დღეს მე მოვაგროვე დადასტურებები თქვენთვის ყოველი დღისთვის, ეს არის ჩემი პირადი ტოპ დადასტურებები, მე შევკრიბე ისინი სხვადასხვა წყაროდან. შემიძლია მხოლოდ დავამატო, რომ ისინი ყველა მუშაობენ.
დადასტურებები არის ლოცვების ან მანტრების მსგავსი, რაც უფრო მოსახერხებელია თქვენთვის. ბევრს სჯერა მათი ჯადოსნური თვისებების, თვლის, რომ ეს არის ერთგვარი სულიერი პრაქტიკის ნაწილი. მე მირჩევნია მჯეროდეს ფსიქოლოგიის, მე მჯერა, რომ ეს დადასტურებები ჩვენს არაცნობიერს (ქვეცნობიერს) პოზიტიურად აწყობს. ჩვენი ტვინი იწყებს მუშაობას პოზიტიურად, აფართოებს თავის საზღვრებს და ხსნის ახალ შესაძლებლობებს. მხოლოდ ჩვეული რუტინული აზროვნებიდან გამოსვლით შევძლებთ ტვინი გავხსნათ ახალი მიღწევებისა და წარმატებებისთვის.
ასე რომ, დავიწყოთ მარტივი:
დადებითი დადასტურებები ყოველდღე
(ისინი გეხმარებათ პოზიტიურთან შეგუებაში, გახადოთ თქვენი დღე მარტივი და წარმატებული, გეხმარებათ მარტივად იფიქროთ და დაძლიოთ ყოველდღიური ყოველდღიური წარუმატებლობა უყოყმანოდ)- მე ყველაფერი შემიძლია!
- ყველაფერი კარგად შემიძლია!
- ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი ყოველთვის დროულად და საუკეთესო სცენარის მიხედვით ხდება.
- მადლობელი ვარ (მადლობელი)
- სამყარო ყველა მატერიალური სიკეთისთვის ჩემს ცხოვრებაში.
- დღეს საუკეთესო დღეა ჩემს ცხოვრებაში.
- მე მაქვს ყველაფერი, რაც მჭირდება იმისთვის, რომ ვისარგებლო ცხოვრებით აქ და ახლა.
- მე ვიზიდავ სულიერ და მატერიალურ კეთილდღეობას ჩემს ცხოვრებაში.
- კარგად ვარ და დღითიდღე ჩემი ცხოვრება კიდევ უფრო უკეთესი ხდება!
- ჩემი ცხოვრება ყვავის, სრულყოფილ ჰარმონიაში ყოფნა.
- მე ვაღიარებ და ვგრძნობ ჩემს ძალას.
- ნებისმიერ სიტუაციაში მშვიდი და კონცენტრირებული ვარ.
- ყოველთვის იღბლიანი ვარ.
დადასტურებები ფულის მოსაზიდად (ფულის მანტრები)
(გეხმარება გახდე ფულის მაგნიტი, გეხმარება შენი ტვინის გახსნაში ახალი შესაძლებლობებისა და იდეებისკენ)- მე ყოველთვის სწორ ადგილას და საჭირო დროს ვარ.
- მე ყოველთვის ვიღებ ყველაფერს, რაც ჩემთვის ყველაზე დიდი სიკეთეა.
- ფული ჩემთან ადვილად მიედინება.
- თუ სხვებს შეუძლიათ მდიდარი იყვნენ, მეც შემიძლია!
- ფულის მაგნიტი ვარ.
- მე ყოველთვის ვიღებ იმას, რაც ჩემთვის მინდა.
- მე სავსე ვარ ფულის შოვნის იდეებით.
- თვეში 100000 რუბლს ვიღებ.
- მოულოდნელი შემოსავალი მახარებს.
- ფული თავისუფლად და მარტივად მიედინება ჩემს ცხოვრებაში.
- მე ფულის მაგნიტი ვარ და ფული ჩემთვის მაგნიტია.
- ძალიან წარმატებული ვარ.
- ჩემი კეთილდღეობის აზრები ქმნის ჩემს აყვავებულ სამყაროს.
- ჩემი შემოსავალი მუდმივად იზრდება.
- ჩემი ცხოვრება სავსეა სიყვარულით
- მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე
- სიყვარული ჩემს ცხოვრებაში იწყება ჩემით
- მე ძლიერი ქალი ვარ
- მე არავის ვეკუთვნი: თავისუფალი ვარ, ვცდილობ ცხოვრებაში ახალი რამ ვისწავლო
- მე ვიმსახურებ სიყვარულს და პატივისცემას
- მყარად ვდგავარ ფეხზე
- მე კარგად ვარ მარტო ყოფნა
- მე ვაღიარებ ჩემს ძალას და ვიყენებ მას
- მსიამოვნებს ყველაფერი, რაც მაქვს
- მომწონს სხვა ქალები, მიყვარს და მხარს ვუჭერ მათ
- მე მიყვარს და ვაფასებ ჩემს თავს
- სრულიად კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით
- მომწონს, რომ ქალი ვარ
- მე ვასხივებ სიყვარულს მთელი თავისი მრავალფეროვნებით
- მომწონს, რომ აქ და ახლა ვცხოვრობ
- მე ძალიან ძლიერი ქალი ვარ, სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი.
- ცხოვრებას სიყვარულით ვავსებ
- ვგრძნობ საკუთარ ღირსებას და სრულყოფილებას
- ცხოვრებას უნიკალურ საჩუქარად აღვიქვამ
- მე უსაფრთხოდ ვარ, ჩემ გარშემო ყველაფერი კარგადაა
- მინდა ვნახო ჩემი თავი მთელი ჩემი ბრწყინვალებით
- ჩემი მომავალი ნათელი და ლამაზია
- ახლა დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი ვარ გადაწყვეტილებების არჩევაში.
- მოწოდებული ვარ ამ პლანეტაზე მადლიერი მისიის შესასრულებლად.
- მე შემიძლია ადვილად გავიზარდო და გავაუმჯობესო
- მე ვაძლევ ჩემს თავს ყველაფერი, რაც მჭირდება
დადასტურებები ჯანმრთელობისთვის
(ისინი დააყენებენ შენს სხეულს და სულს ჯანსაღად, დაგეხმარებიან დაავადების გამკლავებაში და პოზიტიურად შეხედე საგნებს. გაიხსენე ხალხური სიბრძნე "ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში!" აქ ჩვენ ვავარჯიშებთ სულს და სხეული არის ამოყვანილია სულის ჯანმრთელობისთვის)- Კარგად ვარ.
- ირგვლივ ბედნიერება ტრიალებს.
- ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა კარგია. ვარ ბედნიერი, პოზიტიური და ოპტიმისტი.
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი ახლა ვიბრირებს ენერგიით და სიჯანსაღით.
- სტრესისგან თავისუფალი ვარ.
- ყოველდღე თავს უფრო ჯანმრთელად და ჯანმრთელად ვგრძნობ.
- ჯანსაღ საკვებს ვჭამ და თავს შესანიშნავად ვგრძნობ.
- ყოველდღე ჩემი ხედვა უკეთესია, ვიდრე გუშინ.
- მიყვარს ყოველდღე ვარჯიში.
- მადლობელი ვარ ჩემი ჯანსაღი სხეულისთვის.
- სრულყოფილი ჯანმრთელობა ჩემი ღვთაებრივი უფლებაა და ამას ახლა ვამტკიცებ.
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი ასხივებს ენერგიას და ჯანმრთელობას.
- ჩემი იმუნური სისტემა ძალიან ძლიერია.
- ჩემი სხეულის ყველა ორგანო ოპტიმალურად ასრულებს თავის ფუნქციებს.
- ჩემი სხეული ენერგიულია.
- მე მაქვს საკმარისი ძალა, ენერგია და მხიარულება დღის ნებისმიერ დროს.
- ღვთის სიყვარული ჩემს სხეულში ადვილად მიედინება და აღადგენს მას.
- ჩემში არსებულ სინათლეს აქვს სამკურნალო ეფექტი.
- ყველა ექიმი, რომელსაც გზაში ვხვდები, მეხმარება გამოჯანმრთელებაში.
- ჩემი შინაგანი ხმა მიმყავს ჯანმრთელობის აღდგენის შესაბამის მეთოდზე.
- ჩემი სხეული სწრაფად და მარტივად კურნავს.
- ჩემი სასიცოცხლო ენერგია დღითიდღე იზრდება.
- ჯანმრთელობა და დღეგრძელობა თქვენ!!!
დადასტურებები, რომლებიც გამოხატავს სიყვარულს თქვენი სხეულის მიმართ
გიყვარდეთ თქვენი სხეული და ის ყოველთვის გაგახარებთ.ეს დადასტურებები დაგეხმარებათ იცხოვროთ სიყვარულში და ჰარმონიაში თქვენს სხეულთან.- მე მიყვარს ჩემი სხეული
- ჩემს სხეულს უყვარს ჯანმრთელობა
- სიყვარული ჩემს გულშია
- ჩემს სისხლში არის სიცოცხლის ძალა
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი მიყვარს
- ჩემი ყველა ორგანო იდეალურად მუშაობს
- აღფრთოვანებული ვარ ჩემი მშვენიერი სხეულით
- ჯანმრთელი ვარ, როგორც არასდროს
- მე ვიცი როგორ ვიზრუნო საკუთარ თავზე
- ჩემი საყვარელი სასმელი წყალია
- მე ვცხოვრობ სრულ ჰარმონიაში ჩემს გარშემო არსებულ სამყაროსთან
ლუიზ ჰეის დადასტურებები
- მე ყოველთვის უსაფრთხოდ ვარ და ღმერთი მიცავს
- მე მეუბნებიან სიმართლეს ყველაფერზე, რაც უნდა ვიცოდე
- ყველაფერი, რაც მჭირდება, მოდის ჩემთან შესაბამის დროსა და დღეს
- ცხოვრება სიხარულია და სავსეა სიყვარულით
- მიყვარს და მიყვარს
- ვარ ჯანმრთელი და სიცოცხლისუნარიანობით სავსე
- ყველაფერს, რასაც ვაკეთებ, მომაქვს წარმატება
- მინდა შევიცვალო და სულიერად გავიზარდო
- ჩემს სამყაროში ყველაფერი უკვე კარგია
ლუიზ ჰეის დადასტურებები ქალებისთვის
- საკუთარ თავში გამუდმებით ვხვდები საოცარ თვისებებს
- მე ვხედავ ჩემს დიდებულ შინაგან მეს
- ჩემი თავით აღფრთოვანებული ვარ
- მე ჭკვიანი და ლამაზი ქალი ვარ
- მე გადავწყვიტე შემიყვარდეს ჩემი თავი და ბედნიერი ვიყო საკუთარი თავით
- მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე
- მე ვარ ერთადერთი და ერთადერთი ჩემთვის
- მე გავაფართოვებ ჩემს ვარიანტებს
- მშვენიერი ცხოვრება მაქვს
- მე თავისუფალი ვარ და შემიძლია საკუთარი თავის რეალიზება, როგორც პიროვნება
გიყვარდეთ საკუთარი თავი და სხვები, გამოიყენეთ დადასტურებები და პოზიტიური აზროვნება და თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებითა და დადებითი ემოციებით აივსება.
მიყვარხართ ჩემო ძვირფასო ინვესტორებო
ყოველთვის შენთან, იანა.
ეს არის დადებითი დადასტურებები, რომლებიც აუცილებლად უნდა შემოიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში მათი უბრალოდ გამეორებით. დადებითი დადასტურებებიარის ერთ-ერთი გზა იმის გასაუმჯობესებლად, რაც გსურთ. ამ მეთოდის გამოყენებით, თქვენი ცხოვრება აუცილებლად დადებითად შეიცვლება! უფრო მეტიც, თქვენ ისწავლით როგორ მართოთ ეს თავად!
აუცილებელია თუ არა დადასტურებები სულიერ განვითარებაში და მთლიანად პიროვნების განვითარებაში? როგორ მუშაობს პოზიტიური დადასტურებები? დადასტურების თქმით ჩვენ ვმოქმედებთ ჩვენს ქვეცნობიერზე. როდესაც ჩვენ ვამბობთ (ხმამაღლა ან გონებრივად) განცხადებებს, ჩვენს ქვეცნობიერს ახსოვს ეს და გვაძლევს ინსტალაციას, რომ ეს არის, როგორც ჩვენ ვამბობთ. ჩვენ ვიღებთ ნდობას, გვჯერა დადასტურების და ვიღებთ იმას, რაც გვინდა. შესაბამისად, თუ ცუდზე ვსაუბრობთ, ცუდი ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, თუ კარგზე ვსაუბრობთ, ჩვენი ცხოვრება პოზიტიურია. ანუ, მაგალითად, თუ ვსაუბრობთ დაავადებებზე, უსახსრობაზე, ოჯახში არსებულ პრობლემებზე - ვავადდებით, ყოველთვის გვაქვს პრობლემები. თუ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე, კეთილდღეობაზე და ბედნიერ ოჯახურ ურთიერთობებზე, მაშინ ჩვენ ჯანმრთელები და ბედნიერები ვართ.
"როგორც ფიქრობს ადამიანი, ის არის"
(ხალხური გამონათქვამი)
მე მივცემ მაგალითს, თუ რა სახის ფრაზებია ეს - დადებითი დადასტურებები:
"პოზიტიურ აზრებს მომაქვს ის სარგებელი და სარგებელი, რაც მე მინდა"
"სხეულით და სულით ჯანმრთელი ვარ და ჩემთან ყველაფერი კარგადაა"
”მე მაქვს შესანიშნავი სამუშაო, რომელსაც მაღალი შემოსავალი მოაქვს”
"მე მშვენიერი ურთიერთობა მაქვს ჩემს მეუღლესთან (ქმართან)"
პოზიტიური დადასტურებების რეგულარულად გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ ასპექტზე. თუ სიყვარული გვაკლია, ჩვენ უნდა შევადგინოთ და ვთქვათ დადასტურებები სიყვარულისთვის ან დადასტურებები ქორწინებისთვის. თუ არ გაქვთ თავდაჯერებულობა და უბედური ხართ, მაშინ დაგვეხმარება დადასტურებები თავდაჯერებულობისთვის, დადასტურებები თვითშეფასების ამაღლებისთვის, დადასტურებები ბედნიერებისთვის. თუ ხშირად ავადდებით ან უბრალოდ გსურთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, მაშინ აუცილებელია ჯანმრთელობის დადასტურება, განკურნების დადასტურება. თუ გაინტერესებთ ფინანსური უსაფრთხოება, მაშინ უნდა გამოიყენოთ დადასტურებები ფულისთვის. და თუ თქვენ გჭირდებათ სამსახური ან გჭირდებათ წარმატებები ბიზნესში, გამოიყენეთ დადასტურებები სამუშაოსთვის და დადასტურებები წარმატებისთვის. ძალიან სასარგებლოა დასტურის გაკეთება ყოველდღე, ან თუნდაც კონკრეტულად დღის დროისთვის (დილა, საღამო). აირჩიეთ ის, რაც გჭირდებათ, შეადგინეთ და გამოიყენეთ ყოველდღიურად! შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა განცხადებები, რომლებიც ჩამოთვლილია სტატიის მარცხნივ, მაგრამ გირჩევთ, შეადგინოთ და გამოიყენოთ საკუთარი განცხადებები.
დადასტურების ტექნიკა
სანამ საკუთარი პოზიტიური განცხადებების შექმნას დაიწყებთ, წაიკითხეთ დადასტურების ტექნიკა. ამის გაცნობიერებით, თქვენი განცხადებები იქნება სწორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შედეგი არ დააყოვნებს.
დადასტურების შექმნის პროცესში გასათვალისწინებელია შემდეგი ფაქტორები:
1. დასტური უნდა იყოს აწმყო დროში.
რასაც ჩვენ ვამბობთ, ჩვენი ქვეცნობიერი აღიქვამს, როგორც სურვილის განცხადებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისთვის არ არსებობს წარსული, აწმყო, მომავალი. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ თქვათ „მინდა ვიყო ფინანსურად უზრუნველყოფილი“, ასე უბრალოდ გაგიჩნდებათ ამის სურვილი; თქვენ უნდა თქვათ "მე ფინანსურად დაცული ვარ", შემდეგ ქვეცნობიერი გონება აღიქვამს ამას, როგორც თქვენი ამჟამინდელი პოზიციის განცხადებას და ეს გახდება რეალობა.
2. უნდა გჯეროდეს იმის, რაზეც ლაპარაკობ.
თუ თქვენ წარმოთქვით დადასტურება და ამავე დროს არ გჯერათ მისი განხორციელების, ამით ბლოკავთ მიზნის რეალიზაციის მთელ პროცესს. მე ვურჩევ, დამწყებთათვის, დაიწყოს უფრო დამაჯერებელი მიზნებით. ისინი შესრულდება და თქვენ გექნებათ ნდობა თქვენს შესაძლებლობებში, შემდეგ კი შეგიძლიათ უფრო რთული ამოცანების შესრულება.
3. დადასტურებები ყოველთვის დადებითი განცხადებები უნდა იყოს!!!
არ გამოიყენოთ სიტყვა "არა" და ნაწილაკი "არა" თქვენს განცხადებებში. მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ "მე არ ვარ ჭარბი წონა", თქვით: "მე ვარ შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში". ან „მე არ ვარ ავად“ ნაცვლად თქვით „ჯანმრთელი ვარ“. გაუფრთხილდით გაბატონებულ სიტყვებს, მათ მხოლოდ კარგი მნიშვნელობა უნდა ჰქონდეთ!
4. გამოიყენეთ ემოციური სიტყვები დადასტურებებში.
ემოციური სიტყვები კიდევ უფრო ძლიერს ხდის განცხადებებს. ემოციები მხოლოდ დადებითი უნდა იყოს. გამოიყენეთ ეს სიტყვები: სიამოვნებით, მარტივი და მარტივი, სიხარულით, დიდი, მშვენიერი. მაგალითად: "თავს მშვენივრად ვგრძნობ, ჩემთან ყველაფერი კარგადაა, უსაზღვროდ ბედნიერი ვარ!".
5. დადასტურება უნდა გავრცელდეს მხოლოდ თქვენზე.
თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანების ჩართვა თქვენს განცხადებებში. მაგალითად: „დედაჩემი ჯანმრთელი იქნება“. ასეთი დადასტურებები არ იმუშავებს. ყველამ უნდა გააკეთოს დადასტურება მხოლოდ საკუთარ თავზე!
ახლა, თუ იცით ყველა ეს ფაქტორი, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაიწყოთ დადასტურებების შედგენა. გირჩევთ, ახლავე აიღოთ ფურცელი და კალამი. ჩამოწერეთ განცხადებები მარტივი მიზნიდან, აღმავალი თანმიმდევრობით, უფრო მნიშვნელოვანზე. და დაიწყე ყველაზე მარტივი. რაც შეიძლება ხშირად თქვით და ნახავთ, როგორ მიდიხართ ნაბიჯ-ნაბიჯ თქვენი ოცნებისკენ!
უმჯობესია, თუ დადასტურების თქმისას, მოდუნებულ მდგომარეობაში იქნებით. წაიკითხეთ როგორ დაისვენოთ აქ. მაშინ თქვენი ქვეცნობიერი აუცილებლად აღიქვამს თქვენს განცხადებებს. მაგრამ ეს არჩევითია. შეგიძლიათ ხმამაღლა წარმოთქვათ, ან საკუთარ თავს თქვათ, ფურცელზე ბევრჯერ ჩაწეროთ, ან იმღეროთ კიდეც! მთავარია რწმენა და დადებითი ემოციები. დადასტურებები უნდა ითქვას მანამ, სანამ განცხადებები არ შესრულდება!
და კიდევ ერთი რამ მინდა ვთქვა. რა თქმა უნდა, ეს არ მოხდება ერთდროულად! თქვენ არ იგრძნობთ ცვლილებას უცებ. ეს არ არის სასწაული - ერთხელ სურვილი ახდა! ყველაფერი ეტაპობრივად მოხდება. მაგრამ, დამიჯერეთ, შედეგი გაგაოცებთ!
და იმისათვის, რომ დააჩქაროთ მიზნის მიღწევის პროცესი, რათა თქვენი დადასტურებები უფრო სწრაფად განხორციელდეს, დაიწყეთ ვიზუალიზაცია.
დადასტურება ყოველი დღისთვის
ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორ გადის მისი დღე. ამაზეა დამოკიდებული მისი განწყობა და კეთილდღეობა, რაც ნიშნავს მის ქმედებებსა და საქმეებს. ამიტომ, თქვენ უნდა სწორად შეადგინოთ დადასტურება ყოველი დღისთვის, რითაც დააყენეთ საკუთარი თავი პოზიტიური დღისთვის.
მაგალითს მოვიყვან დადასტურებები ყოველდღეყოველ დილით წასაკითხად. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ მასში რაიმე ან დაამატოთ რაიმე.
დღეს ჩემი ახალი ცხოვრების დასაწყისია! მე ვიწყებ დღეს - ყველაფერი კარგი დღეს მემართება! ჩემს ირგვლივ მთელ სილამაზეს ვხედავ. ვცხოვრობ ვნებით და მიზანდასახულობით. ყოველდღე მაქვს დრო თამაშებისთვის და სიხარულისთვის. მე ვიღვიძებ ენერგიული (th) და მხიარული (th). ცხოვრებაში ყველა კარგზე ვარ აქცენტი, მათი მადლობელი ვარ. მე ვცხოვრობ სამყაროში, სადაც ყველაფერი ჰარმონიულია. ვგრძნობ სიყვარულს, სიხარულს და სიუხვეს. მე თავისუფალი ვარ ვიყო საკუთარი თავი. მე მშვენიერი ვარ! მე ვარ ცხოვრების იდეალი! მე ვარ ძლიერი (ე) რომ ვიცხოვრო! დღეს საუკეთესო დღეა ჩემს ცხოვრებაში!
დადასტურებები ჯანმრთელობისთვის
იმისათვის, რომ თავი ჯანმრთელად იგრძნოთ, ან იმისთვის, რომ არ დაავადდეთ, უფრო ხშირად თქვით დადასტურებები ჯანმრთელობისთვის.
"მე ყოველთვის ვინარჩუნებ სრულიად ჯანმრთელ სხეულს, გონებას და იმუნურ სისტემას"
"მე მხოლოდ ჯანსაღი, მკვებავი საკვები მიირთმევს, რომელიც კარგია ჩემი სხეულისთვის"
"მე მიყვარს ენერგიული ვიყო ყოველ ჯერზე სპორტული ვარჯიშების შემდეგ"
"ჯანმრთელი ვარ და კარგად ვარ"
განკურნების დადასტურებები
თუ რაღაცით ხართ დაავადებული და გსურთ დაავადებისგან თავის დაღწევა, მაშინ ისინი დაგეხმარებიან.
"ჩემი ორგანოები მუშაობს გამართულად და ჯანსაღად, თავს შესანიშნავად ვგრძნობ"
„ჩემი გული მშვენივრად მუშაობს, მესმის, როგორ სცემს ის სტაბილურად, როგორ ივსება ჟანგბადით სავსე სისხლით. მე ჯანმრთელი ვარ და ჩემი გულიც ჯანმრთელია“.
„ჩემი უჯრედები ჯანმრთელია, ვგრძნობ, რომ ისინი სავსეა ჯანსაღი, სუფთა სისხლით, ვგრძნობ ჯანსაღი უჯრედების სწრაფ ზრდას. სიცოცხლე ავსებს ჩემს სხეულს. ბედნიერი ვარ, ჯანმრთელი ვარ"
დადასტურებები თვითდაჯერებულობისთვის
ზოგჯერ ეჭვი გვეპარება საკუთარ თავში, ჩვენს შესაძლებლობებში, გარეგნობაში. საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების ნდობისთვის გამოიყენეთ უფრო ხშირად.
"ყოველ დღე და ყოველმხრივ ვხდები უკეთესი და უკეთესი"
”მე დარწმუნებული ვარ საკუთარ თავში და ნათლად მივყვები ჩემს გზას”
"მე ვარ ფორმა, სიმპათიური და ჯანმრთელი"
"დღეს მე გავთავისუფლდი ყველა ჩემი შიშისგან, წარსულს არ აქვს ძალა ჩემზე - დღეს ახალი ცხოვრების დასაწყისია"
დადასტურებები სამუშაოსთვის
თუ არ მოგწონთ თქვენი სამუშაო, ან არ ხართ კმაყოფილი თქვენი შემოსავლით, ან თქვენი ურთიერთობა გუნდთან არ ჯდება, აიღეთ ყველაფერი თქვენს ხელში. ყველაფრის გამოსწორება შესაძლებელია.
”მე მაქვს შესანიშნავი სამუშაო, რომელიც მიყვარს და მსიამოვნებს. მე მაქვს წინსვლის დიდი პერსპექტივა და ვიღებ შესანიშნავ ხელფასს _______ წელიწადში.
"მე მსიამოვნებს ჩემი სამსახური და ვიღებ მდიდარ ჯილდოებს"
დადასტურებები სიმდიდრისთვის
ადამიანის ყველაზე გავრცელებული სურვილია გამდიდრდეს. თუ ჯერ არ ხართ მდიდარი, მაშინ დროა გამდიდრდეთ. რა თქმა უნდა, ეს დაგეხმარებათ .
„ძალიან ბედნიერი და მადლობელი ვარ, რომ ფული მზარდი რაოდენობით მოდის ჩემთან, სხვადასხვა წყაროდან, მუდმივად“
”მე ფინანსურად დაცული ვარ, ჩემი შემოსავალი ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო იზრდება”
"მე ვარ ღია და მიმღები შემოსავლის ახალი გზების მიმართ. ახლა ვღებულობ ჩემს კურთხევებს მოსალოდნელი და მოულოდნელი წყაროებიდან. მე ვარ უსაზღვრო არსება, რომელიც უსაზღვრო წყაროდან ვღებულობ შეუზღუდავი გზებით. ბედნიერი ვარ ჩემი ყველაზე ველური ოცნებების მიღმა."
დადასტურებები ურთიერთობებისთვის
ისინი დაგეხმარებიან ახლობელ ადამიანებთან ურთიერთგაგების პოვნაში.
”მე მშვენიერი ურთიერთობა მაქვს _______-თან”
"ჩემს ოჯახში ჰარმონია და ურთიერთსიყვარული სუფევს"
”მე სრული გაგება მაქვს _______-სთან”
დადასტურებები წარმატებისთვის
გაკლიათ იღბალი და წარმატება ცხოვრებაში? მაშინ ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ!
”პოზიტიური აზრები, პოზიტიური ემოციები მომაქვს სარგებელი და სარგებელი, რაც მე მინდა”
"მე მაქვს საკმარისი დრო, ენერგია, სიბრძნე და საშუალება ყველა ჩემი მიზნის მისაღწევად"
დადასტურება ეჭვიანობისთვის
ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გრძნობა ახლობლებსა და საყვარელ ადამიანებს შორის არის ეჭვიანობა. ნუ მისცემთ მას უფლებას დამკვიდრდეს თქვენს თავში და გულში! თქვით დადასტურებები ეჭვიანობისთვის და ენდეთ საყვარელ ადამიანებს!
„ჩემი ქმარი ძალიან მიყვარს, მას მთლიანად ვენდობი. ის ჩემი ყველაზე ერთგული, ყველაზე მზრუნველი და მეჯვარეა. მასთან ურთიერთობაში სრული ჰარმონია გვაქვს“.
ივარჯიშე დადასტურებები- ძლიერი ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ადამიანი და მისი ცხოვრება. ოღონდ ერთი პირობით: თუ სწორად შეადგენს და სწორად გამოიყენებს. როგორც დადასტურებები ყოველი დღისთვის, ჩვენ უკვე განვიხილეთ ადრე. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენეთ სწორადდადასტურებები.
ვინაიდან ჩვენს ცნობიერებას მხოლოდ შეუძლია ერთი აზრიდროის ერთ მომენტში, შემდეგ დადასტურებების გამეორება ყოველდღე საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ თქვენი ქვეცნობიერი საჭირო აზრებით და შემდეგ შეინახოთ ისინი თქვენს გონებაში. იმათ. დადასტურებები ცვლის უარყოფით აზრებს თქვენს თავში პოზიტიურით.
პირველადი მოთხოვნები
მან პირველმა შეიმუშავა თვითჰიპნოზის მკაფიო ტექნიკა. და ეს ძირითადი ტექნიკა საერთოდ არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან ის შედგენილია ფსიქიატრის მიერ, რომელმაც იცოდა, როგორ მუშაობს ჩვენი ტვინი. კუს ოთხი ჰყავდა ძირითადი მოთხოვნები თვითჰიპნოზის ფორმულებთან მუშაობა:
1) აუცილებლად თქვით ისინი საწოლში (დილით გაღვიძების შემდეგ და საღამოს ძილის წინ).
2) აუცილებლად თქვით ხმამაღლა (გამოთქვით) და ისე, რომ საკუთარი თავის მოსმენა შეძლოთ.
3) გაიმეორეთ ფორმულა რამდენჯერმე (ემილ კუე დაჟინებით მოითხოვდა 20 გამეორებას).
4) ისაუბრეთ კონცენტრაციით, მაგრამ ემოციების გარეშე, აბსტრაქტულად, ისე, რომ სიტყვები წმინდა მექანიკურად მოხვდეს ქვეცნობიერში.
საიდან მიიღო ემილ კუემ ნომერი 20, უცნობია. საკუთარ თავზე მუშაობის უძველესი მისტიკური ტექნიკა მოიცავს გამეორებების გაცილებით დიდ რაოდენობას. და ის ადამიანები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ დადასტურებები არ მუშაობს, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იფიქროთ, რამდენჯერისინი იმეორებენ საკუთარ დადასტურებას
უძველესი დროიდან ადამიანები ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა აკონტროლონ გამეორებების რაოდენობა. ყველაზე გავრცელებული rosary, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი. არის კიდევ ერთი სახიფათო ხრიკი - შეადგინოთ მარტივი სიმღერა თქვენი ფრაზებიდან და გამუდმებით აჩუქოთ იგი, როგორც ფონი დანარჩენი თქვენი საქმეებისთვის.
დადასტურებებთან მუშაობისას ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარჯვენა ხელის ძალადა დანიშნეთ თქვენი დადებითი ფრაზები. მაგრამ მაინც, ისინი უნდა იყოს ლაპარაკი ქვედა ტონით.
სამუშაოს დახვეწილობა
დადასტურების ძალა შეიძლება გაიზარდოს. აქ არის რამოდენიმე ძალიან სასარგებლო რჩევა.
პირველ რიგში, გარემო საგრძნობლად აძლიერებს ეფექტს. ძალიან ძლიერად იმუშავებს დადასტურებები, რომლებიც წარმოითქმის სარკის წინ, როცა ადამიანი პირდაპირ საკუთარ თვალებში უყურებს.
თავიდან ძალიან გაუჭირდება წინსვლა, რადგან. ცნობიერება ხედავს, რომ თქვენი განცხადება სიმართლეს არ შეესაბამება. ის მას განიხილავს როგორც სპამს და არ გადის ფილტრში. ამ შინაგან წინააღმდეგობასაც კი გრძნობ. ზოგიერთი უარყოფითი პროგრამა, რომელიც თქვენ გაქვთ შიგნით, შეიძლება ასევე გამწვავდეს.
ანალოგიის დახატვა შეგიძლიათ ჭიქით, რომელშიც ჭუჭყიანი წყალია ჩასხმული. თუ ჭიქას ონკანის ქვეშ დადებთ, ჭუჭყიანი წყალი თანდათან გადმოიღვრება და ჩანაცვლდება სუფთა წყლით. საბოლოო ჯამში, ჭიქაში წყალი სრულიად სუფთა გახდება.
დადასტურებები მუშაობს იმავე გზით. მაგრამ უარყოფითი აზრების შეცვლა ადვილი არ არის. რაც უფრო ძველი და ძლიერები არიან, მით მეტი დროა საჭირო ამისთვის. ითვლება, რომ თვე სჭირდებარათა ინფორმაციამ შეიჭრას ქვეცნობიერში და იქ გაიდგას ფესვები. შემდგომში, ეს ფრაზები შეიძლება გახდეს ჩვენი რწმენა.
ამიტომ, პირველ ეტაპზე იმოქმედეთ წმინდა მექანიკურად, რეგულარულად გაიმეორეთ ერთი და იგივე რამ ყოველდღე. ასე რომ, ინფორმაციის პირველი მარცვალი შეიძლება მოხვდეს თქვენს ქვეცნობიერში. დროთა განმავლობაში ეს სიტყვები შეერწყმება თქვენს აზრებს. და თქვენში, დადასტურებები მიიღებენ საკუთარ ცხოვრებას.
მთავარია რეგულარულად იმუშაო. უფრო დიდი წარმატებისთვის კარგია დადასტურებების გაერთიანება ვიზუალიზაციასთან. შექმენით იმიჯი იმის შესახებ, რაც გსურთ გქონდეთ შედეგად.
რატომ დადასტურებები
შეიძლება არ იმუშაოს
ყველაზე ხშირად, დადასტურებები არ მუშაობს, რადგან ადამიანები ან ირჩევენ იმ განცხადებებს, რომლებიც მათ საერთოდ არ შეეფერებათ, ან არასწორად აგებენ ფრაზებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი პრაქტიკის ეფექტი იქნება ნულოვანი. ხუთი ყველაზე ძირითადი შეცდომები
, რომელიც ყველაზე ხშირად დასაშვებია:
- გამოიყენეთ მომავალი დრო.
- გამოიყენეთ სიტყვები "შეიძლება" და "ნება".
- ისინი რეგულარულად არ მუშაობენ.
- ამზადებენ ერთგვარ ვინეგრეტს ფრაზებიდან: დღეს ერთი, ხვალ მეორე.
- გამოიყენეთ რამდენიმე დადასტურება ერთდროულად.
მიიღეთ მაგალითი ექიმებისგან. ისინი არ ცდილობენ ერთდროულად განკურნონ პაციენტი ყველა დაავადებისგან. იკრიბება ექიმთა საბჭო და წყვეტს რას მიაქციოს ყურადღება პირველ რიგში.
დარწმუნდით, რომ იმუშავეთ თქვენს ფრაზებთან თანმიმდევრულად, ივარჯიშეთ სათითაოდ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. უმჯობესია, თუ ამ პერიოდს სამ თვემდე გააგრძელებთ.
როგორ ვიმუშაოთ
წარმოუდგენელი სურვილები
დადასტურებების საფუძველზე აგებულია ძალიან საინტერესო ტექნიკა ყველაზე წარმოუდგენელ სურვილებთან მუშაობისთვის (ეს ის სურვილებია, რომლებიც თავიდან არარეალურად გეჩვენებათ). თუ თქვენ გაქვთ ასეთი სურვილები, შეადგინეთ მათი სია და აირჩიეთ არაუმეტეს ექვსი მათგანი. ნაკლებია შესაძლებელი, მაგრამ არა მეტი.
ახლა, რაც თქვენგან მოეთხოვებათ, უბრალოდ ჩაწერეთ ისინი დღიურში ყოველდღე და ამავე დროს გამოთქვით ისინი.
ბევრი სურვილი შეიძლება არარეალურად მოეჩვენოს ადამიანებს, რადგან მათი ტვინი ვერ ხედავს მათ მიღწევის გზებს. შეეცადეთ ასეთი სურვილი ხმამაღლა მაინც თქვათ ასჯერ. და მერე ნახე, შენთვის მაინც ასე შეუძლებელი გეჩვენება თუ არა. როდესაც თქვენ ამბობთ სურვილს, თქვენ მას უშვებთ სამყაროს ნებას. და თუ ეს თქვენთვის ხელსაყრელია და გჭირდებათ, მაშინ სამყარო თავად იპოვის გზებს მის განსახორციელებლად.
რა ეფექტი აქვს
დადასტურებები ყოველდღე
მხოლოდ 10 წუთიყოველდღიური ვარჯიშები თქვენი დადასტურებებით სავსებით შეუძლია წაშალოს ის, რაც წლების განმავლობაში იჯდა თქვენს თავში.
დადასტურებები ცვლის აზროვნებას და ამზადებს ადამიანს ცხოვრებისეული ცვლილებებისთვის. მაგრამ ისინი მუშაობენ მხოლოდ მათთვისვინც იყენებს მათ. რაც უფრო ხშირად და უფრო ხშირად იყენებთ ამ ფრაზებს, მით უკეთესად გამოგადგებათ.
როგორც ხედავთ, დადასტურებების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ თქვენი სურვილების ამუშავებაც კი. ან შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი აზრები და მოიცილოთ უარყოფითი დამოკიდებულებები. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ორგანიზმი ჯანმრთელობის პროგრამის განხორციელებაში. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ თქვენი ჩვეული „არ შემიძლია“ „მე შემიძლია“, „არ გავაკეთებ“ „მე მინდა“, „არ მომწონს“ „მე მიყვარს“-ით. და შემდეგ გამოიმუშავეთ ახალი გზა თქვენთვის.
სიტყვა "დადასტურება" (affirmatio) ლათინური წარმოშობისაა და ითარგმნება როგორც "განცხადება", "დადასტურება". იგულისხმება მოკლე ფრაზა, რომლის შემცველი, განმეორებითი გამეორება დღის განმავლობაში აყენებს ადამიანს შესაბამის გუნება-განწყობას, აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას, უნერგავს მას, რწმენას ძალაში და საბოლოოდ ეხმარება მას სასურველი შედეგის მიღწევაში.
ამბობენ, როგორ იწყებ დღეს, ისე ამთავრებ. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კარგი გამოვა, თუ გაღვიძებისთანავე დავტვირთავთ თავს წარსული წარუმატებლობებით გამყარებული უარყოფითი განცხადებებით, ან გავიხსენებთ, რა ცუდი მოხდა გუშინ და შეიძლება მოხდეს დღეს.
ადამიანის ქვეცნობიერზე ზემოქმედებით, დადასტურება აპროგრამებს მას გარკვეული შედეგი. მაგალითად, ვიწრო მორი უნდა გადავკვეთოთ ნაკადის მეორე მხარეს. ვეუბნებით საკუთარ თავს: „ეს ასე ადვილია“, ჩვენ ნამდვილად ადვილად აღმოვჩნდებით მეორე მხარეს. როგორც კი ვიფიქრებთ, რომ ამოცანა ადვილი არ არის და ფანტაზიაც კი დავაკავშირებთ, პირველივე საფეხურიდან დავიწყებთ ქანაობას და წყალში აღმოვჩნდებით. ხალხი კი ამბობს: ასჯერ უთხარი კაცს, რომ ღორია და ასი პირველის პასუხად ღრიალებსო.
ასე რომ, ჩვენი ქვეცნობიერი გონება ძალიან მგრძნობიარეა პასუხობს განმეორებით განცხადებებსდადებითია თუ უარყოფითი. სხვათა შორის, ინდუიზმში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა მანტრა - ეს არის წმინდა ტექსტი, ლექსი ან შელოცვა რამდენიმე სიტყვის ან ბგერის სახით, რომლის გამეორება აძლევს ადამიანს სულიერ ძალას, აქვს სამკურნალო თვისებები და დადებითადაც კი მოქმედებს მის კარმაზე.
დადასტურებები მჭიდრო კავშირშია ავტომატური ვარაუდი(ავტოწინადადება) - წინადადება, რომელსაც ადამიანი მიმართავს საკუთარ თავზე. თუმცა, თვითჰიპნოზით ადამიანს შეუძლია საკუთარ თავს მისცეს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი დამოკიდებულება. ექიმებმა დააფიქსირეს შემთხვევები, როდესაც თვითჰიპნოზის დიდი ძალის მქონე ცალკეული პაციენტები განიკურნენ კიბოსგან. და ამავდროულად, მათ პრაქტიკაში იყო შემთხვევები, როდესაც ზედმეტად შთამბეჭდავი ადამიანები შიზოფრენიამდე „თვითჰიპნოზს“ ახდენენ. არის შემთხვევები, როცა ქალები, რომლებსაც ვნებიანად სურდათ, მაგრამ ვერ დაორსულდნენ, ისე დარწმუნდნენ „დაწყებულ“ ორსულობაში, რომ მენსტრუაციაც კი შეწყვიტეს და ტოქსიკოზის ნიშნები გამოავლინეს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, სასწაული არ მომხდარა.
მიუხედავად ამისა, ადამიანებში, რომლებსაც სჯერათ მათი გამოჯანმრთელების და ამ რწმენას პოზიტიური დამოკიდებულებით ამყარებენ, დაავადებები ჩვეულებრივ უფრო ადვილად მიმდინარეობს და გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ისინი, ვინც უკვე 38 გრადუსზე მაღლა დგას, იწყებენ ფიქრს მარადიულზე.
ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ დადასტურებები ეფუძნება თვითჰიპნოზს. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია შთააგონოთ ყველაფერი - ცუდიც და კარგიც. მაგრამ დადასტურებებთან დაკავშირებით მთავარი ის არის, რომ ისინი შეიცავს ზუსტად პოზიტიურ დამოკიდებულებებს, მოქმედებენ, რის მიხედვითაც ვაუმჯობესებთ ჩვენი ცხოვრების ხარისხს!
თუმცა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის
შეგიძლიათ გაუთავებლად გაიმეოროთ ისეთი რამ, როგორიცაა "დღეს მე გამიმართლა!" ან "მე გამოვა!", მაგრამ შედეგი იქნება ნული და ჩვენ იმედგაცრუებული ვართ. Როგორ თუ? ჩვენ ვცდილობდით საკუთარ თავს, დავრწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ აქ მხოლოდ უსიამოვნებები და წარუმატებლობებია.
გამოდის, რომ დადასტურებები ემორჩილება უამრავ წესს და "თანხმდებიან" იმუშაონ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი სრულყოფილად განხორციელდება.
როდესაც დადასტურებები მუშაობს, ან 11 წესი დადასტურებებთან მუშაობისთვის
1. თქვენ უნდა გჯეროდეთ სალაპარაკო დადასტურების
და აქ უფრო ადვილია მათთვის, ვისაც შეუძლია ამის აღქმა, როგორც ერთგვარი ჯადოქრობა ან ჯადოქრობა, რაც უდავოდ ახდება. რაციონალური აზროვნების მქონე ადამიანებს, რა თქმა უნდა, უფრო უჭირთ ამის დაჯერება. დიახ, და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ აქვთ დადასტურების საჭიროება.
2. დასტური უნდა იყოს არაერთხელ წარმოთქმული (უმჯობესია ხმამაღლა)
ფსიქოლოგები კი გვირჩევენ ჩაწეროთ ისინი, როგორც მარჯვენა, ასევე მარცხენა ხელით, ორივე ნახევარსფეროს გამოსაყენებლად.
3. დადასტურებები უნდა იყოს კონკრეტული და არა ბუნდოვანი.
მაგალითად: „ბევრი ფულის შოვნა მინდა“ ცუდი დადასტურებაა, რადგან სიტყვა „ბევრი“ ძალიან ბუნდოვანია. სჯობს საკუთარ თავს უთხრათ: „ჩემი შემოსავალი დღითიდღე იზრდება“ ან განსაზღვროთ სასურველი თანხა (გონივრული ფარგლებში).
4. დადასტურებები უნდა მოდიოდეს პირველი პირიდან - "მე", "მე", "მე", "ჩემი"
მაგალითად, "მე მაქვს გამხდარი ფიგურა". თუმცა, დადასტურება "ფული მიყვარს მე" არ არის კარგი, თუმცა შეიცავს სიტყვა "მე", რადგან აქ მთავარი მსახიობი, ფაქტობრივად, ფულია და არა ჩვენ. სულ სხვა რამეა, თუ იტყვი: „მე მიყვარს ფული და არ ვფანტო“.
5. დადასტურებებისას, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უარყოფითი ნაწილაკი "არა"
მათ უნდა გამოხატონ ჩვენი სურვილები და მისწრაფებები და არ გაამახვილონ ყურადღება იმ ნაკლოვანებებზე, რომელთაგან თავის დაღწევა გვინდა.
ნუ ეტყვით საკუთარ თავს: „აღარასდროს დავაგვიანებ სამსახურში“. ფრაზა „მიყვარს ადრე ადგომა, რადგან სამსახურში დროულად მოვდივარ“ გაცილებით ეფექტურად იმუშავებს. ან იმის ნაცვლად, რომ "ხვალ არ დამავიწყდეს დარეკვა", სჯობს საკუთარ თავზე თქვათ "კარგი მეხსიერება მაქვს, მშვენივრად მახსოვს ყველა ზარი, რომელიც უნდა გავაკეთო". "მე მომწონს ახლის სწავლა" არის სწორი დადასტურება. "არ მომწონს, რომ სხვებზე ნაკლები ვიცი" არასწორია.
6. დადასტურება არ უნდა შედგებოდეს გრძელი წინადადებისგან
წინადადება, რომელშიც ჩვენ ვცდილობთ ჩამოვთვალოთ ყველა ჩვენი "სურვილების სია" ერთდროულად. ამრიგად, ჩვენ ვფანტავთ ყურადღებას და შედეგად ვერაფერს ვიღებთ.
7. მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ რაიმე სახის დადასტურება არ გამოდგება.
ფაქტია, რომ, როგორც წესი, ჩვენი პირადი დადასტურებები ეხება იმ საკითხს, რომელიც ჩვენ ძლიერ გვაინტერესებს. დადასტურება გვასტიმულირებს, ის შექმნილია იმისთვის, რომ დაგვეხმაროს საკუთარი თავის წამოწევაში, აძლიერებს ჩვენს ძალისხმევას. ალბათ მის გარეშე მივაღწევდით მიზანს, მაგრამ მიზანს ცოტა მოგვიანებით მივაღწევდით. და ამ შემთხვევაში დადასტურება დაგვეხმარება.
მაგრამ ეს ხდება სხვაგვარად: მთელი ჩვენი ბუნება ეწინააღმდეგება იმ სიტყვებს, რომლებიც ჩვენ დადებითად დავასრულეთ. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით: ”მე მიყვარს სწავლა”, მაგრამ შინაგანად გვესმის, რომ ეს ასე არ არის, რომ ჩვენ ვცდილობთ შთააგონოთ საკუთარი თავი რაღაცით, რაც ეწინააღმდეგება ჩვენს სურვილებს. ალბათ, აფირმაციის დახმარებით შევძლებთ თავი დავაღწიოთ და რამდენიმე დღე გავატაროთ სახელმძღვანელოების შესწავლაში, სანამ არ გავიგებთ, რომ ეს ზიზღის გარდა არაფერს იწვევს. და ჩვენი მოწოდება განსხვავებულია - ჩვენ გვიყვარს რაღაცის კეთება საკუთარი ხელით.
8. დადასტურებები ეფექტური იქნება, თუ ჩვენი ნათქვამის მნიშვნელობა შეესაბამება იმას, თუ როგორ ვაკეთებთ ამას.
ანუ სხეულის კორსეტი და ჩვენი სახის გამომეტყველება არ უნდა ეწინააღმდეგებოდეს დადასტურებას. თუ საკუთარ თავს ვეუბნებით: „მსიამოვნებს ავტორიტეტი - მეგობრები და კოლეგები უსმენენ ჩემს სიტყვებს და რჩევებს“ და ამავდროულად ვიხრით და ჩვენი სახე გამოხატავს სასოწარკვეთილებას და მოწყენილობას, მაშინ ვერ მოვატყუებთ საკუთარ ქვეცნობიერსაც, რომ აღარაფერი ვთქვათ გარშემომყოფებზე. ჩვენ.
9. სასურველია, რომ დადასტურებები მოიცავდეს სიტყვებს, რომლებიც დადებით ემოციებს იწვევს.
მაგალითად, "მე მიყვარს", "მე მომწონს", "სიამოვნებით", "სიხარულით" და ა.შ.
10. დასტური კეთდება აწმყო დროში
ყოველივე ამის შემდეგ, მისი მიზანია ქვეცნობიერს სიგნალის მიცემა, რათა გვაიძულებს ვიმოქმედოთ ახლა, და არა მოგვიანებით, განუსაზღვრელ მომავალში.
11. დასტურის როლი არ უნდა შეფასდეს, მაგრამ არც უნდა იყოს გადაჭარბებული.
მათი ჯადოსნური ძალის დათვლა შეგიძლიათ "ზღვის პირას ამინდს დაელოდოთ" დიდი ხნის განმავლობაში. Მათ მიერდადასტურებები არ შეცვლის იმ მდგომარეობას, რომლის გაუმჯობესებასაც მათთან ერთად ვაპირებთ.
თუ სამსახურში დაგროვდა გადაუდებელი საქმეების გროვა, ბინა არ დასუფთავებულა და ჩვენ თვითონ ვაწყობთ "ღამის გუშაგს" და ძალიან გვეზარება სირბილი, შემდეგ კი საკუთარ თავს ას ხუთასჯერ ვიმეორებთ როგორ. ჩვენთან ყველაფერი მშვენიერია და რა დიდებული ფიგურა გვაქვს, სიმართლეა ამის დანახვა თვალებში.
დადასტურებები- ეს არის ჩვენი თანაშემწე, რომელიც შეიძლება მტრად იქცეს, თუ დავიწყებთ მათზე დაყრდნობას იქ, სადაც საქმეს უნდა მივუდგეთ.
დადასტურებები ყოველი დღისთვის
დადებითი დადასტურებები
- მე ყველაფერი შემიძლია!
- ყველაფერი კარგად შემიძლია!
- ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი ყოველთვის დროულად და საუკეთესო სცენარის მიხედვით ხდება.
- მადლობელი ვარ (მადლობელი)
- სამყარო ყველა მატერიალური სიკეთისთვის ჩემს ცხოვრებაში.
- დღეს საუკეთესო დღეა ჩემს ცხოვრებაში.
- მე მაქვს ყველაფერი, რაც მჭირდება იმისთვის, რომ ვისარგებლო ცხოვრებით აქ და ახლა.
- მე ვიზიდავ სულიერ და მატერიალურ კეთილდღეობას ჩემს ცხოვრებაში.
- კარგად ვარ და დღითიდღე ჩემი ცხოვრება კიდევ უფრო უკეთესი ხდება!
- ჩემი ცხოვრება ყვავის, სრულყოფილ ჰარმონიაში ყოფნა.
- მე ვაღიარებ და ვგრძნობ ჩემს ძალას.
- ნებისმიერ სიტუაციაში მშვიდი და კონცენტრირებული ვარ.
- ყოველთვის იღბლიანი ვარ.
ლუიზ ჰეის დადასტურებები
- მე ყოველთვის უსაფრთხოდ ვარ და ღმერთი მიცავს.
- სიმართლე მჟღავნდება ყველაფერზე, რაც უნდა ვიცოდე.
- ყველაფერი, რაც მჭირდება, მოდის ჩემთან შესაბამის დროსა და დღეს.
- ცხოვრება სიხარულია და სავსეა სიყვარულით.
- მიყვარს და მიყვარს.
- ვარ ჯანმრთელი და სიცოცხლისუნარიანობით სავსე.
- ყველაფერს, რასაც ვაკეთებ, მომაქვს წარმატება.
- მინდა შევცვალო და სულიერად გავიზარდო.
- ჩემს სამყაროში ყველაფერი კარგადაა.
ლუიზ ჰეის დადასტურებები ქალებისთვის
- საკუთარ თავში გამუდმებით ვხვდები საოცარ თვისებებს.
- მე ვხედავ ჩემს დიდებულ შინაგან არსებას.
- ჩემი თავით აღფრთოვანებული ვარ.
- მე ჭკვიანი და ლამაზი ქალი ვარ.
- მე გადავწყვიტე შემიყვარდეს საკუთარი თავი და ბედნიერი ვყოფილიყავი საკუთარი თავით.
- მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე.
- მე ვარ ერთადერთი და ერთადერთი ჩემთვის.
- მე ვაფართოებ ჩემს ვარიანტებს.
- მშვენიერი ცხოვრება მაქვს.
- მე თავისუფალი ვარ და შემიძლია საკუთარი თავის რეალიზება, როგორც პიროვნება.
დადასტურებები ფულის მოსაზიდად
- მე ყოველთვის სწორ ადგილას და საჭირო დროს ვარ.
- მე ყოველთვის ვიღებ ყველაფერს, რაც ჩემთვის ყველაზე დიდი სიკეთეა.
- ფული ჩემთან ადვილად მიედინება.
- თუ სხვებს შეუძლიათ მდიდარი იყვნენ, მეც შემიძლია!
- ფულის მაგნიტი ვარ.
- მე ყოველთვის ვიღებ იმას, რაც ჩემთვის მინდა.
- მე სავსე ვარ ფულის შოვნის იდეებით.
- ყოველთვიურად ვიშოვი.
- მოულოდნელი შემოსავალი მახარებს.
- ფული თავისუფლად და მარტივად მიედინება ჩემს ცხოვრებაში.
- მე ფულის მაგნიტი ვარ და ფული ჩემთვის მაგნიტია.
- ძალიან წარმატებული ვარ.
- ჩემი კეთილდღეობის აზრები ქმნის ჩემს აყვავებულ სამყაროს.
- ჩემი შემოსავალი მუდმივად იზრდება.
- ჩემი ცხოვრება სავსეა სიყვარულით.
- მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე.
- სიყვარული ჩემს ცხოვრებაში იწყება ჩემით.
- მე ძლიერი ქალი ვარ.
- მე არავის ვეკუთვნი: თავისუფალი ვარ, ვცდილობ ცხოვრებაში ახალი რამ ვისწავლო.
- მე ვიმსახურებ სიყვარულს და პატივისცემას.
- მყარად ვდგავარ ფეხზე.
- ჩემთვის კარგია მარტო ყოფნა.
- მე ვაღიარებ ჩემს ძალას და ვიყენებ მას.
- მსიამოვნებს ყველაფერი, რაც მაქვს.
- მომწონს სხვა ქალები, მიყვარს და მხარს ვუჭერ მათ.
- მე მიყვარს და ვაფასებ ჩემს თავს.
- სრულიად კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით.
- მომწონს, რომ ქალი ვარ.
- მე ვასხივებ სიყვარულს მთელი თავისი მრავალფეროვნებით.
- მომწონს, რომ აქ და ახლა ვცხოვრობ.
- მე ძალიან ძლიერი ქალი ვარ, სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი.
- ცხოვრებას სიყვარულით ვავსებ.
- ვგრძნობ საკუთარ ღირსებას და სრულყოფილებას.
- ცხოვრებას უნიკალურ საჩუქარად აღვიქვამ.
- მე უსაფრთხოდ ვარ, ჩემ გარშემო ყველაფერი კარგადაა.
- მინდა ვნახო ჩემი თავი მთელი ჩემი ბრწყინვალებით.
- ჩემი მომავალი ნათელი და ლამაზია.
- ახლა დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი ვარ გადაწყვეტილებების არჩევაში.
- მოწოდებული ვარ ამ პლანეტაზე მადლიერი მისიის შესასრულებლად.
- მე შემიძლია ადვილად გავიზარდო და გავაუმჯობესო.
- მე ვაძლევ ჩემს თავს ყველაფერი, რაც მჭირდება.
დადასტურებები, რომლებიც გამოხატავს სიყვარულს თქვენი სხეულის მიმართ
- მე მიყვარს ჩემი სხეული.
- ჩემს სხეულს უყვარს ჯანმრთელობა.
- სიყვარული ჩემს გულშია.
- ჩემს სისხლში არის სიცოცხლის ძალა.
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი მიყვარს.
- ჩემი ყველა ორგანო იდეალურად მუშაობს.
- აღფრთოვანებული ვარ ჩემი მშვენიერი სხეულით.
- ჯანმრთელი ვარ, როგორც არასდროს.
- მე შემიძლია ვიზრუნო საკუთარ თავზე.
- ჩემი საყვარელი სასმელი წყალია.
- მე ვცხოვრობ სრულ ჰარმონიაში ჩემს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.
დადასტურებები ჯანმრთელობისთვის
- Კარგად ვარ.
- ირგვლივ ბედნიერება ტრიალებს.
- ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა კარგია. ვარ ბედნიერი, პოზიტიური და ოპტიმისტი.
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი ახლა ვიბრირებს ენერგიით და სიჯანსაღით.
- სტრესისგან თავისუფალი ვარ.
- ყოველდღე თავს უფრო ჯანმრთელად და ჯანმრთელად ვგრძნობ.
- ჯანსაღ საკვებს ვჭამ და თავს შესანიშნავად ვგრძნობ.
- ყოველდღე ჩემი ხედვა უკეთესია, ვიდრე გუშინ.
- მიყვარს ყოველდღე ვარჯიში.
- მადლობელი ვარ ჩემი ჯანსაღი სხეულისთვის.
- სრულყოფილი ჯანმრთელობა ჩემი ღვთაებრივი უფლებაა და ამას ახლა ვამტკიცებ.
- ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი ასხივებს ენერგიას და ჯანმრთელობას.
- ჩემი იმუნური სისტემა ძალიან ძლიერია.
- ჩემი სხეულის ყველა ორგანო ოპტიმალურად ასრულებს თავის ფუნქციებს.
- ჩემი სხეული ენერგიულია.
- მე მაქვს საკმარისი ძალა, ენერგია და მხიარულება დღის ნებისმიერ დროს.
- ღვთის სიყვარული ჩემს სხეულში ადვილად მიედინება და აღადგენს მას.
- ჩემში არსებულ სინათლეს აქვს სამკურნალო ეფექტი.
- ყველა ექიმი, რომელსაც გზაში ვხვდები, მეხმარება გამოჯანმრთელებაში.
- ჩემი შინაგანი ხმა მიმყავს ჯანმრთელობის აღდგენის შესაბამის მეთოდზე.
- ჩემი სხეული სწრაფად და მარტივად კურნავს.
- ჩემი სასიცოცხლო ენერგია დღითიდღე იზრდება.
გსურთ შეცვალოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში? ან შეხვდე ცხოვრების პარტნიორს? იქნებ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა? გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი
კეთილდღეობა? ან უბრალოდ იყავი ძლიერი?
ეს დაგეხმარებათ მარტივად და მარტივად ყოვლისშემძლე სიტყვები, ან დადასტურებები.
რა არის დადასტურებები?
ზოგიერთი წყაროს მიხედვით, ეს სიტყვა მე-19 საუკუნეში გაჩნდა და ლათინურიდან მოდის "ფირმარე" , რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "განცხადების გაკეთება"
დადასტურება არის მოკლე პოზიტიური ფრაზა, რომელიც შეიცავს გონებრივ ფორმულას და აფიქსირებს სასურველ გამოსახულებას ან დამოკიდებულებას ქვეცნობიერში, როდესაც ის მრავალჯერ მეორდება. ამავდროულად, ის აუმჯობესებს ადამიანის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას და იწვევს დადებით ცვლილებებს.
ზოგჯერ ვერც კი ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენ თვითონ ვაშენებთ ჩვენს ცხოვრებას და მომავალს იმ სიტყვებისა და განცხადებების დახმარებით, რომლებსაც ვიმეორებთ მთელი დღის განმავლობაში. საიდუმლო არ არის, რომ სიტყვებს უზარმაზარი ძალა აქვს. კონსტრუქციულიც და დესტრუქციულიც. და ეს ძალა პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე.
ყველა ნეგატიური აზრი და ნეგატიური ემოცია (როგორიცაა შიში, შური, ეჭვიანობა, ბრაზი, გაღიზიანება) მაგნიტივით გვიზიდავს ცუდ მოვლენებს, უბედურებებს და დაავადებებს. რატომ? იმის გამო, რომ ნეგატიური აზრები უფრო ძლიერია, მათი ემოციური შეღებვა უფრო ნათელია, ისინი გულიდან მოდის და დიდხანს ტრიალებს ჩვენს თავში.
"არ მინდა, არ მინდა, მე შემიძლია, არ შემიძლია, ეს მკლავს…»
ეს ფრაზები ყველასთვის ნაცნობია. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ეს გუნდებია. გუნდები თქვენს ქვეცნობიერში მარცხს. შემდეგ კი ადამიანებს უკვირს მათ ცხოვრებაში არსებული უსიამოვნებები და პრობლემები, რომლებიც მათ თავად აქვთ დაპროგრამებული.
არ დაგავიწყდეთ, რომ როდესაც საუბრობთ, თქვენი ქვეცნობიერი გონება ძალიან ყურადღებით გისმენთ. ფაქტიურად იღებს შენს ყოველ სიტყვაზე. ასე რომ, ეს სიტყვები მხოლოდ დადებითი იყოს!
დაე მათ ენერგიით აგავსონ!
დაე მათ შექმნან შენი ბედნიერი მომავალი!
გაახარეთ თავი ცისარტყელას ფიქრებით!
AFFIRMATIONS-ის დახმარებით.
პირველი დადასტურება რაც მოვისმინე ჩემს ცხოვრებაში იყო "მე ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი ვარ..."გახსოვს საიდან არის?
დადასტურებები - შედგენის წესები
შემდეგი მარტივი წესები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები ყოვლისშემძლე ფრაზების შექმნისას:
- განცხადება ჩამოყალიბებულია როგორც ფაქტი და უნდა იყოს აწმყო დროში.
ანუ ვერ იტყვი "მე გამიმართლა" ან "ლატარიას მოვიგებ". თქვენ უნდა გამოიყენოთ "მე გამიმართლა!", "მე ვიმარჯვებ", "მე ფულის მაგნიტი ვარ" და ა.შ.
- გამოიყენეთ მხოლოდ დადებითი დადასტურებები
ამ ფორმულებმა უნდა შეგიქმნათ მხოლოდ სიხარულის, ბედნიერების დადებითი, დადებითი ემოციები და გაგახაროთ. მოერიდეთ უარყოფით სიტყვებს და მათ კომბინაციებს ყოველი დღის დადასტურებების შედგენისას.
- მოერიდეთ უარყოფას და „არა“ ნაწილაკებს
მაგალითი: "ზურგი არ მტკივა" უნდა შეიცვალოს "ზურგი ჯანმრთელია!". გახსოვდეთ, რომ უარყოფას არ ძალუძს შექმნა და არანაირად არ აღიქმება ქვეცნობიერის მიერ. უგულებელყოფს მას, გამოტოვებს. ამ მაგალითში თქვენი ქვეცნობიერი გაიგებს: "ზურგი მტკივა!" და მიიღოს შესაბამისი ზომები. ასე რომ, ტკივილი მხოლოდ გაუარესდება.
- დააკონკრეტეთ
ნაკლები ზოგადი ცნებები და უფრო კონკრეტული ფრაზები. მიზანი არ უნდა იყოს ბუნდოვანი, მაგრამ ძალიან მკაფიო. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორი ადამიანი უნდა გახდეთ, რომ თავი ბედნიერად და პოზიტიურად იგრძნოთ.
- არ გამოიყენოთ სიტყვა "მინდა"
ფაქტია, რომ ქვეცნობიერი გონება ამ სიტყვას ბრძანებად არ აღიქვამს.
ნაცვლად "მე მინდა ახალი მანქანა" თქვით "მე ვატარებ ახალ მანქანას!"
როგორ გამოვიყენოთ დადასტურებები?
ბევრი გზა არსებობს. ისინი შეიძლება შენთვის თქვა, ხმამაღლა თქვა, მოუსმინა, ბევრჯერ ჩაიწეროს ქაღალდზე და იმღეროს კიდეც. პირადად მე მომწონს. ჯერ ერთი, ეს უბრალოდ მოსახერხებელია და მეორეც, თუ ისინი დუბლირებულია, ანუ ხმამაღლა განმეორდება, მაშინ მიიღება ორმაგი ეფექტი. ასეთი "ორმაგი ჩხუბი" 🙂
ადამიანის ქვეცნობიერი შეიძლება შევადაროთ კუნთებს, რომლებიც რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ იმისთვის, რომ ფორმაში იყოთ. ამიტომ ის მუდმივად უნდა იყოს დატვირთული დადასტურებებით. ყოველდღიური გამეორება (მინიმუმ 200 ჯერ) 1 თვის განმავლობაში აუცილებლადმისცემს სასურველ შედეგს. ვარჯიშისთვის საუკეთესო დროა საღამო, ძილის წინ, ასევე დილით გაღვიძებისთანავე. დღეში მხოლოდ 10 წუთს შეუძლია ქვეცნობიერიდან წლების განმავლობაში დაგროვილი ნეგატიური დამოკიდებულების განდევნა ერთ თვეში!
ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ დადასტურებების მართლაც ძლიერი ეფექტი მოდის მაშინ, როდესაც წარმოთქმისას შეგიძლიათ მიაღწიოთ ისეთ შინაგან მდგომარეობას, რომელშიც გექნებათ სიხარულის და ფრენის განცდა, მსუბუქი ეიფორია და რბილი ტრანსი. Მაგარია! ასე რეაგირებს თქვენი ქვეცნობიერი გონება დადასტურებებზე. დაგიჯერა! და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ და თქვენი სურვილი აუცილებლად აგისრულდებათ!!!
დადასტურებები ყოველდღე (თვითდაჯერებულობა)
გისურვებთ სასიამოვნო და ეფექტურ დადასტურებებს!!!
ალენა გოლოვინა
საინტერესოა თემაზე:
