თითოეული ადამიანი ცდილობს საკუთარი მიზნების მისაღწევად და თითოეული ცდილობს მიაღწიოს მათ საკუთარი გზებით. ამავდროულად, მან კარგად იცის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზოგიერთ მათგანს მარტო მიაღწიოს. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ნებისმიერ ეტაპზე მნიშვნელოვანია და იმისთვის, რომ მან ნაყოფიერი შედეგი გამოიღოს, ადამიანს უბრალოდ სჭირდება თავდაჯერებულობა.

რაზეა დამოკიდებული თავდაჯერებულობა?

დღეს ბევრი ნაშრომი დაიწერა იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ უფრო თავდაჯერებული, შემუშავებულია მრავალი პროგრამა და ამაზე თითქმის ყველა ფსიქოლოგი საუბრობს. მაშინ რატომ არის პრობლემა ჯერ კიდევ აქტუალური და საკმაოდ მწვავე? შევეცადოთ განვიხილოთ ადამიანის ქცევის ძირითადი ტიპები, დღეს ფსიქოლოგები განასხვავებენ სამს:

• აგრესიული;
• Პასიური;
• თავდაჯერებული.

შუბლზე შვიდი ღერი არ არის საჭირო, რომ გაიგო, რომ პირველი ორი ტიპის ქცევა უამრავ პრობლემას უქმნის ადამიანს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის თვალსაზრისით.

საზოგადოებაში ადამიანის ქცევის ძირითადი პრინციპები

პასიური ადამიანი, ხასიათის სისუსტის გამო, იძულებულია გამუდმებით დაუთმოს სხვებს, რის შედეგადაც ირღვევა მისი საკუთარი ინტერესები. ამის გამო თითქმის მუდმივად განიცდის საკუთარი თავის უკმაყოფილების, უხერხულობის, უმწეობისა და ფსიქიკური ტკივილის განცდას. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი ვერ აღწევს საკუთარ მიზნებს, იმ მიზეზით, რომ მუდმივად აძლევს საშუალებას სხვებს თავად მიიღონ გადაწყვეტილებები. თუ პასიური ადამიანი თავისთვის დროულად ვერ იპოვის გამოსავალს, როგორ გახდეს უფრო თავდაჯერებული, პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები, როგორიცაა ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი, თვითმკვლელობა. აგრესიული ადამიანი, თავის მხრივ, ამცირებს და ლახავს სხვა ადამიანების ინტერესებს და, შესაბამისად, ძალიან ხშირად კარგავს მათ განწყობას. ეს ფაქტი ასევე ამცირებს მისი ცხოვრების ხარისხს და ართულებს მეგობრებთან და ნათესავებთან ურთიერთობას. თავდაჯერებული ადამიანი გამოხატავს თავის გრძნობებს გულწრფელად და ღიად, მაგრამ ამას აკეთებს არა შეურაცხმყოფელი გზით. ის საკუთარ თავს უსახავს მიზნებს და აღწევს მათ სხვა ადამიანების დამცირებისა და საკუთარი პრინციპების დათმობის გარეშე. ამიტომაც უმეტესად კომფორტისა და შინაგანი ჰარმონიის მდგომარეობაში ცხოვრობს.

რა უშლის ადამიანს თავდაჯერებულობისგან?

ბევრი ფსიქოლოგი, რომელიც წერს იმაზე, თუ როგორ გახდე უფრო თავდაჯერებული, ერთხმად აცხადებს - საკუთარ თავზე უნდა იმუშაო. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა უშლის ხელს ადამიანს იყოს დარწმუნებული საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში. ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ მახასიათებლებს, როგორიცაა:

• სხვის აზრზე დამოკიდებულება;
• ცხოვრებისადმი პასიური დამოკიდებულება;
• საზოგადოებაში გრძნობებისა და ემოციების გამოვლენის შიში;
• კრიტიკის შიში;
• კომუნიკაციის შიში;
• გადაჭარბებული სიმორცხვე;
• ზოგად საუბარში საკუთარი აზრის გამოხატვის შეუძლებლობა. 

როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა?

იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში, შეგიძლიათ ისწავლოთ რაღაცის გაკეთება სხვებზე უკეთესი. მაგალითად, აჩვენეთ ხრიკები, გააკეთეთ პარკური ან იცეკვეთ, ან ისწავლეთ უჩვეულო ილეთები ძალოსნობისგან. ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ადამიანს სხვებზე უკეთ შეუძლია, სხვების ყურადღებას იპყრობს და შედეგად, ადამიანს თავდაჯერებულობას ანიჭებს. გარეგნობაც დიდ როლს თამაშობს ადამიანის თვითდამტკიცებაში, მას სათანადო ყურადღებით უნდა მოეპყრო, მაგრამ ზედმეტი ფანატიზმის გარეშე.

ფსიქოლოგები, უპირველეს ყოვლისა, მტკიცე იერისა და უნაკლო დიქციის განვითარებას გვირჩევენ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სარკის წინ, დაწეროთ შინაარსიანი ტექსტი და ისაუბროთ, ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ინტონაციას. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ბოდიში ხშირად არ უნდა მოიხადო, ასეთი ქცევა ხშირად საკუთარ თავში ეჭვის ნიშანია. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი შიშების. შიშები ორგანიზმის ერთგვარი რეაქციაა, რომელიც მიმართულია მის დაცვაზე და ამიტომ მათ ფილოსოფიურად უნდა მოექცეთ.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ცალსახად პასუხის გაცემა კითხვაზე: "როგორ გავხდეთ უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში?". თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ინდივიდუალური მიდგომა, რომელიც საშუალებას მისცემს გამოავლინოს თავისი ინდივიდუალობა და მიაღწიოს თავის მიზანს. მიუხედავად ამისა, თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ საკუთარ თავზე იმუშაოთ და შედეგი გადააჭარბებს ყველაზე ცუდ მოლოდინს.

ნდობის ნაკლებობა ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა კაცობრიობის სუსტი ნახევრის წარმომადგენლებს შორის. საუბარია არსებულ კომპლექსებზე, რომლებიც ხშირად ბავშვობიდან ცნობიერ ცხოვრებაში გადადიან. გაურკვევლობა იწვევს სირთულეებს ოჯახურ ურთიერთობებსა და კარიერაში. გოგონა იძულებულია მუდმივად ეჭვი შეიტანოს თავისი გადაწყვეტილებების სისწორეში. აქედან მძაფრდება კითხვა, როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული გოგონა და ახლებურად შევხედოთ ნაცნობ ნივთებს.

დაუცველი ადამიანის ნიშნები

1. მეტყველება ბუნდოვანია, ქაოტური, სწრაფი.ადამიანს უხერხულია აზრის გამოთქმა ნათესავების ან სრულიად უცნობების წრეში. თუ ის გადაწყვეტს ამის გაკეთებას, მეტყველება გამოიყურება დაქუცმაცებული, გაურკვეველი. ხშირად, გაბატონებული დიალოგების დროს ხმაში ეჭვი იგრძნობა, ამიტომ ოპონენტებს ეჭვი ეპარებათ გამომსვლელის განცხადებებში.
2. მოუხერხებლობა.ეს ნიშანი ყველაზე კარგად ახასიათებს დაუცველ ადამიანს. საუბრის დროს ასეთი ადამიანი ხელებს ადგილს ვერ პოულობს, მუდმივად ისწორებს თმას, ეძებს კომფორტულ პოზას და ა.შ. მოუხერხებლობა გამოიხატება იმაში, რომ ყველაფერი ხელიდან იღვრება. სხვა ადამიანებთან საუბარი არ ჯდება იმის გამო, რომ ზედმეტად არაკონცენტრირებული ხართ.
3. უაზრობა.დაუცველობის კიდევ ერთი ნიშანი. ადამიანი ვერ ახერხებს მზერის კონცენტრირებას, გვერდიდან გვერდზე ტრიალდება არმყოფი მზერით. ადამიანს, რომელსაც არ აქვს თავდაჯერებულობა, ეშინია თანამოსაუბრეების თვალებში შეხედვის. თუ ეს მაინც მოხდა, მზერა მკვეთრად გადადის სხვა მიმართულებით.
4. სტილის ნაკლებობა ტანსაცმელში.ადამიანს, რომელსაც საკუთარი თავის არ სჯერა, უხეშად რომ ვთქვათ, არ აქვს საკუთარი აზრი და სტილი კონკრეტულად. თუ ეს უკანასკნელი არსებობს, არ არსებობს ნდობა მის განხორციელებაში. აქედან ადამიანი მირბის ზედმეტად ვულგარულ ან, პირიქით, შეუმჩნეველ „ნაცრისფერ“ სამოსს შორის.
5. დახურული ქცევა.ყბადაღებული ან დაუცველი გოგონა ყოფნის დახურულ გზას ხელმძღვანელობს. ის იშვიათად ურთიერთობს ადამიანებთან, იშვიათად დადის წვეულებებზე მეგობრებთან ერთად, ცდილობს თავი აარიდოს უცნობ პიროვნებებს. გვერდიდან ყურადღების მიქცევა არ იწვევს მაამებლობას, არამედ მხოლოდ დაძაბულობას იწვევს.

არასაიმედო ადამიანის კიდევ ბევრი ნიშანია, მაგრამ ზემოთ ჩამოთვლილი მთავარია. თუ მათში საკუთარ თავს შეამჩნევთ, გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა.

Ნაბიჯი 1. გააცნობიერე საკუთარი თავი

1. თქვენი პოტენციალის გაცნობიერება ყველაზე ეფექტური გზაა კომპლექსებისა და ზოგადად დაუცველობისგან თავის დასაღწევად. ყველა თავმოყვარე ადამიანმა ბედნიერი ცხოვრების გზაზე რთული გზა უნდა გაიაროს.
2. რეალისტურად შეაფასეთ თქვენი შანსები, მონიშნეთ ის სფეროები, რომლებშიც გსურთ საკუთარი თავის რეალიზება. ჰარმონიის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც მოგწონთ. დაე, ჰობიმ მოიტანოს მორალური კმაყოფილება და ფული.
3. არ მოუსმინოთ ადამიანებს, რომლებიც ამბობენ, რომ ბედნიერება ფული არ არის. დიახ, შესაძლებელია, მაგრამ ადვილია ასე ფიქრი, როცა ანგარიშზე სოლიდური თანხა გაქვს გამოყოფილი.
4. ფული იძლევა თავდაჯერებულობას. მათთან ერთად იცნობ სამყაროს ახალი პერსპექტივიდან, შეგიძლია მეტი იმოგზაურო, მიირთვა ძვირი და გემრიელი კერძები, კარგად ჩაიცვა, ისწავლო. ფული ბევრ შესაძლებლობას ხსნის.
5. გაანალიზეთ საკუთარი თავი, თქვენი ხასიათი, პროფესია, რუტინა. თუ პენი მიიღებთ, შეცვალეთ საქმიანობის სფერო, მოძებნეთ დამატებითი ფულის გამომუშავების ვარიანტები.
6. დაზოგე, საბოლოოდ, მანქანისთვის, დაეუფლე ახალ სპეციალობას! გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გაგიჟდებათ. ნუ უსმენ მათ, ვინც შენში ეჭვი ეპარება.

ნაბიჯი #2. იბრძოლეთ ნდობისთვის

1. ყველას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია საკუთარი თავის ეჭვი. გარკვეული სიტუაციები აიძულებს საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი შეგეპაროს, ხელები კი ცვივა, იწყება აპათია და დეპრესია.
2. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ გარკვეული მოვლენაა ცხოვრების გზაზე. შავი ზოლი დასრულდება და თეთრი დაიწყება, ასე რომ არ ჩამოკიდოთ გაურკვევლობა.
3. მაქსიმალურად ეცადე, შენი ღირსება შეინარჩუნო. წვრილმანი პრობლემები არ უნდა მოგვარდეს, ისინი დროებითია. რაც არ უნდა მოხდეს, რაც არ უნდა სასაცილო სიტუაციებში აღმოჩნდეთ, შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის რწმენა.
4. ეჭვები ყოველთვის იქნება, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას შელახონ თქვენი თვითშეფასება. ებრძოლეთ უბედურებას, ეძებეთ გზები პრობლემებისგან ყურადღების გადასატანად. მედიტაცია, კითხვა, ვარჯიში.
5. თქვენი თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად, უფრო ხშირად აკეთეთ ის, რაშიც კარგად ხართ. გსიამოვნებთ სცენაზე ყოფნა? გაბედე, დააყენე კლასი!

ნაბიჯი #3. პატივი ეცი საკუთარ თავს

1. საკუთარი თავის პატივისცემის გარეშე შეუძლებელია გახდე თავდაჯერებული ადამიანი. არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს თქვენზე ცუდად ისაუბრონ, შეძლოთ აზრის გამოხატვა და უთანხმოება, თქვით „არა!“, თუ ამას მოითხოვს გარემოებები.
2. ნუ იდარდებთ ნაკლოვანებებზე, შეცდომებს ყველა უშვებს. იფიქრეთ იმ თვისებებზე, რომლებიც დაგეხმარათ წარმატების მიღწევაში ან უბედურების დაძლევაში.
3. ყოველ დღე აღადგინეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. ნუ დაზოგავთ ქების სიტყვებს. მოძებნეთ პლიუსები თქვენს გარეგნობაში, ხასიათში, ქცევაში. გააცოცხლეთ ძველი ნიჭი და ჩაერთეთ ჰობიში.
4. მოუსმინეთ კომპლიმენტებს და არ მოერიდეთ მათ. ადამიანები, რომლებიც ამას გულწრფელად ამბობენ, იმსახურებენ ყურადღებას. თუ თქვეს, რომ ლამაზი ღიმილი გაქვს, ასეც არის.
5. შეგაქო ბოსმა სტრესის წინააღმდეგობისა და სიმშვიდისთვის? მშვენიერია, შენ მშვენივრად გააკეთე რთულ პირობებში. ყველაფერი, რასაც გესმით, აიღეთ და დააფიქსირეთ კომპლიმენტები თქვენს თავში.
6. გაიმეორეთ ის მიღწევები, რამაც გაგრძნობინეთ ამაყი საკუთარი თავით. წარჩინებით დაამთავრა უნივერსიტეტი? ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება! არის რაღაც პატივისცემა.

ნაბიჯი ნომერი 4. გაერთეთ "სწორ" ადამიანებთან

1. აირჩიეთ სწორი კომპანია. ნუ დაუკავშირდებით მათ, ვინც ძირს აგდებთ და ზედმეტად უარყოფითად საუბრობთ. გარშემორტყმულიყავით კეთილი, წარმატებული და პოზიტიური ადამიანებით.
2. მნიშვნელოვანია, რომ კომუნიკაცია კომფორტულად მიმდინარეობდეს, კრიტიკისა და თვალთმაქცობის გარეშე. თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი არ არის სანდო, ამოიღეთ იგი მეგობრების სიიდან.
3. შეეგუეთ განსაკუთრებით მამაკაცებისა და ქალების ყურადღებას. აკონტროლეთ თავი, არ „გავარდეთ ფერში“ გარეგნობისა და სხვა სათნოების შესახებ კომპლიმენტების დროს.
4. ისწავლეთ თქვენი ისტორიებით თქვენი აუდიტორიის შეკავების ხელოვნება. ეცადეთ უფრო ხშირად იყოთ ყურადღების ცენტრში, გაიარეთ საჯარო გამოსვლის კურსები. ეწვიეთ ფსიქოლოგს, რათა გასწავლოთ ადამიანებთან ურთიერთობა.

ნაბიჯი ნომერი 5. მიხედე საკუთარ თავს

1. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოველთვის საოცრად უნდა გამოიყურებოდე. ეს მოგცემთ 100% ნდობას. გაითვალისწინეთ, რომ საბრძოლო მაკიაჟს არაფერი აქვს საერთო. მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ კანის, ხელების, მანიკურის და თმის მდგომარეობას.
2. იმისთვის, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რაში გამოიყურებით ყველაზე კარგად, უნდა აირჩიოთ მარტივი, მაგრამ გემოვნებიანი გარდერობი. იყიდეთ ის, რასაც თქვენი ეგო ითხოვს. სწორედ ამ სამოსში იგრძნობთ თავს თავდაჯერებულად და კომფორტულად.
3. იყავი ინდივიდუალური. არ იჩქაროთ გაყიდვები და იყიდეთ ყველაფერი ზედიზედ იმ იმედით, რომ მოგვიანებით დაალაგებთ ყველაფერს. ასეთი ნაბიჯი ყველაზე მცდარია. გარდერობი უნდა იყოს შედარებით მოკრძალებული, მაგრამ კომფორტული და მოთხოვნადი.

ნაბიჯი ნომერი 6. გააკეთე ის, რაც გიყვარს

1. შეეცადეთ აღმოფხვრათ და დაივიწყოთ ყველა უარყოფითი მოგონება ცხოვრებიდან. შეიკრიბეთ თავი და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ რა ფილმებს უყურებთ, ვისთან ურთიერთობთ, რას კითხულობთ.
2. ღირს კომუნიკაციის შეზღუდვა იმ პირებთან, რომლებიც თქვენში ეჭვი გეპარებათ და არ სჯერათ, რომ რაღაცის მიღწევა შეგიძლიათ. დამიჯერე, როგორც კი ამას გაივლი, პოზიტიური, ხალისიანი ადამიანები მოვლენ შენს შემცვლელად და მოტივაციას გაძლევენ. შედეგად, თქვენ თვითონ გახდებით ასეთი ადამიანი.
3. შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს საყვარელ გატარებას, იქნება ეს შემოქმედებითობა თუ სპორტი. გადადით სხვადასხვა წრეებსა და განყოფილებებში თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე. სწორედ იქ შეხვდებით თანამოაზრეებს და ახალ მეგობრებს.
4. ნუ მორცხვი, დროთა განმავლობაში ეს გრძნობა გაივლის. გახდებით უფრო თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი. შეეცადეთ გახსნათ საკუთარი თავი ახალი მიმართულებით. ნუ ჩერდებით და განვითარდით. შენ უნიკალური ხარ, ეს არ დაგავიწყდეს. იყავი მზის ის სხივი ნაცრისფერ სამყაროში.
5. დაიწყეთ პატარა. მაგალითად, აიძულეთ თავი ადრე დაიძინოთ და ადრე გაიღვიძოთ. გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო სპორტში. იარეთ მეტი, წადით სირბილზე. მოერიდეთ უსარგებლო სერიალებს. გამოიკვლიეთ თემები, რომლებიც ყოველთვის გაინტერესებთ.
6. შეწყვიტეთ დროის დაკარგვა ინტერნეტში თქვენს კომპიუტერთან ჯდომისას. შეეცადეთ ამოიღოთ მხოლოდ სასარგებლო ინფორმაცია. პარალელური სპორტი მალე აგიმაღლებთ თვითშეფასებას. შენ თვითონ ვერ შეამჩნევ რა იყავი 1-3 თვის წინ. გახდი ინდივიდი.

ნაბიჯი ნომერი 7. იმუშავეთ სისუსტეებზე

1. დაუცველი ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ უბრალოდ არ იციან საკუთარი თავი, ნაკლოვანებები და ღირსებები. დაიწყეთ პრობლემის გადაჭრა საკუთარი პიროვნების შესწავლით. ამრიგად, გაიზრდება თვითშეფასება და აღმოაჩენთ ახალ შესაძლებლობებს.
2. მიზნის მიღწევის პირველი ნაბიჯი იქნება აზრები ქაღალდზე. ამისათვის ჩაწერეთ ბლოკნოტში თქვენი 100 უარყოფითი და დადებითი თვისება. ნაკლოვანებების სვეტში ჩაწერეთ, რა უპირატესობებით შეცვლიდით მათ.
3. შემდეგი ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე შრომა. ყოველ ჯერზე ახალი მიღწევით, გადაკვეთეთ მინუსი, რომელიც ღირსეულად შეცვალეთ. შექმენით წარმატების სპეციალური რვეული, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ყოველდღიურად გადალახული სირთულეები.
4. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია, ეს არის სწორი გზა, რომ გახდე თავდაჯერებული გოგონა. ცხოვრების რთულ პერიოდებში, ყოველთვის შეგიძლიათ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რაც უკვე გაიარეთ მიღწევების იგივე სიის ხელახლა წაკითხვით.

1. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას შეცდომებზე.ცხოვრებაში ყველა ადამიანი ხვდება უსიამოვნო სიტუაციებს. პრობლემების მოსაგვარებლად, ღირს ყველაფრის იუმორით მოპყრობა. ამდენად, არ გექნებათ სურვილი მიწაში ჩავარდეთ. საკუთარ თავში დარწმუნებული იქნებით და სტრესის ატანა ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
2. იყავი პასუხისმგებელი.იმისთვის, რომ გახდე თავდაჯერებული ადამიანი, უნდა მოიკრიბო გამბედაობა და უპასუხო იმას, რაც გააკეთე ან თქვი. საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროთ, თუ შეეცდებით, შეგიძლიათ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ აქციოთ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიმკვიდროთ საკუთარი თავი სხვების თვალში, ხალხი მიხვდება, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალე.
3. აჩვენე შენი უნარი.თითოეული ადამიანი უნიკალურია თავისებურად, რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ სხვებისგან განსხვავებული შესაძლებლობები და ნიჭი. დამიჯერეთ, ისინი იქ არიან, უეჭველია. ეცადეთ, ამაზე გაამახვილოთ ყურადღება და დაარღვიოთ კედლები თქვენს გარშემო, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოირჩეოდეთ სხვებისგან.

ბევრ გოგონას სურს მოიპოვოს საკუთარი თავის ნდობა, რათა არ დარჩეს ნაცრისფერ მასაში. სასურველი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მარტივი რჩევები. ამ გზით თქვენ თანდათან გამოავლენთ თქვენს პიროვნებას და პოტენციალს. დამიჯერეთ, ერთი შეხედვით, უმნიშვნელო ცვლილებებმა შეიძლება სერიოზულად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ვიდეო: როგორ გავხდეთ უფრო თავდაჯერებული

თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბება დიდ ძალისხმევას და დიდ დროს მოითხოვს. მოქმედების დაწყებამდე ღირს მიზნის მიღწევის ვადის განსაზღვრა. ისინი უნდა იყოს რეალური.

გაადვილების მიზნით, უმჯობესია ჩამოვწეროთ თავდაჯერებული ადამიანის დამახასიათებელი თვისებები. ასეთი ვიზუალიზაცია დაგეხმარებათ ნათლად წარმოიდგინოთ, როგორი უნდა იყოს ძლიერი ქალი. საკუთარი „მეს“ ანალიზი ასევე დაგეხმარებათ იმ ბირთვის მოპოვებაში, რომელიც სჭირდება თავდაჯერებულ გოგონებს.

როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული?

ყველა ქალს სურს იყოს თავდაჯერებული, რათა მიაქციოს ყურადღება და გაითვალისწინოს მისი აზრი. მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ საკუთარი თავის შეცვლას დიდი დრო დასჭირდება. აუცილებელია შინაგანი და გარეგანი ცვლილებების შეგრძნება. ამიტომ, თქვენ ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რა თვისებები აქვს ძლიერ ადამიანებს:

• ნებისყოფის სიმტკიცე;
• შინაგანი თავისუფლება და დამოუკიდებლობა;
• მიზანდასახულობა;
• სტრესის ტოლერანტობა;
• განსაზღვრა;
• განათლება;
• კარგი თვითშეფასება;
• თვითგანვითარება;
• ფოკუსირება შედეგებზე.

მთავარია გააცნობიეროთ, რომ შედეგი საკუთარ თავზე სერიოზულ მუშაობას მოითხოვს. შესაძლოა, მის მისაღწევად, მოგიწევთ უარი თქვათ გარკვეულ ადამიანებთან კომუნიკაციაზე ან ცხოვრების ჩვეულ წესზე. თუ არის მიზანი, ღირს მისი მიღწევა.

სანამ საკუთარ თავზე მუშაობას დაიწყებთ, უნდა დაადგინოთ გაურკვევლობის მიზეზები. ეს შეიძლება იყოს კომპლექსები ბავშვობიდან, უპასუხო სიყვარული ან წარუმატებელი კარიერა. როდესაც მიზეზი ნათელია, თქვენ უნდა ნათლად გააანალიზოთ იგი, გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას, რადგან აზრები პირდაპირ გავლენას ახდენს რაღაცის აღქმაზე. კრიტიკული სიტუაციის გადაფასების შემდეგ, ღირს საკუთარ თავზე მუშაობა. პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის გარეგნობა. იმიჯის ნებისმიერი ცვლილება იძლევა თავდაჯერებულობას, აცოცხლებს რაღაც ახალს.

თავდაჯერებულ ადამიანს ყოველთვის აქვს ვნება.ამიტომ მნიშვნელოვანია ჰობი გქონდეთ. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, სიმღერა, სპორტი ან ქსოვა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად შეღავათებზე. კარიერული ზრდა განსაზღვრავს. თუ პროფესიული სტატუსი არ ჯდება, მაშინ შეგიძლიათ დასახოთ მიზანი, რომ მიაღწიოთ ზრდას. სასიამოვნო ბონუსი იქნება არა მხოლოდ სიამაყე, არამედ გაზრდილი ხელფასი.

უმეტეს შემთხვევაში, დაუცველობის მთავარი მიზეზი პირად ცხოვრებაში პრობლემაა. ამიტომ საჭიროა მისი აღმოფხვრა. ნუ მიეჯაჭვები კაცს, რომელიც ძალას არ აძლევს. ჯობია შეწყვიტო ურთიერთობა, რომელიც ძირს დაგითრევს. მამაკაცის ყურადღება და ზრუნვა ნებისმიერ ქალს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. საპირისპირო სქესის დახმარებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ თვითშეფასება. მათთან ხშირი კომუნიკაცია ხელს შეუწყობს მორცხვის შეჩერებას, თაყვანისმცემლების რაოდენობის გაზრდას.

როგორ გავხდეთ ლამაზი და მოვლილი გოგონა

გარე გამოსახულება

ძლიერი ქალი ყოველთვის განსხვავებულია. ზოგჯერ ის არის დომინანტი და მომთხოვნი, ზოგჯერ კი რბილი და მორჩილი. გოგონა თავს თავდაჯერებულად გრძნობს, თუ მისი გარეგნობა სრულყოფილია და შინაგანად სრულ ჰარმონიაშია საკუთარ თავთან.

ძლიერ ქალს უნდა ჰქონდეს სუფთა სახის და სხეულის კანი, ჯანსაღი თმა, დახვეწილი მაკიაჟი, მოვლილი ხელები და მოწესრიგებული გარეგნობა. სწორი პოზა, კომპეტენტური მეტყველება და სასიამოვნო ჟესტები დაგეხმარებათ გახდეთ თავდაჯერებული.

როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი

Განსხვავებები

არსებობს თავდაჯერებულობის ძირითადი ნიშნები. ისინი განსხვავდებიან ძლიერი და დამოუკიდებელი ქალის თვისებებისგან:

თავდაჯერებული გოგონა ზემოაღნიშნული თვისებების მიხედვით იქცევა. მან იცის საკუთარი ღირსება, აშკარად იცის შესაძლებლობები და მიზნები, ეძებს ადექვატურ გზებს თავისი იდეების განსახორციელებლად.

როგორ გავხდეთ მამაკაცებისთვის მიმზიდველი

როგორ დავძლიოთ კომპლექსები?

კრიტიკის, სხვების დაცინვის ან უსიამოვნო სიტყვების შიში ხშირად ადამიანებს დაუცველს ხდის. ადამიანის ფსიქოლოგია ისეა შექმნილი, რომ ნებისმიერი ზეწოლა უარყოფითად აისახება მასზე. დროთა განმავლობაში მასში ვითარდება კომპლექსები, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას. ადამიანი იხევს საკუთარ თავში, წყვეტს სხვებთან ურთიერთობას და თავს იშორებს ყველაფერს. ასეთ შემთხვევებში დროულად უნდა იგრძნოთ ეს მდგომარეობა და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ იგი. ამისათვის არსებობს რამდენიმე რჩევა:

1. 1. ნაკლებად იფიქრეთ შიშებსა და იმედგაცრუებებზე. განდევნეთ უარყოფითი აზრები, მოემზადეთ შედეგებისთვის და იყავით უფრო გადამწყვეტი.
2. 2. გააანალიზეთ თქვენი ქცევა. ყველა ადამიანს აქვს კარგი და ცუდი თვისებები. ამიტომ, ღირს დაფიქრება და პოზიტიური ხასიათის თვისებების პოვნა და მათი გამოყენება საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევისთვის.
3. 3. ნუ შეგეშინდებათ კომუნიკაციის. თითოეულ ადამიანს მოაქვს გარკვეული გამოცდილება სხვის ცხოვრებაში. ამიტომ, რაც მეტი კომუნიკაცია, მით ნაკლებია შეზღუდვა.
4. 4. აკეთე ის, რაც გიყვარს. ყველას აქვს გარკვეული ნიჭი: ვიღაც ლამაზად ქსოვს, ვიღაც კი სულისშემძვრელად მღერის. ნებისმიერი ბიზნესი, რომელშიც ადამიანი პროფესიონალია, აძლევს უზარმაზარ თავდაჯერებულობას და ეხმარება განვითარებას.
5. 5. ყურადღება არ მიაქციოთ სხვის აზრს. ხშირად ირგვლივ მყოფი ადამიანები უცნაურად საუბრობენ ერთი მიზეზის გამო - შურის გამო. მოუსმინეთ კრიტიკას მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის კონსტრუქციულია. თქვენ უნდა იყოთ საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული, ზოგჯერ თავდაჯერებულად გამოიყურებით, შემდეგ ამას სხვა ადამიანები იგრძნობენ და პატივს სცემენ.

მაგრამ მთავარია საკუთარი თავის შექება. ნდობის მოპოვებისკენ გადადგმული ყოველი ნაბიჯისთვის, შეგიძლიათ დააჯილდოოთ საკუთარი თავი. როცა გოგონას თავისი გარეგნობა უყვარს, მაშინ ყველაფერი ადვილად გამოუვა და შიშების დაძლევას შეძლებს.

შეუძლებელია რაიმეს მიღწევა მიზნის ზუსტი ფორმულირების გარეშე. ამიტომ, სხვა ადამიანების შიშის დასაძლევად, ზედმეტი შეზღუდვის დასაძლევად, შეგიძლიათ გაიმეოროთ გასასვლელი, მეტყველება და ჟესტები სარკის წინ. ეს მოგცემთ გარკვეულ თავდაჯერებულობას. არ არის საჭირო დგომა და დანებება. თქვენ უნდა ისწავლოთ რაიმე ახალი, გაზარდოთ თავდაჯერებულობა სხვა ადამიანების წყალობით. პირველი ნაბიჯი არის ცხოვრებას სხვა თვალით შეხედო და შეცვალო ის. ნებისმიერი მიღწევა არის საფეხური, რომელიც იწვევს თვითდაჯერებულობის განვითარებას.

სამი წესი ქალის თავდაჯერებულობისთვის
ქალებში თვითდაჯერებულობის მიზეზები
- როგორ გავხდეთ თვითკმარი ქალბატონი: ოთხი მნიშვნელოვანი პუნქტი
- 4 მარტივი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით
- დასკვნა

ბევრი შურს გრძნობს, როცა თავდაჯერებულ ქალებს უყურებს. ისინი ყოველთვის გამოირჩევიან სხვებისგან, აქვთ თანაბარი პოზა, თავი მაღლა აქვთ აღმართული, აქვთ თავდაჯერებული ჟესტები, მაგრამ ამავე დროს გამოიყურებიან ელეგანტურად და ელეგანტურად.

ასეთი ქალბატონები საზოგადოებაში მოთხოვნადია, ყველას სურს მათთან ურთიერთობა. ბევრი ცდილობს მიბაძოს მათ, დაინტერესებულია როგორ გახდეს თავდაჯერებული ქალი. არსებობს სამი ძირითადი წერტილი, რომლებიც თავდაჯერებული ქალის იმიჯის ნაწილია:

1. იდეალური მოვლილი გარეგნობა.
დაუცველ ქალს არაფერი ეშველება ისე, როგორც იდეალური გარეგნობა. არსებობს რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა და ნახოთ, რამდენად თავდაჯერებული გახდებით, როგორ გაგიადვილებთ კომუნიკაციას და გამოარჩევთ სხვა ქალებისგან. წაიკითხეთ და მიჰყევით ექსპერტების რჩევებს.

2. თქვენი აზრების სწორი წარმოდგენა.
ადამიანებთან ურთიერთობისას მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი ქცევა, გამოხატვა და წინადადებების აგება.

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაიწყოთ საუბარი სწორად და გამოიყურებოდეთ წესიერად.

მთავარ პუნქტებს ხშირად უწოდებენ შემდეგს:

პირდაპირი სახე
სახის გამომეტყველება
პოზა
ჟესტები

3. განსაკუთრებული ქცევა კომუნიკაციის დროს.
მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ სახის გამომეტყველებას და სახის გამომეტყველებას. სახის გამონათქვამების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ მარტივად გამოხატოთ კეთილგანწყობა, ამისთვის უბრალოდ უნდა გაიღიმოთ.

შეეცადეთ ივარჯიშოთ თქვენი ემოციების გამოხატვა სარკესთან და უბრალოდ დამალეთ არასაჭირო სახიდან.

სწორი პოზა, მხრების სიგანეზე გაშლილი ფეხები ნებისმიერ ადამიანს თავდაჯერებულობას შესძენს.

დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ თქვენი ჟესტები.

ქალებში თვითდაჯერებულობის მიზეზები

თავდაჯერებულობის ძირითადი მიზეზები:

1. საკუთარი „მეს“ იგნორირება.
ქალი თავისი ცხოვრების განმავლობაში გადის არაერთ როლს: გოგო, გოგო, ქალი, ცოლი, დედა, თანამშრომელი, ბებია. და ცხოვრების ყველა ეტაპზე ის საკუთარ თავს იდენტიფიცირებს იმ როლით, რომელსაც ასრულებს. ისე „ერთდება“ როლს, რომ თუ ქალს წაართმევენ, დაიბნევა და ვერ იპოვის თავის „მეს“.

მაგალითად ბავშვებთან საკუთარი თავის იდენტიფიცირებისას მას შემდეგ რაც ისინი გაიზრდებიან და აღარ სჭირდებათ სადღეღამისო მოვლა, ქალი კარგავს ცხოვრების აზრს, რაც დიდ დარტყმად იქცევა მის შინაგან მექანიზმებზე. თუ ცხოვრებაში იყო მიზნები, მაშინ ბავშვების მომწიფებასთან ერთად ცხოვრება აზრს არ დაკარგავს, მხოლოდ დასაქმების აქცენტი გადაინაცვლებს.

2. ცხოვრების აზრის ნაკლებობა.
ცხოვრების აზრის ნაკლებობა იწვევს შფოთვას და დაუცველობას. ქალმა არ იცის „სად მიდის“ და „რისთვის სჭირდება“. ყველა მოქმედებას თან ახლავს პოზიტიური, სურვილის ნაკლებობა. მაშინ როცა ქალი, რომელმაც იცის თავისი ცხოვრების უმაღლესი მიზანი, სავსეა პოზიტივით, თავდაჯერებულობით და თავისი მომავლით.

3. იცხოვრე მხოლოდ შენი "თავით".
თუ ქალი დაემორჩილა პროგრესს, უახლეს ტექნოლოგიებს და დაიწყო ცხოვრება მხოლოდ "თავთან", სიხარული ქრება მისი ცხოვრებიდან. ემოციები არ იფეთქებს, ინტუიცია იყინება, ამან შეიძლება "გამოიწვიოს" ქალის დაუცველობა. როდესაც მას არ შეუძლია ახსნას რაიმე ქმედება მეცნიერების თვალსაზრისით, მისი აშენებული შინაგანი სამყარო შეირყევა.

4. არ იცის თქვენი ღირებულებები.
პირადი ღირებულებების ნაკლებობა იწვევს შინაგან კონფლიქტს. საძირკვლის გარეშე ადამიანი ვერ ააშენებს თავის მომავალს. ის შეიძლება დაიკარგოს არჩევანს შორის: სამუშაოს ან ოჯახს და არ ესმოდეს, როგორ დააკავშიროს ისინი ერთად და იცხოვროს ბედნიერად.

5. პირადი საზღვრები.
დაუცველ ადამიანს უჭირს სხვა ადამიანებზე უარის თქმა, მას არ შეუძლია უბრალოდ თქვას „არა“, რის შედეგადაც მისი ინტერესები უკანა პლანზე ქრება. უარის თქმის შეუძლებლობა იწვევს სხვადასხვა დავალების შესრულების აუცილებლობას, რაც იწვევს დისკომფორტს. რომლის მუდმივი განცდა გაგრძნობინებთ დაუცველობას თქვენი მიზნების მიღწევის შესაძლებლობებში.

როგორ გავხდეთ თვითკმარი ქალბატონი: ოთხი მნიშვნელოვანი წერტილი

1) იმუშავეთ საკუთარ თავზე.
დასაწყისისთვის, დაიწყეთ საკუთარ თავზე, თქვენს ხასიათზე, ჩვევებზე მუშაობით. ვთქვათ, თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია სიმორცხვისა და რბილობისკენ. არ ინერვიულო! თავდაჯერებულობა ხომ საოცრად არის შერწყმული ამ თვისებებთან, გამოდის ძალიან მომხიბვლელი და სასიამოვნო გოგო.

ყოველივე ამის შემდეგ, თავდაჯერებულობა ასეთი ხასიათის თვისებების გარეშე ქალს აქცევს რძალს, წინდახედულს და ცივს. გარშემომყოფთა დამოკიდებულება შეიძლება იყოს მეგობრული და მისასალმებელი, ხოლო თავდაჯერებულობა სწორედ ის უხილავი ძალაა, რომელიც ყველა ქალს სჭირდება.

თუმცა, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი შეფასების ობიექტურად ჩამოყალიბება და მუდმივად ეცადოთ მის გაუმჯობესებას. ასევე გახსოვდეთ: საკუთარი თავის პატივისცემა პირველი ნაბიჯია სხვების პატივისცემის დასაწყებად. ყოველთვის უთხარით საკუთარ თავს: „მე საუკეთესოს ვიმსახურებ! და არა იმიტომ, რომ განსაკუთრებული ვარ, არამედ იმიტომ, რომ მე ვარ!

2) არ დაწიოთ საკუთარი ბარი.
თქვენი საკუთარი ბარი ყოველთვის მაღალი უნდა იყოს და ის სტანდარტებიც, რომლებიც საკუთარ თავს დაუწესებთ, ასევე მაღალი უნდა იყოს. არასოდეს დაამშვიდოთ ან დაწიოთ ისინი. რა თქმა უნდა, შენ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი ნებისმიერ ვითარებაში, მაგრამ, ხედავ, რამდენად სასიამოვნო და ადვილია ამის გაკეთება, როცა რეალურად არის რაღაც სიყვარული.

თუ ეს შესაძლებელია, ეცადეთ იყოთ საუკეთესო ყველაფერში – სამსახურში, სასწავლო დაწესებულებაში, იმავდროულად შეეცადეთ ყოველთვის გამოიყურებოდეთ „შესანიშნავად“ ამავე დროს. თუ გააზრებული გაქვთ თქვენი გარდერობის ყველა დეტალი, ყველა ხაზგასმა, რომელიც ქმნის თქვენს იმიჯს, მაშინ შეგიძლიათ თქვათ სრული თავდაჯერებულობით: "გამოვიყურები განსაცვიფრებლად!"

საკუთარი თავისთვის საკმარისად მაღალი სტანდარტების დაწესებით და მათ შესასრულებლად ყველაფერი გააკეთეთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ გარშემომყოფები დაიწყებენ თქვენთან მოპყრობას არანაკლებ პატივისცემით, რადგან თქვენ - ახალი - იმსახურებთ ყველაზე კეთილშობილურ მოპყრობას. გზა. თქვენ უნდა ისწავლოთ ტყუილის, არაგულწრფობის ამოცნობა და არავის, თუნდაც თქვენს საუკეთესო მეგობრებსა და ახლო ნათესავებს არ მისცეთ საშუალება, ისარგებლოს იმით, რომ თქვენ მათ კარგად ეპყრობით.

მხოლოდ თქვენგან სარგებლობის მცდელობის შეწყვეტით შეგიძლიათ სხვებს პატივი სცეთ. ამავდროულად, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ასეთი გადამწყვეტი ქმედებები ხალხს დიდხანს ახსოვს და აღარ შეეცდებიან ამის გაკეთებას.

3) იყავი აქტიური.
ყველა თქვენი შიში და შიში უნდა შეგროვდეს და გადააგდოთ. არსებობს ძალიან კარგი ფსიქოლოგიური ტექნიკა: აიღეთ ცარიელი ფურცელი, ჩაწერეთ ყველა თქვენი გამოცდილება და შიში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სია, შემდეგ აიღეთ ეს ფურცელი... და დაწვით. ამ სახის რიტუალის დროს წარმოიდგინეთ, რომ ქაღალდთან ერთად იწვის ყველა თქვენი შიში: შიში იმისა, რომ შეიძლება არ გაგიგოთ, არ გაგიგოთ, გეჩვენებათ სასაცილო, უხერხული და ა.შ.

ივარჯიშეთ საუბრისას გუნდის წინაშე, აუდიტორიის წინაშე. უმჯობესია ამის გაკეთება სარკის წინ, მარტო.

ნუ შეგეშინდებათ შეცდომის დაშვების, ნუ მისცემთ უფლებას შეარყიოს ნდობა, რომელიც თქვენში დაიწყო. დიახ, შეცდომებზე შეგიძლია ისწავლო, ეს სიმართლე მხოლოდ ლამაზი სიტყვები არ არის. მიიღეთ ნებისმიერი შეცდომა, როგორც ახალი გაკვეთილი, ძალიან სასარგებლო, ნება მიეცით თქვენს ღიმილს არასოდეს დატოვოთ თქვენი ტუჩები და თავისუფლად იმოქმედოთ წინ, წინ.

4) საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროს.
მაგრამ თავდაპირველად ყველას აქვს ნდობა, მაგრამ მთელი ეს ნდობა მიჩნეულია თავისთავად, ისინი არ იყენებენ მას სრულად. ბევრისთვის უფრო მოსახერხებელია დამარცხებულად მოჩვენება, რაც არ უნდა სასაცილოდ გამოიყურებოდეს გარედან. ასე ცდილობენ გათავისუფლდნენ ზედმეტი პასუხისმგებლობისგან: „რა წავიღო ჩემგან?“. შესაძლოა, ეს პოზიცია ცხოვრებაში ვინმესთვის მოსახერხებელია, მაგრამ არა თქვენთვის, საკუთარი თავის ნდობის გზაზე. გამუდმებით შეახსენეთ საკუთარ თავს: „მე შემიძლია ეს, მე შემიძლია! მე მჯერა საკუთარი თავის, მე მჯერა ჩემი წარმატების!”

ყველაზე დამოუკიდებელ, თავდაჯერებულ და დამოუკიდებელ ქალებსაც კი აქვთ ეჭვი. ყველას ცხოვრებაში არის მომენტები, როცა საკუთარი თავის და საკუთარი ძალების რწმენა სრულიად იკარგება. თქვენი ამოცანაა თავიდან აიცილოთ ასეთი მომენტები თქვენს ცხოვრებაში, თუნდაც არა ხანგრძლივი. აძლიერებს თავდაჯერებულობას იმით, რისი გაკეთებაც შეგიძლია საუკეთესოდ.

და ბოლო - არ შეიცვალოს ძალიან მოულოდნელად, არ უნდა რადიკალურად, ერთ მომენტში შეცვალოს მთელი ცხოვრება, მისი ჩვეული გზა. წლების განმავლობაში ჩამოყალიბებული ხასიათის შეცვლა ძალიან რთულია და ეს ეტაპობრივად, ეტაპობრივად უნდა მოხდეს. ის სტანდარტები, რომლებიც შენს თავს დააწესე, ორგანულად შემოდის შენს სამყაროში, რათა სხვები შეეგუონ ახალ შენს. შემდეგ თქვენ თვითონ საბოლოოდ შეეგუებით ახალ სურათს, იმიჯს. პირველი ცვლილებები მოგცემთ პირველ ნდობას - და შემდეგ თქვენი ტრანსფორმაცია თავისთავად მოხდება.

4 მარტივი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით

მასალა სპეციალურად საიტისთვის მოამზადა Dilyara-მ

გსურთ გახდეთ თავდაჯერებული? დაიცავით ეს წესები და თქვენ არ აღიარებთ საკუთარ თავს.

მიჰყევით ამ მარტივ წესებს და საკუთარ თავს ვერ ამოიცნობთ!

Თქვენგან ნდობაგამოვა სხივებით, სხვები კი თქვენკენ მიიზიდავენ!

ვინაიდან სუსტი ადამიანები ყოველთვის იზიდავთ ძლიერებს!

ასე რომ, დავიწყოთ!

1. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული?

პირველი რაც არის, ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება!

შენ ხარ ინდივიდი, შენ ხარ ადამიანი - შენნაირი აღარ არსებობს და აღარ იქნება ამ პლანეტაზე!

საბოლოოდ იყავი შენი თავი!

თუ თქვენ თამაშობთ Comparison თამაშს, ძალიან ხშირად იქნებით დამარცხებული, რადგან ყოველთვის იქნებიან ის ხალხი, ვინც თქვენზე უკეთესი იქნება, ვინც იქნება წინ!

ადამიანის ფსიქოლოგიაში არის ერთი მარტივი ჭეშმარიტება - არც ერთი ადამიანი არ ადარებს საკუთარ თავს მასზე უარესს!

ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი და იფურთხე შენი ნდობამხოლოდ შენს ძალაში!

2. თავდაჯერებულობა, პირველ რიგში, საკუთარი თავის რწმენაა!

ყოველთვის იცხოვრე შენი ცხოვრებით!

გააცნობიერე, რომ როცა სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობ, სხვისი იდეებისა და იდეალების მიყოლებით - ვერასოდეს შეძლებ საკუთარი თავის სრულყოფილად გრძნობას და შეცნობას, ვერ შეძლებ საკუთარი თავის პატივისცემას!

არასოდეს დაელოდოთ სხვებისგან რაიმე სახის მოწონებას - ყოველთვის აკეთეთ ის, რაც სარგებელს მოგცემთ, რასაც თვლით საჭიროდ!

3. თქვენი თავდაჯერებულობა მდგომარეობს პოზიტიურ ადამიანებთან ურთიერთობაში!

საუკუნეების განმავლობაში ცნობილია, რომ უპირველეს ყოვლისა, თავდაჯერებული კაციუყვარს და პატივს სცემს საკუთარ თავს და იგივე სიყვარულს ავრცელებს გარშემომყოფებზე - და ეს, თავის მხრივ, მათთვის ძლიერი საყრდენია!

ყოველთვის ეცადეთ ურთიერთობა დაამყაროთ პოზიტიურ, ოპტიმისტურ და ძლიერ ადამიანებთან!

დაიმახსოვრე - ის ადამიანები, რომლებიც ირგვლივ ნეგატიურს თესავს, ყოველთვის ფსკერამდე მიგიყვანს მათთან ერთად!

ნეგატივი და პესიმიზმი ყოველთვის დათრგუნავს შენს სურვილებს, იმპულსს, მისწრაფებებს, ის მოგკლავს ყველა შენს იდეას!

და შენ თვითონ, ამის გაცნობიერების გარეშე, თანდათან გადაიქცევი იმავეში!

4. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული? შეწყვიტე საკუთარი თავის კრიტიკა!

ყოველთვის გახსოვდეთ - თქვენი ყოველი აზრი მატერიალიზდება!

ამდენ ადამიანს აქვს სამწუხარო ჩვევა ყველაფერში საკუთარი თავის დადანაშაულების!

მაგალითად, გითქვამთ ოდესმე ასეთი ფრაზები: „ჩემს ცხოვრებაში რაღაც მხოლოდ შავი ზოლია!“, „ეს მხოლოდ ჩემთან შეიძლება მოხდეს“, „ყოველთვის ვიზიდავ უბედურებას“, „ყოველთვის ვაგვიანებ“ და ა.შ.

ყველა ეს ფრაზა ხელს უწყობს საკუთარი თავის ნეგატიური აღქმის ჩამოყალიბებას!

აღარასოდეს თქვა ეს სიტყვები, გესმის!

არასოდეს იფიქროთ უარყოფითად საკუთარ თავზე!

კრიტიკას ნუ აგდებთ თქვენი მიმართულებით - ეს გაანადგურებს თქვენ!

5. თავდაჯერებულობის საკეტი თქვენი ყოველდღიური მიღწევებია!

ჩემო ძვირფასებო, არ დაიზაროთ, რომ მიიღოთ თქვენი ყოველდღიური გამარჯვებების დღიური!

Მაგალითად:

"დღეს წავიკითხე ენდრიუ მეთიუსის წიგნის "იცხოვრე მარტივად" 30 გვერდი, ან "ბოლოს, დილით არც ისე ზარმაცი ვიყავი და სირბილი გავაკეთე, სამუშაომდე, დავასრულე!" , ან "დღეს ვისწავლე 6, ძალიან მაგარია" და ა.შ.

დაე, თქვენი დღიური ყოველთვის ხელზე იყოს, რათა ნახოთ თქვენი მიღწევები - რაც ყოველთვის კარგ ფორმაში შეგინარჩუნებთ და ძალას შეგმატებთ! 🙂

6. მოაგვარე შენი პრობლემები საზიზღარი ბუზებივით!

ნდობამოვა მხოლოდ იმ ადამიანთან, რომელიც არ დაუშვებს ყველაფერს საკუთარ თავზე, მაგრამ უფრო ადვილი იქნება სხვადასხვა სიტუაციებთან ურთიერთობა!

მოდი ვიფიქროთ...

ბევრს უყვარს ბუზიდან უზარმაზარი სპილოს გაკეთება!

მათ მოსწონთ საკუთარი თავის დაძაბვა ისე, რომ ზოგჯერ სასაცილოც კი ხდება!

ძალიან ხშირად თქვენი პრობლემა შეიძლება არ იყოს ისეთი დიდი და რთული, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ!

უბრალოდ თქვენი მუდმივი ფიქრი მას აპოკალიფსის ზომამდე აქცევს 🙂

თუ ჯერ კიდევ არ გსურთ სამსახურის დატოვება, მაშინ მაინც დაუთმეთ თქვენი თავისუფალი დრო თქვენს საყვარელ გატარებას და ვინ იცის – იქნებ ეს მოგიტანოთ უზარმაზარ წარმატებას მომავალში! 🙂

10. თავდაჯერებულობის გასაღები მტკიცედ და თავდაჯერებულად საუბრის უნარია!

გახსოვდეთ, სიტყვები ყოველთვის ძლიერია!

ადამიანის ხასიათი შეიძლება დაუყოვნებლივ განისაზღვროს მისი წარმოთქმული სიტყვებით!

არასოდეს გადააგდო შენი სიტყვები ქარს!

არავის მკვეთრად არ უპასუხო, ილაპარაკე გასაგებად, მშვიდად და თავდაჯერებულად - და ხალხი სხვანაირად დაიწყებს შენთან მოქცევას!

ყველას ვუსურვებ ისეთივე რკინის თავდაჯერებულობას, როგორც ამ ვიდეოში!!!

აუცილებლად შეამოწმეთ 🙂

11. თავდაჯერებული ადამიანები – ყოველთვის დაწერეთ მათი დადებითი თვისებების სია.

ყველა ადამიანი ამაზე

პლანეტას აქვს თავისი უნიკალური შესაძლებლობები, უნარები, თვისებები!

გულწრფელობა, პატიოსნება, სიკეთე, პასუხისმგებლობა ...

შეხედეთ თქვენს სიას უფრო ხშირად, შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს დადებით თვისებებზე - და თქვენს ნდობა!

12. შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი სისუსტეები - თქვენს სასარგებლოდ!

Როგორ გავაკეთო ეს?

ნუ გაკიცხავთ თავს რაიმე ნაკლოვანებისთვის!

ყველა ადამიანს აქვს ნაკლი და შენზე უარესიც კი!

გაცილებით გაგიადვილდებათ სისუსტეების მოშორება, თუ მათ მაქსიმალურ ოპტიმიზაციას შეეცდებით!

მაგალითად, გადაატრიალეთ თქვენი ცნობისმოყვარეობა ისეთ ხარისხში, როგორიცაა ცნობისმოყვარეობა; შენი სიჯიუტე - შედი!

13. მადლიერებით მიიღეთ კომპლიმენტები თქვენი მიმართულებით.

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით