თანამედროვე სამყაროში ეს კითხვა ხშირად გვტანჯავს. როგორ შეავსოთ სულში არსებული სიცარიელე? მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ ბედნიერება და სიმშვიდე.
სინამდვილეში სულში არსებული სიცარიელე ყველა დადებით ემოციას ფარავს მუქი ფერებით, კარგავ ინტერესს ცხოვრების მიმართ, ხდები პასიური, იღლები. სიცარიელეს თან ახლავს აპათია, სევდა, დეპრესიული დეპრესია. ასეთი სიმპტომების გამოჩენის მიზეზები სრულიად განსხვავებულია, მაგრამ უბრალოდ აუცილებელია სიცარიელის აღმოფხვრა რაც შეიძლება მალე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის შეიძლება გაგრძელდეს და გადაიზარდოს ღრმა დეპრესიაში.
როგორ შეავსოთ სულში არსებული სიცარიელე: მარტივი რჩევები
აქ არის მარტივი რჩევები, თუ როგორ უნდა შეავსოთ სიცარიელე თქვენს სულში:
შეეცადეთ იპოვოთ ის, რაც მთლიანად დაიკავებს თქვენს დროს, ინტერესს და მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას. დაფიქრდით, თუ კითხვას გირჩევნიათ, მაშინ იყიდეთ თქვენი საყვარელი ავტორის ახალი პოპულარული ბესტსელერი. თქვენს სულში არსებული სიცარიელის შესავსებად, როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ გადაიტანოთ სერიალის ყურება, დაივიწყოთ თქვენი პრობლემები და ამის შემდეგ ისინი აღარ მოგეჩვენოთ ისეთი საშინელი.
დაიწყეთ მომავალზე ფიქრი, შეადგინეთ გეგმები, შეცვალეთ რაღაც ცხოვრებაში, მაგალითად, ავეჯის შეკეთება ან თუნდაც მცირე გადაკეთება თქვენს სულს პოზიტიურს მოუტანს.
გახსოვდეთ, რომ როცა სულიერ სიცარიელეს გრძნობთ, ყურადღებით უნდა აირჩიოთ ადამიანები კომუნიკაციისთვის, საუბრებისთვის. ახლა თქვენ აბსოლუტურად არ გჭირდებათ ყველა სახის მრჩეველი, რომლებსაც აქვთ საკუთარი უდავო მოსაზრება და რეკომენდაცია. მათ რჩევებს მხოლოდ ზიანის მიყენება და ლტოლვის გრძნობის გაზრდა შეუძლია. მოიწვიეთ პოზიტიური ადამიანები, რომლებიც კარგ განწყობას გმუხტავთ.
დღესდღეობით ბევრი კარაოკე ბარია. შეეცადეთ იქ მეგობრებთან ერთად წახვიდეთ. ეს შესანიშნავი გართობაა სულში არსებული სიცარიელის შესავსებად. ის მოგიშორებთ ყოველდღიური პრობლემებისგან და დაგეხმარებათ განტვირთვაში. და თუ მარტოობა გირჩევნიათ, უბრალოდ მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, წადით გამოფენაზე.
აიღეთ საკუთარი თავი შინაური ცხოველი. ისინი ყოველთვის ითხოვენ ყურადღებას და ზრუნვას და შესანიშნავად შეავსებენ თქვენს სულიერ სიცარიელეს. შეუძლებელია არ გაიღიმო მათ ყურებისას. ცხოველზე პასუხისმგებლობა ხელს შეუწყობს მელანქოლიისგან ყურადღების გადატანას.
კიდევ ერთი მარტივი რჩევაა სილამაზის სალონში წასვლა. სულში არსებული სიცარიელის შესავსებად, შეცვალე ვარცხნილობა, იყიდე ახალი ტანსაცმელი, ექსპერიმენტი გააკეთე. შოპინგი განწყობას აგიმაღლებთ. სილამაზის სალონში ვიზიტი ენერგიითა და სურვილით აგავსებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას და იყოთ ლამაზი.
და ბოლოს, გახსოვდეს, რომ გყავს ახლობელი ადამიანები, რომლებიც მუდამ იქ არიან და დაგეხმარებიან ნებისმიერ რთულ მომენტში. თქვენს სულში არსებული სიცარიელის შესავსებად, წადით მათთან, ესაუბრეთ მათ, ჰკითხეთ სირთულეებზე. ასეთი მონაწილეობა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი საჭიროება სხვების მიმართ და არსებობის უაზრობა გაქრება.
ბედნიერების ერთ-ერთი განმარტება, რომელიც მე ნამდვილად მიყვარს, არის ცუდი ემოციების არარსებობა. თუ გაიღვიძებთ დეპრესიის, მოწყენილობის, სტრესის ან შფოთვის გრძნობის გარეშე, როგორ იგრძნობთ თავს?
ასეა: კმაყოფილი, მოდუნებული, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უბრალოდ ბედნიერი იქნები.
ასე რომ, თუ შეწყვეტთ ნეგატიურ ემოციებს, თავს უკეთესად იგრძნობთ. ერთ-ერთი ცუდი ემოცია, რომელიც ადამიანებს ბედნიერებისგან აფერხებს, არის ემოციური სიცარიელე.
რას გრძნობ, როცა ზედიზედ ათი საათი არ ჭამ? შიმშილი იმიტომ, რომ ცარიელი კუჭი გაქვს. ანალოგიურად, თუ ათი საათის განმავლობაში არ დალევთ, მოგწყურდებათ, რადგან ორგანიზმს საკმარისი სითხე არ ექნება.
მაგრამ როგორი გრძნობა გექნებათ, თუ რაიმე შეგიშლით ხელს თქვენი მეგობრების შეყვარებაში? როგორ იგრძნობდით თავს, წლების განმავლობაში რომ ვერ მიაღწიოთ სასურველ წარმატებას? რა იქნებოდა, რომ არ გიყვარდეს?
ხანდახან თავს ცარიელი გრძნობთ, მაგრამ ეს იმიტომ კი არა, რომ ცარიელი კუჭი გაქვთ - ეს ცარიელი სულის გამო. ემოციური სიცარიელე არის სიგნალი, რომელსაც თქვენი ტვინი აგზავნის, როდესაც არის აუხდენელი ოცნება და ის დიდხანს გრძელდება.
მარტო ყოფნის წლებმა, მეგობრების უქონლობამ, სიძულვილის ობიექტად ყოფნამ და დამარცხებულმა შეიძლება გამოიწვიოს სიცარიელის განცდა. ეს ხდება მაშინ, როცა ტვინს რაღაც სწყურია და შენ არ აძლევ მას.
ყველაზე ცუდი ემოციები, რაც ადამიანს შეუძლია განიცადოს, ჩემი აზრით, სიცარიელე და დეპრესიაა. ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება დაგემართოს, არის ყველაფრის ერთდროულად განცდა. არ ინერვიულოთ, ეს ძალიან გავრცელებული პრაქტიკაა, ამიტომ მათ ერთ რიგში ვდებ. როდესაც დეპრესიაში ვართ, რაღაცნაირად მოწყვეტილი ვართ სხვებისგან და თავს მარტოსულად ვგრძნობთ. ძალიან ხშირად წარმოიქმნება დაუსრულებელი მოთხოვნილება და შემდეგ ჩვენც სიცარიელეს ვგრძნობთ.
მოშორება ემოციურ სიცარიელეს
ვიცი, რომ გიჭირს ყველა ემოცია, მაგრამ სანამ ერთ რამეს არ გააკეთებ, არ მოიშორებ. სანამ მოქმედებას არ მიიღებთ! შეწყვიტე კითხვა და დაწერე სია, რაც უნდა გააკეთო დეპრესიისგან თავის დასაღწევად და ისევ ბედნიერად იგრძნო თავი.
როგორც კი ამას თავად განსაზღვრავთ, თქვენი მისია ცხოვრებაში იქნება ამ მიზნების მიღწევა. სიცარიელე ქრება როგორც კი დაიწყებთ მიზნისკენ სვლას. შიმშილი ქრება პირველ ლუკმას - სიცარიელე ქრება როგორც კი სერიოზულ მოქმედებას დაიწყებთ.
შეიძლება ითქვას: „დავიწყე მოქმედება, მაგრამ ჩემი სული ისევ ცარიელი და დათრგუნულია“. როცა სუფრაზე უამრავ საკვებს ხედავთ და პირველ ლუკმას მიირთმევთ, დარწმუნებული ხართ, რომ მალე სავსე იქნებით და შიმშილის სიგნალების უმეტესობა ქრება. თუმცა, როცა ემოციურ პრობლემებს აგვარებ, არავინ იცის, იმუშავებს თუ არა, სანამ შენი ტვინი არ დარწმუნდება ამაში.
ცუდი სიგნალები ქრება, როდესაც თქვენი ტვინი წააწყდება სერიოზულ მოქმედებას, ან თუნდაც რწმენას, რომ წარმატებას მიაღწევთ. თუ უკვე გქონიათ შემთხვევები, როცა გეგმა შეადგინეთ და არ იმოქმედეთ, თქვენი ტვინი არასოდეს ამოიღებს თავის სიგნალებს ამ გეგმის წერისას, რადგან დარწმუნებული არ არის მის შესრულებაში.
იმისთვის, რომ იყოთ ბედნიერი, უნდა დაიწყოთ ნულიდან და მკაცრად მიჰყვეთ იმ გეგმას, რომელსაც თავად ქმნით. როგორც კი თქვენი ქვეცნობიერი დარწმუნდება თქვენი განზრახვების სერიოზულობაში, ის დაიწყებს თქვენს ნდობას და შემდეგ ჯერზე, როდესაც აპირებთ გეგმის შესრულებას, მაშინვე მოგიშორებთ ცუდ ემოციებს.
წყარო -
ტექსტი: ირინა ბეკოვა, ფსიქოლოგი
მოდით დრო და არა ძალიან კარგი კოსმეტოლოგი, მაგრამ შესანიშნავი ექიმი. უმჯობესია დაიწყოთ ახალი ცხოვრება საკუთარ თავთან ჰარმონიაში.
რეფლექსიის დრო
რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ სიტყვები "ყველაფერი, რაც არ კეთდება, უკეთესობისკენ" სისულელეა მთელი ცხოვრების გატარება დაშორებაზე ფიქრში, მაგრამ სწრაფვამ, რომელიც გამოწვეულია იმის დამტკიცების სურვილით, რომ ვიღაცას სჭირდები, ახალი რომანტიკის დაწყება „უბრალოდ“ შეიძლება გვერდით წავიდეს, მოწამლოს ახალი გრძნობა, გაანადგუროს ახალი. ურთიერთობა.
- თუ მან მიგატოვა, მიეცი საკუთარ თავს უფლება განიცადო მწუხარება, სიბრაზე, მწუხარება, სასოწარკვეთა და რაც გინდა. მხოლოდ შენი ქმედებები ეხება სხვებს, მხოლოდ ქმედებები შეიძლება იყოს არასწორი. არაადეკვატური, შეუსაბამო და აბსოლუტურად ყველაფრის მოფიქრება და შეგრძნება შეიძლება.
- თუ მას „ადია“ უთხარით, გახსოვდეთ, რომ სინანული და ეჭვები თემაზე „მართალია არასრულფასოვანი, მაგრამ იყო“ ზოგჯერ ნებისმიერ ქალს ფარავს - უბრალოდ დრო გჭირდება გონზე მოსასვლელად.
შეიძლება მოგვიანებით დაინახოთ, რომ შეგიძლიათ მარტო იყოთ და იცხოვროთ ბედნიერად, მაგრამ ეს მოგვიანებით იქნება. ახლა თქვენი ამოცანაა ახალ ცხოვრებისეულ გარემოებებთან ადაპტირება.
სულიერი სიცარიელის შესავსებად სულ მცირე ორი ძალიან პოპულარული, მაგრამ არანაკლებ დესტრუქციული გზა არსებობს: ალკოჰოლი და საკვები. არავითარ შემთხვევაში არ გირჩევთ პირადი გამოცდილების შემოწმებას, არის თუ არა ქალის ალკოჰოლიზმი ნამდვილად განუკურნებელი. მინიმუმ, თქვენი ფიგურა დაზარალდება მწვანე გველისგან. დიახ, და სტრესული კვება სავსეა ძალიან უსიამოვნო შედეგებით. მისგან და ანორექსიის დასთან - ბულიმია შორს არ არის.
9 გზა, რათა შეავსოთ სიცარიელე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
- 1
წიგნები
თუ კითხვა გიყვართ, ეს შესანიშნავი საშუალებაა იმისთვის, რომ იტირო გმირთან ერთად, რომელიც შენსავით გაწყვეტს და მასთან ერთად იპოვო გამოსავალი და გამოსავალი. თუ გრძნობთ, რომ დაწყებული წიგნი განადგურებს, გადადეთ იგი გვერდზე, დაუბრუნდით მას უფრო თანაბრად. - 2
ხალხი
რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთი თანდასწრებით დადებითად აგიხსნით. და არიან ისეთებიც, ვისაც უყვარს ცხოვრების სწავლება. აშკარაა, რომ პირველთან რაც შეიძლება ხშირად უნდა ეკონტაქტო, მეორესთან კი ფილოსოფიური საუბრები უკეთეს დრომდე გადადო. თუ საჭიროა ხმამაღლა ისაუბროთ, მიმართეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს. თქვენს მეგობრებს შორის ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც შეუძლია უბრალოდ მოგისმინოს და ჩუმად თანაგრძნობა და ზედმეტი რჩევა არ მოგცეს. - 3
მუსიკა და ცეკვა
გამოიყენეთ მუსიკა და ცეკვა, როგორც ერთგვარი განწმენდის რიტუალი. შეეცადეთ "იცეკვოთ მუსიკა". მაშინაც კი, თუ საერთოდ არ იცი ცეკვა, არა უშავს, საკმარისია თვალები დახუჭო, სხეული გაუშვა და მუსიკაზე გადახვიდე, როგორც ის ითხოვს. მუსიკა შეიძლება იყოს "დამამშვიდებელი" ან თუნდაც გარკვეულწილად აგრესიული, მაგრამ არა დამთრგუნველი. - 4
ბავშვები
შვილების ყოლა ნიშნავს, რომ შენი სული აღარ იქნება სრულიად ცარიელი. და კითხვა, სად უნდა დადოთ საკუთარი თავი და თავისუფალი დრო, რომელიც გამოჩნდა, თქვენს წინაშე არ დადგება. არ დაგავიწყდეთ, რომ ბავშვების სიყვარული და მამაკაცის სიყვარული სრულიად განსხვავებული გრძნობაა და ერთის მეორით ჩანაცვლების მცდელობა არა მხოლოდ არასწორია, არამედ საზიანოა ბავშვებისთვის და მათთან ურთიერთობისთვის. - 5
Ბიზნესი
არ არის საჭირო შენს საყვარელ საქმეზეც კი მოკვდე, არ არის საჭირო შრომისმოყვარეად გადაქცევა. მაგრამ ახალი საინტერესო და რთული პროექტის წამოწყება დროა. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ დასვენება. - 6
სახლის შინაური ცხოველი
თუ არ გყავთ შვილები და შინაური ცხოველები, დროა მიიღოთ რაიმე სახის მოსიყვარულე ცხოველი. აკვარიუმში „არაკეთილსინდისიერი“ თევზიც კი გამოგადგებათ. ყოველდღიური ზრუნვის საჭიროება გეხმარებათ „არ დაკიდოთ“ თქვენი გამოცდილება. - 7
ჰობი
ბიზნესი „სულისთვის“ გეხმარებათ გადართვაში: ნერვების დამშვიდება, ახალი ნაცნობების შექმნა, ფულის გამომუშავება, თუ თქვენი პროფესიონალიზმი ამ სფეროში იზრდება. და რაც მთავარია - ის საშუალებას გაძლევთ მარტივად თვალყური ადევნოთ კონკრეტული ამოცანების შესრულებას. მიღწეული მიზნები ამაღლებს თვითშეფასებას. - 8
გამოსახულების შეცვლა
გარეგნობის შეცვლა ნიშნავს განახლების შეგრძნებას. ქალებისთვის ეს მეთოდი ანტიდეპრესანტებზე უარესად არ მუშაობს. თქვენი ამოცანაა შეიმუშაოთ ახალი გამოსახულების ყველა დეტალი „გრძნობით, გრძნობით, განლაგებით“ - თმის სიგრძიდან და ფერიდან სიარულიდან, ახალი მანერებითა და ჟესტებით დამთავრებული. ტრანსფორმაციის პროცესში თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ თავს უფრო ბედნიერად სეროტონინის წარმოქმნის გამო - ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ქალის განწყობაზე. - 9
მამაცური საქმე
აკეთო ის, რაც ამდენი ხანი გინდოდა, მაგრამ მაინც ვერ გაბედე - კიდევ ერთი კარგი ტაქტიკური ნაბიჯია. ღრმა მორალური კმაყოფილების განცდა გარანტირებულია, თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ იპოვე ძალა საკუთარ თავში და გამოიყენე შანსი.
რა თქმა უნდა, არიან ისეთებიც, ვინც იტყვიან, რომ კარგია მათთვის, ვისაც უყვარს კითხვა, მუსიკა, ან კომუნიკაცია ან მოგზაურობა, იღბლიანებზე, რომლებსაც თავიანთი საყვარელი საქმე აქვთ და საერთოდ არაფერი აქვთ სათქმელი და იკითხავენ: „მე რას იტყვი? არც საინტერესო ჰობი მაქვს, არც მეგობრები, სულ ფულისთვის ვმუშაობ და არც კაცია. რა უნდა გავაკეთო საკუთარ თავთან?" ამ კითხვაზე პასუხი არ არსებობს, მაგრამ არსებობს იმის გაგება, თუ რატომ მიგატოვა კაცმა - ის უბრალოდ მოგბეზრდა შენთან.
თუ დაცარიელებული და მოწყენილი ხარ საკუთარი თავისგან, მაშინ შეყვარება, რა თქმა უნდა, მცირე ხნით გაფანტავს ამ მონატრებას, მაგრამ ძალიან მალე დასრულდება ურთიერთობის დაწყების ეიფორია, მოგიყვები ყველა საინტერესო ისტორიას და ბიოგრაფიულ მონაცემს. ერთმანეთს და შემდეგ დაიწყება ყოველდღიური ცხოვრება და ერთმანეთის ღრმა აღიარება.
და თქვენ, მაშასადამე, არაფერი გაქვთ სასწავლი უფრო ღრმად "დაბადებული-შესწავლილი-დამუშავებული"? ეს ნიშნავს, რომ ზარმაცი ხარ. საინტერესო რამ უნდა მოიძიო, გამოიგონო, შექმნა, ამას გარკვეული ხარჯები სჭირდება, პირველ რიგში, ენერგია და გონებრივი. რაღაც დევს ზედაპირზე, მაგრამ, ყველაზე ხშირად, ხუმრობაში "რატომ არის ცხოვრებაში ყველაფერი სასიამოვნო უკანონო, ამორალური ან სიმსუქნისკენ მიმავალი?". არავინ გააკეთებს ამ საქმეს თქვენთვის. ბევრი უნდა იმუშაოთ, რომ იპოვოთ "სხვა" საინტერესო და სასიამოვნო რამ. სირცხვილია, მაგრამ არავინ დაპირდა, რომ ადვილი იქნებოდა.
თქვენს სულს სურს ბედნიერება, სიხარული და კმაყოფილება იმისგან, რასაც გრძნობს და რასაც აკეთებს.
სიცარიელე... ცარიელი სივრცე, აბსოლუტურად არაფრით დაუკავებელი.
ეს ჰგავს მიტოვებულ სახლს, ოდესღაც სიცოცხლით და მხიარულებით სავსე... ან დამწვარი ტყე... ან მიტოვებული ჩიტების ბუდეები...
ეს არის შავ-თეთრი სამყარო, რომელიც ოდესღაც ფერადი იყო.
სამწუხარო სურათი, არა?
ამ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, თავს მარტოსულად გრძნობთ. ეს შეიძლება იყოს დროებითი.
შეიძლება ტოტალური იყოს, როცა დიდი ხნით ტირილი გინდა, რადგან მარტოობის განცდის მოშორებაში არაფერი გეხმარება.
საიდან მოდის სულის სიცარიელე?
მარტოობა და სიცარიელე სულში ნიშნავს, რომ თქვენ დაკარგეთ კავშირი საკუთარ თავთან, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ დაკარგეთ კავშირი დანარჩენ სამყაროსთან.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დაახრჩოთ ეს სიცარიელე საკუთარ თავში უბრალოდ მეგობრის დარეკვით ან წვეულებაზე წასვლით.
შეგიძლიათ დაქორწინდეთ ან დაქორწინდეთ. მაგრამ შესაძლებელია, რომ არც ამან გაგახაროთ და არც გაგახაროთ.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ დამარხავთ თქვენს სიცარიელეს დღეების აურზაურისა და აურზაურის მიღმა, ივსებით სამუშაოთი, სხვადასხვა საზრუნავითა და საქმეებით, შოპინგით ან სილამაზის სალონების მონახულებით, ფიტნესით და ყველაფერი, რისი მონახულებაც შეგიძლიათ.
მაგრამ სიცარიელეს აქვს არასასიამოვნო თვისება, რომ გააღწიოს ზედაპირზე არა მხოლოდ თქვენს ყველაზე უბედურ და რთულ დღეებში, ის იშლება მაშინაც კი, როცა ოდნავ ცუდ ხასიათზე ხართ.
პრობლემა უარესდება, რადგან დიდხანს ვერ მოატყუებ საკუთარ თავს. სული ცდილობს შეავსოს სიცარიელე რაღაც მნიშვნელოვანი და რეალური თავისთვის. რითაც ვერ ავსებ მას, რადგან არ გახსოვს ან არ გესმის რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი.
თქვენ ჩქარობთ გვერდიდან მეორეზე, ცდილობთ გაატაროთ დატვირთული სოციალური ცხოვრება, ჩქარობთ იქ, სადაც რეკლამა ტელევიზორში ან ქუჩაში გიწვევთ: ყინულის შოუში, გალაში, შემდეგ ბლოკბასტერზე.
შეგიძლიათ წახვიდეთ კარგ სპექტაკლზე და ჩაეფლო სცენაზე ამბავში ისე, რომ არ გაიგოთ, რატომ მოგდის თვალებიდან ცრემლები, თუ სპექტაკლი, რომელსაც უყურებთ, უბრალო მელოდრამაა. ეს იმიტომ, რომ ის, რაც სცენაზე ვითარდება, ასახავს თქვენი მდგომარეობის მიზეზებს.
სიცარიელე გადაიზრდება სტრესში, დეპრესიაში ან დეპრესიულ მდგომარეობაში.
და ბოლოს, საკუთარ თავში იპოვით ძალას დაგისვათ კითხვა: რა ხდება ჩემს თავს?
რატომ ხარ ასეთი უბედური?
იმიტომ რომ შენ დაკარგე კავშირი შენს ნამდვილ მეთან და მიატოვე შენი ჭეშმარიტი გზა.
იმიტომ, რომ ერთ დღეს თქვენ უარი თქვით თქვენს საჭიროებებზე, სურვილებსა და ოცნებებზე. ასე უფრო ადვილი იყო.
უფრო ადვილი იყო ახლობლებისა და თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანების აზრთან დათანხმება. მათ უკეთ იცოდნენ, რომ შენი ოცნება არსად მიგვიყვანდა, რომ შენი სურვილები ასეთი გულუბრყვილო იყო და არაფერი აკავშირებდა რეალობასთან.
და იმისთვის, რომ დაიმსახურო ამ ადამიანების ქება, რომ ისინი შენით იამაყონ, შენ გადაწყვიტე დაივიწყო შენი მე.
და აქედან დაიწყო გრძელი მოგზაურობა მწვერვალამდე, რომელიც არასოდეს ატარებდა შენს სახელს და არასოდეს ყოფილა შენთვის განკუთვნილი.
თქვენ დაიწყეთ გარშემორტყმული ადამიანებით, რომლებიც ვერც კი წარმოიდგენდნენ, რომ განსხვავებული ან განსხვავებული იყავით.
თქვენ ისე დაცულად შეხვედით უცხო ადამიანის როლში, რომ მან შეჭამა თქვენი კანი და გაიდგა თქვენში ფესვები, გაანადგურებს თქვენს სულს და გაანადგურეს თქვენი სხეული. იწყებ ავადმყოფობას.
გონებრივად თავიდან - თქვენი აზრები უფრო და უფრო ცინიკური და მძიმე ხდება.
შემდეგ ფიზიკურად - დაღლილობა და მთელი რიგი დაავადებები.
ხანდახან, სულში სიცარიელის შესავსებად, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს მთელ ცხოვრებას. მაგრამ მისი ცვლილება ყოველთვის მცირედით იწყება. იმის გაგებით, თუ რა გინდათ გქონდეთ თქვენს ცხოვრებაში, ვისთან და ვისთან ერთად გსურთ იყოთ მასში.
მინიმუმ, თქვენ უნდა დაამყაროთ ბალანსი იმას შორის, რასაც გადაწყვეტთ, რომ უნდა გააკეთოთ და რისი გაკეთება გსურთ, როგორ გსურთ იცხოვროთ.
მაგალითად, შეგიძლიათ უარი თქვათ „აღმართზე“, რომელიც სწრაფად მოგიტანთ ფულს, რომელიც გსურთ გქონდეთ ერთ თვეში და აირჩიოთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც ფულის თვალსაზრისით უფრო რბილ გზაზე მიგიყვანთ, მაგრამ თქვენ ჰარმონიაში იქნებით. საკუთარ თავს.
ეს გაცნობიერებული არჩევანია.
ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ კომპრომისზე. ხშირად ეს კომპრომისები ცოცხლად გვჭამს, რადგან ყოველ ჯერზე საკუთარი თავის რაღაც ნაწილს ვტოვებთ სხვა ადამიანების გულისთვის, ვისთანაც არ გვინდა ბრძოლა, ან ცხოვრების წესი, რომლის მსხვერპლად გაღება არ გვინდა, რადგან ცვლილების გვეშინია.
თუმცა ცხოვრებისეული ცვლილებები მისი განუყოფელი ნაწილია..
ჩვენ უბრალოდ ვერ ვამჩნევთ, რომ ხშირად ცვლილებები, რომლებიც გარეგნულად პერსპექტიულად გვეჩვენება (ახალი სამუშაო, ახალი ურთიერთობა, ახალი ბინა, გარშემო ახალი ხალხი) რეალურად აღნიშნავს დროს, რადგან ისინი ჯდება იმავე სქემში.
როგორ გავიგოთ ეს? თქვენს სულში არსებული სიცარიელე არსად მიდის. შეგრძნებების სიახლის გამო შეიძლება ცოტა ხნით დაიხრჩოს. მაგრამ როდესაც ისინი გაივლიან, სიცარიელე კვლავ გამოჩნდება.
თქვენი სულისთვის უკეთესობისკენ ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული განცდა, რადგან ახალმა სამუშაომ, ახალმა ურთიერთობამ, ახალმა ბინამ, გარშემო მყოფმა ახალმა ადამიანებმა შეიძლება დაარღვიონ ჩვეული ნიმუში. და თავიდან დისკომფორტი გექნებათ. უაღრესად.
ბუნებრივია, ცოტა ადამიანი ბედავს დამოუკიდებლად მკვეთრი ცვლილებების განხორციელებას.
ჩემთვის ეს დაიწყო მოულოდნელად, მოულოდნელად, როდესაც კომპანიამ, რომელშიც ვმუშაობ, დახურა წარმომადგენლობა რუსეთში და დატოვა ბაზარი. პირადად ჩემი ცხოვრებისთვის ეს იყო ბედის საჩუქარი. ძალიან იდიოსინკრატული.
სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს განქორწინება. საყვარელი ადამიანების დაკარგვა. ისეთი სერიოზული ეტაპები, რომლებიც პირდაპირ გიყვირიან, რომ უფრო ახლოს გადახედო შენს ცხოვრებას. ყველაფერი იქ არის.
ჩვენ ჩვეულებრივ უკეთ ვატარებთ ცვლილებას, როდესაც ის შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში ნორმალური სიჩქარით, ე.ი. ნელა.
თუ ჭექა-ქუხილის დაწყებამდე სულში სიცარიელის თავიდან აცილება გსურთ, მაშინ დაიწყეთ მარტივი რამით.
Რა უნდა ვქნა?
1. ჯერ უნდა გახსოვდეთრომ გინდოდა ვინმე იყო, გინდოდა ვინმე ყოფილიყო. ეს არ იყო ის, რაც გარშემომყოფებს სურდათ. ეს არის ზუსტად ის, რაც გინდოდა შენთვის. რა არის თქვენი მოწოდება და მიზანი ცხოვრებაში?
2. იფიქრეᲠისი კეთება გიყვარს. მოგწონთ ვინმესთან ურთიერთობა. გიყვართ გარკვეული ტიპის ისტორიების კითხვა. გიყვარს სადმე ყოფნა. გიყვართ საყვარელი კერძების მირთმევა.
რატომ გიყვარს?
იმიტომ, რომ ამაში ნამდვილად ისვენებ შენს სულთან? ან პოულობს შენზე სიმშვიდეს და სიმშვიდეს? ან განიცდით ამაღლებას?
3. ფოკუსირებარაც ნამდვილ სიამოვნებას განიჭებს, ცოტა მეტი დრო თუ ბევრი არ გაქვს.
4. მეტი აზრი დაუთმეთ რაის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებთ და იპოვნეთ გზები, რომ მეტი დრო გაატაროთ თქვენთვის სასიამოვნო საქმეების კეთებაში, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ თქვენს ნამდვილ მეს.
5. ყურადღებით დააკვირდითრას რეაგირებთ ემოციურად? რომელი ფილმის სცენები, წიგნის ნაწყვეტები, მოსმენილი ისტორიები. ასე ურთიერთობს შენი ქვეცნობიერი შენთან და მიანიშნებს, რომ შენც ასეა. ეს არის თქვენი გონებრივი მდგომარეობის მიზეზი. ნუ უგულებელყოფთ ამ ემოციებს. გამოგიყვანენ.
