რამდენად თავდაჯერებული ხარ. თქვენ უსამართლოდ დაბალი რეიტინგი მიიღეთ

რა თქმა უნდა, ასეც დაგემართათ: თუნდაც იცოდით, რა უნდა გეთქვათ, მაინც გადაწყვიტეთ გაჩუმებულიყავით, იმის შიშით, რომ სასაცილოდ არ გამოიყურებოდეთ. ან მათ უარყვეს ის პოზიცია, რომელიც მოგწონთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეჭვი ეპარებოდათ მათ შესაძლებლობებში. ფსიქოლოგების აზრით, თუ ხშირად არ ცდილობთ მიაღწიოთ იმას, რისი მიღწევაც გსურთ, მხოლოდ იმიტომ, რომ გეშინიათ ცდა, ეს არის საკუთარ თავში ეჭვის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანი...

სანამ შენს კომპლექსებს გაუმკლავდები, უნდა გაუმკლავდე მათ. ამაში ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული ტესტი დაგეხმარებათ. მხოლოდ იმის დადგენა, თუ რა გიშლის ხელს, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი წინ. მაგრამ იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. და დაიმახსოვრე: ყველაზე ძლიერი და ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანებიც კი ზოგჯერ თავს დაუცველად გრძნობენ - და ეს სრულიად ბუნებრივია.

თუ გესმით, რომ გაურკვევლობა ხელს უშლის თუნდაც რაიმეს გაკეთებას და მის გადალახვას, შეგიძლიათ იამაყოთ საკუთარი თავით. დაიმახსოვრე, ყველა მარცხი განიცადა. ზედმეტად ფრთხილი ადამიანები კარგავენ საკუთარი თავის რწმენას, რადგან არაფერი აქვთ მისალოც.

ტესტის კითხვებს უნდა უპასუხოთ მხოლოდ "დიახ" ან "არა".

1. ხშირად გრძნობთ თავს მოულოდნელად, თუმცა, არსებითად, არ ხართ გადაღლილი? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

2. ოდესმე ეჭვი გეპარება, რომ კარი ზურგს უკან ჩაკეტე? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

3. ხშირად ნერვიულობთ გაურკვეველი მიზეზის გამო? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

4. გაინტერესებთ, როცა ადგილი, სადაც ზიხარ თეატრში, შუა რიგშია? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

5. გიჭირთ ვინმეს მოულოდნელი ვიზიტის მორგება? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

6. ხანდახან გეშინია ტელეფონის ზარი? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

7. ხშირად ხედავთ სიზმრებს? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

8. სწრაფად იღებთ გადაწყვეტილებებს? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

9. შენთვის უსიამოვნოა თუ ტანსაცმელზე ლაქა აღმოჩნდება და სადმე ამ ფორმით მოგიწევს წასვლა? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

10. მოგწონთ ახალი ნაცნობების შექმნა? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

11. ოდესმე გიგრძვნიათ უარის თქმა შვებულებამდე? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

12. ღამით ძალიან შიმშილის გრძნობით იღვიძებთ? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

13. ხანდახან გინდა საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

14. თუ რესტორანში კომპანიონების გარეშე მოდიხართ, ჯდებით თუ არა მაგიდასთან, სადაც სტუმრები უკვე სხედან, როცა უფასოა? ("დიახ" - 0 ქულა, "არა" - 1 ქულა)

15. ხელმძღვანელობ შენს ქმედებებში ძირითადად იმით, რასაც სხვები მოელიან შენგან? ("დიახ" - 1 ქულა, "არა" - 0 ქულა)

შეჯამება

0 ქულა.იმდენად თავდაჯერებული ხართ, რომ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ პასუხებში ბოლომდე გულწრფელი არ ხართ.

1-4 ქულა.თქვენ თავისუფალი ხართ იმ დაუფიქრებელი ქმედებებისგან, რომლებიც თან ახლავს მას. გარკვეული რაოდენობის გაურკვევლობა არ არის მინუსი, არამედ თქვენი მოქნილობის მტკიცებულება.

5-8 ქულა.თქვენ გაქვთ ძლიერი მოთხოვნილება იგრძნოთ თავდაჯერებულობა. სხვა ადამიანებს თითქმის ყოველთვის შეუძლიათ შენზე დაყრდნობა. მართალია, შენი ამ თვისების გამო ზოგჯერ საკმარისად პირდაპირ ვერ გამოხატავ გრძნობებს.

9-12 ქულა.საკუთარი თავის დარწმუნებული მოთხოვნილება იმდენად ძლიერია, რომ ხშირად გემუქრებათ საგნების დანახვა არა ისე, როგორც სინამდვილეში არიან, არამედ ისე, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ. თუ დროდადრო არ ხართ მზად რისკებისთვის, მაშინ ძალიან ცოტა ბედნიერი მომენტები იქნება თქვენს ცხოვრებაში.

13-15 ქულა.თქვენი გაუთვალისწინებელი სიტუაციების შიში იმდენად დიდია, რომ თუნდაც, მაგალითად, ლოტოს მოგებისას, უპირველეს ყოვლისა განიცდით გარკვეულ ეჭვებს და შიშებს. სტაბილურობისა და სტაბილურობის საჭიროება სრულიად გასაგებია. მაგრამ როდესაც ის ასეთ ზომამდე იზრდება, გარემოებების ოდნავი ცვლილება უკვე ანადგურებს თქვენს თავდაჯერებულობის გრძნობას. თუ ამ აზრს ლოგიკურ დასასრულამდე მივიყვანთ, მაშინ ვისაუბრებთ საკუთარი პიროვნების განვითარების უარყოფაზე. თუ გსურთ ამის გადალახვა, მოგიწევთ აიძულოთ საკუთარი თავი, შეეგუოთ გარკვეულ გაურკვევლობას.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ შემდეგი ტექნიკა დაგეხმარებათ გაურკვევლობისგან თავის დაღწევაში:

ჩამოაყალიბეთ თქვენი დადებითი თვისებები და მიღწევები, რომლითაც ამაყობთ;

დააწესეთ საკუთარი სტანდარტები სხვებთან შედარების ნაცვლად;

ხშირად წაახალისეთ და წაახალისეთ საკუთარი თავი;

ყოველთვის მიიღეთ კომპლიმენტები და ნუ მოერიდებით მათ;

ეძებეთ დადებითი თვისებები სხვებში. შეეცადეთ უთხრათ რაიმე სასიამოვნო ადამიანებს, რომლებსაც ხვდებით. ეს გადამდებია - სხვებიც დაიწყებენ შენში სიკეთის დანახვას;

გარშემორტყმულიყავი გულწრფელი მეგობრებით;

თავი ასწიე და იარე მშვიდი და ამაყი ნაბიჯით;

გაიღიმე! თუ რამე არ გამოგივიდათ, უთხარით საკუთარ თავს: "ამჯერად არ გამოვიდა, მაგრამ ყველაფერს გავაკეთებ!"

თავდაჯერებული ადამიანი ხარ? ან ყოველთვის ცდილობთ დარჩეთ უკანა პლანზე და არ მიიპყროთ ზედმეტი ყურადღება? რამდენად შემთხვევითი ხარ თანამშრომლებთან? შეიძლება გიწოდო გადამწყვეტი ადამიანი? ეს ტესტი დაგეხმარებათ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაში.

1. იყო თქვენი დაწინაურების შესაძლებლობა, მაგრამ დაავიწყდათ. შენი ქმედებები?
ა) ამოისუნთქე შვებით. თქვენ არ გჭირდებათ ახალი მოვალეობები და ახალი პასუხისმგებლობები;
ბ) ჩუმად იქნებით, რომ არ შეგექმნათ უბედურება, მაგრამ შური გექნებათ ხელისუფლების, კომპანიისა და გარშემომყოფების მიმართ;
გ) სთხოვეთ უფროსებს ახსნა-განმარტება.

2. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ესაუბროთ უცნობს. თქვენ:
ა) შეეცადეთ თავი აარიდოთ კომუნიკაციას;
ბ) არ გაუშვათ ხელიდან ახალი გაცნობის შესაძლებლობა;
გ) შეეცადეთ დაამყაროთ კონტაქტი. შესაძლოა, ეს ადამიანი მომავალში გამოგადგებათ.

3. თქვენ ვალდებულნი ხართ შეასრულოთ მომსახურება, რამაც შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ. თქვენი ქმედებები:
ა) ვეთანხმები. შენთვის ადვილი არ არის მის შესრულებაზე უარის თქმა;
ბ) ზეწოლის შემთხვევაში დადებითად გიპასუხებთ;
გ) უარი თქვას, მიუხედავად ყოველგვარი დარწმუნებისა.

4. თქვენი გუნდი კიდევ ერთხელ აგროვებს ფულს გარკვეული ჰუმანური მიზნებისთვის. რა გრძნობებს განიცდით:
ა) შენთვის არასასიამოვნოა, რომ გთხოვენ ასეთ რამეებს, მაგრამ მაინც აძლევ იმდენს, რამდენიც საჭიროა;
ბ) დაელოდეთ კითხვას და შემდეგ ჩარიცხეთ თანხა;
გ) დაუყოვნებლივ მისცეს იმდენს, რამდენსაც მოითხოვენ.

5. თვითმომსახურების მაღაზიაში ვერ იპოვნეთ საქონელი, რომელსაც ეძებდით. არასასიამოვნოა ხელცარიელი წასვლა?
ა) სწორედ ამ მიზეზით გვერდს უვლით ასეთ მაღაზიებს;
ბ) დიახ. რაღაცის ყიდვა მაინც მოუწევს;
გ) არა. თქვენ ვერ ხედავთ ამის ფიქრის მიზეზს.

6. გრჩებათ შთაბეჭდილება, რომ ძალიან ხშირად ითხოვთ პატიებას. მაშინაც კი, როდესაც ეს არ არის საჭირო:
ა) დიახ, ეს საკმაოდ ხშირად ხდება;
ბ) არა, თქვენ არ ითხოვთ პატიებას, თუ ეს არ არის საჭირო;
გ) არასოდეს ითხოვთ პატიებას, რადგან ფიქრობთ, რომ თქვენი ყველა გადაწყვეტილება და მოქმედება ამართლებს თავის თავს.

7. დავის დროს თქვენ:
ა) შეეცადეთ თავი შორს დაიჭიროთ და არ გამოთქვათ თქვენი აზრი, რადგან გგონიათ, რომ ვერავის დაარწმუნებთ;
ბ) დადგეს ერთ-ერთ მხარეს, შეამჩნიოს დეტალები;
გ) დაიცავი საკუთარი რწმენა.

8. საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ასვლას ცდილობ, მაგრამ უხეშად გიბიძგებენ. თქვენ:
ა) დაელოდე სანამ ყველა შემოვა და მხოლოდ ამის შემდეგ შედი შენ თვითონ;
ბ) ჩუმად ცდილობს გადალახოს;
გ) ხმამაღლა პროტესტი.

9. გაიგე, რომ შენი კარგი მეგობარი შენზე ცუდად საუბრობს. შენი ქმედებები?
ა) მოერიდებით მასთან შეხვედრას;
ბ) ეძებოს შესაძლებლობა გაარკვიოს ურთიერთობა;
გ) პირველივე შეხვედრის დროს გაბრაზება გამოიტანეთ.

ტესტის გასაღები

გამოთვალეთ შედეგები: თითოეული პასუხისთვის „ა“ მიეცით საკუთარ თავს 2 ქულა, თითოეული პასუხისთვის „ბ“ - 4 ქულა, პასუხისთვის „გ“ - 6 ქულა. დაადგინეთ საერთო ქულა. თუ აკრიფეთ:
13 ქულაზე ნაკლები- თქვენი თავდაჯერებულობა უკიდურესად დაბალია;

რამდენად თავდაჯერებული ხარ.

1. კომიტეტის წევრი ხარ და უცებ სკამი ვაკანტური იყო. როგორი იქნება თქვენი რეაქცია?

ა. სიამოვნებით დავიკავებდი ამ თანამდებობას, თუ შემომთავაზეს.

ბ. ყველაფერს გავაკეთებ იმისთვის, რომ ვაკანტურ თანამდებობაზე ავირჩიო

გ. არჩევნებში მონაწილეობის შესაძლებლობას განვიხილავ, ოღონდ იმ პირობით, რომ მომთხოვენ.

2. გჯერათ, რომ კომპრომისი არის საუკეთესო გზა პრობლემების გადასაჭრელად?

ა. დიახ, მაგრამ ეს უნდა იყოს კომპრომისი, რომელიც გარკვეულწილად დააკმაყოფილებს თითოეული მხარის საჭიროებებს

ბ. არა, თუ ეს ნიშნავს, რომ მე უნდა დავეთანხმო არაგონივრულ მოთხოვნებს ან პირობებს, რომლებსაც აბსოლუტურად არ ვეთანხმები.

გ. დიახ, რადგან კომპრომისი ზოგჯერ ერთადერთი გამოსავალია

3. ჩამოთვლილთაგან რომელია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი?

ა. მშვიდობიანად და ჰარმონიაში ცხოვრების უფლება

ბ. უფლება თქვას "არა"

გ. ყველა სიტუაციაში სამართლიანად მოპყრობის უფლება

4. თქვენი ახალი კოლეგა, რომელსაც ჯერ კარგად არ იცნობთ, გთხოვს, რომ მასესხოთ 300 მანეთი ანგარიშის გადასახდელად, რადგან მას აქვს დროებითი პრობლემები ფულთან დაკავშირებით. რას გააკეთებ ამ სიტუაციაში?

ა. ტაქტიანად აუხსენით, რომ ფულს არ სესხულობთ თანამშრომლებს

ბ. ასეთ სიტუაციაში უარის თქმა ჩემთვის პრობლემა არ არის.

გ. მე, ალბათ, ერთხელ დავთანხმდები, რომ არ გავაფუჭო ურთიერთობა კოლეგასთან

5. რიგში დგახართ და ვიღაც ცდილობს თქვენს წინ დადგეს. როგორი რეაქცია გექნებათ?

ა. მე, მაგალითად, ვახველებ ან როგორმე ვაჩვენებ ჩემს უკმაყოფილებას ამ ადამიანს

ბ. მე ვეტყვი ამ კაცს, რომ უკანა ხაზისკენ წავიდეს

გ. გამაღიზიანებს, მაგრამ ალბათ არაფერს გავაკეთებ.

6. აღმოჩნდებით თუ არა ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თქვენ ადვილად მანიპულირებთ სხვა ადამიანების მიერ?

ა. ხანდახან

ბ. არა

გ. დიახ

7. თქვენ გააკეთეთ შესყიდვები მაღაზიაში და წასვლისას მიხვდით, რომ არასწორი ცალი მოგცეს, მაგრამ არ არის საკმარისი თანხა. როგორ გააკეთებ ამას?

ა. უთხარი გამყიდველს ამის შესახებ, მაგრამ არ იჩხუბებთ

ბ. უთხარით გამყიდველს შეცდომის შესახებ და მოითხოვეთ თანხის მიღება

გ. დატოვე ყველაფერი ისე, როგორც არის, რადგან უკან დაბრუნება ძალიან დამღლელია

8. ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაო გარემოში?

ა. კარგი პარკინგი

ბ. მოქნილი გრაფიკი

გ. კარგი სასადილო

9. რამდენად თავდაჯერებულად იგრძნობთ შეხვედრას თქვენი აზრის გამოთქმისას, თუ იცით, რომ დამსწრეთა უმრავლესობა არ იზიარებს თქვენს აზრს?

ა. არც ისე თავდაჯერებული, მაგრამ ძალას მოვიკრებ და ნებისმიერ შემთხვევაში ჩემს აზრს გამოვხატავ

ბ. მე ვისიამოვნებ ამ სიტუაციით, რადგან ასი პროცენტით ვარ დარწმუნებული ჩემს დარწმუნებაში

გ. არც ისე დარწმუნებული ვარ, დიდი ალბათობით ამ სიტუაციაში ჩემს აზრს თავს ვინახავ

10. როგორ რეაგირებთ ჩვეულებრივ კრიტიკაზე?

ა. მე ვეკამათები მათ, ვინც მაკრიტიკებს

ბ. კრიტიკას ვითვალისწინებ და სათანადოდ ვპასუხობ

გ. ვნერვიულობ, მაგრამ ამავდროულად მესმის, რომ მას, ვინც მაკრიტიკებს, აქვს თავისი აზრის უფლება

11. როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წარმატებული კომუნიკაციისთვის?

ა. რეაგირების სიჩქარე

ბ. იყავი მარტივი და მოკლე

გ. თავაზიანობა და თავაზიანობა ყველა სიტუაციაში

12. თქვენ ნახეთ პატარა ბავშვები, რომლებიც თქვენს ბაღში დადიოდნენ. როგორი რეაქცია გექნებათ?

ა. ვესალმები და თავაზიანად ვეკითხები რას აკეთებენ ჩემს ბაღში.

ბ. მშვიდად, მაგრამ მტკიცედ უთხარით მათ, რომ ისინი შევიდნენ კერძო ტერიტორიაზე

გ. არაფერს გავაკეთებ, იმედია აღარ განმეორდება

13. თქვენ ხართ რესტორნის არამწეველ ადგილას და გვერდით მაგიდასთან ვიღაც სიგარეტს ანთებს. ჩამოთვლილთაგან რომელია ყველაზე ახლოს თქვენს შესაძლო რეაქციასთან?

ა. უთხარით ამის შესახებ ერთ-ერთ თანამშრომელს, რათა თავად მიმართონ მწეველს და მიუთითონ, რომ ეს არის არამწეველი ადგილი.

ბ. ძალიან თავაზიანად შეახსენეთ ამ ადამიანს, რომ ისინი იმყოფებიან რესტორნის არამწეველ უბანში.

გ. დიდი ალბათობით ვერაფერს გააკეთებ.

14. თქვენი აზრით რომელია ყველაზე მნიშვნელოვანი?

ა. იყავით მკაცრი იმ ადამიანების მიმართ, ვისთანაც საქმიანობთ და გაუმკლავდეთ პრობლემებს

ბ. იყავით კეთილი ადამიანების მიმართ, მაგრამ რთული პრობლემების გადაჭრაში

გ. პატივი ეცით სხვა ადამიანების აზრს

15. ხელოსანი, რომელმაც რაღაც სამუშაო შეასრულა თქვენს სახლში, ითხოვს საკმაო თანხას და ეს, თქვენი აზრით, ძალიან ძვირია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ მან მხოლოდ 15 წუთი იმუშავა. როგორი იქნება თქვენი რეაქცია? აირჩიეთ ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი.

ა. თქვენ კითხულობთ ოსტატს, დარწმუნებულია თუ არა, რომ ეს ნამდვილად ძვირია. მაგრამ თუ ის დაჟინებით მოითხოვს საკუთარ თავს, უხალისოდ გადაიხადეთ და დაივიწყეთ ეს ეპიზოდი.

ბ. უთხარით ოსტატს, რომ ამდენის გადახდას არ აპირებთ და დაასახელეთ თანხა, რომელიც მზად ხართ გადაიხადოთ შესრულებული სამუშაოსთვის

გ. არაფერი თქვა, მაგრამ გადაწყვიტე აღარასოდეს გამოიყენო ეს ოსტატი.

16. თქვენი უფროსი გთხოვს სამუშაოს დასრულებას გარკვეული დროით, მაგრამ ვადები არაგონივრულად და შეუძლებლად გეჩვენებათ. როგორ მოიქცევით ასეთ სიტუაციაში?

ა. უხალისოდ, მაგრამ მაინც მიიღე შემოთავაზებული პირობები, იმავდროულად გააცნობიერე, რომ შეიძლება არ დააკმაყოფილო ვადა

ბ. შეეცადეთ დაარწმუნოთ უფროსი, რომ მეტი დრო გჭირდებათ იმისათვის, რომ დავალება მაქსიმალურად ეფექტურად შეასრულოთ

გ. მოიკრიბეთ ძალა და იმუშავეთ გვიან, რომ დაასრულოთ საქმე და მოახდინოთ შთაბეჭდილება თქვენს უფროსთან

17. რომელი დებულება მოგეჩვენებათ ყველაზე სწორად?

ა. ერთი თავი კარგია, მაგრამ ორი უკეთესი

ბ. ყველამ თავისი პრობლემები უნდა გადაწყვიტოს

გ. პრობლემების უმეტესობა დროთა განმავლობაში წყდება.

18. როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კამათში გასამარჯვებლად?

ა. მზად იყავით ურთიერთდათმობებისთვის

ბ. კარგი თვითკონტროლი

გ. დარწმუნდით, რომ მართალი ხართ

19. ჩამოთვლილთაგან რომელი გიხდებათ ყველაზე მეტად?

ა. ჩემს აზრს ჩემთვის არ ვიტოვებ

ბ. ვითხოვ რაც მჭირდება

გ. ვითვალისწინებ სხვების საჭიროებებს

20. როგორ ფიქრობთ, რომელია წინადადების დაწყების საუკეთესო საშუალება?

ა. Მეჩვენება

ბ. მე გთავაზობთ

გ. მე მესმის

21. ქვემოთ ჩამოთვლილი სიტყვებიდან რომელი გახასიათებთ ყველაზე კარგად?

ა. პაციენტი

ბ. Მუდმივი

გ. სანდო

22. გთხოვეს სოციალური ღონისძიების დაგეგმვა, მაგრამ შემდეგ ვიღაც სხვა იწყებს ჩარევას, რაც ხსნის ყველა იმ საქმეს, რაც უკვე გააკეთე. როგორ მოიქცევით ამ სიტუაციაში?

ა. არაფერს გააკეთებ, გირჩევნია შეეგუო სიტუაციას

ბ. თავაზიანად განმარტეთ, რომ თქვენ მოგთხოვეს ამ ღონისძიების ორგანიზება

გ. მოიწვიე ეს ადამიანი მთელი ღონისძიების ორგანიზებაზე, თუ მას ეს სურს.

23. ქვემოთ ჩამოთვლილი სიტყვებიდან რომელი გახასიათებთ ყველაზე კარგად?

ა. ემოციური

ბ. პოზიტიური

გ. იმპულსური

24. იღებ საკუთარ თავს ისეთი როგორიც ხარ?

ა. დიახ, თუ სხვები მიმიღებენ ასე

ბ. დიახ, ყველა ჩემი ნაკლით

გ. ყოველთვის არა

25. როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კამათში გამარჯვებისთვის?

ა. მუდმივად ნუ შეაწყვეტინებთ მოწინააღმდეგეს

ბ. მტკიცედ დაიჭირეთ თქვენი პოზიცია

გ. მზად იყავით კომპრომისზე

ანალიზი

თავდაჯერებულობის ერთ-ერთი განმარტება (ეს ტერმინი უხეშად შეესაბამება თავდაჯერებულობას) არის თანამედროვე სამყაროში საკუთარი უფლებებისა და ინტერესების დაცვის უნარი, რაც ზოგჯერ სასტიკია. ახლა ნებისმიერი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჰქონდეს საბაზისო მტკიცების უნარები, რათა შეძლოს ცხოვრებაში საკუთარი თავის დამტკიცება და საჭიროების შემთხვევაში საკუთარი თავის დაცვა. თუ ჩვენ ვისწავლით ამ უნარების გამოყენებას, თავს უკეთ ვიგრძნობთ, შევძლებთ ნათლად გავიგოთ, რა გვინდა, ვიყოთ ღია ადამიანების მიმართ ჩვენი სურვილების შესახებ, შევეჩვიოთ ვიყოთ თავდაჯერებულები სათანადო ხარისხით, არ დავუშვათ სხვებს ჩვენზე მანიპულირება და შევიძინოთ ნებისმიერ კრიტიკაზე ადეკვატური რეაგირების უნარი. ამ უნარების გამოყენებით, ადამიანს შეეძლება აიღოს პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც მის ცხოვრებაში ხდება და უფრო მეტად გააკონტროლოს იგი, მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება და ფოკუსირება მოახდინოს მის მიზნებზე. ამასთან, ადამიანს შეეძლება სრულად ისარგებლოს იმით, რისი მიღწევაც უკვე მოახერხა ცხოვრებაში.

თავდაჯერებულობა ასევე გულისხმობს ადამიანის უფლებების პატივისცემას. ეს ეხება უფლებას მოითხოვოს ის, რაც მას სჭირდება, არჩევანის უფლებას და სხვებისთვის „არას“ თქმის უფლებას. გარდა ამისა, ჩვენ ასევე უნდა აღვნიშნოთ უფლება ვიყოთ საკუთარი თავი და მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ, ყველა ჩვენი ნაკლოვანებით.

იმისათვის, რომ გამოიყენო ყველა თავდაჯერებული უნარი ცხოვრებაში, თქვენ უნდა დახვეწოთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი. ამაში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ადამიანმა ნათლად უნდა გაიგოს რას ითხოვს. ჩვენს ირგვლივ ადამიანები, როგორც წესი, ისე იქცევიან ჩვენ მიმართ, როგორც ჩვენ თვითონ ვთხოვთ მათ მოქცევას. ამრიგად, ეფექტური კომუნიკაცია ყოველთვის ეფუძნება საკუთარი თავის პატივისცემას და სხვების პატივისცემას.

თვითშეფასება ძალიან მნიშვნელოვანია, ის გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვიქცევით გარკვეულ სიტუაციებში, ზრდის ჩვენი წარმატების შანსებს და განსაზღვრავს როგორ მოვიქცეთ შემდეგ. ის ასევე გვაძლევს საშუალებას ვაკონტროლოთ საკუთარი თავი. საუბარი არ არის ყველა კამათში გამარჯვებულის გამოვლენაზე. მაგრამ თუ ჩვენ დავკარგავთ კონტროლს, მაშინ ჩვენ თითქმის შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ არგუმენტი დაიკარგება.

შეფასება

მიეცით საკუთარ თავს 2 ქულა თითოეული "ბ" პასუხისთვის, 1 ქულა თითოეული "a" პასუხისთვის და 0 ქულა თითოეული "c" პასუხისთვის.

40-50 ქულა

თქვენ ძალიან თავდაჯერებული ადამიანი ხართ, რომელმაც იცის თავისი უფლებები და არასოდეს ეშინია იმის თქმა, რისი თქმაც სურს. თქვენ არ გაქვთ ოდნავი ეჭვი, რომ ერთადერთი, ვისაც შეუძლია თქვენი ქმედებების განსჯა, თქვენ ხართ. დარწმუნებული ხართ: ყველამ უნდა ისწავლოს ყველაფერი "თავის ტყავზე". ეს ყველაფერი ძალიან კარგია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ გადაიქცევი ზედმეტად მომთხოვნი ადამიანად და მოახერხებ შეინარჩუნო სხვისი პრობლემებისადმი თანაგრძნობის უნარი. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი რეაქცია სხვების კრიტიკაზე არ იყოს ძალადობრივი. თუ კრიტიკის საპასუხოდ მკვეთრად გადახვალთ შეტევაზე, იმის ნაცვლად, რომ მშვიდად უპასუხოთ, მაშინ აუცილებლად წააგებთ.

არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ მოთხოვნების გამოხატვის ზოგიერთი გზა ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვები და რომ შეუძლებელია ყველა კამათის მოგება. თუ გრძნობთ, რომ გარკვეულ სიტუაციაში უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ საკუთარი თავი, მაინც შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რამდენჯერ გაიგონებთ "არას" თქვენი ოპონენტისგან კამათის დროს, მხოლოდ ერთი "დიახ" გჭირდებათ, რომ იყოთ წარმატებული. ხშირად აღმოჩნდება, რომ "არა" სულ რაღაც ერთი ნაბიჯია ნანატრი "დიახ"-ისგან. გახსოვდეთ, რომ თქვენი თავდაჯერებულობა არ არის არცერთ ბიზნესში გამარჯვების 100% გარანტია. მაგრამ მიუხედავად ამისა, თავდაჯერებული ქცევა გამოხატავს თქვენს თავმოყვარეობას და საშუალებას გაძლევთ დარჩეთ თავზე ნებისმიერ შემთხვევაში, თუნდაც წაგებაში.

25-39 ქულა

თქვენი შედეგი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი თავდაჯერებულობა სათანადო დონეზეა: თქვენ ყველაფერი წესრიგში გაქვთ თვითშეფასებაში, იცით თქვენი უფლებები, შეგიძლიათ დამაჯერებლად გაიხსენოთ ეს უფლებები სწორ სიტუაციაში და, შესაბამისად, თავს მშვენივრად გრძნობთ ამ სამყაროში. . თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ პოზიტიური დამოკიდებულება განავითაროთ საკუთარ თავში, საჭიროების შემთხვევაში გამოავლინოთ თქვენი თავდაჯერებული შესაძლებლობები და ჩვეულებრივ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ თავთან. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ მთავარს და მიატოვოთ შეუსაბამო დეტალები, როცა ამას მოითხოვს სიტუაცია და შეგიძლიათ იპოვოთ ეფექტური კომპრომისი, რომელიც მოსახერხებელი იქნება არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ სხვებისთვისაც.

25 ქულაზე ნაკლები

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იცოდეთ თქვენი უფლებები, როგორც ჩანს, არ გაქვთ თავდაჯერებულობა მათი გამოყენებისთვის და არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს ყველაზე ეფექტურად. თქვა „არა, მაშინაც კი, როცა ეს აუცილებელია, შენთვის რთულია. ალბათ, იმისთვის, რომ ზუსტად გაიგოთ, თუ რომელ სიტუაციებში ახერხებთ თქვენი თავდაჯერებულობის შესაძლებლობებს, ამ ტესტში უფრო დეტალურად უნდა გაანალიზოთ თქვენი პასუხები. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ არასოდეს უნდა შეგეშინდეთ კითხვის - ამაში ცუდი არაფერია. რა თქმა უნდა, ყოველ ჯერზე "დიახ" არ გესმით, მაგრამ თუ ვერ იკითხავთ, მაშინ დადებითი შედეგის შანსი საერთოდ არ გაქვთ.

იყო თავდაჯერებული ნიშნავს აკონტროლო საკუთარი თავი ადამიანებთან ურთიერთობისას, ამაში წარმატებას მიაღწიო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ გარკვეულ წესებს: გამოხატეთ საკუთარი თავი მკაფიოდ და ნათლად, მოკლედ და მარტივად ჩამოაყალიბეთ, მიჰყევით თემას, არ დაივიწყოთ კომპეტენტური შესავალი. და იცოდე, როგორ გაჩუმდე საჭირო დროს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იმუშაოთ მოსმენის უნარზე - იმიტომ, რომ არაფერია იმაზე უარესი, როცა გაწყვეტენ სწორედ იმ მომენტში, როცა მიაღწიე არსს. მოსმენისას უნდა გესმოდეთ, რაზე საუბრობს ადამიანი, თუნდაც ეს დამატებითი კითხვების დასმას გულისხმობდეს. ყოველთვის შეეცადეთ მიაღწიოთ ურთიერთგაგებას მეორე მხარეს და ნებისმიერ სიტუაციაში მოიქცეთ კეთილგანწყობით სხვა ადამიანების მიმართ, თუნდაც მტკიცედ დაჟინებით მოითხოვოთ თქვენი პოზიცია.

ტესტი თინეიჯერებისთვის "რამდენად დარწმუნებული ხარ?"

1. გაიგე, რომ შენი მეგობარი შენზე ცუდად საუბრობს. თქვენ:

ა. თქვენ დაეძებთ ხელსაყრელ შესაძლებლობას, რომ მოაგვაროთ საქმეები მასთან;

ბ. შეწყვეტთ მასთან ურთიერთობას და მოერიდებით შეხვედრებს.

2. ავტობუსში ან ტრამვაიში შესვლისას უხეშად გიბიძგებენ. თქვენ:

ა. თქვენ ხმამაღლა აპროტესტებთ;

ბ. ჩუმად ცდილობს წინსვლას;

ე ელოდები ყველას შესვლას და მერე თუ შეიძლება შენ თვითონ შედიხარ.

3. შენი კლასელი იცავს შენი აზრის საპირისპიროს.

ბ. თქვენ არ გამოხატავთ თქვენს თვალსაზრისს, რადგან თქვენ ჯერ კიდევ არ შეგიძლიათ მისი დარწმუნება;

ე) თქვენ იცავთ თქვენს თვალსაზრისს, ცდილობთ დაამტკიცოთ თქვენი საქმე.

4. თქვენ დაგაგვიანდათ სკოლის საღამოზე. ყველა ადგილი უკვე შევსებულია, გარდა ერთისა

პირველი რიგი. თქვენ:

ბ. დგახართ კარებთან და თავს ილანძღავთ დაგვიანებისთვის;

ე) უყოყმანოდ მიდიხართ პირველ რიგში;

ე. დიდი დრო უნდა გადაწყვიტო, წახვიდე თუ არა წინა რიგში, მაგრამ მერე მაინც ცარიელ სკამზე მიდიხარ.

5. ეთანხმებით თუ არა, რომ თქვენი კლასელები ხშირად იყენებენ თქვენს უპირატესობას?

6. გიჭირთ უცხო ადამიანებთან საუბრის დაწყება?
ე.დიახ;

7. შენ იყიდე ნივთი, ნაკლი. ადვილია შენთვის შენაძენის დაბრუნება?

8. შეგიძლია თქვა, რომ შენი კლასელები შენზე თავდაჯერებულები არიან?

ე არა; საჭმელი.

9. მეგობრები თქვენგან უსიამოვნებებით სავსე სამსახურს ითხოვენ.

ადვილია შენთვის უარის თქმა მის შესრულებაზე?

10. გაქვთ შესაძლებლობა ესაუბროთ ცნობილ ადამიანს. თქვენ:

ე) გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა; E. არ გამოიყენოთ.

11. მასწავლებელი ავალებს დარეკოთ დაწესებულებაში და მოაწყოთ

კლასი შეხვედრის შესახებ. თქვენ:

ბ. ნებისმიერი საბაბით უარს იტყვით;

ბ. უყოყმანოდ ურეკავ;

ე.მოიკრიბე გამბედაობა და დაუძახე.

12. უსამართლოდ დაბალი შეფასება დაგიფასეს. თქვენ:

ბ. ჩუმად ინერვიულოთ;

დ მასწავლებელთან კამათი ამ კლასის შესახებ.

13. თქვენ არ გესმით მასწავლებლის განმარტებები. თქვენ:

ბ. თქვენ არ დაუსვამთ კითხვებს მასწავლებელს;

ბ. მშვიდად სთხოვეთ კიდევ ერთხელ ახსნათ:

დ. გამოიყენე შესაძლებლობა და დასვა კითხვა გაკვეთილის შემდეგ.

14. კინოში მოხვედი. შენს გვერდით მსხდომები ხმამაღლა საუბრობენ.

ბ. ხმაურს გაუძლებ და მერე მათთან ერთად იფიცებ;

ბ. სთხოვს მათ შეწყვიტონ საუბარი

ე ჩუმად იტან.

15. შენ რიგში დგახარ. ვიღაც ცდილობს თქვენს წინაშე დადგეს. თქვენ:

ბ. წყენას ყლაპავთ და ჩუმად ხართ; ე. საპასუხო ბრძოლა.

16. ადვილია შენთვის საპირისპიროს წარმომადგენელთან საუბარში შესვლა.

სექსი, რომელიც ნამდვილად მოგწონს?

ბ. ძალიან რთული;

დ. ძალიან რთულია დაწყება, მერე უფრო ადვილი.

17. ბაზარში მიდიხარ. ადვილია თქვენთვის ვაჭრობა?

18. ნერვიულობ, როცა კლასის წინ გიწევს საუბარი?
B. დიახ; ე. არა.

19. კლასის წინაშე გაქებენ. თქვენ:

ბ. არ ვიცი რა ვთქვა საპასუხოდ;

ე) მადლობა შექებისთვის;

ე. მშვიდად აღიქვამ მადლიერებას.

20. საგნის კარგი ცოდნით, გსურთ აიღოთ წერილობითი ან

ზეპირი გამოცდა?

ა.ორალური;

ბ. დაწერილი;

Q. არ მაინტერესებს რომელ გამოცდას ჩავაბარებ.

Ტესტის პასუხები

A - Z ქულა, B - 0 ქულა, C - 5 ქულა, D - 2 ქულა, e - 4 ქულა. E - 1 ქულა.

გამოთვალეთ ჯამი.

12 ქულა - ძლიერი საკუთარ თავში ეჭვი.

12-32 ქულა დაბალი თავდაჯერებულობა.

33 - 60 ქულა - თავდაჯერებულობის საშუალო დონე.

61 - 72 ქულა - მაღალი თავდაჯერებულობა.

72 ქულაზე მეტი - თავდაჯერებულობის ძალიან მაღალი დონე.

Გვერდი 1

ჩამოტვირთვა
სხვა დაკავშირებული სამუშაოები.

70%

70%
"ოჰ არა! მხოლოდ 70%!" თქვენ ფიქრობთ. მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი შედეგია. ხალხი ასი პროცენტით დარწმუნებულია საკუთარ თავში, გამოიყურებიან ამპარტავანი და ამპარტავანი. ისინი დიდი გაჭირვებით აღიარებენ შეცდომებს და არ სურთ კრიტიკის მიღება. შენ კარგად იცი, რომ იდეალი არ ხარ, მაგრამ ჩვენ გულწრფელი ვიქნებით თქვენთან: არავინ არის სრულყოფილი! ხშირად აკეთებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე ითვალისწინებთ სხვა ადამიანების სურვილებს. ამავდროულად, ვერავინ იღებს განცდა, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ. მშვენიერია!
აბსოლუტური სიმართლე.3+
ჩემს შეყვარებულს აქვს გაბერილი თვითშეფასება, ის არ იღებს კრიტიკას, ზოგადად, შედეგი არის 120%
მაგრამ ვცდილობ შევცვალო არა მისი გულისთვის, არამედ რომ თავი არ მტკივა:დ
მაგრამ ის ნამდვილად ფიქრობს, რომ მისი შეცდომების აღიარება სირცხვილია -_-
ამიტომ მინდა მუშტი დავარტყო სახეში)))
მაგრამ როცა ამ ყველაფერს პირისპირ ვეუბნები ტირის და მერე ბოდიშს იხდის.ზოგადად ნორმალური არ არის.შეგიძლია მისცე რჩევა როგორ ვიმეგობრო ასეთ ადამიანებთან?(მის გვერდით გამუდმებით დაძაბულობაში ვარ ის ნამდვილად მაღიზიანებს!)
არ მინდა მისი შეურაცხყოფა და არც ამაზე ვლაპარაკობ, შეგიძლია რჩევა მომეცი, ის ჩემი საუკეთესო მეგობარია.

70%
"ოჰ არა! მხოლოდ 70%!" თქვენ ფიქრობთ. მაგრამ
ეს მართლაც დიდი შედეგია.ხალხო
100% დარწმუნებული, შეხედე
ამპარტავანი და თავხედი
უჭირს მათი შეცდომების აღიარება და
თავს არიდებენ კრიტიკის მიღებას
შენ კარგად იცი რომ არ ხარ
იდეალური.მაგრამ ჩვენ შენთან ვიქნებით
გულწრფელი: არავინ არის სრულყოფილი! თქვენ ხშირად აკეთებთ
რაც გინდა, მაგრამ ასევე გაითვალისწინე
სხვა ადამიანების ყურადღება და სურვილი.
არავის აქვს ამის განცდა
თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობთ, მშვენიერია!
+3

არაფერს ვდებ!!!არ მიყვარს ნიღბები,კოსმეტიკა და ა.შ!!!რადგან უბრალოდ ქიმიაა!!!გოგონას შეუძლია ლამაზად გამოიყურებოდეს ამ ქიმიკატების გარეშეც...ამიტომ +0

მე მაქვს 120%

მაგარი ხარ! მშვენივრად გამოიყურები! ენთუზიაზმი გაქვს! და ეს იცი. მაგრამ რადგან შენ, როგორც ყველას, არ გაქვს შენი სისუსტეები და უცნაურობები? ალბათ მაინც გაქვს. მაგრამ საკუთარ თავს ამის აღიარების უფლებას არ აძლევ და უარი თქვით ყოველგვარ კრიტიკაზე .არ დაგავიწყდეთ: თითოეული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დამშვიდდეს და საკუთარ თავზე იმუშაოს, გახსოვდეთ, რომ იდეალთან ჩამორჩენა არ არის სირცხვილი, ეს ნორმაა. +3

70%
მეგონა ნაკლები იქნებოდა... o_o +3

70%
+3, მადლობა, ძალიან დარწმუნებული ვარ

"ოჰ არა! მხოლოდ 70%!" თქვენ ფიქრობთ. მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი შედეგია. ხალხი ასი პროცენტით დარწმუნებულია საკუთარ თავში, გამოიყურებიან ამპარტავანი და ამპარტავანი. ისინი დიდი გაჭირვებით აღიარებენ შეცდომებს და არ სურთ კრიტიკის მიღება. შენ კარგად იცი, რომ იდეალი არ ხარ, მაგრამ ჩვენ გულწრფელი ვიქნებით თქვენთან: არავინ არის სრულყოფილი! ხშირად აკეთებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე ითვალისწინებთ სხვა ადამიანების სურვილებს. ამავე დროს, ვერავინ იღებს გრძნობა რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ.მშვენიერია

ო, არა! მხოლოდ 70%! ”- ფიქრობთ. მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი შედეგია. ხალხი ასი პროცენტით დარწმუნებულია საკუთარ თავში, გამოიყურებიან ამპარტავანი და ამპარტავანი. ისინი დიდი გაჭირვებით აღიარებენ შეცდომებს და არ სურთ კრიტიკის მიღება. კარგად იცოდე, რომ იდეალი არ ხარ. მაგრამ ჩვენ გულწრფელი ვიქნებით თქვენთან: არავინ არის სრულყოფილი! ხშირად აკეთებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე ითვალისწინებთ სხვა ადამიანების სურვილებს. ამავე დროს, არავინ იღებს განცდა, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ. მშვენიერია!

მაგარი ხარ! მშვენივრად გამოიყურები! ენთუზიაზმი გაქვს! და ეს იცი. მაგრამ რადგან შენ, ისევე როგორც ყველას, არ გაქვს შენი სისუსტეები და უცნაურობები? ალბათ, მაინც გაქვს. მაგრამ საკუთარ თავს ამის აღიარების უფლებას არ აძლევ და უარი თქვით ყოველგვარ კრიტიკაზე .არ დაგავიწყდეთ: თითოეული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დამშვიდდეს და საკუთარ თავზე იმუშაოს, გახსოვდეთ, რომ იდეალთან ჩამორჩენა არ არის სირცხვილი, ეს ნორმაა.
ყველაფერი ჩემზე ))) +3

Ტესტის პასუხები:
70%
"ოჰ არა! მხოლოდ 70%!" თქვენ ფიქრობთ. მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი შედეგია. ხალხი ასი პროცენტით დარწმუნებულია საკუთარ თავში, გამოიყურებიან ამპარტავანი და ამპარტავანი. ისინი დიდი გაჭირვებით აღიარებენ შეცდომებს და არ სურთ კრიტიკის მიღება. შენ კარგად იცი, რომ იდეალი არ ხარ, მაგრამ ჩვენ გულწრფელი ვიქნებით თქვენთან: არავინ არის სრულყოფილი! ხშირად აკეთებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე ითვალისწინებთ სხვა ადამიანების სურვილებს. ამავდროულად, ვერავინ იღებს განცდა, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ. მშვენიერია!

ეს ჩემზეა! +3

"ოჰ არა! მხოლოდ 70%!" თქვენ ფიქრობთ. მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი შედეგია. ხალხი ასი პროცენტით დარწმუნებულია საკუთარ თავში, გამოიყურებიან ამპარტავანი და ამპარტავანი. ისინი დიდი გაჭირვებით აღიარებენ შეცდომებს და არ სურთ კრიტიკის მიღება. შენ კარგად იცი, რომ იდეალი არ ხარ, მაგრამ ჩვენ გულწრფელი ვიქნებით თქვენთან: არავინ არის სრულყოფილი! ხშირად აკეთებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ასევე ითვალისწინებთ სხვა ადამიანების სურვილებს. ამავე დროს, ვერავინ იღებს განცდა, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ. მშვენიერია!

120%

+3))) მაგარი ტესტია!)))

120%
მაგარი ხარ! მშვენივრად გამოიყურები! ენთუზიაზმი გაქვს! და ეს იცი. მაგრამ რადგან შენ, ისევე როგორც ყველას, არ გაქვს შენი სისუსტეები და უცნაურობები? ალბათ, მაინც გაქვს. მაგრამ საკუთარ თავს ამის აღიარების უფლებას არ აძლევ და უარი თქვით ყოველგვარ კრიტიკაზე .არ დაგავიწყდეთ: თითოეული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დამშვიდდეს და საკუთარ თავზე იმუშაოს, გახსოვდეთ, რომ იდეალთან ჩამორჩენა არ არის სირცხვილი, ეს ნორმაა.
ოჰ დუ) +3

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტესტი სადღაც ვნახე... გარეცხეთ იგი ჟურნალში Bravo Girl

რა? მხოლოდ 40%?!" მაგრამ მე მიყვარს საკუთარი თავი," შეიძლება იფიქროთ. ახლა კი ვიყოთ გულახდილები: გახსოვდეს რამდენად ხშირად ატარებ დროს საკუთარ თავზე. ხშირად იღებ ცხელ აბაზანას, სახის ნიღბებს...? თითქმის არასდროს? იცი რატომ?უბრალოდ დროის კარგვად თვლი ამ ყველაფერს.მაგრამ ამაოდ: ბოლოს და ბოლოს როგორ შეიძლება სხვებს უყვარდე თუ არ გიყვარს და არ გააფუჭებ საკუთარ თავს?არ არის გვიანი შეცვალო შენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.მართალია. დღეიდან შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვა გოგოებთან შედარება.20 წუთი მაინც მიეცი საკუთარ თავს ფავორიტი.მალე შეამჩნევ რომ უფრო ბედნიერი გახდი!
_____________________________________
ვერ გავიგე o.O +2

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი

რამდენად თავდაჯერებული ხარ.

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ