ყველას სურს ისწავლოს ლამაზად საუბარი. ეს არამარტო ზრდის საპირისპირო სქესის მიმზიდველობას, თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას, არამედ ძალიან სასარგებლო უნარია: შეგიძლიათ განუვითარდეთ ადამიანების დარწმუნების უნარი, უფრო ადვილია მათი მოგება და თავდაჯერებულად საუბარი სხვადასხვა ღონისძიებაზე.

მაგრამ როგორ შეიძლება ამის მიღწევა? როგორც წესი, ამბობენ, რომ საკმარისია რამდენიმე ვარჯიში და მოკლე დრო - და ეს არის ის. კარგი, იქნებ ეს მართალია ზოგიერთისთვის. მაგრამ ჩვენ გადავწყვიტეთ ეს საკითხი ყველა მხრიდან გაგვეანალიზებინა. ამიტომ, სტატიაში ნახავთ თითქმის ყველა საჭირო ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ლაპარაკი ლამაზად და კომპეტენტურად: სავარჯიშოები, რჩევები და ტექნიკა.

„მჭევრმეტყველება არის

გონების დაჭერის ხელოვნება

როგორ ვისწავლოთ ლაპარაკი ლამაზად და კომპეტენტურად: ჩვენ ვავითარებთ მჭევრმეტყველებას

პირველი, რაზეც მსურს ვისაუბრო, არის ის, თუ როგორ უნდა განავითარო შენი მეტყველება, გახადო ის წიგნიერი. და აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

ბევრი ადამიანი განიცდის შიშს და დაუცველობას კომუნიკაციის დროს. რატომ? ამის მრავალი მიზეზი არსებობს და აქ არის რამდენიმე მათგანი: არ გვინდა, რომ სხვებმა დაგცინონ; ეშინია თანამოსაუბრის გაბრაზების; ჩვენ არ გვინდა სულელურად ჟღერს.

მაგრამ ამაზე მუშაობა შეიძლება და უნდა მოხდეს. Როგორ? აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

უყურეთ თავდაჯერებულ ადამიანებს: თითქმის ყველა მათგანი ხმამაღალია. მათი ხმა მაინც 20-30%-ით უფრო ძლიერად ჟღერს, ვიდრე უმეტესობა.

როგორ ავაშენოთ წინადადებები და ტექსტი სწორად

თუ გსურთ ისწავლოთ ლამაზად რუსული ლაპარაკი, მაშინ წინადადებებში სიტყვების თანმიმდევრობა შეიძლება განსხვავებული იყოს: აქ არ არის "სწორი" და "არასწორი". ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ დაწერთ ყველა წინადადებას ერთი შაბლონის მიხედვით, ასეთი ტექსტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს საინტერესო მოეჩვენოს.

იმისთვის, რომ ტექსტი სხვა ადამიანებისთვის საინტერესო იყოს, ის თქვენთვის საინტერესო უნდა იყოს. სხვანაირად არ მუშაობს. აქ პრინციპი იგივეა, რაც ხუმრობების შედგენისას: თუ კარგ ხუმრობას დაწერ, შენ თვითონ გაგეცინება, მაგრამ თუ ეს არ გაგიღიმა, რაღაც უნდა შეცვალო.

ტექსტის წერისას ან სხვა ადამიანთან საუბრისას, სრულად ჩაერთეთ მასში. შემდეგ მიიღებთ საინტერესო პირდაპირ ტექსტს ან საუბარს.

როგორ გავაფართოვოთ ლექსიკა

თქვენი ლექსიკის გასაფართოებლად - უბრალოდ ახალი სიტყვების სწავლა არ არის საკმარისი, რადგან მათი უმეტესობა არ შეინახება თქვენს მეხსიერებაში. საჭიროა მეტი წაკითხვა. Ზუსტად რა? წიგნები, რომლებიც გამოგადგებათ პროფესიულად, პიროვნულ განვითარებაში, სხვადასხვა ჟანრის მხატვრული ლიტერატურა და წიგნები იმ სფეროებიდან, რომლებშიც სრულიად უცოდინარი ხართ.

”პირველ სამთან ერთად ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია, მაგრამ რატომ მეოთხე ჯგუფი?” - გეკითხებით. პასუხი მარტივია: უპირველეს ყოვლისა, ახალი სიტყვებისა და აზრების ამოღება შეგიძლიათ იმ წყაროებიდან, რომლებზეც აქამდე არ გქონიათ კონსულტაცია. და პრინციპში სასარგებლოა სხვადასხვა საკითხის ზედაპირულად მაინც გაგება.

წაიკითხეთ წაკითხულის ნაწილები: საუკეთესოდ ხმამაღლა ან ქაღალდზე.
- ლექსები ზეპირად ისწავლე.
- შეგნებულად გამოიყენეთ ახალი სიტყვები საუბარში უფრო ხშირად.

როგორ ვილაპარაკოთ და გამოვხატოთ სწორად რუსულად

რუსულად თქვენი აზრების სწორად და ლამაზად გამოხატვა ადვილი საქმე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ გვეძლევა ისე - დაბადებიდან - არამედ ვითარდება ჩვენში. Როგორ? გარემოსა და მედიის საშუალებით: ვისთან ვურთიერთობდით და რას ვუსმენდით, დიდი გავლენა იქონია მეტყველებაზე.

რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გახდეთ მჭევრმეტყველი?

1. შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი აზრები კომპეტენტურად ყველგან: სოციალურ ქსელებში, ფორუმებზე, მეგობრებთან საუბრისას და ა.შ. ყოველთვის ფრთხილად იყავით, რა სიტყვებს ირჩევთ.
2. წაიკითხეთ კლასიკური ლიტერატურა.
3. დაუკავშირდით წიგნიერ ადამიანებს, ან იპოვეთ მათი საუბრებისა და გამოსვლების ჩანაწერები და მოუსმინეთ მათ.

როგორ მოამზადოთ დინამიკები, კინომსახიობები და ვინმე, ვისი კომუნიკაციის უნარიც მოგწონთ

თუ გსურთ ისწავლოთ ლამაზად საუბარი, უმჯობესია განავითაროთ საკუთარი ძლიერი მხარეები. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ უნარი იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თანაუგრძნობენ თქვენ. Როგორ გავაკეთო ეს?

უყურეთ მათ და დაყავით წვრილმანებად, როგორ ესაუბრებიან ისინი ადამიანებს:

• - სხეულის ენას იყენებენ?
• - რა ხმამაღლა ჟღერს?
• როგორ არის წარმოდგენილი მასალა?
• - მკაფიო დიქცია აქვთ?
• - რა სიჩქარით ლაპარაკობენ?
• იღიმებიან როცა საუბრობენ? და ა.შ.

დაიწყეთ მისი გამოყენება საკუთარ თავზე. უბრალოდ არ აიღოთ ყველაფერი ერთბაშად – უმჯობესია იმუშაოთ ერთ ნაჭერზე, სანამ ის სრულყოფილად მოერგება თქვენში.

შემდეგი, უყურეთ საკუთარ თავს: ჩაწერეთ თქვენი ხმა ხმის ჩამწერზე ან ვიდეოკამერაზე და ნახეთ, რა ხდება და რა არის უკეთესი დახვეწა. და გახსოვდეთ, რომ პროფესიონალ მსახიობებსა და საჯარო გამომსვლელებს სწავლას წლები სჭირდებათ, ასე რომ არ დანებდეთ, თუ შედეგი სწრაფად არ მოდის.

როგორ გამოვიყენოთ სახის გამონათქვამები და სხეულის ენა კომუნიკაციის დროს ხალხის მოსაგებად

ლამაზი ხმა მხოლოდ ნაწილია იმისა, თუ როგორ გვაჰიპნოზებს კარგი გამომსვლელები თავიანთი გამოსვლებით. საუბრის დროს ჩვენ სხვა ადამიანებს ინფორმაციას გადავცემთ არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ სახის გამომეტყველებითა და სხეულის ენით. მაგალითად, შეგიძლიათ მკერდზე ხელები გადაჯვარედინებული გქონდეთ, ქვევით გაიხედოთ, ტუჩები ოდნავ მოკუმეთ და ამავდროულად თქვათ, რომ კარგ ხასიათზე ხართ, მაგრამ თანამოსაუბრე მაინც მიხვდება, რომ რაღაც გჭირს.

ამიტომ, თუ გსურთ კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ თანამოსაუბრეზე ან აუდიტორიაზე, მნიშვნელოვანია სწორად გამოიყენოთ ჟესტები და სახის გამონათქვამები:

- გულწრფელად გაიღიმე. ნამდვილი ღიმილის დროს თვალების კუთხეებში გაქვთ პატარა ნაოჭები - დაიმახსოვრე ეს და გამოიყენე ეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მის გარეშე თქვენი ღიმილი "მკვდარი" გამოიყურება.
- გამოიყენეთ ღია პოზები.
- შეხედე თვალებში და გამოიჩინე ინტერესი მზერის მიმართ.
- მობრუნდი თანამოსაუბრისკენ.
- ისუნთქე თანაბრად და ღრმად.
- ხელები სწორი და მოდუნებული გქონდეთ, თუ ჟესტიკულაციას არ აკეთებთ.
- დაისვენეთ სახის კუნთები.

რა არ უნდა გააკეთოს:

კომუნიკაციის დროს მუშტების შეკვრა - ეს აჩვენებს თქვენს დაძაბულობას.
- ყურებზე, ცხვირზე, თმაზე ან შუბლზე შეხებაც მცირე დაძაბულობის ან სულაც აჟიტაციის ნიშანია.
- სადმე ჯდომისას ფეხი აიქნიე - ამით აჩვენებ, რომ ნერვიულობ.
- ხელები ან ფეხები გადააჯვარედინეთ - ამით აჩვენებთ, რომ აპირებთ თავის დაცვას თანამოსაუბრის ან აუდიტორიის წინაშე.
- დაძაბეთ ლოყები, ტუჩები ან თვალები - ეს ჩაითვლება თქვენი ნამდვილი ემოციების დამალვის მცდელობად ან მოტყუებით.

როგორ დაეუფლონ კამერასთან საუბრის ხელოვნებას

ადამიანების უმეტესობისთვის, როდესაც ფიქრობენ, რა უნდა თქვან კამერაზე, მათი მუხლები თითქმის იწყებს კანკალს. და თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ - უნდა იცოდეთ რამდენიმე საიდუმლოების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ:

1. სასარგებლოა პირველი რამდენიმე წუთის განმავლობაში კამერის წინ სახეების აწყობა, საკუთარ თავზე სიცილი, დასვენება. ეს მოგიხსნით ზეწოლას, რომელიც წარმოიქმნება იმის ფიქრით, რომ ახლა რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს გააკეთებთ.
2. დიახ, შესაძლოა, ვიდეოს გადაღება თქვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანი ამოცანაა. მაგრამ დაძაბულობა არ გამოგადგებათ. მეორეს მხრივ, როცა დაისვენებთ, თავს თავდაჯერებულად გრძნობთ და ნერვიულობთ, კამერასთან საუბარი ბევრად გაგიადვილდებათ.
3. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ესაუბრებით არა კამერას, არამედ თქვენს საუკეთესო მეგობარს. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი საუკეთესო მეგობრის ფოტოც კი მოათავსოთ ობიექტივის გვერდით, რათა თვალებში ჩახედოთ და დაუკავშირდეთ მას. ასე რომ, ჩანაწერი აუდიტორიის თვალში ისე გამოიყურება, თითქოს მათ ნამდვილად ხედავთ, რომ ახლოს ხართ. და ეს სიახლოვე დადებითად აისახება ვიდეოს რეიტინგზე.
4. სწორად გამოიყენეთ სხეულის ენა და სახის გამონათქვამები, რაზეც ცოტა მაღლა ვისაუბრეთ.
5. ისაუბრეთ ენთუზიაზმით. უნდა გაინტერესებდეს რაზეა საუბარი, მეტი მაყურებელი.

მთავარია საკუთარ თავს ენდო. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომის დაშვების - გეშინიათ შანსის ხელიდან გაშვება!

როგორ აღვნიშნოთ მნიშვნელოვანი პუნქტები და გამოვიტანოთ დასკვნები

როდესაც რაღაცაზე ვსაუბრობთ ადამიანთან ან მთელ აუდიტორიასთან, ჩვენ თითქოს სურათს ვხატავთ მათ თავში. და იმისთვის, რომ მიმზიდველი იყოს, ამ სურათში ყველაფერი უნდა დალაგდეს: აქცენტებია დატანილი, მთავარი ხაზგასმულია და დასკვნების გამოტანა. ახლა კი ვნახოთ, როგორ მივაღწიოთ ამას.

როგორ აღვნიშნო მნიშვნელოვანი პუნქტები

თავად შეარჩიეთ ის, რისი გადმოცემაც საჭიროდ მიგაჩნიათ სხვა ადამიანებისთვის და შექმენით სიტყვის ირგვლივ.

როგორ გამოვიტანოთ დასკვნები

დასკვნების გაკეთება ნიშნავს ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაციის კიდევ ერთხელ გადმოცემას, იმის გათვალისწინებით, რომ თანამოსაუბრემ ან აუდიტორიამ მოისმინა თქვენი ყველა არგუმენტი. მნიშვნელოვანი პუნქტი: ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის გამეორების - ამ გზით მეტი ინფორმაცია შეითვისება და შეინახება ადამიანების მეხსიერებაში.

თუ არ გსურთ უყურადღებო ადამიანის შთაბეჭდილების დატოვება, საუბრისას მოერიდეთ უხამსი სიტყვების გამოყენებას. გინება ნიშნავს იმის ჩვენებას, რომ არ გაქვს განვითარებული ლექსიკა. გახსოვდეთ: ხალიჩის ყოველი გამოთქმა მეტ-ნაკლებად განათლებული თანამოსაუბრეების თვალში ხდება „ლაქა შენს თეთრ პერანგზე“.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეთანხმოთ თქვენს ახლობლებს, რომ ყოველი უხამსი სიტყვისთვის, რომელსაც თქვენ ამბობთ, 100 მანეთს აძლევთ. ამრიგად, საყვარელი ადამიანის მოტივაცია მნიშვნელოვნად გაიზრდება და ის მოუთმენლად მოუსმენს თქვენს გამოსვლას და დაელოდება სანუკვარ შეცდომას, თქვენ კი ძალიან სწრაფად დაიწყებთ მეტყველების კონტროლს. სცადე, ძალიან კარგად მუშაობს, ფაქტიურად 3 დღიდან რამდენიმე კვირამდე და უკვე სუფთა რუსულად ლაპარაკობ.

როგორ მოვიშოროთ უხერხული პაუზები საუბარში

საუბარში ხშირად ისე ხდება, რომ მეტი არაფერია სათქმელი და უხერხული სიჩუმეა. მაგრამ აზრი, რომ არაფერი გაქვს სათქმელი, მცდარია.

ყოველთვის არის სათქმელი: ალბათ 20, 30 ან თუნდაც 50 წელი იცხოვრე. ამ დროის განმავლობაში თქვენ აღმოჩნდით წარმოუდგენელ სიტუაციებში და მიიღეთ უზარმაზარი გამოცდილება. არ შეიძლება ერთი საინტერესო აზრი არ გქონდეს - უბრალოდ თავს იზღუდავ.

თქვენ ცდილობთ აიღოთ თანამოსაუბრის გასაღები, ფილტრავთ თემებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, არ არის საინტერესო. და ეს საკუთარ თავს ჩიხში აგდებს. როგორ უნდა მოიქცეთ უხერხული პაუზების თავიდან ასაცილებლად? როგორ ჩავრთოთ ადამიანი საუბარში? უმარტივესი გზაა საკუთარი თავის ჩართულობა.

ახლა ბევრი საინტერესო აზრი გიტრიალებს თავში. ისწავლეთ მათი მოსმენა და შემდეგ ჯერზე გეცოდინებათ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ საინტერესო თემები საუბრისთვის.

დაიმახსოვრე: ადამიანები ენთუზიაზმით აღფრთოვანდებიან და არა სიტყვებით! ისწავლეთ გაშვება და უბრალოდ თქვით ის, რაც ფიქრობთ.

და კიდევ ერთი რამ: არ უნდა შეგეშინდეთ უხერხული პაუზების. თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, მაშინ უბრალოდ თქვით "ოჰ, როგორც ჩანს, უხერხული პაუზა იყო, სხვათა შორის ..." და სამი წერტილის ნაცვლად, შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი ვარიანტები თანამოსაუბრესთან კითხვებისთვის, რათა მოიგოთ იგი. მეტი.

მაგალითები:

• რისი კეთება გიყვარს თავისუფალ დროს?
• გაქვთ რაიმე პროექტი, რომელსაც ახორციელებთ ან გსურთ განახორციელოთ?
• ბოლოს სად წახვედი დასასვენებლად?
• როგორ ფიქრობთ, ჩებურაშკა ბიჭია თუ გოგო?
• რომელ 3 საინტერესო წიგნს მირჩევთ?
• რომელ 3 ფილმს მირჩევდით?
• გარდა ძირითადი საქმიანობისა, სწავლობ/ვარჯიშობ სადმე (მუსიკა, ენები, სპორტი)?

როგორ ესაუბროთ ადამიანებს თავდაჯერებულად და დამაჯერებლად

ყველას სურს იყოს თავდაჯერებული და დამაჯერებლად ჟღერდეს, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს ზოგიერთისთვის არის მოცემული და სხვისთვის არა. სად არის სიმართლე?

სიმართლე ის არის, რომ იყო თავდაჯერებული და დამაჯერებლად ჟღერს უნარი, რომელიც უნდა ისწავლო. ზოგისთვის მართლაც, შეიძლება ითქვას, სწორედ ასეა მოცემული: ეს ადამიანები გარშემორტყმული არიან თავდაჯერებული ქალებისა და მამაკაცების მაგალითებით, რომლებსაც ისინი ქვეცნობიერად აყალიბებენ. მაგრამ თუ ეს არ გაქვთ - აი, რა უნდა გააკეთოთ:

დაუმეგობრდით თავდაჯერებულ ადამიანებს და დაიწყებთ ამ თვისების მიღებას თქვენთვის. თუ რეალურ ცხოვრებაში არ შეგიძლია, მაშინ ვიდეოს ყურება საკმარისი იქნება დასაწყისისთვის: უყურე როგორ საუბრობენ, როგორ აკეთებენ ჟესტებს, სახის რა გამომეტყველებით უსმენენ და ა.შ.

ეს ყველაფერი გავლენას მოახდენს თქვენზე: გახდებით საკუთარ თავში უფრო დარწმუნებული და, შედეგად, უფრო დამაჯერებლად ჟღერს.

საჯარო გამოსვლის პრაქტიკა

თუ ისე მოხდა, რომ დაგჭირდებათ ადამიანთა მცირე ან საშუალო ჯგუფის წინაშე საუბარი, მაგრამ საერთოდ არ იცით რა გააკეთოთ, პანიკა არ არის საჭირო. არ არის აუცილებელი იჩქაროთ რიტორიკის ღრმა შესწავლაში და წაიკითხოთ წიგნები იმის შესახებ, თუ რა არის ორატორობა - საკმარისია საფუძვლების ცოდნა.

ბევრ ადამიანს აქვს საჯარო გამოსვლის შიში. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი ამ ადამიანთაგანი და გსურთ დამაჯერებლად ჟღერდეთ, სწორად უნდა მოემზადოთ და კარგად მოემზადოთ. რა არის ამისთვის საჭირო? იცოდე აუდიტორია, ვისთანაც ისაუბრებ

თქვენ უნდა იცოდეთ რა ინფორმაცია აქვთ უკვე ამ ადამიანებს, რა სჭირდებათ მათ, რა ღირებულების მიცემა შეგიძლიათ. მთავარი ამოცანა პირველ ეტაპზე არის იმის დადგენა, თუ რა პრობლემები აქვთ ადამიანებს იმ თემაზე, რომელზეც აპირებთ გამოსვლის მომზადებას.

ისაუბრეთ იმაზე, რისი მოსმენაც სურს ხალხს. ჩაერთეთ თქვენს სამიზნე აუდიტორიასთან და დაუსვით მათ რაც შეიძლება მეტი შეკითხვა. თქვენ უნდა იცოდეთ რას ელოდება ხალხი სპექტაკლისგან, რათა არ გაუცრუოთ იმედები.

ტრენინგი:

1) ჩაუღრმავდით თემას.

თქვენ უნდა იყოთ პროფესიონალი იმაში, რაზეც აპირებთ საუბარს. დაე, ეს იყოს ვიწრო კითხვა, მაგრამ თქვენ უნდა ჩაუღრმავდეთ მას ძალიან ღრმად.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ გეგმის მომზადება. თითოეული პრეზენტაცია უნდა შეიცავდეს:
- შესავალი, აუდიტორიის გაცნობა.
- მთავარი ბლოკი თითოეული ნაწილის მთავარი იდეის მოკლე აღწერილობით.
- Შემაჯამებელი.

2) მოამზადეთ თქვენი სლაიდები.

ვიზუალურ ინფორმაციას ადამიანები უკეთ ითვისებენ და ყურადღებას იპყრობენ. გარდა ამისა, სლაიდები იქნება ერთგვარი კუნძული, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ ცოტათი დაისვენონ თქვენი სიტყვის ყურადღებით მოსმენისგან. სლაიდები არ უნდა შეიცავდეს ბევრ ინფორმაციას. მოკლედ და მოკლედ.

3) იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე.

თუ თქვენი აუდიტორია არის "სერიოზული ხალხი კოსტიუმებში", თქვენ უნდა შეხედოთ ნაწილს.

4) გაიმეორეთ სპექტაკლი მეგობრების წინაშე ან კამერის წინ.

ყველა ხარვეზის გამოსწორების საუკეთესო გზა არის ის, ვინც ადეკვატური გამოხმაურება მოგცემთ. ან, თუ ასეთი ადამიანები არ არიან, ჩაწერეთ თქვენი შესრულება ვიდეოზე და შეაფასეთ საკუთარი თავი.

Შესრულება:

1. Მოდუნდი.
   შესრულებისას შეეცადეთ მოდუნდეთ მხრები და კისერი და ღრმად ისუნთქეთ.
2. ასხივებენ ენერგიას.
   ისაუბრეთ ენთუზიაზმით. თქვენ უნდა დაინტერესდეთ იმაზე, რაზეც საუბრობთ, თუნდაც აუდიტორიაზე მეტად: ამის წყალობით ხალხი უფრო ენთუზიაზმით მოისმენს.
   დაიმახსოვრე მთავარი იდეა ან იდეა, რომლის გადმოცემაც გინდოდა.
3. შექმენით თქვენი პრეზენტაცია ერთი რამის გარშემო. ძალიან შორს ნუ წახვალ გვერდით, რადგან შეიძლება ადამიანებმა იფიქრონ, რომ თქვენ „წყალს ასხამთ“.

გამოხმაურება საზოგადოებისგან:

ყურადღება მიაქციეთ აუდიტორიის უკუკავშირს: როგორც სპექტაკლის დროს, ასევე მის შემდეგ. ჰკითხეთ, დარჩა თუ არა კითხვები, რას და რატომ არ ეთანხმებიან ადამიანები, რა მოეწონათ მათ გამოსვლაში, რა მიიღეს ახალი და ა.შ.

გარეგნობა და მისი გავლენა სხვებზე

გარეგნობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რასაც ადამიანები უყურებენ, როდესაც აყალიბებენ თქვენს შესახებ აზრს. თუ გსურთ იყოთ წარმატებული სხვების თვალში და მოიზიდოთ იგივე ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, კარგად უნდა გამოიყურებოდეთ. და მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, თუ რა ტანსაცმელს ატარებ, არამედ ის, თუ როგორი ფიზიკა და პოზა გაქვს.

დააკვირდით საკუთარ თავს: ხანდახან ტელევიზორში გადაცემის ყურებისას შეიძლება შეამჩნიოთ მაღალი ნიკაპი და ჰალსტუხიანი ოფიციალური კოსტუმი. და მხოლოდ მისი გარეგნობიდან გამომდინარე, თქვენ მაშინვე ქვეცნობიერად აფასებთ მას და მის შესრულებას: ”ეს ადამიანი უნდა იყოს ძალიან ჭკვიანი და ისაუბროს რაიმე მნიშვნელოვანზე”.

ეს შეიძლება არც ისე მკაფიოდ აისახოს თქვენს გონებაში, მაგრამ მაშინვე მისცემთ რაიმე სახის შეფასებას.

ასევე, გარეგნობა ცვლის შენს თვითშეფასებას: როცა კარგად გამოიყურები, შენც იმავეს გრძნობ. ეს ყველაზე ნათლად ჩანს რაიმე ახლის ყიდვისას. გაიხსენეთ ბოლოს როდის იყიდეთ ნივთები, როგორ გრძნობდით თავს? რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ გაზრდილი ენერგია და თავდაჯერებულობა.

როგორ ვისწავლოთ კომუნიკაცია

ბევრ მორცხვ, ჩუმ ადამიანს - ინტროვერტს - სურს გახდეს უფრო კომუნიკაბელური, ენერგიული. მაგრამ საშინელებაა ამის ასე მარტივად მიღება და შეცვლა. ჩვენს ირგვლივ ადამიანები მიჩვეულნი არიან მშვიდად გვხილონ და ძალიან საშინელია ამ სურათის განადგურება მათ თავში.

მაგრამ არსებობს გამოსავალი. იმისათვის, რომ ინტროვერტმა გამოავლინოს თავისი ექსტრავერსია, თქვენ უნდა შეასრულოთ ქვემოთ აღწერილი სავარჯიშოები. ისინი ძალიან მარტივია, მაგრამ, როგორც ამბობენ: "მარტივი გადაწყვეტილებები ყოველთვის საუკეთესოა".

შეგიძლიათ უფრო შორს წახვიდეთ და უფრო ღრმად გაეცნოთ ადამიანს, თუ კომუნიკაცია კარგად წარიმართება. ამისათვის მოიფიქრეთ 10 თემა, რომლებზეც მარტივად შეგიძლიათ ნებისმიერს ესაუბროთ. ეს შეიძლება იყოს: თქვენი ჰობი, ჰობი, საყვარელი სპორტი ან სხვა. სცადეთ ამაზე ხმამაღლა საუბარი.

ანალოგიურად, ბევრი მომხსენებელი იმეორებს თავის გამოსვლებს: ისინი წარმოიდგენენ, რომ მათ წინ მათი საუკეთესო მეგობარია და ისინი სიტყვით გამოდიან.

ამ სავარჯიშოების წყალობით თქვენ მოაშორებთ საკუთარ თავს ბლოკებს და ისწავლით თუ როგორ მარტივად დაუკავშირდეთ და დაამყაროთ სანდო ურთიერთობები ადამიანებთან.

როგორ მოვიგოთ ვინმე საუბარში

ყველას სურს ისწავლოს ადამიანებთან მეგობრული ურთიერთობების დამყარება. ხანდახან შენთვის ახალ ადამიანს ხვდები და მაშინვე მყარდება კონტაქტი. მაგრამ ზოგჯერ - არა. როგორ გავასწორო?

• თქვით მეტი, ვიდრე უბრალოდ საკუთარ თავს.
  შეეცადეთ ისაუბროთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ თანამოსაუბრეზეც. დაუსვით მას კითხვები, დაინტერესდით მისი აზრით, ჰკითხეთ რჩევა.
• მოუსმინეთ მეტი.
  შეეცადეთ არა მხოლოდ ჩუმად შეხედოთ თქვენს წინაშე მოსაუბრეს, არამედ ჩაუღრმავდეთ არსს. ხშირად ხდება ისე, რომ სრულიად უგულებელვყოფთ თანამოსაუბრეს, მხოლოდ საუბრის დროს ველოდებით.
• გაიღიმე.
  ყოველთვის სასიამოვნოა თანამოსაუბრის სახეზე ოდნავი ღიმილის დანახვა. ასე რომ გაუზიარე ხალხს.
• არ დაიშალოთ.
  თუ თანამოსაუბრე რაღაცას გეტყვით და, მაგალითად, თქვენმა ტელეფონმა დარეკა, შეეცადეთ მოგვიანებით დარეკოთ. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ საუბრით და ადამიანი კმაყოფილი იქნება.

როგორ მოიქცეთ, თუ არ ეთანხმებით თანამოსაუბრეს

ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ერთ საკითხზე შეიძლება არსებობდეს განსხვავებული თვალსაზრისი, რაც ხშირად იწვევს ადამიანებს შორის კონფლიქტს. როგორ მოვიქცეთ მასზე?

პირველ რიგში, მოუსმინეთ სხვის აზრს.
მეორე: გამოხატეთ თქვენი აზრი და რატომ ფიქრობთ ასე.

თქვენ არ გჭირდებათ ემოციების დახმარებით სხვა ადამიანებისთვის რაიმეს დამტკიცება, თუ არ გსურთ თანამოსაუბრის აგრესიული რეაქცია მიიღოთ. იყავით ცივი და მკაფიოდ აუხსენით თქვენი პოზიცია.

ნუ: თქვი, რომ ადამიანი ცდება. დადანაშაულება, დამცირება, დაცინვა, გაუფასურება.
საჭიროა: იმის გაგება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი თვალსაზრისი, რომელიც ჩამოყალიბებულია მისი გამოცდილებიდან და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს თვალსაზრისი სწორია, ისევე როგორც თქვენი. თქვენ უნდა მიიღოთ პიროვნების არგუმენტები, მოუსმინოთ. შემდეგ თქვით, რომ ეთანხმებით და თქვით: ”მე გეთანხმები, უბრალოდ მინდა დავამატო, რომ…” და გამოვხატო ჩემი აზრი. სიტყვის "მაგრამ" გამოყენების გარეშე. სცადეთ ეს ხრიკი, ის მუშაობს.

სიტყვების უფრო მკაფიოდ წარმოთქმის დასაწყებად, საჭიროა სახის კუნთების ერთგვარი ტანვარჯიშის გაკეთება: ხმამაღლა წაიკითხეთ პროზა, ენის ტრიალი და ლექსები, გამოხატეთ თითოეული ბგერა ძალისხმევით თქვენი ტუჩებით. უმჯობესია ამ ამოცანის დროს ჩაწეროთ თქვენი ხმა ხმის ჩამწერზე და ნახოთ რა არ მოგწონთ გამოთქმაში. ალბათ მხოლოდ რაღაც ბგერებთან გაქვთ პრობლემები. თქვენ მკაფიოდ უნდა იცოდეთ რაზე უნდა იმუშაოთ, რომ შედეგი ნახოთ.

არ წაშალოთ ვარჯიშის ჩანაწერები. შეინახეთ ისინი საქაღალდეებში ისე, რომ მომავალში, შედარებისას, ნახოთ შედეგი.

ინტონაცია, მეტყველების სიხშირე, სუნთქვა, ხმის მოცულობა და მოცულობა

იმისთვის, რომ ისწავლო ლამაზად საუბარი, ერთი დიქცია საკმარისი არ არის. კიდევ რამდენიმე ელემენტია საჭირო იმისათვის, რომ ხმა უფრო მიმზიდველი იყოს:

დასკვნა

ასე რომ, თქვენ ისწავლეთ თითქმის ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ ისაუბროთ ლამაზად და საინტერესოდ ადამიანებთან. დაიმახსოვრე, რომ ხმის გაუმჯობესება ხმლის სიმკვეთრეს ჰგავს: ამის გაკეთება უსასრულოდ შეგიძლია, მაგრამ ეს არასოდეს იქნება სრულყოფილი სიმკვეთრე. ამიტომ, კიდევ ერთხელ ყურადღებით შეისწავლეთ მასალა სტატიიდან და გამოიყენეთ იგი რეგულარულად!

Შემდეგი ნაბიჯი

ახლა თქვენი ამოცანაა მოიფიქროთ 10 თემა, რომლითაც ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი (მაგალითები ზემოთ იყო მოყვანილი). მათ რეპეტიცია სჭირდება და ნებისმიერ შესაფერის გარემოში, ნაცნობებთან თუ უცნობებთან, უნდა დაიწყოს ამ თემების განხილვა. ჯერ ცოტას ამბობ და მერე სვამ კითხვას ამ თემაზე და ნახავ, როგორ ჩაერთო უკვე ადამიანი და სიამოვნებით განიხილავს იმას, რაც შენ გადააგდე განსახილველად. შემდეგ კი უბრალოდ თანდათან გადადიხართ იმ თემებზე, რომელთა განხილვაც გსურთ. და დაწერეთ კომენტარებში რამდენად კარგად გააკეთეთ ეს.

კონტაქტში

დიდწილად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ლოგიკურად და თანმიმდევრულად შეუძლია ადამიანს თავისი აზრების გამოხატვა, რამდენად თავდაჯერებულად ლაპარაკობს. რამდენად ხშირად ახერხებთ საკუთარი თვალსაზრისის დაცვას, სხვების დარწმუნებას ან მარტივად საუბრის დაწყებას უცხო ადამიანთან? თუ არა ისე ხშირად, როგორც თქვენ გინდათ, გამოიყენეთ რეკომენდაციები, რომლებიც ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის.

1. შეცვალეთ სიტყვები

იმისათვის, რომ თქვენი გამოსვლა უფრო დამაჯერებელი და არც ისე კატეგორიული იყოს, შეეცადეთ შეცვალოთ რამდენიმე სიტყვა.

• გამოიყენეთ "და" ნაცვლად "მაგრამ". "მაგრამ" კვეთს ყველა დადებით მნიშვნელობას რაც ითქვა ადრე.
• არ გამოიყენოთ ფრაზები „უნდა“ და „უნდა“, რადგან ისინი კონკრეტულს არაფერს წერენ. გამოხატეთ თქვენი აზრები უფრო ნათლად.
• თქვით "მე ვიქნები"/"მე გადავწყვიტე" ნაცვლად "მე უნდა", რადგან ბოლო ფრაზა იძლევა იძულების განცდას, განცდას, რომ თქვენ ამას არ აკეთებთ თქვენი ნებით, არამედ ზეწოლის ქვეშ. დაადასტურეთ, რომ დარწმუნებული ხართ თქვენს გადაწყვეტილებაში.

2. დაიმახსოვრე თვალის კონტაქტი

თვალის კონტაქტის წყალობით, თქვენი თანამოსაუბრე უფრო ყურადღებით და გააზრებულად მოისმენს თქვენს საუბარს. არსებობს კიდევ უფრო ძლიერი იარაღი - ღიმილი - არავერბალური გზავნილი აუდიტორიისთვის, რომ თქვენ ასხივებთ კეთილგანწყობას და თავდაჯერებულობას.

4. იმუშავეთ თქვენს დიქციაზე

მეტყველების გასაუმჯობესებლად, ეცადეთ, დღეში ერთხელ მაინც წაიკითხოთ ხმამაღლა და აუცილებლად გააკეთეთ ეს გამოხატვით. დაიმახსოვრეთ თქვენი საყვარელი ლექსები, საღამოს კი წაიკითხეთ ოჯახის წინაშე, თუ შვილი გყავთ, წაუკითხეთ მას ძილის წინ ამბავი.

სარკის წინ ვარჯიში ეფექტურია თავდაჯერებულობის შესანარჩუნებლად. აიღეთ ნებისმიერი ტექსტი, დადექით სარკის წინ და წაიკითხეთ ტექსტი ხმამაღლა, გარკვევით და თავდაჯერებულად. სუნთქვის ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ თავდაჯერებული მეტყველების ათვისებაში.

5. დაგეგმეთ თქვენი გამოსვლა

თუ საჯაროდ აპირებთ საუბარს, გახსოვდეთ, რომ სიტყვის წარმატება დამოკიდებულია არა მხოლოდ დიქტიკასა და წიგნიერებაზე, არამედ, პირველ რიგში, იმ გზავნილის არსზე, რომლის გადმოცემაც გსურთ. თუ თავს დაუცველად გრძნობთ, სჯობს წინასწარ შეიმუშაოთ თქვენი მეტყველება, შეადგინოთ გეგმა, შეარჩიოთ სწორი სიტყვები, დაწეროთ ან ისწავლოთ ძირითადი ფრაზები. ეს დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი პრეზენტაცია უფრო სტრუქტურირებული და სწორი ინფორმაციის გადმოცემაში. წინასწარ იფიქრეთ რა კითხვები შეიძლება იყოს აუდიტორიის მხრიდან და მოამზადეთ მათზე პასუხები.

6. ისაუბრეთ უფრო ხშირად - ეს დაგეხმარებათ შფოთვის დაძლევაში

შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია, საუბარი, განხილვა. თუ გაწუხებთ, მაშინ რაც უფრო ხშირად ივარჯიშებთ საჯარო გამოსვლებში, მით ნაკლები გექნებათ შიში და შფოთვა.

თავდაპირველად, შფოთვასთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არ შეწყვიტოთ თქვენი აზრების გამოხატვა, არ შეინახოთ ისინი საკუთარ თავში. პირველ რიგში, ივარჯიშეთ საყვარელი ადამიანების წინაშე შესრულებაზე. სანამ რამეს იტყვით, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, ეს ხელს შეუწყობს გულის რიტმის გათანაბრებას.

7. იმუშავეთ თვითშეფასებაზე

თავდაჯერებული მეტყველება საკმაოდ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებისთვისაა დამახასიათებელი. უფრო ხშირად შეაქეთ საკუთარი თავი სარკის წინ ან სცადეთ ის, რაც თქვენს სიტუაციას შეესაბამება.

დამაჯერებლად, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რამდენიმე საინტერესო სიტყვა, წარმატებული ადამიანების მეტყველების ნათელი მონაცვლეობა. მუდმივად ჩაერთეთ თვითგანათლებით, შეავსეთ თქვენი ლექსიკა. გახსოვდეთ, თავდაჯერებული მეტყველების უნარი დამოკიდებულია წარმატების მიღწევაზე ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროში.

ზოგიერთ ადამიანს აქვს ბუნებით მონიჭებული ბუნებრივი მჭევრმეტყველება. დანარჩენებმა ორატორობა დამოუკიდებლად ან ტრენინგებზე უნდა აითვისონ. საჯარო გამოსვლის მიზანია ინფორმაციის გადაცემა, დარწმუნება, რომ ის მართალია და წაახალისოს მსმენელები შემდგომი ქმედებებისკენ.

ადამიანებთან ურთიერთობისას ადვილი მისახვედრია, რომ ყველა მათგანს არ შეუძლია საუბრით დიდი ხნის განმავლობაში ყურადღების მიპყრობა. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ არ იციან როგორ ისაუბრონ ლამაზად.

რას ნიშნავს "ლამაზად საუბარი"

ლამაზად საუბარი ნიშნავს ნათლად, გასაგებად, სწორი ინტონაციით, ზომიერად ემოციურად ლაპარაკს, რათა თანამოსაუბრე ან თანამოსაუბრე დაარწმუნო მათი მსჯელობისა და დასკვნების სისწორეში. ადამიანი, რომელიც ლამაზად საუბრობს, ამბობენ, რომ აქვს მჭევრმეტყველების ან ორატორობის ნიჭი.

მჭევრმეტყველება შეიძლება იყოს ბუნებრივი და შეძენილი. ბუნებრივთან ერთად, ყველაფერი ნათელია - ზოგს ეს ბუნებით აქვს. შეძენილი მჭევრმეტყველება არის ორატორობა, ანუ მჭევრმეტყველების ხელოვნება, რომელიც უნდა ისწავლო. დღესდღეობით მას ყველანაირ ტრენინგზე ასწავლიან. და ის წარმოიშვა ძველ დროში ძველ საბერძნეთში, სადაც გაჩნდა მჭევრმეტყველების ხელოვნების სწავლების პირველი სკოლები და თანდათან გადაიზარდა მეცნიერებაში - რიტორიკაში. საჯარო გამოსვლის გაკვეთილებზე, როგორც ადრე, ასევე ახლა, ასწავლიან, თუ როგორ უნდა გადააქციონ ჩვეულებრივი მეტყველება ორატორად.

როგორც ფრანგი ფილოსოფოსი წერდა:

"ლამაზი აზრი კარგავს თავის ღირებულებას, თუ ის ცუდად არის გამოხატული."

რატომ გჭირდებათ ლამაზად საუბარი

მეტყველება ყოველთვის დიდ როლს თამაშობდა კაცობრიობისთვის, რადგან ის არის კომუნიკაციის საშუალება და მისი წყალობით ერთი ადამიანის აზრები მეორეს გადაეცემა.

არსებობს ანდაზა:

"ისინი ხვდებიან ტანსაცმლით, მაგრამ ჭვრეტენ გონებით."

და ადამიანი ავლენს თავის გონებას (ან მის ნაკლებობას) მხოლოდ მეტყველების დახმარებით. ამიტომ მას შეიძლება ეწოდოს ადამიანის სავიზიტო ბარათი: უნდა თუ არა, მისი მეტყველება ასახავს მის არსს.

როგორც ძველმა ბერძენმა ფილოსოფოსმა განუწყვეტლივ ჩუმად მყოფ ახალგაზრდას უთხრა:

— ილაპარაკე, რომ გნახო.

და სპარსელი პოეტი საადი წერდა:

"ჭკვიანი ხარ თუ სულელი, დიდი ხარ თუ პატარა, ჩვენ არ ვიცით, სანამ სიტყვას არ იტყვი."

ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ლამაზად ლაპარაკი და ნათლად გამოხატონ თავიანთი აზრები, ყოველთვის დაფასებულნი იყვნენ. ამაზე მიუთითებს ძველ დროში ორატორული სკოლების არსებობა. და ძველი ბერძენი ბრძენი სკილეფი აღნიშნავდა, რომ "მჭევრმეტყველება უფრო ღირებულია, ვიდრე ფული, დიდება და ძალაუფლება, რადგან ეს უკანასკნელი ძალიან ხშირად მიიღწევა მჭევრმეტყველებით". მას გამოეხმაურა ამერიკელი პოლიტიკოსი დანიელ ვებსტერი, რომელიც მრავალი საუკუნის შემდეგ ცხოვრობდა: „წაიღე ყველაფერი, რაც მაქვს, ოღონდ დამიტოვე ჩემი სიტყვა და მალე მექნება ყველაფერი, რაც მქონდა“.

საფრანგეთის იმპერატორს და სარდალს სჯეროდა, რომ ადამიანი, რომელიც ლამაზად ვერ საუბრობს, ვერასოდეს გააკეთებდა კარიერას.

დღესაც არაფერი შეცვლილა. თანამშრომლები, რომლებიც ფლობენ მჭევრმეტყველების ხელოვნებას, კარიერას ბევრად უფრო სწრაფად ქმნიან, ვიდრე მათ, ვინც არ იცის როგორ სწორად გამოხატოს თავისი აზრები. უფრო მეტიც, ხშირად ხდება, რომ გონიერი და მცოდნე თანამშრომლები იტანჯებიან ენით დაბნეული, რომლებსაც არ ესმით, რომ სწორედ ეს ხდის მათ შემდგომ კარიერულ ზრდას ნაკლებად სავარაუდოს. რა თქმა უნდა, პროფესიონალიზმი, ცოდნა, უნარები და გამოცდილება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან არაპროფესიონალები არავის სჭირდება.

მაგრამ ვისაც აქვს გამოცდილება და ცოდნა, მაგრამ ვერ ახერხებს მსმენელამდე მიტანას, ახსნას, დამტკიცებას, დარწმუნებას და დარწმუნებას, ოდესღაც აუცილებლად დიდი პრობლემები შეექმნებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მაღალია თანამშრომლის ოფიციალური თანამდებობა, მით უფრო ხშირად და უფრო ხშირად უწევს მას კომუნიკაცია კოლეგებთან, ქვეშევრდომებთან, კლიენტებთან და ა.შ. ამიტომ, მას აუცილებლად უნდა შეეძლოს ლოგიკურად და გასაგებად გამოხატოს თავისი აზრები, გავლენა მოახდინოს თანამოსაუბრეზე და დაარწმუნოს. მას.

რა უშლის ხალხს ლამაზად ლაპარაკში

მჭევრმეტყველების ხელოვნების დაუფლების მნიშვნელობა მტკიცებას არ საჭიროებს. თუმცა, ბევრი ადამიანი განიცდის შიშს, როდესაც მათ უწევთ საჯაროდ გამოსვლა ან უცნობებთან საუბარი. ასეთ შიშს ფსიქოლოგიაში "ლოგოფობია" (ან "ვერბოფობია") ეწოდება. საინტერესოა, რომ ფსიქოლოგების აზრით, საჯარო გამოსვლის შიში ადამიანებში სიკვდილის შიშის შემდეგ მე-2 ადგილს იკავებს.

ამ ფობიით დაავადებულ ადამიანებს ეშინიათ საუბარი არა მხოლოდ სრული აუდიტორიის, არამედ ადამიანთა მცირე ჯგუფის წინაშე. ყრიან სიცხეში, შემდეგ სიცივეში, იწყებენ კანკალს, ჭკუასუსტდებიან და ვერ ახერხებენ კონცენტრირებას. ამას ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მიზეზები აქვს.

ფსიქოლოგიური მიზეზები დაკავშირებულია იმასთან, რომ ადამიანს არ სჯერა საკუთარი თავის, თავისი შესაძლებლობების, ცოდნის, გამოცდილების, რომ მისი მეტყველება იქნება საინტერესო და შეძლებს მსმენელთა ყურადღების მიქცევას.

რაც შეეხება ფიზიოლოგიურ ფაქტორს, როგორც ვიცით, სახიფათო სიტუაციებში ადამიანის თირკმელზედა ჯირკვლები იწყებს სისხლში სტრესის ჰორმონის ადრენალინის გამოყოფას, რომლის მოქმედება მიმართულია ყველა დამცავი ძალის კონსოლიდაციისკენ. იგივე ხდება, როდესაც ადამიანი ნერვიულობს სპექტაკლის ან რაიმე სახის საუბრის წინ.

თუმცა, ადრენალინი უბიძგებს ადამიანს ფიზიკურ ქმედებებზე, როგორიცაა გაქცევა, რომლის დროსაც ის მოიხმარება. საუბრისას ან საინტერესო საუბრისას ასეთი ფიზიკური დატვირთვა არ ხდება, ამიტომ ადრენალინი ბოლომდე არ გამოიყენება და მისი გადაჭარბება მხოლოდ ზიანს მოაქვს. ძლიერი მღელვარების შედეგად, ბრწყინვალე შესრულების ნაცვლად, ის შეიძლება აღმოჩნდეს გაურკვეველი და დაქუცმაცებული.

წარმატებები სწავლაში. და რაც მთავარია, დაიმახსოვრე: ისწავლო რაღაც, მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულია.

ბევრს აინტერესებს საკითხი. მაგრამ მასზე ერთი პასუხი არ არსებობს, რადგან ეს პრობლემა საკმაოდ ფართოა. ადამიანების დიდი ნაწილი განიცდის ნამდვილ შიშს, რომ პირველად მოუწევს უცხო ადამიანთან საუბარი. ასეთი გაუბედაობის დასაძლევად საჭიროა ბრძოლა არა მხოლოდ გარე ფაქტორებთან, არამედ შინაგან პიროვნულ შიშებთან. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ

ყველა შიში შიგნიდან მოდის, ვფიქრობთ როგორ ვისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი

როდესაც ადრენალინი ინტენსიურად გამოიყოფა სისხლში, ადვილი არ არის ადეკვატურად და „ფხიზლად“ ფიქრი, მაგრამ ისაუბრეთ თავდაჯერებულადდა საერთოდ არ ღირს ამაზე ლაპარაკი. ადამიანი გრძნობს ძლიერ მღელვარებას და სათანადოდ ვერ წარმართავს საუბარს. ამ შემთხვევაში არ უნდა აიძულოთ თავი და უმჯობესია საუბარი სხვა დროისთვის გადადოთ. და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი.

როგორც წესი, ადამიანი საკუთარ ფანტაზიაში აყენებს წარუმატებლობას, თუ საკუთარ შესაძლებლობებში არ არის დარწმუნებული. მაგრამ ეს მხოლოდ ფანტაზიებია, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო რეალობასთან. მაშინაც კი, თუ მათ არ სურთ თქვენთან საუბარი, ისინი უბრალოდ იპოვიან სწორ მიზეზს, რომ გაიგოთ ეს. ხოლო თუ ადამიანი, ვისთანაც უნდა გესაუბროთ, თავისუფალია, მაშინ ისწავლეთ თავდაჯერებულად საუბარი და მიუახლოვდით მას ყოველგვარი შიშის გარეშე.

როგორ დაძლიოთ საკუთარი დაუცველობა

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც ცოტათი დაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ ვისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი. ასე რომ, მოდით გავეცნოთ რეკომენდაციებს, არ დაივიწყოთ სტატია:
1) სიტყვასიტყვით ჩამოწერეთ ქაღალდზე ყველაფერი, რაზეც უნდა ისაუბროთ თანამოსაუბრესთან.აუცილებლად - ფაქტიურად! მაგალითად, დაწერეთ თქვენი მისალმება, წარმოადგინეთ საკუთარი თავი და დაუსვით მოკლე შეკითხვა. ბევრი მიდრეკილია საუბრისას ზედმეტი თავაზიანობისკენ, რაც მხოლოდ ამძიმებს თანამოსაუბრეს. ეს ზედმეტია და მხოლოდ დაძაბავს, იმის გამო, რომ საქმეზე არ ელაპარაკებიან, არამედ სიტყვიერ „ნაგავს“ ხმარობენ, რაც მხოლოდ დროს მოითხოვს და მეტყველებს მიმართვის პირის გაურკვევლობაზე;
2) წინასწარ მოამზადეთ ყველა თქვენი შეკითხვა.ეს უკანასკნელი უნდა იყოს მოკლე და მოცემული თემის შესაბამისი. როცა თანამოსაუბრეს ესაუბრები და უსვამ პირველ კითხვას, მაშინ მისი მთავარი ამოცანაა სწორი ადამიანის დაინტერესება. თუ თანამოსაუბრე დაინტერესდა, მაშინ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ დიალოგი გაგრძელდება. და თქვენ შეგიძლიათ თავი გამარჯვებულად ჩათვალოთ, რადგან შეძელით თავდაჯერებულად ლაპარაკის სწავლა. შემდეგ თქვენ უნდა დაუსვათ დანარჩენი მომზადებული კითხვები;
3) არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ თანამოსაუბრეს თქვენს კითხვებზე ყველა პასუხისთვის.დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ გააკეთეთ ყველაზე ძირითადი რამ - თქვენ შეძელით სრულად ისაუბროთ ადამიანთან. და თუ პირველად იყო, მოჰყვება შემდეგი.
თუ ყველაფერი გამოგივიდა, მაშინ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ თქვენ დაძლიეთ თქვენი დაუცველობა და შიშები. ახლა თქვენ უნდა გააერთიანოთ შედეგი და შეეცადოთ ესაუბროთ უცნობებს ყოველდღე (აუცილებლად დიდი ხნის განმავლობაში). ამრიგად, თქვენ ივარჯიშებთ და ამ მხრივ ავტომატიზმის დონემდე მიიყვანთ და აღარ ინერვიულებთ იმაზე, თუ როგორ ისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი.

მიმაჩნია, რომ აუცილებელია საუბარი არა მარტო თავდაჯერებულად, არამედ ლამაზად. ამ ვიდეოში ისწავლით ლამაზად ლაპარაკს.

© ალექსეი პრუსლინი სპეციალურად საიტისთვის

მასალის გამოყენებისას საჭიროა წყაროს აქტიური ბმული.

თუ მოგეწონათ სტატია და ბლოგი, გთხოვთ გამოწერა სოციალურ ქსელებშიახალი სტატიებისთვის.