტელეფონის ანგარიშიდან, გადახდის ტერმინალიდან, MTS ან Svyaznoy სალონში, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI საფულე, ბონუს ბარათები ან თქვენთვის მოსახერხებელი სხვა გზით.

ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები საჩუქარია კაცობრიობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხანდახან ცდებიან სუსტებად, ისინი რეალურად ძალიან ემპათიური არიან და შეუძლიათ გამოხატონ გაგებისა და მზრუნველობის მაღალი ხარისხი. ასეთ ადამიანებს აქვთ უნიკალური უნარი. მათ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ ცივ და გულგრილ საზოგადოებას და დარჩნენ ისეთივე ღია და გაგებული, როგორც არასდროს.

მაღალი მგრძნობელობა გამოწვეულია გენეტიკით

სამეცნიერო კვლევების მიხედვით, მაღალ მგრძნობელობას განაპირობებს გენეტიკა, კერძოდ, მეტად მგრძნობიარე ნერვული სისტემა. ეს აიძულებს ადამიანს ძალიან დახვეწილად აღიქვას ყველაფერი, რაც მის ირგვლივ არის და უფრო ნათლად და ემოციურად რეაგირებს მასზე.

როგორ მოქმედებს გენები ამაზე? ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ ისეთი ცნებები, როგორიცაა ტემპერამენტი და პიროვნება. ტემპერამენტი არის თანდაყოლილი თვისებების ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს, თუ როგორ დაინახავს ადამიანი ამ სამყაროს. ეს არის რთული ფენომენი, რომელიც სიტყვასიტყვით არის ჩაქსოვილი ადამიანის დნმ-ში. პიროვნება არის ის, რაშიც ადამიანი იქცევა თავისი ტემპერამენტის, ცხოვრებისეული გამოცდილების, ღირებულებათა სისტემის, განათლებისა და სხვა მრავალი ფაქტორის გავლენით. პიროვნება არის როგორც გარე ფაქტორების, ისე საზოგადოების და ქცევის გავლენის შედეგი.

თუ მას ვიზუალურად ასახავთ, მაშინ ტემპერამენტი ცარიელ ტილოს წააგავს, ხოლო პიროვნება ირჩევს რას დახატავს ამ ტილოზე. ამავდროულად, პიროვნება შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, ხოლო ტემპერამენტი უცვლელი რჩება. ამრიგად, მაღალი მგრძნობელობა არის შედეგი იმისა, თუ როგორ ვლინდება კონკრეტული ადამიანის ტემპერამენტი მის პიროვნებაში.

ძალიან მგრძნობიარე ადამიანების ტვინი განსხვავებულია

სამეცნიერო კვლევების თანახმად, ძალიან მგრძნობიარე ადამიანების ტვინს შეუძლია გარემოდან გაცილებით მეტი ინფორმაციის დამუშავება, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებს. ასეთი ადამიანები უფრო და უფრო ფიგურალურად ხედავენ, მუდმივად ქმნიან კონკრეტულ ასოციაციებს და ასეთ ადამიანებს აქვთ ინტუიციის მაღალი დონე.

მგრძნობიარე ადამიანების ტვინი მუდმივად აღიქვამს, აფასებს, ამუშავებს და სინთეზირებს ინფორმაციას. ამიტომაც ჩანან ისინი ასე აბსორბირებული, დაღლილები და სულმოუთქმელნიც კი. სხვა ადამიანებისგან განსხვავებით, ასეთ ადამიანებს უფრო ხშირი დასვენება სჭირდებათ.

როგორ ვისწავლოთ მაღალ მგრძნობელობასთან გამკლავება?

ახლა, როდესაც გესმით ამ ფენომენის ბუნება, შეგიძლიათ განსაზღვროთ გარკვეული ნაბიჯები მაღალი მგრძნობელობით ცხოვრების სწავლის გზაზე. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა და რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი ან გაიგოთ გარშემო მყოფი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს ფუნქცია:

• იყო მგრძნობიარე ადამიანი წყევლა არ არის. მიიღეთ და შეიყვარეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ.
• მიეცით საკუთარ თავს უფლება გამოავლინოთ ემოციები. ნუ დამალავთ ყველაფერს, რასაც გრძნობთ, რათა არ გამოირჩეოდეთ ბრბოდან.
• ისწავლეთ იმის გაგება, რომ სამყაროს ნამდვილად სჭირდება თქვენნაირი ადამიანები. მგრძნობელობა გვაჩვენებს, რომ ადამიანები ვართ და საზოგადოებას აფერხებს გულგრილობაში, ინერციასა და სიცივეში ჩაძირვისგან.
• მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის. ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები ადვილად ემორჩილებიან დაუსაბუთებელ შფოთვას, დეპრესიას. ისწავლეთ იმის აღიარება, როდესაც თქვენი ემოციური მდგომარეობა იწყებს ამაღლებას და თქვენ უნდა დაისვენოთ.
• ძალიან მგრძნობიარე სულისთვის მარტოობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული და პოზიტიური რამ. დაიმახსოვრე, რომ ზოგჯერ მარტო იყავი საკუთარ თავთან.

გარდა ამისა, მაღალი მგრძნობელობის მქონე ადამიანები არა მხოლოდ ძალიან კეთილები და ნაზი არიან, მათ ასევე შეუძლიათ ძალიან ღრმად გაიგონ და აღიქვან საყვარელი ადამიანების განწყობა და ემოციები. მათ იციან მოსმენა, მოსმენა, გაგება და ნამდვილად თანაგრძნობა, რაც უდავოდ მიუთითებს საუკეთესო ადამიანურ თვისებებზე.

დასკვნა

მაღალი მგრძნობელობა არ არის სისუსტის მაჩვენებელი, პირიქით, აჩვენებს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ გულგრილი და ცივი, როგორც თანამედროვე საზოგადოების უმეტესობა. არ არის სირცხვილი თქვენი ემოციების გამოვლენაში, რადგან სწორედ ისინი ხდიან ასეთ ადამიანებს ასე უნიკალურს და განუმეორებელს. ასეთი პიროვნებების არსებობის წყალობით ჩვენი სამყარო კვლავ ჰუმანური, თბილი და არა გულგრილი რჩება.

ჩვენ ვაგრძელებთ Empaths-ის თემას. ძალიან მინდა განვავითარო ის, რათა დავეხმარო ყველას, ვინც ცხოვრებაში წააწყდა ამ საჩუქარს :). დღევანდელი დღე ემპათების ან ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანების ტიპებზეა!

თუ თქვენ შეამჩნიეთ რამდენიმე ან თუნდაც ყველა ეს ნიშანი საკუთარ თავში, მაშინ თქვენ ხართ თანაგრძნობა:

• თქვენ შთანთქავთ სხვის ემოციებს ღრუბელივით და ცხოვრობთ მათ როგორც საკუთარ თავზე.
• თუ ვინმე ახლობელი ფიზიკურად ავად არის, ამ ტკივილს ფაქტიურად საკუთარ თავზე გრძნობთ.
• ხშირად განიცდით ფიზიკურ და მორალურ დაღლილობას.
• მარტოობა გეხმარებათ დაისვენოთ და განიტვირთოთ და ზოგჯერ ის უბრალოდ გჭირდებათ.
• თქვენ გაქვთ ხშირი განწყობის ცვალებადობა მთელი დღის განმავლობაში და დაფარული ხართ სხვადასხვა ემოციური მდგომარეობებით.
• შენთვის აუტანელია ძალადობისა და სისასტიკის ყურება, ამიტომ ცდილობ თავი აარიდო ასეთ ეპიზოდებს.
• ძალიან კარგი მსმენელი ხარ.
• ადამიანები ხშირად მოდიან თქვენთან თავიანთი პრობლემებით.
• ბავშვებს და ცხოველებს უყვარხართ.
• ბუნებით მზრუნველი და ყურადღებიანი ხართ.
• თქვენ გაქვთ ძალიან განვითარებული გრძნობები: ყნოსვა, გემო, სმენა, შეხება.
• გძულთ ვინმესთან ინტერპერსონალური კონფლიქტი.
• ხმაურიანი და ხალხმრავალი ადგილები გტკენს და გამოფიტავს.

თითოეულ ადამიანს აქვს თანაგრძნობის საკუთარი დონე: ვიღაცას არ შეუძლია გამოყოს თავისი პრობლემები საყვარელი ადამიანების პრობლემებისგან და განიცდის ყველაფერს ულტრა მაღალ დონეზე, ხოლო ვიღაცას არ შეუძლია თანაგრძნობა და სხვისი აზრის მიღება. მაგრამ ეს ყველაფერი უკიდურესობაა, უმეტესობას აქვს თანაგრძნობის ნორმალური დონე, როდესაც ადამიანი აკონტროლებს თავის ემოციებს და არ აჩვენებს ამას სხვებს, თუმცა დახვეწილად გრძნობს ემოციურ გარემოს.

ზოგიერთმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ თანაგრძნობა მძიმე ტვირთია და დიდი სტრესი. სინამდვილეში, ეს არის საჩუქარი, რომელსაც ბევრი ადამიანი არ ფლობს, მოაქვს უზარმაზარი სარგებელი და დადებითი გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე.

მაგრამ იმისათვის, რომ იგრძნოთ ყველა სარგებელი, თქვენ მუდმივად უნდა შეისწავლოთ საკუთარი თავი და ისწავლოთ გაგება. ემპათიების ტიპების ეს სია დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და განსაზღვროთ განვითარების პერსონალური სფეროები:

აშკარად იცის ემპათია

ასეთმა ადამიანმა ზუსტად და ამის ყოველგვარი ლოგიკური საფუძვლის გარეშე იცის, რა არის მართალი და მცდარი, რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი ახლავე გააკეთოს, რა გადაწყვეტილებები მიიღოს და რისგან ჯობია თავი შეიკავოს და ა.შ.

ემოციურად მგრძნობიარე ემპათია

ემპათიების უმეტესობა ემოციურად მგრძნობიარეა და შეუძლია იგრძნოს სხვისი ემოციები ფიზიკურ და ემოციურ დონეზე, მათ გამოხატვამდეც კი.

ფიზიკურად მიმღები ემპათია

ემპათიების უმეტესობას ასევე შეუძლია შეიგრძნოს ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობა და იგრძნოს მისი ტკივილი და ტანჯვა.

გეომანტიკური ემპათია

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია იგრძნოს დედამიწის ენერგია და გაიგოს სიგნალები, რომლებიც მას აგზავნის. ასე, მაგალითად, მათ შეუძლიათ იწინასწარმეტყველონ რაიმე სახის სტიქიური უბედურების მოახლოება.

წინასწარმეტყველური თანაგრძნობა

ასეთ ემპათიას შეუძლია შეიგრძნოს გარკვეული მოვლენები, სანამ ისინი მოხდება. ხშირად ეს ვლინდება სიზმარში ან შფოთვისა და მღელვარების სახით.

ტიპების გარდა, ასევე არსებობს ემპათიის რამდენიმე ფორმა: თანაგრძნობა და თანაგრძნობა. ემპათიური თანაგრძნობააიგივებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანთან და განიცდის მის შეგრძნებებს.

სიმპატიური თანაგრძნობაგანიცდის საკუთარ გრძნობებს, რომლებიც წარმოიშვა სხვის ემოციურ შეგრძნებებთან მიმართებაში.
ხანდახან ემპათიობა საკმაოდ რთული და საშინელია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამ უნარის გაგება და დაფასება, მისი მართვა და საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანების სასარგებლოდ გამოყენება.

რა ტიპი ხარ? :)

მთელი სილამაზე და ბრწყინვალება!

როცა საბავშვო ბაღში ვიყავი, ჩემი ჯგუფიდან ბიჭმა ჩემი საყვარელი წიგნი აივნიდან გადააგდო, ამბობს 20 წლის ანა. ”მახსოვს, საშინლად ვტიროდი – არა წიგნის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მძულდა ეს ბიჭი.” ჰიპერმგრძნობელობის მთავარი ნიშანი არის ძლიერი ემოციები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზების გამო.

ზოგიერთი ჩვენგანი უბრალოდ უფრო ნათლად აცნობიერებს ყველაფერს, რაც მათ ემართებათ და ეს სულაც არ არის ცუდი. ფსიქოლოგ ელეინ არონის თქმით, საზოგადოებაში არის ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანების (ჰიპერმგრძნობიარეების) დაახლოებით 20%. ეს ნიშნავს, რომ ერთი ან რამდენიმე თქვენი ნაცნობი, მეგობარი ან ნათესავი, სავარაუდოდ, მათ რიცხვს ეკუთვნის.

აი, რა უნდა გახსოვდეთ ჰიპერმგრძნობიარეებთან ურთიერთობისას. ელეინ ეირონი არის ფსიქოლოგი და ავტორი წიგნის ჰიპერმგრძნობიარე ბუნება. როგორ მივაღწიოთ წარმატებას გიჟურ სამყაროში“ (Azbuka-Atticus, 2014).

1. ისინი ბევრს ტირიან
ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანებმა შეიძლება იტირონ, როცა არიან ბედნიერები, მოწყენილი ან გაღიზიანებული. ეს არ ნიშნავს რომ ისინი ცუდები არიან. ისინი უბრალოდ განიცდიან ყველაფერს, რაც მათ ემართებათ ძალიან ინტენსიურად და ცრემლები ეხმარება ემოციურ განთავისუფლებას.

2. ისინი არ არიან საჭირო ინტროვერტულნი
ინტროვერსია შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰიპერმგრძნობელობას, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. სინამდვილეში, როგორც ელეინ აირონმა აღმოაჩინა, ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანების 30% ექსტროვერტია. ხშირად ისინი კიდევ უფრო მეტ ყურადღებას ითხოვენ, რადგან უჭირთ ემოციური მდგომარეობის რეგულირება, უფრო მეტად არიან დამოკიდებულნი სხვებზე და შესაძლოა განიცადონ შთაბეჭდილებებისგან ერთგვარი ინტოქსიკაცია.

3. ისინი ნერვიულობენ, როცა გადაწყვეტილების მიღება სჭირდებათ
გადაწყვეტილების სწრაფად და თავდაჯერებულად მიღების უნარი არ არის ჰიპერმგრძნობელობის ყველაზე ძლიერი თვისება. მაშინაც კი, როდესაც საქმე ეხება ისეთ ბანალურ საკითხებს, როგორიცაა ლანჩისთვის კაფეს არჩევა. მიზეზი ის არის, რომ მათ ძალიან ეშინიათ არასწორი არჩევანის გაკეთების: მოულოდნელად კაფეში საჭმელი ძალიან ძვირი დაჯდება, მუსიკა ძალიან ხმამაღალი იქნება, ოფიციანტები მათ უგულებელყოფენ და მათ თანამგზავრს იქ არ მოეწონება.

4. ისინი რეაგირებენ უმცირეს ცვლილებაზე
„თუ მიჩვეული ხარ შეტყობინებების სმაილით დასრულებას, მაგრამ ამჯერად ამას ბოლო მოეღება, დარწმუნებული იყავი: ამას აუცილებლად აღვნიშნავთ“, – ამბობს ანა. ”და ჩვენ ალბათ დავიწყებთ ნერვიულობას.” ჰიპერმგრძნობიარეები, როგორც წესი, ძალიან მგრძნობიარენი არიან იმის მიმართ, რაც ხდება მათ გარემოში და მყისიერად ამჩნევენ, როცა ყველაფერი ისე არ მიდის.

5. ისინი ყოველთვის უსმენენ
თუ თქვენ გჭირდებათ მეგობრული მხრები, მოგერიდებათ დაუკავშირდეთ მათ. ჰიპერმგრძნობიარეებს შეუძლიათ ლაპარაკი, მაგრამ ისინი ყველაზე კარგად ყურადღებიანი მსმენელის როლს ასრულებენ. შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ისინი არ შეგაწყვეტინებენ, ყურადღებას არ შეგაშლიან და არ შეცვლიან თემას.

6. მათ სძულთ ხმაური და ხმამაღალი ხმები
ჩქაროსნული მატარებელი, მანქანის საყვირები, ზედმეტად კომუნიკაბელური კოლეგები... ეს ყველაფერი მხოლოდ არ გვაღიზიანებს - ვიტანჯებით, თითქოს ყოველი ხმა ჩაქუჩით გვიყრიან თავში. ელეინ აირონის თქმით, ეს ყველაფერი ეხება მგრძნობელობის შემცირებულ ზღურბლს, რის გამოც ნებისმიერი სტიმული უფრო ძლიერად იგრძნობა.

7. მათი სამუშაო ჩვევები ძალიან უჩვეულოა
იდეალური ვარიანტია მუშაობა სახლში ან ნებისმიერ წყნარ ადგილას. ეს საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ და ნერვები მოწესრიგებული იყოთ. "ჰიპერმგრძნობელობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ დაკვირვების უნარით", - ამბობს ელეინ აირონი. „მათ აქვთ უნარი იფიქრონ იდეებზე და შემდეგ წარმოადგინონ ისინი ისე, რომ სერიოზულად იქნება მიღებული“. მათი ანალიტიკური უნარები და სხვისი კომენტარებისადმი ყურადღების მიქცევა მათ შესანიშნავ თანაგუნდელებად აქცევს (სანამ ისინი არ არიან პასუხისმგებელი ძირითადი გადაწყვეტილებების მიღებაზე).

8. არ უყვართ ტიკტიკი
საშინელებათა ფილმი ან თრილერი არ არის საუკეთესო არჩევანი, თუ გსურთ მოიწვიოთ ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანი კინოში. თანაგრძნობის ტენდენცია, ემოციურად დატვირთული სურათებისადმი გაზრდილ მგრძნობელობასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს მათში შოკი.

9. ისინი კარგად არ იღებენ კრიტიკას.
ყველაფრის თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი მღელვარება, ჰიპერმგრძნობელობის დამახასიათებელი ნიშანი. შედეგად, ისინი ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ, რათა თავად არ შელახონ სხვების გრძნობები და არ გამოიწვიოს მათი უკმაყოფილება.

10. ისინი ყველაფერს გულთან მიჰყავთ
ჰიპერმგრძნობიარეებთან ურთიერთობისას მოერიდეთ დაცინვას. რა თქმა უნდა, მათ თავადაც შეუძლიათ უყვარდეთ კარგი ხუმრობები და ეცადონ ცხოვრებას იუმორით დააკავშირონ, მაგრამ მინიშნებაც კი, რომ შეიძლება რაღაც არ იყოს მათთან, ნერვიულობს.

11. ისინი ძალიან მგრძნობიარენი არიან ტკივილის მიმართ
ტკივილი ასევე ერთგვარი სტიმულია. გასაკვირი არ არის, რომ ჰიპერმგრძნობიარეები მას უფრო მწვავედ აღიქვამენ. ელეინ ეირონის კვლევამ დაადასტურა, რომ ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანებს აქვთ დაბალი ტკივილის ბარიერი და ტკივილის მოლოდინი (მაგალითად, სტომატოლოგის კაბინეტში) შეიძლება გაგრძნობინოთ ტკივილი მაშინაც კი, როცა მათ არავინ ეხება.

12. ისინი ოცნებობენ ღრმა ურთიერთობებზე
ჰიპერმგრძნობიარეებს უჭირთ ახალი ნაცნობების დამყარება. გაურკვევლობის სტრესი, შესაძლო უხერხულობის მოლოდინი, მტკივნეული გამოცნობა იმისა, თუ რას ფიქრობს თანამოსაუბრე, ეს ყველაფერი მათ ღლის. ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანები ცდილობენ იპოვონ სანდო, თანამგრძნობი პარტნიორი, რომელთანაც დაისვენონ და რომელსაც სრულად ენდობიან.

13. მათ არ შეუძლიათ შეცვალონ იგი მათში
ჰიპერმგრძნობელობა არ არის მხოლოდ ახირება ან ხასიათის ნაკლებობა. ელეინ ეირონმა აღმოაჩინა, რომ ტვინის ის ადგილები, რომლებიც დაკავშირებულია თანაგრძნობასთან და შემეცნებასთან ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანებში, უფრო აღგზნებულია, როდესაც მათ უჩვენებენ სახის ფოტოებს ძლიერი ემოციების კვალით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ქცევა ბიოლოგიურად არის დაპროგრამებული.

თუ თქვენს გარემოში არის ზედმეტად მგრძნობიარე ადამიანი, შეეცადეთ იყოთ მგრძნობიარე მის მიმართ. სავარაუდოდ, მას თავადაც კარგად ესმის საკუთარი მახასიათებლები, ამიტომ იქცევა ფრთხილად და გაფრთხილებით. მაგრამ ის შენგანაც ელის გაგებას.