ცხოვრების შუა გზაზე ადამიანები ხშირად განიხილავენ თავიანთ ცხოვრებას, აფასებენ თავიანთ მიზნებსა და მიღწევებს. ხშირად ამგვარი შეფასება იწვევს ე.წ.
ალბათ, ყველას ჰქონდა შესაძლებლობა შეესწრო შემდეგი ადამიანური რეინკარნაციების. წარმატებული, პატივსაცემი ადამიანი თავისი ძალებისა და შესაძლებლობების სრულ აყვავებაში მოულოდნელად ტოვებს პრესტიჟულ სამუშაოს, ტოვებს აყვავებულ ოჯახს, მიდის სადღაც გაურკვეველ დისტანციებზე, ან უბრალოდ ვარდება გაჭიანურებულ დეპრესიაში. მისი ნაბიჯები, ერთი შეხედვით, რაღაცნაირად უცნაური და ალოგიკური ჩანს. მის მიერ მიტოვებული ოჯახი სრულიად დანაკარგია, მისი მეგობრები ვერ ხვდებიან და აცნობიერებენ მომხდარს. ხშირად, თავად ამ მოვლენების გმირს ყოველთვის არ შეუძლია გაიგოს და ნათლად ახსნას ასეთი ქმედებების ლოგიკა და მოტივაცია. გარკვეულწილად, მათ, ვინც მსგავსი რამ გამოიარა, შეიძლება ამის გაგება.
ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა, რომელმაც გადალახა 30-35 წლის ზღვარი, შეიძლება დახასიათდეს ციტატით "მიწიერი ცხოვრება, შუა გზაზე გავლილი, პირქუშ ტყეში აღმოვჩნდი ..." (დანტეს "ღვთაებრივი კომედია"). ამ მდგომარეობას ეწოდება "შუახნის კრიზისი".
ცნობილი მხატვარი გოგენი თავდაპირველად წარმატებული საფონდო ბროკერი, ბედნიერი ქმარი და ხუთი შვილის მამა იყო. 36 წლის ასაკში მან მიატოვა ოჯახი, წავიდა პარიზში ხატვისთვის და საბოლოოდ გახდა თავისი დროის ერთ-ერთი უდიდესი მხატვარი. შუახნის აბსოლუტური კრიზისი ასე გამოიყურება - მოულოდნელად, როგორც ჩანს, უმიზეზოდ, მთლიანად შეცვალოს დამკვიდრებული ცხოვრების წესი, შეცვალოს პროფესია, ქალაქი, ქვეყანა, განქორწინდეს ან დაქორწინდეს. ნაკლებად მწვავე ფორმით, კრიზისი ვლინდება ორიგინალური ან ექსტრემალური გატაცებებით, მრუშობით, ტურისტული მოგზაურობით ეგზოტიკურ ქვეყნებში.
კრიზისების სერია ელოდება ადამიანს დაბადებიდან სიბერემდე. პირველი არის ახალშობილთა პერიოდი, ახალ პირობებთან ადაპტაცია. შემდეგ პირველი წლის კრიზისი - ბავშვი ეუფლება მეტყველებას და ვერტიკალურ პოზას. სამი წლის კრიზისი - ბავშვი აცნობიერებს საკუთარ თავს, როგორც დამოუკიდებელ პიროვნებას და ისწრაფვის რეალიზაციისკენ. შვიდი წლის კრიზისი - ბავშვი სწავლობს სწავლას, შორეულ მიზნებს, თავის შეკავებას. პუბერტატი არის ჰორმონების აფეთქება, საკუთარი სექსუალობის გაცნობიერება. ზრდა, დამოუკიდებელი ცხოვრების დასაწყისი. ქორწინება, რეგულარული სექსუალური ცხოვრება და მშობლობა მათი წლიური ეტაპებით. ცნობილი შუახნის კრიზისი, რომელიც დე ფაქტო იყოფა ორად - ოცდაათი წლის კრიზისი და ორმოცდახუთი წლის კრიზისი, ეს არის ასევე ცარიელი ბუდის სინდრომი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დრამატული პერიოდი ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში. შესაძლოა, შუახნის კრიზისი ყველაზე სერიოზული და მნიშვნელოვანი იყოს იმ კრიზისებიდან, რომლებსაც ჩვენი ცხოვრების მანძილზე გადავიტანთ. გამოცდილების ინტენსივობისა და ადამიანზე ზემოქმედების სიძლიერის თვალსაზრისით, ის შედარებულია მოზარდობის ასაკთან. და სხვათა შორის, ორივე კრიზისს აქვს რაღაც საერთო არა მხოლოდ ამაში. ამას მოჰყვება საპენსიო კრიზისი და აქტიური შემოქმედებითი ცხოვრების „დასრულება“. და სიბერის კრიზისი, როცა ორგანიზმის შესაძლებლობები სრულიად სუსტდება.
ყოველი კრიზისის მიზეზები რთულია, მათ შორის ჰორმონალური ბალანსის ცვლილება, სოციალური როლების ცვლილება და ცხოვრებისეული ღირებულებებისა და მითითებების ცვლილება.

პრობლემის აღწერა

შუახნის კრიზისის თავისებურება დროის გარდამავალობის გაცნობიერებაა. პირველ რიგში, კაცმა უნდა იფიქროს მატერიალურ კეთილდღეობაზე, ოჯახის შექმნაზე, კარიერის აშენებაზე. თანდათან ყველა ეს საკითხი წყდება, ხშირად წარმატებით, მაგრამ ადამიანს მაინც აქვს ენერგია და ძალა სხვა რაღაცისთვის. უბრალოდ რისთვის? ამავდროულად, მან კარგად იცის, რომ ახალგაზრდობა გავიდა და მისი დაბრუნება შეუძლებელია. სწორედ ამ დროს იწყებს ადამიანი მარადიულ თემებზე ფიქრს: რატომ ვცხოვრობ? მივაღწიე ყველაფერს ჩემს ცხოვრებაში თუ შემიძლია მეტი? და მართლა მჭირდება ყველაფერი, რასაც მივაღწიე? ისეც ხდება, რომ თავად დასმულ კითხვებზე პასუხები უკმაყოფილებას იწვევს. ამ პერიოდის განმავლობაში, ყველაზე ძლიერი გამოცდილების ფონზე, ხდება ადამიანის მიერ ღირებულებების გადაფასება, მას შეუძლია შეცვალოს გეგმები ან მთლიანად შეცვალოს თავისი მსოფლმხედველობა.

„შუა ასაკის კრიზისი“, როგორც კონცეფცია, გამოიხატება ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ დისბალანსში, რომლის დროსაც ის პრობლემები, რომლებიც მოულოდნელად დაეცა მხრებზე მყოფ კაცს, რომელიც მისი ძალებისა და შესაძლებლობების განვითარების უმაღლეს დონეზეა, მას ჩიხში აყენებს. . ასეთ მდგომარეობაში ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია გონივრულად შეაფასოს საკუთარი მდგომარეობა.

შუახნის კრიზისი ეგზისტენციალური კრიზისია, როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ საკუთარ არსებას. აღმოჩნდება, რომ ის სასრულია და ჩვენ უცებ ვიწყებთ სიკვდილზე ფიქრს. საკუთარ თავს ვეკითხებით: რამდენი დრო გვაქვს დარჩენილი და რა მინდა გავაკეთო? არსებობა მოითხოვს მნიშვნელობებს, რათა თავი დააღწიოს უსარგებლობის განცდას და იპოვოს თავისი ადგილი ამ სამყაროში (საკუთარი შეუსაბამობა არის განცდა, რომელსაც ხშირად ახსენებენ კრიზისის დროს).

ზოგიერთი ავტორის მიერ შუახნის კრიზისს ადარებენ თინეიჯერულ კრიზისს მისი ფილოსოფიური საფუძვლების, გაგებისა და თვითგამორკვევის ამოცანების და სოციალური კონტექსტის გამო. თუ თინეიჯერები ირჩევენ საკუთარ თავს მშობლების მსოფლმხედველობის, წესებისა და ტრადიციების მიხედვით, მაშინ შუახნის კრიზისი გვთავაზობს თვითგამორკვევას საზოგადოების წესებთან და ტრადიციებთან მიმართებაში. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ საზოგადოების პატივცემული წევრის წარმატებული ცხოვრების ილუსტრაცია, მაგრამ შინაგანად ვგრძნობთ თავს სხვის ფილმში იგივე პერსონაჟად.

თავად კრიზისი ხასიათდება, როგორც გარდამტეხი მომენტი, რის შედეგადაც შეიძლება წარმოიშვას არაპროგნოზირებადი და პრობლემური სიტუაციები. ადამიანს უჩნდება განცდა, რომ გაცილებით მეტი დროა გატარებული, ვიდრე დარჩა. ეს იწვევს ცხოვრებისეული პოზიციის გადახედვას.

შუახნის კრიზისი არ ირჩევს მსხვერპლს. ეს შეიძლება იყვნენ როგორც წარმატებული ოჯახის ადამიანები ჩამოყალიბებული კარიერით და მატერიალური სიმდიდრით, ასევე მარტოხელა, დაბალი შემოსავლის მქონე მამაკაცები.

შინაგანი უსიამოვნების განცდა - კრიზისი - შეიძლება ისე კატასტროფულად განიცადო, შეიძლება იმდენად აუტანელი იყოს, რომ ადამიანი ცდილობდეს მისგან თავის დაღწევას ამ სიტყვის ყველაზე პირდაპირი გაგებით. იმატებს აქტივობა, ჩადენილია სარისკო და იმპულსური ქმედებები - ეს განსაკუთრებით მამაკაცებს ეხება. კაცები მოქმედებენ, ცდილობენ რეაგირება მოახდინონ მათ გამოცდილებაზე, გააკეთონ რაღაც მათგან თავის დასაღწევად. სხვათა შორის, ალბათ ამიტომაა, რომ შუახნის კრიზისი ასე უყვართ მხოლოდ მამაკაცებს: ყველაფერი აშკარად ჩანს.

ადამიანს ეჩვენება, რომ ცხოვრება გადის, საუკეთესო წლები უკან დარჩა და შედეგი ან არ ჩანს, ან ბედნიერი არ არის. და იწყება მღელვარების ძიება. უმარტივესი გზაა დაამტკიცოთ თქვენი მამაკაცის მიმზიდველობა. მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სამუშაოს ან პროფესიის შეცვლა.

სიბერის მოახლოების განცდისა და გეგმების შეუსრულებლობის გამო ადამიანებს ხშირად გული ეკარგებათ და არ იციან როგორ დაძლიონ სასოწარკვეთა. ადამიანები იწყებენ აჩქარებას, ავსებენ ცხოვრებას რაღაც ამაოებით, საკუთარ თავს სხვა პრობლემებს უმატებენ, უშვებენ შეცდომებს. ეს იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, დეპრესიას, მარტოობას და ეს მდგომარეობა შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.

სტატისტიკის მიხედვით, სწორედ შუახნის კრიზისია განქორწინების, ნერვული აშლილობისა და თვითმკვლელობის შემთხვევების ყველაზე დიდი რაოდენობა.

ზოგჯერ შუახნის კრიზისს ძლიერი სქესის წარმომადგენლები მიჰყავს ახალი წარმატებებისა და მიღწევებისკენ, კარიერული ზრდისკენ, რწმენის დაბრუნებამდე და სრულ თვითრეალიზაციამდე. ზოგჯერ - განქორწინებამდე, ალკოჰოლიზმით, სექტებში წასვლამდე და სულიერ ძიებამდე. ზოგჯერ ის თითქმის შეუმჩნეველი რჩება, რის შედეგადაც ხდება საზაფხულო სახლის აშენება ან ახალი მანქანის შეძენა. მთავარია, დროულად გააცნობიეროს რა ხდება და სწორი დიაგნოზი დაისვას.

შუახნის კრიზისის ნიშნები

რა არის დამახასიათებელი შუახნის კრიზისისთვის? სავარაუდოდ, მასზე ეჭვი შეიძლება იყოს შემდეგი გამოვლინებებით:

• საჭიროა თქვენი ცხოვრების აზრი. უპასუხე კითხვებს: რატომ ვარ აქ? სად მივდივარ? რისთვის და ვისთვის ვცხოვრობ?
• არსებობს ცხოვრების არსებული მდგომარეობის „შერიგება“ ისე, როგორც ოდესღაც იდეალურად ფიქრობდნენ: ვარ იქ, სადაც ვოცნებობდი? ვაკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც ადრე მინდოდა?
• საკუთარი მიღწევები კრიტიკულად ფასდება: რას მივაღწიე? ამას ჩემთვის მნიშვნელობა აქვს? სად წავიდეთ შემდეგ და რას მივაღწიოთ?
• ჩნდება კითხვა: ბედნიერი ვარ?

სინამდვილეში, ეს არის საკუთარ თავთან შეხვედრის პერიოდი - ძალიან ინტიმური შეხვედრა, რომელიც მოითხოვს პატიოსნებას და გულწრფელობას, რადგან ხშირად არ არსებობს ცალსახა პასუხები გაჩენილ კითხვებზე. ეს არის ეჭვის დრო. და ამ ეჭვების ბუნება გაურკვეველია და შეიძლება იყოს იმდენად საშიში, რომ თქვენ ცდილობთ მათ ყურადღება არ მიაქციოთ.

ეს არის იმის აღმოჩენა, რომ საკუთარი ცხოვრება რაც უფრო შორს არის, მით უფრო საკუთარ ხელში აღმოჩნდება. და მიუხედავად იმისა, რომ ამ ცხოვრების ნახევარი უკვე ჩამორჩენილია, ჯერ კიდევ არის საკმარისი დრო, რომ წახვიდე იქ, სადაც ნამდვილად გინდა და ბედნიერი იყო ისე, როგორც ადრე ოცნებობდი... ეს უბრალოდ - რა გინდა? .. ასეთი მარტივი კითხვა შეიძლება ასევე არ იყოს პასუხი. მხოლოდ შინაგანი სიცარიელე მიგვანიშნებს, რომ ის, რაც იყო ამ გამოცდილებამდე, აღარ შეეფერება.

ბევრი ადამიანი აღნიშნავს განცდას, რომელიც კრიზისამდე მოდის, რომ ისინი არ ცხოვრობენ, არამედ თამაშობენ ცხოვრებას სხვისი სცენარის მიხედვით. მართლაც, კრიზისის ერთ-ერთი ამოცანაა საკუთარი ცხოვრების, საჭიროებებისა და სურვილების მითვისება. აქ შიშიც შეიძლება გაჩნდეს, რადგან საუბარია საყვარელ ადამიანებთან დაპირისპირებაზე, რომლებსაც ჩვენთან დაკავშირებით საკუთარი გეგმები აქვთ და მათ შესაძლოა ნაკლებად აკავშირებდეს ჩვენს სურვილებთან.

დაღლილობა, სევდა, ღრმა ლტოლვა, უარყოფითი ემოციების გამწვავება, შიშები - ეს ყველაფერი კრიზისსაც ახლავს. ეს მოიცავს ბიოლოგიურ ასაკთან შეჯახებას, ორგანიზმში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერების დაწყებასთან.

საკმაოდ მარტივია კრიზისის დასაწყისის დადგენა. ეს გამოიხატება ქცევაში და გარეგნობაში: მამაკაცს ხშირად აქვს ცუდი განწყობა სახლში დაბრუნებისას, ჩუმდება, არ სურს ლაპარაკი, ხანდახან ჩნდება აგრესიის აფეთქება. უძილობა, გაღიზიანება, გუნება-განწყობის ცვალებადობა, მუდმივი დაღლილობა და სისუსტე ამ პერიოდში მამაკაცის თანამგზავრები იქნებიან. სწორედ ამ მომენტში მას, როგორც არასდროს, სურს ცხოვრებაში ცვლილებები, რყევა და ბევრს ცხოვრების ამ პერიოდში, როგორც იტყვიან, ყველა სერიოზული საქმე ედება. ადამიანს აქვს დიდი სურვილი, გახდეს ის, რისი გამხდარიც არასდროს ჰქონია შანსი ცხოვრებაში. ხშირად ისინი იწყებენ ახალგაზრდების ყურებას, ცვლიან გარდერობს მოდური ტანსაცმლისთვის და იყენებენ ახალგაზრდულ ჟარგონს საუბარში. ცოლი ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება შემაშფოთებელი ფაქტორი, მასზე მამაკაცი ათავისუფლებს რისხვას, აგრესიას, გამუდმებით საყვედურობს მას და აჩვენებს მას უკმაყოფილებას, ხშირად უხეში ფორმით, თავდასხმამდე.

აქ არის შუახნის კრიზისის რამდენიმე ძირითადი ნიშანი:

• გაზრდილი აგრესიულობა და გაღიზიანება;
• კარგი სამსახურის დატოვების სურვილი და იმის გაცნობიერება, რომ ამის საშუალება არ გაქვს;
• ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა რაც შეიძლება სწრაფად;
• მოძებნეთ ყოფილი პარტნიორები სოციალურ ქსელებში;
• იმის გაცნობიერება, რომ იპოთეკური და სხვა სესხების გადახდა მოუწევს კიდევ 20 წლის განმავლობაში;
• ხშირი ფიქრები სიკვდილზე და რა გელით მის შემდეგ;
• წუხს, რომ პროფესიულ კარიერაში უფრო ნაკლებს მიაღწიეთ, ვიდრე მშობლებმა;
• მეგობრებთან შეკრების შემდეგ თავზარი უფრო შესამჩნევი ხდება და დღეზე მეტ ხანს გრძელდება;
• უხერხული ფლირტი თქვენი შვილების ასაკის ადამიანებთან;
• სხვადასხვა დაავადების ძიება და მოძიება;
• ახალი ჰობის გაჩენა, ხშირად ექსტრემალური;
• ოცნებობს დატოვოს სამსახური და იყიდოს საკუთარი რესტორანი ან პაბი;
• თქვენი ასაკის სხვებისგან დამალვის მცდელობები;
• რომანი მხარეზე, ან თუნდაც განქორწინება;
• ძველი მეგობრებისგან დაშორება და ახლის, ახალგაზრდების ძიება;
• იწყებ საყვარელი სიმღერების მოსმენას რადიო "რეტროში";
• ხშირი უძილობა.

კრიზისს ხშირად ახლავს დეპრესია, დეპრესიის განცდა, სიცარიელე. მამაკაცს ეჩვენება, რომ კარიერის ან ქორწინების ხაფანგში ჩავარდა. ამ ასაკში მიღწეული სტაბილურობა, მატერიალური და ოჯახური კეთილდღეობა უეცრად კარგავს მნიშვნელობას. ცხოვრებაში არის უსამართლობის განცდა, მამაკაცი დარწმუნებულია, რომ მეტს იმსახურებს. მას იპყრობს უკმაყოფილების გრძნობა და ვინ იცის რისი სურვილი. სამუშაო რუტინად აღიქმება, ოჯახურმა ურთიერთობებმა დაკარგა ყოფილი ვნება, ბავშვებს ამჯობინებენ საკუთარი ცხოვრებით იცხოვრონ, მეგობრობის წრე კი წლების განმავლობაში ვიწროვდა და თვითონაც შეიძინა ერთფეროვნების ელფერი.

უნდა აღინიშნოს, რომ პროფესიული თუ შემოქმედებითი კრიზისებისგან განსხვავებით, აქ, სხვათა გადმოსახედიდან, პრობლემები თითქმის ნულიდან ჩნდება. საშუალო ასაკის კრიზისის დროს მამაკაცი ხშირად ცვლის საცნობარო პირთა წრეს, ღირებულების ორიენტაციას, გემოვნებასა და პრეფერენციებს. ადამიანი, რომელიც განიცდის კრიზისს, არაპროგნოზირებადი ხდება საკუთარი თავისთვისაც კი. გარშემომყოფებს არ ესმით, რა ხდება: მათ ეჩვენებათ, რომ მათ წინ სრულიად განსხვავებული ადამიანია. პირიქით, თვლის, რომ ირგვლივ ყველაფერი შეიცვალა და ამიტომ თავადაც ცვლის მათ მიმართ დამოკიდებულებას.

რა ემართება კაცს ასეთ მდგომარეობაში?

არასრულად ადეკვატურ მდგომარეობაში ყოფნისას, ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ისეთი რამ, რაც არ არის დამახასიათებელი მისი ბუნებით, რასაც ის შეიძლება არ ელოდეს საკუთარი თავისგან. ადამიანის შესახებ, რომელიც განიცდის შუახნის კრიზისს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის აფეთქდა. პანიკაში ის ცდილობს რადიკალურად შეცვალოს საკუთარი ცხოვრება, გადავარდეს ერთი უკიდურესობიდან მეორეში. ამრიგად, მას სურს დაუმტკიცოს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც, რომ ბევრი რამის უნარი აქვს. ამ პერიოდის განმავლობაში, კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ერთი ნაწილი გადადის ხანგრძლივ და ღრმა ბინგებში, სხვებს გადალახავს დეპრესია, ვერ ხედავენ გამოსავალს სიტუაციიდან, ძლიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი თავად ანგრევს ოჯახებს. არასოდეს იცი, როგორ მოიქცევა მამაკაცი შუახნის კრიზისში, რა შედეგები მოჰყვება ამას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს და გავაცნობიეროთ, რომ ეს მდგომარეობა, მიუხედავად მისი სიმძიმისა და გარდაუვალობისა, სამუდამოდ არ გაგრძელდება. ეს შეიძლება მშვიდად განიცადოთ, თუ შეეცდებით საკუთარი აზრებისა და მოქმედებების შეკავებას და არა ახირებას, არამედ ფრთხილად ასახვის შემდეგ.

შუახნის კრიზისის მიზეზები

40 წლის ახალგაზრდების „ბუნტის“ დიდი ნაწილი სხვა არაფერია, თუ არა დაუმთავრებელი თინეიჯერული აჯანყების გამოძახილი. მოზარდობის გადაუჭრელი პრობლემები, ცოტა ხნით „დამშვიდდა“ და, როგორც ჩანს, წარსულში დარჩა, სწორედ ამ პერიოდში ეცემა ისევ ადამიანს. თუკი ერთ დროს ახალგაზრდა ვერ ახერხებდა სრულად განთავისუფლდეს მშობლების გავლენისგან, აუჯანყდა მათ მიერ დაწესებულ ცხოვრების წესს, მაშინ საშუალო ასაკში უცებ ხვდება, რომ ჯერ კიდევ ცხოვრობს და მოქმედებს სხვისი წესებით და ეს დრო უკვე, როგორც ამბობენ, "იმღერე შენი ხმით". აქედან მოდის ბუნებრივი სურვილი, იპოვო საკუთარი თავი, საკუთარი გზა. გაგება და მკაფიო ცნობიერება მოდის: „უკვე გვიანია ჩემთვის, ბევრი აღარ გავხდები...“ ის კარები (და შესაძლებლობები), რომლებიც გუშინ ფართოდ ღიად ჩანდა, ერთმანეთის მიყოლებით იკეტებოდა... ცხოვრებისეული კრიზისი ყოველთვის გულისხმობს ღირებულებების გლობალურ და საბოლოო (სიმწიფეზე გადასვლამდე, საპენსიო ასაკამდე) გადაფასებას, რადგან მისი სხვა სახელია იდენტობის კრიზისი.

თუმცა შუახნის კრიზისი აჭარბებს მათ, ვინც მოახერხა თინეიჯერული კომპლექსებისგან თავის დაღწევა დროულად. რა არის შუახნის კრიზისის ძირითადი მიზეზები?

1. მიზეზი ფიზიოლოგიურია. ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებები ხდება, მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანი იწყებს დაბერებას. როგორც წესი, ადამიანის ცხოვრების ამ პერიოდში მისი ყველა ქრონიკული დაავადება იწყებს გამწვავებას, რაც საგრძნობლად ასუსტებს ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებს; იცვლება გარეგნობა, მცირდება ძალა, მცირდება სექსუალური მიმზიდველობა. ფსიქოლოგიურად ძალიან რთულია ასეთი ცვლილებების მიღება, განსაკუთრებით ისეთ საზოგადოებაში, სადაც ახალგაზრდობისა და უნაკლო სილამაზის კულტია დაწინაურებული. ყოველივე ეს ხდის ადამიანს მომავლის მიმართ დაუცველობას, უჩნდება ნერვიულობა, დაღლილობა და დეპრესია. არსებობს შიში - „ახალგაზრდობა და სილამაზე რომ დავკარგე, ცხოვრებაში ბევრ შესაძლებლობას და სიამოვნებას დავკარგავ“.

2. მიზეზი ფსიქოლოგიურია. საშუალო ასაკისთვის ადამიანები, ზოგადად, ბევრს აღწევენ პროფესიულ სფეროში, აღწევენ გარკვეულ სოციალურ სტატუსს. შემდეგ კი კაცს გონივრული კითხვები უჩნდება: რა არის შემდეგი? სად გადავიდეს? თუ ეს მწვერვალია, მაშინ ახლა მხოლოდ ქვემოთ, "ბორცვიდან"? ან: როგორ დავრჩეთ ამ მწვერვალზე, თუ ახალგაზრდობა უკვე უკნიდან გარბის? მოვიდა "ამბიციური მეცნიერები" - კიდევ რამდენ ხანს შემიძლია ვიყო კონკურენტუნარიანი? Რა უნდა ვქნა? მიმართულების შეცვლა? Შემიძლია? არის საკმარისი ძალა? მივაღწევ თუ არა წარმატებას? შიში – „თუ არ ვიქნები წარმატებული, დავკარგავ გარშემომყოფთა სიყვარულს, გავხდები ზედმეტი და უბრალოდ დამარცხებული“.

შუახნის კრიზისია, როდესაც თქვენი უფროსი თქვენზე ახალგაზრდაა. ყველაზე ხშირად ამ ასაკში ხდება ფასეულობების გადაფასება, ადამიანი იწყებს ცხოვრების მნიშვნელობის დანახვას გარკვეულ ცხოვრებისეულ მიღწევებში და თუ ცხოვრების გზა არასწორად არის შერჩეული, მაშინ ჩნდება უკმაყოფილების განცდა საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების მიმართ. საჭიროა ცხოვრების შეცვლა, ყველაფრის თავიდან დაწყება, მაგრამ აქ ფიზიოლოგია ერევა და იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერი მხარზე არ არის. ადამიანი იწყებს ძალიან მწვავედ ფიქრს, რომ მისი ცხოვრების გეგმები ეწინააღმდეგება რეალობას. იწყება არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის ძიება და თუ ყველა მცდელობა წარუმატებელია, იწყება დეპრესია.

3. მიზეზი სოციალურია. ძლიერი სქესის წარმომადგენლის სარწმუნოება უნდა განხორციელდეს. მიაღწიეთ წარმატებას, ააშენეთ სახლი, გადააჭარბეთ ყველა კონკურენტს. ყველაფერზე მეტად, ადამიანს ეშინია თავისი პოტენციალის - ფიზიოლოგიური, შრომითი თუ შემოქმედებითი. ყველაზე მეტად ის ოცნებობს, რომ ყველაფერი სრულფასოვნად მისცეს, აჩვენოს მსოფლიოს თავისი უნიკალური საჩუქარი და დიდი მისია. მაგრამ მოვალეობას, პატივისცემას, ნათესავების ან საზოგადოების წინაშე ვალდებულებებს შეუძლია საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში შეაჩეროს გმირული იმპულსები.

ის, თუ როგორ ავითარებს ადამიანი სოციალურ ურთიერთობებს, დიდ გავლენას ახდენს მის ცხოვრებაზე. პირველ რიგში, ეს არის ოჯახური ურთიერთობები. როგორც წესი, ამ ასაკში ადამიანს უკვე ჰყავს ოჯახი და შვილები, თუ ოჯახში ყველაფერი კარგადაა - დიდი პლუსია, თუ არა, მაშინ ისევ - ეს არის კრიზისის ერთ-ერთი მიზეზი. თუ ადამიანს არ აქვს ოჯახური ურთიერთობა, მეგობრული ურთიერთობა, გუნდში ურთიერთობა არ ვითარდება, მაშინ ჩნდება კითხვა მისი, როგორც საზოგადოების წევრის გადახდისუუნარობის შესახებ.

იცვლება მამაკაცის სოციალური როლი. სახლში ის ბავშვიდან მშობლად იქცევა, სამსახურში კი ახალგაზრდა სპეციალისტიდან გამოცდილ მენტორად. ზოგი ამ დროისთვის, სამწუხაროდ, უკვე კარგავს მამას ან დედას, ბევრი მშობელი ბერდება, მათ სჭირდებათ მოვლა და დახმარება. თუმცა, ყველა არ არის მზად როლების ასეთი რადიკალური ცვლილებისთვის, იმ სიტუაციისთვის, როდესაც ადამიანს უნდა დაეყრდნოს მხოლოდ საკუთარ ძალებს, აიღოს სრული პასუხისმგებლობა არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ სხვა ადამიანებზეც. ჩნდება შიში - „რატომ არ შემიძლია ვიყო ისეთი მშვიდი და უდარდელი, როგორც ადრე? ახლა ყოველთვის მიწევს პრობლემების და წუხილის მთელი ამ ვაგონის გადატანა?!

საბოლოოდ, მოდის ცხოვრების დროებითი და სასრულობის გაცნობიერება. ადამიანს ესმის, რომ "სამყარო აღარ იძლევა კრედიტს მისი მომავლისთვის" და ბევრი რამ აღარ არის შესაძლებელი. შუახნის კრიზისი ხდება მაშინ, როდესაც წარსულზე სინანული ნელ-ნელა აჭარბებს მომავლის იმედებს.

ამ პირობებში ორივე დეპრესიული პოზიციაა: „ყველაფერი საშინელებაა“, „უაზროა შეცვლა“, „როგორმე უნდა იცხოვრო“, ემუქრება საკუთარი თავის მოწყალებით, სასოწარკვეთილებით, ჩიხით და „სირაქლემას“ ოპტიმიზმით: „ ყველაფერი კარგადაა“, „არაფერი შეცვლილა“, „მე ახალგაზრდა ვარ“, აიძულებს ადამიანს იცხოვროს ილუზიებით, აფერხებს მას რეალობის დანახვას და მიღებას, ჭრის განვითარების გზას. რევოლუციური ვარიანტი თანაბრად საშიში და დამღუპველია - მიღწეულის გაუფასურებით, გაუმართლებელი რისკით, მკვეთრი და დაუფიქრებელი ცვლილების გზით ყველაფერი, რაც გარშემორტყმულია: ოჯახები, სამუშაო ადგილები, საცხოვრებელი ადგილები, რაც ყველაზე ხშირად სხვა არაფერია, თუ არა თავის მოტყუება. რადიკალური გარეგანი ცვლილებები შინაგანის არარსებობის შემთხვევაში მხოლოდ გამოსავლის ილუზიაა, რადგან საკუთარ თავს ვერ გაექცევი.

აქ არის რამოდენიმე გარე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს და დააჩქაროს ეს კრიზისი:

1. ვალები. ჩვენ ყველა ვცხოვრობთ სესხების სამყაროში, სადაც არის ძალიან ძლიერი ცდუნება ვიცხოვროთ ჩვენს შესაძლებლობებზე მეტი. 40 წლის აღმოჩენისას, ყველა იპოთეკისა და სესხის დათვლა, ძალიან ადვილია დეპრესიაში ჩავარდნა.

2. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. მშობლის ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება შუახნის კრიზისის ფონზე შეიძლება ძალიან რთული იყოს.

3. პიროვნებები, რომლებიც თავს არიდებენ კონფლიქტებს. ეს კრიზისი განსაკუთრებით მიდრეკილია იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც მუდმივად ცდილობენ თავიდან აიცილონ კონფლიქტი პირად ურთიერთობებში, განიცდიან დაბალი თვითშეფასების, აგრესიის გამოხატვის პრობლემებს და ემოციურად გაყვანილს. ისინი, ვინც მიჩვეულია საკუთარი სულის მოწონებას მათი სურვილებისა და ინტერესების საზიანოდ, ეს კრიზისი კიდევ უფრო რთული იქნება.

რა ასაკიდან შეიძლება დაიწყოს კრიზისი?

ზრდასრული ცხოვრების კრიზებს სხვადასხვა ავტორი განსხვავებულად აფასებს, მაგრამ შუახნის კრიზისს, ანუ შუახნის კრიზისს, თითქმის ყველა ახსენებს. აქ საუბარი არ არის კრიზისის იდენტიფიცირებისთვის ცხოვრების შუა პერიოდის შეფასებასა და გაზომვაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ეს კრიზისი შეესაბამებოდეს რიგ ტიპურ გამოცდილებას, გარკვეული კითხვების გაჩენას საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ.

თუ ადრე შუახნის კრიზისი „ჯდებოდა“ 37-45 წლის ასაკობრივ დიაპაზონში (და აგრძელებს მათში დარჩენას ევროპისა და აშშ-ის ქვეყნებში), ახლა, ჩვენს საზოგადოებაში ცხოვრების დაჩქარებული ტემპით, ტენდენცია შეიმჩნევა. ქვედა ზოლის „გაახალგაზრდავება“: სახელმწიფოს შუა საუკუნეების კრიზისისთვის დამახასიათებელია ოცდაათი წლის მოზარდებიც. ამრიგად, კრიზისის განცდის კონკრეტული დრო ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის და შეიძლება დიდად იყოს დამოკიდებული მისი ცხოვრების კონტექსტზე.

კრიზისი შეიძლება მოხდეს 30-35, და 40-45 წლის ასაკში, რაც დამოკიდებულია ცხოვრებით, სამსახურით და ქორწინებით კმაყოფილებაზე. ადრეული კრიზისი არის იმედგაცრუება მშობლებისა და სკოლის სცენარებში, ზოგადად მიღებული ნორმების დროებითი უარყოფა, ერთგვარი დაგვიანებული თინეიჯერული აჯანყება და საკუთარი თავის ძიება. კაცი, როგორც იქნა, ისევ ცდილობს – აირჩია თუ არა სწორი პროფესია, ააშენა თუ არა სწორი სახლი, დაქორწინდა თუ არა სწორ ქალზე. გვიანი კრიზისი ხშირად ემთხვევა ჰორმონალური ფონის გაქრობას, დაწყებული მენოპაუზით. ადამიანი გრძნობს, რომ ცხოვრება უკვე შუაზეა გადასული, პოტენციალი სუსტდება, ჯანმრთელობა ფუჭდება - და უკანასკნელი ძალით ცდილობს თავი ისევ ახალგაზრდულად იგრძნოს, გაცვეთილი ვნებები აღძრას.

როგორც წესი, შუახნის კრიზისი მოიცავს რამდენიმე ეტაპს:

• უარყოფა
• დეპრესია
• გაბრაზება
• კრიზისის მიღება და დაძლევა.

კრიზისის დაძლევა

ქვემოთ მოცემულია საკმაოდ ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებსაც ფსიქოლოგები აძლევენ შუახნის კრიზისის დასაძლევად. ეს რეკომენდაციები საკმაოდ გონივრულია და სავსებით შესაძლებელია, რომ ისინი ვინმეს დაეხმარონ. მიუხედავად იმისა, რომ Backmology-ის ანტიკრიზისული სესია არ არის დაფუძნებული მათ გამოყენებაზე.

შუახნის კრიზისი არის ცხოვრების პროგრამის შეჩერება, ხოლო მისი დაძლევა გადატვირთვაა. შუახნის კრიზისი არის დრო, როცა დროა ისწავლო საკუთარი თავის მოსმენა, საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის ნდობა.

ცხოვრება ყოველთვის ისეთია, როგორიც ჩვენ წარმოგვიდგენია. ორმოცი წლის ასაკში ცხოვრება არ მთავრდება, ამ მომენტიდან იწყება ყველა ყველაზე საინტერესო. ეს დიდი ასაკია! ხილის კრეფის დროა! შუახნის კრიზისი უნდა გახდეს ახალი სიხარულისა და ახალი აღმოჩენების პლაცდარმი. ადამიანს აქვს უფლება და პრივილეგია ააშენოს თავისი ცხოვრება ისე, როგორც მას სურს.

მთავარია, გადარჩე კრიზისში, ჩაატარო ერთგვარი ცხოვრების აუდიტი, რადგან თუ ამ პრობლემას განზე გადადებ და არ მოაგვარებ, მაშინ სიცოცხლის ბოლოს შეიძლება ადამიანისთვის მომზადებულმა ყველაზე საშინელმა კრიზისმა დაგასწროს. - სიცოცხლის დასასრულის კრიზისი. დაფიქრდით, რატომ არის ზოგიერთი მოხუცი მომღიმარი, ბრძენი, კეთილი, ზოგი კი ბოროტი, კრიტიკოსი, სძულს ყველას და ყველაფერს? ფაქტია, რომ პირველებმა მიიღეს მათი ცხოვრება, მეორეებმა კი არა, რადგან ისინი ცხოვრობდნენ დაკისრებული, უცხო ცხოვრებით და ამის მიღება შეუძლებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ცხოვრებისეული გზის მიღება ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას ისეთი, როგორიც იყავით და ხართ, და თქვენი ფსიქოლოგიური გარემო და მრავალი სხვა. და თუ სიცოცხლის ბოლოს თითქმის შეუძლებელია რაიმეს შეცვლა, მაშინ შუა ცხოვრებაში ყოველთვის არის ასეთი შესაძლებლობა. ამიტომ, ეს არის თქვენი მთავარი ცხოვრების შანსი, რომლის გამოყენებაც მნიშვნელოვანია.

შუახნის კრიზისის წარმატებით გადალახვა გულისხმობს თქვენი ნამდვილი ასაკის მიღებას, თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღებას. ხდება ღირებულებების გადაფასება, ვლინდება მათი ნამდვილი საჭიროებები და სურვილები. ურთიერთობები იცვლება, ჩვენ ვცვლით ურთიერთობებს. შესაძლებელია, რომ ზოგიერთი ადამიანი გაქრეს ჩვენი ცხოვრებიდან და გამოჩნდნენ ახლები. ხანდახან უნდა მივიღოთ ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი რამ ვეღარ შეიცვლება, რომ სხვა ქმედებების შედეგები სიცოცხლის ბოლომდე მოგვყვება. ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სამწუხარო იყოს, მაგრამ სწორედ ეს გამოცდილება გვამდიდრებს იმ იმედით, რომ ცხოვრების შემდეგი ნაწილი შეიძლება ვიცხოვროთ უფრო დიდი ცნობიერებითა და სიხარულით.

იმისთვის, რომ კრიზისი არ გადაიზარდოს დეპრესიულ ორმოში, არამედ გახდეს ზუსტად პლაცდარმი ცხოვრებაში ცვლილებებისა და განახლებისთვის, უნდა:

• არ უარყოთ საკუთარ თავს შინაგანი უბედურების შეგრძნებები: თქვენ არ გაგიჟდებით, არაფერი ცუდი არ გემართებათ - მხოლოდ თქვენი შინაგანი ხმა, თქვენი ინტუიცია, თქვენი ფსიქიკა (ბოლოს და ბოლოს, როგორც მოგწონთ, დაარქვით მას) გთხოვთ, საბოლოოდ მიაქციოთ ყურადღება. საკუთარ თავს, შენს ცხოვრებას;
• მიიღეთ შემომავალი ემოციები, როგორც გზა იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება თქვენთან, სადაც არის შიდა და გარე პრობლემების ზონები. არ დათრგუნოთ მწუხარება, ბრაზი ან შიში, ჩათვალოთ ისინი შეუსაბამო ემოციები. ისინი არიან თქვენი გზა ცვლილებებისკენ.

• შეწყვიტეთ სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების ძებნა. ყოველი გაციება არ არის ადრეული ფილტვის კიბო;
• არ დაიწყოთ ურთიერთობა მხარეზე. მაშინაც კი, თუ პარტნიორმა საკუთარ თავს ამის უფლება მისცა. ახალგაზრდა კურსდამთავრებული არ დაგიბრუნებთ ყოფილ ახალგაზრდობაში, მაგრამ ამან შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ქორწინება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად სულელურად გამოიყურებით სხვების თვალში;
• მეტი გამოდით საზოგადოებაში. აიძულეთ, კვირაში ერთხელ მაინც წახვიდეთ რესტორანში მეუღლესთან ერთად, ან უყუროთ ფეხბურთს მეგობრებთან ერთად;
• ნუ ასახავთ თქვენს პრობლემებს და აუხდენელ ოცნებებს თქვენს შვილებზე. ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს მუსიკალურ სკოლაში წასვლას, ხოლო თქვენი ქალიშვილის დამატებით მათემატიკა შაბათ-კვირას. ეს არაფერს შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ თქვენ ნამდვილად წაართმევთ ბავშვებს ბავშვობას და საკუთარ ინტერესებს;
• ნუ იყიდით საკუთარ თავს "შუახნის" სათამაშოებს. თქვენ უკვე სერიოზული და მომწიფებული ადამიანი ხართ. დაფიქრდი, რა სულელურად გამოიყურები წითელ უცხო მანქანაში, ან მწვანე კავასაკიში, რის შემდეგაც შენი ცალი ცალი უნდა შეაგროვო;
• გამორთეთ ტელეფონები მთელი შაბათ-კვირა. არაფერი მოხდება, თუ წაიკითხავთ სპამს და კიდევ ერთ შოკისმომგვრელ ამბებს კრემლიდან ან უკრაინიდან. მაგრამ თქვენს ოჯახს ექნება საშუალება, ისაუბროს თქვენთან და გაერთოს, და არა მუდმივად უყუროს, როგორ უგულებელყოფთ მას;
• ეძიეთ მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანისგან, რომელთანაც შეგიძლიათ თავი დაცულად იგრძნოთ და გაუზიაროთ თქვენი შეშფოთება. დაუკავშირდით სპეციალისტს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა კრიტიკულია.

ნუ იტყუები და ნუ გეშინია.ჩაატარეთ თქვენი ცხოვრებისეული შეხედულებების, დამოკიდებულებების, წესებისა და ღირებულებების გულწრფელი და საფუძვლიანი აუდიტი. იყავით ძალიან გულწრფელი საკუთარ თავთან, რომ უპასუხოთ კითხვებს: რა მიზნების მიღწევა მინდა? ეს ჩემი მიზნებია თუ სხვისი? რა გრძნობები მაქვს ახლა? რისი განცდა მინდა ხვალ, ერთ წელიწადში? მაწყობს თუ არა ჩემი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული სცენარი? რა მინდა და შემიძლია შევცვალო ამ სცენარში? რაზე ვოცნებობ? რა მიშლის ხელს ჩემი ოცნების ასრულებაში?

Გიყვარდეს საკუთარი თავი.მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, ყველა თქვენი ნაკლითა და სისუსტეებით. უთხარი სასიამოვნო რაღაცეებს ​​საკუთარ თავს, გაიღიმე შენს თავს. ივარჯიშეთ თქვენი სხეული და სული. იზრუნეთ საკუთარ თავზე: კარგი კვება, კარგი ძილი, სხეულის მოვლა. Გჯეროდეს შენი თავის. ”მაგრამ იცოდეთ, რომ ვინც მოახერხებს საკუთარი თავის რწმენას, იმარჯვებს ბრძოლაში.” დააფასეთ და შეიყვარეთ თქვენი გარემო - ოჯახი, კოლეგები, მეგობრები და უბრალოდ შემთხვევითი სტუმრები თქვენს ცხოვრების გზაზე. ადამიანებისადმი მიცემული სიყვარული და სიკეთე ასჯერ დაგიბრუნდებათ.

იცხოვრე აქ და ახლა.დროდადრო და ხანმოკლე დროით დაუბრუნდეს წარსულს მთავარი მიზნით - მოიძიოს საკუთარი რესურსები და განიცადოს საკუთარი მიღწევები და გამარჯვებები. ნუ ეძებთ წარსულში არსებული სიტუაციის შეცდომებს და ნუ იცხოვრებთ წარსულში. "ვინც წარსულში დარჩა, აწმყო არ აქვს." მომავალზე ფიქრებმა არ უნდა დაჩრდილოს აწმყოს სიხარული. "ხვალ თავს იზრუნებს". ძირს მონახაზები! თქვენი ყოველი დღე სუფთა უნდა იყოს.

აუცილებელია ეცადო ისწავლო ყოველი წამით ტკბობა, ცხოვრებისეული ყოველი მოვლენით და უბრალოდ უბრალო ნივთებით ტკბობა. მაშინ ცხოვრებაში ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

საშუალო ასაკის კრიზისი მართლაც შეიძლება გახდეს ახალი აფრენის პლაცდარმი, ე.წ. სიცოცხლის აქტივობის მეორე პიკი. მან თავისი წვლილი შეიტანა მრავალი დიდი ადამიანის ჩამოყალიბებაში.

თუმცა, არ არის აუცილებელი რადიკალურად შეცვალო შენი ცხოვრება - შეგიძლია გააგრძელო ნაცემი გზა. მაგრამ ამავე დროს, შეაფასეთ გასული წლები, გააცნობიერეთ რა გჭირდებათ და რა არა და, რაც მთავარია, მიიღეთ თქვენი ყოფილი გზა, მაგრამ უკვე შეგნებულად, და განაგრძეთ რაოდენობრივად და ხარისხობრივად გაზარდეთ მიღწეული. ეცადე არა მხოლოდ წლები დაუმატო სიცოცხლეს, არამედ სიცოცხლე წლებს.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მზადაა ადამიანი გაიგოს და მიიღოს თავისი პრობლემები, გულწრფელად ჩახედოს რეალობის თვალებში, რაოდენ საშინელიც არ უნდა იყოს ეს, შეუძლია თუ არა მას შეცვლა - როგორც ცხოვრებაში, ასევე საკუთარ თავში - და, ყველაზე მეტად. მნიშვნელოვანია, არის თუ არა ის მზად ინვესტირებას ამ ცვლილებებში. თუ ადამიანი კრიზისის დროს არ აკეთებს რაიმე დასკვნებს, მაშინ ის არ იზრდება.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა მათთვის, ვინც მეგობრობს ანდაზასთან „ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში“.

1. სხეულზე ყურადღება და ზრუნვა საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ძალა უფრო დიდხანს და მოექცეთ სხეულს ნაზი მოწიწებით, პატივი სცეთ და იამაყოთ ამით. აუცილებელია ზომების მიღება ორგანიზმის დაბერების პროცესის შესანელებლად და ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ეს, რა თქმა უნდა, არის აქტიური ცხოვრების წესი და ცუდი ჩვევების უარყოფა. სპორტში სიარული, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ნამდვილად გვეხმარება გადახდისუუნარობისა და სიბერის მოახლოების აზრებთან გამკლავებაში. ყოველდღე, სხეულზე დატვირთვის გაზრდით, გაგიხარდებათ თქვენი პატარა გამარჯვებებით და ფიქრით "მე შემიძლია!" გიბიძგებთ შემდეგ დონეზე.

2. თუ შეძლებთ მოწევის შეწყვეტას, მაშინ საკუთარი თავის მიმართ სიამაყის გრძნობა დიდხანს დაისადგურებს თქვენს გულში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენს სურვილს და ნებისყოფას შეუძლია ისეთი გადამწყვეტი ნაბიჯის გადადგმა, რიგ შემთხვევებში შეიძლება სასარგებლო იყოს რეფლექსოლოგია და ფსიქოთერაპია.

თუ არ გაწუხებთ ცუდი ჩვევები და არ გჭირდებათ მათთან ბრძოლა, შეგიძლიათ სცადოთ დაეუფლოთ ცხოვრებაში იმას, რაზეც ოცნებობდით, მაგრამ ყოველთვის გადადებთ მოგვიანებით ან უბრალოდ ვერ გაბედეთ. თითოეული ადამიანისთვის ეს არის რაღაც განსხვავებული, მაგალითად, მანქანის მართვის ან სრიალის სწავლა, ან პარაშუტით აყვანა და ხტომა. ეს მშვენიერი უნდა იყოს მათი თვალში გასამხნევებლად და სანდოობის გასაზრდელად.

3. აუცილებელია ერთხელ და სამუდამოდ გააცნობიეროს, რომ სიცოცხლე მხოლოდ ერთია, სხვა არ იქნება და ადამიანი საკუთარი ბედნიერების შემოქმედია. ამიტომ, ჩვენ თავს ვიკავებთ და ვიწყებთ შექმნას, რაც არ უნდა რთული იყოს.

პრევენცია ყველაზე ეფექტური და აშკარაა. მნიშვნელოვანია ეცადოთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში, არ მოახდინოთ კონცენტრირება ავადმყოფობის პრობლემებზე და სიბერის მოახლოებაზე, არამედ მიუახლოვდეთ მას სრულად შეიარაღებული - გამაგრებული და ბრძოლისუნარიანი. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავსა და ცხოვრების ხარისხზე ზრუნვა, შემდეგ კი ყველანაირი დეპრესია და კრიზისი გვერდს აუვლის. და თუ ისინი გააკეთებენ, თქვენ მზად იქნებით ამისთვის.

იყავი ბედნიერი, ისწავლე ისიამოვნო იმით, რასაც აკეთებ და აჩუქე სიამოვნება მათ, ვინც შენთვის ძვირფასია! საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია არა წლები თქვენს ცხოვრებაში, არამედ თქვენი წლების სიცოცხლე. (Აბრაამ ლინკოლნი)

ბექმოლოგიური მიდგომა

ინფორმაცია, რომელსაც ადამიანი ათავსებს თავის ქვეცნობიერში, ის სურათები, რომლებსაც ის თავად შთააგონებს, აუცილებლად ითამაშებს მნიშვნელოვან როლს, რომელიც განსაზღვრავს მისი ნებისმიერი ვალდებულების შედეგს. წარუმატებლობაზე დაპროგრამებული გონება აუცილებლად გამოიწვევს წარუმატებლობას. მიღწევებისთვის დაპროგრამებული ადამიანი აჩვენებს მაღალ შედეგებს. ასე რომ, ყველა დიდმა სპორტსმენმა იცის, რომ სულისა და სხეულის ძალისხმევის გაერთიანება არის მთავარი ფაქტორი უმაღლესი შედეგების მისაღწევად. სპორტული კომენტატორები მოიხსენიებენ ამ მდგომარეობას, როგორც უმაღლესი ფორმის მიღწევას.

თუმცა, როდესაც უფრო ძლიერ მოწინააღმდეგეს ხვდება, წარუმატებლობის სერიის, მუდმივი გადატვირთვის შემდეგ, ადამიანი ხშირად „ინგრევა“. ფსიქოლოგიური დისბალანსი არსაიდან არ ჩნდება. მას ყოველთვის წინ უსწრებს გადატანილი სტრესების სერია - აშკარად იგრძნობა თუ იმპლიციტური.

შუახნის კრიზისი არის რღვევა, რომელიც ხდება ბუნებრივი დაღლილობის შედეგად, ის ასოცირდება შემთხვევით დაგროვილ გამოცდილებასთან კარგად გააზრებული მიზნების დასახვის სტრატეგიის არარსებობის პირობებში. ადამიანმა დიდი ხნის განმავლობაში დაუსახა საკუთარ თავს მიზნები და მიაღწია მათ ნებისმიერ ფასად, არ შეესაბამება მის ღრმა სურვილებს, შესაძლებლობებს და შემდგომი განვითარების პერსპექტივებს. ეს ალბათ გარემოს ძლიერი გავლენის ქვეშ მოხდა (მშობლები, მეგობრები, კერპები და მენტორები, წარმატების კულტის სტერეოტიპები და ა. რადგან არ ავლენდა სათანადო კრიტიკულ დამოკიდებულებას თავისი ქცევის მიმართულების მიმართ, არ აფასებდა საკუთარ ძალებს და ქცევის შესაძლო შედეგებს. ბექმოლოგიაში ეს სიტუაცია განიმარტება, როგორც ადამიანში ფსიქოკონტროლის არარსებობა.

ქვეშ ფსიქოკონტროლირებაბექმოლოგია გულისხმობს პიროვნების საქმიანობას, რომელიც მიმართულია მის საქმიანობაში დაბრკოლებების აღმოფხვრასა და თავიდან აცილებაზე და ორიენტირებულია ეკოლოგიურად მომავალზე მისი მიზნების შესაბამისად. ფსიქოკონტროლი არის თვითმმართველობის ძირითადი ფუნქციების მხარდაჭერის საფუძველი: ადაპტაცია, თვითიდენტიფიკაცია, დაგეგმვა, საქმიანი აქტივობა, რეფლექსია (კონტროლი, აღრიცხვა და ანალიზი). მისი დახმარებით გადაწყვეტილებების მიღებისა და განხორციელების პროცესი ხდება ადამიანის ეკოლოგიურად სუფთა, ე.ი. მინიმუმამდეა დაყვანილი ქცევის კონტროლირებადი, სტრესისადმი მიდრეკილება, მიზნების დასახვის პრობლემები, კონფლიქტი კომუნიკაციაში.

Backmology-ის ანტიკრიზისული სესიები ეფუძნება ფსიქოკონტროლირების ინსტრუმენტებს: Becoming a Warrior მეთოდოლოგიას, Ideoplast-ის მეთოდს, 4C ანალიზს და ა.შ.

ანტიკრიზისული სესიები მიზნად ისახავს დაეხმაროს კლიენტს მოახდინოს ფსიქოლოგიური, ფიზიკური და ინტელექტუალური რესურსების მობილიზება კრიზისის დასაძლევად. სესიების დროს ობიექტურად ფასდება შიდა და გარე ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან ხელს უშლიან პრობლემის გადაჭრას და კლიენტს უვითარდება რთული სიტუაციის დაძლევისა და შემდგომი წარმატებული განვითარების პოტენციალი.

სესიების წარმატებით დასრულების შემდეგ კლიენტს აქვს შესაძლებლობა გამოიყენოს ფსიქოკონტროლის ელემენტები, რათა მომავალში მის ცხოვრებაში კრიზისული მოვლენები აღარ განმეორდეს.

ღირებულება და მომსახურების პირობები

სესიის ღირებულებაა 5000 რუბლი.

სერვისი განკუთვნილია მხოლოდ მამაკაცებისთვის და უზრუნველყოფილია მხოლოდ მამაკაცი სპეციალისტების მიერ. ანონიმურობა და კონფიდენციალურობა გარანტირებულია.

სხდომა ტარდება ექსკლუზიურად კლიენტის ტერიტორიაზე. ხანგრძლივობა - 4 საათამდე.

ნეიროფსიქიკური ან ფსიქოსომატური ხასიათის კომპლექსური ფორმებით (სექსუალური დარღვევები, უძილობა, აკვიატებული აზრები, ფსიქოტრავმა და ა.შ.) არ გამოიყენება.

გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია?

გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ ელექტრონული ფოსტით ბეკმოლოგია gmail.com-ზე. ჩვენ განვიხილავთ თქვენს შეშფოთებას შეძენისა და თქვენთვის რაიმე ვალდებულების დაკისრების გარეშე.

ზოგიერთი ჩვენი სტატია ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების შესახებ.

ასაკობრივი პერიოდიზაცია- დაბადებიდან სიკვდილამდე განსაზღვრავს ადამიანის ცხოვრების ეტაპების ასაკობრივ საზღვრებს. საზოგადოებაში მიღებული ასაკობრივი სტრატიფიკაციის სისტემა.
სასიცოცხლო ციკლის დაყოფა ასაკობრივ კატეგორიებად შეიცვალა დროთა განმავლობაში. ამჟამად შეიძლება გამოიყოს შემდეგი საცნობარო სისტემები:
1. ინდივიდუალური განვითარება (ონტოგენეზი „სიცოცხლის ციკლი“). ეს საცნობარო სისტემა ადგენს დაყოფის ისეთ ერთეულებს, როგორიცაა "განვითარების ეტაპები", "სიცოცხლის ასაკი" და კონცენტრირდება ასაკობრივ თვისებებზე.
2. ასაკთან დაკავშირებული სოციალური პროცესები და საზოგადოების სოციალური სტრუქტურა. ეს სისტემა განსაზღვრავს „ასაკობრივ ფენებს“, „ასაკობრივ ჯგუფებს“, „თაობებს“.
3. ასაკის იდეა კულტურაში. აქ გამოყენებულია ისეთი ცნებები, როგორიცაა „ასაკობრივი რიტუალები“ ​​და ა.შ.
ცხოვრების პერიოდიზაცია იძლევა ადამიანის ცხოვრების მოვლენების სტრუქტურირებას, მისი ეტაპების ხაზგასმას, რაც ხელს უწყობს მის ანალიზს.
თითოეული პერიოდი გარკვეულწილად არის შესწავლილი, რაც შესაძლებელს ხდის ინდივიდუალური ცხოვრების ნორმებთან და შესაძლო საზღვრებთან შედარება, ცხოვრების ხარისხის შეფასება და ხშირად ფარული პრობლემების გამოკვეთა.
ბავშვობისა და მოზარდობის ყველაზე განვითარებული პერიოდიზაცია. საბჭოთა მეცნიერებმა დიდი წვლილი შეიტანეს საუკუნეების შესწავლაში.
ლ.ს.-ის შეხედულებებით. ვიგოდსკი (იხ. alphe-parenting.ru) პერიოდიზაცია- ბავშვის განვითარების პროცესი, როგორც გადასვლა ასაკობრივ დონეებს შორის, რომლის დროსაც გლუვი განვითარება ხდება კრიზისის პერიოდებში.
კრიზისი- გარდამტეხი მომენტი გონებრივი განვითარების ნორმალურ კურსში. თუმცა, რეალურად, კრიზისები არ არის გონებრივი განვითარების გარდაუვალი თანამგზავრი. გარდაუვალია არა კრიზისი, არამედ მოტეხილობები, განვითარების ხარისხობრივი ძვრები. პირიქით, ეს არის იმის მტკიცებულება, რომ ცვლილება სწორი მიმართულებით არ მომხდარა.
არსებობს:
1. სოციალიზაციის კრიზები (0, 3 წელი, 12 წელი), ყველაზე მწვავე.
2. თვითრეგულირების კრიზები (1 წელი, 7 წელი, 15 წელი). მათ აქვთ ნათელი ქცევის ნიმუში.
3. მარეგულირებელი კრიზისები (30 წელი, საშუალო ასაკი - 45 წელი და ბოლო დაკავშირებულია დაბერების ცნობიერებასთან).

შეიძლება იყოს განსხვავებული პიროვნების კრიზისი,ასოცირდება არსებობის პირობებთან და ინდივიდის მახასიათებლებთან.
ყოველი პოზიტიურად მოგვარებული კრიზისი ხელს უწყობს შემდეგი კრიზისის უფრო მარტივ და პოზიტიურ კურსს და პირიქით: ამოცანის გადაჭრაზე უარის თქმა ჩვეულებრივ იწვევს შემდგომი კრიზისის უფრო მწვავე გავლას.
ცხოვრების გზის გასაანალიზებლად მოსახერხებელია 5 ეტაპის გამოყოფა და მათ აქვთ ცხოვრების 10 პერიოდი (იხ. ცხრილი).

სცენა	ასაკი	პერიოდი	კრიზისი
I. ადრეული ბავშვობა	0-3 წელი	1. ჩვილობა (0-1 წელი)	ახალშობილები (0-2 თვე)
		2. უმცროსი ასაკი (1-3 წელი)	კრიზისი 1 წელი
II. ბავშვობა	3-12 წლის	3. უფროსი სკოლამდელი პერიოდი (3-7 წელი)	კრიზისი 3 წელი
		4. უმცროსი სკოლის პერიოდი (7-12 წელი)	კრიზისი 7 წელი
III. მოზარდობის	12-19 წლის	5. მოზარდობა (12-15 წელი)	მოზარდის კრიზისი 12 წლის ასაკში
		6. ახალგაზრდობის პერიოდი (15-19 წელი)	ახალგაზრდული კრიზისი 15 წელი
IV. სრულწლოვანებამდე	19-60 წლის	7. ახალგაზრდობა (19-30 წლამდე)
		8. საშუალო ასაკი (30-45 წელი)	Საშუალო ასაკის კრიზისი
		9. სიმწიფე (45-60 წელი)
V. სიბერე		10. სიბერის საწყისი პერიოდი (60 წლამდე)	დებრიფული კრიზისი

ცხოვრების პერიოდები ე.ერიქსონის ფსიქოსოციალური განვითარების ფაზების მსგავსია. ასაკისა და კრიზისების მახასიათებლები დეტალურად არის აღწერილი, კერძოდ, საიტზე alphe-parenting.ru. არსებობს თითოეული ასაკისა და კრიზისის აღწერა შემდეგი პარამეტრების მიხედვით: x-ka ასაკი, საქმიანობის სფერო, ნაკადი, კრიზისის მიზეზი და მისი შედეგი პერიოდის ბოლომდე, წამყვანი საჭიროებები და საქმიანობის სფერო, სიყვარულის დონეები, და ა.შ.
უნდა აღინიშნოს, რომ რეალურად კრიზისების პერიოდები და დროები მკაცრად არ არის დაფიქსირებული. მათი საზღვრები თვითნებურია.
რეალურ ცხოვრებაში პერიოდებისა და კრიზისების მახასიათებლები, რომლებიც ქვემოთ მოცემულია საილუსტრაციოდ, შევადარებთ მათ სამეცნიერო მახასიათებლებს.

სოლოვიევა ევგენია
ფსიქოლოგი
ქალაქი ჩელიაბინსკი

ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ 1.
სცენის ნიმუში და სიმძიმე

„შუახნის ასაკის კრიზისი გაუქმებულია!“, „მოწევას თავი დაანებე“, „დაისვენე აფრიკაში“, „წვრილმანებზე ნუ იდარდებ!“ ან აი, უდავო შედევრი: „მიუხედავად ყველაფრისა, დაკავდი ცოლთან სექსით. გასაგებია, რომ არ გინდა, მაგრამ საკუთარ თავს აძლევ. თანდათან ჩაერთეთ...

ამ სტატიის დაწერა ავიღე ვალდებულება, როცა სრულიად დავიღალე ამ სისულელეების კითხვით შუახნის კრიზისის შესახებ.

შესაძლებელია თუ არა დილის ბუნებრივად გაუქმება? ბავშვის დაბადება? Ახალი წლის წინა დღე?

მოახერხეთ ლანჩამდე შიმშილის დაკმაყოფილება შორეულ ეგზოტიკურ ქვეყანაში მოგზაურობით? და „არ ინერვიულოთ“ მათი მშობლების დაბერებაზე?

უცნაურად ჟღერს. ჭერის საუზმის აღრევას ჰგავს... მაგრამ არ ვაჭარბებ: ეს არის რჩევები, რომლებსაც იხილავთ ყველაზე ღია სტატიებში ცხოვრების ამ სერიოზული პერიოდის შესახებ.
წინააღმდეგობა

„მიწიერი ცხოვრება შუამდე რომ გავიარე, პირქუშ ტყეში აღმოვჩნდი…“

დანტე ალიგიერი

ჯერ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ მახსენდება:

1. შუახნის კრიზისი გულისხმობს ზრდასრულობის ნორმატიულ კრიზისებს, ე.ი. ბუნებრივია ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში.
2. ის შეიძლება განვითარდეს კრიზისული პერიოდების სერიის სახით, საერთო ხანგრძლივობით 10 წლამდე,
3. მისი შედეგები ხშირად დამღუპველია: სწორედ ამ დროს ხდება ყველაზე მეტი განქორწინება (განსაკუთრებით 38-დან 42 წლამდე), ნევროზები, პროფესიული წარუმატებლობა, ალკოჰოლიზმი და თვითმკვლელობაც კი. ადამიანს პერიოდულად უტევს ეჭვები, საკუთარი თავის ურწმუნოება; თვითიზოლაციისა და ურთიერთობების მიტოვების სურვილი; სექსუალური უკიდურესობები (გარყვნილება ან პარტნიორის არჩევის სირთულე), მიზნებში ეჭვი, მნიშვნელობის დაკარგვა.

სადაც

* ბავშვობისა და მოზარდობის კრიზისებისგან განსხვავებით, ის გაცილებით ნაკლებად არის შესწავლილი.
* მასში პრაქტიკულად არანაირი სერიოზული მხარდაჭერა არ არის, გარდა არასპეციალიზებული ფსიქოლოგიური კონსულტაციებისა და ტიპიური ყოველდღიური რჩევებისა (ზოგჯერ პირველი და მეორე ერთმანეთს ემთხვევა). მე მივცემ ყველაზე გავრცელებულებს: გაუძლო, არ დანებდე, მეტს ნუ დაელოდები (ეს არის 30-დან 45 წლამდე პერიოდში!), ნუ იშრომებ სამსახურში, გაატარე შვებულება უფრო მრავალფეროვანი.

და ეს ყველაფერი შემოთავაზებულია როგორც გამოსავალი ადამიანის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული ტრანსფორმაციული პერიოდისთვის. მაგრამ ცხოვრების მთელი შემდგომი (საკმაოდ დიდი, გაითვალისწინეთ!) ნაწილის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაივლის. შეთავაზებული რჩევა, რა თქმა უნდა, არ არის ცუდი, მაგრამ ზედაპირული. ცხოვრების ამ ნაწილის ყველა ამოცანის ათვისებისთვის საჭიროა რაღაც განსხვავებული.
როგორ გავიგო, რომ მე მაქვს?

”37 ნომრით, ამ წუთში სვია მიფრინავს...”

ვ.ვისოცკი

1. ასაკი. მეცნიერები საკმაოდ ფართო ასაკობრივ შეზღუდვებს უწოდებენ 30-დან 45 წლამდე. ამასთან, ითვლება, რომ ქალებს კრიზისი ცოტა ადრე აქვთ.
2. სტატისტიკის მიხედვით, შუახნის კრიზისიუფრო ხშირად ვლინდება მამაკაცებში (რუსეთში - ყოველ წამში), ვიდრე ქალებში (ყოველ მესამედში).
3. „გამაფრთხილებელი სიმპტომები“ არის:

* შფოთვა მომავლის შესახებ (სამსახურის დაკარგვის, საარსებო წყაროს გარეშე დარჩენის შიში და ა.შ.),
* საკუთარი არსებობის უსიამოვნების გაცნობიერება,
* განცდა, რომ ცხოვრება კარბონის ასლივით მიდის: არაფერი ახალი, არაფერი საინტერესო
* ნევროზი, დეპრესია, აპათია, ცხოვრებით უკმაყოფილება,
* ჯანმრთელობის შერყევის შეგრძნება (სწორედ ამ პერიოდში იწყება ქრონიკული დაავადებების უფრო ხშირი გამწვავება, ჩნდება დაბერების პირველი ნიშნები და მამაკაცებს აქვთ პოტენციის პრობლემები);
* ქორწინების ნეგატიური გადაფასება. პარტნიორი არის ის, ვინც პირველ რიგში იწყებს გაღიზიანებას. მასზე მოდის ცხოვრებისეული პრობლემების დიდი რაოდენობა,
* კარიერის გზის უარყოფითი გადაფასება. თუ ცხოვრების გზა არასწორად არის არჩეული, მაშინ ჩნდება საკუთარი თავის, მიღწევების უკმაყოფილების განცდა, ყველაფრის შეცვლის, ცხოვრების ახლიდან დაწყების აუცილებლობა. მაგრამ ჯიუტი ფიზიოლოგია ცხადყოფს, რომ ყველაფერი არ არის მხარზე. ადამიანი იწყებს ძალიან მწვავედ შეშფოთებას, რომ მისი გეგმები ეწინააღმდეგება რეალობას.
* ეჭვები არჩეული საქმის სისწორეში: რას ვაკეთებ? დროდადრო მინდა ყველაფერი დავტოვო და ჰონდურასში წავიდე, მშიერი მოსახლეობის დასახმარებლად.
* ოჯახის არყოფნისას, მეგობრობა – მძიმე ფიქრები საკუთარ გადახდისუნარიანობაზე. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია ქალებისთვის.
* სულიერი ძიება, მიმართვა რელიგიაზე ან ეზოთერიზმზე. ამ ასაკში ჩვენ ვიწყებთ გაკვირვებას, რატომ ვცხოვრობთ? და რა ხდება სიკვდილის შემდეგ? სწორად ვმართავთ დროს?
* „უგულებელყოფილი საქმეში“ – დაუძლეველი სურვილი, ყველაფერი ჩამოაგდო და 18 წლის ბედიასთან ერთად წითელი ფერარით გაიქცე სადღაც შორს, სანუკვარი ახალგაზრდული ოცნებისკენ.

ზოგადად, არსებობს გამოცდილების ორი სცენარი:

1. ”ახალგაზრდობა გავიდა, მაგრამ მე არასოდეს მქონია დრო, რომ მეტკბა იგი”
2. "უკვე სერიოზულ ასაკში ვარ, მაგრამ ვერაფერს მივაღწიე"

ორივე შემთხვევაში ცხოვრება ადვილი არ არის.
Მიზეზები

"რამდენი გზა გაიარა... რამდენი შეცდომა დაუშვა"

ს.ესენინი

„ავადმყოფობის“ აღმომჩენი, კანადელი ფსიქოანალიტიკოსი ელიოტ ჟაკი, 45 წლის წინ მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ შუა ცხოვრებაში ადამიანები განიცდიან გარკვეულ კრიზისს. მისი პირველი მიზეზი ფიზიოლოგიურია: რაც ახალგაზრდობაში ადვილი და მარტივი იყო ახლა იწვევს სირთულეებს და პრობლემებს.

მეორე ფსიქოლოგიას უკავშირდება: საშუალო ასაკი ერთგვარი ხიდია ორ თაობას შორის – აღარ არის ახალგაზრდა, მაგრამ ჯერ არ მოხუცები. აქ იწყება ღირებულებების სერიოზული გადაფასება, რაც ზემოთ იყო განხილული.

მესამე მიზეზი არის სოციალური. ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი საზოგადოების ყველა ამოცანა გადაწყვეტილია თუ არა ადამიანმა: კარიერა, შვილები, ოჯახი, სხვების პატივისცემა, დაკმაყოფილებული ამბიციები, რეალიზებული მნიშვნელოვანი მიზნები, საკუთარი გზა და ა.შ.? თუ არა, მძიმე ასახვის თავიდან აცილება შეუძლებელია.

"სიკვდილი არის ის, რაც სხვებს ემართებათ"

ჯოზეფ ბროდსკი

როგორც ჩანს, ჩვენ ყოველთვის ვფიქრობდით სიკვდილზე ძალიან ბუნდოვნად, როგორც რაღაც, რაც შეიძლება მოხდეს და არა აუცილებლად მოხდეს. ჩვენ აღვიქვამთ ი.ბროდსკის სიტყვებს, როგორც უდავო ჭეშმარიტებას... შუახნის კრიზისამდე. პირველად მასში ეჭვი 5 წლის ასაკში ვიწყებთ, შემდეგ - 30 წლის შემდეგ, ამჯერად სერიოზულად და დიდი ხნით. საკუთარი სიკვდილის დაწყება წყვეტს აბსტრაქტულ მოვლენას. ათვლა იწყება - ახლა ჩვენ ვფიქრობთ არა იმაზე, თუ რამდენი ვიცხოვრეთ, არამედ რამდენი დარჩა.

სწორედ ამ მომენტში ვიწყებთ ნათლად დანახვას, რასაც მ.ჰაიდეგერი უწოდებდა „შემდგომი შესაძლებლობების შეუძლებლობას“. ზოგისთვის ეს იწვევს „გამოღვიძების გამოცდილებას“, რაზეც ცნობილმა ფსიქოთერაპევტმა ი. იალომმა ასე ისაუბრა: „სიკვდილთან დაპირისპირება იწვევს შიშს, მაგრამ ამავდროულად შეიძლება ცხოვრება გაცილებით გამდიდრდეს“, რადგან ცხოვრების სასრულობის გაგება, შეეცადეთ გახადოთ ის უფრო სრულყოფილი და ნათელი.
ქალის ვერსია

ქალისთვის კრეატიულობა სუფთა წყალი და სამკურნალო საკვებია.

კ.პ. ესტესი

ადრე მხოლოდ მამაკაცებს ჰქონდათ ამ „ბრენდის“ უფლება. რადგან მათი მთავარი მიზანი მუშაობაა. ქალს შემოქმედების განსხვავებული მიმართულება აქვს - ის შობს, შობს და ზრდის შვილს. ბუნებით, ეს არის მისი მთავარი სამუშაო, მიზანი. მაგრამ ჩვენს დროში წარმატებისა და ფინანსური თავისუფლების ცნებებმა მოულოდნელად შეიცვალა სქესი და გახდა ქალური. ქალები უახლოვდებიან შუა ფორას არანაკლებ თავდაჯერებულად და მაღლა აწეული თავებით. უნდა ითქვას, რომ ისინი გარკვეულწილად უკეთ მომზადებულნი არიან კრიზისისთვის, უბრალოდ, მიჩვეული არიან საკუთარ თავზე ზრუნვას და ასაკისადმი ყურადღებიანად ყოფნას. და თუ მამაკაცის 40 წლის დაბადების დღე შეიძლება მოულოდნელი იყოს, რადგან გუშინ ის ნამდვილად 18 წლის იყო, მაშინ ქალის 35 წლის დაბადების დღე მოულოდნელად კი არ მოდის, არამედ მაშინვე 34 წლის შემდეგ.

ქალის კრიზისის მიმართულება შეიძლება განსხვავდებოდეს მამაკაცის მიმართ. ბევრი ქალისთვის ამ დროს ახასიათებს კრეატიულობის სურვილი, რომელსაც აქვს მაგიური ცვალებადობა. კლარისა ესტესი, ცნობილი სულის მკვლევარი ქალი, ამის შესახებ ასე წერს: „საყელოს სრულყოფილად დაუთოების ხელოვნება, რევოლუციის გამოწვევა, დიდი საქმეების გატანა, ძარღვთან ჯდომა, ვინმეს ღრმად შეყვარება, ბავშვის ზრდასრულობის გაზრდა, დახმარება. ხალხი დგება მუხლებიდან, აფასებს მათი ქორწინება ბაღს, სულიერი ოქროს მოსაპოვებლად, შენი ხმის საპოვნელად. ეს ყველაფერი შემოქმედებითი ცხოვრების მომენტებია“.

კრეატიულობა ასევე შეიძლება გამოიხატოს როგორც

1. სურვილი იპოვო საკუთარი გზა, გამოავლინო ყველა შენი არაჩვეულებრივი ნიჭი, რომელიც, რა თქმა უნდა, არსებობს, მაგრამ ჯერ არ არის გამოვლენილი. ამ ასაკში ქალები აქტიურად ეძებენ საკუთარ თავს. მაშინაც კი, თუ მათ უკვე აქვთ ადგილი რომელიმე პროფესიაში, ისინი მზად არიან ცვლილებისთვის. ახლა, როცა გადარჩენის რთული პერიოდი გავიდა, მათ სურთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფების სიამოვნება.
2. ახალგაზრდულად გამოჩენის სურვილი. Უკომენტაროდ.
3. მშობიარობის სურვილი. განსაკუთრებით დამახასიათებელია მათთვის, ვინც გატაცებული იყო კარიერით.
4. კარიერის გაკეთების სურვილი. მათზეა საუბარი. ვინც სახლში დარჩა.

კრიზისი და ოჯახი

როგორც ვთქვი, ამ დროს ოჯახი თავდასხმის ქვეშაა. წყვილი ადვილი არ არის. ხშირად, ახალი გამოცდილების ძიებაში, კაცები ტოვებენ (ახლა ჩვენ ვიცით, რომ საქმე იმდენად ცოლზე არ არის, რამდენადაც საკუთარ თავზე). მაგრამ ამავე დროს, სტატისტიკის მიხედვით, ისინი იშვიათად აცხადებენ, რომ ოჯახთან რადიკალური შეწყვეტის შემდეგ გახდნენ ბედნიერები. მათი 95% ცდილობს დაბრუნებას, მაგრამ ყველა ქალი არ არის მზად მათი დაბრუნება. ამ თემაზე სტატიებში ქალებს, როგორც წესი, ეძლევათ მხოლოდ ორი „მარტივი“ რჩევა: მოთმინება და სიბრძნე. არა მგონია, თავად ქალებმა ამის შესახებ გამოიცნონ. ერთადერთი საკითხია, როგორ მოახდინო ამ ოქროს რესურსების აქტუალიზაცია საკუთარ თავში და გადარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში მსხვერპლისა და განადგურების გარეშე და იდეალურ შემთხვევაში - ბედნიერად.

ყოველგვარი აჟიოტაჟის გარეშე: თუ ეჭვი გეპარებათ შუახნის კრიზისში თქვენს ნახევარში - ნუ დაკარგავთ დროს, შეისწავლეთ თემა, დელიკატურად აჩვენეთ ეს სტატია თქვენს მეუღლეს, მოგიწოდებთ დაუკავშირდეთ "Simple Solutions" (http://e-solovieva.ru) ან დაუკავშირდით საკუთარ თავს.

უბედურება იმაში მდგომარეობს, რომ ბევრმა მათგანმა, ვინც იმ მორევის შუაშია, რომელსაც „შუა ასაკის კრიზისი“ ჰქვია, თავისთავად სრულიად არ იცის ამის შესახებ; მათ არ იციან რა არის ეს და როგორ გაიარონ ჰარმონიულად. ეს ამძიმებს მის ცხოვრებას თავად ადამიანისთვის და მისი ახლობლებისთვის.
Მე -2 ნაწილი
როგორ გავიაროთ კრიზისი ჰარმონიულად? მარტივი გადაწყვეტილებები

ყოველ კრიზისს სამი თანმიმდევრული ეტაპი აქვს: პირველი არის ეიფორია. ჩვენ ჯერ არ ველით მომავალ პრობლემებს და აქტიურად მოგვწონს საკუთარი თავი. ჩვენ კმაყოფილი ვართ სარკეში საკუთარი ანარეკლით და უძილო ღამის შემდეგ ჯანმრთელობის მდგომარეობა სისუსტისკენაც კი არ არის მიზიდული. მათთვის, ვისაც არ ესმის სხეულის დახვეწილი სიგნალები, მეორე ეტაპი მოულოდნელად მოდის.

ეს რეალურად კრიზისია. ტრანსფორმაცია. რაც რუსულად ითარგმნება როგორც "ახალი დაბადება". მშობიარობა მტკივნეული, მაგრამ, მოგეხსენებათ, პროდუქტიული პროცესია. სწორედ აქ იბადება აგონიაში საკუთარი თავისა და ღირებულებების ახალი გაგება.

მესამე ეტაპზე ხდება ადაპტაცია: ადამიანს ესმის: "მე განსხვავებული ვარ!" და ადაპტირებს ამ გაგებას ცხოვრებას.

ჩვენ ყოველთვის არ ვართ მზად, ვაღიაროთ რაღაც მნიშვნელოვანი საკუთარი თავისთვის. ჩვენ ვაგრძელებთ კრიზისის სერიოზულ გამოვლინებებს სამუშაო დატვირთვას, მაგნიტურ ქარიშხალს, ხასიათს, ცუდ ჯანმრთელობას და ა.შ.

გამოსავალი 1

თუ თქვენ გაქვთ ამის ნიშნები (იხ. ნაწილი 1: http://e-solovieva.ru/?p=251) - გააცნობიერე, რა ხდება შენს თავს. არ გაექცეთ მას შუახნის კრიზისი ერთგვარი გაჩერებაა ცხოვრების გადახედვისთვის. წარმოსახვითი პარაბოლის უმაღლესი წერტილი. ჩვენ შემოვიფარეთ იქ, მსუბუქი ბურთივით, ახალგაზრდობის ენერგიით ამოძრავებული და გავიყინეთ... „უბრუნებელი წერტილი“. პლატო, რომლის მიღმაც პარაბოლის მარჯვენა ფრთა უკვე ჩანს, დაცემაა. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ იდარდოთ, არ დახარჯოთ ენერგია უშედეგოდ, დახვეწილად და სტაბილურად მოისმინოთ საკუთარი თავი, თქვენი მისწრაფებები. გაიგე, იგრძენი, იგრძენი ის, რაც ახლა ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი (როგორც წესი, ეს სულაც არ არის ის, რაც ახალგაზრდობაში მნიშვნელოვანი ჩანდა).
გამოსავალი 2

ჩაატარეთ სიცოცხლის აუდიტი. აღიარეთ თქვენი მნიშვნელოვანი მიღწევები. დაისახეთ მიზნები შემდეგი 3, 5, 10 წლისთვის. გაარკვიეთ, მართალია თუ არა ისინი. შენია? ბუნებაში ყველაფერი ბუნებრივად ვითარდება: გაზაფხული მოჰყვება ზამთარს, დღე – დილას. შესაძლებელია თუ არა ზაფხულის ან საღამოს თავიდან აცილება (ბევრს უკვე აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა კრიზისის თავიდან აცილება)? ვფიქრობ, პასუხი აშკარაა. მაგრამ კითხვა მაინც განსხვავებულია:

როგორ გავხადოთ საღამო დაუვიწყარი? როგორ დავტკბეთ ზაფხულის მთელი სილამაზით?

ამ პერიოდში ჩვენ ძალებით სავსე ვართ. პირის ღრუში ნატრიუმ-კალციუმის ბალანსის მსგავსად, რომელიც უზრუნველყოფს ჩვენს „სტომატოლოგიურ კეთილდღეობას“ (გაიხსენეთ რეკლამები ტელევიზორში), ჩვენს ცხოვრებაში არის არსებითი ბალანსი - ენერგიისა და სიბრძნის ბალანსი. როცა ახალგაზრდები ვართ, საკმარისზე მეტი ენერგია გვაქვს, მაგრამ სიბრძნესთან დაკავშირებით მაინც აშკარა სირთულეებია. სიბერეში სასწორი მისი მიმართულებით იხრება, მაგრამ საკმარისი ძალა არ გვაქვს. სწორედ ამ ფენომენს ეყრდნობა გამონათქვამი „თუ ახალგაზრდობამ იცოდა, სიბერე რომ შეიძლებოდა“.

საშუალო ასაკში ეს ბალანსი იდეალურ მდგომარეობაშია. ჩვენ უკვე ბევრის გაკეთება შეგვიძლია და საკმაოდ კარგად ვიცნობთ საკუთარ თავს და სამყაროს.

გამოსავალი 3

ფოკუსირება მოახდინე არა იმაზე, თუ როგორ აირიდო კრიზისი, არამედ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენო ის მაქსიმალურად საკუთარი თავის სრული რეალიზაციისთვის. შეწყვიტე ტრიალი ეჭვისა და ასახვის ორბიტაზე. აღიარეთ მომენტის მნიშვნელობა. მისი სიმოკლე (ეს პერიოდი გრძელი ჩანს მხოლოდ მისი უარყოფითი დენით J). აქტი. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ გაივლის ეს ეტაპი ცხოვრების შემდეგ ნაწილში.

გამოსავალი 4

აირჩიე ძალიან მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მიზნები. ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი. დაიწყეთ მათი განხორციელება. შენიშვნა: თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ უკვე განახორციელეთ ყველაფერი, რაც შესაძლებელი იყო - დაუბრუნდით გამოსავალს 2) ​​გაიხსენეთ რ. ბახი: „კითხვა: დაასრულეთ თუ არა თქვენი მისია დედამიწაზე? პასუხი: თუ ცოცხალი ხარ - არა.

ბიზნესში, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელსაც ყველა ორგანიზაციამ უნდა უპასუხოს შუა პერიოდის განმავლობაში, არის არჩევანი ზრდასა და ექსპლუატაციას შორის: დივერსიფიკაცია ან „გააგრძელოს ის“? დაახლოებით იგივე კითხვას წყვეტს ადამიანი, ხშირად არაცნობიერად. ჩვენ ან "ვმშვიდდებით", ან ახალ სიმაღლეებს ვაყენებთ.

გამოსავალი 5

მოძებნეთ შთამაგონებელი ინტერესები და ოცნებები, რომელთა განხორციელებასაც აპირებთ თქვენი ცხოვრების მეორე ნახევარში. იმის შემოწმება არის თუ არა ეს მარტივია: თქვენი გეგმები უნდა მოგცეთ ენერგია. ჩინურის სწავლა, სნოუბორდის სწავლა, ვეშაპ ზვიგენებთან ერთად ცურვა, იტალიაში სახლის ყიდვა, მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა და ა.შ. J.

გამოსავალი 6

არ გამკაცრდეს. ეწვიეთ ადგილებს, რომელთა მონახულება ყოველთვის გინდოდათ. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდა (თუნდაც ეს ცოტა საშინელი ან უჩვეულო იყოს). დაე, თქვენს ცხოვრებას "ვერსია-2010" გაგაოცოთ და გაგახაროთ თავისი სისრულით, ინტენსივობითა და ხარისხით. რა თქმა უნდა, კრიზისიდან გამოსვლის გზა უფრო ადვილი და ჰარმონიულია პროფესიონალ ასისტენტთან: კარგი მწვრთნელი ეხმარება სწრაფად და მარტივად გააცნობიეროს და მიიღოს ის ცვლილებები, რომლებიც ადამიანს უწევს ზრდისა და სიბრძნის გზაზე, დასახოს და გააცნობიეროს მნიშვნელოვანი. მიზნები და საკუთარი სიდიადისკენ სვლა. ამ პერიოდის ყველა შესაძლო აკომპანიმენტიდან მხოლოდ ფსიქოთერაპიაა შემოთავაზებული. მაგრამ ყველა მზადაა ისარგებლოს ამით გაბატონებული სტერეოტიპების გამო. ქოუჩინგი უფრო შედეგზეა ორიენტირებული და, შესაბამისად, უფრო მიზანშეწონილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიჩვეული არიან ძლიერად და ფსიქიკურად ჯანმრთელად გრძნობენ თავს.

გამოსავალი 7

დაუკავშირდით სამწვრთნელო პროექტს "მარტივი გადაწყვეტილებები" (http://e-solovieva.ru/), რომელიც სპეციალიზირებულია პრობლემებისა და გამოწვევების გადაჭრაში შუახნის კრიზისში. პირდაპირ ვერ ვიტყოდი ;).
გამოსავალი 8

გადააფასეთ თქვენი ასაკი. მაგალითად, ექიმი პოლ ბრეგი გარდაიცვალა 95 წლის ასაკში, მაგრამ არა სიბერეში, მაგრამ ნაადრევად გარდაიცვალა ძლიერი ქარიშხლის დროს სერფინგის დროს.

კრიზისის ფასდაუდებელი შედეგი სიმწიფეა: გონება სიბრძნედ მომწიფდა; კონტაქტების უნარი - სირბილესა და ინდულგენციაში; თვითშეგნება - ნდობაში. გარდაქმნების სერიაში დაიბადა მოწიფული ადამიანი - ის, ვინც გრძნობს პასუხისმგებლობას სხვების მიმართ, იცის როგორ იზრუნოს, აქტიურია საზოგადოებაში და არ ეშინია ინტიმური ურთიერთობის.

ცხოვრების შუა გზაზე ადამიანი გადის რთულ, გარდამტეხ მომენტს, სადაც უწევს სერიოზული შინაგანი საქმის კეთება, ცხოვრების გადახედვა, სამყაროსა და საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების გამოსწორება. თემის მნიშვნელოვნების მიუხედავად, გზაზე დამხმარეები ცოტაა. ცოტა ინფორმაციაა. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პერიოდის დროში გაცნობიერება, რაღაცის პოვნა, რაც დაგეხმარებათ ბედნიერად იცხოვროთ.

როგორც აღმოსავლური სიბრძნე ამბობს: ვინც ვერ აფასებს თავისი ასაკის ყველა უპირატესობას, განწირულია განიცადოს ყველა თავისი ნაკლი.

P.S.: დიახ, ნუუუ... შეწყვიტე! ”- იტყვის ზოგი,” ეს ყველაფერი სისულელეა, კრიზისი არ არის! მეჩქარება იმედგაცრუება. შუახნის კრიზისი მხოლოდ ერთ-ერთია იმ „ბუნებრივი ფენომენიდან“, რომელიც აბსოლუტურად არ არის დამოკიდებული ჩვენს ნებაზე. ის მოდის როგორც შემოდგომა, როგორც სავსე მთვარე, რაც არ უნდა ვიფიქროთ ამაზე. როგორ გავიაროთ, რამდენი წელი, რა შედეგების გაძლება - ეს თქვენზეა!

P.P.S.: დიახ, სხვათა შორის, დაანებეთ თავი მოწევას, წადით დასასვენებლად აფრიკაში და არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე, ყოველივე ზემოთქმულის ფონზე ჯ საერთოდ არ დაშავდება!

ასაკობრივი კრიზისები - ჩვეულებრივი და ამავე დროს იდუმალი ფენომენირომლის შესახებაც ყველას არაერთხელ გაუგია. ასე რომ, ყბადაღებული „შუახნის კრიზისი“ აუცილებლად ჩნდება ხანდაზმულთა საუბრებში და „კვარტალური ცხოვრების კრიზისი“ თანამედროვე 20 წლის ახალგაზრდების ნამდვილ ჭირად იქცა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გარკვეულ ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური პრობლემები სულაც არ არის მიზანმიმართული: ჩვენ ყველანი ვაწყდებით მათ ასე თუ ისე. როდესაც ცხოვრების კრიზისულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, მთავარია გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პირველი, ვინც ამას განიცდი. ასაკთან დაკავშირებული კრიზისების უმეტესობა შეიძლება მოგვარდეს, რაც საბოლოოდ გადაიქცევა ცხოვრების ნაყოფიერ პერიოდად. ფსიქოთერაპევტ ოლგა მილორადოვას დახმარებით ვხვდებით, რა ეგზისტენციალური კრიზისების გადალახვა გვაქვს განზრახული, რატომ წარმოიქმნება ისინი და როგორ გადავრჩეთ მათ.

დაშა თათარკოვა

თინეიჯერული კრიზისი

ამა თუ იმ კრიზისთან დაკავშირებული ნებისმიერი ასაკი, რა თქმა უნდა, ძალიან პირობითია. ასე რომ, ჩვენი აღზრდის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი და რთული ეტაპი მოდის 14-19 წელს. ეს დრო დაკავშირებულია სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და სოციალურ ცვლილებებთან, რომლებიც დიდად ცვლის ადამიანს. სქესობრივი მომწიფება ხდება ყველაზე ძლიერი შერყევა, რომელიც აქცევს მოზარდის ყოველ დღეს ემოციების ატრაქციონად. მნიშვნელოვანია, რომ სწორედ ამ მომენტში ადამიანებმა პირველად უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ რა ელის მათ უახლოეს მომავალში, როდესაც ისინი ოფიციალურად ჩაითვლებიან „ზრდასრულებად“. ვინმემ პირადად იცის, რამდენად რთულია 16, 17, 18 წლის ასაკში გადაწყვიტო, რას გააკეთებ მთელი ცხოვრება და რისთვის იმუშავებ დაუღალავად უნივერსიტეტის წლებში.

დღევანდელი მოზარდები დროის უმეტეს ნაწილს სასკოლო სისტემაში ატარებენ. ცხოვრების პოლკი განსაკუთრებით ართულებს სავარაუდო საბედისწერო გადაწყვეტილების მიღების აუცილებლობას. არც წარმოუდგენელი სოციალური ზეწოლა შველის: სკოლაში მასწავლებელს დამამთავრებელი გამოცდები აშინებს, სახლში, მშობლებს მისაღები გამოცდები. და მხოლოდ რამდენიმე ზრდასრული გამოიცნობს, რომ ჰკითხონ, რას ფიქრობს და სურს თავად მოზარდი, რომლის მომავალიც სასწორზეა. ასეთმა ფსიქოლოგიურმა ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგი: მაგალითად, სამხრეთ კორეაში, მიაჩნიათ, რომ ქვეყნის სამი ყველაზე პრესტიჟული უნივერსიტეტის მხოლოდ კურსდამთავრებულებს აქვთ პერსპექტივა. ამიტომ, ადგილობრივი თინეიჯერები, სწორ უნივერსიტეტში ჩასვლის მცდელობისას, სრულ ამოწურვამდე მიდიან როგორც სკოლაში, ასევე დამატებით კურსებზე. ეს ტვირთი თავის მხრივ იწვევს ახალგაზრდებში თვითმკვლელობის უპრეცედენტო რაოდენობას.

ფხიზელი შევხედოთ მათ სურვილებსა და შესაძლებლობებს, თინეიჯერებს არ აძლევენ უფლებას მაშტაბური ემოციები და სამყაროს გაძლიერებული აღქმა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი 17 წლის მოზარდი სწრაფად მიხვდება, რომ მის ასაკში ნორმალურია არ იცოდე ზუსტად რა გინდა. ეს არის მოზარდები, რომლებიც ყველაზე ხშირად უარს ამბობენ ჰობიებზე, რომლებიც მათ მშობლებმა ბავშვობაში მოიგონეს და დააკისრეს. ძველის უარყოფა და ახლის ძიება ბუნებრივი პროცესია. ამერიკელმა თინეიჯერებმა დიდი ხანია მოიფიქრეს გზა, რომ გონივრულად განიცადონ ეს მომენტი: ბევრი გადაწყვეტს ეგრეთ წოდებული უფსკრული მიიღოს სწავლის დამთავრებიდან ერთი წლის შემდეგ, ანუ შესვენება სწავლას შორის, რათა იმოგზაურონ, იმუშაონ და, ზოგადად, უკეთ დაათვალიერონ გარეთ ცხოვრება. ჩვეულ სისტემას და უკეთ ესმით საკუთარი თავი. ეს მეთოდი არ გვპირდება ღვთაებრივ გამოცხადებებს, მაგრამ ეხმარება სამყაროს ახალი კუთხით შეხედვას.

დამოუკიდებლობის სურვილი მოზარდის ბუნებრივი სურვილია, რომელიც უნდა წახალისდეს გონივრულ ფარგლებში.

იდენტობის კრიზისი არ არის მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ ვინ გინდა იყოთ, როცა გაიზრდებით. გაცილებით მნიშვნელოვანია, რომ სწორედ ამ მომენტში ხდება პიროვნების შეფასების ფორმირება. გოგონები ხშირად უჭირთ, როდესაც საქმე ეხება მათი ცვალებადი სხეულების მიღებას. კულტურული ზეწოლა არ აადვილებს, როცა Victoria's Secret-ის მოდელები ყველა ბილბორდიდან იყურებიან და თვეში ერთხელ გიწევს ბრეკეტების გამკაცრება. საკუთარი სექსუალური ორიენტაციის შესწავლა კვლავ იწვევს უამრავ ტრაგედიას იმის გამო, რომ გარშემომყოფები (როგორც თანატოლები, ასევე ხანდაზმული ადამიანები) ყოველთვის არ იღებენ ჰომოსექსუალ მოზარდებს. უჭირთ ტრანსსექსუალ მოზარდებსაც, ვისთვისაც სქესობრივი მომწიფება სხვის სხეულში შეიძლება მძიმე ფსიქოლოგიურ ტრავმად გადაიზარდოს.

ამავდროულად ხდება სოციალური იდენტიფიკაცია – საკუთარი თავის ძიება გარემომცველი საზოგადოების კონტექსტში. ამ ყველაფერთან გამკლავება ზოგჯერ რთულია ფსიქოლოგის, მწვრთნელის ან თუნდაც ფსიქოანალიტიკოსის გარეშე, მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავისგან, არ აქვს მნიშვნელობა რა როლში ხართ. მოსიყვარულე ოჯახი, რომელიც მზად არის მიიღოს თავისი მომწიფებული შვილი და არა მხოლოდ კონტროლი და მოზიდვა, არის წარმატებული ზრდის გასაღები, თუნდაც თინეიჯერების აჯანყებისა და გაუცხოების გათვალისწინებით. დამოუკიდებლობის სურვილი მოზარდის ბუნებრივი სურვილია, რომელიც გონივრულად უნდა წახალისდეს, არა დაბრკოლებების შექმნით, არამედ მისცეს საშუალება ღიად გამოხატოს თავისი ემოციები და სურვილები. ზრდა არის ბილეთი ძალიან, ძალიან გრძელი მატარებლისკენ, ამიტომ აზრი არ აქვს ჩქარობას და გაბრაზებას, რომ ეს ერთდროულად არ ხდება.

ოლგა მილორადოვა

ფსიქოთერაპევტი

ფსიქოლოგების მიერ ადამიანის ცხოვრებაში გამოვლენილი ძირითადი კრიზისები ბავშვობის კრიზისებია. ახალშობილთა კრიზისი, ადრეული ბავშვობა, სკოლამდელი ასაკი, სკოლის პუბერტატი და ა.შ. თუ უკვე ვსაუბრობთ კრიზისზე მეტ-ნაკლებად ზრდასრულ ადამიანში, მაშინ პრინციპში მას არ აქვს აშკარა მიჯაჭვულობა ასაკთან - უფრო მეტად მოვლენებთან. თუ ბავშვთა კრიზისი არის ძველი სისტემის თითქმის სრული ნგრევა და ახლის შეკრება, მაშინ მოზარდები ყოველთვის ერთგვარი არჩევანია. წინააღმდეგობების კონფლიქტი: იარეთ დინებით ან მთლიანად შეცვალეთ ყველაფერი, იყავით როგორც ყველა, ან წადით თქვენი მიზნისკენ წესების საწინააღმდეგოდ. ვინაიდან ჩვენ ვსაუბრობთ არჩევანის პუნქტზე, მეჩვენება, რომ რუსი თინეიჯერების უმრავლესობა მაშინვე შედის უნივერსიტეტში, ამიტომ გამოცდილება და კრიზისის მომენტი წინ უსწრებს არჩევანის მომენტს. როცა არჩევანი უკვე გაკეთდა და პირობების შეცვლა წარმატებული იყო, მაშინ, ზოგადად, არჩევანი არ არის: ახლა უნდა მოერგო.

მეოთხედი ცხოვრების კრიზისი

დაამთავრე უნივერსიტეტი და არ იცი რა უნდა გააკეთო საკუთარ თავს? მოახერხეთ 2-3 სხვადასხვა სამუშაოზე მუშაობა, მაგრამ ვერ პოულობთ ადგილს თქვენთვის? მეგობრები ქორწინდებიან, განქორწინდებიან, ჰყავთ შვილები და არ გრძნობთ თავს მზად ასეთი ცვლილებებისთვის? გილოცავთ, თქვენ მარტო არ ხართ თქვენს პრობლემაში - უბრალოდ, მეოთხედი ცხოვრების კრიზისი გაქვთ. ამ ცხოვრების პერიოდის უფრო პოეტური და დეტალური განმარტებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ პოპ-კულტურას, რომელიც რეგულარულად აცნობიერებს ოცდაათ წლამდე ასაკის პირთა ფსიქოლოგიურ პრობლემებს: სწორედ ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება სერიალების "გოგონები" და "ფართო" გმირები. ქალაქი” გამოცდილება, ანუ გრეტა გერვიგის გმირები ფილმებში ფრენსის სუიტი და მის ამერიკა.

გასული ათწლეულების განმავლობაში, დამოუკიდებელ ზრდასრულ ასაკში შესვლის სოციალურად მისაღები დროში შესამჩნევი ცვლილება მოხდა. ბევრი ფაქტორი გაერთიანდა: სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდასთან ერთად ვითარება შრომის ბაზარზე თანდათან შეიცვალა. ფინანსურმა კრიზისებმა და პრიორიტეტების ცვლილებამ ერთი კომპანიისადმი ერთგულებიდან მთელი ცხოვრების განმავლობაში პიროვნულ ზრდამდე და სამუშაო ხშირმა ცვლილებებმა გამოიწვია ის ფაქტი, რომ მათი მიღწევების გადახედვა და დეზორიენტაცია, რომელიც ცნობილია როგორც "ოცდაათი წლის კრიზისი", გადავიდა პირობითად. ოცდახუთი ბევრისთვის. ამ ასაკში, ბევრს უკვე აქვს დრო, სცადო სხვადასხვა ურთიერთობა და პროფესია, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის მზად ერთ რამეზე გაჩერება და ახლა იწყებს საკუთარი მისწრაფებების, გრძნობების და ინტერესების განსაზღვრას. ოცდახუთი არის მიახლოებითი ასაკი: სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა, ვინც თავს მარტოსულად, დაკარგულად და გზააბნეულად გრძნობს თავს, უახლოვდება ოცდაათ წელს.

თანამედროვე 30 წლის ბავშვების მშობლები ცდილობდნენ მათთვის ყველაზე კომფორტული ცხოვრება მიეწოდებინათ. ბევრმა „ბავშვმა“, რომელიც შეჩვეულია ამას, არ სურს დამოუკიდებლად ცხოვრება: რიჩარდ ლინკლეტერმა ეს შენიშნა თავის ფილმში „უსაქმური“ ჯერ კიდევ 1991 წელს. მშობლებისგან განსხვავებით, დღევანდელი 30 წლის ახალგაზრდებს არ სურთ რაც შეიძლება მალე გააჩინონ შვილი და არ აყენებენ კარიერულ სტაბილურობას წარმატების სათავეში. ამავდროულად, გლობალური სოციალური განწყობები არ ემორჩილება მათ მსოფლმხედველობას და მამებისა და დედების გამოცდილება მათ არჩევანში დამატებით გაურკვევლობას იწვევს და დანაშაულის გრძნობას იწვევს. მათი „გაზრდის სურვილის“ გამო, მილენიალებს პიტერ პენის თაობაც კი უწოდეს.

ამ ყველაფრისთვის, ასევე, რომელიც გამოჩნდა სოციალური ქსელების ეპოქაში. ჩვენ მუდმივად ვგრძნობთ, რომ რაღაცას არასწორად ვაკეთებთ, რადგან ფეისბუქისა და ინსტაგრამის მიერ შექმნილი მითის თანახმად, მხოლოდ ჩვენ ვართ პრობლემები - არა ჩვენი მეგობრები ან კოლეგები. როდესაც მეგობრებზე ნაკლებად წარმატებული და საინტერესო ყოფნის შიში არ გაქრება, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ნებისმიერი ადამიანის სოციალური ქსელის ექაუნთი არის მხოლოდ საუკეთესოს, აზროვნების ძალისხმევით შექმნილი სოციალური კონსტრუქციის შეკუმშვა. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც გსურთ და შეგიძლიათ მიაღწიოთ აქ და ახლა და განაგრძეთ გეგმა.

პოპულარული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გადავლახოთ და თუნდაც მივიღოთ გაურკვევლობის მდგომარეობა, რომელიც დამახასიათებელია მეოთხედი ცხოვრების კრიზისისთვის, ყველაზე ხშირად ეფუძნება ზენის პრაქტიკას. უპირველეს ყოვლისა, სასარგებლოა სიების შედგენა, მაგრამ არა ერთდროულად ასი ნივთის ხელში ჩაგდება, არამედ დასახული ამოცანების შესრულება თანდათანობით, ყოველდღიურად ცოტათი. თქვენ უნდა შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ შეცდომები გარდაუვალია - და არ შეგეშინდეთ მათი. მნიშვნელოვანია, რომ საბოლოოდ გულწრფელად აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ გაინტერესებთ და რა ჰობი მოგწონთ, და არა ნათესავების ან მეგობრების მიერ დაწესებული. მთავარი რჩევა, განსაკუთრებით სასარგებლო იმის გათვალისწინებით, რაც ზემოთ ითქვა სოციალურ ქსელებზე, არის ისწავლოთ არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. საზოგადოება თანდათან იწყებს იმის გაცნობიერებას, რომ ერთადერთი გზა არ არის ერთადერთი შესაძლებელი და ნამდვილად არ არის საუკეთესო, ამიტომ დროა ვიპოვოთ რაიმე კომფორტული ყველასთვის ინდივიდუალურად. გზაში ყოველთვის დაეხმარეთ რა ხდება. ცხოვრების მეოთხედის კრიზისი რეალურად კი სასარგებლოა, ის გეხმარებათ დაწესებული მოლოდინებისგან თავის დაღწევაში, ცხოვრების მოწესრიგებაში და თქვენი სურვილისამებრ აღდგენაში.

ოლგა მილორადოვა

ფსიქოთერაპევტი

კრიზისი არ არის არსებითად დესტრუქციული - ის იძლევა პიროვნული ზრდის შესაძლებლობას. სრულწლოვანებაში გადანაცვლების გამო, ჩარჩოებიც გადაინაცვლა. ოცდახუთი წლის ვიღაცამ ახლახან დაამთავრა უნივერსიტეტი, ოცდაათი წლის ვიღაცას უკვე 5-7 წლიანი კარიერა აქვს უკან და იწყება მიღწევების გადაფასება. კიდევ ერთი სცენარი: კარიერა მოძრაობს, მაგრამ პირადი ცხოვრება არა; ან ზუსტად პირიქით - არის შვილი, მაგრამ არა კარიერის წლები. კრიზისი არის სრული ჩიხის ან ხანგრძლივი სტაგნაციის განცდა. საშუალო სკოლის დამთავრების შემდეგ, ეს შეიძლება მოვიდეს, თუ, მაგალითად, ადამიანი სწავლობდა არა თავისთვის, არამედ "ქერქის", დედებისა და მამების გულისთვის და ის თავად ოცნებობდა სრულიად განსხვავებულ რამეზე. როდესაც საქმე ეხება იმის გაგებას, რომ თქვენ საერთოდ არ დახარჯეთ დრო იმაზე, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით, მაშინ ახალი რამ მნიშვნელოვანი ჩანს და ცხოვრება გადაკეთდება ახალ იდეალებზე.

Საშუალო ასაკის კრიზისი

თუ წინა ტიპის კრიზისი დაკავშირებული იყო, ფაქტობრივად, მომავლის შიშთან, მაშინ ეს მთლიანად წარსულთან არის მიბმული. შუახნის კრიზისი ნიშნავს, რომ ერთ მშვენიერ დღეს გაიღვიძებ და დაუპატიჟებელი საშინელება გიტრიალებს: ყველაფერს, რასაც აქამდე მიაღწიე, თითქოს ყოველგვარ აზრს კარგავს. სამსახური, სახლი, პარტნიორი, შვილები - ყველაფერი მოსაწყენი და უაზრო ჩანს: ბიზნესი, რომელზეც მთელი ცხოვრება იხარჯება, სიამოვნებას არ მოაქვს, სიყვარული და სიყვარული შორს ჩანს და ბავშვები, სავარაუდოდ, იმდენად არიან დაკავებულნი საკუთარი საქმეებით, რომ ძნელად ყურადღება მიაქციე შენ. სწორედ ამ ეტაპთან დაკავშირებით არის ჩვეულებრივად გავიხსენოთ კლიშეები, როგორიცაა ძვირადღირებული მანქანების ყიდვა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, გვერდით ახალგაზრდა პარტნიორებთან რომანტიკის ლტოლვა, გარდაუვალი განქორწინება და ყველანაირი მცდელობა, შეეხოთ წარსულ ახალგაზრდობას. ჩვენ არაერთხელ გვინახავს ასეთი ისტორიები American Beauty-ში, Greenberg-ში, Big Dippointment-ში, Apatov's Adult Love-ში, ან ახალში, სანამ ჩვენ ახალგაზრდა ვართ.

ტერმინი „შუა ასაკის კრიზისი“ შემოიღო კანადელმა ფსიქოანალიტიკოსმა ელიოტ ჟაკმა. მასთან ერთად მან დანიშნა ცხოვრების გარდამავალი პერიოდი, რომელიც მოიცავს დროს სადღაც 40-დან 60 წლამდე, როდესაც ცხოვრება კარგავს ფერებს და იწყება ყველაფრის გადახედვა, რაც ადრე მოხდა. ცნობილმა ფსიქოანალიტიკოსმა ერიკ ერიქსონმა, რომელმაც შეიმუშავა პიროვნების განვითარების თეორია, აღწერა ადამიანის ცხოვრების ბოლო ორი ეტაპი (სიმწიფე და სიბერე ან სტაგნაცია და სასოწარკვეთა) ძალიან ჰგავს შუახნის კრიზისის ზოგად დებულებებს. კერძოდ, ერიქსონმა მოკლედ დაახასიათა ცხოვრების ეს ეტაპი ორი კითხვით: „როგორ გავაკეთო ჩემი ცხოვრება ფუჭად“ და „როგორ გავიგო, რომ არ არის სამარცხვინო იყო საკუთარი თავი?“.

იმისდა მიუხედავად, რომ შუახნის კრიზისის კონცეფცია მტკიცედ დამკვიდრდა თანამედროვე კულტურაში (არსებობს თეორია, რომ ბონდი არის იან ფლემინგის ცხოვრებაში ასეთი პერიოდის შედეგი), მისი ცალსახად აღწერა არ არის ადვილი, ვიდრე ყველა. კრიზისების ზემოთ. სხვადასხვა ადამიანში ის სხვადასხვანაირად იჩენს თავს, უსწრებს მათ სხვადასხვა ასაკში, ზოგისთვის პოზიტიურ გამოცდილებად იქცევა, ვიღაცისთვის კი მძიმე დეპრესიის დასაწყისი. ფინანსური მდგომარეობა, პირადი ცხოვრების მდგომარეობა და სხვა სოციოკულტურული ფაქტორები ძლიერ გავლენას ახდენენ თუ არა ადამიანს შუახნის კრიზისი.

თუმცა, არსებობს ასევე მუდმივი ცვლადები: შუახნის კრიზისი ხასიათდება იმედგაცრუების დამთრგუნველი გრძნობით, ისევე როგორც ადამიანთა მოკვდავობის გაცნობიერებით. ცხოვრების ამ პერიოდში ბევრს განიცდის უახლოესი ნათესავების, მაგალითად მშობლების სიკვდილი. ასეთი დანაკარგი არ არის მხოლოდ მწუხარება, რომელსაც ძნელი გადასატანია: ის ასევე გაიძულებს იფიქრო შენი სიკვდილის გარდაუვალობაზე და იწვევს ეგზისტენციალურ შიშს. ამავე ასაკში, ბევრისთვის კარიერის დასასრული მოდის, ან სულაც არის შეზღუდვები სამუშაოს პირობებსა თუ ხანგრძლივობაში. ასაკი თავს იგრძნობს ფიზიოლოგიის დონეზე: მობილურობა მცირდება და ქალებში მენოპაუზა ხდება, რაც დაკავშირებულია არა მხოლოდ ძლიერ ჰორმონალურ, არამედ ფსიქოლოგიურ რესტრუქტურიზაციასთან. გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, მამაკაცის ორგანიზმშიც ხდება ცვლილებები, ეგრეთ წოდებული ანდროპაუზა, როდესაც ხდება სისხლში ტესტოსტერონის დაქვეითება.

ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი იწვევს სტრესს, მაგრამ სულაც არ იწვევს კრიზისულ მდგომარეობას. მაშინაც კი, როდესაც ისინი ერთმანეთს ემთხვევა, ადამიანი სულაც არ ხვდება ღრმა დეპრესიაში. შუახნის კრიზისი, უპირველეს ყოვლისა, ცხოვრების ასახვისა და გადახედვის დროა. ის ფაქტი, რომ ის ყველაზე ხშირად აჭარბებს მათ, ვინც ორმოცზე მეტია, არ ნიშნავს, რომ ეს არ მოხდება თქვენთან მოგვიანებით ან ადრე, ყველა სხვა თანაბარი.

შუახნის კრიზისის დროს (როგორც ნებისმიერი სხვა), მნიშვნელოვანია არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როდესაც ის გადაიქცევა კლინიკურ დეპრესიაში. ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. ყველა სხვა შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური პრობლემების დაძლევის პრაქტიკული რჩევები შეიძლება მოკლედ აღიწეროს, როგორც „ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების და ნუ შეგეშინდებათ“. ფიზიკური აქტივობა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ იგრძნოთ აქტიურობა, როგორც ადრე, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა ბუნებრივი გზით. ყველაზე რთული და ყველაზე მომგებიანია ცვლილებების მიღება, მშობლის შეცდომების შიში პროდუქტიულ არხზე გადატანა და ბავშვებთან ურთიერთობის დამყარება. როგორი კაპიტანი არ უნდა ჟღერდეს, ახალი არა-დესტრუქციული ჰობის პოვნა ნამდვილად დაგეხმარებათ ეგზისტენციალური შიშის შემსუბუქებაში. დაბერება, ისევე როგორც ზრდა, ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია და ის უნდა იქნას მიღებული და იმუშაოს იმით, რაც არის.

ოლგა მილორადოვა

ფსიქოთერაპევტი

თუ ადრე განხილული კრიზისების უმეტესობა არ არის იმდენად კრიზისი (მიუხედავად მათი სახელებისა), რამდენადაც ცვლილებებისა და ზრდის პროდუქტიული პერიოდები, მაშინ ჩვეულებრივ, ფსიქოლოგიური გაგებით კრიზისი საშუალო ასაკის კრიზისით იგულისხმება. ეს გამოიხატება არაპროდუქტიული დეპრესიით, გაუფასურებით და ყველაფრის უარყოფით, რაც მიღწეულია. რუტინამ, სიკვდილზე ფიქრებმა და ცარიელი ბუდის სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მდგომარეობა. ჩნდება ნიჰილისტური პოზიცია: ყველაფერი ცუდია მხოლოდ იმიტომ, რომ ცუდია.

კლასიკური მაგალითი: საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან და ცხოველურ საშინელებასთან ერთად, ბევრი ნუგეშს ეძებს რელიგიაში და, როგორც ჩანს, პოულობს მას. ფაქტობრივად, უმრავლესობა თავისთვის პოულობს მყუდრო სახლს, იმალება ერთდროულად რამდენიმე ეგზისტენციალური მინიჭებისგან, რომელსაც ადრე თუ გვიან ყველას აწყდება და რომელიც უნდა იქნას მიღებული – ჩვენ ვსაუბრობთ მოკვდავობაზე და მარტოობაზე. ფაქტობრივად, ადამიანი რჩება გადაუჭრელ კონფლიქტში, კრუნჩხვით იჭერს იმას, რაც არის სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ. შედეგად, არ არის ზრდა, მიღება, შემდეგი ნაბიჯი. მაშასადამე, მთავარი წესი, რომელიც უნდა დაიცვათ, მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის ცხოვრებისეულმა კრიზისმა დაგიჭირათ: თქვენ არ შეგიძლიათ თავი ქვიშაში დამალოთ - თქვენ უნდა შეეცადოთ დაამუშავოთ ის გამოცხადება, რომელმაც გადაგიყვანათ რაიმე პროდუქტიულად.