მაგალითი იმისა, თუ როგორ გამოვიდეთ გამოუვალი სიტუაციიდან! გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან სად არის? არის თუ არა გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ბევრმა, მათ შორის თქვენც, ერთხელ აღმოჩნდა გამოუვალ მდგომარეობაში, მაგრამ შემდეგ იპოვეს გამოსავალი და ყველაფერი მოგვარდა. მთავარია არ დავემორჩილოთ პანიკას, ის ჩვენშია და არ გვაძლევს კონცენტრირებისა და მოდუნების საშუალებას, რათა ფხიზელი შევაფასოთ სიტუაცია. ეს სტატია შთაგონებული იყო ამ დილით ქალის ზარით, რომელიც არის იურიდიული ბლოგის, RAA Law, გამომწერი და მკითხველი. მან ისაუბრა თავის მძიმე მდგომარეობაზე და შევთანხმდით, რომ გამომიგზავნიდა რამდენიმე დოკუმენტის ასლებს.

გამოძახების მიზეზი ჩემი ფრაზა იყო, რომელიც გამოვიყენე ბლოგის ინფორმაციის გვერდზე. ამ ფრაზამ მამაკაცი შეძრა და მისი გამოუვალი მდგომარეობიდან გამოსავლის იმედი მისცა.

რა არის კანონი?

კანონი არის აღწერილი სიტუაცია თავად კანონის თვალსაზრისით. თუ ეს სიტუაცია ამა თუ იმ მიმართულებით შეიცვლება, მაშინ კანონი ამა თუ იმ მიმართულებით გადაიქცევა. დაიმახსოვრეთ: - გამოუვალ სიტუაციაში არის გამოსავალი სხვა სიტუაციაში და იქნება თუ არა თქვენთვის ხელსაყრელი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოემზადებით ამისთვის.

დიდხანს ვფიქრობდი სტატიის დაწერაზე, მაგალითად, თაღლითური ფურცლის ან უიმედო სიტუაციებიდან თავის დაღწევის ინსტრუქციებზე. მაგრამ შემდეგ გადავწყვიტე, რომ უბრალოდ მოგიყვეთ ჩემი ამბავი (ბევრი ამბავია, მაგრამ მხოლოდ ერთს გეტყვით).

რამდენიმე წლის წინ მე და ჩემმა მეუღლემ შევაგროვეთ საჭირო დოკუმენტები და წარვადგინეთ ახალგაზრდა ოჯახის პროგრამაში მონაწილეობის მისაღებად. მაშინ ეს პროგრამა ახლახან იწყებოდა ან უკვე ერთი წელი იყო დაწყებული, მაგრამ ეს არ არის საქმე. ფაქტიურად წელიწად-ნახევრის შემდეგ ამ ოფისთან გავიარე, სადაც საბუთები გადავეცით. გადავწყვიტე ჩავსულიყავი და მეკითხა, რა არის ჩემი რიგი, რადგან ყველას ჰპირდებიან სერთიფიკატს გარკვეულ თანხაზე, ხალხის რაოდენობის მიხედვით. ჩემს შემთხვევაში დაახლოებით ოთხასი ათასი იყო. წარმოიდგინეთ ასეთი თანხა სახელმწიფოსგან უფასოდ. რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, უფასო არ არსებობს და არც ყოფილა. თითოეულ პროგრამაში და მით უმეტეს სახელმწიფოში არის ძალიან სასტიკი პირობები და ვადები. ჩემს შემთხვევაში ყველაფერი ასე იყო. სიტყვებს არ ვაჭიანებ, მაგრამ საქმეზე გადავალ. არ დავიცავი დადგენილ ვადებს და არ წარმომიდგენია ბინის საბუთები, რომელიც უნდა შემეძინა. შედეგად, ვინც დროულად არ გამოიყენა ახალგაზრდა ოჯახის მოწმობა, დაკარგა იგი. ბუნებრივია, პანიკაში ვარ, როგორც მე ასე ვფიქრობ. რა ვქნა ახლა და საერთოდ არ მინდა ფულის დაკარგვა.

აი რა გამოუვალ მდგომარეობაში ვარ. და თუ გსურთ იცოდეთ როგორ ვიპოვე გამოსავალი მათი უიმედო სიტუაციიდან, მაშინ წაიკითხეთ ...

თავიდან დავფიქრდი ამ პრობლემის გადაჭრაზე, მერე თავი მტკიოდა. ვინაიდან 6 წელზე მეტია უძრავ ქონებაში ვარ და ამ სფეროში ერთი დადებითი რამ არის: სჯობს მოლაპარაკება, ვიდრე ტანჯვა. ამ წესით ვისარგებლე, ასე ვთქვათ, დავბრუნდი ამ ოფისში. ავუხსენი ჩემი მდგომარეობა, რომ ახლახან გამოვტოვე ვადა და ახლა მეშინია ახალგაზრდა ოჯახის სერთიფიკატის დაკარგვის (და თქვენ გინდათ იცოდეთ როგორ შეგიძლიათ განაღდოთ სერთიფიკატი). ერთ ქალთან ერთად ვიპოვეთ გამოსავალი, უფრო სწორად, მან შემომთავაზა.

რა გამოსავალი შემომთავაზეს გამოუვალი სიტუაციიდან?

სახლში მისულმა ავიღე მოწმობა ახალგაზრდა ოჯახისთვის და ჩავყარე გამდინარე წყალში, ცოტათი დავასველე, ქაღალდი კი სქელია, მაშინვე არ სველდება. მერე ამ ადგილს თითით გავუსვი, რომ ტექსტი და ხარისხი ერთ ადგილას გაქრეს (ნებისმიერი ადგილი შეიძლება იყოს).

შემდეგ მან დაწერა განცხადება, რომ სახლში მისვლისას ჭერიდან გაჟონვა აღმოაჩინა. შედეგად, წყალი მაგიდაზე დადგა, სადაც ახალგაზრდა ოჯახის მოწმობა იყო. შემდეგ წერილობითი განცხადება და ცნობა ოფისში წაიღო. იქ ჩემგან ყველაფერი მიიღეს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ გასცეს ახალი სერტიფიკატი სხვა ვადით გახანგრძლივებული. თითქოს ახლახან ავიღე ჩემი ახალგაზრდა ოჯახის სერთიფიკატი.

ამის შემდეგ გამოვიყენე სერტიფიკატი ახალგაზრდა ოჯახის პროგრამით.

ასე რომ, ქალბატონებო და ბატონებო, გამოუვალი მდგომარეობა ჩანდა, მაგრამ თურმე გამოსავალი არსებობს და მივიღე იქ, სადაც დაახლოებით შესასვლელია.

და რა გამოუვალ სიტუაციებში აღმოჩნდი და რა გზას იპოვი გამოუვალი სიტუაციიდან? ძალიან საინტერესო იქნება ჩემთვის, ისევე როგორც სხვა ბევრისთვის, ვინც მოხვდება ამ გვერდზე, სადაც გამოსავალია გამოუვალი სიტუაციიდან.

თითოეულმა ადამიანმა უნდა გაიგოს ერთი მარტივი ჭეშმარიტება: არ არსებობს უიმედო სიტუაციები. ყველა ცხოვრებისეული პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. როდესაც მწუხარება ხდება, ძნელი დასაჯერებელია, რომ ტკივილი შეიძლება შემცირდეს. მაგრამ გარკვეული დრო გადის და ადამიანი სწავლობს ცხოვრებას, იღებს რეალობას ისე, როგორც არის. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? წაიკითხეთ ამის შესახებ ქვემოთ.

რეალური პრობლემის პოვნა

ადამიანმა უნდა იცოდეს თავისი პრობლემების ნამდვილი მიზეზი. ადამიანები თავს იტყუებენ და არ ცდილობენ თავიანთი მდგომარეობის მიზეზის აღმოფხვრას, არამედ ჯიუტად ეპყრობიან ეფექტს. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? უნდა გესმოდეთ, როგორ მოხვდით რთულ სიტუაციაში და რამ შეიძლება გაამწვავოს იგი. ადამიანს, რომელსაც განიცადა რაიმე სახის მწუხარება (მაგალითად, მშობლების სიკვდილი), შეიძლება იფიქროს, რომ მისი ცხოვრება დასრულდა. მაგრამ პრობლემა ის კი არ არის, რომ მშობლები გარდაიცვალნენ, არამედ ის, რომ ადამიანი თავს მარტოსულად გრძნობს და ეშინია გამოუსადეგარი დარჩეს. ეს არის პრობლემა, რომელიც უნდა გადაიჭრას. როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს აღიარებს, რომ ეშინია მარტოობის, მას შეუძლია მიმართოს მეგობრებს ან მის სულს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სხვა ადამიანის მხარდაჭერა შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს. შემდეგ კი, როცა ნათესავების დაკარგვის ემოციები ჩაცხრება, ადამიანს მოუწევს შეეგუოს იმ აზრს, რომ ადამიანი მარტო მოდის ამქვეყნად და, შედეგად, ისიც მარტო რჩება.

ისწავლე ყველაფრისგან

როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ერთ-ერთი რთული, მაგრამ ეფექტური გზაა იმის გაგება, თუ რატომ მოგცა ბედმა გამოცდის გავლის შესაძლებლობა. ადამიანს არ ეძლევა ისეთი პრობლემები, რომ ვერ გადარჩეს. თუ გქონდათ შანსი მეგობრის ღალატში გადაგეტანათ, მაშინ ამ გამოცდილების მიღება გჭირდებათ. ნებისმიერი ადამიანი იღებს ზუსტად იმ გამოცდილებას, რაც მას სჭირდება. ადამიანმა არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი და თქვენ განაწყენდით? და ვინ არის ამაში დამნაშავე? Მხოლოდ შენ. შესაძლოა, ზედმეტად მომთხოვნი ხართ ან ზედმეტად მაღლა დააწესეთ ზღვარი და ხალხი მუდმივად ვერ ინარჩუნებს მას. ისწავლეთ ყველა უბედურებაში დადებითის დანახვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არის სკოლა, რომელიც გვაძლევს გაკვეთილებს. ვიღაც კარგად სწავლობს და, შესაბამისად, მას ცხოვრებაში ნაკლები პრობლემები აქვს, ხოლო დაუდევარ მოსწავლეებს ყოველთვის ბევრი პრობლემა აქვთ. ადამიანი მანამ დააბიჯებს მანამ, სანამ მუწუკს არ დაარტყამს და არ გაახსენდება, რომ რაკი არ ღირს.

ნუ ეძებთ ვინმეს დამნაშავეს

ადამიანებს უყვართ ყველა უბედურებაში ბედის ან გარემოს დადანაშაულება. ასეთი ადამიანები ხშირად საყვედურობენ საკუთარ თავს შეცდომებზე. ამის გაკეთება არ ღირს. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენს უბედურებაში არავინ არის დამნაშავე. მიიღეთ უბედურება და რთული სიტუაციები, როგორც ცხოვრების გაკვეთილი ან შანსი გახდეთ უკეთესი. მაშინაც კი, თუ შეცდომა შენმა მეგობარმა ჩაიდინა, არ არის საჭირო მისი გინება. ახლო ხალხი ყოველთვის რაღაც კარგს აკეთებს შენთვის. მაშინაც კი, თუ ისინი სისულელეს აკეთებენ, მათი ზრახვები ყოველთვის კარგია. ამიტომ, არ არის საჭირო წუწუნი, რომ ცუდი გარემო გაქვთ. ბოლოს და ბოლოს, შენს გვერდით არიან ზუსტად ის ადამიანები, რომლებსაც იმსახურებ. არის რამე, რაც არ გიხდება? შემდეგ შეცვალეთ გარემო. თუ გსურთ შეცვალოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ შეცვალეთ იგი. მაგრამ დაიწყე საკუთარი თავით. სისულელეა სიარული და ყველას დააბრალო შენი წარუმატებლობა, ამისგან ცხოვრება არ შეიცვლება.

ტვინის შტორმი

როგორ სწრაფად მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ერთ-ერთი მარტივი გზაა ტვინის შტორმი. როგორ ჩავატაროთ ის სწორად? დაჯექით წყნარ ოთახში და აიღეთ ფურცელი. ჩაწერეთ დრო, არაუმეტეს ათი წუთისა. სანამ განგაში არ დარეკავს, თქვენ უნდა ჩამოწეროთ თქვენი პრობლემის გადაჭრის ვარიანტები და გზები. ისინი შეიძლება განსხვავებულად გამოიყურებოდეს. ზოგიერთი მათგანი ძალიან გონივრულად მოგეჩვენებათ, ზოგი კი ზედმეტად სასაცილოდ. დაწერე რაც გგონია. არ არის საჭირო იმის შეფასება, რაც ხდება. ამის გაკეთება მოგვიანებით შეგიძლიათ. გამოყოფილ დროში, თქვენ უნდა დაწეროთ რაც შეიძლება მეტი განსხვავებული სცენარი.

როდესაც განგაში დარეკავს, დაისვენეთ ან წადით თქვენს საქმეზე. გარკვეული დროის შემდეგ მოგიწევთ ფურცელს დაუბრუნდეთ და შეაფასოთ დაწერილი. პრობლემის გადაჭრის ვარიანტების განხილვით, თქვენ აუცილებლად იპოვით რამდენიმე კარგ გზას იმ ჩიხიდან გამოსასვლელად, რომელსაც აქამდე ვერ ამჩნევდით.

დაეხმარე მეგობარს

დილის გვერდები ან დღიური

ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თუ ის როგორმე არ შეცვლის თავის ცხოვრებას, მაშინ მასში არაფერი შეიცვლება. სიმორონი ამ აზრს ემორჩილებოდა. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანისთვის საუკეთესო ექიმი თავად არის. შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ შეეცდებით საკუთარი თავის უკეთ გაცნობას. Როგორ გავაკეთო ეს? დაიწყეთ დილის გვერდების წერა. ეს უნდა გააკეთოთ გაღვიძებისთანავე. ადექი საწოლიდან და სასწრაფოდ დაჯექი მაგიდასთან. არ ადგე მის გამო, სანამ სამ გვერდს არ დაწერ. რაზე უნდა დაწერო? Არაფრის შესახებ. ქაღალდზე უნდა გადაიტანოთ ყველა თქვენი პრობლემა, შიში, სურვილი და გადაუჭრელი პრობლემა. გზად, თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ ყველანაირი გეგმა, სია და საკუთარ კითხვებზეც კი იპოვოთ პასუხები. რა არის ასეთი სასწაულებრივი მეთოდის არსი? გაღვიძების შემდეგ ადამიანს ჯერ კიდევ არ მოუშორებია ძილი და შეუძლია გარკვეული დროის განმავლობაში შეინარჩუნოს კონტაქტი ქვეცნობიერთან. ის დაგეხმარებათ უამრავ კითხვაზე პასუხის გაცემაში.

თუ დილით წერის დრო არ გაქვთ, საღამოს დაწერეთ. დღიური დილის გვერდებზე უარესად იმუშავებს, მაგრამ მასთან მუშაობის პრინციპი იგივეა. აუცილებლად დააწესეთ ბარი თქვენთვის. მაგალითად, არ დაწეროთ სამ გვერდზე ნაკლები. მხოლოდ მაშინ, როცა სრულად გამოაცხადებთ ქაღალდს, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პრობლემების გადაჭრის ძიება.

მიზნის დასახვა

გსმენიათ შეთქმულების შესახებ? ამ გზით გამოუვალი სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა შეუძლებელია. ჯადოქრობა არ დაეხმარება ადამიანს. მაგრამ ის, რაც ნამდვილად ექნება სასარგებლო გავლენას, არის მიზნების დასახვა. ადამიანმა, რომელმაც არ იცის როგორ იცხოვროს, უნდა მოიფიქროს თავისი არსებობის მიზნები. ეს შეიძლება იყოს სურვილები ან რაიმე სახის მისია. ვიღაცას სურს სამყარო უკეთეს ადგილად აქციოს, ვიღაც კი შეეცდება დაწეროს რომანი ან სხვა გზით გააცნობიეროს თავისი შემოქმედებითი პოტენციალი.

მიზნები ეხმარება ადამიანს გვირაბის ბოლოს სინათლე დაინახოს. როდესაც ადამიანმა იცის, რომ მას წინ ნათელი მომავალი ელის, საკმარისია მხოლოდ ძალისხმევა, რადგან ცხოვრება იწყებს თამაშს ახალი ფერებით. როცა რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, დაფიქრდით რაზე ოცნებობდით მთელი ცხოვრება. დროა აიხდინო ოცნება.

გეგმის დეტალური შესწავლა

როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? რჩევა ასეთი იქნება. დაწერეთ მიზნებისა და სურვილების სია და შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აისრულოთ თქვენი ოცნება ეტაპობრივად. თქვენ უნდა იფიქროთ ყველაფერი პატარა დეტალებამდე. დაგეგმვის ეტაპის გამოტოვება შეუძლებელია. რატომ? როცა ადამიანს თვალწინ უდევს ქაღალდი ნაბიჯ-ნაბიჯ ქმედებებით, საქმეს უფრო გაუადვილდება. გეგმა ხელს უწყობს დამშვიდებას და იმის გაგებას, რომ მიზანი საკმაოდ მიღწევადია, თქვენ უბრალოდ ძალისხმევა გჭირდებათ.

სამოქმედო გეგმა მაქსიმალურად დეტალური უნდა იყოს. გასაგებია, რომ ყველაფრის გათვალისწინება შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ უნდა სცადოთ. წინასწარ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს არასწორად და როგორ შეიძლება მითიური პრობლემების გამოსწორება. არა მხოლოდ მთავარი, არამედ სარეზერვო გეგმის არსებობით, თქვენ შეძლებთ გადამწყვეტად იმოქმედოთ. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ გეგმა მხოლოდ სავარაუდო მარშრუტია. არასოდეს შეგეშინდეთ შეცვალოთ თქვენი გეგმები სიტუაციის შესაბამისად.

მოქმედებაზე გადასვლა

ნუ გადადებთ თქვენი ოცნებების ახდენას. რა უნდა გააკეთოს გამოუვალ სიტუაციაში? თქვენ უნდა დაიწყოთ ერთი პატარა ნაბიჯით. თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც მაინც თქვენი სიიდან. და მთავარია კანონზომიერება. გადადით დასახული მიზნებისკენ. დაე, ნაბიჯები იყოს პატარა, მაგრამ ისინი უნდა გადაიდგას ყოველდღე. გსურთ გახდეთ ცნობილი მხატვარი და გამოხვიდეთ შემოქმედებითი ბლოკიდან? დახატე ყოველდღე. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი კრეატიულობა უღიმღამოა. არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია აიღოთ ფანქარი და დახატოთ ყოველდღე გამონაკლისის გარეშე. მოდით იყოს ჯერ 30 წუთი, შემდეგ ერთი საათი, შემდეგ სამი. ერთბაშად ნუ მოსთხოვთ საკუთარ თავს ძალიან ბევრს. საკუთარ თავზე ეტაპობრივი მუშაობა აუცილებლად გამოიღებს შედეგს.

უფრო ხშირად გამოდით კომფორტის ზონიდან

როგორი უნდა იყოს პირველადი დახმარება გამოუვალ სიტუაციაში? უფრო ხშირად უნდა გახვიდეთ კომფორტის ზონიდან. ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში და თავის სამყაროში იხევს, არ შეუძლია გადაადგილება. ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ ცხოვრება გრძელდება და ის შეიძლება იყოს ნათელი და ფერადი. მაგრამ იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრება, თქვენ უნდა იმოქმედოთ. დარეგისტრირდით კურსებზე, რომლებზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, ან გააკეთეთ ის, რასაც აქამდე არასოდეს გააკეთებდით. ადრენალინი ცხოვრების გემოს შეგრძნებაში დაგეხმარებათ, რეაბილიტაცია კი გაგიადვილდებათ. ადამიანი, რომელიც ხშირად ტოვებს კომფორტის ზონას, არ განიცდის დეპრესიას და იშვიათად ხვდება გამოუვალ სიტუაციებში. რატომ? ფაქტია, რომ ადამიანის ტვინი სხვაგვარად იწყებს მუშაობას. ის არ აღიქვამს სირთულეებს, როგორც სამყაროს დასასრულს, მისთვის სირთულეები საინტერესო ამოცანაა, რომელიც უმოკლეს დროში უნდა გადაწყდეს.

რჩევებს ვაძლევთ მარჯვნივ და მარცხნივ, რომ ნებისმიერი უსიამოვნო სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს და არც ერთი. ჩვენ ვუერთდებით პოზიტიურს და ვცდილობთ ვანუგეშოთ სხვები, რომ ყველაფერი ისეთი ცუდი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მაგრამ როდესაც ჩვენ თვითონ დაძლიეს პრობლემები, რომლებიც ყველა მხრიდან მოდის, რჩევა, რომელიც ჩვენ თვითონ შემოგვთავაზეთ, უბრალოდ სასაცილოდ და უმწეოდ გამოიყურება.

რა უნდა გააკეთოთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, სადაც ხედავთ ერთ ჩიხს? არსებობს პრაქტიკული რჩევები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ამ შემთხვევაში.

1. უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ დამშვიდდეთ და გაჩერდეთ. არ არის საჭირო აუზში სწრაფად შევარდნა თავით და გაუგებარი ქმედებების განხორციელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი პრობლემები. თქვენ უნდა შეაჩეროთ და გადაწყვიტოთ სად ხართ და როგორ მოხვდით ამ პოზიციაზე. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმაზე ფიქრს, თუ რატომ აღმოჩნდა ასე და არა სრულიად განსხვავებული. როცა შესვლის პოვნას შეძლებ, მაშინ ერთ წამში იპოვი გასასვლელს.

2. ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ ჩიხიდან, არის განთავისუფლდეთ იმ ემოციებისგან, რომლებიც ამ მომენტში გპყრობთ. შიში, რისხვა, იმედგაცრუება ხელს უშლის ნორმალურ კონცენტრაციას შედეგად პრობლემის წინაშე. ხშირად, ჩვენი ნეგატიური ემოციები, რომლებიც უზარმაზარ მასშტაბებს იღებენ, ბუზს ვაკეთებთ სპილოს და ეს კეთდება, გამოსავალს ვერ ვხედავთ, ერთ ჩიხს. თუ გინდათ რამე დაამტვრიოთ - გააკეთეთ ეს, თუ გინდათ ყვირილი და გინება - განაგრძეთ, გამოახეთქეთ თქვენი ბრაზი, ნუ შეინახავთ დესტრუქციულ ენერგიას საკუთარ თავში.

3. როცა სრული განადგურება დაგძლევს, მხოლოდ მაშინ დაიწყებს შენს თავში ნათელი აზრები და ყველაფერი სხვა კუთხით გაირკვევა. მოამზადეთ ჩაი ლიმონით და ჯანჯაფილით, ან მოამზადეთ ცხელი ყავა, ენერგეტიკული სასმელები თქვენს ტვინს უფრო სწრაფად მუშაობაში დაეხმარება. აიღეთ ფურცელი და დაიწყეთ ჩიხიდან გამოსვლის აბსოლუტურად ყველა იდეის ჩაწერა, თუნდაც ყველაზე აბსურდული, ასეთ შემთხვევებში ყველა საშუალება კარგია.

4. მარტო არ იფიქროთ, ეძიეთ დახმარება ამხანაგებისა და ახლობლებისგან, რომლებიც რთულ მომენტებში არ შორდებოდნენ. არსებობს ანდაზა "ერთი თავი კარგია, მაგრამ ორი უკეთესი". შესაძლოა, ისინი შემოგთავაზებენ საკუთარ ვარიანტებს, რომლებიც გამოგადგებათ, რადგან ზოგჯერ ეს უფრო გარედან ჩანს.

5. შემდეგი ნაბიჯი იქნება შემოთავაზებული იდეების სრული ანალიზი. განვიხილოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. შეადგინეთ სამი საფუძვლიანი გეგმა კრიზისიდან გამოსასვლელად. გეგმა A და B ყველაზე ეფექტურია, ხოლო გეგმა C არის სარეზერვო. აშკარად გააზრებული სცენარი, რამდენიმე ვარიანტი, წარმატების ბევრად მეტ პროცენტს იძლევა, ვიდრე ერთი.

6. რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მოიკრიბეთ ძალა და სული და დაიწყეთ თქვენი ანტიკრიზისული გეგმის განხორციელება. ნაბიჯ-ნაბიჯ მიდიხართ, უკან არ დაიხევთ, მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ და გამოხვალთ თქვენი ცხოვრების გარშემო არსებული პრობლემებიდან და იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თავისთავად მოვა.

7. რთულ დროს, ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე და რომელთათვისაც ძალიან ძვირფასი ხართ, დაგეხმარებიან უბედურების გადარჩენაში. ნუ აშორებთ მათ ან არ იზოლირებთ მათ თქვენი საზოგადოებისგან, მიეცით საშუალება დაგეხმარონ. თქვენ თვითონაც შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ დახმარება, ასეთ სიტუაციებში ხვდებით, ვინ არიან ყველაზე ერთგული და ერთგული ადამიანები.

8. ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ბევრს ვეყრდნობით გარემოებებს, მაშინ როცა ვაცნობიერებთ, რომ ისინი არ არიან კარგი. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. ჩვენ თვითონ ვქმნით ჩვენს ბედს, ასე რომ შეიკრიბეთ თავი და ნუ მისცემთ უფლებას გარემოებებმა დაგიპყროთ.

9. ჩიხიდან გამოსვლის კიდევ ერთი ეფექტური გზაა ადამიანების გამორიცხვა. თითოეული ადამიანის გარემოცვაში აუცილებლად იქნება ისეთი ადამიანი, რომელიც აჭარბებს და დააკლებს რწმენას საკუთარი თავის მიმართ. ასეთი ადამიანები ვერ ხედავენ ბედნიერებას და დადებით მომენტებს, მათ გარშემო მხოლოდ ერთი უარყოფითი აქვთ. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ მათ, არ მისცეთ უფლება დააკნინოთ თქვენი თვითშეფასება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, პანიკაში ჩავარდებით და დანებდებით.

10. როცა უჭირთ, მოძებნეთ ის, რაც მოტივაციას მოგცემთ იმ დროს, როდესაც გამოხვალთ არსებული მდგომარეობიდან. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მათ, ვისაც თქვენი სჯერა და იცის, რომ ნებისმიერ დარტყმას გაუძლებთ.

11. რთულ მომენტებში არ უნდა შეგეშინდეთ გარისკების და შეცდომებზე ფიქრის, ისინი ყველას აქვს. სისულელე იქნება, რომ უსაქმოდ დაჯდები. თითოეული თქვენი შეცდომა იქნება გაკვეთილი, საიდანაც თქვენთვის სასარგებლო და საჭირო ინფორმაციას გამოიტანთ.

12. არ მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობს, რომ მათ იციან, როგორ ჯობია ცხოვრება და იყავი. ისინი გამუდმებით შეგახსენებენ და დაგდებენ წარსულ შეცდომებს. გააგზავნე ისინი შენგან, დაე, ყურმილი დაკიდონ სხვებს, იგივე დამარცხებულებს, როგორიც არიან. ეს შენი ცხოვრებაა და მხოლოდ შენ შეგიძლია გადაწყვიტო, შეძლებ თუ არა უბედურებისგან თავის დაღწევას. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და წარმატებას მიაღწევთ. თქვენ არ ხართ დამარცხებული, არამედ გამარჯვებული!

დაუყოვნებლივ ღირს იმის გარკვევა, თუ რა უიმედო სიტუაციებიდან შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი? მათ შესახებ, რომლებშიც შემდგომი არსებობის „ზრუნვა“ კანონს ხელში აიყვანს და ამაზე ფიქრი არ ღირს. ასეთი სიტუაციებიდან გამოსავალი არ არის - მათ მიღება და ადაპტირება სჭირდებათ.

აი სცენაზე "ადაპტირება"და მოგიწევთ საკუთარი თავის მობილიზება, როგორც ამას აკეთებენ, როცა პრობლემის გადაწყვეტა მათზეა დამოკიდებული.

რა უნდა გააკეთოს გამოუვალ სიტუაციაში?

უიმედო სიტუაცია არის პრობლემების ერთობლიობა, რომელიც თითქოს მთაზე ჩამოგორებული თოვლის ბურთივით იზრდება. იშვიათად ხდება, რომ მხოლოდ ერთი პრობლემაა. ღირს რხევა და უსიამოვნებების რიცხვი იზრდება. ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, რომ ასეთ ვითარებაში ადამიანი პირველ რიგში იწყებს მომხდარის დამნაშავის ძებნას, კარგავს დროს, ინანებს საკუთარ თავს.

ეს არ არის კონსტრუქციული - მოზრდილებში პრობლემები იშვიათად წყდება თავისით და შეუძლებელია არსებული უსიამოვნებების დავიწყება.

ბავშვებში გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება მშობლებმა, მაგრამ აქ თქვენ თავად უნდა გაარკვიოთ. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ცხოვრებაში ყველაფერი "ცუდია"?

სად წავიდეთ სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში

სასოწარკვეთილი სიტუაციის შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ საკუთარ თავს. შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული და შეეცადე გააანალიზო რა ხდება.

მაშინ თქვენ უნდა გადააგდოთ სულელური სიამაყე და დახმარებისთვის მოუწოდოთ ყველას, ვისაც შეუძლია რაიმე გზით დაეხმაროს. ეს შეიძლება იყოს ახლო მეგობრები, შორეული, ყოფილი მეგობრები. თუ სიტუაცია მართლაც სერიოზულია, მაშინ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ საერთო ენა ნეგატიურ ადამიანებთან. ადრე ასეთ შემთხვევებში გამოიყენებოდა გამოთქმა - „განგაშის ცემა“. ძალიან სავარაუდოა, რომ კომუნიკაციის დროს შესაძლებელი იქნება ჩიხიდან გამოსავლის პოვნა.

ამასთან, აუცილებელია სამოქმედო გეგმის შედგენა, რომელიც მოიცავს მოვლენების რეალურ შეფასებას და მოქმედების შესაძლებლობას.

1. თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზიცია - სირთულეები აუცილებელია, რათა დაამტკიცოთ თქვენი ღირსება. ასე რომ, არ უნდა იტირო, არამედ მადლობა ბედს გამოცდისთვის;
2. შემდეგ წერენ თავიანთ აზრებს – რას ფიქრობენ მომხდარზე, რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში, რა გრძნობები იმალება მათი სულის სიღრმეში. სევდიანი ემოციები უნდა განადგურდეს;
3. შემდეგ ისინი გაერკვნენ, თუ სად უნდა მიმართონ გამოუვალ სიტუაციაში, აგროვებენ ინფორმაციას, გამოთვლიან პრობლემების გადაჭრის ვარიანტებს: სად წავიდეთ, რა საბუთებია საჭირო, რა უშლის მათ ამის გაკეთებას ახლა ..;
4. რაც მეტი ვარიანტია, მით უკეთესი. დაე, ზოგიერთი მათგანი იყოს ყველაზე ფანტასტიკური, მაგრამ მათში სიმართლის ნამსხვრევებიც შეიძლება იყოს დამალული. თქვენ უნდა ჩააგდოთ მინიმუმ 15-20 ვარიანტი. შეგიძლია იოცნებო კიდეც როგორ "ეს ყველაფერი მარტივი იქნება". სული უფრო ადვილი გახდება;
5. ისინი ადგენენ აპელაციის რეჟიმს და ხელისუფლებაში გასეირნებას - ხანდახან საჭიროა წუთ-წუთის განრიგის შედგენა, რათა ყველგან დროულად იყოთ;
6. ჩვენ უნდა ვეცადოთ ასისტენტების აყვანა, რომლებიც მინიმუმ მინიმალურ დახმარებას გაუწევენ. ფურცლის მოტანას დიდი დრო არ დასჭირდება და რატომაც არ უნდა ჰკითხოთ მეგობარს, რომელიც სასურველ ოფისთან ან ორგანიზაციასთან მუშაობს.

დეტალური სამოქმედო გეგმის შედგენის შემდეგ, თქვენ უნდა მოახდინოთ საკუთარი თავის სრული მობილიზება წარმატების მისაღწევად და არ გადაუხვიოთ დაგეგმილს. მაგრამ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ ალტერნატიული სიტუაციები - თუ გეგმა ჩავარდა, ქმედებები გამოსწორებულია.

ფსიქოლოგიური პრობლემები

ფიქრით არის თუ არა გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან, არ უნდა დავივიწყოთ ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც გაჩნდა სიტუაციის სიმძიმის გაცნობიერების შემდეგ. თავი უნდა აარიდოთ დეპრესიას, რომელიც ხშირად ჩნდება საკუთარი უძლურების გაცნობიერებისას ან სტრესულ სიტუაციებში.

ვერ დახურავ. თქვენ უნდა ეცადოთ ადამიანებთან მიახლოება. ეს შეიძლება იყოს ძველი მეგობრები და ძლივს ნაცნობი ხალხი - მიეცით სიცოცხლე ადუღდეს.

შემდეგი, თქვენ უნდა იმოქმედოთ საკუთარი ხასიათით. ვიღაცამ უნდა ისაუბროს, მეორემ უნდა შეეცადოს გამოცდილების წაშლა. შეგიძლიათ ურჩიოთ ღმერთს მიმართოთ, წახვიდეთ ტაძარში - რელიგიასთან ურთიერთობა სულის განმუხტვას უწყობს ხელს.

მაგრამ ცოდნის გზაზე უკიდურესობამდე არ უნდა წახვიდე – არის სექტები, რომლებიც სასოწარკვეთილ ადამიანებში თავისთვის პოულობენ „მსხვერპლს“, ამიტომ ახალ ნაცნობებს ბრმად ვერ ენდობი. თუ ცოტა ხნით მოგიწიათ აქტიური ცხოვრების დატოვება, ეს ბედის საჩუქრად უნდა მიიღოთ. სანამ არსებობს შესაძლებლობა, თქვენ უნდა დაკავდეთ სპორტით, თვითგანათლებით, გააფართოვოთ ინტელექტი, წახვიდეთ პარიკმახერთან და შეცვალოთ თქვენი იმიჯი. ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო შემოქმედებითი და მიაღწიოთ შემდგომ წარმატებას.

ყველას აქვს დაბრკოლებების გადალახვის საკუთარი მეთოდები:

• ბუნებაში წასვლა;
• შოპინგის მოწყობა;
• მუდმივად ეწვიეთ ხმაურიან კომპანიებს;
• ინტერნეტ კომუნიკაცია.

თუ ოცნება გაქვთ, ახლა მისი ასრულების დროა.

პარაშუტით ან კოშკიდან ხტომა, სახლიდან უსარგებლო ნივთების გადაგდება, მტერთან მშვიდობის დამყარება ან ძაღლის მოპოვება - ეს „სიკეთე“ გაიძულებს მობილიზებას სირთულეებთან საბრძოლველად. აუცილებელია მაქსიმალურად შეუწყო ხელი საკუთარ არსებობას, რათა მომავალში ძალებით სავსე „გამოჩნდეს“.

კრიზისული სიტუაციებიდან არის 3 გასასვლელი - თქვენ უნდა აირჩიოთ საუკეთესო თქვენთვის.

1. მოძებნეთ გადაწყვეტილებები მიმდინარე პრობლემისთვის, მანამდე რომ გაიგეთ, რატომ წარმოიშვა იგი;
2. მიიღე სიტუაცია და უბრალოდ წადი დინებაში, მის დასაძლევად რაიმე ძალისხმევის გარეშე. კრიზისის დანიშვნა გავლილ ეტაპად და მომავალში არ ფოკუსირება წარსულზე, უფრო სწრაფად დავიწყებას. დიახ, ბევრის ატანა მოგიწევთ, მაგრამ ზოგჯერ ეს ერთადერთი გზაა, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული დანაკარგები და არ შეცვალოთ ის გარემოებები, რომლებსაც შეჩვეული ხართ.

ღირს ამ მეთოდზე უფრო დეტალურად საუბარი. ოჯახური მდგომარეობა. თუ არ გსურთ შეცვალოთ არსებული ცხოვრების წესი, მაშინ არ უნდა იბრძოლოთ "პარტნიორისთვის". სავარაუდოდ, ის ელოდება პირველ ნაბიჯს. ნაბიჯი არ იქნება, ყველაფერი თავისით დასრულდება.

სამუშაო პრობლემები. ძალიან ძნელია უბრალოდ უთხრა ადამიანს სამსახურიდან გათავისუფლების შესახებ. თუ ის თავად არ დაიწყებს ამოცნობას და „თრგუნავს“, მაშინ გადამწყვეტი უფროსი ცოტა ხნით უკან იხევს და მომავალში საუბარი შეიძლება საერთოდ არ მოხდეს.

ინსტრუქცია

მოიშორეთ მსხვერპლის კომპლექსი. თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ დაადანაშაულოთ ​​ყველაფერი და ყველას საკუთარი წარუმატებლობა, მაშინ უნდა ისწავლოთ პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებაზე. იმის გაცნობიერება, რომ მხოლოდ შენ შეგიძლია შეცვალო ის, დამოუკიდებლად აირჩიო გზა, რომელსაც მიჰყვები, მიიღებ ერთადერთ სწორ გადაწყვეტილებას, დაგეხმარება განთავისუფლდე ფსიქოლოგიური ბორკილებისგან, რაც გაიძულებს გჯეროდეს საკუთარი უმწეობისა და შენს გარშემო არსებული სამყაროს მტრობის.

ამოისუნთქე. უსიამოვნო ამბებმა და მოვლენებმა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში არეულობა გამოიწვიოს. პანიკა, ნერვიულობა, გაღიზიანება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში დაგეხმარებათ. ნაჩქარევად ნუ გააკეთებთ დასკვნებს, მიეცით საკუთარ თავს დრო "გადატვირთვისთვის". გაისეირნეთ ქუჩაში, დალიეთ ფინჯანი ყავა ან ჩაი, მიირთვით ერთი ნაჭერი შოკოლადი – სანამ მოქმედებას დაიწყებთ, დაეხმარეთ საკუთარ თავს დამშვიდებაში და ცოტათი დაისვენოთ.

გაარკვიეთ ნეგატივის წყარო. შეეცადეთ იყოთ უფრო კონკრეტული თქვენი გრძნობების შესახებ. წყენა? გაბრაზება? უცნობის შიში? ეს ემოციები არ არის კონსტრუქციული და მხოლოდ ხელს უშლის სიტუაციის ადეკვატურად აღქმას. ნებისმიერ სიტუაციაში, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი გადის. და ერთ თვეში ან ერთ წელიწადში, დღევანდელი სირთულეები მხოლოდ ყოველდღიურ პრობლემებად გამოიყურება.

გაიგე სიტუაცია. შეიარაღე კალმით და ქაღალდით, უფრო ადვილია აზრების ფურცელზე დალაგება, ვიდრე საკუთარ თავში. პირველ რიგში, აღწერეთ თქვენი მდგომარეობა. შემდეგ - დაწერეთ რა შეიძლება იყოს ყველაზე ცუდი შედეგი. შეეცადეთ მშვიდობა დაამყაროთ მასთან. უმეტეს შემთხვევაში, ყველაზე ცუდი სცენარის ცოდნაც კი უკეთესია, ვიდრე არ იცოდე. ახლა დააფიქსირეთ ქაღალდზე, რომელი შედეგი იქნება თქვენთვის ყველაზე ოპტიმალური. ამ საკითხის გადაწყვეტის შემდეგ, შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა, რომელიც ხელს შეუწყობს ხელსაყრელი შედეგის მიღწევას.

თუ სიტუაცია ისეთია, რომ ვერ იწინასწარმეტყველებთ მის განვითარებას, სცადეთ სავარაუდო სცენარების გამოკვეთით და მათი მიღების შემდეგ, უბრალოდ მიჰყევით დინებას. სევდიანი ფიქრებისგან ყურადღების გადასატანად, გააკეთე ის, რაც გიყვარს ან მიეცი საშუალება დაისვენო. გახსოვდეთ, რომ ყოველი რთული სიტუაცია გაძლევთ ფასდაუდებელ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.

Მსგავსი ვიდეოები

დაკავშირებული სტატია

არც ერთი ჩვენგანი არ არის დაცული პერიოდულად რთულ სიტუაციაში მოხვედრისგან. რა თქმა უნდა, ისინი ყველა განსხვავებულია და ისინი ასევე უნდა გადაწყდეს სხვადასხვა გზით. ხანდახან მისგან თავის დასაღწევად საკმარისია უბრალოდ შეცვალოთ შეხედულება მომხდარზე და, შესაძლოა, ოდნავ შეცვალოთ თქვენი ფსიქოლოგია.

ინსტრუქცია

არ შეიკავოთ ემოციები და არ მოუსმინოთ მათ, ვინც გირჩევთ, თავი გაერთოთ. გადაყარეთ ტანჯვა, გატეხეთ რამდენიმე თეფში, განტვირთეთ, როგორც ფსიქოლოგები გვირჩევენ. გაუშვით ორთქლი - დააქუცმაცეთ, იყვირეთ, იტირეთ, ეს უფრო ღრმა გრძნობებს გამოიწვევს.

არ დაიზაროთ თავი, არ წარმოიდგინოთ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს არსებულ ვითარებას. გაუმკლავდეთ პრობლემებს, როგორც ისინი მოვა. რატომ იტანჯებით წინასწარ იმაზე, რაც შეიძლება არ მოხდეს? ნუ შეაგროვებთ ყველა პრობლემას გროვაში, ნუ იტანჯებით იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა.

მიიღეთ რთული სიტუაცია, როგორც შესანიშნავი შესაძლებლობა, გამოსცადოთ თქვენი ძალა და თქვენი საბრძოლო თვისებები, რადგან ტყუილად არ ამბობს ხალხური სიბრძნე: ყველაფერი, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს. რთული სიტუაციები რომ არ იყოს, ბედნიერ მომენტებს ნაკლებად დავაფასებდით.

გააანალიზეთ სიტუაცია. ხშირად, ჩვენ თვითონ ვიზღუდებით და ვიღებთ ვალდებულებებს, რომლებიც სულაც არ არის საჭირო შესასრულებლად, გვჯერა, რომ რაღაც უნდა გავაკეთოთ, ან, პირიქით, არ გავაკეთოთ. იმის ცოდნა, რომ ეს სავარაუდო ვალდებულებები არ არის შესრულებული, შეიძლება მოწამლოს ჩვენი არსებობა. დაფიქრდი, იქნებ შენი რთული მდგომარეობა ამას უკავშირდება.

Მსგავსი ვიდეოები

რჩევა 3: როგორ შევინარჩუნოთ ოპტიმისტი რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში

პოზიტივის შენარჩუნება რთული ცხოვრებისეულ ვითარებაში შეიძლება იყოს. როდესაც ყველაფერი საუკეთესოდ არ გამოდის, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ დარჩეთ ოპტიმისტურად. ამის გაკეთების რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს. იმუშავე საკუთარ თავზე და არ დანებდე.

დააყენეთ აქცენტები

ეცადეთ, ყურადღება არ გაამახვილოთ უარყოფითზე, არამედ დადებითზე. რა რთულ სიტუაციაშიც არ უნდა იყოთ, დღის განმავლობაში აუცილებლად იქნება რამდენიმე სასიამოვნო მომენტი, რომლებზეც ძილის წინ უნდა იფიქროთ.

როდესაც მხოლოდ ცუდზე აკეთებთ აქცენტს, ბედნიერების მიზეზებს წყვეტთ. ღირს ყურადღების გადატანა უფრო ოპტიმისტურ მომენტებზე და გაგიადვილდებათ პოზიტივის შენარჩუნება.

დაიმახსოვრე რა გაქვს ცხოვრებაში. ჯანმრთელობა, სახლი, ოჯახი, სამსახური, მეგობრები, შინაური ცხოველები თუ ჰობი - ეს ყველაფერი თქვენი სიმდიდრეა. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ სიცოცხლეს ამ კურთხევებისთვის.

დააყენეთ განწყობა

თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ საკუთარ განწყობაზე წიგნების ან ფილმების საშუალებით. ცხოვრების რთულ პერიოდებში უარი თქვით ახალი ამბების და მძიმე ფილმების ყურებაზე. უპირატესობა მიანიჭეთ კომედიებს. წაიკითხეთ შთამაგონებელი ან დამამშვიდებელი ლიტერატურა, როგორიცაა დეტექტიური ისტორიები, იუმორისტული ისტორიები ან ფანტასტიკა. დეპრესიული რომანები და დანაშაულის შესახებ ცნობები მხოლოდ გაზრდის თქვენს სტრესს.

მცირე სიამოვნებები ცხოვრებას უფრო სასიამოვნოს გახდის და გაღიმების დამატებით მიზეზს მოგცემთ. ფიზიკური კომფორტი, უგემრიელესი კერძები, კარგი დრო, დამამშვიდებელი მასაჟი, სეირნობა დაგეხმარებათ ოპტიმისტურად იყოთ განწყობილი.

აირჩიეთ თქვენი გარემო

ყურადღებით ადევნეთ თვალყური, როგორი ადამიანები არიან თქვენს გარშემო დღის უმეტეს ნაწილს. თქვენი გარემო გავლენას ახდენს ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზე და კონკრეტულად თქვენს განწყობაზე. როცა ბევრ ოპტიმისტურ, ოპტიმისტურ ადამიანებთან ერთად ხარ, პოზიტიურობას აძლიერებ. პირიქით, ნეგატიურ ადამიანებთან დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრეტენზია, კრიტიკა, ტირილი და საგნების ბნელ შუქზე დანახვა.

იმოქმედოს

გააკეთეთ ყველაფერი თქვენი ძალისხმევით რთული სიტუაციის მოსაგვარებლად. არ დანებდეთ, მაგრამ იმუშავეთ გასაჭირიდან თავის დასაღწევად. სცადეთ და გექნებათ მიზეზი, რომ იამაყოთ საკუთარი თავით, რაც ნიშნავს კარგ ხასიათზე იყოთ. როცა ადამიანი ვერ აცნობიერებს საკუთარ პოტენციალს და ნებდება, ამის გამო უკვე თავს უბედურად გრძნობს.

გარდა ამისა, თქვენი ძალისხმევის წყალობით, რთული სიტუაცია შესაძლოა მალე უკეთესობისკენ შეიცვალოს. მაშინ შეშფოთების მიზეზი არ იქნება.

განთავისუფლდით ნეგატივისგან

დააკვირდით თქვენს სიტყვებს და აზრებს. ნუ მისცემთ ნეგატივს მათში გამოჩენის უფლებას. ეს განსაკუთრებით ეხება თვითკრიტიკას. გახსოვდეს, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი და არა საკუთარი თავის დადანაშაულება. იფიქრეთ თქვენს მიღწევებსა და ძლიერ მხარეებზე. შეაქეთ და გაამხნევეთ საკუთარი თავი. მაშინ გაგიადვილდებათ ცხოვრების გზაზე ყველა რთული მომენტის გადალახვა.