ადამიანის საქმიანობის აქტივობა, წარმატება და ეფექტურობა განისაზღვრება იმ ენერგიით, რომელსაც ის აგზავნის გარე სამყაროში. ის ასევე პირდაპირ კავშირშია ინდივიდის ყოველდღიურ განწყობასთან, მის აზრებთან გარშემომყოფებზე და მიმდინარე მოვლენებთან. ყველამ უნდა იცოდეს ყოველთვის კარგ ხასიათზე იყოს.

პოზიტივის მნიშვნელობაზე

კარგ ხასიათზე ყოფნისას, ჩვენ ვასხივებთ პოზიტიურ ენერგიას და ის ჩვენში ბრუნდება წარმატებული გარიგებებით, ახალი სასარგებლო ნაცნობებით და არსებობის სისრულით.

რამდენად ხშირად შეიძლება მოისმინოს და წაიკითხოს გამონათქვამები, რომ ადამიანის ბედნიერება არ უნდა იყოს დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე და აზროვნება არის მატერიალური სუბსტანცია, რომელიც აპროგრამებს მისი მფლობელის აწმყოსა და მომავალს. თუმცა, ამ ინფორმაციის არსის სრული გაგება მხოლოდ გამოცდილებით მოდის.

დეპრესიისა და ნეგატივის საშიშროების შესახებ

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველწლიურად დაახლოებით 120-150 მილიონი ადამიანი განიცდის დეპრესიას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება მსოფლიოში.

პრობლემის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ამ დაავადების „მატარებლების“ მხოლოდ მცირე რაოდენობას აქვს ამის კარგი მიზეზები, როგორიცაა მემკვიდრეობა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ავადმყოფობა. უმეტესობისთვის ძირითადი მიზეზი არის არასტაბილურობა სტრესული ფაქტორების მიმართ, რაც განსაზღვრავს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მდგომარეობას, რომელიც ცნობილია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც "განწყობის გარეშე".

ცხოვრებით სისტემატური უკმაყოფილება დესტაბილიზაციას ახდენს პიროვნებისა და მის მიერ გარემომცველი რეალობის აღქმაზე, იზიდავს ნეგატივს და იწვევს დეპრესიის განვითარებას. მოვლენების ამ ჯაჭვში მნიშვნელოვანია ფასეულობების დროულად გადაფასება და თქვენი სიცოცხლის ცეცხლის გაქრობა.

საკუთარი თავის „პოზიტიური“ შენარჩუნების გზები

ზოგიერთი მსოფლიო გონება ამტკიცებს, რომ ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დეპრესია, ახასიათებთ საერთო სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდით, მხიარულებითა და რეალიზმით. ამის ახსნა მარტივია: როცა იგრძნო საკუთარი ფსიქიკური არასტაბილურობის გავლენა ჯანმრთელობასა და შესრულებაზე, ადამიანი ავითარებს დაცვის მექანიზმებს რეალობის ცვალებადი ფაქტორებისგან.

ყოველთვის კარგ ხასიათზე ყოფნის გზების სია:

1. Ფიზიკური აქტივობა.
2. Დაბალანსებული დიეტა.
3. გახადეთ თქვენი ჯანმრთელობა უმაღლესი ღირებულება.
4. რეგულარული და სათანადო დასვენება.
5. თანხმობა საკუთარ თავზე.
6. დიდი სახე.

საკუთარ თავზე მუშაობით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან წარმატებას.

აქტიური ცხოვრების წესი

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ სპორტი და სექსი დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. სპორტი აძლიერებს კუნთებსა და სახსრებს, ზრდის გამძლეობას, აუმჯობესებს გარეგნობას. ამავდროულად, ფიზიკური აქტივობის დროს გამოიყოფა ადრენალინი და ენდორფინები. ადრენალინი სწორი რაოდენობით აძლიერებს ენერგიას, ენდორფინი - აუმჯობესებს განწყობას, იწვევს კმაყოფილებას. ნებისმიერი ვარჯიშის ბოლოს ხდება სხეულის საერთო ტონუსის მნიშვნელოვანი მატება, მსოფლმხედველობის ცვლილება, განწყობის ცვლილება დადებითი მიმართულებით.

სექსი ასევე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონების გამომუშავების ძლიერი მექანიზმი: იგივე ენდორფინი, ოქსიტოცინი და დოფამინი. ენდორფინები ზრდის კმაყოფილებას და სიხარულის გრძნობას. ოქსიტოცინი ქალებში ასტიმულირებს სიამოვნებას, სიმშვიდეს, სინაზეს, ერთგულებას, დედობრივ ინსტინქტს. დოფამინი ზრდის განწყობას, თვითკმაყოფილებას, მიზანდასახულობას.

რეგულარული მაღალი ხარისხის სექსი დადებითად მოქმედებს სექსუალური, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების ჯანმრთელობაზე, აძლევს ენერგიას და ზრდის „ბედნიერების“ დონეს.

Დაბალანსებული დიეტა

სტრესში ყოფნა, „განწყობის გარეშე“, სასიცოცხლო აქტივობის დაქვეითება იწვევს მოხმარებული საკვების რაოდენობის ზრდას და მისი ხარისხის ერთდროულ დაქვეითებას. ამასთან, არის უკუკავშირი: მაღალკალორიული და არაჯანსაღი საკვების სისტემატური უკონტროლო გამოყენება ავითარებს აპათიას, სიზარმაცეს და შინაგან ნეგატივს.

სწორ, სრულ და რეგულარულ კვებას განსხვავებული ეფექტი აქვს: ავსებს ორგანიზმის ენერგიას, ვიტამინებსა და მინერალებს, აუმჯობესებს ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობას, სტაბილიზებს საჭირო რაოდენობის ჰორმონების გამომუშავებას, მათ შორის სიხარულის ჰორმონის - სეროტონინის. ამას ხელს უწყობს ზღვის თევზის, ყველის, იოგურტის, თხილის, მარცვლეულის, ხილისა და ჩირის, შოკოლადის ჭამა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ ყველაფერში ზომა და ისიამოვნოთ საკვებით.

მე ვარ უმაღლესი ღირებულება

ჩვენ უნდა გვიყვარდეს საკუთარი თავი. მხოლოდ ამ გზით შეუძლია ადამიანმა მიიღოს თავისი ჯანმრთელობა და სიცოცხლე, როგორც უდიდესი ღირებულება. ამ პრობლემის მოგვარების შემდეგ, ის ახალის წინაშე დგას. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი გარედან ნეგატივის გაუთავებელი დაბომბვისგან, როგორ იყოთ ყოველთვის კარგ ხასიათზე. ფსიქოლოგია საკმაოდ მარტივია. რამდენიმე გზა არსებობს.

1. "დამცავი ეკრანი". აქ თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი გამჭვირვალე სფეროს შიგნით, მომღიმარი და ბედნიერი. მთელი ბოროტი ენერგია ებრძვის მის კედლებს და ვერ აღწევს შიგნით.
2. კითხვის ანალიზი და დახურვა. შექმნილ ნეგატიურ ვითარებასთან დაკავშირებით, რომელიც შესაძლოა საჭირო გახდეს სრულად განხილვა: გამოყავით დრო სამუშაო დღის ბოლოს მარტო საკუთარ თავთან, გაანალიზეთ, უპასუხეთ კითხვებს:

• სად ვცდებოდი?
• კონკრეტულად რამ გამაბრაზა?
• სხვანაირად როგორ შეიძლებოდა ყოფილიყო?
• რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ სიტუაცია არ განმეორდეს?

ინტროსპექციის დასასრულს, მნიშვნელოვანია, რომ აღარ დაბრუნდეთ საწყის წერტილში, დატოვოთ პრობლემა „გადაღმა“ და გააგრძელოთ სიამოვნებით ცხოვრება.

სიცოცხლე მხოლოდ ერთხელ გვეძლევა და ჩვენ არ გვაქვს უფლება დავკარგოთ ის სიბრაზეზე, წყენაზე. ყოველი წუთი უნდა იცხოვროს სიამოვნებით, მთელი მისი რესურსის მაქსიმალური გამოყენებით და სრული ცნობიერებით, თუ როგორ უნდა იყოთ ყოველთვის კარგ ხასიათზე.

სათანადო დასვენება

გადაჭარბებული დაღლილობა ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი სტრესია. სამწუხაროდ, უმეტესობამ არ იცის როგორ დაისვენოს. დასვენება არ უნდა იყოს თავისუფალი დროის ფლანგვა. ეს უნდა განხორციელდეს სარგებლით და მაქსიმუმით

გართობის შესაძლო ვარიანტები: ახლო მეგობრების კომპანია ან უბრალოდ საინტერესო ადამიანები, ფილმები განწყობის მუსიკისთვის, კითხვა, შემოქმედებითობა, თევზაობა, ბუნების წიაღში განმარტოება, სილამაზის მკურნალობა ან ელემენტარული დასასვენებელი აბაზანა.

ასეთი აქტივობების ინდივიდუალური ვარიანტების შერწყმა კარგია მედიტაციასთან. მაგალითად, იოგას გაკვეთილები და მუსიკა განწყობისთვის.

ასევე, არ დაივიწყოთ ბუნების სილამაზე. რამდენად ხშირად ქალაქის აურზაურში ადამიანებს არ აქვთ დრო, რომ თავი ასწიონ და ცის სილამაზე მაინც დააფასონ. იმავდროულად, სამყაროს ბუნებრივ სილამაზეზე ფიქრის სიამოვნება ასტიმულირებს სიცოცხლისუნარიანობის გაუმჯობესებას.

მნიშვნელოვანია გამონახოთ დრო მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, თუნდაც მცირე რაოდენობით. სიამოვნებისთვის გატარებული ერთი საათი აღვიძებს ენერგიის ახალ რეზერვებს, ხსნის ჰორიზონტს, ასუფთავებს აზრებს, აღვიძებს ინტერესს გაცნობის, კომუნიკაციის, ახალი აქტივობების, თვითგანვითარების მიმართ. და ყოველივე ზემოთქმულში კარგი განწყობის მარაგი იმალება ჩვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. და ეს სულაც არ არის ეგოიზმი, არამედ ჯანსაღი მეთოდები თქვენი მგრძნობიარე სულის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად.

პატიოსნება

ტყუილი ცუდია. კიდევ უარესია, როცა ადამიანი თავს იტყუებს. ასეთი სიტუაციები ბევრია: უსაყვარლეს ადამიანებთან ერთად ცხოვრება ერთ ჭერქვეშ, არასაჭირო შრომა, სხვისი მიზნის მიღწევა. თუ ეჭვი იპარება სულში, აუცილებელია საკუთარი თავის და სამყაროს ანალიზი.

1. განსაზღვრეთ თქვენი ცხოვრების მიზანი.
2. შეასრულეთ შესრულებული ფუნქციები და საქმიანობის ტიპი მასთან შესაბამისობის თვალსაზრისით.
3. გადაწყვიტეთ, მართლა უყვართ თუ არა ადამიანებს, ვისთანაც ურთიერთობა აშენდა.

კითხვებზე პასუხის გაცემისას ძალიან გულწრფელი უნდა იყოთ. განხორციელებულ ქმედებებსა და სურვილებს შორის შეთანხმების არარსებობა ხომ დესტაბილიზაციის სერიოზული მიზეზია, შეუძლებელია, თუ ისინი საკუთარი თავის სასარგებლოდ წარმოიქმნება, უნდა ეშინოდეს წარმოსახვითი სტაბილურობის, რომელიც ანადგურებს პიროვნებას.

იდეალური სილამაზე

ისინი ამბობენ, რომ ის გადაარჩენს სამყაროს. უეჭველად. იხსნის საკუთარი თავისგან: მოუწესრიგებელს, მოუწესრიგებელს, უმოდურს.

კარგად გარეგნობა არ არის საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებისთვის, არც უფროსებისთვის და არც კონკურენტებისთვის. ყოველთვის აუცილებელია იყო ლამაზი და ელეგანტური, მიუხედავად ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენებისა და მასში მყოფი ადამიანებისა. როდესაც ჩვენ მოგვწონს საკუთარი თავი, იგივე გავლენა იქმნება განწყობაზე. ამისათვის თქვენ უნდა მიჰყვეთ ფიგურას, ითამაშოთ სპორტი, სწორად იკვებოთ. აუცილებელია დღეების სრულად და პოზიტიურად ცხოვრება. ყველაფრისგან გამომდინარეობს შესანიშნავი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მჭიდრო კავშირი ლამაზ გარეგნობასთან. Გიყვარდეს საკუთარი თავი!

ადამიანის სხეული მისი სულის ჭურჭელია. ის ივსება ის, რაც იღვრება სხვებთან ურთიერთობისა და ჯანმრთელობის მეშვეობით. იმისთვის, რომ იყოთ ბედნიერი და წარმატებული, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ იყოთ ყოველთვის კარგ ხასიათზე, იმუშავოთ საკუთარ თავზე და ყოველთვის ისწრაფოთ პოზიტივისკენ.

ხშირად განვიცდით დაღლილობის გრძნობას თავად ცხოვრებიდან, გაღიზიანებას ადამიანებისგან და ამ ყველაფერს ყოველდღიურ სირთულეებს, დროისა და ენერგიის ნაკლებობას ვაბრალებთ. ფაქტობრივად, ამ პრობლემის საფუძველი სხვაგან არის - ჩვენს დამოკიდებულებაში, რაც ხდება. ბევრი რამ დამოკიდებულია თქვენს დამოკიდებულებაზე!

ყველაზე ხშირად, სასოწარკვეთილების და დაღლილობის მდგომარეობა გვდევს არასეზონზე, როდესაც გაუგებარი რამ ხდება ამინდთან დაკავშირებით და გარემო ნაცრისფერი და ბნელი ჩანს. ამ პერიოდში საერთოდ არ არის სასურველი დიეტაზე წასვლა ან რაიმეში საკუთარი თავის შეგნებული შეზღუდვა. სასოწარკვეთილების პერიოდში, ენერგიის წყარო შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი ხილი ან ბოსტნეული ან შოკოლადის ფილა, ზოგჯერ კი უბრალოდ გატაცება გარკვეული საქმიანობით - ჰობი.

მხიარულება განრიგის მიხედვით...

გარდა პოზიტიური დამოკიდებულებისა, ასევე უნდა განხორციელდეს გარკვეული ქმედებები ჯანმრთელობისა და ძალის შესანარჩუნებლად როგორც სეზონის გარეთ, ისე ზოგადად მთელი წლის განმავლობაში. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს რამდენიმე მარტივი წესი, მაგალითად, რომ ჩვენს ორგანიზმს სუფთა ჰაერი სჭირდება.

დიდ ქალაქებში ეს რეალური პრობლემაა, ასე რომ, თუ ეს შესაძლებელია, გადით ბუნებაში სასეირნოდ ან პიკნიკზე. იმისათვის, რომ საკუთარ თავში იგრძნოთ ძალა თქვენი გეგმების განსახორციელებლად, ყოველთვის უნდა შეინარჩუნოთ საკუთარი იმუნიტეტი. სინამდვილეში, უზარმაზარი მცდარი წარმოდგენაა ის ფაქტი, რომ იმუნურ სისტემაზე ზრუნვა მხოლოდ შემოდგომაზე და ზამთარში გჭირდებათ, რადგან ცივ ტემპერატურაზე სხეული უფრო დაუცველი ხდება. ცხელი სეზონი ასევე გარკვეული სტრესია ორგანიზმისთვის.

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მრავალი მეთოდი არსებობს და არა მხოლოდ მედიკამენტები, როგორიცაა ვიტამინების მიღება ან სპა არდადეგები, არამედ ხალხური საშუალებები ხშირად კარგ საქმეს აკეთებენ. ზამთარში სხვადასხვა ვირუსებისა და დაავადებებისგან თავის დასაცავად შეგიძლიათ ალოეს წვენის, თაფლისა და ღვინის სპეციალური ნარევი მოამზადოთ და მიირთვათ ჭამის წინ. ყველამ დიდი ხანია იცის ალოეს სამკურნალო თვისებების შესახებ, მაგალითად, ყელის ტკივილის დროს. ბავშვებისთვის მსგავსი ნარევის მომზადებისას ღვინის ნაცვლად ხორცსაკეპ მანქანაში დაგრეხილ ლიმონს იყენებენ.

თუ დიეტის დაცვა არ შეგიძლიათ ან უბრალოდ არ გსურთ ამის გაკეთება, მაგრამ მაინც გჭირდებათ სხეულის გაწმენდა, რათა თავი მხიარულად იგრძნოთ, მაშინ შვრიის დეკორქცია ამის საუკეთესო საშუალებაა. მას ადუღებენ, დაჟინებით სვამენ და სვამენ, როგორც ჭამის წინ. აუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას. მას შემდეგნაირად ამზადებენ: გაფცქვნილ შვრიას აწებებენ, ასხამენ ადუღებულ წყალს და ადუღებენ ერთი დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ აუცილებელია ბულიონის გაწურვა და მისი მიღება შეგიძლიათ.

ბერიბერის დაძლევა.

ჯანმრთელობის პრობლემების უმეტესობა წარმოიქმნება არასწორი კვების და ჩვენს ორგანიზმში აუცილებელი კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების ნაკლებობის გამო. ამიტომ, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მთლიან სხეულს და არა მხოლოდ გარეგანი გამოვლინებების მონიტორინგი. მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის შესანარჩუნებლად არის შესანიშნავი საშუალება, რომლის დამზადებაც სახლის პირობებშიც შეიძლება. აუცილებელია სახლში არსებული ჩირი, როგორიცაა გარგარი და ქიშმიშის ჩირი, დაფქვათ, დაუმატოთ წვრილად დაჭრილი ნიგოზი და ერთი ქერქით დაგრეხილი ლიმონი. შემდეგ მიღებული მასა შეურიეთ თაფლს და მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში 2-3-ჯერ. ამ ვიტამინებით მდიდარი ნაზავით თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ წნევა, თუ ის მაღალია, მაშინ უბრალოდ გამორიცხეთ ინგრედიენტებიდან გარგარის ჩირი და შეიძლება დასტაბილურდეს. შემცირებული წნევით უნდა აიღოთ რამდენიმე ლიმონი, გახეხეთ ქერქთან ერთად, თესლისგან გაწმენდის შემდეგ და დაასხით ადუღებული წყალი. შემდეგ გააჩერეთ მაცივარში რამდენიმე დღე, შემდეგ დაამატეთ ცოტა თაფლი და მიირთვით 1 სუფრის კოვზი ყოველი ჭამის წინ.

როგორც ხშირად ხდება, როდესაც მაღვიძარას გესმით, არ ჩქარობთ ადგომას, მაგრამ ფიქრობთ, რომ 5 ან 10 წუთი მაინც იწვა. შედეგად, ჩქარობთ, რადგან უკვე აგვიანებთ, საუზმის დრო არ გაქვთ, ხანდახან შეიძლება სახლში რაიმე მნიშვნელოვანიც დაივიწყოთ. საწოლში გატარებული ზედმეტი რამდენიმე წუთი ძილის საშუალებას არ მოგცემთ, მხოლოდ დილის რუტინას დაგირღვევთ და დღე ისე არ წავა, როგორც დილით დაგეგმეთ. ჯობია გაღვიძებისთანავე ადექი, საღამოს კი კოსტუმი და ფეხსაცმელი მოამზადე და ჩანთაში ჩადე ყველაფერი რაც გჭირდება.

საქმეების უფრო სწრაფად შესასრულებლად, მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი ყველაზე ოპტიმალური გზით. დაწყებული თქვენი სამუშაო მაგიდადან, სადაც ყველა ნივთი საჭიროების მიხედვით უნდა იყოს მოწყობილი. მაგალითად, დაალაგეთ ქაღალდები, რომლებიც შეიძლება უჯრებში გადაიტანოთ, რათა არ დაგჭირდეთ მათი ძებნა და ამაზე ძვირფასი დროის დაკარგვა. საკანცელარიო ნივთები, დისკები და ფლეშ დრაივები - ეს ყველაფერი თავის ადგილზე უნდა იყოს. იგივე ეხება კომპიუტერის დესკტოპს. დაალაგეთ ფაილები და მალსახმობები ისე, რომ გაგიადვილოთ მათთან მუშაობა. შექმენით თქვენი სამუშაო გარემო ისე, რომ მომავალში ყურადღება არ გაგიფანტოთ.

შეგიმჩნევიათ, რამდენად ხშირად იგვიანებს საშინაო საქმეები? თქვენ დაგეგმეთ დასუფთავების დასრულება 30 წუთში, მაგრამ მასზე საათზე მეტი დახარჯეთ. დისკის დამატება. მოსაწყენი საოჯახო საქმეები სწრაფად და ენერგიულად უნდა შესრულდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ თქვენი თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი დაიკავონ. ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა, გახსენით ფანჯარა ან ფანჯარა და სწრაფად შეასრულეთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ. და, თუ ეს შესაძლებელია, არ გადაიტანოთ ყურადღება.

გადაანაწილეთ პასუხისმგებლობა ოჯახის წევრებს შორის, მიანდეთ შვილებს რაიმე სამუშაო. თქვენ დაზოგავთ დროს და ეს მათთვის სასარგებლო იქნება, რადგან ისინი არა მხოლოდ ისწავლიან საოჯახო საქმეების შესრულებას, არამედ შეეგუებიან პასუხისმგებლობას. თუ რამეს ერთად აკეთებთ, შეგიძლიათ ამ დროს ბავშვს ესაუბროთ, გაარკვიოთ, როგორ არის, რაზე ფიქრობს.

ბევრი დრო იხარჯება ისეთ რამეებზე, როგორიცაა ტელევიზორი და ინტერნეტი. ყოველ საღამოს რამდენიმე საათს უთმობთ თოქ-შოუს ან ახალი ამბების ყურებას, შემდეგ კი გადადიხართ კომპიუტერთან, სადაც შეგიძლიათ გვიან გაერთოთ ჩეთ-რუმებში ან სოციალურ ქსელებში. შეეცადეთ ეს გააკეთოთ რაც შეიძლება ნაკლებად. ტელეეკრანის არარსებულ გმირებთან თანაგრძნობაზე გონებრივი ძალების დახარჯვის გარეშე, შეგიძლიათ მეტი ყურადღება მიაქციოთ საყვარელ ადამიანებს და ისინიც ყურადღებით გიპასუხებენ. გაჩენილი თავისუფალი დროის რაოდენობაც შეიძლება სასიამოვნოდ გაგაოცოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს საკმარისი დასვენების საშუალება მისცეთ. ხშირად, ძილისთვის გამოყოფილი დრო გარკვეულწილად განიხილება როგორც რეზერვი, რომელიც შეიძლება დაიხარჯოს სხვა ამოცანებზე. უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს, რადგან თქვენს სხეულს კარგი დასვენება სჭირდება. არ დაგავიწყდეთ ასევე დაისვენოთ, შეხვდეთ მეგობრებს, გააკეთოთ თქვენი საყვარელი საქმეები.

დრო ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული შეუცვლელი რესურსია. და ამასთან ერთად დროის მოთვინიერების ხელოვნება ყველაზე რთულია. მაგრამ მას შემდეგ რაც ისწავლეთ მისი მართვა და უპირველეს ყოვლისა - მისი სწორად განაწილება, თქვენ შეძლებთ რამდენჯერმე მართოთ.

ვიზუალიზაცია და პრიორიტეტიზაცია

დროის დაგეგმვის ერთ-ერთი ფუნდამენტური საფუძველი მისი ვიზუალიზაციაა. რაც არ უნდა ფენომენალური მეხსიერება გქონდეს, ყველაფრის გახსენება შეუძლებელია. ამიტომ შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე ოპტიმალური გზა მომავალი მოვლენების ჩასაწერად: დღიური, რვეული, ცალკეული ლანდშაფტი, ელექტრონული დამგეგმავები.

დაწერეთ ნივთები პრიორიტეტის მიხედვით. ეცადეთ, დღის დასაწყისში შეასრულოთ ყველაზე გადაუდებელი, რთული, უსიამოვნო ამოცანები. ამ დროს ყველაზე მაღალია კონცენტრაციის, სიმშვიდის და ეფექტურობის დონე. ნაკლებ დროს დაუთმობთ შრომატევად საქმეებს და შვებით ხვდებით, რომ უმძიმესი ნაწილი უკვე უკან დაგრჩათ, გარდა ამისა, ხალისით გააგრძელებთ სამუშაო დღეს, შეასრულებთ უფრო მარტივ დავალებებს.

იყავით რეალისტები თქვენი ძლიერი მხარეების მიმართ

დავალების აღწერის გარდა, შეიტანეთ რეალისტური დრო, რომელიც საჭიროა დავალების შესასრულებლად. საკუთარი თავის არარეალურ საზღვრებში მიყვანით, თქვენ არა მხოლოდ არ გექნებათ დრო დასახული დავალების შესასრულებლად, არამედ გადაანაცვლებთ ყველა დანარჩენის დასრულებას. უმჯობესია დრო დაუთმოთ ზღვარს, მაგრამ დროულად იყოთ დროულად, ვიდრე საგანგებო რეჟიმში ცხოვრება.

ცხოვრების ერთ-ერთი თვისება ის არის, რომ ის ყოველთვის ისე არ ხდება, როგორც ჩვენ წარმოგვიდგენია. მაშასადამე, ღირს დაგეგმოთ არსებული დროის მხოლოდ 60%, ხოლო დარჩენილი 40% დატოვოთ რეზერვში, ასე ვთქვათ, “გაუთვალისწინებელი ხარჯებისთვის”.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ არ ხართ რობოტი და აუცილებლად გჭირდებათ დასვენება. და ის ასევე უნდა იყოს ჩართული თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ყოველი საათნახევარი მძიმე შრომის შემდეგ, დაუთმეთ ხუთი წუთი თქვენი აზრების შეგროვებას, ყურადღების გაფანტვას, გაჭიმვას და ა.შ. მიეცით საკუთარ თავს სრული ლანჩი. ამ დროს უმჯობესია შეცვალოთ სიტუაცია - გადით გარეთ, მოშორდით, დაწექით და დაისვენეთ. დაკვირვებით და დასვენებით შეძლებთ ნაყოფიერად იმუშაოთ მთელი დღის განმავლობაში.

გამოყავით რთული ამოცანები და მოიშორეთ ზედმეტი შემთხვევები

დაყავით თქვენი დროის დაგეგმვა გრძელვადიან და მიმდინარეობად. გრძელვადიან პერსპექტივაში, აღწერეთ თქვენი გეგმები შემდეგი კვირის, თვის, წლისთვის. გლობალური ამოცანებიდან გამომდინარე, დაგეგმეთ თქვენი დღე. დიდი ამოცანები უნდა დაიყოს პატარა ქვეამოცნებებად. ასე რომ, თქვენ ზუსტად გეცოდინებათ, როგორ მიაღწევთ კონკრეტულ მიზანს, რა უნდა გააკეთოთ ამისთვის და როდის მიაღწევთ ამას.

დაგეგმვის ყველაზე რთული ნაწილი დროის მხარდამჭერებისგან თავის დაღწევაა. შეაგროვეთ მთელი თქვენი ნება და თქვით მტკიცე „არა“ სამუშაო საათებში სოციალური მედიის კომუნიკაციაზე, ფოტოების ყურებაზე, საუბარზე და ა.შ. ეს ყველაფერი სამუშაოს შემდეგ.

Მსგავსი ვიდეოები

დაკავშირებული სტატია

წყაროები:

• როგორ დავასრულოთ საქმეები 2019 წელს

დაგეგმვის სისტემის მიზანია დაეხმაროს ადამიანს თანამედროვე საზოგადოების პირობებში მეტი გააკეთოს და გაცილებით ნაკლებად დაიღალოს. ეს არის მართვის სტრატეგია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად და ეფექტურად დაასრულოთ ყოველდღიური ამოცანები, ასევე მარტივად დააკავშიროთ სხვადასხვა ტიპის აქტივობები.

დაწერეთ ყველაფერი ქაღალდზე

არასოდეს შეინახოთ ყველა აზრი თქვენს თავში. ძალიან მნიშვნელოვანია მათი ყოველდღე ჩაწერა ქაღალდზე, რათა სისტემატიზდეს თქვენი იდეები და მივცეთ მათ გარკვეული ფორმა.

მოიშორეთ ზედმეტი

თქვენს მაგიდაზე არსებული ყოველი პატარა ფურცელი, ტელეფონის ყველა ნომერი და ჩანაწერი საჭიროებს ახსნას. თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ რას ნიშნავს ეს. თუ არ არსებობს გონივრული ახსნა, უბრალოდ გადახაზეთ ან გააუქმეთ დამატებითი კონტექსტი.

შექმენით პროექტები

თითოეული თქვენი აზრი და იდეა მოითხოვს ორგანიზაციას ჰიპოთეზის, კონკრეტული ქმედებებისა და საბოლოო შედეგის მითითებით. ეს დაგეხმარებათ მის გაცოცხლებაში.

სიების შემუშავება

თქვენ ყოველთვის წინ უნდა გქონდეთ სიების სერია. პირველი, ეს არის „აქტიური მოქმედებების“ სია, როგორიცაა რძის ყიდვა, თეატრში წასვლა ან მომწოდებელთან შეხვედრა. მეორეც, „პროექტები“, რომლებიც შეიცავს მკაფიო მიზნებს, ამოცანებს და აქტიურ ნაბიჯებს, რომლებიც საჭიროებენ მოქმედებას. და ბოლოს, "მოვლენების" სია, ანუ ერთჯერადი მოქმედებები.

შეინახეთ გიჟური იდეები

არის რაღაცეები, რომ ამ მომენტშიდრო, რომელსაც ვერ გააცოცხლებ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ მათ შეუძლიათ კვლავ დაუბრუნდნენ თქვენს ცხოვრებას და გაზარდონ თქვენი კეთილდღეობა. ჩამოწერეთ ეს იდეები ქაღალდზე და უბრალოდ შეინახეთ ისინი.

დაწერეთ თქვენი მიღწევებისა და წარუმატებლობის შესახებ

აიღეთ საკუთარ თავზე დაწეროთ ყოველ კვირას იმის შესახებ, რაც მიაღწიეთ. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, მიდიხართ თუ არა სწორი მიმართულებით და რა უნდა გააკეთოთ თქვენი პროდუქტიულობის გაზრდისთვის.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. ხშირად ვჩივით უსახსრობის გამო, არც კი გვეპარება ეჭვი, რომ ამაში ნაწილობრივ ჩვენ ვართ დამნაშავე. ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვამჩნევთ ბევრ წვრილმანს, რასაც ქვეცნობიერად ვაკეთებთ. მაგალითად, სუფრაზე შემთხვევით მიმოფანტული მარილი უკვე ფინანსური პრობლემების საწინდარია. ახალგაზრდა თაობა საერთოდ არ აქცევს ყურადღებას ყველა იმ ნიშანს, რასაც ბებიები გამუდმებით ახსენებენ. თანამედროვე ადამიანი მიჩვეულია მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნოს და ფულის ნაკლებობას მხოლოდ საკუთარი თავი დააბრალოს. რა თქმა უნდა, ყველაფერი მარტო ნიშნებს არ უნდა მიაწეროთ, მაგრამ უნდა აღიაროთ, რომ ბევრი რამ იმაზეც არის დამოკიდებული, თუ როგორ რეაგირებთ მათზე. თუ უფროსი თაობა ძირითადად ფიქსირდება იმაზე, თუ რა არ უნდა გააკეთოს, რათა თავიდან ავიცილოთ ფულის ნაკლებობა, მაშინ ჩვენ უნდა გავარკვიოთ, როგორ მოვიზიდოთ ფული ჩვენს ცხოვრებაში.

იცით თუ არა ის განცდა, როცა მუდმივად მუშაობთ, მთელი ძალები ტოვებთ სამსახურში, მაგრამ მაინც არ გაქვთ ფული? ალბათ უმეტესობამ იცის ეს გრძნობა. ასე რომ, რამდენიც არ უნდა იმუშაო, მეტს ნამდვილად არ გამოიმუშავებ.

რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს საკმარისი არ არის. ამიტომ, ზოგჯერ ძალიან მიზანშეწონილი იქნება იღბლის დაკავშირება, რაც ხელს შეუწყობს არსებული შემოსავლების გაზრდას. და ამისათვის საჭიროა რეგულარულად შეასრულოთ მარტივი მოქმედებები.

რა უნდა გააკეთოს ისე, რომ ფული ყოველთვის ინახება - ხალხური ნიშნები და რჩევები

ბევრი ადამიანი იგნორირებას უკეთებს ნიშნებს, რომლებიც მათთვის სუფთა ფიქციაა. მაგრამ მეორე მხრივ, ყველა ამ ნიშანს რომ არ მოეტანა რაიმე შედეგი, მაშინ მათზე საერთოდ არ იქნება საუბარი, ეთანხმებით?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი, მიუხედავად წლების განმავლობაში განვითარებული სკეპტიციზმისა, მაინც ჩვევად მიჰყვება ბევრ ნიშანს, რომლებზეც ჩვენი ბებიები აგრძელებდნენ საუბარს.

ანუ ზოგიერთისთვის ფულის მოსაზიდად გარკვეული მოქმედებების შესრულება სხვა არაფერია თუ არა ჩვევა. ამიტომ ისინი უბრალოდ ვერ აცნობიერებენ, რომ მათი კეთილდღეობის საიდუმლო სწორედ ამ მარტივ ჩვევებშია.

ამიტომ, თუ ვერ პოულობთ უსახსრობის მიზეზებს, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზოგიერთ ნიშანს.

არსებობს წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფულის მოზიდვაში თქვენს ცხოვრებაში

1. ფულის შენახვა აუცილებელია სუფრის ქვეშ და ყოველთვის სამზარეულოში. არავინ ამბობს, რომ სამზარეულოს მაგიდაზე ფულის მთელი ბადე უნდა დადოთ. მცირე თანხა საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ თქვენს ოჯახს ყოველთვის ჰქონდეს ფული. ასე რომ, თქვენ არა მხოლოდ დაასტაბილურებთ თქვენს ფინანსურ მდგომარეობას, არამედ დაიცავთ ფულს ქურდობისგან.

1. უმჯობესია ფულის სესხება მზის ჩასვლამდე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დღეს ორშაბათისა და კვირის გარდა. სინამდვილეში, ეს ეხება არა მხოლოდ ფულს, არამედ ნებისმიერ სხვა ნივთს, რომლის სესხებასაც გთხოვენ.

1. ფული მარცხენა ხელით უნდა აიღო, მარჯვენით კი მისცე. უშედეგოდ არ არის, რომ ჩვენი მარცხენა ხელი ქავილს "ფულისთვის", არა?

1. კატეგორიულად აკრძალულია ფულის სესხება მზის ჩასვლის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მხოლოდ პრობლემების წინაშე აღმოჩნდებით, მარადიული ფინანსური საჭიროებისთვის განწირავთ საკუთარ თავს.

1. თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ ფულის სესხება, ამის გაკეთება რეკომენდებულია მზარდი მთვარის დროს. მაგრამ უმჯობესია გასცეთ ის, რაც აიღეთ გასული თვისთვის. სხვათა შორის, ჯობია ნასესხები ფული უფრო მცირე ნომინალში დაგიბრუნოთ, ვიდრე აიღეთ.

1. თქვენს სახლს არ უნდა ჰქონდეს გაშვებული მილები ან ონკანები, რადგან ითვლება, რომ ამ გზით წყალთან ერთად ფულიც „გაჟონავს“. ამიტომ აიძულეთ სახლის პატრონი გამოასწოროს ავარია, ან დაურეკოთ ოსტატს.

1. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ფულს დახარჯავთ, ეცადეთ, ამის შედეგად საფულეში ერთი კუპიურა მაინც დარჩეს. ცარიელი საფულე ოჯახში ფულის სრული არარსებობის სიმბოლოა.

1. ზოგადად მიღებულია, რომ წითელი ფერი იზიდავს ფულს და საკმაოდ ბევრს. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ რაიმე წითელი ნივთი. ეს შეიძლება იყოს ჩანთა, ან წითელი საკრედიტო ბარათი, მაგალითად. ისე, უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ უბრალოდ ატაროთ წითელი ქსოვილის პატარა ნაჭერი თქვენს საფულეში. ასეთი ნივთი ფულის ნამდვილი მაგნიტი იქნება.

1. სანამ სახლიდან გავალთ, რაც შეიძლება მეტი ფული უნდა დატოვოთ სარკის წინ. მაგალითად, ყოველ ჯერზე, როცა სახლიდან გადიხართ, თმას ივარცხნით, ასე რომ, თეფშზე დატოვეთ რამდენიმე კუპიურა. ითვლება, რომ სარკეში ასახული რეალური თანხა მრავლდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძალიან მალე ის თქვენს საფულეში იქნება.

1. გადახდისას გადახდისას აუცილებლად უნდა აიღოთ ცვილი, თუნდაც ეს პენი იყოს. აჩვენეთ გამყიდველს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ "წვრილმანები", შეგიძლიათ უბრალოდ შეურაცხყოთ ფული.

1. ზოგადად მიღებულია, რომ ფულს სახლში წესრიგი უყვარს, ამიტომ სახლი დროულად უნდა დაალაგოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფული უბრალოდ დაგტოვებთ. რეკომენდირებულია დასუფთავება დღის პირველ ნახევარში, რადგან საღამოს წმენდით ნაგავთან ერთად ფულის ენერგიაც შეიძლება განდევნოთ.

1. ღამით ნაგვის გადაყრა არ შეიძლება, რადგან მასთან ერთად რისკავთ თქვენი ფინანსური კეთილდღეობის გადაგდებას. ეს ნიშნავს, რომ დღის საათებში უნდა გქონდეთ დრო ნაგვის ტომრის მოსაშორებლად, ან დილამდე მოგიწევთ ლოდინი.

1. საფულე უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ფულს და მეტი არაფერი. ანუ შეეცადეთ დროულად მოიცილოთ ჩეკები, რომლებიც, როგორც წესი, გვაქვს მთელი მთა. ითვლება, რომ სხვადასხვა ნაგავი ავსებს იმ ადგილს, რომელიც თავდაპირველად ფულისთვის იყო განკუთვნილი. როგორც ჩანს, ნათესავების ფოტოებიც კი, რომლებიც ყოველთვის გვაქვს საფულეში, უნდა მივატოვოთ.

1. არ არის რეკომენდებული ფულის ხელიდან ხელში გადატანა. უფრო სწორი იქნება სუფრაზე დადება, რომ ადამიანმა თვითონ წაიღოს.

1. საფულეშიც კი გჭირდებათ ფულის შენახვა უფრო დიდი კუპიურებიდან პატარაზე. ბევრი ადამიანი, სხვათა შორის, მკაცრად იცავს ამ წესს. ამრიგად, დიდი კანონპროექტი იცავს ყველა სხვა ფულს, დაფარავს მათ თავისთავად.

1. თქვენ არ შეგიძლიათ ცარიელი ბოთლის დატოვება მაგიდაზე, რადგან ამ გზით თქვენ რისკავთ ფულის დაკარგვას. ზოგადად, სუფრაზე ნებისმიერი ცარიელი კერძი სიღარიბის სიმბოლოა, ამიტომ ეცადეთ, სუფრა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაასუფთავოთ.

1. მიიღეთ ფული დიდი სიამოვნებით და ნუ სევდით, როცა მას უნდა განშორდეთ. ფულის ბრუნვა ბუნებრივი მოვლენაა და, უფრო მეტიც, უბრალოდ აუცილებელი. ფული არ უნდა იყოს ერთ ადგილზე დიდი ხნის განმავლობაში, ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ დაზოგოთ რაიმე მნიშვნელოვანი შესყიდვისთვის, უმჯობესია თქვენი სახსრები ბანკს მიანდოთ. ასე რომ, ისინი ყოველთვის იქნებიან მიმოქცევაში, რაც მათ უფრო ძლიერს გახდის.

1. თან იქონიეთ მინიმუმ ერთი დიდი ბანკნოტი, რომელიც სხვა ფულის მაგნიტი იქნება. არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ვალუტას ანიჭებთ უპირატესობას, იქნება ეს დოლარი თუ ევრო. მაგრამ ამ თანხის დახარჯვა ან გაცვლა კატეგორიულად აკრძალულია, რადგან ეს თქვენთვის ყველა ფულის სიმბოლოა.

1. საფულე ითვლება ფულის სახლად, ამიტომ ეს "სახლი" უნდა იყოს აღჭურვილი ისე, რომ დიდი კუპიურები კომფორტული იყოს მასში. შეგიძლიათ კონკრეტულად აირჩიოთ საფულე, რომელშიც შიდა საფარი წითელი იქნება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მასში ჩაყაროთ წითელი ან მწვანე მდოგვი, რომელიც პატარა ჩანთაში შეიკეცება.

1. თუ გაგიმართლათ და იპოვნეთ ბანკნოტი თქვენი ინიციალებით, მაშინ ასეთი ბანკნოტი შეიძლება გამოვიყენოთ მაგნიტად სპეციალური ზეთით შეზეთვით.

მკაცრი აკრძალვები

ჩვენ უკვე ვიცით, რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ფული, რომელიც ძალიან გვაკლია, გამოჩნდეს ჩვენს ცხოვრებაში. მაგრამ არსებობს სხვა, უფრო მკაცრი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, თუ არ გსურთ თქვენი სიმდიდრის დაკარგვა.

გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავი დასაწყისი იქნება მათთვის, ვინც მუდმივად უჩივის სახსრების ნაკლებობას.

ასე რომ, თუ გსურთ, რომ თქვენს ოჯახს ყოველთვის ჰქონდეს ფული, მაშინ კატეგორიულად გეკრძალებათ:

- დაჯექი მაგიდაზე ან ჩაიცვი ქუდი, ჩანთა და სხვა ნივთები, რომლებიც ყოველდღიურად გვაქვს. ადამიანებს აქვთ ასეთი ჩვევა, სახლში მისვლისას, მაგიდაზე ჩანთა და საყიდლების ჩანთები დადონ, რაც არ არის რეკომენდებული;

- ასევე აკრძალულია მაგიდიდან ნამსხვრევების ხელით ამოღება. ასე რომ, თქვენ ხელით ეხებით იმ „სიღარიბეს“, რომლის სიმბოლურადაც ნამსხვრევებია;

- ბავშვობიდან გვიკრძალავდნენ სახლში სტვენას, რადგან ბებია ან დედა ყოველთვის გვეუბნებოდნენ, რომ ამან შეიძლება უსახსრობა გამოიწვიოს. ბევრ ადამიანში ეს ჩვევა იმ დროიდან შენარჩუნდა;

- ასევე აკრძალულია საკუთარი თმის შეჭრა. ითვლება, რომ თმასთან ერთად თავს იხსნით ფულისგან;

- აჩვენე საფულეში არსებული ფული სხვა ადამიანებს. ზოგადად, ეს თავისთავად უხამსობაა, მაგრამ ამას სხვა მიზეზები აქვს. არსებობს სხვა ადამიანების შურის კანონი, რომლებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაიხარონ თქვენი კეთილდღეობით;

- ნებისმიერი ნივთი ფანჯრიდან გადააგდე. არც ერთ დიდ ობიექტზე არ ვსაუბრობთ, რადგან ასანთის ფანჯრიდან გადაგდებაც კი აკრძალულია. ასეთმა გამონაყარმა შეიძლება გამოიწვიოს სახლში ფულის მუდმივი ნაკლებობა;

- შეაგროვეთ ფული ქუჩაში. მაშინაც კი, თუ ხედავთ საკმაოდ დიდ კუპიურს, ან თუნდაც კუპიურების მთელ შეკვრას, მაშინ იატაკიდან ფულის აღება მაინც ცუდი ნიშანია. ფაქტობრივად, თქვენ არ იშოვეთ ეს ფული, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის თქვენ არ გეკუთვნით. და, როგორც ვიცით, ასეთი აღმოჩენა მაინც გვერდულად გამოვა;

- საფულესთან ერთად ჩანთის იატაკზე დადებაც ცუდი ნიშანია, რადგან რისკავთ მალე საკმაოდ დიდი თანხის დაკარგვას;

- გადარიცხეთ თანხა ზღურბლის მეშვეობით. ისე, ყველამ ასევე იცნობს ამ ნიშანს, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ გაბედოს ასეთი "დანაშაულის" ჩადენა. გარდა ამისა, ცოტა ადამიანიც კი ბედავს ზღურბლზე გამარჯობის თქმას, რომ აღარაფერი ვთქვათ ნივთების გაცვლაზე;

- შეინახე ფული საძინებელში. ეს ოთახი განკუთვნილია დასვენებისა და ძილისთვის, ამიტომ ითვლება, რომ ფულიც "დაიძინებს". ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახლში ფულის ნაკადის შეჩერება. სააბაზანოში ფულის დამალვა ასევე არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ფული შეიძლება უბრალოდ წყალთან ერთად თქვენგან „მოიცუროს“. ამიტომ, დღეს ფულის შესანახად საუკეთესო ადგილია მისაღები ან სამზარეულო;

- დანა ღამით მაგიდაზე დატოვეთ. ასეთმა დაუდევრობამ შეიძლება ბევრი უბედურება მოიტანოს. შეგიძლიათ დაკარგოთ ფული, რომელიც უკვე გაქვთ და ასევე ჩამოართვათ თავს დიდი თანხის მიღების შესაძლებლობას;

- ცუდ ამინდში სახლიდან არაფრის გატანა არ შეიძლება, რადგან ამან შეიძლება ფულის დაკარგვაც გამოიწვიოს.

ფული მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ცხოვრებაში, ამიტომ ჩვენ ყოველთვის მზად ვართ გავაკეთოთ ყველაფერი, რათა ის გვქონდეს. ბევრი ცდილობს კიდევ უფრო მეტი იმუშაოს, თუმცა ხშირად ამას არავითარი შედეგი არ მოაქვს. სხვები ეყრდნობიან იღბალს, რომელიც შეიძლება გესტუმროთ, თუ დაიცავთ გარკვეულ წესებს.

შრომისმოყვარეობით, ადამიანებს ჯერ კიდევ არ ესმით, რა უნდა გააკეთონ ისე, რომ ფული ყოველთვის ინახებოდეს - ხალხური ნიშნები და რჩევები მათ ამაში დაეხმარება. ამიტომ, ნუ იქნებით ასე სკეპტიკურად განწყობილი ამ საკითხების მიმართ, რადგან ზოგჯერ ასეთი მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

თუ რამე ხელუხლებლად იწვა თაროზე ერთი თვე/წელი/ათი წელი და არასოდეს გამოგადგებათ, გააგზავნეთ ეს ნივთი სანაგვეში. თუ მოგეჩვენებათ, რომ ყველაფერი თქვენს საქმეშია, მიუკერძოებლად დაათვალიერეთ ანტრესოლები, აივანი და საწოლის ქვეშ არსებული ადგილი - აუცილებლად იპოვით ჭავლურ პრინტერს, რომელზეც დაბეჭდეთ თქვენი ნაშრომი, ან სუვენირების მატჩების კომპლექტს თქვენი პირველი უცხოურიდან. შვებულება. გადაყარეთ ისინი - და მეორე დილით არც კი გახსოვთ, რომ გქონდათ. რაც შეეხება ტანსაცმელს, წესად აქციეთ ერთი ძველი ნივთის მოშორება ახალი ნივთის შეძენით – ასე რომ, კარადაში ყოველთვის ერთნაირი ნივთი იქნება, მაგალითად 50.

გამოიყენეთ პატარა საგნების თეორია

მოათავსეთ არყის დისპენსერი ტუალეტის გვერდით და მოიწმინდეთ სავარძელი თქვენი განწყობის მიხედვით. ჩამოიბანეთ წვნიანი კბილის პასტისგან, როგორც კი ნიჟარის კიდეზე ჩამოიწურება. საუზმის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაწმინდეთ მაგიდა. სახლში მოსვლის შემდეგ გარე ტანსაცმელი კარადაში ჩადეთ. ტალახში სიარულის შემდეგ სახლში შესვლისთანავე გარეცხეთ ფეხსაცმელი. დააყენეთ და დააყენეთ ნივთები ადგილზე. არ დაგავიწყდეთ სარეცხი მანქანის განტვირთვა გარეცხვის შემდეგ (ან უკეთესია, დაიბანეთ მცირე ულუფებით, რომ სარეცხთან აურზაურს 15 წუთზე მეტი დრო არ დასჭირდეს). დიდი ზედაპირების მტვერი ყოველ ორ დღეში ერთხელ. ეს ყველაფერი დაზოგავს დროს გენერალური დასუფთავების დროს და მეტ დროს დატოვებს უფრო სასიამოვნო აქტივობებისთვის.

შეცვალეთ ყველა ქსოვილი ერთჯერადზე და იყიდეთ მიკროფიბერი

სამუდამოდ სველი და სუნიანი ქსოვილი მაგიდისთვის, ფლაკონი, რომლითაც იწმენდთ მტვერს, და ნაჭერი ფეხსაცმლისთვის, რომელმაც დაკარგა რაიმე სახის ცვლა ერთჯერადი პენი ნაჭრის ხელსახოცებისთვის ან - კიდევ უკეთესი - ქაღალდის პირსახოცებისთვის. ის უფრო ჰიგიენური, ლამაზი და, საბოლოო ჯამში, უფრო ეფექტურია: თქვენ არ გჭირდებათ ქსოვილის გარეცხვა, სანამ რამეს მოიწმენდთ. ხოლო ერთჯერადი მოხმარების რაზმის წამყვანი უნდა იყოს მაგარი მიკროფიბერი - ის არ ტოვებს კვალს და რაც შეიძლება მრავალმხრივია.

პირველ რიგში, მოსახერხებელია: თქვენ არ გჭირდებათ მთელ ბინაში ფრენა რაიმე სახის ფუნჯის ან პომადის მოსაძებნად. მეორეც, ეს გეხმარებათ ერთი შეხედვით შეაფასოთ, რამდენი ერთი და იგივე ტიპის ნივთი გაქვთ და, საჭიროების შემთხვევაში, მოიშოროთ არასაჭირო.

ისწავლეთ ტანსაცმლის დაკეცვა

არსებობს მილიონი და ერთი გზა ნივთების გროვად და რულონებად დასაწყობად. ბევრი მათგანი ტყუილად არ გამოიგონეს: მაგალითად, აჩქარებენ პროცესს, ზოგავენ ადგილს და აადვილებენ სწორი ნივთის პოვნას. გაკვეთილების შესწავლას მხოლოდ 10 წუთი სჭირდება და თქვენი ცხოვრება არასოდეს იქნება იგივე.

მოიშორეთ ზედმეტი ზედაპირები

კრიტიკულად შეხედეთ თქვენს ბინას: გადაიქცა რამე ავეჯიდან სანაგვე ურნაში? სკოლის წლებიდან შემორჩენილი დივანი, ყოფილი კანარის გალია, შეკეთება საჭირო სკამი, საიდანაც ზამბარები გამოდის, თითქოს აღარ გჭირდება და თუ ამ ნივთზე სპონტანურად გაჩნდა პატარა ნივთების საწყობი, ეს არის +100 ქულა მისგან თავის დაღწევის სასარგებლოდ.

გამოიყენეთ კაუსტიკური საკვები

სტუმრების წასვლის შემდეგ დარჩენილი არაყი მრავალფუნქციური რამ არის. გარდა აშკარასა, ეს არის ანტისეპტიკური და საბიუჯეტო ალტერნატივა ფანჯრების საწმენდებისთვის. და ვაშლის სიდრი ძმრის წყალხსნარი ასევე ჩაანაცვლებს საწმენდი საშუალებების გროვას. მასთან ერთად შეგიძლიათ წაშალოთ ცხიმი სამზარეულოს ტექნიკიდან, გარეცხოთ კერძი და ფილები აბაზანაში. ამ ჯოჯოხეთური ხსნარის თასი, რომელიც დატრიალებულია მიკროტალღურ ღუმელში მაქსიმალური სიმძლავრით 30 წამის განმავლობაში, ნახევარი საათის განმავლობაში მისი გარეცხვა 5 წუთის განმავლობაში ნაჭრის ქნევად გადააქცევს. ძმარი დაგეხმარებათ კატის მიერ დაკარგული თმის მოცილებაში - ამისთვის საჭიროა წყალში ცოტაოდენი დამატება იატაკის დასაბანად. ბონუს რჩევა: შხაპის თავსახურიდან კირის ქერცლის მოსაშორებლად, ძმრით სავსე ჩანთა გადაახვიეთ მასზე და დაასველეთ.

გამოიყენეთ ნივთები სხვა მიზნებისთვის

ხალიჩიდან კატებისა და ძაღლების საყოველთაო თმები შეიძლება შეგროვდეს რეზინის შუშის საწმენდით. ამ მეთოდის აშკარა მინუსი არის თითქმის ოთხივე ცოცვის აუცილებლობა მთელ ოთახში. მაცივარში გააქტიურებული ნახშირი დაგეხმარებათ უსიამოვნო სუნისგან თავის დაღწევაში, ხოლო კატებისთვის სათამაშოების მტვერი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სასარგებლო პიპიდასტრა (ანუ მტვრის ჩამოსხმის ხელსაწყოები). გარდა ამისა, ანტისტატიკური წვეთი, რომელიც გამოიყენება საყოფაცხოვრებო ტექნიკაზე ყველაზე მტვრიანი მხრიდან, ხელს შეუწყობს ყველა სახის წვრილი ჭუჭყის მოგერიებას, რომელიც გამუდმებით ჩერდება.

მოერიდეთ გარკვეულ პროცესებს

არის რაღაცეები, რაც არ საჭიროებს თქვენს მონაწილეობას. მაგალითად, ტუალეტის რეცხვა: დაასხით მას საწმენდი საშუალება და წადით თქვენს საქმეზე, ეს არ არის ცოდვა, არამედ დროის ეფექტური მართვის მაგალითი. იგივე ეხება ყველა პროცესს, რომელიც მოიცავს ლოდინს. კერძი შესანიშნავად სველდება თქვენი მონაწილეობის გარეშე, ხელით გარეცხილი დელიკატური ტანსაცმელი შეიძლება ჩამოიბანოთ ცივი წყლის ძლიერი ნაკადის ქვეშ, ხოლო რობოტი მტვერსასრუტი შეუძლია ბინის გარშემო იმოძრაოს მუშაობის დროს. ისიამოვნეთ უმოქმედობით, სანამ შეგიძლიათ.