© Fotolia, WavebreakMediaMicro

როგორ გავუმკლავდეთ ნეგატიურ ადამიანებს

რა არის ბედნიერების მთავარი განმსაზღვრელი?

ამ კითხვაზე პასუხი, როგორც უკვე იცით, არ არის სიმდიდრე, დიდება, სილამაზე ან ძალაუფლება. ჩვენი ბედნიერების განცდა განისაზღვრება იმით, თუ როგორ გვექცევიან სხვა ადამიანები, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი ადამიანები - მეგობრები, ოჯახის წევრები, კოლეგები. როცა ახლობლები კარგად გექცევიან, უბრალოდ არ შეგიძლია არ იგრძნო თავი ბედნიერად, მაგრამ თუ ცუდად გექცევიან ან გაურბიან შენთან ურთიერთობას, უბედურებისთვის ხარ განწირული.

მიზეზი, რის გამოც ჩვენი ბედნიერება ასეა დამოკიდებული სხვებთან ჩვენი ურთიერთობის ხარისხზე, არის ის, რომ ადამიანები ძირითადად სოციალური არსებები არიან. და თუ მიმოიხედავთ გარშემო, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი მტკიცებულება. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე და, როგორც ჩემი საკუთარი დაკვირვებით ცხადყოფს, ჩვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დავთანხმდეთ რაიმე უსიამოვნო განცდას (მაგალითად, ცუდი ფილმის ყურება) მათ კომპანიაში, ვინც იზიარებს ჩვენს ნეგატიური დამოკიდებულება მის მიმართ, ვიდრე განიცადო რაიმე სასიამოვნო (მაგალითად, კარგი ფილმის ყურება) იმ ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც არ ეთანხმებიან ჩვენ. ჩვენი სოციალური ბუნება ასევე განმარტავს, თუ რატომ არის სხვა ადამიანზე შეყვარება ყველაზე ძვირფასი გამოცდილება ჩვენს ცხოვრებაში და რატომ განიხილება იზოლაცია, რომლის ექსტრემალური ფორმაა განმარტოება, ვინც ეს განიცადა ყველაზე მძიმე გამოცდად.

ეს ყველაფერი ხსნის, თუ რატომ გვიჭირს ასე მტანჯველად კომუნიკაცია და ურთიერთობა ნეგატიურ ადამიანებთან – ადამიანებთან, რომლებიც მუდმივად გვაფუჭებენ განწყობას პესიმიზმით, შფოთვითა და უნდობლობით. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გეშლებათ თქვენი ოცნებების შესრულებაში, რადგან „რამდენიმე არიან ამაში წარმატებული“. ან წარმოიდგინეთ, რომ გამუდმებით იმედგაცრუებული ხართ ახალი ნივთების ცდისგან, როგორიცაა სკუბა დაივინგი ან ცხენებით გასეირნება, რადგან ეს „ზედმეტად საშიშია“. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გესმით ნეგატიური კომენტარები სხვა ადამიანებზე (მაგალითად, „არ მჯერა, რომ მეზობლებს უთხარით, რომ მართვის მოწმობის გამოცდა ვერ ჩააბარეთ - ახლა ისინი არასოდეს მოგცემენ პატივს!“) თუ რეგულარულად ექვემდებარებით ასეთ უარყოფით გავლენას, ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს პოზიტივის მარაგზე და ეს, თავის მხრივ, მიგიყვანთ იმაზე, რომ ან შეუერთდეთ ნეგატიურ ადამიანთა რიგებს, ან დაიწყოთ გულგრილობის ან თუნდაც უხეშობის გამოვლენა თქვენს გარემოში მყოფი ნეგატიური ადამიანების მიმართ.

როგორ უნდა მოიქცეთ ნეგატიურ ადამიანებთან?

ერთი აშკარა გამოსავალი არის უბრალოდ არ დაუკავშირდეს მათ. მაგრამ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ადვილად გავწყვიტოთ თავი ბრაზიან ბარმენთან ან ავიაკომპანიის მენეჯერთან, რომელსაც უჭირს გაბრაზება, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ თავი დავანებოთ და შევწყვიტოთ საუბარი მშობლებთან, და-ძმებთან, მეუღლეებთან, თანამშრომლებთან ან მეგობრებთან. .

ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის უფრო პრაქტიკული მიდგომაა, პირველ რიგში შეეცადოთ გაიგოთ მათი უარყოფითი დამოკიდებულების მიზეზები. მოკლედ, ნეგატიური დამოკიდებულებები თითქმის ყოველთვის ფესვგადგმულია სამი ღრმა შიშიდან ერთ-ერთში: სხვების მხრიდან უპატივცემულობის შიში, უყვარლობის შიში და იმის შიში, რომ შეიძლება რაიმე ცუდი მოხდეს. ეს შიშები გამუდმებით კვებავს ერთმანეთს და შედეგად, მათ მიერ შეპყრობილი ადამიანი მიდის დასკვნამდე, რომ „ჩვენს ირგვლივ სამყარო ძალიან საშიშია და ადამიანების უმეტესობა ცუდია“.

ასეთი შიშებით შეპყრობილ ადამიანს ძნელია დაიჯეროს თავისი ოცნების მიყოლის აუცილებლობა (რადგან ამ გზაზე ის გარანტირებულია წარუმატებლობაში) და რისკზე წასვლა, თუნდაც ეს აუცილებელი იყოს პიროვნული ზრდისა და განვითარებისთვის. ასევე ადვილი გასაგებია, რატომ უჭირთ ამ შიშების ტყვეობაში მყოფ ადამიანებს სხვების ნდობა.

შიშები, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას, ვლინდება სხვადასხვა ფორმით:

დაუცველობა ან სხვისი კომენტარებით შეურაცხყოფის მიდრეკილება: მაგალითად, ფრაზა „დღეს შესანიშნავად გამოიყურები“ იწვევს უკიდურესად უარყოფით რეაქციას: „ანუ გუშინ ცუდად გამოვიყურებოდი?

კატეგორიულობა ან სხვა ადამიანების სრულიად უდანაშაულო ქმედებებში ნეგატიური მოტივაციის მიქცევის ტენდენცია: მაგალითად, სტუმრები, რომლებიც არ აქებენ დიასახლისის მოპყრობას, განიხილება, როგორც "უაზრო უხეში ადამიანები, რომლებიც არ იმსახურებენ მოწვევას მომავალში".

თვითშეფასების ნაკლებობა. საუბარია უმწეობის განცდაზე, განსაცდელებთან გამკლავების უუნარობაზე, რაც ცხოვრების გზაზე ხვდება, რაც იწვევს მძიმე შფოთვის გაჩენას ასეთ განსაცდელებთან დაპირისპირების შემთხვევაში და სირცხვილისა და დანაშაულის განცდამდე. თუ ადამიანი გაურბის ამ განსაცდელებს.

მომთხოვნი: მიუხედავად იმისა, რომ უარყოფითად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან მწვავე დაუცველობას საკუთარ შესაძლებლობებში, ისინი ხშირად დაჟინებით ითხოვენ თავიანთი საყვარელი ადამიანებისგან განსაკუთრებულ მიღწევებს, რათა „მე ვიამაყო შენით“.

პესიმიზმი ან მიდრეკილება იმისა, რომ მომავალი ბნელი და უიმედოა. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები ბევრად უფრო წარმოიდგენენ, თუ როგორ და რატომ შეიძლება მოხდეს მნიშვნელოვანი საქმიანი ვიზიტი, ვიდრე პირიქით.

რისკების თავიდან აცილება, განსაკუთრებით სოციალური ხასიათის საკითხებში. ეს იწვევს იმ ინფორმაციის გამჟღავნების უხალისობას, რომელიც „შეიძლება ჩემს წინააღმდეგ იყოს გამოყენებული“ და შედეგად, მოსაწყენი საუბრები და ზედაპირული ურთიერთობები.
. სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანების ქცევის გაკონტროლების სურვილი. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები მკაცრ მოთხოვნებს უყენებენ, როგორ უნდა იკვებონ შვილებმა, როგორი მანქანა იყიდონ და ა.შ.

აღსანიშნავია, რომ ნეგატიურობის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ გამოვლინებას ერთი საერთო აქვს, კერძოდ, გარე ფაქტორების – სხვა ადამიანების, გარემოს ან „იღბლის“ დადანაშაულების ტენდენციას და არა საკუთარი თავის და სამყაროსადმი ნეგატიური დამოკიდებულების. ნეგატიურ ადამიანებს ხშირად ჰგონიათ: „ადამიანებმა რომ იცოდნენ, რისი უნარი მაქვს, ადამიანები უფრო კეთილგანწყობილი იქნებოდნენ ჩემ მიმართ, სამყარო არ იყოს სავსე საფრთხეებით და თუ ჩემი მეგობრები, კოლეგები და ნათესავები მომექცეოდნენ ისე, როგორც მე ვისურვებდი. , Ბედნიერი ვიქნებოდი!"

ერთი შეხედვით, შეიძლება საკმაოდ პარადოქსული ჩანდეს, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან საკუთარ თავში ეჭვს და ამავდროულად თვლიან საკუთარ თავს უფლებას მოითხოვონ სხვებისგან პატივისცემა და სიყვარული. ასევე შეიძლება საკმაოდ პარადოქსულად ჩანდეს, რომ ნეგატიური ადამიანები პესიმისტურად უყურებენ საკუთარ მომავალს და ამავე დროს მოითხოვენ წარმატებას სხვებისგან. თუმცა, სინამდვილეში აქ პარადოქსი არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნეგატიური ადამიანები არ გრძნობენ პატივისცემასა და სიყვარულს, ისინი არ გრძნობენ, რომ თავად შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების გაკონტროლება და ამიტომ მოითხოვენ სიყვარულს და პატივისცემას სხვებისგან და ცდილობენ გააკონტროლონ ყველაფერი გარშემო.

თუ ამ კუთხით შეხედავთ ნეგატიურ ადამიანებს, ცხადი ხდება, რომ მათი ნეგატივი თითქმის დაუფარავი ძახილია დახმარებისთვის. რასაკვირველია, ეს ადამიანები არანაირად არ ეხმარებიან საკუთარ თავს, აჩვენებენ თავიანთ გაჭირვებასა და ყველას გაკონტროლების სურვილს - ისინი ბევრად უფრო წარმატებულები იქნებოდნენ სიყვარულის, პატივისცემისა და კონტროლის უფლების მოპოვებაში, თუ ხვდებოდნენ, რომ უბედურების დემონსტრირება და ჩვენება. ყველას კონტროლის სურვილი განწირულია წარუმატებლობისთვის - მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანებს დახმარება სჭირდებათ.

აშკარა, მაგრამ საბოლოო ჯამში კონტრპროდუქტიული გზა ამ ადამიანების დასახმარებლად არის მათთვის სასურველი სიყვარულის, პატივისცემის და კონტროლის მინიჭება. თუმცა, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან მოლიპულ ფერდობზე, რადგან დროთა განმავლობაში ადამიანები ადაპტირდებიან ახალ პირობებთან და მალე გარშემომყოფები იძულებულნი იქნებიან გამოავლინონ კიდევ უფრო მხურვალე სიყვარული, პატივისცემა და კიდევ უფრო მეტი კონტროლი მისცენ ამ ადამიანებს, რათა გააკეთონ ისინი. ბედნიერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათი სურვილების ასრულებით, თქვენ შეიძლება შექმნათ ფრანკენშტეინი, რომელიც განახლებული ენერგიით დაგიბრუნდებათ.

ალტერნატიული გამოსავალი არის აიძულოთ ნეგატიური ადამიანები იპოვონ თავიანთი ნეგატივის წყაროები და გააცნობიერონ, რომ მათი ნეგატივი უფრო სამყაროსადმი მათი დამოკიდებულების ანარეკლია, ვიდრე საგნების ობიექტური მდგომარეობა. იმავდროულად, როგორც ჩემს სხვა სტატიაში დავწერე, ადამიანებს იშვიათად შეუძლიათ ადეკვატური პასუხის გაცემა კრიტიკულ განცხადებებზე და ვინც უარყოფითად არის მიდრეკილი, სავარაუდოდ, საერთოდ არ უსმენს მათ, რომ აღარაფერი ვთქვათ გაითვალისწინოს.

ამრიგად, თქვენ დაგრჩათ მხოლოდ სამი ვარიანტი. პირველ რიგში, შეგიძლია ტყვია იკბინო, შეხედო ამ ნეგატივს და იმედი გქონდეს, რომ შენს წინ მყოფი ადამიანი ოდესმე შეიცვლება. მეორე ვარიანტია შეეცადოთ იპოვოთ პროფესიონალი კონსულტანტი ან შუამავალი (მაგალითად, საერთო მეგობარი) და იმედი გქონდეთ, რომ „მესამე მხარის“ აზრი დაეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს, რომ მისი ნეგატივი არავის სარგებელს არ მოაქვს.

თუმცა, ეს ორი ვარიანტი დიდი ალბათობით ვერ გადაჭრის მთავარ პრობლემას. პირველ შემთხვევაში, როდესაც კბილებს კრაჭუნებთ და იმედოვნებთ, რომ ნეგატიური ადამიანი საბოლოოდ დაიწყებს მის გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიურად აღქმას, თქვენი პასიურობა შეიძლება გახდეს იმის დასტური, რომ მისი ნეგატივი გამართლებულია. დროთა განმავლობაში, ეს გამოიწვევს თქვენს მიმართ უფრო და უფრო მეტ მოთხოვნას და, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ მოთხოვნების შესრულებას, უფრო მეტი საჩივარი თქვენს წინააღმდეგ.

მოქმედების მეორე კურსის წინააღმდეგ ერთ-ერთი არგუმენტი ის არის, რომ ნეგატიური ადამიანები ხშირად მიდრეკილნი არიან თავი აარიდონ პრობლემას უკმაყოფილების და პრეტენზიების სავარაუდო უსამართლობის საფარქვეშ - "ირგვლივ ყველა, ჩემი საუკეთესო მეგობრებიც კი, ჩემს წინააღმდეგ არიან!" მაშინაც კი, თუ მესამე მხარე მოახერხებს უარყოფით ადამიანს აჩვენოს, რომ მისი მსოფლმხედველობა არაპროდუქტიულია, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეცვალოს სიტუაცია. ეს იმიტომ ხდება, რომ პრობლემის უბრალოდ ამოცნობა საკმარისი არ არის მის გადასაჭრელად: ამისთვის საჭიროა ქვეცნობიერი აზროვნების შაბლონების შეცვლა, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას.

ეს მიგვიყვანს მესამე და, ჩემი აზრით, ყველაზე გონივრულ ვარიანტამდე ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანების საზოგადოებაში ქცევისთვის. მოკლედ, ეს ვარიანტი მოიცავს სამ ელემენტს: თანაგრძნობა ნეგატიური ადამიანის მიმართ, პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ბედნიერებაზე, მიუხედავად საყვარელი ადამიანის ნეგატიური დამოკიდებულებისა და თქვენი ურთიერთობის სიმწიფე ნეგატიურ ადამიანთან.

ემპათია იშვიათად, ან საერთოდ, გულისხმობს ნეგატიურ ადამიანთა ქცევის შეცვლას. ის ასევე მთლიანად გამორიცხავს ლექციების კითხვას მათი ნეგატივის წყაროების შესახებ. როგორც ზემოთ დავწერე, უმეტესობა ჩვენგანი მზად არ არის ნეგატიური და კრიტიკული განცხადებების მოსასმენად - განსაკუთრებით ნეგატიური ადამიანების. შეიძლება გაგიჭირდეს ასეთ ადამიანზე რეაგირება, მით უმეტეს, თუ მისი ნეგატივი გულში გტკივა. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ თუ მას ყველაფერი პირისპირ უთხარით, ეს არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში, არამედ მხოლოდ გაამწვავებს. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ მაშინ, როცა ნეგატიურ ადამიანთან მხოლოდ ხანდახან გიწევს საქმე, ის ყოველთვის საკუთარ თავს უწევს! ეს აზრი დაგეხმარებათ ასეთი ადამიანის მიმართ თანაგრძნობის გრძნობაში.

მეორე ელემენტი - პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე - გვთავაზობს, რომ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ საკუთარი ბედნიერების დასაცავად. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და სიმშვიდე, მაშინ ყველაფერი დაკარგულია. ჩემს ერთ-ერთ სტატიაში მე მივეცი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ბედნიერებაზე. მოკლედ, თქვენ უნდა დაიწყოთ უფრო პოზიტიურად ფიქრი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი, თუ მუდმივად უნდა გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ნაკადებს: შეიძლება დაგჭირდეთ რეგულარული დასვენება და ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობა სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. რა თქმა უნდა, თუ გსურს რეგულარულად დაისვენო მისგან, მოგიწევს სარწმუნო ახსნა-განმარტება - არ გინდა, რომ ახლობელმა ადამიანმა იფიქროს, რომ მას ერიდები.

მესამე ელემენტი, სიმწიფე, გულისხმობს იმის გაგებას, რომ ასეთი ადამიანის პოზიტიურ განწყობაზე გადაქცევის ყველაზე ეფექტური გზა არის პოზიტიური დამოკიდებულების განსახიერება. მაგალითად, თუ ნეგატიურ ადამიანს ადანაშაულებთ იმაში, რომ თქვენ ირგვლივ სამყარო პირქუშ ფერებში გიჩვენებთ, ეს არ გამოგადგებათ. წარმოიდგინეთ ირონია, როცა ურჩიეთ ადამიანს, „შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება თქვენი ნეგატიური მსოფლმხედველობის გამო“, ხოლო თქვენი განწყობის გაფუჭებაში დადანაშაულება.

როგორ შეგიძლია აჩვენო შენი პოზიტიური დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ ისე, რომ აიძულო ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი აითვისოს ის, ლექციებზე ჩაძირვისა და მორალიზაციის გარეშე?

ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ - რაც შეიძლება მეტი - მოიქცეთ აბსოლუტურ უსაფრთხოებაში მყოფი ადამიანივით. ანუ მოიქცეს ისე, როგორც ადამიანი, რომელსაც სხვა ადამიანებს უყვართ და პატივს სცემენ და რომელიც აკონტროლებს სხვების ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან ასპექტს. ეს ნიშნავს: არ დაუშვათ სხვების ნეგატიურობამ ხელი შეუშალოს თქვენს ბუნებრივ სურვილს თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის, ნუ შეგეშინდებათ გამართლებული რისკების წასვლის, ენდეთ სხვა ადამიანებს. თუმცა ეს ყველაფერი მხოლოდ იმისთვის არ უნდა გააკეთოთ, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი გააღიზიანოთ ან დაუმტკიცოთ, რომ მართალი ხართ. უმჯობესია მოიქცეთ ბუნებრივად, რათა სპონტანურობა, პოზიტიური დამოკიდებულება და ნდობა სხვა ადამიანებთან მიმართებაში გახდეს თქვენი განუყოფელი თვისება. მაშინ, თუ ნეგატიური ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს გააკეთოს სკეპტიკური ან ცინიკური შენიშვნა - და ის აუცილებლად გააკეთებს - ისარგებლოს შემთხვევით და აუხსენით, რატომ აკეთებთ ამას და არა სხვაგვარად.

მაგალითად, თუ ასეთი ადამიანი გაფრთხილებთ თქვენი ოცნების ამაოების შესახებ, აცნობეთ მას, რომ თქვენ სხვაგვარად აღიქვამთ თქვენი წარმატების შანსებს, ან უთხარით, რომ გირჩევნიათ სცადოთ და წარუმატოთ, ვიდრე საერთოდ უარი თქვათ ოცნებაზე. თუ ნეგატიური ადამიანი გაფრთხილებთ იმ კატასტროფული შედეგების შესახებ, რასაც თქვენ ღირებულ რისკად თვლით, მშვიდად უპასუხეთ მას: „კარგი, ვნახოთ, რა მოხდება“. იმედი ვიქონიოთ, რომ ამ სარისკო წამოწყების შედეგად თქვენ არ მიიღებთ ზარალს და არ მიიღებთ ახალ ძვირფას გამოცდილებას. დროთა განმავლობაში, ნეგატიურ ადამიანს მოუწევს აღიაროს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ბევრად უფრო რისკებისადმი მიდრეკილი ხართ, მაინც არ ხართ უგუნური. და ბოლოს, თუ ნეგატიური ადამიანი გსჯის იმის გამო, რომ ზედმეტად ენდობით ადამიანებს, სთხოვეთ მათ შეგახსენოთ დრო, როდესაც სხვებმა ისარგებლეს თქვენი გულუბრყვილოობით თქვენს საზიანოდ. (იმედია, ასეთი შემთხვევები იყო ძალიან ცოტა ან არცერთი, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნეგატიური ადამიანი შეიძლება მართალი იყოს, როცა ამბობს, რომ ზედმეტად ენდობით.) თქვენ ასევე შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიუთითოთ კვლევის შედეგები: ძლიერი და ღრმა ურთიერთობების ჩამოსაყალიბებლად აუცილებელია. ახლო ადამიანების ნდობა. (იმედია, თქვენ შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ უფრო ახლო მეგობრობით, ვიდრე თქვენი თანამოსაუბრე, რომელიც უარყოფითად აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს.)

მართალია, რაიმე შედეგის სანახავად შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეთ, ადრე თუ გვიან ისინი გამოჩნდება. ცვლილებები ძალიან ნელი ტემპით მოვა, მაგრამ თუ მოხდება, დიდი ხნით გამოსწორდება. სიმართლე ის არის, რომ ადამიანებს მოსწონთ პოზიტიური ადამიანების კომპანია, ამიტომ ნეგატიური ადამიანიც კი ადრე თუ გვიან დააფასებს თქვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებას სამყაროს მიმართ. ადამიანებს ასევე ძალიან მოსწონთ დადებითი ემოციების განცდა. ამიტომ, თუ ნეგატიური ადამიანი თქვენს თანდასწრებით შთანთქავს თქვენს პოზიტიურობას, რაღაც მომენტში ის დაიწყებს საკუთარი თავის უფრო მეტად დაფასებას, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს იმას, რომ ის დაიწყებს უფრო მეტად ენდობა სხვებს და უფრო დიდი ოპტიმიზმით შეხედავს მომავალს.

როგორც თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობა თავმდაბლობას მოითხოვს. ის ფაქტი, რომ სხვისი ნეგატივის დაძლევა გიჭირთ, ადასტურებს, რომ თქვენში ნეგატიურობის მარცვლები არსებობს. სხვისი ნეგატივის წინაშე რომ არ გრძნობდეთ თავს სიცარიელეს - საკუთარ თავში აბსოლიტურად დარწმუნებული რომ იყოთ - ნეგატიური ადამიანების კომპანია ასე საზიზღრად ვერ დაგეჩვენებოდათ. იმის გაგება, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ ნეგატივს, ხოლო დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს ნეგატიური მსოფლმხედველობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თანაგრძნობის, პოზიტიურად აზროვნების უნარი და სიმწიფე, რომელიც საჭიროა ამ რთულის განსახორციელებლად, მაგრამ ძალიან საჭირო დავალება.

როგორი უსიამოვნოა ურთიერთობა ადამიანთან, რომელიც გამუდმებით უჩივის ცხოვრებას და „იტვირთება“ თავისი პრობლემებით. პესიმისტები დაუნდობელი ადამიანები არიან და შეუძლიათ ნებისმიერი ადამიანის დაინფიცირება თავიანთი ნეგატიური განწყობით. როგორც ჩანს, ახლა ყველაფერი კარგად იყო შენთან და ნეგატიურად მიდრეკილ ადამიანთან რამდენიმე წუთის კომუნიკაციის შემდეგ, იწყებ ფიქრს იმაზე, თუ რამდენად საშინელი და რთულია ცხოვრება მსოფლიოში.

რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? პირველი, რაც გონზე მოდის, არის უარი თქვას ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობაზე. თუმცა, თუ ადამიანი ახლოს არის, მაშინ ეს შეუძლებელია. დღეს განვიხილავთ როგორ მოვიქცეთ ნეგატიურ ადამიანთან.

რა უნდა გავაკეთოთ ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობისას?

* უმეტესობა შეცდომით თვლის, რომ ნეგატიური ხედვა ცხოვრებაზე შეიძლება დაეკისროს ნეგატიურ ადამიანს. სამწუხაროდ, ასეთი მეთოდი არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. პირიქით, თქვენ შეცვლით ერთ უარყოფით ემოციას მეორით: ადამიანი შეწყვეტს ტირილს და დაიწყებს გაბრაზებას. ამიტომ, ხანდახან აზრი აქვს ადამიანს ბოლომდე ლაპარაკის მიცემას. შესაძლოა, ნეგატივის ტვირთის გადაგდების შემდეგ, ის შეწყვეტს თქვენს შეწუხებას თავისი ჩივილებით.

* შეეცადეთ შეიარაღოთ საკმაოდ ოპტიმიზმით და დაძლიოთ სტვენა. დაფარეთ ნეგატივი მინიმუმ ერთი პოზიტიური ფიქრით თითქმის ყველა უარყოფითი აზრი შეიძლება დაიფაროს პოზიტიურით. როგორც წესი, ეს აციებს პესიმისტების ენთუზიაზმს: ისინი ხედავენ, რომ თქვენთან ასეთი საუბარი უაზროა და ჩივილების კიდევ ერთ „მსხვერპლს“ ხვდებიან.

* ნუ მისცემ უფლებას მტირალს, თავი უარყოფით საუბარში ჩაერთოს. მოუსმინეთ მას ნახევარი ყურით, თანხმობა, ყველაფერზე შეთანხმდით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გამოთქვათ თქვენი აზრი. ამ შემთხვევაში ადამიანი იწუწუნებს, წუწუნებს და დამშვიდდება კიდეც, რადგან პესიმისტების უმეტესობას მოსწონს ადამიანების წონასწორობის დარღვევა, ჭორაობისა და კვნესის პროვოცირება. იმათ. თქვენგან ნეგატიური ემოციებია მოსალოდნელი და თუ მოლოდინი არ გამართლდა, უკან დაგტოვებთ.

* იმ შემთხვევაში, როცა ნეგატიური ადამიანები საეჭვოდ ხშირად გიკავშირდებიან, დროა... მიაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს. რაც არ უნდა უსიამოვნო იყოს მისი მოსმენა, როგორც იზიდავს მსგავსს. დაფიქრდი, იქნებ შენც ხშირად აძლევ თავს პესიმისტურ განცხადებებს? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი აზრების კონტროლი და არ დაუშვათ ნეგატიურობა თქვენს ცხოვრებაში.

* თუ არცერთი მეთოდი არ დაგეხმარათ, მაშინ მინიმუმამდე უნდა შეამციროთ მასთან უსიამოვნო კომუნიკაციის შესაძლებლობა. უფრო მეტიც, არ არის აუცილებელი მეგობრობაზე უარის თქმა, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ადამიანს არ ჰქონდეს შესაძლებლობა, „დატვირთოს“ თქვენი ჩივილებით. მაგალითად, იარეთ მასთან ერთად სპორტდარბაზში, თვითგანვითარების კურსებზე ან რაიმე ტრენინგზე, დაუკავშირდით მხოლოდ რამდენიმე მეგობრის გარემოცვაში - მტირალი არ ჩივის სხვა ადამიანების წინაშე.

რა არის ბედნიერების მთავარი განმსაზღვრელი? ამ კითხვაზე პასუხი, როგორც უკვე იცით, არ არის სიმდიდრე, დიდება, სილამაზე ან ძალაუფლება. ჩვენი ბედნიერების განცდა განისაზღვრება იმით, თუ როგორ გვექცევიან სხვა ადამიანები, განსაკუთრებით ჩვენი ახლობლები - მეგობრები, ოჯახის წევრები, კოლეგები. როცა ახლობლები კარგად გექცევიან, უბრალოდ არ შეგიძლია არ იგრძნო თავი ბედნიერად, მაგრამ თუ ცუდად გექცევიან ან გაურბიან შენთან ურთიერთობას, უბედურებისთვის ხარ განწირული.

ჩვენი ბედნიერების მიზეზი ძალიან დამოკიდებულია ჩვენი ხარისხზე სხვებთან ურთიერთობაარის ის, რომ ადამიანები ძირითადად სოციალური არსებები არიან. და თუ მიმოიხედავთ გარშემო, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი მტკიცებულება. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე და, როგორც ჩემი საკუთარი დაკვირვებით ცხადყოფს, ჩვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დავთანხმდეთ რაიმე უსიამოვნო განცდას (მაგალითად, ცუდი ფილმის ყურება) მათ კომპანიაში, ვინც იზიარებს ჩვენს ნეგატიური დამოკიდებულება მის მიმართ, ვიდრე განიცადო რაიმე სასიამოვნო (მაგალითად, კარგი ფილმის ყურება) იმ ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც არ ეთანხმებიან ჩვენ. ჩვენი სოციალური ბუნება ასევე ხსნის, თუ რატომ არის სხვა ადამიანის შეყვარება ყველაზე ძვირფასი გამოცდილება ჩვენს ცხოვრებაში და რატომ განიხილება იზოლაცია, რომლის უკიდურესი ფორმაა მარტოობაში მყოფი, ყველაზე მძიმე გამოცდად.

ეს ყველაფერი ხსნის, თუ რატომ გვიჭირს ასე მტანჯველად კომუნიკაცია და ურთიერთობა ნეგატიურ ადამიანებთან – ადამიანებთან, რომლებიც მუდმივად გვაფუჭებენ განწყობას პესიმიზმით, შფოთვითა და უნდობლობით. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გეშლებათ თქვენი ოცნებების შესრულებაში, რადგან „რამდენიმე არიან ამაში წარმატებული“. ან წარმოიდგინეთ, რომ გამუდმებით იმედგაცრუებული ხართ ახალი ნივთების ცდისგან, როგორიცაა სკუბა დაივინგი ან ცხენებით გასეირნება, რადგან ეს „ზედმეტად საშიშია“. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გესმით ნეგატიური კომენტარები სხვა ადამიანებზე (მაგალითად, „არ მჯერა, რომ მეზობლებს უთხარით, რომ მართვის მოწმობის გამოცდა ვერ ჩააბარეთ - ახლა ისინი არასოდეს მოგცემენ პატივს!“) თუ რეგულარულად ექვემდებარებით ასეთ უარყოფით გავლენას, ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს პოზიტივის მარაგზე და ეს, თავის მხრივ, მიგიყვანთ იმაზე, რომ ან შეუერთდეთ ნეგატიურ ადამიანთა რიგებს, ან დაიწყოთ გულგრილობის ან თუნდაც უხეშობის გამოვლენა თქვენს გარემოში მყოფი ნეგატიური ადამიანების მიმართ.

როგორ უნდა მოიქცეთ ნეგატიურ ადამიანებთან?

ერთი აშკარა გამოსავალი არის უბრალოდ არ დაუკავშირდეს მათ. მაგრამ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ადვილად გავწყვიტოთ თავი ბრაზიან ბარმენთან ან ავიაკომპანიის მენეჯერთან, რომელსაც უჭირს გაბრაზება, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ თავი დავანებოთ და შევწყვიტოთ საუბარი მშობლებთან, და-ძმებთან, მეუღლეებთან, თანამშრომლებთან ან მეგობრებთან. .

ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის უფრო პრაქტიკული მიდგომაა, პირველ რიგში შეეცადოთ გაიგოთ მათი უარყოფითი დამოკიდებულების მიზეზები. მოკლედ, ნეგატიური დამოკიდებულებები თითქმის ყოველთვის ფესვგადგმულია სამი ღრმა შიშიდან ერთ-ერთში: სხვების მხრიდან უპატივცემულობის შიში, უყვარლობის შიში და იმის შიში, რომ შეიძლება რაიმე ცუდი მოხდეს. ეს შიშები გამუდმებით კვებავს ერთმანეთს და შედეგად, მათ მიერ შეპყრობილი ადამიანი მიდის დასკვნამდე, რომ „ჩვენს ირგვლივ სამყარო ძალიან საშიშია და ადამიანების უმეტესობა ცუდია“.

ასეთი შიშებით შეპყრობილ ადამიანს ძნელია დაიჯეროს თავისი ოცნების მიყოლის აუცილებლობა (რადგან ამ გზაზე ის გარანტირებულია წარუმატებლობაში) და რისკზე წასვლა, თუნდაც ეს აუცილებელი იყოს პიროვნული ზრდისა და განვითარებისთვის. ასევე ადვილი გასაგებია, რატომ უჭირთ ამ შიშების ტყვეობაში მყოფ ადამიანებს სხვების ნდობა.

შიშები, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას, ვლინდება სხვადასხვა ფორმით:

დაუცველობა ან სხვისი კომენტარებით შეურაცხყოფის მიდრეკილება: მაგალითად, ფრაზა „დღეს შესანიშნავად გამოიყურები“ იწვევს უკიდურესად უარყოფით რეაქციას: „ანუ გუშინ ცუდად გამოვიყურებოდი?

კატეგორიულობა ან სხვა ადამიანების სრულიად უდანაშაულო ქმედებებში ნეგატიური მოტივაციის მიქცევის ტენდენცია: მაგალითად, სტუმრები, რომლებიც არ აქებენ დიასახლისის მოპყრობას, განიხილება, როგორც "უაზრო უხეში ადამიანები, რომლებიც არ იმსახურებენ მოწვევას მომავალში".

თვითშეფასების ნაკლებობა. საუბარია უმწეობის განცდაზე, განსაცდელებთან გამკლავების უუნარობაზე, რაც ცხოვრების გზაზე ხვდება, რაც იწვევს მძიმე შფოთვის გაჩენას ასეთ განსაცდელებთან დაპირისპირების შემთხვევაში და სირცხვილისა და დანაშაულის განცდამდე. თუ ადამიანი გაურბის ამ განსაცდელებს.

მომთხოვნი: მიუხედავად იმისა, რომ უარყოფითად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან მწვავე დაუცველობას საკუთარ შესაძლებლობებში, ისინი ხშირად დაჟინებით ითხოვენ თავიანთი საყვარელი ადამიანებისგან განსაკუთრებულ მიღწევებს, რათა „მე ვიამაყო შენით“.

პესიმიზმი ან მიდრეკილება იმისა, რომ მომავალი ბნელი და უიმედოა. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები ბევრად უფრო წარმოიდგენენ, თუ როგორ და რატომ შეიძლება მოხდეს მნიშვნელოვანი საქმიანი ვიზიტი, ვიდრე პირიქით.

რისკების თავიდან აცილება, განსაკუთრებით სოციალური ხასიათის საკითხებში. ეს იწვევს იმ ინფორმაციის გამჟღავნების უხალისობას, რომელიც „შეიძლება ჩემს წინააღმდეგ იყოს გამოყენებული“ და შედეგად, მოსაწყენი საუბრები და ზედაპირული ურთიერთობები.
სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანების ქცევის გაკონტროლების სურვილი. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები მკაცრ მოთხოვნებს უყენებენ, როგორ უნდა იკვებონ შვილებმა, როგორი მანქანა იყიდონ და ა.შ.

აღსანიშნავია, რომ ზემოთ ჩამოთვლილ ნეგატიურობის ყველა გამოვლინებას ერთი რამ აქვს საერთო, კერძოდ, გარე ფაქტორების – სხვა ადამიანების, გარემოს ან „იღბლის“ დადანაშაულების ტენდენცია – და არა საკუთარი თავის და სამყაროსადმი ნეგატიური დამოკიდებულების. ნეგატიურ ადამიანებს ხშირად ჰგონიათ: „ადამიანებმა რომ იცოდნენ, რისი უნარი მაქვს, ადამიანები უფრო კეთილგანწყობილი იქნებოდნენ ჩემ მიმართ, სამყარო არ იყოს სავსე საფრთხეებით და თუ ჩემი მეგობრები, კოლეგები და ნათესავები მომექცეოდნენ ისე, როგორც მე ვისურვებდი. , Ბედნიერი ვიქნებოდი!"

ერთი შეხედვით, შეიძლება საკმაოდ პარადოქსული ჩანდეს, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან საკუთარ თავში ეჭვს და ამავდროულად თვლიან საკუთარ თავს უფლებას მოითხოვონ სხვებისგან პატივისცემა და სიყვარული. ასევე შეიძლება საკმაოდ პარადოქსულად ჩანდეს, რომ ნეგატიური ადამიანები პესიმისტურად უყურებენ საკუთარ მომავალს და ამავე დროს მოითხოვენ წარმატებას სხვებისგან. თუმცა, სინამდვილეში აქ პარადოქსი არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნეგატიური ადამიანები არ გრძნობენ პატივისცემასა და სიყვარულს, ისინი არ გრძნობენ, რომ თავად შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების გაკონტროლება და ამიტომ მოითხოვენ სიყვარულს და პატივისცემას სხვებისგან და ცდილობენ გააკონტროლონ ყველაფერი გარშემო.

თუ ამ კუთხით შეხედავთ ნეგატიურ ადამიანებს, ცხადი ხდება, რომ მათი ნეგატივი თითქმის დაუფარავი ძახილია დახმარებისთვის. რასაკვირველია, ეს ადამიანები არანაირად არ ეხმარებიან საკუთარ თავს, აჩვენებენ თავიანთ გაჭირვებას და სურთ ყველას აკონტროლონ - ისინი ბევრად უფრო წარმატებულები იქნებოდნენ სიყვარულის, პატივისცემის და კონტროლის უფლების მოპოვებაში, თუ გააცნობიერებდნენ, რომ უბედურების დემონსტრირება და ყველას კონტროლის სურვილი განწირულია წარუმატებლობისთვის - მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანებს დახმარება სჭირდებათ.

აშკარა, მაგრამ საბოლოო ჯამში კონტრპროდუქტიული გზა ამ ადამიანების დასახმარებლად არის მათთვის სასურველი სიყვარულის, პატივისცემის და კონტროლის მინიჭება. თუმცა, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან მოლიპულ ფერდობზე, რადგან დროთა განმავლობაში ადამიანები ადაპტირდებიან ახალ პირობებთან და მალე გარშემომყოფები იძულებულნი იქნებიან გამოავლინონ კიდევ უფრო მხურვალე სიყვარული, პატივისცემა და კიდევ უფრო მეტი კონტროლი მისცენ ამ ადამიანებს, რათა გააკეთონ ისინი. ბედნიერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათი სურვილების ასრულებით, თქვენ შეიძლება შექმნათ ფრანკენშტეინი, რომელიც განახლებული ენერგიით დაგიბრუნდებათ.

ალტერნატიული გამოსავალი არის აიძულოთ ნეგატიური ადამიანები იპოვონ თავიანთი ნეგატივის წყაროები და გააცნობიერონ, რომ მათი ნეგატივი უფრო სამყაროსადმი მათი დამოკიდებულების ანარეკლია, ვიდრე საგნების ობიექტური მდგომარეობა. იმავდროულად, როგორც ჩემს სხვა სტატიაში დავწერე, ადამიანებს იშვიათად შეუძლიათ ადეკვატური პასუხის გაცემა კრიტიკულ განცხადებებზე და ვინც უარყოფითად არის მიდრეკილი, სავარაუდოდ, საერთოდ არ უსმენს მათ, რომ აღარაფერი ვთქვათ გაითვალისწინოს.

ამრიგად, თქვენ დაგრჩათ მხოლოდ სამი ვარიანტი. პირველ რიგში, შეგიძლია ტყვია იკბინო, შეხედო ამ ნეგატივს და იმედი გქონდეს, რომ შენს წინ მყოფი ადამიანი ოდესმე შეიცვლება. მეორე ვარიანტია შეეცადოთ იპოვოთ პროფესიონალი კონსულტანტი ან შუამავალი (მაგალითად, საერთო მეგობარი) და იმედი გქონდეთ, რომ „მესამე მხარის“ აზრი დაეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს, რომ მისი ნეგატივი არავის სარგებელს არ მოაქვს.

თუმცა, ეს ორი ვარიანტი დიდი ალბათობით ვერ გადაჭრის მთავარ პრობლემას. პირველ შემთხვევაში, როდესაც კბილებს კრაჭუნებთ და იმედოვნებთ, რომ ნეგატიური ადამიანი საბოლოოდ დაიწყებს მის გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიურად აღქმას, თქვენი პასიურობა შეიძლება გახდეს იმის დასტური, რომ მისი ნეგატივი გამართლებულია. დროთა განმავლობაში, ეს გამოიწვევს თქვენს მიმართ უფრო და უფრო მეტ მოთხოვნას და, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ მოთხოვნების შესრულებას, უფრო მეტი საჩივარი თქვენს წინააღმდეგ.

მეორე ვარიანტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი არგუმენტი არის ის, რომ ნეგატიური ადამიანები ხშირად ერიდებიან პრობლემას, იმალებიან აღშფოთებისა და პრეტენზიების სავარაუდო უსამართლობის მიღმა - "ირგვლივ ყველა, ჩემი საუკეთესო მეგობრებიც კი, ჩემს წინააღმდეგ არიან!" მაშინაც კი, თუ მესამე მხარე მოახერხებს უარყოფით ადამიანს აჩვენოს, რომ მისი მსოფლმხედველობა არაპროდუქტიულია, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეცვალოს სიტუაცია. ეს იმიტომ ხდება, რომ პრობლემის უბრალოდ ამოცნობა საკმარისი არ არის მის გადასაჭრელად: ამისთვის საჭიროა ქვეცნობიერი აზროვნების შაბლონების შეცვლა, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას.

ეს მიგვიყვანს მესამე და, ჩემი აზრით, ყველაზე გონივრულ ვარიანტამდე ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანების საზოგადოებაში ქცევისთვის. მოკლედ, ეს ვარიანტი მოიცავს სამ ელემენტს: თანაგრძნობა ნეგატიური ადამიანის მიმართ, პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ბედნიერებაზე, მიუხედავად საყვარელი ადამიანის ნეგატიური დამოკიდებულებისა და თქვენი ურთიერთობის სიმწიფე ნეგატიურ ადამიანთან.

ემპათია იშვიათად, ან საერთოდ, გულისხმობს ნეგატიური ადამიანის რჩევის მიცემას მისი ქცევის შესაცვლელად. ის ასევე მთლიანად გამორიცხავს ლექციების კითხვას მათი ნეგატივის წყაროების შესახებ. როგორც ზემოთ დავწერე, უმეტესობა ჩვენგანი მზად არ არის ნეგატიური და კრიტიკული განცხადებების მოსასმენად - განსაკუთრებით ნეგატიური ადამიანების. შეიძლება გაგიჭირდეს ასეთ ადამიანზე რეაგირება, მით უმეტეს, თუ მისი ნეგატივი გულში გტკივა. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ თუ მას ყველაფერი პირისპირ უთხარით, ეს არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში, არამედ მხოლოდ გაამწვავებს. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ მაშინ, როცა ნეგატიურ ადამიანთან მხოლოდ ხანდახან გიწევს საქმე, ის ყოველთვის საკუთარ თავს უწევს! ეს აზრი დაგეხმარებათ ასეთი ადამიანის მიმართ თანაგრძნობის გრძნობაში.

მეორე ელემენტი - პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე - გვთავაზობს, რომ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ საკუთარი ბედნიერების დასაცავად. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და სიმშვიდე, მაშინ ყველაფერი დაკარგულია. ჩემს ერთ-ერთ სტატიაში მე მივეცი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ბედნიერებაზე. მოკლედ, თქვენ უნდა დაიწყოთ უფრო პოზიტიურად ფიქრი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი, თუ მუდმივად უნდა გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ნაკადებს: შეიძლება დაგჭირდეთ რეგულარული დასვენება და ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობა სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. რა თქმა უნდა, თუ გსურს რეგულარულად დაისვენო მისგან, მოგიწევს სარწმუნო ახსნა-განმარტება - არ გინდა, რომ ახლობელმა ადამიანმა იფიქროს, რომ მას ერიდები.

მესამე ელემენტი - სიმწიფე - გულისხმობს იმის გაგებას, რომ ყველაზე ეფექტური გზა ასეთი ადამიანის პოზიტიურ გზაზე დასაყენებლად არის პოზიტიური დამოკიდებულების განსახიერება. მაგალითად, თუ ნეგატიურ ადამიანს ადანაშაულებთ იმაში, რომ თქვენ ირგვლივ სამყარო პირქუშ ფერებში გიჩვენებთ, ეს არ გამოგადგებათ. წარმოიდგინეთ ირონია, როცა ურჩიეთ ადამიანს, „შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება თქვენი ნეგატიური მსოფლმხედველობის გამო“, ხოლო თქვენი განწყობის გაფუჭებაში დადანაშაულება.

როგორ შეგიძლია აჩვენო შენი პოზიტიური დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ ისე, რომ აიძულო ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი აითვისოს ის, ლექციებზე ჩაძირვისა და მორალიზაციის გარეშე?

ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ - შეძლებისდაგვარად - მოიქცეთ როგორც ადამიანი, რომელიც აბსოლუტურ უსაფრთხოებაშია. ანუ მოიქცეს ისე, როგორც ადამიანი, რომელსაც სხვა ადამიანებს უყვართ და პატივს სცემენ და რომელიც აკონტროლებს სხვების ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან ასპექტს. ეს ნიშნავს: არ დაუშვათ სხვების ნეგატიურობამ ხელი შეუშალოს თქვენს ბუნებრივ სურვილს თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის, ნუ შეგეშინდებათ გამართლებული რისკების წასვლის, ენდეთ სხვა ადამიანებს. თუმცა ეს ყველაფერი მხოლოდ იმისთვის არ უნდა გააკეთოთ, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი გააღიზიანოთ ან დაუმტკიცოთ, რომ მართალი ხართ. უმჯობესია მოიქცეთ ბუნებრივად, რათა სპონტანურობა, პოზიტიური დამოკიდებულება და ნდობა სხვა ადამიანებთან მიმართებაში გახდეს თქვენი განუყოფელი თვისება. მაშინ, თუ ნეგატიური ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს გააკეთოს სკეპტიკური ან ცინიკური შენიშვნა - და ის აუცილებლად გააკეთებს - ისარგებლოს შემთხვევით და აუხსენით, რატომ აკეთებთ ამას და არა სხვაგვარად.

მაგალითად, თუ ასეთი ადამიანი გაფრთხილებთ თქვენი ოცნების ამაოების შესახებ, აცნობეთ მას, რომ თქვენ სხვაგვარად აღიქვამთ თქვენი წარმატების შანსებს, ან უთხარით, რომ გირჩევნიათ სცადოთ და წარუმატოთ, ვიდრე საერთოდ უარი თქვათ ოცნებაზე. თუ ნეგატიური ადამიანი გაფრთხილებთ იმ კატასტროფული შედეგების შესახებ, რასაც თქვენ ღირებულ რისკად თვლით, მშვიდად უპასუხეთ მას: „კარგი, ვნახოთ, რა მოხდება“. იმედი ვიქონიოთ, რომ ამ სარისკო წამოწყების შედეგად თქვენ არ მიიღებთ ზარალს და არ მიიღებთ ახალ ძვირფას გამოცდილებას. დროთა განმავლობაში, ნეგატიურ ადამიანს მოუწევს აღიაროს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ბევრად უფრო რისკებისადმი მიდრეკილი ხართ, მაინც არ ხართ უგუნური. და ბოლოს, თუ ნეგატიური ადამიანი გსჯის იმის გამო, რომ ზედმეტად ენდობით ადამიანებს, სთხოვეთ მათ შეგახსენოთ დრო, როდესაც სხვებმა ისარგებლეს თქვენი გულუბრყვილოობით თქვენს საზიანოდ. (იმედია, ასეთი შემთხვევები იყო ძალიან ცოტა ან არცერთი, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნეგატიური ადამიანი შეიძლება მართალი იყოს, როცა ამბობს, რომ ზედმეტად ენდობით.) თქვენ ასევე შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიუთითოთ კვლევის შედეგები: ძლიერი და ღრმა ურთიერთობების ჩამოსაყალიბებლად აუცილებელია. ახლო ადამიანების ნდობა. (იმედია, თქვენ შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ უფრო ახლო მეგობრობით, ვიდრე თქვენი თანამოსაუბრე, რომელიც უარყოფითად აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს.)

მართალია, რაიმე შედეგის სანახავად შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეთ, ადრე თუ გვიან ისინი გამოჩნდება. ცვლილებები ძალიან ნელი ტემპით მოვა, მაგრამ თუ მოხდება, დიდი ხნით გამოსწორდება. სიმართლე ის არის, რომ ადამიანებს მოსწონთ პოზიტიური ადამიანების კომპანია, ამიტომ ნეგატიური ადამიანიც კი ადრე თუ გვიან დააფასებს თქვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებას სამყაროს მიმართ. ადამიანებს ასევე ძალიან მოსწონთ დადებითი ემოციების განცდა. ამიტომ, თუ ნეგატიური ადამიანი თქვენს თანდასწრებით შთანთქავს თქვენს პოზიტიურობას, რაღაც მომენტში ის დაიწყებს საკუთარი თავის უფრო მეტად დაფასებას, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს იმას, რომ ის დაიწყებს უფრო მეტად ენდობა სხვებს და უფრო დიდი ოპტიმიზმით შეხედავს მომავალს.

როგორც თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობა თავმდაბლობას მოითხოვს. ის ფაქტი, რომ სხვისი ნეგატივის დაძლევა გიჭირთ, ადასტურებს, რომ თქვენში ნეგატიურობის მარცვლები არსებობს. სხვისი ნეგატივის წინაშე რომ არ იგრძნოთ თავი სიცარიელე - საკუთარ თავში აბსოლიტურად დარწმუნებული რომ იყოთ - ნეგატიური ადამიანების კომპანია ასე საზიზღრად ვერ დაგეჩვენებოდათ. იმის გაგება, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ ნეგატივს, ხოლო დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს ნეგატიური მსოფლმხედველობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თანაგრძნობის, პოზიტიურად აზროვნების უნარი და სიმწიფე, რომელიც საჭიროა ამ რთულის განსახორციელებლად, მაგრამ ძალიან საჭირო დავალება.

• უთხარი მეგობრებს ამის შესახებ!

პუბლიკაციები მათთვის, ვინც ეძებს ჰარმონიას საკუთარ თავში და გარშემო პუბლიკაციები ფსიქოლოგიასა და ცხოვრების წესზე ჩვენ გემოვნებით ვცხოვრობთ! სტატიები ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ წიგნები ჯანმრთელობის შესახებ ტანვარჯიში ხანდაზმულებისთვის მოდა ხანდაზმულებისთვის თმის ვარცხნილობა "ხანდაზმული" ქალბატონებისთვის

პუბლიკაციები განსაკუთრებით პოპულარულია ჩვენს მკითხველებს შორის

". ძალიან მნიშვნელოვანი თემა, ძალიან! რადგან ზოგიერთ ადამიანთან ურთიერთობა ნამდვილად რთულია – ნახევარ საათს ისაუბრებ, შემდეგ კი ნახევარი დღე უნდა გამოჯანმრთელდე. ისინი იწოვენ ენერგიას - და ამას ძალიან ეფექტურად აკეთებენ. ეს 7 ხრიკი, რომელიც ქვემოთ არის აღწერილი, ნამდვილად მუშაობს. მთავარია მათი დამახსოვრება, დაკვირვება. და ნუ გეწყინება ;)

ადამიანებს, ვისი შეყვარებაც ყველაზე რთულია, სიყვარული ყველაზე მეტად სჭირდებათ. ~ მშვიდობიანი მეომარი (ეს ასეთი წიგნია. და წიგნზე დაფუძნებული ფილმი. საინტერესოა)

გქონიათ ოდესმე შეხება ნეგატიურ ადამიანებთან? თუ კი, მაშინ თქვენ იცით, რომ ეს შეიძლება საშინლად რთული იყოს.

მახსოვს ჩემი ყოფილი კოლეგა, რომელიც სწორედ ასეთი იყო. ჩვენი საუბრის დროს ის გაუთავებლად წუწუნებდა კოლეგებზე, სამუშაოზე და ცხოვრებაზე. ამავდროულად, იგი ძალიან ცინიკურად იყო განწყობილი ზოგადად ადამიანების მიმართ, მუდმივად ეპარებოდა ეჭვი მათ განზრახვებში. არ იყო სასიამოვნო მასთან საუბარი. Საერთოდ.

ჩვენი პირველი საუბრის შემდეგ სრულიად დაღლილად ვიგრძენი თავი. მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ 20-30 წუთი ვისაუბრეთ, სხვა რამის გაკეთების არც განწყობა მქონდა და არც ენერგია. ისეთი შეგრძნება იყო, რომ ვიღაცამ სიცოცხლე გამომწოვა და ამ ეფექტის გაქრობას დაახლოებით სამი საათი დასჭირდა.

მოგვიანებით რომ ვისაუბრეთ, იგივე მოხდა. ის ისეთი პესიმისტური იყო, რომ მისი უარყოფითი ენერგია თითქოს საუბრის შემდეგ ჩემში გადმოვიდა და უსიამოვნო გემოც კი დამიტოვა პირში. და იცით, ეს ძალიან მაწუხებდა. სიამოვნებით ვიტყოდი უარს მასთან ურთიერთობაზე, თუ შემეძლო.

შემდეგ ერთ დღეს გადავწყვიტე, რომ მჭირდებოდა სამოქმედო გეგმის შემუშავება - როგორ გავუმკლავდე ნეგატიურ ადამიანებს. ბოლოს და ბოლოს, ის არ არის ერთადერთი ასეთი ადამიანი, ვისაც შევხვდები ჩემს ცხოვრებაში. ვფიქრობდი: „ყოველ ნეგატიურ ადამიანს, რომელსაც ახლა ვხვდები, არის ათასობით ადამიანი, ვისაც შეიძლება ერთ დღეს შევხვდე. თუ მე მოვახერხებ, ყველა დანარჩენს გავუმკლავდები“.

ამის გათვალისწინებით, მე გამოვნახე საუკეთესო გზა ნეგატიურ ადამიანებთან გამკლავებისთვის.

საბოლოოდ, მე მოვიგონე რამდენიმე ძირითადი ხრიკი, რომ ეს ეფექტურად გამეკეთებინა. მათ შეუძლიათ ძალიან დაგეხმარონ ასეთ ადამიანებთან კარგი ურთიერთობების დამყარებაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ახლა უფრო ხშირად ვმუშაობ პოზიტიურ ადამიანებთან, ეს ნაბიჯები მშველის, როცა ხანდახან ნეგატიურ ადამიანებს ვხვდები.

თუ თქვენს ცხოვრებაში არის ასეთი ნეგატიური ადამიანი, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ტანჯვა. თქვენ მარტო არ ხართ თქვენს პრობლემაში - საკმაოდ ხშირად ვხვდები ნეგატიურ ადამიანებს და ვისწავლე მათთან გამკლავება. მიეცით მათ საშუალება სცადონ თქვენი დათრგუნვა - თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორ მოახდინოთ რეაგირება და რა გააკეთოთ.

ასე რომ, 7 ხრიკი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ადამიანებს.

ტექნიკა 1. ნუ მისცემთ თავს ნეგატივში ჩათრევის უფლებას.

ერთი რამ, რაც მე შევამჩნიე, არის ის, რომ ნეგატიური ადამიანები ცუდზე აკეთებენ ფოკუსირებას და კარგს უგულებელყოფენ. ისინი გაზვიადებენ მათ წინაშე არსებულ პრობლემებს და, შესაბამისად, მათი მდგომარეობა გაცილებით უარესი ჩანს, ვიდრე სინამდვილეშია.

ნეგატიურ ადამიანთან პირველად ურთიერთობისას, ყურადღებით მოუსმინეთ და საჭიროების შემთხვევაში შესთავაზეთ დახმარება. მიეცით მხარდაჭერა - აცნობეთ მას (ის) რომ ის მარტო არ არის. თუმცა სადმე ჩაინიშნეთ. თუ ადამიანი აგრძელებს ჩივილს იმავე პრობლემაზე რამდენიმე დისკუსიის შემდეგაც კი, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა გაუშვათ.

პირველ რიგში, შეეცადეთ შეცვალოთ თემა. თუ ის მოხვდება ნეგატიურ კუდში, ნება მიეცით გააგრძელოს, მაგრამ ნუ ჩაეჭიდებით ნეგატივს. მიეცით მარტივი პასუხები, როგორიცაა "დიახ, ვხედავ" ან "დიახ". როდესაც ის დადებითად რეაგირებს, უპასუხეთ დადებითად და ენთუზიაზმით. თუ ამას საკმარისად ხშირად აკეთებთ, ის მალე მიხვდება რა ხდება და უფრო პოზიტიური გახდება კომუნიკაციაში.

ხრიკი #2: გამოიყენეთ ჯგუფები

ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობა შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს. როცა ჩემს ნეგატიურ კოლეგას ვესაუბრებოდი, რამდენიმე საათი სრულიად დაღლილი ვიყავი, თუმცა თავად საუბარი მხოლოდ 20-30 წუთს გაგრძელდა. ეს იმიტომ მოხდა, რომ მე ავიღე მთელი მისი ნეგატივი.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად, ნეგატიურ ადამიანთან საუბრისას სხვა გყავთ გვერდით. სინამდვილეში, რაც მეტი ადამიანია, მით უკეთესი. მაშინ ნეგატიური ენერგია განაწილდება შენსა და სხვა ადამიანებს შორის და მისი სიმძიმის მარტო ატანა არ მოგიწევს.

სხვისი გვერდით ყოფნის დამატებითი ბონუსი არის ის, რომ სხვა ადამიანები ეხმარებიან თქვენი პიროვნების სხვადასხვა მხარის გამოვლენას. როდესაც გარშემომყოფები არიან, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ უარყოფითი ადამიანის მეორე, დადებითი მხარის გამოვლენაში. ამას ადრეც განვიცდიდი და დამეხმარა „ნეგატიური“ ადამიანის უფრო პოზიტიურად დანახვაში.

ტაქტიკა #3: ობიექტური კომენტარები

ნეგატიური ადამიანები ზოგჯერ საკმაოდ კრიტიკულები არიან. ისინი პერიოდულად აკეთებენ კომენტარებს, რამაც შეიძლება ძალიან დააზარალოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა თქვენზეა მიმართული.

მაგალითად, მე მყავდა მეგობარი, რომელიც ძალიან ტაქტიანი იყო. მას მოსწონდა სხვადასხვა დამამცირებელი და კრიტიკული კომენტარების გაკეთება. თავიდან მისი სიტყვებით ვნერვიულობდი და მაინტერესებდა რატომ იყო ასე კრიტიკული ყოველი ლაპარაკის დროს. მეც ვიფიქრე, იქნებ რაღაც მჭირდა – იქნებ საკმარისად კარგი არ ვარ. თუმცა, როცა ვუყურე, როგორ ურთიერთობდა ის ჩვენს საერთო მეგობრებთან, მივხვდი, რომ მათთანაც ასე იქცევა. მისი კომენტარები არ იყო პირადი თავდასხმები - ეს იყო მისი ჩვეულებრივი ქცევა.

გააცნობიერე, რომ ნეგატიურ ადამიანს, როგორც წესი, არ სურს შენთვის ზიანი მიაყენოს - ის უბრალოდ საკუთარ ნეგატივშია ჩაფლული. ისწავლეთ უარყოფით კომენტარებთან გამკლავება. გააპროტესტეთ ისინი. იმის ნაცვლად, რომ მისი სიტყვები პირადად მიიღოთ, მიიღეთ ისინი სხვა თვალსაზრისად. ამოიღეთ ქერქები და ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა ისარგებლოთ ან ისწავლოთ ნათქვამიდან.

ხრიკი #4: გადაერთეთ უფრო სასიამოვნო თემებზე

ზოგიერთ ნეგატიურ ადამიანს გარკვეული თემები აინტერესებს. მაგალითად, ერთი მეგობარი იქცევა „გარემოების მსხვერპლად“, როცა საქმე საქმეს ეხება. რაც არ უნდა ვთქვა, ის კვლავ ჩივის საშინელ სამუშაოზე და ვერ შეაჩერებს.

თუ ადამიანი ღრმად არის ფესვგადგმული მის ნეგატივში, მის პრობლემებში, გამოსავალი შეიძლება იყოს თემის შეცვლა. დაიწყეთ ახალი თემა გასახალისებლად. მარტივი რამ - ფილმები, დღის მოვლენები, საერთო მეგობრები, ჰობი, სასიხარულო ამბები - შეუძლია საუბრის გაადვილება. მხარი დაუჭირეთ მას იმ სფეროებში, რომლებშიც ადამიანი გრძნობს დადებით ემოციებს.

ტაქტიკა #5: ფრთხილად აირჩიეთ ვისთან ერთად ატარებთ დროს

როგორც ჯიმ რონმა თქვა, „თქვენ ხართ საშუალო 5 ადამიანი, ვისთანაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ“. ეს ციტატა ნიშნავს, რომ ვისთან ერთადაც ატარებ დროს, დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორი ადამიანი გახდები.

ვფიქრობ, ეს ძალიან მართალია. დაფიქრდით ნეგატიურ ადამიანებთან გატარებულ დროს - თავს კარგად გრძნობთ თუ ცუდად ამის შემდეგ? იგივე ეხება პოზიტიურ ადამიანებს. როგორ გრძნობთ თავს მათთან დროის გატარების შემდეგ?

როცა დროს ვატარებ ნეგატიურ ადამიანებთან, შემდეგ სიმძიმეს ვგრძნობ, ცუდ გემოს. როცა პოზიტიურ ადამიანებს ვხვდები, ვგრძნობ ოპტიმიზმისა და ენერგიის მოზღვავებას. ეს ეფექტი რჩება კომუნიკაციის შემდეგაც. რაც უფრო მეტ დროს ატარებ ნეგატიურ ადამიანებთან, შენც თანდათან ნეგატიური ხდები. შეიძლება თავიდან დროებითი იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეფექტი თქვენში ფესვის გადგმას დაიწყებს.

თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული ადამიანები ნეგატიურები არიან, იცოდეთ რამდენ დროს ატარებთ მათთან. მე გირჩევ ხანგრძლივობის შეზღუდვას - ეს შეიძლება დაგეხმაროს. მაგალითად, თუ მათ სურთ თქვენთან ურთიერთობა, მაგრამ არ მოგწონთ მათი კომპანია, ისწავლეთ უარის თქმა. თუ ეს შეხვედრა ან სატელეფონო ზარია, დააწესეთ ლიმიტი რამდენ ხანს გაგრძელდება. მიჰყევით დისკუსიის თემას და არ მისცეთ მას უფლებას გარკვეული დრო გასცდეს.

ტაქტიკა #6: განსაზღვრეთ სფეროები, სადაც შეგიძლიათ დადებითი ცვლილებების განხორციელება

ნეგატიური ადამიანები ნეგატიურები არიან, რადგან მათ აკლიათ სიყვარული, პოზიტივი და სითბო. ხშირად ისინი ისე მოქმედებენ, რომ ქმნიან ბარიერს, რომელიც დაიცავს მათ სამყაროსგან.

ერთ-ერთი საუკეთესო გზა მათ დასახმარებლად არის პოზიტივის შემოტანა მათ ცხოვრებაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა აწუხებს ადამიანს ახლა და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას (მას). ეს არ უნდა იყოს ძალიან რთული და აუცილებლად არ უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა. მთავარია იყოთ გულწრფელი დახმარების სურვილით და აჩვენოთ მას ცხოვრების განსხვავებული პერსპექტივა.

რამდენიმე ხნის წინ მყავდა მეგობარი, რომელსაც არ მოსწონდა მისი საქმე. მას არ მოსწონდა გარემო და კორპორატიული კულტურა. ჩემს (უკვე ყოფილ) სამუშაო ადგილზე იყო ვაკანსია, ამიტომ მას ეს შესაძლებლობა შევთავაზე. მან საბოლოოდ მიიღო სამუშაო, მას უკვე 3 წელია აკეთებს და მშვენივრად აკეთებს.

დღეს ის ბევრად უფრო ბედნიერ, აქტიურ და ოპტიმისტურ ცხოვრებას ეწევა. ის ნამდვილად უფრო პოზიტიურია, ვიდრე რამდენიმე წლის წინ. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ არ დავდებ, რომ ის მთლიანად კმაყოფილი იქნება თავისი კარიერით, კმაყოფილი ვარ, რომ საჭირო დროს ცოტათი დავეხმარე. ასევე, ყოველთვის არის რაღაც, რისი გაკეთებაც შეგიძლია სხვის დასახმარებლად - მიმოიხედე გარშემო და დაეხმარე, როგორც შეგიძლია. თქვენი მხრიდან მცირე ქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ცვლილებები თქვენს ურთიერთობაში.

ტექნიკა #7: შეწყვიტე მათთან საუბარი.

თუ ყველაფერი არ გამოდგება, შეზღუდეთ ამ ადამიანებთან კონტაქტი ან თუნდაც მთლიანად წაშალეთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან.

იმის ნაცვლად, რომ დრო გაატაროთ ნეგატიურ ადამიანებთან, ფოკუსირება მოახდინეთ პოზიტიურ ადამიანებზე. წარსულში ბევრ დროს ვატარებდი ნეგატიურ ადამიანებთან, ვცდილობდი მათ დავეხმარო. დიდ ენერგიას იღებდა ჩემგან და ხშირად სრულიად უსარგებლო იყო. მე გადავხედე ჩემს მეთოდებს. ახლა მირჩევნია პოზიტიურ მეგობრებთან და ბიზნეს პარტნიორებთან მუშაობა. ეს უფრო სასიამოვნოც და სასარგებლოც აღმოჩნდა.

გახსოვდეს, რომ შენ შენს ცხოვრებას აშენებ და შენი გადასაწყვეტია, როგორი გინდა იყოს. თუ ნეგატიური ადამიანები ცუდად გრძნობთ თავს, იმუშავეთ ამაზე 7 ნაბიჯის გამოყენებით. სწორი მოქმედებით, შეგიძლიათ შესამჩნევად შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა.

ჭუჭყში თელვა

ვინაიდან ტრამპერები დანარჩენზე უფრო პატარაა, უმჯობესია მათთან მშვიდად და კეთილგანწყობილი ურთიერთობა. მშვიდი კითხვების გამოყენებისას თავი შეიკავეთ ხმის აწევისა და ამპარტავანი შენიშვნებისგან: ეს ადამიანებს თავდაცვით აქცევს და კიდევ უფრო დაუმორჩილებლად იქცევა.

ეს მეთოდი პატარა გამოცდის მსგავსია, რომლის მიზანია გაარკვიოს კონკრეტულად რა აღიზიანებს ადამიანს. საფუძვლიანი, არააგრესიული ტონის შენარჩუნებით, შეამჩნევთ, რა გასაკვირად იცვლება ტრამლერის შხამიანი ქცევა, როგორ ხდება ის უფრო მშვიდი, რბილი, როგორ იღიმება, როცა ახერხებს სიმართლის სიღრმეში ჩაწვდომას.

ყველაზე ხშირად, ადამიანები ამცირებენ თქვენ, როდესაც გაქვთ ის, რაც მათ არ აქვთ, ან როდესაც თქვენი საქციელი შეურაცხყოფს მათ. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი თავს უადგილოდ გრძნობენ თქვენს გარშემო. ამიტომ თანამგრძნობი მეთოდი, რომელიც გაგიადვილებთ მათთან კომუნიკაციას, თანაბრად წარმატებულია.

ჩატერბოქსი

ჩატერბოქსთან კომუნიკაციისას, დაძაბულობის განმუხტვის გზა შეუცვლელია. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. სცადეთ ჩანაცვლებითი ფანტაზიის მეთოდი. მოსაუბრეებმა უნდა იცოდნენ, რომ მათი გაუთავებელი ლაპარაკი, როგორც წესი, შეუსაბამოა, ამიტომ ღია პროტესტის გზაც ეფექტური იქნება. უმჯობესია მიმართოთ ამას გარე მოწმეების გარეშე, რადგან ჩატერბოქს მოუწევს დღის გადარჩენა, რათა შეინარჩუნოს ღირსება.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩატერბოქსის ნაზად და სიყვარულით დარწმუნებით, თუ რამდენად გიყვართ იგი (თუ ასეა), მაგრამ ზოგჯერ ის ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობს იმაზე, რაც ყველასთვის საინტერესო არ არის. ასწავლეთ ჩატერბოქსს, შეხედოს სხვათა სახის გამონათქვამებსა და პოზებს, რათა გაიგოს მათი ინტერესის ხარისხი. თავდაპირველად, ჩატერბოქსი შეიძლება შოკირებული იყოს და ეს გამოიწვევს მას თავდაცვით რეაქციას. თუ ასეა, მოგიწევთ იყოთ უფრო გულწრფელი და მოიყვანოთ მისი დამღლელი საუბრების მაგალითები. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ დაარწმუნოთ, რომ მაინც გესმით და გიყვართ იგი.

მოიწვიე მას დაიმახსოვროს, რომ გარკვეული ჟესტი - წარბების აწევა, შეხება - შეიძლება მისთვის საუბრის გადაქცევის სიგნალად იქცეს. ხშირად თავდაცვითი რეაქციები და შიში გამოწვეულია საბაზისო კომუნიკაციის უნარების დაუფლებისა და სხვათა სახისა და სხეულის ენის გაგების უუნარობით.

თუ ჩატერბოქსი შეუვალია ან აგრძელებს თქვენი დროისა და ენერგიის გამოყენებას, თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე, გამოიყენოთ ღია პროტესტის მეთოდი და არ მისცეთ მას უფლება გადალახოს ნებადართული საზღვრები.

თვითგანადგურება

ზიზღითა და საკუთარი თავის სიძულვილით სავსე ადამიანებს ყველაზე მეტად სჭირდებათ სიყვარულისა და სიკეთის მეთოდის გამოყენება. მათ უნდა ელაპარაკოთ რაც შეიძლება რბილად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი არასოდეს შეწყვეტენ ისე მოქცევას, როგორც შეჩვეულია. თვითგანადგურებას არ სჭირდება საკვები, ალკოჰოლი, სიგარეტი ან სექსი. ისინი მშივრები არიან სიყვარულისა და ყურადღებისთვის.

არის შემთხვევები, როცა არ შეგიძლია დაჯდე და უყურო, როგორ იტანჯებიან ადამიანები. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ უკან დახევის მეთოდი დაგეხმარებათ. მას შემდეგ რაც ყველაფერი სცადეთ და გულწრფელად აღიარეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ იცით მისი პრობლემის შესახებ და მზად ხართ დაეხმაროთ მას - და ყველაფერი ამაოდ! - უკან დახევისა და უბედურებისგან თავის დაღწევის ნება არ რჩება. თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ თვითგანადგურების დახმარებას, სანამ ის არ იქნება მზად საკუთარი თავის დასახმარებლად.

პრობლემების თავიდან აცილება

თუ გსურთ აცილებულთან კომუნიკაცია - ჯერ სცადეთ მისი დაჭერა, სასურველია, სანამ ის არ გაქცევა. პირველი, რაც მას უნდა მიმართოთ, არის ღია პროტესტის გზა. არ იფიქროთ, რომ ეს მას დააზარალებს, ეს არ არის თქვენი საზრუნავი. პირიქით, უთხარით, რას ფიქრობთ სირთულეებისგან თავის დაღწევის ჩვევაზე, რომ დაიღალეთ და მან უნდა მოაგვაროს ეს პრობლემა.

როგორც წესი, პრობლემების თავიდან აცილება არ არის მიდრეკილი კამათისკენ, ამიტომ როცა უკმაყოფილებას გამოხატავთ, ის ყველაზე ხშირად უსმენს და მოქმედებს. რა თქმა უნდა, მას შეუძლია გაქცევა, ჩვეულებისამებრ, გაქცევით, თუ თქვენგან მოსმენილის მონელება არ შეუძლია.

თუ პრობლემების თავიდან აცილებასთან ერთად გაიგებთ და ის მაინც გაიქცევა, არ ინანოთ ჩხუბის წამოწყება, რადგან ახლა მაინც იცით, ვინ ცდება. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ თუ ადამიანი გარბის, შენზე არ ზრუნავს.

მიძინებული, მაგრამ მომაკვდინებელი ვულკანი

ჭორაობა

ჭორები უკიდურესად საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი ცხოვრება კოშმარად აქციონ. ერთადერთი, რაც ჭორებს შეაჩერებს, არის ის, რომ კარგად იცი ვინ არის და რის გაკეთებას ცდილობს. გამოიყენეთ ღია პროტესტის მეთოდი და აუხსენით, რომ ასეთი ქცევა შეუსაბამოა – განსაკუთრებით თუ თქვენზე ჭორაობენ. თუ ჭორი საუბრობს თქვენს ერთ-ერთ ნაცნობზე ან მეგობარზე, დააწყნარეთ იგი სიტყვებით: „არ ვაპირებ ამის მოსმენას“, ან „არ მჯერა შენი ნათქვამის არცერთი სიტყვის“ ან „მე არ ვარ დაინტერესებულია."

ეცადეთ, პროფესიულ ცხოვრებაში ჭორებს ადგილი არ ჰქონდეთ, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი კარიერის დანგრევა.

გაწირვის მოჭიდავე

ყველაფერი რაც ფატალურ მებრძოლს სჭირდება არის სინაზე, სიყვარული, ზრუნვა. უბრალოდ გასაოცარია, რამდენად სწრაფად შეუძლია სიყვარულისა და სიკეთის მეთოდს მისი ხალისის გაგრილება და გარდაქმნაც კი. ეს სულაც არ მოხდება მყისიერად, მაგრამ საბოლოოდ თქვენს წინაშე უფრო კეთილგანწყობილ და კეთილგანწყობილ ადამიანს დაინახავთ.

თუ Doom Fighter ხდება აგრესიული, გააფთრებს თქვენზე თავის ბრაზს, ერთადერთი გამოსავალია გამოიყენო უკანდახევის მეთოდი, თქვა "მშვიდობით", "ქაო", "მშვიდობით" - და აღარ დაბრუნდე. უკანდახევის მეთოდი ასევე შეუცვლელია, როდესაც ასეთ ადამიანთან ურთიერთობის გაგრძელება უბრალოდ შეუძლებელი ხდება.

თუ არავითარი საშუალება არ გეხმარებათ „ფატალურ მებრძოლთან“ კომუნიკაციაში, თქვენ სხვა გზა არ გაქვთ, გარდა თაყვანისცემისა.

სევდიანი და განწირული მსხვერპლი

დეპრესიულ და განწირულ მსხვერპლთან ყოფნისას, უმჯობესია დაეყრდნოთ დაძაბულობის განმუხტვას. აუცილებელია პერიოდულად „გაწუროთ“ დაგროვილი ცუდი ენერგია, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ უბრალოდ დასუსტდებით, ზედმეტ დროს ატარებთ მსხვერპლთან. ეს ხალხი უბრალოდ ცუდი განწყობაა, რომელიც შეიძლება იყოს ძალიან გადამდები - თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აითვისოთ ის, როგორც დაავადება.

მომღიმარი ორსახიანი იანუსი

უპირველეს ყოვლისა, გამოიყენეთ ღია პროტესტის მეთოდი, აჩვენეთ იანუსს, რომ იცით მისი მაქინაციები. არასოდეს არ უნდა დანებდეთ ასეთ ადამიანებს. წინააღმდეგობას წააწყდა, იანუსს, თუნდაც ხელით დაიჭიროთ, შეუძლია უარყოს ყველაფერი. ამ შემთხვევაში, გადადით სკანდალის რეჟიმში და გაათავისუფლეთ თქვენი რისხვა. მაგრამ გახსოვდეთ: არასოდეს მიმართოთ ფიზიკურ ძალადობას, რამდენიც არ უნდა გინდოდეთ ეს. შენი გულწრფელი, თავდაჯერებული რეაქცია დიდხანს დარჩება ორსახიანი იანუსის მეხსიერებაში, ტანჯავს მას მთელი ცხოვრება.

გადამწყვეტი სუსტი

გადამწყვეტი სუსტი იმდენად დაუცველი და დაუცველია, რომ მას განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოექცნენ. ამიტომ, სიყვარულისა და სიკეთის გზა ყველაზე სასურველია იმით, რომ ნებას რთავ სუსტს, იგრძნოს შენი მზადყოფნა რთულ მომენტში იქ ყოფნისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშვიდი კითხვის მეთოდი, რათა დაეხმაროთ მას გადაწყვეტილების მიღებაში. დაუსვით კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიტუაციის გარკვევაში და სუსტს მისცემს შესაძლებლობას მიაღწიოს რაიმე ლოგიკურ დასკვნას. თუ გადამწყვეტი სუსტი გიბიძგებთ თეთრ სიცხეში და სიყვარულის, სიკეთისა და მშვიდი კითხვების გზები არ მუშაობს, რჩება მხოლოდ იარაღის დადება და ღარიბი კაცის ამაყად დატოვება.

მომხმარებელი

მომხმარებელთან ურთიერთობისას ერთ-ერთი გამოსავალია ღია პროტესტის მეთოდი. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ნათლად აჩვენოთ, რომ თავს შეურაცხყოფილად და შეურაცხყოფილად გრძნობთ. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი მხრიდან წინააღმდეგობა აიძულებს მომხმარებელს სინანულს გრძნობდეს თავისი საზიზღარი ნივთების გამო. თუ მომხმარებელი ზრუნავს თქვენს მეგობრობაზე და პატივისცემაზე, მან შეიძლება სხვაგვარად შეხედოს საკუთარ თავს და თქვენს რეაქციას. თუ თქვენ მოახერხებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას, ღია პროტესტის გზა საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დიალოგი, რომელიც ხელს შეუწყობს დაზიანებული ურთიერთობის აღდგენას. თუ გრძნობთ, რომ თქვენით მანიპულირებას, ამ სიტუაციაში გამოყენებას ცდილობენ, პირდაპირ და მკაცრად თქვით: „არა, არ გამოვა, არავის მივცემ უფლებას ასე მოექცეს, არ მომწონს. "

კიდევ ერთი ვარიანტია წახვიდე და აღარ მისცე მომხმარებელს შენი გამოყენების შესაძლებლობა.

Evil Upstart ტირანი

ძალიან ხშირად ეს დიქტატორები, როდესაც იბრძვიან ერთი და იგივე იარაღით, გაოცებულნიც და ზიზღიც არიან თავიანთი საქციელით. სინამდვილეში, მათი სიბრაზის წინააღმდეგ ბრძოლის გზით, შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ დაიცვათ თავი ასეთი თავდასხმებისგან. მათზე უფრო ხმამაღლა ყვირილით თქვენ დაიბრუნებთ გამბედაობას.

გარდა ამისა, სკანდალის გზა შესაფერისია Upstart-ტირანთან ურთიერთობისას. ნუ მისცემთ უფლებას, გატანჯოთ თავისი „კირკილებით“ და დატკბეთ თქვენი დამცირებით. პირიქით, იმოქმედეთ თამამად და ცივად. თუ მას თავის ადგილას დააყენებთ, Upstart-მა შესაძლოა თქვენი პატივისცემაც კი დაიწყოს. ნუ მისცემთ მას თქვენი შიშის დანახვის სიამოვნებას.

თქვენი ტირანი ბოსი ასევე იგრძნობს თქვენს მიმართ პატივისცემას, თუმცა შესაძლოა უფრო მეტად აფეთქდეს. თქვენ გაიმარჯვებთ ორივე გზით: თუნდაც ის გააფთრდეს თქვენზე თავის რისხვას, თქვენ მაინც შეინარჩუნებთ ღირსებას. კიდევ ერთი შესაძლებლობა არის ამაღლებული ტირანისგან დაშორება და რაც შეიძლება შორს დარჩენა მისგან. იუმორისტული გზაც დაგეხმარებათ. არაერთი შემთხვევაა, როცა კეთილგანწყობილმა იუმორმა გადაარჩინა სიტუაცია და ტირანის ენთუზიაზმი ჩაკვდა.

ჯოკერი

ღია პროტესტის მეთოდი მაშინვე აცნობებს ჯოკერს, რომ თქვენ არ თვლით მას მახვილგონიერად და არ აპირებთ გახდეთ საზიზღარი ხუმრობებისა და ისტორიების ობიექტი.

მისი გაჩუმებისთვის აუცილებელია მტკიცე ტონის შენარჩუნება. ნუ შეგეშინდებათ ჯოკერთან ასე ლაპარაკი, რადგან კარგი თვალსაზრისით მას არ ესმის. როდესაც ჯოკერი გაუშვებს შენზე შხამიან ხუმრობას და თავს იმართლებს იმით, რომ ის "უბრალოდ სულელობდა", ან ცდილობს თქვენს პროვოცირებას შენიშვნით: "არ გესმის ხუმრობები?" -მაშინვე თავის ადგილზე დადე. უთხარით მას, რომ გესმით ხუმრობები, მაგრამ არაფერი სასაცილო არ გეჩვენებათ მის დატრიალებაში. არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ შეურაცხყოფთ მას ან მის გრძნობებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ადამიანს ნამდვილად არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები.

მას შემდეგ, რაც ჯოკერი აშენებს ხუმრობების კედელს მის წინაშე, რათა დაიცვას თავისი სუსტი თვითშეფასება, თქვენ შეიძლება ვერ დაარღვიოთ მისი შეურაცხმყოფელი ქცევა. ჯოკერს შეუძლია უბრალოდ უარი თქვას თქვენზე და იგივე სულისკვეთებით განაგრძოს. ასეთ შემთხვევაში მიმართეთ სკანდალის მეთოდს. ასევე შეახსენეთ პრანკსტერს, ღია პროტესტის მეთოდის გამოყენებით, რომ დღევანდელი მდგომარეობა მსოფლიოში სწრაფად დაასრულებს მის ხუმრობებს, განსაკუთრებით თუ ისინი საშიშია რასობრივი ან სექსუალური ქცევის ნორმების თვალსაზრისით.

უცოდინარი

უმეცარებთან ურთიერთობისას, ყველანაირი მეთოდი თქვენს განკარგულებაშია. რომელს აირჩევ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად უცოდინარი ან სულელი ხარ. დაიწყეთ დაძაბულობის განმუხტვის ხერხით, თუ მოწინააღმდეგე იმდენად აუტანელი გეჩვენებათ, რომ მხოლოდ რისხვის შესაკავებლად შეძლებთ სუნთქვის შეკავებას.

როგორც წესი, საკმარისი არ არის თქვენი ბრაზის გადატანა უმეცარზე. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ მასზე გავლენა მოახდინოთ ღია პროტესტის მეთოდის გამოყენებით, აუხსნათ, როგორც პატარა ბავშვი, რომ მისი ქმედებები სრულიად შეუსაბამოა.

გიჟი

გიჟები საუკეთესოდ მუშაობენ სტრესის შემსუბუქებით და მშვიდი კითხვებით. რაც უფრო მშვიდი იქნებით, მით ნაკლებ პროვოცირებას ახდენთ გიჟის პროვოცირებაში და მით უფრო გაგიადვილდებათ კომუნიკაცია.

საბოლოო ჯამში, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაშორდეთ გიჟებს და გააკეთოთ უფრო სასიამოვნო საქმეები, რადგან პროფესიონალების დახმარების გარეშე ისინი ვერასდროს შეცვლიან თავიანთ რთულ ქცევას. აკეთე რაც შეგიძლია, ასეთი ადამიანი ექიმთან გაგზავნა და თუ ვერ შეძლებ, გადაარჩინე თავი. მაშინაც კი, თუ თქვენ გვერდით ხართ და მზად ხართ დაახრჩოთ ის, ვინც გიკეთებს საზიზღარ რაღაცეებს, ყოველთვის დათრგუნეთ თქვენი აგრესიული იმპულსები და ნუ გააკეთებთ არაფერს, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი მომავალი და საფრთხე შეუქმნას თქვენს სიცოცხლეს.

შეშლილებთან შეხვედრისას არასოდეს ეცადოთ საქმეები თქვენს ხელში აიღოთ, არამედ შეეცადეთ იპოვოთ კანონიერი გზები. მაშინ, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, უთხარი შენს თავს: „არ ვიფიქრო“, რომ გაუმკლავდე შენს გულში გიჟის მიერ დათესილ სიმწარეს.

უსირცხვილო მატყუარა

უსირცხვილო მატყუარასთან გამკლავების საუკეთესო გზა მშვიდი კითხვების დასმაა. თუ მას ტყუილში ეჭვობთ, დაიწყებთ კითხვების დასმას, მატყუარა საბოლოოდ იქნება კუთხეში და გამოჩნდება ღიად.

შემდეგ მოდის ღია პროტესტის მეთოდი, რომელიც აცნობებს მატყუარას, რომ თქვენ მისი მეშვეობით დაინახეთ, რადგან ზოგიერთი მატყუარა თავს არიდებს სიმართლეს მხოლოდ თქვენზე შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით. შეიძლება გინდოდეთ დაეხმაროთ მათ რეპუტაციის გადარჩენაში, მიუხედავად იმისა, რომ იცით, რომ ისინი იტყუებიან. მიიღეთ დაძაბულობის განმუხტვის გზა და მიეცით მატყუარას საშუალება, რომ ყველაფერი ქსოვის. და თუ მას სურს თქვენზე შთაბეჭდილება მოახდინოს უვნებელი მხატვრული ლიტერატურით, გამოიყენეთ იუმორისტული გზა. სახეზე ოდნავი ღიმილი ხშირად აჩვენებს მატყუარას, რომ თქვენ იცით საქმის ჭეშმარიტი მდგომარეობა, მაგრამ არ ხართ მიდრეკილი მისი დამცირებისკენ.

ბინძური ძაღლი

ბინძურმა მატყუარმა ცალსახად უნდა აჩვენოს, რომ მისი საზიზღარი ნივთები არ არის მისასალმებელი და ამაზრზენად გამოიყურება. სკანდალის მეთოდი და შემდეგ უკან დახევის მეთოდი საუკეთესოდ აგიხსნით მის მიმართ თქვენი დამოკიდებულების ამ ტიპის ბოროტებას.

ჭუჭყიანებთან არ უნდა იყოთ თავაზიანი და მეგობრული, რადგან ეს, როგორც წესი, მათზე შთაბეჭდილებას არ ახდენს. ეს მანიპულატორები ზედმეტად სახიფათოა, ამიტომ მას შემდეგ რაც მათ წიწაკას მისცემთ, სასწრაფოდ დატოვეთ! არ დაუშვათ ცუდი ბიჭები თქვენს ცხოვრებაში.

ძუნწი

ძუნწი არის კლასიკური ტიპის ბოროტი არსებები, რადგან მათ აქვთ უჩვეულოდ დაბალი თვითშეფასება. ძუნწთან ურთიერთობისას მშვიდი კითხვების მეთოდი დაგეხმარებათ. გარკვეული კითხვების დასმით მას აცნობებთ, რამდენად უსიამოვნოა სიძუნწე. სავარაუდოდ, Curmudgeon იქნება უხერხული შეიტყოს თქვენი თვალსაზრისი. პასუხები კი ნათელს მოჰფენს მის ფარულ შიშებს, რაც მეტ გაგებასა და მოთმინებას გაგხდით მოწინააღმდეგის მიმართ, თუნდაც ის უღირსად მოიქცეს.

კიდევ ერთი გზა ღია პროტესტის მეთოდია. აუცილებელი პირობებია თანაგრძნობა და გაგება, ამიტომ ძუნწთან ურთიერთობისას შეინარჩუნეთ მეგობრული ტონი. სიყვარულისა და სიკეთის გზა საუკეთესოდ გამოავლენს თქვენს თანაგრძნობას.

ნარცისი

ნარცისი არ არის იმ მდგომარეობაში, რომ ისაუბროს რაიმეზე, თუ ეს საკუთარ თავს არ უკავშირდება. სიყვარულისა და სიკეთის გზა საუკეთესოდ მუშაობს მასთან ურთიერთობისას, რადგან ნარცისი ეგოისტია და საკუთარი პიროვნებით შეიწოვება მხოლოდ ღრმა შიშების, დაუცველობისა და კომპლექსების გამო. ამის გაგება დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ ნარცისის პრობლემები და უფრო წარმატებულად დაუკავშირდეთ მასთან. ნარცისი არ ისწრაფვის ნებისმიერ ფასად იყოს ეგოისტი, ის ასეა დაბალი თვითშეფასების გამო. ნარცისისტმა არ იცის როგორ აჩუქოს რაღაც სხვებს, რადგან ზედმეტად დაღლილი, უსარგებლო და საკუთარი პრობლემებით არის დაკავებული.

თუ მისი თვითშეწოვა მოთმინებას გიკარგავს, დაძაბულობის განმუხტვის საშუალება დაგამშვიდებთ და დაგეხმარებით კომუნიკაციის გაგრძელებაში. თუ ნარცისისტის ეგოიზმი და დაუცველობა გაღიზიანებთ, ამის შესახებ ღია პროტესტის მეთოდით უნდა ისაუბროთ. თუმცა შეინარჩუნეთ მშვიდი, თავშეკავებული ტონი, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ მოგისმენთ. თუ დადანაშაულებასა და წუწუნს დაიწყებთ, ნარცისი თავდაცვითი გახდება, გსაყვედურებთ და უარყოფთ მის ეგოცენტრულობას. მისი „მე“ ჩვეულებრივ მყიფეა, როგორც კვერცხის ნაჭუჭი.

თუ შეამჩნევთ, რომ ნარცისი მხოლოდ მაშინ ესაუბრება თქვენთან, როცა ეს მისთვის მოსახერხებელია, ყურადღებას არ აქცევს თქვენს სიტყვებს, ყველა საუბარს საკუთარ თავზე გადასცემს, შეიძლება იკითხოთ, რატომ აგირჩიათ. შეგიძლია თაყვანი სცე და ნარცისი დატოვო. ადამიანების უმეტესობა, ვინც ნარცისს ხვდება, საბოლოოდ ირჩევს უკანდახევის მეთოდს, რადგან დგება მომენტი, როდესაც მათი მოთმინება ამოიწურება. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ ურთიერთობას ნარცისისტთან, დაგეხმარებათ ფიქრი: „ამაზე არ ვიფიქრებ“, როცა უეცრად მასზე იფიქრებთ და იუმორისტული ხერხი, რომელიც აჩვენებს მისი ქცევის აბსურდულობას.

პოდლიზა

იმისდა მიუხედავად, რომ სლიკერები უსირცხვილო მანიპულატორები არიან, თქვენ არ გაქვთ გამბედაობა, რომ მათ ყველაფერში დაადანაშაულოთ, რადგან გულის სიღრმეში მაინც გჯერათ, რომ მათი ნათქვამის მცირე ნაწილი მაინც მართალია. როდესაც შაქრის მაამებლობა ახლა იწყებს ზღვარზე ჩამოსხმას, დაძაბულობის განმუხტვის საშუალება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უსიამოვნო ემოციებს. თუ ეს არ არის საკმარისი სიძულვილის დასაძლევად, გამოიყენეთ იუმორისტული ხერხი, რათა შეაჩეროთ სლიკერის სურვილი, მოგწონდეთ.

შეგიძლია გაიღიმო და კეთილსინდისიერად თქვა: "მოდი, განაგრძე, მართლა ისე ვარ, როგორც შენ ამბობ? ალბათ რამე გჭირდება ჩემგან". იუმორის და აშკარა პროტესტის ამ კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფის აფეთქება, რასაც მოჰყვება სხვა სასაცილო შენიშვნები, როგორიცაა "თუ არ შეწყვეტ საუბარს ამ თაფლისფერი ხმით, მე დამემართება დიაბეტი" ან "ამ ტკბილ სიროფს ასხამ? ვუყურო?" , ჭიანჭველები ჩემ გარშემო როგორ შემოიჭრებიან?", ან "კიდევ დაიღალე?" აჩვენეთ მათ, რომ თქვენ ხედავთ მათ სიკოფანტურ „რამებს“. თუ ვეღარ იტანთ პოდლიზებს და მათ მლიქვნელობას, სცადეთ სარკის მეთოდი. ესაუბრეთ მათ ისევე, როგორც მათ, მიბაძეთ მათ ტკბილ ხმას. ისინი ჩვეულებრივ ხვდებიან რა ხდება.

თვითკმაყოფილი დესპოტი

როდესაც თვითკმაყოფილი დესპოტის წინაშე აღმოჩნდებით, დაუყოვნებლივ აჩვენეთ მას მშვიდი კითხვების გამოყენებით, რამდენად უსიამოვნო და მოსაწყენია ის თქვენთვის.

მეორეს მხრივ, თუ თვითკმაყოფილი დესპოტი მიუწვდომელ მდგომარეობაშია და თქვენთვის სახიფათოა სარკის რეჟიმის გამოყენება, გადაწყვიტეთ ჩანაცვლებითი ფანტაზიის რეჟიმი, რათა გაატაროთ დრო დესპოტთან ისე, რომ არ დააზიანოთ.

ამპარტავანი სნობი

როდესაც ამპარტავანი სნობები მღერიან თავიანთ საყვარელ სიმღერას "I'm Better Than You", მშვიდი კითხვის მეთოდი საუკეთესოდ მუშაობს. დაუსვით სნობებს მეტი შეკითხვა, რათა მათ გაიგონ სხვების მიმართ მათი პრეტენზიების აბსურდულობა. კითხვები, როგორიცაა "ვინ გითხრა, რომ სხვებზე უკეთესი ხარ?" ან "რატომ არ ელაპარაკები იმ ადამიანს?" როგორც წესი, ჩამოაგდეს მათი ქედმაღლობა, რადგან არ იციან რა უპასუხონ.

ძალიან სასიამოვნოა ამპარტავან სნობებს უთხრათ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, რადგან ისინი არ ელიან მოვლენების ასეთ განვითარებას და შოკირებული არიან თქვენი შეტევებით. თუ აღმოაჩენთ, რომ ქედმაღალი სნობისა და მისი მეგობრების მხრიდან საკმარისი სისასტიკე გქონდათ, გადააგდეთ ისინი და წადით, დაზოგეთ თქვენი ნერვები. ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ შენზე უკეთესები არიან, ყურადღებას არ იმსახურებენ.

კონკურენტი

ამ დღეებში ქალები ხშირად უფრო წარმატებულები არიან, ვიდრე მათი მეგობარი მამაკაცი და ზოგიერთი დაუცველი მამაკაცი ამას ვერ იტანს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მამაკაცთაგან ბევრი თავს მაღალგანვითარებულ და პროგრესულ ადამიანად თვლის, ისინი, ნამარხების მსგავსად, ვერ ახერხებენ თავი დააღწიონ ახალგაზრდულ რწმენას, რომ ბიჭები უნდა იყვნენ უფრო დიდი, უკეთესი, ძლიერი და ჭკვიანი ვიდრე გოგონები.

მენტორი

მენტორი - პატარა დესპოტი - უბრალოდ ვერ იცხოვრებს პირველი ვიოლინოს როლის გარეშე. მაგრამ თუ ბავშვების აღზრდა მაინც შეიძლება, მაშინ მოზარდები თავიანთი რწმენითა და ღირებულებებით მხოლოდ გაღიზიანებას და დამცირებას განიცდიან, როცა ვინმე მათ კონტროლს ცდილობს.

ნუ დანებდებით ოსტატს. აუხსენით, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ მისი სურვილი, წარმართოს ყველაფერი, მაგრამ მცდელობა თქვენს ხელმძღვანელობას მაღიზიანებს. ასეთი ქცევის პირველივე ეჭვის შემთხვევაში საჭიროა ღია პროტესტის მეთოდის გამოყენება. სარკის მეთოდი ასევე სასწაულებს ახდენს, რაც მენტორს აღვიძებს, რადგან ის მყისიერად იხარშება საკუთარი თავის კონტროლის ოდნავი მცდელობისას. მენტორი აშკარად ვერ იტანს იმას, როგორც ექცევა სხვებს. დაიმახსოვრე, რომ თუ დაჟინებით მიბაძავ მას, შეიძლება ვალი არ იყოს და გაბრაზდეს. თუმცა, როცა საკუთარ კანში იგრძნო, როგორია ასწავლო რა, როგორ და როდის უნდა გააკეთო, ის შეწყვეტს შენთვის თქმის მცდელობებს.

დაუნდობელი მონიტორები იმსახურებენ სკანდალის გზას. აწიეთ ქუსლები, ჩადეთ მუცელში და ხმამაღლა განაცხადეთ, რომ აღარ მოითმენთ გაკონტროლებას და გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ, რადგან გონივრული ზრდასრული ადამიანი ხართ, რომელსაც საკმაოდ შეუძლია გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღება. ცოტა უხეშობა დაანახებს ამ ადამიანს, თუ რამხელა გაბრაზების უნარი გაქვთ. თუ არაფერი დაგვეხმარება და მენტორი განაგრძობს თქვენს კონტროლს, შფოთვასა და მწუხარებას მოგიწევთ უკან დახევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დარწმუნებული იყავით: შეწყვეტთ საკუთარ თავს და დაივიწყებთ როგორ იფიქროთ საკუთარი თავისთვის.

საეჭვო სკეპტიკოსი

გამოიჩინეთ რაც შეიძლება მეტი მოთმინება. სტრესის განმუხტვის გზა ნეგატიური ემოციებისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. თუ გადაწყვეტთ სკეპტიკოსების მხარდაჭერას სიყვარულისა და სიკეთის მეთოდით, შესაძლოა კარგი მეგობრები და მოკავშირეები მოიპოვოთ.

თუ ეს ადამიანები ზედმეტად გიშლიან ნერვებს, მოგიწევთ უკან დახევა ისევე, როგორც სხვა მავნე არსებების შემთხვევაში, რომლებიც დიდ ენერგიას იღებენ თქვენგან. მიატოვეთ ისინი ფსიქოლოგებს!

ცუდი ხალხი სამსახურში

მეზობლების მსგავსად, თანამშრომლებს არ ირჩევენ - თუ თქვენ არ ხართ ფირმის ხელმძღვანელი. მაგრამ ფინანსური სამყაროს დღევანდელი მდგომარეობა ხანდახან ბოსებსაც კი არ აძლევს უფლებას, სურვილისამებრ აირჩიონ თანამშრომლები და კლიენტები.

ჩვენს ტურბულენტურ დროში თანამშრომელს მოეთხოვება დაეუფლოს ყველა სახის მავნე ადამიანთან კომუნიკაციის უნარებს, რათა არ დაკარგოს სამსახური. სამუშაო ადგილზე რთულ ადამიანებთან ურთიერთობა ნამდვილად გადარჩენის საკითხია. სტრესის შემსუბუქება „ამაზე არ ვიფიქრებ“ და ჩანაცვლებული ფანტაზია შეიძლება იყოს თქვენი უახლოესი მოკავშირეები სამსახურში.

ცუდი ავტორიტეტები. ბოსები ბოსები არიან, ისინი პირველი ვიოლინოები არიან, ამიტომ მათ პატივს სცემთ თუ არა, მეორეხარისხოვანი საკითხია, თუ გსურთ თქვენი სამუშაოს შენარჩუნება და საარსებო წყაროს გამომუშავება. შენთვის მთავარია ისწავლო მათთან ადეკვატურად გამკლავება და საკუთარ ბრაზთან გამკლავება. ძალაუფლების თანამდებობებზე მყოფი ცუდი ადამიანები, როგორც წესი, არიან მანკიერი ტირანები, კრიტიკოსების ბრალმდებელი, მენტორები, მომხმარებლები, კონკურენტები, მომღიმარი ორპირი იანუსი და ძუნწი ან მათი ვარიაციები.

თუ თქვენ აფასებთ თქვენს სამუშაო ადგილს, სხვა მეთოდები შეიძლება იყოს სარისკო. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ უფროსები თავდაცვითი და ცუდ გამოსახულებას, რადგან ეს ყოველთვის მათზეა დამოკიდებული და ვერაფერს გააკეთებთ - ასე რომ გამოხატეთ თქვენი რისხვა უფრო მისაღები გზით.

თუ თქვენი სამუშაო არ არის თქვენთვის დიდი ღირებული, გამოიყენეთ შანსი და გამოიყენეთ ღია პროტესტის, მშვიდი კითხვების, სარკის ან სკანდალის მეთოდები. ბოლოს და ბოლოს, ღირს თუ არა მუშაობა, თუ შფოთვა და სტრესი საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას? დატოვე თუ შეიძლება. ჩვენ აღარ გვჭირდება მსხვერპლი ვიყოთ. ახლა არის შესაძლებლობა, აწიოთ ხმა, წახვიდეთ ან მიმართოთ შესაბამის ორგანოებს, რომლებიც დაგვეხმარება საქმის გარკვევაში.

ცუდი თანამშრომლები. მავნე თანამშრომელი შეიძლება გამოჩნდეს კონკურენტის, ჭუჭყში გათელვის, ორსახიანი იანუსის, ჭორიკანის, ჭუჭყიანის ან წამქეზებელის სახით. მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო გარემო ძალიან განსხვავდება სახლისგან, ბევრი ადამიანი უფროსს უყურებს როგორც მშობელს და თანამშრომლებს ძმებად და დებად მიიჩნევს. Როგორც შედეგი ოჯახური ურთიერთობებიხშირად გადადიან სამუშაო გარემოში.

სტრესისა და მშვიდი კითხვების განმუხტვის ყველაზე ეფექტური გზები მავნე თანამშრომლებისთვის გამოიყენება. არასოდეს დაკარგოთ მოთმინება და ნუ ჩავარდებით სკანდალში. სიტყვიერი შეურაცხყოფა სამსახურში მიუღებელია არავითარ შემთხვევაში! როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, თქვენ უნდა მოიქცეთ როგორც პროფესიონალი და კულტურული ადამიანი. თუ ჩხუბის ძალიან პროვოცირებული ხართ, გამოიყენეთ ღია პროტესტის მეთოდი როგორც მავნე თანამშრომელთან, ასევე უფროსთან, ამ უკანასკნელს უხეშად უთხრათ რა მოხდა. აცნობეთ რთულ კოლეგას, რომ თქვენ გესმით, რა არის და არ აპირებთ მის მაგალითს, მაგრამ მიდიხარ უმაღლეს ხელისუფლებასთან - უფროსთან - სამართლიანობისა და სამართლიანობისთვის.

ცუდი ქვეშევრდომები. ზოგიერთ ქვეშევრდომს იმდენად შურს თავიანთი ზემდგომები, რომ ისინი იღებენ ჭორიკანის, მიძინებული, მაგრამ მომაკვდინებელი ვულკანის, წამქეზებელის, სლიკერის, თვითკმაყოფილი დესპოტის ან საეჭვო სკეპტიკოსის როლს. ქვეშევრდომები უფროსთან სწორად უნდა მოიქცნენ, ყოველ შემთხვევაში, მათი პოზიციიდან გამომდინარე, ხოლო უფროსმა პატივი უნდა სცეს ქვეშევრდომებს, თანამდებობის დაკავებისას. ხელქვეითით უკმაყოფილო უფროსმა ყოველთვის უნდა შეინარჩუნოს სიმშვიდე, არასოდეს დაუთმოს ბრაზს და არ გამოიყენოს სკანდალის მეთოდი. მავნე ქვეშევრდომებთან ურთიერთობისას აუცილებელია ღია პროტესტისა და მშვიდი კითხვების მეთოდების დაუფლება.

ცუდი პროფესიონალები. არიან ხელისუფლების მავნე წარმომადგენლები და არიან მავნე პროფესიონალები: ექიმები, ადვოკატები, ბიზნესმენები, პოლიტიკოსები და ფსიქოლოგებიც კი. რაც არ უნდა განათლებული იყვნენ ეს ადამიანები, როგორი წარმატებებიც არ უნდა იყვნენ სკოლაში, შემდგომში სამედიცინო სკოლაში, ადვოკატირებაში და ყველა გამოცდის წარმატებით ჩაბარებაში, ეს არ აძლევს მათ უფლებას, თავი სხვებზე მაღლა მიიჩნიონ და შეურაცხყოფა მიაყენონ.

ძალიან ხშირად პროფესიონალები იმალებიან თავიანთი ტიტულებისა და წოდებების მიღმა, რაც მათ უფრო მნიშვნელოვან და ძლიერად გრძნობს თავს. ძალიან ხშირად ისინი აჩვენებენ თავიანთ შხამიან ქცევას, როგორც მანკიერი ტირანები, განწირულობის მებრძოლები, კონკურენტები, მომღიმარი ორპირი იანუსები, მაწანწალები, ნარცისისტები, ამპარტავანი სნობები, მენტორები ან საეჭვო სკეპტიკოსები.

ასეთი მავნე პროფესიონალები თავის ადგილზე უნდა დააყენონ. მათი ამოცანაა დახმარება და მხარდაჭერა. და არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ცნობილები არიან ეს ექიმები და იურისტები ან რამდენი სტატია დაიწერა მათზე - პირველ რიგში ისინი ვალდებულნი არიან დაგეხმაროთ. თქვენ უხდით მათ ფულს, გჭირდებათ მათი მომსახურება, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ მათი. თქვენ გაქვთ სრული უფლება, დაუსვათ მათ კითხვები და მოელით, რომ თავაზიანად მოექცნენ. მავნე პროფესიონალებთან ურთიერთობისას უმჯობესია გამოიყენოთ მშვიდი კითხვების მეთოდი. მთავარი სიტყვა სიმშვიდეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ასევე მგრძნობიარე არსებები არიან და ხშირად ეწყინებათ, თუ თქვენი ხმა ჩივილს ჰგავს. ისინი დაიწყებენ თავის დაცვას თქვენთან ლაპარაკით ან უხეშობით. ამიტომ, მათთან ურთიერთობისას, უკიდურესად აუცილებელია თქვენი ინტონაციების მონიტორინგი.

შეინარჩუნეთ მშვიდი და თავაზიანი ტონი, საკმარისად ხმამაღალი, მაგრამ არა მკაცრი ან ხმამაღალი. თუ თქვენი ზრდილობიანობის მიუხედავად, მათი ტონი სასურველს ტოვებს, გამოიყენეთ ღია პროტესტის მეთოდი და მშვიდად, მაგრამ მტკიცედ თქვით, რომ უპირატესობას ანიჭებთ უფრო თავაზიანობას და არ მოითმენთ დამცირებას.

ცუდი პერსონალი. მავნე მომსახურე ადამიანებს შეუძლიათ თავი გამოიჩინონ როგორც ამპარტავანი სნობები, თვითკმაყოფილი დესპოტები, მომხმარებლები, მანკიერი ტირანები, ჭორფლები, კონკურენტები, მომღიმარი ორსახიანი იანუსები ან სლიკები. შესაძლოა, დღეს ბევრი გამყიდველი არის უხეში და უგუნური, რადგან მათ ეჭვიანობენ იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ ის, რაც მათ არ შეუძლიათ. ისინი სიამოვნებით იქნებოდნენ შენს ადგილას - მყიდველის ადგილი და არა გამყიდველი.

რაც არ უნდა შხამიან ასეთ ადამიანებს, არ უნდა იტანჯო. ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ადეკვატურად გამოხვიდეთ უსიამოვნო სიტუაციებიდან. ღია პროტესტი უნდა იქნას გამოყენებული მომსახურე პერსონალის მავნე წევრებზე. თუ ეს არ დაგვეხმარება, სცადეთ სარკის მეთოდი, ხოლო თუ არ გამოდგება, საერთოდ არ მიიღოთ მათი დახმარება. უმჯობესია გამოიყენოთ სკანდალის და უკან დახევის მეთოდი - დატოვეთ და არ გადაიხადოთ გაწეული მომსახურებისთვის.

გაქვთ არჩევანი

მავნე ადამიანები ყველა მხრიდან გვიწამლავენ სიცოცხლეს. ისინი ყველგან ხვდებიან ჩვენს ყოველდღიურ საქმეებში. მაგრამ შეწყვიტე სირბილი და დამალვა. თუ მავნე ადამიანის იმიჯი ეხება ვინმეს, ვინც იცნობთ და გესმით, რა არის მასში, რაც მოგერიდებათ, შესაძლოა მხოლოდ ეს გაგება საკმარისი იყოს. სინამდვილეში ყველაფრის გაგება ნიშნავს პატიებას და აღარ მოგიწევს საკუთარ თავში უსიამოვნო გრძნობების დაგროვება.

გენადი ივანოვიჩ პროკოპენკო,
ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა კანდიდატი,
საერთაშორისო აკადემიის წევრ-კორესპონდენტი
ფსიქოლოგიური მეცნიერებები
საიტის მიერ მოწოდებული სტატია