កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍មួយ ការឆ្លើយតបខាងក្នុងរបស់យើងចំពោះអ្វីដែលយើងយល់ឃើញ។ អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ជំរុញចិត្តយើង អនុញ្ញាតឱ្យ (ឬបង្ខំ) ជ្រើសរើសឥរិយាបថមួយ ឬទម្រង់ផ្សេងទៀត។ ដោយសារជាធម្មតាយើងវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយាក្នុងន័យ "ល្អ" និង "អាក្រក់" អារម្មណ៍ដែលកំណត់វាត្រូវបានផ្តល់ស្លាកដូចគ្នា។ អារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន និងខ្លួនឯងមិនអាចល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ដរាបណាពួកវាជាទ្រព្យសម្បត្តិខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ ការយល់ដឹង ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍អនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀត។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង; មិនមែនរាល់ការចាត់ថ្នាក់របស់វាអាចបង្ហាញបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងការនិយាយនោះទេ។ យើងនិយាយដោយសេរីអំពីការរំខានរបស់យើង ប៉ុន្តែកម្រណាស់អំពីកំហឹងរបស់យើង។ ពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត យើងអាចនិយាយបានថាគាត់ "ខឹង" ឬ "ខឹង" ។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងពិចារណាពីអារម្មណ៍នៃការខឹងសម្បារនៅក្នុងកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍របស់វា។

ក្នុងការរៀនបញ្ចេញ និងគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នេះ និងរបៀបដែលវា "ដំណើរការ" ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញវាកាន់តែស្ថាបនា។

កំហឹងជាធម្មតាមានធាតុផ្សំបីយ៉ាង៖

1. កំហឹងជាធម្មតាជាប្រតិកម្មការពារ។ យើង​មាន​កំហឹង​នៅ​ពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​ការ​ការពារ​ខ្លួន​យើង​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​ឬ​ផ្លូវចិត្ត។

2. កំហឹងមករកយើងនៅពេលដែលយើងមិនទទួលបានអ្វីដែលយើងចង់បាន។ នេះ​ជា​ប្រតិកម្ម​ទូទៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​មិន​សប្បាយចិត្ត នៅពេល​ផែនការ​របស់​យើង​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ ឬ​មាន​អ្វី​មួយ​គំរាម​កំហែង​រំខាន​ពួកគេ។

3. បទពិសោធន៍នៃកំហឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតនៃការរំលោភសិទ្ធិរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះហើយ យើងផ្តោតលើគំនិតដែលថាយើងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌ ដែលថាយើងមិនអាចគិតអំពីការចូលរួមរបស់យើងនៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ឬអំពីវាទៀតទេ។ វិធីដោះស្រាយជម្លោះ។

ដូច្នេះ កំហឹង​គឺជា​ប្រតិកម្ម​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​បញ្ជាក់​ពី​ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត ឬ​ការ​ឈ្លានពាន។

មុខងារនៃកំហឹង

ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ ដែលយើងកំណត់ដោយពាក្យថា កំហឹង ឬគំនិតដែលទាក់ទងនោះ មានភាពខុសគ្នានៃឥទ្ធិពលលើយើង និងមានមុខងារជាច្រើន។ ពួកគេមួយចំនួន (តាមគំនិតរបស់យើង - សំខាន់បំផុត) ត្រូវបានរាយខាងក្រោម:

1. កំហឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង, ថាមពល។ ទ្រង់ណែនាំយើងឱ្យធ្វើសកម្មភាពសកម្ម និងប្រមូលថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេ។

2. កំហឹងរំខានដល់អាកប្បកិរិយាដែលមានគោលបំណងបច្ចុប្បន្ន។ ការរំជើបរំជួល ការរំជើបរំជួលជាមួយនឹងភាពអយុត្តិធម៌ដោយចំហ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ឃើញ និងវាយតម្លៃព័ត៌មានថ្មីៗឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

3. កំហឹងសម្របសម្រួលប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដែលនៅលើដៃម្ខាង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេរារាំងការទទួលព័ត៌មានដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រេចចិត្តក្នុងន័យស្ថាបនា ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេរួមចំណែកដល់ការបំផ្លើសនៃសារៈសំខាន់នៃជម្លោះ ដែលនាំទៅដល់ការកើនឡើងរបស់វា។

4. កំហឹងជួយយើងយកឈ្នះលើការសម្រេចចិត្តដែលទាក់ទងនឹងភាពងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្ត ដោយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអំពីជម្លោះខាងក្រៅ។ កំហឹងលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យព្រងើយកន្តើយនឹងការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចរបស់យើងហើយធ្វើសកម្មភាពដែលយើងមិនហ៊ានធ្វើ។

5. កំហឹងបង្កើនការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពឈ្លានពាន។ ប្រសិនបើយើងត្រូវបានលើកឡើងដោយស្មារតីនៃការការពារដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌនៃសិទ្ធិរបស់យើង ការឈ្លានពានអាចក្លាយជាសម្រាប់យើងមិនមែនជាអាកប្បកិរិយាដែលគ្រប់គ្រងដោយមនសិការនោះទេ ប៉ុន្តែស្ទើរតែជាប្រតិកម្មឆ្លុះបញ្ចាំង។

6. កំហឹងអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះគំរាមកំហែងដល់ភាពសុចរិតខាងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់យើង សូម្បីតែមុនពេលយើងដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នេះក៏ដោយ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រតិកម្មអារម្មណ៍នៃកំហឹងក្នុងករណីនេះជួយយើងក្នុងការវិភាគស្ថានភាពនិងអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះវា។

7. កំហឹង​ជួយ​រក្សា​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​សុចរិត​ក្នុង​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អ្នក​ដទៃ។

8. កំហឹងមានឥទ្ធិពលបំភិតបំភ័យដល់មនុស្សមួយចំនួន ហើយដូច្នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមធ្យោបាយនៃឥទ្ធិពលអន្តរបុគ្គល។ នៅពេលដែលយើងចង់គាបសង្កត់នរណាម្នាក់ កាន់ជំហររបស់យើង ឬគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍មួយ ដោយកំហឹង ជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ យើងរកឃើញសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់យើង។

កំហឹងស្ថាបនា

បទពិសោធន៍ និងជាពិសេសការបង្ហាញពីកំហឹងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ បុគ្គល​ដែល​កំហឹង​របស់​យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ ទំនង​ជា​នឹង​ឆ្លើយតប​នឹង​យើង​ដោយ​អរិភាព។ ក្នុងន័យនេះ យើងអាចជួបប្រទះនូវកំហឹងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការថប់បារម្ភអំពីអារម្មណ៍អរិភាព និងសកម្មភាពរបស់ដៃគូរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍ខឹងដែលបង្ហាញក្នុងន័យស្ថាបនាអាចមានឥទ្ធិពលជាប្រយោជន៍ដល់ស្ថានភាពជម្លោះ។

នៅពេលអ្នកស្ទាត់ជំនាញសិល្បៈនៃការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក សូមសាកល្បងការណែនាំខាងក្រោម៖

1. ទទួលស្គាល់ការពិតថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ខឹង (ឆាប់ខឹង ខឹង។ល។)។ កំហឹង​ជា​អារម្មណ៍​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពី​ធម្មជាតិ ហើយ​បទពិសោធន៍​របស់​វា​មិន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អំពើ​បាប ឬ​អំពើ​អាក្រក់​ឡើយ។ គ្រប់​គ្នា​មាន​ការ​ខឹង​សម្បា​ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​ពេល​មួយ​។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីបង្រ្កាបវាទេ ប៉ុន្តែត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា និងបង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កំហឹង​នឹង​បង្ហាញ​ខ្លួន​ថា​ជា​ជំងឺ​វិកលចរិត ហើយ​ជាទូទៅ​នឹង​កាត់បន្ថយ​គុណភាព​ជីវិត​របស់អ្នក។

2. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់បង្ហាញពីអារម្មណ៍ខឹងរបស់អ្នកឬយ៉ាងណា។ តាមក្បួនមួយ វាជាការឆ្លាតវៃក្នុងការប្រឈមមុខដាក់គ្នានៅពេលនេះ ដែលស្ថានភាពជម្លោះកើតឡើងជាងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដែលពោរពេញទៅដោយបទពិសោធន៍គ្មានផ្លែផ្កា។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថា មធ្យោបាយបណ្តោះអាសន្នចេញពីស្ថានភាពជម្លោះបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការដោះស្រាយរបស់វា។

3. រៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់ស្ថានភាពដែលអាចបង្កឱ្យមានកំហឹង ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ការខកចិត្ត ការវាយប្រហារពីអ្នកដទៃ។ល។)។ មាន​ប្រតិកម្ម​ជំនួស​ក្នុង​ស្តុក​ដែល​អ្នក​អាច​សម្រួល​បាន​មុន​ពេល​វេលា។ ឧទាហរណ៍ ការសំរាកលំហែ ឬការផ្លាស់ប្តូរដោយចេតនានៅក្នុងចក្ខុវិស័យនៃស្ថានភាពដែលវាបាត់បង់ឥទ្ធិពលបង្កហេតុរបស់វា។

4. ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាត ហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក ធ្វើវាក្នុងទម្រង់ផ្ទាល់ (ភ្លាមៗ)។ តាមរយៈការបង្ហាញកំហឹង អ្នកធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ក្នុងទំនាក់ទំនង ពោលគឺអ្នកជូនដំណឹងដល់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីមួយ។ សារនេះអាចបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះគាត់ ឬអាចបង្ហាញពីសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៃអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជម្លោះនៃតម្លៃ។ ការបដិសេធមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក (រួមទាំងកំហឹង) បង្កើតបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការទំនាក់ទំនង ព្រោះវាជាជម្រក ហើយយ៉ាងហោចណាស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗមួយចំនួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញនោះទេ។ អ្នកជៀសវាងការបង្កើតប្រធានបទដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយដោយហេតុនេះ ភាពក្រីក្រយ៉ាងខ្លាំង និងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយគំនិតរបស់គាត់ចំពោះអ្នក។ ដោយ​ការ​បដិសេធ​មិន​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍ អ្នក​បង្ហាញ​ពី​ការ​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង ការ​ខ្វះ​ការ​ចូលរួម​របស់​អ្នក​ជាមួយ​ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានយល់ឃើញដោយដៃគូទំនាក់ទំនងថាជាអាកប្បកិរិយាច្រានចោលចំពោះគាត់។ (សូមមើល "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការបញ្ចេញកំហឹងដោយផ្ទាល់" ខាងក្រោម។ )

5. ប្រសិនបើស្ថានការណ៍មិនអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញកំហឹងដោយផ្ទាល់ ហើយផ្លូវចេញពីស្ថានភាពមិនអាចទៅរួច សូមព្យាយាមបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកដោយប្រយោល (ដោយប្រយោល)។ ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍គឺសមរម្យជាង អាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍របស់ពួកគេកាន់តែខ្ពស់ និងតម្រូវការខ្លាំងក្នុងការបង្ហាញពួកគេ។ កុំធ្វេសប្រហែសការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយសូម្បីតែ (ឧទាហរណ៍ការឆាប់ខឹងការខកចិត្តបន្តិច។ ល។ ) - ជំរុញ "ខាងក្នុង" ពួកគេមានទំនោរកើនឡើង។ ការបង្ហាញដោយប្រយោលនៃកំហឹង រំលងវត្ថុរបស់វា ឬត្រូវបានដឹកនាំដោយអត់ចេះសោះ៖

ក) ការហាត់ប្រាណខ្លាំង (រត់ ហែលទឹក លេងកីឡាវាយកូនបាល់។

ការដើរដោយបង្ខំ) ផ្តល់នូវច្រកចេញសម្រាប់ថាមពលរាងកាយ ជំរុញសាច់ដុំ ហើយដូច្នេះការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងការសំរាកលំហែ។

ខ) ក្នុងភាពឯកោ ផ្តល់កម្លាំងដោយសេរីចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញកំហឹង។ មធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ៖ ស្រែកថ្ងូរ វាយខ្នើយ ឬកណ្តាប់ដៃ បោះរបស់របរជាដើម ទៅតាមការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។ ការបង្ហាញកំហឹង "ផ្លូវការ" បែបនេះផ្តល់នូវការដោះលែងអារម្មណ៍ល្អ។

គ) ដំណោះស្រាយនៃស្ថានភាពជម្លោះនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃឬការផ្សះផ្សាជាមួយវាអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍នៃកំហឹង។ បោះបង់គំនិតនៃការសងសឹក។ ស្រមៃយ៉ាងរស់រវើកថាអ្នកបានអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដែលមានជម្លោះ។

6. ការវិភាគលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការកើតឡើងនិងលក្ខណៈនៃដំណើរនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍នៃកំហឹង។ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងថាតើព្រឹត្តិការណ៍ (ស្ថានភាព) ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង។ សិក្សាសមាសភាគខាងក្នុងនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍នេះ, នាំមុខរបស់វា។ កំណត់ចំណុចរសើបរបស់អ្នក "សម្ពាធ" ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មការពារនៃកំហឹង។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចរៀបចំជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកជៀសវាងពីស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មទាំងនេះដោយធម្មជាតិ។ កំណត់​ថា​អ្វី​ដែល​ការ​សម្រប​ខ្លួន​របស់​កំហឹង​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​សម្រាប់​អ្នក (មើល​ខាងលើ)។ ពិចារណាថាតើគោលដៅទាំងនេះអាចត្រូវបានសម្រេចដោយមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដែរឬទេ។

7. អបអរសាទរខ្លួនឯងចំពោះរាល់សមិទ្ធិផលក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះការបរាជ័យក្នុងបញ្ហានេះ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការបរាជ័យបច្ចុប្បន្នធ្លាប់ជាស្ថានភាពធម្មតារបស់អ្នក) និងការកត់សម្គាល់ពីអ្នកដទៃ។

ការបង្ហាញដោយផ្ទាល់នៃកំហឹង

ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាតឱ្យមានការបញ្ចេញកំហឹងដោយផ្ទាល់ ហើយអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើដូច្នេះ យើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ៖

1. កុំឈប់ក្នុងការបញ្ចេញកំហឹងនៅកណ្តាលផ្លូវ។ អារម្មណ៍​នេះ​ទាមទារ​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​ដែល​ហត់នឿយ វា​មិន​មែន​ជា​អារម្មណ៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទាំង​នោះ​ដែល​គួរ​ត្រូវ​បាន​ឃាត់ ឬ​អាច​រំសាយ​ចេញ​ក្នុង​ផ្នែក​តូច​ៗ​នោះ​ទេ។ មធ្យោបាយសកម្មនៃការហូរទឹករំអិលមានភាពខុសប្លែកគ្នា៖ ការសើច ការស្រែក ការនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ។ល។ ប្រសិនបើ "វគ្គដោះលែង" ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់ពីវា អ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ខឹង ឬឆាប់ខឹងទៀតហើយ។

2. ចំណាយពេលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍។ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេពិតជាប្រឆាំងនឹងអ្នក - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកអាចមានកំហុសក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាព។

3. បញ្ចេញកំហឹងចំពោះតែមនុស្សដែល

គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជម្លោះ។ កុំ​យក​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ចេញ​ទៅ​លើ​មនុស្ស​ចម្លែក ចូរ​និយាយ​ឲ្យ​ជាក់លាក់​ថា "ព្រោះ​តែ​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ​ហើយ ទើប​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទាំង​ស្រុង"។

4. ដឹងថាតាមរយៈការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។ ដោះស្រាយ "ការទាមទារ" របស់អ្នក មិនមែនចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់ ឬស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងដោយសារតែពួកគេ។ សូមចងចាំថាការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីស្ថានភាពមួយកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីវាដោយបង្កើនការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

5. សូមចងចាំថា ការបង្ហាញកំហឹងខ្លាំងពេកអាចត្រូវបានយល់ឃើញដោយដៃគូថាជាការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពប្រឆាំង និងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជម្លោះ។ លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងការប៉ះពាល់ សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

6. ព្យាយាមជៀសវាងការបង្ហាញអារម្មណ៍សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការអះអាងខ្លួនឯង និងបង្ហាញពីឧត្តមភាពរបស់អ្នក។ ក្នុង​ករណី​នេះ ការ​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​បាត់បង់​សារៈសំខាន់​ទំនាក់ទំនង​របស់​វា​។

7. រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន និងទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតតែលើខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។ កុំទទួលយកការតិះដៀល និងការអះអាងផ្ទាល់ខ្លួនដែលធ្វើឡើងដោយដៃគូជម្លោះ សូមចាំថានេះគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិដែលទទួលយកជាទូទៅប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិតការអះអាងទាក់ទងនឹងសកម្មភាពជាក់លាក់របស់អ្នក ឬស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នទាំងមូល។ ការអាក់អន់ចិត្តនឹងអូសអ្នកចូលទៅក្នុងជម្លោះចំហៀងដែលមិនចង់បាន ហើយបង្វែរអ្នកពីខ្លឹមសារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចៀសវាងការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន និងបង្ហាញការខឹងសម្បាររបស់អ្នកអំពីទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃស្ថានភាព។

8. ត្រូវដឹងពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមានលើដៃគូរបស់អ្នក។ ដោយបានផ្តល់ខ្យល់ដល់ការឆាប់ខឹងរបស់អ្នក អ្នកទំនងជានឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប៉ុន្តែសារអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទៅលើ "អ្នកទទួល" ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបាននិយាយរួច អ្នកប្រាកដជាផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ជាវេន

9. នៅពេលបញ្ចេញកំហឹង ចូរប្រមូលជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់ ដោយព្យាយាមចាប់យកការឆ្លើយតបរបស់ដៃគូតាមរយៈមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញមតិដែលមិនមែនជាពាក្យសំដី។

10. នៅពេលបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពមួយ កុំភ្លេចអំពីការបង្ហាញអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នក ហេតុផលដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ វិសាលភាពនៃអារម្មណ៍ដែលបានសម្តែងបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូ និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ក៏ដូចជាភស្តុតាងនៃការតំរង់ទិសស្ថាបនារបស់អ្នក។

> 13. បញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក និងប្រតិកម្មចំពោះកំហឹងរបស់អ្នកដទៃ

> ពួកគេនិយាយថានៅពេលដែលលោក Leonardo da Vinci កំពុងធ្វើការលើ "អាហារចុងក្រោយ" គាត់ខឹងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយមនុស្សម្នាក់ហើយបាត់បង់កំហឹងរបស់គាត់បានដាក់បណ្តាសាគាត់ដោយពាក្យប្រមាថនិងប្រមាថ។ ត្រលប់មកផ្ទាំងក្រណាត់វិញ លោក Leonardo ហៀបនឹងលាបមុខព្រះយេស៊ូ ប៉ុន្តែគាត់តូចចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលគាត់មិនអាចទាញខ្លួនគាត់រួមគ្នា ហើយចាប់ផ្តើមការងារប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ និងព្យាយាមនេះ។ ទីបំផុត គាត់​បាន​បោះ​ជក់​ចុះ​ទៅ​រក​បុរស​ដែល​គាត់​បាន​អាក់អន់ចិត្ត ហើយ​សុំ​ការ​អភ័យទោស​ពី​គាត់។ គាត់បានអត់ទោសឱ្យគាត់ ហើយមានតែពេលនោះលោក Leonardo ប៉ុណ្ណោះដែលអាចសរសេរមុខរបស់ព្រះគ្រីស្ទបាន។

> ភាពលំបាកដែល Leonardo da Vinci បានរកឃើញខ្លួនឯងគឺស៊ាំនឹងពួកយើងជាច្រើន។ វិចិត្រករបានខឹង ផ្ទុះកំហឹង បញ្ចេញកំហឹងរបស់គាត់តាមរបៀបដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមាន ហើយចំពោះភាពភ័យរន្ធត់របស់គាត់ បានរកឃើញថាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនោះនៅតែមិនច្បាស់លាស់ ហើយគាត់ផ្ទាល់ក៏កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ថាមពលរបស់គាត់ត្រូវបានចំណាយទៅលើគោលដៅឆ្ងាយពីភាពច្នៃប្រឌិត ការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ ហើយគាត់មិនអាចលះបង់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងដើម្បីធ្វើការបានទេ។ ហើយ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​សុំទោស​ចំពោះ​ទម្រង់​ដែល​គាត់​បាន​បង្ហាញ​ការ​ខឹង​សម្បារ​របស់​គាត់ Leonardo ទទួល​បាន​សន្តិភាព​ក្នុង​ចិត្ត​ឡើង​វិញ ហើយ​អាច​បន្ត​ធ្វើ​ការ​បាន។

> គ្រិស្ដសាសនិកជាច្រើនមិនគ្រាន់តែខ្វល់ខ្វាយចំពោះវិធីដែលបង្ហាញការខឹងសម្បារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងខ្វល់ខ្វាយអំពីថាតើគួរបង្ហាញអ្វីទាំងអស់។ លោក John Powell អ្នកនិពន្ធគ្រីស្ទានដ៏ល្បីល្បាញនិយាយថា "នៅពេលណាដែលខ្ញុំលេបកំហឹងរបស់ខ្ញុំ វាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំ" ។

> កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍អាថ៌កំបាំង និងស្រពិចស្រពិលបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងសូម្បីតែស្អប់ខ្ពើមចំពោះគ្រីស្ទបរិស័ទមួយចំនួនធំ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឲ្យ​ជឿ​ថា​កំហឹង​ជា​អំពើ​បាប ហើយ​ថា​គ្រិស្ត​សាសនិក​ដែល​គោរព​ព្រះ និង​កោត​ខ្លាច​ព្រះ មិន​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ទាល់​តែ​សោះ។ ដូចដែលការស្ទង់មតិមួយបានបង្ហាញថា 65% នៃសិស្សសាលាគ្រីស្ទានជឿថាមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងព្រះគ្រីស្ទមិនជួបប្រទះនឹងកំហឹងទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ 100% នៃអ្នកឆ្លើយតបបានសារភាពថាពួកគេផ្ទាល់ធ្លាប់ជួបប្រទះវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ!

> កំហឹងបង្កើតឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងកំហុសខ្លាំង។ មនុស្ស​ចង់​ធ្វើ​តាម​ព្រះហឫទ័យ​របស់​ព្រះ​ដោយ​ស្មោះ​អស់​ពី​ចិត្ត​ក្នុង​គ្រប់​កិច្ចការ​ដែល​គេ​ធ្វើ ប៉ុន្តែ​ច្រើន​តែ​យល់​ច្រឡំ ដោយ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​«បែរ​ថ្ពាល់​ម្ខាង​ទៀត» ឬ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ គឺ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន ហើយ​ឈរ​រឹង​រូស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងដឹងថាព្រះយេស៊ូវបានការពារមុខតំណែងរបស់ទ្រង់ដោយផ្ទាល់ និងដោយទំនុកចិត្ត មិនត្រឹមតែចំពោះមុខពួកផារីស៊ីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅចំពោះមុខពួកសិស្សរបស់ទ្រង់ និងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលជិតស្និទ្ធនឹងទ្រង់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែ ម្យ៉ាងវិញទៀត គ្រិស្តសាសនិកមានការភ័យខ្លាចដោយស្មោះថា ដោយបង្ហាញកំហឹងរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអំពើបាប។

> ជំនួសឱ្យការប្រឈមមុខនឹងកំហឹងរបស់ពួកគេដោយបើកចំហ និងទល់មុខគ្នា មនុស្សតែងតែងាកទៅរកវិធានការពាក់កណ្តាលដែលហាក់ដូចជាបន្ធូរបន្ថយស្ថានការណ៍មួយរយៈ ប៉ុន្តែចុងក្រោយធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃកំហុស និងការយល់ច្រលំកាន់តែខ្លាំង។

> ជាឧទាហរណ៍ អ្នកខ្លះខ្លាចខ្លាំងក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍ខឹងសម្ងំលាក់ខ្លួន ហើយថែមទាំងបដិសេធទៀតផង។ ប៉ុន្តែ កំហឹង​ចំពោះ​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​របស់​ពួក​គេ​នៅ​តែ​ហៀរ​ចេញ​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​ចំអក​និង​ការ​និយាយ​ចំអក។ ដូច្នេះ រឿងកំប្លែងតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ដែលនិយាយអំពីជីវិតគ្រួសារគឺពោរពេញដោយរឿងកំប្លែងដែលគ្មានមេត្តា ដែលចំអក និងធ្វើឱ្យសមាជិកគ្រួសារអាម៉ាស់មុខ។ ការលើកឡើងដែលមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានកំហុស និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះ តាមពិតមិនមែនជាការបង្ហាញយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៃអំពើអាក្រក់ និងអរិភាពនោះទេ។ ការនិយាយលេងសើចអំពីរូបរាងរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឬការអត្ថាធិប្បាយដ៏អាក្រក់អំពីអសមត្ថភាពរបស់នរណាម្នាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងគ្រួសារគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេស។ កុមារនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តទាំងនេះឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកសើចចំអកឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដោយមិនចេះរីងស្ងួតហើយពួកគេឆ្លៀតយកអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពគ្មានបទពិសោធន៍របស់កុមារដាក់ពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពឆោតល្ងង់ហើយទាំងអស់នេះយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។

> មាន​មនុស្ស​ផ្ទុះ​ដូច​ភ្នំភ្លើង នាំ​ឱ្យ​មានការ​ចោទប្រកាន់ និង​ជេរ​ប្រមាថ​មក​លើ​ក្បាល​អ្នក​ជុំវិញ​ដោយ​កម្អែរ​ក្តៅ ។ ប្រហែលជាភ្លាមៗបន្ទាប់ពី "ការផ្ទុះ" បែបនេះពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លះប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយមនុស្សដែលមានវិប្បដិសារី "ផ្ទុះ" ចងចាំអ្វីនិងរបៀបដែលពួកគេនិយាយ។ ហើយអ្នកដែលរស់នៅ និងធ្វើការនៅជិតមនុស្សបែបនេះច្រើនតែខ្លាចពួកគេ ដោយមិនដឹងថាអ្វីនឹងបង្កឱ្យមានការផ្ទុះបន្ទាប់ទៀត ជាពិសេសចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានវាយប្រហារដោយ "កំទេចកំទី" ច្រើនជាងម្តង។

> ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគ្រោះថ្នាក់តិចជាងអ្វីដែលគេហៅថា " izverzheniya ផ្ទៃក្នុង" ។ កំហឹង​មិន​ហៀរ​ចេញ​ទេ តែ​គ្រប​សង្កត់​មនុស្ស​ពី​ខាងក្នុង។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញៀនផ្សេងៗ ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូម្បីតែការធ្វើអត្តឃាត។ អារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់លាក់ ឬលាក់ពីខ្លួននៅទីបំផុតចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងគាត់។

> ពេលខ្លះការខឹងសម្បារគ្រាន់តែរកវិធីផ្សេងចេញ។ ខឹងថៅកែអាចមកផ្ទះ ទាត់ឆ្កែ វាយកូន ជេរប្រពន្ធ...

> អ្នកទាំងឡាយណាដែលដឹងខ្លួន និងចេតនាបដិសេធនូវកំហឹងរបស់ខ្លួន នូវសិទ្ធិក្នុងការកើតមាន បង់ថ្លៃដោយជំងឺផ្សេងៗ។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់យើង: "វាធ្វើឱ្យថ្ពាល់របស់ខ្ញុំឈឺ", "រឿងទាំងមូលនេះគឺជាការឈឺក្បាលពេញលេញ" ។ មនុស្សម្នាក់បំផុសខ្លួនឯងថាគាត់មិនខឹងទេតែកំហឹងរស់នៅក្នុងគាត់មិនបាត់ទៅណាទេ។ យើងព្យាយាមបញ្ឆោតខ្លួនយើង ប៉ុន្តែរាងកាយប្រាប់យើងពីការពិត។

> បង្ហាញពីកំហឹងរបស់អ្នក។

> វាពិបាកក្នុងការបញ្ចេញកំហឹងដោយមិនអសកម្ម ឬឈ្លានពាន។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ យើងអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយកំហឹងតាមរបៀបដែលរបៀបរស់នៅប្រកបដោយទំនុកចិត្តទាមទារ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ពួកយើងជាច្រើនត្រូវបានគេដាក់លក្ខខណ្ឌដើម្បីយល់ឃើញពីដំណឹងល្អដូចជា Thumper ដែលជាទន្សាយមកពី "Bambi"៖ "ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចនិយាយអ្វីដែលល្អអំពីនរណាម្នាក់ (ឬនរណាម្នាក់) នោះកុំនិយាយអ្វីទាំងអស់"។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីដើម្បីបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកដោយមិនធ្វើអ្វីខុស។ ចងចាំ: កំហឹងនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាអំពើបាប; វិធីខ្លះនៃការបង្ហាញរបស់វាគឺជាអំពើបាប។ អេភេសូរ ៤:២៦ ដាស់​តឿន​យើង​ថា​៖ ​«​កាល​ណា​មាន​ចិត្ត​ក្រោធ កុំ​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​បាប​ឡើយ ព្រះអាទិត្យ​មិន​រលត់​ដោយ​កំហឹង​របស់​អ្នក​ឡើយ»។

> ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាយើងថា តាមរយៈការបង្ហាញកំហឹងរបស់យើង នោះយើងធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ ហើយធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែ​ការ​លាក់​អារម្មណ៍​ខឹង យើង​ទំនង​ជា​ខូច​ទំនាក់ទំនង​មិន​តិច​ទេ! កំហឹង​នឹង​នៅ​តែ​ហូរ​ចេញ ហើយ​ក្នុង​ទម្រង់​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត។ យើងចាប់ផ្តើមគេចពីមនុស្សដែលយើងខឹង ដាក់ទោសគាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ក្រអឺតក្រទម រអ៊ូរទាំ រកកំហុស "ធ្វើឱ្យដំរីហើរ" ស្វែងរកលេសសម្រាប់រឿងអាស្រូវ ឬសូម្បីតែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតសម្រាប់ការសងសឹក។ មិត្ត​ប៉ុន្មាន​នាក់​ត្រូវ​បែក​បាក់​ព្រោះ​ភាគី​ទាំង​សង​ខាង​ខំ​លាក់​កំហឹង​ជា​ជាង​ស្មោះ​ត្រង់!

> វិធីស្ថាបនាដើម្បីបង្ហាញកំហឹងគឺត្រូវប្រព្រឹត្តតាមគោលការណ៍សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយទំនុកចិត្ត៖ ថែរក្សាអ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវពន្យល់ដោយបើកចំហនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការខឹងសម្បាររបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកគិតថាគួរធ្វើដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាព។ អ្នកនឹងឃើញថា ក្នុងករណីភាគច្រើន អាកប្បកិរិយានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបដិសេធស្ថានភាពតានតឹង និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដោយសន្តិភាព និងមានសុខភាពល្អចំពោះបញ្ហា។

> នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការបញ្ចេញកំហឹងក្នុងន័យស្ថាបនា។

> សារភាពថាអ្នកខឹង

> នេះគឺជាការបង្ហាញវិជ្ជមានបំផុតមួយនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទទួល​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ស្មោះត្រង់ និង​បើក​ចំហ​ថា ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​មួយ​អ្នក​ត្រូវ​ឈ្នះ​ដោយ​កំហឹង ថា​កំហឹង​នេះ​ជា​របស់​ខ្លួន​ឯង ថា​អ្នក​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​វា ហើយ​នឹង​អាច​បង្ហាញ​វា​តាម​របៀប​ដែល​រក្សា​ការ​គោរព​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​និង​អ្នក​ដទៃ! នេះគឺជាជម្រើសដែលមនុស្សរស់នៅដោយទំនុកចិត្តនឹងធ្វើ។

> ជំនួសឱ្យ "អ្នកគួរតែ" និយាយថា "វានឹងល្អប្រសិនបើ"

> ការគិតរបស់មនុស្សភាគច្រើនប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នូវវិធីនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍ខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗគិត និងនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃគួរមានអាកប្បកិរិយា នោះអ្នកអនុវត្តស្តង់ដារអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមនុស្ស។ នៅពេលដែលពួកគេមិនធ្វើតាមស្តង់ដារទាំងនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹង និងខឹងដោយធម្មជាតិ។ ភាគច្រើន​មនុស្ស​លេង​តាម​ច្បាប់​របស់​គេ មិនមែន​ជា​របស់​អ្នក​ទេ!

> សូមពិចារណាឧទាហរណ៍នេះ៖ កូនរបស់អ្នករៀនថ្នាក់ទីមួយ ហើយអ្នកនឹងទៅប្រជុំ PTA ជាលើកដំបូង ដោយសង្ឃឹមថានឹងអាចស្វែងរកមិត្តដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅទីនោះ។ ចំពោះការខកចិត្តរបស់អ្នក សមាជិកស្ទើរតែទាំងអស់នៃគណៈកម្មាធិការបានស្គាល់គ្នារួចហើយ ហើយកំពុងពិភាក្សាអំពីវិស្សមកាលនាពេលអនាគត ដោយរៀបចំផែនការរួមគ្នា។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ប្រជុំ អ្នក​ចាំ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អារម្មណ៍​លើស​លប់ ហើយ​បង្ហាញ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​និង​អ្នក​ស្គាល់។

> មិនបាច់និយាយ (មិនថាខ្លួនឯង ឬអ្នកដ៏ទៃ)៖ "សមាជិកទាំងអស់នៃគណកម្មាធិការមាតាបិតាគួរបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចូលរួមដោយរាក់ទាក់ចំពោះអ្នកដែលមកកិច្ចប្រជុំជាលើកដំបូង!"

> អ្នកត្រូវនិយាយ (ចំពោះខ្លួនអ្នក និងប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រាប់អ្នកផ្សេង)៖ "វាពិតជាល្អណាស់ ប្រសិនបើសមាជិកនៃគណៈកម្មាធិការមាតាបិតាបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចូលរួមយ៉ាងរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះអ្នកដែលមកកិច្ចប្រជុំជាលើកដំបូង។ ជាអកុសល ខ្ញុំមិនត្រូវបានជួបដូចនេះទាល់តែសោះ"។

> ដោយមិនរាប់បញ្ចូលពាក្យ "គួរ", "គួរ", "គួរ" ចេញពីគំនិត និងសុន្ទរកថារបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយពាក្យ "អាច", "អាច", "អាច" អ្នកទំនងជានឹងឃើញថាមានប្រភេទមួយចំនួន។ កំហឹងនៅពីក្រោយកំហឹងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ ករណីនេះអារម្មណ៍នៃការខកចិត្ត។ លើសពីនេះ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនឹងធូរស្រាល ដោយសារការនិយាយថានរណាម្នាក់ "គួរតែ" ធ្វើអ្វីមួយ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាព!

> ដឹកនាំ "ថាមពលនៃកំហឹង" ទៅកាន់គោលដៅសន្តិភាព

> វាជាចំណេះដឹងទូទៅដែលថាកំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើថាមពល។ តាមសរីរវិទ្យា រាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះកំហឹងនៅកម្រិត "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ"៖ មានការរំភើបទូទៅ និងការបញ្ចេញ adrenaline ដ៏ខ្លាំងក្លា។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងច្នៃប្រឌិត។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺអង្គការសាធារណៈ "ម្តាយប្រឆាំងនឹងអ្នកបើកបរស្រវឹង" ។ កំហឹងរបស់ពួកគេដែលបណ្តាលមកពីការស្លាប់ និងរបួសរបស់កុមារ ស្ត្រីទាំងនេះបានដឹកនាំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់សង្គមចំពោះមនុស្សស្រវឹងនៅកង់។

> ម្តាយម្នាក់នោះ ដែលមានអារម្មណ៍ហួសហេតុ និងឯកោនៅឯកិច្ចប្រជុំនៃគណៈកម្មាធិការមាតាបិតា ក៏អាចប្រើ "ថាមពលនៃកំហឹង" ក្នុងន័យស្ថាបនាផងដែរ៖ ឧទាហរណ៍ ស្នើប្រធានបទនៃកិច្ចប្រជុំបន្ទាប់ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសមាជិកថ្មីនៃគណៈកម្មាធិការមានអារម្មណ៍នៅផ្ទះ នៅ​សាលា។" នាងអាចជួបឪពុកម្តាយផ្សេងទៀតនៃសិស្សថ្នាក់ទីមួយ ហើយរៀបចំការប្រជុំមួយដែលពួកគេនឹងស្គាល់គ្នាកាន់តែច្បាស់។ បន្ទាប់មក ពួកគេផ្ទាល់នឹងស្វាគមន៍អ្នកថ្មី និងជួយពួកគេឱ្យមានភាពសុខស្រួល។

> ត្រូវសង្ខេប និងកុំងាកចេញពីប្រធានបទ

> មិនចាំបាច់រស់នៅលើការទាមទាររបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ និងលម្អិតនោះទេ។ កំណត់ប្រធានបទនៃការសន្ទនា សម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ ហើយនិយាយវាឱ្យខ្លី ត្រឹមត្រូវ និងរឹងមាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំនិយាយអំពីរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។

> ឧទាហរណ៍ថា អ្នកមានមិត្តល្អជាមួយអ្នក ដែលធ្លាប់ជាមិត្តនឹងគ្នាជាច្រើនឆ្នាំ។ នាង​បាន​លេងសើច​អ្នក​អំពី​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​នាពេល​ថ្មីៗ​នេះ។ ជាគោលការណ៍ អ្នកព្យាបាលរឿងកំប្លែងបែបនេះបានយ៉ាងងាយ ប៉ុន្តែការណែនាំរបស់នាង ដោយសារតែពាក្យដដែលៗ និងភាពឯកោបានឈប់ជាយូរមកហាក់ដូចជាកំប្លែងសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកចាប់ផ្តើមខឹង ហើយខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយនៅទីនេះមានការកត់សម្គាល់មួយទៀតអំពី "ផោនបន្ថែម" របស់អ្នក។

> មិនបាច់និយាយទេ៖ "អ្នកដឹងទេ Connie ខ្ញុំបានព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យូរហើយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមិនចង់កត់សម្គាល់វា! តើអ្នកគិតថារឿងកំប្លែងទាំងអស់របស់អ្នកគួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ? មិនគួរគិតអីចឹងទេ តើត្រូវនិយាយអ្វីអំពីទម្ងន់របស់ខ្ញុំ? តើអ្នកធ្លាប់មើលកញ្ចក់ខ្លួនឯងទេ?

> ត្រូវនិយាយថា៖"ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំពិតជាខឹងសម្បារនឹងការអត្ថាធិប្បាយជាប្រចាំរបស់អ្នកអំពីទម្ងន់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកលែងនិយាយលេងអំពីប្រធានបទនេះទៀតហើយ"។

> ឧទាហរណ៍ទីមួយគឺជាគំរូនៃភាពឆេវឆាវ និងពាក្យសំដី ខណៈពេលដែលគោលដៅសំខាន់ដើម្បីសុំឱ្យមិត្តម្នាក់ឈប់លេងសើចនឹងទម្ងន់របស់អ្នកគឺគ្រាន់តែបញ្ជាក់ដោយប្រយោល។ ឧទាហរណ៍ទីពីរគឺការស្នើសុំដោយផ្ទាល់ដែលធ្វើឡើងក្នុងសម្លេងគោរព។

> និយាយថា "ខ្ញុំ" និង "ខ្ញុំចង់"

> ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ ចូរនិយាយជំនួសអ្នក។ មិនចាំបាច់ដកស្រង់នរណាម្នាក់ ឬសំដៅទៅលើអ្នកដែលចែករំលែកយោបល់របស់អ្នកទេ។ និយាយ​តែ​ពី​គំនិត​និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់។ ពន្យល់មនុស្សឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងសួរដោយពាក្យសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់។ កុំងាកទៅរកជំនួយពីអន្តរការី ប្រាប់ខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ និងដោយផ្ទាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកគិត និងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីអ្នកសម្របសម្រួល។

> ជៀសវាងការដាក់ស្លាក ការប្រមាថ ការនិយាយបែបអសុរោះ

> ទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញានៃការឈ្លានពាន ដែលអាចត្រឹមតែបន្ថែមឥន្ធនៈដល់ភ្លើងនៃកំហឹងរបស់អ្នក និងបង្កឱ្យមានការឈ្លានពានសងសឹក។ ឧទាហរណ៍:

> មិនបាច់និយាយទេ៖ "មើលមុខអូន ដូណាត់! ខ្ញុំក៏បវរកញ្ញាចក្រវាល! ទៅចុះឈ្មោះជាក្រុមរត់លេង!"

> ត្រូវនិយាយថា៖"វាហាក់បីដូចជាខ្ញុំថា ការយល់ឃើញរបស់អ្នកអំពីទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានឈប់លេងសើចអស់ជាយូរហើយ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកឈប់និយាយលេងអំពីប្រធានបទនេះ"។

> ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ"

> ពេលបញ្ចេញកំហឹងតាមគោលការណ៍ច្បាស់លាស់ មិនត្រូវធ្លាក់ក្នុងការពិភាក្សាវែងឆ្ងាយអំពីកំហុសអតីតកាល និងកំហុសរបស់អ្នកប្រាជ្ញ។ ផ្តោតលើបញ្ហាជាក់លាក់ និងអារម្មណ៍ និងគំនិតដែលវាបណ្តាលឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើប្រធានបទផ្សេងទៀតកើតឡើងនៅក្នុងវគ្គនៃការសន្ទនា សូមរក្សាទុកវាសម្រាប់ពេលក្រោយ។

> ឧទាហរណ៍ អ្នកមានកូនតូចៗពីរនាក់។ អ្នកតែងតែឃើញឪពុកម្តាយ (ប្រពន្ធ) របស់ប្តីអ្នក ហើយរីករាយនឹងចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមានការរំខានដោយការពិតដែលថានៅពេលដែលពួកគេមកសួរសុខទុក្ខអ្នកពួកគេតែងតែត្រូវបាននាំយកទៅអប់រំកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងវត្តមានរបស់អ្នកនិងតាមរបៀបដែលអ្នកមិនយល់ព្រម។ អ្នក​បាន​សុំ​គេ​ច្រើន​ដង​ហើយ​ថា​កុំ​ធ្វើ​បែប​នេះ ព្រោះ​តាម​គំនិត​របស់​អ្នក ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​គួរ​តែ​ធ្វើ​ដោយ​ឪពុក​ម្ដាយ។ ហើយឥឡូវនេះសាច់ញាតិរបស់អ្នកម្តងទៀតធ្វើការកត់សម្គាល់ដល់កុមារជាលើកទីពីរក្នុងរយៈពេលដប់នាទីចុងក្រោយ!

> ប្រតិកម្មអកម្ម៖អ្នក​បញ្ចុះបញ្ចូល​ខ្លួន​ដោយ​ស្ងៀមស្ងាត់​កុំ​ខឹង ឬ​ប្រាប់​ខ្លួនឯង​ម្តង​ទៀត​ដើម្បី​អញ្ជើញ​ភ្ញៀវ​ទាំងនេះ​ដោយ​កម្រ​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

> ប្រតិកម្មខ្លាំង៖"កូនៗរបស់ Bob និង Edgie តែងតែត្រូវបានអ្នកធ្វើបាបដែរ! ហើយពួកគេទ្រាំមិនបាន! ប្រសិនបើអ្នកនៅតែធ្វើបែបនេះ កូនៗ និងចៅៗរបស់អ្នកនឹងឈប់ហៅអ្នកទៀតហើយ!"

> ប្រតិកម្មប្រកបដោយទំនុកចិត្ត៖ «ស្តាប់​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ច្បាស់ ខ្ញុំ​បាន​សុំ​រួច​ហើយ​ថា កុំ​បន្ទោស​កូន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នៅ​តែ​ធ្វើ​បែប​នេះ ហើយ​ខ្ញុំ​ខឹង​ខ្លាំង​ណាស់ យើង​នឹង​ហៅ​កូន​មក​បញ្ជា​ពេល​យើង​យល់​ថា​ចាំបាច់»។

> ផ្តល់ឱកាសឱ្យបុគ្គលនោះឆ្លើយតប និងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ។

> វាអាចទៅរួចដែលថាកំហឹងរបស់អ្នកគឺបណ្តាលមកពីព័ត៌មានខុស ឬការយល់ច្រលំ។ ស្តាប់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានការរើសអើងចំពោះអ្វីដែលអ្នក interlocutor និយាយ។ គោរពទស្សនៈរបស់គាត់ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ។

> ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការទាមទារដែលមានទំនុកចិត្តមិនបញ្ចេញមតិចំពោះកូនរបស់អ្នក ជីដូនជីតារបស់ពួកគេមានប្រតិកម្មដូចនេះ៖ “យើងបានចិញ្ចឹមកូនប្រាំនាក់ ហើយពួកគេទាំងអស់បានធំឡើងជាមនុស្សអស្ចារ្យ! យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះអ្នកគួរតែស្តាប់របស់យើង យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នក!”

> ចម្លើយ (អកម្ម)៖"បាទ, បាទ, ជាការពិតណាស់, អ្នកនិយាយត្រូវ" ។

> ចម្លើយ (ឈ្លានពាន)៖"អ្នកណាប្រាប់អ្នកថាកូនរបស់អ្នកជាមនុស្សអស្ចារ្យ?"

> ចម្លើយ (ប្រាកដ)៖ "ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាកូនរបស់យើង ហើយនៅក្នុងផ្ទះនេះ យើងនឹងផ្តល់ការកែតម្រូវដល់ពួកគេតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តការសន្ទនានេះ ខ្ញុំនឹងរីករាយស្តាប់អ្នកបន្ទាប់ពីក្មេងៗចូលគេង"។

> សូមអធិស្ឋានថាព្រះនឹងរលាយកំហឹងរបស់អ្នកទៅជាអ្វីមួយដែលសក្តិសម

> កុំអធិដ្ឋានទៅព្រះដើម្បីជួយសង្រ្គោះអ្នកពីកំហឹង ទោះបីជាវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសុំឱ្យទ្រង់បង្ហាញឱ្យអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍ដែលលាក់នៅពីក្រោយកំហឹង។ សុំ​ឱ្យ​រួច​ខ្លួន​ពី​ការ​ចង់​បង្ហាញ​កំហឹង​នោះ​ក្នុង​វិធី​ឆេវឆាវ ឬ​អកម្ម។ សុំទ្រង់ដោយភាពក្លាហាន និងប្រាជ្ញា ដើម្បីរក្សាការគោរពខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃដោយកំហឹង។

> ប្រតិកម្មទៅនឹងកំហឹងរបស់អ្នកដទៃ

> ធ្វើជាគោលដៅនៃកំហឹងរបស់អ្នកដទៃគឺពិបាកបំផុត គួរឱ្យខ្លាចបំផុត អាក្រក់បំផុត។ កំហឹង​ដែល​សំដៅ​មក​អ្នក​ជាធម្មតា​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ថា​ជា​ការ​គំរាម​កំហែង​ដល់​សន្តិភាព​នៃ​ចិត្ត​របស់​អ្នក ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ "តើ​នេះ​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា? អ្នក​សួរ​ខ្លួន​ឯង។ តើ​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​សក្តិ​សម​នឹង​ការ​នេះ? តើ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​មាន​អារម្មណ៍​ប្រសើរ​ឡើង?"

> មនុស្សភាគច្រើនស្ទើរតែមិនអាចទប់កំហឹងអ្នកដ៏ទៃបានទេ។ សូម្បីតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ក៏រកឃើញថានេះជាទិដ្ឋភាពដ៏លំបាកបំផុតនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ អ្វី​ដែល​ពិបាក​ដោះស្រាយ​បំផុត​គឺ​កំហឹង​របស់​មនុស្ស​ជិតស្និទ្ធ​នឹង​អ្នក៖ សមាជិក​គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ មិត្ត​រួម​ការងារ អ្នកជិតខាង។

> នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការឆ្លើយតបក្នុងន័យស្ថាបនាចំពោះកំហឹង។

> មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រមាថ និងហឹង្សាមកលើខ្លួនឯង

> ដូចដែលយើងចងចាំ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្តបង្កប់នូវការគោរពមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះ​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ខឹង​ជេរ​ប្រមាថ​អ្នក​ដោយ​ពាក្យ​សម្ដី ឬ​ទង្វើ។ ការហាមឃាត់បែបនេះនឹងការពារទាំងអ្នកនិងគាត់។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្ស​ជា​ច្រើន ដោយ​បាន​បញ្ចេញ​កំហឹង​ចេញ​ក្នុង​ទម្រង់​ដ៏​មុត​ស្រួច នោះ​ត្រូវ​រង​ទុក្ខ​ដោយ​វិប្បដិសារី។ ដោយ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មនុស្ស​ធ្វើ​បាប អ្នក​កំពុង​ជួយ​ពួកគេ​ឱ្យ​ទាញ​ខ្លួន​ពួកគេ​មក​ជាមួយ​គ្នា។ បញ្ជាក់ការទាមទាររបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ និងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍:

> មិនបាច់និយាយទេ៖ "ប៉ុន្តែតើអ្នកជានរណាដែលនិយាយជាមួយខ្ញុំដោយសម្លេងបែបនេះ? មើល! អ្នកសម្រេចចិត្តគំរាមខ្ញុំ! អ្នកនឹងមិនគំរាមកំហែងខ្ញុំទេអ្នកនឹងមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់ដោយឈ្លើយ!"

> ត្រូវនិយាយថា៖"ខ្ញុំនឹងមិនអោយអ្នកនិយាយជាមួយខ្ញុំបែបនេះទេ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខឹង ប៉ុន្តែការឈ្លើយគឺច្រើនពេក។ សូមឈប់"

> សូមចងចាំថា គោលដៅពិតប្រាកដនៃកំហឹងអាចជាមិនមែនអ្នកទេ។

> ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់ខឹងនឹងនរណាម្នាក់ (ឬអ្វីមួយ) ផ្សេងទៀត ហើយបញ្ចេញកំហឹងរបស់គាត់មកលើអ្នក ដោយគ្រាន់តែអ្នកលើកដៃ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលតាមគំនិតរបស់គាត់បានទទួលការស្តីបន្ទោសដោយអយុត្តិធម៌ពីចៅហ្វាយរបស់គាត់ សម្រេចចិត្តនៅស្ងៀមដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់កន្លែងរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែនៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ គាត់ហៅម៉ាស៊ីនសម្ងួត ហើយបន្ទាប់មកគ្រប់គ្នាទទួលបានវារួចហើយ៖ គុណភាពរបស់ពួកគេគឺគ្មានប្រយោជន៍ ហើយតម្លៃក៏ខ្ពស់ ហើយពួកគេធ្វើការដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ ...

> ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវស្តាប់ការខឹងសម្បារអំពីភាពអយុត្តិធម៌ពិត ឬដោយក្តីស្រមៃ។ តាមក្បួនក្នុងករណីបែបនេះ កិច្ចការដែលមានប្រយោជន៍ពីរអាចត្រូវបានធ្វើ៖ ទីមួយ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលនោះ ហើយទីពីរ អញ្ជើញគាត់ឱ្យនិយាយដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្ស (ឬអ្នក) ដែលគាត់ខឹង។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើគាត់ចង់ អ្នកអាចធ្វើការជាមួយគាត់ដើម្បីបង្កើតផែនការសម្រាប់ការសន្ទនាបែបនេះ ដោយបានបង្កើតឡើងនៅលើគោលការណ៍នៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ សូមចំណាំថា កំហឹងជាធម្មតាមិនបាត់ទៅវិញទេ រហូតដល់អ្នកចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដែលវាត្រូវដឹកនាំ។ ហើយការត្អូញត្អែរទៅកាន់ភាគីទីបី មនុស្សម្នាក់តែងតែរលាកកាន់តែខ្លាំង ពីព្រោះរាល់ពេលនិយាយរឿងរបស់គាត់ឡើងវិញ គាត់ធ្វើឱ្យមានភាពអយុត្តិធម៌ឡើងវិញ។

> នៅក្នុងដំណឹងល្អ ម៉ាថាយ ១៨:១៥ ដំបូន្មានដ៏ឈ្លាសវៃត្រូវបានផ្តល់ដល់សមាជិកក្រុមជំនុំ ក៏ដូចជាចំពោះនរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានល្បួងឱ្យបង្ហាញការអះអាងមិនមែនចំពោះជនល្មើសនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះភាគីទីបី៖ «ប្រសិនបើបងប្អូនរបស់អ្នកធ្វើបាបអ្នក ចូរទៅចុះ។ បន្ទោស​គាត់​រវាង​អ្នក និង​គាត់​តែ​ម្នាក់​ឯង៖ បើ​គាត់​ស្តាប់​អ្នក នោះ​អ្នក​បាន​ឈ្នះ​ប្អូន​ឯង​ហើយ»។ ខគម្ពីរនេះសង្កត់ធ្ងន់លើការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួន ឯកជន និងសម្ងាត់រវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលត្រូវបានរារាំងដោយកំហឹង។

> បើខុសសូមអភ័យទោស

> ស្តាប់មនុស្សខឹង សារភាពថាខ្លួនខុស ហើយសុំការអភ័យទោស ទាំងអស់នេះពិតជាពិបាកណាស់។ ជាដំបូងត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្តាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ទីបញ្ចប់។ តាមរយៈការសុំទោសជាមុន អ្នកមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យបុគ្គលនោះពន្យល់អ្នកពីអត្ថន័យនៃបទល្មើសនេះចំពោះគាត់ឡើយ។

> សុំអភ័យទោស និយាយឲ្យច្បាស់ ហើយមើលមុខ។ ត្រូវប្រាកដថាអាកប្បកិរិយាមិននិយាយពាក្យសំដីរបស់អ្នកបញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃវិប្បដិសារីរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់មើលងាយ បង្វែរសោក្នុងដៃ ឬនិយាយពាក្យសុំទោសដោយខ្មាសអៀន។ ទាំងអស់នេះគឺជាការបង្ហាញនៃភាពអសកម្ម។ ការ​បដិសេធ​ខ្លួន​ឯង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខូច​ខាត ហើយ​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ពី​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់​របស់​អ្នក​បាន​ឡើយ។ មានតែអាកប្បកិរិយាដែលមានទំនុកចិត្តរួមបញ្ចូលគ្នានូវការគោរពចំពោះអ្នកដទៃជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។

> ប៉ុន្តែការសុំទោសក៏អាចជាការឈ្លានពានដែរ៖

> មិនបាច់និយាយទេ៖ "មិនអីទេ មិនអីទេ ខ្ញុំខុស។ ដូចរាល់ដង។ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែត្រូវ។ អ្នកគឺជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ។ វាជាការល្អដែលល្អឥតខ្ចោះ ហើយមិនដែលធ្វើខុស!"

> ត្រូវនិយាយថា៖"ខ្ញុំឃើញថាអ្នកខឹងព្រោះពួកយើងតែងតែមកព្រះវិហារយឺត ហើយអ្នកស្អប់ការយឺត។ ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំអង្គុយយូរនៅក្រដាសព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ។ ខ្ញុំខ្មាស់គេខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំសន្យាថានឹងចាកចេញ។ ផ្ទះ​ទាន់​ពេល​ចាប់​ពី​ពេល​នេះ​ត​ទៅ»។

> សេចក្តី​ថ្លែង​ការណ៍​ដ៏​ឆេវឆាវ​ទី​មួយ គឺ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ការ​និយាយ​បំផ្លើស​ដោយ​ចេតនា។ វាមិនត្រឹមតែមិនដោះស្រាយបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងបន្ថែមឥន្ធនៈដល់ភ្លើង។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទីពីរគឺជាឧទាហរណ៍នៃវិធីសាស្រ្តស្ថាបនាចំពោះបញ្ហា។ បុគ្គលនោះយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការខឹងសម្បាររបស់អ្នកសន្ទនា គោរពអារម្មណ៍របស់គាត់ សុំទោសដោយស្មោះ និងសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។

> ត្រូវដឹងថាពេលខ្លះមនុស្សខឹងនឹងព្រះ

>ខឹងលោកព្រះ? តើនេះមិនមែនជាអំពើបាបធ្ងន់ធ្ងរទេឬ? មិនមែនទាល់តែសោះ។ សូម្បី​តែ​ការ​ក្រឡេក​មើល​ទៅ​កាន់ Psalter បញ្ចុះ​បញ្ចូល​យើង​ថា ព្រះ​មិន​ទន់​ខ្សោយ និង​គ្មាន​ទី​ការពារ​ឡើយ ហើយ​អ្នក​មិន​អាច​ចាប់​ទ្រង់​ដោយ​ពាក្យ​ឈ្លើយ​បាន​ឡើយ។ ទំនុកតម្កើង​ជា​ច្រើន​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ពាក្យ​តិះដៀល​ដ៏​ជូរចត់ ដែល​បាន​ថ្លែង​ទៅ​កាន់​ព្រះ។ អ្នក​តែង​ទំនុកតម្កើង​បន្ទោស​ព្រះ​ដែល​បាន​ចាក​ចេញ​ពី​គាត់ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ជឿ​អរ​សប្បាយ ហើយ​អ្នក​បម្រើ​ដ៏​ស្មោះ​ត្រង់​របស់​ព្រះ​រង​ទុក្ខ​វេទនា។

> ការពិតគឺថា មានតែព្រះនៅក្នុងសិរីរុងរឿងរបស់ទ្រង់ ឫទ្ធានុភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មនុស្សបានពេញលេញ រួមទាំងកំហឹងផងដែរ។ សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងន័យនេះមានកម្រិត។ គ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចសម្រាប់ព្រះ។

> 1. ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលនោះ។ ព្យាយាមយល់មិនត្រឹមតែពាក្យរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍របស់គាត់ផងដែរ។ បង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្តាប់។

> 2. ធានាអ្នកដែលខឹងនឹងព្រះមិនមែនជាអំពើបាបទេ។ ចូរយើងនិយាយម្តងទៀត៖ វាមិនមែនជាកំហឹងខ្លួនឯងដែលជាអំពើបាបនោះទេ ប៉ុន្តែមានវិធីខ្លះក្នុងការបង្ហាញវា។

> 3. ព្យាយាមបំផុសគំនិតមនុស្សម្នាក់ឱ្យនិយាយជាមួយព្រះ។ សូម​ឲ្យ​គាត់​ប្រាប់​ព្រះ​អំពី​កំហឹង​របស់​គាត់ និង​អំពី​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​វា។ ប្រហែលជាគាត់នឹងជ្រើសរើស "ទំនុកដំកើងកំហឹង" មួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីអធិស្ឋាន។ អ្នកអាចណែនាំទំនុកតម្កើង 9, 21, 37, 73, 78 ដល់គាត់។

> ដឹកនាំតាមគំរូក្នុងកិច្ចបម្រើគ្រីស្ទាន

> វិធីមួយនៃកិច្ចបម្រើផ្សាយរបស់គ្រិស្តបរិស័ទគឺអនុញ្ញាតឲ្យបុគ្គលនោះបង្ហាញអារម្មណ៍ខឹងសម្បារចំពោះអ្នក មិនថាអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេខឹង ឬអ្នកផ្សេងក៏ដោយ។ ដោយការទទួលយកកំហឹងរបស់អ្នកដទៃតាមរបៀបដែលទាមទារដោយគោលការណ៍នៃភាពប្រាកដប្រជា នោះអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការជួយបុគ្គលនោះឱ្យជាសះស្បើយពីកំហឹង និងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

> ការទទួលយកកំហឹងរបស់អ្នកដទៃដោយស្ថាបនា អ្នកបង្ហាញអ្នកថាអ្នកគោរពអារម្មណ៍របស់គាត់ដល់កម្រិតដែលអ្នកស្តាប់សុន្ទរកថាដែលមានកំហឹង ហើយទទួលស្គាល់ថាហេតុផលដែលបង្កឱ្យមានកំហឹងរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានសារៈសំខាន់ចំពោះគាត់។ អ្នកអាចគ្រាន់តែស្តាប់មនុស្សនោះ ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ ឬអ្នកអាចព្យាយាមលួងលោម និងលើកទឹកចិត្តគាត់។

> ពេលខ្លះវាកើតឡើងថា ដោយបានស្តាប់មនុស្សខឹង នោះអ្នកបានបំភ្លឺព្រលឹងរបស់គាត់រួចហើយ ឬជួយគាត់ដឹកនាំថាមពលនៃកំហឹងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែ​ជា​ច្បាប់ ការ​បញ្ចេញ​កំហឹង​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​កម្ចាត់​វា​ចេញ​ទេ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​អាច​ជួយ​បុគ្គល​នោះ​ឲ្យ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ពួកគេ​ខឹង ហើយ​យល់​ពី​មូលហេតុ។ ការយល់ដឹងគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីព្យាបាល។

> ការព្យាយាមទប់ទល់នឹងកំហឹងខ្លួនឯង ឬកំហឹងរបស់អ្នកដទៃ គឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កំហឹងជារឿយៗនាំមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់គែមនៃអំពើបាប ហើយអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្តផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអំពើបាប និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្សតាមរយៈការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងន័យស្ថាបនា។ កំហឹង​ក្នុង​ខ្លួន​វា​មិន​មែន​ជា​អំពើ​បាប ហើយ​ក៏​មិន​នាំ​ទៅ​រក​បាប​ដែរ។ បុគ្គល​ដែល​ជ្រើស​រើស​ផ្លូវ​នៃ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង គឺ​អាច​ជៀស​ផុត​ពី​អំពើ​បាប។

កំហឹងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិ និងជៀសមិនរួចចំពោះការខកចិត្ត ឬភាពតានតឹង។ កម្រិតនៃកំហឹងគឺសមាមាត្រទៅនឹងកម្រិតនៃការខកចិត្ត។ ដូចដែលបានចង្អុលបង្ហាញត្រឹមត្រូវ។ សម្តេច​សង្ឃ​ដាឡៃ ឡាម៉ា៖ «ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​ដែល​បញ្ចេញ​កំហឹង​ទេ ខ្ញុំ​គិត​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​នៅ​ទី​នេះ»។. ពេល​ខ្លះ ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​លេញ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​មាន​កំហឹង​ដែរ។

នៅក្នុងក្រមសីលធម៌នៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់យើង យើងត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសដោយសមហេតុផល៖ របៀប ត្រូវហើយ។បញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ វានឹងជាការព្រងើយកន្តើយចំពោះបុគ្គលដែលដឹងគុណចំពោះការងាររបស់គាត់ ដើម្បីបំបាត់កំហឹងរបស់គាត់ទៅលើចៅហ្វាយភ្លាមៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងកាន់តែមានផលិតភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ និងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយមិនបង្ហាញពួកគេ។

គួរកត់សំគាល់ថា មនុស្សពេញវ័យមានអារម្មណ៏អវិជ្ជមានច្រើន រួមទាំងភាពខ្លាំងបំផុតដូចជា កំហឹង ឬកំហឹងជាដើម។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានភាពរសើបចំពោះប្រភេទនៃស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខឹងខ្លាំងពេក។ វាមានប្រយោជន៍នៅពេលវិភាគភាពខុសគ្នារវាងអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ន និងអារម្មណ៍បឋម។ ការដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានកំហឹងមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយហេតុផល និងការគិតពិចារណាបន្ថែមទៀតអំពីគំនិត និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញកំហឹង ហើយពេលខ្លះការបញ្ចេញមតិនេះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ឬក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។ ជាធម្មតា វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ និងដោយស្ងប់ស្ងាត់ហើយកុំបន្តការស្រែក និងការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ការនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ សូម្បីតែសំឡេងថា "ខ្ញុំខឹងនឹងអ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើបែបនោះ" នឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងប្រសិនបើយើងបញ្ចេញសំឡេងរបស់យើង ហើយទទួលបានការឆ្លើយតបដោយកំហឹងដូចគ្នាភ្លាមៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកតែងតែអាចនិយាយបានកាន់តែច្បាស់ និងជឿជាក់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយដោយមិនងាកទៅស្រែកនោះទេ។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​បណ្តើរៗ ហើយ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត។

នៅពេលដែលយើងបដិសេធ ឬបង្រ្កាបអារម្មណ៍អរិភាព កំហឹងរបស់យើងនឹងប្រឆាំងនឹងសុខភាពរបស់យើង ឬខ្លួនយើង ឬធ្វើឱ្យពិភពលោកជុំវិញយើងមានការបំភ័ន្ត។ ម្យ៉ាងទៀត ដោយការបដិសេធនូវកំហឹង យើងទំនងជាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ហើយប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការខឹង?

ការ​ទទួល​យក​កំហឹង និង​សមត្ថភាព​អត់ធ្មត់​ចំពោះ​អារម្មណ៍​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ជួយ​រក្សា​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះអារម្មណ៍នៃកំហឹង ខណៈពេលដែលអាចយល់ពីអារម្មណ៍នេះ និងទទួលយកវា នោះគាត់កាន់តែរឹងមាំ និងបង្កើនកម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

មនុស្សមានទំនោរកាន់តែទទួលយកកំហឹងរបស់កូនពួកគេ ហើយទំនងជាលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពរបស់កុមារក្នុងវិធីវិជ្ជមាននៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង ពោលគឺលើកទឹកចិត្តដល់ការឈ្លានពានអកម្ម ឬឧបាយកល។ តាមរបៀបនេះពួកគេបង្រៀនកូនរបស់ពួកគេពីរបៀបគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់ពួកគេ (ពេលណានិងរបៀបបញ្ចេញវា) ។ នេះ​ជា​រឿង​សំខាន់​សម្រាប់​ជីវិត​ក្រោយៗ​ទៀត។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តធ្វើការយ៉ាងលំបាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយអតិថិជនរបស់ពួកគេឱ្យទទួលស្គាល់ ទទួលយក និងបទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ហើយរៀនបង្ហាញពួកគេនៅពេលចាំបាច់។ ព្យាយាមធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ខ្ញុំ​កំពុង​ព្យាយាម​យល់​ថា តើ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​បាត់​បង់​តម្លៃ និង​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់? តើ​យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ត្រឹម​ត្រូវ​ពី​ពេល​ណា​មក​ធ្វើ​បាប​យើង? តើ​យើង​ទម្លាក់​តម្លៃ​ថាមពល​របស់​យើង​នៅ​ពេល​ណា?

ហើយខ្ញុំចងចាំស្ត្រីម្នាក់ដែលរស់នៅប្រាំពាន់ឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែយើងនៅតែឮរឿងរ៉ាវអំពីនាង។ វាជាការប្រមាថ និងការអាម៉ាស់ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ រហូត​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ មិន​ដែល​មាន​នរណា​ម្នាក់​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​ឡើយ។ ពី​មុន​មក ស្ត្រី​ណា​ក៏​គោរព និង​គោរព បុរស​ក៏​ចាត់​ទុក​ស្ត្រី​ទាំង​អស់​ជា​មាតា ការពារ​គេ ការពារ។

ហើយរឿងរបស់ Draupadi បានបើកនិន្នាការថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលពួកគេអូសនាងដោយសក់ចូលទៅក្នុងសភា ពួកគេបានព្យាយាមដោះសំលៀកបំពាក់នាងនៅទីនោះ ដោយមានមនុស្សជាច្រើនបានជេរប្រមាថ និងធ្វើឱ្យនាងអាម៉ាស់មុខ។ ដោយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ព្រះនាង​តាម​របៀប​នេះ ព្រះរាជវង្ស​ក៏​បាន​អនុញ្ញាត​ដោយ​មិន​និយាយ​ស្តី​ដល់​បុរស​ទាំងអស់​ឱ្យ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ស្ត្រី​ទាំងអស់​តាម​របៀប​នេះ ។ ចំពោះ​វត្ថុ​ជា​សម្ភារៈ​កម្រិត​ទី​ពីរ ដូច​នឹង​អ្នក​ដែល​អាច​ប្រើប្រាស់​បាន។

ហើយបុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសបានចាប់ផ្តើមធ្វើតាមគំរូរបស់ពួកគេ។ ជេរប្រមាថ និងកេងប្រវ័ញ្ចស្ត្រី។ វា​ជា​វិធី​ដ៏​ងាយស្រួល​បំផុត ដោយ​មិន​ទាមទារ​ការ​រីកចម្រើន​ខាង​វិញ្ញាណ​ពី​បុរស​នោះ​ទេ។ គុណភាព​នៃ​ភាព​ជា​ស្ត្រី​ដូច​ជា​ការ​អត់ធ្មត់​បាន​ជួយ​ពួកគេ​ក្នុង​រឿង​នេះ។ ទោះបីជាមានអ្នកដែលមិនព្រមទៅតាមផ្លូវនេះក៏ដោយ ពួកគេបានរក្សាទំនៀមទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ត្រី ហើយអរគុណដល់ពួកគេចំពោះការពិតដែលថាពិភពលោកនៅតែមាន។

រឿងនេះបានដើរតួជាសូចនាករនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃយុគសម័យ មិនយូរប៉ុន្មាន Kali Yuga របស់យើងបានចាប់ផ្តើម ការប្រយុទ្ធនៅលើ Kuruksheter ដែលបានឆក់យកជីវិតមនុស្ស 600 លាននាក់ក្នុងរយៈពេល 18 ថ្ងៃ។ សព្វថ្ងៃនេះ មានរឿងជាច្រើនហាក់ដូចជាធម្មតា។ វាហាក់បីដូចជាការរួមរស់ជាមួយគ្នាធម្មតាដោយគ្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការប្រើនារី ការអាម៉ាស់ ការវាយដំ។ សព្វថ្ងៃនេះ ស្ត្រីជាច្រើនទទួលរងនូវអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ហើយទោះបីជាស្ថានភាពណាមួយកើតឡើងដោយសារតែពួកគេទាំងពីរត្រូវការវាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនក៏ដោយអ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាគ្មានអ្វីធម្មតានៅទីនេះទេ។

ប៉ុន្តែ​រឿង​របស់​នាង​ក៏​បើក​ចំហ​រឿង​ថ្មី​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ដែរ។ Draupadi បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់យើងដោយឧទាហរណ៍របស់នាង។ ថា​ទោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​អាច​ការពារ​យើង​ក៏​ដោយ ក៏​យើង​អាច​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​បាន។ ចូរ​ប្រគល់​ខ្លួន​ទៅ​ក្នុង​ព្រះហស្ត​នៃ​ព្រះ‌អម្ចាស់ ហើយ​នៅ​តែ​ស្មោះ​ត្រង់​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ ហើយថាយើងមានសិទ្ធិប្រើអំណាចរបស់យើងដើម្បីការពារខ្លួន។

ការ​ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ដៃ​របស់​ព្រះ​យេហូវ៉ា​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា «សម្រាក ហើយ​រីករាយ» ពេល​អ្នក​ត្រូវ​គេ​ចាប់​រំលោភ​នោះ​ទេ។ ចូរ​ចុះចាញ់​នឹង​ព្រះហឫទ័យ​របស់​ទ្រង់ ពេល​អ្នក​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទៀត​ទេ។ នៅពេលអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពឹងផ្អែកលើអ្នក។ ហើយក្នុងពេលតែមួយប្រើកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ថាមពល​ដែល​ត្រូវ​បាន​វិនិយោគ​លើ​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​គឺជា​ថាមពល​នៃ​អារម្មណ៍​របស់​នាង។ ហើយ Draupadi នៅក្នុងរឿងនេះបានបង្ហាញយើងថាយើងមានសិទ្ធិប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ការពារខ្លួន។ នេះគឺជាអំណាចនៃកំហឹងរបស់ស្ត្រី។ ពួកគេនិយាយថា នៅពេលដែលរឿង Mahabharata ចុងក្រោយត្រូវបានថត ឈុតនេះត្រូវបានថតឡើងវិញជាច្រើនដង។ ព្រោះ​តែ​តួ​សម្តែង​យំ​ពី​រឿង​ឯកោ​របស់ Draupadi ។ ពីកម្លាំងនិងថាមពលនៃអារម្មណ៍របស់នាង។ បុរសខ្លាំងនិងខ្លាំងបានយំ។ ទាំងនៅពីក្រោយឆាក និងក្នុងស៊ុម។ ដោយសារតែអារម្មណ៍របស់មនុស្សស្រីពិតជាមានថាមពល។ ធំ។

ប្រសិនបើយើងត្រលប់ទៅ Draupadi វិញ ស្ត្រីដ៏វិសុទ្ធនេះបានបង្ហាញកំហឹងរបស់នាងដោយបើកចំហ។ នៅពេលដែលនាងត្រូវបានគេជេរប្រមាថបន្ទាប់ពីហ្គេមគ្រាប់ឡុកឡាក់ នាងបានដាក់បណ្តាសាគ្រប់គ្នា និងគ្រប់គ្នាយ៉ាងរស់រវើក និងរំជួលចិត្ត។ បណ្តាសា​ទាំង​អស់​នេះ​ត្រូវ​បាន​សម្រេច​ហើយ “កម្ម​តាម​ចាប់” ជន​ល្មើស​ម្នាក់ៗ​ហើយ​ឆាប់​ល្មម។

មិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្ថានភាពនេះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្សេងទៀត នៅក្នុងការរំលោភលើព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង នាងបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងជាប្រភេទនៃការខឹងសម្បារមួយ។ បុគ្គលណាក៏ដោយ ជាពិសេសបុរសណាដែលប៉ះនាងដោយគ្មានការអនុញ្ញាត ត្រូវដាក់បណ្តាសាភ្លាមៗ។ ការចូលទៅក្នុងបន្ទប់របស់នាងដោយគ្មានការអនុញ្ញាត ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់និយាយដោយមិនសរសើរ - ពួកគេក៏ទទួលបានចំណែកនៃកំហឹងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ពិតប្រាកដណាស់ នៅសម័យនោះ ការស្ទាបអង្អែលស្ត្រីរៀបការដោយគ្មានការអនុញ្ញាត ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រមាថ រំលោភលើព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែ​នាង​អាច​គិត​ថា "អូ! តើខ្ញុំ​មាន​អាកប្បកិរិយា​អាក្រក់​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​មហាក្សត្រី!"

នាង​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​នាង​បញ្ចេញ​កំហឹង​សូម្បី​តែ​ចំពោះ​ប្តី​របស់​នាង​។ ទោះបីជាស្ទើរតែតែងតែនៅជាមួយស្វាមីរបស់នាងទាំងអស់ក៏ដោយនាងមានចិត្តរាបទាបនិងទន់ជ្រាយនៅពេលត្រឹមត្រូវនាងអាចក្លាយជាខ្យល់ព្យុះ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនិងសម្រាប់ហេតុផលល្អណាស់។ នៅពេលដែល Arjuna នាំប្រពន្ធម្នាក់ទៀតចូលទៅក្នុងផ្ទះដោយបំពានលើពាក្យសច្ចារបស់គាត់នាងបានប្រតិកម្មភ្លាមៗ។ នាងអាចញញឹមតាមធ្មេញរបស់នាង ហើយលេបការប្រមាថ។ ប៉ុន្តែទេ - នាងបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់និងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់នាង។ នាងបានសម្គាល់ព្រំដែនរបស់នាង។ ខ្ញុំបានផ្តល់ពាក្យរបស់ខ្ញុំ - រក្សាវា។

អារម្មណ៍​រស់​នៅ​បែប​នេះ នាង​អាច​នៅ​រស់ មិន​បិទ​បេះដូង​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​កំហឹង។ កុំបំបែកនៅក្រោមបន្ទុកនៃភាពអាម៉ាស់ និងការលំបាកបែបនេះ។ ទោះបីជាមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់នាងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ដែល​នាង​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​រក្សា​ចិត្ត​ឱ្យ​ទូលាយ។ កុំបាត់បង់សមត្ថភាពស្នេហា។ កុំស្លាប់ក្នុងព្រលឹង នៅសល់សាកសពម៉ាំមី។ នាង​នៅ​មាន​ជីវិត ទោះ​បី​នាង​បាត់​កូន​ក៏​ដោយ។ ហើយរឿងរបស់នាងគឺដូចជាការណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីនៅសម័យរបស់យើង។

ការចង្អុលបង្ហាញថាស្ត្រីម្នាក់អាចរស់នៅដោយបេះដូងបើកចំហសូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានការលំបាកជាច្រើនក៏ដោយ។ ប្រហែល។ នឹងស៊ូទ្រាំ។ ដោយមិនបិទបេះដូងរបស់គាត់សូម្បីតែនៅក្នុងសង្រ្គាមនិងបន្ទាប់ពីវា។ ការ​បង្ហាញ​ថា​ការ​សោក​ស្តាយ​ត្រូវ​តែ​ត្រូវ​បាន​លើក​លែង​ទោស ប៉ុន្តែ​ការ​ខឹង​ត្រូវ​តែ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​។ កំហឹងមិនមែនជាផ្លូវនៃជីវិត និងជាទម្រង់ទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែជាប្រតិកម្មចំពោះការឈឺចាប់។ ប្រតិកម្មធម្មជាតិ។ ហើយប្រសិនបើប្រតិកម្មនេះមិនត្រូវបានផ្តល់កន្លែងទេនោះកំហឹងនិងការឆាប់ខឹងនឹងក្លាយជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជីវិត។

ពេលដុំឥដ្ឋធ្លាក់មកលើជើង យើងស្រែកដំបូង យើងអាចទាត់វាដោយកំហឹង។ ហើយមានតែពេលនោះទេដែលយើងនឹងចាប់ផ្តើមគិតថាហេតុអ្វីបានជាយើងដាក់ឥដ្ឋបែបនេះហេតុអ្វីបានជាយើងគ្រវីជើងរបស់យើងនៅជាប់នឹងវា។ មានតែពេលក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ដំបូងយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ហើយ​យើង​មាន​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​វា។

ដូចគ្នានៅទីនេះ។ កំហឹងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះការឈឺចាប់។ ពេលយើងឈឺចាប់ កំហឹងក៏កើតឡើង។ នេះល្អណាស់។ ប៉ុន្តែតើត្រូវបង្ហាញវាយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកអាចស្រែក, យំ, ប្រយុទ្ធ, ស្ទុះ, បំបែកចាន, ស្បថ។ មធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញមតិមិនតែងតែមានភាពចុះសម្រុងគ្នានោះទេ។ ព្រោះ​ដោយ​ការ​ទាត់​ដុំ​ឥដ្ឋ​ដែល​ធ្លាក់​មក​លើ​ជើង​យើង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​ម្ដង​ទៀត។ ដើម្បីអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ដូចគ្នាដោយសុវត្ថិភាពជាងមុន - សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

នៅពេលដែលយើងអាក់អន់ចិត្ត អាប់ឱន ប្រមាថ វាគ្មានន័យទេក្នុងការទៅតម្រៀបរឿង ហើយស្រែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងការឈឺចាប់កាន់តែច្រើន។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែ "ចាំង" ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ ហើយបញ្ចេញចំហាយទឹកនៅលើខ្នើយ ដោយប្រើជើង ឬនៅក្នុងផ្កាឈូក។

ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ដំណើរការ​កំហឹង​ឱ្យ​ទាន់​ពេលវេលា​ទេ នោះ​យើង​អាច​បញ្ចប់​ដោយ​កំហឹង​ពីរ​យ៉ាង​។

ទីមួយ​គឺ​ជា​ស្ត្រី​ដែល​មិន​ដែល​ខឹង។ ពោល​គឺ​គាត់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​គាត់​មាន​ជំងឺ និង​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​បញ្ហា។ ក្នុង​ស្ត្រី​បែប​នេះ ប្តី​អាច​រស់នៅ​ដោយ​បើកចំហ​ជាមួយ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ទៀត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ។ ឬរស់នៅលើប្រាក់របស់នាងដោយមិនធ្វើការ។ ឬមិត្តស្រីទាំងអស់អាចមកជាមួយនឹងអាងបោកគក់កខ្វក់របស់ពួកគេដើម្បីចាក់ចូលទៅក្នុងព្រលឹងរបស់នាង។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងផ្ទាល់ដើម្បីរស់នៅដោយស្មោះត្រង់តាមអារម្មណ៍របស់នាង។

អ្នកស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំម្នាក់តែងតែសោកសៅ និងសោកសៅ។ ចាប់តាំងពីប្តីរបស់នាងបានចាកចេញពីនាងកាលពីប្រាំឆ្នាំមុន។ នាងមិនបានបង្កើតឈុតមួយ។ តោះ​ទៅ។ ហើយឥឡូវនេះនាងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយ​នៅ​ពេល​យើង​និយាយ​ពី​កំហឹង​នាង​បាន​បញ្ចុះបញ្ចូល​ខ្ញុំ​ថា​គ្មាន​កំហឹង​ទេ។ បាទ ឈឺច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែមិនមានកំហឹងទេ។

ដរាបណានាងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងបញ្ចេញកំហឹងរបស់នាង - មិនមែនលើគាត់ផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែនៅលើខ្នើយនិងភួយនៃបន្ទប់គេងរបស់នាងជាមួយប្តីរបស់នាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់នាងក៏រលាយបាត់ដែរ។ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី គឺ​តែង​តែ​សង្កត់​សង្កិន​នូវ​កំហឹង។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​ពិត​ថា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​ក្នុង​នាង​ត្រូវ​បាន​ច្របាច់​ពេក​។

ភាពខ្លាំងទីពីរគឺការឆាប់ខឹងថេរ។ កំហឹងជាដៃគូជីវិតថេរ។ នៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងរំខាន, ខឹង។ ពេល​ដោយ​ហេតុផល​ណា​មួយ នាង​បើក​មាត់​បញ្ចេញ​កំហឹង។ នេះគឺជាការខ្ជះខ្ជាយថាមពលដោយឥតប្រយោជន៍ - នៅពេលត្រឹមត្រូវនាងមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ការឆាប់ខឹងឥតឈប់ឈរ គឺជារោគសញ្ញាដែលយើងមានការរំពឹងទុក និងតម្រូវការខ្ពស់ពេកលើពិភពលោក។ ហើយថានៅខាងក្នុងយើងរស់នៅជាដង្កូវនៃកំហឹងដែលមិនបានរស់នៅរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ មិនបានរស់នៅ និងមិនអាចទទួលយកបាន។

កំហឹង​និង​កំហឹង​មិន​គួរ​ជា​ផ្ទៃខាងក្រោយ​នៃ​ជីវិត​យើង​ទេ មានតែ​ស្នេហា​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ជា​ផ្ទៃខាងក្រោយ​។ ហើយក៏មានការទទួលយក និងភាពសុខដុមរមនា។ កំហឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺដូចជាគ្រាប់បែកនុយក្លេអ៊ែរ។ មានតែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ ពេលណា។ នៅពេលដែលកន្លែងដូចគ្នា ពេលវេលា និងកាលៈទេសៈ។ នៅពេលដែលវាសមនឹងទទួលបានវាគឺជាធម្មជាតិ។ នោះ​គឺ​ថា អ្នក​មិន​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​បោះ​បង់​ចោល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​អាម៉ាស់ និង​ប្រមាថ។ ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការចាក់មិនលើមនុស្ស ប៉ុន្តែទៅលើវត្ថុ។

ប្រសិនបើយើងត្រលប់ទៅ Draupadi វិញនោះ នាងអាចរួចជីវិតពីរឿងទាំងអស់នេះ ហើយមិនបិទបេះដូងរបស់នាងឡើយ។ នាង​អាច​ដោយ​សារ​នាង​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ជា​មនុស្ស​បរិសុទ្ធ។ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនអាច។ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានបិទ។ គេ​មិន​យល់​ថា​គេ​មាន​សិទ្ធិ​ខឹង​ទេ (ក្រោយ​មក គម្ពីរ​និយាយ​ផ្សេង​ទៀត)។ ពួកគេមិនយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។ ពួកគេមិនបានផ្តល់សិទ្ធិការពារខ្លួនទេ។ ហើយ​ពួកគេ​មិន​ដឹង​ពី​របៀប​ប្រគល់​ជីវិត និង​ជោគវាសនា​របស់​ពួកគេ​ទៅ​ក្នុង​កណ្ដាប់​ដៃ​របស់​ព្រះអម្ចាស់​ដូច​លោក Draupadi នោះ​ទេ។

ពេល​នាង​ធ្វើ​ដូច្នេះ ដោយ​ដឹង​ថា​ព្រះ​ជា​អ្នក​អង្វរ​និង​ជំនួយ​តែ​មួយ​គត់​របស់​នាង​ឥឡូវ សារី​របស់​នាង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់​ពេញ​បន្ទប់។ ហើយ​ជន​ល្មើស​មិន​អាច​បង្អាប់​នាង​ដោយ​ការ​បញ្ចេញ​សម្លៀក​បំពាក់​ជា​សាធារណៈ​បាន​ឡើយ។ ពេល​នាង​ឈប់​ព្យាយាម​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ទី​នេះ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ ឈប់​ចាប់​អាវ​នាង ព្រះអម្ចាស់​បាន​ធ្វើ​ទាំង​អស់​សម្រាប់​នាង។ ហើយ​នាង​អាច​ដឹកនាំ​អាវុធ​ស្ត្រី​សម្ងាត់​របស់​នាង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​បង្ក​វា​ទាំងអស់​។ អ្នក​ដែល​ការ​សន្យា​និង​ពាក្យ​សម្បថ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​មាន​សារៈ​សំខាន់​ជាង​ការ​ការពារ​ស្ត្រី។

សង្គម​មួយ​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្លួន​មើល​ថែ​ព្រាហ្មណ៍ (ពោល​គឺ​ពួក​បរិសុទ្ធ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ) ស្ត្រី កុមារ មនុស្ស​ចាស់ និង​គោ។ បើគ្មានធាតុផ្សំទាំងនេះទេ ការរិចរិលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសង្គម។ ដំបូង​គេ​មិន​ការពារ​ព្រាហ្មណ៍​ទេ ទើប​ឈប់​ខ្វល់​ពី​ស្ត្រី។ ហើយបន្ទាប់មក - ធម្មជាតិ - ដោយសារតែវាគឺជាស្ត្រីដែលថែរក្សាកុមារនិងមនុស្សចាស់។ ពួក​គេ​មិន​មាន​កម្លាំង​ច្រើន​ជាង​នេះ​ទេ ព្រោះ​ពួក​គេ​នឹង​ការពារ​ខ្លួន។ ហើយ​ពេល​វេលា​ដ៏​អាក្រក់​នឹង​មក​ដល់ ដែល​យើង​រស់​នៅ​ឥឡូវ​នេះ។

ស្ត្រីមិនត្រូវបានការពារទេឥឡូវនេះ។ បាទ វាគឺ។ កាលពីច្រើនឆ្នាំមុន បុរសឆ្កួតម្នាក់បានសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យមហាក្សត្រីអាម៉ាស់មុខជាសាធារណៈ ហើយអ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមយកគំរូពីគាត់។ ហើយតើយើងគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ? យកឧទាហរណ៍ផងដែរ។ ពី Draupadi ខ្លួនឯង។ រៀន​ទុក​ចិត្ត​លើ​ព្រះហឫទ័យ​របស់​ព្រះអម្ចាស់ ហើយ​រៀន​គ្រប់គ្រង​អាវុធ​ស្រី​សម្ងាត់​របស់​អ្នក—អំណាច​នៃ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺហេតុអ្វី។ គោលដៅ​គឺ​មិនមែន​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​យុត្តិធម៌​ទេ គឺ​ដើម្បី​សងសឹក។ គោលដៅរបស់ស្ត្រីក្នុងករណីនេះគឺសាមញ្ញ - មិនឱ្យបេះដូងរបស់នាងរឹងនិងបិទ។ បន្តមានអារម្មណ៍ទោះបីជាមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។ មិន​ថា​ការ​សាកល្បង​អ្វី​ក៏​ធ្លាក់​មក​លើ​នាង​ដែរ។

ការពារបេះដូងរបស់អ្នកដោយរក្សាវាឱ្យចំហ។ ហើយ​នៅ​តែ​មិន​ចុះ​ចាញ់ ហើយ​មិន​បិទ​វា​ទេ ទោះ​វា​ឈឺ​ខ្លាំង​ក៏​ដោយ។ វា​អាច​ទៅរួច។ វាជាការពិត។ នេះគឺជាផ្លូវតែមួយគត់ដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសុភមង្គល។