ბურთის მიღება ფრენბურთში არის თამაშის პროცესის ელემენტი, რომლის დროსაც ერთი გუნდი იღებს ბურთს მოწინააღმდეგე გუნდის მიერ მოედნის საკუთარ ნახევარში სერვისის შემდეგ. ამ შემთხვევაში მათ მიერ დასახული მთავარი მიზანია თამაშის ჭურვის საიტის შეხების თავიდან აცილება. ამრიგად, სპორტულ ტერმინოლოგიაში დაჭერა განიხილება თავდაცვით მოქმედებად. თუ მას წარმატებით დაეუფლებით, არ გაგიჭირდებათ თამაშის სხვა უნარების დაუფლება. სწორედ ამ მიზეზით, მწვრთნელები განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ ბურთის მიღების პრინციპებს, ასწავლიან დამწყებთათვის თამაშის ტექნიკას.

როგორ მივიღოთ ფრენბურთის ბურთი

ბურთის მიღება ფრენბურთში ორი ხელითარის ზედა და ქვედა. ეს მეთოდები შემდგომში იყოფა:

• ზედა დაცემით (მიღების ამ მეთოდს მოთამაშე ირჩევს, თუ მიხვდება, რომ არ ექნება დრო დაბალ პოზიციაზე ბურთის მისაღებად);
• ერთი ხელით დაწევა დაცემით (შერჩეულია იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია ბურთის სხვა გზით მიღება, რაც ტრადიციულად ადვილი მოსაპოვებელი არ არის).

ბურთის მიღება ქვემოდან ფრენბურთშიხორციელდება სიტუაციებში, როდესაც შეუძლებელია ზემოდან საკვების მიღება. თამაშში ეს სიტუაციები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ბურთი ეშვება ბადეს ახლოს, ან როდესაც მოთამაშეს შეუძლია სამი შესაძლო შეხებიდან მხოლოდ ერთის გაკეთება და ბურთის მორგება, ზურგით ბადესკენ მიემართება.

ბურთის ზემოდან მიღება ფრენბურთშიაუცილებელია მისი გუნდის მოთამაშისთვის შემდგომი ყველაზე ზუსტი პასისთვის.

ფრენბურთში ბურთის მიღების ტექნიკა

ბურთი მიიღება მოწინააღმდეგე გუნდის წარდგენის შემდეგ. წარდგენა არის ძალა ან დაგეგმვა. ბურთის მიღება ფრენბურთში სამსახურის შემდეგგანხორციელდა სხვადასხვა გზით. სრიალის სერვის შემთხვევაში, როგორც ზედმიწევნით, ასევე ქვემოდან შეიძლება წარმატებით იქნას გამოყენებული, მაგრამ მნიშვნელოვანია თვალი ადევნოთ ბურთის ტრაექტორიას, რომელიც შეიძლება არაპროგნოზირებად შეიცვალოს. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ფეხების მოძრაობა. სწორედ ფეხებით უნდა გაიაროთ ბურთის ქვეშ. ხშირად გამოუცდელი ფრენბურთელები შეცდომებს უშვებენ გადაჯვარედინებულ ხელებს გადაადგილების წინ. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს საკვების მიღების ხარისხს.

დენის კვება არ ცვლის ტრაექტორიას და, შესაბამისად, ფეხებთან მუშაობა არც ისე მნიშვნელოვანია. აქ მნიშვნელოვანია ხელების სწორად წარმართვა თამაშის ჭურვის ქვეშ. ისინი სხეულისგან შორს უნდა იყვნენ.

ზოგადად, ფრენბურთში ბურთის მიღებისას ხელები ისე უნდა იყოს მოკეცილი, რომ ორი ცერა თითი ქვევით იყოს მიმართული, რინგზე და პატარა თითებზე დაჭერით (კლასიკურ ფრენბურთში). ასევე დასაშვებია ხელების დამაგრება ქვედა თითების დახმარებით, მსხვილი კი წინ არის მიმართული. იდაყვის სახსრებში ხელები კონტაქტშია, რაც შესაძლებელს ხდის ბურთის უკანა მხარეს მიღებას და ამავდროულად გაზრდის საკონტაქტო არეს.

ფრენბურთში ბურთის მიღების ვარჯიში ჩვენს კლუბში

ფრენბურთის თამაში შესანიშნავი იდეაა იმისთვის, რომ დასვენება გაატაროთ სარგებლით და სიამოვნებით, დაისვენოთ ყოველდღიური სამუშაოსგან, თავი იგრძნოთ მჭიდრო გუნდის წევრად, გააღვიძოთ აღელვება და, შესაძლოა, აღმოაჩინოთ საკუთარ თავში ფარული ნიჭი. დარეგისტრირდი ახლავე და გახდი საინტერესო კონკურსების მონაწილე!

ყველას შესაძლებლობები შეზღუდული არ არის - ეს შეუძლიათ როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს, როგორც პროფესიონალებს, ასევე დამწყებებს. ამ უკანასკნელისთვის კლუბის გამოცდილი მწვრთნელები სპეციალურად ამუშავებენ პროგრამებს, რომლებიც ხელს უწყობს თამაშის უნარების სწრაფ შეძენას. სანამ სრულფასოვან თამაშს ისწავლით, უნდა დახვეწოთ სავარჯიშოები სერვისის მისაღებად, ფრენბურთში ისინი ფუნდამენტურად ითვლება. ამ ბლოკის დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო რთულზე.

3.2 თამაშის ტექნიკის გამოყენება .

სწავლის დროის მხრივ, ბურთის მიღება ქვემოდან ჩამოუვარდება ზედა მექანიზმის სწავლას, თუმცა ეს არანაკლებ მნიშვნელოვანი ელემენტია ფრენბურთელთა მომზადებისას. ქვემოდან მიღება გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც უკვე შეუძლებელია ბურთის მიღება ზემოდან, მაგალითად, თავად ბადეში ან როდესაც დარჩა ერთი შეხება და მოთამაშე მოძრაობს ბურთისკენ, ზურგით ბადეს. როდესაც ბურთი ბევრად უსწრებს მოთამაშეს და მას ცოტა დრო აქვს ბურთის ქვეშ გასასვლელად ზედა პასისთვის.

სურათი 3ბურთის მიღება და გადაცემა ქვემოდან ორი ხელით

3.3. ბურთის ქვემოდან ორი ხელით მიღებისა და გადაცემის ტექნიკა

ბურთის მიღება ქვემოდან

ნახაზი გვიჩვენებს, თუ როგორ სწორად მივიღოთ ბურთი ქვემოდან. მოთამაშე გარბის ბურთის დასაყენებელი ადგილისკენ. ერთი ფეხი (პოზიცია a) წინ არის წამოწეული, რათა შეაჩეროს სხეულის მოძრაობა ინერციით, ხელები უკვე მზადაა ბურთის მისაღებად. სხეულის წონა გადადის წინა მდგარ ფეხზე, ხელები გასწორებულია, ხელები დახურულია (პოზიციები b, c).

ასეთ ტექნიკას ახასიათებს „ბურთის ქვეშ ჩაჯდომა“ (პოზიციები d, e). მიღება ხდება ხელების წინ და ზემოთ ბურთისკენ გადაადგილებით.

მიღების მომენტში ხელები სწორდება იდაყვის სახსრებში, ხელები ოდნავ ჩამოშვებულია ქვემოთ, ბურთის შეხების წერტილი ეცემა წინამხრებზე მაჯის სახსრებში. ბურთის ხელებზე (მუშტებზე) მიღებისას ძნელია ბურთის ფრენის სიზუსტის მიღწევა. კონტაქტის მომენტში ხელები არ უნდა მოხრილიყო იდაყვებში.

ბურთის ორივე ხელით ქვემოდან გადაცემა ასევე ცნობილია როგორც ბურთის დარტყმა.

სურათი 4გაიარეთ ქვემოდან ორი ხელით

პირველი რაც უნდა ისწავლო არის ეს არის ბურთისკენ მიმავალი გზა. მაშინვე ბურთისკენ წასვლისას თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზიცია. ხშირად მოთამაშეები ცდილობენ ბურთის გადაცემას მათი მიმღები პოზიციის პირველივე მომენტიდან, რაც მთავრდება მზარდი შეცდომებით. მოათავსეთ ტვირთი ისე, რომ ერთი ოდნავ წინ იყოს მეორეზე, მხრების სიგანეზე. ხელები უნდა იყოს შეკრული თითებით ერთმანეთის პარალელურად. მუხლები უნდა იყოს მოხრილი და მკლავები ისე უნდა გაფართოვდეს, რომ თეძოს პარალელურად იყოს. როდესაც მოთამაშეები წინ იხრება და ფეხები გამართულია, ჩვეულებრივ მთავრდება ბურთის მიღება, რომელიც ძალიან დაბალი და ძალიან სწრაფად მოდის. ხელების თეძოს პარალელურად შენარჩუნება დაგეხმარებათ იმ ბურთების აღმოფხვრაში, რომლებიც კონტაქტს უქმნის თქვენს ხელებს იდაყვის ზემოთ, ზოგჯერ იწვევს ორმაგ შეხებას ან კიდევ უფრო უარესი მკერდს. ზურგი სწორი უნდა იყოს, მოდუნებული უნდა იყოთ და თვალი ადევნოთ ბურთს.

დარწმუნდით, რომ შეერთებული ხელები ცდილობენ ბურთის საჭირო მიმართულებით წაყვანას. ბურთთან კონტაქტის შემდეგ ფეხებს ოდნავ ვაგრძელებ! იმოძრავეთ და ოდნავ აწიეთ ხელები წინ და ზევით „მოხვეული“ მოძრაობით, შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ფეხები ბურთის გასამართად და არა ხელებით. დახარეთ ხელები სამიზნის მიმართულებით, შეინახეთ თეძოები სიმძიმის ცენტრის ქვეშ და დახრილი წინ. ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად მივიწყებული ნაწილია ბურთის ყურება, როცა ის თქვენს ხელებთან კონტაქტშია. ბურთთან კონტაქტის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ხელები გაერთიანებულია და ისინი მიჰყვებიან ბურთს თქვენი მიზნისკენ. დარწმუნდით, რომ არ აწიოთ ისინი ძალიან მაღლა. ყოველთვის უნდა დაიჭიროთ ისინი მხრის დონის ქვემოთ, როდესაც ბურთი ქვემოდან ორივე ხელით იღებთ. გადაიტანეთ წონა წინა ფეხისკენ. ეს გაზრდის თქვენს უნარს მართოთ თქვენი მიღება. როდესაც მოთამაშეები ბურთის მიღებისას "უკან იქცევიან", ის მიმართულია მოსალოდნელ ტრაექტორიაზე მაღლა. როგორც ყოველთვის, გამაგრდით და შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი ბურთთან.

იმისათვის, რომ სწორად გამოიყენოთ, ხელები ერთმანეთთან უნდა მოხვიოთ და ბურთი ერთდროულად მოხვდეს წინამხრების ხორცოვან ნაწილზე. ხელების შეერთების მრავალი გზა არსებობს, ჩვენ განვიხილავთ ოთხ გზას. მაგრამ სწავლის საუკეთესო გზა არის მოთამაშეების ყურება და ექსპერიმენტები.

1 - მარჯვენა ხელი კომფორტულად არის მოქცეული მუშტში, მარცხენა ოდნავ ღიაა.

2 - მარჯვენა ხელის თითები გაშლილი და მოხერხებულად არის დაკავშირებული მარცხენასთან, თითები დაკავშირებულია.

3 - მარჯვენა და მარცხენა ხელებს არ აქვთ პირდაპირი კონტაქტი, მხოლოდ ხელისგულების მეშვეობით, რომლებიც შიგნიდან ეხებიან (ამ ტექნიკით ადვილია შეცდომის დაშვება - წინამხრების დიდი განცალკევება, მობრუნების სიბრტყის გადაადგილება, ამ ტექნიკას შეუძლია შექმნას პრობლემები, განსაკუთრებით დამწყებთათვის).

4 - მარჯვენა ხელის თითები გადაკვეთილია მარცხენა ხელის იგივე თითებით.

შესავალი.

ფრენბურთში ზემოდან ორი ხელით გადაცემა, ფრენბურთში ქვემოდან ორი ხელით გადაცემა ძირითად (ფუნდამენტურ) ტექნიკურ ელემენტებს განეკუთვნება. ფრენბურთის თამაშის სწავლის საწყის ეტაპზე ამ ელემენტების სწორი განვითარების გარეშე, მომავალში ხელშესახები შედეგების მიღწევა შეუძლებელია. ეს კვლევა ეფუძნება იტალიაში, აშშ-სა და გერმანიაში ფრენბურთის ძირითადი ტექნიკური ელემენტების სწავლების მსოფლიო გამოცდილებას. კვლევა შედგება ელემენტის ტექნიკის, დიდაქტიკური (სასწავლო) პროგრესიების, მიზნობრივი სწავლების პარამეტრების, გაიდლაინებისა და რჩევებისგან.

ქვედა გადაცემა ორი ხელით

ბურთის ქვემოდან ორი ხელით მიღება გადამწყვეტი ელემენტია დაცვიდან შეტევაზე გადასვლისა და სერვისის დაბრუნებაში. რამდენად კარგი მიღებაა, ხშირად კარნახობს, როგორ წარიმართება თამაშის დანარჩენი დრო. გუნდს, რომელიც იღებს ეფექტურად, შეუძლია მუდმივად დაუპირისპირდეს ნებისმიერ მეტოქეს. თითოეულმა მოთამაშემ უნდა დაეუფლოს ტექნიკას, სანამ ის არ გახდება მისი თანდაყოლილი ხარისხი.

ბურთის ქვემოდან ორი ხელით გადაცემა ხშირად ერთ-ერთი პირველი მარტივი ელემენტია, რომელსაც ახალგაზრდა ფრენბურთელები სწავლობენ, ისევე როგორც პირველი, რაც ავიწყდებათ. ორი ხელით გადასასვლელი უხერხულია ახალი მოთამაშეებისთვის. არ არსებობს სხვა სპორტი, რომელიც იყენებს სხეულის ამ ნაწილს ბურთთან კონტაქტის დასამყარებლად და ხშირად ახალი მოთამაშეები ცდილობენ თავიანთი ხელების გამოყენებას წინამხრების ნაცვლად. ეს ნაშრომი ყურადღებას ამახვილებს რამდენიმე მარტივ ნაბიჯზე ეფექტური მიღების შესასწავლად.

პირველი რაც უნდა ისწავლო არის ეს არის ბურთისკენ მიმავალი გზა. მაშინვე ბურთისკენ წასვლისას თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზიცია. ხშირად მოთამაშეები ცდილობენ ბურთის გადაცემას მათი მიმღები პოზიციის პირველივე მომენტიდან, რაც მთავრდება მზარდი შეცდომებით.

მოათავსეთ ტვირთი ისე, რომ ერთი ოდნავ წინ იყოს მეორეზე, მხრების სიგანეზე. ხელები უნდა იყოს შეკრული თითებით ერთმანეთის პარალელურად. მუხლები უნდა იყოს მოხრილი და მკლავები ისე უნდა გაფართოვდეს, რომ თეძოს პარალელურად იყოს. როდესაც მოთამაშეები წინ იხრება და ფეხები გამართულია, ჩვეულებრივ მთავრდება ბურთის მიღება, რომელიც ძალიან დაბალი და ძალიან სწრაფად მოდის. ხელების თეძოს პარალელურად შენარჩუნება დაგეხმარებათ იმ ბურთების აღმოფხვრაში, რომლებიც კონტაქტს უქმნის თქვენს ხელებს იდაყვის ზემოთ, ზოგჯერ იწვევს ორმაგ შეხებას ან კიდევ უფრო უარესი მკერდს. ზურგი სწორი უნდა იყოს, მოდუნებული უნდა იყოთ და თვალი ადევნოთ ბურთს.

დარწმუნდით, რომ შეერთებული ხელები ცდილობენ ბურთის საჭირო მიმართულებით წაყვანას. ბურთთან კონტაქტის შემდეგ ფეხებს ოდნავ ვაგრძელებ! იმოძრავეთ და ოდნავ აწიეთ ხელები წინ და ზევით „მოხვეული“ მოძრაობით, შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ფეხები ბურთის გასამართად და არა ხელებით. დახარეთ ხელები სამიზნის მიმართულებით, შეინახეთ თეძოები სიმძიმის ცენტრის ქვეშ და დახრილი წინ. ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად მივიწყებული ნაწილია ბურთის ყურება, როცა ის თქვენს ხელებთან კონტაქტშია. ბურთთან კონტაქტის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ხელები გაერთიანებულია და ისინი მიჰყვებიან ბურთს თქვენი მიზნისკენ. დარწმუნდით, რომ არ აწიოთ ისინი ძალიან მაღლა. ყოველთვის უნდა დაიჭიროთ ისინი მხრის დონის ქვემოთ, როდესაც ბურთი ქვემოდან ორივე ხელით იღებთ. გადაიტანეთ წონა წინა ფეხისკენ. ეს გაზრდის თქვენს უნარს მართოთ თქვენი მიღება. როდესაც მოთამაშეები ბურთის მიღებისას "უკან იქცევიან", ის მიმართულია მოსალოდნელ ტრაექტორიაზე მაღლა. როგორც ყოველთვის, გამაგრდით და შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი ბურთთან.

ბურთის ქვემოდან ორი ხელით მიღება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ელემენტია ფრენბურთში, მაგრამ ბევრი მოთამაშე არ ითვისებს მას. თუ თქვენ ხართ დამწყები ან გამოცდილი მოთამაშე, რომელიც იღებს, მაგრამ კარგად არ აკეთებს ამას, მაშინ მუდმივად ეცადეთ გააუმჯობესოთ ბურთის მიღება.

წინა მექანიზმის ქვედა ნაწილი

წინა გადაცემათა კოლოფი ქვემოდან, ფრქვევით მარჯვნივ

ჯვარედინი ქვემოდან გადაცემათა კოლოფი

ორმხრივი პასს ასევე ცნობილია, როგორც დარტყმის პასს.

იმისათვის, რომ სწორად გამოიყენოთ, ხელები ერთმანეთთან უნდა მოხვიოთ და ბურთი ერთდროულად მოხვდეს წინამხრების ხორცოვან ნაწილზე. ხელების შეერთების მრავალი გზა არსებობს, ჩვენ განვიხილავთ ოთხ გზას. მაგრამ სწავლის საუკეთესო გზა არის მოთამაშეების ყურება და ექსპერიმენტები. გავრცელებული შეცდომაა ბურთის დარტყმის უფლება მაჯებზე ან ხელებზე, რაც ხშირად იწვევს არაპროგნოზირებად მიღებას ან ბურთის ბადეში დაბრუნებას, რომელსაც ჩვეულებრივ პასს უწოდებენ. ამ პრობლემის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ დარტყმის წინ დაიჭიროთ მაჯები და ხელები ბურთისთვის პლატფორმის შესაქმნელად.

1 - მარჯვენა ხელი კომფორტულად არის მოქცეული მუშტში, მარცხენა ოდნავ ღიაა.

2 - მარჯვენა ხელის თითები გაშლილი და მოხერხებულად არის დაკავშირებული მარცხენასთან, თითები დაკავშირებულია.

3 - მარჯვენა და მარცხენა ხელებს არ აქვთ პირდაპირი კონტაქტი, მხოლოდ ხელისგულების მეშვეობით, რომლებიც შიგნიდან ეხებიან (ამ ტექნიკით ადვილია შეცდომის დაშვება - წინამხრების დიდი განცალკევება, მობრუნების სიბრტყის გადაადგილება, ამ ტექნიკას შეუძლია შექმნას პრობლემები, განსაკუთრებით დამწყებთათვის).

4 - მარჯვენა ხელის თითები გადაკვეთილია მარცხენა ხელის იგივე თითებით.

ხუთი ძირითადი წესი

აირჩიეთ მიღების მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. არ ინერვიულოთ რომელი ჯობია მეორეს. ეს ნამდვილად პირადი არჩევანია ეფექტური მენეჯმენტისთვის. რომელი არ უნდა აირჩიოთ, გახსოვდეთ ეს ხუთი პუნქტი:

1. დაიჭირეთ ბურთი მაჯებსა და იდაყვებს შორის წინამხრის ფართო ნაწილზე.
2. ხელები და მაჯები მოიჭირეთ, რათა უკეთ გაჭიმოთ ხელები.
3. შეაერთეთ იდაყვები. ეს მისცემს ბურთს მეტ კონტაქტურ ზონას და დაეხმარება აკონტროლოს დაჭერის მიმართულება.
4. სცადეთ მოხაროთ მუხლები, სანამ ბურთი ასე მოგცემთ. ასე რომ, შეგიძლიათ მოედანი ორივე მუხლით დაამშვენოთ და გადამისამართოთ პასი.
5. შეეცადეთ დარტყმის მომენტში მხრები მიიწიოთ სამიზნისკენ.

ქვემოდან ორი ხელით გავლის სწავლის თანმიმდევრობა(დანართი 1)

ორმხრივი ზედა მექანიზმი

განვიხილოთ ზედა გადაცემათა კოლოფი ან პასი დარტყმისთვის. სპორტულ ლიტერატურაში ამას ტოპ პასს უწოდებენ, თუ მეორე შეხება რეალურად არ გადაეცემა თავდამსხმელს. ჩაბარება ფრენბურთის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი უნარია, მაგრამ ყველაზე რთული დასაუფლებელი.

ოვერჰენდ პასის გაკონტროლება და გადაცემის გამართვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე უკანა გადაცემა ან დარტყმა. აბსოლუტურად წარმატებული პასი შესაძლებელია, როდესაც ბურთის ქვეშ მზა პოზიციაზე ხართ, ფეხები კომფორტულად დაშორებული გაქვთ, ჩვეულებრივ, მხრების სიგანეზე, თითო ნაბიჯი წინ. თავი ასწიეთ, მუხლები და იდაყვები მოხრილი უნდა იყოს. ხელები აწეულია თავზე დაახლოებით 15 სმ-ით და ამოიღეთ შუბლიდან. ხელები უნდა იყოს მიმართული გარეთ ისე, რომ ცერა თითები და საჩვენებელი თითები სამკუთხედს წარმოადგენენ. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გზამკვლევი, როდესაც ადევნებთ ბურთს ამ სამკუთხედში.

თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მხრები თქვენი სამიზნეზე პერპენდიკულარულია. უმარტივესი გზაა გაიაროთ იმ მიმართულებით, რომლის წინაშეც ხართ. თუმცა, თუ საკმარისად ადრე მოხვდებით ბურთის ქვეშ, გადაცემამდე უნდა დამალოთ თქვენი განზრახვა. თუ ბურთის ქვეშ იმყოფებით, უბრალოდ უნდა დაიხიოთ უკან ერთი ნაბიჯით, სანამ შეხება მოხდება ბურთის წინ გასაგზავნად და წინ გადადგით უკან გასაგზავნად. ვარჯიშით და გაზრდილი შესაძლებლობებით, თქვენ არ შეგიძლიათ გადადოთ ეს ქმედება ბურთის შეხების დრომდე, ისე, რომ მოწინააღმდეგეს არ მიანიშნოთ თქვენი გადაცემის მიმართულება და, შესაბამისად, მეტოქის ბლოკერს ნაკლები დრო დაუტოვოთ მომავალი დარტყმის დასაბლოკად.

როგორც კი ბურთი ხელებთან კონტაქტში შედის, ხელების ფორმა იღებს ბურთის ფორმას მის გარშემო ისე, რომ მხოლოდ ცერა თითი და ორი ზედა თითი ერთობლივად აკავშირებენ ბურთთან. შეეცადეთ დაამყაროთ კონტაქტი ბურთთან თითებით და ცერით ერთდროულად. ხელის ხელი არასოდეს არ უნდა შეეხოს ბურთს. გსურთ დაამყაროთ კონტაქტი ბურთის ბოლოში არსებულ ბურთთან. კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ თქვენი იდაყვები გარეთ არის. თუ ისინი სხეულისკენ არიან, მაშინ შედეგი ხშირად არის გადაცემის ან ტარების შეცდომა. როდესაც ბურთი ხელებთან კონტაქტში მოდის, გააგრძელეთ ხელების და ფეხების მოძრაობა, მიმართეთ თქვენი სხეულის წონა გადაცემის დანიშნულების მიმართულებით. ასე რომ, თუ ეს წინ გადასასვლელია, მაშინ სხეულის წონა მოძრაობს

წინ, გაიარეთ უკან თავზე, შემდეგ უკან. როგორც კი ბურთი ხელებს ტოვებს, მაშინ თქვენი ხელები მიუთითეთ მიმართულება დასახული მიზნისკენ.

გამვლელი აკონტროლებს შეტევას და წყვეტს რომელ თავდამსხმელს უნდა გადასცეს. ზოგჯერ გუნდს ორი გამვლელი ჰყავს. კარგი გავლის გასაღები თანმიმდევრულობაა. გადაცემის ძირითადი წინაპირობაა ბურთის დახვეწად მიღება და მისი გადაქცევა კარგად მიმართულ ბურთად, რომელსაც სხვა მოთამაშის მიერ მოწინააღმდეგის მოედანზე ეფექტურად დარტყმა შეუძლია.

ხელის დაყენების სწორი ტექნიკა: აწიეთ ხელები თავზე დაახლოებით თხუთმეტი სანტიმეტრით ზემოთ, თითებით ძირში თვალებისკენ მიმართული. თითები ერთმანეთისგან უნდა იყოს გაშლილი და ოდნავ შეკუმშული. ხელები ფართოდ არ გაშალოთ. როგორც გზამკვლევი, შეინახეთ ცერსა და საჩვენებელ თითებს შორის არაუმეტეს ხუთი სანტიმეტრის უფსკრული.

ხელები

ცერა თითები და საჩვენებელი თითები ქმნიან ტოლფერდა სამკუთხედს. ხელების ის ადგილები, რომლებიც კავშირშია ბურთთან. მონიშნულია სიბნელეში.

თითები

თითები სრულიად მოდუნებულია. ბურთთან კონტაქტი უნდა მოხდეს ათივე თითით

ფიზიკური აღზრდის (ფიზკულტურის) მასწავლებელი ხელმძღვანელობს მოსწავლეებს თამაშებსა და სპორტულ აქტივობებში, რომლებიც მიმართულია მათი ფიზიკური ჯანმრთელობისა და შესაძლებლობების განვითარებაზე. ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორები საჭიროებენ როგორც კერძო, ისე საჯარო დაწყებით და საშუალო სკოლებში. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლები მოუწოდებენ მოსწავლეებს გამოიმუშაონ ჯანსაღი ჩვევები და აიძულებენ მათ გააგრძელონ ფიზიკური აქტივობა. ნებისმიერი ინსტრუქტორის მსგავსად, ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელს უნდა ჰქონდეს საჯარო გამოსვლისა და ლიდერობის ძლიერი უნარები, რათა შეძლოს კონტროლის შენარჩუნება კლასში და აუხსნას მოსწავლეებს, თუ როგორ უნდა გააკეთონ გარკვეული სავარჯიშოები.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

მიიღეთ ბაკალავრის ხარისხი.რეკომენდირებულია ფიზიკური აღზრდის სპეციალიზაცია, მაგრამ არა ყველა რეგიონში.

მიიღეთ მასწავლებლის გამოცდილება.დიპლომისშემდგომი სასწავლო პროგრამების უმეტესობა კურსდამთავრებულებისგან მოითხოვს სწავლების მინიმალურ რაოდენობას.

• საკლასო სამუშაოს საჭირო საათების რაოდენობა შეიძლება დამოკიდებული იყოს კურიკულუმზე, რომელზედაც განაცხადებთ, ასე რომ, ჯერ ეს უნდა შეისწავლოთ.
• ბევრი უნივერსიტეტი გვთავაზობს პროგრამებს, სადაც სტუდენტები მოთავსებულნი არიან ადგილობრივ კლასებში, რათა დაეხმარონ მათ გამოცდილების მიღებაში. ჰკითხეთ თქვენს უნივერსიტეტს, არის თუ არა თქვენთვის ხელმისაწვდომი ასეთი პროგრამები.

1. მიიღეთ სპორტული გამოცდილება.თუ გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ ფიზიკურ აღზრდაში, მაშინ თქვენ თავად უნდა იყოთ "თქვენზე" როგორც ფიზიკური აღზრდით, ასევე სპორტით.

   • ასეთი გამოცდილების მისაღებად შესანიშნავი გზაა მოხალისედ გახდეთ მწვრთნელი ან მწვრთნელის ასისტენტი ადგილობრივ სკოლაში ან ადგილობრივ გუნდში.

2. გაიარეთ საგანმანათლებლო კურსები.თუ თქვენი უნივერსიტეტი გთავაზობთ განათლების კურსებს, გირჩევთ დაესწროთ ამ კურსებიდან სულ მცირე რამდენიმეს.

   • საგანმანათლებლო კურსები არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ სწორია თუ არა სწავლება თქვენთვის, არამედ მოგამზადებთ სამუშაოს ტიპებისთვის, რომელიც დაგჭირდებათ ასპირანტურაში განათლების მიღებისას.

   Მე -2 ნაწილი

   სწავლების ლიცენზიის აღება

   1. მიმართეთ სასწავლო ან/და სამაგისტრო პროგრამებს.მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ბაკალავრის ხარისხს, შემდეგი ნაბიჯი სწავლების ლიცენზიის მიღების გზაზე არის ასპირანტურაში მონაწილეობა.

      მიიღეთ საკლასო საათები.თქვენ მოგიწევთ გარკვეული რაოდენობის საათების დახარჯვა საკლასო სამუშაოში.

      • ლიცენზიის მისაღებად საჭირო საათების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს რეგიონის მიხედვით, ამიტომ თქვენ უნდა შეამოწმოთ მოთხოვნები თქვენს რეგიონში.

   2. ჩააბარეთ სახელმწიფო საკვალიფიკაციო გამოცდა.გარდა საგანმანათლებლო პროგრამაში მონაწილეობისა და მასწავლებლობის უფლების მქონე ლიცენზიისა, სწორედ ამ ლიცენზიის მისაღებად დაგჭირდებათ სახელმწიფო გამოცდის ჩაბარება.

      • თითოეული სახელმწიფო ატარებს საკუთარ გამოცდებს და გამოცდის პროცედურები ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს, ასე რომ, კვლავ შეამოწმეთ მოთხოვნები თქვენს მხარეში.
      • როგორც წესი, სწავლების საკვალიფიკაციო გამოცდა ამოწმებს საგნის საბაზისო ცოდნის ხარისხს და აფასებს ცოდნას კონკრეტულ სფეროში.
      • თქვენი რეგიონის გამოცდის შესახებ მეტის გასაგებად, მოძებნეთ ინტერნეტში „სწორი გამოცდის სწავლება“ თქვენი რეგიონის სახელთან ერთად.

   3. მიმართეთ სწავლების ლიცენზიას.თითოეულ შტატს აქვს საკუთარი უნიკალური მოთხოვნები ასეთი ლიცენზიის მისაღებად. ყველა რეგიონის მოთხოვნების შესახებ დეტალებისთვის ეწვიეთ საჯარო განათლების ადგილობრივი დეპარტამენტის ვებგვერდს.

   ნაწილი 3

   სამუშაოს მიღება

   მოამზადეთ თქვენი განმცხადებლის დოკუმენტები.მიუხედავად იმისა, რომ განაცხადის მოთხოვნები შეიძლება განსხვავდებოდეს სკოლიდან სკოლამდე, არსებობს ზოგადი დოკუმენტები, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ, მათ შორის:

   1. მოძებნეთ სამუშაო განცხადებები.როგორც კი სწავლის ლიცენზიას მიიღებთ, მზად იქნებით სამუშაოს ძიებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე ადგილის სია, საიდანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ:

      • გაეცანით საჯარო განათლების რაიონულ საბჭოებს. ამ დეპარტამენტების უმრავლესობის ვებსაიტებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ვაკანსიების ჩამონათვალი, ინფორმაცია დაქირავების პროცესის შესახებ და მომავალი სამუშაო ბაზრობების ჩამონათვალი.
      • წადი სამუშაო ბაზრობაზე. სამუშაო ბაზრობა სამუშაოს მაძიებელს აძლევს შესაძლებლობას შეხვდეს ორგანიზაციას, რომელიც სთავაზობს სამუშაოს. როდესაც მიდიხართ მსგავს ბაზრობაზე, მოექეცით მას, როგორც ინტერვიუს: ჩაიცვით სათანადოდ, მოიტანეთ თქვენი რეზიუმეს ასლები და დაურიგეთ რაც შეიძლება მეტ ადამიანს. შეაგროვეთ სავიზიტო ბარათები და შეეცადეთ დაამყაროთ რაც შეიძლება მეტი კონტაქტი. სამუშაო ბაზრობების თარიღები ჩამოთვლილია ადგილობრივი განათლების საბჭოს ვებსაიტზე და ვებსაიტებზე, რომლებიც აქვეყნებენ ვაკანსიებს.
      • გამოიყენეთ სპეციალური საძიებო სისტემები, რომლებიც კონფიგურირებულია საგანმანათლებლო სფეროში სამუშაოს მოსაძებნად. ისინი სპეციალურად შექმნილია მათთვის, ვინც ეძებს მასწავლებლის სამუშაოს, ასე რომ, აქ შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო შედეგები.

   2. ზუსტად მიჰყევით სამუშაო ინსტრუქციას.როდესაც იპოვით სამუშაოს, რომელზეც გსურთ განაცხადის გაკეთება, ყურადღებით წაიკითხეთ განაცხადი და მოთხოვნების ჩამონათვალი და შემდეგ ზუსტად მიჰყევით მათ.

      • დარწმუნდით, რომ ხართ სრულად კვალიფიციური და წარადგინეთ ყველა წარდგენა დროულად.
      • შეინახეთ საგულდაგულო ​​ჩანაწერები იმ ვაკანსიების შესახებ, რომლებზეც მიმართეთ და მათ მიერ მიღებული პასუხები, რათა არ განაცხადოთ ორჯერ ერთსა და იმავე სამუშაოზე, ან დაგავიწყდეთ სად მიმართეთ გასაუბრების ან დეტალური ინფორმაციის მოთხოვნისას.