Ყველა უფლება დაცულია. ამ წიგნის ელექტრონული ვერსიის არც ერთი ნაწილის რეპროდუცირება არ შეიძლება რაიმე ფორმით ან რაიმე საშუალებით, მათ შორის ინტერნეტში და კორპორატიულ ქსელებში განთავსება, პირადი და საჯარო გამოყენებისთვის, საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვის გარეშე.

მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. Ნაწილი 1

შესავალი

კარგად გაწვრთნილი ხმა, მკაფიო და სწორი მეტყველება არის თქვენი წარმატებული კომუნიკაციის გასაღები. რადგან თქვენი ხმა ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გონებაზე, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებზეც. მეტყველების ხელოვნების დაუფლება დაგეხმარებათ იპოვოთ საერთო ენა და გაგება ნებისმიერ თანამოსაუბრესთან. ხალხი ყოველთვის ძალიან მგრძნობიარეა მომხსენებლის მეტყველების მიმართ. ეს არის ის, მეტყველება, რომელიც ღალატობს თქვენს განწყობას. თქვენი სიტყვით შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ თქვენს სიტყვებში, ასევე განსაზღვროთ თქვენი სტატუსი და სოციალური პოზიცია.

როგორ ვისწავლოთ მეტყველების მართვა? როგორ გავხადოთ თქვენი მეტყველება ნათელი და გამომხატველი? როგორ ვისწავლოთ ლამაზად საუბარი?

ლამაზად ლაპარაკი ნიშნავს დამაჯერებლად, ლოგიკურად, კარგი დიქციათა და ინტონაციით ლაპარაკს. ამის თქმა ყველას სურს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ცუდად საუბრობს. რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ როგორც საკუთარ მეტყველებაზე, ასევე ხმაზე. ისევე, როგორც თქვენ, მაგალითად, იმუშავეთ სხეულზე, თუ დადიხართ სპორტდარბაზში, როგორ აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, თუ გსურთ კარიერული ზრდის მიღწევა. ვოკალური იოგები და მეტყველების აპარატი ასევე უნდა იყოს გაწვრთნილი, რათა თქვენი ხმა ამოიღოთ და მიაღწიოთ გამოთქმის სიცხადეს.

შენი ხმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა და მანერები. ეს არის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განამტკიცოთ ნათქვამის მნიშვნელობა. თქვენი ხმის დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ აღძრათ ხალხი ან დააძინოთ ისინი, მოხიბლოთ ან მოგერიოთ. ადამიანის ხმა ძლიერი ინსტრუმენტია.

ზოგიერთი თქვენგანი ალბათ ახლა იტყვის, რომ არ მოსწონს მისი ხმა. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ხმა გაქვთ დაბადებიდან. პრაქტიკის საშუალებით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ხმა, რომელსაც თქვენი პროფესიული უნარები და თქვენი ცოცხალი პიროვნება სამართლიანად იმსახურებს. რეგიონალური დიალექტის, დიალექტის მოშორება შეგიძლიათ, თუ მკაცრად დაიცავთ სწორ გამოთქმას. ცხვირის ბგერების მოშორება შეგიძლიათ, თუ ოსტატურად იყენებთ ვოკალურ აპარატს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ბგერების ნათლად გამოხატვა და სწორად წარმოთქმა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა და ისწავლოთ ლაპარაკი ისე, რომ თქვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე მოისმინოთ აუდიტორიის უკანა რიგში. საბოლოოდ, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოყალიბდეთ მჭევრმეტყველ, ოსტატურ მოსაუბრედ. ეს ყველაფერი ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული.

აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომის ჩამონათვალი, რომ თქვენი მეტყველება არ არის სრულყოფილი და თქვენ უნდა მიიღოთ იგი:

მსმენელები ხშირად გთხოვენ გაიმეორო ის სიტყვები, რაც ახლა თქვი.

შესამჩნევი აქცენტი გაქვს.

ყელი გეღლებათ ათი წუთის საუბრის შემდეგ.

თქვენი მსმენელი თვალების ცვენას იწყებს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც თქვენ საუბრობთ მონოტონურად.

აუდიტორიას უნდა აუხსნათ, რომ ლიდერი ხართ (ან სხვა მაღალი თანამდებობა გაქვთ), რადგან სიტყვით ვერ გაიგებთ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი მაინც იპოვეთ საკუთარ თავში, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ მეტყველებაზე მუშაობა და ხმის ვარჯიში.

ტრენინგში წარმოდგენილი სავარჯიშოები აღებულია თეატრალური უნივერსიტეტების პროგრამიდან მასწავლებლებისგან სასცენო მეტყველებაში. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები აუდიოზე, რათა მოისმინოთ თქვენი საუბარი და იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე. გირჩევთ შეინახოთ თქვენი ვარჯიშის ჩანაწერები, რათა გაიგოთ და მიხვდეთ, რამდენად შეიცვლება თქვენი მეტყველება და ხმა. მეტყველებაზე მუშაობა მოთმინებასა და მონდომებას მოითხოვს. უბრალოდ იყავით დაჟინებული და თანდათან გააუმჯობესეთ თქვენი მეტყველების უნარი ეტაპობრივად.

1. მეტყველების ტექნიკა

მეტყველების ტექნიკა მოიცავს ოთხ ძირითად განყოფილებას: სუნთქვა, ხმა, დიქცია და ორთოეპია.

განვიხილოთ თითოეული განყოფილების როლი.

ჩვენი სუნთქვა არის ადამიანის სხეულის წმინდა რეფლექსური ფუნქცია. მაგრამ როდესაც ვსაუბრობთ, ვმღერით ან ვსაუბრობთ, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი სუნთქვა. Რისთვის? - გეკითხებით. ჩვენი ვოკალური იოგების მუშაობის გასაადვილებლად. იმიტომ, რომ როცა სწორად, დიაფრაგმით ვსუნთქავთ, ჩვენი ხმა მკერდის სიღრმიდან იბადება და ლამაზად ჟღერს. A ადამიანების დიდი უმრავლესობა იყენებს ზედაპირულ სუნთქვას, რითაც ზრდის დატვირთვას ვოკალურ იოგებზე. ამიტომ ხმა უხდება და გახანგრძლივებული საუბრისას სწრაფად იღლება, ხმება ან სულაც ჯდება.

სცადეთ ექსპერიმენტი. მიიღეთ ნებისმიერი ტექსტი. უკეთესი იქნებოდა ეს რაღაც გრძელი ნაჭერი ყოფილიყო. დაიწყეთ ტექსტის ხმამაღლა კითხვა შინაარსით და გამოხატვით. რამდენად გაგრძელდება შენი ძალა? უფრო სწორად თქვენი ხმის სიძლიერე. საუკეთესო შემთხვევაში, ერთი ან ორი გვერდი. ვინც საჯაროდ ლაპარაკობდა, იცის, რა ძნელია სიტყვის დიდხანს გამართვა. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის კონტროლი, მისი მართვა მეტყველების დროს. ასეთ სუნთქვას მეტყველების სუნთქვა ეწოდება და ის განსაკუთრებულ მომზადებას მოითხოვს.

სწორად სუნთქვის სწავლით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეცვალოთ ხმა და მეტყველება, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. მაგალითად, ჯანსაღი სახის ფერი, სიწითლე, კარგი კანი სწორი სუნთქვის შედეგია, რადგან სუნთქვა ჩვენს ყველა უჯრედს ჟანგბადით ამარაგებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია ყველასთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისი მუშაობაც დაკავშირებულია მეტყველების აპარატის დიდ დატვირთვასთან.

ხმახმის ჟღერადობის საფუძველია სწორად დაყენებული სუნთქვა. არასწორი სუნთქვა ხდის ხმას ნაკლებად ხმოვანს. ხმის ამოღება ნიშნავს: პირველი არის ისწავლო დიაფრაგმით სწორად სუნთქვა; მეორე არის ვისწავლოთ რეზონატორების (ხმის გამაძლიერებლების) გამოყენება.

ალბათ, თქვენც არაერთხელ გიგრძვნიათ, რომ თქვენი ხმა „გაგაფუჭებთ“ ხანგრძლივი მოლაპარაკებების, დებატების, გამოსვლების ან ჩვეულებრივი საუბრის დროს. ხმა „დაჯდება“, ჩნდება ჩირქი, ჩირქი, ყელში იწყებს ჩხვლეტას და შესრულების ბოლოს იღლები და გადადიხარ დაბალ ინტონაციებზე. მეტყველების ტექნოლოგიის გაუმჯობესებას შეუძლია ამ მდგომარეობის გამოსწორება. ხმის მუშაობა, ხმის მუშაობა. მართალია, არის ხმები თავად ბუნებით, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალზე იშვიათია. თითოეულ ადამიანს აქვს ისეთი ხმით, რომელიც შეიძლება გახდეს ძლიერი, მოძრავი, მოქნილი, ხმამაღალი და ჰქონდეს ფართო დიაპაზონი. ამისათვის ის უნდა განვითარდეს და გაძლიერდეს.

დიქციამკაფიო, ზუსტი დიქცია არის პირველი და შეუცვლელი პირობა კარგი მეტყველებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეტყველება ხდება ბუნდოვანი და გაუგებარი. ეს გამოიხატება სიტყვაში ბოლო თანხმოვანის ან ბგერების „ჭამაში“, ბგერაში „კბილებში“. ეს განპირობებულია ფიქსირებული ზედა და ფხვიერი ქვედა ტუჩით. ეს განსაკუთრებით ხელს უშლის მრავალი სასტვენისა და სტვენის თანხმოვნების მკაფიო და მკაფიო გამოთქმას.

გამოთქმის ძირითადი ხარვეზები ბავშვობაში ყალიბდება. ნაკლოვანებები მოიცავს: ბურღულს, ბუსუსს, ბაგეებს, ლეთარგიას ან მეტყველების გაურკვევლობას. მიზეზი მარტივია - მეტყველების აპარატის არასწორად გამოყენება. ასევე, მეტყველება გაუგებარია, რადგან მოლაპარაკე სიტყვებს ძალიან სწრაფად წარმოთქვამს, ენის მობრუნებით. თქვენ უნდა ისაუბროთ შეუფერხებლად, ისწავლოთ პირის კარგად გაღება. როდესაც პირს კარგად გააღებთ, ხმა უფრო ნათელი ხდება. თქვენს დიქციაზე მუშაობით, შეგიძლიათ ჩვეული გახადოთ მეტყველების ყველა ბგერის მკაფიოდ გამოხატვა. თქვენი მეტყველება გახდება ნათელი და გამოხატული.

და ბოლო ტექნიკა ორთოეპია.ეს არის განყოფილება, სადაც შესწავლილია სწორი გამოთქმის წესები და კანონები. არ აურიოთ მართლწერა - სწორი მართლწერის მეცნიერება. სიტყვა ორთოეპია მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან orthos - სწორი, სწორი და epos - მეტყველება და ნიშნავს "სწორ მეტყველებას". გასაგებია, რასაც მოჰყვება უთანხმოება და წერა-კითხვის გაუნათლებლობა. ზოგადი წესებისა და კანონების დაცვა გამოთქმისას ისევე აუცილებელია, როგორც წერილობით. ზოგადად მიღებული ნორმებიდან გადახრები ხელს უშლის ენობრივ კომუნიკაციას, აშორებს მსმენელს ნათქვამის მნიშვნელობიდან და ხელს უშლის მის გაგებას. ამიტომ, გამოთქმის წესებისა და კანონების ცოდნა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გრამატიკის ცოდნა.

მეტყველების ტექნიკაზე მუშაობისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ.

ყოველ ჯერზე, სანამ დაიწყებთ მეტყველების ვარჯიშების შესრულებას, შეასრულეთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში. ეს წინაპირობაა. თუ თქვენ ყოფილხართ თეატრის კულისებში, ალბათ გინახავთ ბევრი არტისტი და მომღერალი, რომელიც სცენაზე გასვლამდე დერეფნებში ტრიალებდა. მათ არ ახსოვთ მხოლოდ თავიანთი როლის სიტყვები; ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ სისხლის უკეთეს მიმოქცევას. ზოგჯერ მცირე ფიზიკურ ვარჯიშებსაც კი აკეთებენ, რაღაც ვარჯიშებს. ეს ხელს უწყობს კუნთების დათბობას, წინამხრების, მხრების და კისრის მოდუნებას - ყველა ის კუნთი, რომელიც ირიბად ასოცირდება ხმასთან.

დამუხტვას შეუძლია ყველაზე ჩვეულებრივი. Მაგალითად:

1. თავი გვერდებზე იხრება: მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან; თავის წრიული როტაცია;

2. საშვილოსნოს ყელ-მხრის განყოფილება: მკლავების გადახვევა გვერდებზე; ხელების მონაცვლეობით შეცვლა: ერთი ხელი მაღლა ადის, მეორე ქვემოთ

3. სხეული უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ; სხეულის გვერდზე დახრილობა. თეძოების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების დათბობას, არამედ ნებისმიერი ფიზიკური და ემოციური დამჭერის მოცილებას.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებლად შეასრულეთ რელაქსაციის ვარჯიშები. რელაქსაცია საჭიროა თქვენი სუნთქვის გასაუმჯობესებლად. დაწექით იატაკზე, დაისვენეთ სხეული. წარმოიდგინეთ, რომ იწექით ზღვის სანაპიროზე, თბილ რბილ ქვიშაზე. ტალღები ნაზად გრეცხავს ფეხებს და მზე ათბობს სხეულს. უბერავს მსუბუქი ზღვის ნიავი, სუფთა ჰაერი. სუნთქავ ნელა, მარტივად და თავისუფლად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად.

მხოლოდ სხეულის კუნთების დათბობით და დაძაბულობის მოხსნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მეტყველების კლასების ვარჯიში.

და ბოლო მეტყველების აპარატიძალიან მყიფე და დელიკატური. ეს დელიკატური ინსტრუმენტი უნდა იყოს დაცული და ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით.

მოერიდეთ ზედმეტ დაღლილობას და დაძაბულობას კისრის კუნთების მოდუნების შენარჩუნებით. მშვიდი ხმა მხოლოდ მშვიდი სხეულიდან მოდის. დაძაბული სხეული ძაბავს ხმის იოგებს, ამაღლებს ხმის ტონს, არღვევს რეზონანსს და ამცირებს სმენას.

თბილი ჩაი ლიმონით დამარბილებლად მოქმედებს ყელზე. ბევრი გამომცემელი მუდმივად სვამს ოთახის ტემპერატურის წყალს რამდენიმე ლიმონის ნაჭრებით, რომ ყელი კომფორტული იყოს.

1. სუნთქვა

როგორ ვისწავლოთ „სწორად“ სუნთქვა?

მეტყველების პრაქტიკაში არსებობს სუნთქვის ორი ტიპი UPPER და LOWER.

ზედა სუნთქვა მსუბუქი ზედაპირული სუნთქვაა, მასთან ერთად აქტიურად მუშაობს მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილი. ეს სუნთქვა, როგორც წესი, არ გამოიყენება მეტყველების აქტიური დატვირთვის დროს.

ქვედა სუნთქვა არის ღრმა სუნთქვა, ამ შემთხვევაში ჩართულია დიაფრაგმა, ფილტვები, ნეკნების კუნთები და მუცლის ღრუს კუნთები. ასეთი სუნთქვა სწორად ითვლება და იგი გამოიყენება მეტყველების სუნთქვის საფუძვლად.

მეტყველების სახელმძღვანელოებში, ვოკალურ სკოლებში, თეატრალურ უნივერსიტეტებში მეტყველების სუნთქვას სხვაგვარად უწოდებენ: გულმკერდის, კოსტალური, დიაფრაგმული, როგორც გინდა და როგორც გინდა, არსი აქედან არ იცვლება. მაგალითად, თეატრალური უნივერსიტეტის მეტყველების მასწავლებლები იყენებენ გამოთქმას „ისუნთქე კუჭით“ ან „ისუნთქე დიაფრაგმით“. ალბათ ეს სახელი, ჩემი აზრით, უფრო გამართლებულია. რადგან სწორად სუნთქვისას ხედავთ, რომ მუცელი აქტიურად მოძრაობს და არა მკერდი. მთავარია გავიგოთ მეტყველების სუნთქვის პრინციპი - ნეკნები გვერდებზე, მუცელი წინ! ასე უნდა მუშაობდეს დიაფრაგმა ჩასუნთქვისას.

თუ ჯერ არ გაერკვია „სად ცხოვრობს შენი დიაფრაგმა“, მინიშნებას მოგცემ. როცა მშიერი ხარ, იყენებ ფრაზას „ბალიშით წოვას“ და ავტომატურად ადებ ხელს მუცელზე ზუსტად იქ, სადაც დიაფრაგმა გაქვს. სადღაც მკერდსა და მუცელს შორის. რა თქმა უნდა, თქვენი ხელი ახლა ავტომატურად შეეხო ამ ადგილს. ახლა გადაწყდა? შემდეგ პირდაპირ მივდივართ მეტყველების სუნთქვის პრაქტიკაზე.

სანამ მე და შენ ვისწავლით „სწორად“ სუნთქვას, აუცილებელია კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პირობის შესრულება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სუნთქვის გასწორება. თქვენი პოზა, თქვენი კუნთების კორსეტი. თუ დედაშენი ბავშვობაში არ მიჰყვებოდა შენს პოზას, შესაძლოა შენ თვითონ შეცვალო პოზა. ამას დიდი დრო არ სჭირდება. გარდა ამისა, კარგი პოზა უფრო მიმზიდველს გახდით და თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ.

Ისე. პოზა.მთავარი პირობა. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის შეგრძნება, რომელიც თან ახლავს სწორ პოზას და იარეთ ამ შეგრძნებით.

"კედელი"მთელი სხეულით მყარად მიეყრდნო კედელს. დააჭირე კედელს ზურგი, მხრები, მკლავები, ხელისგულები, დუნდულები, ქუსლები. დარჩით ამ მდგომარეობაში ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩაისუნთქეთ 7 ღრმად. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. შემდეგ, სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, გაასწორეთ - წარმოიდგინეთ, რომ კედელი ზურგზეა მიკრული და თქვენთან ერთად წაიღეთ. ასეთი გასწორებული უკანა კედლით იარეთ ოთახში (გადადგით ნაბიჯები ნებისმიერი მიმართულებით, ნებისმიერი სიარულით, მაგრამ ზურგის პოზიციის შეცვლის გარეშე) - რაც მეტი, მით უკეთესი.

Ვიმეორებ. მთავარია ეს ვარჯიში ერთი თვის განმავლობაში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში გააკეთოთ. დაინახავთ თქვენი პოზის ცვლილებას.

და მაინც, თუ სახლიდან შორს ხართ და ამ ვარჯიშების გაკეთების საშუალება არ გაქვთ, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე ვარ მამაცი, მე ვარ გადამწყვეტი!” რა მოხდება მერე? საკუთარ თავში გამბედაობისა და მონდომების სულისკვეთებით, სხეული მყისიერად გასწორდება და მხრები უკან დაიხევს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა, ამავე დროს გააჩინოთ ნდობა საკუთარ თავში!

ახლა, როდესაც დააფიქსირეთ თქვენი პოზა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სუნთქვის ვარჯიში. რით განსხვავდება მეტყველების სუნთქვა ნორმალური სუნთქვისგან?

ცხოვრებაში სუნთქვა უნებლიეა. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება ცხვირით, ისინი ხანმოკლე და თანაბარია. ფიზიოლოგიური ან ნორმალური სუნთქვის თანმიმდევრობა არის ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა, პაუზა.

მეტყველებისთვის, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ნორმალური ფიზიოლოგიური სუნთქვა საკმარისი არ არის. მეტყველება და ხმამაღლა კითხვა მოითხოვს მეტ ჰაერს, მუდმივ სუნთქვას, მის ეკონომიურ გამოყენებას და დროულ განახლებას.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ცხვირით ვსუნთქავთ. მაგრამ, საჯარო გამოსვლის დროს ცხვირით სუნთქვა შეგვიძლია გამოვიყენოთ მხოლოდ გამოსვლის დაწყებამდე ან ხანგრძლივი პაუზების დროს. მცირე პაუზების დროს ჰაერი პირის ღრუს მეშვეობით შეჰყავთ, ვინაიდან შეუძლებელია ცხვირით სწრაფად, მთლიანად და ჩუმად ჩასუნთქვა. მეტყველების სუნთქვისას, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა არ არის თანაბარი, ეს უკანასკნელი გაცილებით გრძელია, ვიდრე ჩასუნთქვა.

იმის გამო, რომ მეტყველების ბგერები წარმოიქმნება ამოსუნთქვისას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ პირით. მეტყველების სუნთქვის ვარჯიშის მიზანია გრძელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ თანდათანობით გამოიყენოთ ჰაერის მარაგი მეტყველების დროს. ამისათვის აუცილებელია სუნთქვის პროცესში ჩართული კუნთების მიჩვევა არა პასიურად მოდუნებას ჩასუნთქვისთანავე, არამედ ნელა და თანდათან მოდუნდეს.

დავიწყოთ თქვენი დიაფრაგმის აქტივობის შემოწმებით. ამისათვის დაწექით იატაკზე, მარცხენა ხელისგულით დაიდეთ მკერდსა და მუცელს შორის მდებარე მიდამოზე და ამოსუნთქვის შემდეგ ჩაისუნთქეთ, შეეცადეთ არ აწიოთ მკერდი. თუ ჩასუნთქვისას ხელი აწია, მაშინ დიაფრაგმა კარგად მუშაობს. აიღეთ რამდენიმე სუნთქვა და ამოსუნთქვა და დააკვირდით ხელის მოძრაობას, ანუ დიაფრაგმას. თუ ხელი ინჰალაციის დროს უმოძრაოდ რჩება, მაშინ დიაფრაგმა დუნე მოქმედებს, შემდეგ კი აუცილებელია მისი აქტივობის განვითარება სავარჯიშო სავარჯიშოების დახმარებით.

ასე რომ, თუ თქვენი დიაფრაგმა სუნთქვის დროს ნელა მოძრაობს, ავარჯიშეთ სუნთქვა შემდეგი სავარჯიშოებით.

1 ვარჯიში"სანთელი" - ნელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. წარმოიდგინეთ, რომ სანთელს აანთებთ. შეგიძლიათ ნამდვილი სანთელი აანთოთ. ფოკუსირება მუცელზე. ნელ-ნელა ააფეთქეთ „ცეცხლზე“. ის გადახრის, შეეცადეთ ალი შეინარჩუნოთ გადახრილ მდგომარეობაში ამოსუნთქვისას.

სანთლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდის ზოლი 2–3 სმ სიგანისა და 10 სმ სიგრძის, მარცხენა ხელისგულს მოათავსეთ მკერდსა და მუცელს შორის, მარჯვენა ხელში აიღეთ ქაღალდის ზოლი სანთლად და ააფეთქეთ. მასზე მშვიდად, ნელა და თანაბრად. ქაღალდი გადაიხრება, თუ ამოსუნთქვა თანაბარია და ამოსუნთქვის დასრულებამდე დარჩება გადახრილ მდგომარეობაში. ყურადღება მიაქციეთ დიაფრაგმის მოძრაობას - მარცხენა ხელი, როგორც იქნა, "ნელა იძირება" ამოსუნთქვის დროს. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

2 ვარჯიში. "ჯიუტი სანთელი" - ვარჯიშობს ინტენსიური ძლიერი ამოსუნთქვით. წარმოიდგინეთ დიდი სანთელი, გესმით, რომ გაგიჭირდებათ მისი ჩაქრობა, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებლად გჭირდებათ. ამოისუნთქე, წამით შეიკავე სუნთქვა და ააფეთქე „სანთელი“, ალი გადაუხვია, მაგრამ არ ჩაქრა. (მარცხენა ხელი დევს მკერდსა და მუცელს შორის.) ააფეთქეთ კიდევ უფრო ძლიერად, კიდევ უფრო ძლიერად! მეტი! მეტი!

გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? გრძნობთ თუ არა მუცლის ქვედა ნაწილის დაჭიმვას? ეს ვარჯიში შესაძლებელს ხდის დიაფრაგმის და მუცლის კუნთების აქტიური მოძრაობების შეგრძნებას. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

3 ვარჯიში. "ჩააქრეთ 10 სანთელი." ერთი ამოსუნთქვისას (დამატების გარეშე), ჯერ „ჩააქრეთ“ 3 სანთელი, გაყავით ამოსუნთქვა სამ ნაწილად. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ 5 სანთელი. და ინჰალაციის მოცულობა ისევ იგივეა! ახლა - 7 სანთელი. ნუ ეცდებით რაც შეიძლება მეტი ჰაერის ჩასუნთქვას. დაე, მოცულობა იგივე დარჩეს, უბრალოდ ამოსუნთქვისას ჰაერის თითოეული ნაწილი უფრო მცირე გახდება. ახლა კი 10 სანთელია ჰაერის მოცულობა ისევ იგივეა. ამოსუნთქული ჰაერის ნაწილები უფრო ეკონომიურია. გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? ისინი რიტმული, წყვეტილი და აქტიურია. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

მეტყველების ტექნიკა როგორ ვისწავლოთ მეტყველების კონტროლი? როგორ გავხადოთ თქვენი მეტყველება ნათელი და გამომხატველი? როგორ ვისწავლოთ ლამაზად საუბარი? ლამაზად ლაპარაკი ნიშნავს დამაჯერებლად, ლოგიკურად, კარგი დიქციათა და ინტონაციით ლაპარაკს. ამის თქმა ყველას სურს. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი ცუდად საუბრობს. რატომ? იმიტომ რომ მეტყველებაზე და ხმაზე უნდა იმუშაო. კარგად გაწვრთნილი ხმა, მკაფიო და სწორი მეტყველება წარმატებული კომუნიკაციის გასაღებია. რადგან ხმა ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს არა მარტო გონებაზე, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებზეც. ეს არის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განამტკიცოთ ნათქვამის მნიშვნელობა. თქვენი ხმის დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ აღძრათ ხალხი ან დააძინოთ ისინი, მოიხიბლოთ ან მოგერიოთ. სწორედ ამიტომ არის დღეს ბიზნეს სამყაროში ამდენი ყურადღება მეტყველებაზე. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გაიაროთ საჯარო გამოსვლის კურსები, გაიაროთ კერძო გაკვეთილები ხმის და მეტყველების წარმოებაში თეატრალური უნივერსიტეტების მასწავლებლებისგან. ან შეგიძლიათ უბრალოდ მოუსმინოთ ამ ტრენინგს და დამოუკიდებლად განავითაროთ ხმა და იმუშაოთ მეტყველებაზე. ავტორი აჩვენებს მეტყველების სავარჯიშოებს, რომლებიც ადვილად განმეორდება. ვარჯიშისა და პრაქტიკის საშუალებით თქვენ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ თქვენს ხმას და მეტყველებას. გახსოვდეთ, თქვენი ხმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი გარეგნობა და მანერები! კომუნიკაციის ტექნიკა რა ვუპასუხოთ თანამოსაუბრეს საუბრის გასაგრძელებლად? რა უნდა თქვა და რა სიტყვები უნდა ითქვას ურთიერთგაგების მისაღწევად? რა ვუპასუხოთ კონფლიქტისა და მანიპულაციის თავიდან ასაცილებლად? კითხვა "რა ვთქვა?" - დიალოგის მთავარი პრობლემა თუ არა, მაშინ, ყოველ შემთხვევაში, ერთ-ერთი პირველია. მაგრამ ყველა კითხვას აქვს პასუხი! საჭიროა მხოლოდ ყურადღებით მოუსმინოთ და ჩაწეროთ ტრენინგზე წარმოდგენილი ფრაზები, მონაცვლეობა და ტექნიკა, რათა წარმატებით გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაშინ ადვილად მიაღწევთ ურთიერთგაგებას. სხვები იტყვიან, რომ შესანიშნავი მოსაუბრე ხარ. შეგიძლიათ დამაჯერებლად ისაუბროთ აუდიტორიის წინაშე ან გამართოთ მილოცვა კორპორატიულ საღამოზე. მთავარი პირობა: შეეცადეთ დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ყველა ფრაზა ყოველდღიურ კომუნიკაციაში. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ წარმოდგენილი ტექნიკა ჩვევად იქცეს და ლექსიკაში მყარად იყოს ფესვგადგმული. ამას მხოლოდ პრაქტიკა და დრო სჭირდება. და დაიმახსოვრეთ, იმისთვის, რომ გახდეთ ცნობილი როგორც კომუნიკაბელური ადამიანი, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შექმნათ კარგი შთაბეჭდილება საკუთარ თავზე საუბრის პირველივე წუთებიდან. შენი პირველი სიტყვები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა. ეს ორი კომპონენტი მყისიერად აყალიბებს აზრს ადამიანზე, რომელიც სამუდამოდ დარჩება!

• მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. Ნაწილი 1

Სერიები:ფსიქოტრენინგის სესიები

* * *

ლიტრი კომპანიის მიერ.

Ყველა უფლება დაცულია. ამ წიგნის ელექტრონული ვერსიის არც ერთი ნაწილის რეპროდუცირება არ შეიძლება რაიმე ფორმით ან რაიმე საშუალებით, მათ შორის ინტერნეტში და კორპორატიულ ქსელებში განთავსება, პირადი და საჯარო გამოყენებისთვის, საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვის გარეშე.

©წიგნის ელექტრონული ვერსია მოამზადა Liters-მა (www.litres.ru)

მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. Ნაწილი 1

შესავალი

კარგად გაწვრთნილი ხმა, მკაფიო და სწორი მეტყველება არის თქვენი წარმატებული კომუნიკაციის გასაღები. რადგან თქვენი ხმა ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გონებაზე, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებზეც. მეტყველების ხელოვნების დაუფლება დაგეხმარებათ იპოვოთ საერთო ენა და გაგება ნებისმიერ თანამოსაუბრესთან. ხალხი ყოველთვის ძალიან მგრძნობიარეა მომხსენებლის მეტყველების მიმართ. ეს არის ის, მეტყველება, რომელიც ღალატობს თქვენს განწყობას. თქვენი სიტყვით შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ თქვენს სიტყვებში, ასევე განსაზღვროთ თქვენი სტატუსი და სოციალური პოზიცია.

როგორ ვისწავლოთ მეტყველების მართვა? როგორ გავხადოთ თქვენი მეტყველება ნათელი და გამომხატველი? როგორ ვისწავლოთ ლამაზად საუბარი?

ლამაზად ლაპარაკი ნიშნავს დამაჯერებლად, ლოგიკურად, კარგი დიქციათა და ინტონაციით ლაპარაკს. ამის თქმა ყველას სურს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ცუდად საუბრობს. რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ როგორც საკუთარ მეტყველებაზე, ასევე ხმაზე. ისევე, როგორც თქვენ, მაგალითად, იმუშავეთ სხეულზე, თუ დადიხართ სპორტდარბაზში, როგორ აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, თუ გსურთ კარიერული ზრდის მიღწევა. ვოკალური იოგები და მეტყველების აპარატი ასევე უნდა იყოს გაწვრთნილი, რათა თქვენი ხმა ამოიღოთ და მიაღწიოთ გამოთქმის სიცხადეს.

შენი ხმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა და მანერები. ეს არის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განამტკიცოთ ნათქვამის მნიშვნელობა. თქვენი ხმის დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ აღძრათ ხალხი ან დააძინოთ ისინი, მოხიბლოთ ან მოგერიოთ. ადამიანის ხმა ძლიერი ინსტრუმენტია.

ზოგიერთი თქვენგანი ალბათ ახლა იტყვის, რომ არ მოსწონს მისი ხმა. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ხმა გაქვთ დაბადებიდან. პრაქტიკის საშუალებით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ხმა, რომელსაც თქვენი პროფესიული უნარები და თქვენი ცოცხალი პიროვნება სამართლიანად იმსახურებს. რეგიონალური დიალექტის, დიალექტის მოშორება შეგიძლიათ, თუ მკაცრად დაიცავთ სწორ გამოთქმას. ცხვირის ბგერების მოშორება შეგიძლიათ, თუ ოსტატურად იყენებთ ვოკალურ აპარატს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ბგერების ნათლად გამოხატვა და სწორად წარმოთქმა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა და ისწავლოთ ლაპარაკი ისე, რომ თქვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე მოისმინოთ აუდიტორიის უკანა რიგში. საბოლოოდ, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოყალიბდეთ მჭევრმეტყველ, ოსტატურ მოსაუბრედ. ეს ყველაფერი ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული.

აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომის ჩამონათვალი, რომ თქვენი მეტყველება არ არის სრულყოფილი და თქვენ უნდა მიიღოთ იგი:

მსმენელები ხშირად გთხოვენ გაიმეორო ის სიტყვები, რაც ახლა თქვი.

შესამჩნევი აქცენტი გაქვს.

ყელი გეღლებათ ათი წუთის საუბრის შემდეგ.

თქვენი მსმენელი თვალების ცვენას იწყებს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც თქვენ საუბრობთ მონოტონურად.

აუდიტორიას უნდა აუხსნათ, რომ ლიდერი ხართ (ან სხვა მაღალი თანამდებობა გაქვთ), რადგან სიტყვით ვერ გაიგებთ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი მაინც იპოვეთ საკუთარ თავში, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ მეტყველებაზე მუშაობა და ხმის ვარჯიში.

ტრენინგში წარმოდგენილი სავარჯიშოები აღებულია თეატრალური უნივერსიტეტების პროგრამიდან მასწავლებლებისგან სასცენო მეტყველებაში. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები აუდიოზე, რათა მოისმინოთ თქვენი საუბარი და იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე. გირჩევთ შეინახოთ თქვენი ვარჯიშის ჩანაწერები, რათა გაიგოთ და მიხვდეთ, რამდენად შეიცვლება თქვენი მეტყველება და ხმა. მეტყველებაზე მუშაობა მოთმინებასა და მონდომებას მოითხოვს. უბრალოდ იყავით დაჟინებული და თანდათან გააუმჯობესეთ თქვენი მეტყველების უნარი ეტაპობრივად.

1. მეტყველების ტექნიკა

მეტყველების ტექნიკა მოიცავს ოთხ ძირითად განყოფილებას: სუნთქვა, ხმა, დიქცია და ორთოეპია.

განვიხილოთ თითოეული განყოფილების როლი.

ჩვენი სუნთქვა არის ადამიანის სხეულის წმინდა რეფლექსური ფუნქცია. მაგრამ როდესაც ვსაუბრობთ, ვმღერით ან ვსაუბრობთ, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი სუნთქვა. Რისთვის? - გეკითხებით. ჩვენი ვოკალური იოგების მუშაობის გასაადვილებლად. იმიტომ, რომ როცა სწორად, დიაფრაგმით ვსუნთქავთ, ჩვენი ხმა მკერდის სიღრმიდან იბადება და ლამაზად ჟღერს. A ადამიანების დიდი უმრავლესობა იყენებს ზედაპირულ სუნთქვას, რითაც ზრდის დატვირთვას ვოკალურ იოგებზე. ამიტომ ხმა უხდება და გახანგრძლივებული საუბრისას სწრაფად იღლება, ხმება ან სულაც ჯდება.

სცადეთ ექსპერიმენტი. მიიღეთ ნებისმიერი ტექსტი. უკეთესი იქნებოდა ეს რაღაც გრძელი ნაჭერი ყოფილიყო. დაიწყეთ ტექსტის ხმამაღლა კითხვა შინაარსით და გამოხატვით. რამდენად გაგრძელდება შენი ძალა? უფრო სწორად თქვენი ხმის სიძლიერე. საუკეთესო შემთხვევაში, ერთი ან ორი გვერდი. ვინც საჯაროდ ლაპარაკობდა, იცის, რა ძნელია სიტყვის დიდხანს გამართვა. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის კონტროლი, მისი მართვა მეტყველების დროს. ასეთ სუნთქვას მეტყველების სუნთქვა ეწოდება და ის განსაკუთრებულ მომზადებას მოითხოვს.

სწორად სუნთქვის სწავლით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეცვალოთ ხმა და მეტყველება, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. მაგალითად, ჯანსაღი სახის ფერი, სიწითლე, კარგი კანი სწორი სუნთქვის შედეგია, რადგან სუნთქვა ჩვენს ყველა უჯრედს ჟანგბადით ამარაგებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია ყველასთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისი მუშაობაც დაკავშირებულია მეტყველების აპარატის დიდ დატვირთვასთან.

ხმახმის ჟღერადობის საფუძველია სწორად დაყენებული სუნთქვა. არასწორი სუნთქვა ხდის ხმას ნაკლებად ხმოვანს. ხმის ამოღება ნიშნავს: პირველი არის ისწავლო დიაფრაგმით სწორად სუნთქვა; მეორე არის ვისწავლოთ რეზონატორების (ხმის გამაძლიერებლების) გამოყენება.

ალბათ, თქვენც არაერთხელ გიგრძვნიათ, რომ თქვენი ხმა „გაგაფუჭებთ“ ხანგრძლივი მოლაპარაკებების, დებატების, გამოსვლების ან ჩვეულებრივი საუბრის დროს. ხმა „დაჯდება“, ჩნდება ჩირქი, ჩირქი, ყელში იწყებს ჩხვლეტას და შესრულების ბოლოს იღლები და გადადიხარ დაბალ ინტონაციებზე. მეტყველების ტექნოლოგიის გაუმჯობესებას შეუძლია ამ მდგომარეობის გამოსწორება. ხმის მუშაობა, ხმის მუშაობა. მართალია, არის ხმები თავად ბუნებით, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალზე იშვიათია. თითოეულ ადამიანს აქვს ისეთი ხმით, რომელიც შეიძლება გახდეს ძლიერი, მოძრავი, მოქნილი, ხმამაღალი და ჰქონდეს ფართო დიაპაზონი. ამისათვის ის უნდა განვითარდეს და გაძლიერდეს.

დიქციამკაფიო, ზუსტი დიქცია არის პირველი და შეუცვლელი პირობა კარგი მეტყველებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეტყველება ხდება ბუნდოვანი და გაუგებარი. ეს გამოიხატება სიტყვაში ბოლო თანხმოვანის ან ბგერების „ჭამაში“, ბგერაში „კბილებში“. ეს განპირობებულია ფიქსირებული ზედა და ფხვიერი ქვედა ტუჩით. ეს განსაკუთრებით ხელს უშლის მრავალი სასტვენისა და სტვენის თანხმოვნების მკაფიო და მკაფიო გამოთქმას.

გამოთქმის ძირითადი ხარვეზები ბავშვობაში ყალიბდება. ნაკლოვანებები მოიცავს: ბურღულს, ბუსუსს, ბაგეებს, ლეთარგიას ან მეტყველების გაურკვევლობას. მიზეზი მარტივია - მეტყველების აპარატის არასწორად გამოყენება. ასევე, მეტყველება გაუგებარია, რადგან მოლაპარაკე სიტყვებს ძალიან სწრაფად წარმოთქვამს, ენის მობრუნებით. თქვენ უნდა ისაუბროთ შეუფერხებლად, ისწავლოთ პირის კარგად გაღება. როდესაც პირს კარგად გააღებთ, ხმა უფრო ნათელი ხდება. თქვენს დიქციაზე მუშაობით, შეგიძლიათ ჩვეული გახადოთ მეტყველების ყველა ბგერის მკაფიოდ გამოხატვა. თქვენი მეტყველება გახდება ნათელი და გამოხატული.

და ბოლო ტექნიკა ორთოეპია.ეს არის განყოფილება, სადაც შესწავლილია სწორი გამოთქმის წესები და კანონები. არ აურიოთ მართლწერა - სწორი მართლწერის მეცნიერება. სიტყვა ორთოეპია მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან orthos - სწორი, სწორი და epos - მეტყველება და ნიშნავს "სწორ მეტყველებას". გასაგებია, რასაც მოჰყვება უთანხმოება და წერა-კითხვის გაუნათლებლობა. ზოგადი წესებისა და კანონების დაცვა გამოთქმისას ისევე აუცილებელია, როგორც წერილობით. ზოგადად მიღებული ნორმებიდან გადახრები ხელს უშლის ენობრივ კომუნიკაციას, აშორებს მსმენელს ნათქვამის მნიშვნელობიდან და ხელს უშლის მის გაგებას. ამიტომ, გამოთქმის წესებისა და კანონების ცოდნა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გრამატიკის ცოდნა.

მეტყველების ტექნიკაზე მუშაობისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ.

ყოველ ჯერზე, სანამ დაიწყებთ მეტყველების ვარჯიშების შესრულებას, შეასრულეთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში. ეს წინაპირობაა. თუ თქვენ ყოფილხართ თეატრის კულისებში, ალბათ გინახავთ ბევრი არტისტი და მომღერალი, რომელიც სცენაზე გასვლამდე დერეფნებში ტრიალებდა. მათ არ ახსოვთ მხოლოდ თავიანთი როლის სიტყვები; ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ სისხლის უკეთეს მიმოქცევას. ზოგჯერ მცირე ფიზიკურ ვარჯიშებსაც კი აკეთებენ, რაღაც ვარჯიშებს. ეს ხელს უწყობს კუნთების დათბობას, წინამხრების, მხრების და კისრის მოდუნებას - ყველა ის კუნთი, რომელიც ირიბად ასოცირდება ხმასთან.

დამუხტვას შეუძლია ყველაზე ჩვეულებრივი. Მაგალითად:

1. თავი გვერდებზე იხრება: მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან; თავის წრიული როტაცია;

2. საშვილოსნოს ყელ-მხრის განყოფილება: მკლავების გადახვევა გვერდებზე; ხელების მონაცვლეობით შეცვლა: ერთი ხელი მაღლა ადის, მეორე ქვემოთ

3. სხეული უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ; სხეულის გვერდზე დახრილობა. თეძოების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების დათბობას, არამედ ნებისმიერი ფიზიკური და ემოციური დამჭერის მოცილებას.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებლად შეასრულეთ რელაქსაციის ვარჯიშები. რელაქსაცია საჭიროა თქვენი სუნთქვის გასაუმჯობესებლად. დაწექით იატაკზე, დაისვენეთ სხეული. წარმოიდგინეთ, რომ იწექით ზღვის სანაპიროზე, თბილ რბილ ქვიშაზე. ტალღები ნაზად გრეცხავს ფეხებს და მზე ათბობს სხეულს. უბერავს მსუბუქი ზღვის ნიავი, სუფთა ჰაერი. სუნთქავ ნელა, მარტივად და თავისუფლად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად.

მხოლოდ სხეულის კუნთების დათბობით და დაძაბულობის მოხსნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მეტყველების კლასების ვარჯიში.

და ბოლო მეტყველების აპარატიძალიან მყიფე და დელიკატური. ეს დელიკატური ინსტრუმენტი უნდა იყოს დაცული და ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით.

მოერიდეთ ზედმეტ დაღლილობას და დაძაბულობას კისრის კუნთების მოდუნების შენარჩუნებით. მშვიდი ხმა მხოლოდ მშვიდი სხეულიდან მოდის. დაძაბული სხეული ძაბავს ხმის იოგებს, ამაღლებს ხმის ტონს, არღვევს რეზონანსს და ამცირებს სმენას.

თბილი ჩაი ლიმონით დამარბილებლად მოქმედებს ყელზე. ბევრი გამომცემელი მუდმივად სვამს ოთახის ტემპერატურის წყალს რამდენიმე ლიმონის ნაჭრებით, რომ ყელი კომფორტული იყოს.

1. სუნთქვა

როგორ ვისწავლოთ „სწორად“ სუნთქვა?

მეტყველების პრაქტიკაში არსებობს სუნთქვის ორი ტიპი UPPER და LOWER.

ზედა სუნთქვა მსუბუქი ზედაპირული სუნთქვაა, მასთან ერთად აქტიურად მუშაობს მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილი. ეს სუნთქვა, როგორც წესი, არ გამოიყენება მეტყველების აქტიური დატვირთვის დროს.

ქვედა სუნთქვა არის ღრმა სუნთქვა, ამ შემთხვევაში ჩართულია დიაფრაგმა, ფილტვები, ნეკნების კუნთები და მუცლის ღრუს კუნთები. ასეთი სუნთქვა სწორად ითვლება და იგი გამოიყენება მეტყველების სუნთქვის საფუძვლად.

მეტყველების სახელმძღვანელოებში, ვოკალურ სკოლებში, თეატრალურ უნივერსიტეტებში მეტყველების სუნთქვას სხვაგვარად უწოდებენ: გულმკერდის, კოსტალური, დიაფრაგმული, როგორც გინდა და როგორც გინდა, არსი აქედან არ იცვლება. მაგალითად, თეატრალური უნივერსიტეტის მეტყველების მასწავლებლები იყენებენ გამოთქმას „ისუნთქე კუჭით“ ან „ისუნთქე დიაფრაგმით“. ალბათ ეს სახელი, ჩემი აზრით, უფრო გამართლებულია. რადგან სწორად სუნთქვისას ხედავთ, რომ მუცელი აქტიურად მოძრაობს და არა მკერდი. მთავარია გავიგოთ მეტყველების სუნთქვის პრინციპი - ნეკნები გვერდებზე, მუცელი წინ! ასე უნდა მუშაობდეს დიაფრაგმა ჩასუნთქვისას.

თუ ჯერ არ გაერკვია „სად ცხოვრობს შენი დიაფრაგმა“, მინიშნებას მოგცემ. როცა მშიერი ხარ, იყენებ ფრაზას „ბალიშით წოვას“ და ავტომატურად ადებ ხელს მუცელზე ზუსტად იქ, სადაც დიაფრაგმა გაქვს. სადღაც მკერდსა და მუცელს შორის. რა თქმა უნდა, თქვენი ხელი ახლა ავტომატურად შეეხო ამ ადგილს. ახლა გადაწყდა? შემდეგ პირდაპირ მივდივართ მეტყველების სუნთქვის პრაქტიკაზე.

სანამ მე და შენ ვისწავლით „სწორად“ სუნთქვას, აუცილებელია კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პირობის შესრულება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სუნთქვის გასწორება. თქვენი პოზა, თქვენი კუნთების კორსეტი. თუ დედაშენი ბავშვობაში არ მიჰყვებოდა შენს პოზას, შესაძლოა შენ თვითონ შეცვალო პოზა. ამას დიდი დრო არ სჭირდება. გარდა ამისა, კარგი პოზა უფრო მიმზიდველს გახდით და თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ.

Ისე. პოზა.მთავარი პირობა. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის შეგრძნება, რომელიც თან ახლავს სწორ პოზას და იარეთ ამ შეგრძნებით.

"კედელი"მთელი სხეულით მყარად მიეყრდნო კედელს. დააჭირე კედელს ზურგი, მხრები, მკლავები, ხელისგულები, დუნდულები, ქუსლები. დარჩით ამ მდგომარეობაში ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩაისუნთქეთ 7 ღრმად. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. შემდეგ, სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, გაასწორეთ - წარმოიდგინეთ, რომ კედელი ზურგზეა მიკრული და თქვენთან ერთად წაიღეთ. ასეთი გასწორებული უკანა კედლით იარეთ ოთახში (გადადგით ნაბიჯები ნებისმიერი მიმართულებით, ნებისმიერი სიარულით, მაგრამ ზურგის პოზიციის შეცვლის გარეშე) - რაც მეტი, მით უკეთესი.

Ვიმეორებ. მთავარია ეს ვარჯიში ერთი თვის განმავლობაში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში გააკეთოთ. დაინახავთ თქვენი პოზის ცვლილებას.

და მაინც, თუ სახლიდან შორს ხართ და ამ ვარჯიშების გაკეთების საშუალება არ გაქვთ, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე ვარ მამაცი, მე ვარ გადამწყვეტი!” რა მოხდება მერე? საკუთარ თავში გამბედაობისა და მონდომების სულისკვეთებით, სხეული მყისიერად გასწორდება და მხრები უკან დაიხევს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა, ამავე დროს გააჩინოთ ნდობა საკუთარ თავში!

ახლა, როდესაც დააფიქსირეთ თქვენი პოზა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სუნთქვის ვარჯიში. რით განსხვავდება მეტყველების სუნთქვა ნორმალური სუნთქვისგან?

ცხოვრებაში სუნთქვა უნებლიეა. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება ცხვირით, ისინი ხანმოკლე და თანაბარია. ფიზიოლოგიური ან ნორმალური სუნთქვის თანმიმდევრობა არის ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა, პაუზა.

მეტყველებისთვის, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ნორმალური ფიზიოლოგიური სუნთქვა საკმარისი არ არის. მეტყველება და ხმამაღლა კითხვა მოითხოვს მეტ ჰაერს, მუდმივ სუნთქვას, მის ეკონომიურ გამოყენებას და დროულ განახლებას.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ცხვირით ვსუნთქავთ. მაგრამ, საჯარო გამოსვლის დროს ცხვირით სუნთქვა შეგვიძლია გამოვიყენოთ მხოლოდ გამოსვლის დაწყებამდე ან ხანგრძლივი პაუზების დროს. მცირე პაუზების დროს ჰაერი პირის ღრუს მეშვეობით შეჰყავთ, ვინაიდან შეუძლებელია ცხვირით სწრაფად, მთლიანად და ჩუმად ჩასუნთქვა. მეტყველების სუნთქვისას, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა არ არის თანაბარი, ეს უკანასკნელი გაცილებით გრძელია, ვიდრე ჩასუნთქვა.

იმის გამო, რომ მეტყველების ბგერები წარმოიქმნება ამოსუნთქვისას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ პირით. მეტყველების სუნთქვის ვარჯიშის მიზანია გრძელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ თანდათანობით გამოიყენოთ ჰაერის მარაგი მეტყველების დროს. ამისათვის აუცილებელია სუნთქვის პროცესში ჩართული კუნთების მიჩვევა არა პასიურად მოდუნებას ჩასუნთქვისთანავე, არამედ ნელა და თანდათან მოდუნდეს.

დავიწყოთ თქვენი დიაფრაგმის აქტივობის შემოწმებით. ამისათვის დაწექით იატაკზე, მარცხენა ხელისგულით დაიდეთ მკერდსა და მუცელს შორის მდებარე მიდამოზე და ამოსუნთქვის შემდეგ ჩაისუნთქეთ, შეეცადეთ არ აწიოთ მკერდი. თუ ჩასუნთქვისას ხელი აწია, მაშინ დიაფრაგმა კარგად მუშაობს. აიღეთ რამდენიმე სუნთქვა და ამოსუნთქვა და დააკვირდით ხელის მოძრაობას, ანუ დიაფრაგმას. თუ ხელი ინჰალაციის დროს უმოძრაოდ რჩება, მაშინ დიაფრაგმა დუნე მოქმედებს, შემდეგ კი აუცილებელია მისი აქტივობის განვითარება სავარჯიშო სავარჯიშოების დახმარებით.

ასე რომ, თუ თქვენი დიაფრაგმა სუნთქვის დროს ნელა მოძრაობს, ავარჯიშეთ სუნთქვა შემდეგი სავარჯიშოებით.

1 ვარჯიში"სანთელი" - ნელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. წარმოიდგინეთ, რომ სანთელს აანთებთ. შეგიძლიათ ნამდვილი სანთელი აანთოთ. ფოკუსირება მუცელზე. ნელ-ნელა ააფეთქეთ „ცეცხლზე“. ის გადახრის, შეეცადეთ ალი შეინარჩუნოთ გადახრილ მდგომარეობაში ამოსუნთქვისას.

სანთლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდის ზოლი 2–3 სმ სიგანისა და 10 სმ სიგრძის, მარცხენა ხელისგულს მოათავსეთ მკერდსა და მუცელს შორის, მარჯვენა ხელში აიღეთ ქაღალდის ზოლი სანთლად და ააფეთქეთ. მასზე მშვიდად, ნელა და თანაბრად. ქაღალდი გადაიხრება, თუ ამოსუნთქვა თანაბარია და ამოსუნთქვის დასრულებამდე დარჩება გადახრილ მდგომარეობაში. ყურადღება მიაქციეთ დიაფრაგმის მოძრაობას - მარცხენა ხელი, როგორც იქნა, "ნელა იძირება" ამოსუნთქვის დროს. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

2 ვარჯიში. "ჯიუტი სანთელი" - ვარჯიშობს ინტენსიური ძლიერი ამოსუნთქვით. წარმოიდგინეთ დიდი სანთელი, გესმით, რომ გაგიჭირდებათ მისი ჩაქრობა, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებლად გჭირდებათ. ამოისუნთქე, წამით შეიკავე სუნთქვა და ააფეთქე „სანთელი“, ალი გადაუხვია, მაგრამ არ ჩაქრა. (მარცხენა ხელი დევს მკერდსა და მუცელს შორის.) ააფეთქეთ კიდევ უფრო ძლიერად, კიდევ უფრო ძლიერად! მეტი! მეტი!

გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? გრძნობთ თუ არა მუცლის ქვედა ნაწილის დაჭიმვას? ეს ვარჯიში შესაძლებელს ხდის დიაფრაგმის და მუცლის კუნთების აქტიური მოძრაობების შეგრძნებას. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

3 ვარჯიში. "ჩააქრეთ 10 სანთელი." ერთი ამოსუნთქვისას (დამატების გარეშე), ჯერ „ჩააქრეთ“ 3 სანთელი, გაყავით ამოსუნთქვა სამ ნაწილად. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ 5 სანთელი. და ინჰალაციის მოცულობა ისევ იგივეა! ახლა - 7 სანთელი. ნუ ეცდებით რაც შეიძლება მეტი ჰაერის ჩასუნთქვას. დაე, მოცულობა იგივე დარჩეს, უბრალოდ ამოსუნთქვისას ჰაერის თითოეული ნაწილი უფრო მცირე გახდება. ახლა კი 10 სანთელია ჰაერის მოცულობა ისევ იგივეა. ამოსუნთქული ჰაერის ნაწილები უფრო ეკონომიურია. გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? ისინი რიტმული, წყვეტილი და აქტიურია. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

მას შემდეგ რაც გაიგებთ, თუ როგორ მუშაობს თქვენი დიაფრაგმა მეტყველების სუნთქვასთან, უნდა ეცადოთ გამოიყენოთ ეს სუნთქვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დიახ, თავიდან მოგიწევთ სუნთქვის კონტროლი. მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ იგრძნობთ, რომ დიაფრაგმული სუნთქვა ავტომატური ხდება. ეს ყველაფერი თავიდან ვარჯიშზე და სუნთქვის კონტროლზეა დამოკიდებული. საუბრისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვას.

როდესაც სწორად სუნთქავთ, ინარჩუნებთ სხეულის წონასწორობას და სიმშვიდეს. თქვენ ავტომატურად არეგულირებთ თქვენს ხმოვან ყუთს დიაფრაგმის გამოსაყენებლად. ეს კუნთოვანი დანაყოფი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ კარგი რეზონანსი და ლამაზი ხმა.

მას შემდეგ რაც ვისწავლეთ სწორად სუნთქვა, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ თქვენი ხმის დაყენება. მისი სიძლიერე, მოცულობა, ჟღერადობა არ არის დამოკიდებული ფიზიკურ ძალისხმევაზე, რომელიც ძაბავს ხორხის კუნთებს და ვოკალურ იოგებს, არამედ სწორ, აქტიურ მეტყველების სუნთქვაზე და რეზონატორების გამოყენების უნარზე - ხმის გამაძლიერებლები, რომლებიც აქცევს სუსტ და გამოუცდელ ხმას ძლიერ მოცულობით. და ლამაზი ხმა. ადამიანი იყენებს ორ რეზონატორულ სისტემას:

ზედა- ეს არის თავის ქალა, ცხვირის და პირის ღრუები;

ქვედაგულმკერდის ღრუს ჩათვლით.

ახლა მოდით გადავიდეთ თქვენი ხმის ვარჯიშზე. აიღეთ 5-10 სრული (მაგრამ არა ღრმა) სუნთქვა და ამოსუნთქვა (ისუნთქეთ დიაფრაგმით); ინჰალაცია - სავსე, მაგრამ მოკლე ცხვირით, ამოსუნთქვა - ნელი, გრძელი. ამის შემდეგ გადადით ხმის ვარჯიშებზე.

1. სავარჯიშო „კვნესა“.ხმის თავისუფლების უზრუნველსაყოფად, ადექით პირდაპირ, შეინარჩუნეთ „პოზა“, ხელები, მხრები, კისერი – თავისუფალი. ამოიღეთ ხმა მროგორც ჩვეულებრივ ამბობ, მაგრამ დახურული პირით. დემონსტრაცია. თქვენ მიიღებთ რაღაც მსგავსს lowing. კვნესა. გააკეთეთ ეს მშვიდად, დაძაბულობის გარეშე, ამოსუნთქვისას. ყველაფერი თავისუფალი უნდა იყოს: სახის, კისრის, ფეხების, მკლავების კუნთები. ახლა ოდნავ დახარეთ თავი ქვემოთ, მარჯვნივ, მარცხნივ, განაგრძეთ კვნესა. პირი დახურულია, ტუჩები ოდნავ ეხება. მშვიდი კვნესა. მალე იგრძნობთ, რა მარტივად, ვოკალური სიმების ყოველგვარი დაძაბულობის გარეშე, ხმა შეავსებს ზედა რეზონატორებს, ტუჩები დაიწყებენ ვიბრაციას, ვიბრაცია აისახება მყარ სასაზე, ცხვირ-ხახის ღრუში. რეზონანსი შეიძლება იგრძნოთ თითების მონაცვლეობით ტუჩებზე, შუბლზე, თავის გვირგვინზე, თავის უკანა მხარეს. თუ ხმა სწორად არის მიმართული, მაშინ თითები იგრძნობს მცირე ვიბრაციას.

2. ვარჯიშიხმის გაძლიერება მსავარჯიშოში „ღრიალი“ თანდათან დაუმატეთ ხმოვანი ბგერები: ი-ე-ა-ო-უ-ს. „M-mmmm“ ჟღერს განუწყვეტლივ ერთ ნოტზე, ხანდახან წყდება რეგულარული ინტერვალებით მოკლე ხმოვნებით: „Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y“.

3. ვარჯიშიგააგრძელე კვნესა ხმაზე მ,ერთად თქვით, როგორც ერთი სიტყვა, შემდეგი ფრაზა: "დედა, დედა, ჩვენ გვინდა რძე". ოდნავ გახსენით პირი ხმოვანებზე, მაშინვე ნაზად დააბრუნეთ პირი პირვანდელ მდგომარეობაში მ- კვნესა. ფრაზა გამოითქმის „ღრიალზე“ მმმმ-მმმ-მმოლოკაბინნმმ….

კვნესა სხვადასხვა კლავიშებით: დაიღალა ერთ ნოტზე კვნესით, შემდეგ ან აწიეთ ან ოდნავ შეამცირეთ ხმის ტონი.

4. ვარჯიში.ამ სავარჯიშოში ჩვენ შევცვლით სიტყვების „ღრიალზე“ წარმოთქმის ნახევრად სიმღერას მეტყველებასთან. წუწუნისას წარმოთქვით უკვე ნაცნობი ფრაზა: „mmamm-mmamm-mmolokabynnamm“ და აი, მეტყველების გამოთქმა: დედა! დედა! რძე გვექნებოდა!

გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე. მოერიდეთ ზედმეტ აქტივობას წარმოთქმისას, შეინარჩუნეთ იგივე თავისუფლება და სიმსუბუქე, როგორც ნახევრად სასიმღერო „ღრიალზე“. უყურე შენს სუნთქვას!

5. ვარჯიში: ჩვენ ვამბობთ ენის ტრიალს დაიმახსოვრეთ ან ჩაწერეთ. „აგრაუნდი, ზარმაცად დავიჭირეთ ბურბოტი და ბურბოტი ტენჩში გავცვალეთ. სიყვარულის შესახებ, კეთილად არ მომილოცე? და ნისლებში მიმანიშნა? ნელ-ნელა გამოვთქვამთ ენის ბრუნვას და ამავდროულად ვამასაჟებთ რეზონატორებს.

ასე ჟღერს.

შეიზილეთ შუბლი და თქვით:

კლდეებზე, კლდეებზე

გატეხილი, გატეხილი, გატეხილი

სინუსების მასაჟი:

-ზარმაცები ვართ

ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ

ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ.

ლოყების მასაჟი:

- დაიჭირა ბურბოტმა

ბურბოტი დაიჭირა, ბურბო დაიჭირა

ბურბოტი დაიჭირეს, ბურბოტი დაიჭირეს, ბურბოტი დაიჭირეს

ტუჩების მასაჟი:

და ჩვენ შევცვალეთ ბურბოტი ტენჩად

და ჩვენ გამოვცვალეთ ბურბოტი თქვენთვის ტენჩისთვის, ჩვენ თქვენთვის ტენჩისთვის

მკერდს ვაკრავთ:

სიყვარულისთვის, არ ილოცე ჩემთვის, არ ილოცე ჩემთვის?

დარტყმა (ოდნავ დახრილი) უკან

და ნისლებში მიმანიშნა? და ნისლებში მიმანიშნა?

ეს ძალიან კარგი სავარჯიშოა, რადგან გაძლევთ შესაძლებლობას იგრძნოთ თქვენი სხეული, როგორც ერთი ხმის ინსტრუმენტი.

6. ვარჯიში"ბიპი". დგომა, "პოზის" შენარჩუნება, ამოსუნთქვაზე, დაძაბულობის გარეშე, ტუჩები "პრობოსცისის" მდგომარეობაში, დაიწყეთ ერთიანად დაჭიმვა, როგორც სიგნალი, ხმოვანი ხმა. ზე: უუუუ... შემდეგ შეუერთეთ ხმოვანთა ცხრილს:

აუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუ…

მთავარია არა ყველა ხმოვანთა ზუსტად გამოთქმა, არამედ მათი „დაბნელება“, ანუ ტუჩები მუდამ ხმის პოზიციაში იყოს. ზე, პრობოსცისი.

კარგად გაწვრთნილი ხმა თანაბრად და სტაბილურად ჟღერს. ამ თვისებების გასავითარებლად, აიღეთ ლექსი გრძელი სტრიქონებით, როგორიცაა ჰექსამეტრი. დაიმახსოვრე, დიახ, სკოლის ცოდნიდან ჰექსამეტრი არის ლექსი, რომლის თითოეული სტრიქონი ექვსი სიტყვისგან შედგება - გაჩერება. ამ ლექსის წაკითხვით თქვენ ისწავლით გრძელი ამოსუნთქვის განვითარებას. დაიწყეთ პირველი სტრიქონის კითხვა მშვიდად, თანაბრად, მკაფიოდ, დიდი დაძაბულობის გარეშე. სტრიქონის ბოლოს შეაჩერეთ ჰაერის დასამატებლად და ისევ იმავე შუა ტონზე წაიკითხეთ მეორე სტრიქონი, შემდეგ დამატება და ა.შ. ამოსუნთქვისას წაიკითხეთ ლექსის თითოეული სტრიქონი. გახსოვდეთ სუნთქვა, უყურეთ დიაფრაგმის მუშაობას. თეატრალურ უნივერსიტეტებში, მეტყველების მასწავლებლები ამ უნარის შესასრულებლად სთავაზობენ მუშაობას A.V. პრიანიშნიკოვის ლექსთან "კითხვის წესები", მასში ჩამოთვლილია დიქციის, სუნთქვისა და ხმის ყველა წესი და რეკომენდაციები ამ სავარჯიშოსთვის. გირჩევ, რამდენჯერმე მოუსმინო ამ ლექსს, მაგრამ ჯობია, ქაღალდზე ჩაიწერო, დამოუკიდებლად ისწავლო და ივარჯიშო.

შესავალი სეგმენტის დასასრული.

* * *

შემდეგი ნაწყვეტი წიგნიდან მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. კომუნიკაციის ტექნიკა (ნატალია რომი)ჩვენი წიგნის პარტნიორის მიერ მოწოდებული -

მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. Ნაწილი 1

შესავალი

კარგად გაწვრთნილი ხმა, მკაფიო და სწორი მეტყველება არის თქვენი წარმატებული კომუნიკაციის გასაღები. რადგან თქვენი ხმა ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გონებაზე, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებზეც. მეტყველების ხელოვნების დაუფლება დაგეხმარებათ იპოვოთ საერთო ენა და გაგება ნებისმიერ თანამოსაუბრესთან. ხალხი ყოველთვის ძალიან მგრძნობიარეა მომხსენებლის მეტყველების მიმართ. ეს არის ის, მეტყველება, რომელიც ღალატობს თქვენს განწყობას. თქვენი სიტყვით შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ თქვენს სიტყვებში, ასევე განსაზღვროთ თქვენი სტატუსი და სოციალური პოზიცია.

როგორ ვისწავლოთ მეტყველების მართვა? როგორ გავხადოთ თქვენი მეტყველება ნათელი და გამომხატველი? როგორ ვისწავლოთ ლამაზად საუბარი?

ლამაზად ლაპარაკი ნიშნავს დამაჯერებლად, ლოგიკურად, კარგი დიქციათა და ინტონაციით ლაპარაკს. ამის თქმა ყველას სურს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ცუდად საუბრობს. რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ როგორც საკუთარ მეტყველებაზე, ასევე ხმაზე. ისევე, როგორც თქვენ, მაგალითად, იმუშავეთ სხეულზე, თუ დადიხართ სპორტდარბაზში, როგორ აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, თუ გსურთ კარიერული ზრდის მიღწევა. ვოკალური იოგები და მეტყველების აპარატი ასევე უნდა იყოს გაწვრთნილი, რათა თქვენი ხმა ამოიღოთ და მიაღწიოთ გამოთქმის სიცხადეს.

შენი ხმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა და მანერები. ეს არის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განამტკიცოთ ნათქვამის მნიშვნელობა. თქვენი ხმის დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ აღძრათ ხალხი ან დააძინოთ ისინი, მოხიბლოთ ან მოგერიოთ. ადამიანის ხმა ძლიერი ინსტრუმენტია.

ზოგიერთი თქვენგანი ალბათ ახლა იტყვის, რომ არ მოსწონს მისი ხმა. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ხმა გაქვთ დაბადებიდან. პრაქტიკის საშუალებით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ხმა, რომელსაც თქვენი პროფესიული უნარები და თქვენი ცოცხალი პიროვნება სამართლიანად იმსახურებს. რეგიონალური დიალექტის, დიალექტის მოშორება შეგიძლიათ, თუ მკაცრად დაიცავთ სწორ გამოთქმას. ცხვირის ბგერების მოშორება შეგიძლიათ, თუ ოსტატურად იყენებთ ვოკალურ აპარატს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ბგერების ნათლად გამოხატვა და სწორად წარმოთქმა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა და ისწავლოთ ლაპარაკი ისე, რომ თქვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე მოისმინოთ აუდიტორიის უკანა რიგში. საბოლოოდ, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოყალიბდეთ მჭევრმეტყველ, ოსტატურ მოსაუბრედ. ეს ყველაფერი ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული.

აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომის ჩამონათვალი, რომ თქვენი მეტყველება არ არის სრულყოფილი და თქვენ უნდა მიიღოთ იგი:

მსმენელები ხშირად გთხოვენ გაიმეორო ის სიტყვები, რაც ახლა თქვი.

შესამჩნევი აქცენტი გაქვს.

ყელი გეღლებათ ათი წუთის საუბრის შემდეგ.

თქვენი მსმენელი თვალების ცვენას იწყებს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც თქვენ საუბრობთ მონოტონურად.

აუდიტორიას უნდა აუხსნათ, რომ ლიდერი ხართ (ან სხვა მაღალი თანამდებობა გაქვთ), რადგან სიტყვით ვერ გაიგებთ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი მაინც იპოვეთ საკუთარ თავში, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ მეტყველებაზე მუშაობა და ხმის ვარჯიში.

ტრენინგში წარმოდგენილი სავარჯიშოები აღებულია თეატრალური უნივერსიტეტების პროგრამიდან მასწავლებლებისგან სასცენო მეტყველებაში. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები აუდიოზე, რათა მოისმინოთ თქვენი საუბარი და იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე. გირჩევთ შეინახოთ თქვენი ვარჯიშის ჩანაწერები, რათა გაიგოთ და მიხვდეთ, რამდენად შეიცვლება თქვენი მეტყველება და ხმა. მეტყველებაზე მუშაობა მოთმინებასა და მონდომებას მოითხოვს. უბრალოდ იყავით დაჟინებული და თანდათან გააუმჯობესეთ თქვენი მეტყველების უნარი ეტაპობრივად.

1. მეტყველების ტექნიკა

მეტყველების ტექნიკა მოიცავს ოთხ ძირითად განყოფილებას: სუნთქვა, ხმა, დიქცია და ორთოეპია.

განვიხილოთ თითოეული განყოფილების როლი.

ჩვენი სუნთქვა არის ადამიანის სხეულის წმინდა რეფლექსური ფუნქცია. მაგრამ როდესაც ვსაუბრობთ, ვმღერით ან ვსაუბრობთ, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი სუნთქვა. Რისთვის? - გეკითხებით. ჩვენი ვოკალური იოგების მუშაობის გასაადვილებლად. იმიტომ, რომ როცა სწორად, დიაფრაგმით ვსუნთქავთ, ჩვენი ხმა მკერდის სიღრმიდან იბადება და ლამაზად ჟღერს. A ადამიანების დიდი უმრავლესობა იყენებს ზედაპირულ სუნთქვას, რითაც ზრდის დატვირთვას ვოკალურ იოგებზე. ამიტომ ხმა უხდება და გახანგრძლივებული საუბრისას სწრაფად იღლება, ხმება ან სულაც ჯდება.

სცადეთ ექსპერიმენტი. მიიღეთ ნებისმიერი ტექსტი. უკეთესი იქნებოდა ეს რაღაც გრძელი ნაჭერი ყოფილიყო. დაიწყეთ ტექსტის ხმამაღლა კითხვა შინაარსით და გამოხატვით. რამდენად გაგრძელდება შენი ძალა? უფრო სწორად თქვენი ხმის სიძლიერე. საუკეთესო შემთხვევაში, ერთი ან ორი გვერდი. ვინც საჯაროდ ლაპარაკობდა, იცის, რა ძნელია სიტყვის დიდხანს გამართვა. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის კონტროლი, მისი მართვა მეტყველების დროს. ასეთ სუნთქვას მეტყველების სუნთქვა ეწოდება და ის განსაკუთრებულ მომზადებას მოითხოვს.

სწორად სუნთქვის სწავლით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეცვალოთ ხმა და მეტყველება, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. მაგალითად, ჯანსაღი სახის ფერი, სიწითლე, კარგი კანი სწორი სუნთქვის შედეგია, რადგან სუნთქვა ჩვენს ყველა უჯრედს ჟანგბადით ამარაგებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია ყველასთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისი მუშაობაც დაკავშირებულია მეტყველების აპარატის დიდ დატვირთვასთან.

ხმახმის ჟღერადობის საფუძველია სწორად დაყენებული სუნთქვა. არასწორი სუნთქვა ხდის ხმას ნაკლებად ხმოვანს. ხმის ამოღება ნიშნავს: პირველი არის ისწავლო დიაფრაგმით სწორად სუნთქვა; მეორე არის ვისწავლოთ რეზონატორების (ხმის გამაძლიერებლების) გამოყენება.

ალბათ, თქვენც არაერთხელ გიგრძვნიათ, რომ თქვენი ხმა „გაგაფუჭებთ“ ხანგრძლივი მოლაპარაკებების, დებატების, გამოსვლების ან ჩვეულებრივი საუბრის დროს. ხმა „დაჯდება“, ჩნდება ჩირქი, ჩირქი, ყელში იწყებს ჩხვლეტას და შესრულების ბოლოს იღლები და გადადიხარ დაბალ ინტონაციებზე. მეტყველების ტექნოლოგიის გაუმჯობესებას შეუძლია ამ მდგომარეობის გამოსწორება. ხმის მუშაობა, ხმის მუშაობა. მართალია, არის ხმები თავად ბუნებით, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალზე იშვიათია. თითოეულ ადამიანს აქვს ისეთი ხმით, რომელიც შეიძლება გახდეს ძლიერი, მობილური, მოქნილი, ხმამაღალი და ჰქონდეს ფართო დიაპაზონი. ამისათვის ის უნდა განვითარდეს და გაძლიერდეს.

დიქციამკაფიო, ზუსტი დიქცია არის პირველი და შეუცვლელი პირობა კარგი მეტყველებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეტყველება ხდება ბუნდოვანი და გაუგებარი. ეს გამოიხატება სიტყვაში ბოლო თანხმოვანის ან ბგერების „ჭამაში“, ბგერაში „კბილებში“. ეს განპირობებულია ფიქსირებული ზედა და ფხვიერი ქვედა ტუჩით. ეს განსაკუთრებით ხელს უშლის მრავალი სასტვენისა და სტვენის თანხმოვნების მკაფიო და მკაფიო გამოთქმას.

გამოთქმის ძირითადი ხარვეზები ბავშვობაში ყალიბდება. ნაკლოვანებები მოიცავს: ბურღულს, ბუსუსს, ბაგეებს, ლეთარგიას ან მეტყველების გაურკვევლობას. მიზეზი მარტივია - მეტყველების აპარატის არასწორად გამოყენება. ასევე, მეტყველება გაუგებარია, რადგან მოლაპარაკე სიტყვებს ძალიან სწრაფად წარმოთქვამს, ენის მობრუნებით. თქვენ უნდა ისაუბროთ შეუფერხებლად, ისწავლოთ პირის კარგად გაღება. როდესაც პირს კარგად გააღებთ, ხმა უფრო ნათელი ხდება. თქვენს დიქციაზე მუშაობით, შეგიძლიათ ჩვეული გახადოთ მეტყველების ყველა ბგერის მკაფიოდ გამოხატვა. თქვენი მეტყველება გახდება ნათელი და გამოხატული.

და ბოლო ტექნიკა ორთოეპია. ეს არის განყოფილება, სადაც შესწავლილია სწორი გამოთქმის წესები და კანონები. არ აურიოთ მართლწერა - სწორი მართლწერის მეცნიერება. სიტყვა ორთოეპია მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან orthos - სწორი, სწორი და epos - მეტყველება და ნიშნავს "სწორ მეტყველებას". გასაგებია, რასაც მოჰყვება უთანხმოება და წერა-კითხვის გაუნათლებლობა. ზოგადი წესებისა და კანონების დაცვა გამოთქმისას ისევე აუცილებელია, როგორც წერილობით. ზოგადად მიღებული ნორმებიდან გადახრები ხელს უშლის ენობრივ კომუნიკაციას, აშორებს მსმენელს ნათქვამის მნიშვნელობიდან და ხელს უშლის მის გაგებას. ამიტომ, გამოთქმის წესებისა და კანონების ცოდნა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გრამატიკის ცოდნა.

მეტყველების ტექნიკაზე მუშაობისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ.

ყოველ ჯერზე, სანამ დაიწყებთ მეტყველების ვარჯიშების შესრულებას, შეასრულეთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში. ეს წინაპირობაა. თუ თქვენ ყოფილხართ თეატრის კულისებში, ალბათ გინახავთ ბევრი არტისტი და მომღერალი, რომელიც სცენაზე გასვლამდე დერეფნებში ტრიალებდა. მათ არ ახსოვთ მხოლოდ თავიანთი როლის სიტყვები; ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ სისხლის უკეთეს მიმოქცევას. ზოგჯერ მცირე ფიზიკურ ვარჯიშებსაც კი აკეთებენ, რაღაც ვარჯიშებს. ეს ხელს უწყობს კუნთების დათბობას, წინამხრების, მხრების და კისრის მოდუნებას - ყველა ის კუნთი, რომელიც ირიბად ასოცირდება ხმასთან.

დამუხტვას შეუძლია ყველაზე ჩვეულებრივი. Მაგალითად:

1. თავი გვერდებზე იხრება: მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან; თავის წრიული როტაცია;

2. საშვილოსნოს ყელ-მხრის განყოფილება: მკლავების გადახვევა გვერდებზე; ხელების მონაცვლეობით შეცვლა: ერთი ხელი მაღლა ადის, მეორე ქვემოთ

3. სხეული უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ; სხეულის გვერდზე დახრილობა. თეძოების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების დათბობას, არამედ ნებისმიერი ფიზიკური და ემოციური დამჭერის მოცილებას.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებლად შეასრულეთ რელაქსაციის ვარჯიშები. რელაქსაცია საჭიროა თქვენი სუნთქვის გასაუმჯობესებლად. დაწექით იატაკზე, დაისვენეთ სხეული. წარმოიდგინეთ, რომ იწექით ზღვის სანაპიროზე, თბილ რბილ ქვიშაზე. ტალღები ნაზად გრეცხავს ფეხებს და მზე ათბობს სხეულს. უბერავს მსუბუქი ზღვის ნიავი, სუფთა ჰაერი. სუნთქავ ნელა, მარტივად და თავისუფლად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად.

მხოლოდ სხეულის კუნთების დათბობით და დაძაბულობის მოხსნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მეტყველების კლასების ვარჯიში.

და ბოლო მეტყველების აპარატიძალიან მყიფე და დელიკატური. ეს დელიკატური ინსტრუმენტი უნდა იყოს დაცული და ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით.

მოერიდეთ ზედმეტ დაღლილობას და დაძაბულობას კისრის კუნთების მოდუნების შენარჩუნებით. მშვიდი ხმა მხოლოდ მშვიდი სხეულიდან მოდის. დაძაბული სხეული ძაბავს ხმის იოგებს, ამაღლებს ხმის ტონს, არღვევს რეზონანსს და ამცირებს სმენას.

თბილი ჩაი ლიმონით დამარბილებლად მოქმედებს ყელზე. ბევრი გამომცემელი მუდმივად სვამს ოთახის ტემპერატურის წყალს რამდენიმე ლიმონის ნაჭრებით, რომ ყელი კომფორტული იყოს.

1. სუნთქვა

როგორ ვისწავლოთ „სწორად“ სუნთქვა?

მეტყველების პრაქტიკაში არსებობს სუნთქვის ორი ტიპი UPPER და LOWER.

ზედა სუნთქვა მსუბუქი ზედაპირული სუნთქვაა, მასთან ერთად აქტიურად მუშაობს მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილი. ეს სუნთქვა, როგორც წესი, არ გამოიყენება მეტყველების აქტიური დატვირთვის დროს.

ქვედა სუნთქვა არის ღრმა სუნთქვა, ამ შემთხვევაში ჩართულია დიაფრაგმა, ფილტვები, ნეკნების კუნთები და მუცლის ღრუს კუნთები. ასეთი სუნთქვა სწორად ითვლება და იგი გამოიყენება მეტყველების სუნთქვის საფუძვლად.

მეტყველების სახელმძღვანელოებში, ვოკალურ სკოლებში, თეატრალურ უნივერსიტეტებში მეტყველების სუნთქვას სხვაგვარად უწოდებენ: გულმკერდის, კოსტალური, დიაფრაგმული, როგორც გინდა და როგორც გინდა, არსი აქედან არ იცვლება. მაგალითად, თეატრალური უნივერსიტეტის მეტყველების მასწავლებლები იყენებენ გამოთქმას „ისუნთქე კუჭით“ ან „ისუნთქე დიაფრაგმით“. ალბათ ეს სახელი, ჩემი აზრით, უფრო გამართლებულია. რადგან სწორად სუნთქვისას ხედავთ, რომ მუცელი აქტიურად მოძრაობს და არა მკერდი. მთავარია გავიგოთ მეტყველების სუნთქვის პრინციპი - ნეკნები გვერდებზე, მუცელი წინ! ასე უნდა მუშაობდეს დიაფრაგმა ჩასუნთქვისას.

თუ ჯერ არ გაერკვია „სად ცხოვრობს შენი დიაფრაგმა“, მინიშნებას მოგცემ. როცა მშიერი ხარ, იყენებ ფრაზას „ბალიშით წოვას“ და ავტომატურად ადებ ხელს მუცელზე ზუსტად იქ, სადაც დიაფრაგმა გაქვს. სადღაც მკერდსა და მუცელს შორის. რა თქმა უნდა, თქვენი ხელი ახლა ავტომატურად შეეხო ამ ადგილს. ახლა გადაწყდა? შემდეგ პირდაპირ მივდივართ მეტყველების სუნთქვის პრაქტიკაზე.

სანამ მე და შენ ვისწავლით „სწორად“ სუნთქვას, აუცილებელია კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პირობის შესრულება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სუნთქვის გასწორება. თქვენი პოზა, თქვენი კუნთების კორსეტი. თუ დედაშენი ბავშვობაში არ მიჰყვებოდა შენს პოზას, შესაძლოა შენ თვითონ შეცვალო პოზა. ამას დიდი დრო არ სჭირდება. გარდა ამისა, კარგი პოზა უფრო მიმზიდველს გახდით და თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ.

Ისე. პოზა.მთავარი პირობა. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის შეგრძნება, რომელიც თან ახლავს სწორ პოზას და იარეთ ამ შეგრძნებით.

"კედელი"მთელი სხეულით მყარად მიეყრდნო კედელს. დააჭირე კედელს ზურგი, მხრები, მკლავები, ხელისგულები, დუნდულები, ქუსლები. დარჩით ამ მდგომარეობაში ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩაისუნთქეთ 7 ღრმად. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. შემდეგ, სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, გაასწორეთ - წარმოიდგინეთ, რომ კედელი ზურგზეა მიკრული და თქვენთან ერთად წაიღეთ. ასეთი გასწორებული უკანა კედლით იარეთ ოთახში (გადადგით ნაბიჯები ნებისმიერი მიმართულებით, ნებისმიერი სიარულით, მაგრამ ზურგის პოზიციის შეცვლის გარეშე) - რაც მეტი, მით უკეთესი.

Ვიმეორებ. მთავარია ეს ვარჯიში ერთი თვის განმავლობაში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში გააკეთოთ. დაინახავთ თქვენი პოზის ცვლილებას.

და მაინც, თუ სახლიდან შორს ხართ და ამ ვარჯიშების გაკეთების საშუალება არ გაქვთ, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე ვარ მამაცი, მე ვარ გადამწყვეტი!” რა მოხდება მერე? საკუთარ თავში გამბედაობისა და მონდომების სულისკვეთებით, სხეული მყისიერად გასწორდება და მხრები უკან დაიხევს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა, ამავე დროს გააჩინოთ ნდობა საკუთარ თავში!

ახლა, როდესაც დააფიქსირეთ თქვენი პოზა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სუნთქვის ვარჯიში. რით განსხვავდება მეტყველების სუნთქვა ნორმალური სუნთქვისგან?

ცხოვრებაში სუნთქვა უნებლიეა. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება ცხვირით, ისინი ხანმოკლე და თანაბარია. ფიზიოლოგიური ან ნორმალური სუნთქვის თანმიმდევრობა არის ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა, პაუზა.

მეტყველებისთვის, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ნორმალური ფიზიოლოგიური სუნთქვა საკმარისი არ არის. მეტყველება და ხმამაღლა კითხვა მოითხოვს მეტ ჰაერს, მუდმივ სუნთქვას, მის ეკონომიურ გამოყენებას და დროულ განახლებას.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ცხვირით ვსუნთქავთ. მაგრამ, საჯარო გამოსვლის დროს ცხვირით სუნთქვა შეგვიძლია გამოვიყენოთ მხოლოდ გამოსვლის დაწყებამდე ან ხანგრძლივი პაუზების დროს. მცირე პაუზების დროს ჰაერი პირის ღრუს მეშვეობით შეჰყავთ, ვინაიდან შეუძლებელია ცხვირით სწრაფად, მთლიანად და ჩუმად ჩასუნთქვა. მეტყველების სუნთქვისას, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა არ არის თანაბარი, ეს უკანასკნელი გაცილებით გრძელია, ვიდრე ჩასუნთქვა.

იმის გამო, რომ მეტყველების ბგერები წარმოიქმნება ამოსუნთქვისას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ პირით. მეტყველების სუნთქვის ვარჯიშის მიზანია გრძელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ თანდათანობით გამოიყენოთ ჰაერის მარაგი მეტყველების დროს. ამისათვის აუცილებელია სუნთქვის პროცესში ჩართული კუნთების მიჩვევა არა პასიურად მოდუნებას ჩასუნთქვისთანავე, არამედ ნელა და თანდათან მოდუნდეს.

დავიწყოთ თქვენი დიაფრაგმის აქტივობის შემოწმებით. ამისათვის დაწექით იატაკზე, მარცხენა ხელისგულით დაიდეთ მკერდსა და მუცელს შორის მდებარე მიდამოზე და ამოსუნთქვის შემდეგ ჩაისუნთქეთ, შეეცადეთ არ აწიოთ მკერდი. თუ ჩასუნთქვისას ხელი აწია, მაშინ დიაფრაგმა კარგად მუშაობს. აიღეთ რამდენიმე სუნთქვა და ამოსუნთქვა და დააკვირდით ხელის მოძრაობას, ანუ დიაფრაგმას. თუ ხელი ინჰალაციის დროს უმოძრაოდ რჩება, მაშინ დიაფრაგმა დუნე მოქმედებს, შემდეგ კი აუცილებელია მისი აქტივობის განვითარება სავარჯიშო სავარჯიშოების დახმარებით.

ასე რომ, თუ თქვენი დიაფრაგმა სუნთქვის დროს ნელა მოძრაობს, ავარჯიშეთ სუნთქვა შემდეგი სავარჯიშოებით.

1 ვარჯიში."სანთელი" - ნელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. წარმოიდგინეთ, რომ სანთელს აანთებთ. შეგიძლიათ ნამდვილი სანთელი აანთოთ. ფოკუსირება მუცელზე. ნელ-ნელა ააფეთქეთ „ცეცხლზე“. ის გადახრის, შეეცადეთ ალი შეინარჩუნოთ გადახრილ მდგომარეობაში ამოსუნთქვისას.

სანთლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდის ზოლი 2–3 სმ სიგანისა და 10 სმ სიგრძის, მარცხენა ხელისგულს მოათავსეთ მკერდსა და მუცელს შორის, მარჯვენა ხელში აიღეთ ქაღალდის ზოლი სანთლად და ააფეთქეთ. მასზე მშვიდად, ნელა და თანაბრად. ქაღალდი გადაიხრება, თუ ამოსუნთქვა თანაბარია და ამოსუნთქვის დასრულებამდე დარჩება გადახრილ მდგომარეობაში. ყურადღება მიაქციეთ დიაფრაგმის მოძრაობას - მარცხენა ხელი, როგორც იქნა, "ნელა იძირება" ამოსუნთქვის დროს. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

2 ვარჯიში."ჯიუტი სანთელი" - ვარჯიშობს ინტენსიური ძლიერი ამოსუნთქვით. წარმოიდგინეთ დიდი სანთელი, გესმით, რომ გაგიჭირდებათ მისი ჩაქრობა, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებლად გჭირდებათ. ამოისუნთქე, წამით შეიკავე სუნთქვა და ააფეთქე „სანთელი“, ალი გადაუხვია, მაგრამ არ ჩაქრა. (მარცხენა ხელი დევს მკერდსა და მუცელს შორის.) ააფეთქეთ კიდევ უფრო ძლიერად, კიდევ უფრო ძლიერად! მეტი! მეტი!

გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? გრძნობთ თუ არა მუცლის ქვედა ნაწილის დაჭიმვას? ეს ვარჯიში შესაძლებელს ხდის დიაფრაგმის და მუცლის კუნთების აქტიური მოძრაობების შეგრძნებას. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

3 ვარჯიში."ჩააქრეთ 10 სანთელი." ერთი ამოსუნთქვისას (დამატების გარეშე), ჯერ „ჩააქრეთ“ 3 სანთელი, გაყავით ამოსუნთქვა სამ ნაწილად. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ 5 სანთელი. და ინჰალაციის მოცულობა ისევ იგივეა! ახლა - 7 სანთელი. ნუ ეცდებით რაც შეიძლება მეტი ჰაერის ჩასუნთქვას. დაე, მოცულობა იგივე დარჩეს, უბრალოდ ამოსუნთქვისას ჰაერის თითოეული ნაწილი უფრო მცირე გახდება. ახლა კი 10 სანთელია ჰაერის მოცულობა ისევ იგივეა. ამოსუნთქული ჰაერის ნაწილები უფრო ეკონომიურია. გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? ისინი რიტმული, წყვეტილი და აქტიურია. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

მას შემდეგ რაც გაიგებთ, თუ როგორ მუშაობს თქვენი დიაფრაგმა მეტყველების სუნთქვასთან, უნდა ეცადოთ გამოიყენოთ ეს სუნთქვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დიახ, თავიდან მოგიწევთ სუნთქვის კონტროლი. მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ იგრძნობთ, რომ დიაფრაგმული სუნთქვა ავტომატური ხდება. ეს ყველაფერი თავიდან ვარჯიშზე და სუნთქვის კონტროლზეა დამოკიდებული. საუბრისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვას.

როდესაც სწორად სუნთქავთ, ინარჩუნებთ სხეულის წონასწორობას და სიმშვიდეს. თქვენ ავტომატურად არეგულირებთ თქვენს ხმოვან ყუთს დიაფრაგმის გამოსაყენებლად. ეს კუნთოვანი დანაყოფი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ კარგი რეზონანსი და ლამაზი ხმა.

2. ხმა

მას შემდეგ რაც ვისწავლეთ სწორად სუნთქვა, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ თქვენი ხმის დაყენება. მისი სიძლიერე, მოცულობა, ჟღერადობა არ არის დამოკიდებული ფიზიკურ ძალისხმევაზე, რომელიც ძაბავს ხორხის კუნთებს და ვოკალურ იოგებს, არამედ სწორ, აქტიურ მეტყველების სუნთქვაზე და რეზონატორების გამოყენების უნარზე - ხმის გამაძლიერებლები, რომლებიც აქცევს სუსტ და გამოუცდელ ხმას ძლიერ მოცულობით. და ლამაზი ხმა. ადამიანი იყენებს ორ რეზონატორულ სისტემას:

ზედა- ეს არის თავის ქალა, ცხვირის და პირის ღრუები;

ქვედაგულმკერდის ღრუს ჩათვლით.

ახლა მოდით გადავიდეთ თქვენი ხმის ვარჯიშზე. აიღეთ 5-10 სრული (მაგრამ არა ღრმა) სუნთქვა და ამოსუნთქვა (ისუნთქეთ დიაფრაგმით); ინჰალაცია - სავსე, მაგრამ მოკლე ცხვირით, ამოსუნთქვა - ნელი, გრძელი. ამის შემდეგ გადადით ხმის ვარჯიშებზე.

1 სავარჯიშო „კვნესა“.ხმის თავისუფლების უზრუნველსაყოფად, ადექით პირდაპირ, შეინარჩუნეთ „პოზა“, ხელები, მხრები, კისერი – თავისუფალი. ამოიღეთ ხმა მროგორც ჩვეულებრივ ამბობ, მაგრამ დახურული პირით. დემონსტრაცია. თქვენ მიიღებთ რაღაც მსგავსს lowing. კვნესა. გააკეთეთ ეს მშვიდად, დაძაბულობის გარეშე, ამოსუნთქვისას. ყველაფერი თავისუფალი უნდა იყოს: სახის, კისრის, ფეხების, მკლავების კუნთები. ახლა ოდნავ დახარეთ თავი ქვემოთ, მარჯვნივ, მარცხნივ, განაგრძეთ კვნესა. პირი დახურულია, ტუჩები ოდნავ ეხება. მშვიდი კვნესა. მალე იგრძნობთ, რა მარტივად, ვოკალური სიმების ყოველგვარი დაძაბულობის გარეშე, ხმა შეავსებს ზედა რეზონატორებს, ტუჩები დაიწყებენ ვიბრაციას, ვიბრაცია აისახება მყარ სასაზე, ცხვირ-ხახის ღრუში. რეზონანსი შეიძლება იგრძნოთ თითების მონაცვლეობით ტუჩებზე, შუბლზე, თავის გვირგვინზე, თავის უკანა მხარეს. თუ ხმა სწორად არის მიმართული, მაშინ თითები იგრძნობს მცირე ვიბრაციას.

2 ვარჯიში.ხმის გაძლიერება მსავარჯიშოში „ღრიალი“ თანდათან დაუმატეთ ხმოვანი ბგერები: ი-ე-ა-ო-უ-ს. „M-mmmm“ ჟღერს განუწყვეტლივ ერთ ნოტზე, ხანდახან წყდება რეგულარული ინტერვალებით მოკლე ხმოვნებით: „Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y“.

3 ვარჯიში.გააგრძელე კვნესა ხმაზე მ, წარმოთქვით შემდეგი ფრაზა ერთად, როგორც ერთი სიტყვა: "დედა, დედა, ჩვენ გვინდა რძე". ოდნავ გახსენით პირი ხმოვანებზე, მაშინვე ნაზად დააბრუნეთ პირი პირვანდელ მდგომარეობაში M-ზე - კვნესა. ფრაზა გამოითქმის „ღრიალზე“ მმმმ-მმმ-მმოლოკაბინნმმ….

კვნესა სხვადასხვა კლავიშებით: დაიღალა ერთ ნოტზე კვნესით, შემდეგ ან აწიეთ ან ოდნავ შეამცირეთ ხმის ტონი.

4 ვარჯიში.ამ სავარჯიშოში ჩვენ შევცვლით სიტყვების „ღრიალზე“ წარმოთქმის ნახევრად სიმღერას მეტყველებასთან. წუწუნისას წარმოთქვით უკვე ნაცნობი ფრაზა: „mmamm-mmamm-mmolokabynnamm“ და აი, მეტყველების გამოთქმა: დედა! დედა! რძე გვექნებოდა!

გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე. მოერიდეთ ზედმეტ აქტივობას წარმოთქმისას, შეინარჩუნეთ იგივე თავისუფლება და სიმსუბუქე, როგორც ნახევრად სასიმღერო „ღრიალზე“. უყურე შენს სუნთქვას!

5 ვარჯიში.ჩვენ გამოვთქვამთ ენის ტრიალი Memorize ან ჩაწერეთ. „აგრაუნდი, ზარმაცად დავიჭირეთ ბურბოტი და ბურბოტი ტენჩში გავცვალეთ. სიყვარულის შესახებ, კეთილად არ მომილოცე? და ნისლებში მიმანიშნა? ნელ-ნელა გამოვთქვამთ ენის ბრუნვას და ამავდროულად ვამასაჟებთ რეზონატორებს.

ასე ჟღერს.

შეიზილეთ შუბლი და თქვით:

მძიმე მდგომარეობა

კლდეებზე, კლდეებზე

გატეხილი, გატეხილი, გატეხილი

სინუსების მასაჟი:

-ზარმაცები ვართ

ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ

ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ, ზარმაცები ვართ.

ლოყების მასაჟი:

- დაიჭირა ბურბოტმა

ბურბოტი დაიჭირა, ბურბო დაიჭირა

ბურბოტი დაიჭირეს, ბურბოტი დაიჭირეს, ბურბოტი დაიჭირეს

ტუჩების მასაჟი:

და ჩვენ შევცვალეთ ბურბოტი ტენჩად

და ჩვენ გამოვცვალეთ ბურბოტი თქვენთვის ტენჩისთვის, ჩვენ თქვენთვის ტენჩისთვის

მკერდს ვაკრავთ:

სიყვარულისთვის, არ ილოცე ჩემთვის, არ ილოცე ჩემთვის?

დარტყმა (ოდნავ დახრილი) უკან

და ნისლებში მიმანიშნა? და ნისლებში მიმანიშნა?

ეს ძალიან კარგი სავარჯიშოა, რადგან გაძლევთ შესაძლებლობას იგრძნოთ თქვენი სხეული, როგორც ერთი ხმის ინსტრუმენტი.

6 სავარჯიშო "Beep".დგომა, "პოზის" შენარჩუნება, ამოსუნთქვაზე, დაძაბულობის გარეშე, ტუჩები "პრობოსცისის" მდგომარეობაში, დაიწყეთ ხმოვანი ბგერის მსგავსად, ხმოვანი U: უუუუ... ამის შემდეგ შეუთავსეთ ხმოვანთა ცხრილს:

აუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუუ…

აუუუუუუუუუუუუ…

მთავარია არა ყველა ხმოვანთა ზუსტად გამოთქმა, არამედ მათი „დაბნელება“, ანუ ტუჩები მუდამ ხმის პოზიციაში იყოს. ზე, პრობოსცისი.

კარგად გაწვრთნილი ხმა თანაბრად და სტაბილურად ჟღერს. ამ თვისებების გასავითარებლად, აიღეთ ლექსი გრძელი სტრიქონებით, როგორიცაა ჰექსამეტრი. დაიმახსოვრე, დიახ, სკოლის ცოდნიდან ჰექსამეტრი არის ლექსი, რომლის თითოეული სტრიქონი ექვსი სიტყვისგან შედგება - გაჩერება. ამ ლექსის წაკითხვით თქვენ ისწავლით გრძელი ამოსუნთქვის განვითარებას. დაიწყეთ პირველი სტრიქონის კითხვა მშვიდად, თანაბრად, მკაფიოდ, დიდი დაძაბულობის გარეშე. სტრიქონის ბოლოს შეაჩერეთ ჰაერის დასამატებლად და ისევ იმავე შუა ტონზე წაიკითხეთ მეორე სტრიქონი, შემდეგ დამატება და ა.შ. ამოსუნთქვისას წაიკითხეთ ლექსის თითოეული სტრიქონი. გახსოვდეთ სუნთქვა, უყურეთ დიაფრაგმის მუშაობას. თეატრალურ უნივერსიტეტებში, მეტყველების მასწავლებლები ამ უნარის შესასრულებლად სთავაზობენ მუშაობას A.V. პრიანიშნიკოვის ლექსთან "კითხვის წესები", მასში ჩამოთვლილია დიქციის, სუნთქვისა და ხმის ყველა წესი და რეკომენდაციები ამ სავარჯიშოსთვის. გირჩევ, რამდენჯერმე მოუსმინო ამ ლექსს, მაგრამ ჯობია, ქაღალდზე ჩაიწერო, დამოუკიდებლად ისწავლო და ივარჯიშო.

ასე რომ, პრიანიშნიკოვის ლექსი "კითხვის წესები"

დაიმახსოვრე მტკიცედ, რომ სანამ სიტყვა დაიწყება სავარჯიშოში,

გულმკერდის გალია ოდნავ უნდა იყოს გაფართოებული და ამავე დროს

აიღეთ მუცლის ქვედა ნაწილი სუნთქვისა და ხმის გასამყარებლად.

სუნთქვის დროს მხრები უნდა იყოს მოსვენებული, უმოძრაო.

თქვით პოეზიის თითოეული სტრიქონი ერთი ამოსუნთქვით.

და ნახეთ, რომ მკერდი არ იკუმშება საუბრის დროს,

ვინაიდან ამოსუნთქვის დროს მოძრაობს მხოლოდ ერთი დიაფრაგმა.

სტრიქონის წაკითხვის შემდეგ, ნუ ჩქარობთ შემდეგზე გადასვლას:

მოკლედ შეაჩერე ლექსის ტემპით, ამავე დროს

მიიღეთ ჰაერი, მაგრამ მხოლოდ ქვედა სუნთქვის გამოყენებით.

ცოტა ხნით გააჩერეთ ჰაერი, შემდეგ განაგრძეთ კითხვა.

ყურადღებით დააკვირდით, რომ ყველა სიტყვა გაიგონ:

გახსოვდეთ დიქცია მკაფიო და სუფთაა თანხმოვანთა ბგერებზე;

ტემპის, სიმაღლისა და მოცულობის სავარჯიშოების შესრულებამდე,

აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ თანაბარობას, ხმის სტაბილურობას:

ამოისუნთქეთ ზომიერად - მთელი ხაზის მოლოდინით.

სიმშვიდე, ჟღერადობა, ფრენა, სტაბილურობა, ნელი, სირბილე -

ეს არის ის, რასაც პირველ რიგში ეძებთ ვარჯიშში ყურადღებიანი სმენით.

ამ სავარჯიშოების წყალობით, შეგიძლიათ თქვენი ხმა ნათელი, ღრმა გახადოთ. რეზონანსი მისცემს თქვენს ხმას ძალას და თავდაჯერებულობას.

3. დიქცია

კარგი დიქციის საფუძველია მეტყველების პროცესში ჩართული ყველა კუნთის მკაფიო და ენერგიული მუშაობა. წარმოდგენილი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ განავითაროთ და შეინარჩუნოთ მეტყველების აპარატის ელასტიურობა და მობილურობა.

სანამ დაიწყებთ ხმოვანთა და თანხმოვანთა სწორი გამოთქმის ვარჯიშს, თქვენ უნდა გაათბოთ მეტყველების აპარატი.

სამეტყველო აპარატი მოიცავს: ტუჩებს, ენას, ყბებს, კბილებს, მყარ და რბილ სას, პატარა ენას, ხორხს, ფარინქსის (ფარინქსის) უკანა კედელს, ხმის იოგებს. ზოგიერთი მათგანი პასიურად არის ჩართული მეტყველებაში, ზოგი კი, მაგალითად, ენა, ტუჩები, რბილი სასის, მცირე ულუფა და ქვედა ყბა, აქტიურად არის ჩართული, ამიტომ მათ შეუძლიათ და უნდა ივარჯიშონ.

სავარჯიშო 1.პირის ღრუს გახსნა. მკაფიო, მკაფიო მეტყველების პირველი პირობა არის თავისუფლად და კარგად გაღებული პირი. საწყისი პოზიცია - პირი დახურულია, ტუჩები და ყბები მოდუნებულია, ენა ბრტყელად დევს, თავისუფლად ეხება ქვედა წინა კბილებს.

ამოიღეთ ხმა [U]რამდენჯერმე ძალისხმევისა და დაძაბულობის გარეშე: უუუუ. ახლა ამოიღე ხმა [მაგრამ], გახსენით პირი ვერტიკალური მიმართულებით, ქვედა ყბა დაეცემა დაახლოებით ორი თითით (? 3 სმ). გააღე პირი [მაგრამ]აუცილებელია რბილი, ნელი მოძრაობებით, გააკეთეთ 5-6 ჯერ.

სავარჯიშო 2.კბილების ჩვენება. საწყისი პოზიცია - პირი დახურულია, ყბები შეკუმშული. ამავდროულად, აწიეთ ზედა და უკან გადაწიეთ ქვედა ტუჩი, გამოაშკარავეთ ზედა და ქვედა კბილები. გააკეთეთ 5-6 ჯერ.

სავარჯიშო 3ტუჩების მოზიდვა - "პრობოსცისი". საწყისი პოზიცია - პირი დახურულია, ყბები შეკუმშული, უმოძრაო, ტუჩები "პრობოსცისში" (ხმა [U]). გააკეთეთ „პრობოსცისის“ მოხვევები მარჯვნივ, მარცხნივ, ქვემოთ, ზემოთ), შემდეგ წრეში - მარჯვნივ, მარცხნივ. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

სავარჯიშო 4"სრიალი". საწყისი პოზიცია - პირი ნახევრად ღიაა. ამავდროულად, ზედა და ქვედა ტუჩები კბილებზე გადაიტანეთ, შემდეგ გახსენით ტუჩები „ღიმილზე“ გლუვი, მოცურების მოძრაობით. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

სავარჯიშო 5ენის სწავლება. საწყისი პოზიცია - ენა მოთავსებულია პირის ღრუში „უჯრაში“, ენის წვერი ქვედა კბილებს ეხება, პირი ღიაა ორი თითისთვის (? 3 სმ), ქვედა ყბა აბსოლუტურად უმოძრაოა. აწიეთ ენის წვერი ზევით - მყარ სასისკენ, შემდეგ მარჯვნივ, მარცხნივ - ლოყაზე და ისევ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

თავდაპირველად გააკეთეთ ყველა ვარჯიში სარკესთან ერთად, მოძრაობები უნდა იყოს ნელი და გლუვი. თუ ზოგიერთი ვარჯიში არ გამოდგება, ნუ იმედგაცრუებთ, უბრალოდ გაიმეორეთ ისინი ისევ და ისევ.

მას შემდეგ, რაც მეტყველების აპარატის კუნთები კარგად გაათბეთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ არტიკულაციური ტანვარჯიში. მიზანია ჩამოყალიბდეს მკაფიო, მკაფიო, სწორი ბგერა თითოეული ხმოვანი და თანხმოვანი ბგერისთვის. სწავლება იწყება ხმოვანებით, რომელთა სწორი გამოთქმა ანიჭებს ჩვენს მეტყველებას ჟღერადობასა და მელოდიურობას, ხოლო თანხმოვნები არის ხერხემალი, ჩარჩო.

მაშ, ვოიალების მუშაობა

ხმოვანთა წარმოთქმისას ჰაერი თავისუფლად გადის პირის ღრუში დაბრკოლებების გარეშე, იცვლება მხოლოდ ტუჩებისა და ენის პოზიცია. არსებობს ექვსი ძირითადი ხმოვანი: და, ე, ა, ო, ზე, ს. წერილები ე, მე, YU, იოწარმოადგენენ იოტიან ბგერებს. ეს ნიშნავს, რომ ამ ხმოვანთა ბგერაში ორი ასოა ჩართული, სადაც პირველი ასო ი, თითქოს რბილდება მასთან წარმოთქმული მეორე ასო.

მაგალითად, წერილი ეწარმოითქმის როგორც დიახ, ისმინე, ბგერის დასასრული ხდება ბგერა ე, შესაბამისად: jA, ჯუ, jO.

როგორც წესი, არ არის სირთულეები ხმოვანთა გამოთქმაში. მეტყველების აპარატი, განსაკუთრებით ტუჩები, უბრალოდ გავლენას ახდენს ამ ხმოვანთა გამოთქმის განსხვავებულ შეღებვაზე. და, ე, მაგრამ, ო, ზე, ს.

სავარჯიშო ხმოვანი ბგერების გამოთქმის პრაქტიკაში.

თქვით ნელა, მაგრამ ერთი ამოსუნთქვით, უფრო სწორად, ერთი ამოსუნთქვით, ხმოვნები, შემდეგი თანმიმდევრობით.

ი-ე-ა-ო-უ-ს

შეეცადეთ აქტიურად ჩართოთ სამეტყველო აპარატის ყველა კუნთი. მე კი ვიტყოდი, გარკვეული ძალისხმევით, სარკეში რომ შეხედო, ერთგვარ გრიმასებს ხედავ. ეს კარგად გაათბობს თქვენს ვოკალურ აპარატს და მოდუნებულ მდგომარეობაში, ხმა ისეთივე კაშკაშა დარჩება. თანდათან აწიეთ ტემპი. შეეცადეთ გამოთქვათ რამდენიმე შემაერთებელი ერთი ამოსუნთქვით. მაგრამ დარწმუნდით, რომ ეს არ აზიანებს ხმას. ყველა ბგერა უნდა იყოს მკაფიოდ მოსმენილი.

როდესაც შეძლებთ ამ ბმულის წარმოთქმას დამაჯერებლად და საკმარისად სწრაფად, გადადით ბმულზე იოტირებული ხმოვანებით. Ერთი და იგივე. Პირველი E-YU-I-Yoნელა შემდეგ სწრაფად. შემდეგ დააკავშირეთ ორი შეკვრა ი-ე-ა-ო-უ-ს - ე-უ-ი-იო. და ისევ იგივე რიტმით გააკეთე: ნელიდან სწრაფამდე.

კარგი ბგერის მიღების შემდეგ, სცადეთ სხვადასხვა სიტყვები, რომლებიც იწყება ხმოვანებით. მაგალითად, დილა, ქვედაკაბა, ექო, ნაძვი, ტირიფი, ვაჟი, ვოსფსი, ხე, აქტი, იარი

თანხმოვანთა გამოთქმის ვარჯიში.

თანხმოვნების წარმოთქმისას, უფრო მეტად, ვიდრე ხმოვანთა წარმოთქმისას, საჭიროა მეტყველების აპარატის დაძაბულობა. თანხმოვანებზე მუშაობა მეტ ყურადღებას მოითხოვს, რადგან მათი გამოთქმის ხარვეზები გაცილებით ხშირია.

თანხმოვნების ვარჯიში [B]– [P]

ხმები [B]და [P]- ორთქლი, ფეთქებადი. ხმა [P]- ყრუ და წარმოითქმის მხოლოდ ამოსუნთქული ჰაერის ხმაურით, ხმის გარეშე და ხმით [B]- ამოიოხრა და ხმით წარმოთქვა.

რამდენჯერმე თქვით მონაცვლეობით: b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p და ა.შ.

და ახლა ჩვენ ვივარჯიშებთ ამ ბგერების გამოთქმას ცხრილის ყველა ხმოვანთან ი-ე-ა-ო-უ-ს-ე-ი-ე-იუ. შემოთავაზებულ სავარჯიშოებში დაცულია დიქციის, სუნთქვის და ხმის ერთდროული ვარჯიშის პრინციპი. თუ გრძნობთ, რომ რთული სავარჯიშოების შესრულება გაგიჭირდებათ, ნუ გააკეთებთ ამას ახლა, არამედ დაუბრუნდით მათ უფრო ადვილის შემდეგ.

სავარჯიშოების სქემა იგივეა თანხმოვნების პრაქტიკაში PB TD KGFVდა ხმა X. ჩაწერეთ.

თქვით თითოეული ვარჯიში ერთ ამოსუნთქვაზე, თუ რთულია, მაშინ გააკეთეთ დამატებითი ჰაერი.

სავარჯიშო 1. ბი, ბა, ბა, ბო, ბუ, იქნებოდა, ბა, ბა, ბა, ბა.

სავარჯიშო 2. იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს, იყოს.

სავარჯიშო 3. ბე-ბე-ბე-იყო, ბა-ბა-ბა, ბო-ბო-ბო, ბუ-ბუ-ბუ, იქნება-იყო, იყოს-ბი-იყო, ბი-ბი-ბი by, by- boo-boo, boo-boo-ყიდვა.

სავარჯიშო 4. ბე-ბე-ბე-ბე-ბე-ბე-ბე-იყო, ბა-ბა-ბა-ბა, ბო-ბო-ბო-ბო, ბუ-ბუ-ბუ-ბუ-ბო-ბო-ბი-იყო, იყოს-იყო-იყო, იყოს-იყო-იყოს, იყოს-იყო-იყოს, იყოს-იყოს.

სავარჯიშო 5. ბიპი, ბიპი, სიგნალი.

სავარჯიშო 6ბიპი, ბიპი, სიგნალი.

სავარჯიშო 7ბიპი, ბიპი, აწი, ბიპი, ბიპი, ბიპი

სავარჯიშო 8ბიპ-ბიპ-ბიპი, ბე-ბე-ბე-ბეპ, ბა-ბა-ბა-ბაპ, ბო-ბო-ბო-ბოპ, ბუ-ბუ-ბუ-ბუპ, ბი-ბი-ბე-ბიპ, ბე-ბე- ბე-ბეპ, ბე-ბე-ბე-ბეპ, ბე-ბე-ბე-ბეპ, ბი-ბი-ბიუფ.

პ. ხმის ჩანაცვლება ბზე პდა შესაბამისად, ბოლოს ცვლი P ბგერას B-ზე.

სავარჯიშო 1.პი, პე, პა, პო, პუ, პი, პე, პი, პი, პი.

სავარჯიშო 2.ყველაფერი იგივეა ზემოაღნიშნული სქემის მიხედვით 1-დან მე-8 ვარჯიშამდე.

ახლა ჩვენ ვმუშაობთ ორმაგი ხმით. ორმაგი ბგერა გამოითქმის როგორც ერთი დამამტკიცებელი ბგერა. ხაზს უსვამს პირველ მარცვას.

სავარჯიშო სქემა.

სავარჯიშო 1.ბიპი, ბეპე, ბაპა, ბოპო, ბუპუ, ბიპი, ბეპე, ბაიპა, ბაიოპი, ბიუპი.

სავარჯიშო 2.ბი-ბიპი, ბე-ბეპე, ბა-ბაპა, ბო-ბოპო, ბუ-ბაპი, ბი-ბიპი, ბე-ბეპე, ბი-ბიაპია და ა.შ.

სავარჯიშო 3ბე-ბე-ბიპ-ბიპი, ბე-ბე-ბე-ბე-პე, ბა-ბა-ბაპა, ბო-ბო-ბოპო, ბუ-ბუ-ბოპი, ბ-ბ-ბ-ბ-ბ-პ-პ და ა.შ.

სავარჯიშო 4 Be-Pubbi, Be-Pebbe, Ba-Pubba, Bo-Pobbo, Boo-Pubbu, By-Pubby, Be-Pebbe და ა.შ.

სავარჯიშო 5 Be-be-pebbe, be-be-pebbe, ba-ba-pubba, bo-bo-pobbo, boo-boo-pubbu, b-b-b-pb და ა.შ.

გააკეთეთ იგივე ვარჯიშები, მაგრამ ხმით პ. ხმის ჩანაცვლება ბზე პ. ყველაფერი იგივეა ზემოაღნიშნული სქემის მიხედვით 1-დან მე-5 ვარჯიშამდე.

სავარჯიშო 1.სქემის მიხედვით პიბი, პებე, პაბა, პობო, პაბბუ, პაბბა და ა.შ.

ვარჯიშის დროს ხელი დაიდეთ დიაფრაგმაზე და უყურეთ ამოსუნთქვას.

შეზღუდეთ სავარჯიშოების რაოდენობა თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.

ასევე ბგერების ვარჯიშისთვის ბ - პშეგიძლიათ გამოიყენოთ ენის სამაგრები.

1. ხარი სულელია, სულელი ხარი, ხარის თეთრი ტუჩი იყო სულელი - სულელი - სულელი.

2. მოპზე არის პოპი, პოპზე ქუდი, პოპის ქვეშ მყოფი, ქუდის ქვეშ პოპი.

3. ყველა ბურუსი კეთილია პატარების მიმართ.

4. თუთიყუშმა უთხრა თუთიყუშს: „მე შენ თუთიყუში, თუთიყუშიო“. თუთიყუში პასუხობს მას: „თუთიყუში, თუთიყუში, თუთიყუში!“

წაიკითხეთ ნელა რამდენჯერმე, სანამ არ იგრძნობთ, რომ შეძლებთ ნელა წაიკითხოთ ენის ტრიალი უყოყმანოდ. შემდეგ წაიკითხეთ ენის ტრიალი ისე სწრაფად, როგორც ჩვეულებრივ საუბრობთ. დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ ტექსტის დამაჯერებლად წარმოთქმა. გაზარდეთ თქვენი სიჩქარე. და ახლა კიდევ უფრო მეტი. ახლა თქვით ენის ტრიალი თქვენი შესაძლებლობების ზღვრამდე. გამოდის?

თანხმოვნების თ - დ გამოთქმის ვარჯიში

თანხმოვნები [T]და [D]- დაწყვილებული, ყრუ და ხმამაღლა, ფეთქებადი.

იმისთვის, რომ მკაფიოდ განვასხვავოთ ხმოვანი და ხმოვანი თანხმოვნები, თქვით რამდენჯერმე მონაცვლეობით t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d.

შეასრულეთ სავარჯიშოები იმ სქემის მიხედვით, რომელიც ზემოთ გამოვიყენეთ და რომელიც, იმედია, სიცხადისთვის დაწერეთ ქაღალდზე. შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში ერთ ამოსუნთქვაზე, ხოლო დიაფრაგმის მოძრაობას უყურებთ, ხელისგულს მუცელზე დადებთ.

ენის ბორბლები ხმებისთვის თდა დ

1. ქსოვა ქსოვილებს ქსოვს ტანიას შარფებისთვის.

2. ჩლიქების ხმაურიდან მტვერი დაფრინავს მინდორზე.

3. ეზოში შეშა, ეზოს უკან შეშა, ეზოს ქვეშ შეშა, ეზოს ზემოთ შეშა, ეზოს გასწვრივ შეშა, ეზოს გადაღმა, შეშის ეზო არ ეტევა. დააბრუნეთ შეშა ხის ეზოში!

თანხმოვანი ბგერების K - G და ხმის X-ის გამოთქმის ვარჯიში

თქვით მონაცვლეობით k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g

და გააკეთეთ სავარჯიშოები შემოთავაზებული სქემის მიხედვით.

Ენის გასატეხები

1. ნაძვის ხეზე არის გამყოფი ნემსები.

2. გუგულმა კაპიუშონი იყიდა. ჩაიცვი გუგულის კაპიუშონი. რა სასაცილოა ის კაპოტში!

3. პროკოპი მოვიდა - კამა მოხარშული, პროკოპი დარჩა - კამა მოხარშული, როგორც კამა მოხარშული პროკოპის ქვეშ, ისე კამა მოხარშული პროკოპის გარეშე.

4. ადექი, არქიპ, მამალი აწეწა.

თანხმოვანი ბგერების გამოთქმის პრაქტიკა Ф - В

ხმოვანი და ყრუ თანხმოვანის მკაფიო განსხვავების მიზნით, თქვით ბგერები მონაცვლეობით რამდენჯერმე: ფ-ვ, ფ-ვ, ფ-ვ, ფ-ვ, ფ-ვ, ფ-ვ, ფ-ვ.

Ენის გასატეხები:

1. ფარაონის ფავორიტი საფირონისთვის შეცვალა ნეფრიტი.

2. წყალგამტარი წყალს წყალმომარაგების ქვემოდან ატარებდა.

ახლა მოდით შევასრულოთ უფრო რთული სავარჯიშოები რამდენიმე თანხმოვანის კომბინაციის წარმოთქმისთვის, რომელზედაც თქვენ გააერთიანებთ დაფარულ მასალას. თქვით თითოეული ვარჯიში ერთ ამოსუნთქვაზე.

აუცილებლად დაწერეთ სავარჯიშო გეგმა.

სავარჯიშო 1.გბდი, გბდე, გბდა, გბდო, გბდუ, გბდი, გბდი, გბდი, გბდე, გბდი.

სავარჯიშო 2.ბჯ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ, ბდგ.

სავარჯიშო 3უი, უი, უი, უი, უი, უი.

სავარჯიშო 4კპტი, კპტე, კპტა, კპტო, კპტუ, კპტი, კპტე, კპტია, კპტე, კპტი.

სავარჯიშო 5პტქი, პტკე, პტკა, პტქო, პტკუ, პტკე, პგქია, პტქი, პტკე, პტკიუ.

სავარჯიშო 6ფტკა, ფტკე, ფტკა, ფტკო, ფტკუ, ფტკი, ფტკ, ფტკია, ფტკიო, ფტკიუ.

თანხმოვნების M, N, L და R პრაქტიკა

გაიმეორეთ ხმამაღლა ერთი ამოსუნთქვისას ყოველი შემდეგი ვარჯიში (თუ ხაზი გრძელია, გააკეთეთ ჰაერის დამატება).

ბგერების ვარჯიშის სქემა მ,ჰ, ლდა რ

სავარჯიშო 1.მი, მე, დედა, მო, მუ, ჩვენ, მე, მე, მე, მე.

სავარჯიშო 2.მი-მი-მი-მი-მი, მე-მე-მე-მე-მე, მა-მა-მა-მა-მა, მო-მო-მო-მო-მო-მო, მო-მუ-მუ-მუ-მუ-მუ, ჩვენ-ჩვენ-ჩვენ-ჩვენ

სავარჯიშო 3მიმი-მიმი, მემე-მემ, დედა-მამა, დედა-დედა, მამიკო-დედა, მამიკო, მამიკო, მამიკო.

სავარჯიშო 4მიმიმიმ, მემემემ, მუმიამ, დედამ, მუმუმუმ, მიმიმიმ.

სავარჯიშო 5 Mli-mla-mla-mla-mlu-mly-mla-mla-mlyo-mly.

სავარჯიშო 6 Mrli-mrle-mrla-Mrlo-Mrly-Mrly-Mrle-Mrly-Mrly-Mrly.

იგივე სავარჯიშოები ბგერებისთვის ჰ, ლდა რ

Ენის გასატეხები

1. მალანიამ რძე ჩაილაპარაკა, გაწუწუნა, მაგრამ არ გაწუწა.

2. კარლმა კლარას მარჯნები მოპარა, კლარამ კი კლარნეტი კარლს. კარლს რომ არ მოეპარა კლარასგან მარჯანი, მაშინ კლარა არ მოპარავდა კლარნეტს კარლს.

სტვენა და სტვენა თანხმოვნები C, Z, W, W, H, W, C

ეს ხმები ყველაზე არახელსაყრელია ზეპირ მეტყველებაში. მათი გამოთქმის ხარვეზები შემდეგია: ლამის, სტვენა, სტვენა. ეს დეფექტები გამოწვეულია ენის კუნთების დაქვეითებით ან ბავშვობაში დამკვიდრებული ჩვევებით და შეიძლება გამოსწორდეს სავარჯიშო ვარჯიშებით.

თანხმოვნები C - W

სავარჯიშო 1. Si, se, sa, so, su, sy, se, xia, se, xu.

სავარჯიშო 2.ზი, ზე, ზა, ზო, ზუ, ზე, ზე, ზე, ზე, ზუ.

სავარჯიშო 3სი-სი, სე-სე, სა-სა, კო-სო, სუ-სუ, სი-სი, სე-სე ...

სავარჯიშო 4სი-სი-სი-სი, სე-სე-სე-სე, სა-სა-სა-სა, ასე-ასე-ისე, სუ-სუ-სუ-სუ, სი-სი-სი-სი...

სავარჯიშო 5სი-სის, სე-ზეს, სა-ზას, კო-ზოს, სუ-ზუს, სი-ზის, სე-ზეს ...

სავარჯიშო 6სიზი, სეზე, საზა, სოზო, სუზო, სიზი, სეზე, სიაზა, სეზო...

სავარჯიშო 7ზისი, ზესე, ზასა, ზოსო, ზუსუ, ზისი

ახლა დაამატეთ თანხმოვნები D,T B P G KV F R L N

გამოვა სტე, სტე, ასი, ასი, სტუ, სტა, სტე, სტე, სტე, სტე.

და შესაბამისად Zdi, zde, zda, zdo, zdu, zda, zde, zdya, zdё, zdyu. და ანალოგიით შემდგომში

Ენის გასატეხები.

1. საშა გზატკეცილზე დადიოდა და მშრალად წოვდა.

2. იყო საზამთროს გადატვირთვა სხეულიდან სხეულში. ჭექა-ქუხილში, საზამთროს ტვირთის ტალახში, სხეული ჩამოინგრა

თანხმოვნების პრაქტიკა Ш და Ж

ხმოვანი და ხმოვანი თანხმოვნების გასარჩევად მონაცვლეობით თქვით: შ-ჟ, შ-ჟ

ვარჯიშის გეგმა იგივეა.

Ენის გასატეხები.

1. ქოხში ალჟირიდან ჩამოსული ყვითელი დერვიში შრიალებს აბრეშუმებით და დანებით ჟონგლირებით ჭამს ლეღვს.

თანხმოვანთა გამოთქმის პრაქტიკა ჩ\", შ\", გ

შეასრულეთ სავარჯიშოები ამ ბგერებისთვის იმავე გზით სქემის მიხედვით.

Ენის გასატეხები

1. სასწორი პიკზე, ჯაგარი ღორზე.

2. ყანჩა გახმა, ყანჩა გახმა, ყანჩა მოკვდა.

თქვენს მეტყველებასა და ხმაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანას გარკვეული გამბედაობა და სურვილი სჭირდება. თუ ასეთი გადაწყვეტილება მიიღეთ, ყოველგვარი აღტაცების ღირსი ხართ. რადგან მეტყველების შეცვლას დრო და მოთმინება სჭირდება. შედეგი შესამჩნევი გახდება მხოლოდ რამდენიმე თვის შრომისმოყვარეობის შემდეგ.

4. ორთოეპია

ორთოეპია მოიცავს შემდეგ განყოფილებებს: სტრესი; ცალკეული ბგერების გამოთქმისა და მათი კომბინაციების ნორმები; მეტყველების ინტონაციურ-მელოდიური სტრუქტურა.

ხშირად გვიჩნდება კითხვა, სად დავაყენოთ ხაზგასმა, რომელ შრიფტს? ფრანგულში, მაგალითად, ხაზგასმა ყოველთვის დევს სიტყვის ბოლო მარცვალზე. რუსულად სტრესი არამარტო განსხვავებულია, ანუ შეიძლება დაეცეს ნებისმიერ შრიფტს, არამედ მოძრავია და როდესაც ერთი და იგივე სიტყვის გრამატიკული ფორმა იცვლება, სტრესი ადგილს იცვლის. მაგალითად, სიტყვებში "ქალაქი", "ქალაქი", მაგრამ "cityAm", "ქალაქი" ან "მიღებული", "მიღება", "მიღება", მაგრამ "მიღებული", "მიღებული".

ზოგჯერ გვესმის "ზარი" ნაცვლად "ზარი". სწორია „ანბანი“, „ხელშეკრულება“, „წინადადება“, „კვარტალი“, „კატალოგი“, „ნეკროლოგი“ და ა.შ.

თუ ეჭვი გეპარებათ, სად უნდა დააყენოთ სტრესი სიტყვაში, უნდა მიმართოთ ოჟეგოვის ლექსიკონს.

ჩვენი ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონის ხალხი ხშირად საუბრობს ადგილობრივ დიალექტებსა და დიალექტებზე. არსებობს "ოკაია" და "ოკაია" დიალექტები. მოსკოვში, მოსკოვის რეგიონში და ქვეყნის ცენტრალურ რეგიონებში ისინი ზომიერად "აკიატებენ". სწორედ ეს ზომიერი „აკანი“ გახდა გამოთქმის ნორმად.

ორთოეპიაში არსებობს შემცირების კანონი. შემცირება არის ხმოვანთა არტიკულაციის შესუსტება. ხაზგასმულ მდგომარეობაში ხმოვნები მცირდება, ანუ ისინი ექვემდებარებიან დასუსტებულ არტიკულაციას, ისინი არ წარმოითქმის ასე ნათლად და ნათლად. ცვლილების გარეშე, ხმოვანთა ბგერები წარმოითქმის მხოლოდ სტრესის დროს. მაგალითად, რძე. ამ სიტყვის სამი ხმოვანიდან მხოლოდ ო, სტრესის ქვეშ, გამოხატულია ცვლილების გარეშე. ხმა ო, რომელიც უფრო ახლოსაა დასარტყამ ჟღერადობასთან, იცვლება და ჯვარედინად გამოითქმის მაგრამდა ო, აღვნიშნოთ როგორც მაგრამ. და ბოლოს ხმა ო, რომელიც შოკისგან მეორე ადგილზეა ო, ასევე იცვლება და გამოითქმის როგორც ჯვარედინი სდა მაგრამ, სწრაფად წარმოითქმის, თითქოს "შეჭამა", ჩვენ აღვნიშნავთ ისეთ ბგერას, როგორც ს. ახლა შეეცადეთ დაწეროთ ჯერ ქაღალდზე, შეცვალეთ ხმოვნები ორთოეპურით. აღმოჩნდა, რომ ჯერ ნელა იწერებოდა MYLAKO და ამბობდა, შემდეგ სწრაფად ამბობდა MILK

თუ სიტყვას აქვს ხმოვნები, რომლებიც ხაზგასმულის წინ მე-3 და მე-4 ადგილზეა, მაშინ ისინიც იცვლებიან Ы ბგერაზე. მაგალითად, საყელო.

პერკუსიის უკან ყველა ბგერა მცირდება ს. მაგალითად, khoYhoAtushki.

თუ დაუხაზავი ხმა ოდგას სიტყვის დასაწყისში, ის ყოველთვის გამოითქმის როგორც მაგრამ.

მაგალითად, o [a] ფანჯარა, o [a] on, o [a] შეცდომა [b], o [a] სიზარმაცე.

ორთოეპიაში არსებობს წესი, რომლის მიხედვითაც გახმოვანებული თანხმოვნები ბ, AT, გ, დ, და, 3 სიტყვის ბოლოს ჟღერს დაწყვილებულ ყრუ პ, ფ, რომ, თ, ვ, FROM. მაგალითად: შუბლი - lop, სისხლი - კროფი, თვალი - თვალი [s], ყინული - le [t], შიში - შიში [k].

ორთოეპიის კომბინაციებში ზჟდა Ვისწავლოთ, რომელიც მდებარეობს სიტყვის ძირის შიგნით, გამოითქმის როგორც გრძელი (ორმაგი) რბილი ბგერა J. მაგალითად: მივდივარ - მივდივარ, მოვდივარ - მოვდივარ, მოგვიანებით - დამწვრობა, სადავეები - სადავეები, ღრიალი - ღრიალი. სიტყვა "წვიმა" გამოითქმის გრძელი რბილი [W](SHSH) ან გრძელი რბილი [და](LIGHT) კომბინაციის ნაცვლად რკინიგზა: doshsh, dozhzhya, dozhzhychek, dozhzhy, dozhzhevik.

კომბინაციები მფდა ZCHგამოხატულია როგორც გრძელი რბილი ხმა [SCH\"]: ბედნიერება - წარმატებები, ანგარიში - ფუნჯი, კლიენტი - მომხმარებელი.

რამდენიმე თანხმოვანის ზოგიერთ კომბინაციაში ერთი მათგანი ამოვარდება: გამარჯობა - გამარჯობა, გული - გული, მზე - მზე.

ორთოეპიაში ბევრი წესია და მათი ასიმილაციისთვის უნდა მიმართოთ შესაბამის ლიტერატურას.

5. ინტონაციურ-გამომსახველობითი სამეტყველო საშუალება. მეტყველების ტექსტთან მუშაობა

ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოს ტექსტში ინტონაციით მუშაობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის საჯარო გამოსვლები, იქნება ეს მცირე პრეზენტაცია თუ გამოსვლა დიდი აუდიტორიის წინაშე, ყოველთვის მნიშვნელოვანია თქვენი სიტყვის რეპეტიცია და მასში ინტონაციის აქცენტები. რა თქმა უნდა, ჩვენ ძირითადად ვიყენებთ ბუნებრივ სასაუბრო ინტონაციას. მაგრამ საჯაროდ საუბრისას უმჯობესია არა იმპროვიზაცია, არამედ ფრთხილად მოემზადოთ გამოსვლისთვის.

Ისე, ლოგიკური პაუზადა ლოგიკური აქცენტი. ჟღერადობის მეტყველების თითოეული წინადადება მნიშვნელობით იყოფა რამდენიმე სიტყვისგან ან თუნდაც ერთი სიტყვისგან შემდგარ ნაწილებად. წინადადებაში ასეთ სემანტიკურ ჯგუფებს მეტყველების ცემა ეწოდება. ზეპირ მეტყველებაში ყოველი მეტყველების დარტყმა გამოყოფილია მეორისგან სხვადასხვა ხანგრძლივობის გაჩერებებით, ეგრეთ წოდებული ლოგიკური პაუზებით. პაუზები შეიძლება ემთხვეოდეს სასვენ ნიშნებს - გრამატიკულ პაუზებს, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს იქ, სადაც არ არის სასვენი ნიშნები.

ლოგიკური (ან სემანტიკური) სტრესი არის აზროვნების საფუძველი. იგი ხაზს უსვამს ფრაზის მთავარ სიტყვას ან წინადადების სიტყვათა ჯგუფს. ლოგიკური აქცენტები მოთავსებულია განცხადების მიზნიდან გამომდინარე, მთელი თემის მთავარ იდეაზე და სიტყვების ჯგუფზე. მაგალითად: "შუქი გამორთულია", "შუქი გამორთულია". სიტყვა, რომელზედაც ლოგიკური სტრესი დევს, აძლიერებს ტონის მატება-შემცირებით - ტონალური სტრესით. სიმაღლის შეცვლა ხელს უწყობს კონკრეტული სიტყვის მნიშვნელობის გაზრდას და მის კავშირს სხვებთან. ეს შესაძლებელს ხდის ჩვენი მეტყველების უფრო ნათლად აღქმას. მონოტონური მეტყველება ყოველთვის დამღლელია მსმენელისთვის.

ახლა მოკლედ ვისაუბროთ სასვენი ნიშნები. ნიშნები ყოველთვის მიუთითებს ნიშნის წინა ხაზგასმულ სიტყვებზე ხმის აწევის ან დაწევის აუცილებლობაზე. ხმის სიმაღლის ეს ცვლილებები იძლევა ჩვენი მეტყველების ინტონაციურ მრავალფეროვნებას. პუნქტუაციის ნიშნები ყველაზე ხშირად ემთხვევა ლოგიკურ პაუზებს და თითოეულ მათგანს აქვს თავისი სავალდებულო ინტონაცია.

წერტილი მიუთითებს აზრის დასრულებაზე და წინადადების სისრულეს. წერტილზე ინტონაცია დაკავშირებულია ხმის ძლიერ დაწევასთან. მეტყველების მასწავლებლები ამბობენ: „ხმა ბოლომდე ჩადეთ“.

მძიმით აღნიშნავს დამაკავშირებელ პაუზას, მაგრამ უფრო ხანმოკლე ვიდრე წერტილის პაუზა, რომელიც აკავშირებს ერთი აღწერილობის ნაწილებს ერთ მთლიანობაში.

მძიმით მიუთითებს, რომ აზრი არ არის დასრულებული და არის ხმის უმნიშვნელო მატება. მეტყველებაში მძიმით ნიშნავს დამაკავშირებელ ლოგიკურ პაუზას.

მსხვილი ნაწლავი ზეპირ მეტყველებაში ნიშნავს დამაკავშირებელ ლოგიკურ პაუზას და, როგორც წესი, მიუთითებს განზრახვაზე ჩამოთვალოს, დაზუსტდეს, დაზუსტდეს ის, რაც მანამდე იყო ნათქვამი. მსხვილი ნაწლავის ხმა ერთ ნოტზე რჩება.

ფრჩხილები. სალაპარაკო მეტყველებაში ფრჩხილებში სიტყვები უფრო სწრაფად წარმოითქმის, ვიდრე მთავარი ტექსტი და ორივე მხრიდან გარშემორტყმულია ლოგიკური დამაკავშირებელი პაუზებით. ფრჩხილებამდე ხმა იზრდება წინა ხაზგასმული სიტყვაზე, შემდეგ მცირდება მთელ ფრჩხილებში და სიტყვები წარმოითქმის იმავე სიმაღლეზე გარკვეულწილად მონოტონურად და, ფრჩხილების დახურვის შემდეგ, ხმა უბრუნდება იმავე სიმაღლეს, რაც იყო დაწყებამდე. ფრჩხილები.

კითხვის ნიშანი გადაიცემა კითხვითი წინადადების ხაზგასმული სიტყვაზე ხმის აწევით. თუ ხაზგასმული სიტყვა წინადადების ბოლოსაა, მაშინ ხმა მაღლა იწევს და ზევით რჩება. თუ ხაზგასმული სიტყვა წინადადების დასაწყისში ან შუაშია, მაშინ ამ ხაზგასმული სიტყვაზე ხმის აწევის შემდეგ ყველა სხვა სიტყვა ქვევით ჩადის. როდესაც წინადადება შეიცავს რამდენიმე ხაზგასმულ კითხვით სიტყვას, ხმა, როგორც წესი, ყველაზე ძლიერად ამოდის წინადადების ბოლოს ბოლო ხაზგასმული სიტყვაზე.

ძახილის ნიშანი გამოხატავს ძლიერ განცდას (მოთხოვნა, ქება, ბრალდება, მუქარა, აღტაცება, ბრძანება) და თან ახლავს ხაზგასმული სიტყვაზე ხმის ძლიერი აწევა; ხმა მატულობს და შემდეგ მკვეთრად ეცემა.

მეტყველების ტექსტთან მუშაობა.

გარდა პაუზებისა, რომლებიც ადგენს ზეპირი მეტყველების რიტმს და იპყრობს მსმენელთა ყურადღებას, არსებობს მეტყველების მოდელირების სხვა საშუალებები, როგორიცაა ტონი, ხმა და ტემპი.

კარგი ხმა ტონის უმნიშვნელო ცვლილებებით გამოირჩევა. ინტონაცია არის ხმის „ამაღლება“ და „დაღმართი“. ერთფეროვნება მოსაბეზრებელია ყურისთვის, რადგან მუდმივი ტონი იყენებს იმავე სიმაღლეს. თუმცა, ტონის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ სიტყვების მნიშვნელობა. ტონი და ხმა იძლევა ინფორმაციას თანამოსაუბრის შესახებ. ხმაში და მის ტონში ჩვენ შეგვიძლია მოვისმინოთ გაუბედაობა, ჭუჭყიანობა, მლიქვნელობა, ქედმაღლობა ან თავდაჯერებულობა, გულწრფელობა, სინაზე, სიყვარული და მრავალი სხვა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს შინაგან განწყობაზე და მდგომარეობაზე. თქვენს ტონსა და ხმაზე მუშაობით, შეგიძლიათ ისწავლოთ უარყოფითი ინფორმაციის „გამოტოვება“ და დადებითი ინფორმაციის დამატება. ეს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს საუბარში ან საჯარო გამოსვლაში.

აიღეთ ნებისმიერი კლასიკური ნაჭერი. წაიკითხეთ ტექსტი ყურადღებით. იფიქრეთ რა ხმით, ტონით გჭირდებათ თითოეული წინადადების წასაკითხად. კითხვისას გაითვალისწინეთ ხმამაღლა მოდელირება. რომელი სიტყვები უნდა იყოს ხაზგასმული უფრო მაღალი ხმით და რატომ? განათავსეთ ინტონაციის პაუზები. ახლა წაიკითხეთ ტექსტი რაც შეიძლება ექსპრესიულად, ტექსტის წაკითხვის აუდიო ჩაწერით. მოუსმინეთ ჩანაწერს და გაანალიზეთ თქვენი არტიკულაციის, დიქტიკის, ხმის და ტონის ნაკლოვანებები. ხელახლა წაიკითხეთ ტექსტი, შეეცადეთ აღმოფხვრას ხარვეზები.

ახლა აიღეთ ნებისმიერი საგაზეთო სტატია. და ანალოგიურად გააანალიზეთ ტექსტი. ნახეთ, როგორ არის საჭირო ამ ტექსტში ტონით, ხმამაღლა, ტემპით მუშაობა, თქვენი აზრით, სად არის საჭირო ლოგიკური სტრესები და ინტონაციური პაუზები და რატომ? ჩაწერეთ ტექსტის წაკითხვა აუდიო მედიაზე, მოუსმინეთ და შეასწორეთ შეცდომები, კვლავ წაიკითხეთ ტექსტი ხმამაღლა და გააკეთეთ აუდიო ჩანაწერი.

იმისათვის, რომ თქვენი მეტყველება გამომხატველი გახდეს, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ რაზე ლაპარაკობთ. შეიტანეთ ცოცხალი ნოტი თქვენს გამოთქმაში, თქვენი ხმის ბგერებში; შეიტანეთ გრძნობა და ფერი თქვენს მეტყველებაში.

და ბოლო

ლამაზი და ხმამაღალი ხმა, მკაფიო დიქცია, სწორი მეტყველება და მრავალფეროვანი ინტონაცია - ყველა ეს თვისება გახდის თქვენს მეტყველებას ნათელს და გამომხატველს. მატარებელი! მუდმივად ივარჯიშეთ! შეეცადეთ მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მეტყველებას. და დაიმახსოვრე, შენი გამოსვლა შენი პიროვნების ანარეკლია. ამიტომ, თქვენი გამოსვლა ისეთივე ლამაზი უნდა იყოს, როგორც თქვენ! წარმატებები და კეთილდღეობა!

მინდა კარგად ვილაპარაკო! კომუნიკაციის ტექნიკა. Მე -2 ნაწილი

შესავალი

გამარჯობა მეგობრებო!

Მინდა გკითხო. რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს არაკომფორტულად საუბრისას ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას ან მეგობრებთან საუბრისას? და მოულოდნელად გრძნობთ, რომ არ იცით რა უპასუხოთ თანამოსაუბრეს, რომ საუბარი გააგრძელოთ? და რა არის ასეთი სასიამოვნო სათქმელი კომპლიმენტის გასაკეთებლად და ადამიანის მდებარეობის მისაღწევად? რა უნდა თქვა და რა სიტყვები უნდა ითქვას ურთიერთგაგების მისაღწევად? რა ვუპასუხოთ კონფლიქტისა და მანიპულაციის თავიდან ასაცილებლად?

კითხვა "რა ვთქვა?" - თუ არა დიალოგის მთავარი პრობლემა, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი პირველია. მაგრამ დამიჯერეთ, ეს პრობლემა ძალიან მოსაგვარებელია. ყველა კითხვაზე WHAT, არის პასუხები. თქვენ უბრალოდ უნდა ყურადღებით მოუსმინოთ და ჩაწეროთ ტრენინგში წარმოდგენილი ყველა ფრაზა, მონაცვლეობა და ტექნიკა, რათა წარმატებით გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაშინ ადვილად მიაღწევთ ურთიერთგაგებას. გარშემომყოფები იტყვიან, რომ შესანიშნავი მოსაუბრე ხართ. თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებით ისაუბროთ აუდიტორიის წინაშე ან გამართოთ მილოცვის სიტყვა მომდევნო კორპორატიულ საღამოზე. და ბოლოს, თქვენს რეზიუმეში შეგიძლიათ დამაჯერებლად დაწეროთ სიტყვა COMMUNICAB, რადგან კომუნიკაბელურობა გახდება თქვენი მთავარი პერსონაჟის თვისება და ძლიერი უპირატესობა. სწორედ ეს თვისება გაძლევთ საშუალებას იყოთ აქტიური და თავდაჯერებული ადამიანი.

რა არის საზოგადოება ან როგორი ადამიანია SOCIOUS? კომუნიკაბელურობა არის პიროვნული თვისება, რომელიც გამოხატავს ადამიანის კომუნიკაციის, სხვა ადამიანებთან კონტაქტის და მათთან ურთიერთგაგების დამყარების აუცილებლობას და უნარს. კომუნიკაბელურ ადამიანს ახასიათებს: კონტაქტების სიმარტივე, უნარი და უნარი არ დაიკარგოს საკომუნიკაციო სიტუაციებში, ინიციატივის სურვილი, ჯგუფში ლიდერობისკენ.

იმისათვის, რომ გახდეთ ცნობილი, როგორც კომუნიკაბელური ადამიანი, თქვენ უნდა ისწავლოთ საუბრის პირველივე წუთებიდან, რომ შექმნათ კარგი შთაბეჭდილება საკუთარ თავზე. შენი პირველი სიტყვები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა. ეს ორი კომპონენტი მყისიერად ქმნის შეფასებას ადამიანის შესახებ და ეს აზრი სამუდამოდ დარჩება. ხანდახან, ნება მომეცით მოგცეთ პატარა ისტორია, როგორც მაგალითი.

„დასვენებული საზოგადოება ცურავს გემზე. მამაკაცი ხედავს საოცარი სილამაზის გოგონას ნატიფი კეთილშობილური თვისებებით და მაინც ვერ ბედავს მასთან მიახლოებას და ლაპარაკს. და ამინდი ძალიან ცხელია. და ბოლოს ბედავს ამოსვლას და ამინდზე ლაპარაკს. რაზეც გოგონა მას ასე პასუხობს: „დიახ, ჟარიშ-შა დგას, რაც არასდროს მომხდარა. მე უკვე ავდექი!

გასაგებია, რომ საუბრის გაგრძელება აღარ იქნება. რა თქმა უნდა, ეს გარკვეულწილად გადაჭარბებული ამბავია, მაგრამ დამიჯერეთ, ცხოვრებაში ასეთი შემთხვევები იშვიათი არაა. ამიტომ ცოდნა და ბიზნესისადმი კომპეტენტური მიდგომა სიტუაციას შეცვლის.

თქვენს მეტყველებაზე სამუშაოდ აუცილებლად დაგჭირდებათ კალამი და რვეული ტრენინგზე წარმოდგენილი ყველა ფრაზისა და ფრაზის ჩასაწერად. წერა ტრენინგის წინაპირობაა. რადგან უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ყურით მიღებული ინფორმაცია მხოლოდ 30%-ს ახსოვს და მცირე ხნის შემდეგ მეხსიერებაში მხოლოდ 10% დარჩება. და ჩაწერის შემდეგ, ჯერ ერთი, უფრო სწრაფად და მეტს დაიმახსოვრებთ და მეორეც, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს შენიშვნებს ნებისმიერი შეხვედრის ან საუბრის წინ.

და, რა თქმა უნდა, მთავარი პირობაა შეეცადოთ დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ყველა ფრაზა ყოველდღიურ კომუნიკაციაში. თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ყველა წარმოდგენილი ტექნიკა გახდეს თქვენი ჩვევა და მტკიცედ იყოს ფესვგადგმული თქვენს ლექსიკაში. ამას მხოლოდ პრაქტიკა და დრო სჭირდება. სხვათა შორის, უკანასკნელმა არ შეგაშინოთ. ამას დიდი დრო არ დასჭირდება.

რადგან როგორც კი დაიწყებთ მონაცვლეობის გამოყენებას, მაშინვე მიიღებთ დადებით შედეგს. და დადებითი შედეგები კარგად ფიქსირდება და ხდება თქვენი ჩვევა. ასე რომ, წარმატებებს და კეთილდღეობას გისურვებთ!

1. კომუნიკაციის სახეები

კომუნიკაცია არის პიროვნების საქმიანობის ერთ-ერთი უნივერსალური ფორმა (ცოდნის, სამუშაოს, თამაშთან ერთად). კომუნიკაცია გამოიხატება ადამიანებს შორის კონტაქტების დამყარებაში და განვითარებაში. კომუნიკაცია აყალიბებს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს და წარმოშობს ერთობლივი საქმიანობის საჭიროებას.

ადამიანის კომუნიკაცია ჰგავს ერთგვარ პირამიდას, რომელიც შედგება ოთხი სახისგან: ჩვენ ვცვლით ინფორმაციას, ვურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან, ვიცნობთ მათ და, ამავე დროს, განვიცდით საკუთარ ემოციებს, რომლებიც წარმოიქმნება კომუნიკაციის შედეგად.

თუმცა, კომუნიკაცია არ არის მხოლოდ სიტყვები, არამედ თქვენი ქმედებები და საქმეები. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ პირადი კომუნიკაციის დაახლოებით 70% ხორციელდება არავერბალური არხებით, ეს არის ადამიანის მოძრაობები, პოზები, ჟესტები და სახის გამონათქვამები. 20% მოიცავს თქვენი ხმის ტონს და ხმის ინტონაციას. და მხოლოდ 10% არის თქვენი სიტყვები და მიმართეთ ვერბალურ არხს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობთ, მნიშვნელობა აქვს როგორ ამბობთ და რა ჟესტებსა და მოძრაობებს იყენებთ.

დიახ, არავერბალური კომუნიკაცია ფუნდამენტურ როლს თამაშობს ურთიერთობებში და ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ ცოტა არავერბალურ არხებზე. მაგრამ, რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი ჟესტები და სახის გამონათქვამები, გრძნობები და ემოციები, კომუნიკაცია გულისხმობს არა მხოლოდ ემოციური მდგომარეობის, არამედ ინფორმაციის გადაცემასაც. ინფორმაციის შინაარსი გადაიცემა ენის გამოყენებით, ანუ იღებს ვერბალურ ან ვერბალურ ფორმას.

Ვერბალური კომუნიკაცია- ეს არის კომუნიკაცია ინფორმაციის გადაცემის ვერბალური, ენობრივი სისტემის დახმარებით. კომუნიკაცია ხდება მეტყველების საშუალებით.

სიტყვიერი კომუნიკაციის საშუალებები მოიცავს წერილობით და ზეპირ მეტყველებას, მოსმენას და კითხვას. ტექსტის წარმოებაში (ინფორმაციის გადაცემის პროცესი) მონაწილეობს ზეპირი და წერილობითი მეტყველება, ტექსტის და მასში შემავალი ინფორმაციის აღქმაში კი მოსმენა და კითხვა.

ინფორმაციის გადაცემის ერთ-ერთი მთავარი საშუალება ზეპირი მეტყველებაა. მეტყველებაში, განცხადებების საშუალებით, ენა ასრულებს თავის კომუნიკაციურ ფუნქციას. თავად მეტყველება იყოფა გარე და შინაგანად. შინაგანი მეტყველება გაგებულია, როგორც ადამიანის ურთიერთობა საკუთარ თავთან. მაგრამ ასეთი კომუნიკაცია არ არის კომუნიკაცია, რადგან არ ხდება ინფორმაციის გაცვლა. გარე მეტყველება მოიცავს დიალოგს, მონოლოგს, ზეპირ და წერილობით მეტყველებას.

კომუნიკაციის პროცესის შესასწავლად მთავარია დიალოგის პრობლემა. დიალოგი არის მეტყველების სახეობა, რომლის ბუნება დამოკიდებულია საუბრის სიტუაციაზე, წინა განცხადებებზე. კომუნიკაციაში მონაწილეთა მიერ დასახული მიზნებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ განცხადებების შემდეგ ტიპებს: შეტყობინება, აზრი, განსჯა, რეკომენდაცია, რჩევა, კრიტიკა, კომპლიმენტი, წინადადება, დასკვნა, რეზიუმე, კითხვა, პასუხი. თავად დიალოგს აქვს ორი ტიპი: ინფორმაციული (ინფორმაციის გადაცემის პროცესი); მანიპულაციური (მოსაუბრეს ფარული კონტროლი).

სანამ დიალოგის ინფორმაციულ და მანიპულაციურ ასპექტებზე ვისაუბრებთ, მოკლედ გადავიდეთ არავერბალური კომუნიკაციის თემაზე და მისი გადაცემის არხებზე. რათა გქონდეთ მიზეზი დამოუკიდებლად შეისწავლოთ ეს თემა.

Ისე, Არავერბალური კომუნიკაცია- ეს არის კომუნიკაციის არავერბალური ფორმა, მათ შორის ჟესტები, მიმიკა, პოზები, ვიზუალური კონტაქტი, ხმის ტემბრი, შეხება და ფიგურალური და ემოციური შინაარსის გადმოცემა.

არავერბალური კომუნიკაციის საშუალებებია საჭირო იმისათვის, რომ: საუბრის მიმდინარეობა დარეგულირდეს, განმტკიცდეს პარტნიორებს შორის ფსიქოლოგიური კონტაქტი, გაიმდიდროს სიტყვებით გადმოცემული მნიშვნელობები, გამოხატოს ემოციები.

თქვენი არავერბალური ქცევა ყოველთვის უფრო მჭევრმეტყველია, ვიდრე თქვენი ნათქვამი სიტყვები. ქცევას შეუძლია გააძლიეროს თქვენი სიტყვის გავლენა და ცხადყოს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენი სიტყვები ეწინააღმდეგება თქვენს ჟესტებსა და სახის გამონათქვამებს.

პარტნიორის არავერბალური ქცევის შეფასებისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ როგორც კომუნიკაციის ხასიათი, ასევე კომუნიკაციის სხვადასხვა სიტუაციები. კომუნიკაცია შეიძლება იყოს პირადი და საქმიანი. და ის, რაც ბუნებრივია ერთ კომუნიკაციურ სიტუაციაში (მაგალითად, მეგობრული) შეიძლება მიუღებელი იყოს მეორეში (მაგალითად, ბიზნესში).

პირადი კომუნიკაციაარის ინფორმაციის არაფორმალური გაცვლა. შეგიძლიათ იმოქმედოთ შემთხვევით და არ აინტერესებთ თქვენი ჟესტები და სახის გამომეტყველება. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ყოველთვის შეგიძლიათ განსაზღვროთ, ხართ თუ არა საუბრისადმი მიდრეკილი, სასიამოვნოა თუ არა თქვენი თანამოსაუბრე თქვენთვის და ხართ თუ არა მართალი თქვენს სიტყვებში. მაგრამ მეგობრებს შეუძლიათ გაპატიონ შენი შეცდომები, მაგრამ საქმიან კომუნიკაციაში არ არის პატიება და არ შეიძლება იყოს შეცდომები.

საქმიანი საუბარიარის ურთიერთქმედების პროცესი იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც ასრულებენ ერთობლივ მოვალეობებს ან ჩართულნი არიან იმავე საქმიანობაში. საქმიანი კომუნიკაცია არის თქვენი კარიერა, თქვენი ზრდა სოციალური კიბეზე. აქ კი პრიორიტეტულია ისწავლოთ თქვენი არავერბალური ქცევის კონტროლი, რათა მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს.

როგორიც არ უნდა იყოს კომუნიკაციის სიტუაციაში, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენი ქცევა კომუნიკაციის პროცესში უნდა იყოს თავდაჯერებული, გულწრფელი და მეგობრული. ეს არის ის, რაც მიგიყვანთ წარმატებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ მეტყველება კომუნიკაციის უნივერსალური საშუალებაა, ის აზრს მხოლოდ მაშინ იძენს, თუ ჩართულია კომუნიკაციის სხვა საშუალებები - კომუნიკაციის არავერბალური საშუალებები, თქვენი არავერბალური ქცევა.

ვიზუალური კონტაქტი:პირდაპირ შეხედეთ თანამოსაუბრეს, არ შეხედოთ იატაკს ან ჭერს.მორიგე მზერა უსიამოვნო შთაბეჭდილებას ახდენს. დიდ აუდიტორიაში შეხედეთ „თქვენს თავებს“.

პოზა:არ დაიჩოქოთ, დარჩით თავდაყირა. კარგი პოზა თავდაჯერებული ადამიანის ნიშანია. არ დაუჭიროთ თავი ხელებით. გამოიყენეთ ღია პოზები, ანუ მოერიდეთ გადაჯვარედინებულ ხელებსა და ფეხებს.

კომუნიკაციის დროს დაიცავით დისტანცია. 40 სმ-დან 1 მეტრამდე არის კერძო ზონა. ეს ის მანძილია, რომელიც ჩვეულებრივ გვყოფს სამსახურში, ოფიციალურ მიღებებზე, ოფიციალურ საღამოებსა და მეგობრულ წვეულებებზე. ხოლო მანძილი 1-დან 3 მეტრამდე არის სოციალური ზონა. ეს არის დისტანცია, რომელსაც ვინარჩუნებთ უცხო ადამიანებისგან, სამსახურში ახალი თანამშრომლისგან და ადამიანებისგან, რომლებსაც კარგად არ ვიცნობთ.

ჟესტები:ჟესტიკულაცია მეტყველებას უფრო გამოხატულს ხდის.მთავარი წესი პროპორციის გრძნობაა.

სახის გამომეტყველება:უნდა ემთხვეოდეს შენს ნათქვამს. გახსოვდეთ, მხოლოდ გულწრფელი ღიმილი არის ლამაზი. ასე რომ, ისწავლეთ ღიმილი.

ინტონაცია:თავდაჯერებული ადამიანი დარწმუნებული ხმით საუბრობს. თუ თქვენ საუბრობთ, დაფარეთ მთელი აუდიტორია თქვენი ხმით. არ ისაუბროთ ძალიან ხმამაღლა და მოულოდნელად - ეს საშინელებაა. საუბარში შეეცადეთ ისაუბროთ იმავე ხმაზე და ინტონაციით, როგორც თქვენი პარტნიორი.

მეტყველების ტემპი.ერთფეროვნება მეტყველებაში - ლულა. დაუცველი ადამიანები ძალიან სწრაფად საუბრობენ. აკონტროლეთ თქვენი მეტყველების ტემპი, შეცვალეთ იგი კომუნიკაციის პროცესში. შეეცადეთ დააკოპიროთ თანამოსაუბრის საუბრის ტემპი (რა თქმა უნდა, უკიდურესობის გარეშე).

თანამოსაუბრის ჟესტების ინტერპრეტაცია

ჟესტები, რომლებიც გამოხატავს აგრესიას: მჭიდროდ გადახლართული თითები; შეკრული მუშტი; "თითის საჩვენებელი"; პოზა სკამზე "ცხენზე".

თავდაჯერებულობის გამომხატველი ჟესტები: ხელები დაკავშირებულია თითების წვერებთან, ხელისგულები არ ეხება „სპირის წარმომქმნელ ჟესტს“; ხელები ციხის უკან შემოხვია, ნიკაპი აწეული.

უთანხმოების ჟესტები: გვერდითი მზერა (გაიხედე და ისევ უკან); თანამოსაუბრის ფეხები ან ფეხები მიმართულია გასასვლელისკენ; ცხვირზე, ქუთუთოზე ან ყურზე შეხება ან მსუბუქად შეხება.

გაურკვევლობის, გაღიზიანების ჟესტები: ხველა, სტვენა, სავარძელში ტრიალი; საუბრის დროს ხელები პირისკენ; დარტყმები (ჰაერში, ობიექტებში ...)

იმედგაცრუების ჟესტები, ეჭვი: თავის ზურგის ნაკაწრი; საყელოს გაფხვიერება; კისრის ნაკაწრი.

შეფასების ჟესტები: ხელი ლოყაზე თითებით მუშტში შეკრული და საჩვენებელი თითი ტაძარზე ეყრდნობა; თავი ოდნავ გვერდზე გადახრილი; ნიკაპზე მოფერება; თითით ცხვირის ზურგის გახეხვა; მანიპულაციები სათვალეებით (საყვარელი პირში) და სხვა საგნებით: მოსაწევი მილი, კალამი.

ჟესტები და პოზები, რომლებიც მიუთითებს მზადყოფნაზე მოქმედებისთვის: სხეული წინ; ხელები თეძოებზე; თანამოსაუბრე ზის სკამის წვერზე.

ჟესტები, რომლებიც ავლენს თვითშეფასებას: თავი ოდნავ დახრილია ქვემოთ, აქვს უარყოფითი და განსჯის მნიშვნელობა. თავი ოდნავ დახრილი უკან, სახე მიღებულია თითქოს ზემოდან ქვევით, ქმნის ამპარტავნებისა და ამპარტავნების განცდას. თავი ერთ მხარეს არის დახრილი - სხვების ყურადღების ნიშანია. სწორი ზურგი, თავი სწორი, გვერდით ოდნავ დახრილობით - გამოხატავს თქვენს თავდაჯერებულობას და ყურადღებას თანამოსაუბრის მიმართ.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველა არავერბალური ქცევის ჟესტი. თანამოსაუბრის ჟესტების ინტერპრეტაციისას ყველაზე მნიშვნელოვანი გავითვალისწინოთ: თანამოსაუბრის ფიზიკური მდგომარეობა (შესაძლოა ის თავს კარგად არ გრძნობს); გარე პირობები (ცივი ან ცხელი შენობაში); თავად თარჯიმნის მდგომარეობა (თქვენ ხართ ამაღლებულ ან, პირიქით, დეპრესიულ განწყობაზე);

ყველა ჟესტი იკითხება მთლიანობაში. ერთი ჟესტით შეუძლებელია ადამიანის განზრახვაზე ან მდგომარეობაზე საუბარი.

2. ტყუილი და მანიპულირება კომუნიკაციაში

საქმიან და პირად კომუნიკაციაში ხანდახან ვხვდებით სიცრუესა და მოტყუებას, ამიტომ ყველა ადამიანმა უნდა ისწავლოს სიცრუის სიგნალების ამოცნობა. ეს აღიარება შესაძლებელია სხვადასხვა დონეზე: ფსიქოფიზიოლოგიურ, ვერბალურ და არავერბალურ დონეზე.

ვინაიდან მთავარი არხი არის არავერბალური კომუნიკაცია, სიცრუე მყისიერად ვლინდება თანამოსაუბრის ჟესტებსა და სახის გამონათქვამებში. როდესაც ისწავლეთ თქვენი ჟესტების კონტროლი, შეიძლება გაგიჩნდეთ შეკითხვა: შესაძლებელია თუ არა სხეულის ენის გაყალბება? არავერბალური კომუნიკაციის ექსპერტების უმეტესობა ფიქრობს არა.

მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ ჟესტებს, რომლებიც თანამოსაუბრეს ნდობას აღძრავს გარკვეული ხნით, თქვენი სახის გამონათქვამები, თვალები და სხეულის სხვა მიკროსიგნალები სწრაფად აჩვენებს შეუსაბამობას ჟესტებსა და სიტყვებს შორის.

ეს ნიშნავს, რომ ტყუილი საკმაოდ თვალსაჩინო და განმსაზღვრელია.

განიხილეთ თანამოსაუბრის ტყუილის ფიზიოლოგიური სიმპტომები

პირის სიმშრალე ადამიანს დალევის სურვილს უჩენს;

ტუჩების სიმშრალე იწვევს მათ პერიოდულ ლოკვას;

მოსწავლეები იკუმშება;

სუნთქვა უმძიმდება;

სახის ფერი იცვლება;

პირი ეხვევა, ტუჩები იძაბება, კბენს ან ღეჭავს მათ;

მოციმციმე ხდება უფრო ხშირი;

იწყება ღიმილი;

არის ნერვული ხველა, ხველა;

ხდება ნერწყვის ხშირი ან მძიმე გადაყლაპვა.

სახის გამონათქვამები და ჟესტები არაგულწრფელობით

ადამიანი, რომელიც იტყუება, ჩვეულებრივ არის:

არ შეუძლია მშვიდად ჯდომა;

ტანსაცმლის კიდეებს ათრევს, მტვერს აშორებს, ლაქებს აშორებს (ნამდვილი და ზოგჯერ წარმოსახვითი);

ძლიერად ეწევა;

ეხება თავზე, ისწორებს თმას, ეხება სახის სხვადასხვა ნაწილს;

თამაშობს ნებისმიერ ობიექტთან;

ვერ აკონტროლებს რხევას მუხლებში;

ცდილობს დაიმალოს თავისი სხეული ან გამოიყვანოს იგი თქვენი მხედველობის არედან (გაჯვარედინებს ხელებსა და ფეხებს, აბრუნებს სხეულს თქვენგან, სრიალებს სკამიდან მაგიდის ქვეშ და ა.შ.);

კბენს ტუჩებს ან ფრჩხილებს, ნაკაწრებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილს;

მაისურის საყელოს უკან იხევს და ქვემოდან კისერს ინტენსიურად უსვამს;

ქვემოდან იხედება, ენერგიულად იხეხავს ერთ თვალს;

გაურბის თანამოსაუბრის მზერას, ან, პირიქით, გამუდმებით უყურებს მას პირდაპირ თვალებში, აშკარად ზედმეტად მოქმედებს;

აკანკალებს ფეხს ან თითებს აბრუნებს გასასვლელისკენ;

სიტყვებსა და ჟესტებს შორის შეუსაბამობა (მაგალითად, თავის დაქნევა უარყოფითი პასუხებით);

სხეული მოშორებულია თანამოსაუბრისგან, თავი ჩამოწეული;

წარბები იჭმუხნება ან მაღლა იწევს;

ხელები იმალება, მოუსვენრად მოძრაობს, პალმები ქვეცნობიერად დამალულია;

ადამიანი ეკიდება საგანს ან ეყრდნობა მას;

პერიოდულად იხეხავს ან იხეხავს ცხვირს, განსაკუთრებით საუბრისას;

იღიმება იმაზე მეტად, ვიდრე სიტუაცია მოითხოვს;

ლაპარაკის დროს იფარებს პირს ხელს, ხელები პირთან ან ყელთან ახლოს.

სიტყვიერი მინიშნებები, რომლებიც ტყუილს ამბობენ

თანამოსაუბრე ზედმეტად ხაზს უსვამს თავის პატიოსნებას;

უჩივის ცუდ მეხსიერებას;

ავლენს უსაფუძვლოდ უარყოფით, გამომწვევ ან მტრულ ტონს, აშკარად იწვევს საპასუხო უხეშობას;

ცდილობს გამოიწვიოს თქვენი სიმპათია, ნდობა, მოწყალების გრძნობა;

იყენებს კითხვებზე მორიდებით პასუხებს;

კითხვაზე პასუხობს კითხვით.

შეიძლება გამოვლინდეს სიცრუის, არაგულწრფობის სიმპტომები. ამ მიზნით, გააკეთეთ შემდეგი:

1. დაუსვით პირდაპირი კითხვები, შეხედეთ თანამოსაუბრის პირდაპირ თვალებში და დააკვირდით მის რეაქციას;

2. შეხედეთ თქვენს პარტნიორს ცალსახად, აშკარად გამოხატეთ ეჭვი მისი განცხადებების სისწორეში;

3. გამოიყენოს მეტყველების, სახის და სხვა ხერხები, რომლებიც მიმართულია თანამოსაუბრის რეაქციების გააქტიურებაზე;

4. ჩაატარეთ საუბარი თანამოსაუბრესთან რაც შეიძლება ახლოს, მიუახლოვდით მას უკნიდან, გვერდიდან და წინიდან;

5. მოათავსეთ თქვენი თანამოსაუბრე ზურგით ღია სივრცეში (კარი, გასასვლელი, ფანჯარა);

6. ხელისგულები იატაკისკენ იხრება;

7. გამოიყენეთ ლეიბლის კითხვები („არა?“), „არჩევანი არჩევანის გარეშე“ ტექნიკა („ახლა თუ გვიან?“);

8. ტყუილი რომ დაიჭირეთ, ჰკითხეთ გულახდილად: „გთხოვთ, გაიმეორეთ რაც თქვით!“.

ახლა მოდით ვისაუბროთ მანიპულირება კომუნიკაციაში

კომუნიკაციაში ძალზედ მნიშვნელოვანია პარტნიორის ფსიქოლოგიური პოზიციის ამოცნობა და ისეთის მიღება, რომელიც საკითხის კონსტრუქციულ გადაწყვეტას მისცემს. მანიპულირება არის ადამიანის ქცევის ფარული კონტროლი, რომელიც ხორციელდება ნებისმიერი სარგებლობისთვის, ვინც აკონტროლებს. ადამიანს, რომელიც საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე აკონტროლებს სხვის ქცევას მისი ნების საწინააღმდეგოდ, მანიპულატორი ეწოდება. აქ მოცემულია მანიპულირების რამდენიმე სახეობა და მათგან დაცვის გზები.

მანიპულირების სახეები

1. ”მაგრამ ეს შენთვის სუსტია…”გამოწვევით, მანიპულატორი გიბიძგებთ მოქმედებისკენ, რომლის გაკეთებასაც არ აპირებდით.

დაცვის მეთოდი:„ჩვენ უნდა ვიფიქროთ...“ თქვით, შეაჩერეთ და განაგრძეთ „თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება? Გააკეთე!"

2. "მაიმუნი კისერზე"ისინი მიმართავენ თქვენ დახმარების თხოვნით, სურთ სხვისი პრობლემების გადაბრალება ან თქვენზე მუშაობა. შეუცვლელი მუშის, უინტერესო თანამშრომლის, ყველას მიერ სათაყვანებელი, დაუძლეველი და მსგავსის როლი გეკისრებათ.

დაცვის მეთოდი:როლის დათმობა „ოჰ, ეს გაზვიადებაა“ ან „სამწუხაროდ, ადამიანებს მოსწონთ გაზვიადება...“ თქვით, ჰკითხეთ ვის ევალება დავალება, თუ აშკარა პასუხს მიიღებთ, თქვით „ნდობა მოგცეს. გააკეთე აქ"

3. ცრუ მეგობარი.მანიპულატორი საკუთარ თავზე კონფიდენციალურად საუბრობს, შემდეგ კი გარკვეულ მძიმე თხოვნას აკეთებს: „ვხედავ, რომ ასე ძალიან თანაუგრძნობთ ჩემს მიმართ…. გმადლობთ… ვფიქრობ, რომ დათანხმდებით დახმარებას…”

დაცვის მეთოდი:არ გამოიჩინოთ მეგობრული მონაწილეობა უცნობ ადამიანთან საუბარში, არ შეამჩნიოთ მინიშნებები. უპასუხე "მე მინდა, მაგრამ მაქვს გადაუდებელი საქმე ..."

4. „კეთილმოსურნე“.მანიპულატორი უაღრესად თავაზიანად და კეთილად ეკითხება პირად საკითხებს, სირთულეებს, შემდეგ აკეთებს თხოვნას, რაზეც ასეთი საუბრის შემდეგ ძნელია უარი თქვას.

დაცვის მეთოდი:არ იყო გულწრფელი იმ ადამიანთან, რომელსაც მეგობრად არ თვლი და არ გრძნობ თავს ვალდებულად გააკეთო ის, რასაც სიმპატიური ადამიანი ითხოვს.

5. „ჩვენ მეგობრები ვართ საერთო მტრის წინააღმდეგ“.მანიპულატორი კონფიდენციალურად აცნობებს, თუ რამდენად ცუდად ისაუბრა მენეჯერმა ან კოლეგამ თქვენზე. ეს აღაგზნებს მტრობას "არაკეთილსინდისიერების" მიმართ, გიბიძგებთ გარკვეული ქმედებებისკენ.

დაცვის მეთოდი:დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "რატომ დაიწყო მან მოულოდნელად თვალების გახელა?" და "საიდან ასეთი გულმოდგინება და ზრუნვა?"

6. „ნისლიანი მინიშნებები“.მანიპულატორი პირდაპირ არ გამოხატავს თავის უტაკურ თხოვნას, არამედ ბუჩქის ირგვლივ სცემს.

დაცვის მეთოდი:შეწყვიტე მისი განცხადებები კითხვით: "რაზე ლაპარაკობ?"

7. "იწყება".მომხიბვლელი ღიმილით მანიპულატორი ისევ და ისევ იმეორებს ერთსა და იმავე მოთხოვნას, რომლის შესრულებაც არ შეგიძლია ან არ გინდა.

დაცვის მეთოდი:გამოიყენეთ "ნათამაშებული ჩანაწერის" ტექნიკა. ყოველ ჯერზე თხოვნის საპასუხოდ უნდა გაიმეოროთ: "მოხარული ვიქნები შეგხვდე შუა გზაზე, მაგრამ ვერაფერს გავაკეთებ"

ყველა განსხვავებასთან ერთად, მანიპულაციებს ბევრი საერთო აქვთ, ამიტომ დაცვა უნდა აშენდეს შემდეგი გზით. უბრალოდ მიჰყევით შემდეგ პარამეტრებს.

1. არ აჩვენოთ სისუსტეები.მანიპულირება ეფუძნება ადამიანის სისუსტეებს, როგორიცაა სიხარბე, სწრაფი გამდიდრების სურვილი, ცნობისმოყვარეობა, მღელვარების წყურვილი. ასეთი სისუსტეების დაკმაყოფილების სურვილი ყველაზე ელემენტარულ სიფრთხილეს პარალიზებს.

2. იცოდეთ, რომ თქვენ მანიპულირებენ.მანიპულირების ნიშანი არის უხერხულობის განცდა: არ გინდა რაღაცის გაკეთება, რაღაცის თქმა, მაგრამ უნდა - წინააღმდეგ შემთხვევაში არასასიამოვნოა. უთხარით საკუთარ თავს: "შეჩერდი, ეს მანიპულირებაა!". ეს დამამშვიდებელია.

3. გამოიყენეთ პასიური დაცვის პრინციპი.თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ და როგორ უპასუხოთ მანიპულატორს. არ უპასუხო, იფიქრო, რომ არ გსმენიათ ან არ გკითხოთ რაიმე სხვა.

4. გამოიყენეთ აქტიური დაცვის პრინციპი.თავისუფლად უთხარით მანიპულატორს რას ფიქრობთ.

5. წერტილი ყველა და ....თქვით ყველაფერი, რაც გაწუხებთ თქვენი პარტნიორის წინადადებაზე.

6. გამოიყენეთ კონტრმანიპულაცია.ვითომ არ გესმის, რომ მანიპულირებენ, დაიწყე კონტრ თამაში, დაასრულე უეცარი შეკითხვით.

ამ ტაქტიკის წყალობით, ნებისმიერი მანიპულირება აღიკვეთება.

3. კრიტიკა და კომპლიმენტები

კრიტიკა

ყველა თქვენგანს უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს მიმართ კრიტიკას და უარყოფით განცხადებებს. საკითხავია, როგორ რეაგირებს თითოეული ჩვენგანი მსგავს შენიშვნებზე. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ჯერ კიდევ მტკივნეული აღქმაა. როგორც წესი, საპასუხოდ ვიწყებთ ჩხუბს, იგივე საზიზღარ რაღაცეებს. ოჯახში ამან შეიძლება გინებამდე და სკანდალამდე მიგიყვანოთ, ქუჩაში თუ სამსახურში კი მთელი დღის განწყობის გაფუჭება.

კრიტიკასთან გამკლავება საკმარისად მარტივია, მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ ის, ვინც გაკრიტიკებს, ჩვეულებრივ ელის, რომ მისი სიტყვები ყურადღებით მოუსმენენ და გაითვალისწინებენ მის აზრს. როცა თანამოსაუბრის მოსმენაც კი არ გინდა, პრობლემას მოუგვარებლად ტოვებ და პირადი უარყოფის გამოხატვით ამძაფრებს. ეს იწვევს სიტუაციის გამწვავებას. და შედეგად, თქვენ ორივე წააგებთ.

კრიტიკის უარყოფითი გავლენის შემცირების ტექნიკა:

კრიტიკის უარყოფითი გავლენის შემცირებისას უმჯობესია გამოიყენოთ ამორტიზაციის პრინციპი. თქვენ, როგორც ზამბარა, მშვიდად ემორჩილებით ზეწოლას, ეთანხმებით პრეტენზიებს მთლიანად ან ნაწილობრივ. ამრიგად, კრიტიკოსისგან იარაღს აკაკუნებთ და დაზოგავთ თქვენს ძალასა და ემოციებს. რაც მთავარია, არაფერი დაგიჯდებათ.

1. სიტყვიერი გამეორების ტექნიკა.მაგალითად, "დიმა, შენ ისევ გვიან მოხვედი სახლში!" პასუხი არის "დიახ, მართალია, მე ისევ გვიან მოვედი სახლში."

2. შესაძლო სიმართლესთან შეთანხმების ტექნიკა.აქ არის საკვანძო სიტყვა შესაძლოარათა არ გამწვავდეს გამწვავებული კონფლიქტი. მაგალითად, "იქნებ მართალი ხარ"

3. ტექნიკა "დიახ ... მაგრამ."სრულად ეთანხმებით თანამოსაუბრეს, დაიწყეთ ფრაზა სიტყვით YES. და დაასრულეთ ფრაზა თქვენი განცხადებით, დაწყებული NO-ით. მაგალითად: "დიახ, აბსოლუტურად მართალი ხარ, მე ვიყავი უყურადღებო, მაგრამ ძალიან ცოტა დრო მქონდა მოსამზადებლად."

4 ტექნიკა "დეტალების დახვეწა"კრიტიკა ხშირად გამოიხატება ზოგადი ფრაზებით: „არ მომწონს შენი საქციელი“, „შენ საერთოდ არ მაქცევ ყურადღებას“ და ა.შ. თქვენ უნდა უპასუხოთ ასეთ განცხადებებს შემდეგი გზით. ჰკითხეთ კრიტიკოსს, კონკრეტულად რაში ხედავს პრობლემას? დასვით მარტივი კითხვები ვინ, სად, როდის, რატომ და როგორ.

Მაგალითად.

კონკრეტულად რა არ მოგწონს ჩემს საქციელში?

როგორ გინდა რომ მოგექცე ყურადღება?

ადამიანების უმეტესობა თავის კრიტიკაში ელის თავდაცვით პოზიციას. დეტალების გარკვევით განიიარაღებ მოწინააღმდეგეს და გადადიხარ პრობლემის კონსტრუქციულ გადაწყვეტაზე, ურთიერთგაგებას.

ახლა მოდით ვისაუბროთ ცოტა კრიტიკაზე ბიზნეს სიტუაციაში.

აქ გამოიყენება ყველა იგივე ტექნიკა და წესი, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ. სიცხადისთვის მიზანშეწონილი იქნებოდა მხოლოდ შესაძლო მონაცვლეობისა და მაგალითების აღნიშვნა.

მოწინააღმდეგე არ ეთანხმება თქვენს თვალსაზრისს და ცდილობს კონტრარგუმენტს. დაუშვებელია თქვენი აზრის გამოხატვა ფრაზებით დაწყებული:

ნება მომეცით არ დაგეთანხმოთ...

აქ ცდებით...

ღრმად ცდებით...

ამრიგად, თქვენ უქმნით თანამოსაუბრეს უსიამოვნო შეგრძნებას. და თქვენი არგუმენტები, მის ნეგატიურ ემოციურ ფონზე, არ მიიღება. ამიტომ, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკის გამოყენებით, თქვენი პასუხი ასეთი უნდა იყოს.

Ვეთანხმები. (პაუზა 2 წამი) სავსებით მისაღებია ალბათ და ასეთი თვალსაზრისი. (პაუზა 2 წამი) სავსებით შესაძლებელია. (ისევ პაუზა 2 წამი) მაგრამ მოდით...

ამასთან, რა თქმა უნდა, ძნელია კამათი. (პაუზა 2 წამი) კამათი ძალიან სერიოზულია. (პაუზა 2 წამი). თუ…

აუცილებელია პაუზა, რათა მოწინააღმდეგეში დადებითი ემოციები ჩამოყალიბდეს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ პირველი ნაწილის ინტონაცია არ იყოს „უარმყოფელი“. იგივე პაუზა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იგი.

თუ თქვენ მოქმედებთ როგორც კრიტიკოსი, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკრიტიკოთ მხოლოდ საქმეები და საქმეები და არა პიროვნების პიროვნება, მისი მახასიათებლები, ხასიათი, გონებრივი პოტენციალი. ობიექტური კრიტიკა მხოლოდ კონკრეტულ ფაქტებსა და არგუმენტებს ეყრდნობა. კრიტიკის საბოლოო მიზანია გამოსავალი, რომელიც ეხმარება სიტუაციის შეცვლას, კონკრეტული წინადადებები ხარვეზების აღმოსაფხვრელად და წარმოქმნილი პრობლემების აღმოსაფხვრელად. კრიტიკოსის მიზანია დაადგინოს დაშვებული შეცდომების რეალური მიზეზები. და ბოლოს, კრიტიკა უნდა იყოს მოკრძალებული!

პოზიტიური დამოკიდებულება კრიტიკის აღქმის მიმართ

– ყველაზე მნიშვნელოვანი დამოკიდებულება არის იმის გაგება, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებ ან გააკეთე, უკეთესად შეიძლება გაკეთდეს.

- თუ გაკრიტიკებენ, ეს ნიშნავს, რომ მათ სჯერათ თქვენი უნარის გამოსწორება.

ქმედებების კრიტიკა შესაძლებელს ხდის შეცდომების დროულად აცილებას.

- კრიტიკა გიფიქრიათ: რამ გამოიწვია ეს, როგორ გამოსწორდეს სიტუაცია.

კრიტიკაში დადებითი დამოკიდებულების მიღების შემდეგ გადავიდეთ კომპლიმენტებზე. დავიწყოთ სიტყვის მნიშვნელობით კომპლიმენტი. კომპლიმენტი არის კეთილი, სასიამოვნო სიტყვები, მაამებელი გამოხმაურება.

რა პოზიტიურ დამოკიდებულებებს ქმნის კომპლიმენტი?

- მოწოდებული ხარისხის სასურველობის პარამეტრის არსებობის გამო, იგი ქვეცნობიერის დონეზე აღებულია რეალობად;

- არის კმაყოფილების განცდა;

- კმაყოფილების გრძნობას ყოველთვის თან ახლავს დადებითი ემოციების გაჩენა (სასიამოვნო შეგრძნება);

- წარმოშობილი დადებითი ემოციები ასოცირდება მათ წყაროსთან და გადაეცემა მას, ვინც მათ გამოიწვია;

- ამ ადამიანის მიმართ არის მიზიდულობა.

პირველ რიგში, დაფიქრდით, როგორ გვაძლევს უმეტესობა კომპლიმენტებს. როგორც წესი, ეს არის დადებითი შეფასების მარტივი განცხადება თქვენი თანამოსაუბრის გარეგნობასთან ან ქცევასთან დაკავშირებით. მაგალითად: "ლამაზი სარჩელი!" ეს არ არის კომპლიმენტი.

როგორ აძლევ კომპლიმენტს?

- არავითარი გაურკვევლობა.

- გაზვიადების გარეშე.

- მაღალი აზრის გათვალისწინებით.

- სანელებლების გარეშე.

ახლა კომპლიმენტის აგების წესების შესახებ:

1. შექმენით კომპლიმენტის სიტყვები საერთო ფრაზად;

2. არ გააჩერო;

3. გამოიყენეთ თანამოსაუბრის სახელი (თუ იცნობთ ერთმანეთს);

4. ააგეთ ფრაზა ისე, რომ კომპლიმენტს მოჰყვეს შინაარსიანი ტექსტი, რომელიც მიიპყრობს თანამოსაუბრის ყურადღებას.

მაგალითად: მეგობარს: ალინა, რა ლამაზი, მოდური კოსტიუმი გაქვს და ძალიან გიხდება. როგორ ახერხებთ ასეთი ორიგინალური ნივთების არჩევას?

უცნობს: ოჰ, რა კარგი რუჯია, ახლახან დაბრუნდი შვებულებიდან?

ბიზნეს პარტნიორს: სასიამოვნოა ურთიერთობა ისეთ კომპეტენტურ და კომპეტენტურ პარტნიორთან, როგორიც შენ ხარ, სერგეი ალექსანდროვიჩ! მგონი დიდი ხანია ამ საქმეში ხარ?

თუ თქვენ მოისმინეთ კომპლიმენტი თქვენს მიმართ და ეს არაგულწრფელი მოგეჩვენათ, მაშინ შეგიძლიათ მარტივად გაარკვიოთ თქვენი თანამოსაუბრის ნამდვილი განზრახვები.

Მაგალითად.

კომპლიმენტს გაძლევს კოლეგა, რომელსაც ნამდვილად არ ენდობი: "დღეს მშვენივრად გამოიყურები, მარინა!" უპასუხეთ მარტივად: „გმადლობთ! მე ნამდვილად მშვენივრად გამოვიყურები დღეს! ” ბოლო შეთავაზება აუცილებელია! თუ თქვენი კოლეგის მონოლოგი აქ მთავრდება, მაშინ ეს ნამდვილად არაგულწრფელი კომპლიმენტი იყო. შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი: ”განსაკუთრებით მოხარული ვარ, რომ მოვისმინე ეს შენგან, ოლგა, რადგან ეჭვი არ მეპარება შენს გულწრფელობაში.” ასე სამუდამოდ დაუკარგავთ თქვენს კოლეგას ცრუ გრძნობების გამოვლენისგან.

4. კითხვები და პასუხები

კითხვების მნიშვნელობა ბიზნეს ურთიერთქმედებაში:

- კითხვა არის მოტივაციის მოსახერხებელი ფორმა ("შეგიძლიათ...?");

- კითხვების დახმარებით იპყრობს პარტნიორების ყურადღებას;

- კითხვები იძლევა კონკრეტულ ინფორმაციას;

- კითხვის დახმარებით შეგიძლიათ პარტნიორს მიმართოთ სასურველ პასუხზე (რომელიც შეიცავს თავად კითხვას, მაგალითად, შეკითხვა, რომელიც მოითხოვს თანხმობას);

- პარტნიორის მიერ შეკითხვის აღქმისთანავე, მისი არავერბალური ქცევა გვიჩვენებს პიროვნების დამოკიდებულებას კითხვის თემისადმი და იმ პირის მიმართ, ვინც შეკითხვა დაუსვა;

- კითხვები ეხმარება პარტნიორთან საუბარს;

- სწორად ჩამოყალიბებული შეკითხვა საშუალებას გაძლევთ დიპლომატიურად გამოასწოროთ შეცდომა არგუმენტაციაში ან ქცევაში;

კითხვები ქმნის საფუძველს სანდო ურთიერთობებისთვის.

კითხვების ტიპები:

- ინფორმაცია - საჭირო ინფორმაციის შეგროვება;

- კონტროლი - შეამოწმოს, მიყვება თუ არა პარტნიორი თქვენს აზრს;

- ორიენტაციისთვის - იცავს თუ არა პარტნიორი მის მიერ ადრე გამოთქმულ აზრს;

- დადასტურება - ურთიერთგაგების მიღწევა, მოწონების მიღწევა;

- შესავალი - პარტნიორის მიზნების, აზრის გაცნობა;

- უნიპოლარული - პარტნიორის კითხვის გამეორება იმის ნიშნად, რომ გესმით, რა არის სასწორზე და ისე, რომ მას ესმის;

- კონტრ - სწორი ფორმულირებით იწვევს საუბრის შევიწროებას და პარტნიორის შეთანხმებას;

- ალტერნატივა - უზრუნველყოს არჩევანი;

- გიდები - თუ პარტნიორი თავს არიდებს თემას;

- პროვოკაციული - იმის დასადგენად, თუ რა სურს პარტნიორს რეალურად და ესმის თუ არა ის სიტუაციას სწორად;

- შესავალი - საშუალებას იძლევა დააინტერესოს პარტნიორი, გაიმარჯვოს, შეიძლება შეიცავდეს მითითებას პარტნიორის პრობლემების შესაძლო გადაწყვეტაზე;

- დასკვნა - საქმიანი ურთიერთქმედების შედეგების შეჯამება.

ყველა კითხვა იყოფა ორ ტიპად: დახურული და ღია

დახურული კითხვები – დახურულ კითხვებს მონოსლაბიური პასუხი სჭირდება, ანუ მათზე პასუხის გაცემა შეიძლება ძალიან მოკლედ. დახურული კითხვები საჭიროა იმისათვის, რომ ადამიანმა გამოავლინოს რაიმე ფაქტი საკუთარი ცხოვრებიდან, რათა გამოიყენოს ისინი შემდგომი საუბრის დასამყარებლად. ასე რომ, დახურული კითხვებია: ვინ? Როდესაც? სად? Რომელი?

ღია კითხვები - გულისხმობს, რომ პასუხი აუცილებლად შედგება რამდენიმე სიტყვისგან. ღია კითხვები საშუალებას აძლევს თქვენს თანამოსაუბრეს გაიხსნას ან გამოხატოს თავისი აზრი. ღია კითხვები იწყება: როგორ? რატომ? Რისთვის? Როგორ? მომიყევი შესახებ...

კითხვა რა? ეხება ორი ტიპის ვარიანტს: ამ კითხვას შეუძლია მიიღოს როგორც ერთსიტყვიანი პასუხი, ასევე პასუხი, რომელიც გამოავლენს თანამოსაუბრეს.

როგორ ვუპასუხოთ კითხვებს?

1. კითხვაზე პასუხის გაცემამდე პაუზა (მინიმუმ 8 წამი).

2. თუ შეკითხვა რთული შემადგენლობით აღმოჩნდა (ანუ შედგებოდა რამდენიმე მარტივისგან), მაშინ ჯერ დაყავით იგი მის შემადგენელ ნაწილებად.

3. თუ კითხვა შინაარსით რთულია, მაშინ:

ა) მოითხოვეთ კითხვის გამეორება; აქცენტები და მთელი მნიშვნელობაც კი შეიძლება შეიცვალოს მასში;

ბ) გაიმეორეთ კითხვა ისე, როგორც გესმით;

გ) მოითხოვეთ რამდენიმე წუთი მოსაფიქრებლად;

4. თუ დაგისვათ ღია შეკითხვა, მიუთითეთ რა კონკრეტული ინფორმაცია აინტერესებს პარტნიორს.

5. თუ პასუხის გაცემისას არასწორად გაგიგონიათ, დაუყოვნებლივ უნდა გამოასწოროთ სიტუაცია და გადააფორმოთ თქვენი აზრი.

როგორ გავუმკლავდეთ ცუდ კითხვებს?

არასწორი შეკითხვა - შესაძლოა: სავაჭრო საიდუმლოებაში შეჭრა; თქვენი ცხოვრების ინტიმური სფეროს შეხება; თქვენი პიროვნების ღირსების შეურაცხყოფა; ცუდად ფორმული კითხვა.

ხრიკები არასწორი კითხვაზე პასუხის თავიდან ასაცილებლად:

- კითხვაზე პასუხის გაცემა;

- გადაგზავნა, გაგზავნა უფრო კომპეტენტურ პირთან;

- იგნორირება;

- საუბრის სხვა თემაზე გადატანა;

- მოულოდნელად გაჩნდა "გადაუდებელი საქმე";

- სიტუაციის სრული გაუგებრობის დემონსტრირება;

- თავად საკითხის უარყოფითი შეფასება;

იუმორი, ირონია, სარკაზმი.

ბუმერანგის მიღება

ზოგჯერ, პასუხის ნაცვლად, გამოიყენება "დაბრუნების დარტყმის" ტექნიკა ან ბუმერანგის ტექნიკა. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ერთ-ერთი პარტნიორის მიერ გამოთქმული თეზისი თუ არგუმენტი მის წინააღმდეგ ტრიალებს, მხოლოდ დარტყმის ძალა მრავალჯერ იზრდება. ეს ტექნიკა დამახასიათებელია კამათისთვის, დისკუსიისთვის, მაგრამ მისი მრავალფეროვნება, „შენიშვნის აღების“ ტექნიკა ხშირად პასუხის ნაცვლად გამოიყენება.

5. მოსმენა

კარგი მოსაუბრე არის ის, ვინც იცის მოსმენა.

მოსმენის უნარის ნაკლებობა არაეფექტური კომუნიკაციის მთავარი მიზეზია, რადგან ეს იწვევს გაუგებრობას, შეცდომებს და პრობლემებს. მაგალითად, მეუღლეებისთვის ურთიერთობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი საშუალებაა მოსმენის უნარი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ერთმანეთის გრძნობების გაგება. მოსმენის უნარი და ცრურწმენის გარეშე მოსმენის სწავლის აუცილებლობა ყველაზე მნიშვნელოვანია მშობლებისა და შვილების ურთიერთგაგებისას. მენეჯერს ასევე უნდა შეეძლოს ეფექტური მოსმენა, რათა თანამშრომლების სტიმულირება და სამსახურში არსებული პრობლემების გადაჭრა.

მოსმენა არის აქტიური პროცესი, რომელიც მოითხოვს ყურადღების მიქცევას ნათქვამზე. ამასთან, მოსმენა არ გამორიცხავს საუბარში აქტიურ მონაწილეობას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორ იქნება შესაძლებელი ორმხრივი კომუნიკაცია? ძალიან მოლაპარაკე ადამიანიც კი შეიძლება იყოს კარგი მსმენელი, მით უმეტეს, თუ მას ნამდვილად აინტერესებს ნათქვამი, იცის ყურადღებით მოსმენა და იცის, როგორ მიიღოს ინფორმაცია სწორად.

მოსმენა აქტიური პროცესია, იმ გაგებით, რომ ის მოითხოვს გარკვეულ უნარებს. მოსმენა რეალურად კომუნიკაციის უნარია და ის პირველ რიგში უნდა ისწავლო, რადგან ხშირად უნდა მოუსმინო.

მოსმენის უნდა და არა

როგორიც არ უნდა იყოს კომუნიკაციის მიზანი, ყოველთვის სასარგებლოა სწორი მოსმენის ტექნიკის ცოდნა.

1. გაარკვიეთ თქვენი მოსმენის ჩვევები.რა არის შენი სიძლიერეები? რა შეცდომებს უშვებ? იქნებ ნაჩქარევად განსაჯო ხალხი? რამდენად ხშირად წყვეტთ თქვენს თანამოსაუბრეს? რა კომუნიკაციის დაბრკოლებებია ყველაზე მეტად თქვენს პასუხებში? რომელს იყენებთ ყველაზე ხშირად? თქვენი მოსმენის ჩვევების უკეთ ცოდნა არის პირველი ნაბიჯი მათ შეცვლაში.

2. არ გაერიდოთ პასუხისმგებლობას კომუნიკაციაზე.კომუნიკაციაში ორი ადამიანი მონაწილეობს: ერთი საუბრობს, მეორე უსმენს. თუ არ გესმით, რაზე საუბრობს თანამოსაუბრე, უნდა აცნობოთ მას - ან დასვით დამაზუსტებელი შეკითხვა.

3. იყავით ფიზიკურად ყურადღებიანი.შემობრუნდით, რომ მოსაუბრეს შეხედოთ. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი მასთან. დარწმუნდით, რომ თქვენი პოზა და ჟესტები მიუთითებს იმას, რასაც უსმენთ. დაჯექით ან დადექით თანამოსაუბრისგან დაშორებით, რაც ორივესთვის კომფორტული კომუნიკაციის საშუალებას იძლევა.

4. ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს.იმის გამო, რომ ფოკუსირებული ყურადღება შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ მცირე ხნით (ერთ წუთზე ნაკლები), მოსმენა მოითხოვს ცნობიერ ყურადღებას. შეამცირეთ ჩარევა, როგორიცაა ტელევიზორი ან ტელეფონი. ნუ მისცემთ ნებას თქვენი აზრების გაფანტვას. თქვენი ფიზიკური ყურადღება და მეტყველების აქტივობა დაგეხმარებათ მეტყველებაზე კონცენტრირებაში.

5. შეეცადეთ გაიგოთ არა მხოლოდ სიტყვების მნიშვნელობა, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებიც.მოუსმინეთ არა მხოლოდ ინფორმაციას, არამედ გადმოცემულ გრძნობებს.

6. დააკვირდით მოსაუბრეს არავერბალურ მინიშნებებს.ვინაიდან კომუნიკაციის უმეტესობა არავერბალურია, იყავით ყურადღებიანი არა მხოლოდ სიტყვების, არამედ არავერბალური გამონათქვამების მიმართ. არავერბალური მინიშნებები აძლიერებს მოსაუბრეს ან ეწინააღმდეგება სიტყვებს.

7. დაიცავით მოწონების დამოკიდებულება თანამოსაუბრის მიმართ.რაც უფრო მეტს გრძნობს მოსაუბრე მოწონებას, მით უფრო ზუსტად გამოხატავს ის, რისი თქმაც სურს.

8. შეეცადეთ გამოხატოთ გაგება.გამოიყენეთ აქტიური მოსმენის ტექნიკა იმის გასაგებად, თუ რას გრძნობს სხვა ადამიანი და რის თქმას ცდილობს.

9. უპასუხეთ თხოვნებს შესაბამისი ქმედებებით.დაიმახსოვრე, რომ ხშირად თანამოსაუბრის მიზანია რაღაც ხელშესახები, მაგალითად, ინფორმაციის მიღება, ან აზრის შეცვლა, ან რაიმეს გაკეთება. ამ შემთხვევაში ადეკვატური ქმედება საუკეთესო პასუხია თანამოსაუბრის მიმართ.

გაიუმჯობესეთ მოსმენის ჩვევები, მიაქციეთ ყურადღება დადებით რეკომენდაციებს. თუმცა, სასარგებლოა გავითვალისწინოთ გავრცელებული შეცდომები და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ისინი.

1. პრეტენზია.ნუ ვითომ უსმენ. უსარგებლოა: თქვენი პრეტენზია გამოიხატება სახის გამონათქვამებში ან ჟესტებში. უმჯობესია ვაღიაროთ, რომ ამ მომენტში თქვენ არ შეგიძლიათ მოსმენა, მაგალითად, დაკავებულია.

2. შეწყვეტა.უმეტესობა ჩვენგანი კომუნიკაციაში წყვეტს ერთმანეთს, ამას ქვეცნობიერად აკეთებს. თუ გჭირდებათ ვინმეს შეწყვეტა სერიოზულ საუბარში, მაშინ დაეხმარეთ თანამოსაუბრის შეწყვეტილი აზროვნების მატარებლის აღდგენას.

3. ნაჩქარევი დასკვნები.ყველა ქვეცნობიერად მიდრეკილია განსაჯოს, შეაფასოს, დაამტკიცოს ან უარყოს ნათქვამი. მაგრამ სწორედ ასეთი სუბიექტური შეფასებები აიძულებს თანამოსაუბრეს თავდაცვითი პოზიცია დაიკავოს.

4. ნუ ჩაერევით კამათში.თუ რეალური უთანხმოებაა, აუცილებლად ყურადღებით და ბოლომდე უნდა მოუსმინოთ თანამოსაუბრეს, რათა გაიგოთ, კონკრეტულად რას არ ეთანხმებით და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოხატოთ თქვენი აზრი.

5. არასაჭირო კითხვები.კითხვების ზედმეტად დიდი რაოდენობა გარკვეულწილად თრგუნავს თანამოსაუბრეს, ართმევს მას ინიციატივას და თავდაცვით მდგომარეობაში აყენებს. სასარგებლოა კითხვების დასმა მხოლოდ ნათქვამის გასარკვევად.

6. არასასურველი რჩევა.არასასურველ რჩევებს, როგორც წესი, იძლევა ის, ვინც არასოდეს დაეხმარება. მაგრამ იმ შემთხვევებში, როდესაც ნამდვილად მოგთხოვენ რჩევას, გამოიყენეთ რეფლექსიური მოსმენის ტექნიკა, რათა დაადგინოთ, რა უნდა იცოდეს თანამოსაუბრემ.

მოსმენის ძირითადი წესების ათვისების შემდეგ გადავიდეთ კონკრეტულ მაგალითებსა და ტექნიკაზე.

მოსმენის ორი ტიპი არსებობს აქტიურიმოსმენა და ᲞᲐᲡᲘᲣᲠᲘმოსმენა.

პასიური მოსმენა- ეს არის უნარი ყურადღებით მოუსმინოთ და იყოთ ჩუმად, თქვენი შენიშვნებით თანამოსაუბრის მეტყველებაში ჩარევის გარეშე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თქვენი თანამოსაუბრე ავლენს ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა ბრაზი, მწუხარება, დამწვრობა ხმამაღლა საუბრის, მტკივნეული საკითხის განხილვის სურვილით. პასუხები, ამ შემთხვევაში, უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი, როგორიცაა: "დიახ!", "კარგი, კარგი!", "განაგრძე", "საინტერესოა" და ა.შ.

როგორც პირად კომუნიკაციაში, ასევე ბიზნესში მნიშვნელოვანია პასიური და აქტიური მოსმენის შერწყმა. Აქტიური მოსმენაარის მესიჯების მნიშვნელობის გაშიფვრის პროცესი. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ შეტყობინებების მნიშვნელობა ეგრეთ წოდებული აქტიური მოსმენის ტექნიკის გამოყენებით: განმარტების ტექნიკა, სიტყვასიტყვით გამეორების ტექნიკა და პერიფრაზირების ტექნიკა.

დახვეწის ტექნიკააგრძნობინებს თქვენს თანამოსაუბრეს, რომ მისი სიტყვები თქვენთვის მნიშვნელოვანი და საინტერესოა. შედეგად, ის გრძნობს, რომ თქვენ უსმენთ მას და შეგიძლიათ ან დაადასტუროთ თქვენი შთაბეჭდილებები, ან გაურკვეველი პუნქტების გარკვევა. "თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ნაწყენი ...", "თქვენ ალბათ გრძნობთ ...", "თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არის ..." და ა.

აქ ყურადღება ეთმობა თანამოსაუბრის გრძნობებს. ამ გრძნობების გასაგებად, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა „როგორ გრძნობს თავს თქვენი თანამოსაუბრე? რის თქმას ცდილობს ის შენთვის? მაშინ ადვილად გაუგებთ თანამოსაუბრეს.

გამოხმაურებისთვის, გირჩევთ, წინადადება დაიწყოთ სიტყვით "შენ" ან "შენ". ამგვარად, თუ თქვენი განცხადება სიმართლე აღმოჩნდა, ამის შესახებ გეცოდინებათ, თუ არა, მაშინ თქვენი თანამოსაუბრე უფრო ნათლად გამოხატავს თავის აზრს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს მოუსმინონ, გაიგონ და არ გააკრიტიკონ. და როდესაც თქვენ გამოხატავთ თქვენს მოწონებას ან უარყოფას, თანაგრძნობას ან უარყოფას, თქვენ ამით უკარნახებთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეს იგი. ასეთი რეაქციები არ აკმაყოფილებთ თქვენს თანამოსაუბრეს. ის გრძნობს, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ მისი გრძნობები და გონებრივი მდგომარეობა, რომ არ გჯერათ მისი უნარი გაუმკლავდეს პრობლემებს. ამიტომ, დააზუსტეთ მისი სიტყვები, ამით ნათლად აცხადებთ, რომ მისი პრობლემები თქვენთან ახლოსაა, მაგრამ ამავდროულად არ ერევით მის გადაწყვეტილების მიღების პროცესში.

სიტყვასიტყვითი გამეორების ტექნიკა.თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ ამ ტექნიკის შესახებ და შესაძლოა იყენებდით კიდეც, ქვეცნობიერად. სიტყვასიტყვითი გამეორება არის თანამოსაუბრის განცხადების ნაწილის ან მისი მთელი ფრაზის გამეორება.

Მაგალითად

გუშინ წავედი ბრედ პიტთან ერთად ახალი ფილმის სანახავად. Ძალიან მომეწონა. იყო თუ არა სპეციალური ეფექტები განსაკუთრებით კარგი?

სპეცეფექტები გაქრა?

- დიახ, გრაფიკისა და რეალიზმის ასეთი შეხამება დიდი ხანია არ მინახავს.

– გრაფიკისა და რეალიზმის კომბინაცია?

”ზუსტად, თქვენ უნდა ნახოთ. არის მომენტი...

ამიტომ, პერიოდულად საუბარში გაიმეორეთ პიროვნების ცალკეული სიტყვები, რომლებსაც ესაუბრებით, ზომიერი კითხვითი ინტონაციით.

უბრალოდ არ გირჩევთ ამ ტექნიკის ბოროტად გამოყენებას. თქვენმა თანამოსაუბრემ შეიძლება იფიქროს, რომ ცუდი ხართ ან სმენით, ან გაგებით. და ეს არ უწყობს ხელს თქვენს შორის პოზიტიური კონტაქტის დამყარებას და საუბრის განვითარებას. უმჯობესია სიტყვასიტყვით გამეორება სხვა მეთოდებთან ერთად.

და ბოლო ტექნიკა ე.წ პერიფრაზირება. იგი შედგება პარტნიორის სიტყვის ძირითადი შინაარსისა და მისი განცხადების არსის მოკლე რეპროდუქციაში. ტექნიკა ძალიან ეფექტურია. პერიფრაზირება ასევე საშუალებას გაძლევთ საუბრიდან ამოიღოთ ზედმეტი სიმწვავე, თუ თქვენი თანამოსაუბრე ამით სცოდავს - მიუთითოთ თანამოსაუბრის პოზიცია. ეს მიიღწევა იმის გამო, რომ შეტყობინების მნიშვნელობა წარმოდგენილია როგორც მშრალი ფაქტის განცხადება. ამავდროულად, გამოტოვებულია სიტყვები, რომ "ცხელი თანამოსაუბრე" ხშირად ახლავს მის გამოსვლას.

Მაგალითად.

- იყოს სამი, ოთხი, ხუთი ბიზნეს გეგმა. დაე, იყოს ბიზნეს გეგმების შეჯიბრი და არა ერთის შემუშავება, გაურკვეველი ვისი შეხედულებით არჩეული. შეიძლება გაიმარჯვოს ყველაზე ეფექტური ბიზნეს გეგმა.

მაშ, თქვენ გვთავაზობთ, რომ გავაკეთოთ რამდენიმე დამოუკიდებელი პროექტი და შემდეგ ავირჩიოთ საუკეთესო?

საკვანძო ფრაზებია: „სწორად მესმის, რომ…?“, „შენ ფიქრობ, რომ…“, „შენი აზრით…“, „შენი მთავარი იდეა, როგორც მე მესმის, არის…“, „სხვა სიტყვებით. , შენ ფიქრობ, რომ...“ და ა.შ.

ყველა აქტიური მოსმენის ტექნიკა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ პირად ცხოვრებაში, არამედ, რა თქმა უნდა, საქმიან საუბარში. თქვენი მოსმენის უნარი მჭიდროდ არის დაკავშირებული თქვენი ბიზნესის წარმატებასთან. პარტნიორის ყურადღებით მოსმენის სწავლით, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ მიაღწევთ უდიდეს წარმატებას. ასე რომ ისწავლე აქტიური მოსმენის ტექნიკა და გამოიყენე იგი პრაქტიკაში!

6. საჯარო გამოსვლა

ცხოვრებაში ყველას მიეცა სიტყვის გამოსვლის საშუალება. საბედნიეროდ, სპექტაკლების უამრავი შემთხვევაა: ქორწილები, დაბადების დღეები, სადღესასწაულო ღონისძიებები და სხვა დღესასწაულები. ბევრი ადამიანისთვის ასეთი ღონისძიებები პირველი ნაბიჯია ორატორული სამყაროში.

ეს შეიძლება იყოს საქმიანი გამოსვლები - ის, რისთვისაც გიხდიან, ან ის, რისი თავიდან აცილებაც შეუძლებელია. მათ შორისაა: პრეზენტაციები, კონფერენციები, სიმპოზიუმები. საუბრის ნებისმიერი პროცესი საფუძვლიან მომზადებას მოითხოვს. ვისაც უკვე ჰქონდათ ლაპარაკის საშუალება, შეამოწმეთ თქვენი ქმედებების თანმიმდევრობა. და მათთვის, ვინც ჯერ არ საუბრობს, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები.

პირველი რეაქცია საჯარო გამოსვლებზე არის შიში. ყველას განიცდის საჯარო გამოსვლის შიში. როგორც ნებისმიერი მომხსენებელი ან მეტ-ნაკლებად გამოცდილი დემაგოგი გეტყვით, ეს შეუცვლელი ფაქტორი უბრალოდ ცხოველური შიშია. ამასთან, არც გამოსვლის მიზეზს, არც თემას, რომელსაც ის ეძღვნება, არც დამსწრეთა რაოდენობას და არც აუდიტორიის ზომას არ აქვს მნიშვნელობა.

როგორ გავუმკლავდეთ ნერვებს.

საჯარო გამოსვლის პერსპექტივამ შეიძლება ფსიქიკურად ჯანმრთელი და გაწონასწორებული ადამიანი ნევროტიკად აქციოს. თუმცა, არსებობს ამის თავიდან აცილების გზები.

1. ღრმად ისუნთქეთ.უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ თქვენი ხმაურიანი სნეული არ იყოს არასწორად ინტერპრეტირებული საზოგადოების მიერ. რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა საუბრის დაწყებამდე სასწაულების მოხდენა შეუძლია. Სცადე.

2. ვარჯიშის დაწყებამდე.ეს მოგაშორებთ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დამჭერებს.

მეორე და ყველაზე ძირითადი კითხვა, რომელიც ჩნდება არის "რა ვთქვა?"

უინსტონ ჩერჩილმა, ორატორობის სრულყოფილმა ოსტატმა, თქვა:

„ყველა გამომსვლელთა შორის საუკეთესო იქნება ის, ვინც ადგომამდე ჯერ არ იცის რა თქვას; როცა საუბარს იწყებს, არ ესმის რას ამბობს; დაჯდა, არ ახსოვს რა თქვა. აქ არის შეხსენება ყველა სპიკერისთვის, რომელიც სრულყოფილებისკენ მიისწრაფვის.

ახლა მოკლედ სპექტაკლის მომზადების შესახებ.

მეტყველების სტრუქტურა

მეტყველებას ან მეტყველებას უნდა ჰქონდეს დასაწყისი, შუა და დასასრული. მომხსენებელმა მთელი თავისი ენერგია პირველ და ბოლო წინადადებაზე უნდა მოახდინოს კონცენტრირება. დადასტურებულია, რომ მსმენელი მხოლოდ მათ აღიქვამს. გამოცდილმა მომხსენებელმა იცის, რომ აუდიტორიის ყურადღება ნებისმიერ დროს შეიძლება მიიპყრო უკვდავი სიტყვების წარმოთქმით:

”…ასე რომ, შეაჯამეთ ზემოთ…” ან ”…და დასასრულს…”

ორივე ფრაზა მაშინვე აღვიძებს ყველას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმდენჯერ, რამდენჯერაც გსურთ ერთ შესრულებაში.

სიტყვის შესავალი

შესავლის წერა რთული საქმეა. დაწერის შემდეგ: „დილა მშვიდობისა (ან საღამო, ძვირფასო კოლეგებო!“, შეგიძლიათ იჯდეთ საუკუნეების განმავლობაში და უყუროთ ცარიელ ფურცელს.

აიღეთ ახალი გაზეთი და ნახეთ, როგორ იწერება სტატიები. დასაწყისი ყოველთვის ასახავს თემის არსს სტატიის პირველ ორ-სამ სტრიქონში, რაც გიბიძგებთ წაიკითხოთ ბოლომდე. შეეცადეთ დაწეროთ ანალოგიით.

მეტყველების ეფექტური დასაწყისი შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

თანაგრძნობა;

პარადოქსული დასაწყისი;

მოულოდნელი კითხვა;

დამაინტრიგებელი აღწერა;

საინტერესო ან უჩვეულოდ წარმოდგენილი ფაქტი;

ორიგინალური ციტატა;

კომპლიმენტი აუდიტორიისთვის;

საილუსტრაციო მაგალითი;

მიმართოს აუდიტორიის უშუალო ინტერესებს.

გამოსვლის დასრულება

ყველაზე დიდი შეცდომაა სიტყვის დასრულება ფრაზით „მადლობა ყურადღებისთვის“ და დაჯდომა. გამოცდილმა მომხსენებლებმა მშვენივრად იციან, რომ სიტყვის დასასრული ერთ-ერთი იმ იშვიათ მომენტებს შორისაა, როცა მასზე საზოგადოების ყურადღების მიქცევა მაინც შეგიძლია.

დასასრულს ოპტიმისტური შენიშვნა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი მიზანია აუდიტორიისთვის გარკვეული თვალსაზრისის გადმოცემა ან მათი წახალისება გარკვეული მოქმედებისკენ. ეს შეიძლება იყოს: თქვენი წინადადების მხარდაჭერა; სამოქმედო გეგმის რეკომენდაცია. სიტყვის ბოლოს არ უნდა იყოს ახალი აზრები და ახალი ფაქტები - ეს ფსიქოლოგიურად უსარგებლოა.

შინაარსის მიუხედავად, გამოსვლების უმეტესობა წარმოადგენს კონკრეტული ფაქტის ან სიტუაციის ინტერპრეტაციას და ხშირად გამოხატავს მომხსენებლის პირად თვალსაზრისს. ეს გაძლევთ იმპროვიზაციის შესანიშნავ შესაძლებლობას.

წარდგენის ფორმა

აქ დაიცავით SMOK-ის პრინციპი (წაიკითხეთ მორალი ძალიან მოკლედ), რომელსაც ასევე შეიძლება ვუწოდოთ GKChP-ის პრინციპი (მოკლედ, გარკვევით, უფრო მარტივად ისაუბრეთ).

გამეორებები

სცენარში არსებული ნებისმიერი ხარვეზის დაფარვა ადვილია უკვე ნათქვამის გამეორებით და არაერთხელ. ამით თქვენ გამოავლენთ ზრუნვას სხვების მიმართ: ბოლოს და ბოლოს, მსმენელთა უმეტესობამ, ალბათ, ვერაფერი გაიგო, როცა პირველად გამოთქვი აზრი და გამოგყვება ავტოპილოტით ტვინში.

კარგი ტექნიკა, რომელსაც ხშირად იყენებენ გამოცდილი მომხსენებლები, არის ერთი სერიოზული აზრის გამოხატვა თქვენს მეტყველებაში, მაგრამ გაიმეოროთ ის ისევ და ისევ და ისევ.

ხუმრობები

ანეგდოტები ან ყოველდღიური ისტორიები შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც შუალედი მეტყველების დიდ ნაწილებს შორის, როდესაც არაფერი გაქვთ საინტერესო სათქმელი, ან საერთოდ არაფერი გაქვთ სათქმელი. ამავდროულად, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი ისტორიები შეესაბამებოდეს მოხსენების არსს. უბრალოდ შეეცადეთ როგორმე მიამაგროთ ისინი მასზე, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა ის ადგილზეა თუ უადგილო.

მეტყველების დამახსოვრება

დიახ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ტექსტი. მაგრამ არა მთლიანად, არამედ მხოლოდ ტექსტის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილები. დანარჩენისთვის, იმპროვიზაცია გააკეთეთ საკვანძო სიტყვების შეჯამების საფუძველზე.

სადისერტაციო სიტყვის ტექსტი და ბარათები

ამისათვის თქვენ უნდა მოკლედ დაწეროთ სიტყვის არსი, წერტილი-პუნქტი, სავარაუდო თანმიმდევრობა. ეს არის გზა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რა უნდა თქვათ. ასევე აუცილებელია ჩაწეროთ სიტყვები პროფესიული ტერმინოლოგიიდან, რომელთა გამოყენებასაც აპირებთ. მოსახერხებელია ამის გაკეთება ცალკეულ ბარათებზე.

რეპეტიცია

პრაქტიკა - და მხოლოდ პრაქტიკა - მოგცემთ სპიკერის მთავარ იარაღს თქვენს ხელში: ისაუბროთ უცნობ თემაზე ისე, თითქოს მას მთელი ცხოვრება სწავლობდეთ (განსაკუთრებით, თუ ამის შესახებ სრულიად იგნორირებული ხართ). ეს მოგცემთ ნდობას თქვენს შესაძლებლობებში. საზოგადოებაზე შთაბეჭდილებას მხოლოდ თავდაჯერებული გამომსვლელები ახდენენ.

აქ მოცემულია რამდენიმე წესი, რათა დაადგინოთ საკუთარი თავი წარმატებული შესრულებისთვის.

ივარჯიშეთ სარკის წინ.

გამოიყენეთ ხმის ჩამწერი.

ჩაწერეთ თქვენი შესრულება ვიდეოზე.

მას შემდეგ, რაც თქვენს ვიდეოს უყურებთ, შეეცადეთ იყოთ თვითკრიტიკული და გულწრფელად უპასუხოთ რამდენიმე კითხვას:

"მაქვს ცუდი ჩვევები, რომელთა შესახებაც არ ვიცოდი?"

თუ თქვენს მიღმა შეამჩნიეთ ისეთი რამ, რისი ნახვაც გირჩევნიათ, მაშინ სავარაუდოა, რომ მაყურებელს არც სურს მათი ნახვა.

"მე ვგავარ?" ამბობენ, კამერა არ იტყუება. სავსებით შესაძლებელია, რომ სასწრაფოდ გინდოდეთ თქვენი იმიჯის შეცვლა.

"როგორ ჟღერს ეს?" მას შემდეგ რაც გადალახავთ შოკს, რომ თქვენი ხმა არც ისე კარგად ჟღერს, როგორც თქვენ ფიქრობდით, შეეცადეთ დაამატოთ მას რაიმე განსაკუთრებული. შეცვალეთ ტონი, ტემბრი, ხმის მოდულაციები. აბანოში სცადეთ სიმღერა. ყველამ ამით დაიწყო. მოკლედ იმუშავე საკუთარ თავზე.

და ბოლო ესაუბრეთ ოჯახს და მეგობრებს

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ენდობით ოჯახური და მეგობრული კავშირების სიმტკიცეს. ალბათ მათ არ უნდა დაექვემდებაროს ასეთი სერიოზული გამოცდა. მაგრამ თავდადებული ადამიანი არ დაუშვებს, რომ ეს მოსაზრებები იყოს მუხრუჭი მის გზაზე აღიარებისკენ.

ყველა ეს მარტივი წესი დაგეხმარებათ მოემზადოთ საჯარო გამოსვლისთვის. პანიკა თქვენს ცხოვრებაში პირველი სპექტაკლის დაწყებამდე ყველას შეემთხვევა. მთავარია არ შეგაწუხოთ და არ გაართულოთ ცხოვრება. დაიმახსოვრე, რომ ორატორობაზეც იგივე პრინციპი მოქმედებს, როგორც ცხოვრებაში - იყავი მარტივი და ხალხი შენთან მოგიწევს! პრაქტიკა არის წარმატების გასაღები ნებისმიერ ბიზნესში! წარმატებები და კეთილდღეობა!

Ყველა უფლება დაცულია. ამ წიგნის ელექტრონული ვერსიის არც ერთი ნაწილის რეპროდუცირება არ შეიძლება რაიმე ფორმით ან რაიმე საშუალებით, მათ შორის ინტერნეტში და კორპორატიულ ქსელებში განთავსება, პირადი და საჯარო გამოყენებისთვის, საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვის გარეშე.

მინდა კარგად ვილაპარაკო! მეტყველების ტექნიკა. Ნაწილი 1

შესავალი

კარგად გაწვრთნილი ხმა, მკაფიო და სწორი მეტყველება არის თქვენი წარმატებული კომუნიკაციის გასაღები. რადგან თქვენი ხმა ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გონებაზე, არამედ თანამოსაუბრის გრძნობებზეც. მეტყველების ხელოვნების დაუფლება დაგეხმარებათ იპოვოთ საერთო ენა და გაგება ნებისმიერ თანამოსაუბრესთან. ხალხი ყოველთვის ძალიან მგრძნობიარეა მომხსენებლის მეტყველების მიმართ. ეს არის ის, მეტყველება, რომელიც ღალატობს თქვენს განწყობას. თქვენი სიტყვით შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ თქვენს სიტყვებში, ასევე განსაზღვროთ თქვენი სტატუსი და სოციალური პოზიცია.

როგორ ვისწავლოთ მეტყველების მართვა? როგორ გავხადოთ თქვენი მეტყველება ნათელი და გამომხატველი? როგორ ვისწავლოთ ლამაზად საუბარი?

ლამაზად ლაპარაკი ნიშნავს დამაჯერებლად, ლოგიკურად, კარგი დიქციათა და ინტონაციით ლაპარაკს. ამის თქმა ყველას სურს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ცუდად საუბრობს. რატომ? იმიტომ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ როგორც საკუთარ მეტყველებაზე, ასევე ხმაზე. ისევე, როგორც თქვენ, მაგალითად, იმუშავეთ სხეულზე, თუ დადიხართ სპორტდარბაზში, როგორ აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, თუ გსურთ კარიერული ზრდის მიღწევა. ვოკალური იოგები და მეტყველების აპარატი ასევე უნდა იყოს გაწვრთნილი, რათა თქვენი ხმა ამოიღოთ და მიაღწიოთ გამოთქმის სიცხადეს.

შენი ხმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი გარეგნობა და მანერები. ეს არის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განამტკიცოთ ნათქვამის მნიშვნელობა. თქვენი ხმის დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ აღძრათ ხალხი ან დააძინოთ ისინი, მოხიბლოთ ან მოგერიოთ. ადამიანის ხმა ძლიერი ინსტრუმენტია.

ზოგიერთი თქვენგანი ალბათ ახლა იტყვის, რომ არ მოსწონს მისი ხმა. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ხმა გაქვთ დაბადებიდან. პრაქტიკის საშუალებით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ხმა, რომელსაც თქვენი პროფესიული უნარები და თქვენი ცოცხალი პიროვნება სამართლიანად იმსახურებს. რეგიონალური დიალექტის, დიალექტის მოშორება შეგიძლიათ, თუ მკაცრად დაიცავთ სწორ გამოთქმას. ცხვირის ბგერების მოშორება შეგიძლიათ, თუ ოსტატურად იყენებთ ვოკალურ აპარატს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ბგერების ნათლად გამოხატვა და სწორად წარმოთქმა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ხმა და ისწავლოთ ლაპარაკი ისე, რომ თქვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე მოისმინოთ აუდიტორიის უკანა რიგში. საბოლოოდ, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოყალიბდეთ მჭევრმეტყველ, ოსტატურ მოსაუბრედ. ეს ყველაფერი ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული.

აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომის ჩამონათვალი, რომ თქვენი მეტყველება არ არის სრულყოფილი და თქვენ უნდა მიიღოთ იგი:

მსმენელები ხშირად გთხოვენ გაიმეორო ის სიტყვები, რაც ახლა თქვი.

შესამჩნევი აქცენტი გაქვს.

ყელი გეღლებათ ათი წუთის საუბრის შემდეგ.

თქვენი მსმენელი თვალების ცვენას იწყებს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც თქვენ საუბრობთ მონოტონურად.

აუდიტორიას უნდა აუხსნათ, რომ ლიდერი ხართ (ან სხვა მაღალი თანამდებობა გაქვთ), რადგან სიტყვით ვერ გაიგებთ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი მაინც იპოვეთ საკუთარ თავში, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ მეტყველებაზე მუშაობა და ხმის ვარჯიში.

ტრენინგში წარმოდგენილი სავარჯიშოები აღებულია თეატრალური უნივერსიტეტების პროგრამიდან მასწავლებლებისგან სასცენო მეტყველებაში. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები აუდიოზე, რათა მოისმინოთ თქვენი საუბარი და იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე. გირჩევთ შეინახოთ თქვენი ვარჯიშის ჩანაწერები, რათა გაიგოთ და მიხვდეთ, რამდენად შეიცვლება თქვენი მეტყველება და ხმა. მეტყველებაზე მუშაობა მოთმინებასა და მონდომებას მოითხოვს. უბრალოდ იყავით დაჟინებული და თანდათან გააუმჯობესეთ თქვენი მეტყველების უნარი ეტაპობრივად.

1. მეტყველების ტექნიკა

მეტყველების ტექნიკა მოიცავს ოთხ ძირითად განყოფილებას: სუნთქვა, ხმა, დიქცია და ორთოეპია.

განვიხილოთ თითოეული განყოფილების როლი.

ჩვენი სუნთქვა არის ადამიანის სხეულის წმინდა რეფლექსური ფუნქცია. მაგრამ როდესაც ვსაუბრობთ, ვმღერით ან ვსაუბრობთ, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი სუნთქვა. Რისთვის? - გეკითხებით. ჩვენი ვოკალური იოგების მუშაობის გასაადვილებლად. იმიტომ, რომ როცა სწორად, დიაფრაგმით ვსუნთქავთ, ჩვენი ხმა მკერდის სიღრმიდან იბადება და ლამაზად ჟღერს. A ადამიანების დიდი უმრავლესობა იყენებს ზედაპირულ სუნთქვას, რითაც ზრდის დატვირთვას ვოკალურ იოგებზე. ამიტომ ხმა უხდება და გახანგრძლივებული საუბრისას სწრაფად იღლება, ხმება ან სულაც ჯდება.

სცადეთ ექსპერიმენტი. მიიღეთ ნებისმიერი ტექსტი. უკეთესი იქნებოდა ეს რაღაც გრძელი ნაჭერი ყოფილიყო. დაიწყეთ ტექსტის ხმამაღლა კითხვა შინაარსით და გამოხატვით. რამდენად გაგრძელდება შენი ძალა? უფრო სწორად თქვენი ხმის სიძლიერე. საუკეთესო შემთხვევაში, ერთი ან ორი გვერდი. ვინც საჯაროდ ლაპარაკობდა, იცის, რა ძნელია სიტყვის დიდხანს გამართვა. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის კონტროლი, მისი მართვა მეტყველების დროს. ასეთ სუნთქვას მეტყველების სუნთქვა ეწოდება და ის განსაკუთრებულ მომზადებას მოითხოვს.

სწორად სუნთქვის სწავლით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეცვალოთ ხმა და მეტყველება, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. მაგალითად, ჯანსაღი სახის ფერი, სიწითლე, კარგი კანი სწორი სუნთქვის შედეგია, რადგან სუნთქვა ჩვენს ყველა უჯრედს ჟანგბადით ამარაგებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია ყველასთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისი მუშაობაც დაკავშირებულია მეტყველების აპარატის დიდ დატვირთვასთან.

ხმახმის ჟღერადობის საფუძველია სწორად დაყენებული სუნთქვა. არასწორი სუნთქვა ხდის ხმას ნაკლებად ხმოვანს. ხმის ამოღება ნიშნავს: პირველი არის ისწავლო დიაფრაგმით სწორად სუნთქვა; მეორე არის ვისწავლოთ რეზონატორების (ხმის გამაძლიერებლების) გამოყენება.

ალბათ, თქვენც არაერთხელ გიგრძვნიათ, რომ თქვენი ხმა „გაგაფუჭებთ“ ხანგრძლივი მოლაპარაკებების, დებატების, გამოსვლების ან ჩვეულებრივი საუბრის დროს. ხმა „დაჯდება“, ჩნდება ჩირქი, ჩირქი, ყელში იწყებს ჩხვლეტას და შესრულების ბოლოს იღლები და გადადიხარ დაბალ ინტონაციებზე. მეტყველების ტექნოლოგიის გაუმჯობესებას შეუძლია ამ მდგომარეობის გამოსწორება. ხმის მუშაობა, ხმის მუშაობა. მართალია, არის ხმები თავად ბუნებით, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალზე იშვიათია. თითოეულ ადამიანს აქვს ისეთი ხმით, რომელიც შეიძლება გახდეს ძლიერი, მოძრავი, მოქნილი, ხმამაღალი და ჰქონდეს ფართო დიაპაზონი. ამისათვის ის უნდა განვითარდეს და გაძლიერდეს.

დიქციამკაფიო, ზუსტი დიქცია არის პირველი და შეუცვლელი პირობა კარგი მეტყველებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეტყველება ხდება ბუნდოვანი და გაუგებარი. ეს გამოიხატება სიტყვაში ბოლო თანხმოვანის ან ბგერების „ჭამაში“, ბგერაში „კბილებში“. ეს განპირობებულია ფიქსირებული ზედა და ფხვიერი ქვედა ტუჩით. ეს განსაკუთრებით ხელს უშლის მრავალი სასტვენისა და სტვენის თანხმოვნების მკაფიო და მკაფიო გამოთქმას.

გამოთქმის ძირითადი ხარვეზები ბავშვობაში ყალიბდება. ნაკლოვანებები მოიცავს: ბურღულს, ბუსუსს, ბაგეებს, ლეთარგიას ან მეტყველების გაურკვევლობას. მიზეზი მარტივია - მეტყველების აპარატის არასწორად გამოყენება. ასევე, მეტყველება გაუგებარია, რადგან მოლაპარაკე სიტყვებს ძალიან სწრაფად წარმოთქვამს, ენის მობრუნებით. თქვენ უნდა ისაუბროთ შეუფერხებლად, ისწავლოთ პირის კარგად გაღება. როდესაც პირს კარგად გააღებთ, ხმა უფრო ნათელი ხდება. თქვენს დიქციაზე მუშაობით, შეგიძლიათ ჩვეული გახადოთ მეტყველების ყველა ბგერის მკაფიოდ გამოხატვა. თქვენი მეტყველება გახდება ნათელი და გამოხატული.

და ბოლო ტექნიკა ორთოეპია.ეს არის განყოფილება, სადაც შესწავლილია სწორი გამოთქმის წესები და კანონები. არ აურიოთ მართლწერა - სწორი მართლწერის მეცნიერება. სიტყვა ორთოეპია მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან orthos - სწორი, სწორი და epos - მეტყველება და ნიშნავს "სწორ მეტყველებას". გასაგებია, რასაც მოჰყვება უთანხმოება და წერა-კითხვის გაუნათლებლობა. ზოგადი წესებისა და კანონების დაცვა გამოთქმისას ისევე აუცილებელია, როგორც წერილობით. ზოგადად მიღებული ნორმებიდან გადახრები ხელს უშლის ენობრივ კომუნიკაციას, აშორებს მსმენელს ნათქვამის მნიშვნელობიდან და ხელს უშლის მის გაგებას. ამიტომ, გამოთქმის წესებისა და კანონების ცოდნა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გრამატიკის ცოდნა.

მეტყველების ტექნიკაზე მუშაობისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ.

ყოველ ჯერზე, სანამ დაიწყებთ მეტყველების ვარჯიშების შესრულებას, შეასრულეთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში. ეს წინაპირობაა. თუ თქვენ ყოფილხართ თეატრის კულისებში, ალბათ გინახავთ ბევრი არტისტი და მომღერალი, რომელიც სცენაზე გასვლამდე დერეფნებში ტრიალებდა. მათ არ ახსოვთ მხოლოდ თავიანთი როლის სიტყვები; ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ სისხლის უკეთეს მიმოქცევას. ზოგჯერ მცირე ფიზიკურ ვარჯიშებსაც კი აკეთებენ, რაღაც ვარჯიშებს. ეს ხელს უწყობს კუნთების დათბობას, წინამხრების, მხრების და კისრის მოდუნებას - ყველა ის კუნთი, რომელიც ირიბად ასოცირდება ხმასთან.

დამუხტვას შეუძლია ყველაზე ჩვეულებრივი. Მაგალითად:

1. თავი გვერდებზე იხრება: მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან; თავის წრიული როტაცია;

2. საშვილოსნოს ყელ-მხრის განყოფილება: მკლავების გადახვევა გვერდებზე; ხელების მონაცვლეობით შეცვლა: ერთი ხელი მაღლა ადის, მეორე ქვემოთ

3. სხეული უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ; სხეულის გვერდზე დახრილობა. თეძოების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების დათბობას, არამედ ნებისმიერი ფიზიკური და ემოციური დამჭერის მოცილებას.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებლად შეასრულეთ რელაქსაციის ვარჯიშები. რელაქსაცია საჭიროა თქვენი სუნთქვის გასაუმჯობესებლად. დაწექით იატაკზე, დაისვენეთ სხეული. წარმოიდგინეთ, რომ იწექით ზღვის სანაპიროზე, თბილ რბილ ქვიშაზე. ტალღები ნაზად გრეცხავს ფეხებს და მზე ათბობს სხეულს. უბერავს მსუბუქი ზღვის ნიავი, სუფთა ჰაერი. სუნთქავ ნელა, მარტივად და თავისუფლად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად.

მხოლოდ სხეულის კუნთების დათბობით და დაძაბულობის მოხსნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მეტყველების კლასების ვარჯიში.

და ბოლო მეტყველების აპარატიძალიან მყიფე და დელიკატური. ეს დელიკატური ინსტრუმენტი უნდა იყოს დაცული და ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით.

მოერიდეთ ზედმეტ დაღლილობას და დაძაბულობას კისრის კუნთების მოდუნების შენარჩუნებით. მშვიდი ხმა მხოლოდ მშვიდი სხეულიდან მოდის. დაძაბული სხეული ძაბავს ხმის იოგებს, ამაღლებს ხმის ტონს, არღვევს რეზონანსს და ამცირებს სმენას.

თბილი ჩაი ლიმონით დამარბილებლად მოქმედებს ყელზე. ბევრი გამომცემელი მუდმივად სვამს ოთახის ტემპერატურის წყალს რამდენიმე ლიმონის ნაჭრებით, რომ ყელი კომფორტული იყოს.

1. სუნთქვა

როგორ ვისწავლოთ „სწორად“ სუნთქვა?

მეტყველების პრაქტიკაში არსებობს სუნთქვის ორი ტიპი UPPER და LOWER.

ზედა სუნთქვა მსუბუქი ზედაპირული სუნთქვაა, მასთან ერთად აქტიურად მუშაობს მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილი. ეს სუნთქვა, როგორც წესი, არ გამოიყენება მეტყველების აქტიური დატვირთვის დროს.

ქვედა სუნთქვა არის ღრმა სუნთქვა, ამ შემთხვევაში ჩართულია დიაფრაგმა, ფილტვები, ნეკნების კუნთები და მუცლის ღრუს კუნთები. ასეთი სუნთქვა სწორად ითვლება და იგი გამოიყენება მეტყველების სუნთქვის საფუძვლად.

მეტყველების სახელმძღვანელოებში, ვოკალურ სკოლებში, თეატრალურ უნივერსიტეტებში მეტყველების სუნთქვას სხვაგვარად უწოდებენ: გულმკერდის, კოსტალური, დიაფრაგმული, როგორც გინდა და როგორც გინდა, არსი აქედან არ იცვლება. მაგალითად, თეატრალური უნივერსიტეტის მეტყველების მასწავლებლები იყენებენ გამოთქმას „ისუნთქე კუჭით“ ან „ისუნთქე დიაფრაგმით“. ალბათ ეს სახელი, ჩემი აზრით, უფრო გამართლებულია. რადგან სწორად სუნთქვისას ხედავთ, რომ მუცელი აქტიურად მოძრაობს და არა მკერდი. მთავარია გავიგოთ მეტყველების სუნთქვის პრინციპი - ნეკნები გვერდებზე, მუცელი წინ! ასე უნდა მუშაობდეს დიაფრაგმა ჩასუნთქვისას.

თუ ჯერ არ გაერკვია „სად ცხოვრობს შენი დიაფრაგმა“, მინიშნებას მოგცემ. როცა მშიერი ხარ, იყენებ ფრაზას „ბალიშით წოვას“ და ავტომატურად ადებ ხელს მუცელზე ზუსტად იქ, სადაც დიაფრაგმა გაქვს. სადღაც მკერდსა და მუცელს შორის. რა თქმა უნდა, თქვენი ხელი ახლა ავტომატურად შეეხო ამ ადგილს. ახლა გადაწყდა? შემდეგ პირდაპირ მივდივართ მეტყველების სუნთქვის პრაქტიკაზე.

სანამ მე და შენ ვისწავლით „სწორად“ სუნთქვას, აუცილებელია კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პირობის შესრულება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სუნთქვის გასწორება. თქვენი პოზა, თქვენი კუნთების კორსეტი. თუ დედაშენი ბავშვობაში არ მიჰყვებოდა შენს პოზას, შესაძლოა შენ თვითონ შეცვალო პოზა. ამას დიდი დრო არ სჭირდება. გარდა ამისა, კარგი პოზა უფრო მიმზიდველს გახდით და თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ.

Ისე. პოზა.მთავარი პირობა. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის შეგრძნება, რომელიც თან ახლავს სწორ პოზას და იარეთ ამ შეგრძნებით.

"კედელი"მთელი სხეულით მყარად მიეყრდნო კედელს. დააჭირე კედელს ზურგი, მხრები, მკლავები, ხელისგულები, დუნდულები, ქუსლები. დარჩით ამ მდგომარეობაში ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩაისუნთქეთ 7 ღრმად. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. შემდეგ, სხეულის პოზიციის შეუცვლელად, გაასწორეთ - წარმოიდგინეთ, რომ კედელი ზურგზეა მიკრული და თქვენთან ერთად წაიღეთ. ასეთი გასწორებული უკანა კედლით იარეთ ოთახში (გადადგით ნაბიჯები ნებისმიერი მიმართულებით, ნებისმიერი სიარულით, მაგრამ ზურგის პოზიციის შეცვლის გარეშე) - რაც მეტი, მით უკეთესი.

Ვიმეორებ. მთავარია ეს ვარჯიში ერთი თვის განმავლობაში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში გააკეთოთ. დაინახავთ თქვენი პოზის ცვლილებას.

და მაინც, თუ სახლიდან შორს ხართ და ამ ვარჯიშების გაკეთების საშუალება არ გაქვთ, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე ვარ მამაცი, მე ვარ გადამწყვეტი!” რა მოხდება მერე? საკუთარ თავში გამბედაობისა და მონდომების სულისკვეთებით, სხეული მყისიერად გასწორდება და მხრები უკან დაიხევს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა, ამავე დროს გააჩინოთ ნდობა საკუთარ თავში!

ახლა, როდესაც დააფიქსირეთ თქვენი პოზა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სუნთქვის ვარჯიში. რით განსხვავდება მეტყველების სუნთქვა ნორმალური სუნთქვისგან?

ცხოვრებაში სუნთქვა უნებლიეა. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება ცხვირით, ისინი ხანმოკლე და თანაბარია. ფიზიოლოგიური ან ნორმალური სუნთქვის თანმიმდევრობა არის ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა, პაუზა.

მეტყველებისთვის, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ნორმალური ფიზიოლოგიური სუნთქვა საკმარისი არ არის. მეტყველება და ხმამაღლა კითხვა მოითხოვს მეტ ჰაერს, მუდმივ სუნთქვას, მის ეკონომიურ გამოყენებას და დროულ განახლებას.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ცხვირით ვსუნთქავთ. მაგრამ, საჯარო გამოსვლის დროს ცხვირით სუნთქვა შეგვიძლია გამოვიყენოთ მხოლოდ გამოსვლის დაწყებამდე ან ხანგრძლივი პაუზების დროს. მცირე პაუზების დროს ჰაერი პირის ღრუს მეშვეობით შეჰყავთ, ვინაიდან შეუძლებელია ცხვირით სწრაფად, მთლიანად და ჩუმად ჩასუნთქვა. მეტყველების სუნთქვისას, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა არ არის თანაბარი, ეს უკანასკნელი გაცილებით გრძელია, ვიდრე ჩასუნთქვა.

იმის გამო, რომ მეტყველების ბგერები წარმოიქმნება ამოსუნთქვისას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ პირით. მეტყველების სუნთქვის ვარჯიშის მიზანია გრძელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ თანდათანობით გამოიყენოთ ჰაერის მარაგი მეტყველების დროს. ამისათვის აუცილებელია სუნთქვის პროცესში ჩართული კუნთების მიჩვევა არა პასიურად მოდუნებას ჩასუნთქვისთანავე, არამედ ნელა და თანდათან მოდუნდეს.

დავიწყოთ თქვენი დიაფრაგმის აქტივობის შემოწმებით. ამისათვის დაწექით იატაკზე, მარცხენა ხელისგულით დაიდეთ მკერდსა და მუცელს შორის მდებარე მიდამოზე და ამოსუნთქვის შემდეგ ჩაისუნთქეთ, შეეცადეთ არ აწიოთ მკერდი. თუ ჩასუნთქვისას ხელი აწია, მაშინ დიაფრაგმა კარგად მუშაობს. აიღეთ რამდენიმე სუნთქვა და ამოსუნთქვა და დააკვირდით ხელის მოძრაობას, ანუ დიაფრაგმას. თუ ხელი ინჰალაციის დროს უმოძრაოდ რჩება, მაშინ დიაფრაგმა დუნე მოქმედებს, შემდეგ კი აუცილებელია მისი აქტივობის განვითარება სავარჯიშო სავარჯიშოების დახმარებით.

ასე რომ, თუ თქვენი დიაფრაგმა სუნთქვის დროს ნელა მოძრაობს, ავარჯიშეთ სუნთქვა შემდეგი სავარჯიშოებით.

1 ვარჯიში"სანთელი" - ნელი ამოსუნთქვის ვარჯიში. წარმოიდგინეთ, რომ სანთელს აანთებთ. შეგიძლიათ ნამდვილი სანთელი აანთოთ. ფოკუსირება მუცელზე. ნელ-ნელა ააფეთქეთ „ცეცხლზე“. ის გადახრის, შეეცადეთ ალი შეინარჩუნოთ გადახრილ მდგომარეობაში ამოსუნთქვისას.

სანთლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდის ზოლი 2–3 სმ სიგანისა და 10 სმ სიგრძის, მარცხენა ხელისგულს მოათავსეთ მკერდსა და მუცელს შორის, მარჯვენა ხელში აიღეთ ქაღალდის ზოლი სანთლად და ააფეთქეთ. მასზე მშვიდად, ნელა და თანაბრად. ქაღალდი გადაიხრება, თუ ამოსუნთქვა თანაბარია და ამოსუნთქვის დასრულებამდე დარჩება გადახრილ მდგომარეობაში. ყურადღება მიაქციეთ დიაფრაგმის მოძრაობას - მარცხენა ხელი, როგორც იქნა, "ნელა იძირება" ამოსუნთქვის დროს. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

2 ვარჯიში. "ჯიუტი სანთელი" - ვარჯიშობს ინტენსიური ძლიერი ამოსუნთქვით. წარმოიდგინეთ დიდი სანთელი, გესმით, რომ გაგიჭირდებათ მისი ჩაქრობა, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებლად გჭირდებათ. ამოისუნთქე, წამით შეიკავე სუნთქვა და ააფეთქე „სანთელი“, ალი გადაუხვია, მაგრამ არ ჩაქრა. (მარცხენა ხელი დევს მკერდსა და მუცელს შორის.) ააფეთქეთ კიდევ უფრო ძლიერად, კიდევ უფრო ძლიერად! მეტი! მეტი!

გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? გრძნობთ თუ არა მუცლის ქვედა ნაწილის დაჭიმვას? ეს ვარჯიში შესაძლებელს ხდის დიაფრაგმის და მუცლის კუნთების აქტიური მოძრაობების შეგრძნებას. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

3 ვარჯიში. "ჩააქრეთ 10 სანთელი." ერთი ამოსუნთქვისას (დამატების გარეშე), ჯერ „ჩააქრეთ“ 3 სანთელი, გაყავით ამოსუნთქვა სამ ნაწილად. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ 5 სანთელი. და ინჰალაციის მოცულობა ისევ იგივეა! ახლა - 7 სანთელი. ნუ ეცდებით რაც შეიძლება მეტი ჰაერის ჩასუნთქვას. დაე, მოცულობა იგივე დარჩეს, უბრალოდ ამოსუნთქვისას ჰაერის თითოეული ნაწილი უფრო მცირე გახდება. ახლა კი 10 სანთელია ჰაერის მოცულობა ისევ იგივეა. ამოსუნთქული ჰაერის ნაწილები უფრო ეკონომიურია. გრძნობთ დიაფრაგმის მოძრაობას ხელისგულით? ისინი რიტმული, წყვეტილი და აქტიურია. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.