გაკვეთილის გეგმა თანამედროვე პედაგოგიკაში

უდავოდ, იმპროვიზაციის უნარი თანამედროვე მასწავლებლებს სჭირდებათ, მაგრამ მაღალი ხარისხის იმპროვიზაცია გამოცდილებასთან ერთად მოდის.

გაკვეთილის მონახაზი უაღრესად მნიშვნელოვანია როგორც პედაგოგიური უნივერსიტეტების სტუდენტებისთვის, ასევე გამოცდილი მასწავლებლებისთვის.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის მონახაზი მასწავლებელს საშუალებას მისცემს ადეკვატურად შეაფასოს გაკვეთილზე თითოეული მოსწავლის მუშაობის ხარისხი და დაგეგმოს მაკორექტირებელი სამუშაო ცალკეული მოსწავლეებისთვის გარკვეული სავარჯიშოების შემუშავებისთვის.

თანამედროვე პედაგოგიკაში გაკვეთილის გეგმები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ეს არის თანამედროვე სკოლაში პედაგოგიური საქმიანობის სავალდებულო ელემენტი.

გაკვეთილის გეგმა არის დოკუმენტი, რომელიც ასახავს თითოეული გაკვეთილის პედაგოგიური პროცესის გეგმას.

ცხადია, გაკვეთილის გეგმა არის გაკვეთილის ყველაზე დეტალური აღწერა, რაც, რა თქმა უნდა, აუცილებელია თანამედროვე სკოლაში სასწავლო პროცესის ობიექტური წარმართვისთვის.

ამჟამად, პედაგოგიური მეცნიერების ფარგლებში გაკვეთილის გეგმის მონახაზის მრავალი მარტივი და რთული განმარტება არსებობს, მაგრამ ისინი, უმეტესწილად, ზედმეტად მეცნიერულია გაკვეთილის მონახაზის მკაფიო წარმოდგენის შესაქმნელად.

გაკვეთილის გეგმა არის გაკვეთილის ძირითადი თეზისების სქემატური წარმოდგენა, მასწავლებლის შემოქმედებითი აზროვნების ასახვა, რომელიც მიზნად ისახავს მოსწავლეთა შემეცნებითი, გონებრივი და შემოქმედებითი აქტივობის გაძლიერებას საჭირო ცოდნის ასიმილაციის მიზნით.

ნებისმიერი გაკვეთილის მონახაზი (მაგალითად მიგვაჩნია), როგორც წესი, შემდეგი სტრუქტურა:

• გაკვეთილის თემა. თემის სახელწოდება აღებულია ფიზიკური კულტურის დამტკიცებული კალენდარულ-თემატური გეგმიდან.
• გაკვეთილის ნომერი. მისი სახელი დაწერილია თქვენი გაკვეთილის დაგეგმვისგან.
• გაკვეთილის მიზნები. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის მონახაზის შედგენისას მოკლედ ჩამოთვლილია საგანმანათლებლო, განმავითარებელი და აღმზრდელობითი მიზნების შინაარსი.

როგორ გავაკეთოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის მონახაზი

ამ სტატიაში საჭიროდ მიმაჩნია შემოგთავაზოთ მარტივი, მაგრამ, ჩემი აზრით, სასარგებლო ინსტრუქცია გაკვეთილის გეგმის შედგენისთვის.

1. განსაზღვრეთ გაკვეთილის მკაფიო თემა.
2. მიუთითეთ გაკვეთილის ტიპი შემდეგი კლასიფიკაციის მიხედვით: გაკვეთილი ახალი ინფორმაციის გაცნობის შესახებ ან გაკვეთილი დაფარული მასალის კონსოლიდაციის შესახებ, კომბინირებული გაკვეთილი, რეზიუმე გაკვეთილი, საკონტროლო გაკვეთილი და სხვა.
3. ჩამოაყალიბეთ მომავალი გაკვეთილის მიზნები. როგორც წესი, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის კარგად შემუშავებული მონახაზი (და არა მარტო) რამდენიმე მიზანს ასახავს.
4. აუცილებელია ჩამოაყალიბოთ ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის ამოცანები, ანუ კონკრეტულად რას აპირებთ გაკვეთილის ზემოაღნიშნული მიზნების მისაღწევად.
5. მიუთითეთ გაკვეთილის მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობა.
6. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის მონახაზში აღწერეთ გაკვეთილის მიმდინარეობა: რა მეთოდებსა და ხერხებს გამოიყენებთ სწავლებისას, რას მოეთხოვებათ მოსწავლეებისგან.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის მონახაზი მე-7 კლასის მოსწავლეებისთვის

გაკვეთილის თემა: "ადრე შესწავლილი საკალათბურთო მასალის ტექნიკის გაუმჯობესება თამაშის მეთოდით"

გაკვეთილის მიზანი: კალათბურთზე ადრე შესწავლილი მასალის გამეორება და კონსოლიდაცია.

გაკვეთილის მიზნები:

1. ბურთის ფლობის, დრიბლინგისა და რინგზე სროლის ტექნიკის დახვეწა.

2. სწორი პოზის ფორმირება, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის განვითარება.

3. დისციპლინის განათლება, კოლექტივიზმი, მეგობრობის გრძნობა.

ჩატარების ადგილი: სპორტული დარბაზი.

გაკვეთილის ხანგრძლივობა: 40 წთ.

აღჭურვილობა და ინვენტარი: მაგნიტოფონი, კალათბურთი, ჰოოპ (6 ცალი).

გაკვეთილის ნაწილები			ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები
	მოსამზადებელი		შენობა ერთ ხაზზე, სპორტული ფორმის არსებობის შემოწმება. რიგს ერთ დროს. დაიცავით სწორი პოზა, ხელების პოზიცია და ფეხების დაყენება. კლასი ერთ ჯერზე გადადის სვეტში. დავალების შესრულებისას დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები სწორ მდგომარეობაშია. შენობა დარბაზის პერიმეტრზე ერთ ხაზზე. ორგანიზაციის ფორმა ფრონტალურია, განხორციელების მეთოდი ერთდროული. მასწავლებელი ზის ოთახის ცენტრში. ვარჯიშის შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ ინტერვალს - ხელები გვერდებზე, პოზას. დააკვირდით ხელების პოზიციას.
	1. საგაკვეთილო ამოცანების აგება, მისალმება, გაგზავნა
	2. სიარული: წინდებზე; ფეხის გარე თაღზე გაახვიეთ ქუსლიდან ფეხებამდე.
	უნიფორმა; უკან წინ;
	4. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები (ORU) ადგილზე: 1) ი.პ. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1 - თავის დახრილობა მარცხნივ; 2 - იგივე მარჯვნივ; 3 - იგივე წინ; 4 - იგივე უკან. 2) ი.პ. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1-4 - თავის მობრუნება მარცხნივ; 5-8 - იგივე მარჯვენა მხარეს. 3) ი.პ. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1 - ხელები მხრებზე; 2 - ხელები მაღლა, ფეხის თითებზე დადგომა; 3 - ხელები მხრებზე; 4 - ი. პ. 4) ი.პ. - გაშალეთ ფეხები, ხელები გვერდებზე. 1 - დაჭერით თითები მუჭში; 2 - unclench; 3 - მოჭერით თითები მუჭში; 4 - გაუქმება. 5) ი.პ. - გაშალეთ ფეხები, ხელები გვერდებზე. 1-4 - როტაცია ფუნჯებით წინ; 5-8 - იგივე უკან. 6) ი.პ. - გაშალეთ ფეხები, ხელები გვერდებზე. 1-4 - წინამხრების როტაცია წინ; 5-8 - იგივე უკან. 7) ი.პ. - დადექით ფეხები განზე, ხელები მხრებზე. 1-4 - მხრების როტაცია წინ; 5-8 - იგივე უკან. 8) ი.პ. მარცხენა ხელი ზემოთ, მარჯვენა ხელი ქვემოთ. 1-4 - ხელების აწევა უკან ხელების პოზიციის ცვლილებით. 9) ი.პ. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1-2 - ორი ტორსი იხრება მარცხნივ, მარჯვენა ხელი თავზე ზემოთ; 3-4 - იგივე მარჯვნივ, მარცხენა ხელი თავზე ზემოთ. 10) ი.პ. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1 - ტორსი მარცხენა ფეხისკენ; 2 - იგივე შუაში; 3 - იგივე მარჯვენა ფეხზე; 4 - ი. პ.
	მთავარი.		ერთი კლასის სვეტიდან გადააკეთეთ სამ სვეტად 2 მ ინტერვალით.ორგანიზაციის ფორმა ალტერნატიულია, განხორციელების მეთოდი ერთდროულად რამდენიმე მოსწავლის მიერ. პირველი ხაზის მოსწავლეები ვარჯიშს მასწავლებლის სტვენით იწყებენ. სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ მოსწავლეები დგანან დარბაზის მეორე მხარეს სამკაციან სვეტში. აკონტროლეთ ფეხების სწორი დაყენება სავარჯიშოების შესრულებისას, ხელების პოზიცია. ორგანიზაციის ფორმა თანმიმდევრულია, განხორციელების მეთოდი ერთდროულად რამდენიმე სტუდენტის მიერ. შეგახსენებთ დრიბლინგის ტექნიკას. კალათბურთის მოძრაობების შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ ფეხების დაყენებას. სტუდენტები დარბიან თაროს გარშემო და უბრუნდებიან თავდაპირველ პოზიციას, ბურთი გადადის ხელიდან ხელში. მე-7 კლასის მოსწავლეებისთვის კერვონენის ფორმულის გამოყენებით ITP უნდა იყოს დაახლოებით 150 დარტყმა წუთში. ორგანიზაციის ფორმა არის თამაში. სავარჯიშო ტარდება 20 მ მანძილზე წინ და უკან, თაროს გარშემო სირბილით. უზრუნველყოს მუსიკალური აკომპანიმენტი სარელეო რბოლებისთვის.
	1. სირბილისა და ხტომის ვარჯიშები: სირბილი მაღალი თეძოებით; სირბილი წვივის ზედმეტად; გვერდითი ნაბიჯები მარცხენა და მარჯვენა მხარეს; უკან წინ; ხტომა მარცხენა და მარჯვენა ფეხზე; აჩქარების დაწყება ორ ფეხზე ადგილზე ხტომის პოზიციიდან.
	2. სპეციალური კალათბურთის ვარჯიშები: ბურთის დრიბლინგი მარჯვენა და მარცხენა ხელით სწორ ხაზზე; ბურთის დრიბლინგი მარჯვენა და მარცხენა ხელით პირდაპირ რბენაში; მგზავრობა მიმართულების შეცვლით.
	3. ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსის გაზომვა (ITP)
	4. რელეები: 1) შეიმუშავეთ სახელი და დევიზი თქვენი გუნდისთვის; 2) მოიტანეთ მეგობრის ფეხსაცმელი; 3) ორი ბურთით სირბილი - თითოეულ რგოლში ჩადეთ ბურთი - გაიარეთ თაროს გარშემო - შეაგროვეთ ბურთები რგოლებიდან; 4) ბურთის სწორი ხაზით დრიბლინგი მარჯვენა ხელით თაროსკენ - უკან მარცხენა ხელით; 5) დრიბლინგი რგოლებს შორის მიმართულების ცვლილებით; 6) დრიბლინგი ჰოოპით; 7) ორ ფეხზე ხტუნვა ფეხებს შორის ბურთით - უკან გლუვი სირბილით; 8) გუნდის მიერ ბურთის რინგში ჩაგდება რიგზე 30 წამის განმავლობაში (დარტყმების რაოდენობა ითვლება).
	ფინალი.		გამარჯვებულები სარელეო რბოლის მონაწილეთა აპლოდისმენტებით ერთ წრეს გარბიან. შენობა ერთ ხაზზე. საშინაო დავალება: გადახედეთ კალათბურთის წესებს. მოუხვიეთ მარჯვნივ, გამოდით დარბაზიდან.
	1. ესტაფეტაში გამარჯვებულთა დაჯილდოება.
	2. მშენებლობა, გაკვეთილის შეჯამება.

The ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის გეგმაშეიძლება გამოყენებულ იქნას თვითტრენინგისთვის.

აქამდე არასდროს ყოფილა ბავშვთა და მოზარდთა დაბალი ფიზიკური აქტივობის პრობლემა ისეთი მწვავე, როგორც დღეს. ეს გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, მათ შორისაა სკოლის მოსწავლეების ზოგადი ენთუზიაზმი კომპიუტერული თამაშებისა და სოციალურ ქსელებში კომუნიკაციის მიმართ. დრო, რომელიც თანამედროვე ბავშვების მშობლებმა გაატარეს გარე თამაშებში, ამჟამინდელი ახალგაზრდა თაობა ზის კომპიუტერთან. ამავდროულად, საავტომობილო აქტივობის ნაკლებობა იმდენად დიდია, რომ კვირაში 2-3 ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი შეიძლება ზღვაში წვეთი მოგეჩვენოთ, რომელიც ვერ იმოქმედებს სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ განვითარებაზე. და თუ გავიხსენებთ სტანდარტების გავლისას გახშირებულ ტრაგიკულ შემთხვევებს, ჩნდება კითხვა: რატომ არის საჭირო სკოლაში ფიზიკური აღზრდა? იქნებ ჯობია საერთოდ გამოვრიცხოთ ეს საგანი სასკოლო სასწავლო გეგმიდან?

ამ პრობლემის გადაჭრის ასეთი რადიკალური მიდგომა არ შეიძლება ჩაითვალოს გონივრულად, ეს ტოლფასია გილიოტინის შეთავაზების, როგორც თავის ტკივილის სამკურნალოდ. აუცილებელია არა ფიზიკური აღზრდის გამორიცხვა, არამედ დარწმუნდეთ, რომ მას მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს და ბავშვების ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილი გახდება. და ეს მოითხოვს ფუნდამენტურ ცვლილებებს ამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საგნის სწავლებაში.

ფიზიკური აღზრდის როლი სკოლის მოსწავლეების განვითარებაში

ნორმალური ფიზიკური განვითარებისთვის მზარდი ორგანიზმი უნდა მოძრაობდეს ბევრი და სხვადასხვა გზით, სასურველია სუფთა ჰაერზე. ეს უზრუნველყოფს სისხლის აქტიურ მიმოქცევას, ყველა ორგანოს საკმარისი ჟანგბადის მიწოდებას, რაც ქმნის საუკეთესო პირობებს სხეულის ყველა სისტემის ჰარმონიული განვითარებისთვის.

სასკოლო ცხოვრების დაწყებისთანავე მკვეთრად შეზღუდულია ბავშვებისთვის დამახასიათებელი ბუნებრივი ფიზიკური აქტივობა. გარე თამაშების ნაცვლად, მათ უწევთ დიდხანს ჯდომა, ჯერ გაკვეთილებზე დახშულ კლასებში, შემდეგ კი სახლში და საშინაო დავალების შესრულება. სტატიკურ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნის შედეგად მიღებული ზიანის კომპენსაციისთვის აქტიური მოძრაობები ეხმარება გაკვეთილებს შორის და შაბათ-კვირას.

თუმცა, თანამედროვე რეალობა ისეთია, რომ ბავშვების უმეტესობა თავისუფალ დროსაც კი უმოქმედოა და ამჯობინებს პასიურ დასვენებას. ამ ფენომენის მასობრივი ხასიათის მიზეზი, პირველ რიგში, მშობლის არასაკმარისი კონტროლია. სამწუხაროდ, ყველა მშობელს არ ესმის, რამდენად არის დამოკიდებული ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკური განვითარება რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაზე.

ბევრ მშობელს ურჩევნია შვილი სახლში კომპიუტერთან ნახოს, ვიდრე მის უსაფრთხოებაზე ფიქრი, ეზოში თამაშის უფლებას. ყველას არ აქვს შესაძლებლობა და სურვილი ბავშვები სპორტულ კლუბებში წაიყვანოს. დიდ პრობლემას წარმოადგენს ასევე ბავშვების არასწორი კვება, რაც სიმსუქნეს იწვევს. ჭარბწონიანი მოსწავლეები, როგორც წესი, არააქტიურები არიან. ეს კიდევ უფრო ამძაფრებს მათ ფიზიკურ განვითარებაში ჩამორჩენას.

მაგრამ არა მხოლოდ მშობლები არიან დამნაშავე ბავშვების ფიზიკურ სისუსტეში. ბრალის დიდი ნაწილი სკოლას ეკისრება. მოსახლეობის უმრავლესობის ფიზიკური კულტურის დაბალი დონე ხომ სკოლაში ამ საგნის სწავლებისადმი დამოკიდებულების შედეგია. მშობლებმა, რომლებმაც ბავშვობიდან ისწავლეს, რომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი არის რაღაც უმნიშვნელო, მეორეხარისხოვანი და მათ შვილებში აღძრავს ზიზღის გრძნობას „ფიზიკური აღზრდის“ მიმართ.

თუმცა, ის, რაზეც პირდაპირ არის დამოკიდებული ადამიანისთვის მთავარი ღირებულება - მისი ჯანმრთელობა არ შეიძლება იყოს უმნიშვნელო და მეორეხარისხოვანი. დამთავრების შემდეგ ცოტა ადამიანს დასჭირდება ინტეგრალების ან ქიმიური ფორმულების ცოდნა, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური აქტივობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების გამოყენების აუცილებლობის გაცნობიერება დაეხმარება ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებას გახადოს უფრო ჯანსაღი, გრძელი და ნაყოფიერი.

ბავშვობაში და მოზარდობაში ჯანმრთელობა ედება სიცოცხლეს. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ განვითარებაზე მაქსიმალური ყურადღება. ამისათვის ფიზიკური აღზრდის სწავლება ახალ საფეხურზე უნდა ავიდეს, რომელიც დღევანდელ მოთხოვნილებებს დააკმაყოფილებს.

პრობლემები ფიზიკური აღზრდის სწავლებაში

დღეს სკოლაში ფიზიკური კულტურის სწავლებას ბევრი პრობლემა აქვს, ესენია:

• მოძველებული სწავლების მეთოდები;
• პროფესიონალი, კეთილსინდისიერი სპეციალისტების ნაკლებობა;
• არასაკმარისი დაფინანსება.

თუ ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ცარიელი ფრაზა არ არის, მაშინ სკოლებში ფიზიკური აღზრდის სწავლების პრობლემები რაც შეიძლება მალე უნდა მოგვარდეს.

მოძველებული პროგრამები და მეთოდები

სკოლაში ფიზიკური აღზრდის სწავლების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა მოძველებული პროგრამები და მეთოდებია. სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისთვის დათმობილი მინიმალური საათებით, მოსწავლეებს მოეთხოვებათ გაიარონ სტანდარტები, რომლებსაც ცოტას შეუძლია. როგორც ჩანს, ვარაუდობენ, რომ სკოლის მოსწავლეებმა დამოუკიდებლად უნდა ივარჯიშონ სასკოლო საათის შემდეგ, რათა გააუმჯობესონ თავიანთი სპორტი. მაგრამ ასეთი მიდგომა უტოპიაა, მით უმეტეს, თუ გავითვალისწინებთ სკოლის მოსწავლეების ამჟამინდელ ჭკუას კომპიუტერთან და ინტერნეტთან.

ფიზიკური აღზრდის ამოცანა არ უნდა იყოს ბავშვების ფიზიკური განვითარების შეფასება, არამედ თავად ეს განვითარება. მოუმზადებელი ბავშვებისგან სტანდარტების გავლის მოთხოვნა არანაირ სარგებელს არ მოაქვს, მას შეუძლია მხოლოდ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, ტრაგიკულ შემთხვევებამდე, რაც, სამწუხაროდ, უფრო ხშირად ხდება.

ამ პრობლემის გადაწყვეტა შეიძლება იყოს ინდივიდუალური მიდგომა თითოეული ბავშვის მიმართ, მისი ფიზიკური განვითარების დონის გათვალისწინებით. კლასები არ უნდა იწვევდეს გადატვირთულობას და ნეგატიურ ემოციებს, მხოლოდ ასეთ პირობებში შეიძლება მათგან დადებითი დინამიკის მოლოდინი. აუცილებელია შევადაროთ არა მოსწავლეები ერთმანეთს, არამედ თითოეული ბავშვის მიღწევები მის წარსულ შედეგებთან შედარებით.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების განრიგში გამოყოფილი დროის სიმცირის გათვალისწინებით, აუცილებელია სკოლაში სპორტის აქტიური განვითარება და მოსწავლეების ჩართვა სასკოლო სპორტულ კლუბებში და კლასგარეშე აქტივობებში. სპორტული განყოფილებები ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის, გარდა ამისა, სპორტი, რომელიც მიმართულია უმაღლესი შედეგების მისაღწევად, ყოველთვის არ არის ჯანმრთელობისთვის კარგი. სკოლებში ფიზიკური აღზრდის არჩევითმა გაკვეთილებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს ბავშვების ფიზიკურ განვითარებასა და ჯანმრთელობაში.

საკადრო საკითხი

პროფესიონალიზმი და მათი საქმისადმი პასუხისმგებლობა მნიშვნელოვანია სკოლის ყველა მასწავლებლისთვის და განსაკუთრებით ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლისთვის. მათ ხომ ყველაზე ძვირფასი – ბავშვების ჯანმრთელობა და სიცოცხლე ანდობენ.

პროფესიისადმი გატაცება და მოსწავლეებში ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაღვივება ღირებული, მაგრამ, სამწუხაროდ, იშვიათი თვისებებია. ბევრი სკოლის PE ინსტრუქტორი ხასიათდება ენთუზიაზმის ნაკლებობით და მუშაობისადმი ფორმალური დამოკიდებულებით. ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი მასწავლებლის პროფესიის დაბალი ხელფასი და პრესტიჟია.

სასკოლო ფიზკულტურის მასწავლებლების ხელფასების ღირსეულ დონეზე აწევით შესაძლებელი იქნებოდა ამ პროფესიაში კარგი სპეციალისტების მოზიდვა და მათი მუშაობის შედეგებისადმი ინტერესის გაზრდა.

მატერიალური ბაზა

დღეს სკოლაში საშუალო სპორტული დარბაზი თავისი აღჭურვილობით არ აკმაყოფილებს თანამედროვე მოთხოვნებს. სკოლების უმეტესობას დაფინანსების ნაკლებობით გამოწვეული შემდეგი პრობლემები აქვს:

• სკოლებში სპორტული ფორმების შესანახი კარადების ნაკლებობა;
• საშხაპეების ნაკლებობა;
• მოძველებული სპორტული დარბაზი;
• მრავალფეროვანი სპორტული აღჭურვილობის ნაკლებობა.

სპორტული ტანსაცმლის შესანახი პირადი კარადების არქონა სტუდენტებს ცხოვრებას ძალიან ართულებს, რადგან მათ თავზე უწევთ მოცულობითი ჩანთების ტარება, სპორტული კოსტუმებით და ფეხსაცმლით.

ბევრი ბავშვისთვის, განსაკუთრებით მოზარდისთვის, ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ თავის დაბანის შეუძლებლობა პრობლემად იქცევა. საშხაპეების არქონის გამო მოსწავლეებს ოფლიან სხეულზე სკოლის ფორმა უნდა ჩაიცვან და მომავალ გაკვეთილზე არა საუკეთესო ფორმაში წავიდნენ. ბევრი საშუალო სკოლის მოსწავლისთვის ეს არის მიზეზი იმისა, რომ თავი აარიდოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს.

მაგრამ სპორტული დარბაზის ცუდი აღჭურვილობის ყველაზე უსიამოვნო შედეგი ის არის, რომ ამის გამო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე უსაფრთხოების აღჭურვილობა ხშირად არ არის სათანადო დონეზე. მოძველებულმა აღჭურვილობამ, დაზღვევის თანამედროვე საშუალებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტუდენტების დაზიანება. სახიფათო სიტუაციების თავიდან აცილების მიზნით, პირველ რიგში უნდა მოგვარდეს პრობლემები სასკოლო დარბაზების აღჭურვილობის შესახებ.

სკოლებისთვის სპორტული ინვენტარის არასაკმარისი მიწოდების გამო, ხშირად ხელიდან უშვებს შესაძლებლობა მოსწავლეებს გავაცნოთ სხვადასხვა სპორტი, რომელიც შეიძლება მათთვის საინტერესო იყოს. თხილამურების, ციგურების, ჩოგბურთის რაკეტების, კაიაკების, წონის სავარჯიშო აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობა მნიშვნელოვნად გააფართოვებს სკოლის მოსწავლეთა წრეს, რომელთაც სურთ შეუერთდნენ ფიზიკურ განათლებას. იგივე ეხება საკუთარ საცურაო აუზს, რომელიც სკოლების უმეტესობისთვის განუხორციელებელი ოცნებების კატეგორიაში რჩება.

ბავშვის ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლება - კარგი თუ ცუდი?

მიზეზები, რის გამოც მშობლები ცდილობენ თავიანთი შვილი სკოლაში ფიზიკური აღზრდისგან გაათავისუფლონ, შეიძლება განსხვავებული იყოს: მისი ჯანმრთელობის ზრუნვიდან დაწყებული, დამთავრებული დაბალი ნიშნით ატესტატის გაფუჭებამდე. მაგრამ თითოეული ამ მიზეზის გულში არის ცუდი ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობის პრობლემები, რაც არ აძლევს საშუალებას სკოლის მოსწავლეებს ისიამოვნონ გაკვეთილებით და მათი წარმატებებით ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. მაგრამ სინამდვილეში, ასეთი სტუდენტებისთვის ფიზიკური დატვირთვა კიდევ უფრო საჭიროა, ვიდრე მათთვის, ვისაც მსგავსი პრობლემები არ აქვს.

სისტემურ, კარგად შერჩეულ ფიზიკურ ვარჯიშებს სწორ კვებასთან ერთად სასწაულების მოხდენა შეუძლია. ეს განცხადება მართალია ყველასთვის, მაგრამ განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, რადგან მზარდი ორგანიზმი ყველაზე მგრძნობიარეა ფიზიკური აღზრდის სასარგებლო ეფექტების მიმართ.

იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ სანუკვარი სერტიფიკატი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ფიზიკური დატვირთვა, უმჯობესია მასწავლებელს შეუთანხმდეთ ჯანმრთელობის ჯგუფში გაკვეთილების ან თერაპიული ვარჯიშების შესახებ და ფიზიკური აღზრდა თქვენი შვილის ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად აქციოთ. თუ მშობლები გამოიჩენენ გამძლეობას, ამ მიმართულებით ძალისხმევას, მაშინ გამოსაშვებ კლასში, სტუდენტი, რომელიც ადრე ჩამორჩებოდა ფიზიკურ განვითარებას, მიიღებს პატიოსნად დამსახურებულ შესანიშნავ შეფასებას სერტიფიკატში. და მასთან ერთად - კარგი ჯანმრთელობა და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა, რაც განუზომლად უფრო ღირებული ჯილდოა.

ყოველივე ზემოთქმული განსაკუთრებით ეხება ჭარბწონიანი ბავშვების მშობლებს. გასაგებია, რომ დედებს სურთ ჭარბწონიანი ბავშვები გაათავისუფლონ ფიზიკური აღზრდისგან, რათა დაიცვან ისინი თანაკლასელების დაცინვისგან, მაგრამ ბავშვისთვის ეს შეიძლება იყოს უბედურება. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, გარე თამაშები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სრულფასოვანი სკოლის მოსწავლეებს ისე სჭირდებათ. ბავშვის ჭარბი წონა დიდ ზიანს აყენებს მის ჯანმრთელობას და თვითშეფასებას. და ეს მშობლების დიდი შეცდომაა, რომლის გამოსწორებაც აუცილებლად უნდა ეცადოთ ფიზიკური აღზრდის, ცხოვრების წესის და კვების სტილის შეცვლით.

GTO - გზა ჯანმრთელობისაკენ.

( გაკვეთილი TRP სტანდარტების გასავლელად მომზადების შესახებ)

ᲐᲑᲡᲢᲠᲐᲥᲢᲣᲚᲘ

გაკვეთილი TRP სტანდარტების გასავლელად მოსამზადებლად

მდებარეობა : სპორტ - დარბაზი

გაკვეთილის ტიპი : წრიული ვარჯიში

გაკვეთილის ტიპი : უნარებისა და ცოდნის გაუმჯობესება.

გაკვეთილის მიზანი : მომზადება TRP სტანდარტების გასავლელად (მოტორული თვისებების კომპლექსური განვითარება).

გაკვეთილის მიზნები :

ინდივიდუალური ელემენტების შესრულების ტექნიკის გაუმჯობესება TRP სტანდარტების გასავლელად მოსამზადებლად.

ხელი შეუწყოს კუნთების და ვიზუალური მეხსიერების განვითარებას, ძალას, მოქნილობას, სიჩქარეს, გამძლეობას.

საგანმანათლებლო: ჯანმრთელობისადმი ღირებულებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, აქტიური მოქალაქეობა.

ინვენტარი : დიდაქტიკური მასალა (ბარათები შესრულების ტექნიკით, ბარათები სტანდარტებით, პლანშეტები ან ტელეფონები, სახაზავები მოქნილობის გასაზომად, დარიგებები (განმასხვავებელი ნიშნები), გირჩები, ტანვარჯიშის ხალიჩები, წამზომები.

შინაარსი	დოზირება	ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები
მოსამზადებელი ნაწილი (11 წთ)
მშენებლობა.	1 წუთი.	თანაბარი კლასი! ყურადღება!
ა)ნაწყვეტი მულტფილმიდან "კარგი, ერთი წუთით!". კითხვები თემასთან დაკავშირებით. ანიმაციური ფილმის შინაარსის განხილვა: რატომ გაჩვენე ეს ფრაგმენტი? რაზეა სიუჟეტი? რატომ ვერ გაართვა თავი მთავარმა გმირმა წონის დაკლების ამოცანას? რა დასკვნები შეგვიძლია გამოვიტანოთ თავად გმირის თავგადასავლების მაგალითზე. მოსწავლეები უნდა მივიდნენ დასკვნამდე: ადამიანის ჯანმრთელობა არის მთავარი ღირებულება ცხოვრებაში (ჩამოთვალეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები: ფიზიკური აღზრდა, სპორტი, გარე თამაშები; ჯანსაღი კვება, ყოველდღიური რუტინა; გამკვრივება; ბ)ლექსის კითხვა: იყავით ჯანმრთელი და გაბედული იყავი თავდაჯერებული, ნიჭიერი სპორტი, რომელიც უნდა გააკეთოთ: სირბილი, ცურვა, ცურვა. საჭიროა წესების დაცვა და არა უბრალოდ გაქცევა. საჭიროა სათვალეების აღება და მათ მისცეს სამკერდე ნიშნები. ხატები ამბობენ: ჩვენ ყველანი მზად ვართ "ხუთისთვის" და შეინარჩუნე ჯანმრთელობა და დაიცავი რუსეთი! როგორ ფიქრობთ, რაზეა ეს ლექსი? (TRP-ის შესახებ) რა არის TRP? (სტუდენტი პასუხობს) შევეცადოთ ჩამოვაყალიბოთ გაკვეთილის თემა. ასე რომ, შევეცადოთ ჩამოვაყალიბოთ გაკვეთილის თემა:
გაკვეთილის თემის მესიჯი და მიზნები:		გაკვეთილის თემა: "TRP - გზა ჯანმრთელობისკენ". გაკვეთილის მიზნები: დღეს ჩვენბჩვენ გავაუმჯობესებთ ინდივიდუალური ელემენტების შესრულების ტექნიკას TRP სტანდარტების გავლის მოსამზადებლად. შევეცადოთ შევასრულოთ რამდენიმე სტანდარტი TRP-ის მიწოდებისთვის და შევაფასოთ მათი განხორციელება.
ვიდეო კლიპი: რა არის GTO? 23 წლის შემდეგ, რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის ბრძანებულებით, 2014 წლის 1 სექტემბრიდან ჩვენს ქვეყანაში დაინერგა სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომპლექსი "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის" (TRP).ეს აბრევიატურა კარგად არის ცნობილი ხანდაზმული ადამიანებისთვის. TRP-ის განახლებული ტრანსკრიპტი ასე ჟღერს:"ვამაყობ შენით, სამშობლო!" TRP-21 საუკუნის აღორძინების მიზანი: 1. მცდელობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მასობრივი სპორტის ჩვევა ჩაგინერგოთ, რათა კომპიუტერული თამაშების ნაცვლად ფიზიკურ აღზრდაზე და სპორტზე დაკავდეთ. 2. თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერება; 3. ყოვლისმომცველი ფიზიკურად განვითარებული ადამიანის განათლება, მისი მომზადება სამუშაოდ და სამშობლოს დასაცავად. 4.U მოსახლეობის სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა სისტემატური ფიზიკური მომზადების გზით. რატომ ჩნდება TRP 21-ე საუკუნეში? ამ კითხვაზე პასუხი თითოეული მოზარდისთვის შეიძლება განსხვავებული იყოს. ვიღაცას უნდა შეადაროს საკუთარი თავი ოჯახის უფროს წევრებთან, რომლებსაც აქვთ საბჭოთა TRP ნიშანი. ვიღაცას უნდა ეცადოს მიაღწიოს კონკრეტულ შედეგს და გამოსცადოს თავისი ნებისყოფა და გამძლეობა. და ვიღაც უბრალოდ მიჩვეულია პირველობა სწავლასა და სპორტში. ყველა ადამიანი განსხვავებულია. თუმცა, ყველას, ვინც ნებაყოფლობით გადაწყვიტა ტესტის ჩაბარება TRP კომპლექსით, აქვს ერთი საერთო -მიზანდასახულობა. სწორედ ეს თვისებაა ყველაზე მნიშვნელოვანი 21-ე საუკუნეში ადამიანებისთვის. მხოლოდ მოტივირებული და ფიზიკურად მომზადებული ადამიანები შეძლებენ წარმატების მიღწევას კონკურენტულ შრომის ბაზარზე. სკოლის მოსწავლეები, რომლებიც აკმაყოფილებენ კომპლექსის სტანდარტებს, დაჯილდოვდებიან ოქროს, ვერცხლის ან ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნებით, ასევე იღებენ სპორტულ ტიტულებს. ასეთი ნიშნების ფლობა იძლევა ბონუსებს უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში მიღებისთვის.
შენობა ერთ ხაზზე		დაალაგე კლასი! მარჯვნივ, მარცხნივ, მარშის გვერდის ავლით!
2. დარბაზის ერთ ნახევარზე ნელი სირბილი ამოცანებით (ბარძაყის მაღალი აწევით, წვივის დარტყმით, მარჯვენა და მარცხენა მხარეს, ზურგით სირბილით, მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით, გვერდითი ნაბიჯებით). SBU შესრულებულია გველთან ერთად ტანვარჯიშის ხალიჩებს შორის.	2 წუთი.	მოსწავლეებს შორის მანძილი 2 ნაბიჯია.
3. ფლეშმობი მუსიკაზე "დატენვა".	3-4 წთ.	საშინაო დავალების შემოწმება (მოსწავლიდან ორი აჩვენებს, დანარჩენები იმეორებენ).
ძირითადი ნაწილი (32 წთ)
ახლა ჩვენ დავყოფთ გუნდებად, თითოეულ გუნდს უნდა ჰყავდეს ერთნაირი რაოდენობის ხალხი, თქვენ აირჩევთ კაპიტნებს, რომლებიც ჯერ შეასრულებენ დავალებებს, შემდეგ შეაფასებენ გუნდს. ჩვენ განვახორციელებთ ორ მიდგომას: პირველ ტურში თქვენ ასრულებთ ტესტებს ისე, როგორც შეჩვეული ხართ, მეორე ტურში, რასაც ადრე აკეთებთ. როგორ შეასრულოთ დავალებები, წაიკითხავთ ინსტრუქციას მთელ გუნდს, უყურებთ ვიდეოს და ამის შემდეგ იცავთ სტანდარტს წესების მიხედვით. შეაფასეთ საკუთარი თავი მხოლოდ მეორე აღსრულების შემდეგ. 1 სადგური - Shuttle run, 2 სადგური - jumps, 3 - press, 4 - მოქნილობა. ჩვენ წრეში ვცვლით საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.
1. განცალკევება სადგურებზე.		კლასი იყოფა ჯგუფებად. სავარჯიშოები ტარდება სასტვენზე.
1. კოორდინაციის უნარის ტესტი: სამიზნე:განსაზღვრეთ მათი მოქმედებების სწრაფად და ზუსტად რეორგანიზაციის უნარი 3 * 9 მ შატლის რბენაში მოულოდნელად ცვალებადი სიტუაციის მოთხოვნების შესაბამისად.	თითოეული სადგური - 4 წუთი შეცდომები: სასტარტო ხაზზე გადადგმული ნაბიჯი. არ შეეხოთ ხაზს თითებით. ტესტის გავლისას ცურვა ან გადადგმა ხაზს.	შატლი გადის 9 მ მანძილზე, გავლებულია 2 პარალელური ხაზი - "დაწყება" და "დასრულება". სავარჯიშო ტარდება შეჯიბრის სახით, გამოვლინდება გამარჯვებული.
2. სადგური: ტესტი სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების დასადგენად: სამიზნე:	შეცდომები:	სიგრძეზე ხტომა ადგილიდან ორი ფეხით ბიძგით ხორციელდება სექტორში ჰორიზონტალური ნახტომებისთვის. მონაწილე იკავებს საწყის პოზიციას (შემდგომში PI): ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები პარალელურად, თითები საზომი ხაზის წინ. ორი ფეხის ერთდროული ბიძგით ხორციელდება წინ ნახტომი. ნებადართულია ხელის ქნევა.
	შეცდომები: 4) მენჯის გადაადგილება.
4. სადგური: მოქნილობის ტესტი. სამიზნე:	შეცდომები: 1) ფეხების მოხრა მუხლებში;	ტანვარჯიშის სკამზე ტესტის (ტესტის) შესრულებისას, ბრძანებით, მონაწილე ასრულებს ორ წინასწარ მიდრეკილებას, ასრიალებს თითებს საზომი სახაზავის გასწვრივ. მესამე დახრისას მონაწილე მაქსიმალურად იხრება და შედეგს 2 წამის განმავლობაში აფიქსირებს.
დასკვნითი ნაწილი (2 წთ).
1. გამოკითხვა გაკვეთილის თემაზე	1 წუთი.	თეორიული გამოკითხვა.
რა ახალი შეიტყვეთ დღეს TRP-ის შესახებ? რატომ არის საჭირო სტანდარტების გადაცემა, განსაკუთრებით ახალგაზრდა თაობისთვის?
2. შეჯამება.	1 წუთი.	შეაფასეთ დავალებების შესრულება.
ვნახოთ რა შედეგი მიიღე დღეს გაკვეთილზე? აწიეთ და აჩვენეთ ვინ დაასრულა ნიშნების სტანდარტები. კარგად გააკეთე! გადადგით ნაბიჯი წინ, ვინც დაასრულა 4 ტიპის ნიშნები. თქვენ ახლა გაცვლით თქვენს ნიშნებს ყუთთან ახლოს მდებარე ინსტრუქციის შესაბამისად უფრო დიდ ნიშანზე და მიამაგრებთ თქვენს ნიშანს ჩვენს საახალწლო ხეზე, ყველამ, ვინც მიიღო ცალკეული ტიპის ნიშნები, მიამაგრეთ ისინი A4 ნიშანზე. დღეს ჩვენს ნაძვის ხეზე ბევრი დეკორაცია არ არის. მაგრამ ჯერ კიდევ დიდი გზა გვაქვს გასავლელი, იმედი მაქვს, რომ 2017 წლის ბოლოსთვის ჩვენს ნაძვის ხეზე უფრო მეტი დეკორაცია იქნება კონკრეტულად თქვენს კლასში.

ანალიზი

გაკვეთილის მომზადებისას აუცილებელია კლასის გუნდის ინდივიდუალური, ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინება. ამ გაკვეთილს აქვს ის უპირატესობა, რომ მისი გამოყენება შესაძლებელია მე-5-დან მე-11 კლასამდე, იცვლება მხოლოდ სიჩქარისა და სიძლიერის ვარჯიში.

მიზანშეწონილია გაკვეთილის ჩატარება TRP სტანდარტების ძირითადი მიწოდებისთანავე.

გაკვეთილის მიზანი : მომზადება TRP სტანდარტების მიწოდებისთვის.

გაკვეთილის მიზნები :

1. საგანმანათლებლო

საავტომობილო თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება

სავარჯიშოების ძირითადი ტიპების უნარების გაძლიერება

ხელი შეუწყოს კუნთების და ვიზუალური მეხსიერების განვითარებას, ძალას, სამიზნეზე დარტყმის სიზუსტეს, სიჩქარეს, გამძლეობას

2. საგანმანათლებლო

პატრიოტული გრძნობების ამაღლება და სამშობლოს სიყვარული

ნებისყოფის განათლება წონებით ვარჯიშების შესრულებისას

სავარჯიშოების შესრულებისას ურთიერთდახმარების უნარების ჩამოყალიბება

3. ველნესი

ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება

ხელი შეუწყოს კუნთოვანი სისტემის კუნთების განვითარებას

მოსწავლეებში ფიზიკური აღზრდის საგნისადმი ინტერესის გასავითარებლად და შესანარჩუნებლად სასურველია გაკვეთილზე გამოვიყენოთ მოსწავლეთა ორგანიზაციის ჯგუფური ფორმა, რომელიც ხელს უწყობს გაკვეთილის მოტორული სიმკვრივის გაზრდას.

დაგეგმილი საგანმანათლებლო UUD შედეგები:

პირადი: ესთეტიკური გრძნობების განვითარება, თანატოლებთან თანამშრომლობის უნარი, კონფლიქტების არ შექმნის და საკამათო სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნის უნარი, დამოუკიდებლობის განვითარება და პიროვნული პასუხისმგებლობა საკუთარი ქმედებებზე მორალური სტანდარტების შესახებ იდეების საფუძველზე.გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე, კოორდინაცია, გუნდური სულისკვეთება.

მეტასაგანი: თეორიული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენების უნარი, სწრაფი რეაგირების უნარი.

შემეცნებითი: ცოდნა TRP-ის გაჩენის ისტორიის შესახებ, რატომ განახლდა იგი? რატომ არის საჭირო 21-ე საუკუნეში? პწრიულ საწვრთნელ სადგურებზე წასვლა (შეიძლება შეასრულოს: გრძელი ხტომა ადგილიდან, ვარჯიშები მუცლის (აბს) და ზურგის კუნთების გასამაგრებლად; მოქნილობის ტესტი; შატლური სირბილი).

მარეგულირებელი: შეცდომის დანახვა და მისი გამოსწორება არა მხოლოდ ზრდასრული ადამიანის მითითებით, არამედ საკუთარი მიზნის შესანარჩუნებლად.

კომუნიკაბელური: კონკრეტული შინაარსის წარმოდგენა და ზეპირი კომუნიკაცია, მოუსმინეთ და მოისმინეთ ერთმანეთი, კაპიტანი და მასწავლებელი.

თემა: იცოდე წრიული საწვრთნელი სადგურების გავლა, გარე თამაშის წესები, გარე თამაშის ელემენტების არჩევა საერთო ინტერესების გათვალისწინებით.

მეთოდები :

შემეცნებითი აქტივობის ბუნების მიხედვით

რეპროდუქციული

სასწავლო სამუშაოს ორგანიზების გზით

თანამშრომლობა

ჯგუფური სამუშაო

სხეულის ფუნქციური მომზადებისთვის ტარდება დათბობა, რომელიც მოიცავს სირბილის, ხტომის და გარე გადამრთველების სახეობებს ადგილზე ფლეშმობის სახით.

გაკვეთილის ძირითად ეტაპზე მოსწავლეები წყვეტენ დავალებებს: ასრულებენ სავარჯიშოებს, რომლებიც აუმჯობესებს კოორდინაციის უნარებს. მოსწავლეები იყოფა ჯგუფებად შემთხვევით (ან ფიზიკური შესაძლებლობების მიხედვით) სამუშაოს განსახორციელებლად 5 სადგურზე: თითოეული ჯგუფი რიგრიგობით ასრულებს გარკვეულ სამუშაოს თითოეულ სადგურზე 4 წუთის განმავლობაში. თითოეულ სადგურზე კონკურენტული მეთოდი ხელს უწყობს გაკვეთილების ემოციურ ფონს, ზრდის ინტერესს გაკვეთილის მიმართ. თითოეულ სადგურზე სავარჯიშოები მიზნად ისახავს არა მხოლოდ სათანადო საავტომობილო თვისებების განვითარებას, არამედ გამოყენებითი უნარების ჩამოყალიბებას, ამისათვის იყო ისეთი სავარჯიშოები, როგორიცაა ხტომა, სირბილი, რომლებიც შეიძლება გამოიყენონ სტუდენტებმა რეალურ ცხოვრებაში, ექსტრემალურ სიტუაციებში. გამოყენებული. ფიზიკური დატვირთვისგან გათავისუფლებული მოსწავლეები აქტიურად მონაწილეობენ გაკვეთილში, ეხმარებიან საუკეთესო შედეგების დაფიქსირებაში სადგურებზე.

კლასების ჩატარების ჯგუფური ფორმა ხელს უწყობს სტუდენტების ერთიანობას, მათი კომუნიკაციის უნარების ამაღლებას, ძლიერი ნებისყოფის თვისებების განვითარებას, თვითკონტროლს, დისციპლინის თვითორგანიზებას, თავშეკავებას და ურთიერთდახმარებას. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზების მნიშვნელოვანი პრობლემაა წინააღმდეგობა: დროის ნაკლებობა მნიშვნელოვანი შეფერხებით და აქტიური დროის დაკარგვა. კლასების ჩატარების ჯგუფური ფორმა ხსნის ამ წინააღმდეგობას, რაც უზრუნველყოფს უფრო დიდი მოცულობის საგანმანათლებლო ინფორმაციის ათვისებას და განხორციელებას უფრო მოკლე დროში (სხვა ფორმებთან შედარებით).

გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში ჩავატარე გამოკითხვა, რომელიც მიზნად ისახავდა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ცოდნის კონსოლიდაციას, რასაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ აღდგენითი ხასიათი, არამედ თამაშის ემოციური ფონი. გამოკითხვა შესაძლებელია სხვადასხვა შეჯიბრების წესების მიხედვით, სპორტის ისტორიის ცოდნა, TRP-ის ისტორია, TRP-ის სრული კომპლექსის ცოდნა.

ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების ათვისების კონტროლი ძირითადად ზეპირი ფორმით ხდებოდა (კითხვა-პასუხი; დიალოგი და მონოლოგი). მოსწავლეებს ასევე განუვითარდათ თვითკონტროლის უნარები მოდელის მიხედვით.

მოსწავლეთა მაღალი შრომისუნარიანობა გაკვეთილის განმავლობაში უზრუნველყოფილი იყო ხელსაყრელი მიკროკლიმატისა და ფონის შექმნით სამუშაოს სახეობების მრავალფეროვნებისა და მისი ერთიანი დინამიზმის, კარგი ურთიერთგაგების გამო. გაკვეთილის ფორმა და ემოციური განწყობა დასკვნით ეტაპზე მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს დამოუკიდებლად გამოიტანონ დასკვნა, ასევე შეაფასონ თავიანთი აქტივობები.

Ოქმი

TRP სტანდარტების გავლა

8 "ა" კლასი

გუნდი No.

1 წრე

ფ.ი. სწავლა	B/W		ხტუნვა ადგილები		დაჭერა 30 წმ.		ტესტი ამისთვის მოქნილობა
	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი

2 წრე

ფ.ი. სწავლა	B/W		ხტუნვა ადგილები		დაჭერა 30 წმ.		ტესტი ამისთვის მოქნილობა
	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი	შედეგი	Ნიშანი

გუნდის კაპიტანი:

ბარათები

1. ტესტი კოორდინაციის უნარის დასადგენად:

სამიზნე: განსაზღვრეთ მათი მოქმედებების სწრაფად და ზუსტად რეორგანიზაციის უნარი 3 * 10 მ შატლის პერსპექტივაში მოულოდნელად ცვალებადი სიტუაციის მოთხოვნების შესაბამისად.

მეთოდოლოგია:

შატლის გაშვება ხორციელდება ნებისმიერ ბრტყელ ადგილზე, მყარი ზედაპირით, რომელიც უზრუნველყოფს ფეხსაცმლის კარგ მოჭიდებას. 10 მ მანძილზე იხაზება 2 პარალელური ხაზი - "დაწყება" და "დასრულება".

მონაწილე სასტარტო ხაზზე გადადგმის გარეშე იკავებს მაღალი სტარტის პოზიციას. ბრძანებით "მარტი!" ( წამზომის ერთდროული სტარტით) მონაწილე გარბის ფინიშამდე, ხელით ეხება ხაზს, უბრუნდება საწყის ხაზს, ეხება მას და გადალახავს ბოლო სეგმენტს ფინიშის ხაზთან ხელის შეხების გარეშე. წამზომი ჩერდება „ფინიშის“ ხაზის გადაკვეთის მომენტში. მონაწილეები იწყებენ 2 ადამიანით.

აკრძალულია: გადადით საწყის ხაზზე.

2. ტესტი სიჩქარე-სიძლიერის თვისებების დასადგენად:

სამიზნე: განსაზღვრეთ სისწრაფე-სიძლიერის თვისებები დგომის სიგრძეზე ნახტომში.

მეთოდოლოგია:

სიგრძეზე ხტომა ადგილიდან ორი ფეხით ბიძგით ხორციელდება სექტორში ჰორიზონტალური ნახტომებისთვის. მოგერიების ადგილი უნდა უზრუნველყოფდეს ფეხსაცმლის კარგ დაჭერას. მონაწილე იკავებს საწყის პოზიციას (შემდგომში PI): ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები პარალელურად, თითები საზომი ხაზის წინ. ორი ფეხის ერთდროული ბიძგით ხორციელდება წინ ნახტომი. ნებადართულია ხელის ქნევა.

გაზომვა მიიღება პერპენდიკულარული სწორი ხაზის გასწვრივ საზომი ხაზიდან მონაწილის სხეულის ნებისმიერი ნაწილის მიერ დატოვებული უახლოეს კვალამდე.

მონაწილეს ეძლევა სამი მცდელობა. საუკეთესო ქულა ითვლის.

შეცდომები:

1) გაზომვის ხაზის გადალახვა ან შეხება;

2) მოგერიება წინასწარი ნახტომიდან;

3) სხვადასხვა დროს ფეხების მოგერიება.

3. ტესტი: "ტორსის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან".

მეთოდოლოგია:

ტანის აწევა დახრილი პოზიციიდან ხორციელდება SP-დან: ზურგზე წოლა ტანვარჯიშის ხალიჩაზე, ხელები თავის უკან, მხრის პირები ეხებიან ხალიჩას, ფეხები მოხრილი მუხლებში მარჯვენა კუთხით, ფეხები იატაკზე დაჭერილი. პარტნიორი.

მონაწილე ასრულებს აწევის მაქსიმალურ რაოდენობას (1 წუთში), იდაყვებით ეხება თეძოებს (მუხლებს), რასაც მოჰყვება PI-ზე დაბრუნება.

ითვლება სწორად შესრულებული ტორსის აწევის რაოდენობა.

ტესტირების ჩასატარებლად იქმნება წყვილები, ერთ-ერთი პარტნიორი ასრულებს სავარჯიშოს, მეორე ფეხებს უჭერს ტერფებს და წვივებს. შემდეგ მონაწილეები იცვლიან ადგილებს.

შეცდომები:

1) თეძოებზე (მუხლები) იდაყვებით შეხების ნაკლებობა;

2) ხალიჩაზე მხრის პირებით შეხების ნაკლებობა;

3) თითები ღიაა "საკეტიდან";

4) მენჯის გადაადგილება

4. სიძლიერის ტესტი:

სამიზნე: განისაზღვრე ძალა ჯვარედინი ზოლის აწევისას საკიდიდან ზედმიწევნით ბიჭებისთვის,სასკოლო ასაკის გოგონებში ჩამოკიდებულ ჯვარზე დაწოლისგან (110 სმ-მდე).

გოგონები: დაბალ ზოლზე აწევა ხორციელდება PI-დან: სახეზე ჩამოკიდება ზემოდან მოჭერით, ხელები მხრების სიგანეზე, თავი, ტანი და ფეხები ქმნიან სწორ ხაზს, ქუსლები შეიძლება დაეყრდნოს საყრდენს 4 სმ სიმაღლეზე.

ჯვრის ზოლის სიმაღლე IV - IX საფეხურების მონაწილეებისთვის არის 110 სმ.

PI-ს ასაღებად, მონაწილე უახლოვდება ჯვარედინი ზოლს, იჭერს ზოლს ზედ ხელის მოჭერით, ჯდება ზოლის ქვეშ და, თავი სწორი აქვს, ნიკაპს ადებს ზოლს. ამის შემდეგ, ხელების მოხსნის გარეშე და ჯვრის ღერძიდან ნიკაპის აწევის გარეშე, წინ გადადგმული ნაბიჯით, ის სწორდება ისე, რომ თავი, ტანი და ფეხები სწორ ხაზს უქმნის. მსაჯის დამხმარე საყრდენს დებს მოწინააღმდეგის ფეხქვეშ. ამის შემდეგ, მონაწილე ისწორებს ხელებს და იღებს IP-ს. IP-დან მონაწილე ნიკაპით იწევს ჯვრის ზოლის გადაკვეთაზე, შემდეგ ეშვება საკიდში და აფიქსირებს 0,5 წმ. IP, განაგრძობს ვარჯიშს.

ბიჭები:

მაღალ ზოლზე აწევა ხორციელდება PI-დან: ჩამოკიდება ზემოდან, ხელები მხრების სიგანეზე, ხელები, ტანი და ფეხები გასწორებულია, ფეხები იატაკს არ ეხება, ფეხები ერთად.

მონაწილე ისე წევს მაღლა, რომ ნიკაპი გადაკვეთოს ზოლის ზედა ხაზს, შემდეგ ჩამოდის საკიდში და აგრძელებს ვარჯიშს.

ითვლისსწორად შესრულებული აზიდვების რაოდენობა, დაფიქსირებული მოსამართლის ქულით.

გოგონები:

შეცდომები:

1) აწევა ხრიკებით ან სხეულის მოხრით;

4) მკლავების სხვადასხვა დროს მოხრა.

ბიჭები:

შეცდომები:

1) აწევა აწევით ან ფეხების რხევით (ტორსი);

2) ნიკაპი არ ავიდა ჯვრის ზოლის ზემოთ;

3) ფიქსაციის გარეშე 0,5 წამის განმავლობაში. IP;

3) მკლავების მრავალდროული მოხრა.

5. მოქნილობის ტესტი.

წინ გადახრილი მდგომი მდგომარეობიდან სწორი ფეხებით ტანვარჯიშის სკამზე

სამიზნე: განსაზღვრეთ მოქნილობა ტანვარჯიშის სკამზე დგომისას სკოლის ასაკის ბავშვებში სკამზე მდგომი პოზიციიდან.

მეთოდოლოგია:

დგომიდან წინ დახრილობა სწორი ფეხებით ხორციელდება SP-დან: იატაკზე ან ტანვარჯიშის სკამზე დგომა, ფეხები გასწორებულია მუხლებთან, ფეხები პარალელურია 10-15 სმ სიგანეზე.

ტანვარჯიშის სკამზე ტესტის (ტესტის) შესრულებისას, ბრძანებით, მონაწილე ასრულებს ორ წინასწარ მიდრეკილებას, ასრიალებს თითებს საზომი სახაზავის გასწვრივ. მესამე დახრისას მონაწილე მაქსიმალურად იხრება და შედეგს 2 წამის განმავლობაში აფიქსირებს.

მოქნილობა იზომება სანტიმეტრებში. ტანვარჯიშის სკამი დონის ზემოთ შედეგი განისაზღვრება - ნიშნით, ქვემოთ - + ნიშნით.

შეცდომები:

1) ფეხების მოხრა მუხლებში;

2) შედეგის დაფიქსირება ერთი ხელის თითებით;

3) შედეგის არ ფიქსაცია 2 წამში.

გაკვეთილის ზოგადი მახასიათებლები

მნიშვნელობა და ამოცანები.ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი არის მოსწავლეთა სისტემატური ვარჯიშის ძირითადი ფორმა ფიზიკურ ვარჯიშებში. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის განსაკუთრებული ამოცანაა ყველა ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვებს ასწავლოს სწორი საავტომობილო უნარები და ფიზიკური თვისებების განვითარება.

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის ღირებულება მდგომარეობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, საგანმანათლებლო და აღზრდის ურთიერთდაკავშირებული ამოცანების სისტემატურ განხორციელებაში, რომელთა განხორციელება უზრუნველყოფს ფიზიკურ განვითარებას, მოსწავლის ჯანმრთელობის გაძლიერებას, სწორი საავტომობილო უნარების შეძენას, ემოციურად პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას. ფიზიკური აღზრდა და სპორტი და მისი პიროვნების ყოვლისმომცველი განვითარება.

ამჟამად არსებული სამნაწილიანი სტრუქტურა ითვალისწინებს ფიზიოლოგიური, გონებრივი და პედაგოგიური შაბლონების დანერგვას ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

ეს არის მოსწავლეთა ჩართვა (ეტაპობრივი) ძირითად საქმიანობაში; შრომისუნარიანობის გარკვეულ დონეზე შენარჩუნება, დატვირთვის შემცირება, ფუნქციური მდგომარეობის გათანაბრება და ფსიქოლოგიური ადაპტაცია დასვენებისთვის ან სხვა ტიპის გაკვეთილისთვის.

შესაბამისად, შრომისუნარიანობა გაკვეთილზე არათანაბრად ნაწილდება და წარმოადგენს 4 დონეს: გაშვებამდე მდგომარეობა, შრომისუნარიანობა, სტაბილური მდგომარეობა, შრომისუნარიანობის დაქვეითება.

ამის შესაბამისად, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები შედგება სამი ურთიერთდაკავშირებული ნაწილისგან: შესავალი (მოსამზადებელი), ძირითადი და დასკვნითი. გაკვეთილის თითოეული ნაწილისთვის ყველა ამოცანა თანაბრად მნიშვნელოვანია - საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და რეკრეაციული. ამ ამოცანების შესრულება სრულყოფილ გავლენას ახდენს ბავშვებზე.

გაკვეთილის ტიპიური სტრუქტურა:

შესავალი ნაწილი (5-10 წთ)

Დავალებები: მოსწავლეების ორგანიზება, გაკვეთილის მიზნების ახსნა, გაკვეთილის ძირითად ნაწილში მომავალი ფიზიკური აქტივობისთვის მომზადება.

ძირითადი ნაწილი (25-30 წთ) .

Დავალებები: ახალი მასალის შესწავლა, ადრე შესწავლილის გამეორება და გაუმჯობესება (თეორიული ინფორმაცია და მოტორული უნარები), ფიზიკური თვისებების განვითარება.

დასკვნითი ნაწილი (5-10 წუთი)

Დავალებები:გაზრდილი აქტივობის მდგომარეობიდან თანდათანობით გადასვლა ორიგინალთან მიახლოებულ მდგომარეობაში; სტუდენტების მომზადება მომდევნო გაკვეთილებისთვის; გაკვეთილის შეჯამება, საშინაო დავალების დაყენება, ორგანიზებული გადასვლა ახალ მოქმედებებზე.

გაკვეთილის ნაწილებად დაყოფა შედარებითია. თითოეული გაკვეთილი არის ერთიანი მთლიანობა, რომლის ელემენტები ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია.

გაკვეთილის ტიპები

ფიზიკური აღზრდის პრაქტიკაში რამდენიმე სახის გაკვეთილია:

შესავალი გაკვეთილი;

ახალი მასალის შესწავლის გაკვეთილი;

გაშუქებული მასალის კონსოლიდაციისა და გაუმჯობესების გაკვეთილი;

შერეული გაკვეთილი (კომპლექსური);

საკონტროლო გაკვეთილი.

შესავალი გაკვეთილი: იმართება სასწავლო წლის ან კვარტლის დასაწყისში (საჭიროების შემთხვევაში). ამ გაკვეთილზე მასწავლებელი მოსწავლეებს აცნობს მომავალი კლასების ამოცანებს, ესაუბრება პროგრამის მიხედვით სასწავლო მასალის ძირითად შინაარსზე, უხსნის სპორტდარბაზში ქცევის წესებს, მოთხოვნებს მოსწავლეებს, მათ სპორტულ ტანსაცმელს და ა.შ. .

გაკვეთილი ახალი მასალის შესწავლა: ყურადღება გამახვილებულია ჯერ კიდევ უცნობ ვარჯიშებზე. საავტომობილო აქტივობა ასეთ გაკვეთილზე არ არის ძალიან მაღალი.

კონსოლიდაციისა და გაუმჯობესების გაკვეთილიგაშუქებული მასალისგან: ძირითადი ყურადღება ექცევა შესწავლილი მოძრაობების განმეორებით გამეორებას სხვადასხვა ცვალებად პირობებში. საავტომობილო აქტივობა ძალიან მაღალია.

შერეული გაკვეთილი(კომპლექსი): ახალი მასალის შესწავლა შერწყმულია წარსულის კონსოლიდაციასთან და გაუმჯობესებასთან. ყველაზე დამახასიათებელია უმცროსი სტუდენტების ფიზიკური აღზრდისთვის.

საკონტროლო გაკვეთილი: ეძღვნება ფიზიკურ აღზრდაში სკოლის მოსწავლეების მუშაობის შეფასებას. როგორც წესი, ისინი ტარდება კვარტალის ბოლოს ან პროგრამის სექციების (თხილამურებით სრიალი, ცურვა, მძლეოსნობა და ა.შ.) გავლის შემდეგ.

გაკვეთილების სახეები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენების მიხედვით, გაკვეთილები კლასიფიცირდება ტიპის მიხედვით. ასე გამოირჩევა მძლეოსნობა, ტანვარჯიში, სათხილამურო ვარჯიში და ა.შ.

მოსწავლეთა კლასში ორგანიზების მეთოდები.

გაკვეთილების ჩატარებისას გამოიყენება ორგანიზაციის შემდეგი მეთოდები:

წინა მეთოდიგამოიყენება ყოველ გაკვეთილზე, როდესაც ყველა მოსწავლე ერთსა და იმავე დროს ასრულებს ერთსა და იმავე ვარჯიშს სიარულის, სირბილის, გარე გადამრთველების დროს. მასწავლებელს შეუძლია მითითებები და შეფასება მხოლოდ ზოგადი ფორმით, ყველა მოსწავლეს მისცეს.

In-line მეთოდი– ყველა ასრულებს სავარჯიშოებს „ნაკადად“, როცა ერთ მოსწავლეს დავალება ჯერ არ დაუსრულებია, მეორე კი უკვე იწყებს. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშოები წინ მოძრაობით (მაგალითად, ბალანსის ვარჯიშები ტანვარჯიშის სკამზე სიარულისას).

ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს 2-3 ასეთი ნაკადი.

ცვლის მეთოდიმდგომარეობს იმაში, რომ ბავშვები სავარჯიშოებს ცვლაში ასრულებენ, ერთდროულად რამდენიმე ადამიანი, დანარჩენები ამ დროს აკვირდებიან თანამებრძოლებს.

ტრენინგის დასაწყისში, როდესაც მასწავლებელმა უნდა აკონტროლოს თითოეული მოსწავლის მოქმედება, სავარჯიშოები ტარდება 2-3 კაციან ცვლაში.

მოძრაობის ათვისებასთან ერთად იზრდება ბავშვების რაოდენობა ცვლაში.

ჯგუფური გზა- შედგება სტუდენტების 2-3 ჯგუფად განაწილებაში. ერთი მასწავლებლის მეთვალყურეობით სწავლობს ახალ სავარჯიშოს, დანარჩენები კი დამოუკიდებლად მასწავლებლის დავალებით ასრულებენ ნაცნობ სავარჯიშოებს ან თამაშობენ. შემდეგ ბავშვები ადგილებს იცვლიან.

შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარჯიშის დროს ინდივიდუალური მეთოდიროდესაც თითოეული მოსწავლე დამოუკიდებლად ასრულებს მისთვის მიცემულ დავალებას მასწავლებლის მეთვალყურეობით. ყველასთვის საერთო სავარჯიშოს დეტალების გასარკვევად, იგი ასევე ინდივიდუალურად სრულდება მასწავლებლის მოწოდებით (ეს ინდივიდუალური მეთოდის ერთ-ერთი სახეობაა).

გაკვეთილზე მოსწავლეთა ორგანიზების თითოეული ამ მეთოდის გამოყენება დამოკიდებულია მასწავლებლის მიერ დასახულ ამოცანებზე, გაკვეთილის ჩატარების პირობებზე და მოსწავლეთა ასაკზე.

ბავშვების სწავლებისას ყველაზე მიზანშეწონილია ორგანიზაციის სხვადასხვა მეთოდების შერეული გამოყენება, რაც იწვევს ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობის ზრდას.

ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის ბუნება კლასში და მისი რეგულირების მეთოდები.

ფიზიკური დატვირთვა განისაზღვრება პულსის დინამიკით. სათანადოდ აგებულ გაკვეთილს, დატვირთვის საკმარისი ხარისხით, ახასიათებს მისი მატება შესავალი ნაწილის შემდეგ მინიმუმ 20-25%-ით, გარე გადამრთველის შემდეგ - მინიმუმ 50%-ით, ძირითადი მოძრაობების შესწავლის შემდეგ - მინიმუმ 25%-ით. გარე თამაშის შემდეგ - 70 -90-მდე და 100%-მდეც კი. კლასების ბოლოს, პულსი ან აღდგება თავდაპირველ დონემდე, ან აღემატება მას 15-20% -ით.

ფიზიოლოგიური მრუდი ნათლად ასახავს ვარჯიშის დროს პულსის ცვლას. ჰორიზონტალურ ღერძზე არის დრო წუთებში, ვერტიკალურზე - გულისცემის ზრდა პროცენტულად.

განმარტება საშუალო სიხშირეგულისცემა გამოიყენება ფიზიკური აღზრდის სასწავლო ეფექტის დასადგენად. ეს მაჩვენებელი გამოითვლება შესავალი ნაწილის ბოლოს გულისცემის შეჯამებით, გარე გამანაწილებელი მოწყობილობა, ძირითადი მოძრაობების სწავლა, გარე თამაშები, ბოლო ნაწილი და ამ ჯამის გაყოფა გაზომვების რაოდენობაზე.

პულსის აგზნებადობის ასეთი დონის მიღწევა შესაძლებელია სირბილის, ხტუნვის, ხტუნვის, ბურთის თამაშების და ა.შ.

ფიზიკური აქტივობა იწვევს დაღლილობას. მისი სიმძიმის ხარისხით, შეიძლება ვიმსჯელოთ დატვირთვაზე და საჭიროების შემთხვევაში შევიტანოთ კორექტირება. საჭიროა დაღლილობის მცირე ხარისხი. თუ ცალკეულ მოსწავლეებში არის საშუალო ხარისხის დაღლილობის ნიშნები, დატვირთვა უნდა შეიზღუდოს (შეამცირეთ გამეორებების რაოდენობა, გამორიცხეთ ყველაზე რთული, გააგრძელეთ დანარჩენი). დაღლილობის გამოხატული ნიშნები სპორტსმენების უმეტესობაში ჩნდება გადაჭარბებული დატვირთვის შედეგად. ამ შემთხვევაში აუცილებელია კლასების რესტრუქტურიზაცია ისე, რომ დატვირთვა შეესაბამებოდეს მოსწავლეთა ფიზიკურ მომზადებას.

მასწავლებელს, დაღლილობის გარეგანი ნიშნების არსებობისა და სიმძიმის მიხედვით, შეუძლია განსაჯოს წარმოდგენილ ფიზიკურ დატვირთვაზე და მოახდინოს გაკვეთილზე საჭირო კორექტირება.

დაღლილობის გარეგანი ნიშნები

დაკვირვებული ნიშნები და ბავშვის მდგომარეობა	დაღლილობის სიმძიმე
პატარა
სახის ფერი, კისერი	მცირე სიწითლე	მნიშვნელოვანი სიწითლე
სახის გამომეტყველება	მშვიდი	დაძაბული
სახეზე ოფლიანობა	მცირეწლოვანი	Გამოხატული
	გარკვეულწილად სწრაფად, თუნდაც	მკვეთრად აჩქარდა
მოძრაობები	მხიარული, მოძრაობები შესრულებულია ნათლად	ჩნდება გაურკვეველი, ბუნდოვანი, დამატებითი მოძრაობები. ზოგიერთ ბავშვს აქვს მოტორული აგზნება, ზოგს აქვს ჩამორჩენა.
კეთილდღეობა	კარგი, არანაირი პრეტენზია	დაღლილობის ჩივილები, დავალების შესრულებაზე უარის თქმა

ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა დატვირთვის ინდივიდუალიზაცია. ის უნდა ჩატარდეს მოსწავლის მოტორული მზაობის დონის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიზიკური განვითარების, უმაღლესი ნერვული აქტივობის ტიპის გათვალისწინებით.

მოტორული ვარჯიშის დონეს მასწავლებელი ადგენს წლის განმავლობაში.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებისას საჭიროა დატვირთვისა და დასვენების ყველაზე შესაფერისი მონაცვლეობა.

გაკვეთილების დროს დასვენება შესაძლებელია აქტიური და პასიური. აქტიური დასვენება გულისხმობს წინა აქტივობის სხვაზე გადასვლას, რამაც გამოიწვია დაღლილობა.

პასიური - ხასიათდება შედარებითი დასვენებით, აქტიური მოტორული აქტივობის გამოკლებით.

მოსწავლის აქტივობის ცვლილება, სხეულში დასვენების მოტანა, ხელს უწყობს აღდგენის პროცესების გააქტიურებას, რომლებიც იღებენ სტიმულს მათ წინ უსწრებს დატვირთვისგან.

ამრიგად, დაღლილობისა და აღდგენის პროცესების ორგანული კავშირი და ურთიერთგადასვლა განსაზღვრავს დატვირთვისა და დასვენების ბუნებრივ ურთიერთდამოკიდებულებას.

მე-5 კლასში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის მოკლე შინაარსი.

Თემა:"ტანვარჯიში", "ცოდნის საფუძვლები"

სამიზნე:წაახალისეთ მოსწავლეები, ჩაერთონ რეგულარულ ვარჯიშში ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.

გაკვეთილის მიზნები:

ველნესი

· შექმენით პირობები სწორი პოზის ფორმირებისთვის.

· გააძლიერეთ ფეხის კუნთები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად.

საგანმანათლებლო

· ასწავლეთ სალტოს ტექნიკა წინ, უკან, დადექით მხრის პირებზე.

· სავარჯიშოების გასაუმჯობესებლად დაბრკოლებების გადალახვით.

საგანმანათლებლო

· ჩამოაყალიბეთ ძლიერი ინტერესი ფიზიკური აქტივობის მიმართ.

· განავითაროს დისციპლინა, შრომისმოყვარეობა, კოლექტივიზმი.

ორგანიზაციის მეთოდი:ინდივიდუალური, ფრონტალური, ნაკადი.

მდებარეობა:სპორტ - დარბაზი.

ინვენტარი და აღჭურვილობა:მულტიპროექტორი, მაგნიტოფონი, აუდიო კასეტა, ტანვარჯიშის ხალიჩები, რგოლები, ფეხის კიბეები - 2, ფიჭვის გირჩები, ტანვარჯიშის სკამები - 2, ასანთის ყუთები - 4.

№	შინაარსი	დოზირება	WMD
მე	მოსამზადებელი ნაწილი	16 წთ
	1. კონსტრუქცია, დავალების შეტყობინება 2. სლაიდშოუ · რა არის ჯანმრთელობა? · რა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში? · რა სარგებელი მოაქვს ფიზიკურ აღზრდას და სპორტს? · რას იძლევა დილის ვარჯიშები? 2. საბრძოლო წვრთნები	30 წმ 6 წთ 30 წმ	სლაიდი 2 სლაიდი 3.4 სლაიდი 5.6 სლაიდი 7 ყურადღება მიაქციეთ შემობრუნებას
	3. სიარული: 1) წინდებზე, ხელები მაღლა 2) მაღალი ნაბიჯი, ხელები წინ 3) უკან წინ, ხელები მხრებამდე 4) პოლკა სტეპი, ხელები ქამარზე რეკონსტრუქცია ოთხკაციან სვეტში	2 წუთი	ყურადღება მიაქციეთ პოზას. · აწიეთ მუხლი უფრო მაღლა
	1 . ზოგადი განვითარების ვარჯიშები რგოლებით: 1) ip - ჰოოპ ქვემოთ, დაჭერა გარეთ Ჩეკი 1 - აწიეთ რგოლი ზევით, დაჭიმეთ 2 - ი.პ. 3,4 - იგივე; 2) ip - რგოლი ზევით, მოჭერა გარეთ, დახრილი მარჯვნივ, მარცხნივ. 3) ip - დადექით, ფეხები გაშალეთ, ვერტიკალურად მოაჭერით თქვენს წინ, მოჭერით გარედან. Ჩეკი: 1- დახრილობა წინ, მოხრილი; 2-ip 4) sp - ჰოპი იატაკზე წინ 1,2 - დახრილობა რგოლში ასასვლელად, მხრებში გადახვევა, გასწორება, რგოლი ზურგს უკან. Ჩეკი: 1- ჩაჯდომა, ხელების მოხრილი, აწიეთ რგოლი თავზე ზემოთ; 2- დაბრუნება სპ. 5) ip - ჰოოპ ზემოდან ქვედა სახელურით Ჩეკი: 1 - წინ ჰოპი, ფეხის რხევა 2- ი.პ. 6) სპ .: ჰოპი გვერდით იატაკზე, ერთი ხელით მოჭერით ზემოდან ჰოოპ ხტუნავს და უკან აღდგენა ერთ სვეტში	5 წუთი 5-6 რ 5-6 რ 5-6 რ 5-6 რ 6-7 რ 6-7 რ 6-7 რ	გარე გამანაწილებელი მოწყობილობები ასრულებენ ქვემუსიკალურ აკომპანიმენტს ყურადღება მიაქციეთ პოზას გაჭიმვა ზურგი სწორია, მხრები და თავი სწორად შეინახეთ ზურგი სწორი ასწიეთ თავი, აწიეთ მაღლა
	4. გაშვება: სპ. ხელები ქამარზე 1) დამაგრებულია მარჯვენა, მარცხენა მხარე 2) წვივის უკან გადატვირთვით 3) გვერდებზე სწორი ფეხებით 4) ნახტომით	1 წთ 30 წმ	სირბილი მუსიკაზე
	5. სიარული: სუნთქვის ვარჯიში 1-2 სუნთქვა 3-4 ამოსუნთქვა	30 წმ	· ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით
II	Მთავარი ნაწილი	23 წთ
	1. დაბრკოლება სწორი პოზის ფორმირებისთვის და ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის. 1 ) ფეხით ფეხით კიბეები,იატაკზე წოლა 2) ფეხის თითებზე სიარული სკამზე ჩანთით თავზე 3) აწევა, მუცელზე წოლადახრილი სკამი,მიმაგრებულია ტანვარჯიშის კედელზე 4) ტანვარჯიშის კედელზე ჩამოკიდება	11 წთ	სავარჯიშოები ტარდება ფეხსაცმლის გარეშე დაიცავით თქვენი პოზა გადახტომის გარეშე ჩადი
	5) სალტო წინ აქცენტი crouching ხელები თქვენს წინ დაადეთ ფეხების გასწორება, სხეულის წონის გადატანა იარაღი მოხარეთ ხელები, დახარეთ თავი წინ აწიეთ ფეხებით, გადაიხვიეთ ზურგზე, აიღეთ მჭიდრო ჯგუფი და გადადით წერტილოვან ჩახშობაზე 6) მწოლიარე თოკზე სიარული 7) სალტო უკან, მხრის პირებზე დგომა უკან დაჯგუფება აქცენტით კრაუშით გადაახვიეთ ზურგზე ენერგიულად ასწიეთ მოხრილი მუხლები იდაყვებში მოხრილი ხელები იატაკზე დადეთ თავსა ახლოს გადასვლა წერტილი ცარიელი crouching მხრის პირის სტენდი დგომა მოხრილი ფეხებით დადექით სწორი ფეხებით 8) გირჩებზე სიარული		ყურადღება მიაქციეთ თავის პოზიციას, მრგვალ ზურგს, ოდნავ განშორებულ მუხლებს მკლავების მოხრის მომენტში თავი წინ უნდა იყოს დახრილი ყურადღება მიაქციეთ დარტყმას თავი წინ არის დახრილი, სანამ ნიკაპი მკერდს არ შეეხება ხელები ზურგის ქვედა მხარეს ეყრდნობა, ფეხები გასწორებულია
	3. მატჩების შეჯიბრებები	12 წთ	კლასი დაყოფილია ორ გუნდად (საპირისპირო რელე)
	1. ასანთის ყუთები მხრებზე 2. ასანთის ყუთი თავზე 3. ასანთის ყუთი გარედან პალმები. 4. ასანთის ყუთი, უჭირავს ნიკაპი 5. ასანთის ყუთი ფეხის თავზე.		დაიცავით თქვენი პოზა · ზურგი სწორი · ატარეთ ხელის სიგრძეზე
III	დასკვნითი ნაწილი	6 წთ
	1. საშინაო დავალების შემოწმება საბარგულის ამწე 2. გაკვეთილის შეჯამება 3. საშინაო დავალება	3 წთ 2 წუთი 1 წუთი	მოსწავლეები აფასებენ ერთმანეთს წყვილებში. გაკვეთილის ქულები სავარჯიშოები პოზისთვის, ბარათების მიხედვით - ინდივიდუალურად. (დანართი No1). მოემზადეთ გამოცდისთვის გადაიხარე წინ

განაცხადი No1

ბარათის ნომერი 1

სავარჯიშოები სწორი პოზის ფორმირებისა და შენარჩუნებისთვის.

1. ნორმალური სიარული, თითებზე, ქუსლებზე, თავზე საგნის დაჭერა.

2. დგომა, გაშალეთ ფეხები, ხელები ზურგს უკან, შეეცადეთ შეაერთოთ ხელები.

შეცვალეთ ხელების პოზიცია და გადაიტანეთ პატარა ობიექტი.

3. დაჩოქილი, შემობრუნდით და ჯერ მარჯვენა ხელით მიაღწიეთ მარჯვენა ქუსლს, შემდეგ

მარცხენა ხელი მარცხენა.

4. დაწექით ზურგზე, გააკეთეთ მოძრაობები, როგორც ველოსიპედით პედლების დროს.

5. დაწექით მუცელზე, ასწიეთ ფეხები მაღლა, გააჩერეთ რამდენიმე წამით, ნელა ჩამოწიეთ

ბარათის ნომერი 2

სავარჯიშოები პოზის შესანარჩუნებლად და ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად

1. კედელთან ახლოს დგომა: მოხრილი ფეხი აწიეთ, გაასწორეთ და გვერდზე გადაიტანეთ, იგივე, ფეხის თითზე დგომა.

2. დახრილი მარჯვნივ და მარცხნივ კედელთან კონტაქტის დაკარგვის გარეშე.

3. კედელთან ჩაჯდომა თავზე დატვირთვით.

4. მრგვალ ჯოხზე ან სქელ თოკზე სიარული.

5. პატარა საგნების დაჭერა და გადატანა ფეხის თითებით.