შიჩკოს დამახსოვრების ტექნიკა. შიჩკოს მეთოდი - კიდევ ერთი ნაბიჯ-ნაბიჯ პროგრამა? დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა შიჩკოს მეთოდით

წონის დაკლების შიჩკოს მეთოდი პოპულარობას იძენს. ჭარბი წონის პრობლემა ჩვენში ფართოდაა გავრცელებული, არავის უნდა ნელ-ნელა წონაში დაკლება, ყველას სწრაფი და მკვეთრი შედეგის მიცემა და თანაც 5-7 დღეში. პრაქტიკაში ეს მიიღწევა მკაცრი დიეტებით, მარხვით, ერთადერთი კითხვაა, რომ დიდი ალბათობით მოგვიანებით იქნება ძლიერი უკანდახევა და შედეგიც სასურველს დატოვებს. ჭარბი წონის ყველა პრობლემა მდგომარეობს ადამიანის შინაგან პრობლემებში: ვიღაც ხსნის სტრესს საკვების საშუალებით, მეორე ჭამს არაფრისგან, მესამე არის მიბმული კვების გარკვეულ ჩვევებზე. ასეთი ტენდენციები დროთა განმავლობაში ძლიერდება და ხდება თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, რაც იწვევს დამატებით ფუნტებს. ფაქტობრივად, ჭარბი წონის პრობლემა თავში დევს და ეს არის ჩვევების დაცვით, რომელთაგან ზოგიერთი საზიანოა. დიეტის შერჩევა, სპორტი მნიშვნელოვანია წონის დაკლების პროცესიდან გასვლისას, მაგრამ მათ შეიძლება არ მისცეს სასურველი შედეგი იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ ვერ შეცვალეთ საკუთარი თავი და თქვენი კვების ქცევა. საკმაოდ საინტერესო და პრაქტიკულად გამოსადეგი გამოსავალია შიჩკოს მეთოდი წონის დაკლებისთვის, რომელიც არის ავტომატური ვარჯიში და საშუალებას გაძლევთ სისტემატურად დაამარცხოთ საკუთარი თავი და თავი დააღწიოთ საკვებზე დამოკიდებულებას. წაიკითხეთ ქვემოთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა თანდათან და დაიწყოთ წონის დაკლება.

წონის დაკლებისთვის შიჩკოს მეთოდში გამოყენებული მთავარი ბერკეტი იქნება ზემოქმედება ქვეცნობიერზე, ე.ი. თქვენ დაიწყებთ საკუთარ თავს იმის თქმას, რომ თქვენ უნდა გახდეთ უკეთესი და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. ამისათვის თქვენ უნდა დაიწყოთ დღიური, რომელიც გახდება თქვენი საუკეთესო მეგობარი და თანამოსაუბრე და დაიწყეთ თქვენი ჩანაწერების პრაქტიკულად განხორციელება. არაერთი კვლევის მიხედვით დადგინდა, რომ თვითჰიპნოზის პროგრამის განსახორციელებლად ყველაზე ოპტიმალური დრო დაძინებამდე პერიოდია. ამ დროისთვის ადამიანი გრძნობს დაღლილობას, მცირდება ტვინის ცენტრების აქტივობა და მრავალი გარეგანი გამოვლინება (მეტყველება, წერილობითი ტექსტი) ილექება ქვეცნობიერში და შეუძლია პროგრამირების ეფექტი მოახდინოს თქვენს ქმედებებზე. ამ პოსტულატების საფუძველზე, თქვენი ჩანაწერები დღიურში უნდა გაკეთდეს ძილის წინ, ან გაღვიძებისთანავე.

ჩაწერა ხდება შემდეგი გზით:

ჩვენი დღევანდელი ქმედებების ანგარიშის შედგენა
ჩაატაროს ინტროსპექცია
ხვალინდელი აქტივობების ჩანაწერის გაკეთება
განახორციელოს თვითჰიპნოზი

მაგალითად, წონის დაკლების შემთხვევაში, სიტუაცია შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

დღეს ხშირად ვჭამდი, საჭმელი არ იყო ძალიან ხარისხიანი და ჯანსაღი
გვიან საღამოს ვჭამე, რადგან შიმშილის გრძნობა მტანჯავდა
მესმის, რომ ჩემი კვების ჩვევები ცუდია და ბევრი საკვები უსარგებლოა, მაგრამ მე მიყვარს ასეთი საკვები, გემრიელია.
ზოგიერთი პროდუქტი უნდა შევცვალო უფრო ჯანსაღი და ნაკლებად კალორიულით
ხვალ უარს ვიტყვი ტკბილ რულეტებსა და ნამცხვრებზე, ვეცდები ვჭამო სალათი, ქათამი, რძის პროდუქტები.
გამიჭირდება, მაგრამ დავიწყებ ჩემი ჩვევების შეცვლას, პორციების შემცირებას და ვაკვირდები საკვებს, რომელსაც ვჭამ

თვალები დახუჭე, დაწერე საკუთარ თავს თვითჰიპნოზი, როგორიცაა: ხვალ დავიწყებ ჩემს ცხოვრებაში ახალ ეტაპს, ამისათვის მე უნდა შევცვალო ჩემი კვების მენიუ და გავაკეთო შემდეგი ...

შეიძლება სულელურად და სასაცილოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ პრაქტიკაში სცადეთ, თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებების ტენდენციას მაინც დაინახავთ. ნებისმიერ ბიზნესში, ყველაზე რთული მომენტი წარმატებული დასაწყისია, როდესაც თქვენი სიტუაცია თავდაპირველად თქვენს წინააღმდეგაა. საკუთარი კვების ჩვევების, საკვებისადმი რწმენის შეცვლას დაიწყებთ, თქვენ აღადგენთ თქვენს სხეულს ახალი გზით, რაც ნიშნავს, რომ დაიწყებთ წონის დაკლებას. წონის კორექცია არასოდეს არის ადვილი და სწრაფი, შიმშილისა და საკვების მკაცრი შეზღუდვის შედეგად წონის უეცარი კლება სავსეა ჯანმრთელობის გაუარესებით, მენსტრუალური ციკლის დარღვევით, ნაოჭებით, კანის დაცვენით, მისი სისუსტის გამოვლინებით და ყოველთვის დიდია ალბათობა იმისა, რომ კილოგრამები დაგიბრუნდებათ. ისევ. შიჩკოს წონის დაკარგვის მეთოდისაშუალებას აძლევს გოგონას დაიკლოს წონა და დაუბრუნოს მისი კეთილდღეობა ნორმალურად, შეხედოს მის პრობლემებს შიგნიდან და დაიწყოს მათთან აქტიური გამკლავება. თქვენი შეხედულებების გადახედვით და ქვეცნობიერის დონეზე ცვლილებების შთაგონებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, წონის დაკლების ჩათვლით. სცადეთ შიჩკოს წონის დაკლების მეთოდი სპორტისა და დიეტების პარალელურად და შედეგი აუცილებლად გაგახარებთ.

1980 წელს საბჭოთა ფიზიოლოგმა და ბიოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატმა გენადი შიჩკომ მოამზადა მოხსენება პარტიის ყრილობისთვის სათაურით "ალკოჰოლის პრობლემა და მისი წარმატებით გადაჭრის შესაძლებლობები". ერთი წლის შემდეგ – ინსტრუქცია „XI ხუთწლიან გეგმაში სიფხიზლის დადგენის შესაძლებლობის შესახებ“. ეს ხელნაწერები მრავლდებოდა, ხელიდან ხელში გადადიოდა, ალკოჰოლიზმისგან თავის დაღწევის უიშვიათეს და ეფექტურ რეცეპტად გამოიყენებოდა. დღეს, შიჩკოს მეთოდით დამოკიდებულების მკურნალობა ხელმისაწვდომია რუსეთის ფედერაციის სხვადასხვა კლინიკებსა და ცენტრში. ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის, განურჩევლად სოციალური მდგომარეობისა და ფინანსური შესაძლებლობებისა.

ალკოჰოლიზმის მკურნალობა შიჩკოს მეთოდით

გენადი შიჩკო იყო ნამდვილი საბჭოთა მეცნიერი - ის არ ცნობდა რაიმე ცრუ განკურნებას, არ სჯეროდა ჰიპნოზის წარმატებისა და დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის კოდირების. მან თავისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი გაატარა ალკოჰოლური დამოკიდებულების მოგვარების საკუთარი მეთოდის შექმნაზე - ჰორტონული დეალკოჰოლიზმის მეთოდი.

ეს მეთოდი ემყარება სიტყვით თვითგავლენას, მეცნიერულ რწმენას, ყველა ნეგატიური დამოკიდებულების განადგურებას თავად პაციენტის მტკიცე პოზიციის გამო.

და ასეთი მეთოდი თავად შიჩკოს უბედური ბედის " წყალობით" გამოჩნდა. დიდი სამამულო ომის დროს მეცნიერი დაიჭრა და ქირურგი, რომელსაც ფეხის ოპერაცია უნდა გაეკეთებინა, აღმოჩნდა ... არც ისე ფხიზელი. შედეგად, ოპერაცია წარუმატებელი აღმოჩნდა, ფეხი შეჩერდა და შიჩკომ საკუთარ თავს პირობა დადო, რომ ყველაფერს გააკეთებდა ხალხის საშინელი დამოკიდებულებისგან გადასარჩენად.

დღეს შიჩკოს მეთოდი გამოიყენება არა მხოლოდ ალკოჰოლის, არამედ თამბაქოს დამოკიდებულების, ასევე სხვადასხვა სახის ნარკომანიის სამკურნალოდ. ზოგიერთი ანტიალკოჰოლური პროგრამა მოიცავს საბჭოთა მეცნიერის მეთოდოლოგიის ცალკეულ ელემენტებს, ზოგი მთლიანად შიჩკოს თერაპიას ეფუძნება.

მათ ერთი რამ აერთიანებს - ყველა ეს პროგრამა აბსოლუტურად უფასოა. გენადი შიჩკოს მეთოდი გამოიყენება ფხიზელი რუსეთისთვის მოძრაობის ფარგლებში, კლინიკებსა და ცენტრებში საქველმოქმედო ფონდებში, ეკლესიებში. და არსად პაციენტებს არ დაერიცხებათ თერაპიის ფასი, ყველაფერი აბსოლუტურად უფასოა.

მეთოდის არსი

გენადი შიჩკოს მიხედვით მკურნალობას ჰუმანისტური ფსიქოანალიზის მეთოდსაც უწოდებენ. უნიკალური მეთოდოლოგია ეფუძნება სოციალური პროგრამირების თეორიას. ფიზიოლოგმა დაარწმუნა, რომ ყველა ადამიანში დედა ბუნებამ ჩადო ინსტალაცია ფხიზელი ცხოვრებისათვის. მაგრამ დაბადების შემდეგ, სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის ქვეშ, ხდება რეპროგრამირება.

ადამიანის ფხიზელი რწმენა (ბავშვობაში, მოზარდობაში და ზრდასრულ ასაკში) შეიძლება შეიცვალოს:

აღზრდა;
ოჯახი (მშობლები და ნათესავები);
გარემო და მეგობრები;
მასმედია;
ცხოვრების განმავლობაში მიღებული სხვადასხვა დამოკიდებულებები.

მთელი სქემა მუშაობს ძალიან მარტივად. ბავშვობიდანვე ბავშვი ხედავს, რომ ნათესავები დღესასწაულებზე სიამოვნებით სვამენ, მამა პარასკევს დივანზე წევს ერთი-ორი ბოთლით ლუდით, როცა ისინი იზრდებიან, ირგვლივ სასმელების წრე იზრდება. წიგნების ფურცლებიდან, ტელეეკრანებიდან - ყველგან ნათქვამია (თუმცა არა პირდაპირ), რომ ალკოჰოლი არის მოდური, მოდური, ლამაზი. და თანდათან ასეთი პროგრამა მყარად იჭედება ტვინში.

ადამიანებისთვის ალკოჰოლის პირველი გამოყენება, როგორც წესი, იმედგაცრუება ხდება - არ არის სილამაზე, სტილი, სასიამოვნო შეგრძნებები. მაგრამ პროგრამა მუშაობს და ადამიანი ისევ იყენებს, რადგან მიღებულია, ამას ყველა აკეთებს. შედეგად, ორგანიზმის თავდაცვა ჯერ სუსტდება ალკოჰოლური შხამის დასამუშავებლად, შემდეგ ყალიბდება ფსიქიკური დამოკიდებულება (მოდუნების შეუძლებლობა ჭიქის ღვინის ან ჭიქის უფრო ძლიერის გარეშე), შემდეგ კი – ფიზიკური.

შიჩკოს მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია გარკვეული ძალისხმევით ამოიღოს ეს ყალბი პროგრამები, რომლებიც დაგროვდა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. და დაუბრუნდით თავდაპირველ ფხიზელ გარემოს.

პროგრამის ნაბიჯები

გენადი შიჩკოს მეთოდით ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა საჭირო – ადამიანს თავად უნდა სურდეს სასმელის შეწყვეტა. მთელი პროგრამა ეფუძნება მხოლოდ საკუთარ თავზე ძლიერ და უწყვეტ მუშაობას. არანაირი აბები, არანაირი გარეგანი კოდირება - უბრალოდ მიზანმიმართული ბრძოლა საკუთარ დამოკიდებულებასთან.

თუ ადამიანი ბოლომდე არ არის მზად, თავი დაანებოს მომაკვდინებელ ჩვევას, შიჩკოს უნიკალური ტექნიკა არ უშველის.

მათ, ვისაც გადაწყვეტილი აქვთ ალკოჰოლის დალევა, უნდა გაიარონ გენადი შიჩკოს პროგრამის 6 ნაბიჯი:

გადაღება. ძნელია იპოვოთ უფრო ეფექტური გზა, ვიდრე აჩვენო ადამიანს, თუ როგორ შეიცვალა ის გარეგნულად ალკოჰოლის ან სხვა შხამების მიტოვების შემდეგ. ფოტო გადაღებულია მკურნალობამდე, 10, 30 და 100 დღის შემდეგ. სუფთა სახის ფერი, აზრიანი გამოხედვა, მბზინავი თვალები, ღიმილი ნათლად აჩვენებს, თუ რას უზამს ადამიანს ალკოჰოლზე უარის თქმა.
ავტოისტორია. აქ ალკოჰოლიკმა უნდა გააკეთოს სრული, დეტალური აღწერა ალკოჰოლთან მისი ურთიერთობის შესახებ. პირველი გამოყენებიდან ბოლო გამოყენებამდე. აუცილებლად მონიშნეთ ყველა გარემომცველი მოვლენა - საყვარელი ადამიანების რეაქცია, საკუთარი გრძნობები, ხარჯები, პრობლემები სამსახურში, ავადმყოფობა და ა.შ.
დღიურის შენახვა. შიჩკომ წაიკითხა, რომ დაწერილ სიტყვას ადამიანის ფსიქიკაზე ზემოქმედების საოცარი ძალა აქვს. მითუმეტეს რაც წერია ძილის მომხრე მდგომარეობაში - დაძინებამდე. ამიტომ, ყველა პაციენტმა უნდა აწარმოოს დღიური საღამოობით, სადაც აუცილებელია მიუთითოს ყველა აზრი და გრძნობა ფხიზელი პერიოდიდან, შეხვედრები სასმელთან, ალკოჰოლზე ფიქრები და ა.შ.
საკუთარი ვარაუდობის ხარისხის გარკვევა. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სპეციალისტის დახმარებით. ამის საფუძველზე სამუშაოები შემდეგ ეტაპზე აშენდება.
თვითჰიპნოზი. საკუთარი ვარაუდიდან გამომდინარე, პაციენტი თავისთვის ადგენს სპეციალურ ტექსტებს-პარამეტრებს ალკოჰოლზე უარის თქმისთვის (ნაწილაკების გამოყენების გარეშე არა!). ეს პროგრამები ყოველდღე უნდა წაიკითხოთ (და დამახსოვრებაც კი), შეგიძლიათ დაამატოთ, დაამატოთ ახალი და ა.შ.
შედეგების კონსოლიდაცია. აქ მნიშვნელოვანია არა წინა ნამუშევრის შეჯამება, არამედ ეფექტის კონსოლიდაცია, რათა ფხიზელი პერიოდი მაქსიმალურად გაგრძელდეს. შეგიძლიათ უყუროთ სპეციალურ ანტიალკოჰოლურ ფილმებს, წაიკითხოთ ლიტერატურა, დაუკავშირდეთ სპეციალურ ჯგუფებში - გაცვალოთ ფხიზელი გამოცდილება.

კლასების ჩატარება

შიჩკოს მეთოდით მკურნალობის თავისებურება ის არის, რომ თითოეულ მასწავლებელს, 6 კლასიკურ საფეხურზე დაყრდნობით, შეუძლია შექმნას საკუთარი კურსი. შეცვალეთ გაკვეთილების რაოდენობა, დააყენეთ ხანგრძლივობა, გაზარდეთ / შეამცირეთ მათი მოცულობა თითოეული ნაბიჯისთვის, შეავსეთ ისინი ახალი შინაარსით.

ამასთან, შიჩკოს მეთოდოლოგიისთვის არსებობს გაკვეთილის ტრადიციული სტრუქტურა, რომლის მიხედვითაც სასურველია სამუშაოს აგება:

ავტომატური ტრენინგი (ავტომატური შემოთავაზების პარამეტრები ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად).
კურსდამთავრებულებისა და სტუდენტების პრეზენტაციები, რომლებმაც წარმატებით გაართვეს თავი დამოკიდებულებას. ახალი მონაწილეების პროფილების ანალიზი (შემდეგ დღეებში - დღიურები).
მუშაობა „ფხიზელ“ სიტყვებზე, გამოთქმებზე, დამოკიდებულებებზე.
მოკლე ლექციები ალკოჰოლური დამოკიდებულების მავნებლობის შესახებ.
ალკოჰოლის უვნებლობისა და „მოდურის“ შესახებ მითების გამჟღავნება.
დიდი ადამიანების მოსაზრებები ფხიზელი ცხოვრების წესისა და ალკოჰოლის საშიშროების შესახებ.
ისევ ავტომატური ვარჯიში.
საშინაო დავალება (დღიურის შენახვა, დამოკიდებულებების წერა, ალკოჰოლის საწინააღმდეგო ესეები და ა.შ.).

შიჩკოს თერაპიული პროგრამა შეიძლება იყოს ცალმხრივი - ანტიალკოჰოლური, ან შერეული. მაგალითად, ალკოჰოლთან და ნიკოტინზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა ერთდროულად. გაკვეთილების სტანდარტული რაოდენობაა 7-10.

ეფექტურობა და მიმოხილვები

გენადი შიჩკოს მეთოდის ეფექტურობაზე საუბრობენ ექიმებიც და მადლიერი პაციენტებიც. ტექნიკის მთავარი უპირატესობა არის უვნებლობა. ის არ იყენებს წამლებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს საშიში გვერდითი მოვლენები, არ იყენებს ჰიპნოზს, რამაც შეიძლება არაპროგნოზირებად იმოქმედოს ფსიქიკაზე.

შიჩკოს მეთოდის გულში არის გამძლეობა და უწყვეტი მუშაობა საკუთარ თავზე. და როცა ადამიანი ამდენ დროს და ძალისხმევას დებს საკუთარ თავში, უკვე უფრო რთულია ძველ ალკოჰოლურ ცხოვრებასთან დაბრუნება.

პროგრამის მონაწილეები აღნიშნავენ კარგად სტრუქტურირებულ კლასებს (ვიდეოები, დიაგრამები, ახსნა, თუ როგორ მუშაობს პროგრამები ადამიანის ტვინზე), მაგრამ რაც მთავარია, ისინი აღიარებენ, რომ ინტროსპექციის მეთოდი ნამდვილად მუშაობს.

ალენა, 41 წლის, ალკოჰოლის გამოცდილება 15 წელი, დამოკიდებულება 10 წელი: ”დღიურებში არის ძალიან გულწრფელი კითხვები, მე უნდა დავძლიო საკუთარი თავი, მაგრამ ეს არ მტანჯავს. პირიქით, ცხადი ხდება, როგორ აღმოჩნდი ამ ხვრელში, როგორ შეგიძლია გამოხვიდე. ძალიან კომფორტულად ვარ ამ გაკვეთილებზე და გავაგრძელებ“.

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ თავდაპირველად, შიჩკოს მეთოდით ვარჯიშის დროს, უმჯობესია დანიშნოთ კონკრეტული პერიოდი, რომლის განმავლობაშიც არ დალევთ. შემდეგ კი, წარმატებული შედეგების შემდეგ, გააგრძელეთ მკურნალობის კურსი.

ციტატა წიგნიდან
„ამოიღე სათვალე 10 გაკვეთილისთვის“ Book-Insight, იგორ აფონინი
ვფიქრობ, როგორ გამოვიყენო გადაჭარბებული კვების და ჭარბი წონის პრობლემა.

G.A. Shichko-ს მეთოდის შესახებ.ჩვენი პროფილი
ჯერ კიდევ 90-იანი წლების დასაწყისში ჩემმა მასწავლებელმა იური ალექსანდროვიჩ სოკოლოვმა გამოთქვა იდეა გენადი ანდრეევიჩ შიჩკოს, მისი მასწავლებლის მეთოდის გამოყენების შესახებ მხედველობის კორექციისთვის.
G. A. Shichko - გამოჩენილი საბჭოთა ფსიქოფიზიოლოგი, მუშაობდა ლენინგრადის ექსპერიმენტული მედიცინის ინსტიტუტში. პირობითი რეფლექსების ფორმირებისა და განადგურების პრობლემას სიტყვის დახმარებით გაუმკლავდა. დაწერა მონოგრაფია „მეორე სასიგნალო სისტემა“, დაიცვა დისერტაცია ამავე თემაზე. კვლევის პროცესში შიჩკომ გააკეთა რამდენიმე მნიშვნელოვანი აღმოჩენა, რომლებიც საფუძვლად დაედო მის ორიგინალურ და ძალიან ეფექტურ ფსიქოანალიზის სისტემას. შიჩკომ აღმოაჩინა ყველა ადამიანის ქცევის სოციალურ-ფსიქოლოგიური პროგრამირება.
შიჩკოს აღმოჩენის არსი შემდეგია. ადამიანის ტვინში არის 15 მილიარდზე მეტი ნერვული უჯრედი (ნეირონები), რომლებსაც შეუძლიათ შექმნან სხვადასხვა ნერვული კავშირები ერთმანეთთან სხვადასხვა სენსორულ ორგანოებთან - თვალები, ცხვირი, ყურები, პირი, კანი. მაგალითად, ნეირონების ერთი ჯგუფი პასუხისმგებელია ჩემს სახელზე. როცა „იგორი“ მესმის, ვბრუნდები, რადგან თავში უმარტივესი პროგრამა მაქვს, რომ იგორი ვარ. ივანეს არ ვპასუხობ. მილიონ ქალს შორის ვაღიარებ დედას, ქალიშვილს, ჩემს მეუღლეს - ესეც ერთგვარი ვიზუალური პროგრამაა. ჩემს პროფესიულ პროგრამაში ნეირონების მნიშვნელოვანი რაოდენობაა ჩართული. ეს ყველაფერი პოზიტიური პროგრამებია. მაგრამ ასევე არის უარყოფითი, ყალბი პროგრამები, მაგალითად, ცუდი ჩვევების პროგრამები: ალკოჰოლი ან თამბაქო. ან სათვალეების პროგრამა.
ადამიანის ცნობიერება გადატვირთულია სხვადასხვა სოციალურ-ფსიქოლოგიური პროგრამებით, მათ შორის მავნე. ჩვენ მათ ყალბს დავარქმევთ. ჩნდება კითხვა: შესაძლებელია თუ არა ამ ყალბი პროგრამების განადგურება? გენადი ანდრეევიჩმა პრობლემის ბრწყინვალე გადაწყვეტა იპოვა.
შიჩკომ ექსპერიმენტულად დაამტკიცა, რომ ძილის წინ დაწერილი სიტყვა ბევრჯერ უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა სიტუაციებში. როდესაც ადამიანი წერს, ხელის მოტორული უნარები გავლენას ახდენს ტვინზე. ადამიანი ხედავს იმას, რასაც წერს, იმეორებს საკუთარ თავს რასაც წერს და იმეორებს, იგივეს ესმის. ანუ ინფორმაციის ოთხივე არხი ერთდროულად არის ჩართული, რაც იწვევს ზემოქმედების მკვეთრ ზრდას.
გამოდის, რომ ძილის წინ დაწერილი სიტყვა გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე და ქვეცნობიერზე 100-ჯერ უფრო ძლიერად, ვიდრე მოსმენილი, წაკითხული ან ნათქვამი სიტყვა! დღიურში ჩანაწერების და თვითჰიპნოზის შემდეგ, ყალბი სოციალურ-ფსიქოლოგიური პროგრამა ნადგურდება.
შიჩკო აქტიურად სწავლობდა ეგრეთ წოდებულ ძილის მდგომარეობას: ეს არის შუალედური მდგომარეობა ძილსა და სიფხიზლეს შორის, მაგალითად, დაძინებამდე. ამ წუთში ადამიანი უკვე დაიღალა, თავის ტვინის კრიტიკის განყოფილება გამორთულია და რასაც ამ წუთში ისმენს და განსაკუთრებით წერს, პირდაპირ ქვეცნობიერში დევს. ამიტომ, თუ ადამიანი ძილის წინ მეცნიერულად დაფუძნებულ სწორ პროგრამას დაწერს (სათვალე თვალებს აჭიანურებს, ალკოჰოლი შხამია, თამბაქო - შხამი), მაშინ ის გაანადგურებს ძველ ცრუ პროგრამას. სიზმარში იწყება საპირისპირო პროგრამების ურთიერთქმედება და ბრძოლა - სწორი და ყალბი. შედეგად, სწორი პროგრამა ანაცვლებს და ანადგურებს ყალბს. ამიტომ, ძილის წინ აუცილებელია დღიურში ჩანაწერების გაკეთება და თვითჰიპნოზით ჩართვა.

როგორ ვიმუშაოთ დღიურებთან. თვითჰიპნოზის ფორმულები
ახლა კი, ძვირფასო მკითხველო, გადავიდეთ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხზე - დღიურის შენახვაზე. დღიურთან ყოველდღიური მუშაობა საშუალებას მოგცემთ დააკვირდეთ მხედველობის აღდგენის დინამიკას. დღიურის შენახვას და თვითჰიპნოზის ფორმულებს დიდი პასუხისმგებლობით უნდა მოეპყროთ. უნდა ვიმუშაოთ შემოქმედებითად და არ დაგვავიწყდეს, რომ ძილის წინ დაწერილი სიტყვა 100-ჯერ უფრო ეფექტურია ვიდრე მოსმენილი ან ნათქვამი სიტყვა. ყველაფერი, რაც ძილის წინ იწერება, ინახება გრძელვადიან მეხსიერებაში, ქვეცნობიერში. გარდა ამისა, სხეული ემორჩილება მოცემულ პროგრამას - პროგრამას მხედველობის აღდგენისთვის.
სად უნდა დაიწყოს?უპირველეს ყოვლისა, დაწერეთ თქვენი დღიურის წინასიტყვაობა: „ჩემი დღიური ჩემი თანამოსაუბრეა, ის მომისმენს, შემისწორებს, შეასწორებს, დამეხმარება. ჩემი დღიური არის ჩემი საუკეთესო და ერთადერთი წამალი ყველა დაავადების, დეპრესიისა და სტრესისთვის. მასთან მოკლე საუბარიც კი სიმშვიდეს და სიხარულს მანიჭებს.
დღიურში ჩანაწერები კეთდება შემდეგი თანმიმდევრობით.
1. თვითმოხსენება.
2. ინტროსპექცია.
3. დაგეგმეთ ხვალინდელი დღე.
4. თვითჰიპნოზი.
არსებობს გარკვეული დღიურის წერის წესები.
* ყოველთვის გააკეთეთ ჩანაწერები ძილის წინ, გაღვიძებისთანავე მაინც.
* აუცილებელია ჩანაწერების დაწყების და დასრულების დროების დანიშვნა.
* ჯერ შეაფასეთ გასული დღე. შეაჯამეთ. აღწერეთ როგორ შეხვდით გასულ დღეს, როგორ ჭამდით.
* დაწერეთ, იყო თუ არა უსიამოვნებები, სტრესი, ჩხუბი. Როგორ მოხდა? მოახერხეთ საკუთარ თავთან და სიტუაციასთან გამკლავება? დაწერეთ დაწვრილებით, შემდეგ შეძლებთ გაიგოთ მომხდარის მიზეზები. დაწერეთ, როგორ აპირებთ მომავალში მსგავს სიტუაციებთან გამკლავებას.
* დეტალურად აღწერეთ საკუთარი თავის, ახლობლების, მეგობრების, თანამშრომლების, ნაცნობების მიმართ დამოკიდებულება. ეს დაგეხმარებათ არასასურველი ადამიანებისგან თავის დაღწევაში. სხვებთან ურთიერთობის გაანალიზებით, მიხვდებით, ვის სჭირდებით და ვინ გჭირდება.
* მხედველობის, ჯანმრთელობის, განწყობის ცვლილებების ყოველდღიური ანალიზის ჩატარება. გაითვალისწინეთ რა ვარჯიშები გააკეთეთ დღეს და რამდენჯერ.
* მონიშნეთ რამდენი საათი გაატარეთ ტელევიზორის ყურებაში, კომპიუტერთან, კითხვაში. განსაზღვრეთ თვალის დაღლილობის ხარისხი.
* აღწერეთ რა გააკეთეთ დაძაბულობის მოსახსნელად, თვალების დასამშვიდებლად, რამდენჯერ შეასრულეთ პალმინგი, სოლარიზაცია, ქანაობა, ვარჯიშები თვალის კუნთების გასაძლიერებლად.
* გაითვალისწინეთ, დღის განმავლობაში რამდენი დრო გაატარეთ სათვალეებისა და ლინზების გარეშე. აღწერეთ თქვენი გრძნობები, აღნიშნეთ წარმატებები.
* აღწერეთ რა გააკეთეთ სხეულის გასაწმენდად.
* დაწერეთ რა გაიგეთ ჯანმრთელობისა და მხედველობის გაუმჯობესებაზე.
* დეტალურად აღწერეთ თქვენი წინადადებები მხედველობის, დაკვირვებისა და პოვნის გასაუმჯობესებლად.
* შეადგინეთ სამუშაო გეგმა მომდევნო დღისთვის. იგივე დამოკიდებულებაა, იგივე პროგრამა.
* დაწერეთ თვითჰიპნოზის ტექსტი. აუცილებლად მემარცხენე! დღიურის ბოლოს მეხსიერებიდან იწერება თვითჰიპნოზი, ამით 100-ჯერ ვამაგრებთ ჩვენს ახალ, ჯერ კიდევ სუსტ რწმენას.
და კიდევ რამდენიმე რჩევა.
თქვენ არ შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი ეჭვი წარმატების შესახებ, უპასუხეთ ყველა კითხვას მხოლოდ დადებითი სრული პასუხებით. ყველა პასუხი უნდა იყოს პირველ პირში. ერთგვაროვანი პასუხები აკრძალულია, სიტყვების შემოკლება შეუძლებელია. თქვენ უნდა უპასუხოთ მხოლოდ დღევანდელ ცოცხალ დღეს და არ გახსოვთ რა მოხდა ერთი კვირის ან ერთი თვის წინ. ამოიღეთ ნაწილაკი „არა“ პასუხებიდან. ამოიღეთ გამოთქმები „ვეცდები“, „ვეცდები“ ხვალინდელი გეგმებიდან. აუცილებელია დაწეროთ: „ამას აუცილებლად და სიამოვნებით გავაკეთებ“.
ახლა კი თქვენს ყურადღებას გავამახვილებ თვითჰიპნოზის ფორმულები.
მშვიდი და გაწონასწორებული ადამიანი ვარ.
შემიძლია დავისვენო დასვენების დროს და თვალებთან მუშაობისას.
ვცდილობ აღვადგინო ჯანმრთელობა და მხედველობა.
მე სამუდამოდ გავანადგურებ ჩემს გონებაში სათვალეების პროგრამას, ალკოჰოლის და თამბაქოს პროგრამებს.
ალკოჰოლი, თამბაქო, სათვალე - ეს არის ჩემი ცუდი ჯანმრთელობა, ცუდი მხედველობა, ავადმყოფობა, ადრეული სიბერე, სიბრმავე, სიკვდილი.
ჩემი თვალები ხდება კაშკაშა, ნათელი, ფხიზლად, ნათელი.
თვალებისთვის რელაქსაცია და ვარჯიში არის სილამაზე, ჯანმრთელობა, შესანიშნავი ხედვა და სიცოცხლე.
მე ვხედავ უმცირეს დეტალებს შორს და ახლოს.
ხშირად ვახამხამებ, თვალებს ვხუჭავ, ყოველ საათში 3-5 წუთის განმავლობაში ვისვენებ თვალებს, ხელისგულს ვკრავ და ყოველ საათში, ყოველდღე ვგრძნობ ჯანმრთელობისა და მხედველობის გაუმჯობესებას.
მზე და ბუნებრივი სინათლე ჩემი თვალების მეგობრები არიან.
ვწყვეტ ალკოჰოლური და თამბაქოს შხამებით თავის მოწამვლას, სათვალეების ტარებას, თვალის დაშლას. ჯანმრთელობა უმჯობესდება, მხედველობა აღდგება, წინ მშვენიერი ცხოვრება და შესანიშნავი ხედვა მაქვს.
სიცოცხლე! ხედვა! სიცოცხლე!
ეს თვითჰიპნოზის ფორმულები იმახსოვრებულია და იწერება დღიურის ბოლოს. ისინი დაგეხმარებიან მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევაში, ცრუ პროგრამების განადგურებაში და ქვეცნობიერში ახალი სწორი პროგრამის დამკვიდრებაში.
მაგალითად, ყალბი პროგრამა აცხადებს, რომ ხედვა უნდა გაუარესდეს ყველას. ექიმები დაგეხმარებიან, სათვალე გიშველის, მაგრამ თქვენ თვითონ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ. ახალი პროგრამა, რომელიც ჩვენს ცნობიერებაში და ქვეცნობიერში ჩავდეთ, ამბობს შემდეგს: სათვალე აბრკოლებს თვალებს და ამიტომ უარს ვამბობ მათზე. მე თვითონ აღვადგენ მხედველობას და ჯანმრთელობას. ვნახავ სათვალის გარეშეც და სათვალითაც და უკეთესსაც. რელაქსაცია, დასვენების მდგომარეობა შესანიშნავ დასვენებას ანიჭებს ჩემს თვალებს, ხოლო დასუსტებული ოკულომოტორული კუნთების ვარჯიში საშუალებას მომცემს მშვენივრად დავინახო ნებისმიერ მანძილზე.

გასული საუკუნის დასაწყისში მსოფლიომ მოისმინა ამერიკელი ოფთალმოლოგის უილიამ ბეიტსის სენსაციური განცხადება. მისი თქმით, მხედველობა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება აღდგეს. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო ოპტიკური საშუალებებისა და მედიკამენტების გამოყენება. ბეიტსის თქმით, ამისათვის საკმარისია მხოლოდ სპეციალური ვარჯიშების შესრულება. ცნობილმა ოფთალმოლოგმა მხედველობის აღდგენის საკუთარი მეთოდი შეიმუშავა. ამ უნიკალურმა მეთოდმა შემდგომში პოპულარობა მოიპოვა მსოფლიოს ქვეყნებში. ჯერჯერობით, ამ ტექნიკას ოფიციალური აღიარება არ მიუღია. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, უამრავი ადამიანი იყენებს მას, იმ იმედით, რომ გააუმჯობესებს მხედველობას.

ბეიტსის მიმდევრები

ასე მუშაობს ადამიანი, რომ მას სურს მიაღწიოს თავის სანუკვარ მიზანს ამისთვის განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე. სწორედ ამიტომ ვითარდება ახალი არაშრომატევადი, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური ტექნოლოგიები, რომლებიც ეხება ადამიანის საქმიანობის ყველა სფეროს. იგივე შეიძლება ითქვას ბეიტსის მეთოდზე. მან გაიარა გაუმჯობესების გზა სხეულის არანარკოტიკული შეხორცების მიმდევართა წყალობით.

შიჩკოს მეთოდი შეიძლება მივაწეროთ ყველაზე წარმატებულ განვითარებას. თვითპროგრამირების მიმართულების გამოხმაურებამ მომხმარებლებისგან უმაღლესი შეფასება მიიღო. ფსიქოფიზიოლოგი გენადი ალექსანდროვიჩ შიჩკო არის მრავალი ნაშრომის ავტორი მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევის შესახებ. ერთ-ერთ ნაშრომში მან თავისი მეთოდი გააერთიანა ბეიტსის კლასიკურ მეთოდთან. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ მეცნიერი ახალი სახის საქმით არის დაკავებული. თუმცა, ბეითსი ასევე ეწეოდა ცუდი ვიზუალური ჩვევების სასარგებლო ჩვევების შეცვლას. მაგალითად, თვალის დაძაბვა, ამერიკელი ოფთალმოლოგის აზრით, უნდა ჩაანაცვლოს რელაქსაციამ, ხოლო იშვიათი თვალის დახამხამება ხშირი და ა.შ. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ (ბეიტსის მიხედვით), რომ სხვადასხვა პათოლოგიური დამოკიდებულება და მავნე ვიზუალური ჩვევები დაკავშირებულია.

შიჩკოს მეთოდი სწრაფად გახდა პოპულარული მათ შორის, ვისაც სურდა ნორმალური მხედველობის აღდგენა ბუნებრივი გზით. იგი ზოგიერთმა მეცნიერმა აღიარა, როგორც ძალიან ეფექტური და მისი ტექნიკა დაედო საფუძველს უახლესი გაუმჯობესებული ტექნიკის შესაქმნელად.

ამ დოქტრინის მიმდევრები იყვნენ ვ.გ. ჟდანოვი, ასევე ნ.ნ. აფონინი. მათ ნამუშევრებში ისინი წარმატებით აერთიანებენ ორი ტექნიკის სიმბიოზს, რომელსაც ასე უწოდებენ: შიჩკო-ბეიტსის მეთოდს. მიმოხილვები ამ მეთოდების ერთობლივ გამოყენებასთან დაკავშირებით საუბრობს სამკურნალო პროცესის რვა-ათჯერ დაჩქარებაზე.

ბეიტსის ტექნიკის ძირითადი პრინციპები

ცნობილმა ამერიკელმა ოფთალმოლოგმა წამოაყენა ჰიპოთეზა, რომ აკომოდაცია ხორციელდება თვალის კაკლზე ვიზუალური კუნთების ზემოქმედების გამო. ეს განცხადება ეწინააღმდეგებოდა ოფიციალური მედიცინის იდეებს, სადაც აღინიშნა, რომ ეს პროცესი შესაძლებელია მხოლოდ ლინზის გამრუდების ცვლილებით.

ბეიტსის თქმით, მხედველობის დაქვეითება სულაც არ არის ფიზიკური პათოლოგიების გამოვლენით გამოწვეული. იგი დაკავშირებულია ფსიქიკის სტრესულ მდგომარეობასთან. უფრო მეტიც, მხედველობის აშლილობის თითოეულ ტიპს, იქნება ეს მიოპია თუ ასტიგმატიზმი, სტრაბიზმი თუ ჰიპერმეტროპია, აქვს ფსიქიკური სტრესის საკუთარი ტიპი. ამ მხრივ, სათანადო რელაქსაცია შეიძლება ჰქონდეს თერაპიული ეფექტი.

ბეიტსის თქმით, ჯანსაღი თვალი არ ცდილობს რაიმე საგნის დასანახად. ეს შესაძლებელია კუნთების დაძაბულობის ნაკლებობის გამო. რა მოხდება, თუ ადამიანი ცდილობს განიხილოს რაღაც გარკვეული ძალისხმევის გამოყენებით? შემდეგ ვიზუალური კუნთები იძაბება. თუ ასეთი პროცესი მუდმივად მიმდინარეობს, მაშინ თვალის კაკალი განიცდის დეფორმაციას. დაჭიმული კუნთები მას იკუმშება. შედეგად, თვალი კარგავს თავის პირვანდელ ფორმას და ვერ აღადგენს მას მაშინაც კი, თუ არ არის საჭირო მისი შეხედვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბეიტსი ამტკიცებს, რომ მხედველობის დაქვეითებული ადამიანი მუდმივად იმყოფება დაძაბულობის მდგომარეობაში, რომელსაც ისინი უბრალოდ ვერ ამჩნევენ.

ნორმალური მხედველობის აღსადგენად ცნობილი ოფთალმოლოგი თავის პაციენტებს მოუწოდებდა არ ეკეთათ სათვალე. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი აზრით, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აუმჯობესებენ სამყაროს ხილვადობას, ისინი ზრდის დაძაბულობას. ეს აუარესებს და ამძიმებს მხედველობის პათოლოგიას.

ოფთალმოლოგიის სფეროში ჩატარებული კვლევები მთლიანად უარყოფს ბეიტსის მეთოდს, რომელიც გვთავაზობდა მხედველობის აღდგენას სათვალეების გარეშე. მაგრამ ცნობილი ოფთალმოლოგის მიერ შემუშავებული რეგულარული ვარჯიში კარგ შედეგს იძლევა. მათი განხორციელების ტექნიკა დეტალურად არის განხილული ბეიტსის მიერ დაწერილ წიგნში.

დიახ, ამ მეთოდს ოფიციალური მედიცინის მხარდაჭერა არ მიუღია. ხშირია, როდესაც ექიმი თავის პაციენტებს უნიშნავს სათვალეებს და ურჩევს დიეტური დანამატების გამოყენებას მოცვით. მომგებიანი სათვალეების, ლინზებისა და ლაზერული სათვალეების ინდუსტრია არასოდეს მიიღებს ნორმალური მხედველობის აღდგენის შესაძლებლობას ბუნებრივი, არანარკოტიკული გზით.

შიჩკო-ბეიტსის ტექნიკის არსი

ამერიკელი ოფთალმოლოგის მიერ შემოთავაზებული მხედველობის აღდგენის გზა მუდმივად იხვეწებოდა. ასე რომ, ბოლო დროს შიჩკო-ბეიტსის მეთოდი ძალიან პოპულარული გახდა. მას აქტიურად უწევს პროპაგანდა ფიზიკა-მათემატიკის მეცნიერებათა კანდიდატი და ვ.გ. ჟდანოვი.

შიჩკო-ბეიტსის მეთოდი წარმოიშვა ორი ცალკეული მიმართულების შერწყმის შედეგად. მასში შედიოდა ამერიკელი ოფთალმოლოგის საკმაოდ ეფექტური თეორია და ფსიქოანალიტიკოსის მიერ შემოთავაზებული განკურნების მეთოდი. ამან შესაძლებელი გახადა ყველა შესრულებული ვარჯიშის ფსიქოლოგიური კომპონენტის გაძლიერება.

შიჩკოს მეთოდი გულისხმობს გარკვეული ჩანაწერების შენახვას საღამოს საათებში. ეს არის კარგად გააზრებული ფრაზები, რომელთა დახმარებით პაციენტისთვის ახალი ცხოვრების პროგრამის საფუძველი იქმნება, რომელიც ჯანმრთელობის, კერძოდ, მხედველობის აღდგენის საშუალებას იძლევა.
ცნობილმა ფსიქოანალიტიკოსმა აღმოაჩინა სიზმარში მავნე პროგრამების განადგურების ფენომენი მას შემდეგ, რაც ადამიანი წერს თვითშეფასების ფრაზებს. შიჩკოს მეთოდი ეფუძნება მის მიერ დაწერილი სიტყვის ზემოქმედებას პაციენტის ცნობიერებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე მოსმენილი, ნათქვამი ან წაკითხული. საჭირო პარამეტრები უნდა იყოს სრული ფრაზები აბრევიატურების გარეშე. დღიურის შევსების შემდეგ პაციენტს ეწვევა ბეითსის ერთ-ერთი ვარჯიში - პალმინგი. შემდეგ, დაისვენეთ თვალები, უნდა წახვიდეთ დასაძინებლად.

შიჩკო-ბეიტსის მეთოდი "მხედველობის აღდგენა" ვ.გ. ჟდანოვმა შექმნა ლექციების სახით. მან დაიწყო გასტროლები მთელი ქვეყნის მასშტაბით, სთავაზობდა მკურნალობას ახლომხედველობისა და ჭუჭყის, თმის ცვენისა და მრავალი სხვა დაავადების, ასევე ცუდი ჩვევების სამკურნალოდ.

თვალის ვარჯიშები

უმეტესობა ჩვენგანი დიდ დროს ატარებს კომპიუტერის მონიტორის წინ, რაც უშუალოდ იცის თვალის დაღლილობის შესახებ. მხედველობის აღსადგენად საჭიროა ფსიქიკური სტრესის მოხსნა. კარგი ხედვა დასვენების გარეშე შეუძლებელია შენარჩუნება. სწორედ აქ შემოდის ბეიტსის ტექნიკა. ცნობილმა ოფთალმოლოგმა შეიმუშავა ტანვარჯიში თითოეული ტიპისთვის, შიჩკო-ბეიტსის მეთოდის გამოყენებით შესაძლებელია საბაზისო ვარჯიშებიც. ისინი ეხმარებიან ყველა სახის პათოლოგიას.

პალმინგი

ეს არის ბეიტსის მიერ შემუშავებული ერთ-ერთი ძირითადი ვარჯიში. რეკომენდებულია ამის გაკეთება რაც შეიძლება ხშირად. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ მომენტებს, როდესაც ხელისგულება იგრძნობა და ძილის წინ. ვარჯიში კეთდება მოკლე დროში (სამიდან ხუთ წუთამდე). მისი შესრულებისას სახლის ხელისგულები თვალების წინ უნდა იყოს, მათზე დაჭერის გარეშე. თითები მჭიდროდ არის შეკრული ისე, რომ სინათლე არ შეაღწიოს ყველაზე პატარა ჭრილშიც კი. ვარჯიშის დროს არ უნდა იყოს ფიზიკური დაძაბულობა.

მანამდე რეკომენდირებულია ხელები ერთმანეთზე შეიზილოთ, სანამ სითბო არ გამოვა. პალმინგის დროს დახუჭული თვალების წინ შავი ველი უნდა იყოს. ის გამოჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გონება და სხეული მოდუნებულია. ამ მდგომარეობის მისაღწევად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ობიექტები, რომლებსაც აქვთ შავი ფერი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს სუნთქვაზე ასამდე გონებრივად დათვლით.

პალმინგის დასაწყისში, მსუბუქი გამოსახულებები აუცილებლად გამოჩნდება თქვენს თვალწინ. ისინი მიუთითებენ აღელვებაზე. აუცილებელია წარმოიდგინოთ შავი ფერი, რომელიც დაცოცავს ნათელ ლაქებზე. ეს დაამშვიდებს ძლიერ კუნთებს.

მოგონებები

ეს არის კიდევ ერთი ძირითადი სავარჯიშო, რომელიც შემუშავებულია ბეიტსის მიერ. სასიამოვნო მოგონებები შესანიშნავად ამშვიდებს სახის კუნთებს და ადამიანის ფსიქიკას. შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს საყვარელ ფერებზე და საინტერესო მოგზაურობაზე.

მწვანე ფერი ხელს შეუწყობს თვალების და ფსიქიკის მოდუნებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ციფრები ან ასოები შავი ფერის.

გონებრივი წარმოდგენა

ეს არის ბეიტსის ტექნიკის მესამე ძირითადი სავარჯიშო. მისი შესრულებისას მოგიწევთ არა მხოლოდ რაიმეს დამახსოვრება, არამედ მისი წარმოდგენაც. ასეთი მანიპულაციები შეიძლება გაკეთდეს სიტყვებით. ამისათვის რეკომენდირებულია წარმოადგინოთ სრულიად ცარიელი თეთრი ფურცელი, შემდეგ კი გონებრივად დაწეროთ მასზე ნებისმიერი ფრაზა და ბოლოს დაადოთ წერტილი. შემდეგი, თქვენ მოგიწევთ ფოკუსირება მოახდინოთ ამ პუნქტუაციის ნიშანზე, გადაიტანოთ იგი წარმოსახვითი ფურცლის გასწვრივ.

უხვევს

აღსანიშნავია, რომ ამ მეთოდის შედეგები უბრალოდ გასაოცარი იყო. ყველაზე გამაგრებულმა მსმელებმაც კი, რომლებსაც მკურნალობის სხვა მეთოდები არ ეხმარებოდნენ, ათი დღის შემდეგ შეწყვიტეს სასმელი.

ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა

გასული საუკუნის 70-იანი წლების ბოლოს ამერიკელმა ფსიქოთერაპევტებმა პირველად გამოიყენეს ავტომატური ვარჯიში წონის დაკლებისთვის, როგორც დამოუკიდებელი ტექნიკა. მისი მიზანი იყო გავლენა მოეხდინა ადამიანის ქვეცნობიერზე ახალი ჯანსაღი ჩვევების უფრო ეფექტური და სწრაფი აღქმისთვის.

წონის დაკლების შიჩკოს მეთოდი მსგავსია ზემოთ აღწერილი. მას ბევრი ადამიანი იყენებს წონის შესამცირებლად. რა არის ამ ტექნიკის არსი? ფსიქოლოგების აზრით, ზედმეტი კვება, დასვენების ნაკლებობა და ფიზიკური უმოქმედობა მხოლოდ ცუდი ჩვევები არ არის. ამ ქმედებებმა, სამწუხაროდ, დაიწყო ქცევის სტერეოტიპის ხასიათი. ადამიანთა მრავალი თაობისთვის ქვეცნობიერში დამკვიდრდა პროგრამა, რომლის არსი იყო ზედმეტი ჭამა, დივანზე დასვენება და ფიზიკური დატვირთვის აღმოფხვრა. სხეულის ბუნებრივი რეაქცია ამ ჩვევებზე არის წონის მომატება. ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა მხოლოდ ქვეცნობიერის გადაპროგრამებით შეგიძლიათ.

ჩვეულებრივი გზით, ბევრს უჭირს წონის დაკლება. ამას ნებისყოფა სჭირდება. წონის დაკლებისთვის შიჩკოს მეთოდი მოიცავს სავარჯიშოების სერიას. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ინდივიდში ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებას. ტექნიკის არსი შემდეგია. პაციენტი საკუთარ თავს აძლევს გარკვეულ ბრძანებას. ის ითხოვს საკუთარი თავისგან მოიქცეს ისე, როგორც ამას სუსტი ჯანმრთელი ადამიანი აკეთებს. ბრძანება ქვეცნობიერშია „ჩაწერილი“ და მრავალჯერ გამეორების შემთხვევაში „წაშლის“ სტერეოტიპს „ჭამე მეტი და ნაკლები იმოძრავე“. შედეგად შეიცვლება ადამიანის ქცევა და ზედმეტი კილოგრამები თავისით გაქრება.

შიჩკო აღნიშნავს, რომ ქვეცნობიერზე ზემოქმედება გაცილებით ეფექტური იქნება, თუ ის განხორციელდება ძილის წინ და დილის გაღვიძების საათებში. ამ პერიოდში ცნობიერება დუმს და არის ფსიქიკის სიღრმემდე მიღწევის შანსი. დაპროგრამებული წესების დაცვა საჭირო იქნება რეალურ ცხოვრებაში. თუ დილაობით სირბილს გადაწყვეტთ, მაშინ აუცილებლად გააკეთეთ ეს, თუ თქვენთვის დასახული გაქვთ დიეტის შემცირების წესი, მაშინ აუცილებლად შეამცირეთ საკვების რაოდენობა.

კარგი ვიზუალური აღქმით, პრეზენტაცია შეიძლება მომზადდეს ნახატებით, რომლებიც ასახავს ყველა დაგეგმილ მოქმედებას, რაც გამოიწვევს გამხდარ ფიგურას. შედეგად მიღებული ტექსტი უნდა "დაკვრა" გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ.

ფხიზელი მდგომარეობა ადამიანის ერთადერთი ნორმალური მდგომარეობაა. თუმცა, ადამიანების ძალიან დიდ რაოდენობას ვერ წარმოუდგენია ცხოვრება ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების გარეშე, მოწამვლისას როგორც საკუთარ სხეულს, ასევე საკუთარ და გარშემომყოფთა სიცოცხლეს. ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება იწვევს კონფლიქტურ სიტუაციებს, ალკოჰოლის სისტემატური მოხმარების გამო, ნადგურდება ოჯახები, იკარგება ინტერესი ინტიმური ცხოვრებისადმი და ინტერესი საქმიანობის პროფესიული სფეროს მიმართ. ამიტომ, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა მრავალი წელია მიმდინარეობს. სასმელის შეწყვეტის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. ბოლო წლებში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია G.A. Shichko-ს მეთოდი.

ალკოჰოლიზმის მკურნალობა შიჩკოს მეთოდით შეიძლება დამოუკიდებლად განხორციელდეს.ეს მეთოდი თითქმის 30 წელია შემუშავებულია. მისი საფუძველია სოციალური პროგრამირების თეორია ცუდი ჩვევების განადგურების მიზნით. ყველა ადამიანს აქვს თანდაყოლილი აზროვნება სიფხიზლის მიმართ. ალკოჰოლიზმის მკურნალობა შიჩკოს მეთოდით ხელს უწყობს ამ პარამეტრის აღდგენას, აღმოფხვრის სხვადასხვა ფაქტორების მავნე ზემოქმედებას ცხოვრებაში. ხშირად ნეგატიური ზემოქმედების მიზეზი ალკოჰოლური პროდუქტების ღია რეკლამირებაა.

დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანი დაპროგრამებულია ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე, რის შედეგადაც ვითარდება ალკოჰოლიზმი. შიჩკოს მეთოდი, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს ამ უარყოფითი გავლენის განადგურებას. ტექნიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს, რომ ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა შეუძლია. შედეგად, ცნობიერება იწმინდება უარყოფითი პროგრამებისგან. ვინაიდან სიფხიზლე ბუნებით არის თანდაყოლილი, ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გადალახოს ყველა ის პათოლოგია, რომელიც გამოწვეული იყო ალკოჰოლის სისტემატური გამოყენების გამო.

გენადი ანდრეევიჩ შიჩკოს მეთოდის საფუძველი

ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის პროცედურის დაწყებამდე თითოეულმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს თავისი პრობლემის არსი და მიიღოს მტკიცე გადაწყვეტილება მისგან თავის დაღწევის შესახებ.

შიჩკოს მეთოდი დაფუძნებულია მხოლოდ ნებაყოფლობით საფუძველზე.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა მკურნალობა უაზრო იქნება.

ნაბიჯები ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად შიჩკოს მეთოდით:

გადაღება. პირველი ფოტო გადაღებულია მკურნალობის დაწყებამდე. შემდგომი ფოტოები გადაღებულია 10, 30 და 100 დღის შემდეგ, რაც ნარკომანმა შეწყვიტა სასმელი. სურათები აუცილებლად შედარებულია და დადებითი შედეგები და ძვრები ვლინდება. ამ შემთხვევაში ხდება საკუთარი ძალისხმევის შედეგების ვიზუალური დემონსტრირება.
ავტოისტორია. ის თავად უნდა იყოს შედგენილი. ავტოისტორიაში თქვენ უნდა აღწეროთ მთელი თქვენი ცხოვრება ალკოჰოლური სასმელების მიღების დაწყებიდან. აღწერა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს შეგრძნებებს, რომლებიც დაკავშირებული იყო ალკოჰოლთან, ფინანსურ ზარალთან, დამოკიდებულებასა და რეაქციასთან ნათესავებისა და მეგობრების ალკოჰოლურ მდგომარეობასთან, მტკივნეულ პირობებთან და ა.შ. აღწერა რეგულარულად ხელახლა უნდა წაიკითხოთ და დაამატოთ სხვა დეტალები, რომელთა დამახსოვრებაც შეგიძლიათ.
დღიურის შენახვა. დღიური უნდა დაიწყოს მკურნალობის დასაწყისშივე. წერილობით, პაციენტი აღწერს თავის ჯანმრთელობას, მომხდარ მოვლენებს, ზოგად განწყობას და მომავლის გეგმებს, რომლებიც გამოჩნდა. დღიური რეგულარულად ხელახლა იკითხება და სხვადასხვა პერიოდში გაკეთებული ჩანაწერები ერთმანეთს ადარებენ.
შემოთავაზებულობა. ძირითადად მასზეა დაფუძნებული შიჩკოს მეთოდი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეწყვიტოთ სასმელი. რამდენად არის ადამიანი მიდრეკილი შემოთავაზებულობის მიმართ, შეგიძლიათ შეამოწმოთ მეთოდოლოგის დახმარებით, ან თავად გააკეთოთ ეს.
თვითმოქმედება. თვით ზემოქმედება კეთდება უკვე მიღებული შედეგების საფუძველზე, რაც ახასიათებს თვითჰიპნოზის ხარისხს. ამავდროულად, შედგენილია გარკვეული ტექსტები, რომლებიც შეიცავს ორიენტაციას ცხოვრების ჯანსაღ წესზე და ყალიბდება სტაბილური ზიზღი ალკოჰოლის მიმართ. ტექსტები ყოველ დღე ხელახლა იკითხება გარკვეული განწყობის შესაქმნელად. საჭიროების შემთხვევაში შესაძლებელია ტექსტების შეცვლა და დამატება.

შედეგების კონსოლიდაცია

ამ დასკვნით ეტაპზე ხელახლა იკითხება სპეციალური ლიტერატურა და სხვა მასალები, რომლებიც შეიცავს ანტიალკოჰოლურ შემცველობას. ამავდროულად, პაციენტები გაერთიანებულნი არიან მცირე ჯგუფებად, იკრიბებიან რეგულარულად და ცვლიან გამოცდილებას. ზოგი აღწერს მათ ახალ ფხიზელ ცხოვრებას, ზოგი ურჩევს თვითკონტროლისა და ნებისყოფის დონის ამაღლებას. ამ პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია სრული სამედიცინო გამოკვლევის ჩატარება ალკოჰოლური დამოკიდებულების პერიოდში წარმოშობილი დაავადებების იდენტიფიცირებისა და მკურნალობის კურსის დანიშვნის მიზნით.

ამ მეთოდის შესწავლის შემდეგ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ იგი მთლიანად გამორიცხავს ჰიპნოზის ტექნიკისა და მედიკამენტების გამოყენებას. ამიტომ მკურნალობას არ შეუძლია რაიმე უარყოფითი გავლენა მოახდინოს იმ ადამიანის ფსიქიკურ ან ფიზიკურ მდგომარეობაზე, რომელსაც სურს სასმელის შეწყვეტა. მკურნალობის სრული კურსის გავლისას ხდება ალკოჰოლის სრული უარყოფა.

ქვემოთ შეგიძლიათ იხილოთ 22-დან 55 წლამდე ასაკის პაციენტების მიმოხილვები, სხვადასხვა სქესის, პროფესიისა და სოციალური სტატუსის შესახებ.

უკუკავშირი პაციენტებისგან მკურნალობის კურსის შემდეგ

ალისა მ., 23 წლის, თვითდასაქმებული: „გეხმარება თუ არა შიჩკოს მეთოდი სასმელის შეწყვეტაში? ნამდვილად კი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არის სურვილი, რომელიც მუდმივად უნდა განმტკიცდეს საკუთარ თავში. სამსახურში მომხმარებლებთან ურთიერთობისას კომპლექსებისგან თავის დასაღწევად ალკოჰოლის დალევა დაიწყო. მას შემდეგ, რაც დავლიე, ვაჭრობა ბევრად წარმატებული იყო, კომპლექსები და სიმტკიცე გაქრა, ადამიანებთან კონტაქტის პოვნა ადვილი გახდა. დღიურის შედგენისას დავიწყე სიტუაციის უფრო ღრმა ანალიზი. დილის თავის ტკივილი მაშინვე გამოჩნდა, სიტუაცია, როდესაც მყიდველი შეცვლილი იყო და დაიწყო კონფლიქტი, საყვარელი ადამიანების ყურადღების ნაკლებობა. სიმთვრალის მკურნალობა ამ მეთოდით საკმაოდ მარტივად წავიდა. გადაღებული ფოტოები ძალიან სტიმულია მკურნალობის გასაგრძელებლად. ერთ თვეში შესამჩნევი გახდა, როგორ გახდა სახის ნაკვთები და კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდა. ჯგუფში ღია კომუნიკაციამ ხელი შეუწყო იმ კომპლექსების აღმოფხვრას, რომლებიც ვლინდებოდა ადამიანებთან კონტაქტების დამყარების დროს.

არტურ ი., 33 წლის, დიზაინერი: „25 წლის შემდეგ ცხოვრებამ ერთგვარი ერთფეროვნება შეიძინა, ყოველი დღე წინა დღის მსგავსი გახდა. ყოველდღიური ცხოვრების როგორმე გასანათებლად, სამუშაოს შემდეგ მეგობრებთან ერთად ალკოჰოლის დალევა დაიწყო. ასეთი ცხოვრების 4 თვის შემდეგ, ყველა პრობლემა უკანა პლანზე გადავიდა. სახლში არაფრის კეთება არ მინდოდა, რის გამოც მეუღლესთან კონფლიქტი დაიწყო. მუდმივი ჩხუბი კიდევ უფრო მეტი ალკოჰოლით დასრულდა. ეს მეთოდი რეკომენდაციას უწევდნენ კოლეგებს სამსახურში, როდესაც ისინი კინაღამ გაათავისუფლეს სამსახურიდან დაუსწრებლად. ალკოჰოლის დალევა მაშინვე შევწყვიტე მას შემდეგ, რაც მივხვდი, რამდენი ადამიანი იტანჯება ჩემი ალკოჰოლიზმით.

ივან ფ., 43 წლის, უმუშევარი: „ყველანაირი გზა ვცადე სასმელის შესაწყვეტად: კოდირება, ჰიპნოზი, აკუპუნქტურა, ვმკურნალობდი ჰომეოპათიური მედიკამენტებით. 20 წელზე მეტია რეგულარულად ვსვამ ალკოჰოლს. მე არ მჯეროდა სასმელის თავის დანებების ამ მეთოდის. ჯგუფი მეგობარმა მოიყვანა, რომელმაც 2 თვეში გამოჯანმრთელება მოახერხა. მისი მხარდაჭერისა და მეთოდის წყალობით, შიჩკომ მოახერხა, რომ თითქმის ერთი წელი არ დალევა“.

ირინა ჩ., 30 წლის, დიასახლისი: „როცა კვირაში 2-3-ჯერ სვამ სახლში, თითქმის ყოველთვის თავს ალკოჰოლიკადაც არ თვლი. იმის გაცნობიერება, რომ პრობლემა იყო, მეგობრების დაცინვის შემდეგ გაჩნდა, როდესაც ალკოჰოლზე უარის თქმის მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა. ნების მუშტში აღების არავითარი გზა არ მუშაობდა. როდესაც ადამიანი რამდენიმე წლის განმავლობაში სვამს, ცუდი ჩვევის მიტოვების ამოცანა სრულიად შეუძლებელი ჩანს. მეთოდის შესახებ შიჩკომ მეგობრისგან შეიტყო, რომელიც ქმარს ალკოჰოლზე დამოკიდებულების გამო მკურნალობდა. მაშინვე გადავწყვიტე მეცადა. დღითი დღე სულ უფრო და უფრო ვხვდებოდი, რა ზიანი მოაქვს ალკოჰოლს ოჯახურ ცხოვრებაში და რამდენი ფული იხარჯება! ალკოჰოლის დალევა ძირითადად დღიურის შენახვასა და სპორტის თამაშს ეხმარებოდა.

მადლობა გამოხმაურებისთვის

კომენტარები

Megan92 () 2 კვირის წინ

ვინმემ მოახერხა ქმრის ალკოჰოლიზმისგან გადარჩენა? ჩემი გაშრობის გარეშე სვამს, არ ვიცი რა ვქნა ((გათხოვებაზე ვფიქრობდი, მაგრამ არ მინდა შვილი უმამოდ დავტოვო და ქმარს ვწუხვარ, ის დიდი ადამიანია როცა ის არ სვამს

დარია () 2 კვირის წინ

მე უკვე ბევრი რამ ვცადე და მხოლოდ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ მოვახერხე ალკოჰოლის მოშორება ჩემი ქმარი, ახლა ის საერთოდ არ სვამს, თუნდაც დღესასწაულებზე.

Megan92 () 13 დღის წინ

დარია () 12 დღის წინ

Megan92, ასე რომ დავწერე ჩემს პირველ კომენტარში) ყოველი შემთხვევისთვის გავაკეთებ დუბლიკატს - სტატიის ბმული.

სონია 10 დღის წინ

ეს არ არის განქორწინება? რატომ იყიდება ონლაინ?

იულეკი26 (ტვერი) 10 დღის წინ

სონია, რომელ ქვეყანაში ცხოვრობ? ისინი ყიდიან ინტერნეტში, რადგან მაღაზიები და აფთიაქები თავიანთ მარკირებას ბრუტალურად ადგენენ. გარდა ამისა, გადახდა ხდება მხოლოდ მიღების შემდეგ, ანუ ჯერ დაათვალიერეს, შეამოწმეს და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაიხადეს. ახლა კი ინტერნეტში ყველაფერი იყიდება – ტანსაცმლიდან ტელევიზორამდე და ავეჯამდე.

სარედაქციო პასუხი 10 დღის წინ

სონია, გამარჯობა. ალკოჰოლზე დამოკიდებულების სამკურნალო ეს პრეპარატი ნამდვილად არ იყიდება სააფთიაქო ქსელისა და საცალო მაღაზიების მეშვეობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი ფასი. ამჟამად შეგიძლიათ მხოლოდ შეკვეთა ოფიციალური ვებ - გვერდი. Იყოს ჯანმრთელი!