ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად და შესამცირებლად არ არის აუცილებელი ძვირადღირებულ პროცედურებზე დასწრება ან რადიკალურ ქირურგიაზე დათანხმება. არსებობს მასაჟის ტექნიკა, რომელიც შესანიშნავ ეფექტს იძლევა სახლში. უდაო ფაქტია, რომ სახის მასაჟი შეიძლება იყოს რეგენერაციისა და აღდგენის საოცრად მარტივი და ეფექტური მეთოდი.

სახის დაბერება გარდაუვალია. ის ძირითადად ხდება ორგანიზმში მთლიანობაში და კერძოდ კანქვეშა შრეებში ცვლილებების შედეგად. ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ამ პროცესზე, მოიცავს:

• კუნთის სპაზმი;
• არასწორი პოზა და სტატიკური კისერი;
• ძვლის სტრუქტურების მოცულობის ასაკთან დაკავშირებული შემცირება;
• კანის ტიპი;
• მზის ზემოქმედება;
• სახის მოძრაობა და მიმიკა;
• კანის არასათანადო მოვლა;
• ცხოვრების წესი.

სხეულის ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება კანის ელასტიურობა და ტონუსი, რაც თავის მხრივ განპირობებულია კუნთების ტონუსის ცვლილებით, ცუდი მიმოქცევით და ძვლის სტრუქტურების მოცულობის დაქვეითებით. კანის გარეთა შრე თხელდება, ცხიმოვანი შრე იკლებს, რაც მას გამჭვირვალე იერს ანიჭებს.

მზის ზემოქმედება შრება და იწვევს პიგმენტაციას, ცვლის კანის ფერს. სახის კუნთების ჰიპერტონიურობის გამო, სხეულში ლიმფის ცუდი ნაკადი, შუბლი და წარბები ეშვება, ქუთუთოებზე ნაკეცები წარმოიქმნება, ნასოლაბიალური სამკუთხედის ხაზები ღრმავდება, სახის კონტური ეშვება, წარმოიქმნება ფხვიერი მეორე ნიკაპი.

ასაკთან ერთად ქალას ძვლების მოცულობის დაქვეითება კალციუმის გამორეცხვისა და კუნთების ჰიპერტონიურობის გამო ასევე ხელს უწყობს სახეზე დახრის და ნაკეცების გაჩენას.

სახის მასაჟის სარგებელი

სახის მასაჟი კანის ყოველდღიური მოვლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია. აუმჯობესებს მის ტექსტურას, ჯანმრთელობას, აახალგაზრდავებს მას, იმის გამო, რომ ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას კანქვეშა შრეში, იწყებს უჯრედების რეგენერაციის პროცესს, ამშვიდებს კუნთებს და აქცევს მათ ნორმალურ ტონუსში. პროცედურა ხელს უწყობს სტრესისა და დაძაბულობის მოხსნას. მაგრამ მნიშვნელოვანია მასზე კომპეტენტური მიდგომის არჩევა მაღალი ეფექტურობის მისაღწევად.

სახის რეგულარული ღრმა მასაჟით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ გაახალგაზრდავების და გარეგნობის ტრანსფორმაციის პოზიტიურ დინამიკას.

სახის მასაჟის სარგებელი:

• ნაოჭების პრევენცია და შემცირება;
• ფორების შევიწროება;
• სტრესის შემსუბუქება;
• გაიზარდა სისხლის მიმოქცევა;
• ბუნებრივი ოვალური ლიფტი;
• გაახალგაზრდავება უჯრედულ დონეზე;
• საკვები ნივთიერებებით გაჯერება.

სახის მასაჟის ძირითადი წესები

• გამოიყენეთ ბუნებრივი ზეთის ფორმულირებები და მასაჟის კრემები;

აუცილებელია შეარჩიოთ ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე შექმნილი პროდუქტები. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ კანის ინდივიდუალური ტიპი, რომელიც აერთიანებს ჰიპოალერგიულობას. ძირითადი კოსმეტიკური ზეთები:

1. ზეითუნის ზეთი ყველა ტიპის კანისთვის;
2. ნუშის ზეთი და ატამი - გასაქრობად (E ვიტამინის მაღალი შემცველობით);
3. ქოქოსის ზეთი გასაშრობად.

ზეთის შემადგენლობაში ეთეროვანი ლავანდის ან ჩაის ხის რამდენიმე წვეთი დამატება სასარგებლოა პრობლემური კანისთვის;

• კანისა და ხელების ზედაპირის სავალდებულო წმენდა;

ხელს უწყობს ფორების გახსნას, წმენდს მათ მინარევებისაგან. ეს საშუალებას აძლევს საკვებ ნივთიერებებს უფრო ღრმად შეაღწიოს კანის ფენებში.

• პროცედურის ჩატარება მკაცრად მასაჟის ხაზების გასწვრივ, გამოყენებული ტექნიკის დაცვით.

უკუჩვენებები

• მწვავე მზის დამწვრობა;
• მძიმე კისტოზური აკნე ღია პუსტულებით;
• ღია ჭრილობები ან აბრაზიები;
• სისხლჩაქცევები და შეშუპება;
• ჰერპესის აქტიური დაზიანება;
• კონიუნქტივიტი ("ვარდისფერი თვალი");
• მძიმე ეგზემა;
• მძიმე ფსორიაზი;
• სოკოვანი ინფექცია;
• უკიდურესი ალერგიული მგრძნობელობა.

რა ასაკში შეიძლება სახის მასაჟის გაკეთება?

სახის მასაჟი უნივერსალური პროცედურაა არა მხოლოდ რეგენერაციის, არამედ სამკურნალოდ. ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში, განსაკუთრებით სამედიცინო ჩვენებების არსებობისას. მაგრამ, როგორც წესი, 25 წლამდე კანის ტონუსსა და ელასტიურობას მაღალი მაჩვენებლები აქვს. მოგვიანებით, ისინი იწყებენ კლებას. და 30 მასაჟის პროცედურის შემდეგ შეიძლება უსაფრთხოდ ჩაერთოთ რეგულარულ გამაახალგაზრდავებელ კომპლექსში.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სახის მასაჟის გაკეთება

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სახის მასაჟის გაკეთება, გავლენას ახდენს კანის ტიპი და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. როგორც წესი, კურსები ტარდება წელიწადში 2-3-ჯერ. ეს სავსებით საკმარისია ეფექტის მისაღებად და დასაფიქსირებლად. ამასთან, კვირაში 2-3 სეანსი ტარდება მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის; 3-4 ნორმალური და ძლიერი კანისთვის.

ეფექტის ხანგრძლივობა

სახის ღრმა მასაჟს შეუძლია როგორც დროებითი, ასევე ხანგრძლივი ეფექტი. ერთი შესრულებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მიკროცირკულაციის გაზრდას, შეშუპებას, გააუმჯობესოთ სახის ფერი. მაგრამ ამას არ ექნება ხანგრძლივი შედეგი, რაც შესაძლებელია მხოლოდ პროცედურის რეგულარული შესრულების შემთხვევაში. იდეალურია 10-15 სესიის კურსის გავლა. შემდეგ, სიხშირის დაკვირვებით, გაიმეორეთ იგი.

რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს მასაჟი?

პროცედურის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია მისი შესრულების ტექნიკაზე. მაგრამ ოპტიმალური დრო იქნება 30-50 წუთიანი ინტერვალი. ამ პერიოდში კუნთებს ექნებათ დრო, მიიღონ საჭირო დასვენება და გააქტიურება.

პროცედურის განრიგი

მასაჟის პროცედურების გეგმის ასარჩევად საჭიროა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება: კანის ტიპი და ასაკი.

• პროცედურის დაწყება შესაძლებელია 25 წლის ასაკიდან, როდესაც კანს და კუნთებს დამატებითი მოვლის საჭიროება დაიწყება. საკმარისი იქნება 10 სესია, წელიწადში ერთხელ;
• 30 წლის შემდეგ, ციკლი შეიძლება გაიზარდოს წელიწადში 2-ჯერ, 12-15 გამეორების კომპლექსით;
• 35 წლის შემდეგ სხეულს სჭირდება ინტენსიური დამხმარე მოვლა. და ციკლი წელიწადში 3-ჯერ იზრდება, კურსი კი 15-20 გამეორებამდეა.

სახის რომელი მასაჟი აირჩიოს

მასაჟის ტექნიკის ფართო არჩევანია. თითოეული მათგანი უნიკალურია. არჩევანი ძირითადად ეფუძნება უპირატესობას. მაგრამ მთავარი მოსამზადებელი ეტაპი ყველასთვის ერთი და იგივეა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ წმენდა, სახის მასაჟისთვის ზეთების ან კრემების გამოყენება. ეს ხელს შეუწყობს გაჭიმვის, მგრძნობიარე დერმის გაღიზიანების თავიდან აცილებას.

სახის მასაჟის ძირითადი ტექნიკა

პროცედურა უნდა ჩატარდეს მკაცრად შესაბამისად, გამოიყენეთ ხელებზე თითის წვერები სამუშაო ზედაპირად, რათა მოძრაობები იყოს რბილი და ნაზი. მიეცით საშუალება ხელის ზურგით გახეხვა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ნელა და ფრთხილად.

ნებისმიერი პროცედურა უნდა დაიწყოს და დასრულდეს მსუბუქი ინსულტით.

ძირითადი ხრიკები:

• მოფერება;
• ტრიტურაცია;
• დაჭერა;
• დაჭერა;
• მოზელვა.

უფრო ეფექტური ტექნიკა

ალბათ ყველაზე ეფექტურ მეთოდებს მიეკუთვნება ლიფტინგის მასაჟი. ისინი დაუყოვნებლივ იძლევიან კარგ თვალსაჩინო შედეგს, რაც ხელს უწყობს პროცედურების გაგრძელების სტიმულს.

განსაკუთრებით აღსანიშნავია ბუკალური სახის მასაჟი. ეს არის ყველაზე ღრმა მიმართულება. მისი სტრუქტურული გავლენა ავარჯიშებს კუნთებს, აღადგენს მათ ახალგაზრდობას და ტონუსს. გასაოცარი მახასიათებელია აგრეთვე ხაზების მასაჟი პირის ღრუს შიგნით.

ინდივიდუალური სქემები

თითოეული კანის ტიპის გათვალისწინებით, შესაძლებელია მასაჟის ტექნიკის ინდივიდუალური შერჩევა. ეს ხელს უწყობს არასასურველი ეფექტების შემცირებას გაღიზიანებისა და სიწითლის სახით. ერთფეროვანი ტექნიკით კანი და კუნთები იწყებენ შეგუებას ეფექტებთან, ეფექტურობა მცირდება. ამიტომ პერიოდულად აუცილებელია მასაჟის მიდგომების შეცვლა.

ყველაზე პოპულარული დაბერების საწინააღმდეგო ტექნიკა და სახის მასაჟის ტექნიკა

სახის მაკორექტირებელი მასაჟის სახეობების მრავალფეროვნებიდან გამოირჩევა კობიკოსა და ქირომასაჟის მაღალი ეფექტურობა. პირველი აერთიანებს აკუპუნქტურული წერტილების გახეხვას და წერტილოვან დაჭერას. ეს არის ამავდროულად კისრის ნაოჭების პროცედურა, რადგან არა მხოლოდ სახის არე ზიანდება. მეორე უფრო ნაზი ტექნიკაა. ის ეფუძნება აღმოსავლურ სწავლებებს სასიცოცხლო ენერგიის შესახებ. ის სრულ რელაქსაციას აძლევს მიმიკურ კუნთებს.

კლასიკური ტექნიკა

კლასიკური მეთოდის მიხედვით მანიპულაციები შეიძლება ადვილად შესრულდეს სახლში, სპეციალისტების მომსახურების გამოყენების გარეშე:

• ზეთი წაისვით კანზე ნაზი წვერებით;
• ლოყების მასაჟი ხდება წრიული მოძრაობით, შეუფერხებლად ამოდის ცხვირის ფრთებიდან გარე ზედაპირზე;
• თვალების ირგვლივ დაბერების ნიშნების აღმოსაფხვრელად ზეთი ნაზად შეიზილება ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ გარე კუთხიდან გარეთაკენ, ხოლო ზედა ქუთუთოს გასწვრივ საპირისპირო მიმართულებით;
• შემდგომი ყურადღება ექცევა შუბლის ხაზების გასწვრივ აწევას;
• ბოლო კი ტუჩების კონტურს აფერხებს.

პლასტიკური ან სკულპტურული მასაჟი

ეს არის სახის ღრმა მასაჟის უნიკალური ტექნიკა. შეუძლია საოცარი შედეგების მიწოდება. რომელიც სახის კონტურების პლასტიკური კორექციის მსგავსი იქნება. ქირურგიული ჩარევის გარეშე, მართლაც შესაძლებელია ოვალური სიწმინდის აღდგენა, უჯრედების რეგენერაცია გაახალგაზრდავებისთვის. კანი შიგნიდან გაბრწყინდება.

ეტაპები:

• მსუბუქი მოფერება;
• ზედაპირული და ღრმა ზელვა;
• პატ;
• ვიბრაცია.

იაპონური დაბერების საწინააღმდეგო მასაჟი Zogan

მიოფსიალური მასაჟი

სახის ეს სტრუქტურირებული მასაჟი იყენებს დაჭიმვის, ტრიალის და შეკუმშვის ტექნიკას, რათა დაეხმაროს ჩონჩხის კუნთების მოდუნებას და აღადგინოს კუნთების ტონუსი და პოზიცია. ეს არის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების კარგი პრევენცია. მანიპულაციები ტარდება ნელა და ფრთხილად, რაც გავლენას ახდენს შემაერთებელ ქსოვილებზე. მაქსიმალური ვიზუალიზაციისთვის, ზეთები არ გამოიყენება კანზე. შემდეგ ზემოქმედებას აქვს ძლიერი მაკორექტირებელი ეფექტი კანის რელიეფზე.

ესპანური მასაჟი

სესია სპეციალური იდუმალი რიტუალის მსგავსია, რადგან ის აერთიანებს არა მხოლოდ მასაჟის მოძრაობებს, არამედ არომათერაპიის გამოყენებას, დამატებითი ინსტრუმენტების გამოყენებას, ჰიპნოზურ მუსიკას და სანთლებს. ეს არის სრული დასვენებისა და სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენის პროცედურა. თავისებურება ის არის, რომ ერთი მოძრაობა ორჯერ არ მეორდება. შლის ტოქსიკურ მეტაბოლურ პროდუქტებს, აუმჯობესებს კუნთების ტონუსს, ვენური სისხლის გადინებას.

თაფლის მასაჟი

ეს კოსმეტიკური პროცედურა კანს ხდის ხავერდოვან, სუფთა და ელასტიურს. მშვენივრად მუშაობს შავი წერტილებისა და სიწითლის დროს. ეს შესანიშნავი არჩევანია დაღლილი, დაღლილი კანისთვის. თაფლი შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. კანის გაჯერება, ისინი დადებითად მოქმედებენ სამკურნალო და გამაახალგაზრდავებელ ეფექტზე. პროცედურა ტარდება კლასიკური ხაზებით, მსუბუქი მოფერვისა და გახეხვის ტექნიკის დაცვით.

ჩინური მასაჟი

ეს აღმოსავლური პრაქტიკა ემყარება აკუპრესურას. სახეზე გარკვეული წერტილების სათანადო შესწავლით შესაძლებელია არა მხოლოდ პროგრესული რეგენერაცია და კანის ტონის აღდგენა. მაგრამ ასევე ამ გავლენით ხდება სხეულის ყველა ორგანოს გაუმჯობესება. უძველესი მკურნალები უკავშირებდნენ ადამიანის სხეულზე ყველა ფუნქციისა და აკუპუნქტურის სასიცოცხლო აქტივობას. საკუთარი რესურსების გააქტიურების წყალობით კანი შესამჩნევად გარდაიქმნება, ივსება ენერგიით.

ტიბეტური მასაჟი

ტიბეტური მასაჟის უძველესი მანუალური ტექნიკა უნიკალურ გავლენას ახდენს სახის დერმის კანქვეშა შრეებზე. პროცედურა იძლევა ყველა ზონის ღრმა შესწავლის ეფექტს. ამით:

• კანის სტრუქტურა გარდაიქმნება;
• რელიეფი ხდება მკაფიო, გამომხატველი;
• მეორე ნიკაპი იკლებს;
• შეშუპება ქრება;
• ენერგეტიკული ბალანსი აღდგება.

ეს არის აკუპუნქტურის სესიის სახეობა, რომელშიც ხდება კუნთების ჩარჩოს სრული რელაქსაცია, ბიოაქტიურობის აღდგენა.

სამოდელო მასაჟი

ამ ტიპის პროცედურა იძლევა მკაფიო კონტურის კორექციას, აღადგენს კუნთების ნორმალურ ტონუსს. ის ასტიმულირებს სახის კუნთების მუშაობას, ხსნის სპაზმებს, რომლებიც იწვევს ნაოჭებს და ნაოჭებს. ის იძლევა იგივე დადებით ვიზუალურ ეფექტს, როგორც მეზოთერაპიას ან შემავსებლის ინექციებს. სამოდელო მასაჟი მოიცავს შემდეგ სახეობებს: ესპანური, თაფლი, ვაკუუმი. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამოსწორებას.

მიმიკური მასაჟი და მისი შედეგები

ეს პროცედურა აერთიანებს მასაჟის ტექნიკას და სახის სპეციალურ ტანვარჯიშს. ზემოქმედება მიმართულია მიმიკური კუნთებისკენ. სხეულის ნებისმიერი კუნთის მსგავსად, მათაც სჭირდებათ გააქტიურება ფიზიკური აქტივობით. წინააღმდეგობის ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ კუნთების ტონუსი და ელასტიურობა. ეს შესამჩნევად ამკვრივებს მთელ ოვალს. ტანვარჯიშის შესრულებისას უჯრედები გაჯერებულია ჟანგბადით და წარმოიქმნება კოლაგენი.

მიმიკური ტანვარჯიში

პასუხები კითხვებზე სახის მასაჟის შესახებ

მასაჟის პროცედურის ჩატარება ზოგჯერ ბევრ ეჭვს ბადებს. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები, შეგიძლიათ გაეცნოთ ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვებს.

სახის მასაჟი როზაცეას და როზაცეას სამკურნალოდ

ამ დაავადებებს ახასიათებს სიწითლე, გამონაყარი და სისხლძარღვთა ქსელის გაფართოება. გამწვავების პერიოდში მასაჟის ტექნიკა უკუნაჩვენებია. მაგრამ რემისიის დაწყებისთანავე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაზი და დამამშვიდებელი პრაქტიკა. ისინი ხელს შეუწყობენ ვენური სისხლის გადინებას და გააუმჯობესებენ ლიმფის ნაკადს.

სახის მასაჟი და ბოტოქსის ინექციები

საუკეთესო ვარიანტი იქნება ჯერ მასაჟის კურსის ჩატარება, შემდეგ კი ინექციების ჩატარება. ყოველივე ამის შემდეგ, მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის, უჯრედული მეტაბოლიზმის გაზრდას, რაც გამოიწვევს პრეპარატის რეზორბციას. ამიტომ, იმისთვის, რომ ინექციების ეფექტი იყოს მუდმივი, არ არის მიზანშეწონილი მასაჟის ტექნიკის პარალელურად ჩატარება. კიდევ უკეთესი, საერთოდ არ გაუკეთოთ ბოტოქსი.

აკნე სახის მასაჟის შემდეგ

აკნეს წარმოქმნის მიზეზი შეიძლება იყოს ფორების გადაკეტვა, დამაბინძურებლების შეღწევა კანქვეშა ფენაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, ღირს პროცედურის ჰიგიენის მონიტორინგი, ინდივიდუალური კანის ტიპისთვის სწორი ზეთებისა და კრემების არჩევა.

ყველაზე ეფექტური მასაჟის ტექნიკა სახის კონტურების გასასწორებლად

შესაძლოა, სახისთვის ყველაზე ეფექტური მაკორექტირებელი მეთოდებია ვაკუუმი და ბიომექანიკური სტიმულაცია. Asahi Zogan იაპონური მასაჟიც კარგია. აღმოსავლური პრაქტიკა მიზნად ისახავს ორგანიზმში ენერგიის ნაკადების აღდგენას. ეს იწყებს თვითგაახალგაზრდავების ბუნებრივ პროცესს. და კუნთები იძენს დაკარგულ ტონს და ელასტიურობას.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ როგორ გააკეთოთ ეს ჩვენს შემდეგ სტატიაში.

სახის მასაჟი ეფექტური მეთოდია კანის ტონის გასაუმჯობესებლად, ნაოჭების და პიგმენტაციის, შეშუპების მოსაცილებლად. კანის მანიპულირების პროცესში ხდება ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანება. შესაბამისი სიგნალი გადაეცემა ტვინს, რაც იწვევს ქსოვილების სტრუქტურაში დადებით ცვლილებებს. მასაჟი იყოფა მრავალ ტიპად. თითოეულ მათგანს აქვს განსაკუთრებული ეფექტი. ერთი ტექნიკა ხელს უწყობს სახის კონტურების გამკაცრებას და გაუმჯობესებას, მეორე კი ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზებას.

რა სახის მასაჟი არსებობს?

მასაჟს თითქმის ყველა ხალხი ატარებდა და, შესაბამისად, წარმოიშვა მრავალი ტექნიკა გასაოცარი განსხვავებებით: ჩინური, იაპონური, გამაახალგაზრდავებელი. 21-ე საუკუნეში უძველეს ტრადიციებს დაემატა კოსმეტოლოგიის უახლესი მიღწევები.

მასაჟის აღჭურვილობა იყოფა პროფესიონალურ და სახლში ხელმისაწვდომ ფასად:

• პირველი უფრო რთულია და ატარებს ექსკლუზიურად სამედიცინო განათლების მქონე კოსმეტოლოგს.
• მეორე მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

მასაჟის სახეები კოსმეტოლოგიაში

განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური ტექნიკა:

მასაჟი განისაზღვრება მანიპულაციების ტიპის მიხედვით, რომლებიც გამოიყენება პროცესში. გარკვეული მანიპულირება - გარკვეული ეფექტი.

მასაჟის თითოეულ მანიპულაციას აქვს თავისი ეფექტი.

მასაჟის სახეები სახლში

განვიხილოთ ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში:

• ვაკუუმი ან. ამ პროცესში ბანკები გამოიყენება ვაკუუმის შესაქმნელად.
  პროცედურას აქვს შემდეგი ჩვენებები: დაბინდული კანი, ორმაგი ნიკაპის არსებობა, აკნეს ნიშნები და ნაწიბურები, კუნთების დამჭერები, გაძლიერებული ოფლიანობა, წრეები თვალების ქვეშ. ტექნიკა შესაფერისია ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების პრევენციისთვის.
• ლიმფური დრენაჟის ტექნიკა. ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის მოცილებას, რაც ეხმარება მეორე ნიკაპის, შეშუპების, შეშუპების დროს. ასევე აქრობს მიმიკურ ნაოჭებს და ამკვრივებს სახის ოვალს. პროცესში გამოიყენება გახეხვა და გახეხვა.
• ასაჰი მასაჟი. ეს არის იაპონური ტექნიკა, რომლის დროსაც სრულდება რიტმული და ინტენსიური წნევა. ეს უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ ეფექტს.

ტექნიკის მიუხედავად, ყველა მანიპულაცია უნდა შესრულდეს მასაჟის ხაზების გასწვრივ - ეს არის ყველაზე მცირე დაძაბულობის ზონები.
თუ მოძრაობები ქაოტურია, მასაჟმა შეიძლება უარყოფითი ეფექტი მოიტანოს!

ყველაზე ეფექტური სახის მასაჟი

ბევრი ტექნიკოსია, ის შეირჩევა იმის მიხედვით, თუ რა პრობლემას აპირებთ მოშორებას.

სახის ოვალის ასაწევად

სახის ლიფტინგისთვის შემუშავებულია სპეციალური ტექნიკა - faceforming. ამ პროცესში მსუბუქი ეფექტი ხდება სახის კუნთების გადაკვეთის უბნებზე. ეს მათ ტონს აძლევს. რეგულარული ექსპოზიციით, კუნთები იჭიმება. ეს ძალიან რთული ტექნიკაა და, შესაბამისად, ის არ გამოიყენება სახლში, მაგრამ ითვლება ყველაზე ეფექტური მომწიფებული კანისთვის.

ნაოჭების მოსაშორებლად

მასაჟის ტექნიკის უმეტესობა მიზნად ისახავს ნაოჭების აღმოფხვრას. შემდეგი ტექნიკა განსაკუთრებით კარგია ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისთვის:

• შიაცუს მასაჟი. Ეს არის . მანიპულაციები კეთდება საჩვენებელი თითით და ცერით. თითოეული წერტილი მუშავდება 30 წამის განმავლობაში.
• ზოგანი. ამ პროცესში ხდება ძლიერი ზეწოლა. თუ მათ ჩაატარებს პროფესიონალი მასაჟისტი, კლიენტი არ იგრძნობს ტკივილს.
• ჟაკეტი. ფორსპსის ტექნიკა ასევე უზრუნველყოფს ასაკობრივი და მიმიკური ნაოჭების „წაშლას“.

ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, ტარდება თუ არა პროცედურები რეგულარულად.

ალკოჰოლიზმი ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი პრობლემაა. თუ მამაკაცს ეს დაავადება აწუხებს, უარყოფითი შედეგები ყოველთვის ეხება მის ოჯახს. ქალი, რომელიც სასმელ კაცთან ცხოვრობს, ქრონიკულ სტრესშია, მით უმეტეს, თუ ის არ არის მიდრეკილი იმავე გზით დაკნინებისკენ, ანუ თუ თავად არ სვამს..

წლების განმავლობაში ქალი ხვდება, რომ მის გვერდით სულაც არა ერთი და იგივე ადამიანი, არამედ თანდათან მცირდება. და თქვენ არ გჭირდებათ გახსოვდეთ, რამდენად ნაზი და მზრუნველი იყო თქვენი ქმარი, სანამ ის სასმელს არ დაიწყებდა. რასაც ახლა შენს თვალწინ ხედავ სულ სხვა ადამიანია. უფრო სწორად, ადამიანი კი არა, ცხოველი, რომელსაც მხოლოდ ერთი ინსტინქტი აქვს დარჩენილი – საღამოს დალევა, დილაობით დალევა. არ დაუჯეროთ ალკოჰოლიკების დაპირებებს. ალკოჰოლიკებს არ შეუძლიათ ინტერესი ოჯახური პრობლემებით, შვილების აღზრდით, ოჯახის წევრებისთვის ნორმალური ცხოვრების პირობებით.

რა თქმა უნდა, შინაურ სიმთვრალეს ყოველთვის არ შეიძლება ეწოდოს ალკოჰოლიზმი, მაგრამ გაყვანის სინდრომის ოდნავი გამოვლინება და ალკოჰოლის დალევისას ადამიანში მკვეთრი ცვლილება უნდა გაფრთხილებდეს.

დაუყოვნებლივ უნდა გავიგოთ, რომ ალკოჰოლიზმი არ არის ცუდი ჩვევა, როგორც ბევრი მამაკაცი და მათი ცოლი თვლის, არამედ სერიოზული ქრონიკული დაავადებაა და როგორც ნებისმიერი დაავადება, ის მოითხოვს მიზანმიმართულ მკურნალობას და რეაბილიტაციას, სასურველია სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. და შემდეგ მოდის ხანგრძლივი და რთული პერიოდი, რათა დაივიწყოს რა არის ალკოჰოლი, საიდან იღებენ მას, რატომ უნდათ მისი დალევა.

როცა ქმარი ოჯახში ალკოჰოლიკია, ცოლის მდგომარეობას ხშირად ორმაგი გამოცდილება ახასიათებს: ერთი მხრივ, ქალს ესმის ქმრის დახმარების საჭიროება, მეორე მხრივ კი იწყებს ფიქრს: წავიდეს თუ არა. მისი ქმარი თუ განაგრძობს მასთან ცხოვრებას?

ქალები, რომლებიც რჩებიან ალკოჰოლიკ ქმართან, შეიძლება დაიყოს შემდეგ ტიპებად:

1) ცოლი მაზოხისტია. ასეთ ქალს ბუნებით უყვარს ტანჯვა, ტანჯვა. მაშინ მისთვის უფრო ადვილია საკუთარი თვალით წარუმატებლობის გამართლება. ასეთი ქალი სამუდამოდ დაეძებს პასუხს კითხვაზე „რა უნდა გააკეთოს, თუ მისი ქმარი ალკოჰოლიკია“ და არასოდეს დაშორდება ვარდისფერ სათვალეს, დიდხანს არ აღიარებს ფაქტს, რომ მისი ქმარი ალკოჰოლიკია. ბოლო მომენტამდე ჩათვლის, რომ ქმარს მხოლოდ ცუდი პერიოდი აქვს ცხოვრებაში.

2) ცოლი მონაა. ის ყველაფერს უდავოდ იღებს: სასმელს, შეურაცხყოფას, ზოგჯერ ცემასაც. ასეთ ცოლთან თავის გამოსწორება არ არის საჭირო და ყველაფერს გაუძლებს.

3) ცოლი მოწყალების დაა. ის მთელი ცხოვრება იტანჯება, მაგრამ ქმართან ერთად იცხოვრებს მოვალეობის გრძნობიდან გამომდინარე, ბოლომდე ცდილობს დაეხმაროს ადამიანს. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ ქალს სჯერა, რომ მხოლოდ ის არის ქმრის შემაკავებელი და თუ ის მიატოვებს, ის სულ ბოლოში გადავა. ხანდახან ასეთი ცოლები მეუღლესთან ერთად იწყებენ დალევას „კომპანიისთვის“ და ამის შემდეგ ვეღარ ჩერდებიან.

4) გულგრილი ცოლი. ქმრის მდგომარეობას უკვე შეეგუა. მათ მხოლოდ წარსული და ბავშვები აერთიანებენ. ის თავის თავზეა, ის თავის თავზე. აქედან, მამაკაცი იწყებს კიდევ უფრო მეტ სასმელს, პოულობს ურთიერთგაგების გარკვეულ მსგავსებას სასმელი კომპანიონების კომპანიაში.

5) ცოლი ტირანია. ის თრგუნავს, აწესებს თავის ნებას. ამისთვის ის იყენებს მეთოდების მთელ არსენალს: სკანდალები, დუმილი, ცივი გამოხედვა, დაცინვა, ირონია, კრიტიკა. ასეთი ქალის გვერდით მამაკაცი თავად იწყებს დალევას. სასმელი კომპანიონების კომპანია ხდება ადგილი, სადაც ქმარი შეიძლება ცოტა ხნით მაინც იგრძნოს თავი მამაკაცად.

რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ ალკოჰოლიკ ქმართან ქალებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ მასთან დარჩენას:

ჯერ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ სვამს მამაკაცი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ქმარი მთვრალი არ ხდება ერთ ღამეში. შეისწავლეთ შესაძლო მიზეზები: გენები, სამუშაო, მეგობრები ან სხვა რამ. უფრო ხშირად, მიზეზების ახსნა გარე სამყაროში გვხვდება. ძალიან იშვიათია, რომ ქალები იწყებენ მიზეზების ძიებას ... საკუთარ თავში. ეს მიდგომა სრულიად საპირისპიროა საკითხის არსის ტრადიციულ გაგებას, როდესაც საჭიროა იმის დამტკიცება, რომ ქმარი სვამს. რა თქმა უნდა, არცერთ ალკოჰოლიკს არ სურდა ქმრის სასმელის ნახვა, ყველა ცდილობს იყოს მსოფლიოში საუკეთესო ცოლი. და ამიტომ, იშვიათად ვინმე აღიარებს, რომ სწორედ მან მიიზიდა მთვრალი ან საკუთარი საქციელით ასე გახადა.

თუ ადამიანი თავად უარს ამბობს იმის აღიარებაზე, რომ ის არის ალკოჰოლიკი და პასუხისმგებელია მის საქციელზე, მაშინ არც კი უნდა იფიქროთ, როგორ დაუმტკიცოთ ეს მას. და მით უმეტეს, არ უნდა ებრძოლო მთვრალს, მუდმივად აკონტროლებ მის ქცევას. ბრძოლა მხოლოდ აუარესებს. იყავით უფრო გაბედული და აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე: არა იმიტომ, რომ თქვენ ხართ დამნაშავე და ვერ დაუმტკიცებთ ქმარს, რომ ის ანტისოციალურად იქცევა, არამედ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება იყოს ასეთი ადამიანი გარშემო.

პასუხისმგებლობის გრძნობა და დანაშაულის გრძნობა არ არის იგივე. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაზე, რაც ხდება, თქვენი პასუხისმგებლობის აღიარება. ხშირად ალკოჰოლიკების ცოლებს ვერც კი უფიქრდებათ, რომ ქალს ასე არ უყვარს საკუთარი თავი და არ იღებს საკუთარ თავს გლობალური გაგებით, რაც ამით იწვევს აგრესიას ქვეცნობიერის დონეზე.

თუ ოჯახის გადარჩენის განზრახვა გაქვთ, მაგრამ ამავდროულად აღარ გაქვთ ძალა, რომ გაუძლოთ ქმრის სიმთვრალეს, ეცადეთ მისი ავადმყოფობა სხვა კუთხით წარმოაჩინოთ. ალკოჰოლი მხოლოდ ეხმარება მას ავადმყოფი სულის ჭრილობების შერბილებაში. ამიტომ, ყველა ინსტრუმენტი არ არის შესაფერისი. შეეცადეთ საკუთარი თავისთვის გადააკეთოთ საგნების არსი: თქვენ გჭირდებათ დაზიანებული სულის მკურნალობა და არა ამ დაზიანების შედეგი - ალკოჰოლიზმი. დაფიქრდით, რა ემოციურ მდგომარეობას ანაცვლებს ქმარი ალკოჰოლის დალევით? რა აკლია მას: ლიდერის თვისებების გამოვლინება, ყურადღების ნიშნები, გამბედაობა ან სიყვარული. გაანალიზეთ, როგორ შეგიძლიათ მისცეთ მას ეს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც მას ასე ეძებს, მაგრამ ალკოჰოლის მიღების გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიმართოთ ოჯახის ფსიქოლოგის დახმარებას.

დამოკიდებულ მეუღლესთან საუბარს აზრი არ აქვს, თუ ის სახლში დაბრუნდა ნასვამ მდგომარეობაში, რადგან ის, ალბათ, ვერ გაიგებს მისთვის მიმართული სიტყვების მნიშვნელობას.

ადამიანი არ არის პასუხისმგებელი თავის ქმედებებზე და ემოციებზე, ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გავლენის ქვეშ მყოფი შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობაში. ადამიანი ნასვამ მდგომარეობაში ქცევაში არაპროგნოზირებადია, ამიტომ ჯობია კიდევ ერთხელ არ მოახდინოთ მისი პროვოცირება. მთვრალს არ აინტერესებს ვინ დგას მის წინ: ცოლი თუ სხვა, ნასვამ ადამიანთან საუბარი შეიძლება დაწყების გარეშეც დასრულდეს.

ზოგიერთი ცოლი ცდილობს საუბრის დაწყებას მეორე დღეს, როცა ვინო შიმშილობს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასეთ მომენტში ის ფიზიკურად და მორალურად ავადდება, რადგან იწყებს დანაშაულის გრძნობას. ამ საუბარმა შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი შედეგები.

ზოგი იწყებს აგრესიულ ქცევას და თავს ესხმის თანამოსაუბრეს, რათა ჩაახშოს დანაშაულის გრძნობა. სხვები ხდებიან „აბრეშუმი“ და მზად არიან დაეთანხმონ ყველაფერს, რასაც ეუბნებიან. და ყოველ ჯერზე თანადამოკიდებულ ნათესავს სჯერა დაპირებების. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შესრულებულია ძალიან იშვიათად, როდესაც მოცემულია hangover სიტუაციაში, ან თუნდაც სრულიად დავიწყებული.

ძნელი არ არის იმის გაგება, თუ რამდენად გულწრფელია ქმარი აღიარებითა და მოპყრობის სურვილით. მისგან დაპირების მოთხოვნით, რომ „გაათავისუფლოს გონება“, „ფიქრი საქციელზე“, „გააკეთე“, არც კი უნდა იფიქრო მისი სიტყვების სიმართლეზე. უმჯობესია არ დააყოვნოთ ნარკოლოგთან ვიზიტი. და როცა დამოკიდებულს ბევრი საბაბი აქვს, ან ვიზიტის გადადებას ითხოვს, ან აცხადებს, რომ გამოუმუშავებს ნებისყოფას, მაშინ მისი აღიარება, სავარაუდოდ, ხრიკი იყო, რათა ახლობლებმა ცოტა ხნით თავი დაანებონ.

აღიარების მიღწევა არც ისე ადვილია, როგორც წესი, ნარკომანი ცდილობს თავი აარიდოს იმ პრობლემაზე საუბარს, რომელიც მას აქვს. უარყოფს მის არსებობას, ის ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ თავი აარიდოს დაპირისპირებას.

მსმელს არ უნდა დაკიდოთ იარლიყები, ასევე შეაფასოთ მისი ქმედებები ან გაკიცხვა. ეს ტაქტიკა არ მუშაობს ალკოჰოლიკებთან, რადგან მოძალადე არ იღებს ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებს იმ მიზნით, რომ გააუარესოს საყვარელი ადამიანების ცხოვრება, არამედ იმიტომ, რომ მას აქვს მათზე დამოკიდებულება და მათ გარეშე არ შეუძლია.

სჯობს საუბარში აჩვენოთ თქვენი გრძნობები, რომ გეშინიათ, როცა, მაგალითად, ღამით ელოდებით. ან ახსენეთ, რომ თქვენი მეუღლე უყვართ და გაინტერესებთ რა მოუვა მას შემდეგ.

აუცილებელია მივაღწიოთ საღი აზრის იმ ნარჩენებს, რაც მას ჯერ კიდევ აქვს. მნიშვნელოვანია ქმრისგან გაარკვიოს, რას ფიქრობს ის თავად მთელ სიტუაციაზე, რამდენადაც ესმის, რომ მას სჭირდება მკურნალობა და მზადყოფნის ხარისხი მიიღოს ახლობლების შეთავაზებული დახმარება.

თუ სიტუაცია იმდენად დაიძაბა, რომ თქვენ უნდა წარუდგინოთ ულტიმატუმები თქვენს სასმელ მეუღლეს, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენ მოგიწევთ მათი რეალობად თარგმნა. თუ პირობას დებთ, რომ მთვრალი დაბრუნებული ქმარი სახლში არ მისცემთ, კარი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიღოთ, თუნდაც მეზობლების წინაშე უხერხულობის განცდა იყოს. თუ არ ხართ მზად ამ მოთხოვნების შესასრულებლად, უმჯობესია არ განაცხადოთ მათ შესახებ. თუ ერთ დღეს ვერ შეასრულებ მათ და მითუმეტეს პირველივე დარღვევიდან, მაშინ ავტორიტეტი მთვრალი ნათესავის თვალში სამუდამოდ დაიკარგება. ავადმყოფი ალკოჰოლიზმით, თქვენ უნდა იყოთ უკიდურესად გულწრფელი, რადგან ნებისმიერი თამაში ან ტყუილი დახმარებაა მისი ანტისოციალური ქცევისთვის.

მაგრამ ყველას არ აქვს მოთმინება. და ბევრი ცოლი გადაწყვეტს დაარღვიოს ასეთი ცხოვრებისეული სიტუაცია.

როგორ დავტოვოთ ალკოჰოლური ქმარი.

ეს სრულიად ბუნებრივი კითხვაა ქალისთვის, რომელმაც გადაწყვიტა ქმრის დატოვება, მაგრამ არ ესმის, როგორ გააკეთოს ეს. პირველ რიგში აუცილებელია მეუღლესთან ურთიერთობის გარკვევა. აცნობეთ მას, რომ თქვენ ელოდით გარკვეულ ცვლილებებს მისი მხრიდან, მაგრამ განქორწინების გარდა სხვა გამოსავალს ვერ ხედავთ. აქ თქვენ უნდა მოემზადოთ წინააღმდეგობისთვის.

შეიძლება კაცმა გთხოვოთ დარჩეთ და დაგპირდეთ, რომ აუცილებლად შეწყვეტს სასმელს. მაგრამ ასეთი დაპირებების დაჯერება არასწორი იქნებოდა. ალკოჰოლიკები ძალიან მონდომებულები არიან და ყველაფერს გააკეთებენ იმისთვის, რომ შეინარჩუნონ ადამიანი, ვისგანაც შეგიძლიათ ალკოჰოლისთვის ფული აიღოთ. მართალია, ზოგიერთ შემთხვევაში, მამაკაცს შეუძლია თავისი საყვარელი მეუღლის დაბრუნება შეეცადოს. არ უპასუხოთ მის ზარებს და დაეთანხმოთ შეხვედრებს. დაბრუნების შემდეგ მან შეიძლება კვლავ დაიწყოს სასმელი. მეუღლის კიდევ ერთი შანსის მიცემა აზრი არ აქვს.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალების უმეტესობა უბრუნდება მეუღლეებს, რათა ერთად დაამყარონ ცხოვრება. მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი თავიდან მეორდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მამაკაცი კვლავ აჯანყდება და ქალი ხვდება, რომ შეცდომა დაუშვა. სუსტი სქესის ზოგიერთ წარმომადგენელს არ შეუძლია გადაწყვიტოს სერიოზული საუბარი ან უბრალოდ ეშინია ალკოჰოლური ქმრის.

თუ სიტუაცია ჩიხშია: უბრალოდ ჩაალაგეთ ნივთები და დატოვეთ სახლი, სანამ თქვენი მეუღლე არ არის. შეგიძლიათ დატოვოთ მას ჩანაწერი, სადაც ახსნით თქვენს წასვლას. სასურველია ტელეფონის ნომრის შეცვლა, რადგან შესაძლოა ყოფილი ქმარი გეძებდეს. ასეთ მკვეთრ ზომებს ჩვეულებრივ იღებენ ქალები, რომელთა ალკოჰოლიკთან ცხოვრება ნამდვილ ტანჯვად იქცევა. მამაკაცის ქცევას შეუძლია ყოველგვარ ზღვარს გასცდეს. დიდხანს ნუ იფიქრებთ, ეჭვი გეპარებათ და ძვირფას დროს დაკარგავთ. კაცს შეუძლია ცოტა ხნით დალევაც კი შეწყვიტოს, კოდირებული იყოს, მკურნალობა. მაგრამ არ არსებობს გარანტია, რომ ეს ზომები საკმარისი იქნება ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან სრულად მოსაშორებლად. ღირს იმის წარმოდგენა, რა დაგემართებათ თქვენ და ბავშვებს, თუ ის ისევ გატყდება? ასეთი ფიქრები, როგორც წესი, აფხიზლებს ქალებს და არ აძლევს უფლებას, კიდევ ერთხელ დაუშვან შეცდომა ყოფილ მეუღლეში.

ახალი ცხოვრება ალკოჰოლიკი ქმრის გარეშე უნდა დაიწყოს ახალი ნაცნობების წრით. ნერვების მოსაწესრიგებლად სპეციალურ ფსიქოლოგიურ ცენტრში მისვლა და საინტერესო ადამიანებთან საუბარი - ქალები, რომლებსაც მსგავსი პრობლემები აქვთ, არაფერ შუაშია. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც ესმით და მხარს გიჭერთ.

თქვენ არ შეგიძლიათ ეჭვი შეიტანოთ მიღებული გადაწყვეტილების სისწორეში, რადგან თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება ბალასტის გარეშე, რომელიც არის ალკოჰოლიკი ყოფილი ქმარი. დაუშვებელია ამ ადამიანის გამო ტანჯვა, საკუთარი თავის და შვილების წამება. თუ მცირედ გაურკვევლობას გრძნობთ თქვენი გადაწყვეტილების მიმართ, შეცვალეთ საცხოვრებელი ადგილი ისე, რომ წარსული აღარ შემოიჭრას თქვენს ცხოვრებაში. არ ინერვიულო, რომ სამუდამოდ დაგეძებენ. არ არის გამორიცხული, კაცმა ძალიან მალე იპოვნოს ახალი ვნება და სიცოცხლე მხოლოდ მისთვის გაუფუჭოს.

ქალებს ნაკლებად სჯერათ საკუთარი ძალების, იმ ფაქტის, რომ მათ შეუძლიათ იცხოვრონ ერთ დროს საყვარელი ადამიანის გარეშე. მაგრამ უნდა გჯეროდეს. აუცილებელია ახალი ცხოვრების დადებით ასპექტებზე ფოკუსირება. ახლა თავისუფლად შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მეგობრებს, რომელთა წინაშეც ადრე გრცხვენოდათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აღზარდოთ და აღზარდოთ ბავშვი, შეხვდეთ ნათესავებს, დაისვენოთ და იმუშაოთ. ყოფილი მეუღლის ჩაგვრისგან მორალური გათავისუფლება არის ახალი და ბედნიერი ცხოვრების გზის დასაწყისი, სადაც აუცილებლად გელით ახალი მშვენიერი გრძნობა.

ვინ არის თქვენს გვერდით, ან როგორ ამოვიცნოთ ალკოჰოლიზმი

ადამიანს არ შეუძლია ჯანმრთელად დაიძინოს და გაიღვიძოს ალკოჰოლურად; ალკოჰოლიზმი არ არის გაციება. ის თანდათან მატულობს და იქნება თუ არა თქვენი მამაკაცი ალკოჰოლიკი, ეს უკვე გაცნობის ეტაპზეა. ნახეთ, რამდენად ხშირად სვამს და რა რეაქცია აქვს ამის შემდეგ. მაშინაც კი, თუ დაღლილობა არ შეინიშნება, ეს მაინც არაფერს ნიშნავს - ალკოჰოლიზმის პირველ სტადიაზე, პაციენტი მეორე დილით თავს საკმაოდ დამაკმაყოფილებლად გრძნობს საღამოს ქეიფის შემდეგ და მას არ სჭირდება დათრობა. არ არსებობს მკაცრი ზღვარი "უკვე" ალკოჰოლიკსა და "ჯერ არა" ალკოჰოლიკს შორის. თუმცა არის ერთი დარწმუნებული ნიშანი, რომლითაც შეიძლება დადგინდეს, რომ ადამიანის ორგანიზმი უკვე მიჩვეულია ალკოჰოლის გადაჭარბებულ დოზებს და არ უარყოფს მათ.

ეს არის დაღლილობის რეფლექსი. თუ ახალგაზრდა მამაკაცი ქარიშხლიანი წვეულების შემდეგ თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ ის ჯანმრთელია. მისი სხეული ბუნებრივად რეაგირებს ალკოჰოლის მოწამვლაზე. მისი უფრო „გამაგრებული“ მეგობრები, რომლებსაც „სმა შეუძლიათ“ ავადმყოფობის გარეშე, სავარაუდოდ უკვე ავად არიან. მათი ორგანიზმი იღებს ზედმეტ შხამს, როგორც რაღაც ნაცნობს, და ისინი უკვე ალკოჰოლიზმის პირველი ეტაპის გზაზე არიან.

პირველ ეტაპზეადამიანს, როგორც ამბობენ, „სმა უყვარს“ - წვეულებაზე, წვეულებაზე თუ ბუნებაში. მას მოსწონს არა მხოლოდ ალკოჰოლის გემო, არამედ მისი დალევის პროცესიც, საიდანაც იღებს ფსიქოლოგიურ კმაყოფილებას - ის ისვენებს, წყვეტს კომუნიკაციის სირთულეებს. თუმცა, ამის შემდეგ ის არაადეკვატურად იქცევა - შეიძლება მოულოდნელად მოიქცეს მხიარულად ან აგრესიულად. ხშირად ამ ეტაპზე საღამოს სვამენ ჭიქას, რომ დაიძინონ. თქვენ ჯერ არ გჭირდებათ მთვრალი, მაგრამ ხანდახან თქვენს მეხსიერებაში ხარვეზებია: "რა გავაკეთე გუშინ?" და, რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა, ცუდი განწყობა და გაღიზიანება დილით.

მეორე ეტაპზემეხსიერების ხარვეზები იზრდება. მთვრალი მინდა – თუნდაც ლუდის ბოთლი იყოს. სწორედ ამ ეტაპზე ხდება ადამიანები მთვრალი ალკოჰოლიკებით. შეიძლება რამდენიმე თვე ან თუნდაც ერთი წელი არ დალიონ, მაგრამ შემდეგ „იფუჭება“ რამდენიმე დღე, კვირა, ზოგჯერ მეტი. ეს არის ეგრეთ წოდებული "ნამდვილი აურზაური", როდესაც შესვენების დროს - რაც არ უნდა იყოს ხანგრძლივი - ადამიანი არ სვამს. თუ ის მცირე რაოდენობით სვამს ალკოჰოლს მეტ-ნაკლებად პერიოდულად, მაშინ უკვე უფრო ახლოს არის ქრონიკულ ავადმყოფებთან, რომლებიც რეგულარულად სვამენ - მაგალითად, პარასკევს.

მესამე ეტაპი- ეს არის პიროვნების სრული დეგრადაცია. აბსოლუტური ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, მძიმე დაღლილობა. პრობლემები სამსახურში, იმპოტენცია. ღვიძლის ციროზი, სიკვდილი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან? მხოლოდ ერთი რჩევა. ცნობილი რუსი კარდიოლოგი ე.ი. ჩაზოვი თვლის, რომ სამკურნალო მიზნებისთვის 18 წლის შემდეგ ადამიანს შეუძლია დღეში 44 გრ ალკოჰოლის დალევა. ეს არ დააზარალებს ჯანმრთელობას და არ შეუწყობს ხელს ქრონიკული ალკოჰოლიზმის განვითარებას. ამ ზღვარს აღემატება დოზები, თუ ვსაუბრობთ ძლიერი სასმელების ყოველდღიურ მიღებაზე, საზიანოა ადამიანისთვის.

მოსკოვის ნარკოლოგი გ.მ.ეიტინი თავის ერთ-ერთ სტატიაში წერდა, რომ 14-დან 18 წლამდე ადამიანს შეუძლია წელიწადში 0,5 ლიტრი სუსტი ღვინის მიღება. ხოლო მას შემდეგ რაც ის სრულწლოვანებას მიაღწევს, მას შეუძლია გაზარდოს მოხმარებული ალკოჰოლის დოზა წელიწადში 1 ლიტრ არაყამდე. ყველა მაჩვენებელი, რომელიც აღემატება ამ ზღვარს, აუცილებლად გამოიწვევს ალკოჰოლიზმის განვითარებას.

რატომ ცხოვრობ მასთან?

ბევრმა ფსიქოანალიტიკოსმა, რომლებიც სწავლობდნენ ალკოჰოლიკების ქცევას, გაკვირვებით აღნიშნეს, რომ ხშირად ადამიანი სვამს არა ინტოქსიკაციის სიამოვნებისთვის, არამედ ტანჯვის ტკივილისთვის.

ანუ თითქმის ნებისმიერი ალკოჰოლიკი პოტენციური მაზოხისტია. ფსიქოანალიტიკოსი ნიკოლაი ნარიცინი აღნიშნავს, რომ ძალიან ხშირად „გადასხმული“ ქმრები ალკოჰოლიკებად გადაიქცევიან - მთვრალის დროს ისინი ხდებიან აგრესიულები, გამბედავები, შეუძლიათ ხმა აუწიონ ცოლს, ცემაც კი, და დაღლილობის მომენტში ისინი თავს ისე დამნაშავედ გრძნობენ. მზად არიან, მუხლებზე დადებული, ევედრონ მას პატიება აქვს იმის გამო, რაც გააკეთა. ცოლი კი... ხანდახან თავს არც ისე ცუდად გრძნობს ამ წუთებში.

ანალიტიკოსი ერიკ ბერნი თვლის, რომ ალკოჰოლიზმი სხვა არაფერია, თუ არა თამაში, რომელშიც ალკოჰოლიკის მთავარი პარტნიორია მისი ცოლი, რომელიც საღამოს "მაშველად" მუშაობს - რესტორნიდან გამოდის, თხრილიდან გამოდის და დილით - სიმთვრალის გამო მლანძღავს „მდევნელი“. შესაძლებელია მეორე ვარიანტიც: ღამით - მთვრალი ჩხუბი აგრესიულ ქმართან („რამდენი დალევა!“); დილით სიმთვრალის მოძულე ცოლი ქმარს ჰანგოვერს „ეპყრობა“.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ქმრის დიდი სურვილია გათავისუფლდეს პასუხისმგებლობისგან, იმოქმედოს როგორც პატარა ბავშვი, საწოვარას ნაცვლად მხოლოდ ალკოჰოლის ბოთლით. თქვენ კი... დასაჯეთ და იზრუნეთ თქვენს „დიდ ბავშვზე“, რითაც წაახალისებთ მის დამოკიდებულებას ალკოჰოლზე.

როგორ ვიცხოვროთ მასთან

თუ გიყვარს ეს კაცი და ვერ მიატოვებ, მაშინ ხელახლა წაიკითხე ვენედიქტ ეროფეევის წიგნი "მოსკოვი - პეტუშკი". ეს დაგეხმარებათ ცოტა იუმორით შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მხოლოდ გაუთავებელი სკანდალებისა და სტრესისთვის ხართ განკუთვნილი. ალკოჰოლიკთან ცხოვრების მთავარი წესია მასზე ნაკლები ზრუნვა და მეტი საკუთარ თავზე ზრუნვა. ნუ შვილობთ მას! ეს მას კიდევ უფრო დალევს.

არავითარ შემთხვევაში არ დაესხათ კაცს საყვედურით, თუ ის სახლში მთვრალი მოდის. ასეთ ვითარებაში, მიზანშეწონილი იქნება რამდენიმე მარტივი ანტი-ჰანგოვერის ზომების გატარება.

Ისინი არიან.

Hangover-ის თავიდან აცილება ან შემსუბუქება შესაძლებელია „კომპეტენტური“ საჭმლით. დევიდ აუტერბრიჯი, ავტორი წიგნის The Hangover Handbook, რომელიც გამოქვეყნდა რუსეთში სათაურით ალკოჰოლური ნისლიდან სუფთა თავამდე, კატეგორიულად გირჩევთ მიირთვათ თევზი და კარტოფილი. კარტოფილი მძლავრი ადსორბენტია * თევზი კი შეიცავს უამრავ ფოსფორს და კალიუმს - ჰენგოვერი ძლიერდება სწორედ იმის გამო, რომ ეს ნივთიერებები გამოიდევნება ორგანიზმიდან. კალიუმის დეფიციტი იწვევს გულის არითმიას და შემდეგ ადამიანი ფიქრობს, რომ ის მოკვდება hangover-ით.

Hangover სინდრომი ასევე ხდება ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობით, რომელიც გამოიყოფა ალკოჰოლთან ერთად. ამიტომ ძილის წინ სასარგებლოა 2-3 გ ასკორბინის მჟავას ან რაიმე მულტივიტამინური პრეპარატის მიღება. B ვიტამინები ხელს უწყობს დილის დეპრესიის მოხსნას, ხოლო PP ასტიმულირებს ღვიძლს. ბორში, კომბოსტოს წვნიანი და მჟავე კომბოსტო ასევე ეფექტურად ეხმარება ასეთ სიტუაციაში და დიეტის შემდეგ აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ძლიერ ბულიონს. კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა ხილი. მინერალური წყალი, რომელსაც პაციენტი დილით დიდი რაოდენობით დალევს, უნდა შეიცავდეს დიდ კალიუმს. ხოლო თუ მისი გული ჯანმრთელია, შეგიძლიათ დილით ესტუმროთ საუნას (არავითარ შემთხვევაში სველი თურქული ან რუსული აბანო). ტოქსინების ნაწილი გამოიყოფა ოფლით, ნაწილი კი ღვიძლში გადამუშავდება, ვინაიდან საუნაში ნივთიერებათა ცვლა მკვეთრად აქტიურდება.

შემდეგი რეცეპტი დაგეხმარებათ დილით სწრაფად გააცოცხლოთ თქვენი მეუღლე: გააზავეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი ჭიქა თბილ წყალში. დალიეთ ერთი ყლუპით. ამის შემდეგ მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.

არ გამოიჩინოთ ზედმეტი ზრუნვა თქვენი მეუღლის მიმართ. არ წაიკითხო ლექციები და მით უმეტეს, ლუდზე არ ირბინო, როგორც არ უნდა შეგაგონებს, რომ ავად არის და ახლა მოკვდება.

ალკოჰოლიზმის განვითარების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა საყვარელი კაცისთვის საინტერესო აქტივობის პოვნა. წადი კინოში მასთან, ფეხბურთში. დაკავდით სექსით. აჩვენეთ მას, რომ თქვენგან ნებისმიერ ყურადღებას - როგორც პოზიტიურს, ასევე უარყოფითს - ის იღებს მხოლოდ მაშინ, როცა ფხიზელია. როცა მთვრალია, იყავი აბსოლუტურად გულგრილი.

თუ თქვენს მეუღლეს ძალიან საპასუხისმგებლო სამუშაო აქვს, აჩვენეთ, რომ სახლში ბატონები ხართ. ეს დაეხმარება მას პასუხისმგებლობის მძიმე ტვირთის მოხსნაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი დავიწყების მიზნით, მამაკაცს შეუძლია აქტიური სმა დაიწყოს. თუ პირიქით, მას სამსახურში არაფერი ანდობენ, თავს დამარცხებულად გრძნობს, აბსოლუტურად სჭირდება, რომ მაინც იგრძნოს თავი მნიშვნელოვანად და ძლიერად სადმე - თუ მართლა გიყვარს, მაშინ მიეცი საშუალება, რომ ასე იგრძნოს ოჯახში.

თუ მეუღლემ მაინც დალია ...

მისი საქციელი. ყველაზე ხშირად, მამაკაცები იწყებენ სასმელს რაიმე მიზეზით - მაგალითად, საყვარელი ადამიანის წასვლა ან სამსახურის დაკარგვა. ასევე შესაძლებელია დალევა „სიხარულისთვის“ (მაგალითად, ბავშვის დაბადება). ხანდახან ჭარბთმიანობა საერთოდ არაგონივრულია - უბრალოდ, ერთი შეხედვით არმილმა ადამიანმა გადაწყვიტა საკუთარი თავის „ნება დართო“, შემდეგ - სიმთვრალის სურვილი, რომელიც შეუფერხებლად გადაიზარდა ახალ ინტოქსიკაციაში და ა.შ. ადამიანი სვამს ბევრს, ყოველდღე, პრაქტიკულად არ არის ფხიზელი. ალკოჰოლიზმის მესამე და გამოხატული მეორე სტადიის დროს აურზაური შეიძლება დასრულდეს ჰალუცინაციებით - სასაუბროდ - დელირიუმ ტრემენსით. ყველაზე ხშირად ალკოჰოლიკებს ისე ეშინიათ ხილვების, რომ წყვეტენ სასმელს. მაგრამ დელირიუმი ტრემენსი არ არის ყველაზე საიმედო საშუალება მძიმე სასმელისთვის. გული ვერ უძლებს ასეთ დატვირთვას.

შენი ქცევა.დალევა არის ყველაზე ძლიერი ემოციური შერყევა და თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ის პრინციპის მიხედვით: „სოლი დაარტყით სოლით, ანუ მიზეზის აღმოფხვრით. კლასიკური მაგალითია გოშას საქციელი ფილმში მოსკოვს ცრემლების არ სჯერა. იმ ქალის გამოჩენამ, რომელიც მას უყვარდა, ხელი შეუშალა მას ღრმა სასმელის გაგრძელებაში.

სხვათა შორის, იგივე გოშა პირველივე დღეს არ გამოსულა აურზაურიდან - და აზრი არ აქვს საყვარელი მამაკაცის განკურნების მცდელობას პირველივე საღამოს.

თუ თქვენი მეუღლე სვამს და ვერ აღმოფხვრის ფსიქოლოგიურ მიზეზს, რამაც გამოიწვია იგი, პერიოდულად მიეცით მას გააქტიურებული ნახშირი - ამ გზით თქვენ დაეხმარებით მას კოშმარების თავიდან აცილებაში. თუ ჭარბთმიანობა მძიმე და გახანგრძლივებულია, დაურეკეთ ექიმს - ალკოჰოლიკის ორგანიზმს გაწმენდა სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯანმრთელობის შედეგები არაპროგნოზირებადია. ყველაზე გავრცელებული გზა დღეს არის საწვეთური. არის მოწყობილობებიც, რომლებიც სისხლს სპეციალური ფილტრის გავლით ატარებენ, შხამებისგან ასუფთავებენ, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ძვირი პროცედურაა.

როგორ ვუმკურნალოთ

მთავარი, რაც ალკოჰოლიკი ქმრის ცოლს უნდა ახსოვდეს, არის ის, რომ უაზროა მასთან მკურნალობა, სანამ თვითონ არ მოინდომებს ამას. მკურნალობის ახალი მეთოდების მთელი ძიება, კლინიკაში გამოძახება და ექიმთან ვიზიტი ქალს ხშირად სჭირდება არა იმისთვის, რომ ქმარი ნამდვილად განკურნოს, არამედ იმისთვის, რომ თავი იგრძნოს „მხსნელად“.

როცა ცოლი ქმარს ეუბნება: „ალკოჰოლიკი ხარ“, ეს აღიქმება არა როგორც დიაგნოზი, არამედ შეურაცხყოფა. მამაკაცის ბუნებრივი რეაქცია: „მე არ ვარ ალკოჰოლიკი, შემიძლია თავი დავანებო. ვსვამ იმიტომ, რომ მომწონს და თუ არ მომეწონა, ავიღებ და დავანებებ“. თუ თქვენ ნამდვილად არ ხართ კმაყოფილი მისი სასმელით, არ უნდა უწოდოთ თქვენს მეუღლეს ალკოჰოლიკი და ამ საბაბით კლინიკებში გამგზავრება. უკეთ უთხარით, რომ მას აქვს დეპრესია, ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც გამოწვეულია სამსახურში სტრესით და საჭიროა ექიმთან მისვლა. ურჩიეთ ფსიქოლოგის ტელეფონის ნომერი, რომელიც მუშაობს ალკოჰოლიკებთან (თქვით, რომ ეს არის ექიმი, ნარკომანიის სპეციალიზაციის გარეშე).

იმისათვის, რომ ალკოჰოლიკი აიძულოთ სასმელის შეწყვეტის გადაწყვეტილებამდე, შეგიძლიათ მიჰყვეთ ტაბიტა კინგის მეთოდს - როდესაც იგი დაიღალა ქმრის, მწერლის სტივენ კინგის გაუთავებელი სასმელითა და ნარკომანიით, მან თქვა: "ეს ან მე ვარ ან ვისკი". კინგისთვის მისი ოჯახი ბევრს ნიშნავდა და ნიშნავს - ის 30 წელზე მეტია ბედნიერად არის დაქორწინებული. განქორწინების საფრთხის შემდეგ მან მთლიანად შეწყვიტა ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარება. ტაბითას მეთოდი ექსტრემალურია, შეიძლება ითქვას, ექსტრემალურია და თუ დარწმუნებული არ ხარ, რომ ქმრისთვის ძალიან ძვირფასი ხარ, ჯობია, ასეთი განცხადებები არ გააკეთო.

გარდა ამისა, ამ რთული სიტუაციის გამოსწორების ეტაპზე, ცოლი საკმარისად მკაცრი უნდა იყოს ქმართან ურთიერთობაში. მაგალითად, თუ მან, ნასვამ მდგომარეობაში ყოფნისას, საკუთარ თავს სკანდალის მოწყობის უფლება მისცა ან ფიზიკური ძალა გამოიყენა, ცოლმა უნდა გამოიძახოს პოლიცია. ამ შემთხვევაში მისი ქცევა გაცილებით მშვიდი გახდება, მიხვდება, რომ მასთან არ ხუმრობენ. თუმცა, გარკვეული დროის შემდეგ, ყველაფერი შეიძლება განმეორდეს ...

წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ თავში „ოჯახური ძალადობა: რა უნდა გავაკეთოთ?“ აქ მხოლოდ ვიტყვით, რომ ალკოჰოლიკის ცოლის ქცევა, რომელიც იყენებს შემოთავაზებულ მეთოდს, უნდა იყოს ობიექტური, მკაცრი და მშვიდი - ცრემლების, ტანჯვისა და წყენის გარეშე. ამას დრო დასჭირდება, ამიტომ გთხოვთ მოთმინებით იმოქმედოთ.

ექიმების უმეტესობა თვლის, რომ ალკოჰოლიზმისგან გამოჯანმრთელების ერთადერთი გზა არის ალკოჰოლის სრული შეწყვეტა. ანონიმურ ალკოჰოლიკებში ისინიც კი, ვინც არ სვამენ 5, 10, 15 წელია, საკუთარ თავს ალკოჰოლიკს უწოდებენ. ამ ორგანიზაციის ერთ-ერთმა დამფუძნებელმა ალკოჰოლიკის ცხოვრება ვიდეო ფილმს შეადარა: ალკოჰოლიკი ტელევიზორის წინ ზის და ოთახში ეკრანზე ხანძრის გაჩენას უყურებს. ეს ცეცხლი მისი დაავადებაა. შეგიძლიათ დააჭიროთ ღილაკს "გაჩერება" - შეწყვიტე სასმელი, შემდეგ კი ფილმი გაჩერდება, ცეცხლი შეწყვეტს გავრცელებას ოთახში. მაგრამ მუქარის სურათი ეკრანზე სამუდამოდ გაიყინება. შეგიძლიათ გამორთოთ ტელევიზორი - მოკვდეთ, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი დასრულდება, სურათი საერთოდ არ იქნება. ერთი სიტყვით, თქვენ უნდა იპოვოთ გადახვევის ღილაკი. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გადახედოთ საკუთარ ცხოვრებას?

მნიშვნელოვანია ყოველთვის გვახსოვდეს ბრძნული ანდაზა: „მდინარე ნაკადულით იწყება, ლოთობა კი – ჭიქით“.

ნება მომეცით მოგცეთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ პერიოდში, როდესაც ადამიანის ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ახლა იწყება.

ის შეიძლება შეიცვალოს სიამოვნების მიღების სხვა ქიმიური ხერხით - ჭამით. ყოველთვის უნდა იყოთ სავსე, ჭამოთ ბევრი და მხოლოდ გემრიელი საკვები. ჭარბი წონა არ არის პრობლემა, არამედ სპორტით დაკავების მიზეზი.

არ არის საჭირო ერთი თავისუფალი წუთის დატოვება. მიიღეთ ახალი პასუხისმგებლობები სახლში და სამსახურში. თუ არ მოგწონთ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო, მოძებნეთ ახალი. ნუ შეგეშინდებათ მკვეთრი ცვლილებების: ადამიანი მაინც ცვლის ცხოვრებას.

გააკეთეთ წერილობითი პროგრამა და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მისი განხორციელება. ეს არ არის მხოლოდ ალკოჰოლიზმისგან გამოჯანმრთელების გეგმა. ეს არის ახალი ცხოვრების წესის პროგრამა.

მნიშვნელოვანია მოქმედებების აღრიცხვა (დღიური, კალენდარული განრიგი...). თქვენს თვალწინ უნდა იყოს დაწერილი მასალა პროგრამის ანალიზისა და გაუმჯობესებისთვის. ბუღალტრული აღრიცხვა აჩვენებს, რომ მუშაობა მიმდინარეობს და ეს ხელს შეუწყობს ადამიანს ეჭვის მომენტში.

მაშინაც კი, თუ ყველაფერი კარგად მიდის - არ გამოსცადოთ თქვენი ნება ჭიქით. აუცილებელია ზიზღის გამოწვევა სუნის, მხედველობის, ალკოჰოლის მოგონებების მიმართ.

თქვენ მუდმივად უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ ამ დაავადებას. წაიკითხეთ სპეციალიზებული ლიტერატურა. ამასთან, ადამიანს სჭირდება ახლობლებისა და მეგობრების მხარდაჭერა. გარდა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისა, ფიზიკური დამოკიდებულება მაინც მოქმედებს მკურნალობის დროს (არის ტკივილები გულში, მფრინავი ტკივილები მთელს სხეულში, ქოშინი). გარდა ამისა, ადამიანი განიცდის შფოთვას, შიშს. ყველანაირად დაეხმარეთ პაციენტს, ექიმებთან კონსულტაციებით.