ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ საუკეთესო გზა თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად არის უბრალოდ დაიწყოთ სიამოვნება. ოსტატურად შერჩეული მუსიკა დადებითად მოქმედებს ადამიანის მიზანმიმართულ აქტივობაზე, ხელს უწყობს სხეულის ისეთ რიტმულ რეგულირებას, რომელშიც ფიზიოლოგიური პროცესები უფრო ეფექტურად მიმდინარეობს.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

სიმღერის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ საუკეთესო გზა თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად არის უბრალოდ დაიწყოთ სიამოვნება. ოსტატურად შერჩეული მუსიკა დადებითად მოქმედებს ადამიანის მიზანმიმართულ აქტივობაზე, ხელს უწყობს სხეულის ისეთ რიტმულ რეგულირებას, რომელშიც ფიზიოლოგიური პროცესები უფრო ეფექტურად მიმდინარეობს. მხოლოდ მუსიკის მოსმენაც კი ცვლის ადამიანის განწყობას. ზოგი მუშაობს ამშვიდებს და ამშვიდებს, ზოგი კი ამხნევებს. მელოდიური, წყნარი, ზომიერად ნელი, უმნიშვნელო მუსიკას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. ფსიქოთერაპევტები ხშირად იწყებდნენ მუსიკის სამკურნალოდ გამოყენებას და საკმაოდ ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ მუსიკალური ნაწარმოებები სტომატოლოგების კაბინეტებში. დადებითი ემოციური გამოცდილება სასიამოვნო მელოდიების ჟღერადობით აძლიერებს ყურადღებას, ააქტიურებს ემოციურ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ასტიმულირებს ინტელექტუალურ აქტივობას.

უძველესი ცივილიზაციების დროიდან ადამიანებმა იცოდნენ საკუთარი ხმით წარმოთქმული ბგერების სამკურნალო ძალა. თანამედროვე მედიცინა დიდი ხანია ამახვილებს ყურადღებას იმ ფაქტზე, რომ სიმღერა, განსაკუთრებით პროფესიული ვოკალური ვარჯიში, სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. სიმღერა არის ძალიან აუცილებელი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ არა მხოლოდ ცხოვრების სიხარული, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა. მეცნიერთა ფიგურალური გამოთქმის მიხედვით, ხორხი ადამიანის მეორე გულია. ხმა, რომელიც აღდგება ვოკალური ვარჯიშის პროცესში, კურნავს მთელ სხეულს. ორსულებს ურჩევენ უფრო მეტად მოუსმინონ კლასიკურ მუსიკას, მშვიდი იავნანას ურჩევენ თავად მომავალმა დედებმა იმღერონ. სასარგებლოა არა მხოლოდ მუსიკის მოსმენა, არამედ კიდევ უფრო სასარგებლოა საკუთარი თავის სიმღერა, რადგან სიმღერის დროს ხმის სიხშირეები ააქტიურებს ბავშვის განვითარებას, გავლენას ახდენს მის ტვინზე.

სიმღერა ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სიმღერის დროს ტვინში წარმოიქმნება ენდორფინი, ნივთიერება, რომლის წყალობითაც ადამიანი გრძნობს სიხარულს, სიმშვიდეს, კარგ განწყობას და მატულობს სიცოცხლისუნარიანობას. ამრიგად, სიმღერის დახმარებით შეიძლება გარკვეული გრძნობების აღძვრა და გამოხატვა. სიმღერის დახმარებით შეგიძლიათ მოწესრიგდეთ ფილტვები, გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და სახის ფერი, გაასწოროთ პოზა, გააუმჯობესოთ დიქტიკა და სასაუბრო მეტყველება, თუნდაც ისეთი დეფექტის გამოსწორება, როგორიცაა ჭუჭყიანი.

სიმღერა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. ბავშვის ჯანმრთელობაზე სიმღერის გავლენა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ბავშვის ვოკალურ აპარატთან მუშაობისას მასწავლებელი მოქმედებს მისი მოსწავლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. შემთხვევითი არ არის, რომ ჩვენს ქვეყანაში ამდენი საბავშვო გუნდია. თითქმის ყველა სკოლა ცდილობს მოაწყოს გუნდი, როგორცკოლექტიური სიმღერა არა მხოლოდ ჯანმრთელობის სარგებელია, არამედ მეგობრობის ჩამოყალიბებაც. სიმღერით დაკავებული ბავშვები თანატოლებისგან განსხვავდებიან დადებითი ემოციურობით, თვითკმარით. ბიზნესის კეთებით კმაყოფილება არის კარგი განწყობის სტიმულირება და სხვა სტიმულატორის ძიების სურვილის ნაკლებობა და საშიში სიამოვნებების ძიება, მათ შორის ნარკოტიკები.

ვიბრაცია და ოვერტონები.

დაბადებიდან ადამიანს მიცემული ხმა უნიკალური მუსიკალური ინსტრუმენტია. ადამიანის ხმა ყოველთვის ვიბრირებს მისი დაკვრისას, თუნდაც ის ყვირის ან ჩურჩულით საუბრობს. ხმის ვიბრაცია ძალიან დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. როდესაც ჩვენი ხმა ჟღერს, თითოეულ ბგერას ახლავს უფრო მაღალი სიხშირის ვიბრაცია - ოვერტონები. აქ როლს ასრულებს ხორხის სიახლოვე, რომელშიც ვიბრაცია ხდება, და ტვინი. ოვერტონები ეხმიანება თავის ქალას და იმუნურ სისტემაზე პასუხისმგებელ ტვინს. ამის წყალობით, იმუნიტეტი ასტიმულირებს და მომღერალი ბავშვი გაცილებით ნაკლებად ცივდება, ვიდრე ამ აქტივობას მოკლებული ბავშვი.

გაწვრთნილი ბავშვის ხმა ფარავს სიხშირის დიაპაზონს დაახლოებით 70-დან 3000 ვიბრაციამდე წამში. ეს ვიბრაციები აღწევს მომღერლის სტუდენტის მთელ სხეულს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ეხმარება უჯრედების გაწმენდას. ადამიანის ხმის ვიბრაციის სიხშირეების ფართო სპექტრი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ნებისმიერი დიამეტრის გემებში. მაღალი სიხშირე ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციას კაპილარებში, ხოლო დაბალი სიხშირე ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს ვენებსა და არტერიებში.

სიმღერა და ჩვენი შინაგანი ორგანოები.

ვოკალი შინაგანი ორგანოების თვითმასაჟის უნიკალური საშუალებაა, რომელიც ხელს უწყობს მათ ფუნქციონირებასა და შეხორცებას. მეცნიერები თვლიან, რომ ადამიანის თითოეულ შინაგან ორგანოს აქვს საკუთარი ვიბრაციის სიხშირე. დაავადების დროს ორგანოს სიხშირე განსხვავებული ხდება, რის შედეგადაც ხდება უთანხმოება მთელი ორგანიზმის მუშაობაში. სიმღერით ადამიანმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს დაავადებულ ორგანოზე და დაუბრუნოს ჯანსაღი ვიბრაცია. ფაქტია, რომ როდესაც ადამიანი მღერის, ხმის მხოლოდ 20% იგზავნება გარე სივრცეში, ხოლო 80% შიგნით, ჩვენს სხეულში, რაც აიძულებს ჩვენს ორგანოებს უფრო ინტენსიურად იმუშაონ. ხმის ტალღები, რომლებიც ეცემა კონკრეტული ორგანოს შესაბამის რეზონანსულ სიხშირეებს, იწვევს მის მაქსიმალურ ვიბრაციას და პირდაპირ გავლენას ახდენს ამ ორგანოზე.

სიმღერის დროს დიაფრაგმა აქტიურად მუშაობს, რითაც მასაჟებს ღვიძლს და ხელს უშლის ნაღვლის სტაგნაციას. ამავდროულად, უმჯობესდება მუცლის ღრუს ორგანოებისა და ნაწლავების მუშაობა. ზოგიერთი ხმოვანთა გამრავლება ტონზილებსა და ჯირკვლებს ვიბრირებს და ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას. არის ხმები, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლის მიმოქცევის სრულად აღდგენა და შეშუპების აღმოფხვრა. ხმის თერაპიის ეს პრაქტიკა დიდი ხანია ცნობილია და დღემდე გამოიყენება ინდოეთსა და ჩინეთში.

ხმოვანთა.

"A" - ეხმარება ათავისუფლებს სხვადასხვა წარმოშობის ტკივილს, კურნავს გულს და ფილტვების ზედა წილებს, ეხმარება დამბლასა და რესპირატორულ დაავადებებს, ძლიერ გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, ხელს უწყობს ქსოვილების ჟანგბადით გაჯერებას.

"მე" - ეხმარება თვალების, ყურების, წვრილი ნაწლავების მკურნალობაში. "ასუფთავებს" ცხვირს, ასტიმულირებს გულის მუშაობას.

„ო“ - მკურნალობს ხველას, ბრონქიტს, ტრაქეიტს, ფილტვების ანთებას, ხსნის სპაზმს და ტკივილს, ამსუბუქებს ფილტვის ტუბერკულოზის მიმდინარეობას.

"U" - აუმჯობესებს სუნთქვას, ასტიმულირებს თირკმელებს,მკურნალობს ყელსა და ხმის იოგებს, ასევე მუცელში მდებარე ყველა ორგანოს.

"Y" - ეხმარება ყურების მკურნალობაში, აუმჯობესებს სუნთქვას.

"E" - აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

თანხმოვნები.

ზოგიერთი თანხმოვანის სამკურნალო ძალა მეცნიერულად დადასტურებულია.

"B", "H", "M" - აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

"K", "Sch" - დახმარება ყურების მკურნალობაში.

"X" - ათავისუფლებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისა და უარყოფითი ენერგიისგან, აუმჯობესებს სუნთქვას.

„C“ - ეხმარება ნაწლავების მკურნალობაში, სასარგებლოა გულის, სისხლძარღვების, ენდოკრინული ჯირკვლებისთვის.

ხმის კომბინაციები.

"OM" - ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას. ის აბალანსებს სხეულს, ამშვიდებს გონებას, აღმოფხვრის მაღალი წნევის მიზეზს. ეს ხმა ხსნის გულს და მას შეუძლია მიიღოს სამყარო, სიყვარულით, შიშისა და აღშფოთებისგან შემცირების გარეშე.

"UH", "OH", "AH" - ასტიმულირებს ნარჩენი ნივთიერებების და უარყოფითი ენერგიის გამოყოფას ორგანიზმიდან.

ეს ხმები არა მხოლოდ უნდა იყოს წარმოთქმული, ისინი უნდა იმღერონ. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ბგერების სიმღერის ინტენსივობას. თუ გულ-სისხლძარღვთა დაავადება მოხდა, მაშინ ვარჯიში ძალიან ინტენსიურად არ უნდა გააკეთოთ; თუ მუცლის თერაპია აუცილებელია - პირიქით, რაც უფრო ინტენსიური იქნება, მით უკეთესი.

სასიმღერო და სასუნთქი ორგანოები.

სიმღერის ხელოვნება, უპირველეს ყოვლისა, სწორი სუნთქვის ხელოვნებაა, რაც ჩვენი ჯანმრთელობის უმთავრესი ფაქტორია. დიაფრაგმული სუნთქვა, სასუნთქი კუნთების ვარჯიში, ფილტვების დრენირება უმჯობესდება. ბრონქული ასთმის, პნევმონიის და ბრონქიტის დროს სიმპათიკური სისტემა გადაჭარბებულია. ჩასუნთქვა და შემდგომი ჩასუნთქვის შეფერხება გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის სიმპათიკურ ნაწილზე, რომელიც პასუხისმგებელია შინაგანი ორგანოების გააქტიურებაზე. არსებობს ბრონქული ასთმის მკურნალობის მეთოდები სიმღერის სწავლებით და ბევრი მასწავლებლის საგუნდო პრაქტიკაში - გუნდის მასწავლებლების იყო შემთხვევები ასთმის შეტევების სრული შეწყვეტის ავადმყოფ ბავშვებში და როდესაც, "ბრონქული ასთმის" დიაგნოზით, ექიმები უშუალოდ გააგზავნე ბავშვი გუნდში სამღერად, ამას დიდი ხანია პრობლემა არ უქმნის.ვინ უკვირს. სიმღერა არა მხოლოდ ხსნის ბრონქული ასთმის შეტევას, არამედ კურნავს ამ დაავადებას.

ვოკალური კლასები უპირველეს ყოვლისა გაციების პრევენციაა. ვოკალი საჭიროა ჩვენი ყველა ტრაქეისა და ბრონქის "გადატუმბვისთვის". ვოკალური მუშაობა არის შესანიშნავი ვარჯიში და ფილტვების ვენტილაცია. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის მზარდი სხეულისთვის. ადამიანებში, რომლებიც სისტემატურად ეწევიან სიმღერას, ფილტვების სიცოცხლისუნარიანობა იზრდება და სხეულს უსაფრთხოების ზღვარს მატებს.

სიმღერის დროს ადამიანი სწრაფად ისუნთქავს ჰაერს და ამოისუნთქავს ნელა. შედეგად სისხლში მცირდება ჟანგბადის შემცველობა და შესაბამისად იზრდება ნახშირორჟანგის დოზაც. ნახშირორჟანგი ამ შემთხვევაში არის გამაღიზიანებელი, რომელიც ააქტიურებს ორგანიზმის შინაგან დაცვას, რომელიც ავადმყოფობის დროს იწყებს მუშაობას გაძლიერებულ რეჟიმში. ამრიგად, სიმღერა გაციების შესანიშნავი პრევენციაა. ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა ერთი საოპერო ჯგუფის მომღერლებს შორის. აღმოჩნდა, რომ სიმღერა არა მხოლოდ კარგად ავითარებს ფილტვებს და გულმკერდს (როგორც პროფესიონალ მომღერლებს აქვთ კარგად განვითარებული გულმკერდი), არამედ აძლიერებს გულის კუნთს. პროფესიონალი მომღერლების აბსოლუტური უმრავლესობის სიცოცხლის ხანგრძლივობა საშუალოზე მაღალია. მიაქციეთ ყურადღება - კარგი საოპერო მომღერლები არიან ფიზიკურად ჯანმრთელი ადამიანები და, როგორც წესი, გრძელვადიანები.

სიმღერა და ზომიერი ჭექა-ქუხილი.

ვოკალური გაკვეთილები აუმჯობესებს სხეულის მეტყველების ფუნქციას. იმ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ჭექა-ქუხილი, ძალიან სასარგებლოა სიმღერის დაწყება. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს. რაც უფრო ადრე დაიწყებს ჭკუაზე მყოფი ბავშვი სიმღერას, მით მეტი შანსი აქვს მას თავი დააღწიოს ამ ნაკლს. ერთ-ერთი დაბრკოლება, რომელსაც აწყდება მსმენელი, არის პირველი ბგერის წარმოთქმა სიტყვაში. სიმღერაში ერთი სიტყვა მიედინება მეორეში და, როგორც იქნა, მუსიკასთან ერთად მიედინება. ბავშვი უსმენს, როგორ მღერიან სხვები და ცდილობს დროულად მიიღოს. ამ შემთხვევაში აქცენტი გლუვდება. უკვე დადასტურდა, რომ წუწუნის მსუბუქი ხარისხი შეიძლება მთლიანად აღმოიფხვრას, თუ ადამიანი რეგულარულად მღერის. მთელ მსოფლიოში სუსტი ფორმის მქონე ბავშვებს წარმატებით მკურნალობენ საგუნდო სიმღერის დახმარებით. მთავარია რეგულარული გაკვეთილები.

სიმღერა და დეპრესია.

სიმღერის დადებით გავლენას ადამიანზე ჩვენი წინაპრები იყენებდნენ სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. დიდი ხანია ცნობილია, რომ სიმღერა - როგორც სოლო, ასევე საგუნდო - საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალოდ. არისტოტელე და პითაგორა ურჩევდნენ სიმღერას ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ. ტიბეტში ბერები ჯერ კიდევ სიმღერით მკურნალობენ ნერვულ დაავადებებს. ძველ საბერძნეთში საგუნდო სიმღერის დახმარებით უძილობას მკურნალობდნენ. ძველ დროში ადამიანები ინტუიციურად ხვდებოდნენ სიმღერაში დიდი სამკურნალო ძალის არსებობას, მაგრამ მეცნიერულად ვერ ასაბუთებდნენ ამ ფაქტს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, სასარგებლოა სიმღერა, თუნდაც ადამიანს სჯერა, რომ არც ხმა აქვს და არც სმენა. როდესაც ისწავლა ემოციების გამოხატვა თავისი ხმით, ადამიანი იღებს ეფექტურ ინსტრუმენტს სტრესის, შინაგანი დაძაბულობის მოსახსნელად. სიმღერის გაკვეთილები ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას და ნერვული სისტემის გაძლიერებას.

სიმღერა შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად, ემოციური სტაბილურობისთვის. მომღერალი ყოველთვის პოზიტიურია და დარდი რომც ჰქონდეს, სიმღერის დროს მნიშვნელოვან შვებას განიცდის.

რუსეთში ხალხს სჯეროდა, რომ სული თავად მღერის ადამიანში და სიმღერა მისი ბუნებრივი მდგომარეობაა. თუ ცუდ ხასიათზე ხარ, ხშირად ავადდები, დაღლილობა და დაძაბულობა - ერთი რჩევა - იმღერე! იმღერე რაც შეგიძლია და დაიმახსოვრე, მაშინაც კი, თუ ეს არასოდეს გისწავლია. ნება მიეცით თქვენს შვილებს მუსიკალურ სკოლაში ისწავლონ და თქვენ მათთან ერთად იმღერებთ. ბევრად უფრო სასარგებლოა იმღერო არა მარტო, არამედ მთელ ოჯახთან ერთად.

ყველას უყვარს სიმღერა. მცირეწლოვანი ბავშვები სიამოვნებით იგონებენ „სიმღერებს“ მოგზაურობისას ან იღებენ მელოდიას ისე, რომ ნამდვილად არ ფიქრობენ მელოდიაში მოხვედრაზე. მოზარდები ყველაზე ხშირად მორცხვები არიან, ეშინიათ ამ სფეროში საკუთარი უნიჭიერების გამოვლენის და ამაოდ: სიმღერა ჯანმრთელობისთვის ძალიან კარგია.

წყარო: depozitphotos.com

ის ფაქტი, რომ ვოკალური გაკვეთილები დადებითად მოქმედებს სხეულზე, ექიმები ჯერ კიდევ ძველ დროში მიხვდნენ. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ამ ვარაუდების უმეტესობამ მიიღო სამეცნიერო დადასტურება. დღეს გადავწყვიტეთ მკითხველს ვუთხრათ სიმღერის სარგებელის შესახებ.

ღვიძლის ჯანმრთელობა

სიმღერის გავლენა ღვიძლზე და სხვა შინაგან ორგანოებზე ასოცირდება ვიბრაციასთან, რომელსაც ხმის ტალღები ქმნის. ექსპერიმენტულად დადგინდა, რომ ამ ტალღების მხოლოდ მეხუთედია მიმართული გარეთ, რხევების 80% აღწევს სხეულში და ასტიმულირებს მუცლის ღრუს ორგანოების მუშაობას. სიმღერის დროს ადამიანი ინტენსიურად აწევს და აქრობს დიაფრაგმას და ეს მოძრაობები ხელს უწყობს ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტისა და ნაწლავების ერთგვარ მასაჟს. შედეგად, გაძლიერებულია ნაღვლის გადინება, ოპტიმიზირებულია საჭმლის მონელება, მცირდება სტაგნაციური პროცესების განვითარების ალბათობა და აქტიურდება ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა.

სტრესისგან დაცვა

ძველ ეგვიპტეში უძილობას და ნერვულ მღელვარებას საგუნდო სიმღერის დახმარებით მკურნალობდნენ. მუსიკა კვლავ ეხმარება ექიმებს, რომლებიც მუშაობენ ფსიქიკური აშლილობით, ემოციური არასტაბილურობით, შაკიკით, ნევროზებით, დეპრესიით და ფობიებით. სიმღერა სასარგებლოა წუწუნისა და მეტყველების სხვა დარღვევების გამოსასწორებლად.

როდესაც ადამიანი მღერის, მისი ტვინი ინტენსიურად გამოიმუშავებს ენდორფინებს, რომელსაც სიხარულის ჰორმონებს უწოდებენ. სიმღერა ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, აძლიერებს კონცენტრაციის უნარს, ზრდის ფიზიკურ და ინტელექტუალურ აქტივობას.

რესპირატორული დაავადებების მკურნალობა

სისტემატური ვოკალური ვარჯიშები ავარჯიშებს დიაფრაგმას და კუნთებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სუნთქვის დროს ნეკნების მოძრაობაზე, აუმჯობესებენ ვენტილაციის პროცესს. სათანადო სიმღერა მოითხოვს სწრაფ ჩასუნთქვას და ნელ, თანდათანობით ამოსუნთქვას. ამავდროულად, სისხლში იმატებს ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გააქტიურებას. ადამიანი უფრო მდგრადი ხდება სეზონური გაციების მიმართ.

ბოლო დროს ექიმები დაინტერესდნენ სიმღერით ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ქრონიკული ბრონქიტი, პნევმონია და ბრონქული ასთმა.

გაზარდეთ ტონუსი და გაახანგრძლივეთ სიცოცხლე

შემთხვევითი არ არის, რომ ოპერის მომღერლებს შორის ასწლოვანია: პირველი, რასაც მომავალ შემსრულებელს ასწავლიან, არის სწორი სუნთქვა და თვითკონტროლი. ამის გარეშე ადამიანი ვერ გაუძლებს მრავალსაათიან სტრესს, რომელიც დაკავშირებულია კლასიკურ წარმოდგენაში მონაწილეობასთან.

შედეგად მომღერლები ეუფლებიან ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის რეგულირების უნარებს, დიაფრაგმის გამართულ ფუნქციონირებას, იზრდება მათი აქტიური ფილტვის მოცულობა და ძლიერდება გულის კუნთი. მსგავსი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია სამოყვარულო სიმღერით; მნიშვნელოვანია მხოლოდ სწორად მივუდგეთ ხმის ამაღლების საკითხს.

1. სიმღერა აცნობებს სხეულს "სწორ" ვიბრაციას, რაც ამაღლებს ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას;
2. სიმღერის დროს ადამიანის ტვინში წარმოიქმნება სპეციალური ქიმიკატები, რომლებიც გვეხმარება ვიგრძნოთ სიმშვიდე და სიხარული;
3. სიმღერა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც დადებითად მოქმედებს ვოკალურ იოგებზე, ნუშის ჯირკვლებსა და მრავალრიცხოვან ლიმფურ კვანძებზე, რაც ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვნად ამაღლებს ადგილობრივ იმუნიტეტს (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნაკლებად გვცივა);
4. სიმღერის დროს სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება იწვევს ტვინის აქტივობის გააქტიურებას: ის იწყებს უფრო ინტენსიურ მუშაობას, უმჯობესდება მეხსიერება, ნებისმიერი ინფორმაციის აღქმა უფრო ადვილია;
5. (ყურადღება, გოგოებო!) გაუმჯობესებული სისხლით მომარაგება თავის მთლიანობაში აახალგაზრდავებს სხეულს, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას;
6. სიმღერა ძალიან სასარგებლოა ფილტვების დაავადებების დროს, რადგან ის არა მხოლოდ ცვლის სუნთქვის ვარჯიშებს, არამედ ხელს უწყობს გულმკერდის განვითარებას, სწორ სუნთქვას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს გამწვავების რაოდენობას;
7. გუნდში რეგულარული გაკვეთილებით ორგანიზმში იმატებს იმუნოგლობულინი-A და ჰიდროკორტიზონის დონე, რაც კარგი იმუნიტეტის ნიშნებია;
8. დღეისათვის შემუშავებულია ტექნიკები, რომლებიც სიმღერის საშუალებით მკურნალობენ წუწუნს და ხელს უწყობს დიქტიკის გაუმჯობესებას;
9. სიმღერა ჭარბ წონასთან საბრძოლველადაც გამოიყენება: ზოგჯერ ჭარბწონიან ადამიანებს შიმშილის გრძნობის დროს საჭმლის ნაცვლად სთავაზობენ ორი-სამი სიმღერის სიმღერას.

სიმღერით მკურნალობა - თანამედროვე მედიცინის მეთოდი

ხალხი ამჩნევს, რომ ნებისმიერი სახის ხელოვნება და შემოქმედებითი ნამუშევარი სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე და მის ფსიქიკაზე. ამიტომ, სპეციალისტები პრაქტიკაში ხშირად იყენებენ ცეკვას, ხატვას, სიმღერას... სიმღერით მკურნალობა არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ ხელს უწყობს მის გამოჯანმრთელებას, რადგან ნებისმიერი დაავადება, მეცნიერთა აზრით, გამოწვეულია ბიოენერგეტიკული რითმების გაუმართაობა.

თითოეულ ჩვენს შინაგან ორგანოს აქვს თავისი ხმა, საკუთარი ვიბრაცია. დაავადებულ ორგანოებში ვიბრაცია იცვლება. როდესაც ადამიანი მღერის, ამოღებულ ბგერებს შთანთქავს შინაგანი ორგანოები თითქმის 80%-ით, მოაქვს მათ ჰარმონიულ ვიბრაციაში, ააქტიურებს და აუმჯობესებს მათ მუშაობას, განსაკუთრებით ნერვულ, იმუნურ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს და ბგერების მხოლოდ 20% შედის. გარე სივრცე.

ხმის ტონები და ტონები

რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ფსიქოლოგიის ინსტიტუტის არავერბალური კომუნიკაციის ლაბორატორიაში დადგინდა, რომ ხმის მუსიკალური ჟღერადობა შედგება ძირითადი ტონისა და ოვერტონებისგან, ე.ი. სხვადასხვა ელფერები. ხმის ტონებისა და ტონალობების წყალობით ადამიანი თავის ემოციებს გადმოსცემს. მეცნიერებმა აღნიშნეს, რომ სიხარულის გამოხატვისას ხმის ელფერი ჰარმონიულია, სიბრაზის დროს კი არაჰარმონიული. თუ ადამიანი განწყობილია თანამოსაუბრის მიმართ ან გამოხატავს სიხარულს, ეს წარმოშობს ხმის შესაბამის ხმას, ხდება მოსიყვარულე და სასიამოვნო, ჰარმონიული, რადგან ამ მდგომარეობაში ელფერები ჰარმონიულია. როდესაც ადამიანი შინაგანი მტრობით ან ბრაზით არის სავსე, ხმის ელფერი დისჰარმონიული ხდება და ღალატობს ჩვენს დამოკიდებულებას თანამოსაუბრის მიმართ. ხმაში ისმის ხმამაღალი და მკვეთრი ნოტები, ხანდახან გადაიქცევა ყვირილში, გაღიზიანებაში, ბრაზში, ხმა ახლა ჩახლეჩილია, მერე იშლება - სრული დისჰარმონია.

სიმღერის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

ყველა სიმღერა არ კურნავს და ყველა სიმღერა არ მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. აღდგენა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფლობს ადამიანი მის ხმას. ყველა მომღერალს არ აქვს ისეთი ხმა, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები, ზოგი მათგანი თავისი სიმღერით სხვებზე სრულიად საპირისპირო გავლენას ახდენს. აკადემიური მომღერლების, სხვადასხვა პოპ ანსამბლისა და ჰარდ როკის ხმები საოცრად განსხვავებულია. აკადემიური მომღერლების მოსმენისას ადამიანი გრძნობს დადებით ემოციებს: კეთილდღეობის მდგომარეობას, სიხარულს. ჰარდ როკ მომღერლები იწვევენ უკმაყოფილების და აგრესიულობის განცდას. პოპ ანსამბლები არის ერთგვარი შერეული გრძნობა შორის.

ამჟამად შემუშავებულია თერაპიული სიმღერის სპეციალური მეთოდი.

დიდი ყურადღება ეთმობა სწორ სუნთქვას, რომელიც ავარჯიშებს სასუნთქ კუნთებს, აუმჯობესებს ბრონქებისა და ფილტვების ვენტილაციას და ცვლის ფილტვების მოცულობას.

სიმღერის პროცესში აქტიურად მუშაობს გულმკერდისა და მუცლის ღრუს კუნთები, რაც ნიშნავს, რომ უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და სისხლის ჟანგბადით გაჯერება.

ამერიკელმა მეცნიერებმა კი დაადგინეს, რომ სიმღერა, გარდა ყოველივე ნათქვამისა, დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე.

სიმღერის გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე მედიცინა სწავლობს და უკვე გამოჩნდა მიმართულება: ვოკალური თერაპია გამოიყენება არა მხოლოდ როგორც პროფილაქტიკური, არამედ ფილტვის სისტემასთან დაკავშირებული მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მაგალითად, ბრონქული ასთმა.

ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ: აკვიატებული შიშები ან ფობიები, ნევროზი, დეპრესია, თავის ტკივილი.

საგუნდო სიმღერის დახმარებით მთელ მსოფლიოში წარმატებით მკურნალობენ ბავშვებში წუწუნს. უსმენს, თუ როგორ მღერიან სხვები, ბავშვი ცდილობს დროულად მიაღწიოს, რაც თანდათან გაძლევს დაავადებისგან თავის დაღწევის საშუალებას. ექიმები ასეთ ბავშვებს ურჩევენ არა სასაუბრო მეტყველების წარმოთქმას, არამედ პრო-პე-ვა-ტ.

ექსპერტები ამჩნევენ, რომ ბავშვები, რომლებიც დაკავებულნი არიან ვოკალური ან საგუნდო სიმღერით, ბევრად უკეთ სწავლობენ და ძალიან იშვიათად ავადდებიან, მათი იმუნიტეტი ძლიერდება.

სადღაც წავიკითხე საინტერესო დასკვნა, რომ გაჭიანურებული ხალხური სიმღერები თითქოს კარგად ეხმარება გრიპის პრევენციას.

არსებობს მოსაზრება, რომ ჩვენმა წინაპრებმა უფრო ადრე ისწავლეს სიმღერა, ვიდრე ლაპარაკი. მუსიკალური თერაპიის ყველა საშუალებადან სიმღერა ყველაზე ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. სიმღერა და გუგუნი ნებისმიერ შემთხვევაში სასარგებლოა, თუნდაც ხმა და სმენა არ გქონდეს. სიმღერით ხომ ადამიანი გამოხატავს თავის შინაგან მდგომარეობას, ხსნის სტრესს. მღეროდა და თითქოს ხმამაღლა ლაპარაკობდა.

რა ხმით ილაპარაკებს ადამიანი, დიდწილად დამოკიდებულია დედაზე, ბავშვი, დედასთან კომუნიკაციისას, ქვეცნობიერად იღებს მის ხმას სტანდარტად. შემთხვევითი არ არის, რომ მომავალ დედებს ურჩევენ მუდმივად ისაუბრონ პატარასთან უკვე ინტრაუტერიული განვითარების პერიოდში, იმღერონ მისთვის სიმღერები, ჩართონ ჩანაწერები ჰარმონიული მუსიკით. გავიგე, რომ საზღვარგარეთ ამზადებენ სპეციალურ სახვევებს ორსულებისთვის სტერეო მინი-სვეტებით. ხმის ცვალებადი ხმები, ახლა დაბალი, ახლა მაღალი, ააქტიურებს ბავშვის ყველა სისტემისა და ორგანოს განვითარებას და ზრდას, არეგულირებს მათ გარკვეულ ხმის სიხშირეებზე და ვიბრაციაზე.

სიმღერის მკურნალობა - ხალხური მეთოდები:

ყველამ იცის, რომ საეკლესიო გალობა მრავალი საუკუნის განმავლობაში მკურნალობდა. ძველად სიმღერით მკურნალობას ყველა ხალხი იყენებდა სხვადასხვა დაავადებებსა და სნეულებებთან საბრძოლველად, თითქოს ინტუიციურად ჩვენი წინაპრები გრძნობდნენ, რომ სიმღერაში დიდი სამკურნალო ძალა იმალებოდა.

ასე, მაგალითად, ეგვიპტეში უძილობას საგუნდო სიმღერით მკურნალობდნენ. ნერვული სისტემის აშლილობისა და რადიკულიტისგან, საყვირის ხმებზე სიმღერა განიკურნა ძველ საბერძნეთში. დემოკრიტე სიმღერას ცოფის ეფექტურ წამლად მიიჩნევდა, ხოლო პითაგორა და არისტოტელე სიგიჟესა და ფსიქიკურ დაავადებებს სამკურნალო სიმღერით მკურნალობდნენ. ძველ რუსეთში ითვლებოდა, რომ სიმღერა არის სულის ბუნებრივი მდგომარეობა, მისი იმპულსი და რომ ადამიანის არსი მღერის ადამიანში.

ვოკალური თერაპია და სუნთქვა

სიმღერაში დიდი როლი ენიჭება სუნთქვის სწორ წყობას. ვოკალურ თერაპიაში მასწავლებლები განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ ამოსუნთქვის გახანგრძლივებას, ეს მნიშვნელოვანია ხალხური სიმღერების შესრულებისას, რითაც იზრდება ფილტვების ვენტილაცია, მისი მოცულობა და აძლიერებს დასვენების მომენტს. "ჯაჭვის" სუნთქვა პრაქტიკულია, რაღაც ხმის უწყვეტობის მსგავსი. სუნთქვის ეს მეთოდი ხელს უწყობს ამოსუნთქვის ხანგრძლივობის გაზრდას, სუნთქვის სისრულესა და სიღრმეს მუცლის ღრუს სუნთქვის გამოყენებით, მაგრამ რაც მთავარია, ის გასწავლის გვერდით მდგარი ადამიანის სუნთქვის მოსმენას და შეგრძნებას, რათა არ ერთდროულად ამოისუნთქე, რამაც შეიძლება დაარღვიოს სიმღერის ხმა. ალბათ ამიტომაა, რომ ძველი სიმღერები, რომლებიც ზოგჯერ მხოლოდ 2-3 ნოტზეა აგებული, აოცებენ თავიანთი სილამაზით.

მაშ, რა კავშირია სიმღერასა და ჯანმრთელობას შორის? როგორც უკვე მიხვდით, განმარტებები ძალიან განსხვავებულია, ზოგი ყურადღებას ამახვილებს სუნთქვის ვარჯიშებზე, ზოგი საუბრობს სულიერ და სხეულებრივ ჰარმონიაზე.

და მაინც, რა განსხვავებაა? მთავარია, სიმღერა კურნავს! მეცნიერებმა უკვე დაამტკიცეს, რომ ჩვეულებრივი ყოველდღიური „გულიდან სიმღერა“ 15-20 წუთის განმავლობაში ადამიანზე სამკურნალო ზემოქმედებას ახდენს. ასე რომ იმღერე! და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა სმენა გაქვს თუ ხმა, უმღერე ჯანმრთელობას!

ორიგინალური სადებიუტო შეტყობინება

ᲓᲘᲓᲘ ᲛᲐᲓᲚᲝᲑᲐ

მკურნალთა საიდუმლოებები. მკურნალობა VOUBLES-ით.

მოგეწონებათ თუ არა ტექსტი თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ მე შევეცდები და თქვენი შეხედულებისამებრ შემოგთავაზოთ ბგერების სამკურნალო თვისებების შესახებ ინფორმაციის შერჩევა. რატომ არ სცადო? თქვენ არ დაკარგავთ არცერთს, ნუ დაკარგავთ ფულს და სარგებელი შეიძლება აშკარა იყოს.

ძველი ეგვიპტური პაპირუსის ებერსი, რომელიც დათარიღებულია ძვ. ეჭვგარეშეა, რომ ხმის ვიბრაცია ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე.

შენიშნა, რომ როდესაც ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, მას უნდა სიმღერა.

თუ თირკმელებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მაშინ მათი მუშაობის რეგულირება შესაძლებელია ხმის "მე"-ს გამოყენებით: გაიყვანეთ "და - და - და - და - და .." თანაბრად, იმავე სიმაღლეზე, გააჩერეთ ცოტა ადრე, ვიდრე ამოისუნთქავთ. ჰაერი.

ფილტვების ქვედა მესამედის (გულმკერდის ნაწილის) მოსაწესრიგებლად, საჭიროა თანაბრად ამოიღოთ ხმა "E" ერთ ნოტზე: "e - e - e - e - e ...".

ხორხის გასაწმენდად (ARI, ტონზილიტი, დამჭერები, ყელის საცობები) თანაბრად ამოიღეთ ხმა "A" იმავე სიმაღლეზე: "a-a-a-a-a ...".

ამ ხმისგან წარმოქმნილ უწყვეტ ვიბრაციას შეუძლია გაანადგუროს ვირუსების გარსი.

ენდოკრინული სისტემის დასარეგულირებლად, ენდოკრინული ჯირკვლების გაახალგაზრდავებისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასახანგრძლივებლად, თანაბრად ამოიღეთ ხმა „ო“ იმავე სიმაღლეზე: „ო-ო-ო-ო-ო...“.

ბგერების "OI" კომბინაცია სასარგებლოა გულისთვის, რადგან ის არ არის მხოლოდ მექანიკური ორგანო, არამედ მთავარი ჯირკვალი, რომელზეც მთელი ორგანიზმის მუშაობაა დამოკიდებული. გაიყვანეთ ზუსტად იმავე სიმაღლეზე "ოჰ - და - და ...", დახარჯეთ ორჯერ მეტი დრო ბგერაზე "და" ვიდრე ბგერაზე "ო".

ებერსის პაპირუსში ნათქვამია, რომ ხმის ვიბრაცია უნდა განმეორდეს დღეში ხუთჯერ 10 წუთის განმავლობაში. გარდა ამისა, თითოეული ბგერაზე მითითებულია დრო, როდესაც მიიღწევა მაქსიმალური თერაპიული ეფექტი. ბგერაზე „ა“ - დილის 4 საათი; 15 საათი; "O-I" - 14 საათი; "O" და "E" - 12 საათი.

მკურნალობა ხმის ვიბრაციებით.

ბგერები შეესაბამება გარკვეულ ვიბრაციას და მატერიაში შეღწევის ხარისხს, ხოლო ხმოვანი ტალღა, რომელიც გამოდის თავად პაციენტისგან, როდესაც ის ამა თუ იმ ბგერას წარმოთქვამს, პირდაპირ აღწევს დაავადებულ ორგანომდე. და რადგან თითოეულ ორგანოს, თითოეულ უჯრედს აქვს საკუთარი ვიბრაციები ან ხმის ტალღები, ვიბრაცია, რომელიც შედის ორგანოში და აღწევს მას, ანეიტრალებს დაავადების ვიბრაციას ან უბრალოდ ანაცვლებს მას და შემდეგ ორგანო იწყებს ნორმალურ ფუნქციონირებას. ასეთი ღრმა კავშირი ხმის ვიბრაციასა და იმ ორგანოს გამოსახულებას შორის, რომელშიც ეს ვიბრაციებია მიმართული, მთლიანად განდევნის დაავადებას. კიდევ ერთხელ ხაზს ვუსვამ, რომ ყველაფერი ბგერის ვიბრაციებისგან შედგება, იქმნება და მათში ყველაფერი ქრება მატერიის დაშლის შემდეგ.

ასე რომ, დაავადება არის ვიბრაცია, რომელიც არ არის ჰარმონიაში სხვა ჯანმრთელ ორგანოებთან. თუ ამ ვიბრაციას შეცვლით, მაშინ თავად ორგანო განიკურნება.

აი, როგორ უნდა მოხდეს.

ავადმყოფი ორივე ხელისგულს ადებს დაავადებულ ორგანოს, მარცხენას აჭერს სხეულზე, მარჯვენა კი მარცხენა ხელის ზევით წევს. სწორედ ხელების ამ პოზიციით იწყებს ადამიანი ხმის კომბინაციის გამოთქმას.

დავიწყოთ საერთო, მაგრამ რთულად სამკურნალო დაავადებით – კიბოთი. 11:00 საათზე კიბოთი პაციენტმა მარცხენა ხელი უნდა დაადოს მტკივნეულ ადგილზე, მარჯვენა ხელი კი ჯვარედინად მარცხენა ხელისგულზე და ექვსი წუთის განმავლობაში ამოსუნთქვისას ერთ ნოტზე აწიოს ხმის კომბინაცია „SI“. აუცილებელია ამის გამეორება დღეში ხუთჯერ ექვსი წუთის განმავლობაში (პირველად - 11.00 საათზე, მეორედ - 15.00 საათზე, მესამედ - 19.00 საათზე, მეოთხედ - 23.00 საათზე, მეხუთეჯერ - 24.00 საათზე). გააკეთეთ ეს ზედიზედ 14 დღის განმავლობაში.

ასე იწმინდება სისხლი, მკურნალობენ მის სხვადასხვა დაავადებებს, მათ შორის ჰემოფილიას, ლეიკემიას. შემდეგ, ზედიზედ რვა დღის განმავლობაში, მონოტონურად წარმოთქვით ხმის კომბინაცია "HUM" და ამოიღეთ ბოლო ხმა M: "HU - M - M - M) ...". ამის გამო სისხლში ჰემოგლობინის მატება ხდება, კიბოს უჯრედების ზრდა ჩერდება. ეს ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ დღეში სამჯერ 15 წუთის განმავლობაში (პირველი - 9.00 საათზე, მეორე - 16.00 საათზე, მესამე - 23.00 საათზე).

ელენთის, პირის ღრუს კუნთების მკურნალობისას საჭიროა გაიმეოროთ ხმოვანი კომბინაცია „THANG“. ხოლო კუჭის დაავადებებთან – „დონ“. გაიმეორეთ დღეში 16-ჯერ (სავალდებულო შუადღისას - 16.00-დან 24.00 საათამდე) ხმის ხანგრძლივობის შეზღუდვის გარეშე.

გულის, წვრილი ნაწლავის, ენის დაავადებების დროს აუცილებელია ხმის კომბინაციის „CHEN“ ერთფეროვნება გამოთქმა დღეში ერთხელ, გაღვიძებისთანავე, სასურველია ჯერ კიდევ საწოლში, ზურგზე წოლისას. მკურნალობის კურსი ექვსი თვეა, შემდეგ ერთი თვის შესვენება.

კანის, მსხვილი ნაწლავის, ცხვირის დაავადებების დროს გამოთქმა, მონოტონურად გამეორება "CHAN"-ის კომბინაცია ოთხი წუთის განმავლობაში ზედიზედ ცხრა დღის განმავლობაში, ყოველთვის 16.00 საათზე. შემდეგ 16 დღე - შესვენება. ასოების ეს კომბინაცია ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ლორწოს გადინებას.

მსხვილი ნაწლავის დაავადების შემთხვევაში ეფექტი შეიძლება გაიზარდოს დამატებითი ასოების კომბინაციის "WONG"-ის წარმოთქმით.

ფილტვის დაავადების დროს მონოტონურად წარმოთქვით „SHEN“ (ექსპოზიციის ხანგრძლივობა იგივეა, რაც „CHAN“-ის წარმოთქმისას).

თირკმელების, მთელი სასქესო სისტემის, ჩონჩხის სისტემის აღდგენისთვის, ხმა "Yu-U" გამოითქმის დღეში სამჯერ (მზის ამოსვლის შემდეგ დღის საათებში 15 წუთის განმავლობაში). ეს ხმა ასევე ამცირებს დაავადებული უჯრედების ნეოპლაზმას, აჩერებს მათ ზრდას და დაყოფას. და შარდ-სასქესო სისტემის ფუნქციების დადგენის მიზნით, აუცილებელია კომბინაციის „GUN“-ის გამოთქმა დღეში ორჯერ 15 წუთის განმავლობაში. გარდა ამისა, ამ ხმის ზემოქმედებით ძლიერად მოქმედებს ძვლოვანი სისტემა, შესაბამისად, მოტეხილობისას ძვლები ერთად იზრდება ჩვეულებრივზე ოთხჯერ უფრო სწრაფად.

ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის, მყესების და თვალების დაავადებების დროს იმღერეთ „HA-O“ ან „GU-O\u003e 18-ჯერ ზუსტად შუადღისას, ყოველდღე ოთხი თვის განმავლობაში, შემდეგ შესვენება ექვსი თვის განმავლობაში და ა.

თქვენს ყურადღებას ვამახვილებ იმაზე, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ ეს სავარჯიშოები. არ დაგავიწყდეთ ხელების დადება დაზიანებულ მხარეზე, როგორც ზემოთ აღინიშნა და მონოტონურად, მანტრას მსგავსად, გამოთქვით ბგერები. ამისგან წარმოქმნილი ვიბრაციები გარკვეულ ორგანოს მიაღწევს და ბევრ დაავადებას მოგიხსნით. ავადმყოფების განკურნების ხანგრძლივ პრაქტიკაში მონაწილეობისას ავტორი დარწმუნდა ამ ბგერების ძალაში. ყველაზე ღირებული შედეგი კიბოთი დაავადებულთა განკურნებაა. ამ დრომდე, ქვეყნის სხვადასხვა კუთხიდან მრავალი წერილის მიღების შემდეგ, დარწმუნებული ვარ შემოთავაზებული ხმის კომბინაციების სისწორეში.
წყარო
"მე" ბგერის ხანგრძლივი და დაძაბული სიმღერა ასტიმულირებს თავის ტვინს, ჰიპოფიზის ჯირკვალს, ფარისებრ ჯირკვალს და თავის ქალას ყველა ელემენტს. როდესაც ადამიანი საკმარისად დიდხანს მღერის ამ ხმას, ის იწყებს მხიარული მღელვარების შეგრძნებას. ეს კარგი საშუალებაა არა მხოლოდ ცუდი განწყობის, არამედ საყოფაცხოვრებო ბოროტი თვალის წინააღმდეგაც. ბგერა „მე“-ს სიმღერა აძლიერებს ადამიანის განწყობას უმაღლესი სულიერი სიბრტყეების მიმართ, ხელს უწყობს პიროვნების თვითშეგნებას და თვითგანვითარებას, ხსნის და აძლიერებს მის შემოქმედებით შესაძლებლობებს.

ბგერა „ა“ არის ბგერა, რომელიც იძლევა და აძლევს ენერგიას. ისე უნდა წარმოთქვათ, თითქოს ბავშვს აკანკალებთ. გრძელი „ა“ ასუფთავებს ადამიანს, ხსნის დაძაბულობას და თითქმის იგივე შედეგს იძლევა, რასაც მონანიება, აშორებს თქვენგან დაგროვილ ნეგატიურ ენერგიას, ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ ბოროტი თვალის ან შურით გამოწვეული არა ძველი ზიანის მოსაშორებლად.

როდესაც ადამიანს რაღაც აშინებს, ხმა "SI" ათავისუფლებს დაძაბულობას, რომელიც ვიბრირებს ჩვენი ენერგეტიკული ველის თხელ ზედა გარსებს. ამ ბგერის გალობა ზრდის დაცვას შავი მაგიის ძალებისგან და ნეგატიური გარემოებებისგან.

ბგერა "U" ავსებს ადამიანს სიბრძნით, რადგან სიტყვა "სიბრძნეში" ეს მარცვალი ხაზგასმულია. ბგერის "U" სიმღერა ადამიანს აძლევს ძალისა და ენერგიის მოზღვავებას ენერგიული საქმიანობისთვის, აძლიერებს მისი ცხოვრების დინამიკას.

"E" ხმა. ამ ბგერის სიმღერა ადამიანს კომუნიკაბელურს ხდის, აძლიერებს ინტელექტს და შრომისმოყვარეობას.

ხმა "იუ" ხსნის ახალ ჰორიზონტს ცხოვრებაში, ხელს უწყობს კეთილდღეობას.

ხმა "MN" მოაქვს კეთილდღეობას და კეთილდღეობას სიცოცხლეს. მისი გამოთქმა ცხოვრებას ამარტივებს, რთულ სიტუაციებში ხშირად გვექცევიან ეს ბგერა. ამ ხმის ვიბრაცია კარგია თქვენი ბედის დასაპროგრამებლად მანტრებისა და დადასტურებების დახმარებით.

ბგერის "E"-ს სიმღერისას ჩნდება მწვანე ფერის შეგრძნება. მწვანე არის შუა ფერი. ცისარტყელაში ის აბალანსებს ყველა სხვა ფერს და აქვს ჰარმონიული ეფექტი. ეს არის ცხოვრების ფერი. ამ ბგერის გალობა აწყობს ადამიანს სამყაროსა და ადამიანებისადმი სიყვარულის გრძნობას, აძლევს სტაბილურობის, სიმშვიდისა და კმაყოფილების განცდას, რაც ხშირად გამოიყენება თეთრი მაგიის პრაქტიკაში.

"OE" ხმა ძალიან სამკურნალო და გამწმენდი ხმაა. ამ ხმის სიმღერა აუმჯობესებს პარტნიორობას, იძლევა გამოსავალს შიდა ჩიხიდან.

ხმა "O" არის მთავარი ჰარმონიზაციის ხმა, რომელიც აკონტროლებს დროს. ყველა ხალხს აქვს სიტყვები, რომლებიც ატარებენ ბგერის "O" ვიბრაციას და ამით საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ უნივერსალური ჰარმონიზაციის ვიბრაციას. ეს არის ერთ-ერთი წამყვანი და დამაკავშირებელი ელემენტი მაგიასა და შეთქმულებაში, როგორც თეთრი, ასევე შავი.

ძალიან მნიშვნელოვანი ხმა - "NG" ხელს უწყობს ინფორმაციის მორგებას, რაც ხელს უწყობს მიზნის მიღწევას.

"IA"-ს ხმა სასარგებლო გავლენას ახდენს ენერგეტიკულ სიბრტყეზე ანაჰატის ჩაკრაზე, ხოლო ფიზიკურ სიბრტყეზე - გულზე, რაც საშუალებას აძლევს მას გამოიყენოს თეთრი მაგიის შეთქმულებებში ოჯახის შენარჩუნებისა და ურთიერთობების ჰარმონიის შესანარჩუნებლად. ამ ბგერის სიმღერა აძლიერებს კავშირს მფარველ ანგელოზთან, ხელს უწყობს სამყაროში საკუთარი თავის უფრო ჰარმონიულ აღქმას.

ხმა "OH" არის ყმუილის მსგავსი ხმა, შეგიძლიათ ის იყვიროთ. ის აყალიბებს შინაგან ენერგიას და ხელს უწყობს შინაგანი მდგომარეობის გაგებას დროის კონკრეტულ მომენტში. იმის გამო, რომ ის ძალიან ძლიერია, შავმა ჯადოქრებმაც შეიძლება გამოიყენონ სხვის არხთან დასაკავშირებლად და სხვა ადამიანებისთვის მოქმედებებისა და სიტუაციების დაკისრებისთვის, მაგალითად, სასიყვარულო შელოცვების დროს.

ხმა "MPOM" არის ვიბრაციის ენერგიით დახურული ჯაჭვი. ამ ბგერის გალობა ქმნის დროებით დაცვას შავი მაგიის გავლენისგან, ეხმარება საკუთარი თავის დაჟინებით და ახლანდელი მომენტის შესაძლებლობების გამოყენებაში.

ხმა "EUOAIYAOM" არის ძალიან მნიშვნელოვანი ენერგეტიკული ჯაჭვი, რომელიც გამოიყენება თეთრ მაგიაში, რათა აღადგინოს ძალა და დამოუკიდებლობა ადამიანს მძიმე დაზიანების ან სიყვარულის შელოცვის შემდეგ. ჯერ უნდა ისწავლოთ ყველა ბგერა ცალ-ცალკე, სწორად და სუფთად, დაძაბულობის გარეშე გამოთქმა და შემდეგ გადახვიდეთ ერთად სიმღერაზე.

"NGONG"-ის ხმა. ამ ბგერის გალობა ხელს უწყობს ოჯახური ურთიერთობების გაუმჯობესებას და მიზნის მიღწევაში მეტი თავისუფლების მოპოვებას. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ხმა, რომელსაც უნდა დაეუფლოთ და თვითნებურად წარმოთქვათ. სწორედ ეს პარამეტრია მნიშვნელოვანი ლოცვების, შელოცვებისა და მანტრების სწორი წარმოთქმისთვის.

არსებობს შემრიგებლური, ნეგატიური, დამცავი სიტყვების განსაკუთრებული მაგია, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი ვიბრაცია, თავისი მნიშვნელობა და გამოთქმის წესები.

არტერიული წნევის შესამცირებლად.

არტერიული წნევის შესამცირებლად საჭიროა 5-10 წუთის განმავლობაში O-E-O-U-A-Sh გალობა. "W" შეიძლება შეიცვალოს "M"-ით.

ბრონქოფილტვის სისტემის დაავადებებში.

სავარჯიშოები ბგერების გამოთქმით, რომელთა მიზანია ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობისა და თანაფარდობის ნორმალიზება (1:1.5; 1:1.75), ამოსუნთქვისას ჰაერის ნაკადის წინააღმდეგობის გაზრდა ან შემცირება და ნახველის გათავისუფლების ხელშეწყობა. . ბრონქულ-ფილტვის სისტემის დაავადებების დროს სავარჯიშოები გამოიყენება თანხმოვანთა და ხმოვანთა გამოთქმით.

თანხმოვანი ბგერები ქმნიან ვოკალური იოგების ვიბრაციას, რომელიც გადაეცემა ტრაქეაში, ბრონქებსა და ბრონქიოლებში. ჰაერის ნაკადის სიძლიერის მიხედვით თანხმოვნები იყოფა სამ ჯგუფად: უმცირესი ძალა ვითარდება ბგერებით „მმმ“, „რრრ“; ჭავლს აქვს საშუალო ინტენსივობა ბგერებით "b", "g", "d", "c", "h"; ყველაზე დიდი ინტენსივობა - ბგერებით „პ“, „ფ“.

ხმოვნები საშუალებას გაძლევთ გახანგრძლივოთ ამოსუნთქვა, გაათანაბროთ წინააღმდეგობა ასაფრენ ბილიკზე. ისინი გამოითქმის გარკვეული თანმიმდევრობით: "a", "o", "i", "bang", "bot", "bak", "beh", "beh". ვიბრაციული ხმები "zhzhzhzh", "rrrr" ზრდის სადრენაჟო ვარჯიშების ეფექტურობას.

მისტიკური სიტყვა "ტარბაგანი"
ამ სიტყვის გამოთქმას შეუძლია დახვეწილი სხეულის გარსების გასქელება (გაიმეორეთ დღეში 15-ჯერ ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში დილით ადრე, გათენებამდე, მონოტონურად იმღერეთ ხმამაღლა).

აკავშირებს ასტრალურ სხეულს ფიზიკურთან. ღამით, ოთხჯერ თქვით - დახვეწილი სხეულები ღამით არ გაფრინდებიან თავიანთ "მფლობელს" უარყოფითი ინფორმაციის მოსატანად. სიტყვა ხსნის ნათელმხილველობას.

მათი გამოყენება არ შეიძლება მთაში მაღლა ან მეოთხე სართულის დონეზე - შეიძლება გული გაჩერდეს.

იძლევა ბრძოლაში დაუცველობას, აშორებს ბოროტ აზრებს (ადრე ოთხჯერ ცილისწამებდით ტანსაცმელს, რომელშიც ჩაცმული იქნებით).

თუ წყალს 14-ჯერ ცილისწამებთ, მიკრობები განადგურდებიან და წყალი შეიძენს წმინდა წყლის თვისებებს, ცვლის მის სტრუქტურას. (ჩაასხით წყალი შუშის ჭურჭელში, მარცხენა ხელი ჭურჭლის ქვეშ შეინახეთ, ცილისწამების დროს მარჯვენა ჭურჭელზე) გამოიყენეთ ეს წყალი თირკმელების დაავადების, კუჭის წყლულის, ღვიძლის დაავადებებისა და შინაგანი ორგანოების ყველა დაავადების დროს. ბოროტი თვალით უნდა დაიბანოთ ზემოდან ქვევით, აუზში შეაგროვოთ და შემდეგ დაასხით ეზოს გარეთ.

იცავს გველებისა და ამფიბიებისგან (სეზონის ტყეში პირველ გამგზავრებამდე, გაიმეორეთ ეს სიტყვა ოთხჯერ ხმამაღლა).

გრაფიკულად, სიტყვა TARBAGAN შეიძლება გამოისახოს როგორც ორი გადახლართული მწვანე რვიანი.

ეს სიტყვა ანელებს დაბერებას, ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

გაიმეორეთ ზედიზედ ორი თვე დღეში სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ შესვენება 20 დღის განმავლობაში, ყველაფერი მეორდება და ასე უსასრულოდ.

თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი ან სტრესი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმა "AUM" ან "PAM". ყველა

ეს მანტრა გეხმარებათ სინაზის, სიყვარულის, მფარველ ანგელოზებთან კომუნიკაციის პოვნაში.მისი მედიტაციისა და კითხვისას დაფიქრდით თქვენს ყველაზე სანუკვარ სურვილზე და წარმოიდგინეთ, რომ ოქროს ძაფი აკავშირებთ სამოთხესთან. სანაცვლოდ მიიღებთ სიხარულს, წარმატებებს, ღვთაებრივ ინტუიციას და სურვილის ასრულებას. თქვენ შეგიძლიათ წარმოთქვათ ის სასიამოვნო, მელოდიური მუსიკით. AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA

ექვსი სამკურნალო ბგერა (პრაქტიკა).

II. მომზადება ექვსი სამკურნალო ბგერისთვის

ა. მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, შეასრულეთ სწორი პოზა და გამოთქვით თითოეული ორგანოს ხმა ზუსტად.

ბ. ამოსუნთქვის დროს, თქვენ უნდა ახედოთ ჭერს, გადააგდოთ თავი უკან. ეს ქმნის პირდაპირ გადასასვლელს პირიდან საყლაპავის გავლით შინაგან ორგანოებამდე, რაც ხელს უწყობს ენერგიის გაცვლას.

ექვსივე ბგერა უნდა იყოს წარმოთქმული ნელა და შეუფერხებლად.

დ.შეასრულეთ ყველა სავარჯიშო წიგნში შემოთავაზებული თანმიმდევრობით. ეს ბრძანება ხელს უწყობს ორგანიზმში სითბოს ერთგვაროვან განაწილებას. ის შეესაბამება სეზონების ბუნებრივ მოწყობას, შემოდგომიდან ინდურ ზაფხულამდე.

E. დაიწყეთ ექვსი სამკურნალო ხმის პრაქტიკა ჭამიდან არა უადრეს ერთი საათისა. თუმცა, თუ გაქვთ მეტეორიზმი, გულისრევა ან კუჭის კრუნჩხვები, შეგიძლიათ შეასრულოთ ელენთის ხმა ჭამის შემდეგ.

E. აირჩიეთ წყნარი ადგილი და გამორთეთ ტელეფონი.

სანამ არ განივითარებთ შინაგანი ფოკუსირების უნარს, თქვენ უნდა მოიცილოთ ყურადღების გაფანტვა.

გ. ჩაიცვით თბილად, რომ გახურდეთ. ტანსაცმელი უნდა იყოს ფხვიერი, გახსენით ქამარი. მოიხსენი სათვალე და უყურე.

III. ხმების პოზა და შესრულება

ა. დაჯექი სკამის კიდეზე. სასქესო ორგანო არ უნდა იყოს სკამზე; ისინი მნიშვნელოვანი ენერგეტიკული ცენტრია.

ბ. ტერფებს შორის მანძილი უნდა იყოს ბარძაყის სიგრძის ტოლი, ფეხები მყარად იატაკზე.

ბ. ზურგი გასწორებულია, მხრები მოდუნებული; მოადუნეთ მკერდი, დაუშვით.

D. თვალები უნდა იყოს ღია.

D. დაიდეთ ხელები თეძოებზე, ხელისგულები ზემოთ. ახლა მზად ხართ და მზად ხართ ვარჯიშის დასაწყებად.

IV. ფილტვების ვარჯიში: პირველი სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

დაწყვილებული ორგანო: მსხვილი ნაწლავი

ელემენტი: ლითონი

სეზონი: შემოდგომა - მშრალი

უარყოფითი ემოციები: სევდა, სევდა, ლტოლვა

დადებითი თვისებები: კეთილშობილება, უარის თქმა, გაშვება, სიცარიელე, გამბედაობა

ხმა: SSSSSS...

სხეულის ნაწილები: გულმკერდი, შიდა მკლავები, თითები

გრძნობის ორგანოები და გრძნობები: ცხვირი, ყნოსვა, ლორწოვანი გარსები, კანი

გემო: ცხარე ფერი: თეთრი

ფილტვები დომინირებს შემოდგომაზე. მათი ელემენტია მეტალი, ფერი თეთრი. უარყოფითი ემოციები - სევდა და სევდა. დადებითი ემოციები - გამბედაობა და კეთილშობილება.

1. იგრძენით თქვენი ფილტვები.

2. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ხელები ასწიეთ თქვენს წინ, თვალით მიჰყევით მათ მოძრაობას.

როდესაც ხელები თვალების დონეზეა, დაიწყეთ ხელისგულების ტრიალი და ასწიეთ ხელები თავზე მაღლა, ხელისგულები ზემოთ აბრუნეთ.

იდაყვები ნახევრად მოხრილია.

თქვენ უნდა იგრძნოთ დაჭიმულობა მაჯებიდან წინამხრებიდან იდაყვებამდე და ქვემოთ მხრებამდე.

ეს გაგიხსნით ფილტვებსა და გულმკერდს, გაგიადვილებთ სუნთქვას.

3. დახურეთ პირი ისე, რომ კბილები ნაზად დაიხუროს ერთმანეთს და ოდნავ გაიშალოს ტუჩები.

უკან გაიწიეთ პირის კუთხეები და ამოისუნთქეთ, კბილებს შორის არსებული უფსკრულიდან ჰაერი გამოუშვით და მიიღებთ ბგერას „SSSS...“, რომელიც უნდა გამოითქვათ უხმოდ, ნელა და შეუფერხებლად ერთი ამოსუნთქვით.

4. ამავდროულად, წარმოიდგინეთ და იგრძენით, როგორ ხდება პლევრა (მემბრანა, რომელიც ფარავს ფილტვებს) მთლიანად შეკუმშული, გამოაქვს ზედმეტი სითბო, ავადმყოფური ენერგია, სევდა, სევდა და მონატრება.

5. სრული ამოსუნთქვის შემდეგ (შესრულებული დაძაბულობის გარეშე) ხელისგულები ქვემოთ მოაბრუნეთ, დახუჭეთ თვალები და გამაგრების მიზნით ფილტვები ჰაერით შეავსეთ.

თუ ფერთა მიმართ მგრძნობიარე ხართ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ სუფთა თეთრი შუქი და კეთილშობილების ხარისხი, რომელიც ავსებს თქვენს ფილტვებს.

ნაზად მოადუნეთ მხრები და ნელა ჩამოწიეთ ხელები თეძოებზე, ხელისგულები ზემოთ. იგრძენით ენერგიის გაცვლა ხელებსა და ხელისგულებში.

6. დახუჭე თვალები, ისუნთქე ნორმალურად, გაიღიმე მსუბუქად, იგრძენი ისინი და წარმოიდგინე, რომ ჯერ კიდევ წარმოთქვამ მათ ხმას.

ყურადღება მიაქციეთ ყველა შეგრძნებას, რომელიც წარმოიქმნება.

შეეცადეთ იგრძნოთ, როგორ ანაცვლებს ახალი მაგარი ენერგია ცხელ და მავნე ენერგიას.

7. მას შემდეგ, რაც სუნთქვა ნორმალურად დაბრუნდა, შეასრულეთ ეს ვარჯიში 3-დან 6-ჯერ.

8. გაციების, გრიპის, კბილის ტკივილის, მოწევის, ასთმის, ემფიზემის, დეპრესიის დროს, ან როცა გსურთ გაზარდოთ გულმკერდის მობილურობა და ხელის შიდა ზედაპირის ელასტიურობა, ან ფილტვები ტოქსინებისგან გაწმინდოთ, შეგიძლიათ გაიმეოროთ. ხმა 9, 12, 18, 24 ან 36 ჯერ.

9. ფილტვების ხმა დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ნერვიულობა, თუ დიდი აუდიტორიის წინაშე ხართ.

ამისათვის ჩუმად და ხელის მოძრაობის გარეშე შეასრულეთ რამდენჯერმე. ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.

თუ ფილტვების ხმა არ არის საკმარისი, შეგიძლიათ შეასრულოთ გულის ხმა და შინაგანი ღიმილი.

V. თირკმელების ვარჯიში: მეორე სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

დაწყვილებული ორგანო: შარდის ბუშტი

ელემენტი: წყალი

სეზონი: ზამთარი

უარყოფითი ემოცია: შიში

დადებითი თვისებები: თვინიერება, სიფხიზლე, სიმშვიდე

ხმა: ბიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიი

სხეულის ნაწილები: ფეხის გვერდითი ზედაპირი, ფეხის შიდა ზედაპირი, გულმკერდი

გრძნობის ორგანოები და გრძნობები: სმენა, ყურები, ძვლები

გემო: მარილიანი

ფერი: შავი ან მუქი ლურჯი

თირკმელების სეზონი ზამთარია. მათი ელემენტია წყალი, ფერი შავი ან მუქი ლურჯი. უარყოფითი ემოცია არის შიში, დადებითი ემოცია არის თვინიერება.

B. პოზა და ტექნიკა

1. იგრძენით თირკმელები.

2. შეაერთეთ ფეხები, ტერფები და მუხლები შეხება.

წინ დახრილი, ღრმად ამოისუნთქეთ და ხელები მოხვიეთ; ხელებით დაიჭირე მუხლები და მიიწიე შენსკენ. ხელების გასწორებისას იგრძენით დაჭიმულობა ზურგში თირკმელების მიდამოში; აიხედე მაღლა და თავი უკან გადახარე დაძაბულობის გარეშე.

3. მოირგეთ ტუჩები და თითქმის ჩუმად წარმოთქვით ის ხმა, რომელსაც იღებთ სანთლის ჩაქრობისას.

ამავდროულად, გაიწიეთ მუცლის შუა ნაწილი - მკერდის არეში და ჭიპს შორის - ხერხემლისკენ.

წარმოიდგინეთ, როგორ იშლება ზედმეტი სითბო, სველი ავადმყოფური ენერგია და შიში თირკმელების გარშემო გარსიდან.

4. სრული ამოსუნთქვის შემდეგ დაჯექი პირდაპირ და ნელა ჩაისუნთქე თირკმელებში, წარმოიდგინე კაშკაშა ლურჯი ენერგია და თირკმელებში მოხვედრილი თვინიერების ხარისხი.

გაშალეთ ფეხები თეძოს სიგრძემდე და მოათავსეთ ხელები თეძოებზე, ხელისგულებით ზემოთ.

5.დახუჭე თვალები და ისუნთქე ნორმალურად.

გაიღიმეთ თირკმელებს, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ წარმოთქვამთ მათ ხმას.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს.

იგრძენით ენერგიის გაცვლა თირკმელების ირგვლივ, ხელებში, თავში და ფეხებში.

6. სუნთქვის დამშვიდების შემდეგ გაიმეორეთ სამკურნალო ხმა 3-დან 6-ჯერ.

7. ზურგის ტკივილის, დაღლილობის, თავბრუსხვევის, ყურებში შუილის ან თირკმელების ტოქსიკური ნივთიერებებისგან გასაწმენდად გაიმეორეთ 9-დან 36-ჯერ.

VI. ღვიძლის ვარჯიში: მესამე სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

დაწყვილებული ორგანო: ნაღვლის ბუშტი

ელემენტი: ხე

სეზონი: გაზაფხული

უარყოფითი ემოციები და თვისებები: ბრაზი, აგრესია

დადებითი თვისებები: სიკეთე, თვითგანვითარების სურვილი

ხმა: SHSHSHSHSH...

სხეულის ნაწილები: შიდა ფეხები, საზარდული, დიაფრაგმა, ნეკნები

გრძნობის ორგანოები და გრძნობები: მხედველობა, ცრემლები, თვალები გემო: მჟავე ფერი: მწვანე

გაზაფხულზე დომინირებს ღვიძლი. ხე მისი ელემენტია, მწვანე მისი ფერია. უარყოფითი ემოცია - გაბრაზება. პოზიტივი - სიკეთე. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ღვიძლს.

B. პოზა და ტექნიკა

1. იგრძენით ღვიძლი და იგრძენით კავშირი თვალებსა და ღვიძლს შორის.

2. ჩამოწიეთ ხელები ხელისგულებით გარეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ, როცა ნელა ასწიეთ ხელები თავის ზემოთ გვერდებზე. ამავდროულად დახარეთ თავი უკან და შეხედეთ ხელებს.

3. შეაერთეთ თითები და ხელისგულები მაღლა აატრიალეთ.

აწიეთ მაჯები მაღლა და იგრძენით ხელის კუნთების დაჭიმულობა ხელებიდან მხრებამდე.

ოდნავ დაიხარეთ მარცხნივ, ქმნით ნაზ დაჭიმულობას ღვიძლის მიდამოში.

და ისევ წარმოიდგინეთ და იგრძენით, როგორ იკუმშება გარსი, რომელიც ღვიძლს აკრავს და ათავისუფლებს ზედმეტ სიცხეს და ბრაზს.

5. სრული ამოსუნთქვის შემდეგ გახსენით თითები და ხელისგულების ქვედა ნაწილებს გვერდებზე უბიძგეთ, ნელა ჩაისუნთქეთ ღვიძლში; წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება იგი სიკეთის კაშკაშა მწვანე შუქით.

6. დახუჭე თვალები, ისუნთქე ნორმალურად, გაუღიმე ღვიძლს, წარმოიდგინე, რომ ჯერ კიდევ წარმოთქვამ მის ხმას. მიჰყევით თქვენს გრძნობებს. იგრძენით ენერგიის გაცვლა.

7. შეასრულეთ 3-დან b-ჯერ.

თუ გრძნობთ გაბრაზებას, გაქვთ წითელი ან წყლიანი თვალები, ან გაქვთ მჟავე ან მწარე გემო პირში, გაიმეორეთ ვარჯიში 9-დან 36-ჯერ.

დაოისტმა ოსტატებმა ბრაზის კონტროლის შესახებ თქვეს: „თუ ღვიძლის ხმა 30-ჯერ გაგიკეთებიათ და მაინც გაბრაზებული ხართ ვინმეზე, თქვენ გაქვთ უფლება სცე ეს ადამიანი“.

VII. გულის ვარჯიში: მეოთხე სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

დაწყვილებული ორგანო: წვრილი ნაწლავი

ელემენტი: ცეცხლი

სეზონი: ზაფხული

უარყოფითი თვისებები: მოუთმენლობა, გაღიზიანება, აჩქარება, სისასტიკე, ძალადობა

დადებითი თვისებები: სიხარული, პატივი, გულწრფელობა, კრეატიულობა, ენთუზიაზმი, სულიერება, ბზინვარება, სინათლე

ხმა: ჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ...

სხეულის ნაწილები: მკლავები, მკლავები

გრძნობის ორგანო და მისი საქმიანობა: ენა, მეტყველება

გემო: მწარე

ფერი: წითელი

გული განუწყვეტლივ სცემს დაახლოებით 72 დარტყმა წუთში, 4,320 დარტყმა საათში, 103,680 დარტყმა დღეში.

ამ შემთხვევაში ბუნებრივად წარმოიქმნება სითბო, რომელსაც აშორებს გულის პარკი, პერიკარდიუმი.

ტაოისტი ბრძენების თვალსაზრისით, პერიკარდიუმი იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ცალკე ორგანოდ ჩაითვალოს.

B. პოზა და ტექნიკა

1. იგრძენი გული და იგრძენი კავშირი მასსა და ენას შორის.

2. ღრმად ჩაისუნთქეთ იმავე პოზიციის დაკავებისას, როგორც ღვიძლის ხმა, მაგრამ ამჯერად ოდნავ გადაიხარე მარჯვნივ.

3. გახსენით პირი, მოირგეთ ტუჩები და ამოისუნთქეთ ხმით „ХХХАААААА...“, უხმოდ, წარმოიდგინეთ, როგორ ათავისუფლებს პერიკარდიუმი ზედმეტ სიცხეს, მოუთმენლობას, გაღიზიანებას და აჩქარებას.

4. დასვენება შესრულებულია ისევე, როგორც ღვიძლის ხმის შესრულებისას, მხოლოდ იმ განსხვავებით, რომ ყურადღება გულზე უნდა იყოს ფოკუსირებული და წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება იგი კაშკაშა წითელი შუქით და სიხარულის, პატივისცემის, გულწრფელობისა და თვისებებით. კრეატიულობა.

5. შეასრულეთ სამიდან ექვსჯერ. ყელის ტკივილი, გაციება, ღრძილების ან ენის შეშუპება, გულის დაავადება, გულის ტკივილი, ნერვიულობა,

VIII. სავარჯიშო ელენთათვის: მეხუთე სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

ელენთა - პანკრეასი დაწყვილებული ორგანო: კუჭი

ელემენტი-დედამიწა

სეზონი: ინდური ზაფხული

უარყოფითი ემოციები: შფოთვა, სამწუხარო, სინანული

დადებითი თვისებები: პატიოსნება, თანაგრძნობა, ფოკუსირება, მუსიკალურობა

ხმა: ჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ...

გემო: ნეიტრალური ფერი: ყვითელი

B. პოზა და ტექნიკა

1. იგრძენით ელენთა; იგრძენით კავშირი ელენთასა და პირს შორის

2. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ხელები ზედა მუცელზე მოათავსეთ ისე, რომ საჩვენებელი თითები დაწოლილი იყოს ქვემოთ და მკერდის მარცხნივ ოდნავ. ამავდროულად, საჩვენებელი თითებით დააჭირე ამ უბანს და შუა უკან წინ წაიწიე.

3. ამოისუნთქეთ ხმით „ХХХУУУУУУ...“ ხმით წარმოთქმით, ოღონდ ისე, რომ იგრძნობა ხმოვან სიმებზე. ამოისუნთქეთ ზედმეტი სითბო, ტენიანობა და ნესტი, წუხილი, სინანული და სინანული.

ჩაისუნთქეთ ელენთა, პანკრეასი და კუჭი, ან წარმოიდგინეთ კაშკაშა ყვითელი შუქი, მათ შორის პატიოსნების, თანაგრძნობის, ფოკუსირებისა და მუსიკალურობის თვისებები.

5. ნელა ჩამოწიეთ ხელები თეძოებზე, ხელისგულები ზემოთ.

6. დახუჭეთ თვალები, ისუნთქეთ ნორმალურად და წარმოიდგინეთ, რომ ჯერ კიდევ გამოსცემთ ელენთის ხმას. მიჰყევით შეგრძნებებს და ენერგიის გაცვლას.

7. გაიმეორეთ 3-დან 6-ჯერ.

8. გაიმეორეთ 9-დან 36-ჯერ საჭმლის მონელების, გულისრევის და დიარეის დროს და თუ გსურთ ელენთა დეტოქსიკაცია. დანარჩენ სამკურნალო ბგერებთან ერთად, ეს ხმა უფრო ეფექტური და ჯანმრთელია, ვიდრე ნებისმიერი წამალი. ეს არის ერთადერთი ექვსი ხმიდან, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ჭამის შემდეგ.

IX. სამმაგი გამათბობელი სავარჯიშო: მეექვსე სამკურნალო ხმა

A. მახასიათებლები

სამმაგი გამათბობელი შეიცავს სხეულის სამ ენერგეტიკულ ცენტრს.

სხეულის ზედა ნაწილი, რომელიც მოიცავს ტვინს, გულსა და ფილტვებს, ცხელია.

შუა ნაწილი - ღვიძლი, თირკმელები, კუჭი, პანკრეასი და ელენთა - თბილია.

ქვედა ნაწილი, რომელიც მოიცავს წვრილ და მსხვილ ნაწლავებს, შარდის ბუშტს და სასქესო ორგანოებს, მაგარია.

ხმა: XXXIII...

სამმაგი გამათბობელის ხმა არეგულირებს სამივე ნაწილის ტემპერატურას, ცხელ ენერგიას ქვედა ცენტრში ჩამოდის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მეშვეობით ზემოთ აწვება მაგარი ენერგია.

სითბოს ეს თანაბარი განაწილება სხეულში უზრუნველყოფს ღრმა გამაგრილებელ ძილს. ამ ხმის გაცემით ბევრმა სტუდენტმა შეძლო დაეძლია საძილე აბებზე დამოკიდებულება. გარდა ამისა, ეს ხმა ასევე ძალიან ეფექტურია სტრესის მოსახსნელად.

სამმაგი გამათბობელს არ აქვს შესაბამისი სეზონი, ფერი ან ხარისხი.

B. პოზა და ტექნიკა

1. დაწექით ზურგზე. თუ გრძნობთ ტკივილს წელის არეში, დაიდეთ ბალიში მუხლების ქვეშ.

2. დახუჭეთ თვალები და ღრმად ამოისუნთქეთ, გააფართოვეთ მუცელი და მკერდი დაძაბულობის გარეშე.

3. ამოისუნთქეთ ხმით „ХХХIIIiii...“, წარმოთქვით ის უხმოდ, წარმოიდგინეთ და ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს ვიღაც გიწურავს ჰაერს უზარმაზარი როლიკებით, კისრიდან დაწყებული და მუცლის ქვედა ნაწილში კვამლი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მკერდი და მუცელი დაჭაობებული გახდა, როგორც ფურცელი და იგრძნოთ სიმსუბუქე, ბზინვარება და სიცარიელე.

დაისვენეთ ნორმალური სუნთქვით.

4. გაიმეორეთ 3-დან 6-ჯერ ან მეტჯერ, თუ საერთოდ არ გეძინებათ. Triple Warm Sound ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დასასვენებლად დაძინების გარეშე, გვერდზე დაწოლით ან სავარძელში ჯდომით.

X. ყოველდღიური პრაქტიკა

ა. შეეცადეთ ყოველდღიურად გააკეთოთ ექვსი სამკურნალო ბგერა.

გამოდგება დღის ნებისმიერ დროს. განსაკუთრებით ეფექტურია მათი შესრულება ძილის წინ, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ ღრმა გამაგრილებელ სოიოს. სავარჯიშოების ტექნიკის ათვისების შემდეგ, მთელ ციკლს სულ რაღაც 10-15 წუთში გააკეთებთ.

B. გაათავისუფლეთ ზედმეტი სითბო დაძაბული ვარჯიშის შემდეგ

გააკეთეთ ექვსი სამკურნალო ბგერა ნებისმიერი დაძაბული ვარჯიშის შემდეგ, როგორიცაა აერობიკა, სიარული, საბრძოლო ხელოვნება, ან ნებისმიერი იოგას ან მედიტაციის პრაქტიკის შემდეგ, რომელიც წარმოქმნის უამრავ სითბოს ზედა დამწვრელში (ტვინი და გული).

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შინაგანი ორგანოების საშიში გადახურება.

არ მიიღოთ ცივი შხაპი დაუყოვნებლივ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ - ეს ძალიან დიდი შოკია თქვენი ორგანოებისთვის.

C. შეასრულეთ ექვსი ბგერა სწორი თანმიმდევრობით

1. ყოველთვის შეასრულეთ ისინი შემდეგი თანმიმდევრობით: ფილტვის ხმა (შემოდგომა), თირკმლის ხმა (ზამთარი), ღვიძლის ხმა (გაზაფხული), გულის ხმა (ზაფხული), ელენთის ხმა (ინდური ზაფხული) და სამმაგი თბილი ხმა.

2. თუ გაწუხებთ რაიმე კონკრეტული ორგანო ან მასთან დაკავშირებული სიმპტომები, უბრალოდ გაზარდეთ ამა თუ იმ ბგერის შესრულების რაოდენობა ექვსივე ბგერის ციკლის გამეორების გარეშე.

D. სეზონი, ორღანი და ხმა

ორგანო უფრო ძლიერად მუშაობს და, შესაბამისად, უფრო მეტ სითბოს გამოყოფს წელიწადის იმ დროს, როცა დომინირებს. ამიტომ, ამ პერიოდში, მისთვის განკუთვნილი ვარჯიშის გაკეთებით, გაზარდეთ მისი ხმის გამეორებების რაოდენობა. მაგალითად, გაზაფხულზე თქვით ღვიძლის ხმა 6-დან 9-ჯერ, ხოლო დანარჩენი - 3-დან 6-ჯერ.

თუ ძალიან ცოტა დრო გაქვთ ან ძალიან დაღლილი ხართ, შეგიძლიათ შეასრულოთ მხოლოდ ფილტვების ხმა და თირკმელების ხმა.

დ. დასვენების დროს თვალყური ადევნეთ თქვენს მდგომარეობას

ხმებს შორის დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს ის დროა, როცა უფრო მკაფიოდ გრძნობ შენს ორგანოებს და უფრო მჭიდრო კავშირს ამყარებ მათთან.

ხშირად, როდესაც ისვენებთ ან იღიმებთ ორგანოს, შეგიძლიათ იგრძნოთ Qi ენერგიის გაცვლა ამ ორგანოში, ასევე თქვენს ხელებსა და ფეხებში. თავშიც იგრძნობთ ენერგიის დინებას.

გამოყავით იმდენი დრო დასვენებისთვის, რამდენიც საჭიროდ მიიჩნევთ.
წყარო

თუ გაინტერესებთ ეს თემა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჯონათან გოლდმანის წიგნი „ხმოვანი განკურნების შვიდი საიდუმლო“.

თუ ორიოდე ათეული წლის წინ ახალგაზრდებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი პროფესია მსახიობის პროფესია იყო, ახლა ბევრი ოცნებობს სცენაზე მომღერლად გამოსვლის შესახებ. ტყუილად არ არის, რომ ყოველწლიურად იმართება მრავალფეროვანი კონკურსები, რომლებიც შექმნილია ახალი ნიჭის გამოსავლენად, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი ხმით დაიპყრონ სამყარო. მეცნიერები, თავის მხრივ, ასევე მზადყოფნაში არიან, რომლებიც სიმღერასთან დაკავშირებულ მრავალფეროვან კვლევებს ატარებენ. არც ისე დიდი ხნის წინ გაირკვა, რომ სიმღერას შეუძლია არა მხოლოდ სუპერვარსკვლავად გახდომა, არამედ ფილტვების დაავადებებისგან განკურნებაც.

ლონდონის სამეფო საავადმყოფოს ექიმებმა მრავალი ექსპერიმენტით დაადგინეს, რომ რეგულარული სიმღერა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ასთმა, ბრონქიტი ან ემფიზემა. დოქტორი ნიკოლას ჰოპკინსონი, რომელიც ამჟამად ასწავლის ძალიან პოპულარულ გაკვეთილებს "სიმღერა ჯანსაღი სუნთქვისთვის", ამბობს, რომ ის იმავე გზას მიჰყვება, როგორც ფიზიოთერაპევტები, რომლებიც ქრონიკული რესპირატორული პრობლემების მქონე პაციენტებს ეხმარებიან ამ ტიპის მკურნალობაში.

ასეთ თერაპიაში მთავარი მიდგომაა ასწავლოს ადამიანს სუნთქვა ახლებურად. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია სუნთქვის დროს მუცლის კუნთების მოდუნება, სხეულში ჰაერის შეშვება, შემდეგ კი კუნთების დახმარებით ამოსუნთქვა. გარდა ამისა, პულმონოლოგები „სიმღერა ჯანსაღი სუნთქვისთვის“ გაკვეთილებზე ეხმარებიან პაციენტებს სუნთქვის შენელებაში, რაც ზრდის სისხლში ჟანგბადის დონეს და დადებითად მოქმედებს პაციენტების მდგომარეობაზე. ნუ დაივიწყებთ მსუბუქ ფიტნესზე - გამართულ სუნთქვას ხელს უწყობს რეგულარული გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც სხეულის დაძაბულობის განმუხტვის საშუალებას გაძლევთ. ნუ დაივიწყებთ მსუბუქ ფიტნესზე - გამართულ სუნთქვას ხელს უწყობს რეგულარული გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც სხეულის დაძაბულობის განმუხტვის საშუალებას გაძლევთ.

მათ, ვინც სუნთქვის ახალ წესს სწავლობს, მაშინვე უხსნიან, რომ სწორი სიმღერა არ საჭიროებს დიდ ფიზიკურ ძალისხმევას, ამიტომ არ არის საჭირო, რომ ეცადოთ ყველაფერი მაქსიმალურად „გამოწუროთ“. ვოკალური იოგების მეშვეობით ხმა სტაბილურად და მშვიდად უნდა გამოვიდეს და ამაში ზედა ტანის კუნთები უნდა დაეხმარონ. სხვათა შორის, სიმღერა, როგორც მკურნალობის ეფექტური მეთოდი, არასწორი პოზის მქონესაც შეიძლება დაენიშნოს, რადგან გასწორების გარეშე შენიშვნის სწორად აღება შეუძლებელია. ასევე, გასული წლების კვლევების მიხედვით, მათ, ვისაც უყვარს სიმღერა ან თუნდაც რაღაცის ქოშინი, ამცირებენ არტერიულ წნევას, ყელი ნაკლებად სტკივათ და იკლებს გაციებისადმი მიდრეკილება.