ძირითადი პრინციპები, თუ როგორ უნდა რაციონალურად გაანაწილოთ საოჯახო საქმეები თქვენსა და თქვენს ქმარს შორის, მოცემულია თავში „როგორ გააცნოთ ქმარს საოჯახო საქმეები“ . თუ ამ რჩევებს გამოიყენებთ, თქვენი სამუშაო გაცილებით ნაკლები იქნება. ახლა მოდით ვისაუბროთ საკუთარ რუტინაზე.

სამსახურის შემდეგ, თქვენ გაქვთ მინიმუმ 4 საათი (თუ საღამოს 7 საათზე მიხვალთ). ამ დროის განმავლობაში ბევრი რამის გაკეთება შეიძლება.

თუ თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს ქმარს სურსათის ყიდვა, მაშინ არ მოგიწევთ ამაზე დროის დახარჯვა. ოპტიმალურია ძირითადი შესყიდვები შაბათ-კვირას (ქმრის სურვილი ტელევიზორთან დაწოლა ორი დღის განმავლობაში არ არის გათვალისწინებული), სამუშაო დღეებში კი მხოლოდ რძის პროდუქტები, პური ან რაც დამთავრდა.

დიდ დროს ნუ დაუთმობთ ვახშამს, ნუ დაიწყებთ კერძებს, რომელთა მომზადებას დიდი დრო სჭირდება და დადგით მორევაზე ან გადაქცევაზე. მინიმალური მომზადების დრო!

თუ ფინანსურად შეზღუდული არ ხართ, იყიდეთ მიკროტალღური ღუმელი, რომელიც დიდად გაგიადვილებთ კერძების მომზადებას და გამოიყენეთ მოსახერხებელი საკვები. ახლა ყველა ქალაქშია, მეტიც, არის შიდა წარმოების, კონსერვანტების გარეშე და ყოველთვის ახალი (ყოველ შემთხვევისთვის შეფუთვაზე თარიღი შეხედეთ). ზოგიერთი ქალი ეწინააღმდეგება კომფორტულ საკვებს. ამაოდ. ყოველდღიურად ერთი საათის ან მეტი საათის დახარჯვა სადილის მომზადებაზე არამარტო მოგბეზრდებათ, არამედ ართმევს დროს თქვენს შვილებს და ქმარს - შეგიძლიათ ეს დრო გაატაროთ მათთან კომუნიკაციაში, ნახევარფაბრიკატის მიკროტალღურ ღუმელში ჩასვით. ხოლო მასში გვერდითი კერძი გაცილებით ადვილია მოსახარშად - მარცვლეულს დაასხით წყალი 1-2 თანაფარდობით, მარილი და ჩართეთ ტაიმერი 15-20 წუთით და ამ ხნის განმავლობაში ხორცის მოხარშვის დრო გექნებათ.

თანამედროვე ტექნოლოგიებმა ქალების მუშაობა იმდენად გააადვილა, რომ მამაკაცებს ბევრი თავისუფალი დრო აქვთ. (ვლადისლავ გჟეშჩიკი)

ქალი, რომელსაც სახლში ყველა თანამედროვე საყოფაცხოვრებო ტექნიკა აქვს, ამ რჩევის წაკითხვის შემდეგ გაიღიმება: ამბობენ, ეს ელემენტარულია, ახლა ყველა ცივილიზებული ადამიანი იყენებს ცივილიზაციის ყველა მიღწევას. ვაი, ქალბატონებო, თქვენ ცდებით. ყველაფერი, რასაც მე ვწერ ამ წიგნში, ეფუძნება ათასობით ჩემს პაციენტთან კომუნიკაციის გამოცდილებას და მათი უმეტესობა, სხვათა შორის, ცხოვრობს მოსკოვში, როგორც ჩანს, ცივილიზაციის ოაზისია და მათ აქვთ მატერიალური შესაძლებლობები, შეიძინონ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, მაგრამ ისინი მაინც ცხოვრობენ ძველებურად, ყველაფერი კეთდება ხელით, მასზე დიდ დროს და ძალისხმევას ხარჯავს.

უბრალოდ, ზოგიერთმა ქალმა არ იცის საოჯახო საქმეების სწორად ორგანიზება, ხანდახან თვითონ „ეძებს“ სამსახურს, შემდეგ კი თავს მოწამეებად გრძნობს. სხვათა შორის, ტანჯვით გახარება და „მსხვერპლად“ გრძნობა მაზოხიზმის მახასიათებელია.

იმდენი საქმე მაქვს სახლში, ხვალ რომ რაღაც საშინელება დამემართოს, ორი კვირის შემდეგ ვეღარ გავბრაზდები.

ქალები თავად უქმნიან სირთულეებს, რათა მოგვიანებით გმირულად დაძლიონ.

ხანდახან შემოდის ნევრასთენიით დაავადებული ქალი (ახლა დაუწყეს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს ეძახდნენ) და თურმე სამსახურის შემდეგ სახლში ტრიალებს, როგორც ციყვი ბორბალში. საუკეთესო შემთხვევაში, მას აქვს სარეცხი მანქანა. როცა ვეკითხები, რატომ არ აიღოთ მიკროტალღური ღუმელი (მისი ოჯახის მატერიალური რესურსი ამის საშუალებას იძლევა), რადგან ეს ბევრად აჩქარებს მომზადების პროცესს, მხრებს იჩეჩავს: „ამბობენ, რომ ამ მიკროტალღური ღუმელიდან რაღაც მავნე სხივები მოდის...“ . „მეც და ჩემი დაქალებიც ათი წელია ვიყენებთ და ჯერჯერობით არანაირი მავნე ზეგავლენა არ აღმოგვიჩენია, მეტიც, საქმე საიმედოდ არის დაცული“, – ვამბობ მე. ”კარგი, ვეცდები”, - ეთანხმება ჩემი პაციენტი დიდი ენთუზიაზმის გარეშე.

ან გამოდის, რომ მოძველებული ქალი დიდი რაოდენობით ხორცს ინახავს საყინულეში, შემდეგ მას დიდი ხნის განმავლობაში ყინავს თავისთავად და მთელი ამ ხნის განმავლობაში ქალი სამზარეულოში ტრიალებს - იქ ყოველთვის იქნება სამუშაო. . და გამოდის, რომ ლანჩისა და ვახშმის მომზადებას მას მინიმუმ 2-3 საათი სჭირდება. „რატომ აკეთებ ამას? ვეკითხები. ”ბოლოს და ბოლოს, ახლა ყველა კუთხეში არის მაღაზიები, სადაც გაცივებული ხორცი იყიდება შეფუთვაში, ყველაფერი უკვე დაჭრილია, რჩება მხოლოდ მისი ცემა და ჩაყრა ტაფაში.” კიდევ ერთი თავი დაუქნია: ”კარგი, თუ ფიქრობთ, რომ ასე უფრო ადვილია…”

ან გამოდის, რომ ქალი მაინც ხმარობს ჩვეულებრივ ხორცსაკეპ მანქანას, თუმცა აქვს ელექტრო. რატომ? „ჩემი ელექტრო ხორცსაკეპი გამუდმებით იკეტება. სანამ მას აშორებ, გაასუფთავებ, შემდეგ აწყობ და ასე შემდეგ არაერთხელ, ამას მეტი დრო სჭირდება და ვბრაზდები, როცა ის მუდმივად იკეტება. მექანიკურზე უფრო ადვილია. - არა, - ვაპროტესტებ. - თქვენ უბრალოდ უნდა დაჭრათ ხორცი უფრო წვრილად და შემდეგ ხრახნიდან არ დაიხუროს. და არის ელექტრო ხორცსაკეპ მანქანების მოდელები, რომლებიც არაფერს აფუჭებენ და არ ჭუჭყიან. ნუ იყიდით რეკლამირებულ მოდელებს, არამედ მიმართეთ მცოდნე ადამიანებს. „დიახ, მე უკვე მიჩვეული ვარ მექანიკას... - ამბობს ჩემი პაციენტი. - არ მიჭირს. მაგრამ რა ძნელია, თუ ნევროზამდე მიიყვანა, რადგან ყოველდღე დილის ერთი-ორი დღის განმავლობაში იძინებს და ქრონიკულად არ სძინავს?! სამუშაო დღეებში ის პატარა სარეცხს რეცხავს ხელით (რატომ?!!!), რადგან სარეცხი მანქანის ჩასატვირთად საკმარისი სარეცხი არ არის. რატომ არ უნდა მოაგროვოთ საკმარისი სამრეცხაო შაბათ-კვირისთვის, იმის ნაცვლად, რომ ყოველდღე რეცხოთ?! რატომ არ გინდა იყიდო ჭურჭლის სარეცხი მანქანა? ეს ასე მარტივია - სადილის შემდეგ ჩაყარეთ მასში ყველა კერძი და თავისუფალი ხართ. ”დიახ, ამის გამო, ჩემი მეგობრის სანიაღვრე დაიბლოკა, მეზობლები დატბორა ქვემოდან ...” და ასე შემდეგ.

სწორედ ასეთ „საგანმანათლებლო პროგრამასთან“ მიწევს ხოლმე საქმე, თუმცა პაციენტი ჩემთან მოვიდა ნევროზის, დეპრესიის ან სხვა ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომებით. და ბევრ მათგანს აქვს უმაღლესი განათლება და მთელი ცხოვრება მოსკოვში ცხოვრობდა. რა შეგვიძლია ვთქვათ სხვა ქალებზე, რომლებსაც სჯერათ, რომ ამ ტექნიკის დაუფლების საშუალება არ აქვთ?! ამიტომაც „ვღეჭავ“ ყველა ამ წვრილმანს, რაც ელემენტარულად ეჩვენება საყოფაცხოვრებო ტექნიკას მიჩვეულ ქალს.

ეს ბევრმა ქალმა იცის. მათ ასევე იციან, რომ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა მნიშვნელოვნად აადვილებს მუშაობას და ამცირებს დროს საყოფაცხოვრებო საქმისთვის, და აქვთ ფული, რომ შეიძინონ მინიმუმ რამდენიმე სამზარეულო, და კითხვაზე, თუ რატომ არ იყენებენ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ისინი მხრებს იჩეჩებიან: ”დიახ. , რატომღაც ხელები არ მისწვდა ... "

ხორცსაკეპ მანქანას რატომ აწუხებთ, რადგან ახალი ნაჭერი უფრო გემრიელიც არის და ჯანსაღი, ვიდრე ხორცის ხორცის პროდუქტები?! და ამას გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება. "ქმარს უყვარს ხორცის ბურთულები..." - ამტკიცებს ქალი "არგუმენტს". ეს არ არის, როგორც ყველასთვის საყვარელი ფილმის პერსონაჟი ამბობს. უბრალოდ, კოტლეტს ცოლმა ასწავლა. და ალბათ არასოდეს გაუსინჯა ხორცი სისხლით. ბევრი ადამიანი ჯერ კიდევ საბჭოთა ეპოქის სტერეოტიპით ცხოვრობს, თუმცა ახლა სხვაგვარად ცხოვრების შესაძლებლობა აქვს. ადრე მხოლოდ ქვად გაყინულ ხორცს ვიყენებდით და მისგან ნაჭრის მომზადება არ შეიძლება. გარდა ამისა, კოტლეტი "უფრო ეკონომიურია" - პურს ურევთ და გაცილებით მეტ პროდუქტს იღებთ, ვიდრე სუფთა ხორცის მომზადებისას. "ჩემთვის უფრო ადვილია ბოსტნეულის გახეხვა, ვიდრე ელექტრო ხორცსაკეპ მანქანაში დანამატების შეცვლა", - ამბობს ბევრი.

და ასე ყველაფერში. „ჩემთვის უფრო ადვილია“, „ასე მიჩვეული ვარ“, „არ მიჭირს“ - მაგრამ ბოლოს ქალი იღლება, ზედმეტად იღლება, არ სძინავს და ეს არის შედეგი - ფსიქიატრს უნდა მივმართო.

უცხოელები, თუ ცოლ-ქმარი მუშაობენ, ზოგადად მინიმალურ დროს უთმობენ საჭმლის მომზადებას. თუმცა ვერ იტყვი, რომ მათ არ უყვართ გემრიელი კერძები. მაგრამ ისინი რაციონალური ხალხია და ბევრი ჩვენი თანამემამულე უბრალოდ არაორგანიზებულია. მაგალითად, ბევრ უცხოელს ჩუმად უკვირს, რამდენს ხარჯავენ ჩვენი ქალები ფიზიკური შრომისთვის, მაგალითად, ვინეგრეტის სალათების მომზადებაზე. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მათ გარეშე გაკეთება ან მზა ყიდვა - ახლა ისინი ყველა ქალაქში იყიდება.

ბევრი ქალი თავად ეძებს „თავის ტკივილს“ ყველა სახის ღვეზელის, ღვეზელის, ღვეზელის და სხვა შრომატევადი კერძების დამზადებით, შემდეგ კი ჩივიან, რომ კერძების მომზადებას დიდი დრო სჭირდება. როგორც წესი, ესენი არიან ქალები, რომლებსაც თავადაც ძალიან უყვართ ჭამა, თუმცა ამბობენ, რომ ბავშვებს ან მათ ქმრებს უყვართ ეს კერძები.

სიხარბე, მადლობა ღმერთს, არ არის საიდუმლო მანკიერება. (ორსონ უელსი)

შაბათ-კვირა შეგიძლიათ დაუთმოთ კულინარიულ სიამოვნებას. და მაშინაც კი, ძნელად მიზანშეწონილია - შაბათ-კვირას უნდა გარეცხოთ თქვენი პირადი თეთრეული (თუ გაითვალისწინებთ ჩემს რჩევას, გამოიყენოთ სამრეცხაო მომსახურება) და გაასუფთავოთ. დიახ, მეც მჭირდება დასვენება და ბავშვებთან ყოფნა, ქმართან საუბარი.

გარწმუნებთ, ნორმალური ოჯახის მიკროკლიმატისთვის კომუნიკაცია ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი კულინარიული მიღწევები ან იდეალურად სუფთა ბინა.

მე ყოველთვის ვამბობ, რომ მამაკაცის გულისკენ მიმავალი გზა საერთოდ არ გადის კუჭში (ეს უბრალოდ ვიღაცის ხუმრობაა, რომელიც ბევრმა სიტყვასიტყვით მიიღო; ალბათ ამიტომაა, რომ წიგნები, რომლებიც ბედნიერებას ჰპირდებიან მეუღლეებს სათაურის ნახევარში, შედგება ევლინური რეცეპტებისგან). მაგრამ მოსმენით, კომუნიკაციის გზით.

მთელი უბედურება ისაა, რომ ჩვენს თანამემამულეებში, განსაკუთრებით ქალებში, საკვებისადმი დამოკიდებულება გადაჭარბებულია (რაც ფსიქიატრიული ენიდან თარგმნილი ნიშნავს, რომ დაუმსახურებლად დიდი მნიშვნელობა ენიჭება საკვებს). ჩვენს თანამოქალაქეებს უყვართ ბევრი და გემრიელი ჭამა. რა თქმა უნდა, საკვები ადამიანის ერთ-ერთი სიხარულია. მაგრამ თუ ამას მთავარ სიხარულს ვაქცევთ, მაშინ, მაპატიეთ, ვინ ვართ ამის შემდეგ? ადამიანი ჯერ კიდევ რაციონალური არსებაა.

ყოველდღიური სამუშაოების მიღმა კომუნიკაცია უკანა პლანზე ქრება. ”ჩვენ არ გვაქვს დრო სალაპარაკოდ”, - ამბობენ ზოგიერთი მეუღლე. რა თქმა უნდა, დრო არ იქნება, თუ კუჭის მონებად გადაიქცევით. რამდენიმე წლის შემდეგ კი ირკვევა, რომ მეუღლეები „არ შეთანხმდნენ გმირებზე“ - ერთად შეჭამული დუმპლის დიდი რაოდენობა, სამწუხაროდ, არ უწყობს ხელს ერთმანეთის გულისკენ გზის პოვნას.

ძალიან ბევრი ჭამა ცუდია, მაგრამ ძალიან ცოტა მოსაწყენია. (ა. კარაბიჩევსკი)

თუ სახსრები საშუალებას მოგცემთ და თუ დიდ ქალაქში ცხოვრობთ, მაშინ შაბათ-კვირას შეგიძლიათ მთელი ოჯახით წახვიდეთ სადმე (თქვენი ფინანსური შესაძლებლობებიდან გამომდინარე) და გემრიელად მიირთვათ. ახლა ბევრი სხვადასხვა ადგილია, სადაც შეგიძლიათ სწრაფად, გემრიელად და შედარებით იაფად მიირთვათ. შეგიძლიათ თან წაიღოთ რამე და გაათბოთ სახლში სადილისთვის. ასე რომ, თქვენ მოკლავთ ორ ჩიტს ერთი ქვით: გაათავისუფლეთ ლანჩისა და ვახშმის მომზადების აუცილებლობა დასვენების დღეს და მიეცით საშუალება ბავშვებს გაერთონ ერთად სეირნობით.

დაბალანსებული დიეტა ბავშვების წარმოდგენაში: ჰამბურგერი მარჯვენა ხელში და ჰამბურგერი მარცხნივ.

სამუშაო დღეებში უარი თქვით რეცხვასა და დასუფთავებაზე, ყველაფერი შაბათ-კვირისთვის გადადეთ. შაბათ-კვირას კი ყველაფერი გააკეთეთ ქმართან.

იატაკის რეცხვა უკიდურესად საზიზღარი აქტივობაა და განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზურგი გტკივა, ძნელია დახრილობა ან „ოთხზე ცურვა“. ეს პრობლემა ასევე ადვილად მოგვარდება. ახლა იყიდება ძალიან მარტივი და იაფფასიანი მოწყობილობა მსუბუქი პლასტმასის კონტეინერიდან (დაახლოებით ვედროს ზომით), რომელშიც არის სპეციალური ჩაღრმავება ზემოდან სლოტებით, ბოლოში კი გრძელი ჯოხი ფრთიანი ქსოვილით. არც ხელების დასველებაა საჭირო და არც დახრილობა. წყალი ვაგროვებთ კონტეინერში (არც კი მოგიწევთ თან ატაროთ, თუ არ შეგიძლიათ სიმძიმის აწევა და დატოვეთ ტუალეტში ან აბაზანაში), ჯოხის ბოლო ტილო წყალში ჩავყარეთ, რამდენიმე გავაკეთეთ. როტაციული მოძრაობები ჩაღრმავებაზე, რათა გაწურულიყო ქსოვილი და სწრაფად მოიწმინდა იატაკი. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ძნელად მისადგომ ადგილებსაც კი (მაგალითად, მაცივრის უკან, სამზარეულოს დივნის ქვეშ), სადაც ძნელია ხელით წვდომა. მოწმენდის მთელ პროცედურას დასჭირდება ხუთიდან ათ წუთამდე სიძლიერეზე, რაც დამოკიდებულია იატაკის ფართობზე.

მძიმე სამუშაოსთვის (მაგალითად, ფანჯრების რეცხვა, ზოგადი დასუფთავება, აბაზანის დასუფთავება) მოიწვიეთ ასისტენტი, თუ ოჯახის ფინანსური მდგომარეობა ამის საშუალებას იძლევა. რა თქმა უნდა, მეზობლებს შორის შეგიძლიათ იპოვოთ ქალი, რომელსაც არ ადარდებს ცოტა ფულის გამომუშავება. თუ მას კარგად იცნობთ, შეგიძლიათ დატოვოთ ბინის გასაღები და ის დაალაგებს თქვენს ბინას, როდესაც სამსახურში ხართ. რატომ ვურჩევ ამ საერთო ჭეშმარიტებებს? დიახ, რადგან ქალები, რომლებსაც აქვთ საკმარისი ფული, რატომღაც, ამჯობინებენ თავად დომომაზოხიზმში ჩაერთონ. Რისთვის? ეს ზოგჯერ ძნელი გასაგებია. შემდეგ კი, ჯანმრთელობის დაკარგვის შემდეგ, ქალი დიდ ფულს ხარჯავს ექიმებსა და მედიკამენტებზე.

ვმუშაობდი კომერციულ სამედიცინო ცენტრში, სადაც ყველა ექიმი იყო მაღალი დონის პროფესიონალი, მინიმუმ დოქტორანტები, დიდი გამოცდილებით. ასეთი სპეციალისტის კონსულტაცია არ იყო იაფი. იმის მაგივრად, რომ ეს თანხა ექიმებზე დახარჯოს, ქალს გაუადვილდება au pair-ის პოვნა. გარწმუნებთ, გაცილებით იაფია ვიდრე ძვირად ღირებული ექიმების მკურნალობა (და იაფი ექიმები არ არიან კარგი). ასე რომ, გაითვალისწინეთ ჩემი რჩევა, სანამ გვიან არ არის. შესაძლოა ექიმების მუშაობა შემცირდეს და ცხოვრება გაგიადვილდეთ.

თუ ამ ბოლო დროს შეამჩნიეთ, რომ გახდით გაღიზიანებული, ცრემლიანი, მტკივნეულად რეაგირებთ ისეთ რამეებზე, რაც აქამდე არ გტკიოდათ, დაიწყო ცუდად დაძინება, მუდმივად გრძნობთ ლეთარგიას, სუსტს, დაღლილობას, ეს ნიშნავს, რომ გაქვთ ასთენიური ნევროზის გამოვლინებები ( სხვა სახელები - ნევრასთენია, გაღიზიანებული სისუსტე). ამ შემთხვევაში, თქვენ უფრო მეტად გჭირდებათ მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის გამარტივება. როგორ მოვაწყოთ? პასუხი თავისთავად გვთავაზობს: ნაკლები სამუშაო და მეტი დასვენება. თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ შეამციროთ დატვირთვა. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მაინც გათავისუფლდით სახლის მოვლისგან.

იმისთვის, რომ ქმარს ჭურჭლის რეცხვა აიძულოთ, დაიწყეთ საუბარი, რომ დროა განაახლოთ გარდერობი.

გამიგია ზოგიერთი მეცნიერის თქმით, ასაკთან ერთად ადამიანს სულ უფრო ნაკლები ძილი სჭირდება; როგორც ჩანს, 30-40 წელიწადში საკმარისია 7 საათის ძილი. ასე რომ, დაე, ბატონებო მეცნიერებმა დაიძინონ იმდენი, რამდენსაც თავად გირჩევენ (სხვათა შორის, მამაკაცებს შეუძლიათ ნაკლები ძილი, თუმცა, საშუალოდ, ძლიერი სქესი გაცილებით მეტ დროს ატარებს მორფეუსის მკლავებში, ვიდრე სუსტი სქესის წარმომადგენლები). და იმისთვის, რომ ქალმა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და მიმზიდველობა, მას სჭირდება მინიმუმ 9 საათი ძილი. აუცილებლად! ასე რომ დაიმახსოვრეთ: უნდა დაიძინოთ მინიმუმ 9 საათი და დაწვათ ეს ყველაფერი ცეცხლით და მით უმეტეს, თუ უკვე გაქვთ ნევრასთენიის გამოვლინებები.

ზოგიერთ ქალს არ სურს au pair-ის მოწვევა, იმის შიშით, რომ ქმარი საყვედურს დაიწყებს: „ყველაფერს შენ თვითონ გააკეთებ და არა ქალბატონო! ნუ დახარჯავ ფულს!" ეს თემა უკვე განვიხილეთ თავში „როგორ მოვაგვაროთ პრობლემები ფულით“. ისევ თუ მშრომელი ქალი ხარ და არა დიასახლისი, საშინაო დავალება არ უნდა შეასრულო! თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს თქვენი სურვილია.

მაგრამ თუ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები თქვენთვის ტვირთია, თუ დაიღლებით თქვენს მთავარ სამუშაოზე, თუ უკვე გაქვთ ასთენიური ნევროზის გამოვლინებები, მაშინ თქვენი ამოცანაა ქმარს ფულის გამომუშავება, რათა ასისტენტს გადაუხადოს საოჯახო საქმეებში. როგორ გავაკეთოთ ეს - თქვენ უკვე ისწავლეთ. და თუ თქვენი ქმარი არის პათოლოგიური ზარმაცი (და ეს არის პიროვნების ანომალიის - არასტაბილური ფსიქოპათიის მტკიცებულება), მაშინ ჩემი რჩევაა, განდევნოთ იგი. ნუ იმართლებთ, რომ ასეთი ქმარი არავის ჯობია და შვილებს მამა ჰყავდეთ. თქვენი შვილები კარგს ვერაფერს ისწავლიან ზარმაცი მამისგან, დიდი ალბათობით, ისინი გაიზრდებიან იგივე ზარმაცი ადამიანებად (ფსიქოპათია მემკვიდრეობითია, მეტიც, მამის ცხოვრების წესი მოქმედებს ბავშვზე). სჯობს ქმარი არ იყოს, ვიდრე ქმარი - არანორმალური პიროვნება. და ბევრად უფრო ადვილია საკუთარი თავის და შვილის გამოკვება, ვიდრე ეს ჭირვეული არსება, რომელსაც „დრონი ქმარი“ ჰქვია.

უარი თქვით თეთრეულის თავად რეცხვის ჩვევაზე. ახლა ყველა კუთხეში არის სამრეცხაო შეგროვების პუნქტები ყველა გემოვნებისთვის - შეგიძლიათ ჩართოთ სასწრაფოდ (ეს უფრო ძვირია) ან ჩვეულებრივი სამრეცხაო. ბევრი ქალი, თუნდაც ფინანსური რესურსით, არ სარგებლობს სამრეცხაო მომსახურებით. ”მე მაქვს კარგი სარეცხი მანქანა”, - ამბობენ ისინი. - თეთრეული ნახევრად მშრალ გამოსცემს. და ჩამოკიდება, დაუთოება არაუშავს? ოთხსულიან ოჯახში, ეს არის ოთხი საფენის გადასაფარებელი, ოთხი ფურცელი, ოთხი ბალიშის პირსახოცები და პირსახოცები. და რა კარგია, როცა აბაზანა და სამზარეულო თეთრეულით არის ჩამოკიდებული და მთელი ოჯახი ნესტიან ორთქლს სუნთქავს?! ზოგიერთი ქალი სარეცხს ზიზღის გამო არ იყენებს: „იქ მთელი სამრეცხაო ერთ ქვაბშია ჩაყრილი. შეიძლება ვინმე ავადმყოფის ქვეშ გავიდა... მეზიზღება, რომ ჩემი პირსახოცები რომელიმე ტუბერკულოზით დაავადებულის თეთრეულში ტრიალებს. არა, ძვირფასო ქალებო, ახლა თითოეული კლიენტის თეთრეული ირეცხება ცალკე (თუ გადასცემთ არა ორ პირსახოცს, არამედ ჩვეულებრივ კომპლექტს) - სამრეცხაოებს ასევე არ სურთ არეულობა, შემდეგ თეთრეულის აღება ნიშნების მიხედვით. სამრეცხაოში ბევრი ტანსაცმლის წაღებაც შეგიძლიათ – ახლა არის სამრეცხაოები, სადაც ტანსაცმელი არ იქნება დახეული და დეფორმირებული.

მე მაქვს ფანტასტიკური ნებისყოფა: მე არ შემიძლია აბსოლუტურად არაფერი! (ხენრიკ იაგოდინსკი)

ზოგიერთი ქალი ამბობს: "მაგრამ მე არ შემიძლია რეცხვის გადადება მთელი კვირით, ბავშვები ყოველდღიურად იბინძურებენ ტანსაცმელს, მე ყოველდღე უნდა დავიბანო". ეს ნიშნავს, რომ ქალმა ვერ ასწავლა ბავშვებს სისუფთავე. ეს მათ ადრეული ასაკიდანვე უნდა ასწავლონ.

ხანდახან ვხედავ, როგორ ტრიალებენ სხვადასხვა ასაკის ბავშვები, 3-4 წლიდან 10-12 წლამდე, გუბეებში, შარვალსაც და ჟაკეტსაც აფურთხებენ, მიწაზე ტრიალებენ, ყრიან მიწაზე ან სხვა რამეს. ერთმანეთს. რა თქმა უნდა, როცა ასეთი „ღორი“ სახლში, სველი და ჭუჭყიანი მოდის, დედამისს ყოველდღე უწევს სარეცხი რეცხვა. მაგრამ არიან სხვა ბავშვები და სხვა დედები.

როდესაც ბავშვს არაფერი აქვს საერთო საკუთარ თავთან, უპირატესობას ანიჭებს პრიმიტიულ საქმიანობას ან დაუღალავ, უაზრო ფიზიკურ აქტივობას. ”მაგრამ ბავშვები ბავშვები არიან”, - მეწინააღმდეგება ზოგიერთი მკითხველი. "ისინი უნდა გადავიდნენ." უფლება. ისინი უნდა იმოძრაონ, ითამაშონ, მოიფიქრონ რაიმე საინტერესო და არ იძირონ მიწაზე, გუბეში, იჩხუბონ და ერთმანეთს ჭუჭყი ან საგნები ესროლონ.

თუ ბავშვმა არ იცის როგორ ითამაშოს ნორმალური საბავშვო თამაშები თანატოლებთან, დიდი ალბათობით, ადრე თუ გვიან მას მოუწევს ფსიქიატრთან კონსულტაცია. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული ფსიქიკური პათოლოგიის შედეგი, ან არასწორი აღზრდის, უფრო სწორად, არარსებობის შედეგი.

აღსანიშნავია, რომ დაბალი ინტელექტუალური და სოციალური სტატუსის მქონე ქალები ყველაზე ხშირად ჩივიან, რომ ბავშვები გამუდმებით ჩხუბობენ, ჭუჭყიან და ჭრიან ტანსაცმელს. და მათი შვილები იზრდებიან ისეთივე პრიმიტიულები, ვერ პოულობენ მათთვის საინტერესო პროფესიას, ვერ ახერხებენ ნორმალურად კომუნიკაციას თანატოლებთან.

ორი ძმა, 9 და 10 წლის, ცხოვრობს ჩვენს სამ სახლში, რომლებთანაც სხვა ბავშვებს არ სურთ თამაში - ძმებმა არც კი იციან ნორმალურად ლაპარაკი და სულ ყვიროდნენ, უყვიროდნენ შეურაცხყოფას ერთმანეთს და თანატოლებს, უხამსი სიტყვების გამოყენება, ჩხუბი, ჯოხის ქნევა სხვებისთვის. ერთ-ერთმა ძმამ ერთ გოგონას თავში დაარტყა, მან ტვინის შერყევა მიიღო და იმავე 10 წლის ხულიგანმა კინაღამ 8 წლის ბიჭს თვალი ჩაუგდო.

სხვა ბავშვების დედებმა არაერთხელ მიმართეს ძმების ტომბოს დედას, რათა მან გაანათლოს ისინი. მაგრამ თვითონაც იგივეა - გამუდმებით ეჩხუბება ქმარს, რატომღაც ურჩევნია ამის გაკეთება ღია ფანჯრებით და მთელი ეზო ისმის მათი უხამსობა და შეურაცხყოფა. გასაკვირი არ არის, რომ მათმა ვაჟებმა ქცევის ზუსტად იგივე სტერეოტიპი მიიღეს. მათი დედა სხვა დედების ჩივილებს ვაჟების მიმართ მტრულად ხვდება: ხელებს წელზე ისვამს, შეურაცხყოფის თასს ასხამს.

გასაკვირი არ არის, რომ მას ყოველდღიურად უწევდა თავისი ბიჭების ტანსაცმლის რეცხვა. არ მუშაობს და მთელი ეზო თეთრეულით არის ჩამოკიდებული. რა თქმა უნდა, ეს ეზოს არ ამშვენებს, თანაც, სხვა მეზობლებსა და სათამაშო ბავშვებს ერევა, ბავშვები ბურთით ურტყამენ, მერე კი თავით, როცა გარბიან. დედა ფხიზლად ადევნებს თვალს აივნიდან და პერიოდულად იფეთქებს მათ გინებაში.

ერთხელ ძმებიდან უმცროსი სახლიდან გაიქცა, ის პოლიციელებმა სხვა ქალაქში იპოვეს და მიუსაფარი ბავშვების სპეციალურ დაკავების ცენტრში გაგზავნეს - ბიჭმა მისამართი არ მიუთითა. მაგრამ იზოლატორშიც კი გამოირჩეოდა უკონტროლო, აგრესიული ქცევით და გადაიყვანეს ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში. საბოლოოდ, მან მაინც თქვა, სად ცხოვრობდა, გადაიყვანეს მოსკოვის ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში და იპოვეს მისი მშობლები. ახლა უფრო მშვიდად იქცევა, მაგრამ უფროსი ძმა ისევ იგივეა. სავარაუდოდ, ის ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოათავსებენ. ასეთი ქცევა ფსიქიკურ პათოლოგიაზე მიუთითებს.

იმისათვის, რომ არ გაირეცხოთ ყოველდღე, ასწავლეთ თქვენს შვილებს, რომ ტანსაცმელი არ შეღებონ. და თუ დაბინძურდა, ხვალ დატოვეთ სახლში, არ მისცეთ საშუალება ქუჩაში სიარული. რამდენჯერმე დასჯით ამ გზით და თქვენი შვილი სწრაფად გაიგებს ყველაფერს. ბავშვები სულაც არ არიან ისეთი თავხედები, როგორც ზოგიერთ მშობელს ჰგონია; მშობლებმა არ იციან როგორ აღზარდონ შვილები.

ბავშვებს არ შეუძლიათ დამოუკიდებლად მოიფიქრონ საინტერესო თამაში. „დამალვა“, „დაჭერა“, „ბოუნსერი“, „კლასიკები“ და სხვა - თამაშები პრიმიტიულია და ბავშვებს სწრაფად მოსწყინდებათ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილების დაინტერესება მათთვის სახალისო თამაშებისა და აქტივობების შექმნით. ახლა იყიდება წიგნები, სადაც ნახავთ რჩევებს - როგორ მოაწყოთ თამაში სახლში, თავად ითამაშოთ ბავშვებთან ან მისცეთ თანატოლები მოიწვიოს. ასევე ბევრი სხვადასხვა თამაშია ქუჩაში.

ბავშვი ქუჩაში უგუნური ფიზიკური აქტივობით არის დაკავებული, რადგან სახლში მოწყენილია, მშობლები საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ, საოჯახო საქმეებით არიან დაკავებულნი. დედები ზედმეტად დაკავებულები არიან (უფრო ზუსტად, საკუთარი თავისთვის ზედმეტ აქტივობებს იგონებენ), ბავშვები კი თავის საქმეზე რჩებიან და მხიარულობენ, როგორც შეუძლიათ.

თუ ჯერ კიდევ გყავთ პატარა ბავშვი, გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვები, რომლებმაც არ იციან გართობა, ხდებიან თინეიჯერები, უაზროდ ეკიდებიან ქუჩაში, იწყებენ სასმელს, ნარკოტიკების მიღებას, კრიმინალური ხასიათის „მღელვარების“ ძიებას. და ეს არის პირდაპირი გზა ფსიქიატრისკენ ან თავისუფლების აღკვეთის ადგილებისკენ. თუ გსურთ დაიცვათ თქვენი შვილი ასეთი დრამატული შედეგებისგან, სჯობს მას ადრეული ასაკიდანვე მიაქციოთ ყურადღება და არა ბინის კერძების მომზადებას და დასუფთავებას.

მთელი დარწმუნებით შემიძლია ვთქვა, რომ ის ბავშვები და მოზარდები, რომლებსაც მშობლები ცოტა დროს და ყურადღებას უთმობდნენ, მიდიან ფსიქიატრთან. არგუმენტი: „სრულად ჩაცმული-ჩამოსული, ყველაფერი აქვს“ - ეს არის თავის გამართლება და არა ბავშვზე ზრუნვა. თუ თქვენს შვილს არ აქვს მოდური ტანსაცმელი და ძვირადღირებული სათამაშოები, მაგრამ თქვენს ოჯახს აქვს თბილი ურთიერთობა, ემოციური და ფსიქოლოგიური კონტაქტი თქვენს შვილთან (ასულთან), მაშინ არ მოგიწევთ ფსიქიატრის კაბინეტში ტირილი: "ექიმო, გადაარჩინე ჩემი შვილი" - რომ მსმენია ათასობით დედისგან, რომლებიც საკუთარი შვილის გარდა ყველაფერს აკეთებდნენ.

თუ ამ რჩევებს გამოიყენებთ, მაშინ სამუშაო დღეების საღამოობით გამოათავისუფლებთ დიდ დროს, რომლითაც შეგიძლიათ გაატაროთ ბევრად უფრო საინტერესო . რაც უფრო მეტი თავისუფალი დრო გექნებათ, მით უფრო ნაკლებად დაიღლებით და, შესაბამისად, მით უფრო ნაკლებად დანებდებით ქმარ-შვილს.

რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ ყოველ საღამოს ბზინვარებამდე და სადილამდე გაწმენდილი ბინაც კი არ დაიცავს თქვენს ქმარს, თუ ფსიქოლოგიური კომფორტი არ არის. მნიშვნელობა, რომელსაც მამაკაცები, სავარაუდოდ, ანიჭებენ საჭმელს და სახლში სისუფთავეს, ძალიან გადაჭარბებულია. მამაკაცებს კომფორტი სჭირდებათ, მაგრამ უფრო მეტად ფსიქოლოგიური კომფორტი.

და თუ შეგიძლია გაათავისუფლო მეტი დრო ქმრისთვის ყურადღების მიქცევისთვის, მაშინ გარწმუნებ, ის არასოდეს გაგექცევა სხვა ქალისთვის. ქმრები კი ხშირად გარბიან სუფთა ცოლებს, უფრო მეტიც, ქალებს, რომლებიც ბინას ასე გულმოდგინედ არ ასუფთავებენ, მაგრამ იციან რა სჭირდება კაცს.

ახალგაზრდა დედის ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული კითხვაა, სად უნდა გამონახოს დრო ყველაფრისთვის. ვინ აგიხსნით როგორ მოახერხოთ საოჯახო საქმეების კეთება, როცა პატარა ბავშვები გყავთ და საღამოს ყველაფერი ხელიდან გივარდებათ და ეტყობა, რომ მსოფლიოში ყველაზე ცუდი დედა ხარ... ნაცნობი? შემდეგ წაიკითხეთ.

სტატიის წაკითხვამდე აიღეთ რვეულიდან ფურცელი და დაწერეთ მასზე, რაც ყველაზე მეტად ისურვებდით ცხოვრებაში, მაგრამ აქამდე ხელები არ გიწვდით. დაწერეთ და ფრთხილად მოათავსეთ სამზარეულოში იზოლირებულ ადგილას, ბრინჯის ქილის ქვეშ. იმიტომ რომ…

მთელი დღე ტრიალებ და ტრიალდები: „აი, ახლა ვახშამს მოვამზადებ, მერე ექიმთან დავნიშნავ, მერე რაიონში სკოლების წაკითხვაც მომინდა, შხაპზე წავალ თუ. ძალიან გამიმართლა, ე.ი. თუ ბავშვებს ჯერ კიდევ სძინავთ, მე მეასედ მოვაგროვებ სათამაშოებს - და ეს არის! ოჰ, არა, თქვენ მაინც უნდა ჩააგდოთ სამრეცხაო სარეცხის მანქანაში, გადაიხადოთ საბავშვო ბაღში და ხორბალი გამოაცალკევოთ ჭაობიდან, ანუ პლასტილინი გამოარჩიოთ კატის საკვების თასიდან. და დედაჩემმა უკვე 2-ჯერ დაურეკა რაღაცას ... ”სანამ სარეცხი ფხვნილს ეძინა, ჩემმა შვილმა ყვიროდა საძინებელში - მას უნდა, რომ მასთან დავწექი ... ალბათ ღუმელის გამორთვა მჭირდება, თორემ ყველაფერი დაიწვება. გარეთ. როდის დასრულდება?.. როგორ გავაკეთოთ ეს ყველაფერი?

როგორ გავაკეთოთ საშინაო საქმეები დედისთვის

აირჩიეთ პასუხი:

• ა) არასოდეს და არასდროს.
• ბ) უნდა ვეცადოთ სხვაგვარად მივუდგეთ პრობლემას.
• გ) მაშინაც კი, თუ მე არ შემიძლია მისი კონტროლის ქვეშ მოქცევა ჩემი დანარჩენი დღეების განმავლობაში, მაინც ვეცდები.

მაშ, წავიდეთ თანმიმდევრობით. სანამ უსაზღვროების ათვისებას შეეცდებით, გირჩევთ სერიოზულად ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

ვინ მითხრა რომ ყველაფერი უნდა გავაკეთო?

იქნებ გაქვთ სტერეოტიპები ან სურათები სუპერ-ქალის შესახებ, რომელიც მედიის მიერ არის ასახული? ან თქვენს ქმარს გაუჩნდა ასეთი მოლოდინები მედიის მიერ ასახული იმავე სურათების შედეგად? ასე რომ, სამსახურიდან სახლში მობრუნებული ჩემი ერთ-ერთი შეყვარებულის ქმარი ხშირად იმედგაცრუებული იყო: მას დაღლილი და სპორტული ტანსაცმლით დახვდა ცოლი. მან მთელი დღე გაატარა ბავშვთან ერთად, რომელიც მუცლის ტკივილისგან ყვიროდა და საერთოდ არ ეძინა. მართალია ბინა მოწესრიგებული იყო, მაგრამ არც ისე კარგი, როგორც ადრე, სადილი იყო, მაგრამ, როგორც ამბობენ, სულისა და ფანტაზიის გარეშე: „ხორცი ფრანგულად? Რა მოსაწყენია! აბა, რატომ სჭირდება მას ეს ყველაფერი? მან ეს სულ სხვანაირად წარმოიდგინა: ჩამოდის თეთრი ცხენიდან, კარს უღებს და მის შესახვედრად ლამაზი ცოლი გამოდის საყვარელი კაბაში და მხრებზე ჩამოყრილი კულულებით. დიახ, და თუნდაც მოწესრიგებულად ჩაცმული, ხმამაღლა იცინიან ბავშვები მისკენ გამორბოდნენ და ყვიროდნენ: ”ჰურა! მამა აქ არის!" გასაგებია, რომ სახლში სისუფთავეს და გაშლილ სუფრას ვერ ახსენებთ.

არა, არასწორად არ გამიგოთ: იმის თქმას არ ვგულისხმობ, რომ ქმარს უფლება არ აქვს მოელოდეს მსგავს რამეს და შენს გარეგნობას ყურადღება არ უნდა მიაქციო. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რის და ვის ცდილობთ დაუმტკიცოთ. იქნებ შენ თვითონ ხარ პერფექციონისტი და ბავშვობაში ყოველთვის ყველასთვის სამაგალითო იყო?

რაში ვიხდი ამაში?

ამით იტანჯება თქვენი თვითშეფასება, განწყობა და ჯანმრთელობა. გაღიზიანებული ხდები. და რა მოხდება, თუ კერის ბედია დაიღლება, უკმაყოფილო იქნება საკუთარი თავისგან, თავს იგრძნობს გარემოებებით დამსხვრეულად? ეს ასეა - ყველას ესმის!

როგორ გავაკეთო ყველაფერი?

იმის გაგება, რომ ყველაფრის კეთება უტოპიაა. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ბევრი რამის გაკეთება. თუმცა, აუცილებლად მოგიწევთ რაღაცის გაწირვა. და თქვენ გადაწყვიტეთ რა გაკეთდება და რა უნდა მიატოვოთ. დამეთანხმებით, რომ დღის დასრულება იმის გაგებით, რომ თქვენ მოახერხეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, თუმცა ვერ მოახერხეთ „მოდური წინადადების“ ყურება, გაცილებით სასიამოვნოა, ვიდრე დაძინება ფიქრით: „ოჰ, არ მქონდა. დროა კიდევ ერთხელ გავაკეთო რამე.”

დავსახავთ პრიორიტეტებს, გადავკვეთეთ ყველაფერი ზედმეტი და წავიდეთ! Უბრალოდ? ვთქვათ, თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვი, მიმართოთ პასპორტს, დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან, მიიღოთ შხაპი. იწყებ აწონვას და პასუხები ასე მარტივად და ცალსახად არ მოდის...

მე ასე ვაკეთებ. ჩამოწერეთ ყველა ის, რაც უნდა გაკეთდეს. ჯერ ერთი, რათა არ დაივიწყოთ ისინი და, მეორეც, გაათავისუფლოთ თავი (ეს შექმნის გარკვეულ სიმსუბუქეს, თუ არა ყოფნის, მაშინ ფიქრების აუცილებლად).

იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რა გსურთ. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც გსურთ საკუთარი თავის დანახვა. მაგალითად, მნიშვნელოვანი მიზნები შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობა, სილამაზე (ფიზიკური ან სულიერი), კარიერა, მოვლილი შვილი, მისი ყოვლისმომცველი განვითარება, ქმართან კარგი ურთიერთობა ან ახალი ქმარი, თუ ის ასე არ არის. ამ კითხვებზე ფიქრი სერიოზული საქმეა, დრო დაუთმეთ. დაწერე? სხვა არაფერი მახსენდება? გადადეთ ქაღალდი და დაუბრუნდით მას მეორე დღეს, კიდევ რამდენიმე დღის შემდეგ, სანამ სურათი არ გახდება ნათელი. Ღირს. შეგიძლიათ შეხედოთ ფოთოლს, რომელიც ბრინჯის ქილის ქვეშ არის.

დროის მართვის 7 ხრიკი პირადი გამოცდილებიდან

1 გადაწყვიტეთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თითოეული მნიშვნელოვანი ნივთისთვის, რომელიც ამოიცნობთ. ჩაწერეთ.

2 მიიღეთ დღიური. მაგალითად, მე უბრალოდ ვბეჭდავ შაბლონს ერთი კვირის ან ერთი თვის განმავლობაში (საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კალენდრების სხვადასხვა ვერსიები ინტერნეტში და საოფისე პაკეტში, ან თავად გააკეთოთ ეს).

3 ჩამოწერეთ ერთი-ორი რამ ყოველ დღე ამ სიიდან. რამდენიმე? დაიწყეთ დაბალი. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვენ ხშირად გამოგვრჩება ყველაზე მნიშვნელოვანი, სტრატეგიული ხასიათის, ყოველდღიური რუტინის სწრაფი კალეიდოსკოპის მიღმა. ის სულ, როგორც წესი, სასწრაფოა და თავის თავზე წოვს. ყოველდღე, მაგრამ რეგულარულად ერთი მნიშვნელოვანი საქმის გაკეთებით, თქვენ ბევრად უფრო შორს წახვალთ თქვენი მიზნებისკენ, ვიდრე დიდხანს დაელოდებით შესაფერის დროს, რომ მთლიანად დანებდეთ მას. ეს ვარჯიშს ჰგავს: 10 წუთი უკეთესია, ვიდრე კვირაში ერთხელ 2 საათი. თუ დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ამ მოცულობას მარტივად უმკლავდებით, აიღეთ წონა.

4 ახლა დაუბრუნდით სამუშაოების სიას პირველი აბზაციდან. შეარჩიეთ მათგან ჩვეულებრივი (როგორიცაა დასუფთავება, მომზადება და ა.შ.) დაყავით ისინი ნაწილებად და გაანაწილეთ ნაწილები კვირის დღეების მიხედვით. მაგალითად, ორშაბათი: ვაკუუმი, სამშაბათი: იატაკის მოწმენდა და ა.შ. ან, თუ გირჩევნიათ, ასე: ორშაბათი: სამზარეულოს დალაგება, სამშაბათი: დერეფანი და ა.შ. ჩემი გამოცდილებიდან დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა: აღმოჩენა მარტივი და ბრწყინვალეა. სპილოს ნაწილ-ნაწილ ჭამა, ალბათ გსმენიათ ეს მეტაფორა. პატარა ლუკმას უფრო მეტად ღეჭა, მონელება და, რაც მთავარია, სიამოვნება მოაქვს, ვიდრე საჭმლის მონელების დარღვევა (წაიკითხეთ: ზიზღი დასუფთავების მიმართ).

5 როდესაც კვირაში ერთხელ დავიწყე ყოვლისმომცველი დასუფთავება, თითქმის ვერასოდეს ვერ მოვახერხე, ვთქვათ, ჭაღის რეცხვა ან წიგნის კარადის ზედა თაროების მტვრის მოწმენდა. ახალი მიდგომით, ეს შეიძლება დაიგეგმოს და განხორციელდეს ზედმეტი სტრესის გარეშე. საქმეების „ფრაქციული“ შესრულება ასევე უფრო ბუნებრივია ბავშვების, განსაკუთრებით პატარების, განსაკუთრებით რამდენიმეს თანდასწრებით. ეს შესაძლებელს ხდის სწრაფად გადახვიდეთ ერთი დავალებიდან მეორეზე, გაცვალოთ ისინი, დააკავშიროთ - მოკლედ, უფრო ადვილია სიტუაციის ნავიგაცია.

6 ახლა გვაქვს არარეგულარული შემთხვევები. მიამაგრეთ ისინი თქვენი კალენდრის სხვადასხვა დღეებშიც.

7 და ბოლოს, რჩება ეს კალენდარი-ყოველდღიურად თვალსაჩინო ადგილას ჩამოკიდება და დილა მისი წაკითხვით დაწყება. არ დაგავიწყდეთ პერიოდულად შეხედოთ მას დღის განმავლობაში. თანდათან შეამჩნევთ, თუ როგორ იშლება უმნიშვნელო ნივთები და ეგრეთ წოდებული „დროის მხარდამჭერები“ თავისთავად (ან სულ მცირე მცირდება მართვად ზომამდე).

უბრალოდ სცადე. დარწმუნებული ვარ, თუ ზემოაღნიშნულის მინიმუმ 20%-ის განხორციელებას მოახერხებთ, ისინი შთაგაგონებენ მეტის გაკეთებას! და აღარ გაწუხებთ ფიქრები, როგორ მოახერხოთ საოჯახო საქმეების შესრულება - გექნებათ პატარა მკაფიო მიზნები და მათი მიღწევის სიამოვნება!

და ბოლო, განსაკუთრებით პერფექციონისტებისთვის. თუ დღის განმავლობაში ვერ მოხერხდა დაგეგმილის შესრულება, მაშინ ... არა უშავს! ნუ გაკიცხავთ და ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს. ამის ნაცვლად, შეხედეთ საკონტროლო ნიშნულებს ან გადახაზულ ნივთებს (ეს გემოვნების საკითხია) და შეაქეთ საკუთარი თავი მათთვის. ასევე ხდება, რომ იღვიძებ და ხვდები, რომ დღეს საძინებელში კარადის დაშორების სურვილი არ გაქვს. სამაგიეროდ, ხვალინდელ დავალებას გავაკეთებ, როგორიცაა ფანჯრების გაწმენდა და მეორე დილით, შეხედე და კარადის ინსპირაცია მოვა.

ყოველდღიურად ვაკეთებდი სამუშაოების სიას. რა თქმა უნდა, ვერ მოვახერხე ამ ყველაფრის დასრულება და სია თოვლის ბურთივით გაიზარდა. და მასთან ერთად გაიზარდა ჩემი უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ და დაღლილობა გეგმის შესრულებისგან.

როგორც ჩანს, დიასახლისებს ამდენი საშინაო საქმეები არ აქვთ. თუმცა, მინდა არა მხოლოდ სახლი ვიყო სისუფთავე და მოწესრიგებული, არამედ მივხედო ჩემს პატარას, გავაკეთო სათამაშოები და სასწავლო საშუალებები, ასევე ვაკეთო ჩემი ჰობი - კითხვა, ქსოვა, ცეკვა. მე კი ჩემს თავს დავალება დავდე საშინაო საქმეების ორგანიზება ისე, რომ დრო მქონდეს დაგეგმილი ყველაფრისთვის.

დასაწყისისთვის შევადგინე ყველა იმ დავალების ჩამონათვალი, რომელთა შესრულებასაც ვაპირებ კვირისა და თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ კლასები კვირის დღეების მიხედვით დავყავი. ამავდროულად, ყოველი დღე იღებდა თავის პირობით სახელს, ეს იდეა Flylady-სგან ვისესხე. აი რა მივიღე.

ორშაბათი დასუფთავების დღეა

• სუფთა მინა, სარკეები, მტვერი.
• თეთრეულის, პირსახოცების გამოცვლა.
• ყვავილების მორწყვა.
• პირველ ორშაბათს შეცვალეთ საბავშვო ბიბლიოთეკაში წიგნები და კედელზე საგანმანათლებლო პლაკატები.
• ითამაშეთ ლოგიკური თამაშები თქვენს შვილთან ერთად.

სამშაბათი - შეიყვარეთ და განებივრეთ საკუთარი თავი

• ქსოვა, კითხვა, ფილმების ყურება, სილამაზის პროცედურები გასართობად.
• გარეცხეთ მაცივარი.
• გაასუფთავეთ მიკროტალღური.
• ითამაშეთ მუსიკალური თამაშები თქვენს შვილთან ერთად.

ოთხშაბათი - გადადების დღე

• შეასწორეთ ტანსაცმელი.
• რკინის თეთრეული.
• გააკეთე სათამაშო სწავლების დამხმარე საშუალება შენი შვილისთვის.
• თვის მეორე ოთხშაბათს ჩამოწერეთ ოჯახის ბიუჯეტი.
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად თამაშებში უსულო ბუნების თემაზე.

ხუთშაბათი - საქმეები ქალაქში

• გააკეთეთ სავაჭრო სია კვირისთვის.
• Გადასახადების გადახდა.
• Წადი ბიბლიოთეკაში.
• ყვავილების მორწყვა.
• ჩაერთეთ ბავშვთან მეტყველების განვითარებაში.

პარასკევი - თარიღი

• მიიღეთ აბაზანა.
• გაატარეთ რომანტიული საღამო ქმართან ერთად.
• რკინის თეთრეული.
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად შემოქმედებითად.

შაბათი ოჯახური გართობის დღეა

• საოჯახო კულტი.
• გააკეთე შესყიდვები კვირის განმავლობაში.
• გადაყარეთ ძველი გაზეთები, ჟურნალები, არასაჭირო ნივთები.
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად თემაზე "ხალხის ცხოვრება".

კვირა - სტუმრის დღე

• ეწვიეთ ან უმასპინძლეთ მათ.
• ბოლო კვირას დაგეგმეთ ოჯახური აქტივობები მომდევნო თვისთვის.
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად ველური ბუნების თემაზე თამაშებში.
• გაისეირნეთ მთელ ოჯახთან ერთად პარკში ან გასეირნებაზე.

გაჩნდა კითხვა, როდის უნდა დაიბანოთ, მტვერსასრუტით და გაწმინდოთ იატაკი. კვირაში ერთხელ საგაზაფხულო წმენდისა და რეცხვის გაკეთება ჩემთვის ძალიან დამღლელი და შრომატევადია.

ემპირიულად მივედი ამ გრაფიკამდე: სამრეცხაო - ყოველდღე მცირე პარტიებში, დასუფთავება - ყოველდღე ერთ ოთახში. გამოდის, რომ ყოველდღე ვასუფთავებ და არ მაქვს დრო, რომ დავიღალო, რადგან პატარა ნაბიჯებით ვმუშაობ.

სახლის მოვლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი, დიდი დროისა და ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე, არის ბინის ზონებად დაყოფის მეთოდი.დღეს ჩვენ მოგიყვებით ამის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, დასუფთავებაზე დროის დაზოგვის თემა ძალიან აქტუალურია, რადგან თანამედროვე დიასახლისებს ზოგჯერ რამდენიმე საათიც კი არ აქვთ დარჩენილი სახლის საქმეებისთვის. ქალები მუშაობენ, ხშირად აქვთ საკუთარი საქმეც კი, ზრდიან შვილებს და თავისუფალ დროს უბრალოდ სურთ, რომ დამატებითი საათი იჯდეს სოციალურ ქსელში.

მეთოდი, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ, გულისხმობს ბინის ცალკეული უბნების (სამზარეულო, აბაზანა, საძინებელი, მისაღები, სადარბაზო და ა.შ.) იზოლირებას და თითოეული მათგანის ყოველდღიურად გაწმენდას ერთი კვირის განმავლობაში. ასეთი სისტემა შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მზად არიან თანდათანობით შეცვალონ თავიანთი ბინა უკეთესობისკენ, არ ცდილობენ ყველგან აღადგინონ სრულყოფილი წესრიგი საშინაო დავალებების ერთ დღეში.

ბინის დაყოფა სწრაფი დასუფთავებისთვის ზონებად

ვფიქრობ, არავის გაუჩნდება კითხვები, როგორ დავყოთ ბინა ზონებად. როგორც წესი, ერთი ოთახი არის ერთი ზონა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ უფრო დეტალურად განშორებათითოეული ზონები პატარა „ქვეზონებად“.» - ადგილები, სადაც ყოველ კონკრეტულ დღეს განხორციელდება დასუფთავება.

ამ მეთოდის სირთულე მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვენ უბრალოდ ვივიწყებთ ოთახში ბევრ ადგილს: ყურადღებას არ ვაქცევთ სხვადასხვა ნივთებით სავსე ზედა თაროებს, არ ვიყურებით კარადებისა და უჯრის უკან, თვალებს ვხუჭავთ. ნაგვით სავსე ყუთები და ა.შ.

ეს ხდება ჩვენი მუდმივი ჩქარობის გამო. ჩვენ, როგორც წესი, ვცდილობთ ერთდროულად მოვაშოროთ ბინის მთელი ხილული სივრცე და უბრალოდ დრო არ რჩება ძნელად მისადგომ და არც თუ ისე შესამჩნევ ადგილებს. ამიტომ, ასეთ ადგილებში გაწმენდას გამუდმებით გადავდებთ მოგვიანებით, მაგრამ ბოლოს უბრალოდ გვავიწყდება.

იმისათვის, რომ ეფექტურად დავყოთ თითოეული ზონა "ქვეზონებად", მე გთავაზობთ გასეირნება on თითოეულიცალკე ზონაბინები რვეული.

ყურადღებით შეამოწმეთ თითოეული ტერიტორია. შემდეგ ჩაწერეთ ნოუთბუქში შემოწმებული ტერიტორიის და თითოეული "ქვეზონის" სახელი, მათ შორის, სადაც დიასახლისი ამა თუ იმ მიზეზით ავიწყდება დასუფთავებას. შემდეგ თქვენ უნდა მონიშნოთ ის ძალიან „ბრმა“ ადგილები და ჩაწეროთ შეხსენება თქვენს ტელეფონში (ან მონიშნეთ იგი თქვენს კალენდარში) ამ კვირის კონკრეტულ დღეებში დიასახლისი იქ გაწმენდას.

სახლის დასუფთავების დაგეგმვა

ბინის ზონებად დაყოფის შემდეგ, ხოლო ზონები „ქვეზონებად“, გადადით შემდეგ ეტაპზე - დასუფთავების დაგეგმვა. ამისთვის შესაფერისია მობილური ტელეფონი ან დიდი კედლის კალენდარი, სადაც უნდა გაითვალისწინოთ, რომელ ზონას გაასუფთავებთ ყოველ კვირა და რომელ „ქვეზონებს“ მიაქცევთ ყურადღებას თითოეულ კონკრეტულ დღეს.

შაბათ-კვირა უნდა დარჩეს ცარიელი, რადგან ზონირების მეთოდი გულისხმობს დასვენებისთვის დღეების გათავისუფლებას.

ამისთვის ჩანაწერები შეხსენებებიგირჩევთ აირჩიოთ დიდი. კედელი კალენდარიან მობილური ტელეფონი, არა რვეული ან პატარა ჯიბის კალენდარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველდღიურ ჩვეულ საქმეებში ტრიალით, ადვილად შეგვიძლია დავივიწყოთ ის, რაც ჩავწერეთ ბლოკნოტში ან ჩავწერეთ ჩანთაში დაკარგული კალენდარში.

მობილური ტელეფონი კი აუცილებელ დავალებებს ხმოვანი სიგნალით შეგვახსენებს და კედლის კალენდარში ჩანაწერები მუდმივად გვაქცევს თვალს.

ჭკვიანი სახლის დასუფთავება

მას შემდეგ რაც გექნებათ განრიგი თითოეული კონკრეტული ზონისთვის, დაიწყეთ სახლის გაწმენდა ჭკვიანურად. ამისათვის აიღეთ ტაიმერიდა გამოამჟღავნონᲛასზე 15 წუთები. ათვლის დაწყების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დასუფთავება ერთ (მხოლოდ ერთ!) "ქვეზონაში", რომელშიც სამუშაო დღეისთვისაა დაგეგმილი.

მოდით, უფრო დეტალურად გავაანალიზოთ საშინაო დავალების პროცესი „ქვეზონაში“.დავუშვათ, ჩვენი დღევანდელი ამოცანაა გავასუფთავოთ სამზარეულოში გადატვირთული ზედა თარო. საკმარისი არ იქნება მხოლოდ იქიდან მტვრის ჩამოსხმა მტვერით.

ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც ჩვენს „ქვეზონას“ უკავია. არასაჭირო დაუნდობლად უნდა განადგურდესდა რაც, რაღაც გაუგებრობის გამო, თაროზე დასახლდა, ​​თუმცა იქ არ უნდა იყოს - თავის ადგილზე დააყენე.

თავად გაწმინდეთ თარო, სასურველია საწმენდი საშუალებით. და მხოლოდ ამის შემდეგ დააბრუნეთ დარჩენილი ნივთები (რა თქმა უნდა, აუცილებელი და შესაბამისი). როგორც კი ტაიმერის სიგნალი გაისმის, სამუშაო უნდა დასრულდეს, მაშინაც კი, თუ არ გქონდა დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.

დროის მენეჯმენტი დიასახლისებისთვის

დიდი ალბათობით, იმის დანახვით, თუ რამდენად სუფთა და გაბრწყინებული გახდა "ქვეზონა" გაწმენდის შემდეგ, თქვენ მოგინდებათ დაუყოვნებლივ მოიყვანოთ მთელი ოთახი მასთან შესაბამისობაში. აქ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მთელი თქვენი ნებისყოფა, რათა ახლავე არ დაიწყოთ დანარჩენი "ქვეზონების" გაწმენდა.

დაიმახსოვრე: შენი სახლში დავალებასაწყის ეტაპზე - შედი ჩვევად ყოველდღიურად 15 —წუთი გაწმენდავიდრე ერთ სხდომაზე სრულყოფილი წესრიგის დასუფთავება!

და საერთოდ, რატომ არიან დიასახლისები ბიზნესმენებზე უარესები, რომლებიც შესანიშნავად ახერხებენ ერთდროულად 5-7 სხვადასხვა ტიპის ბიზნესს? დაე, დიასახლისებმა დაიწყოს გარკვეული დროის მართვის ტექნიკის გამოყენება, შემდეგ მათ ექნებათ დრო ფიტნესისთვის, ქმრისთვის და დასვენებისთვის.

სინამდვილეში, ამ პრინციპის მიხედვით, დასუფთავება უნდა გაგრძელდეს მთელი კვირის განმავლობაში შერჩეული ოთახის სხვა „ქვეზონებში“. თუ ერთ კვირაში არ გქონდათ დრო მთელ ზონაში მოწესრიგებისთვის, არ ინერვიულოთ. შემდეგ კვირას, უბრალოდ დაიწყეთ მეორე ოთახის დასუფთავება.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ კვლავ დაბრუნდებით საწყის ზონაში და შეძლებთ ყურადღება მიაქციოთ იმ „ქვეზონებს“, რომლებიც ჯერ არ გქონდათ დრო, რომ ფრთხილად ამოიღოთ. თანდათანობა და მუდმივობა, როგორც ბიზნესში და თვითგანვითარებაში, თავის საქმეს გააკეთებს.

სახლის დალაგება სწრაფად და ღიმილით

ამის მთავარი უპირატესობა რევოლუციური მეთოდისახლის მოვლა და საიდუმლო იმისა, თუ როგორ ახერხებენ თანამედროვე ბრძენი ქალბატონები საშინაო დავალებების სწრაფად და ღიმილით შესრულებას, არის თქვენი ბინის ყველა, თუნდაც ძნელად მისადგომ ადგილას საფუძვლიანი დასუფთავება, მთელი თქვენი დროისა და ენერგიის დახარჯვის გარეშე.

დასუფთავება ხომ დღეში 15 წუთზე მეტხანს გეკრძალებათ და ამ ხნის განმავლობაში დასუფთავება არ მოგბეზრდებათ და ყოველთვის, როცა ამას სიყვარულით და ვნებით გააკეთებთ და არა მჟავე სახით, დაიწყეთ ბევრი. საათობით აქტივობები, როგორც ჩვეულებრივი, ჩამორჩება თანამედროვე დიასახლისის ტექნოლოგიას.

გარდა ამისა, თანდათან მოიშორებთ ზედმეტ ნაგავს, რომელიც დასახლებულია „ბრმა“ ზონებში ან „თვითონ“ რაღაც აუცილებელს, შესაბამისად, ბევრი ადგილი გათავისუფლდება საჭირო და საყვარელი ნივთებისთვის. აღარ შეგრცხვებათ მეგობრების ან დედამთილის წინაშე უჯრის ამოღება, კარადა ან საკუჭნაოს გახსნა.

გარდა ამისა, თქვენ ყოველთვის მზად იქნებით სტუმრების მისაღებად და მათ მოსვლამდე არ მოგიწევთ ყველაფრის დათმობა და სასწრაფოდ მოყვანა ბინა მინიმუმ შედარებით წესრიგში.

მიჰყევით ბინის ზონებად დაყოფის მეთოდს, „მოწინავე“ დიასახლისებისთვის დროის მენეჯმენტის გამოყენებით, შემდეგ ერთ-ორ თვეში თავად დარწმუნდებით, რამდენად სუფთა, კაშკაშა და კომფორტული გახდა თქვენი სახლი.

და მას შემდეგ რაც თქვენი ბინის თითოეულ ზონაში საფუძვლიანი გაწმენდა განხორციელდება, თქვენ მხოლოდ ამის გაკეთება მოგიწევთ, ამას განვიხილავთ შემდეგ სტატიაში, დამატებით და

შეხსენება მთავარი ექთნისთვის დაგეგმვის შესახებ

L A. KARASEVA, რუსეთის ფედერაციის ჯანმრთელობისა და სოციალური განვითარების სამინისტროს სამარას სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, ნ.ნ. კოსარევა, სამარას რეგიონალური ექთნების საზოგადოებრივი ორგანიზაციის პრეზიდენტი

უფროსი ექთანი არის სამედიცინო დაწესებულებაში პირველი დონის ხელმძღვანელი. უფროსი მედდის დაგეგმვის მრავალი ასპექტი შეიძლება იყოს სპეციფიკური, მაგრამ ზოგადად მიღებული წესები სამუშაო დროის რაციონალური განაწილებისთვის გამოიყენება დეპარტამენტის დონეზე საექთნო სამსახურის უფროსზე. უფროსი მედდის სამუშაო დრო პირობითად შეიძლება დაიყოს პროდუქტიულ და არაპროდუქტიულ დროდ.

პროდუქტიული დრო მოიცავს:

• 
  ძირითადი საქმიანობა - პერსონალის მუშაობის კონტროლი, დამხმარე სამსახურებთან მუშაობა;
• 
  ადმინისტრაციული მუშაობა - ინფორმაციის გაცვლა SOND-ის სხვადასხვა სამსახურთან, მთავარ მედდასთან, კომპლექსურ და ადმინისტრაციულ რაუნდებში მონაწილეობა;
• 
  დოკუმენტებთან მუშაობა - გეგმების, ანგარიშების, მოთხოვნების, განრიგის შედგენა;
• 
  სასწავლო და საგანმანათლებლო საქმიანობა - კონფერენციების, გაკვეთილების მომზადება და გამართვა;
• 
  ეკონომიკური საქმიანობა - სარემონტო სამუშაოების ხარისხის კონტროლი, განყოფილების ეკონომიკური მდგომარეობა;
• 
  ოფიციალური საუბრები - ბრძანებები სამედიცინო პერსონალს, ინფორმაციის გაცვლა დეპარტამენტებს, სამსახურებს შორის.

არაპროდუქტიული დრო არის კვების, პირადი ჰიგიენის, ხანმოკლე დასვენების დრო.

მთავარ მედდას უნდა შეეძლოს წლის განმავლობაში დაგეგმოს თავისი სამუშაო განყოფილების, მთავარი მედდის და მთლიანად SOND-ის სამუშაო გეგმების შესაბამისად. გეგმა მოიცავს ექთნების კვალიფიკაციის ამაღლების ზომებს: განყოფილებაში გაკვეთილების ჩატარება, სამუშაო აღწერილობების შესწავლა, ინსტრუქციები სანიტარული და ანტიეპიდემიური რეჟიმის შესახებ, მოქმედებები საგანგებო სიტუაციებში, განსაკუთრებით საშიში ინფექციების სიმპტომების მქონე პაციენტის იდენტიფიცირება, ინსტრუქციები შრომის დაცვის შესახებ. და სახანძრო უსაფრთხოება. საექთნო მოვლის ხარისხის გაუმჯობესების სამოქმედო გეგმაში აუცილებელია ნარკოლოგიაში ახალი ტექნოლოგიების დანერგვის ჩართვა. მუშაობის ეფექტურობისა და სამუშაო დროის რაციონალური გამოყენების გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ყოველკვირეული და ყოველდღიური გეგმების შედგენა, რომლებშიც დაგეგმილი აქტივობები საათობრივად არის დაგეგმილი.

დეპარტამენტის უფროსი მედდის მუშაობის დაგეგმვა მოიცავს:

• 
  სამუშაო განრიგის და დროის ცხრილების შედგენა;
• 
  დეპარტამენტის თანამშრომელთა მომავალი წლის არდადეგების განრიგი;
• 
  პაციენტის მოძრაობის აღრიცხვა.

მთავარი მედდის საქმიანობაში ძირითადი სამუშაო გეგმებია: წლიური, კვარტალური ყოველთვიური და ყოველდღიური სამუშაო გეგმები, ასევე ყოველდღიური რეგულაციები. დამატებითი სამუშაო გეგმები მოიცავს: ექთთა საბჭოს სამუშაო გეგმას, საექთნო კონფერენციების ჩატარების გეგმას, გაკვეთილის გეგმას მთავარი მედდის რეზერვში, მოწინავე სასწავლო დაწესებულებებში სამედიცინო პერსონალის მოწინავე მომზადების გეგმას, ტრენინგის გეგმას. საექთნო პერსონალი ნოზოკომიური ინფექციების, აივ/შიდსის, განსაკუთრებით საშიში ინფექციების პროფილაქტიკაზე, ფარმაცევტული შეკვეთის დაცვაზე.

დაგეგმვის საწყისი დასაწყისი დროის სტრუქტურირებაა. დროის დაგეგმვა მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

• 
  პირველი ეტაპი არის დავალებების მომზადება, დღის ძირითადი ამოცანების ჩამონათვალი და ყოველკვირეული (თვიური) გეგმა;
• 
  მეორე ეტაპი არის მოქმედებების ხანგრძლივობის შეფასება (თითოეული დავალების შესასრულებლად დაწერეთ სავარაუდო დრო, შეაჯამეთ და დაადგინეთ სავარაუდო საერთო დრო);
• 
  მესამე ეტაპი არის რეზერვში დროის დაჯავშნა, გეგმა უნდა მოიცავდეს დროის არაუმეტეს 60%-ს და დაახლოებით 40% უნდა დარჩეს სარეზერვო დროდ;
• 
  მეოთხე ეტაპი - გადაწყვეტილებების მიღება პრიორიტეტებზე, შემცირებაზე და გადანაწილებაზე, რათა შემცირდეს ამოცანების შესრულებისთვის გამოყოფილი დრო;
• 
  მეხუთე ეტაპი არის გაუქმების კონტროლი და გადაცემა.

ხელმძღვანელის პირადი დროის ეფექტური დაგეგმვის წესებს შორის შეიძლება გამოიყოს შემდეგი:

• 
  დაგეგმვა უნდა მოიცავდეს სამუშაო დროის არაუმეტეს 60%-ს, ვინაიდან ყოველ დღე წინასწარ უნდა გაუმკლავდეთ გაუთვალისწინებელ საქმეს;
• 
  სამუშაო დროის ყველა ხარჯი უნდა იყოს დოკუმენტირებული და გადამოწმებული, როგორ და რისთვის გამოიყენება ისინი;
• 
  ყველა დასახული დაგეგმილი დავალება უნდა გახდეს მომავალი პერიოდის გეგმის შედგენის საფუძველი;
• 
  ხელმძღვანელის პირადი დროის დაგეგმვა უნდა იყოს რეგულარული და სისტემატური;
• 
  უნდა დაიგეგმოს მხოლოდ დავალებების მოცულობა, რომელიც რეალურად შეიძლება შესრულდეს;
• 
  გეგმები კეთდება არა სინდისის დასამშვიდებლად, არამედ პირადი მიზნების მისაღწევად;
• 
  დროის დანაკარგები დაუყოვნებლივ უნდა შეივსოს, უმჯობესია იმუშაოთ უფრო დიდხანს, ვიდრე მოგვიანებით დაიჭიროთ;
• 
  პერსონალური დროის დაგეგმვა უნდა განხორციელდეს წერილობითი სახით თქვენი საკუთარი ნიმუშით;
• 
  გეგმებმა უნდა დააფიქსიროს სასურველი შედეგები და არა გარკვეული ქმედებები;
• 
  გეგმის თითოეულ პუნქტს უნდა ჰქონდეს მკაფიო ვადები;
• 
  გეგმამ უნდა დაადგინოს პრიორიტეტები (მნიშვნელობის ხარისხი) ამოცანების განხორციელებისას;
• 
  დაგეგმვისას უნდა აღინიშნოს, რომელი ამოცანები უნდა შესრულდეს პირადად და რომელია დასაშვები და მიზანშეწონილი სხვა პირებზე გადაცემა;
• 
  ყველა გაუთვალისწინებელი ბიზნესი და სტუმარი პირადი დროის „ჩაძირვაა“;
• 
  დაგეგმვა უნდა მოიცავდეს როგორც სამუშაო, ასევე მენეჯერის თავისუფალ პერსონალურ დროს;
• 
  დაგეგმვისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მოსამზადებელი და შემოქმედებითი მუშაობის დრო;
• 
  არაპროდუქტიული სამუშაოს დროის დაგეგმვისას აუცილებელია მაქსიმალურად შემცირდეს;
• 
  პირადი დროის დაგეგმვა უნდა იყოს დაკავშირებული ადმინისტრაციის, განყოფილების სამედიცინო პერსონალის და სამუშაო კოლეგების გეგმებთან.

რჩევები დროის ეფექტური მართვისთვის

• 
  დაწერეთ საკუთარ თავს შენიშვნები, შენიშვნები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაამარტივოთ და სისტემატიზაცია მოახდინოთ ყველაფერს, რაც ძალისხმევას მოითხოვს.
• 
  შეინახეთ კალენდრები, საქმიანი დღიურები თქვენი საქმიანობის დასაგეგმად.
• 
  დაავალეთ სამუშაო თქვენს ქვეშევრდომებს, განთავისუფლდით რუტინული სამუშაოსგან იმ ამოცანების გადასაჭრელად, რომლებიც მაღალ პროფესიულ მომზადებას მოითხოვს.

პირადი დროის მაქსიმალურად გამოყენების მიზნით, უფროსი მედდა შეიმუშავებს ყოველკვირეულ, ყოველთვიურ, წლიურ გეგმებს. ჩვენ გთავაზობთ ასეთი გეგმების ნიმუშებს განსახილველად.
საექთნო კვირეული გეგმა

დრო, თ	სახის აქტივობა
ორშაბათი
8.00-9.00	ცვლის მიღებისა და მიწოდების შემოწმება, მიმდინარე დეზინფექციის შემოწმება ექთნების სადგურზე, სამკურნალო ოთახში, სადეზინფექციო საშუალებების განზავების შემოწმება
9.00-9.20	დილის შეხვედრა
9.20-10.00
10.00-11.00
11.00-11.30
11.30-12.00	პაციენტების გაწერა
12.00-13.00
13.00-13.30
13.30-14.15	ახლად შემოსული პაციენტების დოკუმენტაციის სისწორეზე კონტროლი, მედდის განყოფილებაში დოკუმენტაციის შენახვა, განყოფილებაში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის დაცვა.
14.15-14.45	პლაზმაფერეზის ოთახში ზოგადი გაწმენდის შემოწმება
14.45-15.15	დოკუმენტებთან მუშაობა
სამშაბათი
8.00-9.00	ცვლის მიღებისა და მიწოდების შემოწმება
9.00-9.20	დილის შეხვედრა
9.20-10.00
10.00-11.00	ზოგადი შემოვლითი თავით. დეპარტამენტი
11.00-11.30	სამედიცინო აღჭურვილობის კონტროლი
11.30-12.00	პაციენტების გაწერა
12.00-13.00	ახლად შემოსული პაციენტების დოკუმენტაციის სისწორეზე კონტროლი, მედდის განყოფილებაში დოკუმენტაციის შენახვა, სამკურნალო ოთახში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის დაცვა.
13.00-13.30	კონტროლი პაციენტებზე წერილების განაწილებაზე, საკვების შენახვა მაცივრებში
13.30-14.15	საუბარი სამედიცინო პერსონალთან სანიტარულ და ეპიდემიოლოგიურ რეჟიმზე, კომენტარები სამუშაოზე
14.15-14.45	ზოგადი გაწმენდის შემოწმება სამკურნალო ოთახში
14.45-15.15	დოკუმენტებთან მუშაობა
	ოთხშაბათი
8.00-9.00	ცვლის მიღებისა და მიწოდების შემოწმება
9.00-9.20	დილის შეხვედრა
9.20-10.00	საყოფაცხოვრებო ტური განყოფილებაში დიასახლისის დასთან ერთად
10.00-11.00	ზოგადი შემოვლითი თავით. განყოფილება (პაციენტის მოვლის ხარისხი)
11.00-11.30	მედიკამენტების გამონადენი
11.30-12.00	პაციენტების გაწერა
12.00-13.00	მედიკამენტების მიღება ფარმაცევტისგან, მათი რეგისტრაცია ჟურნალებში, განყოფილებაში გაცემა.
13.00-13.30	კონტროლი პაციენტებზე წერილების განაწილებაზე, საკვების შენახვა მაცივრებში
13.30-14.15	ახლად შემოსული პაციენტების დოკუმენტაციის სისწორეზე კონტროლი, პლაზმაფერეზის ოთახში სანიტარულ-ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის დაცვა და დოკუმენტაციის შენარჩუნება.
14.15-14.45	საკუჭნაოში ზოგადი დასუფთავების შემოწმება
14.45-15.15	დოკუმენტებთან მუშაობა
	ᲮᲣᲗᲨᲐᲑᲐᲗᲘ
8.00-9.00	ცვლის მიღებისა და მიწოდების შემოწმება
9.00-9.20	დილის შეხვედრა
9.30-10.30	საშუალო და უმცროსი პერსონალის კონფერენციები გეგმის მიხედვით
10.30-11.30	ზოგადი შემოვლითი თავით. დეპარტამენტი
11.30-12.00	პაციენტების გაწერა
12.00-13.00	კონტროლი ახლად შემოსული პაციენტების დოკუმენტაციის სისწორეზე, უმცროსი სამედიცინო პერსონალის მიერ დოკუმენტაცია
13.00-13.30	კონტროლი პაციენტებზე წერილების განაწილებაზე, საკვების შენახვა მაცივრებში
13.30-14.15	მედიკამენტების აღრიცხვისა და ჩამოწერის კონტროლი ჟურნალებისა და საქმის ისტორიის მიხედვით
14.15-14.45	უმცროსი სამედიცინო პერსონალის ზოგადი დასუფთავების შემოწმება პალატებში, სანიტარიულ ოთახში
14.45-15.15	დოკუმენტებთან მუშაობა
	პარასკევი
8.00-9.00	ცვლის მიღება-ჩაბარების შემოწმება
9.00-9.20	დილის შეხვედრა
9.20-10.00	საყოფაცხოვრებო ტური განყოფილებაში დიასახლისის დასთან ერთად
10.00-11.00	ზოგადი გადახვევა თავიდან. განყოფილება (პაციენტის მოვლის ხარისხი)
11.00-11.30	მედიკამენტების გამონადენი
11.30-12.00	პაციენტების გაწერა
12.00-13.00	მედიკამენტების მიღება ფარმაცევტისგან, მათი რეგისტრაცია ჟურნალებში, განყოფილებაში გაცემა.
13.00-13.30	კონტროლი პაციენტებზე წერილების განაწილებაზე, საკვების შენახვა მაცივრებში
13.30-14.15	კონტროლი ახლად შემოსული პაციენტების დოკუმენტაციის სისწორეზე, სამედიცინო პერსონალთან საუბარი სანიტარიულ და ეპიდემიოლოგიურ რეჟიმზე, კომენტარები კვირის მუშაობის შესახებ.
14.15-14.45	ექთნების პოსტზე საგნობრივ-რაოდენობრივ აღრიცხვას დაქვემდებარებული მედიკამენტების შენახვის აღრიცხვის შემოწმება
14.45-15.15	დოკუმენტებთან მუშაობა

უფროსი ექთნის ყოველთვიური სამუშაო გეგმა

კვირის დღე		ღონისძიების სახელი
ორშაბათი		ფილიალის შემოვლითი გზა. სამკურნალო ოთახში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის შემოწმება. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
სამშაბათი		პლაზმაფერეზის ოთახის ექთნის მუშაობის შემოწმება: დოკუმენტაციის შენახვა, ამბულატორიული ბარათები. მარეგულირებელი ბრძანებების ცოდნის შემოწმება.
ოთხშაბათი		პალატის მედდის მუშაობის შემოწმება - ძლიერი წამლების შენახვისა და გამოყენების და მათი აღრიცხვის მონიტორინგი, მედიკამენტების ვარგისიანობის ვადების შემოწმება, სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის დაცვა. მარეგულირებელი ბრძანებების ცოდნის შემოწმება. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
ხუთშაბათი		მედდა-მოიშიცის მუშაობის შემოწმება. განყოფილებაში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის შემოწმება
პარასკევი
მე-2 კვირა
კვირის დღე		ღონისძიების სახელი
ორშაბათი
სამშაბათი		408, 16/9, OST 42-2-21-85, 704 ბრძანებების შემუშავება, სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის მოთხოვნები ექთნებთან
ოთხშაბათი	კონტროლი ექთნების მიერ შემთხვევების ისტორიის, ამბულატორიული ბარათების, სამედიცინო მენეჯმენტის რეგისტრაციაზე. დოკუმენტაცია ექთნების საქმეების ნომენკლატურის მიხედვით. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
ხუთშაბათი	საკუჭნაოში ჟურნალების, სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის შემოწმება. No330 ბრძანების შესწავლა
პარასკევი	მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან. შაბათ-კვირის სამუშაოებისთვის მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის გაცემა. დოკუმენტებთან მუშაობა. შემოწმების ოქმის შედგენა
მე-3 კვირა
კვირის დღე	ღონისძიების სახელი
ორშაბათი	სამკურნალო ოთახის, საკუჭნაოს, განყოფილების პალატების გვერდის ავლით, სანიტარიული და ეპიდემიური რეჟიმის შემოწმება. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
სამშაბათი	კონტროლი ექთნ-მრეცხავის მუშაობაზე, ზოგადი დასუფთავების განხორციელება. სადეზინფექციო და ანტიეპიდემიური რეჟიმის გაკვეთილის ჩატარება მედდა-მრეცხავეებთან
ოთხშაბათი	მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა. ინსტრუმენტების წინასწარი სტერილიზაციის დამუშავების ხარისხის შემოწმება სამკურნალო ოთახში, პლაზმაფერეზის ოთახში
ხუთშაბათი	სანიტარიულ და ეპიდემიოლოგიურ რეჟიმზე გაკვეთილების ჩატარება პარასამედიცინო პერსონალით
პარასკევი	მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან. შაბათ-კვირის სამუშაოებისთვის მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის გაცემა. დოკუმენტებთან მუშაობა. შემოწმების ანგარიშების შედგენა. ორგანიზაციული საკითხების გადაწყვეტა
მე-4 კვირა
კვირის დღე	ღონისძიების სახელი
ორშაბათი	ფილიალის შემოვლითი გზა. განყოფილებაში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის შემოწმება. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
სამშაბათი	პლაზმაფერეზის ოთახის ექთნის მუშაობის შემოწმება
ოთხშაბათი	დის კონფერენცია. დოკუმენტებთან მუშაობა. ორგანიზაციული საკითხების გადაჭრა. მედიკამენტების, სახვევების, ალკოჰოლის ამონაწერი SOND აფთიაქიდან, ჟურნალებში რეგისტრაცია და პოსტზე გაცემა
ხუთშაბათი	ძლიერმოქმედი ნივთიერებების, ალკოჰოლის, სახვევების, ყველა მედიკამენტის ვარგისიანობის ვადის შემოწმება პოსტზე
პარასკევი		განყოფილების გვერდის ავლით და-წამყვანთან. მასალის აღება სტერილობისთვის, სახსრები ქლორის აქტივობისთვის. ამონაწერი მედიკამენტები, სახვევები, ალკოჰოლი SOND აფთიაქიდან. მედიკამენტების გაცემა, გასახდელი მასალა, ალკოჰოლი შაბათ-კვირას სამუშაოდ. დოკუმენტებთან მუშაობა. შემოწმების ანგარიშების შედგენა. ყოველთვიური სამუშაოს შეჯამება

წლიური საექთნო გეგმა

№ პ/პ	მოვლენების სახელწოდება	შესრულების პერიოდი
1. ორგანიზაციული მოწყობა
1	უსაფრთხოების ბრიფინგების ჩატარება საშუალო და უმცროსი სამედიცინო პერსონალისთვის	იანვარი, ივლისი
2	კლასების ჩატარება ექთნების სერტიფიცირებისთვის მოსამზადებლად	ყოველთვიური
3	მთავარი ექიმის, მთავარი ექიმის მოადგილის სამედიცინო საკითხებში, მთავარი მედდის მიერ გამართულ შეხვედრებში მონაწილეობა, ჯანდაცვის დაწესებულებების ხელმძღვანელების გვერდის ავლით.	ყოველთვიური
4	დეპარტამენტის მუშაობის ანალიტიკური ანგარიშის შედგენა	კვარტალური
II. ღონისძიებები საექთნო მოვლის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
1	თანამშრომლობა მთავარი ექიმის მოადგილესთან, მთავარ მედდასთან საშუალო და უმცროსი სამედიცინო პერსონალის სპეციალური დამცავი აღჭურვილობის შესყიდვაზე.	იანვარი ივნისი
2	სანიტარულ და ეპიდემიოლოგიურ რეჟიმზე საშუალო და უმცროსი სამედიცინო პერსონალის კლასების ჩატარება, კლასების შედეგების საფუძველზე ტესტების ჩატარება.	ყოველთვიური
3	ტრიალებს განყოფილების უფროსთან, მთავარი ექიმის მოადგილესთან, მთავარ ექთანთან, ეპიდემიოლოგის ასისტენტთან ერთად	ყოველთვიური
4	ფარმაკოლოგიური რეჟიმის გაკვეთილების ჩატარება	კვარტალური
5	ინსტრუმენტების წინასწარი სტერილიზაციის დამუშავების კონტროლის განხორციელება	ყოველკვირეული
	პლაზმაფერეზის ოთახისა და ექთნების სადგურის მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობის სიის შედგენა ერთი წლის განმავლობაში შესაძენად.	იანვარი
III. პერსონალის მართვა
1	არდადეგების დაგეგმვა მომავალი წლისთვის	ნოემბერი
2	იმ თანამშრომელთა სიის შედგენა, რომლებიც არდადეგების დროს ხელს შეუშლიან მთავარ თანამშრომელს	ყოველთვიური
3	სამუშაო განრიგის და დროის ფურცლის შედგენა	ყოველი თვის 23-მდე
4	სერტიფიცირებისთვის მომზადებული თანამშრომელთა სიების შედგენა და სერთიფიკატის აღება სპეციალობაში "მედდა"	წელიწადში 1 ჯერ
5	პერიოდულ შემოწმებას დაქვემდებარებული თანამშრომელთა სიის შედგენა	თებერვალი
6	დეპარტამენტის საშტატო სიების შედგენა	იანვარი, როცა ახალი თანამშრომლები აიყვანენ
7	დეპარტამენტის თანამშრომელთა შვილების სიის შედგენა	წელიწადში ერთხელ, როცა ახალი თანამშრომლები მოდიან
8	თანამშრომლების სამუშაო აღწერილობების გაცნობა	ყოველწლიურად
	IV. მეთოდური და პედაგოგიური მუშაობა
1	საქმეების ნომენკლატურის განახლება	ყოველწლიურად და ახალი შეკვეთების მიღებისთანავე
2	საშუალო და უმცროსი პერსონალის სასწავლო სესიების გეგმების შედგენა	იანვარი
3	ანალიტიკური მუშაობა მარეგულირებელ დოკუმენტებთან	ყოველკვირეული
4	დებულების საფუძველზე დეპარტამენტის ექთნების მუშაობის მეთოდოლოგიური მასალების შედგენა	ერთი წლის განმავლობაში
5	დეპარტამენტის ანტიეპიდემიური მდგომარეობის ანალიზი ინსპექტირებისა და ბაკპოსევის შედეგების საფუძველზე	ყოველთვიური
6	სემინარების ჩატარება თემაზე: ნოზოკომიური ინფექციების პრევენცია, ჰეპატიტი; აივ ინფექციის პრევენცია; განსაკუთრებით საშიში ინფექციები; სხვა თემები, კლასების შედეგების მიხედვით კრედიტების მიღება	კვარტალში 1 ჯერ

დის ლიდერის საქმიანობის დოკუმენტური მხარდაჭერა

ᲐᲐ. კარასევა, რუსეთის ფედერაციის ჯანმრთელობისა და სოციალური განვითარების სამინისტროს სამარას სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, ნ.ნ. კოსარევა, სამარას რეგიონალური ექთნების საზოგადოებრივი ორგანიზაციის პრეზიდენტი, თ.ა. რემაიანსკაია, სამარას რეგიონალური ნარკოლოგიური დისპანსერის საავადმყოფოს უფროსი ექთანი (SONA); O.A. BEAONOZHKINA, სამარას რეგიონალური ნარკოლოგიური დისპანსერის მთავარი მედდა
საშუალო სამედიცინო რგოლის ხელმძღვანელის მუშაობის შინაარსი სპეციფიკურია და მნიშვნელოვნად განსხვავდება ნებისმიერი რიგითი სპეციალისტის მუშაობისგან. ეს განისაზღვრება იმით, რომ ხელმძღვანელი ამა თუ იმ გზით თავისი გუნდის დახმარებით მართავს, აწყობს და წარმართავს დანაყოფის თანამშრომელთა საქმიანობას მიზნების მისაღწევად. ის პირადად არის პასუხისმგებელი მენეჯმენტის გადაწყვეტილებების დროულად მიღებასა და განხორციელებაზე.

სამედიცინო დაწესებულების ნებისმიერი დანაყოფის ხელმძღვანელის მუშაობის შინაარსში შეიძლება განვასხვავოთ საქმიანობის სამი ძირითადი სფერო:

• 
  ორგანიზაციული და მენეჯერული;
• 
  სოციალურ-ფსიქოლოგიური;
• 
  ფუნქციონალური.

საექთნო სამსახურის უფროსის საქმიანობის ყველა ჩამოთვლილ პროფესიულ მიმართულებას ახლავს შესაბამისი დოკუმენტაციის გაფორმება. საბუთებს საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება ყოველ სამუშაო დღეს. ამ მხრივ ყოველთვის აქტუალურია უფროსი დის დოკუმენტებთან მუშაობის ორგანიზებასთან დაკავშირებული საკითხების განხილვა (გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ არ ვგულისხმობთ დოკუმენტებთან მუშაობის ვადას, არამედ ფორმასა და შინაარსს).

ექთნების სამარას რეგიონულმა საზოგადოებრივმა ორგანიზაციამ ჩაატარა კონკურსი უფროსი მედდის საუკეთესო სამუშაო საქაღალდისა და უფროსი მედდის საუკეთესო სამუშაო საქაღალდის შესარჩევად. კონკურსის შედეგების მიხედვით დაფიქსირდა საუკეთესო ნამუშევრები, რომლებიც გვინდა წარმოვადგინოთ ჟურნალის ამ ნომერში.

სამუშაო საქაღალდეების შედგენისთვის კონკურსანტებს სთხოვეს ჩამოეყალიბებინათ საქმიანობის ძირითადი მიმართულებები და აჩვენონ მათ თანმხლები დოკუმენტები.

თქვენი ყურადღება ექცევა სამარას რეგიონალური ნარკოლოგიური დისპანსერის მთავარი და უფროსი ექთნების სამუშაო საქაღალდეების შინაარსს რამდენიმე დოკუმენტის ჩვენებით.

1. საექთნო პერსონალის მართვა

• 
  ექთნების საბჭოს ხელმძღვანელობა
• 
  რეკრუტირება
• 
  ახალი თანამშრომლების ორიენტაცია და ადაპტაცია
• 
  მენტორობა
• 
  შრომითი პოტენციალი
• 
  Სამსახურის ტრეინინგზე
• 
  მასალა სასწავლო და მეთოდური ოფისის შესაქმნელად
• 
  უფროსი მედდის რეზერვის მომზადება
• 
  მზადება კონკურსისთვის "საუკეთესო მედდა"
• 
  SROOMS-თან თანამშრომლობა

2. საექთნო საქმიანობის ორგანიზება

• 
  საექთნო პერსონალის პროფესიული საქმიანობის მონიტორინგი და საექსპერტო შეფასება
• 
  წარმოების კონტროლის პროგრამის განხორციელება
• 
  მთავარი მედდის 2008 წლის საქმიანობის ანალიზი
• 
  სპეციალისტთა დიპლომისშემდგომი პროფესიული მომზადების ორგანიზება

3. სამუშაო აქტივობის ხარისხი

• 
  სოციალური გარანტიები
• 
  სამუშაო ადგილის ოპტიმიზაციის დონე

4. ინოვაციები საექთნო და ადგილობრივ დოკუმენტებში საექთნო პერსონალის საქმიანობის თანმხლები

5.თვითმართვა

დანართის სახით თქვენს ყურადღებას ვაძლევთ ჩამოთვლილ დოკუმენტებს.

ექთნების საბჭოს სამუშაო გეგმა სამარას რეგიონალური ნარკოლოგიური დისპანსერი 2009 წ

№ პ/პ	მოვლენების სახელწოდება			პასუხისმგებელია აღსრულებაზე **
იანვარი
1	1.1. 2009 ახლად შემოღებული დოკუმენტაციის ინსპექტირების რეიდი			წარმოების სექტორი
	1.2. რეიდი კვების ბლოკის, სასადილოების სანიტარული მდგომარეობის შესამოწმებლად			დიეტური კვების სექტორი
	1.3. განყოფილებებში ანტიპედიკულოზის ღონისძიებების ორგანიზების კონტროლი
	1.4. საექთნო პერსონალის შრომითი დისციპლინა, სამუშაო განრიგი, დროის ცხრილები				წარმოების სექტორი
	1.5. ექთნების საბჭო
თებერვალი
2	2.1. რეიდი განყოფილებებში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის მოთხოვნებთან შესაბამისობის შესამოწმებლად	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	2.2. განყოფილებებში რაოდენობრივ აღრიცხვას დაქვემდებარებული მედიკამენტების, ალკოჰოლური სასმელების, გასახდელების შენახვისა და აღრიცხვის კონტროლი	ფარმაცევტული სექტორი
	2.3. დიასახლისების მუშაობის ზედამხედველობა	დიასახლისების სექტორი
	2.4. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
მარტი
3	3.1. სამედიცინო ნარჩენების დამუშავებისას სამედიცინო პერსონალის ქმედებების მონიტორინგი	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	დეპარტამენტებში მოვალეობების გადაცემის ზედამხედველობა განყოფილებების ესთეტიკური დიზაინი, თანამშრომლების გარეგნობა ამბულატორიული განყოფილებების მუშაობა	წარმოების სექტორი
	3.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
აპრილი
4	4.1. პირველადი დახმარების ნაკრების სისრულის შემოწმება	ფარმაცევტული სექტორი
	4.2. რეიდი სამრეცხაოების, კამერული განყოფილებების, ავტოკლავის, რენტგენის ოთახის სანიტარული მდგომარეობის შესამოწმებლად	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	4.3. განყოფილებებში უმცროსი სამედიცინო პერსონალის მომზადების ორგანიზების კონტროლი სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის საკითხებზე.	დიასახლისების სექტორი
	4.4.- პაციენტებზე გადატანის კონტროლი, პაციენტების პროდუქტების შენახვის პირობები მაცივრებში	დიეტური კვების სექტორი
	4.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
მაისი
5	5.1. სამედიცინო დანიშვნების, პაციენტის მოვლის სისრულე, დროულობა და ხარისხი	წარმოების სექტორი
	5.2. სადეზინფექციო საშუალებების ხელმისაწვდომობის შემოწმება, ეტიკეტირებისა და დამუშავების საწმენდი აღჭურვილობა	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	5.3. მედდის ქმედებების მონიტორინგი მედიკამენტებთან მოპყრობისას	ფარმაცევტული სექტორი
	5.4. მიმღების მუშაობის ზედამხედველობა	წარმოების სექტორი
	5.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
ივნისი
6	6.1. ანტიდოტების ცხრილების ხელმისაწვდომობის კონტროლი, სასწრაფო დახმარების პერსონალის ცოდნა		ფარმაცევტული სექტორი
	6.2. რეიდი განყოფილებებში სამედიცინო და დამცავი რეჟიმის ორგანიზების შესამოწმებლად		წარმოების სექტორი
	6.3. რეიდი დიასახლისების სათავსების სანიტარული მდგომარეობის შესამოწმებლად, თეთრეულის შენახვა		დიასახლისების სექტორი
	6.4. რეიდი კვების განყოფილების შესამოწმებლად (სანიშნეების პროდუქტები, ქორწინების ჟურნალი, კერძების ხელმისაწვდომობა, მათი მარკირება, დამუშავება)		დიეტური კვების სექტორი
	6.5. ექთნების საბჭო		ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
ივლისი
7	7.1. განყოფილებებში სამედიცინო ნარჩენების დამუშავების წესების დაცვის შემოწმება		სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	7.2. რეიდი წარმოების კონტროლის სისრულის შესამოწმებლად. კონტროლი საწარმოო პროგრამაზე (თანამშრომლების სამედიცინო გამოკვლევები)		წარმოების სექტორი
	7.3. დეპარტამენტებში AEI პრევენციის ორგანიზების კონტროლი		სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	7.4. რეიდი სურსათის საწყობის სანიტარული მდგომარეობის შესამოწმებლად. საკვების შენახვის პირობები		დიეტური კვების სექტორი
	7.5. ექთნების საბჭო		ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
აგვისტო
8	8.1. რეიდი სადეზინფექციო და სარეცხი საშუალებების მოხმარებისა და გამოყენების შესამოწმებლად		დიასახლისების სექტორი
	8.2. სამედიცინო მოწყობილობების დეზინფექციის მონიტორინგი		სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	8.3. ინფექციების კონტროლის შესვლის კონტროლი		წარმოების სექტორი
	8.4. კონტროლი მედიკამენტების გამოწერის, აღრიცხვის, შენახვის, ჩამოწერის წესების დაცვაზე		ფარმაცევტული სექტორი
	8.5. ექთნების საბჭო		ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
სექტემბერი
9	9.1. კლინიკური დიაგნოსტიკური ლაბორატორიის მუშაობაზე კონტროლი (სანიტარული მდგომარეობა, დამტკიცებული დოკუმენტაცია)
	9.2. რეიდი სურსათის მიწოდებისა და პურის შენახვის სტანდარტებთან შესაბამისობის შესამოწმებლად	დიეტური კვების სექტორი
	9.3. უფროსი ექთნების სამუშაოს შემოწმება	წარმოების სექტორი
	9.4. სანიტარული ოთახების მდგომარეობის კონტროლი. განყოფილებაში თეთრეულის რეჟიმის დაცვა	დიასახლისების სექტორი
	9.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
ოქტომბერი
10	10.1. კონტროლი საექსპერტო დეპარტამენტის მუშაობაზე	წარმოების სექტორი
	10.2. საექთნო პერსონალის ცოდნის მონიტორინგი განყოფილებაში: „წამლების აღრიცხვა, შენახვა, ჩამოწერა“.	ფარმაცევტული სექტორი
	10.3. კვების ობიექტის, საკუჭნაოს სანიტარიული მდგომარეობის კონტროლი	დიეტური კვების სექტორი
	10.4. ზოგადი დასუფთავების კონტროლი	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	10.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
ნოემბერი
11	11.1. განყოფილებებში უმცროსი სამედიცინო პერსონალის მომზადების ორგანიზების კონტროლი სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის საკითხებზე.	დიასახლისების სექტორი
	11.2. საექთნო პერსონალის ოთახების მდგომარეობის მონიტორინგი	სანიტარული და პრევენციული სექტორი
	11.3. რეიდი განყოფილებებში მედიკამენტების აღრიცხვის შესამოწმებლად	ფარმაცევტული სექტორი
	11.4. პალატის, პროცედურული ექთნების საქმიანობის სტანდარტების შესრულების მონიტორინგი	წარმოების სექტორი
	11.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი
დეკემბერი
12	12.1. რეიდი მარეგულირებელზე ბრიფინგების დროულობის შესამოწმებლად ბაზა	წარმოების სექტორი
	12.2. განყოფილებების ესთეტიკური დიზაინის კონტროლი, თანამშრომლების გარეგნობა	წარმოების სექტორი
	12.3. პროდუქციის ასორტიმენტის გაცემის კონტროლი	დიეტური კვების სექტორი
	12.4. ავტოკლავის, სამრეცხაო, უკამერო განყოფილებების, რენტგენის ოთახის მუშაობის კონტროლი	სანიტარული და პრევენციული და სამრეწველო სექტორები
	12.5. ექთნების საბჭო	ექთნების საბჭოს პრეზიდენტი

უფროსი ექთნების შრომითი პოტენციალის შეფასება

პერსონალის მართვის სფეროში პრაქტიკულ საქმიანობაში საჭირო ხდება სხვადასხვა კატეგორიის მუშაკთა მუშაობის შეფასების მეთოდების გამოყენება. სპეციალისტის პროფესიული პერსპექტივის კოეფიციენტისა და მისი შრომითი პოტენციალის დონის დასადგენად შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი ფორმულა:

K \u003d Oob x (1 + C / 4 + B / 12) + Odlk + Okv, სადაც

K არის თანამშრომლის პროფესიული პერსპექტივის კოეფიციენტი;

Oob - სპეციალისტის განათლების დონის შეფასება შემდეგი ინდიკატორების გათვალისწინებით:

0.15 - არასრული საშუალო განათლება;

0.30 - საშუალო განათლება;

0,60 - საშუალო სპეციალიზებული განათლება;

0,75 - არასრული უმაღლესი განათლება;

1.0 - უმაღლესი განათლება;

გ - სამუშაო გამოცდილება სპეციალობაში;

ბ - მუშაკის ასაკი;

Odlk - სპეციალისტის საქმიანი და პიროვნული მახასიათებლების შეფასება (მნიშვნელობა, რომელიც ინდივიდუალურად განისაზღვრება სხვადასხვა განყოფილების სპეციალისტებისთვის, რადგან სპეციალისტის საქმიანი და პიროვნული მახასიათებლების სია შეიძლება გაიაროს კორექტირება პოზიციის, შესრულებული სამუშაოს, სპეციფიკის მიხედვით. გაწეული სამედიცინო მომსახურების შესახებ და ა.შ.) D ობიექტური მონაცემების მისაღებად, სპეციალისტის საქმიანი და პიროვნული მახასიათებლების შეფასება უნდა განხორციელდეს როგორც თვითშეფასების სახით თავად სპეციალისტის, სამუშაო კოლეგების მიერ და უშუალო ხელმძღვანელი საშუალო არითმეტიკული მნიშვნელობის გამოყვანით. ჩვენს შემთხვევაში საქმიანი და პიროვნული მახასიათებლების შეფასება ხუთქულიანი სისტემით ხდებოდა. საჭირო მახასიათებლები შეირჩა ნარკოლოგიური დისპანსერის სპეციალისტის მუშაობის გათვალისწინებით (ეს არის მთავარი მედდის ხედვა).
OKV - პროფესიული კვალიფიკაციის შეფასება;

Okv \u003d Tr + 1.5 D + 1.0 Cs + 0.2 R, სადაც

Tr - სპეციალისტის სატარიფო კატეგორია; დ - ათვისებული დამატებითი პროფესიების რაოდენობა;

Сс - ათვისებული მონათესავე სპეციალობების რაოდენობა;

R - წარმოდგენილი rac-ის რაოდენობა. წინადადებები ბოლო 5 წლის განმავლობაში.

მაგალითი უფროსი მედდის SONA O L. Belonozhkina-ს სამუშაო საქაღალდიდანუფროსი მედდის შრომითი პოტენციალის შეფასება მ.Oob \u003d 0.60 D \u003d 0 C \u003d 8 Cs \u003d 0 B \u003d 52 P \u003d 0 Tr \u003d 12 Okv \u003d 12

ბიზნესის მახასიათებლები: პასუხისმგებლობა - 4 ქულა; მიზანდასახულობა - 5 ქულა; დისციპლინა - 3 ქულა; სამეწარმეო სულისკვეთება - 3 ქულა; კომპეტენცია - 3 ქულა; კომუნიკაბელურობა - 3 ქულა; გადამწყვეტი - 5 ქულა; საიმედოობა - 3 ქულა; დამოუკიდებლობა - 3 ქულა. სულ: 36 ქულა. თპირადი მახასიათებლები: სწავლის უნარი - 4 ქულა; ემოციური სტაბილურობა - 4 ქულა; ყურადღება - 3 ქულა; შესრულება - 4 ქულა; ტაქტი - 4 ქულა; ოპტიმიზმი - 5 ქულა; წესიერება - 3 ქულა; ნდობა - 5 ქულა; ერუდიცია -1 ქულა; სიზუსტე - 3 ქულა. სულ: 26 ქულა.

ყველა ინდიკატორი შედის ზემოთ მოცემულ ფორმულებში და საბოლოო შედეგი გამოითვლება მეასედების გათვალისწინებით.

გამოცდილი სპეციალისტის შრომითი პოტენციალი: K = 19.48

შრომის პოტენციალის ინდიკატორები ინფორმატიული იქნება იმ შემთხვევაში, როდესაც, მაგალითად, გაანალიზებულია განყოფილების მთელი საექთნო პერსონალი და შედარებულია მიღებული მაჩვენებლები - რაც უფრო მაღალია მიღებული მაჩვენებელი, მით უფრო მაღალია სპეციალისტის შრომითი პოტენციალი.
ინოვაციები ანტიეპიდემიური სამუშაოების ორგანიზებაში

ინოვაციური ტექნოლოგიების დანერგვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია სამედიცინო პერსონალის დაცვა პათოგენური ბიოლოგიური აგენტისგან და ბიოლოგიური ავარიების პრევენცია. ამ მიზნით ვყიდულობთ და მუდმივად ვავსებთ პერსონალური დამცავი აღჭურვილობის მარაგს, ერთჯერად სამედიცინო პროდუქტებს, ასევე ვაკუუმს ვენური სისხლის აღებისთვის, რაც შესაძლებელს ხდის პაციენტების ინფექციის გამორიცხვას, სამუშაოს დაჩქარებას, შემცირებას და გამარტივებას. ვაკუუმური სისტემის გამოყენებას ბევრი უპირატესობა აქვს:

• 
  სამედიცინო პერსონალის სრული უსაფრთხოება. გამორიცხულია პაციენტის სისხლის კონტაქტი გარემოსთან;
• 
  სისხლის აღების სიჩქარე (5-10 წმ);
• 
  ტესტის მილების დიდი დიაპაზონის არსებობა ფერადი კოდებით და რეაგენტების წინასწარ გაზომილი რაოდენობა სხვადასხვა ანალიზისთვის;
• 
  სისხლის აღების პროცესის უწყვეტობა ხელით ზემოქმედების არარსებობის შემთხვევაში;
• 
  სისხლის აღების მანიპულირების დროს პაციენტში დისკომფორტის შემცირება.

სხვადასხვა კლასის სამედიცინო ნარჩენების გასატანად გამოიყენება შესაბამისი ფერის დიაპაზონის ერთჯერადი ჩანთები.

სადეზინფექციო საშუალებების არჩევისას ყურადღებას ვაქცევთ პრეპარატის უსაფრთხოების დამატებით ფაქტორებს: სენსიბილიზაციის ეფექტის არსებობას, ასევე სამუშაო ხსნარების მომზადებისთვის სპეციალური პირობების შექმნის აუცილებლობას. წარმოების კონტროლის გასამარტივებლად, შეძენილია სამუშაო ხსნარების კონცენტრაციის მონიტორინგის ინდიკატორები. ჩვენ ვიყენებთ დეკონტაქტ DHI-ს (ქლორის შემცველი აგენტებისთვის), დეკონტაქტ PV-01-P-100 (წყალბადის ზეჟანგისთვის), რაც საშუალებას გვაძლევს თავი დავაღწიოთ სადეზინფექციო საშუალებების კონცენტრაციის განსაზღვრის ქიმიურ-ანალიტიკურ მეთოდს.

შეძენილია ახალი ავტომატური ორთქლის სტერილიზატორი, რომელიც აკმაყოფილებს სამედიცინო მოწყობილობების სტერილიზაციის თანამედროვე მოთხოვნებს, აქვს მზა სტერილიზაციის პროგრამების ნაკრები და სტერილიზაციის პროცესის დამოუკიდებლად დაპროგრამების შესაძლებლობა.

შეძენილია ორთქლისა და ჰაერის სტერილიზაციის კონტროლის ახალი ქიმიური ინდიკატორები - სტერიკონტები და სტერიტესტები შეფუთვის გარეთ და შიგნით დასაყენებლად.

სამკურნალო ოთახებში არის დანადგარები - "დესტრუქტორი" ლითონის ნემსების განადგურებისთვის, რაც ამცირებს მედდის მიერ დეზინფექციის დროს.

UCO-ს ექთნების მუშაობას ხელს უწყობს ულტრაბგერითი აბაზანა, ის იძლევა დეზინფექციის, წინასწარი სტერილიზაციის გაწმენდის, სამედიცინო მოწყობილობების ავტომატურად სტერილიზაციის საშუალებას.

ინოვაციები ამბულატორიული ექთნების მუშაობაში

პოლიკლინიკამ ჩაატარა სამუშაოები საექთნო პერსონალის შრომისა და სამუშაო ადგილების ორგანიზებაზე. რეესტრი არის პოლიკლინიკის საქმიანობის კოორდინაციის მთავარი რგოლი და, შესაბამისად, მოხდა რეესტრის მუშაობის რეორგანიზაცია:

• 
  სამედიცინო რეგისტრატორთა კომპიუტერიზებული სამუშაო ადგილები;
• 
  დამონტაჟდა და ფუნქციონირებს პროგრამა „ფსიქიატრ-ნარკოლოგის სამუშაო ადგილი“;
• 
  ამბულატორიული ბარათების უფრო რაციონალური შენახვა საქაღალდეში ტერიტორიული პრინციპის შესაბამისად;
• 
  გაიზარდა სარეგისტრაციო ფანჯრების რაოდენობა, რამაც შეამცირა ამბულატორიული ბარათების გაცემის რიგები;
• 
  Help Desk ფუნქციები.

პოლიკლინიკაში საექთნო პერსონალის ყველა სამუშაო ადგილი აღიჭურვა კომპიუტერებით, ადგილობრივი სატელეფონო კომუნიკაციით ინფორმაციის დროული გაცვლისთვის, საკანცელარიო ნივთები და ერთიანი ფორმები.

სამუშაო ადგილების რეორგანიზაციისა და სრული კომპიუტერიზაციის შედეგად მიღწეულია დადებითი ცვლილებები:

• 
  გაიზარდა მონაცემების სანდოობა და გაიზარდა პაციენტის შესახებ საჭირო ინფორმაციის ძიების ეფექტურობა;
• 
  შემცირდა კვლევისა და კვლევის შედეგების გაცემის დრო;
• 
  გაიზარდა პაციენტების უფრო დიდი რაოდენობისთვის საკონსულტაციო დახმარების მიღების შესაძლებლობა.

შესავალი

I. საექთნო და უმცროსი სამედიცინო პერსონალის მართვა
1. ექთნების საბჭოს მუშაობაში მონაწილეობა

დებულება ექთნების საბჭოს სამრეწველო სექტორის შესახებ

წარმოების სექტორის შემადგენლობა

წარმოების სექტორის სამუშაო გეგმა

საწარმოო სექტორის ინსპექტირების აქტი

2. მენტორული სისტემის ფუნქციონირება

-სონდ-ში მენტორობის დებულება

- ხელშეკრულება შრომის სწავლების შესახებ

- ახალგაზრდა სპეციალისტთან მუშაობის მენტორული გეგმა

- მენტორთა სესიების ოქმი ახალგაზრდა სპეციალისტთან

-ადაპტაციის პერიოდის ძირითადი ამოცანები

-ადაპტაციის გეგმა და პროცესის საფეხურები

3. უფროსი მედდის რეზერვის ტრენინგი

-მთავარი მედდის რეზერვის სია

-გაკვეთილის გეგმა რეზერვის მთავარ ექთანთან

-კლასების ოქმი უფროსი მედდის რეზერვთან ერთად

II.საექთნო საქმიანობის ორგანიზება
1. ექთნებისა და უმცროსი სამედიცინო პერსონალის პროფესიული საქმიანობის კონტროლი და საექსპერტო შეფასება

-მონიტორინგის და სამუშაოს ხარისხის შეფასების კონცეფცია

- მთავარი მედდის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები

- პროცედურული მედდის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები

- პალატის ექთნის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები

- დამლაგებელი ქალბატონის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები (ბუფეტი)

- დიასახლისის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები

- დამლაგებლის მუშაობის ხარისხის შეფასების კრიტერიუმები

- პროცედურული ექთნის მუშაობის ხარისხის შეფასების ბარათი

-ბარათი პალატის ექთნის მუშაობის ხარისხის შესაფასებლად

-დამლაგებლის მუშაობის ხარისხის შეფასების ბარათი

- უფროსი მედდის ხარისხის შეფასების ბარათი

-ბარათს დიასახლისის დის მუშაობის ხარისხის შესაფასებლად

2. ორგანიზება და ტრენინგი სამუშაო ადგილზე
-საექთნო პერსონალთან კონფერენციების გამართვის გეგმა

- უმცროსი სამედიცინო პერსონალის კონფერენციების გეგმა

3.განყოფილებაში სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმის ორგანიზება

- ინსტრუქციები მიმდინარე სველი და ზოგადი გაწმენდისთვის

-ინსტრუქციები მანიპულაციის ოთახებში მუშაობის ანტიეპიდემიური რეჟიმის დაცვის შესახებ

- ინფექციური დაავადებების შემთხვევებზე ინფორმაციის მიწოდების ინსტრუქცია

- SOND-ში თეთრეულის დამუშავების ინსტრუქციები - SOND-ში პროფესიული აივ ინფექციის პრევენციის ინსტრუქციები პარასამედიცინო პერსონალისთვის

- მემორანდუმი "აივ ინფექციის უსაფრთხოების წესები სამედიცინო პერსონალისთვის"

-ნოზოკომიური ინფექციების პროფილაქტიკის მარეგულირებელი დოკუმენტაცია

- აივ ინფექციის პროფილაქტიკაზე პარასამედიცინო პერსონალთან გაკვეთილების ჩატარების გეგმა

- აივ ინფექციის ტესტის მიღების ოქმი

- გაკვეთილების მომზადებისა და დასწრების ჟურნალი

-ინსტრუქცია სამედიცინო ნარჩენების მოპყრობის წესების შესახებ

- პედიკულოზის გამოვლენისას პაციენტის მოვლის ინსტრუქცია

4. წლის საქმიანობის ანალიზი
III. Სამუშაოს ხარისხი
1. სოციალური გარანტიები - დამცავი აღჭურვილობით უზრუნველყოფა - საექთნო პერსონალის დასასვენებელი ადგილების ორგანიზება

IV სიახლეები საექთნო საქმეში

1. ექთნების საქმიანობა საექთნო პრაქტიკაში დანერგილი ახალი ტექნოლოგიების დაუფლებაში - ალფა-სპა-კაფსულა - განყოფილებაში შრომის სამეცნიერო ორგანიზაციის განხორციელება

V.თვითმართვა

1.პირადი დროის დაგეგმვა -შენიშვნა უფროს ექთანს გეგმების შედგენის შესახებ

დროის მენეჯმენტის ეტაპები - უფროსი მედდის სამუშაო გრაფიკი - უფროსი მედდის სამუშაო გეგმა ერთი თვის განმავლობაში - უფროსი მედდის სამუშაო გეგმა ერთი წლის განმავლობაში2. გრძელვადიანი გეგმა 3. თვითმომზადების კითხვები - სატესტო კითხვები ექთნებისთვის ნარკოლოგიაზე - სატესტო კითხვები ექთნებისთვის სანიტარიულ და ანტიეპიდემიოლოგიურ რეჟიმზე - "დეოქლორი" უმცროსი სამედიცინო პერსონალის კითხვებში - თვითტრენინგის კითხვები ნარკოლოგიაზე

მთავარი მედდის სამუშაო საქაღალდის საბუთების გაცნობას მომდევნო ნომერში დავიწყებთ - არ გამოტოვოთ!