სწორად აზროვნება უფრო ღირებულია, ვიდრე ჯონ ლოკის ძალიან ბევრის ცოდნა
რატომ არ ცხოვრობენ ადამიანები ისე, როგორც ოცნებობენ? რა უშლის ხელს განზრახვების განხორციელებას? საიდან მოდის პრობლემები „სულელური“? ბევრი უბედურება არაეფექტური აზროვნების შედეგია. იგი ყალიბდება განათლების, სწავლის, საზოგადოებაში კომუნიკაციის პროცესში. როგორ განვავითაროთ ეფექტური აზროვნების უნარები და ავაშენოთ საკუთარი?
ჩვენ ვღებულობთ დამოკიდებულებებს და სტერეოტიპებს, რომლებიც გვაიძულებს ავირჩიოთ არა საუკეთესო, არამედ გარედან (მშობლების, მასწავლებლების, თანატოლების, მედიის მიერ) დაწესებული „მისაღები“ ვარიანტი. ეს ხშირად ანელებს მიზნის მიღწევის გზას, ართულებს რაციონალურად აზროვნებას და ყველა არსებული რესურსიდან მაქსიმალური სარგებლის მოპოვებას.
ეფექტური აზროვნება: რა არის და როგორ ვლინდება იგი?
ეფექტური აზროვნება არის აზროვნება, რომელიც აადვილებს პრობლემების ახალი, უფრო რაციონალური გადაწყვეტილებების პოვნას. ამასთან, ადამიანი მინიმუმამდე ამცირებს დროის, ძალისხმევის, ფულის ხარჯებს და იღებს მაქსიმალურ შედეგს.
ვინც ეფექტური აზროვნებით ხასიათდება, განწირულია წარმატებისთვის. ის მეტს აკეთებს ნაკლებ დროში, ნაკლებად იღლება და უფრო სწრაფად აღწევს თავის მიზნებს.
როგორ ვისწავლოთ ეფექტური აზროვნება და მოქმედება?
აზროვნება მოქმედების დასაწყისია. უკიდურესად რაციონალური მოქმედებების შესასრულებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იფიქროთ სწორად.
გთავაზობთ 5 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ეფექტური აზროვნების განვითარებაში, მიზნის მიღწევის პროცესის დაჩქარებაში და შედეგების გაუმჯობესებაში:
1 ახალი მეთოდების მუდმივი ძიება.ადამიანი ჩვევების მონაა. ყოველი ჩვენგანი ყოველდღიურად ასრულებს ათასობით მსგავს მოქმედებას. სამსახურში ერთი და იგივე მარშრუტით მივდივართ, ავტომატურად ვადუღებთ ყავას, ჩვეულებრივად ვსადილობთ ერთსა და იმავე დაწესებულებებში და ვყიდულობთ „სანდო“ მაღაზიებში.
ჩვენ ვწყვეტთ ახალი დეტალების შემჩნევას მხოლოდ იმიტომ, რომ ტვინი ერთნაირია. ისიც ასე ფიქრობს. აზროვნების შესაცვლელად, თქვენ მუდმივად უნდა განაახლოთ ჩვევების „ბაზა“. წესად აქციეთ სამუშაოდან ყოველ ჯერზე განსხვავებული მარშრუტის გატარება, რაიმე ახალი და უჩვეულოს კეთება, ყოველდღიურ საქმეებზე განსხვავებული რეაგირება, დეტალების შემჩნევა.
როდესაც ეძებთ გამოსავალს, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ყველა ვარიანტი, მათ შორის ის, რაც გსურთ დაუყოვნებლივ გააუქმოთ, როგორც არარეალური. გაითვალისწინეთ, რომ ყველაფერი რეალურია და ყოველ ჯერზე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ გავაკეთოთ ეს?"
2 გადაახვიეთ ყველა ვარიანტში.კიდევ ერთი გზა, რომ ავარჯიშოთ საკუთარი თავი უფრო ეფექტურად იფიქროთ, არის რიგრიგობით სცადოთ ყველა გზა. თავად განსაზღვრეთ მიზნის მიღწევის შესაძლო მეთოდები, სცადეთ ისინი ყველა, სათითაოდ გაიარეთ. ეს მნიშვნელოვნად გააფართოვებს თქვენი საკუთარი შესაძლებლობების გაგებას, tk. ადამიანები ჩვეულებრივ ირჩევენ არა ყველაზე პროდუქტიულ, არამედ ყველაზე ნაცნობ და გასაგებ გზას პრობლემის გადასაჭრელად.
3 გამოიყენეთ გონებრივი შტორმის მეთოდი.ჩამოწერეთ ყველა ის იდეა და გზა მიზნის მისაღწევად, რაც თავში მოგივიდათ. მაშინაც კი, თუ რომელიმე მეთოდი აბსოლუტურად გიჟურად და არარეალურად მოგეჩვენებათ, ჩაწერეთ და აუცილებლად დაფიქრდით.
4 განიხილეთ კანონი კლებადი ანაზღაურების შესახებ.მასში ნათქვამია, რომ რესურსების მოხმარების ზრდა ყოველთვის არ იწვევს შედეგის პროპორციულ გაუმჯობესებას. ეს ნიშნავს, რომ თუ პრობლემის გადაჭრაზე ორჯერ მეტ დროს, ძალისხმევასა და ფულს ხარჯავთ, შედეგი შეიძლება იყოს უკეთესი, მაგრამ ნამდვილად არა ორჯერ მეტი.
5 ოპტიმიზაცია, მაგრამ ნუ ზედმეტად ოპტიმიზაციათქვენ უნდა ისწავლოთ მუშაობა არა მეტი, არამედ უფრო ეფექტურად და პროდუქტიულად. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიზარმაცე უნდა დატოვოთ.
ოპტიმიზაცია შესანიშნავია, მაგრამ არ გახდეთ თავად პროცესის გულშემატკივარი. თუ თქვენ მუდმივად ეძებთ ყველაზე რაციონალურ გადაწყვეტილებებს, შეიძლება უბრალოდ არ გქონდეთ მოქმედების ძალა. ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები, დაგეგმეთ მათი მიღწევის გზები და იმოქმედეთ!
ხშირად ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად წამლავენ ცხოვრებას, ერევიან გადაწყვეტილების მიღებაში, აიძულებენ მათ მოქმედების ეშინოდეს. როგორც წესი, შიშები ბავშვობაშია ჩამოყალიბებული და თავად ადამიანმა შეიძლება არც კი იცოდეს ისინი. ეს არის ის, სადაც კარგი ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ.
დარეგისტრირდით კონსულტაციაზე და მოიშორეთ შიშები და შეზღუდვები. მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს და ისიამოვნეთ პროცესით!
რატომ არ ცხოვრობენ ადამიანები ისე, როგორც ოცნებობენ? რა უშლის ხელს განზრახვების განხორციელებას? საიდან მოდის პრობლემები „სულელური“? ბევრი უბედურება არაეფექტური აზროვნების შედეგია. იგი ყალიბდება განათლების, სწავლის, საზოგადოებაში კომუნიკაციის პროცესში. როგორ განვავითაროთ ეფექტური აზროვნების უნარები და გაიკვლიოთ საკუთარი გზა წარმატებისკენ?
ჩვენ ვღებულობთ დამოკიდებულებებს და სტერეოტიპებს, რომლებიც გვაიძულებს ავირჩიოთ არა საუკეთესო, არამედ გარედან (მშობლების, მასწავლებლების, თანატოლების, მედიის მიერ) დაწესებული „მისაღები“ ვარიანტი. ეს ხშირად ანელებს მიზნის მიღწევის გზას, ართულებს რაციონალურად აზროვნებას და ყველა არსებული რესურსიდან მაქსიმალური სარგებლის მოპოვებას.
ეფექტური აზროვნება: რა არის და როგორ ვლინდება იგი?
ეფექტური აზროვნება არის აზროვნება, რომელიც აადვილებს პრობლემების ახალი, უფრო რაციონალური გადაწყვეტილებების პოვნას. ამასთან, ადამიანი მინიმუმამდე ამცირებს დროის, ძალისხმევის, ფულის ხარჯებს და იღებს მაქსიმალურ შედეგს.
ვინც ეფექტური აზროვნებით ხასიათდება, განწირულია წარმატებისთვის. ის მეტს აკეთებს ნაკლებ დროში, ნაკლებად იღლება და უფრო სწრაფად აღწევს თავის მიზნებს.
როგორ ვისწავლოთ ეფექტური აზროვნება და მოქმედება?
აზროვნება მოქმედების დასაწყისია. უკიდურესად რაციონალური მოქმედებების შესასრულებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იფიქროთ სწორად.
გთავაზობთ 5 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ეფექტური აზროვნების განვითარებაში, მიზნის მიღწევის პროცესის დაჩქარებაში და შედეგების გაუმჯობესებაში:
1. ახალი მეთოდების მუდმივი ძიება.
ადამიანი ჩვევების მონაა. ყოველი ჩვენგანი ყოველდღიურად ასრულებს ათასობით მსგავს მოქმედებას. სამსახურში ერთი და იგივე მარშრუტით მივდივართ, ავტომატურად ვადუღებთ ყავას, ჩვეულებრივად ვსადილობთ ერთსა და იმავე დაწესებულებებში და ვყიდულობთ „სანდო“ მაღაზიებში.
ჩვენ ვწყვეტთ ახალი დეტალების შემჩნევას მხოლოდ იმიტომ, რომ ტვინი ერთნაირია. ისიც ასე ფიქრობს. აზროვნების შესაცვლელად, თქვენ მუდმივად უნდა განაახლოთ ჩვევების „ბაზა“. წესად აქციეთ სამუშაოდან ყოველ ჯერზე განსხვავებული მარშრუტის გატარება, რაიმე ახალი და უჩვეულოს კეთება, ყოველდღიურ საქმეებზე განსხვავებული რეაგირება, დეტალების შემჩნევა.
როდესაც ეძებთ გამოსავალს, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ყველა ვარიანტი, მათ შორის ის, რაც გსურთ დაუყოვნებლივ გააუქმოთ, როგორც არარეალური. გაითვალისწინეთ, რომ ყველაფერი რეალურია და ყოველ ჯერზე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ გავაკეთოთ ეს?"
2. გაიმეორეთ ყველა ვარიანტზე.
კიდევ ერთი გზა, რომ ავარჯიშოთ საკუთარი თავი უფრო ეფექტურად იფიქროთ, არის რიგრიგობით სცადოთ ყველა გზა. თავად განსაზღვრეთ მიზნის მიღწევის შესაძლო მეთოდები, სცადეთ ისინი ყველა, სათითაოდ გაიარეთ. ეს მნიშვნელოვნად გააფართოვებს თქვენი საკუთარი შესაძლებლობების გაგებას, tk. ადამიანები ჩვეულებრივ ირჩევენ არა ყველაზე პროდუქტიულ, არამედ ყველაზე ნაცნობ და გასაგებ გზას პრობლემის გადასაჭრელად.
3. გამოიყენეთ გონებრივი შტორმის მეთოდი.
ჩამოწერეთ ყველა ის იდეა და გზა მიზნის მისაღწევად, რაც თავში მოგივიდათ. მაშინაც კი, თუ რომელიმე მეთოდი აბსოლუტურად გიჟურად და არარეალურად მოგეჩვენებათ, ჩაწერეთ და აუცილებლად დაფიქრდით.
4. განიხილეთ კანონი კლებადი ანაზღაურების შესახებ.
მასში ნათქვამია, რომ რესურსების მოხმარების ზრდა ყოველთვის არ იწვევს შედეგის პროპორციულ გაუმჯობესებას. ეს ნიშნავს, რომ თუ პრობლემის გადაჭრაზე ორჯერ მეტ დროს, ძალისხმევასა და ფულს ხარჯავთ, შედეგი შეიძლება იყოს უკეთესი, მაგრამ ნამდვილად არა ორჯერ მეტი.
თქვენ უნდა ისწავლოთ მუშაობა არა მეტი, არამედ უფრო ეფექტურად და პროდუქტიულად. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიზარმაცე უნდა დატოვოთ.
5. ოპტიმიზაცია, მაგრამ ნუ ზედმეტად ოპტიმიზაცია
ოპტიმიზაცია შესანიშნავია, მაგრამ არ გახდეთ თავად პროცესის გულშემატკივარი. თუ თქვენ მუდმივად ეძებთ ყველაზე რაციონალურ გადაწყვეტილებებს, შეიძლება უბრალოდ არ გქონდეთ მოქმედების ძალა. ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები, დაგეგმეთ მათი მიღწევის გზები და იმოქმედეთ.
საინვესტიციო საქმიანობის სფეროში ისეთ კონცეფციას, როგორიცაა „ეფექტური აზროვნება“ დიდი მნიშვნელობა აქვს. ეფექტურობა არის მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს კონკურენტუნარიანობაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ინვესტიციის დროს.
ეფექტური აზროვნება არის წარმატების გასაღები არა მხოლოდ საინვესტიციო სფეროში, არამედ ნებისმიერ სხვა სფეროში. ასეთი აზროვნების მნიშვნელოვანი ასპექტია დამოუკიდებელი გონება. სტერეოტიპები და სტანდარტიზებული საზოგადოებრივი აზრი ბევრ ახალ იდეასა და გადაწყვეტას მალავს. ასევე, დამოუკიდებლობა ნიშნავს სხვისი ავტორიტეტის რაიმე მიბაძვის ან უპირობო რწმენის სრულ არარსებობას. ასეთი მარკების არარსებობა საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ ფხიზელი და არატრადიციულად, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს საკუთარ საქმიანობაზე.
ჩვენ ვიცავთ ბალანსს
უნდა აღინიშნოს, რომ ეფექტური აზროვნების მნიშვნელოვანი ელემენტია საკუთარ იდეებსა და საზოგადოების ჩაძირულ ლოგიკას შორის ბალანსის შენარჩუნების უნარი. ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი იდეების ინდივიდუალურად განხორციელება, არამედ საზოგადოებისთვის მათი მიწოდება, ზოგადად მიღებულ კრიტერიუმებამდე დაყვანა. ნუ უგულებელყოფთ სხვა ტიპის აზროვნებას, რადგან იქ შეგიძლიათ ისესხოთ ბევრი სასარგებლო ასპექტი.
სიგანე და აზროვნების ფარგლები
ეფექტური აზროვნების მნიშვნელოვანი პრინციპია „მოცულობითი“ აზროვნების უნარი. ეს პრინციპი შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას განმარტებული. გავრცელებული რწმენით, ეს არის მთელი პრობლემის ჰოლისტურად განხილვის უნარი და უნარი, დეტალების უგულებელყოფის გარეშე.
ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ნიუანსის დანახვა, მიზეზის და მისი შედეგის გაცნობიერება, თავად კითხვისა და საკუთარი აზროვნების თავისებურებების კავშირის დანახვა, კლიშეებისა და სტერეოტიპების დაქვემდებარებაში, არამედ გამოსავლის განხილვა. პრობლემის ახალი პერსპექტივიდან. და, რა თქმა უნდა, ეფექტური აზროვნების მთავარი ასპექტია გახსნილობა ახალი შესაძლებლობებისადმი. ამ პრინციპის გარეშე ეფექტური აზროვნება ნებისმიერ სფეროში შეუძლებელია.
ყველა ზემოთ ნახსენები პრინციპიდან გამომდინარე, ჩნდება ზოგადი იდეა, რომ არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მის მიმართ პიროვნულ მიდგომაზე. ეფექტური აზროვნებისას ამოსავალი წერტილი არის ღირებულებითი ორიენტაციები. საქმე იმაშია, რომ თუ არსებობს მიზანი, ისწავლო როგორ იფიქრო ეფექტურად და ეფექტურად, მაშინ არ უნდა დაივიწყო საკუთარი ამოცანები და ცხოვრებისეული მითითებები.
ეფექტური აზროვნების ეტაპები
თავად ეფექტური აზროვნების პროცესი რამდენიმე ეტაპისგან შედგება.
- დასაწყისისთვის, ღირს იმის გარკვევა, თუ რა არის პრობლემის არსი და ეწინააღმდეგება თუ არა ის საკუთარ რწმენას და ფართომასშტაბიან მიზნებს.
- მაშინ აუცილებელია ყველა სტერეოტიპი და ცნობილი მოსაზრება განადგურდეს და შევეცადოთ პრობლემას სხვა კუთხით შეხედოთ.
- შემდეგი ნაბიჯი იქნება საჭირო საკითხის გადაჭრის უსწრაფესი და ეფექტური გზების განსაზღვრა.
მთელ პროცესს გამოცდილ ადამიანს წამის ნაწილი სჭირდება. ამიტომ ამ ტიპის აზროვნებას ეფექტურს უწოდებენ.
ეფექტური აზროვნების ტექნიკა
ეფექტურ აზროვნებას, როგორც წესი, ახლავს ისეთი ცნობილი ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა გადართვა და ტვინის შტორმი. თუ შეუძლებელია გარკვეული პრობლემის მოგვარება ამ მომენტშიყველაზე ეფექტური მეთოდია გადართვის მეთოდის გამოყენება. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი გადადის ახალ პრობლემაზე თავდაპირველზე გავლენის გარეშე. ახალი პრობლემის გადაჭრაზე დახარჯული დროის შემდეგ, საწყისი აღარ იქნება რთული.
ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეფექტური აზროვნება არის წარმატებული საქმიანობის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი და ნებისმიერი პრობლემის ეფექტური გადაწყვეტის გასაღები. ამ ტიპის აზროვნება განსაკუთრებით სასარგებლოა ფინანსებისა და ინვესტიციების სფეროში. ეფექტური აზროვნების მნიშვნელოვან ელემენტად ითვლება სტერეოტიპებისა და კლიშეების იგნორირება, ახალი შესაძლებლობებისადმი გახსნილობა და პრობლემის ახალი კუთხით შეხედვის უნარი.
პოზიტიური აზროვნება. წარმატების მოტივაცია - ვიდეო
ეფექტური აზროვნება არის ლოგიკურად გამართლებული, სასარგებლო და სწორი დასკვნების გამოტანის უნარი; მიზნების დასახვის უნარი და მათი მიღწევის ალგორითმების აგება.
ეფექტური აზროვნება საკმაოდ მრავალმხრივი ცნებაა, რომლის დანერგვა, არსებითად, არ არის საჭირო. ყველას ესმის, რომ ის მოიცავს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა სიჩქარე, ობიექტურობა, ეფექტურობა და ორიგინალობა. მაგრამ როგორ მივაღწიოთ ამ ეფექტურობას? ეს უნარი ბუნებით არის მოცემული, ნიჭია, ბავშვობაშია აღზრდილი თუ ვარჯიშის გზით ვითარდება? რა თქმა უნდა, მრავალი თვალსაზრისით „მოაზროვნის“ განვითარების წინაპირობები გენებში და მშობლების აღზრდაშია ჩამოყალიბებული. მაგრამ ეფექტური აზროვნების ჩამოყალიბება შეიძლება მოხდეს ზრდასრულ ასაკშიც - ამისათვის საჭიროა მხოლოდ შეგნებულად მიუახლოვდეთ "აზროვნების" პროცესს და გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგები კლასებისა და სავარჯიშოების დახმარებით.
მაგრამ პირველ რიგში, მოდით გაუმკლავდეთ საკითხს, რა უშლის ხელს ადამიანების უმეტესობას სწრაფად და ეფექტურად იფიქროს.
ეფექტური აზროვნების მტრები
აზროვნების ეფექტურობის მთავარი მტერი არის გარკვეული აზროვნების ჩვევები. ფიქრი სრიალებს დაქუცმაცებულ გზაზე, რადგან ჩვენი მშობლები ან მეგობრები ასე ფიქრობდნენ, კაცობრიობა ასე ფიქრობდა ათწლეულების განმავლობაში. ჩვენც ასე გვეგონა და ცუდი არაფერი მომხდარა - რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენი აზროვნება საკმაოდ ნორმალური და სიცოცხლისთვის შესაფერისია. და სიმართლე ის არის - ეს შესაფერისია ხელფასიდან ხელფასამდე მცხოვრები ადამიანის საშუალო ცხოვრებისთვის. მაგრამ მას არაფერი აქვს საერთო აზროვნების ეფექტურობასთან, რაც ხელს უწყობს შორსმიმავალი გეგმების განხორციელებას ან აღმოჩენების გაკეთებას. სტანდარტული აზროვნების ჭაობიდან რომ გამოხვიდე და ეფექტურ აზროვნებაზე გადახვიდე, მთელი რიგი შაბლონები უნდა მოიშორო.
1. ცვლილების შიში
ფსიქიკის ეს თვისება თანდაყოლილია თითქმის ყველა ადამიანსა და მთლიანად კაცობრიობას. ნებისმიერი ახალი ტენდენცია, იქნება ეს მეცნიერული აზრი, შემოქმედებითი მიღწევა თუ ტექნიკური ინოვაცია, თავდაპირველად ეჭვის თვალით განიხილება, დასცინიან ან გმობენ. მაგალითად, ბევრმა გამომგონებელმა სცადა ორთქლის ლოკომოტივის შექმნა, მაგრამ ყველა მათგანს შეეჯახა საზოგადოების სკეპტიკურ დამოკიდებულებას. იდეას ეწოდა სასაცილო ფანტაზია, ორთქლის ძრავას ეწოდა ბოროტმოქმედი, ხოლო რკინიგზით მოგზაურობა ძალიან სახიფათო იყო. ბოლოს და ბოლოს, უზარმაზარი სიჩქარით 40 კილომეტრი საათში, მგზავრები ვეღარ სუნთქავენ, დაეწყებათ კრუნჩხვები, ჰალუცინაციები, გაგიჟდებიან და მოკვდებიან სწორედ ტროლეიბებში! ახლა თქვენ იღიმებით ამ სტრიქონების კითხვისას, მაგრამ მე-18-19 საუკუნეებში, როდესაც ორთქლის ლოკომოტივი ნელ-ნელა მასობრივი გამოყენებისკენ მიდიოდა, ეს სერიოზული არგუმენტები იყო.
ანალოგიურად, დასცინოდნენ ფოტოგრაფიის, ტელევიზიისა და მთვარეზე ფრენის იდეას. ჯორდანო ბრუნოსა და გალილეო გალილეის ბედი, ვფიქრობ, ყველამ იცის.
რა ამოძრავებს ამ ადამიანებს, რომლებიც ასე გულმოდგინედ ეწინააღმდეგებიან ახალს? სიზარმაცე და შიში. სიზარმაცე - იმიტომ, რომ ყოველი ინოვაცია იწვევს ცხოვრების მრავალი სფეროს რეფორმირების შრომატევადი პროცესს, მათ შორის აზროვნების, რაზეც დღეს ვსაუბრობთ. ინოვაციები ატარებენ გარდაუვალი ცვლილებების ჯაჭვს, რომლის ფარგლებშიც, ნებით თუ უნებლიეთ, მოგიწევთ ადაპტაცია - და ეს რთული და არა ყოველთვის სასიამოვნოა. შიში - იმიტომ რომ ყველას არ შეუძლია ამ ცვლილებების გავლა. ადამიანებს ეშინიათ, რომ ამას ვერ შეძლებენ, ეშინიათ წარუმატებლობისა და სირცხვილის, ეშინიათ ცივილიზაციის გარეუბანში ყოფნის, მის განვითარებას ვერ ეგუებიან. ამიტომ ისინი გულმოდგინედ აფერხებენ ამ განვითარებას.
მოიშორეთ შიში და სიზარმაცე, ისწავლეთ, ყოველ შემთხვევაში, განიხილოთ ახალი ნივთები მიუკერძოებელი პოზიციიდან, ჩვეულ სტერეოტიპებზე მიჯაჭვის გარეშე. რა თქმა უნდა, ყველაფერი ახალი არ არის კარგი - დაუყოვნებლივ არ უნდა იჩქაროთ სიახლის მკლავებში. მაგრამ ამის არც უნდა გეშინოდეს.
2. წესების დაცვა
თავისთავად ცუდი არ არის – არსებობს სასარგებლო წესები, რომლებიც ინარჩუნებს ჩვენს სიცოცხლეს, ჯანმრთელობას, გვეხმარება ერთმანეთის გაგებაში და სოციალური ურთიერთობების კონტროლში. არსებობს გრამატიკული წესები, მოძრაობის წესები, კანონები - მათი დაცვა გვიადვილებს ცხოვრებას და ამ საფუძველზე ექსპერიმენტები არ არის კარგი.
მაგრამ არის წესებიც, რომლებსაც შეიძლება ეწოდოს საკამათო – მორალის წესები, სოციალური ტრადიციები, რელიგიური დოგმები. ისინი ჩვენშია ჩადებული, როგორც აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშები; მათგან გადახრით, ჩვენ ვაჩვენებთ ნონკონფორმიზმს. შემოქმედებითი ადამიანებისთვის და გამომგონებლებისთვის ის ძიების სიმბოლოა, თვალთმაქცებისა და სნობებისთვის - რენეგატებისა და განდევნილების თვისება. დიახ, ნონკონფორმისტები ყოველთვის თეთრი ყვავები იყვნენ, მაგრამ სწორედ ისინი აკეთებენ აღმოჩენებს მეცნიერებასა და შემოქმედებაში, ცვლიან ადამიანების ცხოვრებას უკეთესობისკენ, ეხმარებიან მოძველებული და უსარგებლო მოდელებისა და ტრადიციებისგან თავის დაღწევაში.
კონფორმულობა მომდინარეობს სიმხდალესგან, საზოგადოების წინააღმდეგ წასვლის შიშიდან და „მარტოხელა ფსიქო“ ყოფნისგან. ჩვენ ვიწყებთ ზოგადი წესების დაცვას, რათა შევინარჩუნოთ სტატუს კვო. მაგრამ ამით საკუთარ თავს ართმევს შესაძლებლობას ვიფიქროთ შემოქმედებითად და ვნახოთ გადაწყვეტილებები არასტანდარტულ სიტუაციებში. სამწუხაროა, რომ ხშირად ამისკენ გვიბიძგებს ჩვენი კეთილდღეობაზე შეშფოთებული უახლოესი ადამიანები - მშობლები, მეგობრები, მასწავლებლები. ჩვენ გვასწავლიან შევინარჩუნოთ დაბალი პროფილი და ვიცხოვროთ წესებით, რითაც ჩვენს პიროვნებას ართმევს ბუნებით თანდაყოლილი ინდივიდუალობას.
წესების ბრმად დაცვისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზა არის არა სხვისი აზრების ყურება, არამედ საკუთარი გონებით ცხოვრება. როგორც დედამ თქვა: "და თუ ყველა წავა სახურავიდან გადახტომაზე, შენც წახვალ?"
3. თავის მოტყუება
ბევრი ადამიანი იტყუებს საკუთარ თავს, თუმცა, როგორც ჩანს, ეს შეუძლებელია. ალკოჰოლიკები და მწეველები დარწმუნებულები არიან, რომ ნებისმიერ დროს შეუძლიათ თავის დანებება, მსუქანი ადამიანები დარწმუნებულები არიან, რომ ცოტას ჭამენ. უსაქმურები წარუმატებლობაში სხვებს ადანაშაულებენ, უფროსები კი დაბალ ხელფასში.
თავის მოტყუების მარილი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი სიტუაციიდან გამომდინარე იცვლის აზროვნებას. ის ფიქრობს ისე, როგორც მისთვის უფრო მომგებიანია ფიქრი, ავიწყდება ძველი შეთანხმებები და ადრე მიღებული საკუთარი გადაწყვეტილებები.
ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება ხდება სხვების მოტყუების ინერციული ეფექტი. ვიღაც თავს აჩენს რაღაც სფეროს მცოდნედ, უქმნის გარკვეულ ილუზიას, გაუმჯობესებულ იმიჯს სხვებისთვის და დროთა განმავლობაში თავადაც იწყებს ამ სურათის რწმენას.
როგორ არ ჩავარდეთ თავის მოტყუების ხაფანგში? გახსოვდეთ, რომ პირველი მიღებული გადაწყვეტილება, როგორც წესი, სწორია - ის მოდის მხოლოდ ჩვენი ლოგიკით, პიროვნული მორალიდან და სინდისიდან. როდესაც პროცესში ჩავერთვებით და სირთულეებს ვაწყდებით, ხასიათის უარყოფითი თვისებები, როგორიცაა სიზარმაცე, შური ან სიხარბე იწყებს მოქმედებას. ეს ემოციები გვაიძულებს მივიღოთ ახალი გადაწყვეტილებები, რომლებიც სარგებელს მოუტანს ჩვენი ეგოს ბნელ მხარეებს. ამიტომ, იმისათვის, რომ არ დაიბნეთ თავი, უნდა ისწავლოთ როგორ გაწმინდოთ თქვენი აზროვნება ამ ჩურჩულისგან.
4. სურათის შენახვის სახელით
ყველა ადამიანში, ქვეცნობიერის დონეზე, საჭიროა შეინარჩუნოს პოზიტიური იმიჯი, რომელიც მან შექმნა საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. შეცდომის დაშვების ან რაიმე უსიამოვნო საქციელის გამო, ის ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ დაიცვას თავისი იმიჯი განადგურებისგან, ხოლო რეპუტაცია ლაქებისგან. და ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ჯერ საკუთარ თავს მოატყუებს და მერე დანარჩენს.
საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის შესანარჩუნებლად ყველაზე გავრცელებული გზა გამართლებაა. ყველა თავის ქმედებას გარე ფაქტორებით ამართლებს, პატარა ბავშვიდან, რომელმაც ვაზა გატეხა, მკვლელამდე. ”მე იძულებული ვიყავი, სხვა გზა არ მქონდა, სხვაგვარად არ შემეძლო, ეს მოხდა” - საბაბების სტანდარტული ნაკრები, რომელსაც თან ახლავს გარემოებების სივრცითი ახსნა.
სურათის გადარჩენის კიდევ ერთი სცენარი არის ფაქტების მორგება. ეს არის მედიის ცოდვა - გარკვეული მიზნის მისაღწევად ისინი ირჩევენ ფაქტებს, რომლებიც ადასტურებენ მათ თეორიას და უარყოფენ მათ, ვინც უარყოფს მას. მართალია, ისინი ამას შეგნებულად აკეთებენ, ხოლო საშუალო ერისკაცი ასწორებს ფაქტებს, რათა შეესაბამებოდეს მათ თეორიებს ქვეცნობიერად. ჩვეულებრივ, ეს კეთდება უკანონოდ, როდესაც საქმე კეთდება - რჩება მხოლოდ თქვენი ქმედებების კომპეტენტური ახსნის შექმნა. ძირითადად, ეს იგივე საბაბია.
ქვეცნობიერი იმპულსი ნებისმიერ საკამათო სიტუაციაში არის ჩართულობის უარყოფა და უდანაშაულობის დამადასტურებელი ფაქტების ძიება. ეს ლტოლვა მომდინარეობს მხოლოდ იმ შიშისგან, რომ ჩვენი ეგო დამსხვრეული და დამცირებული იქნება. როგორც გესმით, ეს მიდგომა არ არის კონსტრუქციული. თქვენ უნდა ისწავლოთ გულახდილად შეაფასოთ თქვენი როლი მოვლენების განვითარებაში, იყოთ ობიექტური თქვენს განსჯაში თქვენი დანაშაულის ან უდანაშაულობის შესახებ და არ გაზვიადოთ გარე ფაქტორების მნიშვნელობა.
5. "საკუთარი პერანგი უფრო ახლოს არის სხეულთან"
თითოეულ ჩვენგანს აქვს ფსიქიკის საინტერესო თვისება - ჩვენ ყოველთვის საკუთარს სხვებზე უკეთ ვთვლით. შენი მეგობრები კარგები არიან, უცნობები - უპასუხისმგებლო ხულიგნები. მათი შვილები ჭკვიანები და საყვარლები არიან, უცხო ადამიანები მათთვის კარგი არ არის. ისინი ამბობენ, რომ მეზობელ მდელოზე ბალახი უფრო მწვანეა - მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ბევრ სიტუაციაში ჩვენ განსხვავებულად ვაფასებთ ორ აბსოლუტურად იდენტურ ობიექტს მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ-ერთი მათგანი პირდაპირ კავშირშია ჩვენთან.
ეს ეფექტი ყველაზე კარგად ჩანს ომებში და სამოქალაქო დაპირისპირებაში. საკუთარი ჯარის ჯარისკაცები არიან „გმირ-განმათავისუფლებლები“, მტერი – „დამპყრობლები და მკვლელები“. მათი „აიძულეს მოქმედება“, სხვები – „აღმაშფოთებელი“. სსრკ-ში ორი განსხვავებული ცნებაც კი არსებობდა: დაზვერვის ოფიცერი და ჯაშუში. პირველს ამაყად ეძახდნენ საბჭოთა სპეცსამსახურების აგენტებს, მეორეებს კი, ზიზღით, უცხოელები და დეზერტირები იყვნენ.
ადამიანები მიდრეკილნი არიან ყველას დაყოფონ "ჩვენ" და "მათ" და სხვა ადამიანებს ყველაზე ცუდებად თვლიან. ეს არის რასიზმის, მამაკაცის შოვინიზმის, არაჯანსაღი ფემინიზმის, სხვადასხვა ასაკის, კლასის და ფინანსური მდგომარეობის ადამიანებს შორის გაუგებრობის წყარო. დიახ, ჩვენ ბევრ რამეში განვსხვავდებით, მაგრამ ასეთი დაყოფა აშორებს ადამიანებს ერთმანეთისგან, თითქოს ისინი სხვადასხვა პლანეტებიდან არიან.
ეს ეფექტი გვაიძულებს სუბიექტურად დავუკავშირდეთ სხვადასხვა ადამიანების ქმედებებს, მიღწევებსა და წინადადებებს, რაც დამოკიდებულია პირადი სიმპათიებიდან. შეგიძლიათ იჩქაროთ იმ ადამიანის სასაცილო იდეის განსახიერებით, ვისთანაც შეყვარებული ხართ, უგულებელყოთ ინტელექტუალური სპეციალისტების წინადადებები; შეგიძლიათ ინვესტირება მეგობრის წარუმატებელ პროექტში, უარი თქვათ ინვესტირებაზე კარგ სტარტაპში. იმისათვის, რომ შეძლოთ საუკეთესოს არჩევა, უნდა ისწავლოთ მეგობრებისა და უცხო ადამიანების თანაბარ დონეზე დაყენება, მხოლოდ შემოთავაზების ან მიღწევის ხარისხის შეფასებით.
6. სტერეოტიპები
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სტერეოტიპები ცუდია. ფრთოსანი „ყველა ქალი სულელია“ და „ყველა კაცი თხაა“ მაშინვე მახსენდება.
მაგრამ საქმეები ცოტა განსხვავებულია. სინამდვილეში, სტერეოტიპი არის ინდუქციის პროდუქტი, როდესაც ჩვენ ვაკეთებთ ზოგად დასკვნას მრავალი განმეორებადი შენობიდან. ტვინი ავტომატურად აყალიბებს სტერეოტიპებს, რათა ყოველ ჯერზე არ შეადგინოს ახალი რეაქციის ალგორითმები - ერთხელ მსგავს სიტუაციაში, ის დაიმახსოვრებს იგივეს და რეაგირებს ერთნაირად. პრობლემა ის არის, რომ ყველა სტერეოტიპი არ შეესაბამება სიმართლეს. და უფრო ზუსტად - ყველა სტერეოტიპს აქვს სუსტი წერტილი. და ეს მოდის მარტივი ლოგიკური წესიდან, რომელიც ამბობს, რომ ინდუქციური მსჯელობის სიმართლე არასოდეს არის 100%. გარდა ამისა, სტერეოტიპები მოძველებულია.
მაგალითად, როცა გაიგეთ სხვადასხვა ნაცნობებისგან, რომ რომელიმე მაღაზიაში ჰკიდებენ და ყიდიან ძველ პროდუქტებს, მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ჯობია ამ მაღაზიაში არ წახვიდეთ და მართალიც იქნებით. შეიძლება ყოველ ჯერზე არ ჩამოკიდონ და ყველა პროდუქტი არ არის შემორჩენილი, მაგრამ ჯობია უსაფრთხოდ ითამაშო. მაგრამ ახლა მაღაზიის მენეჯმენტი იცვლება, ახალი პოლიტიკა შემოდის, არაკეთილსინდისიერი თანამშრომლები ათავისუფლებენ. ვინც ამ მაღაზიის შესახებ არ სმენია, იქ შეიძენს და ახალ სტერეოტიპს შექმნიან - მაღაზიას მეგობრებს ურჩევენ და თვითონაც მიდიან. თქვენ გააგრძელებთ მის გვერდის ავლას, მოძველებული სტერეოტიპის შემდეგ, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში პირობების შეცვლის შემდეგ.
ზოგადად, აზრი ნათელია - არ უნდა გააკეთოთ ტოტალური განზოგადება და ბრმად ენდოთ მათ, არ უნდა იხელმძღვანელოთ სოციალური სტერეოტიპებით, რადგან ისინი შეიძლება დიდი ხნის წინ იყოს მოძველებული და საკუთარი თავის შექმნილ სტერეოტიპებსაც კი ხშირად შეუძლიათ ცუდი ხუმრობა. შემოქმედი.
ეფექტური აზროვნების სწავლა
ასე რომ, ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რა არ უნდა გავაკეთოთ. ახლა მოდით მივაქციოთ თვალი ტექნიკისკენ, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფი და ეფექტური აზროვნების განვითარებაში.
დასაწყისისთვის, აზროვნება კვეთს ბევრ განუყოფლად დაკავშირებულ კომპონენტს, რომელთაგან თითოეული სისტემატიურად უნდა განვითარდეს - ეს არის ინტუიცია, ლოგიკა, კრეატიულობა და ფანტაზია, მეხსიერება, კონცენტრაცია და ინტელექტი.
არ შეიძლება ეფექტური აზროვნების განვითარება, მაგალითად, გარკვეული ცოდნის ბაზის, ყურადღების, ფაქტების ანალიზისა და შედარების უნარის, რთული ინფორმაციის დამახსოვრების და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთის გარეშე. ეს ენას ჰგავს - მასზე ლაპარაკი, საკმარისი არ არის სიტყვების სწავლა - უნდა იცოდე გრამატიკა, პუნქტუაცია, სტილი, იდიომატური კომბინაციები და ბევრი სხვა. მოდით შევხედოთ თითოეულ კომპონენტს, რომელიც აყალიბებს სწრაფ და ეფექტურ აზროვნებას.
ვინაიდან ჩვენი საიტი ეძღვნება თვითგანვითარებას, უკვე არსებობს უამრავი მასალა გონებრივი აქტივობის მნიშვნელოვანი კომპონენტების განვითარების შესახებ. იმისათვის, რომ არ გავიმეოროთ და არ დავწეროთ ზედმეტად გრძელი სტატია, უბრალოდ მივმართავთ ამ სტატიებს.
1. ლოგიკური აზროვნება
ჩვენ უბრალოდ არ შეგვიძლია ეფექტურად ვიფიქროთ ძირითად ლოგიკურ კანონებზე დაყრდნობის გარეშე. წარმატებულ ადამიანებს აქვთ მკაცრი ლოგიკური აზროვნება, რაც ეხმარება მათ მოულოდნელ და ამავდროულად სწორი დასკვნების გაკეთებაში, ყველასთვის ხელმისაწვდომი აშკარა წინაპირობების გამოყენებით. სანამ კოჭლი ლოგიკის მქონე ადამიანი შეხედავს ფაქტებს და ვერ გაიგებს რაშია საქმე, ლოგიკოსი ყველაფერს დაალაგებს, დაალაგებს, ააგებს ლამაზ და მკაფიო ლოგიკურ თანმიმდევრობას. ეს განსხვავება ნაჩვენებია ჰასტინგსის და ჰერკულ პუაროს მაგალითებში აგატა კრისტის, დოქტორ უოტსონისა და შერლოკ ჰოლმსის ნაშრომებში კონან დოილიში.
2. კრეატიული აზროვნება
ეფექტური აზროვნება გულისხმობს შემოქმედებითობის არსებობას, რადგან გვეხმარება გავთავისუფლდეთ სტერეოტიპებისგან, ბანალურობისგან, აღქმის სივიწროვისგან. ადამიანს შეუძლია წიგნების კითხვა რამდენიც უნდა და ენციკლოპედიის ზეპირად მოთხრობა, მაგრამ სანამ არ იცის როგორ გასცდეს ცნობილის საზღვრებს, სხვის ფიქრებში იფიქრებს – მეტი არაფერი.
კრეატიული აზროვნება, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, კრეატიულობა, სავალდებულოა ყველასთვის, ვინც ქმნის საკუთარ პროდუქტს და არ აკოპირებს სხვებს - იქნება ეს ინტელექტუალური კრეატიულობა თუ ინდუსტრიული გამოგონებები. ჩვენ შეგვიძლია ეფექტურად ვიფიქროთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენი ფანტაზია იწყებს გაუთავებელ მოგზაურობას და ყველა ახალ იდეებს გვიყრის.
3. სტრატეგიული აზროვნება
ტაქტიკა და სტრატეგია არის სამხედრო ცნებები, რომლებიც გადავიდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ნებისმიერი საქმიანობის დაგეგმვა და ორგანიზება გულისხმობს სტრატეგიულ მიდრეკილებებს. სტრატეგს უნდა შეეძლოს მხედველობაში ჰქონდეს დაგეგმილი და უკვე განხორციელებული მოქმედებები, წინასწარ განსაზღვროს მტრის ნაბიჯები და მის კონტროლს მიღმა სხვა გარე ფაქტორები, აიღოს თავისი ქმედებების ყველა შესაძლო შედეგი და ამ შედეგებზე რეაგირების გზები. მას უნდა ჰქონდეს კარგი მეხსიერება, ანალიტიკური გონება და წინდახედულობის ნიჭი. სტრატეგიული აზროვნების განსავითარებლად, ისწავლეთ ჭადრაკის თამაში და მორიგეობით დაფუძნებული სტრატეგიები, როგორიცაა გმირები.
კარგად განვითარებული ლოგიკური, შემოქმედებითი და სტრატეგიული აზროვნება სწორედ ეფექტიანობის საფუძველია. მაგრამ ასევე არის დამხმარე კომპონენტები, რომელთა გარეშე შეუძლებელია ამის გაკეთება.
4. მეხსიერება, ყურადღება, კონცენტრაცია
ეს ჭკვიანი ინსტრუმენტებია. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ბლაგვი ან ჟანგიანი ხელსაწყოები არასოდეს იქნება კარგი განვითარების დამხმარე საშუალება. ვისაც კარგად არ ახსოვს ინფორმაცია, ვერ შეძლებს მასთან მუშაობას. ის, ვინც გამოტოვებს დეტალებს, ვერ შეძლებს მოვლენების სურათს. ვინც ვერ ახერხებს გონებრივ დავალებაზე კონცენტრირებას, მას დიდი ხნით შეასრულებს, ყოველგვარი სისულელეებით განიტვირთება. რა არის აქ ეფექტურობა?
ყველა ეს ინსტრუმენტი უნდა იყოს მუდმივ მზადყოფნაში, უნდა იყოს მომზადებული და გამოყენებული. აქაც, როგორც სპორტში - სანამ სპორტსმენი დაკავებულია, ის ძლიერი, სწრაფი და მოქნილი. მაგრამ როგორც კი ტოვებს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ კუნთები ცვივა და სუსტდება. კლასებში დაბრუნების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის აღადგენს ფორმას და ისევ ისეთივე ძლიერი იქნება. აზროვნების იარაღებით - იგივე ამბავი. ავარჯიშეთ ისინი ყოველთვის გონებრივ ფორმაში იყვნენ.
5. ინტუიცია და ემოციები
როგორც ჩანს, სად არის ადამიანის სულის ეს ირაციონალური და უკონტროლო თვისებები? ძალიან ძალიან. დავიწყოთ იმით, რომ ისინი არც ისე ირაციონალურია და არც ისე უკონტროლო.
ინტუიცია არის ქვეცნობიერი მიმართვა არსებული გამოცდილებისადმი - მისი დახმარებით ჩვენ ვმოქმედებთ უმნიშვნელო დეტალებით, რომლებიც გაურბის ცნობიერებას. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს ისეთი ტერმინი, როგორიცაა პროფესიული ინტუიცია - გამოცდილი სპეციალისტი ზოგჯერ ვერ ხსნის დეტალურად, რატომ აირჩია პრობლემის გადაჭრის ეს კონკრეტული გზა. მაგრამ მისი არჩევანი თითქმის ყოველთვის იწვევს დადებით შედეგს.
ემოციური ინტელექტი ასევე არ არის ფანტაზიის სფეროდან. ის რაციონალური აზროვნების ტოლფასია, აქვს ნაკლები სიზუსტე, მაგრამ მეტი მოცულობა და ეფექტურობა.
ორივე ამ ფენომენს შეუძლია დაეხმაროს და შეაფერხოს ეფექტური აზროვნება - ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ როგორ უნდა დააყენოთ ისინი და რამდენად დაეყრდნოთ მათ. და, რა თქმა უნდა, მათ უნდა ისწავლონ კონტროლი.
6. გონებრივი სივრცის ნაგვისგან გაწმენდა
რაც არ უნდა ჭკვიანები, კრეატიულები და განათლებულები ვიყოთ, თუ თავში ქაოსი გვექნება, ჩვენი აზროვნება ეფექტური არ იქნება. თავის გასაგებად, თქვენ უნდა გაიაროთ ორი გზა - ინფორმაციული ველის განწმენდა და აზრების დამშვიდება. ჩვენი საზოგადოება გადატვირთულია ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადით და არა ყოველთვის მაღალი ხარისხის - არც კი უნდა სცადოთ ამის მონელება.
როცა აზრები ერთიდან მეორეზე გადახტება, ნერვიულობ, ტვინი კი პანიკაშია და გაბრაზებული ურევს სასარგებლო ოპერაციებს უსარგებლო ოპერაციებს - სულაც არ შეესაბამება ეფექტურობას.
ეფექტური აზროვნების ტექნიკა
ნებისმიერ საქმიანობაში თეორიას ყოველთვის მოსდევს პრაქტიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ხმაურიანი სიტყვა, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ კონკრეტული რეკომენდაციები ამ ინფორმაციის პრაქტიკაში გამოყენებისთვის უბრალოდ აუცილებელია. ეფექტური აზროვნების თითოეული ტექნიკა გავლენას ახდენს ადამიანის გონებრივი აქტივობის ერთ-ერთ ზემოთ ჩამოთვლილ სფეროზე - მეხსიერებაზე, ლოგიკაზე, ყურადღებაზე; ეხმარება გარკვეული პრობლემების გადაჭრაში:
P.S.: ამ ვრცელ სტატიაში ისეთი კონცეფცია, როგორიც არის ინტელექტი, არ შეხებია - არა იმიტომ, რომ ის უსამართლოდ იქნა დავიწყებული, არამედ იმიტომ, რომ ბევრ განმარტებაში ინტელექტი არის აზროვნება. ასევე არსებობს ინტელექტის უფრო ფართო ცნება - როგორც ადამიანის გონებრივი და გონებრივი აქტივობის უნარი, რომელიც მოიცავს აზროვნებას, მეხსიერებას, აღქმას, წარმოსახვას, შეგრძნებას და ა.შ. ეს თვისებები ბევრია, ამიტომ მხოლოდ ისეთები იყო ნახსენები, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია აზროვნების ეფექტურობასთან.
საახალწლო უსიამოვნებები არ გვაძლევს საშუალებას მშვიდად დავფიქრდეთ გასულ წელს. ბევრისთვის წელი სამუშაოზე მრავალი მოხსენებით მთავრდება. მაგრამ ახლა, როცა აურზაური დასრულდა და ახალი წელი აღინიშნა, დროა განვაცხადოთ. ამ სტატიაში მე შემოგთავაზებთ ძალიან მძლავრ გზას არა მხოლოდ საფონდო აღრიცხვის, არამედ თქვენი თვითგანვითარებისთვის. ასევე ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ირაციონალური აზროვნება და, შესაბამისად, მთელი ცხოვრება.
სავარჯიშო შედგება ორი ბლოკისგან, მაგრამ პრინციპი მათში იგივეა. საუბარია მადლიერებაზე. არ ვიცი თქვენი, მაგრამ მე არასოდეს დავიწყებ არაფრის კეთებას, სანამ არ გავარკვევ როგორ მუშაობს და რას მომცემს (ორი შეკითხვა: როგორ და რატომ?). ასე რომ, ჯერ გეტყვით, როგორ მუშაობს.
მადლიერება ან დაფასებადადებითი გრძნობაა. როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ მადლიერებას, ვიკვებებით დადებითი ენერგიით, რომელიც ავსებს ჩვენს მოგონებებს. ასე რომ, ჩვენს არსენალში ყოველთვის არის ენერგიის ამოუწურავი წყარო, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერ დროს. ეს არ არის სასწაული? რა არის ხრიკი, გეკითხებით და რატომ არ გამოიყენება ეს მეთოდი ყველა ჩვენგანის მიერ?
ფაქტია, რომ ფსიქიკა ასეა მოწყობილი - ცუდის დანახვა უფრო ადვილია, ვიდრე კარგი. რატომ ხდება ეს, შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში. ჩვენს ირაციონალურ აზრებს აქვს ევოლუციური მნიშვნელობა: ისინი დაგვეხმარნენ გადარჩენაში, როდესაც ჩვენს ირგვლივ სამყარო მართლაც სავსე იყო საფრთხეებით, ხოლო ადამიანი სუსტი და დაუცველი იყო ელემენტების მიმართ, ცხოველთა სამყაროს წინაშე. ახლა დამეთანხმებით, უმეტესობა სხვა პირობებში ცხოვრობს. ასევე, ბევრი ჩვენგანისთვის ირაციონალური აზრები ბავშვობიდან მოდის. ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ ახლა არ გვჭირდება ეს ფიქრები, უფრო მეტიც, ისინი ხელს გვიშლიან ცხოვრებაში. მათ გამო ხშირად ვხედავთ ცუდს და ვერ ვამჩნევთ კარგს.
მადლიერების პრაქტიკით, ჩვენ შეგვიძლია გადავაყალიბოთ ჩვენი აზროვნება: ფოკუსირება კარგზე და არა ცუდზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ მთლიანად უგულებელვყოფთ ნეგატიურ მოვლენებს. სინამდვილეში, მნიშვნელოვანია პრობლემების სწავლა, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში. მაგრამ უფრო ხშირად ჩვენ უბრალოდ ვღეჭავთ და ვიმეორებთ ჩვენს თავს მომხდარ ნეგატიურ მოვლენას, რაც კიდევ უფრო ღრმად ვიძირებით წყენასა და დეპრესიაში. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ ამის გაკეთება. ამის ნაცვლად, შეხედეთ კარგ რამეებს, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში ერთ წელიწადში ან დღეში.
იმედია უკვე გადაწყვეტილი ხარ დაიწყეთ ახალი წელი საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებებით. ახლა კი თავად ვარჯიშები.
გასული წლის/დღის ტოპ 20 მოვლენა
უბრალოდ დაიმახსოვრე ის კარგი რამ, რაც დაგემართა და სიხარული მოგიტანა. გადაახვიეთ მთელი წელი, როგორც ფილმი, თავიდან ბოლომდე და გამოყავით 20 მნიშვნელოვანი მოვლენა, რამაც გაგახარათ. საინტერესო ადამიანებთან შეხვედრებიდან დაწყებული, კურორტზე მოგზაურობით დამთავრებული. მოვლენები შეიძლება არც ისე გრანდიოზული იყოს, მთავარია, ისინი სიხარულით და მადლიერებით გაიხსენოთ. როგორც კი თქვენი სია მზად იქნება, განწყობის გაუმჯობესებას იგრძნობთ.
თუ გაინტერესებთ თქვენი აზროვნების რადიკალურად რესტრუქტურიზაცია პოზიტივის მიმართულებით, გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველდღე, საწოლთან უფრო ახლოს. აუცილებლად აიღეთ ფურცელი და კალამი - ჩაწერეთ, რა კარგი დაგემართა დღის განმავლობაში, რისთვისაც მადლობელი ხარ შენი ბედის(ღმერთი, ბუნება, უმაღლესი ძალები, საკუთარი თავი - აირჩიე სწორი). თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ სამი ასეთი მოვლენა, მაგრამ რაც მეტია, მით უკეთესი შედეგი. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება იყოს აშკარა რამ: ბედის მადლობელი ვარ იმისთვის, რომ დილით საწოლიდან ადგომა მოვახერხე, რომ გავიღიმე, რომ მზიანი/წვიმიანი იყო. დაწერე რაც გგონია. აქციეთ ეს სავარჯიშო ჩვევად და თქვენი აზროვნება ასევე აითვისებს პოზიტიურად აზროვნების ჩვევას.ეს ტექნიკა მარტივი და ეფექტურია. ხშირად უმარტივესი რამ ყველაზე ეფექტურია. Სცადე!
მნიშვნელოვანია: არასოდეს მადლობა გადაუხადოთ დამცირებისთვის. და ნუ გამოიყენებთ ამ მეთოდს პატიებისთვის ან გასათავისუფლებლად (ურთიერთობაში). მაინც არ გაიტაცე. თუ მართლა არაფრისთვისაა მადლობა და ცდილობთ, ეს არის მცდელობა ხელოვნურად აიმაღლოთ თქვენი თვითშეფასება, მნიშვნელოვნება, დააყენოთ საკუთარი თავი სხვაზე მაღლა. ეს არ არის კარგი თქვენთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში.
და კიდევ ერთი ვარჯიში.
სამადლობელი ვიზიტი
ამ სავარჯიშოსთვის თქვენ უნდა გაიხსენოთ ადამიანები, რომლებმაც გასულ წელს რაიმე კარგი გააკეთეთ თქვენთვის. დაიწყეთ ყველაზე ნათელი მეხსიერებით: ალბათ ეს იყო თქვენი ლიდერი, მასწავლებელი, მენტორი. ან შენი მეგობარი ბიჭი/შეყვარებული, უბრალოდ შემთხვევითი ნაცნობი. ან ახლო ნათესავი. გადაახვიეთ მეხსიერებაში, თუ როგორ დაგეხმარათ, რა იყო თქვენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი და ღირებული.
როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ მადლიერებას, ვიკვებებით სასიამოვნო მოგონებებით და როდესაც გამოვხატავთ მას, ვამყარებთ ჩვენს კავშირებს სხვებთან.
ჩვეულებრივ, ჩვენ ვამბობთ "მადლობას" სიტყვასიტყვით გზაში, შუალედში, ისე, რომ არ მივაწეროთ დიდი მნიშვნელობა ჩვენს სიტყვებს. სავარჯიშო მადლიერების ვიზიტი არის შესაძლებლობა, გადაიხადოთ აზრიანი და მიზანმიმართული მადლიერება.
მაშ, გახსოვს? ახლა დაწერეთ მადლობის წერილი და გადაეცით იგი პირადად მიმღებს.
შეინახეთ მოკლედ (300 სიტყვა საკმარისია) და მიზანშეწონილია: ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რა გააკეთა მიმღებმა თქვენთვის და როგორ იმოქმედა თქვენს ცხოვრებაზე. გვითხარით, რას აკეთებთ ახლა და რამდენად ხშირად გახსოვთ ის, რაც გაკეთდა თქვენთვის. ნუ დაზოგავთ ქებას!
აუცილებლად შეხვდით ადრესატს პირადად, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, იყოთ უფრო ახლოს იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენთვის ბევრს ნიშნავს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ მადლობის წერილი წიგნის ავტორს, რომელმაც გავლენა მოახდინა თქვენზე, მოტივაციური ფილმის რეჟისორზე, პერსონაჟზე, რომელიც გსურთ იყოთ, ნებისმიერ გამორჩეულ ადამიანს, რომლიდანაც ისწავლეთ (ცოცხალი თუ არა). თუ შეუძლებელია ასისტენტის პირადად მადლობა გადაუხადოთ, გამონახეთ თავისუფალი დრო, წადით თქვენს საყვარელ გარე რეკრეაციულ ზონაში და იქ ხმამაღლა წაიკითხეთ წერილი. თავს უფრო ბედნიერად იგრძნობთ!
მადლიერების ვიზიტის სავარჯიშო აღებულია ჩინებულებისგან მარტინ სელიგმანის წიგნი კეთილდღეობის გზა. ბედნიერებისა და კეთილდღეობის ახალი გაგება". გირჩევთ, წაიკითხოთ წიგნი და გაეცნოთ პოზიტიური აზროვნების ბევრ სხვა სარგებელს, ასევე ხერხებს, რომლებიც დაგეხმარებათ საკუთარი ირაციონალური აზრების დაძლევაში. წიგნის შეძენა შეგიძლიათ ოზონზე.
