ქალებთან შეხვედრისა და კომუნიკაციის წარმატების გასაღები თავდაჯერებულობაა. ქალებისგან ხშირად გსმენიათ, რომ ნამდვილი მამაკაცები გაქრნენ. ამ ქალებს აკლიათ გადამწყვეტი თავდაჯერებული მამაკაცი, რომელსაც შეუძლია აიღოს პასუხისმგებლობა გადაწყვეტილებების, საქმეების მიღებაზე, იყოს ლიდერი, რომელსაც ქალი მიჰყვება კამათის და მსჯელობის გარეშე. შეგიძლიათ იყოთ დამხმარე, სექსუალური, კეთილი, ნაზი, დამხმარე, სენსუალური და ა.შ. ქალი კი მათ დადებითად შეაფასებს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მას სჭირდება ალფა მამაკაცი (ლიდერი). ის ყოველთვის ეძებს მას, თუ მას თქვენში ვერ იპოვის.
მოდით ვისაუბროთ თავდაჯერებულობაზე. ნდობა არის მდგომარეობა, რომელშიც რწმენა და რწმენა ქმნიან ჭეშმარიტებას.ანუ თვითდაჯერებული ადამიანის რეალობა განისაზღვრება მისი რწმენით საკუთარი რწმენისადმი, რომ მას შეუძლია მიაღწიოს იმას, რაც სურს. მაგალითად, რამდენჯერ გინახავთ ქუჩაში, როცა წყვილი დადის, სადაც ქალი ძალიან ლამაზია და მამაკაცი აშკარად არ ემთხვევა მას. შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "რას შეუძლია დააკავშიროს ისინი?". პირველი აზრი ის არის, რომ ის მდიდარია და ამის გამო მასთან არის. კი, შეიძლება მართალი ხარ, მაგრამ არ გგონია, რომ ასეთი დამთხვევები ბევრია? ყველას არ აქვს პენტჰაუსი, მერსედესი, ქარხნები და ორთქლის ნავები. მერწმუნეთ, ვისაც კი ჰყავს, არ ჰყავს ისეთი მაგარი ქალები, როგორიც არის ის კაცები, რომლებიც საკუთარ თავში დარწმუნებულნი არიან და შეუძლიათ ლამაზმანების გაცნობა და მათ იმსახურებენ. დიახ, შეგიძლიათ გაბრაზდეთ და თქვათ საკუთარ თავს: "გაგიმართლა ასეთ მშვენიერ ქალბატონთან". რა თქმა უნდა, ოღონდ ინიციატივა შენ არ გამოიჩინე და ისიც კეისრის მსგავსად მოვიდა, დაინახა, დაიპყრო. და არაფერი შეაჩერა მას. ახლა კი ის ამ ლამაზ ქალთან ერთად.
რა ხდება მაშინ, როდესაც მამაკაცი არ იჩენს ნდობას ურთიერთობაში? ბუნებრივია, თუ ლიდერი არ არის, მაშინ ქალი იკავებს მის ადგილს და იწყებს ხელმძღვანელობას, გადაწყვეტილებების მიღებას და აკეთებს იმას, რაც მას სურს, თქვენი აზრის მიუხედავად. იცნობთ ამას? და თუ ის ხელმძღვანელობს, მართავს, მაშინ ვინ ხარ შენ და რატომ?
რა არის ბარიერები თავდაჯერებულობისთვის?
პირველი არის შიში
შენთვის ადვილია ქუჩაში, კაფეებში, ტრანსპორტში გაცნობა? შესაძლებელია თუ არა ადვილად მიუახლოვდეთ ნებისმიერ ქალს, რომელიც მოგწონთ და უთხრათ: „გამარჯობა“? თუ არა, შიში ამოძრავებთ.
ერთ-ერთი შიში გაცნობის შიშია. ალბათ გსურს მიუახლოვდე და გაიღიმო კიდეც, ოღონდ გაიარო. თქვენ არ იღებთ ინიციატივას და არ ცდილობთ ლაპარაკს.
შემდეგი შიში არის წარუმატებლობის შიში. თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს წარმატებაში. გინდა მიუახლოვდე მას, მაგრამ გეშინია უცნობის და უცებ...
მესამე შიში არის შეცდომების დაშვების შიში. თქვენ არ აძლევთ საკუთარ თავს შეცდომის დაშვების უფლებას და, შესაბამისად, დიდხანს ფიქრობთ ყველაფერს უმცირეს დეტალებამდე, ხელიდან გაუშვით შანსი და დრო.
ეჭვები
შიშების გარდა, ჩემს თავში ბევრი ეჭვიც მიტრიალებს. მაშინაც კი, თუ გაცნობის არ გეშინიათ, შეიძლება ეჭვი გეპარებათ, მოგეწონებათ თუ არა, ან შესაძლოა სხვას ანიჭებს უპირატესობას, შეიძლება ვერ იპოვოთ საერთო თემა სასაუბროდ და ა.შ.
საბაბები
თქვენ ცდილობთ დაამშვიდოთ საკუთარი თავი, რომ ის არ არის თქვენი ღირსი, ან ხვალ შეხვდებით, ან იქნებ რაიმე ნიშანს მისცემდა ახლა, მაშინ იქნებ მიუახლოვდებოდით, მაგრამ არა, მაგრამ ვის ატყუებთ ? რა თქმა უნდა, საკუთარ თავს. თქვენ ცდილობთ საბაბების მოძებნას, რომ არ გარისკოთ და ნამდვილად მოერიდეთ ინიციატივას და აქტიურობას, დარჩეთ ჩვეულ მარტოობაში.
როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ქალთან?
ქალს უნდა გვერდით ძლიერი და თავდაჯერებული ლიდერი, ის არ ენდობა სუსტ და უპასუხისმგებლო მამაკაცს თავის ხელმძღვანელობას, თუ ის საკუთარ თავზე არ აიღებს პასუხის გაცემის და დაცვის უფლებას. ქალებს უნდათ, რომ ძლიერი მამაკაცის გვერდით თავი სათუთი, მყიფე და სასურველად იგრძნონ. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ლიდერის როლი და თქვენი სიტყვა გადამწყვეტი იქნება.
მოიქეცი როგორც ლიდერი! Იყავი პროაქტიური!ლიდერის პირველი წესი არის თქვენ გადაწყვიტეთ და იმოქმედოთ. თქვენ მუშაობთ ყველგან და ყველაფერში. არ გაინტერესებს რას იტყვიან ან ფიქრობენ შენზე, ყველაფერს რასაც აკეთებ, საკუთარი სიამოვნებისთვის აკეთებ, ეს შენი ცხოვრებაა და შენ გაქვს უფლება, განკარგო ის, როგორც შენ გგონია. გაქვთ შეხვედრა? აირჩიეთ და მოაწყეთ ადგილი და დრო. Ვინ ხარ? ლიდერი ხარ. რა არის თქვენი ამოცანა? თქვენი ამოცანაა გადაწყვიტოთ და იმოქმედოთ.
თქვენ დანიშნეთ შეხვედრის თარიღი და დრო, თქვენ დანიშნეთ შეხვედრის ადგილი. შეამცირეთ ყველა შესაძლო მოლოდინი ქალისგან, გადაწყვეტილებებს თქვენ იღებთ. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რა აინტერესებს მას, მაგრამ საბოლოო გადაწყვეტილება თქვენია. გსურთ მისი დაპატიჟება კინოში? შემდეგ აირჩიეთ ფილმი, რომელიც მოგწონთ, იყიდეთ ბილეთები და გადაიხადეთ ის ადგილები, სადაც თავს კომფორტულად და კომფორტულად გრძნობთ. დიახ, ეგოისტი ხარ, მამაკაცი ხარ. დავუშვათ, რომ შეხვდით, რა არის შემდეგი? შენ ხელში აიყვან და კინოში მიჰყავხარ, ის კი მოგყვება. ამ მომენტში შეგიძლიათ საინტერესო შემთხვევების და ისტორიების მოყოლა, ხუმრობა, მაგრამ ამას თქვენ ხელმძღვანელობთ. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ იყოთ ჯენტლმენი: გაუშვით ქალბატონი ჯერ, დაეხმარეთ ქურთუკის ამოღებაში და ა.შ. - უბრალოდ კარგი ტონია. Იმოქმედე! მიიღეთ ინიციატივა.
დაარღვიე სტერეოტიპები.ვთქვათ თქვენ გაქვთ თქვენს თავში ქალთან გაცნობისა და კომუნიკაციის შაბლონი. მაგალითად, პირველ შეხვედრაზე ვესაუბრეთ, გავიცანით, მეორეზე - გადავწყვიტეთ მისი ხელი ჩაგვეჭიმა, მესამეზე კი - ბოლოს ვაკოცე... არ გგონიათ, რომ ეს არის ფილმებისა და წიგნების მიერ დაწესებული სტერეოტიპი? რატომ არ გააკეთებ პირველ შეხვედრაზე იმას, რასაც აკეთებ მხოლოდ მესამეზე? მოდი ჩაეხუტე და ყურზე აკოცე. რაც უფრო მეტს ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, მით უფრო ეჭვი გეპარებათ და, შედეგად, არ აკეთებთ იმას, რაც აპირებდით. დაიწყეთ ფიქრი ყუთის მიღმა. გასცდით შაბლონებს და სტერეოტიპებს.
ამ სტატიაში შევეხე შიშების, ეჭვების, გამართლების თემას. ამ ყველაფერს შენ თვითონ ქმნი, რადგან გულით კი არა, შენი თავით ცხოვრობ. შენი ამოცანაა ნაკლები იფიქრო, მეტი აკეთო. შენს თავში ფიქრობდი, რომ თუ ქალს მიახლოვდები და გაიცნობ, შეიძლება შენი ზოგიერთი ვარაუდის მიხედვით არ მოგეწონოს. მაგრამ შენ არ მიუახლოვდი, არც არაფერი გაგიკეთებია მის გასაცნობად და უკვე რაღაც ეჭვებს აყალიბებ. მხოლოდ თქვენი აზრები გწყვეტს ამის გაკეთებაში. და თუ არ იფიქრებდით, არამედ უბრალოდ გააკეთებდით ამას, გეცოდინებათ ზუსტი შედეგი. ასე რომ, ყველაფერში, როცა ქალთან ხარ, შეწყვიტე ფიქრი როდის ჩაეხუტო მას, ან რა და როდის თქვა. როგორც კი ქალის ჩახუტებისა და კოცნის სურვილი გაგიჩნდებათ, გააკეთეთ ეს. იყავი გადამწყვეტი. გააოცეთ იგი და მოაწყვეთ სიურპრიზები, იყავით აქტიური და კრეატიული.
თქვენ ხართ დაჟინებული და ჯიუტი. თქვენ იბრძვით ბოლომდე, მთელი თქვენი რესურსის ჩათვლით, იცავთ თქვენს თვალსაზრისს. თავდაჯერებული ხართ და გსურთ შედეგის მიღება, არ იცით როგორ დაიხიოთ, მხოლოდ წინ მიიწევთ. ხშირად ხდება, რომ ქალთან შეხვედრის მომენტში მან შეიძლება უარი თქვას არა იმ მიზეზით, რომ არ მოგეწონათ, არამედ იმიტომ, რომ ამოწმებს, რამდენად დაჟინებული ხართ, ამოწმებს რამდენად დარწმუნებული ხართ. და თუ უკან დაიხიეთ, მაშინ ის დარწმუნებულია, რომ მართალია.
გადაწყვიტე მისთვის. ქალები ნამდვილად აფასებენ მამაკაცებში დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების ხარისხს.მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს სურვილებს გაახაროთ იგი, მიიღოთ გადაწყვეტილებები და იმოქმედოთ. მხოლოდ თქვენ იცით როგორ გააკეთოთ ეს თქვენს წყვილში, თქვენ ხართ ლიდერი.
გაუშვით დაკარგვის შიში.შექმენით თქვენი ურთიერთობა ორივე მხარის აზრების პატივისცემასა და მიღებაზე დაყრდნობით, ნდობა და მხარდაჭერა უნივერსალურია ურთიერთობების დამყარებისთვის.
პატივი ეცით თქვენს აზრს და თქვენს გადაწყვეტილებებს, რადგან ისინი თქვენი ბედნიერებისთვის არიან. ქალი, რომელიც აფასებს და პატივს სცემს პარტნიორს, არასოდეს დაუშვებს, რომ მას განაწყენდეს მისი უნდობლობა, ღალატი და უარყოფა.
პერსონაჟის ჩვენება.ურთიერთობები არ არის მხოლოდ სილამაზე და სიყვარული, ისინი ასევე ჩხუბი და გაუგებრობებია, რომლებიც კონსტრუქციულად უნდა მოგვარდეს. გახსოვდეთ, რომ კონფლიქტის თითოეულ მხარეს აქვს საკუთარი სიმართლე, სიტუაციის საკუთარი ხედვა. და მხოლოდ თქვენ, ლიდერს, შეგიძლიათ მოისმინოთ, გაიგოთ და მიიღოთ კონსტრუქციული გადაწყვეტილება, რათა კონფლიქტი დაიძლიოს.
იმედია, ეს სტატია მოგცემთ ურთიერთობის განსხვავებულ გაგებას და ზოგადად დაიწყებთ გადახედვას რა გააკეთეთ და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იყოთ ქალთან თავდაჯერებული. ყველაფერი მდგომარეობს თქვენს ქმედებებში, თქვენს ცხოვრებისეულ პოზიციაში, როგორ წარმოაჩენთ საკუთარ თავს და განვითარდება თქვენი შემდგომი ურთიერთობები. თუ ის ხედავს თქვენში თავდაჯერებულ ადამიანს, რომელიც იღებს დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს, იჩენს ინიციატივას და პასუხისმგებელია მის სიტყვებსა და ქმედებებზე. მაშინ ქალი დარწმუნდება, რომ იპოვა ზუსტად ის, ვისაც ყველა ეძებს – ლიდერი. ყველაფერი თქვენს ხელშია. Იმოქმედე!
თუ თქვენ გაქვთ სიმძიმე თქვენს სულში და განიცდით სირთულეებს ურთიერთობებში, არ იცით როგორ იპოვოთ გამოსავალი არსებული სიტუაციიდან, სტრესიდან, კრიზისიდან, მე მზად ვარ პროფესიონალური დახმარება გაგიწიოთ ძვირფასი საჩუქრით - დაჭერა ᲙᲝᲜᲡᲣᲚᲢᲐᲪᲘᲐ- უფასოდ.
ამა თუ იმ სიტუაციაში. მართალია, გაურკვევლობის განცდა გამართლებულია - ეს ერთია, მაგრამ მეორეა, როცა ადამიანს ყოველთვის ყველაფერში ეჭვი ეპარება. შეიძლება ადვილად დაანგრიოს ადამიანის სიცოცხლე. თუ ეს მდგომარეობა არ ჯდება და ფიქრობთ როგორ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი, მაშინ მაინც შეგიძლიათ გამოასწოროთ იგი.
სამი სახის ქცევა
ქცევის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:
- აგრესიული.
- Პასიური.
- თავდაჯერებული.
აგრესიული ადამიანი ამცირებს ადამიანებს და ლახავს მათ ინტერესებს. ასეთი ადამიანი ცდილობს მიაღწიოს თავის მიზანს რაც არ უნდა მოხდეს. ბუნებრივია, სხვები არ იღებენ ასეთ ადამიანს და ცდილობენ თავი აარიდონ მას.
პასიური ადამიანი, პირიქით, ყველაფერში ჩამორჩება სხვა ადამიანებს, რითაც ლახავს საკუთარ ინტერესებს. ასეთი ინდივიდი საზოგადოებას აძლევს უფლებას გადაწყვიტოს ყველაფერი თავისთავად და შედეგად ვერ აღწევს თავის მიზნებს.
თავდაჯერებული ადამიანის ქცევა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ზემოაღნიშნული ქცევებისგან. კაცო, რა არის მისი დამახასიათებელი განსხვავებების იდენტიფიცირება? თავდაჯერებული ადამიანი:
არ წყვეტს ყველა საკითხს სხვა ადამიანების ხარჯზე;
ის აღწევს თავის მიზნებს სხვების ინტერესებზე ზემოქმედების გარეშე;
ხალხი ყოველთვის იზიდავს ასეთ ადამიანს;
თავდაჯერებული ადამიანი ხშირად განიცდის გონებრივ კომფორტს;
მას ბევრი პოზიტივი მოაქვს სხვების ცხოვრებაში;
ასეთი ინდივიდი გამოხატავს თავის აზრებს თანამოსაუბრის შეურაცხყოფის გარეშე.
როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული და წარმატებული ამ თეზისებით ხელმძღვანელობით? ფსიქოლოგები გვირჩევენ, პირველ რიგში, სხეულით დაიწყოთ. დარწმუნდით, რომ უყურეთ თქვენს ჟესტებს, პოზას, პოზას. არ დაიხაროთ, თავი არ დაწიოთ, არამედ, პირიქით, ყოველთვის იარეთ სწორი მხრებით და თავით მაღლა ასწიეთ. თანამოსაუბრესთან ურთიერთობისას შეხედეთ პირდაპირ და არა იატაკს ან გვერდებს.
თავდაჯერებულობის განვითარებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია, რა თქმა უნდა, ხმა, ასევე მეტყველების ტემპი. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი სწორი მეტყველებით? ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ხმა იყოს მყარი, თანაბარი და მშვიდი. აკონტროლეთ ეს მაშინაც კი, როცა გაბრაზებული ხართ. საუბრის ტემპი არ უნდა იყოს სწრაფი, არ უნდა იყოს ყოყმანი და ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „კარგად“, „მოგწონს“, „იცი“ და ა.შ.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია თვითშეფასება. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი? აიმაღლე შენი თვითშეფასება! მაღალი (მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გახდება ადამიანი ბევრად უფრო წარმატებული ცხოვრების ბევრ სფეროში. სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება. ისინი მიჩვეული არიან წარუმატებლობებზე ფოკუსირებას და ძალიან სწრაფად ივიწყებენ მიღწევებს. კარგი იქნება შენარჩუნება. დღიური, სადაც ჩაწერთ თქვენს პროგრესს, თუნდაც უმცირესს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენს დღიურში ნახავთ საკმაოდ მიღწეულ მიზანს.
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ქალები ყველაზე ხშირად განიცდიან საკუთარ თავში ეჭვს. და თავდაჯერებული? ჩვენ გირჩევთ, ჯერ გააანალიზოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, შემდეგ კი სხვების მიმართ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ და როგორ ფიქრობთ ამის შესახებ, რაც ხელს უშლის იყოთ თავდაჯერებული. გახსოვდეთ, თქვენი თვითშეფასება მუდმივად არ უნდა შეიცვალოს თქვენი ქცევის უარყოფითი შეფასების ან სხვა წარუმატებლობის გამო.
საკუთარ თავზე სისტემატური მუშაობა აუცილებლად დაგეხმარებათ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი.
"კარგი კაცები - გადაყვანილი!" ყველა ასაკის ქალები უჩივიან. მაგრამ ჩვენ გვავიწყდება ძველი გამონათქვამი, რომ კაცი არის თავი და ქალი - კისერი. ჩვენს სამყაროში ჩვენ თვითონ ვუქმნით ყველა პირობას, რომ მამაკაცი იყოს წარმატებული და მიზანდასახული. მაგრამ ხშირად, კიდევ ერთხელ ვცდილობთ გავასაყვედუროთ ან მოქმედებისკენ ვაბიძგოთ ჩვენი მეგობარი სული, ჩვენ მას კიდევ უფრო ვაქცევთ კუთხეში და ვკლავთ მას ჩვენი ძალით. როგორ დავეხმაროთ თქვენს კაცს გახდეს თავდაჯერებული - წაიკითხეთ I WANT!
1. დააკვირდით მის თვისებებს.
ქალები ქმნიან თავისთვის მამაკაცის იდეალებს, შემდეგ კი, როდესაც ხედავენ შეუსაბამობას, ისინი ემორჩილებიან მუდმივ კრიტიკას და დამცირებას, ვინც ახლოს არის. ამოიცანი და განავითარე მამაკაცში ის თვისებები, რომლებიც შენ და მას სასურველ შედეგამდე მიგიყვანს. არ დაუსვათ მისთვის შეუძლებელი ამოცანები, დაიწყეთ მცირე და შესთავაზეთ ვარიანტები, რომლებიც ორივეს მოგეწონებათ.
2. შეცვალეთ საკუთარი თავი.
უადვილესია იმის თქმა, რომ შენმა ქმარმა ვერაფერს მიაღწია, თუ ამავდროულად შენ თვითონ ზიხარ სახლში მთელი დღე, კაბით და სახვევებით. გახდი ის ქალი, რომლისთვისაც მას სურს შეცვლა - იზრუნე საკუთარ თავზე, იყავი ბრძენი და კარგად წაკითხული, გამოიჩინე მაგალითი შენი ქმედებებით და აქტიურობით სამუშაო პროცესში.
3. არ მიიღოთ მამაკაცის როლი
ყველა ოჯახს უნდა ჰქონდეს პასუხისმგებლობის მკაფიო განაწილება. წვრილი კაცი - აქვს წარმატებული მამაკაცის მინიმალური თვისებები. იყავით სუსტი და მიეცით მას საშუალება, რომ ყველა შრომა შეასრულოს, დაგიცვათ და დაგიცვათ. ამავე დროს, დაივიწყეთ ბრძანების ტონი, ყველა მოთხოვნა უნდა იყოს მოსიყვარულე და ღიმილით. ამრიგად, თქვენ მასში გააღვიძებთ მამაკაცის ყველა ინსტინქტს და უბიძგებთ მას მოქმედებისკენ.
4. არ შეადაროთ და არ გააკრიტიკოთ
თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი კაცით, ეს არის ქვა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენს ბაღში - თქვენ თვითონ გააკეთეთ არჩევანი, ამიტომ ყველა პრეტენზია თქვენს წინააღმდეგაა. შენთვის შენი სულიერი მეგობარი საუკეთესო უნდა იყოს და ასეც იქნება თუ გინდა. არასოდეს თქვათ, რომ ვიღაცამ უკეთესად მოიქცა, ნუ შეადარებთ მას ყოფილებს, კოლეგებს ან შეყვარებულის ქმრებს. აქედან, თვითშეფასება კიდევ უფრო დაბლა ეცემა და მოქმედების სურვილი აბსოლუტურად არ არის. ზურგში დარტყმის ნაცვლად კომპლიმენტებით მოტივაცია მოახდინეთ. მას მოუნდება შენს კეთილ სიტყვებზე პასუხის გაცემა და მუდმივი დამადასტურებელი წინადადებები „რა კარგი მეგობარია“ კიდევ უფრო შთააგონებს მას და საკუთარი თავის რწმენას დაარწმუნებს.
5. შექმენით კარგი ატმოსფერო მამაკაცის გარშემო.
სამსახურში გამგზავრებამდე გაახალისეთ იგი - ამით თქვენ ასტიმულირებთ კაცს უკეთესად იმუშაოს და მეტი ფული მოიტანოს სახლში. ბედნიერი, მოვლილი და მოვლილი – თავის გარეგნობას მოერგება და ყველაფერს გააკეთებს თქვენი ბედნიერებისთვის.
6. ისაუბრეთ და გაიარეთ კონსულტაცია
მამაკაცი მაშინვე იგრძნობს თავს უფრო მნიშვნელოვანად, თუ მას რჩევას ჰკითხავთ და თქვენს აზრებს გაუზიარებთ. მოუსმინეთ მას, დაეთანხმეთ, ნება მიეცით იგრძნოს მისი მნიშვნელობა და ყველაფერი ისე გააკეთეთ, როგორც თქვენთვის შესაფერისია.
7. მადლობა გადაუხადე და შეაქო
ქალი მამაკაცის საუკეთესო მოტივაციაა. თითოეული თქვენი მადლობა ან კომპლიმენტი მის თვითშეფასებას ერთი ქულით ამაღლებს. ნუ შეგეშინდებათ მისი ყოველი კეთილი საქმის შექებისა და შემჩნევის, ამით თქვენ მას აგრძნობინებთ მის მნიშვნელობას თქვენს ოჯახში და თქვენგან პატივისცემას.
როცა ადამიანი საკუთარ თავში დარწმუნებულია, ბევრის მიღწევა შეუძლია. მან ყოველთვის იცის რა სურს, აკონტროლებს თავის ცხოვრებას ყველა სფეროში, შეუძლია ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა და ყოველთვის ყურადღების ცენტრშია. შესაძლებელია თუ არა ასეთი ადამიანი გახდე თუ ეს მხოლოდ თანდაყოლილი თვისებებია?
რა არის თვითშეფასება?
თავდაჯერებულობა დამოკიდებულია ჩვენს დამოკიდებულებებზე, ჩვენი უნარებისა და შესაძლებლობების პირად აღქმაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის საკუთარი თავის და საკუთარი ძალების რწმენა. თვითშეფასებაში ვგულისხმობთ იმას, თუ როგორ აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს. თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება შეიძლება სინონიმად მივიჩნიოთ.
ნებისმიერი მამაკაცის ცხოვრებაში თვითშეფასებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მასზეა დამოკიდებული, როგორ განვითარდება ურთიერთობა ქალებთან, რამდენად ძლიერია მამაკაცის ავტორიტეტი ოჯახში, კარიერის აშენების, სხვებთან კომუნიკაციის უნარი.
რასაც ფსიქოლოგები ამბობენ
ინგლისელმა ფსიქოლოგებმა არაერთი კვლევა ჩაატარეს, რომელთა შედეგებმა აჩვენა, რომ მამაკაცის თვითშეფასება უფრო რეალისტურია, ვიდრე ქალი. ქალები არ აფასებენ თავიანთ პოზიტიურ თვისებებს და ვერ ხედავენ მათ ძლიერ მხარეებს. თუმცა მამაკაცები იცნობენ დაბალი თვითშეფასების პრობლემას.
თვითგანვითარება უნდა დაიწყოს თავდაჯერებულობის გაზრდით. წარუმატებლობისგან თქვენ უნდა ისწავლოთ არა გამოცდილება, არამედ სასარგებლო გაკვეთილები, რომლებიც სასარგებლო იქნება მომავალში.
არასაიმედო მამაკაცები მიდრეკილნი არიან დეპრესიისკენ, ნევროზისკენ და არ შეუძლიათ საკუთარი თავის გამოხატვა. ხშირად დაბალი თვითშეფასება ხდება ცხოვრებისეული წარუმატებლობის მიზეზი, იწვევს უამრავ სირთულეს და წუხილს, გადაწყვეტილების მიღება გადადის მუდმივ სტრესში.
რა გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე
ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს თვითშეფასების განვითარებაზე, არის განათლება. ბევრ რამეს აქვს მნიშვნელობა: არის თუ არა ოჯახი სრული, რომელი მშობელი დებს უფრო მეტ ინვესტიციას ბავშვის აღზრდაში. ოჯახში, სადაც მოსიყვარულე მშობლები შვილს გაგებით გარს ახვევენ და მამა შვილს სწორ მაგალითს აძლევს, შვილი გაიზრდება როგორც თავდაჯერებული ადამიანი. თუ მშობლების მხრიდან მუდმივი შეზღუდვებია, შვილში ხარვეზები, ხარვეზები ეძებენ, მაშინ, რა თქმა უნდა, მისი თვითშეფასება დაზარალდება.
ბავშვი შთანთქავს გარემომცველ რეალობას. ის შეისწავლის ოჯახის დამოკიდებულებას, პოზიტიურს და უარყოფითს, დააკოპირებს მშობლების ქცევას არაცნობიერ დონეზე. მამისგან ვაჟი სწავლობს მამაკაცურ თვისებებს: პასუხისმგებლობას, აქტიურობას, შეუპოვრობას, გადაწყვეტილების მიღების უნარს, თავდაჯერებულობას.
თუ მოხდა ისე, რომ ოჯახის გავლენამ არ მოახდინა ყველაზე სასარგებლო გავლენა თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე, მაშინ ნდობა დამოუკიდებლად უნდა განვითარდეს.
გარდა განათლებისა, ნდობის განცდაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი: განწყობა, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და დღის დროც კი. გახსოვდეთ, დილით, როგორც წესი, ბევრად უფრო თავდაჯერებული ხართ, ვიდრე საღამოს, როცა დაღლილი ხართ სამუშაო დღის შემდეგ.
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება
არსებობს მთელი რიგი რჩევები და წესები, რომლებიც დაგვეხმარება ნდობის გრძნობის ჩამოყალიბებაში და თვითშეფასების ამაღლებაში.
- ნუ შეგეშინდებათ ეჭვი. ეჭვი და დაუცველობის გრძნობა ბუნებრივი მოვლენაა, რომელიც ახლავს ნებისმიერ ახალ წამოწყებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაზე ხშირად ეჭვები უბრალოდ ემოციებია, რომლებსაც რეალური საფუძველი არ აქვთ. თქვენ არ გჭირდებათ მათი მოშორების მცდელობა, თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი იგნორირება და, მიუხედავად ყოყმანისა, გააგრძელოთ ის, რაც დაგეგმეთ. იყო თავდაჯერებული არ ნიშნავს არ გქონდეს შიშები და ეჭვები, ეს ნიშნავს მათ დაძლევას.
- არ მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობს, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეგიძლიათ. ძალიან ხშირად ვუზიარებთ საყვარელ ადამიანებს, იმ იმედით, რომ მათგან მხარდაჭერას ვიპოვით. მაგრამ ამის ნაცვლად, ჩვენ ვიღებთ ეჭვების ახალ ნაწილს. გახსოვდეთ, ყველა ადამიანი სავსეა კომპლექსებითა და შიშებით. გარდა ამისა, ბევრი არ უსურვებს წარმატებას სხვებს მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად ვერაფერს მიაღწიეს ცხოვრებაში. თუ ადამიანი, რომელიც ყოველწლიურად მიდის დაბალანაზღაურებად სამუშაოებზე, გაიგებს თქვენი ბიზნესის წამოწყების გეგმებს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოხატოს მოწონება მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად ვერ მიაღწია ამას.
- შექმენით თქვენი „იდეალური მე“-ს იმიჯი. როდესაც ვერ გადაწყვეტთ რაიმეს გაკეთებას, მაგალითად, ქუჩაში უცნობ გოგოსთან მიახლოებას, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რას გააკეთებს თქვენი „იდეალური მე“ მსგავს სიტუაციაში. უმეტეს შემთხვევაში, აღმოჩნდება, რომ ყველა ობიექტური დაბრკოლება, რომელიც თქვენ გამოიგონეთ, მხოლოდ შიშებია და არა რაიმე სახის ობიექტური შეზღუდვები. პრობლემა მაშინვე კარგავს თავის სირთულეს.
- თუ რაღაცის გეშინია, გააკეთე. ებრძოლე ცეცხლს ცეცხლით. ისევ და ისევ, შიში უფრო და უფრო იკლებს, სანამ ის საერთოდ არ გაქრება.
- წადი სპორტით. მამაკაცის ბუნებას სჭირდება ფიზიკური დატვირთვა და ადრენალინის აჩქარება. მორგებული ფიგურა მიიპყრობს ქალების ყურადღებას და საშუალებას მისცემს გაიზარდოს თვითშეფასება.
- გაიგე, რომ ყველაფერი მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული. ადამიანები მიდრეკილნი არიან გამოიგონონ ბარიერები და შეზღუდვები იქ, სადაც ისინი არ არსებობს და არ აფასებენ მათი ნების სიძლიერეს. არც ერთი ხასიათის თვისება, გარეგნობის ან თანდაყოლილი თვისება არ გიშლის ხელს, გახდე ის, რაც გინდა გახდე. ეს მხოლოდ გამძლეობისა და ძალისხმევის საკითხია.
- უარი თქვით პერფექციონიზმზე. შეცდომებს აბსოლუტურად ყველა უშვებს, იდეალური ადამიანები უბრალოდ არ არსებობენ. თქვენ არ უნდა იყოთ სრულყოფილი და თქვენ გაქვთ მარცხის უფლება. ბოლოს და ბოლოს, ჩერჩილმაც კი თქვა, რომ წარმატება არის მარცხიდან წარუმატებლობამდე მოძრაობა ენთუზიაზმის დაკარგვის გარეშე.
- შეადგინეთ თქვენი მიღწევების სია, დიდი და პატარა, თქვენი ცხოვრების წლების განმავლობაში. თითოეულ ნივთთან ერთად, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება და ეს მართალია.
- ნუ ეცდებით იყოთ იმაზე უკეთესი, ვიდრე ხართ. საკუთარ თავში ეჭვი ხშირად ამაოების და ტრაბახის საფარქვეშ იმალება. ნუ ეცდებით შთაბეჭდილების მოხდენას, უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი. და გაუძლო ცდუნებას შეადარო საკუთარი თავი ვინმეს, შენ უნიკალური ხარ.
- თავი დაანებეთ ცრუ მოკრძალებას. მოკრძალება მშვენიერი თვისებაა, მაგრამ არა მაშინ, როცა ცდილობ გამოჩნდე უარესი, ვიდრე ხარ. ისწავლეთ კომპლიმენტებისა და ქების მიღება თქვენი მისამართით. თუ შენს თვისებებში ეჭვი არ გეპარება, მაშინ სხვები დაიჯერებენ მათ.
- იყავით კეთილი ადამიანების მიმართ. როდესაც თანამოსაუბრეები შენთან არიან, მაშინ უფრო ადვილია ნდობის შენარჩუნება.
- არ გადააჭარბოთ გარეგნობის როლს. გარეგნობას გარკვეული მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ ის სწრაფად იხევს უკანა პლანზე და ხიბლი და ქარიზმა იზიდავს ადამიანებს. მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოწესრიგებული და მოწესრიგებული. პოზა უნდა იყოს თანაბარი, ხოლო ღიმილი კეთილგანწყობილი - მაშინ თქვენი გარეგნობა ასხივებს თავდაჯერებულობას.
- გქონდეთ საკუთარი აზრი და ისწავლეთ თქვენი აზრის დაცვა. ეს არ ნიშნავს ბრმად ჯიუტობას ან აგრესიულად უბიძგებს საკუთარ გზას. მტკიცე პოზიცია არის ჯანსაღი და განხილული პრინციპები, რომლებსაც შემთხვევითი მოსაზრებები ვერ შეარყევს.
- დაისახეთ მიზნები. მცირე გამარჯვებებიც კი დაეხმარება თვითშეფასებას. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია დიდი მიზნების დასახვა, მათი დაშლა მცირედ. დაგეგმე და მიაღწიე.
- განავითარეთ. ნდობა ყოველთვის უნდა იყოს გამყარებული რეალური თვისებებითა და ობიექტური ღირსებებით. თვითშეფასების ამაღლებას აუცილებლად უნდა ახლდეს საკუთარ თავზე მუშაობა. აბსოლუტურად ნებისმიერი ხარისხის განვითარება შეიძლება.
ჩვენ უკვე დავწერეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ თვითშეფასება მამაკაცს ან ქალს, რათა წაიკითხოთ დამატებითი ინფორმაცია და გზები.
პიროვნული ზრდის შესახებ მრავალი წიგნის ცნობილმა ავტორმა ვრცლად დაწერა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ უარყოფითი თვითშეფასება და გაზარდოთ თავდაჯერებულობა. მას სჯეროდა, რომ თავდაჯერებულობა უნდა იყოს ნებისმიერი ადამიანის დამახასიათებელი ნიშანი, რომელსაც სურს იცხოვროს ღირსეული ცხოვრებით. მის ნამუშევრებში ბევრი რჩევაა, როგორ მიაღწიოს ამას.
- უნარი შეიცვალოს და გახდეს სრულიად ახალი ადამიანი მჭიდრო კავშირშია მზაობასთან, უარი თქვას ყველაფერს ძველი და არასაჭირო, მათ შორის შიშები და სხვა უარყოფითი ემოციები. ყველა შიში არ არის საშიში მანამ, სანამ ადამიანი არ მისცემს მათ ემოციურ შეღებვას და არ შეიყვანს მათ ქვეცნობიერში, რითაც არ ჩამოყალიბდება მისი ცხოვრების ნეგატიური სცენარი.
- იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, ძალიან მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულებები და სურათები. არ არის აუცილებელი საკუთარი თავის წარმოდგენა გამანადგურებელი მარცხის შემდეგ, პირიქით, მნიშვნელოვანია თქვენი წარმატების ვიზუალიზაცია.
- აუცილებელია განავითაროთ თქვენი საუკეთესო თვითშეფასება, ჩამოაყალიბოთ პოზიტიური თვითშეფასება და შეიყვაროთ ეს სურათი.
- თვითშეფასების ამაღლების ძალიან კარგი გზა არის გონებრივი ჩანაცვლების კანონი. ნეგატიური აზროვნების ნაცვლად, თქვენ უნდა დააყენოთ პოზიტიური და გაჩერდეთ მასზე. მუდმივად ამით ადამიანი ანადგურებს უარყოფით ემოციებს.
გახსენით ახალი შეგრძნებები, შეეცადეთ იცხოვროთ საინტერესოდ. ცოდნის წყურვილი, ახალი გამოცდილება დაგეხმარებათ შიშებისა და დაუცველობის დაძლევაში. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა - და ყველაფერი შესაძლებელი გახდება.
დიდი ალბათობით, თქვენთვის საიდუმლო არ იქნება, რომ, როგორც წესი, თავდაჯერებული მამაკაცები ბევრად უფრო წარმატებულები არიან ცხოვრების ყველა სფეროში, ვიდრე ისინი, ვინც საკუთარ თავში რაღაც შიშებსა და კომპლექსებს ვერ გადალახეს. თუ მეორე ტიპს მიეკუთვნებით, მაშინ არ უნდა იფიქროთ, რომ ყველაფერი დაკარგულია - შეიძლება კარგად მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა და წახვიდეთ სანუკვარ სიმაღლეების დასაპყრობად. მაშ, სად უნდა ეძებოთ თქვენი დაუცველობის საწყისი? აღზრდა.ყველაზე ხშირად, მამაკაცის თავდაჯერებულობა სწორედ აღზრდის შედეგია - ის ბავშვობიდან მოდის. ის ხშირად ყალიბდება სკოლამდელ ასაკშიც კი, როდესაც მშობლები იწყებენ თავიანთი შვილის ხმამაღლა შედარებას უფრო დახელოვნებულ თანატოლებთან: ”მაგრამ პეტია არასოდეს აწუხებს დედას!”, ”მიშამ უკვე იცის ათამდე დათვლა, მაგრამ შენ მაინც არ შეგიძლია! ” და ა.შ. მამის ან დედის ასეთი ქცევა ხშირად აწვდის შვილს პრობლემების მთელ ბარგს - მას თანდათან უვითარდება დამარცხებული კომპლექსი, რომელიც საბოლოოდ გადადის მოზარდობაში, შემდეგ კი ზრდასრულ ასაკში. გარეგნობა.ზოგიერთი მამაკაცი უკმაყოფილოა თავისი გარეგნობით, რის შედეგადაც ეს გადადის სერიოზულ საკუთარ თავში ეჭვში. შეიძლება ვისაუბროთ არათანაბარ კბილებზე, გაჩენილ სიმელოტეზე, ფიგურის თავისებურებებზე, ზოგიერთ გარეგნულ დეფექტზე. სუსტი პოტენციალი.სუსტი პოტენცია და სექსუალური ხასიათის სხვა პრობლემები ხშირად თვითდაჯერებულობის მიზეზია. იმის გაცნობიერება, რომ პარტნიორი შეიძლება უკმაყოფილო იყოს, ბევრ მამაკაცს სერიოზულად აღელვებს. ძალიან მაღალი მიზნები.ასევე ხდება, რომ დაბალი თვითშეფასება ჩნდება მამაკაცში, თუ ის საკუთარ თავს ძალიან მაღლა და ზოგჯერ უბრალოდ მიუღწეველ მიზნებს აყენებს. მას შემდეგ, რაც ვერ მიაღწია დავალებას, ის იწყებს უკმაყოფილებას, რაც, რა თქმა უნდა, ამცირებს მის თავდაჯერებულობას.
თავდაჯერებული და თავდაჯერებული კაცი - რა განსხვავებაა?
დასაწყისისთვის განვსაზღვროთ როგორ გამოიყურება დაუცველი მამაკაცი, როგორ იქცევა? ასევე „დააკვირდი“ თავდაჯერებულ მამაკაცს. დაუცველი კაცი დაბალი თვითშეფასების მქონე ახალგაზრდა ხშირად ყველაფერს მაღალი სკეპტიციზმით, ზოგჯერ კი მტრულად ეპყრობა. მისთვის ადვილი არ არის კოლეგებთან და კოლეგებთან ურთიერთობა, თუმცა, ასევე პარტნიორთან. ყველაზე ხშირად ქვეცნობიერის დონეზე ირჩევენ თავისთვის მსგავს ქალებს, რაც შემდეგ, თავის მხრივ, უარყოფითად აისახება ჩვეულებრივი ბავშვების აღზრდაზე.ხშირად, დაუცველ მამაკაცებს საკმაოდ დაუდევარი გარეგნობა აქვთ და საერთოდ უხერხულად გამოიყურებიან. თუმცა არსებობენ ისეთი დაბალი თვითშეფასების მფლობელებიც, რომლებიც ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შენიღბონ ეს თვისება, ამიტომ ზედმეტად სკრუპულოზები არიან საკუთარ გარეგნობაზე, ასეთი ადამიანებისთვის ადვილია დამეგობრება. ასევე, ხშირად ხდება კონფლიქტები მათ ოჯახურ ცხოვრებაში. როდესაც ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს, ის მიდრეკილია სხვებს დაადანაშაულოს თავისი წარუმატებლობა და შეცდომები. დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცი ყველაზე ხშირად არაკომუნიკაბელური და თავშეკავებულია. ის ხშირად ექვემდებარება სხვის აზრს და გავლენას.თვითდაჯერებული მამაკაცის როგორი სურათი ჩამოყალიბდა თანამედროვე საზოგადოებაში? ასეთი ადამიანი არ დაუშვებს შიშს ხელი შეუშალოს მის წარმატებას. ეს შეიძლება ეხებოდეს უარყოფის, შეცდომის დაშვების, ახალი საყვედურის შიშს. ყველა ეს შიში აიძულებს დაუცველ ახალგაზრდებს თავი შეიკავონ, მაგრამ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის თავდაჯერებულ წარმომადგენელს ესმის, რომ შიშით ცხოვრება არ ნიშნავს იმ შესაძლებლობების გამოყენებას, რასაც ცხოვრება იძლევა. ასეთმა სიმხდალემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კარიერაზე, სასიყვარულო ურთიერთობებზე, მეგობრობაზე და უბრალოდ მორალზე. ადამიანი, რომელიც არ იტანჯება დაბალი თვითშეფასებით, იცის, რომ შიში შეიძლება ნებისმიერ მომენტში გაჩნდეს, მაგრამ ამავე დროს მან იცის როგორ დაძლიოს ეს „მტერი“. ის არ იცხოვრებს მხოლოდ საკუთარ კომფორტის ზონაში - მისთვის უცხო არ არის რისკი, გამოუცნობი ტერიტორიების შესწავლა, ასევე, ის არ გააკეთებს რაიმეს იმისთვის, რომ ვინმეს მოეწონოს. ალბათ გინახავთ ახალგაზრდები, რომლებიც გზას აკლდებიან, მაგალითად, გოგოს ახირების დასაკმაყოფილებლად. მოწიფული მამაკაცი ამას არ გააკეთებს - თუ მან აირჩია რაიმე გზა და მიხვდება, რომ ამან შეიძლება კარგი შედეგი მოიტანოს მომავალში, ის გააგრძელებს საქმეს. ის ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, დადის სპორტით, ვითარდება, აფართოებს ცოდნას მისთვის საინტერესო ან პერსპექტიული სფეროებში, თავდაჯერებული ადამიანი არ ეძებს „იდეალურ პარტნიორს“, რითაც მისდევს მის ზოგიერთ კომპლექსს. მას თავდაპირველად ესმის, რომ ქალებს, ისევე როგორც მამაკაცებს, აქვთ არა მხოლოდ ძლიერი მხარეები, არამედ სუსტი მხარეები, ნაკლოვანებები და შიშები. ის საშუალებას აძლევს ქალს იყოს სუსტი და არ მოითხოვს მისგან მოლოდინების გამართლებას.
როგორ გავზარდოთ თავდაჯერებულობა
თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად, გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ რჩევას. ნუ ღელავმნიშვნელოვანია აურზაურისა და აჩქარების თავიდან აცილება - მათი გამართლება მხოლოდ ყველაზე გადაუდებელ შემთხვევებშია შესაძლებელი და ასეთი სიტუაციები ცხოვრებაში იშვიათად ხდება. თქვენ უნდა განავითაროთ სტრესისადმი გამძლეობა. გამონახეთ დრო ყოველდღე დასასვენებლად და გათიშეთ ყველა ფიქრისგან სულ მცირე რამდენიმე წუთით. მოწესრიგდითგააკეთე გეგმები, იყავი ორგანიზებული, დაგეგმე წინასწარ. თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ სად ხართ ახლა, სად გსურთ იყოთ და რა უნდა გააკეთოთ ამისათვის. ნუ მისცემთ უფლებას სიტუაციებს თავის კურსს მიაღწიოს, არ დატოვოთ ისინი შემთხვევით. მოემზადეთ იმისთვის, რომ შესაძლოა მოგიწიოთ თქვენი გეგმის საჭიროებისამებრ მორგება და გაიაზრეთ, რომ ეს ნორმალურია - ნუ შეგეშინდებათ სიურპრიზების. თუ შესაძლებელია, წინასწარ განჭვრიტეთ კონკრეტული სიტუაციის ყველა შესაძლო განვითარება, გაანალიზეთ, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ კონკრეტულ შედეგზე. ამ შემთხვევაში „უსიამოვნო სიურპრიზები“ მინიმუმამდე დაიყვანება დაისახეთ საკუთარ თავს მიღწევადი მიზნებითავდაჯერებულობის მოპოვება ხელს შეუწყობს თქვენთვის დასახული ამოცანების განხორციელებას. ისინი შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი ან ცოტა უფრო რთული, მაგრამ მთავარია, თავიდანვე გავიგოთ, რომ ისინი საკმაოდ მიღწევადია. ამის მაგალითი იქნება საინტერესო კერძის მომზადება, სნოუბორდის დაუფლება, სპორტულ ვარჯიშზე დასწრება და ა.შ. როდესაც დაასრულებთ დავალებას, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ამისთვის. არ დაივიწყოთ თქვენი თუნდაც უმცირესი მიღწევები - ისინი ყველა ხდება მთელი პიროვნების ჩამოყალიბების საფუძველი. მაშ, რა თვისებები შეიძლება შეფასდეს, როგორც შინაგანი მამრობითი ბირთვი?პირველ რიგში, საუბარია ჩვენივე ცხოვრებისეული პრიორიტეტების მკაფიოდ აგებულ სისტემაზე. ასევე მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და რა არის მეორეხარისხოვანი. შინაგანი ბირთვის მქონე ადამიანი თანმიმდევრულია თავის აზრებსა და ქმედებებში. ეს არ არის დამოკიდებული სხვა ადამიანების მოსაზრებებსა და შეფასებებზე. როგორ მივაღწიოთ მას
- განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი ცხოვრებისეული მიზნები, რომლებიც დაექვემდებარება თქვენს ცხოვრებაში სხვა საკითხებს. შეარჩიეთ საკუთარი მისია, რომელიც მიმართულებას მისცემს თქვენი შინაგანი ბირთვის განვითარებას, დაიკავეთ მნიშვნელოვანი ადგილი თქვენს ცხოვრებაში თვითგანვითარებისთვის, გახსოვდეთ, რომ ამ მიზნისთვის დაბრკოლებები არ არსებობს, არამედ მხოლოდ გამართლება. თავად გადაწყვიტეთ რისი სწავლა გსურთ და იმოქმედეთ მეტი დრო დაუთმეთ ახალი ცოდნის მიღებას, კითხვას და პრაქტიკული უნარების დაგროვებას. მნიშვნელოვანია მუდმივად რაღაცის სწავლა, რათა განვითარდე და წინ წახვიდე.ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილების მოპოვების - ეს არის თქვენი განვითარების საფუძველი.შინაგანი ბირთვი შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ მამაკაცს და არა ბიჭს. სწორედ ამიტომ დატოვეთ ბავშვების ყველა წყენა და პრეტენზია წარსულში, შეწყვიტეთ ოჯახის დადანაშაულება დღევანდელი და წარსული წარუმატებლობისთვის და დაიწყეთ საკუთარი ცხოვრების მშენებლობა.
როგორ გაუმკლავდეთ დაბალ თვითშეფასებას, თუ გარემო დაგამცირებთ
ჯერ ერთი, თუ გარემო დაგამცირებთ, ეს არის პირველი მიზეზი, რომ შეცვალოთ იგი. დიახ, შეგიძლიათ იბრძოლოთ „ყველას წინააღმდეგ“ და შეეცადოთ მიაღწიოთ წარმატებას, მაგრამ არსებულ ვითარებაში ეს ძნელად შესაძლებელია. თქვენ უნდა დაშორდეთ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს თვითშეფასებას აქვეითებენ.ასევე სასარგებლოა მეტი დროის გატარება ახალ ნაცნობებთან – დარეგისტრირდით ნებისმიერ ტრენინგზე ან კურსზე, დაიწყეთ ურთიერთობა ახალ ადამიანებთან. თუ თქვენ კვლავ შეხვდებით სხვების დამცირებას, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია იმის გასაანალიზებლად, თუ რა არის ასეთი დამოკიდებულების ნამდვილი მიზეზი. სავარაუდოდ, აქ თქვენ არ შეგიძლიათ ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე. აუცილებლად დანიშნეთ შეხვედრა - ნუ მოაკლებთ საკუთარ თავს შანსს გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და დაძლიოთ საკუთარი კომპლექსები.
