სამუშაო პროგრამა

ავტორი ფსიქიკური განათლება

ნივთი

1 კლასი

ძირითადი _________________

დონე

შედგენილი:

მასწავლებელი _ დაწყებითი სკოლა _______

__ კუდელინა ალა რომანოვნა ____

ᲡᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲚᲘ

Პირველი _________

თან. ჩავლა

2016-2017 სასწავლო წელი

1. ახსნა-განმარტება

1.1 სამუშაო პროგრამა ფიზიკურ კულტურაზე I კლასში შედგენილია დოკუმენტების საფუძველზე, რომლებიც შეიცავს მოთხოვნებს სტუდენტების მომზადების დონისა და განათლების მინიმალური შინაარსის შესახებ:

1. 2012 წლის 29 დეკემბრის ფედერალური კანონი No273 "რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ";
2. რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 06.10.2009 N 373 ბრძანება „დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დამტკიცებისა და ამოქმედების შესახებ“;
3. სახელმძღვანელოების ფედერალური სია. რეკომენდებულია 2016-2017 სასწავლო წელს გამოსაყენებლად.
4. რეგიონალური საბაზისო სასწავლო გეგმა კურსკის რეგიონის საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ ზოგადსაგანმანათლებლო პროგრამებს, დამტკიცებული კურსკის რეგიონის განათლებისა და მეცნიერების კომიტეტის ბრძანებით, 2007 წლის 23 მარტი No1-421, შემდგომი ცვლილებებით.
5. საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდება, დამტკიცებული კურსკის ოლქის კასტორენსკის რაიონის ადმინისტრაციის განათლების განყოფილების ბრძანებით.
6. 2014 წლის 30 აგვისტოს 1-50 ბრძანებით დამტკიცებული დაწყებითი ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამა.
7. 2016-2017 სასწავლო წლის სასწავლო გეგმა.
8. დებულება სამუშაო პროგრამის შესახებ, დამტკიცებული 2016 წლის 06/20 1-56 ბრძანებით.
9. ფიზიკურ კულტურაზე სამუშაო პროგრამა 1-4 კლასებისთვის შემუშავდა საფუძველზე: „1-11 კლასების ფიზიკური აღზრდის სამუშაო პროგრამა“, რომლის ავტორი და შემდგენელია ვ.ი.ლიახი და ა.ა.ზდანევიჩი; გამომცემლობა "განმანათლებლობა", მოსკოვი - 2012 წ

1.2.კურსის მიზნები და ამოცანები

ფიზიკური კულტურა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სავალდებულო კურსია. საგანი „ფიზიკური კულტურა“ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის საფუძველია. განათლების სხვა ფორმებთან ერთად - ფიზიკური კულტურა და დასვენება სასკოლო დღის განმავლობაში და დღის მეორე ნახევარში (ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზიკური ვარჯიშის წუთები, ფიზიკური ვარჯიშები და თამაშები ხანგრძლივ შესვენებებზე და გაფართოებულ დღის ჯგუფებში), კლასგარეშე მუშაობა ფიზიკური კულტურა (ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფები, სპორტული სექციები), ფიზიკური კულტურა და სპორტული ღონისძიებები (ჯანმრთელობის და სპორტის დღეები, გარე თამაშები და შეჯიბრებები, სპორტული არდადეგები, სპორტული დღეები, ტურისტული მიტინგები და ლაშქრობები) - ფიზიკური კულტურის ფორმირება. ინდივიდუალური მიღწეულია. იგი მოიცავს მოტივაციას და სისტემური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საჭიროებას, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ძირითადი ტიპების დაუფლებას, მრავალმხრივ ფიზიკურ მომზადებას.

ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ" 2007 წლის 4 დეკემბრის No. 329-F3 აღნიშნავს, რომ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდისა და აღზრდის ორგანიზაცია მოიცავს სავალდებულო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებას ფარგლებში.ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამები სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტებით დადგენილი ოდენობით,ასევე დამატებითი (სურვილისამებრ) ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების ფარგლებში.

ეს პროგრამა შეიქმნა იმის გათვალისწინებით, რომ ფიზიკური აღზრდის სისტემამ, რომელიც აერთიანებს გაკვეთილს, ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის კლასგარეშე ფორმებს, უნდა შექმნას ყველაზე ხელსაყრელი პირობები არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ სულიერი შესაძლებლობების გამოვლენისა და განვითარებისთვის. ბავშვი, მისი თვითგამორკვევა.

მიზანი სასკოლო ფიზიკური აღზრდა არის მრავალმხრივი ფიზიკურად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება, რომელსაც შეუძლია აქტიურად გამოიყენოს ფიზიკური კულტურის ღირებულებები საკუთარი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, შრომითი საქმიანობის ოპტიმიზაციისა და გარე საქმიანობის ორგანიზებისთვის.

სასწავლო გეგმის მიზნის განხორციელება კორელაციაშია შემდეგი საგანმანათლებლო საკითხების გადაწყვეტასთანდავალებები:

• ჯანმრთელობის გაძლიერება, პოზის გაუმჯობესება, ბრტყელტერფების პრევენცია, ჰარმონიული ფიზიკური, მორალური და სოციალური განვითარების ხელშეწყობა, წარმატებული სწავლა;
• ფიზიკური კულტურის საშუალებით თვითრეგულირების საწყისი უნარების ჩამოყალიბება;
• მოძრაობების სკოლის დაუფლება;
• კოორდინაციის განვითარება (მოძრაობების სივრცითი, დროითი და სიმძლავრის პარამეტრების რეპროდუქციის და დიფერენცირების სიზუსტე, წონასწორობა, რიტმი, სიგნალებზე რეაგირების სიჩქარე და სიზუსტე, მოძრაობათა კოორდინაცია, ორიენტაცია სივრცეში) და კონდიცირების (სიჩქარე, სიჩქარე-სიძლიერე, გამძლეობა და მოქნილობა) უნარები;
• ელემენტარული ცოდნის ჩამოყალიბება პირადი ჰიგიენის, ყოველდღიური რუტინის, ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტის ჯანმრთელობაზე, შესრულებასა და ფიზიკური (კოორდინაციისა და კონდიცირების) შესაძლებლობების განვითარებაზე;
• ძირითადი სპორტის, აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის შესახებ იდეების შემუშავება, გაკვეთილების დროს უსაფრთხოების წესების დაცვაზე;
• ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხელშეწყობის, ჯანსაღი და უსაფრთხო ცხოვრების წესის უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება;
• დამოუკიდებელ ფიზიკურ ვარჯიშებში, გარე თამაშებში გაცნობა, მათი გამოყენება თავისუფალ დროს გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობის მიმართ ინტერესების ჩამოყალიბების საფუძველზე და გარკვეული სპორტისადმი მიდრეკილების გამოვლენა;
• დისციპლინის განათლება, თანამებრძოლების მიმართ მეგობრული დამოკიდებულება, პატიოსნება, პასუხისმგებლობა, გამბედაობა ფიზიკური ვარჯიშის დროს, გონებრივი პროცესების (წარმოსახვა, მეხსიერება, აზროვნება და ა.შ.) განვითარების ხელშეწყობა საავტომობილო აქტივობის დროს.

ფიზიკური კულტურის სფეროში დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების განათლების ზემოაღნიშნული ამოცანების გათვალისწინებით, ამ პროგრამის ჩამოყალიბების ძირითადი პრინციპები, იდეები და მიდგომები იყო: პედაგოგიური პროცესის დემოკრატიზაცია და ჰუმანიზაცია, თანამშრომლობის პედაგოგიკა, აქტივობის მიდგომა. , ინტენსიფიკაცია და ოპტიმიზაცია, ინტერდისციპლინარული კავშირების გაფართოება.

დემოკრატიზაციის პრინციპიპედაგოგიურ პროცესში გამოიხატება თითოეული მოსწავლის თანაბარი ხელმისაწვდომობის უზრუნველყოფა ფიზიკური კულტურის საფუძვლებზე, ბავშვების შესაძლებლობების მაქსიმალური გამოვლენით, სწავლების აგება, რომელიც ეფუძნება სწავლების ფართო და მოქნილ მეთოდებსა და საშუალებებს ბავშვების განვითარებისთვის. მათი მოტორული და გონებრივი შესაძლებლობების სხვადასხვა დონე, ცვლის პედაგოგიური ურთიერთობების არსს დაქვემდებარებიდან თანამშრომლობაზე გადასვლას.

ჰუმანიზაციის პრინციპიპედაგოგიური პროცესი მოიცავს თითოეული ბავშვისა და მასწავლებლის პიროვნების ინდივიდუალური შესაძლებლობების გათვალისწინებას. იგი აგებულია სკოლის მოსწავლეების პირადი გამოცდილებისა და მიღწევების დონის, მათი ინტერესებისა და მიდრეკილებების შესაბამისად. მასწავლებლები ვალდებულნი არიან უზრუნველყონ ბავშვებს სხვადასხვა დონის სირთულის და სუბიექტური სირთულის პროგრამის მასალის ათვისება.

დემოკრატიზაციისა და ჰუმანიზაციის პრინციპების დანერგვა პედაგოგიურ პროცესში შესაძლებელია თანამშრომლობის პედაგოგიკის საფუძველზე.- ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი განვითარების საქმიანობის იდეები, რომელთა პროცესში ისინი დაკავშირებულია ურთიერთგაგებით და ერთმანეთის სულიერ სამყაროში შეღწევით, ამ საქმიანობის მიმდინარეობისა და შედეგების გაანალიზების ერთობლივი სურვილით.

აქტივობის მიდგომაგულისხმობს მოსწავლის არა მხოლოდ მზა ცოდნისა და უნარების ათვისებაზე ორიენტირებას, არამედ ფიზიკური კულტურის, ჯანმრთელობისა და სპორტული აქტივობების მეთოდების დაუფლებას, ბავშვის შემეცნებითი ძალებისა და შემოქმედებითი პოტენციალის განვითარებას. ეს არის გადახვევა მზა ინფორმაციის გადაცემის სიტყვიერი მეთოდებისა და ფორმებისგან, კლასში სტუდენტების პასიურობა ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების აქტიურ ათვისებამდე, რომელიც ხორციელდება სხვადასხვა სახის ფიზიკურ კულტურაში, ჯანმრთელობასა და სპორტულ აქტივობებში.

ინტენსიფიკაცია და ოპტიმიზაციამოიცავს ვარჯიშის მიზანმიმართულობის გაზრდას და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მოტივაციის გაძლიერებას, ვარჯიშის აქტიური და კრეატიული მეთოდებისა და ფორმების გამოყენებას (პრობლემური, კვლევითი, კონდიცირებისა და კოორდინაციის შესაძლებლობების კონიუგირებული განვითარება, კოორდინაციის შესაძლებლობების აქცენტირებული და ყოვლისმომცველი განვითარება, მეთოდები. პროგრამულ-ალგორითმული ტიპის, ჯგუფური და ინდივიდუალური ვარჯიშის ფორმები, წრიული ვარჯიში და ა.შ.); საგანმანათლებლო მუშაობის უნარ-ჩვევების განვითარებაში; კომპიუტერებისა და სხვა ახალი ტექნიკური საშუალებების ფართო გამოყენება.

მოსწავლეთა ჰოლისტიკური მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბების ამოცანას, სრულყოფილად გამოავლინოს ფიზიკური კულტურის სფეროში შესწავლილი ფენომენებისა და პროცესების ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება, მასწავლებელი ახორციელებს ინტერდისციპლინური კავშირების გაფართოების საფუძველზე სხვადასხვა საგნის სფეროდან: ლიტერატურა, ისტორია, მათემატიკა, ანატომია, ფიზიოლოგია, ფსიქოლოგია და ა.შ.

1.3.საგნის ზოგადი მახასიათებლები

დაწყებით სკოლაში ფიზიკური კულტურის სწავლების საგანი არის ზოგადი განვითარების ორიენტირებული ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ამ აქტივობის დაუფლების პროცესში ძლიერდება ჯანმრთელობა, იხვეწება ფიზიკური თვისებები, ითვისება გარკვეული მოტორული მოქმედებები, აქტიურად ვითარდება აზროვნება, კრეატიულობა და დამოუკიდებლობა.

ფიზიკურ კულტურაში თანამედროვე გაკვეთილის ჩატარების ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა სტუდენტებისადმი დიფერენცირებული და ინდივიდუალური მიდგომის უზრუნველყოფა ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სქესის, ფიზიკური განვითარების, მოტორული ფიტნესის, გონებრივი თვისებებისა და თვისებების განვითარების მახასიათებლების გათვალისწინებით. ჰიგიენის სტანდარტების დაცვა.

კურსის კონცეპტუალური საფუძველი და შინაარსი ეფუძნება რუსეთის ფედერაციის მარეგულირებელი სამართლებრივი აქტების დებულებებს, მათ შორის:

• დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალურ სახელმწიფო სტანდარტში წარმოდგენილი ძირითადი ზოგადი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლების შედეგების მოთხოვნები;
• მოქალაქის პიროვნების სულიერი და მორალური განვითარებისა და აღზრდის ცნებები;
• კანონი „განათლების შესახებ“;
• ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ";
• რუსეთის ფედერაციის ეროვნული უსაფრთხოების სტრატეგია 2020 წლამდე;
• დაწყებითი ზოგადი განათლების სანიმუშო პროგრამა;
• განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2010 წლის 30 აგვისტოს No889 ბრძანება.

ვ.ი.ლიახის, ა.ა.ზდანევიჩის გადაცემაში საპროგრამო მასალა დაყოფილია ორ ნაწილად - ძირითად და ცვლადად. საბაზისო ნაწილი მოიცავს მასალას სასწავლო გეგმის ფედერალური კომპონენტის შესაბამისად, რეგიონულ კომპონენტს (სათხილამურო ვარჯიში ჩანაცვლებულია ტრასაზე). ძირითადი ნაწილი აკმაყოფილებს საგანში „ფიზიკური აღზრდა“ განათლების სავალდებულო მინიმუმს. ცვლადი ნაწილი მოიცავს პროგრამულ მასალას კალათბურთზე დაფუძნებულ გარე თამაშებზე. პროგრამული მასალა ყოველწლიურად უფრო რთულდება სექციებში, ადრე დასრულებულზე დაფუძნებული ელემენტების სირთულის გაზრდის გამო.

1.4. საგნის ადგილის აღწერა სასწავლო გეგმაში

ფიზიკური კულტურის შესასწავლად კვირაში 3 საათია გამოყოფილი. კურსი გათვლილია 99 საათზე: - I კლასში (33 სასწავლო კვირა).

1.5. საგნის შინაარსი „ფიზიკური კულტურა“ 1 კლასი (99 საათი)

ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ

ფიზიკური კულტურა.ფიზიკური კულტურა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმის სისტემა ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სიარული, სირბილი, ხტომა, ცოცვა, სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, როგორც ადამიანის მოძრაობის სასიცოცხლო საშუალება.

ფიზიკური ვარჯიშის დროს დაზიანებების პრევენციის წესები: სამუშაო ადგილების ორგანიზება, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლისა და აღჭურვილობის შერჩევა.

ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან.ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორია და პირველი შეჯიბრებები. ფიზიკური კულტურის კომუნიკაცია შრომით და სამხედრო საქმიანობასთან.

Ფიზიკური ვარჯიში.ფიზიკური ვარჯიშები, მათი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე და ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე. ფიზიკური მომზადება და მისი კავშირი ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან. ძირითადი ფიზიკური თვისებების მახასიათებლები: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა და წონასწორობა.

ფიზიკური აქტივობა და მისი გავლენა გულისცემის მატებაზე.

ფიზიკური აქტივობის გზები

თვითშესწავლა.ყოველდღიური რუტინის დაყენება. უმარტივესი გამკვრივების პროცედურების შესრულება, სავარჯიშოების კომპლექტი სწორი პოზის ფორმირებისთვის და სხეულის კუნთების განვითარებისთვის, ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის; ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი გაკვეთილების ჩატარება ყოველდღიურ რეჟიმში (დილის ვარჯიშები, ფიზკულტურის წუთები).

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი.სხეულის სიგრძისა და წონის, პოზისა და ფიზიკური თვისებების გაზომვა. გულისცემის გაზომვა ვარჯიშის დროს.

დამოუკიდებელი თამაშები და გართობა.გარე თამაშების ორგანიზება და გამართვა (სპორტულ მოედნებზე და სპორტულ დარბაზებში).

ფიზიკური გაუმჯობესება

ფიზიკური კულტურა და დასვენება

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები, კლასები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის.

სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები. ტანვარჯიში თვალებისთვის.

სპორტული და დასვენების აქტივობები

ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით.ბრძანებების და ტექნიკის ორგანიზება.საბრძოლო მოქმედებები ხაზსა და სვეტში; სამხედრო ბრძანებების შესრულება.

აკრობატული ვარჯიშები.აჩერებს; ნაცრისფერი თმა; ჯგუფური ვარჯიშები; რულონები; დადექით მხრის პირებზე; სალტო წინ და უკან; ტანვარჯიშის ხიდი.

აკრობატული კომბინაციები. მაგალითად: 1) ხიდი მწოლიარე მდგომარეობიდან, ქვედა საწყის პოზიციამდე, გადაბრუნება დახრილობისკენ, ხელებზე მხარდაჭერით ნახტომი წერტილოვანი დახრილობისას; 2) სალტო წინ წერტილი-ბლანკ კრაუჩის დროს, სალტო უკან წერტილი-ბლანკ ჩახშობისას, გაჩერებიდან ჩახშობა სალტო უკან მუხლებზე გაჩერებამდე ხელებზე მხარდაჭერით, ხტომა წერტილ-ცარიელ ჩახშობაში, სალტო წინ.

სავარჯიშოები დაბალ ტანვარჯიშ ჯვარზე: კიდია, ხტუნავს.

ტანვარჯიშის კომბინაცია.მაგალითად, დგომისას დაკიდება, ორი ფეხით ბიძგით ჩახტომა, ხტუნვა, ფეხების მოხრილი, უკნიდან ჩამოკიდება, უკან დგომის საკიდში დაწევა და საპირისპირო მოძრაობა უკნიდან დაკიდებისას, წინ მოხრილი ფეხებით. წინ.

სარდაფი: ტანვარჯიშის თხის თავზე სირბილიდან.

გამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშები.თოკზე ხტომა. მოძრაობა ტანვარჯიშის კედელზე. დაბრკოლების კურსის გადალახვა ცოცვისა და ცოცვის ელემენტებით, ცოცვით, დახრილი ტანვარჯიშის სკამზე გადაადგილებით.

მძლეოსნობა.სარბენი ვარჯიშები:მაღალი თეძოებით, ნახტომებით და აჩქარებითვ მოძრაობის ცვალებადი მიმართულებით, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; შატლის გაშვება; მაღალი დაწყება, რასაც მოჰყვება აჩქარება.

ხტომის ვარჯიშები:ერთ ფეხზე და ორ ფეხზე ადგილზე და წინსვლით; სიგრძეში და სიმაღლეში; ხტომა და ხტუნვა;

ისვრის: დიდი ბურთი (1 კგ) მანძილზე სხვადასხვა გზით.

სროლა: პატარა ბურთი ვერტიკალურ სამიზნეზე და მანძილზე.

სათხილამურო რბოლა. თხილამურებით სრიალი; უხვევს; დაღმართები; ლიფტები; დამუხრუჭება.

ცურვა. წამყვანი სავარჯიშოები:წყალში შესვლა; მოძრაობა აუზის ფსკერზე; მცურავი ვარჯიშები; იტყუება და სრიალებს; სავარჯიშოები იარაღისა და ფეხების მუშაობის კოორდინაციისთვის. სავარჯიშო მანძილების ცურვა: თვითნებური გზით.

მობილური და სპორტული თამაშები.ეფუძნება ტანვარჯიშის მასალას აკრობატიკის საფუძვლებით: თამაშის დავალებები საბურღი სავარჯიშოების გამოყენებით, სავარჯიშოები ყურადღებისთვის, სიძლიერისთვის, სისწრაფისთვის და კოორდინაციისთვის.

მძლეოსნობის მასალაზე: ხტომა, სირბილი, სროლა და სროლა; სავარჯიშოები კოორდინაციის, გამძლეობისა და სიჩქარისთვის.

სათხილამურო ვარჯიშის მასალაზე: სარელეო რბოლები სათხილამურო, გამძლეობისა და კოორდინაციის ვარჯიშები.

სპორტულ თამაშებზე დაყრდნობით.

ფეხბურთი: სტაციონარული და მოძრავი ბურთის დარტყმა; ბურთის შეჩერება დრიბლინგი; გარე თამაშები ფეხბურთის საფუძველზე.

კალათბურთი: სპეციალური სვლები ბურთის გარეშე; დრიბლინგი; ბურთის კალათაში ჩაგდება; გარე თამაშები კალათბურთის საფუძველზე.

ფრენბურთი: ბურთის სროლა; ბურთის მიწოდება; ბურთის მიღება და გადაცემა; გარე თამაშები ფრენბურთზე დაფუძნებული.

1.6. საგანმანათლებლო - თემატური გეგმა

1 კლასი (99 საათი)
1. ბაზის ნაწილი	80 საათი
1.1 ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები	გაკვეთილის დროს
1.2 გარე თამაშები	20 საათი
1. 3 ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით	17 საათი
1.4 მძლეოსნობის ვარჯიშები	22 საათი
1.5 ჯვარედინი ვარჯიში	21 საათი
2. ვარიაციის ნაწილი	19 საათი
2.1 მობილური თამაშები კალათბურთის ელემენტებით	19 საათი

1.7. დაგეგმილი შედეგები კურსისთვის

„ფიზიკური კულტურა“ სწავლის I კურსის ბოლომდე

ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დაწყებითი ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლების შედეგების მოთხოვნების შესაბამისად (რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანება 2009 წლის 6 ოქტომბერი No. 373), ეს სამუშაო პროგრამა. 1-4 კლასებისთვის მიზნად ისახავს მოსწავლეების მიერ ფიზიკურ კულტურაში პიროვნული, მეტა საგნობრივი და საგნობრივი შედეგების მიღწევას.

პირადი შედეგები

სამშობლოს, რუსი ხალხისა და რუსეთის ისტორიისადმი სიამაყის გრძნობის ჩამოყალიბება, მათი ეთნიკური და ეროვნული იდენტობის გაცნობიერება;

სხვა ხალხების კულტურისადმი პატივისცემის დამოკიდებულების ჩამოყალიბება;

სასწავლო საქმიანობის მოტივების განვითარება და სწავლის პიროვნული მნიშვნელობა, მასწავლებლის სოციალური როლის მიღება და განვითარება;

ეთიკური გრძნობების განვითარება, კეთილგანწყობილი და ემოციური და მორალური პასუხისმგებლობა, სხვა ადამიანების გრძნობების გაგება და თანაგრძნობა;

სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში თანატოლებთან და უფროსებთან თანამშრომლობის უნარ-ჩვევების განვითარება, კონფლიქტების არ შექმნისა და საკამათო სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნის უნარი;

მორალური სტანდარტების, სოციალური სამართლიანობისა და თავისუფლების შესახებ იდეებზე დაფუძნებული დამოუკიდებლობისა და პიროვნული პასუხისმგებლობის განვითარება საკუთარ ქმედებებზე;

ესთეტიკური მოთხოვნილებების, ღირებულებების და გრძნობების ჩამოყალიბება;

ინსტალაციის ფორმირება უსაფრთხო, ჯანსაღი ცხოვრების წესზე.

მეტასუბიექტის შედეგები

საგანმანათლებლო საქმიანობის მიზნებისა და ამოცანების მიღებისა და შენარჩუნების უნარის დაუფლება, მისი განხორციელების საშუალებების ძიება;

საგანმანათლებლო საქმიანობის დაგეგმვის, კონტროლისა და შეფასების უნარის ჩამოყალიბება ამოცანისა და მისი განხორციელების პირობების შესაბამისად; შედეგის მიღწევის ყველაზე ეფექტური გზების განსაზღვრა;

საერთო მიზნის განსაზღვრა და მისი მიღწევის გზები; ერთობლივ საქმიანობაში ფუნქციებისა და როლების განაწილებაზე შეთანხმების უნარი; ახორციელებენ ურთიერთკონტროლს ერთობლივ საქმიანობაში, ადეკვატურად აფასებენ საკუთარ და სხვების ქცევას;

კონფლიქტების კონსტრუქციულად გადაწყვეტის სურვილი მხარეთა ინტერესების გათვალისწინებით და თანამშრომლობით;

რეალობის საგნების, პროცესებისა და ფენომენების არსისა და თავისებურებების შესახებ საწყისი ინფორმაციის დაუფლება კონკრეტული აკადემიური საგნის შინაარსის შესაბამისად;

ძირითადი საგნისა და ინტერდისციპლინარული ცნებების დაუფლება, რომლებიც ასახავს არსებით კავშირებსა და მიმართებებს ობიექტებსა და პროცესებს შორის.

1.8 UUD-ის ფორმირების მოსალოდნელი შედეგები სწავლის 1 წლის ბოლომდე

პროგრამა უზრუნველყოფს, რომ მოსწავლეებმა მიაღწიონ პიროვნულ, მეტა საგნობრივ და საგნობრივ შედეგებს.

პერსონალური შედეგები

• საქმიანობის თვითგამორკვევა; სავარჯიშოების შესრულება გუნდურად ან ჯგუფურად; მოუსმინოს მასწავლებლის ბრძანებებს და გაიაზროს მიზანი;
• მოსწავლის შინაგანი პოზიცია სკოლის მიმართ დადებითი დამოკიდებულების დონეზე;

• სასწავლო საქმიანობის მოტივაცია; დაიცვას მასწავლებლის მითითებები;
• ორიენტაცია როგორც საკუთარი, ისე გარშემომყოფების ქმედებების მორალურ შინაარსსა და მნიშვნელობაზე; გამოხატული სტაბილური საგანმანათლებლო და შემეცნებითი მოტივაცია;
• საგანმანათლებლო საქმიანობის წარმატების კრიტერიუმზე დაფუძნებული თვითშეფასების უნარი;
• პიროვნების სამოქალაქო იდენტობის საფუძვლები „მე“-ს, როგორც რუსეთის მოქალაქის ცნობიერების, სამშობლოსადმი მიკუთვნებულობისა და სიამაყის გრძნობის, ზოგადი კეთილდღეობისადმი პიროვნების პასუხისმგებლობის გაცნობიერების სახით;
• შემეცნებითი ინტერესი, სასწავლო საქმიანობის მოტივაცია;
• ეთიკური გრძნობების განვითარება - სინდისი, როგორც მორალური ქცევის მარეგულირებელი;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაყენება.

• ქმედებებსა და საქმიანობაში სამოქალაქო იდენტობის საფუძვლების განხორციელების კომპეტენცია;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაყენება; გუნდური ურთიერთქმედება;
• კომუნიკაციაში პარტნიორების პოზიციების გათვალისწინება, მათ მოტივზე და გრძნობებზე ორიენტაცია, მორალური სტანდარტების სტაბილური დაცვა და ეთიკური მოთხოვნები ქცევაში;
• თანაგრძნობა, როგორც სხვა ადამიანების გრძნობების გაგება და მათთან თანაგრძნობა; ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაყენება.; თანაგრძნობა, როგორც სხვა ადამიანების გრძნობების შეგნებული გაგება, გამოხატული ქმედებებით, რომლებიც მიმართულია კეთილდღეობის დასახმარებლად და უზრუნველსაყოფად.

მეტასუბიექტის შედეგები

მარეგულირებელი UUD

მოსწავლეები ჩამოყალიბდებიან:

• სასწავლო დავალების მიღებისა და შენარჩუნების უნარი;
• მასწავლებელთან თანამშრომლობით ახალი სასწავლო ამოცანების აგების უნარი;
• მასწავლებელთან თანამშრომლობით მოქმედების იდენტიფიცირებული სახელმძღვანელო პრინციპების გათვალისწინების უნარი;
• პრაქტიკული ამოცანის შემეცნებითად გარდაქმნის უნარი.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ:

• დაგეგმონ თავიანთი ქმედებები ამოცანისა და მისი განხორციელების პირობების შესაბამისად, მათ შორის შიდა გეგმაში;
• გამოავლინოს შემეცნებითი ინიციატივა საგანმანათლებლო შემოქმედებაში;
• ტანვარჯიშის ვარჯიშების დაგეგმვისა და მონიტორინგის წესის გათვალისწინება;
• ადეკვატურად აღიქვამს მასწავლებლის მეტყველებას;
• გამოავლინეთ შემეცნებითი ინიციატივა გარე თამაშების დროს;
• დამოუკიდებლად ადეკვატურად შეაფასოს მოქმედების შესრულების სისწორე სათხილამურო ვარჯიშის დროს და შეასრულოს საჭირო კორექტირება შესრულებაში, როგორც მისი განხორციელებისას, ასევე ყოველი მოქმედების ბოლოს;
• კალათბურთის ვარჯიშების შესრულების სისწორის შეფასება;
• ნებაყოფლობითი ყურადღების დონეზე შედეგზე და მოქმედების მეთოდზე ფაქტობრივი კონტროლის განხორციელება.

შემეცნებითი UUD

მოსწავლეები ჩამოყალიბდებიან:

• საგანმანათლებლო დავალებების შესასრულებლად სახელმძღვანელოში საჭირო ინფორმაციის მოძიების შესაძლებლობა;
• ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის ჩამოყალიბების უნარი; განახორციელეთ ინფორმაციის გაფართოებული ძიება ინტერნეტში;
• სამეტყველო განცხადების ზეპირი ფორმით აგების უნარი; სწორად შეასრულეთ სავარჯიშოები სიარულისა და სირბილში;
• ზეპირი მესიჯების შეგნებულად აგების უნარი;
• თანაბარი ტემპით სირბილის უნარი, სირბილის უფრო ეფექტური გზების არჩევა;
• თვითნებურად და შეგნებულად, მასწავლებლის ბრძანებით, გარე გამანაწილებელი მოწყობილობების შესრულების უნარი;
• მოქმედებების შესრულების ანალიზის უნარი, რათა აქტიურად ჩაერთონ ტანვარჯიშის დავალებების შესრულების პროცესში აკრობატიკის საფუძვლებით; გამოხატოს შემოქმედებითი დამოკიდებულება სავარჯიშოების კომპლექტების განხორციელების მიმართ;
• გარე თამაშების, სპორტული თამაშების დროს ამოცანების შესრულების პროცესში აქტიურად ჩართვის უნარი.

სტუდენტებს ექნებათ განვითარების შესაძლებლობა:

• გარე თამაშების დროს ფიზიკური აქტივობის შესახებ საჭირო ინფორმაციის ჩამოყალიბება;
• ქმედებების განხორციელების ანალიზი; აქტიურად ჩაერთოს სათხილამურო მომზადების ამოცანების შესრულების პროცესში;
• თხილამურებით სრიალის, თხილამურებით სრიალის და თხილამურებით სრიალის ყველაზე ეფექტური გზების განხორციელება;
• აქტიურად ჩაერთოს კალათბურთზე დაფუძნებული გარე თამაშების დროს ამოცანების შესრულების პროცესში;
• თვითნებურად და შეგნებულად აითვისებს თამაშის წესებს სპორტულ თამაშებში.

კომუნიკაბელური UUD

მოსწავლეები ჩამოყალიბდებიან:

• თანატოლებთან პროდუქტიული ურთიერთობის დამყარების უნარი;
• თანატოლებსა და მასწავლებელს შორის პროდუქტიული ურთიერთქმედების განსაზღვრის უნარი; კონფლიქტების მოგვარება;
• მოსმენისა და დიალოგის უნარი;
• ერთობლივი საქმიანობისას, მათ შორის ინტერესთა კონფლიქტის სიტუაციებში მოლაპარაკების და საერთო გადაწყვეტილების მიღების უნარი;
• პროდუქტიული წვლილი შეიტანოს კონფლიქტების მოგვარებაში ყველა მონაწილის ინტერესებისა და პოზიციების გათვალისწინების საფუძველზე;
• მოსმენისა და დიალოგის უნარი; მონაწილეობა ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კოლექტიური განხილვაში;
• სავარჯიშოების ანალიზის უნარი, კრეატიული დამოკიდებულების გამოხატვა გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ობიექტებთან და მის გარეშე განხორციელებასთან დაკავშირებით;
• თამაშის წესების მოსმენისა და დაცვის უნარი; გამოიყენონ მეტყველება თავიანთი საქმიანობის დასარეგულირებლად.

სტუდენტებს ექნებათ განვითარების შესაძლებლობა:

• უნარი, კომუნიკაციის მიზნების გათვალისწინებით, ზუსტად, თანმიმდევრულად და სრულად მიაწოდოს პარტნიორს საჭირო ინფორმაცია, როგორც სახელმძღვანელო თამაშების ჩასატარებლად;
• პარტნიორისთვის გასაგები განცხადებების აგების შესაძლებლობა იმის გათვალისწინებით, თუ რა იცის და ხედავს პარტნიორმა და რა არა, თხილამურებით სრიალის წესების ჩამოყალიბება;
• სხვა ადამიანების პოზიციების გათვალისწინების და თანამშრომლობაში კოორდინაციის უნარი, საკუთარი თავისგან განსხვავებული;
• პარტნიორის ქმედებების კონტროლის, თამაშის წესების ჩამოყალიბების უნარი;
• ადეკვატურად გამოიყენოს სამეტყველო საშუალებები სხვადასხვა კომუნიკაციური ამოცანების ეფექტური გადაწყვეტისთვის.

საგნის შედეგები

ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები

მოსწავლე ისწავლის: გააცნობიეროს ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშისთვის.

სტუდენტს ექნება შესაძლებლობავისწავლოთ : გამოავლინოს ფიზიკური კულტურის კავშირი შრომით და თავდაცვით საქმიანობასთან.

მძლეოსნობა

მოსწავლე ისწავლის:შეიძინოს თითოეული ადამიანისთვის აუცილებელი მოტორული უნარ-ჩვევები: გარბენი და ხტუნვა სხვადასხვა გზით, სროლა და სროლა; აჩვენებს უმარტივეს ზრდას ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებაში; სამხედრო ბრძანებების შესრულება; შეასრულეთ სავარჯიშოები მხედველობის დაქვეითების კორექციისა და პროფილაქტიკისთვის, პოზა, ვარჯიშები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

: ახასიათებს ყოველდღიური რუტინის როლს და მნიშვნელობას ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაში; დაგეგმონ და დაარეგულირონ ყოველდღიური რუტინა მათი საგანმანათლებლო და კლასგარეშე აქტივობების, მათი ჯანმრთელობის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მაჩვენებლების გათვალისწინებით.

ჯვარედინი ვარჯიში

მოსწავლე ისწავლის: შეასრულეთ მძლეოსნობის ვარჯიშები: სირბილი, სირბილი აჩქარებით, ხტომა, ბურთის სროლა.

მოსწავლეს ექნება შესაძლებლობა ისწავლოს: შეინარჩუნეთ სწორი პოზა, ოპტიმალური ფიზიკა.

ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით

მოსწავლე ისწავლის: შეასრულეთ ტანვარჯიშის და აკრობატული ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე, სალტოზე, თაროებზე, რულონებზე

მოსწავლეს ექნება შესაძლებლობა ისწავლოს: შეასრულეთ ესთეტიურად ლამაზი ტანვარჯიშის და აკრობატული კომბინაციები

გარე თამაშები

მოსწავლე ისწავლის: გარე დასვენებისა და სპორტულ მოედანზე გარე თამაშების და შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება, მოთამაშეებთან ურთიერთობის წესების დაცვა.

სტუდენტს შესაძლებლობა ექნება ისწავლოს:მიზანმიმართულად შეარჩიეთ ფიზიკური ვარჯიშები და თამაშები; შეასრულეთ პირველი დახმარების უმარტივესი მეთოდები დაზიანებებისა და სისხლჩაქცევების დროს.

სათხილამურო ვარჯიში

მოსწავლე ისწავლის: შეასრულეთ სავარჯიშოები თხილამურებზე: სრიალი ნაბიჯი, საფეხურიანი ნაბიჯი, ალტერნატიული ნაბიჯი, აღმართზე ასვლა "კიბით", მთიდან დაღმართი აქცენტით ნახევრად ჩაჯდომით.

მოსწავლეს ექნება შესაძლებლობა ისწავლოს: თხილამურებზე მოძრაობების შესრულება.

მობილური თამაშები კალათბურთის საფუძველზე

მოსწავლე ისწავლის: სათამაშო სავარჯიშოების შესრულება სხვადასხვა ფუნქციური ორიენტაციის გარე თამაშებიდან.

მოსწავლეს ექნება შესაძლებლობა ისწავლოს: თამაში კალათბურთი, ფრენბურთი, ფეხბურთი გამარტივებული წესები.

2. სასწავლო პროცესის ლოგისტიკის აღწერა.

2.1. საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა

პროგრამა:

1. ”ფიზიკური აღზრდის ყოვლისმომცველი პროგრამა 1-11 კლასებისთვის”, V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; მოსკოვი: "განმანათლებლობა", 2010 წ

2.3. ბიბლიოგრაფია:

1. "ფიზიკური კულტურის მასწავლებლის საცნობარო წიგნი", პ.ა.კისელევი, ს.ბ.კისელიოვა; - ვოლგოგრადი: "მასწავლებელი", 2008 წ.
2. ”საავტომობილო თამაშები, ვარჯიშები და ჯანმრთელობის გაკვეთილები 1-5 კლასებისთვის”, N.I. დერეკლეევა; მოსკოვი: "VAKO", 2007 წ.
3. "მობილური თამაშები 1-4 კლასები", ა.იუ.პატრიკეევი; მოსკოვი: "VAKO", 2007 წ.
4. "ზამთრის გარე თამაშები 1-4 კლასები", ა.იუ.პატრიკეევი; მოსკოვი: "WAKO", 2009 წ.
5. „იმეგობრე სპორტთან და ითამაშე“, გ.პ.პოპოვა; ვოლგოგრადი: "მასწავლებელი", 2008 წ.
6. „ფიზიკური აღზრდა დაწყებით სკოლაში“, გ.პ.ბოლონოვი; მოსკოვი: "TC Sphere", 2005 წ.

სამუშაო პროგრამა ფიზიკურ კულტურაზე 1-4 კლასებისთვის, შედგენილი V.I-ს პროგრამის საფუძველზე. ლიახი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად

განათლების დონე (კლასი) დაწყებითი ზოგადი განათლება 1-4 კლასები

საათების რაოდენობა 405

მასწავლებელი: სირაია ოლგა სერგეევნა

დაწყებითი ზოგადი განათლების GEF-ის შესაბამისად

1. განმარტებითი შენიშვნა

„ფიზიკური აღზრდის“ 1-4 კლასების სამუშაო პროგრამა შეესაბამება:

დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნები;

მე-8 გიმნაზიის ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამა.

კლასი 1-4, M .: განათლება 2012 წ

მიზანისასკოლო ფიზიკური აღზრდა არის მრავალმხრივი ფიზიკურად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება, რომელსაც შეუძლია აქტიურად გამოიყენოს ფიზიკური კულტურის ღირებულებები საკუთარი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, შრომითი საქმიანობის ოპტიმიზაციისა და გარე საქმიანობის ორგანიზებისთვის.

სასწავლო პროგრამის მიზნის განხორციელება კორელაციაშია შემდეგის გადაწყვეტასთან საგანმანათლებლო მიზნები:

ჯანმრთელობის გაძლიერება, პოზის გაუმჯობესება, ბრტყელტერფების პრევენცია, ჰარმონიული ფიზიკური, მორალური და სოციალური განვითარების ხელშეწყობა, წარმატებული სწავლა;

ფიზიკური კულტურის საშუალებით თვითრეგულირების საწყისი უნარების ჩამოყალიბება;

მოძრაობების სკოლის დაუფლება;

კოორდინაციის (მოძრაობების სივრცითი, დროითი და სიმძლავრის პარამეტრების გამრავლების და დიფერენცირების სიზუსტე, ბალანსი, რიტმი, სიგნალებზე რეაგირების სიჩქარე და სიზუსტე, მოძრაობათა კოორდინაცია, სივრცეში ორიენტაცია) და კონდიცირების (სიჩქარე, სიჩქარე-ძალა, გამძლეობა და მოქნილობა) უნარები;

ელემენტარული ცოდნის ჩამოყალიბება პირადი ჰიგიენის, ყოველდღიური რუტინის, ფიზიკური ვარჯიშის გავლენა ჯანმრთელობაზე, შესრულებაზე და ფიზიკური (კოორდინაციისა და კონდიცირების) შესაძლებლობების განვითარებაზე;

იდეების შემუშავება ძირითადი სპორტის, აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის შესახებ, გაკვეთილების დროს უსაფრთხოების წესების დაცვაზე;

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების აზროვნების ჩამოყალიბება, ჯანსაღი და უსაფრთხო ცხოვრების წესის უნარები;

დამოუკიდებელ ფიზიკურ ვარჯიშებში, გარე თამაშებში გაცნობა, მათი გამოყენება თავისუფალ დროს გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობის მიმართ ინტერესების ჩამოყალიბების და სპორტის გარკვეული სახეობებისადმი მიდრეკილების გამოვლენის საფუძველზე;

დისციპლინის განათლება, თანამებრძოლებისადმი მეგობრული დამოკიდებულება, პატიოსნება, პასუხისმგებლობა, გამბედაობა ფიზიკური ვარჯიშის დროს, გონებრივი პროცესების (წარმოსახვა, მეხსიერება, აზროვნება და ა.შ.) განვითარების ხელშეწყობა მოტორული აქტივობის დროს.

ფიზიკური კულტურის სფეროში დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების განათლების ზემოაღნიშნული ამოცანების გათვალისწინებით, ამ პროგრამის ჩამოყალიბების ძირითადი პრინციპები, იდეები და მიდგომები იყო: პედაგოგიური პროცესის დემოკრატიზაცია და ჰუმანიზაცია, თანამშრომლობის პედაგოგიკა, აქტივობის მიდგომა. , ინტენსიფიკაცია და ოპტიმიზაცია, ინტერდისციპლინარული კავშირების გაფართოება.

პედაგოგიურ პროცესში დემოკრატიზაციის პრინციპი გამოიხატება იმაში, რომ ყველას და ყველა სტუდენტს თანაბარი ხელმისაწვდომობა ჰქონდეს ფიზიკური კულტურის საფუძვლებზე, ბავშვების შესაძლებლობების მაქსიმალურად გაზრდა, სწავლების აგება განვითარებისათვის სწავლების ფართო და მოქნილი მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენებაზე. ბავშვების სხვადასხვა დონის საავტომობილო და გონებრივი შესაძლებლობების, პედაგოგიური ურთიერთობების არსის შეცვლა, დაქვემდებარებულობიდან თანამშრომლობაზე გადასვლა.

პედაგოგიური პროცესის ჰუმანიზაციის პრინციპია თითოეული ბავშვისა და მასწავლებლის პიროვნების ინდივიდუალური შესაძლებლობების გათვალისწინება. იგი აგებულია სკოლის მოსწავლეების პირადი გამოცდილებისა და მიღწევების დონის, მათი ინტერესებისა და მიდრეკილებების შესაბამისად.

მასწავლებლები ვალდებულნი არიან უზრუნველყონ ბავშვებს სხვადასხვა დონის სირთულის და სუბიექტური სირთულის პროგრამის მასალის ათვისება.

პედაგოგიურ პროცესში დემოკრატიზაციისა და ჰუმანიზაციის პრინციპების დანერგვა შესაძლებელია თანამშრომლობის პედაგოგიკის საფუძველზე - ბავშვებისა და მოზარდების ერთობლივი განმავითარებელი საქმიანობის იდეა, რომლის პროცესში ისინი დაკავშირებულია ურთიერთგაგებით და თითოეულში შეღწევით. სხვისი სულიერი სამყარო, ერთობლივი სურვილი გაანალიზდეს ამ საქმიანობის პროგრესი და შედეგები.

აქტივობის მიდგომა გულისხმობს მოსწავლის ორიენტირებას არა მხოლოდ მზა ცოდნისა და უნარების ათვისებაზე, არამედ ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების მეთოდების დაუფლებაზე, შემეცნებითი ძალებისა და ბავშვის შემოქმედებითი პოტენციალის განვითარებაზე. ეს არის გადახვევა მზა ინფორმაციის გადაცემის სიტყვიერი მეთოდებისა და ფორმებისგან, კლასში სტუდენტების პასიურობა ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების აქტიურ ათვისებამდე, რომელიც ხორციელდება სხვადასხვა სახის ფიზიკურ კულტურაში, ჯანმრთელობასა და სპორტულ აქტივობებში.

ინტენსიფიკაცია და ოპტიმიზაცია მოიცავს ვარჯიშის მიზანმიმართულობის გაზრდას და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მოტივაციის გაძლიერებას, ვარჯიშის აქტიური და კრეატიული მეთოდებისა და ფორმების გამოყენებას (პრობლემური, კვლევითი, კონდიცირებისა და კოორდინაციის შესაძლებლობების კონიუგირებული განვითარება, კოორდინაციის აქცენტირებული და ყოვლისმომცველი განვითარება. შესაძლებლობები, პროგრამულ-ალგორითმული ტიპის მეთოდები, ვარჯიშის ჯგუფური და ინდივიდუალური ფორმები, წრიული ვარჯიში და ა.შ.); საგანმანათლებლო მუშაობის უნარ-ჩვევების განვითარებაში; კომპიუტერებისა და სხვა ახალი ტექნიკური საშუალებების ფართო გამოყენება.

მოსწავლეთა ჰოლისტიკური მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბების ამოცანას, სრულყოფილად გამოავლინოს ფიზიკური კულტურის სფეროში შესწავლილი ფენომენებისა და პროცესების ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება, მასწავლებელი ახორციელებს ინტერდისციპლინური კავშირების გაფართოების საფუძველზე სხვადასხვა საგნის სფეროდან: ლიტერატურა, ისტორია, მათემატიკა, ანატომია, ფიზიოლოგია, ფსიქოლოგია და ა.შ.

ფიზიკური კულტურა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სავალდებულო კურსია. საგანი „ფიზიკური კულტურა“ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის საფუძველია. განათლების სხვა ფორმებთან ერთად - ფიზიკური კულტურა და დასასვენებელი აქტივობები სასკოლო დღის განმავლობაში და შუადღისას (ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზიკური ვარჯიშის წუთები, ფიზიკური ვარჯიშები და თამაშები ხანგრძლივ შესვენებებზე და გაფართოებულ დღის ჯგუფებში), კლასგარეშე სამუშაო ფიზიკურ კულტურაში ( ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფები, სპორტული სექციები), ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებები (ჯანმრთელობის და სპორტის დღეები, გარე თამაშები და შეჯიბრებები, სპორტული არდადეგები, სპორტული დღეები, ტურისტული აქციები და ლაშქრობები) - მიიღწევა ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ფორმირება. იგი მოიცავს მოტივაციას და სისტემური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საჭიროებას, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ძირითადი ტიპების დაუფლებას, მრავალმხრივ ფიზიკურ მომზადებას.

ფედერალურ კანონში "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ" 2007 წლის 4 დეკემბრის No. No329-FZ აღნიშნა, რომ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდისა და განათლების ორგანიზება მოიცავს სავალდებულო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებას ფარგლებში ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამები სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტებით დადგენილი ოდენობით, ასევე დამატებითი (სურვილისამებრ) ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების ფარგლებში. ეს პროგრამა შეიქმნა იმის გათვალისწინებით, რომ ფიზიკური აღზრდის სისტემამ, რომელიც აერთიანებს გაკვეთილს, ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის კლასგარეშე ფორმებს, უნდა შექმნას ყველაზე ხელსაყრელი პირობები არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ სულიერი შესაძლებლობების გამოვლენისა და განვითარებისთვის. ბავშვი, მისი თვითგამორკვევა.

დაწყებით სკოლაში ფიზიკური კულტურის სწავლების გამორჩეული თვისებაა თამაშის მეთოდი.

განყოფილების "გარე თამაშები" პროგრამული მასალა 1-2 კლასებში მოიცავს გარე თამაშებს ბას-კეტბოლის საფუძველზე, 3-4 კლასებში საპროგრამო მასალა ასევე მოიცავს გარე თამაშებს ფრენბურთსა და ფეხბურთზე. პროგრამული მასალა ყოველწლიურად უფრო რთულდება სექციებში, ადრე დასრულებულზე დაფუძნებული ელემენტების სირთულის გაზრდის გამო.

სამუშაო პროგრამის შედგენისას მოხდა საავტორო პროგრამის კორექტირება თემების რაოდენობის, მათი წარმოდგენის თანმიმდევრობის შეცვლის კუთხით. ეს ცვლილებები გამოწვეულია რეგიონის კლიმატური პირობებით და საგანმანათლებლო დაწესებულების მატერიალურ-ტექნიკური ბაზის შესაძლებლობებით.

დაწყებით სკოლაში სასწავლო პროცესის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მოსწავლეთა შეფასება. მოსწავლეთა შეფასება მეორე კლასიდან იწყება სკოლის პედაგოგიური საბჭოს გადაწყვეტილებით.

დაწყებითი სკოლის დამთავრებისას მოსწავლემ უნდა აჩვენოს ფიზიკური მომზადების დონე „დემონსტრირება“ განყოფილებაში მოცემულ შედეგებზე არანაკლებ, რაც შეესაბამება განათლების სავალდებულო მინიმალურ შინაარსს.

2. ზოგადი მახასიათებლებიᲡᲐᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲝ ᲙᲣᲠᲡᲘ

დაწყებით სკოლაში ფიზიკური კულტურის სწავლების საგანი არის ზოგადი განვითარების ორიენტირებული ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ამ აქტივობის დაუფლების პროცესში ძლიერდება ჯანმრთელობა, იხვეწება ფიზიკური თვისებები, ითვისება გარკვეული მოტორული მოქმედებები, აქტიურად ვითარდება აზროვნება, კრეატიულობა და დამოუკიდებლობა.

ფიზიკურ კულტურაში თანამედროვე გაკვეთილის ჩატარების ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა სტუდენტებისადმი დიფერენცირებული და ინდივიდუალური მიდგომის უზრუნველყოფა ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სქესის, ფიზიკური განვითარების, მოტორული ფიტნესის, გონებრივი თვისებებისა და თვისებების განვითარების მახასიათებლების გათვალისწინებით. ჰიგიენის სტანდარტების დაცვა.

კურსის კონცეპტუალური საფუძველი და შინაარსი ეფუძნება მარეგულირებელ დებულებებს

რუსეთის ფედერაციის სამართლებრივი აქტები, მათ შორის:

დაწყებითი ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლების შედეგების მოთხოვნები, წარმოდგენილი დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალურ სახელმწიფო სტანდარტში;

მოქალაქის პიროვნების სულიერი და მორალური განვითარებისა და აღზრდის ცნებები;

კანონი „განათლების შესახებ“;

ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ";

რუსეთის ფედერაციის ეროვნული უსაფრთხოების სტრატეგია 2020 წლამდე;

დაწყებითი ზოგადი განათლების სანიმუშო პროგრამა;

3. სასწავლო კურსის ადგილი სასწავლო გეგმაში

დაწყებითი ზოგადი განათლების საფეხურზე „ფიზიკური აღზრდის“ კურსის შესასწავლად გამოყოფილია 405 საათი, აქედან - I კლასში - 99 საათი (კვირაში 3 საათი), მე-2 კლასში - 102 საათი (კვირაში 3 საათი). , მე-3 კლასში - 102 საათი (კვირაში 3 საათი), მე-4 კლასში - 102 საათი (კვირაში 3 საათი).

4. საგნის შინაარსის ღირებულების სახელმძღვანელო მითითებები

აკადემიური საგნის "ფიზიკური აღზრდა" შინაარსი მიზნად ისახავს რუსეთის შემოქმედებითი, კომპეტენტური და წარმატებული მოქალაქეების აღზრდას, რომლებსაც შეუძლიათ აქტიური თვითრეალიზება პირად, სოციალურ და პროფესიულ საქმიანობაში. კურსის დაუფლების პროცესში დაწყებითი კლასების მოსწავლეები აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას, უყალიბდებათ ზოგადი და კონკრეტული სასწავლო უნარები, შემეცნებითი და ობიექტური აქტივობის ხერხები.

დაწყებით სკოლაში ფიზიკური კულტურის დარგში განათლების ძირითადი შედეგი არის მოსწავლეთა მიერ ფიზიკური დატვირთვის საფუძვლების ათვისება. გარდა ამისა, საგანი „ფიზიკური აღზრდა“ ხელს უწყობს მოსწავლეთა პიროვნული თვისებების განვითარებას და წარმოადგენს მოსწავლეთა უნივერსალური შესაძლებლობების (კომპეტენციების) ჩამოყალიბების საშუალებას. ეს უნარები (კომპეტენციები) გამოიხატება სასწავლო პროცესის მეტასაგნობრივ შედეგებში და აქტიურად ვლინდება სხვადასხვა სახის აქტივობებში (კულტურებში), რომლებიც სცილდება საგნის „ფიზიკური კულტურის“ ფარგლებს.

უნივერსალური კომპეტენციებიფიზიკურ კულტურაში დაწყებითი ზოგადი განათლების საფეხურის მოსწავლეები არიან:

საკუთარი საქმიანობის ორგანიზების, მიზნის მისაღწევად საშუალებების არჩევისა და გამოყენების უნარი;

კოლექტიურ საქმიანობაში აქტიურად ჩართვის, თანატოლებთან ურთიერთობის საერთო მიზნების მისაღწევად;

ინფორმაციის ხელმისაწვდომი, ემოციურად ნათელი ფორმით გადმოცემის უნარი თანატოლებთან და უფროსებთან კომუნიკაციისა და ურთიერთობის პროცესში.

5. სასწავლო კურსის დაუფლების პერსონალური, მეტა-სუბიექტური და საგნობრივი შედეგები

დაწყებითი ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლების შედეგების მოთხოვნების შესაბამისად

ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი (რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2009 წლის 6 ოქტომბრის ბრძანება No. 373), ეს სამუშაო პროგრამა 1-4 კლასებისთვის მიზნად ისახავს ფიზიკურ კულტურაში პიროვნული, მეტა საგნობრივი და საგნობრივი შედეგების მიღწევას. სტუდენტების მიერ.

პირადი შედეგები

ü სიამაყის გრძნობის ჩამოყალიბება სამშობლოს, რუსი ხალხისა და რუსეთის ისტორიის მიმართ, მათი ეთნიკური და ეროვნული იდენტობის გაცნობიერება;

ü სხვა ხალხების კულტურისადმი პატივისცემის დამოკიდებულების ჩამოყალიბება;

ü სასწავლო საქმიანობის მოტივებისა და სწავლის პიროვნული მნიშვნელობის ჩამოყალიბება, მასწავლებლის სოციალური როლის მიღება და განვითარება;

ü ეთიკური გრძნობების, კეთილგანწყობისა და ემოციების განვითარება

ü -მორალური პასუხისმგებლობა, გაგება და თანაგრძნობა სხვა ადამიანების გრძნობების მიმართ;

ü სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში თანატოლებთან და უფროსებთან თანამშრომლობის უნარ-ჩვევების გამომუშავება, კონფლიქტების არ შექმნისა და საკამათო სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნის უნარი;

ü მორალური სტანდარტების, სოციალური სამართლიანობისა და თავისუფლების შესახებ იდეების საფუძველზე საკუთარი ქმედებებზე დამოუკიდებლობისა და პიროვნული პასუხისმგებლობის განვითარება;

ü ესთეტიკური მოთხოვნილებების, ღირებულებებისა და გრძნობების ჩამოყალიბება;

ü გამოყენება სათამაშო და საკონკურსო საქმიანობის პროცესში
კოლექტიური კომუნიკაციისა და ურთიერთქმედების უნარები.

ü უსაფრთხო, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება.

მეტასუბიექტის შედეგები

ü საგანმანათლებლო საქმიანობის მიზნებისა და ამოცანების მიღებისა და შენარჩუნების უნარის დაუფლება, მისი განხორციელების საშუალებების ძიება;

ü საგანმანათლებლო საქმიანობის დაგეგმვის, კონტროლისა და შეფასების უნარის ჩამოყალიბება ამოცანისა და მისი განხორციელების პირობების შესაბამისად; შედეგის მიღწევის ყველაზე ეფექტური გზების განსაზღვრა;

ü საერთო მიზნის განსაზღვრა და მისი მიღწევის გზები; ერთობლივ საქმიანობაში ფუნქციებისა და როლების განაწილებაზე შეთანხმების უნარი; ახორციელებენ ურთიერთკონტროლს ერთობლივ საქმიანობაში, ადეკვატურად აფასებენ საკუთარ და სხვების ქცევას;

ü მხარეთა ინტერესებისა და თანამშრომლობის გათვალისწინებით კონფლიქტების კონსტრუქციულად გადაწყვეტის სურვილი;

ü რეალობის საგნების, პროცესებისა და ფენომენების არსისა და მახასიათებლების შესახებ საწყისი ინფორმაციის დაუფლება კონკრეტული აკადემიური საგნის შინაარსის შესაბამისად;

ü ძირითადი საგნისა და ინტერდისციპლინარული ცნებების დაუფლება, რომლებიც ასახავს არსებით კავშირებსა და მიმართებებს ობიექტებსა და პროცესებს შორის.

საგნის შედეგები

ü საწყისი იდეების ჩამოყალიბება ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობის გაძლიერებისათვის (ფიზიკური, სოციალური და გონებრივი), მისი დადებითი გავლენის შესახებ ადამიანის განვითარებაზე (ფიზიკური, ინტელექტუალური, ემოციური, სოციალური), ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის შესახებ, როგორც წარმატებული შესწავლის ფაქტორები. და სოციალიზაცია, ფიზიკური კულტურა შრომითი საქმიანობისთვის, სამხედრო პრაქტიკა;

ü ჯანმრთელობის შემანარჩუნებელი სიცოცხლის აქტივობების ორგანიზების უნარ-ჩვევების დაუფლება (ყოველდღიური რუტინა, დილის ვარჯიშები, რეკრეაციული აქტივობები, გარე თამაშები და ა.შ.);

ფიზიკური დატვირთვის დადებითი ეფექტის შესახებ ცოდნის მიღება
სავარჯიშოები რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების განვითარებისათვის, უმარტივესი გამკვრივების პროცედურების ჩატარების საჭიროებისა და მნიშვნელობის გაგება;

ü ცოდნის დაუფლება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და ზოგადი განვითარების ვარჯიშების კომპლექსების მომზადებისთვის, უმარტივესი სპორტული ინვენტარისა და აღჭურვილობის გამოყენება;

ü ფიზიკური მდგომარეობის სისტემატური მონიტორინგის უნარის ფორმირება, ფიზიკური აქტივობის ოდენობა, ჯანმრთელობის მონიტორინგის მონაცემები (სიმაღლე, სხეულის წონა და ა.შ.), ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორები (ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, კოორდინაცია, მოქნილობა). ფიზიკური დატვირთვის რაოდენობის შეფასება გულისცემის სიხშირით ვარჯიშის დროს;

ü სპეციალური ვარჯიშების კომპლექტების შესრულების უნარის დაუფლება,
მიზნად ისახავს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას, პრევენციას
მხედველობის დაქვეითება, რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების განვითარება;

სასიცოცხლო საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა,
აუცილებელია თითოეული ადამიანის სიცოცხლისთვის: სირბილი და ხტომა სხვადასხვა გზით; სროლა და სროლა ბურთები; ასვლა და ასვლა დაბრკოლებებზე; შეასრულეთ აკრობატული და ტანვარჯიშის ვარჯიშები, მარტივი კომბინაციები;

ü ფეხბურთის, კალათბურთის და ფრენბურთის თამაშების გარე თამაშების, ელემენტებისა და მარტივი ტექნიკური მოქმედებების ორგანიზებისა და ჩატარების უნარ-ჩვევების დაუფლება;

ü გაკვეთილების დროს ქცევისა და უსაფრთხოების წესების დაუფლება

ფიზიკური ვარჯიშები, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის არჩევის წესები

ტრენინგის პირობებიდან გამომდინარე;

ტრენინგის შედეგად მოსწავლეები დაწყებითი გენერლის საფეხურზე
განათლება აჩვენებს მუდმივ ზრდას ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებაში.
1. ფიზიკური კულტურის ცოდნა
კურსდამთავრებული შეისწავლის: ü ნავიგაციას „ფიზიკური კულტურის“, „ყოველდღიური რუტინის“ ცნებებში; ü დაახასიათეთ დილის ვარჯიშების როლი და მნიშვნელობა, ფიზკულტურის წუთები და ფიზიკური აღზრდის შესვენებები, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები, გამკვრივება, სიარული.
სუფთა ჰაერი, გარე თამაშები, სპორტი ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის, სხეულის ძირითადი სისტემების განვითარება; ü გამოავლინეთ მაგალითებით (ისტორიიდან, მათ შორის მშობლიური მიწიდან ან
პირადი გამოცდილება) ფიზიკური აღზრდის დადებითი გავლენა ფიზიკურ, პიროვნულ და სოციალურ განვითარებაზე; ü ნავიგაცია "ფიზიკური ვარჯიშის" კონცეფციაში, დახასიათება
ძირითადი ფიზიკური თვისებები (ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, კოორდინაცია, მოქნილობა) და მათ შორის განსხვავება; მოაწყეთ სავარჯიშო ადგილები და
გარე თამაშები (როგორც შიდა, ასევე გარეთ), ü დაიცავით ქცევის წესები და ტრავმების პრევენცია დროს
ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება.
კურსდამთავრებულს შესაძლებლობა ექნება ისწავლოს: ü განსაზღვროს ფიზიკური აღზრდის ურთიერთობა შრომასთან და
თავდაცვის საქმიანობა; ü დაახასიათეთ ყოველდღიური რეჟიმის როლი და მნიშვნელობა შენარჩუნებაში და
ჯანმრთელობის ხელშეწყობა; დაგეგმონ და დაარეგულირონ ყოველდღიური რუტინა მათი საგანმანათლებლო და კლასგარეშე აქტივობების, მათი ჯანმრთელობის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მაჩვენებლების გათვალისწინებით.

2. ფიზიკური დატვირთვის გზები
კურსდამთავრებული შეისწავლის: ü შეარჩევს და შეასრულებს სავარჯიშოების კომპლექტს დილის ვარჯიშებისა და ფიზიკური აღზრდის სესიებისთვის ნასწავლი წესების შესაბამისად; ü გარე და შიდა დასვენების (სპორტული დარბაზი და დასასვენებელი ადგილები) გარე თამაშებისა და შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება, მოთამაშეებთან ურთიერთობის წესების დაცვა; ü გავზომოთ ფიზიკური განვითარების (სიმაღლე, წონა) და ფიზიკური ვარჯიშის მაჩვენებლები (ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა), აწარმოოთ მათ დინამიკაზე სისტემატური დაკვირვება.
კურსდამთავრებულს შესაძლებლობა ექნება ისწავლოს: ü შეინახოს რვეული ფიზიკური კულტურის შესახებ ყოველდღიური ჩანაწერებით
დილის ვარჯიშების კომპლექსები, ფიზიკური მომზადების სესიები, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები ინდივიდუალური გაკვეთილებისთვის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის ძირითადი ინდიკატორების დინამიკაზე დაკვირვების შედეგები; ფიზიკური ვარჯიშების მიზანმიმართული შერჩევა
ინდივიდუალური გაკვეთილები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის; ü შეასრულეთ დაზიანებებისა და სისხლჩაქცევების პირველადი დახმარების გაწევის უმარტივესი მეთოდები. 3. ფიზიკური გაუმჯობესება
კურსდამთავრებული შეისწავლის: ü შეასრულოს სავარჯიშოები დარღვევების გამოსწორებისა და თავიდან ასაცილებლად
მხედველობა და პოზა, ვარჯიშები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის (ძალა,
სიჩქარე, გამძლეობა, კოორდინაცია, მოქნილობა); შეაფასეთ დატვირთვის სიდიდე (დიდი, საშუალო, მცირე) გულისცემის მიხედვით (სპეციალური ცხრილის გამოყენებით); მოთხოვნები სტუდენტების მომზადების დონის მიმართ

1 კლასი

ფიზიკური კულტურის პროგრამული მასალის ათვისების შედეგად I კლასის მოსწავლეებმა უნდა:

გქონდეს იდეა:

Ø ფიზიკური ვარჯიშების ჯანმრთელობის ხელშეწყობასა და ფიზიკურ მომზადებასთან კავშირის შესახებ;

Ø მოძრაობის მიმართულებისა და სიჩქარის შეცვლის გზების შესახებ;

Ø ყოველდღიური რუტინისა და პირადი ჰიგიენის შესახებ;

Ø დილის ვარჯიშების შედგენის წესების შესახებ;

შეძლებს:

Ø სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება, რომლებიც მიმართულია სწორი პოზის ჩამოყალიბებაზე;

Ø სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება დილის ვარჯიშებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის;

Ø გარე თამაშების თამაში;

Ø მოძრაობების შესრულება სიარული, სირბილი, ხტუნვა სხვადასხვა გზით;

Ø საბრძოლო ვარჯიშების შესრულება;

დემონსტრირებაფიზიკური ვარჯიშის დონე (იხ. ცხრილი 1).

საკონტროლო ვარჯიშები
	ბიჭები
ფეხზე ნახტომი, სმ
	შეეხეთ შუბლს მუხლებს	პალმები იატაკზე		იატაკზე თითის დაჭერა	შუბლის მუხლები	პალმები იატაკზე	იატაკზე თითის დაჭერა
სირბილი სიმაღლიდან 30 მ, ს
	დროის გათვალისწინების გარეშე

მე-2 კლასი

საგნის „ფიზიკური აღზრდის“ სავალდებულო მინიმალური შინაარსის დაუფლების შედეგად მე-2 კლასის მოსწავლეებმა უნდა:

გქონდეს იდეა:

Ø უძველესი ოლიმპიური თამაშების წარმოშობის შესახებ;

Ø ფიზიკური თვისებებისა და მათი განვითარების დონის განსაზღვრის ზოგადი წესების შესახებ;

Ø გამკვრივების პროცედურების წესების შესახებ;

Ø პოზის შესახებ და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტების გამოყენების წესები სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად;

შეძლებს:

Ø განსაზღვრავს ფიზიკური თვისებების განვითარების დონეს (ძალა, სიჩქარე, მოქნილობა);

Ø აკონტროლებს ფიზიკურ განვითარებას და ფიზიკურ მომზადებას;

Ø წყლის გამაგრების პროცედურების ჩატარება (გახეხვა);

Ø სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად;

Ø სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება პატარა ბურთის სროლის სიზუსტის გასავითარებლად;

Ø სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება წონასწორობის გასავითარებლად;

დემონსტრირებაფიზიკური ვარჯიშის დონე (იხ. ცხრილი 2).

საკონტროლო ვარჯიშები
	ბიჭები
აწევა დაბალ ზოლზე დაკიდებისგან, რამდენჯერმე
ფეხზე ნახტომი, სმ
დახრილი წინ მუხლების მოხრის გარეშე	შეეხეთ შუბლს მუხლებს	შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს		შეეხეთ თითებს იატაკს	შეეხეთ შუბლს მუხლებს	შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს	შეეხეთ თითებს იატაკს
სირბილი სიმაღლიდან 30 მ, ს
	დროის გათვალისწინების გარეშე

მე-3 კლასი

საგნის „ფიზიკური აღზრდის“ სავალდებულო მინიმალური შინაარსის დაუფლების შედეგად მე-3 კლასის მოსწავლეებმა უნდა:

აქვს იდეა:

Ø ფიზიკური კულტურისა და მისი შინაარსის შესახებ ძველი რუსეთის ხალხებში;

Ø ოლიმპიური თამაშების სიმბოლიზმისა და რიტუალის შესახებ

Ø ფიზიკური ვარჯიშების სახეების შესახებ: ზოგადი განმავითარებელი, წამყვანი და კონკურენტუნარიანი;

Ø ფეხბურთის, კალათბურთის, ფრენბურთის თამაშის თავისებურებების შესახებ;

შეძლებს:

Ø სიძლიერის, სიჩქარის, მოქნილობისა და კოორდინაციის განვითარებისათვის ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების შედგენა და შესრულება;

Ø ფეხბურთის, კალათბურთის და ფრენბურთის თამაშის ტექნიკური მოქმედებების დასაუფლებლად ზოგადი განმავითარებელი და წამყვანი სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება;

Ø გამაგრების პროცედურების ჩატარება (შხაპის ქვეშ ჩასხმა);

Ø შეადგინოს დაწყებითი შეჯიბრების წესები, გამოავლინოს საუკეთესო შედეგები შეჯიბრის დროს ძალის, სიჩქარის და კოორდინაციის განვითარებაში;

Ø ვარჯიშის დროს გულისცემის მაჩვენებლების მონიტორინგი;

დემონსტრირებაფიზიკური ვარჯიშის დონე (იხ. ცხრილი 3).

საკონტროლო ვარჯიშები
	ბიჭები
ფეხზე ნახტომი, სმ
სირბილი სიმაღლიდან 30 მ, ს
გარბენი 1000 მ, მინ. თან

მე-4 კლასი

საგნის „ფიზიკური აღზრდის“ სავალდებულო მინიმალური შინაარსის დაუფლების შედეგად IV კლასის მოსწავლეებმა უნდა:

იცოდე და გქონდეს იდეა:

Ø ფიზიკური ვარჯიშების როლისა და მნიშვნელობის შესახებ რუსულ ჯარში ჯარისკაცების მომზადებაში;

Ø თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის გავლენის შესახებ რუსეთის, რეგიონის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარებაზე.

Ø ფიზიკური მომზადების შესახებ და მისი კავშირი ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან, რესპირატორულ და სისხლის მიმოქცევის სისტემებთან;

Ø ფიზიკური დატვირთვისა და მისი რეგულირების გზების შესახებ;

Ø ფიზიკური ვარჯიშის დროს დაზიანებების გამომწვევი მიზეზების შესახებ, ტრავმების პრევენცია;

შეძლებს:

Ø აწარმოოს თვითდაკვირვების დღიური;

Ø უმარტივესი აკრობატული და ტანვარჯიშის კომბინაციების შესრულება;

Ø გულისცემის დათვლა სხვადასხვა დატვირთვით ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებისას;

Ø ფეხბურთში, კალათბურთსა და ფრენბურთში სათამაშო მოქმედებების შესრულება, გამარტივებული წესებით თამაში;

Ø პირველადი დახმარების გაწევა აბრაზიების, ნაკაწრების, მცირე სისხლჩაქცევებისა და აბრაზიების დროს;

დემონსტრირებაფიზიკური ვარჯიშის დონე (იხ. ცხრილი 4).

საკონტროლო ვარჯიშები
	ბიჭები
ჩამოკიდებული წევები, რამდენჯერმე
ჩამოკიდებული წევები დაწოლილი, მოხრილი, რამდენჯერმე
სირბილი სიმაღლიდან 60 მ, ს
გარბენი 1000 მ, მინ. თან

დაგეგმილი შედეგების შეფასების სისტემა

მოსწავლეთა ცოდნის შეფასების კრიტერიუმები და ნორმები

პროგრესის შეფასებისას მხედველობაში მიიღება ინდივიდუალური შესაძლებლობები, ფიზიკური განვითარების დონე და მოტორული შესაძლებლობები და მოსწავლეთა დაავადებების შედეგები.

შეცდომებისა და ხარვეზების კლასიფიკაცია, გავლენას ახდენს რეიტინგის შემცირებაზე

მცირე შეცდომებიითვლება ისეთები, რომლებიც გავლენას არ ახდენენ შესრულების ხარისხსა და შედეგზე. მცირე შეცდომებს ძირითადად მიეკუთვნება მოგერიების უზუსტობა, რიტმის დარღვევა, არასწორი საწყისი პოზიცია, „ყვავი“ დაშვებისას.

მნიშვნელოვანი შეცდომები- ეს არის ის, რაც არ იწვევს მოძრაობების სტრუქტურის განსაკუთრებულ დამახინჯებას, მაგრამ გავლენას ახდენს შესრულების ხარისხზე, თუმცა რაოდენობრივი მაჩვენებელი მოსალოდნელზე ბევრად დაბალი არ არის. მნიშვნელოვანი შეცდომები მოიცავს:

დაიწყეთ არა საჭირო პოზიციიდან;

ზოლიდან შორს მოგერიება გრძელი ნახტომების, სიმაღლეზე ნახტომების შესრულებისას;

ბურთის რინგზე სროლა, მიზანში სროლა დამატებითი მოძრაობებით;

ვარჯიშის არასინქრონიზაცია.

უხეში შეცდომები- ეს არის ის, რაც ამახინჯებს მოძრაობის ტექნიკას, გავლენას ახდენს ვარჯიშის ხარისხსა და შედეგზე.

ციფრული შეფასების მახასიათებლები (ნიშნები)

რეიტინგი "5"გამოფენილია სავარჯიშოების მაღალი ხარისხის შესრულებისთვის, დაშვებულია მცირე შეცდომები.

რეიტინგი "4"დაყენებულია, თუ დაშვებულია არა უმეტეს ერთი ძირითადი შეცდომა და რამდენიმე უმნიშვნელო.

კლასი "3"ნაჩვენებია, თუ დაშვებულია ორი მნიშვნელოვანი შეცდომა და რამდენიმე უხეში შეცდომა. მაგრამ განმეორებითი აღსრულების მქონე სტუდენტს შეუძლია გააუმჯობესოს შედეგი.

კლასი "2"დააყენეთ თუ სავარჯიშო უბრალოდ არ დასრულებულა. შეუსაბამობის მიზეზი არის უხეში შეცდომების არსებობა.

ტექნიკა ფასდება მხოლოდ ბალანსის დროს ვარჯიშების შესრულებისას, ცოცვაში, აკრობატიკის ელემენტებით, აშენებისას, აღდგენისას, სიარულის დროს. სხვა სახეობებში (სირბილი, ხტომა, სროლა, სროლა, სიარული) აუცილებელია შედეგის გათვალისწინება: წამი, რიცხვი, სიგრძე, სიმაღლე.

უნივერსალური სასწავლო აქტივობების ფორმირება:

პირადი UUD

მოსწავლეთა ღირებულებით-სემანტიკური ორიენტაცია,

მნიშვნელობის მოქმედება

მორალური და ეთიკური შეფასება

კომუნიკაბელური UUD

თქვენი აზრების გამოხატვის უნარი

კონფლიქტის მოგვარება, დაკითხვა.

პარტნიორის ქცევის მართვა: კონტროლი, კორექტირება.

მასწავლებელთან და თანატოლებთან თანამშრომლობის დაგეგმვა.

განცხადებების აგება კომუტაციის პირობების შესაბამისად.

მარეგულირებელი UUD

მიზნის დასახვა

ნებაყოფლობითი თვითრეგულირება

შესწორება,

ასიმილაციის ხარისხისა და დონის შეფასება.

კონტროლი სტანდარტთან შედარების სახით.

შედეგზე დაყრდნობით შუალედური მიზნების დაგეგმვა.

კოგნიტური უნივერსალური მოქმედებები:

Ზოგადი განათლება:

ცოდნის სტრუქტურირების უნარი

სასწავლო მიზნის ამოცნობა და ჩამოყალიბება.

საჭირო ინფორმაციის მოძიება და ხაზგასმა

ობიექტების ანალიზი;

სინთეზი, როგორც მთლიანის შემადგენლობა ნაწილებისგან

ობიექტების კლასიფიკაცია.

მოთხოვნები სტუდენტების მომზადების დონის მიმართ (მოწინავე დონე)

გარე დონეზე კონკურენტულ აქტივობებში მათი უნარების გამოყენების უნარი.

საკონტროლო ნაჭრები
გადაკვეთა 1 კმ
დგომა სიგრძეზე ნახტომი
სიგრძეზე ნახტომი სირბილით „ფეხების მოხრის“ მეთოდით;
პატარა ბურთის სროლა ადგილიდან მანძილზე
აზიდვები საკიდში - ბიჭები, წევები მწოლიარე მდგომარეობაში - გოგოები;
აკრობატული კომბინაცია
ჟურნალის კომბინაცია
სარდაფი ტანვარჯიშის თხაზე
სულ:

6. საგნის შინაარსი, კურსი

ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ.

ფიზიკური კულტურა.ფიზიკური კულტურა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმის სისტემა ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სიარული, სირბილი, ხტომა, ცოცვა, სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, როგორც ადამიანის მოძრაობის სასიცოცხლო საშუალება.

ფიზიკური ვარჯიშის დროს დაზიანებების პრევენციის წესები: სამუშაო ადგილების ორგანიზება, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლისა და აღჭურვილობის შერჩევა.

ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან.ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორია და პირველი შეჯიბრებები. სხვადასხვა ხალხის ფიზიკური კულტურის თავისებურებები. მისი კავშირი ხალხების ბუნებრივ, გეოგრაფიულ თავისებურებებთან, ტრადიციებთან და წეს-ჩვეულებებთან. ფიზიკური კულტურის კომუნიკაცია შრომით და სამხედრო საქმიანობასთან.

Ფიზიკური ვარჯიში.ფიზიკური ვარჯიშები, მათი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე და ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე. ფიზიკური მომზადება და მისი კავშირი ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან.

ფიზიკური აქტივობა და მისი გავლენა გულისცემის მატებაზე.

ფიზიკური დატვირთვის გზები.

თვითშესწავლა.ყოველდღიური რუტინის დაყენება. უმარტივესი გამკვრივების პროცედურების შესრულება, სავარჯიშოების კომპლექტი სწორი პოზის ფორმირებისთვის და სხეულის კუნთების განვითარებისთვის, ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის; ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი გაკვეთილების ჩატარება ყოველდღიურ რეჟიმში (დილის ვარჯიშები, ფიზკულტურის წუთები).

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი.სხეულის სიგრძისა და წონის, პოზისა და ფიზიკური თვისებების გაზომვა. გულისცემის გაზომვა ვარჯიშის დროს.

დამოუკიდებელი თამაშები და გართობა.გარე თამაშების ორგანიზება და გამართვა (სპორტულ მოედნებზე და სპორტულ დარბაზებში).

ფიზიკური კულტურის გაუმჯობესება.

ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობა.

სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები. ტანვარჯიში თვალებისთვის.

სპორტული და დასვენების აქტივობები.

ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით.

ბრძანებების და ტექნიკის ორგანიზება.

აკრობატული ვარჯიშები. აჩერებს; ნაცრისფერი თმა; ჯგუფური ვარჯიშები; რულონები; დადექით მხრის პირებზე; სალტო წინ და უკან; ტანვარჯიშის ხიდი.

აკრობატული კომბინაციები. 1) ხიდი მწოლიარე მდგომარეობიდან, დაბლა საწყის პოზიციამდე, გადაბრუნება დახრილობისკენ, მკლავებზე მხარდაჭერით ნახტომი წერტილოვანი დახრილობისას; 2) სალტო წინ წერტილი-ბლანკ ჩახშობის დროს, სალტო უკან წერტილი-ბლანკ ჩახშობის დროს, გაჩერებიდან ჩახრილი სალტო უკან მუხლებზე გაჩერებამდე ხელებზე მხარდაჭერით, ხტომა წერტილ-ცარიელ ჩახშობაში, სალტო წინ.

ტანვარჯიშის კომბინაცია. ფეხზე დგომიდან, ორი ფეხით ბიძგით ჩახტომა, ნახტომი, ფეხების მოხრილი, უკნიდან ჩამოკიდება, უკან დაწევა მდგარ საკიდზე და საპირისპირო მოძრაობა უკნიდან ჩამოკიდების გზით, მოხარეთ ფეხები წინ მიმავალი.

გამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშები. თოკზე ხტომა. მოძრაობა ტანვარჯიშის კედელზე. დაბრკოლების კურსის გადალახვა ცოცვისა და ცოცვის ელემენტებით, ცოცვით, დახრილი ტანვარჯიშის სკამზე გადაადგილებით.

მძლეოსნობა.სარბენი ვარჯიშები: თეძოს მაღალი აწევით, ხტომით და აჩქარებით, მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; შატლის გაშვება; მაღალი დაწყება, რასაც მოჰყვება აჩქარება.

ხტომის ვარჯიშები: ერთ ფეხზე და ორ ფეხზე ადგილზე და წინსვლაში; სიგრძეში და სიმაღლეში; ხტომა და ხტუნვა;

ისვრის: დიდი ბურთი (1 კგ) მანძილზე სხვადასხვა გზით.

სროლა: პატარა ბურთი ვერტიკალურ სამიზნეზე და მანძილზე. მძლეოსნობა.

მობილური და სპორტული თამაშები.

მძლეოსნობის მასალაზე: ხტომა, სირბილი, სროლა და სროლა; სავარჯიშოები კოორდინაციის, გამძლეობისა და სიჩქარისთვის.

სპორტულ თამაშებზე დაყრდნობით:

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები

ტანვარჯიშის მასალის საფუძველზე აკრობატიკის საფუძვლებით

მოქნილობის განვითარება: ფართო ფეხები; სიარული ფართო საფეხურის ჩართვით, ღრმა ლუნგებით, ჩაჯდომით, ფეხების რხევით; იხრება წინ, უკან, გვერდისკენ ფეხის სადგამებში, ნაცრისფერებში; ლუნგები და ნახევრად გაყოფა ადგილზე; „ტრიუკები“ ტანვარჯიშის ჯოხით, თოკით; მაღალი საქანელები მონაცვლეობით და მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებით, ტანვარჯიშის კედელთან დგომა და მოძრაობის დროს; სავარჯიშოების კომპლექტები, სხეულის მაქსიმალური მოქნილობისა და მოხრის ჩათვლით (თაროებში და ჩაჯდომებში); ინდივიდუალური კომპლექსები მოქნილობის განვითარებისთვის.

ძალის შესაძლებლობების განვითარება: დინამიური ვარჯიშები მკლავებზე და ფეხებზე საყრდენის ცვლილებით, სხეულის კუნთების ლოკალური განვითარება სხეულის წონისა და დამატებითი წონების გამოყენებით (ჩაყრილი ბურთები 1 კგ-მდე, ჰანტელები 100 გ-მდე, ტანვარჯიშის ჩხირები. და მაკები), სავარჯიშოების კომპლექტი კუნთების ძირითადი ჯგუფების მუშაობაში თანდათანობითი ჩართვით და წონის გაზრდით; ქამარზე დამატებითი წონებით ასვლა (ტანვარჯიშის კედლის გასწვრივ და დახრილი ტანვარჯიშის სკამზე აქცენტით მუხლებზე და ხაზგასმული ჩახშობისას); დაბრკოლებებზე ასვლა და გადახტომა ხელების საყრდენით; აწევა საკიდებში დგომისა და წოლის დროს; ტანვარჯიშის სკამზე საყრდენით დაწოლილი ბიძგები; ხტომა სავარჯიშოები აპარატით ხელში (მარჯვენა და მარცხენა ფეხებზე მონაცვლეობით წინსვლა, ადგილზე ზევით და ზევით მარჯვნივ და მარცხნივ მობრუნებით), ასვლა და წინ გადახტომა ერთი ფეხით და ორი ფეხით ტანვარჯიშის ხიდზე ; პარტნიორის ტარება წყვილებში.

მძლეოსნობის საფუძველზე

გამძლეობის განვითარება: ერთგვაროვანი სირბილი ზომიერი ინტენსივობის რეჟიმში, სიარულის მონაცვლეობით, მაღალი ინტენსივობის რეჟიმში სირბილით, აჩქარებით; განმეორებითი სირბილი მაქსიმალური სიჩქარით 30 მ მანძილზე (დარჩენილი ან ცვალებადი დასვენების ინტერვალით); სირბილი 400 მ-მდე მანძილზე; სტაბილური 6 წუთიანი სირბილი.

ძალის შესაძლებლობების განვითარება: მრავალჯერადი ნახტომის განმეორებითი შესრულება; დაბრკოლებების განმეორებითი გადალახვა (15-20 სმ); ჩაყრილი ბურთის (1 კგ) გადატანა მაქსიმალური ტემპით, წრეში, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; ჩაყრილი ბურთულების (1-2 კგ) ერთი ხელით და ორი ხელით სროლა სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან და სხვადასხვა გზით (ზემოდან, გვერდიდან, ქვემოდან, მკერდიდან); გადაკვეთის დატვირთვის ხელახალი შესრულება აღმართზე; სიმაღლეზე ნახტომი ადგილზე ხელის შეხებით შეჩერებულ ღირშესანიშნაობებს; წინ გადახტომები (მარჯვენა და მარცხენა მხარე), სხვადასხვა სიმაღლეზე მდებარე ღირშესანიშნაობებს მიაღწიეთ; ნიშანზე ხტუნვა ნახევრად ჩაჯდომით და ჩახტომით; ხტუნვას მოჰყვა ხტუნვა.

1 კლასი (99 საათი - კვირაში 3 საათი)

1. ფიზიკური აღზრდის შესახებ ცოდნის საფუძვლები (5სთ)

1.1 ფიზიკური აღზრდა (2 სთ)

ფიზიკური კულტურა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმის სისტემა ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ფიზიკური კულტურის კავშირი სასიცოცხლო უნარ-ჩვევებთან და შესაძლებლობებთან. ქცევის წესები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. სიარული, სირბილი, ხტომა, ცოცვა, სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, როგორც ადამიანის მოძრაობის სასიცოცხლო საშუალება.

1.2 ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან (1სთ)

ფიზიკური კულტურის გაჩენის მიზეზები. ფიზიკური კულტურის გაჩენის ეტაპები.

1.3 ფიზიკური ვარჯიში (2 სთ)

ფიზიკური ვარჯიშები და მათი გავლენა სხეულზე. ძირითადი ფიზიკური თვისებები: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, სისწრაფე, მოქნილობა, ხტომის უნარი

2.

2.1 თვითშესწავლა (4 სთ)

ყოველდღიური რუტინის დაყენება.

დილის ვარჯიშების კომპლექსების შედგენა და შესრულება

სავარჯიშოების შერჩევა ფიზკულტურის წუთებისთვის და ფიზიკური აღზრდის შესვენებებისთვის

სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად და სხეულის კუნთების განვითარებისთვის. მარტივი გამკვრივების პროცედურების შესრულება. გასეირნებისა და არდადეგების დროს გარე თამაშების ორგანიზება და გამართვა.

3.

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები, კლასები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის.

სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები.

ტანვარჯიში თვალებისთვის.

მოძრაობა და მოძრაობა ფორმირებაში (5სთ)

მთავარი სტენდი. სვეტად აშენება სათითაოდ. წრეში აშენება. გასწორება. ფორმირება 2 ხაზში. რეკონსტრუქცია ბმულებში, წინასწარ დადგენილ ადგილებში. გაშლილ ხელებზე გახსნა. უხვევს მარჯვნივ, მარცხნივ. ბრძანებების შესრულება "კლასი, ნაბიჯი მარში!", "კლასი, შეჩერდი!". საბრძოლო ტექნიკა ადგილზე და მოძრაობაში.

ORU ნივთებით და მის გარეშე.

თამაში "ჩუმად გაიარე". თამაში "გველი". თამაში "არ შეცდე!"

ბურთების გადადგმა

აკრობატიკა (6სთ)

დაჯგუფება.

რულონები ჯგუფში.

დადექით ხელებით გვერდებზე.

დანის სტენდი.

ადრე ნასწავლი აკრობატული კომბინაცია.

თამაში "ბუ", "ჩუმად გაიარე", "კოსმონავტები", "მცოცავები".

კოორდინაციის უნარის განვითარება.

ჭურვის ტანვარჯიში (7სთ)

თოკზე ასვლა.

ცხენზე ასვლა.

თამაში "ფიგურები", "ხაფანგი", "მაიმუნები", "შენ უფრო მშვიდად წადი - გააგრძელებ." ტანვარჯიშის სკამზე სიარული. ბურთების გადადგმა.

თოკზე ასვლა.

ტანვარჯიშის სკამზე სიარული დაბრკოლებების გადალახვით.

ადგილიდან ერთი ფეხით ბიძგით, ორი ფეხით ხტუნვა ხიდზე და, აწევით, გადახტე ტანვარჯიშის თხაზე.

ეკიდება და ჩერდება დაბალ ზოლზე.

დაბალ ჯვარედინი ზოლის აქცენტით, მარჯვნივ (მარცხნივ) ნახტომი და უკან.

ფეხზე დგომიდან, ორი ფეხით ბიძგით ჩახტომა, ნახტომი, ფეხების მოხრილი, უკნიდან ჩამოკიდება, უკან დაწევა მდგარ საკიდზე და საპირისპირო მოძრაობა უკნიდან ჩამოკიდების გზით, მოხარეთ ფეხები წინ მიმავალი.

გამოყენებითი ტანვარჯიში (9სთ)

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა.

ცოცვა ცხენზე, ხალიჩების ბორცვზე.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა აქცენტით ჩახშობა და დაჩოქება.

ტანვარჯიშის სკამზე მუცელზე დაწოლილი აზიდვები.

ჩამოკიდებული მოძრაობა ტანვარჯიშის ბარზე.

ჩამოკიდებული წევები დაბალ ზოლზე.

ჩამოკიდებული ფეხები მოხრილი, ჩამოკიდებული კუთხით.

ჩამოკიდებული სწორი ფეხის აწევები.

თამაშები "ძაფი და ნემსი", "სამი მოძრაობა", "შუქნიშანი", "მაიმუნები", "აკრძალული მოძრაობა", "ჯუჯები, გიგანტები", "გაატარეთ ბურთი", "მონადირეები და იხვები".

3.2.2. მოედანი (27 სთ)

სირბილი (14 სთ)

სხვადასხვა სახის სიარულის კომბინაცია. სიარულის რაოდენობა.

რეგულარული სირბილი. სირბილი აჩქარებით. სირბილი აჩქარებით სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან.

სირბილი მიმართულების, რიტმისა და ტემპის ცვლილებით.

სირბილი მოცემულ დერეფანში. სირბილი მაღალი თეძოებით. მაღალი დაწყება.

"მოკლე მანძილის" კონცეფცია.

სიჩქარის თვისებების განვითარება, გამძლეობა

სირბილი (30 მ), (60 მ). შატლის სირბილი.

Cross-country on slaboprosechnoe რელიეფის მდე 1 კმ.

შერეული მოძრაობა 1კმ-მდე.

ერთიანი, ნელი სირბილი 8 წუთამდე.

6 წუთი სირბილი.

დაბრკოლებების გადალახვა

გარე თამაშები "ორი ყინვა", "ბატები-გედები", "დაძახეთ ნომერი", "ბეღურები და ყვავები", "დღე და ღამე", "ბუ", "მგელი თხრილში", "პლანეტები", "დამატებითი".

ნახტომის ვარჯიში (7 სთ)

ხტება 1 და 2 ფეხზე ადგილზე და წინ მიიწევს.

ფეხზე ნახტომი.

თოკზე ხტომა.

სიგრძეზე ნახტომი სირბილით ერთის მოგერიებით და ორ ფეხზე დაშვებით.

ხტუნვა და ხტუნვა.

სიმაღლეზე ნახტომი ერთი ფეხით აფრენით.

რელეები. მობილური თამაშები "მედესანტეები", "გრასშოპერები", "ნახტომი შემდეგ ნახტომში".

ხტუნაობის უნარის განვითარება, სისწრაფე-ძლიერების თვისებები.

ისვრის ბურთს (1 კგ) სხვადასხვა პოზიციიდან დაშორებით.

ვერტიკალურ სამიზნეზე პატარა ბურთის სროლა.

დგომიდან მკერდით პატარა ბურთის სროლა მანძილზე და მოცემულ მანძილზე სროლის მიმართულებით.

ჩაყრილი ბურთის გავლა მაქსიმალური სიჩქარით წრეში.

მობილური თამაში "თქვენს დროშებს", "დაარტყით ბურთს", "ვინ გადააგდებს", "გადატვირთეთ საზამთრო", "დაარტყით მიზანს".

სიჩქარისა და სიძლიერის შესაძლებლობების განვითარება

3.2.5 მობილური და სპორტული თამაშები (33 სთ)

გარე თამაშები (12 სთ)

სარელეო რბოლები, გარე თამაშები "თქვენს დროშებზე", "ორი ყინვა", "კლასი, ყურადღება!", "ოქტომბერი", "ზუსტად მიზანში", "საზამთროს ზარის დატვირთვა", "მუწუკების და ღეროების მეშვეობით", "ვინ კიდევ გადააგდებს ”,” მგელი თხრილში ”, ” კარტოფილის დარგვა ”, ” კაპიტანები ”, ” ბეღურას ხტუნვა ”, ” თხუთმეტი ”, ” კურდღლები ბაღში ”, ” მელა და ქათმები ” ” ზუსტი გაანგარიშება ” სათევზაო ჯოხი ”, ”კომპასი”, ”მხტუნავები და თხუთმეტი”, ”ბატები-გედები”, ”ნევოდი”, ”კარტოფილის დარგვა”, ”ზოლებზე ხტომა”, ”დაარტყი ბურთს”, ”თოკი ფეხქვეშ”, ”გამოძახება”. ნომერი ”, ”ხაფანგი”, ”მხედრები-სპორტსმენები”, ”ჩიტი გალიაში”, სალკი, ”ტყეში დათვთან”, ”ზღარბი და თაგვები”, ”აიღე შარფი”.

გარე თამაშები კალათბურთის საფუძველზე (21 სთ)

ჩააგდე ბურთი ქვემოდან ადგილზე.

ბურთის ადგილზე დაჭერა.

ბურთის გადაცემა ქვემოდან ადგილზე.

ბურთის გადაგდება ქვემოდან დაფაზე.

ბურთის ადგილზე შენარჩუნება.

რელეები ბურთებით. თამაშები "გადააგდე და დაიჭირე", "ბურთების გადაცემა სვეტებში", "ბურთი მეზობელს", "ბურთების რბოლა წრეში", "გადასული - დაჯექი", "დახვრიტე ცაში", "წრიული ბასტიანი ფეხსაცმელი", "ბურთი". რგოლში“, „გადასროლა“, „არ მისცე ბურთი მძღოლს“. მინი კალათბურთის თამაში.

კლასი 2 (102 საათი - კვირაში 3 საათი)

1. ცოდნა ფიზიკური აღზრდის შესახებ (5სთ)

1.1 ფიზიკური კულტურა

ფიზიკური კულტურა, როგორც პიროვნების ზოგადი კულტურის ნაწილი.

უსაფრთხოების წესები ფიზიკურ აღზრდაში. ფიზიკური აღზრდის, გახურების, აღჭურვილობის მომზადების ადგილების ორგანიზება.

1.2

ოლიმპიური თამაშების დაბადება. ფიზიკური კულტურის კომუნიკაცია შრომით და სამხედრო საქმიანობასთან.

1.3 ფიზიკური ვარჯიშები.

ძირითადი ფიზიკური თვისებების მახასიათებლები: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა და წონასწორობა.

2. ფიზიკური აქტივობის გზები (4სთ)

2.1 თვითშესწავლა.

გამკვრივება და გამკვრივების პროცედურების წესები. გამკვრივების საშუალებები. მარტივი გამკვრივების პროცედურების შესრულება.

სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

2.2 ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი.

სხეულის სიგრძისა და წონის გაზომვა.

პოზის კონტროლი. სავარჯიშოების კომპლექსები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისთვის.

3. ფიზიკური გაუმჯობესება (90 სთ)

3.1 ფიზიკური და გამაუმჯობესებელი აქტივობები (3სთ)

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები, კლასები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის. სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები. ტანვარჯიში თვალებისთვის.

3.2 სპორტული და ჯანმრთელობის აქტივობები (87სთ)

3.2.1 ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (27სთ)

მოძრაობა და მოძრაობა ფორმირებაში (3 სთ)

გახსნა და დახურვა გვერდითი ნაბიჯებით.

აღდგენა ერთი სვეტიდან მეორე სვეტამდე.

სვეტში მოძრაობა სათითაოდ მითითებული ღირშესანიშნაობების მიხედვით.

გარე თამაშები "აკრძალული მოძრაობა", "ფიგურები", "შუქნიშანი".

აკრობატიკა (9სთ)

დაჯგუფება.

რულონები ჯგუფში დაწოლილი მუცელზე და გაჩერებიდან დაჩოქისას.

დადექით ხელებით გვერდებზე.

ხაზგასმით ჩახშობა - ხაზგასმა სიცრუე - ხაზგასმა ჩახშობა.

დანის სტენდი.

გაახვიეთ წინ და გვერდზე.

ადრე შესწავლილი ელემენტების აკრობატული კომბინაცია.

თამაშები "ჩუმად გაიარე", "კოსმონავტები", "ფიგურები", "შუქნიშანი", "აკრძალული მოძრაობა".

ძირითადი ტანვარჯიშის აღჭურვილობის დასახელება

ჭურვის ტანვარჯიში (8 სთ)

ჩამოკიდეთ ფეხზე მდგომი და მწოლიარე.

ზურგით დაკიდება ტანვარჯიშის სკამზე, მოხრილი და სწორი ფეხების აწევა.

მოხრილ მკლავებზე ჩამოკიდებული.

ჩამოკიდებული წევები.

დადექით ორ ფეხზე და ერთი ფეხი ლოგინზე.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა ხელების ერთდროული ჩაჭრით და გადაწყობით. ცხენზე ასვლა, ლოგი-მაგრამ.

კომბინაცია ჟურნალზე ადრე შესწავლილი ელემენტებიდან.

თოკზე ასვლა.

სარბენი სტარტით ტანვარჯიშის თხაზე.

თამაშები "მოუსმინე სიგნალს", "ქარი, წვიმა, ჭექა-ქუხილი, ელვა". "ვინ მოვიდა?", "პარაშუტისტი", "შენ უფრო ჩუმად წადი - გააგრძელებ" "მაიმუნები".

გამოყენებითი ტანვარჯიში (7სთ)

დახრილ სკამზე ასვლა აქცენტით ჩახშობით, აქცენტით მუხლებზე დგომა და მუცელზე წოლა.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა ხელების ერთდროული ჩაჭრით და გადაწყობით.

გადადგმული ბურთების გადადგმა.

ცხენზე ასვლა, ლოგი-მაგრამ.

ჩამოკიდებული წევები მაღალ ზოლზე.

ტანვარჯიშის დაბრკოლებების კურსი.

როლური თამაში "ჩვენ ტურისტები ვართ". თამაშები "ნემსი და ძაფი", "ვინ მოვიდა?", "მოუსმინეთ სიგნალს", "მაიმუნები", "აკრძალული მოძრაობა", "სენა", "ბურთის გადაცემა", "მონადირეები და იხვები", "რელე რგოლებით" .

3.2.2. მოედანი (27 სთ)

სირბილი (14 სთ)

ერთიანი ნელი სირბილი 8 წთ.

სიარულის ჯიშები. მარკირებაზე სიარული. დაბრკოლებებზე სიარული.

სირბილი მოცემულ დერეფანში.

სირბილი აჩქარებით (30 მ). სირბილი (60 მ).

შატლის სირბილი.

მცირე დაბრკოლებების გადალახვა.

გაიარეთ 1 კმ დროის გარეშე.

თამაშები და სარელეო რბოლები ადგილზე სირბილით.

რელეები. თამაშები "თხუთმეტი", "ცარიელი ადგილი", "ნომრები გამოძახებული", "მეთევზეები და თევზები", "დღე და ღამე", "სვიფტის გუნდი", "ნომრების გამოძახება", "ცარიელი ადგილი", "მგელი თხრილში", " ბურთი მეზობელი“, „ბეღურები, ყვავები“, „თაგვების ხაფანგი“, „მესამე დამატებითი“.

ნახტომის ვარჯიში (7 სთ)

ხტება 180°-იანი შემობრუნებით.

გადახტომა ადგილიდან.

სიგრძეზე ნახტომი სირბილით 3-5 ნაბიჯით, 7-9 ნაბიჯით.

ხტომა სიმაღლიდან (40 სმ-მდე).

სიმაღლეზე ნახტომი 4-5 ნაბიჯის სირბილით.

თამაშები "შენს დროშებზე", "ბეღურების ხტომა". "მგელი თხრილში", "სათევზაო ჯოხი", "რეზინი". რელეები.

დიდი ბურთის სროლა, პატარა ბურთის სროლა (6სთ)

ჰორიზონტალურ და ვერტიკალურ სამიზნეზე (2x2 მ) პატარა ბურთის სროლა 4-5 მ მანძილზე.

პატარა ბურთის სროლა იატაკიდან და კედლიდან მობრუნებულ მანძილზე. ჩაყრილი ბურთის სროლა.

ესტა-ფეტა. გარე თამაშები "სიმაგრის დაცვა", "ვინ ისვრის შემდგომ"

გარე თამაშები (12 სთ)

რელეები. თამაშები "შენს დროშებზე", "ორი ყინვა", "მხტუნავები და ტეგები", "ბატები-გედები", "სენი", "კარტოფილის დარგვა", "ზოლებზე ხტომა", "ბურთზე დარტყმა", "თოკი ფეხქვეშ", "ნომრის გამოძახება", "ხაფანგი", "მხედრები-სპორტსმენები", "ჩიტი გალიაში", "ბეღურას ბუჩქების ხტომა", "კურდღლები ბაღში", "მელა და ქათმები", "ზუსტი გაანგარიშება ". სალკი, "დათვთან ტყეში", "ზღარბი და თაგვები".

გარე თამაშები კალათბურთის საფუძველზე (24 სთ)

ბურთის დაჭერა და გადაცემა მოძრაობაში.

ისვრის სამიზნეს (სამიზნე, ფარი, ბეჭედი).

ადგილზე მიმავალი მარჯვენა (მარცხენა) ხელით.

თამაშები "ჩამოდი რგოლში", "გავიდა - დაჯექი", "ბურთი შუაში", "ბურთი მეზობელს", "ბურთი კალათში", ბურთის გადაცემა სვეტებში", "ბურთის სკოლა" , "რბოლის ბურთები წრეში".

რელეები. მინი კალათბურთის თამაში.

მე-3 კლასი (102 საათი - კვირაში 3 საათი)

1.

1.1 ფიზიკური კულტურა.

1.2 ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან

ოლიმპიური თამაშების სიმბოლიკა და რიტუალი. ოლიმპიური თამაშების გახსნისა და დახურვის ცერემონია, ოლიმპიური თამაშების თილისმები, ოლიმპიური სიმბოლოები.

1.3 Ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური მომზადება. ფიზიკური მომზადება და მისი კავშირი ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან. ფიზიკური თვისებების განვითარებისკენ მიმართული სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენის წესები. საკონკურსო ვარჯიშები და მათი განსხვავება ფიზიკური ვარჯიშებისგან.

2.

2.2

ძირითადი ფიზიკური თვისებების ინდიკატორების გაზომვა. სხეულის მდგომარეობის მონიტორინგი გულისცემის მიხედვით. ვარჯიშის დროს გულისცემის გაზომვა.

2.3

3.

3.1 ფიზიკური და გამაუმჯობესებელი აქტივობები (3სთ)

3.2.1 ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (27სთ)

აკრობატიკა (9სთ)

ბრძანებების შესრულება "ფართო ნაბიჯი!", "მეტი ნაბიჯი!", "ნაკლები!", "გადაიხადე პირველი ან მეორე!".

დაჯგუფება. ჯგუფურად მოძრაობს მუხლებზე აქცენტით.

რულონები და დაჯგუფება შემდგომი მხარდაჭერით ხელებით თავის უკან.

სომერსოს წინ, წერტილი-ბლანკი ჩახრილი,

Somersault უკან წერტილი ცარიელი crouching.

2-3 სალტო წინ.

დანის სტენდი. დადექით მხრის პირებზე, მოხარეთ ფეხები.

მხრის პირებზე დგომიდან, ფეხების მოხრილი, წინ გადაიტანეთ წერტილ-ცარიელი ჩახშობით.

ხიდი მწოლიარე პოზიციიდან.

ნასწავლი ელემენტების კომბინაცია

თამაშები "ხაფანგი", "რა შეიცვალა?", "აკრძალული მოძრაობა", "შუქნიშანი", "კოსმონავტები".

ჭურვის ტანვარჯიში (11სთ)

ჩამოკიდეთ ფეხზე მდგომი და მწოლიარე.

სავარჯიშოები აქცენტით წოლასა და მუხლებზე და აქცენტით ტანვარჯიშის სკამზე

მოხრილ მკლავებზე ჩამოკიდებული.

ჩამოკიდებული წევები.

ფეხზე დგომიდან, ერთის დახრჩობით, მეორის ბიძგით, ნახტომით, ფეხების მოხრილი, უკნიდან ჩამოკიდებისკენ, უკან დგომის საკიდზე დაწევა და საპირისპირო მოძრაობა უკნიდან ჩამოკიდების გზით, დახრით შენი ფეხები წინ მიდის.

გვერდითი და საცეკვაო ნაბიჯებით სიარული, მოხვევა, ხტუნვა ლოგინზე ფეხების ცვლით (სიმაღლე 1 მ-მდე). ჩამორთმევა მხარდაჭერით.

ადრე ნასწავლი წონასწორობის სხივის სავარჯიშოების კომბინაცია.

თოკზე ასვლა.

ცხენზე ასვლა.

სარდაფით გადარბენით ტანვარჯიშის თხაზე, მოხრილი ფეხებით და გაშლილი ფეხებით.

გარე თამაშები "შენიღბვა სვეტებში", "კოსმონავტები", "გამოიცანი ვისი

გამოყენებითი ტანვარჯიში (7სთ)

თოკზე ხტომა 1, 2 ფეხზე, წინსვლა.

პარტნიორის ტარება წყვილებში.

ტანვარჯიშის დაბრკოლებების კურსი.

როლური თამაში "ჩვენ ტურისტები ვართ". თამაშები "ელასტიური ჯგუფი", "ღეროები", "მედსანბათ".

3.2.2. მოედანი (27 სთ)

სირბილი (14 სთ)

სიარული ნაბიჯის სიგრძისა და სიხშირის ცვლილებით.

დაბრკოლებებზე სიარული. გავლა მრავალ დაბრკოლებაზე.

სიარულისა და სირბილის მონაცვლეობა (სირბილი - 60 მ, სიარული - 90 მ).

სპეციალური სირბილის ვარჯიშები.

იმოძრავეთ დერეფანში მაქსიმალური სიჩქარით.

სირბილის დროს დაბრკოლებების გადალახვა.

სირბილი მაქსიმალური სიჩქარით (30 მ). (60 მ).

სირბილი შედეგისთვის (30, 60 მ).

შატლის სირბილი.

კონტრრელე.

სარელეო რბოლები სიჩქარით სირბილით.

ჯვარი (1 კმ).

კუნთების სამუშაო ჯგუფების იდენტიფიცირება

რელაქსაცია და კუნთების დაძაბულობა ვარჯიშის დროს

"რელე", "დაწყება", "დასრულება" ცნებები

თამაშები "ცარიელი ადგილი", "პოლარული დათვები", "გვერდების შეცვლა", "ფლოტის გუნდი", "ბატები-გედები", "ლაპარაკი", "მეთევზეები და თევზები", "ცხოველების სარელეო რბოლა", "სირბილი" შემოსავლით. ", "ნომრებზე დარეკვა", "მესამე დამატებითი", "ხაზის ესტაფეტა", "ბურთზე დარტყმა", "გავიდა-დაჯექი".

ნახტომის ვარჯიში (7 სთ)

ფეხზე ნახტომი.

ხტომა 60 სმ სიმაღლიდან.

მოკლე პერსპექტივაში გრძელი ნახტომი.

სიგრძეზე ნახტომი სრული აფრენით მოგერიების ზონიდან.

მრავალჯერადი ნახტომები.

თამაშები "ბატების გედები", "მელა და ქათმები", "ბეღურას ბუჩქების ხტომა".

სირბილისა და ხტომის წესები

დიდი ბურთის სროლა, პატარა ბურთის სროლა (6სთ)

მიზანში სროლა 4-5 მ.

პატარა ბურთის სროლა ადგილიდან დიაპაზონში და მოცემულ მანძილზე.

ჩაყრილი ბურთის სროლა.

ისვრის დიდ ბურთს (1 კგ) მანძილზე სხვადასხვა გზით.

შეჯიბრის წესები

3.2.5 მობილური და სპორტული თამაშები (36 სთ)

გარე თამაშები (8 სთ)

სარელეო რბოლები ობიექტებით და მის გარეშე.

თამაშები "კურდღელი ბუნაგის გარეშე", "თევზაო ჯოხი", "შეტევა", "მკვეთრი მიზანში", "ვინ გადააგდებს შემდგომ", "ზარის ნომრები", "ფორტიფიკაციის დაცვა", "ვინ გადალახავს", "გადასასვლელად". მუწუკები და ღეროები“, „ხარი თხრილში“, „ცარიელი ადგილი“, „თქვენს დროშებთან“, სარელეო რბოლა. სალკი, "აკრძალული მოძრაობა", "სენი", "არ მისცე ბურთი მძღოლს", "მონადირეები და იხვები", "ბურთების რბოლა წრეში", "დათვთან ტყეში", "ზღარბი და თაგვები". ".

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ადგილზე და მოძრაობაში.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ადგილზე სამკუთხედებად, კვადრატებად, წრეში.

მიჰყავთ ადგილზე მარჯვენა (მარცხენა) ხელით ადგილზე, ნაბიჯით და სირბილით.

ბურთის დრიბლინგი მიმართულების და სიჩქარის ცვლილებით.

ისვრის სამიზნეს (ფარს).

ორი ხელით გადააგდე მკერდიდან.

თამაშები "ხელახალი რედალი - დაჯექი", "ბურთი - შუამდე", "ბრძოლა ბურთისთვის", "ბურთების წრეში რბოლა", "ბურთზე გადალახვა", "დარტყმა", "ბურთი ბურთისკენ". catcher", "არ მისცეთ ბურთი მძღოლს "," ბურთი არის ასე სედუ. მინი კალათბურთის თამაში.

მოძრაობები. იარეთ და გაიქეცით.

სიარულისა და სირბილის შემდეგ უეცრად გააჩერეთ.

ფრენბურთის ბურთის ჩასმა „პასის“ პოზიციაზე.

სიგნალზე, ფრენბურთელის პოზიციის მიღება, ბურთის გადაცემის იმიტაცია.

საკუთარ თავზე და პარტნიორზე გადაგდებული ბურთის გადაცემა.

სიგნალზე მოძრაობისას - ბურთის გადაცემა.

გადაცემა წყვილებში.

პარტნიორის მიერ აგდებული ბურთის ბადეს გადატანა.

გადის ბადეში პარტნიორის გადაგდებით.

კედელზე მრავალი გადასასვლელი.

გადარიცხვები წყვილებში ქსელის მეშვეობით.

ვარჯიშები ბურთის გადაადგილებაში და გადაცემაში.

თამაშები "პიონერბოლი", "ბურთი ჰაერში", "გადასული-დაჯექი".

სიარული და სირბილი გაჩერებების სიგნალით.

გასროლა ადგილიდან და სირბილიდან სტაციონარული ბურთზე ფეხის შიგნით.

ფუტსალის თამაში

მე-4 კლასი (102 საათი - კვირაში 3 საათი)

1. ცოდნა ფიზიკური აღზრდის შესახებ (4სთ)

1.1 ფიზიკური კულტურა.

უსაფრთხოების წესები ფიზიკურ აღზრდაში. ფიზიკური აღზრდის, გახურების, აღჭურვილობის მომზადების, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის შერჩევის ადგილების ორგანიზება.

1.2 ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან

ფიზიკური კულტურის განვითარება რუსეთში XVII-XIX საუკუნეებში.

თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობა. თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის გავლენა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარებაზე რუსეთში, რეგიონში. ყუბანის ოლიმპიელები და პარაოლიმპიელები. რუსი სპორტსმენების მიღწევები ოლიმპიურ თამაშებზე.

1.3 ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგის წესები გულისცემის მიხედვით. ფიზიკური აქტივობა და მისი გავლენა გულისცემის მატებაზე.

2. ფიზიკური აქტივობის გზები (5სთ)

2.2 ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი

ძირითადი ფიზიკური თვისებების ინდიკატორების გაზომვა. სიჩქარის, მოქნილობის, ხტომის უნარის, სისწრაფის ტესტირების ჩატარება.

სხეულის მდგომარეობის მონიტორინგი გულისცემის მიხედვით. ვარჯიშის დროს გულისცემის გაზომვა.

2.3 დამოუკიდებელი თამაშები და გართობა

გარე თამაშების ორგანიზება და გამართვა (სპორტულ მოედნებზე და სპორტულ დარბაზებში). თამაშები და გართობა ზამთრის სეზონზე. თამაშები და გართობა ზაფხულში. მობილური თამაშები სპორტული თამაშების ელემენტებით.

3. ფიზიკური გაუმჯობესება (93სთ)

3.1 ფიზიკური და გამაუმჯობესებელი აქტივობები (3სთ)

ტრენინგის რეკრეაციული ფორმები. ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები, კლასები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის. ფიზიკური თვისებების განვითარება. სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. დაღლილობის პრევენცია. სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები. ტანვარჯიში თვალებისთვის.

3.2 სპორტული და ჯანმრთელობის აქტივობები (90 სთ)

3.2.1 ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (27სთ)

აკრობატიკა (9სთ)

რულონები ჯგუფში.

გააფართოვოს წინ

2-3 სალტო წინ ერთად.

დანის სტენდი.

მხრის პირებზე თაროდან, ფეხების მოხრილი, გადასასვლელი წერტილოვან ჩახშობაზე.

ხიდი დახრილი პოზიციიდან

სალტო უკან.

სავარჯიშოების ნაკრები ზურგისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად.

ადრე შესწავლილი ტანვარჯიშის ელემენტების შესრულება ინდივიდუალურად და კომბინაციაში.

თამაშები "რა შეიცვალა?", "ზუსტი შემობრუნება", "აკრძალული მოძრაობა", "ადგილებზე სწრაფად", "მცოცავი", "ხაფანგი".

ჭურვის ტანვარჯიში (11სთ)

ფარდასთან დაკიდება, მოხრილ მკლავებზე ჩამოკიდება, ფეხების მოხრილი.

ჩამოკიდებული ჩამოკიდებული, ფეხების აწევა საკიდში.

ჩამოკიდებული წევები.

თოკზე ასვლა სამ საფეხურზე.

დაბრკოლებაზე ასვლა.

სარდაფი მუხლებზე, ჩამოხტება მკლავების ტალღით.

სარდაფით გაშვებული ფეხები ტანვარჯიშის თხის მეშვეობით.

სიარული ლოგინზე დიდი ნაბიჯებითა და ლანგებით, ფეხის თითებზე.

საცეკვაო ნაბიჯებით სიარული ლოგინზე (1 მ-მდე სიმაღლეზე). ბრუნავს, ხტუნავს ფეხების ცვლით, ჩამოხტება საყრდენით.

ჟურნალის კომბინაცია.

რელე-შენ. თამაშები "კარტოფილის დარგვა", "არ შეცდე!", "სამი მოძრაობა", "ბურთს უფრო სწრაფად გაახვიე", "მელა და ქათმები", "თოკი შენს ფეხქვეშ", "მაიმუნები", "ძაფი-ნემსი" .

გამოყენებითი ტანვარჯიში (7სთ)

თოკზე ხტომა 1, 2 ფეხზე, წინსვლა

სიარული, სირბილი, ხტომა სხვადასხვა მიმართულებით სიგნალზე.

პარტნიორის ტარება წყვილებში.

გრძელ თოკზე ჯგუფურად ხტუნვა.

ტანვარჯიშის ცხენზე ასვლა.

დახრილ სკამზე ასვლა ხაზგასმით ჩახშობა, ხაზგასმით დაწოლა, ხელებით აწევა

დაბრკოლებებზე ასვლა და გადახტომა ხელების მხარდაჭერით.

ტანვარჯიშის დაბრკოლებების კურსი.

როლური თამაში "ჩვენ ტურისტები ვართ".

თამაშები "Storks", "Elastic band", "Medsanbat".

3.2.2. მოედანი (27 სთ)

სირბილი (14 სთ)

ერთიანი ნელი სირბილი 3 წთ.

სიარული ნაბიჯების სიგრძისა და სიხშირის ცვლილებით.

მონაცვლეობით სირბილი და სიარული (სირბილი - 80 მ, ფეხით -100 მ).

სიარულისა და ნელი სირბილის უმარტივესი დაბრკოლებების გადალახვა.

სირბილი მოცემული ტემპით და სიჩქარით.

სიჩქარით სირბილი მოცემულ დერეფანში.

სიჩქარით გარბენი (30 მ), (60 მ).

იწყება სხვადასხვა და. პ.

კონტრრელე.

მრგვალი რობინი.

ჯვარი (1 კმ) გადაკვეთა.

თამაშები "მხარეების შეცვლა", "კატა და თაგვები", "ნევოდი", "საუბრები მარტზე", "მონადირეები და კურდღლები", "შეტევა", "ცხენოსანი სპორტსმენები", "უსახლკარო კურდღელი", "დღე და ღამე", "ბუქსით", "მუწუკებისა და ღეროების მეშვეობით".

ნახტომის ვარჯიში (7 სთ)

სიგრძეზე ნახტომი მოცემული ღირშესანიშნაობების მიხედვით.

ფეხზე ნახტომი.

გრძელი ნახტომი სირბილიდან დაშვების სიზუსტემდე.

მრავალჯერადი ნახტომები.

სიგრძეზე ნახტომი სირბილით სტარტით „ფეხების მოხრის“ მეთოდით.

სიმაღლეზე ნახტომი მოგერიების ზონიდან პირდაპირი აფრენით.

სამმაგი ნახტომი ადგილიდან.

თამაშები "კურდღელი ბაღში", "მგელი თხრილში", "კონუსები, მწვანილი, თხილი", "ნახტომი ნახტომის შემდეგ".

დიდი ბურთის სროლა, პატარა ბურთის სროლა (6სთ)

ჩოგბურთის ბურთის სროლა მანძილზე, სიზუსტისთვის და მოცემულ მანძილზე.

ისროლე სამიზნე 4-5 მეტრის მანძილიდან.

ბურთის სროლა ჰორიზონტალურ სამიზნეზე.

ბურთის შორ მანძილზე სროლა. Თამაში

წამლის ბურთის სროლა.

თამაშები "სენი", თამაში "მესამე დამატებითი", "მონადირეები და იხვები", "ნახტომი ნახტომით", "ბატები გედები".

3.2.5 მობილური და სპორტული თამაშები (36 სთ)

გარე თამაშები (8 სთ)

თამაშები "კოსმონავტები", "სკაუტები და სადარაჯოები", "პოლარული დათვები", "ზოლების გასწვრივ ხტუნვა", "მგელი თხრილში", "მხტუნავები და ტეგები", "კურდღელი, დარაჯი, ბუზი", "თევზაო ჯოხი", " კურდღლები ბაღში“, „თაგვების ხაფანგი“, „არა წყალი“, „ცხოველთა ესტაფეტა“, „მიზანზე ბასრი“, „ბალახები“, „პარაშუტისტები“. სალკი.

სარელეო რბოლა საგნებით „ნომრებზე დარეკვა“, „მესამე დამატებითი“, „კომბინირებული სარელეო რბოლა“, „დაარტყი ბურთს“, „სროლა“, „აკრძალული მოძრაობა“, „სენი“, „ჰუპი საკუთარ თავზე“.

გარე თამაშები კალათბურთის საფუძველზე (11 სთ)

ბურთის ორივე ხელით დაჭერა და გადაცემა მკერდიდან ადგილზე და მოძრაობაში.

დრიბლინგი ადგილზე მაღალი, საშუალო, დაბალი აჩქარებით

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ერთი ხელით მხრიდან ადგილზე

ბურთის დაჭერა და გადაცემა წრეში, კვადრატში.

ბურთის ჩაგდება რინგზე ორივე ხელით მკერდიდან.

მინი კალათბურთის თამაში

ტაქტიკური მოქმედებები თავდაცვაში და შეტევაში.

სარელეო რბოლები დრიბლინგით და ბურთის გადაცემით.

თამაშები "ბურთების რბოლა წრეში", "მოძრავი სამიზნე", "ბურთის დაჭერა", "სნაიპერები", "სროლა".

გარე თამაშები ფრენბურთის საფუძველზე (11 საათი)

მოძრაობა სიარულით და სირბილით, სიარულისა და სირბილის შემდეგ სიგნალზე ნახტომის გაჩერებებით. გვერდითი ნაბიჯების გადაადგილება მარჯვნივ და მარცხნივ.

სიგნალზე, ფრენბურთელის პოზიციის მიღება, ბურთის გადაცემის იმიტაცია.

ჩაყრილი ბურთის სროლა და მისი დაჭერა "ზედა" პოზიციაზე.

საკუთარ თავზე და თანაგუნდელზე გადაგდებული ბურთის გადაცემა

გადაცემა წყვილებში.

მიღება ქვემოდან ორი ხელით. ბურთი ისვრის პარტნიორის მიერ.

გადის კედელთან არაერთხელ კედელთან დარტყმით.

პარტნიორის მიერ აგდებული ბურთის ბადეს გადატანა

ბურთის სხვადასხვა გზით გადაცემა შემხვედრ სვეტებში.

ქვედა სწორი კვების ტექნიკის გაცნობა.

ქვედა პირდაპირი მიწოდება კედელზე.

ქვედა პირდაპირ მიეწოდება კედელს და ბადის მეშვეობით 5მ მანძილიდან

გადარიცხვები წყვილებში ქსელის მეშვეობით.

ვარჯიშები ბურთის გადაადგილებაში, გადაცემაში და სერვისში

თამაშები "პიონერბოლი", "ბურთი ჰაერში", "გადასული-დაჯექი". მინი ფრენბურთის თამაში.

მობილური თამაშები ფეხბურთის საფუძველზე (6 საათი)

სიარული და სირბილი გაჩერებების სიგნალით. სირბილი აჩქარებით სიგნალზე.

დრიბლინგი ფეხის თითით და ფეხის შიგნიდან.

ბურთის დრიბლინგი აჩქარებით წრეში, თაროებს შორის.

შატლის სირბილი.

დარტყმა ადგილიდან და მცირე გაშვება სტაციონარულ ბურთზე ფეხის შიგნით. გაშვებული დარტყმა მოძრავ ბურთზე.

მოძრავი ბურთის შეჩერება ფეხის შიგნით.

ტაქტიკური მოქმედებები დაცვაში.

ფუტსალის თამაში

4. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები 1-4 კლასებისთვის(ეს მასალა გამოიყენება ძირითადი ფიზიკური თვისებების გასავითარებლად და დაგეგმილია მასწავლებლის მიერ გაკვეთილის მიზნებიდან და მასალის გავლის ლოგიკიდან გამომდინარე)

ტანვარჯიშის მასალის საფუძველზე აკრობატიკის საფუძვლებით

მოქნილობის განვითარება: ფართო ფეხები; სიარული ფართო საფეხურის ჩართვით, ღრმა ლუნგებით, ჩაჯდომით, ფეხების რხევით; იხრება წინ, უკან, გვერდისკენ ფეხის სადგამებში, ნაცრისფერებში; ლუნგები და ნახევრად გაყოფა ადგილზე; „ტრიუკები“ ტანვარჯიშის ჯოხით, თოკით; მაღალი საქანელები მონაცვლეობით და მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებით, ტანვარჯიშის კედელთან დგომა და მოძრაობის დროს; სავარჯიშოების კომპლექტები, სხეულის მაქსიმალური მოქნილობისა და მოხრის ჩათვლით (თაროებში და ჩაჯდომებში); ინდივიდუალური კომპლექსები მოქნილობის განვითარებისთვის.

კოორდინაციის განვითარება: მარტივი დაბრკოლებების თვითნებური გადალახვა; მოძრაობა მკვეთრად ცვალებადი მიმართულებით და ჩერდება მოცემულ მდგომარეობაში; ტანვარჯიშის სკამზე სიარული, დაბალი ბალანსის სხივი განსხვავებული ტემპითა და ნაბიჯის სიგრძით, მობრუნებები და ჩაჯდომები; მოცემული სათამაშო პოზის რეპროდუცირება; თამაშები ყურადღების გადართვის, ხელების, ფეხების, ტანის კუნთების მოდუნების მიზნით (ფეხზე დგომისა და წოლის პოზიციებზე, ჯდომისას); წვრილმანი საგნებით ჟონგლირება; დაბრკოლებების გადალახვა, მათ შორის დაკიდება, გაჩერება, მარტივი ნახტომი, ხალიჩების ბორცვზე ასვლა; სავარჯიშოების ნაკრები ხელებისა და ფეხების ასიმეტრიულ და თანმიმდევრულ მოძრაობებთან კოორდინაციისთვის; "მერცხლის" ტიპის ბალანსი ფართო საყრდენზე ბალანსის ფიქსაციით; სავარჯიშოები ყურადღებისა და კონტროლის გადასატანად სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეზე; სარელაქსაციო ვარჯიშები კუნთების ცალკეული ჯგუფებისთვის; მოძრაობა ნაბიჯებით, სირბილი, ხტუნვა სხვადასხვა მიმართულებით დანიშნულ ნიშნულებზე და სიგნალზე.

პოზის ფორმირება: ფეხის თითებზე სიარული, თავზე საგნებით, მოცემული პოზით; მუსიკაზე სტილიზებული სიარულის სახეები; მაკორექტირებელი სავარჯიშოების კომპლექსები შეგრძნებების გასაკონტროლებლად (თავის, მხრების, ზურგის სვეტის არეში), მოძრაობისას პოზის, სხეულის პოზიციებისა და მისი კვანძების გასაკონტროლებლად დგომის, ჯდომის, წოლის დროს; სავარჯიშოების კომპლექტი კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად.

ძალის შესაძლებლობების განვითარება: დინამიური ვარჯიშები მკლავებზე და ფეხებზე საყრდენის ცვლილებით, სხეულის კუნთების ლოკალური განვითარება სხეულის წონისა და დამატებითი წონების გამოყენებით (ჩაყრილი ბურთები 1 კგ-მდე, ჰანტელები 100 გ-მდე, ტანვარჯიშის ჩხირები. და მაკები), სავარჯიშოების კომპლექტი კუნთების ძირითადი ჯგუფების მუშაობაში თანდათანობითი ჩართვით და წონის გაზრდით; ქამარზე დამატებითი წონებით ასვლა (ტანვარჯიშის კედლის გასწვრივ და დახრილი ტანვარჯიშის სკამზე აქცენტით მუხლებზე და ხაზგასმული ჩახშობისას); დაბრკოლებებზე ასვლა და გადახტომა ხელების საყრდენით; აწევა საკიდებში დგომისა და წოლის დროს; ტანვარჯიშის სკამზე საყრდენით დაწოლილი ბიძგები; ხტომა სავარჯიშოები აპარატით ხელში (მარჯვენა და მარცხენა ფეხებზე მონაცვლეობით წინსვლა, ადგილზე ზევით და ზევით მარჯვნივ და მარცხნივ მობრუნებით), წინ ასვლა ერთი ფეხით და ორი ფეხით ტანვარჯიშის ხიდზე; პარტნიორის ტარება წყვილებში.

მძლეოსნობის საფუძველზე

კოორდინაციის განვითარება: ცვალებად მიმართულებით სირბილი შეზღუდულ საყრდენზე; მოკლე სეგმენტების გაშვება სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; თოკზე გადახტომა ერთ ფეხზე და ორ ფეხზე მონაცვლეობით.

სიჩქარის განვითარება: სირბილის სავარჯიშოების განმეორებითი შესრულება მაქსიმალური სიჩქარით მაღალი დაწყებიდან, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; შატლის გაშვება; დაღმართზე სირბილი მაქსიმალური ტემპით; აჩქარება სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; ისვრის კედელში და ჩოგბურთის ბურთის დაჭერა მაქსიმალური ტემპით, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან, მონაცვლეობით.

გამძლეობის განვითარება: ერთგვაროვანი სირბილი ზომიერი ინტენსივობის რეჟიმში, სიარულის მონაცვლეობით, მაღალი ინტენსივობის რეჟიმში სირბილით, აჩქარებით; განმეორებითი სირბილი მაქსიმალური სიჩქარით 30 მ მანძილზე (დარჩენილი ან ცვალებადი დასვენების ინტერვალით); სირბილი 400 მ-მდე მანძილზე; ერთიანი 6 წუთი სირბილი.

ძალის შესაძლებლობების განვითარება: მრავალჯერადი ნახტომის განმეორებითი შესრულება; დაბრკოლებების განმეორებითი გადალახვა (15-20 სმ); ჩაყრილი ბურთის (1 კგ) გადატანა მაქსიმალური ტემპით, წრეში, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; ჩაყრილი ბურთულების (1-2 კგ) ერთი ხელით და ორი ხელით სროლა სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან და სხვადასხვა გზით (ზემოდან, გვერდიდან, ქვემოდან, მკერდიდან); გადაკვეთის დატვირთვის ხელახალი შესრულება აღმართზე; სიმაღლეზე ნახტომი ადგილზე ხელის შეხებით შეჩერებულ ღირშესანიშნაობებს; ხტუნავს წინსვლისას (მარჯვენა და მარცხენა მხარე), აღწევს სხვადასხვა სიმაღლეზე მდებარე ღირშესანიშნაობებს; ნიშანზე ხტუნვა ნახევრად ჩაჯდომით და ჩახტომით; ხტუნვას მოჰყვა ხტუნვა.

7. თემატური დაგეგმვა მოსწავლის ძირითადი აქტივობების განსაზღვრით

	თემატური დაგეგმვა	აქტივობის მახასიათებლები სტუდენტები
ფიზიკური კულტურის ცოდნა (18 საათი)
1.1. ფიზიკური კულტურა (6 საათი)
ფიზიკური კულტურა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმის სისტემა ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სიარული, სირბილი, ხტომა, ცოცვა, სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, როგორც ადამიანის მოძრაობის სასიცოცხლო საშუალება. ფიზიკური ვარჯიშის დროს დაზიანებების პრევენციის წესები: სავარჯიშო ადგილების ორგანიზება, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლისა და აღჭურვილობის შერჩევა	ფიზიკური კულტურის კონცეფცია. ადამიანის მოძრაობის ძირითადი გზები. ტრავმის პრევენცია	განსაზღვრეთდა მოკლედ დახასიათებაფიზიკური კულტურა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშები, გარე და სპორტული თამაშები. გამოავლინეგანსხვავებები ადამიანის მოძრაობის ძირითად რეჟიმებში. განსაზღვრეთსიტუაციები, რომლებიც მოითხოვს ტრავმის პრევენციის წესების გამოყენებას. განსაზღვრეთსპორტული ტანსაცმლის შემადგენლობა წელიწადის დროიდან და ამინდის პირობებიდან გამომდინარე
1.2 ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან (6 საათი)
ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორია და პირველი შეჯიბრებები. სხვადასხვა ხალხის ფიზიკური კულტურის თავისებურებები. მისი კავშირი ხალხების ბუნებრივ, გეოგრაფიულ თავისებურებებთან, ტრადიციებთან და წეს-ჩვეულებებთან. ფიზიკური კულტურის კავშირი შრომით და სამხედრო საქმიანობასთან	პირველი კონკურსის გაჩენა. ოლიმპიური თამაშების დაბადება. სხვადასხვა ხალხის ფიზიკური კულტურის თავისებურებები. მისი კავშირი ხალხის ბუნებრივ, გეოგრაფიულ თავისებურებებთან, ტრადიციებთან და წეს-ჩვეულებებთან. ფიზიკური კულტურის წარმოშობა ძველი რუსეთის ტერიტორიაზე. ფიზიკური კულტურის განვითარება რუსეთში XVII-XIX საუკუნეებში.	მოყოლატექსტები ფიზიკური კულტურის ისტორიის შესახებ. გაიგედა გამჟღავნებაფიზიკური კულტურის კავშირი ადამიანის შრომა და სამხედრო საქმიანობა
1.3. ფიზიკური ვარჯიში (6 საათი)
ფიზიკური ვარჯიში, მათი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე და ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე. ძირითადი ფიზიკური თვისებების მახასიათებლები: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა და წონასწორობა. ფიზიკური მომზადება და მისი კავშირი ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან. ფიზიკური აქტივობა და მისი გავლენა გულისცემის მატებაზე	ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ფიზიკური თვისებების კონცეფცია. ზოგადი იდეა ფიზიკური განვითარების შესახებ. ფიზიკური ფიტნესის ზოგადი იდეა. გულისცემის მიხედვით დატვირთვის მონიტორინგის წესები	განსხვავებასსავარჯიშოები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე (ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა). დახასიათებაფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები. დახასიათებაფიზიკური ვარჯიშის მაჩვენებლები. გამოავლინეგულისცემის დამოკიდებულების ბუნება ფიზიკური ვარჯიშის მახასიათებლებზე
ფიზიკური დატვირთვის გზები (18 საათი)
2.1 თვითსწავლება (6 საათი)
ყოველდღიური რუტინის დაყენება. მარტივი გამკვრივების პროცედურების შესრულება, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები ყოველდღიურ რუტინაში (დილის ვარჯიშები, ფიზიკური ვარჯიშები), სავარჯიშოების კომპლექტი სწორი პოზის ფორმირებისთვის და სხეულის კუნთების განვითარებისთვის, ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება.	ყოველდღიური რუტინა და დაგეგმვა. დილის ვარჯიშები, მისი მომზადებისა და განხორციელების წესები. ფიზიკური აღზრდის ოქმები, მათი შედგენისა და განხორციელების წესი. გამკვრივება და გამკვრივების პროცედურების წესები. პოზა და სავარჯიშოების კომპლექტი მისი დარღვევის თავიდან ასაცილებლად. სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის	შედგენაინდივიდუალური ყოველდღიური რუტინა. აირჩიეთდა კოსმეტიკასავარჯიშოების კომპლექტები დილის ვარჯიშებისთვის და ფიზიკური აღზრდის წუთებისთვის. შეაფასეთმათი მდგომარეობა (განცდები) შერბილების პროცედურების შემდეგ. შედგენასავარჯიშოების კომპლექტი სწორი პოზის ფორმირებისთვის. სიმულაციასავარჯიშოების კომპლექტი, მათი მიზნის გათვალისწინებით: განავითაროს ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა
2.2 ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი (6 საათი)
სხეულის სიგრძისა და წონის, პოზისა და ფიზიკური თვისებების გაზომვა. ვარჯიშის დროს გულისცემის გაზომვა	ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების გაზომვა. ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორების გაზომვა. გულისცემის გაზომვა	გასაზომადსიგრძისა და სხეულის წონის ინდივიდუალური მაჩვენებლები, შეადარეთ ისინი სტანდარტულ მნიშვნელობებს. გასაზომადფიზიკური თვისებების განვითარების მაჩვენებლები. გასაზომად(პალპაცია) გულისცემა
2.3 დამოუკიდებელი თამაშები და გართობა (6 საათი)
გარე თამაშების ორგანიზება და გამართვა (სპორტულ მოედნებზე და სპორტულ დარბაზებში)	თამაშები და გართობა ზამთრის სეზონზე. თამაშები და გართობა ზაფხულში. მობილური თამაშები სპორტული თამაშების ელემენტებით	კომუნიკაციადა ურთიერთობისათვისსათამაშო აქტივობებში. ორგანიზებადა ქცევაგარე თამაშები კონკურენტული აქტივობის ელემენტებით
ფიზიკური გაუმჯობესება (369 სთ)
3.1 ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები (12 საათი)
ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები, კლასები პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისა და კორექციისთვის. სავარჯიშოების კომპლექსები ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსები. ტანვარჯიში თვალებისთვის	ტრენინგის რეკრეაციული ფორმები. ფიზიკური თვისებების განვითარება. დაღლილობის პრევენცია	ოსტატისავარჯიშოების თვითგანხორციელების უნივერსალური უნარები ვარჯიშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ფორმებში. სიმულაციაფიზიკური დატვირთვა ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. ოსტატიუნივერსალური უნარები, რომ აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ფიზიკური თვისებების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებისას. ოსტატისუნთქვის ვარჯიშების და თვალებისთვის ტანვარჯიშის თვითშესრულების უნარები
3.2 სპორტული და დასვენების აქტივობები (357 საათი)
ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (108 საათი)
გუნდების ორგანიზება და ხრიკები.საბრძოლო მოქმედებები ხაზსა და სვეტში; სამხედრო ბრძანებების შესრულება. აკრობატული ვარჯიშები. აჩერებს; ნაცრისფერი თმა; ვარჯიშები დაჯგუფება; რულონები; დადექით მხრის პირებზე; სალტო წინ და უკან; ტანვარჯიშის ხიდი. აკრობატული კომბინაციები. 1) ხიდი მწოლიარე მდგომარეობიდან, დაბლა საწყის პოზიციამდე, გადაბრუნება დახრილობისკენ, მკლავებზე მხარდაჭერით ნახტომი წერტილოვანი დახრილობისას; 2) სალტო წინ წერტილი-ბლანკ ჩახშობის დროს, სალტო უკან წერტილი-ბლანკ ჩახშობის დროს, გაჩერებიდან ჩახრილი სალტო უკან მუხლებზე გაჩერებამდე ხელებზე მხარდაჭერით, ხტომა წერტილ-ცარიელ ჩახშობაში, სალტო წინ. სავარჯიშოები დაბალ ტანვარჯიშ ჯვარზე: კიდია, ხტუნავს. ტანვარჯიშის კომბინაცია. მაგალითად, დგომისას დაკიდება, ორი ფეხით ბიძგით ჩახშობა, ხტუნვა, ფეხების მოხრილი, უკნიდან ჩამოკიდება, უკან დგომის საკიდში ჩაშვება და საპირისპირო მოძრაობა უკნიდან ჩამოკიდების გზით, დახრილი ფეხებით წინ მიმავალი. . სარდაფი: ტანვარჯიშის თხის თავზე სირბილიდან. გამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშები. მოძრაობა ტანვარჯიშის კედელზე. დაბრკოლებების გადალახვა ასვლისა და ასვლის ელემენტებით, ცოცვით, დახრილი ტანვარჯიშის სკამზე მოძრაობა	მოძრაობები და მოძრაობები აკრობატიკა. ჭურვის ტანვარჯიში. გამოყენებითი ტანვარჯიში	ოსტატისაორგანიზაციო სავარჯიშოების განხორციელებასთან დაკავშირებული უნივერსალური უნარები. განსხვავებასდა შეასრულოსმებრძოლი ბრძანებებს: "ყურადღება!", "დამშვიდდი!", "ნაბიჯი მარში!", "ადგილზე!", "თანაბარი!", "გაჩერდი!". აღწერეთაკრობატული ვარჯიშების ტექნიკის შესწავლა. ოსტატიაკრობატული ვარჯიშების ტექნიკა და აკრობატული კომბინაციები. ოსტატიუნივერსალური აკრობატული სავარჯიშოების სწავლისას წყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობის უნარები. გამოავლინედამახასიათებელი შეცდომები აკრობატული ვარჯიშების შესრულებისას. ოსტატიუნივერსალური ფიზიკური თვისებების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებისას გულისცემის მიხედვით დატვირთვის ოდენობის კონტროლის უნარი. Გაყოლატექნიკური წესები უსაფრთხოება შესრულებაში აკრობატული ვარჯიშები. მანიფესტი აღწერეთტანვარჯიშის ვარჯიშების ტექნიკა ჭურვებზე. ოსტატიტანვარჯიშის ტექნიკა სპორტულ აღჭურვილობაზე. ოსტატი გამოავლინედა დახასიათებაშეცდომები ტანვარჯიშის შესრულებისას. მანიფესტისიძლიერის, კოორდინაციისა და გამძლეობის თვისებები აკრობატული ვარჯიშებისა და კომბინაციების შესრულებისას. Გაყოლა ტანვარჯიშის ვარჯიშები. აღწერეთგამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშების ტექნიკა. ოსტატიგამოყენებითი ორიენტაციის ფიზიკური ვარჯიშების ტექნიკა. ოსტატიუნივერსალური უნარ-ჩვევები წყვილებში და ჯგუფში ტანვარჯიშის სწავლისა და შესრულებისას. გამოავლინეტიპიური შეცდომები გამოყენებითი ტანვარჯიშის შესრულებისას. მანიფესტისიძლიერის ხარისხი და კოორდინაცია შესრულებისას გამოყენებითი ვარჯიშები. Გაყოლაუსაფრთხოების ზომები შესრულებისას გამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშები
მძლეოსნობა (108 საათი)
სარბენი ვარჯიშები: თეძოს მაღალი აწევით, ხტომით და აჩქარებით, მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით, სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან; შატლის გაშვება; მაღალი დაწყება, რასაც მოჰყვება აჩქარება. ხტომის ვარჯიშები: ერთ ფეხზე და ორ ფეხზე ადგილზე და წინსვლით; სიგრძეში და სიმაღლეში; ხტომა და ხტუნვა; თოკზე ხტომა. ისვრის: დიდი ბურთი (1 კგ) მანძილზე სხვადასხვა გზით. სროლა:პატარა ბურთი ვერტიკალურ სამიზნეში და დიაპაზონში	სირბილის ვარჯიში. ნახტომის ვარჯიში. დიდი ბურთის სროლა. პატარა ბურთის სროლა	აღწერეთსირბილის ტექნიკა. გამოავლინედამახასიათებელი შეცდომები სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკაში. ოსტატისირბილის ტექნიკა სხვადასხვა გზით. ოსტატიუნივერსალური უნარები, რომ აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით, სავარჯიშოების შესრულებისას. ოსტატისავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარები. მანიფესტისიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებები სავარჯიშოების შესრულებისას. Გაყოლაუსაფრთხოების ზომები შესრულებისას სირბილის ვარჯიშები. აღწერეთხტომის ტექნიკა. ოსტატიხტომის ტექნიკა. ოსტატიუნივერსალური უნარები, რომ აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ხტუნვის ვარჯიშების შესრულებისას. გამოავლინედამახასიათებელი შეცდომები ხტომის ვარჯიშების შესრულების ტექნიკაში. ოსტატიწყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობის უნივერსალური უნარები ხტომის სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას. მანიფესტისიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებები ხტუნაობის ვარჯიშების შესრულებისას. Გაყოლაუსაფრთხოების ზომები შესრულებისას ხტომის ვარჯიშები. აღწერეთდიდი ჩაყრილი ბურთის სროლის ტექნიკა. ოსტატიდიდი ბურთის სროლის ტექნიკა. Გაყოლაუსაფრთხოების ზომები შესრულებისას ისვრის დიდ ჩაყრილ ბურთს. მანიფესტისიძლიერის, სიჩქარისა და კოორდინაციის თვისებები დიდი ბურთის სროლისას. აღწერეთპატარა ბურთის სროლის ტექნიკა. ოსტატიპატარა ბურთის სროლის ტექნიკა. Გაყოლაუსაფრთხოების წესები პატარა ბურთის სროლისას. მანიფესტისიძლიერის, სიჩქარისა და კოორდინაციის თვისებები პატარა ბურთის სროლა
გარე და სპორტული თამაშები (141 საათი)
ეფუძნება ტანვარჯიშის მასალას აკრობატიკის საფუძვლებით: თამაშის დავალებები საბურღი სავარჯიშოების გამოყენებით, სავარჯიშოები ყურადღებისთვის, სიძლიერისთვის, სისწრაფისთვის და კოორდინაციისთვის. მძლეოსნობის მასალაზე: ხტომა, სირბილი, სროლა და სროლა; სავარჯიშოები კოორდინაციის, გამძლეობისა და სიჩქარისთვის. სპორტულ თამაშებზე დაყრდნობით. ფეხბურთი: სტაციონარული და მოძრავი ბურთის დარტყმა; ბურთის შეჩერება დრიბლინგი; გარე თამაშები ფეხბურთის საფუძველზე. კალათბურთი: სპეციალური სვლები ბურთის გარეშე; დრიბლინგი; ბურთის კალათაში ჩაგდება; გარე თამაშები კალათბურთის საფუძველზე. ფრენბურთი: ბურთის სროლა; ბურთის მიწოდება; ბურთის მიღება და გადაცემა; გარე თამაშები ფრენბურთზე დაფუძნებული. 4. ზოგადი განვითარების ვარჯიშებიძირითადი სპორტისგან	გარე თამაშები. სპორტული თამაშები. ზოგადი ფიზიკური მომზადება	ოსტატიგარე თამაშების დამოუკიდებელი ორგანიზებისა და წარმართვის უნივერსალური უნარები. ახსნაგარე თამაშების წესები და პირობები. ოსტატისაავტომობილო მოქმედებები, რომლებიც ქმნიან გარე თამაშების შინაარსს. ურთიერთობისთვისწყვილებში და ჯგუფებში გარე თამაშებში ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას. სიმულაციათამაშის მოქმედებების შესრულების ტექნიკა პირობების ცვალებადობისა და საავტომობილო ამოცანების მიხედვით. მიღებაადეკვატური გადაწყვეტილებები სათამაშო საქმიანობის პირობებში. ოსტატიემოციების მართვის უნივერსალური უნარი საგანმანათლებლო და სათამაშო საქმიანობის პროცესი. მანიფესტისიჩქარე და სისწრაფე გარე თამაშების დროს. Გაყოლადისციპლინისა და უსაფრთხოების წესები გარე თამაშების დროს. აღწერეთისწავლა ტექნიკური მოქმედებები სპორტული თამაშებიდან. ოსტატიტექნიკური მოქმედებები სპორტული თამაშებიდან. სიმულაციატექნიკური მოქმედებები სათამაშო საქმიანობაში. ურთიერთობისთვისსპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფებში. ოსტატისწავლისა და სათამაშო აქტივობების დროს ემოციების მართვის უნივერსალური უნარები. გამოავლინეშეცდომები სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას. Გაყოლადისციპლინისა და უსაფრთხოების წესები სასწავლო და სათამაშო პირობებში საქმიანობის. ოსტატიშესრულების უნარი ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში. განავითარეთფიზიკური თვისებები

საათების თემატური განაწილების ცხრილი

	სექციები, თემები	საათების რაოდენობა
			სამუშაო პროგრამა	სამუშაო პროგრამა კლასების მიხედვით
	ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
	ფიზიკური კულტურა
	ფიზიკური კულტურის ისტორიიდან
	Ფიზიკური ვარჯიში
	ფიზიკური აქტივობის გზები
	თვითშესწავლა
	ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი
	დამოუკიდებელი თამაშები და გართობა
	ფიზიკური გაუმჯობესება
	ფიზიკური კულტურა და დასვენება
	სპორტული და დასვენების აქტივობები:
	ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით
	მძლეოსნობა
	სათხილამურო რბოლა
	ცურვა
	მობილური და სპორტული თამაშები
	ზოგადი განვითარების ვარჯიშები

8. საგანმანათლებლო საქმიანობის ლოგისტიკური და ტექნიკური მხარდაჭერის აღწერა

	ობიექტების სახელები და ლოგისტიკის საშუალებები	რაოდენობა
	ბიბლიოთეკის ფონდი (ნაბეჭდი პროდუქტები)
	დაწყებითი განათლების სტანდარტი ფიზიკურ აღზრდაში
	ფიზიკური აღზრდის სანიმუშო პროგრამა დაწყებითი განათლებისთვის
	სამუშაო პროგრამა ფიზიკურ კულტურაზე
	ფიზიკური აღზრდის სახელმძღვანელო	ყველასთვის
	პოპულარული სამეცნიერო და ფანტასტიკა ფიზიკურ კულტურაზე, სპორტზე, ოლიმპიურ მოძრაობაზე
	მეთოდური პუბლიკაციები ფიზიკური კულტურის შესახებ მასწავლებლებისთვის
	ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებები
	ვიდეო ფილმები თემაზე "ფიზიკური აღზრდა" ძირითად სექციებსა და თემებზე
	აუდიო ჩანაწერები
	მულტიმედიური კომპიუტერი
	Ლაზერული პრინტერი
	ასლის მანქანა
	მულტიმედიური პროექტორი
	ეკრანი (შტატივზე ან დაკიდებულზე)
	საგანმანათლებლო და პრაქტიკული აღჭურვილობა
	ტანვარჯიში
	ტანვარჯიშის კედელი
	სხივური ტანვარჯიშის იატაკი
	მაღალი სხივი ტანვარჯიშისთვის
	თხის ტანვარჯიში
	ტანვარჯიშის ჯვარი
	ცოცვის თოკი დამაგრების მექანიზმით
	ტანვარჯიშის ხიდის სროლა
	ხისტი ტანვარჯიშის სკამი
	სკამი სპორტული, დახრილი
	ტანვარჯიშის ხალიჩა
	ტანვარჯიშის ხალიჩები
	ჩაყრილი ბურთი (1 კგ)
	პატარა ბურთი (ჩოგბურთი)
	ტანვარჯიშის ჯოხი
	ტანვარჯიშის რგოლი
	ბადე პატარა ბურთების ტარებისთვის
	თოკი გასაწევად
	მძლეოსნობა
	სიმაღლეზე ნახტომის ფიცარი
	სიმაღლეზე ნახტომი დგას
	მარკირების კონუსები
	საზომი ლენტი (10 მ; 50 მ)
	მკერდის ნომრები
	სარელეო ხელკეტი
	ბურთების სროლა
	მობილური და სპორტული თამაშები
	კალათბურთის დაფების ნაკრები რგოლებით და ბადით
	ჩამოკიდებული კალათბურთის ფარები რგოლებით და ბადით
	კალათბურთები
	ბადე ბურთების ტარებისა და შესანახად
	ითამაშეთ მაისურები ნომრებით
	უნივერსალური ფრენბურთის სადგამები
	ფრენბურთის ბადე
	ფრენბურთები
	ანგარიშის დაფა
	მინი ფეხბურთის გოლი
	მინი ფეხბურთის კარის ბადე
	ფეხბურთის ბურთები
	მკერდის ნომრები
	ბურთის ტუმბო
	ფიტბოლი
	ჩიფსები
	ხელბურთები
	რბილი მოდულების ნაკრები
	ფართი
	სპორტ - დარბაზი
	სპორტული დარბაზი ტანვარჯიში
	სარეკრეაციო ზონები
	მასწავლებლის კაბინეტი
	პირველადი დახმარების ხელსაწყოები
	პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები

ფიზიკური კულტურა. 1-4 კლასი. ლიახ V.I.

მე-14 გამოცემა. - მ.: 2013. - 190გვ.

უამრავ ილუსტრაციასა და დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის ხელმისაწვდომ ტექსტზე დაფუძნებული სახელმძღვანელო მათ აცნობს ფიზიკური კულტურის საფუძვლებს, ჯანსაღი ცხოვრების წესს და საბაზისო პროგრამულ სავარჯიშოებს. სახელმძღვანელო შეიცავს კითხვებს და ნაგებობებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე მიღებული ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების გამეორებისა და განმტკიცებისთვის; სავარჯიშოების კომპლექტები სიჩქარის, მოქნილობის, მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებისთვის; ტექსტები ფიზიკური ვარჯიშის შესაფასებლად. სახელმძღვანელოს ბოლოს არის სახელმძღვანელო მასწავლებლებისა და მშობლებისთვის. ისინი დაეხმარებიან მათ სამუშაოს ორგანიზებაში ახალი სახელმძღვანელოთი სკოლაში და სახლში. სახელმძღვანელო დაწერილია „1-4 კლასების მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ყოვლისმომცველი პროგრამის“ შესაბამისად.

ფორმატი: pdf/zip

Ზომა: 27 მბ

ჩამოტვირთვა:

RGhost

Სარჩევი
თავი 1. რა უნდა იცოდეთ 7
როდის და როგორ გაჩნდა ფიზიკური კულტურა და სპორტი 8
თანამედროვე ოლიმპიური თამაშები 13
რა არის ფიზიკური კულტურა 18
შენი სხეული 19
ადამიანის სხეულის ძირითადი ნაწილები -
მთავარი შინაგანი ორგანოები 20
ჩონჩხი 21
კუნთები 22
პოზა 24
გული და სისხლძარღვები 33
გრძნობის ორგანოები 35
პირადი მოვლა 45
წრთობა 50
ტვინი და ნერვული სისტემა 54
სასუნთქი ორგანოები 58
საჭმლის მომნელებელი ორგანოები 62
საკვები და საკვები ნივთიერებები 63
წყლის და სასმელის რეჟიმი 66
გონებისა და ხასიათის ვარჯიში 68
სპორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი 75
თვითკონტროლი 78
პირველადი დახმარება დაზიანებებისთვის 87
თავი 2. რაც უნდა იცოდეთ 91
სირბილი, სიარული, ხტომა, სროლა 92
მხიარულება, მადლი, კოორდინაცია 107
ჩვენ ყველანი ვთამაშობთ! 128
სასიცოცხლო უნარი 137
ყველა თხილამურებზე! 143
თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები 151
შენი სპორტული კუთხე 161
ფიზიკური კულტურის ანბანი 163
გირჩევთ წაიკითხოთ 167
შეადარეთ თქვენი პასუხები -
სახელმძღვანელო მასწავლებლებისთვის 170

სამუშაო პროგრამა

ფიზიკურ კულტურაში

GEF-ის მიხედვით (1-4 კლასები)

EMC "რუსეთის სკოლა"

ფიზიკური კულტურა

განმარტებითი შენიშვნა

სამუშაო პროგრამაფიზიკურ კულტურაზე შემუშავდა დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის, რუსეთის მოქალაქის პიროვნების სულიერი და მორალური განვითარების კონცეფციის, დაწყებითი ზოგადი განათლების დაგეგმილი შედეგების, სამინისტროს პროგრამის საფუძველზე. რუსეთის ფედერაციის განათლება: დაწყებითი ზოგადი განათლება, საავტორო პროგრამა V.I. Lyakh "ფიზიკური კულტურა", დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის თავდაცვის სამინისტროს მიერ დაწყებითი განათლების სახელმწიფო სტანდარტის ფედერალური კომპონენტის მოთხოვნების შესაბამისად და სრულად მიღებული. .

ფიზიკური კულტურა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სავალდებულო კურსია. საგანი „ფიზიკური კულტურა“ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის საფუძველია. განათლების სხვა ფორმებთან ერთად - ფიზიკური კულტურა და დასვენება სასკოლო დღის განმავლობაში და დღის მეორე ნახევარში (ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზიკური ვარჯიშის წუთები, ფიზიკური ვარჯიშები და თამაშები ხანგრძლივ შესვენებებზე და გაფართოებულ დღის ჯგუფებში), კლასგარეშე მუშაობა ფიზიკური კულტურა (ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფები, სპორტული სექციები), ფიზიკური კულტურა და სპორტული ღონისძიებები (ჯანმრთელობის და სპორტის დღეები, გარე თამაშები და შეჯიბრებები, სპორტული არდადეგები, სპორტული დღეები, ტურისტული მიტინგები და ლაშქრობები) - ფიზიკური კულტურის ფორმირება. ინდივიდუალური მიღწეულია. იგი მოიცავს მოტივაციას და სისტემური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საჭიროებას, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ძირითადი ტიპების დაუფლებას, მრავალმხრივ ფიზიკურ მომზადებას.

ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ" 2007 წლის 4 დეკემბრის No. 329-F3 აღნიშნავს, რომ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდისა და აღზრდის ორგანიზაცია მოიცავს სავალდებულო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებას ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამების ფარგლებში დადგენილი ოდენობით. სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტები, აგრეთვე დამატებითი (სურვილისამებრ) ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების ფარგლებში.

ეს პროგრამა შეიქმნა იმის გათვალისწინებით, რომ ფიზიკური აღზრდის სისტემამ, რომელიც აერთიანებს გაკვეთილს, ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის კლასგარეშე ფორმებს, უნდა შექმნას ყველაზე ხელსაყრელი პირობები არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ სულიერი შესაძლებლობების გამოვლენისა და განვითარებისთვის. ბავშვი, მისი თვითგამორკვევა.

მიზანისასკოლო ფიზიკური აღზრდა არის მრავალმხრივი ფიზიკურად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება, რომელსაც შეუძლია აქტიურად გამოიყენოს ფიზიკური კულტურის ღირებულებები საკუთარი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, შრომითი საქმიანობის ოპტიმიზაციისა და გარე საქმიანობის ორგანიზებისთვის.

სასწავლო გეგმის მიზნის განხორციელება კორელაციაშია შემდეგი საგანმანათლებლო საკითხების გადაწყვეტასთან დავალებები:

ჯანმრთელობის გაძლიერება, პოზის გაუმჯობესება, ბრტყელტერფების პრევენცია, ჰარმონიული ფიზიკური, მორალური და სოციალური განვითარების ხელშეწყობა, წარმატებული სწავლა;

ფიზიკური კულტურის საშუალებით თვითრეგულირების საწყისი უნარების ჩამოყალიბება;

მოძრაობების სკოლის დაუფლება;

კოორდინაციის (მოძრაობების სივრცითი, დროითი და სიმძლავრის პარამეტრების გამრავლების და დიფერენცირების სიზუსტე, ბალანსი, რიტმი, სიგნალებზე რეაგირების სიჩქარე და სიზუსტე, მოძრაობათა კოორდინაცია, სივრცეში ორიენტაცია) და კონდიცირების (სიჩქარე, სიჩქარე-ძალა, გამძლეობა და მოქნილობა) უნარები;

ელემენტარული ცოდნის ჩამოყალიბება პირადი ჰიგიენის, ყოველდღიური რუტინის, ფიზიკური ვარჯიშის გავლენა ჯანმრთელობაზე, შესრულებაზე და ფიზიკური (კოორდინაციისა და კონდიცირების) შესაძლებლობების განვითარებაზე;

იდეების შემუშავება ძირითადი სპორტის, აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის შესახებ, გაკვეთილების დროს უსაფრთხოების წესების დაცვაზე;

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების აზროვნების ჩამოყალიბება, ჯანსაღი და უსაფრთხო ცხოვრების წესის უნარები;

დამოუკიდებელ ფიზიკურ ვარჯიშებში, გარე თამაშებში გაცნობა, მათი გამოყენება თავისუფალ დროს გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობის მიმართ ინტერესების ჩამოყალიბების და სპორტის გარკვეული სახეობებისადმი მიდრეკილების გამოვლენის საფუძველზე;

დისციპლინის განათლება, თანამებრძოლებისადმი მეგობრული დამოკიდებულება, პატიოსნება, პასუხისმგებლობა, გამბედაობა ფიზიკური ვარჯიშის დროს, გონებრივი პროცესების (წარმოსახვა, მეხსიერება, აზროვნება და ა.შ.) განვითარების ხელშეწყობა მოტორული აქტივობის დროს.

პროგრამის სიახლესაქმე ის არის:

დაზუსტებულია 1 კლასის მე-2 კლასის მე-3 კლასის მე-4 კლასის მოსწავლეების მიერ საგნის ათვისების დონის მოთხოვნები;

კურსის ადგილი სასწავლო გეგმაში

კურსი "ფიზიკური აღზრდა" ისწავლება 1-დან 4 კლასამდე კვირაში 3 საათის სიჩქარით (სულ 405 საათი): 1 კლასში - 99 საათი, მე-2 კლასში - 102 საათი, 3 კლასში - 102 საათი, ქ. კლასი 4 - 102 საათი განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2010 წლის 30 აგვისტოს №889 ბრძანებით შემოღებულ იქნა მესამე საათი საგნის ,,ფიზიკური აღზრდა” სწავლებისთვის. "გამოყენებული უნდა იყოს საავტომობილო აქტივობის ასამაღლებლად და მოსწავლეთა ფიზიკური თვისებების გასავითარებლად, ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე სისტემების დანერგვა".

სამუშაო პროგრამა გათვლილია 405 საათზე ოთხწლიანი სწავლისთვის (კვირაში 3 საათი).

კურსის ზოგადი აღწერა

დაწყებით სკოლაში ფიზიკური კულტურის სწავლების საგანი არის ზოგადი განვითარების ორიენტირებული ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ამ აქტივობის დაუფლების პროცესში ძლიერდება ჯანმრთელობა, იხვეწება ფიზიკური თვისებები, ითვისება გარკვეული მოტორული მოქმედებები, აქტიურად ვითარდება აზროვნება, კრეატიულობა და დამოუკიდებლობა.

ფიზიკურ კულტურაში თანამედროვე გაკვეთილის ჩატარების ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა სტუდენტებისადმი დიფერენცირებული და ინდივიდუალური მიდგომის უზრუნველყოფა ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სქესის, ფიზიკური განვითარების, მოტორული ფიტნესის, გონებრივი თვისებებისა და თვისებების განვითარების მახასიათებლების გათვალისწინებით. ჰიგიენის სტანდარტების დაცვა.

კურსის კონცეპტუალური საფუძველი და შინაარსი ეფუძნება რუსეთის ფედერაციის მარეგულირებელი სამართლებრივი აქტების დებულებებს, მათ შორის:

დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალურ სახელმწიფო სტანდარტში წარმოდგენილი ძირითადი ზოგადი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლების შედეგების მოთხოვნები;

მოქალაქის პიროვნების სულიერი და მორალური განვითარებისა და აღზრდის ცნებები;

კანონი „განათლების შესახებ“;

ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ";

რუსეთის ფედერაციის ეროვნული უსაფრთხოების სტრატეგია 2020 წლამდე;

დაწყებითი ზოგადი განათლების სანიმუშო პროგრამა;

ვ.ი.ლიახის, ა.ა.ზდანევიჩის გადაცემაში საპროგრამო მასალა დაყოფილია ორ ნაწილად - ძირითად და ცვლადად. საბაზისო ნაწილი მოიცავს მასალას სასწავლო გეგმის ფედერალური კომპონენტის შესაბამისად, რეგიონულ კომპონენტს (სათხილამურო ვარჯიში ჩანაცვლებულია ტრასაზე). ძირითადი ნაწილი აკმაყოფილებს საგანში „ფიზიკური აღზრდა“ განათლების სავალდებულო მინიმუმს. ცვლადი ნაწილი მოიცავს პროგრამულ მასალას კალათბურთზე დაფუძნებულ გარე თამაშებზე. პროგრამული მასალა ყოველწლიურად უფრო რთულდება სექციებში, ადრე დასრულებულზე დაფუძნებული ელემენტების სირთულის გაზრდის გამო.

საგნის შინაარსის ღირებულებითი ორიენტაციები

საგნის "ფიზიკური კულტურა" შინაარსი მიზნად ისახავს რუსეთის მაღალზნეობრივი, კრეატიული, კომპეტენტური და წარმატებული მოქალაქეების აღზრდას, რომლებსაც შეუძლიათ აქტიური თვითრეალიზება სოციალურ და პროფესიულ საქმიანობაში, ოსტატურად გამოიყენონ ფიზიკური კულტურის ღირებულებები გასაძლიერებლად და შესანარჩუნებლად. საკუთარი ჯანმრთელობის დიდი ხნის განმავლობაში, ოპტიმიზაცია შრომითი საქმიანობა და ორგანიზება ჯანსაღი იმიჯი ცხოვრება.

სასწავლო კურსის დაუფლების დაგეგმილი შედეგები

უნივერსალური შედეგები

სტუდენტები შეისწავლიან:

საკუთარი საქმიანობის ორგანიზება, მიზნის მისაღწევად საშუალებების არჩევა და გამოყენება;

აქტიურად ჩაერთონ კოლექტიურ საქმიანობაში, ურთიერთობენ თანატოლებთან საერთო მიზნების მისაღწევად.

ინფორმაციის გადაცემა ხელმისაწვდომი, ემოციურად ნათელი ფორმით თანატოლებთან და უფროსებთან კომუნიკაციისა და ურთიერთობის პროცესში.

პირადი შედეგები

სტუდენტები შეისწავლიან:

გამოიჩინეთ დისციპლინა, შრომისმოყვარეობა და შეუპოვრობა მიზნების მისაღწევად;

აქტიურად ჩაერთონ თანატოლებთან კომუნიკაციაში და ურთიერთქმედებაში პატივისცემისა და კეთილგანწყობის, ურთიერთდახმარებისა და თანაგრძნობის პრინციპებით.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

პიროვნების დადებითი თვისებების გამოვლენა და მათი ემოციების მართვა სხვადასხვა (არასტანდარტული) სიტუაციებსა და პირობებში;

გაუწიონ უინტერესო დახმარება თანატოლებს, იპოვონ საერთო ენა და საერთო ინტერესები მათთან.

მეტასუბიექტის შედეგები :

სტუდენტები შეისწავლიან:

ახასიათებს ფენომენებს (მოქმედებებს და საქმეებს), აძლევს მათ ობიექტურ შეფასებას მიღებულ ცოდნასა და გამოცდილებაზე დაყრდნობით;

საგანმანათლებლო დავალებების შესრულებისას შეცდომების პოვნა, მათი გამოსწორების გზების შერჩევა;

უზრუნველყოს ბუნების დაცვა და შენარჩუნება გარე საქმიანობისა და ფიზიკური აღზრდის დროს;

დამოუკიდებელი საქმიანობის ორგანიზება მისი უსაფრთხოების მოთხოვნების, ინვენტარისა და აღჭურვილობის უსაფრთხოების, დასაქმების ადგილის ორგანიზების გათვალისწინებით.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

დაგეგმონ საკუთარი აქტივობები, გაანაწილონ დატვირთვა და დასვენება მისი განხორციელების პროცესში;

გააანალიზონ და ობიექტურად შეაფასონ საკუთარი მუშაობის შედეგები, მოძებნონ შესაძლებლობები და გზები მათი გაუმჯობესებისთვის;

მოძრაობების მშვენიერების დანახვა, ადამიანის მოძრაობასა და მოძრაობაში ესთეტიკური თვისებების გამოკვეთა და დასაბუთება;

შეაფასეთ ფიზიკისა და პოზის სილამაზე, შეადარეთ ისინი საცნობარო ნიმუშებს;

ურთიერთპატივისცემისა და ურთიერთდახმარების, მეგობრობისა და შემწყნარებლობის პრინციპებით თანატოლებთან ურთიერთობა და ურთიერთობა;

მართოს ემოციები თანატოლებთან და უფროსებთან ურთიერთობისას, შეინარჩუნოს სიმშვიდე, თავშეკავება, წინდახედულობა;

ტექნიკურად სწორია საავტომობილო მოქმედებების შესრულება ძირითადი სპორტიდან, მათი გამოყენება თამაშში და შეჯიბრებებში.

საგნის შედეგები :

სტუდენტები შეისწავლიან:

ფიზიკური ვარჯიშების დაგეგმვა ყოველდღიურ რუტინაში, დასვენებისა და დასვენების ორგანიზება ფიზიკური კულტურის საშუალებების გამოყენებით;

ხელმისაწვდომი ფორმით ახსნას საავტომობილო მოქმედებების შესრულების წესები (ტექნიკა), გაანალიზოს და აღმოაჩინოს შეცდომები და ეფექტურად გამოასწოროს ისინი;

საბრძოლო ბრძანებების გაცემა, ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას დათვლა;

შეასრულოს აკრობატული და ტანვარჯიშის კომბინაციები საჭირო ტექნიკურ დონეზე, დაახასიათოს ტექნიკური შესრულების ნიშნები;

შეასრულოს ტექნიკური მოქმედებები ძირითადი სპორტიდან, გამოიყენოს ისინი თამაშში და შეჯიბრებებში;

თანატოლებთან ურთიერთობა გარე თამაშებისა და შეჯიბრების წესების მიხედვით;

ფიზიკური კულტურის წარმოჩენა, როგორც ადამიანის ჯანმრთელობის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური მომზადების ხელშეწყობის საშუალება;

გაზომეთ (ისწავლეთ) ფიზიკური განვითარების ინდივიდუალური მაჩვენებლები (სხეულის სიგრძე და წონა), ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება;

თანატოლებთან გარე თამაშების და შეჯიბრების ელემენტების ორგანიზება და ჩატარება, მათი ობიექტური მსაჯობის განხორციელება;

ფრთხილად გაუმკლავდეთ ინვენტარს და აღჭურვილობას, დაიცვან უსაფრთხოების მოთხოვნები ადგილებისთვის.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზება და ჩატარება განსხვავებული სამიზნე ორიენტირებით, მათთვის ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევა და დატვირთვის მოცემული დოზით შესრულება;

ფიზიკური აქტივობის დახასიათება პულსის სიხშირით, მისი დაძაბულობის რეგულირება გაკვეთილების დროს ფიზიკური თვისებების განვითარების მიზნით;

დაასახელოს ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორიის ფაქტები, დაახასიათოს მისი როლი და მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში, კავშირი შრომით და სამხედრო საქმიანობასთან;

იპოვონ განმასხვავებელი ნიშნები სხვადასხვა მოსწავლის მიერ მოტორული მოქმედების შესრულებაში, გამოკვეთონ განმასხვავებელი ნიშნები და ელემენტები;

გაუწიოს ყველა შესაძლო დახმარება და მორალური მხარდაჭერა თანატოლებს საგანმანათლებლო დავალებების შესრულებაში, კეთილგანწყობილი და პატივისცემით აუხსნას შეცდომები და მათი აღმოფხვრის გზები;

გამოიყენოს სასიცოცხლო საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები სხვადასხვა გზით, სხვადასხვა ცვალებად, ცვალებად პირობებში.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

1 კლასი

საგანი	რაოდენობა საათები
ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
მძლეოსნობა
სათხილამურო ვარჯიში
სულ საათები

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

მე-2 კლასი

საგანი	რაოდენობა საათები
ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით
მძლეოსნობა
სათხილამურო ვარჯიში
გარე თამაშები და სპორტული თამაშები
სულ საათები

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

მე-3 კლასი

საგანი	რაოდენობა საათები
ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით
მძლეოსნობა
სათხილამურო ვარჯიში
გარე თამაშები
სულ საათები

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

მე-4 კლასი

საგანი	რაოდენობა საათები
ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით
მძლეოსნობა
სათხილამურო ვარჯიში
გარე თამაშები და სპორტული თამაშები
სულ საათები

1 კლასი

1. ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ (6 საათი)

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის გაჩენა.

Ოლიმპიური თამაშები.

რა არის ფიზიკური კულტურა?

ტემპი და რიტმი.

პირის პირადი ჰიგიენა.

სწავლის შედეგად სტუდენტები ისწავლიან:

დაასახელეთ მოძრაობები, რომლებსაც ადამიანები ასრულებენ სურათზე;

შეისწავლეთ უძველესი სპორტსმენების ამსახველი ნახატები და დაასახელეთ შეჯიბრების სახეები, რომლებშიც ისინი მონაწილეობენ;

„ფიზიკური კულტურის“ ცნების გამოვლენა; გააანალიზოს მისი კომპონენტების დადებითი გავლენა ჯანმრთელობისა და ადამიანის განვითარების ხელშეწყობაზე;

დაიცავით პირადი ჰიგიენა;

შეინარჩუნეთ მანძილი, ტემპი, რიტმი;

განასხვავებენ სპორტის სხვადასხვა სახეობას;

შეინარჩუნე პოზა;

შეასრულეთ სავარჯიშოების კომპლექტები, რომლებიც მიზნად ისახავს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

შეადგინეთ დილის ვარჯიშების კომპლექსი;

საკლასო ოთახში დიალოგში მონაწილეობა;

სხვების მოსმენისა და გაგების უნარი;

ფიზიკური კულტურის ისტორიის ტექსტების გადახედვა;

შეადარეთ ანტიკური ხანის ფიზიკური კულტურა და სპორტი თანამედროვე ფიზიკურ კულტურასა და სპორტს;

ახსენით ოლიმპიური თამაშების სიმბოლოებისა და რიტუალების მნიშვნელობა;

ოლიმპიური თამაშების აღორძინების მიზნის დადგენა;

დაასახელეთ ოლიმპიური თამაშების ცნობილი რუსი და უცხოელი ჩემპიონები;

სათანადოდ დაიცვას პირადი ჰიგიენის წესები;

შეაფასეთ თქვენი პირადი ჰიგიენის დონე საკუთარი ტესტით.

2. ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით (34 საათი)

ტესტირება pull-ups დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული დაწოლა.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

პოეტური აკომპანიმენტი კლასში.

პოეტური აკომპანიმენტი, როგორც მოძრაობათა კოორდინაციის განვითარების ელემენტი.

რულონები.

ტრანსფერების სახეობები.

წინ გადახვევის ტექნიკა.

სომერსო წინ.

დადექით მხრის პირებზე, "ხიდი".

დადექით მხრის პირებზე, "ხიდი" - გაუმჯობესება.

თავსაბურავი.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა.

საკიდი არ არის ჯვარი.

წრიული ვარჯიში.

თოკზე ხტომა.

Სახტუნაო თოკი.

წრიული ვარჯიში.

კუთხით დაკიდება და ტანვარჯიშის რგოლებზე მოხრილი ჩამოკიდება.

ტანვარჯიშის რგოლებზე ჩამოკიდებული.

ჰოოპ როტაცია.

ჰოოპ - ისწავლეთ მისი მართვა.

წრიული ვარჯიში.

თოკზე ასვლა.

დაბრკოლების კურსის გავლა.

რთული დაბრკოლებების კურსის გავლა.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

აწევის ტესტირება დაბალ ზოლზე.

ტორსის აწევის ტესტირება 30 წამში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

გახსენით ხელები გვერდებზე;

აღდგენა ორ სვეტად გამრავლებით;

შეასრულეთ მოხვევები მარჯვნივ, მარცხნივ, ირგვლივ;

მიჰყევით ბრძანებებს "თანაბარი", "ჩუმად", "გამოთვალეთ თანმიმდევრობით", "გამოთვალეთ პირველი - მეორე", "მარცხნივ მარშის გარშემო", "გასეირნება მარში", "გაიქეცი მარში";

შეასრულეთ დათბობა, რომელიც მიმართულია მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებაზე;

მოკლე დროის პერიოდების დამახსოვრება;

შეასრულეთ ჩამოკიდება ცოტა ხნით;

შეასრულეთ სხვადასხვა რულონები, სალტო წინ, „ხიდი“, დადექით მხრის პირებზე, დადექით თავზე;

ასვლა თოკზე;

კუთხით ჩამოკიდება, მოხრილი ჩამოკიდება, მოხრილი ჩამოკიდება;

გადატრიალება ტანვარჯიშის რგოლებზე.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

აჩვენეთ ძალის, კოორდინაციისა და გამძლეობის თვისებები აკრობატული ვარჯიშებისა და კომბინაციების შესრულებისას;

3. მძლეოსნობა (19 საათი)

შატლის სირბილის ტექნიკა.

სიმაღლეზე ნახტომის ტექნიკა სწორი სირბილიდან.

Მაღალი ნახტომი.

მკერდიდან ჩაყრილი ბურთის სროლა.

ქვემოდან ჩაყრილი ბურთის სროლა.

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

სროლის ტექნიკა სიზუსტისთვის

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

სარბენი ვარჯიშები.

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის ტესტირება 3 x 10 მ.

დისტანციური სროლის ტესტი.

სტუდენტები შეისწავლიან:

მაღალი დაწყების ტექნიკა;

შეასრულეთ გაცხელება;

შეასრულეთ სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილიდან;

შეასრულეთ წამლის ბურთის სროლა მკერდიდან და ქვემოდან.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური მოთხოვნები სათხილამურო ვარჯიშისადმი მიძღვნილ გაკვეთილებზე.

საფეხური თხილამურებზე ბოძების გარეშე.

ცურვის ნაბიჯი თხილამურებზე ბოძების გარეშე.

თხილამურებზე ჯოხებით ნაბიჯის გადადგმა.

სრიალი ნაბიჯი თხილამურებზე.

გადაუხვიეთ თხილამურებზე ჯოხებით დაბიჯებით.

ასვლა და დაშვება დაღმართზე თხილამურებით ბოძების გარეშე.

ასვლა და დაშვება დაღმართზე თხილამურებზე ჯოხებით.

სრიალი ნაბიჯი თხილამურებზე "გველი".

სტუდენტები შეისწავლიან:

ატარეთ თხილამურები ბრძანებით "მხარზე", "ხელში";

შეასრულეთ საფეხურიანი და სრიალი ნაბიჯი, როგორც სათხილამურო ბოძებით, ასევე მის გარეშე;

შეასრულეთ მოხვევები გადადგომით, როგორც სათხილამურო ბოძებით, ასევე მის გარეშე;

შეასრულეთ ნახევრად ჰერინგბონის აწევა სათხილამურო ბოძებით და მის გარეშე;

შეასრულეთ დაღმართზე დაშვება მთავარ პოზიციაზე სათხილამურო ბოძებით და მის გარეშე;

ფეხით 1,5კმ მანძილი;

სათხილამურო "გველი";

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

5. გარე თამაშები (28 საათი)

მობილური თამაში "თაგვების ხაფანგი".

ბურთის დაჭერა და სროლა წყვილებში.

ბურთთან ინდივიდუალური მუშაობა.

ბურთის მოთვინიერების სკოლა.

მობილური თამაში "ღამის ნადირობა"

დახუჭე თვალები - დაიწყე ვარჯიში.

გარე თამაშები.

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

დრიბლინგი.

ბურთის მოძრაობაში შენარჩუნება.

რელეები ბურთით.

მობილური ბურთის თამაშები.

გარე თამაშები.

ბურთის ფრენბურთის ბადეში გადაგდების სიზუსტე.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეზე დიდი მანძილიდან.

მობილური თამაში "მხოლოდ მიზანში".

გარე თამაშები დარბაზისთვის.

გუნდური გარე თამაში "კუდები".

რუსული ხალხური გარე თამაში "Burners".

გუნდური მობილური თამაშები.

მობილური ბურთის თამაშები.

გარე თამაშები.

სტუდენტები შეისწავლიან:

ითამაშეთ გარე თამაშები;

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

საქმიანობის;

ფიზიკური ფიტნესის მოთხოვნები 1 კლასის მოსწავლეებისთვის

კონტროლი სავარჯიშოები	ბიჭები
	(5 ქულა)			(5 ქულა)
სიხშირის რაოდენობა
დგომა სიგრძეზე ნახტომი
	შეეხეთ შუბლს მუხლებს	შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს	შეეხეთ თითებს იატაკს	შეეხეთ შუბლს მუხლებს		შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს	შეეხეთ თითებს იატაკს
სირბილი სიმაღლიდან 30 მეტრზე,
	დროის გათვალისწინების გარეშე

მე-2 კლასი

1. ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ (4 საათი)

ორგანიზაციული და მეთოდური ინსტრუქციები.

ფიზიკური თვისებები.

ყოველდღიური რეჟიმი.

გულისცემა, როგორ გავზომოთ იგი.

სტუდენტები შეისწავლიან:

შეასრულოს ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური მოთხოვნები, რომლებიც წარმოდგენილია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე;

ახსენით რა არის ფიზიკური თვისებები.

ახსენით რა არის ყოველდღიური რუტინა და როგორ მოქმედებს ის ადამიანის ცხოვრებაზე;

ახსენით რა არის გულისცემა

შეასრულეთ ვარჯიშები პოზის გასაუმჯობესებლად, მუცლისა და ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად, ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად;

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

გულისცემის გაზომვა;

პირველადი დახმარების გაწევა დაზიანებებისთვის;

ფიზიკური თვისებების განვითარებასა და სხეულის ძირითად სისტემებს შორის კავშირის დამყარება;

დაახასიათოს ადამიანის სხეულის ძირითადი ნაწილები, მოძრაობის ფორმები, კუნთების დაძაბულობა და მოდუნება მათი შესრულების დროს, სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მუშაობა საავტომობილო აქტივობის დროს;

გაარკვიეთ თქვენი მახასიათებლები სახელმძღვანელოში ტესტით „გამოსცადეთ საკუთარი თავი“;

2. ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით (31 საათი)

მოძრაობის კოორდინაციის სავარჯიშოები.

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

ტორსის აწევის ტესტირება მიდრეკილი პოზიციიდან 30 წმ.

საკიდიდან დაბალ ზოლზე აწევის ტესტირება მოხრილი წოლის დროს.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

სომერსო წინ.

სომერსო წინ სამი ნაბიჯით.

სომერსო წინ სირბილით.

რთული ვარიანტები სალტო წინსვლის შესასრულებლად.

დადექით მხრის პირებზე, "ხიდი".

წრიული ვარჯიში.

თავსაბურავი.

სხვადასხვა სახის ასვლა.

წრიული ვარჯიში.

Სახტუნაო თოკი.

თოკზე ხტომა მოძრაობაში.

წრიული ვარჯიში.

ჩამოკიდებული მოხრილი, ტანვარჯიშის რგოლებზე დახრილი.

გადაატრიალეთ წინ და უკან ტანვარჯიშის რგოლებზე.

კომბინაცია ტანვარჯიშის რგოლებზე

ჰოოპ როტაცია.

ჰოოპის ბრუნვის ვარიანტები.

თოკზე ცოცვა და წრიული ვარჯიში.

წრიული ვარჯიში.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

სტუდენტები შეისწავლიან:

ხაზი და სვეტი;

შეასრულეთ დათბობა, რომელიც მიმართულია მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებაზე;

გადახრილი წინ მდგომი მდგომარეობიდან;

შეასრულეთ ტორსის აწევა 30 წამის განმავლობაში. სიჩქარისთვის;

აძვრება ტანვარჯიშის კედელზე და აძვრება ჭიპიდან მეორეზე;

აწიეთ დაბალ ზოლს დაწოლა ჩამოკიდებისგან;

შეასრულეთ ჩამოკიდება ცოტა ხნით;

გაიაროს წრიული სასწავლო სადგურები;

შეასრულეთ სხვადასხვა რულონები, სალტო სამი ნაბიჯიდან წინ, „ხიდი“, დადექით მხრის პირებზე, დადექით თავზე;

ასვლა თოკზე;

შეასრულეთ ფარდის ჩამოკიდება ჯვარზე ერთი და ორი ფეხით;

შეასრულეთ საკიდი არა ჯვარედინი ზოლზე;

შეასრულეთ თოკზე ხტომა, თოკზე ხტომა, რგოლის ბრუნვა;

მოხრილი ჩამოკიდება, ტანვარჯიშის რგოლებზე მოხრილი ჩამოკიდება;

გადაატრიალეთ წინ და უკან ტანვარჯიშის რგოლებზე;

გაათბეთ ჩანთებით, ხტომა თოკებით, რგოლებით, რეზინის რგოლებით, ტანვარჯიშის ჯოხით;

შეასრულეთ სავარჯიშოები ტანვარჯიშის კედელზე, პატარა ბურთებით, ხალიჩებზე, ხალიჩებზე ბურთებით, მასაჟის ბურთებით, ტანვარჯიშის სკამებთან და მათზე.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

აღწერეთ ზოგადი განმავითარებელი სავარჯიშოების შემადგენლობა და შინაარსი საგნებით, გააკეთეთ კომბინაციები ნასწავლი სავარჯიშოების რაოდენობით;

აღწერეთ შესასწავლი აკრობატული სავარჯიშოების ტექნიკა;

დაეუფლოს აკრობატული ვარჯიშებისა და აკრობატული კომბინაციების ტექნიკას;

აკრობატული სავარჯიშოების სწავლისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

აკრობატული ვარჯიშების შესრულებისას ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

დაეუფლოს უნივერსალურ უნარებს, რათა გააკონტროლოს დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ფიზიკური თვისებების განვითარების სავარჯიშოების შესრულებისას;

აკრობატული ვარჯიშების შესრულებისას უსაფრთხოების წესების დაცვა;

აჩვენეთ ძალის, კოორდინაციისა და გამძლეობის თვისებები აკრობატული ვარჯიშებისა და კომბინაციების შესრულებისას;

ტანვარჯიშის სწავლისა და შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

ტანვარჯიშის სავარჯიშოების შესრულებისას შეცდომების იდენტიფიცირება და დახასიათება;

აჩვენეთ ძალის, კოორდინაციისა და გამძლეობის თვისებები აკრობატული ვარჯიშებისა და კომბინაციების შესრულებისას;

ტანვარჯიშის შესრულებისას უსაფრთხოების წესების დაცვა;

აღწერეთ გამოყენებითი ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ტექნიკა;

გამოყენებითი ორიენტაციის ფიზიკური ვარჯიშების ტექნიკის დაუფლება;

დაეხმარონ თანატოლებს ახალი ტანვარჯიშის სავარჯიშოების დაუფლებაში, მათი ტექნიკის გაანალიზებაში;

დაეხმარეთ თანატოლებს ცოცვისა და ცოცვის დაუფლებაში, გააანალიზეთ მათი ტექნიკა, გამოავლინეთ შეცდომები და დაეხმარეთ მათ გამოსწორებაში.

3. მძლეოსნობა (28 საათი)

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის სირბილის ტექნიკა.

შატლის ტესტირება 3 x 10 მ.

ჩანთის მანძილზე სროლის ტექნიკა.

სასროლი ტომრის ტესტირება სიზუსტისთვის.

სიგრძეზე ნახტომის ტექნიკა.

სიგრძეზე ნახტომი სირბილით.

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის..

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

დაბრკოლებების გადალახვა.

სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილიდან.

სიმაღლის ნახტომი უკან.

მაღალი ნახტომის ტესტი.

ბურთების შესავალი - სვია.

ბურთებზე ხტომა - სვია.

ისვრის სამკურნალო ბურთულას მკერდიდან და "ქვედა" სახით.

თავდახურული ბურთის შორ მანძილზე სროლა.

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

სროლის ტექნიკა სიზუსტისთვის (სხვადასხვა საგნები).

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

სარბენი ვარჯიშები.

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის ტესტირება 3 X 10 მ.

1000 მ სირბილი

სტუდენტები შეისწავლიან:

ახსენით ძირითადი ცნებები და ტერმინები სირბილში, ხტომაში, სროლაში;

მაღალი დაწყების ტექნიკა;

გაირბინეთ 30მ მანძილი სიჩქარით;

შეასრულეთ შატლური სირბილი 3x10 მ;

შეასრულეთ გაცხელება;

შეასრულეთ სროლა, როგორც მანძილის, ასევე სიზუსტისთვის;

სიგრძეზე ნახტომის დგომის ტექნიკა;

შეასრულეთ გრძელი ნახტომი ადგილიდან და სირბილიდან;

შეასრულეთ სიმაღლეზე ნახტომი უკან;

გაუშვით სხვადასხვა სარელეო რბოლა;

შეასრულეთ სამკურნალო ბურთის სროლა მკერდიდან და ქვემოდან;

ისროლეთ ტანვარჯიშის ჯოხი ფეხით;

დაბრკოლებების გადალახვა;

შეასრულეთ სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილით, სიმაღლეზე ნახტომი უკან;

შეასრულეთ ჩაყრილი ბურთის სროლა მკერდიდან, ქვემოდან და თავის უკან;

გაიარეთ 1 კმ.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

აღწერეთ სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკა;

სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

ისწავლეთ სირბილის ტექნიკა სხვადასხვა გზით;

დაეუფლეთ უნივერსალურ უნარებს, რათა აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას;

სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებების დემონსტრირება სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას;

აღწერეთ ხტუნვით ვარჯიშების ტექნიკა;

დაეუფლოს ხტომის ვარჯიშების ტექნიკას;

დაეუფლეთ უნივერსალურ უნარებს, რათა აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულებისას;

ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

დაეუფლოს წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალურ უნარებს ხტომაში სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას;

სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებების ჩვენება ხტუნვით ვარჯიშების შესრულებისას;

ხტუნვით ვარჯიშების შესრულებისას დაიცავით უსაფრთხოების წესები;

აღწერეთ დიდი ფიტული ბურთის სროლის ტექნიკა;

დაეუფლეთ დიდი ბურთის სროლის ტექნიკას;

სამედიცინო ბურთის სროლისას დაიცვან უსაფრთხოების წესები;

აჩვენეთ სიძლიერის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები დიდი ბურთის სროლისას;

აღწერეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკა;

დაეუფლეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკას;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები პატარა ბურთის სროლისას;

აჩვენეთ ძალის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები პატარა ბურთის სროლისას.

4. სათხილამურო ვარჯიში (12 საათი)

საფეხურზე დადგმა და სრიალი თხილამურებზე ბოძების გარეშე.

სტეპინგები თხილამურებზე ბოძების გარეშე ირთვება.

საშემოდგომო დამუხრუჭება ბოძზე თხილამურებზე.

1კმ მანძილის გავლა თხილამურებით.

ტრიალებს თხილამურებზე ჯოხებით დადგმით და გასწრებით.

„ნახევრად ჰერინგბონზე“ ასვლა და დაღმართზე თხილამურებით სრიალი.

ჰერინგბონის ფერდობზე ასვლა.

გველის თხილამურებით სრიალი.

თხილამურებით 1,5 კმ მანძილის გადაკვეთა.

საკონტროლო გაკვეთილი სათხილამურო ვარჯიშში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

ახსენით თხილამურებთან დაკავშირებული ცნებებისა და ტერმინების დანიშნულება;

თხილამურებზე მოძრაობა საფეხურზე და სრიალზე სათხილამურო ბოძებით და მის გარეშე;

შეასრულეთ მოხვევები თხილამურებზე დაბიჯებით, როგორც სათხილამურო ბოძებით, ასევე მის გარეშე;

შეასრულეთ მოხვევები გადადგომით, როგორც სათხილამურო ბოძებით, ასევე მის გარეშე;

ფერდობზე ასვლა "ნახევრად ჰერრინგბონში", "ჰერინგბონში", ასევე მთავარ პოზიციაზე დაშვება სათხილამურო ბოძებით და მის გარეშე;

შეასრულეთ საშემოდგომო დამუხრუჭება

თხილამურებით 1,5 კმ მანძილის გავლა;

გადაადგილება თხილამურებზე "გველი";

ერთმანეთს გადაუსწრებენ;

ითამაშეთ მობილური თამაში "Rolls".

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

თხილამურებით სრიალის ძირითადი გზების ტექნიკის სიმულაცია;

დაეუფლოს უნივერსალურ უნარებს თხილამურებზე მოძრაობის სიჩქარის კონტროლის გულისცემის მიხედვით;

სათხილამურო სვლების შესრულების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

გამოიჩინეთ გამძლეობა სავარჯიშო მანძილების გავლისას მოძრაობის ნასწავლი მეთოდებით;

გამოიყენეთ სათხილამურო ვარჯიშისთვის ტანსაცმლის შერჩევის წესები;

ახსენეთ მოხვევის, დაღმართის და აღმართის შესრულების ტექნიკა;

დაეუფლოს მოხვევის, დაღმართისა და ასვლის ტექნიკას;

აჩვენეთ კოორდინაცია მოხვევის, დაღმართის და ასვლის შესრულებისას.

5. გარე თამაშები (27 საათი)

გარე თამაშები.

მობილური თამაში "კატა და თაგვები".

პატარა ბურთის დაჭერა და სროლა წყვილებში.

მობილური თამაში "ქალაქის ალყა".

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

დრიბლინგი.

ბურთის ვარჯიშები.

გარე თამაშები.

მობილური თამაში "ციყვი - მფარველი".

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

ბურთის ჩაგდება კალათბურთის რგოლში "ქვედა" მეთოდით.

ბურთის ჩაგდება კალათბურთის რგოლში "ტოპ" გზით.

დრიბლინგი და კალათბურთის რგოლის სროლა.

რელეები ბურთით

სავარჯიშოები და გარე თამაშები ბურთით.

წრიული ვარჯიში.

გარე თამაშები.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეზე.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეს სიზუსტისთვის.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეზე დიდი მანძილიდან

მობილური თამაში "Dodgeball ქსელში".

საკონტროლო გაკვეთილი ბურთის გადაგდებაზე ფრენბურთის ბადეში.

გარე თამაშები დარბაზისთვის.

მობილური თამაში "კუდები".

მობილური თამაში "ბეღურები - ყვავები".

მობილური ბურთის თამაშები.

გარე თამაშები.

სტუდენტები შეისწავლიან:

ითამაშეთ გარე თამაშები;

იხელმძღვანელეთ თამაშის წესებით;

შეასრულეთ ბურთის დაჭერა და სროლა წყვილებში;

დრიბლინგი მარჯვენა და მარცხენა ხელით;

გადაყარეთ ბურთი ფრენბურთის ბადეზე;

შეასრულეთ ბურთის სროლა კალათბურთის წრეში „ქვემოდან“ და „ზემოდან“ მეთოდების გამოყენებით;

შეასრულეთ ბურთის სროლა სხვადასხვა გზით;

მონაწილეობა სარელეო რბოლებში.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

გარე თამაშების დამოუკიდებელი ორგანიზებისა და წარმართვის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

დაასახელეთ გარე თამაშების წესები და პირობები;

დაეუფლეთ მოტორულ მოქმედებებს, რომლებიც ქმნიან გარე თამაშების შინაარსს;

გარე თამაშებში ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას ურთიერთქმედება წყვილებში და ჯგუფებში;

ცვალებადი პირობებისა და მოტორული ამოცანების მიხედვით თამაშის მოქმედებების შესრულების ტექნიკის მოდელირება;

ადეკვატური გადაწყვეტილებების მიღება სათამაშო საქმიანობის პირობებში;

დაეუფლოს სწავლისა და სათამაშო აქტივობების პროცესში ემოციების მართვის უნივერსალურ უნარებს;

აჩვენეთ სიჩქარე და სისწრაფე გარე თამაშების დროს;

გარე თამაშების დროს დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესების დაცვა;

აღწერეთ სპორტული თამაშებიდან ნასწავლი ტექნიკური მოქმედებები;

ტექნიკური მოქმედებების დაუფლება სპორტული თამაშებიდან;

ტექნიკური მოქმედებების მოდელირება სათამაშო საქმიანობაში;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობა;

საგანმანათლებლო და სათამაშო აქტივობების დროს ემოციების მართვის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას შეცდომების გამოვლენა;

დაიცვან დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესები სასწავლო და სათამაშო პირობებში

საქმიანობის;

დაეუფლოს უნივერსალური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების უნარს;

ფიზიკური თვისებების განვითარება;

გარე თამაშების ორგანიზება და ჩატარება თანატოლებთან, მსაჯთან ერთად;

გარე საქმიანობისთვის ტანსაცმლის შერჩევის წესების გამოყენება;

გამოიყენეთ მობილური თამაშები აქტიური დასვენებისთვის.

ფიზიკური ფიტნესის მოთხოვნები მე-2 კლასის მოსწავლეებისთვის

კონტროლი სავარჯიშოები	ბიჭები
	(5 ქულა)			(5 ქულა)
წევები დაბალ ზოლზე ტყუილის ჩამოკიდებისგან, სიხშირის რაოდენობა	14 ან მეტი			13 ან მეტი
დგომა სიგრძეზე ნახტომი
დახრილი წინ მუხლების მოხრის გარეშე	შეეხეთ შუბლს მუხლებს	შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს	შეეხეთ თითებს იატაკს	შეეხეთ შუბლს მუხლებს		შეეხეთ იატაკის ხელისგულებს	შეეხეთ თითებს იატაკს
სირბილი სიმაღლიდან 30 მეტრზე,
	დროის გათვალისწინების გარეშე

მე-3 კლასი

1. ფიზიკური კულტურის ცოდნა (4 საათი)

პასი და მისი მნიშვნელობა ბურთით სპორტული თამაშებისთვის.

გამკვრივება.

ფრენბურთი, როგორც სპორტი.

სტუდენტები შეისწავლიან:

გამაგრების პროცედურების ჩატარება (შხაპის ქვეშ ჩასხმა);

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

განასხვავებენ თამაშის თავისებურებებს ფრენბურთი, ფეხბურთი;

უსაფრთხოების წესების გაანალიზება გამკვრივების პროცედურების დროს;

შეაფასეთ თქვენი გამკვრივების დონე სატესტო დავალებით „გამოსცადეთ საკუთარი თავი“;

2. ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით (29 საათი)

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

ტორსის აწევის ტესტირება მიდრეკილი პოზიციიდან 30 წმ.

საკიდიდან დაბალ ზოლზე აწევის ტესტირება მოხრილი წოლის დროს.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

სომერსო წინ.

სალტო წინსვლის შესრულების ვარიანტები.

სალტო უკან.

• წრიული ვარჯიში.

  თავსაბურავი.

  ხელის სადგამი.

  წრიული ვარჯიში.

  ჯვარედინი ძელზე ერთი და ორი ფეხით დაკიდებული ფარდით.

  ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა და ასვლა.

  Სახტუნაო თოკი.

  თოკზე ხტომა სამეულში.

  თოკზე ასვლა სამ საფეხურზე.

  წრიული ვარჯიში.

  წრიული ვარჯიში.

  დახრილ ტანვარჯიშის სკამზე ასვლა.

  ჰოოპის ბრუნვის ვარიანტები.

  წრიული ვარჯიში.

  დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

  წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

  საკიდიდან დაბალ ზოლზე აწევის ტესტირება მოხრილი წოლის დროს.

  ტორსის აწევის ტესტირება მიდრეკილი პოზიციიდან 30 წამის განმავლობაში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

სიძლიერის, მოქნილობისა და კოორდინაციის განვითარებისათვის ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების შედგენა და შესრულება;

ვარჯიშის დროს გულისცემის მონიტორინგი;

შეასრულეთ საბრძოლო წვრთნები;

შეასრულეთ დათბობები მოძრაობაში, ადგილზე, ჩანთებით, რეზინის რგოლებით, რგოლებით, ტანვარჯიშის ჯოხით, ტანვარჯიშის სკამზე, ტანვარჯიშის სკამზე, ხალიჩებზე, ბურთით;

შეასრულეთ დათბობები, რომლებიც მიმართულია მოძრაობების კოორდინაციისა და მოქნილობის განვითარებაზე, ხტომა დათბობაზე, წყვილებში დათბობაზე, ტანვარჯიშის კედელზე;

სავარჯიშოების შესრულება ყურადღებისა და წონასწორობისთვის;

შეასრულეთ წინ მოხრილი დგომისა და მჯდომარე პოზიციიდან, გაყოფა, ბიძგები, ტანის აწევა დახრილი პოზიციიდან;

ჩამოხრილი წოლისას ჩამოკიდეთ დაბალ ზოლს;

შეასრულეთ რულონები, სალტო წინ, სალტო წინ ადგილიდან, სირბილიდან და დაბრკოლებიდან, სალტო უკან;

გაიაროს წრიული სასწავლო სადგურები;

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა;

ასვლა თოკზე სამ საფეხურზე;

შეასრულეთ თავსაკი და ხელის სადგამი, ხიდი, დადექით მხრის პირებზე;

გადახტომა თოკით, თოკზე გადახტომა და თოკზე გადახტომა;

თოკზე ხტომა სამად;

შეასრულეთ რგოლის როტაცია.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

3. მძლეოსნობა (30 საათი)

შატლის სირბილის ტექნიკა.

ჩანთის (ბურთის) მანძილზე სროლის გზები.

დისტანციური სროლის ტესტი.

სიგრძეზე ნახტომი სირბილით.

სიგრძეზე ნახტომი შედეგისთვის სირბილით.

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

დაბრკოლების კურსი.

დაბრკოლებების რთული კურსი.

სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილიდან.

სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილიდან შედეგამდე.

სიმაღლის ნახტომი უკან.

ბურთებზე ხტომა - სვია.

წამლის ბურთის სროლა გზებით "მკერდიდან" და "ქვემოდან".

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

სარბენი ვარჯიშები.

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის ტესტირება 3 x 10 მ.

ჩანთის (ბურთის) შორ მანძილზე სროლის ტესტირება.

100მ სირბილი

სტუდენტები შეისწავლიან:

მაღალი დაწყების ტექნიკა;

ჩანთის (ბურთის) მანძილზე სროლის ტექნიკა;

სირბილი 30 მ მანძილზე;

შეასრულეთ შატლური სირბილი 3 x 10 მ მცირე ხნით;

მაღლა ხტომა სწორი სირბილიდან;

მაღლა გადახტომა უკან;

ბურთებზე ხტომა - სვია;

ჩაყრილი ბურთი (1 კგ წონით) შორს გადააგდეთ მეთოდით „ქვემოდან“, „მკერდიდან“, „თავიდან უკნიდან“, მარჯვენა და მარცხენა ხელით;

ბურთის გასროლა სიზუსტისთვის;

გაიარეთ დაბრკოლებების კურსი.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

ფეხით სავარჯიშოების ცვლადი შესრულების დემონსტრირება;

ცვლადი სავარჯიშოების გამოყენება სიარულისას კოორდინაციის უნარის გასავითარებლად;

აღწერეთ სირბილის ტექნიკა

ისწავლეთ სირბილის ტექნიკა სხვადასხვა გზით

გამოავლინეთ ტიპიური შეცდომები სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკაში.

სამაგისტრო უნივერსალური

სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას გულისცემის მიხედვით დატვირთვის ოდენობის კონტროლის უნარი.

დაეუფლოს წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალურ უნარებს სირბილის სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას.

დაიცავით უსაფრთხოების წესები სავარჯიშოების შესრულებისას

დაეუფლეთ უნივერსალურ უნარებს, რათა აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულებისას.

გამოავლინეთ ტიპიური შეცდომები ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულების ტექნიკაში.

დაეუფლონ წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალურ უნარებს ხტომაში სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას.

აჩვენეთ სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებები ხტუნაობის ვარჯიშების შესრულებისას.

ხტუნვით ვარჯიშების შესრულებისას დაიცავით უსაფრთხოების წესები.

აღწერეთ დიდი ჩაყრილი ბურთის სროლის ტექნიკა.

დაეუფლეთ დიდი ბურთის სროლის ტექნიკას.

შესრულებისას დაიცავით უსაფრთხოების წესები

ისვრის დიდ ჩაყრილ ბურთს.

აჩვენეთ სიძლიერის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები დიდი ბურთის სროლისას.

აღწერეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკა.

ისწავლეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკა.

დაიცავით უსაფრთხოების წესები პატარა ბურთის სროლისას.

აჩვენეთ ძალის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები პატარა ბურთის სროლისას.

4. სათხილამურო ვარჯიში (14 საათი).

სათხილამურო ბოძებით თხილამურებზე საფეხურით დადგმა და სრიალი.

რთავს თხილამურებს ნაბიჯით და ხტუნვით.

ალტერნატიული ორსაფეხურიანი თხილამურებით სრიალი.

ერთდროული ორსაფეხურიანი თხილამურებით სრიალი.

ცოცვა "ნახევარ ჰერინგბონზე" და "ჰერინგბონზე", დაღმართზე დაღმართზე მთავარ პოზიციაზე თხილამურებზე.

„კიბით“ ასვლა და თხილამურებზე „გუთანით“ დამუხრუჭება.

გარე თამაში თხილამურებზე "Roll-ups".

დაღმართზე თხილამურებით სრიალი დაბალ პოზიციაზე.

თხილამურებით 1,5 კმ მანძილის გადაკვეთა.

საკონტროლო გაკვეთილი სათხილამურო ვარჯიშში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

თხილამურებით სრიალი 1,5კმ;

დამუხრუჭება "გუთანით";

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

თხილამურებით სრიალის ძირითადი გზების ტექნიკის სიმულაცია;

სათხილამურო სვლების შესრულების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

გამოიყენეთ სათხილამურო ვარჯიშისთვის ტანსაცმლის შერჩევის წესები;

ახსენეთ მოხვევის, დაღმართის და აღმართის შესრულების ტექნიკა;

დაეუფლოს მოხვევის, დაღმართისა და ასვლის ტექნიკას;

აჩვენეთ კოორდინაცია მოხვევის, დაღმართის და ასვლის შესრულებისას.

5. გარე და სპორტული თამაშები (25 საათი)

სპორტული თამაში "ფეხბურთი".

საკონტროლო გაკვეთილი სპორტულ თამაშზე "ფეხბურთი".

მობილური თამაში "სროლები".

ფეხბურთის ვარჯიშები.

ფეხბურთის ვარჯიშები წყვილებში.

ფეხბურთის ვარჯიშების სხვადასხვა ვარიანტები წყვილებში.

მობილური თამაში "ქალაქის ალყა".

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

დრიბლინგი.

გარე თამაშები.

რელეები ბურთით.

გარე თამაშები.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეზე.

მობილური თამაში "Pioneerball".

ფრენბურთის მომზადება.

შესავალი კალათბურთში.

სპორტული თამაში "კალათბურთი".

სპორტული თამაში "ფეხბურთი".

მობილური თამაში დროშა კოშკზე.

სპორტული თამაშები.

მობილური და სპორტული თამაშები.

სტუდენტები შეისწავლიან:

მიეცით საშვი თქვენი ფეხებით და ხელებით;

მონაწილეობა სარელეო რბოლებში;

ითამაშეთ მობილური თამაშები.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

გარე თამაშების დამოუკიდებელი ორგანიზებისა და წარმართვის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

დაასახელეთ გარე თამაშების წესები და პირობები;

დაეუფლეთ მოტორულ მოქმედებებს, რომლებიც ქმნიან გარე თამაშების შინაარსს;

გარე თამაშებში ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას ურთიერთქმედება წყვილებში და ჯგუფებში;

ცვალებადი პირობებისა და მოტორული ამოცანების მიხედვით თამაშის მოქმედებების შესრულების ტექნიკის მოდელირება;

ადეკვატური გადაწყვეტილებების მიღება სათამაშო საქმიანობის პირობებში;

დაეუფლოს სწავლისა და სათამაშო აქტივობების პროცესში ემოციების მართვის უნივერსალურ უნარებს;

აჩვენეთ სიჩქარე და სისწრაფე გარე თამაშების დროს;

გარე თამაშების დროს დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესების დაცვა;

აღწერეთ სპორტული თამაშებიდან ნასწავლი ტექნიკური მოქმედებები;

ტექნიკური მოქმედებების დაუფლება სპორტული თამაშებიდან;

ტექნიკური მოქმედებების მოდელირება სათამაშო საქმიანობაში;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობა;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას შეცდომების გამოვლენა;

დაიცვან დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესები სასწავლო და სათამაშო პირობებში

საქმიანობის;

დაეუფლოს უნივერსალური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების უნარს;

ფიზიკური ფიტნესის მოთხოვნები მე-3 კლასის მოსწავლეებისთვის

კონტროლი სავარჯიშოები	ბიჭები
	(5 ქულა)		დაბალი (3 ქულა)	(5 ქულა)			დაბალი (3 ქულა)
ჩამოკიდებული ასაწევი, სიხშირის რაოდენობა
ჩამოხრილი დახრილი საკიდიდან ამოღებები, რამდენჯერმე
ფეხზე ნახტომი, სმ
სირბილი სიმაღლიდან 30 მ, წმ.
თხილამურებით სრიალი 1კმ,

მე-4 კლასი

1. ფიზიკური კულტურის ცოდნა (5 საათი)

ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური მოთხოვნები ფიზიკური კულტურის გაკვეთილებზე.

სპორტული თამაში "ფეხბურთი".

• ტანვარჯიში, მისი ისტორია და მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში.

  ფიზკულტმინუტკა.

სტუდენტები შეისწავლიან:

შეასრულოს ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური მოთხოვნები, რომლებიც წარმოდგენილია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე;

შეასრულეთ საბრძოლო წვრთნები;

გააკეთეთ სავარჯიშოები დილის ვარჯიშებისთვის;

მიეცით პასუხი სახელმძღვანელოში ნახატების შესახებ შეკითხვებზე.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

შეასრულეთ ბურთის ფეხით გადაცემის არსებული ვარიანტები;

დაიცვან სპორტული თამაში "ფეხბურთი" წესები;

ფეხბურთის და ფრენბურთის ვარჯიშების შესრულება;

მოუყევით ბურთისა და ფეხბურთის გარეგნობის ისტორია;

უთხარით რა არის ვარჯიში და ფიზიკური აღზრდა;

უთხარით რა არის ტანვარჯიში და მისი მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში;

შეაფასეთ თქვენი ჩვევები, რომლებიც დაკავშირებულია დღის რეჟიმთან, ტესტური დავალების „გამოსცადეთ საკუთარი თავი“ გამოყენებით;

გაანალიზეთ თქვენი თანატოლების პასუხები.

შექმენით ინდივიდუალური ყოველდღიური რუტინა.

შეარჩიეთ და შეადგინეთ სავარჯიშოების ნაკრები დილის ვარჯიშებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის.

2. ტანვარჯიში აკრობატიკის ელემენტებით (32 საათი)

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

ტორსის აწევის ტესტირება მიდრეკილი პოზიციიდან 30 წმ.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

სომერსო წინ.

სომერსო წინ სირბილით და დაბრკოლების თავზე.

სალტო უკან.

წრიული ვარჯიში.

თავსაკრავი და ხელის სადგამი.

ტანვარჯიშის ვარჯიშები.

ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა და კიდია.

წრიული ვარჯიში.

Სახტუნაო თოკი.

თოკზე ხტომა სამეულში.

თოკზე ასვლა ორ საფეხურზე.

წრიული ვარჯიში.

ვარჯიშები ბალანსის სხივზე.

სავარჯიშოები ტანვარჯიშის რგოლებზე.

მაჰი ტანვარჯიშის რგოლებზე.

წრიული ვარჯიში.

ჰოოპ როტაცია.

წრიული ვარჯიში.

შესავალი სარდაფში.

სარდაფით.

სარდაფის კონტროლის გაკვეთილი.

დაკიდების ტესტირება ცოტა ხნით.

წინ მოხვევის ტესტი მდგომი პოზიციიდან.

აზიდვისა და ბიძგების ტესტირება.

ტორსის აწევის ტესტირება მიდრეკილი პოზიციიდან 30 წამის განმავლობაში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

შეასრულეთ საბრძოლო წვრთნები;

დახრილი წინ მჯდომარე და დგომიდან;

შეასრულეთ საკიდების სხვადასხვა ვარიანტები, ფარდით ჩამოკიდება ერთი და ორი ფეხით;

შეასრულეთ სალტო წინ ადგილიდან, სირბილიდან და დაბრკოლების გავლით, სალტო უკან;

შეასრულეთ დგომა თავზე, ხელებზე, მხრის პირებზე;

შეასრულეთ ხიდი;

სავარჯიშოების შესრულება ბალანსის სხივზე;

სავარჯიშოების შესრულება რგოლებზე;

სარდაფის შესრულება;

გაიაროს წრიული სასწავლო სადგურები;

ასვლა ტანვარჯიშის კედელზე, თოკზე ორ და სამ საფეხურზე;

თოკზე გადახტომა დამოუკიდებლად და სამეულში;

გრეხილი შეფუთვა;

შეასრულეთ დათბობები ადგილზე, სირბილით, მოძრაობაში, ჩანთებით, ტანვარჯიშის ჯოხებით, ბურთებით, ფიტულებით, მცირე და საშუალო ბურთებით, ხტომის თოკებით, რგოლებით;

აწიე, აიწიე მაღლა.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

მდგომი პოზიციიდან წინ დახრის ტესტირების წესები;

დაბალ ჯვარედინი ზოლზე აწევის ტესტირების წესები მოხრილი წოლის დროს ჩამოკიდებისგან;

დაკიდების გარკვეული ხნით შემოწმების წესები;

შეასრულეთ სხვადასხვა სავარჯიშოები მორების რგოლებზე;

შეასრულეთ რგოლის ბრუნვის სხვადასხვა ვარიანტები;

ტორსის აწევის ტესტირების წესები დახრილი პოზიციიდან 30 წმ;

სწორად შეაფასეთ თქვენი კეთილდღეობა და აკონტროლეთ როგორ უმკლავდება ორგანიზმი ფიზიკურ სტრესს;

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური შესაძლებლობების ძირითადი მაჩვენებლების განსაზღვრა და მათი ზრდის იდენტიფიცირება სასწავლო წლის განმავლობაში;

საკონტროლო სავარჯიშოების შედეგები ჩაწერეთ თვითკონტროლის დღიურში;

შეაფასეთ თქვენი თვითკონტროლის უნარი ტესტის ამოცანებით.

დაეუფლონ საორგანიზაციო სავარჯიშოების განხორციელებასთან დაკავშირებულ უნივერსალურ უნარებს.

განასხვავეთ და შეასრულეთ საბრძოლო ბრძანებები: "ყურადღება!", "დამშვიდდი!", "ნაბიჯ მსვლელობა!", "ადგილზე!", "თანაბარი!", "გაჩერდი!".

აღწერეთ შესასწავლი აკრობატული სავარჯიშოების ტექნიკა.

დაეუფლეთ აკრობატული ვარჯიშებისა და აკრობატული კომბინაციების ტექნიკას.

აკრობატული სავარჯიშოების სწავლისას წყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება.

აკრობატული ვარჯიშების შესრულებისას ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები აკრობატული ვარჯიშების შესრულებისას.

აჩვენეთ სიძლიერის, კოორდინაციისა და გამძლეობის თვისებები აკრობატული ვარჯიშებისა და კომბინაციების შესრულებისას.

აღწერეთ ტანვარჯიშის ვარჯიშების ტექნიკა ჭურვებზე.

სპორტულ აღჭურვილობაზე ტანვარჯიშის ვარჯიშების ტექნიკის დაუფლება.

ტანვარჯიშის სწავლისა და შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება.

ტანვარჯიშის ვარჯიშების შესრულებისას შეცდომების იდენტიფიცირება და დახასიათება.

დაიცავით უსაფრთხოების წესები ტანვარჯიშის შესრულებისას.

აღწერეთ გამოყენებითი ტანვარჯიშის ვარჯიშების ტექნიკა.

3. მძლეოსნობა (26 საათი)

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის სირბილი.

შატლის ტესტირება 3 x 10 მ.

60მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

დისტანციური სროლის ტესტი.

სირბილის ნახტომის ტექნიკა.

სიგრძის ნახტომი სირბილიდან შედეგამდე.

საკონტროლო გაკვეთილი სიგრძეზე ნახტომში სირბილით.

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

დაბრკოლების კურსი.

დაბრკოლებების რთული კურსი.

სიმაღლეზე ნახტომი სწორი სირბილიდან.

სიმაღლეზე ნახტომი „გადასვლის“ გზით.

წამლის ბურთის სროლა გზებით "მკერდიდან", "ქვემოდან" და "თავის უკნიდან".

ჩაყრილი ბურთის სროლა მარჯვენა და მარცხენა ხელით.

ფეხზე ნახტომის ტესტირება.

პატარა ბურთის სროლის ტესტირება სიზუსტისთვის.

სარბენი ვარჯიშები.

30მ სირბილის ტესტირება მაღალი საწყისიდან.

შატლის ტესტირება 3 x 10 მ.

დისტანციური სროლის ტესტი.

1000 მ სირბილი

სტუდენტები შეისწავლიან:

ცოტა ხნით ირბინეთ 30 და 60 მ;

შეასრულეთ შატლური სირბილი;

გადაყარეთ ჩანთა დისტანციისთვის და ბურთი სიზუსტისთვის;

სიგრძის ხტომა ადგილიდან და სირბილიდან;

სიმაღლეზე გადახტომა პირდაპირი აფრენიდან, გადადგმული ნაბიჯით;

დაბრკოლებების გავლა;

ჩაყრილი ბურთი გადაყარეთ გზებით „თავის უკნიდან“, „მკერდიდან“, „ქვემოდან“, მარჯვენა და მარცხენა ხელით;

გაიარეთ 1000 მ მანძილი, გაიარეთ ხელკეტი.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

შეჯიბრების წესები სირბილში, ხტომაში, სროლაში;

აღწერეთ სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკა;

ისწავლეთ სირბილის ტექნიკა სხვადასხვა გზით;

სირბილის სავარჯიშოების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

დაეუფლეთ უნივერსალურ უნარებს, რათა აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას;

სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები სირბილის ვარჯიშების შესრულებისას;

აღწერეთ ხტუნვის სავარჯიშოების ტექნიკა.

დაეუფლეთ უნივერსალურ უნარებს, რათა აკონტროლოთ დატვირთვის რაოდენობა გულისცემის მიხედვით ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულებისას;

ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

დაეუფლოს წყვილებში და ჯგუფში ურთიერთობის უნივერსალურ უნარებს ხტომაში სავარჯიშოების სწავლისა და შესრულებისას;

სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის თვისებების ჩვენება ხტუნვით ვარჯიშების შესრულებისას;

ხტუნვით ვარჯიშების შესრულებისას დაიცავით უსაფრთხოების წესები;

აღწერეთ დიდი ფიტული ბურთის სროლის ტექნიკა;

დაეუფლეთ დიდი ბურთის სროლის ტექნიკას;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები დიდი ფიტული ბურთის სროლისას;

აჩვენეთ სიძლიერის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები დიდი ბურთის სროლისას;

აღწერეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკა;

დაეუფლეთ პატარა ბურთის სროლის ტექნიკას;

დაიცავით უსაფრთხოების წესები პატარა ბურთის სროლისას;

აჩვენეთ ძალის, სიჩქარის და კოორდინაციის თვისებები პატარა ბურთის სროლისას.

4. სათხილამურო ვარჯიში (17 საათი).

სათხილამურო ბოძების გარეშე თხილამურებზე ნაბიჯის გადადგმა და სრიალი.

სათხილამურო ბოძებით თხილამურებზე საფეხურით დადგმა და სრიალი.

ალტერნატიული და ერთდროული ორსაფეხურიანი თხილამურებით სრიალი.

ალტერნატიული ერთსაფეხურიანი თხილამურებით სრიალი.

ერთსაფეხურიანი თხილამურებით ერთდროული სრიალი.

ასვლა "ნახევარი ჰერინგბონი" და "ჰერინგბონი", დაღმართი მთავარ პოზიციაზე თხილამურებზე.

ფერდობზე ასვლა „კიბით“ და დამუხრუჭება „გუთანით“ თხილამურებზე.

მოძრაობა და დაშვება თხილამურებზე "გველზე".

გარე თამაში თხილამურებზე "Roll-ups".

გარე თამაში თხილამურებზე "აიღე ობიექტი".

2 კმ მანძილის გავლა თხილამურებით.

საკონტროლო გაკვეთილი სათხილამურო ვარჯიშში.

სტუდენტები შეისწავლიან:

თხილამურებზე მოძრაობა საფეხურზე და მოცურულ საფეხურებზე სათხილამურო ბოძებით და მის გარეშე, მონაცვლეობით და ერთდროულად ორსაფეხურიანი;

შეასრულეთ მოხვევები თხილამურებზე გადადგომით და ხტუნვით;

ატარეთ თხილამურები მკლავის ქვეშ და მხარზე;

თხილამურებით სრიალი 1,5კმ;

ასვლა ფერდობზე "ნახევარი ჰერინგბონი", "ჰერინგბონი", "კიბე";

ჩამოდით ფერდობზე ძირითად და დაბალ დგომაში;

დამუხრუჭება "გუთანით";

იმოძრავეთ და ჩამოდით ფერდობზე თხილამურებით "გველზე".

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

თხილამურებით სრიალის ძირითადი გზების ტექნიკის სიმულაცია;

დაეუფლოს უნივერსალურ უნარებს;

თხილამურებით სრიალის სიჩქარის კონტროლი გულისცემის მიხედვით;

სათხილამურო სვლების შესრულების ტექნიკაში ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება;

გამოიჩინოს გამძლეობა სავარჯიშო მანძილების გავლისას, მოძრაობის ნასწავლი გზებით;

გამოიყენეთ სათხილამურო ვარჯიშისთვის ტანსაცმლის შერჩევის წესები;

ახსენეთ მოხვევის, დაღმართის და აღმართის შესრულების ტექნიკა;

დაეუფლოს მოხვევის, დაღმართისა და ასვლის ტექნიკას;

აჩვენეთ კოორდინაცია მოხვევის, დაღმართის და ასვლის შესრულებისას.

5. გარე და სპორტული თამაშები (22 საათი)

პასების ტექნიკა ფეხბურთში.

ფეხბურთის კონტროლის გაკვეთილი.

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

სიზუსტისთვის ისვრის ბურთს წყვილებში.

ბურთის გასროლა და დაჭერა წყვილებში.

ისვრის და ბურთის წყვილ-წყვილად დაჭერა კედელთან.

მობილური თამაში "ქალაქის ალყა".

ბურთის სროლა და დაჭერა.

ბურთის ვარჯიშები.

დრიბლინგი.

გარე თამაშები.

ბურთის გადაგდება ფრენბურთის ბადეზე.

მობილური თამაში "Pioneerball".

ბურთის ვარჯიშები.

ფრენბურთის ვარჯიშები.

ფრენბურთის კონტროლის გაკვეთილი.

კალათბურთის ვარჯიშები.

სპორტული თამაში "კალათბურთი".

ფეხბურთის ვარჯიშები.

სპორტული თამაში "ფეხბურთი".

სპორტული თამაშები.

მობილური და სპორტული თამაშები.

სტუდენტები შეისწავლიან:

მიეცით საშვი თქვენი ფეხებით და ხელებით;

შეასრულეთ ბურთი ფრენბურთის ბადეს სხვადასხვა გზით, შეიტანეთ ბურთი გვერდიდან;

შეასრულეთ სროლა და ბურთის დაჭერა სხვადასხვა გზით;

ფეხბურთის ვარჯიშების შესრულება, კალათბურთის პოზიცია;

დრიბლინგი ადგილზე, მოძრაობაში, მარჯვენა და მარცხენა ხელით;

მონაწილეობა სარელეო რბოლებში;

ჩააგდე ბურთი კალათბურთის რგოლში სხვადასხვა გზით;

ითამაშეთ მობილური თამაშები.

სტუდენტებს შესაძლებლობა ექნებათ ისწავლონ:

გარე თამაშების დამოუკიდებელი ორგანიზებისა და წარმართვის უნივერსალური უნარების დაუფლება;

დაასახელეთ გარე თამაშების წესები და პირობები;

დაეუფლეთ მოტორულ მოქმედებებს, რომლებიც ქმნიან გარე თამაშების შინაარსს;

გარე თამაშებში ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას ურთიერთქმედება წყვილებში და ჯგუფებში;

ცვალებადი პირობებისა და მოტორული ამოცანების მიხედვით თამაშის მოქმედებების შესრულების ტექნიკის მოდელირება;

ადეკვატური გადაწყვეტილებების მიღება სათამაშო საქმიანობის პირობებში;

დაეუფლოს სწავლისა და სათამაშო აქტივობების პროცესში ემოციების მართვის უნივერსალურ უნარებს;

აჩვენეთ სიჩქარე და სისწრაფე გარე თამაშების დროს;

გარე თამაშების დროს დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესების დაცვა;

აღწერეთ სპორტული თამაშებიდან ნასწავლი ტექნიკური მოქმედებები;

ტექნიკური მოქმედებების დაუფლება სპორტული თამაშებიდან;

ტექნიკური მოქმედებების მოდელირება სათამაშო საქმიანობაში;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას წყვილებში და ჯგუფებში ურთიერთობა;

სპორტული თამაშებიდან ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას შეცდომების გამოვლენა;

დაიცვან დისციპლინისა და უსაფრთხოების წესები სასწავლო და სათამაშო პირობებში

საქმიანობის;

დაეუფლოს უნივერსალური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების უნარს;

განავითარეთ ფიზიკური თვისებები.

ფიზიკური ფიტნესის მოთხოვნები მე-4 კლასის მოსწავლეებისთვის

კონტროლი სავარჯიშოები	ბიჭები
	(5 ქულა)		დაბალი (3 ქულა)	(5 ქულა)			დაბალი (3 ქულა)
ჩამოკიდებული ასაწევი, სიხშირის რაოდენობა
ჩამოკიდებული წევები დაწოლილი, მოხრილი, რამდენჯერმე.
სირბილი სიმაღლიდან 60 მეტრზე,
თხილამურებით სრიალი 1კმ,

მოსწავლეთა ცოდნის შეფასების კრიტერიუმები და ნორმები

პროგრესის შეფასებისას მხედველობაში მიიღება ინდივიდუალური შესაძლებლობები, ფიზიკური განვითარების დონე და მოტორული შესაძლებლობები და მოსწავლეთა დაავადებების შედეგები.

შეცდომებისა და ხარვეზების კლასიფიკაცია, გავლენას ახდენს რეიტინგის შემცირებაზე

მცირე შეცდომებიითვლება ისეთები, რომლებიც გავლენას არ ახდენენ შესრულების ხარისხსა და შედეგზე. მცირე შეცდომებს ძირითადად მიეკუთვნება მოგერიების უზუსტობა, რიტმის დარღვევა, არასწორი საწყისი პოზიცია, „ყვავი“ დაშვებისას.

მნიშვნელოვანი შეცდომები- ეს არის ის, რაც არ იწვევს მოძრაობების სტრუქტურის განსაკუთრებულ დამახინჯებას, მაგრამ გავლენას ახდენს შესრულების ხარისხზე, თუმცა რაოდენობრივი მაჩვენებელი მოსალოდნელზე ბევრად დაბალი არ არის.

მნიშვნელოვანი შეცდომები მოიცავს:

დაიწყე არა საჭირო პოზიციიდან;

ზოლიდან შორს მოგერიება გრძელი ნახტომების, სიმაღლეზე ნახტომების შესრულებისას;

ბურთის რინგზე სროლა, მიზანში სროლა დამატებითი მოძრაობებით;

ვარჯიშის არასინქრონიზაცია.

უხეში შეცდომები- ეს არის ის, რაც ამახინჯებს მოძრაობის ტექნიკას, გავლენას ახდენს ვარჯიშის ხარისხსა და შედეგზე.

ციფრული შეფასების მახასიათებლები (ნიშნები)

რეიტინგი "5"გამოფენილია სავარჯიშოების მაღალი ხარისხის შესრულებისთვის, დაშვებულია მცირე შეცდომები.

რეიტინგი "4"დაყენებულია, თუ დაშვებულია არა უმეტეს ერთი ძირითადი შეცდომა და რამდენიმე უმნიშვნელო.

კლასი "3"ნაჩვენებია, თუ დაშვებულია ორი მნიშვნელოვანი შეცდომა და რამდენიმე უხეში შეცდომა. მაგრამ განმეორებითი აღსრულების მქონე სტუდენტს შეუძლია გააუმჯობესოს შედეგი.

კლასი "2"დააყენეთ თუ სავარჯიშო უბრალოდ არ დასრულებულა. შეუსაბამობის მიზეზი არის უხეში შეცდომების არსებობა.

1-4 კლასებში ტექნიკა ფასდება მხოლოდ სავარჯიშოების შესრულებისას წონასწორობაში, ასვლაზე, აკრობატიკის ელემენტებით, მშენებლობის, აღდგენის, სიარულის დროს. სხვა სახეობებში (სირბილი, ხტომა, სროლა, სროლა, სიარული) აუცილებელია შედეგის გათვალისწინება: წამი, რიცხვი, სიგრძე, სიმაღლე.

უნივერსალური სასწავლო აქტივობების ფორმირება:

პირადი UDD

მოსწავლეთა ღირებულებით-სემანტიკური ორიენტაცია.

მოქმედებას ნიშნავს.

მორალური და ეთიკური შეფასება.

კომუნიკაბელური UDD

თქვენი აზრების გამოხატვის უნარი.

კონფლიქტის მოგვარება, დაკითხვა.

პარტნიორის ქცევის მართვა: კონტროლი, კორექტირება.

მასწავლებელთან და თანატოლებთან თანამშრომლობის დაგეგმვა.

განცხადებების აგება კომუტაციის პირობების შესაბამისად.

მარეგულირებელი UDD

მიზნის დასახვა.

ნებაყოფლობითი თვითრეგულირება.

შესწორება.

ასიმილაციის ხარისხისა და დონის შეფასება.

კონტროლი სტანდარტთან შედარების სახით.

შედეგზე დაყრდნობით შუალედური მიზნების დაგეგმვა.

კოგნიტური უნივერსალური მოქმედებები:

Ზოგადი განათლება:

ცოდნის სტრუქტურირების უნარი.

სასწავლო მიზნის ამოცნობა და ჩამოყალიბება.

საჭირო ინფორმაციის მოძიება და შერჩევა.

ობიექტების ანალიზი.

სინთეზი, როგორც მთლიანის შედგენა ნაწილებისგან.

ობიექტების კლასიფიკაცია.

მოთხოვნები სტუდენტების მომზადების დონის მიმართ (მოწინავე დონე)

გარე დონეზე კონკურენტულ აქტივობებში მათი უნარების გამოყენების უნარი.

ლოგისტიკა

ბიბლიოთეკის ფონდი:

დაწყებითი ზოგადი განათლების სტანდარტი ფიზიკურ კულტურაში;

საგნის „ფიზკულტურის“ სანიმუშო პროგრამები (1-4 კლასები);

სამუშაო პროგრამები ფიზიკურ კულტურაზე;

სახელმძღვანელოები და სახელმძღვანელოები, რომლებიც შეტანილია V.I. ლიახი;

მეთოდური პუბლიკაციები ფიზიკური კულტურის შესახებ მასწავლებლებისთვის.

დემო მასალა:

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის სტანდარტების ცხრილები;

მეთოდური პლაკატები;

გამოჩენილი სპორტსმენების, ფიზიკური კულტურის, სპორტისა და ოლიმპიური მოძრაობის მოღვაწეების პორტრეტები.

სასწავლო-პრაქტიკული და სასწავლო-ლაბორატორიული აღჭურვილობა:

კედელი ტანვარჯიშია;

სხივური ტანვარჯიშის იატაკი;

ტანვარჯიშის სკამები;

ჯვარი არის ტანვარჯიშის;

hinged crossbar;

თოკი ასვლისთვის;

დანართების ნაკრები (მიზნები, ჯვარედინი ზოლები);

ტანვარჯიშის ხალიჩები;

ჩაყრილი ბურთულები (1 კგ);

მასაჟის ბურთები;

ჰოპ ბურთები;

ტანვარჯიშის ხტომის თოკები;

პატარა ბურთები (რეზინი, ჩოგბურთი);

ტანვარჯიშის ჩხირები;

ტანვარჯიშის რგოლები;

სხვადასხვა ზომის პლასტმასის რგოლები;

რეზინის რგოლები;

ფიცარი სიმაღლეზე ნახტომისთვის;

თაროები სიმაღლეზე ნახტომებისთვის;

საზომი ლენტი (10 მ, 50 მ);

ფარები კალათბურთის რგოლებით;

დიდი ბურთები (რეზინი, კალათბურთი, ფეხბურთი);

ფრენბურთის სტენდები;

ფრენბურთის ბადე;

ბურთები საშუალო რეზინისაა;

ტანვარჯიშის რგოლები;

პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები.

ლიტერატურა

პროგრამა: ლიახ V.I. ფიზიკური კულტურა.// სამუშაო პროგრამები. თემის ხაზი V.I. ლიახ. M: განმანათლებლობა, 2011 წ.

სახელმძღვანელო: ლიახ V.I. .// სახელმძღვანელო. ფიზიკური კულტურა. 1-4 კლასი. M: განმანათლებლობა. 2011 წელი.