და ყველა ეს მხიარული სიმღერა და ლექსი ჩვენზეა დაწერილი. და მზე ანათებს უფრო კაშკაშა და ბალახი უფრო მწვანეა. მეზობელთან კი არა, ჩვენთან (ბოლოს!).

თუმცა ხდება ისეც, რომ თანდათან სიმღერები მელოდიას კარგავს, ლექსები კი აზრს. ჩხუბი უფრო და უფრო ხშირად მეორდება და ისე მარტივად შერიგება, როგორც ადრე, უკვე შეუძლებელია. და რაც თქვენს შორისაა, უკვე ნევროზულ ურთიერთობას უფრო ჰგავს.

"მეორე ნახევარი" ან საერთოდ არ არის შესაფერისი, ან საუკეთესოა მსოფლიოში.

იცნობთ ამ კონტრასტებს? ურთიერთობები უფრო მეტად იწვევს დეპრესიას, ვიდრე ბედნიერებას? შესაძლოა, ნევროზულ ურთიერთობაში ხართ და დროა იფიქროთ, როგორ გამოხვიდეთ მათგან. ასე რომ, დროა ვიმოქმედოთ.

რატომ არ ეწებება?

ყველა ურთიერთობას აქვს აღმავლობა და ვარდნა. თუმცა, არაჯანსაღი ურთიერთობებში პარტნიორები ამ კონტრასტების მძევლები ხდებიან.

ანუ შინაურ ჩხუბში ცუდი არაფერია. მაგრამ ღირს ყურადღება მიაქციოთ მათ მიზეზებს. დიახ, ადამიანებს შეუძლიათ, მაგალითად, საკუთარი თავის გახეხვა. მათ შეუძლიათ შეამოწმონ ერთმანეთის საზღვრები. საქმე ზოგჯერ პარტნიორებში კი არ არის, არამედ ფსიქო-ემოციურ ტვირთშია, რომელიც ერთს (ან ორივეს) ეკისრება.

არსებობს კიდეც ეგრეთ წოდებული „ცრუ მეხსიერების სინდრომი“. სწორედ ის გვაიძულებს გავიხსენოთ საკუთარი თავი ჩხუბის დროს საუკეთესო შუქზე. და, მაშასადამე, ჩვენ შეიძლება არც კი ვიცოდეთ, როგორ ვატკინეთ პარტნიორი შეტაკების დროს.

მაგრამ ნებისმიერი მიზეზი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ქცევა გადახედვას საჭიროებს. და გულწრფელად განიხილეთ თქვენს პარტნიორთან, თუ რა ავნებს მის ქცევას. ამ შემთხვევაში ურთიერთობის გადარჩენის შანსი ყოველთვის არის.

თუმცა, თუ ორივე ადამიანი აფასებს ერთმანეთს, მაშინ რა უფსკრულის შესახებ შეიძლება ვისაუბროთ? და თუ არა, მაშინ დიდი ალბათობით ისინი ნერვულ ურთიერთობაში არიან ჩარჩენილი.

ნევროზული დამოკიდებულებები და მათი ნიშნები

ემოციების შეტევისას, ყველაზე ლამაზი ურთიერთობებიც კი შეიძლება ერთი წუთით არაჯანსაღად ჩაითვალოს. და პირიქით - არაჯანსაღი ურთიერთობები დიდი ხნის განმავლობაში სწორად ითვლება. როგორ გავიგოთ ნამდვილად?

ფსიქოლოგი მიხეილ ლაბკოვსკი ამ დარგის ნამდვილ ექსპერტად ითვლება. ის აღწერს არა მხოლოდ იმ ნიშნებს, რომ რაღაც არასწორედ წავიდა. მაგრამ ის ასევე გვეუბნება, თუ როგორ უნდა გამოვიდეთ ნევროზული ურთიერთობიდან.

ასე რომ, აქ არის რამდენიმე ძირითადი პუნქტი, რომელთა „დიაგნოსტიკა“ უნდა სცადოთ:

• სად მიდის თქვენი ურთიერთობები?უკვე გადახვედით თანაცხოვრების ეტაპზე, მაგრამ არაფერი ხდება? თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობის განვითარების მოთხოვნილება, ამის შესახებ უნდა ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან. თუ თქვენი მიზნები განსხვავდება და ადამიანი მზად არ არის ოჯახის შესაქმნელად, მაშინ დროა დაემშვიდობოთ. და თუ მრავალი წლის განმავლობაში თქვენ პირადად არ გქონიათ ოჯახის შექმნის სურვილი, დროა დაფიქრდეთ რატომ;
• რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში.ნევროზული ურთიერთობები ხასიათდება იმით, რომ ემოციები წინა პლანზეა. არა პარტნიორი თავისი სურვილებითა და გრძნობებით, არამედ რა შეგრძნებებს აძლევს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ურთიერთობები ხდება შიდა პრობლემების გადაჭრის პლატფორმა;
• "შეცდომებზე მუშაობა".როცა ურთიერთობაში რაღაც არ მოგწონს, ამაზე უნდა ისაუბრო. ხმამაღლა. Პარტნიორთან ერთად. მაგრამ თუ ამის შემდეგ არაფერი შეიცვლება, ეს დასკვნების გამოტანის სერიოზული მიზეზია, მიიჩნევს მიხაილ ლაბკოვსკი. ნამდვილი ნევროზი ხომ ორივე მხრიდან იწყება მაშინ, როცა ურთიერთობას დისკომფორტი მოაქვს;
• რაც გვჭირდება.ნევროზული ურთიერთობები იმიტომ ხდება, რომ ეს გვჭირდება, ამბობს ფსიქოლოგი. ჩვენ ვიღებთ იმას, რაც ახლა გვჭირდება. დიდი ალბათობით, შემდეგი ურთიერთობა წინა ნევროზულის შემდეგ იგივე იქნება;

• მიდრეკილება.თუ მშობლებთან ნევროზული ურთიერთობა გაქვთ, მაშინ რისკის ქვეშ ხართ. იგივე ეხება თქვენს პარტნიორს. ტანჯვის მეშვეობით სიყვარულს თითქმის ყოველთვის აქვს მინიშნებები უბედურ ბავშვობაზე. ბავშვი მთელი ძალით ცდილობდა ცივი და/ან აგრესიული მშობლების სიყვარულის მოპოვებას. ან იქნებ, მაგალითად, ბავშვობიდან ეშინოდა სიბნელის. მაგრამ არავინ იყო მის დასამშვიდებლად. თუ ამ აღწერაში იცნობთ საკუთარ თავს ან თქვენს სულს, უბრალოდ ფრთხილად იყავით. ეს არ ნიშნავს, რომ რომელიმე თქვენი ურთიერთობა არაჯანსაღი იქნება. თუმცა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გიყვარდეთ ტანჯვის გარეშე;
• რომელიც აქ ნევროზულია.ურთიერთობები, რომელშიც ნევროტიკის ორივე პარტნიორს არ აქვს შანსი. ვინაიდან, როდესაც ერთ-ერთი მათგანი განიკურნება, მისთვის უბრალოდ უინტერესო ხდება იგივე სულისკვეთებით გაგრძელება. ჯერ კიდევ არის მცირე შანსი - თუ ორივე პარტნიორი მზად არის შეიცვალოს. და ეს უკვე ბევრს ნიშნავს, რადგან ცვლილებები მოხდება სიყვარულის ყველა გრძნობაში.

როგორ გამოვიდეთ რთული ურთიერთობიდან და ღირს თუ არა

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ნევროზულ ურთიერთობაში ხართ

მიხაილ ლაბკოვსკის მიაჩნია, რომ ისეთი ურთიერთობის დასრულება, რომელსაც მხოლოდ ნეგატივი მოაქვს, მარტივი და ამავე დროს რთულია. როგორ გამოვიდეთ ნევროზული ურთიერთობიდან? საჭიროა მათი აყვანა და დასრულება. ყველა. ალტერნატივა არ არის.

თუ გესმით, რომ თქვენი ერთობლივი არსებობა იწვევს თქვენ (ან თქვენს "ნახევარს") ტანჯვას, რატომ გააგრძელეთ? და რადგან ასეთი კითხვის დასმა დაიწყე, ალბათ შესვენებაზე ფიქრობდი. მაგრამ როგორ გამოხვიდეთ ნევროზული ურთიერთობიდან სამუდამოდ, თუ გეჩვენებათ, რომ მაინც გიყვართ ეს ადამიანი? და ღირს?

ჩაინიშნე ჩვენ ვსაუბრობთარა ყოველდღიურ აზრთა სხვადასხვაობაზე, არამედ გლობალურზე. ან მთლიანად მიიღებ საყვარელ ადამიანს, ან საერთოდ არ მიიღებ. და იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ მიიღებთ მას, ან ის თქვენ, მაგრამ ურთიერთობა გაგრძელდება, დროა გააგზავნოთ უბედურების სიგნალები.

მიხაილ ლაბკოვსკი სრულიად სამართლიანად აცხადებს: ჩვენ არ ვამბობთ იმას, რაც გვიყვარს. და, შესაბამისად, გარკვეულწილად, ჩვენ მოგვწონს ჩვენი დღევანდელი მდგომარეობა.

დიახ, თავიდან უცნაურად ჟღერს, მაგრამ თითქმის ყველა ჩვენთაგანს შევუდექით ურთიერთობაში, სადაც ტანჯვა გვსიამოვნებდა. უპასუხო სიყვარული, პარტნიორთან დაახლოების მცდელობა, პარტნიორის თქვენკენ მიზიდვის მცდელობა.

სხვათა შორის, ლაბკოვსკი ამბობს არა მარტო ქალებზე, არამედ მამაკაცებზეც. ორივე ერთნაირად მიდრეკილია ნევროზული ურთიერთობებისკენ.

ჯერ უნდა გაიმარჯვო - და არა შენი პარტნიორი, არამედ საკუთარი თავი. ბოლოს და ბოლოს, ის ფაქტი, რომ ასეთ ურთიერთობაში ვართ ჩაფლული, უკვე ტანჯვისადმი ჩვენს ლტოლვაზე მეტყველებს. და ამ თვითწამებებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ მხოლოდ იმით, რომ საკუთარ თავს ბედნიერების შანსი მისცეთ.

როგორ გამოვიდეთ ნევროზული ურთიერთობიდან?

ნევროზული ურთიერთობიდან ორი გზა არსებობს: სამუდამოდ დატოვება ან როგორც ყოველთვის დატოვება. ჩვეულებისამებრ წასვლა, ამბობს მიხაილ ლაბკოვსკი, ნიშნავს, რომ ერთ დღეში, კვირაში, თვეში ყველაფერი თავიდან დაიწყება. ეს არის ნევროტიზმის ბუნების არსი - წასვლა და შერიგება იქნება ატრაქციონის შემდეგი რაუნდი.

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ "ნერვების მოშლა", საჭიროა სამუდამოდ წასვლა. და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი, რადგან კონფლიქტი ურთიერთობის უკვე სერიოზულ ეტაპზე - ქორწინება, ერთობლივი შვილები - შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ თქვენ.

მაშ, როგორ გამოხვიდე რთული ურთიერთობიდან სინანულის ან უკანმოუხედავად? ამის საუკეთესო გზაა არა იმაზე ფიქრი, როგორ გამოვიდე რთული ურთიერთობიდან გადამწყვეტად, არამედ უბრალოდ ერთხელ და სამუდამოდ დაემშვიდობო. საყვედურის გარეშე, ჩივილების გარეშე, შერიგების იმედის გარეშე. რადგან ეს არ არის გაფრთხილება, არამედ მომწიფებული გადაწყვეტილება.

შემდეგი ლოგიკური ნაბიჯი არის საკუთარ თავთან ნევროზული ურთიერთობის შეწყვეტა. გააცნობიერე, რომ ურთიერთობა, რომელშიც მტკივნეული გრძნობებია, მხოლოდ წარმავალ ბედნიერებას მოიტანს. დიახ, და განადგურების განცდა მათში უფრო იქნება.

და ნამდვილი ბედნიერებისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი, მიიღოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი და ისიამოვნოთ ურთიერთობით. უბედურებაში ჩავარდნის აუცილებლობის გარეშე, რათა მოგვიანებით განიცადო ბედნიერება.

ნევროზულ სიყვარულზე უკვე ბევრი ითქვა, მაგრამ მის გარშემო კამათი მაინც არ ცხრება. ზოგი ვერ ხვდება, რატომ არის მათი ურთიერთობა მუდამ ფხვნილის კასრში, ზოგმა უკვე გაიგო ყველაფერი, მაგრამ უბრალოდ ვერ პოულობენ იმას, ვისთანაც ომები საბოლოოდ შეჩერდება.

მე ვთავაზობ საბოლოოდ გავუმკლავდეთ ნევროზულ ურთიერთობებს და ვისწავლოთ როგორ გადააქციოთ ისინი ჯანსაღ ურთიერთობებში.

რამე აზრი აქვს ტანჯვას?

სიყვარული დიდი და თამამი მინუს ნიშნით არის გრძნობები იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც არასოდეს იქნება შენთან. ან იმ ადამიანს, ვისთანაც გამუდმებით გეფიცები. ჩვენ შეგვიძლია უსასრულოდ ჩავუღრმავდეთ წარსულს და დავადგინოთ ყველა მიზეზი, რის გამოც თქვენი პირადი ცხოვრება ასე ვითარდება. ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ პრაქტიკით და ვისწავლოთ, ბოლოს და ბოლოს, ვიცხოვროთ სიყვარულში და ჰარმონიაში. დასაწყისისთვის, ერთი ფაქტი უნდა მოვიყვანო: რუსეთში სტატისტიკურად მართლაც ცოტა კაცია.

მახსოვს, მეგობრებთან ერთად ერთ რესტორანში ვიჯექი. ხუთი-ექვსნი ვიყავით, ყველა მამაკაცი. ქალების ჯგუფი მოპირდაპირედ დაჯდა: ისინი იყვნენ ლამაზები, აშკარად წარმატებულები, პლუს-მინუს ჩვენი ასაკის. მთელი საღამო ჩვენი მიმართულებით ესროდნენ თვალებით. და რაღაც მომენტში ერთ-ერთი მათგანი მოვიდა ჩვენთან და გვითხრა: „ჩვენ არ გთხოვთ ხვალ დაქორწინებას. მაგრამ შეგიძლიათ ახვიდეთ და გაიცნოთ ერთმანეთი? .. ".

ჩემთვის ეს კიდევ ერთი ილუსტრაციაა იმ უსიამოვნო გარემოებისა, რომ ჩვენს ქვეყანაში ქალებთან შედარებით ძლიერი ნახევრის მართლაც უმნიშვნელო წარმომადგენლები არიან. მაგრამ ამავდროულად, შეგახსენებთ, ძვირფასო, რომ ზოგიერთი თქვენგანი წლებს მარტო ატარებს, ზოგი კი ქორწინდება და ყველაფერი კარგადაა. ნახეთ, როგორ ცხოვრობენ ჩვენი თანამემამულეები მწვავე დემოგრაფიის რეალობაში.

ქალებს იმდენად ეშინიათ „ზედმეტად“ ყოფნის, რომ ყველაფერზე თანხმდებიან: მათ, ვინც საწოლში არ უხდებათ, საგრძნობლად დაბალი სოციალური სტატუსით, მათ, ვინც თავს უფლებას აძლევს შეურაცხყოფა მიაყენოს ან თუნდაც ხელი აწიოს. და ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით.

როგორც ჩანს, აქ ყველაფერი ნათელია: რუსეთში ნევროზული ურთიერთობების მიზეზი ის არის, რომ უბრალოდ ყველასთვის საკმარისი მამაკაცი არ არის. თუმცა, კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ: ალბათ გყავთ შეყვარებული, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში და ზედმიწევნით ირჩევდა ქმარს გულშემატკივართა გაუთავებელი სიიდან. და აირჩია, იგი დარჩა მასთან მრავალი წლის განმავლობაში. არიან ქალები, რომლებსაც პირად ცხოვრებაშიც კი ყველაფერი წესრიგში აქვთ. და ისინი სრულიად ბედნიერები არიან.

რატომ? იმიტომ, რომ მათ აირჩიეს ჯანმრთელობის გზა. იცოდნენ, დროზე როგორ გამოეგზავნათ ის თაყვანისმცემელი, რომელიც პირველ პაემანზე გაბედა უხეშობა მათ წინაშე ბარმენთან. მათ ხელი დაუქნიეს ვინმეს, ვისაც უბრალოდ არ სურდა დაქორწინება. ისინი საკმაოდ უშიშრად დაემშვიდობნენ მას, ვინც წინდები მიმოფანტა ბინაში.

იმიტომ, რომ სახლში წესრიგი ერთი კონკრეტული ქალისთვის ღირებული იყო და მან მშვენივრად ესმოდა, რომ ეს კონკრეტული ჯენტლმენი არ შეიცვლებოდა და მასთან აბსოლუტურად არაფერი იყო საერთო. და ეს ქალები სულაც არ "დატოვებდნენ" ბედნიერ ფონს: მათ ასევე შეეძლოთ განქორწინებული მშობლები და მამები, რომლებიც წავიდნენ სხვა ოჯახებში.

უბრალოდ, ასეთმა ქალებმა ერთხელ გააცნობიერეს რა სურდათ და გადაწყვიტეს თავიანთი ცხოვრება მოერგებინათ საკუთარ მოლოდინებზე. და იცი რა? Მათ მოიგეს.

იყო დედოფალი თუ ბედნიერი?

ბევრი მადანაშაულებს იმაში, რომ ქალებს ვურჩევდი, სასწრაფოდ გაგზავნონ ტყეში კაცები, რომლებიც მათ წვრილმანებში არ უხდებათ. ერთხელ, როცა ჩემს ქალიშვილთან ერთად ვსეირნობდი, ვიღაც ბიჭი მოვიდა და მითხრა, ამბობენ, ჩემი წიგნის გამო მისი მეგობრები პატარძლებმა მიატოვეს და ახლა ყველას ერთად უნდათ ჩემი სახის გაწმენდა.

მაგრამ მე აბსოლუტურად არ მოგიწოდებთ, მოიქცეთ ასე: ჩამოტვირთეთ უფლებები, დასვით ულტიმატუმები და აიძულეთ კაცები იცეკვონ თქვენს მელოდიაზე. მე ვთავაზობ სრულიად განსხვავებულს: არ დაიხარო.წაშალეთ მშრალი სტატისტიკა თქვენი თავიდან: თუ გინდათ, მასში არ მოხვდებით. და ეძებეთ მხოლოდ ის, ვისთანაც ნამდვილად ბედნიერი ხართ.

დიახ, ერთი ქალისთვის ცნობილი წინდები დიდი მსუქანი ნივთია და ის მას არ შეეგუება. მეორე კი უბრალოდ წინდებს ისვრის მამაკაცის წინდებს. უბრალოდ გესმოდეთ, რომ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება შედგება ამ წინდების, უპასუხო ზარებისგან, ტკივილისგან, ეჭვებისგან, ზოგჯერ დამცირებისგან და უხეში სიტყვებისგან. მაგრამ რატომ გჭირდებათ ეს? როგორც კი საკუთარ თავს აირჩევ, უკვე უფრო მთლიანი და ჯანმრთელი ადამიანი ხდები.

ფსიქოლოგიური აქსიომა ამბობს: აყვავებული ირჩევს აყვავებულს, ჯანმრთელი ირჩევს ჯანმრთელს. მხოლოდ მაშინ გექნებათ ნამდვილად შანსი შეხვდეთ ცხენზე ამხედრებულ პრინცს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და ვისთან ერთადაც ნამდვილად ბედნიერი იქნებით. დიახ, პირველი ნაბიჯი ნევროზული ურთიერთობისგან თავის დასაღწევად და არასდროს შეხვედრისკენ არის საკუთარი თავის არჩევა.

მერწმუნეთ, არ ინანებთ!

ჩემი მეთოდია ფსიქოლოგიური პრობლემების მქონე ადამიანში ჯანსაღი რეაქციების და ცხოვრებისეული უნარების განვითარება ექვსი წესის დახმარებით, რომელიც არეგულირებს მის ქცევას.

აქ არის წესები:
1. გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გინდა.
2. არ გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც არ გინდა.
3. დაუყოვნებლივ ისაუბრეთ იმაზე, რაც არ მოგწონთ.
4. არ უპასუხო, როცა არ გეკითხებიან.
5. უპასუხეთ მხოლოდ კითხვას.
6. ურთიერთობის გასარკვევად, ისაუბრეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე.

Როგორ მუშაობს

ბავშვობაში ყველა ადამიანს უყალიბდება სტერეოტიპული რეაქციები განმეორებით სტიმულებზე. მაგალითად, თუ მშობლები გამუდმებით კონფლიქტში არიან, ამაღლებული ტონებით საუბრობენ, ბავშვს ეშინია და საკუთარ თავში იხევს და რადგან ეს მუდმივად ხდება, ბავშვი მუდმივად შიშსა და დეპრესიაშია. ის იზრდება, ქცევა წლიდან წლამდე აგრძელებს დაფიქსირებას. ამრიგად, ყალიბდება უკვე ზრდასრული ადამიანის ნაკლოვანებული ფსიქოლოგია, რომელსაც ახასიათებს: ინიციატივის ნაკლებობა, აპათია, პასუხისმგებლობის აღების უუნარობა, საკუთარი თავის რეალიზება და რაც მთავარია, ცხოვრებით ტკბობის უუნარობა. ამ დროის განმავლობაში ტვინში იქმნება ძლიერი ნერვული კავშირები, ეგრეთ წოდებული რეფლექსური რკალი - ნერვული უჯრედები განლაგებულია გარკვეული გზით, რაც მათ მკაცრად განსაზღვრულ, ნაცნობ რეაგირებას ახდენს ნებისმიერ მსგავს სტიმულზე.

დაეხმაროთ ადამიანს შიშების, შფოთვის, დაუცველობის, დაბალი თვითშეფასების დაძლევაში - ეს რკალი უნდა გატეხოს. და შექმენით ახალი კავშირები, მათი ახალი წესრიგი. და ამის გაკეთება მხოლოდ ერთი გზაა "ლობოტომიის გამოყენების გარეშე": ნევროტიკისთვის უჩვეულო მოქმედებების დახმარებით. როდესაც ადამიანი იწყებს მოქმედებას ისე, რომ არ არის ნევროზული და, შესაბამისად, მისთვის არადამახასიათებელი, მის ფსიქიკაში ცვლილებები ხდება ბიოქიმიურ დონეზე. ტვინში ახალი ნერვული კავშირების შემდეგ ჩნდება ახალი, ადრე უჩვეულო ემოციები: თავდაჯერებულობა, სიმშვიდე, სტაბილურობის განცდა. და შედეგად, თანდათან ყალიბდება მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის ფსიქოლოგია, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი და რაც მთავარია ცხოვრებით ტკბება.

ამიტომ, ჩვენ უნდა დავიწყოთ მოქმედება, დავამსხვრიოთ ჩვენი ქცევითი სტერეოტიპები. და როდესაც არსებობს მკაფიო ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაში, ცვლილება რეალურია. ფიქრის გარეშე, რეფლექსიის გარეშე, საკუთარ (ნეგატიურ) გამოცდილებაზე მითითების გარეშე. და მიხეილ ლაბკოვსკის წესების შესაბამისად.

2019 წლის 25 იანვარი, 02:54 საათი

2018 წლის 27 ივლისი, დილის 09:02 საათი

17 ივლისი, 2018 08:41 სთ

2018 წლის 26 ივნისი, 09:05 საათი

2018 წლის 4 ივნისი, 11:28 საათი

2018 წლის 30 მაისი, 11:54 საათი

მარად უბედური ადამიანები, რომლებმაც უბრალოდ არ იციან როგორ იყვნენ ბედნიერები და ისიამოვნონ ცხოვრებით

რა თქმა უნდა, არიან ჯანმრთელებიც, მაგრამ ჯერჯერობით ისინი უმცირესობაში არიან, განსაკუთრებით თუ აღმოსავლეთ ევროპასზე ვსაუბრობთ. იმიტომ, რომ ჯანმრთელი ადამიანები იბადებიან აყვავებულ ოჯახებში, სადაც ყველას უყვარს ერთმანეთი და საკუთარი თავი, სადაც არავინ არავის უყვირის და არ სცემს ბავშვებს. ბავშვობაში აიყვანდნენ და უკანალზე კოცნიდნენ. ახლა კი ნორმალური სტაბილური ფსიქიკა აქვთ.

ჩვენს განედებში ბავშვებს ურტყამენ, რბილად რომ ვთქვათ, განათლების თავისებურ ფორმად მიგვაჩნია. გზა "მას სხვაგვარად არ ესმის და მე აღარ მაქვს ძალა" არის სისხლის სამართლის დანაშაული მთელ მსოფლიოში. ჩვენი პედაგოგიკაა. და აი შედეგიც - ბავშვობიდან ნევროტიკების მასა.

არსებობს კიდევ ერთი გავრცელებული რწმენა - თქვენ უნდა იყოთ მკაცრი ბავშვის მიმართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაფუჭებული ეგოისტი გაიზრდება. აქ ხდება ცნებების ჩანაცვლება "დატკბობა" და "სიყვარული". მისთვის ყველაზე ძვირადღირებული სათამაშოები ვიყიდეთ, მოდურად არის ჩაცმული, ყველაფერს იღებს, რასაც ითხოვს - ეს არის განებივრება. მშობლებისგან ბავშვს სჭირდება მასთან დროის გატარება, ყურადღების მიქცევა, საუბარი. შეუძლებელია შეყვარება - კოცნა, აყვანა, ეს არასდროს შეიძლება იყოს ზედმეტი. და ფულის და საჩუქრების გადაყრა - მთლიანად.

მაგრამ სასწაული არ მოხდა და ბავშვისგან ნევროტიკა გაიზარდა. ახლა მისი ბავშვური ემოციები მოითხოვს მისგან დაბრუნებას იმ ბავშვურ სიტუაციაში. ასეთი ადამიანები ყოველთვის უბედურები არიან. ბევრი, სხვათა შორის, ზოგადად დარწმუნებულია, რომ ბედნიერება არ არსებობს, რომ ეს გამოგონებაა, რადგან სხვა ცხოვრება არ ჰქონდათ, სხვა გრძნობები არ იცოდნენ. ეს არის ტრაგედია.

დილით საწოლიდან ვხტებით და ინტერნეტში გავრბივართ - ვინ დაიღუპა, რა უბედურება მოხდა

ნევროტიკები გარკვეულ მაზოხისტურ სიამოვნებას იღებენ თავიანთი მდგომარეობიდან. ტანჯვის თითქმის ნარკოტიკული მოთხოვნილება აქვთ და ნებისმიერ სიტუაციაში პოულობენ. ალკოჰოლიკები არყისგან პირობით სიამოვნებას იღებენ, მაგრამ მათ ბედნიერს ვერ უწოდებ. ისინი ღრმა დეპრესიაში არიან და რაც უფრო მეტს სვამენ, მით ნაკლებია ეიფორია და უფრო ღრმა დეპრესია. და მნიშვნელოვანია ნევროტიკების გათავისუფლება ცუდი ემოციების პათოლოგიური მოთხოვნილებისგან, რომელიც ბავშვობიდან არის ჩანერგილი.

მე არ მოვუწოდებ ახლა მშობლებს დაადანაშაულოს ყველა მათი უბედურება. საბჭოთა კავშირში ვცხოვრობდით, გადარჩენას მრავალი წელი დასჭირდა და არა ბედნიერებაზე ცხოვრება და ფიქრი. მუდმივი ომები, რევოლუციები, კონფლიქტები - ჰედონიზმის დრო არ არის. ზოგადად, ფსიქიკური პრობლემები პირდაპირ კავშირშია დასაქმებასთან. ჩვენმა წინაპრებმა, დარწმუნებული ვარ, არც კი იცოდნენ მსუბუქი დეპრესია, ისინი მუდმივად მუშაობდნენ. ახლა ცხოვრება სხვაგვარადაა, თავისუფალი დრო გვაქვს, ამიტომ ნაყოფიერი ნიადაგი გაჩნდა პრობლემებისთვის.

შეშფოთებული ფსიქიკა ყოველთვის მოითხოვს მისი შფოთვის დადასტურებას. დილით საწოლიდან ვხტებით და ინტერნეტში გავრბივართ - ვინ დაიღუპა, რა უბედურება მოხდა. ყველა ფირი იწყება ამით, რადგან ის "საინტერესოა". ახალი ამბების კითხვის სიყვარული, რომელიც ითვლება აქტიური დამოკიდებულების გამოვლინებად, სინამდვილეში კიდევ ერთი გზაა დაბნეული არაჯანსაღი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, არ არის ნორმალური ინერვიულო, რომ სადღაც მიწისძვრა მოხდა, აქ საუბარია არა დახვეწილ ფსიქიკურ ორგანიზაციაზე, არამედ ნევროზულ ფსიქიკაზე. ჯანსაღი ადამიანი უნდა ეცადოს იცხოვროს დღევანდელი დღისთვის. განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მის კონტროლს არ ექვემდებარება.

მე თვითონ ვიყავი ნევროზული. მძიმე, მგრძნობიარე, კონფლიქტური, მოუსვენარი ადამიანი. ფაქტობრივად, სწორედ ამიტომ გავხდი ფსიქოლოგი - მაინტერესებდა ის პრობლემები, რაც დამხვდა. ასაკთან ერთად დავიწყე საკუთარ თავთან მუშაობა, გამოჯანმრთელება, სამი-ოთხი წელი დამჭირდა, მაგრამ ვაგრძელებ მუშაობას. და აქ მთავარია არა "ზემოთ" საკუთარ თავზე, არამედ "საკუთარ თავთან": ჯერ მიიღეთ საკუთარი თავი და ყველა სხვა ისეთი, როგორიც არიან და შემდეგ დაეხმარეთ საკუთარ თავს გახდეთ უფრო ბედნიერი.

შეგიძლიათ გააკეთოთ იგივე ხრიკი საკუთარ თავზე? ზოგადად, კი, მაგრამ რთული იქნება. იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ ფიქრი სიახლეებითა და შორეული მიზეზებით, დაიწყოთ ცხოვრებით გულწრფელად ტკბობა, თქვენ უნდა შეცვალოთ ბავშვობაში ჩამოყალიბებული ფსიქიკური რეაქციები. გაიხსენეთ ის ანეგდოტი, როცა პარკში შიშველი მამაკაცი საწვიმარს უხსნის ქალის თვალწინ, შუბლზე ურტყამს – რა თქმა უნდა, კვერცხების ყიდვა დაავიწყდა. ეს სტერეოტიპები ჩვენს თავში 30, 40 და თუნდაც 70 წლის განმავლობაში იყო დაფიქსირებული.

მაგრამ არ დაიდარდოთ, სამყარო იცვლება. გაცილებით ნაკლებია აგრესია ჩვენი შვილების და მით უმეტეს შვილიშვილების ცხოვრებაში, არ ყვირიან, არ ცემენ, მათი აზრი აინტერესებს. ხალხი უფრო მშვიდი ხდება, ბედნიერი ადამიანების მთელი თაობა იზრდება. უკრაინა დასავლური ორიენტირებული ქვეყანაა, თქვენც ამ ფასეულობებზე ხართ მორგებული, ასე რომ ყველაფერი კარგად იქნება. იდეალური არ არის, რა თქმა უნდა - დასავლეთში საკმარისად არის ფსიქოსოები. Მაგრამ მაინც.

ამ და სხვა თემებზე დაწვრილებით მიხეილ ლაბკოვსკი საჯარო საკონსულტაციო შეხვედრაზე ისაუბრებს29 ოქტომბერს კიევში

მოხმარების ეკოლოგია. ხალხი: თუ აცნობიერებთ, რომ თქვენი ფსიქიკა გამუდმებით ეძებს მიზეზებს მის შერყევისთვის და ხარბად მიიჩქარის ნებისმიერი მიზეზისკენ პანიკისთვის, როცა გაიგებთ როგორ მუშაობს...

მარგარეტ ტეტჩერმა ზუსტად გამოთვალა ჩვენი წუხილის 90% იმაზე, რაც არასდროს მოხდება.

და ჟვანეცკიმ შესთავაზა "მოდით მივიღოთ უბედურება როგორც მოვა", - და ეს ყველაზე ჯანსაღი და ეფექტური სქემაა.

წინასწარ არ შეგეშინდეთ, მოგვიანებით არ გეწყინოთ და ძალაუნებურად დაბრუნდეთ, მაგრამ სწორედ ასე - როგორც მოვა.

მაგრამ ეს ზუსტად ასე არ მუშაობს.

- გამუდმებით რაღაცაზე ნერვიულობ...აქ არის ჩვენი ნორმალური მდგომარეობა. ამავდროულად, რაც ვიცით არის ის, რომ შფოთვა არ უწყობს ხელს, მაგრამ დიდად ერევა პრობლემების გადაჭრაში. მაგრამ ჩვენ არ ვიცით, რას ვიზამთ, თუ შეშფოთებას და წუხილს შევწყვეტთ, არა? შიგნით რაღაც სიცარიელე ყალიბდება, სად არის? Ეს არის პრობლემა.

- საზრუნავი არის შიშები მისამართის გარეშე.ისინი ყველაზე მწვავეა შებინდებისას - მეცნიერული ფაქტი. ახლა კი მშობლები შვილებზე წუხან, გოგოები - ბიჭების გამო, ბიჭები - ფულის გამო... ზოგი ფიქრობს, რომ სამყარო ასე მუშაობს. მსგავსი არაფერი. ასე მუშაობს მხოლოდ ნევროტიკების სამყარო, რომლებიც ყოველ წუთს ქმნიან ჯოჯოხეთს თავებში.

- შეშფოთებულია უმიზეზოდ ან უმნიშვნელო მიზეზით -ეს არის ის, რაც ნიშნავს იყო ნევროზული. მათი უმეტესობა ჩვენს ქვეყანაშია.

- რით განსხვავდებიან ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანები ნევროტიკებისგან?ის, რომ, რა თქმა უნდა, ისინიც ნერვიულობენ, მაგრამ განიცდიან რეალურ ემოციებს, რომლებსაც აქვთ რეალური წონითი მიზეზები - ეს არის კონკრეტული მოვლენები, სტიმული გარე სამყაროში. ნევროტიკები კი, თავის მხრივ, მუდმივად წარმოქმნიან თავიანთი გაღიზიანების მიზეზებს.

- შეშფოთებული ადამიანებისთვის ცხოვრება მხოლოდ პრობლემების სერიაა,რომელიც უნდა გადაწყდეს და არეულობა, რომელიც ან უნდა დაიხრჩო (მაგალითად ალკოჰოლთან ერთად), ან გააცნობიეროს (სრულიად), მაგალითად. ასე უყურებ და დღე გავიდა.

- ნევროზს ყოველთვის ესაჭიროება თაფლის ნებისმიერ, უდიდეს კასრში, ეს ბუზი მალამოში.დისკომფორტი, იმედგაცრუება, ბრაზი, წყენა - გრძნობები, რომლებსაც ისინი შეჩვეულნი არიან, ყოველთვის მათთან არიან სახლში. და რაც დამახასიათებელია, თვითონაც არ იციან ცხოვრებით ტკბობა და სხვებს არ აძლევენ.

- როცა ფსიქიკა მღელვარების გამო ციხეშია, ამის მიზეზი არ იქნება:დაუბანელი ჭიქა ნიჟარაში, ტუალეტის სავარძელი დაშვებული, დოლარის კურსი, მთვრალები მეტროში... და დილით მივდივართ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანს აქვს მუდმივი გამოცდილების მოთხოვნილება, მან უნდა დაისვენოს რაიმე სახის ნეგატივთან, რათა "დამშვიდდეს" და უთხრას საკუთარ თავს: "მე არ ვღელავ უბრალოდ, მე ვღელავ!". გესმით რა არის ცვლილება? თავიდან ყველაფრის გეშინიათ და მხოლოდ ამის შემდეგ იპოვით სად დააყენოთ თქვენი შიში.

სხვათა შორის, ბევრი, საზღვარგარეთ ცხოვრების მთელი სურვილითა და შესაძლებლობით, მაინც რჩება ქვეყანაში - ჩვენ გვაქვს რაღაც სანერვიულო, რაც გულით გვაწუხებს და ძველ ევროპაში არ არის ჩვეულ დონეზე არეულობის მიზეზი - და ეს არის მოსაწყენი და სევდიანი და ყველაფერი.

- ერთხელ შეეცადე შეჩერდე და ზუსტად გაარკვიო:რაზე ნერვიულობ? რამდენად ადეკვატურია თქვენი რეაქცია არსებულ სტიმულებზე? ან ისევ ნევროზული ხართ და ნერვიულობთ, იმიტომ კი არა, რომ ბავშვს ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა აქვს, ქვეყანა კრიზისშია, მაგრამ სამსახურში არის გათავისუფლებები, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ნერვიულობთ. როგორც ზიგმუნდმა თქვა: ”თქვენი პიროვნების მასშტაბი განისაზღვრება იმ პრობლემის ზომით, რამაც შეიძლება გაგაბრაზოთ.” მაშ როგორია შენი მასშტაბი?

- გარდა ამისა, ბავშვობაში ბევრს უყალიბდება ისეთი სტაბილური და სიცოცხლისათვის საშიში ემოცია, როგორიც არის საკუთარი თავის შეწუხება.გირჩევთ, დაფიქრდეთ თემაზე - ახლა რატომ გეცოდებათ თავი? არის თუ არა საკუთარი თავის შეწუხების სერიოზული მიზეზები? რატომ გრძნობ თავს არასრულფასოვნად, თავს მსხვერპლად? ან იქნებ ეს ყველაფერი ინერციით ხდება? იქნებ ჯობია ეცადოთ არ მოიწყინოთ საკუთარი თავი, არამედ იმოქმედოთ თქვენი აშლილობის მიზეზების აღმოსაფხვრელად?

თუ აცნობიერებთ, რომ თქვენი ფსიქიკა გამუდმებით ეძებს მიზეზებს, რათა ყველაფერი შეანჯღრიოს და ხარბად მიისწრაფის ნებისმიერი მიზეზისკენ პანიკისთვის, როცა გაიგებთ როგორ მუშაობს, გექნებათ შანსი გადახვიდეთ ნორმალური ადამიანების კატეგორიაში და გახსოვდეთ, რომ შფოთვა, წუხილი , შიშები, ნევროზული რეაქციები არ გაძლევს განვითარების, ზრდის, საკუთარი თავის რეალიზების საშუალებას - არც პირად ურთიერთობებში და არც სამსახურში.

როდესაც სკოლაში ვიყავი, ჩვენი კლასის დაფის ზემოთ იყო პლაკატი ლენინის გამონათქვამით: "ჩვენ სხვა გზით წავალთ!" ასე რომ, საუკუნეების განმავლობაში ჩვენ მივყვებით სხვა გზას, პერპენდიკულარულად მთელ მსოფლიოში. და ეს პოზა და ეს უზარმაზარი წყენა მთელი მსოფლიოს მიმართ, რომელმაც თითქოს იარაღი აიღო ჩვენს წინააღმდეგ და ეს აგრესია წყენის შედეგად - ეს ყველაფერი არის ფაქტორები, რომლებიც სერიოზულად მოქმედებს მთელი ერის, მთელი ქვეყნის ფსიქიკაზე. ”იყავი ფხიზლად - მტერს არ სძინავს”, ”ჩატერბოქსი ჯაშუშისთვის ღვთის საჩუქარია”, ”გავლილი გაქვს TRP სტანდარტები?” სად არის დასასვენებლად?

ასევე საინტერესოა:

- შფოთვის, როგორც ცხოვრების წესის სათავე ისევ და ყოველთვის ბავშვობაშია.მშობლების შიშებში და, რა თქმა უნდა, გენეტიკაში. ჩვენი ბებია-ბაბუა, ბებია და ბებია და მეეჭვება, რომ ეს ყველაფერი საუკუნეებს უბრუნდება - ისინი იძულებულნი იყვნენ ეცხოვრათ სიფრთხილით და, რა თქმა უნდა, არცერთი მათგანი არ ცხოვრობდა ისე, როგორც სურდათ. ამიტომ, ჩვენთვის ეს ცხოვრების წესი არ არის ბუნებრივი. მაგრამ ვიღაცამ უნდა დაიწყოს...გამოქვეყნდა