მოსწავლეთა თვითშეფასების შემოწმება. ტესტები

აფანასიევა რიმა ახატოვნა, სოციალური კვლევების მასწავლებელი, MKOU "უნიუგანის საშუალო სკოლა No. 1", სოფელი უნიუგანი, ხანტი-მანსის ავტონომიური ოკრუგ-იუგრა.
აღწერა:თქვენს ყურადღებას ვაქცევ ოთხ ტესტს, რათა დადგინდეს სტუდენტების თვითშეფასების დონე დამუშავების გასაღებებით. მასწავლებელი დამუშავების გასაღებს აძლევს მოსწავლეებს მას შემდეგ, რაც ისინი მონიშნავენ ტესტში დასმულ კითხვებზე პასუხებს და გამოთვლიან ქულების რაოდენობას. ტესტის შედეგების დამუშავება შეიძლება ჩაიწეროს დაფაზე ან პრეზენტაციის სლაიდზე, თუ ეს გათვალისწინებულია გაკვეთილისთვის.
მიზანი:ტესტები განკუთვნილია ძირითადად სოციალური მეცნიერებების მასწავლებლებისთვის და ასევე დააინტერესებს კლასის მასწავლებლებს, ფსიქოლოგებს, სოციოლოგებს, მშობლებსა და ბავშვებს.
შესაბამისობა:ამ ტესტების აქტუალობა განპირობებულია იმით, რომ მასწავლებლებისა და მშობლების უმეტესობა სათანადო ყურადღებას არ აქცევს ინდივიდის ზოგიერთ ასპექტსა და მახასიათებელს. ერთ-ერთი ასეთი ფაქტორია თვითშეფასება. თვითშეფასების დინამიკა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგები სასწავლო პროცესში, არამედ დაამყაროთ თქვენი პოზიცია საზოგადოებაში. თვითშეფასებაზეა დამოკიდებული ისეთი სოციალური ფაქტორები, როგორიცაა სხვებთან ურთიერთობა, კრიტიკულობა, საკუთარი თავის მიმართ სიზუსტე, წარმატებებისა და წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულება. თვითშეფასება გავლენას ახდენს ინდივიდის შემდგომ განვითარებაზე და პიროვნების ეფექტურ აქტივობაზე. საკუთარი თავის არასწორი შეფასება ხდება პიროვნების შესაძლებლობების შეუსაბამობის გამო. ხშირად ეს არის არასათანადო ქცევის მთავარი მიზეზი (ემოციური აშლილობა, გაზრდილი შფოთვა და სხვა). თვითშეფასების ობიექტური გამოხატულება ვლინდება იმით, თუ როგორ აფასებს ადამიანი სხვათა უნარებსა და მიღწევებს (გადაჭარბებული თვითშეფასების მქონე ადამიანი იწყებს სხვისი შედეგების გაუფასურებას). ჩვენს დროში კვლავ აქტუალურია განათლების ხარისხის გაუმჯობესება და ცოდნის ათვისება. მოსწავლეთა წარუმატებლობის გამომწვევი მიზეზების დასადგენად აუცილებელია მოსწავლის პიროვნული მახასიათებლების გათვალისწინება, ეჭვგარეშეა, თვითშეფასება ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს სწავლის წარმატებაზე ნებისმიერ სასკოლო ასაკში.
სამიზნე:გამოავლინოს თვითშეფასების დინამიკა მოზარდის სწავლისა და პიროვნების ჩამოყალიბების პროცესში.
Დავალებები:სკოლის მოსწავლეების თვითშეფასების შესწავლის მეთოდების შერჩევა, მიღებული მონაცემების ინტერპრეტაცია, ანალიზის ჩატარება, მიღებული ტესტის შედეგების საფუძველზე დასკვნების ჩამოყალიბება.
მომზადება და მასალა:მასწავლებელი ამზადებს ტესტს მოსწავლეთა თვითშეფასების შესამოწმებლად, ფიქრობს შედეგების დამუშავების გზით და როგორ მიაწვდის ბავშვებს ტესტის შედეგის გასაღებს.
"გარკვეული გაგებით, ყველა არის ის, რაც მას ჰგონია." - ფრენსის ჰერბერტ ბრედლი

მოსწავლეთა (7-9) კლასების თვითშეფასების განსაზღვრის მეთოდოლოგია
ჩვენ ვპასუხობთ კითხვებს: "დიახ" (+), "არა" (-)
1. ახორციელებთ თუ არა დაჟინებით და უყოყმანოდ მიღებულ გადაწყვეტილებებს, სირთულეების წინაშე გაჩერების გარეშე?
2. როგორ ფიქრობთ, ბრძანება, წინამძღოლობა ჯობია დამორჩილებას?
3. საკმარისად ჭკვიანი ხარ ადამიანთა უმეტესობასთან შედარებით?
4. როცა დავალებას გაძლევენ, ყოველთვის დაჟინებით ითხოვ, რომ ის შენსად შეასრულო?
5. ყოველთვის და ყველგან ცდილობ იყოთ პირველი?
6. მეცნიერების მიმართ სერიოზულად რომ იყოთ, ადრე თუ გვიან გახდებოდით პროფესორი?
7. გიჭირთ საკუთარ თავს „არა“-ს თქმა, თუნდაც თქვენი სურვილი შეუსრულებელი იყოს?
8. როგორ ფიქრობთ, ცხოვრებაში ბევრად მეტს მიაღწევთ, ვიდრე თანატოლები?
9. შენს ცხოვრებაში გექნება დრო ბევრის გასაკეთებლად, სხვებზე მეტი?
10. ცხოვრების თავიდან დაწყება რომ მოგიწიოთ, ბევრად მეტს მიაღწევდით?
შედეგების დამუშავება:
დაითვალეთ "დიახ" (+) რიცხვი.
6-7 (+) - გადაჭარბებული თვითშეფასება;
3-5 (+) - ადეკვატური (სწორი);
2-1 (+) - დაუფასებელი.

ტესტი "თვითშეფასება თვითდაჯერებულობის" (5-7 კლასები)
პასუხების ფურცელში მონიშნეთ „+“-ით, მოაწერეთ თქვენი თანხმობა ზემოაღნიშნულ განცხადებებთან, ხოლო უთანხმოება „-“ ნიშანთან.
გამოთვალეთ ქულების ჯამი, ერთი „+“ = 1 ქულა.
1. ჩვეულებრივ, ჩემს საქმეებში წარმატების იმედი მაქვს.
2. ყველაზე ხშირად კარგ ხასიათზე ვარ.
3. ყველა ბიჭი მიწევს კონსულტაციას, განიხილება.
4. მე ვარ თავდაჯერებული ადამიანი.
5. მიმაჩნია, რომ ჩქარი და მარაგი ვარ.
6. დარწმუნებული ვარ, რომ ყველას ყოველთვის სჭირდება.
7. ყველაფერს კარგად ვაკეთებ.
8. მომავალში აუცილებლად ავიხდი ჩემს ოცნებებს.
9. ხალხი ხშირად მეხმარება.
10. ვცდილობ ჩემი გეგმები ახლობელ ადამიანებთან განვიხილო.
11. მიყვარს სპორტულ შეჯიბრებებში მონაწილეობა.
12. დამოუკიდებლობას ვაჩვენებ სწავლაში და მუშაობაში.
13. არ მაწუხებს შესაძლო წარუმატებლობები.
14. ვცდილობ დავგეგმო ჩემი აქტივობები.
15. იშვიათად ვნანობ იმას, რაც უკვე გავაკეთე.
16. დარწმუნებული ვარ, რომ მომავალში წარმატებას მივაღწევ.
17. მიყვარს სხვადასხვა ოლიმპიადებსა და შეჯიბრებებში მონაწილეობა.
18. მე ყველაზე უკეთ ვსწავლობ.
19. მე უფრო იღბლიანი ვარ, ვიდრე უიღბლო.
20. სწავლება არ მიჭირს.
ქულების ჯამი __________________
გაშიფვრა:
17-20 ქულა - თავდაჯერებულობის მაღალი ხარისხი, დამოუკიდებლობა და პასუხისმგებლობითი გადაწყვეტილებების მიღების მონდომება.
11-16 ქულა - მეგობრებთან და ნათესავებთან მათი ქმედებების განხილვის აუცილებლობა; აირჩიეთ საშუალო სირთულის ამოცანები.
1-10 ქულა - თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, აზრი მიღწეულის შესახებ კრიტიკულია, დაგეგმილ საქმიანობაში პრეტენზიების დონე აშკარად არ არის შეფასებული.

ტესტი "ჩემი თავდაჯერებულობა" (7-9 კლასები)
წაიკითხეთ ათი განცხადება და გადაწყვიტეთ რამდენად ეთანხმებით თითოეულ მათგანს.
1 ქულა სრულიად არ ვეთანხმები.
2 ქულა. არ ვეთანხმები ვიდრე ეთანხმები.
3 ქულა. Არ აქვს მნიშვნელობა.
4 ქულა. უფრო მეტად დაეთანხმო, ვიდრე არ დაეთანხმო.
5 ქულა. სრულიად ვეთანხმები.
1. თუ საკმარის ძალისხმევას ვიღებ, ყოველთვის ვახერხებ რთული პრობლემების გადაჭრას.
2. თუ ხალხი არ მეთანხმება, მე მაინც შემიძლია ვიპოვო გზები, რომ მივიღო ის, რაც მინდა.
3. ადვილად ვახერხებ მიზნისკენ მიმავალ გზაზე დარჩენას და მის მიღწევას.
4. მაქვს საკმარისი რესურსი, რომ გავუმკლავდე გაუთვალისწინებელ სიტუაციებს, რომლებიც წარმოიქმნება სხვადასხვა სფეროში
ჩემი ცხოვრების.
5. დარწმუნებული ვარ, რომ მოულოდნელობას ეფექტურად გავუმკლავდები.
6. მე ყოველთვის ვამბობ დიახ ახალ შესაძლებლობებს.
7. მშვიდად ვიღებ იმ სირთულეებს, რომლებიც წარმოიქმნება როგორც პირად, ისე პროფესიულ ცხოვრებაში.
8. მე შემიძლია მოვაგვარო ჩემი წინაშე არსებული პრობლემების უმეტესი ნაწილი.
9. უმეტესად თავს ცოცხალ ენერგიულ ადამიანად ვგრძნობ.
10. დარწმუნებული ვარ, რომ ყველაფერს გავუმკლავდები, რაც ჩემს გზაზე მოდის.
შედეგების დამუშავება:
41-50 ქულა. თქვენ გაქვთ თავდაჯერებული ადამიანის ყველა მახასიათებელი.
31-40 ქულა. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, დარწმუნებული ხართ, რომ შეძლებთ გამოხვიდეთ იმ ჩიხებიდან, რომელშიც ზოგჯერ აღმოჩნდებით. თუმცა არის სიტუაციები, რომლებშიც გადიხარ.
21-30 ქულა. გარკვეულ პირობებში ხშირად ნერვიულობთ.
10-20 ქულა. როგორც ჩანს, თქვენი თავდაჯერებულობა ამჟამად საკმაოდ დაბალია, თუმცა ამის მოგვარება შესაძლებელია.
"რა მწვერვალებსაც არ უნდა მიაღწიო, ყოველთვის იქნება რაღაც, რომელშიც არც თუ ისე ძლიერი ხარ და ყოველთვის იქნება იმაზე მეტი, რაშიც კარგი ხარ. ამიტომ, ნუ მისცე უფლება შენს ნაკლოვანებებს შეგიმციროს თვითშეფასება. დაივიწყე ისინი და განავითარეთ თქვენი ძლიერი მხარეები.” - რიჩარდ ბრენსონი

ცოტა ადამიანს შეუძლია შეხედოს საკუთარ თავს გარედან და შეაფასოს საკუთარი თვითშეფასება ობიექტურად. ჩვენი ტესტი დაგეხმარებათ გახდეთ გარე დამკვირვებელი ერთი წუთით, რათა გაიგოთ, რისკენ უნდა ისწრაფოთ.

ჩვენ ადრე გამოვაქვეყნეთ სტატია, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ წარჩინებული სტუდენტის სინდრომი. ეს არის სამყაროს ფხიზელი, სწორი ხედვისა და ნორმალური თვითშეფასების მთავარი მოწინააღმდეგე. თუ თქვენ გაწუხებთ ცუდი განწყობა, დეპრესია და წარუმატებლობა, შეეცადეთ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა ასეთი სინდრომი შესაბამისი სტატიის წაკითხვით.

თვითშეფასების ტესტი

ეს ტესტი ძალიან მარტივია. დაგისვამენ 8 კითხვას, რომლებზეც პასუხის გაცემის შემდეგ გამოთვლით ქულების რაოდენობას და გაიგებთ როგორია თქვენი თვითშეფასება. თითოეულ კითხვაზე უნდა იყოს მხოლოდ ერთი პასუხი.

კითხვა 1: როგორ ფიქრობთ წარუმატებლობის შესახებ? რას აკეთებთ წარუმატებლობის შემთხვევაში?

ა) ვნერვიულობ, ვიწუწუნებ;
ბ) ვნერვიულობ, მაგრამ ვეძებ გამოსავალს სიტუაციიდან;
გ) არ ვღელავ, რადგან აზრი არ აქვს.

კითხვა 2: როგორ დაახასიათებდით საკუთარ თავს?

ა) წარუმატებლობა ყველგან მომყვება;
ბ) ვცდილობ ვისწავლო ჩემს შეცდომებზე;
გ) ცხოვრებაში გამარჯვებული ვარ.

კითხვა 3: თქვენ...

ა) პესიმისტი
ბ) რეალისტი;
გ) ოპტიმისტი.

კითხვა 4: თუ დაკავებული ხართ და ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი და კოლეგები გთხოვენ დაეხმაროთ მათ რაიმე რთული პრობლემის გადაჭრაში, მაშინ ...

ა) თქვენ დაეხმარებით მათ, რადგან სხვა გზა არ გაქვთ;
ბ) დაეხმარებით მათ, თუ მათთან კარგი ურთიერთობა გაქვთ და თავისუფალი ხართ;
გ) თქვენ მათ არანაირად არ დაეხმარებით.

კითხვა 5: თუ რაიმე მნიშვნელოვანს ვერ უმკლავდებით, მაშინ...

ა) შეეცადეთ ყველაფერი თავად გააკეთოთ;
ბ) აცნობეთ კოლეგებს და მეგობრებს, რომ გჭირდებათ დახმარება და განაგრძეთ გამოსავლის ძიება;
გ) ჩემს საქმეს სხვამ შეასრულოს.

კითხვა 6: თუ ვინმე შეგნებულად დადგება თქვენს წინ რიგში, რას გააკეთებთ?

ა) არაფერი, რადგან, შესაძლოა, ის ჩქარობს;
ბ) თავაზიანად უთხარით ადამიანს, რომ ის არასწორია. თუ უარს მიიღებთ, მაშინ ეცადეთ პრობლემის სხვაგვარად გადაჭრას;
გ) პირადი დრო წაერთმევათ, ასე რომ არ გაჩერდეთ მანამ, სანამ ადამიანი რიგის მიხედვით არ დადგება.

კითხვა 7: პერსონალის მართვასთან დაკავშირებულ სამუშაოს რომ შემოგთავაზონ, რას გააკეთებდით?

ა) უარი თქვა, რადგან ეს ძალიან რთულია და დიდი პასუხისმგებლობა გექნებათ;
ბ) დრო დაჭირდება ფიქრს მათი შესაძლებლობების შესაფასებლად და ნათესავებისა და მეგობრებისგან რჩევისთვის;
გ) დაუყოვნებლივ დათანხმდება.

კითხვა 8: რამდენად ხშირად ხვდებით ადამიანებს თქვენი ინიციატივით?

ა) თითქმის არასდროს ან არასდროს;
ბ) იშვიათად, დროდადრო. უნდა არსებობდეს კარგი მიზეზი ან ჩემი ინტერესი;
გ) ყოველთვის ვიცნობ ერთმანეთს, როცა კარგ ხასიათზე ვარ.

თუ თქვენ დააგროვეთ 8-დან 16 ქულამდემაშინ თქვენი თვითშეფასება დაბალია და თავდაჯერებულობა სავარაუდოდ აკლია. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია, თუ როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება და განვავითაროთ თავდაჯერებულობა. გახსოვდეთ, რომ თქვენი შემთხვევა ძალიან ხშირია და ათასობით ადამიანი ყოველდღიურად მთელ მსოფლიოში სხვადასხვა გზით ათავისუფლებს გაურკვევლობას.

თუ თქვენი ქულები 17-დან 31-მდეა, მაშინ კარგად ხარ. შეეცადეთ განაგრძოთ სამყაროს ფხიზელი მზერით შეხედვა და თქვენი შესაძლებლობები მაქსიმალურად ობიექტურად შეაფასოთ. სავარაუდოდ, თქვენ კარგი მეგობარი და ამხანაგი ხართ და ასევე გაქვთ საკუთარი ჰობი, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ცხოვრებიდან კიდევ უფრო მეტი სარგებლობისთვის დაგეხმარებათ ეს სტატია 20 წუთის წესზე, რომელიც გეტყვით, როგორ ისწავლოთ კარგი ჩვევების გამომუშავება.

შეეცადეთ არ გადახვიდეთ უკიდურესობაში, შეძლოთ საკუთარი თავის დაყენება სხვა ადამიანების ადგილზე, მაგრამ ასევე არ დაივიწყოთ საკუთარი თავი. ბედნიერება და ჰარმონია გვხვდება თავგანწირვასა და ეგოიზმს შორის ბალანსში, რაც არის ერთი სევდიანი დასასრულის ორი უკიდურესობა - მარტოობა. იმუშავეთ საკუთარ თავზე, რადგან მთელი ჩვენი ცხოვრება თვითგანვითარებაში მდგომარეობს. წარმატებებს გისურვებთ და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

თვითშეფასების ტესტი, როგორც წესი, არის კონკრეტული ღია ან დახურული (მრავალჯერადი არჩევანის) კითხვების ერთობლიობა, რომელიც ეხმარება ყურადღების მიქცევას თვითდაჯერებულობაზე უკვე ტესტის დროს.

ონლაინ ტესტები სულ უფრო პოპულარული ხდება მსოფლიო ქსელის ვიზიტორებს შორის მათი ხელმისაწვდომობისა და გავრცელების და ფსიქოლოგიისადმი მზარდი ინტერესის გამო. ისინი ეხმარებიან ყველას, ვისაც სურს გაიგოს რა არის მისი თვითშეფასება.

რატომ არიან ადამიანები ასე ხშირად დაუცველები საკუთარი თავის მიმართ? სოციალური სტატუსის, ასაკის, განათლებისა და ფიზიკური მონაცემების მიუხედავად, ბევრი ქალი და მამაკაცი განიცდის დაბალი თვითშეფასებას.

და ეს გასაკვირი არ არის - ძალიან რთულია წინააღმდეგობის გაწევა საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისთვის. ყოველთვის არიან უფრო წარმატებული, ჭკვიანი, ლამაზი. კონკურენციის სული სასტიკად ხუმრობს ჩვენთან, ამახინჯებს ინდივიდის, როგორც უნიკალური, განუმეორებელი ფენომენის გაგების პროცესს.

თვითშეფასება დამოკიდებულია ინდივიდის გარემოსა და აღზრდაზე. უცნაურად საკმარისია, რაც უფრო მაღალია ინტელექტი და რაც უფრო უკეთესია ფიზიკური მონაცემები, მით უფრო მეტად ვაფასებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს და ვნერვიულობთ ჩვენს ნაკლოვანებებზე.

ცხოვრებით ტკბობისა და საკუთარი თავის მიღება ისე, როგორც ბუნებამ შეგვქმნა, ერთ-ერთ წამყვან როლს ასრულებს ინდივიდის თვითშეფასების დონის ჩამოყალიბებაში.

სონერსენის ტესტი

ასე რომ, თქვენი თავდაჯერებულობის დონის დასადგენად, ყველაზე მარტივი გზაა ონლაინ ტესტის ჩატარება, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის თვითშეფასების შესწავლას.

ფსიქოლოგის მერილინ სორენსენის მიერ შემოთავაზებული ფსიქოლოგიური ტესტი დაგეხმარებათ დაადგინოთ, გაქვთ თუ არა დაბალი თვითშეფასება. ავტორის აზრით, დაბალი თვითშეფასების სინდრომი არ არის მხოლოდ ინდივიდის დეპრესიული ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გამოვლინება.

მაგრამ მას თავად შეუძლია მრავალი ფსიქიკური პრობლემის პროვოცირება. რაც გავლენას ახდენს პირად ცხოვრებაზე, სხვებთან ურთიერთობაზე და ზოგადად ემოციურ მდგომარეობაზე.

წარმოდგენილი ფსიქოლოგიური ონლაინ ტესტი მარტივი და გასაგებია. შედეგების გამოთვლა ნებისმიერს შეუძლია – რაც მეტი ქულაა, მით უფრო დაბალია ინდივიდის თვითშეფასება.

გულწრფელად უპასუხეთ კითხვებს

აიღეთ კალამი და ფურცელი. შეეცადეთ გულწრფელად უპასუხოთ კითხვებს. თუ დებულებას ჭეშმარიტად თვლით, უპასუხეთ "დიახ". თუ იცით, რომ შეკითხვა „თქვენზე არ არის“, უპასუხეთ უარყოფითად. თითოეული დადებითი პასუხისთვის არის წერტილი.

1. ჩვეულებრივ შფოთვას ვგრძნობ უცნობ სიტუაციაში, როცა არ მესმის რას ელიან ჩემგან სხვები.

2. მიჭირს კრიტიკის მიღება.

3. მეშინია სულელურად გამოვიყურებოდე.

4. მიდრეკილია გავაზვიადო ჩემი წარუმატებლობა და თვალს ვადევნებ ჩემს წარმატებებს.

5. ძალიან კრიტიკული ვარ საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.

6. მაქვს პერიოდები, როცა ვარ ენერგიულად გამოფიტული ან დეპრესიული.

7. უმეტესად ვგრძნობ შფოთვას ან შიშს.

8. ჩემს მიმართ უსამართლობა მეჩვენება დამსახურებულად.

9. მეშინია ვენდო ადამიანებს, არ ვიცი როდის და ვის ვენდო.

10. ხშირად ვგრძნობ, რომ არასწორ რაღაცებს ვამბობ, არასწორს ვაკეთებ.

11. მეეჭვება, საკმარისად კარგად გამოვიყურებოდე.

12. ხშირად ვარ დაბნეული.

13. მეჩვენება, რომ ყველა ორიენტირებულია იმაზე, რასაც ვაკეთებ ან ვამბობ და ყოველთვის მზადაა გამაკრიტიკოს.

14. მეშინია შეცდომის დაშვების, რომელსაც სხვები შეამჩნევენ.

15. დეპრესიაში ვარ იმით, რასაც ვაკეთებ და ვამბობ, და რაც არ გამიკეთებია და ვერ ვამბობდი.

16. მიდრეკილია უარს ვთქვა ჩემი ცხოვრების შეცვლაზე მხოლოდ შეცდომის დაშვების შიშის გამო.

17. ძალიან თავდაცვითი ვარ და ზედმეტად ვეწინააღმდეგები, როცა მაკრიტიკებენ.

18. წარმოდგენა არ მაქვს რისი უნარი მაქვს, რისი მიღწევა შემიძლია.

19. ჩემს შიშს და ეჭვს ვაძლევ უფლებას გააკონტროლონ ჩემს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები.

20. ვფიქრობ, რომ რაღაც ცუდი შეიძლება მოხდეს.

21. თავს არ ვაძლევ თავს მოდუნების და ინტიმური ურთიერთობის დროს უხერხულად განცდის უფლებას.

22. ჩვეულებრივ, ერთი უკიდურესობიდან მეორეში გადავდივარ: ან ძალიან ბევრს ვლაპარაკობ საკუთარ თავზე, ან არაფერს ვამბობ.

23. ხშირად განვიცდი ისეთ ძლიერ მღელვარებას, რომ სიტყვის წარმოთქმაც კი არ შემიძლია.

24. ხანდახან შემიძლია რამდენიმე დღის განმავლობაში ეჭვი შემეპაროს გადაწყვეტილების სისწორეში.

25. ყველაფერს ვაკეთებ, რომ თავიდან ავიცილოთ კონფლიქტი და დაპირისპირება.

26. მეუბნებიან, რომ ზედმეტად მგრძნობიარე ვარ.

27. განვიცდი არამნიშვნელოვნების განცდას, მეჩვენება, რომ არაადეკვატური და ინფანტილური ვარ.

28. მგონია, რომ რაღაც მჭირს.

29. ვგრძნობ თავს, თითქოს არ ვიცი, რას მოელიან ჩემგან.

30. მე მუდმივად ვადარებ ჩემს თავს სხვებს.

31. ხშირად უარყოფითად ვფიქრობ საკუთარ თავზე და სხვებზე.

32. ვგრძნობ, რომ სხვები ცუდად მექცევიან და ცდილობენ ჩემს გადალახვას.

33. საღამოს ხშირად ვიძირები წარსულზე ფიქრებში, მახსოვს ვინ და რა მითხრა, გავაკეთე და ვის და რა ვუთხარი, გავაკეთე.

34. მე ხშირად ვიღებ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც სასიამოვნო იქნება სხვებისთვის, უგულებელყოფ საკუთარ იმპულსებსა და სურვილებს.

35. მეჩვენება, რომ სხვები პატივს არ მცემენ.

36. თავს ვიკავებ სხვებისთვის ჩემი შეხედულებების, მოსაზრებების, იდეების გაზიარებისგან.

37. ხანდახან მირჩევნია ტყუილის თქმა, თუ ვფიქრობ, რომ სიმართლე კრიტიკის ან უარყოფის ნაკადს გამოიწვევს.

38. ხანდახან ვჩუმდები იმის შიშით, რომ სულელი ან არაკომპეტენტური გამოვიჩინო.

39. მე არ ვაყენებ ჩემს თავს მომავლის კონკრეტულ მიზნებს.

40. მე ადვილად მარწმუნებენ.

41. ყოველთვის არ მესმის, რას ვგრძნობ.

42. მშობლები ხშირად მსაყვედურობდნენ შეცდომების ან ცუდი საქციელის გამო.

43. ვფიქრობ, ჩემი ცხოვრება გაცილებით რთულია, ვიდრე ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანების ცხოვრება.

44. თავს არიდებ გარკვეულ სიტუაციებს, რათა დისკომფორტი არ განვიცადო.

45. მე უფრო პერფექციონისტი ვარ, მჭირდება იდეალურად გამოვიყურებოდე და ყველაფერი იდეალურად გავაკეთო.

46. ​​არ მიყვარს ივენთებზე მარტო სიარული, მარტო სასადილო, კომპანია მჭირდება.

47. ხშირად ჩემი ბრაზისა და იმედგაცრუების მიზეზი სხვისი სიტყვები და ქმედებებია.

48. როცა ვნერვიულობ, ხშირად ვოფლი, ვკანკალებ, გულისცემა მემატება, მიდრეკილი ვარ საჭმლის მომნელებელი დარღვევებისკენ, მაშინვე ცრემლები მაწვება, მიჭირს კონცენტრაცია.

49. ძალიან მეშინია კრიტიკის, უარყოფის.

50. გადაწყვეტილების მიღებისას სხვის აზრს ვეყრდნობი.

შედეგები და ზომები

თუ 0-დან 7 ქულამდე დააგროვეთ, გილოცავთ! თვითშეფასების დონე, რომელიც გჭირდებათ!Შევინარჩუნოთ ის! თქვენ დამოუკიდებელი ადამიანი ხართ და თქვენი გადაწყვეტილებები არ არის დამოკიდებული სხვებზე. კრიტიკული ცელქი დიდად არ „გტკივა“, ფხიზელი აფასებ საკუთარ შესაძლებლობებს.

• 8-15 ქულა – თვითშეფასების დონე საშუალოა. ეს არ არის დაბალი, მაგრამ ხანდახან მაინც გესტუმრებით მტკივნეული ეჭვები სერიიდან "როგორ გამოვიყურები?", "ყველაფერი კარგადაა ჩემთან?", "რას იფიქრებენ ჩემზე, თუ მე ...".
• 16-25 ქულა ნიშნავს, რომ ინდივიდის თვითშეფასება დაბალია.
• 26-50 ქულა მიგვანიშნებს: თვითშეფასების დონე დაბალია!ეს გაძლევთ მნიშვნელოვან დისკომფორტს (გონებრივ და ფიზიკურ). დროა დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა!

თუ ონლაინ ტესტის შედეგი არ მოგწონთ, ჩვენ დახმარებას ვუწევთ „საკუთარ თავს“. ვსხდებით მაგიდასთან, ვიარაღდებით კალმ-ქაღალდით და ვადგენთ დეტალურ გეგმას „ჭაობიდან ჰიპოპოტამის გამოყვანისთვის“.

კარგია ყველა საშუალება, რომელიც ამაღლებს განწყობას და ტონს. გარკვეულ ეტაპზე შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქოლოგის დახმარება.

ყველას არ მოეწონება თქვენი ცვლილებები - განსაკუთრებით მათ, ვინც მიჩვეულია თქვენს ტარებასა და გაძევებას. მაგრამ თქვენ არაფერი გაქვთ დასაკარგი, გარდა დაბალი თვითშეფასების ბორკილებისა.

ფსიქოლოგიურ ტრენინგებსა და სემინარებზე დასწრება ზოგჯერ სასწაულებს ახდენს. მთავარია შენი მტკიცე სურვილი შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ!
ავტორი: მარია არიელი

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული წარმოდგენები საკუთარ თავზე: რამდენად ჭკვიანი, სიმპათიური, კომუნიკაბელური, მამაცი და შეუძლია მიაღწიოს შედეგებს. პიროვნული თვითშეფასება დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე და გადაწყვეტილებებზე, მიღწევებზე და, შედეგად, მთელ ცხოვრებაზე. ამიტომ, ფსიქოლოგიაში დიდი ყურადღება ექცევა მისი კვლევის პროცესს.

ფსიქოლოგიური ტესტები თვითშეფასების დონის დასადგენად შექმნილია იმისთვის, რომ გამოავლინოს საკუთარი თავის, როგორც მთლიანი პიროვნების, შეფასების ობიექტური ხარისხი. დღეისათვის თვითგამორკვევის კორექტირების მრავალი მეთოდი არსებობს, თუმცა იმისთვის, რომ ამ მეთოდების მიხედვით შეცვალოთ თქვენი იმიჯი, ჯერ უნდა დაადგინოთ, რა დონეზეა ადამიანის თვითშეფასება.

თვითშეფასების შესახებ

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზება უკიდურესად უჭირს, მას ხელს უშლის დიდი რაოდენობით კომპლექსები და საკუთარ თავში ეჭვი. ფსიქოლოგიური ტესტები ხელს უწყობს საკუთარი თავის შეფასებასთან დაკავშირებული პრობლემების იდენტიფიცირებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომავალში ამ პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ფსიქოლოგების დახმარებით.

აღსანიშნავია, რომ თვითშეფასების მკაფიო დონის დადგენა ძალიან რთულია, რადგან სხვადასხვა სიტუაციებში ადამიანს შეუძლია იფიქროს და განსაზღვროს თავისი მდგომარეობა სხვადასხვა გზით. ამიტომ, ტესტების გავლისას უნდა გაანალიზდეს მხოლოდ ის სიტუაციები, რომლებიც გვხვდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

10 კითხვის ამ პატარა ონლაინ ტესტით შეგიძლიათ განსაზღვროთ თვითშეფასების დონე: მაღალი, ნორმალური ან დაბალი. შედეგი გეტყვით, თვითშეფასების სამი ინდექსიდან რომელთან ხართ უფრო ახლოს და, შესაძლოა, თქვენს ცხოვრებაში თვისებრივი ცვლილებების სტიმულს მოგცემთ!

1. რამდენად ხშირად ფიქრობ, რომ რაღაც არ უნდა გეთქვა ან გაგეკეთებინა?

• ა) ძალიან ხშირად
• ბ) ხანდახან

2. თუ თქვენ ურთიერთობა გაქვთ ბრწყინვალე და მახვილგონიერ ადამიანთან, თქვენ:

• ა) შეეცადეთ სცემოთ მას ჭკუით
• ბ) არ ჩაერთვებით კონკურსში, მაგრამ მიეცით მას თავისი უფლება და დატოვეთ საუბარი

3. აირჩიეთ ერთ-ერთი მოსაზრება, რომელიც თქვენთვის ყველაზე ახლოსაა:

• ა) ის, რასაც ბევრი ადამიანი იღბალად თვლის, სინამდვილეში შრომისმოყვარეობის შედეგია
• ბ) წარმატება ხშირად ბედნიერ დამთხვევაზეა დამოკიდებული
• გ) რთულ ვითარებაში მთავარია არა გამძლეობა ან იღბალი, არამედ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მოწონება ან ნუგეშისცემა.

4. გაჩვენეს მულტფილმი ან თქვენი პაროდია. თქვენ:

• ა) გაიცინე და გაიხარე, რომ რაღაც ორიგინალური გაქვს
• ბ) ასევე შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე სასაცილო თქვენს პარტნიორში და დასცინოთ მას
• გ) განაწყენებული იყავი, ოღონდ თავი არ მოიქცე

5. ყოველთვის გეჩქარებათ, არ გაქვთ საკმარისი დრო ან იკისრებთ ისეთი დავალებების შესრულებას, რომლებიც ერთი ადამიანის შესაძლებლობებს აღემატება?

• ა) დიახ
• ბ) არა
• გ) არ ვიცი

7. მოგწონთ წარმოიდგინოთ სხვადასხვა სიტუაციები, რომლებშიც სულ სხვანაირად იქცევით, ვიდრე ცხოვრებაში?

• ა) დიახ
• ბ) არა
• გ) არ ვიცი

პიროვნების თვითშეფასების შესწავლა.

ვარიანტი I

ინსტრუქციები ტესტისთვის

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული იდეები ყველაზე ღირებული პიროვნული თვისებების იდეალის შესახებ. ადამიანები ამ თვისებებით ხელმძღვანელობენ თვითგანათლების პროცესში. რა თვისებებს აფასებთ ყველაზე მეტად ადამიანებში? სხვადასხვა ადამიანს განსხვავებული იდეები აქვს და, შესაბამისად, თვითგანათლების შედეგები არ ემთხვევა ერთმანეთს. რა იდეები გაქვთ იდეალის შესახებ? ამის გაგებაში დაგეხმარებათ შემდეგი დავალება, რომელიც შესრულებულია ორ ეტაპად.

ეტაპი 1

გაყავით ფურცელი ოთხ თანაბარ ნაწილად, თითოეულ ნაწილს მიუთითეთ რომაული ციფრებით I, II, III, IV.

მოცემულია ადამიანთა დადებითი თვისებების დამახასიათებელი სიტყვების ოთხი ნაკრები. თქვენ უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ თვისებების თითოეულ კომპლექტში ის, რაც პირადად თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი და ღირებულია, რაც უპირატესობას ანიჭებთ სხვებზე. რა არის ეს თვისებები და რამდენი მათგანი - ყველა გადაწყვეტს თავისთვის.

ყურადღებით წაიკითხეთ თვისებების პირველი ნაკრების სიტყვები. ჩაწერეთ სვეტში თქვენთვის ყველაზე ღირებული თვისებები მათ რიცხვთან ერთად მარცხნივ. ახლა გააგრძელეთ თვისებების მეორე ნაკრები - და ასე გააგრძელეთ ბოლომდე. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოთ იდეალური თვისებების ოთხი ნაკრები.

ფსიქოლოგიური გამოკვლევის ყველა მონაწილის მიერ თვისებების ერთნაირი გაგებისთვის პირობების შესაქმნელად, ჩვენ ვაძლევთ ამ თვისებების ინტერპრეტაციას:

I. ინტერპერსონალური ურთიერთობები, კომუნიკაცია.

1. Ზრდილობა- წესიერების, თავაზიანობის წესების დაცვა.
2. მზრუნველი- ხალხის კეთილდღეობისკენ მიმართული აზრი ან მოქმედება; მოვლა, მოვლა.
3. გულწრფელობა- ჭეშმარიტი გრძნობების გამოხატვა, სიმართლე, გულწრფელობა.
4. კოლექტივიზმი- საერთო სამუშაოს, საერთო ინტერესების, კოლექტიური პრინციპის მხარდაჭერის უნარი.
5. რეაგირება- მზადყოფნა უპასუხოს სხვათა საჭიროებებს.
6. გულწრფელობა- გულითადი, მოსიყვარულე დამოკიდებულება, შერწყმული სტუმართმოყვარეობასთან, რაღაცის მსახურების სურვილით.
7. თანაგრძნობა- საპასუხო, თანამგრძნობი დამოკიდებულება გამოცდილების, ადამიანების უბედურების მიმართ.
8. ტაქტიკა- პროპორციის გრძნობა, რომელიც ქმნის საზოგადოებაში ქცევის უნარს, არ შეურაცხყო ადამიანების ღირსება.
9. ტოლერანტობა- სხვა ადამიანების მოსაზრებების, ხასიათის, ჩვევების მოპყრობის უნარი მტრობის გარეშე,
10. მგრძნობელობა- პასუხისმგებლობა, სიმპათია, ადამიანების ადვილად გაგების უნარი.
11. კეთილგანწყობა- ხალხისადმი სიკეთის სურვილი, მათ კეთილდღეობაში წვლილის შეტანის სურვილი.
12. კეთილგანწყობა- პირადი სიყვარულის გრძნობების გამოხატვის უნარი.
13. ხიბლი- მოხიბვლის, საკუთარი თავის მოზიდვის უნარი.
14. კომუნიკაბელურობა- მარტივი კომუნიკაციის უნარი.
15. სავალდებულო- სიტყვის ერთგულება, მოვალეობა, დაპირება.
16. პასუხისმგებლობა- საჭიროება, ვალდებულება პასუხის გაცემის საკუთარ ქმედებებსა და ქმედებებზე.
17. გულახდილობა- ღიაობა, ხელმისაწვდომობა ხალხისთვის.
18. სამართლიანობა- ადამიანების ობიექტური შეფასება სიმართლის შესაბამისად.
19. თავსებადობა- საკუთარი ძალისხმევის გაერთიანების უნარი სხვათა აქტივობასთან საერთო პრობლემების გადაჭრაში.
20. სიზუსტე- სიმძიმე, ხალხისგან მოვალეობის შესრულების მოლოდინი, მოვალეობა.

II. Მოქმედება

1. აქტივობა- დაინტერესებული დამოკიდებულების გამოვლინება გარშემომყოფთა და საკუთარი თავის მიმართ, გუნდის საქმეებისადმი, ენერგიული საქმეებისა და მოქმედებების მიმართ.
2. სიამაყე- თვითშეფასება.
3. კარგი ბუნება- ხასიათის სირბილე, ადამიანებისადმი მიდრეკილება.
4. წესიერება- პატიოსნება, ბოროტი და ანტისოციალური ქმედებების ჩადენის უუნარობა.
5. გამბედაობაგადაწყვეტილების მიღებისა და განხორციელების უნარი შიშის გარეშე.
6. სიხისტე- საკუთარი თავის დაჟინების უნარი, არ დაემორჩილო ზეწოლას, გამძლეობას, სტაბილურობას.
7. ნდობა- ქმედებების სისწორის რწმენა, ყოყმანის არარსებობა, ეჭვი.
8. პატიოსნება- პირდაპირობა, გულწრფელობა ურთიერთობებში და ქმედებებში.
9. ენერგია- გადამწყვეტი, ქმედებებისა და მოქმედებების აქტიურობა.
10. ენთუზიაზმი- ძლიერი შთაგონება, სულიერი ამაღლება.
11. კეთილსინდისიერება- თავიანთი მოვალეობების პატიოსნად შესრულება.
12. ინიციატივა- საქმიანობის ახალი ფორმების სურვილი.
13. დაზვერვა- მაღალი კულტურა, განათლება, ერუდიცია.
14. გამძლეობა- შეუპოვრობა მიზნების მისაღწევად.
15. განსაზღვრა- მოუქნელობა, სიმტკიცე ქმედებებში, გადაწყვეტილების სწრაფად მიღების უნარი, შინაგანი რყევების დაძლევა.
16. მთლიანობას- მტკიცე პრინციპების, რწმენის, საგნების და მოვლენების შესახებ შეხედულებების დაცვის უნარი.
17. თვითკრიტიკა- მათი ქცევის შეფასების სურვილი, შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გამოვლენის უნარი.
18. დამოუკიდებლობა- მოქმედებების განხორციელების უნარი სხვისი დახმარების გარეშე, დამოუკიდებლად.
19. წონასწორობა- თუნდაც, მშვიდი ხასიათი, ქცევა.
20. მიზანდასახულობა- მკაფიო მიზნის ქონა, მისი მიღწევის სურვილი.

III. აქტივობა

1. დაფიქრება- ღრმა ჩახედვა საქმის არსში.
2. ეფექტურობა- საკითხის ცოდნა, საწარმო, მგრძნობელობა.
3. ოსტატობა- მაღალი ხელოვნება ნებისმიერ სფეროში.
4. გააზრება- მნიშვნელობის გაგების უნარი, გამომგონებლობა.
5. სიჩქარე- მოქმედებების და მოქმედებების სისწრაფე, სიჩქარე.
6. სიმშვიდე- ფოკუსირება, კონცენტრაცია.
7. სიზუსტე- მოდელის შესაბამისად მოქმედების უნარი.
8. შრომისმოყვარეობა- საქმის სიყვარული, სოციალურად სასარგებლო საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს დაძაბულობას.
9. ვნება- ნებისმიერი დავალების შესრულების უნარი.
10. შეუპოვრობა- შრომისმოყვარეობა, რასაც დიდი დრო და მოთმინება სჭირდება.
11. სიზუსტე- ყველაფერში წესრიგის დაცვა, შრომისმოყვარეობა, მონდომება.
12. ყურადღება- კონცენტრაცია შესრულებულ სამუშაოზე.
13. წინდახედულება- გამჭრიახობა, შედეგების განჭვრეტის უნარი, მომავლის პროგნოზირება.
14. დისციპლინა- დისციპლინის ჩვევა, საზოგადოების წინაშე მოვალეობის შეგნება.
15. შრომისმოყვარეობა- შრომისმოყვარეობა, დავალებების კარგად შესრულება.
16. ცნობისმოყვარეობა- გონების ცნობისმოყვარეობა, ახალი ცოდნის შეძენის ტენდენცია.
17. მარაგი- რთული სიტუაციებიდან გამოსავლის სწრაფად პოვნის უნარი.
18. ქვემიმდევრობა- დავალებების, მოქმედებების მკაცრი თანმიმდევრობით, ლოგიკურად ჰარმონიული შესრულების უნარი.
19. შესრულება- შრომისმოყვარე და პროდუქტიული მუშაობის უნარი.
20. სკრუპულოზობა- სიზუსტე წვრილმანამდე, განსაკუთრებული მოვლა.

IV. გამოცდილება, გრძნობები

1. მხიარულება- ძალის, აქტივობის, ენერგიის სისავსის განცდა.
2. უშიშრობა- შიშის ნაკლებობა, გამბედაობა.
3. მხიარულება- უდარდელ-მხიარული მდგომარეობა.
4. სულიერება- გულწრფელი კეთილგანწყობა, ადამიანებისადმი მიდრეკილება.
5. საწყალი- დახმარების სურვილი, პატიება თანაგრძნობის გამო, ქველმოქმედება.
6. სინაზე- სიყვარულის, სიყვარულის გამოვლინება.
7. თავისუფლების სიყვარული- თავისუფლების, დამოუკიდებლობის სიყვარული და სურვილი.
8. გულწრფელობაგულწრფელობა, გულწრფელობა ურთიერთობებში.
9. ვნება- ვნებას მთლიანად დამორჩილების უნარი.
10. სირცხვილი- სირცხვილის გრძნობის უნარი.
11. აღფრთოვანება- გამოცდილების საზომი, გონებრივი შფოთვა.
12. ენთუზიაზმი- გრძნობების დიდი აღზევება, აღფრთოვანება, აღტაცება.
13. სამწუხაროა- მიდრეკილება მოწყალებისკენ, თანაგრძნობისკენ.
14. მხიარულება- სიხარულის გრძნობის მუდმივობა, სასოწარკვეთის არარსებობა.
15. მოსიყვარულეობა- ბევრი და ძლიერად სიყვარულის უნარი.
16. ოპტიმიზმი- მხიარული დამოკიდებულება, წარმატების რწმენა.
17. თავშეკავება- გრძნობების გამოვლინებისგან თავის შეკავების უნარი.
18. კმაყოფილება- სიამოვნების განცდა სურვილების ასრულებისგან.
19. სიგრილე- სიმშვიდისა და მოთმინების შენარჩუნების უნარი.
20. მგრძნობელობა- გამოცდილების, გრძნობების წარმოშობის სიმარტივე, გარეგანი გავლენისადმი მგრძნობელობის გაზრდა.

სცენაII

ყურადღებით გაითვალისწინეთ პიროვნული თვისებები, რომლებიც დაწერეთ პირველი ნაკრებიდან და იპოვეთ მათ შორის ის, რაც თქვენ გაქვთ ნამდვილად. შემოხაზეთ რიცხვები მათ გვერდით. ახლა გადადით თვისების მეორე კომპლექტზე, შემდეგ მესამეზე და მეოთხეზე.

ტესტის შედეგების დამუშავება

გამოთვალეთ რამდენი იპოვეთ რეალური თვისებები (რ).

დაითვალეთ რიცხვი იდეალური თვისებებითქვენ მიერ გაცემული ( და; პირველ ეტაპზე დაწერილი თვისებები) და შემდეგ გამოთვალეთ მათი პროცენტი:

C \u003d (P / I) * 100%.

თვითშეფასების დონეები
არაადეკვატურად დაბალი	მოკლე	საშუალოზე დაბალი	საშუალო	Საშუალოზე მაღალი	მაღალი	არაადეკვატურად მაღალი
მამაკაცები
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
ქალები
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

ვარიანტი 2

ინსტრუქციები ტესტისთვის

ყურადღებით წაიკითხეთ პიროვნების 20 მახასიათებლის ნაკრები: სიზუსტე, სიკეთე, მხიარულება, შეუპოვრობა, ინტელექტი, სიმართლე, პრინციპების დაცვა, დამოუკიდებლობა, მოკრძალება, კომუნიკაბელურობა, სიამაყე, კეთილსინდისიერება, გულგრილობა, სიზარმაცე, ქედმაღლობა, სიმხდალე, სიხარბე, ეჭვი, თავხედობა, .

სვეტში " იდეალური» ნომრის (რანგის) ქვეშ 1-ში ჩაწერეთ ზემოაღნიშნულის ხარისხი, რომელსაც ყველაზე მეტად აფასებთ ადამიანებში, მე-2-ში - ხარისხი, რომელსაც ოდნავ ნაკლებს აფასებთ და ა.შ., მნიშვნელობის კლებადობით. მე-13 ნომრის ქვეშ მიუთითეთ, რომ ხარისხი - ნაკლოვანება - ზემოთ ჩამოთვლილიდან, რომელსაც ყველაზე ადვილად აპატიებთ ადამიანებს (ბოლოს და ბოლოს, როგორც მოგეხსენებათ, იდეალური ხალხი არ არსებობს, ყველას აქვს ნაკლი, მაგრამ შეგიძლიათ აპატიოთ ზოგს, მაგრამ ზოგს არა) , 14 ნომერზე - ნაკლი, რომლის პატიება უფრო რთულია და ა.შ., 20 ნომერზე - ყველაზე ამაზრზენი, თქვენი გადმოსახედიდან, ადამიანების ხარისხი.

სვეტში " მე„1 (რანგის) ქვეშ ჩამოწერეთ ზემოთ ჩამოთვლილის ის ხარისხი, რომელიც პირადად თქვენ გაქვთ ყველაზე განვითარებული (მიუხედავად იმისა, უპირატესობაა თუ მინუსი), მე-2 ნომრის ქვეშ - ის ხარისხი, რომელიც ოდნავ ნაკლები გაქვთ განვითარებული და ა.შ. კლების თანმიმდევრობით, ბოლო რიცხვებში - ის თვისებები, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად გაქვთ განვითარებული ან არ გაქვთ.

ნიმუშის ფორმა ტესტისთვის

ტესტის შედეგების დამუშავება

მე-3 სვეტში რესპონდენტმა უნდა გამოთვალოს რანგების რიცხვებში განსხვავება თითოეული დაწერილი ხარისხისთვის. Მაგალითად: ისეთი თვისება, როგორიცაა "სიზუსტე" პირველ სვეტში (იდეალური) არის 1 რანგის ადგილზე, ხოლო მეორეში (I) - 7-ზე; დტოლი იქნება 1-7=-6; მე-3 რეიტინგშია ისეთი ხარისხი, როგორიც არის „პრინციპობა“ როგორც პირველ, ასევე მეორე სვეტში. Ამ შემთხვევაში დუდრის 3-3=0; ისეთი ხარისხი, როგორიც არის „გულგრილობა“ პირველ სვეტში მე-20 რეიტინგშია, ხოლო მეორეში - 2-ზე. ამ შემთხვევაში დტოლი იქნება 20-2=18 და ა.შ.

მე-5 სვეტი შეიცავს ჯამს d2, ანუ:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), სად

• ნ- შედარებული წყვილების რაოდენობა

n=20-ის შემთხვევაში ფორმულა იღებს შემდეგ ფორმას:

R \u003d 1 - 0.00075Σd 2

ღირებულებები რიქნება [-1; +1].

თვითშეფასების დონეები
არაადეკვატურად დაბალი	მოკლე	საშუალოზე დაბალი	საშუალო	Საშუალოზე მაღალი	მაღალი	არაადეკვატურად მაღალი
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

ტესტის შედეგების ინტერპრეტაცია

თვითშეფასება შეიძლება იყოს ოპტიმალურიდა არაოპტიმალური. ოპტიმალური, ადეკვატური თვითშეფასებით, სუბიექტი სწორად აკავშირებს თავის შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს, საკმაოდ კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ, ცდილობს რეალისტურად შეხედოს მის წარუმატებლობას და წარმატებებს, ცდილობს დასახოს მიღწევადი მიზნები, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია პრაქტიკაში. მიღწეულის შეფასებას ის უახლოვდება არა მხოლოდ საკუთარი სტანდარტებით, არამედ ცდილობს განჭვრიტოს, როგორ რეაგირებენ ამაზე სხვა ადამიანები: სამუშაო თანამოაზრეები და ნათესავები. Სხვა სიტყვებით, ადეკვატური თვითშეფასებარეალური საზომის მუდმივი ძიების შედეგია, ე.ი. ზედმეტი გადაჭარბების გარეშე, მაგრამ ასევე მათი კომუნიკაციის, ქცევის, საქმიანობის, გამოცდილების გადაჭარბებული კრიტიკის გარეშე. ასეთი თვითშეფასება საუკეთესოა კონკრეტული პირობებისა და სიტუაციებისთვის.

ოპტიმალური თვითშეფასებები მაღალი დონე"და" საშუალოზე მაღალი"(ადამიანი იმსახურებს დაფასებას, პატივს სცემს საკუთარ თავს, კმაყოფილია საკუთარი თავით) და ასევე" საშუალო დონე„(ადამიანი პატივს სცემს საკუთარ თავს, მაგრამ იცის თავისი სისუსტეები და ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ, თვითგანვითარებისაკენ).

თვითშეფასება შეიძლება იყოს არაოპტიმალური - ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი.

დაფუძნებული არაადეკვატური თვითშეფასებაადამიანს აქვს მცდარი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, აქვს იდეალიზებული სურათი მისი პიროვნებისა და შესაძლებლობების შესახებ, მისი ღირებულება სხვებისთვის, საერთო საქმისთვის. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი მიდის წარუმატებლობის იგნორირებაზე, რათა შეინარჩუნოს ჩვეული მაღალი შეფასება საკუთარი თავის, მისი ქმედებებისა და საქმეების შესახებ. არის მწვავე ემოციური „მოგერიება“ ყველაფრის მიმართ, რაც არღვევს თვითშეფასებას. რეალობის აღქმა დამახინჯებულია, მის მიმართ დამოკიდებულება ხდება არაადეკვატური – წმინდა ემოციური. შეფასების რაციონალური მარცვალი მთლიანად ამოვარდება. მაშასადამე, სამართლიანი შენიშვნა იწყება აღქმად, როგორც ცბიერი, ხოლო სამუშაოს შედეგების ობიექტური შეფასება - როგორც უსამართლოდ დაუფასებელი. წარუმატებლობა ჩნდება ვიღაცის ინტრიგების ან არახელსაყრელი გარემოებების შედეგად, რომლებიც არანაირად არ არის დამოკიდებული თავად ინდივიდის ქმედებებზე.

კაცი გადაჭარბებული არაადეკვატური თვითშეფასებაარ სურს აღიაროს, რომ ეს ყველაფერი საკუთარი შეცდომების, სიზარმაცის, ცოდნის ნაკლებობის, შესაძლებლობების ან არასწორი ქცევის შედეგია. ჩნდება მძიმე ემოციური მდგომარეობა - არაადეკვატურობის აფექტი, რომლის მთავარი მიზეზი არის გადაჭარბებული პიროვნების გაბატონებული სტერეოტიპის არსებობა. თუ მაღალი თვითშეფასება პლასტიკურია, იცვლება საქმის რეალური მდგომარეობის შესაბამისად - ის იზრდება წარმატებით და მცირდება წარუმატებლობით, მაშინ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ინდივიდის განვითარებას, რადგან მან უნდა გააკეთოს ყველა ძალისხმევა მიზნების მისაღწევად. განავითაროს მისი შესაძლებლობები და ნება.

თვითშეფასება შეიძლება იყოს დაბალი, ანუ ინდივიდის რეალურ შესაძლებლობებზე დაბლა. როგორც წესი, ეს იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს, მორცხვობას და გაბედულების ნაკლებობას, საკუთარი შესაძლებლობების რეალიზაციის შეუძლებლობას. ასეთი ადამიანები საკუთარ თავს არ უსვამენ რთულ მიზნებს, შემოიფარგლებიან ყოველდღიური ამოცანების გადაწყვეტით, ზედმეტად კრიტიკულები არიან საკუთარი თავის მიმართ.

ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი თვითშეფასება არღვევს თვითმართვის პროცესს, ამახინჯებს თვითკონტროლს. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია კომუნიკაციაში, სადაც კონფლიქტების მიზეზი მაღალი და დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები არიან. ზე გაბერილი თვითშეფასებაკონფლიქტები წარმოიქმნება სხვა ადამიანების მიმართ უპატივცემულო დამოკიდებულებისა და მათ მიმართ უპატივცემულო მოპყრობის, მათ მიმართ მიმართული ზედმეტად მკაცრი და არაგონივრული განცხადებების, სხვა ადამიანების აზრების მიმართ შეუწყნარებლობის, ამპარტავნებისა და ამპარტავნების გამოვლინების გამო. დაბალი თვითკრიტიკა ხელს უშლის მათ იმაშიც კი, რომ შეამჩნიონ, თუ როგორ შეურაცხყოფენ სხვებს ამპარტავნობით და უდავო განსჯით.

ზე დაბალი თვითშეფასებაკონფლიქტები შეიძლება წარმოიშვას ამ ადამიანების გადაჭარბებული კრიტიკულობის გამო. ისინი ძალიან მომთხოვნი არიან საკუთარი თავის მიმართ და კიდევ უფრო მომთხოვნი სხვების მიმართ, არ პატიობენ არც ერთ შეცდომას ან შეცდომას, მიდრეკილნი არიან მუდმივად ხაზი გაუსვან სხვის ნაკლს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს კეთდება საუკეთესო განზრახვით, ის მაინც იწვევს კონფლიქტს, იმის გამო, რომ ცოტას შეუძლია მოითმინოს სისტემატური "სინჯვა". როცა შენში მხოლოდ ცუდს ხედავენ და გამუდმებით მასზე მიუთითებენ, მაშინ ჩნდება ზიზღი ასეთი შეფასებების, აზრებისა და მოქმედებების წყაროს მიმართ.

არაადეკვატურობის ეფექტიწარმოიქმნება როგორც მაღალი თვითშეფასების მქონე პირების მცდელობა დაიცვათ თავი რეალური გარემოებებისგან და შეინარჩუნონ ჩვეული თვითშეფასება. ეს იწვევს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დარღვევას. წყენისა და უსამართლობის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ თავი კარგად იგრძნოთ, საკუთარ თვალში დარჩეთ სათანადო სიმაღლეზე, თავი დაშავებულად ან განაწყენებულად ჩათვალოთ. ეს ამაღლებს ადამიანს საკუთარ თვალში და გამორიცხავს უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. გაბერილი თვითშეფასების მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია და არ არის საჭირო მისი შეცვლა, ანუ თვითმართვასთან შეგუება. გარდაუვალია, კონფლიქტები წარმოიქმნება ადამიანებთან, რომლებსაც განსხვავებული წარმოდგენები აქვთ ამ ადამიანის, მისი შესაძლებლობების, შესაძლებლობებისა და საზოგადოების ღირებულებების შესახებ. არაადეკვატურობის ეფექტი არის ფსიქოლოგიური დაცვა, ეს დროებითი ღონისძიებაა, ვინაიდან არ წყვეტს მთავარ პრობლემას, კერძოდ, არაოპტიმალური თვითშეფასების რადიკალურ ცვლილებას, რაც არახელსაყრელი ინტერპერსონალური ურთიერთობების მიზეზია.

ეს ტექნიკა საშუალებას გვაძლევს გადავჭრათ კიდევ რამდენიმე კვლევითი და პრაქტიკული პრობლემა. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

ᲛᲔ.არსებობს ადამიანის საქმიანობის რამდენიმე ფორმა: კომუნიკაცია, ქცევა, აქტივობა, გამოცდილება. თვითმმართველობის სუბიექტად შეიძლება ჩაითვალოს პიროვნებაც. ვინაიდან აქტივობის ყველა ამ ფორმის ერთდროული განხორციელება რთულია, ადამიანი ინტერესს გამოხატავს თავისი ცხოვრების ერთი ან ორი სფეროს მიმართ. მართლაც, ყველას უნახავს ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ „ადამიანთა სამყაროში“, „დახურულ სამყაროში“, „საქმეების სამყაროში“ და „გრძნობათა სამყაროში“. ბუნებრივი იქნებოდა ვივარაუდოთ, რომ მეთოდოლოგიის შესრულებისას ადამიანები ირჩევენ მეტ თვისებებს იმ სფეროში, რომელიც მათ უფრო აინტერესებს. ეს საშუალებას იძლევა გაარკვიეთ რომელ სფეროშია მათი ინტერესები, მათი პრეფერენციები. ამ მიზნით, აუცილებელია გამოვთვალოთ რამდენი „იდეალური“ თვისება დაიწერა ოთხივე ბლოკისთვის და შევადაროთ მიღებული რიცხვები ერთმანეთს. ლიდერი იქნება ადამიანის აქტივობის დონე, სადაც თავმოყრილია ყველაზე „იდეალური“ და „რეალური“ თვისებები და მათი პროცენტული მაჩვენებელი.

II.ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ჯგუფის ღირებულებითი ორიენტაციის იდეა, განსხვავდება სხვებისგან ასაკით, სქესით, პროფესიით; ამისათვის თქვენ უნდა გამოთვალოთ რამდენმა ადამიანმა აირჩია ესა თუ ის ხარისხი და რა მნიშვნელობის რანგით. თუ ეს რიცხვი გარდაიქმნება პროცენტებში, მაშინ იხსნება საინტერესო შესაძლებლობა, შევადაროთ ჯგუფები პიროვნების თვისებების უპირატესობის მიხედვით, მისთვის ინდივიდუალური თვისებების მნიშვნელობის ხარისხის მიხედვით. ამ თვისებების რეიტინგი იმ ადამიანების რაოდენობის მიხედვით, ვინც აირჩია ეს ქონება, გვიჩვენებს, თუ რა ადგილი უკავია მას პიროვნების შესახებ იდეების ინტეგრალურ სისტემაში.

III.ხელმისაწვდომია წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ განსხვავდება თითოეული ადამიანი სხვა ადამიანებისგან მათი ღირებულებითი ორიენტაციის მიხედვით. ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ საშუალო "პორტრეტი" იმ ჯგუფის ღირებულებითი ორიენტაციების შესახებ, რომელსაც ის ეკუთვნის. შემდეგ საჭიროა თვისებრივი ანალიზი მის მიერ არჩეული თვისებებისა და იმ პიროვნული თვისებების, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ჯგუფში მთლიანობაში. ასე რომ, ჯგუფური პრეფერენციების ფონზე, შესაძლებელია ინდივიდუალური მახასიათებლების იდენტიფიცირება.

წყაროები

• ტესტი "თვითშეფასება"/ Stolyarenko L.D. ფსიქოლოგიის საფუძვლები: სემინარი. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480