სტრესი არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია საფრთხეზე, ნებისმიერ უარყოფით ფაქტორზე ან მოვლენაზე. ეს მექანიზმი საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ რეზერვების მობილიზება საჭირო დროს, რათა თავიდან აიცილოთ საფრთხე. მაგრამ, დიდი ხნის განმავლობაში სტრესის მდგომარეობაში ყოფნისას, სხეულს მუდმივი დამატებითი დატვირთვის ქვეშ ვაქცევთ. ამან ნებისმიერ სიტუაციაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ორსულობისას განსაკუთრებით საშიშია, რადგან სხვა საკითხებთან ერთად შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებაზეც.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა ორსულ ქალს პირველივე დღიდან ეუბნება, რომ მის პოზიციაზე ნერვიულობა შეუძლებელია, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მისი უბრალოდ მიღება და სტრესის შეწყვეტა. მისი გაჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, ყველა მათგანი ინდივიდუალურია. ამიტომ, ჩვენ ვსაუბრობთ მათგან, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება:

1. ჰორმონალური ცვლილებები.ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმის რესტრუქტურიზაცია დაკავშირებულია ახალი ჰორმონების მთელი რიგის გამომუშავებასთან, რომლებიც, გარდა პირდაპირი ფუნქციებისა, შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი რეაქციებიც: განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანების მომატება, დეპრესია და ა.შ. ჰორმონალური ფონის არასტაბილურობა თავისთავად სტრესია ორგანიზმისთვის, სხვადასხვა ფსიქოლოგიური რეაქცია მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას.
2. შიში და დაუცველობა.არ აქვს მნიშვნელობა ქალისთვის ეს პირველი შვილია თუ არა, ორსულობისას ცოტანი ახერხებენ აბსოლუტური სიმშვიდის შენარჩუნებას და არაფრის ეშინოდეს. შიშები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგალითად, მშობიარობის შიში, ბავშვის ჯანმრთელობის შიში, პარტნიორის დაუცველობა (განსაკუთრებით თუ მისი რეაქცია მოახლოებულ შევსებაზე არ არის ცალსახა). თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ფიგურის გაფუჭებისა და სტრიების მიღების შიში, არასტაბილური ფინანსური მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია დეკრეტულ შვებულებაში წასვლასთან და ნებისმიერი სხვა უარყოფითი ფიქრი, რომლის მუდმივი არსებობა იწვევს განუწყვეტელ ფსიქოლოგიურ სტრესს.
3. ფიზიკური ცვლილებები სხეულში.ორსულობა რთული პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. სხეულზე გაზრდილმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების გამწვავება, მაშინაც კი, თუ ისინი ადრე არ იყო დიაგნოზირებული. ეს შეიძლება იყოს ანემია, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. მაგრამ, მაშინაც კი, თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, ადრეულ სტადიაზე ქალების თითქმის ნახევარს აწუხებს ტოქსიკოზი, ხოლო შემდგომ სტადიაზე - გულძმარვა, ზურგის ტკივილი და ქოშინი. გარდა ამისა, სწრაფად მზარდი მუცელი ართულებს მოძრაობას და მნიშვნელოვნად ზღუდავს ფიზიკურ აქტივობას. ამ ყველაფერმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი სტრესი, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ დონეზე.
4. Გარეგანი ფაქტორები.ორსული ქალი, როგორც წესი, იზოლირებულად არ ცხოვრობს, ის აგრძელებს სამსახურში წასვლას და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. ასეთ პირობებში ყოველთვის არის კონფლიქტების და სტრესული სიტუაციების შანსი, მეტიც, ყველა ადამიანს არ აქვს პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე. მაშინაც კი, თუ ორსულობამდე ქალი ძალისხმევის გარეშე გაუმკლავდა ასეთ სიტუაციებს, ახალ პოზიციაში ყველაფერი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს.

გარდა ძირითადი მიზეზებისა, სტრესის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი უარყოფითი ცხოვრებისეული სიტუაცია: პარტნიორთან განშორება, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ტესტის ცუდი შედეგები და ა.შ.

როგორ გავიგოთ, ხართ თუ არა სტრესი ორსულობის დროს?

ჩვენი ცხოვრება იშვიათად არის სტრესისგან თავისუფალი და ერთი ეპიზოდი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. მაგრამ, როცა დაძაბულობა გროვდება, ადრე თუ გვიან ეს აისახება ორსული ქალის ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. აქ არის ძირითადი ნიშნები:

• უძილობა ღამით და ძილიანობა დღისით;
• დაქვეითებული კონცენტრაცია, მეხსიერება და შესრულება;
• აპათია და ქრონიკული დაღლილობა;
• განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანება;
• დეპრესიული მდგომარეობები, სასოწარკვეთა, უიმედობის განცდა;
• ტაქიკარდია (აჩქარებული გულისცემა);
• არტერიული წნევის ვარდნა;
• აკვიატებული აზრები, უმიზეზო შფოთვა;
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• ქავილი და გამონაყარი კანზე.

გარდა ამისა, სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს უმიზეზო ტკივილი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ალერგიული რეაქციები.

რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს?

სტრესი იწვევს არა მხოლოდ განწყობის გაუარესებას და შესრულების დაქვეითებას. თუ ეს არ არის შემოწმებული, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული შედეგები, სერიოზული ზიანი მიაყენოს დედის ორგანიზმს და უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე.

- საფრთხე ბავშვისთვის

ჩვილები, რომელთა დედებმა სერიოზული სტრესი განიცადეს ორსულობის დასაწყისში, შეიძლება დაიბადონ სერიოზული მანკით, რადგან ამ ეტაპზე სხეულის ძირითადი სისტემები ჩამოყალიბებულია და ნებისმიერმა ნეგატიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ცვლილებები. მოგვიანებით, სტრესი არანაკლებ საშიშია. ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხება, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, დიაბეტი და აუტიზმი. ჩვილები შეიძლება დაიბადონ ნაადრევად, დასუსტებული იმუნური სისტემით.

გარდა ამისა, მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი ან გამოტოვებული ორსულობა, მაშინაც კი, თუ დედის სხეული სხვაგვარად წესრიგშია.

- საფრთხე დედისთვის

სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სრულფასოვანი დეპრესიის (მათ შორის მშობიარობის შემდგომი) ჩამოყალიბება, რომლის განკურნებაც გაცილებით რთული იქნება. გარდა ამისა, სტრესი გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე, არღვევს ძილის, მეხსიერების და ტვინის მუშაობას. ხშირად ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ქრონიკული დაავადებების გართულება, არტერიული წნევა მატულობს, იმუნიტეტი იკლებს.

ყოველივე ზემოთქმულს ამძიმებს დეპრესიული ან არასტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა.

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს?

რჩევა „ნუ ნერვიულობ“ შეიძლება დაუყოვნებლივ უარყოთ, როგორც აბსოლუტურად უსარგებლო, განსაკუთრებით თუ უკვე დაიწყეთ ნერვიულობა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სტრესული სიტუაციიდან გამოსავალი არ არის. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თქვენ არ გჭირდებათ მათი გამოყენება, მხოლოდ რამდენიმეს კომბინაცია დაგეხმარებათ:

უმეტეს შემთხვევაში, სტრესის არსებობის დროულად გაცნობიერებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მართლაც სერიოზული შედეგები და თავად გაუმკლავდეთ მას, პროფესიონალური დახმარების ან სერიოზული მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. მთავარია, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, არ შეგეშინდეთ ნათესავებისა და მეგობრების დახმარების თხოვნა და ყველაფერი გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების ნორმალიზებისთვის და, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხოთ მისგან ყველა უარყოფითი ფაქტორი.

ორსულობის პერიოდს აქვს მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ნიუანსი. ექიმები უსაფრთხოდ თამაშობენ, უნიშნავენ უამრავ ტესტს დედისა და ბავშვის მდგომარეობაში რაიმე საზიანო ცვლილების თავიდან ასაცილებლად, დასვენებას უნიშნავენ და სიფრთხილეს ურჩევენ. მაგრამ, ისევე როგორც ნებისმიერი ადამიანი, ქალს შეუძლია სხვადასხვა ცხოვრებისეული გარემოებების გავლენის ქვეშ მყოფი სტრესი განიცადოს. ორსულობის დროს სტრესის მრავალი მიზეზი და გამოვლინება არსებობს. რა შედეგები ემუქრება? როგორ გავუმკლავდეთ მას? მჭირდება ექიმთან ვიზიტი? მოდით ვუპასუხოთ ამ კითხვებს.

სტრესის ყოველდღიური და სამედიცინო გაგება

ადამიანები ხშირად აღწერენ მათ მდგომარეობას სამედიცინო ტერმინებით. უფრო მეტიც, თანამედროვე სამყაროში, ზედმეტად გაჯერებულია ხელმისაწვდომი ინფორმაციით, ეს ზოგჯერ კეთდება სრული ნდობით არჩეული სიტყვის შესაბამისობაში არსებულ მდგომარეობასთან.

მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ თვითდიაგნოსტიკა. გარდა ამისა, ცნებებთან ჟონგლირებით, ჩვენ ხშირად არაზუსტ მნიშვნელობებს ვსვამთ მათში ან თუნდაც ჩვენებურად ვხსნით მათ. აქედან გამომდინარე, არსებობს განსხვავებები პროფესიონალებს შორის, რომლებსაც აქვთ შესაბამისი ცოდნა ამ სფეროში და ჩვეულებრივ ადამიანებს შორის.

ამრიგად, სტრესი საღი გაგებით არის დაძაბულობის მდგომარეობა, ჩვეულებრივ უარყოფითი.

მედიცინის თვალსაზრისით, სტრესი არის სხეულის არასპეციფიკური რეაქცია ან ადაპტაციის სინდრომი, რომელიც ვითარდება სხვადასხვა ინტენსიური ან ახალი გავლენის გავლენის ქვეშ (ძლიერი ფიზიკური დატვირთვა, ფსიქო-ემოციური ტრავმა).

სტრესის რამდენიმე სახეობა არსებობს.

• პოზიტიური ემოციებით გამოწვეული ევსტრესი.
• გასაჭირი. ეს ხდება არასასურველი ფაქტორის ან ძლიერი შოკის გახანგრძლივებული ზემოქმედების შედეგად. სტრესის ყველაზე მავნე სახეობაა, რადგან ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება მას, რაც იწვევს მძიმე ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შედეგებს.
• ემოციური სტრესი. სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციის ადამიანების ფსიქო-ემოციური გამოცდილება, როდესაც სოციალური და ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეზღუდულია დიდი ხნის განმავლობაში.
• ფსიქოლოგიური სტრესი. უკიდურესი ფსიქოლოგიური სტრესის მდგომარეობა და ქცევის დეზორგანიზაცია საზოგადოებაში ექსტრემალური ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად.

კლასიფიკაციიდან ჩანს, რომ განსხვავებები სტრესის ჩვეულებრივ და სამედიცინო გაგებას შორის მდგომარეობს შემდეგში:

• არასპეციალისტები ხშირად მოიხსენიებენ სტრესს, როგორც ჩვეულებრივ ნერვულ აგზნებას ან ემოციურ აგზნებას, რომელიც თანდაყოლილია ემოციური ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან განწყობის ცვალებადობისა და აფეთქებებისკენ;
• მეორეს მხრივ, უმეტესობა არ ცნობს დადებითი ემოციების სტრესს, მიაჩნია, რომ მხოლოდ ნეგატიური გამოცდილება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანზე. მაგრამ თუ ისე ხართ აღელვებული მოულოდნელი საჩუქრით, რომ ტირილით ან ტირილით ვერ შეიკავებთ თავს, თქვენ სამედიცინო თვალსაზრისით განიცდით ევსტრესს;
• ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ სტრესი ყოველთვის გამოწვეულია ობიექტური ცხოვრებისეული გარემოებებით. მაგრამ ეს არ არის. სხვადასხვა ადამიანს ხომ განსხვავებული დამოკიდებულება აქვს ერთსა და იმავე საქმეზე. ზოგისთვის სახლის ყიდვა დიდი სტრესია, ზოგისთვის კი მისასალმებელი მოვლენა, სასიამოვნო სამუშაოს შედარება. სხეულის ემოციური რეაქცია საკუთარი აზრებისა და შეფასებების ანალიზის შედეგად იბადება.

სიმპტომები და ნიშნები

სტრესს აქვს თავისი სიმპტომები. ნიშნებს შორის არის საერთო, ყველა ადამიანისთვის დამახასიათებელი და არის დამატებითი, სპეციფიკური, რომელიც ვლინდება ორსულებში. დიაგნოზის სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ზოგჯერ სტრესის ნიშნები აღიქმება ნორმალური, ტიპიური ორსულობის მდგომარეობისთვის.

ცრემლდენა ორსულ ქალებში სტრესის ნიშანია

ყველა სიმპტომი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: ფიზიკური და ქცევითი.

ფიზიკური სიმპტომები

• წონის დაკლება (თუ ეს არ არის გამოწვეული ტოქსიკოზით);
• თავის ტკივილი წნევის ვარდნის შედეგად, რაც ასევე სტრესის ნიშანია;
• კუჭის კრუნჩხვები, ზოგჯერ ღებინებაც კი. ტოქსიკოზისგან განსხვავებით, შეტევები იშვიათი და უფრო კონტროლირებადია;
• უძილობა. ის განსხვავდება იმისგან, რაც ხშირად შეინიშნება ქალებში ორსულობის ბოლო თვეებში და ასოცირდება უხერხულობასთან, როდესაც კუჭი აწვება შინაგან ორგანოებს;
• გამონაყარი, სიწითლე, ქავილი და ძლიერი აქერცვლა კანზე. როგორც წესი, ასეთ სიტუაციებში ანალიზების შედეგები არ აჩვენებს რაიმე გადახრის არსებობას;
• სუნთქვის გაძნელება. მათი იდენტიფიცირება ადრეულ ეტაპზე უფრო ადვილია, ვინაიდან ბავშვი ჯერ კიდევ არ ახდენს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე;
• პანიკის შეტევები, რომელსაც თან ახლავს გულისცემის მომატება;
• წნევის მომატება;
• კუნთის ტონუსი. ძალიან საშიში სიმპტომია, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო თვეებში, რადგან არსებობს ნაადრევი მშობიარობის რისკი;
• ბავშვის ქცევა მუცელში: ის წყვეტს მოძრაობას ან, პირიქით, ავლენს ძლიერ აქტივობას;
• მადის ნაკლებობა ან, პირიქით, საკვებისადმი ძლიერი ლტოლვა. ხშირად ორსული ძალიან იმატებს წონაში, რაც მშობიარობის პროცესზეც აისახება. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად შერჩეული დიეტა;
• SARS-ის ხშირი გამწვავება. ისინი გამოწვეულია დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო.

ქცევის ნიშნები

• დეპრესია. ძალიან რთულია მისი ამოცნობა და დიაგნოსტიკა. აქ კვლავ არის დიდი დაბნეულობა ცნებებთან. მიმართეთ ფსიქოლოგს, თუ გრძნობთ, რომ ჩიხში მოხვდით, ზედმეტი არ იქნება. მოგისმენენ, დაგეხმარებიან რთული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში;
• გაღიზიანებადობა. მცირე გაღიზიანება თანდაყოლილია ყველა პოზაში მყოფ ქალს, მაგრამ სისტემატური აფეთქებები არ არის ნორმა, არ აქვს მნიშვნელობა ორსულობის რომელ ეტაპზე ხართ;
• კონცენტრირების სირთულე;
• ცრემლიანობა. ზოგადად, ემოციების განთავისუფლება ცუდი არ არის. ნერვული სისტემა განიტვირთება, ადამიანი უკეთესდება. თუმცა, ცრემლები უმიზეზოდ საგანგაშო ნიშანია;
• სუიციდური აზრების გაჩენა. ეს შეიძლება შეინიშნოს ძლიერი შოკის შემდეგ. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, ამის პირველივე წინაპირობების დროს დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს;

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როდის არის სიმპტომი გამოცდილი სტრესის რეალური შედეგი და არა მხოლოდ პროგესტერონის მოქმედება. გაანალიზეთ ცხოვრებაში ბოლო მოვლენები და თქვენი მდგომარეობა გარკვეული მოვლენის წინ და მის შემდეგ. თუ გესმით, რომ ხელებზე გამონაყარი გაჩნდა, მაგალითად, ქმართან ჩხუბის შემდეგ და ტესტის შედეგები არ ავლენს რაიმე დარღვევას, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, სხეულის რეაქციაა განცდილ სიტუაციაზე.

Მიზეზები

სტრესის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. აქ მთავარ როლს თამაშობს ეგრეთ წოდებული ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელზედაც ქალი ნორმად მიიჩნევს ნებისმიერი საქმის მსვლელობას. ასევე მნიშვნელოვანია ამ მომენტში ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ცუდ ამბებსაც კი ამაღლებულ განწყობაზე უფრო ადვილად აღიქვამენ.

თუმცა ორსულებში სტრესის სპეციფიკა ისეთია, რომ გარდა ფსიქოლოგიური მიზეზებისა (ქმართან ჩხუბი, უფროსი შვილის ეჭვიანობა, ფინანსური მდგომარეობის გამო შიშები), ფიზიოლოგიურიც ჩნდება. აქ მოცემულია ბავშვის მოლოდინის ყველაზე ტიპიური მიზეზების ჩამონათვალი:

• მომავალი დაბადების შიში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ყველა შიში. ამ სფეროში ცოდნის სიმწირის, ისევე როგორც დაწესებული სტერეოტიპების გამო, რეალობისგან შორს, ეს პროცესი თითქოს ტკივილისა და საფრთხის კვინტესენციაა;
• ორსულობის შიში და შიში მის მიმდინარეობასთან დაკავშირებით. ეს არის ის, რასაც ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა აწყდება. დაგეგმილი ორსულობის დროსაც კი დრო სჭირდება დედის ახალ როლს შეგუებას, შემდგომი ქმედებების დაგეგმვას. მაგრამ ბუნებამ ყველაფერი კარგად განჭვრიტა და მოსამზადებლად მთელი 9 თვე გამოყო;
• ფიზიოლოგიური ცვლილებები. ქალის ფიგურისა და ჭარბი წონის პრობლემა ყოველთვის აქტუალურია. ზედმეტი კილოგრამების მომატების შიშმა, მიმზიდველობის დაკარგვამ შეიძლება დააბალანსოს ყველაზე დაჟინებულიც კი. ცვლილებების სწრაფი ტემპი ასევე საშიშია. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი შექცევადია და დროებითია!
• ოჯახური და საყოფაცხოვრებო პრობლემები. მათგან დაზღვეული არავინაა. რა თქმა უნდა, ოჯახის ახალი წევრის გამოჩენა გაიძულებს, გარკვეული კორექტირება მოახდინო შენს ჩვეულ ცხოვრების წესში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები პირველ შვილს ელოდებიან. მაგრამ შესაძლოა ისიც იყოს, რომ მძიმე სტრესის მიზეზი მცირე საშინაო კონფლიქტი იყოს;
• პრობლემები სამსახურში. სამწუხაროდ, 30 კვირამდე ორსული იძულებულია იმუშაოს და, როგორც გუნდის წევრი, მონაწილეობა მიიღოს შინაგანი ურთიერთობების რთულ სისტემაში;
• ბავშვის შეშფოთება. პირველ ტრიმესტრში ბევრს ეშინია სპონტანური აბორტის, მეორეში წუხს, რომ ბავშვი ოდნავ მოძრაობს მუცელში, მესამეში - ადრე დაიბადება. ეს არის დედობრივი ინსტინქტის ნორმალური გამოვლინებები;
• ნებისმიერი გაუთვალისწინებელი გარემოება.

შესაძლო შედეგები

დედის ცუდი ჯანმრთელობა ბავშვს გადაეცემა

ქალებში ორსულობა ეტაპობრივად ვითარდება. გესტაციის ყოველი თვე ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ხდება შინაგანი ორგანოებისა და უნარების თანდათანობითი განვითარება (თითების მუშტში დაჭერის უნარი, ღია თვალები). ნებისმიერი ჩარევა ამ პროცესებში სერიოზული შედეგებით ემუქრება. ცხრილში მოცემულია შესაძლო გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია მოლოდინის თითოეულ ტრიმესტრთან.

სტრესის ეფექტი ორსულობის ადრეულ და გვიან პერიოდში (ტრიმესტრში)

პერიოდი	პირადი შედეგები	ზოგადი შედეგები
1 ტრიმესტრი	სპონტანური აბორტი. შიზოფრენიის განვითარება ბავშვებში. დასუსტებული იმუნიტეტი. ხშირი SARS. 8-9 კვირაზე ემბრიონის არასწორი განვითარების შედეგად ისეთი ანომალიების გაჩენა, როგორიცაა „ტუჩის ნაპრალი“ და „სასის ნაპრალი“.	ნაყოფის ინტრაუტერიული ჰიპოქსია (ჟანგბადის ნაკლებობა). მას შეუძლია გამოიწვიოს როგორც განვითარების უკმარისობა, ასევე დახრჩობა (ასფიქსია). საშვილოსნოს პლაცენტური სისხლის ნაკადის დარღვევა. შედეგები: ჰიპერტენზია, სპონტანური აბორტის საფრთხე, პრეეკლამფსიის მძიმე ფორმა (დედაში), დაუყოვნებელი მშობიარობა საკეისრო კვეთით (2-3 გრადუსი). ინტრაუტერიული განვითარების შეფერხება. გაზრდილი ტოქსიკოზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყლის ადრეული გამონადენი ან გაჟონვა.
2 ტრიმესტრი	თანდაყოლილი აუტიზმის განვითარება. ასევე, ბავშვებს შეუძლიათ უარესად შეეგუონ საზოგადოებას, არ სურთ თანატოლებთან ურთიერთობა. სისხლში შაქრის მატება, რის შედეგადაც შესაძლებელია დიაბეტის გაჩენა, მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა; დიდი ბავშვის დაბადება (4 კგ-ზე მეტი).
მე-3 ტრიმესტრი	ორსულობის ნორმალური ციკლი წყდება. ადრეული მშობიარობა ხშირად პროვოცირებულია (36 კვირამდე), მაგრამ შესაძლებელია მისი ჩატარებაც (42 კვირა და მეტი). გახანგრძლივებული რთული მშობიარობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადაუდებელი მშობიარობა საკეისრო კვეთით. არსებობს ანომალიების რისკი ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებაში. შესაძლოა შეფერხდეს ფსიქო-ემოციური განვითარება: ბავშვი თანატოლებზე გვიან დაიწყებს ლაპარაკს, გაუჭირდება კონცენტრირება. ხშირია ბავშვის ჭიპლარის ჩახლართული შემთხვევები.

შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს ორსულობის გამოტოვება?

არ არსებობს სანდო მტკიცებულება იმისა, რომ მძიმე სტრესი არის ორსულობის გამოტოვების მიზეზი.ზოგადად, ეს ურთიერთობა ცუდად არის გაგებული. სპონტანური აბორტის მთავარ წინაპირობებს შორის ექიმები განასხვავებენ დედის გენეტიკურ თუ გინეკოლოგიურ დაავადებებს, აუტოიმუნურ დარღვევებს. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ირიბად სტრესი მაინც იწვევს ორსულობის არახელსაყრელ შედეგს.

მაგალითად, ცნობილი ბრიტანელი მეან გრანტლი დიკ-რიდი, რომელმაც მე-20 საუკუნის შუა წლებში შეცვალა თანამოქალაქეების უმეტესობის უარყოფითი აზრი ბუნებრივი მშობიარობის შესახებ, წერდა:

მე მჯერა, რომ დედის სისხლში არის რაღაც, რაც იცვლება მისი განწყობის მიხედვით. როდესაც დედის ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა იცვლება, ენდოკრინული ჯირკვლები წარმოქმნიან სისხლში შემავალ ნივთიერებებს, რომლებიც კვებავს არა მარტო დედას, არამედ ბავშვს. ამრიგად, ბავშვის მდგომარეობა არ შეიძლება იგივე დარჩეს. დღეს ჩვენ ვიცით, რომ როდესაც დედის ემოციური მდგომარეობა იცვლება, შესაძლებელია დაფიქსირდეს ნაყოფის გულისცემის მატება ან შემცირება, ანუ დანამდვილებით შეიძლება ითქვას, რომ ბავშვის განვითარება დამოკიდებულია დედის განწყობაზეც. ორსულობა.

გადალახვის გზები

არსებობს მოსაზრება, რომ ნეგატიური ფაქტორებით გამოწვეულ სტრესის ეფექტთან გამკლავების ყველაზე ეფექტური გზაა დასვენების ან მაქსიმალური დასვენების დახმარებით, ანუ თქვენ უნდა გადაიტანოთ თავი პრობლემისგან. იური ბურლანი, არაცნობიერი ადამიანის შესწავლის თანამედროვე მეთოდოლოგიის შემქმნელი, თვლის, რომ ეს მთლად ასე არ არის. მისი აზრით, ეს მიდგომა არ არის უნივერსალური და ადამიანი, რომელსაც აქვს მძიმე ფსიქოლოგიური სტრესი ან აქვს დეპრესიის დიაგნოზი, არ შეუძლია პროფესიული ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარების გარეშე.

პრობლემების გადაჭრა და ძლიერ შიშებთან გამკლავება

• მნიშვნელოვანია სტრესის კონკრეტული მიზეზის დადგენა და მასთან გამკლავების მცდელობა.. ამ შემთხვევაში პრობლემის თავად გადაწყვეტა კმაყოფილებას მოიტანს.
• თუ სტრესი წარმოიქმნება შიშებით, მაშინ სასწრაფოდ უნდა შეავსოთ ინფორმაციული ხარვეზები, რის გამოც გაჩნდა შიშები. ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე მეტად უცნობია ის, რაც მაშინებს. ახლა არის მრავალი კურსი და ტრენინგი ორსულებისთვის, სადაც ისინი უბრალოდ და დეტალურად ხსნიან რა ხდება ორგანიზმში გესტაციისა და მშობიარობის პროცესში. ისინი მოგცემენ რჩევებს მდგომარეობის შემსუბუქების შესახებ. ბავშვის მოლოდინის პერიოდი ქალისთვის ბუნებრივია, ამიტომ დიდი დისკომფორტი არ უნდა მოაქვს.
• თუ თქვენს თავში ქაოსია და არ გაქვთ დარწმუნებულობა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალურ ფსიქოლოგიურ ტექნიკას და სულიერ პრაქტიკას. გაიგე საკუთარი თავი, იპოვე დასაყრდენი, დაალაგე ყველა წარსული და მოსალოდნელი მოვლენა „თაროებზე“.

სწორი კვება

პირველ რიგში, ქალის განწყობა შეიძლება პირდაპირ იყოს დამოკიდებული ტოქსიკოზით ან გულძმარვით გამოწვეულ დისკომფორტზე. ორივე ამ სიმპტომის შემსუბუქება შესაძლებელია თქვენი დიეტის კორექტირებით. მეორეც, გავრცელებული მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, არასწორია. გარდა ამისა, არ არსებობს რაიმე სანდო მტკიცებულება კავშირის შესახებ გარკვეული პროდუქტის სურვილსა და მასში შემავალი მიკროელემენტის ან ნივთიერების ორგანიზმში რეალურ ნაკლებობას შორის. ხოლო მზარდი ბავშვის სასიცოცხლო აქტივობის შესანარჩუნებლად საჭიროა ჩვეულებრივ ნორმაზე დღეში საშუალოდ მხოლოდ 300-500 კკალ-ით მეტი ჭამა.

დიეტის კალორიები ორსულობის კვირის მიხედვით

15 კვირამდე ჩვეული დიეტის შეცვლა საერთოდ არ გჭირდებათ. 15-დან 28 კვირებიდან ექიმები გვირჩევენ საკვების კალორიების გაზრდას 25-30 კკალ-მდე სხეულის წონის კგ-ზე, ხოლო 28-დან 30-მდე კვირებიდან - 35 კკალამდე 1 კგ წონაზე. მეტიც, საკვების კვებითი ღირებულება არ უნდა დარეგულირდეს ტკბილი ან სახამებლის შემცველი საკვების დახმარებით.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება

• იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში. ცნობილია, რომ ვარჯიშის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას..
• რეგულარული გასეირნება ღია ცის ქვეშ.
• სტრესის ფაქტორების აღმოფხვრა. არ არის საჭირო რამის გართულება. თუ ხმამაღალი მუსიკა გაწუხებთ, უბრალოდ გამორთეთ.
• მაქსიმალურად ისაუბრეთ თქვენს მიმართ გულწრფელად განწყობილ ადამიანებთან, ვისთანაც ეს ადვილი და სასიამოვნოა.

დაეხმარეთ მედიცინას

საზღვარგარეთ უკვე დიდი ხანია არსებობს კერძო ფსიქოანალიტიკოსებთან მიმართვის პრაქტიკა, რომლებიც ეხმარებიან რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების „გადაჭრაში“ ისე, რომ არ იყოს გაუფასურება, განსაკუთრებით საკუთარი თავის წინაშე. რუსი ხალხი, თავისი მენტალიტეტიდან გამომდინარე, ხშირად აღიქვამს ამას, როგორც გადაჭარბებას, რაც, უფრო მეტიც, ყველას არ შეუძლია. თუმცა, ჩვენ ასევე გვაქვს ყველანაირი უფასო ფსიქოლოგიური დახმარების ცხელი ხაზი. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ!

როგორც წესი, ექიმები ორსულებს უნიშნავენ მცენარეული დამამშვიდებლების გამოყენებას: ვალერიანის ან დედის ნაყენი, პერსენი, ნოვო-პასიტი. უფრო სერიოზული წამლის მკურნალობა გამოიყენება მხოლოდ განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში. ანტიდეპრესანტებს მიმართავენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც სტრესისგან მიყენებული ზიანი დედის ჯანმრთელობაზე უფრო დამღუპველია, ვიდრე მომავალი ბავშვისთვის შესაძლო შედეგები.

გალერეა "როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს"

სტრესის სერიოზული შედეგები წარმატებით მკურნალობს სპეციალური პრეპარატებით. უთხარით ექიმს თქვენი მდგომარეობის შესახებ რაც უფრო ნაკლებია გადაუჭრელი ყოველდღიური პრობლემები, მით ნაკლებია სტრესი. მოაგვარეთ ისინი ერთად, ნუ აიღებთ ყველაფერს საკუთარ თავზე სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი კარგი განწყობის გასაღებია იოგა დაგეხმარებათ მშვიდობისა და თავდაჯერებულობის პოვნაში. ყველა საჭირო ცოდნა შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულთა უფასო კურსებზე, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ანტენატალურ კლინიკაში.

სტრესის პრევენცია

საკმაოდ ჩვეულებრივი ცხოვრებისეული გარემოებები შეიძლება გახდეს სტრესული ორსული ქალისთვის. და თუ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათი იგნორირება, მაშინ მაინც უნდა შეეცადოთ შეამციროთ შესაძლო ზიანი.

• შეხედე შენს გარემოცვას. შესაძლოა მასში არიან ადამიანები, რომლებთანაც ჯობია ცოტა ხნით მაინც თავი შეიკავოთ კომუნიკაციისგან.
• ჩაწერეთ სვეტში ის, რაც ყველაზე მეტად გიფუჭებთ განწყობას. ამის ნაცვლად, მეორე სვეტში ჩაწერეთ თქვენი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ გავლენა და შემდეგ შეეცადეთ მიჰყვეთ ამ გეგმას.
• მშვიდად და რაციონალურად შეაფასეთ სიტუაციები და ადამიანების ქმედებები. ორსული არ კარგავს აზროვნების უნარს და არ ხდება ქმედუუნარო. ჰორმონები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ, მაგრამ გონება არ არის გამორთული.
• აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. ნუ აჭარბებთ და ზედმეტად ნუ „ქარი“.

გახსოვდეს! მთელი 9 თვის განმავლობაში შენს გადაწყვეტილებებზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ შენი ცხოვრება, არამედ სხვა ადამიანის ბედი.

ვიდეო "სტრესი ორსულობის დროს"

ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ ქალი ძალიან დაუცველია მშობიარობის დროს. ცივილიზებულ საზოგადოებაში არსებობს გარკვეული ტრადიციები, მაგალითად, ტრანსპორტით ფეხმძიმე ქალებისთვის ადგილის დათმობა ან რიგიდან გაშვება. მიუხედავად ამისა, სტრესის ფაქტორები მრავალფეროვანია და გარდაუვალია. სტრესის დასაძლევად ქალმა უპირველეს ყოვლისა თავად უნდა მიენიჭოს პრიორიტეტი და ფხიზელი შეაფასოს ნებისმიერი კრიტიკული სიტუაცია.

ბევრმა იცის, რომ ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა ძლიერ გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ შემთხვევაში, ზემოქმედება შეიძლება იყოს მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი, მოაქვს როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი. ორსულობის დროს სტრესი ნორმალურია. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გავლენას ახდენს სტრესული ფაქტორები და გაითვალისწინეთ, როგორ იტანს ამას ქალი.

განმარტება

სტრესი არის სხეულის რეაქცია ძლიერ აგზნებაზე. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი იყო ძალიან შეშინებული, გაკვირვებული, განაწყენებული ან აღშფოთებული. სამედიცინო პროფესიონალები ამ კონცეფციას ოდნავ განსხვავებულად ხედავენ. რაც ზემოთ იყო წარმოდგენილი, კერძოდ, ფსიქიკური დაბნეულობა ან ნერვული დაძაბულობა, ეხება ნეიროფსიქოლოგიურ სტრესს.

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტიპი:

• ემოციური;
• ფიზიოლოგიური;
• მსუბუქი;
• ტემპერატურა;
• მშიერი;
• ნეირო-ფსიქიკური.

ანუ, ასეთი მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ბავშვის ტარება ძალიან საპასუხისმგებლო ამოცანაა, ამიტომ ყველა დედამ უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე.

თავისებურებები

როდესაც ქალი საინტერესო პოზაშია, მის სხეულში ხდება უზარმაზარი ცვლილებები, ხდება მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, ჰორმონალური დარღვევები, ამიტომ ორგანოები განსხვავებულად ფუნქციონირებენ. ყველაფერი გავლენას ახდენს მომავალ დედაზე - არა მხოლოდ გარემო, არამედ სხვა პიროვნული ფაქტორებიც:

• ორსულ ქალს აქვს სწრაფი დაღლილობა;
• მოქმედების შეზღუდული თავისუფლება;
• არსებობს მუდმივი გაღიზიანება;
• მუდმივი შიშია ბავშვის მიმართ.

სიმპტომები

როგორ მოქმედებს ორსულობის დროს სტრესი ქალზე, ყველა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, რათა თავიდან აიცილოს ასეთი მდგომარეობა, რადგან ნაყოფი ძალიან აქტიურად რეაგირებს ყველა გამოცდილებაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი პრობლემები შეიძლება მოხდეს რამდენიმე ფორმით:

1. მწვავე - საკმარისად სწრაფად მიედინება და ასე სრულდება.
2. ქრონიკული - ეს არის მკვეთრი დეპრესიული მდგომარეობა, რომელიც მუდმივად გრძელდება.

იმის გამო, რომ გოგონა ნერვიულობს, მისი სხეული გამოიმუშავებს შემდეგ ჰორმონებს:

• ადრენალინი;
• კორტიზოლი;
• ნორეპინეფრინი.

ეს ზრდის საშვილოსნოს ტონუსს, საგრძნობლად ავიწროებს სისხლძარღვებს და ამაღლებს წნევას, რის შედეგადაც ორსულს გულისცემა აჩქარებს.

თითქმის შეუძლებელია ცალსახა პასუხის მიღება კითხვაზე, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე, ვინაიდან მოკლევადიანი ემოციური აფეთქება ასევე საუკეთესო ვარჯიშია სხეულისთვის. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ასეთი მდგომარეობა არ გადაიზარდოს ქრონიკულ ფორმაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ასეთი შოკები მუდმივია, ქალს შეიძლება ჰქონდეს სუნთქვის პრობლემები, მისი კანი დაიწყებს ფერმკრთალს, შემდეგ გაწითლდება. ასევე, სიმპტომებს შორის შეიძლება აღინიშნოს სველი ხელისგულები, ძლიერ გაფართოებული გუგა და ტკივილი, რომელიც პერიოდულად ჩნდება გულმკერდის არეში.

იმ შემთხვევაში, ქალს არ შეუძლია ემოციების შეკავება, ხდება ფუსფუსი, უაზრო, აქვს მეხსიერების პრობლემები, მადა, თავის ტკივილი და კვებითი დარღვევები.

Მიზეზები

უკვე ცნობილია, მოქმედებს თუ არა სტრესი ორსულობაზე, ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პრობლემის გაჩენას:

1. საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა.
2. მუდმივი პრობლემები ძილის დროს, რადგან ქალი ორსულობის დროს ძალიან სწრაფად იღლება.
3. მუდმივი უკმაყოფილების გრძნობა ყველაფრით.
4. ნერვიული და რთული სამუშაო ან სწავლა უნივერსიტეტში.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ძლიერი სტრესი საშიშია, რადგან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნაყოფის სიცოცხლეს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ქალი დიდხანს აწუხებს რაღაცას და საკუთარ თავში უზარმაზარ ემოციებს აგროვებს. ასეთი უსიამოვნებების გამო ორგანიზმი ვერ ავითარებს საჭირო დაცვას, შესაბამისად, ასეთი ფაქტორები უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის ტარების პროცესზე.

როგორ მოვიშოროთ სტრესი ორსულობის დროს?

ძალზე მნიშვნელოვანია ნერვული გამოცდილების დროულად მოშორება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ძნელია ამის გაკეთება, ღირს თვალების დახუჭვა პრობლემებზე და ფიქრი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. პრობლემების გადასალახად, თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი სხეული:

1. ექიმის დანიშნულებით, ვიტამინის კომპლექსები უნდა იქნას მიღებული. განსაკუთრებით აუცილებელია ვიტამინები C და E. მათი მხარდაჭერით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, არამედ გაახალგაზრდავოთ მთლიანი ორგანიზმი, ასევე დაიცვათ ნერვული სისტემა. დადასტურებულია, რომ C ვიტამინის დახმარებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ პროვოკატორებს, რომლებიც პანიკის განცდას იწვევენ. B ვიტამინის წყალობით ნერვული სისტემა საფუძვლიანად იქნება დაცული, ის ადვილად მოიპოვება საზღვაო პროდუქტებში.
2. იმის გაგებით, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე და გააცნობიერეთ, რომ ამან შეიძლება უარყოფითი კვალი დატოვოს ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობაზე, თქვენ უნდა შეასრულოთ სპეციალურად შექმნილი იოგას კომპლექსები, რომლებიც მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს, რელაქსაციას და მარტივ ფიზიკურ ვარჯიშებს.
3. სასურველია რაც შეიძლება ხშირად აკეთო შენი საყვარელი საქმე, ქსოვა, კითხვა, ანუ დაამშვიდო გონება და განადგურდეს სხვადასხვა პრობლემებისგან.
4. ვინც იცის, როგორ მოქმედებს ნერვული სტრესი ორსულობაზე და რამდენად რთულია ზოგჯერ მისგან თავის დაღწევა, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს, თუ ამ მდგომარეობიდან დიდი ხნის განმავლობაში ვერ გამოხვალთ. ექიმი გირჩევთ ეფექტურ მეთოდებს და პაციენტი თავს უკეთესად იგრძნობს.
5. ორსული ქალები ამშვიდებენ რომანტიული და მშვიდი მუსიკის მოსმენით.

საფრთხე სხვადასხვა ტრიმესტრში

ყველა ქალმა, რომელიც აპირებს გახდეს დედა, უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს სტრესი ადრეულ ორსულობაზე, რადგან ნეგატიური გამოცდილება შეიძლება დასრულდეს სპონტანური აბორტით. თუ პრობლემები შეექმნა გოგონას მეორე ან მესამე ტრიმესტრში, მაშინ საფრთხე ემუქრება თავად დედას. სასიცოცხლო მნიშვნელობის ძირითადი ორგანოები იწყებენ დაძაბვას, შემდეგ იმატებს წნევა, ჩნდება დიდი რაოდენობით შეშუპება და შესაძლებელია შარდში ცილის დანახვა. პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და შედეგად ნაყოფს ექნება ჟანგბადის ნაკლებობა.

შესაძლო შედეგები

რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს? მსგავს კითხვას ბევრი გოგონა სვამს ექიმებს. დამატებითი გამოცდილების არსებობა ხშირად იწვევს ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემებს. ის შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ჯანმრთელი დაბადებიდან და პრობლემები შემდგომში გამოჩნდება. ბავშვებში ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია:

• ყურადღებისა და აქტივობის გაზრდა, რაც შემდგომ გავლენას ახდენს სწავლაზე;
• პრობლემები მეტყველების აპარატთან, ასევე სირთულეები წერის სწავლაში;
• ფობიები, შიშები, შარდის შეუკავებლობა, ნევროზები;
• იმუნური სისტემის სისუსტე და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, რაც იწვევს ბავშვის მგრძნობელობის გაზრდას სხვადასხვა დაავადებების მიმართ;
• გარეგნული დეფექტების გამოჩენა, რომელთა გამოსწორება საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას;
• აუტიზმი და განვითარების პრობლემები.

პათოლოგიები ნაყოფის ტარების დროს

როგორც ხედავთ, ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს ეს ორსულობის დროს, ასევე როგორ მოქმედებს დედის მდგომარეობაზე:

1. ხშირად არის ჰიპოქსიის პრობლემა - ჟანგბადის ნაკლებობა. ამის გამო ქალს უფრო უჭირს გაძლება და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა. ყველაზე მძიმე შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს დახრჩობა და ნაყოფის სიკვდილი.
2. პლაცენტაში დარღვეულია სისხლის მიმოქცევა, წარმოიქმნება პრობლემები ბავშვსა და დედას შორის გაცვლის პროცესებთან დაკავშირებით. ამიტომ, ბავშვი იბადება ნაადრევად და გვიან განვითარებაში.
3. მშობიარობა რთულია და მშობიარობის ქალი სწრაფად კარგავს ძალას.
4. იმის გამო, რომ ქალს მუდმივად აქვს შიში, მისი ორსულობა ირღვევა. ხანდახან ყველაფერი მთავრდება თვით აბორტითაც კი. გოგონები გაცილებით ადრე იბადებიან და ბიჭებთან ერთად დადიან.

კიდევ ერთი მაჩვენებელი იმისა, თუ რამდენად მძიმე სტრესი მოქმედებს ორსულობაზე, არის ამის შედეგად ამნისტიური სითხის ადრეული გამოყოფის საფრთხე და ეს საკმაოდ საშიშია ბავშვის სიცოცხლისთვის.

სტრესის წამლები

სტრესის სამკურნალოდ სპეციალური ფსიქოტროპული კომპონენტები გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად და მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც სხეულის ადაპტაციური მექანიზმები ვერ უმკლავდებიან ემოციურ სტრესს. ამასთან, ექიმი აუცილებლად აწონ-დაწონის ყველა შესაძლო რისკს როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის და შეარჩევს ყველაზე უვნებელ მედიკამენტებს.

ბევრი პრეპარატი უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფზე და იწვევს განვითარების მანკების წარმოქმნას და სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ასე რომ, მომავალმა დედებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ წვეთები, როგორიცაა Barboval, Corvalol, Valocordin, რომელთა შეძენაც მარტივად შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, კატეგორიულად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. ექსპერტები ასევე არ გირჩევენ თვითმკურნალობას და კომბინირებული მცენარეული პრეპარატების მიღებას - ნოტუ, ნოვო-პასიტი, პერსენი, რადგან მათი მოქმედება ნაყოფზე ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე შესწავლილი.

ყველაზე უსაფრთხო საშუალებაა ვალერიანის მომზადება.

პრევენცია

როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე, უკვე ცნობილია, ამიტომ ამ მდგომარეობას უმჯობესია თავიდან აიცილოთ. არსებობს სტრესის რამდენიმე სახეობა: ზომიერი, რომელიც სტანდარტულია ყველა მშობიარობის ქალისთვის, და ძლიერი, რომელიც წარმოიქმნება ფსიქიკური შოკის შედეგად, რომელიც იწვევს ხანგრძლივ დეპრესიას.

ბოლო სტრესის გამოჩენის ფაქტორი შეიძლება იყოს ძლიერი მღელვარება ან საყვარელი ადამიანის, სამუშაოს, ქონების დაკარგვა. მსგავს მდგომარეობამდე მიგვიყვანს ყურადღების ნაკლებობა, ცინიზმი, უხეშობა, ასევე ექიმების მკვეთრი განცხადებები მშობიარობის დროს ქალის რაიმე პრობლემის შესახებ.

პრევენციული ღონისძიების სახით, ორსულ ქალს შეიძლება შესთავაზოს ფსიქოლოგთან სპეციალური ტესტების გავლა, რომლებიც აჩვენებენ მიდრეკილებას ნერვული შოკის მიმართ. ასეთი პროცედურა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ. გამოკითხვის შედეგების საფუძველზე კეთდება დასკვნა, რომ ფსიქოლოგები და ექიმები დაეხმარონ მომავალ დედას.

ორსულობის დროს ქალში ემოციების ქარიშხალი დევს, ძალიან, ძალიან რთულია იმის გარკვევა, რა სურს მას საბოლოოდ. ის შეიძლება გაბრაზდეს, იტიროს რამდენიმე წუთის შემდეგ და შემდეგ გაიღიმოს. როგორ შეუძლია ორსულმა ისწავლოს ისევ სიმშვიდე?

ორსულ ქალებში ემოციების ქარიშხლის მიზეზი.

ორსული ქალების განწყობა ცვალებადია, ხოლო სხვადასხვა წვრილმანმა შეიძლება გააღიზიანოს ისინი. აღსანიშნავია, რომ მანამდე ქალი ამ წვრილმანებს არც კი აქცევდა ყურადღებას. ამ ქცევის მიზეზი არის დიდი რაოდენობით ქალის ჰორმონების გამომუშავება, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ნორმალური ტარებისთვის. გონადოტროპინი უნდა მივაკუთვნოთ ორსულობის ძირითად ჰორმონებს: ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ჰორმონის მაღალი დონე, მაქსიმალური კონცენტრაცია ორსულობის 7-10 კვირაზე, მომატებული კონცენტრაცია იწვევს გულისრევას და ეს იწვევს გაღიზიანების მატებას; პროგესტერონი: ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვის გაჩენის პროცესზე, ჰორმონის დონე მაღალია, ეს არის ქალის სწრაფი დაღლილობის მიზეზი; ესტრიოლი: ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც წარმოიქმნება მთელი ორსულობის განმავლობაში.

ყველაზე შეცვლილი ჰორმონალური ფონი გავლენას ახდენს ორსული ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე პირველ ტრიმესტრში. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს, როდესაც:

· ორსულობამდე გქონდათ განწყობის ცვალებადობისადმი მიდრეკილება;

· თქვენ დაკარგეთ ბავშვი წინა ორსულობის დროს. ახალი ორსულობის დროს ქალი მოუსმენს თავის სხეულს და ეძებს საშიშროების ნიშნებს, რაც ზრდის გაღიზიანებას და გუნება-განწყობის დაკარგვის მიზეზს წარმოადგენს. გაითვალისწინეთ, რომ ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე, ჩვენ ვიღებთ მანკიერ წრეს.

· ორსულობა ქმრის ან ნათესავების დარწმუნების ქვეშ მოექცა, მაშინ შეიძლება ვერ გაიგოთ, რატომ ხართ ორსულად, შედეგად, ორსული იწყებს ბრაზის გამოდევნას საყვარელ ადამიანებზე, რომლებმაც აიძულეს იგი გადაეწყვიტა ბავშვის გაჩენა.

· შეჩვეული ხარ დამორჩილების ბრძანებას, შეჩვეული ხარ ყველაფრის და ყველას დამორჩილებას, მაგრამ მშობიარობასთან უფრო ახლოს, შენი შესრულება იკლებს, ხშირად გარშემომყოფები კარგი განზრახვით იწყებენ დახმარებას, მაგრამ ასეთი მზრუნველობა ძლიერ ქალს ეჩვენება. როგორც სიგნალი - გავხდი სუსტი და ეს არის ნერვული სტრესის საფუძველი.

როგორ მოქმედებს ნერვული აშლილობა ორსულობაზე.

ორსულობის განმავლობაში ჰორმონები იცვლება, ამიტომ მთელი ორსულობის განმავლობაში განწყობის ცვალებადობა იქნება. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს აბორტის საფრთხის პროვოცირება (საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა), გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, მადა, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, კანის პრობლემები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წყლულები.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რომ გაქვთ ნერვული აშლილობა, თუ:

· ჩნდება სწრაფი დაღლილობა, ჩნდება ხშირი შეცდომები სამუშაოში;

· არ შეუძლია კონცენტრირება;

· აწუხებს უძილობა, კოშმარები;

· იტანჯება დაუძლეველი შფოთვით;

· არის გახშირებული გულისცემა, ტკივილი კისრის არეში, თავის ტკივილი, ტკივილი კისერში, ზურგში.

თქვენ გაქვთ ნერვული აშლილობა - რა უნდა გააკეთოთ?

ძნელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდე ემოციებს, დახმარება უნდა მიმართო სპეციალისტს. ჯერ გინეკოლოგს შეატყობინეთ თქვენი ნერვების შესახებ და ის დაგინიშნავთ: ვალერიანა, დედის ნაყენი, გლიცინი, პირი, მაგნი B6. მხოლოდ სპეციალისტი დაგინიშნავთ საჭირო დოზას, გეტყვით რამდენ ხანს უნდა მიიღოთ ისინი. თუ მიღებული ზომები არ არის საკმარისი, ექიმი გადაგამისამართებთ ფსიქოლოგთან, ფსიქოთერაპევტთან.

როგორ გავუმკლავდეთ ნერვულ სტრესს ორსულობის დროს.

1. განდევნეთ ემოციები - გაბრაზებამ, გაბრაზებამ დაგასწრო სამსახურში, შეგიძლიათ წახვიდეთ ტუალეტში და დაიბანოთ თავი ცივი წყლით, გახსენით ონკანი ბოლომდე და ხელის კიდეზე დაარტყით წყლის ჭავლს;

2. ივარჯიშეთ დასვენებისთვის

3. ძილი საუკეთესო წამალია. თუ ძილის ნაკლებობა გაქვთ, მაშინ ეს სტრესის პირდაპირი გზაა. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიძინოთ დღეში 8 საათის განმავლობაში და თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ დღის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში დაიძინოთ. მიეცით საკუთარ თავს სიესტა!

4. ისაუბრეთ პრობლემებზე. სამსახურში უხეში იყავით, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და ა.შ. ღირს სიტუაციის თქმა, თუ პრობლემაა, მაშინ გაგიადვილდებათ მიზეზის გაგება და მისი მოგვარება.

5. ეძიეთ მხარდაჭერა თქვენი ქმრისგან. ნუ გადაიტანთ ბრაზს თქვენს ქმარზე, ეს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. ღირს მისთვის აუხსნათ, რომ რთული პერიოდი გაქვთ და დახმარება გჭირდებათ. სთხოვეთ მას დაგეხმაროთ, ულვაშები ან წვერიც კი გაიწელეთ (თუ ეს გაგიუმჯობესებთ). დამიჯერე, შენს ქმარს, ისევე როგორც შენ, უნდა, რომ მშვიდი და მხიარული იყო.

ორსულობა ცვლილებების დროა. იცვლება ქალის სხეული, მისი ემოციები, მთელი ოჯახის ცხოვრება. ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს სასიხარულო, ან მათ შეუძლიათ სიცოცხლეს სტრესის დამატება. ორსულობის დროს ყველა განიცდის მღელვარებას, მაგრამ ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი:

• ძილის დარღვევის პროვოცირება;
• გამოიწვიოს თავის ტკივილი;
• გამოიწვიოს მადის დაკარგვა ან ზედმეტი ჭამა.

ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, მაღალი წნევა და გულის დაავადება. ორსულ ქალებში სტრესული ცხოვრება ზრდის ნაადრევი ბავშვის გაჩენის შანსს (მშობიარობა 37 კვირამდე), დაბალი წონის მქონე ბავშვის გაჩენის შანსები. დღენაკლულობა და დაბალი წონა ბავშვებში ცუდი ჯანმრთელობის საერთო მიზეზია.

მიზეზები ყველა ქალისთვის განსხვავებულია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე საერთო ფაქტორი:

• ბევრი ნერვიულობს ფიზიკური დისკომფორტის გამო - გულისრევა, ყაბზობა, დაღლილობა, ზურგის ტკივილი შემდგომ ეტაპებზე;
• შემაშფოთებელი აზრები მომავალი დაბადებისა და ბავშვის მოვლის შესახებ;
• მომუშავე ქალები ფიქრობენ მოახლოებულ დეკრეტულ შვებულებაზე და ესაუბრებიან დამსაქმებელს.

ადრეულ ეტაპზე ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს განწყობის ცვალებადობას, ამიტომ სტრესის გამკლავება უფრო რთულია.

როგორ შეიძლება სტრესმა ზიანი მიაყენოს

ყველა სტრესმა არ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს პრობლემები. საცობში განცდილი ჩვეულებრივი უკმაყოფილება ჯანმრთელობის მდგომარეობას არ გაართულებს. თუმცა, მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

ორსულთა უმეტესობას, რომლებმაც განიცადეს სერიოზული შოკი, ჰყავთ ჯანმრთელი შვილები. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ ასეთ პირობებში:

• მძიმე ავადმყოფობა ან ახლობლების გარდაცვალება;
• სამსახურის ან სახლის დაკარგვა;
• კატასტროფები, როგორიცაა მიწისძვრა, ქარიშხალი ან ტერორისტული თავდასხმა.

გახანგრძლივებული სტრესი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია ფინანსურ პრობლემებთან, ცუდ ჯანმრთელობასთან, ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან ცვლილებებთან. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, სადაც სევდის ძლიერი გრძნობა გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ხელს უშლის ნორმალურ ცხოვრებას.

ორსულობა ნერვული დაძაბულობის მიზეზია. ზოგიერთი ქალისთვის ორსულობა თავად არის მთავარი სტრესორი. მათ აწუხებთ სპონტანური აბორტის შესაძლებლობა, არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა, როგორ გაუმკლავდებიან მშობიარობას და მშობლის მოვალეობებს. ვისაც ასეთი შიში აწუხებს, ექიმს უნდა აცნობოს დაავადების შესახებ.

Პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა

პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) გავლენა. ამ ტიპის აშლილობა ჩნდება მათში, ვინც განიცადა საშინელი მოვლენა - გაუპატიურება, სტიქიური უბედურება, ტერორისტული თავდასხმა, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. PTSD გამოცდილების მქონე ადამიანები:

• ძლიერი შფოთვა;
• მოვლენების მოგონებები;
• კოშმარები.

ფიზიკური გამოვლინებები: პალპიტაცია, მეხსიერებიდან ოფლიანობა.

სტატისტიკა აჩვენებს პოსტტრავმული აშლილობის არსებობას ორსულთა 8%-ში. მათ უფრო ხშირად აქვთ სპონტანური აბორტი, ნაადრევი მშობიარობა და დაბალი წონის ბავშვი. გარდა ამისა, ისინი უფრო მეტად მიმართავენ ჯანმრთელობისთვის საშიშ ქცევებს: მოწევას, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას, ნარკოტიკებს.

როგორ იწვევს სტრესი ორსულობის პრობლემებს

სამყაროში ახალი ადამიანის შემოყვანა ადვილი საქმე არ არის. ყველაფერზე შეიძლება ინერვიულო: არის თუ არა დიეტა საკმარისად ჯანსაღი, არის თუ არა გარემო უსაფრთხო, როგორ გავაერთიანოთ მშობლობა სამუშაოსთან. ამიტომ ორსულებისთვის სტრესი ისეთივე ნორმაა, როგორც ნებისმიერ სხვა ეტაპზე. მაგრამ თუ ის ქრონიკულია, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს. მოგეხსენებათ, ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმი - სტრესის შედეგები - არის კორტიზოლის და სხვა ჰორმონების გამოყოფა. ისინი ახდენენ სხეულის მობილიზებას, ამზადებენ კუნთებსა და გულს ფიზიკური ძალისხმევისთვის.

თუ სიტუაცია მოგვარებულია, დაძაბულობა შემცირდება და სხეული დაიბრუნებს ყოფილ წონასწორობას. და ქრონიკული სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, ნაადრევი მშობიარობა. ქალი არ უნდა გრძნობდეს თავს დამნაშავედ სტრესის გამო, არამედ უნდა ეცადოს ემოციების გაკონტროლებას. ორსულობის მიმდინარეობაზე სტრესის ზემოქმედების მექანიზმი ჯერ ბოლომდე არ არის გასაგები. მაგრამ სტრესთან დაკავშირებულმა ზოგიერთმა ჰორმონმა შეიძლება გაუარესდეს. ქრონიკული შფოთვა ასუსტებს თავდაცვის სისტემას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ინფექცია და ნაადრევი მშობიარობა. სტრესის გავლენით ქალები ვერ უმკლავდებიან სხვადასხვა რთულ სიტუაციებს, ზოგი მიმართავს მოწევას და ალკოჰოლს.

შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს სტრესის მაღალმა დონემ ზიანი მიაყენოს ბავშვს მოგვიანებით?

ბევრს აინტერესებს შეიძლება თუ არა სტრესმა ზიანი მიაყენოს ბავშვს. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ორსულობის დროს მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ახალშობილსა და მზარდ ბავშვს, იმოქმედოს მის კომუნიკაბელურობაზე და შიშებზე, ტვინის განვითარებაზე და იმუნურ სისტემაზე.

განვითარების თითოეულ ეტაპზე ორგანიზმი აანალიზებს გარემო სიგნალებს გენეტიკური პარამეტრების ოპტიმიზაციის მიზნით. დედის სტრესი არის გამაღიზიანებელი, რომელზეც ბავშვი რეაგირებს, ცდილობს მოერგოს მას. როდესაც დედის სტრესის ჰორმონების დონე იმატებს, ბავშვი შეიძლება მშობიარობის შემდეგ იყოს მგრძნობიარე სტრესთან დაკავშირებული რიგი პათოლოგიების მიმართ.

ნაადრევი მშობიარობა და დაბალი წონა სტრესის აღიარებული შედეგია, რომელიც დადგენილია მრავალი წლის განმავლობაში ცხოველებზე და ადამიანებზე ჩატარებულ კვლევებში. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც განიცდიან სტრესს საშვილოსნოში, იმყოფებიან ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების რისკის ქვეშ, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და მაღალი წნევა. უახლესი შედეგები მიუთითებს დედის მიერ გახანგრძლივებული სტრესის გავლენას ბავშვის ტემპერამენტზე და ნეიროქცევით განვითარებაზე. ბავშვებს, რომელთა დედებსაც ჰქონდათ მაღალი დონის სტრესი, განსაკუთრებით ორსულობის დასაწყისში, აღენიშნებოდათ დეპრესიისა და გაღიზიანების ნიშნები.

ექიმები ამბობენ, რომ ბავშვი დედის ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ყველა ნივთიერებით იბანავებს, ამიტომ შფოთვის და სტრესის დონე გავლენას ახდენს ბავშვების ტემპერამენტზე. თუ ქალის ნერვული სისტემა ასტიმულირებს ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის გამომუშავებას, სისხლძარღვები, რომლებიც კვებავს ნაყოფს, ვიწროვდება, რაც ზღუდავს ჟანგბადის წვდომას საშვილოსნომდე. ხოლო პლაცენტა ზრდის კორტიკოტროპინის გამომყოფი ჰორმონის (CRH) გამომუშავებას, რომელიც არეგულირებს ორსულობის ხანგრძლივობას და ნაყოფის მომწიფებას.

CRH არის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ბოლოდროინდელი სამეცნიერო აღმოჩენა, რომელსაც უწოდებენ "პლაცენტურ საათს". მისი მაღალი დონე 16-დან 20 კვირამდე შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობა. გამოდის, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მომხდარი სტრესული მოვლენები გადამწყვეტია. ადრე პირიქით ფიქრობდნენ: ქალები ყველაზე დაუცველები არიან, როცა თარიღს უახლოვდებიან. თანამედროვე მონაცემები აჩვენებს, რომ მოგვიანებით ეტაპებზე ქალები ფსიქოლოგიურად ძლიერდებიან.

ექიმები ხაზს უსვამენ კავშირს სტრესსა და პრობლემურ ორსულობას შორის. ისინი ასევე ამბობენ, რომ სხვადასხვა ქალი განსხვავებულად უმკლავდება სტრესს და არ სურთ დანაშაულის გრძნობა დაუმატონ მას, ვინც უკვე სტრესულია.

ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან არა ისინი, ვისაც ორსულობის დროს ტრაგიკული მოვლენა განუცდია, არამედ ზოგადად შეშფოთებული ადამიანები, რომელთა სტრესი გრძელდება კვირებითა და თვეებით.

როგორ შევამციროთ სტრესი ორსულობის დროს

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა სტრესთან გამკლავებისთვის:

• გაარკვიეთ შფოთვის მიზეზი, ისაუბრეთ დაავადების შესახებ პარტნიორთან, დამსწრე ექიმთან; ყველაფერზე დაფიქრების შემდეგ ქალს უადვილდება საკუთარი ძალების შეფასება და მომავალი ამოცანების მიღება;
• გააცნობიეროს, რომ ორსულობასთან დაკავშირებული დისკომფორტი დროებითია;
• აკონტროლეთ ჯანმრთელობა და გარეგნობა - მიირთვით ჯანსაღი საკვები, იძინეთ საკმარისად და იმოძრავეთ;
• შეასრულეთ სავარჯიშოების მარტივი ნაკრები, გაისეირნეთ;
• დროებით მიატოვეთ დამღლელი საქმიანობა;
• მოითხოვეთ ოჯახის, მეგობრების, ნათესავების მხარდაჭერა;
• დახმარების მიღება შეთავაზების შემთხვევაში (მაგალითად, სახლის დალაგება ან დასასვენებელი აქტივობების ორგანიზება);
• რელაქსაცია, იოგა, მედიტაცია;
• მომავალი დედების სკოლაში ვიზიტი.

მუსიკა და სიმღერა ხელს უწყობს კორტიზოლის დონის კონტროლს. რელაქსაცია ხელს შეუწყობს თბილი აბაზანა, მცენარეული ჩაი, კითხვა. სტრესი თავდაპირველად უსიმპტომო დაავადებაა. ორსულმა ქალებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ განიცდიან ნერვულ დაძაბულობას, გააკეთონ მარტივი საქმეები სტრესის მოსახსნელად.

ოპტიმიზმი, იუმორის გრძნობა და თვითშეფასება, საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლი გვეხმარება შიშთან გამკლავებაში. მედიცინა დღეს სულ უფრო მეტად არის ორიენტირებული არა მხოლოდ მომავალი დედის ტესტის შედეგებისა და ზეწოლის კონტროლზე, არამედ მისი ცხოვრების წესის, განწყობისა და სახლის ატმოსფეროს გაცნობიერებაზე, რათა შემცირდეს ნაადრევი მშობიარობა და გართულებული ორსულობა.