რა შეგიძლიათ გაიგოთ ადამიანზე ჩახუტების გზით? ვიდეო ფლეშმობი უფასო ჩახუტება. ჩახუტება ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია

იშვიათად თუ ფიქრობდა ვინმე ამაზე. მაგრამ მაინტერესებს, ადამიანი ამ თვისებით იბადება, თუ ის სიცოცხლის განმავლობაში შეიძინა? ამ კითხვაზე პასუხები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ისევე, როგორც სხვადასხვა სახის ჩახუტება შეიძლება იყოს. მაგრამ, ერთი რამ ცხადია, წლების განმავლობაში მათზე ხალხის მოთხოვნილება იზრდება.

"ადამიანს ყოველდღიურად ოთხი ჩახუტება სჭირდება გადარჩენისთვის, რვა იმისთვის, რომ თავი კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს და თორმეტი შემდგომი განვითარებისთვის." რაღაც ასეთი, თუ აზრს გადმოსცემთ, თქვა ცნობილმა ამერიკელმა მწერალმა, საზოგადო მოღვაწემ და სახლის თერაპევტმა ვირჯინია სატირმა. მისი წიგნები და მთელი მისი საქმიანობა ეძღვნებოდა ადამიანთა ურთიერთობების შესწავლას ოჯახში და მთლიანად საზოგადოებაში. მაშ, რატომ ეძლევა ადამიანს საერთოდ ჩახუტების უნარი და რატომ აკეთებს ამას? შევეცადოთ შევიტანოთ თემა რამდენიმე მაგალითზე.

ჩახუტება მისალმების გამოხატვით. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს. როდესაც ადამიანები ერთმანეთს ახლოს არ იცნობენ, მათი ჩახუტება შეიძლება სხეულის ერთი მსუბუქი შეხების მსგავსი იყოს. ლოყაზე ფრთხილი კოცნა ან ჩვეულებრივი ხელის ჩამორთმევა, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ფორმალური იქნება, ვიდრე ასეთი ჩახუტება. პირიქით, თუ ადამიანებს დიდი ხანია არ უნახავთ ერთმანეთი, მაშინ ჩახუტებიდან ისინი ძალიან ძლიერები და სიხარულით სავსე იქნებიან დიდი ხნის ნანატრი შეხვედრისგან.

კოცნის ჩახუტებით შეცვლა. ეს ჟესტი ყველაზე შესაფერისი იქნება პაემანზე, თუ, მაგალითად, ერთი ადამიანი გამოხატავს განზრახვას მეორეს კოცნის, მაგრამ ის არ არის განწყობილი. მაშინ ის შეიძლება ლამაზად შეიცვალოს ჩახუტებით. თითქმის ყოველთვის აღიქმება და ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. ეს ჭკვიანური ნაბიჯი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაპირისპირებები ახლა და ინახავს მათ მოგვიანებით. კარგი და მერე - გამოჩნდება.

იგრძენი თავი ვინმესთან უფრო ახლოს. ძალიან ხშირად, ვინმეს ჩახუტების სურვილი რატომღაც მაშინვე მოდის, ამაზე ფიქრიც კი არ გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს იმის დადასტურება, რომ ეს მოძრაობა ინსტინქტურად მოდის და, ალბათ, თანდაყოლილია ადამიანის ბუნებით. აქ თქვენ თანამოსაუბრესთან ერთად მიდიხართ გზაზე და უცებ საუბრის დროს ჩნდება სურვილი შეჩერდეთ და ჩაეხუტოთ მას შუა გზაზე, სრულიად დაივიწყეთ, რომ გარშემო სხვა ხალხია.

მოწონების გამოხატვა, აღტაცება. ძლიერი, მეგობრული, წყვეტილი ჩახუტება, რომელიც ამბობს "კარგად გააკეთე", როდესაც ადამიანი ამაყობს ასეთი ადამიანით, ან მიაღწია სხვა წარმატებას. მიზეზები განსხვავებულია - კარგი სამუშაოს მიღება, ოჯახში ბავშვის დაბადება, დიდი ხნის ნანატრი დიპლომის მიღება და სხვა მოვლენები, რომლებიც შედარებით იშვიათად ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და რომელსაც ის გარკვეული დრო ელოდება.

თანაგრძნობისა და მხარდაჭერის გამოხატვა. ცხოვრების რთულ მომენტებში, როცა უბედურება ხდება, სტიქიური უბედურებები, ძლიერი ჩახუტება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ცხადყოფენ, რომ იქვე სხვა ადამიანები არიან და საჭიროების შემთხვევაში, რაც არ უნდა მოხდეს, დაგეხმარებიან. სიტყვის თქმის გარეშეც კი, უბრალოდ, მისთვის რთულ მომენტში სხვა ადამიანზე ჩახუტებით, თქვენ აცნობებთ მას, რომ ის მარტო არ არის.

ჩახუტებები რომ ემშვიდობება. როცა კარგავ ახლობელ, ძვირფას, საყვარელ ადამიანს და იცი, რომ მას ვეღარასდროს იხილავ. ეს შეიძლება იყოს ორი შეყვარებულის დაშორება, რომლებიც გარკვეული მიზეზების გამო უნდა დაშორდნენ. ეს საყვარელი ადამიანის უკანასკნელი ჩახუტებაა, რადგან მისი ცხოვრება ამქვეყნად დასრულდა და მას გრძელი მოგზაურობა აქვს სხვა სამყაროებში.

ყველაზე ბედნიერი ჩახუტება. ახალგაზრდა დედას ხელში უჭირავს ახალშობილი, რომლის გამოჩენასაც ამდენი ხანი ელოდა. ხელები კანკალებს, თვალებში სიხარულის ცრემლები ადგას და მთელი გრძნობებით კანკალებს, რომელიც მას ეუფლება. ორი ვნებიანად შეყვარებული ადამიანის ჩახუტება, რომლებიც თითქოს ერთმანეთში იზრდებიან და ვერაფერი აშორებს მათ.

ცხადი ხდება, რომ ადამიანს უბრალოდ ჩახუტების უნარი სჭირდება. ეს არის მისი ემოციების გამოხატვის კიდევ ერთი ბუნებრივი გზა. მაგრამ მე ნამდვილად მინდა რაც შეიძლება მეტი ყველაზე ბედნიერი ჩახუტება მქონდეს!!!

ისე მოხდა, რომ ჩახუტება ჩვენი კომუნიკაციის განუყოფელი ნაწილია, გრძნობების გამოვლინება, ლაპარაკს ჰგავს, მაგრამ უსიტყვოდ. ბავშვობაში მშობლები გვეხუტებიან, ვეხუტებით ძმებს, დებს, ბებია-ბაბუას, დეიდას და ბიძას, ვეხუტებით მეგობრებს და მეგობრებს. მაგრამ უნდა აღიაროთ, რომ ჩვენ ხელებში ვსვამთ მხოლოდ ადამიანებს, რომლებსაც ვენდობით. ასაკის მატებასთან ერთად ვშორდებით ჩახუტებას, მათში მხოლოდ ნათესავებსა და ახლობლებს ვახვევთ და, მეტიც, ამას იშვიათად ვაკეთებთ კიდეც.

ოჯახის თერაპევტმა ვირჯინია სატირმა დაადგინა, რომ ადამიანს დღეში თორმეტი ჩახუტება სჭირდება განვითარებისთვის, ამიტომ მივიღეთ ერთგვარი სქემა:

ადამიანის გადარჩენისთვის დღეში ოთხი ჩახუტებაა საჭირო.
დღეში რვა ჩახუტება აუცილებელია იმისათვის, რომ ადამიანმა თავი კარგად იგრძნოს.
დღეში თორმეტი ჩახუტება აუცილებელია ადამიანის განვითარებისთვის.

ბუნებრივია, ყველაფერი მხოლოდ ჩახუტების რაოდენობასა და დოზებში არ მდგომარეობს და ამიტომ ყველასთვის ნათელია, რომ სიყვარულის ასეთი სხეულებრივი გამოხატვა ძალზე მნიშვნელოვანია როგორც მზარდი, ისე მომწიფებული ორგანიზმებისთვის.

მეგობრული ჩახუტება, თავის მხრივ, საკმაოდ დიდი მხარდაჭერა და ბედნიერების წყაროა. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ:

ჩახუტების წყალობით დონე იკლებს. ჩახუტების დროს ორგანიზმი გამოყოფს მეტ ენდორფინს, ანუ ნივთიერებებს, რომლებიც უშუალოდ ხსნის ტკივილს და იწვევს ეიფორიის განცდას. ჩახუტების ჩათვლით ასტიმულირებს მუშაობას.
ბავშვებს, რომელთა მშობლებიც ბევრს ეფერებოდნენ და ეხუტებოდნენ, ბევრად უკეთესი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა აქვთ.
ჩახუტება ადამიანს აგრძნობინებს თავს საყვარლად, დაცულად, საჭიროდ და ასევე ამცირებს შფოთვის გრძნობას.
ჩახუტება ზრდის ბედნიერების დონეს.

რაც შეეხება, ამ შემთხვევაში ჩახუტება ბევრს ამბობს. იმ დროს, როდესაც მამაკაცი ზრუნავს საყვარელზე, ის უფრო ხშირად ეხება მას, ვიდრე მაშინ, როდესაც დადგება მათი ერთობლივი ცხოვრების მომენტი. ეს ხდება პირდაპირ იმიტომ, რომ ის ავლენს მის ფლობის სურვილს, მაგრამ, სექსუალური შეხების ნებართვის არ მიღებისას, ამას გამოხატავს, როგორც შეხებას, სადაც დასაშვებია.

ჩახუტება ასევე შეხების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. შეგიძლია ჩაეხუტო ყველგან და ნებისმიერ დროს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც უყვართ სითბო და დაუყოვნებელი უსაფრთხოების გრძნობა, რასაც ისინი უშუალოდ ჩახუტებისგან იღებენ. მაგრამ ქალისთვის ჩახუტების საბოლოო მნიშვნელობა არის ის, რომ ისინი გრძნობენ თავს საყვარლად. რაც შეეხება მამაკაცებს, ისინი პირველ რიგში ჩახუტების შეფასებაში აყენებენ განცდას - გრძნობენ საყვარლად.

მამაკაცებსა და ქალებს შორის დიდი განსხვავებაა იმაში, თუ როგორ გრძნობენ თავს ჩახუტებისას. ქალები, თავის მხრივ, ბევრად უფრო მგრძნობიარენი არიან ჩახუტების დროს წარმოქმნილი ემოციური კავშირის მიმართ, მაგრამ რაც შეეხება მამაკაცებს, მოსწონთ ქალის მკერდზე შეხების შეგრძნება.

მამაკაცის პერსპექტივა ჩახუტებაზე:

ჩახუტების დროს ის ნაზად გაატარებს ხელებს ზურგზე.

თუ მამაკაცი ჩახუტებას თან ახლავს ნაზი შტრიხებით, მაშინ ამ შემთხვევაში მას საკმაოდ ღრმა გრძნობები აქვს თქვენს მიმართ. თქვენი საყვარელი მამაკაცი ნამდვილად ახლო ადამიანად გთვლით. და არ გაგიკვირდეთ, თუ ის ჩახუტებიდან ბევრად უფრო მალე გადავა.

სექსოლოგები ადასტურებენ, რომ სხვა ადამიანის მიერ სხეულის დაუცველ ნაწილზე მოფერებას ძლიერი სექსუალური კონოტაცია აქვს.

ასეთი ჩახუტება შეიძლება იმაზეც მიანიშნებდეს, რომ თქვენი პარტნიორი ნაწყენია და სჭირდება თქვენი მხარდაჭერა, მაგრამ ის არ არის მიჩვეული ამაზე ლაპარაკს. ზურგზე მოფერებით, მას სურს სანაცვლოდ სინაზის და სიყვარულის მიღება.

ამ შემთხვევაში, უმჯობესია უპასუხოთ მას და ჰკითხოთ, არის თუ არა მასთან ყველაფერი რიგზე.

თუ მამაკაცი უკნიდან ამოვა და ქალს ჩაეხუტება და ხელებს მკერდზე ახვევს, მაშინ:

ეს პირდაპირ მიუთითებს იმაზე, რომ ის უბრალოდ გიჟდება თქვენზე, თუნდაც მთავარი სიტყვები არ იყოს ნათქვამი. ფიქრებში მან ყველაფერი დიდი ხნის წინ გითხრა და ყველაფერი უკვე მოხდა. და თუ დაიღალეთ მისი დიდი ხნის ლოდინი, მაშინ აქ თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა თქვენს ხელში.

ექსპერტების აზრით, მამაკაცი, რომელიც ქალს უკნიდან ეხუტება, უჩვენებს მას ურთიერთობის სერიოზულობას. ამრიგად, ის იკავებს დომინანტურ პოზიციას, გარკვეულწილად აჩვენებს, რომ მზად არის დაიცვას თავისი რჩეული ყველა უბედურებისგან. მაგრამ ასევე აღსანიშნავია, რომ არსებობს გამონაკლისები. მაგალითად, თუ პარტნიორი უკნიდან ჩაგეხუტება, მაშინ ეს, თავის მხრივ, შეიძლება ნიშნავს, რომ, მიუხედავად თბილი გრძნობების გამოვლინებისა, ის მაინც მიგაჩნიათ მიუწვდომელად. რაღაც ბევრად მეტი სურდა, მაგრამ ფიქრობს, რომ მის მიმართ მაინც გულგრილი ხარ. რომ შევაჯამოთ, მას უბრალოდ ეშინია თვალებში შეგიხედოს, ამიტომ უკნიდან ამოდის. თუ მას აცნობებთ, რომ ეს ასე არ არის, მაშინ მალე თქვენი ჩახუტება უფრო მრავალფეროვანი გახდება.

ჩახუტებული, ის გიჭერს მისკენ
აშკარაა, რომ ერთმანეთისკენ ხართ მიზიდული. ამ შემთხვევაში, თქვენ არც კი გჭირდებათ იყოთ ექსპერტი, რომ გაიგოთ, რომ მას თქვენ უნდათ. ამიტომ, ის მჭიდროდ გიჭერს და ხელებს თავისუფლებას აძლევს. ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ თუ ის, თქვენ ჩაგეხუტება, შუბლით ეხება თქვენს თავს, მაშინ ეს, თავის მხრივ, ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა მისთვის ბევრად მეტს ნიშნავს, ვიდრე უბრალოდ ვნებიანი სექსი. მაშინაც კი, თუ ახლახან შეხვდით. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ურთიერთობა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძელდება, მაშინ ეს პოზიცია, თავის მხრივ, მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი უკვე მზად არის გადავიდეს ურთიერთობის შემდეგ ეტაპზე.

თუ მამაკაცი თავისებურად ჩაგეხუტება ზურგზე, როცა ჩახუტება, მაშინ:
ამ შემთხვევაში უფრო სავარაუდოა, რომ მეგობრად აღგიქვამთ. როცა სადმე ერთად ხართ, მაშინ ამ გზით ის აჩვენებს, რომ ჯერ კიდევ თავისუფალია. უფრო სავარაუდოა, რომ ასეთი ურთიერთობა რომანტიკულში გადაიზარდოს.

მაგრამ მაინც, არ უნდა ჩათვალოთ, რომ ყველაფერი მთლიანად და შეუქცევადად დაკარგულია, რადგან იმ შემთხვევაში, თუ დარტყმა რამდენჯერმე იყო ნანახი და ამის განსაკუთრებული მიზეზები არსებობდა. მაგალითად, ასეთი მიზეზი შეიძლება იყოს შემდეგი სიტუაცია, როდესაც საპასუხისმგებლო მოვლენა გქონდათ და მან ზურგზე ხელი დაგიკრა და თქვა, რომ თქვენ ამას გაუმკლავდებით. იმ შემთხვევაში, როდესაც ის დაკავებული იყო და მხარზე უბრალოდ დაუსწრებლად მოგკრა. დაუყოვნებლივ ნუ მიიღებთ პირადად ასეთ სიტუაციებს. ჯობია ცოტა მოითმინო, ალბათ ის ისე ძლიერად ჩაგეხუტება, როგორც გინდა.

ვინ იფიქრებდა, რომ ჩვეულებრივი ჩახუტება ასე ძლიერად მოქმედებს ჩვენს ცხოვრებაზე, ჩვენს ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე. რა შეიძლება წაიკითხოთ მათზე ახლობელი ადამიანების ჩვენდამი დამოკიდებულებაზე. გამოდის, რომ ჩვენ უბრალოდ ვერ ვამჩნევთ ბევრ წვრილმანს, რომელიც პირდაპირ ამბობს ზოგჯერ უფრო მეტს, ვიდრე სიტყვები.

▫ ჩახუტება ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. კვლევები აჩვენებს, რომ ჩახუტება ადამიანებს ეხმარება როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად.

▫ ლუიზ ჰეის თქმით, ჩვენ გვჭირდება დღეში ოთხი ჩახუტება გადარჩენისთვის, რვა ჩახუტება დღეში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, თორმეტი ჩახუტება დღეში ზრდისა და განვითარებისთვის.

▫ 1970-იან წლებში მკვლევარებმა დაიწყეს ქიმიკატების შესწავლა, სახელად ენდორფინები, რომლებიც ნაპოვნი იყო ადამიანის სისხლის მიმოქცევასა და ნერვულ სისტემაში. ენდორფინები მორფინის მსგავსი ნივთიერებებია, რომლებიც ამცირებს ტკივილს და იწვევს ეიფორიის გრძნობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინისა და ნერვული სისტემის მიერ წარმოქმნილი ამ ბუნებრივი წამლების რაოდენობა იზრდება, როცა ჩახუტებულები ვართ.

▫ფსიქოლოგები ხშირად ამბობენ, რომ თანამედროვე ადამიანს აკლია ფიზიკური სიახლოვე სხვა ცოცხალ არსებასთან, არ აქვს მნიშვნელობა ეს საყვარელი ადამიანია, უცხო ადამიანი თუ უბრალოდ კატა. ასეთი უდანაშაულო, ასექსუალური კონტაქტის არარსებობა ადამიანს ართმევს ყოფნის სიხარულს, მივყავართ იქამდე, რომ ადამიანი იზოლირებულია თავისი პიროვნების გალიაში, კარგავს სიახლოვის გრძნობას მთელ კაცობრიობასთან და კონტაქტს რეალობასთან.

▫ არის თავის ტვინის უბანი, რომელიც აქტიურად მუშაობს ადამიანის კანზე შეხების საპასუხოდ. თუ ბავშვს საკმარისად არ ჩაეხუტება, მაშინ მისი ტვინის ნაწილი ატროფირდება და მისი იმუნური სისტემა დაზარალდება.

▫ ადრეული ბავშვობის ჩახუტება გვაძლევს სიყვარულის საშუალებას. ბავშვებმა, რომლებიც 7 წლამდე იზრდებიან ჩახუტების გარეშე, შეიძლება ვერ შეიყვარონ სხვები. როგორც წესი, მათგან იზრდებიან ფსიქოპათები, სოციოპათები, ე.ი. ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაპირისპირებულნი საზოგადოებასთან და მიდრეკილნი არიან ანტისოციალური ქმედებებისკენ, ასევე პათოლოგიურად შეუჩვეველნი ცხოვრებასთან.

▫ ღრმა კვლევა აჩვენებს ამ გასაოცარ აღმოჩენას. საზოგადოებები, სადაც ადამიანები ერთმანეთს დიდად არ ეხუტებიან, უფრო აგრესიულები ხდებიან.
ნეიროფსიქოლოგ ჯეიმს უილიამ პრისკოტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ მტკიცედ აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომლებსაც არ აკავებენ და ზრუნავენ, აქვთ ძალიან მაღალი შანსი, გაიზარდონ მკვლელებად.

▫ ჩახუტება მოაქვს სიხარულს და ეხმარება როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად, არა მხოლოდ მათ, ვინც ჩახუტებულს, არამედ მათაც, ვინც ეხუტება:

- ჩახუტება აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირება;
- ძილის გაუმჯობესება;
- მიეცი ძალა;
- გაახალგაზრდავება;
- სტრესის მოხსნა;
- გაზარდეთ ოქსიტოცინის რაოდენობა - ჰორმონი, რომელიც ხსნის დეპრესიას, ასევე აქვეითებს არტერიულ წნევას, ანუ ამცირებს გულის დაავადების რისკს;
- ჰემოგლობინის დონის ამაღლება, რომელიც აძლიერებს მთელ ორგანიზმს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას დაავადებებისგან;
- თვითშეფასების ამაღლება;
- დადებითი ემოციების მოტანა;
- გაათავისუფლოს შინაგანი შიშები, დეპრესია, მარტოობა.

▫ აღმოსავლეთის უძველეს თხზულებაში ჩახუტება აღწერილია, როგორც ნებისმიერი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ქმედება, რომელსაც აქვს სამკურნალო და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, რომელშიც ხდება მამრობითი და ქალის ენერგიების გაცვლა. ირგვლივ ყველა არსება ელოდება ჩვენს სითბოს, სიკეთეს.

▫ იპოვე შენს გვერდით ადამიანი, მოეხვიე მის გვერდით და რამდენიმე წამით მაინც შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რით იკავებ ჩვეულებრივ ტვინს. ჩაეფლო მის სამყაროში, მიეცი მას შენი დუმილი და ეს ურთიერთ სითბოს და კოსმიური სიკეთის გრძნობა დიდხანს არ დაგავიწყდებათ.

მეგობრებო, ჩახუტების დღის საპატივცემულოდ, რომელიც მთელ მსოფლიოში აღინიშნება 21 იანვარს, გადავწყვიტეთ მოგითხროთ რაღაც საინტერესო „ჩახუტებაზე“ 😉 გამოდის, რომ ეს არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნო, არამედ სასარგებლო აქტივობაა. .

1. ვინმეს ჩახუტება თავს უკეთ ვგრძნობთ.

ჩაეხუტე ვინმეს - ეს არ არის მხოლოდ ადამიანის შეხება და სითბოს შეგრძნება, არამედ ბევრად მეტი. როდესაც სხვა ადამიანს (სხვათა შორის, სათაყვანებელ ძაღლს, კატას ან სხვა ბეწვს) ვეხვევით ჩახუტებაში, გამოიყოფა ოქსიტოცინი (მას უწოდებენ "ჩახუტების ჰორმონს"), რის წყალობითაც ნამდვილად ვგრძნობთ სითბოს და სინაზეს. სოციალური კავშირი არ არის სრულყოფილი ქიმიის გარეშე: „ოქსიტოცინი არის ნეიროპეპტიდი, რომელიც ხელს უწყობს ისეთი გრძნობების, როგორიცაა მიჯაჭვულობა, ნდობა და საზოგადოება“, ამბობს ფსიქოლოგი მეტ ჰერტენშტეინი. ”სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედება ნამდვილად ეფუძნება ბიოლოგიურ პროცესებს.”

2. ჩახუტება ხსნის წნევას

ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა ორგანიზმში, როცა ჩვენ ვტკბებით ჩახუტებით, დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ გრძნობებზე, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. როდესაც ვინმე გეხება, გრძნობ შეხებას კანზე, რაც ააქტიურებს წნევის რეცეპტორებს – პაცინის კორპუსკულებს. ეს სხეულები აგზავნიან სიგნალს საშოს ნერვზე, რომლის ტალღა პასუხისმგებელია ბევრ რამეზე, რაც ხდება ჩვენს ორგანიზმში, მათ შორის არტერიული წნევის დაქვეითებაზე.

3. ადამიანები თვეში 1 საათი ეხუტებიან

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველთვიურად ერთ საათს ვატარებთ სხვა ადამიანების მკლავებში. როგორ ფიქრობთ, ეს არ არის საკმარისი? Კი და არა. თუ გამოვალთ იქიდან, რომ თვეში გვაქვს 720 საათი, საიდანაც 240 გვძინავს, 240 ვმუშაობთ, მაშინ ისევ იგივე დრო რჩება, როცა შეგვიძლია ჩახუტება. მაგრამ იცოდით, რომ ჩახუტება ჩვეულებრივ 10 წამს გრძელდება? მარტივი გამოთვლები აჩვენებს: ერთ თვეში 360-ჯერ დნება სინაზით. შთამბეჭდავი რიცხვია!

4. ძლიერი ჩახუტება განდევნის ჩვენს შიშებს.

შიშებისა და თავდაჯერებულობის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychological Science, აჩვენა, რომ ჩახუტება და შეხება მნიშვნელოვნად ამცირებს სიკვდილის შიშს. საინტერესოა, რომ ნებისმიერი „ჩახუტება“, თუნდაც დათვთან ერთად, ამშვიდებს ადამიანს და ამცირებს ეგზისტენციალურ შიშებს (მომავლის შიში, ცვლილების, ღია ან დახურული სივრცის შიში, გაუგებრის შიში, გაგიჟების ან კონტროლის დაკარგვის შიში). დროებითი და ერთი შეხედვით შეუმჩნეველი ურთიერთქმედებაც კი ეხმარება ადამიანს შფოთვასთან ბევრად უფრო ეფექტურად გამკლავებაში. ეს არის ძალიან ძლიერი მექანიზმი, რომელიც გვაგრძნობინებს სიცოცხლით სავსეს მნიშვნელობითა და მნიშვნელოვანი ნივთებით.

5. ჩახუტება იცავს გულს დაავადებისგან.

მჭიდროდ ჩაეხუტეთ ერთმანეთს! ბოლოს და ბოლოს, საყვარელ ადამიანებთან ჩახუტება არის ბალზამი თქვენი გულისთვის, პირდაპირი და გადატანითი მნიშვნელობით. ოცდამეორე „ჩახუტება“ კი საგრძნობლად ამცირებს იმ ზიანს, რომელსაც სტრესი აყენებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და მთელ სხეულს. ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა საინტერესო მონაცემები გამოიღო. გაირკვა, რომ იმ ადამიანებში, რომლებიც არ ჩახუტებოდნენ ან არ ეჭირათ ხელები საყვარელ ადამიანთან საუბრისას ბოლო მოვლენის შესახებ, რომელიც კვლავ იწვევს ნეგატიურ ემოციებს, ბრაზს და დაძაბულობას, გულისცემის სიხშირე 10 ქულით გაიზარდა (დამატებით 5 ქულით მათში, ვისაც ჰქონდა კონტაქტი პარტნიორთან).

ამერიკელებს შორის ჩატარდა გამოკითხვა, რომელმაც გამოავლინა გასაოცარი დამოკიდებულება. თუ მეუღლეები ხშირად ეხვევიან და ეხებიან ერთმანეთს, მათი ქორწინება უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე ოჯახებში, სადაც ფიზიკური კონტაქტი მინიმუმამდეა დაყვანილი.

7. ხანდაზმულ ადამიანებს ჩახუტება უფრო სჭირდებათ.

ოჰაიოს შტატის უნივერსიტეტის მეცნიერები, აშშ, აცხადებენ, რომ ფიზიკური კონტაქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება წლების განმავლობაში: რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო ძლიერდება მისი ჯანმრთელობა. ჩახუტება აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. წლების განმავლობაში სულ უფრო ხშირად გვეფარება მარტოობის განცდა, ამას განსაკუთრებით მკვეთრად გრძნობენ მოხუცები. საშიშროება ის არის, რომ მიტოვების გრძნობა და სოციალური იზოლაცია ზრდის სტრესის დონეს. და ეს ცუდად მოქმედებს სომატურ ჯანმრთელობაზე. ვიღაცას ვეხვევით, ვგრძნობთ, რომ მარტო არ ვართ ამ უზარმაზარ სამყაროში.

8. ჩახუტება ბუნებრივი სტრესის მომხსნელია.

გრძნობთ, რომ ბოლო ამოსუნთქვაზე ხართ? ლიმონივით გაწურული, რომელსაც ასევე ასფალტის გამწმენდი გადააძრო? არანაირი ძალა და ენერგია? სასწრაფოდ წადით ვინმეს მოსაძებნად, ვისი შეკუმშვაც შეგიძლიათ! ჩახუტება მკვეთრად ამცირებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს. გარდა ამისა, დაძაბულობა თავისუფლდება და სხეული ტვინს უგზავნის "დამშვიდების" სიგნალებს: "სანერვიულო არაფერია, მეგობარო!"

9. ჩაეხუტეთ თქვენს (და ასევე სხვა ადამიანების) შვილებს

გსურთ გააკეთოთ რაიმე სასარგებლო მომავალი თაობისთვის? შემდეგ ჩაეხუტეთ ბავშვებს, სანამ ისინი ჯერ კიდევ პატარები არიან. ემორის უნივერსიტეტმა აღმოაჩინა კავშირი შეხებასა და სტრესის შემცირებას შორის ადრეულ ასაკში. თუმცა კვლევა ჩატარდა ვირთხებზე, მაგრამ მეცნიერული გონება ამბობს, რომ ეს ასეა ადამიანებისთვისაც. თუ ბავშვებს უფრო ხშირად ეხუტებით, ისინი უკეთ გაუმკლავდებიან სტრესს, როცა გახდებიან. არის რაღაც უარესი. ბავშვები, რომლებსაც ჩახუტებულები არ აქვთ, შესაძლოა ინტელექტუალური განვითარება შენელდნენ: კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი ბავშვები თანატოლებთან შედარებით გვიან იწყებენ სიარულს, ლაპარაკს და კითხვას.

10. ჩვენ უკეთ ვუგებთ ერთმანეთს

„ჩახუტება“ ხელს უწყობს კომუნიკაციის დამყარებას როგორც წყვილებში, ასევე მშობლებთან და შვილებთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან. ადამიანებს უნდათ, რომ გაიგონ და გაიგონ. და ჩახუტება არის ერთგვარი ტრანსპორტი, რომელიც გადასცემს გაგებას და თანაგრძნობას. არავერბალური კომუნიკაცია არის კარგი საშუალება, რომ უთხრათ ადამიანს ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი. პირიქით, მიეცით საშუალება იგრძნოს.

უფრო ხშირად ჩაეხუტეთ მეგობრებო! ახლა თქვენ გაქვთ სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც შეიძლება მოკლას ყველას, ვინც წინააღმდეგობას უწევს თქვენს ჩახუტებას 😉

P.S. გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი. ორ კვირაში ერთხელ, ჩვენ გამოგიგზავნით ბლოგის 10 საუკეთესო პოსტს.

რატომ ეხუტება ხალხი!!! რას ნიშნავს ჩახუტება?

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის მომზადება

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ