ინსტრუქცია

სხვადასხვა მიზეზის გამო, ადამიანი გადაწყვეტს შეცვალოს გარეგნობა. ამას შეიძლება ხელი შეუწყოს შინაგანმა ცვლილებებმა, ცხოვრების შეცვლისა და თავიდან დაწყების სურვილი, ცნობისმოყვარე თვალებისგან დამალვის და დამალვის სურვილი.

მათი ხელმისაწვდომობის გამო პლასტიკური ოპერაციების დიდი რაოდენობა ტარდება. არა მხოლოდ ქალები, არამედ მამაკაცებიც გამოთქვამენ სურვილს ქირურგიული გზით შეცვალონ სახე და სხეული. ყველაზე ხშირად, ოპერაციისთვის სერიოზული მინიშნებები არ არსებობს, მხოლოდ ერთი არგუმენტია - შეცვალოთ საკუთარი თავი. ხანდაზმულ ქალებს უტარდებათ სახის ლიფტინგის ოპერაცია ნაოჭების მოსაშორებლად და ქუთუთოების ასაწევად. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ცხვირის ფორმა, ამოიღოთ კეხი, გახადოთ იგი ოდნავ ზემოთ ან არც ისე განიერი. თქვენ კი შეგიძლიათ შეცვალოთ სახის ფერი და მულატოდან თეთრკანიანად გადაიქცეთ.

გარეგნობის სრული ტრანსფორმაციისთვის ყველა ნიუანსი უნდა იყოს გათვალისწინებული. თვალის ფერი შეიძლება შეიცვალოს სპეციალური ლინზების დახმარებით. გამოცდილ ორთოდონტებს შეუძლიათ შეცვალონ ადამიანის ნაკბენიც კი, რის შემდეგაც სახის ქვედა ნაწილი იცვლება. ქირურგების ყველა ეს ჩარევა უკვალოდ არ გადის, თუ ოპერაცია გამოცდილმა ექიმმა ჩაატარა, შეიძლება სერიოზული გართულებები არ იყოს, პაციენტი ყველაფრით კმაყოფილი დარჩეს და რამდენიმე თვეში ჩვეულ ცხოვრებას დაიწყებს. .

საიდუმლო არ არის, რომ თმა და მაკიაჟი შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს. ქალები ქერებიდან ადვილად გადაიქცევიან შავგვრემანებად ან წითურ მხეცებად. თმის სიგრძეც განსხვავებული იქნება: მოკლე კულულებამდე. ახლა უკვე აღარ გჭირდებათ წნულის გაშენება, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ პარიკმახერის სერვისები თმის დაგრძელებისთვის. ვარცხნილობა ვიზუალურადაც კი ცვლის ადამიანის სახის ფორმას.

ახალ მაკიაჟს ასევე შეუძლია გარდაქმნას გარეგნობა. ქუთუთოებზე ისრებს შეუძლიათ თვალების ფორმის სიმულაცია. რუჟი აუცილებელია ლოყების ხაზგასასმელად, პომადა ან პრიალა ვიზუალურად ადიდებს ან ამცირებს ტუჩებს. შეგიძლიათ იზრუნოთ წარბების ახალ ფორმაზე. წარბები ხაზს უსვამს თვალებს, ხდის მათ უფრო გამომხატველ და ნათელს.

ახალი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ტრანსფორმაციის განუყოფელი ნაწილია. მოგიწევთ მთელი გარდერობის შეცვლა და სტილის შეცვლა. თუ ადრე ქუსლები გამორიცხული იყო, ახლა ღირს მათი კარადაში ჩადება. როდესაც ქალი იცვამს მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, მისი პოზა და სიარული ავტომატურად იცვლება. ქალბატონი უფრო მოხდენილი და თავშეკავებული ხდება.

შენიშვნა

ტრანსფორმაციის გზაზე შეუძლებელი არაფერია, მთავარია პლასტიკური ქირურგიით არ გადაიტანოთ და დროულად გაჩერდეთ.

თუ თქვენ ზრდასრული ქალი ხართ და გსურთ გამოიყურებოდეთ უფრო ახალგაზრდულად და სუფთად, რაც სავსებით ბუნებრივია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მარტივი იმპროვიზირებული საშუალებებით, მკვეთრი ზომების გარეშე. ერთადერთი "მაგრამ" რაც ამ საკითხშია არის პროპორციის გრძნობა. მთავარია არ გადააჭარბოთ. აქ არის რამოდენიმე რჩევა ამ თემაზე.

დაგჭირდებათ

• სილამაზის შენარჩუნების კეთილშობილური მიზნისთვის ბევრი არ დაგჭირდებათ: კრემები, დეკორატიული კოსმეტიკა, ცოტა ბოსტნეული და პარიკმახერში გასვლა.

ინსტრუქცია

კანი ქალის სილამაზის პირველი და მთავარი კომპონენტია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მდგომარეობაშია ის, რამდენად სუფთა გამოიყურება, რამდენად სუფთად გამოიყურებით.
ახალგაზრდა კანი ანათებს, ანათებს, თქვენ თვითონ იცით ეს. როგორ მივაღწიოთ ასეთ ეფექტს?
წესად აქციეთ ფონდის გამოყენება ამრეკლავი ნაწილაკებით. ამით თქვენ ერთდროულად რამდენიმე ეფექტს მიაღწევთ: კანი უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება, ნაოჭები და სხვა უმნიშვნელო ნაკლოვანებები არც ისე შესამჩნევი იქნება.
თუ თქვენსას ასევე აქვს ლიფტინგის ეფექტი, ეს ზოგადად შესანიშნავი იქნება.

არ შეგეშინდეთ თქვენი ახალი გარეგნობის შესახებ. ჩართეთ ახალი შაბლონები და ფრაზები ქცევაში. იგრძენით თავი თავისუფლად და კომფორტულად ახალ იერსახეში, როგორც კარგ კოსტუმში.

წყაროები:

• როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი a-დან z-მდე

ყველა ადამიანი საკმარის დროს უთმობს თავის გარეგნობას: უვლის კანს, თმას და, რა თქმა უნდა, კბილებს. მიმზიდველი თეთრი ღიმილი და ლამაზი სწორი კბილები ეხმარება კომუნიკაციაში და ადამიანს უფრო თავდაჯერებულს ხდის. პრობლემებისთვის ნაკბენიშეგიძლიათ დაგეხმაროთ სტომატოლოგიის დარგის სპეციალისტი – ორთოდონტი ბრეკეტების დაყენებით.

ინსტრუქცია

ორთოდონტი გაგიწევთ დეტალურ კონსულტაციას თქვენს შემთხვევასთან დაკავშირებით, ჩაატარებს საფუძვლიან დიაგნოზს ყბის პანორამული გამოსახულების საფუძველზე და შემოგთავაზებთ მკურნალობის წინასწარ გეგმას.

თანამედროვე ორთოდონტია წყვეტს არათანაბარი კბილების პრობლემას ნებისმიერ ასაკში ლინგვალური და ვესტიბულური ბრეკეტების გამოყენებით. ექიმი დააფიქსირებს ბრეკეტებს კომპოზიციური მასალით კბილების შიდა ან გარე ზედაპირზე. გარდა ამისა, ბრეკეტები აბსოლუტურად უსაფრთხოა მინანქრისთვის. შეგიძლიათ კერამიკული, ლითონის, ოქროს და საფირონის ბრეკეტები.

გაჩნდება იმიჯის შეცვლის, მთლიანად შეცვლის სურვილი. თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება. აღარ იტირებ იმიტომ, რომ რაღაც არ გამოგდის ან რაღაც გაკლია. თქვენ და წადით წინ ნაბიჯ-ნაბიჯ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ თუ გსურთ შეცვალოთ როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად, მაშინ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. თქვენ უბრალოდ უნდა წარმოიდგინოთ რეალური მიზანი და გადადგათ პირველი ნაბიჯი მისკენ. Და წადი.

შენიშვნა

როგორ შევცვალოთ უკეთესობისკენ. ყველა ჩვენგანში ღრმად არის ჩაძირული განცდა, რომ უნდა ვიმოქმედოთ და ვიფიქროთ ისე, როგორც ვმოქმედებთ და ვფიქრობთ. სხვამ შეიცვალოს, „ისინი“ შეიცვალოს და მე დაველოდები. იმისათვის, რომ შეცვალოთ ვინმე, ჯერ საკუთარი თავი უნდა შეცვალოთ.

სასარგებლო რჩევა

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? როგორ შეიცვალოს? როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? ჩვენ ყოველთვის ვაკეთებთ არჩევანს, თუმცა უმეტეს შემთხვევაში ამას ქვეცნობიერად ვაკეთებთ, ამის გაცნობიერების გარეშე და ის, რაც დღეს ვართ, არის ჩვენი წინა არჩევანის საბოლოო შედეგი მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.

წყაროები:

• როგორ შევცვალოთ გარეგნობა

სრულიად შესაძლებელია ცხოვრების შეცვლა. ამას გამბედაობა სჭირდება, მაგრამ დიდი პოზიტივი მოაქვს. ახალმა გარემოებებმა, ადამიანებსა და ადგილებს შეუძლიათ მრავალი განსხვავებული გამოცდილება მოიტანონ. და ასეთი ქმედება შემდეგ მრავალი წლის განმავლობაში ახსოვს.

ცხოვრების შეცვლის კიდევ ერთი ვარიანტი ასოცირდება ახალ სამუშაოსთან. აუცილებელია არა მხოლოდ რომელიმე კომპანიაში გადასვლა მსგავს პოზიციაზე, არამედ ადგილის დაკავება სხვა სფეროში. შეგიძლიათ სამუშაოდ წახვიდეთ ისეთ ადგილას, რომელზეც ბავშვობიდან ოცნებობდით. მაშინ ბევრს სურდა მზარეული, ბარმენი, მასწავლებელი ყოფილიყო. ამან შეიძლება სტატუსი დააქვეითოს, მაგრამ მოვა უნარები, რომლებიც აქამდე არ არსებობდა, გამოჩნდება სხვა გუნდი, ცხოვრება უჩვეულო მიმართულებით მიედინება.

კომუნიკაციის ცვლილება ასევე იწვევს ცვლილებას. უბრალოდ იპოვნეთ სხვა კომპანია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ინტერნეტში დიდ ფორუმებზე. სხვადასხვა ქალაქში არის არაფორმალური მოძრაობები, ინტერესთა ჯგუფები, ასევე ადამიანები, რომლებსაც რაღაცის მოყვარული აქვთ. თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი საზოგადოება, რომ თემა იყოს საინტერესო, არის იოგას კლუბები, არიან ისეთებიც, ვისაც უყვარს თევზაობა ან ნადირობა. ამ ჯგუფებში გაწევრიანება არ არის რთული და ეს ცხოვრებას სხვაგვარს გახდის.

ცხოვრება შეიძლება რადიკალურად გარდაიქმნას აზროვნების შეცვლით. ამის გაკეთება ადვილია ფსიქოლოგიური ტრენინგებით, ლიტერატურით. ასეთ ღონისძიებებზე დასწრება აფართოებს ჰორიზონტს და ცვლის მსოფლმხედველობას. ადამიანი იწყებს სხვაგვარად აზროვნებას და მოქმედებას. ეს მეთოდი მშვენივრად მუშაობს, მაგრამ ამას დრო სჭირდება. ერთი წიგნი ან სემინარი არ არის საკმარისი სამყაროს შესაცვლელად. მინიმუმ ერთი წელი მოგიწევთ საკუთარ თავზე შრომა, ძალისხმევა, რომ ნახოთ შედეგი.

სიყვარულს მოაქვს კარდინალური ცვლილებები ცხოვრებაში. ადვილი მისახვედრია, რომ ადამიანები, რომლებიც ნახევარს იმატებენ, სულ სხვანი ხდებიან. და ამიტომ ღირს ახალი გრძნობების ძებნა ან ძველის რეანიმაცია. თუ გყავთ თანამგზავრი ან თანამგზავრი, იპოვეთ გზა ვნებისა და ვნებიანი ურთიერთობების განახლებისთვის: ექსპერიმენტი, იმოგზაურეთ, აღმოაჩინეთ ერთმანეთი ახალი მხრიდან. თუ წყვილი არ არის, შეეცადეთ იპოვოთ იგი. შემდეგ კი შთაგონებას მიიღებთ გაცნობისგან, ახალ შთაბეჭდილებებს შეხვედრებიდან, შემდეგ კი საერთო ცხოვრების ორგანიზების საქმეებს.

ყველაზე გავრცელებული პრობლემა არის ხორციანი, დიდი ზომის ცხვირი. მქრქალი ბრონზერი ან ტონალური კრემი თქვენს კანზე ორი ტონით მუქი გახდება უფრო ელეგანტური. წაისვით პროდუქტი ცხვირზე და დაფარეთ შუბლი, ლოყები და ზედა ტუჩის ზემოთ მდებარე ტერიტორია უფრო ღია ტონით. კარგად აურიეთ საზღვრები ისე, რომ ჩრდილების გადასვლები არ ჩანს. დაასველეთ სახე გამჭვირვალე ფხვნილით, ჩამოიბანეთ ზედმეტი ბრტყელი ფუნჯით. ლოყებზე წაისვით ღია ვარდისფერი რუჟი, ფუნჯი ნესტოებიდან ტაძრებისკენ მიმავალი მიმართულებით.

ცხვირის წვერზე და ზურგზე გამოყენებული მუქი ტონი ხელს შეუწყობს ნესტოებს ელეგანტური ნიმუშის მიცემას. ცხვირის ხიდის გვერდები ღია ფხვნილით შეიფერეთ, წარბებს შორის კი ღია ოქროსფერი ჰაილაითერით მოათავსეთ პატარა ხაზგასმა. შთაბეჭდილების გასაძლიერებლად დაგეხმარებათ ტუჩის კონტურის ფრთხილად დახატვა და პომადა მდიდარი ტონით - მაგალითად, მუქი ვარდისფერი ან მოწითალო ყავისფერი.

სასარგებლო რჩევა

სახის ქანდაკება საუკეთესოდ გამოიყენება გამადიდებელი სარკის წინ, კარგად განათებულ ადგილას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ განათება ბუნებრივი და არ დაამახინჯოთ ფერები.

იყო ლამაზი და მომხიბვლელი გოგოს მთავარი მოწოდებაა. არ არის აუცილებელი გქონდეს ჰოლივუდური გარეგნობა, რათა მოეწონო მამაკაცებს და თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი. ყველა ქალმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი გარეგნულად?". მცირე რეინკარნაციები მოითხოვს ქალის ბუნებას. გარეგნულად ცვლილებით, იმიჯში ცვლილებების შეტანით, ჩვენ ვგრძნობთ განახლებას. ამისთვის არ არის საჭირო პლასტიკურ ქირურგიას მიმართო და ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებების შეძენა.

როგორ შევცვალოთ გარეგნობა აღიარების მიღმა

მშვენიერი სქესის თითოეული წარმომადგენელი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს თავისი გარეგნობა უკეთესობისკენ, შექმნას არაჩვეულებრივი იმიჯი. გასაკვირია, რომ ზოგჯერ მცირე დეტალები საკმარისია. ექსპრესიული თვალის ლაინერი, მსუქანი ტუჩები, თავდაჯერებული ქცევა, მარტივი სიარული და მეგობრები და ნაცნობები ვერ ამოიცნობენ თქვენში ყოფილ მოკრძალებულ ქალს.

რა შეცვალოს?

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად, გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად და გარშემორტყმულიყავით მოჯადოებული მზერით? გოგონას შეუძლია ტრანსფორმაციის დაწყება:

• თმის ვარცხნილობა;
• კოსმეტიკა;
• ტანსაცმელი;
• მეტყველების მანერები;
• ქცევის ელემენტები.

აღიარების მიღმა შესაცვლელად, დაიწყეთ თქვენი ტანსაცმლით, მაკიაჟით, თმით. გაანალიზეთ თქვენი გარეგნობის ძლიერი და სუსტი მხარეები. რისი ნახვა გსურთ თქვენს ანარეკლში? აიღეთ ტანსაცმლის შესაბამისი ნაკრები, დაამატეთ გამოსახულებას სიმკაცრე ან სიმსუბუქე, ფუფუნება, მადლი, ქალურობა. არ არის აუცილებელი მთელი გარდერობის რადიკალურად შეცვლა. ყურადღებით შეისწავლეთ კარადაში არსებული ნივთები, შეუთავსეთ არსებული კოსტიუმები, შეავსეთ ისინი აქსესუარებით.

როგორ შეცვალოთ გარეგნობა სახლში?

გარეგნობის შეცვლა პლასტიკური ქირურგიით არ უნდა დაიწყოთ. შეეცადეთ აიღოთ მაკიაჟი, ამისთვის ივარჯიშეთ სახლში, სარკის წინ ან დაუკავშირდით ვიზაჟისტს. ახალი სურათი არ უნდა განსხვავდებოდეს ჩვეულებრივისგან. თუ ფიქრობთ როგორ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოერგება ახალი იმიჯი თქვენს ჩვეულ ცხოვრებას. გათამამდით და დაამშვენეთ სხეული ტატუთი, თუ ამაზე დიდი ხანია ოცნებობთ, ან მოკლე თმის შეჭრა, წარბების ფორმა და ფერი შეცვალეთ.

როგორ შევცვალოთ სურათი?

არ იცით როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა უკეთესობისკენ? აირჩიეთ მსახიობის ან მომღერლის იმიჯი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგხიბლავთ, სცადეთ მისი მაკიაჟი ან ვარცხნილობა. იმისათვის, რომ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ გოგონას იმიჯი, გადაწყვიტეთ ერთი დღის გარეგნობა. ქალურობის ყოველდღიური შესახედაობისთვის, იყიდეთ ფეხსაცმელი პატარა ქუსლით, გააკეთეთ აყვავებულ კულულები სწორი ძაფებისგან, შეცვალეთ ზურგჩანთა ან ჩანთა ელეგანტური და ელეგანტურით.

სად უნდა დაიწყოს?

საკუთარი თავის გარეგნულად და შინაგანად შესაცვლელად, ყოველდღიურად უნდა იმუშაოთ:

• ადექი 40 წუთით ადრე და შეასრულე დილის ვარჯიშები. ეს ჯანსაღი ჩვევა გარდაქმნის სხეულს და შემატებს ენერგიას მომავალი დღისთვის.
• იკვებეთ სწორად, მხოლოდ ჯანსაღი საკვები ასტიმულირებს პოზიტიური ვალდებულებების შენარჩუნებას.
• იყავით ყოველთვის ელეგანტური, მაშინაც კი, როცა მაღაზიაში მიდიხართ.

დაიღალეთ საოფისე ტანსაცმლით, გსურთ კრეატიულობა? შემდეგ ნათელი მფრინავი ბლუზები და ჯინსები ორიგინალური ნიმუშით დაგეხმარებათ შექმნათ სიმსუბუქის განცდა. მთავარია ცვლილებების კი არ შეგეშინდეთ, არამედ თქვენი სურვილებისკენ წახვიდეთ. თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ პროფესიონალ სტილისტს. ის კომპეტენტურად შეარჩევს ახალ სურათს თქვენი გარე მონაცემების საფუძველზე. დანიშნეთ შეხვედრა მანიკურისა და ვიზაჟისტთან, მოაწესრიგეთ ხელები და აიღეთ ლამაზი მაკიაჟი.

როგორ შეცვალოთ თქვენი სტილი?

გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი, მხოლოდ შინაგანი ჰარმონიის განცდა აღიქმება სხვების მიერ მიზიდულობად. პირველი ფრაზებიდან ყველაზე მომხიბვლელ გოგონასაც კი შეუძლია ნაცრისფერი თაგვი გამოყოს საკუთარ თავში. გარეგნობის მიუხედავად, შინაგანი სამყარო მდიდარი და განვითარებული უნდა იყოს, დადებითად იფიქროს და ბევრი გაიღიმოს. რამდენიმე რჩევა:

• წიგნების კითხვა;
• იპოვე შენი ჰობი;
• მეგობრებთან დროის გატარება;
• იხარეთ ყოველდღე.

თქვენი სტილის შესაცვლელად, წარმოიდგინეთ ახალი სურათი, წარმოიდგინეთ იგი. მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ამ სურათის დეტალებს - სიზმრებს. რით განსხვავდებიან ისინი დღევანდელი რეალობისგან? ახალი სურათის დახატვა, შემდეგ ტანსაცმლის, მაკიაჟის, აქსესუარების აღება რთული არ იქნება. დაეუფლეთ ძვირფას თვისებებს, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, ქალურობა, სენსუალურობა, ფიზიკური ჯანმრთელობა.

პროგრამა ფოტოზე გარეგნობის შეცვლისთვის

ხანდახან არ ვიღებთ სიამოვნებას ფოტოზე ჩვენი იმიჯით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ კამერის წინ. სანამ კამერას მოერიდებით, ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ გარეგნობა ფოტოზე. კომპიუტერული პროგრამების დახმარებით, რომლებიც ასწორებენ გამოსახულებას, შესაძლებელია:

• გახადეთ ფიგურა უფრო თხელი;
• აირჩიეთ თმის ვარცხნილობა, თმის ფერი;
• ექსპერიმენტი მაკიაჟით და თუნდაც თვალის ფერით.

ვიდეო: როგორ შეიცვალოს გარეგნულად

როგორ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ინდივიდუალობა, ოსტატურად დავმალოთ ხარვეზები, ფოკუსირება მოვახდინოთ დამსახურებაზე? არასტანდარტული ფორმების მქონე გოგონები ისწავლიან როგორ აირჩიონ სწორი ტანსაცმელი, ოსტატურად დამალონ ფიგურის ნაკლოვანებები. ვიდეოდან შეიტყობთ, როგორ შეცვალოთ რადიკალურად გარეგნულად, ხაზგასმით აღვნიშნოთ სასარგებლო ასპექტები კარგად შერჩეული აქსესუარებით, ვარცხნილობითა და მაკიაჟით.

თანამედროვე გოგონები მზად არიან ცხოვრებაში ყველაზე გაბედული ცვლილებებისთვის, მუდმივი თვითგანვითარებისთვის. ბევრმა იცის იმისათვის, რომ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო მიმზიდველი, სექსუალური, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზეგარეგნობა, ცხოვრების წესი, ჩვევები და ქცევის წესები.

თუ ფიქრობთ, როგორ გახდეთ უკეთესი ადამიანი, 30 დღის მკაფიო გეგმა დაგეხმარებათ. ყველა გოგონას შეუძლია შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ! ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ზოგიერთ წარმომადგენელს წლები სჭირდება იმიჯის შესაცვლელად, ზოგი კი ცდილობს ძალიან მოკლე დროში რაღაც ახალი შემოიტანოს ცხოვრებაში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი გარანტირებული რომ იყოს, ბევრს სურს იცოდეს როგორ გახადო შენი თავი და შენი ცხოვრება უკეთესი გოგო სულ რაღაც 30 დღეში. ჩვენს სტატიაში შეიტყობთ, როგორ გააცნობიეროთ ეს და რადიკალურად შეიცვალოს სულ რაღაც ერთ თვეში. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი გარედან და შინაგანად.

უკეთესობისკენ შეცვლა არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი ერთ თვეში: მოქმედების რეალური გეგმა

თქვენი შიდა და გარე მონაცემების გასაუმჯობესებლად 30 დღეში, თქვენ უნდა შეადგინოთ სამოქმედო გეგმა, რათა იმუშაოთ თქვენს გარეგნობასა და ჩვევებზე.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში: გეგმა ერთი თვის განმავლობაში
1 კვირის	2 კვირა	3 კვირა	4 კვირა
მიეჩვიე ადრე ადგომას.	გადაყარეთ ყველა არასაჭირო ნივთი და რამ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში არ არის მოთხოვნადი.	შეადგინეთ დასვენებისა და მუშაობის გეგმა, გააკეთეთ ყველაფერი წერტილი-პუნქტით.	შეეცადეთ გააკეთოთ სხვაგვარად, ვიდრე ადრე იყო, ისწავლოთ ინოვაციები.
მიირთვით მსუბუქი საკვები.	დაასრულეთ ყველა დაგეგმილი დავალება ან მიატოვეთ არასაჭირო.	თქვენი ოცნებების რუკა.	ებრძოლე ყველა შენს შიშს.
ყოველდღიური ვარჯიში, ცეკვა ან იოგა.	შეწყვიტე კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე (გამონაკლისი: მშობლები).	ყოველ საღამოს შეადგინეთ გეგმა მომავალი დღისთვის.	დაისვენეთ სწორად (ინტერნეტის გარეშე, სახლის გარეთ, ერთი საკუთარ თავთან ერთად).

კოსმეტიკური პროცედურები გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

იმისათვის, რომ უკეთ გამოიყურებოდეთ, უნდა ეწვიოთ კოსმეტოლოგს. კანის ელასტიურობა და სიმტკიცე ხელს უწყობს სახის რეგულარულ წმენდას, რაც არის:

• ულტრაბგერითი;
• სახელმძღვანელო;
• პილინგი.

• ხილის პილინგი;
• მეზოთერაპია;
• ბიორევიტალიზაცია.

30-ის შემდეგ:

• წვრილი ნაოჭების კორექცია ბუტოლოქსინით;
• შემავსებლები ჰიალურონის მჟავით.

40 წლისთვის საჭიროა მოცულობის, სიახლის, ხაზების სიცხადის დამატება. რეკომენდებული პროცედურები:

• პლაზმოლიფტინგი;
• პილინგი;
• აღორძინება;
• ლაზერული ზედაპირის აღდგენა;

კოსმეტიკური პროცედურები შეირჩევა მკაცრად ასაკისა და სპეციალისტის რეკომენდაციების მიხედვით.

კანის, თმის და ფრჩხილების მოვლა

გარეგანი ცვლილებები უნდა ეხებოდეს თმას, კანს და ფრჩხილებს. თმა უნდა გამოიყურებოდეს მოვლილი, გაყოფილი ბოლოების გარეშე (ამას მონიტორინგი სჭირდება). თმის ძირები დროულად უნდა შეიფეროს, დარჩენილი სიგრძე კი საჭიროების შემთხვევაში განახლდეს.

ჟელატინის დაფუძნებული ნიღბები ხელს შეუწყობს თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებასმშრალი სტრუქტურისთვის, კონიაკის დამატებით ცხიმიანი კულულებისთვის. თუ თმის სიგრძე საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ დაეუფლოთ ლენტების ქსოვას, ეს სიახლეს შემატებს გამოსახულებას, გარდა ამისა, მოდურია. საშუალო სიგრძის თმისთვის, ბრინინგი შესაფერისია.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ფრჩხილები რეგულარულად უნდა იყოს მოვლილი. მამაკაცებს არ მოსწონთ პილინგი მანიკური, ბურუსი, ასევე ფრჩხილების ქვეშ ჭუჭყიანი.

ძლიერ სქესს მოსწონს პიჯაკი, წითელი ან უკეთესი გამჭვირვალე ლაქი. თუ გოგონა 30 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად მოუვლის ფრჩხილებს, ეს ჩვევად იქცევა.

თანამედროვე გოგონა ყოველთვის არ ახერხებს მანიკურის გაკეთებას ყოველდღე, ამიტომ სალონის მოვლას უნდა მიმართოთ.. პროცედურა, როგორიცაა ფრჩხილის ლამინირება, კარგად დაამტკიცა. ის აღადგენს ფრჩხილის ფირფიტას, მალავს ყველა ხარვეზს და ნაკლოვანებას.

ფრჩხილები დაფარულია ნივთიერებით, რომელიც ავსებს ყველა ღრუს და დეფორმაციას. პროცედურის შემდეგ თეფშები შეხორცდება, ესთეტიკა და კვება უბრუნდება მათ. ეს პროცედურა გაუმჯობესდება გარეგნობაფრჩხილები, ხოლო მოსამზადებელი ეტაპი ხელის მასაჟის სახით მისცემს დასვენების და სრული ჰარმონიის განცდას.

სახის კანს უნდა ჰქონდეს თანაბარი ტონი, სუფთა, მოვლილი გარეგნობა ხაზგასმული მაკიაჟით.. ამისათვის საჭიროა სახის ყოველდღიური კვება, დატენიანება, გაწმენდა და განახლება. ეს გაახანგრძლივებს ახალგაზრდობას.

სახის პროდუქტები შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით. სახლში, მაცივარში, უნდა იყოს ყინულის კუბურები გვირილით, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა იწმინდოთ სახისთვის. ასეთი პროცედურების ერთი კვირის შემდეგ კანი მშვიდდება, ფერი ერწყმის, ჩნდება სიახლე, ქრება დაღლილობა.

მსუბუქი რუჯი დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მიმზიდველი. ამისთვის შესაფერისია თვითგარუჯვა ან სოლარიუმში ვიზიტი.

როგორ გავხდეთ უკეთესი: სწორი კვება

სწორი დიეტა დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი: შინაგანად და გარეგნულად.

ჯანსაღი კვება არის ჯანსაღი ცხოვრებისა და კარგი განწყობის გასაღები

• ნებისმიერი ჭამის დაწყებამდე, 1/4 საათის განმავლობაში, საჭიროა 200 მლ წყლის დალევა.
• ყოველდღე გოგონამ უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
• უსარგებლო მაღალკალორიული საკვების გამორიცხვით 30 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები.
• ამ დრომდე არსებული გვერდითი კერძები უნდა შეიცვალოს ბოსტნეულის კერძებით.
• სამუდამოდ გამორიცხეთ რაციონიდან ძეხვეული, ძეხვეული და სხვა ნახევარფაბრიკატები.
• კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი, კვება უნდა იყოს წილადი.
• საღამოს კვება უნდა იყოს დაძინებამდე 2,5 საათით ადრე.
• ყოველ კვირას საჭიროა მარხვის დღეები.
• თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ საუზმე.
• ყოველდღე უზმოზე უნდა დალიოთ 1 ჩ/კ. სელის ზეთები.
• საცხობი პროდუქტები საუკეთესოდ უნდა შეიცვალოს ციტრუსებით.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ჭამის შემდეგ შეუძლებელია სითხის ან წყლის დალევა (მინიმუმ ნახევარი საათი უნდა გაიაროს).

საუკეთესო დიეტა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობისთვის

იმისათვის, რომ უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ უნდა გახდეს უკეთესი 30 დღეში, გოგონამ უნდა მოაწესრიგოს თავისი ფიგურა. ამაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა დიეტა, მათგან ყველაზე პოპულარულია წვნიანი, კეფირი და ფრაქციული.

წვნიანი დიეტა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში

დიეტა შედგება სხვადასხვა სახის სუპებისგან კარტოფილის, პარკოსნებისა და კარაქის გარეშე. დიეტის დროს პური უნდა იყოს მიტოვებული. მარილი უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან მცირე დოზებით. შვიდდღიანი პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 კგ-მდე ჭარბი წონა.

კეფირი ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში

ეს დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ამ დროს ადვილია 5 კგ-მდე ჭარბი წონის დაკლება. ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 1,5-2 ლიტრი უცხიმო კეფირი.

დიეტის კიბე

ეს დიეტა განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში.პირველ დღეს აუცილებელია ნაწლავების გაწმენდა (დღის განმავლობაში მიირთვით 2 კგ ვაშლი და დალიეთ აქტივირებული ნახშირი). მეორე დღეს ორგანიზმი გამოჯანმრთელებას საჭიროებს (მიირთვით ხაჭო და კეფირი).

დიეტა „კიბე“ დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში

კვების მესამე დღე უნდა შედგებოდეს ჯანსაღი შაქრით მდიდარი საკვებისგან. მეოთხე დღე ცილაა (მიირთვით უცხიმო ფრინველის ხორცი მოხარშული სახით). მეხუთე დღე დიეტაში არის ბოჭკოვანი (მიუსლი, შვრიის ფაფა, ხილი შესაფერისია).

5 დღის განმავლობაში შესაძლებელია 7 კგ-ის დაკლება.დიეტა შეიძლება ჩატარდეს ყოველ 2 კვირაში, მთავარია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ იყოს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში - ფსიქოლოგიური ტრენინგი

ფსიქოლოგიური ტრენინგის დახმარებით ერთ თვეში უკეთ გახდებით. თითოეული გოგონა ირჩევს თავისთვის პროგრამას, რომელიც ხელს შეუწყობს მისი ფარული თვისებების განვითარებას.

თავდაჯერებულობა წარმატებული ცხოვრების კიდევ ერთი კომპონენტია!

საკუთარი თავისთვის სწორი პროგრამის არჩევით, 30 დღეში შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ საკუთარი თავი და რაც მთავარია, შეცვალოთ ყველაფერი თქვენს გარშემო. აიმაღლე თვითშეფასება, გახდი უფრო წარმატებული.

გოგონები ტრენინგის პროგრამების შემდეგ უკეთესები ხდებიან და რაც მთავარია, კითხვა როგორ - თავისთავად ქრება. ნებისმიერი საკითხი მარტივად წყდება, არ არსებობს შიშები და შიშები, რაც ნიშნავს დეპრესიისა და სტრესის დასასრულს.

სახლში, შეგიძლიათ ჩაატაროთ დამოუკიდებელი ტრენინგი. ამისათვის თქვენ უნდა დაწეროთ ფურცელზე ყველა შესრულებული კარგი საქმე, მიღწევები, ჯილდოები, მხიარული მოგონებები.

ეს სია ყოველდღიურად უნდა წაიკითხოთ და მალე ის ცხოვრების სახელმძღვანელოდ გადაიქცევა. რაც უფრო მეტი დადებითი საქმეები და მიღწევები მოგახსენებთ, მით უფრო გრძელი იქნება სია, რაც ნიშნავს, რომ ყოველდღიური კითხვა 5 წუთის განმავლობაში დადებით შედეგს მოგვცემს.

აუცილებელია არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის ქება - ეს არის ჯილდო და თვითშეფასების ამაღლება. ქება შეიძლება ივარჯიშოთ სარკის წინ.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავს ყოველდღე გაიღიმოთ - მაშინ ყველაფერი ყველაზე წარმატებული იქნება.

შექმენით ახალი იმიჯი, რომ გახდეთ უკეთესი

ნებისმიერ გოგონას აქვს საკუთარი იმიჯი, რაც მისთვის უფრო მისაღები და მოსახერხებელია, მაგრამ უკეთესობისკენ რომ შეიცვალოს, მთლიანად უნდა შეიცვალოს. ეს ნიშნავს, რომ წარმატების გზა დრამატული ცვლილებებით გადის.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი იმიჯის შეცვლა თმის ვარცხნილობით:გრძელი სწორი თმა - დახვევა, და ხვეული - გასწორება, მოდური თმის შეჭრა ან შეღებვა. ამ სეზონზე ომბრე და ბალაიაჟი მოდის პიკზეა.

შეცვლა და ჩვეული მაკიაჟიცდილობდა მოდური ყოფილიყო: შეღებილი წამწამები, თვალის ლაინერით გაფორმებული თვალები, ტონალური კრემი, მოწესრიგებული და გამომხატველი წარბები, პრიალა ან პომადა.

თუ თქვენ გაქვთ მხედველობის პრობლემები, მაშინ თქვენი ჩვეულებრივი სათვალე უნდა შეიცვალოს კონტაქტური ლინზებით.. თუ გამოყენებული იყო კონტაქტური ლინზები, მაშინ ელეგანტური სათვალეები ან ფერადი ლინზები დაგეხმარებათ გამოსახულების შეცვლაში.

გამოსახულების შეცვლა ეხება გარდერობის შეცვლას.საქმიან ქალებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ოფიციალურ კოსტუმებს, შეუძლიათ გააზავონ თავიანთი გარეგნობა უფრო მსუბუქი და მხიარული აქსესუარებით, მაგალითად, გამოიყენონ თავსაბურავის ნათელი ფერი მუქ კოსტუმთან ერთად. თავისუფალი სპორტული სტილის მოყვარულებისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ რამდენიმე ქალის კაბა და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი.

ელეგანტური აქსესუარები ხაზს უსვამს მთელ იერს.: ჩანთები, ქამრები, სამკაულები და რაც მთავარია ფეხსაცმელი. ყველაფერი უნდა ავსებდეს ერთმანეთს.

სურათის შეცვლა არ არის მხოლოდ ახალი სურათის შექმნა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, ამოიღოთ არასაჭირო ჟესტები, ხმამაღალი სიცილი ღიმილით შეცვალე. იცოდე შენი კომპლექსები და ნაკლოვანებები, მათ გამოსწორება სჭირდება.

იმისთვის, რომ გოგონა უკეთესი იყოს, ის უნდა ჰქონდეს საკუთარი უნიკალური იმიჯი. არ უნდა დაიკიდოთ თავი, ისევე, როგორც მორცხვი ხართ ახალი ნაცნობების მიმართ (30 დღეში შეგიძლიათ მინიმუმ 10 მეგობარი შეიძინოთ). აუცილებელია მუდმივად შეიძინო ახალი მეგობრები, მაგრამ ამავე დროს არ დაივიწყო არსებული. კომუნიკაციის წრე მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კომუნიკაბელურობა.კომპანიაში უნდა იყოთ მხიარული, მხიარული, მაშინ ლიდერობის წარმატება გარანტირებულია, ნებისმიერ კომპანიაში არის ადგილი ასეთი პოზიტიური ადამიანისათვის.

კომუნიკაბელურობა არის წარმატების გასაღები ცხოვრებაში. არ გქონდეს 100 მანეთი, მაგრამ გყავდეს 100 მეგობარი!

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ! მთელი ძალით შეიყვარა საკუთარი თავი, სხვები არ დარჩებიან გულგრილები. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს ანდაზა: გიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც გინდა, რომ სხვებმა შეგიყვარონ.

უკეთესი გახდომის სურვილი ყოველდღიური, ყოველი წუთიანი შრომატევადი საქმეა. მოგიწევთ იმუშაოთ თქვენს შეხედულებებზე, გემოვნებაზე, იმიჯზე, გრძნობებზე, შიშებზე, სრულყოფილებასა და გარე მონაცემებზე.

თუ არ გადაუხვევთ წესებს, მაშინ მიზნის მიღწევა ძალიან ახლოს იქნება და ყველა უსიამოვნო მოგონება და შიში ძველ ცხოვრებაში დარჩება.

სასარგებლო ვიდეოები იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. როგორ გავხდე უკეთესი გოგო

10 რჩევა გოგონებისთვის, როგორ გახდნენ ჯანმრთელები და ლამაზები:

როგორ გავხდეთ ლამაზი გოგონა - მთავარი საიდუმლო:

ლაიფ ჰაკები გოგონებისთვის // როგორ ვიყოთ ლამაზი და კარგი:

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში:

თუ გარეგნობის შეცვლის სურვილი გაქვთ, იცოდეთ, რომ ამაში მარტო არ ხართ. ეს საკმაოდ ნორმალურია ადამიანთა ძალიან დიდი რაოდენობისთვის, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებისთვის. სავარაუდოდ, თქვენ უკვე ლამაზი ხართ, უბრალოდ ჯერ არ გესმით. თუ თქვენ ისწავლით მეტ თავდაჯერებულობას და შეცვლით თქვენს გარეგნობას, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს შინაგან მეს, შეგიძლიათ თავი სრულიად განსხვავებულად იგრძნოთ და დაიჯეროთ საკუთარი სილამაზის!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

პირადი მოვლა

დალიეთ საკმარისი წყალი.საკმარისი წყლის დალევა გეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და ენერგიული, ასევე დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის მოცილებაში. ყოველდღიურად საჭირო წყლის რაოდენობის გამოსათვლელად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი წონის ყოველი კილოგრამისთვის უნდა დალიოთ მინიმუმ 30 მლ წყალი.

Სწორად კვება.მოერიდეთ ზედმეტ შაქარს, მარილს და მაღალ დამუშავებულ საკვებს. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს.

• ციყვები. ცილის ჯანსაღი წყაროა თევზი, თეთრი ხორცი, პარკოსნები, თხილი და კვერცხი.
• ჯანსაღი ცხიმები. თხილი (განსაკუთრებით ნუში), მცენარეული ზეთები (ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი ვარიანტია) და ცხიმოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ავოკადო, ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.
• მთლიანი დაუმუშავებელი ნახშირწყლები. ეს მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს და პარკოსნებს.
• ვიტამინები და მინერალები. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატების სახით, თუ იცით, რომ თქვენი დიეტა არ გაძლევთ ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს.

1. მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს.დალიე, როცა გწყურია და ჭამე, როცა გშია. შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი სხეულის სიგნალების მოსმენის სწავლას, თუ მათ აქამდე ყურადღება არ მიგიქცევიათ, მაგრამ როგორც კი ამას მოახდენთ, გაგიადვილდებათ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და შესაძლოა დაკარგოთ გარკვეული ნაწილიც. წონა.

   • თუ თქვენ ჭამეთ ან დალიეთ ისეთი რამ, რამაც თავის ტკივილი ან სისუსტე გაგიჩინათ, გაითვალისწინეთ და შეეცადეთ არ გამოიყენოთ პროდუქტი მომავალში, განსაკუთრებით თუ ის რეგულარულად იწვევს დისკომფორტს.
   • დააკვირდით, რა საკვები და სასმელი გაგრძნობინებთ თავს კარგად. სუფთა დიეტის მიღება საკმარისი წყლისა და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი. როცა თავს უფრო ჯანმრთელად და ბედნიერად გრძნობ, მაშინ ამავე დროს იგრძნობ საკუთარი სილამაზის განცდას.

2. დაიცავით ჰიგიენა.დაიბანეთ და ატენიანეთ სახე და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. მიიღეთ შხაპი ყოველ მეორე დღეს და დაიბანეთ თმა, როცა თმა ცხიმიანდება (ეს შეიძლება დაგჭირდეთ ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში ერთხელ, რადგან ეს ყველაფერი თმის ტიპზეა დამოკიდებული).

   • თუ აკნე გაქვთ სახეზე ან ზურგზე, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის უფრო ხშირად დაბანა, რადგან თმის ზეთები შეიძლება გადაიტანოს სახეზე, კისერზე და ზურგზე და გამოიწვიოს აკნე.
   • იმისათვის, რომ თქვენი კბილები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს.
   • ჰიგიენის დაცვა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ყოველდღიურად სუფთად და მიმზიდველად. ეცადეთ ყოველდღე მიაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს, თუნდაც ხასიათზე არ ხართ.

3. შეინახეთ დღიური ყოველდღიურად.რეგულარულ დღიურს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. ეს ხელს უწყობს პრობლემების გაანალიზებას და თვითშეფასების გაძლიერებას. შეეცადეთ დღეში 20 წუთი დაუთმოთ თქვენს დღიურს.

   • შეინახეთ დღიური, მაშინაც კი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვთ. შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ არაფერი გაქვთ სათქმელი და ნახოთ, სად მიგიყვანთ ამ აზრმა შემდგომ. ხშირად რაღაც მაშინვე ჩნდება მეხსიერებაში, ზოგჯერ კი აღმოჩნდება რაღაც მოულოდნელი.

4. იყავი ოპტიმისტი.ადამიანების უმეტესობას აქვს შინაგანი ხმა, რომელიც ხშირად ხედავს ყველაფერში ცუდს და ამბობს, რომ ადამიანი რაღაცაში საკმარისად კარგი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ამას ბედისადმი მადლიერი დამოკიდებულებით და ხაზგასმით აღვნიშნოთ დადებითი მხარეები, რაც ხდება.

   გაიღიმე.კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ბედნიერი ხარ, მით უფრო მიმზიდველი ხარ სხვა ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, კვლევების თანახმად, სევდის მომენტებშიც კი ღიმილმა შეიძლება განგაშის უნარი.

   • თუ მოწყენილი ხართ, სცადეთ გაიღიმოთ 30 წამის განმავლობაში, რათა გაახალისოთ.

5. Იყავი დარწმუნებული.თავდაჯერებულობის მოპოვება ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება, თუმცა ამაზე მუშაობა ღირს. კარგი თვითშეფასების ქონა უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს გახდის, რაც ავტომატურად უფრო მიმზიდველს გახდის.

   მიიღეთ საკმარისი ძილი.თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი ტვინი არ იმუშავებს სრული ეფექტურობით და გაგიჭირდებათ ჯანსაღი დიეტის მიღება, ვარჯიში და პოზიტიური და თავდაჯერებული შენარჩუნება.

   Მე -2 ნაწილი

   თმის ვარცხნილობის შეცვლა

   1. შეიჭრათ და/ან შეიღებეთ თმა.იქნება ეს ახალი თმის შეჭრა თუ თმის ახალი ფერი, თმის გარეგნობის შეცვლამ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს საერთო გარეგნობაზე. იფიქრეთ თმის ვარცხნილობაზე და თმის ფერებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად გიხდებათ.

      • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ამბობს თმა თქვენზე? ხართ კომუნიკაბელური და გიყვართ რისკების აღება? ამ შემთხვევაში შესაძლოა მოგეწონოთ მოკლე თმის შეჭრა და მრავალფერადი თმა. უფრო მიწიერი ადამიანი ხარ და ცოტა ჰიპი? შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ფერები და გრძელი ფენიანი თმის შეჭრა.
      • გადახედეთ თმის ჟურნალებს ან მოძებნეთ ინტერნეტი, რათა გაიგოთ, თუ რა ვარცხნილობა მოგწონთ. თმის ჟურნალები და წიგნები ხელმისაწვდომია უმეტეს წიგნის მაღაზიებში.

   2. განსაზღვრეთ თქვენი სახის ტიპი.თმის ვარცხნილობის შეცვლისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სახის ფორმა. სახეები რამდენიმე ტიპისაა. თქვენი სახის ტიპის განსაზღვრის ერთ-ერთი გზაა სარკეში მისი ასახვის კონტურების მიკვლევა პომადის ან თვალის ლაინერით.

      • ოვალური სახეები გამოიყურება გაწონასწორებული და ყველაზე ფართო ცენტრში.
      • კვადრატულ სახეებს აქვთ იგივე სიგანე წარბებზე, ლოყებზე და ყბაზე.
      • სამკუთხა სახეები გაფართოვებულია ბოლოში და აქვს გამოკვეთილი ყბის ხაზი.
      • გულის ფორმის სახეებს (შებრუნებული სამკუთხედის ფორმა) აქვს პატარა ნიკაპი და ფართო ლოყები.
      • მრგვალი სახეები საკმაოდ რეგულარულ წრეს ჰგავს.
      • ალმასის ფორმის სახეები ოდნავ კუთხოვანი და უფრო ფართოა ლოყებზე, ვიდრე წარბებსა და ყბებზე.
      • წაგრძელებული სახეები შუბლიდან ყბამდე თითქმის ერთნაირი სიგანეა, რაც მათ უფრო გრძელს ხდის.

   3. განსაზღვრეთ რომელი ვარცხნილობა უხდება თქვენი სახის ტიპს.იმისათვის, რომ თმა საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს, შეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა თქვენი სახის ტიპის მიხედვით.

      • თმის შეჭრა უმეტესობა უხდება ოვალურ სახეებს, თუმცა თმის ვარცხნილობა, რომელიც ხაზს უსვამს სიგრძეს, შეუძლია სახე წაგრძელებული გამოაჩინოს.
      • კვადრატული სახეები საუკეთესოდ გამოიყურება თმის სიგრძით ყბის ხაზის ქვემოთ. ასეთი სახის მფლობელებმა განსაკუთრებით უნდა მოერიდონ ისეთ თმის შეჭრას, რომლის დროსაც თმა ყბის ხაზთან მთავრდება, რადგან ეს სახეს კიდევ უფრო კვადრატს ხდის. ასევე აუცილებელია მოერიდოთ თმის ვარცხნილობებს მკაფიო სწორი ხაზებით, მაგალითად, არ უნდა გამოიყენოთ ბობ თმის შეჭრა ან თუნდაც ბაფთები. ამ შემთხვევაში კარგი არჩევანია გვერდითი ბაფთები და ტალღოვანი ან ფენიანი თმა სახის ჩარჩოებით.
      • სამკუთხა სახეები კარგად ერგება მოკლე თმის შეჭრას, რათა დააბალანსოს ძლიერი ყბა და შემატოს მოცულობა თავის ზედა ნაწილში. თუ თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ გრძელ თმას, მნიშვნელოვანია, რომ ის ყბაზე გრძელი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სახე ზედმეტად სავსე გამოჩნდება ბოლოში.
      • გულის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება ნიკაპამდე გაბერილი თმის შეჭრათ (ბობ თმის შეჭრა მათთან ძალიან კარგად მუშაობს). ამ ტიპის სახის მქონეებმა თავი უნდა აარიდონ სქელ ბაფთებს და მოკლე თმის შეჭრას, რადგან ამან შეიძლება სახე ზედმეტად მასიური გამოიყურებოდეს. მჭიდრო კუდები და სხვა დახრილი თმის ვარცხნილობა შეიძლება ხაზს უსვამს პატარა ნიკაპს და ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
      • ასიმეტრიული და ფენიანი თმის შეჭრა მუშაობს მრგვალ სახეებზე, რაც ხელს უწყობს სახის სიგანის დაბალანსებას. ამ ტიპის სახის შემთხვევაში, ნიკაპამდე თმის შეჭრამ და ბაფთებსაც კი შეუძლია სახე უფრო სავსე გამოაჩინოს და იგივე ეხება თმის ვარცხნილობის ცენტრს. თუმცა, ოფსეტური განშორება და გვერდითი ზოლები კარგად გამოიყურება!
      • ბრილიანტის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება გვერდებზე საკმაოდ სავსე ვარცხნილობებით, მაგრამ არა ზევით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ შემთხვევაში მაღალი ვარცხნილობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამ ტიპის სახე შესაფერისია ბაფთითა და სახის ფაფუკი თმის შეჭრისთვის. თუმცა, ეს მოითხოვს თმის ვარცხნილობაში ცენტრალური გაყოფის შექმნის თავიდან აცილებას.
      • ოვალური სახეები შეიძლება გამოჩნდეს წაგრძელებული, ამიტომ თმის ვარცხნილობა უნდა დაარღვიოს სახის სიგრძე. ამავე დროს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ძალიან გრძელი თმის ტარება. ამ ტიპის სახეზე კარგად გამოიყურება ბობ თმის შეჭრა, ფაფუკი თმის შეჭრა და სწორი ფრჩხილები.

   4. იზრუნეთ თქვენი თმის ჯანმრთელობაზე.დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ და გამოიყენეთ თქვენი თმის ტიპისთვის შესაფერისი შამპუნი და კონდიციონერი (მაგალითად, შეღებილი, ნორმალური, ცხიმიანი თმისთვის და ა.შ.). თმის ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ დაიბანოთ ორ დღეში ერთხელ კვირაში ერთხელ. რაც უფრო მშრალია თმა, მით უფრო იშვიათად სჭირდება მისი დაბანა.

   ნაწილი 3

   მაკიაჟის წასმა

   ისწავლეთ ბუნებრივი მაკიაჟის გაკეთება.ბუნებრივი მაკიაჟის გამოყენება ნიშნავს ხაზს უსვამს იმ თვისებებს, რაც უკვე გაქვს. ბუნებრივი მაკიაჟის არსებობა არ გულისხმობს კოსმეტიკური საშუალებების მინიმალურ გამოყენებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონალური კრემი, რუჟი, ტუში, თვალის ჩრდილი და პომადა. .

   • მაკიაჟის გამოყენება შესაძლებელია კანის გასასწორებლად (ტონალური კრემით ან კორექტორით), წამწამების გასახანგრძლივებლად (ტუშით), ლოყების ვიზუალურად ასაწევად (რუჟის ან კონტურის კორექტორებით) და ტუჩების გასაუმჯობესებლად (ტუჩის კონტურით და პომადით).
   • მაგალითად, პოპულარული სველი კანის ეფექტის მაკიაჟის გამოყენება მოითხოვს დიდი რაოდენობით კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას.
   • თუ მაკიაჟის დროს თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, მაგრამ გსურთ კანის გარეგნობის გაუმჯობესება, სცადეთ დაიწყოთ შეღებილი დამატენიანებელი ან გამჭვირვალე ფხვნილით. ეს ხელს შეუწყობს კანის საერთო გარეგნობის გაუმჯობესებას მძიმე მაკიაჟის ან ცხიმიანობის გარეშე.

   1. გამოიყენეთ თვალის მაკიაჟი თვალების ხაზგასასმელად.თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ სხვადასხვა ფერის თვალის ლაინერი და თვალის ჩრდილი, რათა თქვენი თვალები მართლაც გამორჩეული გახადოთ.

      • თუ ლურჯი თვალები გაქვთ, გამოიყენეთ ბუნებრივი ტონები, როგორიცაა მარჯანი და შამპანური. მუქი შებოლილი თვალის ლაინერმა შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი თვალები, ამიტომ უმჯობესია ამის გაკეთება სახლში გასვლამდე.
      • ნაცრისფერი ან ლურჯი ნაცრისფერი თვალები კარგად გამოიყურება ნაცრისფერი, ლურჯი და ვერცხლის მუქი და შებოლილი ჩრდილებით.
      • მწვანე თვალები მშვენივრად გამოიყურება მდუმარე იასამნისფერი და მბზინავი ყავისფერი.
      • ღია ყავისფერი ან თხილისფერი მწვანე თვალები კარგად გამოიყურება მეტალის და პასტელის ფერებში. ღია ვარდისფერი, მდუმარე სპილენძის და ოქროსფერი თვალის ჩრდილები კარგად უხდება ღია ყავისფერ თვალებს.
      • ყავისფერი თვალები უხდება მაკიაჟის უმეტეს ჩრდილებსა და ტიპებს. ისინი კარგად გამოიყურებიან ნარინჯისფერ-ვარდისფერი და ოქროს-ბრინჯაოს ნეიტრალური ჩრდილებით. შებოლილი მაკიაჟისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შავი თვალის ჩრდილი ისრების სახით თვალების გარე კუთხეებზე.
      • პოპულარული smoky eye მაკიაჟი მოიცავს ქუთუთოებზე 2-3 ტონა ჩრდილის შერევას, რათა შეიქმნას ფერის გრადიენტური გადასვლა (ჩვეულებრივ, მუქიდან ღიაზე ქუთუთოებიდან წარბებამდე).

   2. გამოიყენეთ პომადა.პომადა შესანიშნავი საშუალებაა ტუჩების ხაზგასასმელად და თქვენს სურათს მეტი ექსპრესიულობის მისაცემად. ამავდროულად, წითელი პომადა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. ყველას შეუძლია მისი გამოყენება. საიდუმლო მდგომარეობს წითელი ფერის სწორი ჩრდილის არჩევაში, რომელიც მოერგება თქვენი კანის ტონს.

      წაისვით ტუჩის ლაინერი.წაისვით ტუჩის კონტური პომადის წინ ხანგრძლივი შესანარჩუნებლად. ტუჩის ლაინერი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტუჩების ფორმის შესაცვლელად, რაც მათ უფრო სქელი ან თხელი გახდის, იმისდა მიხედვით თუ რა გსურთ.

   3. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკიაჟი დაბალანსებულია.დრამატულად კაშკაშა თვალის მაკიაჟი ერთნაირად დრამატულ ნათელ ტუჩებთან ერთად, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული, რადგან ის შეიძლება იყოს ძალიან პროვოკაციული. თუ, მაგალითად, smoky eye მაკიაჟი გაქვთ წასმული, გახადეთ ტუჩები უფრო ნეიტრალური.

      • თუ თქვენ გამოიყენეთ წითელი პომადა, დანარჩენი მაკიაჟი შედარებით მშვიდი უნდა იყოს. კლასიკური კომბინაციაა წითელი პომადა და კატის თვალის მაკიაჟი.
      • მსგავსი წესები ვრცელდება თმის ფერისა და მაკიაჟის დაბალანსებაზე. მაგალითად, ცეცხლოვან წითელ თმას შეუძლია შეზღუდოს თქვენთვის შესაფერისი პომადის ფერის ვარიანტების რაოდენობა.

   4. იფიქრეთ კონტურის მაკიაჟის გამოყენებაზე.კონტურის მაკიაჟი გულისხმობს ტონალური კრემის მუქი და ღია ჩრდილების გამოყენებას თქვენი სახის ვიზუალურად შესაცვლელად. მაგალითად, კონტურული მაკიაჟით შეგიძლიათ ვიზუალურად შეამციროთ ცხვირი და გამოკვეთოთ ლოყები.

      • კონტურის მაკიაჟის ტექნიკის დაუფლებას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ რაიმე საკუთარ თავში, ღირს სცადოთ.

   5. არ დაგავიწყდეთ მაკიაჟის კარგად ჩამობანა.კოსმეტიკამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი. დღის ბოლოს სახის კარგად დაბანა და დარჩენილი მაკიაჟის მოცილება თავიდან აგაცილებთ ამას.

      • აკნეს თავიდან ასაცილებლად აირჩიეთ კოსმეტიკა, რომელიც არ ხურავს ფორებს. ეს ცალკე იქნება მითითებული მაკიაჟის პროდუქტის შეფუთვაზე. თუმცა, ამ კოსმეტიკური საშუალების გამოყენებისასც კი შეიძლება გამონაყარი გამოჩნდეს კანზე.
      • თუ ბევრს იკეთებთ თვალის მაკიაჟს, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური თვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი ან ქოქოსის ზეთი. მასთან ერთად, თქვენ გარანტირებული გაქვთ ძილის წინ მაკიაჟის მთლიანად მოცილება თვალებიდან.

თითქმის ყველა ქალი ადრე თუ გვიან ხვდება იმის გაცნობიერებას, რომ მის გარეგნობაში ყველაფერი არ უხდება. რა თქმა უნდა, ყველა ქალს შეიძლება სურდეს სარკის ანარეკლში „საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიის“ დანახვა და თუ თქვენც გაქვთ ასეთი სურვილი, მაშინ გირჩევთ გაეცნოთ რამდენიმე რეკომენდაციას.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა გოგონასთვის, საიდან დავიწყოთ

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სამოქმედო გეგმის შედგენა. დაწერეთ ფურცელზე კონკრეტულად რა არ მოგწონთ თქვენს გარეგნობაში და როგორ შეიძლება ეს თვისებები უკეთესობისკენ შეიცვალოს. წაიკითხეთ ინტერნეტში სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურების შესახებ, Photoshop-ში, ექსპერიმენტი გააკეთეთ თმის ფერზე, წარბების სისქეზე და ა.შ., რათა გაიგოთ ნამდვილად მოგეწონებათ დაგეგმილი ცვლილებები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით კარდინალურ ცვლილებებზე.

როგორ შეიცვალოს აღიარების მიღმა

გააკეთეთ პლასტმასირა თქმა უნდა, ეს მეთოდი ყველაზე რადიკალურია, მაგრამ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა მიმართოთ, თუ სახეზე რაიმე რეალური დეფექტია. იშვიათი არ არის, რომ გოგონა იმპულსურად ცვლის ტუჩების ან თვალების ფორმას, მაგრამ შემდგომში კვლავ მიმართავს ქირურგს, რათა დაუბრუნოს ყველაფერი "როგორც იყო" - არის "ახალი მე"-ს უარყოფა. . გარდა ამისა, ახალი ვერსია ყოველთვის არ არის უკეთესი, ვიდრე წინა. თუ დიდი ხანია ოცნებობთ ოპერაციაზე და დარწმუნებული ხართ, რომ ეს თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესების რეალური გზაა, მაშინ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ პროცედურა. ჩვენ გირჩევთ, რომ ამ საკითხზე რამდენიმე პრაქტიკულ ქირურგთან გაიაროთ კონსულტაცია. ბოტოქსი, ლიფტიგაითვალისწინეთ, რომ ბოტოქსის ინექციები და სახის ლიფტინგი არის პროცედურები, რომლებიც დაგეხმარებათ 35-40 წელზე უფროსი ასაკის ქალების გარეგნობის გაუმჯობესებაში. ახალგაზრდა გოგონებისთვის სახის ეს მანიპულაციები, როგორც წესი, სრულიად არასაჭიროა და შეიძლება საზიანოც კი იყოს. თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი კანის ხარისხით, მიმართეთ კოსმეტოლოგს და სთხოვეთ, გირჩიოთ პროცედურები, რომლებიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს ასაკს. გააკეთე სახის ტატუსაკმაოდ გავრცელებული პროცედურაა, მაგრამ გაკეთებისას გაითვალისწინეთ, რომ ხანდახან მოგიწევთ ტატუს კორექცია, რომ არ გაცვეთილიყო. ამჟამად ხდება ტუჩების, წარბების და ა.შ. ბევრი ქალი აღნიშნავს ამ მეთოდის მოხერხებულობას - მაგალითად, ტუჩის ტატუირების დახმარებით მათ მოახერხეს მოცულობის ვიზუალურად გაზრდა ჰიალურონის მჟავას ინექციების გამოყენების გარეშე და ა.შ. გარდა ამისა, ასეთი ტატუ ხელს უწყობს მაკიაჟთან დაკავშირებული პრობლემების დროებით მოგვარებას - ოსტატი თავდაპირველად თქვენი სურვილის მიხედვით ირჩევს ფერს, რომელსაც თქვენი ტუჩები შეღებავს. ანალოგიურად, შეგიძლიათ ისრები წაისვათ ქუთუთოებზე - ეს ასევე დაგეხმარებათ დაზოგოთ დრო ყოველდღიური მაკიაჟის წასმაზე, თუ ისინი მისი განუყოფელი ნაწილია.

შეცვალეთ საკუთარი თავი შინაგანადრა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შინაგანი ცვლილებები შეგიცვლით აღიარების მიღმა, მაგრამ მათ ნამდვილად შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანონ თქვენს იმიჯში. უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ თუ ადამიანი გადახედავს თავის დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი, აღმოჩნდება მოულოდნელ ჰობიში, იწყებს სხვადასხვა პრაქტიკაში ჩართვას, რაც ხელს უწყობს შინაგანი ჰარმონიის მიღწევას, მაშინ ეს დადებითი ცვლილებები იწყებს უკეთეს გავლენას გარეგნობაზე. წონაში დაკლება ან წონის მომატებამოგეხსენებათ, წონის ცვლილებასთან ერთად სახეზე ცვლილებები შესამჩნევი ხდება. წონაში დაკლებული ქალი იწყებს საკუთარ თავში ახალი თვისებების შემჩნევას – ლოყების მოულოდნელად გაჩენას, შეშუპების გაქრობას და ა.შ. გამხდარ სახეზე თვალებიც კი უცებ უფრო დიდი და გამომხატველი ჩანს. ასევე, არ დაივიწყოთ ახალი მონახაზები, რომლებსაც ფიგურა იძენს. თუმცა, ხშირად, არა მხოლოდ ჭარბწონიანი ქალები არიან უკმაყოფილო თავიანთი ფიგურით, არამედ ისინიც, ვისაც ჭარბწონიანობა აწუხებს. მეორე შემთხვევაში, კუნთების მასის გაზრდით შეგიძლიათ მოიმატოთ საჭირო კილოგრამები - ამ შემთხვევაში, გამხდარი სხეული სწორ ადგილებში მიიღებს სასურველ ფორმას და შეიძენს უფრო ხელსაყრელ პროპორციებს.

როგორ შეიცვალოს ერთ თვეში - სამოქმედო გეგმა

თუ გსურთ ერთ თვეში მიაღწიოთ გარეგნულ ცვლილებებს, მაშინ წინასწარ ჩამოწერეთ თქვენთვის საჭირო სამოქმედო გეგმა. მკვეთრად შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა და თმის ფერიშეგიძლიათ დაიწყოთ თმის ვარცხნილობისა და თმის ფერის რადიკალური ცვლილებით. თუ წელზე წელზე ქვემოთ ატარებთ წნულს, მაშინ შეგიძლიათ განაახლოთ ჭრილი, მაგალითად, თმის მხრის პირებამდე შეჭრათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიზარდოთ თმა, გააკეთოთ ბაფთები ან თქვენი თმის სიგრძის საინტერესო თმის შეჭრა. თუმცა ეს ყველაფერი მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა გააკეთოთ, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ახალი იმიჯი ნამდვილად მოგეწონებათ. იგივე წესი ვრცელდება თმის შეღებვაზეც - თუ ეს შესაძლებელია, სცადეთ პარიკი სასურველი ფერის ძაფებით ან დაამუშავეთ თქვენი ფოტო Photoshop-ში, რათა ნახოთ, როგორ გამოიყურებით განახლებული ვარცხნილობით. გაითვალისწინეთ, რომ თუ გადაწყვეტთ ქერა გახდეთ, მაგრამ ახლა თმა გაქვთ მუქი, მაშინ ალბათ მოგიწევთ შეღებვის პროცედურის არაერთხელ გამეორება რამდენიმე დღის ინტერვალით სასურველი შედეგის მისაღწევად. ახალი მაკიაჟი (ან გამარტივება, თუ ყოველთვის იკეთებთ ნათელ მაკიაჟს)შეეცადეთ შეარჩიოთ თქვენთვის ახალი მაკიაჟი, რომლითაც უფრო სანახაობრივად გამოიყურებით. ამისათვის ინტერნეტში არის მრავალი სასწავლო ვიდეო და სხვადასხვა კურსები. თუმცა, ამის გარეშეც, შეგიძლიათ სცადოთ ხატვა ჩვეულებრივზე განსხვავებულად - „ითამაშეთ“ ფერთა პალიტრასთან, წაისვით სრულიად განსხვავებული ჩრდილის ჩრდილები, რომელსაც თქვენ შეჩვეული ხართ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ პომადის ფერზე. ამ მიზნებისთვის შეგიძლიათ იყიდოთ რამდენიმე იაფფასიანი ტუჩსაცხი და ჩრდილების იაფფასიანი ნაკრები - ამ გზით შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომელი ფერები აბსოლუტურად არ გიხდებათ და რომელი გამოიყურება ძალიან საინტერესო თქვენს სახეზე. რა თქმა უნდა, ექსპერიმენტების შემდეგ გაიწმინდეთ სახე და მიიღეთ თქვენი საყვარელი ბრენდის ახალი პომადა და თვალის ჩრდილი და ის ჩრდილები, რომლებიც ექსპერიმენტების შემდეგ ყველაზე მეტად მოგეწონათ სახეზე. განაახლეთ თქვენი გარდერობიხშირად, მხოლოდ გარდერობის განახლებით, ქალი სხვების წინაშე სულ სხვა შუქზე ჩნდება. შესაძლოა, თქვენ მიჩვეული ხართ ჩაცმას გარკვეულ სტილში და არც კი გეპარებათ ეჭვი, რომ სრულიად განსხვავებული რამ შეიძლება ბევრად უფრო მოგიხდეს. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ თავისუფალი დღე და ტანსაცმლის მაღაზიაში მისვლის შემდეგ, თქვენთვის მისაღები ფასებით, აიღოთ გარდერობის რამდენიმე ელემენტი, რომელსაც ჩვეულებრივ ყურადღებას არ აქცევთ მოსაპირკეთებელ ოთახში. შეეცადეთ შეაგროვოთ რამდენიმე სურათი თქვენთვის უჩვეულო ნივთებიდან, რომელთაგან თითოეული უნდა იყოს გადაღებული საგარდერობო სარკეში. სახლში, შეხედეთ თქვენს ფოტოებს, დაიმახსოვრე ის გრძნობები, რაც განიცადე ახალი ტანსაცმლის ჩაცმისას და დაბრუნდი იმ ნივთებისთვის, რაც შენ გეხება. თუმცა, შეგიძლიათ შეიძინოთ გარდერობის ის ნივთები, რომლებიც თქვენთვის უფრო ნაცნობია, მაგრამ აუცილებლად შეავსეთ ისინი ახალი აქსესუარებით. შეცვალეთ ჩვევები და ჩვევებიუარი თქვით მავნე ჩვევებზე - ჩვეულებრივ, მათ არ აქვთ საუკეთესო გავლენა საერთო გარეგნობაზე. ამის ნაცვლად, უმჯობესია შეიძინოთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები - სპორტი, სწორი კვება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და ა.შ. ეწვიეთ ახალ ადგილებს, შეხვდით ახალ ადამიანებსგააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი ახალი ხალხის შეხვედრით და ახალი ადგილების მონახულებით. მაგალითად, სხვადასხვა ტიპის დაწესებულებებში სტუმრობისას, თქვენ უნებურად აფართოებთ თქვენს გარდერობს - კაბა თეატრისთვის, სპორტული კოსტუმი ფიტნეს გაკვეთილებისთვის, ახალი სამოსი პაემანისთვის და ა.შ.

როგორ გარდაქმნა სწრაფად და იაფად

ზოგჯერ, ტრანსფორმაციისთვის ქალს საკმაოდ ცოტა სჭირდება - კარგი ძილი და დასვენება. ხშირად ამას უგულებელყოფთ და შედეგად გვიჩნდება მუქი წრეები ან ჩანთები თვალების ქვეშ, დაღლილი გამომეტყველება და გარეგნობის სხვა უსიამოვნო ცვლილებები. დასვენებული და კარგად დასვენებული ქალი, თავის მხრივ, ჩვეულებრივ გამოიყურება სუფთა და ხალისიანი, რაც არ შეუძლია არ გააუმჯობესოს მისი გარეგნობა. იპოვეთ გზა, რომ გამოყოთ რამდენიმე დღე თქვენთვის, რომელშიც ძილისა და დასვენების გარდა არაფერს გააკეთებთ. და თქვენ უნდა დაისვენოთ არა კომპიუტერის წინ - გაისეირნეთ ქალაქში, უბრალოდ დაწექით დივანზე, მიიღეთ აბაზანა ზღვის მარილით, ქაფით და ეთერზეთებით და ა.შ. გააკეთეთ საკუთარი თმის და თმის შეღებვასახლის პირობებში თმის შეღებვა სულაც არ არის რთული, თუ რაიმე კომპლექსურ შეღებვაზე ან მის გაღიავებაზე არ არის საუბარი. თმის ნებისმიერ საღებავზე ნახავთ გამოყენების დეტალურ ინსტრუქციას. გააფერადე წარბებიბევრი ქალი დარეგისტრირდა წარბების შეღებვაზე სილამაზის სალონში, ან გადადებს ამ ვიზიტს მოგვიანებით, არც კი ეპარება ეჭვი, რომ ამ პროცედურას სახლში საკმაოდ გაუმკლავდება, მასზე არაუმეტეს 15 წუთისა დახარჯავს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ სასურველი საღებავის ტუბი თითქმის ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ თავად შეძლებთ დავალებას, უყურეთ ინტერნეტში ვიდეოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, ან წაიკითხეთ ზოგადი რეკომენდაციები. დაკავდით სპორტით ან დაიცავით დიეტასპორტის გაკეთება შესაძლებელია არა მხოლოდ სპორტდარბაზში, არამედ სახლშიც. ამისათვის ჩვენ გირჩევთ მოაწყოთ წყვილი ჰანტელები და დაიწყოთ სავარჯიშოების გაკეთება - ამ მიზნით შეგიძლიათ აიღოთ რამდენიმე ვიდეო ინტერნეტში, რომლებიც ასახავს სავარჯიშოების კომპლექტს კუნთების კონკრეტული ჯგუფისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ ჩაჯდომას და მუცლის კეთებას ყოველდღე, ეს უკვე დადებითად აისახება თქვენს გარეგნობაზე. თუ თქვენს სხეულზე ჭარბი წონაა, გირჩევთ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა - ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს გარეგნობას, არამედ კარგ გავლენას მოახდენს საერთო კეთილდღეობაზე.

რა შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარ თავში, თუ უკვე სცადეთ ყველაფერი

გააკეთეთ ტატუ, წამწამები, ფრჩხილებიშეეცადეთ გააკეთოთ საინტერესო მანიკური - მას შეუძლია თქვენს იერს მოულოდნელი შტრიხები შემატოს. ასევე, სავსებით შესაძლებელია, რომ დაგრძელებულმა წამწამებმა ან ქუთუთოების ტატუმ თქვენს სახეს მეტი ექსპრესიულობა შესძინოს. გაიკეთე ტატუთუ დიდი ხანია ოცნებობთ ტატუზე და ეს არ არის იმპულსური გადაწყვეტილება, მაშინ იქნებ დროა აისრულოთ თქვენი ოცნება? აირჩიეთ სალონი დადებითი მიმოხილვით ან დანიშნეთ შეხვედრა ოსტატთან რეკომენდაციების მიხედვით - რა თქმა უნდა, სხეულზე პატარა ნახატიც კი, რომელიც მოგწონთ, მოგცემთ შესაძლებლობას, თავი ახლებურად იგრძნოთ. შეიღებეთ თმა მოულოდნელი ფერითთმის ფერი დიდ როლს თამაშობს მთლიან გამოსახულებაში. ერთი და იგივე ქალი თმის სხვადასხვა ფერის მქონე სრულიად განსხვავებულად გამოიყურება. შეეცადეთ ექსპერიმენტები ჩაატაროთ თმაზე, მაგრამ წინასწარ დარწმუნდით, რომ ეს ცვლილებები მაინც მოგეწონებათ. მოჭერით გრძელი კულულები ან გაიზარდეთ, თუ მოკლე თმის შეჭრა გაქვთრა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ მოულოდნელი ექსპერიმენტები არა მხოლოდ თმის ფერით, არამედ მათი სიგრძით. ბევრ ქალს ეჭვიც კი არ ეპარება, როგორ გამოიყურება წელის თმით, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ მათ ვერასოდეს შეძლეს თმის ამ ზღვარამდე გაზრდა. იმავდროულად, შეიძლება სცადოთ თქვენი თმის გაზრდის ყველაზე ნაზად ან ცრუ ძაფების სცადოთ.ასევე, ზოგიერთი ადამიანი წელის სიგრძემდე თმას ატარებს მრავალი წლის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარცხნილობა მათ საერთოდ არ უხდება და ხვეულები. ზოგადად არ გამოიყურებოდე ზედმეტად მოწესრიგებულად გაყოფილი ბოლოებიდან, რჩევები ან დაბნეულობა. შემდგომში, ზოგიერთმა მათგანმა ჯერ კიდევ გაჭრა ლენტები, ამზადებს, მაგალითად, წაგრძელებულ ბობს. შედეგად მათი იმიჯი უფრო ახალი და საინტერესო ხდება, თმა კი ბევრად ჯანსაღად გამოიყურება.

საკუთარი თავის უკეთესობისკენ გარდასახვა - ნუ ჩქარობთ ექსპერიმენტებს

კარგად დაფიქრდით და შეისწავლეთ ინფორმაციასანამ გადაწყვეტთ მკვეთრ ცვლილებებს, სცადეთ წაიკითხოთ მიმოხილვები მათ შესახებ ინტერნეტში, გაიარეთ კონსულტაცია საყვარელ ადამიანებთან. ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს იმპულსურად. გაიარეთ კონსულტაცია ექსპერტებთანიმისდა მიხედვით, თუ რა სფეროში გეგმავთ ცვლილებებს, მიმართეთ პარიკმახერს, კოსმეტოლოგს, პლასტიკურ ქირურგს და ა.შ. მეტი დრო დაუთმეთ საუკეთესო შედეგის მისაღებადარ ელოდოთ, რომ მოკლე დროში მიიღებთ შესანიშნავი შედეგებს - ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეუძლებელია. საუბარია დიეტაზე, სპორტულ აქტივობებზე, კანის კომპლექსურ მოვლაზე, ცელულიტისგან თავის დაღწევაზე და ბევრ სხვაზე. ძნელია დრამატული ცვლილებების მიღწევა კვირაში, როდესაც საქმე ეხება წონის მნიშვნელოვან კლებას, კუნთების მატებას ან პლასტიკურ ქირურგიას (აღდგენის დრო სჭირდება). თუმცა, ამ დროის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ მრავალი სხვა ცვლილება შეიტანოთ გარეგნულად. მთავარია, წინასწარ შეისწავლოთ საჭირო ინფორმაცია და დარწმუნდეთ, რომ ეს ცვლილებები ნამდვილად იქნება უკეთესობისკენ – წინააღმდეგ შემთხვევაში, საქმე შესაძლოა თქვენთვის დიდი იმედგაცრუება აღმოჩნდეს. მთავარი რჩევაა ნებისმიერ ექსპერიმენტს შეგნებულად მიუდგეთ.

შესაძლებელია თუ არა გარეგნულად გახდე სხვა ადამიანი 1 დღეში

ზოგადად, ერთ დღეში თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ საკმაოდ მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა. თუმცა, თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი წონით, მაშინ ამ ცვლილებებს, რა თქმა უნდა, გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება. თუ ფიგურა მოგწონთ, მაგრამ გსურთ შესამჩნევი ცვლილებები, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი თმის ფერის შეცვლით, წარბების შეღებვით, წამწამების გაზრდით, სახის გაწმენდით სალონში, გარდერობის გამოცვლით, სოლარიუმში სტუმრობით, შეჭრით ან მზარდი თმა. თუ ვსაუბრობთ შიდა ცვლილებებზე, მაშინ, რა თქმა უნდა, ამას გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება. თუმცა, ერთ დღეში ბევრი რამის გაკეთებაც შეგიძლიათ – დახაზეთ მოქმედების დეტალური გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგების მიღწევაში.