თვითშეფასება არის თვითშემეცნების კომპონენტი. ადამიანი აფასებს საკუთარ თავს, თავის ადგილს სხვებს შორის, შესაძლებლობებს. ეს არის ადეკვატური, საშუალო, ზედმეტად ფასიანი, დაუფასებელი და დაბალი. მის დონეზე, მისი თქმით, პირველ რიგში გავლენას ახდენს ოჯახური აღზრდა. თვითშეფასების დონე დაბადებიდან არ ყალიბდება. მასზე გავლენას ახდენს აღზრდა, მშობლების ბუნება. გაბერილი თვითშეფასება არის ადამიანის მიერ საკუთარი პოტენციალის გადაჭარბებული შეფასება. ასეთ ადამიანებზე ხშირად ამბობენ, რომ ისინი რეალობასთან შეხებაში არიან. დაბალი თვითშეფასება ხასიათდება საკუთარი თავის მიმართ უარყოფითი დამოკიდებულებით. ასეთი ადამიანი დიდ ყურადღებას აქცევს ნაკლოვანებებს, ხოლო ცოტა რამ იცის საკუთარი დამსახურების შესახებ.
ადეკვატური თვითშეფასება და პრეტენზიების დონე
თვითშეფასება აყალიბებს ინდივიდის თვითშემეცნებას. იგი შედგება ორი კომპონენტისგან:
- შემეცნებითი. ის ასახავს ინფორმაციას, რომელიც ადამიანმა მიიღო საკუთარ თავზე;
- ემოციური. კომპონენტი გამოხატავს ინდივიდის დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ (ხასიათი, ჩვევები).
ამერიკელმა ფსიქოლოგმა უ. ჯეიმსმა შექმნა შემდეგი ფორმულა: თვითშეფასება = წარმატება / მისწრაფებების დონე.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს პრეტენზიებისა და წარმატების დონე თვითშეფასებაზე. პრეტენზიების დონე ხასიათდება ინდივიდის თვითშეფასების სასურველი დონით. ეს ის დონეა, რომლის მიღწევაც ადამიანს სურს. ეს ეხება . წარმატება არის შედეგი, რომელსაც ინდივიდმა მიაღწია. ინდიკატორის ზრდა მოხდება მოქმედებების შედეგის გაზრდით ან პრეტენზიების დონის შემცირებით.
ადეკვატური დონე არის საკუთარი და თქვენი შესაძლებლობების ობიექტურად შეფასების უნარი. ადამიანს აქვს ადეკვატური წარმოდგენა საზოგადოებაში თავისი ადგილის შესახებ, იღებს მის გრძნობებს და ხასიათის თვისებებს, პლიუსებსა და მინუსებს.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტი ნათანიელ ბრანდენი თვლის, რომ ჯანსაღი თვითშეფასება იძლევა შინაგან სტაბილურობას და თავდაჯერებულობას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ცხოვრებისეულ გამოწვევებთან გამკლავება. თავის წიგნში იძლევა "თვითშეფასების ექვსი საყრდენი"ექვსი პრაქტიკა ჯანსაღი, ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბებისთვის.
Დაბალი თვითშეფასება
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები ჩნდება ცხოვრების ნებისმიერ პერიოდში, მაგრამ მიდრეკილებები ბავშვობაში ყალიბდება. ეს პრობლემა საზოგადოებაში ხშირად ჩნდება და ხელს უშლის ადამიანის ნორმალურ არსებობას. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ეჭვი ეპარება მის მიმზიდველობაში, შესაძლებლობებში, ეშინია ადამიანებში სიცილისა და უარყოფის გამოწვევის. ხშირად ვლინდება ძლიერი წყენა, შური. ადამიანი გაურკვევლობის, მორცხვის გამო რისკავს ვერ გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი.
რა არის დაბალი თვითშეფასების ნიშნები?
დაბალი თვითშეფასების ნიშნებია შემდეგი:
- უარყოფითი ფრაზები მეტყველებაში. "შეიძლება", "ალბათ", "არ ვარ დარწმუნებული". შეიძლება ადამიანმა ვერ გააცნობიეროს, რამდენად ხშირად ამბობს ამ სიტყვებს, მაგრამ მიუთითებს მის დამოკიდებულებაზე ცხოვრებისადმი;
- ხშირი ცუდი განწყობა. ადამიანი ხშირად ფიქრობს თავის ნაკლოვანებებზე, აკრიტიკებს ქვეყანას, გარშემომყოფებს, ცინიზმის მიღმა მალავს თავის ცუდ განწყობას;
- პერფექციონიზმი. ეს გამოიხატება გარეგნობისადმი გადაჭარბებულ ყურადღებაში, ყველაფერში სხვებზე უკეთესი ყოფნის სურვილით;
- მარტოობა. ახალი ნაცნობების შიში, კომუნიკაციის თავიდან აცილება;
- რისკების შიში. მაშინაც კი, თუ ადამიანს სამსახურში დაწინაურება შესთავაზებენ, მან შეიძლება უარი თქვას მოლოდინების არგამართლების შიშით;
- დანაშაული. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს შეუძლია აიღოს დამნაშავე, ბოდიში მოუხადოს ყველას, თუნდაც სიტუაცია მასზე ირიბად იმოქმედოს;
- დაბალი ინიციატივა. კამათში ადამიანი არ დაამტკიცებს თვალსაზრისს, მაგრამ პირველივე შესაძლებლობისთანავე მისცემს სხვას დაკისრებულ დავალებას.
დაბალი დონის ადამიანი მიდრეკილია მარტოობისკენ
თუ ჩამოთვლილთაგან დაბალი თვითშეფასების თითქმის ყოველი ნიშანი ქცევაში შეინიშნება, უნდა იფიქროთ პრობლემის გადასაჭრელად აქტიური ნაბიჯების გადადგმაზე.
რამდენად მოქმედებს დაბალი თვითშეფასება ჩვენს ცხოვრებაზე
დაბალი თვითშეფასების შემთხვევაში ინდივიდი არ აფასებს მის ძალისხმევასა და ნიჭს. ის ნაკლებს დააკმაყოფილებს მეტი პოტენციალით. ასეთ ადამიანს ხშირად აკრიტიკებენ ადამიანების გარემოცვაში და არ წყვეტს მათთან ურთიერთობას. არავითარი მცდელობა არ განხორციელდება ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, რადგან არ არსებობს. კაცს სჯერა, რომ იმსახურებს ასეთ ცხოვრებას.
როგორ გავუმკლავდეთ დაბალ თვითშეფასებას?
განახლებისთვის გჭირდებათ:
- გამოავლინე . დადებითი დადასტურებები, თუ ისინი სიმართლეს არ შეესაბამება, ყოველთვის არ არის სასარგებლო. უმჯობესია განვსაზღვროთ დამოკიდებულებები, რომლებიც ხაზს უსვამს რეალური ხასიათის თვისებებს. სანდოობა, ტაქტი, პასუხისმგებლობა არ უნდა შეფასდეს, თუნდაც ჩანდეს, რომ ეს თვისებები საზოგადოებაში ნაკლებად არის აღიარებული, ვიდრე საერთო ენის ადვილად პოვნის უნარი. მნიშვნელოვანია ზუსტად მიიღოთ პიროვნების თქვენი მხარეები და ისწავლოთ მათი დაფასება;
- შეეცადეთ არ იყოთ თვითკრიტიკული. ყველა ადამიანი უარყოფითად რეაგირებს წარუმატებლობაზე და დამცირებაზე. მაგრამ დაბალი თვითშეფასების მქონე ინდივიდი მნიშვნელოვნად აზვიადებს სიტუაციას. უნდა წარმოიდგინოთ, რომ წარუმატებლობა არა თქვენ, არამედ მეგობარს დაემართა. თქვენ უნდა დაწეროთ მას წერილი, რომ გაამხნევოთ და ნუგეშისცემით. ეცადეთ გამოიჩინოთ სიკეთე, მზრუნველობა, თანაგრძნობა. შემდეგ აღწერეთ მოვლენა მხოლოდ ფაქტებზე დაყრდნობით, ემოციების გარეშე. უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანი, რომელსაც არ აფასებს საკუთარი თავი, შეიძლება არასწორად მოახდინოს რეაგირება სხვა ადამიანების სახის გამომეტყველებაზე, შემთხვევით მოსმენილი ფრაზების ფრაზები, რომლებიც არ არის აქტუალური. საკუთარ თავზე სიტყვებსაც კი ხშირად არასწორად ხსნის. თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად მშრალად გააანალიზოთ უსიამოვნო სიტუაცია;
- შედით მოქმედებაში. დადასტურებები და ვიზუალიზაცია არ დაგეხმარებათ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაში. თქვენ უნდა დაიწყოთ არც თუ ისე რთული საქმით. მნიშვნელოვანია, რომ წარუმატებლობის შემთხვევაში არ იყოს სერიოზული შედეგები. დასაწყისისთვის, ღირს რაც შეიძლება მეტი ინფორმაციის შეგროვება გადაწყვეტის მეთოდების შესახებ და სამოქმედო გეგმის შედგენა. შემდეგ მშვიდად და ეტაპობრივად დაიწყეთ პრობლემის მოგვარება.
ამაღლებული თვითშეფასება
გაბერილი თვითშეფასება - ადამიანის შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება. მას აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები. დადებითი მხარე არის ინდივიდის ნდობა, რაც ხელს უწყობს წარმატების მიღწევას. უარყოფითი ასპექტები - გადაჭარბებული ეგოიზმი, სხვა ადამიანების აზრის უგულებელყოფა, საკუთარი ძალების გადაჭარბებული შეფასება. თუ წარუმატებლობა მოხდა, ადამიანი შეიძლება ჩავარდეს. ამიტომ, ასეთი თვითშეგნების უპირატესობებითაც კი, ის არ შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლოდ.
გაბერილი თვითშეფასების ძირითადი ნიშნები
გაბერილი თვითშეფასება საკმაოდ ერთნაირად ვლინდება. ინდივიდი თავს სხვებზე მაღლა თვლის. ზოგჯერ ადამიანები თავად აფასებენ მას, რის გამოც ჩნდება სიამაყე, რომელიც დიდების წამის შემდეგაც დარჩება.
მაღალი თვითშეფასების ნიშნები:
- საკუთარი სიმართლის ნდობა იმ არგუმენტების არსებობის შემთხვევაშიც კი, რომლებიც მას ეწინააღმდეგება;
- თითოეულ ან დისკუსიაზე ადამიანი საკუთარ თავს იტოვებს ბოლო სიტყვას;
- სხვა ადამიანების აზრი საერთოდ არ არის აღიარებული;
- წარუმატებლობის შემთხვევაში ბრალი გადადის საზოგადოებაზე, არსებულ ვითარებაზე;
- ასეთმა ადამიანმა არ იცის ბოდიშის მოხდა;
- ადამიანი ყოველთვის ეჯიბრება სხვებს, ცდილობს მათ გადალახოს;
- თვალსაზრისი გამოიხატება მუდმივად, მოსმენის გამოხატული სურვილის არარსებობის შემთხვევაშიც კი;
- მისგან ნებისმიერ კამათში ძალიან ხშირად ისმის სიტყვა „მე“;
- კრიტიკა არ აღიქმება, ვლინდება გულგრილობა სხვისი აზრის მიმართ;
- აუცილებელია დარჩე სრულყოფილი, არ დაუშვა შეცდომები;
- ნებისმიერი წარუმატებლობა აცილებს ადამიანს წინა რიტმიდან, გაღიზიანება იგრძნობა, როცა არ გამოდის;
- ინდივიდი იღებს რთულ საქმეებს, არ არის გათვალისწინებული სავარაუდო რისკები;
- სისუსტის გამოვლენის შიში, დაუცველობა;
- მათი ინტერესები სხვებზე მაღლა ფასდება, ეგოიზმი გამოიხატება ხასიათში;
- ადამიანების განათლებისკენ, მათ საქმეებში ჩარევის ტენდენცია;
- ადამიანი ხშირად აწყვეტინებს სიტყვას, არ იცის მოსმენა, ურჩევნია მეტი თავად ილაპარაკოს;
- მის ტონში ქედმაღლობაა, თხოვნები შეკვეთის სახით არის წარმოდგენილი;
- თუ შეუძლებელია რომელიმე ბიზნესში იყო პირველი, ინდივიდი ვარდება დეპრესიულ მდგომარეობაში.
ბავშვობაში გაბერილი თვითშეფასების ნიშნების დადგენისას მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა თავიდან აიცილონ ზედმეტი ქება.
მაღალი თვითშეფასების გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე
შიგნით, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უკმაყოფილონი არიან საკუთარი თავით, თავს მარტოდ გრძნობენ. საზოგადოებაში ურთიერთობები გართულებულია, რადგან ხალხი არ იწონებს ამპარტავან ქცევას. ზოგიერთ შემთხვევაში, აგრესია ჩანს ქმედებებში. კრიტიკაზე რეაქცია ძალიან მტკივნეულია. ნებისმიერი წარუმატებლობის შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს დეპრესია, ამიტომ გაბერილი თვითშეფასების კორექტირება აუცილებელია.
როგორ გავუმკლავდეთ მაღალ თვითშეფასებას?
- მიიღეთ ხალხის ნებისმიერი აზრი. აუტსაიდერს შეუძლია სიტუაციის უფრო ობიექტურად დანახვა;
- კრიტიკის მოსმენისას მოერიდეთ ჩხუბს და აგრესიას;
- წარუმატებლობის შემთხვევაში უნდა გაანალიზოთ საკუთარი ქცევა და არა გარემოში ეძებოთ მიზეზები;
- ქება კრიტიკულად უნდა მივიღოთ, გავიგოთ მისი გულწრფელობა, დამსახურება და რეალობასთან შესაბამისობა;
- შეადარეთ საკუთარი თავი უფრო წარმატებულ ადამიანებს;
- ინიციატივის დაწყებამდე განსაზღვრეთ თქვენი შესაძლებლობები;
- მიიღეთ ხასიათის უარყოფითი მხარეები, არ ჩათვალოთ ისინი არც ისე მნიშვნელოვანი, როგორც დანარჩენი;
- გახდი ცოტა თვითკრიტიკული, რადგან ეს თვისება დადებითად მოქმედებს განვითარებაზე;
- საქმის დასრულების შემდეგ გააანალიზეთ შესაძლებელი იყო თუ არა უკეთესი და რა არ იყო ამისთვის საკმარისი;
- აღიქვამს სხვების შეფასებას და არა მხოლოდ საკუთარს;
- მიიღეთ სხვისი სურვილები და გრძნობები, გააცნობიერეთ მათი მნიშვნელობა.
ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანთან. ეს ხალხი თავის ადგილზე უნდა დააყენო. თავიდან სჯობს ამის გაკეთება დელიკატურად, მერე პირდაპირ იკითხავთ, რატომ თვლის თავს დანარჩენზე უკეთესად.
არ მიიღოთ ასეთი ადამიანების დამცირების მცდელობები. ისინი არ არიან ძალიან ბედნიერები, რადგან მათ უწევთ ამპარტავანი როლის შესრულება საკუთარი თავის ყოფნის შიშით.
თვითშეფასება და ჯანმრთელობა
დაბალი დონის მქონე ადამიანები განიცდიან პოზიტიური ემოციების ნაკლებობას, ამიტომ მათ აქვთ ნაკლები ენერგია და ძალა. ასეთი ადამიანი ხშირად იკავებს თავის აქტიურობას, ამიტომ ენერგია არ გამოდის.
მუდმივი სტრესის გამო ინდივიდს უკარგავს მადა ან უჩნდება პრობლემები ჭამასთან დაკავშირებით, რაც გავლენას ახდენს წონაზე. ამ ადამიანებს ხშირად მანიპულირებენ, რის ფონზეც უვითარდებათ დეპრესიული მდგომარეობა. პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება იწვევს ფიზიკური დატვირთვის შეზღუდვას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ფილტვებისა და სახსრების მდგომარეობაზე. გაბერილი თვითშეფასება ასევე უარყოფითად მოქმედებს, ვინაიდან წარუმატებლობის შემთხვევაში ინდივიდს ხშირად უვითარდება დეპრესია, რაც იწვევს სხვა პრობლემებს.
მნიშვნელოვანია გქონდეთ ადეკვატური თვითშეფასება. ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ სხვებთან ურთიერთობაზე და თვითრეალიზაციაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც.
როდესაც ვსაუბრობთ მაღალ თვითშეფასებაზე, გარკვეული შედარება რაიმე მითითებასთან აუცილებლად არის ნავარაუდევი. მაგრამ ფსიქოლოგია არ არის ზუსტი მეცნიერება. და თუ ასეა, მაშინ სამართლიანია საუბარი ადამიანის ადეკვატურ ან არაადეკვატურ თვითშეფასებაზე.
რა თქმა უნდა, ადამიანის ქცევის შეფასება საკმაოდ რთულია. აუცილებელია იცოდეთ ყველა ის წინაპირობა, რომელიც იწვევს ამა თუ იმ აზრს და მოქმედებას, რაც შეუძლებელია. თავისთავად, დაყოფა "კარგად" და "ცუდად" გულისხმობს ღირებულებითი განსჯას.
სწორედ აღქმის ორმაგობა ართულებს ობიექტურ შეფასებას. ამ მიზეზით ფსიქოლოგიაში შესწავლის ობიექტია ადამიანი. მისი გრძნობები, აზრები, გამოცდილება, ქცევა. ამ კონტექსტში, თვითშეფასების დონე ძნელია გადაჭარბებული.
მაღალი თვითშეფასება ერთი და იმავე მონეტის ორი მხარეა:
- დადებითი მხარე. მაღალი თვითშეფასება არის საკუთარი თავის, საკუთარი ძალების რწმენა. საკუთარი თავის პატივისცემა. საკუთარი თავის პატივისცემის გარეშე ძნელია ისწავლო სხვების პატივისცემა. წარმატებული ადამიანების უმეტესობა პატივს სცემს საკუთარ თავს, იცის მათი ძლიერი და სუსტი მხარეები. მათ კარგად იციან თავიანთი სისუსტეები. ეს ცოდნა მათ კიდევ უფრო მდგრადებს ხდის სტრესულ სიტუაციებში და საშუალებას აძლევს მათ უფრო წინ წავიდნენ თავიანთი კულტივირების გზაზე.
- უარყოფითი მხარე. მეორე მხრივ, საკუთარი ძალების ბრმად რწმენით, ადამიანმა შეიძლება სწრაფად დაკარგოს რეალობის აღქმის ადეკვატურობა. უგუნური მძღოლი ან გეიმერი არიან ადამიანების ნათელი წარმომადგენლები ზედმეტად მაღალი თავდაჯერებულობით და იღბლისა და წარმატების რწმენით. ეს არის გადაჭარბებული თვითშეფასება და არაადეკვატური თავდაჯერებულობა, რაც იწვევს ილუზიებს, რომლებიც აუცილებლად იშლება, გონებრივად ამოწურავს ადამიანს.
რა თქმა უნდა, მაღალი თვითშეფასება მნიშვნელოვანია ინდივიდის ჰარმონიული განვითარებისთვის. თავად ადამიანების შეფასებაში სამი დონეა:
- დაუფასდა- ურჩევნია აიღოს დავალებები, რომლებიც ობიექტურად ჩამორჩება მის ცოდნასა და შესაძლებლობებს. დასრულდა ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე გამოყოფილი დრო.
- გადაჭარბებული ფასი- დავალებები, რომლებსაც ადამიანი ტრადიციულად იღებს, მნიშვნელოვნად აღემატება მის უნარებს. გამუდმებით ვერ ასრულებს დავალებულ დავალებებს.
- ადეკვატური- მაღალი ალბათობის მქონე ადამიანი ირჩევს დავალებებს, რომლებიც ყველაზე მეტად შეესაბამება გამოცდილებას და ცოდნას.
მაღალ თვითშეფასებაზე საუბრისას ვგულისხმობთ საკუთარი თავის აღქმის ადეკვატურ დონეს, სადაც საკმაოდ ზუსტად არის შეფასებული მისი შესაძლებლობები და ძლიერი მხარეები. ადამიანს შეუძლია მიიღოს ადეკვატური რისკები, რომლის დაძლევა ზრდის შინაგან მოტივაციას.
გაბერილ თვითშეფასებას ახასიათებს მუდმივი დროითი პრობლემები, ვალდებულებების შეუსრულებლობა და წარუმატებლობისთვის სხვების, მაგრამ არა საკუთარი თავის მუდმივი დადანაშაულება. პირიქით, დაბალი თვითშეფასება არის პირდაპირი გზა თვითდამცირებისკენ. ცხადია, გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება არაადეკვატურია.
ახლა, შეჯამებით, შეგვიძლია განვასხვავოთ მაღალი და გაბერილი თვითშეფასების არსებობა. ცხადია, მაღალი თვითშეფასება კარგია, მაღალი თვითშეფასება კი ცუდი. შესაძლოა ცუდი სხვებისთვის. მაგრამ, პირველ რიგში, საკუთარი თავის შესახებ ასეთი შეფასების მფლობელისთვის.
ეს ხელს უშლის ადამიანს გულწრფელად შეხედოს საკუთარ თავს და მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის. ამის გარეშე კი ადამიანის შინაგანი ზრდა და ბედნიერება შეუძლებელია.
ნიშნები
ადამიანს, რომელიც საკუთარ თავს ობიექტურად აფასებს, აქვს შემდეგი მახასიათებლები, რაც განასხვავებს თვითშეფასების მაღალ დონეს:
- პატივს სცემს საკუთარ თავს, მის შინაგან თავისუფლებას;
- პატივს სცემს სხვათა თავისუფლებას;
- არ იცავს ზოგადად მიღებულ წესებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის გაგებას საღი აზრისა და პატიოსნების შესახებ;
- ფიქრობს და მოქმედებს პროაქტიულად;
- მზადაა დასახმარებლად, მაგრამ არა დაწესებული;
- საჭიროების შემთხვევაში ადვილად ითხოვს დახმარებას;
- შეუძლია მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა;
- იცის თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეები, მას მშვენივრად ესმის, როგორ შთააგონოს სხვები მიზნის მისაღწევად;
- შეუძლია ხალხის წარმართვა.
მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი მაშინვე გამოირჩევა ხალხში. მისი თანდაყოლილი პროაქტიული აზროვნება ეხმარება საკუთარი თავის ლიდერად ჩამოყალიბებას. პირველ რიგში, ლიდერი საკუთარი თავისთვის, შემდეგ კი სხვებისთვის.
მჭირდება ზედმეტ თავდაჯერებულობასთან გამკლავება?
თუ ეს იწვევს არასაჭირო უბედურებას, მაშინ აუცილებელია. გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა, განსაზღვრებით, გულისხმობს ძალიან ხშირ დეფოლტს ან გადაჭარბებული რისკების მუდმივ მიღებას, რაც შეიძლება მრავალი ადამიანისთვის სერიოზული შედეგებით იყოს სავსე.
ბუნებრივია, ადრე თუ გვიან, დადგება საკითხი ასეთი თავდაჯერებულობის გამოსწორებისა და მისი ადეკვატურ დონეზე აყვანის შესახებ. Შესაძლებელია?
საკითხავია ვინ არის ზედმეტი თავდაჯერებულობის განხორციელების შედეგების ობიექტი. თუ ამას განიცდის თავად ადამიანი, რომელსაც აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება, მაშინ სავსებით შესაძლებელია დონის ადეკვატურზე დაწევა. უფრო მეტიც, არსებობს მისი სურვილი.
- გაანალიზეთ ყოველი წარუმატებლობა"დამნაშავეებისთვის". ყოველ ჯერზე დიდი ცდუნებაა „დანიშნო“ შეცდომებზე პასუხისმგებელი ადამიანი. შეაფასეთ თქვენი პირადი წვლილი წარუმატებლობაში.
- ჩაწერეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები ფურცელზე ორ სვეტში.. ყურადღებით და კრიტიკულად შეისწავლეთ თითოეული პლუსი. ალბათ ის ძალიან გაზვიადებულია.
- კრიტიკულად გაანალიზეთ თქვენი ძლიერი მხარეებირეალური ხელმისაწვდომობისთვის. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მთელი რიგი თვისებები, რომლებიც მიეკუთვნება ძლიერების მხარეს, სინამდვილეში არ არის. უფრო მეტიც, ისინი შეიძლება იყოს სისუსტეების უხეში და აგრესიული გამოვლინება.
- მოემზადე საკუთარი თავის წინაშე. კარლ გუსტავ იუნგის თქმით, ასეთი შეხვედრა ყველაზე მნიშვნელოვანია თითოეული ჩვენგანისთვის. ამავე დროს, ჩვენ ყველაზე მეტად გვეშინია. ამას გარკვეული გამბედაობა სჭირდება.
ხშირად გადაჭარბებული თვითშეფასება ჩაცმულია დაბალ კაბაში. ცრუ დაბალი თვითშეფასების გამოვლინების ნათელი მაგალითი: მამაკაცი ჩივის, რომ ლამაზი ქალები მას ყურადღებას არ აქცევენ.
მსხვერპლის პოზიცია, რომელიც ხშირად თან ახლავს მაღალ თვითშეფასებას, აძლევს მას დაბალ თვითშეფასებას. მართლაც დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი არც იფიქრებდა, რომ ლამაზი გოგოების ყურადღების ღირსია.
როგორ განვავითაროთ ბავშვში თვითშეფასება
ბავშვების აღზრდაში ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრების პირველი ხუთი წელი. საფუძველი ეყრება უკვე ზრდასრულ ასაკში საკუთარი ქცევის დამოუკიდებლად გამოსწორების უნარს.
სანამ გავაგრძელებთ დისკუსიას მოზარდში ადეკვატური თვითშეფასების ამაღლების შესახებ, ღირს ვიფიქროთ სიტყვა „თვითშეფასების“ ეტიმოლოგიაზე. მშობლებმა კარგად იციან ბავშვების მიერ საკუთარი თავის ჯანსაღი დაფასების მნიშვნელობა, მაგრამ ძალიან ხშირად აკეთებენ საპირისპიროს.
თვითშეფასება ნიშნავს საკუთარი ქმედებებისა და მათი შედეგების თვითშეფასებას. და დედები და მამები ზედმეტად ნაჩქარევი არიან შეაფასონ თავიანთი შვილის ან ქალიშვილის ქმედებები, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკის ჯანსაღ განვითარებაზე. მართლაც, ჯოჯოხეთის გზა მოკირწყლულია კეთილი ზრახვებით.
- ნება მიეცით თქვენს შვილს იყოს საკუთარიმიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილებებისა და ქმედებების ჯილდო. რა თქმა უნდა, სანამ არ არსებობს საფრთხე სიცოცხლისთვის ან სერიოზული მატერიალური ხარჯების რისკი. შედეგი - ბავშვი სწავლობს გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღებას და პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე და უფროსებზე გადატანას.
- თუ ქცევაში გარკვეული მომენტები გაღიზიანებთბავშვებო, ნუ ჩუმდებით. უთხარით ბავშვს ამის შესახებ. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეაფასოთ ქმედება და, მით უმეტეს, თავად ბავშვი. ისაუბრეთ მხოლოდ თქვენს გრძნობებზე. "მე ვარ მესიჯი" ნაცვლად "შენ ხარ მესიჯი". შედეგი - ბავშვს ესმის მისი მოქმედების უარყოფითი შედეგების დონე დაცვითი რეაქციების „ჩართვის“ გარეშე.
მხოლოდ ორი პატარა და მარტივი წესი. მაგრამ მათი მუდმივი დაცვით, თქვენ არა მხოლოდ დაეხმარებით ბავშვს ჩამოყალიბდეს ძლიერი პიროვნება ადეკვატური რეაქციებით, არამედ დაამყაროს შესანიშნავი ურთიერთობები ოჯახში.
ვიდეო: ბედნიერი ურთიერთობის საიდუმლოებები - მაღალი თვითშეფასება
ინდივიდი არაადეკვატურად აფასებს საკუთარ პოტენციალს და გადაჭარბებულად აფასებს მის პიროვნულ შესაძლებლობებს - ეს არის გადაჭარბებული თვითშეფასება. თუმცა, ასეთი სიტუაცია შორს არის ყოველთვის ნეგატიურისგან: გადაჭარბებული ეგოცენტრიზმი, სხვისი აზრის პატივისცემის ნაკლებობა, ხშირად მასში არის დადებითი ასპექტები: თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა.
თუმცა ხშირად მარცხის განვითარებისას საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება შეიძლება გახდეს დეპრესიაში ჩავარდნის მიზეზი და ამიტომ უმჯობესია მისი კონტროლი.
გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები
უნდა აღინიშნოს გაბერილი თვითშეფასების და მისი ნიშნების უფრო ერთგვაროვანი გამოვლინება, ვიდრე დაბალი თვითშეფასების დროს შეინიშნება. უპირველეს ყოვლისა, საუბარია შეუზღუდავი სიამაყის განვითარებაზე, რომელიც გადაჭარბებული თვითმნიშვნელოვნების სავალდებულო თანმხლები ელემენტია.
აქ არის ძირითადი ნიშნები, რომლებიც ახასიათებს არაადეკვატურად თვითშეფასების მქონე ადამიანს:
- ნდობა უტყუარ პიროვნულ სისწორეში, სხვაგვარად დამაჯერებელი ფაქტორების არსებობის შემთხვევაშიც კი.
- რწმენა იმისა, რომ ნებისმიერი კონფლიქტური სიტუაცია მისი ფრაზით უნდა დასრულდეს, მიუხედავად ასეთი ფრაზის არსისა.
- საპირისპირო აზრის არსებობისა და ყველას საკუთარი თვალსაზრისის უფლების სრული უარყოფა.
- დარწმუნება, რომ პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება არის გარემოს და გაბატონებული გარემოებების მიზეზი და არა საკუთარი ნაკლოვანებები და ნაკლოვანებები.
- ბოდიშის მოხდის უუნარობა საკუთარი უტყუარობაში ნდობის გამო.
- მუდმივი კონკურენცია სხვებთან, მუდმივი სწრაფვა იყო საუკეთესო, არ დაუშვას შეცდომები.
- გამოხატეთ თქვენი აზრი მაშინაც კი, როდესაც ის არავისთვის არის საინტერესო ან მნიშვნელოვანი.
- „მე“-ს გადაჭარბებული გამოყენება დებატებში.
- კრიტიკისადმი იმუნიტეტი საკუთარი პიროვნების მიმართ, სრული გულგრილობის გამოხატულება გარედან მოსაზრებების მიმართ.
- წარუმატებლობის გამო სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნა, ამის გამო ნერვიულობა.
- უპირატესობას ანიჭებს სირთულეებთან დაკავშირებულ საქმეებში ჩართვისას, მაგრამ შესაძლო რისკების გაანგარიშების გარეშე.
- საკუთარი თავის გადამწყვეტად და უმწეოდ გამოჩენის შიში.
- პირადი ინტერესების დაყენება წინა პლანზე.
- გლობალურ საკითხებზე გადასვლისას სხვების სწავლების ტენდენცია წვრილმანებშიც კი.
- საუბრებში დომინირებისადმი მიდრეკილება, შეწყვეტის მუდმივი სურვილი.
- დათმობა საუბრის ტონში და ბრძანების საზღვრის მოთხოვნა.
მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები
რა თქმა უნდა, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები საკუთარ თავში ღრმად, შესაძლოა ქვეცნობიერადაც კი, როგორც უმაღლესი აზრი საკუთარ თავზე, გრძნობენ საკუთარ თავს. ხშირად მათი ურთიერთობა გარემომცველ საზოგადოებასთან ორაზროვანი და რთულია მათი ქედმაღლობისა და ამპარტავნების გამო, ზოგჯერ კი აგრესიულობის გამო.
გაბერილი თვითშეფასების გამოვლინებით, ინდივიდი მიდრეკილია საკუთარი თავის შექებისკენ, საკუთარი მნიშვნელობის ხაზგასმისკენ, სხვების მიმართ უპატივცემულობისკენ. მიზანი არის საკუთარი თავის დამტკიცება სხვის ხარჯზე, აზრი: „მე“ საუკეთესო ვარ, დანარჩენი კი – არაფერი.
უკიდურესი მტკივნეული რეაქციები ნებისმიერ მეტ-ნაკლებად მნიშვნელოვან კრიტიკაზე, მისი აღქმა დაუფარავი აგრესიით. ყველაზე ტოტალური უპირატესობის სურვილი და ასეთი უპირატესობის აღიარების სურვილი.
გაბერილი თვითშეფასება იწვევს
როგორც წესი, მაღალი თვითშეფასების მიზეზები არასწორ აღზრდაში მდგომარეობს, როდესაც ოჯახში ერთი ბავშვი ყურადღების ცენტრში ხდება, როდესაც ოჯახის ინტერესების უმეტესობა კონცენტრირებულია მისი სურვილების ასრულებაზე. საკუთარი მნიშვნელობისა და საკუთარი „მე“-ს დამახინჯებული აღქმის მიზეზი აღმოჩნდება ყველაფერში გატაცება, როცა ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ ის არის მთელი სამყაროს ცენტრი.
თუ გოგოზე ვსაუბრობთ, მაშინ მისი თვითშეფასება მიმდებარე აქვს საზოგადოების უარყოფას „შარვალში შოვინისტების“ დომინირებით, საზოგადოებაში პირადი ადგილისთვის ბრძოლასთან. ასევე, გოგონას გაზვიადებულ თვითშეფასებას შეიძლება ხელი შეუწყოს მისი გამორჩეული გარეგანი მონაცემებით.
როდესაც ვსაუბრობთ არაადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანზე, ჩვენ ვსაუბრობთ მის გულგრილობაზე სხვისი ღვაწლის მიმართ, მათ აღქმაზე „ნაცრისფერი მასის“ მიერ, რომელსაც არ შეუძლია საკუთარი განსჯის გაკეთება, პირადი აზრის ნაკლებობით. სუბიექტივიზმი პიროვნული მნიშვნელობის შეფასებისას დომინირებს და ერევა საზოგადოებაში საკუთარი თავის სწორ აღქმაში, ამ ფენომენს ჩვეულებრივ ნარცისიზმს უწოდებენ.
თუ სტატისტიკას მივმართავთ, მაშინ ასეთი „დაავადებით“ მამაკაცები გაცილებით მეტია, ვიდრე ქალები.
გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება
თვითშეფასება არის ინდივიდის პირადი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, პიროვნულ შესაძლებლობებზე და საზოგადოებაში მის როლზე. ადამიანის გადაჭარბებული თავდაჯერებულობის შემთხვევაში მის გაზვიადებულ თვითშეფასებაზეა ნათქვამი, როცა ის საკუთარ თავს არა რეალურად, არამედ ფიქტიურად ხედავს. მის მიერ რეალობა აღიქმება საკუთარი გაზვიადებული მნიშვნელობის პრიზმით.
არაადეკვატურად გაზვიადებული თვითშეფასებით, ადამიანი არ განიხილავს არავის, არც მეგობრებს და არც ნათესავებს, საკუთარი ექსცენტრიულობა ხდება მისი პირადი კულტი. თუმცა, სამყაროსადმი ასეთი დამოკიდებულება შესაძლოა დამალოს პიროვნულ გაურკვევლობას საკუთარ შესაძლებლობებში, ასეთი დამოკიდებულება ფარის არსია გარე სამყაროსგან.
პიროვნული თვითშეფასების ნორმალურად დასაბრუნებლად, ძალზედ სასურველია მთელი რიგი წესების დაცვა.
საუბრისას უნდა ეცადოს არა მხოლოდ მოწინააღმდეგის მოსმენა, არამედ მისი ნამდვილად მოსმენა. არ შეიძლება იფიქროთ, რომ თანამოსაუბრეები გამოთქვამენ ექსკლუზიურად არასწორ განსჯას, ფაქტობრივად, მათ შეუძლიათ ბევრად უკეთესად გაიგონ გარკვეულ სფეროებში, რადგან ერთი ადამიანი, პრინციპში, არ შეიძლება იყოს ექსპერტი ყველაფერში. შეცდომების თავიდან აცილების პრინციპის უარყოფა რეალურად საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ნამდვილად ღირებული გამოცდილება.
უარი თქვით ნებისმიერ ფასად ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცების მიზანზე. შეუძლებელი იყო სასურველის მიღწევა, ღირს სიტუაციის გაგება და დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდნა. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ თქვენი წარუმატებლობის ნამდვილი მიზეზები, არ ცდილობთ მათ მხოლოდ საზოგადოებას ან გარე გარემოებებს დააბრალოთ.
აუცილებელია წინა პლანზე დააყენოთ ის ფაქტი, რომ იდეალური ადამიანები პრაქტიკულად არ არსებობენ და თქვენ ასევე არ ხართ აბსოლუტური სრულყოფილება, სხვა საკითხებთან ერთად, გაქვთ ნაკლოვანებები, რომელთა გაცნობიერებასა და გამოსწორებაზე უნდა იმუშაოთ და არ დაიმალოთ. მათ.
როდესაც ინდივიდი უკიდურესად კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ, მისი დაბალი თვითშეფასება ვლინდება. ეს გამოიხატება პიროვნული მიღწევებისა და მიღწევების, სათნოებისა და დადებითი თვისებების დაკნინებაში. დაბალი და მაღალი თვითშეფასება ყველაზე ხშირად ბავშვობიდან მოდის, როდესაც მშობლები შეცდომებს უშვებდნენ შვილის აღზრდაში. დაბალი თვითშეფასება ასევე შეიძლება იყოს გარემომცველი საზოგადოების ძალების ინდივიდზე ზემოქმედების მიზეზი, რაც იწვევს საკუთარი თავის დამამცირებელ დამოკიდებულებას.
გაბერილი თვითშეფასება ბავშვში
ბავშვში გადაჭარბებული თვითშეფასების დროს ის ვერ ამჩნევს თავის ნაკლოვანებებს და თავის ექსკლუზიურობაზე ფიქრით დიდ სირთულეებს აწყდება სხვა ბავშვებთან მომავალი ურთიერთობების დამყარებაში. გადაჭარბებული კონფლიქტი და წარუმატებლობის შეუძლებლობა, თუ შეუძლებელია დასახული მიზნების მიღწევა, განასხვავებენ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ დეფორმირებული საკუთარი თავის წარმოდგენა.
მშობლების ან მისთვის სხვა მნიშვნელოვანი პიროვნების მხრიდან ბავშვის მიღწევებით განუწყვეტელი აღფრთოვანება აყალიბებს მასში საკუთარი მნიშვნელობის გადაჭარბებულ შეფასებას, რაც თანატოლების გარემოცვაში შესვლის შემთხვევაში შესაძლოა პრობლემების მიზეზი გახდეს. მომავალი სოციალიზაცია. ერთ მშვენიერ მომენტში ასეთი ბავშვი შეიძლება „საუკეთესოდან“ გადაიქცეს „ბევრიდან ერთ-ერთში“, რაც ყველაზე ხშირად მისთვის რთულია. შედეგად, გადაჭარბებული თვითშეფასება მკვეთრად გადაფორმდება დაუფასებელად, რაც იწვევს ფსიქიკურ შოკს და ხდება ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ზრდის საფუძველი.
გაბერილი თვითშეფასების გამო ბავშვი დაზარალდება საკუთარი „მეს“ იდეალიზაციით, პირადი პოტენციალის არაადეკვატური შეფასებით. ის ემოციურ დონეზე უარყოფს ყველაფერს, რაც დაარღვევს მის შეხედულებას საკუთარ თავზე. შედეგად - რეალობის დამახინჯება და მის მიმართ დამოკიდებულება ექსკლუზიურად ემოციების პრიზმით, აქედან გამომდინარეობს სირთულეები კომუნიკაციაში.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ბავშვს აქვს მაღალი თვითშეფასების ნიშნები? მშობლის დამოკიდებულების მნიშვნელობა ყველაფრის მიმართ, რასაც ბავშვი აკეთებს, უცვლელია, მნიშვნელოვანია მშობლების მხარდაჭერა, მათი მოწონება. თუმცა, შექება შესაფერის მომენტში უნდა ჟღერდეს, რადგან ზოგ შემთხვევაში შექება ზედმეტია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ბავშვმა მიაღწია გარკვეულ შედეგებს მასზე საკუთარი ფიზიკური, გონებრივი ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე.
არ არის საჭირო ბავშვის გარეგნული სილამაზის შექება, რადგან მისი დამსახურება არ არის, რომ ის ლამაზი დაიბადა. ერთი სიტყვით, ჰიპერტროფიული ეგზალტაცია შეიძლება იყოს არაადეკვატურად გაზვიადებული თვითშეფასების ჩამოყალიბების მიზეზი და, შესაბამისად, წარმოქმნას სამომავლო პრობლემები სოციალიზაციის პროცესში და ინტერპერსონალური ურთიერთობების განვითარებასთან დაკავშირებით.
"თვითშეფასების" კონცეფცია ძირითადად გამოიყენება ფსიქოლოგიაში. ეს არის უნარი შეაფასოს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები გარემომცველ სამყაროსთან მიმართებაში. როდესაც ადამიანს აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება, ის აფასებს საკუთარ პოტენციალს, საკუთარ თავში მხოლოდ დადებითს ხედავს, თავს ყველაზე ჭკვიანად თვლის. ის ხედავს უარყოფით თვისებებს სხვა ადამიანებში, მაგრამ არა საკუთარ თავში. ამ აღქმას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ასპექტები. ერთის მხრივ, ეს უფრო თავდაჯერებული პიროვნების ნიშანია, მეორეს მხრივ, ეგოიზმის.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>
გაბერილი თვითშეფასების სახეები
ძირითადი პიროვნული თვისებების გამოვლინების დროს ყალიბდება პიროვნების იდეების სისტემა საკუთარ თავზე, რომელიც მოიცავს ინდივიდის მისი ქმედებების შეფასებას, გარეგნობას, საკუთარი ნაკლოვანებებისა და დამსახურებების აღქმას. ყველა ამ ფენომენმა შეიძლება გამოიწვიოს ორი ტიპის გაბერილი თვითშეფასების განვითარება.
| ადეკვატური | არაადეკვატური |
|---|---|
| ყველაზე დამახასიათებელი ზრდასრული ჩამოყალიბებული პიროვნებისთვის. ის იკვებება რეალური მიღწევებით - პროფესიული, სოციალური, ოჯახური და სხვა. ასეთი თვითშეფასება იძენს საკუთარი დამსახურების აღიარების თავისებურ ფორმას. თუმცა, ასეთმა აღქმამ შეიძლება გამოიწვიოს ობიექტური რეალობის განცდის დამახინჯება. მაშინ საჭირო ხდება პირადი დამოკიდებულებებისა და ქცევის კორექტირება | ის ძირითადად თანდაყოლილია ბავშვებში, მოზარდებში და იმ ადამიანებში, რომლებმაც ვერ გააცნობიერეს საკუთარი თავი სოციალურად. საკუთარი თავის მიმართ ასეთი დამოკიდებულების ყველაზე აშკარა მიზეზებია უკმაყოფილება საკუთარი თავისა და მიღწევებით, სურვილი, რომ რაიმე დამსახურება და ღირსება მიაწეროს საკუთარ ანგარიშს. ბავშვებში გაბერილი თვითშეფასება ხშირად ოჯახში აღზრდის შედეგია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მშობლები და ბებია-ბაბუა გადაჭარბებულად აფასებენ ბავშვის ყველაზე გავრცელებული უნარებისა და ცოდნის მნიშვნელობას ზრდის პროცესში. |
შემდგომში მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს უჭირთ საზოგადოებაში ადაპტაცია, უჩნდებათ კომუნიკაციის პრობლემები, ყოველდღიური საქმეების გადაწყვეტას მეტი ენერგია სჭირდება და შედეგად ფსიქო-ემოციური გადაღლა, ნევროზული ან ფსიქიკური აშლილობა.
Მიზეზები
მეცნიერულად დადგენილია, რომ პირველადი სოციალიზაციის ეტაპზე ადამიანების გამონაკლის უმრავლესობას უვითარდება თვითშეფასება შემდეგ შემთხვევებში:
- აღზრდის პროცესი;
- სწავლება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და სკოლებში;
- ურთიერთობა თანატოლებთან და ნათესავებთან.
პირველადი სოციალიზაცია დამახასიათებელია ბავშვებისთვის პიროვნების განვითარების ყველა ეტაპზე. მოზრდილებში ჩამოყალიბებული დამოკიდებულების ტრანსფორმაცია შეიძლება მოხდეს რამდენიმე გარე და შიდა ფაქტორების გამო:
- ფსიქიკური ძალადობის შედეგი;
- გამოცდილი ფსიქოტრავმული სიტუაცია;
- დაავადების განვითარება (ფსიქიკური ან ნევროზული აშლილობა).
ფსიქოლოგებმა შეადგინეს ფაქტორების შედარებითი კლასიფიკაცია, რომლებიც ყველაზე ხშირად იწვევს თვითშეფასების გადაჭარბებას. მათგან ყველაზე გავრცელებულია:
- ბავშვთა კომპლექსები და ფსიქოლოგიური ტრავმა. ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება მშობლების ნარცისიზმის გამო. პირველადი სოციალური ადაპტაციის პროცესში ისინი მცირე ყურადღებას აქცევდნენ ბავშვის ემოციურ მოთხოვნილებებს. შესაძლოა, ის მხოლოდ საზოგადოებაში მათი თვითრეალიზაციის საშუალება იყო. გაბერილი თვითშეფასება არის პოზიტიური ემოციების კომპენსაციის საშუალება, რომელიც ინდივიდს ბავშვობაში არ მიუღია.
- გაფუჭებული, ან ზედმეტად გატაცებული ბავშვის ახირება. საპირისპირო ვითარება ხდება მაშინ, როდესაც უფროსების ყურადღება ოჯახში მხოლოდ ბავშვისკენ იყო მიმართული და მისი ყველა სურვილი პირველ რიგში იდგებოდა და სრულდებოდა, მიუხედავად სხვა საჭიროებებისა და დაბრკოლებებისა, მაგალითად, ოჯახში ვინმეს ავადმყოფობის ან ნაკლებობისა. ფულის.
- Არასრულფასოვნების კომპლექსი. არასრულფასოვნების და არა ისეთი წარმატებული და აყვავებული გრძნობის შედეგად, როგორც სხვები, გაბერილი თვითშეფასება ემსახურება როგორც დაცვას გარე სამყაროსგან.
- Უნიკალური. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ოჯახში ერთ ბავშვში, განსაკუთრებით დიდი ხნის ნანატრი. სამუშაო პირობებში, ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, გუნდში ერთადერთი გოგო/ბიჭი.
- გარე მონაცემები. ძალიან ხშირად, მამაკაცები და მდედრობითი სქესის ადამიანები იწყებენ საკუთარი თავის ამაღლებას სხვებზე, რადგან ისინი ბუნებრივად დაჯილდოვებულნი არიან საუკეთესო გარეგნობით.
- სახელგანთქმული და ვარსკვლავი. ყველა საჯარო ადამიანს აქვს მაღალი თვითშეფასება. ის ვითარდება შემთხვევების 99%-ში, რადგან თაყვანისმცემლების ყურადღება და სიყვარული სხვა ადამიანებზე უპირატესობის განცდას იძლევა. ამის უკიდურესი გამოვლინებაა „ვარსკვლავური ცხელება“.
- Კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთანგავლენა. საკუთარი თავის საუკეთესოდ აღქმა ყალიბდება გარედან შემოთავაზების გავლენის ქვეშ. მაგალითად, ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა ყველა სახის ტრენინგზე პიროვნების, თვითშეფასების და სხვათა განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის.
- სხვათა უსაფუძვლოდ პოზიტიური დამოკიდებულების შედეგი. ხშირად მასწავლებლები მთელი კლასის ფონიდან გამოყოფენ კონკრეტულ მოსწავლეს. ხშირად მოსწავლის ოჯახი, რომელსაც აქვს მაღალი მატერიალური სიმდიდრე და საზოგადოებაში სოციალური პოზიცია.
- საკუთარი ძალების არაადეკვატური შეფასება. სტანდარტულ პირობებში ინდივიდი საკმაოდ მარტივად და წარმატებით ართმევს თავს დავალებას. მაგრამ როდესაც მოთხოვნები უფრო რთული ხდება, საჭიროა დამატებითი ძალისხმევა. თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო სერიოზული განსაცდელები, ბუნებრივია, რომ ადამიანი გადაჭარბებულად აფასებს თავის ღვაწლს.
თითოეულ შემთხვევაში თვითშეფასების გადაჭარბებული შეფასების მიზეზები დგინდება ფსიქოდიაგნოსტიკური მეთოდების გამოყენებით. მიღებული შედეგები განსაზღვრავს შემდგომ პარამეტრებს ქცევის კორექციისა და არეულობის განკურნებისთვის.
ნიშნები, რომლებიც ღალატობენ არაადეკვატურად მაღალ თვითშეფასებას
შემდეგი ნიშნები დამახასიათებელია თვითშეფასების გადაჭარბებული დონისთვის:
| დამახასიათებელი | |
| სუბიექტი ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ სიმართლეში, საპირისპირო უტყუარი არგუმენტების არსებობის შემთხვევაშიც კი. | |
| ინდივიდი მუდმივად ცდილობს საკუთარი აზრის დაწესებას, წარუმატებელი მცდელობის შემთხვევაში კი ამას აგრესიული ფორმით აკეთებს. | |
| ნებისმიერ კონფლიქტსა თუ კამათში, ბოლო ფრაზა მის უკან უნდა იყოს და კონკრეტულად რა იქნება - არ აქვს მნიშვნელობა | |
| ადამიანმა არ იცის როგორ მოიხადოს ბოდიში და ითხოვოს პატიება საკუთარი შეცდომებისთვის. | |
| ის მუდმივად კონკურენციის რეჟიმშია მეგობრებთან და თანამშრომლებთან, სურს აჩვენოს თავისი უპირატესობა სხვებზე. | |
| საკუთარი შეცდომის ან წარუმატებლობის შემთხვევაში, მთელი ბრალი სხვას ან გარემოებებს ეკისრება, მაგრამ არა საკუთარ თავზე. | |
| ასეთი ადამიანი მიდრეკილია განსაზღვროს საკუთარი თავი, როგორც საზოგადოებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი და საუბრისას ნაცვალსახელი "მე" ხშირად სრიალებს. | |
| ირგვლივ ყველას მიმართ ქედმაღალი დამოკიდებულება, რაც ინტონაციით და მბრძანებლური ტონითაც კი ვლინდება | |
| თუ პრობლემა წარმოიქმნება, ის არასოდეს მიმართავს სხვების დახმარებას, რადგან ეშინია სუსტი და დაუცველად გამოიყურებოდეს. | |
| საუბრისას ასეთი ადამიანი ბოლომდე არ უსმენს და გამუდმებით აწყვეტინებს თანამოსაუბრეს | |
| არაადექვატურად აღქმული კრიტიკა სხვებისგან; თვითკრიტიკა სრულიად არ არსებობს | |
| ის ცდილობს იყოს საუკეთესო და თუ ეს არ მოხდა, ის ღრმად შეშფოთებულია და დეპრესიაშია. | |
| საკუთარი თვალსაზრისი ყოველთვის ყველაფერში გამოიხატება, თუნდაც აზრი არ ეკითხა | |
| პირადი ინტერესები და ჰობი ყოველთვის პირველ ადგილზეა. | |
| რისკების გამოთვლის უნარის არქონა, რის შედეგადაც ურთულესი საქმეები ხშირად მიიღება და არ სრულდება | |
| ადამიანი მიდრეკილია გამუდმებით ასწავლოს სხვებს, რა და როგორ გააკეთონ, მაშინაც კი, როდესაც მათ არ სთხოვენ ამის გაკეთებას. | |
| ინდივიდი არ ცნობს სხვა ავტორიტეტებს და უარყოფს ყველა იმ წესს, რომელსაც ადგენს ვინმე მის გარდა. |
ფსიქოლოგიაში ძალიან მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ნორმიდან გადახვევად ითვლება.მიზეზებს, რის გამოც ინდივიდი კარგავს ოპტიმალურ სოციალურ ადაპტაციას და საკუთარი თავის ადეკვატურ აღქმას, ძალიან განსხვავებულს უწოდებენ. ძალიან ცუდია, როცა ადამიანი სრულიად მოწყვეტილია რეალობას და ვერ ამჩნევს თავის ამპარტავნულ ქცევას სხვების მიმართ. კარგია, როცა გაბერილი თვითშეფასება თავდაჯერებულობას ანიჭებს და არ გადადის პათოლოგიურ ეგოიზმში.
უმეტეს შემთხვევაში, ეს აღქმა იწვევს გარდაუვალ იმედგაცრუებებს და უარყოფით შედეგებს. ასეთ ადამიანს უფრო უჭირს სხვებთან საერთო ენის გამონახვა, ამიტომ ის იწყებს სხვებთან კონფლიქტურ მდგომარეობაში ცხოვრებას.
ადამიანების მახასიათებლები
ექსპერტების აზრით, ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანების უმეტესობა რეალურად სულში ღრმად მარტოსულია და ამ პრობლემის გადაჭრას საკუთარი ძალებით არ შეუძლია. კომპეტენტური ფსიქოლოგის დახმარება და საკუთარ თავზე შრომა გჭირდებათ.
ბავშვობაში ყველაზე დიდი გავლენა მშობლებს აქვთ. მათ უნდა შეამჩნიონ შვილებში მათი მნიშვნელობის გადაჭარბების ტენდენცია თანატოლებთან და უფროსებთან მიმართებაში და ასევე დროულად შეაჩერონ ამპარტავნული ქცევა. თორემ, ბოლოს და ბოლოს, მათ არაფერში არ ჩააყენებს.
მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები სრულიად მარტოობის რისკის ქვეშ არიან, თუ ისინი არ გადახედავენ თავიანთ დამოკიდებულებას სხვების მიმართ. მაღალი თვითშეფასების მქონე ინდივიდს აქვს ქცევის დამახასიათებელი ნიშნები:
- მას თითქმის არასოდეს აქვს თანაგრძნობა სხვა ადამიანების მიმართ და პირადი ურთიერთობები ზედაპირულია;
- ხმამაღლა ადარებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან მის სასარგებლოდ, ხაზს უსვამს საკუთარ დამსახურებას;
- მისი საქციელი ყველაზე ხშირად ამპარტავანი და ამპარტავანია, აგრესიულობის ზღვარზე;
- მთელი მისი საქმიანობა აგებულია მისი მნიშვნელობის შენარჩუნებაზე, სხვებისგან მოწონების მოპოვებაზე;
- ახლო ურთიერთობა ასევე ხდება თვითრეალიზაციის საშუალება, მათ შორის შვილებთან და პარტნიორთან;
- ნებისმიერ კრიტიკას მოჰყვება მტკივნეული რეაქცია სიბრაზემდე, კივილამდე და ტირილამდე;
- მისი თვითდადასტურება ხდება მხოლოდ სხვების შეფასებით და არა მისი საქმიანობის დამოუკიდებელი ცნობიერების გამო.
იმპერიული ადამიანი ყოველთვის გამოირჩევა გაბერილი თავმოყვარეობით, რომელსაც თითქმის ყოველთვის და ყველგან ავლენს. ქალებს შორის ეს ფენომენი ნაკლებად გავრცელებულია, თუმცა მათ შორის საკმარისად არის ასეთი პიროვნებებიც.
კორექტირების მეთოდები
პრობლემის გადაჭრისას ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ამ პრობლემის მქონე ადამიანებს ეს გამოთქვან. თუმცა, ასეთ ტექნიკას შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი და გამოიწვიოს კონფლიქტი. სწორედ მკურნალობის მეთოდი უნდა შეირჩეს სპეციალისტმა პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
ბავშვებში ამპარტავანი ქცევის კორექტირება გარკვეული სპეციფიკური თავისებურებებით ხორციელდება. მათი მთავარი კონცეფციაა მშობლებისა და ახლო ნათესავების ქცევის შეცვლა:
- ბავშვი უნდა შეაქო მიღწევებისთვის, მაგრამ არა უმიზეზოდ.
- ბავშვების ინტერესები არ უნდა იყოს წინა პლანზე. გამონაკლისია მათი ჯანმრთელობა, განვითარება, კვება.
- თქვენ ვერ შეამსუბუქებთ ბავშვის მოქმედების შედეგებს. მან უნდა ჩამოაყალიბოს თავისი ქმედებების შედეგის ობიექტური აღქმა.
გაბერილი თვითშეფასების თვითშესწორებამდე, სასურველია გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ასეთი ქცევის მქონე ადამიანებისთვის საზოგადოებაში ადაპტაცია ძალიან რთულია. თუ არ შეამცირებთ თქვენი დამსახურების შესახებ მაღალი მოსაზრების ხარისხს, შეგიძლიათ დარჩეთ სრულიად მარტო, ცხოვრებაში იმედგაცრუებული და იგრძნოთ სულიერი სიცარიელე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაშორდეთ რეალობას და დროულად გამოასწოროთ საზოგადოებაში თქვენი ქცევის მოდელი.
გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!
შეგხვედრიათ თუ არა ნარცისიზმის სინდრომით დაავადებული ადამიანები? ან იქნებ თქვენც შეგიმჩნევიათ მსგავსი გამოვლინებები საკუთარ თავში? მაშინ დღევანდელი სტატია ძალიან გამოადგება იმ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ დაძლიონ არასრულფასოვნების კომპლექსის საპირისპირო ეფექტი.
გაბერილი თვითშეფასება არის საკუთარი ღვაწლისა და პოტენციალის კატეგორიული გადაფასება. საკუთარი თავის ასეთი პიკანტური გრძნობის მქონე ადამიანს აქვს დამახინჯებული და გადაჭარბებული წარმოდგენა საკუთარ თავზე, რაც გამოიხატება ქცევაში.
არის თუ არა რაიმე უპირატესობა თვითგამოხატვის ასეთ ქცევის ნორმაში? დიახ, მაღალ თვითშეფასებას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ძრავა, რომელიც ასტიმულირებს ამოუწურავ, თვითშეფასების აღზრდას და ძალას.
მაგრამ სინამდვილეში, ამ კატეგორიის ადამიანები განიცდიან ძლიერ უკმაყოფილებას როგორც პიროვნული, ასევე პროფესიული თვისებებით. როგორც წესი, მათ უჭირთ ოპონენტებთან ურთიერთობის დამყარება იმის გამო, რომ ადეკვატურად ვერ აღიქვამენ და აქცევენ ყურადღებას სხვა ინდივიდებს.
Მიზეზები
Რატომ ხდება ეს? მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი, რომელიც ნათლად გამოხატავს თავის სათნოებებს, ხშირად სცოდავს თავისი შესაძლებლობების ზედმეტად შელამაზებით.
მათ სურთ იმაზე უკეთ გამოჩნდნენ, ვიდრე სინამდვილეში არიან და ეს მიგვიყვანს იმ ფაქტამდე, რომ მათი სულის ყველაზე ძირეული და ამპარტავანი მხარე დამახინჯებული სახით არის ამოღებული.
გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს უყვართ საყვარელი ადამიანების ქება, საკუთარ თავს უბრალო დამსახურებებს ანიჭებენ, რაც, სამწუხაროდ, არ დასტურდება. მათი ზესახელმწიფოების პრეზენტაციამ შეიძლება ზოგჯერ მიაღწიოს აგრესიულ ქცევას ან თუნდაც აკვიატებულს.
გარდა ამისა, ადამიანს შეუძლია სიტყვასიტყვით და მიზანმიმართულად დაუშვას საკუთარ თავს, ილაპარაკოს სხვა ადამიანების უნარებზე ნეგატიურად, ყურადღება გაამახვილოს იმაზე, რომ მხოლოდ მას აქვს უფლება ისაუბროს დამსახურებაზე.
მიღწევების ასეთი დემონსტრირება გამოწვეულია სხვის ხარჯზე საკუთარი თავის მტკიცების სურვილით. ინდივიდს მანიაკალურად აქვს გადაწყვეტილი, დაუმტკიცოს მთელ მსოფლიოს, რომ სიმართლე მის მხარეზეა და რომ ის არის ყველაზე დაბადებული. და ამავე მომენტში, ის ძალიან ნათლად ამტკიცებს, რომ დანარჩენი ხალხი მას არ ემთხვევა! ერთი სიტყვით - სულელები!
როგორ იბადება უპირატესობის დამტკიცების სურვილი?
სანამ ვიფიქრებთ იმაზე, თუ რამდენად საშიში შეიძლება იყოს შედეგები, ფსიქოლოგიის მეცნიერება გვირჩევს გაიგოთ სინდრომის გამოვლინების მიზეზი. ” Მე საუკეთესო ვარ!».
"ვარსკვლავის" ანუ რუსეთის უფლის კომპლექსი ყველაზე ხშირად ადრეულ ბავშვობაში ყალიბდება და დიდი ალბათობით ბავშვში, რომელიც ოჯახში ერთადერთ შვილად იზრდება. მას აქვს საკუთარი თავის განცდა, როგორც ატმოსფეროს მეფე. იმის გამო, რომ მას მუდმივად აქვს შეუზღუდავი ყურადღება, თავისუფალი და-ძმის კონკურენციისგან.
ეს იმიტომ, რომ ოჯახის ყველა ინტერესი მის საყვარელზეა ორიენტირებული. მოზარდები სიხარულითა და დიდი სინაზით აღიქვამენ ბავშვის ნებისმიერ ქმედებას, თავში არაჯანსაღ მახასიათებლის აზრს. როდესაც იზრდება, ასეთი ადამიანი კვლავ ცდილობს იპოვნოს რწმენა, რომ მთელი სამყარო მის გარშემო ტრიალებს.
სინამდვილეში, გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა მაინც იგივეა, მაგრამ მეორეს მხრივ და პროფილში. არცთუ მცირე მიზეზი არის ძალიან დაბალი თვითშეფასება. და თავდაჯერებულობა ამ შემთხვევაში დამცავი ბარიერისა და ბუნკერის როლს ასრულებს.
მაგრამ არსებობს სხვა მექანიზმები, რომლებსაც შეუძლიათ შეტევის პროვოცირება. Ისე:
- ბავშვების შიშები, კომპლექსები ან (ნათესავებისთვის და სხვებისთვის დამტკიცების სურვილი, რომ ის ცარიელი ადგილი არ არის);
- სამუშაო პირობები: გუნდში ერთადერთი ადამიანი ან თანამშრომელი, რომელმაც წარმატებას მიაღწია თავისი სამუშაოს ეფექტურობაში (ერთჯერადი, როგორც ფლეში);
- საჯაროობა, განსაკუთრებით მოულოდნელი;
- ზემოქმედებისადმი მიდრეკილება (საუბარია მოძრაობაში მონაწილეობაზე თვითშეფასების, განვითარებისა და ა.შ.)
როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები?
გაბერილი ეგოს მფლობელის გამოვლენა საკმაოდ მარტივია. ეს იმიტომ, რომ „ავადმყოფობის“ გამოვლინება ყოველთვის ტიპიური და ერთფეროვანია. გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს თავიანთი საყვარელი ნარცისიზმით.
თუ გესმით ფრაზები, როგორიცაა: " მე ვარ ყველაზე წარმატებული», « მხოლოდ მე შემიძლია ვიცოდე», « მე ყველაზე ჭკვიანი ვარ“ და ა.შ., მაშინ დარწმუნდით, რომ თქვენს წინაშეა „საერთო ნარცისი“.
მაგრამ იმისათვის, რომ სცადოთ გადარჩენის პრობლემის გადაჭრა, თქვენ უნდა გესმოდეთ მზაკვრული დაავადების ნიშნები ქცევისა და მსოფლმხედველობის შემდგომი გამოსწორებისთვის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ:
როგორ დავძლიოთ თავდაჯერებულობა და ნორმალურად დავაბრუნოთ?
1. სიტუაციის ანალიზი
ჩაატარეთ წარუმატებლობის სისტემური ანალიზი და შეეცადეთ გამოავლინოთ მომხდარის „დამნაშავეები“. ყოველ ჯერზე, როცა სხვისთვის დადანაშაულების სურვილი ჭარბობს, შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი წვლილი მომხდარში.
2. კომუნიკაციები და თემები
ადამიანებთან ურთიერთობაში ღირს „ოქროს შუალედის“ დაცვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა მიაწეროთ საკუთარ თავს უმნიშვნელოობის დონე, მაგრამ ასევე არ არის აუცილებელი სხვების თავზე ნახტომების დემონსტრირება. უარი თქვით კოლეგების, ნაცნობების და ადამიანების კრიტიკაზე, რომლებსაც არ იცნობთ. შეამცირეთ პირადი მნიშვნელობის დონე და შეეცადეთ მოუსმინოთ თანამოსაუბრეს.
დაუსვით მეტი შეკითხვა, დაინტერესდით მათი ცხოვრებით, წარმატებებით და წარმოადგინეთ თქვენი საჭიროებისამებრ და სათანადოდ. ისწავლეთ კომპლიმენტების გაცემა და წარუმატებლობის აღიარება. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და არა მანქანები.
3. იმუშავეთ საკუთარ თავზე
იმისათვის, რომ რაც შეიძლება ობიექტურად შეაფასოთ საკუთარი და უნარები, გირჩევთ, ფურცელზე ჩამოწეროთ თქვენი დამსახურებები და შესასწავლი სფეროები.
საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეების გაანალიზების შემდეგ, ყურადღებით შეისწავლეთ თითოეული ელემენტი და კრიტიკული აზროვნების დახმარებით. შეიძლება მოხდეს, რომ მათი მნიშვნელობა გადაჭარბებული იყოს.
4. შეხვედრა საკუთარი თავის ანარეკლთან
კარლ იუნგი ამბობდა, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი შეხვედრა ჩვენს ცხოვრებაში არის შეხვედრა საკუთარ თავთან. სანამ საკუთარ თავს გულწრფელად და გულახდილად არ შეხედავ, სიტუაცია არ შეიცვლება. შედეგად, თქვენ იცხოვრებთ თქვენს დღეებს გამოგონილ და მოჩვენებით სამყაროში, შეურაცხყოფთ ადამიანებს.
ასეთი შეხვედრის ყველაზე მეტად მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ეშინია. მართლაც, იმისათვის, რომ მივაღწიოთ იმას, რაც დაგეგმილი იყო, საჭიროა გამბედაობისა და მონდომების რეზერვი. იქნებ დროა გაახილოთ თვალები შინაგან სამყაროს და არა გარეგნულ ტირილსა და მოსაზრებებს?
აუცილებლად გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და ურჩიეთ თქვენს მეგობრებს წაიკითხონ იგი. შემოგვთავაზეთ კომენტარებში მისგან თავის დაღწევის სხვა გზები!
გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!
