საოცარი და საყვარელი პროფილი.

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს, თუ ჩვენ გვქონდა შესაძლებლობა აღვადგინოთ ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, რაც გვინდოდა? ტკივილის გარეშე, ეჭვების გარეშე, წარსულის აჩრდილების გარეშე... სინანულის გარეშე, წარსული წარუმატებლობის კვალი და მტკივნეული განშორება ვინმესთან და არაფერთან... ცრუ მოლოდინების, იმედგაცრუებების და სტერეოტიპების გარეშე, რომლებიც კლავს ინიციატივას... ფიქრების გარეშე "მე უნდა" , „არ შემიძლია“, „რა უნდა გავაკეთო?“... ისე, რომ არ მიბმული ვიყო ისეთზე, რაც აღარ არის საჭირო, მოგონებები, რომლებიც იწვევს ტკივილს, შიშებს, რომლებიც ხელს უშლის მომავალს... დღევანდელი ტექსტი არის მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ იწყება ცხოვრება. ნულიდან, როგორ მოამზადოთ თქვენი ცნობიერება ტოტალური ნულისთვის და დაუშვათ ცვლილებები საკუთარ თავში და თქვენს ცხოვრებაში.

ოცნების სახლი თქვენს გონებაში

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა.. სერიოზულად ვამბობ, დახუჭე თვალები და შეეცადე შენი შინაგანი ხედვით დაინახო, როგორ იშლება შენი ყოფილი სამყარო, იშლება შენი ტკივილისა და სინანულის გარეშე, ყველაფერი რიგზეა, ყველაფერი უკეთესობისკენ, შენი სული მშვიდი და მშვიდია. და მის ნანგრევებზე ჩაყარეთ ახალი საფუძველი, ააგეთ კედლები და ჭერი - თქვენი ოცნების სახლი. ირგვლივ არის სივრცე, სისუფთავე, სიცარიელე და თეთრი კედლები... რის დამატებას ისურვებდით ამ სახლს მატერიალური ჩარჩოებით თავის შეკავების გარეშე? წარმოიდგინეთ პატარა დეტალამდე, დეტალები, შეგრძნებები...

ვგრძნობ ხრაშუნას ფეხქვეშ და პარკეტიდან ან ახალი ფანჯრის რაფაზე შემომავალი სუფთა ხის სუნი. ვგრძნობ მსუბუქი გრილი ნიავი, რომელიც შიშველ მხრებს მატრიალებს, აყვავებული სამყაროს სურნელს ვისუნთქავ...

ფანჯრის მიღმა იყოს მაღალსართულიანი შენობები. ისინი ყოველთვის მიმანიშნებდნენ, როგორც მყუდრო გარსი, რომელიც მათში ტრიალებდა. განსაკუთრებით საღამოობით, როდესაც თითოეული ფანჯარა ანათებს თბილი შუქის საკუთარი ჩრდილით.

არავითარი ზედმეტი, სრული არყოფნა, რომელსაც ბავშვობიდან თან ვატარებთ. მხოლოდ ის, რაც ახლა საჭიროა, ახალი ცხოვრებისთვის და ახალი შენთვის. რა არის ეს საგნები და საგნები? რით არის მორთული კედლები? რა ფარდებია ფანჯრებზე? რამდენად ფართოა ოთახები?

არასდროს მჭირდებოდა სივრცე, რაც უფრო ვიწრო - ზოგჯერ უფრო კომფორტული. მაგრამ მე ნამდვილად მინდა მეტი სინათლე. ფიფქია სისუფთავე გამწვანებისა და ხის აქცენტით. ოცნება...

რატომ დავიწყე ახალი ცხოვრების აშენება სახლიდან?რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გარეგანია. გლობალური პიროვნული ტრანსფორმაციები საუკეთესოდ იწყება შიგნიდან და საცხოვრებელი შეიძლება შეიცვალოს სიტუაციისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით. მაგრამ მე სრულიად დარწმუნებული ვარ, რომ ერთი მეორეს მოჰყვება. ჩვენი სახლი ჩვენთვის არის წმინდა ადგილი, სივრცე დასვენებისა და ფიზიკური და გონებრივი ძალების მუდმივი განახლებისთვის. უსაფრთხოება ერთ-ერთი ძირითადი მოთხოვნილებაა, სახლი კი საძირკვლის საფუძველი, მომავალი პიროვნების საფუძველი, აზრებისა და გეგმების საგნებთან ერთად დალაგების უნარი. ახალი ცხოვრება პირადი სივრცით დავიწყე. მაგრამ შეგიძლიათ პირდაპირ შემდეგ პუნქტზე გადახვიდეთ.

ოცნების ადამიანის აშენება

თუ გქონდა შესაძლებლობა გახდეს ის შეუდარებელი პიროვნება, რომელსაც ასრულებ შენს ველურ ოცნებებში, გამოიყენებდი ამ შანსს? გახდი ის, ვინც სიზმარში გრძნობს თავს: შიშის, ეჭვისა და ცრურწმენის გარეშე? ფლობთ იმ თვისებებს და ხასიათის თვისებებს, რომლებიც ასე გიზიდავთ სხვებში? გქონდეს და შეგეძლოს აკეთო ის, რაც გინდა, შექმნა ბარიერების და სირცხვილის გარეშე? დაივიწყეთ მტკივნეული წარსული, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, რომლებიც ხელს უშლის პიროვნების განვითარებას და ცხოვრების აყვავებას? შეცვალეთ საკუთარი თავი მთლიანად და მთლიანად თავიდან ფეხებამდე, ფიქრებიდან და შინაგანი შეგრძნებებიდან გარეგნობამდე?

წარსული მოვლენები ხელს უშლის გზას, მოქმედებს როგორც საშინელი დაბრკოლება საოცნებო პიროვნების ჩამოყალიბებაში. ჩვენ ვპასუხობთ სტერეოტიპებს. ხალხის აზრი ჩვენს შესახებ. საკუთარი თავის შესახებ გამოცდილებისა და წარმატებულ თუ წარუმატებელ მცდელობებზე დაფუძნებული იდეების შესახებ. ჩვენ არ ვითვალისწინებთ გარე ფაქტორებს, რომლებმაც ხელი შეუწყო წარმატებას ან წარუმატებლობას. ჩვენ არ ვფიქრობთ შიდა დაბრკოლებებზე ან ბიძგებზე, რომლებიც გვაიძულებდნენ ან გვანელებდნენ გარკვეული იდეების განხორციელების პროცესში. ჩვენ მხოლოდ ფაქტები გვახსოვს. "მოიგო? მშვენიერი ვარ, შემდგომში ყველაფერი შემიძლია. ” „არ გამოვიდა? წარუმატებელი ვარ, არაფრის უნარი არ მაქვს, არ ღირს ცდა. და ვინ გვითხრა ამის შესახებ? რატომ უცებ ასეთი კატეგორიულობა? "ოჰ, როგორ მინდა ყველაფრის დავიწყება, საკუთარი თავის შეცვლა, თავიდან დაწყება... რომ შემეძლოს..."

იცით რა არის ყველაზე საინტერესო? ჩვენზე სხვა ადამიანების აზრი კი არ გვაწუხებს, არამედ ამ მოსაზრებების საკუთარი ინტერპრეტაცია და წარმოდგენები. თქვენ არ შეხვალთ სხვა ადამიანების აზრებში, არ ჩაყვინთავთ სხვა ადამიანის შინაგან სამყაროში და თქვენი საკუთარი ფანტაზია სასწაულებს ახდენს და ჩვენზე სხვა ადამიანების იდეების ცრუ ინტერპრეტაციას აკეთებს გაურკვევლობის ბურთზე. ძნელია გაჩერება. თქვენ აგრძელებთ მოქმედებას ავტომატურად, დაპროგრამებული სხვა ადამიანების დამოკიდებულებებითა და მოლოდინებით. Ახლახანს უცნაურად საკმარისია, ჩვენ თვითონ პროგრამისტი ვართ.

სავსებით შესაძლებელია დაწეროთ თქვენთვის თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი პროგრამა და შექმნათ ზუსტად ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ.

ერთადერთი საკითხია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

ახლა კი პრაქტიკაში. ფანტაზია ისევ შემოდის თამაშში. ჩვენი ოცნების სახლში ვათავსებთ პატარა კაცს - ცარიელ, სუფთა და გამჭვირვალე ფანტომს. ჩვენ ნელ-ნელა ვავსებთ მას სასიამოვნო მოგონებებით, ნათელი აზრებით, სუფთა იმედით, სასურველი თვისებებით და უცებ გჯერა წარმატების.

მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვადგენთ პროგრამას, მივაღწევთ თუ არა. მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვქმნით საკუთარი თავისგან ოცნების იმიჯს.

რა თქმა უნდა, ყველა ცუდის ერთდროულად დავიწყება, წარსულის გადაკვეთა, წინასწარ დაყენებული და სტერეოტიპების თავიდან აცილება არ გამოდგება. მაგრამ ჩემი მაგალითით შემიძლია დაგარწმუნოთ, რომ ღირსეული ეჭვი, გაურკვევლობა და უარყოფითი აზრები მყისიერად და უმიზეზოდ ქრება. ის მუშაობს და იძლევა სასიცოცხლო ენერგიის უზარმაზარ ნაკადს. იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდი ნეგატიური აზრების გაუთავებელ ნაკადს, რომელიც დაჩრდილავდა ყველა მისწრაფებას, უფრო დეტალურად მოგიყვებით. ამასობაში, უბრალოდ სცადეთ წარმოსახვითი განახლების ვიზუალიზაციის სავარჯიშოები.

როგორ დავიწყოთ საოცნებო ცხოვრებით

სიზმრის ცხოვრება ის ფერებია, რომლებითაც ვხატავთ ჩვენს პირველ წარმოსახვით სახლს და საკუთარ თავს.. თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ ყველაფერი, გააფართოვოთ თქვენი ცხოვრების საზღვრები სახლის საზღვრებს მიღმა, როგორც გსურთ. არავინ არაფრით გვზღუდავს, გარდა საკუთარი თავისა. არავის აქვს ამის უფლება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენთვის ბევრი შესაძლებლობაა გახსნილი. ჩვენ გვაქვს უფლება და ვალდებულებაც კი შემოვიტანოთ ჩვენს ცხოვრებაში ის, რაც ჩვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია, საინტერესო და აუცილებელი. ეს რთული და ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ საკმაოდ რეალური.

ჩვენ შეგვიძლია აღვადგინოთ როგორც საოცნებო სახლი, ასევე სასურველი პიროვნება. და მხოლოდ დროში შემოიფარგლება. ბევრი შეუსწავლელი გზა მიგვიყვანს მიზნებად გარდაქმნილ ოცნებებამდე, რომლებზეც შეგიძლიათ სრულიად მოულოდნელად გადახვიდეთ ან მიხვიდეთ. და ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს. მნიშვნელოვანია უბრალოდ არ შეგეშინდეთ ხილული მიმართულებიდან ერთის არჩევის მაინც, გადადგით პირველი ნაბიჯი, იარეთ, გაიქეცით და არ დანებდეთ, თანდათან შეიძინეთ უფრო სწრაფი მანქანები. Წარმატებები ყველას!

ვირტუალობიდან რეალობამდე
მე ვიწყებ ცხოვრებას თავიდან. ᲞᲘᲠᲕᲔᲚᲘ ᲜᲐᲑᲘᲯᲔᲑᲘ

პროექტში მე შენთან ერთად ვცხოვრობ ყველა შეთანხმებულ მომენტში და ვიზიარებ ჩემს გამოცდილებას, ვაჩვენებ რა მუშაობს ჩემთვის და რა არა. და აქ არის რამდენიმე პუნქტი ჩემი პირადი გეგმიდან ცხოვრების ნულიდან აშენებისთვის.

1. განთავისუფლდით უარყოფითი აზრებისგან, რომლებიც არ გაძლევენ საშუალებას იცხოვრო და იმოქმედო. (დასრულებულია, მალე გამოაქვეყნეთ ამის შესახებ).
2. განთავისუფლდით უსიამოვნო წარსულისგან სახლის გაფუჭებით (ეს, სავარაუდოდ, სტატიების სერია იქნება).
3. შექმენით თქვენი ოცნების სახლი ხელმისაწვდომი ვარიანტებიდან და რაც ხელთ გაქვთ.
4. ყველაზე მტკივნეული და შორს დაფარული მოგონებების ბოლოში ჩასვლა და მათ ემოციური ელფერის ჩამორთმევა. ().
   
5. გაიხსენეთ, რა მოუტანა სიხარულს წარსულში და იპოვნეთ ახალი წყაროები. დაამატეთ ეს თქვენს ცხოვრებას ().
   
6. იცხოვრე წარმოსახვითი ოცნების ცხოვრებით (დაწვრილებით ამის შესახებ ძალიან მალე).
7. შეიტანეთ გარე გამოსახულება შინაგან შეგრძნებებთან და მისწრაფებებთან შესაბამისობაში.

ჯერჯერობით სულ ესაა. არ არის ადვილი საქმე, გულწრფელად რომ ვთქვათ. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, ამას გავუმკლავდები. და დარწმუნებული ვარ შენში. თუ გსურთ დაიწყოთ ცხოვრება ნულიდან - შეუერთდით ჩუმად ან გაგვიზიარეთ თქვენი შთაბეჭდილებები კომენტარებში. ერთად უფრო მხიარული და ადვილი! 😉

ახალი წლის ღამეს ბევრი ადამიანი ოცნებობს ახალ ცხოვრებაზე და ცვლილებებზე. ამ სტატიაში მე გაგიზიარებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრება თავიდან, სუფთა ფურცლით.

ცხოვრების შეცვლის სურვილი არ ჩნდება მომენტის გავლენის ქვეშ. ის ღრმად ზის, იწვევს უკმაყოფილებას გარემომცველი რეალობის მიმართ, შემდეგ კი იფეთქებს, მოაქვს დიდი დისკომფორტი და მწუხარება. სიტუაციის შესაცვლელად მოგიწევთ ბევრი რამ გადახედოთ ცხოვრებაში და საკუთარ თავში, გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი და ასევე განსაზღვროთ რა გსურთ. ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, წარმატებას მიაღწევ. მიიღეთ რვეული და შეაგროვეთ მასში ყველა ინფორმაცია, რასაც მიიღებთ საკუთარ თავთან მუშაობისას.

შეინახეთ Pinterest-ში

1. საინფორმაციო დეტოქსი

ყველაფერი, რაც ჩვენს ირგვლივ არის, არის ინფორმაცია. მსოფლიოს, ადამიანების, ინციდენტების და ა.შ. ინფორმაციის ჭარბი რაოდენობა ახშობს თქვენს შინაგან ხმას და ხელს უშლის საკუთარი თავის მოსმენას. ამ სტატიისა და სავარჯიშოების ხანგრძლივობის განმავლობაში შეზღუდეთ ახალი ამბების, სატელევიზიო შოუების და სხვა რამის ათვისება, რამაც შესაძლოა ხელი შეგიშალოთ ამოცანების უფრო ღრმად და შეგნებულად ჩაღრმავებაში.

2. თქვენი აზრების დაფიქსირება

ცვლილების გასააქტიურებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ ტრეკი, რომელზეც იმყოფებით, მაგრამ ჯერ უნდა განსაზღვროთ იგი. რა სცენარით ცხოვრობ? Რას აკეთებ ყოველ დღე? რა რუტინა და დავალებები? რა ხდება თქვენს თავში, სხეულში და გულში? ერთი კვირის განმავლობაში (მინიმუმ), შეეცადეთ დაუთმოთ 20 წუთი თქვენი აზრების ჩასაწერად. არანაირი ცენზურა, არანაირი ბულინგი. მხოლოდ შენი აზრები.

3. განწყობისა და აზრების თვალყურის დევნება

Ეს არის მნიშვნელოვანი. პოზიტიური ხართ თუ მწვანე ტკივილში? Რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? რადგან, როგორც ჩემმა პრაქტიკამ აჩვენა, მას შეუძლია შეუმჩნევლად შემოიპაროს და დიდი ხნით გამოხვიდე. სჯობს წინასწარ დაუსვათ დიაგნოზი საკუთარ თავს და იმოქმედოთ. დააყენეთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე დღეში მინიმუმ 3-ჯერ. როდესაც თქვენი მაღვიძარა ატყდება, შეისვენეთ თქვენი საქმიანობიდან და დაუთმეთ რამდენიმე წუთი თქვენი მდგომარეობის შესაფასებლად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ 3 კითხვით: რა განწყობაზე ვარ, რას ვფიქრობ, როგორ ვგრძნობ თავს. იზრუნეთ საკუთარ თავზე რამდენიმე დღით მაინც.

4. რა გაქვთ, რა რესურსები

განსაზღვრეთ რა რესურსები გაქვთ უკვე ცოდნის, ნაცნობების, ფინანსების, ენერგიის, კარგი ჩვევების მხრივ.

5. რა ურთიერთობები უკან იხევს

ურთიერთობები, ისევე როგორც ტანსაცმელი, შეიძლება გაიზარდოს. დაფიქრდი, ვინ გიბიძგებს შენს გარემოში, ვინ არ გაძლევს უფლებას გჯეროდეს საკუთარი თავის, ვინც გარწმუნებს, რომ ყველაფერი უსარგებლოა. იმისთვის, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება, ჯერ უნდა შეიცვალო. თუ ვინმე ხელს შეგიშლით ამაში, შეეცადეთ გამორიცხოთ ან შეამციროთ ეს კომუნიკაცია.

6. თქვენი ჯანმრთელობის შეფასება

რამდენად გაძლევთ თქვენი ჯანმრთელობა საშუალებას დაიწყოთ ცვლილებების პროცესი? რამდენი ხნის წინ დაუსვეს თქვენი სხეულის დიაგნოზი? ჩვენი სხეული ჩვენი მთავარი ქონებაა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრს ავიწყდება ეს. დაგეგმეთ თქვენი ჯანმრთელობის შემოწმება და დანიშნეთ შეხვედრა სტომატოლოგთან! საკუთარი თავის სიყვარული უკეთესობისკენ ცვლილების ერთ-ერთი პირობაა.

7. ოცნებობ სრულყოფილ ცხოვრებაზე

რა სახის ცვლილება გსურთ? რომელ ტერიტორიაზე? ზოგადად, როგორ გინდა შენი ცხოვრების ნახვა? იოცნებეთ ამაზე, ჩვენი ოცნებები შეიცავს უამრავ ღირებულ ინფორმაციას. მოიშორეთ ყურადღების გაფანტვა და კონცენტრირდით თქვენს ოცნებებზე.

8. რა უნდა გაკეთდეს ამ მიმართულებით გადასასვლელად

Რა არის შენი ოცნება? რა ნაწილები? რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ოცნება რეალობად იქცეს? სამუშაო ოთახში შეგიძლიათ ამ და სხვა საკითხების გადაჭრა და შედეგი იქნება მკაფიო და ნათელი სურათი თქვენს თავში, ასევე მომავალი სამუშაოს გეგმა.

9. ამოიღეთ ის, რაც არ მუშაობს

რა ჩვევები და აქტივობები გიშლით ხელს განვითარებაში? დაწერეთ თქვენი სია, დაადგინეთ რა უნდა გაკეთდეს სიტუაციის შესაცვლელად და რიგრიგობით დაიწყეთ თითოეულ პუნქტზე მუშაობა. ერთ დროს, ყველა არა.

10. შეადგინეთ გეგმა

გეგმის გარეშე ჩვენი ქმედებები ქაოტურია. ის, რაც თავში ნათლად და გასაგებად გვეჩვენება, ქაღალდზე გადატანის მცდელობისას კარგავს სიცხადეს და თანმიმდევრულობას. როგორ შეადგინოთ გეგმა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, მე დავწერე.

11. ვის შეუძლია დაეხმაროს?

ვის შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებისთვის ან რჩევისთვის? ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ნაცნობი ხალხი, არამედ სოციალური ქსელების ადამიანები, რომლებმაც უკვე განახორციელეს ის, რაც თქვენ უბრალოდ გსურთ. მიწერეთ მათ, ჰკითხეთ რჩევა. უარეს შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ არ გიპასუხებენ, საუკეთესო შემთხვევაში, მოგცემენ სასარგებლო ინფორმაციას დასაფიქრებლად. Არ შეგეშინდეს. ახალ ცხოვრებას გამბედაობა სჭირდება.

12. როგორი ადამიანები შეძლებენ ახლომახლო მხარდაჭერას? როგორ მოვძებნოთ ისინი, თუ ისინი არ არიან გარემოში?

თქვენ გარშემო მყოფი ხუთი ადამიანის საშუალო მაჩვენებელი ხართ. ადამიანები, ვისთან ერთადაც ყველაზე ხშირად ხარ, გავლენას ახდენენ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამ სამყაროს და როგორ გრძნობ თავს. გარშემორტყმულიყავით იმით, ვინც მხარს დაგიჭერთ. მოძებნეთ ღონისძიებები, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ თანამოაზრე ადამიანებს, ან დარეგისტრირდეთ ინტერესთა ჯგუფებში. მათში კომუნიკაცია ასევე დაგეხმარებათ მოკავშირეების მოპოვებაში.

13. ნივთების გარჩევა

სუფთა, უწესრიგო სივრცეში შეგიძლიათ უფრო ადვილად სუნთქოთ. თბილ სახლში ცივი საღამოები იდეალური დროა ტანსაცმლის, ქაღალდებისა და სხვა ნანგრევების დასალაგებლად. ჩართეთ ლამაზი მუსიკა, გააკეთეთ რამდენიმე ნამცხვარი თქვენი შესვენებისთვის და დაიწყეთ გაფუჭება. მაგრამ ნუ ჩქარობთ ყველაფრის ნაგავში გადატანას, დაადგინეთ რა ნივთების გაცემა ან თუნდაც გაყიდვა შეიძლება. მიეცით მათ სიცოცხლის მეორე შანსი, არ გადააგდოთ ისინი. გირჩევთ განიხილოთ ტანსაცმელი იმ მდგომარეობისა და გრძნობების კონტექსტში, რომელიც გსურთ იგრძნოთ. მოერგება ახალ შენს?

14. გადაწყვიტეთ როგორ მოტივაცია მოახდინოთ რთულ მომენტებში

ადრე თუ გვიან, მოტივაცია ქრება, წინააღმდეგობა მოქმედებს და ანელებს მოძრაობას მიზნისკენ. გადაწყვიტეთ, როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ამ გზაზე, როგორ დაიბრუნოთ თქვენი მოტივაცია. რამდენიმე იდეაა სტატიებში “ ” და “ ”.

15. როგორ აღვადგინოთ ენერგია

თქვენი აქტივობების სიის ცოდნა, რომელიც აღადგენს ენერგიას და მოაქვს სიხარული, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ახალი თქვენთან მოგზაურობისას. ბატარეებს აქვთ დაჯდომის ტენდენცია, მათი დროულად დატენვის უნარი კარგი დამხმარე იქნება ახალი ცხოვრების გზაზე. დაწერეთ თქვენი სია, შეეცადეთ კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთოთ რაიმე ზემოაღნიშნულიდან. ასე თავიდან აიცილებთ დამწვრობას.

16. გადადგი პირველი ნაბიჯები

იმისათვის, რომ გეგმა არ დარჩეს სამუშაოების სიაში ქაღალდზე, აიღეთ და შეასრულეთ ერთ-ერთი პუნქტი პირველ დღეს. დაე, ეს იყოს ყველაზე პატარა წერტილი, მაგრამ ის მოგაბრუნებს ცვლილების მიმართულებით და აჩვენებს, რომ უკვე დაიწყეთ შეცვლა და შეცვლა. წელს, ვარჯიშის შემდეგ ვარჯიშის შესრულება, დაიწყებთ თქვენი ოცნების ასრულებას და მიზნის რეალიზებას.

როგორც პიროვნებას, მე შემიძლია მხარდაჭერა გავუწიო ადამიანებს, რომლებიც არიან გაურკვევლობის მდგომარეობაში და დიდი სურვილი აქვთ შეცვალონ. ჩემი გამოხმაურებით ვეხმარები მონაწილეებს ჩაუღრმავდნენ საკუთარ თავს, გაიგონ მათი პასუხები, ხმა და სული. 6 კვირის მჭიდრო თანამშრომლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ გასასვლელში მონაწილეები იწყებენ არა მხოლოდ მათი გზის დანახვას, არამედ უკვე დადიან მის გასწვრივ. თუ გსურთ მათ შორის იყოთ, მობრძანდით მარათონზე!

ყოფილი საყვარლის დაბრუნება შეიძლება შევადაროთ ახალი ურთიერთობის დაწყებას. მაგრამ ყველაფერი არც ისე მარტივია, რადგან თქვენ უკვე გაქვთ საერთო მოგონებები, გამოცდილება. ერთხელ გული გატეხეთ და, შესაბამისად, უნდობლობის გამოჩენა სავსებით ბუნებრივია.ყოველივე ამის შემდეგ, არც ისე ადვილია თქვენი გრძნობების კვლავ მინდობა ვინმეს, ვინც ერთხელ უღალატა. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ურთიერთობა ახლიდან, ურთიერთპატივისცემის აღდგენაა.

ფიზიკური სიახლოვე საკმარისი არ არის

ყოფილ პარტნიორთან დასაბრუნებლად ძალას იპოვით, შეიძლება წააწყდეთ უარყოფას და გაუგებრობას.თუ თქვენ შორის ძალიან ბევრი წინააღმდეგობა იყო, მათი მოგვარება ერთ მომენტში შეუძლებელი იქნება. აღარ დააბიჯოთ იმავე საყრდენზე. გახსოვთ, რამ გამოიწვია დაშლა - იყო თუ არა გარემოებები ასე კატასტროფული თუ თქვენი ურთიერთობა შეწყდა ორივეს? თუ გარემოებების ბრალია, მაშინ გაცილებით გაგიადვილდებათ ბარიერის გადალახვა. რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ აღარ გაექცევით პრობლემებს, პირველივე სირთულის დროს დაარღვიეთ მიმაგრების თხელი ძაფები.

მაგრამ თუ მიზეზი შიგნით არის, საქმე უფრო რთულდება.თუ თქვენ არ ხართ თანაბარი არცერთ სფეროში: ინტელექტუალური, სულიერი, პროფესიონალი, თუ უბრალოდ ძალიან შორეული სოციალური წრეებიდან ხართ, სანამ ურთიერთობას თავიდან დაიწყებთ, ორივემ მტკიცედ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი - საკუთარი ღირებულებების დაცვა თუ სიყვარული.

ჩამოწიეთ ბარი

იმისათვის, რომ შეშა არ გატეხოთ და ახალი დაახლოების პირველივე ნაბიჯებიდან იმედგაცრუებული არ დარჩეთ, მაქსიმალურად დაწიეთ თქვენი მოთხოვნების დონე. ნუ გადააქცევთ თქვენს ერთად ცხოვრებას შეიარაღების რბოლად.თქვენ უკვე დიდი ტკივილი მიაყენეთ ერთმანეთს. ურთიერთობების განვითარების ერთადერთი ჭეშმარიტი ვარიანტია ურთიერთდათმობა, ერთმანეთის გრძნობების პატივისცემა, საერთო ენის ძიების უნარი და სურვილი.

დადეთ ტაბუ წარსულზე

ახალ ერთად ცხოვრებაში ახალი კონფლიქტების გაჩენა გარდაუვალია, მაგრამ რაც არ უნდა განაწყენებული იყოთ, არასოდეს შეგახსენებთ ადრე მომხდარს.ნუ დაემუქრები ხელახლა წასვლით, ნუ დაამცირებ საყვარელი ადამიანის ღირსებას. თქვენ შორის არის მიზიდულობა, რამაც კვლავ შეგახვედრათ და, მიუხედავად ადრე წარმოქმნილი პრობლემებისა, პარტნიორს თქვენი ბედი ენდოთ.

კიდევ ერთხელ დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია წარსულის დაბრუნება.შესაძლოა, ახლა წმინდა სპორტული ინტერესიდან გამოდიხართ: შესაძლებელი იქნება თუ არა მისი დაბრუნება. ან იქნებ უბრალოდ გეშინიათ მარტოობის, გაკლიათ კომუნიკაცია, სექსი, ან უბრალოდ ძალიან ეზარებათ საპირისპირო სქესის სხვა წარმომადგენლებთან ურთიერთობის დამყარება? ეს ყველაფერი არ არის ყოფილი შეყვარებულის ცხოვრებაში შეჭრის მიზეზი. მხოლოდ ორმხრივი სურვილითა და სიყვარულით არის შესაძლებელი არა მხოლოდ ურთიერთობების აღდგენა, არამედ მათი გაძლიერება და ნამდვილ ქორწინებაში გადაქცევა.

მეზიზღება ყოველი დილა. ყოველი დღე ახსენებს წარსულს და არაფერი ახალი. საკმარისი მქონდა! როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, თუ ირგვლივ ბევრი რამ არ ჯდება? რატომ ხდება სტაბილურობა მოსაწყენი დროთა განმავლობაში? მოიშორეთ შიშები და დაიწყეთ ცვლილებები დღესვე! თუ ყველაფრის ნულიდან დაწყებაზე ფიქრი არ გაძლევს მოსვენებას, არ არის საჭირო იდეის გადადება უკეთეს დრომდე. ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოვიდნენ და ძვირფასი წლები უფსკრულში წავა. სტატიის რჩევები დაგეხმარებათ იპოვოთ ის, რასაც ეძებდით საკუთარ თავში ამდენი ხანი!

ახალი ცხოვრების დაწყება მინდა.

საიდან მოდის ახალი ცხოვრების დაწყების სურვილი? როდესაც ირგვლივ ყველაფერი წყვეტს სიხარულს და თქვენ გაწურულ ლიმონს დაემსგავსებით - დროა დაიწყოთ ცხოვრების გადატვირთვა. როგორც კი გამოჩნდება პირველი სიგნალი "სასწრაფოდ მჭირდება ცვლილებები და აღარ შემიძლია ამის გაკეთება", კვერი იდება.

ახალი ცხოვრების დაწყების ძლიერი სურვილი მაშინ ჩნდება, როცა ცხოვრება უფრო წინადადება ხდება, ვიდრე სიამოვნება. ასეთი გაბედული ქმედება ნებისმიერ ასაკში შეიძლება, განურჩევლად სოციალური მდგომარეობისა და მით უმეტეს სქესისა. ყველასთვის მან მოამზადა საიდუმლო გზა, რომელიც მნიშვნელოვანია შეგნებულად მისასვლელად.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება, თუ სურვილი მხოლოდ იდეებშია?

ეს არის შიშის გამო, რომ შეუპოვრობა შეიძლება არ იყოს გამოხატული. თუ ადამიანი რამდენიმე მცდელობის შემდეგ წააგებს, მაშინ ავტომატურად იფიქრებს, რომ სხვა არაფერი გამოვა. მაგრამ მაინც ის იმედი იცოცხლებს შიგნით, რომელიც ცოტა ხნის შემდეგ ისევ ანათებს. სულში მღელვარება, რომ ყველაფერი წარუმატებლად დამთავრდება, კარდინალური ნაბიჯებით უნდა დაამარცხო. რაც უფრო ვაგვიანებთ ნახტომს, მით უფრო რთულია მისი განხორციელება. გასაკვირი არ არის, რომ ყველგან ამბობენ, რომ თქვენ უნდა იმოქმედოთ პირველ ეტაპზე, როდესაც სურვილი ყველაზე ცეცხლოვანია. ხშირად არ ვუსმენთ სულის მოწოდებას და ხშირად ვნანობთ უშედეგოდ გატარებულ დროს.

სად უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება?პირველი არის სიმართლის შეგრძნება. მეორე არის რუტინისგან და მისი ძლიერი ბორკილებისაგან თავის დაღწევის გეგმის შემუშავება. ახალი ცხოვრება აშინებს თავისი გაურკვევლობით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გონივრულად - შექმენით მისი განხორციელება ეტაპობრივად. განცალკევება იმისგან, რაც "არის" და რა "მოგვიანებით იქნება" - ეს არის ის, რაც აშინებს!

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანს ეშინია, რომ სამი მთის შემდეგ შეძლებს სახლის ყიდვას. მას უფრო აინტერესებს, თუ როგორ შეუძლია დატოვოს ძველი სამსახური უფრო საინტერესო სამუშაოსთვის, ან როგორ უარს იტყვის საკუთარ თავს არასაჭირო ნივთების ყიდვაზე. ყველამ რომ იცოდა, რომ შედეგი გარანტირებულია, ყველა შევარდებოდა ამ უცნობში.

არსებობს სამი წესი, რომელსაც წარმატებული ადამიანები ყოველთვის იყენებენ:

1. იყავი განსაზღვრული.

”ესე იგი, დღეს ვიწყებ ახალ ცხოვრებას და არანაირი გამართლება!” - შესანიშნავი დასაწყისი! სიზმრებს არ უყვართ გადაყრა. თუ მიზანი არსებობს, მაშინ ის გადამწყვეტი უნდა იყოს და არა ქვეცნობიერის დონეზე მოტყუება. ეს იგივეა, რაც მთელი ცხოვრება იოცნებო იტალიაში მოგზაურობაზე და არც კი ეცადო მოგზაურობისთვის ფულის დაზოგვას. რა გინდა მართლა? მნიშვნელოვანია ქაღალდზე ჩამოწეროთ იმ ნივთების ყველაზე დიდი ჩამონათვალი, რომლებიც პერიოდულად ჩნდება იდეებში. საკუთარი გემის თითოეულ კაპიტანს, რომელსაც შეუძლია დინებასთან ერთად წავიდეს და უცნობია, როდის მოვა ნაპირზე, ან აქვს მკაფიო გზა ოცნების შესახვედრად.

2. ძირს შაბლონები!

ზოგადად მიღებული ჩარჩო, პირადი ცრურწმენები - ეს არის მთელი აზრი! ცხოვრება არ არის შაბლონი, როგორც რობოტი ავტოპილოტით. როგორ თუ ბევრს არ ესმის ჩემი? ეს არის გაუგებრობის კედელი დაარღვიოს და არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის გამოხატვის. ბუნებრივია, თუ ხალხი რჩევებს მოგცემთ, შეგიძლიათ მოუსმინოთ მას. ზრდასრულთა გამოცდილება არ გაუქმებულა და ეს შეიძლება იყოს კარგი მინიშნება. არ არის საჭირო უიარაღო გახდე არასწორ ხელში და ითამაშო სხვებთან ერთად. თუ იმავე ადგილას თქვენ გარშემორტყმული ხართ მხოლოდ პესიმისტებით, კრიტიკოსებით, თქვენ უნდა მოერიდოთ ასეთ კომუნიკაციას. თავისუფლების გემოვნება იჩენს თავს მაშინ, როცა გარშემორტყმული ვართ ღია და პოზიტიური ადამიანებით.

3. ისიამოვნეთ პროცესით.

თუ იდეა არ მსიამოვნებს? Აშკარად არა! ქმედებები არ უნდა წარიმართოს ზეწოლის ქვეშ, არამედ საუკეთესო შედეგის გულწრფელი რწმენით. ჩვენ ვართ ჩვენი ცხოვრების რეჟისორები, რომლებიც ვწერთ სცენარს. მნიშვნელოვანია ისიამოვნოთ პროცესით. რაც უფრო მეტად არის ადამიანი კმაყოფილი საკუთარი თავისგან, მით უფრო ადვილია მისთვის რთული გადაწყვეტილებების მიღება. ცხოვრება ახალი არ გახდება ნათელი მომენტების, საინტერესო სიტუაციების გარეშე, საიდანაც შთაბეჭდილებები ჩნდება.

ახლა პირდაპირ გადავიდეთ რჩევებზე, რომლებიც ჩვენ პირადად მოვამზადეთ მათთვის, ვინც გადაწყვეტილია ახალი ცხოვრების დაწყებაში.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება?

იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მალე დააკაკუნოთ კარზე, უნდა გესმოდეთ, რომ წარსული არის მოძველებული დრო, რომელზეც არ გჭირდებათ ფიქრი და სინანული. თუ უსაყვარლესი სამუშაო მრავალი წლის განმავლობაში ართმევს სასიცოცხლო ენერგიას, მაშინვე უნდა მოიშოროთ იგი. საშინელებაა იმის წარმოდგენა, რა დაემართება ადამიანს კიდევ 10 წელიწადში! რისკების მიღება - ასეთი უნარი გეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ ის, რაც მხოლოდ უკან იხევს ან ადგილზე ტოვებს. სტაბილურობა ზოგჯერ მოჩვენებითია. მის მიღმა შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ნაბიჯის გადადგმისა და აწმყოს გაწირვის ქრონიკული შიში.

ცნობილი გამონათქვამია: "სჯობს ტიტუნა ხელში, ვიდრე წერო ცაში". ის განმარტავს, რომ შეგიძლიათ კმაყოფილი იყოთ არსებულით და მეტი არ მიიღოთ ცხოვრებიდან. დიახ, ეს წესი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირველ ეტაპზე ან თუ ყველაფერი აშენდება. მაგრამ და დაიწყე ახალი ცხოვრება, როცა უკვე მტვერი ხარ დაფარული? არ გაექცეთ პოტენციურ შესაძლებლობებს!

1. ნუ იქნებით სიტყვიერად ახალ გზაზე.

სად უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება, თუ არა დიდი ენთუზიაზმით. არ არის საჭირო ზედიზედ ყველას უთხრა: "მე ვიწყებ, შეწყვიტე ეს და დაიწყე ეს". დიდი ალბათობით, სხვები გულგრილი იქნებიან ამის მიმართ ან, პირიქით, დასცინიან. გლობალურ იდეებზე უნდა ისაუბრონ მხოლოდ მათ, ვისაც ნამდვილად ესმის და მხარს გიჭერთ. სიტყვებს არ უყვართ ქარზე გადაგდება. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს უსიამოვნო გამოცდილება ან სჯერათ "როგორც გალინამ თქვა", ცხოვრებას მხოლოდ სკეპტიციზმით შეავსებენ.

2. გაასუფთავეთ არასაჭირო ნაგავი.

თუ თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ ყველაფერს ნულიდან, მაშინ თქვენ უნდა მოიშოროთ ზედმეტი ნაგავი. რა გავლენას ახდენს ადამიანზე? მისი პარამეტრი! თუ ის სავსეა ზედმეტი წვრილმანებით, ამაზე უარესი, ნაგვით, მაშინ დისბალანსი ხდება. ახლა ღირს იმის ნახვა, თუ რა გვიხვევს სახლში - ჩვენს ციხესიმაგრეში. თითქოს ყველაფერი იდეალურადაა? რატომ აქვს ბევრი სერვისი, სპილენძის ვაზა, არასაჭირო ჟურნალები, რამ უსიამოვნო წარსულიდან. შესაძლებელია მისი გაყიდვა, გადაცემა გაჭირვებულთათვის. რაც უფრო ნაკლებად ივსება გარემო ნაგვით, მით უფრო ადვილად იგრძნობა ეს სულში. სულში სიმსუბუქე არის ცარიელი სტრესების არარსებობა.

3. ისწავლეთ დროის დაფასება.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება? ისწავლეთ დროის დაფასება. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი აქტივი, რომელიც არ უნდა გაიფანტოს! დღე შედგება მხოლოდ 24 საათისგან, საიდანაც თითქმის ნახევარი იხარჯება დასვენებაზე. არ შეიძლება საათობით ჯდომა ტელევიზორთან, ტელეფონის ეკრანის მიღმა და დრო დაუთმო წვრილმანებს. როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ უცხო ენა, თუ მუდმივად უყურებთ ფოტოებს სოციალურ ქსელებში? ქსელები? როგორ მოვახერხოთ სავარჯიშოების გაკეთება, თუ გამუდმებით გვიან ვდგებით? მნიშვნელოვანია ყოველდღიური რუტინის კონტროლი და საკმარისი დრო ძილისა და მხიარულებისთვის. უსარგებლო საქმეები უნდა შეიცვალოს სასარგებლოთ, საიდანაც იქნება ეფექტი. უსაქმურობის წუთი დამსახურებული ხდება, თუ ამისთვის საკმარისად იმუშავებ.

4. მოიშორეთ ცუდი ჩვევები.

ნებისმიერი ჩვევის ჩამოყალიბებას 3 კვირა სჭირდება. ამ დროს სხეული და ტვინი მთლიანად იძენს ცხოვრების ახალ ტემპს. მნიშვნელოვანია მავნე ქცევისგან თავის დაღწევა, საიდანაც მხოლოდ პრობლემებია. ოდესმე გსურდათ მოწევის დატოვება? დადიხარ წონის დაკლების დარბაზში? იქნებ შეწყვიტოთ ბევრი ტკბილეულის ჭამა? მხოლოდ დიდი ნებისყოფა და შეუპოვრობა დაგეხმარებათ ზედმეტი ჩვევების დაძლევაში.

5. შეადგინეთ „უკმაყოფილო“ ნივთების სია.

„მე არ ვარ კმაყოფილი ჩემი სამსახურით, არ მომწონს საზოგადოებაში ქცევა, არ მომწონს ჩემი ჩაცმის სტილი“, ასეთი აზრები აუცილებლად უბიძგებს ცვლილებისკენ. მნიშვნელოვანია იმ ნივთების ჩამონათვალის დაწერა, რაც ადამიანს არ აკმაყოფილებს. აუცილებელია გულწრფელად აღვნიშნო, რისგან მოდის შინაგანი ბრძოლა. შედეგი შეიძლება გაოცდეს! ყოველი ნივთის საპირისპიროდ თქვენ უნდა დაწეროთ გზა, რომელიც მოაგვარებს ამ პრობლემას. სწორედ „გადაწყვეტის გზები“ გახდება მიზნები, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდეთ.

6. შეცვალე გარეგნულად.

რატომ არ შექმნათ თქვენი საკუთარი ახალი იმიჯი, რომელიც სიმბოლურად იქნება ცვლილებები? შეცვალეთ თმა, გაიკეთეთ ახალი მაკიაჟი, შეცვალეთ გარდერობის სტილი, შეცვალეთ სათვალე კონტაქტური ლინზებით - უნდა შეესაბამებოდეს შინაგან განწყობას. გამორჩეული გოგონა გახდება საბედისწერო ქალბატონი, რომელსაც ყოველთვის კომპლიმენტები გაუწევენ. არასაიმედო ბიჭი შეძლებს ოდნავ გაბედული შთაბეჭდილების მოხდენას აუდიტორიაზე. გასასვლელი ახალ ცხოვრებაში არის პოდიუმი, სადაც ჩვენ გამოვჩნდებით მთელი ჩვენი დიდებით.

7. მოიშორეთ შიში.

„აბა, რას ელოდები? წადი, მიდი შენს უფროსთან და მოითხოვე ხელფასების გაზრდა! თქვი ის, რაც არ მოგწონს, ”ასეთი ფიქრები მიწაში აგდებს. ყოველთვის საშინელია ახალი ცხოვრების დაწყება, როცა შიგნით გაურკვევლობაა. საკმარისია ერთი ნაბიჯის გადადგმა და შემდეგ უფრო ადვილი იქნება სიტუაციის კონტროლი. რატომ სჭირდება დიდი დრო საკუთარი თავის დაყენებას და მაინც არ მიდიხარ ნანატრი გზაზე? მნიშვნელოვანია გადალახოთ უხილავი ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის წინსვლას.

8. შეინარჩუნეთ ძველი კონტაქტები.

არასოდეს უნდა დავივიწყოთ ჩვენი წიაღისეული მეგობრები, რომლებთანაც ვიცოდით სიხარული და მწუხარება. მიუხედავად ძალიან დატვირთული, მუდმივი გეგმებისა, მნიშვნელოვანია მათთან ურთიერთობის შენარჩუნება. დაწერე შეტყობინება, მაგრამ ჯობია დარეკო და გაარკვიო: „როგორ ხარ? Კარგად ბრძანდებით? შეიძლება შევხვდეთ?". იმის ცოდნა, რომ ცხოვრებაში არიან ისეთებიც, რომლებსაც შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ და იყვნენ გარშემო, ყველაზე სასიამოვნო გრძნობაა. ნამდვილი მეგობრები, კარგი ნაცნობები ყოველთვის მხარს დაუჭერენ, მიუხედავად გარემოებებისა.

9. შეწყვიტე სასწაულის მოლოდინი.

ისეთი კარგი მომენტი არასდროს დადგება, როგორც ახლა! „საუზმეები“ უკვე საკმარისად გვქონდა, უკვე იმდენი ვიფანტაზიორეთ – დროა, მსახიობობა დავიწყოთ. არ იქნება იმაზე უკეთესი დრო, ვიდრე ახლა თქვა "მიყვარხარ", "მე გაფასებ", "მოდით ვცადოთ" და ა.შ. მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ საბაბების ძებნა, მაგრამ თავდაჯერებულად გადადგათ თქვენი სასურველი ოცნების გზაზე.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება სუპერ შესაძლებლობების, დიდი კავშირების და ფულის გარეშე? იგრძენით დიდი სურვილი, შეცვალოთ კურსი ბედნიერი მომავლისთვის. თითოეული ჩვენგანი არის გამძლე გრანიტი, რომელიც მოითხოვს დეტალურ მუშაობას. შედეგად, შედეგი ყველაზე დიდ ოსტატსაც კი გააკვირვებს! საკმარისია გამოიყენოთ სტატიიდან რჩევები და თქვენ არასოდეს დარჩებით იგივე. დიდი წარმატება და არა სასოწარკვეთა!

კითხვის დრო 8 წუთი

რამდენჯერ გითქვამთ საკუთარ თავს: „საკმარისია, საკმარისია!“ ორშაბათიდან ცხოვრებას თავიდან ვიწყებ!“? და რამდენი ადამიანი აძლევს საკუთარ თავს ასეთ პირობას ახალი წლის ღამეს ან მომდევნო დაბადების დღეზე. ყველაზე ბედნიერ და აყვავებულ ადამიანსაც კი აქვს ცხოვრებაში ისეთი მომენტები, როცა ყველაფრის მიტოვება უნდა. მინდა გადავკვეთო წარსული და დავიწყო ჩემი ცხოვრება მთლიანად ნულიდან. რატომ სურთ ადამიანებს ზოგჯერ ასე ვნებიანად დაემშვიდობონ წარსულს და დაიწყონ ახალი შეუსწავლელი მოგზაურობა ცხოვრებაში? როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი?

ასეთი სურვილი შეიძლება წარმოიშვას უკიდურესი გადატვირთვის, ყოველდღიური ცხოვრებით გაჯერების ან გამოცდილი სტრესის შედეგად. ასეთი მკვეთრი ცვლილებების მრავალი მიზეზი არსებობს და ისინი ყველა წმინდა ინდივიდუალურია. მაგრამ, წარსულთან დამშვიდობების გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, ბევრს ექმნება პრობლემა, არ იცის როგორ დაიწყოს ახალი ცხოვრება და შეცვალოს საკუთარი თავი.

ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების მნიშვნელოვანი პერიოდი ცხოვრობს გარკვეული პრინციპებისა და მოტივების მიხედვით, მიზნად ისახავს რაიმე კონკრეტული მიზნის მიღწევას. ახალი ცხოვრება გულისხმობს ტოტალურ ცვლილებებს ადამიანის ცხოვრებისა და საქმიანობის ყველა სფეროში. სად ვიპოვოთ ამის ძალა და სად დავიწყოთ ასეთი გლობალური ცვლილებები?

წარსულთან დამშვიდობების მიზეზები

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია გამოვყო რაიმე მიზეზი, რომელიც ყველასთვის აქტუალურია. მაგრამ არსებობს მრავალი ტიპიური და მსგავსი სიტუაციები, როდესაც ადამიანებს უბრალოდ უნდა დაიწყონ თავიდან.

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ დაქორწინებული წყვილის განქორწინება. ადამიანების უმეტესობას, ვინც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდება, საკმაოდ ლოგიკურად აინტერესებს როგორ იცხოვროს. სავარაუდოდ, ცხოვრება თავიდან უნდა დაიწყოს. გადახედეთ სახლის ჩვეულ გზას ან მთლიანად შექმენით ცხოვრება ნულიდან. შეეგუეთ ახალ ოჯახურ სტატუსს, ისწავლეთ ცხოვრება დამოუკიდებლად, პარტნიორის მხრის გარეშე. ზოგადად მიღებულია, რომ განშორებისას ორმაგად უჭირს მიტოვებულებს. და ეს ნიშნავს, რომ მათ მოუწევთ ორჯერ მეტი ძალისხმევა, რათა გაერკვნენ, თუ როგორ დაიწყონ ახალი ცხოვრება განქორწინების შემდეგ.

კიდევ ერთი მიზეზი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაა. ასეთ ვითარებაში, სანამ ახალ ცხოვრებას დაიწყებს და საკუთარ თავს შეიცვლის, დაღუპული ადამიანი უნდა გაუმკლავდეს რთულ ფსიქიკურ მდგომარეობას, დაძლიოს დეპრესია და სტრესი. ასეთ ფსიქოლოგიურ ტრავმებს ხომ ახასიათებს აპათია და მუდმივი დაღლილობა და ცხოვრების ახალი წესის აშენება დიდ ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას მოითხოვს.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის ცვლილების მოტივაცია

ყველაზე დამაჯერებელი მიზეზები, რის გამოც ადამიანს აქვს ცხოვრების თავიდან დაწყების სურვილი, არის სტრესული სიტუაციები და სრული უკმაყოფილება დღევანდელი ცხოვრების წესით.

როგორიც არ უნდა იყოს ეს მიზეზები, რამაც უბიძგა ადამიანს გადაეკვეთა მთელი წარსული, დასაწყისისთვის მკაფიოდ უნდა იცოდეს და სრულად მიიღოს ერთი ფაქტი. წარსული უარყოფითი გამოცდილება ჰგავს ჩემოდანს სახელურის გარეშე: სამწუხაროა მისი დატოვება და ძნელია მისი ტარება. თუ თქვენ ისწავლეთ ყველა ცხოვრებისეული გაკვეთილი, რაც გჭირდებათ ასეთი გამოცდილებიდან, მაშინ თქვენ უნდა შეძლოთ დაემშვიდობოთ დეპრესიულ მოგონებებს სინანულის გარეშე. თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაივიწყოთ გასული წლების მოვლენები და შეწყვიტოთ ფიქრი, დაუსრულებლად გააანალიზოთ თქვენი წარსული. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი აწმყო და განავითაროთ გზები ახალი ცხოვრების დასაწყებად.

„წარსული ისეთივე მკვდარია, როგორც გატეხილი გრამოფონის ჩანაწერი. წარსულის დევნა უმადურ საქმეა და თუ გინდა ამაში დარწმუნდე, წადი შენი წარსული ბრძოლების ადგილებში.
ერნესტ ჰემინგუეი

როგორ გავუშვათ წარსული

თუ მხრებს მიღმა გაატარებთ გასული წლების ტვირთს და მუდმივად უბრუნდებით წარსულს თქვენს ფიქრებში, მაშინ ახალი ცხოვრების დაწყება არა მხოლოდ პრობლემური, არამედ თითქმის შეუძლებელი იქნება. მაგრამ ბევრ ადამიანს ძალიან უჭირს მოგონებების განშორება, თუნდაც ისინი სევდიანი და მტკივნეული იყოს.

როგორ უტოვებ წარსულს და ხელახლა იწყებ ცხოვრებას?

1. შეაჩერე წარსული სიტუაციების შესაძლო სცენარების გამეორება თქვენს თავში. გამორიცხეთ თქვენი ფიქრებიდან ფორმულირება: „მაგრამ თუ მაშინ, ამას და ამას გავაკეთებდი“. გაკეთებულის დაბრუნება შეუძლებელია, ასე რომ ნუ აავსებ თავს უსარგებლო ფიქრებით.
2. შეეცადეთ არ დაუშვათ შეცდომები აწმყოში, რათა მოგვიანებით არ ინანოთ. რატომღაც ადამიანის მეხსიერება ისეა მოწყობილი, რომ მასში ნეგატიური მოგონებები უფრო დიდხანს ჩერდება, ვიდრე ბედნიერი მომენტები. დღეს თქვენი ქმედებებით თქვენ ქმნით თქვენს წარსულს. და შენს ძალაშია, რომ ის უღრუბლო და სასიამოვნო გახადო.
3. განდევნეთ ცვლილებების შიში. მიეცით საკუთარ თავს ინსტალაცია, რომ ახალი ცხოვრება ბევრად უკეთესი და ბედნიერი იქნება. თუ შენ თვითონ გჯერა ამის, მაშინ, უდავოდ, ასეც იქნება.
4. ჩაატარეთ აუდიტი სახლში, მოიცილეთ ყველაფერი, რაც წარსულს მოგაგონებთ. იგივე შეიძლება გაკეთდეს თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან მიმართებაში, რომლებთანაც, გარკვეული პირადი მიზეზების გამო, დიდი ხანია გინდოდათ კომუნიკაციის გაწყვეტა.
5. Გიყვარდეს საკუთარი თავი. ყოველივე ამის შემდეგ, საყვარელი ადამიანისთვის, თქვენ ყოველთვის გინდათ ყველაფერი გააკეთოთ საუკეთესო გზით, ყველა უბედურების თავიდან აცილება. გახდი ის ადამიანი შენთვის.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება

ახალი ცხოვრების დასაწყებად მარტივი გზაა ქვემოთ მოცემული რჩევების დაცვა.

1. უპირველეს ყოვლისა, დაიცავით მომენტის წესი. დაიწყეთ ახალი ცხოვრება არა ორშაბათიდან, არც ახალი თვის პირველი დღიდან და არც ახალი წლიდან. თუ თქვენ უკვე მიიღეთ გადაწყვეტილება ცვლილების შესახებ, ახლა ამის დროა. დიდი ალბათობით, თქვენ აჭიანურებთ მომენტს, რადგან ქვეცნობიერად ემორჩილებით ცვლილების შიშს. დაიმახსოვრე, რომ ნებისმიერ ბიზნესში ყველაზე მნიშვნელოვანია მოქმედება და შემდეგ ცვლილებები სწრაფად გადავა, როგორც თოვლის ბურთი.
2. შემდეგი ამოცანა წარსულთან განშორების შემდეგ არის დაემშვიდობოთ აწმყოს.. თუ ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება და შეცვალოს საკუთარი თავი, მაშინ ლოგიკურად გამოდის, რომ ეს ინდივიდი ბოლომდე კმაყოფილი არ არის თავისი აწმყოთი. იფიქრეთ იმაზე, რისი და ვისი მოშორება გსურთ, რა შეცვალოთ. შეგიძლიათ ამ ყველაფრის სია შეადგინოთ და სიმბოლურად დაწვათ - თქვენი აწმყოს მატერიალური დადასტურების აღმოფხვრით, უფრო ადვილი იქნება მორალურად გაუშვათ იგი.
3. შეცვალეთ თქვენი ჩვევები.ჯობია საერთოდ თავი დაანებოთ ნეგატიურ ჩვევებს, მაგრამ ასევე უნდა გადახედოთ ჩვეულ საოჯახო საქმეებს, რომლებსაც მხოლოდ ავტომატურად აკეთებთ. მაგალითად, ჩვეულებრივი დილის ყავის ნაცვლად, დაიწყეთ ცივი შხაპის მიღება. მიჩვეული ხარ სამსახურის შემდეგ სავარძელში ჯდომას და უმიზნოდ სატელევიზიო შოუს ყურებას? შეეცადეთ საერთოდ არ ჩართოთ ტელევიზორი. დიახ, თავიდან ადვილი არ იქნება, მოგიწევთ საკუთარი თავის გადალახვა, თუმცა პოზიტიურ შედეგებს არ დააყოვნებს. ორი თვის შემდეგ - ფსიქოლოგების აზრით, ამდენი დრო სჭირდება ძველი ჩვევებისგან თავის დაღწევას და ახლის განვითარებას - შეამჩნევთ, რომ სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდით.
4. შეცვალეთ ჰობი, იპოვნეთ ახალი ჰობი.როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი, თუ არ დაიწყებთ იმის მცდელობას, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ გეშინოდათ ან არ შეგეძლოთ? ახალი ცხოვრება არის დრო, რომ განახორციელოთ თქვენი ყველაზე ველური ოცნებები.
5. შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე.შეიძინეთ ახალი მეგობრები, გაიცანით ადამიანები, რომლებთან ურთიერთობა სიამოვნებას და სარგებელს მოაქვს. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ პოზიტიურ და წარმატებულ ადამიანებთან – ისინი მოტივაციას გაძლევენ, ისწრაფოდე შენი იდეალისკენ და მიაღწიო მიზნებს.
6. შეიტანეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები, როგორიცაა თქვენი სახლის ან სამსახურის შეცვლა.ალბათ გინდოდათ ზოგადად შეცვალოთ თქვენი აქტივობა, სცადოთ რაიმე სრულიად ახალი. თუ დიდი ხანია ოცნებობთ ველოსიპედის დაუფლებაზე, მაშინ რატომ არ შეცვალოთ თქვენი საოფისე სკამი ველოსიპედის უნაგირზე.
7. ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის.ამ სამყაროში ყველაფერი ცნობილია ცდისა და შეცდომის გზით. და თუ რამეს წააწყდებით, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ მოძრაობა.
8. იმუშავე საკუთარ თავზე.და გააკეთე ეს ყოველთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივი თვითგანვითარება არის სწორი გზა წარმატებისა და სულში ჰარმონიისკენ.

საკუთარი თავის შეცვლა - 10 ეფექტური მეთოდი

იმისათვის, რომ საკუთარ თავში იპოვნოთ ძალა და ენერგია, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი პიროვნება, შეცვალოთ ხასიათი და ჩვევები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, იგივე დარჩეთ? ბოლოს და ბოლოს, თქვენ, ზუსტად ისეთი, როგორიც ახლა ხართ, შექმენით თქვენთვის ისეთი საჩუქარი, რომელიც არ გიხდებათ და რომელიც ცდილობთ რადიკალურად შეცვალოთ ახლებურად. თუ ჯერ არ შეგიმუშავებიათ საკუთარი ინდივიდუალური სტრატეგია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაშინ იხილეთ ფსიქოლოგების რჩევების შერჩევა ქვემოთ ჩვენს სტატიაში.

უკეთესობისკენ შეცვლის 10 გზა

1. განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება.თუ გამუდმებით აწყობთ თავს და ფიქრობთ პოზიტიურად, მაშინ დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ გარშემო სამყარო სიხარულით გიღებს. ურთიერთგაცვლის ცნობილი ფსიქოლოგიური კანონი: რასაც გასცემთ, მიიღებთ.
2. ისწავლეთ სხვებში დადებითის დანახვა, შეეცადეთ გახდეთ ოპტიმისტი. რა თქმა უნდა, თქვენ თვითონ სიამოვნებთ ღიმილიან და სტუმართმოყვარე ადამიანებთან ურთიერთობა. მაშ, რატომ არ გახდე იგივე, რომ ხალხმა შენამდე მიაღწიოს.
3. არ დაივიწყოთ თქვენი გარეგნობა– ყოველივე ამის შემდეგ, გარეგნობა შესანიშნავად ასახავს შინაგან ცვლილებებს. მკვეთრად და რადიკალურად არ უნდა შეცვალოთ გარეგნობა, თუ ამისთვის მზად არ ხართ. მოწესრიგებული და სუფთა გარეგნობა საკმარისი იქნება გარშემომყოფების მოსაგებად და თავს კომფორტულად იგრძნობთ.
4. მოიცილეთ ცუდი ჩვევები. რომმოწევა და ალკოჰოლი არის აქტიური დეპრესანტები, რომლებიც აღიზიანებს ფსიქიკას. დამოკიდებულ ადამიანს უჭირს ჰარმონიის პოვნა თავის შინაგან „მე“-სთან.
5. დაიცავით ყოველდღიური რუტინა.იძინეთ დღეში მინიმუმ 8 საათი, ივარჯიშეთ, რომ ადგეთ და დაიძინოთ დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ყოველდღიური რუტინა დადებითად მოქმედებს როგორც ადამიანის ფსიქიკაზე, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
6. გადაერთეთ სწორ კვებაზე.ძირს უსარგებლო საკვები, როგორიცაა სწრაფი კვება. თქვენს მენიუში ჩართეთ მხოლოდ ჯანსაღი და ნატურალური პროდუქტები. კუჭ-ნაწლავის პრობლემების თავიდან აცილებისა და თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესების გარდა, სწორი კვება უკიდურესად პრაქტიკული და იაფი ვარიანტია.
7. წადი სპორტით.არ არის აუცილებელი საკუთარი თავის ტანჯვა სპორტდარბაზში დამღლელი ვარჯიშებით. საკმარისი იქნება მსუბუქი სირბილი ან ყოველდღიური დილის ვარჯიში. მინიმალური ფიზიკური აქტივობაც კი შეინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში.
8. გახდი შენი ემოციების ოსტატი.თავშეკავებული ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ აკონტროლოს თავისი შინაგანი იმპულსები, ნაკლებად მიდრეკილია ყოველდღიური სტრესისკენ. ეს ნიშნავს, რომ მისთვის უფრო ადვილია ადაპტაცია ცვლილებებთან და ცხოვრების ახალ პირობებთან.
9. იპოვნეთ მოტივაცია.თუ ნათლად იცით, რატომ გჭირდებათ შეცვლა, მაშინ ყველა ცვლილება და საკუთარ თავზე მუშაობა ადვილი იქნება.
10. ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში.წაიკითხეთ წიგნები, მოუსმინეთ კარგ მუსიკას, გააუმჯობესეთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი. თვითგანვითარება არის შესანიშნავი მამოძრავებელი ძალა, რომელიც ადამიანს ყოველდღე უკეთესს და უკეთესს ხდის.

როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი?

აქედან უნდა დაიწყო საკუთარი თავით. ყველა ცვლილება ცხოვრებაში იწყება ჩვენს თავში. მხოლოდ სწორი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების დაყენებით შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებები შეიტანოთ.

ადამიანებს ისე ეშინიათ ახალი ცხოვრებისკენ გადადგმული ნაბიჯის გადადგმის, რომ მზად არიან დახუჭონ თვალები ყველაფერზე, რაც მათ არ შეეფერება. მაგრამ ეს კიდევ უფრო საშინელია: ერთ დღეს გაიღვიძო და გააცნობიერო, რომ ყველაფერი შენს გვერდით არ არის. © კონფუცი

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენს სტატიაში თქვენ თავად შეძლეთ იპოვოთ პასუხები, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი. როგორც ცნობილი გამონათქვამი ამბობს, თუ ფიქრობთ, რომ რაღაცის შეცვლა გჭირდებათ, მაშინ არა. გადაყარეთ ყველა ეჭვი და შიში და თამამად წადით წინ ახალი ცხოვრებისა და ახალი გამარჯვებებისკენ. დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ შენ ხარ საკუთარი ბედის შემოქმედი და შენი გადასაწყვეტია, დაკმაყოფილდე ნაცრისფერი აწმყოთი თუ გადაატრიალოთ გვერდი და გაიხსნათ ახალი უკეთესი ცხოვრება.