საიდუმლო არ არის, რომ მუსიკა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანზე. მხიარული რიტმული მუსიკა ენერგიას გვაძლევს, შთააგონებს, კარგია მის ქვეშ სპორტი, მელოდიური კომპოზიციები კი პირიქით, მოდუნებასა და განტვირთვას უწყობს ხელს. დღეს ჩვენ განვიხილავთ ისეთ მიმართულებას, როგორც რელაქსაციის მუსიკას და რისთვის არის ის?

თავად სიტყვა „რელაქსაცია“ მომდინარეობს ლათინური „relaxatio“-დან - დასუსტება ან მოდუნება. ეს არ არის მხოლოდ დასვენება, რომელიც მოიცავს პასიურ ან აქტიურ გატარებას, არამედ რაღაც უფრო მეტს. რელაქსაცია არის კუნთების ტონის შეგნებული შემცირება. რელაქსაცია, პირველ რიგში, ადამიანის ფსიქიკური მდგომარეობის დამშვიდებაა, სიმშვიდის მოპოვება, გარკვეული დროით მოცილება მწვავე პრობლემებისგან. თანამედროვე სამყაროში, თავისი დინამიური რიტმით, ადამიანების უმეტესობა ვერ ამჩნევს, რამდენად გადატვირთულია მათი ნერვული სისტემა. ჩვენ გვჯერა, რომ ფიზიკური დასვენება საკმარისია ძალების აღსადგენად და წინსვლისთვის. ეს მოსაზრება მცდარია, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნორმალური მდგომარეობაც, რასაც სწორედ რელაქსაცია უჭერს მხარს.

დასვენების ადგილი უნდა აკმაყოფილებდეს რამდენიმე პირობას: დაბალ სინათლეს, კომფორტულ ტემპერატურას, კომფორტულ ტანსაცმელს, მყუდრო, მშვიდ და წყნარ ოთახს. თუმცა ჩვენს ბინებში სიჩუმის მიღწევა რთულია: მაცივარი მუშაობს, მეზობლები ხმამაღლა საუბრობენ, ქუჩაში მანქანების ხმაური და ა.შ. სარელაქსაციო მუსიკა ხელს უწყობს ასეთი ხმებისგან თავის დაღწევას. მას შეუძლია ჩაგვფლოს სრული დასვენებისა და სიმშვიდის მდგომარეობაში; საზრუნავი დავიწყებულია და ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გავიგოთ ჩვენი შინაგანი სამყარო.

ეს სტილი ჰარმონიულად აერთიანებს ბუნების ხმებს, მაგალითად, ფრინველების ან დელფინების სიმღერას და მრავალფეროვანი ჟანრის მუსიკას - შეუდარებელ კლასიკას, ჯაზს, მელოდიური ჩილაუტს და ლაუნჯს. რელაქსაციისა და გონების სიმშვიდის მიღწევის უამრავი მეთოდიდან, სარელაქსაციო მუსიკის მოსმენა ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდია.

რატომ მოქმედებს რელაქსაციის მუსიკა ადამიანზე ასე დადებითად?

ზომიერი ტემპით, დამამშვიდებელი მელოდია გვაწყობს რელაქსაციის სესიაზე, ჩვენ განვიცდით ჩვენს აქტუალურ გამოცდილებას და ჩვენი ყურადღება გადადის საკუთარი თავის შინაგან ცნობიერებაზე. რელაქსაციის ეფექტურობა უფრო მაღალი იქნება რელაქსაციის მუსიკის მიერ მოტანილი დამშვიდების გამო. თითქოს სიზმარში ჩაძირვაა, სადაც ვხდებით მსუბუქი და ჰაეროვანი, ქრება დაძაბულობა და იწყება სრული დასვენება.

ძილის წინ რეკომენდებულია რელაქსაციის სესიები მუსიკის მოსმენით.

თუ სადილის შემდეგ დღის განმავლობაში დასვენების ჩვევა და შესაძლებლობა გაქვთ, მაშინ ამ დროს შეგიძლიათ სესიების ჩატარება. მშვიდი მუსიკა დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაიძინოთ, დილით კი კარგად დასვენებულმა გაიღვიძოთ და იგრძნოთ ძალა. დილით კი, რომ დატენოთ თქვენი ბატარეები და დადებითად ჩართოთ მუშაობა, ჩართეთ დინამიური, გამამხნევებელი მუსიკა. შემდეგ განწყობა ამაღლდება, სამუშაო დღე კი ერთი ამოსუნთქვით გაივლის.

ბოლოს აღვნიშნავთ რელაქს მუსიკას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი არა მხოლოდ მოზარდებზე. გაიხსენეთ, როგორ აძინებს დედა ბავშვს დაბალი ხმით იავნანას სიმღერით. სინამდვილეში, ეს ასევე დასვენებაა. თუ შვილების დამშვიდება გიჭირთ და მათ არ სურთ დაძინება, საღამოს სცადეთ ჩართოთ მშვიდი მუსიკა, ბუნების ბგერებთან ერთად - ეფექტი გარანტირებულია.

[yt=4MV77PRENOG]